Массаж женщине шеи: Как делать массаж шеи другому человеку и себе — Элегантный возраст

Содержание

Как делать массаж шеи другому человеку и себе

Когда можно и нельзя делать массаж шеи

Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете наличие других проблем вроде остеохондроза, лучше сначала проконсультироваться со специалистом.

Массаж шеи нельзя выполнять при следующих состояниях:

проблемы с кровяным давлением: гипертония или гипотония;
остеохондроз, смещение позвоночных дисков, межпозвоночная грыжа;
повреждения кожных покровов в зоне массажа;
опухоли и шишки непонятного происхождения в области массажа;
острые инфекционные процессы;
высокая температура;
наружные и внутренние кровотечения;
обострения любых заболеваний, требующие немедленного вмешательства.

Как подготовиться к массажу шеи

Во время массажа шеи можно лечь на живот или сесть, опустив голову на руки. Для положения лёжа стоит выбрать достаточно твёрдую поверхность, чтобы тело не проваливалось. А чтобы шея была ровной, нужно положить лоб на руки.

Если вы выбрали массаж сидя, стоит выполнять его рядом со столом, чтобы можно было положить на столешницу руки и опустить на них голову. Шея должна находиться в расслабленном положении, поэтому нужно отрегулировать высоту стула так, чтобы человеку не пришлось сгибаться.

Самомассаж можно проводить стоя или сидя с прямой спиной — как вам удобнее.

Сейчас читают 🔥

Как выбрать масло или крем

Чтобы руки хорошо скользили по коже, нужно смазать их кремом или маслом. Для массажа подойдут классические увлажняющие кремы. Можно также использовать любое растительное масло без запаха, которое у вас найдётся. Налейте его в руку, согрейте в ладонях, а затем нанесите на область массажа.

О каких правилах массажа шеи надо помнить

Шея — деликатная зона с мелкими мышцами, поэтому массировать её нужно осторожнее и мягче, чем спину или ноги.
Во время массажа не касайтесь области над позвоночником. Все движения совершаются рядом с ним — в паравертебральной области.
Следите, чтобы человек расслабился и не задерживал дыхание. Если ваши действия вызывают дискомфорт и боль, измените приём или обойдите болезненную область.
Не работайте долго. Время массажа шейно‑воротниковой зоны составляет 5–10 минут.

Как делать массаж шеи другому человеку

Выполняйте каждый приём по 15–30 секунд, следите за состоянием человека и его реакцией.

1. Плоскостное поглаживание

Проведите обеими ладонями вверх от середины спины до основания черепа, затем вниз по надплечьям и обратно в исходную точку. Не давите руками на тело, выполняйте лёгкие поглаживания.

2. Выжимание

Чуть надавите руками на тело и выполняйте движения по тем же линиям, что и в прошлый раз. Главное отличие — образование кожной складки под пальцами.

3. Плоскостное поглаживание

Повторите первый пункт.

4. Выжимание сверху вниз

Соедините четыре пальца, а большой отведите под углом 90°. Попеременно скользите руками сверху вниз от основания черепа до начала спины.

5. Растирание костяшками пальцев

Согните четыре пальца и поставьте фаланги на шею. Растирайте кожу снизу вверх по обе стороны от позвоночника. Чередуйте одновременное и попеременное движение руками. Также можете прорабатывать эту область круговыми движениями.

6. Растирание большими пальцами

Поставьте большие пальцы у основания шеи и спиральными движениями растирайте кожу, постепенно поднимаясь вверх, до основания черепа. Не касайтесь позвоночника — прорабатывайте области по обе стороны от него.

7. Попеременное разминание трапеции

Положите руки четырьмя пальцами к голове чуть ниже шеи, на область надплечий. Захватите мышцу, чтобы между вашими пальцами появился валик, и разминайте её, постепенно сдвигая руки ближе к плечам и возвращая обратно.

На этом приёме можно задержаться подольше, особенно если мышцы сильно забитые и жёсткие. Поработайте над каждой стороной трапеции по 30–60 секунд, чередуя разминание с попеременным поглаживанием в направлении от шеи к лопатке.

8. Поперечное разминание

Отставьте большой палец в сторону и положите руку на шею поперёк. Круговыми движениями разминайте шею по направлению сверху вниз. Двигайте руками попеременно.

9. Поверхностное поглаживание

Закончите тем же, с чего начинали.

Как делать массаж шеи себе

Для такого массажа вам не понадобится даже крем или масло. Вы можете делать его как на голую кожу, так и через одежду, например посреди рабочего дня. Выполняйте каждое движение по 10–15 секунд.

Поглаживание сверху вниз

Соедините четыре пальца и поглаживайте шею обеими руками в направлении сверху вниз.

Растирание

Круговыми движениями растирайте шею по обе стороны от позвоночника.

Разминание

Обхватите шею рукой и четырьмя пальцами разминайте мышцы по одну сторону от позвоночника. Затем поменяйте руку и сделайте то же самое с другой стороны. Также можно выполнять разминание двумя руками, прорабатывая шею в направлении от позвоночника к боковой поверхности.

Проработка надплечий

Захватите мышцу четырьмя сложенными пальцами с одной стороны и большим с другой, разминайте её так, как будто пытаетесь оторвать от позвоночника. Выполните этот приём с обеих сторон.

Массаж поможет расслабить забитые мышцы, но если вы хотите защититься от появления боли и скованности после долгого рабочего дня, то выполняйте также упражнения на растяжку и укрепление шеи. И позаботьтесь о своём рабочем месте, чтобы не пришлось часами сидеть, выдвинув шею вперёд или опустив её вниз.

Читайте также 🤸🏻‍♀️💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️

Массаж шейно-воротниковой зоны / Массаж / Услуги / Семейная клиника А-Медия

Массаж передней и задней поверхности шеи, а также воротниковой зоны выполняют в лечебных и профилактических целях. Массажные приемы ускоряют циркуляцию крови в мышечной ткани и кожных покровах. Зажатые мышцы задней поверхности шеи и ключиц, «холка», шейный остеохондроз – причины нарушения нормального кровоснабжения головного мозга. Эти заболевания провоцируют расстройство сна, хронические головные боли (мигрень), перепады артериального давления. Посредством массажа шеи снимается накопившаяся усталость и напряжение мышц у людей, чья работа проходит в сидячем положении.

Кому предназначена процедура? Виды массажа шеи

Лечебный массаж шеи

Назначается лечащим врачом по результатам обследования пациента. Массажист работает по методике, сочетающей классические и точечные приемы.

Показания:

остеохондроз
сколиоз
миозит, неврит, плексит, невралгия
головные боли
посттравматические и постинсультные состояния
болезненные ощущения в мышцах шеи (вне воспалительных процессов).

Расслабляющий массаж шеи

Необходим при малоподвижном или сидячем образе жизни.

Показания:

остаточное напряжение в мышцах воротниковой зоны
гиподинамия, чувство хронической усталости
нарушения сна, стрессы
головокружения.

Косметологический и эстетический эффект массажа передней и задней поверхностей шеи

Передняя поверхность шеи покрыта очень тонким слоем кожи. С возрастом шея становится дряблой, образуются складки, провисания. Косметологический массаж позволит повысить тонус кожи и предотвратить образование второго подбородка.

Дегенеративные процессы в шейном отделе позвоночника, менопауза и связанные с ней гормональные колебания, скопления солей кальция в межпозвоночных связках способствуют накоплению жирового горбика над седьмым шейным позвонком. Массаж воротниковой зоны позволяет полностью избавиться от жировика и восстановить пластичность шеи.

Противопоказания

Онкология.
Обострение инфекционных заболеваний.
Высокая температура.
Острые воспалительные процессы.
Заболевания крови, тромбоз.
Дерматозы и другие кожные патологии.
Гипертонические состояния, сердечно-сосудистые заболевания.
Нестабильность шейных позвонков.

Лечебный массаж шеи и воротниковой зоны следует выполнять только по назначению врача, согласно поставленному диагнозу. Процедуру должен проводить только квалифицированный специалист.

Как происходит процедура

Массажные приемы подбираются и комбинируются массажистом в зависимости от индивидуальных потребностей и текущего самочувствия пациента.

Приемы проводятся вдоль массажных линий. Они соответствуют лимфатическим путям и направлены в сторону ближайших лимфатических узлов. Второе направление массажных линий – к сердцу, вдоль крупных кровеносных сосудов. Правильные массажные движения позволяют вывести из мышечной ткани застоявшуюся молочную кислоту, устранить застойные процессы.

Перед началом массажа на поверхность кожи наносят массажный крем или масло. Процедура выполняется сидя на специальном стуле или за высоким столом.

