Отношения на расстоянии. 25 советов от психолога

Отношения на расстоянии – это очень непросто. Чтобы сберечь их и сохранить связь со своим партнером, потребуется сила воли и терпение. В этой статье мы расскажем полезные советы от психолога, как справиться с трудностями и проблемами в отношениях на расстоянии.

В настоящее время многие молодые люди начинают отношения на расстоянии, даже без реальной встречи. Супруги вынуждены на время разлучаться из-за работы и других проблем. Современные технологии помогают иллюзорно быть вместе, но сколько времени можно быть вместе только онлайн? Разберем все способы, как поддерживать отношения на расстоянии долгое время и как наконец съехаться.

 

Содержание

 

Смысл отношений на расстоянии

Плюсы отношений на расстоянии

Минусы отношений на расстоянии

Отношения на расстоянии. 25 советов от психолога

    — Стоит ли начинать отношения на расстоянии

    — Как поддерживать отношения на расстоянии

    — Как сохранить отношения на расстоянии

Примеры из реальной жизни: отношения на расстоянии

Как помогает Killer-antiplagiat

 

Смысл отношений на расстоянии

 

Отношения на расстоянии – это всегда выбор двух людей. Если вам предстоит в скором времени разъехаться по разным городам или странам, то нужно самостоятельно решить, нужны ли вам отношения на расстоянии. Не каждый человек готов долгое время хранить верность и ждать по несколько месяцев своего партнера. На это решение влияет несколько факторов:

• Продолжительность отношений
• Привязанность и сила чувств
• Совместные дети, быт и имущество
• Планы на будущее
• Длительность разлуки

 

 

Если партнеры давно друг друга знают и имеют что-то общее, то вполне вероятно, что они могут согласиться на отношения на расстоянии.

Для тех, кто уже давно живет вместе, разлука не принесет негативного результата. Если человек любит и верит в любовь партнера, расставание станет полезным испытанием. Можно почувствовать более сильную привязанность и понять, любовь ли это на самом деле.

Если вы познакомились в сети, но еще ни разу не виделись, то отношения на расстоянии могут стать большой проблемой. Ведь чем больше люди общаются в сети, тем сильнее они влюбляются в виртуальный образ. Людям в интернете гораздо легче флиртовать, влюбляться и быть романтичной натурой (некоторые кажутся идеалами без минусов).

После длительных отношений на расстоянии можно легко разочароваться в реальности. Поэтому психологи советуют прежде чем начинать отношения на расстоянии увидеть друг друга и провести вместе хотя бы короткое время.

Поэтому для некоторых смысл отношений на расстоянии – это проверка и испытание своих чувств на прочность; для других – это попытка найти идеального партнера.

 

Плюсы отношений на расстоянии

 

 

Плюсы отношений на расстоянии может перечислить далеко не каждый человек. Чтобы не слишком сильно расстраиваться из-за вахты мужа, прочитайте следующие факты:

• Вы можете побыть наедине с собой. Да, здорово, каждый вечер приходить в квартиру, где тебя ждет любимый человек. Однако мужчины в отличие от женщин понимают, как ценно одиночество. Вы должны научиться понимать саму себя в то время, пока мужчина будет работать. Не стоит надоедать своими звонками и сообщениями весь день, пока он будет занят. Лучше потратить это время на размышления или на хобби. Научитесь быть наедине с собой. Если вам это удастся, то вы станете еще лучше понимать своего молодого человека.
• Для мужчин отношения на расстоянии – это возможность проверить свое слово. Если вы сказали, что будете верным, то не поддавайтесь искушению и не смотрите налево. Будьте мужиком и сдержите свое обещание
• Конечно же, короткая разлука – это возможность убедиться в том, что вы выбрали своего человека и готовы прожить с ним еще много лет
• Многих отношения на расстоянии, наоборот, сближают. Люди становятся более чувствительны и начинают дорожить своими чувствами и партнером. Больше уделять внимания и говорить о том, что не принято было обсуждать до разлуки (например, устроить свадьбу, совместные планы, детей и т.д.)
• Если вам необходимо расстаться по работе, значит вы сможете заработать больше или преуспеть в самореализации (если вы переезжаете в Москву для заработка, обязательно прочитайте: «Как прожить в Москве»)
• Разлука поможет партнерам пройти через закалку себя и своих чувств. Если вы выдержите это испытание, то сможете в будущем преодолеть все невзгоды и не расстаться из-за ерунды

Таким образом отношения на расстоянии могут принести пользу. Если вам предстоит начать отношения на расстоянии, то не думайте только о плохом, подумайте и о хорошем.

 

Минусы отношений на расстоянии

 

 

Минусы отношений на расстоянии известны каждому человеку. Начиная от недоверия, заканчивая изменой и утратой чувств с чьей-либо стороны. Все-таки перечислим самые известные минусы:

1. Недостаток внимания, общения, любви и ласки (особенно со стороны девушки). Многим молодым особам хочется постоянно быть на связи с любимым и слышать от него слова любви. Однако если парень уехал на заработки, то он физически не может постоянно быть на проводе. Ведь он работает почти сутками
2. Недоверие. Если в отношениях появилось недоверие, то это огромный шаг к расставанию
3. Контроль. Это второй шаг к расставанию, который начинается с недоверия. Даже в совместной жизни недоверие и контроль вызывает негатив, а на расстоянии это может быстро убить все чувства
4. Новые друзья, знакомства помогают забыть свое прошлое. Если появятся новые эмоции и приятные люди, то со временем можно не вернуться к прежней жизни. Так на место прежних чувств приходят новые
5. Как следствие, если не уделять внимание отношениям на расстоянии, могут возникнуть измена и разрыв

Как вы видите, все минусы отношений на расстоянии взаимосвязаны. Они являются лишь этапами развития отчуждения, отдаления друг от друга. Поэтому если прервать начало негатива в отношениях, то можно вообще не бояться предательства и обмана. Старайтесь доверять партнеру и уважать его.

 

 

Отношения на расстоянии. 25 советов от психолога

 

Чтобы поддерживать отношения на расстоянии, нужно приложить множество усилий и терпения. Психологи утверждают, что далеко не все люди готовы к отношениям на расстоянии. Существует два противоположных типа людей, которые по-разному могут вести себя в разлуке с партнером.

Первый тип людей можно назвать надежными. Они остаются верными своему выбору и слову. Им противно даже подумать об измене и не допускают мысли о ревности. Такие люди являются самодостаточными и уверенными в себе. От таких людей можно услышать: «Сам я изменять не умею и не собираюсь, а изменять мне причин нет».

Чтобы узнать, что ваш партнер рассуждает именно так, посмотрите, как он проводит время в одиночестве. Если в свободное время он работает, занят хобби или своим увлечением, то это цельная личность, которая не нуждается в чьем-либо внимании и поддержке.

Второй тип людей – тревожный, требует постоянного внимания к своей персоне. Такие люди не могут выдержать даже недолгого игнора, начинают подозревать партнера в измене и начинают придумывать разные сцены в голове. Люди такого типа чаще всего начинают изменять или искать запасные варианты для возможного расставания заранее. Они не понимают, что не смогут выдержать одиночество очень долго, поэтому бояться остаться одни.

Определите для себя, к какому типу вы относитесь и решите, стоит ли начинать отношения на расстоянии.

 

 Стоит ли начинать отношения на расстоянии

 

Чтобы решить, стоит начинать отношения на расстоянии, нужно сделать свой выбор, а затем послушать выбор партнера. Не всегда можно услышать ожидаемый ответ. Очень часто люди сталкиваются со страхами своего партнера. Тем не менее 3,7% людей в России имеют отношения на расстоянии. В США это число еще больше — 4,3%.

Как им удается оставаться «вместе»? Согласно современным исследованием, если хотя бы 1 человек в паре относится к «надежному» типу, то отношения имеют шанс на успех. Однако если оба партнера являются ревнивыми, вспыльчивыми, тревожными и т.д., то расставание обречено.

Все может измениться, только в том случае, если имеется желание у двоих удержать отношения на расстоянии, они могут изменить свое поведение и мысли.

Стоит ли начинать отношения на расстоянии – это вопрос, на который каждый человек должен ответить самостоятельно. Учитесь слышать своего партнера и поддерживать друг друга, тогда у вас есть шанс сохранить свою связь и чувства. Отношения на расстоянии – это серьезный шаг, поэтому поговорите с любимым человеком и обсудите все страхи и переживания заранее.

 

 

Как поддерживать отношения на расстоянии

 

Итак, если вы уже начали отношения на расстоянии, то нужно поддерживать интерес друг к другу и стараться не унывать.

Психологи утверждают, что самая главная ошибка в отношениях на расстоянии – это потеря интереса к своей жизни. Вы не должны забывать, что пока вашего партнера нет рядом, вы можете посвятить еще больше времени себе. Тогда с вами будет интересно общаться каждый день, узнавать что-то новое и т.д. Например, вы можете поступить в университет, записаться на секцию, найти работу.

Давайте перечислим важные советы от психолога:

1. Старайтесь чаще общаться. Наладьте свой график так, чтобы вы могли созваниваться с любимым человеком каждый день. Например, в определенное время утром или вечером. Не забывайте о видеосвязи и старайтесь использовать ее при общении, а не телефон. Также используйте переписки и чат, если вы живете в разных часовых поясах. Например, вы уже на работе, а парень только просыпается, напишите ему пожелания с добрым утром. Так, он сразу же начнет свой день с мыслями о вас. В ответ ждите первого пожелания спокойной ночи. Такие милости становятся очень ценными на расстоянии.
2. Позаботьтесь о бесплатной связи. Используйте бесплатный WI-FI для общения в социальных сетях
3. Часто присылайте фотографии со своим лицом. Через короткое время наш мозг перестает помнить детали лица любимого человека. А затем и вовсе их забывает. Чтобы вас не забыли, старайтесь чаще напоминать о себе.
4. Присылайте друг другу подарки. Их можно заказать сразу с доставкой по адресу. Что подарить парню, рассказали в предыдущей статье
5. Присылайте письма через почту. Иногда письмо, написанное от руки, бывает более важным, чем тысячи сообщений в социальных сетях
6. Не заставляйте человека ревновать
7. Поддерживайте человека добрыми словами: я в тебя верю, я тебя люблю, мы справимся, у тебя все получится, ты молодец и т. п.
8. Делитесь своими успехами
9. Старайтесь в свободное время заняться хобби, чтобы не занимать свою голову страхами и переживаниями
10. Перед разлукой подарите друг другу какую-нибудь вещь со своим запахом. Это поможет быстрее и красочнее вспоминать, проживать ощущение, что вы снова рядом. Наш нос и обоняние – это лучший способ вызвать воспоминания
11. Не забывайте о сексуальной стороне отношений. Заранее обговорите, как вы будете поддерживать интимную связь

Итак, все это поможет вам поддерживать отношения на расстоянии. Однако помните, что отношения на расстоянии всегда осложняют проблемы, ссоры и обиды. Поэтому всегда следите за своими словами и бережно относитесь друг к другу. Если вы почувствовали, что начали терять связь и отдаляться, то прочитайте дальше, как сохранить отношения на расстоянии.

 

 

 Как сохранить отношения на расстоянии

 

Сохранить отношения на расстоянии можно, даже если вы сами чувствуете, что охладели к человеку. Для этого нужно воспользоваться следующими рекомендациями от психолога:

1. Как можно скорее встретьтесь. Исследования, проведенные в последние годы, говорят о том, что отношения на расстоянии могут продлиться до 3 лет, но не больше. Поэтому если ваш срок разлуки уже близок к третьей годовщине, то подумайте о совместном проживании
2. Если у вас есть выбор встречаться 3 раза в месяц по 2-3 дня или 1 раз в полгода, но уже на неделю, то лучше выбрать первый вариант. Чем чаще вы будете рядом, тем лучше вы будете помнить друг друга, запах любимого человека и приятные моменты. К тому же благодаря сексу и объятиям вырабатывается гормон окситоцин, гормон привязанности
3. Сохранить отношения на расстоянии можно благодаря общению. Достаточно только перестать ругаться и стать ласковее. Доброе слово поможет растопить лед в сердце. Вспомните «ваши» фразы, «вашу» песню или какой-нибудь случай из начала отношений. Иногда ностальгия помогает лучше всего
4. Дайте человеку полную свободу. Если вы уже допустили ошибку и начали контролировать своего партнера, требовать от него постоянных звонков, фотографий и оправданий, то дайте ему полную свободу выбора. Сейчас он обозлен на вас, но если он почувствует себя в праве самостоятельно решать, то, скорее всего, поймет вас и вернется к прежним чувствам
5. Разберитесь в себе. Если вы чувствуете негатив в отношениях на расстоянии, возможно, это только ваша проблема. Посетите психолога и попросите у него помощи
6. Начните вести дневник, чтобы все негативные эмоции выливать в тетрадь, а не на человека
7. Устанавливайте нейтральное место для встречи, если вы живете в разных странах. Либо летайте друг к другу по очереди, чтобы никому не было обидно, что он один тратит время и силы
8. Не обвиняйте человека в том, что он работает. Во-первых, это глупо, а во-вторых, лучше не выматывать партнера постоянными упреками
9. Если вы заподозрили партнера в измене, то постарайтесь отстраниться от него. Со временем вы сами узнаете, правда это или нет
10. Если вы целыми сутками заваливаете партнера сообщениями, то перестаньте это делать, отвлекитесь. Не пишите ему 2-3 дня и ждите, пока он напишет первый. Старайтесь не навязываться и не надоедать сообщениями
11. Ограничьте общение с людьми, которые давят на вас. Если ваши родители или близкие друзья советуют вам бросить отношения на расстоянии, то попросите их не лезть в вашу личную жизнь
12. Вообще меньше делитесь информацией из личной жизни с окружающими
13. Сделайте календарь своими руками, в котором вы будете зачеркивать дни до новой встречи с любимым человеком
14. Если у вашего партнера возникли проблемы с финансами, то помогите ему в приобретении билета, не отказывайтесь от встречи. Прочитайте статью «Скидки студентам на ЖД билеты», она будет полезна всем студентам

 

 

Итак, если вы воспользуетесь этим советами, то сможете сохранить отношения на расстоянии. Запомните самое главное: не тратьте свои нервы и время на фантазию и лишние переживания.

 

Примеры из реальной жизни: отношения на расстоянии

 

Рассмотрим примеры из реальной жизни, как люди прошли через отношения на расстоянии:

Юля и Даниил, 30 и 32 года. Рассказывает Юля: «Мы познакомились в Интернете, с помощью сайта для знакомства. Первые три месяца просто переписывались, а потом встретились в Москве. Я приехала на каникулы с подружками после 1 курса КГУ, а Данил просто приехал ко мне. Он жил тогда в Петербурге. Через неделю позвал к себе в гости. До конца лета я прожила в Питере. Потом мы виделись также на каникулах. Чаще, конечно, я приезжала, потому что у него работа, а в феврале и июне, я уже улетала из Казани. После универа наконец собрала вещи и переехала насовсем, с тех пор и живем уже 6 лет».

 

 

Павел, 26 лет: «Совсем недавно у меня закончились отношения с девушкой из Испании. Она там жила вместе с родителями. Познакомились в онлайн игре и начали переписываться. 2 года у нас были отношения на расстоянии, а потом она попросила приехать к ней. Мне нужны были деньги, паспорт, виза. Все это было нелегко достать. Переехал в Москву, чтобы заработать и быстрее получить визу, но она уже не стала ждать после 2,5 лет ожидания. В принципе, ее понять можно, поэтому я даже не обижаюсь. Расстались легко и без обид».

