Манипулирование в отношениях женщины с мужчиной Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 159.923:316.6 ББК 88.373 Т 18

Г.Г. Танасов

Кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии личности и общей психологии Кубанского государственного университета; E-mail: Lvoha@,econ.kubsu.ru

О.А. Сысоева

Магистр психологии личности факультета управления Кубанского государственного университета; E-mail: [email protected]

МАНИПУЛИРОВАНИЕ В ОТНОШЕНИЯХ ЖЕНЩИНЫ С МУЖЧИНОЙ

(РЕЦЕНЗИРОВАНА)

Аннотация. Рассмотрен вопрос манипулятивной направленности в отношениях между людьми в современном российском обществе.

Показана неоднородность этой характеристики личности у женщин: зависимость отношения к манипуляции и готовность к манипулированию в поведении в зависимости от того, с кем женщина взаимодействует. Проведено сравнение манипулятивных тактик замужних и незамужних женщин. Выявлена существенная разница во взглядах на манипуляцию и в используемых приемах манипулирования у женщин в зависимости от их семейного положения. Установлена положительная связь между удовлетворенностью браком и склонностью использовать манипулятивные приемы в общении с супругом.

Ключевые слова: самоактуализация, макиавеллизм, манипуляция, виды манипуляции,

удовлетворенность браком.

G.G.Tanasov

Candidate of Psychology, Assistant Professor of the Person’s Psychology and the General Psychology Department; E-mail: Lyoha@econ. kubsu.ru

O.A. Sysoyeva

Master of the Person’s Psychology of the Management Faculty, the Kuban State University; E-mail: sollwa@mail. ru

MANIPULATION IN RELATIONS OF THE WOMAN WITH THE MAN

Abstract. The paper examines the direction of manipulation in human relations in the Russian modem society. The authors show heterogeneity of this characteristic at women: dependence of the relation on manipulation and readiness for a manipulation in behavior depending on whom the woman cooperates with. Comparison of manipulative tactics of married and unmarried women is carried out. The essential difference in sights at manipulation and in used manipulation methods at women depending on their marital status is revealed. Positive link is established between marriage satisfaction and propensity to use manipulative methods in dialogue with the spouse.

Keywords: self-actualization, makiavellizm, manipulation, manipulation kinds, marriage satisfaction.

Отношения одного человека с другим могут быть рассмотрены с разных позиций. Один из возможных ракурсов предполагает акцент на том, что человек в отношениях с другим стремится к реализации своих личных целей и другой человек рассматривается им как сподвижник в достижении этих целей, а иногда как «инструмент», обладающий необходимыми ресурсами и возможностями.

В анализе современной социальной ситуации в России авторы не редко в качестве особенности выделяют возрастание манипулятивной направленности как в действиях коллективных (общественных) авторов, так и в активности отдельных людей. Это связывают

с особенностями рыночного характера общественного устройства в нашей стране, когда в отношениях между людьми превалирует субъект-объектная направленность. Такое положение предопределяет отсутствие стабильности, ясных, устоявшихся норм отношений между субъектами социальных процессов, застопориванием процесса эволюции общественной культуры к новой форме государственного устройства (С.Г.Кара-Мурза, Г.В. Грачев, И.К. Мельник, М.А. Юсим, А.О. Руслина, А.Н. Илларионов и др.). Конечно, каждый из авторов в разной степени готов применять манипулятивные техники. На это влияют этические установки, отношение к другому человеку, ролевая позиция, наконец, просто практические манипулятивные навыки и многое другое. Поэтому важно сделать следующий шаг и не только констатировать возрастание манипулятивной направленности в социуме, но и разобраться в том, в какой мере и почему эта направленность свойственна различным группам субъектов.

С точки зрения психологии естественно взять такую базовую характеристику любого общества, как половую принадлежность, и исследовать возможные различия манипулятивной направленности с этого ракурса.

Это было осуществлено в исследовании А.О. Руслиной, в котором выявлены различия в отношении к манипуляции у мужчин и женщин. Мужчины, трактуя определенные отношения между людьми как манипуляцию, значимо чаще женщин склонны «принимать» такое отношение. Женщины значимо чаще проявляют отрицательное отношение к манипулированию, т.е. склонны «отвергать» манипулятивное поведение в отношениях [1]. Из результатов исследования следует, что манипулятивная ориентация в общении также связана с определенными свойствами личности. Одним из таких свойств, которое находится в наиболее тесной связи с манипуляцией, является макиавеллизм. Более того, анализ проявлений этого свойства позволяет утверждать, что макиавеллизм является одним из психологических оснований манипуляции.

Понятие «макиавеллизм» используется для обозначения склонности человека манипулировать другими людьми в межличностных отношениях. То есть субъект с макиавеллистскими тенденциями склонен скрывать свои истинные намерения, добиваясь того, чтобы действия другого человека носили определенный характер и направленность.

=6,25 и M=4,40; p<0,025). Такие результаты характерны как для мужчин, так и для женщин, однако по биномиальному критерию различия между мужчинами и женщинами оказались не значимы. Вместе с тем в других исследованиях показано, что уровень макиавеллизма выше у мужчин, чем у женщин [2-4].

Таким образом, складываются основания для вывода о меньшей склонности женщин к манипулированию другим в ситуациях общения. Но этот вывод относится к женщинам в целом в их сравнении с мужчинами. Естественно возникает вопрос об однородности характеристик манипулятивной направленности среди женщин. Мы предположили, что степень манипулятивной направленности личности и ее готовность к манипулированию в поведении могут у одного и того же человека различаться в зависимости от того, с кем он взаимодействует. Конкретизируя это предположение, мы привлекли к исследованию молодых женщин: незамужних и состоящих в браке. Возможно, что возрастающее в ситуации брачных отношений значение мужчины в выстраивании женщиной ее бытия повлечет возрастание манипулятивных тенденций с ее стороны.

Рассмотрение личности с позиции гуманистической психологии предполагает акцент на свойственной человеку интенции самоактуализации, на его стремлении «состояться во всей полноте своего потенциала» (А. Маслоу). Возможность и содержание самоактуализации, то, с какой полнотой человек реализует себя в мире, зависят от

обстоятельств его жизни. Среда может благоприятствовать или препятствовать интенции самоактуализации. В последнем случае принято говорить о «социальных прессах» (А.Ангьял). Бытие с Другим, или со-бытие, следует отнести к таким средовым обстоятельствам, в которых человек с присущей ему интенцией самоактуализироваться пытается «состояться во всей полноте своего потенциала», селектируя возможные виды активности, возможные социальные роли, побуждая при этом партнера к действиям, которые обеспечат желанный эффект. Различия в ценностных представлениях, конкуренция в условиях ограниченных ресурсов и прочие причины, расцениваемые как помеха в достижении необходимых условий бытия, могут побудить человека к манипулированию другим.

В условиях социокультурного транзита современного общества, сопровождающегося гендерными трансформациями, женщина и мужчина по-разному позиционированы как субъекты брачного со-бытия. При этом в связи с изменившейся позицией женщины в обществе она выступает более активным субъектом преобразований содержания брачного события, ориентируя его в большей степени на цели, связанные с ее собственным самоосуществлением как личности [5].

В рамках брака как культурно закрепленной формы со-бытия партнеров со сложившимися у них на рефлексивном и практическом уровне ожиданиями и нормами может возникать конфликт между женской версией брачного проекта, обеспечивающего ей возможность личностной самореализации в различных пространствах бытия, и мужской версией брака, ориентированной на функции семьи как самодостаточные ценности [5].

Исследования показали, что ценностная ориентированность на предпочитаемые виды активности, стремление к подтверждению определенной личностной идентичности обусловливают содержание брачного проекта, к которому женщина готова психологически. Но поскольку брак — это сложившаяся социальная форма с закрепленными в общественном сознании нормами со-бытия партнеров и соответствующими этим нормам социальными регуляторами, то возникает противоречие (конфликт) между женской версией брачного проекта, обеспечивающего ей возможность самореализации, и сложившейся в культуре моделью брачных отношений. При этом для развития женщины как личности, для обретения ею личностной идентичности брак продолжает сохранять большее значение (в сравнении с мужчиной). Исследования показали, что у женщины в супружеском со-бытии превалируют неспецифические для института брака ценности: социальная активность, привлекательная внешность, эмоционально-психотерапевтическая поддержка, которые демонстрируют субъектную ориентированность женщины на самоосуществление посредством брака [5].

Выше сказанное дает основания сформулировать гипотезу: Женщины, состоящие в браке, более склонны к манипулированию партнером, нежели женщины, не состоящие в браке (у них нет выхода, до брака они выбирают, а потом только управляют).

Для эмпирической проверки сформулированных предположений использовались следующие методики:

1. Тест «Манипулятор» для измерения уровня макиавеллизма личности в ценностных установках и ее склонности к манипулированию другими людьми [6].

2. Методика «Незаконченные предложения», направленная на выявление конкретных способов манипулирования партнером.

3. Тест-опросник «Удовлетворенность браком» [7].

В исследовании приняли участие женщины в возрасте от 20 до 30 лет. Из них 40 женщин, состоящих в браке, и 32 женщины, не состоящие в браке.

Были получены следующие результаты:

1. Особенности обыденных представлений о содержании «манипуляции» контент-анализ высказываний, полученных с помощью методики «Незаконченные предложения», позволил выделить особенности представлений о содержании манипуляции (единицей анализа являлась фраза):

— способ управления человеком ради собственной выгоды — 57%;

— сознательное или неосознанное принуждение другого — 21%;

— давление на человека вопреки его воле — 14%;

— влияние на результат — 7%;

— «идти на поводу» — 3%;

Обобщение проанализированных высказываний позволяет следующим образом определить феномен, который респонденты обозначают как манипуляцию. Это —

сознательный или неосознанный способ управления человеком, вопреки его воле, ради выгоды манипулятора.

2. С помощью теста «Манипулятор» у женщин, состоящих и не состоящих в браке, был измерен уровень манипулятивной направленности (в процентах). Полученные результаты представлены в таблице 1.

Таблица І.

Средние значения выраженности манипулятивной направленности у женщин, состоящих и не состоящих в браке

Женщины-респонденты Манипулятивная направленность, %

Состоящие в браке 63,3

Не состоящие в браке 56,3

Очевидно, что уровень манипулятивной направленности выше у женщин, состоящих в браке. Соответственно у женщин, состоящих в браке, склонность управлять партнером (манипулировать) более выражена, нежели у женщин, не состоящих в браке (р<0,01).

3. Использование манипуляции в отношениях замужними и незамужними женщинами.

Контент-анализ высказываний, полученных с помощью методики «Незаконченные предложения», позволил выявить отношение женщин к феномену «манипуляции» и готовность применять манипуляцию в отношениях с партнером-мужчиной.

Незамужние женщины 62,5% случаев манипулируют партнером, объясняя это тем, что хотят от него чего-то добиться, получить выгоду. 25 % незамужних респонденток стараются не манипулировать и не манипулируют. 12,5 % женщин признались в том, что иногда используют манипуляцию, но делают это неосознанно.

Анализ высказываний замужних женщин позволяет заключить, что эта категория респонденток в 100% случаев манипулируют партнером (супругом), объясняя это тем, что хотят от него чего-то добиться, получить нужное.

Незамужние женщины считают, что манипулировать партнером, значит, проявлять изобретательность, актёрство (37,5%), эгоизм (25%), сознательное желание лучшего результата (12,5%), интерес к его деятельности (12,5%).

Замужние женщины в манипулировании партнером видят необходимость, так как «что-то нужно» (67%), и проявление «разума» (33%).

Все участвовавшие в исследовании замужние женщины и 75% незамужних респонденток оценивают манипуляции по отношению к партнеру прагматично, как нечто положительное («если тебе это приносит пользу, значит, это хорошо»). И только 25% незамужних женщин склонны считать, что манипулирование — это проявление эгоизма и в этом нет ничего хорошего.

Незамужние женщины в манипуляции партнером видят возможность проявить себя, «поэкспериментировать» на чувствах другого человека, поиграть. А замужние женщины прибегают к манипуляциям только для того, чтобы добиться своей цели, получить желаемое.

Незамужние женщины считают, что манипулировать партнером нужно аккуратно, осторожно (37,5%) и только в крайних случаях (25%), когда «я права, а он не согласен» (12,5%). «Манипулировать вообще не нужно», — считают 25% респонденток. Замужние женщины считают, что манипулировать нужно, но аккуратно, чтобы «не перестараться» (100%).

Незамужние женщины утверждают, что манипулировать партнером можно, когда

ничего другого не остается (50%), для вашего блага (25%). Вообще нельзя — считают 12,5% респонденток.

Замужние женщины считают, что манипулировать можно, когда есть потребность (67%) и это не навредит (33%).

В семейной жизни по представлениям незамужних женщин манипулирование недопустимо, т. к. разрушает отношения (62,5%). Но 32,5% незамужних респонденток считают, что это неотъемлемая часть взаимоотношений.

Замужние женщины считают, что в семейной жизни манипулирование необходимо и полезно для супруга (100%).

Рассмотрим виды манипулирования, используемые женщинами, состоящими и не состоящими в браке.

Однофакторный дисперсионный анализ позволил выявить статистически значимые отличия (р<0,1) в использовании манипулятивных техник у женщин, состоящих и не состоящих в браке. В таблице 2 представлены результаты, характеризующие частоту использования женщинами определенных видов манипулирования партнером-мужчиной.

Таблица 2.

Виды манипулирования, используемые женщинами, состоящими и не состоящими в браке (в %).

Виды манипулирования Женщины, состоящие в браке Женщины, не состоящие в браке

Вызвать жалость 75 8,6

Игра в маленькую, беззащитную девочку 62,5 13

Плаксивость, слёзы 20 4,4

Упреки 17,5 0

«Говорю то, что хочет услышать», обман 15 26

Шантаж, торг, «а помнишь, ты мне обещал» 15 4,4

Обольщение, секс 12,5 13

Ласка, гиперзабота 10 17,4

Лесть и похвала 10 13

Молчание 10 0

Демонстрация обиды 10 13

Игра в детство 10 4,4

Болезнь, недомогание 7,5 13

Демонстрация усталости 7,5 8,6

Вкусная еда, романтический ужин 5 8,6

Скандал, истерика 5 4,4

Грамотная шутка, юмор 0 4,4

Уговоры, просьбы 0 8,6

Представленные в таблице данные демонстрируют различия между женщинами, состоящими в браке, и незамужними женщинами. Если для первых основные виды манипулятивного влияния — это вызвать жалость, изобразив беззащитность маленькой девочки, расплакавшись и «осыпав» мужчину упреками, то для вторых основные инструменты манипулирования — это «говорю то, что хочет услышать», лесть и похвала; ласка и преувеличенная забота; обольщение и секс. Таким образом, если в первом случае в мужчине пытаются пробудить защитника, уже взявшего на себя определенные обязательства, то во втором случае — его соблазняют. Это различие в ролевой позиции женщины с мужчиной обусловливает «набор» преобладающих манипулятивных техник. Любопытно и то, что женщины не используют весь арсенал средств и способов манипуляции. Если незамужние женщины склонны использовать шутливый тон, а также уговоры и просьбы в попытках добиться нужного от мужчины, то жены этими приемами, по сути, пренебрегают. С другой стороны, жены склонны упрекать и наказывать молчанием, добиваясь нужного, а незамужние

женщины не прибегают к этим инструментам.

В завершение отметим, что одним из основных параметров, характеризующих супружеские отношения, является удовлетворенность браком. Интерес ученых к этой проблеме огромен. Проблемой удовлетворенности браком занимались (Ю.Е. Алешина, Ю.Б. Гиппенрейтер, А.И. Захаров, В.К. Мягер, Г. Навайтис, Н. Римашеская, Д. Ванной и др.). Мы допустили возможность связи между склонностью к манипулированию партнером и удовлетворенностью браком. Корреляционный анализ позволил обнаружить положительную связь (г=0,48 р<0,001) между манипулятивной направленностью и удовлетворенностью браком. Иначе говоря, использование женщиной манипулятивных приемов в отношениях с мужем непосредственно взаимосвязано с ее удовлетворенностью супружескими отношениями.

