Капли для иммунитета для детей

Опубликовано: 13 мая 2020

Как бы родители не следили за здоровьем детей, они все равно время от времени болеют. В большинстве своем заболеваниям подвергаются дети детсадовского возраста. В этот период родители отмечают значительное повышение количества заболеваний у своих детей. Виной этому может быть стресс из-за смены ребенком привычной обстановки, что ослабляет иммунитет. Также причиной может быть быстрое распространение вредных микроорганизмов в детском коллективе. Когда ребенок попадает на «больничный», родители пытаются всеми силами укрепить его иммунитет. С этой целью применяются специальные препараты, которые стимулируют защитные свойства детского организма.

Содержание статьи

Как уберечь ребенка от болезни?

Чтобы снизить вероятность заболевания детей, одних лекарств может быть мало. Врачи рекомендуют придерживаться простых правил, которые помогут сохранить здоровье ребенка. К ним относятся:

• Следование правилам личной гигиены. Чтобы ребенок был здоров, после прихода с улицы нужно умыться с мылом, прополоскать горло и промыть нос. Рекомендуется ежедневное посещение душа, горячей ванны.
• Поддержание гигиены в квартире. Для обеспечения хорошего иммунитета детям рекомендуется проветривать помещение не меньше 3 раз за сутки, выполнять влажную уборку. Это значительно понизит число опасных микроорганизмов, которые обитают в квартире, и снизит вероятность заболевания. Специалисты рекомендуют поддерживать оптимальную температуру около 22 градусов, а влажность примерно 50-60%. Для достижения таких показателей есть специальные увлажнители воздуха.
• Регулярный активный отдых. Нормальные физические нагрузки приводят к укреплению организма и повышению сопротивляемости иммунной системы. Для этого можно выполнять с ребенком гимнастику по утрам, заниматься спортом в хорошо проветриваемом помещении, гулять на свежем воздухе. Также это улучшит кровообращение, повысит бодрость ребенка. Для детского организма будут полезны регулярные прогулки перед сном.
• Поддержка правильного распорядка дня. Дети довольно активные, потому их нужно сразу приучать к правильному распорядку дня. Необходимо отвести определенное время под прием пищи, разбавлять занятия и игры отдыхом, что положительно скажется на иммунитете. Для поддержания крепкой иммунной системы очень важен здоровый сон. Если ребенок регулярно не будет высыпаться, то риск подхватить вирусное заболевание значительно выше.
• Важную роль для иммунитета ребенка играет питание. Правильная работа желудочно-кишечного тракта напрямую влияет на защиту организма от вирусов. Кормить свое чадо нужно сбалансированно и разнообразно, что обеспечит максимальное получение необходимых организму микроэлементов. Нужно помнить, что большое количество жирной, острой пищи, полуфабрикатов может негативно сказаться на здоровье ребенка.

Что представляют собой препараты для повышения иммунитета?

Лекарства для повышения иммунитета у детей и взрослых изготавливаются из различных компонентов. Препарат может быть животного, растительного происхождения, хотя не исключено искусственное создание в лаборатории. Используются такие лекарства для оказания сопротивления инфекциям, в случае неспособности иммунной системы сопротивляться должным образом.

Данная группа лекарств включает в себя:

• иммуноглобулины, являющиеся белками-антителами;
• цитокины, ускоряющие выработку лейкоцитов, антител;
• интерфероны и многие иные действующие вещества.

Все они отличаются методом воздействия на иммунную систему. Данные лекарственные препараты эффективны при разных инфекционных заболеваниях, которым наиболее подвержены дети. Лекарства могут применяться не только для лечения, но и для восстановления иммунитета после гриппа, ОРВИ. Выпускаются они в разных видах. При лечении и профилактики простудных заболеваний у детей большой популярностью пользуются капли для иммунитета благодаря удобству их использования.

В каких ситуациях уместно применение лекарств для укрепления иммунитета у ребенка?

Многие родители ошибочно полагают, что если их дитя перенесло несколько простуд за год, то нужно обязательно восстанавливать иммунитет. Дело в том, что в процессе болезни иммунная система сама стимулируется, вырабатывает антитела, учится распознавать вирусы и защищать организм от них. Поэтому применение препаратов для укрепления иммунитета должно быть оправданным.

Врачи-педиатры отмечают несколько наиболее актуальных случаев, когда имеет смысл применять капли для повышения иммунитета у ребенка:

• наличие более пяти простуд или вирусных инфекций за год;
• отсутствие температуры при болезни, слабость, боль в голове;
• бессонница, повышенная сонливость;
• частые нарушения работы кишечника;
• воспаление шейных, подмышечных лимфоузлов без болевых ощущений;
• проявление дисбактериоза со вздутием живота, нарушением стула, понижением аппетита;
• шелушение кожи, потускнение, сечение волос, слоение ногтей.

Капли для иммунитета ребёнку следует давать при обнаружении данных признаков, но только после консультации со специалистом. Помните, что грань между нормальной и ненормальной работой иммунитета довольно тонкая, потому не стоит пытаться решать проблему без участия врачей.

Капли для иммунитета Деринат

Часто, для лечения ОРВИ и профилактики простудных заболеваний врачи назначают маленьким пациентам капли Деринат. Их действие нацелено на восстановление и укрепление слизистой носоглотки – первого и главного барьера на пути инфекции в организм, что помогает предотвратить заражение, а также присоединение вторичной бактериальной инфекции, ведущей к развитию осложнений. Если же заражение уже произошло, то препарат поможет усилить защиту иммунной системы для предотвращения развития заболевания. Дополнительным плюсом средства служит лекарственная форма, позволяющая воздействовать на вирусы сразу же, непосредственно в месте внедрения, что повышает эффективность борьбы. Капли Деринат разрешены к применению с рождения, используются как для лечения, так и для профилактики простудных заболеваний.

Не пускайте заботу о здоровье ребенка на самотек. Прислушивайтесь к советам врачей, соблюдайте правильный образ жизни, и тогда детям не будут страшны никакие болезни.

 

---

 
Также Вам может быть интересно

Витамины для иммунитета детям: их роль в формировании и поддержке защитной функции организма

Укрепление иммунитета у детей: эффективные рецепты народной медицины

Продукция Деринат

Полезные статьи:

4 шага к здоровью школьника. Педиатр советует, как укрепить иммунитет ребёнка в начале учебного года

Поощряйте вашего ребёнка «есть радугу», когда речь идёт о фруктах и овощах: это на пользу его здоровью. Фото: pixabay.com

После длительного летнего отдыха нагрузки в школе могут привести к тому, что ребёнок быстро переутомится и заболеет. Поэтому очень важно укреплять иммунитет школьника в последние дни каникул и в начале учебного года. Так считает врач-педиатр детской поликлиники № 30 в районе Фили-Давыдково Владимир Люков.

1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

– На иммунитет школьника влияет множество причин, – рассказывает доктор. – Очень многое зависит от питания ребёнка. оно должно быть рациональным:

• побольше овощей и как можно меньше фастфуда;
• нужно есть овощной бульон, куда добавить отварное мясо;
• очень полезна рыба;
• хорошо применять в питании народные средства укрепления иммунитета – такие как чага, зверобой с мятой, шиповник, надо заваривать их и пить вместо компотов.

В ежедневное питание включите продукты, в состав которых входят белки и витамины A, C, E, группы B, D, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Принимать ли пробиотики и витамины отдельно – посоветует ваш врач.

2. ПОЛЬЗА ЗАКАЛИВАНИЯ

– Очень помогает в укреплении иммунитета ребёнка закаливание, – продолжает Владимир Гаврилович. – Начинать его нужно постепенно. Всё просто: по вечерам мыть ноги под лейкой душа, а если вы на даче – в тазике в воде комнатной температуры. Помыв ноги, пусть ребёнок оботрёт их полотенцем и наденет носки. И так несколько дней. Далее после мытья ноги уже не вытираем, а просто надеваем шлёпки. И следующий этап – уже можно с мокрыми ногами ходить босиком по чистому полу. Это очень хорошая закаливающая процедура. Также можно не принимать душ, а поставить в ванну тазик с водой примерно 40–42 градуса. Взять мочалку и помыться. Закаливающий эффект достигается за счёт разницы температуры воды и воздуха в ванной.

3. СИЛА КАПЛИ И СВЕТА

Эффективны для стимуляции иммунитета детей и лечебные травы, например раствор эхинацеи. Принимать его нужно по одной капле на год жизни в течение месяца, три раза в день.

– Хорошо поднимает иммунитет поляризованный свет, у многих родителей такие приборы есть. Как ими пользоваться, подробно рассказано в инструкции, – рекомендует Владимир Люков. – Важно сделать ингаляцию через небулайзер, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. Также можно применить точечный массаж. Всё это поможет детям ходить в школу и не болеть.

4. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ НЕПРОШЕННЫХ ГОСТЕЙ

– Важно для стимуляции иммунитета пролечить детей после лета от глистов, – советует доктор. – Особенно это нужно для ребят младшего школьного возраста. Необходимо посоветоваться с вашим участковым педиатром, какой препарат использовать. Есть абсолютно безвредные противогельминтные препараты, которые назначают ещё и для повышения иммунитета. Перед лечением необходимо сделать генеральную уборку, помыть игрушки, постирать и погладить постельное бельё, почистить ковры.

Очень важны режим дня и прогулки. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на свежем воздухе не менее 4 часов в день, если позволяет погода, для школьников это тоже актуально.

Как повысить иммунитет ребёнку в 2 года?

Знаете ли вы, что более 70% детей в возрасте 2–6 лет болеют инфекционными заболеваниями до 10 и более раз в году? Как показывает медицинская практика, многие родители достаточно спокойно относятся к агрессивной антибактериальной терапии, считая ее единственным спасением. Но ответственные мамы и папы, осознавая всю опасность применения антибиотиков, настойчиво пытаются разобраться, как укрепить иммунитет ребенку 2 лет без агрессивных медикаментов.

ПОЧЕМУ ДЕТИ, НАЧИНАЯ С 1–2 ЛЕТ, ТАК ЧАСТО БОЛЕЮТ?

Многие родители уже знают, что «виновником» частых инфекций является незрелая иммунная система малыша. Если новорожденного кроху примерно до 6 месяцев защищают материнские антитела, то затем маленькому человечку приходится рассчитывать только на свой иммунитет, которому предстоит научиться распознавать и уничтожать чужеродные структуры.

