Психолог

Спортивные психологи — помогают детям и подросткам в достижении спортивных результатов.

 

Запись на консультацию:

тел. +7 967 057 77 04

онлайн запись:здесь

Наши услуги

Пройдите Тест Шкала тревоги

Пройдите Тест Шкала депрессии

Психолог Марунова Наталья Валерьевна является дипломированным специалистом AASP*

Консультация спортивного психолога

     У вашего ребенка пропало желания заниматься спортом? Нет мотивации? Ваш ребенок старается избегать тренировок, и посещение спортивного клуба? Помимо этого, у вашего ребенка нарастает чувства неудовлетворенности собой, он злиться, плохо спит ,жалуется на расстройства желудка и прочее..? Он хочет закончить свои спортивные занятия?

     Если – ДА, то позвольте внести некоторую ясность.

Первый наш спортивный опыт мы получаем в детстве. Этот опыт мы приобретаем в то важное время, когда изучаем самих себя и окружающих. Занятия спортом являются хорошими условиями для роста и развития здоровых отношений между людьми.

К сожалению, спортивные занятия, практика, посещение спортивного клуба, соревновательная атмосфера могут стать для ребенка сложным, болезненным, запутанным испытанием.

      Родители и грамотный тренер могут помочь ребенку легко адаптироваться в спортивном пространстве, где молодой спортсмен будет учиться и совершенствоваться. Но иногда требуется специальная помощь ребенку, которая связана с его адаптацией к новым условиям жизни и тренировкам. Очень полезным будет обращение к спортивному психологу, чья помощь может быть крайне необходимой.

      Спортивный психолог может объяснить ребенку особенности поведения людей (взрослых, детей) в спорте, может сказать ему те необходимые слова, которые помогут разрешить сложившиеся трудности, и добиться отличных результатов. Дети не должны чрезмерно персонализировать сложности, и винить себя во всех неудачах. В противном случае, все это может привести к серьезным негативным последствиям.

Любые неудачи в спорте дети переживают намного сильнее, чем взрослые.

 

На что может пожаловаться юный спортсмен :

      Получился вот такой список жалоб :

 — во время официальных игр /соревнований, я показываю худшие результаты чем на тренировках;

 — на ответственных играх/ соревнованиях я показываю результат хуже тех, которые я показываю на регулярных соревнованиях /играх;

 — у меня сложности сконцентрироваться, и я часто теряю внимание;

 — мне трудно восстановиться после неудачного выступления;

 — после полученной травмы у меня пропала уверенность в себе;

 — я хочу что бы моя эффективность была постоянной;

 — мне трудно справиться с переживаниями того, что мой вид спорта связан с крайнем риском и опасен для жизни;

 — я часто переживаю по поводу моих результатов;

 — я плохо сплю;

 — я злюсь на всех;

 

Что еще может предложить спортивный психолог:

 — снизить, и полностью устранить тревожность у юного спортсмена;

 — улучшить внимание к выполнение поставленного задания;

 — помочь определить и установить кратковременные и долговременные цели и задачи;

 — помочь восстановить после травмы;

 — создать мотивацию для занятия спортом, и достижения результатов;

 — помочь юному спортсмену поверить в себя ;

 — найти и улучшить пути коммуникации между спортсменом и тренером, спортсменом и командой, спортсменом и родителями;

 — разработать план индивидуальных тренировок, план достижения спортивных результатов;

 

*AASP Association for Applied Sport psychology – Ассоциация прикладной спортивной психологии – международная, мультидисциплинарная организация, объединяющая профессионалов психологов, работающих в области спортивной психологии.

Наши услуги

Контакты

Спортивный психолог для ребенка. Детский спортивный психолог Спортивный психолог для ребёнка

Спортивная психология — это прикладная отрасль психологии, сочетающая в себе несколько практических направлений, в числе которых находятся как классическая психотерапия, так и коучинг, тренинги и т. д. Кроме того, в рамках спортивной психологии изучаются особенности психики спортсмена в контексте соревновательной деятельности.

Что изучает спортивная психология?

Что исследует психология спорта? Профессиональные тренеры уже не раз отмечали, что в спорте побеждает не самый физически развитый человек, обладающий предрасположенностью к тому или иному роду занятий, а самый настойчивый, дисциплинированный и упорный в тренировках. Раньше тренеры подходили к организации такого желательного поведения интуитивно, в силу своих личностных качеств и харизмы. Теперь на смену им пришел спортивный психолог, отвечающий за душевное состояние спортсмена.

Спортивные психологи при помощи профессиональных психологических методик выявляют, какие именно установки и личностные качества спортсмена позволяют ему усердно тренироваться и Кроме того, психология в спорте позволяет командам и тренеру «сыграться» не только на поле или тренировочной площадке, но и почувствовать более прочное единство и взаимопонимание для эффективного взаимодействия. Групповая динамика, совместимость, взаимоотношения — все эти аспекты тоже лежат в зоне интереса психологии спорта.

В общем виде предмет интереса спортивной психологии можно описать следующими категориями:

• мотивы спортивной деятельности;
• психологическая диагностика склонностей и способностей;
• психомоторика;
• обучение и воспитание спортсменов;
• особенности подготовки спортсменов с точки зрения психологии;
• особые черты личности спортсменов, тренеров, спортивных судей и болельщиков;
• психологический климат в спортивных коллективах;
• регуляция внутреннего состояния спортсмена;
• стили спортивного поведения;
• характеристика различных видов спорта.

Спортивный психолог для ребенка играет особую роль в достижении спортивных успехов. У детей психика особенно подвижна и ранима, а спорт является соревновательным видом деятельности, в котором поражений на пути к успехам не избежать. Детей неудачи особенно травмируют, поэтому важно их вовремя направить и смотивировать, чтобы избежать глубокого разочарования, и депрессии.

Многие практикующие психологи, даже если психология спорта не является их узкой профессиональной деятельностью, владеют приемами, которые позволят сгладить негативные факторы на ранних этапах. Спортивная психология в ее базовых проявлениях входит в перечень подготовки психологических факультетов.

Какие задачи решает спортивный психолог?

Спортивный психолог выступает для команды в роли «семейного психотерапевта».

В профессиональном спорте консультант этого профиля закреплен за каждой командой, тем самым разделяя с тренером обязанности по психологической подготовке команды. Есть и специалисты, которые консультируют спортсменов индивидуально: главным образом это происходит в тех случаях, когда спортсмен испытывает трудности и дискомфорт, мешающие ему добиваться спортивных высот, но произрастающие при этом из личностных проблем.

Исходя из перечисленных ранее сфер интереса психологии спорта, обозначим ведущие задачи, которые выполняет спортивный психолог в своей практике:

• спортивная профориентация. Детский спортивный психолог помогает определить склонности ребенка к тому или иному виду спорта, исходя из типа нервной системы, личностной направленности и мотивации;
• подготовка к соревнованиям. В зависимости от текущей ситуации в команде или в психике конкретного спортсмена, психолог может устранять тревожность, помогать в поиске внутреннего ресурса спортсмена, мотивировать его на победу и т. д.;
• разработка стратегий во время соревнования. Психолог, работая совместно с тренером, предоставляет информацию о проведенной психодиагностике и выявленных особенностях личности конкретных спортсменов, а также проводит аналитику их соперников. Исходя из полученных данных, два специалиста разрабатывают максимально эффективную стратегию победы;
• реабилитация после состязаний. Вопреки бытовому мнению, этот пункт необходим и в случае победы команды. Соревновательная деятельность требует высокого психического напряжения, она связана с ожиданием и сосредоточением на победе, и достигает своего пика по исходу игры. В случае поражения спортсмен оказывается глубоко фрустрирован и не находит в себе сил соревноваться, а то и жить дальше. В случае победы участники могут испытывать опустошенность и апатию или длительную эйфорию, что мешает им сосредоточиться на дальнейших тренировках;
• выявление и Кризисы случаются у всех людей — это нормальное течение психических процессов, обусловленное возрастом. У спортсменов кризисные состояния случаются чаще, а риск их неблагоприятного течения выше. Это связано с тем, что люди в профессиональном спорте «уходят в тираж» молодыми, быстро теряют востребованность, тяжело переживают поражения. Помощь психолога необходима, чтобы сбалансировать личную и профессиональную жизнь человека в спорте и помочь ему стать не только успешным спортсменом, но и гармоничным, уверенным и счастливым.

В зависимости от специфики работы и специализации, работа спортивного психолога может быть направлена и на другие задачи. Выше были перечислены лишь основные практические задачи, с которыми сталкиваются практически все специалисты этой ветви психологии.

Тренер или психолог?

В связи с тем, что психология спортсмена только недавно выделилась в отдельное направление работы и медленно приобретала популярность в России, многие недооценивают роль, выполняемую спортивным психологом для команды и каждого участника в отдельности. Традиционно психологические функции для спортсменов были закреплены за тренером и полностью зависели от его видения жизни, природного дара убеждения и тактики, которую он сам выбрал для взаимодействия с подопечными.

В свою очередь, психолог обладает профессиональными знаниями в вопросах психической жизни каждой из сторон спорта. Опираясь на собранные при помощи большого эмпирического опыта данные (несравнимо большего, чем у каждого конкретного тренера в отдельности), психолог вырабатывает различные стратегии поведения и меняет их по необходимости. позволяют вовремя выявить и предотвратить угнетенные и кризисные состояния, и разрешаются они при помощи надежных научных методов, в отличие от житейского внушения тренера.

Разумеется, эти особенности не принижают роль тренера для команды. Тренеры чувствуют психологию победителя в спорте и владеют ей интуитивно. Речь идет о сотрудничестве и гибком разделении обязанностей. Психолог и тренер создают тесный тандем, в котором тренер направляет спортсменов, опираясь на свой личный и профессиональный опыт, а психолог позволяет сделать это взаимодействие эффективным, оптимизируя его и устраняя негативные факторы.

Таким образом, психология спорта и практикующие в этом направлении специалисты не идут вразрез с интересами тренера. Это содружественные силы, взаимно дополняющие друг друга.

Большинство современных родителей хотят видеть своих детей отличниками и победителями в какой-либо деятельности. Для этого они нанимают множество репетиторов по разным предметам и водят своих чад на различные кружки и секции, у такого ребенка день расписан по минутам, и часто, никто из родителей не задумывается, а надо ли это ребенку.Спортивный психолог для ребенка в Москве, работающий в нашем центре поможет разобраться с вопросами:

• Как такое множество интересов отразится на личности ребенка?
• Для чего ему такое разнообразие?

Разобраться со всеми этими вопросами поможет спортивный детский психолог.

Как это помогает?

В нашем арсенале множество инструментов для работы как с детьми спортсменами, так и для работы с ребятишками и их родителями, которые еще не определились, чем лучше заниматься ребенку. Поможем грамотно сформировать развитие ребенка, подобрать вид дополнительный деятельности, который приведет к гармонично развитой и успешной личности. У нас принимает лучший детский спортивный психолог в Москве, результаты работы которого не оставляют у родителей сомнений в правильности решения о его посещении.

Чтобы детство было счастливым, и родители гордились и радовались успехам своего ребенка, нужно:

• правильно определить способности и возможности ребенка,
• выбрать подходящий вид спорта для будущего чемпиона, с учетом его темперамента, характера и задатков.

Если ребенок уже чем-либо занимается, надо правильно мотивировать и поддерживать его интересы, чтобы любое занятие доставляло ему удовольствие.

Еще В.А.Сухомлинский сказал, что спорт становится средством воспитания тогда, когда он любимое занятие.

Цены:

Квалификация специалиста	Ф.И.О. специалиста	Время	Цена	Примечание
Специалист высшей категории	И.О. специалиста»/>

Профессиональные занятия спортом создают большие нагрузки для психики ребенка. Например:

Мотивация . Ребенку нужно стремиться к высоким результатам. Это нелегкая задача для многих взрослых. Дети тренируются, когда хочется играть, повторяют одно и то же действие, пока не достигнут идеального исполнения и т.д.

Функция детского спортивного психолога:

• Специалист и клиент подберут из множества мотивационных техник самые подходящие. Так, чтобы ребенок мог вкладываться в спортивную карьеру с полной отдачей при любых обстоятельствах.
• Психолог вместе с ребенком определят и эффективные методы для повышения продуктивности тренировок.

Подготовка к соревнованиям. Этот процесс очень затратен для детской психики. Повышенные физические нагрузки и волнение перед выступлением запускают механизмы стресса. Юному спортсмену в этот период особенно важна профессиональная поддержка.

Актуальность спортивного психолога для ребенка:

• Профессиональный психотерапевт проработает с клиентом ситуации победы и проигрыша, конкуренции и т. д. Эти явления могут нанести ребенку большую травму на всю жизнь, если он не сумеет конструктивно воспринять и прожить их.
• Детский спортивный психолог поможет спортсмену научиться справляться с волнением перед выходом на арену, а также управлять своим психологическим состоянием.
• Психотерапевт и клиент будут вместе работать над упражнениями по расслаблению и концентрации усилий. Так тренировки станут эффективнее, а ущерб для психики ребенка – существенно меньше.

Коммуникация. Ребенку-спортсмену важно уметь выстраивать отношения с тренером и/или членами команды. Что не всегда бывает просто. Занять свое место в коллективе, уметь вести себя в конфликтных ситуациях, эффективно работать с разными людьми – незаменимые навыки для любого спортсмена.

Польза психолога:

Специалист совместно с клиентом проработают любые сложности, которые могут возникнуть при взаимодействии с окружающими: стеснение, неумение отстаивать свою точку зрения, неспособность слышать другого и т. д.

Спортивный психолог для ребенка научит клиента управлять своими эмоциями, чтобы качество командной работы не зависело от климата между ее членами. Этот же навык будет актуален в решении конфликтов.

Поиск ресурсов. Юные спортсмены много тренируются. У них значительно меньше времени на отдых и игры по сравнению со сверстниками. Это вызывает стрессовые реакции практически у каждого ребенка.

Чем в этом случае полезен детский спортивный психолог?

В ходе консультаций со специалистом будет найден баланс между отдыхом и нагрузками.

