11 вещей, которые нужно сделать, чтобы выжить после расставания

Расставание – этап, через который проходят многие. Обид, разочарования и грусти тут не избежать, но можно уменьшить их силу и сократить время действия.

AdMe.ru расскажет об 11 вещах, которые нужно сделать для того, чтобы легче пережить завершение отношений.

Иногда боль от расставания настолько сильная, что мы готовы признать свою вину в произошедшем и попросить второй шанс. Если вы в нескольких секундах от этого шага, задайте себе вопрос: «Действительно ли мне не хватает конкретно этого человека, или просто я хочу иметь партнера?»

Чтобы было проще разобраться, составьте два списка и проанализируйте, какой длиннее. В один впишите личные характеристики бывшего, по которым вы сильно скучаете. В другой – неприятные, на ваш взгляд, последствия жизни без партнера.

Как бы тяжело ни было, приложите максимум усилий для того, чтобы на 30 дней воздержаться от звонков или сообщений бывшему. Если нужно срочно забрать или передать личные вещи – воспользуйтесь помощью друзей. Только так вы сможете быстро восстановить эмоциональное состояние и не увязнуть в последствиях расставания.

На базе любви и других обстоятельств, которые могут связывать людей в паре, развивается необходимость одного партнера в другом. И, если отношения закончились, значит, эта надобность исчезла. То есть вы стали не нужны. Пожалуй, это тяжелее признать, чем даже то, что закончилась любовь. Но, только осознав этот факт, вы сделаете следующий шаг – поймете, что и вам не нужен человек, которому не нужны вы.

Исследования подтверждают: процесс дарения делает дарителя более счастливым. Кроме того, вручив человеку требуемую ему вещь, вы почувствуете себя нужным, и это, пожалуй, аргумент, даже более веский, чем счастье в данный момент.

Что и кому подарить? Вспомните, о чем мечтала лучшая подруга или близкая родственница. Еще лучше – разберите завалы в шкафу и раздарите вещи, которыми вы не пользуетесь. Так вы не только сможете порадовать большее количество людей, но и найдете чем занять свободное время.

Иногда кажется, что месть – единственное, что поможет бывшему понять, какие страдания вы испытываете по его вине. Этого не стоит делать — и даже не из-за моральных принципов или из-за того, что в будущем вы можете пожалеть о своих действиях. Ваша цель сейчас – выработать индифферентное отношение к ситуации, а продумывая месть, вы усиливаете собственные эмоции, мешая тем самым в первую очередь себе.

Отправиться в путешествие сразу после разлуки не всегда получается. Да и есть вероятность того, что вы не сможете прочувствовать всю прелесть поездки из-за скверного настроя. А вот планируя предстоящий отпуск, вы отвлечетесь, во-первых, от ненужных мыслей. Во-вторых, ученые доказали, что даже простые размышления о предстоящем путешествии делают нас более счастливыми.

Не нужно насильно заставлять себя улыбаться. Пусть вам помогут профессионалы. Посмотрите или сходите на выступление любимого комика, включите комедию, подпишитесь на юмористов в социальных сетях. Хорошая шутка, если не с первого, то со второго или третьего раза заставит улыбнуться даже самого грустного человека.

Начните бегать, танцевать или боксировать. Последнее, к слову, предпочтительнее, потому что так вы сможете дать выход отрицательным эмоциям. Увеличение нагрузки положительно скажется на внешнем виде и, как следствие, поднимет самооценку, которая после расставания находится в уязвимом состоянии. Кроме того, любые виды физической активности способствуют выработке эндорфина – того самого «гормона счастья».

Объяснить знакомым, что произошло, – неприятный этап после расставания. Тут важен нейтральный ответ, потому как грязные высказывания о бывшем в первую очередь порочат вас. Конечно, хочется выговориться, не выбирая слов и не контролируя эмоции. Сделайте это в присутствии очень близкого человека, а еще лучше на сеансе у психолога.

Пожалуй, самый сложный и вместе с тем самый нужный этап. Вот что вам нужно знать:

• Почти все имеет свойство заканчиваться. И отношения тоже. Просто примите это, как принимаете тот факт, что весну сменяет лето.
• Отношения не могут быть миссией всей вашей жизни. Одинокий человек тоже может быть счастлив.
• Воспоминания о том, как было хорошо с бывшим, в большей степени иллюзорны. Если бы действительно было хорошо, отношения бы не закончились.
• Неважно, кто виноват в разрыве. А скорее всего, никто не виноват, просто вы не подходили друг другу.

Сразу осознать эти утверждения и изменить поведение в соответствии с ними не получится. Поэтому просто выпишите их на лист бумаги и повесьте на видное место.

Купите или сделайте сами знак «СТОП». Расположите его в том месте, где вы чаще всего возвращаетесь к мыслям о прошлом. Сюда же повесьте вышеупомянутый список. Каждый раз, когда соберетесь погрустить, посмотрите на знак, а потом на вещи, которые нужно осознать. Это не поможет полностью отказаться от деструктивных мыслей, но грустить рядом со знаком будет значительно тяжелее.

Как разрыв отношений повлияет на вашу личность

• Кристиан Джаррет
• BBC Future

9 января 2017

Автор фото, Getty Images

Кто-то переживает разрыв отношений легко, а кто-то — очень болезненно. Обозреватель BBC Future выясняет, связано ли наше отношение к разводам и расставаниям с тем, как мы воспринимаем самих себя.

В долгосрочных отношениях личности партнеров с каждым годом перемешиваются все больше.

Рассказывают, что английская поэтесса Элизабет Барретт Браунинг однажды сказала своему мужу Роберту Браунингу: «Я люблю тебя не только за то, кто ты есть, но и за то, кто я, когда я с тобой. Я люблю тебя не только за то, кем ты стал, но и за то, кем ты сделал меня. Я люблю тебя за ту часть меня, которую ты открыл».

А некоторые исследования даже показывают, что мы способны принимать черты характера партнера за свои собственные.

Означает ли это, что при расставании личность человека радикально меняется? И влияет ли тип личности на то, как мы реагируем на прекращение отношений — то есть останемся ли мы одни или быстро заведем новый бурный роман?

В некоторой степени ответ на эти вопросы зависит от пола. Авторы одного исследования, опубликованного в США в 2000 году, пришли к выводу, что на мужчин и женщин развод влияет по-разному.

Пол Коста-младший и его коллеги провели тесты по определению типа личности среди более чем двух тысяч человек в возрасте от 40 до 50 лет.

По прошествии срока от шести до девяти лет Коста вновь связался с ними, чтобы задать вопросы о самых важных событиях, случившихся с ними за это время, и на основании полученных ответов попытался определить, изменился ли тип их личности.

Может показаться странным, но у женщин, переживших развод, были обнаружены признаки повышения уровня экстраверсии и открытости новому опыту, которые исследователи объяснили чувством свободы после расставания.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Экстраверты чаще заводят романы после расставания с предыдущим партнером

Разведенные мужчины, напротив, проявляли меньшую эмоциональную стабильность и сознательность. Ученые полагают, что расставание заставляло их впасть в уныние.

Тем не менее не все исследования подтверждают эту тенденцию. Группа немецких ученых трижды в течение 12 лет (с 1994 по 2006 г.) определяла личностные качества более 500 мужчин и женщин средних лет.

Они выяснили, что у переживших развод мужчин и женщин уровень экстраверсии снизился.

Объяснить это можно тем, что они потеряли многих общих друзей и знакомых, а это значит, что у них стало меньше возможностей для общения и активной социальной жизни.

Кроме того, у разведенных людей часто наблюдается снижение уровня надежности — одного из аспектов более широкой личностной черты под названием сознательность.

Возможно, это происходит потому, что им больше не нужно заботиться о постоянном партнере.

Начать новую жизнь

Несмотря на то, что изменения в уровне экстраверсии были не очень велики, они могли иметь значительные последствия для жизни человека, особенно с учетом того, что люди с более низким уровнем экстраверсии больше подвержены риску одиночества (см. заключительную подглавку в этой статье).

Впрочем, ученые уверены, что беспокоиться не стоит. «Мы не нашли доказательств того, что такие серьезные изменения в жизни неизбежно влекут за собой разнообразные и устойчивые негативные последствия для личности человека», — утверждают они.

Другими словами, мы можем испытывать боль, но способны с ней справиться.

Дело не только в том, что разрыв серьезных отношений влияет на личность человека, но и в том, что наша реакция зависит от типа личности.

Авторы исследования, опубликованного в этом году, определили тип личности более чем 2000 человек, проживающих во Фландрии (регион Бельгии). Все они пережили развод, и ученые намеревались узнать, какие новые отношения им удалось построить в последующие семь лет.

Фландрия как лидер по количеству разводов в Европе оказалась наиболее подходящим местом для подобного исследования.

Ан Катрин Содерманс и ее коллеги выяснили, что разведенные экстраверты чаще, чем люди с другим типом личности, быстро вступали в повторный брак.

