Попробуйте пройти эти тесты:

Новые тесты от Андрей

• 

  Каких мужчин выбирают знаки зодиака

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 135 253 просмотров — 08 августа 2020 Пройти тест
• 

  Уникальная головоломка, в которой логика вам не поможет

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 86 224 просмотров — 08 августа 2020 Пройти тест
• 

  Не забыли советское время? 7 вопросов на знание деталей жизни в СССР

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 83 194 просмотров — 08 августа 2020 Пройти тест
• 

  Какой из сонетов Шекспира написан о вас?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 77 174 просмотров — 08 августа 2020 Пройти тест
• 

  Хорошо ли вы знаете русские глаголы?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 87 222 просмотров — 08 августа 2020 Пройти тест
• 

  К каким национальным кухням относятся эти блюда?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 77 182 просмотров — 07 августа 2020 Пройти тест
• 

  Сумеете назвать имена второстепенных персонажей из советских фильмов?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 95 220 просмотров — 07 августа 2020 Пройти тест
• 

  Выбери картинку с девочкой и узнай насколько ваш характер уникальный

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 233 398 просмотров — 07 августа 2020 Пройти тест
• 

  Насколько привлекателен ваш характер?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 158 325 просмотров — 07 августа 2020 Пройти тест
• 

  Ответьте без единой ошибки на 10 сложных вопросов на эрудицию

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 374 664 просмотров — 07 августа 2020 Пройти тест
• 

  Самый хозяйственный мужчина по знаку зодиака — кто он?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 224 404 просмотров — 07 августа 2020 Пройти тест
• 

  Сумеете пройти невероятно сложный тест на логику!

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 200 978 просмотров — 06 августа 2020 Пройти тест

Популярные тесты от Андрей

• 

  Какое имя подходит вам по знаку зодиака

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 302 118 396 040 просмотров — 14 августа 2019 Пройти тест
• 

  Тест на общие знания: Просвещены ли вы настолько, чтобы пройти его на все 10/10?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 450 161 753 874 просмотров — 28 января 2019 Пройти тест
• 

  Если вы закончите представленные 15 фраз, то вы настоящий интеллектуал!

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 357 356 582 480 просмотров — 06 марта 2019 Пройти тест
• 

  Насколько чиста ваша карма?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 313 527 548 895 просмотров — 29 ноября 2018 Пройти тест
• 

  Тест на эрудицию: Ваш IQ высок, как Эверест, если вы сможете набрать 80%!

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 494 961 779 654 просмотров — 15 января 2019 Пройти тест
• 

  Тест, который проверит вашу эрудицию: где вы на шкале от 0 до 12?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 1 150 261 2 158 737 просмотров — 18 февраля 2019 Пройти тест
• 

  Никто не может ответить больше чем на 7 из 10 вопросов в этом тесте на IQ

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 294 097 550 633 просмотров — 25 октября 2019 Пройти тест
• 

  Тест на общую эрудицию. Сумеешь набрать хотя бы 10 баллов?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 377 282 601 495 просмотров — 12 июня 2018 Пройти тест
• 

  Хватит ли вам фоновых знаний, чтобы ответить на рандомные вопросы из разных областей?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 290 688 454 301 просмотров — 10 марта 2019 Пройти тест
• 

  Тест на широкий кругозор: сможете ли вы ответить хотя бы на половину вопросов?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 500 204 976 838 просмотров — 28 февраля 2019 Пройти тест
• 

  Сможете ли вы пройти тест для разведчиков?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 470 537 882 758 просмотров — 24 июля 2018 Пройти тест
• 

  Тест по советским фильмам: Кто из актеров сказал эти известные всем слова?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 382 792 593 715 просмотров — 06 февраля 2019 Пройти тест

Популярные тесты

Тест на оптимизм и пессимизм: результаты с рекомендациями

От того, как мы воспринимаем этот мир – зависит качество нашей жизни. Если замечать только негатив, то, соответственно, о какой радости, наполненности и гармонии может идти речь? Но игнорировать опасности и подозрительные моменты чревато тем, что можно пострадать и потерять доверие к окружающим. Реализм же позволяет видеть окружающую действительность такой, какая она есть, не приукрашивая её, но лишает веры в чудеса. Давайте же проверим, к какому типу восприятия относитесь Вы? Пройдите тест на оптимизм и пессимизм.

Кстати, рекомендую также пройти тест на миллионера и узнать — способны ли вы им стать?

Тест на определение вашего типа восприятия

Лимит времени: 0

Информация

Внимательно ознакомьтесь с вопросами и выберите один из предложенных вариантов, только «A», «B» или «C». Старайтесь отвечать сразу же после прочтения вопроса, долго не раздумывая. В конце вам будут выданы результаты теста.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

• Да Вы неисправимый оптимист! Заряжаете окружающих энергией, вдохновляете их и веселите. Кажется, будто Вы легко шагаете по жизни, перепрыгивая через неудачи и трудности. Это здорово, но обратная сторона Вашего оптимизма – беспечность и безответственность, а это создаёт лишние проблемы, которые вы не решаете, а пускаете на самотёк. Ознакомьтесь со статьёй «Кто такой оптимист и как им стать: все за и против», там Вы найдёте рекомендации о том, как научиться опираться на свои ресурсы и не терять бдительность, несмотря на доверие к миру и веру в чудеса.

• Реалист. Вы не склонны нагнетать обстановку, думая только о плохом, как и не надеетесь на счастливый случай, считая, что кто-то или что-то обязательно за Вас решит любые проблемы. Нет, Вы предпочитаете правду, Вам важно понимать, как обстоят дела на самом деле, и тогда уже, опираясь на эти знания, Вы решаете, как с ними обходиться и какие действия предпринимать. С самооценкой всё в порядке, Вы прекрасно знаете о своих ограничениях и способностях, только вот совсем не позволяете себе расслабиться и пофантазировать, а чудеса ведь всё равно случаются, даже если Вы в них не верите. Посмотрите статью «Что такое метод альфа визуализация и можно ли им пользоваться?», может, она изменит Ваше мнение.

• Чем выше результат, тем пессимистичней Вы настроены. Подозрения и настороженность вызывают у Вас практически все люди, которые Вас окружают. И благодаря этому Вы редко попадаетесь на уловки манипуляторов, всегда подготовлены к трудностям, так как предвидите их и придумываете запасные варианты выхода из них. Но вот с людьми отношения не складываются, из-за негативизма им не нравится Ваша компания, да и порой раздражает. Посмотрите статью «Кто такой пессимист: это хорошо или плохо», там более подробно описано о таком типе личности.

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

1. Задание 1 из 14

   1. Если неожиданно Вы обнаружите, что не только обанкротились, но и погрязли в долгах, какой будет Ваша реакция?

2. Задание 2 из 14

   2. Как обычно Вы настроены, когда участвуете в соревнованиях или являетесь болельщиком?

3. Задание 3 из 14

   3. У Вас на работе произошел конфликт с коллегой, Ваши действия и чувства на следующий день?

4. Задание 4 из 14

   4. Представьте, что Вы находитесь в поисках работы. В одно утро звонит представитель компании, куда Вы отправили резюме, и приглашает Вас на собеседование, предупреждая, что претендент будет выбран на конкурсной основе. Как Вы отреагируете?

5. Задание 5 из 14

   5. Что Вы почувствуете, если поймёте или узнаете, что кто-то из Ваших друзей нагло пользуется Вашей щедростью?

6. Задание 6 из 14

   6. Как Вы относитесь к людям, более успешным и богатым, чем Вы?

7. Задание 7 из 14

   7. Вы купили свежую газету или журнал, откуда Вы начнёте читать?

8. Задание 8 из 14

   8. Позволяете ли Вы себе мечтать?

9. Задание 9 из 14

   9. Как Вы относитесь к людям, с которыми только что познакомились?