Основные выводы.

Определение феномена манипуляции с точки зрения респондентов совпало по смыслу с принятым в науке, но респонденты сделали важное дополнение, акцентировав внимание на выгоде, получаемой манипулятором.

Выяснилось, что у женщин, состоящих в браке, склонность управлять партнером (манипулировать) более выражена, нежели у женщин, не состоящих в браке. Также существенны различия между женщинами, состоящими в браке, и незамужними по используемым манипулятивным приемам. Если замужние женщины в мужчине пытаются пробудить защитника, уже взявшего на себя определенные обязательства, то «свободные» женщины используют тактику «соблазна».

Требует дальнейшего исследования обнаруженная взаимосвязь между степенью удовлетворенности браком и склонностью женщины применять манипулятивные приемы в общении с мужем. Рассмотрение детерминационной направленности этой взаимосвязи -задача следующего этапа проводимого нами исследования.

Примечания:

1. Руслина А.О. Возрастные, половые и профессиональные различия в понимании манипуляции: автореф. дис. … канд. психол. наук. М., 2008.

2. Знаков В.В. Макиавеллизм и феномен вранья // Вопросы психологии. 1999. № 6. С.59-69.

3. Знаков В.В. Макиавеллизм, манипулятивное поведение и взаимопонимание в межличностном общении // Вопросы психологии. 2002. № 6. С. 50.

4. Знаков В.В. Макиавеллизм: психологическое свойство личности и методика его исследования // Психологический журнал. 2000. Т. 21, № 5. С. 16-22.

5. Рябикина З.И., Тиводар А.Р. Проблема личности в супружеских отношениях // Синергетика образования. 2007. № 10. С. 180-197.

6. Прутченков А.С. Наедине с собой. М., 1996 иЯЪ: http.//whitest.live joumal.com/14682.html

7. Столин В.В., Романова Т. А.. Бутенко ГП. Опросник удовлетворенности браком // Вестник Московского университета. Сер. 14. Психология. 1984. № 2.

8 способов, которые женщины используют для манипуляции мужчинами

До этого мы рассказывали о том, какими способами мужчин пытаются управлять женщинами. Однако слабый пол по этой части способен дать сто очков вперёд. Тем более что всевозможные телепрограммы и глянцевые журналы просто пестрят советами на тему, как манипулировать мужчинами.

К чему обычно приводят женские манипуляции? И как их распознать?

 

1. Помоги мне…

Один из излюбленных женских способов – притворившись слабой и беспомощной, воззвать к его мужскому началу, к силе, физическому превосходству.

Большинство мужчин гордятся тем, что они мужчины, и на протяжении всей жизни нуждаются в подтверждении своей силы и мужественности. Поэтому они с готовностью подставляют своё плечо, когда женщина трогательно просит о помощи.

Помощь эта может выражаться как в конкретных случаях вроде ремонта компьютера, машины или подготовке данных для отчёта, так и в образе жизни.

Женщине, играющей на своей беспомощности, удается сподвигнуть избранника постоянно заботиться о себе, оберегать. С одной стороны, она дает мужчине возможность почувствовать себя сильным, самоутвердиться даже в собственных глазах, с другой – по сути, ведет потребительский образ жизни.

 

2. Включить блондинку…

Наивное создание, которое буквально заглядывает мужчине в рот, располагает к себе, вызывая у него чувство превосходства. «Ах, дорогой, ты такой умный!», «я бы никогда не догадалась!», «ну надо же, и откуда ты только всё знаешь?!».

Часто прикрываясь тем, что она ничего не понимает, женщина может добиться, чтобы мужчина выполнил её работу и т.д.

Этот приём позволяет не только использовать мужчин, но и избегать какой-либо ответственности за свои поступки. Несчастный вид, растерянный взгляд – «я не думала, что это так серьёзно», «я не поняла, что именно надо было делать»… Ну какой мужчина позволит себе упрекать это очаровательное создание, а уж тем более чего-то от него требовать?

Однако, как показывает практика, большинство из таких женщин прекрасно осознают и что они делают, и чем это может обернуться для окружающих.

 

3. А Серёжа лучше…

Стремление мужчины быть самым успешным и самым сильным позволяет женщине манипулировать им с помощью сравнения. «Витя своей жене шубу купил..», «у Тамарки муж на повышение пошёл, а ты всё никак…», «вон сосед и кран починит, и гвоздь вобьёт, а у тебя руки непонятно откуда растут»…

Некоторые мужчины, конечно, на это ведутся и  предпринимают отчаянные попытки, чтобы быть не хуже поставленного в пример мужа подруги или собственного друга детства. Всё-таки для мужчины очень важно чувствовать, что для своей избранницы он самый лучший. Однако сравнения в пользу другого взращивают у мужчины комплекс неполноценности и заставляют его чувствовать себя неудачником. А неудачники редко способны чего-либо добиться.

 

4. Кап-кап-кап из ясных глаз…

Слёзы – одно из самых мощных женских орудий. Известно, что их очень плохо переносят. И многие женщины пользуются этим. Плачущая женщина выглядит беззащитной, и мужчине, конечно же, хочется её пожалеть, утешить.

Но когда женщина прибегает к этому приёму слишком часто – возникает эффект привыкания. Со временем слёзы избранницы не только перестанут трогать, но даже начнут вызывать раздражение. И тогда можно уже будет рыдать сколько угодно – мужское сердце не дрогнет.

 

5. Ты отказала мне два раза…

Несмотря на то что специалисты всех мастей предупреждают женщин о недопустимости манипулирования сексом, любительниц подобных манипуляций меньше не становится.

Недовольная поведением мужа, супруга отказывает ему в постельных утехах. Причём это может быть как завуалировано – «у меня голова болит», так и совсем откровенно – «не заслужил». Разумеется, мужчина постарается в лепёшку разбиться, чтобы благоверная сменила гнев на милость.

Правда, если подобный способ используется слишком часто, велик шанс, что мужчина просто найдёт сексуальную отдушину на стороне, что позволит ему не зависеть от настроения жены.

Барышни поумнее используют секс как способ поощрения. Они исправно выполняют свой супружеский долг, но, что называется, без огонька. Но если муж совершил нечто заслуживающее поощрения – от починки крана до покупки новой шубы, его ждёт бурный и страстный секс, на который в обычное время рассчитывать не приходится.

Надо сказать, что сексуальные манипуляции слабый пол успешно применяет не только в семье. Сексапильной барышне легче добиться помощи и поддержки со стороны мужчин – хоть на работе, хоть в компании друзей.

 

6. Ах, я бедная, несчастная…

Давление на чувство жалости – ещё один из самых любимых женских приёмов.

Несчастный вид – «ах, я бедняжка, так устаю на работе, а ещё и ужин мужу готовлю…» плюс кроткая улыбка – «но я ничего, не жалуюсь…» – и мужчина начинает испытывать чувство неловкости и уже готов сам горы свернуть ради своей ненаглядной.

Сторонницы подобных манипуляций очень любят притворяться больными. Некоторые из них настолько входят в образ, что и в самом деле начинают испытывать недомогания – от головной боли до слабости. Ну а уж если у таких женщин действительно существуют какие-то проблемы со здоровьем, то они эту карту будут разыгрывать по полной.

 

7. Изображая жертву…

Такие женщины с готовностью сажают себе на шею всех домочадцев, сами приучают их к потребительскому отношению и при этом ведут тщательный счёт всем своим жертвам. Их главная задача – вызвать у близких непреходящее чувство вины.

Некоторые представительницы слабого пола низводят себя до состояния прикроватного коврика. Они прощают всё – от измен до поднятия руки. Только для того, чтобы удержать мужа рядом.

Однако у мужчин, как уверяют специалисты, такие манипуляции вызывают раздражение и агрессию.

Именно из мужей-вечных жертв чаще всего и получаются домашние тираны. Заметьте: большинство женщин, готовых терпеть унижения и побои от мужа, упиваются своей ролью жертвы.

 

8. Я обиделась…

Демонстрация обиды также является в чистом виде попыткой манипулировать окружающими. Многие женщины используют её для управления мужьями. Вызвать обиду может всё что угодно – муж недостаточно ласково поговорил, пришёл слишком поздно, слишком много потратил денег на себя и т.д. Одни закатывают истерику, другие, наоборот, корчат из себя страдающих ангелов – ни слова упрёка, только слёзы в глазах и драматическое молчание: «Ты видишь, как я страдаю!». Мужу приходится постоянно оправдываться и доказывать супруге, как сильно он её любит. Один для этого просто полы в кухне намоет, а другой шубку новую купит – в зависимости от запросов жены и своих возможностей.

…В основе большинства женских манипуляций лежит попытка вызвать у мужчины чувство вины. И чем совестливее и ответственнее мужчина, тем легче женщине достичь желаемого.

Однако если мужчина «ведётся» на манипуляции, это ещё не значит, что он их не замечает. Многие мужчины, например, прекрасно осознавая, что жена ими манипулирует, предпочитают просто закрывать на это глаза. Но даже если мужчина молчит, не стоит делать вывод, что его всё устраивает. Одни в таких случаях с головой уходят в работу, другие в пьянство, третьи – налево. Но в любом случае в его душе начинает копиться неприязнь к жене. Рано или поздно она разрушит отношения. И тогда уже никакие, даже самые хитроумные манипуляции не помогут сохранить отношения.

 

ЗНАЕШЬ?

По большей части манипуляторы вырастают из тех, кем манипулировали в детстве, кто воспринимает искренность и доверие, как угрозу, кто боится потерять отношения и стремится поэтому контролировать партнера.

Чтобы уметь противостоять манипулятору, нужно научиться критически думать, принимать во внимание не слова, а действия. И главное, нужно научиться твердо говорить «нет», когда вы чувствуете, что вас тем или иным способом заставляют действовать в противоречии вашим интересам.

 

«Новое дело»

Распознать и выйти из токсичных отношений

Вас не покидает ощущение того, что ваши отношения напоминают театр, в котором вы — марионетка, а он — кукловод? Он контролирует вашу «игру», а сценарий ужесточается с каждым актом? Тогда вывод один: ваш партнер — манипулятор. Как распознать манипулятора и как выйти из токсичных отношений с ним, — рассказывает семейный психолог, тренер fazarosta.com Алла Пилипюк.

Говорят, что секс и истерики — это главные инструменты женщин для управления мужчинами. Но не сбрасывайте со счетов мужчин: они не меньше способны на манипуляции. Пусть они не настолько открыто это делают, но зато как умело подменяют ваши желания своими. Вряд ли с таким партнером обретешь счастье, а вот стать зависимой — легко.

Кто такие мужчины-манипуляторы?

Манипулятора распознать можно буквально при первой встрече по двум критериям: 1. у него есть только свое мнение и неправильное. 2. Ваших желаний для него не существует.

Часто они эффектно преподносят себя, ухаживают и обещают «звезду с неба». На самом деле, их самооценка ниже нуля. Поэтому главной задачей для них является показать свое превосходство/успешность/состоятельность за счет манипулятивного поведения. Слабости женщин позволяют им чувствовать свою силу и власть. У таких мужчин надломлено эго, а за счет таких вот «маленьких» девочек они залатывают свои дыры. Чаще всего манипуляторы имеют обиды на весь мир.

Есть несколько типажей: партнер/муж, который уже на протяжении многих лет управляет женой, как ему захочется. Пикапер, который использует манипуляции забавы ради. И маменькины сынки, повышающие таким образом свою самооценку. Все три типажа могут прибегнуть к одному (или нескольким) из восьми самых распространенных методов манипуляции. Рассмотрим их ниже.

Свежие новости

8 популярных манипуляций

Техника «ближе-дальше». Он часто пропадает, заставляет нервничать и постоянно «занят». Он держит женщину в напряжении и делает все, чтобы она волновалась. В качестве награды предлагает каплю внимания.

Унижение. Часто обращает внимание на недостатки и сравнивает с другими. Как итог — у женщины появляется масса комплексов, пониженная самооценка и будущее она видит только с этим мужчиной, ведь он принимает ее с таким то багажом «недостатков».

Угроза конфликта. Женщина наперед знает, что если она не поступит так, как требует того ее партнер, ее ждет буря негатива. Остановить его невозможно, а предотвратить запросто, — сделав «как он сказал».

Режим «уговори меня». Мужчина делает вид, что чего-то не хочет. Женщина изводится вопросами о том, почему так. Основная цель такого метода — заставить ее переживать и не дать возможности хоть на секундочку расслабиться. В итоге затевается бесконечная игра «завоюй его внимание или одобряющий кивок головой». Основная цель игры и одновременно награда — искорка в его глазах. Если повезет, можно услышать в ответ что-то из серии: «Прости, я не слышал. Ты что-то говорила?»

Резкая смена настроения. Вот он мягкий и заботливый, проходит секунда и он — полная противоположность. Такие перепады настроения аргументирует тем, что партнерша виновата в этом. Но вот еще секунда и он снова становится белым и пушистым.

Техника «на поводке».  Его нет долгое время, тут он сваливается на вас, как снег на голову. Вся эта внезапность сопровождается его стандартным «привет, как дела». А дальше… ничего. Абсолютно. Дальше этого «стандарта» он не идет. Мужчина в таком случае занимает очень удобную позицию: не допускает эмоциональной связи с женщиной, но в то же время создает видимость, что она есть. Тут два варианта: либо женщина не хочет понимать, либо она реально не понимает, что в таких отношениях нет перспективы.

Давление на жалость. Он мастер делиться жизненными рассказами, от которых прямо таки ком в горле появляется и слезы на глаза наворачиваются. И тут же она бросается спасать несчастного, предлагая свое внимание, секс, деньги, что угодно. На деле, в 9 из 10 случаев эти истории — выдуманные. Когда женщина сама позволяет собой манипулировать, интерес мужчины разгорается еще больше.

Какие женщины подвержены манипулированию?

Манипуляторы нацелены на женщин, которые не могут сказать «нет», постоянно находят в себе массу недостатков, не имеют четкой жизненной позиции, сформированного внутреннего стержня и даже не понимают, что им от жизни вообще надо. К группе риска относятся и те женщины, у которых слово «одиночество» вызывает страх — они сомневаются в себе, не отличаются решительностью. Могут делать мужчине дорогие подарки, чтобы в конечном счете, если очень повезет, услышать в ответ долгожданное «ты молодец». Печально и то, что такие женщины сами ищут мужчину-манипулятора. Причина в том, что они просто привыкли быть под чьим-то контролем: в детстве ими манипулировали родители, учителя и другие влиятельные взрослые.

В итоге, женщины в отношениях с мужчинами-манипуляторами со временем даже не могут определиться, чего они хотят на самом деле. Быстро исчезает собственное мнение. Они снова превращаются в маленьких девочек: им ничего нельзя и каждый их шаг определяется другим человеком. Такое поведение переворачивает их психику с ног на голову, делает все, чтоб они даже не думали о своих желаниях и забывали о своих потребностях. Нередко они обременяет себя вопросом: «Что я сделала в этот раз не так?». Жить так, как хочет он — таков принцип их отношений.

Как противостоять манипулятору

Поработайте над своей самооценкой. Когда женщина уверена и довольна собой, интерес манипулятора к ней тут же угасает. Она справится и без его подачек, потому что знает, чего стоит. Для этого нужно поработать над собой и своими проблемами. Найти корень всего зла, который заставляет вас сомневаться в себе и своих действиях, и срубить его наконец.

Не поддавайтесь. Вы должны четко понимать свои личные границы. Знать, чего вы хотите. Быть сильной. Он давит? Злится? Унижает? Никаких проблем! Просто покажите, что в этой манипуляции есть только один игрок — и это он сам. А вы не собираетесь участвовать в его играх.

