Как вернуть гармонию и любовь в семью. Реальные истории и советы женщинам

Эта статья поможет Вам понять, как обрести гармонию в семье. Здесь вы найдете главные ошибки, которые совершают женщины в отношениях.

В 21 веке многие мужчины и женщины потеряли ценность семейной жизни. По данным Федеральной Службы Государственной Статистики, по сравнению с 1950 годом количество разводов в РФ возросло более чем в 10 раз. Мы научились техникам общения и приемам психологической саморегуляции на работе, а отношения в семье — это наш главный труд.

«Когда-нибудь и ты станешь делать для меня вещи, которые ненавидишь. Это потому, что мы семья».
Джонатан Сафран Фоер «Полная иллюминация»

Семья – самое важное в жизни. У нас могут быть удачные дни, могут быть отвратительные, но вечером каждого дня дома, с мужем, мы должны быть счастливы.

Учитесь любить членов вашей семьи как можно сильнее, потому что, столкнувшись с бедой, только они будут оставаться на вашей стороне, не ожидая чего-либо взамен. Необходимо желать вашему мужчине только добра и быть уверенной, что он самый лучший и достойный.

Нет универсального совета, как наладить отношения с мужем, чужая душа – потёмки. Но желание женщины иди на встречу играет важную роль.

Ниже вы прочитаете несколько историй женщин, чьи отношения с мужьями потеряли былой пыл в виду разных причин. Возможно, вы найдете в этих историях, что-то близкое. Мы дадим комментарии по выходу из сложившихся ситуаций с мужем.

Истории проблемных ситуаций в семье и способы их разрешения

Алла, начальник отдела продаж, 29 лет

«…Мы вместе 3 года, я люблю своего мужа. Разногласия были в наших отношениях всегда. По поводу финансов, по поводу досуга и еще много по каким причинам. Муж совсем не говорит о своих чувствах и не хочет разбираться в проблемах. Я выходила замуж с девизом «Любит — значит изменится!» Как донести ему, что я хочу, чтобы он делал меня счастливой!…»

Казалось бы, кризис первого года семейной жизни прошел и притирка к трём годам отношений завершена, но нет, во многих парах разногласия не утихают с годами.

Любая девушка выходит замуж, чтобы быть счастливой и любимой. Первая основная ошибка женщины думать «я его изменю». Дорогие женщины, мужчина живет с мыслью о том, что он бриллиант. Не стоит рушить его иллюзии. Забудьте раз и навсегда о том, что кто-то ради вас изменится. В любой ситуации лучше всего начать с себя и просто расслабиться. Нужно понять, что хочет от вас муж, есть ли у него к вам претензии и пожелания? Возможно, вы накручиваете себя и искусственно создаете проблемы в отношениях.

Как наладить отношения с мужем?! Часто, если мужчина не хочет разговаривать, значит, вы его не так спрашиваете, как в народе говорится «пилите». Проводите вечера так, словно у вас нет разногласий в отношениях. Любите мужа, проявляйте ласку и заботу.

Приготовьте вкусный ужин, налейте бокал виноградного сока и попробуйте предложить мужу изменить ту или иную ситуацию, скорректировать быт. Попробуйте! Если разговор не пойдет, прекратите. Вернитесь к нему в другой раз, когда муж будет вновь в хорошем расположении духа.

Девочки, любите мужчин и помните народную мудрость: «У любимого недостатков нет».

Ксения, владелица салона красоты, 32 года

«…Полгода после свадьбы мы с мужем жили как в сказке, пока медовый месяц, пока встречи с друзьями, эйфория, но после начались проблемы и отношения испортились. Муж упрекает меня в том, что я много времени отдаю работе, что общаюсь с мужчинами (по работе). Я тоже забрасываю его обвинениями: не так сказал, не туда посмотрел, не то сделал. Мы слишком быстро подошли к обрыву, но мы не хотим развода, как наладить отношения?»

Женщины обожают жертвовать собою. Это самый легкий путь, нежели научиться доносить свои желания и отстаивать точку зрения. К пятидесяти годам вы можете вспомнить, что были хорошей хозяйкой, что дома всегда было вкусно приготовлено и дети умыты. Но на душе станет тоскливо от того, что вы потратили молодость, силы и здоровье на вами же вымышленные жертвы. Никто не просил вас бросать любимые увлечения или работу. Вы давно уже во всём вините мужа и детей. Срываетесь на всех и, молча, грустите об упущенном времени. Вторая ошибка, о которой хотелось бы упомянуть – это напрасные жертвы.

Любимый муж всегда будет радоваться вашим успехам в бизнесе, в творчестве или в других сферах. Главное, поговорить с мужем и донести ему, что для вас важна семья и отношения, но и самореализация необходима. Возможно, с первого раза вам не удастся найти компромисс, но вы ведь любите друг друга. Как только вы научитесь совмещать деятельность и отношения, вы перестанете делать мужу беспочвенные замечания и ссориться по пустякам. Самодостаточная личность – это залог здоровых отношений в семье. Главное всё в меру. Помните, семью не заменишь ни деньгами, ни карьерой, ни друзьями.

Елена, менеджер, 26 лет

«… Мы с мужем в браке меньше года, у меня ребенок от предыдущего брака. Муж постоянно обвиняет меня в том, что я плохая хозяйка. Говорит, что я балую своего ребенка. Требует, чтобы я обеспечивала семью на текущие расходы, а его зарплата остается только при нём. На днях он поднял на меня руку за то, что я сломала бардачок в его машине, и потребовал возместить ущерб. Я не знаю, что делать, я его так люблю, как донести ему, что он не прав и разрушает наши отношения?»

Третья ошибка женщин, это потеря себя как личности. Как говорится, нужда заставит, и сопливого полюбишь. Молодые женщины, оставшись одни с ребенком, сталкиваются с огромными социальными и финансовыми трудностями. Часто после развода занижена самооценка.

Героиня этой истории попала в руки к домашнему тирану. Женщина с ребёнком должна осознавать, какую роль в её жизни будет играть муж. Будет ли это помощь, забота, любовь, понимание или муж это просто печать в паспорте? Хороший муж – это друг, защитник, союзник, любовник. К сожалению, мужчина-тиран не способен стать полноценным семьянином.

Домашнее насилие это серьезнейшая проблема, о которой молчат женщины и даже своим мамам не в силах признаться о том, что дома они несчастны. Как наладить отношения с мужем тираном? Бегите, бегите далеко от таких отношений. Берегите свой внутренний мир. Сохраните себя как личность. Осознайте, что с таким мужчиной невозможно построить крепкую семью.

Ирина, менеджер по продажам, 42 года

«… 19 лет мы бок о бок с мужем. Построили дом, вырастили двух замечательных сыновей. Муж служил в полиции, несколько лет назад вышел в отставку и начались наши проблемы. Я стала его во всём не устраивать, а обязанности по финансам полностью легли на меня. Вскоре у него появилась любовница, о чем мне «добрые» люди поспешили сообщить, муж при этом живет в семье. Я не хочу рушить наш брак, хочу, чтоб всё было как раньше, хочу вернуть в отношения любовь»

Перед нами сложная, но популярная история в отношениях. Кризис среднего возраста у супруга совпал с изменением привычного уклада жизни (уход с работы). Именно в этот период мужчины часто заводят любовниц, чтобы повысить самооценку, напомнить себе и всему миру, что он «мужик»! Жена уходит в себя, впадает в депрессию. Кажется, что жизнь не удалась. Как наладить отношения в семье?

Советуем не делать резких движений. Если осталась любовь к супругу, женщине нужно обдумать каждый шаг. Ошибкой здесь будет предъявлять мужу претензии, устраивать скандалы, тыкать любовницей. Вдох-выдох. Оцените свои чувства, есть ли желание сохранить семью. Чувствуете ли вы, что муж еще любит вас и дорожит вами? Предлагаем классику, которая работает в 90% случаев. Вспомните, что вы женщина, самая обаятельная и привлекательная. Ваш путь отныне – салон красоты, магазины, театры, книги, кино, фитнес. Конечно, совместить всё это с домашними хлопотами будет тяжело, но и задача у вас масштабная – вернуть мужа.

«Начните следить за собой, и муж начнет следить за вами» — проверенная народная мудрость.

Юлия, домохозяйка, 32 года

«В нашей семье произошло прекрасное событие, у нас с мужем родился малыш. В браке почти 3 года и вдруг стали друг к другу как брат и сестра. Домашние хлопоты и ребенок занимают все силы. Мы и не ругаемся то, а просто холодок чувствуется. Как вернуть страсть отношениям или это нормально…»

Счастливейшее событие в жизни молодой семьи порой приносит первый кризис в отношения с мужем. Вернуться к страстному сексу первые два месяца не получиться точно. Необходимо преодолеть психологические барьеры и возобновлять сексуальную жизнь. Зачастую после родов у женщины появляется масса комплексов. Но главное, что происходит с женщиной – она осознает свою новую роль – матери.

Порой материнские чувства полностью занимают женщину, и она забывает о муже. Это очень серьезная ошибка. Старайтесь трезво оценивать, что реабилитация может занять несколько первых месяцев, но не годы.

Молодым родителям помогут следующие советы

1) Не стесняйтесь просить помощи у мужа и обязательно благодарите его за помощь. Таким образом, супруг поймет, что она вам необходим и отношения всегда будут полны уважения.

2) Обязательно, как можно чаще, говорите мужу о своей любви, о том, как вы счастливы с ним в отношениях. Вот увидите, муж ответит на ваши чувства.

3) Находите время для совместного досуга. Посмотрите с мужем кино, обсудите его.

4) Спрашивайте у мужа — как у него прошел день. Проявляйте интерес и рассказывайте обо всём, что было с вами. Пусть это будет даже незначительная новость, главное общаться.

Анна, продавец-кассир, 28 лет

«… Муж обожает компьютерные игры. Нашей дочке полгода, он совершенно не проявляет к ней интереса. Не помогает мне по дому. Приходит с работы и сразу в компьютер. Все просьбы заканчиваются скандалами. Наши отношения напоминают больше маму и сына»

Многие современные семьи столкнулись с проблемой компьютерных игр лицом к лицу. Чаще всего такое поведение мужчины свидетельствует о незрелости личности. Не исключено, что некоторое время вам придется воспитывать двух детей: одного от мужа, другого от свекрови.

Не стоит устраивать скандалы, предложите компромисс. В спокойном разговоре предложите мужу установить время для его увлечений и время, когда вам нужна помощь. Будьте в отношениях с мужем настойчивы, но терпеливы.

Хочется напомнить женщине, что муж приходит с работы и имеет право на отдых. Некоторые возмутятся, а мы что же, должны весь день сидеть с ребенком? Женщина рожает малыша в первую очередь для себя, а «сидеть» дома с ребенком прямая обязанность. Поэтому предоставьте мужу свободное время и личное пространство.

Многие мужчины не сразу могут осознать свою роль отца. Они не знают, что делать с ребенком, как общаться и играть. Проявите терпение и мудрость. Скорее всего, ваш муж просто боится сделать что-то не так. Причиной тому ваши упрёки. Дайте супругу свободы в действиях с малышом, не следите за каждым его шагом, не летите с кулаками на мужа, если малыш заплакал.

Будьте уверены, как только ребенок начнет бегать и будет, способен к подвижным играм, отец обязательно подключится, мужчины ведь как дети.

Рассмотрим еще один случай, когда женщина хочет наладить взаимоотношения с мужчиной.

Елена, преподаватель, 37 лет

«Я люблю своего мужа и дорожу им, но так было не всегда. Год назад я встретила свою первую любовь. Он был такой же красивый, представительный и, к тому же, казался успешным. Я как одурманенная подалась на его соблазны, завязался бурный роман. Я приходила поздно домой, а иногда и вовсе ночевала «у подруги». Муж доверял мне и не понимал, что со мной происходит. Со временем любовник стал предлагать мне оставить семью и уйти к нему, я долго колебалась, но однажды решилась. Когда пришла к нему с вещами, он не понял, зачем я это сделала, сказал, что это была часть игры. В итоге меня бросил любовник, и я оказалась без мужа. Я не спала ночами и поняла, что совершила большую ошибку, я хочу вернуть мужа, но не знаю, как это сделать, он не хочет со мной говорить…»

«Семья заменяет всё. Поэтому, прежде чем изменить, стоит подумать, что тебе важнее: всё или семья». Фаина Георгиевна Раневская

Измена в семье — это всегда большая трагедия. Когда изменяет женщина, ситуация на много тяжелее. Что делать, когда твой муж потерял к тебе уважение, когда он был предан собственной женой? Здесь конечно всё зависит от индивидуальности характера. В случае, когда мужчина предан, он становится легкой добычей для других женщин. Поэтому с возвращением необходимо поспешить.

Считаю, что только один способ добиться восстановления отношений, это попытаться поговорить и объясниться. Рассказать как есть, ничего не тая, что увидела успешного и красивого, нахлынули былые чувства и прочее. Необходимо просить прощения и, если придется, падать в ноги мужу. А что делать, он ведь не заслужил предательства, это низкий поступок. Соответственно все средства будут хороши.

Часто мужчина остается разочарованным в жене, и наладить отношения с мужем уже не представляется возможным. Мужчины склонны испытывать отвращение к изменницам.

Если ваша с мужем семья была крепкой и прошла вместе многие испытания, а вы всегда оставались мужу верной и твердой опорой, то возможно муж простит вас, и отношения наладятся.

Историям семейных трудностей нет конца, все они индивидуальны. Помните, что советы в статье это не последняя инстанция, боритесь за свои отношения и любовь. Ни одни отношения с мужем не могут достигнуть уровня, на котором не будет проблем.

Есть несколько общих советов, которые помогут наладить отношения абсолютно любой семье:

 * Всегда ложитесь спать друг с другом и под одно одеяло

 * Желайте доброго утра и спокойной ночи

 * Обнимайте и целуйте друг друга

 * Не замалчивайте проблемы, разговаривайте о них в спокойной обстановке

 * После ссоры с мужем, готовьте необычный вкусный ужин

 * Помните, за что вы полюбили мужа и стимулируйте в нём эти качества

 * Цените мужа за то, что он есть

 * Проводите вместе досуг, находите общие занятия

 * Будьте мудрой и любящей женой

P.S. Пожилая пара сидит на лавочке. Мужчина взял женщину за руку и сказал: «А ведь мы сделали это. Мы постарели вместе…».

Яна Счастливая

Как наладить отношения с мужем: советы психолога

Стоя в подвенечном платье или в строгом фраке, каждая девушка или парень мечтает о прекрасной семейной жизни. В этот момент никто из них не задумывается о возможных ссорах и раздорах после свадьбы. Но рано или поздно они случаются, и для многих пар это становится непреодолимой преградой в создании крепких семейных уз. Над отношениями нужно работать, и знать то, как наладить отношения с мужем.