Те, у кого был в большей степени выражен нейротизм (черта личности, которая характеризуется беспокойством, возбудимостью, тревожностью и неуверенностью в себе — Ред.), чаще, чем другие в течение этих семи лет оставались одни или заводили несколько краткосрочных связей. И то, и другое свидетельствует о нежелании вновь вступать в долгие отношения.

В то же время, те, кто проявил высокую степень сознательности, чаще строили серьезные отношения, долгое время сожительствуя с одним человеком и в итоге вступая с ним в брак.

Одна из причин столь тяжелых моральных последствий расставаний — то, что они могут заставить нас задуматься о том, кем мы являемся на самом деле.

Наша личность так сильно переплетается, перемешивается с личностью партнера, что, когда мы его теряем, мы теряем часть себя. Это особенно верно для долгих и очень близких отношений.

Проявляется это в снижении «четкости самовосприятия», определить которую можно, проанализировав реакцию респондента на утверждение: «В целом я имею четкое представление о том, кем являюсь». После развода ответы были менее уверенными.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некоторым парам, в том числе Крису Мартину и Гвинет Пэлтроу, удается остаться друзьями, в то время как многие другие воспринимают разрыв очень болезненно

Любопытен тот факт, что, согласно опубликованному в 2016 году исследованию, нашу реакцию на разрыв отношений могут смягчить наши представления о самих себе.

Просто спросите себя, как вы относитесь к утверждению: «Ваш тип личности — это нечто фундаментальное, и он не может сильно меняться».

Лорен Хоув и Кэрол Двек из Стэнфордского университета обнаружили, что люди, согласные с этим утверждением, принимали расставание очень близко к сердцу. Им казалось, что эта ситуация открывает плохие стороны их характера, что только усугубляло их переживания.

Ученые также выяснили, что подобное отношение можно вызвать искусственно. Когда участникам исследования показывали якобы статью из журнала, в которой говорилось, что личность человека неизменна, они чаще воспринимали воображаемое расставание болезненно по сравнению с теми, кто прочел статью о том, что личность можно изменить.

Из этого можно сделать положительный вывод: напоминая себе, что вы — сложная, многогранная и способная меняться личность, вы в определенной мере сможете защитить себя от негативных последствий расставания.

Извлечь полезный урок можно и из исследований, показавших, что развод зачастую влечет за собой снижение уровня экстраверсии.

Мудрым решением было бы предвидеть это и после расставания постараться найти новых друзей и завести новые знакомства, чтобы избежать одиночества.

Само собой, распад долгих отношений вряд ли может быть легким, однако это не значит, что вы обязательно должны страдать.

А если отношения были тягостными и обременительными, то, по мнению ученых, вы даже можете испытать чувство надежды и желание начать жизнь с чистого листа.

Высока ли у вас вероятность разрыва отношений?

Вполне предсказуемо, что определенные личностные черты могут способствовать возникновению напряжения в отношениях, тем самым повышая риск развода.

Многие исследования показали, что люди, у которых более ярко проявляется такая черта как нейротизм, характеризующаяся высокой степенью эмоциональной неустойчивости и частым возникновением таких негативных эмоций, как тревожность и подавленность, испытывают больше проблем в отношениях и чаще расстаются.

Те же, у кого в большей степени выражена сознательность и доброжелательность, строят более крепкие отношения.

И, наконец, люди с высокой степенью экстраверсии — черты, характеризующейся не только общительностью и открытостью, но и (в более широком смысле) поиском одобрения и ярких эмоций — склонны иметь больше сексуальных партнеров и чаще изменяют.

истории людей, которые дружат после расставания – The City, 22.11.2019

Фильм Анны Пармас «Давай разведемся!» о досадном опыте семейной жизни вышел в прокат 21 ноября. Главные герои картины расстаются – озлобленные друг на друга за неслучившееся счастье и потраченные годы. Но это лишь один из сценариев развития отношений после разрыва. Мы поговорили с людьми, которые после расставания общаются лучше, чем во время брака. Выяснили, как им удалось наладить контакт и зачем вообще они продолжают друг друга поддерживать.

Общий ребенок

Иллюстрация: Getty Images

Ксения, журналист

Мы с бывшим мужем Егором поженились после восьми месяцев знакомства. Мне было 22, а ему 24. Быстро забеременела. После рождения дочери стало понятно, что мы с Егором не готовы ни к детям, ни к браку. На меня свалилась вся забота о маленьком человеке, а муж продолжал беззаботную жизнь: пил, гулял, сидел полночи во «ВКонтакте». У меня была послеродовая депрессия, я плакала каждый день, жаловалась Егору, а он отвечал: «Ты все придумываешь». Примерно в это же время (Саше был всего год) я узнала, что у моего папы четвертая стадия рака, неоперабельная. Я не справилась с эмоциями: начала изменять и тусоваться.

Параллельно мы с Егором пытались наладить отношения, но уже тогда я понимала: он не мой человек. Окончательно мы расстались, когда нашей дочери было полтора года, тогда же умер мой папа. Несмотря на постоянные ссоры в тот момент, Егор меня очень поддерживал, всегда был рядом. Тогда я окончательно осознала, что у нас ничего не получилось не потому, что кто-то из нас плохой, а потому, что мы разные. Первый год после разрыва был тяжелый: мы постоянно припоминали друг другу косяки, тыкали в оплошности. Но параллельно учились искать компромиссы: у нас все-таки общий ребенок.

Возможно, именно благодаря дочери мы с Егором сейчас дружим. Без нее мы бы вряд ли простили друг друга: стимула бы не было. Самое важное, что мы оба сделали, – признались в своих ошибках, а после извинились за них. Сейчас из-за обстоятельств мы снова живем вместе: делимся проблемами, рассказываем друг другу про личную жизнь (у меня есть молодой человек, а он недавно расстался с девушкой), я снова стираю его носки. И если раньше он меня ужасно бесил в быту, то теперь совсем нет, потому что я не идентифицирую его как «своего мужчину». В первую очередь он мой родной человек, намного ближе, чем просто друг.

Егор, директор сетевого магазина

Проблемы в браке начались, когда появилась дочь, как бы грустно это ни звучало. Мы были юны и совсем не готовы к детям. В первый год жизни ребенка я считал, что максимально помогаю Ксюше, а она была убеждена, что я вообще ничего не делаю. Возможно, я действительно ее не слышал: у нее была послеродовая депрессия, она часто психовала, говорила мне о проблемах, а я ее убеждал, что она все придумывает. Я не прислушивался к бывшей жене, не вникал в подробности ее состояния, а она не смогла их до меня донести так, чтобы я понял.

С одной стороны, мы развелись из-за этого, а с другой – потому что Ксюше вообще не нужен брак. Разошлись по обоюдному согласию: любящий семьи все равно бы не получилось, а ссоры сказывались бы на дочери. Первый год после расставания отношения были очень напряженными: приходилось обсуждать все проблемы по сто раз. Но со временем мы поняли друг друга и приняли такими, какие есть, стали больше общаться, проводить время вместе с ребенком. Нам было важно, чтобы дочь видела, что мама с папой – друзья, а не муж с женой, которые вечно ссорятся и орут друг на друга.

Отношения стали налаживаться, потому что не было обязательств, ведь в браке часто приходится делать то, что не хочешь: статус обязывает. После расставания мы снова вспомнили, что у нас много общего и за что мы друг друга полюбили. Но мыслей вернуться к Ксюше никогда не было. Зачем все портить, когда сейчас все прекрасно? Не исключаю, что если бы не общий ребенок, мы бы сейчас не общались. Но это спорный момент, бывшая жена – мой родной человек, она знает про меня все, с ней я могу быть самим собой. Наверно, мы бы друг от друга все равно никуда не делись.

Друзья навсегда

Иллюстрация: Getty Images

Надежда, менеджер по продажам

До расставания у нас были теплые отношения, но в какой-то момент появилось ощущение, что мы стали сожителями, близкими людьми like brother and sister. Мы спали в одной кровати, но совсем не прикасались друг к другу. А интимная жизнь – очень важный аспект в отношениях, когда она пропадает, можно считать, что семьи нет. Из-за этого и разошлись. После расставания были обиды друг на друга – за надежды, которые не реализовались. Поэтому первые несколько лет после разрыва мы общались как приятели. Потом у него появилась девушка, и мы совсем мало контактировали. После их разрыва стали уже близкими друзьями.

За весь период нашей качественной дружбы ни у кого из нас не было серьезных отношений. Я отношусь к тем людям, которые считает, что дружба между мужчиной и женщиной возможна, если между ними уже что-то было либо что-то будет. Вот мы дружим, потому что «что-то» было. Но сейчас у меня есть молодой человек, поэтому со Стасом буду общаться в разы меньше. Просто теперь я трачу личное время на своего мужчину, а раньше всегда проводила его со Стасом.

При этом я не думаю, что мы вообще когда-либо прекратим общаться. У каждого есть родные люди: для кого-то это родители, близкие подруги, дети. В моей жизни это Стас. Ему я могу доверить все, начиная от ключей от машины и квартиры, заканчивая какой-то тайной. У нас получилось сохранить теплые отношения, потому что мы расстались безболезненно. Нам в отношениях всегда было комфортно и интересно друг с другом, просто мы оба понимали, что жить как сожители не вариант. Интерес друг к другу трансформировался в дружбу.

