15 глупых вопросов про любовь

Все говорят о «любви», но никто не знает, что это такое — явление толком не изучено даже специалистами. Разные люди в разных культурах и в разные периоды времени наделяли ее различными определениями. Но значение этого понятия гораздо шире, чем просто «два взрослых человека, которые говорят друг другу “я люблю тебя”». Психологи утверждают, что любовь вообще не обязательно связана с одним конкретным человеком. Она гораздо шире — это установка, которая задает вектор отношения человека к миру в целом. Если он испытывает чувства только к кому-то одному и не переносит всех вокруг, это уже это не любовь, а симбиотическая зависимость или преувеличенный эгоизм. В конце концов, любовь — это не просто «найти один объект и дальше все будет хорошо», она гораздо живописнее.

Биологи в своих трудах исследуют нейрохимические и эволюционные основы человеческой любви. А также подразделяют чувства на страстно-романтические, длительные устойчивые (супружеские) и родительские связи. Так или иначе любовь — это дофаминергическая мотивация к формированию парных связей. Или, если по-простому, создание установки на формирование прочной социальной связи с конкретной особью.

Неизвестно, подтверждено ли это наукой, но наблюдения показывают, что такое возможно. Вкусы у людей формируются по мере развития и касаются всех сфер: от стиля одежды и жанра музыки до предпочтений в еде и кинематографе. В меньшей степени это зависит от генетики, в большей — от воспитания и условий среды.

С точки зрения психологии, этот «забег по граблям» нужен по одной причине — проиграть непроработанный шаблон. На бессознательном уровне человеку хочется довести до логического разрешения определенный сценарий и «прожить уже наконец» эту травму.

Самый действенный способ — подойти и со всей искренностью об этом спросить. Безусловно, играть в своей голове в игру «а вдруг да, а если нет?» иногда бывает увлекательно. Но можно исключить эти гадания на магическом шаре и получить ответ гораздо быстрее. А любители поиграть в Шерлока Холмса могут обратить внимание на не всегда очевидные признаки: вероятно, человек испытывает к вам чувства, если хочет узнать вас получше, «зеркалит» ваши эмоции, ищет встреч, пытается найти общие интересы, строит общие планы на будущее. Все это может говорить о любви, а может не говорить ровным счетом ни о чем. И да, самый достоверный ответ даст сам человек.

Влюбленность и любовь — две абсолютно разные вещи, причем вовсе не обязательно, что одна перерастет в другую. Но такое часто случается. Первая — это состояние эйфории и наваждения, эмоциональный всплеск и буря гормонов. Длится она в среднем от двух-трех месяцев до двух лет. Любовь же — сознательный выбор и работа двоих над отношениями: это силы, время и желание быть вместе. Она появляется гораздо позже. По разным данным, для формирования этого глубокого чувства потребуется от полутора до пяти лет.

Нет, это миф. Психологи и специалисты в области биологии не сходятся во мнениях. Первые считают, что с первого взгляда существует только влюбленность. Вторые же напрочь отрицают идею этого явления. Согласно последним исследованиям, мгновенной влюбленности через бессознательное восприятие химических сигналов (той самой любви с первого взгляда) просто не может быть. Этому чувству скорее подвержены другие млекопитающие и позвоночные животные, у которых не так сильно редуцирована вомероназальная система. У человека же она поломана мутациями и практически вышла из строя.

В большинстве случаев это дань моде и желание прикрыть свои непроработанные травмы. К сожалению, об этом пока мало известно, чтобы претендовать на какую-то достоверность.

Чисто теоретически никаких препятствий этому быть не должно. Если человек может любить одновременно вино и стейки, кофе и сыр, то почему ему нельзя иметь нескольких потенциальных или актуальных половых партнеров одновременно. Люди не запрограммированы на моногамию и могут испытывать влечение и интерес к нескольким объектам сразу.

Кратковременное влечение или влюбленность отличается от длительной привязанности: первое изначально нацелено исключительно на размножение, а второе представляет собой что-то вроде устойчивой привычки.

Испытывая влюбленность, человек стремится только к тому, чтобы подольше находиться рядом с объектом воздыхания. При этом он не замечает никаких недостатков в партнере. Любовь же — это стремление расти и развиваться для того, чтобы партнер рос и развивался. И самое важное в этом явлении — принятие объекта со всеми его преимуществами и недостатками.

Срок годности отношений: что не так с теорией «Любовь живет три года» :: Здоровье :: РБК Стиль

© Hoxton/Ryan Lees/Getty Images

Автор Мария Смирнова

21 марта 2018

Существует два противоположных взгляда на то, сколько может длиться настоящая любовь.

Одни уверены, что она вечна. Другие — что ее век короток: всего два-три года. Разбираемся, что говорит на этот счет наука.

В 1997 году во Франции вышел роман Фредерика Бегбедера «Любовь живет три года». В его основе лежит известная теория о том, что романтические чувства людей друг к другу проходят в тот момент, когда ослабевает действие нейромедиатора дофамина, который участвует в том числе в системе поощрения. И хотя к концу книги главный герой начинает сомневаться, насколько эта гипотеза жизнеспособна, в массовом сознании тезис «Любовь живет три года» застрял удивительно прочно.

Нет ничего страшного в том, чтобы попробовать объяснить природу человеческих отношений с точки зрения нейропсихологии или биологии поведения: этим занимаются ведущие ученые по всему миру. Но в быту предложенная Бегбедером формула часто используется для того, чтобы найти самое простое и удобное объяснение расставанию, оправдать недостойное поведение или вовсе никогда ни с кем не встречаться, чтобы лишний раз не рисковать. В действительности любовь и привязанность формируются и поддерживаются за счет более сложных механизмов.

Влюбленность и передача генов

Для начала разберемся, откуда взялись те самые три года и почему, когда речь идет о влюбленных, часто звучит выражение «Между ними возникла химия». Ученым хорошо известно, какие вещества вырабатываются организмом, когда у человека завязывается роман. Речь идет об андрогенах и эстрогенах, отвечающих за либидо, дофамине, норадреналине и серотонине, поддерживающих стабильное чувство удовольствия от общения с конкретным мужчиной или с конкретной женщиной, а также о вазопрессине и окситоцине, которые формируют привязанность.

Интенсивность их действия и правда может варьироваться под влиянием разных факторов, в том числе продолжительности отношений. Но если герой Бегбедера был уверен, что за несколько лет два человека успевают друг другу просто-напросто надоесть, то наука опирается на иной паттерн. Выдавая нам коктейль из гормонов и нейромедиаторов, природа намекает: она ждет, что мы произведем потомство. Согласно теории Дарвина, главная задача биологического вида — не просто не погибнуть от голода или зубов хищника, а передать гены следующим поколениям.

На то, чтобы зачать, выносить и родить младенца, паре нужно в среднем 17–18 месяцев. Добавьте к этому лактационную аменорею — полугодовой период грудного вскармливания, когда вероятность снова забеременеть очень мала. Плюс еще примерно год, в течение которого ребенок настолько несамостоятелен, что для его выживания лучше иметь рядом обоих родителей. А мать, в свою очередь, особенно уязвима и нуждается в защите и поддержке мужа или партнера. Цикл появления на свет нового человека и его адаптации к наполненной вирусами и другими опасностями среде более-менее стабилен. И он вполне укладывается как раз в три года.

Вот только с момента, когда предок современного человека пошел по пути увеличения мозга, мы эволюционировали не только физиологически, но и культурно. В наши дни пары далеко не всегда стремятся сразу пожениться и обзавестись потомством. В их распоряжении — множество средств контрацепции. Некоторые вообще не планируют иметь детей. Так что нет ничего удивительного в том, что механизмы, изначально предусмотренные природой для сохранения партнерства с целью продолжения рода, теперь срабатывают не во всех случаях.

© Westend61/Getty Images

Представления о конечности любви часто строятся на том, что секс с одним и тем же человеком постепенно приедается, рано или поздно кто-то из партнеров идет на сторону и отношения в результате разваливаются. Согласно опросу ВЦИОМ, измена занимает второе место среди самых распространенных причин разводов в России.  Но значит ли это, что любовь держится только на физическом влечении?

Вовсе необязательно. Ученые из канадского Университета Конкордия вместе с коллегами из Швейцарии и США провели исследование, в ходе которого выяснилось, что сексуальное желание и чувство любви активируют хоть и связанные друг с другом, но все же разные зоны мозга. Участникам экспериментов предлагалось посмотреть на эротические изображения и на фотографии людей, которые были им дороги. Показания фиксировались с помощью компьютерного томографа.

Оказалось, что желание активирует область стриатума (одной из структур головного мозга), которая участвует в том числе в реакции на вещи, приносящие чистое удовольствие: не только на секс, но и, например, на вкусную еду. Отклик же на чувство любви наблюдается в той зоне, которую обычно связывают с работой системы вознаграждения и формированием зависимостей. А поскольку зависимость может сохраняться у человека на протяжении долгого срока, логично предположить, что то же касается и любви.

Эксперименты ученых из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук дали еще более показательные результаты. Участников исследования разбили на две группы. В первую вошли люди, которые лишь недавно стали парой со своими новыми возлюбленными. Во вторую — люди, состоявшие в браке от 10 до 29 лет и утверждавшие, что по-прежнему любят мужа или жену так же сильно, как в самом начале отношений. Оказалось, что и у тех, и у других при просмотре фотографий партнера наблюдается аналогичная активность в вентральной области покрышки — части среднего мозга, которая вовлечена в системы вознаграждения и получения удовольствия. То есть любовь, которая длится десятилетиями, действительно существует.   

Да и работа «химии» вовсе не прекращается после того, как заканчивается первый этап отношений. Например, если вы продолжаете регулярно заниматься сексом и получать оргазм, повышается уровень окситоцина, который поддерживает вашу взаимную привязанность и доверие. Это происходит как у женщин, так и у мужчин.

