Kam Electro

Kam Electro Перейти к содержимому

• इंडेक्सिंग क्या है — इसका क्या अर्थ है, शब्द, परिभाषा, सार
• एक भालू या बिल्ली के रूप में एक तौलिया कैसे घुमाएं?
• शादी के हॉल के डिजाइन के लिए 75 आधुनिक विचार
• टैल्क: नुकसान और स्वास्थ्य लाभ
• Yandex Dzen।
• भाप समुदाय :: गाइड :: खेल यूरो ट्रक सिम्युलेटर 2 पर फैशन कैसे स्थापित करें
• Yandex Dzen।
• कुंडली 365।
• Minecraft को कैसे चुनें
• एक एटीएम के माध्यम से एक एसबरबैंक कार्ड पर पैसे कैसे लगाएं और न केवल
• ओमेलेट — ओवन में खाना पकाने के लिए 7 स्वादिष्ट व्यंजनों
• Yandex Dzen।
• किसी भी संस्करण के नंबर (आईसीक्यू) को कैसे पता चलेगा
• नवजात शिशु के लिए डायपर कैसे सिलाई करें: व्यक्तिगत अनुभव
• सबसे सरल तकनीक कारखाने की तीव्रता के लिए एक मांस ग्राइंडर चाकू को तेज करती है
• विंडोज 7 में छुपा फ़ोल्डर और फ़ाइलों को कैसे दिखाएं
• रंग मिश्रण तालिका
• डायरी Mariann2418: Liveinternet — रूसी सेवा ऑनलाइन डायरी
• कैसे स्टर्जन को साफ करने के लिए
• Yandex Dzen।
• 2020 के लिए 44-фз के लिए खरीद अनुसूची — समोच्च। Zakupki — skb contour
• तुरंत दीवार vkontakte से सभी रिकॉर्ड हटाने के 2 तरीके
• उत्तर mail.ru: आधुनिक पत्र «डी» सिरिलिक में कैसे कहा जाता था?
• भूगोल, ग्रेड 5।
• घर पर गर्भाशय रक्तस्राव को कैसे रोकें
• Sedlication तंत्रिका का उपचार
• आईफोन ने एक सेब पर लटका दिया क्या करना है?
• क्लब DNS
• GamenewsBlog।
• स्तनपान के साथ सिरदर्द — उपचार के कारण और तरीके
• डॉ। बोर्नेल
• घर इसे स्वयं करें: सस्ती सामग्री चुनें
• मीटबॉल सूप: 8 स्वादिष्ट चरण-दर-चरण व्यंजनों
• बम बॉडी
• सीएस में फ़ॉन्ट कैसे बदलें: जाओ
• सिविल इंजीनियरिंग की अदालत के गैर-व्यावसायिक प्रतिभागी के 5 सोवियत
• इंटरकोस्टल न्यूरेलिया: न्यूरोलॉजिस्ट क्रीचेवत्सोव वी एल के लेख में कारण, लक्षण और उपचार।
• 2021 के लिए शीर्ष 65 सर्वश्रेष्ठ व्यापार विचार
• दृश्य, आकार और नोट्स क्या हैं?
• जीपीयू वीडियो कार्ड पर खनन — न्यूबीज के लिए विस्तृत गाइड
• वयस्क के लिए स्नोमैन सूट
• Yandex Dzen।
• यह क्या करता है और यह कहां काम करता है?
• सहपाठी मेरा पृष्ठ — मेरा पृष्ठ खोलें: एंटे ओके आरयू सोशल नेटवर्क
• तैयारी के बारे में — बायोट्राइन
• हम क्यों भुगतान करते हैं और आप कैसे पसंद करते हैं?
• कैलकुलेटर और बिना लाइफहेकर के साथ राशि से ब्याज की गणना करने के 6 तरीके
• प्लास्टिक खिड़कियों को स्वतंत्र रूप से समायोजित करना: सर्दी, ग्रीष्मकालीन मोड, ऊपरी, निचला लूप, कलम प्रतिस्थापन
• अपने हाथों के साथ चमड़े से बाहर बैग, सबसे सरल और स्टाइलिश मॉडल
• विंडोज 10 पर डिस्क को कैसे जलाएं
• एंड्रॉइड के लिए 4 सेवा और ऐप्स
• बिलीरुबिन वयस्क को कैसे कम करें: क्या दवाएं लेने के लिए, उत्पादों को रक्त में बिलीरुबिन को कम करने के लिए
• साम्यवाद और कबुली के सामने प्रार्थना
• मास्को में «TakS मुक्त» कैसे प्राप्त करें: पंजीकरण और धनवापसी की विशेषताएं
• प्रारंभिक शर्तों में गर्भावस्था के दौरान मासिक धर्म क्यों हैं: कारण
• हाय लाइट-बर्नर: यह क्या है, विवरण, विशेषताएं और समीक्षा :: syl.ru
• चेहरे पर मुँहासे से कैसे छुटकारा पाने के लिए — सबसे प्रभावी साधन, उनके प्रकार
• — रूसी फोटो
• सैंपो में जीएचजी क्या है
• Yandex Dzen।
• 2020 में मॉस्को में मौसम संग्रह
• झींगा बनाने के 10 तरीके — लाइफहेकर
• चिकन लिवर पाट — 10 व्यंजनों फोटो के साथ कदम से कदम
• कैलकुलेटर और बिना लाइफहेकर के साथ राशि से ब्याज की गणना करने के 6 तरीके
• अपने हाथों से एक क्रैकर कैसे बनाएं
• मुफ्त में ऑनलाइन शब्द में पीडीएफ कनवर्ट करें
• क्या करने की ज़रूरत है, बात करने के लिए, कैसे व्यवहार करना है, एक आदमी के साथ प्यार में कैसे देखना है, प्रेमी, उसके लिए सबसे अच्छा बनने के लिए और सफलतापूर्वक शादी करने के लिए?
• नए साल का गुलदस्ता इसे स्वयं करें: 3 मास्टर क्लास स्टेप बाय स्टेप
• मुफ्त में इंटरनेट पर ईमेल कैसे बनाएं
• रूस — चेक गणराज्य — 4: 1, यूरोटूर, 1 9 दिसंबर, 2020, सांख्यिकी, फोटो, वीडियो, फ्लफ खान
• कविता का पूरा पाठ — बड़ा करनी
• प्राचीन में कार्ड सूट शिखर
• हेरोब्रिन कौन है और इसे कैसे बुलाया जाए
• ऑनलाइन जाओ
• मिथक — रेनॉल्ट क्लियो प्रतीक, 1.4 लीटर, 2001 ड्राइव 2 पर
• कुटीर चीज़ से खाना बनाना क्या है?
• अपने पालना में सोने के लिए एक बच्चे को सिखाएं: एक मनोवैज्ञानिक और 9 आम गलतियों के लिए टिप्स
• घर के लिए कश्मी — कैसे उपयोग करें और क्या चुनना है?
• फ़ाइल बीएमपी पैटर्न का सही बिंदु नहीं है — सीटी मत करो
• भाप समुदाय :: गाइड :: सिम्स 3 में ब्रेक निकालें
• Yandex Dzen।
• मोंतियों पर जेब सामने — क्या भूमिका निभाई जाती है?
• एवीआई में कनवर्टर।
• चिकन और अनानास के साथ सलाद — सरल और स्वादिष्ट क्लासिक व्यंजनों
• एक व्यवसाय कैसे खोजें
• चंद्र कैलेंडर — आज
• बुराई आंख और नुकसान कैसे निर्धारित करें कि 14 युक्तियों को किसने किया और कैसे हटाया जाए
• आईफोन 4, 4 एस चालू नहीं होता: क्या करना है?
• मेडिकल सेंटर — मेडप्रोस्वेट
• शब्द में सामग्री कैसे बनाएं: 6 शक्तिशाली तरीके
• Yandex Dzen।
• नाखूनों पर चरण-दर-चरण निर्देश ड्राइंग
• पूरी तरह से कंप्यूटर से टोरस्टर टोरस को हटाने के लिए कितना आसान है
• आप शाम को कचरा नहीं ले सकते हैं, 10 मजबूत कारणों की रात को!
• Sovetguru।
• फ्लेगन — कारण, लक्षण, नैदानिक ​​और उपचार
• क्या इंटरनेट के माध्यम से खरीदे गए टिकट वापस करना संभव है
• घर पर ड्रैग देखभाल — 20 फोटो और चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ गाइड
• कार से वाइपर कैसे निकालें: वाइपर ब्रश की जगह
• Bergamot के बारे में सब कुछ: यह संयंत्र क्या है, फायदेमंद गुण, आवेदन और बहुत कुछ
• प्रिंसिपल है …. इस तरह का सिद्धांत कौन है: संधि, विकल्प, एजेंट को पारिश्रमिक का भुगतान और रिपोर्ट प्रिंसिपल, पेशेवर और अनुबंध के प्रावधान, कानूनी आधार, कानूनी आधार पर नियम और प्रतिभागी।

Комментарии к статье «12 искрометных фраз от тех, кто разговаривает во сне» / AdMe