Не оправдывайтесь. Манипуляторы чаще всего заставляют женщину испытывать чувство вины, жалость к себе самой и к нему, стыдится своих желаний и мыслей. Но в действительности, именно эти «сильные», «самодостаточные» мужчины оказываются самыми неуверенными и надломленными. Вам нужно не забывать об этом и ни в коем случае не тратить свои эмоции, энергию и силы на бесконечные пререкания и объяснения.

Сведите к нулю свои страхи. Откажитесь от боязни остаться одной и угнетающего вопроса: «А кому я вообще нужна?». То, что вы транслируете во вселенную, отражается на вас. Помните, что цель вашей жизни — это не борьба с мужчинами и с самой собой. Манипуляции — это не история про счастливую жизнь и любовь. Ваша задача: наслаждаться жизнью, быть счастливой и самодостаточной.

Фото: Kersti K

— Читайте также: В отношениях: Как бороться с эмоциональным выгоранием

Мужские манипуляции: как управлять женщиной

Такой подход несправедлив – мужчина не обязан играть по правилам только потому, что «настоящий мужик должен…». Только отдавая и получая взамен, можно рассчитывать на длительный и душевный союз. В некоторых случаях манипуляция женщиной помогает приструнить ее и сделать покладистее, но только тогда, когда в методах воздействия со стороны мужчины не будет злого умысла.

Мужские способы управления женщиной

Какие же типы манипуляций выбирают мужчины, за какие веревочки женской души дергают, чтобы подчинить ее себе? Как управлять женщиной? Основные методы таковы:

1. Унижение.

   

   Этот тип манипуляции очень коварный и подлый по своей сути. Заключается он в намеках на непривлекательность женщины (сравнение с другими, подчеркивание недостатков), отсутствие у нее такого острого ума, как у самого «прекрасного и идеального» мужчины. В результате таких манипуляций мужчина получает закомплексованную спутницу жизни, дама будет даже бояться, что мужчина ее покинет. Если же хочется, чтобы подруга жизни начала следить за собой, повысила уровень своих знаний, то следует подстегнуть ее иначе, не убивая в ней веру в том, что она самая-самая. К примеру, заняться спортом вместе, а не упрекать ее в лишних кило, лежа на диване с бутылкой пива.

2. Попытки убедить женщину, что она не достойна мужчины.

   Мужские манипуляции примерно таковы: «Женщина должна сидеть дома и растить детей», «Что ты без меня можешь», «Кому ты нужна». Это актуально для людей семейных, где мужчина имеет больший (иногда единственный) заработок, а женщина – домохозяйка. Безработная (или получающая копейки), не такая привлекательная, как другие, женщина начнет сомневаться в себе, еще больше угождая мужу. Часто мужчины не ценят, когда о них заботятся, когда они приходят в чистый и уютный дом. Но манипуляции в отношениях в виде упреков приведут к тому, что женщине станут постылыми и муж, и хозяйство, да и она сама себе.

3. Мужчина «не замечает», как старается его избранница, чтобы ему понравиться.

   Это тонкий психологический ход, чтобы девушка не думала, что покорила сердце мужчины навсегда. Такой способ манипуляции может быть хорош и выгоден как для мужчины, так и для отношений. Подруга “холодного” человека не даст себе расслабиться, направит усилия на самосовершенствование, образование, укрепление отношений. Только не стоит быть излишне слепым к привлекательности дамы, ведь наверняка найдутся те, кто оценит ее красоту по достоинству, щедро осыпая восхищением. Часто молодые люди пропускают мимо ушей рассказы спутницы, говоря обидную фразу, вроде: «А, извини, я думал о своем». Во всем важно знать меру – неважно, имеет место манипуляция женщиной или делается это неосознанно.

4. Обещания достать звезду с неба до интимной близости и игнорирование после секса.

   Такая манипуляция используется молодыми людьми, которые не настроены на серьезные отношения. Девушка же, потерявшая бдительность от романтических слов, подарков, уже придумывает имена для будущих детей. Такова женская психология. Какое же разочарование ждет ее, когда резко интерес к ней пропадает. И такое происходит чаще, конечно, с еще юными и доверчивыми созданиями. А вот обман со стороны мужчины будет долго преследовать девушку. В следующий раз та, которую использовали для утех, не поверит и правде. Мужские манипуляции такого плана опасны для ранимых девушек.

5. Отказ от интима со стороны мужчины.

   Чего хотят при этом сильные представители человечества? Возможно, обычный секс им приелся, хочется чего-то нового, но мужчина не знает, как правильно об этом сказать. Другая причина может заключаться в проблемах в отношениях, отсутствии личного пространства, конфликтах на работе, депрессии самого мужчины. Женщина же, обиженная невниманием (и даже отказом), считает, что проблема исключительно в ней (стала нежеланной). Отлично, если пара способна сесть за стол переговоров и выяснить причину тишины в постели.

6. Манипуляция женщиной в виде обвинения во всех грехах.

   Чтобы не признавать свои промахи и ошибки, мужчины перекладывают вину в своих неудачах на спутниц. К примеру, женщина возмущается, что муж не уделяет времени ребенку. Но в ответ от манипулятора слышит, что он и так устает, что сил нет вовсе, а еще и жена, которая грызет без повода, да и воспитание у ребенка хромает. Усталость – причина уважительная, только минут 15 времени уделить малышу можно, расспросив о прошедшем дне, рассказав сказку, пусть даже не вставая с любимого дивана. Основная мысль такой манипуляции – «это ты во всем виновата». В представленном примере жена виновата в том, что муж работает так много, потому что она и ребенок сидят дома, денег не приносят. Но создавая семью, мужчина понимал, что ждет его в дальнейшем. На этом можно построить защиту от манипуляции.

7. Вызов на конфликт со стороны мужчины.

   Так поступают знакомые всем энергетические вампиры и люди, которые предпочитают выставлять свою даму сердца перед всеми особой с неустойчивой психикой. Намеренно доводя женщину до крика, слез и истерики, мужчина тут же сменяет гнев на милость, его тон становится спокойным. Женщина же, в конце концов, начинает считать, что она и вправду живет с человеком с поистине ангельским терпением, а не с тираном, который говорит гадости, чтобы выплеснуть свой внутренний негатив. Отсюда – ряд психологических проблем, связанных с тем, что она его не достойна, и оправданий партнера.

Как противостоять манипуляциям в отношениях с мужчиной?

Не стоит думать, что все мужчины спят и видят, как управлять женщиной. Часто необдуманное слово вырывается из уст мужчины не со зла. К тому же, парень, муж или любовник – это обычный человек. Порой он “срывается” по причине плохого самочувствия, неприятностей на работе.

Читайте по теме Манипуляции в семейных конфликтах и ссорах

Как же противостоять манипуляциям? Задумайтесь, есть ли в его словах правда. Не копите обиду, плача ночами в подушку. Поговорите со своим ненаглядным по душам, выслушав в ответ его позицию. Только беседа не должна принимать формат скандала или же игры в одни ворота, когда женщина говорит, а мужчина молчит. Путем поиска компромисса, воспитанием в отношениях взаимного уважения друг к другу можно прийти к мирному соглашению.

Главное правило, как противостоять манипуляциям со стороны мужчины, – не растворяться в нем без остатка, уходить немного в сторону, выслушав от него обидную фразу, стараться разобраться в ситуации самостоятельно, расставив все по полочкам в своей голове. Управление со стороны может даже помочь женщине, подстегнет ее к самосовершенствованию. Если же манипуляции мужчины давно переросли уровень “во благо”, а из заботливого партнера он превратился в эгоистичного манипулятора, преследующего только свои цели, не держитесь за него так крепко. Подумайте, к чему вас приведут такие отношения.

Читайте по теме 10 опасных и неправильных отношений, из которых надо срочно выбираться

Манипуляция партнером в супружеских отношениях



В данной статье рассматриваются манипуляции между супругами, манипулирование в подобных отношениях для получения собственной выгоды. Манипуляция в супружеских парах являются достаточно распространенной проблемой в отношениях, поэтому эта тема является актуальной на сегодняшний день.

Ключевые слова: манипуляция, отношение, манипулятор, механизм влияния, ожидаемая реакция.

На протяжении всей истории социум был основой выживания человека. Чтобы общество могло существовать как целостное образование, должны были возникнуть механизмы влияния на отдельных его участников.

Поэтому практически каждый человек наделен таким механизмом влияния, который делает его уязвимым для положительного или отрицательного состояния другого человека и общества.

Стремясь избавиться от негативного воздействия, некоторые люди привыкают действовать реактивно, не задумываясь поддаваясь на манипуляции. Таким образом, человек лишает себя возможности пересмотреть ситуацию и действовать по-другому. Люди, которые находятся рядом с манипулятором, также привыкают к тому, что они могут быть вынуждены действовать через определенное чувство, и начинают манипулировать сами.

Не секрет, что любое общение является, прежде всего, управлением. Взаимодействие с другими людьми основано на том, что мы всегда хотим чего-то друг от друга и управляем друг другом для достижения цели. То же самое происходит и в супружеских отношениях, потому что не всегда желания близких людей одинаковы, и если не удается договориться или спросить, они начинают влиять друг на друга посредством манипуляций.

Под манипуляцией понимается психологическое воздействие, исполнение которого ведёт к скрытому возбуждению у другого человека намерений, не совпадающих с его актуально существующими планами и желаниями. [1]

Манипуляция основана на легком когнитивном диссонансе, который возникает из-за смешения правды и лжи. Достаточно самого маленького искажения фактов, чтобы возникло дискомфортное ощущение от противоречивости данных.

Отношения в супружеских парах часто строятся на манипулятивных действиях, осуществляемых сознательно или неосознанно. Манипуляции в супружеских отношениях направлены на то, что бы удовлетворить личные потребности за счет другого человека, при этом обходя прямое и открытое взаимодействие с ним. Другими словами, в таких отношениях один из партнеров стремиться к удовлетворению своих потребностей искаженным путем и может даже не задумываться о нуждах другого.

Манипулирующий супруг проявляет осознанную жестокость, во что бы то ни стало, заставляя другого человека полностью подчиниться своей воле, Как правило, манипулирующий находит слабое место у своего партнера и воздействует на эти слабости.

Манипулятор характеризуется эгоистичным характером, стремлением к власти в личных отношениях и неспособностью по-настоящему любить и сострадать. Подчиняющийся, напротив, располагает мягким характером, чувствительностью, эмоциональной зависимостью.

Манипуляция в супружеских отношениях может быть трех видов:

– Негативной – против интересов партнера.

– Позитивной – в рамках обоюдных интересов. Может быть и развлечением, и игрой, и заботой.

– Нейтральной – с точки зрения интересов партнера.

В руках умелого манипулятора супруг незаметно для себя самого принимает несвойственные решения, соглашается на нежелательные действия. Со временем такие отношения становятся нормой семьи, а достижение личных целей манипулятора оборачивается в корыстную игру в одни ворота. [2, с. 109]

Манипулирование в супружеских отношениях имеет свои особенности у супругов разного пола и с различным стажем брака. Данный факт конкретизируется в следующих предположениях:

1. Супруги, состоящие в браке более 10 лет, более склонны к манипуляции, чем супруги, брачный стаж которых менее 5 лет.
2. Склонность к манипуляции в супружеских отношениях у мужчин выше, чем у женщин.
3. Имеются отличия в приемах манипулирования, которые используют в супружеском общении мужчины и женщины.

В супружеских отношениях существует несколько основных методов манипуляций, которыми пользуется манипулятор для достижения своих личных целей:

1. Манипуляция любовью. Очень часто один из супругов хоть раз, но говорил своему мужу или жене – «если любишь – сделаешь». Это самая слабая сторона эмоционально-зависимого. Ведь страх быть отвергнутым или потерять любимого – один из самых сильных. Поэтому манипулятор может добиться от супруга исполнения своих целей посредством давления на чувства.
2. Манипуляция гневом. Манипулятор, когда видит, что его просьбы не выполнены, может сорваться на супруга, будет кричать и топать ногами, принудит сдаться и подчиниться манипуляции. Если один раз пойти у него на поводу – значит, крики и скандалы станут неотъемлемой частью супружеской жизни.
3. Манипуляция чувством вины. Эмоционально-зависимый манипулятор будет пытаться манипулировать своим партнером словами «это из-за тебя я стал таким», потому что он сознательно делает из себя жертву.
4. Манипуляция шантажом. Обещание манипулятора бросить воздействовать на волю супруга скрывает под собой желание вознаграждения. Если этот метод не действует, в ход идет шантаж со стороны манипулятора. Если он угрожает самоубийством – нельзя верить ему. Такие люди слишком себя любят, чтобы пойти на такое. [2, с. 111]

На самом деле, манипуляции в супружеских отношениях – явление вполне привычное. Более того, любые взаимоотношения по своей природе манипулятивны. У каждого есть цель, и каждый хочет ее достичь. Новсе должно быть в меру. Если супружеские отношения полностью построены на различного рода манипуляциях, когда в них нет места простому легкому общению и радости пребывания вдвоем – тогда необходимо задуматься о том, как не поддаваться на манипуляции.

Находясь внутри супружеских отношений, будучи супругом, сложно даже признаться себе, что супружеский партнер манипулирует. Но естественно и обязательно одно – манипуляции надо пресекать, неважно – сознательно вами управляют или манипулятор сам подвержен психологическим проблемам. Жить с манипулятором, стараться его понять, да еще и защитить себя от его манипуляций очень сложная задача.

Следует понять, что борьба против манипуляций только заставляет напрягаться, усиливает тревогу, а главное – разрушает основу отношений: отсутствует возможность быть открытым, свободное решение быть рядом, быть собой.

Некоторые люди привыкли находиться в образе жертвы, и они могут уверенно держаться за любую сторону оппозиции – сами манипулировать или поддаваться манипуляции.

Манипуляция во время конфликта в семье потенциально опасна, даже если используется во благо. Поэтому важно знать, как вести себя с манипулятором в супружеских отношениях. В зависимости от ситуации, необходимо выбрать наиболее подходящую модель поведения: [3]

1. Завершение контакта.

Если манипулятор не желает отступать, нужно отойти от него, не доказывать ничего и не оправдываться. Следует предложить завершить разговор для успокоения эмоций.

2. Обратите внимание, имеет ли манипулятор моральное право говорить то, что говорит.
3. Отсутствие ожидаемой реакции.

Такая техника защиты от манипулятора в супружеских отношениях крайне полезна, когда манипулятор заранее знает, как супруг себя поведет: заплачет, уйдет, начнет оправдываться и т.п. Либо, когда он пытается вывести на конфликт. Суть техники отсутствия ожидаемой реакции в ответе на манипуляцию согласием.

4. Выражение благодарности за заботу.

Техника «задабривания» работает, когда партнер начинает манипулировать, чтобы привлечь к себе внимание. Однако противостоять можно, дав положительные эмоции вместо вызываемых (чувство вины, обиды и т.п.).

5. Игнорирование подтекста, отвечая манипулятору только на сказанное.
6. Конструктивный ответ.

Разбор манипуляции на 2 части: реальный факт и эмоциональная нагрузка. Отвечать следует только на факт с приведением доказательств. Максимально конструктивно.

7. Задавание конкретных уточняющих вопросов.

Они помогут остановить напор манипулятора и ослабить пыл. Их суть – перевести разговор от эмоционального в конструктивное русло.

8. Задать прямой вопрос о цели манипуляции.

Смысл этого метода – дать понять манипулятору, что вы понимаете его мотивы и не поддадитесь им. Вопрос должен быть максимально открытым, произнесенным без претензии и эмоций.

