Разрыв отношений России и ЕС? Реакция Запада на слова Лаврова и Пескова | Европа и европейцы: новости и аналитика | DW

Россия может разорвать отношения с Европейским Союзом. Именно такую перспективу обрисовал в одном из интервью в пятницу, 12 февраля, министр иностранных дел РФ Сергей Лавров. Это может произойти в случае «санкций, создающих риски для нашей экономики, в том числе в самых чувствительных сферах», сказал он.

Высказывание Лаврова вскоре уточнил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков: «Мы не хотим этого, мы хотим развивать отношения с Евросоюзом, но если Евросоюз пойдет по этому пути, то тогда — да, мы будем готовы». В Брюсселе и Берлине не оставили без внимания такие слова первых лиц российских властей.

Как интерпретируют слова Лаврова в Берлине и Брюсселе

В правительстве Германии сочли высказывания Лаврова «странными», сообщила представительница МИД ФРГ корреспонденту DW. Провокацией назвал бывший координатор немецкого правительства по отношениям с Россией, Центральной Азией и странами «Восточного партнерства» Гернот Эрлер (Gernot Erler) то, что российский министр использовал в своей речи фразу «Хочешь мира — готовься к войне». «В рамках отношений России и ЕС, это должно быть воспринято как угроза. Угроза в адрес министров иностранных дел, которые встречаются в конце этого месяца, чтобы обсудить введение дальнейших санкций в адрес России», — констатировал Эрлер в беседе с DW.

Сергей Лагодинский

Евродепутат от немецких «зеленых» Сергей Лагодинский (Sergey Lagodinsky) считает, что заявление Лаврова стоит рассматривать как «угрозу эмоционального плана». «Не будем забывать, что министр иностранных дел сказал это в интервью Соловьеву — там просто стилистика другая. Хорошо хоть никого не обозвал», — иронизирует депутат Европарламента. В то же время он полагает, что тем самым Москва посылает «пробный шар» в сторону Брюсселя. «Я считаю, что это риторический прием запугивания, но и сигнал того, что Кремль серьезно будет обижен, если его окружение пострадает (от санкций. — Ред.)», — отметил Лагодинский в интервью DW.

Пресс-секретарь Еврокомиссии Эрик Мамер в ответ на вопрос корреспондента DW о заявлениях Лаврова и Пескова парировал: «Мы не собираемся комментировать противоречивые высказывания представителей властей третьей страны». Официальный представитель внешнеполитической службы ЕС Петер Стано добавил, что отношения России и Евросоюза «достигли низшей точки». «Чтобы понять, как Россия видит себе развитие отношений (с ЕС. — Ред.), нам не нужно читать интервью министра иностранных дел местным СМИ», — продолжил он. По словам Стано, Россия разными способами ясно дает понять, что не заинтересована в «изменении негативного тренда» отношений.

Реален ли разрыв отношений России и ЕС

Михаэль Галер

Европейские политики не думают, что угрозы главы российского МИД воплотятся в жизнь. «На мой взгляд, это бряцание оружием, которое, однако, никого не впечатлит. Россия выстрелила бы себе в колено, если бы со своей стороны разорвала отношения с Евросоюзом», — заявил в беседе с DW немецкий евродепутат из крупнейшей фракции консерваторов Михаэль Галер (Michael Gahler). Согласен с ним и экс-уполномоченный правительства ФРГ по России Гернот Эрлер: «ЕС играет огромную роль для российской экономики как инвестиционный партнер».

По мнению другого европарламентария — Сергея Лагодинского, такая постановка вопроса со стороны Лаврова вообще удивительна. «Потому что ЕС как раз постоянно говорит о санкциях не против каких-то секторов экономики, не против страны, а против отдельных индивидуумов. Поэтому я не совсем понимаю, о каком прекращении отношений может идти речь. ЕС не собирается прекращать отношения с Россией как со страной, с соседом», — рассуждает он.

Внешняя политика России — при чем тут Навальный?

Собеседники DW сходятся во мнении, что внешнеполитическая напряженность между Россией и ЕС непосредственно связана с протестами в РФ в поддержку политика Алексея Навального.

«Навальный, конечно, абсолютно «при чем». Реакция (общества. — Ред.) на ситуацию с Навальным заставила нервничать правительственные круги России. Мы в такой фазе, где внутренняя и внешняя политика уже объективно смешиваются», — говорит Лагодинский, напоминая, что ЕСПЧ ранее признал необоснованным и проявлением произвола приговор по делу «Ив Роше», по которому условный срок оппозиционеру теперь заменен на реальный.

Михаэль Галер тоже убежден, что фильм Алексея Навального про «дворец Путина» заставил нервничать российские власти. На фоне тяжелой экономической ситуации и непростой обстановки с коронавирусом все более очевидным становится «противоречие между повседневными трудностями (обычных граждан. — Ред.) и тем, как небольшая каста бесстыдно ни в чем себе не отказывает», подчеркивает евродепутат. «Думаю, именно это нервирует Кремль, и он устраивает внешнеполитические акции, чтобы отвлечь от этого», — резюмирует Галер.

Смотрите также:

• Евросоюз и НАТО на постсоветском пространстве

  Интеграция в Европу

  Из стран бывшего СССР полноправными членами Евросоюза на данный момент являются только страны Балтии: Латвия, Литва и Эстония присоединились к ЕС 1 мая 2004 года. Еще шесть стран участвуют в программе ЕС «Восточное партнерство»: три из них — Украина, Молдавия и Грузия — заключили соглашение об ассоциации с ЕС.

• Евросоюз и НАТО на постсоветском пространстве

  Программа ЕС «Восточное партнерство»

  В программе «Восточное партнерство», нацеленной на углубление связей республик бывшего СССР с Евросоюзом, в данный момент участвуют шесть постсоветских стран — Беларусь, Украина, Молдавия, Грузия, Армения и Азербайджан. Примечательно, что Беларусь и Армения одновременно являются и членами Евразийского экономического союза (ЕАЭС), куда также входят Россия, Казахстан и Киргизия.

• Евросоюз и НАТО на постсоветском пространстве

  «Восточное партнерство» двух скоростей

  В последнее время усилилось разделение стран «Восточного партнерства» на две группы. В первую входят Грузия, Молдавия и Украина, подписавшие договор об ассоциации с ЕС. Во вторую — Беларусь, Азербайджан и Армения, не заключившие такого соглашения. 1 мая вступит в силу договор о расширенном партнерстве между Арменией и ЕС, в рамках которого ЕС предоставит Еревану 175 млн евро на проведение реформ.

• Евросоюз и НАТО на постсоветском пространстве

  Кому нужна виза в ЕС

  Граждане стран Балтии, вступивших в ЕС в 2004 году, пользуются правом свободного передвижения и могут работать в любой стране Евросоюза наравне с гражданами того или иного государства ЕС. Обладатели украинского, молдавского или грузинского паспортов могут посещать страны Шенгенской зоны без виз. Гражданам же России, Беларуси, Армении и Азербайджана для этих целей по-прежнему требуется виза.

• Евросоюз и НАТО на постсоветском пространстве

  Интеграция в НАТО

  Из республик бывшего СССР полноправными членами Североатлантического альянса пока также являются только три страны Балтии. Украине и Грузии предоставлен статус «страны-аспиранта»: это означает, что государство официально выразило интерес к вступлению в НАТО и получило приглашение присоединиться к интенсивному диалогу по вопросам членства.

  Автор: Александра Елкина

Врач назвала биологическую причину разрыва отношений

https://ria.ru/20210321/ssory-1602225255.html

Врач назвала биологическую причину разрыва отношений

Врач назвала биологическую причину разрыва отношений — РИА Новости, 22.03.2021

Врач назвала биологическую причину разрыва отношений

Эндокринолог Ольга Деревянко в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» назвала частые ссоры в семье возможным признаком нарушения работы эндокринной системы. РИА Новости, 22.03.2021

2021-03-21T19:52

2021-03-21T19:52

2021-03-22T07:01

общество

семья

здоровье — общество

здоровье

врачи

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/03/05/1600122894_0:128:2000:1254_1920x0_80_0_0_2f27098882ec916fd22edc0127095401.jpg

МОСКВА, 21 мар — РИА Новости. Эндокринолог Ольга Деревянко в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» назвала частые ссоры в семье возможным признаком нарушения работы эндокринной системы.»Психологи присылают пары, которые уже на грани разрыва, к эндокринологу. Выясняется, что там тиреотоксикоз, мы тиреотоксикоз компенсируем и восстанавливаем мир в семье», — рассказала она.Медик отметила, что такие проблемы решаются медикаментозно. Также она призвала помнить, что эмоциональный фон человека часто напрямую зависит от гормонов.

https://ria.ru/20210217/razvody-1597876860. html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/03/05/1600122894_120:0:1897:1333_1920x0_80_0_0_72d1887c3d377f04e912cd3f56727341.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

общество, семья, здоровье — общество, здоровье, врачи, россия

Чем грозит России разрыв отношений с Евросоюзом?

Более того, по его словам, «любому мало-мальски интересующемуся ситуацией в Европе человеку понятно, что этот процесс разрыва начался много лет назад». По-видимому, российский министр имеет в виду прежде всего поддержку Брюсселем санкционной кампании, начатой Вашингтоном в 2014 году. Она была начата США, как известно, из-за событий на Юго-Востоке Украины.

Однако, если с США у России торговый оборот в XXI веке не превышал в лучшие годы 9% от общего мирового объема, то с ЕС дело доходило до 52%. Европейские санкции и ответные российские контрсанкции в 2014-2016 годах привели к форменному провалу в двусторонних торговых отношениях. Они упали примерно на четверть. И даже возобновление роста объемов в 2017-2018 годах не смогло вернуть двусторонние контакты на прежний уровень. Тем не менее в 2019 году ЕС, продолжая занимать 1-ое место в списке торговых партнеров России, обеспечивал 41,4% всего внешнеторгового оборота нашей страны.

Впрочем, в прошлом кризисном году этот показатель ухудшился на 3%. К тому же существенно сократились поставки в Россию высоких технологий из-за ограничительных мер.

Но дело не только в обмене товарами и услугами, хотя многие из них являются высокотехнологичными продуктами. Ряд европейских стран занимают первые места среди внешних инвесторов российской экономики. Поэтому даже относительно небольшое дальнейшее сокращение экономического сотрудничества с ЕС может привести к непоправимым последствиям для нашей страны. И этому в Кремле отдают отчет. Не случайно же продолжается ожесточенная война за завершение строительства газопровода «Северный поток-2».

Но, с другой стороны, Сергей Лавров, явно недовольный кризисом во взаимоотношениях с Западом, вызванным ситуацией вокруг Алексея Навального, 12 февраля в интервью Владимиру Соловьеву пригрозил ЕС «разрывом отношений», если союз введет новую порцию санкций из-за дела Навального. Правда, глава внешнеполитического ведомства оставил дверь открытой, подчеркнув, что Россия намерена и дальше развивать отношения с Европой.

Но только при условии, если ЕС пойдет на попятную в санкционной войне.

ЕС пока никак официально не реагирует на риторику российского министра, недоумение высказали только в Берлине. Но явно взаимоотношения ЕС и России становятся все более напряженными, что грозит российской экономике появлением дополнительных барьеров на пути восстановительного роста.

Сегодня, 17 февраля, эксперты «Клуба Фингазеты» обсудят возможное ухудшение отношений с ЕС и необратимые экономические последствия (осажденные крепости всегда проигрывают технологические соревнования), к которым приведет данный курс:

• Евгений Гонтмахер, профессор ВШЭ.
• Дмитрий Потапенко, предприниматель, управляющий партнер Management Development Group.
• Алексей Зубец, директор Института социально-экономических исследований Финансового университета при правительстве РФ.
• Андрей Нечаев, профессор.
• Алексей Коренев, аналитик ГК «ФИНАМ».
• Алексей Белогорьев, заместитель главного директора по энергетическому направлению Института энергетики и финансов.