Любой массаж включает определенную последовательность приемов:

Поглаживание – аналог разминки и заминки перед и после основной тренировки. Поглаживающие движения разогревают, расслабляют и подготавливают кожу к дальнейшим манипуляциям. Руки массажиста легко движутся по поверхности. Не происходит растяжения или сдавливания кожи.
Растирание – прорабатываются глубокие кожные слои, где возможны застойные явления. Приемов растирания множество, они направлены на работу с кровеносными сосудами. На этом же этапе происходит воздействие на жировые отложения.
Разминание – основная часть массажа. Используются интенсивные приемы, включающие сдавливание и выжимание. Ускоряется отток крови и лимфы от проблемных мышечных участков, улучшается эластичность мышц и их сократительная функция. Во время захвата и перекручивания участков мышцы не должны появляться болевые ощущения. Разминание выполняют двумя руками, захватывая или перекручивая мышцу.
Поколачивание – прием, действующий на глубокие мышечные слои и нервные окончания.
Вибрация – ритмичное и равномерное движение, выполняемое ладонями или костяшками пальцев.

Результаты

Расслабляющая процедура восстановит нормальную сократительную способность мышц. Пациент почувствует облегчение уже после первого сеанса.

Косметический массаж передней и задней поверхности шеи приятно удивит видимым положительным результатом после 5-10 посещения специалиста.

Лечебно-оздоровительный массаж назначается в комплексе с лекарственной терапией и другими методами лечения. Его эффект зависит от диагноза и общего состояния здоровья пациента. О результатах массажа можно будет судить уже через 5-7 дней после начала комплексной терапии.

Поскольку шея – это важная рефлексогенная зона, неумело выполненный массаж может спровоцировать обострение заболевания, от которого вы так стремитесь избавиться. Поэтому, чтобы получить максимальный эффект и удовольствие от процедуры, обращаться нужно только к профессионалам своего дела.

Почему важно делать массаж шеи?

Массаж шейно-воротниковой зоны, пожалуй, является самым популярным видом массажа. Практически каждый массажный кабинет, реабилитационный центр или массажный салон предлагает данную услугу. Зачем же нужен массаж шеи и кому он показан?

Массаж шейно-воротниковой зоны применяется при различных состояниях, связанных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Чаще всего он помогает избавиться от чрезмерного напряжения мышц во время работы за столом или компьютером, сна на неудобной подушке или долгого чтения. Массировать шею и плечи можно для того, чтобы избежать миозита, миалгии или неврита, которые являются частыми спутниками офисной работы. Помогает массаж также избавиться от «холки» в основании шеи, которая появляется в результате хронического гипертонуса мышц и отложения солей.

Заболевания опорно-двигательного аппарата часто провоцируют не только защемления и воспалительные процессы в нервных окончаниях, но и сосудистые проблемы. Часто головные боли, головокружения, тошнота, онемение языка, губ, участков лица, рези в глазах и даже снижение зрения и слуха связаны именно с ухудшением кровообращения из-за проблем с шейным отделом позвоночника. Массаж помогает уменьшить мышечные спазмы и улучшить кровоснабжение в области шеи и головы. Кроме того, яркое расслабляющее действие массажа позволяет избавиться от головных болей напряженного типа, бессонницы, неврозов, улучшает когнитивные способности и продуктивность. Для мозговой деятельности массаж полезнее ноотропных препаратов, которые так любят выписывать неврологи.

Массаж шеи очень важен также для тех, кто следит за своим внешним видом. Зона шеи очень рано стареет, подвержена появлению морщин, складок, пигментных пятен. Часто говорят, что именно шея выдает возраст женщины, даже если у нее ухоженное лицо и руки. Массаж шеи позволяет поддерживать кожу в тонусе, придает ей здоровый цвет и гладкость.

Иногда массаж шеи также назначается при заболеваниях ЛОР-органов. Воздействие на шейно-воротниковую зону ускоряет обменные процессы, улучшает ток лимфы. Хронические синуситы, отиты, гаймориты, связанные с затруднением отхождения вязкой слизи, реже обостряются при проведении курса массажа. С нарушением венозного оттока, застойными явлениями в лимфатической и кровеносной системе, отечностью могут быть связаны проблемы со слухом и зрением, и они также решаются с помощью массажа.

Отдельно при перечислении результатов массажа шеи стоит упомянуть снижение шума в ушах. Известно, что эта проблема часто мучает людей годами, причем справиться с ней очень непросто. Массаж оказывает комплексное воздействие: ускоряет кровообращение, нормализует тонус мышц, успокаивает, расслабляет, высвобождает зажатые нервные окончания.

Все это позволяет успешно бороться с тиннитусом, избавляя пациентов от многолетних мучений.

Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

К плюсам массажа шейно-воротниковой зоны относится его невысокая цена и малая длительность сеансов. В среднем одна процедура длится 20-30 минут, а польза сопоставима с целым часом общего массажа.

Массировать шею нельзя при болезнях щитовидной железы, острых воспалительных процессах, в остром периоде травм, при онкологических заболеваниях и сильной гипертонии. Перед началом курса рекомендуется сделать рентген шейного отдела позвоночника, дуплексное сканирование сосудов шеи и УЗИ щитовидной железы.

Лечебный массаж шеи в Санкт-Петербурге

Какие заболевания шейного отдела позвоночника лечат массажем?

Показаний к назначению курса мануальной терапии существует немало. В основном к ним относят:

остеохондроз;
головные боли;
нарушения сна;
общее утомленное состояние;
усталость мышц в шейно-воротниковой-зоне;
вегето-сосудистая дистония;
сколиоз;
травмы и растяжения мышц шеи.

Эффективность мануальной терапии

Зачастую массаж шеи – это единственный способ избавиться от постоянного изнуряющего болезненного ощущения и напряженных мышц.

Правильно проведенная процедура помогает достичь нескольких целей:

снять мышечный спазм в воротниковой зоне, шее, грудном отделе позвоночника;
сократить количество скапливающейся в мышцах молочной кислоты;
повысить тонус и стойкость к нагрузкам мышц шеи;
стимулировать кровообращение в зоне воспаления;
снизить или полностью устранить болевые ощущения в шейном отделе позвоночника и воротниковой зоне.

Благодаря глубокой проработке мышц улучшается кровоснабжение тканей и обеспечение их кислородом, укрепляется мышечный каркас, восстанавливается подвижность. Кроме того, уходят головные боли и ощущение тяжести в затылке, улучшается общее самочувствие, повышается иммунитет.

Виды массажа

Применяется несколько техник массажа, которые выполняют определенные функции

Классический. В технику включен весь комплекс мануальных воздействий, который направляется на восстановление кровообращения, снятие усталости, улучшение общего самочувствия.

Точечный. Локальное воздействие на определенные токи на теле помогает снять боль и расслабить тело, восстановить подвижность мышц и суставов. Такой вид массажа подходит даже при сложных заболеваниях, например, остеохондрозе или кривошее. Он не предполагает интенсивного воздействия и подходит как взрослым, так и детям.
Косметический. Мануальное воздействие направлено на улучшение состояния кожи и мышц в шейной и воротниковой зоне. Отлично расслабляет и улучшает самочувствие.
Расслабляющий. Назначается в любом возрасте и способствует не только полной релаксации, но и улучшению кровотока в указанной зоне, стимуляции обменных процессов, повышению упругости кожи.
Лечебный. Направлен на профилактику и лечение ряда заболеваний шейного и грудного отдела позвоночника, воротниковой зоны. Может выполняться вручную либо при помощи специальных массажеров.

Лечебный массаж при кривошее, шейном остеохондрозе и других заболеваниях должен назначаться врачом. Именно специалист с учетом диагноза, показаний и противопоказаний сможет определить подходящую технику и продолжительность курса, а также указать дополнительные рекомендации, например, электрофорез, кинезиотерапию, гидротерапию и т.д.

Подвиды лечебного массажа

Для воздействия на пораженные области разработан ряд специальных техник:

сегментарно-рефлекторная;
стандартная;
точечная;
надкостничная;
баночная;
аппаратная;
соединительнотканная;
самомассаж.

Мануальная или аппаратная техника подбирается, исходя из выраженности болевого синдрома и стадии заболевания, возраста пациента и наличия других заболеваний.

Массаж шеи при остеохондрозе

С этим заболеванием сталкивается более 70% жителей России в возрасте от 15 до 30 лет и старше. Остеохондроз представляет собой патологическое изменение межпозвоночных дисков и хрящевой ткани. Позвоночник сжимается, защемляя расположенные между позвонками диски, защемляя нервные окончания. Со временем появляются выраженные болевые ощущения и отек.

Заболевание возникает вследствие малоподвижного образа жизни, злоупотребления вредными привычками (алкоголем и курением), слабости мышц спины, привычки сутулится. Также предпосылками могут стать частое поднятие тяжестей, нарушение обмена веществ, общий сильный стресс, нарушение гормонального фона, наследственная предрасположенность.

При шейном остеохондрозе в мышцах образуются белково-фиброзные узелки, вызывающие болевые ощущения, препятствующие нормальной циркуляции крови в тканях. Именно на устранение этих узелков и направлены сеансы мануальной терапии. Массаж при шейном остеохондрозе выполняется по традиционной методике. Она включает в себя комплекс воздействий.