Вспомнилась вот эта хохма из интернета ( я, читая, рыдала от смеха):
Во время беременности почему-то начала периодически говорить во сне. Об этом я узнала, конечно, от мужа.
— А он их на ощупь узнал, — вдруг сообщила ему я в первый раз, около часа ночи.
— Кого? — спросил охреневший муж.
— Депутатов, — и, сказав это, с чувством выполненного долга захрапела, не зная, что через пять часов я проснусь и буду оооочень удивлена.
Во второй раз я порадовала его перлом «Куда в луне вставляются часы? Ошизеть!»
— Я не хочу быть пеликаном, забери герань!.. — заорала я среди ночи в третий раз и сама от этого проснулась. До этого дня подозревала, что надо мной стебутся… Поверила.
— Серое, серое, серое… Дай мне цветное зеркало!.. — требовала в четвертый, будучи уже месяце на третьем.
— Какого черта ты покрасил тараканов моим красным лаком? Мне кажется, мои ногти от меня убегают! — истерически заявила спустя девять дней.
— Куда ты дел швандипульку? — поставила я мужа в тупик чуть позже. Он неделю допытывался у меня, что такое эта швандипулька и нахрена она нужна. Потом его друг спрашивал у меня то же самое, и зачем эта швандипулька вдруг так понадобилась моему супругу.
— Не топи носки в море, тебя Гринпис распылит!.. -предупредила я его в начале четвертого месяца, уснув на диване. Так и не смогла убедить, что это не было целенаправленным гнусным оскорблением под предлогом сна.
Неделю я молчала. Наверное, сперепугу.
— Лучше откуси мне руку, я курсач не сохранила!..
— Солнышко, ты уже полтора года как окончила, — успокаивал меня муж, когда я проснулась в слезах.
— Нет, обещай, что мы никогда не заведем кошку! — билась в истерике я.
Он пообещал. Через полгода завели кота… который и правда перегрыз провод от компа. К счастью, выключенного.
Чуть позже я выдала что-то вроде «Сколько в человечине калорий?» и получила обещание прибить меня, если я проявлю хоть малейших признак лунатизма.
— И где эта волосатая дрянь? — пробурчала я недовольно через недели две, и муж был крайне оскорблен тем, что я с этими словами сцапала его за подмышку, довольно сказала «Аааа…» и гаденько захихикала. Наутро от убиения меня
спасло только то, что я, сладко потягиваясь, сказала, что мне снилось, как я ищу подаренного мамой игрушечного медведя.
Перед родами я уже болтала почти каждую ночь.
— В синюю банку. В си-ню-ю!!! И не забудьте заспиртовать!.. — к счастью, я не запомнила ни кусочка этого сна.
А в роддоме порадовала мучающуюся бессонницей молоденькую соседку по палате тем, что громко произнесла, поглаживая себя по пузу: «Прием, прием! Первый, первый, я второй, что видишь?»
Схватки начались, похоже, от смеха, когда по пробуждении я услышала это и вопрос, что же мне ответили.
После я во сне уже не говорила. Прошел спокойный год, лежим, спим, и вдруг из детской кроватки тихий вздох и «Ма-па, киииса». Думали проснулся, кот, шкодина такая, залез в кроватку — нет! Спит себе, никакого кота…
— Я же говорила, не заводи кошку, — буркнула я, укладываясь обратно и натягивая одеяло.

Почему ребёнок ходит во сне и надо ли его лечить: восемь вопросов о лунатизме

GIF: Евгения Будадина / «Клопс»

В Москве 11-летняя девочка выпала из окна 12 этажа и выжила. Она заснула у себя в комнате, а проснулась на улице. Как уберечь ребёнка-лунатика от травм и нужно ли его лечить, «Клопс» рассказал президент российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.

1. Что такое лунатизм?

Лунатизм — это хождение во сне и говорение во сне. Это так называемая разновидность парасомнии (двигательные, поведенческие или вегетативные феномены, возникающие во сне — ред.). Что такое лунатизм, до сих пор не совсем понятно. Известно, что какая-то часть мозга просыпается, руководит организмом, а другая продолжает спать.

2. Почему люди «лунатят»?

Точные механизмы развития неясны, причины тоже. В какой-то степени это генетически наследуется. Чаще у родителей, которые ходили и говорили во сне в детстве, дети тоже ходят и говорят, но точный порядок наследования непонятен. 

GIF: Евгения Будадина / «Клопс»

3. Быть лунатиком опасно?

Это не влияет ни на умственное, ни на физическое развитие детей. Но есть две проблемы: 

1. Нужно соблюдать меры предосторожности, чтобы дети не травмировались. Лунатики и с лестниц падают, и с кроватей со второго яруса. 
2. Ещё это социально дезадаптирует. Например, ребёнок поехал в лагерь, а над ним все смеются, потому что он во сне куда-то ходит и разговаривает. Когда человек вырастает, могут быть проблемы в браке, если не то имя во сне произносит. В разведку таких не берут, в ФСБ не берут, потому что человек во сне может заговорить на другом языке или сказать лишнее. 

4. Как беречь лунатика?

Надо сделать так, чтобы лунатик не спал на втором ярусе, не было каких-то стеклянных предметов, на которые можно упасть и порезаться. Если это второй этаж дома, желательно закрыть спуск на лестницу на ночь. Окна должны быть закрыты так, чтобы человек сам не мог их открыть.

5. Надо ли будить лунатика?

Детей не надо будить. Представьте: человек идёт, а тут очнулся, его трясут родители и кричат: «Ты куда пошёл?!» Это пугает и травмирует. Ребёнок может бояться засыпать. Его нужно тихонечко развернуть в обратную сторону, уложить, погладить по головке. Ребёнок с утра проснётся и ничего помнить не будет.

GIF: Евгения Будадина / «Клопс»

6. Лунатики среди нас?

Обычно до 15% детей хотя бы раз в жизни ходили во сне. Регулярно — чаще, чем раз в неделю — где-то 5% ходят и разговаривают. К пубертатному периоду это обычно проходит, во взрослом состоянии остаётся у 1-5%. 

Ко мне несколько раз в месяц приходят люди с лунатизмом. Или жёны приводят и говорят: «Мой муж — подлец, другие имена во сне произносит». Надо объяснять, что это просто особенность, ничего страшного нет.

7. Нужно ли лечить лунатизм?

Лунатизм у детей часто пугает родителей. Если такие впечатлительные родители попадают в платные частные центры, им говорят: «Знаете, это так серьёзно, давайте сделаем ЭЭГ или МРТ». Ребёнка посмотрит куча специалистов, начнут от чего-то лечить. На самом деле, чаще нужно просто консультирование, а не лечение.

Есть препараты, которые подавляют проявления лунатизма. Как правило, они сами по себе несут кучу рисков и побочных эффектов. Иногда детям в лагерь дают препараты, но глобально нет какого-то лечения, потому что риск долгосрочного лечения сам по себе выше, чем сожительство с лунатизмом.

8. Если я никогда не ходил во сне, а вдруг пошёл?

Если у человека не было лунатизма, а потом внезапно возник во взрослом состоянии, это может быть дебютом деменции, болезни Альцгеймера, опухолей и других нарушений. Там уже нужно серьёзно обследовать человека и понять, почему такая ситуация возникла. Ещё лунатизм бывает иногда после тяжёлых стрессов.

GIF: Евгения Будадина / «Клопс»

Разговоры во сне: причины, проявления, способы борьбы

Почему разговаривают во сне

Причинами разговоров во сне или сомнилоквии являются:

• Наследственность. Если один из родителей разговаривал во сне, вероятность сноговорения увеличивается.
• Развитие мозга в раннем возрасте. Сомнилоквия считается нормой в период изучения новых слов у детей.
• Высокая активность мозга. Интенсивная умственная деятельность перед отходом в постель может привести к разговорам во сне.
• Стрессы. Отсутствие эмоциональной разгрузки провоцирует сомнилоквию. И чем сильнее стресс, тем заметнее это проявляется: спящий может кричать, ругаться матом и жестикулировать руками.
• Излишняя эмоциональность. Любое яркое событие, даже малозначащее, может нарушить сон и привести к разговорам во сне.
• Эпилепсия. Связана с нарушением работы мозга, из-за которого может появиться сомнилоквия.
• Психические заболевания. Влияют на работу мозга, провоцируют разговоры и крики во сне.
• Миоклония. Усиление мышечной активности, к которой относят синдром беспокойных ног и различные судороги.
• Лунатизм. Распространённая причина разговоров во сне у детей. Как правило, хождение во сне проходит с возрастом. Однако в ряде случаев патология требует наблюдения у врача.
• Бруксизм. Зубной скрип также является причиной того, почему человек разговаривает во сне. Проблема обеих патологий кроется в нервной системе.

Сомнилоквия в основном встречается у детей и подростков. У первых она связана с развитием речевого аппарата, у вторых – с гормональными изменениями. В обоих случаях разговоры во сне рассматривают как вариант нормы. И обычно привычка говорить во сне проходит сама собой. Впрочем, при частых разговорах во сне не лишним будет визит к врачу.

У взрослых сомнилоквия уже не являются нормой и зачастую требует лечения.

