Почему люди разговаривают во сне? — ЗдоровьеИнфо

Это может быть забавным, а может мешать. Особенно, если вы спите не один. Иногда это заставляет нас беспокоиться (вдруг выболтаю все тайны?), а иногда даже пугает. По интернету ходят истории, как дети во сне внезапно показывают в пустой угол и говорят, что там стоит страшный дядя. Или тётя. В общем, кто бы невидимый ни стоял в вашей спальне ночью, это нагоняет жути.

Почему так происходит?

Наука точно не может ответить на этот вопрос. Но учёные предполагают, что сноговорение (по-научному сомнилоквия) связано со стрессом. Не обязательно с негативным – достаточно любой яркой эмоции. Из-за пережитого напряжения в коре мозга возбуждаются центры, отвечающие за речь. Вот во сне язык и развязывается.

Это расстройство передаётся по наследству, и вообще встречается довольно часто: у взрослых – в 5% случаев, у детей – в 50%.

Иногда человек, засыпая, начинает что-то бормотать на неизвестном языке, но вскоре замолкает. Учёные считают, что таким образом он себя баюкает: странные звуки помогают засыпающим перейти от одной фазы сна к другой. Но бывает и так, что люди начинают разговаривать во время сновидения. И не просто разговаривать, но и двигаться, вступать в диалог, показывать на что-то пальцем.

Дети, которые учатся говорить, могут болтать по ночам для «тренировки» речи. Сначала они проговаривают слова во сне, а уже потом повторяют их наяву.

Это опасно?

Нет, само по себе сноговорение не несёт никакого вреда. Если человек полностью здоров и по утрам чувствует себя спокойным и отдохнувшим, то всё в порядке.

Но иногда сомнилоквию вызывают болезни или психические расстройства. Насторожиться стоит, если сноговорение сочетается с ночными кошмарами, лунатизмом, агрессией, спутанностью сознания после пробуждения.

Как перестать говорить во сне?

Чтобы избежать своей ночной общительности, перед сном нужно полностью расслабиться. Создайте дома спокойную обстановку:

1. Не смотрите фильмы ужасов перед сном, не читайте страшные книги и плохие новости.
2. Проветривайте спальню: духота повышает вероятность болтовни во сне.
3. Снимайте напряжение. Если муж или жена жалуются на то, что вы мешаете спать, скажите им, что секс и массаж отлично устраняют сноговорение.
   
4. Если мужа/жены нет, поможет горячая ванна или пешая прогулка.
5. Не перегружайте желудок перед сном. Исключите тяжелую, острую и жирную пищу за 2-3 часа до сна. Кофе и чай тоже лучше не пить.

А можно ли верить тому, что человек говорит во сне?

В Америке есть популярный блог: туда женщина записывает всё, что болтает во сне её муж. Например «Не оставляйте утку там. Это же совершенно безответственно. Посадите ее на качели, пусть порадуется». Или «Пингвины-вампиры? Морские свинки-зомби? Нам конец… Нам конец».

Так что, если вы боитесь выдать тайну, можете спать спокойно. Во-первых, сноговорение обычно происходит под впечатлением только что пережитого.

А во-вторых, вашему секрету никто не поверит, пока другие люди во сне говорят о пингвинах-вампирах.

Сноговорение может пугать, но есть расстройство, которое наведёт жути точно. Читайте о нём в статье «Сонный паралич или синдром старой ведьмы: страшно, но не опасно».

Из-за чего человек может говорить во сне? | Здоровая жизнь | Здоровье

Пользу крепкого глубокого сна для здоровья сложно переоценить. Однако существует множество различных расстройств сна, которые мешают восстанавливать ночью силы и энергию. Разговоры человека во сне — явление, которое врачи наблюдают довольно давно. Не во всех случаях оно сигнализирует о нарушениях в работе организма. В каких именно — АиФ.ru рассказал Роман Бузунов, президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации.

Существует две ситуации, при которых человек начинает разговаривать во сне. Первая — в детстве. «Часто люди начинают разговаривать ещё в детстве, но к пубертату это чаще всего проходит. Обычно дети начинают разговаривать после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни, например, первого похода в детский сад, контакта с животными в зоопарке. В этом случае разговоры во сне не сигнализируют о каких-либо психических или физических нарушениях. Это не болезнь, а особенность. В социальном плане это может как-то мешать, но не более того. Часто это передаётся по наследству, т. е. один из родителей ребёнка тоже разговаривал во сне в детстве, — говорит Бузунов. — Бывает, что эта привычка не проходит с возрастом. Это наблюдается у 1-2% людей, которые начали разговаривать в раннем возрасте. Помимо того, что это может приводить к дискомфорту окружающих, проблемы эта особенность не несёт».

А вот ситуация, когда человек неожиданно начал разговаривать во сне во взрослом возрасте, при этом в детстве этого не делал, — должна насторожить. «Это достаточно чёткий признак начинающихся дегенеративных изменений мозга. Он может указывать на сосудистую мозговую недостаточность, атеросклероз сосудов головного мозга, а также на развитие деменции, болезни Альцгеймера или даже опухоли. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование», — говорит сомнолог.

Следует отличать разговоры во сне от произнесения отдельных звуков. «В процессе разговора во сне человек произносит целые, пусть даже короткие, слова или фразы, т. е. задействует речевой центр. Расстройство, при котором человек издаёт во сне отдельные звуки (катафрения), не относится к высшей нервной деятельности, оно происходит из-за напряжения голосовой щели», — поясняет эксперт.

Смотрите также:

Почему люди разговаривают во сне?

С детства терпеть не могу, когда мне рассказывают, что я делала во сне. Потому что я этого не помню и потому что не могу себя контролировать. А ведь тайны есть у каждого человека. Да и мало ли что можно сболтнуть во время глубокого сна. Например, с придыханием назвать имя совершенно другого мужчины… Одна моя знакомая рассказывала, что ее муж во сне говорит ТАКИЕ вещи! При этом он называет ее Настей, тогда как в жизни жену зовут Олей. Вот так люди и теряют друг друга. Боясь проговориться во сне, я буквально потеряла сон и решила прицельно заняться профилактикой сноговорения.

Феномен сноговорения (по-научному — «сомнилоквия») изучается очень давно и еще до конца не изучен. Твердо известно, что этот феномен больше свойственен мужчинам, чем женщинам. Привычка разговаривать во сне часто связана с лунатизмом и, аналогично ей, зачастую передается по наследству. Люди разговаривают либо в фазе сна с быстрыми движениями глазных яблок (во время сновидений), либо во время неполного пробуждения от дельта-сна. В первом случае речь разборчива и понятна, во втором — отмечается бессвязное бормотание. В некоторых случаях заснувший человек может ответить на вопросы. Слова самому говорящему беспокойства не причиняют, чего не скажешь о слушателях, ведь ночные разговоры так же мешают спать, как и храп, хотя иногда бывают весьма забавными. Серьезных медицинских последствий у этой привычки нет, единственным важным обстоятельством является то, что кто кому говорит и в чьей постели.

Сноговорение является распространенным расстройством сна и по данным ряда исследователей отмечается у 50% детей младшего возраста. У взрослых сноговорение отмечается приблизительно в 5% случаев. Сноговорение больше свойственно людям возбудимым, пережившим накануне сильное впечатление, как положительное, так и отрицательное. Но сноговорение и сон — вещи разные. Сон может быть фантастичным, нереальным. А сноговорение, как правило, отражает реально пережитые человеком события. Поэтому информация, выданная во время сна, в большинстве случаев оказывается чистой правдой.

Психологи твердо уверены, что во сне человек говорит только то, что произносил лично накануне. Поэтому, если вам пудрят мозги, мол, в кино видела да нафантазировала — не верьте: говорил собственным языком и собственными губами.

Если вы спите рядом с человеком, от которого есть что скрывать, и при этом вы склонны к сноговорению, вам надо принимать меры предосторожности:

1. Перед тем как лечь спать, необходимо снять напряжение. Примите теплую ванну с расслабляющими маслами, не смотрите в постели телевизор. Лучше всего выйти на балкон и подышать минуть десять (без сигареты, конечно). Если вы очень возбуждены, вас переполняют эмоции, примите успокоительное.

2. Замечено, что секс перед сном полностью устраняет сноговорение.

3. Как правило, сноговорение бывает под впечатлением только что пережитого. Поэтому, если вы боитесь выдать тайну, которую давно храните, можно не опасаться, она останется при вас.

4. Сноговорение усиливается в духоте. Если в помещении прохладно, то вероятность, что вы проговоритесь, уменьшается в два раза.

5. Если уж вы наболтали ночью лишнего, не спешите признаваться в содеянном. Валите все на свою необузданную фантазию, большинство партнеров этой версии верят. menslife.info

КСТАТИ

Почему дети разговаривают во сне?

Практически все родители хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что их чадо разговаривает во сне. Каковы причины этого явления, и когда это естественно, а когда пора бить тревогу и бежать к врачу?

В большинстве случаев разговаривание во сне, или сомнилоквия, как называют это явление врачи, совершено безвредно и даже помогает ребенку адаптироваться к окружающему миру. Дело в том, что детская нервная система менее устойчива, чем у взрослого. Произошедшие за день события, даже если они были очень радостными могут стать стрессом для маленького человека. В этом случае проговаривание пережитого во сне является результатом ярких впечатлений, сильных эмоций.