Кристина и Ильнур, 22 и 23 года. Рассказывает Кристина: мы начали встречаться, когда мне было 17 лет. Наверно, это и есть любовь с первого взгляда. Мы все время были вместе, пока учились. Когда закончили вуз, нужно было решать проблему с работой. В итоге Ильнуру предложили работу с хорошей зарплатой вахтовым методом 2 рабочих месяца через 1 выходной. Уже второй раз он уехал на вахту, но теперь обещает, что больше не поедет. Денег с этой зарплаты ему хватит на некоторое время, чтобы встать на ноги и найти новую работу в родном городе. А я пока работаю в кондитерском магазине и жду его с нетерпением. Общаемся каждый день по телефону, правда связь на севере плохая и не везде ловит, но он старается находить места. Жаль, что фотографии нельзя пересылать».

Итак, теперь вы можете на основе этих примеров сделать вывод для себя. Как вы видите, далеко не всегда отношения на расстоянии имеют печальный конец. Старайтесь думать о хорошем и берегите свои чувства. Тогда у вас все получится.

 

Как помогает Killer-antiplagiat

 

Студентам и студенткам, которым хочется быстрее закончить летнюю сессию, нужно раньше сдать экзамены и курсовую работу.

Как сдать досрочную сессию, мы рассказали в предыдущей статье. С курсовой все намного проще. Вы можете быстро написать курсовую работу, скачать курсовую или заказать написание готовой работы на Killer-antiplagiat.

Наш сервис Killer-antiplagiat.ru помогает студентам повысить уникальность текста. Это необходимо для того, чтобы пройти проверку на антиплагиат и сдать курсовую, либо любую другую письменную работу с первого раза.

Всего за 1 минуту можно поднять уровень оригинальности до 80-90% без изменений в тексте. Вам не придется перечитывать работу, потому что она никак не изменится. Кодировка влияет только на внутреннюю часть файла.

Проверьте сами, как это работает. Для этого повысите уникальность текста бесплатно.

Таким образом, вы сможете взять билеты на последний день сессии и уехать со спокойной душой и без долгов по учебе.

Итак, в этой статье мы рассмотрели, что такое отношения на расстоянии и как их сберечь. Надеемся, что вы подумаете несколько раз перед тем, как вступить в отношения на расстоянии, а также сразу начнете планировать переезд и совместное проживание. Помните, что такие отношения не могут длиться очень долго, поэтому не теряйте свою вторую половинку и подумайте о переезде.

 

Как сохранить отношения на расстоянии: 11 советов, которые вам помогут

Режим самоизоляции весной прошлого года в очередной раз дал нам понять, что, даже если мы живем в одном городе, мы не всегда можем быть рядом с любимыми. А если речь идет о влюбленных из разных городов и даже стран – может ли у таких отношений быть шанс на успех? Как показывает опыт многих пар, шанс есть. Мы собрали несколько полезных советов, которые помогут сохранить любовь, даже если между вами тысячи километров.

Фото: pexels.com/ru-ru/@artempodrez

Обсудите все заранее

Если вам предстоит разлука, заранее обсудите важные для обоих партнеров моменты. Вы должны четко понимать, куда движутся ваши отношения: можете ли вы поддерживать общение на расстоянии в течение нескольких недель, месяцев или лет? Готов ли один из партнеров в будущем сменить место жительства и работу, чтобы быть со своей второй половинкой? Близка ли вам идея свободных отношений или вы серьезно настроены на создание семьи? Возможно, в результате обсуждения вы поймете, что у вас разные взгляды на то, каким будет ваше общее будущее, но зато эти вопросы помогут избежать недопонимания. А если у вас будет четкий план того, как будет развиваться ваш роман, вам будет проще поддерживать отношения на расстоянии.

Чаще общайтесь

Совет может показаться банальным лишь на первый взгляд, но в жизни все намного сложнее. На то, как часто вы будете общаться друг с другом, влияют желание обоих партнеров, количество свободного времени, качество связи и даже часовые пояса. Несмотря на преграды, делайте все возможное, чтобы связываться друг с другом каждый день: поделиться новостями и узнать, как дела. Это поможет вам обоим почувствовать, что вы все еще занимаете важное место в жизни друг друга и даже на расстоянии находите время, чтобы пообщаться.

Райан Гослинг и Рэйчел МакАдамс и еще 6 кинопар, которые на экране изображали страсть, а в жизни ненавидели друг друга

Подробнее

Выбирайте разные каналы связи

Если первое время после разлуки поддерживать общение при помощи телефона или видеочата довольно просто благодаря энтузиазму партнеров, то спустя несколько месяцев подобного режима виртуальное общение начинает приедаться. Чтобы этого не произошло, старайтесь использовать разные каналы связи – не только текстовую переписку и звонки, но и аудиосообщения, письма на почту, видеосообщения и видеозвонки.  Во-первых, такой формат позволит дольше сохранять интерес, а во-вторых, вам будет проще выбирать способ для связи в зависимости от загруженности.

Фото: pexels.com/ru-ru/@olly

Рассказывайте о своей жизни

Делитесь друг с другом событиями, которые произошли в течение дня, эмоциями и впечатлениями, забавными ситуациями, в которых оказались. И задавайте партнеру вопросы о том, как прошел его день. Интересуйтесь тем, что происходит по ту сторону экрана, чтобы показать человеку, что вы заботитесь о нем и волнуетесь.

Продумайте совместные активности

Благодаря развитию различных сервисов у нас появилась возможность не только общаться, но и виртуально проводить вместе время. Речь идет о различных онлайн-играх, онлайн-кинотеатрах, в которых можно вместе посмотреть и обсудить фильм. Также во время пандемии появились сервисы, которые позволяют удаленно пройти квест. Виртуальные музеи, выставки и театры помогут вам разнообразить досуг. Также можно заниматься совместной готовкой: просто включить видеочат и общаться в процессе приготовления ужина, чтобы создать видимость того, что вы совсем рядом друг с другом.

Фото: pexels.com/ru-ru/@vlada-karpovich

Ходите на прогулки

Вспомните, как герои комедии «Смешанные» с Адамом Сэндлером и Дрю Бэрримор отправились в конце фильма на совместную прогулку несмотря на то, что находились в разных странах. При помощи смартфона и видеочата вы можете вместе с возлюбленным погулять по городу, в котором живете, показать достопримечательности, совершить велопрогулку или пробежку по парку и даже посидеть в кафе. Все ограничено лишь вашей фантазией и зарядкой на телефоне.

Что такое бенчинг: как понять, что ты «запасной вариант» и партнер уже ищет тебе замену

Подробнее

Используйте современные технологии

У нас появилось достаточно много возможностей поддерживать контакт друг с другом, но ничто не сможет заменить приятное чувство от прикосновения к своему партнеру. К счастью, в последние годы было разработано несколько девайсов, которые частично решают эту задачу. При помощи некоторых фитнес-браслетов вы можете отправить любимому человеку выбрации в ритме биения сердца или использовать синхронизированные кольца, которые имитируют прикосновение человека. Конечно, все эти «игрушки» являются лишь временной мерой, но почему бы не внести в ваши отношения немного непредсказуемости?

Фото: pexels.com/ru-ru/@ekaterina-bolovtsova

Устраивайте сюрпризы

Даже находясь за тысячи километров друг от друга, вы можете порадовать вторую половинку приятными сюрпризами. К примеру, заказать цветы или доставку суши, прислать конфетный букет или букет из сухофруктов. Не забывайте отправлять по почте подарки (необязательно дорогие, это могут быть просто трогательные сувениры), а также открытки и даже письма.

Фото: pexels.com/ru-ru/@gary-barnes

Заранее планируйте встречи

И все же общение по смартфону и Zoom не сможет заменить встречи в офлайне, поэтому используйте любую возможность, чтобы увидеть друг друга. Составьте график отпусков и поездок на несколько месяцев вперед, чтобы знать, когда у вас появится время для встречи. Ожидание этого волнительного момента, когда вы наконец сможете обнять любимого человека, будет напоминать о силе ваших чувств.

Фото: pexels.com/ru-ru/@olly

Доверяйте друг другу

Любые, даже самые гармоничные отношения можно разрушить ревностью и недоверием к партнеру. Но если вы находитесь далеко друг от друга, справляться со своими сомнениями становится намного сложнее. И все же не пытайтесь контролировать каждый шаг своего партнера и регулярно устраивать допросы на тему того, где он был и с кем. Старайтесь доверять человеку или хотя бы не показывать открыто свою ревность. А если у вас появились серьезные основания подозревать партнера в неверности, вызовите его на откровенный разговор.

Отдыхайте друг от друга

Если у вас отношения на расстоянии, это не значит, что вы обязаны каждый вечер проводить друг с другом по разные стороны экрана. Не забывайте выделять время для себя, своего отдыха и увлечений, встреч с друзьями и веселых активностей. Живите полноценной жизнью, и тогда ваш роман в режиме удаленки не будет напоминать рутинную обязанность.

Почему мужчины не хотят жениться: ответы мужчин и психолога

Подробнее

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

Как сохранить отношения на расстоянии: 10 советов сохранения отношений

Многие влюблённые пары оказываются в ситуации, когда их разделяют сотни или тысячи километров.

Мужчина уезжает в командировку по работе или женщина едет присматривать за бабушкой в другой город. А кто-то нашёл родственную душу в сети, но пока нет возможности встретиться.

Мнение общества по поводу отношений на расстоянии расходится. Одни думают, что разлука укрепит союз, потому что влюблённые соскучатся. Другие уверены, что если люди не рядом, ничего из таких отношений не получится. Давайте рассмотрим, что делать, если вы попали в такую ситуацию, когда половинка оказалась далеко. Как сохранить отношения на расстоянии, чтобы при встрече вы с любимым человеком закружились в объятиях.

Плюсы и минусы отношений на расстоянии

По поводу отношений на расстоянии есть две новости: одна хорошая, вторая плохая. Начнём с плохой, чтобы хорошая была на десерт и оставила приятное послевкусие.

Плохая новость: у отношений на расстоянии есть недостатки.

1. Ревность

   Оба партнёра склонны думать, что если любимый человек остался один, то может присмотреться к кому-то ещё.

   

2. Страх, что любовь пройдёт

   Люди боятся, что если физически не будут рядом, то потеряют любовную связь.

3. Сексуальная неудовлетворённость

   На расстоянии пары могут заниматься виртуальным сексом. Но это не даёт той полноты ощущений, как при реальном.

4. Финансовые трудности

   Когда родной человек далеко, билет может стоить дорого. Не получается видеться часто или совсем нет возможности встретиться.

5. Комментарии окружающих

   Некоторые люди из окружения говорят, что ничего серьёзного из этой связи не получится, партнёр точно изменяет, это неправильные отношения.

6. Тоска

   Грустно без половинки рядом, хоть на луну вой. Не хватает живого общения и просмотра кино в обнимку.

Хорошая новость: в отношениях на расстоянии есть преимущества.

1. Нет быта

   Никто не ссорится из-за того, кому мыть посуду и гулять с собакой.

2. Больше внимания друг другу

   При встречах никто не залипает в телефон, влюблённые сосредоточены друг на друге и наслаждаются каждым мигом, потому что время ограничено и ценно.

3. Партнёры не надоедают друг другу

   Представьте свой любимый десерт. А теперь подумайте о том, что едите его каждый день. Надоест же. Так и с любимыми — иногда нужна диета и воздержание.

4. Есть о чём поговорить

   Когда люди видятся каждый день, новостей немного. Если на расстоянии они не созваниваются слишком часто, то могут накопиться интересные поводы для беседы.

5. Больше времени на себя

   Можно наполнить время так, как хочется. Больше отдыхать или больше работать — кому что по вкусу.

6. Больше романтики

   Расстояния побуждают людей писать стихи, записывать песни, снимать забавные видео для любимого человека. Когда нет возможности обнять и поцеловать, любовь ищет выход в творчестве.

 

Как видите, у отношений на расстоянии есть преимущества и недостатки, как и у традиционной жизни вместе. Многое зависит от того, как люди относятся друг к другу и насколько доверяют.

Способы сохранить отношения на расстоянии

Один из самых древних примеров отношений на расстоянии — это история Пенелопы и Одиссея. Она прождала его двадцать лет и сохранила верность. Только времена были другие. Как сохранили бы отношения современные Пенелопа и Одиссей?

(Franklin Simmons — Пенелопа)

1. Общались по видеосвязи. Долой почтовых голубей, когда есть Скайп и мессенджеры. Психологи рекомендуют партнёрам общаться по видеосвязи регулярно. При этом не менять оговоренный звонок на прогулку с друзьями или другие дела. Важно, чтобы оба чувствовали, что они друг у друга в приоритете. Лучше общаться именно по видеосвязи, потому что текстовые сообщения не передают мимику и интонацию.

2. Занимались делами вместе. Можно посмотреть вместе один и тот же фильм. Готовить ужин на вебкамеру или читать вслух книгу. Некоторые пары даже проводят вместе уборку со включенной камерой. Так создаётся ощущение, что они наводят порядок в соседних комнатах.

3. Обсуждали чувства. Партнёр, который уехал, испытывает не только тоску по своей половинке, но и переживания из-за адаптации. Возможно, в новом городе или стране у него нет друзей. Ему особенно хочется поддержки и внимания любящего человека. Желательно спрашивать партнёра об ощущениях, самочувствии.

4. Доверяли друг другу. Когда один партнёр постоянно просит отчёт у другого, это раздражает. Неважно, между ними метр или тысяча километров. Если один задержался и позвонил позже, второму не стоит представлять разные порочные сцены. Некоторые способны выделить пару часов на измену и в обычных отношениях, расстояние не сильно влияет.

5. Подогревали интерес. Пикантное фото заставляет работать фантазию и думать о партнёре. Ещё можно отправить красивое бумажное письмо с признанием в любви или купить подарок в городе, где живёт человек и оплатить доставку. Такие мелочи дают партнёру ощущение, что его любят и помогают поддерживать интерес.

6. Мечтали вместе. Обсуждение общего будущего даст понимание, для чего двое терпят все тяготы расставания. Можно говорить о том, в каком доме жить, куда ездить в путешествия.

7. Поддерживали в трудную минуту. Если любимый человек попал в беду, нужно найти способ постоянно оставаться на связи. Он должен чувствовать, что его поддерживают.

8. Совершенствовались ради другого. Обоим можно освоить что-то новое ради любимого человека. Например, научиться готовить блюда той кухни, которая ему нравится. Или подтянуть фигуру. Это станет темой для обсуждения при встрече и покажет, что интерес друг к другу по-прежнему есть.

9. Не слушали других. Когда говорят, что отношения на расстоянии неудачны и правильнее было бы их заканчивать, лучше не обращать на это внимания. Если у партнёров крепкая эмоциональная связь, которую они постоянно поддерживают, расстояние не повредит.

10. Завели ритуалы. Например, завтракать одинаковыми блюдами, предварительно согласовав меню. В одно время выбегать на пробежку, если часовой пояс совпадает. Можно каждый день присылать фото в кровати перед сном и желать спокойной ночи.

 

Придерживайтесь этих советов и у вас будет меньше сомнений по поводу отношений на расстоянии и вопросов, как сохранить любовь.

( Richard James Wyatt — Пенелопа)

Могут ли отношения на расстоянии быть крепче обычных?

Группа американских психологов подробно опросила 1142 человека старше 20 лет, состоящих в паре. Одни были в традиционных отношениях, другие любили на расстоянии. В итоге оказалось, что большой разницы нет. У людей, которых разделяют километры, ровно столько же шансов быть любимыми и счастливыми, как и у обычной пары.

Некоторые участники опроса были более довольны своими дистанционными отношениями.