Станислав, менеджер

Наша любовь прожила три года – прямо как в книге Бегбедера. В какой-то момент карьера Нади пошла в гору, и ее приоритеты сместились. Из-за этого наши отношения начали страдать. Тогда я перестал чувствовать энергию нашей пары, мы стали меньше общаться, былая страсть прошла, и все это переросло в дружбу. Мы расставались планомерно, это произошло не в один день, поэтому не было бурных эмоций и взаимных обид. Наш разрыв логичен, это стечение обстоятельств.

Я верю в теорию родственных душ: ты встречаешь только тех людей, которые были связаны с нами в прошлой жизни. За счет них мы выполняем свои кармические задачи. Надя для меня как раз такой человек. После расставания мы не прекращали общаться: я чувствовал, что ей нужна моя поддержка, а мне – ее. Да, мы разъехались и больше не жили вместе, но общались каждый день. Первое время это нам обоим мешало построить новые отношения. Но как-то справились. Мы дружим уже шесть лет. Когда у кого-то из нас были серьезные отношения, общались мало, но старались узнать, как друг у друга дела. В эти периоды встречались еще редко, это сейчас мы ходим в один спортзал.

Изначально у нас не было задачи сохранить дружбу после отношений, она и не должна ни перед кем стоять, иначе это будет какое-то извращение. Обычно же все благодарят друг друга и расходятся. У нас с Надей другая история: мы братом и сестрой стали еще в отношениях. Ведь люди, которых мы встречаем на пути, – временные спутники. Когда они дают нам все, что можно, мы расстаемся и идем дальше. Видимо, мы с Надей можем быть еще друг другу полезными, поэтому продолжаем идти параллельно, но не в связке, как было в отношениях. Когда наша новая миссия будет выполнена, мы разойдемся окончательно.

Совместный бизнес

Иллюстрация: Getty Images

Евгения Левшицкая, директор по развитию Perelman People

Мы с Володей поженились, когда мне было 21, а ему – 25. В браке прожили три года. Все это время у нас были хорошие отношения, конфликтов практически не было. А потом он мне изменил. Мы не справились с этой проблемой, хотя, думаю, если бы были постарше, смогли бы. В любом случае мы мирно разошлись, и я не держу зла на Володю за измену. Причем официально развелись намного позже реального расставания: нам обоим не мешал штамп в паспорте.

Наши отношения после развода стали лучше по нескольким причинам. Во-первых, мы работали вместе и продолжаем. У нас всегда получалось разграничивать личные отношения и деловые. Но сейчас мы чаще всего взаимодействуем по рабочим вопросам. Это и хорошо: мы оба очень творческие, нам в быту было тяжело вместе. Разумеется, мы дружим и вне работы, а по-другому и невозможно: мы знаем друг друга миллион лет. Володя по-прежнему один из моих самых близких людей. И я действительно радуюсь каждым его отношениям и стараюсь поддерживать его девчонок. Да, иногда мы сильно ругаемся, даже грозимся перестать работать вместе, но быстро отходим. Потому что мы оба близкие люди и стараемся быть выше этого.

Во-вторых, мы лучше общаемся, потому что наши отношения трансформировались. Мы оба повзрослели, кардинально изменились, но остались основы, за которые мы друг друга когда-то полюбили: чувство юмора, понимание с полуслова и доверие. Такие отношения говорят о другом уровне духовного развития. Есть что-то более важное, чем зацикливаться на том, кто с кем спал и когда это было. Здесь речь идет о любви человека к человеку. Но я бы снова никогда с ним не сошлась: у меня есть любимый муж, тот самый человек, который делает меня счастливой. Думаю даже, если бы у нас не было общей работы, мы бы в разы реже общались, но хорошие отношения все равно сохранили.

Владимир Перельман, ресторатор

После того как мы с Женей поженились, я не смог перестроиться из холостого мужчины в женатого. Хотя и очень любил ее. По молодости не понимал, что в браке надо брать ответственность за совместную жизнь, отношения и любовь. Я продолжал покорять другие женские сердца и красиво гулять. Однажды перешел черту с одной девушкой. Это и стало причиной развода. Сейчас я как никогда понимаю все свои косяки и работаю над собой. У меня новая жизнь – трезвая, медитативная и системная.

После расставания мы вместе проделали огромную работу, чтобы простить друг друга, даже ходили на трехдневные курсы прорабатывать проблему. У нас получилось. Думаю, мы с Женей связаны кармической любовью, это любовь другого порядка. Мы уважаем друг друга и с личной, и с профессиональной точки зрения. Нам удалось сохранить связь, потому что мы не предали друг друга по-человечески как друзья.

Но думаю, что если бы не было совместных ресторанов, мы бы потерялись. Когда мы развелись, нам удалось оставить личное и продолжить работать вместе, мы слишком любили наше детище. И еще одна причина наших хороших настоящих отношений: при расставании мы не скатились до того, чтобы сравнивать, кто и что вложил, кто как старался и как себя вел. Жене ничего не нужно было от меня, а мне – от нее. Если дружить с бывшим возлюбленным, то начинать все нужно с чистого листа.

Ксения Сергиенко

Жизнь после расставания: упражнения и советы от психолога

Екатерина Ушахина

Любой разрыв приносит боль. Мы прокручиваем в голове каждый разговор, пытаемся понять, что партнер имел в виду и почему сказал именно так, а не иначе.

Сьюзен Эллиотт, психолог и автор книги «Разрыв», сама пережила тяжелый развод. Она уверена: благодаря расставанию вы получаете от жизни один из самых ценных ее подарков, нужно только выкинуть из головы все, что связано с бывшим, и заняться исключительно собой. Как это сделать?

Предлагаем несколько советов и упражнений, которые помогут пережить разрыв.

Не копайтесь в себе

Разрыв
Начни с себя, гласит известный афоризм. Измени себя, чтобы изменить ситуацию, — такая перспектива выглядит заманчиво. Но не работает. Перестаньте копаться в себе и выискивать, что в вас не так. Вполне возможно, вам есть над чем поработать, но это не означает, что вы не симпатичны, не заслуживаете внимания и любви. На самом деле, чтобы заняться личностным ростом, нужно признать сначала свою безусловную ценность. Нельзя внутренне предавать себя.

Пока вы застреваете на бесконечных вопросах и мысленно живете интересами своего бывшего партнера, откладывается ваш собственный процесс обновления.

Разумеется, если бывший партнер поступил вразрез со всеми своими принципами и привычками, спокойно принять его поведение не получится. Вам понадобится мужество и сила воли, чтобы побороть свою одержимость.

Когда снова начнут одолевать вопросы типа как? почему? когда? как это возможно? как вернуть все назад? — тут же скажите себе: «Это не имеет значения». Повторите три раза как заклинание. Как только поймали себя на навязчивых вопросах, начинайте: «Стоп! Мне все равно, мне все равно, мне все равно». Согласитесь, огромная разница! Целая пропасть — между вашими вопросами и этим утверждением.

Источник

Списки благодарностей

Когда вам грустно, легко упустить из виду то хорошее, что есть в вашей жизни. Пусть работа с горем и проживание отрицательных чувств не заслоняют от вас существующие ресурсы и блага. На них нужно опираться, пока вы выполняете трудную эмоциональную работу. Эта техника самопомощи поможет скомпенсировать стресс и выныривать из сложных переживаний. Каждый день записывайте, за что вы благодарны сегодня.

Мысли о благодарности не умаляют вашей печали по ушедшим отношениям. Скорее они уравновешивают негативные чувства.

Когда вы грустите или нервничаете, списки благодарностей дадут вам опору, потому что они напоминают о тех ресурсах, которые уже есть в вашей жизни, — а значит, за нее стоит побороться. Записывайте, за что вы благодарны, и смотрите, как ваши списки становятся все длиннее.

Борьба с навязчивыми мыслями

Чтобы остановить однообразный поток мыслей о бывшем партнере, нужно занять голову чем-то другим. Одна женщина, посещавшая семинар Сьюзен Эллиотт, призналась, что она крайне педантична и все любит делать по плану. Когда ее одолевали мысли о бывшем, она садилась и составляла подробные списки покупок и дел на будущее.

Вашему сознанию нужна новая цель. Найдите занятие, которое зацепит лично вас.

При навязчивых мыслях надо перевести фокус внимания на что-то альтернативное. Что бы вы ни начали мастерить, ваши руки получат работу, а ваше сознание — новую точку приложения силы. Это сочетание гарантированно облегчит навязчивое состояние. Расслабляющий эффект можно усилить спокойной музыкой или зажженными свечами на рабочем столе.

Новые увлечения предназначены переключить рассудок с деструктивного паттерна на полезный и вернуть себе внутренний локус контроля. Они нужны для перезагрузки вашего сознания, чтобы вы как можно быстрее и безболезненнее перестали быть жертвой собственного рассудка.

Источник

Упражнения с аптечной резинкой

Эта техника давно применяется в поведенческой терапии. Наденьте на запястье тонкую аптечную резинку и каждый раз, когда захотелось подумать, как там поживает бывший, оттягивайте ее на внешней стороне запястья и резко отпускайте. Вскоре вам надоест бить себя, и мысли о бывшем довольно быстро отстанут.

