Телефоны доверия, бесплатные консультации психологов в Санкт-Петербурге

Вопросы и запись по тел.: (924) 660-91-12 (через мессенджеры: WhatsApp, Telegram, Viber)	Групповая встреча с психологом на тему: «Актуальные вопросы вашей жизни» Приглашаю к обсуждению того, что волнует вас сегодня больше всего в условиях возможностей присущих именно групповой работе. Групповой формат я люблю именно за то, что в нем есть возможность создать некий «голографический эффект психического» не только за счет известных групповых эффектов, но еще и благодаря возможности пригласить к участию помощников. Люди часто помогают друг другу, но в отличие от того как это происходит в жизни, помогая другому в его личном эксперименте в рамках групповой психологической лаборатории, еще больше узнают про самих себя, открывают в себе новые грани, расширяют репертуар собственных действий, и становятся более сведущими, уверенными и в собственной реальной жизни. В группе есть возможность моделирования, создания объема, такой чудесной наглядности, что само по себе даже при наблюдении со стороны, без прямого участия, работает глубоко и мощно. Практическая работа в группе будет проходить с использованием таких методов как телесно-ориентированная терапия, мифодрама, психодрама, могут быть использованы отдельные психологические техники из эмоционально-образной терапии, резонансного подхода и др. Для тех кто ищет психолога для индивидуальной работы, групповой формат дает возможность познакомиться со специалистом прежде чем принять решение о личной встрече. Данная группа будет проводится, на сегодняшний день, на бесплатной основе. Работа рассчитана на 5 встреч, длительность каждой встречи — 3 часа, с 19.00 до 22.00 Количество участников до 12-ти человек. Группа открытая, если высвобождается место, то можно присоединиться, поэтому узнавайте про наличие свободных мест. Даты проведения: Группа отменена, начиная с марта и до завершения сложной эпидемиологической ситуации. Ведущая: Скрыбыкина Ольга Валерьевна. Клинический психолог. Действительный член ППЛ.
(812) 708-40-41, круглосуточно. Контакты по проекту — тел.: (999) 041-22-36, (812) 371-82-20,   e-mail: [email protected]	Институт «Гармония» реализует проект «Помогающий диалог» – бесплатная психологическая помощь семьям и людям, на жизнь и судьбу которых повлияла Великая Отечественная война (помощь семьям, в которых проживает маломобильный пожилой человек, родившийся до 1945 года). Проект реализуется в партнерстве МОО БЦ «Хэсэд Авраам», в рамках благотворительной программы «Место встречи: диалог», осуществляемой CAF Россия при поддержке Фонда «Память, ответственность и будущее» Круглосуточная психологическая помощь по телефону – 708-40-41 – бесплатная помощь квалифицированных психологов для пожилых людей и их родственников. Психологическая помощь с выездом специалиста на дом, включая проведение индивидуальных и семейных психологических консультаций, направленных на улучшение семейной атмосферы и повышение качества жизни пожилых людей и их родственников. Группы поддержки для родственников в Московском, Петроградском и Калининском районах Санкт-Петербурга. Обучение немобильных людей и их родственников основам ухода на дому и техникам, позволяющим сохранять навыки самообслуживания. 24 февраля в рамках социального проекта «Помогающий диалог» начинается группа поддержки для родственников, ухаживающих за своими пожилыми близкими (родившимися до мая 1945 г.). Группа будет проходить в формате он-лайн, поэтому в ней могут принять участие не только жители Санкт-Петербурга. Это 12 встреч по средам с 11:00 до 12:30. Участие в группе бесплатное.Группы поддержки для родственников – это профессионально организованное пространство, в котором родственники, проживающие в семье с маломобильными и немобильными пожилыми людьми, имеют возможность получить психологическую поддержку в сложных жизненных ситуациях, нужные знания по своей проблеме, найти новые решения своих трудностей.Записаться в группу и получить дополнительную информацию можно по телефонам +7-999-041-22-36,+7 (812) 401-61-66. Подробная информация на сайте Института психотерапии и консультирования «Гармония», реализующего проект.Ссылка: https://m.inharmony.ru/news_522/
(812) 640-96-25 (931) 310-52-25 С 10:00 до 18:00 Наш адрес: Санкт-Петербург, ст.м. «Петроградская», пр. Медиков, 5 E-mail: [email protected]	АНО «Центр социально-психологической помощи «Второе дыхание» Психологическая помощь людям, страдающим онкологическими и иными тяжелыми заболеваниями, их родственникам, а также специалистам, работающим с онкологическими больными. В Центре проводятся индивидуальные консультации, группы психологической поддержки и психотерапевтического опыта, арт-терапия, кинотерапия, творческие мастерские. Все услуги бесплатны.
Чтобы записаться на консультацию, напишите или позвоните нам: [email protected], (963) 303-02-12	АНО «Центр Виктора Франкла» Бесплатная психологическая помощь людям с онкологическими заболеваниями. В рамках нашей выставки «Сказать жизни ДА!» был открыт сбор средств для организации бесплатной психологической помощи людям с онкологическими заболеваниями. Мы собрали сумму, которой будет достаточно для оказания 18 консультаций. — Приглашаем на бесплатную консультацию людей с онкологическими заболеваниями — Количество встреч до трех на одного человека — Консультации проводятся: в Центральном и Московском районах — Консультации проводят логотерапевты: Мария Неклюдова и Екатерина Вульфсон.
Запись – только для ЛГБТ (ЛесбиГейБиТранс) клиентов по e-mail: [email protected]	Психологическая служба для ЛГБТ и Нарративная практика (Санкт-Петербург) Бесплатные психологические услуги представителям ЛГБТ Консультации проводит Ольга Александрова, психолог-консультант, кандидат психологических наук. — индивидуальные/парные/семейные психологические консультации; — консультации ЛГБТ-родителей; — группы психологической поддержки; — психологические семинары и тренинги Запись – только для ЛГБТ (ЛесбиГейБиТранс) клиентов по e-mail: psy-action@center-action. com
(812) 980-09-30 (812) 309-02-09 Еженедельно  по четвергам с 19-00 до 21-00 часов Адрес: СПб, ул.Большая Разночинная 25 А, пом.330 E-mail: [email protected]	Психологическая Студия «АСМ-Мастер» Еженедельная группа психологической поддержки для людей, переживающих развод или расставание с партнером В группе участники обмениваются друг с другом своим опытом, делятся эмоциями и переживаниями, поддерживают друг друга в принятии решений. Занятия групповые. Встречи проходят регулярно по четвергам. Записаться в группу поддержку можно  на сайте «АСМ-Мастер» или по т. 8(812)980-09-30 Ведущие группы: практикующий психолог Мария Моховикова и ее соведущая Надежда Метелкина. Занятия бесплатные.

Горячая линия Психологической помощи, служба поддержки Психологической помощи, бесплатная горячая линия 8-800

Горячая линия Психологической помощи — крайне важная социальная служба. Никто не застрахован от негативной Психологической обстановки или стрессовой ситуации, во время которой нет возможности получить амбулаторную Психологическую помощь, в такие моменты горячая линия — единственная возможность получить помощь и поддержку, чтобы преодолеть трудности.

Содержание

Скрыть

1. Телефон Психологической помощи (телефон доверия)
   1. Кому может понадобиться экстренная Психологическая помощь по телефону?
      1. Принципы работы горячей линии доверия
         1. Другие способы получения экстренной Психологической помощи
            1. Компетентность операторов и время ответа

               Телефон Психологической помощи (телефон доверия)

               8 (800) 333-44-34

               Звонки бесплатны по всей России.

               Телефон горячей линии Психологической помощи МЧС России

               8 (499) 216-50-50

               Бесплатный телефон круглосуточной экстренной Психологической помощи для жителей Москвы

               051

               Кому может понадобиться экстренная Психологическая помощь по телефону?

               • Людям, которые испытывают очень сильное эмоциональное переживание непереносимого характера, при котором требуется помощь специалиста;
               • Людям, которые получили Психологическую травму;
               • Людям, которые испытывают сильный стресс и хотят найти выходы из этого состояния;
               • Людям, которые перенесли утрату близкого человека или столкнувшиеся с горем и которые в силу обстоятельств не понимают как жить дальше;
               • Лицам, которые не могут разобраться в себе;
               • Людям, испытывающим депрессию и которых посещают мысли о суициде;
               • Тем людям, которые пришли к выводу, что им требуется профессиональная Психологическая помощь, но которые по различным причинам откладывают посещение специалиста.
               • Подросткам, в лично жизни которых возникли сложности в отношениях с партнером, а их решение они видят только в роковом поступке.

               Принципы работы горячей линии доверия

               • Анонимность. Звонящий и консультант могут не называть своего реального имени и предоставлять другую персональную о себе во время разговора. Это распространяется также и на номер телефона, с которого поступил звонок;
               • Конфиденциальность. Вся информация полученная во время разговора с консультантом горячей линии не передается и не используется в дальнейшем, а полученные данные в ходе разговора максимально обезличиваются;
               • Толерантность. Какого бы мнения, взглядов и убеждений не придерживался звонящий, его не критикуют и не осуждают. Консультант в любой ситуации будет стараться понять абонента.
               • Управление разговором. Позвонивший на номер в горячую линию может в любой момент закончить разговор или резко сменить его тему, без объяснения причин.