Проследите, чтобы в вечерние часы ребенок не перевозбуждался, не разрешайте ему смотреть телевизор, обеспечьте доступ свежего воздуха во время сна. В комнате должно быть чуть прохладно.

С помощью проговаривания и бормотания дети также облегчают себе переход в другую стадию сна. Таким образом дети как бы убаюкивают сами себя.

Совсем маленькие дети, которые только учатся говорить, могут использовать говорение во сне как своеобразную стартовую площадку для формирования речи. Сначала такие дети проговаривают отдельные слова во сне, а уже потом повторяют их наяву.

А вот если сноговорение сочетается с другими симптомами – это серьезный повод обратиться к детскому неврологу. Насторожить должны такие симптомы, как сочетание сноговорения с ночными кошмарами или лунатизмом, путаность сознания после пробуждения.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Карен Слэвик-Леннард долгое время страдала от того, что ее любимый супруг Адам говорит во сне. Почти каждую ночь она выслушивала его душевные излияния, потому что спать, когда рядом с тобой в постели кто-то разговаривает, все равно не получается. В результате Карен стала записывать в блокнотик высказывания спящего мужа. А потом завела блог, в который начала выкладывать свои записи. Изначально журнал предназначался лишь для того, чтобы позабавить друзей и родственников. Однако со временем он стал весьма популярен. Тогда Карен решила автоматизировать процесс и теперь ставит на тумбочку у кровати диктофон, который включается каждый раз, когда Адам открывает рот. Супруги Леннард даже не представляли, что сюрреалистические высказывания смогут привлечь в блог столько посетителей. Со временем они решили заработать на своей популярности и открыли интернет-магазин, где продают футболки, сумки, фартуки и нижнее белье с фразами Адама. После выступления четы Леннард в британском телешоу This Morning популярность сайта выросла еще сильнее, и на сегодняшний день его посетили уже почти 2 млн человек.

ВОТ НЕСКОЛЬКО ЦИТАТ ИЗ БЛОГА АДАМА:

…19.02.2009 Достаточно сыра. Достаточно!

23.05.2009 Маленькие люди СМЕШНЫЕ… да, да, да… (Неожиданно, одновременно просыпаясь.) Паук!

17.09.2009 Должен заявить, что эти штаны огро-о-о-омные….м-м-х-х-м -м… мешковатые. Когда ты превратилась в жука? Странно.

02.10.2009 У него были ноги.

07.10.2009 (Довольно резко, одновременно просыпаясь.) Хватай питона!

08.10.2009 Я собираюсь ткнуть тебя в глаз. Ты не должен говорить такие вещи. Мое дыхание может убить. Мне нравится тот факт, что ты — лось. Да. Такой мягкий, мягкий.

18.10.2009 Ты крутишь меня. Ты крутишь меня. Хватит крутить меня!

31.10.2009 Кто превратился в желе: земля или я? Забавно. Я могу пружинить… Пружинить… Смешно.

01.11.2009 Большая свинья. Громкое хрюканье. Крохотный хвостик завитком.

13.11.2009 Да, у меня в штанах горчица. Эй, я знаю тебя, но мне не нравится твое лицо. Сними его… Да, так-то намного лучше, намного лучше. Верни мне назад мои руки! Похититель конечностей. У тебя все руки в пальцах.

18.11.2009 Так много ложек. Но ты не получишь ни одной…

Самые страшные расстройства сна

Сон ассоциируется у нас с покоем и безмятежным отдыхом. Однако существуют расстройства, которые могут в прямом смысле наполнить вашу ночь ужасами. Вот об этих ночных страшилках и поговорим.

Самым распространённым расстройством сна являются ночные кошмары. И в зависимости от частоты появлений различают разные степени тяжести этого заболевания.

В наиболее тяжёлой форме больные просыпаются в холодном поту каждую ночь, одолеваемые жуткими воспоминаниями о только что пережитых во сне ужасающих событиях. Это может капитально попортить жизнь.

К счастью, в большинстве случаев для избавления от кошмаров достаточно просто принять тёплую ванну перед сном и не ложиться очень поздно.

Лунатизм также является весьма распространённым недугом, особенно в детском возрасте. Доподлинно неизвестно, что же поднимает лунатиков с кровати по ночам, но оно явно помогает им с лёгкостью ориентироваться в квартире, открывать двери и двигать мебель.

Вопреки распространённому заблуждению, нет ничего страшного в том, чтобы разбудить лунатика. И лучше всего так и сделать, пока он не кувырнулся с лестницы.

Людям привычно видеть странные вещи во сне. Но что если вы уже проснулись, а персонажи ваших сновидений всё ещё окружают вас?

Такое может происходить при гипнагогических галлюцинациях, которые обычно происходят при отходе ко сну или просыпании. Люди слышат голоса, наблюдают вокруг себя странные объекты и даже людей.

Как будто бы природе было мало ночных кошмаров, чтобы донимать несчастных людей по ночам. Она придумала ещё и ночные страхи.

Во время приступа ночных страхов люди вскакивают с кровати, кричат, ходят по комнате с широко открытыми глазами, и совершенно ничего не соображают. Через какое-то время человек засыпает и наутро ничего не помнит.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Удивительно, что ночные страхи характерны для фазы глубокого сна, когда человек не видит снов. Что же его так пугает?

Ещё одно малоприятное расстройство сна – сонный паралич.

Представьте, вы проснулись и не можете пошевелить ни одним мускулом. Довольно страшно, не так ли? Дело в том, что мозг блокирует работу некоторых мышц, чтобы мы не смогли двигаться, когда будем видеть сны.

И порой разблокировка запаздывает, а человек лежит без движения и вдобавок наблюдает весьма пугающие галлюцинации.

Бывает и так, что мозг забывает блокировать тело, и во сне человек начинает отыгрывать события своего сна. В этот момент люди могут бегать, громко кричать, пинаться и кусаться.

Это может привести к травмам. Причём как у самого сновидца, так и у окружающих.

Расстройства сна – малоприятная штука. Единственное, что действительно радует – большинство из этих болезней лечатся, а значит никто не обязан всю жизнь бродить во сне или просыпаться посреди галлюцинаций. 

Почему люди разговаривают во сне?

Ученые изучают феномен сноговорения и дают советы, как от него избавиться.

С детства терпеть не могу, когда мне рассказывают, что я делала во сне. Потому что я этого не помню и потому что не могу себя контролировать. А ведь тайны есть у каждого человека. Да и мало ли что можно сболтнуть во время глубокого сна. Например, с придыханием назвать имя совершенно другого мужчины… Одна моя знакомая рассказывала, что ее муж во сне говорит ТАКИЕ вещи! При этом он называет ее Настей, тогда как в жизни жену зовут Олей. Вот так люди и теряют друг друга. Боясь проговориться во сне, я буквально потеряла сон и решила прицельно заняться профилактикой сноговорения.

Феномен сноговорения (по-научному — «сомнилоквия») изучается очень давно и еще до конца не изучен. Твердо известно, что этот феномен больше свойственен мужчинам, чем женщинам. Привычка разговаривать во сне часто связана с лунатизмом и, аналогично ей, зачастую передается по наследству. Люди разговаривают либо в фазе сна с быстрыми движениями глазных яблок (во время сновидений), либо во время неполного пробуждения от дельта-сна. В первом случае речь разборчива и понятна, во втором — отмечается бессвязное бормотание. В некоторых случаях заснувший человек может ответить на вопросы. Слова самому говорящему беспокойства не причиняют, чего не скажешь о слушателях, ведь ночные разговоры так же мешают спать, как и храп, хотя иногда бывают весьма забавными. Серьезных медицинских последствий у этой привычки нет, единственным важным обстоятельством является то, что кто кому говорит и в чьей постели.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Сноговорение является распространенным расстройством сна и по данным ряда исследователей отмечается у 50% детей младшего возраста. У взрослых сноговорение отмечается приблизительно в 5% случаев.
Сноговорение больше свойственно людям возбудимым, пережившим накануне сильное впечатление, как положительное, так и отрицательное. Но сноговорение и сон — вещи разные. Сон может быть фантастичным, нереальным. А сноговорение, как правило, отражает реально пережитые человеком события. Поэтому информация, выданная во время сна, в большинстве случаев оказывается чистой правдой.

Психологи твердо уверены, что во сне человек говорит только то, что произносил лично накануне. Поэтому, если вам пудрят мозги, мол, в кино видела да нафантазировала — не верьте: говорил собственным языком и собственными губами.

Если вы спите рядом с человеком, от которого есть что скрывать, и при этом вы склонны к сноговорению, вам надо принимать меры предосторожности:

1. Перед тем как лечь спать, необходимо снять напряжение. Примите теплую ванну с расслабляющими маслами, не смотрите в постели телевизор. Лучше всего выйти на балкон и подышать минуть десять (без сигареты, конечно). Если вы очень возбуждены, вас переполняют эмоции, примите успокоительное.

2. Замечено, что секс перед сном полностью устраняет сноговорение.

3. Как правило, сноговорение бывает под впечатлением только что пережитого. Поэтому, если вы боитесь выдать тайну, которую давно храните, можно не опасаться, она останется при вас.