Этапы массажа шеи при остеохондрозе

Поглаживание. Начальный и завершающий этап, разогревающий кожу и мышцы, что препятствует появлению болезненных ощущений в процессе сеанса. Сначала выполняется внутренней стороной ладоней, через несколько минут – ребрами.
Растирание. Кончиками сложенных пальцев специалист по направлению от позвоночника к спине готовит ткани к глубокому интенсивному разминанию. Воротниковая зона прорабатывается ребрами ладоней.
Выжимание. По направлению от спины к затылку массажист глубоко захватывает складки кожи и проводит их пальцами. В воротниковой зоне и на шее движения производится в обе стороны.
Разминание. Складки кожи собираются как будто щипцами и «расшатываются» в разные стороны. Вызывает активный прилив кожи к тканям, прорабатывает глубокие мышцы. Движения не должны быть слишком сильными, чтобы не принести болевых ощущений и не оставить гематом.
Поколачивание. Ребрами ладоней массажист часто и легко воздействует на ткани, вызывая вибрационное из движение. Способствует распределению крови в тканях и мягкому, но эффективному их распределению.

Массаж шейного отдела позвоночника при кривошее

Заболевание выражается в патологической деформации мышц, из-за чего нарушается естественное положение головы. Существует врожденная и приобретенная форма заболевания. Чаще оно является врожденным, однако в некоторых случаях у взрослых людей может иметь приобретенный характер.

Причины развития приобретенной кривошеи могут быть следующие:

вывих или подвывих шейных позвонков;
слабость грудных/трапециевидных мышц;
существенные повреждения кожных покровов на шее, например, после заживления массивного глубокого ожога;
ухудшения состояния зрения либо слуха с возрастом либо при проявлении других заболеваний;
поражения позвонков и межпозвоночных дисков;
спазматические сокращения мышц шеи.

Врожденная кривошея определяется в младенческом возрасте и достаточно легко поддается коррекции. Диагностированная кривошея требует немедленного лечения, так как в юном возрасте может провоцировать изменение формы черепа, в зрелом – развитие сколиоза, сильных болевых ощущений, защемления нервов.

Одним из эффективных методов лечения является мануальная терапия. Во время массажа шейного отдела позвоночника восстанавливается кровообращение в пораженной зоне, улучшается тонус мышц. При этом проводить сеансы рекомендуется вне периода обострения – в противном случае болезненные ощущения могут стать сильнее.

Техника проведения массажа

При кривошее пациент укладывается на здоровый бок. После разминания мышц, способствующего разогреву тканей, массажист поглаживает и растирает прилегающую к шее часть спины и воротниковой зоны. Направление движения – от ключицы к голове. Пораженная мышца обрабатывается максимально мягко, без резких и интенсивных похлопываний. Оптимально точечное воздействие, способствующее более быстрому расслаблению и снятию болевых ощущений.

Для скольжения ладоней по коже используется специальное масло, имеющее легкий разогревающий эффект. Как правило, сеанс длится 20-30 минут – этого хватает для того, чтобы эффективно размять мышцы, не усугубив состояние пациента. Массажные движения редко вызывают боль, в том случае, если воздействие причиняет неприятные ощущения, подбирается более щадящая методика воздействия.

После процедуры необходимо укрыть обработанную зону и предохранять ее от переохлаждения. Побочных эффектов после нее практически не возникает, однако первые сеансы могут вызывать легкую слабость и сонливость. Они проходят уже через несколько часов, спустя 2-3 сеанса пациент ощущает только легкость и прилив сил. В редких случаях в качестве побочных эффектов могут проявляться: гиперподвижность позвонков, головокружение, тошнота.

Противопоказания к проведению курса

В шейном отделе позвоночника проходят крупнейшие артерии, питающие головной мозг, поэтому выполнять массаж должен опытный массажист с высокой квалификацией. Перед началом курса подбирается тактика массажа и оптимальные методики.

Причин отложить или отменить курс существует несколько:

хронически повышенное артериальное давление;
внезапное повышение артериального давления;
сердечно-сосудистая недостаточность в острой форме;
ранения в шею;
аневризмы сосудов;
тромбофлебиты и тромбозы;
острые воспаления в зоне шейного отдела позвоночника;
новообразования на коже в зоне шеи;
онкологические заболевания в тяжелой степени;
нестабильность мышц шеи;
кожные заболевания в данной зоне.

9 видов массажа, которые помогут справиться с болями в шее и спине / AdMe

Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.

AdMe.ru делится с вами 9 видами массажа, которые избавляют от напряжения в мышцах шеи и спины. И не забудьте проверить бонус в конце статьи.

Техники самомассажа

1. Расслабляющий точечный массаж от боли в плечах и шее

Согласно практике и исследованиям, это весьма эффективный способ. Оказывается, акупрессура и рефлексология продемонстрировали обезболивающий эффект в 9 из 10 исследований. На теле человека находится множество акупунктурных точек, поэтому, прежде чем прибегнуть к этой практике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Можно воздействовать на массажные точки, связанные со спиной. Существуют и точки для расслабления шеи и даже всего тела целиком.

1. Не торопитесь, выполняйте движения медленно.

2. Сядьте или лягте в удобной позе.

3. Расслабьтесь, дышите глубоко, закройте глаза.

4. Надавливайте на точки с усилием, выполняя небольшие вращательные движения или движения по направлению вверх-вниз.

2. Снятие боли в спине с помощью теннисного мяча

Боль в спине может быть вызвана рядом причин, который обычно включает в себя мышечную перегрузку и неправильную осанку. Чтобы облегчить состояние и расслабить спину, можно попробовать массаж парой теннисных мячей.

1. Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, а ступни стоять на полу.

2. Приподнимите бедра и положите под спину 2 теннисных мяча.

3. Полежите в таком положении 60 секунд.

Вы можете поэкспериментировать с перемещением мячей, чтобы проработать различные области мышц и найти разные точки напряжения. Например, можно покатать мячи вниз и вверх. Однако следите за тем, чтобы не давить на позвоночник теннисным мячом.

3. Снятие боли в шее и спине горячим полотенцем

Для использования этой техники массажа вам понадобится только полотенце. Просто нагрейте его и, пока оно не остыло, помассируйте им спину.

1. Скрутите мягкое полотенце в тугой жгут.

2. Положите его на заднюю часть шеи, держа по одному концу полотенца в каждой руке.

3. С умеренным давлением двигайте полотенцем вверх и вниз по шее.

4. Повторите процедуру 2–3 раза.

Снятие боли в верхней части спины

В повседневной жизни мы часто задействуем мышцы верхней части спины. Вы можете самостоятельно снимать с них напряжение по мере необходимости:

1. Встаньте прямо.

2. Слегка надавите левой рукой на место, вызывающее болевые ощущения, двигаясь по направлению вниз.

3. Продолжайте массировать, пока не почувствуете расслабление в области массажной точки. Уделите не менее 30 секунд каждому участку.

4. Будьте осторожны, избегайте чрезмерного давления.

Профессиональный массаж

1. Шиацу

Этот метод лечения используется в традиционной японской и китайской медицине. Дословно термин можно перевести как «давление пальцами». Это проверенная временем техника. Большими пальцами и ладонями массажист прорабатывает определенные группы мышц, что способствует исправлению различных внутренних нарушений.

2. Массаж горячими камнями

Как следует из названия, для такого массажа теплые гладкие камни располагают на основных точках тела, а их тепло помогает снять напряжение с мышц и расслабить их. Тепло от камней позволяет мастеру лучше воздействовать на более глубокие мышечные слои и снимать боль.

3. Аюрведический массаж потли

Берущий свое начало в индийской аюрведической медицине, массаж потли включает в себя использование трав, которые помогают расслабить и исцелить ткани изнутри. Эффект достигается благодаря нагретым мешочкам с травами (потли) в сочетании с омолаживающим маслом, которым мастер натирает кожу. Каждая трава обладает своими характерными свойствами. Такую расслабляющую процедуру точно стоит попробовать!

4. Тайский йога-массаж

Можно подумать, что эта целительная техника родом из Таиланда. Однако на самом деле она возникла в Индии около 2 500 лет назад, а Таиланд успешно ее перенял. Тайский йога-массаж — это вид сухого массажа в одежде, включающий в себя постепенную растяжку тела в сочетании с базовым массажем. Данная техника позволяет выявить напряженные точки в теле и расслабить мышцы в различных позах из йоги. Эта процедура делает мышцы более гибкими.

5. Глубокий внутримышечный массаж

Этот метод, как правило, используется для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом, например при растяжениях и спортивных травмах. Выполняя глубокую проработку мышц и тканей, специалист фокусируется на целевой группе мышц, чтобы снять хроническое напряжение. Здесь, чтобы достичь результата, используется сильное надавливание ладонями, предплечьями и даже локтями.

Важно: данную процедуру должен проводить только опытный мастер.

Бонус: вам может понравиться эффективная техника шведского массажа

Подходит новичкам и помогает расслабить все тело. Во время этой процедуры специалист разминает вас с ног до головы, делает пассивный массаж суставов, выполняет длинные удары и глубокие круговые движения. Все это необходимо для того, чтобы расслабить, простимулировать нервные окончания и улучшить кровоток и ток лимфы.