Одна читательница блога Сьюзен Эллиотт выполняла упражнение с резинкой особенным образом.

— Я стараюсь переключать внимание с навязчивых мыслей, и мне становится легче. Я щелкаю резинкой на руке и быстро раскладываю имя бывшего на буквы. Каждой букве я присвоила полезный смысл: Б (благодарность), О (открытость новому опыту), Б (бесстрашие).

Раньше имя ее бывшего причиняло ей боль, а теперь переключает ее внимание на позитивные качества, необходимые ей в жизни.

Пишите об этом

Если вы перепробовали все способы переключать мысли на что-то позитивное, но все равно продолжаете возвращаться к старым навязчивым вопросам, возможно, вам нужно написать письмо, которое вы никогда никому не пошлете. У вас есть конкретный вопрос, который вас мучает и не дает покоя? Если так, то сядьте и запишите его в дневник.

Ты скучаешь по мне? Ты когда-нибудь любил меня? Порой достаточно выплеснуть навязчивые мысли на бумагу, и они перестанут вас осаждать. Вы увидите, что на этот вопрос нет ответа, а даже если и был бы, он никогда вас не успокоит. Поэтому снимите тяжесть с души и напишите все, что хотите спросить у своего бывшего партнера. И никогда не отправляйте свое письмо.

Источник

Давайте себе передышку

Еще один важный компонент исцеления — ответственность за свое состояние. Жизнь не должна происходить сама по себе. Именно вы ее организуете. Научитесь выделять время на перерывы в работе. Это потребует силы воли и дисциплинированности. В острый период, когда рана еще свежа, вы явно не сможете думать о структурировании времени. Но пройдет несколько недель, и вам придется упорядочивать процесс собственного восстановления.

В особо эмоциональные дни позвольте себе слезы и грустные переживания. Потом возьмите паузу и займитесь чем-нибудь приятным.

Источник

Не пытайтесь расправиться с болью за несколько дней, такой темп чреват эмоциональными и психологическими перегрузками. Делая частые перерывы, вы сможете соблюсти баланс, который обеспечит качественное восстановление и поможет выстроить дальнейший курс жизни.

Не плывите по течению, а сами создавайте русло для своих эмоций.

Скажем, вы от души поплакали и пострадали, но после этого должны принять решение встать и отправиться на прогулку. Не идите на поводу у эмоций, они не предназначены для стратегического планирования. Им должны заняться вы сами — сознательно и ответственно.

Свидание с собой

Уделять время себе — одно из самых целительных занятий в мире. А как иначе узнать себя и начать о себе заботиться? Только в полном одиночестве, внимательно и бережно обращаясь со своим телом. Свидание с собой цементирует вашу решимость бороться за себя.

Вас никто не должен отвлекать, и вы должны спланировать его заранее. Во время свидания с собой выключите телефон, компьютер и все каналы связи, по которым вас могут выцепить другие люди. Если у вас есть дети, дождитесь, когда они уснут, или встаньте раньше, пока они еще спят. Забота о других — не повод отказывать в заботе себе.

Источник

Делайте себе приятное и награждайте себя за внутреннюю работу, причем не время от времени, а регулярно. Если хочется расслабиться — отдыхайте. Если душа лежит к активным занятиям — так тому и быть. Но как бы вы ни проводили свидание с собой, оно должно случаться как минимум раз в неделю. Не подводите себя. Возможно, вам понравятся отдельные идеи:

— пройтись по магазинам;

— купить новую книгу;

— полежать в ванне с пеной;

— сходить в кино или купить подписку на онлайн-кинотеатр;

— сыграть в гольф, бильярд, баскетбол, теннис;

— вдоволь покататься на велосипеде;

— сделать маску для волос;

— сходить на массаж;

— сделать маникюр;

— поужинать в ресторане;

— посидеть в парке с книгой;

— побродить по живописным окрестностям;

— прогуляться с фотоаппаратом;

— пойти в спа-салон на целый день.

Поразительно, как восстанавливаются силы после времени, проведенного за занятием, которое приносит удовольствие. Вы не только почувствуете себя лучше, но и начнете интересовать людей, которые разделяют ваши ценности.

По материалам книги «Разрыв».

Обложка статьи: pexels.com

Бузова после расставания с Манукяном выложила странное видео

https://ria.ru/20210122/buzova-1594134531.html

Бузова после расставания с Манукяном выложила странное видео

Бузова после расставания с Манукяном выложила странное видео

После того, как Ольга Бузова объявила в Instagram о расставании с видеоблогером Давидом Манукяном, она также разместила в сторис видеокадры, на которых пытается РИА Новости, 22.01.2021

2021-01-22T12:37

2021-01-22T12:37

2021-01-22T18:55

развод

давид манукян (dava)

мальдивы

знаменитости

звезды

шоубиз

ольга бузова

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/01/16/1594189899_0:0:640:360_1920x0_80_0_0_acabc2cf5378a6c9cc3c7dd41440a6fc.jpg

МОСКВА, 22 янв — РИА Новости. После того, как Ольга Бузова объявила в Instagram о расставании с видеоблогером Давидом Манукяном, она также разместила в сторис видеокадры, на которых пытается рассказать о своем состоянии. По непонятной пока причине певица и телеведущая заблокировала своего друга в соцсети. «Я не знаю, я делаю правильно или нет», — очень медленно говорит Бузова со странным выражением лица. Друг Ольги пока не сделал никаких заявлений. Однако ранее СМИ писали, что на дне рождения телеведущей (20 января она пышно отметила 35-летие. — Прим. ред.) произошел скандал.Бузова и Манукян начали выяснять отношения на глазах гостей, когда возлюбленный певицы устроил для нее салют. Сообщалось, что Ольга разозлилась на него за сильное опоздание.О романе Бузовой и Манукяна стали писать в августе 2019 года — после того, как Ольга представила клип на песню «Лайкер», в котором они играют пару. В декабре того же года певица перестала скрывать отношения с блогером. Об этом она рассказала Тимуру Батрутдинову в финале шоу «План Б», а затем подтвердила информацию в Instsgram.Однако многие пользователи называли роман этой пары «показухой». Не поверили они и в то, что свадебная церемония, которую устроили Ольга и Дава на Мальдивах в начале января, была настоящей. Раскритиковала ее и известная телеведущая — сваха Роза Сябитова.Несколько дней назад Манукян подтвердил, что женат на Бузовой, однако никаких кадров с официальной церемонии брака они в соцсети не выкладывали.

https://ria.ru/20210120/buzova-1592896913.html

мальдивы

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Видео Бузовой после расставания с Манукяном

Видео Бузовой после расставания с Манукяном

2021-01-22T12:37

true

PT0M59S

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/01/16/1594189899_81:0:561:360_1920x0_80_0_0_fcea1ccd52bf168865ad2e4cb10dae86.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

развод, давид манукян (dava), мальдивы, знаменитости, звезды, ольга бузова

Любить нельзя расстаться: 11 фильмов, которые помогут правильно поставить запятую — Что посмотреть

Семейная жизнь — это море, полное подводных камней и рифов. Чуть зазевался от дальнего плавания, заскучал — и готова пробоина в корпусе.

Мы собрали несколько замечательных фильмов о нюансах любви и семейной жизни.

Трое

2020

Фонд развития современного кинематографа «КИНОПРАЙМ»

Он — ведущий развлекательной передачи на телевидении. На работе он вынужден все время кривляться и веселить публику, а в жизни страдает от депрессии. Она — психолог, ведущая собственный видеоблог об отношениях и контролирующая каждый шаг своего мужа. А с недавних пор между ними появилась еще одна она. С ней ему легко, спокойно и хочется улыбаться по-настоящему.

Любить нельзя расстаться

El amor menos pensado, 2018

Boneco Films

Маркос и Ана после 25 лет брака обнаруживают, что единственным связующим звеном между ними был их сын. Но ребенок уезжает учиться, и супруги без истерик и страданий решают разъехаться, чтобы вкусить забытого холостяцкого веселья. У Аны получается очень неплохо, от кавалеров нет отбоя, у Маркоса все сложнее — кажется, он скучает по предсказуемой семейной жизни.

Навсегда моя девушка

Forever My Girl, 2018

Liddell Entertainment

Начинающий кантри-певец Лиам не является на свою свадьбу, вместо этого он отправляется в турне и с головой погружается в новую жизнь, забыв и о любимой женщине, и об отце, и о родном городе. Однако семь лет спустя, потрясенный известием о смерти лучшего друга, беглец возвращается домой и встречается лицом к лицу с людьми, которых оставил в приступе звездной болезни. Ему придется сильно постараться, чтобы заслужить прощение.

Колесо чудес

Wonder Wheel, 2017

Amazon Studios

Джинни — бывшая актриса и когда-то эффектная женщина — теперь работает официанткой в кафе в парке развлечений Кони-Айленд. У нее есть муж Хампти, с которым у них ничего общего, кроме крыши над головой и отчаянно сдерживаемого пристрастия к алкоголю. И у нее есть молодой любовник, на которого она возлагает робкие надежды на будущее. Хрупкое равновесие нарушается, когда в город приезжает хорошенькая дочь Хампти — Кэролайн.