Чтобы защитить на первых порах неокрепший детский организм, родители должны создать своему малышу особые условия. Так, в первые месяцы жизни лучше оградить ребенка от лишних контактов – чужие люди могут быть носителями различных «незнакомых» в вашей семье микроорганизмов.

Достигнув возраста одного года, малыш уже имеет достаточно устойчивый клеточный иммунитет. Но теперь наступает время знакомства с окружающим миром, выходящим за рамки квартиры или дома.

ЧТО МЕНЯЕТСЯ ПОСЛЕ 1 ГОДА?

Родители берут своего малыша в гости, ездят к знакомым и родственникам, знакомят кроху с другими детьми. Двухлетний малыш становится активным и самостоятельным, мало того – возраст от 1,5 до 3 лет считается переходным, поэтому дети подвержены частым стрессам, а они, как известно, не лучшим образом отражаются на состоянии иммунитета. Некоторые родители вынуждены отдавать свое чадо в 2 годика в детсад, а это также психологический стресс и дополнительная опасность извне – вашего малыша может заразить чужой ребенок. От мам двухлетних крох можно часто услышать жалобы: «Подскажите что делать! Ребенок неделю походит нормально в садик, а потом начинаются всякие болячки, и мы вынуждены идти на очередной больничный! Что можно сделать, как укрепить иммунитет ребенку 2 лет?».

Конечно, в первую очередь нужно обратиться к врачу, который поможет разобраться, какие именно факторы влияют на здоровье малыша.

• У одних детей крепкий иммунитет от природы. Чтобы противостоять заболеваниям, им достаточно обеспечить сбалансированное питание и правильный режим дня.
• Деткам с ослабленным иммунитетом нужно заняться активным закаливанием и тренировкой иммунной системы. Чтобы помочь растущему организму, врач также может выписать иммуномодулирующие препараты.
• У некоторых малышей иммунная система более агрессивная, следствием чего является аллергия – таким детям требуются особое отношение и терапия.
• У детей также могут диагностировать иммунодефицитное состояние разной степени тяжести, и в каждом конкретном случае подбирается специальное лечение.

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЁНКУ В 2 ГОДА?

Вместе с тем существуют и общие правила укрепления иммунитета, которые подходят для применения у каждого двухлетнего малыша.

• Важно обеспечить правильное сбалансированное питание (не забывайте про свежие овощи и фрукты, не приучайте детей к фаст-фуду и рафинированной пище). Ребенок должен получать все необходимые питательные вещества, микроэлементы и витамины.
• Важно составить правильный режим дня и придерживаться его, родители должны проследить, чтобы ребенок хорошо высыпался.
• Необходимо создать здоровые бытовые условия – комната малыша всегда должна быть чистой, в ней необходимо регулярно проводить влажную уборку и проветривание.
• Приучайте ребенка к личной гигиене.
• Приучайте ребенка к активной деятельности – ходите на улицу, по возможности занимайтесь спортом и поддерживайте активность малыша.
• Отличная тренировка для иммунитета – закаливание. В 2 годика можно проводить активные воздушные, водные и солнечные процедуры.

МОЖНО ЛИ ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ 2 ЛЕТНЕГО РЕБЁНКА ПРЕПАРАТАМИ?

Есть ли какая-то «волшебная» таблетка, которая поможет укрепить или восстановить иммунитет?

Особых средств, которые бы навсегда избавили вашего малыша от всех болезней, не существует. Да они и не нужны, поскольку иммунная система человека сама по себе надежна и устойчива. Главное – поддержать её. Сделать это можно специальными препаратами, к которым относятся:

• Иммуномодуляторы. Это препараты особой группы. Они помогают укрепить/восстановить (в целях профилактики) или активировать (в случае болезни) защитные функции организма. В педиатрии широкое применение получил препарат Анаферон детский. Его можно принимать с самого раннего возраста, от 1 месяца, для поддержания иммунитета в период повышенной заболеваемости (осенне-зимний период), а также во время болезни, чтобы помочь организму быстрее справиться с инфекцией и уменьшить риск осложнений.
• Пробиотики и пребиотики. Состояние иммунной системы напрямую зависит от микрофлоры кишечника. После длительного лечения антибиотиками микрофлора нарушается, поскольку уничтожаются не только патогенные, но и полезные бактерии. Специальные препараты, содержащие живые бактерии (пробиотики), а также вещества, необходимые для их размножения (пребиотики), помогают восстановить нормальную микрофлору и тем самым укрепить иммунитет.
• Вакцины. Отвечая на вопрос, как повысить иммунитет ребёнку в 2 года, педиатры обязательно упоминают вакцинацию. Она проводится, чтобы защитить ребенка (и взрослых) от определенных видов инфекций. Это прививки, с помощью которых в организм в очень малых количествах вводятся мертвые вредоносные микроорганизмы – иммунитет учится распознавать и ликвидировать их.

Продукты питания, повышающие иммунитет. Ответ эксперта. — Городская клиническая больница 7 Казань

Весна — время укреплять иммунитет. Могут ли определенные продукты понизить, и, наоборот, укрепить иммунитет и предупредить вирусы? Могут! Отвечает врач — гастроэнтеролог, заведующая гастроэнтерологическим отделением Городской клинической больницы № 7 Казани Диляра Габдрашитовна Исхакова:     

Пища должна быть максимально разнообразной, чтобы содержала все необходимые вещества, витамины  и минералы. Обычно это овощи разных цветов, зелень, фрукты в умеренном количестве (много фруктов – это много простых углеводов, сахаров), ягоды (в том числе замороженные), мясо, рыба, орехи, бобовые, злаки.

Любые строго ограничительные диеты не желательны в период эпидемии вирусов. Длительное полное исключение животных продуктов, например, может привести к дефициту белка, железа и витамина В12.

Ограничение белка в диете опасно, может нарушить иммунный ответ, так как многие механизмы иммунного ответа обеспечивают белковые молекулы.

Витамины группы В, витамин С, А, Е, Д и такие минералы, как цинк, селен, железо и медь, полезные жиры — омега3 жирные кислоты– важнейшие компоненты иммунитета. Хранение и длительное нагревание разрушает витамины в продуктах, поэтому желательно употреблять свежие продукты, и с небольшой тепловой обработкой.

Чемпионы по содержанию витаминов и минералов:

Витамин А – морковь, яичный желток, зеленые овощи, сливочное масло, икра

Витамин Д – рыбий жир, скумбрия, лосось, тунец, сельдь, яичный желток

Витамин Е – орехи, ореховые и семечковые масла, оливки, лосось, курага

Витамин С – шиповник, сладкий перец, свежие зеленые овощи и зелень, ягоды, цитрусовые

Цинк – печень, красное мясо, орехи, бобовые, сыр, гречневая крупа

Селен – печень, яйца, кукуруза, бобовые, орехи, зеленые овощи

Железо – красное мясо, печень, орехи

Медь – печень, орехи, бобовые, рис, гречка, овес

Омега 3 – жирные сорта рыб, печень трески, льняное семя, оливки, авокадо, орехи

Людям, которые хорошо переносят молочные продукты, полезно употреблять разнообразные кисломолочные продукты (кефир, йогурт, катык, ацидофилин, простокваша).

Пробиотики, содержащиеся в кисломолочных продуктах, улучшают кишечную микрофлору и улучшают барьер кишечной стенки. Полезные кишечные бактерии синтезируют необходимые для организма витамины и помогают усвоиться витаминам из пищи.

 

— Какие продукты могут помочь организму защититься от вирусов?

— Чеснок, специи и пряности, например, куркума, имбирь, корица, перец.

 

— Правда ли, что большое значение для иммунитета имеют липиды, то есть жиры? В каких продуктах они содержатся? Какое количество этих продуктов в день Вы советуете употреблять, для того чтобы это не сказалось на фигуре?

— Действительно жиры имеют огромное значение для организма, и длительное их строгое ограничение может отрицательно влиять на организм. Без жиров из пищи не усваиваются жирорастворимые витамины.

Жиры  — это строительный материал клеточной стенки,  они являются источником энергии для организма, а также жиры участвуют в синтезе желчных кислот и половых гормонов.

Жиры должны составлять в рационе не менее 1г/кг массы тела в сутки, из них около 30-40 процентов – насыщенные жиры (животный жир: сливочное масло, топленое масло, сало, молочные продукты), и 60-70 процентов ненасыщенные жиры (жирная рыба  и растительные масла: оливковое масло, льняное масло, авокадо, орехи и т. д).

Для того чтобы употребление правильных жиров не сказалось на фигуре, нужно избавляться от другой калорийной мусорной еды (быстрые углеводы – сахара, сладкие напитки, мучное, фастфуд, трансжиры – масла после длительного нагрева, техническое пальмовое масло, скрытые жиры в чипсах, печенье, колбасных изделиях и т. д.)

 

— А какие продукты снижают иммунитет?

Сахара, химические добавки, пестициды, вещества, содержащиеся в пластиковых упаковках.

Будьте здоровы!

Профилактика ОРВИ у детей в осенний период

Дети могут болеть ОРВИ больше десяти раз в год. Причем чем младше ребенок, тем выше риск заражения, так как у его иммунной системы еще мало опыта в распознавании болезнетворных микроорганизмов и борьбе с ними. 

Почему дети болеют осенью?

Волна простуд начинается примерно со второй половины осени. Это легко объяснить. Во-первых, «запас прочности» после летних каникул и отпусков заканчивается. А стоит одному ребенку в детском коллективе заболеть, как вирусы быстро «доберутся» до остальных. Во-вторых, осенью резко меняется погода, сокращается световой день, что является стрессом для организма. Ослабление иммунитета вызывает и смена режима: дети меньше спят, больше переутомляются, нервничают, усталость накапливается.

Болезни истощают организм ребенка и доставляют немало хлопот родителям (приходится брать больничный или работать удаленно, следить, чтобы выздоравливающий ребенок делал домашние задания, не пропускал материал, который проходят его одноклассники). Кроме того, простуда нередко приводит к осложнениям – отиту, гаймориту, бронхиту. А в период выздоровления, когда иммунная система истощена, ребенок может легко заболеть повторно. 

Поэтому очень важно проводить профилактику простуды в осенний период. Ее можно разделить на два направления: защита от заражения и укрепление иммунитета.

Защита от заражения ОРВИ

Вирусы передаются воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. Поэтому следует приучить ребенка к правилам гигиены – это уменьшит вероятность попадания инфекции в организм.

