Почему люди снятся друг другу: Как мы снимся друг другу | Качество жизни

Содержание

Как мы снимся друг другу | Качество жизни

Вы замечали, что люди обычно начинают рассказ со слов: «Такой сон приснился!»? Сны не бывают нестранными, и для них это нормально.

Почему-то сразу вспоминается фильм «Начало», герои которого внедряются в чужие сны и целенаправленно меняют подсознание. Фильм останется, надеюсь, в разряде фантастических, потому что сон не место для подконтрольных разуму действий, и в этом вся его ценность.

Приходило вам в голову, что человек, который вам приснился, думал о вас? Это не так мистично, как может показаться. Любые взаимоотношения неоднозначны. Попробую пояснить: мальчику снится, что учитель раздевается в классе. Это могут быть фантазии ребенка и о сексуальности, об откровенности, потребность в большей открытости, вполне возможно, что они «навеяны» неосознанными, невербальными сигналами, мыслями или потребностью (в отношении именно этого учителя) об уменьшении дистанции и официоза.

Сны лишь намекают, мы делаем предположения и ждем еще подсказок.

Большинство психологов сходятся во мнении, что во сне наиболее сильно работает механизм «проекции», то есть фигуры сна – в ком отражаются наши личные качества, потребности, страхи, желания.

Сны, их миры не поддаются логике, жесткому анализу, поэтому, я думаю, лучше не работать с ними, а играть. Что для этого нужно?

В первую очередь смотреть сны, потом активно запоминать.

В личном смысле полезно активное воображение. Арнольд Минделл, психотерапевт, игрок со сновидениями, советует закрыть глаза и еще раз восстановить самые яркие моменты, ощущения. Потом медленно открыть глаза и, не торопясь, оглядеться, задержаться на детали, которая «цепляет взгляд». Пристально посмотреть на этот предмет, постараться понять его суть, какой он: твердый, мягкий, подвижный, яркий… Снова закрыть глаза и вспомнить сон – постепенно эти разные подсказки могут дать интересную интерпретацию сна.

Могу поделиться своим опытом. Мне приснился один хороший знакомый старичок, умерший несколько лет назад. Во сне он ругал меня. Но я не смогла разобрать или запомнить слова, о чем очень сожалела, когда проснулась. Уже днем на улице остановилась и вспомнила снившегося дядю Женю еще раз. Обвела взглядом улицу, взгляд остановился на спортивной машине у магазина… Попыталась подумать о ней, и первое, что пришло мне на ум, – скука. Машина изнывала от неподвижности. Но именно дядя Женя брал меня в походы и разные спонтанные поездки. Получалось, что он, то есть я с его помощью, ругала себя за оседлую жизнь.

МАТРИЦА СНОВИДЕНИЙ

Правильно делать матрицу снов (МС) ранним утром, сразу же после пробуждения. Участники удобно располагаются, координатор напоминает основные правила и следит за их соблюдением. Далее по очереди любой желающий рассказывает приснившийся сегодня сон. Делится всеми моментами, которые могут показаться неприличными, постыдными, просто непонятными. Остальные задают ему вопросы о деталях сна. Допустимы уточнения: «Как летели? Как птица или на самолете?». Также можно прояснить эмоциональную окраску.

Хорошо, если каждый выскажется, но могут быть и просто слушатели, играющие не вслух. Остальные могут грезить вместе со сновидцем во время его рассказа, чтобы ощутить чужой сон. Постепенно у разных снов проявятся общие грани, пересечения и темы. Они могут быть интересны как информация об общих процессах, протекающих вне поля разумного зрения.

ПРАВИЛА

Без цензуры. Без обсуждения. Без выноса.

Высказываться о своих чувствах по поводу сна лучше на завершающем этапе. Координатор старается напоминать участникам, что МС – не дискуссия, а переживание. Многие боятся откровенничать, поэтому важно, чтобы происходящее оставалось внутри группы. Единственное, что участники уносят с собой, – итоговые выводы, чувства, поэтому необходимо, чтобы каждый независимо от степени активного участия завершил процесс несколькими минутами медитативной сосредоточенности.

Приведу еще один пример. Группа работает над новым сложным проектом. Обстановка напряженная, участники жалуются, что неважно себя чувствуют и плохо спят. Им предложено запомнить и рассказать о сновидениях, что и делается на утренней встрече.