Психотерапевт вместе с ребенком определят, какие ресурсы из неспортивной жизни ребенка могут компенсировать повышенные энерго и временные затраты на спорт.

Психологи центра «Квартет» окажут качественную, профессиональную поддержку и при любых других сложностях, возникающих у юных спортсменов.

Звоните и записывайтесь на прием!

Будем рады помочь Вам!

Рекомендуем также

Спортивная психология – детский спортивный психолог

Спортивная психология как отдельное направление психологии получила всемирное признание в 1965 году, когда в Риме было создано Международное общество психологии спорта. Сейчас психология спорта переживает бурное развитие. В национальных и олимпийских сборных практически всех стран имеются штатные психологи, нередко — для каждого вида спорта.

Задачи спортивного психолога

При работе со спортсменом психолог должен помочь ему решить следующие задачи:

• Четко поставить цель, создать образ желаемого результата и, тем самым, сформировать правильную мотивацию тренировок для повышения их эффективности.
• Помочь справиться с предстартовым волнением, сконцентрировать внимание.
• Помочь спортсмену научиться управлять своим психологическим состоянием, обучить приемам релаксации, визуализации и т.д.
• Способствовать улучшению взаимоотношений спортсмена с тренером, а также между членами команды.
• Оказывать спортсмену психологическую помощь в кризисных ситуациях: при проигрыше, травме и т.д.

Хороший спортивный психолог обладает широким профессиональным кругозором и использует в своей работе все достижения различных направлений психологии: аутотренинга, НЛП, гипноза, коучинга и др.

Специфика работы детского спортивного психолога

В работе детского спортивного психолога имеется своя специфика. Прежде всего, он должен выяснить, правильно ли выбрано спортивное направление с учетом способностей и возможностей ребенка. Нередко амбициозные родители стремятся вырастить своего малыша чемпионом и уже в раннем детстве отдают его в спортивную секцию. Задача психолога — определить, сможет ли ребенок справиться не только с физической, но и с достаточно серьезной психологической нагрузкой при занятиях спортом и оценить, насколько его личностные характеристики соответствуют предъявляемым требованиям.

Еще одной важной задачей детской спортивной психологии является грамотное воспитание детей в процессе тренировки. В настоящее время детская спортивная психология позволяет разрабатывать эффективные программы подготовки юных спортсменов, в которых учитываются их возрастные психофизиологические особенности. Для этого проводится психодиагностика, а также индивидуальная и групповая психологическая работа с детьми, занимающимися спортом.

Кроме того, актуальна тема работы со спортсменами, которые покинули «большой спорт» и перешли на тренерскую работу с детьми или подростками. И здесь спортивный психолог незаменим: как правило, спортсмены слабо разбираются в детской психологии, и именно детский спортивный психолог может помочь им установить контакт с подопечными, объяснить приемы психологического взаимодействия с ребенком, выработать командный дух в детском коллективе.

Следует учитывать, что все больше детей воспитывается в неполных семьях, без мужского влияния, и тренер служит для них образцом «мужского поведения». Поэтому на тренера ложится большая ответственность, ведь его личностные характеристики очень сильно влияют на характер и манеру поведения ребенка. И не последнюю роль в формировании правильного подхода к детям в данном случае играет детский спортивный психолог.

Таким образом, данный специалист принимает участие на всех этапах работы с ребенком, от выбора вида спорта до построения отношений в команде и непосредственной психологической подготовки к соревнованиям.

Спортивный психолог: “Чаще всего ты включаешь для спортсмена “холодный душ”. | by Max Sydorenko | This Is Badminton

Надеюсь, что после нашего интервью — все впереди! Итак, мой первый вопрос.

Год назад, когда я готовил статью о ТОП-5 матчах уходящего сезона мировой серии бадминтона, я включил в свой список финальный поединок турнира Hon Kong Open 2018. Спортсмен из Кореи, Сон Ван Хо, играя против японца Кенто Нишимото, ушел на минутный перерыв, ведя в счете 11:2. После перерыва корейца вроде бы подменили, и он умудрился проиграть первый гейм со счетом 21:14.

С точки зрения спортивной психологии, как бы Вы объяснили подобный провал? Были ли в вашей практике подобные случаи?

Во-первых, я думаю, что нужно рассматривать комбинацию факторов. Во-вторых, я не имею права сейчас делать какой-то вывод и говорить точно, что произошло в тот момент, не работая со спортсменом, не услышав его субъективное мнение, его анализ собственных ощущений. Я не знаю его личностных особенностей и в каком предстартовом состоянии он выходил.

ТОП-5 матчей 2018 года: один в поле воин. Читайте статью здесь.

Предположения сейчас могут быть абсолютно разными, что тогда произошло. Например, самая распространённая ошибка, это когда спортсмен запустил в свой мозг мысль о результате. А как только ты запускаешь мысль о результате, особенно в концовке матча, знай, первое, что ты потеряешь — это концентрацию внимания, ты начнешь допускать ошибки, принимать неправильные решения и так далее.

То есть запуск мысли о результате в процессе игры — это первый шаг к тому, чтобы этот результат не пришел?

Да, возможно так. Возможно, Сон Ван Хо пошел на опережение в своих мыслях.

У нас есть такая особенность мозга: он не различает, где реальность, а где нет. Включая полимодальные представления, мозг способен создавать целостные образы, и они настолько действительны для него, что создают у спортсмена ощущение пережитой реальности. А если я это что-то пережил очень явно, это значит, что я отработал. Значит, я могу выключиться.

Источник: https://www.pinterest.com/pin/445293481905832399/

Можно предположить, что Сон Ван Хо пережил состояние победителя матча? Если не вдаваться в глубокий анализ.

Можно так сказать.

У меня был интересный пример со спортсменом, он сейчас как раз вернулся с отборочного Чемпионата Мира, с путёвкой на Олимпиаду. И мы уже к ней готовимся. Так вот, он пришёл ко мне уже как взрослый, зрелый спортсмен. Будучи многократным призёром соревнований, он при этом никогда не доходил до самого главного, самого вкусного, к победам на высочайшем уровне, к Олимпийским играм.

Первое, что мы изучили — это его предстартовое состояние, что он переживает, зачем выходит на поединок, с какими мыслями и так далее. Выяснилось, что спортсмен всегда едет с большой группой поддержки на любые соревнования. И данная группа поддержки всегда твердит, что он самый лучший, самый непобедимый, что ты — наш чемпион. И ещё не начав работу, спортсмен уже прорисовывал себе картинку, что он выиграл. Выходя же на поединок, не мог достать из себя качественных действий, качественной контролируемой работы от первой встречи до финала. Конечно, кроме неправильных установок, у нас ещё много нюансов в его индивидуальной работе, но это один из примеров к вашему вопросу.

Тогда как правильно настраиваться на матч? Существует ли универсальная техника настроя и, связана ли она с концепцией «психологии победителя»?

Конечно, правильный настрой связан с психологией победителя. А ещё, это уметь выходить на пик своей спортивной формы к главному соревнованию, позитивное, но реалистичное мышление, способность сохранять позитивный подход к себе и к своему выступлению, не сдаваться, ни при каких обстоятельствах и не терять надежды. Играть только разумом и телом, но не эмоциями (тем более негативными). Поддерживать необходимый уровень концентрации в течение всего выступления. Сохранять уверенность в себе в различных игровых и турнирных ситуациях и, многое другое.

Для оптимального «боевого состояния» важны такие составляющие, как контроль своих действий, действий соперника, умение принимать решения адекватно ситуации. В соревнованиях также важна способность отключиться и пользоваться паузами для того, чтобы освежить свое сознание и включить холодный рассудок для принятия правильных решений.

Существует ли единая универсальная техника для всех спортсменов? Я сразу скажу, что нет.

Не существует единого правильно подхода к настрою. Во-первых, сам настрой делится на настрой на матч, настрой на определенные соревнования, на турнирный цикл.

В зависимости от этого, у спортсмена будут разные задачи. Настраиваясь на игру, у тебя есть определенный алгоритм задач, которые ты должен выполнить. Это важно для контроля своих мыслей, чтобы не забегать вперед и не рисовать из себя уже победителя и чемпиона, возвращать себя к реальности.

В футболе, например, как и в других видах спорта, есть установки тренера, которые ты должен выполнить. Обратная сторона установок или же алгоритма задач — это способность включать свое игровое мышление, менять его в соответствии с ситуацией.

У каждого из нас есть индивидуальные особенности. У кого-то нервная система сильная, а у кого-то слабая, это как минимум влияет на разные уровни «включаемости» в работе. У кого-то преобладает возбуждение, где действия опережают мысль, а у кого-то торможение. Типы темперамента, психологические особенности темперамента, личностные особенности, волевые компоненты, мотивационная направленность, все нужно учитывать. Кто-то умеет себя пересилить, а кто-то нет.

Важно помнить, что твоя самая главная задача, когда ты выходишь на поле, на ковер, или корт — это, прежде всего, победить самого себя, а не соперника. Каждый раз, уходя с игры, понимать, что ты сделал все, что ты смог, все, что от тебя зависело и даже больше.

Сколько вопросов в одном ответе… Мне кажется, что мы затронули очень серьезный объем вопросов.

Я думала о том, что нам не хватит одного интервью!

Огромное количество деталей, из которого логично следует еще один вопрос: спортивный психолог в профессиональном спорте — это «the must» для достижения высот? Или же спортивным психологом может быть тренер, родитель?

В нашей стране в большинстве случаев есть такое требование к тренеру, что тренер должен быть и психологом. Я не спорю. Получая тренерское, педагогическое образование, тренер проходит разные дисциплины по психологии, изучает азы науки.

Естественно, необходимо понимать психологию своих учеников, но все-таки, во всем мире, в Европе, в Америке, каждый занимается своим делом. Тренер — обучает спортсмена. Спортивный врач занимается физическим здоровьем подопечного. Психолог занимается психологическим состоянием спортсмена.

И я хочу, чтобы так было и в нашей стране. Например, ко мне когда-то пришел, спортсмен, который готовился к Олимпиаде, и сказал: «Вы знаете, я очень долго не мог настроиться к вам прийти, потому что у меня была такая установка, что психолог для слабаков».

Но ведь это не так. Именно спортивный психолог позволяет тебе с помощью определенных техник и инструментов, знаний работы психики, учетом твоих особенностей сделать тебя еще сильнее.

Очень хорошо, когда спортивный психолог едет на соревнования. Во-первых, ты видишь своего спортсмена в действии: все его переживания, представления, предстартовые/стартовые состояния, как он себя ведет в разных ситуациях игры, как он ведёт себя при непредвиденных ситуациях. Ведь все идет из головы. Все задачи, которые спортсмен выполняет на поле, на площадке, на корте — все задачи посылаются именно из головы. И вот, что в этой голове, психолог должен понять здесь и сейчас, сегодня вечером, когда этот ребенок или взрослый приехал на сборы, откорректировать эти состояния в течение сборов и озвучить нужную информацию тренеру.

Еще такой момент, спортивный психолог, очень редко «погладит по голове», на самом деле, чаще всего ты включаешь «холодный душ» для спортсмена.

…чаще всего ты включаешь “холодный душ” для спортсмена…

Ты находишь какие-то сильные стороны спортсмена, о которых он забыл или не может из себя достать. И дожимаешь его, достаёшь из него весь его максимум, который только можно достать.

Вы сказали ребенок… а с какого возраста лучше нужно начинать работать со спортивным психологом?

Конечно, когда личность только формируется. Потому что мы даем возможность увеличивать резервы психики, ее возможности. Допустим, возьмите внимание. Ведь оно же тренируемо! И этим должен заниматься кроме тренера еще и психолог. Возьмите память, мышление, игровое мышление… — психическим процессам тоже нужны ежедневные тренировки.

Давайте возьмем элементарный пример… Как мы думаем? Словами. Если у нас будет недостаточный словарный запас, можем ли мы развивать свое мышление, спортивный интеллект? Я заставляю своих спортсменов учиться, много читать, наизусть систематически учить стихи, прозу, чтобы увеличивать словарный запас, работать со своей памятью, вниманием, решать логические задачки, увеличивать и расширять почву для игрового мышления, которое нам необходимо развивать.

Василий Ломаченко и его подход к развитию спорт. интеллекта

Идем дальше… формирование навыков самоконтроля, работа со своими эмоциями. Очень печально, когда приходят взрослые люди и не могут охарактеризовать своё состояние или просто описать свои личностные особенности, они не знают себя. Даешь задание — опиши свой психологический портрет, опиши себя, какой ты. И мне многие спортсмены говорят: «Так, а можно звонок маме? Она меня лучше знает».

И получается, ты просто начинаешь с элементарного обучения эмоциональной грамотности. Невозможно развивать эмоциональный интеллект без эмоциональной грамотности. Ведь все очень взаимосвязано. Психика она настолько тонкий инструмент! Иногда, бывает, приходят родители и даже тренеры, приводят спортсменов и говорят: «Мне завтра нужен результат». Я говорю нет.

Ведь это гастроэнтеролог может дать таблетку, чтобы не болел желудок или поджелудочная железа. Терапевт даст таблетку от головной боли. С психикой чуть иначе, ее надо приручать. У нее есть свои законы, по которым она работает. Психическое отражение может работать на опережение, моделировать будущее. У нас уже очень много написано диссертаций по интуиции. А мы очень редко применяем навыки интуитивного мышления в спорте.

Да, интуиция очень важно, особенно в бадминтоне, где решения принимаются за секунды. Как вы ее развиваете со своими подопечными?

Все начинается с создания психологического портрета. Когда ты начинаешь работать с командой или индивидуально со спортсменом, ты проводишь комплексную психодиагностику, когда ты раскладываешь спортсмена по полочкам.

Самое интересное начинается, когда получаешь результаты диагностики. Например, диагностика показывает, что темперамент спортсмена — меланхолик. Значит у него очень чувствительная нервная система, и как следствие, быстро истощаемая. Есть очень много минусов для спорта… Да, можно сказать, что нет чистого темперамента и так далее, но все равно, нотки меланхолика будут звучать в поведенческом характере, особенно в стрессовых ситуациях он будет проявлять себя как меланхолик. Когда он будет уступать свое первенство сопернику, когда он будет сдаваться раньше времени, когда можно было ещё подождать. потерпеть…

В том же бадминтоне — просто дожать, делать одно и тоже действие и не говорить, что ничего не получается. Ты делай его. Через какое-то время твое действие сработает. А он нет, возьмёт и сойдёт с дистанции.