Важно: перед сеансом проконсультируйтесь со специалистом, чтобы подобрать технику в соответствии с вашими потребностями.

А какой вид массажа предпочитаете вы? Расскажите о своем выборе в комментариях.

Иллюстратор Yekaterina Rogozina специально для AdMe.ru

Сколько сеансов массажа нужно сделать, чтобы получить хороший результат

Лечебный массаж

Лечебный массаж направлен на оздоровление конкретных органов человека. Поэтому в таком случае обязательно стоит консультироваться с врачом по поводу частоты проведения и количества сеансов. Только он может установить необходимость процедур, чтобы в конечном итоге они принесли пользу, а не вред. Самолечением ни в коем случае заниматься не стоит.

В среднем доктора назначают 12-15 сеансов, но все индивидуально и зависит от тяжести заболевания, возраста, противопоказаний. Курс может повторяться каждые 3 месяца.

Профилактический массаж

Профилактический массаж, несмотря на всю его пользу, не следует делать слишком часто. Организм не должен испытывать дискомфорта от контакта с массажистом и тяжело переносить изменения после него. Обычно профилактический массаж можно делать 1-2 раза в неделю 12-15 сеансов каждые полгода.

Косметический массаж

Косметический массаж лица способствует замедлению процессов старения кожи и ее омоложению. Обычно его выполняют циклами на протяжении года, предпочтительно, чтоб количество сеансов назначалось для каждого индивидуально. Лучше всего, чтобы в году проводилось 2 цикла косметического массажа с процедурами 1-2 раза в неделю с общей длительностей 10-15 сеансов.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – эффективная процедура, которая поможет за короткое время избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ, сделать кожу более подтянутой и упругой. Всего желательно провести не менее 10 сеансов. Каждая проблемная зона массируется от 2-3 раз в неделю. После достижения требуемого результата необходимо посещать массажиста хотя бы раз в пол года для проведения поддерживающих процедур.

Массаж имеет оздоровительные функции лишь при выполнении профессионалом.

Многие любят делать массаж на дому, что грозит нанести вред организму. Лучше все же пользоваться услугами проверенных специалистов.

Клиника СКЛИФ может предложить широкий спектр услуг по массажу для мужчин, женщин и детей разного возраста.

Администратор поможет записать вас на прием к врачу , подберёт удобное время и день для посещения клиники+7(921)80-80-219

Цены на массаж взрослым в медицинском центре «Сакара»

Медицинский массаж для взрослых
19.1	Массаж лица медицинский	500
19.2	Массаж волосистой части головы медицинский	350
19.3	Массаж воротниковой области	500
19.4	Массаж шеи медицинский	550
19.5	Массаж шейно-грудного отдела позвоночника	550
19.6	Массаж верхней конечности медицинский	400
19.7	Массаж верхней конечности, надплечья и области лопатки	500
19.8	Массаж вдоль позвоночника	600
19.9	Массаж грудной клетки медицинский	550
19.10	Массаж мышц передней брюшной стенки медицинский	350
19.11	Массаж спины медицинский (включая пояснично-крестцовую область)	500
19.12	Массаж пояснично-крестцовой области	400
19.13	Массаж нижней конечности медицинский	400
19.14	Массаж нижней конечности и поясницы	500
19.15	Антицеллюлитный массаж (ягодицы, задняя и передняя поверхности бедра и живот)	1000
19.17	Общий массаж медицинский	1300
19.23	Точечный массаж	300
19.22	Массаж на дому (все виды массажа, кроме общего и антицеллюлитного массажа)	1400
19.25	Точечный массаж рефлексогенных зон	180
Курс массажа от 10 процедур — скидка 15%
Вибромассаж
19.19	Антицеллюлитный (ягодицы, задняя поверхность бедра, передняя поверхность бедра и живот) вибромассаж	450
19.20	Классический вибромассаж вдоль позвоночника	320
19.21	Классический вибромассаж мышц передней брюшной стенки	320
Курс вибромассажа от 10 процедур — скидка 15%

Молодая женщина делает массаж шеи от stockfilmstudio

Последнее обновление	24 20 декабря
Опубликовано	24 20 декабря
Альфа-канал	Нет
Циклическое видео	Нет
Частота кадров	29.97
Разрешение	1920×1080
Кодирование видео	H.264
Размер файла	148,91 МБ
Количество зажимов	1
Общая длина зажима (ов)	0:10
Источник звука	Нет
№человек	2
Пол	женский
Возраст	Молодой взрослый, старший
Этническая принадлежность	Кавказский
Теги	задний план, красота, тело, бизнес, уход, мануальный терапевт, клиника, закрыто, комфорт, доктор, динамический, эффективный, глаза, женщина, девушка, руки, гармония, здоровье, здравоохранение, здоровый, массаж, массаж, массажистка, медицина, медицина, мускул, шея, остеопатия, боль, люди, физический, процедура, профессиональный, расслабиться, релаксация, облегчение, салон, наука, кожа, спа, стресс, техника, терапевт, терапия, подсказка, лечение, благополучие, женщина, работа, молодой

Amazon.com: Шиацу-массажер для спины и шеи с подогревом, Электрический массаж глубоких тканей 4D для разминания плеча, спины и шеи, Лучшие подарки для женщин Мужчины Мама Папа: Здоровье и дом

Цвет: Синий

О Мо Куишле:

Массаж шиацу — очень известная форма японской терапевтической техники. Позаботьтесь о душе и теле, чтобы обеспечить чувство покоя и расслабления.
Mo Cuishle занимается разработкой высококачественных массажных устройств, которые успокаивают разум и тело.Массажер Mo Cuishle всегда был в авангарде инноваций и простоты.
Все продукты имеют эргономичный дизайн, тщательно протестированы и популярны среди людей всех возрастов.

О продукте:

1. Многослойные сетчатые ткани: сбалансированный, приятный для кожи, дышащий, эстетичный терапевтический массажный ритм.
2. Интегрированное ядро: Тесная интеграция с механикой и электроникой снижает потери мощности и шум трансмиссии, что напрямую способствует увеличению срока службы.Настоящий четырехмерный массаж глубоких тканей движения
чередуется с асинхронным массажем, имитирующим настоящее разминание человека и более глубоким массажем.
3. Интеллектуальная система защиты от перегрева: устройство отключается через 15 минут, чтобы предотвратить перегрев и дать вам уснуть. Ваши обязательства и обязанности могут не позволять вам посещать спа.
Итак, мы приносим спа вам или тому, кто вам небезразличен.
4. Регулировка нескольких скоростей: может использоваться кем угодно в семье. Каждый из них может регулировать скорость в зависимости от своего уровня комфорта.

Подходит для:

1. Компьютеры и офисные работники.
2. Высшее руководство ИТ-персонала.
3. Работники высокого и высокого давления.
4. Бессонницы.
5. Люди среднего и пожилого возраста.
6. Расслабление после тренировки для физически активных людей.

В коплект входит:

1 подушка для массажа шиацу
1 настенный адаптер переменного тока
1 автомобильный адаптер
1 руководство пользователя

Параметр:

Размер продукции: 12.0 x 7,28 x 4,3 дюйма
Размер упаковки: 12,4 x 7,28 x 4,3 дюйма
Вход: 12 В постоянного тока 2.0A
Мощность: 20 Вт

Снять стресс, боль и напряжение

Предоставлено

С годами технологии изменили наши привычки, и, естественно, наши тела приспособились, теперь, когда мы проводим часы в день за столом или сгибаем шею, чтобы смотреть на свои телефоны. Если вы склонны переносить боль, напряжение и стресс в шею, верхнюю часть спины, плечи или голову, неплохо купить качественный массажер для шеи.

Когда дело доходит до массажа шеи, существует масса вариантов, но лучшие из них добавляют нужное давление на суставы, не напрягая и не напрягая мышцы. Вид давления и величина, которую вы хотите, различаются для всех (и могут меняться в зависимости от вашего образа жизни), но самые лучшие массажеры шеи разминают и вращают мышцы так же, как массажистка, чтобы уменьшить боль — на долю секунды цена.

Потрясающе видеть все различные варианты выбора в Интернете, особенно когда речь идет о том, что вы хотите почувствовать на своем теле.Ниже все лучшие варианты были сужены в зависимости от ваших предпочтений и потребностей, независимо от того, ищете ли вы что-то для путешествий, у вас чувствительная кожа или даже у вас артрит. Каждый из них станет отличным дополнением к вашим ночам ухода за собой.

Эти 12 массажеров для шеи разных форм и размеров сделают вас расслабленным, наполненным энергией и безболезненным. Не стесняйтесь брать несколько — вы захотите оставить один у вашего дивана на ночь просмотра фильмов, а другой у кровати, чтобы использовать его перед сном.