Ла-Ла Ленд

La La Land, 2016

Black Label Media

Оскароносный мюзикл об актрисе и музыканте, которые приехали покорять Лос-Анджелес и долгое время терпели неудачи, а потом добились успеха.

Кроличья нора

Rabbit Hole, 2010

Blossom Films

Драма о семейной паре, чей сын погиб в дорожной аварии. Супруги на протяжении восьми месяцев пытались как-то вернуться к нормальной жизни, но получалось не очень хорошо. Их брак на грани.

3 счастливых поросенка

Les 3 p’tits cochons 2, 2016

Christal Films

Это продолжение фильма «3 похотливых поросенка», снятого более десяти лет назад, о любовных похождениях трех вполне себе женатых братьев. Смысл нового фильма в том, что герои за много лет почти не изменились и ведут себя так же.

Развод по-американски

The Break-Up, 2006

Universal Pictures

Комедия о разводе. Однажды ленивый Гэри отказывается помогать Брук с уборкой после вечеринки, разгорается скандал, который перерастает практически в развод. В целом им даже повезло, что они еще не поженились, только купили общую квартиру. Ее и приходится делить.

История о нас

The Story of Us, 1999

Castle Rock Entertainment

Сохранить любовь после 15 лет брака — сложная задача. Накапливаются обиды и недомолвки, страсть распыляется в повседневности. Бену и Кэти плохо друг с другом, но и жизнь врозь тоже не сахар. Остроумный, трогательный и умный фильм о том, как полюбить снова.

Простые сложности

It’s Complicated, 2009

Universal Pictures

Комедия о непростом выборе. У Джейн превосходная жизнь: дети уже взрослые и самостоятельные, ее маленький кондитерский бизнес весьма успешен, новый ухажер прекрасен и обходителен. И вместо того, чтобы спокойно наслаждаться всем этим, она заводит интрижку с бывшим мужем.

Любовь по-взрослому

This Is 40, 2012

Apatow Productions

Пит и Дебби счастливы в браке. Немного портит веселье тот факт, что обоим уже по сорок лет. Это слегка напрягает, но в целом все обстоит благополучно, пока семью не накрывают финансовые трудности: в магазине Дебби обнаружилась серьезная недостача, а звукозаписывающая фирма Пита на грани банкротства из-за провала альбома известного исполнителя.

20 января 2021

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

7 ошибок после расставания, которые не рекомендуется совершать | Секс и отношения

О том, что не стоит писать бывшему после пары бокалов игристого, вам не раз напоминали подруги. Но про остальные подводные камни вы можете легко забыть. Вот еще 7 ошибок после расставания, которые не стоит совершать.

 

Pexels

Продолжать проводить время вместе

Этого не стоит делать хотя бы поначалу. Потому что вам нужно время, чтобы осознать: вы больше не вместе. А если вы будете все так же видеться и общаться, то привязанность, которая между вами когда-то образовалась, никуда не исчезнет. И вы начнете надеяться на продолжение отношений, с которыми решили покончить.

И заниматься сексом

Даже если вы условились, что это будет секс по дружбе, идея все равно плохая. Потому что пока вы окончательно не закончите эти отношения, то не сможете найти счастье в новых. А секс с бывшим все-таки немного отдаляет вас от этого момента.

Проверять его страницы в социальных сетях

Да, вам может быть интересно, как он живет после того, как расстался с вами. И это именно та причина, по которой не стоит проверять его аккаунт в Instagram. Если нам сделали больно, то мы хотим, чтобы наш обидчик испытал то же самое. Но возможно, вы огорчитесь, если узнаете, что у бывшего на самом деле все хорошо. Вполне вероятно, он давно забыл вас, живет полной жизни и даже, может быть, с кем-то встречается. Чтобы не сыпать себе соль на рану, лучше избегайте его в социальных сетях: кнопочка mute — полезное изобретение.

Продумывать варианты развития событий

Мы очень любим анализировать сказанное. И еще больше — представлять, а что было бы, если бы вы тогда поступили по-другому. Но история не знает сослагательного наклонения, а машину времени еще не придумали. Значит, исправить ту ситуацию у вас уже не получится. Остается только идти дальше и, возможно, поступать как-то иначе в будущем.

Сразу начинать искать замену

Бросаться из одних отношений в другие — тоже не самая лучшая идея. Да, на какое-то время это может помочь отвлечься. Новые знакомства, первые свидания — это все очень мило и интересно. Но пока вы не отошли от разрыва, вы не сможете начать что-то новое. Точнее, это «что-то» просто нельзя будет назвать здоровыми отношениями. Ведь ваши мысли еще заняты бывшим. А значит, нового партнера вы будете воспринимать лишь как его замену.

Или наоборот — замкнуться в себе

Первое время вам может быть трудно впустить кого-то нового в свою жизнь. Но со временем для этого нужно будет найти в себе силы. Потому что если остерегаться всех вокруг и избегать общения, можно упустить свое счастье.

Слишком долго горевать

Если хочется плакать и жалеть себя — так и нужно делать. В этом нет ничего постыдного или плохого. Но в какой-то момент придется взять себя в руки. Или обратиться за помощью, если вы не справляетесь с этим сами. Чтобы было легче, попробуйте выписать все самые плохие моменты, связанные с вашим бывшим парнем. И все его качества, которые вам не нравились. Так у вас появится список того, что вы точно не хотите видеть в будущем партнере. Перечитывая свой блэк-лист, вы начнете понимать, что шансы встретить новую любовь очень высоки!

7 ошибок после расставания, которые не рекомендуется совершать was last modified: 29 марта, 2021 by Дарья Рудакова

Читайте также:

Скалистых гор еще предстоит многое сделать после расставания с Джеффом Бридичем |

7 апреля 2021 г .; Денвер, Колорадо, США; Фанат носит рубашку, направленную на генерального менеджера Colorado Rockies Джеффа Бридича (не на фото) в восьмом иннинге против Arizona Diamondbacks на Coors Field. Обязательный кредит: Исайя Дж. Даунинг — USA TODAY Sports

В понедельник Colorado Rockies произвели редкую серьезную перестановку в своем фронт-офисе, объявив об отставке генерального менеджера Джеффа Бридича и назначении Грега Физела президентом практически во всех сферах деятельности клуба.

По общему мнению, Бридич «уволилась», положив конец неустойчивой карьере, которая в конечном итоге рухнула и сгорела после того, как Скалистые горы обменяли талантливых поколений Нолана Аренадо и 51 миллион долларов на Сент-Луис Кардиналс за пакет. игроков, выделенных Остином Гомбером. По словам источников, негативная реакция на сделку среди фанатов и средств массовой информации была более сильной, чем ожидал владелец Bridich and Rockies Дик Монфорт, и две стороны не пришли к согласию, когда дело дошло до выяснения того, как лучше всего двигаться вперед.

Бридич, несмотря на все его достижения в качестве директора по развитию игроков в то время, когда Скалистые горы были загружены талантами из низшей лиги, никогда не казался полностью готовым к работе в качестве главного гроссмейстера лиги. В свой первый сезон у руля он оттолкнул звездного шорт-стопа Троя Туловицки, не сдержав своего слова, и по пути вступил в интенсивную словесную перепалку с репортером. Три года спустя, когда у команды были лучшие на сегодняшний день шансы выиграть титул чемпиона дивизиона, Бридич — во всяком случае, не считая пары незначительных ходов — не смогла обновить состав во время растяжки.Год спустя его отношения с Аренадо испортились из-за серьезных разногласий во время выездного интервью по завершении разочаровывающей кампании 2019 года. Где-то там были рассыпаны комментарии о том, что критика в СМИ его была необоснованной, и добавлено, что «большинство из них … никогда в своей жизни даже не руководили».

Вы поняли.

И из-за всего этого фанаты и люди, которые прикрывают команду, потеряли терпение. На самом деле, если верить тому, что говорили некоторые из вещателей команды перед поражением Скалистых гор от San Francisco Giants со счетом 12: 0 в понедельник вечером, возмущение в социальных сетях — предположительно со стороны тех же фанатов и представителей СМИ — сыграло большую роль. в отставке Бридич, как бы говоря, что иначе могло и не быть.Тем не менее, Скалистым горам осталось продвинуться вперед с задачей найти нового GM.

Заявление клуба по этому поводу было интересным, четко определяя два отдельных плана на будущее, когда дело доходит до должности гроссмейстера. Временная работа, вероятно, будет предложена внутреннему кандидату; директор по разведке Билл Шмидт и заместитель генерального директора Зак Розенталь — среди тех, кто будет рассматриваться, согласно источникам. Но Скалистые горы также планируют сыграть в долгую игру, и здесь может быть рассмотрен внешний кандидат.