Нейрофизиология и семантика

Когда мы слышим о людях, которые счастливы в браке на протяжении долгого времени, для объяснения стабильности их отношений нам часто недостаточно утверждения, что они просто друг друга любят. В голову сразу приходят и другие причины: сплоченность вокруг детей, общее хозяйство, совместный бизнес, дружба и привычка, в конце концов. Наука говорит, что любить одного человека на протяжении долгого времени вполне возможно.  

Но есть одно важное обстоятельство. Пытаясь оценить, сколько может продлиться любовь, мы сталкиваемся прежде всего с проблемой не психологического или физиологического, а семантического характера. Сексуальное желание или готовность зачать ребенка — категории понятные и универсальные. На вопрос «Что такое любовь?» каждый ответит по-своему.

Поэтому говорить об однозначности результатов исследований в этой области вряд ли стоит. Ясно лишь одно: по сравнению с первобытным обществом мы шагнули далеко вперед.

То, как мы строим жизнь и какие чувства испытываем, в кого влюбляемся и с кем вступаем в брак, подчиняется огромному количеству разных, часто противоречивых факторов — не только желанию продолжить род.

Так что утверждать, будто современная любовь длится столько лет, сколько формально требуется на зачатие, рождение и выхаживание ребенка, как минимум наивно. Твердая же уверенность в том, что любовь неизменно закончится катастрофой — причем не когда-нибудь, а в конкретные сроки, — еще никому не приносила счастья. 

Любовь и отношения в динамике | Прекрасное далеко. Какие идеи и тренды будут формировать наше будущее

Мы, мужчины и женщины, — часть этого ее старого устойчивого эксперимента. У нас разные тела с собственными характеристиками. Мы одновременно очень похожи и очень разные, но созданы друг для друга. И нас мощно тянет друг к другу. Эту природой заложенную тягу мы и называем любовью. Она глубоко в нас и, если судить по любым доступным историческим документам, особо не меняется со временем. Но трансформируется окружающая обстановка, и мы, социальные существа, реагируем на это.

Как когда-то появление огнестрельного оружия убило феодализм, так и появление бесплатного порно, красивых и эффективных игр, социальных сетей и, по сути, доступности множества развлечений, конкурирующих за наше внимание, не могло не повлиять на отношения. Добавьте сюда развитие контрацепции, новую роль женщины в обществе и желание законодателей увеличить ответственность за ошибку в отношениях.

А ведь современный человек может получать множество эндорфинов уже без секса и оргазма — одного из подарков природы за глубокие связи между мужчиной и женщиной. И пазл не целиком, но складывается — привычный вид отношений в очередной раз меняется. И эти изменения ускоряются. Теперь мы получили пандемию и, как следствие, еще более глубокое погружение в онлайн. Нетрудно себе представить, что, когда чат-боты станут более продвинутыми и мы сможем получать заряд эмпатии не от живого человека, а от программы, технологии еще в какой-то степени оттянут на себя внимание и время людей. И чем эффективнее они будут, тем больше внимания они заберут. Но изменила ли изоляция что-то существенно? На мой взгляд, лишь ускорила старые тренды.

Ничего радикально нового не произошло, мы все так же находимся под воздействием уже готовых технологий и установок. Просто за прошедший год люди сделали рывок в несколько лет. Хорошо ли, что эти отношения постоянно меняются? И кому от этого хорошо? Те, кто в полной мере наслаждается новыми доступными видами развлечений, — уверен: приветствуют изменения. Те, кто привык к старым установкам, наверное, не рады новым порядкам. Но они ничего не смогут изменить. Лишь замедлить.

Ведь эти трансформации — просто реакция на общие глобальные фундаментальные сдвиги. Нельзя удержать воду в форме шара, если сосуд, в котором она находится, принял форму куба. Эти отношения просто находят новую форму. Может показаться, что картина выглядит какой-то чересчур драматической. Но она выглядит такой только для тех, кто привык к старым правилам и помнит их. Новый мир будет другим, но, я уверен, будет гармоничным. Да, семей с детьми станет меньше, как и реального секса. Мы все окажемся в добровольной матрице.

Наши отношения все больше уйдут в онлайн. Но одновременно станет меньше агрессии, физических преступлений, стресса.

Люди получат больше свободного времени на саморазвитие, путешествия. Возможно, вопрос перенаселения планеты естественным образом пропадет из сюжетов апокалиптических фильмов. И любовь, разумеется, никуда не денется. Нас все так же будет тянуть друг к другу сильными глубокими силами, заложенными внутри нашей персональной программы. Эта программа сильнее социальных норм, она на уровне биоса.

 

 

^{Материал был впервые опубликован в 44-м номере журнала AdIndex Print Edition}. ^{Подписаться на свежие выпускиможно здесь.}

 

^{Еще больше материалов из журнала в аудиоформате}

Почему любые отношения — это работа — Wonderzine

Долгие и прочные отношения, действительно, редко у кого ассоциируются с кропотливой работой — хотя, казалось бы, сама идея «долгого» и «устойчивого» по умолчанию подразумевает именно это. Любой побывавший в долгосрочных отношениях понимает, что эффект новизны со временем притупляется, а страсть уступает место более спокойным чувствам — и поддерживать их становится задачей партнёров. Чтобы понять, что для того, чтобы отношения «работали», начального энтузиазма мало, достаточно взглянуть на мировую статистику разводов. По данным 2011 года, в России один из самых высоких уровней ежегодных разводов — 4,8 на 1000 человек (хотя, конечно, стоит учитывать, что во многих странах с патриархальным укладом их меньше, потому что развод социально неприемлем). В Европе ситуация чуть лучше, но данные всё равно заставляют усомниться в «вечной любви» — например, в Великобритании брак длится в среднем двенадцать с небольшим лет.

Для развития отношений нужна большая работа — даже если мы не привыкли так её называть. Первый ресурс, о котором придётся задуматься, — это, конечно, время: самые сильные эмоции тоже нужно подпитывать встречами, разговорами и вниманием. Трудно представить себе отношения, которые будут развиваться сами по себе, без регулярного общения. Причём это справедливо не только для романтики: вспомните, как часто угасает с течением времени и с возрастом дружба — бывает, у друзей расходятся пути, или остаётся всё меньше общих тем для разговора, или всё труднее выкраивать время из-за работы, семьи и множества других причин. Конечно, нет ничего страшного в том, чтобы видеться раз в год и ощущать, что вы по-прежнему близки — единой «нормы» и формулы отношений нет, главное, чтобы формат общения устраивал всех. Но странно ожидать, что друзья будут в курсе того, как идут ваши дела, если вы за последний год ни разу с ними не говорили. То же самое и в отношениях с партнёрами: формат может быть любым, но вряд ли он сложится сам по себе, пока вы заняты другими делами.

«Чувство любви»: Можно ли сохранить отношения надолго

Категорически нет! Не всем из нас удастся провести всю жизнь с одним любящим партнером, но по природе своей мы моногамны. Да, именно так. Моногамны по природе. Где бы я ни заявляла это, слушатели всякий раз начинали сомневаться, но доказательства непреложны: мы запрограммированы на то, чтобы надолго оставаться с одним и тем же партнером. Полиамория и краткосрочные отношения не относятся к предпочтительным стратегиям большинства мужчин и женщин.

Какие аргументы выдвигают пессимисты? Если приглядеться, окажется, что они не так уж и весомы. Число разводов между людьми младше 50 лет на самом деле снижается (и всегда было ниже в других странах, например в Канаде). Процент измен, как правило, вычисляется на основании недостоверных исследований и сильно преувеличивается. Согласно правдоподобным данным, всего 25 % мужчин и 11 % женщин действительно ходят налево.

Полигамия сохраняется у примитивных народов, как правило, из-за того, что мужчин меньше, а отсутствие образования, равных прав и возможностей не позволяет женщинам самостоятельно обеспечивать себя и детей. Что касается природы, то 90 % птиц образуют моногамные пары. И несмотря на то что среди млекопитающих моногамия редка, в эту категорию попадают виды, которые больше заботятся о выживании потомства и популяции в целом. К таким видам относятся калифорнийский хомяк, карликовая игрунка, бобр, волк — и человек. Все эти млекопитающие биологически запрограммированы на привязанность к тем, кто от них зависит, и к тем, от кого зависят они.

Кроме того, у всех этих видов вырабатывается окситоцин — нейромедиатор и гормон, который укрепляет привязанность как между родителями и детьми, так и между партнерами. У людей окситоцин выбрасывается в мозг в такие моменты максимальной эмоциональной связи, как кормление грудью и оргазм. Недавние исследования показали, что даже если любимого человека физически нет рядом, мысль о нем вызывает выброс окситоцина в мозге. Достаточно просто подумать о возлюбленном. Окситоцин также уменьшает выработку гормонов стресса и помогает успокоиться и испытать счастье, еще сильнее укрепляя связь между любящими людьми. Как я уже говорила, окситоцин часто называют гормоном объятий, но у ученых есть для него еще одно имя: молекула моногамии.

Романтики, не умеющие строить отношения: почему молодежь откладывает любовь на потом?

Ноябрь: колокольчики и одинокие звезды

– Думаю, когда встречу ее, услышу звон колокольчиков. Должен же я как-то понять, что она – та самая.

Был ноябрь, мы стояли на обмелевшем берегу Кубани и смотрели на ночное небо. Звезды, кажется, падали прямо в мокрый песок. Это было не свидание. Мы знали друг друга несколько лет, и еще прекрасно знали, что в первую встречу не слышали никаких колокольчиков.

У нас обоих – нелепые мечты о любви на всю жизнь. И может, подобное просто притягивает подобное, но я могу по пальцам пересчитать своих знакомых, кто не был бы полон нелепых романтических представлений о любви и кто не был бы в то же время безнадежно одинок.