Учёные расходятся во мнении, почему человек разговаривает во сне. Одни считают, что это побочное действие умственной переработки информации, полученной за день. Другие же экспериментально доказали, что так спящий ведёт диалог с кем-то в своём сновидении. Тем не менее точная причина разговоров во сне не установлена.

Нарушения сна

Истинной причины таких нарушений не может назвать никто, поэтому вероятность каждой не стопроцентная. Однако ученые склонны выделять ряд причин, приводящих к нарушениям сна, порой весьма тяжелым.

Причины

1. У маленьких детей в период развивающейся речи это потребность в повторении услышанных днем новых слов.
2. Высокая чувствительность. Излишне эмоциональные люди, в памяти которых остались отпечатки ярких событий, могут выплескивать накопившиеся эмоции в ночных разговорах.
3. Накопившаяся внутренняя агрессия. В этом случае человек ночью кричит, ругается матом, угрожает и даже машет руками.
4. При переходе из одной стадии сна в другую. Например, во время неполного пробуждения от глубокого дельта-сна у человека наблюдается активная мозговая деятельность, разговоры в этот период обычно представляют собой бессвязное бормотание.
5. Пережитый стресс или сильное беспамятство, вызванное лихорадочным состоянием во время болезни, также могут вызвать разговор во сне. Человек даже может выдать страшную тайну, которую вынужден постоянно хранить во время бодрствования.
6. Расстройство сна может стать и первым признаком серьезного психического заболевания, особенно если сопровождается скрипом зубов, бредом и сильными подергиваниями.
7. Психотропные препараты и наркотические средства. Прием подобных запрещенных веществ в большинстве случаев вызывает расстройство речевого поведения, и некоторые родители по этому признаку узнают о зависимости своих детей.

Привычки, вызывающие нарушения сна

Сноговорение может быть результатом сложившегося образа жизни, вызванного вредными привычками, например, такими:

• привычка ложиться поздно — в 2 или 3 часа ночи;
• многочасовое нахождение за компьютером в вечернее время;
• прием тяжелой или жирной пищи непосредственно перед сном;
• постоянное употребление энергетиков или напитков, содержащих кофеин;
• вечерний просмотр телепередач с криминальными новостями или сериалов, содержащих сцены насилия и убийства;
• сон в небольшом помещении с наглухо закрытыми окнами;
• «стрелялки», «бродилки» и прочие компьютерные игры, держащие постоянно в напряжении;
• употребление лекарственных препаратов для поддержания сердечной мышцы или снижения давления;
• употребление на ночь алкоголя, особенно крепких спиртных напитков.

Еще о многих причинах ночных разговоров можно узнать здесь:

Редкие причины сомнилоквии

Причины,из-за которых человек разговаривает во сне, связаны с образом жизни и его окружением. К ним относят:

• Дефицит сна.
• Переедание на ночь.
• Частое потребление кофе, крепкого чая и энергетиков.
• Приём лекарств, нормализующих работу мозга, лёгких, сердца и сосудов.
• Употребление алкоголя и запрещённых веществ.
• Озноб и высокая температура.
• Некомфортное спальное место.

Помощь и лечение

В большинстве случаев какого-либо серьезного лечения не требуется.

Предлагаем ознакомиться К чему голуби летят на человека

Медикаментозное лечение применяется если ночные разговоры появились в зрелом возрасте, у человека наблюдается лунатизм, бормотание сопровождается руганью или кошмарами.

Лечение в основном амбулаторное, лишь в тяжёлых случаях в условиях стационара. Из препаратов применяются нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты.

С пациентом проводятся сеансы психотерапии.

В некоторых случаях применяется когнитивно-познавательная терапия, гештальттерапия, гипноз.

Все это позволяет выявить и преодолеть причины ночных монологов.

Почему ребёнок говорит во сне

Сомнилоквия у детей в большинстве случаев — не патология. Через разговоры во сне мозг ребёнка адаптируется к полученной за день информации. Однако не всегда такое положение дел оказывается нормой.

Иногда разговоры во сне у детей связаны с отклонением, которое проявляется сомнилоквией. Последняя может быть следствием психических нарушений либо проявлением болевого синдрома. Если ребёнок часто разговаривает во сне, кричит и машет руками, обратитесь к специалисту. Посетить врача также необходимо, если такая проблема возникает у взрослого человека.

Что такое сноговорение

Описываемый термин подразумевает речевую активность, появляющуюся при ночном сне. Рассматриваемое явление причисляют к парасомниям – группе нарушений, обусловленных проблемами пробуждения, отклонениями в переходе дремоты к бодрствованию, непреднамеренной двигательной активностью либо сочетанием приведенных проявлений. Согласно данной классификации спящий разговаривает в момент замены состояния сна бодрствованием, при этом ряд авторов причисляют сноговорение к нарушениям, возникающим в быстрой фазе. Также бытует теория, что сомнилоквия может наблюдаться и в глубокой фазе.

Подобное расхождение воззрений обусловлено особенностями клинических проявлений. Спящий может проговаривать слова невнятно, бубнить нечто нечленораздельное, мычать. При такой симптоматике считается, что сноговорение обнаруживается в медленной стадии. Если человек произносит слова внятно, проговаривает целые фразы, то это говорит о его нахождении в состоянии парадоксального сна либо в стадии смены сна бодрствованием.

Эпизоды сомнилоквия бывают единичными либо воспроизводящимися на протяжении всего периода пребывания спящего в Морфеевом царстве.

При этом наблюдается не только спокойная речь, но и вскрикивания, стоны, что нередко пугает близких. Характерно, что человек, страдающий говорением во время дремы, утром не помнит происходящего. О ночном эпизоде сомнилоквии ему сообщают обычно родственники.

Сомнилоквия чаще зарождается в детском периоде и отображает специфику устройства нервной системы малышей. Распространенность сноговорения среди взрослого населения значительно ниже.

Ночные «говоруны» зачастую даже понятия не имеют о собственных «беседах». Нередко над людьми, ведущими беседы во сне, их соседи по апартаментам либо родственники подшучивают, что вызывает смущение у ночных «говорунов». Это порой провоцирует появление страха ночевать вне дома. Такие люди стараются исключать ночные переезды, командировки и отдых с не очень близкими людьми.

Чаще люди ночью разговаривают во сне, если их мучают кошмарные сновидения либо страхи, страдают снохождением, энурезом, отклонением в пищевом поведении.

В каких случаях нужно посетить доктора

Помимо частых разговоров во сне и жестикуляций руками поводом для визита к врачу являются:

• Ситуации, когда спящий говорит и постоянно ворочается в постели, будто снится кошмар.
• Громкие крики во сне.
• Регулярные пробуждения среди ночи в холодном поту.

Любая из этих ситуаций нарушает сон и плохо влияет на качество жизни. Поэтому,чтобы избежать ухудшения здоровья,обратитесь к доктору.

На первом приёме врач расспросит о симптомах сомнилоквии и направит на полисомнографию – исследование сна в специальной лаборатории. Также, врач может посоветовать вести дневник, в который следует записывать приступы сомнилоквии.

Делать записи сна помогут домочадцы. Если вы живёте один/одна, записывайте сон на диктофон, который есть почти в каждом мобильном телефоне. Позже эти заметки следует показать доктору для постановки правильного диагноза.

Записи в дневнике должны содержать сведения о времени засыпания и пробуждения, название принимаемых лекарств, а также пищу и напитки, употребляемые перед сном. Кроме того, фиксируйте все негативные события, произошедшие накануне.

Дневник ведётся минимум 2 недели. Информации о сне, собранной за это время, достаточно для постановки диагноза специалистом.

Мужчины редко изживают стресс

Все остальные виды сноговорения имеют скорее психологические причины и многие из них легко устранимы. По данным Американской академии медицины сна, около 5% взрослых людей подвержены сомнилоквии и большинство из них – мужчины. Американские специалисты считают, это потому, что представители сильного пола, в среднем, спят на 1,5-2,5 часа в сутки больше, чем женщины. При этом мужчины тяжелее справляются со стрессовыми ситуациями, стараются не придавать им значение и не разбираться в причинах. Между тем неизжитые негативные психологические состояния наслаиваются один на другой и часто «выплескиваются» именно в виде сноговорения, а иногда даже бурной и двигательной активности во сне. Однако в большинстве случаев эти всплески разговоров во время сна довольно недолговечны и не являются результатом рационального мышления.

Что делать, если человек разговаривает во сне: лечение сомнилоквии

Терапия сноговорения направлена на избавление от основного недуга, который и привёл к разговорам во сне. Нередко в план лечения добавляют медикаментозные препараты, устраняющие симптомы сомнилоквии. Однако без лечения сопутствующей патологии, избавиться от сноговорения практически невозможно.