Психологи объяснили это тем, что на расстоянии партнёры идеализируют друг друга. Недостатки часто проявляются в быту, начиная с мелочей: женщину раздражает экспозиция из грязных носков около дивана, мужчину забитая волосами ванна. Когда быта и рутины нет, а немногочисленные встречи яркие — люди меньше разочаровываются и берегут любовь.

Клинический психолог Бэн Михаэлис считает, что пока людей разделяют километры, идеализация спасает. Когда они начнут жить вместе, придётся решать вопросы и с носками и с волосами, и с другими нюансами совместного быта. К этому нужно быть готовыми.

Отношения на расстоянии сохранить возможно. Верьте в партнёра, стройте вместе планы на будущее. Искренняя любовь не знает, что такое километры.

сохранить отношения на расстоянии с парнем

Любовь всегда требует от человека изменения поведения и массы усилий для развития и сохранения отношений.  Нужно быть бережным к чувствам второй половинки, во всем быть опорой своему партнеру, быть рядом, когда это нужно. Но как быть если вас отделяют километры? В таком случае зачастую остро встает вопрос: как сохранить отношения на расстоянии с парнем? И могут ли быть успешными отношения на расстоянии вообще?

Могут ли быть отношения на расстоянии?

Такие взаимоотношения имеют множество отличий от стандартных. Поэтому, как сохранить и может ли быть любовь на расстоянии, — резонный вопрос.

Есть те, кто расценивают их, как нереальные. Но как бы то ни было — отношениям на расстоянии быть. При этом они достойны признания и уважения. Ведь, как сохранишь отношения на расстоянии с парнем, не прикладывая гораздо больше стараний, постоянно проявляя максимум понимания и доверия.

В отношениях на расстоянии…

Лишь вложенные силы на поддержание и внесение разнообразия в отношения на расстоянии определяют, будет ли у такой любви продолжение, или произойдет расставание. Здесь нет возможности увидеть или крепко обнять возлюбленного тогда, когда это необходимо. Поэтому приходится постоянно задумываться над тем, как сберечь отношения в дали с любимым.

Инструкция: как разнообразить отношения на расстоянии

Далеко не каждый способен справиться с разлукой даже в несколько месяцев. Не каждый, но не все. Так что же предпринять, чтобы утвердительно ответить на вопрос: «Могут ли быть отношения на расстоянии?» Есть несколько приемов, помогающих не просто сохранить взаимоотношения и любовь на расстоянии с парнем, но и внести разнообразие.

Во-первых, разнообразить такие взаимоотношения могут спонтанные презенты и сюрпризы. Не обязательно встречаться только по договоренности, хороши неожиданные свидания, буквально на день. Это освежит чувства и подогреет страсть. Во-вторых, нужно чаще с любимым флиртовать. Это можно делать не только во время видеозвонков, но и в коротких смс-переписках. Ведь многие девушки интересуются, как найти парня в социальных сетях ВК, Facebook, а познакомившись, берегут все свое кокетство до продолжительной встречи. В-третьих, в разнообразии нуждается собственная жизнь. Общайтесь с друзьями, посещайте различные мероприятия, занимайтесь спортом. Зацикливаясь лишь на возлюбленном, можно стать неинтересной для своего парня.

Внесите Новое в свои отношения

Сохранение отношений на расстоянии с парнем: работа для двоих

Каждые взаимоотношения могут окончиться разрывом, и вместе с тем они способны быть безоблачными и продолжительными несмотря на любые расстояния. Любовь в разных концах света может быть прочной и нескучной, если знать, как внести в нее разнообразие. Это сложно, есть много подводных камней, и в некоторых случаях сохранить отношения на расстоянии помогут советы психолога, никак иначе.

Знание о том, как разнообразить отношения, — это часть успеха. Вторая часть заключается в обоюдной поддержке и совместных усилиях. Нужно почаще делать что-либо вместе: смотреть и обсуждать одни и те же фильмы, одновременно читать одну книгу, и даже выбирать себе новую вещь, общаясь в телефонном режиме.

Может быть интересно

Как сохранить отношения на расстоянии и не завыть от скуки? • Фаза Роста

Нам кажется, что любовь не зависит от расстояния. Мы можем влюбиться с первого взгляда и думать о человеке в течение долгих недель. Можем уехать от жены или мужа в командировку и по приезду любить так же, как и до отъезда.

Современные технологии позволяют нам знакомиться, общаться и влюбляться в людей, которые находятся за тысячи километров от нас. Но значит ли это все, что чувства способны жить на расстоянии?

В жизни каждого человека может произойти ситуация, которая вынуждает сменить место жительства. Открытие нового филиала компании, учеба в университете, заработки в другой стране. Эти вещи на время разлучают нас с любимыми. Или не на время?

Поселяясь в новом доме, люди находят новых знакомых и друзей. Знакомство может перерасти в нечто большое, а физическая близость ускорит развитие новых отношений.

Разве ничего нельзя сделать для того, чтобы уберечь свои отношения от убивающего любовь расстояния? Давайте попробуем в этом разобраться и дать нужные советы.

Почему люди решаются на отношения на расстоянии

Вам очень повезло, если вы влюбились в человека, с которым можно видеться каждый день или несколько раз в неделю. Если на душе заскребут кошки, мужчина знает, как поддерживать и помогать в трудные жизненные моменты. Он будет вашей опорой и защитой.

Любимый приедет и будет рядом, когда это нужно. В случае с отношениями на расстоянии подобное невозможно.

Люди научились стирать границы городов и стран на просторах Интернета, мобильная связь есть почти в любой точке планеты. Но преодолевать сотни километров за минуты мы пока не можем.

Многие пары своим примером доказали, что любовь на расстоянии не только возможна, но и по-своему хороша. Невозможность часто видеться – это в некотором роде проверка на прочность.

Русский поэт Александр Куприн казал: «Для любовных чувств разлука – словно ветер для огня. Слабую любовь она погасит, а сильную раздует еще сильнее».

Кто же соглашается поддерживать любовь сквозь километры? К отношениям на расстоянии могут принудить множество обстоятельств.

Моряки, военные, дальнобойщики, работники нефтегазовых скважин и многие другие вынуждены подолгу находиться вдали от дома. Для них любовь и расстояние – это два неразрывных фактора.

Фактически иного выбора, кроме как отношения на расстоянии, у них и нет. Найти спутницу жизни на корабле или на нефтяной скважине невозможно. Потому и приходится выбирать одно из двух: любовь на расстоянии или отсутствие второй половинки.

Упомянутые профессии автоматически подразумевают длительную разлуку, но есть профессий, где длительное расставание не так осознанно.

Что делать, если хочется заработать на квартиру или машину, а любимую порадовать новой шубой, колечком и дорогими сережками? Ответ: ехать за границу на заработки.

Девушке ничего не остается, как дожидаться, ведь на кону стоит их совместное благополучие и счастливое будущее.

В любой ситуации возможно сохранить чувства, несмотря на разделяющие километры. Главное – захотеть.

Как сохранить чувства и поддерживать отношения?

Для любых отношений важна вера в общее будущее. Если вы и ваша вторая половинка поверите, что никакие расстояния не погасят огонь любви, все именно так и будет.

Доказать это можно множеством жизненных примеров. Форумы буквально пестрят уникальными историями с описанием отношений на расстоянии. Не все они имеют счастливый конец, но то же самое можно сказать и о традиционном формате близких отношений.

Известная на просторах Интернета поэтесса Вера Полозкова в одном интервью призналась, что в Киеве живет парень, с которым у нее любовь. При этом видятся они не чаще нескольких раз в год.

Если оба партнера верят, что никакие километры или часы дороги не смогут повлиять на их отношения, – именно так и будет.

Кроме веры нужны старания. Очень важно не исчезать из жизни друг друга. Пишите, звоните или каким-то иным образом поддерживайте связь.

Отлично, если у вас есть традиция утренних и вечерних телефонных звонков друг другу. Кроме привычных сеансов связи, хорошо бы выкроить 1-2 минутки, чтобы отправить любимому человеку пару теплых фраз.

Можно спросить, как у него или у нее дела либо просто пожелать хорошего дня. Сойдет любая банальность, ведь тут важнее неожиданность, чем текст самого смс.

Помогают сохранить чувства и разнообразные видеочаты. Скайп, Вайбер и прочие мессенджеры имеют функцию связи по видео. Можно не только слышать голос, но и видеть свою вторую половинку.

Вероятно, что поговорить с использованием видео будет удобно не везде и не всегда, но временами подобные беседы определенно нужны. Психология считает визуальный контакт между близкими людьми жизненно необходимым.

Самое страшное в отношениях на расстоянии – это неизвестность и незнание, скучают по тебе или забывают. Нужно как можно чаще показывать свое присутствие в жизни друг друга и не давать любимому человеку повода думать, будто вы о нем запамятовали.

Десятки, сотни и даже тысячи километров не мешают звонить или писать. Можно и нужно, несмотря на расстояние, делать друг другу приятные сюрпризы.

Цветы, отправленные с курьером, либо маленький подарок посылкой помогут поддерживать вашу любовь на расстоянии. Гораздо проще скучать, зная, что ваше чувство взаимное.

Если появится возможность, обязательно сделайте дорогому человеку сюрприз – неожиданное свидание. Редкие встречи наполнены особенно сильными эмоциями и впечатлениями, они укрепляют отношения.

Любовь и страсть смешиваются с удивлением и неожиданной радостью – такое невозможно забыть. Романтика заключается в преодолении преград ради встречи с любимым.

Продумывая все способы, как сохранить отношения на расстоянии, важно помнить о чувстве меры. Звонки, письма и смс в социальных сетях или мессенджерах не должны превращаться в преследование.

В любых близких отношениях важно доверие, особенно для пар, находящихся далеко друг от друга. Если вы не доверяете человеку, ваше воображение нарисует массу неприятных ситуаций.

Прежде, чем обвинять любимого в чем-то, проанализируйте ситуацию, взвесьте все «за» и «против». Беспочвенные обвинения очень обидны, а у вас не будет возможности сразу же устроить свидание, чтобы загладить вину.

Если человек не поднял трубку или не ответил на сообщение, это не повод подозревать его в измене. Вероятно, что ваш любимый просто не заметил звонка, забыв после совещания убрать беззвучный режим.

Не накручивайте себя и не устраивайте сцен попусту – так у вас будет больше шансов сохранить чувства. Если подобное будет повторяться, эти мысли станут вполне логичными. Откровенный разговор будет предпочтительнее ссоры и скандала.

Как и в любых отношениях, у пары, любящей друг друга на расстоянии, может возникнуть кризис. Его следует пережить вместе.

Отзывы пар. Что помогает любить на расстоянии?

На форумах спорят о том, возможна ли любовь на расстоянии? У нее немало противников и сторонников. Скептиков, не веряцщих в это явление, достаточно много.

Упоминавшаяся ранее Вера Полозкова в своем интервью уверяла, что именно редкость встреч с возлюбленным делала их свидания такими яркими и запоминающимися. Время, проведенное с любимым, надолго заряжало поэтессу позитивом и давало ей желание творить.

Современный поэт, художник и писатель Ринат Валиуллин сказал: «Ничто не делает людей такими любимыми, как разлука». Но не забывайте – мы говорим о временном расставании.

Получается, что любовь и расстояние – не взаимоисключающие понятия. Невозможность часто видеться – всего лишь жизненное обстоятельство, оно не должно уничтожать любовь.

На одном из форумов с восхищением читаем о трогательной истории пары, которая познакомилась в сети. Их общение было увлекательным и захватывающим, а встреча, состоявшаяся через полгода, превзошла все ожидания.

Эти отношения длятся уже 2 года. Парень и девушка видятся дважды в год, когда она приезжает к нему на каникулы.

До конца учебы ей остался один год. Влюбленные мечтают о свадьбе и уверяют, что строить отношения на расстоянии вполне реально.

Ситуация, когда партнеры подолгу находятся далеко друг от друга, сложная, ее не стоит идеализировать, но она имеет право на жизнь.

Близость на расстоянии вполне возможно поддерживать, тем более, что сегодня для этого есть масса способов. Важно лишь не терять уверенность друг в друге, поддерживать и продолжать любить, несмотря на километры.

Как сохранить отношения на расстоянии

Расстояние для любой пары – серьезная проверка на прочность. Отсутствие живого общения, тактильности, возможности побыть рядом способны привести к охлаждению чувств. Более того, все это может стать причиной разрыва. Чтобы с вашими отношениями такого не произошло, следуйте простым правилам:

Общайтесь чаще

Эмоциональная близость между людьми зависит от частоты, длительности и интенсивности общения, поэтому старайтесь по возможности созваниваться ежедневно. Лучше выделить для этого определенное время, которое будет удобно вам обоим и даст возможность полноценно поговорить друг с другом, не отвлекаясь на посторонние дела.

Проводите вместе отдых

Стройте общие планы на отпуск и праздники, чтобы проводить больше времени вместе. А если у вас есть выбор встретиться раз в пару месяцев на один-два дня или на неделю раз в полгода, лучше выберите первый вариант. Это позволит вам дольше держать ваши отношения в тонусе.

Присылайте друг другу фотографии и видео

Почти 80 % информации мы получаем при общении невербально, поэтому в отношениях на расстоянии особенно важно иметь возможность чаще видеть лицо любимого человека – его мимику и живые эмоции, заряжаться его настроением. Так вы сможете сохранить эмоциональную связь с партнером. Это позволит вам лучше понять, в каком состоянии он сейчас находится и какие чувства испытывает на самом деле, а также вовремя отследить появление негативных тенденций в отношениях и успеть вовремя их проработать.

Поддерживайте друг друга

Когда любимый человек находится далеко и у вас нет возможности увидеться с ним и ощутить поддержку, вы можете стать психологически уязвимы: начать больнее реагировать на критику, тяжелее переживать трудности на работе и расстраиваться из-за мелочей. А все из-за того, что каждому человеку важно чувствовать себя любимым и понятым. Поэтому старайтесь говорить своему партнеру комплименты, вместе радоваться его достижениям и не критиковать за промахи.

Уделяйте внимание себе

В отношениях всегда должно быть время на себя и свои увлечения. Не стоит проводить жизнь в ожидании звонка или встречи. Используйте разлуку как возможность получить, например, дополнительное образование, пойти на курсы или в зал, увидеться с друзьями, с которыми все никак не могли договориться о встрече, или освоить новый вид спорта.

Определите общие планы на будущее

Партнеры должны точно понимать, каким они видят совместное будущее. Совпадают ли их взгляды на воспитание детей и семью? Где бы они хотели жить? Есть ли у них общие цели? Не идут ли профессиональные амбиции одного вразрез с желаниями другого? Без этого понимания просто невозможно построить крепкие отношения, которые продлятся долго, особенно на расстоянии.

20 советов психолога для любящего человека как спасти любовь на удаленке

Как сохранить отношения на расстоянии, если вас разделяют сотни и тысячи километров? Это может стать серьезным испытанием для влюбленных, особенно если они пока не связаны обязательствами. И здесь одной лишь привязанности может оказаться недостаточно, понадобятся еще воля и терпение.

Единственное, что можно сказать совершенно точно: расстояние поможет проверить вашу любовь на прочность, когда на время исчезнет тонкая ниточка, связывающая вас поцелуями, страстными объятиями и жаркими ночами. Если пару разделяют километры, на сцену выходят истинные чувства, которые и помогут ответить на вопрос, как сохранить отношения в этом случае.

Отношения на расстоянии — это не всегда минус, есть и плюсы, причем довольно существенные. Рассмотрим основные подробнее:

Мы выделили главные преимущества подобной романтической связи.