Следовательно, чтобы противостоять манипуляции в супружеских отношениях и не дать развиться конфликту на этой почве, важно не вступать в начатую игру. При первых же намеках на нее – агрессивную, скрытую, дружелюбную – нужно дать понять манипулятору, что вы осознаете его намерения. [3]

Таким образом, манипуляции в супружеских отношениях говорят о не состоятельности и отсутствии готовности взять ответственность за свою жизнь полностью на себя. Человек, который манипулирует другим, делает второго зависимым от себя и сам является зависимым, в первую очередь от подобного способа выстраивать отношения. В таких семьях отсутствует способность создавать открытые и чистые взаимодействия ради общего счастья и страдать будут оба супруга.

Литература:

1. Доценко Е. Л. Психология манипуляции: феномены, механизмы и защита. М.: ЧеРо, 1997. 344 с.
2. Сотникова Т. Ю. Манипуляции в созависимых отношениях //Стратегические направления развития науки, образования, технологий. – 2017. – С. 108-112.
3. Танасов Г.Г. Манипулятивное поведение в отношениях женщин и мужчин с партнером противоположного пола / Г.Г. Танасов, О.А. Сысоева. Г. Краснодар: Научный журнал КубГАУ, №69(05), 2011.

Основные термины (генерируются автоматически): манипуляция, отношение, манипулятор, механизм влияния, ожидаемая реакция, супруг.

Манипуляция в отношениях

Манипуляция – самое распространённое явление. Кто то пытается нами манипулировать, а кем то мы. Большинство людей постоянно сталкиваются с манипуляцией в повседневной жизни, даже не замечая этого.

Манипуляция — это скрытое психологическое воздействие с целью получения выгоды автором манипуляции. Открытое влияние — это уже не манипуляция, это просто влияние. Это может быть попытка договориться, убедить, запугать.

Как работает манипуляция

Обычно манипулятор воздействует через наши эмоции. Как правило, других вариантов нет. Скрыто физически на нас нельзя повлиять. Только через наши эмоции. То есть манипулятор с помощью слов, или намёков создаёт у слушателя такое состояние, что ему становится некомфортно. Манипулятор в нём вызывает какие-то чувства, например, чувство вины, чувство страха. Манипулятор намекает какими-то словами, рисует некий образ, и человек из-за этого испытывает какие-то негативные чувства. А так как мы не любим долго находиться в негативных чувствах — мы хотим от них избавиться. А как можно избавиться? Мы что-то делаем такое, что нужно этому манипулятору, он как бы нас направляет. И в результате у нас чувство негативное проходит.

Но если мы открыто что-то хотим от другого человека — то это уже будет либо приказ, либо дискуссия, или спор — это всё открытые способы воздействия. Обобщённо их можно назвать убеждением.

Убеждение — открытое психологическое воздействие с использованием эмоций и логики с целью убеждения собеседника в чём-либо.

Я хочу убедить вас в чём-то, для этого использую и слова, и эмоции, и руками размахиваю, к примеру. Открыто. Вы это видите. И, соответственно, можете со мной согласиться, либо нет.

Виды манипуляций

Есть семь видов основных манипуляций. Давайте мы их разберём. А вы, когда будете слушать, припоминайте — когда вы их используете (сразу скажу, мы все их используем). Манипуляции мы используем постоянно. И когда на вас их использовали — вспоминайте.

Манипуляция любовью. «Ты меня любишь, а как сильно? А ещё как? А если ты меня любишь — подари мне вот это». Или: «Если ты меня любишь — то ты сделаешь то-то». Это происходит привязка любви к выгодному вам действию. Человек вынужден его делать, если хочет показать что любит вас. Получается, что любовь — некий товар, который при необходимости можно обменивать на услуги или деньги. «Раз ты меня любишь, то делай то-то. Раз не делаешь, значит — ты меня не любишь».

Манипуляция чувствами вины, я о них говорил. Часто используют женщины в отношении мужчин. Но по факту чаще всего манипулируют женщинами. То есть женщин в чувство вины «вгоняют», а потом что-нибудь получают за счёт этого. Секс например могут получать. «Ну вот, неблагодарная, мы с тобой так долго встречаемся, я тебя по ресторанам вожу, а ты не можешь для меня даже вот такую ерунду сделать… Ведёшь себя так… Видишь, я так тебя люблю, а ты…». Мужчина этими словами пытается вызвать у женщины чувство вины. И потом она из чувства вины ложится с ним в постель. Что при этом испытывает женщина? Она хочет избавиться от чувства вины, а для ей надо выполнить то, что просит манипулятор человек, и она это выполняет.

Женщины могут манипулировать чувством ответственности мужчин. Если мужчина серьёзный, например, перед своей женщиной. «Ты на работе долго сидишь, а я без тебя что-нибудь не могу сделать». На чувство ответственности давит. Часто таким способом женщины пытаются привязать к себе мужчину, удержать брак. «Ты нас бросаешь, а у нас же дети общие. Что будет с детьми?» Или: «Ты уйдёшь, оставишь меня одну с детьми». На чувство ответственности давит эта женщина. Многие семьи держатся именно на том, что мужчина не видит возможности бросить свою жену.

Не бросить, уйти, на самом деле. Потому что бросают безответственные мужчины, и у них с этим проблем никаких нет. Он просто уходит к любовнице, ему по барабану, трава не расти, хоть 30 детей у неё осталось. А вот уйти по какой-то причине, веской для мужчины — это уже относится к ответственным мужчинам, и часто они не могут это сделать. Потому что жена детьми манипулирует, либо своим здоровьем, или другими способами. В длительной перспективе ни к чему хорошему это не приводит, но многие пользуются.

Вы можете возразить: «Если не использовать манипуляцию, то как удержать мужчину в семье, если он решил уходить?» Или как удержать его от измены, если вы чувствуете, что он увлёкся другой женщиной? Как психолог и мужчина, я не рекомендую Вам применять манипуляции и запугивание. Это окончательно разрушит ваши отношения. Есть другие методы, используя которые Вы сможете оградить Вашего мужчину от сексуального влияния другой женщины и укрепить Вашу семью.

Об этих методах и о причинах, почему мужчина может изменить, Вы узнаете из видеокурса «Как уберечь мужа от измены».

Рекомендую еще почитать

Искусная манипуляция: как общаться с невыносимыми людьми

Со всеми иногда бывает сложно, но есть люди, общаться с которыми практически невозможно или даже опасно. Они могут быть агрессивными, стремиться все контролировать или быть негативно настроенными. Сложные люди все равно останутся сложными, но если понимать их секреты, стратегии и хитрости и адаптировать свое поведение, то ужиться с ними можно. Forbes публикует главу из книги Ричарда Темплара «Правила управления людьми. Как раскрыть потенциал каждого сотрудника» — о том, как обращаться с сверхчувствительными людьми, пассивно-агрессивными и манипулирующими персонажами. 

Чувствительные люди не могут стать жесткими

Однажды я работал с парнем, которого могло вывести из душевного равновесия буквально все. Малейший намек на критику, грустная история из новостей, любого рода негативные эмоции, которые проявлял кто-то в его присутствии. Иметь с ним дело иногда становилось сложно — если требовалось как-то конструктивно оценить его работу, это было все равно что ходить по яичной скорлупе.

Если вы сами не являетесь таким гиперчувствительным человеком, общение с подобными людьми наверняка представляет для вас проблему. Поэтому я включил гиперчувствительных персон в раздел, посвященный сложным людям, — так как общаться с ними порой действительно очень сложно. Однако, в отличие от большинства прочих типов, описанных здесь, чувствительные люди ни в чем не виноваты. Скорее всего, они родились такими, и нам нужно учиться подстраиваться под них. При этом именно они нередко первыми определяют потенциальные проблемы и опасности, а также могут быть прекрасными дипломатами, потому что знают, как не расстраивать людей. Обычно они относятся к другим так, как хотели бы, чтобы относились к ним, поэтому редко обходятся с кем-то грубо или невнимательно. Бессмысленно советовать им «быть жестче». Они не могут, да и, в общем-то, не должны.

Проблема — особенно если у вас чуть более толстая кожа, чем у них, — в том, чтобы не расстраивать лишний раз их. Поэтому рядом с ними нужно быть очень внимательными. Гиперчувствительные натуры прекрасно улавливают любой намек или недосказанность, поэтому просто проявляйте доброту и вдумчивость.

Конечно, иногда бывает необходимо сказать такому человеку, что его работа не соответствует стандартам или что в ваших отношениях что-то разладилось. Если исходить из того, что он одновременно не является эмоциональным шантажистом, то, даже если он расплачется, он сделает это не ради того, чтобы вызвать у вас чувство вины. Это будет просто неконтролируемая эмоциональная реакция. Постарайтесь сделать так, чтобы он распознал проблемы самостоятельно: «Здесь еще есть возможности для улучшения. Как ты считаешь, что помогло бы в следующий раз ускорить процесс?» При таком подходе он сам внесет конструктивные предложения, а вам останется лишь согласиться.

Обратите внимание на то, что фразы в этом примере построены безлично. Не «что ты можешь сделать, чтобы ускорить процесс?», а «что помогло бы его ускорить?». Так легче избежать персонально направленной критики. Если ваш партнер отличается гиперчувствительностью, вы можете сказать: «Я ужасно расстроился, когда попытался завести машину и обнаружил, что в ней нет бензина», — вместо «из-за того, что ты потратила весь бензин».

Реклама на Forbes

Общаясь с гиперчувствительным человеком, концентрируйтесь на позитивном и используйте пряник вместо кнута. Объясняйте ему, чего вы хотите, а не чего вы не хотите. Вы хотите, чтобы в машине всегда оставалось какое-то количество бензина. О том, что в противном случае вы злитесь, говорить не нужно.

Учитель начальной школы однажды сказал мне, что у него есть «список учеников, на которых нельзя кричать», потому что они не в состоянии этого вынести. Так и гиперчувствительные люди должны попасть в ваш список тех, кого лучше избегать, если у вас плохое настроение и вас легко вывести из себя.

Пассивно-агрессивные люди боятся конфликтов

Я помню, как, будучи подростком, однажды пришел домой очень поздно. У нас гостила одна пожилая родственница, и на следующее утро за завтраком она сказала мне: «Я надеюсь, ты хорошо провел время? Да уж наверное, раз ты пришел домой только в двадцать минут третьего!» Это было сказано с энтузиазмом, и я вроде бы должен был улыбнуться в ответ, но я-то прекрасно понял подтекст. На самом деле она хотела сказать — в присутствии моей матери: «Ты разбудил меня, когда пришел домой!» Поэтому она и знала, сколько точно было времени.

Цель пассивно-агрессивного поведения — покритиковать или пожаловаться, не идя на открытый конфликт. Все мы иногда так поступаем, но для некоторых людей это норма поведения в тех случаях, когда они расстроены или злятся. Обычно такие люди боятся конфликта, как правило, потому, что у них связаны с этим какие-то неприятные воспоминания, но они не хотят, чтобы их разочарование осталось незамеченным. На самом деле пассивно-агрессивное поведение совершенно бессмысленно, потому что оно не решает никаких проблем. Оно просто заставляет всех почувствовать себя неудобно.

Когда-то у меня был коллега, который всегда сдавал любую работу в последний момент, чтобы все остальные трудились усерднее. Технически он успевал в срок, но все остальные члены команды всегда старались помогать друг другу, чтобы закончить все пораньше. Этот человек злился на нас и таким образом пытался наказать. Он не мог сказать, что у него есть какая-то проблема, потому что боялся спровоцировать нашу агрессию. Я до сих пор понятия не имею, на что именно он злился, но, чем бы это ни было, оно так и не разрешилось. Я подозреваю, что он до сих пор злится на тех, с кем работает сегодня.

Одна из самых больших проблем, связанных с таким поведением, состоит в том, что, если вы прямо предъявите человеку претензию, он обязательно будет все отрицать. «Я не специально сделал все в последний момент. Это просто заняло больше времени, чем я думал». И получается, что вы несправедливо обвиняете человека. И он вроде бы имеет право чувствовать себя обиженным.

Что же делать, если вам достался такой пассивно-агрессивный босс, партнер, мать, коллега, ребенок? Для начала признайте, что это агрессивное поведение, как бы хорошо завуалировано оно ни было. В противном случае вы будете чувствовать себя виноватым в том, что вы «несправедливо» его обвиняете. Если вы позволите ему продолжать в том же духе, плохо придется обоим.

Иногда срабатывает юмор. В нашей семье любое поведение такого рода, как правило, встречается шуткой: «Не нужно вести себя со мной так пассивно-агрессивно!» Даже если этот человек все отрицает, после таких слов он уже не может продолжать вести себя так. Более упорных нарушителей стоит припереть к стенке. Но вместе с тем нужно показать им, что выражение своего разочарования или обиды необязательно приведет к конфликту. Этого они боятся и не изменят своего поведения, если не поймут, что для их страха нет оснований. Просто скажите все как есть и продемонстрируйте им, что вы хотите выработать такое решение их проблемы, которое пойдет на пользу всем.

Кроме того, стоит быть конкретным. Не нужно говорить: «Ты всегда сдаешь работу в последний момент». Приведите конкретные примеры и дайте человеку понять, что это неприемлемо. Ни в коем случае не пытайтесь отвечать агрессору тем же, например делать для него все в последний момент. Это сделает вас еще более пассивно- агрессивным, чем он. А как же тогда ваше моральное превосходство?

Манипулирование — это не просто убеждение

Извращенный соревновательный дух, о котором мы говорили в предыдущем правиле, может быть одной из причин, заставляющих людей манипулировать другими, чтобы получить желаемое. Конечно, все мы время от времени пытаемся кем-то манипулировать, но для некоторых людей манера скрыто и коварно использовать других становится нормой.

Я прекрасно помню, как много говорил о способах привлечь людей на свою сторону, и вы вправе заметить, что это тоже форма манипулирования. В свою защиту могу сказать, что я призываю вас использовать мои советы так, чтобы не вредить, а во многих случаях, наоборот, помогать, другим людям. Вот почему я использую слово «влияние», а не «манипулирование». Как вы знаете, я просто делюсь своими наблюдениями о том, что работает. Конечно, я должен честно признать, что коварные и нечистоплотные подходы порой тоже срабатывают. Но, когда я говорю о манипуляторах, я говорю о людях, которые строят замыслы и козни, совершенно не учитывая, как это скажется на других людях, и часто тем самым вредят им.

Ладно, теперь давайте поговорим о том, что же не так с манипуляторами. Перечислить все возможные — зачастую сложные — причины такого поведения я не в силах. Но суть сводится к одному: жизненный опыт каким-то образом убедил этих людей в том, что манипуляция — лучший способ получить то, что хочешь. Опытные и успешные манипуляторы, вероятно, получают желаемое в большинстве случаев. Проблема в том, что, как правило, это не то, чего вы хотите.

Такие люди — на работе или в семье — все время находят какие-то новые возможности для того, чтобы контролировать вас. Вы знаете, что они это делают, но не сумеете доказать. Они все отрицают — и так убедительно, что ваш босс или коллеги вряд ли поверят вам, если вы решите пожаловаться. Они задают наводящие вопросы, они шантажируют вас эмоционально, они никогда не признают свою вину, они пытаются убедить вас в том, что проблемы есть только у вас, они лгут, они распространяют ложные слухи, они преднамеренно срывают ваши планы, они инстинктивно чувствуют ваши уязвимые места… С манипулятором-любителем уже трудно иметь дело. А если вам попался игрок высшей лиги — это настоящий кошмар.

Что же с ними делать? Для начала — не давайте им убедить себя, что вы во всем виноваты. Вы знаете, что данный человек — манипулятор, поэтому любые его высказывания о вашей сверхчувствительности, забывчивости или нелогичности ничего не стоят. Учитесь верить только собственному восприятию ситуации. У каждого манипулятора есть свои любимые стратегии — попробуйте научиться распознавать их и заранее планировать ваши ответные реакции. Если на работе манипулятор пытается присвоить себе ваши заслуги, начните пересылать боссу копии писем, которые свидетельствуют об обратном (можете сказать, что просто хотели держать его в курсе того, как идет работа). Если он стремится вложить в ваши уста какие-то слова («Тебе не кажется, что детям лучше ложиться спать пораньше?», «Разве ты не этого хотел?»), не поддавайтесь. Четко объясните ему, что это его мнение, а не ваше.