Помимо терапии, назначенной врачом, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Расслабляйтесь в конце рабочего дня. Если вы часто разговариваете во сне, принимайте ванну, выпейте травяного чая, запишитесь на массаж или просто медитируйте.
• Не перегружайте психику вечером. Не смотрите эмоциональные фильмы, сериалы и ТВ-передачи перед сном. Вдобавок вечером старайтесь не беседовать с близкими на оживлённые темы. Всё перечисленное может способствовать выработке стрессовых гормонов, из-за которых будет трудно уснуть. Вместо этого почитайте книгу либо послушайте медитативную музыку.
• Не ешьте на ночь. Перегруженный желудок мешает сну, а заодно провоцирует разговоры во сне. Перед сном перекусите овощным салатом либо выпейте стакан ряженки/молока.
• Отвлекитесь от посторонних дел в конце дня. Готовьтесь к отдыху хотя бы за час до сна. Старайтесь не думать о работе и прочих делах.

Крепких вам снов!

Видео о том, почему человек разговаривает во сне:

Как избавиться от сомнилоквии

Для того чтобы прекратить разговаривать ночью, нужно выяснить почему это происходит. Легче всего справиться с сомнилоквией, если она вызвана неправильным образом жизни. Достаточно устранить провоцирующие факторы, и разговоры во сне прекратятся сами собой.

Все обстоит гораздо серьезнее, если сноговорение связано с психическими или нервными расстройствами. В этом случае необходимо лечить основное заболевание. Сначала нужно обратиться к терапевту, чтобы он выдал направление к узкому специалисту.

В зависимости от заболевания, лечением может заниматься психиатр, невропатолог, нейрохирург. Психиатр будет лечить расстройства психики (неврозы, депрессию, шизофрению). Невропатолог займется эпилепсией и другими расстройствами нервной системы. Консультация нейрохирурга понадобится, если сомнилоквия является следствием черепно-мозговой травмы или новообразования в головном мозге.

Способы лечения различны. В большинстве случаев это медикаментозная терапия.

Профилактика сбоев в ритме сна-бодрствования

Развитие парасомнии можно остановить, если исключить воздействие раздражающих факторов. Больной должен наладить график сна-бодрствования, создать в спальне подходящую обстановку для отдыха и следовать рекомендациям врачей. Ориентироваться проще на общий перечень советов:

• Отказаться от вредных привычек. На организм пагубно влияют спиртосодержащие напитки, наркотики и сигареты. Если самостоятельно остановить себя не удается, стоит обратиться в специализированные заведения.
• Создание комфортных условий для отдыха. В спальне человек должен ощущать расслабление. Необходимо постараться создать тихую и затемненную обстановку с температурой воздуха от 18 до 22° при влажности до 50-60%.
• Стараться не возбуждать нервную систему в вечернее время. За несколько часов до отдыха рекомендуется прекратить работу за компьютером и просмотр телевизора. Допустимы только умеренные физические и интеллектуальные нагрузки. Вместо кофе и энергетиков, лучше выпить чай или отвар на основе растений с седативным эффектом. Незадолго до сна можно пройтись по улице, послушать расслабляющую музыку, почитать книгу или принять ванну.
• Соблюдать график. Ложиться спать и просыпаться нужно в одно время. Несоблюдение правила приведет к нарушению суточных биоритмов и недосыпанию.
• Не переедать перед сном. Последний прием пищи желательно осуществлять за 2-3 часа до отдыха, иначе возникнут проблемы с пищеварением.

Крики во сне считаются частым проявлением чрезмерного возбуждения нервной системы. При отсутствии других раздражителей достаточно соблюдать советы специалистов для нормализации психоэмоционального состояния. Если проблема в развитии патологий или зависимости от вредных веществ, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Кричать во сне, могут люди по разным причинам – начиная от постоянного недосыпа, стресса, нервного напряжения и заканчивая психическими и физическими заболеваниями. Такое состояние может доставлять множество неудобств, оказывать негативное воздействие на психику человек, так как вызывает чувство тревоги.

Основные причины крика у взрослых

Почему люди кричат во время сна? Существует несколько причин, которые способствуют громким звукам во сне, и все они связаны с бурной активацией нервной системы. У взрослых их на порядок больше, чем у детей, так как их жизнедеятельность подвергается, не только более частым стрессам, но и дополнительной стимуляции нервных центров.

В частности, провоцирующие факторы могут быть следующими:

• Ночные кошмары – нередкая причина криков во время отдыха.
• Испуг при резком пробуждении.
• Длительное перенапряжение.
• Побочный эффект некоторых лекарственных препаратов.
• Длительное употребление успокоительных лекарств или их резкая отмена.
• Нарушение режима дня.
• Вредные привычки.
• Неподходящие условия для сна.
• Патологии психического характера.

Ребенок часто разговаривает во сне. Почему это происходит и как вести себя родителям.

Почему дети могут разговаривать во сне?

Исследуя феномен разговоров во сне, медики выдвинули как минимум четыре причины этого явления.

Довольно часто разговоры во сне – это обычный переход от одной фазы сна к другой. Это – своеобразная компенсаторная реакция, являющаяся обычным и вполне нормальным явлением.

Рассмотрев сам процесс сна, можно легко убедиться в том, что он неоднороден и делится на четыре основных стадии. Из них одна является быстроволновой, три других – медленноволновыми. А сам сон – соответственно, быстрым или медленным. Фазы медленного и быстрого сна чередуются; средняя продолжительность одного цикла может колебаться от 90 до 120 минут.

Причем разговоры наблюдаются преимущественно на первой стадии засыпания, когда он еще неглубокий и поверхностный.

Первая фаза сна, предшествующая засыпанию, занимает от 2 до 5% продолжительности общего времени. Простые подсчеты показывают, что это около 3-4 минут (если брать в расчёт 2 часа). Проговорив эти несколько минут, ребенок может подготовиться к приходу к следующей фазе более глубокого сна.

Разговоры во сне как переход от одной фазы сна к другой – естественное явление, которое не должно настораживать родителей. Каким образом его можно отличить от всех других? В таких случаях, пробормотав несколько бессвязных фраз, ребенок быстро засыпает и спит крепким, здоровым сном в течение всей ночи. Разговоры во сне для него – это возможность самостоятельно «убаюкать себя». Это абсолютно нормальный механизм саморелаксацаии, которого не стоит опасаться.

Не должна вызывать беспокойство родителей и привычка разговаривать во сне детей такого возраста, когда речь столько начала формироваться.

Произнося во сне новые для него слова, ребенок как будто суммирует тот опыт, который он успел накопить в течение дня. А зачастую наоборот, проговаривая во сне первые заученные и запомненные ими слова, дети начинают смелее произносить их во время бодрствования.

Такие разговоры во сне не просто не являются поводом для беспокойства, но зачастую дают родителям понять, что ребенок развивается хорошо и его речевые способности в норме. Вот почему ребенок разговаривает достаточно отчетливо и громко во сне.

 

Почему люди разговаривают во сне

Время чтения 2 мин.Просмотры 212Опубликовано 17.10.2021

Сомнилоквия – это разговоры во сне. Некоторые люди за всю жизнь не сталкиваются с таким феноменом, а некоторые живут с этой удивительной особенностью с детских лет. Люди, выкрикивающие во сне слова и даже фразы, могут поразить окружающих, а иногда даже напугать. Сомнилоквия – индивидуальное явление и проявляется по-разному.

 

Возрастная периодизация и сомнилоквия

По статистике около 60% детей разговаривают во сне. В основном возраст колеблется от 3 до 10 лет, и у большинства проблема исчезает сама собой к моменту полового созревания. Лишь 5% людей проносят это необычное качество во взрослую жизнь, и тогда сноговорение становится нормой.

Человек, которому присуща такая особенность, может разговаривать ежедневно, а порой раз в неделю. Иногда это случается во время сильной перегрузки на работе и продолжительного стресса, связанного с какими-то проблемами в жизни. Сновидец порой может даже сам проснуться от собственного бормотания.

В основном сомнилоквия не представляет опасности ни сновидцу, ни людям, которые его окружают. Это не болезнь, и феномен никоим образом не указывает на психические проблемы, имеющиеся у человека.

 

Лечение и контроль сомнилоквии

Порой, когда человек говорит во сне, окружающим смешно и весело наблюдать за этим процессом. Спящий может выкрикивать отдельные слова, а иногда даже фразы. Неразборчивое бормотание приводит сожителей в восторг, но не всегда. Если сноговорение сопровождается страхом и криками сновидца, которые пугают домочадцев, тогда стоит обратиться к врачу. Иногда случаи могут быть единичными, а иногда регулярными.

Сомнилоквию нельзя диагностировать официально, однако специалист может провести исследование и выявить у пациента расстройства сновидения. Возможно, сноговорение является симптомом той или иной проблемы. На конечный результат исследования влияет практически все, в том числе и движения во сне, частота дыхания и храп.

Вылечить сомнилоквию лекарственными средствами невозможно. Ни снотворное, ни прочие препараты не смогут помочь. Специалисты рекомендуют таким пациентам чаще отдыхать, освобождать разум от всяких тяжелых мыслей перед сном, избегать стресса и придерживаться нормального распорядка дня.

Людям, которые регулярно разговаривают во сне, необходимо в вечернее время суток исключить кофеин и алкоголь, ведь эти продукты возбуждают нервную систему. Также желательно изучить длительность и глубину собственного сна при помощи специальных приложений.

Нажми поделиться и оставь комментарий:

Почему ребенок разговаривает во сне?