Реклама — продолжить чтение ниже

1
Лучший результат
3D подушка для разминания Deep Tissue для облегчения мышечной боли ВОССТАНОВИТЬ amazon.com
49,95 долл. США
Все любят массаж глубоких тканей, но у кого действительно есть время (или деньги), чтобы записываться на еженедельные приемы в спа? С общим рейтингом 4,5 звезды от 35 000 человек, RESTECK знает, что они делают.
И эта подушка для замеса входит в небольшую сумочку, так что вы даже можете сделать полный массаж на ходу.
2
Лучший доступный вариант
Вибрационный массажер для шеи с подогревом
Если у вас ограниченный бюджет, этот качественный массажер для шеи подчеркивает настройку массажа шиацу, а также функцию успокаивающего тепла, поэтому вы не жертвуете какими-либо интересными функциями за цену.
3
Лучший массажер для всего тела
Тепловой массаж с глубоким разминанием для шеи, спины, плеч и ног
Этот универсальный массажер имеет три различных режима скорости, которые одинаково хорошо подходят для шеи и ног (отлично, если вы бегаете!).Вместо того, чтобы использовать его только для шеи, можно облегчить и другие отчаянно болящие суставы. Это отлично подходит для людей, которым нужен быстрый способ снять мышечное напряжение и получить эффективный горячий массаж всего за 20 минут.
4
Лучшее для путешествий
Отмеченный наградами массажер для шеи Travelmall
Прошли времена этих неудобных подушек для подушек для самолетов. Эта регулируемая массажная подушка позволит вам спать спокойно на протяжении всего путешествия.Но будьте осторожны — вам позавидуют все, кто летит.
5
Лучшее от боли в спине
Массажер шиацу с подогревом
Если вы страдаете от болей в спине, Invospa может быть лучшим вариантом после ежедневного спа-массажа. Благодаря удобным регулируемым ремням и проникающим роликам счастливые обозреватели чувствуют себя менее болезненно в спине уже после нескольких использований.
6
Лучший ручной массажер
Аккумуляторный ручной массажер для глубоких тканей
Если ваше тело постоянно меняется и каждый день болит по-другому и в новом месте, этот массажер для вас.Вам понравится этот портативный массажер с пятью уровнями управления и пятью сменными головками, которые могут определять самые крошечные суставы.
7
Лучший портативный массажер
Профессиональный массажный пистолет для спортсменов и обезболивающее Легираль amazon.com 199,99 долл. США
$ 129.99 (35% скидка)
Скорее всего, вы уже видели это по всему Instagram.Этот портативный вариант отлично подходит, если вы часто занимаетесь спортом и вам нужно снять напряжение с напряженных мышц.
Вибрирующий шарик-роллер имеет 20 уровней интенсивности и шесть массажных головок для настоящего спортивного массажа в домашних условиях. Предупреждение: это не для чувствительных людей.
8
Лучший массажер для глубоких тканей
Массажер для шеи и плеч Shiatsu Deluxe с подогревом
Этот роскошный массажер не только хорошо выглядит.С мягкой подушкой и мягкой опорой вы, скорее всего, оставите ее включенной, даже если у вас не включена функция массажа. Бестселлер Amazon является фаворитом среди людей, ищущих комфортный массаж глубоких тканей в стиле спа.
9
Лучший массажер Splurge
Пистолет для перкуссионного массажа глубоких тканей TheraGun amazon.com
$ 597,00
Если вы собираетесь разориться, этот массажер стоит каждой копейки.Он включает в себя различные точки и формы, чтобы дать вам самый продвинутый массаж, пока не проникающий в самые глубокие слои ваших мышц. Он очень тихий (отлично, если у вас есть соседи по комнате или спящий ребенок!) И даже подключается через Bluetooth, чтобы вы могли подобрать себе индивидуальный оздоровительный режим.
10
Лучший вибромассажер
Вибрационный арахисовый каток для восстановления — 4 уровня вибрации
Скорее всего, вы видели и использовали массажные ролики в тренажерном зале в течение многих лет, но этот позволяет вам выбирать из различных вибраций и форм волн, которые длятся до четырех часов.Он даже достаточно прочен, чтобы лечь на землю и кататься по нему спиной.
11
Лучшее для чувствительной кожи
Эргономичный массажер для плеч с двумя триггерами
Благодаря минималистскому дизайну и роликам для мяча для гольфа этот массажер для шеи на удивление доступен по цене. Ролики отлично справляются с воздействием на точки давления так же эффективно, как и массажеры для шеи с мягкой подкладкой.
12
Лучший массажер, похожий на массажистку
3D массаж Magic Hands с глубоким разминанием TruMedic амазонка.ок
179,50 долл. США
Если вы ищете устройство, напоминающее человеческие руки, то это оно. Поздоровайтесь с волшебной массажисткой у себя в гостиной! Неудивительно, что этот массажер — одна из любимых вещей Опры.
Ровина Чанд Джассал Ровина Чанд Джассал — независимый журналист и автор, которая стремится пролить свет на малоизвестные и многокультурные истории о жизни и красоте.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Попрощайтесь с болью в шее: 4 способа массажа
Массаж — это проверенный способ облегчить многие виды боли в шее и плечах, и часто он является одним из первых методов лечения, о котором люди думают, когда испытывают сильную боль в шее.
Они умны, чтобы искать массаж, потому что массаж действительно может избавить от боли в шее. Фактически, почти 1 из каждых 5 сеансов массажа в США назначается для устранения симптомов боли в шее.
Вот четыре способа, которыми массаж может помочь при боли в шее. Если вы заказываете массаж для снятия боли в шее в приложении для массажа Zeel, убедитесь, что вы указали, что вам нужен массаж для лечения проблем с шеей. В этом случае вы можете выбрать либо шведский массаж, либо массаж глубоких тканей.
1. Замороженная шея и массаж
Хотя ригидность шеи может доставлять неудобства, обычно это не повод для паники. Однако, если скованность становится более сильной, это может привести к ощущению, что шея «застыла» на месте, что ограничивает движения и существенно влияет на качество вашей жизни.
К счастью, массаж — один из лучших методов альтернативной медицины для лечения ригидности шеи. Доказано, что массаж улучшает подвижность шеи и уменьшает боль в шее.
2. Массаж при защемлении нервов шеи
Защемление нервов обычно вызвано давлением на нерв суставами, мышцами или другими структурами. Мышечное напряжение и воспаление могут быть причиной этого давления. Поражение нерва в плечевом сплетении, расположенном в плече, или грыжа диска в шейном отделе позвоночника может привести к нервной боли как в шее, так и в плече.
Массаж может быть отличным выбором для снятия воспаления и, таким образом, уменьшения нервной боли и давления
3.Массаж при защемлении нерва плеча
Исследования показали, что массаж оказывает положительное влияние на уменьшение хронической боли в плече. Проблемы со стороны нервов в плечевом поясе, обычно возникающие из большого нервного пучка, называемого плечевым сплетением, часто могут быть выражены как боль в шее, что позволяет предположить, что шея является источником боли. Ваш массажист сможет помочь вам отследить источник боли, чтобы вы могли найти облегчение, будь то шея или плечо.
4. Шведский массаж при боли в шее
Шведский массаж способствует удлинению и расслаблению мышц и тканей, что делает его отличным выбором для тех, кто страдает от боли в шее и плечах. Одно испытание показало заметное улучшение симптомов у пациентов с болью в шее, получающих регулярный шведский массаж. В то же время пациенты, получавшие шведский массаж, смогли уменьшить прием обезболивающих в большей степени, чем участники, которые не получали массаж.
Массажистка массирует шею и плечи женщины (Принт № 6434375)
Обрамленный принт массажистки массирует шею и плечи женщины
ВЫПУЩЕНА МОДЕЛЬ
.Массаж шеи. Массажистка массирует шею и плечи женщины. Массаж может облегчить мышечную боль и стресс за счет растяжения сильных, сжатых или сжатых мышц, что увеличивает приток крови к ним. Это очень эффективная форма расслабления, тонизирующая кожу и делая ее более эластичной
Мы рады предложить этот отпечаток из библиотеки Science Photo Library в сотрудничестве с Science Photo Library
В библиотеке научных фотографий представлены изображения науки и медицины, включая фотографии и иллюстрации
© DAMIEN LOVEGROVE / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА
Идентификатор носителя 6434375
Альтернатива Альтернативная терапия Дополнительный Здравоохранение Массаж Медицинский Медицина Шея Массаж шеи Плечо Массаж плеч Терапия Уход Женщина
14 дюймов x 12 дюймов (38×32 см) Современная рама
Наши современные репродукции в рамке профессионально сделаны и готовы повесить на вашу стену
проверить
Гарантия идеального качества пикселей
проверить
Сделано из высококачественных материалов
проверить
Изображение без кадра 24.4 x 24,2 см (прибл.)
check
Профессиональное качество отделки
клетка
Размер продукта 37,6 x 32,5 см (прибл.)
Водяной знак не появляется на готовой продукции