               Другие способы получения экстренной Психологической помощи

               На сайте МЧС России можно обратиться с вопросом или проблемой в интернет-службу экстренной Психологической помощи, которая находится в соответствующем разделе.

               В нем можно без регистрации создать анонимное обращение и в кратчайшие сроки получить ответ на вопрос, который будет написан в общем журнале.

               Компетентность операторов и время ответа

               Горячая линия максимально быстро отвечает на звонок абонента, время ожидания связи с консультантом занимает около минуты.

               В службе Психологической помощи работают профессиональные Психологи, которые помогут справиться с проблемой, дадут совет как правильно преодолеть жизненные трудности или просто позволят выговорится абоненту.

               “Ты в порядке” – служба бесплатной психологической помощи мамам

               Служба “Ты в порядке” создана для уставших мам. Это безопасное место, где вас выслушают и поддержат. Здесь вы сможете узнать себя и понять, что делать дальше.

                

               Мы оказываем одну бесплатную консультацию. Вы можете продолжить общение со специалистом в рамках платной терапии.

               Прежде чем перейти к записи, ознакомьтесь с правилами работы Службы. Это важно.

               1. Консультация оказывается онлайн, индивидуально, для мамы, по видео.
               2. Консультация состоится только в том случае, если вы свяжетесь со специалистом по номеру телефона, который мы пришлем вам в подтверждении заявки.
               3. Связаться со специалистом необходимо за сутки до даты консультации.
               4. При двух переносах со стороны клиента возможность получения консультации бесплатно отменяется.
               5. Мы не оказываем консультации день в день.
               6. При записи менее чем за сутки мы не можем гарантировать проведение консультации выбранным вами специалистом. Но мы предложим вам замену. Пожалуйста, записывайтесь за 3 дня до даты консультации.
               7. Запись консультации на аудио и видео носители запрещена. При выявлении подобных случаев мы вынуждены будем прекратить общение с клиентом.
               8. Фонд оставляет за собой право отказать в консультации после оценки специалистом вашего текущего состояния и предложить обратиться к специалисту по профилю.
               9. Брать бесплатные консультации у нескольких специалистов нельзя.
               10. Мы соблюдаем конфиденциальность, однако, психолог вправе нарушить это правило в случае выявления угрозы жизни и здоровья клиента или его близких.

               Для записи на консультацию выберите имя психолога из выпадающего списка – вы увидите доступные временные интервалы.

               Обратите внимание! В расписании указано московское время.

               Экстренная психологическая помощь | ГБУ РО «ОЦОЗС и Р»

                

               В практике Центра охраны здоровья семьи и репродукции критические психологические ситуации возникают у женщин, при сексуальных дисгармониях,  при изнасилованиях, выявлении половых инфекций или опухолевых заболеваний и в других ситуациях.

               В рабочие дни необходимую очную психологическую помощь можно получить у специалистов Центра по адресу: ул. Московская, 79.

               В вечерние часы, в праздничные и выходные дни в г. Ростове-на-Дону работают для оказания экстренной психологической помощи в кризисных жизненных ситуациях в ряде медицинских организаций различных форм собственности открыты и успешно функционируют «телефоны доверия».

               Работая в круглосуточном режиме специалисты – психологи могут при обращении пациентов, по разработанной методике, помочь снять стресс, дать медицинские рекомендации.

               В г. Ростове-на-Дону уже несколько лет работает Молодежный телефон доверия – 2-37-48-48

               Служба МТД – социальная, добровольческая, некоммерческая организация, осуществляющая деятельность по оказанию психологической помощи Консультанты службы ориентированы на психологическую помощь детям, подросткам и молодым людям в трудных жизненных ситуациях, готовы помочь разрешить конфликты, разобраться во взаимоотношениях с родителями, учителями, друзьями. В службу «МТД» можно обратиться по вопросам отношений с противоположным полом, вопросам сексуального характера, самоопределения и т.д.

                Еще одна Молодежная Кризисная Служба (МКС) – 2-36-58-58 оказывает бесплатную экстренную психологическую помощь молодежи в режиме телефонного консультирования или в Skype.

               Есть в г. Ростове Городской Телефон Доверия: 267-93-04; 223-41-41

               Преимущества этого вида бесплатной психологической помощи: Анонимность, доступность, возможность получить помощь, не выходя из дома, в любое время дня и ночи (круглосуточно).

               Недостатки: не всегда есть возможность дозвониться (обычно это проще сделать поздно ночью или рано утром). Есть вероятность что, Ваше общение может прерваться из-за технических причин или из-за того, что кто-то помешает.

               Аналогичную помощь можно получить в Государственном бюджетном учреждении «Областной центр социальной помощи семье и детям»  г. Ростов-на-Дону, пер Островского, 105. телефон: 267-05-15; 267-05-04.

               Аналогичные учреждения:

               Областной центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции, ГУ. г. Ростов-на-Дону, ул. Малюгиной, 24. телефон: (863) 264-17-92; (863) 264-34-71 медико-психологическая консультация.

               Реабилитационный центр для неблагополучных семей, несовершеннолетних детей и подростков. г. Ростов-на-Дону, ул Алмазная, 4. телефон: 237-31-33

               Преимущества: Возможность получить полноценную психологическую консультацию.

               Недостатки:

               Взрослых в таких центрах бесплатно принимают в 2-х случаях:

               — либо по вопросам, связанным с детьми до 18 лет;

               — либо людей в кризисном состоянии – то есть попавших в очень сложную психологическую и жизненную ситуацию, связанной с угрозой, утратой, унижением, из которой человек не может самостоятельно найти выход. Примерами таких ситуаций могут быть незапланированная беременность, физическое и сексуальное насилие, потеря близкого, развод, желание покончить с жизнью самоубийством и т. д. Если Ваша ситуация не попадает под определение кризисной, то бесплатную консультацию могут оказать не всегда.

               Скорее всего, бесплатная консультация будет разовой, что не всегда бывает достаточно для улучшения Вашего состояния или решения проблемы.

                

                

                

                

                                                                                                      Смольнова И.В.

                

                

                

               В Краснодаре работает горячая линия бесплатной психологической помощи

               На звонки людей будут отвечать профессиональные психологи.

               Дипломированные специалисты-психологи волонтерского движения «Мы вместе» в Краснодарском крае консультируют жителей города и региона в круглосуточном режиме. Номер телефона бесплатной горячей линии — 8-800-350-80-52.

               — Когда человек в стрессе, его видение возможностей резко сужается. Он вязнет в своих переживаниях, разрушает здоровье, а зачастую и отношения с окружающими. Визит к специалисту требует времени, желания и средств. Обращение по телефону горячей линии — менее затратная форма, звонок бесплатный, поддержка реальная, — рассказала руководитель региональной программы бесплатной помощи психологов волонтерского движения «Мы вместе» Инна Силенок.

               Она также подчеркнула, что все специалисты — практикующие психологи с опытом в профессии от 5 до 30 лет и больше. У многих за плечами — работа с пострадавшими в ходе чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера, терактов и вооруженных конфликтов. Часть из них с марта 2020 г. регулярно дежурят на федеральной горячей линии движения «Мы вместе».

               Региональная линия начала работу в январе 2021 г. За месяц помощь была оказана около 400 позвонившим.

               Среди обсуждаемых проблем: конфликты в семье и на работе, обиды и чувство вины, заниженная самооценка, страхи, состояние тревоги, навязчивые мысли, ослабленный иммунитет.

               Стоит отметить, что всего сегодня в рядах службы волонтеров-психологов Краснодарского края — 60 специалистов, треть из которых практикуют в кубанской столице.

               Ранее «Кубанские новости» сообщали, что за три года поддержку в государственном коворкинге «Место действия» в Краснодарском крае получили более 100 предпринимателей.

               В первом государственном коворкинге «Место действия» любой предприниматель может получить рабочее место сроком до трех лет. Напомним, что Краснодарский край – первый субъект, который стал предоставлять начинающим бизнесменам места в коворкингах с полностью оборудованным офисом за счет средств регионального бюджета.

               – Бесплатное предоставление рабочих мест в коворкинге – одна из форм имущественной господдержки, которую предприниматель может получить на Кубани. Кому-то для запуска своего дела необходимо всего несколько месяцев, кому-то несколько лет. За три года здесь получили поддержку более 100 предпринимателей, – отметила руководитель Фонда развития бизнеса Краснодарского края Елена Пистунова.

               Экстренная психологическая помощь «Телефон доверия» в Беларуси:

               Экстренная психологическая помощь по телефону«Телефон доверия»

               осуществляется высококвалифицированными специалистами в области психологии и психотерапии.

               АНОНИМНО!

               БЕСПЛАТНО!

               ПОЗВОНИТЕ, ВАМ ПОМОГУТ!