Для любого человека сон является периодом покоя и отдыха, а для детей он и вовсе служит основой для успешного развития и физического роста. Но порой можно наблюдать совершенно иную картину, когда малыш вместо сладкого сна, продолжает «активничать»: что-либо бормочет, смеется, плачет или кричит. Такое ночное поведение, безусловно, встревожит любых родителей. Но нужно беспокоиться по этому поводу? Разберемся более подробно, почему ребенок разговаривает во сне, и когда это на самом деле является «тревожным звоночком».

Причины ночных разговоров

1. Последствия проведенного дня
В том случае, когда ребёнок провел слишком насыщенный и яркий по своей эмоциональности день, то, скорее всего, ночью родителям доведется услышать «продолжение» его активной деятельности. Здесь, безусловно, будет еще играть роль и темперамент малыша. Как правило, холерики и сангвиники более восприимчивы и подвержены эмоциональному стрессу, а значит, могут чаще других разговаривать по ночам. Кроме этого, необходимо учитывать еще и тот факт, что детская нервная система, в отличие от взрослой, менее устойчивая, в силу чего любое необычное событие (как приятное, так и неприятное) воспринимается малышом более остро и проницательней.

Совет родителям:
Если ребёнок разговаривает во сне по вышеперечисленным причинам, а днём ведет себя вполне обычно, то бить тревогу и пытаться упокоить его с помощью каких-либо седативных медпрепаратов не стоит. В данном случае достаточно будет взять под контроль его активность, особенно в вечернее время.

Малыш не должен играть перед сном в слишком эмоциональные и подвижные игры, смотреть телевизор, играть за компьютером и поздно ложиться спать. Детская комната обязательно должна быть проветренной, перед сном можно сходить с ребенком на прогулку или принять ванночку с успокаивающими травами.

2.Ребёнок учится говорить
Как бы странно это ни звучало, но маленькие дети, у которых речь только начинает развиваться, могут некоторые новые слова и фразы произносить прежде во сне, а затем уже вполне осознанно наяву. И как раз таки такое ночное говорение можно наблюдать у трёхлеток, ведь именно в этом возрасте у них идёт активное пополнение речевого словаря.

Совет родителям:
Рассматривать данное явление только лишь с положительной стороны, ведь ребёнок учится таким образом говорить.

3.Фазы сна
Сон имеет несколько чередующихся быстрых и медленных фаз, которые по своей продолжительности могут быть от 90 до 120 минут. Так вот в момент перехода из одной фазы в другую ребёнок (как и взрослый человек) может разговаривать во сне и, по мнению ученых, это происходит во время быстрого сна, а также, когда сон еще неглубокий. Определить такие быстрые фазы можно по поведению спящего ребёнка: у него могут дергаться ручки или ножки и часто двигаться под веками глазные яблоки.

Совет родителям:
Если после нескольких фраз или слов малыш засыпает, то повода для беспокойства здесь нет. А в момент такого ночного разговора кроху можно тихонечко успокоить и приласкать, но будить его не нужно.

4.Отклонения в развитии нервной системы
В том случае, если кроме разговоров во сне у ребенка наблюдаются и другие отклонения в состоянии и поведении, можно говорить, что ситуация требует вмешательства невролога.

Сопутствующие симптомы могут быть следующие:

• покраснение
• обильное выделение слюны
• сильное потение
• приступы удушья
• скрежет зубов
• крики
• видение кошмаров во сне
• неосознанное хождение по комнате
• путанность сознания
• длительный приход в себя после пробуждения
• мокрая постель.

Совет родителям:
Быть предельно внимательными и постараться зафиксировать все странности в ночном поведении ребенка. А также следует обратить внимание на то, что именно (на какую тему) и как (разборчиво или нет) говорит малыш, с какой периодичностью бывают такие моменты и как долго они длятся. Все это поможет специалисту более точно поставить диагноз и определить правильный способ лечения.

Как видим, причин того, почему ребёнок разговаривает во сне, может быть несколько. И они не всегда несут в себе отрицательное влияние на здоровье малыша. Но чтобы быть полностью уверенными, что ваш маленький «ночной собеседник» в полном порядке, наблюдайте порой за его поведением и прислушивайтесь к его бормотаниям.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Почему люди ходят и разговаривают во сне?

Ночевка! Это слово волнует детей всех возрастов. Простое упоминание о ночевке может вызвать мысли о фильмах, попкорне, спальных мешках и смехе до поздней ночи. На самом деле, слово «ночевка» может быть немного обманчивым, так как часто человек спит меньше, чем обычно в обычную ночь.

Если вы соберете нескольких детей для ночевки, есть шанс, что вы также можете столкнуться с интересным поведением.Как только сон настигнет группу, вы можете проснуться посреди ночи и обнаружить, что друг громко разговаривает или ходит, как зомби. Вы когда-нибудь видели, как происходит что-либо из этого?

Лунатизм — явление, которое может возникнуть в первые несколько часов после засыпания. Именно на этой стадии, называемой медленным или глубоким сном, вы можете обнаружить, что кто-то ходит, сидит или даже встает и ведет себя так, как будто он или она не спит.

Хотя они могут вести себя так, будто не спят, на самом деле они все еще спят и, вероятно, кажутся немного ошеломленными.Лунатики могут вставать и двигаться в этом состоянии всего от нескольких секунд до получаса и более. Их глаза могут быть открыты, но они не видят окружающий мир так, как в бодрствующем состоянии.

После некоторого движения большинство лунатиков возвращаются в постель самостоятельно. Большинство из них утром ничего не вспомнят о своих ночных приключениях. По оценкам ученых, до 15% всех детей регулярно ходят во сне.

Эксперты не знают точную причину лунатизма, но исследования показали, что склонность к лунатизму может передаваться по наследству.Другие эксперты считают, что приступы лунатизма могут быть вызваны болезнями, лихорадкой, стрессом и недостатком сна.

Лунатизм обычно не опасен, если лунатик не получает травм во время лунатизма. Если лунатизм возникает очень часто, вам может потребоваться обратиться к врачу. Хотя лекарств от лунатизма не существует, врач часто может помочь определить причину и порекомендовать шаги, которые можно предпринять, чтобы свести к минимуму эпизоды.

В конце концов, большинство детей просто перестают ходить во сне.Если вам случится проснуться и обнаружить, что кто-то ходит во сне, просто мягко верните его обратно в постель. Если их разбудить, они могут запутаться и испугаться, поэтому по возможности не пугайте их.

Другое интересное поведение во сне, с которым вы можете время от времени сталкиваться, — это сомнилог. Это научное слово для разговоров во сне. Это обычное явление, которое, хотя и является странным и иногда забавным, обычно не считается медицинской проблемой.

Люди, которые разговаривают во сне, обычно делают это не более 30 секунд за раз.Однако у них могут быть повторяющиеся эпизоды разговоров в течение ночи. То, что они говорят, может быть совершенно безобидным или совершенно непохожим на то, что они могли бы сказать во время бодрствования. Большинство людей не помнят ничего из того, что они говорили во сне.

Эксперты сообщают, что до 50% детей разговаривают во сне примерно до 10 лет. Однако только около 5% взрослых продолжают болтать во сне по мере взросления. Те дети и взрослые, которые разговаривают во сне, не обязательно делают это каждую ночь.Как и лунатизм, исследователи полагают, что сомнилогизм может передаваться по наследству.

Ученые точно не знают, почему люди разговаривают во сне. Некоторые люди думают, что это должно совпадать со снами, но это не так. Исследователи обнаружили, что разговор может происходить на любой стадии сна. Как и лунатизм, разговоры во сне связаны с болезнями, лихорадкой и стрессом.

Разговоры во сне обычно не требуют лечения. Однако, если это становится препятствием для получения достаточного количества сна, вы можете обратиться к врачу, чтобы изучить варианты улучшения ночного сна.

Почему некоторые люди разговаривают во сне?

Вы когда-нибудь будили себя (или близкого вам человека) звуком собственного крика во сне? Этот акт, называемый разговором во сне, затрагивает почти половину всех детей и около пяти процентов взрослых и, как правило, чаще встречается у мужчин. Разговор во сне может происходить на любой стадии сна и может включать сложные разговоры, тарабарщину или бормотание. Большинство людей, которые разговаривают во сне, совершенно не осознают, что они это делают, пока кто-нибудь не скажет им об этом.

Разговоры во сне в основном безвредны, хотя могут вызывать трения между романтическими партнерами. Когда партнер во сне постоянно разговаривает, это может беспокоить другого до бессонницы, как это часто бывает при храпе. Кроме того, то, что говорится во сне, может быть неправильно воспринято слушающим. Если вы слышали ваше многозначительное бормотание о рыжей голове из кофейни, нет причин для зависти — говорящие во сне не контролируют то, что они говорят и почему.Ничто из услышанного не является ни преднамеренным, ни настоящим диалогом.

Хотя разговоры во сне не причиняют физической боли, они могут быть признаком более серьезного расстройства сна, такого как ночные страхи или апноэ во сне. Употребление алкоголя до этого может вызвать разговоры во сне, лихорадку, стресс или депрессию. Поскольку человек может начать или прекратить говорить во сне в любой момент своей жизни, возможно, стоит изучить потенциальные причины на тот случай, если происходит что-то еще. Невылеченный стресс или депрессия могут привести к еще большим проблемам со сном и снижению функции иммунной системы.