Рамка под дерево с принтом 10×8 в держателе для карт. Фотобумага архивного качества. Габаритные внешние размеры 14×12 дюймов (363×325 мм). Задняя стенка из ДВП скреплена скобами и покрыта прочным стирольным пластиком, что обеспечивает практически небьющееся покрытие, напоминающее стекло.Легко чистится влажной тканью. Молдинг шириной 40 мм и толщиной 15 мм. Обратите внимание, что для предотвращения падения бумаги через окошко крепления и предотвращения обрезания оригинального изображения видимый отпечаток может быть немного меньше, чтобы бумага надежно крепилась к оправе без видимой белой окантовки и соответствовала формату. соотношение оригинального произведения искусства.
Код товара dmcs_6434375_80876_736
Фотографическая печать Печать в рамке Плакат Печать Пазл Печать на холсте Поздравительные открытки Фото кружка Художественная печать Металлический принт Установленное фото Подушка Печать в рамке Коврик для мыши Премиум обрамление Стеклянная рамка Акриловый блок Сумка Стеклянные коврики Стеклянная подставка
Полный диапазон художественной печати
Наши стандартные фотоотпечатки (идеально подходят для кадрирования) отправляются в тот же или на следующий рабочий день, а большинство других товаров отправляется на несколько дней позже.
Фотография (6,07–182,43 доллара)
Наши фотопринты напечатаны на прочной бумаге архивного качества для яркого воспроизведения и идеально подходят для кадрирования.
Печать в рамке (54,72–279,73 долл. США)
Наши современные репродукции в рамке профессионально сделаны и готовы повесить на вашу стену
Плакат (13,37–72,97 долларов)
Бумага для плакатов архивного качества, идеально подходит для печати больших изображений
Пазл (34 доллара.04 — 46,21 долл. США)
Пазлы — идеальный подарок на любой случай
Печать на холсте (36,48 — 231,08 долларов)
Профессионально сделанные, готовые к развешиванию Отпечатки на холсте — отличный способ добавить цвет, глубину и текстуру любому пространству.
Поздравительные открытки (7,26–14,58 долларов США)
Поздравительные открытки для дней рождения, свадьбы, юбилеев, выпускных, благодарностей и многого другого
Фотокружка (12,15 $)
Наслаждайтесь любимым напитком из кружки, украшенной любимым изображением.Сентиментальные и практичные персонализированные фотокружки станут идеальным подарком для близких, друзей или коллег по работе
Fine Art Print (36,48 — 486,49 долларов)
Наши репродукции репродукций произведений искусства соответствуют стандартам самых критичных музейных хранителей. Они имеют мягкую текстурированную естественную поверхность, что делает их еще лучше, чем оригинальные произведения искусства.
Metal Print (193,38 доллара США)
Металлические принты, сделанные с использованием прочного металла и роскошной техники печати, оживляют изображения и добавляют современный вид любому пространству
Фото (15 долл.80 — 158,10 долл. США)
Фотопринты поставляются в держателе для карт с индивидуальным вырезом и готовы к обрамлению
Подушка (30,39 $ — 54,72 $)
Украсьте свое пространство декоративными мягкими подушками
Печать в рамке (54,72–304,05 долл. США)
Наш оригинальный ассортимент британских принтов в рамке со скошенным краем
Коврик для мыши (17,02 доллара США)
Фотопечать архивного качества на прочном коврике для мыши с нескользящей подложкой. Работает со всеми компьютерными мышками.
Премиум обрамление (109,45–352,70 долл.)
Наши превосходные фоторамки премиум-класса профессионально изготовлены и готовы повесить на вашу стену
Стеклянная рамка (27,96 — 83,93 доллара) Крепления из закаленного стекла
идеально подходят для настенного дисплея, а меньшие размеры также можно использовать отдельно с помощью встроенной подставки.
Acrylic Blox (36,48 — 60,80 долларов)
Обтекаемый современный односторонний привлекательный настольный принт
Большая сумка (36 долларов.43)
Наши сумки-тоут изготовлены из мягкой прочной ткани и оснащены ремнем для удобной переноски.
Стеклянные коврики (60,80 $)
Набор из 4 стеклянных ковриков. Элегантное полированное безопасное стекло и термостойкое. Также доступны подходящие подстаканники
Glass Coaster (9,72 доллара)
Индивидуальная стеклянная подставка под столешницу. Элегантное полированное безопасное закаленное стекло и подходящие термостойкие коврики также доступны
Что означает боль в шее с левой стороны: Джонатан Чин, доктор медицины: Управление болью
Человеческое тело представляет собой сложную структуру, состоящую из триллионов клеток.Эти клетки объединяются, образуя ткани, которые собираются и образуют органы. Различные органы в совокупности включают системы органов, и эти системы управляют нашим телом.
Основные вещи, но все они сложны, связаны и иногда загадочны. Шея, часть скелетной системы, имеет решающее значение для общей структуры нашего тела. Он обеспечивает поддержку и структуру нашей головы, соединяет шейный отдел спинного мозга с нашим мозгом и дает кров важным кровеносным сосудам, которые циркулируют по нашему телу. Мышцы шеи исключительно нежные, и даже незначительная травма или растяжение связок могут привести к опасным результатам.
Боль в шее входит в пятерку самых сильных болей в мире. Временная боль в шее, особенно слева, может быть вызвана усталостью, неправильным положением для сна и раздражающей повседневной деятельностью.
Если говорить более буквально, боль в шее, которую мы испытываем, вызвана воспалением, растяжением мышц или напряжением. Хотя нет никаких серьезных и конкретных причин боли в шее с левой стороны, постоянная боль означает, что что-то не так.
Боль в шее с левой стороны имеет несколько причин, от легкой и общей до тяжелой и редкой.
Наиболее частые причины
Напряжение или растяжение мышц
Напряжение и растяжение мышц — одни из главных виновников боли в шее с левой стороны. Когда сухожилие или мышца шеи разрывается или перетягивается, возникает мышечное напряжение. Напряжение в мышце — это когда она не полностью расслабляется после сокращения. Причины:
Длительное сидение или наклон вперед
Неудобное положение для сна, например, со скрученной или согнутой шеей
Во время тренировки, когда вы прикладываете слишком много усилий к мышцам шеи
Напряжение
Износ суставов с возрастом
Компрессия нервов
Падение или врезание в кого-либо может стать причиной хлыстовой травмы
Зажать телефон между плечом и ушами
Хлыст
Сильные толчки головой вперед и назад вызывают хлыстовую травму.Причина в несчастных случаях и во время занятий такими видами спорта, как футбол. Хлыст вызывает боль в левой части шеи, головную боль и жесткость мышц. Бафферин и безрецептурные обезболивающие обычно рекомендуются для лечения хлыстовых травм.
Шейная радикулопатия
Когда нервные волокна раздражаются или сдавливаются с левой стороны шеи, это может вызвать там боль. Ваше плечо тоже может онеметь.
Острая кривошея
Если мышцы шеи сокращаются так, что голова поворачивается набок, это называется острой кривошеей.Такой поворот может вызвать боль в шее с левой стороны.
Менее частые причины
Дегенерация шейного диска
Между костями позвонков имеются диски. Они гибкие, жесткие и действуют как амортизаторы. Эти диски могут стать слабыми, а их внешнее покрытие (фиброзное кольцо) со временем разорвется. При его поломке внутренний материал дисков выходит наружу и скапливается на спинном мозге.
Менингит
Воспаление, вызванное вирусами, бактериями или грибком, вызывает боль в шее.Менингит вызывает головные боли и жесткость мышц. Если его не лечить, это приведет к судорогам и отеку мозга.
Перелом шейки матки
Первые семь костей позвонков называются шейными позвонками. Перелом любой из этих костей, вызванный несчастными случаями, спортом или другими травмами, приводит к переломам шеи.
Грыжа шейного диска
Когда внешнее покрытие шейных дисков изнашивается, нервы сдавливаются и отталкивают ядро в одну сторону, что называется грыжей шейного диска.Сдавленные нервы вызывают боль в шее, онемение, скованность и боль в руках.
Редкие причины
Врожденные аномалии
Врожденные аномалии шейных позвонков и кривошея у новорожденных вызывают боль с обеих сторон шеи. Это происходит при родовых травмах и по неизвестным причинам.
Опухоль позвоночника
Аномальная клетка начала расти в спинном мозге или позвонках, злокачественная или доброкачественная, называемая опухолью позвоночника. Опухоли позвоночника вызывают мышечную слабость, боль в шее и сильное воспаление.
Когда обращаться за помощью?
Постоянная боль, которая не проходит, означает, что пора проконсультироваться со специалистом.
Немедленно обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что боль в шее перешла в руки или вы начали онеметь с покалыванием.
Врачи сначала осмотрят вас и спросят вашу историю болезни. Если они не выяснили истинную причину, они порекомендовали бы вам пройти рентген, компьютерную томографию и МРТ.
Лечение боли в шее слева
Большинство методов лечения зависят от степени тяжести и диагноза.При умеренной боли примите горячую ванну или душ. Вы также можете попробовать использовать грелку, массаж шеи, использовать подушку для шеи. Это расслабит мышцы шеи и принесет облегчение.
По рекомендации врача можно обратиться за помощью к физиотерапевту. Он даст вам советы по улучшению осанки, движения с помощью различных упражнений.