Модератор: Константин Смирнов

, обозреватель «Финансовой газеты».

Трансляция заседания пройдёт 17 февраля 2021 года с 18.00 до 19.00 на нашем YouTube-канале.

Песков указал на неверную интерпретацию СМИ слов Лаврова про разрыв отношений России и ЕС — Политика

МОСКВА, 12 февраля. /ТАСС/. Россия должна быть готова к недружественным проявлениям со стороны Евросоюза, но хотела бы развивать отношения с ЕС. Об этом журналистам в пятницу заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков, комментируя слова главы МИД РФ Сергея Лаврова о том, что Москва готова к разрыву связей с ЕС, если Брюссель будет вводить санкции, создающие риски для чувствительных секторов российской экономики.

Песков отметил, что «средства массовой информации ставший сенсационным заголовок [о словах Лаврова] подают без контекста».

По мнению представителя Кремля, «это большая ошибка средств массовой информации, это ошибка, которая именно меняет смысл».

«Смысл как раз заключается в том, что мы не хотим этого [разрыва связей с ЕС], мы хотим развивать отношения с Евросоюзом. Но если Евросоюз пойдет по этому пути [введения санкций с риском для российской экономики], то тогда да, мы будем готовы, потому что надо быть готовыми к худшему», — пояснил пресс-секретарь главы государства. «Вот о чем говорил министр. А смысл исказили и подали этот сенсационный заголовок таким образом, что Россия чуть ли не будет инициировать сама разрыв отношений с Евросоюзом», — сказал Песков. «Сил нет, хотелось посетовать», — признался он.

По мнению представителя Кремля, слова Лаврова не требуют «каких-то подтверждений». «Конечно, если мы столкнемся с крайне деструктивной линией, наносящей ущерб нашей инфраструктуре, нашим интересам, то, конечно, Россия заблаговременно должна быть готова к таким недружественным шагам», — уверен Песков. «Речь идет о том, что мы должны быть готовы к каким-то рестрикциям, к каким-то ограничениям и другим недружественным проявлениям. Мы должны быть самодостаточны, мы должны обеспечивать безопасность в самых чувствительных стратегических областях, должны быть готовы национальной инфраструктурой заменить все то, чего нас могут лишить, на случай, если безумие возобладает, и подобные недружественные проявления [со стороны ЕС] будут иметь место», — пояснил пресс-секретарь российского лидера.

Песков заметил, что в ЕС «есть голоса, которые, наверное, можно только с оторопью слушать, но есть и трезвые голоса». Для примера он привел дискуссии в Европарламенте на прошлой неделе. «Какая точка зрения преобладает, пока трудно сказать», — сказал представитель Кремля.

Лавров назвал Евросоюз инициатором разрыва отношений с Россией — РТ на русском

Глава российского МИД Сергей Лавров заявил, что Европейский союз сознательно на протяжении многих лет ведёт к разрыву отношений с Россией.

Как отметил министр, после госпереворота на Украине ЕС разрушил все механизмы взаимодействия с Москвой. Лавров полагает, что с того момента диалог с главами европейской дипломатии касался не отношений с Россией, а ситуационных вопросов международной политики. Вместе с тем глава МИД РФ подчеркнул, что у Москвы нет никаких проблем в отношениях с большинством европейских стран в отдельности.

У Москвы с Брюсселем «почти не осталось» конструктивных отношений, но российская сторона готова продолжать диалог. Об этом заявил министр иностранных дел России Сергей Лавров.

«Любому мало-мальски интересующемуся ситуацией в Европе человеку давно известно, что уже много лет как этот разрыв происходит — отношения последовательно разрывает Европейский союз», — сказал он на пресс-конференции по итогам переговоров с финским коллегой Пекка Хаависто.

По его словам, «поворотным пунктом» стал 2014 год, когда на Украине произошёл госпереворот.

«И Евросоюз показал свою по большому счёту беспомощность в отношении той договорённости, которая была достигнута прямо накануне госпереворота между властью и оппозицией и под которой поставили свои подписи Германия, Франция и Польша», — добавил он.

• Лавров об отношениях России и ЕС

Лавров отметил, что «оппозиция наплевала на эти подписи и на мнение Евросоюза» и именно тогда «состоялось по-настоящему унижение Евросоюза».

Позднее ЕС «последовательно разрушил все без исключения механизмы» взаимодействия с Москвой, которые существовали на основе соглашения о партнёрстве и сотрудничестве.

«Уже много лет контакты между министром иностранных дел России и высокими представителями ЕС — Жозепом Боррелем и его предшественницей Федерикой Могерини — в основном посвящены не обзору всех отношений с Евросоюзом (потому что отношений почти не осталось), а таким ситуационным разговорам — про Сирию, про иранскую ядерную программу», — рассказал Лавров.

При этом он подчеркнул, что у России нет никаких проблем в отношениях с большинством европейских стран в отдельности. В качестве примера он упомянул двусторонние отношения РФ и Финляндии, отметив, что они выстраиваются системно, с определением общих принципов.

Лавров также пояснил, что развёрнуто высказался об отношениях России и Евросоюза из тех соображений, что вокруг этой ситуации сложилось много «кривотолков».

Напомним, ранее в эфире YouTube-канала «Соловьёв LIVE» министр дал понять, что Россия готова к прекращению отношений с Евросоюзом, если с его стороны будут санкции, создающие риски для чувствительных сфер российской экономики.

Министр отметил, что в ряде сфер РФ стала самодостаточной. Он добавил, что у России нет желания изолироваться от мировой жизни, но «надо быть готовыми к этому».

Позднее в МИД прокомментировали слова Лаврова. В ведомстве сообщили, что Москва готова пойти на разрыв отношений с Евросоюзом, если он будет инициирован европейской стороной.

Ситуацию также прокомментировал пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков. Он отметил, что СМИ подали высказывание Лаврова без контекста, изменив его смысл.

«Смысл-то как раз заключается в том, что мы не хотим этого — мы хотим развивать отношения с Евросоюзом. Но, если Евросоюз пойдёт по этому пути, тогда — да, мы будем готовы», — подчеркнул пресс-секретарь главы государства.

Он отметил, что смысл высказывания Лаврова «исказили и подали этот сенсационный заголовок таким образом, что Россия чуть ли не будет инициировать сама разрыв отношений с Евросоюзом».

Также по теме

«В Брюсселе объяснили, как нужно было расставить акценты»: в МИД оценили слова главы дипломатии ЕС о России

Заявления главы дипломатии Европейского союза Жозепа Борреля, сделанные во время его пребывания в Москве и по приезде в Брюссель,…

Отметим, что Лавров высказался об отношениях России и ЕС после визита в Москву главы дипломатии Евросоюза Жозепа Борреля. Он посетил Россию в период с 4 по 6 февраля. В ходе пресс-конференции по итогам встречи с Лавровым Боррель отметил, что, несмотря на разногласия, Россия и ЕС должны искать сферы для сотрудничества. Он также высказался об активных торговых отношениях Москвы и Брюсселя.

После возвращения из России глава дипломатии ЕС в своём блоге написал, что российские власти не воспользовались его визитом как возможностью наладить более конструктивный диалог с ЕС. 

Впоследствии члены Европарламента раскритиковали Борреля за визит в Россию и потребовали его отставки. Сам глава евродипломатии заявил о намерении инициировать вопрос введения санкций против России на заседании Совета глав МИД стран ЕС и на саммите в марте. По словам Борреля, на данный момент Евросоюз находится на «историческом перекрёстке» в отношениях с РФ.

Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова в ответ призвала европейцев ввести санкции в отношении самих себя.

Захарова высказалась об этом в Facebook, упомянув список из почти 20 примеров притеснения представителей российских средств массовой информации в странах Европы, значительная часть из которых связана с RT.

facebook.com/maria.zakharova.167/posts/10225370236872580″>

⁃ Допрос руководителя бюро телеканала RT Deutsch Полицией Германии ⁃ Невыдача аккредитаций МИД Франции журналистам бюро…

Posted by Мария Захарова on Tuesday, 9 February 2021

«Разрыв отношений ЕС с Россией» оказался фигурой речи

+ A —

Эксперты объяснили слова Марии Захаровой

Мария Захарова вчера заявила, что Россия примет решение Евросоюза о разрыве отношений в случае соответствующего заявления из Брюсселя. Мы решили разобраться в том, что может значить для нашей страны на практике «разрыв отношений с ЕС».

«Европейский Союз не планирует разрывать отношения с Россией, — комментирует заведующий кафедрой интеграционных процессов МГИМО Николай Кавешников. – Брюссель рассматривает вопрос о введении санкций в связи с событиями вокруг судебного дела Алексея Навального и силовой реакцией на митинги».

До сих пор не ясно, какого рода штрафные меры против России будут приняты со стороны Евросоюза. Вероятнее всего, дело ограничится персональными санкциями против официальных лиц, непосредственно связанных с этими событиями, полагает эксперт.

«Также сложно сказать, что именно имеет в виду российская сторона, говоря о разрыве отношений с ЕС, — продолжает Николай Кавешников. – Насколько мне известно, никто со стороны Европейского Союза никогда не заявлял о намерении разрывать отношения с Москвой».

Возможный разрыв отношений ЕС с Россией отрицает и первый вице-президент Центра политических технологий, профессор Высшей школы экономики Алексей Макаркин. Запад, по его словам, не будет исключать Россию из Совета Европы. Как минимум потому, что он приложил немало усилий, чтобы ее сохранить. Более того, не предвидится и исключение РФ из юрисдикции ЕСПЧ. Главный аргумент Брюсселя в том вопросе сводится к тому, что россияне должны иметь возможность обращаться в этот суд. 

«У нас есть представительство Евросоюза, но нет дипломатических отношений, потому что ЕС – это не государство, — комментирует Алексей Макаркин. – Соответственно, их разорвать мы тоже не можем. Плюс, насколько я понимаю по тем сообщениям, которые идут с Запада, Европейский союз не хотел бы вводить санкции в отношении российских предпринимателей, чего, конечно, опасаются в Москве. Соответственно, штрафные меры, которые будут введены, не коснутся экономики.

Нужно понимать, что высказывание Захаровой в некотором роде является продолжением эмоционального заявления ее начальника, министра Лаврова. Оно вызвало такую бурную реакцию в обществе, поэтому его тут же пришлось опровергать пресс-секретарю президента Пескову. И сейчас со стороны официального представителя МИД РФ мы видим попытку несколько переиграть ситуацию. Если в свое время Лавров заявил о том, что Москва может разорвать отношения с Брюсселем, то сейчас Захарова утверждает, что это сделает Запад». 

Напомним,на прошлой неделе о готовности разорвать контакты с Евросоюзом, если он введет новые санкции заявлял глава МИД РФ Сергей Лавров. Он также отметил, что Россия не хочет оказаться изолированной «от мировой жизни», но должна быть к этому готова.

«Мы исходим из того, что мы готовы. Если мы еще раз увидим, как мы уже почувствовали не единожды, что в каких-то областях накладываются санкции, которые создают риски для нашей экономики, в том числе в самых чувствительных сферах, — да», — заключил министр.

Позднее пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков упрекнул представителей СМИ в искажении смысла высказываний главы ведомства и передаче их в отрыве от контекста. Представитель Кремля сообщил, что смысл заявления Лаврова заключается в том, что как раз Москва не хочет разрыва отношений с Евросоюзом. Однако если Брюссель пойдет по пути введения санкций, Россия будет «готова к худшему».