Если разговоры во сне каким-то образом мешают вашей жизни, будь то во время сна или днем, возможно, стоит поговорить со специалистом по сну. Они смогут помочь найти потенциальные причины и методы лечения для каждого уникального случая. Для тех, кто слышит разговоры во сне, важно дать человеку поспать, даже если это раздражает. Их пробуждение может не решить проблему и даже иметь негативные последствия. Это еще один вопрос, который можно обсудить со специалистом по сну.

Story Link 

Используется в соответствии с лицензией Creative Commons, любезно предоставленной Durant Weston

Вот почему люди разговаривают во сне

Скотт Уинтроу / Гетти Конечно, ты можешь взять мой номер телефона.Это как иметь прямую связь с Богом. Но лучше, потому что я отвечаю.

Обними меня. Я хочу, чтобы ты почувствовал величие.

Я как лекарство. Возьми меня дважды перед сном. Предупреждение: я вызову сексуальность.

Я не толстый. Это просто мое великолепие разрастается внутри меня.

Звучит как плохие линии пикапа или что-то такое, что можно прочитать на футболке, верно? Что ж, они сделали , в конце концов, на футболках, но эгоистичные шутки были впервые произнесены человеком, который изрыгал шутки (и неподходящие для печати фразы) во сне.

Sleep Talkin’ Man — имя, которое Адам Леннард и его жена используют для обозначения своего альтер-эго — родился в феврале 2009 года, когда он крикнул: «Хватит сыра! Хватит!»

«В конце концов, я рассмеялась, когда разбудила его, потому что это было так весело», — вспоминает Карен Славик-Леннард, когда двое поделились историями Sleep Talkin’ Man в телефонном интервью из Лондона, где они живут.

Пара, обоим по 41 год, были возлюбленными в подростковом возрасте, но затем потеряли связь более чем на десять лет.В 2007 году они воссоединились в сети и всего через несколько недель обручились. До инцидента с сыром ни Карен, ни кто-либо другой, если на то пошло, никогда не слышала, как Адам говорит во сне. В то время как некоторые жены могут быть напуганы дремлющими мужьями, говорящими: «Я лучше сдеру с себя кожу и окуну свою плачущую сырую плоть в ванну с уксусом, чем проведу с тобой какое-то время», Карен, которая страдала бессонницей и часто проснувшись, когда появился Sleep Talkin’ Man, нашел ночные ругательства чистым развлечением.

«Все, что говорил Sleep Talkin’ Man, было очень резким и идеальным, тогда как, когда он не спит, Адам, как известно, иногда отпускает эти действительно глупые шутки про папу», — признается она.

В 2009 году Карен завела блог, чтобы записывать разговоры Адама во сне и делиться его комедийными эпизодами с семьей и друзьями. А затем, к своему удивлению, они проснулись однажды утром и обнаружили, что блог стал вирусным. За этим последовали выступления в международных СМИ, книга и бешеная фанатская база, которая требовала футболки.

Карен предполагает, что это положительное подкрепление поощрило Sleep Talkin’ Man, который стал довольно оскорбительным (мы делаем это семейным, так что заходите в блог).Но, к ее большому разочарованию, Адам не разговаривал во сне с того дня, как в 2013 году родилась их дочь — когда он сказал что-то о 17 бритых обезьянах, а затем выкрикнул ругательство в 4 часа утра в родильном отделении.

«Я скучаю по Человеку, говорящему во сне», — говорит Карен. «Время от времени он хмыкает посреди ночи, как когда разговаривает во сне, и я говорю: «О, может быть, он собирается говорить !’ и он никогда этого не делает.»

Хотя Адам стал интернет-сенсацией, разговоры во сне не редкость.На самом деле, по оценкам экспертов, около половины детей и 5 процентов взрослых разговаривают во сне. Специалисты по сну не знают, почему, но такое поведение чаще встречается у мужчин.

Чтобы узнать больше о расстройстве сна и о том, что делать, если вы или ваш партнер по постели начинаете шутить или нести чепуху посреди ночи, US News поговорила с Илен Розен, доцентом отделения медицины сна. в Школе медицины Перельмана Пенсильванского университета и Натали Даутович, экологе из Национального фонда сна и доценте психологии в Университете Алабамы.

О чем говорит сон?

Разговоры во сне — это расстройство сна, которое может возникнуть на любой стадии сна. NSF заявляет, что «разговоры во сне могут включать сложные диалоги или монологи, полную тарабарщину или бормотание». Говорящие во сне обычно не знают о своем поведении, пока кто-нибудь не скажет им об этом.

Большинству людей разговор не причинит физического вреда, — говорит Даутович.«Это может смущать и мешать другим людям, живущим в одной спальне».

Партнеры по постели также должны знать, что слова не являются преднамеренными. Возьмем, к примеру, Адама, который создал образ Sleep Talkin’ Man, чтобы дистанцироваться от сумасшедших вспышек. «У меня не было никакого контроля над этим», — говорит он. «Это не я говорил сознательно, поэтому, если бы я сказал что-нибудь [оскорбительное] в адрес Карен… мы бы оба посмеялись над этим, потому что это исходило не от меня».

Что вызывает разговоры во сне?

Разговор во сне может быть признаком более серьезного нарушения сна, такого как апноэ во сне, ночные страхи, расстройство поведения в фазе быстрого сна (когда человек воспроизводит сны, двигаясь или говоря) или сексомния (когда спящий совершает половые акты).Разговоры во сне также могут возникать, когда человек испытывает лихорадку, лишение сна, депрессия , стресс или употребляет алкоголь или наркотики перед сном.

Адам и Карен считают, что Sleep Talkin’ Man вышел из стресса. В то время Адам (из Англии) подал заявку на визу, чтобы переехать в США вместе с Карен (из Нью-Джерси). Ему отказали, и они восемь месяцев занимались апелляционным процессом Министерства внутренней безопасности.

Почему люди разговаривают во сне?

Вы когда-нибудь задумывались, почему люди разговаривают во сне? Может быть, вы знаете кого-то, кто это делает, или, возможно, вам сказали, что вы делаете это сами. Разговоры во сне, также называемые сомнилоквией, являются распространенным типом расстройства сна, хотя обычно они кратковременны и возникают редко. Люди, которые разговаривают во сне, часто звучат совсем иначе, чем когда они бодрствуют, поскольку мозг обычно расслабляется или даже отключает речевые мышцы во время сна. Из-за снижения мышечной силы разговор во сне может варьироваться от полных разговоров до бормотания тарабарщины.

Одной из наиболее вероятных причин разговоров во сне является недостаток сна, состояние, которое может быть вызвано несколькими факторами, такими как стресс, дневная сонливость, депрессия и лихорадка. Генетика также может играть роль в разговорах во сне, равно как и употребление алкоголя или наркотиков перед сном.

Разговоры во сне могут быть вызваны парасомниями (класс нарушений сна, которые включают ненормальное поведение, движения, восприятие, эмоции и сновидения), такими как ночные страхи, спутанность сознания, лунатизм и расстройство поведения в фазе быстрого сна.Апноэ во сне, состояние, при котором дыхание прерывается во время сна, также может быть причиной этого. Если разговоры во сне начинаются после 25 лет, это, скорее всего, связано с медицинскими или психическими проблемами.

Мужчины и дети чаще разговаривают во сне, хотя с этим может столкнуться каждый. Приблизительно 50% детей разговаривают во сне в какой-то момент своего детства, но к подростковому возрасту обычно отвыкают от этой привычки, и, по оценкам, только пять процентов взрослых разговаривают во сне.

Разговоры во сне не причиняют физического вреда, но они могут быть столь же раздражающими, как и громкий храп для всех, кто спит в комнате, и смущать человека, который разговаривает во сне.

Как циклы сна влияют на разговоры во сне?

Во время сна тело проходит через несколько циклов сна, состоящих из различных стадий, включая легкий сон, глубокий сон и сон с быстрым движением глаз (REM). В течение ночи порядок и количество каждого этапа меняется.

Разговор во сне чаще всего происходит во время глубокого сна и при переходе организма между стадиями сна. Во время этих переходов часть мозга, используемая для речи, может быть более бодрствующей, чем сознательная и другие части мозга, вступающие в новую стадию сна.

Некоторые ученые считают, что разговоры во сне также чаще происходят во время фазы быстрого сна, когда снятся сновидения, когда одна часть мозга активна, а другая остается в спящем режиме.

Существуют ли методы лечения разговоров во сне?

Важно исключить психические или медицинские проблемы, такие как апноэ во сне, которые могут способствовать разговорам во сне.Обструктивное апноэ во сне легкой степени часто улучшается при лечении с использованием мундштука, такого как Good Morning Snore Solution.

После исключения медицинских и психиатрических проблем основным способом борьбы с разговорами во сне является соблюдение перед сном хороших привычек, также называемых гигиеной сна. Возьмите на себя обязательство ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день и спать от семи до девяти часов каждую ночь. Ешьте легко перед сном и не пейте алкоголь слишком поздно, так как это может нарушить сон.