               	Код	Телефон	Время работы
               Республиканский «Телефон доверия» для наркологических пациентов	8 801	100 21 21	по будням с 9 00 до 17 00 бесплатно
               Республиканская телефонная «горячая линия»по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию	8 801	100 16 11	круглосуточно, бесплатно
               Минск:
               для взрослых	8 017	352 44 44	круглосуточно
               	8 017	304 43 70	круглосуточно
               для детей и подростков	8 017	263 03 03	круглосуточно
               Минский областной клинический центр «Психиатрия — наркология»	8017 8029	2020401 8990401 (МТС)	круглосуточная служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия»   Можно обращаться через мессенджеры Телеграм(Telegram) Вайбер (Viber) Ватсап (WhatsApp) +375298990401

                

               Психотерапевтические кабинеты на базе поликлиник г. Минска

               № п/п	Наименование	Номер телефона
               1.	Городской Центр пограничных состояний	351-61-74
               2.	3-я центральная районная клиническая поликлиника Октябрьского района г. Минска	395-73-48
               3.	4-я городская поликлиника	369-64-45
               4.	5-я городская клиническая поликлиника	376-19-65
               5.	8-я городская поликлиника	268-13-10
               6.	10-я городская поликлиника	374-37-08
               7.	11-я городская поликлиника	328-34-13
               8.	12-я городская поликлиника	396-79-47
               9.	17-я городская клиническая поликлиника	297-49-39
               10.	19-я центральная районная поликлиника Первомайского района г. Минска	268-86-90
               11.	21-я центральная районная поликлиника Заводского района г. Минска	295-02-38
               12.	26-я городская поликлиника	380-32-40
               13.	28-я городская поликлиника	286-44-12
               14.	30-я городская клиническая поликлиника	380-09-55
               15.	32-я городская клиническая поликлиника	277-04-90
               16.	33-я городская студенческая поликлиника	331-29-19
               17.	34-я центральная районная клиническая поликлиника Советского района г. Минска	237-31-39
               18.	35-я городская клиническая поликлиника	324-96-33
               19.	36-я городская поликлиника	344-38-09
               20.	37-я городская поликлиника	298-79-90
               21.	39-я городская клиническая поликлиника	374-39-84
               22.	40-я городская клиническая поликлиника	317-98-70

                

                

               Экстренная психологическая помощь по Республике Беларусь:

               Регион	Номер телефона доверия с кодом	Время работы
               Регион	Номер телефона доверия с кодом	Время работы
               г. Минск для взрослых для детей	8017 3524444 8017 3044370 8017 2630303	круглосуточно
               Брестская область	8016 2255727	круглосуточно
               Витебская область	80212 616060	круглосуточно
               Гомельская область	80232 315161	круглосуточно
               Гродненская область	80152 170 80152 752390	круглосуточно
               Минская область	80172 702401 8029 8990401	круглосуточно
               Могилевская область	8022 711161	круглосуточно
               Республиканская детская телефонная линия	8-801-100-1611	круглосуточно

               Для граждан, оказавшихся в кризисной ситуации специализированная медицинская помощь (психологическая, психотерапевтическая, психиатрическая) оказывается в организациях здравоохранения:

               для взрослого населения:

               в учреждении здравоохранения «Городской клинический психиатрический диспансер»

               по адресу:г. Минск, ул. Бехтерева, 5 (врач-психиатр)

               График работы:

               понедельник-пятница 08.00-20.00; суббота 09.00-15.00;

               телефон регистратуры: 8-017-399-24-07

               г. Минск, ул. Менделеева,4 (врач-психотерапевт, психолог)

               График работы: понедельник-пятница 08.00-20.00

               телефон регистратуры: 8-017-351-61-74

               для детского населения:

               в учреждении здравоохранения «Городской клинический детский психиатрический диспансер»

                по адресу: г. Минск, ул. Я Лучины, 6

               График работы: понедельник – пятница 08.00-20.00

               суббота 09.00- 15.00;

               телефон регистратуры 8-017-320-88-72

               Психологическая поддержка и помощь студентам

               Запись на бесплатную психологическую консультацию: 33-88-14

               Подробная информация:

               В НовГУ  на базе Медицинского центра существует кабинет психологической поддержки. Кабинет создан для оказания психологической помощи студентам университета и его работникам. Если вам нужна психологическая помощь свяжитесь с нами, и мы назначим бесплатную психологическую консультацию.

               При каких состояниях рекомендуется обратиться за психологической помощью?

               • постоянное фоновое ощущение тревоги, страха, усталости, потерянности;
               • чрезмерная раздражительность, вскипаете от любой мелочи;
               • ощущение, что «накопили» много злости и гнева;
               • или наоборот чувство постоянно апатии, отсутствие мотивации к чему-либо;
               • общее чувство неудовлетворенности;
               • беспокойство каких-либо постоянно повторяющихся мыслей, которые невозможно выбросить из головы;
               • неудовлетворенность от общения с людьми;
               • чувство будто столкнулись с чем-то, что невозможно преодолеть;
               • и т.д.

                В процессе работы со специалистом вы можете:

               • найти новые способы возможных выходов из трудной жизненной ситуации;
               • найти новые способы снятия стресса, эмоционального напряжения, тревожности;
               • найти мыслительные установки, которые усложняют вам жизнь;
               • посмотреть на сложную жизненную ситуацию под другим углом зрения;
               • обсудить отношения с кем-либо, которые вас не устраивают и найти причины этого;
               • и т. д.

                Принципы работы Службы

               • конфиденциальность;
               • добровольность обращения;
               • бесплатность помощи.

               График работы:

               С 9:00 до 13:00 – ПН – ПТ.

               Сделай три шага к получению психологической помощи!

               1. Позвони;
               2. Выбери день и время;
               3. Приди (кабинет 6224)

               Адрес:  ул. Саши Устинова 1 (6 корпус)

               Схема проезда

               Как получить бесплатные ресурсы психического здоровья для борьбы со стрессом и тревогой

               Поскольку миллионы людей во всем мире протестуют против жестокости полиции после смерти Джорджа Флойда, пандемия Covid-19 продолжает охватывать страну. В результате многие люди испытывают повышенный уровень стресса и беспокойства.

               «Влияние расизма и расовой травмы на психическое здоровье реально, и его нельзя игнорировать», — заявил 29 мая Дэниел Х. Гиллисон-младший, генеральный директор Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI).

               И новый опрос Центров по контролю за заболеваниями подтверждает то, что многие люди чувствовали во время кризиса Covid-19: пандемия существенно влияет на наше психическое здоровье.

               Около одной трети американцев в возрасте 18 лет и старше сообщали о симптомах тревоги и депрессии, согласно данным Национального центра статистики здравоохранения (NCHS) и Бюро переписи населения за период с 23 апреля по май. 19. Об этих симптомах сообщили около 46% молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет.

               Для сравнения: до пандемии только 11% взрослых старше 18 лет сообщали об одних и тех же симптомах тревоги и депрессии.

               «Нам нужно опередить сглаживание кривой потребностей в психическом здоровье», — сказала CNBC Make It Луана Маркес, клинический психолог и доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы и президент Американской ассоциации тревоги и депрессии.

               От терапии до механизмов выживания, вот несколько бесплатных и недорогих ресурсов, которые могут помочь вам в это время:

               (Чтобы получить помощь в поиске ресурсов психического здоровья, позвоните на горячую линию NAMI по телефону 800-950-NAMI или в кризисной ситуации, Отправьте текст «НАМИ» на номер 741741.Если вы находитесь в кризисной ситуации, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или свяжитесь с Crisis Text Line, отправив текстовое сообщение TALK на номер 741741.)

               Посмотрите веб-семинар

               Используйте упражнения медитации

               Headspace , приложение, которое, как недавно сказал Билл Гейтс, «обратило меня» в медитацию, предлагает бесплатную годовую подписку для всех, кто безработный или уволен. Исследования показали, что медитация осознанности, тип медитации, которая включает в себя внимание к мыслям и чувствам в настоящий момент, может облегчить тревогу и депрессию и помочь вам сосредоточиться.

               Присоединяйтесь к онлайн-группам поддержки

               Если у вас нет медицинской страховки, онлайн-группы поддержки могут быть полезны, говорит Маркес. По ее словам, ищите местные группы, основанные на фактах, и сосредоточьтесь на той области, в которой вы боретесь. (Например, у ADAA есть база данных групп поддержки по всей стране, а также собственная группа одноранговой поддержки организации.)

               И если у вас есть конкретные вопросы, социальные сети могут стать отличным инструментом в это время. . Например, Эстер Бойкин, лицензированный семейный и брачный терапевт из Вашингтона, округ Колумбия, еженедельно проводит бесплатный счастливый час «психического здоровья» в Instagram Live.В аккаунте Instagram, Therapy for Black Girls, часто делятся советами из краудсорсинга о балансе работы и личной жизни, выгорании и стрессе, а также есть каталог терапевтов.

               Используйте ресурсы сотрудников и студентов

               «Большинство работодателей предлагают своим сотрудникам терапию определенного уровня», — говорит Маркес. Спросите в отделе кадров о программах помощи сотрудникам, которыми вы можете воспользоваться бесплатно или за небольшую плату.

