Министр труда и соцзащиты поздравил пенсионеров с Днем пожилого человека
Министр труда и социальной защиты населения РК Биржан Нурымбетов поздравил всех пенсионеров Казахстана с Днем пожилого человека, пожелав людям старшего поколения крепкого здоровья, долгих лет жизни, мира и благополучия, сообщает «Хабар 24» со ссылкой на официальный сайт Минтруда.
«Многоуважаемые пенсионеры, сердечно поздравляю вас с Днем пожилых людей! Люди старшего поколения – это золотой фонд страны, хранители мудрости и традиций, подающие пример патриотизма, преданности делу, великого терпения и оптимизма. В этот замечательный и светлый праздник искренне желаю вам крепкого здоровья, долгих лет жизни, мира и благополучия! Пусть каждый ваш день будет согрет теплом добра, любви и внимания со стороны близких и окружающих! Пусть преклонные годы не станут поводом для уныния, а жизненных сил хватит надолго!» – обратился со словами поздравления к пожилым гражданам РК Биржан Нурымбетов.
Вице-министр труда и социальной защиты населения РК Ерлан Аукенов посетил Центр социального обслуживания «Шарапат», где поздравил пожилых и ветеранов, проживающих в учреждении, и вручил от лица министерства электрическое кресло-коляску 78-летней Раисе Гашенко.
Поздравляя присутствующих, вице-министр отметил, что государством уделяется большое внимание людям старшего поколения. В этом году принят закон «О ветеранах», разработан Национальный план действий по улучшению положения граждан старшего поколения «Активное долголетие» до 2025 года.
«Его принятие позволит расширить возможности участия граждан старшего возраста в различных сферах жизни общества, а также обеспечить их качественными мерами государственной поддержки. В рамках Нацплана предусмотрено открытие центров активного долголетия в каждом регионе»,
Как сообщалось ранее, 1 октября в Казахстане стартует месячник, приуроченный ко Дню пожилых людей. Во всех регионах республики будут проводиться мероприятия, посвященные заботе о людях старшего поколения. В их числе «дни открытых дверей» в амбулаторно-поликлинических организациях, благотворительная акция «От сердца к сердцу», в рамках которой тяжелобольным пожилым людям будут вручены продуктовые наборы, встречи в трудовых коллективах и другие.
Напомним, в Казахстане проживает более 2 млн пенсионеров по возрасту. С 1 января 2020 года размер солидарных пенсий в результате ежегодной индексации увеличился на 7%, рост базовой пенсии составил 5%. Кроме того, во исполнение поручения Главы государства размеры назначенных пенсий с 1 апреля т.г. дополнительно проиндексированы еще на 5%, что в совокупности обеспечило рост базовой пенсии на 10%, солидарной пенсии – на 12% по сравнению с уровнем 2019 года.
Собянин поздравил московских пенсионеров с Международным днем пожилых людей — Москва
МОСКВА, 1 октября. /ТАСС/. Мэр Москвы Сергей Собянин во время посещения колл-центра Комплекса социального развития Москвы поздравил столичных пенсионеров с Международным днем пожилых людей. В ходе визита мэр также пообщался с участниками проекта «Московское долголетие» в формате видеоконференции.
«Хотел поздравить вас с праздником — Международным днем пожилых людей. Я пожилыми вас не считаю, вы люди старшего поколения, очень активные, очень жизнерадостные, оптимистичные. Я желаю, чтобы вы всегда такими и оставались. Надеюсь, что наши городские программы помогут вам в этом, помогут пережить трудные времена, которые в целом переживают наша страна и наш город. Особенно, конечно, мы волнуемся за вас, чтобы вы пережили пандемию, чтобы сохранили свое здоровье, жизнь. Берегите себя», — сказал Собянин.
Он также выразил надежду, что город и его жители справятся с трудными временами, вызванными распространением новой коронавирусной инфекции. «Осталось несколько месяцев еще сложного периода. На выходе уже не одна, а целых две российских вакцины, которые будут производиться в массовом порядке. Это, конечно, поможет уже окончательно победить пандемию», — добавил Собянин.
По его словам, после пандемии в Москве вновь заработают очные секции в рамках «Московского долголетия», а также продолжится развитие услуг проекта в онлайн-режиме. «Хотел поговорить с нами по поводу наших новых форматов работы «Московского долголетия». В офлайн-режиме мы, к сожалению, многие программы свернули в силу понятных причин. Но зато многие сервисы начали открывать в онлайн-режиме, и я знаю, что они тоже начали пользоваться популярностью среди москвичей», — добавил мэр.
Собянин также рассказал, что в период распространения новой коронавирусной инфекции людям пожилого возраста необходимо максимально оградить контакты со знакомыми и близкими. «К сожалению, у нас уже треть заболевших — это пенсионеры, люди пенсионного возраста. И к большому сожалению, они переносят болезнь гораздо тяжелее, чем молодые люди», — сказал он.
О проекте «Московское долголетие»
Проект «Московское долголетие» был запущен в 2018 году. Присоединиться к нему могут не только женщины старше 55 и мужчины старше 60 лет, но и получатели досрочной страховой пенсии по старости и пенсии по выслуге лет. Как рассказали в пресс-службе мэра и правительства города, в настоящее время 241 партнер программы предлагает пожилым москвичам занятия в 907 онлайн-группах. Этими возможностями воспользовались 50 тыс. граждан. С 1 октября «Московское долголетие» открывает ряд новых онлайн-занятий, среди которых — музыка, театральное искусство, настольные игры, художественно-прикладное творчество и совершенно новое направление — «литературная мастерская».
О колл-центре Комплекса социального развития
Как отмечается в материалах пресс-службы мэра и правительства столицы, единый колл-центр Комплекса социального развития для оказания помощи москвичам в период борьбы с распространением новой коронавирусной инфекции был открыт 4 марта. В период действия ограничительных мер сотрудники центров соцобслуживания предоставили жителям города около 4 млн различных социальных услуг. Более 470 тыс. из них — по заявкам, поступившим на горячую линию колл-центра. В связи с ухудшением эпидемиологической ситуации колл-центр оказывает работу в полном объеме — на горячей линии работают более 200 сотрудников центров госуслуг, 11 сотрудников службы психологической поддержки, около 100 работников социальных служб.
Михаил Перцев поздравил пенсионеров Пушкинского округа с Днем пожилого человека
01 окт. 2020 г., 12:06
Глава Пушкинского городского округа Михаил Перцев поздравил пенсионеров Пушкинского округа с Днем пожилого человека на своей странице в социальной сети Вконтакте.
«Уважаемые пенсионеры, ветераны войны и труда! Первый день октября ознаменован замечательной датой – Днем пожилого человека. В рамках этого праздника я хочу поздравить всех ветеранов Великой Отечественной войны, труда, старших товарищей и опытных наставников, пожилых людей, которые всегда готовы дать мудрый совет, помочь словом и делом», — написал Перцев.
Забота о старшем поколении – долг каждого из нас. В наших силах сделать так, чтобы пожилые люди не чувствовали себя одинокими, всегда были окружены вниманием и теплом, комфортными условиями проживания. Важно, чтобы каждый имел возможность заниматься любимым делом, тем, что ему нравится – посещать кружки и секции, спортивные и творческие занятия.
Для этого в округе реализуется проект Губернатора Московской области «Активное долголетие», проводится широкая работа учреждений культуры и спорта с жителями старшего возраста.
