%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%8c%20%d0%b1%d0%bb%d0%b8%d0%b7%d0%ba%d0%be%20%d0%ba%20%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b4%d1%86%d1%83 — со всех языков на все языки

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАлтайскийАрабскийАварскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийКаталанскийЧеченскийЧаморроШорскийЧерокиЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийДатскийНемецкийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГалисийскийКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнгушскийИсландскийИтальянскийИжорскийЯпонскийЛожбанГрузинскийКарачаевскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийЛатинскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийМонгольскийМалайскийМальтийскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПуштуПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийРусскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиТамильскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВодскийВьетнамскийВепсскийИдишЙорубаКитайский

Я все принимаю близко к сердцу

Похвальбу близко к сердцу не принимаю — Российская газета

— Ваше детство прошло в семье оленеводов. Смогли бы сегодня, будь такая необходимость, запрячь оленя?

— Вряд ли… Так давно это было, в глубинном детстве. Порой кажется, что и не со мной…

— А от каких привычек не отказываетесь сегодня?

— Например, на гастроли всегда беру с собой кипятильник. С молодых лет. Хотя сегодня вроде бы и ни к чему. Кочевая жизнь учит выживанию — могу в гостиничном номере сварить картошку в кружке с помощью кипятильника. Вообще люблю картошку! Да если с хорошей селедочкой, с огурчиком!

— Как отдыхаете после гастролей?

— Дома всюду подушки. Так устаю, что порой хочется упасть там, где стою. И падаю. В тишине у камина наслаждаюсь прозой Пруста или Маркеса.

— Наверное, слишком часто об этом говорю, вот все и ждут некую книгу. Хотел бы написать, что видел, с кем встречался за долгие годы. Но не мемуары, нет! Наверное, облек бы все в форму романа, где героем стал не я. Такую книгу не напишешь в поездах и самолетах. Я ведь и о полноценном сне только мечтаю. К тому же мечтаю роман именно написать, а не наболтать человеку, который потом все это оформит.

— На самом первом своем песенном конкурсе вы выступали на костылях, позже с травмой колена в больницу попали. Что за напасть такая?

— Тогда, в 1971 году, я пел еще в самодеятельности. Ставка была высока: если бы попал в число 15 лучших, бесплатно поехал бы учиться в Москву. И вот накануне на репетиции неудачно упал. Выступать пошел в гипсе на костылях. В итоге был назван лучшим — уж не знаю, за гипс ли или за пение.

— Жизнь, наверное, могла сложиться и по-другому: ведь вы еще и на все руки мастер — портной, каменщик.

— Это правда. Когда было семнадцать — девятнадцать, перетаскивал тяжести с места на место, мне даже нравилось. В станице Арапская «вложил» свои кирпичи в здание средней школы. Когда еду из Краснодара в Анапу, школа видна с трассы, я смотрю на нее с гордостью… Потом года два работал тесемщиком-смазчиком на льнопрядильной фабрике. Но все свободное время занимался в художественной самодеятельности.

— Интересуетесь, что пишет о вас пресса?

— У меня выработался иммунитет к тому, что пишут. Музыкальная журналистика как жанр, по-моему, уже не существует. В последние лет десять мне ни разу не попался материал, который бы грамотно исследовал современный шоу-бизнес. Зато появляются внебрачные дети, другая чушь… А в Интернет и вовсе не заглядываю, несмотря на обилие официальных и неофициальных сайтов. Разве что иногда, когда в офисе директор говорит: «Смотри, смотри, что пишут про тебя!» Я воспитал себя так, чтобы не принимать близко к сердцу ни чрезмерную похвальбу, ни всякие наветы, словесный «мусор». Так жить легче.

— Как реагируете, когда видите себя по телевизору, слышите на радио?

— Вслушиваюсь прежде всего в звучание. В студии — одно, дома — другое, по радио — третье. Самолюбования нет, есть куча претензий к себе. Сложнее с телеэфирами. Ведь там многое зависит от оператора, монтажера, есть ли выразительный план, видны ли глаза… Вот это я и оцениваю.

— А творческие муки бывают?

— Основные муки случаются от нехватки времени. Сплошная гонка. Надо хорошо записать песню, пожить с этим неделю, потом вернуться, доделать. В основном же получается в режиме аврала.

— Огрехи, мне кажется, видны только вам. Число поклонников-то, кажется, не убывает…

— Было время, я жил в Москве на Лесной улице, возле Белорусского вокзала. Обыкновенный дом, обыкновенный подъезд. Но вот для поклонников, фанатов и просто любопытствующих был очень притягателен… Приходили люди с вокзала. Обычная ситуация — в четыре утра раздается звонок в дверь: «Хотим поглядеть на тебя!» Ни сна, ни отдыха! Можете себе представить, как ненавидели меня соседи?! Сегодня, к счастью, я избавлен от этого, живу в охраняемом доме, посторонний не войдет.

— За свою занавеску никого не пускаю. Но на одиночество отнюдь не жалуюсь. Подобная декларация предполагает обычно сочувствие слушателя. А зачем оно? Одиночество — творческая необходимость. Испил его до конца — и написал пронзительную картину или спел песню, берущую за душу. Так что не жаловаться надо, а благодарить Создателя, что позволяет тебе иногда, все пережившему, быть пронзительным, притягательным, способным к сопереживанию.

Я все принимаю слишком близко к сердцу

Известная российская телеведущая, обладательница премии ТЭФИ Лера Кудрявцева отмечает в среду 50-летний юбилей. В эксклюзивном интервью ФАН уроженка Усть-Каменогорска рассказала о карьере, счастье и возрасте.

«Счастье — понятие эфемерное»

— Лера, от вас отстала желтая пресса — просто не за что зацепиться, вы замужем, у вас прелестный ребенок, вы вот уже несколько лет ведете популярную передачу на крупнейшем телеканале, выглядите прекрасно. Счастье надо заработать, заслужить — или родиться счастливой?

— Счастье, мне кажется, понятие эфемерное. Мы можем чувствовать себя счастливыми секунды, мгновения — и все. Для меня до сих пор понятие «счастье» не есть что-то определенное. Наверное, я не ставлю для себя вопрос так, как сформулировали его вы. Я не знаю, что это такое — родиться под счастливой звездой, но стремиться к чему-то — это да.

— То есть сделать себя счастливой самостоятельно можно?

— Можно — только работая над собой, когда ты и только ты отвечаешь за свою жизнь.

— Трудно было стать звездой на российском телевидении?

— Это труд 24 на 7, как в институте — сначала ты работаешь на зачетную книжку, потом она работает на тебя. В начале мне было очень сложно, а потом уже как по накатанной, нормально.

— Телеведущий — «солист», или все-таки успех зависит от команды?

— Команда — это очень важно, даже если ты артист. Не верю, когда кто-то говорит: «Я один». Мы все живем в социуме, в коллективе. Все зависит от того, какие люди рядом.

Телеканал НТВ &nbsp/&nbspPrt Scr

— Была бы программа «Секрет на миллион» столь же популярной у зрителей без Леры Кудрявцевой?

— Как говорится, у нас незаменимых людей нет, но не мне судить, а зрителям.