4. Сноговорение усиливается в духоте. Если в помещении прохладно, то вероятность, что вы проговоритесь, уменьшается в два раза.

5. Если уж вы наболтали ночью лишнего, не спешите признаваться в содеянном. Валите все на свою необузданную фантазию, большинство партнеров этой версии верят.

КСТАТИ
Почему дети разговаривают во сне?

Практически все родители хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что их чадо разговаривает во сне. Каковы причины этого явления, и когда это естественно, а когда пора бить тревогу и бежать к врачу?

В большинстве случаев разговаривание во сне, или сомнилоквия, как называют это явление врачи, совершено безвредно и даже помогает ребенку адаптироваться к окружающему миру. Дело в том, что детская нервная система менее устойчива, чем у взрослого. Произошедшие за день события, даже если они были очень радостными могут стать стрессом для маленького человека. В этом случае проговаривание пережитого во сне является результатом ярких впечатлений, сильных эмоций.

Проследите, чтобы в вечерние часы ребенок не перевозбуждался, не разрешайте ему смотреть телевизор, обеспечьте доступ свежего воздуха во время сна. В комнате должно быть чуть прохладно.

С помощью проговаривания и бормотания дети также облегчают себе переход в другую стадию сна. Таким образом дети как бы убаюкивают сами себя.

Совсем маленькие дети, которые только учатся говорить, могут использовать говорение во сне как своеобразную стартовую площадку для формирования речи. Сначала такие дети проговаривают отдельные слова во сне, а уже потом повторяют их наяву.

А вот если сноговорение сочетается с другими симптомами – это серьезный повод обратиться к детскому неврологу. Насторожить должны такие симптомы, как сочетание сноговорения с ночными кошмарами или лунатизмом, путаность сознания после пробуждения.

Бруксизм у детей – причины и лечение детского бруксизма

Бруксизм у детей — непроизвольное скрежетание зубами во время ночного сна, обусловленное спазмом жевательной мускулатуры. Это хроническое нарушение, сокращение мышц происходит приступообразно. Обычно эпизод длится не более 10 секунд, может возникать несколько раз за ночь. Некоторые исследователи считают, что лечить бруксизм необязательно, поскольку он пройдет самостоятельно к 6–7 годам. Однако важно показать ребенка стоматологу, поскольку это нарушение может привести к определенным неприятным последствиям для зубочелюстной системы. Кроме того, следует учитывать общее состояние здоровья малыша: при наличии других неврологических симптомов, соматических и системных заболеваний, нужно регулярно наблюдаться у специалистов узкого профиля.

Формы недуга

Детский бруксизм может отличаться по продолжительности и частоте возникновения эпизодов. Однако важно понимать, что это исключительно ночные приступы скрежетания зубами.

Не стоит путать бруксизм с бруксоманией — сжатием и скрежетанием зубами в дневное время, в период бодрствования. Такие движения обычно произвольны и поддаются контролю, а у детей младшего возраста могут быть связаны со вновь появившимся интересом к возможностям своего организма, когда только прорезываются новые зубки. Специалисты утверждают, что некоторые малыши таким образом пытаются справиться с зудом при прорезывании молочных зубов. Показать ребенка врачу при этом стоит, но обычно нарушение преходящее и не требует коррекции.

Причины детского бруксизма

Нарушение функции жевательных мышц может быть самостоятельным недугом или выступать осложнением заболеваний полости рта, а также других органов и систем организма ребенка. Часто детский бруксизм сопровождается нарушениями сна: апноэ, храпом, сомнамбулизмом, ночными кошмарами, прерывистым сном и пр. Причинами спазма мышц могут выступать психологические факторы: стрессы, испуг, повышенная тревожность, подавленность и пр. В некоторых случаях ребенок не осознает травмирующие ситуации и не проявляет беспокойства, но у него возникает внутреннее напряжение. Это может быть связано с переменой места жительства, конфликтом в учебном коллективе, рождением брата или сестры, утратой любимой игрушки или домашнего животного и пр. Даже избыток положительных эмоций может спровоцировать нарушения сна.

Нарушения функции нервной системы также могут привести к бруксизму. Недуг в ряде случаев сопровождается эпилептическими приступами, тремором рук, нарушениями мышечного тонуса (не только в отношении жевательных мышц).

Есть предположение, что ночное скрежетание зубами связано с гельминтозом. Но оно не подтверждено научно и объясняет проблему лишь косвенно: паразитоз нередко сопровождается анемией, нехваткой витаминов группы B, в связи с чем изменяется функция нервной системы и мышечный тонус соответственно.

Некоторая роль в развитии бруксизма отводится лор-патологиям: аденоидит, искривление носовой перегородки, хронические воспалительные заболевания затрудняют носовое дыхание. Многие исследователи считают, что это приводит к нарушению тонуса мышц лицевой, жевательной мускулатуры.

К стоматологическим причинам бруксизма у детей относят следующие:

• нарушения прикуса;
• завышение пломбы: она не дает челюстям смыкаться нормально, что приводит к неправильной нагрузке на мышцы;
• заболевания тканей пародонта;
• заболевания височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).

Признаки бруксизма у детей

Заподозрить бруксизм обычно удается родителям, поскольку сон ребенка не прерывается во время эпизодов ночного скрежетания, он не испытывает выраженного дискомфорта. После пробуждения малыш может жаловаться на боли в области мышц лица, височно-нижнечелюстного сустава, головные боли и головокружения, звон в ушах. В течение дня может наблюдаться вялость и сонливость, повышенная утомляемость. По мере развития недуга может добавиться повышенная истираемость эмали и связанная с этим гиперестезия — чувствительность к пище разных температур, а также кислым и сладким блюдам и напиткам.

Осложнения бруксизма

Длительно протекающий бруксизм может вызвать следующие осложнения:

• повреждения эмали: трещины, разрушение коронковой части зубов, сколы и прочие, что связано с неадекватными нагрузками на твердые ткани;
• подвижность зубов, преждевременное выпадение молочных зубов;
• повреждение десен и околозубных тканей;
• нарушение постоянного прикуса, связанное с ранней утратой зубов, уменьшением высоты коронок и другими явлениями.

Продолжительные приступы бруксизма сопровождаются апноэ — кратковременной остановкой дыхания. Это может привести к кислородному голоданию и связанным с ним неприятным последствиям для всего организма ребенка.

Особенности диагностики

Сам факт ночного скрежетания врач устанавливает со слов родителей или близких родственников ребенка, но важно подтвердить диагноз. Для диагностики используются следующие методы:

• полисомнография. Процедура предусматривает фиксацию на теле ребенка специальных датчиков, регистрирующих изменения во время сна. Позволяет оценить функциональное состояние нервной системы;
• ЭЭГ. Дает возможность оценить электрическую активность головного мозга, выявить эпилепсию и иные нарушения;
• электромиография. Этот способ оценки функции жевательных мышц основывается на воздействии током. Процедура безболезненная, позволяет определить избыточный тонус мускулатуры;
• брукс чекер (Brux Checker). Специальные каппы, изготовленные на основе слепка челюсти пациента, устанавливаются на ночь, после чего диагностические пластины направляют в клинику для анализа. Этот метод позволяет определить, какие зубы страдают от повышенной окклюзионной нагрузки, имеет ли она место в целом.

Важно понимать, что этих мер может быть недостаточно для выявления истинных причин проблемы. В ряде случаев требуется лабораторная диагностика: общие анализы крови, определение уровня гемоглобина, содержания минералов и других компонентов. Также может потребоваться привлечение других специалистов узкого профиля: отоларинголога, невролога, психотерапевта, гастроэнтеролога.

Методы лечения

Лечение бруксизма у детей начинается с устранения причин, вызвавших это нарушение. Применяется медикаментозное, физиотерапевтическое, психотерапевтическое воздействие, а также проводится коррекция стоматологических дефектов.

Специфической медикаментозной терапии бруксизма не существует, поскольку это не заболевание, а, скорее, симптом тех или иных нарушений. Однако врач может назначить препараты, которые корректируют функцию жевательной мускулатуры, нормализуют сон. К таковым относят следующие:

• витамины группы B,
• препараты магния и кальция,
• снотворные,
• седативные средства.

В качестве методов, нормализующих сон и мышечный тонус, могут быть назначены теплые компрессы, хвойные ванны, курс общеукрепляющего массажа, плавание при отсутствии противопоказаний.

Психологическая коррекция не имеет противопоказаний и применяется во многих случаях. Если вы предполагаете, что эпизодам нарушения предшествовал стресс, можно обратиться к детскому психологу. Нехватка внимания со стороны близких, конфликты в семье или учебном коллективе, жизненные перемены, состояние утраты — все это поводы для посещения специалиста. Для лечения детей используются различные методики: арт-терапия, песочная терапия, иппотерапия, танцевально-двигательная терапия и пр. Кроме того, детский психолог даст рекомендации по организации досуга малыша, взаимодействию с ним и выстраиванию отношений внутри семьи, созданию спокойной и благоприятной атмосферы в доме.

Стоматологические методы терапии призваны не только справиться с причинами бруксизма, но и устранить его последствия. Так, если имеет место нарушения прикуса или скученность зубов, преждевременная утрата молочных зубов, врач предложит оптимальное решение. По показаниям проводится лечение кариеса и воспалительных заболеваний, восстановление поврежденных зубов композитными материалами, с целью избавления от гиперчувствительности — фторирование и реминерализующая терапия.