Учитесь говорить «нет» людям, которые пытаются к вам подольститься или играют на ваших чувствах. Не оправдывайтесь — вы не обязаны этого делать. И вообще по возможности бегите от манипуляторов как от чумы.

13 признаков того, что вами манипулируют в отношениях, по мнению экспертов

Очень сложно обнаружить эмоциональные манипуляции, когда они происходят с вами, потому что, ну, вами манипулируют. Но если вам посчастливилось наблюдать со стороны, признаки и симптомы манипуляций в отношениях часто гораздо легче увидеть.

Возьмем, к примеру, последнюю серию Девичник . Изюминкой шоу стал спор Кэти Терстон с участником конкурса Грегом Гриппо во время свидания в их родном городе.Он рассказал о семье, смерти отца и о том, как сильно он любит Кэти. Грег признал, что это был его первый раз, когда он так много делился с партнером, и попросил ее воспользоваться возможностью, чтобы полностью посвятить себя ему. Когда Кэти заколебалась, Грег расстроился.

Позже между ними произошел разговор, в ходе которого Грег сказал, что Кэти «заполняет дыру в его сердце». Он продолжал оказывать на нее давление, требуя ответа, утверждал, что она не слушает, указал на их «отключение» и — пока Кэти сидела и плакала — решил прекратить разговор.Был ли это классический случай эмоциональной манипуляции? (Половина Твиттера так думает.) Или реакция Грега была просто недопониманием? На какую бы сторону вы ни попали, Девичник начал важный разговор о манипулировании отношениями.

По словам тренера по сексу и близости Лии Кэри, «эмоциональная манипуляция — это попытка заставить партнера вести себя так, как вы хотите, заставляя его плохо относиться к своим подлинным мыслям, чувствам и действиям». Это часто связано с такими вещами, как газлайтинг, угрозы и драматические проявления, которые могут повредить вашим отношениям — и благополучию.По мнению экспертов, здесь 13 других признаков эмоциональной манипуляции, на которые следует обратить внимание.

1. Ваш партнер пересекает границы

Если вы устанавливаете границу, остерегайтесь любого, кто пытается ее пересечь . По словам Кэри, когда вы говорите партнеру, с чем вы согласны или с чем не согласны, он должен либо сказать: «Круто, я могу с этим жить», либо «Это то, с чем я не могу жить, я уйду. . » Возможно, вы сможете пойти навстречу по определенным вопросам, но никогда не должно быть ощущения, что вам угрожают или заставляют это делать.

2. Они не ответят «нет»

Обратите внимание, если кто-нибудь когда-либо говорит, что любит вас, но расстраивается, когда вы не отвечаете. «Признание в любви никогда не является требованием к другому человеку ответить тем же», — говорит Кэри. «Я могу сказать кому-то, что любишь его, это то же самое, что сделать ему подарок. Надеюсь, вы отдаете его из-под переполнения, не ожидая ничего взамен. Ожидание аналогичного подарка взамен — это коммерция, а требовать его для продолжения отношений — манипулирование.

Лайф-коуч, сертифицированный ICF, Кэти Аттербек, CLC, соглашается. «Манипуляторы не хотят, чтобы вы могли взвесить все за и против», — говорит она Bustle. «Они не хотят, чтобы вы все обдумывали. Они хотят принимать быстрые, сиюминутные решения, потому что это один из способов оценить, насколько они над вами властны ».

3. Они делают драматические заявления

Еще один красный флаг? Человек, склонный к манипуляциям, часто использует драматические заявления вроде «Я думал, что ты из всех людей поймешь» или «Ты только человек, которого я когда-либо любил.Кэри говорит, что если они пытаются выманивать, плакать или пристыдить вас, чтобы вы передумали, это признак эмоциональной манипуляции.

4. Они «плачут» по клавишам

Jacqueline Vd Berg / EyeEm / EyeEm / Getty Images

Плач — большой. По словам Аттербека, во время жесткого разговора могут потечь слезы, но обратите внимание, если ваш партнер, кажется, их выталкивает. «Настоящие слезы тоже производят сопли», — говорит она. «У людей, склонных к эмоциональным манипуляциям, есть крокодиловы слезы, и они могут сделать свой голос дрожащим, но это все действие, чтобы заставить вас делать то, что они хотят.

5. Они сохраняют преимущество домашнего двора

Манипулирование — это все, что связано с контролем, и одна из тактик, используемых для получения контроля, — вывести человека из его стихии. Подумайте о том, где вы живете, где проводите время, чьих друзей вы навещаете и куда ходите на свидания. Все ли они любимые места вашего партнера? Кажется, что вы живете в жизни своего партнера, а он не живет в вашей? Намного легче контролировать кого-то, когда он находится в неудобной обстановке.

6.Они хотят, чтобы вы доказали свою любовь.

Следите за партнерами, которые постоянно проверяют вашу любовь, возможно, начав предложения со слов «Если бы ты действительно любил меня». Это может быть что угодно, от «Если бы ты любил меня, ты бы мыл посуду» до «Если бы ты любил меня, ты бы занялся со мной сексом прямо сейчас». Эта тактика использует чувство вины и эмоции, чтобы подтолкнуть или стыдить вас сделать то, чего вы не хотите или не должны делать. Это форма манипуляции, как бы невинно это ни звучало.

7. Они ожидают, что вы отреагируете определенным образом.

Подумайте, как Грег надеялся, что Кэти поможет нести бремя его детской травмы.По словам терапевта Кэти Зискинд, LMFT, несправедливо просить нового партнера проявлять эмоциональную поддержку. Также несправедливо ожидать, что кто-то, будь то постоянный партнер или нет, будет играть роль терапевта. «Вы хотите быть эмоционально взращенными, вам нужно работать с профессиональным терапевтом, которого вы нанимаете, чтобы выслушать вас и ответить сочувственно и заботливо», — говорит она. «Грег пытается заручиться поддержкой не того человека, который не готов к обязательствам».

8.Они используют эмоциональный шантаж

urbazon / E + / Getty Images

Эмоциональный шантаж уродлив. «Партнер будет пытаться заставить вас чувствовать страх, обязанность или вину за ваши ограничения или решения», — говорит Аттербэк. Они также могут повесить что-то над вашей головой — например, разговор или секрет, которым вы поделились, — чтобы напугать вас и заставить делать то, что они хотят. «Все это красный флаг».

9. Они играют в жертву

Давайте нарисуем сценарий: вы и ваш партнер вступаете в драку.Независимо от того, кто был виноват, что было сказано или что на самом деле произошло, ваш партнер просто убит горем и «не может поверить, что вы причинили ему такую ​​боль» — даже если ваш партнер на самом деле был тем, кто сделал что-то не так. . Это способ заставить вас почувствовать себя плохим, недостойным партнером — и помочь им избежать ответственности за свои действия.

10. Газлайтинг

По словам Рэйчел ДеАлто, главного эксперта по свиданиям в Match, газлайтинг — это когда человек пытается исказить реальность, чтобы вы сомневались в себе.Их цель — создать впечатление, будто вы неправильно поняли или запомнили, что «позволяет им избежать наказания за то, что в противном случае было бы неуместным», — говорит она Bustle. Кроме того, это странный контролирующий способ удержать вас в отношениях, потому что вы начнете думать, что это не так уж плохо или что жестокое обращение с ними «все в вашей голове».

11. Удобная нужда

Когда дела идут не так, как у вашего партнера, говорят ли они, что он болен, слаб или нуждается в уходе и поддержке? На самом деле это может быть формой манипуляции.Пример: ваш партнер не хочет вести с вами серьезный разговор, поэтому он внезапно теряет сознание. Поскольку они «больны», они волшебным образом выбираются из этого состояния.

12. Они «бомба любви»

Считайте это еще одним тревожным сигналом, если вам кажется, что ваши новые отношения слишком хороши, чтобы быть правдой, как это часто бывает с любовной бомбой. «Любовная бомбежка становится слишком сильной, слишком быстро без основы отношений, которые ее поддерживают», — говорит ДеАлто. «Они пытаются заставить вас почувствовать, что отношения сильнее, чем они есть на самом деле.»

13. Они всегда« просто шутят »

Это манипуляция, состоящая из двух частей. В первой части они говорят обидные вещи или критикуют вас, но вы виноваты в том, что расстроились, потому что они «просто пошутили». Неважно, насколько они были жестокими, важно только то, что якобы вы слишком чувствительны и не понимаете шуток.

Вторая часть включает в себя шутки над вами на публике и в присутствии других. Если вы отвечаете отрицательно в присутствии других, вы «устраиваете сцену» или «портите веселье.«Это способ заставить манипулятора окопаться и затереть вас, не беря на себя ответственности.

Если вы не уверены, но чувствуете, что вами манипулируют, вероятно, так и есть. «Доверяйте своей интуиции», — говорит Аттербэк. «Если что-то не так, [. ..] делай то, что тебе кажется правильным». Чем больше вы распознаете манипулятивное поведение, тем больше у вас будет возможности от него избавиться. Однако, если вы имеете дело с серьезным манипулятором, возможно, вам стоит начать искать способ прекратить отношения.

Источники:

Тренер по сексу и интимным отношениям Лии Кэри

Кэти Зискинд, LMFT, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Рэйчел ДеАлто, главный эксперт по знакомствам в Match

, , лайф-коуч

Эта статья была первоначально опубликована 24 мая 2016 г.

8 признаков, на которые следует обратить внимание

Что такое эмоциональная манипуляция?

Эмоциональная манипуляция происходит, когда манипулятивный человек стремится к власти над кем-то другим и использует нечестные или эксплуататорские стратегии для ее достижения.В отличие от людей в здоровых отношениях, которые демонстрируют взаимность и сотрудничество, эмоциональный манипулятор стремится использовать, контролировать или даже преследовать кого-то еще.

Практически каждый может время от времени немного манипулировать. Иногда у человека бывает плохой день. Иногда они впадают в плохие привычки и плохо общаются. В этих случаях, чтобы положить конец его плохому поведению, может быть достаточно крикнуть кому-то о его плохом поведении,

Однако некоторые люди обычно или патологически манипулируют, и с ними нужно обращаться осторожно.Человека, который обычно занимается эмоциональными манипуляциями, называют макиавеллистом. Этот термин происходит от Никколо Макиавелли, автора книги 16 века под названием «Принц », в которой политическим лидерам предлагается использовать тактику манипуляции.

Признаки эмоциональной манипуляции

Эмоциональная манипуляция может иметь множество различных контекстов и стилей, но вот восемь классических стратегий, которые используют эмоционально манипулятивные люди:

Пассивная агрессия

При пассивной агрессии манипулятор не выражает негативных чувств в сторону или проблемы с человеком. Вместо этого они находят косвенные способы выразить свой гнев и расстроить другого человека.

Эмоциональные манипуляторы часто соглашаются с проектом или действием, а затем начинают искать пассивно-агрессивные способы дать другому человеку понять, что он на самом деле не хочет этим заниматься. Специфические пассивно-агрессивные техники, используемые эмоциональными манипуляторами, включают:

• Угрюмость или цинизм
• Преднамеренные ошибки и промедление
• Жалобы на то, что вас недооценивают или каким-то образом обманывают
• Обида и скрытое противодействие

Социальное и эмоциональное Издевательства

Хулиганы не всегда прибегают к физическому насилию.Постоянная критика, повышенные голоса и угрозы — это формы эмоционального запугивания. Социальное издевательство может принимать форму распространения слухов или преднамеренного исключения.

Запугивание также может принимать форму интеллектуального и бюрократического запугивания. При интеллектуальном запугивании кто-то пытается претендовать на роль эксперта в предметной области, заставляя другого человека чувствовать себя неадекватным и зависимым от него в получении информации. Бюрократические запугивания — это использование бюрократии — законов, процедур или бумажной волокиты — для подавления кого-либо или подрыва его целей.

Искажение

Другая стратегия, используемая эмоционально манипулирующими людьми, — это искажение фактов, относительной важности или другой информации, необходимой для точной оценки ситуации.

В некоторых случаях манипулятор просто лжет или притворяется, что ничего не знает.

Более тонкая форма искажения — это газлайтинг, тактика, при которой манипулятор внушает кому-то неуверенность в себе, заставляя их усомниться в собственных правах, мотивах или способностях.Газлайтинг — частая проблема на рабочем месте.

Вина и сочувствие

Многие люди очень восприимчивы к чувству вины и даже доходят до того, что наказывают себя в ответ на предполагаемые грехи.

Эмоционально манипулирующие люди охотятся за этой уязвимостью. Они склонны играть роль жертвы или напоминать вам о прошлых услугах, внушая чувство долга или сочувствия, что повышает их шансы получить то, что они хотят.

Отступление

Самый простой пример такого рода эмоциональной манипуляции — это молчаливое обращение, когда кто-то наказывает вас, игнорируя вас.

Однако есть и более коварные формы вывода средств. Когда кто-то, от кого вы ожидаете определенного подтверждения или близости, сознательно отказывается от этого, это создает дисбаланс сил и может заставить вас жаждать возвращения к одобрению или близости.

Сравнение

Иногда манипулятивный человек проводит сравнение между вами и кем-то еще, чтобы подразнить вас. Они могут использовать конкретного человека, чтобы заставить вас чувствовать себя неуверенно или попытаться создать ощущение, что «все остальные» делают то, что они хотят, чтобы вы делали.Они могут даже завербовать других, чтобы заставить вас вызвать определенные эмоции или действия.

Манипулирование обстоятельствами

Эта стратегия широко используется в деловых переговорах. Это может быть так же просто, как кто-то настаивает на том, чтобы вы встретились с ним дома или в офисе, где они чувствуют себя наиболее сильными. Или они могут создать ограничение, например крайний срок, таким образом, чтобы заставить вас принять необдуманное решение.

Непреодолимая и незаслуженная близость

Эмоциональный манипулятор может попытаться привязать вас к себе посредством искусственно созданной уязвимости или искусственно ускоренных отношений.Осыпание нового знакомого похвалой и любовью, также называемое «любовной бомбардировкой», — это обычная тактика эмоционального манипулирования, часто применяемая в культах.

Как справиться с эмоциональными манипуляциями

Эмоциональные манипуляции со стороны члена семьи, коллеги или близкого друга могут иметь серьезные последствия для качества вашей жизни. Если вы регулярно испытываете мучительные эмоциональные манипуляции со стороны другого человека, ваши отношения с этим человеком могут быть оскорбительными.

Насильникам очень трудно прекратить оскорбительное поведение, и большинство форм терапии, доступных жестоким людям, включая терапию по управлению гневом, не показали значительного влияния на прекращение их оскорбительного поведения.Единственный надежный способ перестать подвергаться насилию со стороны кого-либо — это выйти из ситуации и прекратить отношения.

Если вы сталкиваетесь со случайными эмоциональными манипуляциями на работе или дома и не можете выйти из ситуации, следующие действия могут помочь противостоять тактике эмоционального манипулирования в данный момент:

• Избегайте людей, которые занимаются любовными бомбардировками
• Утверждайте себя и свои границ вслух, даже если это покажется грубым
• Расскажите другим об эмоциональных манипуляциях и получите их подтверждение
• Не торопитесь, а не торопитесь принимать решения, о которых вы можете пожалеть

Поддержка и ресурсы

В зависимости от источник и тип эмоциональной манипуляции, вам может пригодиться профессиональная консультация или группа поддержки.

Если вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях, есть организации, которые могут вам помочь. Позвоните на национальную горячую линию по борьбе с насилием в семье по телефону 1-800-799-7233.