__________________________________________________________________________
Больше новостей ищите на наших страницах в социальных сетях
Вконтакте
Одноклассники
Источник: http://inpushkino.ru/novosti/v-gorodskom-okruge/mihail-percev-pozdravil-pensionerov-pushkinskogo-okruga-s-dnem-pozhilogo-cheloveka
Полицейские Самарской области поздравили пенсионеров с «Днем пожилого человека»
Международный день пожилого человека отмечается в России с 1 октября 1992 года. Этот праздник – дань традициям уважения и почитания людей старшего поколения.
Сотрудники МУ МВД России «Сызранское» совместно с председателем Общественного совета при территориальном органе внутренних дел Ниной Суглоб в честь праздника организовали для ветеранов МВД посещение художественной выставки. В ходе мероприятия пенсионеры с интересом слушали рассказ экскурсовода о картинах местного художника Александра Леднёва, делились друг с другом своими впечатлениями.
В Красноармейском районе помощник начальника территориального отделения внутренних дел майор внутренней службы Мария Еремина поздравила с праздником ветерана МВД – специалиста по вооружению старшину милиции в отставке Веру Викторовну Турапину. Сотрудник полиции пожелала ей здоровья и долголетия, а также преподнесла цветы в знак благодарности за службу и специально разработанную памятку с правилами безопасности для пенсионеров.
В Большой Глушице начальник Отделения МВД России по Большеглушицкому району полковник полиции Валерий Абрамов провел мероприятие в «Центре социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов».
Сотрудник полиции выступил перед пенсионерами с поздравительной речью, пожелал им крепкого здоровья, благополучия и долгих лет жизни. Кроме того, он провел с присутствующими профилактическую беседу, напомнил о необходимости быть бдительными и не попадаться на уловки мошенников. Валерий Абрамов раздал пожилым людям памятки с советами, как уберечься от преступных посягательств злоумышленников.
Представители старшего поколения со вниманием отнеслись к словам полицейского и пообещали проявлять бдительность.
Сотрудники полиции Самарской области поздравляют всех пожилых людей с праздником, желают им здоровья, добра и долгих, счастливых лет жизни!
Карина Трескова, референт отделения информации
Волонтёры «Россети Центр Воронежэнерго» поздравили пенсионеров с Днём пожилых людей
Члены волонтёрского движения филиала «Россети Центр Воронежэнерго» совместно с сотрудниками отдела социальных отношений и представители профсоюзного комитета предприятия посетили пенсионеров, бывших сотрудников, и поздравили их с Международным днём пожилых людей, который отмечают 1 октября.
В этом году неблагоприятная эпидемиологическая обстановка внесла коррективы: от массовых мероприятий отказались для того, чтобы не подвергать здоровье пожилых людей риску, поэтому волонтёры и сотрудники компании навестили ветеранов на дому. Они поблагодарили их за вклад в становление и укрепление электросетевого комплекса региона, а также вручили подарки, продуктовые наборы и предметы первой необходимости.
В День пожилых людей специалисты предприятия побывали у семейной пары ветеранов-энергетиков Александра Ивановича и Александры Ивановны Семенютиных, в общей сложности отработавших в Воронежэнерго почти 60 лет. Сотрудники филиала также навестили Людмилу Михайловну Кузнецову. Более 30 лет она трудилась юристом в компании. В силу возраста Людмиле Михайловне тяжело ходить, по её просьбе волонтёры помогли ей добраться из поликлиники до дома после физиопроцедур.
В общей сложности в течение четырех дней с 1 по 4 октября сотрудники Воронежэнерго навестили и поздравили с праздником более 60 ветеранов филиала, проживающих в Воронеже и области.
— Забота о наших коллегах, отдавших часть жизни предприятию, – неотъемлемая часть корпоративной культуры. Для молодых специалистов Воронежэнерго общение с ветеранами труда — это способ перенять опыт и знания из первых рук, — отметил директор «Россети Центр Воронежэнерго» Вячеслав Антонов.
В «Воронежэнерго» уделяют большое внимание социальной поддержке своих бывших работников. Сотрудники филиала организуют для них культурные и досуговые мероприятия, навещают на дому, поздравляют с юбилейными датами ветеранов энергетики, организуют для них торжественные вечера, встречи с молодыми специалистами, на которых представители старшего поколения делятся своим опытом.
В условиях сложной эпидемиологической обстановки в филиале «Россети Центр Воронежэнерго» организована работа волонтёров по оказанию помощи бывшим сотрудникам, пожилым людям, оказавшимся в изоляции. Волонтёры регулярно созваниваются с бывшими коллегами, чтобы быть в курсе состояния их здоровья и первоочередных потребностей, а также проводят разъяснения по поводу текущей ситуации, связанной с распространением инфекции. Тем, кто нуждается, оказывают материальную помощь для приобретения медикаментов, обеззараживающих средств и предметов первой необходимости.
От сердца к сердцу: южноуральские пенсионеры отмечают День пожилого человека благотворительными акциями
«В рамках нацпроекта «Демография» мы реализуем межведомственный проект «Старшее поколение», который направлен на повышение качества жизни граждан пожилого возраста, их активное долголетие и мотивацию к здоровому образу жизни. Так, к примеру, для пенсионеров мы организуем обучение финансовой и компьютерной грамотности. В последнее время активно развивается «серебряное» волонтерство. К слову, сегодня в Москве стартовал Всероссийский форум «серебряных» волонтеров. В нем принимает участие и делегация из Челябинской области, в которую вошли как представители ведомств социальных отношений и образования, так и волонтеры, — рассказала начальник отдела организации социального обслуживания минсоцотношений Челябинской области Светлана Мальцева. — Наши волонтеры всегда готовы прийти на помощь, они все с активной жизненной позицией, не замыкаются в четырех стенах и после завершения трудовой деятельности полны энергии и сил, хотят продолжать реализовывать свой потенциал, и для них эта возможность есть благодаря добровольческой деятельности. Они задействованы и в сфере культуры, спорта, здравоохранения и в наших социальных учреждениях. Они проводят творческие мастер-классы, осуществляют патронаж ветеранов Великой Отечественной войны на дому, семей, находящихся в трудной жизненной ситуации».
Так, сегодня «серебряные» волонтеры из комплексного центра социального обслуживания населения Ленинского района Челябинска подарили сказочное представление и творческие мастер-классы юным пациентам и их родителям в паллиативном отделении челябинской ГКБ №9. Переодевшись в яркие костюмы Лешего, Бабы Яги и других персонажей, они вместе с детьми отправились в сказку, где «кормили рыб», передавали «волшебный» мяч, рисовали портреты, участвовали в танцевальном конкурсе и пр.
Родители, в свою очередь, поблагодарили волонтеров за подаренный праздник и отметили, что такие акции помогают сделать жизнь интереснее и красочнее.
«Наши волонтеры полны радости и желания приносить добро, реализовываться в творческих процессах. В рамках акции «Социальные гастроли» они уже побывали с концертом в гериатрическом отделении, сегодня впервые выступаем перед детьми, которые особо нуждаются в позитивном общении. Сценарий тоже здесь особый подобрали в форме сказки и подвижных игр, — рассказала директор комплексного центра Ленинского района Челябинска Наталья Шамшаева. — Помимо волонтерской деятельности для граждан старшего поколения, у нас в центре работает направление по социальному туризму, в рамках которого посещаем храмы, музеи, выставки, идет активная спортивная жизнь: веселые старты, занятие физкультурой в тренажерном зале и многое другое».