               Точно так же большинство медицинских центров при колледжах предлагают недорогие или бесплатные консультационные услуги, говорит Маркес.Помимо терапии, у них могут быть оздоровительные ресурсы, такие как семинары по медитации и инструменты для релаксации, доступные для студентов. Она добавляет, что, хотя вы можете не находиться в кампусе своего колледжа, виртуальная терапия ничем не хуже личного консультирования.

               Обратитесь к департаменту здравоохранения вашего штата.

               На веб-сайте департамента здравоохранения вашего штата могут быть полезные услуги по охране психического здоровья, в том числе горячие линии эмоциональной поддержки, советы по психологическому благополучию во время чрезвычайной ситуации и список поставщиков психиатрических услуг.

               Обратитесь к своему поставщику медицинского страхования

               Если вы решите, что вам нужна профессиональная поддержка терапевта или лицензированного консультанта по психическому здоровью, ваша медицинская страховка — хорошее место для начала поиска, говорит Маркес. (По закону медицинские страховые компании обязаны покрывать услуги по охране психического здоровья, поведенческого здоровья и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, которые сопоставимы с медицинским страхованием.) Компания должна иметь базу данных врачей, принимающих пациентов.

               Несколько вопросов, которые Маркес предлагает задать, прежде чем вы остановитесь на одном: «Предлагаете ли вы научно обоснованную терапию, основанную на фактах?

               Если вас беспокоит стоимость, вы можете спросить, назначает ли врач записи по «скользящей шкале». По данным GoodTherapy, базы данных терапевтов, сеанс разговорной терапии может стоить от 100 до 200 долларов за сеанс.

               Выписка: Лучшие кредитные карты 2020 года могут принести вам более 1000 долларов за 5 лет

               Не пропустите:

               Как пройти лечение, если вы не можете себе позволить it

               По мере того, как число людей, у которых диагностированы проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, достигает нового максимума, потребность в медицинских услугах для их лечения также растет.Примерно 56 процентов взрослых американцев с психическими заболеваниями не получают лечения. Есть также свидетельства крайней нехватки лечения среди подростков: CDC сообщает, что уровень самоубийств среди подростков стремительно растет.

               Связанные

               Почему люди не получают необходимой помощи? Ответ сложен. С одной стороны, существует стойкая стигма в отношении психических заболеваний, которая может мешать людям обращаться за медицинской помощью (проблема, которую преследуют такие кампании, как Месяц осведомленности о психическом здоровье), но есть также и тот факт, что наша система здравоохранения еще не рассматривает психическое здоровье так всесторонне. как и физическое здоровье.Например, не существует такой вещи, как покрываемый страховкой ежегодный осмотр психического здоровья, и терапевты, которые принимают страховку, часто работают вдвое тяжелее, чтобы получить компенсацию от поставщиков медицинских услуг.

               Пройдя через звонок, пытаясь не только найти терапевта, который принимает мою страховку, но также принимает новых клиентов, я почти отказался от своих личных поисков доступных услуг. К счастью, поговорив с рядом экспертов в этой области, я узнал там несколько способов получить необходимую мне помощь, не разорившись при этом.

               Сначала обратитесь в сеть — если у вас нет медицинского обслуживания, обратитесь в федеральные центры здравоохранения.

               «Люди с медицинским страхованием должны начать свой путь к оздоровлению на веб-сайте своего плана медицинского страхования. Планы медицинского страхования могут управлять своими льготами в области психического здоровья изнутри. «План медицинского страхования или поставщик должны указать поставщиков психиатрических услуг, которые покрываются, любые связанные с этим расходы и любые ограничения льгот», — говорит д-р Адам С. Пауэлл, президент Payer + Provider Syndicate.«Во многих случаях планы медицинского страхования должны предлагать сопоставимое покрытие психического и физического здоровья в соответствии с Законом Пола Веллстоуна и Пита Доменичи о паритете психического здоровья и равноправии наркоманов (MHPAEA). Когда применяется MHPAEA, финансовые требования, количественные ограничения лечения и неколичественные ограничения лечения, применяемые к пособиям по психическому здоровью, могут не отличаться от тех, которые применяются к пособиям по физическому здоровью «.

               Если страховка недоступна, добавляет Пауэлл, вы можете обратиться за помощью в местное агентство социальных услуг, студенческий медицинский центр (если студент) или в федеральный медицинский центр (также известный как общинные медицинские центры, финансируемые государством). .

               Соня Вейцман, LCSW, предлагает обратиться в Национальный альянс психического здоровья (НАМИ). «У них есть телефон доверия, который предлагает бесплатную помощь 24/7. Все, что вам нужно сделать, это написать NAMI на номер 741741».

               По возможности избегайте посещения отделения неотложной помощи не только потому, что вы, скорее всего, столкнетесь с огромным счетом, но и потому, что, по оценке Пауэлла, «неотложная помощь» не предназначена для работы с людьми с целью улучшения их психического здоровья с течением времени. Следует проявлять осторожность. обращаться в отделение неотложной помощи только в случае неотложной критической ситуации.«

               Частные терапевты часто работают по скользящей шкале — от 10 долларов в час

               Недавно я нашел несколько терапевтов, которые принимают новых клиентов, но не страхуют. Меня обескуражили их высокие почасовые ставки, и я не стал настаивать. но я сделаю это сейчас, потому что часто они корректируют свою плату в соответствии с вашими финансовыми ресурсами.

               «[Мы часто] просто спрашиваем пациента, сколько они могут себе позволить, и делаем все возможное, чтобы это работало», — говорит доктор Лаура Чакес , основатель Центра внимательности и когнитивно-поведенческой терапии в Санкт-Петербурге.Луис, штат Миссури. «Большинство наших терапевтов, использующих скользящую шкалу, упадут со 120 до 60 долларов за сеанс. Этой осенью я найду стажера, который сможет принимать пациентов по еще более низкой цене — от 10 до 50 долларов в час ».

               Кайли Плэйс, LPC с частной практикой Shifting Tides Theotherapy Solutions, добавляет, что она не берет страховку, но «освобождает место для более дешевых сеансов в моей практике». Я твердо верю, что люди должны получать то обслуживание, которое они хотят получить, поэтому, если я кажусь кому-то наиболее подходящим, я [обычно] на 100 процентов готов работать с ними в отношении их финансовых потребностей.”

               Узнайте, имеете ли вы право на бесплатное лечение по программе Medicaid

               Если у вас нет страхового покрытия, проверьте, соответствуете ли вы критериям участия в программе Medicaid (ваш доход является определяющим фактором).

               «Если человек не имеет коммерческой страховки, но получает медицинскую помощь (Medicaid), ему нужно искать кого-то, кто входит в его сеть», — говорит доктор Джесси Мэтьюз, лицензированный психолог.

               «Большинство поставщиков услуг Medicaid работают в клиниках или общественных центрах психического здоровья.Иногда они связаны с университетами и используются в качестве учебных площадок для аспирантов. Если у человека есть программа Medicaid, он должен иметь доступ к бесплатной психиатрической помощи ».

               Ваши местные учебные заведения могут предоставлять бесплатные занятия на срок до двух лет

               Доктор Фрэн Уолфиш, психотерапевт, предлагает обратиться в ваш местный институт психоаналитического обучения.

               «Обычно они требуют, чтобы пациент совершал от трех до пяти раз в неделю сеансы психоаналитической терапии в течение как минимум одного-двух лет в обмен на бесплатную терапию», — говорит она NBC News BETTER.«Пациенту гарантировано получение лечения у того же единственного квалифицированного доктора медицины, который проходит под наблюдением и проходит углубленную специальную подготовку по интенсивному долгосрочному лечению».

               Университетские больницы часто стремятся заставить студентов работать за небольшую плату — так же и некоторые некоммерческие организации.

               «Другой альтернативой является обращение в ближайшую клиническую больницу, которая предлагает учебные программы для интернов и ординаторов», — добавляет д-р. Уолфиш. «В большинстве клиник для квалифицированных тренингов есть отделения психиатрии и программы амбулаторной психологии, которые предлагают низкую плату за психотерапию по скользящей шкале.Наконец, есть несколько частных и финансируемых государством некоммерческих агентств, которые предлагают очень качественную психотерапию по скользящей шкале с оплатой, установленной на основе предыдущих налоговых деклараций человека ».

               Проверить наличие Психотерапевтического коллектива открытого пути

               Психотерапевтический коллектив открытого пути — это некоммерческая организация, которая предоставляет людям со средним и низким доходом (и их семьям) доступные услуги в области психического здоровья и образование. Многие терапевты работают с ними, чтобы помочь информировать и обеспечить нуждающихся, в том числе Винодха Джоли, LMFT.

               Джоли говорит, что была счастлива найти некоммерческую организацию, которая соответствовала ее личным ценностям. «Мой опыт работы с Open Path с самого начала был положительным, поскольку их миссия явно состоит в том, чтобы сделать психическое здоровье более доступным без использования терапевтов, которые готовы предложить свои услуги», — объясняет Джоли. Open Path связывает пациентов с профессионалами в области психического здоровья с ставки варьируются от 30 до 50 долларов в час.

               Не сдавайтесь — ресурсы есть, возможно, на вашем смартфоне

               Эксперты сходятся во мнении, что поиск поставщика психиатрических услуг требует времени и усилий, но ваш поиск скорее всего окупится.А пока вы можете обратиться к своему смартфону.