Часто, работая с меланхоликом, ты должен поднять уровень его самооценки, потому что, как правило, у них она низкая. Когда у него адекватная самооценка, у него появляется возможность, которая дана не всем нам: идти на опережение, включать интуитивное мышление. Может быть, меланхолик — не очень удачный пример, потому что они очень редко «выживают» в спорте высших достижений, но, всё-таки встречаются.

К слову о темпераменте. Некоторые спортсмены ведут себя очень эмоционально на корте. Например, Олимпийская чемпионка, испанка Каролина Марин, иногда просто “глушит” соперниц своей реакцией на удачные действия на корте. Эмоции на корте — это хорошо или плохо?

Это как факт, индивидуальные особенности личности.

Единственное, что все-таки спортсмена необходимо обучать самоконтролю, способности включить холодный рассудок в нужный момент.

Иногда проявление эмоций может быть элементом давления на соперника. Такое тоже бывает. Когда тебя провоцируют. И тут тоже, будь добр, включи навыки саморегуляции и самоконтроля.

Сюжет о бадминтоне с Каролиной Марин в преддверии Токио-2020

Часто можно увидеть, как соперники на корте «раздергивают» друг друга: кто-то пытается, как боксер смотреть все время в глаза после удачного розыгрыша, кто-то кричит, кто-то затягивает намеренно время. Как нужно противостоять или не поддаваться таким “играм”?

Ты должен, прежде всего, работать с собой, когда ты работаешь с таким соперником.

Здесь работает то, о чем я говорила. С детского возраста ты приручаешь свою психику, учишься управлять своим мозгом, чтобы не твои эмоции управляли тобой. Когда год за годом ты преодолеваешь себя, ты учишься это делать.

И, безусловно, все твое обучение должно подкрепляться положительными результатами, как спортсмена. Мы же говорим не о физкультуре, мы говорим о спорте. Это та область, сфера деятельности человека, где человек должен быть самым самым. Успех приходит только к сильнейшим…

Подвергаясь физическим нагрузкам, спортсмены часто работают на износ. Это приводит к травмам… Сейчас на просторах Интернета популярно учение о психосоматике или связи болезни/травмы с какими-то психическими явлениями. Почему одни спортсмен “хрупкие”, а об других можно “ракетки ломать” и им ничего не будет?

Во-первых, мы говорим о том, что все-таки спортсмены — это тоже люди. И у них такая же психика, как и у простых людей, только с определёнными особенностями, связанные с их деятельностью, все время работать на пределе своих возможностей и больше.

У некоторых спортсменов, например, можно наблюдать ипохондрические переживания — это сверх переживания за свое состояние здоровья. Страх травмы, который очень часто приводит даже к нервным срывам или повторным травмам.

Я работала со спортсменкой, очень сильной фигуристкой. У нее была серьезная травма колена и после этого она не могла себя заставить выходить на прыжки. В таких случаях особенно важен психолог потому что самостоятельно спортсмен не может с этим справиться.

Касаемо психосоматики. Так заложено в природе, что организм — это единое целое. Невозможно выделить отдельно психику и отдельно соматику. Если у нас происходят какие-то нарушения психического характера, они, естественно ведут за собой нарушения соматического характера. И точно также соматические нарушения, например, те же травмы, они непосредственно будут влиять на психологическое и психическое состояние спортсмена.

Есть инструменты, с которыми мы можем прийти к спортсмену, как психологи, и помочь ему.

Да, мы все можем сказать, что спортсмен должен уметь самостоятельно встать и не один раз встать после того как упал. Но в то же время, каждый из нас нуждается в том человеке, который протянет ему руку помощи. Будь то тренер, который почувствует его состояние, психолог, который рядом. На самом деле, психолог — это главный помощник тренера. Последнее слово будет за тренером, но ты все равно будешь его правой рукой, его переводчиком в определённых ситуациях.

Для тех, кто думает о том, чтобы начать работать со спортивным психологом — как правильно найти своего человека? На что нужно обращать внимание в первую очередь?

Очень часто бывает так, что спортсмен чувствует, что он нуждается в психологе и он идет, иногда даже тайно от тренера находит себе психолога и работает с ним, при этом тренеру не говорит. Это не совсем качественная работа будет. Потому что еще раз скажу, что психолог — это помощник тренера. Мы работаем в одном направлении с одними и теми же задачами, чтобы наш спортсмен добился максимальных результатов, при этом остался физически и психически здоровым. Потому что после спорта ему еще продолжать полноценную жизнь.

Поэтому, важно, чтобы тренеры понимали, кто такой психолог, что он делает и зачем. Радует, что такое понимание уже есть и активно формируется. Сейчас, я работаю с разными главными тренерами, разных сборных, с тренерами клубными и это достаточно успешная работа.

Сюжет Football Hub о роли спортивного психолога

Хотя, мне часто приводили один и тот же аргумент: «Вот когда мы были спортсменами, у нас не было никаких психологов. Посмотрите на наши результаты».

Когда я была спортсменкой, у меня тоже не было никакого психолога. Но нужно понимать такой момент: те люди, которые были в те времена, мое поколение и сегодняшние дети — это абсолютно разные люди. Их нельзя даже сравнивать между собой. Они с разным мировоззрением, разной работой психики, у нас разное информационное поле.

Да, мы в чем-то похожи, но мы — разные. Ну и есть же такая наука — психология. Наука со своей методологией, и она работает.

Кому и когда нужна консультация спортивного психолога

Спортивный психолог – совершенно новый вид направления психологической помощи, но он стремительно набирает популярность. В европейских странах внедрение спортивной психологии давно практикуется в учебных спортивных заведениях. И тем более за границей ни один уважающий себя спортивный клуб не будет существовать без профессионального психолога.

Кому нужна помощь спортивного психолога?

Спортивный психолог работает с футболистами, боксёрами, гимнастами, бегунами и бодибилдерами. Определённой специализации как таковой у этого специалиста нет, ведь в его поддержке нуждается каждый спортсмен.

Задачи спортивного психолога вместе с тем достаточно широки:

• помощь в выборе подходящего для ребёнка вида спорта;
• обучение спортсменов самоконтролю;
• повышение мотивации спортсменов;
• помощь в поднятии самооценки и уверенности в собственных силах;
• помощь в создании дружеской атмосферы в команде;
• обучение возможности справляться с эмоциями после проигрыша;
• оказание индивидуальной психологической помощи спортсмену, чтобы его переживания не сказывались на результативности;
• поддержка спортсменов, которые закончили свою карьеру.

Как проходит консультация

Бывают случаи разные. Есть спортсмены, которые сами готовы прийти к психологу, а бывает и так, что тренер просит консультацию специалиста для формирования доверительных отношений в спортивном клубе. В зависимости от ситуации подбираются разные методы решения проблем.

Психолог не выписывает лекарств и не ставит утвердительных диагнозов, он всего лишь направляет спортсмена на правильные мысли и действия.

Когда нужна поддержка психолога?

Поддержка психолога может потребоваться во многих случаях:

• при непонимании спортсмена и тренера;
• во время проигрышей на соревнованиях;
• когда нет мотивации двигаться вперёд;
• при ссорах в команде;
• при неуверенности спортсменов в себе;
• при неумении контролировать эмоции во время тренировок и соревнований.

Каким бы видом спорта человек не занимался, и каким бы сильным он не выглядел, ему нужен тот, к кому он может прийти в трудную минуту. Конечно, для этого нужно полное доверие и взаимопонимание. На консультации у спортивного психолога вы получите приятного собеседника, умного советчика и хорошего друга в одном лице.

Благодаря консультациям спортивного психолога спортсмены улучшают свои результаты и стремятся к высоким целям, а тренерский состав получает ценные указания, как сформировать дружную команду, нацеленную на результат и не отчаивающуюся при поражениях.

Психолог в спорте или зачем нужен детский спортивный психолог? Центр спортивной психологии Спортивная психология для детей.

Не бойтесь предлагать и пробовать разные варианты. Дети гораздо проще относятся к переменам. Если не понравилось в плавании, сходите с ним на футбол, если не футбол, то борьба и т.д.

Часто любовь к виду спорта прививает тренер, поэтому можно по рекомендациям и отзывам отвести к кому-то конкретному. Если тренер видит, что по физическим качествам хоккей сыну не подходит, то стоит прислушаться и переключить внимание ребёнка на что-то другое.

Но принуждать не нужно!Найдите то, что ребенку по душе и в удовольствие, и заставлять не придется.

Зачем нужен спортивный психолог?

Если вам тяжело сделать выбор, а желание ходить в спортивную секцию не пропадает, стоит обратиться к спортивному психологу. Специалисты продиагностируют свойства и качества личности ребенка.

Для этого может использоваться компьютерная диагностика, например, тесты на определение свойств внимания, памяти и т.д.

С детьми часто проводят проективные методики, которые тоже могут дать определённую информацию психологу и родителям. Это поможет с выбором.

Когда и кому нужен спортивный психолог?

Многие дети эмоционально не справляются, когда начинаются соревнования. А родители недоумевают, почему результаты на тренировке лучше, чем на соревнованиях? Или если есть страх выступлений и повышенная тревожность, давление со стороны тренера и родителей, страх подвести команду, что негативно сказывается на результатах. Это повод для консультации.

Источник фото: sportgame.ru

Вашему ребёнку не понадобится помощь специалиста, если вы (или чаще тренер) правильно выстроите психологическую подготовку к соревнованиям. При любом исходе очень важна поддержка.

Какие дети приходят на консультации чаще?

Очень важно, кому именно нравится вид спорта: ребенку или родителю. Если мама или папа решили, что ребенок будет заниматься именно гимнастикой и ничем больше, потому что они сами очень хотели ею заниматься, или когда-то в этом виде не достигли больших побед и теперь хотят, чтобы за них это сделал их ребенок, то важно родителям объяснить, что это большая ошибка.

Такой тип родителей называется «компенсирующим», именно они формируют неправильное отношения к спорту, соревнованиям, победам, проигрышам и т.д.

Бывает, на консультацию приходит спортсмен, который занимается 5 лет футболом, и говорит, что на самом деле хотел бы, плавать. Но его папа мечтал о сыне футболисте и не дал ребенку право выбрать вид спорта самостоятельно.

Дети таких родителей приходят к психологу чаще всего. Поэтому, когда у вашего ребенка появляются проблемы в спорте, не постесняйтесь самостоятельно выйти на откровенный разговор с психологом.

Важно не допустить, чтобы cын или дочь стали средством достижения родительских целей.

Но уж если так получилось, нужно научиться оказывать адекватную психологическую поддержку ребенку.

В моей практике был случай, когда ко мне пришла девочка 6 лет: она занималась фигурным катанием, однако тренировки всегда заканчивались слезами, тренер ругал, что-то не получалось. Ребенок по темпераменту сангвиник, такие детки могут заниматься практически любым видом спорта, универсальный тип темперамента. Родителям было рекомендовано не зацикливаться на фигурном катании, пробовать другие виды спорта и разных тренеров.

В итоге, девочка занимается танцами и она счастлива, выигрывает первые места, получает удовольствие. Всё потому, что вовремя обратились и не зациклились на фигурном катании.

Где найти спортивного психолога?

К сожалению, в Минске центров спортивной психологии очень мало, а на периферии их практически нет. Но на кафедре психологии БГУФК такие специалисты есть.

Также можно проконсультироваться в Психологическом центре ИППК БГУФК, МУНИЛ (Межкафедральная учебно-научно-исследовательская лаборатория). Училище Олимпийского резерва тоже предоставит вам такую возможность.

А вы ответственно выбирали спортивную секцию для ребенка?

Спортивная психология как отдельное направление психологии получила всемирное признание в 1965 году, когда в Риме было создано Международное общество психологии спорта. Сейчас психология спорта переживает бурное развитие. В национальных и олимпийских сборных практически всех стран имеются штатные психологи, нередко — для каждого вида спорта.

Задачи спортивного психолога

При работе со спортсменом психолог должен помочь ему решить следующие задачи:

• Четко поставить цель, создать образ желаемого результата и, тем самым, сформировать правильную мотивацию тренировок для повышения их эффективности.
• Помочь справиться с предстартовым волнением, сконцентрировать внимание.
• Помочь спортсмену научиться управлять своим психологическим состоянием, обучить приемам релаксации, визуализации и т.д.
• Способствовать улучшению взаимоотношений спортсмена с тренером, а также между членами команды.
• Оказывать спортсмену психологическую помощь в кризисных ситуациях: при проигрыше, травме и т.д.

Хороший спортивный психолог обладает широким профессиональным кругозором и использует в своей работе все достижения различных направлений психологии: аутотренинга, НЛП, гипноза, коучинга и др.

Специфика работы детского спортивного психолога

В работе детского спортивного психолога имеется своя специфика. Прежде всего, он должен выяснить, правильно ли выбрано спортивное направление с учетом способностей и возможностей ребенка. Нередко амбициозные родители стремятся вырастить своего малыша чемпионом и уже в раннем детстве отдают его в спортивную секцию. Задача психолога — определить, сможет ли ребенок справиться не только с физической, но и с достаточно серьезной психологической нагрузкой при занятиях спортом и оценить, насколько его личностные характеристики соответствуют предъявляемым требованиям.

Еще одной важной задачей детской спортивной психологии является грамотное воспитание детей в процессе тренировки. В настоящее время детская спортивная психология позволяет разрабатывать эффективные программы подготовки юных спортсменов, в которых учитываются их возрастные психофизиологические особенности. Для этого проводится психодиагностика, а также индивидуальная и групповая психологическая работа с детьми, занимающимися спортом.