А в Доме культуры Верхнеуральска ко Дню пожилого человека состоялась благотворительная выставка «Урожайная грядка-2019», организованная городским Советом ветеранов. Обилие выращенных в садах и огородах фруктов, овощей и ягод радовало глаз. По завершении выставки весь «урожай» члены Совета ветеранов и клуба «серебряных» волонтеров развезут в сформированных пакетах одиноким и нуждающимся пенсионерам. Сотрудники комплексного центра соцобслуживания тоже приняли участие в выставке и предоставили картофель, яблоки, помидоры и кабачки для тех, кто не имеет возможности вырастить овощи на своем участке.
В Увельском районе День пожилого человека отметили немного иначе. Сельчане с ограниченными возможностями здоровья совместно со здоровыми артистами выступили для бабушек и дедушек в деревне Водопойка. Артисты из поселка Синий Бор и увельской цирковой студии «Сюрприз» представили 12 праздничных номеров.
В Саткинском районе «серебряные» волонтеры отделения дневного пребывания комплексного центра Владимир Кодак и Фариза Гумирова вместе с сотрудниками отделения организовали поздравление обслуживаемых на дому одиноко проживающих пенсионеров, которые по состоянию здоровья не имеют возможности выходить из дома и посещать мероприятия.
«Когда нам пришла такая идея, активисты из числа отдыхающих бурно подхватили ее, а ведь нашему Владимиру Яковлевичу за 90 лет — его жизнелюбию и активности можно только позавидовать. Вместе с культорганизатором отделения Шакировой Алевтиной они подготовили концертную программу, разучили песни и частушки», — рассказала Наталья Семенова, заведующая отделением дневного пребывания поселка Межевой Саткинского района.
«Мой дом давно никто не посещает, кроме социального работника, но сегодня здесь звучали песни и частушки, на душе стало тепло и весело. Спасибо моим гостям за это», — поблагодарила гостей обслуживаемая Елена Хабибьянова.
В этот день частичку своей души волонтеры «серебряного» возраста подарили шести пенсионерам. Звучали песни на русском, украинском, татарском языке, также были вручены небольшие подарки. Завершилось все дружным чаепитием — никто не хотел расходиться, все были рады новым знакомствам.
Администрация Емельяновского района. Красноярский край.
Главная » Новости » Поздравления » Управление Пенсионного фонда поздравляет с Международным Днём пожилых людей!01-10-2020Управление Пенсионного фонда поздравляет с Международным Днём пожилых людей!
Уважаемые представители старшего поколения!
Управление Пенсионного фонда в Емельяновском районе сердечно поздравляет вас с Международным Днём пожилых людей!
Неспроста говорят, что возраст измеряется не годами, а состоянием души.
В этот праздничный день хотим пожелать, чтобы ваша душа всегда оставалась молодой и цветущей!
Примите искренние слова признательности за ваш неоценимый труд, силу духа, любовь к родной земле! Ваш патриотизм служит примером для молодежи, которой вы передаете свой богатый жизненный опыт и знания. Это заслуживает большого уважения. Благодарим вас за активную жизненную позицию, за мудрость, доброту и терпение, за бесценный дар радоваться жизни.
Долг каждого из нас — окружать вас повседневной заботой.
Крепкого вам здоровья, радости от любимых дел, пусть рядом будут люди, которым Вы не безразличны!
С наилучшими пожеланиями,
начальник УПФР в Емельяновском районе Оришич Инна Николаевна
07-03-2021 г. Поздравление и.о Главы района с Международным женским днем 8 Марта
07-03-2021 г. Поздравление начальника МО МВД России «Емельяновский» с Международным женским днем
07-03-2021 г. Поздравление депутата Законодательного Собрания края Владимира Демидова с праздником 8 Марта
23-02-2021 г. Поздравление начальника МО МВД России «Емельяновский» с Днем защитника Отечества
23-02-2021 г. Поздравление депутата Законодательного Собрания края Владимира Демидова с Днем защитника Отечества
23-02-2021 г. Поздравление и.о Главы района с Днем защитника Отечества
16-02-2021 г. Поздравление начальника МО МВД России «Емельяновский» с 85-й годовщиной со дня образования ОВД Емельяновского района
16-02-2021 г. Поздравление и. о. Главы района с 85 — летием со дня образования Емельяновского отдела внутренних дел Российской Федерации
15-02-2021 г. Поздравление и. о. Главы района с Днем памяти воинов-интернационалистов
25-01-2021 г. Поздравление и.о. Главы района с Днем российского студенчества
21-01-2021 г. Начальник МО МВД России «Емельяновский» поздравил сотрудников делопроизводственный службы с профессиональным праздником
13-01-2021 г. Поздравление и.о. Главы района с Днём российской печати
12-01-2021 г. Поздравление и. о. Главы района с Днём работников прокуратуры Российской Федерации
07-01-2021 г. Поздравление и. о. Главы района с Рождеством Христовым
31-12-2020 г. Поздравление и. о. Главы района с Новым годом!
31-12-2020 г. Поздравление председателя Емельяновского районного Совета ветеранов с Новым годом!
31-12-2020 г. Поздравление депутата Законодательного Собрания края Владимира Демидова с Новым годом и Рождеством!
27-12-2020 г. Поздравление и. о. главы района с Днем спасателя Российской Федерации
12-12-2020 г. Поздравление с Днём конституции Российской Федерации
29-11-2020 г. Поздравление и.о. Главы района с Днем матери России
59+ Приветствия, сообщения и цитаты
Пенсионеры Индии ежегодно отмечают День пенсионера 17 декабря. К сожалению, Всемирный день пенсионеров не проводится, чтобы выразить признательность людям, которые неустанно и самоотверженно трудились на протяжении многих лет. Правосудие Ю.В. Чандрачуд вынес знаменательное решение по делу Накара о пенсии.
ПРИВЕТСТВИЕ С ДНЕМ ПЕНСИОНЕРА-Наши пенсионеры заложили основу более сильной и прогрессивной Индии.Поздравляем с Днем пенсионера всех пенсионеров Индии.
— Пенсионеры — причина, по которой эти транснациональные компании так популярны.
— Именно из-за их напряженную работу в течение многих лет, и их время в этих компаниях. Мы должны уважать их вклад — поздравить всех пенсионеров Индии с Днем пенсионера.
-Спасибо за помощь нашей компании на протяжении всех этих лет. Примите этот небольшой знак признательности от нашей команды — поздравляем пенсионеров Индии с Днем пенсионера.
— Пенсионеры честно служили своим компаниям, и молодое поколение многому у них научилось. Им будет не хватать трудовой этики — поздравляем всех пенсионеров Индии с Днем пенсионера.
-Вы мечтали хорошо выйти на пенсию, и я видел, как вы много лет работали для этого.
— Время, наконец, пришло, и я хочу поблагодарить вас за вашу службу — поздравить всех пенсионеров мира с Днем пенсионера.
— Пенсионеры преподали нам много ценных жизненных уроков и поделились с нами многими смехами.Их действительно будет не хватать, и они не будут забыты — поздравляем пенсионеров Индии с Днем пенсионера.
— Всем пенсионерам нашей страны хочу поблагодарить вас за ваш вклад в то, чтобы сделать нашу страну такой развитой и прогрессивной.
— Моему дедушке, который только что вышел на пенсию в прошлом месяце, желаю вам хороших и здоровых лет вперед.
ПЕНСИОНЕРСКИЕ СООБЩЕНИЯ-Сегодня День пенсионеров, поэтому я подумал, что нам стоит посетить дом престарелых и организовать мероприятие, чтобы отпраздновать их жизнь.
-Мы должны отметить вклады и достижения пенсионеров, которые работали с нами так много лет. Они — причина нашего успеха.