В Совете Федерации усомнились в возможности разрыва отношений с Чехией | Новости | Известия

Первый замглавы комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров рассказал, что против разрыва отношений между Россией и Чехией высказались несколько чешских политиков, однако сенатор выразил надежду, что до разрыва отношений дело не дойдет. Об этом он сообщил в четверг, 22 апреля, в эфире телеканала «Вместе-РФ».

«Насколько мне известно, против разрыва отношений уже высказались министр торговли Чехии и один из вице-премьеров. Тысячи чешских компаний давно и плодотворно работают с РФ, они потеряют существенную часть своих доходов. Думаю, до этого дело не дойдет», — сказал сенатор.

Джабаров отметил, что чешские политики «поторопились» со своими «непродуманными» выводами. Как добавил сенатор, все обвинения со стороны Чехии, в том числе и к якобы причастности российских спецслужб к взрыву на складе боеприпасов, не подкреплены никакими документами и доказательствами.

«Чехи совершили ошибку. Так старались показать солидарность пред вашингтонским господином, что даже забежали вперед, и другие страны, наверное, думают: как хорошо, что это не мы, а чехи. Они явно переусердствовали, заявив о высылке наших 18 дипломатов <…> Это просто придуманная история, чтобы быть в первых рядах борьбы с РФ вместе с американцами», — объяснил он.

В этот же день официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что Москва ответит на решение Чехии сократить штат посольства России в Праге. По ее словам, Прага «встала на путь разрушения отношений».

Таким образом она прокомментировала заявление главы МИД Чехии Якуба Кулганека, который объявил о том, что состав посольства России в Праге будет снижен до уровня дипмиссии республики в Москве. Сообщалось, что глава МИД Чехии подобными действиями выполнил свой ультиматум привести в «паритетное соответствие» численность российского диппредставительства в Праге, если Москва до 13:00 мск четверга не примет решение о возвращении объявленных персонами нон грата сотрудников чешского дипломатического представительства.

На эти заявления Праги Захарова подчеркивала недопустимость ультимативного тона по отношению к РФ. Представитель МИДа уже также заявляла, что Москва даст ответ Чехии в том случае, если конфронтационная линия Праги продолжится.

Отношения между двумя странами стали напряженными после того, как 17 апреля премьер-министр страны Андрей Бабиш заявил о подозрении спецслужб РФ якобы в причастности к взрыву на складе боеприпасов во Врбетице в 2014 году. В тот же день Чехия решила выслать 18 российских дипломатов.

Москва в качестве ответной меры объявила 20 сотрудников чешского посольства в РФ персонами нон грата. Обвинения в России категорически отвергли, а факт того, что Прага не публикует доклад о взрыве, Захарова назвала доказательством лжи.

В Чехии такую реакцию российской стороны назвали более сильной, чем ожидалось. По словам Кулганека, высылка из России 20 дипломатов «фактически парализовала» работу посольства Чехии в Москве.

Определение разрыва от Merriam-Webster

расставаться | \ ˈBrāk-ˌəp \

2 : разрушение, таяние и разрыхление льда весной.

расстались; распалась; расставание; распадается

непереходный глагол

1а : прекратить существование как единое целое : разойтись их партнерство распалось

б : , чтобы закончить роман

2 : , чтобы потерять боевой дух, самообладание или решимость особенно : быть брошенным до смеха полностью распадается на , смеясь до приступа кашля — Джин Уильямс

переходный глагол

2 : довести до конца разошлась драка

3 : покончить с : уничтожить разрушить монополию

4 : , чтобы нарушить непрерывность или поток разорвать скучную рутину

6 : заставить смеяться от души

Как справиться с разрывом или разводом

горе и потеря

Когда отношения заканчиваются, исцеление может занять время.Эти советы помогут вам пережить утрату и начать двигаться дальше.

Почему расставания так болезненны?

Расставание или развод могут стать одним из самых стрессовых и эмоциональных переживаний в жизни. Какой бы ни была причина разрыва — и хотели вы этого или нет — разрыв отношений может перевернуть весь ваш мир и вызвать всевозможные болезненные и тревожные эмоции.

Даже когда отношения перестают быть хорошими, развод или разрыв могут быть чрезвычайно болезненными, потому что они представляют собой утрату не только партнерских отношений, но и мечтаний и обязательств, которые вы разделяли.Романтические отношения начинаются на высокой ноте возбуждения и надежд на будущее. Когда отношения рушатся, мы испытываем глубокое разочарование, стресс и горе.

Расставание или развод отправляет вас на неизведанную территорию. Нарушено все: ваш распорядок дня и обязанности, ваш дом, ваши отношения с большой семьей и друзьями и даже ваша личность. Расставание также порождает неуверенность в завтрашнем дне. Какой будет жизнь без партнера? Вы найдете кого-нибудь еще? Ты останешься один? Эти неизвестные часто могут казаться хуже, чем несчастливые отношения.

Эта боль, разрывы и неуверенность означают, что восстановление после разрыва или развода может быть трудным и потребовать времени. Однако важно постоянно напоминать себе, что вы можете пройти через этот трудный опыт и даже двигаться дальше с новым чувством надежды и оптимизма.

Преодоление разрыва или развода

Признайте, что иметь разные чувства — это нормально. Это нормально — чувствовать грусть, злость, истощение, разочарование и замешательство — и эти чувства могут быть очень сильными.Вы также можете беспокоиться о будущем. Примите тот факт, что подобные реакции со временем уменьшатся. Даже если отношения были нездоровыми, рисковать неизвестностью пугает.

Дайте себе передышку. Позвольте себе чувствовать и функционировать на менее чем оптимальном уровне в течение определенного периода времени. Возможно, какое-то время вы не сможете быть столь продуктивным на работе или заботиться о других так, как вы привыкли. Никто не Супермен или Супердевушка; нужно время, чтобы исцелить, перегруппироваться и восстановить силы.

Не проходите через это в одиночку. Если вы поделитесь своими чувствами с друзьями и семьей, это поможет вам пережить этот период. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, где вы можете поговорить с другими в аналогичных ситуациях. Изоляция может повысить уровень стресса, снизить концентрацию и помешать работе, другим отношениям и общему здоровью. Не бойтесь получить помощь извне, если она вам понадобится.

Источник: Mental Health America

Позвольте себе горевать о потере отношений

Горе — естественная реакция на потерю, а разрыв или развод любовных отношений влечет за собой множественные потери:

• Утрата дружеских отношений и общий опыт (который может быть или не быть неизменно приятным).
• Потеря поддержки, финансовой, интеллектуальной, социальной или эмоциональной.
• Потеря надежд, планов и мечтаний (которая может быть даже более болезненной, чем практические потери).

Позволить себе почувствовать боль этих потерь может быть страшно. Вы можете бояться, что ваши эмоции будут слишком сильными, или что вы навсегда застрянете в темном месте. Просто помните, что горе имеет важное значение для процесса исцеления. Боль горя — это именно то, что помогает вам отпустить старые отношения и двигаться дальше.И каким бы сильным ни было ваше горе, оно не будет длиться вечно.

Советы, как скорбеть после разрыва или развода

Не борись со своими чувствами. Это нормально — иметь много взлетов и падений и испытывать множество противоречивых эмоций, включая гнев, негодование, печаль, облегчение, страх и замешательство. Важно распознать и признать эти чувства. Хотя эти эмоции часто бывают болезненными, попытка подавить или игнорировать их только продлит процесс горя.

Расскажите, как вы себя чувствуете. Даже если вам трудно говорить о своих чувствах с другими людьми, очень важно найти способ сделать это, когда вы горюете. Знание того, что другие знают о ваших чувствах, заставит вас чувствовать себя менее одиноким со своей болью и поможет вам исцелиться. Запись в дневник также может быть полезным средством выражения ваших чувств.

Помните, что конечной целью является движение вперед. Выражение своих чувств в некотором роде освободит вас, но важно не зацикливаться на негативных чувствах или чрезмерно анализировать ситуацию.Если вы застрянете в обидных чувствах, таких как обвинение, гнев и негодование, вы лишитесь ценной энергии и не сможете исцелиться и двигаться вперед.

Напоминайте себе, что у вас все еще есть будущее. Когда вы предаетесь другому человеку, вы рождаете много надежд и мечтаний о совместной жизни. После разрыва трудно отказаться от этих стремлений. Когда вы оплакиваете потерю будущего, которое вы когда-то представляли, вдохновляйтесь тем фактом, что новые надежды и мечты в конечном итоге заменят ваши старые.

Знайте разницу между нормальной реакцией на разрыв и депрессией. Горе может парализовать после разрыва, но через некоторое время печаль начинает уходить. День за днем ​​и мало-помалу вы начинаете двигаться дальше. Однако, если вы не чувствуете рывка вперед, возможно, вы страдаете от депрессии.

Помощь детям во время разрыва отношений или развода

Когда мама и папа расходятся, ребенок может чувствовать себя растерянным, злым и неуверенным, а также глубоко грустным.Как родитель вы можете помочь своим детям справиться с разрывом, обеспечив стабильность и проявив обнадеживающее и позитивное отношение к его потребностям.

Обратитесь к другим за поддержкой

Поддержка от других очень важна для выздоровления после разрыва отношений или развода. Возможно, вам захочется побыть одному, но самоизоляция только усложнит этот раз. Не пытайтесь пройти через это самостоятельно.

Общайтесь лицом к лицу с надежными друзьями и членами семьи. Люди, которые пережили болезненные разрывы или разводы, могут быть особенно полезны. Они знают, на что это похоже, и могут заверить вас, что есть надежда на исцеление и новые отношения. Частые личные контакты — также отличный способ снять стресс после разрыва и восстановить баланс в жизни.

Проводите время с людьми, которые поддерживают, ценят и заряжают вас энергией. Обдумывая, к кому обратиться, выбирайте с умом. Окружите себя позитивными людьми, которые искренне вас слушают.Важно, чтобы вы не стеснялись честно рассказывать о том, через что вы проходите, не беспокоясь о том, что вас будут осуждать, критиковать или говорить, что делать.

Если вам нужна помощь извне. Если обращение к другим не дается естественным путем, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту или присоединиться к группе поддержки (см. Раздел «Ресурсы» ниже). Самое главное, чтобы у вас было хотя бы одно место, где вам комфортно открываться.

Заводите новых друзей. Если вы чувствуете, что потеряли свою социальную сеть вместе с разводом или разрывом отношений, постарайтесь познакомиться с новыми людьми.Присоединитесь к сетевой группе или клубу по интересам, возьмите уроки, примите участие в общественной деятельности или станьте волонтером в школе, месте отправления культа или другой общественной организации.

Забота о себе после разрыва

Развод — очень стрессовое событие, которое меняет жизнь. Когда вы переживаете эмоциональные потрясения и сталкиваетесь с серьезными изменениями в жизни, как никогда важно заботиться о себе. Напряжение и расстройство из-за серьезного разрыва могут сделать вас психологически и физически уязвимыми.

Порадуйте себя так, как будто вы уже вылечились от гриппа. Больше отдыхайте, минимизируйте другие источники стресса в своей жизни и, если возможно, уменьшите рабочую нагрузку. Научиться заботиться о себе может стать одним из самых ценных уроков, которые вы усвоите после разрыва отношений. Когда вы почувствуете эмоции потери и начнете учиться на собственном опыте, вы сможете решить лучше заботиться о себе и сделать позитивный выбор в будущем.