Кроме того, актуальна тема работы со спортсменами, которые покинули «большой спорт» и перешли на тренерскую работу с детьми или подростками. И здесь спортивный психолог незаменим: как правило, спортсмены слабо разбираются в детской психологии, и именно детский спортивный психолог может помочь им установить контакт с подопечными, объяснить приемы психологического взаимодействия с ребенком, выработать командный дух в детском коллективе.

Следует учитывать, что все больше детей воспитывается в неполных семьях, без мужского влияния, и тренер служит для них образцом «мужского поведения». Поэтому на тренера ложится большая ответственность, ведь его личностные характеристики очень сильно влияют на характер и манеру поведения ребенка. И не последнюю роль в формировании правильного подхода к детям в данном случае играет детский спортивный психолог.

Таким образом, данный специалист принимает участие на всех этапах работы с ребенком, от выбора вида спорта до построения отношений в команде и непосредственной психологической подготовки к соревнованиям.

25.05.2010 10:55

Спортсмены детского возраста все чаще попадают во внимание спортивных психологов и психиатров. Отмечается, что исторически психиатры не занимались особенностями развития, свойственными для детей-спортсменов. Основным предметом изучения всегда служили физические и моторные аспекты развития. Но зачастую именно такие вещи, как невключение в команду и падение самооценки, оказывают решающее влияние на дальнейшую судьбу в спорте. В последнее время у многих специалистов стало вызывать беспокойство появление негативного явления, связанного с необоснованно ранним выбором «узкой» спортивной специализации. Все чаще в спорт высших достижений тренеры стали вовлекать слишком молодых людей и детей. Спортивные специалисты признают пагубное влияние такого раннего вовлечения с этической, физиологической и воспитательной точек зрения. Незаменимость и необходимость двигательной активности для

жизнедеятельности ребенка не вызывают сомнений, но при этом важно помнить о том, что существует ее оптимум для каждого возраста. Двигательная активность ниже оптимума ведет к задержке роста и развития, а также к снижению рабочих и адаптивных возможностей развивающегося организма, а выраженная гипокинезия — к изменениям, которые относятся к предпатологическим и патологическим состояниям. В то же время чрезмерная подвижность (спортивная гиперкинезия) может приводить к
возникновению специфического комплекса функциональных нарушений и клинических изменений, в первую очередь, со стороны центральной нервной системы, нейрорегуляторного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем, что требует прекращения спортивных тренировок и оказания серьезной медицинской помощи.

Для достижения результатов мирового уровня современному спортсмену нужно превратить себя в тренировочную машину, которая проводит две-три тренировки в день, служа этим результатам и предельно сокращая любую другую деятельность – учебу, работу, творчество, семью. Сегодняшние результаты во всех спортивных видах так выросли, что достигнуть уровня высших достижений смогут только спортсмены, которые узко специализировались в самом раннем возрасте, особенно это касается игровых видов спорта. Для некоторых видов спорта (например, гимнастика) возраст 20 лет уже близок к ветеранскому. Несмотря на увеличение спортивного долголетия, реальное повышение результатов после 30 лет возможно лишь в видах на выносливость. Существует некая константа, постоянная величина различного стажа тренировки в разных видах спорта, обусловленная биологическими законами развития двигательных качеств человека в онтогенезе, различными сроками специализации и возрастными диапазонами максимальных достижений в разных видах физических упражнений. Для гимнастики, плавания, фехтования, фигурного катания, тенниса оптимальный возраст начала занятий – 7-9 лет; для баскетбола, батута, лыжного и парусного спорта – 9-11 лет; для борьбы, водного пола, волейбола, академической гребли, конькобежного спорта, легкой атлетики, прыжков в воду, современного пятиборья, футбола, хоккея – 10-11 лет; для санного спорта, пулевой стрельбы, стрельбы из лука, гребли на байдарках и каноэ – 11-12 лет; для велосипедного спорта, бокса – 12-13 лет. Специализация (учебно-тренировочные занятия) начинается после начальной подготовки с 8 до 15 лет в зависимости от вида спорта. Самая ранняя специализация – в плавании (с 8 лет), гимнастике, теннисе, фигурном катании (с 9 лет), самая поздняя – в боксе, велоспорте, тяжелой атлетике (с 14 лет).

Помимо негативного влияния ранней специализации внимание специалистов привлекает особые патологические паттерны поведения, формирующиеся как у самого молодого спортсмена, так и у его окружения. Характеризуя личность молодого атлета, отмечается крайне сильная зависимость его самооценки от успеха или неуспеха на арене соревнований. Являясь едва ли не единственным и уж точно ведущим и доминирующим видом деятельности, в которую оказывается вовлечен ребенок, спортивная деятельность формирует особую ценностную структуру личности, когда каждая неудача становится значимым ударом по представлению молодого спортсмена о себе как стоящим чего либо. Дальнейшего исследования требуют такие актуальные проблемы, как жестокость и агрессия в детском спорте, а также изучение протекания у детей-спортсменов состояний психики, близких к патологическим, но широко распространенных среди детей, таких, как страхи, тревога и иные эмоциональные проблемы, а также явления ретардации и акселерации.

Говоря о патологических паттернах в поведении людей, окружающих молодого спортсмена, необходимо упомянуть так называемое «достижение через посредника» — синдром, охватывающий широкий спектр поведения родителей и тренеров, начиная нормальной гордостью и заканчивая эксплуатацией и жестокостью. Являясь объектом, с помощью которого родители и тренеры реализуют свои амбиции, выражаемые во фразе одного тренера «я не могу упустить свой шанс вырастить великого спортсмена», дети несут на себе бремя ответственности перед своим окружением и постоянно подвергаются стрессу, вызванному искусственной ситуацией развития, характеризуемой жесткими ограничениями в тех видах деятельности, которые являются основными для ребенка, а именно игровой, коммуникативной и образовательной.

Кирилл Смирнов

02.06.2010 10:11

Точность оценивания и отмеривания временных интервалов зависит помимо биологических циклов организма, от функционального состояния и опыта, как показано в работе М.Ю.Широкой , от тренированности, что продемонстрировано в исследовании С.Г. Геллерштейна , от мотивации и условий задачи, о чем свидетельствуют данные, полученные В.А. Садовым , «от согласованности субъективной единицы счета с принятой единицей измерения времени» .

Использование различных методов оценки восприятия времени у человека в профессиональной деятельности, представляется перспективным и при диагностики утомления. Так уже давно измерение точности восприятия и воспроизведения микроинтервалов времени используется в спорте для оценки эмоциональной напряженности спортсмена . Тест заключается в следующем: спортсмену дается секундомер и сначала предлагается отмерить 7 секунд и при этом считать про себя, проверяя темп своего счета. После чего, уже не смотря на секундомер, он должен отмерить интервал времени, равный 7 секундам. Так повторяется несколько раз. Об умеренной эмоциональной напряженности свидетельствует укорочение отмеривания на 0,5-1,4 с по сравнению с результатами, полученными в покое. Более сильное ускорение говорит о чрезмерном уровне напряженности. Замедление же отчета более чем на 1.4-2 с.

В недавней работе Игельмана представлен блок тестов, учитывающих особенности течения времени (TTB – Texas Temporal Battery). Выражается надежда, что блок небольших тестов, может быть эффективным для тестрования утомления, пригодности к работе и даже мозговых поражений. Дело в том, что процесс восприятия времени связан с работой множества областей мозга, и поэтому, даже простые задачи на восприятие времени могут выявить патологию. Тесты, разработанные или модифицированные Игельманом, основаны на принципах работы зрительного анализатора человека и включают в себя 3 теста, измеряющих 7 различных параметров работы мозга по восприятию информации во времени. Первый тест – на скорость различения альтернативных изображений. Когда человеку на экране предъявляется изображение и его негатив в очень быстром темпе, то человек ничего не видит. Длительность, ниже которой два события воспринимаются как одно называется (1)окном слияния (window of simultaneity). При утомлении или повреждении мозга окно слияния может увеличиваться.

Второй тест – это простая компьютерная игра. На экране – матрица 3*3 заполненная квадратиками. Все они красные, кроме одного зеленого. Когда испытуемые нажимают на зеленый квадрат, он перепрыгивает на другую позицию. Иногда квадратик перескакивает на другую позицию еще до того, как испытуемый нажал на квадрат. Если испытуемому кажется, что квадратик перепрыгнул на другую позицию до его действия, он должен был сообщить об этом нажатием на клавишу пробел. Таким образом, второй тест измерял не только(2)время реакции , но еще и (3) «вето»-время – время между самопроизвольным перепрыгиванием квадратика и последующим нажатием на квадратик. Также в этом тесте измерялась (4)временная переменная причинности – т. е. время между самопроизвольным перепрыгивание квадрата и нажатием клавиши, при котором испытуемые считают, что перемещение произошло самопроизвольно, а не по их вине. В дополнительной серии этого теста квадратик перепрыгивал на другую позицию только через 200 мс после действия испытуемого. Это так называемая серия с запаздыванием. Она позволяет измерить (5)скорость перекалибровки временных параметров причинной связи .

Третий тест направлен на определении различий в оценки длительности повторяющихся и новых стимулов. Испытуемый смотрит на фиксационный крестик в центр экрана. Вокруг поочередно появляются стимулы в разных местах. Из-за феномена константности восприятия стимулы которые длятся меньше 100 мс воспринимаются как длящиеся около 100 мс. Именно поэтому, человек воспринимает на экране не один стимул, а несколько. Это количество для одинаковых стимулов и разных отличается и характеризует особенности испытуемых. Так в недавнем исследовании было показано, что различия между восприятием длительности одинаковых и разных стимулов стерты у больных шизофренией .

В какой-то степени первый и второй тест этой батареи являются модификацией стандартного теста на критическую частоту слияния мельканий (КЧСМ). Метод КЧСМ известен и используется давно. Он характеризует общее ФС организма при различных уровнях общефизической нагрузки , является информативным, простым и доступным физиологическим показателем для оценки работоспособности и интенсивности нагрузки. Экспериментально установлено, что под влиянием физических нагрузок КЧСМ меняется, поэтому наблюдение за динамикой КЧСМ дает возможность судить о степени утомления организма . Однако доказано, что КЧСМ — многофакторный индикатор психофизиологического состояния, отражающий текущий уровень активации ЦНС. Уменьшение значения КЧСМ свидетельствует о развитии утомления ЦНС и организма в целом, увеличение — о наличии возбуждения или стресса, поэтому адекватная оценка и интерпретация КЧСМ требуют учета дополнительных факторов. В то же время экспериментально выявлено, что изменения КЧСМ при утомлении не превышают 2-3 Гц, а переход от видимости световых мельканий к их слиянию размыт и составляет зону неопределенности, в среднем равную 1 Гц, что обусловливает малую точность метода КЧСМ. Поэтому имеется необходимость в поиске более точных методов, позволяющих контролировать развитие утомления спортсмена в процессе тренировки. Учитывая данные недостатки был предложен новый психофизиологический метод определения временных параметров, характеризующих инерционность зрения, в частности времени восстановления зрительной системы — времени между моментом прекращения воздействия света на сетчатку и моментом исчезновения соответствующего зрительного ощущения . Для определения времени восстановления испытуемому предъявляются парные световые импульсы продолжительностью t имп, разделенные межимпульсным интервалом t, повторяющиеся через постоянный интервал времени T. В процессе измерения определяется продолжительность межимпульсного интервала t пор, при котором у испытуемого появляется субъективное ощущение слияния двух импульсов в паре в один, равное времени восстановления зрительной системы. Предполагается, что метод определения времени восстановления зрительного анализатора является более надежным и комфортным методом в сравнении с методом КЧСМ. Однако и этот тест не лишен доли субъективизма, т. к. может отражать просто разный критерий принятия решения. Также этот тест можно намеренно обмануть. Все эти недостатки преодолены в Техаской батареи. Таким образом, тесты Техаской Временной Батареи имеют большой потенциал использования в психологии спорта.

08.06.2010 10:52

Разработаны технологии улучшения жизнеобеспечения человека на основе комплексного генетико-вирусологического тестирования спортсменов олимпийского резерва, включающего анализ генетических вариаций Тестирование включает определение полиморфизмов генов, кодирующих ключевые регуляторы психофизиологического состояния, мышечной активности, сердечно-сосудистой системы и гемодинамики, иммунологического статуса, а также катаболизма анаболических лекарственных средств и антидепрессантов.

25.05.2010 10:53

Термин психофизиология объединяет в себе два, казалось бы, совсем разных мира: мир физиологии, телесно-материальный, и мир душевный, психический. Психофизиология – это раздел психологии, изучающий биологические составляющие психической деятельности. Прикладная область спортивной психофизиологии еще мало дифференцирована. Ее основная задача – применить основные знания и методы, накопленные и разработанные в рамках психофизиологии для потребностей спорта.

В самом начале курса спортивной психологии, читаемой в Стоунбриджском Университете, утверждается, что понимание связи между телом и психикой в спорте является ключевым для подготовки успешных спортсменов. И именно взаимосвязь тела и психики с его приложением к спорту и является основной темой изучения спортивной психологии. Спортивная психофизиология пытается раскрыть связи между психикой и мозгом и предложить свои методы воздействия как на физиологические, так и психические процессы. Таким образом, получается, что без знания спортивной психофизиологии невозможно грамотное курирование спортсменов, невозможно стать эффективным спортивным психологом.

Более того, в истории были случаи, когда именно психофизиологические исследования мозга приводили к изменению правил в спорте. Так при исследовании 14 боксеров, было обнаружено, что среди них 6 человек имеют отклонения по ЭЭГ, которые могут быть следствием повреждения мозга. Через несколько лет это послужило основанием для введения новых положений в свод правил о боксе. Похожие исследования были проведены и для футболистов. В них утверждается потенциальная опасность микросотрясений мозга, возникающих при отбивании мяча головой. Эти исследования подчеркивают важную общественную значимость психофизиологических исследований в спорте.

Перспективными направлениями спортивной психофизиологии являются психофизиологическая диагностика индивидуальных особенностей спортсменов и их функционального состояния, а также разработка и применение методов управления своим состоянием посредством влияния на свои физиологические процессы.

В разделе «Модули спортивной психологии» будут выкладываться материалы исследований и экспериментов в области психофизиологии. Эксперты Центра будут комментировать и анализировать предложенные к обсуждению темы и проблемы.