Если боль в шее продолжается, врачи могут сделать вам инъекции кортикостероидов. Они уменьшают боль и воспаление в шее.
Когда кости шеи сломаны или нервные связки сильно сдавлены, обычно решают хирургическое вмешательство.Однако при незначительных переломах обычно требуется только шейный воротник в качестве лечения.
Боль в шее с левой стороны нельзя игнорировать.
Для излечения необходимы правильный диагноз и лечение. Боль в шее, которая редко диагностируется или не лечится, может перерасти в постоянную инвалидность. Боль в шее — это не то, с чем вам нужно жить, даже если вы считаете боль относительно легкой. Не позволяйте боли влиять на качество вашей жизни и обратитесь за помощью к внимательному специалисту.
Травма спинного мозга в результате массажа шеи
Ann Rehabil Med.2012 окт; 36 (5): 708–712.
, MD, , MD, , MD, , MD, и, MD
Hyun Suk Cheong
Кафедра восстановительной медицины, Медицинский колледж, Корейский католический университет, Сувон 442-723, Корея.
Бо Ён Хун
Кафедра восстановительной медицины, Медицинский колледж, Корейский католический университет, Сувон 442-723, Корея.
Yeong-A Ko
Кафедра реабилитационной медицины, Медицинский колледж, Корейский католический университет, Сувон 442-723, Корея.
Сеонг Хун Лим
Кафедра восстановительной медицины, Медицинский колледж, Католический университет Кореи, Сувон 442-723, Корея.
Джун Сунг Ким
Кафедра восстановительной медицины, Медицинский колледж, Корейский католический университет, Сувон 442-723, Корея.
Кафедра восстановительной медицины, Медицинский колледж, Католический университет Кореи, Сувон 442-723, Корея.
Автор, ответственный за переписку: Бо Ён Хонг.Отделение реабилитационной медицины, больница Святого Винсента, Медицинский колледж, Католический университет Кореи, 93-6, Джи-дон, Палдал-гу, Сувон 442-723, Корея. Тел .: + 82-31-249-7650, Факс: + 82-31-251-4481, moc.liamg@211gnohdm
(получено 18 июля 2011 г.); Принято 16 ноября 2011 г.
© Корейская академия реабилитационной медицины, 2012 г. .0), который разрешает неограниченное некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы. Эта статья цитировалась в других статьях PMC.
Abstract
Массаж считается безопасным и широко используемым методом при различных состояниях, таких как боль, лимфедема и лицевой паралич. Однако сообщалось о нескольких осложнениях, некоторые из которых имели разрушительные последствия. Мы представляем случай 43-летнего мужчины, который после массажа шеи страдал тетраплегией.Визуальные исследования выявили компрессионную миелопатию на уровне C6, окостенение задней продольной связки (OPLL) и грыжу пульпозного ядра (HNP) на уровне C5-6. После 3 лет реабилитации его двигательная сила улучшилась, и он с адаптацией может ходить и водить машину. OPLL является хорошо известным предрасполагающим фактором миелопатии при незначительной травме и увеличивает риск HNP, когда он связан с дегенеративным диском. Наш случай подчеркивает необходимость дополнительной осторожности при применении манипуляций, включая массаж, у пациентов с OPLL; относительно молодые пациенты (т.э., на пятом десятилетии жизни) не застрахованы от незначительных травм.
Ключевые слова: Повреждение спинного мозга, Массаж, Оссификация задней продольной связки
ВВЕДЕНИЕ
Повреждение спинного мозга может вызвать различные проблемы, такие как двигательные нарушения, сенсорные нарушения, респираторная дисфункция, тромбоз глубоких вен, хроническая боль и спастичность. 1 Большинство случаев травмы спинного мозга происходит из-за серьезной травмы. Однако, если есть факторы риска, они также могут возникнуть из-за незначительной травмы.Оссификация задней продольной связки (OPLL) может вызвать стеноз позвоночного канала. Кроме того, он известен как фактор, провоцирующий возникновение травмы спинного мозга даже после незначительной травмы, такой как хлыстовая травма или падение с небольшой высоты.2
Массажная терапия проводится для различных целей, например как облегчение скелетно-мышечной и нейрогенной боли, улучшение кровообращения и лимфатического кровообращения. Несмотря на то, что существует недостаточное количество объективных доказательств эффективности лечения, оно уже давно проводится в разных странах с разным культурным происхождением.3,4 Сообщалось о нескольких осложнениях массажной терапии: сосудистые травмы, инсульт, язва, эмболия легочной артерии и т. Д. Что касается безопасности массажа, Эрнст сообщил о 20 случаях осложнений при массажной терапии в 2003 году и пришел к выводу, что массажная терапия не всегда безопасна.5
Мы пережили случай травмы спинного мозга в результате массажа шеи, о котором еще не сообщалось. Здесь мы сообщаем о нашем случае с обзором литературы.
ДЕЛО
У 43-летнего мужчины не было заметных открытий в прошлом, и он работал в транспортной компании.Из-за боли в шее и плече в марте 2008 года пациентка получила массаж шейки матки от массажиста с частным сертификатом в массажном центре в провинции Кёнги. Массаж выполнялся таким образом, что массажист давил. спину пациента ладонью, а затем толкнул ее вверх от грудного к шейному в положении лежа. Во время массажа у пациента возникло ощущение паралича правых верхних и нижних конечностей.Однако, поскольку слабость не была сильно заметной, пациент вернулся домой без каких-либо других специальных процедур. Вечером того же дня пациент почувствовал слабость во всех конечностях, а затем обратился в отделение неотложной помощи другой больницы. OPLL был выявлен в пятом шейном отделе позвоночника на компьютерной томографии шейного отдела позвоночника, выполненной в отделении неотложной помощи (). На магнитно-резонансной томографии шейки матки была обнаружена острая грыжа пульпозного ядра (HNP) между C5 и C6.Кроме того, T2-взвешенные изображения показали высокую интенсивность сигнала, что свидетельствует о миолопатии вокруг шестого шейного отдела позвоночника (). Пациентке была выполнена шестая цервикальная корпэктомия, передний шейный спондилодез и фиксация устройства для шейного отдела позвоночника с пятого по седьмой, задний цервикальный спондилодез и фиксация устройства для шейного отдела позвоночника с третьего по седьмой и задняя ламинэктомия с четвертого по шестой. шейного отдела позвоночника ().
Компьютерная томография шейного отдела позвоночника показала окостенение задней продольной связки на уровне C5 (черные стрелки).(A) Сагиттальный вид. (B) Осевой вид.
Получено магнитно-резонансное изображение шейного отдела позвоночника. (A) Т2-взвешенное сагиттальное изображение показало повышенную интенсивность сигнала на уровне спинного мозга C5. (B) Т1-взвешенное аксиальное изображение показало грыжу пульпозного ядра на уровне C5-6 (белая стрелка).
Послеоперационное состояние на рентгенограммах шейного отдела позвоночника. (A) Вид сбоку. (B) Переднезадний вид.
Через четыре месяца после травмы пациентка была направлена в отделение реабилитационной медицины нашей больницы для прохождения комплексного реабилитационного лечения.Результаты ручного мышечного теста и теста чувствительности показаны в. На основании неврологического уровня повреждения C4 и шкалы нарушений ASIA D в соответствии с критериями Американской ассоциации травм позвоночника (ASIA) пациенту был поставлен диагноз неполного повреждения спинного мозга (). Кроме того, через четыре месяца после начала травмы был проведен электрофизиологический тест. Исследования сенсорной и двигательной нервной проводимости были нормальными, и не было замечено значительной разницы между обеими сторонами.При игольчатой электромиографии аномальная спонтанная активность была обнаружена в правой C5-C7, левой C4-C5, C6-C7 параспинальной мышцах, обоих трехглавых мышцах плеча, лучевом сгибателе запястья, общем разгибателе пальцев и первых межкостных мышцах спины. Кроме того, паттерны рекрутирования потенциалов действия двигательных единиц были снижены в обоих трехглавых мышцах плеча, лучевом сгибателе запястья и общем разгибателе пальцев. В результате был поставлен диагноз двусторонняя радикулопатия нижней шейки матки.Рефлексы растяжения мышц были усилены в верхних и нижних конечностях с обеих сторон. Симптом Гофмана и клонус голеностопного сустава наблюдались с обеих сторон. Пациент мог ходить с помощью ходунков в помещении, и ему требовалась минимальная помощь для выполнения повседневных действий, таких как уход, кормление, одевание, переход с кровати на инвалидное кресло и походка. Но пациенту требовалась умеренная помощь для выполнения таких действий, как туалет и купание. Таким образом, корейский показатель независимости спинного мозга (KSCIM) составил 67/100.После 3-недельной комплексной реабилитационной терапии пациент был выписан в таком состоянии, что он самостоятельно ходил в помещении с ортезом на правую голеностопную стопу.
Таблица 1
Блок-схема моторного уровня и сенсорного уровня