— Когда люди «вытаскивают» из себя запрятанные далеко чувства и мысли публично, довольно частая реакция — опустошение. Бывает, что после передачи люди не хотят больше общения? Что вы чувствуете после сеанса откровений?

— После каждой программы мне надо отдыхать дня два-три. Я — эмпат, к сожалению, слишком близко все принимаю к сердцу. Возможно, именно сопереживание герою, понимание его боли или радости и дает передаче высокие рейтинги. Но реально тяжело приходится.

— Ваши герои передач благодарны вам? Не говорят: «я расслабился и рассказал не то, что хотел»?

— У нас такого не было никогда. Несмотря на какие-то откровения, на которые гости решались в ходе эфира, претензий я не слышала. Первоначальный страх, если он и посетил кого-то, проходил, когда приходила реакция зрителей, доброжелательные отклики, поддержка.

— Почему люди идут поделиться сокровенным именно к вам?

— Думаю, мое имя и есть гарант. «Мы идем именно к Лере, мы ее знаем, как сказала, так и будет». Многие артисты доверяют мне и приходят поделиться своими секретами.

— С каким из героев было тяжелее всего?

— Я поняла для себя одну вещь. Чем выше уровень звезды, тем легче проходит интервью. Когда звездность надуманная, тяжелее и просто выматывающе идет работа. Тяжелее всего говорить о смерти, когда, не дай бог, ты хоронишь детей, родителей, близких. Это понятно, всю жизнь и для всех — это самые тяжелые, личные темы.

Prt Scr youtube.com &nbsp/&nbspЛУЧШЕ-ПРАВДУ С СУРЕНОМ КАГРАМАНОВЫМ

«Я практически становлюсь психологом»

— Вы окончили ГИТИС, на телевидении с 1995 года. Снимались в кино, вели престижные музыкальные фестивали. Что означает для вас рост в профессии?

— Опыт, другого пока еще никто не придумал. Без ложной скромности могу сказать, я практически становлюсь психологом. Когда напротив меня сидит человек и я понимаю, чувствую, как себя вести, где надавить, где сделать паузу… Никакой институт ничего этого тебе не даст.

— Телевидение — конъюнктурная вещь, приходят новые лица. Вы — давно в топе. Ваш секрет на миллион?

— Я коммуникабельный человек, никогда не рублю с плеча, кого-то мирю, помогаю не доводить до сложных и необратимых ситуаций, не бросаться с горяча, дождаться утра. Не знаю…

— Возраст в паспорте — 50 лет, для некоторых женщин это психологический барьер. Что значит возраст для вас?

— Цифра не говорит ни о чем. Не потому, что это «не возраст». Никогда в жизни я не сказала бы, что чувствую себя на 20 лет. Потому что не чувствую себя на 20 лет, а чувствую себя ровно на свои. 50 лет — цифра не очень приятная, но вполне себе комфортная, смотря как к этому относиться. Уже есть и мудрость, и опыт, какую-то черту или, скорее, галочку поставить можно. Я спокойно отношусь к возрасту, скорее посмеиваюсь над собой. Хейтерам я отвечаю: «Да, старушка, ну, что поделать, ничего страшного, все там будем!»

— Вы начали в шоу-бизнесе, в среде, где нужно все время самоутверждаться. Закалило?

— В 90-е, когда мы начинали, даже не было шоу-бизнеса как такового: несколько телеканалов, немного ведущих, немного артистов, немного певцов, все были по своим местам. Ты просто попадаешь в струю, если у тебя получается, ты это выдерживаешь и работаешь, а не любуешься собой, приходит какой-то результат. Сейчас все стало очень просто и доступно. Начнем с того, что тогда и возраст был другой, и время было другое.

instagram.com &nbsp/&nbsp@leratv

— Как вам ведущие в TikTok? Будущее профессии телеведущего от вас, как от мастера, хотелось бы услышать…

— Я приглядываюсь, пока непонятно, однодневное это молодое движение — или за ними будущее. Должно пройти еще какое-то время, чтобы делать какие-то выводы.

— Вы — успешная женщина. Как вам идеи феминизма в той части, где женщины главнее мужчин? Женщина может состояться без профессии, не работая?

— Я не феминистка и считаю, что мужчина — действительно опора и главный, но женщина в наше время должна работать. Для меня важно состояться в профессии, не клянчить ни у кого денег, это моя история. Самое большое счастье — быть мамой. Любовь матери, дети — это самое основное в жизни женщины.

— Намечаете ли вы какое-то грандиозное празднование своего дня рождения, вечеринку со звездами, например?

— Не буду праздновать, правда, не хочу никаких фейерверков. Даже в свой день рождения иду к Ване Урганту. На выходных просто посидим с семьей на природе. Может быть, летом «расчехлюсь» и решу что-то сделать, но пока у меня просто даже нет на это времени.

Ранее ФАН писал, что Лера Кудрявцева не смогла справиться с эмоциями, когда узнала, что актриса Юлия Пересильд готовится к полету в космос. Телеведущая рассказала, что с детства грезила космосом и даже спустя десятилетия продолжает мечтать стать космическим туристом.

как жить, если вы гиперчувствительны

Если развеселить вас так же просто, как и расстроить, от улыбки до слез — один шаг, а в настроении собеседника вы замечаете даже самые незначительные перемены, значит, вы гиперчувствительны. Только не стоит переживать заранее, ничего плохого в этом нет, наоборот, это качество можно обернуть себе во благо, если знать, как с ним обращаться. Мы узнали несколько полезных приемов, которые помогут всем, кто принимает жизнь близко к сердцу.

Работайте над самооценкой

Чувствительным людям бывает очень сложно адекватно оценить собственные достижения, возможности и сильные стороны. С детства они предъявляют повышенные требования к себе, особенно остро реагируют на критику и склонны к самоупрекам. Вырваться из этого порочного круга бывает очень непросто, но решение есть: хвалить себя за самые, казалось бы, маленькие победы, составлять список собственных достижений и буквально осекать себя каждый раз, когда в голове возникают критические мысли. 

Откажитесь от завышенных ожиданий

Относитесь к себе не как к супергерою, а как к обычному человеку, который может и будет ошибаться, расстраиваться, злиться, а порой и перечить окружающим, не подстраиваясь под всех вокруг, а оставаясь собой. Да, вначале это может показаться очень страшным предложением, ведь кажется, что стоит вам хотя бы чуть-чуть расслабиться и проявить себя, как окружающие отвернутся от вас. Но хорошая новость заключается в том, что большинство людей — вопреки вашим опасениям — вас не отвергнут, а ваш контакт с ними, наоборот, станет более искренним и теплым. Ведь благодаря этому шагу вы тоже дадите им позволение быть в общении с вами самими собой. 

Вам пора расстаться: 5 верных признаков токсичных отношений Читать

Будьте разборчивы в общении

Пока другие быстро заводят новые знакомства и с легкостью назначают в день десяток встреч, вы с ужасом думаете о том, что вам придется поддерживать ничего не значащие разговоры, которые отнимут у вас ужасно много сил, ведь вы принимаете чужие проблемы так близко к сердцу. Это приводит к тому, что ваша эмпатия иссякает, ресурсы заканчиваются, а вам еще и стыдно за это. Наш совет — направлять свое внимание только на тех, кто сможет его оценить, а на пустые small talks своего времени не тратьте. 