               «Телементарное психическое здоровье во всех формах стало огромным ресурсом, и большие системы здравоохранения предлагают прекрасные онлайн-ресурсы», — говорит Гарри Нельсон, управляющий партнер Нельсона Хардимана, главы Ассоциации поставщиков медицинских услуг по поведенческому здоровью и соавтор. из «От ObamaCare к TrumpCare: почему вам должно быть все равно». «Проблема заключается в том, что вам необходимо иметь лицензию в штате, в котором проживает пациент, но при этом мы наблюдаем процветающий рост в лечении всех психических заболеваний с помощью телемедицины, и я ожидаю, что он будет расти в геометрической прогрессии.«Обратитесь в местную больничную систему, чтобы узнать, предлагают ли они эти услуги.

               Если вам действительно больно, обратитесь в клинику и / или позвоните за помощью.

               Если вы отчаянно нуждаетесь в неотложной психиатрической помощи, обратитесь в местную психиатрическую клинику. Как отмечает Мэтьюз, они «часто предлагают недорогое лечение с помощью стажеров или потому, что получают дополнительное финансирование от таких организаций, как United Way».

               Вам также следует обратиться в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK, если вам угрожает опасность членовредительства.Это бесплатно, открыто 24/7 и полностью конфиденциально.

               Дополнительная помощь в области психического здоровья

               Хотите еще подобных советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

               NIMH »Помощь при психических заболеваниях

               Лечение психических заболеваний обычно состоит из терапии, приема лекарств или их комбинации. Лечение можно проводить лично, по телефону или через компьютер (телементальное здоровье).Иногда бывает трудно понять, с чего начать при поиске психиатрической помощи, но есть много способов найти поставщика, который удовлетворит ваши потребности.

               Поставщик первичной медико-санитарной помощи: Ваш лечащий врач может быть важным ресурсом, предоставляя первичные осмотры психического здоровья и направления к специалистам по психическому здоровью. Если у вас назначена встреча с вашим основным лечащим врачом, подумайте о том, чтобы сообщить о своих проблемах с психическим здоровьем и попросить о помощи.

               Федеральные ресурсы: Некоторые федеральные агентства предлагают ресурсы для определения поставщиков медицинских услуг и помощи в поиске недорогих медицинских услуг. К ним относятся:

               Национальные агентства, правозащитные и профессиональные организации: Правозащитные и профессиональные организации могут быть хорошим источником информации при поиске поставщика услуг психического здоровья. У них часто есть информация о том, как найти специалиста по психическому здоровью на своем веб-сайте, а у некоторых есть поиск практикующих врачей на своих веб-сайтах.Примеры включают, но не ограничиваются:

               Агентства штата и округа: На веб-сайте правительства вашего штата или округа может быть информация о медицинских услугах в вашем районе. Вы можете найти эту информацию, посетив их веб-сайты и выполнив поиск в отделе здравоохранения.

               Страховые компании: Если у вас есть медицинская страховка, представитель вашей страховой компании будет знать, на каких местных поставщиков распространяется действие вашего страхового плана.На веб-сайтах многих страховых компаний есть базы данных с возможностью поиска, которые позволяют вам найти практикующего практикующего врача в вашем районе.

               Университет, колледж или медицинские школы: Ваш местный колледж, университет или медицинское учебное заведение может предложить варианты лечения. Чтобы найти их, попробуйте поискать на веб-сайтах местных университетских медицинских центров их отделы психиатрии, психологии, консультирования или социальной работы.

               Помощь военнослужащим и их семьям: Текущие и бывшие военнослужащие могут сталкиваться с иными проблемами психического здоровья, чем население в целом.Чтобы получить ресурсы как для военнослужащих, так и для ветеранов, посетите страницу MentalHealth.gov «Помощь для военнослужащих и их семей» или страницу Департамента по делам ветеранов США по психическому здоровью.

               разговорных терапий NHS — NHS

               Беседа или психологическая терапия — эффективные и конфиденциальные процедуры, проводимые полностью обученными и аккредитованными практикующими специалистами NHS. Они могут помочь с распространенными проблемами психического здоровья, такими как стресс, беспокойство и депрессия.

               Вы можете получить доступ к разговорной терапии в NHS.

               Вас может направить терапевт, или вы можете направить себя непосредственно в службу психотерапии NHS (IAPT) без направления от терапевта.

               Услуги разговорной терапии NHS также известны как услуги по улучшению доступа к психологической терапии (IAPT). Эти услуги по-прежнему открыты и доступны во время пандемии коронавируса (COVID-19).

               Срочная помощь в кризисной ситуации

               Если вы или ваш близкий человек переживаете кризис психического здоровья, вы можете позвонить в местную службу поддержки психического здоровья NHS, чтобы получить круглосуточную консультацию и поддержку:

               Найдите местную службу экстренной помощи в области психического здоровья NHS

               Вы можете позвонить сами , ваш ребенок, ваш родитель или кто-то, о ком вы заботитесь.

               Если чья-то жизнь находится под угрозой или его невозможно обезопасить, позвоните по номеру 999 или обратитесь в A&E.

               Информация:

               Есть также простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье.

               Веб-сайт Every Mind Matters предлагает советы экспертов, которые помогут улучшить ваше самочувствие, а также практические советы по сну, решению финансовых проблем и уходу за собой.

               Что такое разговорная терапия?

               Говорящие методы лечения могут помочь в решении распространенных проблем психического здоровья, таких как стресс, тревога и депрессия.

               Какая терапия вам будет предложена, зависит от того, какая из них наиболее эффективна при ваших симптомах.

               Вот несколько примеров:

               • Когнитивно-поведенческая терапия (CBT) — семейство методов разговорной терапии, основанных на идее, что мысли, чувства, то, что мы делаем, и то, как наше тело ощущается, связаны между собой. КПТ помогает нам замечать и бросать вызов шаблонам мыслей или поведения, чтобы мы могли чувствовать себя лучше.
               • Самопомощь с инструкциями — когда терапевт поддерживает вас в процессе прохождения курса самопомощи в свободное время, используя рабочую тетрадь или онлайн-курс.
               • Консультации при депрессии — тип консультирования, разработанный специально для людей, страдающих депрессией.

               Разговорная терапия предлагается по-разному, в том числе:

               • с использованием рабочей тетради самопомощи при поддержке терапевта
               • в виде онлайн-курса
               • по телефону
               • индивидуально
               • в группа

               Дополнительные разговорные методы лечения доступны в NHS

               Чем могут помочь разговорные методы лечения?

               Вам не обязательно иметь диагностированную проблему психического здоровья, чтобы обратиться в службу психологической терапии NHS (IAPT).

               Вы можете быть:

               • испытываете приступы паники
               • боретесь с воспоминаниями и кошмарами
               • чувствуете себя подавленным и безнадежным

               Возможно, вам трудно справляться с работой, жизнью или отношениями.

               Другие вещи, с которыми может помочь разговорная терапия, включают:

               • постоянное беспокойство
               • навязчивые мысли или поведение
               • страх социальных ситуаций
               • постоянное беспокойство о своем здоровье
               • фобии

               Если вам уже поставили диагноз психического здоровья, вы все равно можете обратиться в службу психотерапии NHS (IAPT) или терапевт может направить вас.

               Что происходит, когда вы направляетесь сами?

               1. Обратитесь в местную службу психологической терапии (IAPT) NHS.
               2. Сотрудник службы свяжется с вами, как правило, в течение нескольких недель.
               3. Они запросят более подробную информацию о ваших проблемах. Это называется оценкой.
               4. Если служба считает, что может вам помочь, она порекомендует вам терапию. Это зависит от ваших симптомов и их серьезности.
               5. Время ожидания первого сеанса разное.Сервис подскажет, чего ожидать.
               Информация:

               Пока вы ждете начала обследования или терапии, вы можете получить доступ к советам экспертов и практическим советам на веб-сайте Every Mind Matters.

               Кто может пройти терапию разговором в NHS?

               Любой, кто зарегистрирован у терапевта, может получить терапию разговором в NHS, но вам не нужно направление от терапевта.

               Вы можете напрямую обратиться в службу психологической терапии NHS (IAPT) в Интернете.

               Если ваш родной язык не английский, разговорная терапия может быть проведена на выбранном вами языке с помощью многоязычных терапевтов или конфиденциальных переводчиков.

               Молодежь

               Вам должно быть 18 лет и старше. Некоторые службы предлагают лечение молодым людям в возрасте от 16 до 17 лет, но вам необходимо проверить это с помощью индивидуальных услуг.

               Дети и молодые люди, которые не имеют доступа к разговорной терапии взрослых, могут получить поддержку в решении психических и эмоциональных проблем от своих местных детей и службы охраны психического здоровья молодежи (CYPMHS).

               Вы также можете ознакомиться с нашими последними советами по психическому здоровью для родителей и опекунов, а также для молодежи.

               Беременные женщины и роженицы

               Беременные женщины и молодые матери, которые испытывают тревогу и депрессию, также могут получить доступ к услугам психологической терапии NHS.