Психологи утверждают, что семейные пары — это единый организм, в котором некоторое время происходит, так называемая, притирка и привыкание друг к другу. Не существует одного совета, который помог бы исключительно всем парам сформировать гармоничные отношения. У каждого свой сценарий. Но есть практические советы о том, как наладить отношения с мужем или женой, о которых мы и поговорим.

Почему начинаются проблемы

Любая супружеская пара проходит этап, когда в семье учащаются ссоры. Бесконфликтных семей просто не бывает. Статистика утверждает, что из 100 семей более 80 пар постоянно ругаются. Но у многих пар такого рода проблемы носят краткосрочный характер. А у некоторых конфликт затягивается, и во многих случаях без вмешательства специалиста спасти семью становится невозможным.

Психологи связывают это со многими причинами, но основная – это полное отсутствие доверительных отношений, уважения и преданности. Именно это часто приводит к кому, что обычные бытовые ссоры перерастают в нерешаемый конфликт между мужчиной и женщиной.

Кроме того, каждый из нас — личность со своим набором чувств, эмоций и умением их демонстрировать. Поэтому во время ссоры человек ведет себя по-разному. Различают три типа личности в зависимости от поведения во время конфликта.

1. Люди, подвержены импульсивности, не в состоянии контролировать свои эмоции и проявление агрессии. Поэтому конфликт с ними часто перерастает в скандал, истерики, битье посуды. Но зачастую, выплеснув накопившиеся негативные эмоции, после криков импульсивные люди успокаиваются.
2. Большую опасность представляют собой сдержанные личности. Такие люди умеют контролировать свои действия, но после ссоры они могут обдумывать план мести.
3. Третий тип – бесконфликтные. Это тип людей, которые легко поддаются внушению, ими просто манипулировать и управлять. Они часто придерживаются мнения окружающих и стараются всячески уйти от возникающей ссоры. Если же избежать её не удается, то принимают образ «бедной овечки» и не пытаются возразить, а после конфликта обычно первыми идут на примирения, осознав, возможно, и несуществующие ошибки.

Прежде чем понять, как наладить отношения в семье, следует выделить основные причины, по которым происходят недоразумения:

• материальные проблемы, которые требуют решения;
• отсутствие интимного баланса между мужчиной и женщиной;
• измены;
• сильная ревность;
• разные жизненные ценности, интересы, ориентиры, позиции в воспитании детей;
• борьба за право называться главой;
• быт и скука;
• брак на расстоянии.
• вредные привычки одного из супругов.

Это основные причины, по которым многие пары после бракосочетания начинают ругаться. Но в основе всех конфликтов, считают психологи, лежит непонимание и неумение выслушать друг друга, пойти на уступки.

Визуализация — как один из способов понять проблему

Стоить отметить, что работа над уменьшением количества ссор в семейной паре, — задача обеих партнеров. О том, как наладить отношения с любимым, должна думать не только женщина, но и мужчина, который в такой же мере является соучастником возникающих конфликтов.

Если создалась проблема, и семейная пара начинает искать способы как наладить отношения в семье, то психологи рекомендуют использовать метод визуализации. Для этого обоим супругам необходимо представить отношения, которые они считают идеальными между мужчиной и женщиной. Это должна быть яркая и четкая картинка, которая должна максимально приближена к действительности.

Например, женщина хочет непросто хорошего отношения к себе, но и поцелуев, объятий, разговоров за ужином. А мужчина представляет себе полное понимание со стороны жены и большую поддержку во всех вопросах. У каждого будут свои фантазии. При этом очень важно сделать картинку более объемной и реальной. Представляйте, чтобы вы хотели видеть в своей второй половинке. Подбирайте те качества, которые субъективно могут быть применены и достигнуты вашим партнером.

Метод визуализации не только помогает понять свои желания, стремления, но и конкретизировать и получить положительные эмоции, правильную направленность в своих действиях.

Исправить все! Основные правила, как наладить отношения

Женская природа, восприятие и психика более чувствительны. Каждое событие воспринимается женщиной более эмоционально. Зачастую это приводит к возникающим ссорам и последующим обидам супругов друг на друга.

Психологи, понимая такую природу женской натуры, разработали несколько рекомендаций, которые помогают женщине понять,как наладить отношения с любимым человеком. После ссоры женщине необходимо проделать три основных приема. Они помогают понять и оценить сложившуюся ситуацию, а также правильно выйти из возникшей проблемы.

1. Постараться расслабиться, скинуть эмоциональную негативную нагрузку и взглянуть на ситуацию со стороны.
2. Не пугайтесь, если вы понимаете, что неправы в той или иной ситуации.
3. Не вспоминайте обиды или конфликты, которые были между вами раньше.

Рассмотрим каждый способ более подробно.
Научиться логически рассуждать в процессе эмоционально негативного состояния довольно сложно. Но этому стоит научиться, если вы не хотите в будущем искать ответы на вопрос, как наладить отношения с парнем или мужем. Увеличить в масштабах несуществующую проблему может каждый, а вот познать смысл ситуации и трезво взглянуть на происходящее под силу не всем. И этому стоит научиться.

Второй пункт в практических советах о том, как наладить отношения с любимым человеком после конфликта, – не бояться понимать, что вы неправы. Для многих женщин очень важно расставить приоритеты, что важней в жизни: оказаться правой или гармония отношений. Спустя время многие понимают свои ошибки, но признать это для них становится нереально. Поэтому нередко конфликты, возникающие практически на «пустом месте», перерастают в затяжные скандалы, обиды. Говоря о своей неправоте, вы не переступаете через свое «Я», вы просто показываете свою любовь и уважение к партнеру.

Третий способ помочь понять, как наладить отношения с парнем или мужем после конфликта, – это не вспоминать старые грехи. Это делать не нужно, особенно если та ссора была решена положительно. Если вы искренне простили друг друга, то вспоминать о ней еще раз не имеет смысла. Это будет говорить о вашей неискренности по отношению к партнеру.

Как перебороть затянувшуюся ссору

Если конфликт затягивается, то психологи советуют разобраться в возникшей ситуации. Для начала паре необходимо найти достаточно времени, чтобы обсудить суть конфликта. Выберите период, чтобы вам никто не мешал. Лучше на этот период отключить все телефоны и сосредоточиться только на решении возникшей проблемы. Начните обсуждение из фразы «Наша проблема возникла из-за…», «Расскажи свой взгляд на возникшую ситуацию…».

Слушать мнение друг друга необходимо внимательно, даже если возникают несогласия, не перебивайте, умерьте свои эмоции. Продумайте вместе варианты решения проблемы и определите, что каждый из супругов делает для того, чтобы конфликтная ситуация была решена.

Возможно ли наладить понимание, потеряв семью или близкого человека

Ситуация, когда возникает вопрос, как наладить отношения с мужем или женой, возникают уже после развода, не редкость. Эмоциональный запал проходит, и человек понимает ценность того, что потерял. Это же может произойти и на этапе встречаний двух влюбленных.

Разорвав отношения, человек может задуматься, как наладить отношения с парнем или девушкой. Если такие мысли возникают, то это может свидетельствовать о чувствах любви к вашему партнеру, но может быть и ложным сигналом. Чаще всего, если желание того, чтобы близкий человек вернулся возникает через неделю, то не спешите делать выводы. Возможно, это проявление привычки к установленным нормам повседневной жизни за период ваших отношений с бывшим. Это еще не повод просить, чтобы человек вернулся.

Например, жена не привыкла спать одна, парень привык к телефонным разговорам с любимой и т. д. Чтобы понять, нужен ли вам человек и действительно ли вы желаете, чтобы он вернулся, нужно пожить некоторое время на расстоянии.

Постарайтесь привыкнуть к новому укладу жизни. Если спустя пару месяцев, пожив на расстоянии, вы все еще ищете встречи с бывшим мужем или женой, по-прежнему скучаете по нему или ней, то следует приложить усилия и попытаться вернуть отношения. Их можно вернуть и улучшить. Но в такой ситуации очень важно, чтобы это желание было обоюдным. Бывшим супругам необходимо разобраться в своих обидах, простить и пробовать вернуть семейную идиллию. Многим парам это удается.

Как наладить отношения с мужем, если кажется что все потеряно

Отношения уже не кажутся такими свежими, как раньше, а общих тем для разговора становится все меньше и меньше? Кажется, что постепенно ваше общение и совместная жизнь зайдет в тупик? Прочитай наши лучшие советы о том, как наладить отношения с мужем.

Фото: Freepik

В первую очередь, прежде чем пытаться наладить отношения с мужем, стоит разобраться в том, почему на них появилась трещина. Возможно, это – кризис в отношениях, возможно, проблема в сексуальной жизни или же в том, что ты слишком стараешься. Разбери ваши отношения по полочкам и дай себе ответ, чтобы начать действовать на проблему точечно, а не  на все подряд.

Кризис в семейной жизни

Известно, что психологи делят семейную жизнь на несколько этапов, разграниченных кризисами в семейных отношениях. Есть такие счастливцы, которые проживают сложные времена, даже не заметив их. Кто эти люди? Некоторые — просто обладают такими чудесными свойствами характера, которые позволяют им не зацикливаться на негативе, пропускать неприятное мимо ушей и сквозь пальцы, а то, что невозможно изменить, принимать как данность. А другие, и их большинство, оказались в самом конце очереди, когда мироздание раздавало все перечисленные бонусы. Им не пристало ждать милостей от природы, придется строить счастье своими руками и головой, вооружившись идеей, что правильно пережитый кризис семейных отношений — закономерный этап, способный вывести их на новый уровень, если участникам хватит терпения, любви и желания остаться вместе.

Shutterstock/Fotobank Ukraine

Какими бывают кризисы в семье?

Удивительно, но кризис кризису — рознь. И сложность, а также — некоторые аспекты преодоления, зависят от того, какой именно это вид кризиса.

Кризис первого года

Его причина чаще всего – быт. Молодые еще такие молодые, никто не хочет уступать друг другу, у каждого свои принципы, гонор, личное мнение. «А почему я должен/должна?» — главный лейтмотив выяснения отношений. Если мысль, что они – вместе, а не один против другого, никому не придет в голову, пиши пропало.

Кризис 3-5 лет

Уже родились дети, к ролям жены и мужа прибавились родительские роли, плюс еще обустройство жилья, вопросы карьеры. Все это требует серьезного нервного напряжения и еще большего внимания друг к другу. Внимания взаимного, иначе успешно преодолеть кризис трудно. Но если получится, тогда в следующий этап супруги войдут как друзья-соратники.

Кризис 7-9 лет

Через несколько лет накатывает новый кризис, возникновение которого, кажется, провоцирует все хорошее, что удалось создать семье. Это кризис привыкания. Когда все в порядке, начинаешь сравнивать, а так ли все хорошо, как хотелось когда-то. И выясняешь, что, конечно, во-первых, все не так, а во-вторых, неужели все так и останется?! Некоторых тянет на поиски приключений, другим удается найти новые интересные грани в существующей семейной жизни.

Кризис 18-22 лет

Только вырастили детей, только выдохнули после их подростковых кризисов, а на пороге стоят новые – кризисы среднего возраста. Сильнее их переживают мужчины, но женщинам тоже приходится понервничать, особенно, когда обнаруживаешь, что седину теперь приходится закрашивать еженедельно, а не раз в месяц. Ощущение, что уже все достигнуто, а что не достигнуто, того уже не достичь, очень неприятное и тяжело переживаемое. Тут, кроме как взять себя в руки и заняться делом, и посоветовать нечего. Хобби, смена сферы деятельности, участие волонтером в социальных проектах. Может быть, звучит скучно, но это на самом деле работает.

Shutterstock/Fotodom Ukraine

Как справиться и наладить отношения?

Вообще, советов, как пережить кризисные времена в отношениях, не так уж много, и ничего сложного в них нет. Да и работают всегда, а не только в особо тяжелых случаях. Они просто экологичны.

• Нужно полностью избегать «ты-сообщений», то есть, не говорить «а вот ты..», «ты всегда…», «из-за тебя…».
• Использовать исключительно «я-сообщения»: «мне грустно и обидно проводить субботний вечер одной», «я расстраиваюсь, когда вижу неубранные вещи»
• Не выносить сор из избы: муж с женой десять раз поссорятся и простят друг друга, но свекровь с тещей все запомнят, и изменить их отношение будет нелегко.
• Стараться увидеть ситуацию глазами партнера. Спрашивать его о его видении проблемы, не отвергать сразу, брать тайм-аут, если нужно, и пытаться понять и принять.
• Не копить обиды и раздражение, а сразу сообщать о них.
• «Держать тезис» — обсуждая одну проблему, не приплетать в качестве аргументов примеры других неприятных недоразумений.
• Если ничего не получается, имеет смысл обратиться к семейному психологу.
• Если и психологом тоже ничего не выходит, перестать мучать друг друга и остаться просто друзьями.

Деструктивная риторика

Отношения также могут портиться из-за мелких и, на первый взгляд незаметных, слов, фразочек, намеков. Это касается как тебя, так и мужа. Подумай, не проскакивает ли в вашем повседневном общении какая-то из этих фраз?

«Ладно, лучше сделаю сама»

Полгода назад ты попросила повесить полочку или починить кран и все еще результата не видать? Что ж, выхода у тебя два: или напомнить еще пару раз, или… действительно решить вопрос самой, но не сообщая об этом партнеру. Боишься, что он заметит? Не волнуйся: большинство мужчин отличаются завидной невнимательностью относительно всего, что касается домашнего быта. А у тех немногих, кто неравнодушен к уюту,  полочки давно прибиты и краны не текут.

Даже если партнер несколько раз забыл выполнить вашу просьбу, дайте ему сохранить лицо, не произносите: «Ладно, лучше сделаю сама», — говорит Энн Кроули, семейный психолог из Остина. — Это страшная фраза. Для мужчины она значит, что вы не думаете, что он вообще способен что-то сделать, и вы в нем не нуждаетесь.

«Мог бы сам догадаться…»

Shutterstock

Нет, не мог бы – уж так устроены представители сильного пола, что намеков они не понимают, догадываться не умеют, а все наши «навеивания» их только раздражают. Просто скажи ему прямо, чего ты от него хочешь. Но есть и хорошая новость: мужчины хорошо запоминают случаи, когда любимая отнеслась с восторгом к их инициативе. Так что если хочешь, чтобы приятные сюрпризы время от времени присутствовали в твоей жизни, почаще говори: «Спасибо, я всегда о таком мечтала, ты такой чуткий и внимательный!»

«Нам нужно поговорить»

О, это ужасно! Никакие другие слова не способны вселить столько ужаса в сердце мужчины, как эта безобидная, на первый взгляд, фраза. Ты же и сама понимаешь, что говоря такое, ты не собираешься признаваться ему в любви или обсуждать перспективы нашей сборной на чемпионате мира по футболу? Это предвестник долгого серьезного разговора, жалоб и критики. И знаешь, что он сделает рано или поздно? Правильно – сбежит…

«Будь мужчиной!»