— В Индии люди празднуют этот день 17 декабря, потому что именно в этот день еще в 1982 году.
-Не каждый получает должное прощание со своего рабочего места в последний рабочий день. Я считаю, что это очень неуважительно по отношению к ним, так как они уже несколько лет обслуживают компанию.
— Сегодня День пенсионера, поэтому в нашем офисе проводится мероприятие, посвященное вкладу и служению всех пенсионеров, которые работали с нами на протяжении многих лет.
-Нельзя забывать, что Ю.В. Чандрахуд — причина, по которой сегодня мы отмечаем День пенсионера. Он был главным судьей, вынесшим знаменательное решение по делу Накара о пенсии.
-Народ Индии не должен рассматривать пенсионеров как обиду. Мы должны ценить их прошлые заслуги и неизменную лояльность правительству.
-Наша школа проводит мероприятие, на котором мы поздравляем всех учителей, которые работали с нами. Из-за их упорный труд и решимость, наша школа является одним из лучших.
ДЕНЬ ПЕНСИОНЕРА котировки «Вы грабите старушек так же сильно, как ущемляете их пенсионный фонд»
— Бен Элтон
«Этот император был арбитром всего мира в девятнадцать лет, и, тем не менее, он должен был иметь мужчину до тридцати лет, прежде чем он сможет разрешить спор по поводу водостока».
— Мишель де Монтень
«Солдаты в отставке больше всего страдают от финансовых операций. Я обнаружил, что их доверчивость намного превосходит доверчивость вдов — и это о многом говорит.»
— Агата Кристи
Читатели также любят читать:
HAPPY PENSIONERS DAY — 17 ДЕКАБРЯ, 2016 — BDPA-INDIA
12 июля 2009 года, в воскресенье, Ассоциация пенсионеров BSNL и DoT, Gujarat Circle, Ахмедабад, открыла свой собственный веб-сайт www.bdpa. чтобы удовлетворить потребности пенсионеров BSNL и DoT Гуджарата в целом Индии в частности. За десять лет Интернет посетили более 1 000 000 000 зрителей, что говорит о его популярности среди пенсионеров / рабочих.Наша цель — немедленно предоставить новейших пенсионеров / рабочих. Чтобы сделать его удобным для пенсионеров, мы по-новому взглянули на нашу сеть. Он содержит обычные страницы, такие как приказы о IDA / CDA, Медицинские правила BSNL, название больниц, список участников, список дней рождения, форму членства, процедуры и исчерпывающую информацию для участников, включая важную информацию о 4-й, 5-й и 6-й шкалах заработной платы CPC. Мы включили заказы на 1-й и 2-й пересмотр заработной платы в BSNL. У нас есть членство в более чем 16 Кругах, и мы создали филиал Круга в Калькутте, W.Б. Бихар, J&K, NTR, Гуджарат, AP, Ченнаи Телефоны, Тамилнад, Керала и Карнатака. У нас более 10000 членов по всей стране. Ваши предложения по созданию дружественных веб-пенсионеров всегда будут полезны, и вы можете отправить электронное письмо по адресу [email protected] Телефон: 079-25500800 Мобильный телефон: 09879090682. Посетите страницу журнала «BSNL PENSIONERS NEWS GUJARAT», которая ежеквартально публикуется Ассоциацией из Ахмедабада. Мы выиграли денежную премию в размере рупий.5000 / -, Сертификат и Трофей в 2012 году за отличную работу. Наша 4-я двухгодичная конференция в Гуджарате и 1-я Всеиндийская конференция проводились в период с 24.06.2012 по 25.06.2012. Участвовали делегаты / наблюдатели со всей страны. Открытое заседание состоялось 25.06.2012, перед ним выступил S / Shri K.C.G.K. Пиллаи, Б. К. Синха, PGM Ахмедабадский телекоммуникационный район, Smt. Суджата Рей, PGM Finance, Офис CGM, Томас Джон К., К. Джаяпракаш, Ислам Ахмад и многие высокопоставленные лица.BSNL Pensioners Directory 2012 — 3-е издание, выпущенное 25.06.2012, распространяется по льготной цене. Закажите свой экземпляр у Шри Х. К. Бхатии, секретаря офиса. В Гуджарате мы сформировали районные отделения в Валсаде, Сурате, Вадодаре, Хеде, Ахмедабаде, Мехсане, Раджкоте, Джамнагаре и Джунагадхе и имеем членство во всех округах, что является уникальным достижением. Мы открыли наш офис в комплексе Central Telegraph Office Compound, Бхадра Ахмедабад, и наш офис открыт с понедельника по пятницу в течение 14 часов.00 до 18.00 часов. Шри Х.С. Бхатия, секретарь офиса и Р.К. Казначей Шармы доступны по телефону 079-25500800 в обычные рабочие часы. 3-й A.I.C. БДПА (ИНДИЯ) проходила в Керале 4 и 5 апреля в Тирувалле. С / Шри Томас Джон К. и Д.Д. Мистри были избраны Президентом и Генеральным секретарем Всеиндийской Федерации на 21-20.2019-22. Нам предстоит пройти долгий путь и достичь нашей цели бескорыстного служения братству. Мы с нетерпением ждем вашей признательности и рекомендаций.Ни один из них не завершен, но задача может быть выполнена при наличии желания. Еще раз спасибо всем. Веб-сайт поддерживается Шри Д.Д. Мистри, GS BDPA (ИНДИЯ). Динеш Д. Мистри, Генеральный секретарь. 05.11.2019
Сюрприз — деньги не гарантируют счастливой пенсии. Вот что значит
Выход на пенсию может показаться прекрасным, но слишком часто реальность разочаровывает. Около 28 процентов недавних пенсионеров, опрошенных Национальным пенсионным институтом прошлой осенью, заявили, что на пенсии жизнь была хуже, чем когда они работали.Это один из нескольких опросов, которые показали, что примерно для четверти пенсионеров жизнь после работы связана с изоляцией и потерей направления.
«Я пришел к выводу, что человечество не предназначено для того, чтобы просто сидеть сложа руки», — говорит Ларри Джейкобсон, специалист по планированию жизни на пенсии из Северной Калифорнии. «Обычно проходит около шести месяцев, прежде чем люди говорят, что гольф — это развлечение, но это не приносит удовлетворения».
Супруги Джеймс Павельски и Сюзанн Пиледжи Павельски, которые много изучают и пишут о пути к счастью, говорят, что мало кто осознает, что планирование пенсионного удовлетворения так же важно, как планирование экономического здоровья.
«Есть люди, которые занимаются магическим мышлением о пенсионном счастье, точно так же, как некоторые занимаются магическим мышлением о пенсионном обеспечении — они хотят этого, но не предпринимают никаких шагов для достижения этого», — говорит Джеймс Павельски, который также является исполнительным директором. директор Международной ассоциации позитивной психологии. Он добавляет, что «привычки, сформированные до того, как нам исполнится 50, являются самым важным фактором, определяющим, насколько хорошо вы выходите на пенсию».
Итак, что вы можете сделать сейчас, чтобы ваши пенсионные годы были счастливее?
1.Уменьшите финансовый стресс.
Деньги не могут гарантировать счастье на пенсии, но обратить на них внимание — хороший первый шаг. «После выхода на пенсию вы захотите без проблем оплачивать свои обычные счета», — говорит Роберт Фрик, корпоративный экономист Navy Federal Credit Union.