Дело не в том, что у Скалистых гор есть , чтобы нанять аутсайдера для работы в качестве GM на длительный срок; просто все, чем стала организация, указывает на проблемы в ее рядах. «Скалистые горы» не смогли решить многолетние проблемы с переходом от домашних игр к дорожным качелям. Попытки использовать в своих интересах склонность Coors Field к полезному контакту привели к нарушению, которое, вступая в последний день недавно завершенного хоумстенда, имело худший процент базовых игроков в Национальной лиге.Кажется, появляется все больше свидетельств того, что игроки не могут продержаться в долгосрочной перспективе, если им приходится играть половину своих игр в Денвере в течение многих лет, но это никак не отражается на принятии каких-либо решений или формировании состава. Предстоит проделать много тяжелой работы, и следующим GM должен быть человек, обладающий навыками, терпением и, в идеале, опытом, чтобы все делать правильно.

И затем, речь идет о Монфорте, который, по общему мнению, станет крепким орешком для любого потенциального постороннего (или инсайдера, если на то пошло).Монфорт известен своей назойливостью, и его найм Физела — очень хорошего и опытного руководителя в сфере бизнеса — в качестве президента команды вызывает вопрос: собирается ли владелец еще больше сосредоточить свое внимание на бейсболе. операция? Это парень, который, как сообщается, закрыл сделки для Роя Халладея, Эдуардо Родригеса и Дж. Реалмуто, среди прочих, и был по сути архитектором сделки, которая отправила Аренадо упаковывать вещи в попытке сэкономить деньги перед лицом предполагаемых финансовых потерь в результате пандемии и развития площади Макгрегора.

Это его бизнес и его деньги, но есть надежда, что следующий GM сможет убедить его лучше распределять свои ресурсы. Заработная плата в Скалистых горах отнюдь не была низкой, и вы не найдете автора этой статьи, выступающего за сокращение зарплаты в ближайшее время. Однако, учитывая то, что мы знаем об истории звездных игроков Колорадо — не говоря уже о том, что они уже давно подписали контракт с бесплатными агентами — изнашиваемых из-за окружающей среды, можно было бы достичь большего баланса с точки зрения расходов на игроков и, скажем, расходов на них. , настоящая аналитика.Решение не в том, чтобы убить бюджет; нужно потратить деньги так, чтобы они больше соответствовали потребностям организации.

Все это говорит о том, что Дик Монфорт по-прежнему является ключевым игроком в настоящем и будущем Скалистых гор. Он тот, кому придется принять перемены и осуществить их. Это не звучит многообещающе, учитывая, знаете ли, * дико жестикулирует в отношении всего, что мы когда-либо видели от организации *. Но это реальность. Итак, мы надеемся; мы надеемся, что опыт Физела, похожий на покойную Кели МакГрегор, о которой хорошо отзывались люди не только внутри организации, но и за ее пределами, может помочь новому президенту обеспечить столь необходимые перспективы и лидерство.Мы надеемся, что временный гроссмейстер клуба, в список незавидных задач которого будет входить решение о том, стоит ли торговать вроде надвигающихся свободных агентов Тревора Стори и Джона Грея, сделает правильный выбор. И мы надеемся, что лучший из возможных долгосрочных кандидатов в гроссмейстеры попадет в руки Монфора, у которого будет достаточно возможностей поработать дома и задействовать все связи, которые у него есть, чтобы найти кого-то — кого угодно — кто действительно готов принять вызов жизнь.

Дерри Сити назначил Руайдри Хиггинса менеджером после расставания с Декланом Девайном

Хиггинс выиграл чемпионский титул в качестве игрока с Дандолком в 2014 году

Бывший полузащитник Дерри Сити Руайдхри Хиггинс был назначен новым менеджером клуба по три-и-два. полугодовой контракт.

36-летний Хиггинс покидает свою роль главного разведчика Ирландии и аналитика оппозиции, чтобы заменить Деклана Девайна в Брендивелле.

Девайн покинул Дерри в четверг, оставшись в нижней части Премьер-дивизиона, когда закончился его второй ответственный период.

Это первое назначение Хиггинса на руководящую должность, и он очень хочет начать.

«Это огромная честь, я и моя семья очень гордимся этим, но мне предстоит много работы, и я не могу дождаться, чтобы застрять», — сказал он BBC Radio Foyle.

«Последние 24 часа были сумасшедшими, и получение работы определенно пришло быстрее, чем я думал, но последние четыре или пять лет дали мне отличную основу. Я чувствую, что более чем готов к этому.

«В некотором смысле я был удивлен, когда мне позвонили. У меня не было времени думать, это были 24 часа безумия, но я рад, что это свершилось. Мы можем заняться этим сейчас и подготовиться к игре Sligo в субботу ».

Хиггинс имеет давние рабочие отношения с нынешним боссом Республики Стивеном Кенни

Хиггинс присоединился к закулисной команде босса Республики Стивена Кенни в мае, ранее играл за Candystripes под Кенни во время игровой карьеры, которая включала два заклинания в Brandywell, а также время в Bohemians, Dundalk и Coleraine.

Хиггинс был в тренерском штабе Кенни в «Лилиуайтс» и стал помощником менеджера в «Ориэл Парк», прежде чем приступить к работе в международной команде.

Кенни и другие члены иерархии FAI пожелали Хиггинсу успехов на его новой должности.

«У него очень светлое будущее в игре, и он будет счастлив управлять клубом своего родного города, за который он играл девять сезонов», — сказал Кенни, который дважды работал менеджером «Дерри Сити».

«Я хочу катапультировать Дерри обратно в верхнюю сетку»

Хиггинс вступает во владение командой Дерри, которая проиграла первые четыре стартовых матча Премьер-дивизиона в новом сезоне, прежде чем сыграть вничью с Дрогедой Юнайтед и Дандолком.Его первая ответственная игра состоится в субботу со «Слайго Роверс».

Несмотря на то, что до настоящего времени он работал тренером и работал в роли помощника, Хиггинс уверен, что сможет добиться успеха в качестве босса Дерри.

«Я бы не взялся за эту работу, если бы не чувствовал, что могу добиться успеха. У нас был менталитет победителя в Дандолке, где мы много выиграли, и я думаю, что принесу это в этот клуб». он продолжил.

«За период действия моего контракта я хочу катапультировать Дерри обратно в высшую сетку ирландского футбола.Это мое стремление, и если у вас нет амбиций, значит, у вас ничего нет.

«Я знаю, что это займет немного времени, но я очень уверен, что этого можно достичь. В клубе много хороших, молодых и голодных игроков, и я уверен, что мы сможем подняться по таблице».

Что касается его собственной закулисной команды, новый менеджер сказал, что будет несколько немедленных встреч, но что он еще не завершил свои размышления о полном составе своего персонала.

Неясно, останется ли бывший нападающий «Селтика» и Северной Ирландии Пэдди МакКорт, который был помощником Девайна, в клубе своего родного города под руководством Хиггинса.

Джоджо Сива делится слезливыми селфи-видео после расставания с девушкой из далекого расстояния Кайли Преу

Она была невероятно смелой и искренней в своем путешествии, и теперь она переживает все эмоции, которые приходят с настоящей любовью.

Джоджо Сива зашла в Instagram Stories в понедельник, чтобы поделиться своими чувствами по поводу недавнего отъезда своей подруги из дальнего зарубежья Кайли Прею.

17-летняя мегазвезда YouTube начала со слезливого селфи, одетого в красно-белую толстовку Coca-Cola.

Подростковая боль: в понедельник Джоджо Сива зашла в Instagram Stories, чтобы поделиться своими чувствами по поводу недавнего отъезда подруги из дальнего зарубежья.

Когда ее глаза наполнились слезами, подпись ниже гласила: «Я. Не надо. Нравиться. Говоря. До свидания и смайлики с плачущим лицом.

Хитмейкер Boomerang продолжил серию видео-отзывов, в которых она подробно рассказала о своих отношениях.

«Мы просто на большом расстоянии, и нам пришлось сегодня попрощаться.И мне грустно!!!

Плаксивый: 17-летняя мегазвезда YouTube начала слезливое селфи, за которым последовали видеоклипы, одетая в красно-белую толстовку Coca-Cola

«Это происходит каждый раз, когда мы прощаемся, а я бы хотел, чтобы мы этого не делали. должна когда-либо, — продолжила Сива, подавляя новые рыдания.

«Но мы это делаем, и это делает то, когда мы можем поздороваться друг с другом, еще более особенным».

«Я собираюсь заниматься этим еще долго», — добавила она, указывая на свое плачущее лицо.

«Мы просто на большом расстоянии, и нам пришлось сегодня попрощаться. И мне грустно!!!’ — воскликнула ДжоДжо в порыве эмоций.

Убедив своих любящих поклонников не паниковать, она в заключение сказала: «В реальности дальние дистанции — это очень-очень-очень сложно, но оно того стоит».

Задумчивая публикация в социальных сетях появилась после того, как на прошлой неделе пара была замечена в Диснейленде в Орландо, Флорида, они целовались и делились КПК на лодке в форме автомобиля в лагуне.

Джоджо выглядела счастливее, когда она потянула свою 18-летнюю девушку на поцелуй посреди их неторопливой прогулки на лодке.