Ольга Сысоева

02.06.2010 10:20

Вопрос о том, что такое этические проблемы спортивной психологии, необходимо начать с описания понятий теоретической этики. Этика (от греческого слова «ethos» — нрав, характер) — раздел философии, объектом изучения которой является мораль. Слово «мораль» исходить от латинского слова«moris» и имеет тоже значение, что в русском языке «нравственность», а в немецком языке «Sittlichkeit». Необходимо также отметить что слово «этика» первоначально означало то же, что и «мораль», но в настоящее время его используют для обозначения области науки. Этических теорий принято разделять на три основные области: метаэтика, нормативная этика и прикладная этика.

Метаэтика (аналитическая этика) — направление этических исследований, анализируюшее саму этику как научную дисциплину методами логико-лингвистического анализа.

Нормативная этика направлена на более практические задачи, которые заключается в достижении моральных стандартов, способных регламентировать правильное и неправильное поведение. В некотором смысле, это поиск идеального принципа надлежащего поведения. Прежде чем действовать, человек должны рассматривать свои обязанности (обычно в форме принципов или прав) перед другими людьми в своем взаимодействии с ними. Нормативная система этических принципов берет за основу некое Сверх-Правило, Сверх-Должное. Золотое правило морали является классическим примером нормативного принципа: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой». Имеется в виду то, что люди должны действовать соответственно некоему правилу, долгу, который обязателен для выполнения в любых обстоятельствах. В качестве примера также можно привести Канта с его знаменитым категорическим императивом — «поступай так, как если бы максима твоего поступка посредством твоей воли должна была стать всеобщим законом природы». Таким образом, нормативная этическая теория устанавливает единый принцип, на основе которого рассматриваются любые действия.

Прикладная этика – это отдел этики, который изучает практические моральные проблемы и проводит анализ конкретных спорных моральных вопросов. В последние годы основные направления прикладной этики были разделены на группы, такие, как медицинская этика, спортивная этика, деловая этика, экологическая этика и др. Здесь под этикой понимается система принципов, набор правил или стандартов определяющих поведение в сфере определенного вида деятельности. Особое внимание уделяется видимым отступлениям от общих моральных норм, которые диктуются своеобразием профессии. Например, в классических отношениях между психологом и пациентом важнейшей обязанностью врача является благополучие пациента, но с появлением третей заинтересованной стороны — команды, тренера, спонсора интересы пациента-спортсмена могут отойти на второй план, а то и вовсе не учитываться.

Исследования этического аспекта работы спортивного психолога посвящены изучению таких вопросов, как организационный контекст, в котором осуществляется работа; взаимоотношения с коллегами, с клиентами; конфиденциальность полученной психологом информации; место проведения консультационных встреч (в случае работы спортивного психолога, это не всегда происходит в отдельном специально оснащенном кабинете). Отдельное внимание посвящено вопросам установления психологом заработной платы за свои услуги. По данным К.Хайз, ежегодный заработок спортивных психологов варьируется от 0 до 300.000 долларов, т.е. в данной профессиональной области вариация цен оплаты очень велика.

Когда психолог работает со спортивной организацией, то он вынужден находить оптимальный баланс между задачами, которые ставят перед ними организации и в то же время учитывать интересы и запросы каждого сотрудника в отдельности. Спортивный психолог, как правило, оказывается в ситуации сложного взаимодействия с тренером, спортсменом, административными работниками команды и т.д., чьи интересы, задачи и собственно ожидания от спортивного психолога часто очень различаются. Иерархичные отношения в организации, спортивной команде могут препятствовать установлению доверительного контакта между психологом и сотрудниками, спортсменами. В данном случае психологу следует особое внимание уделить вопросам сохранения конфиденциальности получаемой им информации.

Достаточно затруднительное положение для психолога возникает, когда он привлекается к вопросам спортивной селекции, комплектования команды. Психологу еще до преступления к работе следует обсудить этические ограничения своей работы, чтобы не вызвать неверных ожиданий.

Анастасия Солдатова

Гусейнов А.А., Апресян Р.Г. Этика: Учебник. — М.: Гардарики, 2000. — 472 с
Л.В.Максимов, Очерк современной метаэтики // «Вопросы философии», 1998, № 10. С.39-54
Иммануил Кант: Критика практического разума. Наука, 2007
Hays K.F. Being fit: The ethics of practice diversification in performance psychology // Professional Psychology: Research and Practice. – 2006.– Vol.37. — №3. – P. 223-232
Moore Z.E. Ethical dilemmas in sport psychology: discussion and recommendations pro practice //Professional Psychology: Research and Practice. – 2003. –Vol.34. — №6. – Р.601-610.
Haberl P., Peterson K. Olympic-Size ethical dilemmas: issues and challenges for sport psychology consultants on the road and at the Olympic games //Ethics and Behavior. – 2006. -№16(1). – Р.25-40.
Pauline J.S., Pauline G.N., Johnson S.R., Gamble K.M. Ethical issues in exercise psychology //Ethics and Behavior. – 2006. -№16(1). – Р.61-76.

Страница 1 из 3

• Первая
• Предыдущая

Большинство современных родителей хотят видеть своих детей отличниками и победителями в какой-либо деятельности. Для этого они нанимают множество репетиторов по разным предметам и водят своих чад на различные кружки и секции, у такого ребенка день расписан по минутам, и часто, никто из родителей не задумывается, а надо ли это ребенку.Спортивный психолог для ребенка в Москве, работающий в нашем центре поможет разобраться с вопросами:

• Как такое множество интересов отразится на личности ребенка?
• Для чего ему такое разнообразие?

Разобраться со всеми этими вопросами поможет спортивный детский психолог.

Как это помогает?

В нашем арсенале множество инструментов для работы как с детьми спортсменами, так и для работы с ребятишками и их родителями, которые еще не определились, чем лучше заниматься ребенку. Поможем грамотно сформировать развитие ребенка, подобрать вид дополнительный деятельности, который приведет к гармонично развитой и успешной личности. У нас принимает лучший детский спортивный психолог в Москве, результаты работы которого не оставляют у родителей сомнений в правильности решения о его посещении.

Чтобы детство было счастливым, и родители гордились и радовались успехам своего ребенка, нужно:

• правильно определить способности и возможности ребенка,
• выбрать подходящий вид спорта для будущего чемпиона, с учетом его темперамента, характера и задатков.

Если ребенок уже чем-либо занимается, надо правильно мотивировать и поддерживать его интересы, чтобы любое занятие доставляло ему удовольствие.

Еще В.А.Сухомлинский сказал, что спорт становится средством воспитания тогда, когда он любимое занятие.

Цены:

Квалификация специалиста	Ф.И.О. специалиста	Время	Цена	Примечание
Специалист высшей категории

Долгое время меня ело изнутри мое состояние нелюбви к себе, уныния, разочарования во всем. Не было желания двигаться вперед, а ведь вода, которая стоит на месте- начинает вонять. Вот и я была, неприятная (себе в первую очередь), «воняла» своей раздражительностью, агрессивным настроем, не доверительным отношением ко всем и всему. Сначала были моменты когда не было настроения и не хотелось видеть себя в зеркале. Потом это стало в каждодневной рутиной- я не хотела смотреть на себя в зеркале, я была гадка себе, видела существо без целей и желаний. Полный ноль в глазах. Спрашивала себя- как так такая молодая, еще совсем девчонка, а внутри никакого огонька и задора. У меня были попытки взять себя в руки, обуздать свои непостоянные настроения. Старалась смотреть на мир оптимистично, относится к себе с любовью. Всю теорию я знала хорошо. Но дальше осознания ничего не двигалось. Писала список желаний, целей. Использовала принципы позитивного мышления. Но не шло…. Да я и сама не могла понять- чего же я хочу? … Больше отзывов…

От всей души хочу искренне поблагодарить Аллу Анатольевну за то, что она сделала для меня. Это человек, который в самом деле на своем месте! Способен помочь разобраться в себе, чего некоторые специалисты не в состоянии сделать. Мужчины! Есть проблемы, связанные с сексом, неуверенностью, страхом? Хотите все вернуть, но не знаете как? Алла Анатольевна — Ваш спаситель! Идите и не стесняйтесь! Спасибо Богу, что помог мне встретить такого человека – специалиста как Алла Анатольевна…. Больше отзывов…

Рисунки пациентов

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ДЕТСКОГО СПОРТА

Очень часто родители отдают ребенка на спортивную секцию, не задумываясь о мотивах и следствиях своего порыва. При этом желание самого ребенка учитывается далеко не всегда. Как правило, мотивацией для родителей в большинстве случаев выступают собственные нереализованные желания и возможности. Гораздо реже мотивацией является оздоровление и гармоничное развитие самого ребенка.

Что важно знать родителям, у которых ребенок занимается спортом?

Прежде всего то, что занятия спортом бывают двух видов: спортивно-оздоровительные (2-3 раза в неделю) и профессиональные (от ежедневных до 3 тренировок в день). Что профессиональные занятия отнюдь не являются оздоровительными, а скорее — наоборот. Необходимо также знать, что существует ряд видов спорта, где профессионализм начинается в младшем школьном возрасте. Сюда относятся все виды гимнастики, акробатика, фигурное катание, т.е. те виды спорта, в которых нужна гибкость, наиболее успешно развиваемая в этот период.

Родителям также необходимо иметь представления и об особенностях детской психики младшего школьного возраста. О том, что она находится в стадии формирования и основные психические процессы воля, мышление, мотивация – еще не сформированы. Младший школьный возраст – это период становления личности.

Возьмем пример: на психологический прием привели девочку 6 лет. По словам родителей, она мечтала заниматься гимнастикой с двух лет, а сейчас занимается профессионально, по 2-3 тренировки в день. По версии родителей ребенок очень переживает конкурентные отношения с другой девочкой, из-за чего не может хорошо выступать и тренироваться. Поработав с ребенком, я убедилась, что это больше мамины переживания, чем ее. За 40 мин общения девочка рассказала мне о тренере, тренировках и старших подругах, как они общаются и дружат. Единственная девочка, помянутая в конце беседы вскользь – была та самая конкурентка с лучшими результатами. К тому же вспомнила она о ней только после моей подсказки. Когда же я ввела ребенка в трансовое состояние релаксации, она мгновенно уснула. Во время релаксации она сильно вздрагивала, нервно подергивая руками и ногами, что говорило о большом психо-физическом перенапряжении. И это при том, что она еще даже не ходит в школу!

В молодости, будучи тренером по художественной гимнастике, я повела своих воспитанниц на международные соревнования, чтобы они могли посмотреть какими они должны стать. Тогда мне казалось, что важнее для них ничего быть не может. Каково же было мое изумление, когда самая талантливая в группе девочка подбежала ко мне в разгар соревнований с возгласом: «Алла Анатольевна, посмотрите, какая у меня куколка!». Важность текущего момента и куколка никак не вязались в единое целое! В тот момент у меня произошла переоценка ценностей. Я поняла, что мои ученицы обычные дети, просто у них есть дополнительная игра – гимнастика. Это я хотела сделать из них чемпионок, а они просто играли.

В этом возрасте ребенку очень важны взаимоотношения со сверстниками, поскольку он развивает коммуникативные навыки, а достижения в спорте или учебе носят для него второстепенный характер. Настойчивые требования тренера или родителей сконцентрироваться на достижении высоких результатов находятся за пределами возможностей детской психики. Необходимость оправдывать ожидания тренера и родителей, непомерные физические нагрузки, слишком высокие задачи, которые ребенок не всегда может выполнить – все это может привести к психологическим перегрузкам. Как следствие у ребенка может развиться заниженная самооценка и чувство вины, что со временем проявляется в невротических реакциях или переходит на психосоматический уровень. Апатия, депрессия, явления раздражительной слабости, капризность – все это только начало последствий высоких нагрузок.

Как же предупредить или предотвратить такие ситуации? Прежде всего, не требуйте от ребенка больше, чем он может. Хвалите его не только за достигнутый результат, но и за усилия, приложенные там, где результат оказался ниже ваших ожиданий. В случае, если вы видите, что организм ребенка не восстанавливается и в его поведении появились тревожные признаки, лучше немного снизить нагрузку. Либо уменьшить количество тренировок, либо на тренировках ослабить нагрузку. Если вы видите, что ребенок сильно устал – дайте ему возможность отдохнуть. Небольшой перерыв 10-15 дней только пойдет ему на пользу. За это время организм восстановится и войдет в стадию суперкомпенсации. Именно на этой стадии организм после очередной стрессовой нагрузки начинает увеличивать свои двигательные качества сверх обычного уровня. В этом случае, вернувшись к регулярным тренировкам, ребенок сможет показать более высокий результат. В случае, если по каким-то причинам ни то, ни другое невозможно, лучше вовремя обратиться к профессиональному психологу, который владеет техниками психофизиологической релаксации и энергетической подзарядки организма.

Любите своих детей и помните, что у тренера и у родителей могут быть разные цели. Не забывайте, что профессиональный спорт – это тяжелый физический труд с высокими психологическими нагрузками.

Спортивный психолог в Екатеринбурге — центр психологии Ирины Романовой

Главная \ Спортивный психолог

В российском спорте такая профессия, как спортивный психолог, довольно молодая, но она уже стала популярной и без неё сложно обойтись.

На западе уже давно используют таких специалистов для улучшения спортивных результатов.

Залог успеха

В спорте очень важна правильная мотивация и хороший психологический настрой на победу.

Но ведь в жизни человека бывают самые разные ситуации, которые могут негативным образом отражаться на его тренировках и выступлениях.

Главная задача психолога, работающего в спортивной сфере — разобраться с психологическим здоровьем человека, чтобы он мог добиться успеха в выбранной дисциплине.

Когда спортсмену необходима помощь психолога?

Иногда, спортсмен великолепно подготовлен в физическом плане и с тактикой у него все в порядке, но вот психическое состояние у него расшатанное. В этом случае добиться победы без посторонней помощи будет очень не просто, а порою и невозможно.