Чтобы достичь финансовой безопасности, сделайте три конкретных шага: выплатить долги; подумайте о переезде в меньшую квартиру; и создавать регулярные источники дохода.
Фрик выступает за выплату всех долгов, включая ипотеку.Если выплачивать ипотечные платежи после выхода на пенсию, вероятно, будет непросто, он предлагает сделать это целью в конце жизни. «Чем больше у вас долгов, тем меньше вы счастливы», — говорит он. «Вам нужно спланировать, чтобы ваша пенсия не имела долгов».
Если вы не можете расплатиться за дом до выхода на пенсию, подумайте о сокращении, добавляет он: «Если у вас большой дом — особенно, если он старше, — кому нужны расходы на его поддержание?» Продажа также позволит вам использовать накопленный за десятилетия собственный капитал, который поможет вам платить наличными за меньшее жилье, и вы можете вложить любые оставшиеся деньги в свой инвестиционный портфель.
Наконец, если у вас недостаточно регулярного дохода для покрытия постоянных расходов при выходе на пенсию, подумайте о создании «пенсии», чтобы заполнить этот пробел. Вы можете сделать это, купив доходные аннуитеты, которые обещают выплачивать установленную ежемесячную сумму пожизненно, как пенсию. Вы можете сделать это после выхода на пенсию, купив так называемые немедленные аннуитеты, которые сразу же начнут выплачивать вам ежемесячную стипендию. (Старайтесь избегать так называемых переменных отсроченных аннуитетов, которые представляют собой более дорогостоящие продукты с менее впечатляющей доходностью.)
Если до выхода на пенсию осталось более пяти лет, вы можете создать такую пенсию так же, как вы создаете свой счет 401 (k), посредством регулярных ежемесячных инвестиций. Лорен Минчес, вице-президент стартапа Blueprint Income, специализирующегося на финансовых технологиях, говорит, что у такого подхода есть много преимуществ. Это позволяет вам диверсифицировать ваши аннуитеты среди широкого круга страховщиков, уменьшая вероятность того, что банкротство какой-либо одной компании может подорвать ваши сбережения. Доходный аннуитет также устанавливается на дату покупки, а процентные ставки сегодня исторически низкие.Покупая со временем, вы потенциально можете получить более высокую прибыль, увеличивая свой ежемесячный доход.
«Одна из причин, по которой люди так тревожатся, когда выходят на пенсию, заключается в том, что мы переходим от надежной заработной платы к тому, чтобы иметь практически полное отсутствие надежного дохода», — говорит Минчес. «Когда у вас есть доход от работы, то, что вы тратите в течение одного месяца, не обязательно ставит под угрозу то, что вы можете сделать в следующем месяце. Но когда вы выходите на пенсию, каждый доллар, который вы тратите в свои 60, — это тот доллар, которого у вас не будет в свои 70. Это заставляет людей неохотно тратить что-либо, потому что они беспокоятся о том, как это отразится на них позже.«
Покупка аннуитетов устраняет эти заботы, а также беспокойство о том, что вы переживете свои сбережения. Доходные аннуитеты обычно выплачивают установленную ежемесячную сумму за всю жизнь, независимо от того, как долго вы живете.» Это позволяет вам продолжать жить так, как вы всегда, деньги поступают каждый месяц, что бы ни происходило «, — говорит Минчес.
2. Инвестируйте в жизнь после работы.
Рабочий мир создает набор регулярных социальных взаимодействий, которые вы теряете после выхода на пенсию. усиливают депрессию и угрожают вашему физическому здоровью.Социальное благополучие связано с более низким уровнем молекулы воспалительной реакции, называемой интерлейкином-6, которая связана с широким спектром возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и остеопороз. По данным Национального института здоровья, изоляция также увеличивает риск высокого кровяного давления и заболеваний.
Итак, вступите в книжный клуб; бридж-клуб; волонтер; назначьте регулярные свидания в гольф, обеды или покупки. Действия менее важны; важно то, чтобы вы регулярно видитесь с другими людьми и оставались активными.
3. Установите цели выхода на пенсию.
Самые счастливые пенсионеры — это те, у кого есть твердое чувство цели, — говорит Кэтрин Коллинсон, президент Центра пенсионных исследований Transamerica. Вам не нужно открывать новый бизнес или подниматься на Эверест. Ваши цели могут включать встречи с друзьями, выделение времени, чтобы увидеть своих детей или нянчиться с внуками, посещение класса или изучение нового навыка.
Проведенное Transamerica исследование выхода на пенсию в 2017 году показало, что 97 процентов пенсионеров с сильным чувством цели в целом были счастливы, по сравнению с 76 процентами без этого чувства.Эти пенсионеры проводили больше времени с семьей, путешествовали, занимались волонтерской работой и занимались хобби.
«Очень важно иметь причину, чтобы встать утром и найти что-то, что будет двигать нас вперед», — говорит Коллинсон.
Из мартовского / апрельского выпуска Inc. за 2018 г. Magazine
9 причин, почему воспоминания могут принести пользу пожилым людям
Воспоминания могут иметь множество положительных последствий для стареющего взрослого человека. Согласно Американской психологической ассоциации, терапия с использованием воспоминаний — это «использование историй жизни — письменных, устных или и тех, и других — для улучшения психологического благополучия.”
Эта терапия основана на том, чтобы помочь людям вспомнить прошлые переживания через зрение, звук, вкус, прикосновение или запах. Он может включать в себя различные действия, такие как просмотр картинок, пение песни или обсуждение события. Эти воспоминания могут помочь пожилым людям с болезнью Альцгеймера или деменцией поднять настроение и уменьшить возбуждение.
Вот еще несколько причин, по которым воспоминания со старшим клиентом — это полезный инструмент, который можно использовать в качестве помощника по уходу.
Преимущества воспоминаний 1.Сохраняет семейную историюЧасто члены семьи почти ничего не знают о жизни своих пожилых близких. Люди склонны забывать, что старшие в их семье раньше жили молодой, полной жизнью. Пожилые люди, рассказывающие о прошлом опыте, могут передать ценные воспоминания будущим поколениям.
Кроме того, воспоминания о прошедших днях могут сблизить семьи. Многие члены семьи поделились воспоминаниями из своей семейной истории.
2. Помогает улучшить качество жизниПожилые люди, которые вспоминают, также могут иметь улучшенные взгляды на жизнь.Вспоминая счастливые воспоминания, пожилые люди часто становятся ярче и чаще улыбаются. Взаимодействие с другими людьми помогает пожилым людям сохранять равновесие в своей жизни.
3. Уменьшает симптомы депрессииТерапия воспоминаниями часто используется для пациентов с деменцией и депрессией. Согласно LA Times, те, кто размышляют о своей жизни, «находят большее удовлетворение в старости». Когда пожилые люди делятся своими достижениями, это отвлекает их от беспокойства о своем заболевании.К тому же это повышает их самооценку.
4. Способствует физическому здоровьюТакая простая вещь, как воспоминание о прошлом опыте, также может улучшить тело. Согласно книге Говарда Торсхейма и Брюса Робертса «Я помню, когда: деятельность, чтобы помочь людям вспомнить», у пожилых людей, которые вспоминали, было пониженное кровяное давление и частота сердечных сокращений.
5. Работает через неразрешенные конфликтыОглядываясь на старые конфликты в своей жизни, пожилые люди могут найти выход.Изучив прошлый опыт с более зрелым пониманием, многие люди могут двигаться вперед, чтобы жить в более здоровом настоящем.
6. Устраняет скукуРазговор о прошлом может принести облегчение, особенно пожилым людям, которые менее мобильны или живут в доме престарелых. Это также может вывести их из текущей ситуации и помочь им пережить более активные дни.