• Приучите ребенка регулярно мыть руки. Делать это стоит не только после улицы, посещения туалета или перед едой, но и после контакта с поверхностями, которые могут быть загрязнены: ручкой входной двери, кнопкой лифта, выключателями, перилами и др.
• Покажите школьникам, как правильно использовать антисептик для рук. Он пригодится в ситуациях, когда нет возможности вымыть руки мылом и водой.
• Научите малыша не касаться глаз, носа, рта грязными руками. Это сложная задача, но попробуйте в игровой форме, при помощи кукол и игрушек отработать простые правила. Ведь контакт со слизистой – это самый простой способ перенести на нее вирусы и бактерии.
• Надевайте ребенку маску в общественных местах. Согласно рекомендациям ВОЗ, маску можно использовать у детей в возрасте от 5 лет.
• Постарайтесь ограничить ребенком посещение мест большого скопления людей. 
• По возможности ограничивайте контакты с больными людьми. Например, не стоит навещать родственника, больного ОРВИ, вместе с сыном или дочерью. А если это член семьи, который живет вместе с ребенком в одной квартире, необходимо изолировать больного в отдельной комнате, выдать ему отдельную посуду, столовые приборы, полотенце, использовать маски.
• Наносите на одежду ребенка эфирные масла с противовирусным и антибактериальным действием (эвкалиптовое, мятное, можжевеловое, каепутовое). Испаряясь, они будут дезинфицировать носовые ходы в течение нескольких часов, тем самым снижая риск заражения воздушно-капельным путем. 

Для выполнения последнего пункта можно выбрать уже готовые смеси эфирных масел, например, Масло Дыши^® (подробнее о продукте можно узнать здесь). Его использование снижает риск заболевания ОРВИ почти в 3 раза. 

Укрепление иммунитета

Укрепить защитные силы организма помогут несложные рекомендации:

• Обеспечьте ребенку разнообразное меню. Важно, чтобы ребенок ел свежие сезонные овощи и фрукты, рыбу, мяса, яйца. А вот фастфуд, сладкие и жирные блюда стоит ограничить. 
• Делайте вместе с ребенком зарядку (подойдет самый простой комплекс упражнений), гуляйте на свежем воздухе. При этом одевайте ребенка по погоде – и переохлаждение, и перегрев не пойдут на пользу.
• Следите за соблюдением режима сна и бодрствования. Пятилетнему ребенку нужны 13 часов сна. В возрасте 6–7 лет норма сна составляет 12 часов, а подросткам нужно спать не меньше 9 часов.
• Промывайте нос ребенка солевыми растворами и приучите его полоскать горло. Это надо делать утром после сна, перед сном и после возвращения из школы или садика. Процедура выполняет сразу несколько важных функций: увлажняет слизистую, стимулирует ее обновление, удаляет с ее поверхности вирусы и бактерии.

Препараты для профилактики ОРВИ

Профилактика ОРВИ у детей может включать специфические противовирусные препараты, но их должен выписать врач. У таких средств много тяжелых побочных последствий, они тяжело переносятся детьми. Назначают их в тех случаях, когда вред от заражения гриппом превышает вред от употребления противовирусных средств. 
Есть также средства, которые стимулируют иммунную систему, чтобы она в любой момент была готова к встрече с вирусом. Но истинные иммуностимуляторы назначают только детям с диагностированной сниженной функцией иммунной системы, например, после химиотерапии, приема гормональных средств. Эти препараты должен подбирать врач с учетом состояния здоровья ребенка.

Витаминно-минеральные комплексы тоже относятся к средствам укрепления иммунитета. И действительно, некоторые витамины (например А, Е и С) и минералы (цинк, селен) необходимы для работы иммунной системы, участвуют в иммунном ответе. Однако витаминные комплексы дают эффект при курсовом приеме. Желательно принимать их на протяжении всего холодного времени года. 

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Поделитесь статьей:

Вас может заинтересовать:

Спрей Масло Дыши®

Двойная защита: обеззараживает воздух и повышает иммунитет слизистой носа

Иммунитет – защита от бед (об укреплении иммунитета) – СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 97»

Иммунитет – защита от бед

В осенне-зимний период мы часто слышим выражение «укрепить иммунитет». Кто-то глотает витамины, кто-то ест чеснок. И все это, чтобы не простудиться и не заболеть гриппом. Действительно, иммунитет – это способность организма защититься от всего генетически чужеродного. Речь, кстати, идет не только о внешних врагах – бактериях, вирусах, паразитах, аллергенах и прочих, иногда и свои собственные клетки становятся «врагами» – например, при раковом перерождении. Задача иммунитета – защитить организм от любой агрессии, откуда бы она ни исходила.
Здоровый человек не замечает постоянно идущих в его организме «сражений». Мы ежесекундно контактируем с миллиардами микробов, но не заболеваем. Почему? Потому что инфекционные агенты, непрерывно проникающие в организм, непрерывно же распознаются и уничтожаются клетками иммунной системы. А стоит произойти малейшему сбою – и любая, даже пустяковая инфекция может стать причиной серьезной болезни.

Что вызывает нарушения иммунитета?
Нарушения иммунной защиты имеются едва ли не у каждого из нас. Различают два вида этого состояния: врожденное (когда защитных средств в организме изначально, от рождения не хватает), и приобретенное – следствие нарушения нормальной сопротивляемости организма. Оно встречается во много раз чаще врожденного. Причинами могут быть, например, стрессы, негативные эмоции, травмы, плохая экологическая обстановка, недоедание. Нужно иметь в виду, что некоторые лекарства – например, антибиотики и противоопухолевые средства – тоже подавляют иммунитет.

Как проверить состояние иммунитета?
Самый надежный способ – сделать иммунограмму (анализ крови) после чего вам скажут, каких иммунных клеток у вас мало и насколько они активны. Этот метод позволяет точнее определить лечение и контролировать его результат. Если вас беспокоят частые инфекционные и воспалительные заболевания, если они с трудом поддаются лечению, если вы подозреваете, что склонны к онкологическим заболеваниям, – проведите специальные тесты, которые покажут состояние вашей иммунной системы. Распространенная ошибка заключается в том, что люди решают: «иммунитет низкий? А вот мы его поднимем!» Вот этого как раз делать не надо. Иммунитет нужно не повышать, а модулировать, подправлять именно в нужных местах – тех, где он дал сбой. Если его просто стимулировать без разбора, иммунная система может либо разбалансироваться окончательно, либо вовсе начать атаковать клетки собственного организма. Так что цель терапии иммунодефицита – продуманная и осторожная коррекция. Но прежде надо точно понять, почему он произошел.

Как повысить защитные силы организма?
Не следует забывать и о таких верных средствах повышения иммунитета, как плавание, бег, гимнастические упражнения и обливание прохладной водой по утрам. Но это, конечно, касается здоровых людей. Не забывайте, что определенную роль в повышении защитных сил организма играет климат. Самыми благоприятными для укрепления иммунитета специалисты признают морской климат типа прибалтийского – сильный ветер плюс влажный соленый воздух, и горный или высокогорный – сухой воздух плюс пониженное содержание кислорода. Зависимость такова: чем суровее климат, тем сильнее его иммуномодулирующие свойства. Пребывание в горах или на море должно быть не менее трех недель. Но пожилым людям и маленьким детям такая климатотерапия не подходит. Они должны отдыхать там, где постоянно проживают. Солнечные лучи также укрепляют иммунную систему. Но помните, что только дозированное воздействие ультрафиолета пробуждает защитные силы организма. Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами действует противоположным образом – подавляет и иммунитет. К тому же длительное пребывание на солнце повышает риск возникновения рака кожи.
Положительно влияют на иммунитет и пищевые добавки: эхинацея, чеснок, солодка, элеутерококк, левзея, родиола розовая, лимонник, пчелиная обножка (пыльца). Животные основы – прополис, маточное молочко, гидролизаты моллюсков, модифицированный хитин ракообразных. Иммуноукрепляющие пищевые добавки помогают быстрее выздороветь больным, а здоровым – не заболеть. Почаще заменяйте традиционный чай ромашковым и не забывайте про зеленый чай – и эти безобидные природные средства помогут вам укрепить иммунитет.
Укреплению иммунитета содействует употребление витаминов и микроэлементов. От многих болезней помогут защититься витамины-антиоксиданты А, С, Е. При участии цинка синтезируется необходимый для работы иммунной системы тимулин, селен и магний также необходимы и для стабильного иммунитета, и для хорошего самочувствия всего организма в целом. Вот для чего зимой и ранней весной лучше принимать витамины и микроэлементы в комплексе.

Как влияет самолечение на иммунитет?
Мудрец сказал, что каждый считает себя специалистом в управлении государством и медицине. Бесконтрольное самолечение, частое и без необходимости использование антибиотиков приводит к повышенной сопротивляемости микробов к антибиотикам и сверхдозы последних здесь бессильны. От бесконтрольного приема антибиотиков страдает также кишечная микрофлора (полезные бактерии, которые участвуют в усвоении жизненно важных веществ и синтезируют ряд витаминов, и их надо восстанавливать после лечения антибиотиками, отравлений, инфекций). Вот почему на Западе и в США большинство препаратов отпускается только по рецепту врача.

Располагает ли современная медицина средствами для повышения иммунитета?
К сожалению, сама жизнь провоцирует появление брешей в иммунной броне. Токсические вещества, скопившиеся в воздухе, воде, растениях — буквально во всем, что нас окружает, действуют в первую очередь на иммунитет, и ослабленный организм уже не в силах противостоять техногенным бедам. С этим явлением хорошо знакомы врачи.
Отчасти беде можно помочь, поменяв образ жизни. Если поломки иммунитета глубоки, их не устранишь морковными салатами или бегом по утрам. Тут требуется вмешательство медицины. Именно для таких случаев фармацевтическая наука разработала препараты, которые называются иммуномодуляторами. Лишь некоторые из них обладают поистине драгоценной способностью не только восстанавливать иммунитет, но и поглощать в организме продукты обмена, токсические вещества. В последнее время популярными стали препараты, полученные на основе частичек клеток большого количества микроорганизмов (ИРС 19, имудон и другие). Они не вызывают аллергии, но при этом обладают повышающими иммунитет свойствами. Тем не менее, принимать их следует только после консультации с врачом. Позаботьтесь о своем иммунитете, а он позаботится о вас.