Разберитесь с чувством вины

Слишком чувствительные люди часто попадают в ловушку, когда их вина даже за самые незначительные прегрешения оказывается преувеличенной, а извинения — слишком навязчивыми. Если такое происходит с вами, для начала постарайтесь вытерпеть муки совести и прекратить рассыпаться в извинениях. Это цена, которую нужно заплатить за собственное душевное равновесие. Представим, что ваша мама всю жизнь мечтала, чтобы вы стали бухгалтером, а вы выбрали карьеру актрисы. Вы, конечно, можете вечно извиняться перед ней, но полезнее будет признаться самому себе, что угрызения совести — это та цена, которую вы платите за то, что нашли свое призвание. И это точно того стоит. 

Мама виновата? К чему приводят ошибки в воспитании и можно ли их избежать Читать

Научитесь радоваться своей гиперчувствительности

Осознайте и примите собственную сверхчувствительность, и это изменит вашу жизнь. Больше не придется притворяться кем-то другим и мучиться из-за своей непохожести. У вас будет больше времени, энергии и сил, чтобы жить в более комфортном темпе, не гнаться за чужими идеалами и ценить свою индивидуальность. Пусть что-то вам дается труднее, чем окружающим, например общение, и вы быстрее выматываетесь, зато ваши качества могут сыграть отличную службу в других областях — в творчестве, на актерском поприще, в академической карьере. 

«Всегда важно помнить, что между гиперчувствительностью и тревогой, тревожным расстройством проходит очень-очень тонкая грань, которую нужно отслеживать, чтобы не оказаться в состоянии, из которого будет сложно выбраться самостоятельно. Поэтому лучшее, что каждый из нас может сделать, это отслеживать уровень своих переживаний, задавая себе простой вопрос: «То, что я сейчас испытываю, это про боль или про страдание?» Мы все в жизни сталкиваемся с болью, и это нормально. Но если мы понимаем, что новости, ситуации, происшествия или любые другие явления, которые мы наблюдаем, приносят нам страдание, то это уже не гиперчувствительность, а нечто большее. И лучше говорить об этом со специалистом», — делится практикующий психолог, основательница и идеолог проекта Otvet. co Вероника Сидорова.

Близко к сердцу

Мамы лучших алтайских спортсменов рассказали о своих сыновьях

Есть такое мнение, что никто не знает спортсменов лучше, чем их тренеры. Это они, если ребенок всерьез начинает заниматься спортом, заменяют ему семью, а сборы и соревнования — родной дом. «Алтайский спорт» решил разрушить этот стереотип. Героини нашего материала, несмотря на разлуку с детьми, знают о них то, чего не знает никто другой.

Итак, Иван Нифонтов, Андрей Гречин и Сергей Хороходин — глазами их мам.

Вера Нифонтова:

— Ваня сам выбрал дзюдо. Мы тогда жили в Павлодаре, он пошел в секцию за компанию со своими друзьями из нашего двора. Никаких метаний, как часто бывает у мальчишек, не было. С первого раза — и навсегда. Как-то после тренировки он пришел домой и сказал: «Я стану чемпионом мира». Мы посмеялись, никто же не предполагал, что так все и получится!

Сначала я действительно думала, что это детское увлечение. Потом мы, конечно, поняли, что все серьезно, и поверили в него. Ваня в деда — физически очень сильный. Я с уважением отношусь к выбору сына. Всегда считала так: не важно, какая профессия выбрана, главное, чтобы человек был хороший. Когда сын имеет цель, его нужно просто поддерживать. Даже если в том деле, которым он занимается, есть какие-то недостатки, он должен знать, что тыл закрыт, что за него болеют. И для Вани, я знаю, это очень важно.

Он сразу начал показывать результаты. Его первые соревнования прошли еще в Павлодаре, ему было тогда восемь лет. Я пошла посмотреть, но после этого сказала: «Нет, Ваня, больше не приду, лучше подожду дома с тортом». Меня очень впечатлило: маленькие детки, проигрывают, плачут… Хочется к каждому подбежать, успокоить. Я очень сильно переживала, но сдержала слово: больше ни разу не пошла. И сейчас не хожу, но теперь боюсь сглазить. Иван не обижается, я ему объяснила, и он отнесся с пониманием. Сразу после соревнований сын мне звонит.

Теперь мне дзюдо очень нравится. Смотрю по телевизору Ванины бои, кое-что даже понимаю. Я очень азартная болельщица — плачу, кричу, принимаю все близко к сердцу, потому что знаю, чего стоят все эти победы.

Дома Ваня бывает очень редко — всего два-три дня в месяц, и когда приезжает, очень хочет, чтобы за ним поухаживали. Он любит, как я готовлю манты, бишбармак и другие блюда казахской кухни. Да, он больше времени проводит с тренером, но все равно есть что-то такое, в чем я Ваню знаю лучше других. Мы всегда понимали друг друга. Вот сейчас он задумывается о том, чем заниматься после спортивной карьеры. У него уже есть бизнес — клуб-ресторан «Пират». Пока им занимаюсь я, а потом он сам будет. Еще я знаю, что он интересуется политикой.

Факт

5 марта в Барнауле прошла свадьба Ивана Нифонтова. Его избранницу зовут Оксана. «Хорошая девчонка, — говорит Вера Васильевна. — Мы их уже поздравили, но хотелось бы воспользоваться моментом и сделать это ещё раз!»

Татьяна Гречина:

— У Андрея в детстве были проблемы со здоровьем, и я повела его в бассейн, чтобы он научился плавать, укрепил дыхательный аппарат. «То, что тренируется, — развивается, то, что не тренируется, — атрофируется». Я действовала по этому принципу. Андрею понравилось заниматься, а тренеры говорили, что у него есть способности. Но о большом спорте вообще никто не думал.

Задумались о нем мы тогда, когда Андрея пригласили на просмотр в Питер. Ему было 15 лет, и до этого он участвовал только в соревнованиях на уровне края. Но тренер сказал, что показаться нужно.

Мы понимали, что большой спорт — это совсем не здоровье. Я была против, не хотела отпускать его, очень долго отговаривала, переживала за здоровье, понимала, что в Питере не самый полезный климат. Кроме того, Андрей был очень домашним ребенком. Он поехал туда, перешагнув и через себя, и тоже сильно переживал.

Он сразу остался в Питере. Через месяц мы с папой поехали туда, помогли устроиться — повезло, ему сразу дали отдельную комнату в общежитии. А потом… Слава тебе господи, что к тому моменту уже появились сотовые телефоны, и мы могли, как дома, после ужина долго-долго разговаривать обо всем. При первой же возможности он старался приезжать домой, а мы — к нему. Но сейчас мы нечасто ездим в Санкт-Петербург, потому что сам Андрей там редко бывает. Он все время в разъездах, на сборах: то в Армении, то в Испании, то где-то еще.

В молодости и папа, и я занимались спортом, но я бы не сказала, что мы очень спортивная семья — мы ходим на лыжах, плаваем, катаемся на горных лыжах. Но вот за спортивными соревнованиями по плаванию стали следить гораздо пристальнее, разбираемся в нем, и если идет чемпионат, то оставляем все дела и смотрим. Я всегда спорю, когда говорят, что плавание незрелищный вид спорта. Что вы! Там такая динамка, такое напряжение, такая мощь, такая красота! И отговаривать Андрея от этого теперь уже нет смысла. Есть результаты, и покинуть спорт его может заставить только большое личное желание или серьезные проблемы со здоровьем.