Лучшее время: задумчивая публикация в социальных сетях появилась после того, как пару на прошлой неделе видели в Диснейленде в Орландо, Флорида; Сиву видно здесь в ее Instagram с подругой Кайли Прею

Звезда Dance Moms также носила свой фирменный лук поверх своих песочно-светлых прядей.

Сива не уклоняется от похвалы своей новой девушке с тех пор, как в этом году дебютировал в их романе.

«У меня самая лучшая, самая удивительная, замечательная девушка во всем мире, которая делает меня такой, такой, такой счастливой, и это все, что имеет значение», — сказала она, выступая на 32-й ежегодной церемонии вручения премии GLAAD Media Awards.

JoJo, вышедшая ранее в этом году, также сказала, что она горда служить примером для подражания для своих юных поклонников.

Групповой снимок: мегазвезда YouTube следила за ее видео-постами IG Stories с этой фотографией

«Я думаю, это действительно здорово, что дети во всем мире, которые смотрят на меня, теперь могут видеть, что любить того, кого вы хотите любить, совершенно потрясающе ‘ она сказала.

Изначально Джоджо воздерживалась от навешивания ярлыков на свою сексуальность, но в недавнем интервью People описала себя как пансексуалку.

«Я люблю педиков. Технически я бы сказал, что я пансексуал, потому что я всегда был таким, и вся моя жизнь похожа на то, что мой человек — это мой человек ».

«У меня самая лучшая, самая удивительная, замечательная девушка во всем мире, которая делает меня такой, такой, такой счастливой, и это все, что имеет значение», — сказала она на церемонии GLAAD Media Awards в начале этого года. | Вака Поэзия

слева.

心 さ へ ま た 外人 に な り 果 て ば 何 か 名 殘 の 夢 の 通路

kokoro sae mata yosobito ni narihateba nanika nagori no yume no kayoiji

Должны даже наши сердца Еще раз чужие Друг для друга стать, Не осталось бы и следа На моем пути мечты…

Лорд Садаи
755

Право.
思 侘 び あ は れ 幾夜 か 槇 を し ば し と い ひ を 見 つ ら ん

omoiwabi know iku yo ka maki no to o shibashi to iite tsuki o mitsuran

Скорбь и Вздыхаю, сколько ночей Была ли моя кедровая дверь приоткрытой Для меня, чтобы смотреть на луну?

Якурен
756

И Left, и Right утверждают, что стихотворение противоположной команды неплохое.

В суждении: концепции левого «пути мечты» ( yume no kayoiji ) и правой «двери из кедра» ( maki no to ) при созерцании луны элегантны.Круглый должен завязать.

кедрJakurenЛюбовьЛюбовь после разлукиmakimoonSada’ieTeikatsuki

слева.

海原 の 根 柔 ら 小 菅 今 更 に に 引 か れ て 見 え ず 成 ら ん

unabara no neyawara kosuge imasara ni tare ni hikarete miezunaruran

По всему морскому дну Вы нашли места, где можно приклонить голову, А теперь, Кто вас привлекает Что я вас больше не вижу?

Kensh

753

Вправо (Победа).

さ し も 我 が 絶 ず 忍 び し 中 に し も 渡 し て け 米 の 岩 橋

сашимо ва га тэдзу шинобиси нака ни шимо ваташитекери на куме но ивабаши

И так, Так долго я прятал Наша любовь, и все же Ты не прошел Каменный мост Куме…

Нобусада

754

И Правый, и Левый не находят вины.

В суждении: это, конечно, не тот случай, когда левые «Вы нашли место, где можно приклонить голову» ( neyawara kosuge ) не является неприятным выражением.Правый «каменный мост Кумэ» (куме но ивабаси) намного лучше и должен победить.

JienKenshōLoveЛюбовь после разлуки

слева.

さ り と も と 待 し 月 日 も ぬ れ ば こ や 絶 え る 始 め 成 ら ん

saritomo to machishi tsukihi mo suginureba ko ya taehatsuru hajimenaruran

Если так, То, что дни и месяцы, которые я ждал, Должны произойти, Тогда, сегодня, наше последнее расставание, Кажется, Начало.

Лорд Канемун

751

Право.

い か に こ は う と く 成行 く な ら ん 絶 ゆ べ き 契 を や せ し

ika ni ko wa utokunariyuku kimi naran tayubeki hodo no chigiri o ya seshi

Как это Так далеко Ты? Что мы должны расстаться — Мы дали такой обет?

Временный хозяин двора Императрицы

752

И правое, и левое состояние, мы не находим ничего стоящего в стихотворении другого.

В суждении: замысел и дикция обоих стихотворений эквивалентны.Их следует связать.

ИефусаКанемунеЛюбовьЛюбовь после разлуки

Влево (Победа)

侘 び つ ゝ は 音 す る 風 の て も か が 荻 の 上 枯 果 て ぬ と も

wabitsutsu wa otosuru kaze no tsute mo gana ogi no uwaba no karehatenu tomo

Погруженный в постоянное горе Шепот, разносимый ветром Слово подойдет; хотя Листья серебристо-травы Все засохли…

Лорд Ари’и

749

Право.

あ さ ま し や 淵 く 瀬 末 だ に も か く 絶 る 程 は 見 え ぬ を

asamashi ya fuchi to seku se no sue dani mo kaku taehatsuru hodo wa mienu o

Как неожиданно! Поток, затопленный в лужу. Дошел до конца; Что это прекратится так Это никогда не казалось…

Иетака

750

Правильное состояние: звучит так, как будто серебристая трава после увядания не издает ни звука. Левое состояние: выражение «поток, запруженный в бассейн» (от fuchi до seku se ) является странным.

В суждении: левые не говорят, что серебристая трава не издает звука после увядания, но что нет ветра. Правые «поток, запруженный в пруд», конечно, неплох, но последний раздел звучит неуклюже. Поэма левых лучше. Он должен победить.

Ari’iefuchiIetakakazeLoveLove After Partingogipoolsilver grasswind

Осталось (Победа).

恨 み 來 し そ の い に し へ 變 ら ぬ は 絶 ぬ る 心 り け り

uramikoshi sono inishie ni kawaranu wa taenuru nochi no kokoro narikeri

Я возненавидел ее Давным-давно, и Все, что осталось неизменным После такой разлуки Это мое сердце.

Лорд Суетсуне.

747

Право.

何故 に 忘 れ に け 身 ぞ 人 づ て に て も い か 聞 く べ き

нани юэ ни васуреникеру ва га ми зо то хитозутэ ните мо икага кикубеки

За что я забыл ? Это я? Возможно через мессенджер — Как мне лучше спросить у него?

Лорд Цунэ’ие

748

Обе команды вместе заявляют, что не находят неисправностей.

В суждении: стихотворение Правых подразумевает, что говорящий считает себя безупречным, что кажется маловероятным. Стихотворение левых изящно. Он должен победить.

Любовь после разлуки

Осталось (Победа).

や す ら ひ に 出 人 の ひ 路 を 古 き 野 原 と は 見 る 哉

Ясурай Ни Идентиши Хито но Кайоидзи о Фуруки Нохара до Кё ва Миру Кана

Он колебался Идти по дороге Ту дорогу туда-сюда, но Как когда-то было — нетронутой равниной — Кажется, сегодня…

Служанка.

745

Право.

知 ら ざ り き 今 は い ひ し を や が て ま こ と の ぞ と は

сиразарики има ва ииси акацуки о ягате макото нет кото но ха зо то ва

Тогда я не знал, что Когда он сказал: «Пришло время», На том рассвете, Наконец, правда Эти слова придут ко мне…

Лорд Таканобу.

746

Состояние джентльменов правых: левое начало со слов «он колебался» ( yasurai ni ) кажется довольно резким.Левые заявляют, что не видят недостатков, о которых стоит упомянуть.

В суждении: что может быть неожиданного в начале стихотворения левых? Вначале создается впечатление, что что-то должно было случиться раньше. Нет сомнений, что это резкое начало. Право кажется стандартной формой стихотворения, использующей связанные значения, но просто содержит «слова» ( koto no ha ), не связанные ни с чем. У левых «как было раньше — нетхоженная равнина» ( furuki nohara ) кажется нормальным.Он должен победить.

Любовь, любовь после разлуки ТаканобуYoshitsune

Les Miles опубликовал заявление после расставания с Kansas

Университет Канзаса и главный футбольный тренер Лес Майлз взаимно согласились расстаться. Директор по легкой атлетике Канзаса Джефф Лонг опубликовал официальное заявление, в котором объявил о решении в понедельник вечером. Вскоре после появления новостей Майлз опубликовал собственное заявление.