10. Задание 10 из 14

    10. Вы поймали на себе внимательный взгляд незнакомого человека. Ваши мысли?

11. Задание 11 из 14

    11. Представьте, что через 5 лет обязательно сбудется Ваше желание. Какое оно?

12. Задание 12 из 14

    12. Принимая важное решение, Вы:

13. Задание 13 из 14

    13. Вы прошли медицинское обследование, но результатов пока не получили. Будете ли волноваться?

14. Задание 14 из 14

    14. С утра, только проснувшись, Вы:

Как развить психологическую устойчивость: опыт автора книги «Тонкое искусство пофигизма»

Я немного побаловался с ними. У некоторых были интересные функции, у многих — не было. Какие‑то давали неплохие советы, но большинство — нет. Я сделал заметки и решил, что с меня хватит. Но забыл, что во всех приложениях включены уведомления. Поэтому в течение следующей недели на меня каждое утро обрушивался поток банальностей и сентиментальной ерунды:

• «У тебя прекрасная улыбка, Марк. Не забудь сегодня поделиться ей с миром».
• «Чего бы ты ни хотел сегодня добиться, Марк, ты сможешь. Просто верь в себя».
• «Каждый день — это новая возможность. Сегодня твой час. Я горжусь тобой».

От таких уведомлений у меня тут же ухудшалось настроение. Как телефон может знать, какая у меня улыбка? И каким таким образом кто‑то мной гордится, даже меня не зная? И вот на такое люди подписываются? Чтобы каждое утро их обливали ведром нарциссических помоев?

Я стал заходить в приложения, и меня немедленно забрасывали положительными аффирмациями о том, какой я особенный, как я должен поделиться с миром своим уникальным даром и вспомнить что‑то, чем я сейчас горжусь. И, пожалуйста, оформите подписку всего за 9,99 доллара в месяц.

Если вот это сейчас считается советами для укрепления психического здоровья, то мы просто поливаем горящую кучу мусора керосином. Потому что такие рекомендации помогают вырабатывать не эмоциональную стабильность, а зацикленность на себе.

Психологическую устойчивость не выработать, если всё время чувствовать себя хорошо. Она развивается, когда мы учимся переживать плохое.

В постоянной погоне за удобством, за чудесами науки, которые исполнят любую нашу прихоть, за позитивностью и одобрением каждого своего шага, мы сами сделали себя слабыми. Любая мелочь нам кажется катастрофой. Всё нас оскорбляет. Повсюду нас поджидают кризисы, у каждого есть какой‑нибудь из них.

Тимми получил двойку за контрольную. Катастрофа! Звоните родителям! Звоните бабушкам и дедушкам! У него кризис веры в себя. У него кризис самооценки. Только проблема не в том, что школьнику грустно из‑за плохой оценки, а в том, что он слишком занят жалостью к себе, чтобы как следует выучить уроки.

Если бы я сделал приложение для заботы о психическом здоровье, вы бы с утра получали такие уведомления:

• «Поздравляю, тебе осталось жить на один день меньше. Что сделаешь, чтобы сегодняшний прошёл не зря?»
• «Подумай о человеке, которого любишь больше всего на свете. Теперь представь, что на него напал рой ос‑убийц. А вот теперь пойди и скажи ему, что любишь его».
• «Энди Дюфрейн полкилометра проплыл в канализационных водах ради возможности обрести свободу. Уверен, что не тратишь свою попусту?»

Психологическая устойчивость вырастает не из позитивных эмоций, а из эффективного использования негативных.

То есть когда вы берёте гнев и грусть и превращаете ^{их во что‑то полезное и продуктивное. Или используете пережитые провал и отвращение к себе, чтобы стать лучше. Сегодня это почти забытое искусство. Но я вам расскажу, как этого достичь.}

1. Начните беспокоиться не только о себе

Когда в трудной ситуации мы сосредоточены на себе, то паникуем и не можем сдвинуться с места. Когда сосредоточены на других — преодолеваем страх и действуем.

Сегодня многие испытывают тревожность как раз из‑за постоянных размышлений о себе. Допустим, кто‑то перешёл на новую работу. И вот он начинает думать. Не осуждают ли меня за это? Стоит ли мне беспокоиться о суждениях других? А если я не беспокоюсь, значит, я бесчувственный? Или я слишком заморачиваюсь на том, стоит или нет об этом беспокоиться? Или я слишком заморачиваюсь на том, что слишком заморачиваюсь? И из‑за всего этого чересчур переживаю? Так, где там успокоительное?!

Испытывая тревогу, мы становимся одержимы тем, как предотвратить боль в будущем. Хотя вместо этого нужно подготавливать себя к боли.

Потому что рано или поздно малыш Тимми получит двойку. Вопрос в том, будете ли вы готовы помочь ему извлечь урок из своих ошибок? Или станете одним из тех родителей, которые винят учителей?

Чтобы не избегать трудностей, а готовиться к ним, нужно иметь в жизни что‑то важнее чувств. Найдите какую‑то цель или миссию, которая будет руководить вашими действиями.

2. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

У меня для вас две новости: хорошая и плохая. Плохая заключается в том, что вы не контролируете практически ничего.

Вы не можете контролировать, что говорят, делают и вот что верят другие люди. Не можете контролировать свои гены и обстоятельства, в которых выросли. Год рождения, впитанные культурные ценности, природные катаклизмы и дорожные аварии — всё это вне вашего контроля. Вы не можете полностью контролировать, разовьётся ли у вас рак, диабет или болезнь Альцгеймера. Не можете контролировать смерть близких. То, что другие к вам чувствуют и что о вас думают, как вас видят и каким образом к вам прикасаются. То есть практически всё в этом чокнутом мире вам неподвластно.

Теперь хорошая новость. То, что вы можете контролировать, важнее всего остального. Это ваши мысли.

Как говорил Будда, когда в нас попадает стрела, мы получаем две раны. Первая — физическая, её нанёс наконечник, впившийся в тело. Вторая — это наши мысли о произошедшем. Мы начинаем думать, что не заслужили такого. Желать, чтобы этого никогда не происходило. И от этих мыслей мы страдаем. Хотя эта вторая рана только мысленная, и её можно избежать.

Но мы часто и не стремимся этого сделать, нам нравится заниматься тем, что психологи называют ^{катастрофизацией боли. То есть мы берём какую‑то мелочь — например, кто‑то не согласился с нашим мнением, — и раздуваем её до вселенских масштабов. В эпоху социальных сетей люди занимаются этим постоянно.}

На это есть несколько причин. Во‑первых мы просто так избаловались и разленились, что любое неудобство кажется нам реальным кризисом. К тому же мы получаем за это награду: сочувствие, внимание, ощущение собственной важности. Доходит до того, что у некоторых это становится частью идентичности. Мы говорим: «Я такой человек, у которого постоянно творится что‑то сумасшедшее». Такими нас знают родные и коллеги, такими мы видим себя. Мы привыкаем к этому и начинаем даже защищать подобный стиль жизни.

В итоге вторая рана становится гораздо больше и болезненней, чем первая. Катастрофизация боли, как и навязчивые размышления, скрывает зацикленность на себе. Опирается на убеждение, что наш опыт особый и никому не понять боли и трудностей, которые мы вынесли.

Почаще напоминайте себе, что не испытываете страданий, которых не пережили бы до вас миллионы или даже миллиарды других людей. Да, вы не можете контролировать свою боль. Но вы можете контролировать то, как думаете о ней. Считаете ли её непреодолимой или пустячной. Верите ли в то, что никогда не оправитесь от неё, или знаете, что вновь воспрянете.

3. Станьте оптимистом по отношению к себе и пессимистом по отношению к окружающему миру

Марк Аврелий, римский император и философ, так писал о своих буднях: «Когда проснёшься утром, скажи себе: люди, с которыми мне сегодня придётся иметь дело, будут назойливыми, неблагодарными, высокомерными, бесчестными, завистливыми и грубыми». Попробуйте‑ка записать такое в свой утренний дневник благодарности!