               Поговорите со своей акушеркой, медицинским работником или терапевтом о своем психическом здоровье, или вы можете обратиться в службу психологической терапии Национальной службы здравоохранения в Интернете.

               Пожилые люди

               Говорящие терапии также доступны для пожилых людей.Эти методы лечения оказались очень успешными и полезными для пожилых людей.

               Узнайте больше о IAPT и психическом здоровье пожилых людей на веб-сайте Age UK.

               Должен ли мой терапевт знать?

               Служба разговорной терапии не свяжется с вашим терапевтом без вашего разрешения, если только они не считают, что вы рискуете причинить вред себе или другим людям.

               Говорящая терапия проводится конфиденциально.

               Другие места, предлагающие бесплатную помощь

               Некоторые работодатели предоставляют своим сотрудникам бесплатные консультации.Спросите в отделе кадров.

               Большинство колледжей и университетов предлагают бесплатные консультации студентам, которые в них нуждаются. Прочтите в блоге о том, что делать, если вы студент, и профессор Пратиба Читсабесан, Национальный клинический директор по психическому здоровью детей и молодежи, этого уже не понимает.

               Некоторые благотворительные организации предлагают телефоны доверия, дешевую или бесплатную беседу или групповую поддержку.

               Вы также можете найти приложения и инструменты для психического здоровья в библиотеке приложений NHS.

               Видео: Психологические методы лечения стресса, тревоги и депрессии

               Анимационный видеоролик, объясняющий, как самостоятельно обращаться в службы психологической терапии при стрессе, тревоге или депрессии.

               Последний раз просмотр СМИ: 1 сентября 2021 г.
               Срок сдачи обзора СМИ: 1 сентября 2024 г.

               бесплатных горячих линий по телефону в Индии.

               Бесплатные горячие линии по телефону в Индии.
               Также см. личное консультирование : Дели, Мумбаи, Бангалор, Калькутта и другие.

               • ROSHNI

                 (+914) 066202000 В этом центре по борьбе с самоубийствами в Хайдарабаде всегда есть кто-нибудь, чтобы послушать.Добровольцы проходят интенсивную подготовку, чтобы они могли помочь вам справиться с любыми эмоциональными срывами. Они доступны с понедельника по субботу с 11:00 до 21:00.

                 • Arpita Foundation

                   +91 80 23655557 Это некоммерческая организация, расположенная в Бангалоре, штат Карнатака, которая предоставляет профессиональные консультации и консультации звонящим из разных частей Индии для решения личных и психологических проблем.

                 • COOJ Mental Health Foundation

                   (+918) 322252525 С 2013 года эта горячая линия помогает людям справиться со всеми видами бедствия и обучается распознавать предупреждающие знаки.Телефон доверия работает с 15:00 до 19:00 по будням.

                 • Sneha Foundation India

                   (914) 424640050 Это круглосуточная линия помощи, которая предлагает безоговорочную эмоциональную поддержку депрессивным, отчаявшимся и склонным к суициду. Они позаботятся о том, чтобы вы не чувствовали себя одинокими, в какой бы ситуации вы ни находились.

                 • Vandrevala Foundation

                   (186) 02662345 и 9999 666 555 Часы работы -24×7
                   Все консультанты — психологи и сотрудники, работающие полный рабочий день.
                   Услуги — Телеконсультации с перезвоном для пропущенных звонков, электронная почта, чат, веб-формы., подключение к социальным сетям, скоро и консультации по WhatsApp
                   Знание языков — многоязычие — практически все индийские языки
                   .

                 • Подключение

                   (919) 922001122 Подключение… — молодежная неправительственная организация по предотвращению самоубийств. Он помогает молодым людям в рамках своих программ, семинаров и, конечно же, по телефону доверия. Они работают с 12:00 до 20:00 ежедневно, а также оказывают поддержку людям, которые потеряли близких из-за самоубийства.

                 • Samaritans Mumbai

                   91 84229 84528 Samaritans Mumbai — телефон доверия, оказывающий эмоциональную поддержку тем, кто находится в состоянии стресса, стресса, депрессии или склонен к суициду.Звоните на нашу горячую линию с 15:00 до 21:00 (все дни), если вы не можете справиться, или если вы расстроены, отчаялись или склонны к суициду.

                 • Tata Institute of Social Sciences icall

                   022-25521111 Консультации по телефону: (с понедельника по субботу, с 8:00 до 22:00)

                 • Aasra

                   (982) 0466726 Консультации по телефону на английском и хинди

                 • Sumaitri

                   ( 011) 23389090 Консультации по телефону на английском и хинди. (Понедельник-пятница: 14-22; суббота и воскресенье: 10: 00-22: 00)

                 • Voice That Cares

                   8448-8448-45 Voice That Cares является бесплатным для общественности Телефон доверия, который предоставляет психологическую консультационную поддержку по широкому кругу вопросов психического здоровья, включая тревогу, страх, панические атаки, чувство вины, горе, одиночество, гнев, стресс на экзаменах, психологические проблемы, вызванные пандемией, стигму и т. д.Мы также оказываем первую помощь людям с суицидными наклонностями, депрессивными расстройствами, токсикоманией, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и другими проблемами психического здоровья. Основной ожидаемый результат инициативы «Голос, который заботит» — предложить людям улучшенные возможности управления своим благополучием и психическим здоровьем. Следует отметить, что этот телефон доверия не заменяет медицинский совет или профессиональную помощь ».

               Реклама

               • Вы можете получить доступную онлайн-консультацию у лицензированного терапевта через BetterHelp (спонсора).Консультации доступны с вашего компьютера, телефона или планшета. Возможна финансовая помощь.

               • Консультационный институт

                 011-26108134 Когда человек ищет неотложной консультации, он часто ищет надежду на нормальную жизнь. Наша цель — восстановить эту нормальную жизнь с помощью программы TCI Intensive. Узнайте, как разрешить конфликт тела и разума. И перезапустите свою жизнь СЕЙЧАС.

               • Доверительный фонд Фонда Бхумики — Путь к безмятежности

                 (991) 1330555 Доверительный фонд Фонда Бхумики — Путь к безмятежности — это центр реабилитации и избавления от наркозависимости для мужчин, женщин и детей от наркомании и алкоголя.Мы помогаем отдельным людям, семьям и сообществам, борющимся с алкогольной и наркотической зависимостью, изменить свою жизнь.

               • Aatman Health And Wellness

                 91 9818122848 Люди, страдающие расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ (наркомания / алкоголизм), имеют много ран. Чтобы залечить раны и шрамы от зависимости / алкоголизма, индивидуум должен соединиться со своим внутренним «я» или Атманом. В программе из 12 шагов это обычно называется духовным пробуждением.

               • Shafa Home, Rohini

                 + 91-9810223987 SHAFA является пионером в использовании модели «Терапевтическое сообщество» в качестве метода лечения наркотической / алкогольной зависимости.SHAFA — один из немногих центров в Индии, который не использует какие-либо вещества, изменяющие настроение, для лечения наркозависимости. Shafa Home верит в расширение прав и возможностей жителей. Это достигается посредством упражнений, самовыражения, волонтерской деятельности, пробуждения ума, товарищеской общественной работы, медитации и согласования с духовным опытом и самовыражением.

               • Туласский психиатрический и реабилитационный центр

                 9891006875 Туласиский психиатрический и реабилитационный центр — это тихое место, предназначенное для реабилитации людей с зависимостью и психическими заболеваниями.Туласи предлагает долгосрочное, краткосрочное и амбулаторное лечение.

               • Семейный консультационный центр SAMPARC

                 91 2114 282055 Семейный консультационный центр SAMPARC зарегистрирован Комиссией по делам женщин штата Махараштра. Основная цель Семейного консультационного центра SAMPARC в Мальвали — повысить осведомленность о домашнем насилии, правах женщин и других вопросах, касающихся женщин и их семей.

               • Navjyoti India Foundation

                 91 8800528880 Центр семейного консультирования (FCC) занимается проблемами домашнего насилия, семейной неприспособленности, притеснения приданого, имущественных споров, споров между соседями, добрачных отношений и т. Д.В Центре также предлагаются бесплатные юридические консультации. Услуги, предоставляемые центром, помогают членам сообщества обращаться за профессиональной помощью для решения своих проблем.

               • EDANZ

                 0800 2 EDANZ или (09) 522 2679Мы зарегистрированная благотворительная организация, управляемая волонтерами, у всех нас есть личный опыт в процессе выздоровления от расстройства пищевого поведения — будь то родители, опекуны или выздоровевшие пациенты. Наша цель — улучшить результаты для людей с расстройствами пищевого поведения и их семей.Помимо обучения и поддержки, мы также выступаем за социальные и правительственные изменения.

               • Свобода с продуктами питания

                 0 (800) 456 450 Информационная линия 0800 по вопросам насилия в семье может предоставить информацию и связать вас со службами в вашем регионе. Телефонная линия работает круглый год с 9 до 23 часов.

               • Служба по лечению расстройств пищевого поведения в Центральном регионе (CREDS)

                 0800 745 477- Позвоните, чтобы получить направление в службу CREDSCREDS. Службы доступны для жителей районов Веллингтон, Манавату-Вангануи, Хокс-Бей и Гисборн.Мы предоставляем широкий спектр услуг по лечению и поддержке людей с расстройствами пищевого поведения, от диетической поддержки до ухода в учреждениях интернатного типа.