Shutterstock

Это прямое оскорбление: каждый мужчина считает себя таковым, и твое сомнение в его принадлежности к великому племени добытчиков и защитников, означает (по его мнению), что ты его не любишь. И даже презираешь. А с такой женщиной мало какой мужчина захочет остаться.

«Убери за собой. Я не твоя мамочка!»

Если это твердить каждый день, возможно, он и правда вспомнит, какой доброй, ласковой и понимающей была его мама, и как ему было хорошо с ней. Или, по крайней мере, БЕЗ тебя… Так что прояви изобретательность и придумай более тонкий и действенный способ заинтересовать любимого класть вещи на место или в корзину. Зато с удовольствием поддерживай любимого в самых, по-твоему, смешных и детских начинаниях: это даст ему подсознательную уверенность в твоей любви и заботе.

Мужчины остается мальчишками до глубокой старости, в то время как девочки уже в детстве обладают повадками матерей семейств, — подчеркивает Энн Кроули. — Чтобы у вас не было ощущения, что вы с партнером расходитесь, как в море корабли, старайтесь почаще проявлять спонтанность в поведении. И возвращайтесь в детство вместе: ничто так не сближает, как совместное погружение в беззаботность!»

Способы наладить отношения с мужем

Есть несколько отличных способов наладить отношения с мужем и даже сделать вас более привязанными друг к другу. Для этого умеренно придерживайся следующих советов:

• Разговаривайте больше. Не рассказывайте прямо все-все до мельчайших подробностей, но не упускай возможности рассказать о смешной ситуации на работе или в общественном транспорте, об интересной афише фильма, которую ты увидела или о том, какое у тебя сегодня настроение. В ответ ты непременно услышишь немного о подробностях дня мужа и можно будет развязать диалог.
• Совместные приемы пищи. Не ешьте рядом с телевизором: накройте на стол, сядьте вместе и проведите ужин или завтрак вдвоем, без лишнего шума. Можно даже включить тихую романтичную музыку.
• Позови его на свидание. В браке момент романтики и веселья пропадает, так почему бы не вспомнить о том, как начинались ваши отношения? Позови его на свидание в кофейне или пригласи в кино — уверены, что муж оценит такой милый шаг и вы отлично проведете время.
• Совместные домашние дела. Согласись, трудно налаживать отношения, когда ты после работы занимаешься бытом, а он — лежит на диване и смотрит ток-шоу или новости. К тому же, это несправедливо! Занимайтесь домашними делами вместе: ходите за покупками, затейте веселую уборку или приготовьте ужин вместе.
• Интерес к хобби. Погрузись в увлечения своего мужа. Если он любит рыбачить или мастерить всякое в гараже — напросись на мастер-класс и попроси научить тебя этому тоже. Затем — предложи заняться тем, что нравится тебе.  Так вы сможете проводить больше времени вдвоем и научитесь очень многому друг у друга.

Но главный совет — это когда отношения наладить пытаются двое. Если ему не хочется с тобой общаться, вы постоянно ссоритесь, а ты чувствуешь стресс — самое время обратиться к семейному психологу, чтобы разобраться в этой ситуации.

А как думаешь ты? Поделись своим мнением в комментариях!

Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Как наладить отношения с мужем, которые на грани краха

В ваших отношениях с любимым человеком наступил кризис, и они находятся на грани краха? И как быть дальше, когда отношения с мужем испортились, а искра, объединяющая вас, вот-вот погаснет — вы не знаете. Эта ситуация может вызывать у вас сильный психологический дискомфорт, горе и чувство вины.

Но из этого есть выход. Можно избежать разрыва, наладить и даже улучшить испорченные отношения. Для этого нужно понимать причины возникшего кризиса, знать, что делать в той или иной ситуации и как это лучше всего исправить.

Мы с мужем в браке уже более 25 лет. Как в любых отношениях у нас были свои взлеты и падения. Но мы смогли восстановить свои отношения и вернуть любовь в них. Поэтому я поделюсь своим опытом и способами, которые помогли мне оживить умирающие отношения в семье и укрепить наш брак.

После рождения ребенка испортились отношения с мужем

Рождение ребенка после 9 месяцев ожидания — радостное событие для семейной пары. Но в то же время оно ставит под угрозу их семейные отношения. Согласно исследованию, представленному на Ежегодном съезде АПА в 2011 году доктором философии Джоном Готтманом и опубликованному в Журнале семейной психологии (том 14, № 1), после рождения ребенка у 67 процентов пар резко падает удовлетворенность браком.

Это особенно ярко проявляется после рождения первого ребенка, что вполне понятно, поскольку обычно это новый опыт для одного или обоих родителей. Поэтому некоторые пары могут усомниться в том, переживут ли их отношения появление ребенка.

Но то, что отношения могут резко ухудшиться во время беременности или после родов, не означает, что они обречены. Нам с мужем удалось извлечь уроки из опыта рождения детей, восстановить свои отношения и стать настоящими партнерами на всю жизнь. Но для этого нужно было понять причины возникшего кризиса в отношениях.

Узнайте 13 советов, которые помогут сохранить брак и любовь в отношениях.

7 причин того, почему испортились отношения с мужем

1. Стресс. Вы недосыпаете и просто больше не можете ставить отношения на первое место, пока есть беспомощный новорожденный, о котором нужно заботиться.
2. Отсутствие нормального, близкого общения. Нам с мужем приходилось спать по очереди, поэтому мы почти не разговаривали друг с другом. Наши разговоры больше напоминали взаимные требования или обвинения. От любви до разочарования всегда был один шаг. Из-за этого мы очень раздражались друг другом.
3. Вы скучаете по прошлой свободе. Чувство свободы и спонтанности, которые поддерживали романтику в отношениях, почти исчезли. А обычная прогулка требует подготовки и планирования (бутылки, памперсы, еда и многое другое).
4. Распределение обязанностей. После рождения малыша женщина испытывает большее давление, чем мужчина. Жена берет на себя больше обязанностей по воспитанию, чем муж, и это может вызвать у нее чувство обиды на него.
5. Послеродовая депрессия как мамы, так и отца. Когда ваше тело как не свое: сложно пойти в ванную, трудно встать и даже надеть брюки или халат. Из-за гормональных изменений и недосыпания, вы с мужем ссоритесь, огрызаетесь на него. А интимные отношения ставите в конец своего списка приоритетов.
6. Недостаток времени на самих себя. После рождения детей, не хватает времени не только на мужа, но и на саму себя. А так хочется иногда побыть наедине с собой и со своими мыслями.
7. Дополнительное раздражение создает и различный подход к воспитанию малыша. Мы с мужем какое-то время буквально контролировали друг друга, чтобы обвинить в неправильном воспитании ребенка.  Это приводило к натянутым отношениям в семье. Прочитайте о том, как правильно воспитывать ребенка, чтобы он вырос воспитанным и добрым человеком.

Что же мне помогло повзрослеть и улучшить отношения с мужем, пока они совсем не испортились?

4 совета как улучшить отношения с мужем после рождения ребенка

Совет 1. Отношения процветают, когда вы проводите время вместе, думаете друг о друге, общаетесь и слушаете друг друга. Когда я получила такой совет, то поняла, что это нужно сделать приоритетом в моих отношениях с мужем. Я поняла, что нужно какое-то время уделять тому, чтобы поговорить друг с другом, а не говорить только о ребенке.

Для этого мы просили родителей или друзей присмотреть за ребенком, чтобы мы могли час-второй просто погулять в парке или у реки (наше любимое место). Иногда планировали совместные ужины на то время, когда малыш засыпал. Это помогало нам с мужем оставаться на связи и общаться.

Совет 2. Чтобы вернуть романтику в отношения, нам с мужем пришлось учиться планировать наперед свои дела и какие-то мероприятия. Мы старались пробовать вместе что-то новое. Купили велосипеды и делали часовые велопрогулки. А особенно меня удивило плавание на байдарках. Это было так романтично!

Мы напоминали себе, что мы двое взрослых людей, которым хочется проводить время вместе. Поэтому иногда делали себе выходные «без работы по дому». Вместо того, чтобы сходить куда-то поужинать, заказывали пиццу или суши и смотрели фильмы. Всё это помогало сохранять интимное влечение друг другом, и тем самым спасти наши отношения с мужем.

Совет 3. Разделение обязанностей. Мне тяжело было просыпаться ночью, а муж был к этому привыкший. Поэтому ночью, уход за ребенком он брал на себя. Или, например, я готовила еду, а он мыл посуду, помогал с уборкой.

Так, я стала еще больше уважать и ценить своего мужа, когда увидела его готовность жертвовать своим отдыхом, чтобы помогать мне в моих обязанностях. Он не делил обязанности на мужские и женские, мы их выполняли вместе. Это помогало мне также находить время на саму себя.

Совет 4. В воспитании ребенка мы с мужем обговорили условия и сошлись на определенных принципах, которые уважали и не оспаривали.

7 советов как наладить отношения с мужем

Жить в браке не всегда легко, у каждого человека есть свой образ мышления и разные поступки. Это один из главных факторов кризиса пары в отношениях. Но у всего в жизни есть решение. А значит можно решить и кризис в отношениях с мужем. Что нужно сделать в этих случаях, так это применить некоторые советы, которые помогут пережить этот кризис.

Также нужно помнить, что любовь может быть палкой с двумя концами. К сожалению, некоторые мужчины просто не готовы к отношениям и могут не оценить все попытки их спасти. Рано или поздно некоторым женщинам придется оценить свои отношения и отпустить мужчин, которые могут быть токсичными. Советую прочитать о последствиях токсичных отношений с мужем.

А теперь я хочу поделиться тем, что мы, женщины, может делать для налаживания отношений с любимым человеком.

Не изводите мужа своими вопросами и придирками

Невозможно решить проблему, если не признавать ее существования. Поэтому первый шаг к успеху — это подумать о своем поведении. Проанализируйте свои ответы, реакции, тон голоса, способы выражения эмоций и чувств. Например, не изводите ли вы мужа своими вопросами, типа:

• Любит он вас или нет?
• Что думает по какому-то поводу?
• Помнит ли, какое на вас было платье в день первого свидания?
• Не собирается ли он вас бросить?
• О чем он сейчас думает?

Что я поняла за годы совместной жизни с мужем?

Эти и похожие вопросы даже самого терпеливого и любящего мужа могут сильно раздражать, особенно если он чем-то занят.

Почему мужчину раздражают эти вопросы?

Он думает: «Я вкалываю с утра до вечера, а она еще спрашивает, люблю её или нет»? То есть, муж как бы говорит: «Посмотри на мои дела, что ты меня спрашиваешь»? Мужчина считает дела, а не слова своим доказательством любви. Он нацелен не на выражение эмоций, а на конкретные действия.

Как справиться с подобной привычкой?

Я поняла, что дела мужа, нужно воспринимать как выражение любви ко мне. Например, ремонт чего-либо, какие-то покупки или даже поход со мной по магазинам — это его выражение любви. Не нужно требовать от него постоянных словесных доказательств этого. Ведь мужчина вполне может забыть, какое платье было на его женщине при первом свидании или дату их бракосочетания.

Помните о том, что мужской склад ума нацелен на действия, а не эмоциональность.

Также я поняла, что мужчина в отличие от женщины может заниматься только одним конкретным делом в данный момент. Например, если во время работы с молотком отвлечь его разговором, скорее всего, муж ударит себя по пальцу, потому что он полностью сосредоточен на том, что делает. Поэтому, когда муж что-то сосредоточенно делает, лучше не отвлекать его.

Советую узнать женские ошибки, которые создают проблемы в отношениях с мужем?

Чтобы улучшить отношение с мужем, нужно выстраивать диалог

Если не разговаривать друг с другом, тогда не получится решить свои проблемы. Диалог просто необходим, а тон разговора должен быть спокойным. Прийти к согласию не поучится при агрессивном общении, полным обвинений и обид. А прежде, чем говорить что-нибудь негативное лучше подумать, а нужно ли сейчас ему об этом говорить? Лучше не обижать и не заставлять мужа чувствовать себя плохо.

Я поняла, что существует правильный и неправильный способ общения.

Правильный способ — это непринужденно вовлекать мужчину в разговор. Задавать ему уместные вопросы, выслушивать ответ, а затем предлагать свое мнение. Также не нужно в пылу эмоций начинать тяжелые, неприятные для мужчины разговоры. Такие разговоры обсуждать нужно в спокойной среде, а лучше всего на следующий день.

Неправильный способ — это раздражать мужчину своими заботами, как только он переступил порог дома. Нужно понимать, муж устаёт на работе. Поэтому часто очень болезненно воспринимает ее желание выговориться, предпочитая после напряжённого рабочего дня с головой окунуться в свои дела.

Я поняла, что, если буду строчить словами, как из пулемета, когда муж приходит домой, это не улучшит отношения, а испортит их. Если я, как женщина, могу говорить много, то это не значит, что и моему мужу легко это дается. Такое непонимание мужских способностей портит отношения.

Поэтому я старалась не раздражать его своим беспрерывным разговором (хотя часто хотелось выговориться). А многие вещи обсуждала с ним, когда у него был выходной и он был отдохнувшим. Благодаря такому подходу, муж неприятные вещи воспринимал более спокойно и адекватно. А недавно, на годовщине нашей свадьбы, муж при гостях даже выделил это мое умение.

Наладить отношения с мужем получится, если говорить конкретно, без намеков

Разговор, начинающийся издалека, совершенно сбивает мужчину с толку. Ему трудно понять, о чем жена хочет поговорить:

• о его невнимательности к ней
• хочет рассказать ему о своей загруженности на работе
• обвиняет его в безделии

А всё потому, что в своей речи мужчины, как правило, используют короткие, ясные, четкие предложения. Им трудно сориентироваться в потоке лишней информации.

Например, часто простая просьба жены вынести мусорное ведро начинается с истории, как ей надоело за всеми убирать, что она всегда боялась темноты, а на лестничной клетке кто-то выкрутил лампочку. Слыша подобные фразы, супруг полностью дезориентирован, чего жена от него хочет:

• чтобы он помог убраться
• провел ее в темноте
• вкрутил лампочку
• просто обвиняет его или жалуется

За годы совместной жизни, я поняла, что поможет мне налаживать хорошие отношения с мужем. Если возникают проблемы, не нужно надеяться, что муж по моему недовольному или встревоженному лицу, каким-то чудом догадается о проблемах. Осознание этого помогало мне не раздражаться на мужа.

Я поняла, что женские намеки может понять только близкая подруга — женщина, которая мгновенно чувствует тревогу или обиду другой женщины. А мужу нужно давать четкую информацию о своей проблеме, а не намекать о ней.

Что можно сделать для улучшения отношений?