Для лечения нарушения у детей старше 10 лет могут использоваться защитные каппы — приспособления из мягкого материала, которые фиксируются на зубах перед ночным сном и способствуют защите эмали от трения. Можно приобрести готовые каппы или заказать их изготовление в стоматологической клинике. Второе решение является более оптимальным, поскольку оно предусматривает предварительное снятие слепка и изготовление конструкции точно по параметрам зубных рядов ребенка. Поэтому каппы прилегают плотнее, а значит, защищают зубы надежнее. Кроме того, врач расскажет все об уходе за каппами и сроках их замены.

О том, как лечить бруксизм у детей, страдающих нарушениями прикуса, расскажет детский ортодонт. В качестве метода коррекции он может предложить пластины, ортодонтические каппы, ношение специальных аппаратов или брекет-систем — все зависит от конкретного случая, вида дефекта прикуса, возраста ребенка. Скорректировать прикус проще тогда, когда челюсти еще формируются.

Общие рекомендации:

• важно не допускать эмоционального перевозбуждения у ребенка, в том числе связанного и с позитивными эмоциями. Все активные мероприятия стоит планировать на первую половину дня;
• общайтесь и выстраивайте доверительные отношения с ребенком, поддерживайте здоровую спокойную атмосферу в семье;
• переключите внимание ребенка с компьютерных игр и просмотра мультфильмов в вечернее время на неактивный досуг. Лучше посвятить 2–3 часа до сна чтению книг, спокойным играм;
• не кормите ребенка за 3 часа до сна. Не следует перегружать пищеварительную систему в ночное время.

Особенности профилактики

Спрогнозировать появление бруксизма сложно, однако в группе риска находятся дети с нарушениями прикуса, нарушениями сна, эмоционально возбудимые малыши.

Для того чтобы предупредить подобное нарушение у ребенка, вы можете принять следующие меры:

• укладывайте ребенка спать чуть раньше: это позволит исключить возможный недосып. Полноценный сон поможет справиться с накопившимся за день психоэмоциональным напряжением;
• следите за состоянием жевательных мышц ребенка: его челюсти должны быть расслаблены, если он не говорит, не жует и не глотает в это время. Обращайте внимание малыша, если он во время бодрствования чрезмерно смыкает челюсти непроизвольно или сознательно;
• обеспечьте полноценное питание;
• своевременно вылечивайте стоматологические заболевания, обратитесь к детскому отоларингологу при наличии лор-патологий.

Лечением бруксизма у детей любого возраста занимаются детские стоматологи клиник «СТОМА». Вы можете обратиться к нам за квалифицированной помощью, предполагающей консультацию, изготовление защитных капп, коррекцию нарушений прикуса. Мы гарантируем высокое качество стоматологических услуг, оказываемых маленьким пациентам.

Почему люди разговаривают во сне и как избавиться от этой привычки

Однозначного объяснения тому, что некоторые люди разговаривают во сне, не существует до сих пор.

Ученые называют это явление сомнилоквия или сноговорение.

Кто разговаривает во сне?

• Разговаривают во сне немногие, по статистике, эта особенность присуща лишь 5% взрослых.
• У детей этот феномен встречается намного чаще. Но с возрастом это проходит.
• Считается, что мужчины разговаривают во сне чаще, чем женщины.
• Есть предположение, что это особенность наследственная. Существует определенная связь между сомнилоквией и сомнабулизмом (лунатизмом).
• Привычка говорить во сне чаще проявляется у людей эмоциональных.
• Сомнилоквия может стать одним из проявлений чрезмерного нервного возбуждения или стресса.

Ребенок разговаривает во сне

Если ребенок разговаривает во сне, как правило, причин для беспокойства нет.

По статистике, 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет говорят во сне. Причем, каждый десятый ребенок делает это несколько раз в неделю.

Почему это происходит? Как уже было сказано, к разговорам во сне склонны люди эмоциональные.

А психика ребенка еще формируется. И даже самые безобидные по мнению взрослых ситуации способны вызывать шквал эмоций у ребенка.

Обращаться к врачу, если разговоры во сне – это единственный тревожащий родителей симптом, нет необходимости.

Но стоит обратить внимание на эмоциональную сферу ребенка. Какие ситуации вызывают перевозбуждение? Что за проблемы тревожат маленького человечка? Помогите ему решить эти проблемы, и сон станет намного спокойней!

Отметим, что эмоциональное перевозбуждение может быть вызвано и положительными эмоциями. Так что, сами по себе разговоры во сне не должны стать поводом для тревоги родителей.

Что люди говорят во сне?

Ученые считают, что все, сказанное во сне, человек уже произносил ранее. Так что, не стоит прислушиваться к словам спящего человека в надежде услышать какое-нибудь пророчество или узнать пути решения сложной мировой проблемы.

Чаще всего, разговор во сне длится не более 30 секунд. Впрочем, в течение одной ночи он может неоднократно повторяться.

• Речь сноговорящего может быть как неразборчивой, так и очень четкой.
• Иногда она кажется настолько осмысленной, что сложно поверить, что человек спит.
• Кто-то разговаривает во сне шепотом, а кто-то кричит.
• Иногда создается впечатление, что спящий ведет диалог с кем-то или с самим собой.
• Некоторые родители отмечают, что два ребенка, спящих в одной комнате, могут переговариваться во сне.

Если разбудить сноговорящего, вспомнить и повторить только что сказанное он не сможет. Но стоит отметить, что именно в этот момент разбудить человека довольно трудно. Проснувшись утром, он также не вспомнит ни о самом факте сноговорения, ни о сказанных словах.

Причины сомнилоквии

Многие люди думают, что сомнилоквия связана со сновидениями, точнее, со страшными снами.

По мнению ученых, однозначной связи не существует.

Дело в том, что сомнилоквия может проявляться на любой стадии сна. А сновидения, как известно, возможны только во время быстрого сна.

Хотя, если человек кричит во сне, причиной этого, действительно, могут быть ночные кошмары.

Но сноговорение может быть вызвано и другими нарушениями сна. Иногда к нему приводят и причины, напрямую во сном не связанные.

Среди них специалисты выделяют:

• Прием некоторых лекарственных препаратов;
• Эмоциональный стресс;
• Высокую температуру тела;
• Психические заболевания в стадии обострения;
• Злоупотребление кофеином, алкоголем или наркотиками

Разговоры во сне – это подавленная агрессия?

Согласно одной из гипотез, к разговорам во сне склонны люди, агрессивные по своей природе.

Так как взрослому человеку редко удается выплеснуть раздражение в обычной жизни, вся накопленная злость проявляется в разговорах во сне.

В этом случае речь человека агрессивна или оскорбительна, она может сопровождаться угрозами или нецензурной бранью.

Что ж, это не самый плохой и, главное, безопасный для окружающих способ проявление агрессии.

Нужно ли лечить сомнилоквию?

Если разговоры во сне не тревожат ни самого сноговорящего, ни его родственников, причин для обращения к врачу нет.

Если же сноговорение сопровождается другими неприятными проявлениями, например, приступами необъяснимого страха или частыми ночными кошмарами, консультация специалиста необходима.

Врач, скорее всего, поинтересуется, как давно возникла проблема.

Ответить на этот вопрос может помочь ваш партнер, а также родители, которые должны помнить, насколько часто вы разговаривали во сне в детстве.

Нет специальных тестов или методик для изучения сомнилоквии. Цель исследований в данном случае – выявление более серьезного нарушения сна или заболевания, которое приводит к разговорам во сне. Основные методы проведения таких исследований – полисомнография и ведения дневника сна.

К какому врачу нужно обращаться?

Напомним, что лечением нарушений сна занимаются врачи-сомнологи. Скажем прямо, такие специалисты есть не в каждом городе России.

Поэтому за первичной консультацией взрослым стоит обратиться к врачу невропатологу. А родителям, которые беспокоятся за своего ребенка – к педиатру.

Как перестать разговаривать во сне

Увы, гарантированного способа перестать разговаривать во сне не существует. Но попробовать справиться с этой проблемой можно.

Поможет в этом уже упомянутый дневник сна. Его можно вести и самостоятельно, не обращаясь к врачу.

Вести такой дневник нужно на протяжении, как минимум, 2 недель.

Ежедневно в него нужно записывать в какое время вы легли спать, во сколько (по вашему мнению) уснули и когда проснулись. Также в дневнике должны быть следующие сведения:

1. Лекарства, которые вы принимаете и время их приема;
2. Напитки, которые вы пьете в течение дня и вечером. Обязательно включать в этот список чай, кофе, колу, а также любые спиртные напитки.
3. Физические нагрузки.

Возможно, с помощью этого дневника удастся вычислить и устранить причину сноговорения.

Почему люди разговаривают во сне?

Почти всем нам в какой-то момент сказали, что мы разговаривали во сне прошлой ночью. Это может быть неприятно слышать. «Я сказал что-нибудь смущающее?» мы могли бы задаться вопросом: «Я что, пролил бобы?» Также есть вероятность, что наши слова выявили какое-то глубокое подсознательное желание, о котором мы обычно не догадываемся. Во всяком случае, нам болезненно любопытно: «Что я сказал?»