Но совсем без недостатков не обошлось. К основным относятся:

Мы осветили преимущества и недостатки отношений на расстоянии, но принять окончательное решение можете только вы. Доверяете ли вы мнению скептиков или готовы отдаться любви и продолжить эту связь? Как сохранить отношения на расстоянии и не потерять любовь? Об этом читайте ниже.

Отношения вдали друг от друга сохранить непросто. Но это не означает, что они заведомо обречены. По факту, такая связь может оказаться намного крепче той, которую не разделяют километры, а географическая удаленность не является преградой. Важно лишь уделять таким отношениям достаточно времени, сил и внимания. Вам необходимо поменять свои привычки, образ жизни, общий настрой для сохранения близости с любимым и родным человеком.

Поддерживайте связь.

Вы не имеете возможности каждый день видеться лично, поэтому необходимо установить крепкую эмоциональную связь и поддерживать ее ежедневно. Для этого не нужны долгие разговоры. Даже если ваши беседы будут короткими и не такими подробными, вы должны общаться каждый день. Это знак того, что вам хочется быть в курсе событий жизни друг друга, вы готовы вкладывать в это время, силы и внимание. Если же ваши беседы будут не ежедневными, а с большими перерывами, придется каждый раз начинать разговор заново, вместо продолжения предыдущего, часть информации станет неактуальной, кое-что забудется.

Контролируйте свое расписание.

Держите партнера в курсе своей занятости. Если ваш график очень плотный, каждую свободную минутку используйте, чтобы написать об этом любимому человеку или позвонить. Когда вы, наоборот, более свободны, чем вторая «половина», сообщите ему о том, что готовы к общению, а пока ждете его звонка, займитесь чем-нибудь интересным.

Обсуждайте рутину и быт.

Не нужно думать, что для звонков обязательно необходима какая-то новая тема, интересная и захватывающая. Возьмите за правило обсуждать ежедневные дела, походы по магазинам, готовку, смену ремонта. Так вы сможете сохранить ощущение общего быта и дома, того, чего вы оба ждете.

Чаще организовывайте встречи.

Каждую удобную возможность используйте для личных встреч. Это главный ответ на вопрос, как сохранить отношения с любимым на расстоянии. Приезжайте друг другу так часто, насколько позволяет график, работа, учеба или деньги. Планируйте будущие визиты, как только подходит к концу очередной. Старайтесь совмещать каникулы или отпуска. Живое общение так же важно, как и взаимное доверие, преданность и удовлетворенность друг другом.

Познавайте друг друга со всех сторон.

Любые отношения невозможны, когда партнеры не знают о второй «половинке» ничего или не стараются узнать. Без понимания того, что нравится любимому, а что нет, без заинтересованности в его увлечениях, повседневных занятиях не появится общих тем для общения и обсуждения.

Воспринимайте партнера как такого же человека, как и вы.

Расстояние не только усиливает чувства, но и заставляет идеализировать партнера. Пока вы далеко друг от друга, это укрепит чувства и связь. Но при воссоединении могут начаться затруднения в общении, если воспринимать любимого не как реального земного человека, а как идеал.

Станьте друг другу поддержкой.

Если вашему партнеру плохо, он нуждается в поддержке и опоре, вы должны быть рядом. Проявите участие, покажите готовность в любой момент оказать помощь, так вы проявите искреннюю заинтересованность во взаимности, а «половинка» поймет, что вы и правда его любите.

Если каждый раз любимый будет оставаться один на один с неприятностями, очень скоро он поймет, что ни в ком не нуждается. Взаимозависимость предполагает полную готовность действовать вопреки своим эгоистическим соображениям во благо партнеру и вашим отношениям. Поддержка в трудной ситуации дает возможность оформить такую взаимозависимость, без которой крепкие отношения на расстоянии невозможны.

Выстраивайте доверие.

Вне зависимости от расстояния в отношениях должно быть доверие. Избегайте искушений, всеми силами храните верность. Если с этим не будет проблем, то, скорее всего, вам никогда не придется думать над тем, как сохранить отношения на расстоянии с парнем. Если же вы совершили ошибку, признайтесь партнеру честно, несмотря на то что ложь помогла бы вам сохранить репутацию в его глазах. Так, если вы пошли в бар, но решили это утаить, правда будет выгодна вам лично, но не вашим отношениям.

Храните преданность и верность.

Проявляйте открытость, делитесь личной информацией. Вы можете продолжить отношения, только будучи морально привязанными друг к другу, основываясь на личных предпочтениях, а не на давлении с внешней стороны. К личным предпочтениям относятся соображения вроде «измена неприемлема в моих отношениях». Внешним давленым считается неодобрение близких и родных, например «мама будет сильно переживать, если я изменю своей девушке, и она меня за это бросит». Отношения на расстоянии возможны, когда вы знаете, как сохранить любовь, и заинтересованы в этом лично.

Не совершайте иррациональных поступков под влиянием негативных эмоций.

Разговаривайте. Не уходите от проблем, старайтесь все обсуждать, чтобы укрепить доверие и связь в паре. Если после промаха с вашей стороны есть чувство страха перед партнером и его реакцией, задумайтесь, нужны ли вам такие отношения.

Заведите общее дело.

Заведите общую страничку в социальных сетях или блог. Это может стать отличным способом коммуникации, добавит ощущение причастности к созданию совместного детища. Таким делом может стать кулинарный блог, в котором вы сможете делиться успехами на кулинарном поприще, или страничка в Instagram, где вы выкладываете фотографии с тренировок.

Занимайтесь одними и теми же делами одновременно.

Это даст возможность сблизиться и укрепить связь, сократить невидимую дистанцию и построить незримый мост друг к другу. Если придумать что-то новое не получатся, воспользуйтесь одной из приведенных здесь идей.

Учитесь чему-то новому вместе.

Вы можете вместе начать учебу на онлайн-курсах английского языка или освоить вязание. Главное, чтобы это было дело, которое вам обоим по душе. Оно станет не только источником сближения, но и темой для разговоров и способом совместного времяпрепровождения. Возьмите совет на вооружение, если ищете способ, как сохранить отношения на расстоянии с мужчиной.

Дайте партнеру ощущение того, что он особенный.

Показывайте свою любовь через приятные мелочи. Пишите любовные послания и отправляйте их по электронке. Без повода заказывайте доставку цветов или небольших подарков. Услуги экспресс-доставки дают возможность отправить любимому человеку что угодно и куда угодно.

Поддерживайте взаимные интересы.

Договоритесь о совместном деле. Да, выполнять вы его будете врозь, но зато в одно время. Если единственное, что вас объединяет, это совместные разговоры, – отношения рискуют оказаться в ловушке. Договоритесь о чем-то романтичном, например смотреть на закат во время телефонного разговора. Установите напоминание на телефон, синхронизируйте часы на определенное время каждый день и договоритесь думать друг о друге в этот момент.

Поддерживайте связи.

Человеку необходимо ощущение того, что он занимает место в жизни любимого. Особенно если речь идет о супруге, который далеко от семьи. Как сохранить отношения на расстоянии с мужем? Кроме уже названных вариантов, попробуйте организовать встречу онлайн или в реальной жизни с его друзьями. Это не только упростит общение, но и поможет лучше понимать друг друга, находясь вдали.

Обсудите перспективу отношений.

Определитесь с тем, что вас объединяет в паре. Какие отношения вас связывают? А чего вы оба от этой связи ждете? Например, вы просто изредка встречаетесь, вы официальная пара или уже обручены и являетесь женихом и невестой?

Вам необходимо определиться с исключительностью отношений. Означают ли они, что вы больше ни с кем не встречаетесь? Спросите партнера напрямую: «Готов ли ты жить со мной в одной квартире, если наши отношения перейдут на новый уровень?! – или: – «Чего ты ждешь от наших отношений?»

Обсуждайте страхи, неуверенность и сомнения.

Не бойтесь обговаривать то, что кажется вам пугающим или неприятным. Это неплохая возможность честно обсудить чувства. Если вам удастся принять партнера с его недостатками и достоинствами на расстоянии, это поможет принять его полностью и в тот момент, когда вы сможете воссоединиться.

Сохраняйте позитивное отношение к действительности.

Постарайтесь увидеть в расстоянии, которое вас разъединяет, больше плюсов. Например, вы можете сколько угодно времени уделять своим интересам, хобби, увлечениям или даже карьере. Осознайте, что расстояние дает вам шанс проявить себя творчески, когда речь идет о способах коммуникации и встречах или о выражении чувств. Воспримите расставание как проверку чувств.

Стройте реальные ожидания.

Можно ли сохранить отношения на расстоянии? Конечно! Любые отношения основываются на внимании к любимому человеку, будь он рядом с вами или далеко. Если вы с партнером готовы к работе над выстраиванием отношений, будьте готовы и к тому, что это непросто. Путь может быть неровным и извилистым, но, если вы научитесь преодолевать препятствия, ваши отношения только выиграют от совместно пережитых испытаний. Ничто так не укрепляет связь, как проверка разлукой.

Секреты поддержания отношений на расстоянии

Узнайте, как сделать так, чтобы ваша любовь длилась на расстоянии, с помощью этих простых, но эффективных советов для пар, разделяющих отношения на расстоянии.

Одно из самых серьезных испытаний, с которым когда-либо столкнется пара, — это отношения на расстоянии. В конце концов, поддерживать огонь и поддерживать крепкую связь, живя отдельно, по меньшей мере, непросто. Так в чем же секрет того, чтобы ваша любовь продолжалась на расстоянии?

Когда дело доходит до отношений с эмигрантами, часто наступает время, когда важные решения, касающиеся семьи, денег или карьеры, разделяют пару географически.Но это не обязательно означает, что пора отбросить полотенце и пойти разными путями. В конце концов, если вы вложили значительное количество времени и энергии в совместное строительство прочного фундамента, вы, вероятно, захотите, чтобы он заработал. Тем не менее, чтобы наладить отношения на расстоянии, от обоих партнеров потребуется время, терпение и целеустремленность. Имея это в виду, вот несколько простых советов, которые помогут вам в кратчайшие сроки преобразовать статус ваших отношений на расстоянии с «топтаться по воде» на «устойчиво держаться на плаву».

Установите стабильный распорядок дня на

Чаще всего первый месяц, который вы проводите отдельно друг от друга, оказывается самым тяжелым. Это может быть особенно сложно, если вы уже какое-то время живете вместе. В этот трудный период важно установить стабильный распорядок дня, чтобы поддерживать нормальные отношения в отношениях. Поэтому постарайтесь составить постоянный график, в котором вы оба будете доступны для общения лицом к лицу, будь то через Skype, FaceTime, Zoom или другое популярное приложение для обмена сообщениями.

Конечно, вам нужно будет учесть разницу во времени и согласовать удобное окно, которое подойдет вам обоим. И не паникуйте, если на это уйдет неделя или две. В конце концов, переезд в другую страну и налаживание новой жизни требует много тяжелой работы и логистики. Но как только пыль уляжется, должен появиться регулярный узор, который работает для вас обоих. Следующая задача — как можно больше придерживаться этого распорядка, пока вы живете отдельно, стараясь поддерживать постоянную связь.Просто помните: пока вы наслаждаетесь своей новой жизнью в чужой стране, ваш любящий партнер ждет вас дома.

Установите надежный способ связи

Естественно, первое, что вы захотите сделать в своем новом доме, — это установить надежное соединение с Интернетом и телефоном. И поскольку это станет вашим спасательным кругом в отношениях, пока вы живете раздельно, вам стоит убедиться, что они стабильны. В конце концов, последнее, чем вы хотите заниматься, — это ругаться на роутер или швырять телефон в стену, в то время как ваш партнер терпеливо сидит на другом конце провода, гадая, где вы находитесь.

Но если вы все же столкнетесь с техническими проблемами по ходу дела, постарайтесь сохранять спокойствие и спланируйте некоторые методы резервного копирования. Таким образом, вы не позволите нарастать разочарованиям, которые только добавят напряжения вашим отношениям, которые уже подвергаются испытанию.

Постарайтесь сохранить настроение светлым

Драма плоха для любых отношений, но когда вы имеете дело с несколькими тысячами миль между вами, это действительно может сбить вас обоих. Точно так же постоянные разговоры о том, как сильно вы скучаете друг по другу, только усложнят ситуацию.Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на всех негативных вещах и на том, что вам обоим не хватает, постарайтесь придерживаться тем, о которых вы обычно говорили бы лично. Это может означать шутить, делиться повседневными делами и вспоминать о счастливых воспоминаниях.

Помните, важны мелочи, поэтому в промежутках между этими прекрасными встречами, почему бы не отправить друг другу любовные сообщения или фотографии или не поделиться ссылками на забавные видео, которые, как вы знаете, заставят вашего партнера улыбнуться. Даже если вы отправите сообщение с добрым утром или пожелаете спокойной ночи, это напомнит им, как сильно вы их любите.И не стоит недооценивать простой акт случайного звонка, чтобы просто сказать: «Я люблю тебя». Это может иметь огромное влияние на их повседневную жизнь. Только учтите разницу во времени — если она есть. В конце концов, последнее, что вы хотите сделать, — это разбудить своего партнера в бог знает какой час, чтобы подтвердить свою любовь.

Найдите удобный способ сохранить близость

То, что вы двое далеко друг от друга, не означает, что физическая сторона ваших отношений на расстоянии должна быть отложена на второй план.На самом деле, важно обсудить потребности и желания друг друга и найти золотую середину, удобную для вас обоих. И желательно, чтобы вы сделали это до того, как расстались.

Это может означать более интимное общение по Skype или отправку нескольких скромных, сексуальных фотографий. Только будьте осторожны с конфиденциальностью — помните, что случилось с Дженнифер Лоуренс! Все зависит от ваших границ и от того, что вам удобно. Однако, даже если вы общаетесь только раз в неделю, вид лица партнера может иметь решающее значение.А если вы хотите пойти дальше — что ж, тогда выбор за вами.

Создайте совместное действие — и делайте это отдельно

Отличный способ создать сильное ощущение взаимосвязанности и работать над чем-то со своим партнером — это найти занятие, которое вам обоим нравится, и заниматься им вместе — по отдельности. Это может быть что угодно: от чтения хорошей книги или просмотра фильма до пробежки. Если вы поделитесь своим мнением о прочитанном или увиденном, или сравните, как далеко вы пробежали, и свои маленькие победы, это поможет вам сблизиться.

Совместные занятия также позволяют бросать вызов друг другу и сохранять мотивацию. Это особенно полезно в те тяжелые дни, когда один из вас хочет сдаться и нуждается в небольшой поддержке. И когда эти негативные мысли действительно возникают, а они неизбежно возникают время от времени, просто напомните себе — вы не одиноки, вы вместе.

Будьте честны и открыты друг с другом

Раздельная жизнь может быть сложной задачей для пар, и вполне естественно, что обоим партнерам время от времени нужно подбадривать.Однако ключ к поддержанию крепких отношений на расстоянии — полная честность и доверие. Очень часто разлука может вызвать чувство ревности, незащищенности или заброшенности. А если один из партнеров не чувствует себя в безопасности в отношениях, они быстро рухнут.

Следовательно, жизненно важно, чтобы оба партнера были честны друг с другом и делились своими чувствами и проблемами; даже если это затрудняет разговор. Помните, сдерживание отрицательных эмоций никому не приносит пользы.Помня об этом, найдите время, чтобы поговорить открыто и честно друг с другом, а также постарайтесь быть разумным. Это помогает сосредоточиться на своих целях как пара и смотреть в будущее в то время, когда вы воссоединитесь. Это не всегда легко, но со временем, терпением и пониманием все станет на свои места — мы обещаем!