1. Учитесь говорить четко, ясно, короткими предложениями, не начиная разговор издалека, чтобы не сбивать мужа с толку. Ему надо дать четкую информацию. Например, «сходи в магазин, купи Бородинского хлеба». Видите, всего 6 слов. Поймите, мужчина хочет получать информацию коротко, ясно, конкретно.
2. Всегда говорите, пожалуйста, когда о чем-то просите мужчину, чтобы это не было похоже на команды или приказы.
3. На конкретные просьбы, муж охотней и быстрей откликается.
4. Смотрите на его реакцию, когда говорите, если ему неинтересно или он раздражается, смените тему и метод общения.

Запомните: мужу достаточно факта, а не множество подробностей ваших переживаний.

Узнайте из этой статьи: Чего на самом деле каждый мужчина хочет от женщины?

Всегда помните о различиях, чтобы сохранить отношения с мужем

Мужской мозг в отличие от женского, не настроен замечать детали или мелочи, которые видит женщина. Например, мужчина, видит костюм, а женщина может увидеть ниточку, которая где-то там болтается.

Она замечает, что он туфли не там поставил, брюки не на своем месте повесил или носки под диваном бросил. Если постоянно ворчать по этому поводу, скандалить, тыкать пальцем, то значит испортить свои отношения с мужем. Так, жена сама того не замечая, становится «жандармом» в семье.

Как исправить ситуацию?

Просто избегайте быть «жандармом» в семье, превращаясь в семейную «овчарку». Перестаньте донимать мужчину всеми деталями, мелочами, которые вы видите. Иногда лучше сделать что-то самой. Это гораздо легче и важнее испорченных отношений. К тому же никто не запрещает вам поговорить об этих вещах с мужем, когда он расположен адекватно выслушать вас и принять это.

В статье в чем различия между мужчиной и женщиной, вы сможете найти много полезной для себя информации.

Сдерживайте свой гнев

Гнев — это убийца отношений. Он делает женщину эгоцентричной, не позволяя ей видеть хорошее. В своих отношениях с мужем я поняла две вещи.

1. Гнев автоматически делает из вас прокурора, судью, исполнителя наказаний, но никак не адвоката защиты.
2. Под воздействием гнева даже мелочи приобретают катастрофические масштабы.

Как сохранить отношения, когда вас переполняет чувство гнева на мужа?

Если вы раздражены из-за него, дайте себе некоторое время, чтобы успокоиться и остыть. Только после этого можете обсудить с ним, что вызвало ваше раздражение.

Запомните две важные мысли:

1. Все аргументы и доводы вытекают из нашего собственного страха или боли. Поэтому, когда вы гневаетесь, постарайтесь проверить, что происходит внутри вас. Возможно, причиной гнева является не поступок мужа, а ваши собственные страхи или обиды.
2. Любой человек, который способен разозлить вас становится вашим хозяином. Он может рассердить вас только тогда, когда вы сами позволяете себе быть разгневанной.

(Хотите научиться сдерживать свой гнев и агрессию? Тогда советую прочитать 8 советов, как это сделать?)

Сохранить отношения с мужем получится, если не шантажировать его сексом

Иногда женщины допускают две крайности:

1. Им кажется, ради секса муж готов на всё, поэтому пытаются манипулировать мужчиной. Мужчины прекрасно это замечают и понимают, просто виду не подают. Иногда закрывают глаза, терпят до поры до времени, а иногда бросают жён ради тех, которые не «покупают» их.
2. У жены постоянно «болит голова, спина, или она устала». Бывает действительно так, но иногда это просто отговорка.

Эти две крайности, особенно когда они идут рука об руку, испортят любые ваши отношения. Помните, вокруг мужчины есть мир, полный доступного секса. Поэтому отказывать мужу в интимной близости по надуманным причинам — это собственными руками разрушать свой брак.

Как наладить отношения с мужем в этом случае?

1. Честно, искренне говорите супругу о причинах вашего отказа. Заверьте что любите его, и как только вам станет действительно лучше, с готовностью уделите ему время.
2. Не «покупайте» любовь мужа, словно «коня на рынке». Если вам что-то нужно от него говорите об этом прямо, а не взамен сексуальных отношений.

Отношения с мужем испортятся, если подрывать его репутацию

Например, что подумают о мужчине, его коллеги или соседи, когда жена ему на людях закатывает скандалы, сцены? Или она постоянно иронизирует по поводу его высказываний, всячески показывая свое превосходство над ним, особенно в компаниях.

Мне пришлось многое пересмотреть в своем обращении с мужем, так как я росла в семье, где мать не считалась с авторитетом отца. Со временем я поняла, что для мужчин очень важна их репутация, как главы семьи. Они создают репутацию годами, но одним необдуманным поступком женщина может свести это под корень.

Если подобное случилось с вашей семьей, то, как восстановить отношения с мужем?

1. Учитесь уважать мужчину. Если нет уважения к любимому мужчине, у вас нет ничего. Это настолько просто и верно, как 2 x 2 = 4.
2. Запомните, никогда не поздно изменить сценарий.
3. Пообещайте себе никогда не ставить любимого в неловкое положение, высмеивая его недостатки или маленькие причуды.
4. Старайтесь следить за своей речью и поступками, даже если муж в чем-то неправ, или оскорбил вас.
5. Давайте ему принимать решения, а не оставляйте это право за собой.

Одна из популярных статей на блоге: 100 способов для женщины показать свое уважение к мужу.

Подведем итог

Мы вкратце обсудили, что может делать женщина, если ее отношения с мужем испортились, и можно ли их наладить? Возможно, кто-то после прочтения статьи будет не согласен с этими советами, так как сегодня многие советуют женскую независимость. Но, глядя на свой опыт семейной жизни, я с уверенностью скажу, что эти советы работают.

Это я советовала и своей дочери, когда она выходила замуж. Поэтому радуюсь, видя их отношения с мужем, потому что дочь учится на нашем с мужем опыте.

Советов о том, как вернуть, сохранить или восстановить испорченные отношения, гораздо больше. Я же поделилась только некоторыми из них. И вот что хотела донести до тех, кто будет читать эту статью.

1. Все мы умеем видеть недостатки других. Видя неправильное поведение мужа, женщина чаще становится, прокурором для него, а не адвокатом. Но чтобы испорченные отношения улучшились и наладились нужно быть адвокатом мужа.
2. В конфликтных ситуациях или семейных проблемах постарайтесь вначале оправдать любимого мужчину, войдя в его положение. Спрашивайте себя: «Кто я сейчас, адвокат или прокурор»? Это поможет вернуть ваши отношения с любимым мужем.
3. Всегда помните о различиях между мужчиной и женщиной в том, как они воспринимают информацию.
4. Учитесь вести диалог, сдерживайте свой гнев и раздражение.
5. Никогда не шантажируйте любимого человека интимными отношениями.

И тогда вы сможете пережить любой кризис в семейных отношениях.

Посмотрите короткое видео, в котором узнаете еще два хороших совета.

Как наладить отношения с мужем

Многие девушки и женщины выходят замуж, чтобы стать счастливыми, но далеко не каждая из них задумывается о том, как сделать супружеский союз гармоничным.

Мы привыкли считать, что отношения складываются как-то сами по себе, забывая о том, что ничто в мире не случается просто так, не возникает из ниоткуда и не уходит в никуда. Отношения, чтобы они складывались удачно, счастливо и приносили радость их участникам нужно складывать, нужно трудиться над их созданием, а создав, постоянно поддерживать.

Это вопрос, который тревожит многих, и, перелистав горы литературы по этой теме, изучив мнения и опыт работы семейных психологов, консультантов, а также успешные примеры семейных пар, которые хоть и редко, но все же встречаются в нашей жизни, можно найти несколько интересных и дельных ответов.

Снизить эмоциональную напряженность

Этого можно достичь двумя путями:

Прикасайтесь друг к другу. Многие пары ограничиваются только сексуальными ласками в постели, забывая об обычных прикосновениях. Ваш муж смотрит телевизор, и вы раздражаетесь, что он не обращает на вас внимания? Снизить эмоциональную напряженность поможет простое действие: сделайте глубокий вдох-выдох и обнимите вашего супруга.

Провожайте его на работу и встречайте легким поцелуем, если о чем-то просите – возьмите за руку, если вместе смотрите фильм – поглаживайте его тело. Прикосновение способно передать всю нежность ваших чувств и вызвать положительную ответную реакцию.

Находите общие интересы и как можно больше общайтесь, и не только о том, что приготовить на ужин и когда оплатить коммунальные услуги. О чем говорить с мужем?

Где найти темы для разговоров? Везде!

• ваши взаимоотношения: если что-то не нравится, неприятно – скажите об этом, что-то не поняли – спросите, не ждите, что муж догадается о ваших желаниях и чувствах;
• сексуальная жизнь: тема очень деликатная, но обсуждать ее лучше с супругом, а не на форумах в интернете или с подругами за чашкой чая. Во-первых – пользы больше, а во-вторых – об этом будете знать только вы;
• воспитание детей – если они есть, лучше выработать общую стратегию поведения, чтобы избежать ситуации, когда кто-то из родителей плохой, а кто-то хороший, что может стать причиной конфликта;
• бытовые вопросы – да, это банально. Но мы обычные люди, а не герои романтических фильмов, мы кушаем, чихаем, и если вас раздражает немытая тарелка, оставленная мужем в раковине или поднятое сиденье унитаза, лучше поговорить об этом спокойно, а не делать скандал из мелочи;
• культурные мероприятия. Поход в кино или театр не только сближает, но и дает отличную тему для разговора: обсудите игру актеров, световые эффекты, режиссуру – это очень сближает;
• совместное планирование будущего отпуска, ремонта, чего угодно выполняет две функции одновременно: обеспечение общения и укрепление отношений на перспективу.

Видео: Правильные отношения между мужем и женой

Дарить, а не брать

Думайте о том, что вы можете сделать для развития отношений, научитесь дарить, а не брать, старайтесь быть совершеннее с каждым днем и делать все, что вы делаете наилучшем образом. Не повторяйте ошибку тех женщин, которые ожидают от мужа чуда и постоянно чего-то требуют. Многие вещи зависят прежде всего от нас самих.

Научиться любить саму себя

Признайте свою неповторимость и просто полюбуйтесь собою в зеркале. Это повысит самооценку, поднимет настроение и поможет привлечь внимание мужа. Уважайте себя и партнера, потому что уважение — это основа основ, а внешняя красота и сексуальное влечение утрачивают свою силу с годами.

Ищите в муже те качества, которые вызывают у вас уважение. И научитесь любить саму себя, заботьтесь о себе, уделяйте для себя время. Это не только походы в салон красоты или внешность всегда на пятерку, это прежде всего глубокая внутренняя работа над собой.

Стремиться вдохновлять

Хвалите вашего мужа и стремитесь вдохновлять на поступки, приятные для вас. Благодарность — это великая сила, если использовать ее правильно. Похвала поощряет то поведение, за которое хвалят, поэтому должна быть конкретной и описательной.

Мало сказать: “Ты у меня такой молодец” – это расплывчатая формулировка. Недостаточно будет произнести “Спасибо, что купил картошку” – это банально, хотя и приятно.

Лучше сформулировать похвалу так, что бы мужчина понял, что и почему он сделал хорошо и что это значит для вас: “Ты у меня такой молодец, пошел со мной в гости к маме, хотя мог остаться дома смотреть футбол. Я очень ценю твое уважение к моей семье и мне очень приятно твое понимание и поддержка” или “Спасибо, что купил картошку. Мне приятно осознавать, что ты обо мне заботишься и помнишь о том, что мы говорили вчера. Такое внимания подчеркивает твои нежные чувства ко мне.”

Первое время может быть непривычно разговаривать с мужчиной подобным образом, да и не нужно это делать постоянно, но такое общение дает потрясающие результаты.

Желать добра

Дайте мужчине свободу. Каждый человек имеет право на личное пространство и будет чувствовать себя некомфортно, если это пространство пытаться каким-то образом ущемить: проверять телефоны, устраивать допросы.

Доверие — это надежный фундамент успешных отношений. Доверять — не значить пустить все на самотек, доверять – значит желать добра, и любить безусловно.

Творческая визуализация

Определите для себя, как вы видите свои идеальные любовные отношения, даже если в данный момент их нет или они таковыми не являются. Это намного упростит задачу, потому что зная, куда хотите прийти, намного легче выбрать оптимальный путь путешествия.

Отношения можно описать на бумаге, уделяя максимум внимания деталям. Указывайте то, что важно для вас, а не то, что признано или считается правильным.

Может вы хотите, чтобы отношения были гармоничными и счастливыми, а может, веселыми, беззаботными и легкими, а может для вас важно, чтобы он выносил мусор, дарил цветы и чистил ваши сапоги. Найдите свои критерии счастливых отношений.

Если словами трудно передать видение идеального союза, прочувствуйте его, просто закройте глаза и представьте себе картинку идеальных отношений, какие вы испытываете эмоции, что вы делаете, о чем говорите, как проводите свободное время. Когда представите все в мелочах – сохраните этот образ в своей памяти – он поможет создать такие отношения в реальности.

Будьте преданны друг другу и отношениям, что бы ни случилось. В жизни многих пар случаются испытания, и преданность помогает их преодолевать.

Силу преданности можно сравнить с силой материнской любви. Вы можете себе представить, чтобы мать как-то сказала своему ребенку, что сегодня она любит его, а что будет с ее чувствами завтра, она не знает?

Нет, потому что мать любит ребенка всегда, что бы ни случилось, какие бы поступки он не совершал, она продолжает его любить. Так ли мы преданны в наших отношениях с мужем, и как наладить отношения, столкнувшись с трудностями? А их в семейной жизни может быть множество.

Если он этого не хочет

Во-первых, не давить на него, не требовать объяснений и не биться в истерике. Вспомнить слова царя Соломона, который говорил, что все проходит и это пройдет. Дайте ему время побыть наедине со своими мыслями, сомнениями, пускай подумает.

Если супруг не хочет разговаривать, оставьте его в покое и сохраняйте спокойствие: более чем вероятно, что он сам заговорит через какое-то время и будет благодарен вам за отсутствие скандалов и попыток расставить все точки над “i”.

После его измены

Перестать считать его козлом, кобелем или другим подобным животным, признать этот факт и поговорить. Вряд ли вам удастся после его измены получить вразумительный ответ на вопрос почему, поэтому лучше не спрашивать, тем более что виноваты в измене всегда двое: он, так как это сделал, и вы, так как своим поведением подтолкнули его к этому.

Вина женщины в факте измены мужа есть всегда! Примите это как аксиому.

О чем говорить? Об отношениях, о том какими вы хотите их видеть, что готовы для этого делать, каких действий вы ожидаете от него, и каких действий он ожидает от вас. Такой спокойный разговор возвращает к вам утраченное уважение мужа, и шансы на восстановление отношений возрастают при соблюдении одного нюанса:

Никогда в будущем, ни при каких обстоятельствах не упрекайте его в прошлой измене, если решили жить с ним дальше.