Наверняка кто-нибудь мудрый и старый сказал бы, что мое поколение мало чем отличается от предыдущих. Мы так же молоды, как были молоды наши родители, наши сердца так же горят, и мы так же хотим любить и быть любимыми. Впрочем, если люди и остались прежними, то мир вокруг сильно изменился. Сегодня не принято знакомиться на улице, это невежливо и грубо. А ждать, пока на семейном празднике родители познакомят с Колином Фертом в нелепом свитере, бессмысленно. И может, поэтому мы лезем в интернет, надеясь найти кого-то там.

Парадоксально: нам хочется, чтобы все было предельно просто, и поэтому мы все усложняем.

Мы, может, и хотели бы, как в советском кино: встретиться глазами в трамвае и сразу же побежать в загс. Только такой сценарий, хоть и кажется романтичным, все равно не подходит. Потому что подобное поведение – безответственно. К знакомству, отношениям и тем более браку мы стали относиться серьезнее и гораздо более сознательно. Давно твердят, что отношения – это работа, но только теперь приходит понимание, что на работу нужно собираться. И наверное, это правильно, ведь человек рядом не должен быть вещью, заменой или заплаткой, а должен быть партнером.

Декабрь: три первых свидания

Плохо, когда что-то работает совсем не так, как должно. Особенно обидно, если речь идет о «Тиндере». Приложение, в котором люди, находясь где угодно, могут выразить друг другу взаимную симпатию, пообщаться и, в теории, найти идеально подходящего партнера. Но на деле все иначе.

Вот больше сотни взаимных симпатий. И от силы десять диалогов, половина из которых умерли после приветствия и вопроса «как дела?». С пятью завязан хоть какой-то разговор, с тремя – назначена встреча. И хоть интереса не вызывает ни один, остается надежда на личное знакомство и колокольчики. Хоть бы зазвонили.

С первым Андреем мы идем в ресторан. Он не похож на мужчину с обложки журнала, но выглядит опрятно и определенно умеет себя подать – на самом деле, подобное цепляет куда больше, чем острые скулы или бронзовый загар. Он вежлив, обходителен, внимателен; быстро отвечает на сообщения и при личной встрече ведет себя так же – галантно, показывая свою заинтересованность. Это, разумеется, приятно.

– Расскажи мне что-нибудь интересное? – задаю вопрос, надеясь перевести тему, потому что Андрей весь вечер говорит о своей работе. Я не могу винить его за это: в конце-концов, в моей жизни работа тоже занимает много места. И наше свидание даже не кажется худшим, и я почти готова не согласиться с теми, кто утверждает, будто в «Тиндере» нельзя найти никого достойного.

А потом он продолжает говорить о работе. Остаток вечера я соглашаюсь с ним невпопад и слышу только музыку, играющую в заведении. Когда прощаемся, он признается, что ищет в «Тиндере» жену, и считает себя готовым к серьезным отношениям.

И это – очередной парадокс. В «Тиндере» много тех, кто действительно ищет партнера для брака и длительных отношений. Парадокс потому что их много, но друг друга они не находят.

Со вторым Андреем тем для разговоров больше. Он недавно переехал в Краснодар, поэтому я провожу ему экскурсию по историческому центру. Он милый и – по первому впечатлению – действительно хороший парень. Только в отличие от первого Андрея гораздо более скромен. Вероятно, просто не знает, как вести себя, чтобы расположить нового знакомого, хоть и имеет для этого все ресурсы.

По дороге домой я пытаюсь понять, почему сбежала от него через сорок минут прогулки, и не могу придумать ни одной объективной причины. Но я чувствую досаду и непонимание: зачем продолжаю ходить на свидания, если даже не хочу лучше узнать человека интересного, но закрытого? Наверное, надеюсь на какую-то магию случайной встречи, а прилагать усилия для построения отношений – на самом деле не готова. Очень взрослый подход, ничего не скажешь.

Встреча с третьим Андреем – больше от отчаяния. Он довольно наглый и, как по мне, слишком простой. И все-таки я убеждаю себя дать ему шанс, потому что знаю – люди часто ведут себя по-разному в переписке и при личной встрече, и не всегда являются теми, кем хотят казаться.

К сожалению, в этот раз первое впечатление не обмануло, и от третьего Андрея тоже приходится бежать, потому что ближе к концу встречи он спрашивает, поедем мы к нему или ко мне – а это в мои планы точно не входило. Я иду домой через парк, где гуляют влюбленные пары. Они не вызывают раздражения. И чувствую я, пожалуй, не зависть, а непонимание. Неужели они вместе потому, что действительно нашли друг друга, а не потому, что бегут от одиночества? И почему если у других получилось, не получается у меня?

Январь: работа над ошибками

– Расскажи мне что-нибудь интересное?

– Когда мы жили на старой квартире, завели первого кота. Но он выпрыгнул в окно с семнадцатого этажа. Мы учли ошибки.

На другом берегу Кубани горит огнями Адыгея. С пятого этажа на нее открывается прекрасный вид, а главное – безопасный для кота, живущего в этой квартире. Мой старый знакомый, с одинаковой серьезностью рассуждающий о несчастных котах и колокольчиках, оставляет меня на балконе и возвращается в кухню. Я слышу, как он ругает кота, забравшегося на стол.

Пожалуй, у меня какая-то нелепая жизнь. И я понятия не имею, как найти того, с кем будет спокойно и правильно. Не бывает же все так просто. Чем больше приходится бороться, тем сильнее ценишь. Но раз я так думаю, то выходит, я тоже безнадежно одинокий романтик.

Вот что об этом думает психолог Евгения Кужильная:

– Это связано не с какой-то одной причиной, есть ряд факторов. Во-первых, меняются ценности общества. Если раньше было стремление к семейственности, то сейчас в приоритете другое – добиться успеха, реализовать себя. Это отнимает много времени, и дефицит времени – это второй фактор. Понятно, что если работа занимает много времени, то это сказывается на других сферах жизни. Если мы посмотрим на другие развитые страны, например, на Японию, то увидим, что около 50% японцев одиноки.

Кроме того, из-за развития технологий общение переходит в онлайн формат. Строятся отношения на расстоянии, в интернете, и это может создавать иллюзию близости. Физически у человека нет отношений, но он включен в социальное взаимодействие в сети. За счет этого получается реализовать свою потребность во внимании, чувстве единения и общении.

Мне кажется, такой переход в онлайн и появление больших возможностей для замещения реального общения способствует тому, что реальную близость люди откладывают на потом.

Плюс, есть и личные причины, это немаловажный фактор. Сейчас эта тема широко освещается. У разных людей разные принципы, разный жизненный опыт. Например, если родители развелись, или просто были несчастны в браке, у ребенка не было возможности формировать правильный взгляд на то, какие могут быть отношения. Поэтому, став взрослым, он может скептически относиться к отношениям и браку.

Есть люди инфантильные, которые не готовы в отношениях отдавать. В юном возрасте – желание получать, наслаждаться, а не прикладывать усилия сильнее. Это влияет на то, что романтичные представления о безоблачно прекрасных отношениях рушатся при первом же конфликте. И потом люди, вместо того чтобы преодолевать трудности и расти, выходят из отношений.

Февраль: что стоит дороже всех сокровищ?

В жизни не так много поводов для праздника, поэтому нужно из каждого получать максимум положительных эмоций. Я стараюсь придерживаться этой простой философии, оставляю все предрассудки и учусь проникаться духом любого праздника. Во второе воскресенье февраля в кофейне рядом с моим домом много влюбленных пар, двое молодых людей – парень и девушка – сидят за соседним столом. Они пьют чай, он негромко читает ей вслух.

– … когда-то восточный ветер донес до него благоухание этой женщины, и он любил ее, еще не подозревая о ее существовании, и эта любовь стоит, пожалуй, всех сокровищ земных.

Пока мы молоды, мы имеем право задавать вопросы и искать на них неправильные ответы. Один из этих вопросов: почему же мы откладываем на потом то, что отложить нельзя? Любовь – не то, что можно запланировать, перенести или отменить; и все же мы пытаемся упорядочить ее, загнать в какой-то алгоритм. Наши попытки безуспешны, ведь свайп вправо не означает, что вы будете вместе навсегда.

Я слышу звон. Это колокольчики, висящие на входе в кофейню, зазвенели, когда вошел очередной посетитель.

Не может же быть, чтобы нас создали одинокими?

Эксперты собрали любопытные факты о любви и отношениях | ОБЩЕСТВО

С отношениями между представителями противоположных полов и браком связана масса
интересных фактов. Некоторые из них просто в голову не укладываются! Специалисты журнала intrigue.dating собрали для вас самые любопытные факты о любви и отношениях, которые должен знать каждый.

1. Самая популярная композиция, которую выбирают молодожены для своего первого танца
– Everything I Do Брайана Адамса. Удивительно, что ему удалось потеснить с лидирующих
позиций таких легендарных исполнительниц, как Селин Дион, Уитни Хьюстон и других.

2. Самый полезный с точки зрения любви напиток – свежевыжатый гранатовый сок. В нем
содержится масса витаминов и микроэлементов, действующих как натуральный
афродизиак.

3. Продолжительность самого длинного поцелуя – более 31 часа! Конечно же, этот факт был зафиксирован и занесен в Книгу Рекордов Гиннеса.

4. По статистике, прежде чем официально вступить в брак, человек влюбляется 7 раз.

5. Химические элементы, содержащиеся в поте мужчин, привлекают девушек. В мозгу
женщин, которые слышат этот запах, начинается активное выделение гормона
удовольствия.

6. Статистика гласит, что почти 40% людей связывают жизнь со своей первой любовью.

7. Ученые подсчитали: каждый год минимум 10 тысяч романтических отношений начинаются со знакомства под чашечку кофе.

8. Эксперты выяснили: мужчины, целующие своих жен перед уходом на работу, живут в
среднем на 5 лет дольше, чем те, кто этого не делает.