17 знаков для ответа: «Неужели мной манипулируют в моих отношениях?»

Обновлено 13 августа 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Робин Брок

«Манипуляции могут случиться с лучшими из нас, поэтому не расстраивайтесь, если это случится с вами.Манипуляция не сопровождается громким ревом, обычно она незаметно проникает в комнату, пока вы не попадаете под ее чары. Если это случилось с вами, не стыдитесь, лучше признать манипуляцию и поищите консультанта, который поможет вам установить границы, чтобы снова не попасть в ловушку манипуляции. Это определенно выполнимо! «- д-р Венди Боринг-Брей, DBH, LPCC .

Поначалу бывает сложно обнаружить признаки манипуляции в отношениях. Это часто случается, когда многие думают, что с ними этого не случится.Многие не осознают, что ими манипулирует или контролирует их партнер. Манипуляторы по-разному играют в интеллектуальные игры, чтобы получить желаемое. Их действия кажутся нормальными, но в здоровых отношениях они недопустимы, потому что создают проблемы. Их поведение является частью привычных моделей, связанных с эмоциональным или физическим насилием, даже если они кажутся разумными.

Я думаю, что мной манипулируют — что мне делать?

Лицензированный терапевт для пар может помочь. Начать сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой. Источник: pexels.com

Манипуляции — распространенный вид злоупотреблений

Мастера-манипуляторы преуспевают в отношениях и имеют бесконечные способы контролировать своих партнеров, чтобы добиться своего. Человек может сначала не заметить, что его контролируют, потому что у манипуляторов есть систематический способ влиять на ваши действия и эмоции. Они заставляют человека поверить в то, что он сделал что-то для поощрения его манипулятивного поведения. То, что это используется в отношениях, может быть пугающим, когда вы не знаете, что это происходит.Вот почему знание знаков в отношениях может помочь вам понять, когда прекратить отношения или не стать жертвой.

Отношения с эмоциональным или физическим насилием могут включать формы манипуляции. Манипуляторы хороши в том, чтобы заставить своего партнера почувствовать себя на вершине мира. Это часть их плана — использовать вас для удовлетворения своих мотивов. Они используют ваши эмоции по-разному; вот почему жертвы так плохо себя чувствуют, когда отношения заканчиваются. С вашими эмоциями играют и используют во многих аспектах вашей жизни.Это может повлиять на отношения с семьей, друзьями и ограничить вашу способность выполнять приоритеты. Вы можете поговорить с консультантом пары, чтобы оценить ваши отношения и определить варианты, если вы считаете, что вами манипулируют.

17 признаков манипуляции в отношениях

Мастера-манипуляторы знают, как использовать людей, чтобы выглядеть как жертва. Они знают, как изменить историю или замести следы, чтобы добиться того, чего хотят. Они знают, как использовать слова, чтобы играть с вашими мыслями и эмоциями.Важно знать, что нужно делать, если вы подозреваете, что в ваших отношениях манипулируют. Если вам интересно: «Мною манипулируют?» спросите себя о признаках манипуляции в отношениях. Вот что нужно искать:

1. Они ссорятся из-за мелочей. Вначале все было хорошо, и вы не находили проблем с тем, чтобы быть согласным, делая выбор, что делать и куда идти вдвоем. Теперь кажется, что ваш партнер начинает ссору из-за мелочей, и, поскольку он знает, что люди не любят конфронтации, они ожидают, что вы уступите.Манипуляторы используют эту тактику, чтобы контролировать другие области вашей жизни.
2. Вас обвиняют в действиях, совершенных кем-то другим. Манипулятор делает это, чтобы контролировать ваше поведение, но некоторые могут предположить, что они вам завидуют. Вы не сделали ничего плохого, но они нападают на вас, например, на вашу внешность или вашу личность. Они могут обвинить вас в чьем-то поведении. Это может показаться защитным, но они пытаются изменить вас, чтобы почувствовать себя лучше.

3. Они скрывают от вас вещи. Вы замечаете, что они иногда ведут себя скрытно, отвечая на телефонный звонок в другой комнате, ходят куда-то, не говоря вам об этом, или занимаются другими делами, которые вы считаете отрывочными. Вы можете пообедать с другом, и если он узнает, то взорвется от гнева. Похоже, они берут тайм-аут для себя, но вы не уверены в том, что они делают, когда вас нет рядом.
4. Вам не разрешена конфиденциальность. Они хотят конфиденциальности, но не позволят вам ее иметь.Они могут проверить вас по телефону или отправить текстовое сообщение, чтобы узнать, находитесь ли вы там, где обещали. Они могут захотеть узнать, с кем еще вы общаетесь, проверив активность вашего телефона.
5. Вас обвиняют в том, что они делают. Если ваш партнер внезапно расстраивается или думает о своей предыдущей ошибке, он перекладывает ее на вас. Они используют вас как козла отпущения за неправильные действия, заставляя вас чувствовать себя виноватым и прося их прощения. Вы не сделали ничего плохого, но они заставляют вас так думать.
6. Они пользуются вашей добротой. Манипулятор будет использовать ваши потребности, чтобы получить контроль. Им нравятся добрые и надежные люди. Они предлагают помощь, но используют возможность против вас. Это способ заставить вас поверить в то, что они вам нужны. Обидчик может также использовать доброту, чтобы заставить вас делать что-то для него; вы не хотите знать, что это принесет им больше пользы. Они могут сказать, что сделали для вас что-то хорошее, но ожидать, что вы что-то сделаете взамен.
7. Они заставляют вас чувствовать себя немного хуже. Отношения становятся более дисфункциональными, когда партнер считает, что он лучше вас или что вы без него ничто. Это форма насилия. Они могут сказать вам, что вы недостаточно хороши, или они не были так заинтересованы в вас, но вам повезло. Они часто вас уговаривают, заставляя вас чувствовать себя маленьким.
8. Они меняют ваши слова. Манипуляторы любят трюки и интеллектуальные игры. Они нападут на вас, если вы подвергнете сомнению то, что они сказали, и при этом вложите слова в свой рот.Возможно, это был бессмысленный комментарий, который вы сказали, но они переводят его на другой уровень или думают, что вы пытаетесь заставить их чувствовать себя неполноценными, но они намеренно заставляют вас чувствовать себя хуже.
9. Они устанавливают отношения о самих себе. Вы хотите поговорить о своем дне, но они делают вид, что их день важнее. Им было бы наплевать на подтверждение ваших трудностей. Они думают, что ваши проблемы несопоставимы с их проблемами. Отношения становятся несбалансированными, когда они заставляют вас относиться к ним по поводу того, что вы делаете или о чем говорите.

10. Они выражают пассивно-агрессивное эмоциональное поведение. Они контролируют то, как они выражают свои эмоции, но с манипулятивными тенденциями. Они могут что-то настроить против вас, совершая действия, которые вас раздражают или беспокоят. Они могут делать грубые комментарии себе под нос или намеренно оставлять беспорядок. Это помогает им дольше нести гнев. Манипуляторы могут быть спокойными, хладнокровными и коллективными, когда хотят контролировать вашу эмоциональную реакцию.
11. Их вина контролирует вас. Мы несовершенные люди, которые совершают ошибки, но они не дадут вам забыть ваши. Они делают игру, чтобы вспомнить о ваших ошибках, если вы ими расстроены. В результате они хотят, чтобы вы были на их стороне.
12. Они заставляют вас думать, что вы неправы. Они скрывают свою неуверенность, заставляя вас думать, что вы в чем-то неправы. Это может быть во время обсуждения мнения или того, что было сказано ранее. Они могут преувеличивать слова, отговорки или действия, чтобы выглядеть умнее или лучше вас.Они продолжают это делать, пока вы не признаете свою вину.
13. Вы так часто не видели друзей или семью. Когда манипулятор не в ваших интересах, он держит вас подальше от людей, которые заинтересованы. Они становятся контролирующей силой в вашей жизни и мешают вам проводить время с другими.
14. Они заставят вас доказать, что вы их любите. Манипуляторы часто используют аспект «Если ты любишь меня…» Они могут сказать это перед определенными вещами, чтобы заставить вас передумать или стыдиться.Это худшая форма манипуляции и самая невинная.
15. Они хулиганы . Они делают тонкие намеки, когда злятся, а вы решаете не делать того, что они от вас хотят. Они производят впечатление подлых, хитрых и могут прибегать к насилию, чтобы заставить вас согласиться. Позже они могут сказать что-нибудь, что заставит их хорошо выглядеть.
16. Вас контролирует страх. Манипулятор внушает людям страх так же, как они используют чувство вины, но показывает, что им не хватает терпения.Они используют страх, чтобы контролировать вас, если вы им что-то должны или они знают о вас секрет, который они угрожают рассказать другим. Они могут пообещать что-то сделать для вас, но если вы не подчинитесь им, они будут угрожать. Если они угрожают насилием или заставляют вас испугаться, немедленно уходите и найдите безопасное место.

Что вы можете сделать

Есть способы борьбы с манипулятором, но это может зависеть от ситуации и ожиданий. Вы можете постоять за себя и сказать: «Нет.«Иногда нужно позволить манипулятору получить то, что он хочет, если это поможет вам прекратить отношения или уйти от них немедленно. Здоровые отношения включают в себя оба партнера, которые делают выбор и соглашаются друг с другом. Не позволяйте кому-то другому делать выбор. вы. Вы можете выполнять определенные действия, не играя, когда вы обдумываете альтернативы. Будьте настойчивы, когда отвечаете, чтобы прекратить манипуляции.

Получите представление о том, какие формы манипуляции использует ваш партнер чаще всего, и не поддавайтесь на это.Если вы извиняетесь, сделайте это за то, что, по вашему мнению, необходимо, но не поддавайтесь. Если в какой-то момент вы почувствуете боль, испуг или угрозу, не медлите и уходите. Если вы не можете сразу разорвать отношения, начните планировать. Если вы не знаете, что делать, или хотите поговорить о том, что происходит в ваших отношениях, обратитесь к консультанту пары или эксперту по отношениям, будь то онлайн или в вашем районе. Лицензированные поставщики психиатрических услуг в ReGain всегда готовы помочь.

Очень важно выявлять и распознавать манипулятивное поведение в отношениях.Ваша безопасность, самооценка и честность очень важны. Когда вы чувствуете себя застрявшим, вам может быть трудно уйти, но вам не нужно с этим справляться. Это может привести к эмоциональной или физической опасности. Поговорите с профессиональным консультантом или с кем-нибудь, кому вы доверяете, о том, что вас беспокоит, в том числе о том, как прекратить отношения.

7 признаков манипуляции в отношениях (и как с этим справиться)

Манипуляции сегодня во взаимоотношениях распространены чаще, чем когда-либо.С ростом социальных сетей и снижением навыков межличностных отношений люди становятся все более и более манипулятивными.

Но манипуляции в отношениях не всегда являются результатом злого умысла. На самом деле, во многих случаях это невинно и безвредно. В большинстве случаев человек, выполняющий манипуляции, даже не подозревает, что они манипулируют своим партнером. В некоторых случаях они знают об этом, но считают, что это безвредно. В некоторых случаях манипуляция является частью токсичного паттерна в отношениях и продолжается бесконечно.

Но вам следует опасаться любых манипуляций в отношениях. Хотя иногда манипуляция может быть безвредной, она может вскоре превратиться в токсичный паттерн, если вы не справитесь с ней должным образом и не поговорите об этом со своим партнером.

Признаки манипуляции в отношениях

Давайте посмотрим на несколько распространенных типов манипуляций в отношениях:

1. Тайные контракты

Термин «Тайный контракт» описан доктором Робертом Гловером в его книге «Нет больше, мистер Гловер».Хороший парень». Этот тип манипуляции очень распространен среди мужчин, которые не уверены в своих отношениях. Но это можно увидеть и у женщин.

Тайный контракт — это просто контракт, который многие люди составляют в уме, но никогда не обсуждают его со своим партнером. Они сделают для своего партнера что-то хорошее и ждут чего-то взамен.

Например: «Я куплю ей платье, которое ей понравилось. Я уверен, что она займется со мной сексом сегодня вечером.

Или крайним случаем такого контракта может быть что-то вроде: «Я заплачу за ее образование и поддержу ее в карьере.В свою очередь, я уверен, что она полюбит меня и останется мне верной ».

Конечно, когда дела идут не так, как планировалось, они злятся, и это приводит к драке. Иногда они сдерживают гнев внутри, и он гноится, пока не взорвется. Но такие манипуляции ни к чему хорошему не приводят.

2. Ловушка

«Как вы думаете, она хорошо выглядит в этом платье?» «Да, конечно». «Я знал, что она тебе нравится. Как давно ты одержим ею? »

Обычный тип манипуляции, который используют люди, — это создание ловушки для своего партнера.Это может быть просто словесная ловушка. Или что-то чрезвычайно сложное и манипулятивное, например, заставить друга ударить своего партнера.

В любом случае делать это неправильно, и то, как вы должны реагировать, зависит от их намерений и причин манипуляции.

3. Безмолвное лечение

Бесшумное лечение является предпочтительным видом манипуляций для многих людей. Вместо того, чтобы говорить о проблеме, они предпочитают молчать своего партнера.

Теперь бесшумное лечение само по себе неплохо. Часто молчание и размышления над проблемой могут помочь вам прийти к выводу. Но некоторые люди делают это с намерением наказать своего партнера и выиграть спор.

Но если они будут молчать до тех пор, пока вы не извинитесь, даже если вы не ошиблись, тогда у вас под рукой мастер-манипулятор, и вам нужно как можно скорее решить эту проблему.

4. Проверка сообщений

Другой тип манипуляций, который используют люди, — они постоянно проверяют ваши сообщения за вашей спиной или перед вами.

В большинстве случаев это предательство доверия и вторжение в частную жизнь. Но некоторые люди учатся манипулировать своими партнерами, заставляя их принять такое поведение. Они будут говорить что-то вроде: «Если тебе нечего скрывать, какое тебе дело?»

Этот тип манипуляции обычно обычен в отношениях, в которых у одного партнера есть проблемы с доверием. Эти проблемы с доверием часто являются результатом чего-то, что произошло в отношениях.

Но во многих случаях эти проблемы с доверием — это просто незащищенность одного партнера, просачивающегося в отношения.

5. Шенаниганы в социальных сетях

Социальные сети сделали манипуляции очень легкими. Вы часто встретите пассивно-агрессивные комментарии и множество различных манипулятивных тактик, используемых людьми, которые любят манипуляции в социальных сетях.

Если ваш партнер использует социальные сети, чтобы манипулировать вами, скорее всего, он делает это, чтобы заставить вас ревновать или унижать вас. Они могут делать такие вещи, как,

• Размещайте фотографии с людьми противоположного пола.
• Публикуйте пассивно-агрессивные котировки, которые могут быть адресованы вам.Такие вещи, как: «Если ты не справишься со мной в худшем случае, ты не заслужишь меня в лучшем виде».
• Активно лайкайте и комментируйте статусы или фотографии бывшего или кого-то, кому, как они знают, вы завидуете.

6. Воздержание от секса, чтобы получить то, что они хотят

Первое, что приходит на ум, — это очень прямой вид манипуляции, который многие люди видят в своих отношениях. Это довольно часто встречается у женщин, но, как известно, мужчины тоже.

Они отказывают партнеру в сексе, потому что не получают того, чего хотят.Иногда они отказываются от секса, чтобы наказать партнера за то, что им не нравится.

«Не выносили мусор? Что ж, не ждите сегодня никаких действий «.

«Разве не купили мне то ожерелье, которое я хотел? Ты не увидишь меня голым, пока не увидишь.

Отказ от секса не всегда имеет большое значение в здоровых отношениях. Итак, если ваш партнер делает это просто для того, чтобы подразнить вас или он играет, это нормально, и вам не стоит об этом беспокоиться.