После рождения ребенка

В этот период важно уделять внимание не только малышу, но и супругу, так как многие мужчины страдают после рождения ребенка от недостатка внимания. Старайтесь привлекать мужа к заботе о ребенке, подчеркивайте важность и значение его помощи для вас.

И помните, что мужчина – это прежде всего мужчина, и у него есть желания сексуального характера, которые вы как женщина можете удовлетворить разными способами. Поэтому подумайте, как это можете сделать вы, пока этого не сделала другая женщина.

После ссоры, если он виноват

Помнить старую мудрость: или прав, или счастлив. После ссоры, если он виноват не нужно доказывать мужу его ошибку, потому что это приведет не к укреплению отношений, а скорее наоборот.

Объясните супругу, что именно было для вас неприятно и предложите свой вариант поведения в аналогичной ситуации в будущем – это дает очень хороший результат, если разговаривать уважительно.

После развода

Как не странно, зачастую, поставив второй штамп в паспорте, люди получают внутренне ощущение той свободы, которой не хватало в браке, и понимают, что им на самом деле хорошо вместе.

Если после развода вы желаете восстановить отношения, лучшее что можно сделать в этой ситуации это проговорить с достоинством свои ожидания, поблагодарить партнера за то лучшее, что было у вас общего и сказать. что вы примите и будете уважать любое его решение. А после этого просто дайте время ему подумать и прийти в себя.

Если он пьет

Честно ответить себе на вопрос: он это делал всегда и вы не замечали, или это начало происходить с какого-то времени? Если второй вариант – то нужно найти причину и помочь мужу ее устранить.

Это может быть что угодно: проблемы на работе, ссора с другом, политический кризис в стране. Если муж пьет, не упрекайте, а попробуйте поговорить и помочь ему разобраться в ситуации.

После измены жены

Если вы не удержались и согрешили по какой-то причине, но хотите сохранить отношения с мужем, то нужно прежде всего перестать себя винить. Говорить или не говорить супругу?

Трудно ответить однозначно – измена жены, это вопрос сложный. Все зависит от ситуации: иногда лучше хранить это в тайне всю жизнь, иногда целесообразнее признаться, тем более, если велики шансы того, что он сам об этом узнает каким-либо образом.

Если все-таки вы рассказали мужу о своей измене, извинитесь и дайте понять, что вы не потерпите напоминаний об этом. И начинайте все с чистого листа, потому что отношения уже не будут такими как прежде, а вот лучше или хуже зависит от вас

На расстоянии

Говорят, что идеальная любовь бывает только в письмах, поэтому главное, о чем нужно помнить, находясь далеко друг от друга, это доверие. На расстоянии не нужно придумывать то, чего нет, если он не ответил на звонок или оказался вне зоны действия сети, чаще всего на это действительно есть объективные причины.

На грани развода

Решить, хотите ли вы продолжать отношения с этим человеком или нет, только при этом помните, что отношение к нам другого, и мужа в том числе, обусловлено прежде всего нашим собственным поведением.

Иногда, даже находясь на грани развода, бывает достаточно изменить свое отношение к ситуации, чтобы изменилась сама ситуация.

Прекратите провоцировать конфликты и сделайте что-то приятное и неожиданное: пригласите мужа в кино, воссоздайте атмосферу первого свидания, сделайте ему массаж или просто принесите утром кофе в постель. Ведь даже такая мелочь может все изменить в лучшую сторону.

Во время беременности

Оставаться быть женщиной и во время беременности продолжать ухаживать за собой, вспоминать хотя бы иногда, что вы любящая, понимающая и заботливая жена, а не капризная беременная фурия, требующая каждую ночь в метель ходить в супермаркет за апельсинами.

Купите их самостоятельно, устроив себе днем прогулку на свежем воздухе: это хорошо влияет на развитие плода и улучшает настроение. Говорите с мужем на разные темы, а не только о подгузниках и распашонках. Готовьтесь к появлению ребенка на свет совместно, и при этом помните о других сферах жизни

• Относитесь к себе с любовью;
• Воспринимайте мир позитивно;
• Работайте над собой;
• Ожидайте лучшего.

Супружеская жизнь и законы физики

Причем тут физика? Все в мире подчиняется определенным законам, главным из которых является закон притяжения, который гласит о том, что мы получает, то о чем чаще всего думаем.

Следовательно, если думать о ссорах, проблемах и недостатках именно их мы и притянем в свою жизнь, если концентрировать внимание на положительных сторонах отношений – они будут улучшаться.

Следите за своими мыслями, потому что они создают вашу реальность, и будьте счастливы!

Видео: Как сохранить отношения с супругом

 

 

Как наладить отношения с мужем

Психология взаимоотношений жены и мужа – это объемный вопрос, изучением которого заняты психологи всех мировых стран. Но ни один из них не знает универсального рецепта того, как наладить отношения с мужем.

Наверняка можно говорить так: сохранить доверительные отношения с супругом намного легче, чем пытаться вернуть утраченные чувства. Стоит рассмотреть наиболее типичные ситуации, в которые может попасть каждая женщина.

Сексуальная жизнь пары – это очень существенная часть семейного бытия, которая играет огромную роль в личных отношениях. В силу своих физиологических особенностей для женщины в ходе беременности и последующих родов уходят на второй план сексуальные отношения. В зависимости времени, которое требуется жене для восстановления после родов, период без интима может составить от 2 до 8 месяцев.

Восстановить сексуальные отношения с мужем можно после того, как женщина ощутит себя физически и психологически готовой к близости. Оттягивать эту минуту не стоит, поскольку долгий период воздержания плюс появление малыша могут крайне негативно сказаться на взаимоотношениях с мужем. Лишь при полноценной сексуальной стороне жизни муж не окажется в стороне и, следовательно, не будет мучиться от недостатка внимания.

Вопросом восстановления отношений женщины задаются и в том случае, когда в общении с мужем отмечается холодность непонимания. Психологи уверены, что спустя 5-7 лет со дня свадьбы обязательно наступит период привыкания друг к другу, былая страсть угаснет, и ее сменит другой этап взаимоотношений. Если жене и мужу за годы совместного существования случилось наладить взаимное доверие и понимание, то следующая стадия может лишь усовершенствовать то, что имеется. В противной ситуации случаются частые ссоры, происходят скандалы и копятся обиды. Необходимо в первую очередь уделять супругу и браку максимум внимания.

Следует завести привычку раз в неделю один день провести вдвоем так, как этого хочется вам обоим. Нужны совместные идеи, планы, их обсуждение. Планируйте совместные развлечения и бизнес, обменивайтесь впечатлениями, регулярно занимайтесь любовью, и взаимоотношения удастся не только наладить, но и значительно улучшить.

Как наладить отношения с мужем — karpachoff.com

Главней всего погода в доме, а всё другое — суета. Дом — это место, где мы наполняемся энергией. Может что-то не ладиться на работе, посторонние люди портить настроение, но дома тебя напоят чаем, согреют, поддержат и на душе вновь станет спокойно. В хорошей семье люди заботятся друг о друге. Это одна из главных причин, по которой мы вступаем в отношения: чувствовать поддержку, тепло, любовь.

Есть я и ты, а всё, что кроме — легко уладить с помощью зонта. Если проблема вовне, её можно уладить при помощи зонта или ещё каких-нибудь инструментов. А что делать, если проблема застряла между «я» и «ты»? Если ухудшились отношения между мужем и женой и погода в доме портится, назревают грозовые скандалы и осадки в виде слёз?

Как наладить отношения в таком случае?

Признаки, что пора налаживать отношения в семье

Бывает так, что мы не замечаем проблем в семье. Есть ощущение, что что-то идёт не так, но конкретно сформулировать проблему не выходит. Прочитайте признаки отношений, которые нуждаются в улучшении. Признаки могут проявляться как у одного, так и у обоих партнёров.

• Желание переделать любимого человека. Партнёр постоянно недоволен характером и поведением другого.
• Частые обиды. Партнёр предпочитает дуть щёки, губы и нервно хлопать дверью, вместо того, чтобы сказать, что ему не нравится.
• Ложь. По разным причинам супруг врёт или скрывает какие-то неудобные факты.
• Холод в отношении. Пара меньше времени проводит вместе, меньше общается. Люди не делятся друг с другом переживаниями, не советуются о принятии важных решений.
• Оскорбление на публике. Стоит задуматься ещё тогда, когда оскорбления звучат в стенах дома, но когда они переносятся на публику — это тревожный знак.

• Проблемы в постели. Супруг отказывает в сексе или выражает недовольство им.
• Ссоры из-за денег. Один упрекает другого в лишних тратах или бездумно спускает семейный бюджет..
• Не хочется домой. Когда есть желание проводить время где угодно, лишь бы не дома, с партнёром.
• Не хочется делиться секретами. До свадьбы было легко «выложить» всё, что на душе, а сейчас ничего не хочется рассказывать.

Читайте также: Как стать уверенной в себе женщиной: 7 основных правил

Советы, которые помогут наладить отношения с мужем

Тех, кто нашёл себя в этих признаках, чаще всего интересует, как исправить ситуацию и сохранить семью. Ниже приведены советы и упражнения для того, чтобы наладить отношения с мужем.

1. Будьте внимательнее к мужу. Поговорите с ним о его желаниях. Какие планы у него на жизнь, мечты. Возможно, вы не уделили этому достаточно внимания в начале отношений. Например, присматриваете ползунки для будущего малыша и уверены, что муж разделит ваше желание иметь детей. А он ещё не готов, потому что хочет сначала построить дом для семьи. Важно знать, чего хочет каждый и обсуждать это. Искать решения, при которых обоим будет комфортно.
2. Уделяйте внимание интимным отношениям. Секс это важная составляющая ваших отношений. Если вы или муж избегаете близости, нужно не стесняться обсудить причины. Например, муж не хочет секса, потому что что устал или перенервничал на работе, а вам кажется, что больше не привлекаете его. Если не поговорить об этом открыто, затаённая обида может стать причиной ссоры. Также, не стыдитесь говорить о желаниях и пробовать что-то новое.
3. Избегайте грубости. Высказывать недовольства нужно, но без агрессии. В этом вам поможет книга Маршалла Розенберга «Язык жизни. Ненасильственное общение». Автор обучает слышать и понимать других и ясно доносить свои мысли собеседнику, не переходя на крик и грубости.
4. Говорите о своих желаниях прямо. Этим правилом можно пренебрегать только в случаях, когда ваш муж телепат и никогда не ошибается, читая ваши мысли. В других ситуациях рекомендовано говорить о желаниях прямо.
5. Верните романтику в отношения. Говорите любимому комплименты. Ведь вы когда-то его полюбили за какие-то качества. Вряд ли он их растерял за время брака, скорее, вы привыкли и перестали считать эти качества чем-то особенным. Также, психологи рекомендуют ходить на свидания, как в первое время знакомства. Постарайтесь выделить время для похода в кино или ресторан, это поможет улучшить отношения с мужем.
6. Поговорите о деньгах. Если ссоры на финансовую темы регулярны, этот вопрос нужно решать. Когда проблема в том, что денег мало, не обвиняйте мужа в нехватке каких-то качеств для их зарабатывания. Попробуйте найти способы, как исправить ситуацию. Например, начните откладывать на курсы повышения квалификации для него. Временно бюджет станет ещё меньше, зато вложитесь в перспективу. Если проблема в том, что деньги утекают непонятно куда, ведите учёт расходов. Можно использовать специальные программы для смартфона или записывать расходы в блокнот. Психолог и психотерапевт Дагмар Кумбиер предлагает специальные упражнения для пар, которые переживают трудности в отношениях. Эти упражнения помогают лучше понимать свои чувства и чувства партнёра, а также не доводить конфликт до криков и битья посуды.
7. Наблюдайте за собой. Упражнение для разогрева. Всех что-то раздражает: незакрытый тюбик с зубной пастой, неопущенная крышка унитаза, грязная чашка, забытая у компьютера. Дагмар предлагает посмотреть внимательнее, в какое именно время это раздражает. Возможно, по утрам, когда все бегут по делам и спешат. Или это происходит под конец выходных, когда вы думаете о начале рабочей недели и немного напряжены? Она говорит о том, что на самом деле, нам не так претят эти грязные чашки и муж вообще, мы взрываемся из-за напряжения, которое в нас накопилось. Научитесь фиксировать те моменты, когда раздражены. В будущем это поможет вовремя пресекать проявления раздражения.
8. Найдите причину злости. Представьте типичную ссору с партнёром. Подумайте о том, что именно вас раздражает в этот момент. Чаще всего это ощущение, что вас недооценивают, не воспринимают всерьёз, используют. Запишите свои наблюдения в двух-трёх предложениях. Теперь подумайте о том, правда ли муж виноват в том, что вы так себя ощущаете. Если он ни при чём, а злость всё ещё есть, значит, нужно продолжать спрашивать себя о её причинах. Возможно, такие ситуации уже были до отношений с ним, вспомните.
9. Придумайте стоп-слово. В семейном споре есть точка кипения, когда от простых аргументов происходит переход к упрёкам и оскорблениям. Если вы долго в браке, то, вероятно, знаете это мгновение. Если ещё нет, пронаблюдайте зарождение момента, когда поезд сходит с рельсов. Когда научитесь чувствовать этот момент, говорите стоп-слово. Любое, хоть «варёный кальмар», только заранее обсудите его с мужем. Слово будет означать, что спор окончен и вы не хотите скандала. Главное, что нужно понять: прекращение спора в миг, когда он перерастает в агрессию, это проявление силы, а не слабости.
10. Выслушайте любимого. Позвольте мужу выговориться. Пусть расскажет всё, что ему не нравится. Приготовьте жилетку поплотнее и станьте ему другом, которому можно рассказать о наболевшем. Слушайте как друг, наблюдатель со стороны. Старайтесь не цепляться за слова и критиковать, а войти в положение и понять.
11. Высказывайте претензии постепенно. Во время ссоры хочется вывалить всё сразу. Дагмар рекомендует начать с того, что беспокоит больше всего. Сформулируйте это в послание. Например: «Я хочу, чтобы ты помогал мне мыть посуду». Если послание сразу не принято, можно повторить, слегка дополнив версию: «Я понимаю, что ты устаёшь после работы, но мой посуду хотя бы после завтрака». Немного позже выскажите следующее пожелание.
12. Примите особенности мужа. Если ваш муж замкнутый, жадный, неряшливый или педантичный − он не изменится по щелчку пальцами. Попробуйте его принять его таким, каким полюбили. При этом, помогайте ему постепенно меняться в лучшую сторону.
13. Придумайте ритуал примирения. Во время ссоры между мужем и женой образуется барьер. Вы отстраняетесь друг от друга и даже если было сказано стоп-слово и конфликт не доведен до скандала, всё равно веет холодом. Придумайте ритуал завершения ссоры, чтобы наладить отношения в семье. Это могут быть крепкие объятия, чаепитие, просмотр фильма или секс.