«Это определенно трудный день для меня и моей семьи», — говорится в заявлении Майлза.«Я люблю этот университет и молодых людей, участвующих в нашей футбольной программе. Мне очень понравилось быть главным тренером в KU, и я знаю, что сейчас он находится в лучшем месте, чем когда я приехал. Нашим студентам-спортсменам я хочу, чтобы вы помнили, приехал играть за KU и получить здесь степень, поэтому я умоляю вас остаться и развивать то, что мы начали, и делать все то, о чем мы говорили, делать вместе. У всех вас и для футбола KU светлое будущее »

Майлза был отправлен в административный отпуск ранее в этом месяце спортивным директором Канзаса Джеффом Лонгом после того, как бывший тренер Тигров якобы написал студенткам во время его пребывания в LSU, «отвез их в свою квартиру наедине, заставив их чувствовать себя некомфортно и, по крайней мере, один раз. , целуя студентку и предлагая пойти в отель после того, как сказал ей, что может помочь ее карьере.«

Адвокат

Майлза Пит Гинсберг назвал обвинения «тревожными и несправедливыми» и заявил в своем заявлении, что расследование, проведенное юридической фирмой Taylor Porter, показало, что Майлз не участвовал в сексуальных домогательствах. Майлз проработал 11,5 лет в LSU, прежде чем был уволен в середине сезона 2016 года после неудачного старта.

В электронном письме, опубликованном на прошлой неделе в рамках расследования Husch Blackwell, было обнаружено, что бывший спортивный директор LSU Джо Аллева настаивал на увольнении Майлза в 2013 году, но руководители университетов не согласились с этим.

В то время Аллева написал следующее в послании будущему президенту университета Ф. Кингу Александру и его советнику: «Я всегда считаю, что люди невиновны, пока их вина не будет доказана, и в этом случае я считаю, что он виновен в неподчинении, несоответствии. поведение, ставящее под угрозу университет, спортивную [кафедру] и футбольную программу. Я думаю, у нас есть причина.

«Я специально сказал ему не писать, не звонить и не оставаться наедине со студентами, и он, очевидно, не слушал.Я знаю, что есть много возможных исходов и большой риск в любом случае, но я считаю, что в долгосрочной перспективе лучше всего сделать перерыв. Суд общественного мнения нас поддержит. Зал суда? 2 июля мы узнаем больше, но факты останутся прежними ».

На прошлой неделе LSU объявило, что помощник AD Verge Ausberry будет отстранен на 30 дней, а помощник AD Miriam Segar будет отстранен на 21 день. Это заявление стало результатом того, что Husch Blackwell опубликовал результаты независимого расследования того, как LSU ранее рассматривал обвинения в сексуальном и бытовом насилии.

Перед футбольным сезоном 2013 года Майлз согласился на 7-летний контракт с поправками, по которому ему ежегодно выплачивалось 4,3 миллиона долларов, что в то время было одной из самых прибыльных сделок колледжа по футболу.

Майлз, выигравший национальный чемпионат в LSU, выиграл 3-8 за два сезона с Jayhawks и только один раз в 17 играх выиграл у участников Big 12.

Получайте самые быстрые результаты, статистику, новости, видео в прямом эфире и многое другое. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы загрузить мобильное приложение CBS Sports и узнать последние новости о своей команде уже сегодня.

247Sports Мэтт Хоу внес свой вклад в эту историю.

Алекс Родригес впервые замечен после того, как расстался с JLo

АНИ | Обновлено: 20 апреля 2021 г., 20:17 IST

Вашингтон [США], 20 апреля (ANI): недавно был замечен бывший профессиональный бейсболист, американский бывший профессиональный бейсболист Алекс Родригес, возвращающийся к работе после разрыва с певицей и актером Дженнифер Лопес.
Согласно E! News, бывшая звезда «Янки» была сфотографирована впервые после объявления о разрыве пары 15 апреля.
На фотографиях, сделанных в воскресенье, можно увидеть Родригеса, выходящего из частного самолета в Хартфорде. Коннектикут, куда он, похоже, направился на работу в соседнюю студию ESPN. Как известно фанатам спортсмена, он является частью команды компании по трансляции их программы «Воскресный вечер бейсбола».
До этого Родригеса в последний раз сфотографировали в марте, когда он находился в Доминиканской Республике с актером «Хастлерс».
На прошлой неделе дуэт поделился заявлением с E! News, в котором они сказали: «Мы поняли, что мы стали лучше как друзья, и надеемся остаться таковыми. Мы продолжим работать вместе и поддерживать друг друга в наших общих делах и делах. проекты «.

Источник сообщил E! Новости о том, что 51-летний актер чувствовал себя «в мире» с решением назвать его, ушли.
Второй инсайдер также отметил, что Родригес, вероятно, знал о приближении раскола, учитывая, что певец «On the floor» «недоволен уже некоторое время.»
» Когда ее доверие сломано, уже не повернуть. Она довольна своим решением, потому что знает, что А. Род все еще будет в ее жизни, только в другом качестве », — сказал источник E! News.
Несмотря на разрыв, похоже, что Родригес стремится к возможному примирению.
Третий источник, близкий к Лопес, сказал E! News: «Он уважает ее желания прямо сейчас, но очень надеется, что они снова вместе. Он делает все, что в его силах, чтобы Джей Ло был счастлив ». (ANI)

Jaguars подчеркивают командный подход после расставания с ветеранами

Наконец, у тренера Jaguars Дуга Марроне есть состав, которым он может похвастаться в этом сезоне.

Тот, в котором все кажутся сплоченными, готовыми на все, чтобы победить, и добровольно приняли командную концепцию.

Драма ушла.

У Ягуаров теперь есть раздевалка, где никто не затмевает другого.

«Мы все так верим друг в друга», — сказал защитник Гарднер Миншью. «Будь то я в них или они во мне, когда это у вас есть, вы можете доверять людям делать свою работу. Каждый может сосредоточиться на своем ».

Вместо того, чтобы отвлекаться, как в предыдущих сезонах, Марроне и его помощники сосредоточили свое внимание в первую очередь на плане игры.

После открытия с 27-20 побед над Индианаполисом на первой неделе, Jaguars сыграют в воскресенье с Tennessee Titans. «Ягуары» проиграли «Титанам» шесть игр подряд в Нэшвилле, штат Теннеси.

«Они просто ребята, которые любят футбол», — сказал Марроне о своих игроках в пятницу. «Я не могу сказать достаточно. У нас действительно не было проблем, и это интересно видеть и очень освежает».

В то же время в прошлом сезоне все было по-другому.

Во время 2-й недели на дороге в Хьюстоне в сентябре прошлого года в честь Jaguar произошел фейерверк.

Бывший защитник Jaguars Джален Рэмси вступил в жаркую словесную перепалку с Марроне на боковой линии во время игры против техасцев после того, как Марроне решил не оспаривать улов ДеАндре Хопкинса.

Оттуда с каждым днем ​​все больше отвлекающих факторов. Рэмси потребовал обмена и отказался от тренировок и игр, заявив о ноющей травме спины, что не оставило Jaguar другого выбора, кроме как разойтись. Они получили два пика в первом раунде от «Лос-Анджелес Рэмс» в обмен на Рэмси.

«Ягуары» потеряли талант, разменяв капитана защиты Кале Кэмпбелла, защитника А.Дж. Буйе и недовольный защитник Янник Нгакуэ, который, как и Рэмси, потребовал размены. Тем не менее, их уход привел к созданию новой культуры, основанной на молодых талантливых игроках с хорошим характером.

И с 16 новичками в списке, они учатся по ходу дела. Но пик первого раунда Си Джей Хендерсон, принимающая Лависка Шено, бегущий Джеймс Робинсон и защитник Дэвон Хэмилтон, похоже, быстро учатся.

Хендерсон — начало успешной дебютной игры, которая включала перехват, решающую передачу паса, когда Кольты угрожали забить менее чем за минуту до конца, и пять отборов мяча. В пятницу он был назван новичком Pepsi Zero Sugar NFL Недели 1.

Шено поймал приземление, прежде чем финишировал тремя захватами на 37 ярдов. При росте 6 футов 4 дюйма и весе 320 фунтов Хэмилтон был достаточно быстрым, чтобы догнать Кольтов, бегущих назад Найхема Хайнса рядом с боковой линией, для одного из своих двух отборов.

«У нас есть наша команда, так что это все, что нам нужно, — сказал Шено. — Я очень скромный парень, и я просто готов к возможностям, которые появятся на моем пути».

Хотя большая часть предсезонки Согласно прогнозам, «Ягуары» финишировали в нижней части лиги, «Ягуары» могли бы в одиночку выйти на первое место в южной части чемпионата Австралии, если бы победили «Титанов», которые вслед за бегущим бэкбэком Деррик Генри вышли на матч чемпионата АФК в прошлом сезоне, прежде чем проиграть Канзас-Сити.

Однако букмекеры из Лас-Вегаса не дают Jaguar особого шанса в воскресенье.Они проигрывают с 10 очками.

«Многие хорошие игроки покинули нашу организацию, и они увидели это, и они просто сказали:« О, они сейчас слабы », — сказал защитник Джош Аллен. «Но они не видят ребят, которые у нас есть, и не видят, насколько хорошо мы играем вместе. Мы — семья, чувак, мы играем друг за друга, мы играем как одно целое ».

С его игроками, демонстрирующими дисциплину с момента запуска программы виртуального межсезонья в апреле, Марроне, похоже, не слишком обеспокоен тем, что его команда берет их первая поездка в соответствии с новыми строгими протоколами безопасности НФЛ для предотвращения вспышки COVID-19.