Марк Аврелий — один из самых известных философов‑стоиков. Они не зацикливались, как мы сейчас, на счастье и оптимизме, а считали, что нужно вообразить худший исход из ситуации, чтобы мысленно подготовить себя к трудностям. Потому что когда настроишься на самое плохое, другое развитие событий станет приятным сюрпризом.

В этом есть доля истины. Если оптимистично относиться ко всему, что вне нашей власти, мы будем обречены на страдания, ведь всё очень часто идёт не по‑нашему плану. Поэтому стоит быть пессимистом по отношению к миру и оптимистом по отношению к собственной способности преодолевать преграды. То есть думать, что жизнь чертовски трудна, а мир полон дерьма, но я справлюсь и даже стану лучше в процессе.

4. Отыщите своего внутреннего мазохиста

Как бы нам ни хотелось всё время чувствовать себя хорошо, маленькой частичке внутри нас нравятся боль и страдание. Потому что преодолевая их, мы чувствуем, что в нашей жизни есть смысл. Самые важные, определяющие нас моменты в жизни часто и самые неприятные: близость смерти, потеря близких, разводы и расставания, победа в мучительной схватке или преодоление тяжёлого испытания. Именно переживая трудности мы растём и меняемся, а оглядываясь, даже испытываем за них благодарность.

Со мной тоже такое было. Я помню, как начинал свой бизнес в 2008 году и работал по 12, 14, 16 часов в день. Помню, как засыпал лёжа с ноутбуком на животе, а утром тут же включался в работу.

Сначала я так много работал из страха и необходимости. Я был на мели, экономика ниже плинтуса, идти мне некуда. Я жил у друзей на диване, потом меня поддерживала моя девушка. В большинстве месяцев я не мог помочь с квартплатой. Иногда у меня не было денег на еду. Но я был решительно настроен на то, что, если я и провалюсь, это будет не оттого, что я не пытался. Со временем эти сумасшедшие рабочие часы стали нормой.

Тогда я понял, что ненамеренно выработал в себе сверхспособность.

Помню, через несколько лет, когда мы вместе с друзьями снимали дом для коворкинга на пляже, я заметил, что встаю раньше всех и последним выключаю компьютер на ночь. Я работал в выходные и праздники, даже не зная, что это выходные и праздники. Со временем это стало тем, что вызывает во мне гордость, частью моей идентичности, которой мне нравится потакать.

Конечно, у трудоголизма есть минусы, и сейчас я научился включать и выключать его по необходимости. Но я по‑прежнему получаю от него какое‑то извращённое удовольствие и всё так же горжусь, что могу проработать все выходные.

У всех нас есть такой внутренний мазохист. У спортсменов он проявляется, когда они проверяют границы своих физических возможностей, у учёных — когда они как одержимые анализируют данные, у солдат и полицейских — когда они рискуют собой ради других. А у вас когда? От каких страданий вы испытываете удовольствие? И как можете использовать это себе на пользу во время жизненных трудностей?

5. Не страдайте в одиночку

Вы наверняка слышали, что инвестировать нужно не во что‑то одно, а в разные вещи. Тогда в случае кризиса пострадают не все ваши средства.

О человеческих отношениях можно думать так же. Все мы вынуждены инвестировать в самого себя. Если с нами случается хорошее, нам хорошо, если плохое — плохо. Но мы также можем строить отношения с окружающими, и каждый раз это будет инвестиция кусочка своего счастья в другого человека. Теперь оно не будет зависеть от чего‑то или кого‑то одного. Ваше эмоциональное здоровье станет прочнее. Вы даже будете получать дивиденды в виде счастья и радости других людей.

Укрепляйте отношения с людьми, потому что однажды, когда жизнь положит вас на обе лопатки — а рано или поздно это произойдёт, — они станут для вас эмоциональной страховкой.

Они смогут разделить с вами тяжёлую ношу, выслушать и побыть рядом, подбодрить и не дать погрузиться в пучины жалости к себе. Потому что каким бы крутым вы себя ни считали, никто из нас не может всё время справляться в одиночку. Мы развивались так, чтобы в какой‑то степени быть эмоционально зависимыми друг от друга, полагаться друг на друга и нуждаться друг в друге, особенно в трудные времена.

Если сейчас вы страдаете, самое полезное, что можно сделать, это потянуться к людям, поговорить о ваших проблемах, поделиться своей болью. Это необходимо, чтобы справиться с любой психологической травмой.

А если у вас в жизни всё прекрасно — супер! Используйте это время, что укрепить связи с людьми, поделиться своим успехом и выстроить систему поддержки. Потому что хорошие времена не могут длиться вечно. И когда на вашу долю выпадет следующий удар судьбы, лучше не быть одному.

Читайте также 🧐

что это такое и какие бывают пофигисты?

Наверняка Вы не раз слышали это слово — пофигизм. И хотя у него какой-то отрицательный привкус, да и звучит оно совсем не научно, явление это распространено очень широко. И так как оно кардинально влияет на жизнь человека, очень важно понимать, что же такое. Ведь такая жизненная позиция имеет отношение не только на взаимоотношение с окружающими людьми, но и на человека в целом.

Какие бывают пофигисты?

Для начала немного теории.Так как явление пофигизма получило широкое распространение, его уже успели поделить на различные виды, или так сказать на степени пофигизма. Первое что приходит на ум, когда пытаются дать какое то понятие пофигизму — это равнодушие. Однако это не совсем так.  Равнодушие, это отсутствие чувств к какому либо событию, или объекту. Оно происходит на подсознательном уровне, им практически невозможно управлять, это как инстинкты. В отличие от этого — пофигизм это разумный выбор не придавать значения каким либо вещам. И управляем им уже сознательная часть человека.

На данный момент различают такие виды пофигизма как: полный пофигизм, агрессивный, относительный, разумный и скрытый. Названия их говорят во многом сами за себя, но давайте их разберем.

Самым крайним проявлением пофигизма является полный.

Но даже такой пофигизм — это осознанный выбор человека. Это совсем не значит, что он ничего не чувствует, просто в какой то момент жизни человек решил на нее забить, и на себя в том числе. Абсолютного пофигиста распознать легко, ведь он не пытается это скрыть — ему пофиг и на мнение окружающих, хотя и навязывать свою позицию и убеждать, что она верная он не будет по той же причине. При этом его не будут волновать не только внешние раздражители, но и он сам. У них очень плохая память, ведь он о любых вещах, как хороших, так и плохих, он старается забыть как можно быстрее и вычеркнуть их из своей жизни. Это довольно редко встречающийся вид пофигизма и явным плюсом такой жизненной позиции можно считать только сохранность своих нервных клеток, что на самом деле довольно важно для нашего здоровья.

Пройти тест на эгоизм

В отличие от него, агрессивный пофигист, гордится, что он таким является.

При этом такое его отношение распространяется на все вокруг, исключая только самого себя. И так как он не обращает внимание на окружающих, у него остается много сил для переживаний по поводу единственного, что для него важно — своего Я. Конечно определенные плюсы в такой жизненной позиции есть, отрицательным же будет то, что они неспособны, вообще, что-то чувствовать по отношению к другим людям. Но при этом именно они чаще всего открыто гордятся, что являются пофигистами, и часто именно на основе таких людей и складывается мнение о самом понятии, хотя на самом деле это не так.

Относительный пофигист, или как еще его можно назвать, выборочный, это человек который, по только ему понятным причинам, одним вещам, людям, понятиям придает большую ценность, при этом не задумывается об остальном. Часто он проявляется у людей которые увлечены какой-то идеей или целью, как гении, экспериментаторы, да и просто предприниматели. Но этим не ограничивается. Такие люди могут быть увлечены чем угодно, не только работой, а своим здоровьем, религией, противоположным полом, спортом, искусством, да чем угодно. Кстати, такое умение называется целеустремленность, и уж точно всеми расценивается как положительное качество, однако хоть и говорят что цель оправдывает средства, к сожалению это далеко не всегда истина.