Обычно ничего интересного. Исследования показали, что большинство речей во сне представляют собой короткие бессмысленные высказывания, длящиеся всего одну или две секунды, а не заслуживающие внимания размышления.

Разговор во сне, также известный как сомнилоки, может происходить как во время фазы быстрого сна (быстрое движение глаз), так и во время фазы сна. Когда это происходит во время быстрого сна — стадии, во время которой мы видим сны — это вызвано «моторным прорывом» речи сновидения: рот и голосовые связки, обычно неактивные, когда мы спим, ненадолго включаются, и слова, произнесенные персонажем во сне произносятся вслух. Сонный разговор может также происходить во время «кратковременных пробуждений», когда спящий наполовину бодрствует при переходе от одной стадии медленного сна к другой.В обоих случаях это происходит, когда определенные аспекты бодрствования вторгаются во время нашего сна, позволяя нам говорить (но не позволяя нам понять смысл).

Трудно оценить, насколько часто люди разговаривают во сне, потому что мы обычно спим во время переживания, и (если мы не кричим) то же самое и с нашими товарищами по кровати. Оценки различаются, но исследования показали, что более половины детей, вероятно, время от времени произносят сомнилоки, и с возрастом такое поведение становится менее распространенным.Другие типы парасомнии, такие как лунатизм и скрежетание зубами, развиваются по той же схеме. Хронический разговор во сне в зрелом возрасте считается нарушением сна и может быть результатом стресса и других факторов. [О чем мечтают младенцы?]

Поскольку разговоры во сне происходят во время кратковременных наложений состояний сознания, обычно они длится всего одну или две секунды. Психолог Артур Аркин однажды написал, что внезапные, неожиданные звуки голоса говорящих во сне, за которыми сразу же следует возвращение в безмолвный сон, «напоминают тюленя, плавающего под водой, всплывающего за сердечным … безапелляционный или медитативный лай и ловкое повторное погружение.»

Редкие примеры речей во сне, состоящие из сотен слов, записаны давно. Обычно это тарабарщина, но даже красноречивый сомнилок — например, признание в проступке — не следует воспринимать буквально. Согласно Национальному фонду сна, наука и закон считают, что речь во сне не является продуктом сознательного или рационального мышления, и поэтому она недопустима в суде.

Следите за Натали Вулховер в Twitter @nattyover. Следите за «Маленькими загадками жизни» в Twitter @llmysteries, затем присоединяйтесь нас на Facebook.

Разговор во сне | Тональный крем для сна

Разговор во сне, формально известный как сомнилоки, представляет собой расстройство сна, определяемое как говорение во время сна без осознания этого. Разговор во сне может включать сложные диалоги или монологи, полную тарабарщину или бормотание. Хорошая новость заключается в том, что для большинства людей это редкое и недолговечное явление.

Люди часто слышат хотя бы один эпизод разговора во сне в течение своей жизни, что делает это одним из самых распространенных аномальных поведений, которые могут возникать во время сна.Исследования помогли прояснить симптомы и последствия разговора во сне, но многое остается неизвестным о причинах и лечении этого состояния.

О чем говорит во сне?

Разговор во сне — это разновидность парасомнии. Парасомнии — это ненормальное поведение во время сна. В отличие от большинства парасомний, которые случаются только во время определенных частей цикла сна, разговоры во сне могут происходить как во время быстрого движения глаз (REM), так и во время не-REM-сна.

Считается, что разговор во сне отличается от других вокализаций, которые могут возникать во время сна, таких как кататрения, нарушение дыхания, вызывающее слышимые стоны, или расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна (RBD), при котором человек физически разыгрывает свои сны.

Каковы симптомы разговора во сне?

Центральный симптом разговора во сне — это слышимое выражение, которое происходит во время сна, а человек не осознает, что это происходит. Это может быть тарабарщина или напоминать обычную речь.

Лингвистическое исследование сомнилоки показало, что около половины записанных разговоров во сне были непонятными. В этих случаях речь во сне обычно была бормотанием, беззвучной речью (шевеление губ с ограниченным шумом) или приглушенной подушками или одеялами.

Другая половина разговоров во сне, которая была понятной, имела ряд параллелей с типичными разговорами. Например, он обычно следовал типичным стандартам грамматики и включал паузы, как если бы разговаривал с другим человеком.

Многие из записанных высказываний были негативными, восклицательными или непристойными, что указывало на то, что разговоры во сне могут отражать конфликтный диалог, происходящий в мозгу во время сна. Оскорбительные, откровенно сексуальные или раскрывающие секреты разговоры во сне могут вызвать смущение или стыд; однако люди очень редко осознают, что они разговаривают во сне в это время, и обычно не помнят эпизоды, когда просыпаются.

Эпизоды разговоров во сне обычно короткие и редко включают долгие или затяжные разговоры. Весь эпизод может состоять только из нескольких слов или нескольких предложений.

Исследования об источнике контента во время эпизодов разговора во сне неоднозначны. Речь может не иметь четкой связи с жизнью человека, недавними событиями или предыдущими разговорами. Некоторые данные указывают на то, что иногда это может быть связано со сновидениями, но не все разговоры во сне, по-видимому, тесно связаны с активностью сновидений.

Насколько распространены разговоры во сне?

Исследования показали, что до 66% людей испытывали эпизоды разговора во сне, что делает его одной из самых распространенных парасомний. Тем не менее, это происходит нечасто: всего 17% людей сообщили об эпизодах разговора во сне за последние три месяца. Даже обычных болтунов, возможно, придется записывать на четыре ночи или более, чтобы задокументировать эпизод.

Разговор во сне чаще встречается у детей и, как полагают, влияет на меньшее количество взрослых.В равной степени встречается у женщин и мужчин.

Поскольку человек очень редко осознает эпизоды, данные о распространенности разговора во сне могут быть неточными. Сообщения о разговоре во сне обычно поступают от члена семьи или партнера по постели.

Опасен ли разговор во сне?

В большинстве случаев разговоры во сне безвредны. Обычно это не оказывает большого влияния на сон человека и обычно не происходит достаточно часто, чтобы вызвать какие-либо серьезные проблемы.

Однако в некоторых ситуациях разговоры во сне могут вызывать проблемы:

• Если разговор во сне беспокоит партнера по постели или соседа по комнате, он может прерывать их сон и способствовать возникновению таких проблем, как бессонница или чрезмерная дневная сонливость.
• Если содержание разговора во сне вызывает смущение, это может вызвать неловкость или стресс между человеком, говорящим во сне, и его партнером по постели.
• Если разговор во сне происходит наряду с другими парасомниями, такими как кошмарное расстройство или лунатизм, это может быть связано с более серьезными проблемами со сном, которые могут вызвать фрагментарный или недостаточный сон.

Что вызывает разговоры во сне?

Эксперты не знают, почему люди разговаривают во сне. Есть свидетельства того, что он может иметь генетический компонент, и некоторые исследования показали, что разговоры во сне могут передаваться в семьях.

В исследованиях близнецов было обнаружено, что разговоры во сне чаще встречаются вместе с лунатизмом, скрежетом зубами и кошмарами как у детей, так и у взрослых, и все они могут иметь некоторую генетическую связь. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять эти потенциальные связи.

Разговор во сне чаще встречается у людей с психическими расстройствами. В частности, считается, что это чаще всего встречается у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Однако в целом считается, что большинство случаев разговора во сне не связано с психическим заболеванием.

Как перестать говорить во сне?

Поскольку причина разговора во сне до конца не изучена, существуют ограниченные знания об испытанных методах прекращения разговора во сне. В большинстве ситуаций в лечении разговорами во сне нет необходимости из-за их ограниченной частоты и минимальных негативных последствий.

Для людей, которые хотят попытаться ограничить или исключить эпизоды разговора во сне, сосредоточение внимания на гигиене сна может быть полезной отправной точкой. Считается, что большинство парасомний — это ненормальное состояние, в котором сочетаются бодрствование и сон, и это состояние может с большей вероятностью возникнуть при нарушении нормального режима сна.По этой причине меры, которые способствуют постоянному и стабильному сну, могут помочь предотвратить парасомнии, в том числе разговоры во сне.

Гигиена сна включает в себя условия сна человека и его привычки, которые могут повлиять на сон. Улучшение гигиены сна может устранить потенциальные причины прерывания сна и создать распорядок дня, который способствует более качественному сну.

Хотя советы по здоровому сну можно адаптировать к индивидуальной ситуации, некоторые из основных способов улучшения гигиены сна включают:

• Соблюдать постоянный график сна каждый день, в том числе в выходные.
• Отказ от кофеина и других стимуляторов в послеобеденное время и вечером.
• Дайте себе время расслабиться и расслабиться, в том числе приглушив свет и отложив электронные устройства как минимум за полчаса до сна.
• Регулярно находиться на дневном свете и находить время для физической активности в течение дня.
• Создание пространства для сна, свободного от отвлекающих факторов, с ограниченным световым или звуковым загрязнением.
• Создайте уютную поверхность для сна с качественным матрасом, подушками и постельным бельем, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и поддерживать.

Людям, которых беспокоит постоянный разговор во сне, у которых есть другие проблемы со сном и / или наблюдается чрезмерная сонливость в течение дня, следует поговорить со своим врачом, который поможет разобраться в этих проблемах и порекомендует наиболее подходящее лечение.