9. Традиция ношения обручального кольца на безымянном пальце взята из древности.
Египтяне верили, что через этот палец проходит вена любви, соединенная с сердцем.

10. Самое популярное в мире место для того, чтобы сделать предложение – Эйфелева башня.

Что такое любовь?

Отношения складываются из дружбы, сексуального влечения, интеллектуальной совместимости и, конечно же, любви. Любовь — это клей, который сохраняет отношения крепкими и прочными. Он глубоко биологический. Но что такое любовь и как узнать, действительно ли вы любите?

Трудно дать определение любви, потому что у всех может быть разное восприятие настоящей любви. Люди часто путают вожделение, влечение и общение.Следовательно, нет лучшего определения любви.

Однако любовь можно охарактеризовать как сильное чувство эйфории и глубокой привязанности к кому-то или чему-то. Это определение любви или значение любви может не включать в себя все эмоции, которые составляют то, что вы чувствуете, когда вы влюблены.

Любовь — это эмоция? да.

Можно ли дать конкретное определение абстрактным эмоциям, таким как любовь? Возможно, нет.

Однако одни слова и действия относятся к сфере любви, а другие — нет.

Некоторые жесты можно назвать любовью. С другой стороны, некоторые другие эмоции и чувства можно спутать с любовью, но вскоре люди понимают, что это не настоящая любовь. Вот чтобы больше понять о любви и чувствах.

   Чтение по теме:    Что такое любовь?  

Что такое любовь?

Если вы хотите определить любовь одним предложением, то любовь — это одна из самых глубоких эмоций, которые испытывает человек.Это сочетание влечения и близости. Человек, которого мы чувствуем влечением или близким, — это тот человек, в которого мы обычно влюблены.

Такой человек может быть другом, родителем, братьями и сестрами или даже нашим домашним животным. Такая любовь основана на чувстве влечения или привязанности.

   Дополнительная литература:    Как определить свое определение любви  

Определение разных определений любви?

Любовь можно определить по-разному, потому что есть разные виды любви.Ответ на вопрос: «Что для тебя любовь?» может отличаться для всех, в зависимости от отношений в контексте.

Согласно Кембриджскому словарю, любовь определяется как симпатия к другому взрослый очень сильно и романтично и сексуально привлекает к ним или испытывает сильных чувств нравится друг или человек в ваша семья .

Хотя это более буквальное определение слова, любовь можно определить по-разному.

Как описать любовь?

Чувство любви можно определить как сочетание различных других эмоций. Любовь — это забота, сострадание, терпение, отсутствие ревности, отсутствие ожиданий, возможность дать себе и другим людям шанс, а не торопиться.

Что же тогда такое любовь? Ты спрашиваешь. Любовь чаще всего использовалась как существительное, но на практике любовь — это глагол.Речь идет о том, что мы делаем для других, и о многих способах, которыми мы заставляем других людей чувствовать себя любимыми и заботливыми.

   Также попробуйте:    Что такое определение любви викторины?  

Каково истинное значение любви согласно Библии

Согласно Иоанна 15: 9-10, « Как Отец возлюбил меня, так и я полюбил вас: продолжайте вас в моей любви. Если вы соблюдаете Мои заповеди, вы пребудете в моей любви; так же, как я соблюдал заповеди моего Отца и пребываю в его любви.”

Если вы устанавливаете границы и соблюдаете их, нет ничего чище и святее, чем любовь. Подобно тому, как Бог установил определенные правила, которых мы должны придерживаться, если мы это делаем, Он любит нас абсолютно, полностью. В этом смысл слова «что такое любовь». Согласно Библии, любовь первозданная и ханжеская.

Однако первая любовь, упомянутая в Библии, — это не романтическая, а отцовская любовь (Бытие 22.). Она относится к безусловным действиям, которые мать или отец готовы совершить для своего ребенка.Здесь также вступает в игру идея любви как действия.

   Ссылки по теме:    Библейские стихи о любви Упоминание 4 способа понять, что такое любовь  

История любви

Как и большинство вещей в мире, любовь претерпела изменения за долгие годы и столетия. Любовь не всегда была такой, какой мы ее знаем сейчас.

Раньше любовь была вторичной или даже не рассматривалась, когда дело касалось союза двух людей.Браки, которые в некоторых культурах и частях мира известны как конечная цель романтических отношений, в основном были транзакционными.

Люди вступали в брак в зависимости от того, принесет ли брак им какую-либо выгоду с точки зрения богатства и власти.

Однако, если мы посмотрим на такие формы искусства, как поэзия, кажется, что любовь — это старая эмоция, которую люди испытывали уже давно.

   Ссылки по теме:    В чем разница между эмоциональной любовью и физической любовью?  

Элементы любви

Любовь — это целостное чувство.Он включает в себя множество элементов, слов и действий, определяющих любовь. «Что такое любовь, а что нет?» это очень распространенный вопрос, который мы можем задать себе.

Многие люди могут задаться вопросом, что означает любовь в отношениях. Ответ кроется в элементах любви.

1. Уход

Забота — один из основных элементов любви.

Если мы кого-то любим, мы заботимся о нем, его чувствах и благополучии. Мы можем сделать все возможное, чтобы убедиться, что с ними все в порядке, и даже пойти на компромисс и пожертвовать своими потребностями и хотим дать им то, что им нужно.

   Ссылки по теме:    Простые шаги, чтобы позаботиться о ваших отношениях    

2. Восхищение

Восхищение очень важно в любви и отношениях.

Восхищение может быть их физическим телом или даже их умом и индивидуальностью. Любить кого-то за его внешнее и внутреннее «я» и уважать его мысли — важный элемент любви.

   Дополнительная литература:    Восхищение - неотъемлемая часть взаимоотношений    

3.Desire

Желание бывает сексуальным, физическим и ментальным.

Просто желание проводить больше времени с кем-то, быть рядом с ним и хотеть его — все это части желания, которое вы испытываете, когда любите кого-то.

   Ссылки по теме:    Любовь - выбор или чувство?  

Что не любовь

Когда мы обсуждаем элементы любви и то, что такое любовь, также важно знать, чем любовь не является.

Мы часто можем спутать некоторые другие эмоции или чувства с любовью, но рано или поздно мы понимаем, что то, что мы чувствуем к определенному человеку, не является любовью.

Несмотря на фразу «это была любовь с первого взгляда», любовь — это не то, что мы чувствуем сразу.

Это сильное чувство влечения, словно магнит притягивает вас к тому человеку, которого вы только что встретили? Это увлечение и сексуальная химия.

Мать-природа дает нам большую дозу страсти, чтобы сначала собрать нас вместе.

Любовь включает в себя сексуальную химию, но она отличается, потому что это эмоция, на формирование которой нужно время. Похоть может появиться мгновенно; любовь развивается с течением времени, когда вы узнаете другого человека как внутри, так и снаружи.

• Отношения не означают, что вы влюблены

Вы можете испытывать сильное сексуальное влечение к партнеру, но это не значит, что вы понимаете истинное определение любви.

Если у вас не сложилась основа любовных чувств к партнеру, вам станет скучно, когда сексуальная искра угаснет.

Как объяснить любовь и отношения?

Любовные отношения не строятся за один день. Нитям любви нужно время, чтобы сплести их вместе, чтобы образовалась прочная связь.

Любовь укореняется только тогда, когда вы и ваш партнер разделяете свои мысли, страхи, мечты и надежды. Так что доверяйте процессу и не торопитесь с любовью. У него свой график, который нужно соблюдать и не торопиться.

Мы говорим о родственных душах, но люди созданы со способностью любить снова и снова.К счастью, это так, иначе мы никогда не оправимся от нашей школьной давки или потери партнера из-за развода или смерти.

12 знаков любви

Любовь — это эмоция, но люди действительно проявляют признаки влюбленности. Вы можете сказать, влюблен ли кто-то в вас, по тому, что он для вас делает, или по словам, которые он говорит, и по тому, как он ведет себя с вами.

1. Любовь щедра

В по-настоящему любящих отношениях мы отдаем друг другу, не ожидая возврата. Мы не ведем учет того, кто что сделал для другого. Доставлять удовольствие партнеру — тоже удовольствие.

2. Мы чувствуем то же, что чувствует наш партнер

Истинное значение любви — испытывать чувство радости, когда мы видим счастливого партнера. Когда мы видим, что они грустят или подавлены, мы также чувствуем их голубое настроение. С любовью приходит сочувствие к эмоциональному состоянию другого человека.

3. Любовь — это компромисс

Настоящее значение любви в отношениях — это умышленный компромисс между вашими потребностями, чтобы удовлетворить потребности или желания вашего партнера.

Но мы не жертвуем собой, делая это, и другой человек не должен требовать от нас жертвовать собой ради их выгоды. Любовь в отношениях не в этом; это контроль и злоупотребление.

4. Уважение и доброта

Что такое настоящая любовь?

Ну, когда мы любим, мы относимся друг к другу с уважением и добротой.

Мы не причиняем преднамеренного вреда или очернения нашим партнерам. Когда мы говорим о них в их отсутствие, то с такой теплотой, что слушатели слышат любовь в наших словах. Мы не критикуем наших партнеров за их спиной.

5. Мы действуем с соблюдением этических и моральных принципов

Наша любовь к другому человеку позволяет нам действовать морально и этично как с ним, так и в нашем сообществе. Их присутствие в нашей жизни заставляет нас хотеть быть лучшими людьми, чтобы они продолжали восхищаться нами.

6. Мы охраняем одиночество друг друга

С любовью мы никогда не чувствуем себя одинокими, даже когда одни. Сама мысль о другом человеке заставляет нас чувствовать, что с нами постоянно находится ангел-хранитель.

7. Их успех — ваш успех

Что такое настоящая любовь в отношениях?