Позаботьтесь о своем благополучии

Довольно часто, когда люди чувствуют себя подавленными, усталыми или одинокими, их отношения на расстоянии кажутся трагической и ужасной.Если эти чувства продолжаются, это может оказать дополнительное давление на отношения, особенно когда один или оба партнера чувствуют себя беспомощными, чтобы утешить друг друга.

Следовательно, чрезвычайно важно, чтобы вы оба заботились о своем психическом, физическом и эмоциональном благополучии. На самом деле, это один из лучших способов сохранять позитивный настрой, спокойствие и терпение при налаживании отношений на расстоянии. Не только это, но и забота о себе должна быть вашим приоритетом номер один, независимо от статуса ваших отношений.

Так же, как если бы вы жили вместе, старайтесь оставаться здоровыми и активными, хорошо питаться, много спать и создать хорошую сеть поддержки, где бы вы ни жили. Внедрение этих хороших привычек поможет вам поддерживать распорядок дня и двигаться вперед даже в эти тяжелые дни.

Научитесь хорошо спорить

Хотя споры для пар — это совершенно нормально, большое расстояние между ними может усугубить ситуацию. Это особенно актуально, если у вас возник спор по телефону или через текстовое сообщение.В конце концов, в этой ситуации вы сталкиваетесь с дополнительной проблемой, заключающейся в том, что вы не можете видеть язык тела вашего партнера. И это на самом деле колоссальные 55% информации, которую вы получаете в разговоре. Этот разрыв в общении часто может вызвать замешательство и разочарование во время спора.

Если разногласия перерастут в полномасштабную ссору по телефону, тогда может возникнуть соблазн просто повесить трубку и вообще не заниматься этим. Но постарайтесь не делать этого. Как гласит пословица «Никогда не ложитесь спать в споре» .То же самое относится и к оставленным вещам. Если вы думаете, что можете сказать что-то, о чем позже пожалеете, попросите партнера ненадолго. Сделайте глубокий вдох, дайте себе время успокоиться, а затем продолжите разговор. Никогда не забывайте, четкое общение — ключ к выживанию в отношениях на расстоянии. Так что, если вы не можете сделать это эффективно, вы не сможете достичь полезного решения.

Помните, почему вы их любите

Как бы трудно это ни было в моменты разочарования, напоминание себе, почему вы любите своего партнера, действительно может помочь вам преодолеть любые негативные эмоции.Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на проблемах в ваших отношениях, постарайтесь в первую очередь вспомнить все причины, по которым вы с ними. Если это поможет, повесьте их милые фотографии у себя в новом доме или найдите время, чтобы вспомнить, как весело провели время вместе. Все это помогает сохранить любовь.

Эти периодические напоминания о вашей преданности друг другу могут помочь вам оставаться на земле во времена разлуки. А если у вас здоровые, любящие, хотя и сложные отношения, то осознанное решение оставаться рядом со своим партнером — даже если кажется, что он находится за миллион миль — может иметь решающее значение.И просто помните, вы в конечном итоге снова будете вместе, и все это того стоит. В конце концов, отсутствие заставляет сердце становиться более любвеобильным — если вы ему позволяете.

Что можно и чего нельзя делать в отношениях — Знакомства на расстоянии

Встречаться с кем-то из одного города может быть сложно. Если вы не будете осторожны, познакомиться с кем-то со всего мира может быть практически невозможно. Свидания на расстоянии не так сложно, как думают многие, и хотя официальные цифры успеха немного туманны, мы полностью уверены, что вы сможете заставить его работать, если окажетесь в таком положении.Общение — важный фактор в любых отношениях, но, возможно, не самая важная часть поддержания успешных отношений на расстоянии.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Мы проанализировали три пары, которые были или в настоящее время вовлечены в отношения на расстоянии, и спросили их, что можно и чего нельзя делать в отношениях на расстоянии.Мы рассмотрели все, от общения, свиданий и того, что на самом деле означает быть прозрачным. Прочтите их истории о любви и свиданиях на расстоянии, а также о наших правилах и правилах, которые нужно и нельзя делать, чтобы отношения оставались живыми и здоровыми.

Do: Убедитесь, что вы в нем надолго.

Думать о том, как долго будут длиться ваши отношения, может быть пугающим. В то время как в нормальных отношениях вы можете забыть об этой теме, в отношениях на расстоянии важно обсудить это с вашим партнером с самого начала.

«Долгосрочные отношения — это название игры. Отношения на расстоянии развиваются иначе, чем нормальные. Длительные игры необходимы для значимых отношений с кем-то, кто однажды станет вашим партнером». говорит Андреа Миранда (29), предпринимательница из Нью-Йорка, у которой были отношения на расстоянии со своим партнером Ричи (30) из Севильи, Испания.

Нельзя: Излишне общаться

Джиллиан, актер, которая живет в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк, в то время как ее партнерша Нина работает педагогом, живет в Сарасоте, Флорида, думает, что общение может стать большой проблемой:

Нина и Джиллиан

Джиллиан Кортни

«Вы проводите много времени на связи, но затем общение становится навязчивым.Проблема может заключаться в нахождении баланса и обеспечении качества разговоров. Очень важно, чтобы мы оставляли место для свиданий, потому что нам нужно, чтобы это отличалось от звонка по прибытии. Нам нужна романтика ».

Что нужно: убедитесь, что у вас одинаковый стиль общения

Чарльз (31 год) и его парень Зак (28) встречались на большом расстоянии, когда один был в Орландо, Флорида, а другой — в Бруклине, Нью-Йорк. Чарльз и Зак обсудили свои стили общения, прежде чем вступить в отношения:

Чарльз и Зак

Кайла Хили, уверенный выстрел SLC

«Общение было очень важным.У нас с ним был почти одинаковый стиль общения. Я всегда чувствовал, что в отношениях на расстоянии, если у вас нет прочного общения, у вас ничего не будет ».

Не делайте этого: полагайтесь на социальные сети

« Не будьте преследователем в социальных сетях. Мы все были там … но это только сведет вас с ума, потому что либо вы не получите никакой / достаточной информации о них, либо вы создадите всю эту проблему в своей голове, которая не является настоящей проблемой. Не заставляйте их ревновать, размещая скандальные фотографии, рассказы и т. Д.… это могло сработать, когда вы были моложе, но сейчас это выглядит грустным », — говорит Андреа.

« Я думаю, мы поняли, что прозрачность жизненно важна для нас. Я думаю, что чем прозрачнее мы друг с другом, тем больше мы чувствуем себя связанными. Общение — это ключ … но чтобы поддерживать связь, вы должны быть уязвимы. Вы должны сказать: «Мне сейчас грустно, и я скучаю по тебе». Вы должны быть готовы сказать это устно. Когда мы прозрачны, мы чувствуем себя ближе. Способность поддерживать независимость вашего партнера и быть достаточно уверенной, чтобы нормально общаться с ним.Когда вы отказываетесь от этого, все разваливается », — говорят Нина и Джиллиан.

Что нужно делать: планируйте свидания

Планирование свиданий — один из инструментов, который вы можете использовать для поддержания активных отношений. Вместо того, чтобы просто общаться ежедневно или еженедельно, попробуйте спланировать свидание в конце недели, когда вы оба смотрите один и тот же фильм или играете в многопользовательскую онлайн-игру.

По словам Нины и Джиллиан, свидания бывают разных форм: «Свидания состоят из FaceTime и других различных мероприятий. Мы вместе решаем головоломки, смотрим фильмы, транслируем The Handmaid’s Tale , читаем друг другу и вместе тренируем словарный запас.Мы также вместе изучали мировую географию. Мы оба скачали для игры Settlers of Catan . Мы любим читать друг другу стихи и сказки на ночь.

Нельзя: спешить с финалом

«Не ожидайте, что все произойдет на вашей временной шкале. Опять же, это тот человек, с которым вы, возможно, захотите быть всю оставшуюся жизнь, но не торопитесь. Это глупо, но правильный человек найдет время и способ быть в вашей жизни », — объясняет Андреа.

По словам Нины и Джиллиан: «Самое лучшее в наших отношениях — это отсутствие финала.Мы говорили о браке и сожительстве, но мы настолько независимы в своей жизни. Мы ходим взад и вперед по нашему эндшпилю … как будто у него будет три места? Совсем недавно мы говорили о том, что Джиллиан преподает в колледже и о том, как мы продвигаемся вперед. Нет никакого давления. Мы хотим, чтобы это происходило органично. Наш финал — быть вместе … но мы никуда не торопимся ».

Что нужно: составлять планы на посещение / отпуск вместе

Чарльз и Зак знали с самого начала, что они будут вместе.Их познакомил общий друг, и они начали встречаться только спустя годы. По словам Чарльза, они часто навещали друг друга:

«Мы разговаривали буквально весь день. Было время, когда мы не разговаривали. К счастью для меня, я работал удаленно и смог перейти в Нью-Йорк. Йорк всякий раз, когда я мог. Мы виделись примерно каждые две недели «.

Андреа и Ричи встретились в Севилье, Испания, и поддерживали связь, когда Андреа вернулась в Нью-Йорк. Ричи навещал Андреа, но только после того, как Андреа вернулась в Севилью, Ричи, наконец, сделал ход:

Андреа и Ричи

Андреа Миранда

«Вам нужно запланировать встречу.Поскольку вы не участвуете в повседневной физической жизни друг друга, вам нужно убедиться, что вы видите друг друга и проводите время вместе. Мне нравится вместе ездить в новое место — создавать новые воспоминания, которые можно пережить вместе свежими. Это также отсеет, если кто-то не так заинтересован в вас, потому что они не будут строить с вами планы, поверьте мне … », — говорит Андреа.

Нельзя: забудьте установить здоровые границы

Отношения иногда могут быть очень увлечены, но для нас важно с самого начала установить здоровые границы.Нет ничего плохого в том, чтобы дать партнеру знать, что хорошо, а что нет. Не все должно быть черно-белым, но сообщать о своих пределах — это здоровый способ избежать проблем в будущем.

«Не пей текст и не звони неоднократно (ну, по крайней мере, не все время и отчаянно). Вы узнаете и почувствуете, если это слишком много. Давайте будем честными …» — говорит Андреа.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

советов для поддержания здоровых отношений на расстоянии

Написано членом Писательского корпуса Джули Олтманн

Не секрет, что отношения на расстоянии — это непросто. Они требуют упорного труда, самоотверженности и приверженности, и им может потребоваться некоторое время, чтобы все исправить — факт, который может отпугнуть пары даже от желания попробовать. Мы все слышали: «Междугородные звонки никогда не работают!» — но почему? Время в разлуке может быть тяжелым, особенно если вы привыкли регулярно быть вместе.Вам нужно будет выяснить, что лучше всего подходит для вас обоих … но то, что это может быть сложно сделать, не означает, что вы не сможете сделать это успешно! Ознакомьтесь со следующими советами, которые помогут сделать ваши отношения на расстоянии эффективными.

1. Поговорите о том, как часто вы будете общаться

Общение — один из 10 признаков здоровых отношений, и для того, чтобы отношения на расстоянии работали, абсолютно необходимо. Так что найдите время, чтобы поддерживать связь со своим партнером на регулярной основе, и обсудите свои ожидания и границы, связанные с общением в течение недели.Зная, что каждую пятницу у вас будет свидание в Skype, приятно с нетерпением ждать утреннего сообщения или прямой переписки через Instagram. Что еще более важно, знание того, что ваш партнер обычно недоступен днем ​​или по понедельникам, серьезно поможет ослабить любые смешанные сигналы, которые могут вызвать текст без ответа или неоткрытое видео в SnapChat.

Пока вы занимаетесь этим, подумайте о ваших желаниях и потребностях. Вы из тех пар, которые хотят постоянно разговаривать в течение дня? Как часто вам нужно ездить в гости друг к другу? А кто с кем должен поехать, чтобы встретиться? Получение ясного представления об этих вещах является абсолютной необходимостью для любых отношений на расстоянии.

СВЯЗАННЫЙ: Здоровые отношения 101: 5 вещей, которые следует учитывать, прежде чем начинать встречаться с другом

2. Вместе установить цель взаимоотношений

Междугородние отношения проще для обоих партнеров, если есть согласованная дата окончания на расстоянии или конкретная общая цель отношений.

Например, если вы посещаете разные школы, будете ли вы включать друг друга в планы последипломного образования? А если вы расстались из-за работы, подумайте, как ваши отношения соответствуют каждой из ваших карьерных целей.Эти вещи могут определить, чего вы оба хотите от ваших отношений на расстоянии. Опять же, общение является ключевым моментом.

СВЯЗАННЫЕ: 18 способов # LoveBetter в ваших отношениях прямо сейчас

3. Наслаждайтесь временем вдали от дома

Говоря о признаках здоровых отношений… не упускайте из виду свою независимость! Легко потерять себя в волнении отношений, но откладываете ли вы свои цели для отношений? Вы отказываетесь от своих планов с друзьями, потому что играете в телефонную бирку со своим S.О.?

Не откладывайте жизнь своим отношениям. И убедитесь, что вы не отвлекаетесь от вещей, которые хотите сделать, даже если вам придется делать это в одиночку. Подумайте о приоритетах в вашей жизни и о том, как вы хотите, чтобы ваши отношения могли вписаться в них.

СВЯЗАННЫЙ: 7 способов «заставить это работать», когда вы и ваш S.O. являются Total Opposites

4. Проявите творческий подход!

Междугородние отношения не должны состоять только из телефонных звонков и текстовых сообщений.Возможно, вы находитесь в разных местах, но это не значит, что вы не можете делать что-то вместе! Подумайте о творческих способах проведения времени вместе в разлуке… сейчас это проще, чем когда-либо.

Вы когда-нибудь слышали о виртуальной гонке на 5 км? Это гонка, которая происходит виртуально. Это не значит, что вы и ваш S.O. должны зарегистрироваться, но чтобы вы думали обо всех способах совместного участия в онлайн-мероприятиях. Вот еще одна мысль: назначьте время, чтобы посмотреть тот же фильм и зайти в Skype, попробуйте новый тип еды и Snapchat — ваш опыт для своего партнера.Даже работа по дому может приносить удовольствие! Как насчет свидания в прачечной или похода за продуктами в воскресенье через FaceTime? Технологии могут помочь вам изучить ваши общие интересы и занятия вместе, даже находясь в разлуке!

СВЯЗАННЫЙ: За пределами Netflix и Chill: 4 идеи свидания, которые не сломают банк

Хотите узнать больше? Посетите блог One Love, чтобы получить последние советы о здоровых свиданиях и отношениях!

16 советов, которые помогли нам выжить в наших отношениях на расстоянии

Привет, друзья! Один из самых популярных вопросов, которые мы с Джоном получили за последний год, касался того, как наши отношения на расстоянии работают.В течение первого года наших отношений между нами было более 4000 миль, и, хотя они не были идеальными и имели долю не очень веселых моментов, я считаю, что наши отношения крепче и лучше от этого! Если вы в настоящее время состоите в отношениях на расстоянии или в отношениях и будете вести отношения на расстоянии в течение определенного периода времени, мы подумали, что поделимся несколькими моментами, которые нам помогли!

Измените свою перспективу.

Хотя трудно находиться вдали от кого-то, кого вы чувствуете влечение и глубоко любите, воспринимайте расстояние и время, которое вы проводите отдельно, как возможность укрепить ваши отношения, на что не способны многие традиционные пары.Для меня время, которое я провел отдельно от Джона, заставило меня гораздо больше ценить время, которое мы проводим вместе сейчас. Я не считаю это само собой разумеющимся. Важно когнитивно переосмыслить ситуации, которые не идеальны, чтобы проникнуться надеждой и облегчить себе жизнь.