Факт

До отъезда в Санкт-Петербург Андрей Гречин собирался поступать на юридический факультет. Он даже прошел вступительные испытания в профильный лицейский класс, но проучился там всего четверть. Сейчас в городе на Неве он получает специальность менеджера.

Анжелика Хорохордина:

— Сережа с рождения был очень активным. Мы жили в общежитии, и он у нас лазил по трубам отопления, прыгал, как зайчик, и я подумала, что он подойдет для спортивной гимнастики. Уже потом, через много лет, ему случайно составили личный гороскоп, в котором было написано, что спортивная гимнастика — это его призвание. Такой вот сюжет!

А ему действительно сразу понравилось. Я увидела объявление в «Алтайской правде», что набирают детей с пяти лет, но когда мы привели Сергея в секцию, оказалось, что принимают только с семи. Подошла наша очередь на просмотр, он растерялся и ничего не смог сделать. Мы остались посмотреть на других, и когда все ребятишки разошлись, он полез по стенкам, по канату, и тренер сказал: «Хорошо! Хоть он и маленький, приводите».

Было понятно, что у него со спортом серьезно. Я задумалась, что спорт — это ведь не здоровье, и не раз пыталась начать разговор: «Может быть, уйдем, займемся чем-нибудь еще?» Как-то в Москве они тренировались в «Лужниках», и в это же время там выступали футболисты. На него обратили внимание, подошли и пригласили серьезно заняться футболом. Но и тогда он не согласился.

С 10−12 лет Сережа, по большому счету, с нами не живет. Он почти все время проводит на базе «Озеро Круглое» в Подмосковье. Если приезжает, то на несколько дней несколько раз в год. Я всегда восхищалась его самостоятельностью. Приезжает со сборов — начинаешь разбирать вещи, все чисто, аккуратно! Он любит носить белые носочки, и они всегда у него в идеальном состоянии. Хотя в то время, когда ему было 10−12 лет, на базе вместо стиральных машин были только тазики, и девчонки, и мальчишки все стирали руками. А еще у меня был шок, когда он сам приготовил рассольник. Сейчас он большой аккуратист и очень вкусно готовит.

Конечно, это очень тяжело: есть ребенок, но в тоже время он не с тобой. Но то, что я не спортсменка, мне никогда не мешало его понимать. Напротив, я лучше старалась узнать то, чем он интересуется, чтобы говорить с ним на одном языке. И вы знаете, у своего ребенка я научилась терпению, умению ставить цели и добиваться их. Я поражаюсь трудолюбию и упорству Сережи, тому, как он может идти через боль. Я помню, как на одних соревнованиях у него ладони были сплошной кровавой мозолью, но он выступал на перекладине и не показал своим видом, что травмирован.

Они все переломаны, у них рвутся связки, их оперируют… Перед олимпиадой в Афинах у Сережи произошло смещение позвонков, и тогда никто, кроме тренера и врача из ЦИТО, не верил, что он сможет вернуться в большой спорт. Но он смог перебороть себя и достичь еще больших результатов. А сейчас у него много планов и идей.

Факт

Кроме спортивного образования Сергей Хорохордин получил и юридическое — в Алтайской академии экономики и права. Его дипломная работа касалась деятельности уполномоченного по правам ребенка в РФ. «У него был очень серьезный диплом, и писал он его с удовольствием, — рассказала Анжелика Александровна. — Он тогда был дома целых полгода, восстанавливался после операции на плечах».

Анна ВАЛЬЦЕВА,

«Алтайский спорт», 16. 03.2011

Как перестать воспринимать вещи лично

Принимать вещи лично — признак заниженной самооценки. Когда вы принимаете вещи на свой счет, вы можете быть чувствительны к словам или действиям других или интерпретировать вещи негативно. Возможно, кто-то говорит что-то, что вы воспринимаете как оскорбление, или вы считаете, что вы не нравитесь человеку, если он проходит мимо, не поздоровавшись. Принятие вещей на свой счет может вызвать у вас чувство неадекватности, стыда или даже гнева на себя или другого человека. Это лишает вас сил и может ухудшить вашу самооценку.Однако вы можете повысить самооценку, когда перестанете принимать вещи на свой счет.

Почему вы можете принимать вещи лично

Когда вы принимаете что-то на свой счет, это является отражением вашей собственной незащищенности. Глубоко внутри это может усилить ваши негативные мысли о себе. Помните, что если вы отрицательно относитесь к себе, у вас искаженное восприятие реальности. Вы можете автоматически интерпретировать что-то негативно или рассматривать это как личную атаку. Возможно, вы чувствуете, что он обнажает ваши ошибки или недостатки, которых вам стыдно.Это может быть очень проблематично, особенно если вы основываете свою ценность на одобрении других или если вы перфекционист. Когда вы принимаете что-то на свой счет, велика вероятность, что вы интерпретируете это иначе, чем предполагалось.

Хорошая новость в том, что вы перестаете принимать вещи на свой счет и повышаете самооценку.

Как перестать воспринимать вещи лично

• Поймите, что грубость других людей касается не вас. Когда кто-то груб, скорее всего, это отражение их собственных проблем.У них может быть плохой день, тяжелый период или это может быть просто их личность. Важно знать, что грубость — это не нормально, и это не ваша вина. Вы заслуживаете уважения, однако люди не всегда милые. Хотя вы не можете контролировать других людей, вы можете перестать принимать вещи на свой счет и вместо этого проявить доброту к себе.
• Спросите себя, что еще может означать этот комментарий или поведение. Например, если кто-то не улыбается и не здоровается, он может стесняться, иметь что-то на уме или не видеть вас.Если кто-то критически настроен, он может искренне захотеть помочь вам, и это может не рассматриваться как личное нападение.
• Относитесь к комментариям и критике конструктивно. Если вас критикуют, спросите себя, есть ли в этом правда и чему вы можете научиться. Возьмите уроки и отпустите остальное. Даже если это было сказано некрасиво, вы все равно можете чему-то научиться. Вы можете не только учиться на собственном опыте, но и на ошибках других людей. Увидеть положительные моменты в каждом опыте.
• Взгляните с другой точки зрения. Спросите себя, как беспристрастный сторонний наблюдатель отнесется к ситуации. Вы неверно истолковываете реальность, и действительно ли она такая плохая или негативная, как вы ее себе представляете? Другая перспектива — поставить себя на место другого человека и представить, как они это увидят.
• Поймите, всем угодить нельзя. Неважно, кто вы и чем занимаетесь, всегда найдутся люди, которые вас не любят или критикуют. Вы не можете изменить других людей, и все, что вы можете делать, это быть собой.
• Отпустите перфекционизм. Совершать ошибки и иметь недостатки — это нормально, это часть человеческого бытия. Вы не научитесь и не будете расти, если не будете делать ошибок.
• Знайте, что вас не определяют ваши ошибки или критика. Ваша ценность — это то, кем вы являетесь в целом, несмотря на них.
• Поймите, что ваша самооценка зависит от вас. Это не зависит от того, что о вас говорят другие.
• Получите психологическую помощь. Преодоление личных проблем может быть сложной задачей, и вам не нужно делать это в одиночку.Важно знать, что помощь доступна и обращаться за ней — это нормально.