Когда наш партнер преуспевает в чем-то после долгих усилий, мы сияем от радости, как будто мы тоже победители. Нет чувства ревности или соперничества, только чистое удовольствие видеть успехи любимого.

8. Они всегда в наших мыслях

Даже когда мы разлучены из-за работы, путешествий или других обязательств, наши мысли дрейфуют к ним и тому, что они могут делать «прямо сейчас». ”

9. Сексуальная близость углубляется

С любовью секс становится священным. В отличие от ранних дней, наши занятия любовью сейчас глубокие и святые, истинное соединение тела и разума.

10. Мы чувствуем себя в безопасности

Присутствие любви в отношениях позволяет нам чувствовать себя защищенными и безопасными, как если бы другой человек был безопасной гаванью для нас, чтобы вернуться домой. С ними мы чувствуем безопасность и стабильность.

11.Мы чувствуем себя увиденными и услышанными

Наш партнер видит нас такими, какие мы есть, и по-прежнему любит нас. Мы можем показать все свои стороны, положительные и отрицательные, и безоговорочно принять их любовь.

Они знают, кто мы по сути. Любовь позволяет нам обнажить свою душу и ощутить взамен благодать.

12. Любовь помогает бороться без страха

Что такое любовь? Это чувство безопасности.

Если мы уверены в наших любовных отношениях, мы знаем, что можем спорить, и это не разлучит нас. Мы соглашаемся не соглашаться и не храним обиды слишком долго, потому что не любим испытывать плохие чувства к нашему партнеру.

   Ссылки по теме:    Как узнать, любишь ли ты кого-то  

8 видов любви

Согласно греческой мифологии, существует восемь различных типов любви. К ним относятся —

1. Семейная любовь или Storgy

Это относится к типу любви, которую мы разделяем с нашей семьей — родителями, бабушками и дедушками, братьями и сестрами, кузенами и другими.

2. Супружеская любовь или Эрос

Это тип романтической любви, которую мы испытываем с партнером, на котором мы хотим жениться или уже вступили в брак.

3. Любовь по принципу — Агапе

Эта любовь основана не на эмоциях, а на принципах. Это называется любовью к людям, которые нам не нравятся, любовью к недостойным.

4. Братская любовь — Филео / Филиа

Как следует из названия, братская любовь — это любовь к нашим близким, которых мы дорожим, как семья. Однако эти люди не являются нашей семьей по крови.

5. Одержимая любовь — мания

Навязчивая любовь, также известная как мания, — это одержимость одним конкретным человеком или определенным способом любить его. Такая любовь мешает вашему росту и может мешать вашей обычной личной и профессиональной жизни.

   Также попробуйте:    У вас обсессивное любовное расстройство Quiz  

6. Непреходящая любовь — Pragma

Непреходящая любовь — это та глубокая, настоящая любовь, которую испытывают люди, состоящие в длительных и содержательных отношениях.

7. Игривая любовь — Ludus

Игривая любовь, также называемая молодой любовью, — это то, что вы чувствуете, когда думаете, что весь мир сговорился, чтобы вы двое были вместе. Однако у этой любви есть срок годности, и со временем она может угаснуть.

8. Любовь к себе — Philautia

Об этом типе любви много говорят, особенно в последнее время. В нем говорится о признательности и заботе о себе, прежде чем вы решитесь передать это кому-то другому.

   Чтение по теме:    Какова форма любви?  

Влияние влюбленности

Любовь — очень сильная эмоция. Следовательно, это может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на нас. Эти эффекты любви могут варьироваться от физических, эмоциональных и даже психологических. Истинные чувства любви действительно могут нас изменить.

Положительное влияние любви

Известно, что любовь оказывает очень положительное влияние на наше благополучие, тело и разум.Некоторые положительные эффекты любви включают —

Негативное влияние любви

Нездоровая, безответная любовь и плохие отношения могут негативно повлиять на ваше тело, разум и благополучие.

Негативные последствия любви могут быть следующими.

• Повышенный риск сердечных заболеваний
• Повышенный риск сердечных приступов
• Высокий уровень стресса
• Более медленное выздоровление
• Плохое психическое здоровье

   Ссылки по теме:    Что на самом деле означает страстная любовь  

Любовь и душевное здоровье

Как упоминалось в разделе «Влияние любви», любовь может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на психическое здоровье людей.

Чувства безусловной любви, непредвзятости, независимости и безопасности, которые приходят со здоровыми отношениями, могут повысить самооценку и уверенность в себе. Он также снижает стресс, который является общим знаменателем различных состояний психического здоровья, таких как тревога или депрессия.

С другой стороны, плохие отношения, которые являются токсичными с самого начала или становятся токсичными со временем, могут привести к неуверенности, которая развивается глубже, чем просто отношения, и влияет на психическое здоровье человека и будущие отношения.

Чувство того, что ты недостаточно хорош, неправильно делаешь, неспособен оправдать ожидания, может заставить человека чувствовать себя хуже. Люди, уходящие без объяснения причин, обман и ложь, могут вызвать проблемы с отказом, которые длятся дольше, чем просто отношения.

Чтобы лучше понять разницу между здоровой и нездоровой любовью, посмотрите это видео.

Как практиковать любовь

Как упоминалось выше, любовь — это сочетание различных факторов и чувств.Чтобы практиковать любовь здоровым образом и заставлять окружающих чувствовать себя любимыми, мы должны быть открыты любви.

Сказав это, не существует четкого пошагового руководства о том, как практиковать любовь, но эти моменты могут помочь.

• Будьте более сострадательными, заботьтесь о людях, которых любите
• Будьте уязвимы, ослабьте бдительность и откройтесь своему партнеру / родителю / брату или сестре
• Будьте готовы принять свои недостатки
• Примите свои ошибки и осознайте, как они влияют на другого человека
• извиниться
• Простите людей, которых вы любите, когда вы можете сказать, что им искренне жаль
• Слушайте своих близких
• Расставьте с ними приоритеты
• Убедитесь, что вы там в самые важные дни
• Обмениваться словами, жестами и чувствами
• Проявить привязанность
• Цени их

   Дополнительная литература:    Способы развития отношений  

Как воспитывать любовь

Поскольку любовь — это эмоция, чувство, и она развивается естественным образом, люди, состоящие в отношениях, должны работать над тем, чтобы воспитать любовь.

Что такое любовь в отношениях?

Это сочетание сострадания, заботы, понимания и различных других факторов, которые необходимо развивать с течением времени.

Вот несколько советов по развитию любви в отношениях:

1. Практикуйте медитацию любви и доброты

Медитация любви и доброты — это техника, используемая для улучшения межличностных отношений.

Предпосылка практики — думать о своих близких во время медитации, сосредотачиваясь на теплых чувствах и желая им благополучия и счастья.

   Дополнительная литература:    Как медитация влияет на отношения    

2. Связь

Общение — один из ключевых факторов здоровых отношений. Здоровое общение, при котором вы слушаете своего партнера и говорите о своих потребностях и желаниях, может помочь вам пройти долгий путь.

Благодаря общению резко снижается риск недопонимания. Это также позволяет избежать нереалистичных и неудовлетворенных ожиданий, которые иногда могут быть основной причиной прекращения отношений.

Дополнительная литература: Эффективные коммуникативные навыки в отношениях

3. Разрешение конфликтов

Ссоры между парами или любящими друг друга людьми почти неизбежны. Однако то, как мы разрешаем эти ссоры и конфликты, отражает вашу готовность развивать любовь в ваших отношениях.

Когда люди говорят друг другу грубые, обидные вещи во время ссоры или не уважают друг друга, когда они с ними не согласны, это может означать, что они не влюблены.

   Также попробуйте:    Викторина о стиле любви - Как мы любим?  

Стиль любви — Какой твой?

Психолог Джон Ли придумал разные стили любви.

Согласно теории, существует три стиля любви. Эти стили любви также совпадают с видами любви, упомянутыми в предыдущей статье.

Три стиля любви:

1. Эрос

Эрос — это стиль любви, который имеет прямое отношение к телесности. Он основан на влечении и сексуальной близости. У людей развиваются более глубокие чувства и страсть друг к другу.

2. Людус

Этот стиль любви описывается как эмоциональная отстраненность, игра в игры и отказ от каких-либо отношений. Люди, которые следуют такому стилю любви, реже связываются с одним человеком и могут быстро положить конец отношениям со своим нынешним партнером.

Они также могут легко и быстро вступать в новые отношения, даже до того, как разорвать текущие.

3. Сторге

Сторге известен как семейный вид любви. Это зрелая любовь, основанная на доверии. Это не основано на физическом влечении.

Смешанный стиль любви

Большинство людей часто видят себя в нескольких стилях любви, что нормально. Люди также могут видеть, что практикуют сочетание всех трех стилей любви.

   Ссылки по теме:    Как любить кого-то глубоко - способы любить  

Почему вы любите то, что делаете?

Ответ на этот вопрос довольно сложен. Однако наиболее подходящие ответы на вопрос «Почему мы любим то, что делаем?» перечислены ниже.

1. Личность

Каждый человек уникален и живет своей жизнью. Это их личности. Некоторые люди любят слишком сильно, чувствительны к потребностям других людей и всегда кладут сердце выше головы.

Другие люди, однако, могут быть практичными и рациональными. Им непросто понять безусловную любовь.

2.Жизненный опыт

Наш жизненный опыт может существенно повлиять на то, как мы любим. Люди, которые видели неприятные отношения, могут слишком сильно любить или быть слишком осторожными, потому что не хотят, чтобы их ранили. То, насколько кто-то дорожит людьми, может зависеть от их детства, семьи и других переживаний в период взросления.

Чтобы узнать больше о том, почему нам нравится то, что мы делаем, ознакомьтесь с этим сборником эссе Прити Шеной, индийского писателя, который делится современными взглядами на любовь и свидания.

   Дополнительная литература:    Любовь и брак - как любовь меняется со временем  

Как любовь меняется со временем?