Определите отношения и убедитесь, что обе конечные цели совпадают.

Невероятно важно, чтобы вы, пара, живущая на большом расстоянии, знали, на каком этапе отношений вы оба находитесь. Это открытые отношения? Вы эксклюзивны? Достаточно ли вы лично провели время друг с другом, чтобы понять, что вы действительно думаете о другом? Видите ли вы будущее с этим человеком? Поскольку у меня было всего три свидания с Джоном, прежде чем я начал встречаться с ним на расстоянии, я немного нервничал, что время, которое я вкладываю, может не хватить на то, что продлится, потому что я не провел достаточно времени с ним лично. .Однако с самого начала мы знали, что наша связь была особенной, и мы могли сказать, насколько мы инвестированы и что вместе мы видим будущее. Если вы можете сказать, что вы оба находитесь на одной странице и прилагаете одинаковые усилия, дерзайте!

Имейте долгосрочный план отношений.

Одна из вещей, которая может усложнить дистанцию, — это отсутствие четкого понимания того, когда она закончится. [Ха, сейчас звучит очень похоже на карантин, да?] Для одних это будет проще, чем для других.Это было особенно сложно для нас, потому что было трудно сказать, когда я буду готов подать заявление на визу. Но, вообще говоря, нашему ментальному пространству всегда полезно знать, когда что-то закончится, чтобы мы знали, к чему стремимся.

Уважайте причину расстояния.

Также важно полностью осознавать, почему вам приходится проводить это время отдельно. Очевидно, это не будет идеальным вариантом для любого из вас, но не стоит надевать это на голову другим, когда это вас расстраивает.Старайтесь изо всех сил держать голову на уровне. В конечном итоге расстояние может пойти на пользу вам обоим, поэтому постарайтесь проявить уважение. Поверьте мне. Я понимаю, насколько неприятным может быть расстояние. У нас было много задержек с нашей ситуацией [я пытался получить визу], но помните — расстояние не будет вечным.

Общайтесь регулярно и последовательно.

Во время разлуки важно общаться со своей второй половинкой, чтобы показать им, что они для вас приоритетны.Когда вы отмечаете свою половинку и включаете в нее свою вторую половину, это укрепляет доверие и углубляет ваши отношения. Многим людям будет трудно доверять кому-то сразу, если вы начнете отношения, как мы с Джоном, но облегчило это то, насколько хорошо он общался со мной. Если он выходил с друзьями, он делал селфи с мальчиками и отправлял их мне, а затем звонил мне по видеосвязи со своими друзьями, когда они направлялись в следующий бар. Он всегда заставлял меня чувствовать, что о нем думают, и никогда не заставлял чувствовать себя секретным.

Однако избегайте чрезмерного общения.

Тот факт, что вы находитесь далеко от любимого человека, не означает, что вам нужно чрезмерно компенсировать это чрезмерным общением. Не будьте слишком нуждающимися и поддерживайте собственный уровень независимости и комфорта в жизни, которую вы ведете вне отношений. И помните, существует очевидная разница между проверкой и проверкой вашей второй половинки. Итак, убедитесь, что когда вы общаетесь и , это не должно вызывать у другого человека чувство, будто вы ему не доверяете или слишком любопытно, чем он занимается.

Доверие — необходимость.

Доверие — краеугольный камень любых отношений. Это то, что необходимо любым отношениям для выживания, и это одна из главных вещей, на которую вы должны опираться, чтобы успешно пережить ваши отношения на расстоянии. Хотя я не любил заниматься на длинные дистанции, я чувствовал, что это стало легче благодаря полному доверию, которое я испытывал к Джону. Он так хорошо поработал, чтобы выразить свои чувства ко мне и ко мне, и насколько важны были для него наши отношения, но, более того, показал мне способы, которыми он мог.Он всегда звонил, когда говорил, что будет, всегда заставлял меня чувствовать себя приоритетом и никогда не ходил в МВД. Он всегда держал меня в курсе, когда был с друзьями, и даже пригласил меня на некоторые из их вечеров с короткими видеозвонками. Все это он делал без моей просьбы и, в свою очередь, укреплял мое доверие к нему. И хотя он всегда делал это для меня, я считаю, что я делал то же самое для него в ответ. Всегда делайте то, что вы говорите, и делайте все, что в ваших силах, издалека, чтобы показать партнеру, что он может вам доверять.

Избегайте ситуаций, которые могут поставить под угрозу ваши отношения.

Это то, что должны делать все пары, вне зависимости от того, состоите ли вы в отношениях на расстоянии или нет. Тем не менее, расстояние от вашего значимого друга может иметь свою долю низких чувств и эмоций, которые могут вызвать соблазн заполнить его чем-то или кем-то другим, кроме своего партнера. Итак, знайте, какие ситуации могут поставить вас на скользкую дорожку, и избегайте их.

Управляйте своими ожиданиями, устанавливая основные правила.

Хотя наличие «правил» не звучит весело, важно знать, что ваш партнер ожидает от вас, и пусть ваш партнер понимает, чего вы ждете от него в разлуке. Я считаю, что это важно сделать до того, как вы перейдете на большие расстояния, или как можно раньше в отношениях. Не бойтесь и такого серьезного разговора. Чем больше вы общаетесь, тем больше настраиваетесь на успех. Некоторые из правил, которые мы установили, состояли в том, чтобы всегда отправлять другому человеку видеообращение, чтобы он просыпался, никогда не проводить два месяца, не видя друг друга, и следить за тем, чтобы мы проводили каникулы вместе.Эти правила будут выглядеть по-разному для каждой пары, так что устанавливайте правила, которые будут наиболее понятны для вас, ребята!

Посещайте как можно чаще в зависимости от ситуации.

Возможность посещать «часто» будет зависеть от ряда обстоятельств, так что будьте реалистичны, когда дело доходит до установления правила, определяющего, как это выглядит для вас, ребята. Но сделайте видение друг друга своим приоритетом, когда и если вы можете на протяжении всего времени в разлуке, потому что это то, что воодушевит вас обоих и напомнит вам о том, почему вы оба выбрали не только друг друга, но и приверженность друг другу, даже если расстояние было часть вашей истории вместе.

Видеозвонок хотя бы пару раз в день.

Технологии действительно помогут вам двигаться вперед. Не могу передать, насколько я благодарен за то, что установил отношения на расстоянии в эпоху WhatsApp и Facetime. Мне нравится, что я могла видеть лицо Джона каждый день. Хотя это не так хорошо, как на самом деле, это действительно заставляет вас чувствовать, что вы проводите время с любимым человеком наилучшим образом, учитывая обстоятельства. Это позволяет вам заглянуть в их жизнь так, как ничто другое не может предоставить, когда вы разлучены.

Проявите творческий подход и планируйте совместные дела.

Другими словами, создайте возможности для вас обоих, чтобы поговорить о чем-то, что выходит за рамки повседневной жизни. Прочтите ту же книгу, назначьте для чтения определенное количество глав, а затем назначьте дату, когда вы, ребята, хотите ее обсудить. Или сделайте то же самое с сериалом Netflix. Спланируйте, когда вы будете смотреть определенные серии, а затем обсудите их на следующий день ИЛИ, если можете, посмотрите их вместе. Еще одна идея — подобрать рецепты для совместного приготовления.Будь то кулинарная книга или одно и то же блюдо от домашнего шеф-повара, совместное приготовление пищи станет таким приятным свиданием для вас обоих!

Найдите небольшие способы показать другому человеку, что вы его любите и думаете о нем.

Хотя технологии так много делают для тех, кто находится в отношениях на расстоянии, не стоит недооценивать и забывать силу традиционных средств общения или жестов удивления. Написание рукописной записки с небольшим пакетом вкусностей, которые могут что-то значить для человека или для вас обоих как пары, было бы чем-то ценным для всех, особенно если это от человека, которого вы любите.Отправка цветов или бутылки шампанского также будет хорошим жестом, когда вашей второй половинке есть что отпраздновать или просто потому! Если вы приложите усилия для своей второй половинки за кулисами, это действительно покажет им, насколько вы заботитесь о них.

Выказывайте друг другу и своим отношениям уважение своим поведением в социальных сетях.

Одна из самых неприятных вещей в свиданиях в наши дни — это обсуждение ожиданий в отношении социальных сетей. Эти разговоры никогда не доставляют удовольствия, но если вы оба действительно хотите расставить приоритеты друг для друга и в своих отношениях, очень важно, чтобы вы вербализовали то, что вы не хотите, чтобы другой делал в социальных сетях.Это просто гарантирует, что вам не придется постоянно сомневаться в чувствах других людей к вам.

Всегда говорите доброе утро и спокойной ночи.

Скорее всего, это спорно, но для меня одна из самых приятных вещей, которые вы можете делать в разлуке, — это убедиться, что другой человек знает, что вы думаете о нем в начале дня и до вас. пойти спать. Мне нравилось каждое утро слушать видеообращение Джона, в котором я узнал, как будет выглядеть его день, и оставлял ему одно, чтобы проснуться перед сном.Я чувствовал, что это был один из самых простых способов сохранить суперсвязь во время разлуки, и то, чего мы оба с нетерпением ждали.

Будьте открыты и честны в своих чувствах. И всегда будьте готовы выслушать и оказать поддержку.

В конце концов, дальние расстояния — это тяжело, поэтому не забывайте проявлять уважение к тому, почему вы разлучены, но также будьте честны в том, что вы чувствуете, когда это действительно начинает вас доходить. Для вас, ребята, это возможность поддержать друг друга. Если тот, кто борется, — это ваша вторая половинка, обязательно выслушайте и покажите свою поддержку тому, чем они делятся.Вам действительно нужно будет опираться друг на друга. Всегда помните, что на этот раз разлука только укрепит вашу связь и отношения в целом.

Уф! Ладно, вот и все! Есть ли у вас что-нибудь, что вы хотели бы добавить для тех, кто находится в отношениях на расстоянии? Я чувствую, что мог бы продолжить, но мои пальцы вот-вот отвалятся! Ха! Надеюсь, все это имело смысл. Дайте мне знать, если у вас возникнут вопросы о том, как мы это сделали. Рад поделиться подробностями в комментариях ниже! Спасибо, что зашли! xo.

11 способов показать любовь в отношениях на расстоянии — вдохновляющие советы

Фото Чанг Дуонг

Не всегда легко поддерживать отношения на расстоянии, не говоря уже о том, чтобы поддерживать их, но, тем не менее, существование Новые технологии в эту эпоху помогают облегчить боль, вызванную расстоянием. Когда ваша другая половина находится за полтысячи миль, как можно поддерживать огонь? Как проявлять любовь? Вот 11 способов проявить любовь к партнеру в отношениях на расстоянии:

11 способов показать любовь в отношениях на расстоянии Видео

Пожалуйста, помогите нашему каналу YouTube, если вам нравится наше видео.Давайте расти вместе!

11 способов проявить любовь в отношениях на расстоянии

1. Регулярно контактируйте.
Общение — ключ к успешным отношениям на расстоянии, поэтому всегда поддерживайте контакт, будь то обмен текстовыми сообщениями или онлайн-звонки. В большинстве случаев отсутствие общения между двумя людьми в отношениях приводит к ссорам и, в конечном итоге, разрыву, поэтому регулярная связь с вашим партнером имеет первостепенное значение.Также избегайте чрезмерного контакта. Рекомендуется регулярный контакт, немного места никогда не помешает, и это позволит вам двоим расти!

2. Оставьте отзыв «в конце дня».
Воспоминание «в конце дня» — это пересказ дня друг друга и обмен яркими моментами. Благодаря этому каждый мог поделиться тем, что было самым интересным или событием, которое они видели в тот день, чтобы зажечь беседу. Делая это, вы показываете своему партнеру, что он или она всегда в ваших мыслях в течение дня, и это определенно заставит его почувствовать себя очень любимым.

3. Отправьте посылку с подарками.
Это может быть что угодно: его любимая книга, любимая еда, рубашка, альбом для вырезок, который вы сделали для него или нее, или специально сделанное одеяло! Сделайте день вашего партнера, отправив вашей второй половинке пакет, полный его или ее любимых вещей. Вы также можете отправлять фотографии, или бутылки, полные сообщений, которые он или она будет открывать каждый день, или один из этих старомодных микстейпов. Нет ничего более милого, чем подарок, состоящий из всех памятных вещей, которые много значат для вас обоих.

Фото Bob_Dmyt

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 20 уникальных идей подарков на День святого Валентина для вашего парня в 2021 году

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 20 лучших подарков для подруги

4. Запланируйте неожиданный визит.
По возможности планируйте импровизированные визиты! Купите следующий билет или сядьте на следующий автобус, чтобы увидеть своего любимого человека. Неожиданный визит человека, которого вы любите больше всего, всегда приветствуется и всегда прекрасен. Это также показывает вашему партнеру, насколько вы заботитесь и чувствуете по отношению к своим отношениям, что, несмотря на расстояние, это просто числа.

5. Устройте видео свидания.
В эту современную эпоху свидания теперь можно проводить онлайн, так что воспользуйтесь этим! Назначьте как можно больше свиданий для видео. Как можно больше смотрите на лицо вашего партнера и покажите ему или ей, что телефонного звонка или текстового сообщения недостаточно, чтобы облегчить ваше желание. Общайтесь друг с другом или даже водите друг друга в кафе или рестораны. Теперь, когда Интернет доступен на мобильных телефонах, вы можете разговаривать со своим партнером во время работы, путешествий или еды на улице.Но будьте осторожны и остерегайтесь своего окружения!

6. Отметьте друг друга на забавных фотографиях.
Социальные сети теперь полны забавных мемов и фотографий, никогда не забывайте отмечать своего партнера теми, которые, по вашему мнению, он или она сочтут очень забавными. Это еще один способ скрасить день вашего партнера и напомнить ему, как сильно вы заботитесь и любите его. Каждый звонок уведомления на их телефоне — приятное напоминание, и каждый раз, когда они открывают свой телефон, вы будете вознаграждены улыбкой и смехом!

7.Делайте сюрпризы и неожиданные звонки.
Это еще один способ напомнить им, что вы любите своего партнера. Конечно, он или она доступны все время, есть работа, которая мешает, но всякий раз, когда вы поймаете удачный удар, не стесняйтесь позвонить своему партнеру, чтобы спросить, как прошел день! «Не ел ли ты еще?» или «Как прошло утро?» это всего лишь несколько нежных и заботливых вопросов, которые вы можете задать, чтобы любимый человек почувствовал себя по-настоящему любимым?

8. Никогда не забывайте говорить «Я люблю тебя» каждый день.
Это лучший способ показать партнеру, что вы его очень сильно любите. Никогда не забывай это сказать! Говорите им каждый день — каждый раз, когда просыпаетесь и каждый раз перед сном. Нет неподходящего времени, чтобы сказать любимым всей вашей жизни, как сильно вы их любите. Жизнь коротка, чтобы помалкивать, так что расскажи им прямо сейчас! Даже если вы злитесь, даже если вы расстроены, всегда всегда выражайте свою любовь своему парню или девушке.

Фото mohamed_hassan

9.Покажите, что вы терпеливы.
Когда ваша вторая половинка не отвечает сразу после того, как вы написали ему или ей, если он или она не перезвонит вам сразу после этого, или если они заняты из-за своего напряженного рабочего графика, обязательно сообщите им, что это не беспокоит вас, потому что вы понимающий и терпеливый партнер.