Погода в доме зависит от вас обоих. Чтоб всё было хорошо, вам желательно:

• Быть более внимательной к своим эмоциям и чувствам мужа.
• Спокойно озвучивать проблему и находить её решение вместе.
• Помнить, за что вы его полюбили.
• Принимать его особенности.
• Любить, благодарить, прощать, заботиться.

Как только вы научитесь следовать этим пунктам, тучи начнут расходиться и в отношениях станет солнечно, тепло и уютно.

 

Оцените статью по 5-бальной шкале

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях

10 способов ежедневно улучшать свой брак – SheKnows

Ваш брак — это самые важные отношения, которые у вас когда-либо были. Интересно, что многие люди предпочитают откладывать его в долгий ящик. Учитесь улучшать свою связь каждый день с помощью этих необычных советов.

Связанная история Лучшие подкасты об отношениях и знакомствах для прослушивания — независимо от того, одиноки вы или состоите в партнерстве

Позвольте задать вам вопрос.Замечали ли вы, что, когда вы счастливы в отношениях с супругом, вы, как правило, более довольны своей работой, детьми, общественной жизнью и всем остальным, что жизнь подбрасывает вам на пути? Скорее всего, ваш ответ «да», и это потому, что когда вы начинаете делать свой брак приоритетом, вы начинаете развивать отношение «мы вместе», и жизнь в целом кажется проще. В конце концов, разве нет ничего проще, если у вас есть кто-то, кого вы любите и кому доверяете, чтобы пройти через это? Давайте рассмотрим 10 уникальных способов ежедневного улучшения вашего брака.Мы обещаем, что это будет более чем стоит.

Установите будильник за 10 минут до того, как вам нужно встать, чтобы провести время с супругом. Выпейте вместе чашечку кофе, обсудите утренние новости или просто оставайтесь в постели и обнимайтесь. Эти драгоценные 10 минут уединения утром зададут тон вашему дню. Кроме того, какая разница, если вы встаете в 5:45 утра или в 5:35 утра?

Вероятно, у вас с мужем есть привычка клевать на прощание каждое утро перед работой и еще раз клевать, когда вы видите друг друга вечером.Сегодня вечером, когда ваш муж вернется домой, удивите его долгим страстным поцелуем. Это не обязательно должен быть полноценный сеанс поцелуев — просто пять дополнительных секунд вполне сработают.

3

Демонстрируйте привязанность на публике

Помните, когда вы встречались и не могли оторваться друг от друга? Теперь кажется, что всякий раз, когда вы выполняете поручение вместе, вы больше сосредоточены на поручении, чем друг на друге. В следующий раз, когда вы будете вместе, будь то в продуктовом магазине или в химчистке, возьмите своего супруга за руку.Найдите минутку, чтобы обнять друг друга, даже если это происходит посреди прохода с макаронами в магазине.

4

Сознательно отдайте супругу все самое лучшее

Посмотрим правде в глаза — к концу дня вы устали. Вы отдали всего себя детям, работе, хлопотам и ужину, но как насчет мужа? Сознательно старайтесь давать ему все самое лучшее каждый день. Из всех людей в твоей жизни он заслуживает этого больше всего.

Принятие душа с любимым человеком — отличный и быстрый способ провести время наедине.Это не обязательно должно вести к сексу и не должно быть запланировано, просто прыгайте! Вашему мужу понравится спонтанность, и это обязательно сблизит вас каждый день.

Всего 10 минут чтения в день вместе с супругом улучшит общение и поможет вам установить более глубокую связь. Мы предлагаем прочитать книгу, предназначенную для пар, например, «5 языков любви» Гэри Чепмена. Вы можете читать рано утром, перед сном или во внутреннем дворике — просто убедитесь, что это происходит.

Это кажется простым, но когда вы в последний раз спрашивали своего супруга, как прошел его день или что он хотел бы сделать? Поставьте перед собой цель ежедневно спрашивать супруга, как у него дела и не нужно ли ему что-нибудь от вас.

У вашего супруга был плохой день? Поощряйте его и покажите ему, что вы цените его и все, что он делает для вас и вашей семьи. Небольшое признание имеет большое значение.

Сделайте своим приоритетом продолжение веселья с супругом. Поиграйте в настольные игры за бутылкой вина, устройте вечер кино с попкорном и пивом или прокатитесь по окрестностям в поисках дома своей мечты. Пусть ваши отношения будут веселыми и беззаботными — это поможет вам больше наслаждаться друг другом!

Любовь — это выбор, решение и обязательство.Вы не будете по уши влюбляться в своего супруга каждый день, но, ежедневно говоря своему супругу, что любите его, вы напоминаете себе обоим, что это сознательное решение, которое вы выбираете. . Напишите это на зеркале в ванной, позвоните ему, напишите ему или даже опубликуйте на его стене в Facebook — просто скажите это!

Подробнее об улучшении отношений

Что такое семейная депрессия и как ее избежать
Техника в спальне: что можно и чего нельзя
Развенчание мифов об отношениях

Как улучшить свой брак — Способы сделать ваш брак крепче

Романтическое путешествие — не единственный способ разжечь искру в вашем браке.Точно так же есть варианты, помимо похода к семейному психотерапевту, если вы не согласны с ключевыми вопросами. Если вы задаетесь вопросом, как улучшить свой брак, есть небольшие вещи, которые вы можете сделать, и которые со временем окажут большое влияние. Некоторые повседневные привычки могут сблизить вас и вашего супруга, хотя вы можете и не думать об этом самостоятельно. Вот 10 удивительных советов, которые помогут укрепить ваш брак, и которые слишком легко не принять.

В сексе стремитесь к количеству, а не к качеству.

Когда супруги не заняты регулярно, они могут потерять физическую связь.Клинический сексолог и брачный терапевт Кэт Ван Кирк, DHS, автор книги «Решение для супружеского секса» , предлагает «устранить ожидание долгих технических занятий любовью». Будь то быстрый секс в душе или целование перед сном, как у подростков, «10 минут концентрации могут создать больше интимных моментов, чем многие пары пережили за годы», — говорит она. Более того, «это может превратиться в более длительные занятия любовью».

Пишите о своих боях.

В исследовании, проведенном Северо-Западным университетом в Эванстоне, штат Иллинойс, пары, которые три раза в год по семь минут писали о предыдущих супружеских конфликтах с точки зрения третьих лиц, сообщали о большей удовлетворенности отношениями, чем те, кто этого не делал.Исследователи полагают, что это потому, что группа писателей смогла почерпнуть новые идеи о разногласиях или лучше понять своих супругов после того, как они поразмышляли о них самостоятельно. В следующий раз, когда вы будете спорить со своим мужчиной, попробуйте записать детали с нейтральной точки зрения. Вы можете заметить что-то, что вы пропустили в пылу момента.

Писать о своих разногласиях может быть хорошим способом проработать их и проанализировать, что вы оба на самом деле выражаете.

Энтони-Мастерсон

Обнимайте по 2 минуты и целуйте по 30 секунд каждый день.

«Часто поцелуи и объятия становятся механическими и быстрыми», — говорит семейный и семейный терапевт Ким Блэкхэм. Проблема: эти поспешные поцелуи и объятия не приносят того же удовольствия, что и длительная физическая близость. «Окситоцин, химическое вещество, выделяемое нашим телом, когда мы прикасаемся друг к другу, эмоционально связывает людей», — говорит Блэкхэм. Не нужно устанавливать таймер, говорит Блэкхэм, но продолжайте объятия и поцелуи дольше, чем обычно; вы почувствуете новое чувство связи.

Прогуляйтесь вместе.

Если вы пытаетесь решить, как вам двоим поступить с плохим табелем успеваемости вашей дочери, отправляйтесь на тротуар. Свежий воздух не только очистит ваши мысли, но и «сам процесс ходьбы в одном направлении может помочь вам обоим почувствовать, что вы находитесь в одной команде и хотите одного и того же результата», — объясняет Блэкхэм. Если вы физически направляетесь в одно место, вы с большей вероятностью будете ментально синхронизированы; как будто вы стоите вместе, а не противостоите друг другу.

Тяжелый разговор может быть легче, если вы заставите свое тело двигаться.

Кен Чернус

Сравняйте уровень выпивки.

Пары, которые пьют вместе, остаются вместе? Да, согласно исследованию Научно-исследовательского института зависимости Университета Буффало в Буффало, штат Нью-Йорк. У пар сильно пьющих/мало пьющих уровень разводов составлял 50%, в то время как у супругов, употреблявших алкоголь в равных количествах, вероятность развода составляла всего 30%.Таким образом, различие в привычках употребления алкоголя является лучшим предиктором развода, чем само употребление алкоголя, вероятно, потому, что они менее склонны ссориться из-за своих различий. Это не значит, что вы оба должны напиваться каждую ночь, если один из вас хочет этого, но это не обязательно плохая идея — взять бокал вина (или выпить пива), когда ваш супруг расслабляется с пивом.

Сядьте рядом за столиком в ресторане.

Возможно, вам захочется сесть напротив вашего партнера, но «это более агрессивная позиция», — говорит Блэкхем.В конце концов, именно так вы и потенциальный работодатель сидите во время собеседования. В следующий раз, когда вы выйдете из дома, попробуйте занять кабинку или поставить отдельные стулья за стол рядом. Вместо того, чтобы играть ногами под столом, ваш мужчина может обнять вас рукой или коснуться колена, а вы можете шептать ему на ухо. «Это более дружелюбная и интимная позиция», — добавляет Блэкхэм.

В следующий раз, когда вы пойдете ужинать, отдохните друг от друга и позвольте себе сесть по одну сторону стола.Физическая близость может способствовать большей эмоциональной близости.

Дэвид Ганновер

Записывай приятные поступки своего парня.

Может быть, он наполнил твой бензобак, не упомянув, что он подходит к концу, или принес тебе цветы без уважительной причины. Раз в день в течение недели тайно записывайте что-нибудь, что ваш мужчина тронул вас. «Много раз, особенно в долгосрочных отношениях, мы упускаем из виду мелочи, которые наши партнеры делают для нас, что в конечном итоге приводит к тому, что мужья чувствуют себя обиженными», — говорит эксперт по отношениям и лицензированный психотерапевт Кристина Стейнорт-Пауэлл.Ведение списка поможет вам почувствовать благодарность за ежедневные благословения брака, а обмен этим списком в конце недели с вашим супругом заставит его почувствовать, что его ценят.

Расписание свиданий в романтических комедиях.

Вы всегда знали, что в сражении Гарри и Салли есть практическая цель; теперь наука подтверждает это. Согласно исследованию Рочестерского университета в Рочестере, штат Нью-Йорк, просмотр фильмов о совместных отношениях, а затем их обсуждение так же эффективно снижает уровень разводов, как и обучение управлению конфликтами и состраданию.Но сюрприз! Просмотр и обсуждение фильмов на лучше в ограничении времени, необходимого парам на брачную терапию, чем формальное обучение навыкам отношений. Возможно, это связано с тем, что такие фильмы посвящены универсальным конфликтам пар и дают повод поговорить об этих проблемах.

Уберите свои мобильные телефоны.

Этот совет кажется довольно интуитивным, когда вы пытаетесь укрепить свою связь с кем-то, но его стоит повторить. Эксперт по отношениям Рэйчел А.Сассман говорит Woman’s Day , что проблема с подключением к телефону заключается в том, что «это уводит вас от настоящего момента». И помимо того, что вы отвлекаетесь от момента, это может показаться серьезным неуважением к вашему партнеру, независимо от того, намерены ли вы это сделать. «Это создает иллюзию, что я вам не интересен, вас не интересует то, что происходит в настоящий момент», — говорит Сассман. Она рекомендует, чтобы в вашем доме было свободное от телефона время дня или места, где электроника запрещена.

Найдите время, чтобы убрать телефоны и посмотреть, как расцветает разговор.

Клаус Ведфельт

Каждый день задавайте друг другу провокационные вопросы.

Неважно, что это за вопрос, говорит Сассман, но каждый день задавать своему партнеру интересный вопрос — это отличный способ постоянно узнавать больше о своем партнере и лучше понимать, как работает его разум. « Это заставляет вас выйти из зоны комфорта, что-то обдумать, поговорить об этом и объясниться», — говорит Сассман.«Если ваш партнер соглашается с вами, и у вас интересный разговор, это создает близость». Она говорит, что нет запретных тем, и вы можете поднять что угодно, от политики до последнего шоу, которое вы устраиваете вместе. Что важно, так это слушать и взаимодействовать с вашим партнером.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Дженна Берч Дженна – независимый журналист, специализирующийся на таких темах, как здоровье, хорошее самочувствие, знакомства, отношения, красота и образ жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Улучшите близость с супругом: 5 советов, как сохранить пламя в браке

• Близость проявляется в романтических отношениях, когда два человека знают и заботятся друг о друге; эти люди открыты, знакомы и уязвимы.
• Существует четыре основных типа близости: эмоциональная близость, интеллектуальная близость, сексуальная близость и эмпирическая близость.
• Удовлетворение каждой области близости помогает укрепить связь; это часто является естественной частью развития отношений, но по мере того, как мы приближаемся к человеку, близость может угаснуть.
• К счастью, возможно ли снова найти эту искру и улучшить все виды близости в вашем браке.
• Попробуйте вместе искать новые впечатления, а также наслаждаться близостью и комфортом, которые вы создали в своих отношениях.
• Кроме того, измените свой распорядок дня, чтобы снова вызывать сильные эмоции, и убедитесь, что у вас хорошие возможности для общения.
• Наконец, найдите способы продемонстрировать свою любовь и показать супругу, что вы заботитесь о нем и поддерживаете его.

Близость проявляется, когда два человека знают и заботятся друг о друге.Как правило, чтобы быть по-настоящему близкими, эти люди открыты, фамильярны и уязвимы в своих отношениях.

Близость дополняет тесную личную связь. В то время как это может оказаться важным для дружбы, а также отношений между родителями и детьми, братьями и сестрами и другими людьми, это жизненно важно для романтических отношений. Однако поддерживать близость и поддерживать это пламя в браке не всегда легко. К счастью, благодаря размышлениям, усердной работе и инновациям пары могут поддерживать горение свечи.

Что такое близость? 4 типа

Прежде чем вы сможете работать над близостью в браке или отношениях, вы должны понять четыре основных типа: эмоциональную, интеллектуальную, сексуальную и эмпирическую близость. Давайте рассмотрим их с точки зрения того, как они применимы к романтическим отношениям:

.