Эмоциональное напряжение у многих атлетов просто зашкаливает во время соревнований, и они не могут справиться с ним, а это, конечно же, плохо влияет на результат. Только квалифицированный и достаточно опытный спортивный психолог сумеет победить страхи человека, успокоить его и настроить.

Консультация

Но кому же конкретно нужна консультация такого специалиста и чем она может помочь? Давайте с этим подробно разберемся.

Направления деятельности такие:

• психологическая диагностика;
• консультирование по подготовке к соревнованиям;
• беседы с родителями по поводу детского спорта;
• реабилитация после неудачных соревнований;
• реабилитация после травм и болезней;
• коррекция фигуры, избавление от лишнего веса.

В нашем психологическом центре все эти направления имеются. У нас работает настоящий профессионал своего дела, который сможет человека избавить от страхов, эмоционально подзарядить и настроить на победу!

А как же помощь тренера?

Некоторые ошибочно полагают, что тренер способен заменить психолога, но это не так. Ведь никакой тренер не обладает такими обширными знаниями в области психологии, которые бы реально могли помочь человеку. Инструктор может настроить человека только чисто интуитивно, но это далеко не у всех получается. Поэтому, если вам нужна полноценная консультация с настоящим специалистам в сфере спортивной психологии, тогда записывайтесь к нам на приём и мы вам рады будем помочь. Ваши спортивные достижения начнут улучшаться!

Психологическая подготовка юных спортсменов

Прививайте уверенность и успех с помощью экспертного психологического коучинга

Мы уверены, что как родитель вы хотите помочь своему ребенку развить уверенность и дисциплину в спорте и жизни. Как родитель, занимающийся спортом, вы хотели бы, чтобы ваши дети раскрыли свой спортивный потенциал. Но побудить вашего ребенка к стремиться к величию, не оказывая на него давления , может быть проблемой.

Не секрет, что спортивный успех тесно связан с психологической стойкостью спортсмена .Если ваши молодые спортсмены изо всех сил стараются выступить на соревнованиях, разочарованы своими выступлениями, говорят о прекращении занятий или демонстрируют низкий уровень уверенности, тренировка мысленных игр может помочь. И вы, и ваш молодой спортсмен можете узнать, как развить психологическую стойкость и повысить производительность с помощью коучинга по спортивной психологии для детей.

Как молодые спортсмены получают пользу от психологической помощи

Чтобы стать психологически стойким, юным спортсменам необходимо научиться:

• Развивайте уверенность в себе , легко переходя от тренировки к соревнованиям.
• Определяйте высокие ожидания и убеждения, которые приводят к разочарованию и разочарованию, и управляйте ими
• Сверхзадача и уверенность перед конкуренцией
• Отпустите и быстро двигайтесь вперед от ошибок, потерь и неудач
• Управляйте отвлекающими факторами и негативный разговор с самим собой, чтобы действовать с фокусировкой, подобной лазерной.

Чему родители учатся, работая с тренером по интеллектуальным играм

Чтобы быть эффективным и влиятельным спортивным родителем, вы научитесь:

• Оцените, что вы делаете или говорите, чтобы подорвать уверенность спортсмена.
• Говорите и поступайте со своими спортсменами правильно, чтобы повысить их уверенность. до и после соревнований.
• Помогите своим спортсменам преуспеть в спорте с помощью четырех ключевых вопросов, которые вы всегда должны задавать после игр.
• Поощряйте своего спортсмена играть на максимуме , не оказывая на него давления.
• Поймите, что удерживает вашего спортсмена от расслабленного и целенаправленного выступления на соревнованиях.
• Примените навыков психологической стойкости , чтобы повысить успеваемость, внести долгосрочные изменения и помочь своему ребенку добиться успеха как в спорте, так и в жизни.

Индивидуальные занятия по спортивной психологии — это самый быстрый и эффективный метод улучшения умственной игры ваших спортсменов, повышения их производительности и внесения устойчивых изменений.И в качестве бонуса родители узнают, что нужно говорить, чтобы помочь юным спортсменам чувствовать себя уверенно и преуспевать в спорте. Если у вас возникнут вопросы, позвоните нам по телефону 888-742-7225.

О Патрике Дж. Кон, доктор философии

Д-р Патрик Кон — эксперт по психологической тренировке в спортивном центре Peak Performance Sports. Доктор Кон работает со спортсменами и командами по всему миру, занимающимися различными видами спорта. Как президент и основатель Peak Performance Sports (Орландо, Флорида), доктор Патрик Дж. Кон посвящает себя воспитанию уверенности и самообладания, а также обучению эффективным навыкам умственной игры, чтобы помочь спортсменам, командам и корпоративным профессионалам работать на максимальном уровне.

Помимо работы со спортсменами и командами, доктор Кон учит родителей, тренеров и спортивных тренеров, как помочь спортсменам достичь максимальной производительности с помощью умственных игровых навыков.

О компании Jaclyn Ellis, M.S., MGCP

Жаклин Эллис, магистр наук, MGCP, тренер по умственной деятельности для спортивных состязаний пиковой производительности. Она получила степень магистра в Университете штата Иллинойс. Ее страсть — работать со спортсменами, тренерами и родителями, чтобы повысить производительность и получить удовольствие от занятий спортом.

У нее есть опыт в спортивных соревнованиях, включая футбол, волейбол и теннис. Также она много лет выступала в продвинутых шоу-хорах. Кроме того, она была конкурентоспособным молодым главным тренером по футболу в Блумингтоне, штат Иллинойс.

Она провела тренингов по умственной деятельности молодых и высококлассных спортсменов в различных видах спорта. Жаклин имеет опыт использования когнитивных программ, таких как NeuroTracker и Eye Matrix, для улучшения отслеживания движений глаз спортсмена и когнитивных функций.

Наши коучинговые программы включают:

1. Оценка умственных способностей молодых спортсменов (YAMAP)
   Наша оценка, специально предназначенная для молодых спортсменов, поможет определить, какие интеллектуальные игровые препятствия влияют на их результаты.
2. Оценка родителей
   Наша оценка родителей используется для определения того, как вы можете наилучшим образом поддержать своего молодого спортсмена.
3. Контрольные списки до и после игры
   Эти контрольные списки помогают родителям знать, что им говорить и делать до, после и во время соревнований.
4. Персонализированный психологический план игры
   Вашему спортсмену будет предоставлен индивидуальный план игры, основанный на его конкретных задачах. План мысленной игры будет действовать как дорожная карта для их мысленных тренировок. В мысленном плане игры будет указано, какие умственные стратегии помогут им в работе.
5. Еженедельные сеансы коучинга
   Четыре 45-минутных сеанса коучинга, проводимых через Zoom, FaceTime, Skype, лично или по телефону. Каждое занятие предназначено для того, чтобы научить вашего спортсмена применять умственные стратегии для тренировок и игр.Они будут работать напрямую с одним из наших тренеров и узнают, как улучшить свое мышление и производительность.
6. Неограниченная переписка по электронной почте с нашими сотрудниками
   Вы можете отправлять по электронной почте нашим сотрудникам любые вопросы, которые у вас возникают в ходе программы психологической подготовки вашего спортсмена.
7. Наши эксклюзивные рабочие тетради Mental Edge
   Вы и ваш спортсмен получите наши эксклюзивные рабочие тетради, которые позволят вам просматривать и применять стратегии мысленных игр между занятиями.

Совершенствуйте свою умственную игру из любой точки мира

У нас вы можете получить квалифицированный психологический коучинг из любой точки мира. Встречайтесь с нами через Zoom, Skype, FaceTime или по телефону. С помощью современных видеотехнологий мы можем общаться со спортсменами и тренерами по всему миру.

** Бесплатная 15-минутная тренировочная сессия **

Позвоните нам сегодня, чтобы назначить бесплатную 15-минутную сессию.
Узнайте, какую пользу может получить ваш спортсмен от индивидуального психологического коучинга!

888-742-7225 | 407-909-1700

Свяжитесь с Peak Performance Sports Today

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше об индивидуальных программах психологической тренировки для серьезных молодых спортсменов, стремящихся к величию.Заполните веб-форму, чтобы связаться с нами по электронной почте, или позвоните нам по бесплатному телефону:

Введите свое имя, адрес электронной почты, вид спорта и роль ниже.

Что спортивные родители говорят о наших тренировках

«Эшли хотела, чтобы я сказал вам, что она очень хорошо выступила на своих соревнованиях в минувшие выходные, спасибо вам! Она выиграла короткую и длинную дистанции и показала свой личный рекорд. Теперь она смотрит на свои соревнования, как на ледовые шоу, и веселится. Приятно видеть, как она наслаждается катанием.Она очень сосредоточена и очень уверена в себе. Мы определенно приписываем это вам ». *
~ Бренда Гласско, родители по фигурному катанию

«Я хочу поблагодарить вас за отличную работу, которую вы делаете с Таем. Кажется, что он сейчас парит в уверенности. В следующие выходные мы вылетаем посмотреть его поле. Он хорошо играл в пятницу вечером и вызывает большой интерес со стороны нескольких школ Дивизиона 1. »*
~ Рэнди Салливан, родитель по бейсболу

«У Мишель были лучшие футбольные выходные, в которые она когда-либо играла.Она была расслабленной, не расстраивалась ни на себя, ни на товарищей по команде, и ни разу не «отключилась». Многие родители заметили разницу в ее самообладании и отношении. Еще раз спасибо за ВСЕ … Мишель сейчас в очень хорошем месте! »*
~ Диана, мать Мишель

Заявление об ограничении ответственности

* Отзывы на этом сайте являются примерами того, что мы сделали для других клиентов, и того, что некоторые из наших клиентов сказали о нас. Однако мы ни в коем случае не можем гарантировать результат.Ваши результаты могут отличаться, и каждая ситуация индивидуальна. Никакой компенсации за эти отзывы не было.

Спортивная психология для детей | Спорт с высокими достижениями

Прививает уверенность и успех юным спортсменам

Мы уверены, что как родители вы хотите помочь своему ребенку развить уверенность и дисциплину в спорте и жизни. Как родитель, занимающийся спортом, вы хотели бы, чтобы ваши дети раскрыли свой спортивный потенциал. Но побудить вашего ребенка к стремиться к величию, не оказывая на него давления , может быть проблемой.

Не секрет, что спортивный успех тесно связан с психологической стойкостью спортсмена . Если ваши молодые спортсмены изо всех сил стараются выступить на соревнованиях, разочарованы своими выступлениями, говорят о прекращении занятий или демонстрируют низкий уровень уверенности, тренировка мысленных игр может помочь. И вы, и ваш молодой спортсмен можете узнать, как развить психологическую стойкость и повысить производительность с помощью коучинга по спортивной психологии для детей.

«Эшли хотела, чтобы я сказал вам, что она очень хорошо выступила на своих соревнованиях в минувшие выходные, спасибо вам! Она выиграла короткую и длинную дистанции и показала свой личный рекорд.Теперь она смотрит на свои соревнования, как на ледовые шоу, и веселится. Приятно видеть, как она наслаждается катанием. Она очень сосредоточена и очень уверена в себе. Мы определенно приписываем это вам ». *
~ Бренда Гласско, родители по фигурному катанию

Как молодые спортсмены получают пользу от психологической помощи

Чтобы стать психологически стойким, юным спортсменам необходимо научиться:

• Развивайте уверенность в себе , легко переходя от тренировки к соревнованиям.
• Определяйте завышенные ожидания и убеждения, которые приводят к разочарованию и унынию, и управляйте ими
• Supercharge focus и уверенность перед соревнованиями
• Отпустить и быстро двигаться дальше от ошибок, потерь и неудач
• Управляйте отвлекающими факторами и ведите негативный разговор с самим собой, используя фокусировку, как у лазера.

«Я хочу поблагодарить вас за отличную работу, которую вы делаете с Таем. Кажется, что он сейчас парит в уверенности.В следующие выходные мы вылетаем посмотреть его поле. Он хорошо играл в пятницу вечером и вызывает большой интерес со стороны нескольких школ Дивизиона 1. »*
~ Рэнди Салливан, родитель по бейсболу

Чему родители учатся, работая с тренером по интеллектуальным играм

Чтобы быть эффективным и влиятельным спортивным родителем, вы научитесь:

• Оцените, что вы делаете или говорите, чтобы подорвать уверенность спортсмена
• Говорите и поступайте со своими спортсменами правильно, чтобы повысить их уверенность. до и после соревнований.
• Помогите своим спортсменам добиться успеха в спорте с помощью 4 ключевых вопроса, которые вы всегда должны задавать после игр.
• Поощряйте своего спортсмена играть изо всех сил , не оказывая на него давления
• Поймите, что удерживает вашего спортсмена от расслабленного и целенаправленного выступления на соревнованиях.
• Примените навыков психологической стойкости , чтобы повысить успеваемость, внести долгосрочные изменения и помочь своему ребенку добиться успеха как в спорте, так и в жизни.

«У Мишель были лучшие футбольные выходные, в которые она когда-либо играла.Она была расслабленной, не расстраивалась ни на себя, ни на товарищей по команде, и ни разу не «отключилась». Многие родители заметили разницу в ее самообладании и отношении. Еще раз спасибо за ВСЕ … Мишель сейчас в очень хорошем месте! »*
~ Диана, мать Мишель

Индивидуальные занятия по спортивной психологии — это самый быстрый и эффективный метод улучшения умственной игры ваших спортсменов, повышения их производительности и внесения устойчивых изменений. И в качестве бонуса родители узнают, что нужно говорить, чтобы помочь юным спортсменам чувствовать себя уверенно и преуспевать в спорте.Если у вас возникнут вопросы, позвоните нам по телефону 888-742-7225.

Свяжитесь с Peak Performance Sports сегодня

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше об индивидуальных программах психологической тренировки для серьезных молодых спортсменов, стремящихся к величию. Заполните веб-форму, чтобы связаться с нами по электронной почте, или позвоните нам по бесплатному телефону:

Введите свое имя, адрес электронной почты, вид спорта и роль ниже.