 

Связь между сном и вашим метаболизмом

21 января 2022 г. 3 min read

Одним из следствий нашего растущего дефицита сна является то, что теперь большее число людей борется с лишним весом и другими проблемами обмена веществ, чем раньше. Это потому, что сон и ваш метаболизм неразрывно связаны.

Читать далее

Когда лучше всего просыпаться?

17 января 2022 г. 3 минуты чтения

Любой, кто когда-либо пытался улучшить качество своего сна, знает, как важно установить регулярный график сна.И что это обычно влечет за собой ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в подходящее время каждое утро.

Читать далее

Во сколько нужно ложиться спать?

10 января 2022 г. 3 минуты чтения

Идеальное время сна для большинства здоровых взрослых — поздний вечер, т. е. между 9 и 12 часами дня. Именно тогда давление на сон естественным образом нарастает.Отход ко сну в это время позволяет большинству людей выспаться в рекомендованные 7-9 часов, если им нужно проснуться в 7 утра.

Подробнее

Почему это происходит и как это может повлиять на вас — Pulmonary Associates of Brandon

Разговор во сне, или сомнилоквия, — это разновидность парасомнии, при которой человек говорит во сне, не осознавая, что говорит. Это явление считается расстройством сна, поскольку иногда оно может влиять на качество сна человека и в остальном выходит за рамки нормального режима сна и поведения.

По большей части многие люди, которые разговаривают во сне, осознают, что разговаривают, только потому, что кто-то другой сказал им об этом, и по большей части это не влияет на них. Вот почему, как правило, разговоры во сне считаются безвредными. Несмотря на это, есть некоторые случаи разговоров во сне, в которых может быть рекомендована медицинская помощь.

Не существует одной единственной причины того, почему люди разговаривают во сне, скорее существует множество основных факторов, которые могут различаться в каждом отдельном случае. Именно поэтому, если человек страдает от разговоров во сне, необходимо пройти исследование сна, чтобы выявить их конкретные причины или влияющие факторы.

Если вы или кто-то из ваших знакомых говорит о сне, может быть несколько причин, по которым обращение к специалисту по сну может оказаться полезным.

• Если ваши разговоры во сне мешают вам полноценно отдохнуть

• Если вы всю ночь разговариваете и просыпаетесь уставшим

• Если ваш партнер теряет сон из-за ваших разговоров во сне

Разговоры во сне сопровождаются ночными страхами или кошмарами

• Если вы внезапно начинаете говорить во сне после 25 лет

расстройство сна, такое как лунатизм или апноэ во сне, или психическое расстройство.

Дополнительная информация

Разговоры во сне в большинстве случаев безвредны, но всегда могут быть неудобны — если не для вас, то для вашего спящего партнера. Если вы хотите обратиться за лечением для прекращения разговоров во сне или убедиться, что ваши разговоры во сне не являются признаком основного заболевания, запланируйте исследование сна в нашей клинике изучения сна сегодня!

Разговоры во сне и парасомнии: 12 фактов, которые нужно знать

Разговоры во сне — форма парасомнии или ненормального поведения во сне. Другие состояния, классифицируемые как парасомнии, включают ходьбу во сне, ночные страхи и расстройство поведения во время быстрого сна.

Говорить или бормотать во сне не является чем-то необычным или опасным. Это может происходить как в фазе быстрого, так и в медленном сне. Хотя клинических исследований разговоров во сне очень мало, для многих они остаются источником интриги. Раскрываем ли мы наши самые темные секреты во сне? Влияют ли сны на то, что мы говорим? Говорить во сне — признак стресса? Можно ли это вылечить? Здесь мы отвечаем на наиболее часто задаваемые вопросы о разговорах во сне.

1. Почему люди разговаривают во сне?

Извините, ребята, но действительно нет хорошего ответа на вопрос , почему мы разговариваем во сне.Мы знаем, что разговоры во сне широко распространены и документально подтверждены в течение длительного времени на протяжении всей истории. (На эту тему есть статьи еще 1892 года.) Однако его не так просто изучить, потому что он встречается случайно.

2. Насколько распространены разговоры во сне?

Согласно этому исследованию, проведенному в Норвегии, вероятность того, что в какой-то момент вашей жизни вы будете говорить во сне, составляет 66%. Поскольку мы, как правило, не осознаем, когда мы это делаем (и обычно не помним об этом), об этом, вероятно, широко занижают.

3. Кто разговаривает во сне?

Дети чаще разговаривают во сне, чем взрослые, и есть некоторые признаки того, что мужчины могут говорить во сне больше, чем женщины.

4. Сны имеют какое-то отношение к разговорам во сне?

Хотя легко поверить, что то, что мы говорим во сне, имеет какое-то отношение к нашим снам, мы просто мало знаем о взаимосвязи между снами и парасомниями. Наука не может подтвердить или исключить возможность того, что разговоры во сне в какой-то степени основаны на сновидениях.

В статье «Разговоры во сне: реальный доступ к психическим процессам во время сна», опубликованной в Обзорах медицины сна в 2019 году, допускается, что разговоры во сне и содержание сновидений могут частично совпадать. Тем не менее, это все еще спекулятивно. Точно так же, как трудно изучать разговоры во сне, нелегко получить надежные измерения содержания сновидений.

Интересная цитата из статьи иллюстрирует трудности в установлении того, связаны ли разговоры во сне со сновидениями. «Большое количество речей во сне состоят просто из коротких выражений согласия или отрицания (например,г., «хорошо», «нет», «хорошо», «мм-хм», «угу», «нет!», «стоп!», «не надо!» и т. д.) и звучат как половина разговор или попытка связаться с другим человеком, часто с паузами, во время которых «другой» отвечает».

5. Что вызывает разговоры во сне?

Генетика может способствовать разговору во сне. Точно так же люди, которые ходят во сне, испытывают ночные страхи или имеют расстройство поведения во время быстрого сна, с большей вероятностью будут говорить во сне. Некоторые из этих парасомний могут иметь общую причину, даже если мы еще не знаем, какова именно причина.Вероятность того, что мы будем говорить во сне, также выше, если нам часто снятся кошмары.

6. Слова, которые мы произносим во сне, что-то значат?

В этом исследовании 2017 года изучались люди с расстройством поведения во время быстрого сна, разговорами во сне, ходьбой во сне или кошмарами во сне. Из записанных речевых эпизодов они выяснили, что:

• 59% содержали невербальные обращения — бормотание, крики, шепот
• «Нет» было наиболее частым словом
• Вербальные оскорбления длятся дольше в фазе быстрого сна и в основном были направлены на оскорбление или осуждение кого-либо
• Ругань чаще встречалась в медленный сон
• Мужчины во сне говорят больше, чем женщины, в течение ночи и чаще ругаются ругательствами
• 15.5% слов принадлежат иностранному языку!

Что все это значит? Это все еще большая загадка. Во всяком случае, исследование подчеркивает сложность выделения смысла из содержания того, что говорится во время эпизода разговора во сне.

7. Следует ли вам лечиться от разговоров во сне?

Разговоры во сне сами по себе обычно не вызывают беспокойства. Но если вы вдруг начинаете говорить во сне во взрослом возрасте, и особенно если это заставляет вас чувствовать усталость в течение дня или если у вас возникают проблемы со сном или психическим здоровьем, то рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.Например, люди с посттравматическим стрессовым расстройством или проблемами с психическим здоровьем могут быть более склонны к разговорам во сне.

8. Как перестать говорить во сне?

Поскольку мы не знаем, почему мы это делаем, у нас нет достоверной информации о том, как остановиться, и не существует такого понятия, как «лекарство». Если вы разговариваете во сне и пробуждаете ту часть мозга, которая отвечает за речь, то хороший совет — подумать о своем режиме сна и его регулярности, чтобы улучшить гигиену сна. Стресс и тревога влияют на ваш сон, поэтому ключевыми являются хорошие привычки сна.

9. Когда разговор во сне может стать проблемой?

Несмотря на то, что разговоры во сне, как правило, не вызывают проблем, если разговор во сне мешает соседу по комнате или партнеру по постели, это может быть проблемой. Вы также можете испытывать стресс из-за того, что ругаетесь или говорите что-то неловкое во сне, что может усилить стресс перед сном. Это, в свою очередь, может увеличить риск проблем со сном.

Вы беспокоитесь о раскрытии глубоких темных секретов, которые услышит ваш партнер? Не беспокойтесь.Хотя это отличный сюжет для телевизионной драмы, раскрытие секретов во время разговора во сне, вероятно, вряд ли произойдет.

10. Опасны ли другие парасомнии, такие как ночные страхи?

Ночные страхи (также известные как ночные страхи) отличаются от разговоров во сне, а также отличаются от ночных кошмаров. При ночном страхе человек может сесть в постели, издать крик или казаться искренне чем-то напуганным. Ночные страхи обычно возникают при пробуждении от глубокого сна, преимущественно в начале ночи.Они могут усиливаться при лихорадке и недостаточном сне предыдущей ночью.