Также понятно, если они искренне расстроены из-за вас, и им нужно время, чтобы отпустить гнев, прежде чем они смогут почувствовать себя достаточно комфортно, чтобы заняться сексом.

Но это становится проблемой, когда они отказывают в сексе исключительно для того, чтобы наказать вас или получить что-то от вас.

Чтобы понять, является ли это манипуляцией или ваш партнер искренне недоволен вами, вам нужно надеть небольшую шляпу сочувствия и попытаться увидеть, как вы отреагировали бы, если бы оказались в его ситуации.

Вы солгали им о чем-то большом, и они чувствуют, что не могут вам доверять прямо сейчас?

Если да, то понятно, что они не хотят секса прямо сейчас, потому что не доверяют вам.Дайте им немного времени и послушайте их. Постарайтесь обсудить проблему и вместе найти решение. Относитесь к ним с уважением и пониманием, и вскоре они снова начнут вам доверять.

Они расстроены из-за того, что вы не сделали им подарок на день рождения, который они хотели?

Если да, то велика вероятность, что они просто хотят от вас денег и пытаются «научить» вас делать то, что они хотят.

7. Контроллер жизни

Этот тип манипуляции неуловим. Потому что вы даже не поймете, что они вами манипулируют.Будет казаться, что они вам помогают. Но на самом деле они будут контролировать вашу жизнь и формировать ее так, как они этого хотят.

Теперь позвольте мне прояснить, что здоровые пары поддерживают друг друга и помогают друг другу принимать важные жизненные решения. Но некоторые люди переходят на следующий уровень, где это сливается с манипуляциями.

Если у вас есть партнер, который контролирует все аспекты вашей жизни, вы в конечном итоге перестанете чувствовать себя собой и почувствуете, что живете чужой жизнью.Было бы неплохо поговорить с ними и поговорить об этом, прежде чем вы начнете обижаться на них и закончите плохой разрыв.

Как справиться с манипуляциями в отношениях

Обработка манипуляций в отношениях сводится к трем вещам:

1. Самоанализ

Первый шаг, самоанализ, — это заглянуть внутрь себя и спросить себя, делали ли вы что-нибудь, чтобы оправдать эту манипуляцию.

Ваш партнер пытался поговорить с вами, а вы игнорировали его?

Пренебрегали ли вы некоторыми потребностями, о которых вам говорил ваш партнер?

И, что наиболее важно, совершали ли вы какие-либо манипуляции, которые заставляли вашего партнера манипулировать в ответ?

Важно быть честным с самим собой.Если вы не уверены, это поможет поговорить с близким вам человеком и узнать его мнение по теме. Если вы решите обсудить это с кем-то, убедитесь, что вы предоставили ему беспристрастное представление о том, что произошло.

2. Намерение и проявление сочувствия

Второй шаг — выяснить намерения вашего партнера. Другими словами, нужно поставить себя на их место и попытаться почувствовать то, что они чувствовали. Ваша цель здесь — попытаться понять их и выяснить, откуда они берутся.

Ваш партнер манипулирует, потому что он неуверен в себе и не знает, как правильно общаться? Или они просто расстроены чем-то серьезным, и эта манипуляция — просто способ получить от вас подтверждение?

Если вы не уверены в их намерениях, лучше не делать никаких предположений. Вместо этого просто поговорите с ними об этом.

Когда вы говорите с ними, убедитесь, что вы делаете это с намерением понять их и прийти к заключению; не винить их и получить моральное превосходство.

3. Связь

Третий шаг — общение — самый важный шаг из всех.

При правильном общении вы можете решить практически любую проблему в ваших отношениях. Возможно, вам не удастся решить детские проблемы вашего партнера и сформировавшиеся с годами вредные привычки. Но вы можете выявить эти проблемы и найти способ их совместного решения.

Помните: всякий раз, когда вы решите сообщить, делайте это четко и с намерением решить проблему.При решении любых проблем с манипуляциями лучше всего следовать приведенному ниже шаблону.

«Когда вы выполнили [точное манипулирующее действие], я почувствовал себя оторванным от вас, потому что это похоже на манипуляцию, а это означает, что вы недостаточно доверяете мне, чтобы общаться напрямую. Я хочу, чтобы эти отношения работали, и я хочу, чтобы мы лучше общались. Я действительно хочу понять, почему ты это сделал. Это потому, что [вы догадываетесь об их намерениях]? »

Если ваш партнер злится, напомните ему, что вы его любите, и вы не пытаетесь его винить или заставить чувствовать меньше.Вы просто хотите понять их и убедиться, что вы оба можете общаться друг с другом.

Если они не хотят работать над проблемами и обсуждать их, даже после нескольких попыток, то велика вероятность, что ваш партнер не желает учиться и расти. И вам стоит серьезно подумать о прекращении таких отношений.

Последние мысли

Манипуляция может превратиться в токсичный образец поведения в отношениях. Лучше всего как можно скорее бороться с манипуляциями.Чем дольше вы его игнорируете, тем труднее будет признать поведение и изменить его.

От обоих партнеров потребуются определенные усилия, чтобы избавиться от токсичных манипуляций в ваших отношениях. Если один из партнеров не желает прилагать усилий, лучше подумать о прекращении отношений.

Изображение предоставлено: Эшли Шульце через unsplash.com

10 признаков эмоциональной манипуляции в отношениях

Худшая часть манипуляции в отношениях заключается в том, что довольно часто вы даже не замечаете, что это происходит.

Манипулятивные люди превращают ваши мысли, действия, желания и желания во что-то, что лучше соответствует их видению мира, и превращают вас в человека, который служит их собственным целям. Кажется, что они приходят со своими собственными скрытыми условиями обслуживания и разрушительными планами.

СВЯЗАННЫЕ: 5 тактик нарциссической манипуляции, которые нарциссы используют, чтобы проникнуть в вашу голову

Это может показаться пугающим, но это не обязательно — если вы знаете, что искать.

10 признаков эмоциональной манипуляции

1.Они заставляют вас чувствовать себя виноватым — за все.

Манипуляция всегда начинается с вины. Если он сможет убедить вас чувствовать себя виноватым за свои действия (даже если вы не сделали ничего плохого), то он знает, что вы с большей готовностью сделаете то, что он говорит. Это влияет на ваше психическое здоровье и утомляет вас.

Примеры вины как эмоциональной манипуляции:

«Я имею в виду, конечно, я думаю, ужин был в порядке. Это было не то, на что я надеялся, и я бы предпочел сделать что-то другое, но я думаю, пока вы счастливы, это все, что имеет значение.

Видите, что он там делал? Как он это изменил? На первый взгляд, из-за него кажется, что он любящий парень, но это спойлер: поездки из чувства вины — это не любовь.

Манипуляторы также пытаются заставить вас поверить в то, что они лучше справляются с задачей «любить вас», так что вы с большей готовностью откладываете в сторону то, что вы хотите, и даже других людей в вашей жизни, таких как члены семьи, в чтобы чувствовать, что вы «любите его так же сильно». Это игра для больного ума, которая оставляет вас в депрессии и одиночестве.

2. Они навязывают вам свою неуверенность.

Манипуляторы часто навязывают вам свою неуверенность, пытаясь контролировать вашу реакцию на них, при этом делая вид, что они пытаются поддерживать здоровые отношения.

Примеры использования неуверенности в качестве эмоциональной манипуляции:

«Меня обманывали раньше, и поэтому я не хочу, чтобы у вас были друзья-мужчины. Ты ведь можешь это понять, правда? »

Да, конечно, вы можете это понять (и вы должны осознавать его неуверенность), но его борьба не должна определять функциональность ваших отношений.

«Мне жаль, что я так поступил, но я так боюсь, что ты меня бросишь!» — это оправдание, которое часто используют манипуляторы, когда вы указываете на недостатки в его действиях. Настоящая цель этого оправдания — отвлечься от ваших забот и снова втянуть вас в это.

Есть тонкая грань между проявлением уважения к его чувствам и манипулированием с целью почувствовать то, что он хочет, чтобы вы чувствовали. Внимательность проявляется с любовью, а манипуляциями управляет чувство вины.

3.Они заставляют сомневаться в себе.

Хотите знать, почему им так легко манипулировать? Потому что он довел вас до такой степени, что вы больше не доверяете себе. Манипуляторы берут вашу неуверенность и используют ее против вас.

Примеры внедрения неуверенности в себе как эмоциональной манипуляции:

Они постоянно указывают на то, что вы делаете «неправильно» и как они могли бы сделать это лучше.

Они указывают на ваши слабости, а затем показывают, что с их помощью вы можете добиться большего, стать лучше.Они постепенно убеждают вас, что заботятся о ваших интересах, но это не так. Они имеют в виду своих наилучших интересов.

И для того, чтобы держать их желания и потребности во главу угла ваших отношений, они мягко искажают ваше мышление, пока вы не обратитесь к нему за советом во всем. Как только это произойдет, манипуляторы могут заставить вас делать все, что они хотят, потому что теперь вы доверяете им больше, чем себе.

4. Они заставляют вас отвечать за свои эмоции.

Манипуляторы ироничны в том смысле, что они проводят довольно много времени, заставляя вас чувствовать, что вы не можете думать самостоятельно, но затем оборачиваются и заставляют вас отвечать за все их эмоции.

Примеры возложения на вас ответственности за чувства партнера в виде эмоциональной манипуляции:

Если им грустно, это, вероятно, потому, что вы заставили их так себя чувствовать. Если они злятся, что ж, вам лучше проверить себя, потому что вы явно сделали что-то не так.

Насколько бы они ни отнимали у вас и заставляли вас верить в то, что вы совершенно неспособны контролировать свою собственную жизнь, они ожидают, что вы несете ответственность за то, что они чувствуют.

5. Они заставляют вас поверить, что вы хотите того, чего они хотят.

Мы все начинаем отношения с требований и нарушителей сделок — это естественно. Когда вы начинаете совмещать две жизни, приходите на компромиссы.

Что ненормально, так это когда вы должны полностью отказаться от того, что вы хотите и в чем нуждаетесь, чтобы успокоить своего партнера.

Пример того, как заставить вас поверить в то, что вы хотите того, чего хотят они, в качестве эмоциональной манипуляции:

Вы всегда хотели выйти замуж и растить детей. Фактически, вы все еще хотите этого больше, чем когда-либо. Но ваш партнер говорит о том, как это прекрасно, что вы оба согласны с тем, что брак устарел и что дети только истощают и тратят энергию. Так часто, убедительно и публично вы начинаете задаваться вопросом, что это у вас есть, и что вы не сказали, что хотите.

СВЯЗАННЫЕ: 5 тонких способов контроля партнеров замаскировать свое истинное Я

6.Они делятся глубокими личными проблемами, когда это неуместно.

Вы знаете этого человека всего несколько недель или месяцев и еще не знаете его любимый цвет, но он сообщил вам тревожный объем личной информации. Это, вероятно, будет включать моменты в их жизни, когда они чувствовали себя эмоционально уязвимыми, чтобы они могли сыграть жертву и заставить вас чувствовать себя виноватыми.

Хотя кажется, что кто-то честен с вами, это всего лишь одна из их тактик манипуляции, чтобы заставить вас почувствовать, что вы также должны поделиться своими секретами и уязвимостями.Позже они будут использовать эту информацию против вас.

Пример неуместного рассказа как эмоциональной манипуляции:

Ваш партнер раскрывает эмоциональную проблему в своем детстве, побуждая вас показать, что вы понимаете, потому что у вас был словесно оскорбительный родитель. Затем однажды вы отвечаете на что-то, что он говорит, и это внезапно превращается в словесное оскорбление, как и ваш родитель.

В конце концов вы извиняетесь и задаетесь вопросом, что случилось, и есть ли какие-либо основания в его обвинениях.

7. Они минимизируют свою роль в конфликтах.

Обычный способ играть с эмоциями людей — никогда полностью не сообщать факты, а манипулировать ими, чтобы они соответствовали сценарию обидчика.

Пример минимизации ответственности как эмоциональной манипуляции:

Ваш партнер может сказать вам, что он сделал комплимент женщине на работе, но она взорвала его «без причины». Он не станет добавлять, что коллега рассказывала, насколько она застенчива по поводу недавней прибавки в весе, и он сказал ей, что она «по-прежнему хорошо выглядит, несмотря на то, сколько веса она прибавила.«Он будет обвинять женщин в том, что они больше не могут« принимать комплименты »на рабочем месте.

Без фактов это будет звучать так, как будто ваш партнер пытался сделать хорошее дело и был вознагражден кричащей феминистской тирадой.

8 Они используют молчание, когда вы не делаете то, что они хотят.

Один из самых ярких признаков эмоциональной манипуляции — это когда ваш партнер, взрослый человек, предпочитает закрыться от вас вместо того, чтобы разрешить конфликт. пассивная агрессия может не показаться оскорбительным поведением, но это так.

Пример безмолвного обращения как эмоциональной манипуляции:

У вас был тяжелый день, движение было ужасным, и вы приходите домой только для того, чтобы понять, что забыли забрать химчистку своего супруга на обратном пути. Когда вы рассказываете ему об этом, он обвиняет вас в том, что вы не заботитесь о его потребностях, и начинает разглагольствовать о том, как вы «всегда это делаете».

Затем, когда вы пытаетесь объяснить и предлагаете забрать его завтра, он уходит, оставляя вас преследовать его. Он не разговаривает с вами часами, днями или даже неделями.

Помимо того, что «блокирование», например Отключение кого-то считается одним из четырех признаков обреченных отношений, исследования показывают, что молчаливое лечение может причинить эмоциональные и психологические травмы и считается формой психологического насилия.

9. Если вы высказываете опасения, они делают вас «плохим парнем».

Вы просите своего мужа исследовать странный шум в вашей машине, а когда он, кажется, не знает ответа, вы предлагаете отнести его в магазин или попросить его друга-механика посмотреть на него.Эмоционально оскорбительный человек попытается повернуть это против вас.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим статьям от YourTango, чтобы получить самые популярные советы экспертов и , персональные гороскопы и , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Пример превращения вас в плохого парня с помощью эмоциональной манипуляции:

Он обвиняет вас в том, что вы не доверяете ему, или считаете его глупым, или даже испытываете чувства к своему другу-механику.Все, что вам нужно, — это убедиться, что ваша машина не сломается, но его агрессивная реакция предназначена для того, чтобы бросить вас врасплох, чтобы он мог заставить вас почувствовать себя виноватым за то, что вы высказали свое беспокойство в первую очередь.

Манипулятивные люди никогда не довольствуются тем, что позволяют вам думать, что вы такие же умные или способные, как они.

10. Они никогда не извиняются, потому что «просто играли».

Человек, склонный к манипуляциям, не будет тратить время на признание того, что ваши потребности и желания важны, и не будет чувствовать ответственность, когда они вас расстроили.Они никогда не извинятся, потому что, по их мнению, это не их «вина».

Пример не извинения как эмоциональной манипуляции:

Вы смеетесь в компании друзей, когда ваш партнер внезапно поднимает ситуацию, в которой вы участвуете, ставя вас в затруднительное положение и ставя вас в неловкое положение. Вы сразу расстраиваетесь и обижаетесь, но отшучиваетесь, как если бы это вас особо не беспокоило.

Может быть, вы в конечном итоге засидитесь допоздна, работая над большим проектом по работе. На следующий день он восклицает из-за темных кругов под глазами и продолжает говорить, как он рад, что получил его прекрасного сна … Тебе действительно стоит подумать о том же, потому что ты ужасно выглядишь!

Когда вы спрашиваете своего партнера, почему он сказал такие вещи, и даете ему понять, что это задело вас, он говорит вам расслабиться, потому что он «просто пошутил». Он не груб! Вы слишком чувствительны!

Резюме

Если вы начинаете осознавать, что потребности вашего партнера удовлетворяются гораздо чаще, чем ваши, или что вы постоянно чувствуете себя виноватым и плохо себя чувствуете во всем, что вы делаете, возможно, вы находитесь в агрессивных отношениях.