• Эмоциональная близость: Люди испытывают эмоциональную близость, когда им удобно делиться друг с другом своими чувствами — хорошими и плохими. Например, вы говорите своему супругу, что чувствуете себя неуверенно в своем теле после того, как набрали несколько фунтов.
• Интеллектуальная близость: когда дело доходит до интеллектуальной близости, люди чувствуют себя в безопасности, делясь своими идеями и мнениями, даже если они не сходятся во взглядах по этому вопросу. Например, вы и ваш супруг обсуждаете свои личные политические взгляды, хотя вы поддерживаете разные партии.
• Сексуальная близость: Сексуальная близость возникает, когда люди занимаются чувственной или сексуальной деятельностью. Например, ваш супруг притягивает вас к себе, поднимает ваш подбородок и страстно целует.
• Эмпирическая близость: Люди вступают в эмпирическую близость, когда они связаны друг с другом во время повседневных дел или работают вместе для выполнения миссии. Например, вы помогаете супруге починить спущенное колесо на вашей машине, передавая ей необходимые инструменты.

Опять же, близость заключается в формировании связи и развитии однозначной близости. Естественно, когда мы знакомимся с кем-то, кто нас интересует в романтическом плане, мы одновременно исследуем и реализуем эмоциональную, интеллектуальную, сексуальную и эмпирическую близость.Но по мере того, как мы сближаемся и чувствуем себя более комфортно с другим человеком, эта близость может угаснуть.

Поддерживайте пламя: 5 советов

Не волнуйтесь. Если вам и вашему супругу не хватает этой эмоциональной, интеллектуальной, сексуальной или эмпирической близости, вы можете снова найти эту искру. Вот 5 советов, которые помогут вам улучшить каждый тип близости в вашем браке:

1. Ищите новые впечатления.

Как мы уже упоминали ранее, близость — это не только физическая связь.Это еще и близость, знакомство. Имея это в виду, один из лучших способов улучшить близость с вашим супругом — это насладиться новыми впечатлениями. Например, вы могли бы вместе заняться крупным проектом, например ремонтом или перепланировкой дома. Или вы можете подумать о том, чтобы добавить нового члена в свою семью и завести собаку! Если вы не готовы к таким обязательствам, вы можете заказать поездку в незнакомую страну и вместе исследовать ее глубины. Этот опыт предназначен для того, чтобы бросить вам вызов — он заставит вас тесно сотрудничать и, возможно, даже спорить или презирать друг друга по пути, и все это в конечном итоге еще больше укрепит вашу связь и улучшит близость в вашем браке.

2. Наслаждайтесь комфортом и связью.

Когда мы впервые начинаем с кем-то встречаться, все кажется новым и захватывающим. Мы испытываем сильные эмоции, когда узнаем человека и сближаемся друг с другом. Однако со временем эта новизна и волнение уменьшаются. Хотя это может разочаровывать, есть и обратная сторона: связь стала глубже, чем когда-либо прежде, о чем свидетельствует комфорт, который вы чувствуете в компании друг друга. Таким образом, вы можете улучшить свою близость с супругом, вспоминая начальные этапы ваших отношений, оценивая их развитие и наслаждаясь тем, насколько комфортно вы чувствуете себя с супругом.

3. Измените свой распорядок дня.

С другой стороны, также полезно время от времени менять распорядок дня, чтобы снова вызвать эти сильные эмоции. Приложите все усилия, чтобы сделать неожиданное и удивить своего супруга. Например, забронируйте поездку на выходные и подготовьте все необходимое — забронируйте отель, упакуйте чемоданы, заправьте машину бензином. Вы также можете изменить свой распорядок дня и улучшить близость, проведя немного времени порознь. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени совершать отдельные поездки.Это даст вам возможность скучать друг по другу, и вы будете чувствовать себя счастливыми и взволнованными, когда воссоединитесь.

4. Поддерживайте хорошие пути связи.

Часто мы не выделяем время, чтобы нормально поговорить с супругом — будь то о нашей любви к нему или, с другой стороны, о проблеме в отношениях. Тем не менее, поддержание хороших путей общения может дополнить наши усилия по улучшению близости и поддержанию этого пламени. Адина Махалли, сертифицированный консультант по отношениям и эксперт по сексуальному здоровью, объясняет: «Отношения — это постоянная работа, и они могут развалиться, если не прилагать усилий для их поддержания.Мелочи имеют большое значение для поддержания близости, и обида может быстро нарастать, если нет хороших способов общения», — объясняет Махалли. «Знать и регулярно объяснять своему партнеру, почему вы в него влюблены и что вы к нему чувствуете, — это еще один способ поддерживать пламя. Несогласие также является важным аспектом любых отношений. Умение спокойно и уважительно рассказать партнеру о проблемах, с которыми вы столкнулись, очень важно для поддержания близости. Молчание — тихий убийца отношений.

5. Часто демонстрируйте свою любовь и поддержку.

Сделайте привычкой показывать своему супругу, что вы любите его, заботитесь о нем и поддерживаете его. Многие из нас предполагают или настаивают на том, что наши партнеры знают, что мы их любим, но это не значит, что мы не должны регулярно напоминать своим супругам словами и действиями. Например, когда ваш супруг возвращается с работы домой, посмотрите ему в глаза, а затем поцелуйте его. Спросите, как прошел их день. Залей бензин в их машину. Напишите милое сообщение, которое они найдут на доске на кухне.Найдите небольшие способы напомнить им, что вы заботитесь о них. Это поможет улучшить отношения с вашим супругом и сохранить это пламя на неопределенный срок.

Ваш брак не обречен, если вы и ваш супруг изо всех сил пытаетесь соединиться на эмоциональном, интеллектуальном, сексуальном или эмпирическом уровне. Наоборот, оно может продолжать расти, если вы потратите время на самоанализ и приложите усилия, чтобы поддерживать это пламя.

Ознакомьтесь с последними советами по психологическому оздоровлению и обсуждениями, доставленными прямо на ваш почтовый ящик.

Начните отношения с выдающимся советником

• Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
• Принятие всех основных и большинства видов страхования
• Высокотехнологичное обслуживание клиентов и премиальные преимущества
• Встречи в тот же или на следующий день
• Сверхгибкая отмена за 23,5 часа

8 способов улучшить отношения с партнером и собой

Независимо от того, находитесь ли вы в романтических отношениях или в настоящее время одиноки, День святого Валентина — это хорошее время, чтобы подумать о том, чтобы активизировать свою личную жизнь и отточить навыки, которые поддерживают любовь.

Улучшить свою социальную жизнь, открыв себя большему количеству людей и большему количеству впечатлений, — это отличный первый шаг к тому, чтобы найти любовь всей своей жизни или привнести больше удовольствия и волнения в ваши существующие отношения. Psycom поговорил с психотерапевтом из Лос-Анджелеса Эллисон Коэн, MA, MFT, и психотерапевтом из Нью-Йорка Николь Брек, LCSW, чтобы получить советы, которые помогут вам начать работу.

№1. Определите, что вы хотите

Чтобы получить то, что вы хотите, полезно знать, чего вы хотите, и это верно как для любви, так и для всего остального.Помните, что речь идет о том, чего вы хотите, указывает Эллисон, а не об ожиданиях общества. «Мы все дальше и дальше уходим от истинного счастья, когда ищем то, к чему, как мы думаем, «должны» стремиться, вместо того, что составляет основу нашей уникальной личности», — добавляет она. Начните с определения ваших потребностей, когда дело доходит до романтики, и определения ваших целей в отношениях.

Что вы хотите дать и что вы хотите получить от партнерства? Когда у вас есть твердое представление о том, чего вы хотите, вы можете реалистично взглянуть на свои собственные модели поведения, чтобы увидеть, помогают они или мешают вашему поиску прочной любви, и при необходимости предпринимать шаги, чтобы внести изменения.

№2. Используйте свое одиночество

Хотя хроническое одиночество вредно для здоровья и может способствовать депрессии, чувство одиночества время от времени является нормальным, независимо от того, находитесь ли вы в романтических отношениях или нет. И чувство эмоциональной отчужденности от людей не обязательно должно быть негативным, если вы используете эти чувства одиночества как мотивацию для внесения необходимых изменений, которые направят вашу жизнь в более позитивное русло. «Чтобы найти прочное партнерство, нужно приложить усилия», — добавляет Брек. «Вы не хотите соглашаться на серию случайных отношений, если на самом деле хотите чего-то длительного.

Начните с того, что уделяйте больше внимания отношениям, которые у вас уже есть, и восстанавливайте связь с людьми, с которыми вы со временем потеряли связь. Заводите новые связи, вступая в клубы и группы по интересам или работая волонтером. Вы никогда не знаете, как вы встретите кого-то нового, но вы встретите их только в том случае, если доберетесь туда!

№3. Сбалансируйте свой любовный бюджет

В то время как щедрость обычно считается положительной чертой, вы можете послать неверное сообщение нынешнему или потенциальному партнеру, расточительно тратя деньги на обеды и подарки.На самом деле, вы можете произвести лучшее впечатление, если проявите большую склонность к экономии денег, потому что это показывает, что вы способны проявлять самообладание и, вероятно, со временем накопите больше финансовых ресурсов. ¹ «Но будьте осторожны, чтобы не показаться слишком ограничивающим или слишком контролирующим, когда дело касается ваших финансов, — предупреждает Коэн». Это может привести к тому, что кто-то поверит, что вы не веселы и не привнесете особого азарта в отношения».

№4. Начни говорить

То, как пары общаются, наряду с индивидуальной готовностью к изменениям, определяет, могут ли проблемы быть решены и качество отношений сохранено.Некоторые проблемы, особенно незначительные, лучше всего решать совместным и любящим подходом, который никого не заставляет защищаться. Серьезные проблемы, возможно, придется решать более непосредственно, но такой подход полезен только тогда, когда оба партнера достаточно уверены и защищены в отношениях, чтобы реагировать продуктивно. Когда одному или обоим партнерам не хватает такой уверенности, критический или вызывающий подход может нанести еще больший вред отношениям. ²  «Я всегда говорю с клиентами о «мягком языке» и словах, которые следует использовать и избегать, чтобы обсуждение было наиболее успешным, — говорит Коэн.«Использование таких фраз, как «Я думал… как бы вы отнеслись к…» или «Можем ли мы…» начать разговор, в то время как такие фразы, как «Ты всегда…», «Ты никогда…», «Тебе нужно…», и «Вы должны…» означают суждение и мгновенно прекращают разговор».

№5. открыть о сексе

Пары обычно имеют разный уровень желания близости и секса и могут получать удовольствие от разных видов сексуальной активности. Возможно, неудивительно, что одно исследование показало, что женщинам среднего возраста в однополых браках, как правило, легче сообщать о своих сексуальных желаниях и обсуждать проблемные вопросы со своими партнерами, чем женщинам в гетеросексуальных браках, что обеспечивает здоровую степень открытости и постоянного доверия. в их отношениях.Те пары, которые могли поддерживать открытое общение, также с большей вероятностью работали над своими личными проблемами и проблемами в отношениях с четко поставленной целью сохранения или омоложения своей сексуальной жизни, чем пары, которым было трудно общаться друг с другом о сексе. ³  

И Коэн, и Брек призывают пары регулярно выделять время, чтобы проверить друг друга и оценить состояние отношений. Важно конкретно говорить обо всех аспектах отношений, включая секс.Знание того, что есть возможность для обсуждения, может помочь снять любое напряжение или опасения любого из партнеров по поводу неудовлетворенных потребностей и является способом продемонстрировать друг другу, что вы цените здоровье отношений.

№6. Переключи вещи

Хотя страсть и сексуальное удовлетворение в отношениях со временем могут начать уменьшаться, исследования показывают, что пары, которые продолжают получать удовольствие от страстного, удовлетворяющего секса, не только сообщают о своих сексуальных потребностях и чаще занимаются сексом, но и включают более широкий спектр половых актов в свои занятия любовью. рутины. ⁴  «Осознанность — важнейший компонент взаимно удовлетворяющего секса, — говорит Коэн. «Потратив время на общение с собой, своим телом и своими физическими и эмоциональными потребностями, вы сможете лучше передать свои чувства и желания партнеру».

Пребывание в моменте во время секса, вместо того, чтобы думать о кульминации, может также помочь вам оставаться в контакте с потребностями вашего партнера.

№7. Уважайте личностные различия

Если вы интроверт, вы знаете, что вы не обязательно застенчивы, но, скорее, вы не любите светских разговоров и не получаете удовольствия от бессмысленных занятий.Вы более внимательно относитесь к тому, как вы проводите свое время и с кем вы его проводите, и это нормально. Возможно, вы ищете любви у коллег-интровертов, но если вы обнаружите, что связаны с экстравертом, как это часто бывает, признайте и уважайте свои различия и используйте их в своих интересах (например, чтобы помочь вам попробовать новые вещи), а не спорить о них. . Все успешные отношения требуют руководящих указаний, переговоров и случайного уступки другому образу действий партнера.

В то же время, предупреждает Брек, со временем развиваются прочные отношения, поэтому будьте осторожны с теми, кто, по вашему мнению, движется слишком быстро или слишком интенсивно.Это может показаться лестным, но может быть предупреждающим признаком того, что вы движетесь в неправильном направлении.

№8. Практика позитивной психологии

Исследования показывают, что у самых счастливых пар позитивных взаимодействий в пять раз больше, чем негативных. Возможно, недостаточно попытаться компенсировать негативный опыт одним позитивным, возможно, потому, что влияние негативного поведения часто намного сильнее и глубже.

При каждой возможности демонстрируйте поддержку своему партнеру, выражайте благодарность, прощайте обиды, отвечайте с энтузиазмом и планируйте проводить время вместе, используя интересные и интересные способы.Эти инвестиции в позитивное мышление и поведение помогают создать больше удовлетворенности отношениями и могут удержать вас, когда вы столкнетесь с неизбежными проблемами, конфликтами и трудными временами в будущем. ⁵

«И если вы сейчас не в отношениях, но хотели бы быть, всегда будьте открыты для нового опыта», — советует Брек. «Отвлекитесь от телефона, выньте затычки для ушей и погрузитесь в мир!» Любовь повсюду, добавляет она, и ее можно найти даже в, казалось бы, несущественных повседневных взаимодействиях.

 

 

Источники статей

1. Олсон Дж. и Рик С. Сэкономленный пенни — это заработанный партнер: романтическая привлекательность вкладчиков. ССРН. 2 сентября 2017 г. https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=2281344 По состоянию на 5 февраля 2019 г.
.
2. Комбинезон NC и McNulty JK. Какой тип общения во время конфликта полезен для интимных отношений? Текущее мнение в психологии. февраль 2017 г.; 13:1-5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352250X16300045
   По состоянию на 5 февраля 2019 г./
3. Пейн Э.А., Умберсон Д., Речек С. Секс в среднем возрасте: сексуальный опыт женщин в лесбийских и гетеросексуальных браках. Журнал брака и семьи. февраль 2019 г.; 81(1):7–23 (впервые опубликовано в Интернете 2 июля 2018 г.). https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jomf.12508 По состоянию на 5 февраля 2019 г.
4. Фредрик Д.А., Левер Дж., Гиллеспи Б.Дж., Гарсия-младший. Что поддерживает страсть? Сексуальное удовлетворение связано с сексуальным общением, настроением, сексуальным разнообразием, оральным сексом, оргазмом и частотой секса в национальном U.С. учеба. Журнал сексуальных исследований. Опубликовано в сети 2 февраля 2016 г.; 54(2): 186-201. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00224499.2015.1137854 По состоянию на 5 февраля 2019 г.
5. Ламберт Н.М. Положительные отношения. В Р. Бисвас-Динер и Э. Динер (редакторы), серия учебников NOBA: Психология. Шампейн, Иллинойс: Издательство DEF. https://nobaproject.com/modules/positive-relationships  По состоянию на 5 февраля 2019 г. 90 134

Последнее обновление: 20 октября 2021 г.