Каждые отношения на расстоянии сопровождаются долгим ожиданием, и из-за расстояния, разделяющего вас двоих, естественно чувствовать себя более нуждающимся, чем обычно, поэтому всякий раз, когда вы чувствуете, что у вас заканчивается терпение, успокойтесь и сделайте глубокий вдох.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов быть терпеливыми в отношениях на расстоянии

10. Доверяйте своему партнеру.
Доверие и терпение идут рука об руку. Если вы полностью доверяете своему партнеру, вам будет легче проявить терпение с ним или с ней. Доверие — основа любых отношений. В отношениях на расстоянии больше необходим более прочный фундамент доверия, потому что вы не видите друг друга каждый день.

Если у вас нет причин для паранойи, не беспокойтесь о вещах, которые не должны быть проблемами.Кроме того, узнайте, как контролировать свою неуверенность, потому что она вызовет проблемы недоверия. Скажите партнеру и скажите себе, что любите его или ее и полностью доверяете человеку, которого любите.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 советов о том, как построить доверительные отношения в отношениях на расстоянии

11. Будьте верны, несмотря ни на что.
Наконец, будьте верны своему партнеру, что бы ни случилось. Самодисциплина — основа верности, потому что, если вы знаете, как дисциплинировать себя, вы сможете контролировать себя и избегать нежелательных ситуаций.Люди — всего лишь люди, но следует помнить, что неверность — это выбор. Делать вы это или нет — решать вам, но если вы действительно любите и уважаете своего партнера, ничто и никто во всем мире этого не изменит.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 признаков верности вашего парня в отношениях на расстоянии

Любовь — забавная штука. Иногда мы проявляем нашу любовь иначе, чем другие люди. Если вы склонны относиться к внешнему любовнику или проявлять любовь, обнимая или дарив подарки, не расстраивайтесь, если ваш партнер не отвечает взаимностью на эти усилия или чувства.Может быть, ваш партнер — скорее внутренний любовник, или тот, кто проявляет привязанность, готовя еду или улыбаясь специально для вас!

Это неправильно, когда люди требуют такой же любви от своих партнеров, потому что не один и тот же человек. Особенно для отношений на расстоянии каждый человек должен быть очень гибким и понимающим. Как говорится, для танго нужны двое, и это именно то, что нужно для работы на расстоянии.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Книг рекомендовано Вам:

* Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

Как заставить отношения на расстоянии работать: 12 эффективных способов

Следите за нами в социальных сетях

Кариша живет писательством и живописью. Когда она не делает ни того, ни другого, ее, скорее всего, увидят, гладя бездомных собак или ехавшую в модных сапогах.

10 способов преодолеть депрессию в отношениях на расстоянии, подтвержденные наукой

LDR — это буквальное определение эмоциональных американских горок.

Есть много случаев, когда вы можете перейти от ощущения непобедимости к желанию свернуться калачиком в позе эмбриона.

Ситуации вроде:

• Один из вас ушел после удивительного визита
• Время между посещениями становится невыносимым, или
• Невозможность выражать себя физически и эмоционально со своим партнером так, как вы хотите

Кроме того, многие другие могут иметь большое влияние на наше психическое здоровье.

Мы должны подтвердить, что чувствовать себя так — это нормально.Мы все люди, и становится трудно, когда мы знаем, что не можем получить то, что хотим!

Но когда печаль становится ежедневным спутником жизни и начинается депрессия в отношениях на расстоянии, важно осознавать ее, чтобы иметь наилучшую возможность справиться с ней.

ПРИМЕЧАНИЕ ОТ LOLO & NATE: Это очень важный для нас вопрос. Поэтому мы потратили много времени и усилий на изучение лучших способов, подкрепленных научными данными и исследованиями, где это возможно, для борьбы с депрессией в отношениях на расстоянии.

Мы искренне надеемся, что то, что мы собрали, может стать для вас или вашего партнера строительными блоками, которые помогут вам вернуться на правильный путь.

БЫСТРАЯ НАВИГАЦИЯ

1. Говоря об этом

Звучит просто, не правда ли? Просто открой рот и позволь всему выйти наружу.

Но на самом деле говорить о депрессии чертовски сложно. Мы очень заботимся о том, что думают другие, и никто не любит выглядеть уязвимыми, что может помешать нам открыться, когда нам это действительно нужно.

Вы можете подумать, что другие будут слишком беспокоиться или что они могут подумать, что это чрезмерная реакция. Но этот ход мыслей нужно сломать! К депрессии нельзя относиться легкомысленно, и поддержка со стороны окружающих играет ключевую роль в выздоровлении.

Помните, что вы не одиноки, нет недостатка в людях, к которым можно обратиться за помощью:

Ваш партнер

Если есть один человек, которому НУЖНО знать, что вы чувствуете, это ваш партнер. Утаивание от них ничего не улучшит.Они любят вас, они хотят быть с вами, поэтому они сделают все, что в их силах, чтобы сделать вас счастливыми.

Если ваш партнер страдает депрессией, но ему трудно открыться, не форсируйте ситуацию. Убедитесь, что они чувствуют себя в безопасности и достаточно уверены в себе, чтобы говорить. Сообщите им, что вы будете там, когда они будут готовы, и поддержите их любым возможным способом.

Друзья и семья

Наличие LDR означает, что наши партнеры не всегда будут доступны, когда они нам понадобятся.Вот где так ценны друзья и семья.

Хотя они могут не знать, как бороться с депрессией в отношениях на расстоянии, они действительно заботятся о вас. Чаще всего они узнают, что вы по-другому, благодаря своему партнеру, что может иметь неоценимое значение, когда дело доходит до того, чтобы узнать, как «лучше всего» им помочь.

Группы поддержки

Если вам трудно открыться для знакомых, группы поддержки, онлайн или лично, могут быть отличным вариантом. Когда есть уровень анонимности, может быть легче открыться, не опасаясь насмешек.Это также может быть гораздо более приятная атмосфера, когда у других есть те же проблемы.

Google — ваш лучший друг, когда дело доходит до поиска групп поддержки в Интернете и на местах. Но мы рекомендуем несколько онлайн-групп:

Профессионалы

Если ни одно из этих решений не помогает и у вас есть для этого средства, отличным вариантом может стать посещение терапевта. Они не только могут предоставить хорошо зарекомендовавшие себя решения и методы лечения, но иногда может быть приятно поговорить с кем-то, кого вы не очень хорошо знаете, но имеете большой опыт решения различных проблем.

Узнайте больше о том, как Online-Therapy.com может стать вариантом для вас или вашего любимого человека.

2. Создание подпрограмм

Когда вы чувствуете депрессию и скучаете по партнеру, может казаться, что каждый день плавится следующим образом, поскольку все, о чем вы можете думать, — это быть с ним.

Зацикленность на этом негативном течении мыслей может высосать из вас жизнь. Время стоит на месте, и из-за колеи, в которой вы находитесь, вы отстраняетесь от повседневной жизни и отвлекаетесь от нее.

Иан Кук, доктор медицины, психиатр и директор Клинической программы по изучению депрессии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, отметил, что депрессия может лишить вашу жизнь структуры.Без структуры вы не сможете выбраться из этой колеи. Вот где настройка распорядка является ключевым моментом.

Создание расписания и его соблюдение помогает сосредоточиться на текущей задаче. Когда вы это делаете, ваш ум занят и сдерживает негативные мысли.

Вот пара процедур, которые помогут вам встать на правильный путь:

Создайте распорядок дня

Утренние занятия — отличный способ позаботиться о себе до того, как день начнется. Это то, что Бритт Рейнтс, автор книги «Путеводитель по поиску счастья» для любителей, пытается взять под свой контроль свою ситуацию.

СОВЕТ: Просыпайтесь немного раньше, чем обычно, и делайте что-нибудь, что вас успокаивает или расслабляет. Это отличный способ начать и задать тон на весь оставшийся день.

Вы можете сделать еще один шаг вперед, как Малан Даррас, который установил распорядок дня. Посмотрите его статью, в которой показано, насколько безумным был его распорядок дня и как он все изменил. К его нынешнему распорядку стоит стремиться!

Планирование времени с вашим партнером

Это то, что многие из нас считают само собой разумеющимся.Составление расписания видеозвонков может стать отличным способом наладить здоровый распорядок ваших отношений.

Это также может помочь морально, подкрепляя что-то позитивное, чего можно постоянно ожидать.

Нужна помощь в планировании распорядка? Взгляните на ежедневный планировщик активности WebMD для восстановления после депрессии. Это отличный инструмент, чтобы держать вас под контролем.

3. Постановка целей

Создание распорядков и постановка целей идут рука об руку. Если мы думаем, что рутина — это основа для создания изменений, тогда цели — это строительные блоки, закладываемые на эту основу.

Когда вы только начинаете, обязательно ставьте цели, которых вы можете достичь. Постановка неверных или недостижимых целей может иметь противоположный эффект.

В исследовании 2013 года исследователи из Ливерпульского университета обнаружили, что депрессивные люди, как правило, ставят перед собой более недостижимые цели по сравнению с людьми, не подверженными депрессии. Частично это было связано с тем, что цели депрессивных людей были менее конкретными и подробными, в то время как их не депрессивные коллеги создавали довольно конкретные цели, ориентированные на детали.

Итак, если мы собираемся поставить НАСТОЯЩИЕ и достижимые цели, нам нужно отойти от обобщения результата, которого мы хотим достичь, и создать подробный план того, как мы собираемся это сделать!

Команда Resilient написала отличную статью о том, как ставить цели, когда вы в депрессии. Они говорят об использовании классной техники под названием SMART, что означает:

.

• Простой
• Измеримый
• Достижимый
• Реалистичный и
• Зависящий от времени

Давайте посмотрим на некоторые цели, которые мы можем установить:

Краткосрочные цели

• Подробнее
• Держитесь подальше от негатива
• На работу вовремя
• Ешьте завтрак каждое утро
• Сходи к стоматологу!

Долгосрочные цели

• Изучите новый навык
• Потеряйте X количество веса
• Ставьте четкие карьерные цели
• Выплачивайте долги
• Чистка зубной нитью!

Цели личностного роста

• Волонтерство в свое время
• Закончите учебу
• Работа с наставником
• Чаще навещайте семью
• Ограничьте откладывание на потом

Цели отношений на расстоянии

• Общайтесь каждый день
• Запланируйте «свидания»
• Запланируйте следующее посещение
• Планируйте сокращение дистанции
• Взаимодействуйте с семьей и друзьями вашего партнера

Помните, что постановка целей — это только первый шаг.Мы также должны сделать все возможное, чтобы их достичь! Вот где мы видим реальные результаты, когда дело касается изменений.

4. Сохранение активности

При депрессии LDR очень важно оставаться социально активным.

Обычно мы не можем позволить себе роскошь проводить время с нашими партнерами и другими людьми в какое-то время, поэтому очень легко стать замкнутым, когда мы находимся в отношениях на расстоянии. Добавьте к этому депрессию, и стать отшельником — вполне реальная возможность.

Не желая звучать как «Дебби Даунер», это может быть единственным способом помочь кому-то встать и что-то с этим сделать, но если дело дойдет до стадии хронического одиночества, перспективы могут быть мрачными.

Исследование журнала Mind, Mood & Memory показывает, насколько физически и морально это может быть вредно:

• Повышенный риск когнитивных нарушений
• Увеличение числа случаев соматических заболеваний
• Возможность сокращения продолжительности жизни

Может быть сложно выработать привычку активно структурировать новую социальную и учебную деятельность, но с практикой это становится легче, и это стоит затраченных усилий.

Джоэл Пава, доктор философии: директор психотерапевтической службы Клинической и исследовательской программы по депрессии MGH

Вероятность сокращения продолжительности жизни… Ты шутишь? Конечно, это того стоит, Джо! 🙂

Если серьезно, это исследование, открывающее глаза. К потенциальным проблемам, с которыми могут столкнуться люди, нельзя относиться легкомысленно, поэтому давайте сделаем первый шаг к восстановлению связи.

Не хватайте телефон или ноутбук, чтобы связаться с кем-нибудь…

Дальнейшие исследования показали, что не все типы общения одинаковы.Когда дело доходит до борьбы с депрессией, общение лицом к лицу гораздо эффективнее, чем телефонные звонки и электронные письма.

5. Физические упражнения

Мы знаем, что упражнения могут повлиять на наше физическое здоровье и внешний вид, но как они влияют на наше благополучие?

Когда вы тренируетесь, ваше тело начинает реагировать по-разному. Он высвобождает эндорфины, которые действуют как болеутоляющее, и норэпинефрин, нейромедиатор, который играет роль в вашем настроении, также усиливается.

Исследование, проведенное кафедрой психиатрии и поведенческих наук Университета Дьюка, показало, что участники, которым были прописаны умеренные аэробные упражнения, были столь же эффективны для облегчения симптомов депрессии в краткосрочной перспективе, как и антидепрессанты.

У участников исследования также была очень низкая частота рецидивов при назначении с упражнениями.

Круто, правда ?!

Активный образ жизни не только сделает вас счастливее, но и улучшит ваше самочувствие.

И давайте будем честными, кто не хочет отлично выглядеть в следующий раз, когда они увидят своего партнера? Мы однозначно считаем это беспроигрышным вариантом.

Одно дело — принять упражнения как решение, но нам нужно действовать в соответствии с этим принятием, чтобы действительно изменить ситуацию. Итак, вот несколько способов вернуться в ритм.

Возвращение к своим корням

По мере того, как мы становимся старше, развлекательные виды спорта могут отойти в сторону. Когда мы были моложе, мы всегда что-то играли или хотели попробовать.Почему бы не использовать это время, чтобы вернуться к старой страсти или к потенциальной новой, которой мы всегда восхищались?

Если вы вернетесь в командный вид спорта, у вас будет больше социальных взаимодействий, о преимуществах которых мы уже упоминали!

Попади в спортзал

Тренажерный зал великолепен тем, что у вас есть множество вариантов под одной крышей. Вы можете заняться аэробикой, подняться с отягощениями или даже записаться на кучу разных занятий. Кроме того, вокруг вас много других людей, которые усердно работают, что может быть отличным мотивационным инструментом.

Также стоит записаться на прием к личному тренеру тренажерного зала, если вы не знаете, что делать. Они могут помочь вам понять ваши цели и способы их достижения.

Если вам кажется, что тренажерный зал немного пугает, вам повезло. На YouTube есть много потрясающих видео с тренировками, ниже — одна из многих эффективных тренировок, которые вы можете выполнять дома.

Что вы можете сделать прямо сейчас

Если вы хотите сразу приступить к работе, ничто не мешает вам прогуляться, пробежаться или покататься на велосипеде! Но не просто довольствуйтесь тем, что выбрались сегодня, сделайте это рутиной, чтобы увидеть реальные преимущества.

СОВЕТ: Не забывайте, что вы здесь вместе! Когда вы получаете поддержку друг друга, все становится возможным. Так почему бы не использовать нашего лучшего друга, технологии, чтобы вместе пройти через это. Ознакомьтесь со статьей 7 советов и приложений BuBand для друзей по фитнесу на длинные дистанции, чтобы получить некоторые идеи.

А теперь иди! Ну … раз уж вы дочитали нашу статью, конечно 🙂

6. Психологические упражнения

Физическое тело — не единственное, что нужно тренировать.Над умом нужно работать точно так же, и медитация является ключом к этому.

Медитация

Проанализировав более 18 000 исследований, исследователи из Университета Джона Хопкинса обнаружили, что медитация полезна при многих психических расстройствах, особенно при депрессии.