Будьте здоровы!

Заместитель главного врача по ЭКМП
СПБ ГБУЗ «Городская поликлиника № 97» КАСЬКО В.Г.

Как поднять иммунитет ребёнка. Народные средства для иммунитета детям

Ох, уж это таинственное емкое слово «иммунитет»! На его незрелость педиатры списывают многочисленные простудные детские болезни, говоря, что, мол, окрепнет иммунитет и ребенок перестанет болеть.

А вам так хочется помочь процессу укрепления иммунитета и ускорить его! Что же можете сделать вы, заботливая мама, для защиты малыша? Оказывается, некоторые продукты способствуют укреплению иммунной защиты ребенка. Ну уж обеспечить правильное питание крохи родителям по силам! Вот несколько наиболее полезных для иммунитета продуктов.

Молочные и кисломолочные продукты, обогащенные пробиотиками, живыми лакто- и бифидобактериями. На сегодняшний день доказано, что кишечник является самым большим органом иммунной системы. Именно состав кишечной микрофлоры влияет на становление и правильной функционирование иммунной системы. Если ребенок с первых дней жизни регулярно получает с молочными и кисломолочными продуктами пробиотики, это будет способствовать формированию здоровой микрофлоры кишечника, которая будет защищать его от инфекций и аллергии.

Свежие овощи и фрукты богаты витаминами А, Е и С, необходимыми для работы иммунной системы. Лидер среди помощников иммунитета — витамин С. Его много в молодой капусте, цитрусовых и других фруктах, в зелени. Витамином А богаты морковь, сладкий перец, томаты. В томатах также содержится вещество ликопин, которое относится к антиоксидантам и защищает наш организм от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Витамин Е участвует в выработке специфических антител, которые борются с вирусами. Он обосновался в шпинате и листьях салата, а также в свекле.

Ягоды — кладезь витаминов и микроэлементов и верный помощник иммунной системы. Ягодным фаворитом является шиповник — он содержит большое количество витаминов А и С. Поэтому отвар из шиповника обязательно должен присутствовать в рационе ребёнка. Также богаты витамином С облепиха и черная смородина. Не игнорируйте клюкву и чернику, давайте эти ягоды ребёнку регулярно.

Орехи, семечки — богаты витамином А, Е. Тыквенные семечки содержат также цинк. Результаты исследований показали, что цинк подавляет размножение риновирусов — возбудителей простуды. В случае приема препаратов цинка частота и продолжительность ОРВИ сокращается. Грецкие орехи содержат эллаговую кислоту, являющуюся хорошим антиоксидантом.

Рыба жирных сортов содержит омега-3 жирные кислоты, защищающие от множества заболеваний. Растительное масло также богато полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами. Рекомендуется использовать в рационе не только привычное подсолнечное масло, но и оливковое, горчичное, конопляное, кукурузное и так далее.

Мясо богато белком, очень важным для работы иммунной системы. Но мясо должно быть постным, с минимальным содержанием жира. Именно в нём в большом количестве содержится цинк, который защищает человека от различных инфекций.

Лук, чеснок — это природные антисептики, благодаря содержанию антимикробных веществ — фитонцидов.

Чаи, и черный, и в большей степени зеленый, содержат антиоксиданты, которые защищают наш организм от атаки вредных веществ.

Морепродукты богаты цинком, который необходим для выработки белых кровяных телец, борющихся с болезнетворными микробами.

Конечно, следует учитывать, что далеко не все из перечисленных продуктов подходят ребенку, особенно совсем маленькому. Конечно, малышу, только недавно познакомившемуся со вкусом иных, кроме маминого молока, продуктов, не стоит давать чеснок или семечки. Но о таких продуктах, как мясо, растительное масло, фрукты и ягоды, кефир и растительное масло, забывать не стоит ни в коем случае. Давайте их регулярно, в достаточном количестве и ассортименте, закладывая тем самым основы крепкого здоровья и надежной работы иммунитета ребёнка.

Укрепление иммунной системы вашего ребенка

Проходя очередной учебный год в условиях пандемии COVID-19, многие родители задаются вопросом: что мы можем сделать, чтобы наши дети были здоровы? Есть ли способы укрепить иммунную систему и предотвратить COVID-19 и другие болезни?

Ответ: да, но нет волшебных палочек и волшебных добавок. Лучший способ сохранить иммунную систему здоровой — это, по сути, предпринять необходимые шаги для поддержания здоровья.Как бы скучно это ни звучало, это проверено и верно.

Вот что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье своих детей в этом учебном году.

Обеспечьте им здоровую диету

Под «здоровой» я подразумеваю диету с большим количеством фруктов и овощей (рекомендуется пять порций в день, и они должны занимать половину каждой тарелки), цельнозерновые продукты и нежирный белок. Здоровая диета также включает молочные продукты или другие источники кальция и полезные жиры, такие как растительные масла.

Продукты, которых следует избегать, — это обработанные продукты, продукты с добавлением сахара и продукты с вредными для здоровья жирами, такими как насыщенные жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения.Это не означает, что ваш ребенок никогда не сможет есть печенье или мороженое. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, ему не следует есть эти продукты каждый день. (Академия диетологии и питания предлагает более здоровую выпечку и другие способы сделать рацион вашей семьи более здоровым).

Существует множество добавок, которые, как утверждается, укрепляют вашу иммунную систему. В то время как жюри все еще не знает, действительно ли большинство из них имеют реальное значение, ни одно из них не заменит здоровое питание. Если у вас есть ребенок, который отказывается от овощей или иным образом придерживается ограниченного рациона, может иметь смысл прием поливитаминов с железом; поговорите со своим врачом о том, являются ли витамины или добавки хорошей идеей для вашего ребенка.

Убедитесь, что они высыпаются

Нам всем нужен сон, чтобы освежиться и восстановить силы, в том числе и детям. Количество сна, необходимое ребенку, зависит от возраста (от 12 до 16 часов в день для младенцев до 8–10 часов для подростков), а также от ребенка к ребенку (некоторым просто нужно больше, чем другим). Вы можете поощрять здоровый сон, ограничивая экраны — подросткам действительно следует отключать устройства за час или два до сна и желательно не находиться в спальне ночью — и придерживаться регулярного графика.

Сделайте их активными

Упражнения помогают нам оставаться здоровыми и снижают вероятность заболеть. Дети действительно должны быть активными в течение часа в день. «Активный» не обязательно означает заниматься спортом или ходить в спортзал; это может быть игра на детской площадке или прогулка. Больше не обязательно лучше; если у вас есть ребенок, который серьезно занимается спортом и тренируется по несколько часов в день, убедитесь, что упражнения не вызывают сна или выгорания, которые могут вызвать проблемы с иммунной системой.Кстати говоря…

Справляйтесь со стрессом

Стресс делает нас менее здоровыми и более подверженными инфекциям. Убедитесь, что у детей есть свободное время для игр, а также доступ к занятиям и людям, которые делают их счастливыми (или любая другая версия этого, которую позволяет пандемия). Проводите время вместе всей семьей и предоставьте своим детям возможность поговорить обо всем, что может их беспокоить. Пандемия вызвала у многих детей депрессию или беспокойство, поэтому, если у вас есть опасения по поводу настроения или эмоционального здоровья вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Убедитесь, что они в курсе важных вакцин

Прививки защищают нас от всех видов болезней. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ваш ребенок в курсе прививок. Прививка от гриппа рекомендуется ежегодно для всех людей в возрасте 6 месяцев и старше, и она будет особенно важна в этом году: не только сочетание гриппа и COVID-19 немного пугает, но и каждый симптом простуды этой зимой означает потерю школы или работы. пока жду результатов анализов. И, пожалуйста, сделайте прививку от COVID-19 всем членам вашей семьи, которые имеют на это право; это безопасно и имеет большое значение, когда речь идет о предотвращении тяжелых заболеваний.

Не забывайте о простых мерах предосторожности

Каждый член семьи может соблюдать простые меры предосторожности, чтобы оставаться здоровым. Помой свои руки. Прикрывайте свой кашель и чихание локтем. Держитесь подальше от больных людей, насколько это возможно. Маски тоже могут помочь, особенно в людных помещениях.

Если у вашего ребенка есть проблемы со здоровьем, которые могут затруднить борьбу с инфекцией, поговорите со своим врачом о любых дополнительных мерах предосторожности, которые вы должны принять.

Подпишитесь на меня в Твиттере @drClaire

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента.Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Комментирование этого сообщения закрыто.

Укрепите иммунную систему вашего ребенка как можно раньше

19. 11. 2017

Первый контакт с антигенами происходит во время рождения

Иммунитет начинает свое развитие во время самого рождения.Вот почему акушеры по возможности предпочитают вагинальные роды. Ребенок проходит через родовые пути и во время этого процесса вступает в контакт с антигенами. В течение первых нескольких месяцев у ребенка есть антитела, полученные от матери. У детей образуются антитела к антигенам после тесного контакта с ними . Еще одним аспектом на раннем этапе жизни является грудное вскармливание. Дети, рожденные путем кесарева сечения, более склонны к аллергии, так как их желудочно-кишечный тракт заселяется лактобациллами с задержкой.Их бифидогенная флора также имеет другой состав, чем у детей, находящихся на грудном вскармливании.

Иммунная система вырабатывает антитела ко многим вирусным заболеваниям

Важной вехой в развитии иммунной системы ребенка является поступление в школу. В это время дети сталкиваются с новыми болезнями, с которыми иначе не столкнулись бы дома. Часто дети более склонны к заболеванию, но это не всегда так. Организм может вырабатывать антитела к заболеваниям вирусной природы, таким как оспа, предотвращая их появление в более позднем возрасте .Поэтому важно, чтобы дети болели оспой, когда они маленькие. С другой стороны, грипп — это сезонное заболевание, и организм не может вырабатывать к нему антитела. Первенцы или одинокие дети более подвержены заболеваниям, поскольку растут в среде замкнутого семейного круга.

Часто болеющий ребенок, нуждающийся в профессиональной помощи

Если ребенок болеет каждый месяц и болезнь длится неделю и более, это может быть нарушение иммунитета. В таких случаях педиатр, скорее всего, порекомендует иммунологическое обследование .В тех случаях, когда дети болеют таким образом шесть-восемь раз в год, что требует от них держаться подальше от других, может быть возможна помощь посредством иммуностимуляции. При стандартных обстоятельствах нет необходимости использовать такие лекарства, но для детей, которые часто болеют, это может оказаться подходящим решением.