Советы по уходу за собой

Каждый день уделяйте время заботе о себе. Помогите себе вылечиться, назначив ежедневное время для занятий, которые вы находите успокаивающими и успокаивающими. Проведите время с хорошими друзьями, прогуляйтесь на природе, послушайте музыку, примите горячую ванну, сделайте массаж, почитайте любимую книгу, возьмите уроки йоги или насладитесь чашкой горячего чая.

Обращайте внимание на то, что вам нужно в любой момент, и говорите, чтобы выразить свои потребности. Уважайте то, что вы считаете правильным и лучшим для вас, даже если это может отличаться от того, чего хотят ваши бывшие или другие.Скажите «нет» без чувства вины или беспокойства, чтобы отдать дань уважения тому, что подходит вам.

Придерживайтесь распорядка. Развод или разрыв отношений могут нарушить практически все сферы вашей жизни, усиливая чувство стресса, неуверенности и хаоса. Возвращение к обычному распорядку дня может дать успокаивающее ощущение структуры и нормальности.

Сделайте тайм-аут. Старайтесь не принимать никаких серьезных решений в первые несколько месяцев после разлуки или развода, таких как переход на новую работу или переезд в новый город.Если можете, подождите, пока вы не почувствуете себя менее эмоциональным, чтобы вы могли принимать решения с более ясной головой.

Избегайте употребления алкоголя, наркотиков или еды, чтобы справиться. Когда вы находитесь в разгар разрыва, у вас может возникнуть соблазн сделать что угодно, чтобы облегчить чувство боли и одиночества. Но употребление алкоголя, наркотиков или еды в качестве побега вредно для здоровья и разрушительно в долгосрочной перспективе. Очень важно найти более здоровые способы справиться с болезненными чувствами. Вам может помочь бесплатный набор инструментов эмоционального интеллекта HelpGuide.

Откройте для себя новые интересы. Развод или разрыв — это не только начало, но и конец. Воспользуйтесь возможностью, чтобы изучить новые интересы и занятия. Погоня за развлечениями и новыми занятиями дает вам возможность наслаждаться жизнью здесь и сейчас, а не зацикливаться на прошлом.

Выбор здорового образа жизни: хорошо питайтесь, хорошо спите и занимайтесь спортом

Когда вы переживаете стресс, связанный с разводом или разрывом отношений, здоровые привычки легко отходят на второй план. Вы можете обнаружить, что совсем не едите или переедаете любимую нездоровую пищу.К упражнениям может быть труднее приспособиться из-за дополнительного давления дома, а сон может быть труднодостижимым. Но вся работа, которую вы делаете, чтобы двигаться вперед в позитивном направлении, будет бессмысленной, если вы не сделаете долгосрочный выбор здорового образа жизни.

См .: Здоровое питание, как лучше спать, как начать заниматься и придерживаться этого.

Извлечение важных уроков из разрыва или развода

Может быть трудно увидеть это, когда вы переживаете болезненный разрыв, но во времена эмоционального кризиса есть возможности расти и учиться.Возможно, вы сейчас чувствуете в своей жизни только пустоту и печаль, но это не значит, что ничего не изменится. Постарайтесь считать этот период своей жизни тайм-аутом, временем для посева семян для нового роста. Вы можете выйти из этого опыта, узнав себя лучше и почувствуя себя сильнее и мудрее.

Чтобы полностью принять разрыв и двигаться дальше, вам нужно понять, что произошло, и признать свою роль. Чем больше вы понимаете, как ваш выбор повлиял на отношения, тем лучше вы сможете извлекать уроки из своих ошибок и избегать их повторения в будущем.

Вопросы, которые стоит задать себе

1. Сделайте шаг назад и посмотрите на картину в целом. Как вы способствовали решению проблем в отношениях?
2. Склонны ли вы повторять одни и те же ошибки или выбирать не того человека в отношениях после отношений?
3. Подумайте о том, как вы реагируете на стресс и справляетесь с конфликтами и неуверенностью. Могли бы вы действовать более конструктивно?
4. Подумайте, принимаете ли вы других людей такими, какие они есть, а не такими, какими они могли или «должны» быть.
5. Изучите свои негативные чувства как отправную точку для изменений. Вы контролируете свои чувства или они контролируют вас?

На этом этапе процесса исцеления вам нужно быть честным с самим собой. Старайтесь не зацикливаться на том, кто виноват, и не ругайте себя за свои ошибки. Оглядываясь назад на отношения, у вас появляется возможность больше узнать о себе, о том, как вы относитесь к другим, и о проблемах, над которыми нужно работать. Если вы сможете объективно изучить свой собственный выбор и поведение, в том числе причины, по которым вы выбрали своего бывшего партнера, вы сможете увидеть, в чем вы ошиблись, и сделать лучший выбор в следующий раз.

Авторы: Жанна Сигал, доктор философии, Джина Кемп, магистр медицины, и Мелинда Смит, магистр медицины

Как узнать, когда пора расстаться с любимым человеком

Если вы когда-нибудь смотрели романтическую комедию, вы, вероятно, видели двух людей, которые находят способ быть вместе, независимо от того, какие препятствия стоят на их пути. Причина всегда проста: они влюблены. Но за кадром любви не всегда достаточно, чтобы отношения продолжались.

На самом деле чувства, вызываемые романтической любовью, могут быть настолько сильными, что они могут убедить людей оставаться в отношениях, которые являются нездоровыми, неудовлетворительными и в конечном итоге несчастливыми — независимо от того, осознают они это или нет.Например, когда люди смотрели фотографии своих романтических партнеров, в их мозгу выделялся дофамин — химическое вещество, связанное с вознаграждением, которое заставляет людей чувствовать себя хорошо, как показало исследование 2015 года, опубликованное в журнале Frontiers in Human Neuroscience .

То, как эти химические вещества вызывают у людей чувства, может заставить их упускать из виду логические решения, такие как разрыв неудовлетворительных отношений, говорит Джули Уодли, основатель и генеральный директор службы сватовства и коучинга Эли Симона.«Когда люди влюблены, они избавляются от наркотиков, эндорфинов, — говорит она. «Химические вещества, которые говорят вам, что вы влюблены в этого человека, срабатывают».

---

Больше из TIME

---

Хотя влюбленность, несомненно, приносит удовольствие (и полезно для вашего здоровья), сами по себе эти чувства не способствуют прочным, длительным романтическим отношениям. Здесь эксперты объясняют некоторые признаки, указывающие на то, что, возможно, пора отпустить:

Ваши потребности не удовлетворяются

У каждого человека свои «требования», которые необходимо соблюдать в отношениях, по словам Уодли. .Эти потребности могут быть эмоциональными, например, желание провести с партнером качественно, или функциональными, например, требовать от них грамотного распоряжения деньгами.

Когда один партнер чувствует, что другой не выполняет требования, говорит Уодли, важно сообщить об этом. По ее словам, если партнер этого человека не желает изо всех сил стараться удовлетворить эту потребность, вероятно, пора двигаться дальше.

По словам Уодли, одна из причин, по которой люди остаются в отношениях, не отвечающих их потребностям, кроется в негативных взглядах нашего общества на одиночество.Может показаться, что если они разорвут отношения, они никогда не смогут найти что-то лучшее. Но Уодли говорит, что менталитет тратит драгоценное время и увековечивает несчастья человека. «Вы могли бы потратить это время, чтобы найти кого-то, кто даст вам то, что вам нужно», — говорит она.

Вы ищите эти потребности у других

Когда вас продвигают по службе или вы столкнулись с чрезвычайной семейной ситуацией, кому вы в первую очередь хотите рассказать? По словам Уодли, в полноценных, здоровых отношениях ответом на эти вопросы должен быть ваш партнер.

Приятно иметь доверенных коллег на работе, но Уодли говорит, что если вы постоянно обращаетесь за поддержкой к «мужу по работе» или «жене по работе», это может быть признаком того, что вы не получаете от него необходимой поддержки. Твой партнер. «Если вы думаете:« У меня есть выбор между разговором с моим парнем и разговором с моим другом-парнем, парнем, который постоянно дает вам то эмоциональное подтверждение, которое мне нужно, — я пойду с другом », — говорит Уодли. , «Что-то не в порядке.»

Если вы или ваш партнер ищете эмоционального или физического удовлетворения от людей, не связанных с вашими отношениями, Уодли говорит, что это явный признак того, что, вероятно, пора прекратить отношения.

Вы боитесь просить большего от своего партнера

Естественно чувствовать себя некомфортно, говоря с партнером о том, что вам нужно и что вы не можете получить от ваших отношений. Но Уодли говорит, что открытые линии общения необходимы для прочных и здоровых партнерских отношений.

«Люди могут подумать:« Это заставит меня казаться нуждающимся и эмоциональным », — говорит Уодли. Вместо того чтобы говорить открыто, они подавляют свои чувства, продолжают выражать свое недовольство и симулируют удовлетворение из страха почувствовать себя обузой.

«Потом происходит что-то, что ломает спину верблюда», — говорит она. И последующий аргумент может оказаться более разрушительным для отношений, чем если бы вы рассмотрели его раньше. По словам Уодли, сокрытие своих истинных чувств по поводу того, как ваш партнер обращается с вами, скорее всего, продлит неудовлетворительные отношения, а не спасет их. «Если вы не можете избавиться от страха столкнуться с партнером, возможно, пора обратиться за помощью или разойтись», — говорит она.

Ваши друзья и семья не поддерживают ваши отношения

Линдси Крислер, тренер по свиданиям и отношениям из Нью-Йорка, говорит, что вам следует проанализировать, как ваши близкие и друзья относятся к вашим отношениям. «Если никто в сообществе не поддерживает ваши отношения, это красный флаг», — говорит она. По словам Крислера, если люди, которые любят и поддерживают вас, видят, что человек, в которого вы влюблены, не делает вас счастливыми, было бы неплохо прислушаться к их мнению.

Если вы решите отодвинуть в сторону заботы друзей и семьи, это может привести к еще одному признаку того, что пора расстаться с отношениями: «Вы начинаете лгать своим друзьям, вы начинаете лгать себе, — говорит Крислер. Когда вы изолируете себя от своих близких, чтобы не прислушиваться к их заботам, они, вероятно, правы, а отношения, вероятно, нет, говорит она.

Вы чувствуете себя обязанными оставаться со своим партнером

Люди с большей вероятностью будут оставаться в отношениях, в которые они уже вложили время и усилия, показало исследование 2016 года, опубликованное в Current Psychology .Это похоже на феномен денежных вложений, известный как «эффект необратимых затрат». Предыдущие вложения приводят к постоянным вложениям, даже если принятое решение вас не радует.

«Когда дело доходит до людей и отношений, время не обязательно означает успех», — говорит Уодли, добавляя, что многие из ее клиентов не хотят расставаться с несчастливыми отношениями, потому что хотят получить плоды своих вложений.

Но просто потратить больше времени на отношения с любимым человеком не решит проблем.Если оба партнера не хотят работать, чтобы удовлетворить потребности друг друга, отношениям, вероятно, не стоит больше времени.

Вы работали над своими отношениями более года

Конечно, когда два человека влюблены и годами вместе или создали семью, появляется более сильный стимул для решения проблем. — говорит Крислер. Она советует обратиться за консультацией к парам, если оба партнера хотят, чтобы отношения развивались.Но она предупреждает, что вы должны установить срок в один год.

«Если вы проведете слишком много времени в нерешительности, это подорвет основы отношений до такой степени, что вы не сможете их восстановить», — говорит она.

После года активной работы над отношениями и безуспешных попыток удовлетворить потребности друг друга, трудное решение о разрыве, вероятно, является лучшим решением, по мнению Крислера.

Вам не нравится ваш партнер

Хотя это может показаться нелогичным, Крислер говорит, что вы действительно можете полюбить человека, который вам не нравится.В таком случае вы можете жить изо дня в день, но вместе пережить трудные времена будет практически невозможно.