Как могут спать партнеры спящих людей лучше?

Часто партнеры по постели или соседи по комнате людей, которые разговаривают во сне, несут на себе основную тяжесть негативных последствий сомнилокуса. Они могут неожиданно просыпаться ночью от разговора во сне, или быть обеспокоенным или оскорбленным его содержанием.

Если эти проблемы возникают из-за разговоров во сне на регулярной основе, уделение особого внимания гигиене сна может помочь их партнеру по постели снизить частоту эпизодов разговоров во сне. Кроме того, другие шаги могут помочь уменьшить беспокойство партнера по постели от разговора во сне:

• Ношение берушей или наушников, чтобы не разговаривать во сне.
• Использование аппарата белого шума или вентилятора для создания успокаивающего и стабильного фонового шума, который заглушает большинство разговоров во сне.
• Если необходимо, спать в разных комнатах можно, чтобы шум во сне не прерывался в ночное время.

Если есть какие-либо другие нарушения сна или чрезмерная дневная сонливость наряду с разговором во сне, следует рассмотреть возможность апноэ во сне. Проконсультируйтесь с врачом, работающим со сном, чтобы оценить это.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Причины и методы лечения с помощью разговоров во сне

Вам говорили, что вы шепчете сладкие пустяки во сне — не подозревая, что когда-либо говорили? Или, может быть, ваш ребенок издает потоки лепета поздно ночью — только чтобы сразу же снова заснуть.Вы надеялись, что ваш спящий супруг раскроет давнюю тайну? Вперед, продолжать. Задайте вопрос, пока они спят, и не удивляйтесь, если вы получите односложный ответ! Но будьте осторожны: говорящий во сне обычно не запоминает ничего из сказанного во сне.

Говорить во сне может быть забавным. Возможно, вы бессознательно болтаете с невидимыми партнерами в полночь. Или, может быть, член семьи бессознательно ведет ночные разговоры. Вот ответы на ваши вопросы о разговоре во сне — что вам нужно знать о разговоре во сне, от причин до лечения.

О чем во сне говорят?

Разговор во сне, или сомнилоки, — это разговор во время сна. Это разновидность парасомнии — ненормального поведения во время сна. Это очень распространенное явление и обычно не считается медицинской проблемой.

Продолжение

Ночная болтовня может быть безобидной или графической, даже с рейтингом R. Иногда слушатели находят контент оскорбительным или вульгарным. Спящие обычно говорят не более 30 секунд за серию, но некоторые люди говорят во сне много раз за ночь.

Ночные диатрибы могут быть исключительно красноречивыми, или слова могут быть невнятными, и их трудно расшифровать. Разговор во сне может включать простые звуки или длинные запутанные речи. Спящие обычно говорят сами с собой. Но иногда кажется, что они разговаривают с другими. Они могут шептать или кричать. Если вы делите спальню с кем-то, кто разговаривает во сне, возможно, вам не хватает сна.

Кто разговаривает во сне?

Многие люди разговаривают во сне.Половина всех детей в возрасте от 3 до 10 лет продолжают разговаривать во сне, а небольшое количество взрослых — около 5% — продолжают болтать после того, как ложатся спать. Высказывания могут происходить время от времени или каждую ночь. Опрос 2004 года показал, что более 1 из 10 детей младшего возраста разговаривают во сне более нескольких ночей в неделю.

Девочки разговаривают во сне так же много, как и мальчики. И эксперты считают, что разговоры во сне могут передаваться по наследству.

Каковы симптомы разговора во сне?

Трудно сказать, разговаривали ли вы во сне.Обычно люди говорят вам, что слышали, как вы кричали ночью или когда вы спали. Или, может быть, кто-то может пожаловаться, что ваши разговоры во сне не дают им уснуть всю ночь.

Что вызывает разговоры во сне?

Вы могли подумать, что во сне происходит разговор во сне. Но ученые до сих пор не уверены, связана ли такая болтовня с ночными мечтами. Разговор может происходить в любой фазе сна.

Разговор во сне обычно происходит сам по себе и чаще всего безвреден.Однако в некоторых случаях это может быть признаком более серьезного нарушения сна или состояния здоровья.

Расстройство быстрого сна (RBD) и ужас во сне — это два типа нарушений сна, из-за которых некоторые люди кричат ​​во время сна. Ужасы во сне, также называемые ночными ужасами, обычно включают устрашающие крики, удары руками и ногами. Трудно разбудить кого-то сонным ужасом. Дети с ужасами сна обычно разговаривают во сне и ходят во сне.

Продолжение

Люди с RBD кричат, кричат, ворчат и разыгрывают свои мечты, часто с применением насилия.

Разговор во сне также может возникать при лунатизме и ночном расстройстве пищевого поведения, связанном со сном. (NS-RED) — состоянии, при котором человек ест во сне.

Другие факторы, вызывающие разговоры во сне, включают:

Как лечится разговор во сне?

Рекомендуется обратиться к специалисту по сну, если ваш разговор во сне происходит внезапно, когда вы взрослый, или если он связан с сильным страхом, криком или насильственными действиями. Вы также можете обратиться к врачу, если бессознательная болтовня мешает вам или вашим соседям по комнате.

Если вы считаете, что у вашего ребенка проблемы со сном, запишитесь на прием к педиатру.

Специалист по сну спросит вас, сколько времени вы говорите во сне. Вам придется задать этот вопрос своему партнеру по постели, соседу по комнате — даже родителям. Имейте в виду, возможно, вы заговорили во сне еще в детстве.

Тестов для диагностики разговора во сне не требуется. Однако ваш врач может назначить тесты, такие как исследование сна или запись сна (полисомнограмма), если у вас есть признаки другого нарушения сна.

Сонный разговор редко требует лечения. Однако тяжелый разговор во сне может быть результатом другого, более серьезного нарушения сна или заболевания, которое поддается лечению. Поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

Как можно уменьшить количество сна во время разговора?

Нет известного способа уменьшить разговоры во сне. Если вы избегаете стресса и много высыпаетесь, то вероятность разговора во сне снижается.

Ведение дневника сна может помочь определить характер вашего сна и может помочь вашему врачу выяснить, не является ли причиной разговора во сне основная проблема.Ведите дневник сна в течение двух недель. Отметьте, когда вы ложитесь спать, когда вам кажется, что вы заснули, и когда вы просыпались. Вы также захотите записать следующее:

• лекарства, которые вы принимаете, и время, в которое вы их принимаете
• , что вы пьете каждый день и когда, особенно напитки с кофеином, такие как кола, чай и кофе, а также а также алкоголь
• при физических упражнениях

Разговор во сне: причины, лечение и многое другое

Разговор во сне на самом деле является нарушением сна, известным как сомнилоквия.Врачи плохо разбираются в разговорах во сне, например, почему это происходит или что происходит в мозгу, когда человек разговаривает во сне. Сонник не осознает, что они разговаривают, и не вспомнит об этом на следующий день.

Если вы болтаете во сне, вы можете говорить полными предложениями, говорить тарабарщину или говорить голосом или языком, отличным от того, что вы использовали бы в бодрствовании. Разговор во сне кажется безвредным.

Разговор во сне определяется как стадиями, так и тяжестью:

• Стадии 1 и 2: На этих стадиях говорящий во сне не находится в таком глубоком сне, как на стадиях 3 и 4, и его речь легче понять. .Говорящий сон на стадиях 1 или 2 может вести целые беседы, которые имеют смысл.
• Стадии 3 и 4: Сонник находится в более глубоком сне, и его речь обычно труднее понять. Это может походить на стон или тарабарщину.

Серьезность разговора во сне определяется частотой его появления:

• Легкий: Сон происходит реже одного раза в месяц.
• Умеренно: Сонный разговор происходит раз в неделю, но не каждую ночь.Разговор не сильно мешает сну других людей в комнате.
• Тяжелая: Разговор во сне происходит каждую ночь и может мешать сну других людей в комнате.

Сонный разговор может случиться с кем угодно в любое время, но, похоже, он чаще встречается у детей и мужчин. Также может быть генетическая связь с разговором во сне. Поэтому, если у вас есть родители или другие члены семьи, которые много разговаривали во сне, вы тоже можете подвергаться риску. Точно так же, если вы разговариваете во сне и у вас есть дети, вы можете заметить, что ваши дети тоже разговаривают во сне.

Количество разговоров во сне может увеличиваться в определенные периоды вашей жизни и может быть вызвано:

Люди с другими нарушениями сна также подвержены повышенному риску разговора во сне, в том числе люди с историей:

серьезное заболевание, но бывают случаи, когда следует обратиться к врачу.

Если вы говорите во сне так сильно, что это мешает вам спать, или если вы чрезмерно истощены и не можете сосредоточиться в течение дня, поговорите со своим врачом.В редких случаях разговор во сне может сопровождаться более серьезными проблемами, такими как психическое расстройство или ночные припадки.

Если вы подозреваете, что разговоры во сне являются симптомом другого, более серьезного нарушения сна, например ходьбы во сне или апноэ во сне, полезно обратиться к врачу для полного обследования. Если вы впервые заговорили во сне после 25 лет, запишитесь на прием к врачу. Разговор во сне в более старшем возрасте может быть вызван основным заболеванием.