               Реклама

               • Сангама

                 099 4560 1651 Сангама, правозащитная организация, на своем веб-сайте опубликовала полезный список групп поддержки ЛГБТ по всей Индии. домогательство.

               • Sangini

                 91 9717677152 (вторник и пятница, с 18:00 до 20:00) Sangini (Индия) Trust — это неправительственная организация, базирующаяся в Нью-Дели, Индия, работающая с женщинами, которых привлекают женщины, и лицами, занимающимися их гендерной идентичностью (от F до M).Мы предоставляем услуги экстренного реагирования 24/7 людям из группы LBT, чьи права человека нарушаются.

               • CREA

                 91 1124377707 CREA — феминистская правозащитная организация, основанная в 2000 году, базирующаяся в Нью-Дели, Индия. Это одна из немногих международных организаций по защите прав женщин, базирующаяся на глобальном Юге, возглавляемая южными феминистками, которая работает на низовом, национальном, региональном и международном уровнях. Вместе с партнерами из различных движений и сетей за права человека CREA работает над продвижением прав женщин и девочек, а также сексуальных и репродуктивных свобод всех людей.

               • HUMRAHI

                 2685-1970 Для геев и растерянных мужчин. Вопросы, касающиеся гомосексуализма, обсуждаются на условиях полной анонимности с обученными консультантами на хинди или английском языке. Организация для геев и бисексуалов, базирующаяся в Нью-Дели (Индия), HUMRAHI была основана в феврале 1997 года. Ее главная цель — стать платформой для обсуждения потребностей геев и бисексуалов в Дели, чтобы способствовать созданию сетей среди геев. и для повышения осведомленности о проблемах, имеющих отношение к нам. Она очень тесно сотрудничает с НАЗ, ведущей неправительственной организацией по вопросам сексуального здоровья и просвещения, расположенной в Дели.

               • Национальная организация по борьбе со СПИДом Департамент здравоохранения и благополучия семьи Правительство Индии

                 011-43509999 Государственная программа помощи людям (взрослым / молодежи), инфицированным СПИДом.

               • ASHA Foundation

                 23543333 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 17:00) предоставляет следующие консультационные услуги: — Консультации по телефону — Ответы на запросы по электронной почте — Личное консультирование — Программы повышения осведомленности с iVolunteers

               • Тестирование на ВИЧ и Консультации

                 011-46037868 Место, где люди, живущие со СПИДом, и люди из группы повышенного риска могут получить бесплатное тестирование и консультации от наших волонтеров.

               Бесплатные телефонные консультации горячей линии в США

               • Горячие линии являются альтернативой кризисным линиям, если вы не находитесь в непосредственной кризисной ситуации, но все же хотите поговорить с кем-то и получить эмоциональную поддержку. Обычно они бесплатны и конфиденциальны, и в них работают коллеги, которые сами занимались проблемами психического здоровья. Большинство горячих линий были разработаны для конкретных штатов или местных, хотя некоторые принимают звонки за пределами штата и охватывают национальную зону обслуживания.

               Выберите Ваш StateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming

               • Кенай на Аляске Warmline

                 (907) 283-7511Available 24/7

               • Arkansas Кризисный центр

                 (888) 274-7472Available 24/7

               • Tucson Warmline

                 (877) 770-9912 Доступно с 8:00 до 22:00 / по праздникам с 8:00 до 18:00

               • California Peer-run Warmline

                 (855) 845-7415 Доступно 24/7

               • San Joaquin Warmline

                 -3585A 24/7

               • Кризисный центр Contra Costa

                 (800) 833-2900 Доступно 24/7

               • NAMI Orange Coun ty Warmline

                 (877) 910-9276 Доступно Пн-Пт с 9 до 3 часов; Сб-вс 10: 00-3: 00

               • Project Return Peer Support Network

                 (888) 448-9777 Доступно Пн: 9: 00-3: 00 Выходные 10: 00-3: 00

               • Колорадо кризис и линия поддержки

                 (844) 493-8255 Доступно ежедневно, 7:00 — 12 полночь

               • Доступ к горячей линии

                 (888) 793-4357 Доступен 24/7

               • Связаться с Lifeline

                 (800) 262-9800 Доступен 24/7

               • Кризисная линия Центральной Флориды

                 (407) 425-2624Available 24/7

               • MHA SETH Line

                 (954) 578-5640 Доступно с 18:00 до 22:00

               • Bartough Peer to Peer Warmline

                 (770) 276-2019 Доступно 24/7

               • McDonough Peer Support

                 (678) 782-7666Available

               • Colquitt Peer Support Line

                 (229) 873-9737 Доступно 24/7

               • Cares Warmline

                 (844) 326-5400 Доступно ежедневно, 8:30 am-11pm

               • Foundation 2 Crisis Line

                 (319) 362-2174Available 24/7

               • Твоя жизнь Айова

                 (855 ) 581-8111 Доступно круглосуточно

               • Иллинойсская горячая линия

                 (866) 359-7953, затем 2, затем 5 Доступно ПН, 8:00 — 17:00

               • Crisis Line of Fox Valley

                 (630) 966-9393 Доступно круглосуточно, 7 дней в неделю

               • KEYS Национальная горячая линия

                 (800) 933-5397 Доступно ПН 8:00 — 16:30 (EST)

               • Консультационный центр головного офиса

                 (785) 841-2345 Доступен 24/7

               • Center Stone Crisis Line

                 (800 ) 221-0446Доступен 24/7

               • Станция участия Peer Warmline

                 (877) 840-5167 Доступно Пн-Сб 17:00 — 21:00

               • Мыс Самаритян Код

                 (800) 893-9900 Доступно ежедневно с 8:00 до 22:30

               • Линия поддержки партнеров Western Mass RLC

                 (888) 407-4515 Доступно с понедельника по четверг с 19:00 до 21:00; Пт — Вс 19:00 — 22:00

               • Горячая линия по кризисным ситуациям округа Энн Арундел

                 (410) 768-5522 Доступно круглосуточно

               • Мэриленд Кризисная линия

                 (800) 422-0009 Доступно круглосуточно

               • Преднамеренная горячая линия

                 (866) 771-9276 Доступно круглосуточно

               • Кризисный центр округа Макомб

                 (586) 307-9100 Доступно круглосуточно

               • Миннесотская горячая линия

                 (877) 404-3190 Доступно пн-сб с 17:00 до 22:00 (Коннектикут)

               • St.Линия дружбы Центра расширения прав и возможностей Луи

                 (866) 525-1442 Работает ежедневно с 9:00 до 15:00 (CT)

               • Центр надежды NAMI Southwest Missouri

                 (877) 535-4357 Доступно с понедельника по пятницу с 9:30 до 22:00; Сб 9-15; Вс 10.00-16.00

               • NAMI Missouri Warmline

                 (800) 374-2138 Доступно пн-пт 9.00-17.00; Сб-Вс и праздничные дни 15: 00-19: 00

               • Связаться с кризисной линией

                 (601) 713-4357 Доступно круглосуточно

               • Контактная линия помощи

                 (662) 328-0200 Доступно круглосуточно

               • Горячая линия внешних банков

                 (252) 473-3366 Доступно 24/7

               • Firstlink

                 (701) 232-4357 Доступно 24/7

               • Keya House Warmline

                 (402) 261-5959 Доступно 24/7

               • Одноранговая линия поддержки

                 (877) 760- 4987 Доступно ежедневно, с 17:00 до 22:00

               • NJ Hope Line

                 (855) 654-6735 Доступно круглосуточно

               • Agora Crisis Center

                 (505) 277-3013 Доступно 24/7

               • NAMI Western Nevada Cares Warmline

                 (775 Warmline) ) 241-4212Доступно ПП с 8:00 до 21:00; Сб-вс 8: 00-20: 00

               • Центр расширения возможностей в Нью-Йорке

                 (800) 643-7462 Доступен 24/7

               • Телефонная линия

                 (516) 489-0100, нажмите 1 Доступно с 9:00 до 21:00

               • NYC Well

                 ( 888) 692-9355, нажмите 2, затем 1 Доступно 24/7

               • Family of Woodstock

                 (845) 679-2485 Доступно 24/7

               • Горячая линия Цинциннати

                 (513) 931-9276 Доступно 24/7

               • Связаться Округ Кроуфорд

                 (419) 562-9010 Доступно круглосуточно

               • Общественный центр психического здоровья Portage Path

                 (330) 434-9144 Доступно круглосуточно

               • Филадельфийская горячая линия

                 (855) 507-9276 Доступно MF 4 — 19:00

               • Горячая линия кризисного центра Valley Creek

                 (866) 846-2722 Работает ежедневно с 10:00 до 22:00

               • Свяжитесь с Altoona

                 (814) 946-9050 Работает ежедневно с 7:00 до 23:00

               • Телефон доверия

                 (800) 932-4616 Доступно 24 / 7

               • Горячая линия округа Бакс

                 (215) 896-971 7 Доступен с 13:00 до 17:00

               • Горячая линия округа Аллегейни

                 (866) 661-9276 Доступен ежедневно, с 10:00 до 12:00

               • Обсуждение поддержки коллег

                 (855) 715-8255 Доступно ежедневно с 13:00 до 21:00

               • Юг Телефон кризисной службы Каролины

                 (864) 271-8888 Доступен 24/7

               • Центр помощи

                 (605) 339-4357 Доступен 24/7

               • Телефон кризисной службы

                 (615) 244-7444 Доступен 24/7

               • Контактная линия службы поддержки (865) 584-4424 Доступно ежедневно с 10:00 до 22:00