Какие витамины необходимы организму?

Вы можете укреплять иммунитет своего ребенка и свой в течение всего года. В зимние месяцы рекомендуется разнообразная диета , а также достаточное количество витамина D , который влияет на рост и иммунную систему.К продуктам, повышающим иммунитет, относятся капуста , витамин С, облепиха, витамин В, содержащийся в продуктах питания, картофель, киви, брокколи и перец . В рацион также должны входить кисломолочные продукты с пробиотиками. Достаточное количество витаминов и минералов в организме человека играет главную роль в формировании иммунной системы.

Иммунитет укрепляется закалкой тела и прогулками в парке. Пребывание на свежем воздухе укрепляет защитные силы организма как у взрослых, так и у детей .Отправляясь на прогулку в зимние месяцы, не забудьте надеть соответствующую одежду. Рекомендуется носить несколько слоев одежды и идеально функциональную одежду. Адекватное количество физической активности также укрепляет иммунную систему. Правильная личная гигиена является важным фактором в укреплении иммунной системы. Слишком грязная или стерильная среда не способствует правильному развитию иммунной системы.

Не стоит недооценивать достаточное количество сна

Психологическое самочувствие, школьный стресс или незнакомая среда, страх — все это влияет на иммунную систему ребенка.Дети первого класса могут чаще болеть по указанным причинам. Однако это может быть не всегда так. Детям необходимо достаточное количество сна, и продолжительность сна зависит от возраста. Маленькие дети, посещающие школу, могут спать до 11 часов каждый день, а подростки — около 9 часов. Родители должны следить за тем, чтобы их дети ложились спать вовремя и не ложились спать слишком поздно.

Иммунитет в домашних условиях

Здоровое питание, богатое витаминами, укрепляет естественные защитные механизмы организма.Из ягод облепихи можно приготовить собственный сироп. Облепиха содержит витамины А, С, D, F, К и витамины группы В, что способствует устойчивости к инфекциям . Детям понравится облепиха, и они смогут пить ее ежедневно вместо стандартных фруктовых сиропов. Кислая капуста содержит витамин С, который повышает иммунитет, а также витамин В12, который способствует повышению активности мозга и нервной системы . Этот витамин не содержится ни в одном другом растительном источнике пищи. Щи или гуляш из сегединской капусты (segedínský guláš) насытят детские желудки, и им понравится их есть.То же самое подойдет запеченный картофель с капустой или картофельные вареники с капустой. Чеснок является природным антибиотиком который способствует укреплению иммунной системы, стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови . Детям обычно не нравится сырой чеснок, и на самом деле нет такой еды с ним, которую большинство детей съели бы без проблем. Листья алоэ вера оказывают сильное влияние на борьбу с бактериями, дрожжами и вирусами. Сок из его листьев способствует улучшению пищеварения, а также регулирует микрофлору кишечника.

Повышение иммунитета в домашних условиях подходит прежде всего как средство профилактики. Этот метод не заменяет лечение, рекомендованное врачом, и в краткосрочной перспективе не улучшает иммунную систему пациента.

Витамины и пищевые добавки для укрепления иммунной системы

Для правильной работы иммунной системы в организме должно быть достаточное количество витамина А, С, цинка и селена. Основными факторами являются здоровый образ жизни и разнообразное питание.Купленные в аптеке витамины служат для поддержки иммунитета. Однако без здорового образа жизни и употребления фруктов и овощей одни только витамины не могут значительно укрепить иммунную систему. Развивающиеся дети и матери, кормящие грудью, нуждаются в повышенном потреблении витаминов . Наконец, укрепление иммунитета идет рука об руку со здоровым образом жизни и диетой.

Ваш ребенок часто болеет, и вы не знаете, что с этим делать? Ваш ребенок принимает антибиотики или проводит большую часть года вдали от других детей? Позвоните по телефону (+420) 235 360 133 , чтобы записаться на прием к нашему педиатру, который поможет вам найти подходящее решение.

Топ-15 усилителей иммунной системы

Подготовьтесь к укреплению иммунной системы

В связи с недавней вспышкой коронавируса (COVID-19) многие люди обеспокоены тем, чтобы оставаться здоровыми и поддерживать здоровую иммунную систему. Это может принести пользу вашему организму и повысить его защиту от вирусов, бактерий и других патогенов. На следующих слайдах мы рассмотрим лучшие советы по повышению иммунитета, которые помогут вам и вашему телу оставаться сильными для борьбы с инфекциями.

Стресс вреден для вас?

Хронический стресс угнетает иммунную систему и увеличивает риск некоторых заболеваний. Он повышает уровень гормонов, называемых катехоламинами. Стресс приводит к повышению уровня Т-клеток-супрессоров, которые подавляют иммунную систему. Когда эта ветвь иммунной системы нарушена, вы более восприимчивы к вирусным заболеваниям, включая респираторные заболевания, такие как простуда, грипп и новая коронавирусная инфекция.Стресс приводит к высвобождению гистамина, молекулы, участвующей в аллергии. Боритесь со стрессом с помощью таких стратегий, как глубокое дыхание, медитация, физические упражнения и расслабление.

Может ли секс укрепить вашу иммунную систему?

Регулярная сексуальная активность полезна

Исследование студентов колледжей показало, что те, кто занимался сексом один или два раза в неделю, имели самый высокий уровень иммуноглобулина А (IgA) в слюне. IgA — это иммунная молекула, которая помогает защитить нас от таких болезней, как простуда.Студенты, которые занимались сексом один или два раза в неделю, имели больше IgA в слюне, чем студенты, которые не были сексуально активными, редко сексуально активными (менее одного раза в неделю) или очень сексуально активными (три или более раз в неделю). Наслаждение сексом до пары раз в неделю, кажется, является лучшим местом для поддержания оптимального уровня IgA.

Помогают ли домашние животные работе иммунной системы?

Животные-компаньоны способствуют иммунитету

Результаты исследований показывают, что у владельцев домашних животных более низкое кровяное давление и уровень холестерина по сравнению с теми, у кого нет домашних животных.У владельцев домашних животных был более низкий уровень общего холестерина и триглицеридов по сравнению с теми, у кого не было домашних животных. Это может привести к улучшению общего состояния здоровья сердца и снижению риска сердечных заболеваний. Владельцы собак могут наслаждаться улучшением здоровья сердца отчасти потому, что они более склонны к физической активности, потому что они регулярно выгуливают своих собак. Владение домашними животными в детстве связано со снижением восприимчивости к аллергии.

Влияют ли социальные связи на иммунитет?

Ваша социальная сеть может сделать вас сильнее

Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что одиночество и социальная изоляция очень вредны для здоровья.В одном исследовании люди с самыми крепкими социальными связями с большей вероятностью жили дольше, чем люди с плохими социальными связями. Существует множество способов развития и укрепления социальных связей. Регулярно берите трубку и звоните друзьям. Запланируйте личную встречу. Станьте волонтером для дела, в которое вы верите. Запишитесь на занятия или присоединитесь к группе, связанной с интересом или хобби, которое у вас есть. Общайтесь со старыми друзьями и заводите новых, чтобы укрепить и расширить свой круг общения.

Отношение решает все

Будьте позитивными, чтобы усилить иммунный ответ

Ожидайте хорошего, и ваша иммунная система последует за вами.Исследование студентов-юристов показало, что их иммунная система была сильнее, когда они были настроены оптимистично. Заставьте оптимизм работать на вас. Старайтесь видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Практикуйте благодарность и думайте как минимум о трех вещах, за которые вы благодарны каждый день. Представьте наилучший исход ситуации, даже сложной. Возможно, вы не всегда можете контролировать события вокруг вас, но вы всегда можете решить, как на них реагировать. Отвечайте с хорошим настроем, чтобы увеличить шансы на лучший исход и укрепить свой иммунитет.

Смейся!

Животный смех полезен для вас

Действительно ли смех может укрепить вашу иммунную систему? Результаты некоторых исследований показывают, что это возможно. В исследовании здоровых мужчин просмотр забавного фильма повышал активность естественных клеток-киллеров, в то время как просмотр эмоционально нейтрального фильма не улучшал функцию иммунной системы. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы установить убедительную связь между смехом и улучшением иммунитета, продолжайте смеяться.Живот смеется чувствовать себя прекрасно. Они не причинят вреда и могут помочь укрепить вашу иммунную систему и снизить вероятность заболевания.

Что насчет антиоксидантов?

Они защищают ваши клетки

Антиоксиданты — это соединения в красочных фруктах и ​​овощах, которые защищают от свободных радикалов. Свободные радикалы могут повредить ДНК и другие компоненты клетки. Фрукты и овощи самых разных цветов обеспечивают лучшее сочетание защитных антиоксидантов для улучшения общего состояния здоровья и иммунитета.Ешьте листовую зелень, арбузы, морковь, ягоды, брокколи, апельсины, киви, мускусную дыню и другие ярко окрашенные продукты, чтобы дать вашим клеткам и иммунной системе всю естественную защиту, необходимую им для оптимального функционирования. Домашний куриный суп с морковью, сельдереем и другими овощами также может быть благом для вашей иммунной системы.

Имеет ли значение витаминный статус?

Мультивитамины могут помочь

Некоторые эксперты считают, что ежедневный прием поливитаминов может помочь вам удовлетворить по крайней мере минимальную ежедневную потребность в определенных питательных веществах.Витамины, которые имеют решающее значение для иммунной функции, включают витамины A, C, D и E. Цинк, селен и магний — это минералы, которые необходимы вашей иммунной системе для оптимального функционирования. Эти минералы также имеют решающее значение для функции многих ферментативных реакций в организме. Ваша иммунная система и тело не могут функционировать наилучшим образом без основных строительных блоков, необходимых для правильной работы.

Что насчет пустых калорий?

Держись от них подальше

Обработанные продукты, включая конфеты, газированные напитки, фаст-фуд и закуски, содержат пустые калории, которые не обеспечивают ваш организм витаминами, питательными веществами или клетчаткой.Они часто также содержат химические вещества и консерванты, которые вредны для вашего организма. Если вы едите обработанные продукты, а не продукты в их натуральной, необработанной форме, ваше тело будет лишено витаминов и питательных веществ, необходимых ему для процветания. Откажитесь от обработанных продуктов в пользу фруктов, овощей, нежирного мяса, полезных жиров и цельнозерновых продуктов, чтобы дать вашему телу и иммунной системе все необходимое для оптимального функционирования. Оптимизируйте свои пищевые привычки, чтобы поддерживать свое здоровье.