У всех пар есть разногласия, но люди, состоящие в здоровых, любящих отношениях, придерживаются мнения, что «это мой друг, и я собираюсь пережить это с этим человеком», — говорит Крислер. «И я не знаю, как ты переживаешь эти вещи, если они не нравятся».

Тем не менее, по словам Крислера, уйти от любимого человека непросто, даже если отношения не работают.По ее словам, главное — прислушиваться к логической части своего мозга, а не подчиняться эйфорическим химическим реакциям, которые может вызвать любовь.

Ваш партнер жестокий

Люди, находящиеся в агрессивных отношениях, могут любить жестокого партнера. Согласно опросу 2015 года, проведенному Центром по контролю и профилактике заболеваний, каждая четвертая женщина и каждый десятый мужчина были жертвами насилия со стороны интимного партнера. Исследование, проведенное в 2010 году Национальным институтом психического здоровья, показало, что более половины опрошенных женщин считали своих жестоких партнеров «очень надежными».Каждая пятая из опрошенных женщин сказала, что мужчины обладают значительными положительными качествами, такими как «нежность». Исследователи обнаружили, что эти взгляды способствовали тому, что некоторые жертвы оставались в оскорбительных отношениях, среди других причин, таких как изоляция, вымогательство и физическое насилие.

Крислер говорит, что когда дело доходит до злоупотреблений любого рода, крайне важно найти безопасный выход. «Трудно выйти из этих отношений», — говорит она. «Вы должны по-настоящему любить себя».

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по письму@time.com.

Как расстаться с любимым человеком

Если вы состоите в отношениях, и разрыв сильно у вас на уме, возможно, пришло время для самого сложного: сказать человеку, что вы любите, что-то, что неизбежно причинит ему боль. Но есть ли «правильный» способ прекратить отношения?

То, как вам следует расстаться, зависит от вашего конкретного опыта общения с партнером, и нет двух одинаковых расставаний.Никогда не бывает легко попрощаться с любимым человеком — и иногда решить, как расстаться, бывает труднее, чем с самого начала справиться с этими неуверенными чувствами. Но когда ты знаешь, что конец неизбежен, обоим людям только труднее откладывать его. Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может пойти не так, мы спросили экспертов по взаимоотношениям Самиру Салливан и доктора Полетт Шерман о том, чтобы двигаться дальше (и быть справедливыми по отношению к людям, которые нам небезразличны).

Знакомьтесь, эксперт

• Самира Салливан — сваха и генеральный директор Lasting Connections.
• Доктор Полетт Шерман — психолог и специалист по романтическим отношениям. Она тренер по свиданиям и автор книги Dating From the Inside Out.

Прочтите, чтобы узнать советы экспертов о том, как расстаться с партнером, которого вы все еще любите.

Признаки, что пора расстаться

Расставание с близким вам человеком может оказаться трудным и болезненным процессом. Хотя на бумаге они могут быть идеальным партнером, важно смириться с тем фактом, что они могут быть не идеальным партнером для вас. И то, что нет никаких серьезных тревог или неосмотрительности, чтобы протолкнуть руку, это не означает, что два поддерживающих человека в здоровых отношениях не могут перерасти друг друга. В конечном счете, если вы внешне ищете признаки того, что это прекратится или нет, скорее всего, вы не найдете ответов, которые ищете. Только проникновение внутрь себя и откровение с собой может помочь вам пройти через этот перекресток.

Если вы все еще не слышите свою интуицию, вы можете задать себе несколько вопросов.Вы обнаруживаете, что продолжаете бороться за одни и те же вещи без какого-либо роста или решения? Вам сложно быть самим собой в окружении партнера? Вас тянут в разных направлениях жизни (карьера, желание иметь детей, этапы жизни, ожидания в отношении образа жизни и т. Д.) И вы не желаете идти на компромисс? Что до сих пор удерживает вас в этих отношениях? Если кажется, что ваши ответы указывают на все неправильные причины быть с кем-то (ожидания других, эго, привычка, страх одиночества и т. Д.)), то вы можете пересмотреть свою позицию.

Что нужно и что нельзя расставаться с любимым человеком

Если вы решили разорвать длительные отношения, это может вас ошеломить. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать (и не делать), чтобы разрыв был добрым, честным и уважительным.

Поставьте себя на их место

Если вы изо всех сил пытаетесь решить, когда и где расстаться, поставьте себя на позицию партнера: заранее подумав о том, как вы поговорите, вы сможете избежать дополнительной боли и спланировать неприятные ситуации.

«Что бы вы хотели или ожидали?» — спрашивает Салливан. «Будьте честны! Если ответ — личная встреча и откровенное объяснение, сделайте это. Если вы встречаетесь всего несколько недель, телефонный звонок может быть уместным».

Нет сомнений в том, что эти разговоры могут быть трудными, но Салливан отмечает, что предотвращение разрыва не менее опасно. Рассмотрение того, что чувствует другой человек и как он справляется с эмоциональными ситуациями, может помочь вам найти лучший способ подойти к теме, не усложняя ему задачу.

«Хотели бы вы, чтобы кто-то встречался с вами, полностью намереваясь расстаться с вами? Нет. Так что уважайте другого человека», — говорит Салливан. «Вы не только ведете их и зря тратите их время; вы делаете то же самое с самим собой. Люди делают это годами и просыпаются одинокими [и] полными сожаления, когда, наконец, находят« подходящее время ». Если разрыв неизбежен, сейчас самое подходящее время ».

Не назначайте вину

Хотя ваше желание разорвать отношения может быть связано с плохим поведением вашего партнера, разрыв только усугубится, если вы возложите на него вину.Шерман рекомендует использовать утверждения «я», чтобы не дать другому человеку почувствовать себя атакованным.

«Вам не нужно вдаваться в каждую причину разрыва, но, если вас спросят, вы можете выбрать общую, чтобы объяснить свое решение», — говорит Шерман. «В то время как некоторым людям может быть полезно знать, почему другой человек решил расстаться с ними (чтобы завершить или, возможно, извлечь из этого урок), другие могут не хотеть конкретных подробностей. Вы можете взять на себя их инициативу в этом вопросе».

Если вы измените формулировку проблем в отношениях, партнеру будет сложнее опровергнуть их.«Сообщайте о том, что не работает с вашей точки зрения», — говорит Салливан. «Используйте утверждения, которые начинаются с« Я — я чувствовал (пусто), я не мог примириться (пусто), мне нужно (пусто). Никто не может спорить с тем, что вы утверждаете, чтобы быть правдой для себя ».

Поместите мысли в нужное место

Выбор места может быть трудным, но полезно расстаться там, где вы оба чувствуете, что находитесь на взаимной почве. Вы также захотите подумать, чувствует ли ваш партнер безопасность, чтобы отреагировать честно — общественное место с множеством незнакомцев не даст ему возможности комфортно выразить свои чувства.

«Ожидайте разговора. Будет ли он горячим? Грустным? Эмоциональным? Будут ли они реагировать агрессивно? Где бы вы ни решили это сделать, убедитесь, что есть элемент уединения», — говорит Салливан. «Чем меньше конфиденциальность, тем лучше, если вы хотите держать их реакцию под контролем или если физическая связь настолько сильна, что есть риск, что вы не завершите беседу».

Шерман отмечает, что разрыв с кем-то в их доме может показаться хорошей идеей, но он может усложнить разговор: «Обратной стороной является [то, что] это может занять больше времени, быть более неудобным и может принять более драматический поворот, когда другой человек кричит или не хочет, чтобы вы уходили после этого.»

Не лгите

Можно смягчить удар, но Салливан предостерегает от лжи о ваших мотивах разрыва. «Не лги, но и не будь злым», — говорит она. Если ваш партнер просит объяснений, он рекомендует указать одну или две причины, не вдаваясь в подробности. Постарайтесь мягко объяснить свои мысли — признать, что вы не хотите одного и того же или что вы по-разному справляетесь с эмоциональными ситуациями.

«Пожалуйста, избегайте любых повторений:« Это не ты, это я »», — говорит Салливан, отмечая, что это непродуктивно для обеих сторон.Убедитесь, что беседа полезна вашему партнеру: они не смогут извлечь уроки из этих отношений, если не узнают, почему вы были несчастны вместе.

Установить границы

Шерман отмечает, что вы также должны знать, что делать , а не , прежде чем начнется тяжелый разговор. Несколько распространенных ошибок, которые она обсуждает, — это привидение вашего партнера (не говоря ему, что все кончено) или высказывание о том, что вы хотите перерыва, когда вы действительно хотите разорвать отношения. Как только вы сказали своему S.О. Если вы хотите прекратить отношения, важно установить границы.

Обсудите, хотите ли вы, чтобы ваш новый бывший связался с вами в будущем. Может быть трудно ориентироваться в дни и недели после разрыва, но Шерман говорит, что следует избегать физического контакта: «Самая большая ошибка, которую вы можете сделать во время разрыва, — это заняться сексом с [другим] человеком».

Если вы рассказали о предстоящих общественных мероприятиях, обсудите, кто будет (или не будет) присутствовать на них, чтобы оба человека чувствовали себя комфортно.

Не принимайте на себя всю ответственность

Чувство боли — неизбежная часть расставания, но Салливан говорит, что очень важно мысленно отделить себя от ситуации и обрести перспективу. «Очень часто [люди] убеждены, что окончание отношений каким-то образом заставит другого человека выйти из-под контроля», — говорит она. «Возможно, так и будет, а может, и нет; считайте, что эти проблемы существуют вне отношений».

Даже когда вашему партнеру трудно смириться с разрывом, вам все равно нужно делать упор на собственное здоровье и благополучие.«Одна вещь, о которой нужно помнить, прежде чем вы сделаете их проблемы своими проблемами, это то, что вы расстаётесь ради — барабанной дроби — вас. Вы ставите на первое место свое благополучие, психическое здоровье и будущее».

Легко так переживать из-за разрыва, что вы откладываете его на неопределенное время, но помните, что для вас лучше. Составив план, учитывая чувства вашего партнера и зная, чего вы ожидаете в дальнейшем, вы можете устранить некоторые неизвестные элементы, которые могут заставить вас избегать разговора.Хотя сейчас это может показаться трудным, движение вперед — это способ помочь себе и своему партнеру начать все заново.

Продолжение разрыва с кем-то, кого вы все еще любите

Как будто переживать разрыв было недостаточно сложно, перебрать кого-то, о ком все еще небезразлично, может оказаться еще труднее. Хотя это может занять немного больше времени, важно отметить, что применяются те же общие принципы и, что наиболее важно, вы, , сможете двигаться дальше.

Если есть какие-либо негативные чувства горя или печали, не отталкивайте их.Это никогда не будет эффективным и только вызовет у вас еще большее беспокойство. Сядьте и осознайте свои эмоции и почувствуйте все, что можно почувствовать, не позволяя им захлестнуть вас. Обращение за помощью к терапевту может оказать большую поддержку в этом процессе.

Когда вы будете готовы, начните перестраивать свою жизнь, сосредотачиваясь на себе и обращаясь к друзьям и семье. Сосредоточьтесь на создании новых впечатлений, которые вдохнут в вашу жизнь новое волнение и яркость. Проявите любопытство, пробуйте новое и находите новые увлечения.В конце концов, вы почувствуете себя восстановленным, обновленным и готовым снова любить.

Как с уважением расстаться (для подростков)

Когда отношения заканчиваются

Вначале это захватывающе. Вам не терпится увидеть своего парня или подругу — и приятно осознавать, что он или она чувствуют то же самое. Счастье и азарт новых отношений могут пересилить все остальное.