Не существует известного лечения от разговора во сне, но специалист по сну или центр сна могут помочь вам справиться с вашим состоянием. Эксперт по сну также может помочь убедиться, что ваше тело получает необходимый ночной отдых.

Если у вас есть партнер, которого беспокоит ваш сон, полезно поговорить со специалистом о том, как удовлетворить обе потребности во сне. Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:

• спать в разных кроватях или комнатах
• попросить вашего партнера носить беруши
• использовать аппарат белого шума в вашей комнате, чтобы заглушить любой разговор

Изменения образа жизни, такие как следующие может также помочь контролировать ваш сон разговоры:

• отказ от алкоголя
• отказ от тяжелой еды перед сном
• настройка регулярного режима сна с ночными ритуалами, чтобы усыпить ваш мозг

Подробнее: Советы, чтобы лучше спать »

Разговор во сне — это безвредное состояние, которое чаще встречается у детей и мужчин и может возникать в определенные периоды вашей жизни.Это не требует лечения, и большую часть времени разговоры во сне разрешаются сами по себе. Это может быть хроническое или временное состояние. Это также может уйти в течение многих лет, а затем повториться.

Поговорите со своим врачом, если разговоры во сне мешают вам или вашему партнеру.

Причины и способы их предотвращения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сон у всех разный.Некоторые из нас мирно спят. Некоторые из нас храпят (и заставляют наших партнеров носить беруши 🙃). И некоторые из нас болтливы во сне (также знакомы с затычками для ушей).

Если вы болтаете во сне, скорее всего, это совершенно нормально. Но разговоры во сне могут сильно мешать получению некоторых Zzz и в целом быть довольно шокирующими.

Итак, почему именно вы говорите во сне? Вот все, что вам нужно знать о разговоре во сне.

Разговор во сне — это расстройство сна, известное как сомнилоки.Почему люди разговаривают во сне или что происходит в мозгу человека во время разговора во сне, мало исследовано.

Единственный очевидный симптом — это разговор во время сна. Обычно вы даже не подозреваете, что разговариваете во сне, если вам никто не скажет. Вы также обычно не помните, что сказали.

Разговор во сне может звучать как полная тарабарщина, но говорящие во сне могут также говорить полными предложениями или другим голосом или языком, чем они бы говорили в бодрствующем состоянии.

Разговор во сне может происходить на любой стадии медленного или быстрого сна.И мы до сих пор не знаем, связано ли это со сновидениями. Другие симптомы могут включать лунатизм, расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна или ночные кошмары.

Хорошая новость в том, что разговоры во сне выглядят совершенно безвредными.

Разговор во сне может происходить как в фазе быстрого сна (NREM), так и в фазе быстрого сна.

• REM: Это этап, на котором нам снятся яркие сны. Разговор во сне происходит через моторный прорыв речи во сне, поскольку рот и голосовые связки обычно парализованы и неактивны во время быстрого сна.Слова, сказанные в ваших снах, произносятся вслух и обычно понятны.

Разговор во сне также различается по степени серьезности в зависимости от того, как часто он происходит.

• Легкая: Реже одного раза в месяц.
• Умеренно: Примерно раз в неделю, обычно это никого не просыпает и не беспокоит.
• Тяжелая: Каждую ночь, она может разбудить или побеспокоить других.

Любой человек может разговаривать во сне, но исследования показали, что это может быть генетическим, и чаще встречается у детей (около 50 процентов!).Так что, если ваши люди болтают по ночам, вы тоже можете. Но большинство детей вырастают из этого, и только около 5 процентов взрослых разговаривают во сне.

Некоторые вещи, которые могут усилить разговор во сне, включают:

Во сне обычно не о чем беспокоиться или что-то, что требует лечения. Но это может раздражать, если это беспокоит вашего партнера или ваших соседей по комнате.

Это может также чаще встречаться с другими нарушениями сна, такими как:

В редких случаях разговоры во сне могут быть связаны с психическим расстройством или ночными припадками.

К сожалению, не существует проверенного и надежного лечения разговором во сне. Но изучение сна или запись на прием к специалисту по сну могут помочь вам найти первопричину ваших ночных разговоров.

Но если вы не думаете, что пора (или вам не нужно) посещать врача, есть несколько методов самопомощи, которые могут помочь вам меньше разговаривать во сне.

• Установите ночной распорядок дня. Будьте усердны в подготовке к этим Zzz, чтобы помочь вашему мозгу подготовиться ко сну.
• Снимите стресс перед сном. Попробуйте послушать успокаивающую музыку или попробуйте приложение для осознанности или медитации, которое поможет переключиться в «выключенный режим». Также постарайтесь управлять уровнем стресса по утрам.
• Ложись спать раньше. Если вы позволите себе спать дольше, это поможет вам избежать недосыпания, которое может ухудшить ваш сон. Делайте эти 7-8 часов каждую ночь.
• Избегайте или уменьшите потребление алкоголя. Желательно полностью воздержаться от алкоголя, но воздержание от выпивки перед сном тоже может помочь.
• Избегайте тяжелой еды в вечернее время. Еда прямо перед сном вызывает споры, но некоторые эксперты считают, что это может испортить ваш сон.

А как насчет вашего партнера? (или другие члены вашей аудитории, говорящей во сне)

Единственные реальные возможности для вашего партнера по сну заблокировать ваш вечерний час. болтовня — это попробовать затычки для ушей или поспать в другой комнате. Также могут помочь плейлист с вентилятором или белым шумом в таких приложениях, как Spotify или Calm. Если вы отчаянно нуждаетесь в глубоком сне, вам также могут помочь прием снотворных или другие методы, которые помогут вам дополнительно устать.

Во сне разговор обычно не имеет большого значения. Вам действительно нужно обратиться к врачу только в том случае, если вы разговариваете во сне настолько серьезно, что отрицательно сказываются на вашем сне (и вашей жизни). Если вы начали спать совершенно неожиданно, возможно, у вас есть основное заболевание, требующее медицинской помощи.

Ваш врач может направить вас на исследование сна, чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, вызывающие разговоры во сне. Исследование сна позволяет врачам наблюдать за вами, пока вы спите, чтобы увидеть, что происходит в вашем мозгу и теле, пока вы дремлет.Обычно это происходит в лаборатории сна в больнице или центре сна.

Отсюда ваш врач потенциально может диагностировать, что может вызывать у вас разговоры во сне, или предложить некоторые альтернативные методы лечения, такие как лекарства или терапия.

Не нужно подчеркивать. Разговор во сне обычно не вредит вашему здоровью, а просто довольно раздражает (особенно для вашего партнера по сну). С точки зрения лечения, это в основном попытка позаботиться о себе и справиться с основными стрессовыми факторами в вашей жизни.

Если у вас после полудня болтовня кажется проблемой и мешает вашему сну или самочувствию, обратитесь к врачу. Они могут обнаружить, что у вас есть основное заболевание, которое можно вылечить.

Разговор во сне: как перестать говорить во сне и многое другое

Сколько раз вы просыпались от ужасающих слов «вы говорили во сне прошлой ночью», за которыми следовало восхищение вашего партнера или соседа по комнате, рассказывающего вам ваши диковинные признания? Разговор во сне — странное, иногда забавное явление, которое, кажется, случается с лучшими из нас, поэтому не стоит терять из-за этого сон.

Если вы спрашиваете себя; «Говорить во сне что-нибудь значит?» или «почему я говорю во сне?», у нас есть для вас ответы. Dreams собрал все, что вам нужно знать, от того, почему вы спите, разговоров до того, как записать, как вы это делаете, и даже как это предотвратить.

О чем говорят во сне?

Сомнительный разговор, более известный как «разговор во сне», может варьироваться от полной тарабарщины до полных монологов. Это может быть полностью спонтанно или вызвано тем, что ваш партнер допрашивает вас во сне.Это может происходить время от времени или каждую ночь.

По теме: Как сны могут помочь нашей сознательной жизни?

Хотя кажется, что у каждого есть уморительная история разговоров во сне, она обычно затрагивает только 5% взрослых и 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет. Но если вы являетесь частью этой статистики, не беспокойтесь, потому что врачи этого не делают. Я обычно рассматриваю этот тип парасомнии как медицинскую проблему.

Могут ли разговоры во сне раскрыть секреты?

Худшая часть разговора во сне — это то, что человек, говорящий во сне, обычно не запоминает ничего из сказанного во сне.Как бы вам ни хотелось думать, что вы читаете произведения Вордсворта, большинство бессознательных высказываний обычно краткие и бессмысленные.

Если вам удастся произнести полные предложения, эта ночная болтовня может быть безвредной, или вы можете выпалить свои самые темные секреты. Однако к подобным признаниям не стоит относиться серьезно. По данным Национального фонда сна, такие вспышки не считаются продуктом рационального или сознательного ума, поэтому недопустимы в суде.

Какие приложения для разговоров во сне самые лучшие?

Если вам интересно услышать свою сонную речь, есть несколько приложений для записи разговоров во сне, которые могут вам помочь.Такие приложения слушают звуки, пока вы спите, и начинают записывать бормотание. Утром вы можете послушать то, что вы или ваш партнер выпалили за ночь.