Часто мы чувствуем, что люди вокруг нас не любят нас так, как раньше. Мы также можем задаться вопросом, любят ли они нас вообще, поскольку их выражение любви резко меняется.

Согласно исследованиям, когда люди влюбляются друг в друга и проводят больше времени вместе, они могут попасть в рутину.Это может привести к снижению страсти в любви и даже к снижению частоты половой жизни.

Некоторые люди со временем могут «перерасти в любовь» друг к другу.

Это может произойти, когда люди и их личности со временем кардинально меняются или когда люди ошибочно принимают страстное увлечение или первоначальное влечение за любовь, а потом обнаруживают, что любовь намного глубже, чем эти чувства.

   Ссылки по теме:    Любовь против любви - в чем разница  

Чистая прибыль

Если вы часто спрашивали себя: «Что означает любовь в отношениях?», Эта статья, возможно, дала вам некоторое понимание.

Суть в том, что определенные чувства, такие как забота, терпение, уважение и другие, и есть любовь в отношениях.

Такие факторы, как желание и нужда в любви, то, как мы любим, и важность любви, необходимо понимать, отвечая на вопрос «Что такое любовь?»

Любовь — это сложная эмоция, которая может отличаться от человека к человеку. Даже если вы не понимаете, что такое любовь и каково это быть влюбленным, со временем вы, скорее всего, это поймете.

Что означает любовь в отношениях? Объяснение экспертов

Поиск любви может стать одним из самых интенсивных и воодушевляющих переживаний в жизни. Но если вы еще не испытали этого на себе (или не уверены, испытали ли вы это или нет), тогда вам может быть интересно: Что означает любовь? Любой, кто влюбился более чем в одного человека, знает, что то, как вы определяете любовь, часто варьируется от отношения к отношениям, и хотя истинного определения любви нет, есть определенные качества, которыми, как правило, обладают отношения, построенные на любви.

Пытаясь понять любовь, также важно учитывать тот факт, что у всех нас есть несколько разные способы дарить и получать любовь. Важная часть успешных и любящих отношений — это осознавать, как вы и ваш партнер выражаете любовь, и при необходимости вносить коррективы в свой язык любви. Как ранее сказала Elite Daily коуч по взаимоотношениям Кайлен Розенберг: «Любовь означает, что я глубоко забочусь. Я глубоко уважаю. У меня есть желание защитить. Я вижу глубину, ценность и правду того, кем является этот человек, и ценю это.

Людям часто трудно выразить словами такую ​​обширную и всепоглощающую эмоцию, как любовь, но если вы когда-либо познавали любовь, тогда вы поймете, что эти пять вещей являются правдой.

01

Любовь означает, что ты заботишься безоговорочно

blackCAT / E + / Getty Images

Самая большая разница между любовью к кому-то и любовью к кому-то заключается в том, что ты можешь принять их не только вопреки их недостаткам, но и из-за них. Как ранее сказала Elite Daily автор и эксперт по взаимоотношениям Сьюзан Винтер: «Любить кого-то легко. Мы слишком часто употребляем слово «любовь», как и слово «друг». Этот термин настолько размыт, что большинство людей, испытывающих нежность к кому-то, уверены, что любят его или ее ».

По ее словам, только тогда, когда эта любовь безусловна, она реальна.« В любви означает, что ты ». «Я пережила бурю негативных качеств вашего партнера и по-прежнему решила остаться в отношениях», — добавила она. «Ваша любовь безусловна. Она всеобъемлющая, поскольку вы принимаете положительные и отрицательные аспекты своего партнера.»

02

Любовь означает, что вы связаны, а не привязаны

Точно так же, как существует фундаментальная разница между любовью к кому-то и влюбленностью в кого-то, существует важное различие между любовью и привязанностью. По мнению сексолога и сексуальности педагог Кристен Лилла, все сводится к качеству вашей связи. «Влюбленность означает наличие связи, в то время как привязанность подразумевает зависимость», — ранее объясняла она Elite Daily.

Когда у вас есть связь, основанная на любви , у вас не должно быть чувства долга.«Я думаю, что важно задать себе вопрос:« Могу ли я иметь , чтобы быть с этим человеком, или я получу , чтобы быть с этим человеком? », — добавила Лилла. «Если вы чувствуете, что должны быть в отношениях, возможно, это связано с проблемой привязанности, но если вы чувствуете, что вам нужно быть с кем-то, и это привилегия, возможно, вы влюблены».

03

Любовь означает, что вы чувствуете себя комфортно

Вместо того, чтобы вызывать учащенное сердцебиение и потные ладони, любовь должна давать вам чувство спокойствия, когда вы находите настоящую вещь.Как ранее сказала Elite Daily доктор Лесли Бет Уиш, лицензированный клинический психотерапевт и основатель LoveVictory.com, настоящая любовь должна обеспечивать чувство покоя и стабильности. «Здоровая, прочная любовь находит свое собственное« круизное снаряжение », когда вы чувствуете себя удовлетворенным, счастливым, позитивным и уверенным в выборе партнера», — сказала она.

Если кто-то постоянно заставляет вас ждать, заставляет гадать или вызывает у вас чувство сомнения, то, скорее всего, у вас с ним не любовь. По словам доктораЖелаю, настоящая любовь — это комфорт. «Вы действительно удивлены тем, насколько спокойно вы себя чувствуете», — сказала она. «Вы больше не прыгаете по волнам, а вместо этого плывете вброд и плаваете в мирном бассейне».

04

Любовь означает взаимное уважение

PeopleImages / E + / Getty Images

Одно из важнейших качеств настоящей и прочной любви — это взаимное уважение между партнерами. «[Уважение] заменяет похоть и щенячью любовь; Уважение к партнеру жизненно важно, если вы хотите, чтобы ваша любовь была вечной любовью », — объясняла ранее Алессандра Конти, сваха в Matchmakers in the City.Если это настоящая любовь, вы и ваш партнер будете искать мнения друг друга по всему, что для вас наиболее важно.

Согласно Конти, отношения, в которых один или оба партнера теряют уважение, больше не строятся на любви. «Когда вы обнаруживаете, что ненавидите человека, с которым находитесь, потому что чувствуете, что наконец видите его такими, какие они есть на самом деле, это признак того, что приворот заканчивается», — сказала она.

05

Любовь означает расти и процветать вместе

Хотя любовь связывает вас с другим человеком, она не должна держать вас в клетке.Любовь должна позволять вам процветать во всех сферах жизни как независимо, так и в паре. «Значимым маркером здоровья отношений является наблюдение за тем, что они проявляются в вас и в вашей жизни», — сказала ранее Elite Daily клинический психолог доктор Ребекка Монтгомери. «Когда мы находимся в здоровых отношениях, мы часто становимся счастливее и здоровее».

Помимо более позитивного взгляда на жизнь, настоящая любовь часто подталкивает нас к тому, чтобы быть лучшими, хотя бы потому, что любовь и то, что нас любят, делают нас сильнее.«В здоровых отношениях есть этот прекрасный баланс: мы чувствуем себя принятыми и побуждаем к росту», — добавил д-р Монтгомери.

В конце концов, никто, кроме вас, не может решить, что означает любовь в контексте ваших отношений, и не существует «правильного способа» определить, что такое любовь или какой она должна быть. Пока оба участника партнерства чувствуют себя любимыми и удовлетворяются их самые важные потребности, это хорошо.

Эксперты:

Кайлен Розенберг, коуч по взаимоотношениям

Сьюзан Винтер, писатель и эксперт по отношениям

Кристен Лилла, сексопатолог и педагог по вопросам сексуальности

Dr.Лесли Бет Уиш, лицензированный клинический психотерапевт и основатель LoveVictory.com

Алессандра Конти, сваха в Matchmakers in the City

Доктор Ребека Монтгомери, клинический психолог

900 Примечание редактора: был обновлен Elite Daily Staff.

22 признака истинной любви в отношениях — вдохновляющие советы

Вы хотите знать, есть ли настоящая любовь в ваших романтических отношениях? Следующие признаки вселят в вас уверенность в том, что любовь, которую вы и ваш партнер испытываете в отношениях, настоящая.

1. Есть чувство жертвы.
Вы готовы отказаться от своей зоны комфорта, важных вещей, эгоцентричных амбиций и даже собственного счастья, чтобы сделать вашего партнера счастливым и ваши отношения здоровыми.

2. Нет эгоизма.
Есть только партнерство. Вы думаете, решаете и действуете не только для себя, но и для своих отношений. Вы относитесь друг к другу как к двум людям, объединенным сердцем, разумом и душой.

3.Вы научитесь любить себя.
Вы не причиняете себе вреда, потому что понимаете свою важность для того, кого любите. Вы понимаете, что, если вы причинили себе боль, вы также навредите своему партнеру и отношениям.

4. Есть взаимное уважение.
Вы цените друг друга, несмотря на ваши различия. Мужчину уважают как мужчину, а женщину уважают как женщину. Вы прислушиваетесь к мнениям друг друга, и когда есть разница, вы оба соглашаетесь уладить ее и оставаться счастливыми в своих отношениях.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 18 вдохновляющих советов, как быть счастливыми в отношениях

5. Когда любовь и ненависть сталкиваются, любовь выживает.
Другими словами, даже когда вы злитесь на своего партнера, ваша любовь к нему не ослабевает. Вы никогда не перестанете заботиться и следить за тем, чтобы ваша вторая половинка всегда была в порядке.

6. Вы наслаждаетесь любовью истиной.
Лежать — не вариант. Честность всегда практикуется, и это уже стало привычкой в ​​ваших отношениях. Вам и вашему партнеру это нравится, поскольку это помогает вам обоим избавиться от ревности и неуверенности.

7. Трудности делают вас терпеливее.
Неудачи и проблемы в отношениях обычно разрушают терпение людей. Но в вашем случае эти кризисы делают вас и вашего близкого еще сильнее и терпеливее.