Воспоминания могут доставить смех и развлечь пожилых людей, членов их семей и опекунов.Воспоминания пожилого человека могут быть побуждены к индивидуальному или во время сеансов групповой терапии. Поскольку «смех — лучшее лекарство», создание счастливых воспоминаний может сделать каждый день легче для всех, кто присоединяется к нему.
7. Повышает навыки общенияКогда ваш любимый человек делится своим прошлым, это увеличивает его способность к общению. Когда они говорят о своем прошлом, их память вспыхивает, и, вероятно, тоже связаны эмоции. Исследования показывают, что по мере того, как пожилые люди вспоминают прошлое, в мозгу формируются новые пути, которые помогают в общении.Кроме того, это дает им возможность практиковаться в общении, которое имеет для них смысл.
8. Снижает стрессКогда пожилые люди делятся с кем-то своим прошлым, это может снизить уровень их стресса. Одна из причин заключается в том, что это позволяет им решать проблемы из прошлого, с которыми они, возможно, не сталкивались раньше. Другая причина в том, что это позволяет пожилым людям справляться с негативными эмоциями, с которыми они многие не знают, как справиться иначе. Например, ваша бабушка может не знать, как говорить о том, как сильно она скучает по вашему дедушке, но она может косвенно делиться этими эмоциями через рассказы.
9. Повышает самооценкуСтарение — это процесс, который для многих может быть довольно сложным. Воспоминания помогают любимому человеку справиться со старением, поскольку он воссоздает смысл своей жизни, будучи связанным с прошлым. Это также помогает подтвердить их чувство значимости. Кроме того, рассказ о прошлом помогает пожилым людям задуматься о своих достижениях и оценить то, что они сделали.
Воспоминания также помогают пожилым людям чувствовать себя услышанными, что повышает их самооценку. Чтобы терапия воспоминаниями работала, нужно, чтобы кто-то их слушал.Не только для того, чтобы услышать их разговор, но и для того, чтобы активно обращать внимание на воспоминания, которыми они делятся. Это может помочь пожилым людям почувствовать себя связанными и побудить их поделиться своим опытом, зная, что есть кто-то, кто уделяет им пристальное внимание.
Как помочь пожилым людям вспомнитьПожилым людям может потребоваться небольшая помощь, чтобы начать делиться своими историями и переживать хорошие воспоминания. Вот несколько способов помочь!
1. Листать старые фотографии и альбомыЗнакомые места и лица вызывают воспоминания и истории, которые вы, возможно, никогда не слышали.Это может вызвать интересный разговор со старшим. Попробуйте пролистать учебник за год в старшей школе или посмотрите фотографии с семейных каникул.
2. Укажите свои любимые фильмыВаш старший помнит фильм, который произвел на них впечатление в молодости? Найдите свой любимый фильм детства или первый фильм, который они посмотрели в кинотеатре. Смотрите вместе с ними, пока они вспоминают о своем опыте.
3. Оживить праздничные традицииСпросите у старших, что они запомнили больше всего из прошлых праздников.Было ли это любимым украшением или печением печенья с мамой? Помогите своему старшему партнеру пережить некоторые из этих особых моментов, воссоздав некоторые из его особых воспоминаний в этом году.
4. Включи музыку, которая им нравится.Песни, которые оказали на них влияние, вернут положительные воспоминания. Попробуйте сыграть свадебную песню или мелодию, которая в молодости была хитом хит-парадов. Музыка способна разбудить людей с болезнью Альцгеймера или слабоумием.
5.Используйте объекты, чтобы вспомнитьВозьмите несколько предметов, которые были в их доме, и спросите об истории этого предмета. Как и когда они его получили? Зачем это было? Что сделало это для них особенным?
Мы надеемся, что эти советы помогут людям, осуществляющим уход, наладить связь со своими стареющими близкими с помощью терапии воспоминаниями. Однако вы также можете подумать о профессиональной терапии воспоминаниями для пожилых людей.
Для получения дополнительной информации о помощи пожилым людям с деменцией обратитесь к нашему Руководству по уходу за семьей по болезни Альцгеймера и деменции.
20 советов для счастливой пенсии — Heart Matters
От поддержания формы и здоровья до психологической адаптации — у нас есть все советы, которые помогут вам максимально эффективно использовать свое вновь обретенное свободное время.
1. Приведите свои финансы в порядок
Организуйте свои деньги так, чтобы понять, на что вам придется жить. Постепенное сокращение расходов в преддверии выхода на пенсию упростит адаптацию. Найдите все старые пенсии, запросите государственную пенсию и проверьте, на какие еще пособия вы можете претендовать.
2. Осторожно расслабьтесь
Обеспечьте более плавный переход за счет поэтапного вывода на пенсию. Ослабив свою рабочую нагрузку на несколько лет, вы сможете привыкнуть к мысли, что не работаете, и будете заполнять свое время другими способами. Спросите своего работодателя, можете ли вы сократить свое рабочее время.
3. Готовьтесь к взлетам и падениям
Иногда вы чувствуете себя одиноким или немного потерянным, что нормально. Если плохое здоровье или изменения в ваших отношениях временно нарушают ваши планы, примите тот факт, что это произошло, и приведите в действие свой запасной план.Думайте позитивно и делитесь своими опасениями с другими.
Используйте свое свободное время, чтобы и дальше бросать себе вызов, будь то изучение инструмента или языка или получение квалификации.
4. Хорошо питайтесь
Убедитесь, что вы едите регулярно, особенно если на работе вы обычно перекусывали. Воспользуйтесь свободным временем и изучите варианты здоровой кулинарии.
См. Наш поиск рецептов для вдохновения.
5. Разработайте распорядок
Возможно, для вас более нормальным будет продолжать вставать, есть и ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день. Планируйте регулярные занятия, такие как волонтерская работа, физические упражнения и хобби. Это сохранит интерес и даст вам цель.
6. Тренируйте свой ум
Государственные исследованияпоказали, что обучение в более поздние годы может помочь людям оставаться независимыми, поэтому используйте свое свободное время, чтобы продолжать мысленно бросать себе вызов, будь то изучение музыкального инструмента, языка или получение квалификации.
7. Поддерживайте физическую активность
Мы все должны стремиться заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, поэтому увеличивайте их, если раньше вы не делали упражнения нормальной частью своей жизни. Почему бы не записаться на благотворительное мероприятие, чтобы поставить перед собой цель, к которой нужно стремиться?
Прочтите нашу статью по аквааэробике.
8. Составьте список
Запись ваших целей может помочь вам сосредоточиться на том, чего вы действительно хотите достичь — например, на списке «дел».Определите, что вы можете себе позволить, и запланируйте время, чтобы это произошло, чтобы вы испытали чувство выполненного долга, как если бы вы это делали на работе.
9. Обратитесь за социальной поддержкой
Для многих людей работа может составлять значительную часть их социальной жизни, и после выхода на пенсию часто бывает не так просто. Заполните пробелы, вступив в клубы и группы.
Узнайте о социальных и физических преимуществах прогулочных групп.
10. Помирись и двигайся дальше
Не трать время на пенсию в рабочие дни.Признайте, что вы сделали все, что могли, в этой работе, и сосредоточьтесь на следующей задаче. Тебе еще предстоит многого добиться.
11. Пройдите медицинский осмотр
Профилактика лучше лечения, и сейчас идеальное время для бесплатного ТО в среднем возрасте. Программа NHS Health Check направлена на предотвращение сердечных заболеваний, инсульта, диабета, болезней почек и некоторых типов деменции.