Травы и добавки для повышения иммунитета

Лечебные растения

Некоторые исследования показали, что соединения в травах и добавках могут повышать иммунитет.Чеснок, астрагал, расторопша, женьшень, зеленый чай, черный тмин и солодка — это лишь несколько трав, которые, как сообщается, обладают полезными свойствами для повышения иммунитета. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем включать травы и добавки в свой режим. Они могут вызывать побочные эффекты, особенно в сочетании с другими травами, добавками или лекарствами. Пробиотики — это полезные штаммы бактерий, которые также были описаны как иммуностимуляторы. Ищите пробиотические добавки с лактобактериями и бифидобактериями.Пробиотики также могут помочь улучшить пищеварение.

Повышают ли физические упражнения иммунитет?

Двигай своим телом

Упражнения имеют многочисленные преимущества для здоровья, включая защиту от сердечных заболеваний, остеопороза и даже некоторых видов рака. Упражнения также укрепляют иммунитет. Чтобы получить максимальную пользу, старайтесь быть умеренно физически активным в течение как минимум 30 минут большую часть дня в неделю. Ходьба — один из самых простых способов тренировки. Если вам не нравятся прогулки, попробуйте заняться йогой, плаванием, ездой на велосипеде или гольфом.Садоводство также является хорошим способом провести время на свежем воздухе.

Сон на пути к укреплению иммунной системы

Сделать сон приоритетом

Несколько исследований подтверждают связь между сном и здоровой иммунной системой. Большинству людей требуется от 7 до 9 часов, чтобы чувствовать себя достаточно отдохнувшим. Хороший отдых улучшает функцию лейкоцитов, поэтому у вас меньше шансов заболеть такими заболеваниями, как респираторные инфекции, простуда и грипп. Соблюдайте правила гигиены сна, чтобы оптимизировать сон.Это означает просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Избегайте веществ, которые могут мешать сну, таких как кофеин и алкоголь, за несколько часов до сна. У вас больше шансов хорошо выспаться, если в вашей спальне прохладнее. Установите расслабляющий вечерний распорядок перед сном. Примите теплую ванну, послушайте расслабляющую музыку или выпейте чашку чая, чтобы легче уснуть.

Безопасно ли пить алкоголь?

Лучше ограничить

Алкоголь угнетает иммунную систему, поэтому лучше пить его умеренно или вообще не пить.Мужчины могут употреблять до двух алкогольных напитков в день. У женщин должно быть не более одного. Возможность безопасного употребления алкоголя зависит от многих факторов, включая общее состояние здоровья, факторы риска заболеваний и любые лекарства, которые вы принимаете. Спросите своего врача, безопасно ли для вас время от времени употреблять алкогольные напитки, и если да, то сколько безопасно для вас.

Никотин подавляет иммунитет

Опасное вещество

Курение и употребление никотина вредны для иммунной системы.Люди, употребляющие табак, также подвергаются повышенному риску таких проблем со здоровьем, как рак легких, астма, инсульт и сердечный приступ. Любое вещество, которое угнетает вашу иммунную систему, не является тем, что вы хотите использовать. Существует множество различных стратегий, которые помогут вам бросить курить. Ваш врач может порекомендовать никотиновые пластыри, антидепрессанты или другие методы лечения, которые помогут вам бросить курить. Обратитесь за помощью, если вам это нужно.

Может ли мытье рук сохранить здоровье?

Пена для защиты вашего здоровья

Частое мытье рук — это простой и эффективный способ предотвратить распространение респираторных инфекций, таких как простуда, грипп, коронавирус, диарея и другие инфекционные заболевания.Некоторые микробы легко передаются от человека к человеку, когда мы вступаем в контакт друг с другом. Микробы легко переносятся с рук в нос, глаза и рот, если вы прикасаетесь к ним. Это может вызвать у вас заболевание. Вымойте руки с мылом под проточной водой. Потрите переднюю и тыльную стороны ладоней, а также пространство между пальцами. Антибактериальное мыло и дезинфицирующее средство для рук могут обеспечить дополнительную защиту от микроорганизмов. Используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%, когда у вас нет доступа к мылу и воде.

Иммунная система (для подростков) — Nemours KidsHealth

Когда вы топаете в душе босиком после урока физкультуры или прикасаетесь к дверной ручке в ванной, вы подвергаетесь воздействию микробов. К счастью для большинства из нас, иммунная система постоянно находится наготове для борьбы с микробами, которые могут вывести нас из строя.

Что такое иммунная система?

Иммунная система – это защита организма от инфекций. Иммунная (произносится: ih-MYOON) система атакует микробы и помогает нам оставаться здоровыми.

Каковы части иммунной системы?

Многие клетки и органы работают вместе, чтобы защитить тело. Лейкоциты, также называемые лейкоцитами (произносится: LOO-kuh-sytes), играют важную роль в иммунной системе.

Некоторые типы лейкоцитов, называемые фагоцитами (произносится: FAH-guh-sytes), пережевывают вторгшиеся организмы. Другие, называемые лимфоцитами (произносится: LIM-fuh-sytes), помогают организму запомнить захватчиков и уничтожить их.

Одним из типов фагоцитов является нейтрофил (произносится: NOO-truh-fil), который борется с бактериями. Когда у кого-то может быть бактериальная инфекция, врачи могут назначить анализ крови, чтобы увидеть, не вызвала ли она в организме большое количество нейтрофилов. Другие типы фагоцитов выполняют свою работу, чтобы убедиться, что организм реагирует на захватчиков.

Два вида лимфоцитов: В-лимфоциты и Т-лимфоциты . Лимфоциты начинают свой путь в костном мозге и либо остаются там и созревают в В-клетки, либо попадают в вилочковую железу, чтобы созревать в Т-клетки.В-лимфоциты подобны военной разведывательной системе организма — они находят свои цели и посылают средства защиты, чтобы зафиксировать их. Т-клетки как солдаты — они уничтожают захватчиков, которых находит система разведки.

Как работает иммунная система?

Когда организм обнаруживает чужеродные вещества (называемые антигенами), иммунная система начинает распознавать антигены и избавляться от них.

В-лимфоциты запускаются для производства антител (также называемых иммуноглобулинами ).Эти белки фиксируются на определенных антигенах. После того, как они сделаны, антитела обычно остаются в нашем организме на случай, если нам снова придется бороться с тем же микробом. Вот почему тот, кто заболел какой-либо болезнью, например ветряной оспой, обычно не заболевает снова.

Таким же образом иммунизация (вакцины) предотвращает некоторые заболевания. Иммунизация знакомит организм с антигеном таким образом, чтобы никто не заболел. Но это позволяет организму вырабатывать антитела, которые защитят человека от будущей атаки микроба.

Хотя антитела могут распознавать антиген и связываться с ним, они не могут уничтожить его без посторонней помощи. Это работа Т-клеток . Они уничтожают антигены, помеченные антителами, или клетки, инфицированные или каким-либо образом измененные. (Некоторые Т-клетки на самом деле называются «клетками-киллерами».) Т-клетки также помогают другим клеткам (например, фагоцитам) выполнять свою работу.

Антитела также могут:

• нейтрализуют токсины (ядовитые или повреждающие вещества), вырабатываемые различными организмами
• активируют группу белков, называемых комплементарными , которые являются частью иммунной системы.Комплемент помогает убивать бактерии, вирусы или инфицированные клетки.

Эти специализированные клетки и части иммунной системы обеспечивают защиту организма от болезней. Эта защита называется иммунитетом.

У человека есть три типа иммунитета — врожденный, адаптивный и пассивный:

• Врожденный иммунитет: Каждый рождается с врожденным (или естественным) иммунитетом, типом общей защиты. Например, кожа действует как барьер, препятствующий проникновению микробов в организм.И иммунная система распознает, когда некоторые захватчики являются чужеродными и могут быть опасными.
• Адаптивный иммунитет: Адаптивный (или активный) иммунитет развивается на протяжении всей нашей жизни. У нас развивается адаптивный иммунитет, когда мы подвергаемся воздействию болезней или когда нас иммунизируют против них с помощью вакцин.
• Пассивный иммунитет: Пассивный иммунитет «заимствован» из другого источника и действует недолго. Например, антитела в грудном молоке матери дают ребенку временный иммунитет к заболеваниям, которым подвергалась мать.

Иммунная система нуждается в помощи вакцин. Своевременное получение всех рекомендуемых вакцин может помочь сохранить ваше здоровье настолько, насколько это возможно. То же самое можно сказать о тщательном и частом мытье рук, чтобы избежать заражения, правильном питании, достаточном количестве сна и физических упражнениях, а также о регулярном медицинском осмотре.

Иммунная система | Медицина Джона Хопкинса

Что такое иммунная система?

Иммунная система защищает организм вашего ребенка от внешних воздействий.К ним относятся микробы, такие как бактерии, вирусы и грибки, а также токсины (химические вещества, вырабатываемые микробами). Иммунная система состоит из различных органов, клеток и белков, которые работают вместе.

Иммунная система состоит из двух основных частей:

• Система врожденного иммунитета. Вы родились с этим.
• Адаптивная иммунная система. У вас развивается это, когда ваше тело подвергается воздействию микробов или химических веществ, выделяемых микробами.

Эти две иммунные системы работают вместе.

Врожденная иммунная система

Это система быстрого реагирования вашего ребенка. Он первым реагирует, когда находит захватчика. Он состоит из кожи, роговицы глаза и слизистой оболочки дыхательных, желудочно-кишечных и мочеполовых путей. Все это создает физические барьеры, помогающие защитить тело вашего ребенка. Они защищают от вредных микробов, паразитов (таких как черви) или клеток (таких как рак). Врожденная иммунная система передается по наследству. Он активен с момента рождения вашего ребенка.Когда эта система распознает захватчика, она сразу же начинает действовать. Клетки этой иммунной системы окружают и покрывают захватчика. Захватчик погибает внутри клеток иммунной системы (называемых фагоцитами).