• Dream Talk Recorder — это приложение хранит полную историю ваших записей сна и даже позволяет вам делиться ими.
• Регистратор разговоров во сне — контролирует ваш сон и записывает только важные вещи. Вы даже можете изменить его настройки чувствительности.
• WakeApp Pro — это приложение помогает анализировать циклы сна и разбудить вас в нужное время.

Снимки экрана приложения Sleep Talk Recorder.

У приложения Dream Talk Recorder даже есть собственная страница в Твиттере, на которой ретвитнуты некоторые из его любимых примеров ночной болтовни, например:

https://t.co/BPxZN9fAVl
#DreamTalkRecorder О, МОЙ БОГ, Я ПЕЛ БОУИ ВО ВРЕМЯ СНА АХАХАХАХАХА, ЭТО БРИЛЛИАНТНОЕ

— chloe-jade (@chloejmoney) 21 марта 2016 г.

I'm so courteous in my sleep 😄"pardon my stuff"
https://t.co/Vj3VmqGdVj
#DreamTalkRecorder #dreamtalk #sleeptalk #recording

— Rey Pacheco (@Reytography) November 29, 2015

Почему люди разговаривают во сне?

Почему люди разговаривают во сне? Что ж, многие люди предполагают, что разговор во сне происходит во время фазы быстрого сна, или, говоря языком непрофессионала, во время сна.Во время этой фазы разговоры во сне — довольно распространенное явление, но не исключение, так как вы можете разговаривать во сне на любой стадии сна.

Если вы говорите во сне, это то, что терапевты называют двигательным прорывом, что означает, что слова, сказанные во сне, на самом деле произносятся вслух. Также обычным явлением является разговор во сне во время переходной фазы, когда вы наполовину просыпаетесь.

Связанные: 6 способов улучшить качество сна

Разговор во сне может вызывать множество различных факторов, включая некоторые лекарства, лихорадку, психические заболевания, эмоциональный стресс или злоупотребление психоактивными веществами.Исследователи также обнаружили связь между генетикой и разговорами во сне, это говорит о том, что у родителей, говорящих во сне, больше шансов иметь детей, которые тоже разговаривают во сне.

Мы спросили эксперта по сну доктора Майкла Бреуса, почему люди разговаривают во сне? он утверждает:

«Сонный разговор очень распространен среди населения в целом и может иметь генетическую основу. В большинстве случаев это НЕ связано с какими-либо серьезными формами психопатологии.

Вообще говоря, разговоры во сне могут быть частым явлением, когда спящий озвучивает что угодно, от простых высказываний до связного целого разговора.Часто у спящего монотонный голос или он кряхтит слова, иногда бессвязно. В то время как другие, как известно, на самом деле поют во сне.

Это обычно происходит на более легких стадиях медленного сна (стадии 1 и 2), и обычно спящие не помнят эти вокализации. В самих словах или фразах почти нет правды, и они обычно возникают при стрессе, во время лихорадки, в качестве побочного эффекта лекарств или во время нарушения сна ».

Как перестать говорить во сне?

Хотя обычно не о чем беспокоиться, разговоры во сне могут сильно раздражать любого, с кем вы живете в одной комнате, поэтому умение перестать разговаривать во сне может обеспечить гораздо лучший ночной сон для всех участников.Не существует известных способов перестать разговаривать во сне, есть лишь некоторые меры, которые могут снизить вероятность неприятного эпизода.

Связано: все время устали? Выбор образа жизни, который может повлиять на вашу повседневную энергию

Если вы будете регулярно ложиться спать и хорошо высыпаетесь, это может помочь уменьшить частоту разговоров во сне. Также отказ от алкоголя, тяжелой еды и ненужного стресса — хороший способ перестать разговаривать во сне. Вашему партнеру или соседу по комнате рекомендуются беруши, если они не хотят смеяться над вашей бессвязной болтовней.

Как мы уже говорили, разговоры во сне обычно безвредны. Однако в некоторых случаях это может быть симптомом более серьезного нарушения сна.

Например, расстройство поведения в фазе быстрого сна (RBD) и ужас во сне заставляют некоторых людей кричать или даже кричать во время сна.

Разговор во сне также может возникать при лунатизме и расстройстве пищевого поведения, связанном со сном (SRED), состоянии, при котором человек ест во сне. Если разговор во сне тяжелый или продолжается в течение длительного времени, обратитесь к врачу.

Вы записывали какие-нибудь веселые отрывки разговоров во сне? Дайте нам знать, что вы сказали в комментариях!

7 причин толковать сны

Источник: ruigsantos / Shutterstock

Карл Стукенберг, доктор философии.

С возрастом то, чего мы желаем от жизни, становится все сложнее. Иногда мы хотим чего-то, что нам не нравится. Например, нам может понадобиться работа начальника. Если бы она знала это, это могло бы доставить нам неприятности.Поэтому мы скрываем это желание как от нашего начальника, так и от себя. Вместо того, чтобы говорить или думать о том, чтобы устроиться на эту работу, мы можем мечтать о том, чтобы победить кого-нибудь в игре. Человек, которого мы победили, в каком-то важном отношении будет напоминать нашего босса, но также , а не , будет напоминать его или ее в каком-то другом важном отношении. Наше бессознательное распознает символизируемого человека как равного боссу, чувствует удовлетворение от сновидения и позволяет нам продолжать спать, потому что наше тайное желание исполняется.

Сновидения — очень сложное занятие.Согласно Фрейду, цель сна — удовлетворить те желания, которые мы даже не можем выразить, не говоря уже о том, чтобы работать над их удовлетворением в бодрствующем состоянии. Это означает, что нам нужно расшифровать наши сны, чтобы они раскрыли наши бессознательные желания. Это не всегда просто.

Сны не случайны

В классе, который я преподаю по толкованию сновидений, студентов просят представить свои собственные сны для анализа. Каждый раз, когда ученик представляет сон, происходит нечто подобное. Когда они начинают анализировать свои сны, они описывают этот процесс как «нервирующий».«Они думали, что приносят в класс бессмысленные сны, но в итоге сны содержат важную и актуальную информацию о том, что в настоящее время происходит в их жизни, а также об их желаниях и желаниях. Каждый ученик обнаруживает, что их сны не просто случайны, но имеют важное значение.

Например, студентка мечтала оказаться на роскошном лайнере, на котором она плавала и на котором плыла. Когда она начала общаться и у нее появились поддерживающие идеи от одноклассников, она подумала о лодке как о представителе ее семьи — транспортном средстве, которое вело ее к этому моменту, но которое она все больше «уплывала», поскольку она начала руководить своими собственными мыслями. жизнь.

Мечты могут тревожить

Когда сон толкуется, он может раскрыть нечто очень тревожное. Например, мы можем обнаружить, что находимся в отношениях с кем-то, кто очень важно напоминает нам о родителях, и задаться вопросом, женились ли мы на нашей матери или на отце. Может возникнуть неприятный момент, когда мы поймем, что этот человек слишком близок или слишком знаком — что в отношениях есть что-то кровосмесительное. Таким образом, сны могут открывать сверхъестественные, необычные и неожиданные аспекты нас самих.

7 причин, по которым важно толковать сны:

1. Воспользуйтесь преимуществами своей мечты. Вы мечтаете каждую ночь. Когда вы просыпаетесь и думаете о сне, у вас есть возможность получить доступ к продукту вашего бессознательного.
2. Мечты — территория знакомая. Частично они образованы тем, что произошло накануне.
3. Сны — это не просто повторение того, что произошло днем. К ним относится и наша активная работа над проблемами, «неразрешимыми» при дневном свете.Некоторые важные научные открытия произошли в результате сна.
4. Вспоминая и интерпретируя свои сны, можно раскрыть странные и необычные части вас самих, которые хранятся в тайне .
5. Хотя мы можем не осознавать бессознательное, оно проявляется в наших снах. Если мы поймем, как устроен сон, мы сможем понять кое-что о той части нашего разума, которую не видим.
6. Мечты значимы. Каждый из нас придумывает собственные наборы символов, и мы используем их, чтобы скрыть значение наших снов.Итак, лодка во сне школьника не означает, что все лодки символизируют семью; это ее собственное идиосинкразическое использование символа.
7. Значение снов скрыто, потому что правда снов может быть странной и тревожной. Сны предназначены для того, чтобы мы уснули. Для этого они исполняют желания тех частей нас самих, которые чего-то хотят, и разбудят нас, чтобы получить это. Например, голодный ребенок будет видеть во сне что-то чудесное, и это удовлетворит его настолько, что он сможет спать.

Чтобы начать толковать свои собственные сны, попробуйте эти советы:

• Заведите дневник снов у кровати и записывайте сон, когда просыпаетесь.
• Попытайтесь вспомнить сон сразу после его появления. Чем дольше вы ждете, тем труднее запоминать.
• Вы можете рассказать сон кому-нибудь, кто вас хорошо знает. Это не обязательно должен быть терапевт; близкий друг или любовник часто может видеть вещи, о которых вы не подозреваете.
• Подумайте о своем сне как о художественном произведении или стихотворении и попытайтесь интерпретировать его, как произведение искусства.

Карл Стукенберг, доктор философии, ABPP, дипломированный психоаналитик, живет и практикует в Цинциннати. Он является преподавателем факультета психологии Университета Ксавьера и Психоаналитического института Цинциннати.