Скрытый пофигист тщательно маскирует свое отношение к миру.

Часто это очень отзывчивые, внимательные люди, которые готовы Вас выслушать, посочувствовать, даже дать советы, но как только он уйдет, то моментально обо все забудет, ведь на самом деле ему все равно.  Конечно, с точки зрения психологии такое отношение полностью оправданно, так как взваливание на себя чужих проблем не приводит ни к чему хорошему, и излишне терзаться, особенно тем, что изменить не можешь совершенно противопоказано, однако когда Вы раскусите такого скрытого пофигиста, наверняка почувствуете сожаление, ведь он казался совсем другим. Что касается отношения к самому себе, то скрытые пофигисты очень заботятся о том, что выставлено на всеобщее обозрение, т.е. свою внешность, выражение лица и другое, ведь им надо казаться не собой, но за этим всегда стоит полное равнодушие.

Теперь давайте рассмотрим разумный пофигизм.

Люди, которые приняли здоровый пофигизм, с моей точки зрения, заняли разумную позицию в своей жизни, они сами определили, что для них хорошо, а что плохо, и распространили отстраненное отношение, на все плохое, негативное что происходит. И хоть и говорят что жизнь состоит из белых и черных полос, для разумного пофигиста это не так, черные полосы для него просто не существуют. Это люди, которые находят хорошее во всем, и не зацикливаются на плохом. Они умеют, более того они искренне счастливы от положительных событий, от общения с интересными людьми, они умеют радоваться. Именно их часто называют идеалистами, оптимистами, они как будто ходят в розовых очках, но знаете что самое интересное, именно в их жизни и происходят самые интересные вещи, ведь они искренне верят что это именно так. Разве такая жизнь не привлекательна?

Не думая о проблемах, не изводя себя переживаниями, не впадать в депрессии. Видеть в жизни только хорошее, при этом и получая от жизни все больше доказательств этому. Скажете это невозможно, но ведь это не так. В жизни каждого человека встречаются такие люди, их легко узнать по постоянно блуждающей улыбки и выражением лица которое как бы говорит, я готов к тому, что произойдет. Они хотят жить, и что более важно им жить интересно, ведь они постоянно ждут, что еще хорошего она им преподнесет. И вот тут возникает самый главный вопрос, с чего начать? такими людьми можно только родиться? И без сомнения, такими человеком хотелось бы появиться на свет, но если Вам, как и мне в свое время, не повезло, то я Вас хочу обрадовать — этому можно научиться.

Пройти тест на самооценку

Что такое здоровый пофигизм.

И так уж получается, что самым главным условием того чтобы «хорошо  жить», это стать самому «хорошим» человеком, то есть развитым во всех отношениях личностью, которая находится в гармонии с самим собой и окружающим нас миром. И при том, что определить такую цель очень легко, достичь ее крайне сложно. Ведь так много различных путей нам предлагают, выбрать в этом потоке информации то, что подошло бы наилучшим образом не так просто. Так почему же именно разумный пофигизм?

Главной особенностью этой философии то, что она ориентирована на современного человека, который живет именно в данный момент времени. Наверняка пару тысяч лет назад, когда людей вокруг было поменьше, уровень грамотности, а соответственно и информированности населения крайне низок, более жесткие социальные рамки, философия здорового пофигизма была бы не к месту, зато в наше время она именно то, что надо. Наверно один из самых важных моментов – это перестать беспокоиться по пустякам. Большинство ситуаций, в которые мы попадаем, и которые заставляют нас переживать и часто занимают у нас уйму времени, не имеют никакого значения или как говорится, не стоят выеденного яйца.

Однако обычный человек вот эту суетность и ненужность понимает уже после, когда нервы потрачены зря, и исправить что-то уже сложно, если вообще когда-нибудь это понимает. Вот если бы провели социологический опрос на тему, с какими мыслями вы засыпаете, или, перефразировав, о чем вы думаете перед сном, какой процент людей ответил бы, что беспокойных мыслей у них нет, и засыпают они со спокойной душой? Ведь на протяжении дня может случится так много раздражающих мелочей, завис интернет, отключили воду, завтра сдавать отчет, а Вы еще и не садились его делать. Вот только терзать себя этим – пустое дело. Злится, тратить нервы нет никакого смысла, ведь проблем это не решит, а плохое настроение, и как часто следствие этому плохое самочувствие, наоборот только все усложнит.

Пофигизм позволяет избежать массы ошибок  и неправильных решений, которые бы мы могли совершить, будучи раздраженными из-за мелочей.  Он позволяет реагировать на любое происшествие сдержанно, уверенно и спокойно оценивать обстановку и принимать верные, а главное обдуманные решения. Отчебучить какую-то глупость в состоянии аффекта – это уж точно не про пофигистов. Кстати такая аура стабильности, рассудительности  — очень положительно влияет на людей, особенно в рабочей обстановке. Само присутствие такого человека в коллективе, в стрессовых ситуациях успокаивает окружающих и настраивает их на конструктивный лад. Как достичь этого состояния, читайте в следующих статьях.

Пройти тест на характер человека

9 правил здорового пофигизма, которые упростят твоё отношение к жизни

Каждый из нас мечтает быть счастливым, и мало кто осознает, что в этом может помочь обретение здорового пофигизма — качества, которое многие недооценивают и приписывают к отрицательным. Если и ты такого же мнения, то выбрось наконец из головы образ нахала, которому глубоко наплевать на окружающих людей и который запросто может пойти по головам ради достижения своей цели. Здоровый пофигизм — это умение проще относиться к жизни и видеть в ней больше позитивных моментов. И если ты хочешь перестать делать из мухи слона, прекрасно отдавать отчет в том, что происходит в твоей жизни, но мыслить конструктивно, не акцентируя внимания только на плохом, то эти правила для тебя.

1. Позволяй себе быть эгоистом

Опять же, существуют понятия «эгоизм» и «здоровый эгоизм» (некоторые называют его разумным эгоизмом, но смысл не меняется). Человек, который им «страдает», будет любить и уважать себя. Звучит неплохо, так ведь? Он будет искать баланс между своими и чужими интересами, не станет позволять отпускать в свой адрес неприятные шуточки, сможет установить личные границы.

Еще один плюс: такой человек умеет баловать себя. Для него в порядке вещей расслабиться после рабочего дня с бутылочкой пива за просмотром любимого сериала или зайти после работы в кафе/ресторан, потому что он устал и не хочет готовить.

2. Не жалуйся и не жалей

Это универсальная схема. Что бы ни происходило в твоей жизни, старайся замечать плохое по минимуму. Чем чаще ты жалуешься на свою жизнь или обстоятельства, тем больше у тебя появляется поводов, причем самых разнообразных. В конечном счете жалобы и нытье станут твоей типичной моделью поведения.

Если ситуация не так уж и страшна, не жалуйся даже самым близким людям. Спустя время ты прекратишь замечать незначительные неприятности, произошедшие в твоей жизни. А действительно серьезные проблемы старайся решать сразу же, если это возможно. В этом случае жалобы лишь тормозят процесс.

Как жалобы и негатив тебя убивают

3. Перестань принимать всё на свой счет

Люди, которые постоянно воспринимают всё слишком близко к сердцу, рискуют оказаться в кабинете психотерапевта. Так что прекрати эмоционально реагировать на мнение окружающих людей. Старайся поменьше думать (а лучше не думать совсем) о том, с какой интонацией тебе ответил собеседник, какое замечание тебе сделали, почему на тебя могли косо посмотреть и т. д. Нет смысла переживать о том, что уже произошло, тем более если это такие мелочи. Лучше займись делами.