Однако ничто не остается новым навсегда. Ситуация меняется по мере того, как пары лучше узнают друг друга. Некоторые люди устанавливают комфортные, близкие отношения.Другие пары расходятся.

Есть много разных причин, по которым люди расстаются. Разделяться — одно. Вы можете обнаружить, что ваши интересы, идеи, ценности и чувства не так совпадают, как вы думали. Изменить свое мнение или свои чувства по отношению к другому человеку — другое дело. Возможно, вам просто не нравится быть вместе. Может быть, вы спорите или не хотите того же. Возможно, у вас возникли чувства к кому-то другому. Или, может быть, вы обнаружили, что вам просто неинтересны серьезные отношения прямо сейчас.

Большинство людей переживают разрыв (или несколько раз) в своей жизни. Если вы когда-либо проходили через это, вы знаете, что это может быть болезненно — даже если кажется, что это к лучшему.

Почему так сложно расстаться?

Если вы думаете о разрыве с кем-то, у вас могут быть смешанные чувства по этому поводу. В конце концов, вы собрались вместе по какой-то причине. Так что нормально задаться вопросом: «Будет ли лучше?» «Должен ли я дать ему еще один шанс?» «Сожалею ли я об этом решении?» Расставание — непростое решение.Возможно, вам потребуется время, чтобы подумать об этом.

Даже если вы уверены в своем решении, разрыв означает неловкий или трудный разговор. Человек, с которым вы расстаетесь, может чувствовать себя обиженным, разочарованным, грустным, отвергнутым или убитым горем. Когда вы прекращаете отношения, вы, вероятно, захотите сделать это уважительно и чутко. Вы не хотите, чтобы другому человеку было больно, и не хотите расстраиваться.

Избежать этого? Или покончить с этим?

Некоторые люди избегают неприятной задачи завязать трудный разговор.Другие придерживаются позиции «покончить с собой». Но ни один из этих подходов не лучший. Избегание просто продлевает ситуацию (и может в конечном итоге причинить другому человеку боль). А если вы броситесь в трудный разговор, не обдумав его, вы можете сказать то, о чем сожалеете.

Что-то среднее работает лучше всего: Обдумайте все так, чтобы у вас было ясное представление о том, почему вы хотите расстаться. Тогда действуй.

Что можно и чего нельзя делать при расставании

Каждая ситуация индивидуальна.Не существует универсального подхода к разрыву отношений. Но есть несколько общих правил, которые можно и чего нельзя делать, когда вы начинаете думать о том, чтобы поговорить о разрыве.

DO:

• Подумайте, чего вы хотите и зачем вам это нужно. Найдите время, чтобы обдумать свои чувства и причины своего решения. Будьте верны себе. Даже если ваше решение может обидеть другого человека, это нормально делать то, что подходит вам. Вам просто нужно делать это осторожно.
• Подумайте, что вы скажете и как на это отреагирует другой человек. Будет ли удивлен ваш парень или подруга? Грустный? Безумный? Повредить? Или даже с облегчением? Обдумывание точки зрения и чувств другого человека может помочь вам проявить чувствительность. Это также помогает вам подготовиться. Вы думаете, что человек, с которым вы расстаетесь, может плакать? Терять самообладание? Как вы справитесь с такой реакцией?
• Имейте добрые намерения. Сообщите другому человеку, что он важен для вас.Подумайте о качествах, которые вы хотите показать по отношению к другому человеку, например, честность, доброту, чуткость, уважение и заботу.
• Будьте честны — но не жестоко. Расскажите другому человеку, что в первую очередь привлекло вас, и что вам нравится в нем или ней. Затем скажите, почему вы хотите двигаться дальше. «Честность» не означает «суровый». Не разбирайте качества другого человека, чтобы объяснить, что не работает. Подумайте, как быть добрым и нежным, оставаясь при этом честным.
• Скажите это лично. Вы многим поделились друг с другом. Уважайте это (и покажите свои хорошие качества), расстаясь лично. Если вы живете далеко, попробуйте пообщаться в видеочате или хотя бы позвонить по телефону. Расставание через СМС или Facebook может показаться легким. Но подумайте, что бы вы почувствовали, если бы ваш лучший друг или подруга сделали это с вами — и что ваши друзья сказали бы о характере этого человека!
• Если это поможет, доверьтесь тому, кому вы доверяете. Это может помочь поговорить о своих чувствах с близким другом.Но убедитесь, что человек, которому вы доверяете, может держать это в секрете, пока у вас не будет фактического разговора о разрыве с вашим бойфрендом или подругой. Убедитесь, что ваш BF / GF сначала услышит это от вас, а не от кого-то другого. Это одна из причин, почему с родителями, старшими сестрами или братьями и другими взрослыми может быть здорово поговорить. Они не собираются болтать или случайно выскользнуть.

НЕ:

• Не избегайте другого человека или разговора, который вам необходим. Перетаскивание вещей усложняет задачу в долгосрочной перспективе — для вас и ваш BF или GF.К тому же, когда люди откладывают дела, информация все равно может просочиться. Вы никогда не хотите, чтобы человек, с которым вы расстаетесь, услышал это от кого-то еще до того, как услышит это от вас.
• Не бросайтесь в трудный разговор, не обдумав его. Вы можете говорить то, о чем сожалеете.
• Не проявляйте неуважение. Относитесь к своему бывшему (или будущему бывшему) с уважением. Будьте осторожны, не сплетничайте и не ругайте его или ее. Подумайте, как бы вы себя чувствовали. Вы бы хотели, чтобы ваш бывший говорил о вас только положительные вещи после того, как вы больше не вместе.К тому же, никогда не угадаешь — твой бывший может превратиться в друга или когда-нибудь ты даже сможешь разжечь роман.

Эти правила поведения действуют не только при разрыве отношений. Если кто-то приглашает вас на свидание, но вы на самом деле не заинтересованы, вы можете следовать тем же правилам, чтобы мягко подвести этого человека.

Что сказать и как это сказать

Вы приняли решение расстаться. Теперь вам нужно найти подходящее время для разговора и способ вести уважительный, справедливый, ясный и добрый разговор.Расставание — это больше, чем просто планирование того, что сказать. Вы также должны подумать, как вы это скажете.

Вот несколько примеров того, что вы могли бы сказать. Используйте эти идеи и измените их, чтобы они соответствовали вашей ситуации и стилю:

1. Скажите своему партнеру или подруге, что вы хотите поговорить о чем-то важном.
2. Начните с упоминания того, что вам нравится или что вы цените в другом человеке.
   Например: «Мы были близки долгое время, и вы важны для меня.«
   Или:« Ты мне очень нравишься, и я рад, что мы узнали друг друга ».
3. Скажите, что не работает (ваша причина разрыва отношений).
   Например: «Но я не готова сейчас иметь серьезного парня».
   Или: «Но вы изменили мне, и я не могу с этим согласиться».
   Или: «Но мы спорим больше, чем мы веселимся ».
   Или:« Но это больше не кажется правильным ».
   Или:« Но есть еще кто-то.«
4. Допустим, вы хотите расстаться.
   Например:« Итак, я хочу расстаться ».
   Или:« Итак, я хочу, чтобы мы были друзьями, но не уходили ».
   Или: «Итак, я хочу оставаться дружелюбным, но я больше не хочу быть вашим другом».
5. Извините, если это больно.
   Например: «Я не хочу причинить вам боль ».
   Или:« Мне очень жаль, если это не так, как вы хотели ».
   Или:« Мне очень жаль, если это причиняет вам боль.«
   Или:« Я знаю, что это плохо слышно ».
6. Скажите что-нибудь доброе или позитивное.
   Например:« Я знаю, что с тобой все будет в порядке ».
   Или:« Я знаю мы всегда будем заботиться друг о друге ».
   Или:« Я всегда буду помнить те хорошие времена, которые у нас были ».
   Или:« Я всегда буду рад, что познакомился с вами ».
   Или: «Я знаю, что есть еще одна девушка / парень, которые будут счастливы встретиться с вами».
7. Слушайте, что другой человек хочет сказать. Будьте терпеливы и не удивляйтесь, если другой человек расстроится или недоволен тем, что вы сказали.
8. Дайте человеку пространство. Подумайте о завершении дружеского сообщения или беседы, которые позволят вашему бывшему узнать, что вам небезразлично, как он / она поживает.

Отношения помогают нам учиться

Независимо от того, длятся ли они долгое или непродолжительное время, отношения могут иметь особое значение и ценность. Каждые отношения могут научить нас чему-то о себе, другом человеке и о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся в будущем партнере.Для нас это шанс научиться заботиться о другом человеке и испытать заботу о нем.

Расставание — тоже возможность чему-то научиться. Это не легко. Но это шанс изо всех сил уважать чувства другого человека. Прекращение отношений, каким бы трудным оно ни было, развивает наши навыки, когда речь идет о честности и доброте во время сложных разговоров.

Как справиться с разрывом отношений | Романтические отношения

Когда вы боретесь с разрывом, будь то хорошие или плохие отношения, бывает трудно понять, что поможет вам почувствовать себя лучше.Следует помнить, что тяжелые времена временны. Но если вы ищете несколько советов, как вернуться на правильный путь, есть способы сделать все немного проще.

Как: пережить разрыв отношений

Трудно расстаться. Когда отношения заканчиваются, это нормально — чувствовать, что какой-то части вас не хватает, и это может произойти в жаркую минуту. Но пока есть способы смягчить удар и вернуться в нужное русло.

Медленно и стабильно
Может быть трудно смириться с тем, что произошло. Не ждите, что вы сразу же вернетесь в прежнее состояние. Спросите любого, у кого было разбитое сердце, и он скажет вам: бывают хорошие дни и плохие, но в конце концов все мы добиваемся хороших результатов ..

Верните себе уверенность в себе
Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится — пинать ногу, догонять товарищей, разгуливать в Netflix или бросить вызов своим друзьям в игровом турнире или битве в настольной игре.Сделайте себе заслуженный перерыв.

Не бей по бутылке и не принимай наркотики
Когда тебя шатает разрыв, всегда есть соблазн сорваться и сорваться с головы. Но прием наркотиков или выпивка — это временное отвлечение, которое в конечном итоге принесет больше вреда, чем пользы. Если вы чувствуете, что скользите в этом направлении, перейдите на нашу страницу о наркотиках и алкоголе для получения дополнительной информации.

Придерживайтесь рутины
Во время разрыва у вас может кружиться голова, поэтому небольшая рутина может иметь большое значение.Это может быть что-то столь же простое, как душ перед сном каждый вечер или установка будильника на звонок для пробуждения в 8 утра каждое утро — все, что поможет вам вернуть немного стабильности в повседневную жизнь.

Выразите себя
Чувствовать себя одиноким после разрыва — это нормально, и это может помочь раскрыться об этом так, как вам будет удобно. Пообщайтесь с приятелем, который пережил разрыв, послушайте свои любимые мелодии или просто отдохните, чтобы расслабиться. Смирившись с тем, что произошло, вы можете исцелиться и двигаться дальше.

Приложение, приложение и прочь!
Поскольку мы живем в эпоху цифровых знакомств, скоро кто-нибудь предложит зарегистрироваться в Tinder (или Hinge, или Happn, или Bumble). Если вы думаете, что общение с новыми людьми — это шаг в правильном направлении, сделайте это. Но не пытайтесь сразу же «отскочить», расставание — это личное дело каждого, и все мы работаем в разных временных рамках.

Прочие проблемы при распаде

Оставить плохие отношения позади
Это нормально — чувствовать гнев, предательство, отстраненность и множество других эмоций, когда плохие отношения заканчиваются.Часто возникает мучительное чувство: «Должен ли я знать?» Или «Это произойдет и с моими следующими отношениями?» Подобные вещи действительно отстой, когда вы не чувствуете себя нормальным, уверенным в себе.