               • MHA East TN

                 (865) 584-9125 Доступно с 8:30 до 17:00

               • Связаться с министерствами

                 (423) 926-0144 Доступно 24/7

               • Психиатрическая помощь Горячая линия Health America

                 (817) 546-7826 Доступно ПН 13: 00–17: 00

               • Горячая линия UNI

                 (801) 587-1055 Работает ежедневно с 8:00 до 23:00

               • Горячая линия Вирджинии

                 (866) 400-6428 Доступно ПН 9–21 вечера ; Сб-вс 17:00 — 21:00

               • Pathways Vermont

                 (833) 888-2557 Доступно ежедневно с 15:00 до 6:00

               • Вашингтонская горячая линия

                 (877) 500-WARM (9276) 24/7

               • Help 4 WV

                 ( 844) 435-7498 Доступен 24/7

               • Wyoming Behavioral Institute

                 (800) 457-9312 Доступен 24/7
               • К сожалению, горячих линий для этого состояния нет, но, пожалуйста, см. Раздел ниже, где указаны горячие линии, по которым вы можете звонить с разных состояния…
               • К сожалению, для этого состояния нет «горячих линий», но, пожалуйста, см. раздел ниже, чтобы узнать теплые линии, по которым вы можете позвонить в разных состояниях…
               • К сожалению, для этого состояния нет «горячих линий», но, пожалуйста, см. раздел ниже, чтобы узнать теплые линии. что вы можете звонить в разных состояниях…
               • К сожалению, горячих линий для этого состояния нет, но, пожалуйста, см. раздел ниже, где вы можете звонить в разных состояниях…
               • К сожалению, для этого нет горячих линий состояние, но, пожалуйста, см. раздел ниже, чтобы узнать о горячих линиях, по которым вы можете звонить в разных состояниях …
               • К сожалению, для этого состояния нет горячих линий, но, пожалуйста, см. раздел ниже, где вы можете позвонить в разные состояния …
               • К сожалению, для этого состояния нет «горячих линий», но, пожалуйста, просмотрите раздел ниже, чтобы узнать, по каким линиям вы можете звонить в разных состояниях… состояния…
               • К сожалению, для этого состояния нет «горячих линий», но, пожалуйста, см. раздел ниже, чтобы узнать теплые линии, по которым вы можете позвонить в разных состояниях…
               • К сожалению, для этого состояния нет «горячих линий», но, пожалуйста, см. раздел ниже, чтобы узнать теплые линии. что вы можете звонить в разных состояниях…
               • К сожалению, для этого состояния нет горячих линий, но, пожалуйста, см. раздел ниже, где вы можете позвонить в разные Состояния ent…
               • К сожалению, для этого состояния нет горячих линий, но, пожалуйста, см. раздел ниже, чтобы узнать о горячих линиях, по которым вы можете звонить в разных состояниях…

               ---

               Следующие теплые линии позволяют звонить из других состояний:

               
               

               Как получить доступ бесплатное психическое здоровье и эмоциональная поддержка во время кризиса COVID-19

               Поскольку пандемия коронавируса кардинально меняет повседневную жизнь, она также подрывает основы нашего психологического и эмоционального благополучия.«Наша основная предпосылка для психического здоровья — чувствовать себя в безопасности», — объясняет психиатр доктор Сабина Чопра, которая работает с Stella’s Place, благотворительной организацией, оказывающей поддержку молодым людям в Торонто. «Теперь мы сталкиваемся с такой неопределенностью — в отношении нашего физического здоровья, здоровья наших близких, нашей работы, нашего жилья».

               Что еще хуже, кризис COVID-19 также препятствует тому, что доктор Чопра называет одним из самых защитных факторов, которые у нас есть: социальным связям. «Для некоторых людей иногда существует значительная степень социальной изоляции даже на начальном этапе, — говорит она, — но теперь мы все переживаем это так, как никогда раньше.»

               Если вы чувствуете себя одиноким, подавленным или в кризисной ситуации, всегда есть кому позвонить (или написать) за помощью. Вот лишь некоторые из бесплатных конфиденциальных ресурсов, доступных в Канаде, в зависимости от ваших потребностей.

               Если вы вы молодой человек в любой кризисной ситуации

               На протяжении десятилетий служба помощи детям круглосуточно принимает звонки от молодых людей, оказавшихся в бедственном положении, и предоставляет консультации. Вы все еще можете позвонить по телефону 1-800-668-6868 для получения поддержки, но Если у вас нет возможности поговорить вслух, есть текстовая программа: текстовая линия кризисной ситуации , предоставляемая по телефону помощи детям , которая также бесплатна и доступна по всей Канаде круглосуточно.Чтобы связаться с волонтером, работающим в кризисных ситуациях, отправьте текст «HOME» (или «PARLER» для помощи на французском языке) на номер 686868.

               Если вам нужна индивидуальная консультация

               Некоммерческая инициатива Детская больница Восточного Онтарио (CHEO), eMentalHealth.ca имеет обширную базу данных программ психического здоровья, доступных по всей Канаде для канадцев всех возрастов. Вы можете искать услуги, включая консультации и терапию, по местоположению, а затем фильтровать их по критериям, таким как возраст и «отсутствие платы», чтобы найти общественные службы поблизости от вас.

               Чтобы использовать Stella’s Place в качестве примера, клиническая группа благотворительной организации предлагает индивидуальные консультации по телефону и видеочату для людей в возрасте от 16 до 29 лет в Торонто; звоните 416-461-2345, доб. 0 или по электронной почте [email protected], чтобы записаться на виртуальную встречу. У них также есть бесплатное мобильное приложение BeanBagChat , которое связывает молодежь, которая хочет поговорить (но не находится в кризисной ситуации), со сторонником сверстников или профессиональным консультантом.

               Если вы коренной народ, терпящий бедствие

               Финансируемый правительством Канады и ориентированный на коренное население по всей стране, справочная линия Hope for Wellness предоставляет немедленные консультации по психическому здоровью и помощь в кризисных ситуациях.Вы можете позвонить по телефону 1-855-242-3310, который работает круглосуточно и без выходных, чтобы поговорить на английском или французском языках, а также на кри, оджибве или инуктитут по запросу. Или вы можете использовать окно чата на веб-сайте (только на английском и французском языках).

               Если вы ищете поддержку анонимного сообщества

               Big White Wall , финансируемый правительством Онтарио и бесплатный для всех жителей Онтарио, предлагает способ заручиться поддержкой сообщества единомышленников. Это всегда открытый онлайн-форум, посвященный темам в области психического здоровья, где участники, сталкивающиеся со схожими проблемами, могут помочь друг другу.(Для обеспечения безопасности беседы или «беседы» модерируются 24/7 обученными практиками.)

               Если вы думаете о самоубийстве (или беспокоитесь о любимом человеке)

               В любое время дня или ночью, вы можете позвонить по телефону 1-833-456-4566 (доступен на английском и французском языках), чтобы связаться с Канадской службой по предотвращению самоубийств, которой управляет Crisis Services Canada , национальная сеть некоммерческих центров оказания помощи при бедствиях и кризисных ситуациях. С 16:00 до полуночи по восточноевропейскому времени вы также можете отправить текстовое сообщение «Старт» на номер 45645 для получения поддержки (в настоящее время доступно только на английском языке), но обратите внимание, их веб-сайт предупреждает, что онлайн-сервисы и текстовые сообщения работают медленнее, поэтому вместо этого они поощряют звонки.

               Если вы боретесь с употреблением психоактивных веществ

               Если пандемия усугубляет чувство тревоги или депрессии и заставляет вас заниматься самолечением с помощью алкоголя или наркотиков, вы не одиноки. Но употребление психоактивных веществ может усугубить проблемы с психическим здоровьем , как отмечает Центр наркологии и психического здоровья. Для получения поддержки обратитесь по телефону доверия в вашей провинции / территории; Правительство Канады ведет список .

               Если вы подвергаетесь домашнему насилию

               Социальное дистанцирование и домашняя изоляция — меры, необходимые для сглаживания кривой COVID-19 — означают, что люди, подверженные риску жестокого обращения, могут не иметь доступа к поддержке и защите друзья и семья.

               Если вы находитесь в ситуации жестокого обращения, но не можете выйти из дома прямо сейчас, вы все равно можете позвонить в приют рядом с вами, чтобы получить информацию или просто поговорить — вам не обязательно оставаться в одном из них, чтобы получить помощь. (Точно так же, если вам нужен совет о том, как поддержать близкого человека, подвергшегося домашнему насилию, вы также можете связаться с приютом для этого.

               No related posts.