4. Не настраивай себя на плохое

Возьми себя в руки и избавься от фраз по типу «от меня же ничего не зависит» или «я всё равно не справлюсь». Естественно, если ты заранее настраиваешь себя на негатив, то у тебя ничего не выйдет. Как минимум потому, что после таких слов в свой адрес у человека опускаются руки. Следуй установке «я всё смогу» и избавь себя от лишних переживаний.

5. Пойми, что невозможно контролировать всё

Большинство людей хотело бы полностью контролировать свою жизнь. Но увы, такой возможности нам не представляется. Поэтому сталкиваясь с неожиданно возникшими проблемами, человек зарабатывает себе чувство тревоги, даже по мелочам. Так вот, прекрати пытаться держать под контролем свою работу, учебу, отношения и т. д. Прими тот факт, что в жизни всегда будет неопределенность, и это не хорошо и не плохо. Просто так даже интереснее.

6. Не избегай боли

Боль часто позволяет нам становиться выносливее. Например, боль в качалке делает тебя здоровым и сильным. Боль в бизнесе учит тебя правильно добиваться успеха. Признание собственной неуверенности в глазах окружающих превращает тебя из закомплексованного человека в харизматичного. И так всегда.

В жизни неизбежны события, которые будут приносить нам боль. Но твои попытки избежать ее не приведут ни к чему хорошему. Как говорится, стремление избавиться от боли тоже приносит боль. Боль будет всегда, но у тебя есть выбор — страдать или прекратить придавать ей слишком большое значение и двигаться дальше.

7 жестоких мифов о настоящем мужчине, от которых давно пора отказаться

7. Смирись с тем, что ты такой же, как все

Очень часто мы слышим от успешных людей и психологов высказывания о том, что каждый из нас рожден стать выдающимся человеком в какой-либо области. Якобы любой из нас достоин величия. Только вот одну важную истину мы постоянно упускаем. Если каждый из нас будет добиваться выдающихся результатов, то они, по сути, перестанут считаться таковыми.

Так что вместо бесконечной гонки за успехом лучше задуматься, что в жизни действительно делает тебя счастливым. Быть «середнячком» — это не плохо. Не плохо, если у тебя другие приоритеты: например, построение крепкой и любящей семьи или саморазвитие. Необязательно доказывать всем окружающим, что ты не такой, как все.

8. Живи по своим правилам

Задумайся, у кого ты учишься жизни и чьи советы принимаешь во внимание? Если тебя окружают только успешные и счастливые люди (что маловероятно) — продолжай жить так же, как жил. Если нет —постарайся прописать свои собственные правила. Старайся применять только те принципы, которые могут повысить качество твоей жизни. К примеру, не бойся пробовать. Лучше потерпеть неудачу, чем жалеть об упущенной возможности. Или вот еще: если ты не знаешь, как решить проблему, найди источники информации, которые тебе в этом помогут, но не стой на одном месте.

9. Помни о причинно-следственных связях

У каждого действия есть последствия, и далеко не всегда они бывают приятными. Перестань волноваться, когда в твоей жизни происходит что-то непредвиденное, — причиной этому в большинстве случаев был ты сам. Точнее, принятые тобой решения. Так что отбрось волнение и просто действуй, стараясь не искать виноватых в своих проблемах.

Рекомендации по использованию иммунодиагностических тестов на COVID-19 в местах оказания медицинской помощи

В ответ на растущую пандемию COVID-19 и нехватку лабораторных возможностей для молекулярного тестирования и реагентов, несколько производителей диагностических тестов разработали и начали продавать экспресс-тесты. и простые в использовании устройства для облегчения тестирования вне лабораторных настроек. Эти простые тестовые наборы основаны либо на обнаружении белков вируса COVID-19 в образцах респираторных органов (например, мокрота, мазок из горла), либо на обнаружении в крови или сыворотке антител человека, образующихся в ответ на инфекцию.

ВОЗ приветствует усилия разработчиков тестов по внедрению инноваций и реагированию на потребности населения.

Однако, прежде чем эти тесты могут быть рекомендованы, они должны быть валидированы в соответствующих популяциях и условиях. Неадекватные тесты могут пропустить пациентов с активной инфекцией или ошибочно классифицировать пациентов как больных, когда они этого не делают. препятствуя усилиям по борьбе с болезнями. В настоящее время, основываясь на текущих данных, ВОЗ рекомендует использовать эти новые иммунодиагностические тесты в местах оказания медицинской помощи только в исследовательских учреждениях.Их не следует использовать в каких-либо других условиях, в том числе для принятия клинических решений, до тех пор, пока не будут получены доказательства, подтверждающие их использование по конкретным показаниям.

ВОЗ продолжает оценку доступных иммунодиагностических тестов на COVID-19 и при необходимости обновит этот научный отчет.

Экспресс-диагностические тесты, основанные на обнаружении антигена

Один из видов экспресс-тестов (RDT) выявляет присутствие вирусных белков (антигенов), экспрессируемых вирусом COVID-19, в образце из дыхательных путей человека.Если целевой антиген присутствует в образце в достаточных концентрациях, он будет связываться со специфическими антителами, закрепленными на бумажной полоске, заключенной в пластиковый корпус, и генерировать визуально обнаруживаемый сигнал, обычно в течение 30 минут. Обнаруженный антиген (ы) экспрессируется только тогда, когда вирус активно реплицируется; следовательно, такие тесты лучше всего использовать для выявления острой или ранней инфекции.

Насколько хорошо работают тесты, зависит от нескольких факторов, включая время от начала заболевания, концентрацию вируса в образце, качество образца, взятого у человека, и способ его обработки, а также точный состав реагентов. в тестовых наборах.Основываясь на опыте применения ДЭТ на основе антигенов для других респираторных заболеваний, таких как грипп, у пораженных пациентов концентрации вируса гриппа в респираторных образцах сопоставимы, как в случае COVID-19, чувствительность можно ожидать, что эти тесты будут варьироваться от 34% до 80%. ¹

На основании этой информации половина или более пациентов, инфицированных COVID-19, могут быть пропущены такими тестами, в зависимости от группы пациентов, прошедших тестирование. Эти предположения срочно требуют дальнейшего изучения, чтобы понять, верны ли они.Дополнительно ложноположительный результаты — то есть тест, показывающий, что человек инфицирован, когда он не инфицирован, — может произойти, если антитела на тест-полоске также распознают антигены вирусов, отличных от COVID-19, например, от человеческих коронавирусов, вызывающих общий холодный. Если какой-либо из тестов для обнаружения антигенов, которые находятся в стадии разработки или коммерциализации, демонстрируют адекватную производительность, они потенциально могут быть использованы в качестве тестов для сортировки для быстрого выявления пациентов, у которых с большой вероятностью будет COVID-19, что снижает или устранение необходимости в дорогостоящих молекулярных подтверждающих исследованиях.

В связи с ограниченными данными, доступными в настоящее время, ВОЗ в настоящее время не рекомендует использовать антиген-обнаруживающие экспресс-диагностические тесты для ухода за пациентами, хотя настоятельно рекомендуется исследование их эффективности и потенциальной диагностической полезности.