Спад после свалки
Хотя многие разрывы являются взаимными, иногда решение о разрыве отношений принимает один человек. Быть «брошенным» — это тяжелая пилюля, и нормально чувствовать себя злым или расстроенным после того, как вы были отвергнуты человеком, которому вы доверяли больше всего.Также может показаться несправедливым, что вас бросили, и вы можете расстроиться из-за ситуации или из-за своего бывшего партнера. Постарайтесь помнить, что расставание никогда не бывает легким ни для самосвала, ни для болвана.

Решение проблем с доверием
Вы можете обнаружить, что после разрыва отношений вы не совсем уверены в доверии. Используйте это время, чтобы обдумать сделанный вами выбор и решить, что для вас важно в отношениях.

Здоровый способ научиться подходить к будущим отношениям — это принять свои прошлые ошибки и извлечь из каждой небольшой урок.Признайте, что пошло не так, и примите решение не допустить, чтобы это повторилось снова. Но не будьте суровы к себе, просто потратьте некоторое время, пытаясь понять свои страхи и чувства.

Как справиться с ложью разгневанного бывшего
Некоторые люди плохо воспринимают прекращение отношений — настолько плохо, что они со всеми делятся своим плохим отношением. Их ложь о вас может нанести вред, но помните, что ваш бывший партнер может чувствовать такую ​​же обиду, как и вы, и все эти рассказы могут быть их (нездоровым) способом справиться с ситуацией.

Подготовьте ответы на вопросы, когда вас спрашивают о слухах, и отшучивайтесь над любыми неправдивыми историями. Если это происходит в Интернете, сообщайте обо всех опубликованных материалах и участниках, затем удалите их из друзей и заблокируйте.

Как справиться со своим бывшим около
Успокойся. Это не означает, что нужно вести себя хорошо или вести себя так, как будто ничего не произошло; это означает, что вы относитесь к своему бывшему как к человеку и с элементарным уважением. Если вы не знаете, как отреагировать, не заставляйте себя активно взаимодействовать с ними.Сказать «привет» или позволить светской беседе произойти естественным образом может помочь свести к минимуму чувство неловкости. Выбирайте большой путь и всегда старайтесь быть лучшими.

Если что-то не станет лучше
Есть стратегии, которые вы можете разработать, чтобы помочь справиться со стрессом. См. Дополнительную информацию в разделе «Развитие навыков преодоления трудностей». Возможно, вы захотите посетить психолога или психотерапевта, который поможет вам определить способы справиться с этой работой за вас.

Мы знаем, что бывает сложно определить правильный вид поддержки, когда она вам нужна.Попробуйте использовать ReachOut NextStep, анонимный онлайн-инструмент, который рекомендует соответствующие варианты поддержки в зависимости от того, с чем вы хотите получить помощь.

Если со временем вы все еще чувствуете себя так же грустно, как в тот день, когда расстались, возможно, вы переживаете больше, чем просто тяжелые времена. Проверьте некоторые признаки депрессии и, если вас беспокоит, как вы себя чувствуете, посетите своего терапевта. С их помощью будет проще и быстрее разобраться в происходящем. Что бы ни случилось, со временем и с сильной сетью поддержки вы придете в норму и почувствуете себя лучше.

99 вещей, которые нужно сделать после разрыва, если вы чувствуете себя потерянным

Наутро после моего последнего разрыва из серьезных отношений я проснулась, вытерла испачканное тушью лицо и написала для себя советы в виде списка. Первый пункт гласил: «Расставания по умолчанию мучительны, от этого никуда не деться». Хотя этот трюизм не является самым вдохновляющим, я взялся за свой список и в итоге получил огромный документ с идеями о том, что делать после разрыва.И я обнаружил, что это очень помогло мне в процессе исцеления.

Так как в мой личный список были включены предметы, которые я бы не рекомендовал другим (хотя я действительно утверждаю, что какая бы ни была ваша версия словосочетания «иметь слишком много буравчиков», «Facebook отправляет сообщения разным бывшим» и «просыпается в вчерашнем платье» является частью процесса), я спросил экспертов, что они думают. Итак, ниже вы найдете составленный экспертами список действительно полезных и исцеляющих вещей, которые нужно сделать после разрыва, которые позволят вам почувствовать свои чувства и превратиться в лучшую версию себя.

99 вещей, которые нужно сделать после разрыва, чтобы стать счастливее и здоровее

1. Помните, что вы человек⁠. «Разбитое сердце вызывает серьезные физиологические и нейрохимические изменения, и знание того, что эти изменения нормальны и ожидаемы, поможет вам чувствовать себя менее одиноким в том, что вы чувствуете». —Элле Уэрта, основатель и генеральный директор приложения для разрыва отношений Mend

Похожие истории

2. Обязательно отмените подписку на своего бывшего. «Если у вас возникло искушение опоздать на интернет-преследование бывшего, выключите телефон и спрячьте его.Держитесь подальше от соблазна сделать то, о чем вы впоследствии можете пожалеть », — клинический психолог Гоали Саеди Боччи, доктор философии

3. Найдите успокаивающий ночной распорядок. « Когда я был одинок, йога при свечах была одним из самых здоровых способов ». буду проводить ночь в пятницу или субботу. Я расслаблялся и занимался самим собой, вместо того, чтобы ходить в шумные и шумные клубы или бары ». — Д-р Боччи.

4. Найдите терапевта». Не всем нужен психотерапевт после разрыва отношений, но если вы это сделаете, попробуйте база данных терапевтов, например GoodTherapy.org или «Психология сегодня». — клинический психолог Эйми Дарамус, PsyD

5. Прочтите . «Это великолепный, здоровый побег, и у вас будут интересные книжные истории, которыми вы сможете поделиться в будущем» — лайф-коуч Сьюзи Сьюзи. Мур

6. Практикуйте уход за собой Воскресенье в любой день недели: «Сделайте стрижку, накрасьте ногти, наденьте маску» — Мур

7. Погладьте животное. «Домашнее животное» безусловная любовь и поддержка творит чудеса, поднимая настроение.Контакт с любящими домашними животными естественным образом увеличивает уровень нейрохимических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, в нервной системе «. — клинический психолог Карла Мари Мэнли, доктор философии

8. Загрузите приложение для разрыва отношений. » Оно объединяет вас в сообщество людей по всему миру которые делятся друг с другом историями и советами ». -Huerta

9. Выйдите из дома. Подышите свежим воздухом. Сходите на прогулку, купите продукты, сделайте какое-нибудь поручение. Чем быстрее вы привыкнете к нормальной жизни, тем быстрее вы снова почувствуете себя нормальным.»- эксперт по взаимоотношениям Сьюзан Винтер

10. Упражнения. » Упражнения дают вам эндорфины. Эндорфины делают вас счастливыми ». — Эль Вудс

11. Отметьте недостатки своего бывшего. « Составьте подробный список всех причин, по которым этот человек не подходил вам, и часто консультируйтесь с ним, особенно когда вы собираетесь поддаваться искушению позвонить, написать или подписаться на них в социальных сетях ». — психотерапевт Ларри Летич, LCSW

12. Совершайте длительные прогулки. Это проясняет мозг, очищает душу от повседневной жизни.

13. Проведите день психического здоровья. «Особенно, если ваше выступление может пострадать или навредить вашей команде». —Профессиональный тренер Мэгги Мистал

14. Дыши. «Закройте глаза и замедлите дыхание, чтобы длина вдоха соответствовала длине выдоха. Считайте до шести на вдохе и до шести на выдохе». —Huerta

Раскрыть то, что Moleskine предлагает множество преимуществ для психического здоровья.

16. Получите выгоду от первой недели, полной сочувствия. «Соберите своих союзников и окружите себя любящими и поддерживающими друзьями. Попросите их позаботиться о том, чтобы вы вышли из дома и, в случае необходимости, позвонить вам, чтобы убедиться, что вы приняли душ и оделись. Найдите время, чтобы увидеть этих союзников за кофе, обедом или ужином ». —Зима

17. Танцы . «Движение — отличный способ стать глубоко, неизбежно присутствующим, что сложно, когда вы застряли в боли разрыва. Это также отличный способ заставить застоявшиеся эмоции двигаться и общаться с другими.»- Кристина Хедрик, гид по движениям и медитации и основательница оздоровительной ретритной компании Yia Mas

18. Практикуйте благодарность. В мире так много великих вещей.

19. Самоанализ для личного роста. « Как мы. с нетерпением ждем, у нас есть обновленная свобода расти дальше того, кем мы были в отношениях, чтобы стать тем человеком, которым мы искренне надеемся стать. Мы не должны торопить процесс становления. Мы должны ценить время, чтобы восстановить лучшее из нашего прошлого подлинного «я» и стремиться открыть новые измерения нашего идеального «я».»- лицензированный психолог Кристин И Батчо, доктор философии

20. Сделайте доску Pinterest из ваших любимых вещей. » Когда мы создаем доску Pinterest, мы окружаем себя вещами, которые кажутся и хорошо выглядят, что влияет на наше общее впечатление. чувства. «- психотерапевт Дженнифер Сильвершейн, LCSW

21. Гидрат: Если вы часто плачете, это особенно важно.

22. Попробуйте купание в лесу :» Выберите дерево, которое нравится вы, и почувствуйте энергию, которая втекает в него от корней и поднимается вверх до листьев.Позвольте себе соединиться со всей этой животворной энергией ». — лицензированный психолог Хелен Бреннер, доктор философии

« Мы часто даем другим понять, что мы заботимся о них, но мы редко останавливаемся, чтобы дать себе здоровую дозу любви к себе. Отправка сладкого любовного письма самому себе может стать отличным способом повысить самооценку ». — Д-р Мэнли

24. Наслаждайтесь ночей хюгге в . Примите JOMO, который предполагает меньшее количество социальных обязательств .

25. Подпишитесь на вдохновляющий аккаунт в социальных сетях. «Вдохновляющие цитаты и связь с другими людьми, переживающими разрыв, часто могут быть очень терапевтическими». — Д-р. Боччи

26. Следуйте за сильными женщинами: Дженнифер Энистон, Эмма Уотсон, Рианна и Лиззо — лишь некоторые из многих великих женщин.

27. Подумайте о том, чтобы пойти в творческий отпуск на свидания: «Многие люди возвращаются к приложениям для знакомств в ту минуту, когда они расстаются, что не оставляет времени на размышления.Интернет-знакомства не должны быть пластырем или повышением эго — это инструмент для знакомства с людьми. Итак, начинать до того, как вы эмоционально готовы, окажет медвежью услугу себе и людям, с которыми вы можете встретиться ». — Эрика Эттин, тренер по свиданиям.

28. Попробуйте сеанс рейки . Любое энергетическое исцеление — это добро пожаловать энергетическое исцеление.

29. Сопротивляйтесь контакту со своим бывшим, пока чувства сыры: «Если вы уделите себе время, чтобы отделиться от бывшего, это поможет вам перегруппироваться и начать строить свою жизнь вдали от них.Если вы можете подождать, пока не почувствуете эмоциональную готовность к контакту, это лучший способ приблизиться к этому, но нет установленных временных рамок », — терапевт по взаимоотношениям Дебра Робертс, LCSW

30. Почувствуйте свои чувства : «Откажитесь от всякого сопротивления своим чувствам и позвольте им быть. Когда вы обращаете внимание, слушаете и сидите с ощущениями в своем теле, боль начнет таять и утихать », — лайф-тренер Кимберли Лучт.