Пациент проходил физиотерапию и трудотерапию, а также наблюдался за клиническим течением в амбулаторной клинике реабилитационной медицины нашего учреждения. Через три года после травмы мануальный мышечный тест показал, что мышечная сила увеличилась в разгибателе левого локтя, обоих отводящих пальцах, правом сгибателе бедра, тыльном сгибателе правой голеностопного сустава, правом подошвенном сгибателе голеностопного сустава и правом разгибателе большого пальца стопы. .Боль и температурные ощущения были нормальными до уровня Т8 / Т4 (справа / слева), а проприоцепция улучшилась до нормального диапазона на всех уровнях позвоночника. Это привело к изменению неврологического уровня повреждения C6 (). Кроме того, пациент мог выполнять большую часть повседневной деятельности, включая прогулки на свежем воздухе и вождение автомобиля, без ортеза. Таким образом, оценка KSCIM составила 97/100. Но пациенту нужно было держать балюстраду, поднимаясь и спускаясь по лестнице, он использовал вилку из-за трудности использования палочки для еды во время еды и обычно носил одежду без пуговиц из-за трудностей при манипулировании пуговицами.То есть у пациента было ограничение в подъеме и спуске по лестнице и выполнении мелкой моторики.
ОБСУЖДЕНИЕ
Массажная терапия имеет такую долгую историю, что она впервые была зарегистрирована в китайской истории во втором веке до нашей эры и упоминается как ручное манипулирование мягкими тканями с целью лечения скелетно-мышечной боли. коррекция положения тела и улучшение кровообращения, улучшение циркуляции лимфы и коррекция выравнивания тела.3,4 Несмотря на столь долгую историю и широкое распространение массажной терапии, систематические исследования ее эффективности практически отсутствуют. По словам Цао, лечебный массаж был эффективен для лечения неспецифической боли в пояснице, когда он сочетался с упражнениями и обучением пациентов с хронической доброкачественной болью. Однако этот автор отметил, что эффект от массажной терапии был относительно ниже, чем от манипуляций или чрескожной электрической стимуляции нервов; был умеренный уровень доказательств влияния лечения на боль в плече и головную боль; и имелся скромный уровень доказательств эффективности лечения в отношении боли в шее, синдрома запястного канала, фибромиалгии и смешанных состояний с хронической болью.Массажная терапия обычно рассматривается не как первичная терапия, а как дополнение к физическим или фармакологическим процедурам. Тем не менее, пациенты все чаще нуждаются в нем.4 Это может быть связано не только с тем, что пациенты в меньшей степени опасаются побочных эффектов массажа, но и из-за доступности, так как количество помещений или учреждений для массажа терапия увеличивается.
Практически нет указаний по безопасности и противопоказаниям лечебного массажа.Но традиционные противопоказания включают инфекции, злокачественные опухоли, дерматологические заболевания, ожоги и тромбофлебит.6 Эрнст проанализировал литературу, касающуюся осложнений лечебного массажа, имевших место в период с 1995 по 2001 год, где было описано в общей сложности 20 случаев. Наиболее часто осложнения связаны с повреждениями сосудов, были эмболия легкого, почек и сетчатки, псевдоаневризма подколенной артерии, стеноз внутренней сонной артерии и гигантская гематома.Более того, были также такие случаи, как смерть от асфиксии, разрыв матки во время массажа живота беременных женщин и внутричерепное кровоизлияние у плода.5
Травма спинного мозга может вызвать различные проблемы, такие как двигательные и сенсорные. нарушение функции дыхания, тромбоз глубоких вен, боль и спастичность. В конечном итоге это приводит к сокращению продолжительности жизни и снижению качества жизни.1 Согласно статистике Национального центра статистики травм спинного мозга за 2011 год, к причинам травм спинного мозга в США относятся дорожно-транспортные происшествия (33.8%), что является наиболее распространенным явлением: падение (20,9%), несчастный случай с огнестрельным оружием (15,8%), дайвинг (6,3%), велосипедная авария (5,9%), несчастный случай из-за падающего объекта (2,9%), а также медицинские и хирургические осложнения (2,5%). В большинстве случаев травма является одной из основных причин повреждения спинного мозга. В частности, подавляющее большинство травм произошло в результате серьезных травм, сильных ударов на большой скорости. Поскольку стеноз позвоночного столба может возникнуть при наличии OPLL, необратимое повреждение спинного мозга может также произойти из-за незначительных травм, таких как падение, удары плетью из-за легкого дорожно-транспортного происшествия и столкновения с летающим объектом, не оказывающим прямого воздействия на шею или предмет, упавший с высоты менее 2 м.Katoh et al. провели последующее исследование в течение среднего периода 5,5 лет у 118 пациентов с OPLL. По данным этих авторов, у 27 пациентов были незначительные травмы. Среди 27 пациентов 19 пациентов не имели в анамнезе миелита, и из них у 13 пациентов (68,4%) был впервые диагностирован миелит. Из восьми пациентов, у которых уже был миелит, у семи (87,5%) наблюдалось обострение ранее существовавшего поражения2.
Известно, что существует взаимосвязь между травмой спинного мозга и стенозом позвоночника у пациентов с OPLL.Но сообщалось о редких случаях, связанных с нетравматическим острым HNP. Случаи травмы спинного мозга произошли из-за нетравматического острого HNP у 68-летнего мужчины7, а травмы спинного мозга произошли в результате острого HNP, после спинномозговой манипуляции у 61-летней женщины8, были зарегистрированы у пациентов с OPLL в 2006 и 2010 годах соответственно. Тем не менее, не было зарегистрировано ни одного случая травмы спинного мозга в связи с массажной терапией.
В данном случае повреждение спинного мозга произошло из-за массажа, выполненного рукой человека, физического воздействия, которое, как обычно считается, имеет меньшую степень вредного воздействия.Предположительно, текущий случай может быть вызван OPLL и острым травматическим HNP, который ранее не диагностировался, и оба являются факторами риска развития стеноза позвоночного канала.
Согласно исследованиям, которые проводились в период с 2002 по 2005 год среди взрослых корейцев в возрасте 16 лет и старше, распространенность OPLL составляла 0,6%. Эта цифра относительно меньше, чем в Японии или других западных странах.9 Что касается возраста пациентов, распространенность OPLL увеличивалась по мере увеличения возраста пациентов.Кроме того, распространенность среди корейских пациентов шестого десятилетия составила 1,36%. Согласно этому отчету, при средней распространенности 1/200 в Корее (примерно 1/100 у пациентов шестого десятилетия) пациенты могут иметь OPLL во время сеанса массажа, независимо от того, диагностирован он или нет. Кроме того, учитывая, что массажная терапия обычно проводится для различных групп пациентов и чаще всего проводится в частных учреждениях в немедицинской среде, риск травмы спинного мозга может быть больше, чем обычно ожидают.
В нашем случае компрессионная миелопатия возникла после индуцированной массажной терапией тетраплегии и невропатической боли. Это ограничивало некоторые части повседневной жизни, работы и общественной жизни. К тому же, в конечном итоге, это сказалось на качестве жизни пациента со смертельным исходом. Следовательно, необходимо приложить усилия для выявления факторов риска, которые делают пациентов уязвимыми даже к легкой травме, которые обычно встречаются в амбулаторных условиях, в том числе OPLL.У пациентов с OPLL крайне важно, чтобы они были внимательны к легкой травме, хотя ее обычно можно упускать из виду, поскольку она может быть фактором риска развития травмы спинного мозга. Кроме того, лечебный массаж проводился в различных частных учреждениях, потому что он считался относительно безопасным методом. Однако следует широко информировать о том, что массажная терапия заслуживает особого внимания, поскольку она может вызвать острый HNP и повреждение спинного мозга.
Список литературы
1.Бранко Ф., Карденас Д.Д., Свирцев Ю.Н. Травма спинного мозга: всесторонний обзор. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2007. 18: 651–679. [PubMed] [Google Scholar] 2. Като С., Иката Т., Хираи Н., Окада Ю., Накаучи К. Влияние незначительной травмы шеи на неврологический исход у пациентов с окостенением задней продольной связки (OPLL) шейного отдела позвоночника. Параплегия. 1995. 33: 330–333. [PubMed] [Google Scholar] 4. Tsao JC. Эффективность лечебного массажа при хронической доброкачественной боли: обзор.Evid Based Complement Alternat Med. 2007. 4: 165–179. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5. Эрнст Э. Безопасность лечебного массажа. Ревматология. 2003. 42: 1101–1106. [PubMed] [Google Scholar] 6. Knapp ME. Массаж. В: Kottke FJ, Lehmann JF, редакторы. Справочник Крузена по физической медицине и реабилитации. 4-е изд. Филадельфия: Сондерс; 1990. стр. 435. [Google Scholar] 7. Со Дж. Дж., Ким Дж. Ю., Чой Х. Дж. Острая миелопатия из-за разрыва HNP у пациента с шейным OPLL. J Korean Soc Spine Surg.
No related posts.