Экспресс-диагностические тесты, основанные на обнаружении антител хозяина

Существует еще один, более распространенный тип экспресс-тестов, продаваемых для COVID-19; тест, который определяет наличие антител в крови людей, предположительно инфицированных COVID-19. ^2-5 Антитела вырабатываются от нескольких дней до недель после заражения вирусом. Сила ответа антител зависит от нескольких факторов, включая возраст, статус питания, тяжесть заболевания и некоторые лекарства или инфекции, такие как ВИЧ, которые подавляют иммунную систему. ^6-8 В Сообщалось о некоторых людях с COVID-19, заболевании, подтвержденном молекулярным тестированием (например, полимеразной цепной реакцией с обратной транскрипцией: ОТ-ПЦР), слабых, поздних или отсутствующих ответах антител. ^6,7,9 Исследования показывают, что большинство пациентов выработка антител только на второй неделе после появления симптомов. ^2,6,7,10-14 Это означает, что диагностика инфекции COVID-19 на основе ответа антител часто возможна только на этапе выздоровления, когда многие возможности за клиническое вмешательство или прерывание передачи заболевания уже прошло. Тесты на обнаружение антител, нацеленные на COVID-19, также могут перекрестно реагировать с другими патогенами, включая другие коронавирусы человека. ^7,15,16 и дать ложноположительный результат полученные результаты. Наконец, обсуждалось, могут ли ДЭТ, обнаруживающие антитела, предсказать, был ли человек невосприимчив к повторному заражению вирусом COVID-19. На сегодняшний день нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Тесты для выявления реакции антител на COVID-19 в популяции будут иметь решающее значение для поддержки разработки вакцин и дополнят наше понимание масштабов инфекции среди людей, которые не были идентифицированы посредством активного выявления случаев и эпиднадзора усилия, частота атак среди населения и летальность от инфекций.Однако для клинической диагностики такие тесты имеют ограниченную полезность, потому что они не могут быстро диагностировать острую инфекцию, чтобы информировать о действиях, необходимых для определения курса лечение. Некоторые клиницисты использовали эти тесты для определения ответа антител, чтобы поставить предположительный диагноз недавнего заболевания COVID-19 в случаях, когда молекулярные тесты были отрицательными, но когда была сильная эпидемиологическая связь с инфекцией COVID-19. и парные образцы крови (острой и выздоравливающей), показывающие повышение уровня антител.

Основываясь на текущих данных, ВОЗ не рекомендует использовать экспресс-тесты для определения антител для ухода за пациентами, но рекомендует продолжить работу по установлению их полезности в эпиднадзоре за болезнями и эпидемиологических исследованиях .

Следующие шаги

• Молекулярное (например, ПЦР) тестирование образцов дыхательных путей является рекомендуемым методом для идентификации и лабораторного подтверждения случаев COVID-19.Продукты молекулярной диагностики COVID-19 проходят оценку качества и безопасности через Процедуры преквалификации ВОЗ для составления списков использования в чрезвычайных ситуациях и в сотрудничестве с Фондом инновационных новых диагностических средств (FIND). Руководящие документы ВОЗ по обнаружению COVID-19 были опубликованы: Руководство ВОЗ по лабораторному тестированию на COVID-19 при подозрении на человеческие случаи. К тому же, Также доступно руководство о том, как можно рационализировать тестирование, когда отсутствие реагентов или возможностей тестирования требует определения приоритетов для определенных групп населения или отдельных лиц.
  
• Для информирования о политике ВОЗ в отношении использования быстрых иммунодиагностических тестов на COVID-19, ВОЗ работает с нашей глобальной лабораторной экспертной сетью и внимательно изучает результаты лабораторных и клинических исследований, запланированных и проведенных справочными лабораториями, академические группы и неправительственные организации.
  
• Профили целевых продуктов для желаемой диагностики COVID-19 для информирования о научных исследованиях и разработках находятся в разработке.
  
• ВОЗ продолжит работу с исследовательскими группами, другими агентствами и государствами-членами для разработки и интерпретации данных, которые могут указывать на конкретные области, в которых такие тесты могут быть полезны для клинического ведения случаев, эпидемиологического понимания и / или инфекционный контроль.

Ссылки

1. Bruning AHL, Leeflang MMG, Vos JMBW, Spijker R, de Jong MD, Wolthers KC, et al. Экспресс-тесты на грипп, респираторно-синцитиальный вирус и другие респираторные вирусы: систематический обзор и метаанализ. Clin Infect Dis [Интернет]. 2017 15 сентября [цитируется 1 апреля 2020 г.]; 65 (6): 1026–32. Доступно по адресу: http://academic.oup.com/cid/article/65/6/1026/3829590/Rapid-Tests-for-Influenza-Respiratory-Syncytial
2. Лю И, Лю И, Диао Б., Рен Фейфей, и другие.Диагностические показатели экспресс-теста на комбинированные антитела IgG / IgM к SARS-CoV-2. medxriv [Интернет]. 2020; Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1101/2020.03.26.20044883
3. Zhang P, Gao Q, Wang T, Ke Y, et al. Оценка серологической диагностики рекомбинантного нуклеокапсида и белка пряностей нового коронавирусного заболевания 2019 (COVID-19). medxriv [Интернет]. 2020; Доступно по адресу: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.03.17.20036954v1
4. Pan Y, Li X, Yang G, Fan J, et al. Серологический иммунохроматографический подход в диагностике пациентов с COVID-19, инфицированных SARS-CoV-2.medxriv [Интернет]. 2020; Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1101/2020.03.13.20035428
5. Li Z, Yi Y, Luo X, Xion N, et al. Разработка и клиническое применение экспресс-теста комбинированных антител IgM-IgG для диагностики инфекции SARS-CoV-2. Журнал медицинской вирусологии. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jmv.25727
6. Чжао Дж., Юань Кью, Ван Х, Лю В., Ляо Х, Су И и др. Ответы антител на SARS-CoV-2 у пациентов с новым коронавирусным заболеванием 2019 г. medxriv [Интернет]. 2020; Доступно по адресу: https: // www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.03.02.20030189v1.full.pdf
7. Окба Н.М.А., Мюллер М.А., Ли В., Ван С. и др. Ответы специфических антител к SARS-COV-2 у пациентов с COVID-19. medxriv [Интернет]. 2020; Доступно по адресу: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.03.18.20038059v1
8. Gorse GJ, Donovan MM, Patel GB. Антитела к коронавирусам выше у пожилых людей по сравнению с молодыми людьми, а связывающие антитела более чувствительны, чем нейтрализующие антитела, выявляющие заболевания, связанные с коронавирусом.Журнал медицинской вирусологии. https://doi.org/10.1002/jmv.25715
9. Lin D, Liu L, Zhang M, Hu Y и др. Оценка серологических тестов для диагностики инфекций, вызванных новым коронавирусом 2019 года (SARS-CoV-2), во время вспышки COVID-19. medxriv [Интернет]. 2020; Доступно по адресу: https://doi.org/10.1101/2020.03.27.20045153
10. Wölfel R, Corman V, Guggemos W, Seilmaier M, Mueller M, Niemeyer D, et al. Вирусологическая оценка госпитализированных пациентов с COVID-2019. Природа [Интернет]. 2020; Доступно по адресу: https: // www.nature.com/articles/s41586-020-2196-x
11. Lou B, Li T, Zheng S, Su Y, Li Z, Liu W и др. Серологические характеристики инфекции SARS-CoV-2 с момента контакта и появления симптомов. medxriv [Интернет]. 2020; Доступно по ссылке: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.03.23.20041707v1.full.pdf
12. Liu W, Liu L, Kou G, Zheng Y, et al. Оценка ELISA на основе нуклеокапсидов и спайковых белков для обнаружения антител против SARS-CoV-2. medxriv [Интернет]. 2020; Доступно по адресу: https: // doi.org / 10.1101 / 2020.03.16.20035014 Препринт medRxiv
13. Zhang W, Du R, Li B, Zheng X и др. Молекулярное и серологическое исследование пациентов, инфицированных 2019-nCoV: значение нескольких путей выделения. Новые микробы и инфекции. 2020; 9 (1): 386-389.
14. Zhou P, Yang XL, Wang X, Hu B и др. Вспышка пневмонии, связанная с новым коронавирусом, вероятно, происхождения летучих мышей. Природа. 2020 Март; 579 (7798): 270-273. DOI: 10.1038 / s41586-020-2012-7. Epub 2020 3 февраля.
15. Ван Н., Ли SY, Ян XL и др.Серологические доказательства коронавирусной инфекции, связанной с атипичной пневмонией летучих мышей, у людей, Китай. Virol Sin. 2018; 33 (1): 104-107. DOI: 10.1007 / s12250-018-0012-7
16. Che X, Qiu L, Liao Z, Wang Y, et al. Антигенная перекрестная реактивность между коронавирусом, ассоциированным с тяжелым острым респираторным синдромом, и человеческими коронавирусами 229E и OC43. Журнал инфекционных болезней, том 191, выпуск 12, 15 июня 2005 г., страницы 2033–2037, https://doi.org/10.1086/430355
    

Вот что делать, если вы думаете, что у вас коронавирус

• В настоящее время в отделах общественного здравоохранения имеется ограниченное количество наборов для тестирования, поэтому не все могут пройти тестирование.
• Первое, что вам нужно сделать, это спросить себя, почему вы думаете, что у вас может быть COVID-19.
• Если у вас более легкие симптомы, сначала позвоните своему лечащему врачу за советом.