Каждого в возрасте от 40 до 74 лет, у которого еще не было диагностировано ни одно из этих состояний или у кого есть определенные факторы риска, будет раз в пять лет приглашаться для проверки для оценки риска этих возрастных заболеваний, и они будут получить поддержку и совет, чтобы помочь им снизить этот риск или управлять им.
Если вы относитесь к этой категории, но не проходили чек за последние пять лет, вы можете попросить его у своего терапевта.
Узнайте больше о проверках состояния здоровья NHS.
12. Оставайтесь на связи с друзьями с работы
Тот факт, что вы уходите на пенсию, не означает, что вы должны терять связь с группой друзей, которых вы приобрели на работе. Почему бы не организовать регулярные встречи? Или вы можете использовать свое новое свободное время, чтобы пообщаться со старыми друзьями, которых вы давно не видели.
Если вам нравится планировать вечеринки, найдите повод собрать всех вместе и весело провести время, устроив идеальный сад или званый обед, празднование годовщины или другого особого случая. Вы даже можете одновременно собрать средства на нашу работу по спасению жизней через наши фонды «Give in Celebration».
Узнайте больше о Give in Celebration.
13. Побалуйте себя
После десятилетий напряженной работы, вы из-за какой-то «мне время». Если вы хотите побаловать себя отдыхом в городе, однодневной поездкой в спа или небольшим удовольствием, например, обедом вне дома или походом в кино, выделите время для заслуженного удовольствия.
14. Практикуйте внимательность
Практика осознанности стала более популярной, чем когда-либо, за последнее десятилетие как стратегия снятия стресса, беспокойства и депрессии.
Свежий воздух и упражнения мгновенно улучшают настроение и помогают поддерживать хорошее самочувствие
Исследования, такие как исследование, проведенное в 2009 году Университетом Гете в Германии, показали, что медитация укрепляет гиппокамп, область мозга, которая важна для памяти, и замедляет сокращение областей мозга, ответственных за поддержание внимания.
Не существует установленных правил того, как часто вам следует медитировать для достижения оптимального результата, но несколько экспериментов показывают, что всего 10-20 минут внимательности в день могут быть полезными, если люди будут придерживаться этого.
15. Верните сообществу
Вы когда-нибудь думали о волонтерстве? Возможно, вам понравится работать в местном молодежном клубе, центре спасения животных, экологической организации или группе поддержки пожилых людей.
Есть много благотворительных организаций, которые приветствовали бы руку помощи, не в последнюю очередь, конечно, BHF! Мы предлагаем возможность помочь в наших магазинах, в магазине мебели или электротехники, в сборе средств и во многих различных мероприятиях.
Узнайте больше о волонтерстве в BHF.
16. Будь единым с природой
Свежий воздух и упражнения мгновенно улучшают настроение и помогают поддерживать хорошее самочувствие. Почему бы не включить прогулку по лесу или близлежащему парку в свой распорядок дня? Это идеальный способ достичь рекомендованных минимум 150 минут физической активности в неделю.
17. Путешествовать дальше
Всегда мечтали отправиться в кругосветный круиз, поездку с дегустацией вин по Италии или простой поход в долины Уэльса? Теперь вы, наконец, можете воплотить в жизнь эти давние планы, в зависимости от вашего здоровья и бюджетных ограничений.
Если длительные поездки нецелесообразны, хорошей альтернативой могут быть мини-перерывы или даже дни в местах, которые вы никогда раньше не посещали.
Узнайте, как провести отпуск с пользой для здоровья.
18. Заведите нового питомца
Можете ли вы разместить спасательную кошку или собаку, нуждающуюся в новом доме? Исследования показали, что наши пушистые друзья положительно влияют на наше здоровье и благополучие.
По словам исследователя домашних животных Аллена Р. МакКоннелла, профессора психологии Университета Майами, люди с домашними животными, как правило, более счастливы, доверчивее и менее одиноки, чем те, у кого нет домашних животных.Также они реже обращаются к врачу по поводу мелких проблем.
Одна из причин этого может заключаться в том, что ваш питомец дает вам чувство принадлежности и смысла, говорит профессор МакКоннелл. «Вы чувствуете, что имеете больший контроль над своей жизнью».
Чтобы узнать больше о переселении домашнего животного, посетите местный центр спасения животных, RSPCA или Dogs Trust. Если вы хотите стать волонтером, чтобы выгуливать или вырастить собаку пожилого человека, обратитесь в The Cinnamon Trust.
19. Расширяйте границы
Легко застрять в колее, как в отношении здоровья, так и в целом, и занятие чем-то другим может быть освежающим изменением.Некоторые люди обнаружили, что простые изменения, такие как попробовать новый вкусный рецепт, найти другого парикмахера или присоединиться к уроку упражнений, который они раньше не делали, придают им новый интерес к жизни.
Посетите нашу систему поиска рецептов, чтобы найти новые идеи рецептов (возможно, сначала вам потребуется войти в систему).
20. Возьмитесь за новый проект
Наконец-то у вас есть время, чтобы увязнуть во всех тех вещах, которые вы собирались сделать, но так и не смогли. Составить карту своего генеалогического древа, построить сарай, посадить огород … список можно продолжить, но теперь вы действительно можете делать то, что всегда хотели.
Шесть советов пожилым людям, не выходящим из дома, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми
Для пожилых людей, которые привязаны к дому из-за болезни, травмы или ограничения подвижности, жизнь может быть не такой полной и захватывающей, как раньше. Однако, практикуя здоровые привычки тела и ума, пожилые люди, не выходящие из дома, могут по-прежнему наслаждаться хорошим качеством жизни. Ниже приведены шесть советов, которые вы или ваши близкие можете использовать, чтобы оставаться дома счастливыми и здоровыми.
1. Передвигайтесь по дому
Регулярные легкие упражнения повышают уровень энергии, улучшают настроение, больше расслабляют и могут улучшить сон.Небольшие прогулки по дому или на заднем дворе и выполнение концентрированных мышечных упражнений поддержат кровоток и помогут вам чувствовать себя лучше.
Хотя регулярные упражнения важны, не забывайте избегать перенапряжения. Определенные действия, в том числе слишком быстрое наклонение или вставание, могут вызвать приступы головокружения или одышки. Будьте терпеливы и действуйте медленно, пока найдете для себя правильный баланс отдыха и движения.
Идеальный способ начать режим упражнений — обратиться к физиотерапевту.Программа физиотерапии и реабилитации Seniors At Home предлагает регулярные занятия с опытным физиотерапевтом у вас дома. Создав индивидуальный план, адаптированный к вашим потребностям, вы сможете развить силу, улучшить равновесие и избежать травм.
2. Наслаждайтесь свежей, здоровой едой
Привычки правильного питания помогут вам чувствовать себя лучше, а также помогут избежать дополнительных проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, остеопороз, диабет, ожирение и болезни сердца.
Один из способов убедиться, что вы получаете необходимое питание, — это обращать внимание на этикетки с информацией о пищевой ценности. Ищите продукты, которые помогут вам ограничить жиры, холестерин и натрий, добавив в свой рацион много клетчатки, витамина А, витамина С, кальция и калия.
Если вы не можете делать покупки или готовить с той легкостью, к которой вы привыкли, и вам трудно получать полноценные блюда, позвоните в Департамент по делам пожилых людей и взрослых местного округа (Сан-Франциско, Марин, Сонома, Сан-Матео). , Санта-Клара), который может связать вас с программой доставки еды на дом.Seniors At Home также предлагает программы доставки еды, которые могут помочь подходящим пожилым людям, включая Kosher Meals on Wheel для тех, кто в Сан-Франциско предпочитает кошерную диету.