Чтобы перестать принимать вещи на свой счет, действительно требуются усилия, настойчивость и время, особенно когда это то, к чему вы привыкли. Однако это того стоит. Вы обнаружите, что ваша самооценка и общее качество жизни улучшатся, когда вы перестанете принимать вещи на свой счет. Вы этого достойны, и вы можете это сделать.

Вы можете найти Фэй Агатангелу в Facebook, Google+, Twitter, Pinterest и на ее веб-сайте.

Номер APA
Agathangelou, F. (2015, 7 апреля). Как перестать воспринимать вещи лично, HealthyPlace. Получено 5 октября 2021 года с https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2015/04/stop-taking-things-personally

Токсичные люди: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться

Карен Янг

У всех нас были токсичные люди, которые обсыпали нас своим ядом.Иногда это больше похоже на обливание водой. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или был) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему не добраться до этого.

Их ущерб заключается в их хитрости и способе вызвать классический ответ: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям».Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они.

Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы с этим делаете, и любая идея, которая может возникнуть у токсичного кого-то в вашей жизни, может сойти с рук.

Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах.Вот 12 из них. Их знание поможет вам не попасть под влияние:

1. Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.

   В один прекрасный день они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло.«Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете извиняться перед ними или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Посмотрите, почему это работает для них?

   Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на невероятные меры, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится.Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, не нужно гадать.

2. Они будут манипулировать.

   Если вам кажется, что отношения строят только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас.Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен. «Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думал, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки работы на кухне. К? ’

   Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.

3. Они не признают своих чувств.

   Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как если бы они были вашими. Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, кто-то, кто зол, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как: «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».

   Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас.Четко определите, что ваше, а что их. Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдывать или защищать себя или разбираться с ошибочным обвинением. Помни это.

4. Они заставят вас проявить себя перед ними.

   Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их.Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем разворачивают драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.

   [irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]

5. Они никогда не извиняются.

   Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить.Они будут искажать историю, изменять то, как она происходила, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свой собственный вздор.

   Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.

6. Они будут рядом в кризисной ситуации, но никогда не поделятся вашей радостью.

   

   Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими новостями. Классика: о продвижении по службе: «Деньги не так уж велики для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной -« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.

7. Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.

   Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, гадая, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живым или просто игнорирующим вас — что иногда может ощущаться одинаково. Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Конечно, это не значит, что вы разберетесь, но они хотя бы попытаются. Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.

8. Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.

   Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится.Это могло означать что угодно: от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше моего. Мой был ужасен. Просто ужас. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.

9. Они привнесут в разговор не относящиеся к делу детали.

   Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад. Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.

10. Они сделают это о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.

    Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от проблемы, которая была важна для вас, к манере, в которой вы говорили о ней — есть ли проблема с твоей манерой или нет.Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла. Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.

    [irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей, не чувствуя вины »]

11. Они преувеличивают.

    

    «Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защититься от этой формы манипуляции.Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков. Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.

12. Они осуждающие.

    Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди обязательно позаботятся о том, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что их затрагивает, никто не имеет права выносить приговор.

Знание любимых мест для токсичных людей сделает ваш радар более точным, что сделает манипуляции более заметными и понятными. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.

Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного безумия.Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и вещи, которые заставляют вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше. Не всегда нужно давать это, но если вы это делаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.

Как не воспринимать вещи лично, когда чужое мнение влияет на ваше счастье | Бриджит Байш

Мне потребовалось много времени, чтобы понять и принять, что обратная связь — это просто точка зрения другого человека.Я волен принять это или оставить.

А как насчет отзывов начальника, семьи или друзей? То же самое — я волен сам решать, хочу ли я вносить какие-либо изменения, исходя из их точки зрения.

Могут быть последствия, и их необходимо учитывать и взвешивать, когда я принимаю решения, но у меня все еще есть выбор.

Звучит просто — так почему же я потратил много лет на борьбу с этим и на любую обратную связь, как будто со мной что-то не так? О, слишком много причин, чтобы их сосчитать, поэтому я расскажу о тех, которые в последнее время оказали на меня наибольшее влияние и на мое счастье.

Чтобы научиться не принимать все на свой счет и позволять им влиять на ваше счастье и самооценку, мы должны рассмотреть эти четыре причины, по которым так трудно научиться другим способом относиться к другим:

1. У вас может быть слабая связь со своей целью.

Большую часть моей взрослой жизни я занимался предметами из воображаемого контрольного списка, основанного на чьих-то ценностях. Это позволило мне бездумно плыть по течению, думая только о конкретных результатах, и не брать на себя полную ответственность за свою жизнь.

Когда я решил найти свою цель и связать с ней все решения, я стал более удовлетворенным и меньше конфликтовал с самим собой. Мое видение и миссия обширны, поэтому речь идет не о точных результатах, а о кульминации выбора, который соответствует тому, что для меня важно.

Путь к моей цели не всегда прямой, и я научился ценить это, даже когда это сложно.

2. Преодолеть тренд сложно.

Жизнь по разрозненному контрольному списку — это то, что делает большинство людей, которых я встречаю, поэтому я в конечном итоге чувствую, что плыву против течения — против тенденций общества.Теперь, когда я связан со своей целью, я не хочу останавливаться, потому что чувствую себя подлинным.

Я больше не самозванец в своей жизни, и это здорово, потому что мне приходится жить со мной 100 процентов времени. Тем не менее, может показаться, что временно легче следовать контрольному списку для обеспечения комфорта, особенно когда в нем участвуют близкие.

Я пришел к выводу, что некоторые из них, возможно, не смогут принять мое решение отказаться от контрольного списка, который им так дороги. Иногда все еще воняет. Фу.

3.Страдание любит компанию.

Мне было трудно принять это, потому что я хочу верить, что мы все можем быть счастливы друг за друга, даже если мы поступаем по-разному. Люди, находящиеся в замешательстве, любят сочувствовать, и их участь в жизни подтверждается другими, делающими то же самое.

Трудно встретиться лицом к лицу с человеком, который искренне связан со своей целью и не очень беспокоится о чужом мнении. Результатом часто является суждение и давление, замаскированные под обратную связь и озабоченность, и я попался на него лот !

Позвольте мне пояснить.Я не говорю о ситуациях, когда безопасность находится под угрозой. Я говорю о повседневных ситуациях, когда люди строят вашу жизнь ради них. Все до некоторой степени предвзяты, поэтому мы все должны чувствовать себя вправе воспринимать обратную связь с недоверием.

СВЯЗАННЫЕ С: 4 метода, чтобы ваш супруг не критиковал и придирался к вам

4.

Послушайте, на определенном уровне все отзывы носят личный характер, потому что они касаются вас и иметь эмоциональные реакции — это нормально.Главное — не позволять реакциям задерживаться слишком долго и заставлять сантименты запечатлеться в вашей душе. Усвоение отрицательной обратной связи раньше вело меня по нисходящей спирали, когда я тратил энергию впустую, злясь и осуждая.

Даже купание в лучах положительных отзывов заставило меня почивать на лаврах и упускать возможности.