Или позвоните нам сегодня по телефону 888-742-7225

---

Что родители говорят о психических тренировках с докторомКон

«Лучшие футбольные выходные за всю историю»

«У Мишель были лучшие футбольные выходные, в которые она когда-либо играла. Она была расслабленной, не расстраивалась ни на себя, ни на товарищей по команде, и ни разу не «отключилась». Многие родители заметили разницу в ее самообладании и отношении. Еще раз спасибо за ВСЕ … Мишель сейчас в очень хорошем месте! »*
~ Диана, мать Мишель

«Она выиграла краткий, длинный и личный рекорд»

«Эшли хотела, чтобы я сказал вам, что она очень хорошо выступила на своих соревнованиях в минувшие выходные, спасибо вам! Она выиграла короткую и длинную дистанции и показала свой личный рекорд.Теперь она смотрит на свои соревнования, как на ледовые шоу, и веселится. Приятно видеть, как она наслаждается катанием. Она очень сосредоточена и очень уверена в себе. Мы определенно приписываем это вам ». *
~ Бренда Гласско, родители по фигурному катанию

«Он парит с уверенностью»

«Я хочу поблагодарить вас за отличную работу, которую вы делаете с Таем. Кажется, что он сейчас парит в уверенности. В следующие выходные мы вылетаем посмотреть его поле.Он хорошо играл в пятницу вечером и вызывает большой интерес со стороны нескольких школ Дивизиона 1. Я дам вам знать, как он выглядит ». *
~ Рэнди Салливан, Baseball Parent

«Самые уверенные и непринужденные игры на летучей мыши»

«Я хотел сказать, что ваша программа была одним из факторов, которые помогли Мишель улучшить свои удары. На прошлой неделе у нее были самые расслабленные и уверенные игры в биту! Умственные упражнения начали заставлять вещи щелкать.Ментальная программа — это то, что она может практиковать в других сферах жизни. Я рад, что мы решили инвестировать в вашу программу, результаты показывают ». *
~ Джим Эллис, отец Мишель

«Более уверенный в себе молодой человек»

«Я считаю, что вы очень помогли Брайану, и он будет нуждаться в вашей поддержке на протяжении всего сезона. Благодарю вас за работу с Брайаном. Несмотря на то, что происходит на площадке, он стал более уверенным в себе молодым человеком из-за того, что работал с вами.”*
~ Донна Камбрия, мать Брайана

«Джастин приобрел уверенность»

«Доктор. Психологические тренировки Кона действительно помогли нашему сыну Джастину обрести уверенность в своей езде и научили нас, как улучшить командную работу на трассе и вне ее ». *
~ Стефани Старлинг, мать Джастина

«У него был один из лучших сезонов в жизни»

«Я хочу поблагодарить вас за ваше время и внимание с моим сыном Китом-младшим.Давление бейсбола и академической жизни действительно истощило его как физически, так и морально. Вы помогли ему сосредоточить свое внимание на последовательных шагах, необходимых для получения максимальной отдачи от летучих мышей. У Кейта был один из лучших бейсбольных сезонов в истории. Он привел свою команду к среднему показателю, украденным базам, RBI и забегам. Он закончил лето с серьезным интересом со стороны нескольких колледжей Дивизиона I и в конце концов подписал письмо о намерении играть за Университет штата Пенсильвания. Он получил частичную стипендию по бейсболу и теперь включен в реестр.Еще раз спасибо за вашу помощь ». *
~ Кейт М. Доннелл старший, бейсбольный родитель

---

Заявление об ограничении ответственности

* Отзывы на этом сайте являются примерами того, что мы сделали для других клиентов, и того, что некоторые из наших клиентов сказали о нас. Однако мы ни в коем случае не можем гарантировать результат. Ваши результаты могут отличаться, и каждая ситуация индивидуальна. Никакой компенсации за эти отзывы не было.

3 Советы по спортивной психологии для родителей и тренеров

---

Как специалисты по молодежной спортивной психологии, мы часто очень тесно сотрудничаем с родителями и тренерами, когда проводим психологический тренинг для юных спортсменов.Родители и тренеры, знакомые с задачами и стратегиями «умственной игры», лучше подготовлены, чтобы вселить уверенность в своих юных спортсменов.

Если вы спортивный родитель или тренер, вы захотите узнать, как улучшить умственную игру своих спортсменов, чтобы они могли максимально использовать свои навыки на соревнованиях.

Вот лишь один пример того, как тренеры и родители могут улучшить психологическую стойкость спортсменов, используя проверенные стратегии умственных игр.

Совет по спортивной психологии №1: Низкие ожидания

Возможно, вы не знаете, что большие ожидания тренеров и родителей в отношении своих детей могут вызывать у детей давление. Родители и тренеры иногда навязывают детям свои ожидания с намеченной целью повысить их уверенность в себе. Но часто это дает обратный эффект.

Работая с родителями, играющими в софтбол и бейсбол, мы, например, помогаем родителям и спортсменам понять, что строгие ожидания — требования родителей относительно того, как их дети должны выступать — на самом деле ухудшают их успеваемость.

Спортсмены, обладающие высокой уверенностью в себе, попадают в круг победителей. Вы хотите, чтобы ваши спортсмены чувствовали себя полностью уверенно во время игры. Это означает, что вам нужно контролировать свои ожидания. Чрезмерно завышенные ожидания родителей и тренеров могут заставить спортсменов слишком сосредоточиться на результатах. Это часто расстраивает их, особенно когда они не соответствуют своим (и вашим) стандартам.

Совет по спортивной психологии № 2: следите за тем, что вы говорите

Вот как это работает: родители и тренеры в своих искренних усилиях оказывать поддержку часто говорят вещи, которые дети интерпретируют как ожидания.Например, родитель софтбола с добрыми намерениями может сказать спортсмену: «Сегодня ты должен выйти на тарелку 4 из 4 против этого питчера».

Сначала вы можете подумать, что это звучит в поддержку. Это то, что родители должны сказать, чтобы повысить уверенность спортсменов, верно? Неправильный.

Многие спортсмены не понимают подобного рода благонамеренную информацию. Фактически, мы обнаружили, что молодые игроки удивительным образом интерпретируют такие заявления.

Некоторые спортсмены могут подумать, что им нужно быть идеальными на тарелке и получать удары каждый раз, когда они бьют битой, а если они этого не делают, они подводят родителей или тренера.

Вы можете подумать, что это звучит как натяжка, но именно так устроены умы молодых спортсменов. Дети усваивают или перенимают ваши завышенные ожидания, а затем начинают чрезмерно беспокоиться или беспокоиться о том, чтобы каждый раз получать удар из-за страха подвести других.

Совет психологии спорта № 3: Делайте упор на процессе, а не на результатах

Будьте осторожны с ожиданиями, которые вы сообщаете своим юным спортсменам. Вместо этого мы предлагаем вам сосредоточиться на более достижимых целях или задачах, которые помогут детям сосредоточиться на процессе.

Например, вы можете попросить игроков в софтбол раньше видеть мяч во время игры с битой или быстро избавиться от ошибок. Ваши игроки могут выполнять эти важные задачи чаще, чем получать удары каждый раз с битой.

Если вы как тренер или родители хотите помочь своим юным спортсменам полностью раскрыть свой спортивный потенциал и получить множество преимуществ, обязательно ознакомьтесь с этими и многими другими стратегиями умственных игр, чтобы добиться успеха.

Статьи по теме :

Найдите занятия для детей рядом с вами.

---

Отмеченный наградами писатель по вопросам воспитания детей Лиза Кон и эксперт по молодежной спортивной психологии доктор Патрик Кон являются соучредителями The Ultimate Sports Parent. Возьмите их бесплатную электронную книгу «Десять советов, как повысить уверенность в себе и добиться успеха у молодых спортсменов».

8 советов спортивным родителям и детям, занимающимся спортом

Спортивные родители оказывают большое влияние на своих юных суперзвезд . Здоровый и успешный спортивный опыт будет зависеть от способности спортивных родителей внушать спортсменам уверенность и чувство собственного достоинства.Прочтите мнение эксперта по спортивной психологии доктора Патрика Кона о том, как сделать спорт успешным и увлекательным занятием.

Молодежный спорт имеет огромное значение в современном обществе. Тренеры и родители имеют огромное влияние на то, как дети будут заниматься спортом. Я получаю несколько писем в месяц от обеспокоенных родителей, которые спрашивают меня, как они могут помочь своему ребенку-суперзвезде побеждать в спорте и получать от него удовольствие. Работая с юными спортсменами, я часто работаю с самими родителями, чтобы родители могли закрепить концепции, которым я преподаю спортсменам на наших тренировках по ментальным играм.Ниже приведены восемь простых рекомендаций, которые родители могут использовать вместе с молодыми спортсменами.

8 простых рекомендаций для родителей, занимающихся спортом:

1. Спорт должен приносить детям удовольствие. Относитесь к спорту как к игре — это не детский бизнес. Сегодня, когда в профессиональный спорт вложены все деньги, родителям трудно понять, что для юных спортсменов это просто хорошее развлечение. Основная цель должна заключаться в том, чтобы получать удовольствие и получать удовольствие от здоровой конкуренции.

2. Ваши собственные планы — это не интересы вашего ребенка.Молодые спортсмены соревнуются в спорте по многим причинам. Им нравится соревнование, равно как и социальный аспект, они участвуют в команде и получают удовольствие от задачи постановки целей. У вас может быть другая повестка дня, чем у вашего ребенка, и вам нужно признать, что гонки — это спорт вашего ребенка, а не ваш.

3. Сделайте акцент на процессе исполнения, а не на результатах или трофеях. Мы живем в обществе, которое сосредоточено на результатах и ​​победе, но победа приходит от работы над процессом и наслаждения поездкой.Научите ребенка сосредотачиваться на процессе выполнения задачи по одному выстрелу, удару или гонке за раз, а не на количестве побед или трофеев.

4. Вы являетесь образцом для подражания для своего ребенка-спортсмена. Таким образом, вы должны моделировать самообладание и уравновешенность в сторонке. Когда вы участвуете в соревнованиях, ваш ребенок подражает вашему поведению, а также другим образцам для подражания. Вы становитесь образцом для подражания в том, как вы реагируете на близкую гонку или сомнительное поведение конкурента. Сохраняйте спокойствие, сдержанность и контроль во время игр, чтобы ваш ребенок-суперзвезда мог имитировать такое позитивное поведение.

5. Воздержитесь от тренировок во время игры. Во время соревнований самое время просто дать им поиграть. Все тренировки следует отложить, потому что именно в это время спортсмены должны доверять тренировкам и реагировать на корте или поле. «Просто сделай это», как говорится. Слишком много коучинга (или чрезмерного коучинга) может привести к ошибкам и осторожной работе (это называется параличом из-за чрезмерного анализа в моей работе). Сохраните коучинг для практики и вместо этого используйте поощрение во время игры.

6. Помогите спортсмену отделить самооценку от достижений.Слишком много спортсменов, с которыми я работаю, придают самооценку уровню своих результатов или результатов. Помогите своему ребенку понять, что он ПЕРВЫЙ человек, который оказывается спортсменом, а не спортсмен, который оказывается человеком. Успех или количество побед не должны определять самооценку человека.

7. Задавайте ребенку-спортсмену правильные вопросы. Правильные вопросы после соревнований и игр расскажут вашему ребенку, что, по вашему мнению, важно в спорте. Если вы спросите: «Вы выиграли?» ваш ребенок будет думать, что победа важна.Если вы спросите: «Вам было весело?» он или она сочтет, что веселье — это важно.

8. Залог: P.A.Y.S. Кодекс этики родителей. PAYS (Родительская ассоциация молодежного спорта) предоставляет руководство для родителей и этический кодекс, который взрослые должны подписывать перед каждым соревновательным сезоном. Это отличный инструмент, которым родители могут помочь в общении с юными спортсменами.

Доктор Патрик Кон и Лиза Кон являются основателями The Ultimate Sports Parent. Послушайте их радиошоу и загрузите их бесплатную электронную книгу «Десять советов по повышению уверенности и успеха у молодых спортсменов», посетив The Ultimate Sports Parent.

Как пробудить в детях любовь к спорту

Спорт может помочь детям оставаться в форме, заводить друзей и развивать такие важные качества, как решительность и дисциплина. К сожалению, 70 процентов молодых спортсменов бросают занятия в командных видах спорта к 13 годам, называя их основной причиной отказа от занятий спортом.

Включите спортивных психологов, которые используют теорию, исследования и прикладные стратегии, чтобы помочь детям получать больше удовольствия от спорта и оставаться в них дольше. В частности, они работают с тренерами и молодыми спортсменами, чтобы создать такой климат, который поощряет усилия, преданность делу и сплоченность команды.Они также изучают, что именно «развлечение» означает для детей, и помогают им получать удовольствие на практике, например, помогают детям ставить и достигать целей и поддерживают своих товарищей по команде, а также помогают тренерам развить лучшие коммуникативные навыки.

Концентрация на усилиях

Центральным элементом этой работы является подход, разработанный, изученный и подтвержденный за последние 35 лет психологами Вашингтонского университета Роном Смитом, доктором философии, и Фрэнком Смоллом, доктором философии. Он называется «Мастерский подход к коучингу» и включает в себя обучение тренеров, которые хвалят спортсменов за усилия и преданность делу, а не только за победу; исправлять ошибки спортсменов, хваля то, что пошло правильно, и предлагая позитивные советы по поводу того, что пошло не так; и помогать командам устанавливать свои собственные правила, чтобы они с большей вероятностью их соблюдали.

Этот подход контрастирует с так называемыми подходами с вовлечением эго, которые поощряют победу любой ценой, даже за счет командных отношений и благополучия спортсменов.

Метод исследователей «сосредоточен не на результатах соревнования, на победах и поражениях, а на том, что происходит в процессе соревнования — личных усилиях», — говорит Смолл.

В десятках исследований Смит и Смолл обнаружили, что такой подход ведет к улучшению отношений между тренером и спортсменом; снижение беспокойства по поводу производительности; и побольше веселья, взаимоуважения, чувства собственного достоинства, сплоченности команды и самообладания, как в спорте, так и в школе.Это также снизило процент отсева среди молодежи из спортивных состязаний с 30 до 5 процентов. За прошедшие годы дуэт обучил этому вмешательству более 26 000 молодежных спортивных тренеров, и множество исследователей используют эту модель или ее варианты для проверки новых проблем в этой области.