Все данные и статистика основаны на общедоступных данных на момент публикации. Некоторая информация может быть устаревшей. Посетите наш центр по коронавирусу и следите за нашими обновлениями в реальном времени, чтобы получить самую свежую информацию о вспышке COVID-19.

Теперь, когда мы стали свидетелями первых нескольких случаев заражения коронавирусом «среди населения» в Соединенных Штатах — сначала в Калифорнии, затем в штате Вашингтон и Нью-Йорке — многие задаются вопросом, какие шаги предпринять, если они подхватят респираторное заболевание, известное иначе. как COVID-19.

Существовала некоторая путаница в том, что делать, и где проходить обследование и лечение. Некоторые люди не уверены, к кому обращаться в первую очередь — к врачу, в службу неотложной помощи, в отдел здравоохранения или на горячую линию по коронавирусу — и будут ли они вообще проходить тестирование.

В настоящее время у департаментов общественного здравоохранения имеется ограниченный запас наборов для тестирования, поэтому не все могут пройти тестирование. Наборы в основном сохраняются для очень больных и тех, кто контактировал с кем-то, кто болен COVID-19.

В ближайшие недели это изменится.По словам официальных лиц, тестовые наборы станут более доступными в государственных лабораториях, а отдельные и коммерческие лаборатории начнут использовать свои собственные наборы.

Quest Diagnostics, например, объявили в четверг, что их наборы находятся на рассмотрении Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) и будут доступны в понедельник, 9 марта.

Первое, что вам нужно сделать, это спросить себя, почему вы думаете, что у вас может быть COVID-19, — говорит доктор Уильям Шаффнер, медицинский директор Национального фонда инфекционных заболеваний и профессор отделения инфекционных заболеваний Медицинского центра Университета Вандербильта.

«Что в ваших обстоятельствах? Вы только что приехали из-за границы или контактировали с кем-то из других стран, особенно из страны, где много этого вируса? » — сказал Шаффнер.

Одна из проблем заключается в том, что вы старше или страдаете каким-либо заболеванием, например сердечным заболеванием, заболеванием легких или диабетом, и, следовательно, подвержены риску более серьезного заболевания.

Это не означает, что у вас больше шансов заразиться COVID-19, заметил Шаффнер, но это проблема для любого заболевания.

Если у вас просто кашель или легкие симптомы и вы не контактировали с больными, вам не нужно немедленно переключаться на коронавирус.

Если у вас более легкие симптомы, сначала позвоните своему лечащему врачу за советом. Расскажите им о ваших симптомах, основных проблемах со здоровьем и расскажите, почему вы подозреваете, что у вас COVID-19.

«Если вы не так больны, позвоните своему лечащему врачу; они могут оценить, были ли у вас серьезные заражения и достаточно ли вы больны, чтобы прийти в офис », -Шелдон Кэмпбелл, доктор философии, патолог из лаборатории клинической микробиологии Йельского университета, рассказал Healthline.

Больницы все чаще обращаются к телемедицине, чтобы свести к минимуму контакты с пациентами, поэтому они могут сначала оценить ваши симптомы с помощью телефонного звонка, видеочата или средства обмена сообщениями в реальном времени, чтобы понять, насколько вы больны.

Шаффнер говорит, что телемедицина играет определенную роль в сетях, в которых она создана.

Если вашему поставщику медицинских услуг неудобно вас осматривать или если у вас нет врача, обратитесь в местный совет здравоохранения.

Они могут направить вас в ближайший медицинский центр, где вы сможете пройти обследование и лечение.

Если ваши симптомы более серьезны, позвоните в отделение неотложной помощи и отправляйтесь туда.

Не приходите в зал ожидания, не предупредив своего поставщика медицинских услуг.

«Вы не хотите подвергать опасности всех в зале ожидания, независимо от того, есть ли у вас грипп, коронавирусная инфекция или какой-либо другой респираторный вирус», — сказал Шаффнер.

CDC рекомендует , чтобы все люди носили тканевые маски для лица в общественных местах, где трудно держаться на расстоянии 6 футов от других.Это поможет замедлить распространение вируса от людей без симптомов или от людей, которые не знают, что заразились этим вирусом. Следует носить тканевые маски для лица, продолжая практиковать физическое дистанцирование. Инструкцию по изготовлению масок в домашних условиях можно найти здесь .
Примечание: Очень важно зарезервировать хирургические маски и респираторы N95 для медицинских работников.

Ваш врач будет работать с Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и государственными лабораториями, чтобы определить, нужно ли вам пройти тестирование.

Важно понимать, что тестирование все еще ограничено — для разработки, производства и проведения тестирования требуется время, — сказал Кэмпбелл.

На данный момент лабораторные тесты, которые в основном доступны в департаментах здравоохранения штата, должны быть зарезервированы для тех, кто страдает тяжелым заболеванием, и пациентов, которые были связаны с другими, у которых есть COVID-19.

«Они не хотят, чтобы« хорошо обеспокоенные »представили так много образцов, что люди, действительно нуждающиеся в тестировании, у которых есть эти более конкретные показания, потерялись в толпе», — сказал Шаффнер.

В ближайшие недели или две у департаментов здравоохранения штата будет доступ к большему количеству общедоступных тестов — они проведут их, оценит и начнут тестирование.

Мы также увидим, что станет доступным больше частных тестов, разработанных и созданных отдельными медицинскими центрами и коммерческими лабораториями.

Многие уже рассматриваются FDA.

Ожидайте, что другие отдельные лаборатории последуют этому примеру.

Тестирование, хотя и важно для отслеживания распространения болезни, не критично.

«Если вы заболели, вы все равно больны, независимо от того, есть ли у вас коронавирус, грипп или какой-либо из дюжины других респираторных вирусов», — сказал Кэмпбелл. «В настоящее время это не поддается лечению».

По данным CDC, большинству пациентов с более легкими симптомами COVID-19 будет предложено изолироваться дома.

Самое главное — держаться подальше от других в своем доме. Носите маску только в том случае, если вы уже заболели, так как это поможет защитить других от инфекции.

Во-вторых, нужно много отдыхать и сохранять достаточное количество жидкости.

«Это очень важно — это помогает предотвратить пневмонию», — сказал Шаффнер.

Многие люди с более легкими заболеваниями попадают в отделение неотложной помощи из-за обезвоживания, добавил Кэмпбелл.

Снижающие температуру и обезболивающие, такие как ацетаминофен, а также лекарства от кашля и простуды могут помочь облегчить симптомы.

Обратите внимание на свои симптомы. Если ваши симптомы ухудшатся, позвоните своему врачу, поскольку он может пересмотреть вашу оценку.

«Если вы думаете, что вам становится хуже, не переживайте дома», — сказал Шаффнер.«Пришло время снова позвонить тому поставщику медицинских услуг».