31. Наблюдайте за этим шумным шоу, о котором все говорят. Считайте это хорошей причиной, чтобы наконец посмотреть Cheer , Fleabag или что-нибудь еще из вашего списка.

32. Cry. «Когда мы позволяем себе плакать, мы чувствуем себя лучше из-за высвобождения сдерживаемых эмоций». — Д-р. Мэнли

33. Смейтесь. Как можно дольше, потому что при этом выделяется гормонов счастья, гормонов.

34. Напишите письмо бывшему. « Выпустите все, а затем осознанно сожгите». — тренер по ударам Кэти Сэндлер

35.Примите тишину: «Возможно, вам трудно почувствовать свои чувства, поэтому, если вы успокаиваете себя, вы освобождаете место для выхода чувств, чтобы они не ели вас». — Д-р. Дарамус.

36. Оргазм. «Изучение своего тела на собственных условиях невероятно расширяет возможности, а инвестирование в свое удовольствие означает, что вы находитесь на водительском месте своей сексуальной жизни». — сертифицированный сексолог Алисия Синклер

37. Медитируйте. Существует так много разных типов медитации, которые помогут вам почувствовать себя заземленными и сосредоточенными.

38. Будьте счастливы за счастье других. «Если мы будем рассматривать жизнь каждого как его собственный опыт, а не соревноваться друг с другом, мы сможем избежать негативных чувств». —Сильвершейн

39. Поднимитесь. «Будьте терпеливы и добры к себе, но также собирайте свое дерьмо и двигайтесь вперед». —Sandler

40. Удерживайте лечебные кристаллы: Как розовый кварц, молдавит и лунный камень.

41. Используйте эти кристаллы, чтобы сделать настойку драгоценных камней. «Поместите кристалл в прозрачный стакан с водой на солнце не менее чем на четыре часа. Наполовину наполните небольшой флакон-капельницу водой, а затем залейте немного бренди для консервации. Возьмите несколько капель под язык утром. , или добавьте его в воду для ванны, чай или даже коктейли «. — Эрика Фельдманн, владелица метафизического магазина HausWitch

42. Практикуйте остановку мыслей: «Когда вы чувствуете себя подавленным, представьте себе большой красный знак остановки и крикните« стоп », а затем сделайте что-нибудь, чтобы переключить передачи.Выйди, прогуляйся, позвони или напиши другу или члену семьи », — говорит д-р Бреннер

43. Энергетически освежите свою спальню: Оживите свой дом и нейтрализуйте негативную энергию.

44. Declutter ваше пространство . Начните с перемещения вещей бывшего.

45. Найдите , вызывающее состояние потока хобби: Вхождение в поток — это успокаивающее эмоциональное отвлечение и прекрасный повод заняться вязанием.

«Скорее всего, нет.Итак, решите свое намерение проявить отношения, в которых вы любите себя таким, какой вы есть ». — Д-р Бреннер

47. Посетите звуковую ванну . Посмотрите, вытряхивает ли вибрационная энергия любое новое ощущение катарсиса. you.

48. Слушайте любую музыку , которая помогает вам почувствовать ваше настроение . Но для конкретных рекомендаций попробуйте Joni Mitchell Blue , когда вам грустно, и Taylor Swift Red , когда вы злитесь , Эми Уайнхаус «Назад к черному» , когда ты чувствуешь отчаяние, Шер, когда тебе нужно усилиться, и Лиззо каждый божий день.

49. Поднимите Hula-Hoop . Он поддерживает основные силы и одобрен миссис Майзель.

50. У виньяса поток . Присоединяйтесь к потоку, чтобы поддержать здоровье своего мозга и сердца.

51. Нанести боксерский удар (затем удар) . На случай, если нужно избавиться от агрессии.

52. Пройдите урок танцев на шесте . Обними своего внутреннего J.Вот и почувствуйте себя.

53. Путешествие, но только после исследования. «Меньше всего вам хочется потратить много денег только на то, чтобы понять, что вас обманули в 3000 милях от дома, особенно после травмирующего события. Прочтите отзывы и напишите по электронной почте людям, которые были там». — тренер по путешествиям Дилан Грейс Эссертье. «

54. Ремонт. « Купите что-нибудь или несколько вещей, которые, как вы знаете, ваш бывший партнер ненавидит, но вам действительно нравится ». — Летич.

55.Зажгите ладан или свечи, чтобы разжечь обоняние. «Наши чувства — мощные инструменты, и хотя вы можете многое ощущать во время разрыва отношений, сладости и света среди них может не быть». —Feldmann

56. Узнайте, как Французская коса . Никогда не поздно освоить шикарный образ для ночевки.

57. Начните новую процедуру ухода за кожей . Это неспроста называют «свечением после разрыва отношений».

58.Сосредоточьтесь на работе. Сейчас прекрасное время, чтобы построить свою карьеру и укрепить свои личные амбиции.

59. Увеличьте свои личные сбережения (когда вы совершите импульсивные покупки). «Придерживайтесь дисциплины: откладывайте фиксированную сумму в месяц с автоматическими сбережениями. Это не должно быть много — даже экономия 5 долларов за раз помогает». — финансовый эксперт Анджела Холлидей, президент Frost Investment Services.

60. Купите себе пальто доверия . Или любой другой материал, повышающий самооценку.

61. Пойдите в оздоровительный ретрит. « Посещение ретрита может быть отличным способом исследовать новое красивое место, оставаться занятым и окружить себя вдохновляющим сообществом». —Essertier

62. Купите новую секс-игрушку. «Если ваша игрушка начинает давать сбои или просто не вызывает радости, пора отказаться от нее и перейти на обновленную и модернизированную модель». —Sinclair

Оттачивайте свои когнитивные навыки, чтобы снизить коммуникационные барьеры, путешествуя по миру.

64. Готовим по новому рецепту. Вот рецепт моего авголемоно супа YiaYia, если вам нравится легкая средиземноморская еда.

65. Научитесь читать карты Таро . Вы больше не будете разочарованы, когда вытащите карту смерти.

66. Изучите тассеографию . По духу это похоже на чтение карт Таро, но с кофеином.

67. Сделайте себе макияж после разрыва Преобразование : Но, может быть, заручитесь вторым мнением, прежде чем брать ножницы.

68. Найдите свой уникальный гений. «Сделайте что-нибудь, что питает в вас гения и отвечает вашим интересам, увлечениям или талантам. Возможно, сначала вам не захочется этого, но как только у вас будет время по-настоящему оценить вас и проявить все прекрасные качества, которыми вы обладаете, вы почувствуете лучше о жизни и работе «. —Mistal

69. Проектируйте уверенность , даже если ваша оценка находится на низком уровне. Расширение вашей позиции может иметь значение.

70.Испытайте свою внутреннюю силу. « Сходите в город один, возьмите напрокат машину, совершите пешую прогулку или экскурсию на лодке и исследуйте город. Это также сконцентрирует ваш разум, сплотит ваши ресурсы и уведет вас от сигналов, которые напоминают вам о вашем бывшем». — Д-р. Бреннер

71. Переоцените свои финансы: «Установите свои финансовые цели, бюджет и не забывайте проявлять гибкость. Вы только что изменились в жизни, и цели, возможно, изменились». —Holliday

72. Рассмотрите возможность создания профиля знакомств.« Для большинства приложений лучше меньше, да лучше. Например, профиль Bumble из 25 слов подойдет гораздо лучше, чем одно из 50 слов». —Ettin

73. Бросьте вызов своей печали. «Установите таймер на своем телефоне и позвольте себе чувствовать себя плохо в течение определенного времени. Когда таймер сработает, запланируйте что-нибудь, что выведет вас из него. Будьте осторожны с собой на протяжении всего этого процесса». —Letich

74. Возьмите себя на соло-свидание . Это вселяет уверенность и воссоединяет вас с самым важным человеком в вашей жизни: вами.

75. Проводите время с семьей. «Мы потеряли важную связь, поэтому нам, возможно, нужно укрепить связи, которые у нас все еще есть. — Д-р Дарамус

76. Будьте добры ко всем, даже к друзьям бывшего. » Улыбнитесь на лице, скажи «рад тебя видеть» и продолжай двигаться »- Робертс

77. Планируйте заранее — и придерживайтесь их . «Когда у вас есть планы, может быть, легче вставать утром». —Lucht

78. Скажите «спасибо». Часто выражайте благодарность, особенно друзьям, которые вам помогают.

79. Совершите поездку с друзьями . Отправляйтесь в любую точку мира и приготовьтесь к новым воспоминаниям.

80. Выпейте кофе с коллегой, которым вы действительно восхищаетесь. « Обращаясь к вам, укажите на достижения человека, которые впечатляют вас.«- Мистал

81. Говорите с другими людьми о своем разрыве, но избегайте« петли ». « Когда вы впервые переживаете разрыв, важно избавиться от противоречивых чувств. Но после всего, что сказано и сделано, важно не поддаваться искушению повторять бесконечно «. — Зима

82. Поговорите с другими о их разрывах . себе, что вы не одиноки.

83.Присутствуйте, когда ваши близкие проходят через свои трудные дела. Эмпатия — улица с двусторонним движением.

Не делайте чата всем о себе — но сейчас идеальное время для восстановления связи с потерянными близкими.

85. Флирт. Приобретите свой стиль флирта и испытайте его на всех, кто заставляет вас зажигать.

86. Попробуйте понаблюдать за птицами. «Поставь кормушку для птиц и наблюдай за птицами». — Д-р. Бреннер

87.Встречайтесь с самыми интересными людьми, которых вы знаете. Неважно, чувствуете ли вы себя в сети для удовольствия или просто ищите интересных людей, с которыми вы можете работать, вы можете получить удовольствие от процесса.

88. Узнайте время рождения всех, кто вас привлекает. Астрологическая совместимость сложна, но стоит углубиться.

89. И ознакомьтесь со своей собственной астрологической картой . «Сосредоточьтесь на домах с пятого по восьмой, истории Венеры / Луны / Марса, чтобы увидеть и проанализировать, как эти отношения совпадают или противоречат вашей карте.»- астролог Колин Беделл

90. Обнимайте очень сильно. Объятия могут быть полезны для вас, так что считайте эти сжатия.

91. Поцелуй кого-нибудь нового. Когда вы будете эмоционально готовы, заново научитесь целоваться. быть в восторге.

92. Улыбка. Получение улыбки в ответ может создать петлю положительной обратной связи.

93. Хорошо подумайте, прежде чем снова связываться с любым примером. кто-то.Вместо этого взвесьте положительные и отрицательные стороны, где что-то может пойти не так. Принимайте решение, основываясь на этой информации ». — Робертс

94. Запишите« любовные записки ». « Когда вы думаете, насколько хорош другой человек, попросите своих ближайших друзей рассказать вам обо всех причинах, по которым они плохо себя чувствовали. ты, какой ты замечательный человек, и как сильно они тебя любят. Запишите, как они говорят это на свой телефон, и играйте так часто, как вам нужно ». — Доктор Бреннер

« Расставания разрушают наше представление о том, кто мы есть.Есть ли лучший способ исправить это органически, чем подключившись к своей линии? Вы можете узнать что-то новое или открыть для себя хобби, которое поможет вам отвлечься и избавиться от размышлений »- Хедрик

96. Заведите друга в другой возрастной группе. Вы можете многому научиться из дружбы между поколениями.

97. Начните заново посещать места, которые были «вашими пятнами» с вашим бывшим Возьмите хорошего друга и используйте концептуальную экспозиционную терапию, чтобы нейтрализовать эмоции, которые вы связываете с физическим окружением.

98. Снова сходи на настоящее свидание. « Возвращайтесь, учитесь и развивайтесь, когда вы чувствуете себя хорошо». —Sandler

99.