Приобретенная иммунная система

Приобретенная иммунная система с помощью врожденной системы вырабатывает специальные белки (называемые антителами) для защиты вашего организма от определенного захватчика. Эти антитела вырабатываются клетками, называемыми В-лимфоцитами, после того, как организм подвергся воздействию захватчика.Антитела остаются в организме вашего ребенка. Для образования антител может потребоваться несколько дней. Но после первого воздействия иммунная система распознает захватчика и защитится от него. Приобретенная иммунная система меняется в течение жизни вашего ребенка. Иммунизация обучает иммунную систему вашего ребенка вырабатывать антитела для защиты от вредных заболеваний.

Клетки обеих частей иммунной системы образуются в различных органах тела, в том числе:

• Аденоиды. Две железы, расположенные в задней части носового хода.
• Костный мозг. Мягкая губчатая ткань, находящаяся в полостях костей.
• Лимфатические узлы. Небольшие органы в форме бобов, которые расположены по всему телу и соединяются лимфатическими сосудами.
• Лимфатические сосуды. Сеть каналов по всему телу, несущая лимфоциты к лимфоидным органам и кровотоку.
• Пластыри Пейера. Лимфоидная ткань тонкой кишки.
• Селезенка. Орган размером с кулак, расположенный в брюшной (брюшной) полости.
• Тимус. Две доли, которые соединяются перед трахеей (трахеей) за грудиной.
• Миндалины. Две овальные массы в задней части глотки.

Как антибиотики помогают бороться с инфекциями?

Антибиотики можно использовать, чтобы помочь иммунной системе вашего ребенка бороться с инфекциями, вызванными бактериями.Но антибиотики не действуют на инфекции, вызванные вирусами. Антибиотики были разработаны, чтобы убить или вывести из строя определенные бактерии. Это означает, что антибиотик, который помогает при кожной инфекции, вызванной определенными бактериями, может не помочь при диарее, вызванной другими бактериями. Использование антибиотиков при вирусных инфекциях или использование неподходящего антибиотика для лечения бактериальной инфекции может помочь бактериям стать устойчивыми к антибиотику, поэтому в будущем он не будет работать так же хорошо. Важно принимать антибиотики в соответствии с предписаниями и в течение нужного периода времени.Если антибиотики прекращаются раньше, у бактерий может развиться устойчивость к антибиотикам. Затем инфекция может вернуться снова и ее будет труднее лечить.

Большинство инфекций простуды и острого бронхита не реагируют на антибиотики. Вы можете помочь уменьшить распространение более агрессивных бактерий, не спрашивая в этих случаях у лечащего врача вашего ребенка антибиотики.

Симптомы и причины первичного иммунодефицита

Углубленное

Мы понимаем, что вы можете хотеть узнать больше о PIDD вашего ребенка, чтобы найти наиболее подходящее лечение.На следующих страницах мы предоставили ответы на часто задаваемые вопросы, и наши специалисты могут полностью объяснить состояние вашего ребенка.

Что такое иммунная система?

Иммунная система находит и атакует инфекционные организмы, включая бактерии, вирусы и грибки. Иммунная система состоит из нескольких различных типов лейкоцитов. Каждый тип лейкоцитов имеет специализированные функции. Например, нейтрофилы важны для борьбы с бактериями и грибками, тогда как лимфоциты обычно борются с вирусами.Некоторые Т-лимфоциты могут убивать другие клетки, инфицированные вирусом, а В-лимфоциты вырабатывают антитела — белки, борющиеся с инфекцией. Обычно многие различные типы лейкоцитов работают вместе, чтобы бороться со всеми видами инфекций. Таким образом, иммунная система — это действительно система, и проблема в любой части системы может привести к тому, что легкие инфекции перерастут в серьезные.

Что такое первичный иммунодефицит?

Первичные иммунодефицитные состояния (ПИДЗ) представляют собой группу наследственных состояний, поражающих иммунную систему.С момента рождения иммунная система ребенка с PIDD не функционирует должным образом и не может бороться с инфекциями из-за проблем с лейкоцитами, такими как Т-лимфоциты или В-лимфоциты. Дефектная иммунная система может привести к более быстрому и длительному заболеванию детей обычными детскими инфекциями. Эти дети также восприимчивы к инфекции от обычно безвредных организмов. Большинство PIDD не смертельны, но по-прежнему важно диагностировать и лечить их на ранней стадии, чтобы они не стали опасными для жизни.

Существует более 180 известных видов PIDD. Некоторые дети с PIDD рождаются без определенных типов лейкоцитов. Например, у детей с тяжелым комбинированным иммунодефицитом отсутствуют Т-лимфоциты; у людей с синдромом Костманна нейтрофилы отсутствуют. Дети с другими заболеваниями, такими как синдром Вискотта-Олдрича, имеют нормальное количество лимфоцитов, но их лимфоциты выполняют лишь частичную функцию.

Существует шесть основных типов ПИДЗ в зависимости от пораженной части иммунной системы

• Дефицит В-лимфоцитов (антител)
• Дефицит Т-лимфоцитов
• комбинированная недостаточность В- и Т-клеток
• дефекты фагоцитов
• недостаток комплемента
• другие формы и неизвестные причины

Дефицит В-клеток является наиболее распространенным типом ПИДД

Что вызывает первичный иммунодефицит?

Приобретенные иммунодефициты возникают после инфекций или воздействия окружающей среды у людей, которые ранее были совершенно здоровы.PIDD присутствуют при рождении, хотя симптомы могут проявиться только в более позднем возрасте, иногда даже в подростковом или взрослом возрасте. Таким образом, PIDD не вызваны воздействием окружающей среды, лекарствами, травмами, диетой или событиями, происходящими во время беременности.

PIDD — это генетические нарушения, а это означает, что каждая клетка в организме ребенка обычно несет дефектный или мутировавший ген, вызывающий заболевание. У некоторых детей с ПИДД есть родственники с таким же заболеванием. Иногда родители ребенка являются носителями гена, из-за которого будущие дети рискуют родиться с той же проблемой.В других случаях дефектный ген развивался у ребенка спонтанно, и в этом случае будущие братья и сестры ребенка не подвергались риску.

Признаки и симптомы

Хотя генетический дефект, вызывающий ПИДД, присутствует при рождении, у детей с ПИДД могут не проявляться симптомы, пока им не исполнится несколько месяцев. В некоторых случаях они не диагностируются до более позднего детства или даже во взрослом возрасте. Поскольку ПИДЗ влияют на иммунную систему, у детей с этими нарушениями развиваются частые, тяжелые или необычные инфекции.Часто простая простуда приводит к тяжелым бактериальным инфекциям, чаще всего к пневмонии, бронхиту, синуситу и ушным инфекциям (отиту).

Предупреждающие признаки того, что у вашего ребенка может быть ВЗОМТ:

• инфекций
  • 4 или более новых инфекций в год, включая инфекции кожи и слизистых оболочек глаз, рта и половых органов
  • инфекции требуют внутривенного введения антибиотиков
  • 2 или более глубоких инфекций, таких как септицемия
  • персистирующая молочница (грибковая инфекция полости рта)
  • 2 или более серьезных инфекций носовых пазух в год
  • антибиотики практически не действуют в течение 2 и более месяцев
  • 2 или более пневмоний в течение года
• видимых знаков
  • тяжелая экзема
  • серьезные кожные инфекции
  • неспособность расти и набирать вес в младенчестве
  • увеличенные лимфатические узлы
  • тяжелые хронические проблемы с пищеварением, такие как спазмы и диарея
• внутренних знаков
  • аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, ревматоидный артрит или диабет 1 типа
  • воспаление и инфекция внутренних органов, таких как печень
  • увеличенная селезенка
• PIDD в семействе

У ребенка, у которого есть только один из этих симптомов или признаков, маловероятно наличие ПИДД.Но если у ребенка есть несколько из этих симптомов или повторные инфекции в течение короткого периода времени, у ребенка может быть ПИДД.

Часто задаваемые вопросы

В: С моим ребенком все будет в порядке?

A: Большинство детей с PIDD ведут активный образ жизни. Иногда настолько, что их состояние не вызывает подозрений. Раннее выявление, диагностика и лечение имеют решающее значение для снижения риска хронических заболеваний, необратимого повреждения органов или даже смерти.

В: Мог ли я предотвратить развитие ПИДД у моего ребенка?

А: №До сих пор исследования показывают только генетику как причину PID. При этом вы можете соблюдать надлежащую гигиену, обеспечить здоровую диету, избегать контакта с инфекциями и принимать назначенные лекарства, чтобы инфекции не атаковали ослабленную иммунную систему вашего ребенка.

В: Может ли ПИДД проявиться в более позднем возрасте, даже если он передается по наследству?

А: Да. Существует форма PIDD, называемая общим вариабельным иммунодефицитом, симптомы которого могут проявляться в любой момент жизни, хотя у большинства людей, страдающих этим заболеванием, оно определяется генетически.

В: Может ли мой ребенок передать PIDD или заразиться PIDD?

A: Нет. PIDD передается по наследству и передается по наследству. Таким образом, ваш ребенок не может дать или получить PIDD от контакта с другим человеком или его микробами. Однако, если у вашего ребенка есть PIDD, он может быть более уязвимым для инфекций.

В: Есть ли лекарство?

А: Да. При трансплантации стволовых клеток используются стволовые клетки донора, обычно родителя или родственника, для создания нормально функционирующей иммунной системы.Донором обычно является родитель или родственник, поэтому антигены схожи, и тело пациента принимает стволовые клетки донора. Однако таким образом лечат только самые серьезные ПИДЗ. Большинству детей с ПИДД трансплантация стволовых клеток не требуется.

В: Существуют ли другие методы лечения ПИДД?

А: Да. Многие люди с ПИДД, которым не нужна трансплантация стволовых клеток, будут получать заместительную терапию IgG. Это обеспечивает их антителами, которые они не могут вырабатывать сами.Многие пациенты также принимают различные виды антибиотиков и других лекарств для предотвращения определенных типов инфекций.

Вопросы, которые следует задать врачу вашего ребенка

После того, как вашему ребенку поставили диагноз PIDD, вы можете чувствовать себя перегруженным информацией. Может быть легко потерять след от вопросов, которые возникают у вас.

Многие родители считают полезным записывать вопросы по мере их возникновения — таким образом, когда вы разговариваете с врачами вашего ребенка, вы можете быть уверены, что получите ответы на все свои вопросы.Если ваш ребенок достаточно взрослый, вы можете предложить ему или ей записать то, что он хочет, и своему лечащему врачу.