Медитация воздействует на ваш мозг на нескольких уровнях:

• Повышает уровень серотонина, он же ваша «молекула счастья»
• Повышает гамма-аминомасляную кислоту, ваш «расслабляющий нейромедиатор»
• Снижает уровень кортизола, он же гормон стресса, который способствует депрессии

Вы можете подумать, что это означает, что если чтобы медитировать, нужно скрестить ноги, закрыть глаза и напевать.Но на самом деле у вас есть на выбор много разных вариантов.

Вместо того, чтобы перечислять все различные варианты, мы рекомендуем вам проверить Джованни с LiveandDare.com, который написал отличную статью с обзором 23 различных техник медитации.

Однако особого упоминания заслуживает

Yoga. Это хорошая техника медитации, и хотя она может показаться не такой уж сложной, она может быть довольно утомительной для организма. Так что это отличный вариант для одновременной работы над физическими и умственными упражнениями!

Известные упоминания

Хотя исследования не дали однозначного ответа об их эффективности, следует рассмотреть два других варианта: тренировка мозга и чтение.Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этими статьями:

Мы хотели упомянуть и то, и другое, потому что это то, что вы можете сделать вместе для борьбы с депрессией LDR. Вам не обязательно находиться в одном месте, чтобы читать одну книгу или даже работать вместе (или соревноваться!) В играх для тренировки мозга.

7. Здоровое питание

Депрессия может привести к плохому аппетиту, пропуску приема пищи и непреодолимому желанию сладкой пищи, что может привести к нехватке важных витаминов и минералов.

Исследование, проведенное в 2009 году, в ходе которого изучались особенности питания 3400 человек и симптомы депрессии за 20 лет, показало, что те, кто ел более здоровую пищу, реже страдали от депрессии. Те, кто ел больше обработанной пищи, чаще страдали от депрессии.

Итак, какие питательные вещества, витамины и минералы могут помочь, и наоборот, от каких тех веществ нам следует держаться подальше?

Читайте дальше!

УВЕЛИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ

Омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи, семена, масло водорослей)

Почему? Необходимые «строительные блоки» для развития и функционирования мозга.

Витамины группы В (мясо, яйца, морепродукты, зеленые листовые овощи, бобовые, цельнозерновые)

Почему? Исследования показывают, что дефицит витаминов группы В может быть связан с депрессией.

Витамин D (обогащенные хлопья для завтрака, хлеб, соки, молоко)

Почему? Требуется для развития мозга.

Селен (треска, бразильские орехи, грецкие орехи, птица)

Почему? Помогает создать антиоксидантный баланс в наших клетках.

Триптофан (индейка, говядина, яйца, молочные продукты, листовая зелень)

Почему? Низкий уровень триптофана может вызвать депрессивные симптомы.

СНИЖЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ

Спирт

Почему? Действует как депрессант нервной системы. Также вызывает привыкание.

Кофеин (Зеленый чай — полезный заменитель, который может снизить стресс и повысить уровень дофамина)

Почему? Создает «максимумы / минимумы». Также может вызвать беспокойство и бессонницу.

Сахар

Почему? Может усилить воспаление. Является «нездоровым» краткосрочным подавляющим средством.

Готовые продукты

Почему? Может увеличить шансы впасть в депрессию на 60%

Это не означает, что вы не можете время от времени есть определенные продукты и напитки.Как и все остальное, умеренность является ключевым моментом.

СОВЕТ: Почему бы не превратить еду прямо в свидание ?! Если вы можете общаться в видеочате или скайпе со своим партнером, попробуйте «готовить вместе», используя один и тот же полезный рецепт, и попробуйте вместе. В журнале Bon Appetit Magazine есть отличная статья о рецептах с высоким содержанием жирных кислот Омега-3.

8. Достаточно спать

Отношения на расстоянии сами по себе могут нанести ущерб вашему сну.

Не спать всю ночь, болтать, лежать в постели, думать о том, как сильно вы скучаете по ним, или беспокоиться о том, что они «могут» делать, когда гуляете с друзьями… существует так много сценариев, в которых вы в конечном итоге платите за это утром.

Это не работает для пар, уже страдающих депрессией в LDR, поскольку взлеты и падения, через которые мы все переживаем, могут еще больше повлиять на благополучие.

Было проведено множество исследований, которые связывают нерегулярный сон (слишком много и мало) и бессонницу с депрессией. Итак, чтобы разорвать круговорот, нам нужно больше контролировать, когда мы отдыхаем.

Синхронизируйте свой естественный цикл сна

• Спите и вставайте каждый день в одно и то же время.
• Избегайте спать (также в выходные!)
• Ограничьте время сна или постарайтесь не спать совсем.
• Избавьтесь от послеобеденной сонливости.

Контролируйте воздействие света

• Погрузитесь в яркий утренний солнечный свет.
• Проводите больше времени на улице днем.
• Держитесь подальше от экранов за 1-2 часа до сна.
• Сделайте вашу спальню как можно темнее.

Упражнение, упражнение, упражнение

• Чем бодрее, тем лучше!
• Но всего 10 минут в день могут улучшить сон.
• Заканчивайте как минимум за 3 часа до сна.
• Уменьшает симптомы бессонницы и апноэ во сне.

Будьте осторожны в том, что вы потребляете

• Ограничьте потребление кофеина и никотина.
• Избегайте обильных приемов пищи на ночь.
• Избегайте алкогольных напитков перед сном.
• Не пейте слишком много жидкости вечером.

Улучшение условий сна

• Сведите к минимуму отвлекающий шум.
• Сохраняйте в комнате прохладу (18 ° C / 65 ° F).
• Убедитесь, что ваша кровать удобна.
• Ограничьте свою постель чем-нибудь, кроме сна / секса.

Узнайте, как снова заснуть

• Держитесь подальше от головы и сосредоточьтесь на своем теле.
• Сделайте расслабление вашей целью вместо сна.
• Уменьшите стимуляцию при помощи спокойной активности.
• Идея? Запишите это на утро.

9. Практикуйте благодарность

Вопрос: Сколько раз вы ловили себя на том, что отрицательно думаете о пребывании в LDR.

Ответ: Определенно больше раз, чем вы можете вспомнить!

LDR не для слабонервных. У большинства из нас бывают эти мысли, но обычно они длятся недолго. Для некоторых эти негативные и эгоцентричные взгляды никуда не денутся и могут проникнуть в повседневную жизнь, что было связано с депрессией.

Inversely, исследования также показали, что практика благодарности может помочь укрепить социальную поддержку и оказать положительное влияние на стресс и депрессию. Но как?

Ученые говорят, что практика благодарности переключает мышление с отрицательных результатов на положительные, а также повышает уровень гормонов «хорошего самочувствия», таких как дофамин, серотонин и окситоцин.

На сайте

Psychologytoday.com есть большой список техник благодарности, которые могут помочь облегчить депрессию. Мы немного адаптировали методы, чтобы сфокусировать их на LDR и чтобы пары могли выполнять их вместе:

• Благодарность Посетите: Напишите письмо или электронное письмо, в котором рассказывается, почему вы благодарны друг другу и благодарите их за то, что вы цените в них или за то, что они сделали для вас.
• Три хороших вещи: Расскажите друг другу о трех хороших вещах, которые произошли за последнюю неделю, и объясните, ПОЧЕМУ они произошли.
• Три забавные вещи: Расскажите друг другу о трех забавных вещах, которые произошли за последнюю неделю.
• Сильные стороны подписи: На следующей неделе используйте одну из своих сильных сторон, чтобы как-то помочь партнеру.
• Считая доброту: Обсудите с партнером добрые дела, которые вы предлагаете и получаете от других.
• Одна дверь закрывается, другая открывается: Поговорите с партнером о негативных моментах, которые привели к положительным последствиям.

Конечно, вам не обязательно применять все эти методы. Выберите те, которые будут наиболее полезными и наиболее значимыми для вас и ваших отношений. Основная цель состоит в том, чтобы они не использовались один раз, а стали частью вашего распорядка, чтобы вы почувствовали себя лучше.

10. Профессиональная помощь

ПРИМЕЧАНИЕ ОТ LOLO & NATE: Пожалуйста, поймите, что мы не являемся медицинскими работниками, и данные, которые мы собрали, предназначены только для информационных целей.В поддержку этой информации имеется множество доказательств, но, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

Для постановки конкретного диагноза настоятельно рекомендуется профессиональная помощь. Работа с кем-то, кто имеет большой опыт работы в таком серьезном состоянии, важна, чтобы найти правильное решение, чтобы вернуться на правильный путь.

Если вам будет удобнее разговаривать с профессиональным терапевтом в Интернете, замечательный вариант — Online-Therapy.com.

Их программа поможет вам найти подходящих (и высококвалифицированных) терапевтов, которые будут рядом, чтобы оказать вам поддержку и инструменты, необходимые для того, чтобы чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.

Теперь ваша очередь!

Боролись ли вы или ваш партнер с депрессией во время отношений на расстоянии? Ты не одинок!

Присоединяйтесь к нам в нашей группе поддержки LDR, где мы и сообщество создали инклюзивную и поддерживающую среду для пар, находящихся на большом расстоянии.

Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ испытанию LDR и научитесь укреплять свои отношения всего за 7 дней.

«Мы просто хотим сказать вам, насколько все это потрясающе, и мы не можем вас отблагодарить!»

Бекка (США) и Джеймс (Австралия), участники конкурса

---

Привет, мы Лоло (Канада) и Нейт (Австралия), пара, которой пришлось пройти через все, что могут предложить отношения на расстоянии, как и вы.Благодаря нашему опыту и извлеченным урокам мы хотим помочь вам сохранить ваши отношения на расстоянии как никогда крепкими и в конечном итоге продлиться на расстоянии!

Рекомендуемая литература

Как чувствовать себя вместе, когда вы разлучены

Изоляция из-за коронавируса разлучила многих из нас с нашими близкими — в некоторых случаях даже с нашими партнерами и супругами. Как терапевт по вопросам взаимоотношений и секса, я работала с несколькими клиентами, которые живут отдельно от своих партнеров.Один пациент — медицинский работник, который лечит пациентов с коронавирусом каждый день и решил жить отдельно от своей супруги, чтобы не подвергать свою семью болезни. В других отношениях пара путешествовала отдельно, когда разразился кризис, и у них не было возможности вернуться в то же место, поэтому теперь они живут в 50 милях друг от друга, а один партнер живет со своими пожилыми родителями.

Быть вдали от партнера в это кризисное время сложно на многих уровнях.Но связь может существовать, пока вы разлучены. Вот несколько стратегий, которые стоит попробовать:

Во-первых, примите решения о карантине

Когда штаты начали вводить политику изоляции, у нас не было много времени для принятия решений о том, где остановиться. Многие люди сделали жесткий и резкий выбор, чтобы переехать к членам семьи или остаться с соседями по комнате. Медицинские работники столкнулись с трудными решениями, связанными с работой на дополнительных сменах или поездками в места, где требуется больше персонала. Возможно, вы расстроены тем, что выбор вашего партнера привел к физическому разлуке.Понятно желать, чтобы вы жили со своим партнером, и расстраиваться из-за обстоятельств. Однако также важно понимать, что это, скорее всего, было чрезвычайно трудным решением, которое вашему партнеру пришлось принять под сильным давлением и за очень короткое время. Спокойно выразите свое разочарование и двигайтесь дальше. Никому из вас не поможет зацикливаться на решении, которое нельзя изменить.

Уважайте других

Если вы живете отдельно от своего партнера, и один или оба из вас проживают с соседями по комнате или членами семьи, вам необходимо позаботиться о безопасности других.Существуют разные подходы к карантинной безопасности, и каждый в доме должен согласиться с одним подходом. Одна моя клиентка была в ярости, что ее сосед по комнате позволял своей девушке переночевать. Другой клиент был шокирован, узнав, что его сосед по комнате нарушил изоляцию, чтобы пойти на свидания со своим парнем. Если вы хотите войти в дом, где живут другие люди, кроме вашего партнера, или иметь контакт с вашим партнером, когда он или она живет с другими, вам необходимо иметь четкое, открытое общение, чтобы определить уровень комфорта каждого.Да, трудно не быть рядом со своим партнером физически, но безопасность других сейчас важнее.

Воспользуйтесь преимуществами технологий

Вы устали от Zoom, но реальность такова, что никогда не было лучшего способа оставаться на связи со своим партнером в разлуке. Вы можете использовать видеочат, чтобы каждый день общаться, поддерживать некоторые из своих повседневных дел (например, вместе готовить ужин или смотреть ваше любимое шоу Netflix) и даже устраивать особые свидания.Я рекомендую использовать видеочат вместо (или в дополнение) к телефону или текстовому сообщению, потому что в том, чтобы видеть лицо своего партнера, есть что-то мощное. Несколько недель назад я вела трехсторонний видеочат с парой, которые жили отдельно из-за работы мужа. Когда ее муж присоединился к видеочату, жена заметила: «Я не представляла, как хорошо было бы увидеть его лицо!» Они сказали мне, что разговаривали только по телефону и чувствовали себя отключенными друг от друга, но, увидев снова лица друг друга, многое изменилось.

Раздельно, но все еще физически

Одна из проблем, связанных с разлукой со своим партнером, — это отсутствие физического прикосновения. Прикосновение — один из важнейших способов выражения близости, а также снимает стресс. К сожалению, нет хорошей замены прикосновениям, но вы можете поговорить друг с другом обо всех способах прикосновения, когда воссоединитесь. Может показаться глупым вспоминать о ваших любимых объятиях или сеансах прижимания, но это может быть приятным способом сохранить вашу связь.Вы также можете проявить творческий подход к тому, чтобы помочь друг другу расслабиться физически, работая вместе (виртуально), вместе выполняя медитацию или даже в видеочате, пока вы укладываетесь в постель.

Вы также можете поддерживать свою сексуальную жизнь удаленно: сексуальные моменты в видеочате или отправку откровенных текстов, фотографий или видеоклипов друг другу. Пишите друг для друга эротическую фантастику. Это также может быть хорошим временем, чтобы исследовать свои фантазии. Вы можете поделиться своими фантазиями, которые у вас были в разные моменты жизни, или составить список желаний для секса, над которыми вы хотите работать вместе.У многих из нас есть фантазии, которые мы бы не хотели реализовывать в реальной жизни, но говорить о фантазиях достаточно захватывающе, и для этого не нужно физически быть вместе. Есть также секс-игрушки, которые можно использовать удаленно; один партнер получает игрушку, а другой управляет ею.

Будьте намерены проводить время вместе

Возможно, что до коронавируса вы и ваш партнер проводили много времени вместе, но в это время особо не присутствовали друг с другом.Может быть, вы чувствовали, что ваш партнер часто прилипает к своему телефону или выходит из строя.

Разделение дает возможность намеренно вернуть «качество» обратно в качественное время. Во время видеочата со своим партнером старайтесь как можно больше присутствовать хотя бы 15 минут в день. Не мойте посуду и не складывайте белье во время разговора. Если вам это трудно, вот несколько способов попытаться продолжить разговор:

• Выразите признательность своему партнеру.

• Сделайте вашему партнеру конкретные и подробные комплименты.

• Вспомните вместе о любимых воспоминаниях.

• Используйте 36 вопросов, ведущих к любви, в качестве подсказок.

Будьте креативны

Текущая ситуация дает возможность создавать новые способы связи друг с другом. Подумайте о своих любимых способах проведения времени, когда вы вместе физически, и посмотрите, что вы можете воссоздать в видеочате.Если вы сосредоточитесь на поиске творческих способов наладить общение, вы почувствуете себя менее бессильным перед разлукой. Вот несколько идей:

• Создайте новый распорядок дня, например, ночные встречи друг с другом перед сном.

• Посетите музей онлайн вместе.

• Прочтите одну и ту же книгу и создайте книжный клуб для двоих.

  No related posts.