3. Избавьтесь от вредных привычек
С возрастом становится еще более важным избегать вредных привычек, которые ставят под угрозу наше здоровье. Например, курение — одна из самых серьезных опасностей для здоровья пожилых людей, подвергая миллионы людей риску заболеваний легких, сердечно-сосудистых заболеваний, респираторных заболеваний, диабета и остеопороза.Другие зависимости, такие как чрезмерное употребление алкоголя, злоупотребление лекарствами, отпускаемыми по рецепту, а также покупки в Интернете или на телевидении, могут резко снизить качество жизни пожилых людей, не привязанных к дому.
По данным Института государственной политики AARP, более 40 процентов пожилых людей страдают хронической болью, которую часто лечат опиоидами, которые вызывают сильную зависимость и могут привести к изменяющим их жизнь и даже смертельным реакциям при неправильном применении. Убедитесь, что любые рецептурные лекарства принимаются в правильной дозировке и в нужное время дня, чтобы снизить риск злоупотребления рецептурными препаратами.
Если вы или ваш любимый человек боретесь с какой-либо зависимостью, обратитесь за помощью. Найдите местные собрания наркозависимых и поговорите с самыми близкими людьми о том, как они могут вас поддержать.
4. Создайте комфортный распорядок дня
В одиночку, с партнером или членом семьи или с опекуном, соблюдение общего распорядка дня может помочь вам сохранить здоровье и счастье в долгосрочной перспективе. Простое пробуждение, чистка зубов, одевание и прием лекарства в одно и то же время каждый день могут стать прочным строительным блоком на весь оставшийся день.
Создание удобного распорядка дня также поможет вам придерживаться здоровых привычек, таких как физические упражнения и сбалансированное питание.
5. Работайте над своим разумом
Забота о своем уме так же важна, как и забота о своем теле с возрастом. Хотя пожилые люди подвержены повышенному риску развития неврологических и психических расстройств, таких как слабоумие и депрессия, есть несколько полезных способов улучшить здоровье мозга и снизить риск снижения когнитивных функций.
Изобразительное искусство — например, рисование или рисование — задействует больше нашего мозга, чем простые обучающие упражнения, и заставляет наш мозг работать еще долго после того, как мы закончили с этим занятием. Если вы больше разбираетесь в головоломках, вам также могут быть полезны такие упражнения, как решение проблем, такие как кроссворды и поиск слов, поскольку они укрепляют память и стимулируют словесные ассоциации.
Занятия, которые вам нравятся, которые также стимулируют ваш разум и память, помогут вам оставаться дома здоровыми и счастливыми.
6.Расслабьтесь и снизьте уровень стресса
Старение может принести с собой множество факторов стресса, особенно для пожилых людей, которые привязаны к дому. Потеря друзей или членов семьи, увеличение количества неструктурированного времени, изменение отношений с детьми или снижение физических возможностей — все это может привести к тревоге или стрессу. Хорошая новость в том, что есть много способов справиться с этими проблемами, не выходя из дома.
Выполнение медитативных упражнений или даже просто время, чтобы расслабиться, нацелено на реакцию на стресс и может снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений, потребление кислорода и гормоны стресса.
Кроме того, радость помогает снизить уровень стресса. Проведение времени с семьей или близкими друзьями или даже просмотр любимой телепрограммы в середине дня может стать ключом к достижению баланса в повседневной семейной жизни.
Hiring Home Care также может помочь снять стресс, когда повседневная работа становится проблемой. Воспитатели для пожилых людей на дому доступны 4-24 часа в день и могут предоставить транспорт, приготовить еду, напомнить о приеме лекарств, а также оказать помощь и поддержку.
Чтобы узнать больше о том, как пожилые люди дома услуг могут помочь пожилым людям, не выходящим из дома, позвоните по телефону 415.449.3700 или , свяжитесь с нами онлайн .
лучших питомцев для здоровья пожилых людей
пожилых людей, у которых есть собаки, более здоровы. И чем сильнее связь между взрослым и его собакой, тем больше польза для здоровья.Это потому, что люди, которые чувствуют себя ближе к своим собакам, с большей вероятностью будут проводить больше времени, гладя их, выгуливая и играя с ними.Все эти виды деятельности способствуют снижению артериального давления и уменьшению количества хронических заболеваний.
Выгул собак: шаги к лучшему здоровью
Исследование показало, что регулярные прогулки с собакой могут привести к снижению индекса массы тела. Это может положительно повлиять на общее состояние здоровья и помочь предотвратить такие заболевания, как сердечные заболевания и диабет. Старшие участники исследования, выгуливавшие свою собаку, также сообщили о меньшем количестве посещений врача.
Выгул собак также имеет социальные льготы.У пожилых людей, выгуливающих собак, есть простой способ связаться с другими любителями домашних животных, которые встречаются им на пути.
Имея это свидетельство перед нами, имеет смысл назвать собак как «лучшую собаку», когда речь идет о лучших домашних животных для пожилых людей. А вот любителям кошек и энтузиастам более экзотических животных стоит набраться духа. Некоторые данные показывают, что другие домашние животные также могут помочь уменьшить стресс и снизить риск депрессии — оба важных фактора в здоровье пожилых людей.
Дополнительные преимущества для здоровья от владения домашними животными
Исследования показывают, что владение домашним животным — будь то собака, кошка, птица или даже простая в уходе морская свинка или кролик — имеет ряд преимуществ для здоровья. пожилые люди.
Пенсионеры с домашними животными имеют:
- Пониженное артериальное давление
- Снижение холестерина
- Пониженное напряжение
- Меньше риска депрессии или одиночества
- Больше шансов на долгосрочное выживание после сердечного приступа
Кошки требуют меньше ухода и внимания, чем собаки, что делает их мурлыкающими пушистыми компаньонами для пожилых людей, которые не могут регулярно ухаживать за собакой и выгуливать ее.
Кошки проявляют любовь — хоть и на своих условиях! Они также дают старшим владельцам чувство ответственности и целеустремленности. Пожилые люди с кошками могут привыкнуть к распорядку дня, который включает кормление кошки, игры с кошкой и черпание кошачьей коробки.
Эти обязанности помогут владельцам кошек оставаться активными, не переусердствуя.
Настроение растет, когда взрослые люди владеют птицами
Некоторые ветеринары рекомендуют птиц как идеальных домашних животных для пожилых людей. Птицы обладают такими же терапевтическими преимуществами, как общение, распорядок дня и снижение стресса, как и другие животные, с меньшим уходом.
Наслаждение домашними животными без ответственности владельца
Возможно, лучшая новость из всех. Пожилые люди могут пожинать плоды в виде снижения стресса и более позитивного взгляда на то, чтобы предотвратить депрессию, не неся при этом ответственность за домашнее животное.
Сообщества для пожилых людей и дома престарелых, которые привозят собак или мелких животных, чтобы их жители могли наслаждаться во время сеансов «терапии питомцами», сообщают о положительных результатах.
Разрешено проживание с домашними животными для пожилых людей
Многие сообщества пожилых людей предприняли шаги, чтобы стать более дружелюбными к домашним животным.Например, некоторые сообщества Five Star открыли собачьи парки, где домашние животные и их владельцы могут подружиться.
Найдите место для себя и вашего пушистого компаньона с помощью эксперта Five Star Senior Living.