Вот несколько вопросов для начала:

• Как лекарства или лечение PIDD повлияют на успеваемость моего ребенка?
• Как лекарства или лечение ПИДД могут взаимодействовать с другими текущими схемами лечения моего ребенка?
• Нужно ли будет изменить диету моего ребенка во время приема лекарств или лечения ПИДД?
• Что я могу сделать, чтобы свести к минимуму возможность заражения моего ребенка инфекциями?
• Как я могу предоставить своему ребенку инструменты, чтобы помочь себе, если меня нет рядом?
• Как ПИДД повлияет на их взрослую жизнь?
• Какие службы поддержки доступны для информирования моего ребенка о его PIDD?
• Какие шаги я должен предпринять, если у моего ребенка серьезная инфекция?
• Признаком каких других заболеваний могут быть эти симптомы?
• Как определить, связан ли симптом с ПИДД, другим заболеванием или, возможно, ПИД в сочетании с другим заболеванием?
• Как я могу подготовить своего ребенка к любому тестированию?

Помимо того, что вы должны быть готовы задавать вопросы, вы можете быть готовы и иметь информацию, чтобы иметь возможность ответить на следующие вопросы от вашего врача:

• Когда вы впервые заметили эти симптомы у своего ребенка?
• Какова частота этих симптомов?
• Какова обычная продолжительность этих симптомов?
• Какова частота инфекций?
• Какова обычная продолжительность инфекций?
• Как ваш ребенок реагирует на антибиотики для лечения инфекций?
• Каков был ваш предыдущий режим антибиотикотерапии для вашего ребенка?
• Есть ли в семейном анамнезе ПИДД?

10 способов повысить иммунную систему вашего ребенка естественным путем! — Медвежонок с сердцебиением моего ребенка

Как мама, вы не только должны следить за своим здоровьем, но и несете ответственность за здоровье своего малыша.Хотя микробов и болезней нельзя полностью избежать, вы можете принять превентивные меры, укрепив иммунную систему, чтобы справиться с любыми поступающими угрозами.

Если ваш малыш еще младенец и еще не ест твердую пищу, убедитесь, что вы кормите его грудью как можно чаще и укрепляете свою иммунную систему. Сохраняя себя здоровым и сильным, ребенок получает все необходимые питательные вещества, чтобы он оставался здоровым и сильным. Ваш младенец может принимать порошкообразные пробиотики и капли витамина D3 для укрепления его иммунной системы, но поговорите со своим педиатром о дозировке и частоте приема.

Кормящие мамы могут укрепить иммунную систему своих детей с помощью грудного молока, регулярно принимая витамин А, витамин С, омега-3 жирные кислоты и пробиотики. Это, конечно, будет сочетаться с диетой из цельных продуктов, полной листовой зелени, чеснока, имбиря, фруктов, овощей и всего настолько органического, насколько вы можете себе позволить, и с большим количеством упражнений! (Выбирайте добавки с умом — они не созданы равными!) Если ваш малыш ползает и ест пищу, продолжайте кормить его грудью как можно чаще, но не стесняйтесь укреплять его иммунную систему с помощью этих 10 советов.

Если ваш ребенок вышел из грудного возраста, обязательно начинайте работать над его иммунитетом!

10 способов укрепить иммунную систему: 1. Добавки: Можно принимать в профилактических целях для укрепления иммунной системы или в качестве лечения, если вы больны.

• Витамин D3 – Витамин D быстро разрушает клеточные стенки бактерий, грибков и вирусов, включая вирус гриппа. Получая столько же солнечного света на кожу, вы также укрепляете иммунную систему!
• Бузина — В 2000 году было проведено исследование, показывающее, что в течение 2–3 дней 90 % группы, получавшей бузину, почувствовали себя лучше (по сравнению с по меньшей мере 6 днями в группе плацебо).Бузина очень богата антиоксидантами и является хорошим источником калия, витаминов А, В и С и питательных веществ, таких как аминокислоты, каротиноиды, танин и рутин. Вы можете найти ягоды бузины в жидком виде и даже приготовить свои собственные мармеладные версии дома!
• Эхинацея . Медицинские исследования показали, что она безопасна и эффективна для снижения частоты, продолжительности и тяжести распространенных заболеваний, таких как инфекции уха и носовых пазух, простуда и грипп. Эхинацея выпускается в таблетках и жидкости для взрослых, а также в жевательных таблетках и каплях для детей.(Лучше всего использовать для сокращения продолжительности и тяжести простуды и других инфекций верхних дыхательных путей (ОРИ), если вводить сразу после появления симптомов.)
• Витамин C – Этот простой витамин может бороться с вторжением микробов – доступен в виде порошка, жевательной резинки или капсулы. Вы можете получить достаточное количество витамина С с помощью хорошей диеты, но если вы больны, вам может помочь его повышение!
• Пищевая добавка с фруктами и овощами . Иммуностимулирующие свойства естественной пищи замечательны. Если ваши дети не будут есть достаточное количество фруктов и овощей, вам поможет прием «мультивитаминов из сырых продуктов».
• Цинк – Цинк является важным питательным веществом, необходимым организму для правильного роста, улучшения иммунной, нервной и репродуктивной систем. К сожалению, организм не может производить это питательное вещество самостоятельно, поэтому ему необходимо восполнять его с помощью правильного питания.
• Пробиотики – Пробиотики помогают регулировать иммунную систему, уравновешивая полезные бактерии в животе. Эти «хорошие» микроорганизмы потенциально снижают риск диареи и респираторных инфекций.Укрепите иммунную систему вашего ребенка, подавая продукты из живых культур, такие как органический йогурт, или добавляя пробиотические добавки в воду или яблочное пюре. Убедитесь, что пробиотик высокого качества.

2. Питание/Диета: Здоровая иммунная система начинается со здорового питания. Обработанные продукты полны химических веществ и токсинов, которые ослабляют нашу способность бороться с болезнями и оставаться здоровыми. Откажитесь от всего, что входит в коробку (или, как правило, пакет), и придерживайтесь цельных продуктов.Да, это означает, что вы будете готовить больше, НО возьмите мультиварку и позвольте ей сделать всю работу за вас.

Продукты, которые необходимо включить:  (список суперпродуктов)

• Куркума: мощное противовоспалительное средство, новые исследования показывают, что куркума также снижает температуру.
• Чеснок: обладает антибактериальным, противовирусным и противогрибковым действием. Чеснок обладает некоторыми серьезными возможностями борьбы с инфекциями.
• Костный бульон: самодельный непревзойденный. В традиционных домашних хозяйствах панацеей является костный бульон или бульон, который можно приготовить из куриных, рыбных или говяжьих костей.Он укрепляет кости, успокаивает больное горло и питает больных.
• Миндаль: витамин Е является жирорастворимым витамином, а это означает, что для его правильного усвоения требуется присутствие жира. Орехи (особенно миндаль) богаты витамином Е. Порция в полстакана обеспечивает почти 100 процентов рекомендуемой дневной нормы.
• Цитрусовые: почти все цитрусовые богаты витамином С, и с таким разнообразием на выбор легко добавить немного витамина С к любому блюду.
• Красный сладкий перец: красный сладкий перец содержит в два раза больше витамина С, чем цитрусовые, а также является богатым источником бета-каротина.
• Брокколи содержит целый арсенал витаминов и минералов. Брокколи, насыщенная витаминами А, С и Е, а также многочисленными антиоксидантами, является одним из самых полезных овощей, которые вы можете положить на свой стол.
• Имбирь: помогает предотвратить простуду
• Шпинат: полный антиоксидантов
• Йогурт, кефир: продукты с пробиотиками!
• Грибы: многочисленные медицинские исследования показали, что бета-глюканы (содержащиеся в грибах) могут положительно модулировать и укреплять иммунную систему и предотвращать инфекции.

3. Избавьтесь от сахара: Если вы сделаете только одно, чтобы укрепить свою иммунную систему, отказ от сахара принесет наибольшую пользу. Рафинированный сахар — это яд, который, среди прочего, резко снижает иммунную функцию.

4. Травы и соли: Ванны с английской солью, мази, чаи, пары, настойки обладают иммуностимулирующими свойствами! Вы можете сделать свой собственный или купить высококачественные версии, чтобы использовать их дома для себя или своего малыша. Смешайте хлопья магния и соли Эпсома с несколькими каплями эфирного масла, чтобы получить заряд энергии.То же самое с паровым душем с несколькими каплями масла. Делая это еженедельно, вы очистите свое тело и подготовите его к защите от болезней.

5. Массаж: Как раз то, что вы хотели услышать! Сеанс массажа успокаивает, снимает тревогу и даже помогает спать по ночам. Исследование, проведенное государственным Национальным центром дополнительной и альтернативной медицины, показало, что эти сеансы также помогают вам предотвратить болезни.

6. Упражнения: Физическая активность может помочь вымыть бактерии из легких и дыхательных путей.Это может снизить вероятность простуды, гриппа или других болезней, передающихся воздушно-капельным путем. Он вызывает изменения в антителах и лейкоцитах, которые быстрее циркулируют и раньше обнаруживают болезни. Кратковременное повышение температуры тела во время тренировки может предотвратить рост бактерий и более эффективно бороться с существующими инфекциями.

7. Эфирные масла: Хотя не доказано, что употребление эфирных масел внутрь безопасно, вы можете распылять их, использовать в мазях, растираниях, ваннах и т. д. Существуют «горячие» масла, которые не следует использовать для детей, поэтому убедитесь, что вы знаете, что вы покупаете и как вы это используете.

8. Сон: Если вашему ребенку 12 лет и меньше, и он спит менее 10 часов в сутки, или если ваш ребенок-подросток спит менее восьми с половиной часов — это первые кандидаты на слабый иммунитет. система. Сделайте сон приоритетом в вашем доме.

9. Свежий воздух, микробы и игры:  Теория, «гигиеническая гипотеза», разработанная экспертами-иммунологами, утверждает, что недостаточное воздействие микробов и бактерий снижает способность организма бороться с аллергией и астмой в более позднем возрасте.Позвольте своим детям оставаться детьми, пачкаться на улице и играть с друзьями — и не беспокойтесь постоянно о микробах.

10. Не используйте продукты с химическим наполнителем:  Все, что вы наносите на кожу, впитывается в организм, помогая или нанося вред вам или вашему ребенку. От зубной пасты до шампуня, читайте этикетки или делайте свои собственные продукты.

Каталожные номера:

Источник 1

Источник 2

Источник 3

Источник 4 

Источник 5

Источник 6 

.