Хорошая новость в том, что у всех нас есть выбор, как реагировать и как долго. Меня не беспокоит, когда я праздную или случаю истерику в течение дня или около того, но я замечаю, когда продолжаю повторять сценарии или ищу утешения у других.Вот тогда я понимаю, что вот-вот застряну в грязи.

Еще хорошие новости … даже когда мы застряли, мы можем решить в тот момент что-то изменить. Возможно, нам придется несколько раз перефокусироваться, прежде чем мы вернемся к правильному пути, но каждый раз мы продвигаемся вперед.

Я гораздо разборчивее отношусь к обратной связи, но это отнюдь не просто.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Около года назад меня поразила точка зрения коллеги, который предложил мне пройти обучение наставника, которое могло бы привести к возможности трудоустройства. Мой коллега сделал это, и это увеличило его потенциал заработка; он был обеспокоен моим и поделился своим мнением.

Я не сильно беспокоился о своем потенциале заработка, но у меня была реакция коленного рефлекса (не связанная с моей целью). Неуверенный в себе, я поговорил с парой друзей, которые тоже боялись денег, и они посоветовали мне сделать это (я перестал противостоять тенденции).

Тренировки были более интенсивными, чем я планировал, и основная концепция противоречила моим ценностям. Во время тренировки я был вне игры и чувствовал себя разбитым. Когда все закончилось, я нашел других, кто чувствовал то же самое, и мы сочувствовали (мои страдания нуждались в друзьях), но мы все же решили продолжить работу в компании из-за опасений по поводу денег!

Нет. Даже. Шутя.

Интервью было хуже, чем вырывание зуба. Они предоставили обратную связь, которая критически относилась к моему стилю и побудила меня измениться.Серебряная подкладка? Я его не персонализировал. Я брал только то, что считал полезным, не осуждая ни себя, ни их; просто вдумчивое рассмотрение и твердый выбор того, что мне подходит.

Это был воодушевляющий момент, о котором я часто вспоминаю, как время, когда я решил не принимать отзывы близко к сердцу.

СВЯЗАННЫЙ: 5 способов заставить замолчать вашего внутреннего критика, который мешает вам сделать вас

Бриджит Байш — основательница Strong Minds Consulting & Coaching.Она предоставляет консультации, обучение и коучинг для предприятий и частных лиц, которые хотят максимально использовать повседневные взаимодействия.

Знай свой английский — В чем разница между «принять сердцем» и «принять близко к сердцу»?

В чем разница между «принять сердцем» и «принять близко к сердцу»?

(Пракаш Деви, Хайдарабад)

Эти два выражения имеют очень разные значения. Когда кто-то что-то говорит вам, а вы принимаете его комментарии близко к сердцу, вы относитесь к ним очень серьезно.Очень часто комментарии о вас очень расстраивают. Выражение обычно имеет негативный оттенок. Мы часто читаем в газетах, что некоторые дети, когда их ругают, принимают это близко к сердцу и кончают жизнь самоубийством.

* Не принимайте близко к сердцу то, что сказал Малини. Она просто баловалась с тобой.

* Пора нам принять к сведению рекомендации комитета.

Выражение «возьми дух», с другой стороны, имеет гораздо более позитивный оттенок; это форма поощрения.Когда вы говорите кому-то набраться духа, вы говорите ему утешиться или обрести уверенность в чем-то.

* Вы не выиграли, но набрались духа и начали подготовку к следующему событию.

Как произносится слово «там же»?

(Н. С. Сринивасан, Ченнаи)

«Я» в первом и втором слоге звучит как «я» в «сидеть» и «бит». Слово произносится «я-бид» с ударением на первом слоге. Оно происходит от латинского «ibidem», что означает «в том же месте».Это слово в основном используется в формальных стилях письма для обозначения источника, который вы цитировали или цитировали. В научных статьях и диссертациях, когда вы кого-то цитируете, ожидается, что вы предоставите информацию об источнике; имя автора, название книги / статьи, год публикации и т.д. ту же информацию можно написать «там же» после цитаты.Это означает, что цитата из одного и того же места — то есть из той же книги, того же автора и т. Д. «Там же» всегда относится к тому, что непосредственно предшествует.

Что означает «непонятная речь»?

(Анага, Шорнур)

Это выражение американского происхождения довольно часто появляется в наших газетах и ​​журналах из-за президентской гонки, проходящей в Соединенных Штатах. «Пневматическая речь» — это стандартная политическая речь, произносимая кандидатом во время предвыборной кампании.Поскольку кандидаты постоянно находятся в движении и за день выступают в нескольких городах, им очень сложно придумать новый для каждого города. Они просто перерабатывают свой старый; у каждого человека есть стандартная речь, которую он использует, куда бы он ни пошел. Единственные изменения, которые он вносит, — это название города и имена людей, которых нужно поблагодарить. Такие речи называются «речами пня», потому что в XVIII и XIX веках кандидаты стояли на пне срубленного дерева, чтобы произнести речь.Американцы используют выражение «на пне» в значении «по следам предвыборной кампании».

Можно ли использовать выражение «красные глаза» для обозначения «злиться»?

(К. Анантанараянан, Каньякумари)

Нет, не может. Вы имеете в виду выражение «видеть красный» — это значит быть очень злым. Термин «красные глаза» используется для обозначения ночных рейсов, которые люди совершают, чтобы добраться до места назначения ранним утром. Тарифы на эти рейсы обычно дешевле. Это называется «красными глазами», потому что глаза пассажира обычно красные из-за недостатка сна.

******

«Сегодня ты подпись, на следующий день автограф». — Билли Уайлдер

[email protected]

5 вещей повышают ваш риск — Cleveland Clinic

Вы можете подумать, что наиболее частой причиной смерти в Соединенных Штатах является сердечный приступ. Или рак. Или инсульт.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но на самом деле это внезапная остановка сердца (ВСС). SCA — это проблема с электрической системой вашего сердца (обычно называемая желудочковой тахикардией или фибрилляцией желудочков).

Большинство жертв SCA выживают, если им очень быстро оказывают помощь. Но в 95% случаев SCA приводит к летальному исходу.

«Только около 5% из тех, у кого внезапная остановка сердца, выживают достаточно долго, чтобы добраться до больницы — а затем быть выписанной — живыми», — отмечает кардиолог Брюс Уилкофф, доктор медицины, эксперт по нарушениям сердечного ритма.

«Они могли быть одни или с кем-то, кто не знал СЛР, или никто не звонил в службу экстренной помощи. Или бригада скорой помощи не могла приехать в течение 10 минут, необходимых для предотвращения смерти мозга».

Что происходит внутри вашего сердца во время внезапной остановки сердца?

При внезапной остановке сердца сердце обычно сбивается с толку беспорядочно и неорганизованно.

Обращение прекращено. Кровь не достигает легких или мозга. Люди внезапно теряют сознание, не реагируют, перестают дышать, не имеют пульса.

«Никто не может терпеть это дольше четырех или пяти секунд, не потеряв сознание», — говорит д-р Вилкофф.

Смертельный кризис общественного здравоохранения

Около 365 000 человек в год сталкиваются с SCA дома или в общественных местах. Это примерно эквивалентно среднегодовой смертности от:

• Огнестрельное оружие.
• Автомобильные аварии.
• Рак груди, шейки матки, толстой кишки и простаты.
• Домовые пожары.
• Диабет.
• Болезнь Альцгеймера.
• ВИЧ.
• Самоубийство.