8. Вы доверяете друг другу.
У вас нет причин сомневаться в своем партнере (и наоборот), потому что вы не только доверяете друг другу, но и стремитесь быть друг к другу заслуживающими доверия.

9. Надежда никогда не теряется.
Какими бы серьезными ни были ваши проблемы в отношениях, каким бы мрачным ни казалось ваше будущее, вы всегда чувствуете себя позитивно и видите свет в завтрашнем дне.

10. Вера основана на действиях.
Ваша надежда и доверие — это не просто ложные убеждения. Вы доверяете друг другу и надеетесь на будущее, потому что вы оба действуете и усердно работаете, чтобы обрести уверенность в том, что ваша надежда и вера не будут напрасными.

Фото Деиаде

11. Есть последовательность.
Вы не только говорите «Я люблю вас», вы не только практикуете то, что говорите, но и постоянно практикуете это. Как будто вы оба рождены, чтобы любить и заботиться друг о друге с радостью на всю оставшуюся жизнь.

12. Есть рост.
Ваши детские поступки начинают уходить. Вы становитесь более зрелыми. Вы и ваш партнер уже не спорите по пустякам. Вместо этого вы сосредотачиваетесь на личном развитии друг друга, а также на развитии ваших отношений.

13. Смирение позволяет радоваться.
Вы легко проглотите свою гордость. Чтобы удовлетворить себя, вам не нужны слава, внимание или признание. Вы можете быть счастливы, проживая мирную и скромную жизнь с любимым человеком.

14. Вы всегда хотите, чтобы вашему партнеру было хорошо.
Доброта изливается из вашего сердца. Вы никогда не думаете о том, чтобы причинить вред партнеру. Вы достаточно добры, нежны, щедры и сострадательны, чтобы всегда делать свою вторую половинку счастливой.

15. Вы всегда поступаете правильно.
У вас нет места для грехов. Вы держитесь подальше от пороков и других проступков, которые могут разрушить вас, вашего партнера и ваши отношения.Вы любите мудрость и ненавидите глупость.

16. Вы не боитесь, что вас обидят.
Вы дарите свою чистую любовь своей второй половинке, не опасаясь ничего не получить взамен. Вы не боитесь, что ваш партнер в будущем оставит вас или обидит вас. Вы сосредоточены на настоящем моменте и на том, как по-настоящему полюбить своего партнера и сделать его / ее счастливым, пока вы двое находитесь в отношениях.

17. Ваши отношения делают вас полноценным.
Такое чувство, что вам больше не нужно мечтать, потому что ваша самая большая мечта — быть счастливым вместе со своим любимым — стала реальностью.Зависти больше нет в вашем словаре. Ваша жизнь наполнена, особенно когда вы видите, что ваш любимый человек улыбается и по-настоящему счастлив.

Фото Paul_Henri

18. Вы прощаете друг друга.
Милосердие и благодать в ваших руках. Вы не сеете ненависть или горечь в своем сердце. Вы слушаете друг друга. Вы не живете прошлым. Вы умеете прощать грехи друг друга и двигаться вперед, чтобы сделать ваши отношения крепче и здоровее.

19.Время не может бросить вызов твоей любви.
Вы можете легко отменить деловые встречи, рабочий график и другие дела в своем расписании, чтобы просто быть рядом друг с другом. Когда вы со своей второй половинкой, время словно остановилось.

20. Расстояние не помеха.
Большое расстояние не мешает вам любить своего партнера. Это также не мешает вам двоим быть милыми, преданными, доверчивыми и верными друг другу. Небольшая возможность заставит вас упаковать чемоданы и отправиться в долгое путешествие, чтобы увидеть своего любимого человека.

21. Вы не любите деньги.
Вы не спорите из-за денег. Вы используете это и считаете его ценным, но это ничто по сравнению с важностью ваших отношений с ним / ней. Вы можете отказаться от своих с трудом заработанных денег, чтобы сделать подарок, который сделает вашего партнера по-настоящему счастливым. Вы можете отказаться от финансовой выгоды только для того, чтобы подарить любимому человеку самые важные подарки, которые он / она хочет получить — свое драгоценное время и момент.

22. Любовь, кажется, длится вечно.
Любовь, которую вы испытываете друг к другу, до сих пор остается загадкой. Как будто он сформировался еще до вашего рождения. Кажется, что у него нет ни начала, ни конца.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 12 советов, чтобы ваша любовь длилась вечно

Итак, сколько из вышеперечисленных признаков настоящей любви вы можете увидеть или почувствовать в своих отношениях?

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Рекомендуемые книги

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

Настоящая любовь против фальшивой любви: 20 отличий, которые вы должны знать

21 Библейские характеристики истинной любви

Фото Алекса Иби

Следите за нами в социальных сетях

Вик является основателем InspiringTips.com. Он регулярно пишет для сайта, а также является его стратегом в области цифрового маркетинга. Вик любит говорить о настоящей любви, осмысленной жизни, квантовой физике, духовном росте и многом другом.

Как улучшить отношения — Well Guides

1. Избегайте возможностей. В ходе одного опроса психологи из Университета Вермонта опросили 349 мужчин и женщин, состоящих в постоянных отношениях, о сексуальных фантазиях. 98 процентов мужчин и 80 процентов женщин сообщили, что они представляли себе сексуальный контакт с кем-то, кроме их партнера, по крайней мере, один раз за предыдущие два месяца. Чем дольше пары были вместе, тем больше вероятность, что оба партнера будут сообщать о таких фантазиях.

Но есть большая разница между фантазиями о неверности и фактическим доведением до конца. Исследователи обнаружили, что самый сильный фактор риска неверности существует не внутри брака, а за его пределами: возможность.

В течение многих лет мужчины обычно имели больше возможностей для обмана благодаря долгим часам в офисе, командировкам и контролю над семейными финансами. Но сегодня и мужчины, и женщины проводят допоздна в офисе и путешествуют по делам.И даже для женщин, которые остаются дома, мобильные телефоны, электронная почта и обмен мгновенными сообщениями, по-видимому, позволяют им устанавливать более близкие отношения вне брака. В результате ваш лучший шанс на верность — это ограничить возможности, которые могут позволить вам сбиться с пути. Целеустремленные мужчины и женщины избегают ситуаций, которые могут привести к неверным решениям — например, баров в отелях и поздних ночей с коллегами.

2. Готовьтесь к искушению. Мужчины и женщины могут разработать стратегии выживания, чтобы оставаться верными партнеру.

В серии необычных исследований, проведенных Джоном Лайдоном, психологом из Университета Макгилла в Монреале, было изучено, как люди, состоящие в серьезных отношениях, реагируют на искушение. В одном исследовании очень преданных женатых мужчин и женщин попросили оценить привлекательность людей противоположного пола на серии фотографий. Неудивительно, что они дали самые высокие оценки людям, которых обычно считали привлекательными.

Позже им показали похожие фотографии и сказали, что человек заинтересован во встрече с ними.В этой ситуации участники постоянно давали этим фотографиям более низкие оценки, чем в первый раз.

Когда их привлекал кто-то, кто мог угрожать их отношениям, они, казалось, инстинктивно говорили себе: «Он не так уж хорош». «Чем более вы преданы своему делу, — сказал доктор Лайдон, — тем менее привлекательными вы находите других людей, которые угрожают вашим отношениям».

Другие исследования Макгилла подтвердили различия в том, как мужчины и женщины реагируют на такие угрозы. В одном из них привлекательные актеры или актрисы были приглашены для флирта с участниками исследования в приемной.Позже участникам задавали вопросы об их отношениях, особенно о том, как они отреагируют на плохое поведение партнера, например, опоздание и забывание звонка.

Мужчины, которые только что флиртовали, были менее снисходительны к гипотетическому плохому поведению, предполагая, что привлекательная актриса на мгновение отказалась от своих обязательств. Но женщины, которые флиртовали, с большей вероятностью прощали и извинялись перед мужчиной, предполагая, что их предыдущий флирт вызвал защитную реакцию при обсуждении их отношений.

«Мы думаем, что мужчины, участвовавшие в этих исследованиях, могли иметь обязательства, но у женщин был план действий на случай непредвиденных обстоятельств — привлекательная альтернатива вызывает тревогу», — сказал д-р Лайдон. «Женщины безоговорочно кодируют это как угрозу. Мужчины этого не делают ».

В ходе исследования также изучалось, можно ли научить человека сопротивляться искушениям. Команда предложила студентам-мужчинам, которые состояли в постоянных свиданиях, представить, что они встретили привлекательную женщину на выходных, когда их подруги были в отъезде. Затем некоторых мужчин попросили разработать план действий на случай непредвиденных обстоятельств, заполнив предложение «Когда она приблизится ко мне, я __________, чтобы защитить свои отношения.”

Поскольку исследователи с этической точки зрения не могли заставить реальную женщину действовать как искушение, они создали игру в виртуальной реальности, в которой две из четырех комнат включали подсознательные изображения привлекательной женщины. Большинство мужчин, которые практиковали сопротивление искушению, избегали комнат с привлекательными женщинами; но среди мужчин, которые не практиковали сопротивления, двое из трех тяготели к комнате искушений.

Конечно, это лабораторное исследование, которое на самом деле не говорит нам, что может случиться в реальном мире, когда настоящая женщина или мужчина соблазняют вас отклониться от ваших отношений.Но , если вы беспокоитесь, что можете подвергнуться искушению в командировке, практикуйте сопротивление, напоминая себе о шагах, которые вы предпримете, чтобы избежать искушения и защитить свои отношения.