Ночные страхи довольно часто встречаются у детей. Хотя для родителей может быть травмирующим видеть, как их дети переживают ночной ужас, дети, как правило, вырастают из этого. Дети обычно ничего не помнят из эпизода. В этом смысле ночные страхи также отличаются от ночных кошмаров. В отличие от ночных страхов, обычно мы просыпаемся и вспоминаем кошмар, который напугал нас, и кошмары обычно случаются во время быстрого сна, тогда как ночные страхи в основном связаны с глубоким сном.

11. Что делать, если у моего ребенка ночные страхи?

Важно убедиться, что ваш ребенок не лишен сна. Одна из причин, по которой считается, что это влияет на детей, заключается в том, что в детстве у нас много глубокого сна и сна, а мозг все еще созревает. С возрастом мы спим менее глубоко. Снижение стресса, регулярный график сна и хорошие привычки сна в целом являются ключевыми факторами. Если ваш ребенок часто испытывает ночные страхи, вы можете попытаться осторожно разбудить его за короткое время до того времени, когда обычно возникают ночные страхи.

12. Что вызывает лунатизм?

Ходьба во сне и ночные страхи, кажется, имеют схожие причины с точки зрения глубокого сна и неправильного пробуждения, когда вы находитесь где-то между бодрствованием и сном. Как и ночные страхи, хождение во сне чаще встречается у детей, чем у взрослых.

Что вызывает разговоры во сне (и что вы можете сделать, чтобы это исправить)

thesleepdoctor.com поддерживается читателями. Мы можем получать комиссию за продукты, приобретенные по ссылкам на этой странице.

Вас когда-нибудь будил посреди ночи говорящий во сне партнер? Мы все, наверное, разговаривали во сне в какой-то момент, но мы можем даже не знать, что сделали это!

Разговор во сне, как правило, не оказывает неблагоприятного воздействия на здоровье и может даже показаться забавным явлением, но на самом деле это может быть признаком основных проблем с говорящим во сне. Разговоры во сне также могут вызвать проблемы с партнером по постели, если они не дают ему спать по ночам.

Разговоры во сне — обычное явление: около 66 процентов людей хотя бы раз в жизни разговаривали во сне.Однако получить конкретную статистику сложно, потому что люди, которые разговаривают во сне, не осознают, что они это делают, и любые отчеты, как правило, исходят от их партнера по сну или родителей, если говорящим во сне является ребенок.

Разговоры во сне — это нечто большее, чем вы можете себе представить, поэтому давайте подробнее рассмотрим, что вызывает разговоры во сне и как вы можете исправить это, если вы или ваш партнер столкнулись с этим.

Что такое Sleep Talk?

Разговор во сне — также известный как сомнилоквия — это когда человек разговаривает во сне, не осознавая, что он это делает.Дети более склонны к разговорам во сне, чем взрослые, а у взрослых это чаще всего встречается у мужчин.

Основным признаком разговора во сне является, конечно же, слышимая речь во время сна. Это словесное высказывание может быть просто тарабарщиной, а может быть и обычной речью. Разговор во сне может происходить как во время быстрого сна, так и во время медленного сна (медленный сон).

Случаи разговоров во сне можно классифицировать двумя способами: по степени тяжести или по стадиям сна. Разговор во сне на стадиях 1 и 2 происходит на более ранних стадиях сна, и вокализации легче понять.Они могут быть даже в четких словах или предложениях. Разговор во сне на стадии 3 или 4 возникает, когда человек находится в глубоком сне, и его речь труднее понять — это могут быть даже не настоящие слова.

Если человек испытывает легкие эпизоды разговора во сне, то разговор во сне происходит реже одного раза в месяц. Средние случаи случаются примерно раз в неделю, а тяжелые случаи происходят каждую ночь и могут мешать сну вашего партнера по постели или любых других людей в комнате.

Почему люди разговаривают во сне?

Разговоры во сне могут быть вызваны множеством причин — вот почему они так распространены.Некоторые общие триггеры для разговоров во сне включают:

• Стресс
• Болезнь или лихорадка
• Употребление алкоголя
• Психические состояния, включая депрессию и тревогу

Другие расстройства или парасомнии — ненормальное поведение во время сна — также могут вызывать разговоры во сне. К ним относятся:

• Лунатизм
• Скрежетание зубами
• Ночные кошмары или страхи во сне
• Расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна — отыгрывание сновидений, сопровождающееся вокализацией и часто резкими движениями конечностей
• Обструктивное апноэ во сне (СОАС)
• Спутанность сознания проснуться, но ведут себя странно или необычно

Опасен ли разговор во сне?

Разговор во сне Сам по себе не опасен, но может быть признаком других проблем со сном или даже расстройства сна.Это может даже привести к потенциально неловким моментам с вашим партнером по сну, если вы говорите особенно враждебно или с рейтингом R!

Нередко более тяжелые случаи сомнилоквии нарушают покой вашего партнера. Говорящий во сне может потенциально не давать спать своему партнеру по постели ночью, что может способствовать или усугублять недосыпание, дневную сонливость или такие состояния, как бессонница. Так что, даже если вы хорошо спите, у вашего соседа по постели может быть что-то совсем другое…

Более тяжелые случаи разговоров во сне могут привести к лишению сна.Последствия недосыпания могут действительно быстро накапливаться, а хроническое недосыпание может повысить риск несчастных случаев, травм и ухудшить ваши когнитивные способности. Итак, что вы можете сделать, если вы или ваш партнер по постели разговариваете во сне?

Как перестать говорить во сне

Поясню: от разговоров во сне нет лечения. Но если вы были здесь какое-то время, то знаете, что хороший способ решить и, возможно, устранить многие проблемы со сном — это соблюдать надлежащую гигиену сна.Надлежащая гигиена сна может помочь вам лучше отдыхать каждый вечер.

Вот мои советы, как пресечь речь во сне в зародыше и получить глубокий, спокойный сон, в котором ты так нуждаешься ночью.

• Соблюдайте регулярный график сна: это означает, что вы ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаетесь в одно и то же время каждое утро.
• Избегайте употребления алкоголя и обильных приемов пищи за несколько часов до сна. Это поможет обеспечить здоровый сон и убедиться, что системы вашего организма не перегружены, пока вы пытаетесь отдохнуть.
• Практикуйте техники релаксации перед сном, чтобы расслабиться и очистить голову. Это особенно полезно, если вы чувствуете беспокойство или стресс в конце дня.

Как спать с говорящим во сне партнером по кровати

Человек, который разговаривает во сне, может не осознавать, что он это делает, но это не облегчает его партнеру, который в конечном итоге его слышит! К счастью, как и в случае с храпящим партнером по постели, есть способы гарантировать, что они не помешают вам выспаться, в котором вы нуждаетесь.

Самым простым решением здесь, вероятно, будет использование берушей, поскольку они недороги и доступны практически везде. Звуковые машины — еще один хороший вариант, поскольку они воспроизводят приятные звуки, такие как белый шум или звук дождя, которые помогут вам уснуть. Они отлично подходят для того, чтобы скрыть звук разговора во сне.

Мой любимый вариант, который я рекомендую клиентам, — это Bose Sleepbuds II. Эти удобные устройства сочетают в себе лучшие качества берушей и звуковых устройств, а также технологию шумоподавления Bose для подавления фонового шума и обеспечения хорошего ночного сна.(Полное раскрытие: я сотрудничаю с Bose из-за их стремления снизить фоновый шум и создать спокойную среду для сна.)

Когда обращаться за помощью

Разговор во сне очень редко требует лечения, так как обычно проходит сам по себе, но важно обратиться за лечением при любых состояниях, которые могут заставлять вас, вашего партнера или вашего ребенка разговаривать во сне или не давать спать другим.

Если вы считаете, что у вас может быть основное расстройство сна, из-за которого вы разговариваете во сне, обязательно обратитесь к своему врачу или специалисту по сну.Ваш врач может порекомендовать исследование сна или другой курс лечения, а специалист по сну может помочь вам с тестированием и поиском вариантов лечения, если у вас действительно есть основное расстройство сна.

Если вы не знаете, где найти специалиста по сну или сертифицированный центр сна рядом с вами, я рекомендую этот инструмент Американской академии медицины сна.

Разговор во сне сам по себе относительно безвреден, но он может раздражать вашего партнера по постели или даже указывать на другие проблемы со здоровьем, о которых вы даже не догадываетесь.Вот почему не стоит просто отмахиваться от него, если это случается часто. Небольшое лечение может иметь большое значение для того, чтобы помочь вам получить хороший ночной сон, которого вы заслуживаете каждую ночь, и ваш партнер тоже!

Сладких снов,

Майкл Дж. Бреус, PhD, D, ABSM; ФААССМ

Доктор сна

Майкл Бреус, доктор философии, врач-сономик, является дипломатом Американского совета по медицине сна и членом Американской академии медицины сна, а также одним из 168 психологов, прошедших курс по специальности «Сомнология», не посещая медицинскую школу.Доктор Бреус является востребованным лектором, и его знаниями ежедневно делятся основные национальные средства массовой информации по всему миру, включая Today, Dr.

No related posts.