Одним из примеров является спортивный психолог из Университета Южного Мэна Эрин Хэтч, доктор медицинских наук, которая объединила модель мастерства Смита и Смолла и другую научно обоснованную модель, названную Coping Cat, чтобы помочь молодым спортсменам, которые испытывают тревогу или страдают тревожными расстройствами.Помимо мастерских навыков, тренеры и спортсмены изучают такие методы снижения тревожности, как когнитивная реструктуризация, глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, решение проблем и закрепление связанных с тревогой навыков совладания, адаптированных к условиям молодежного спорта.

В статье, опубликованной в мае 2015 года в журнале Journal of Sport Psychology in Action , основанной на ее диссертации, Хэтч описывает пилотное исследование 12 молодежных тренеров по отдыху, которые были обучены делиться этими методами способами, не привлекающими внимания молодежи. стеснительные или тревожные.Например, вместо того, чтобы отрывать детей от команды и обучать их индивидуально, она побуждает тренеров делиться приемами борьбы с тревогой с командой в целом и говорить, что они сами используют эти навыки.

«Идея состоит в том, чтобы сделать эти вмешательства частью культуры команды, чтобы не было этой странной, странной вещи, которую дают одному человеку из-за того, что он борется», — объясняет Хэтч.

Поддержка и уважение

Мэри Д.Фрай, доктор философии, который руководит лабораторией психологии спорта и физических упражнений Канзасского университета. Она и ее коллеги разработали модель, называемую «климат заботы», которую они определяют как культуру, которая способствует межличностному общению, безопасна и поддерживает, и дает опыт, в котором молодых спортсменов ценят и уважают. Исследователи также разработали критерии таких климатических условий и провели исследования заботы о климате, опубликованные в журнале International Journal of Sports Science & Coaching .

Команда обнаружила, что молодые спортсмены в благоприятных климатических условиях с большей вероятностью, чем спортсмены в климате, ориентированном в основном на победу, заявят, что они привержены своему спорту. Они также сообщают, что меньше стесняются своих спортивных усилий и больше заинтересованы в том, чтобы продолжать играть в одной команде и в одном виде спорта. Кроме того, молодые спортсмены в такой среде сообщают о большем сочувствии к другим, более активном просоциальном поведении, лучшем эмоциональном регулировании, большем количестве надежд и счастья и меньшем количестве депрессии и печали, чем те, кто живет в менее заботливом климате.

Заботливый климат имеет даже физиологические преимущества, как выяснили Фрай и его коллеги. В исследовании 2013 года, опубликованном в журнале Journal of Sport and Exercise Psychology , докторант Канзасского университета Кэндис М. Хог, Фрай и его коллеги обнаружили, что у студентов колледжей, обученных жонглированию под руководством заботливых климатических тренеров, уровень кортизола, вызванного стрессом, был намного ниже, и они показали более высокий уровень кортизола. усилия, уверенность в себе и волнение по поводу своего вида спорта в конце тренировки, чем у сверстников, случайным образом отнесенных к проявляющим эгоизм тренерам.

Развлечение на карте

Аманда Дж. Висек, доктор философии, доцент Университета Джорджа Вашингтона, подробно рассматривает то, что представляет собой «развлечение» в спорте для современной молодежи — и как добиться от него максимального удовольствия.

Используя технику, называемую концептуальным картированием, она попросила 142 юных футболистов, их тренеров и родителей провести мозговой штурм по всему, что, по их мнению, делало занятия юношескими видами спорта увлекательными. Всего они выделили 81 «детерминант веселья», а затем распределили детерминанты по 11 категориям.

Результаты исследования, описанные в статье 2015 года в журнале Journal of Physical Activity and Health и представленные в формате FUN MAPS, который легко использовать тренерам, преподнесли некоторые сюрпризы, отмечает Висек. Игроки оценили самую важную категорию как «изо всех сил» и оценили ее выше, чем взрослые. Наименее важными для детей были блестящие преимущества молодежного спорта, такие как хорошее снаряжение, получение медалей или трофеев и поездки в новые места для игр.

Результаты предлагают конкретный способ помочь молодежи получить максимальную отдачу от своего спортивного опыта и оставаться в ней.

«Одно дело сказать, что родители или тренеры должны делать то или это, или говорить о результатах, которых они хотят достичь с помощью участия молодежи в спорте», — говорит Висек. «Но FUN MAPS разбивают процесс на части и дают людям пошаговое руководство о том, как продвигать самые увлекательные спортивные занятия для детей таким образом, чтобы это могло помочь улучшить их спортивные результаты, ускорить их развитие и поддержать их участие».

Спортивные мотиваторы для юных спортсменов

* Примечание редактора: мы с прискорбием узнаем о докторе Дж.Асп скончался 31 января 2018 г. Мы благодарны, что он поделился с нами своей мудростью и опытом в нашем блоге Hometown Health .

---

В последние несколько лет на национальном, региональном и местном уровнях все большее внимание уделялось спортивным результатам. Молодежный спорт стал высокоорганизованным и конкурентоспособным. Дети школьного возраста посещают структурированные лагеря и клиники, поэтому растет спрос на команды «А», разъездные группы или команды университетского уровня. В некоторых частях страны Ти-бол предлагается даже детям двух лет.Родители с благими намерениями могут быть чрезмерно вовлечены и стать источником стресса для юных спортсменов из-за того, что они слишком считают достижения ребенка воплощением их собственного достоинства, живут несбывшимися мечтами или думают, что спортивная стипендия или профессиональный контракт не за горами. .

INTRINSIC VS. ВНЕШНИЕ НАГРАДЫ

Ожидание преуспевания или победы может оказывать огромное психологическое давление на молодых спортсменов, тренеров и родителей. Хотя конкуренция по-американски похожа на яблочный пирог, слишком много ее может подорвать многие цели молодежного спорта.Такие цели, как развитие характера, работа в команде, дисциплина, развитие самооценки, укрепление уверенности и разрешение конфликтов, могут быть поставлены под угрозу. Слишком сильное давление на спортсменов может привести к самокритике, тревожным расстройствам, проблемам с гневом и депрессии, а также подорвать внутреннюю мотивацию молодого спортсмена к игре.

Когда участие в какой-либо деятельности по своей сути доставляет удовольствие, а усилия основаны на удовольствии от соревнования или желании учиться и совершенствоваться, это называется внутренней мотивацией.С другой стороны, когда деятельность направлена ​​больше на трофеи, ленты, зарплаты, стипендии или одобрение со стороны других, люди имеют внешнюю мотивацию. Хотя как внутреннее, так и внешнее вознаграждение могут улучшить мотивацию, психологи узнали, что внутренние чувства, веселье и восприятие автономии, творчества и компетентности являются наиболее мощными мотивами. Такие мотиваторы поощряют участие в каком-либо мероприятии, потому что оно приносит удовольствие.

ПОДДЕРЖКА

Как вовлечь ребенка в занятия спортом, не будучи слишком настойчивым родителем? Вот несколько советов, которые помогут юным спортсменам в полной мере насладиться занятиями спортом:

• Дайте молодым спортсменам чувство контроля для облегчения самоопределения. Спортсмены, которые чувствуют свою причастность к программе, почувствуют большую вовлеченность. Если спортсмен воспринимает что-то или кого-то как контролирующий или причину своего поведения как внешнюю по отношению к нему, мотивация часто снижается.
• Поощряйте рост для достижения успеха. В книге «Мышление» психолог Кэрол Двек, доктор философии. обсуждает способы развития установки на рост. Установка на рост фокусируется на каждом опыте — хорошем или плохом — как на возможности учиться, совершенствоваться и продолжать стремиться к раскрытию своего потенциала.Таким образом, независимо от результата игры или выступления спортсмена, родители могут способствовать развитию мышления, уделяя положительное внимание усилиям спортсмена, задавая вопрос: что прошло хорошо? Что узнали сегодня? Что можно улучшить?
• Признавайте молодых спортсменов за их успехи и усилия, которые они прилагают для самосовершенствования. Психолог и тренер Джон Тауэр, доктор философии, говорит, что признание самых трудолюбивых работников (независимо от того, талантливы они от природы или нет) и наиболее продвинутых игроков, дает понять, что упорный труд и настойчивость высоко ценятся.Как однажды сказал Ганди: «Полное усилие — это полная победа».
• Помогите молодым спортсменам сосредоточиться на соответствующих их возрасту целях, ориентированных на процесс, а не на конечных целях. Цели, ориентированные на процесс, — это конкретные формы поведения, которые необходимо достичь, например, освоение определенного навыка или стратегии, достижение фитнес-целей или тренировочных целей. Конечные цели — особенно выигрыш или проигрыш — лишь частично находятся под контролем человека. Товарищи по команде, другие участники, официальные лица, тренеры и ситуационные факторы могут играть важную роль в результатах соревнований.Сосредоточение внимания на целях процесса вселяет в спортсмена уверенность в себе, будь то победа или поражение. Великие спортсмены склонны оценивать свою игру по усилиям, которые они вкладывают в выступление, а не по победе или поражению.
• Моделируйте позитивное отношение, используя невзгоды как возможность учиться и сосредотачиваться на будущих улучшениях, а не зацикливаться на прошлом. Это вселяет уверенность и оптимизм в молодого спортсмена. Родители и тренеры могут напомнить спортсмену о его достижениях и показать, как невзгоды можно превратить в позитив.

Помните, занятия спортом — это процесс обучения. Конструктивная обратная связь означает помощь молодому спортсмену в обучении и улучшении навыков или поведения. Использование положительных мотиваторов для развития творческих способностей и компетентности делает спорт более приятным для всех.

Дэвид Асп, доктор медицинских наук, психолог, специалист по поведенческому здоровью в клинике Mayo Clinic Health System в Ред Уинг, штат Миннесота.

---

В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки.Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

Работа в молодежном спорте: размышления стажера спортивного психолога — BelievePerform

Введение

Как стажер спортивного психолога, мне предложили много возможностей поработать с молодыми спортсменами на разных этапах их личного развития и прогресса в выбранном ими виде спорта.Когда эти роли были впервые предложены, было непросто понять потребности каждой возрастной группы, с которой я работал, и как лучше всего проводить занятия по спортивной психологии так, чтобы это было весело и увлекательно для детей. В следующих разделах этой статьи я расскажу, как я развивался как практик, чтобы помочь молодым спортсменам понять роль, которую спортивная психология может сыграть в их развитии.

Один общий вопрос: что такое спортивная психология?

Как и в случае со взрослыми и элитными спортсменами, этот вопрос так же (если не больше) распространен при работе с юными спортсменами.Во время моего раннего обучения мне было трудно найти определение, которое помогло бы этой возрастной группе, без использования терминов, которые имеют негативные коннотации для некоторых, например «Ментальная» сторона игры. Эти первые впечатления были ключевыми, и я часто уходил, думая, что могу описать спортивную психологию в более позитивном свете.
Теперь я продвинулся вперед, чтобы просто объяснить это как «кусок головоломки» для их общей производительности. Во время тренировочных сборов у них могут быть занятия, посвященные тактике, технике, анализу производительности, физиологии (восстановление работоспособности, восстановление после травм), питанию, силе и кондиционированию.Сеансы психологии — это просто еще один фрагмент, добавляемый к головоломке, который может помочь спортсменам обработать эту информацию и понять, как они выступают и почему они выступают именно так.

Как рано мы можем познакомить спортсменов с психологией спорта?

Сначала я скептически относился к знакомству со спортивной психологией спортсменов в возрасте от 6 до 11 лет (середина детства). Разве мы не должны работать с родителями и тренерами вместо детей? Да, должны, но можем ли мы увеличить время общения со спортсменами.Затем я прочитал «Психологические тренировки с молодежными спортивными командами: соображения развития и рекомендации по передовой практике» (Visek, Harris & Blom, 2013). Не менее важно предоставить этим спортсменам спортивную психологию, занятия могут не иметь названия и проводиться с названиями спортивной психологии, но они могут предоставить полезные инструменты развития для молодых спортсменов, если их проводить правильно (Evans and Slater, 2014). Если мы добьемся влияния и вступим в силу в этом более раннем возрасте, смогут ли эти спортсмены «работать» с давлением и ожиданиями, которые на них возлагаются в условиях выступления? Улучшит ли это их общее самочувствие на следующих этапах развития.

Спортивная специализация: недостатки и плюсы

На начальных этапах обучения я твердо верил, что дети должны соревноваться в разных видах спорта и проверять свои навыки в разных условиях. Я до сих пор очень хорошо вижу преимущества этой философии и понимаю, что это ключ к тому, чтобы многие родители чувствовали, что их ребенок может выбирать занятия / спорт. Это подтверждается убеждением, что юные спортсмены, которые сосредоточены на одном виде спорта, могут страдать от синдрома отмены и выгорания (Coakley, 2009; Gould, 2010).Специализированные юные спортсмены также могут испытывать высокий уровень стресса, вызванный возлагаемыми на них ожиданиями (Wiersma, 2000). Однако специализация всегда будет происходить в конкурентной среде, такой как мир спорта. Итак, моя философия и подход к поддержке молодых спортсменов разработаны таким образом, чтобы гарантировать, что если я нахожусь в такой среде, я могу быть нейтральным средством поддержки, чтобы распознать и понять, становится ли ситуация слишком большой, и эти признаки выгорания будут замечены и устранены.Талантливые молодые спортсмены часто решают специализироваться в том виде спорта, в котором они лучше всего умеют, поэтому нам следует сосредоточиться на использовании знаний спортивных психологов для их поддержки.

Заключительные мысли…

Из этого краткого размышления становится ясно, что мои взгляды и мнения о спортивной психологии в молодежном спорте изменились за последние 5 лет. Это стало возможным благодаря возможности работать в различных молодежных видах спорта. Существуют четкие разногласия во мнениях о спортивной психологии и ее роли в отношении молодых спортсменов, и у каждого спортсмена, родителей и спортивной организации будет свое мнение.

No related posts.