Вы уступаете тому, что он хочет, из-за чувства вины или потому, что он заставил вас почувствовать ответственность за то, как он себя чувствует? Вы отказались от того, что хотите, потому что он заставил вас поверить в то, что вы должны хотеть чего-то еще?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, возможно, вы захотите пересмотреть свою роль с этим человеком.

Эмоциональные манипуляции — это серьезное насилие, которое многие люди не осознают, пока не становится слишком поздно, и могут возразить, что они «на самом деле» не подвергаются насилию, потому что их партнер никогда не причинял им физического вреда.Но это не так. Если вы попали в такие отношения, вам нужно уйти.

Если вы пережили домашнее насилие, вы не одиноки.

Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия сообщает, что примерно 24 человека в минуту становятся жертвами изнасилования, физического насилия или преследования со стороны интимного партнера в США. Более 12 миллионов женщин и мужчин в течение года страдают от случаев домашнего насилия. и физическое и эмоциональное насилие.

Бытовое насилие может случиться с кем угодно, и это не является отражением того, кем вы являетесь.

Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия определяет домашнее насилие, домашнее насилие или жестокое обращение в отношениях как «образец поведения, используемый одним партнером для сохранения власти и контроля над другим человеком в интимных отношениях». Любой человек любой расы, возраста, сексуальной ориентации, религии или пола может пострадать от домашнего насилия.

По данным NDVH, примерно 3 из 10 женщин и 1 из 10 мужчин в США подвергались изнасилованию, физическому насилию или преследованию со стороны партнера.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдаете от домашнего насилия или насилия, есть ресурсы, чтобы получить помощь.

Есть способы как можно безопаснее обращаться за помощью. Для получения дополнительной информации, ресурсов, юридических консультаций и соответствующих ссылок посетите Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия. Для тех, кто борется с домашним насилием, звоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-SAFE (7233). Если вы не можете говорить безопасно, напишите LOVEIS на номер 1-866-331-9474 или войдите на сайт thehotline.org.

СВЯЗАННЫЕ: 9 признаков того, что вы влюбляетесь в кого-то, кто полностью любит эмоциональные манипуляции , и Догстер.Посетите ее блог, чтобы увидеть больше ее работ.

9 признаков того, что вы имеете дело с эмоциональным манипулятором

Опытный эмоциональный манипулятор может разрушить вашу самооценку и даже заставить усомниться в своем здравом уме.20 век Фокс Все мы знаем, каково это — быть эмоционально управляемым. Он может быть чрезвычайно эффективным, поэтому некоторые недобросовестные люди так часто его делают.

Несколько лет назад Facebook вместе с исследователями из Корнелла и Калифорнийского университета провели эксперимент, в котором они намеренно играли с эмоциями 689000 пользователей, манипулируя их фидами, так что одни пользователи видели только негативные истории, а другие видели только негативные истории. положительные истории.

Конечно, когда эти люди публиковали свои собственные обновления, на них сильно влияло настроение постов, которые им показывали.

Связано: 11 привычек по-настоящему счастливых людей

В Facebook было много шумихи по поводу эксперимента, в первую очередь потому, что ни один из «участников» не дал своего согласия на участие в исследовании. Возможно, более пугающим, чем оплошность Facebook, было то, насколько легко можно манипулировать эмоциями людей.

В конце концов, если Facebook может манипулировать вашими эмоциями, просто настраивая вашу новостную ленту, представьте, насколько это проще для настоящего, живого человека, который знает ваши слабости и триггеры. Опытный эмоциональный манипулятор может разрушить вашу самооценку и даже заставить усомниться в своем здравом уме.

Именно потому, что эмоциональные манипуляции могут быть настолько разрушительными, вам важно распознать это в своей собственной жизни. Это не так просто, как вы думаете, потому что эмоциональные манипуляторы обычно очень искусны.Они начинают с тонких манипуляций и со временем повышают ставки, так медленно, что вы даже не замечаете, что это происходит. К счастью, эмоциональных манипуляторов достаточно легко обнаружить, если вы знаете, что искать.

1. Они подрывают вашу веру в понимание реальности

Эмоциональные манипуляторы — невероятно искусные лжецы. Они настаивают на том, что инцидент не произошел, когда он произошел, и они настаивают, что они сделали или сказали что-то, когда они этого не сделали. Проблема в том, что они настолько хороши в этом, что вы в конечном итоге ставите под сомнение собственное здравомыслие.Настаивать на том, что все, что вызвало проблему, является плодом вашего воображения, — это чрезвычайно действенный способ выбраться из неприятностей.

2. Их действия не соответствуют их словам

Эмоциональные манипуляторы скажут вам то, что вы хотите услышать, но их действия — это совсем другая история. Они обещают свою поддержку, но когда приходит время довести дело до конца, они действуют так, как будто ваши просьбы совершенно необоснованны. Они говорят вам, как им повезло узнать вас, а затем ведут себя так, как будто вы обуза.Это просто еще один способ подорвать вашу веру в собственное здравомыслие. Они заставляют вас сомневаться в реальности, как вы ее видите, и формируют ваше восприятие в соответствии с тем, что им удобно.

3. Они — эксперты в избавлении от вины

Эмоциональные манипуляторы — мастера в использовании вашей вины в своих интересах. Если вы говорите о чем-то, что вас беспокоит, они заставят вас почувствовать себя виноватым за то, что упомянули об этом. Если вы этого не сделаете, они заставят вас чувствовать себя виноватым за то, что вы держите это при себе и питаетесь этим.Когда вы имеете дело с эмоциональными манипуляторами, все, что вы делаете, неправильно, и независимо от того, какие проблемы возникают у вас двоих, они ваша вина.

Связано: 10 безошибочных привычек совершенно аутентичных людей

4. Они претендуют на роль жертвы

Когда дело доходит до манипуляторов эмоциями, они ни в чем не виноваты. Независимо от того, что они делают — или не делают — это чужая вина.Кто-то другой заставил их это сделать — и, как правило, это вы. Если вы злитесь или расстраиваетесь, вы сами виноваты в необоснованных ожиданиях; если они злятся, это ваша вина, что расстроили их. Эмоциональные манипуляторы ни за что не берут на себя ответственности.

5. Их слишком много, слишком рано

Будь то личные или деловые отношения, эмоциональные манипуляторы всегда пропускают несколько шагов. Они слишком рано делятся друг с другом — и ждут от вас того же.Они изображают уязвимость и чувствительность, но это уловка. Эта шарада предназначена для того, чтобы вы почувствовали себя «особенным» из-за того, что вас впустили в их внутренний круг, но она также предназначена для того, чтобы вы не только пожалели их, но и поняли ответственность за их чувства.

6. Они — эмоциональная черная дыра

Какие бы эмоциональные манипуляторы ни чувствовали, они гении втягивают в свои эмоции всех вокруг. Если они в плохом настроении, это знают все окружающие.Но это еще не самое худшее: они настолько искусны, что не только все знают об их настроении, но и чувствуют его. Это создает у людей тенденцию чувствовать ответственность за настроения манипулятора и их обязанность исправлять их.

7. Они охотно соглашаются помочь — и, возможно, даже становятся добровольцами, — а затем действуют как мученики

Первоначальное желание помочь быстро превращается в вздохи, стоны и предположения, что все, что они согласились сделать, является огромным бременем.И если вы осветите это нежелание, они повернут его против вас, заверив вас, что, конечно, они хотят помочь и что вы просто параноик. Цель? Чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым, в долгу или даже сумасшедшим.

8. Они всегда тебя опровергают

Какие бы проблемы у вас ни были, у эмоциональных манипуляторов все еще хуже. Они подрывают законность ваших жалоб, напоминая вам, что их проблемы более серьезны. Сообщение? У тебя нет причин жаловаться, так что заткнись.

9. Они знают все ваши кнопки и без колебаний нажимают на них

Эмоциональные манипуляторы знают ваши слабые места и быстро используют эти знания против вас. Если вы не уверены в своем весе, они комментируют, что вы едите или как сидит ваша одежда; если вас беспокоит предстоящая презентация, они указывают на то, насколько устрашающими и осуждающими являются участники. Их понимание ваших эмоций зашкаливает, но они используют это, чтобы манипулировать вами, а не для того, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Преодоление манипуляции

Эмоциональные манипуляторы сводят вас с ума, потому что их поведение настолько иррационально. Не заблуждайтесь — их поведение действительно идет вразрез с разумом, так почему же вы позволяете себе эмоционально реагировать на них и втягиваться в смесь?

Чем более иррационально и нелепо человек, тем легче вам будет выбраться из его ловушек. Перестаньте пытаться обыграть их в их собственной игре.Дистанцируйтесь от них эмоционально и подходите к своему взаимодействию с ними, как с научным проектом (или вы их психиатр, если предпочитаете эту аналогию). Вам не нужно реагировать на эмоциональный хаос — только факты.

Сохранение эмоциональной дистанции требует осознанности. Вы не можете помешать кому-то нажать на ваши кнопки, если не понимаете, когда это происходит. Иногда вы попадаете в ситуации, когда вам нужно перегруппироваться и выбрать лучший путь вперед. Это нормально, и вы не должны бояться выиграть время для этого.

Связано: 10 суровых уроков, которые сделают вас более успешными

Большинство людей считают, что из-за того, что они работают или живут с кем-то, у них нет возможности контролировать хаос. Это далеко от истины. Как только вы определили манипулятора, вы начнете находить его поведение более предсказуемым и легким для понимания. Это научит вас рационально думать о том, когда и где вам придется с ними мириться, а когда и где — нет. Вы можете установить границы, но делать это нужно сознательно и проактивно.

Если вы позволите вещам происходить естественно, вы обязательно окажетесь втянутыми в сложные разговоры. Если вы установите границы и решите, когда и где вы встретите трудного человека, вы сможете контролировать большую часть хаоса. Единственный трюк — придерживаться своего оружия и сохранять границы на месте, когда человек пытается их пересечь, что он и сделает.

Собираем все вместе

Эмоциональные манипуляторы могут подорвать ваше ощущение того, кто вы есть, и даже заставить вас усомниться в собственном здравомыслии.Помните: никто не может манипулировать вами без вашего согласия и сотрудничества.

Как перестать быть манипулятивным

Кто-то из ваших близких сказал вам, что вы чувствуете, что вы им манипулируете? Люди склонны отклоняться от вас из-за того, что вы даже не подозреваете, что делаете?

Признать, что вы манипулировали людьми, бывает сложно; но примирение со своим токсичным поведением — это первый шаг на пути к самосовершенствованию. Признание того, что вы можете манипулировать, не только поможет вашим отношениям с другими людьми, но также поможет вам работать над восстановлением прочных отношений с самим собой.

Что значит быть манипулятором?

Быть манипулятором — значит использовать неправдивую и косвенную тактику, чтобы заставить кого-то сказать или сделать то, что вы хотите. Манипулятор использует ложь и угрозы, чтобы контролировать людей, не приказывая им прямо что-либо делать. Ставя во главу угла свои эмоции, манипулятор не обращает внимания на то, является ли его поведение здоровым для человека, с которым он состоит в отношениях (романтического партнера, члена семьи, друга и т. Д.).

Вы можете подумать: «Как кто-то может быть таким ужасным по отношению к тем, кто ему небезразличен?» Что ж, большинство людей, которые манипулируют, даже не осознают, что делают это; и тому может быть несколько причин.

Почему кто-то может проявлять манипулятивное поведение

Манипулятивное поведение может возникать с детства. Например, если ребенок растет, видя, что его мать угрожает бросить отца, не обсуждая ее чувства, он может подумать, что это правильный способ общения. Если они увидят, что тактика манипуляции дает результаты, они начнут или продолжат их использовать.

Люди, которые манипулируют, могут иметь самые лучшие намерения, но при этом действуют обманчиво.Такое поведение очень характерно для людей с неуверенностью или тревожными расстройствами.

Признаки того, что вы можете кем-то манипулировать

Вам говорили, что вы манипулируете, но не понимаете почему? Внимательно посмотрите на признаки манипуляции ниже, чтобы понять, можете ли вы себя вести таким образом:

• Попытка контролировать чужие чувства, заставляющая их чувствовать себя плохо
• Ложь или вводящие в заблуждение людей
• Удержание от общения и привязанности
• Обвинение других в своих действиях
• Неизвестно о намерениях — не говорить, чего хочешь
• Всезнайка
• Проблемы с ревностью

Такое поведение не делает вас менее человечным; это просто означает, что вам может быть труднее поддерживать здоровые отношения с собой и другими.

Манипуляции в личных отношениях

Ваша девушка, муж, мать, брат или лучший друг могут чувствовать, что вы манипулируете им. Манипуляция проявляется во всех типах отношений, чаще всего в романтических.

Вот несколько примеров манипуляций, которые вы можете найти в отношениях один на один:

• Утаивать что-то (секс, деньги, привязанность), пока они не получат то, что хотят
• Использование любви как приманки, заявляя: «Если ты любишь меня, ты ____…»
• Отказ делать что-либо, пока они не сделают для них одолжение
• Отклонение от ответственности или обвинения в ситуациях / аргументах
• Всегда нужно знать, где находится другой человек
• Ожидать, что другие знают, чего они хотят
• Говорить другим, что они не прилагают усилий, в
• Распространение сплетен о другом
• Искажение правды

Вам знакомо какое-либо из этих поведений? Если это так, возможно, вы манипулируете людьми, которые вам небезразличны.Но, к счастью, это то, что вы можете изменить.

8 способов не манипулировать

Хотите изменить свое манипулятивное поведение и укрепить отношения? Ниже приведены восемь способов работать с этими шаблонами и перестать манипулировать:

1. Работайте над своей самооценкой. Многие люди, которые манипулируют, испытывают некоторую незащищенность. Начните с занятий любовью к себе — купите новую одежду или попробуйте увлекательный рутинный уход за кожей.
2. Не будь перфекционистом.Научитесь плыть по течению. Не все находится под вашим контролем, и вы должны регулярно напоминать себе об этом.
3. Узнай что-нибудь новое. Найдите новые увлечения и попробуйте то, чего никогда раньше не делали. Это поможет вам больше сосредоточиться на своих интересах, а не на отношениях.
4. Постарайтесь уменьшить беспокойство. Медитация и занятия йогой могут творить чудеса с тревогой. В сочетании с другими процедурами эти методы помогут сохранить ясность ума и тела, когда вы чувствуете себя на грани напряжения.
5. Упражнение.Нужен серотонин? Сядьте на беговую дорожку или займитесь тренировкой дома, чтобы улучшить свое настроение и сосредоточить свое внимание на самосовершенствовании.
6. Перейти на терапию. Терапия может помочь практически любому, но особенно тем, кто не подозревает о возможном деструктивном поведении.
7. Уважайте других. Признавайте границы и личное пространство других. Будьте уважительны во время споров и постарайтесь оставаться максимально рациональными.
8. Послушайте. Когда кто-то говорит вам, что вы заставляете его чувствовать, обратите внимание и обратите внимание.

Движение вперед без манипуляций

Чтобы исправить манипулятивное поведение, сначала нужно его распознать. Как только вы поймете, что начинаете действовать таким образом, вы можете работать, чтобы остановить себя. Старайтесь изо всех сил отпускать вещи, проявлять спонтанность и принимать решения с помощью других.

Есть много способов достичь успешных отношений, предварительно продемонстрировав манипулятивное поведение. Если вы или кто-то из ваших знакомых ведет себя манипулятивно и хотел бы измениться, помощь не за горами.

Чтобы узнать больше, позвоните нашей команде специалистов в области психического здоровья по телефону 866-488-8684.

Источники

https://selffa.com/how-to-stop-being-manipulative/

https://www.enkirelations.com/how-to-stop-being-manipulative.html

.

No related posts.