Пройдите бесплатный тест NHS сегодня, чтобы проверить, есть ли у вас коронавирус

Вы можете сдать мазок, чтобы проверить, есть ли у вас коронавирус (COVID-19). Вы можете пройти тест:

• на ближайшем к вам полигоне сегодня и получите результат завтра
• с домашним тестовым набором

Есть еще один тест, тест на антитела, чтобы проверить, есть ли у вас коронавирус. Это пока не широко доступно.

Кто может пройти тест

Вы можете пройти тест:

• для себя, если у вас сейчас есть симптомы коронавируса (высокая температура, новый, постоянный кашель, потеря или изменение обоняния или вкуса)
• для тех, с кем вы живете, если у них есть симптомы
• , если вы живете в Англии и вам сказали пройти обследование перед госпитализацией, например, на операцию
• , если вы живете, работаете или учитесь в местных советах — Лестере, Лутоне, Пендле или Блэкберне с Дарвеном
• , если местный совет просит вас пройти тест

Эта услуга предназначена для людей всех возрастов в Англии, Шотландии, Уэльсе и Северной Ирландии.

Когда проходить тест

Если у вас есть симптомы коронавируса, вам нужно как можно скорее пройти тест. Вам необходимо пройти тест в первые 5 дней после появления симптомов.

Запишитесь на тестовую площадку, чтобы пройти тест сегодня. Или закажите домашний набор для тестирования, если вы не можете добраться до места проведения тестирования.

В дни с 1 по 4 вы можете пройти тестирование на месте или дома. Если вы заказываете домашний набор для тестирования на четвертый день, сделайте это до 15:00.

На пятый день нужно отправиться на тестовую площадку.Уже поздно заказывать домашний тестовый набор.

Получите помощь при подаче заявки

Если у вас возникли проблемы с использованием онлайн-сервиса, звоните:

• 119, если вы находитесь в Англии, Уэльсе или Северной Ирландии
• 0300 303 2713, если вы в Шотландии

открыты с 7:00 до 23:00.

Начать сейчас

Если вы проходите тест из-за симптомов, вы и все, с кем вы живете, должны изолироваться, пока не получите результат. Это также относится ко всем, кто находится в вашем пузыре поддержки (где кто-то, кто живет один или просто со своими детьми, может встречаться с людьми из еще одной семьи).

Что включает в себя тест

Тест включает взятие мазков из носа и задней стенки горла с помощью длинной ватной палочки.

Вы можете сделать мазок самостоятельно (если вам 12 лет и старше), или кто-то может сделать это за вас. Родители или опекуны должны сдавать мазки детям в возрасте 11 лет и младше.

Прохождение теста для другого

Если у других людей, с которыми вы живете, есть симптомы, вы можете заказать анализы не более чем на 3 из них.

Если вы подаете заявление на кого-то в возрасте 13 лет и старше, убедитесь, что он счастлив на

медицинских работников, проводящих тестирование | Тестирование и диагностика | ТБ

Базовый скрининг и тестирование на ТБ

Весь медицинский персонал США должен проходить обследование на туберкулез при приеме на работу (т. Е. Перед трудоустройством). Скрининг на ТБ — это процесс, который включает:

Информация из значка в формате pdf для исходной индивидуальной оценки риска ТБ должна использоваться для интерпретации результатов анализа крови на ТБ или кожного теста на ТБ, сделанного при приеме на работу (т. Медицинский персонал с положительным результатом теста на ТБ должен пройти оценку симптомов и сделать рентген грудной клетки, чтобы исключить заболевание ТБ.На основании этих результатов может потребоваться дополнительное обследование.

Медицинский персонал с документально подтвержденным анамнезом предыдущего положительного теста на ТБ должен пройти базовую индивидуальную оценку риска ТБ и обследование симптомов ТБ при приеме на работу (т. Е. Перед трудоустройством). Повторный тест на ТБ (например, анализ крови на ТБ или кожный тест на ТБ) не требуется.

Ежегодный скрининг, тестирование и обучение

Ежегодное тестирование на туберкулез медицинского персонала составляет , а не , если не известно о заражении или продолжающейся передаче в медицинском учреждении.Медицинский персонал с нелеченой латентной инфекцией ТБ должен проходить ежегодный скрининг симптомов ТБ. Симптомы туберкулеза включают любое из следующего: кашель, продолжающийся более трех недель, необъяснимую потерю веса, ночную потливость или лихорадку и потерю аппетита.

Медицинские учреждения могут рассмотреть возможность проведения ежегодного скрининга на ТБ для определенных групп с повышенным профессиональным риском заражения ТБ (например, пульмонологи или респираторные терапевты) или в определенных учреждениях, если передача произошла в прошлом (например,г., отделения неотложной помощи). Учреждения должны сотрудничать с государственными и местными департаментами здравоохранения, чтобы помочь в принятии этих решений.

Весь медицинский персонал должен ежегодно проходить обучение туберкулезу. Обучение по ТБ должно включать информацию о факторах риска ТБ, признаках и симптомах ТБ, а также о политике и процедурах инфекционного контроля ТБ. Образовательные материалы по ТБ можно найти в CDC, Центрах передового опыта по ТБ для обучения, образования и медицинских консультаций, в NTCAexternal icon, в государственных программах по борьбе с туберкулезом и на веб-сайте Find TB Resources.

Скрининг и тестирование после воздействия

Весь медицинский персонал, заведомо подверженный туберкулезу, должен пройти обследование на наличие симптомов ТБ и своевременное тестирование, если показано.

• Медицинский персонал, ранее имевший отрицательный результат теста на ТБ, должен быть немедленно проверен и повторно обследован через 8–10 недель после последнего известного контакта. Для единообразия при приеме на работу (т. Е. До замещения) и для любых последующих тестов следует использовать один и тот же тип теста на ТБ (например, анализ крови на ТБ или кожный тест на ТБ).
• Медицинский персонал с документально подтвержденным положительным результатом теста на ТБ не нуждается в повторном тестировании после контакта с ТБ. Они должны пройти обследование на наличие симптомов ТБ, и если у них есть симптомы ТБ, их следует обследовать на наличие ТБ.

Базовое тестирование

Процесс базового тестирования с использованием анализа крови на ТБ выглядит следующим образом:

1. Провести анализ крови на ТБ в соответствии с надлежащим протоколом
2. Обзор результата
   • Отрицательный — считать незараженным
   • Положительный результат — считать инфицированным ТБ и оценить заболевание ТБ *
3. Результат документа

Использование анализа крови на ТБ для базового тестирования не требует двухэтапного тестирования.Кроме того, вакцина БЦЖ не влияет на анализы крови на ТБ.

Базовое тестирование: двухэтапный тест

Если туберкулиновая кожная проба Манту (ТКП) используется для тестирования медицинского персонала при приеме на работу (предварительное назначение), следует использовать двухэтапное тестирование. Это связано с тем, что у некоторых людей с латентной туберкулезной инфекцией наблюдается отрицательная реакция на тестирование через несколько лет после заражения. Первая TST может стимулировать или усиливать реакцию. Положительные реакции на последующие ТКП могут быть ошибочно приняты за недавнюю инфекцию.

Шаг 1

1. Администрирование первого TST в соответствии с надлежащим протоколом
2. Обзор результата
   • Положительный результат — считать инфицированным ТБ, повторная ТКП не требуется; обследование на туберкулез. *
   • Отрицательный — требуется второй TST. Повторите тест через 1–3 недели после получения первого результата TST.
3. Результат документа

Шаг 2

1. Провести второй тестовый тест через 1–3 недели после первого теста
2. Посмотреть результаты
   • Положительный результат — считать инфицированным ТБ и оценить заболевание ТБ.
   • Отрицательный — считать человека незараженным.
3. Результат документа

Двухэтапное тестирование TST