SCA — одна из наиболее частых причин внезапной смерти. Другие включают инфаркт миокарда (сердечный приступ), разрыв сердечной мышцы и инсульт.

5 вещей, повышающих риск внезапной остановки сердца

Нарушения сердечного ритма, приводящие к ВКА, могут возникать в результате:

1. Рубцы. Проблемы с ритмом часто связаны с повреждением сердечной мышцы. «Рубцевание приводит к искажению и фрагментации электрических сигналов сердца», — объясняет д-р.Вилкофф. Наиболее частые причины — ишемическая болезнь сердца и кардиомиопатия. Сердечные приступы приводят к истощению сердечной мышцы, вызывая отмирание тканей и образование рубцов. Вирусные инфекции, наследственные или аутоиммунные заболевания и химическая токсичность также могут повредить сердечную мышцу и вызвать ее рубцевание.
2. Низкая фракция выброса. Если у вас сердечная недостаточность с фракцией выброса 35% или меньше, ваше сердце не может откачивать достаточно крови с каждым ударом. Это нарушает сердечный ритм и увеличивает риск внезапной сердечной смерти.«Установка имплантируемого сердечного дефибриллятора (ИКД) спасет вас от этих эпизодов быстрого и нерегулярного сердечного ритма, продлит вашу жизнь и позволит вам вернуться к нормальной жизни», — говорит доктор Вилкофф. «ИКД увеличивают выживаемость от внезапной остановки сердца до 98%, потому что они реагируют в течение секунд, а не минут».
3. Семейная история. Если родственник первой степени родства — один из ваших родителей или братьев и сестер — умер молодым по неизвестным причинам, то ваш риск ранней, внезапной смерти также выше (в этих случаях часто причиной является SCA).
4. Курение. Курение резко увеличивает риск сердечного приступа и внезапной сердечной смерти. «Когда мы устанавливаем ИКД курильщикам, мы обнаруживаем, что им нужно больше разрядов от их устройств, а это означает, что у них больше сердечных приступов», — говорит д-р Вилкофф.
5. Плохо управляемая сердечная недостаточность. «Если у вас симптомы сердечной недостаточности (одышка и непереносимость физических упражнений) с низкой фракцией выброса или без нее, вам нужны лекарства», — говорит он. Такие препараты, как ингибиторы АПФ и бета-адреноблокаторы, не дадут вашему сердцу слишком интенсивно работать, улучшат его функцию и снизят риск SCA.

Что делать в экстренных случаях

Если кто-то поблизости падает и не реагирует, не имеет признаков дыхания или пульса, звоните 911. Если вы знаете, как пользоваться автоматическим внешним дефибриллятором (AED), найдите его и используйте его, — говорит доктор Вилкофф. Если нет, сделайте сердечно-легочную реанимацию, пока не приедет скорая помощь.

«Дефибрилляция — это средство №1, улучшающее выживаемость при внезапной остановке сердца. СЛР сохраняет жизнь людей достаточно долго, чтобы их можно было дефибриллировать », — объясняет он.

Изучение обоих навыков может спасти жизнь.Американская кардиологическая ассоциация предлагает обучение, как и многие пожарные части, школы и библиотеки.

Слово мудрым

«Большинство людей, которые внезапно умирают, либо не знали, что умрут внезапно, либо не обращали внимания на предупреждающие знаки», — говорит доктор Вилкофф.

Кратковременное отключение обычно не более чем приступ обморока. Но также возможен более серьезный, но временный нерегулярный сердечный ритм, который указывает на более серьезное сердечное заболевание.

Если вы или кто-то, кого вы любите, теряете сознание, подумайте, есть ли у них риск SCA, и обратитесь к врачу, — советует он.

«Если у вас есть рубцы на сердце или симптомы сердечной недостаточности, или в анамнезе имеется сердечный приступ, или если вы продолжаете курить, вам, вероятно, понадобится ИКД», — отмечает д-р Вилкофф.

Нормальный пульс, измерение, максимальная и целевая частота пульса

Какая у вас частота пульса?

Ваша частота пульса , или пульс — это количество ударов вашего сердца за 1 минуту.Частота сердечных сокращений варьируется от человека к человеку. Он ниже, когда вы отдыхаете, и выше, когда вы тренируетесь.

Знание пульса поможет вам составить лучшую программу упражнений. Если вы принимаете сердечные препараты, ежедневная запись пульса и отчет о результатах врачу могут помочь ему узнать, работает ли ваше лечение.

Зависимость артериального давления от частоты пульса

Частота пульса не зависит от артериального давления. Это сила вашей крови против стенок кровеносных сосудов.

Более частый пульс не обязательно означает более высокое кровяное давление. Когда ваше сердце учащается, например, когда вы тренируетесь, ваши кровеносные сосуды должны расширяться, чтобы пропускать больше крови.

Как измерить пульс?

На вашем теле есть несколько мест, где легче измерить пульс:

• Внутренняя сторона ваших запястий
• Внутренняя сторона ваших локтей
• Боковые стороны шеи
• Верхняя часть ваших ног

Положите кончики указательного и среднего пальцев на кожу.Слегка надавите, пока не почувствуете, как под пальцами пульсирует кровь. Возможно, вам придется пошевелить пальцами, пока не почувствуете это.

Считайте удары, которые вы чувствуете в течение 10 секунд. Умножьте это число на шесть, чтобы получить частоту сердечных сокращений (или пульс) в минуту.

Что влияет на частоту сердечных сокращений?

Кроме упражнений, на частоту сердечных сокращений могут влиять следующие факторы:

• Погода. Ваш пульс может немного учащаться при повышении температуры и влажности.
• Встать. Он может всплывать примерно через 20 секунд после того, как вы впервые встанете из положения сидя.
• Эмоции. Стресс и беспокойство могут повысить частоту сердечных сокращений. Он также может повышаться, когда вы очень счастливы или грустны.
• Размер корпуса. У людей с тяжелым ожирением пульс может быть немного учащенным.
• Лекарства. Бета-адреноблокаторы замедляют сердечный ритм. Слишком большое количество лекарств от щитовидной железы может ускорить это.
• Кофеин и никотин. Кофе, чай и газированные напитки повышают частоту сердечных сокращений.Табак тоже.

Что такое нормальная частота пульса?

Нормальная частота пульса в состоянии покоя обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Ваш номер может отличаться. У детей частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно выше, чем у взрослых.

Лучшее время для измерения пульса в состоянии покоя — это сразу после пробуждения утром, прежде чем начать двигаться или принимать кофеин.

Как снизить частоту пульса в состоянии покоя

Как правило, у людей, которые более физически развиты и менее подвержены стрессу, частота пульса в состоянии покоя ниже.Несколько изменений в образе жизни могут помочь вам его замедлить:

• Регулярно выполняйте физические упражнения. На некоторое время у вас учащается пульс, но со временем упражнения делают ваше сердце сильнее, поэтому оно работает лучше.
• Правильно питайтесь. Похудение может снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Исследования показали, что частота сердечных сокращений ниже у мужчин, которые едят больше рыбы.
• Устойчивое напряжение. Выделите время, чтобы отключиться от электронных устройств и расслабиться каждый день. Также могут помочь медитация, тай-чи и дыхательные упражнения.
• Бросьте курить. Это один из лучших способов улучшить свое здоровье в целом.