Мой 17-летний муж добрый, но наш брак без любви | Брак

Дилемма Я женат уже 17 лет, у нас трое прекрасных детей в возрасте от 12 до 17 лет.За последние 10 лет наш брак становился все более и более неудовлетворительным. Мы больше не чувствуем себя эмоционально близкими. Кажется, мы держимся за детей, так что никому из нас не нужно уходить. Однако наше длительное сожительство без любви становится все труднее выносить.

Мой муж добрый и добросердечный человек, но я часто чувствовала себя заброшенной. Мы почти не говорим о вещах, которые важны для нас, не планируем качественное время и не вступаем в какие-либо сексуальные отношения. Я думаю, что эмоционально подготовил себя, чтобы рассчитывать на себя, если я хочу, чтобы что-то произошло.В настоящее время я даже не могу делить с ним одну постель, так как чувствую сильную обиду.

Я знаю, что у моего мужа есть собственные трудности (поддержка семьи за границей), из-за которых у него сильное финансовое давление, усталость и отсутствие энтузиазма. Но я также чувствую, что не живу полной жизнью.

Мариэлла отвечает Вероятно, вы правы. Со временем наши отношения, как правило, теряют свой романтический блеск, и борьба за сохранение некоторого подобия эмоциональной связи, а не просто существование в терпимой близости, становится довольно сложной задачей.Похоже, вы двое зашли в тупик, и если вы не будете осторожны, независимо от того, желаете ли вы этого или нет, вы в конечном итоге позволите инерции разлучить вас.

Легко разглагольствовать о терпимости и вкладе в отношения, но гораздо сложнее применить это на практике. В трудные времена крайне важно помнить, почему мы поженились в первую очередь. Можете ли вы вспомнить, что вы чувствовали 17 лет назад, и выделить произошедшие изменения, из-за которых вы чувствуете себя неудовлетворенными сегодня? Недавно я ответил на письмо женщины, которая отчаянно хотела выйти замуж, но чей партнер был менее восторженным, и это заставило меня задуматься о том, почему мы связываем себя с другим человеком на всю жизнь.Это редко бывает рациональным выбором. Ни один из супругов не является гарантированным безопасным выбором, и многие отношения рушатся под тяжестью ожиданий, возрастающих лет или из-за того, что один партнер теряет надежду и ищет утешения в другом месте.

Так почему же так важно подтвердить свою решимость пройти курс перед друзьями и семьей, даже подписав соответствующий контракт? Далеко не идеальный способ заявить о своем опьянении миру, мне кажется, это скорее попытка укрепить отношения в ожидании будущих разногласий.Вам не нужно напоминание о ваших намерениях, когда вам не терпится сорвать друг с друга одежду, но оно, безусловно, пригодится, когда вы переносите свои вещи в свободную спальню. Я не имею в виду раздел имущества в случае развода, который никогда не бывает менее капризным — я имею в виду долгие и усердные размышления, прежде чем мы свяжемся.

Слишком легко винить человека, стоящего рядом с вами, когда так часто нам приходится смотреть на самих себя

Тщательного изучения требует не только наше отношение к партнеру, но и то, что мы могли бы обманывать себя о.Часто мы несем гораздо большую ответственность за несбывшиеся амбиции и скуку в нашей жизни, чем человек, рядом с которым мы спим. Все, кто пишет мне о том, что им скучно в браке (а вас таких много), говорят мне, что их муж или жена добры и хороши, что нет взаимных интересов, им не хватает эмоциональной связи и имеют сокращающуюся или несуществующую половую жизнь. Все эти симптомы столь же распространены, как и сам брак, и большинство из них можно исправить.

Я не предлагаю вам приговорить себя к скуке на всю жизнь, когда ваши амбиции остаются на паузе, а уровень счастья резко падает.Возможность пойти в одиночку всегда есть, но часто мы видим только лучшее будущее, а не счастливую реальность хорошего человека рядом с нами, когда мы падаем и поддерживающего наши личные полеты фантазии. Разве не возможно, если вы вышли замуж за такого порядочного человека и родили от него троих детей, попытаться улучшить те части ваших отношений, которые нуждаются в обновлении, потратив время и энергию на преследование интересов вне партнерства, что может принести вы стимуляции вы жаждете?

Никто не хочет быть Траляля и Траляля всю жизнь.Наступает время, когда по-взрослому нужно принять тот факт, что вы не можете предложить друг другу все, но вы можете работать вместе, чтобы создать хорошую жизнь, которая уравновешивает удовлетворение вне дома и удовлетворение внутри, без проигрышей. Слишком легко обвинять человека, стоящего рядом с вами, когда так часто нам нужно смотреть на самих себя. У нас есть возможность изменить свою судьбу, и обмен партнерами не всегда и даже не часто является способом сделать это.

Я понимаю, что многие прочитают это с недоверием и зададутся вопросом, не начал ли я писать художественную литературу.Но, глядя вокруг на многих друзей и знакомых, которые решили поменять старое на новое, часто случается, что посеешь, то и пожнешь. Независимо от того, состоите ли вы в браке номер два или в браке 52, одни и те же старые демоны вернутся, чтобы преследовать вас, как только острые ощущения от нового растворятся в той же старой истории.

Если у вас возникла дилемма, отправьте краткое письмо по адресу [email protected]. Подпишитесь на нее в Твиттере @mariellaf1

5 различных способов проявить любовь и улучшить отношения: блог

5 разных способов проявить любовь и улучшить отношения

Вы когда-нибудь задавались вопросом, любит ли вас еще ваш партнер? Ты не одинок.Вы также можете говорить на другом языке любви , чем ваш партнер.

Какие есть языки любви?

Мы все отдаем и получаем любовь 5 различными способами: словами подтверждения, актами служения, получением подарков, качественно проведенным временем и физическим прикосновением. Это так называемые «языки любви» — концепция, созданная доктором Гэри Чепменом благодаря его многолетней работе консультантом по вопросам брака.

1. Слова подтверждения

Когда слова поддержки являются вашим языком любви, слова укрепляют вас.Вы преуспеваете в словесной любви, похвале, поощрении и комплиментах. Резкие слова и критика могут долго беспокоить вас.

2. Акты обслуживания

Все, что ваш партнер делает добровольно, чтобы облегчить вашу работу, является для вас признаком любви. Вы чувствуете заботу, когда ваш партнер пылесосит до того, как вы доберетесь до него, или готовит вам завтрак в качестве сюрприза. С другой стороны, невыполненные обещания или лень могут заставить вас чувствовать себя неважными.

3. Получение подарков

Когда вы говорите на этом языке любви, продуманный подарок показывает вам, что вы особенные.Напротив, обычные подарки и забытые специальные мероприятия имеют противоположный эффект. Этот язык любви не обязательно материалистичен — это может быть так же просто, как получить любимую закуску после плохого дня.

4. Время качества

Для вас ничто так не говорит о том, что вы любимы, как безраздельное внимание. Когда ваш партнер действительно присутствует (и не смотрит в свой телефон), это заставляет вас чувствовать себя важным. Неумение активно слушать или длительные периоды без общения один на один могут заставить вас чувствовать себя нелюбимым.

5. Физическое прикосновение

Рукопожатие, поцелуи, объятия и другие прикосновения — ваш любимый способ показать и получить любовь. Уместные прикосновения передают тепло и безопасность, в то время как физическое пренебрежение может вбить клин между вами и вашим партнером.

Как языки любви могут улучшить ваши отношения

У большинства из нас есть один или два предпочтительных языка любви, часто отличающихся от языка наших близких. Если вы выражаете свою любовь через предпочитаемый язык любви , есть вероятность, что ваш партнер не заметит этого.

Скажите, что ваш язык любви — это подарки, и вы часто удивляете своего партнера продуманными подарками. Что вы чувствуете, когда они просто бегло смотрят на ваш задумчивый подарок? Между тем, ваш партнер почти не ценит подарки, но ценит акты служения. Для них это будет означать целый мир, если вы будете делать работу по дому вместо того, чтобы покупать подарки. Ваш партнер чувствует себя любимым?

Умение говорить на предпочтительном языке вашего партнера может значительно укрепить ваши отношения.Вы можете пройти бесплатный тест на языки любви на сайте 5 языков любви. Языки любви применимы и к неромантическим отношениям, и на веб-сайте есть тесты для детей и подростков.

Смотрите наш класс пар

Посетите наши группы терапевтической поддержки для здоровых отношений

См. наши консультационные услуги

Узнайте больше советов по отношениям в нашем блоге

Как использовать письма, чтобы радикально улучшить ваши отношения | by Sílvia Bastos

Что больше всего мешает вам иметь прекрасные отношения?

Что мешает тебе стать незабываемым другом? Выдающийся муж? Вдохновляющая сестра?

По словам Стивена Кови, автора книги «7 навыков высокоэффективных людей» , причина, по которой большинство отношений терпят неудачу, заключается в том, что мы сосредотачиваемся на изменении нашего поверхностного поведения и отношения, прежде чем заняться тем, как мы воспринимаем отношения как таковые.

Мы беремся за листья проблемы, а не за корень.

Мы возимся со следствиями вместо того, чтобы устранять причины.

Другими словами, мы говорим приятные вещи, не зная, как общаться; мы покупаем нашим детям подарки в качестве компенсации за недостаток внимания; мы инвестируем в «быстрые решения» и берем на себя пустые обязательства, не понимая, что ключ к успешным отношениям лежит в любящем, последовательном поддержании.

Зачем мы это делаем?

Иногда это происходит потому, что мы не хотим сталкиваться со своими вызывающими эмоциями и выражать их (кто любит находить время, чтобы обсудить корень своих самых больших страхов?).

Другая причина в том, что техническое обслуживание требует времени (и будем честными — мы все заняты).

Однако наиболее распространенной причиной является то, что большинство из нас просто не знают, как это сделать. И именно поэтому в этой статье я поделюсь с вами простым инструментом, который навсегда изменил мои отношения:

Письмо людям.

Но не любое письмо.

Конечно, все мы быстро пишем поздравительные открытки и время от времени оставляем милые комментарии в Instagram к фотографиям наших друзей.Но насколько это действительно приближает нас к нашим близким? Считается ли это «любящим, последовательным обслуживанием»?

Мой ответ — нет.

Хорошей новостью является то, что я тщательно тестировал несколько приемов письма, которые, если применять их правильно и постоянно, могут помочь вам:

• Станьте лучшим другом ;
• Общайтесь более открыто;
• Решите конфликт милосердным и эффективным способом;
• Сделайте ваш обмен более содержательным ;
• Поощряйте других людей открывать вам.

И самое главное, вам не нужно быть профессиональным писателем, чтобы применять эти практики. Вам даже не нужно быть хорошим писателем. Чтобы применить идеи, изложенные в этой статье, все, что вам нужно, это:

1. Готовность быть уязвимым и столкнуться со своими эмоциями и
2. Желание сделать ваши отношения более искренними и полноценными.

Рисунок автора.

В первые месяцы наших отношений мы с партнером жили в разных странах.

Когда мы обсуждали способы поддержания связи на расстоянии, одной из первых вещей, которые он сказал мне, было:

«Я не пользуюсь социальными сетями и ненавижу болтать».

Сначала я был немного скептичен, но мы решили попробовать. С тех пор, за исключением случайных голосовых вызовов, наше междугороднее общение было в основном ограничено двумя различными форматами:

1. Длинные электронные письма
2. Рукописные письма

Хотя это может показаться невозможным — и даже нелепым — в мир, где текстовые сообщения и постоянное обновление являются неотъемлемой частью наших отношений, я считаю, что этот способ общения был причиной, по которой мы остались вместе (и остаемся вместе, более 4 лет спустя).

Недавнее исследование показывает, что отправка слишком большого количества сообщений может привести к разрыву отношений.

Исследователи из Университета Бригама Янга обнаружили, что использование текстов для принятия важных решений или урегулирования разногласий связано с более низким качеством отношений с точки зрения женщин; для мужчин более низкое качество отношений, по-видимому, связано с тем, что они слишком часто отправляют текстовые сообщения.

Во время наших отношений на расстоянии мы с моим партнером воздерживались от общения друг с другом посредством текстовых сообщений, а вместо этого отправляли друг другу длинные электронные письма каждый второй или третий день.

Преимущества были огромными:

• Написав длинные, целенаправленные электронные письма, мы смогли проникнуть глубже и получить доступ к сложным мыслям, которые мы никогда не смогли бы достичь в тексте или даже коротком разговоре;
• Как следствие, написание этих электронных писем также служило саморефлексивной (а иногда и медитативной) практикой, позволяя нам узнавать о себе в процессе;
• Поскольку мы знали, что другому человеку потребуется день или два, чтобы вернуться к нам, мы избежали беспокойства по поводу постоянной проверки ответов и смогли сосредоточиться на личных проектах, не отвлекаясь;
• Интервалы между каждым письмом не давали нам скучать друг с другом — что иногда случается, когда вы общаетесь с кем-то исключительно через цифровые носители — потому что нам всегда было что сказать интересного и нового;
• Из-за количества времени, внимания и любви, которые мы вложили в наши электронные письма, мы считали каждую часть корреспонденции чем-то ценным: я помню, как специально выделял время, чтобы прочитать его электронные письма, и мое сердце подпрыгивало от волнения каждый раз, когда я увидел его имя в моем почтовом ящике.

Но была одна вещь, которую мы ценили даже больше, чем длинные электронные письма, а именно отправка и получение рукописных, осязаемых, физических писем.

Одно из многих творческих писем, которыми мой партнер (до сих пор) удивляет меня время от времени.

Есть что-то особенное в написании длинного письма любимому человеку. На самом деле вы можете увидеть часть личности другого человека через его почерк. Вас не отвлекают уведомления, выскакивающие в углу экрана, когда вы пишете.Вы можете прикасаться, держать, чувствовать и чувствовать запах сообщения этого другого человека, что привносит совершенно новый уровень близости в ваши разговоры.

Неважно, с кем вы хотите воссоединиться, любовником, младшим братом или старым другом. Когда вы посвящаете время тому, чтобы писать людям, они почувствуют, что их ценят и любят, даже если ваша грамматика несовершенна, а структура непоследовательна.

Кроме того, это не ограничивается людьми, которые живут далеко от вас.

No related posts.