3. Представьте своего любимого. Все мы знаем, что иногда чем больше вы пытаетесь сопротивляться чему-то — например, мороженому или сигарете — тем больше вы этого жаждете. Исследователи взаимоотношений говорят, что тот же принцип может влиять на человека, который видит мужчину или женщину, которые им интересны.Чем больше вы думаете о сопротивлении человеку, тем более соблазнительным он становится. Вместо того, чтобы говорить себе: «Веди себя хорошо. Сопротивляйтесь », лучшая стратегия — начать думать о человеке, которого вы любите, о том, как много он для вас значит и что он добавляет в вашу жизнь. Сосредоточьтесь на любовных мыслях и радостях своей семьи, а не на сексуальном желании супруга — цель здесь — заглушить половое влечение, а не разбудить его.

4. Сохраняйте интерес к отношениям. Ученые предполагают, что уровень вашей приверженности может зависеть от того, насколько партнер улучшает вашу жизнь и расширяет ваши горизонты — концепцию, которую доктор Арон, профессор психологии Стоуни-Брук, называет «самораспространением».

Чтобы измерить это качество, парам задают ряд вопросов: Насколько ваш партнер дает источник волнующих переживаний? Насколько знание своего партнера сделало вас лучше? Насколько вы видите в партнере возможность расширить свои собственные возможности?

Исследователи из Стоуни-Брук проводили эксперименты, используя занятия, стимулирующие саморасширение.Некоторым парам давали рутинные задания, в то время как другие принимали участие в глупом упражнении, в котором их связывали вместе и просили ползать по циновкам, толкая головами пенопластовый цилиндр. Исследование было сфальсифицировано таким образом, что пары не смогли выполнить ограничение по времени в первых двух попытках, но едва смогли сделать это в третьей, что привело к большому празднованию.

Пары прошли тест на взаимоотношения до и после эксперимента. Те, кто принимал участие в сложной деятельности, отметили больший рост любви и удовлетворения в отношениях, чем те, кто не пережил совместную победу.Исследователи предполагают, что пары, которые исследуют новые места и пробуют что-то новое, ощутят чувство саморазвития, повысив уровень их приверженности.

Шесть лучших определений любви, которые должен знать каждый

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоиться перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

В чем разница между любовью и отношениями?

Прочтите, если хотите избавиться от ненужных страданий!

Я понимаю, что моя жизнь всегда каким-то образом знала эту разницу, но только сейчас я могу выразить это словами:

Любовь безусловна, а отношения — нет!

Удача заметить разницу в глубине души каким-то образом (!) Объясняет мой очень позитивный трогательный опыт общения с моими бывшими партнерами, их новой жизнью и действительно новыми женами…

Это прекрасное, свободное место, где можно испытывать благодарность, но не испытывать боли или негодования по поводу закончившихся отношений.

У меня даже был шанс поддержать благополучие новых партнеров моих бывших партнеров, и это было так мило.

Столько страданий в этой области

Я бы хотел, чтобы люди обладали этой сладостью и свободой, особенно в этой области, когда партнеры и бывшие партнеры страдают друг от друга.

Песни о любви путают / разрушают любовь и отношения рутинно и, на мой взгляд, трагически. Молодые и старые, мы впечатляемся (буквально: впечатляемся) песнями, которые путают отношение или чувство любви с отношениями.

В песнях о любви вы любите кого-то из-за того, как здорово они заставляют вас чувствовать себя, из-за того, что они делают для вас, из-за того, как они удовлетворяют вашу потребность в красоте (вы знаете, глаза, волосы, то, как они ходят и т. Д.).

На самом деле, насколько я могу судить, вы любите кого-то таким, какой он есть, или это не ваша любовь.

Что такое любовь и что тогда отношения?

Фраза «Я влюблен» очень показательна. Это относится к начальному периоду отношений, когда можно любить и ценить ВСЕ в другом человеке.

Если что-то не идеально, мы находим это милым, а не раздражающим в любви.

Почему-то, когда мы находимся под новым впечатлением от кого-то особенного, наши сердца широко открываются этому чувству и состоянию любви к другому человеку.

Но когда мы начинаем отношения, разница, о которой я говорю, начинает играть роль.

Потому что отношения — это не чувство или абсолют. Отношения — это структура, набор соглашений, ритуалов и общих переживаний, которые должны поддерживать самые важные потребности каждого партнера.

Что общего между отношениями

То же самое верно для всех отношений / партнерства: работа, проекты, организации.

Relationship — это условная структура, функция которой заключается в обеспечении потребностей участников.

Когда ваши основные потребности в отношениях не удовлетворяются, структура становится скорее обязательством, чем источником поддержки, и ее необходимо либо улучшить, либо распустить.

Как беспорядок приводит к обратным результатам

Когда мы путаем безусловные любовные чувства с признаками того, что отношения будут эффективными, мы попадаем в беду.

Особенно это замешательство заставляет нас предположить, что последующие трудности во взаимоотношениях означают недостаток или отказ от любви.

В тот момент, когда мы действуем, исходя из этого болезненного / ложного предположения, весь ад вырывается наружу.

Итак, так больно и так без надобности, так…

Разве не конец любви, почему прекращаются отношения?

Интересно, какой процент людей скажет, что отношения разрываются, когда заканчивается любовь.

Наверное, высокий.

Я также предполагаю, что многим людям кажется, что разорвать отношения легче, когда вы предполагаете, что любви нет или ее недостаточно.

Это может быть неправда, но кажется легче думать, что это правда.

Даже если подумать мучительно.

Я должен знать, я испытал агонию от мысли об этом, когда мой брак распался.

И сейчас, много лет спустя, я работаю с людьми, которые переживают эти мучения.

Отчасти благодаря разрыву брака я обнаружил, что когда вы предполагаете, что любовь или намерение любви есть, легче делать то, что необходимо для отношений.Даже если нужно положить этому конец.

Я знаю по другому опыту, что при разрыве долгосрочных отношений оставаться открытым для любви после завершения отношений очень трогательно и раскрепощает.

Это одно из многих преимуществ знания разницы между любовью и отношениями.

Видеть разницу между любовью и отношениями помогает поддерживать отношения, а также улучшает их или прекращает их.

Интересно, может ли то, как я вижу эту разницу, чем-то помочь людям?

Может быть, ты не знаешь, что такое любовь

Условия двусторонние.Вы не останетесь друзьями с человеком, который использует вас, чтобы чувствовать себя лучше, если вы тоже не извлекаете пользу из дружбы. Несмотря на то, что думает каждая девушка, которая публикует дрянные цитаты Мэрилин Монро в Facebook, вас не случайно втянет в свидание с кем-то, кто использует вас ради своих сисек, потому что вы безоговорочно любите себя. Нет, вы согласились на условия этого человека, потому что использовали их для удовлетворения своих собственных условий.

Большинство условных отношений вступают в бессознательные отношения, то есть в них вступают без сознательного размышления о том, кто этот человек, почему вы ему нравитесь или на что указывает его поведение по отношению к вам.Вы просто видите их милые татуировки, завидуете их крутому байку и хотите быть рядом с ними.

Люди, вступающие в условные отношения, вступают в них по той простой причине, что эти отношения кажутся действительно хорошими , но они никогда не останавливаются, чтобы спросить , почему это так хорошо. В конце концов, кокаин довольно приятный на ощупь, но вы же не выберетесь и не купите пачку, как только увидите его, не так ли?

(Не отвечайте на это.)

Создавайте гипотезы с вашими отношениями.Спросите себя:

• «Если бы я потерял работу, папа по-прежнему уважал бы меня?»
• «Если бы я перестал давать ей деньги, мама по-прежнему любила бы меня и принимала меня?»
• «Если я скажу жене, что хочу начать карьеру фотографа, разрушит ли это наш брак?»
• «Если я перестану заниматься сексом с этим парнем, он все равно захочет меня видеть?»
• «Если бы я сказал Джейку, что категорически не согласен с его решением, он перестал бы со мной разговаривать?»

Но вам нужно также повернуться и спросить их и о себе:

• «Если бы я переехал в Кентукки, останавливался бы я на связи с Полом?»
• «Если бы Джон не подарил мне бесплатные билеты на концерты, я бы стал с ним тусоваться?»
• «Если бы папа перестал платить за школу, я бы все равно пошел домой и навещал?»

Существует миллион гипотетических вопросов, и вы должны задавать себе каждый из них.Все время. Для всех ваших отношений.

Потому что, если у любого из них когда-либо будет ответ, отличный от «Это ничего не изменит», тогда у вас, вероятно, есть условные отношения, то есть у вас нет настоящих любовных отношений, в которых вы думаете, что вы делать.

Больно признаться, я знаю.

Но подождите, это еще не все!

Если вы хотите удалить или восстановить условные отношения в своей жизни и иметь прочные безусловные отношения, вам придется разозлить некоторых людей.Я имею в виду, что вы должны перестать принимать условия людей. И вы должны отпустить свое собственное.

Это неизбежно означает, что вы скажете «нет» близким людям именно в той ситуации, в которой они хотят слышать это меньше всего. Это вызовет драму. Во многих случаях это дерьмовая буря драмы. В конце концов, вы берете кого-то, кто использовал части вас, чтобы почувствовать себя лучше, и лишаете его возможности сделать это. Их реакция будет гневной, и они будут обвинять вас. Они будут говорить вам и о вас много плохого.

Но не расстраивайтесь. Такая реакция — еще одно доказательство условий отношений. Настоящая честная любовь готова уважать и принимать то, что не хочет слышать. Условная любовь даст отпор.

Эта драма необходима. Потому что из этого выйдет одно из двух. Либо человек не сможет отпустить свои условия, и поэтому он удалит себя из вашей жизни (что, в конечном итоге, в большинстве случаев хорошо).Или человек будет вынужден безоговорочно ценить вас, любить вас, несмотря на неудобства, которые вы можете причинить себе или его самооценке.

Это, конечно, чертовски сложно. Но отношения сложны по своей природе, потому что люди сложны по своей природе. Если бы жизнь была сплошным весельем и фелляцией, тогда ничего хорошего не было бы сделано. И никто никогда не вырастет.

.

No related posts.