Что такое максимальная частота пульса?

Ваша максимальная частота пульса в среднем является максимальной, которую может получить ваш пульс. Один из способов получить приблизительную оценку вашего прогнозируемого максимума — вычесть ваш возраст из числа 220.

Например, прогнозируемая максимальная частота пульса для 40-летнего человека составляет около 180 ударов в минуту.

Вы можете узнать свою фактическую максимальную частоту пульса с помощью дифференцированного теста с физической нагрузкой.Если вы принимаете лекарства или страдаете заболеванием, например сердечным заболеванием, высоким кровяным давлением или диабетом, спросите своего врача, следует ли вам скорректировать свой план упражнений, чтобы частота пульса не превышала определенное значение.

Что такое целевая частота пульса?

Вы получаете наибольшую пользу, когда тренируетесь в «целевой зоне частоты пульса». Обычно это когда ваша частота пульса (пульс) составляет от 60% до 80% от вашего максимума. В некоторых случаях врач может уменьшить целевую зону пульса примерно до 50%.

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать программу упражнений. Они могут помочь вам найти режим и целевую зону пульса, которые соответствуют вашим потребностям, целям и общему состоянию здоровья.

Когда вы начинаете программу упражнений, вам может потребоваться медленно нарастить до целевой зоны частоты пульса, особенно если раньше вы не тренировались регулярно. Если упражнение кажется вам слишком тяжелым, притормозите. Вы снизите риск получения травмы и получите больше удовольствия от упражнения, если не будете пытаться переусердствовать.

Когда вы тренируетесь, сделайте перерыв и регулярно проверяйте пульс, чтобы определить, находитесь ли вы в целевой зоне.Если ваш пульс ниже целевой зоны, увеличьте интенсивность тренировки.

305000-1905

5

190

96-136 16050003

96-136 16050003 905

MSU Life приветствует новые лица для руководства студенческой деятельностью

Жизнь в МГУ встречает новые лица, ведущие студенческую деятельность

Калли Дельсман
Ассистент студента по коммуникациям в университете

MINOT, N.D. — Последние несколько школьных лет студенты привыкли видеть знакомые лица, посещая мероприятия MSU Life. Этой осенью могла возникнуть некоторая путаница, когда студенты пришли на первое мероприятие MSU Life и увидели двух новых лидеров, готовых назвать номера бинго.

Эммит Эспино, второкурсник, и Ханна Шефер, старший, стали новыми координаторами студенческих мероприятий. Шефер была частью группы с первого года обучения, а Эспино — новичок в MSU Life.

«Мне понравилось работать в MSU Life, поэтому, когда вакансия открылась, я подал заявку, потому что я знал, что мне нравится устраивать мероприятия и быть частью этого», — сказал Шефер.

Несмотря на то, что у Эспино не было предыдущего жизненного опыта в МГУ, он участвовал в старшей школе в Калифорнии, участвовал в работе студенческого самоуправления, школьного кабинета и студенческой деятельности.

«Мне не нравилось быть не таким разносторонним, как в старшей школе, и это сводило меня с ума. Мои лидерские способности застоялись, я увидел листовку и подал заявку.Я очень рад быть частью MSU Life, — сказал Эспино.

Переход от члена к должности координатора был неожиданностью для Шефер, но ей нравились обе свои роли в группе. Шефер также была частью Ассоциации студентов-медсестер, руководителем ориентации и наставником во время пребывания здесь в штате Майнот.

«Как координатор, я работаю с каждым аспектом, например, с бюджетом и количеством конкретных предметов, которые нам нужно заказать, поэтому было действительно интересно увидеть остальные обязанности», — сказала она.«Денежный аспект был шокирующим. В старшей школе нам приходилось взимать плату со студентов и собирать средства на все, что мы хотели сделать, но здесь, когда говорят, что MSU Life раздает бесплатные вещи, мы действительно раздаем много бесплатных вещей.

«Все наши мероприятия финансируются, и мы можем дать студентам опыт, не взимая с них денег».

Хотя оба не могут участвовать в мероприятиях, которые они проводят, они не слишком огорчены тем, что не могут выиграть призы. Фактически, оба сказали, что возможность раздавать призы — их любимая часть.

«Если я смогу подарить им простую улыбку или посмеяться, или даже телевизор, это сделает их счастливыми и поможет им лучше учиться в классе или в других аспектах их жизни. Дайте им момент, который они запомнят, — сказал Эспино.

«Когда мы играли в бинго, и кто-то выигрывал телевизор или динамик, а мы просто раздали бесплатные вещи, вы даже не думаете о том, как вы хотите что-то выиграть. Это просто весело — иметь возможность подарить нашим ученикам что-нибудь интересное и увидеть их реакцию », — сказал Шеффер.

И Шефер, и Эспино согласны с тем, что они не смогли бы проводить мероприятия, которые они устраивают, без остальной части команды MSU Life.

«Я думаю, что у нас довольно большой клуб, и все они качественные члены, потому что все хотят быть его частью и участвовать любым возможным способом. Если нам нужны фотографии для продвижения чего-то, они выкладываются изо всех сил и все в таком восторге. Просить о помощи так легко, потому что все хотят помочь, — сказал Шефер.

«Мы мало что можем им подарить, кроме бесплатных призов или подарков в конце года.Они не получают должного внимания, и они действительно делают все возможное, чтобы узнать, на каких должностях они находятся, и мы это очень ценим », — сказал Эспино.

В надежде стать спортивным агентом Эспино чувствует, что его роль в MSU Life поможет ему улучшить во многих аспектах, чтобы добиться успеха в его будущей карьере.

«Эта должность дает мне уверенность в ведении бизнеса, но также и в социальном аспекте. Мне нравится узнавать людей, узнавать их имена и то, что им нравится », — сказал Эспино. «Кроме того, получать критику от студентов и видеть, что мы можем делать лучше, действительно важно для жизни и профессионального аспекта того, что я хочу делать.”

«Вы определенно должны уметь воспринимать некоторую критику и не принимать все близко к сердцу. Когда что-то не получается, вы не можете сказать, что мы больше никогда этого не сделаем, это так ужасно — вы должны извлечь из этого уроки и восстанавливать себя на этом, и сказать, что мы можем сделать это снова, но это то, что нам нужно. изменить », — сказал Шефер.

Шефер и Эспино возлагают большие надежды на предстоящий учебный год и цели, которых они надеются достичь, чтобы сделать этот год интересным.

«Моей целью для меня было бы быть более возбужденным, общительным и уверенным.Я хочу, чтобы на мероприятия приходило больше студентов и не оставалось там все время, потому что это то, к чему мы привыкли », — сказал Шефер.

«Лично я хочу иметь возможность общаться со студентами, я хочу дружить со всеми в кампусе, знать имена людей и узнавать их. Моей целью в отношении МГУ было бы увеличение числа зачисленных, хотя это напрямую не связано с жизнью МГУ. Чем больше мы делаем для наших студентов, которые находятся здесь, тем быстрее слово передается студентам, которых здесь нет », — сказал Эспино.