Одному приснилось, что он пытался совершить преступление и надеялся, что его посадят в тюрьму. Второму – что он летел в самолете, там вдруг объявился контролер, и оказалось, что у мужчины фальшивый билет. Девушке приснилось, что у нее старый муж, который ее бьет. Четвертый участник заявил сначала, что он вообще ничего не видел. Но потом припомнил обрывок сна, в котором он «подвязывал ветки деревьев».

Сны имели общую тему проверки и ограничения. Как выяснилось при обсуждении, всю группу беспокоил тот факт, что ей предоставили полную свободу действий для работы над проектом.

В менее напряженной обстановке и при большем количестве народа общая тема проступает не так очевидно. Здесь, как уже говорилось, лучше видеть поле, общее пространство и некие точки, линии «контактов», которые могут быть дополнительной подсказкой для каждого. Игра в МС – это тренинг общих грез, возможность подсветить и увидеть, что такое коллективное бессознательное.

В семье родственники часто смотрят пересекающиеся, общие сны, видят друг друга во сне. А сон ребенка, мамы или мужа может быть полезен не меньше собственного.

Например, мне снится очень тяжелый сон про меня и моего 17-летнего сына, в котором я обнимаю его голову и грустно плачу – долго и непонятно. Вот мой сын делится сном, в котором он гуляет в прекрасном месте, отдыхает под деревом, которое было его девушкой. «Все очень хорошо, только рядом журчит ручей, что как-то тревожит». Видимо, ручей – из маминых слез – его беспокоил, а мне чуть спокойнее – понятнее, куда уходит взрослый мальчик.

Надеюсь, вы понимаете: всякое формулирование грубо утрирует сон. Поэтому обозначать понимание всегда лучше лишь в малой степени.

В прошлом веке была такая популярная песенка: «Ты мне не снишься, я тебе тоже. И ничего мы сделать не можем…». Влюбленные порой мечтают о том, чтобы не расставаться во сне, как это приходится делать наяву, но удивляются, что им снятся «посторонние» люди. Наоборот, через много лет после расставания начинают сниться «бывшие». Почему? Подсознание имеет компенсаторную функцию, сны подсказывают нам то, что мы пропускаем, бодрствуя. Именно поэтому молодой женщине, переживающей, что ей снится не любимый муж, а «дурацкая институтская ошибка», я говорю: «Чудесно! Значит, с мужем у вас все хорошо, а беспокойство вызывает что-то тогда недопережитое».

Помните о проекциях. Вот мне опять приснился необычный сон. Учитель йоги – незнакомый, но явно мудрый – говорит: «Ответ знает Давид!» – и повторяет это несколько раз, чтобы я запомнила. Утром я, конечно, спрашиваю недоумевающего Давида: «Знаешь ответ? Скажи!». Это при том, что вопрос я еще не поняла. Но это шутка, а если серьезно, то я выбираю время, чтобы подумать о своем отношении, чувствах к Давиду, о том, что я вижу и не вижу в нем.

шаманские сны. Есть сны индивидуальные, а есть с посланиями «для всей деревни». Такие сны обычно видели шаманы или жрецы, но также и все племя приносило свои сновидения шаману, чтобы он выбрал из всех коллективные. Подобные сны могут быть у любого человека. После терактов в Москве в обсуждениях часто всплывали тревожно-предвещающие мотивы.

Можно ли проявлять осознанную активность во сне? Этот вопрос выводит нас на тонкую грань между сознанием и подсознанием. Возьмем самый распространенный случай – погони. В отличие от реальности, тут вполне можно позволить себе быть съеденным, убитым, изнасилованным. Неприятно, но без последствий и информативно. Вот это лучше всего и сделать, то есть если за вами из ночи в ночь гоняется, скажем, дракон, то полезно остановиться и двинуться ему навстречу. Устрашающие фигуры обычно имеют значительный ресурс, использовав который мы становимся сильнее в реальности. Получилось во сне – хорошо, нет – закройте глаза, расслабьтесь, подышите и грезьте на здоровье. В режиме активного воображения существуют практически те же возможности. Конечно, если рядом будет психоаналитик, которому вы доверяете, то лучше будет всем, даже дракону.

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Люди снятся друг другу одновременно

Сны служат иногда способом прорабатывания вытесненных из сознания мыслей/эмоций/переживаний/проблем. Это наше бессознательное, они несут информационную роль, в них происходит разрядка того, что не пережито в состоянии бодрствования. Как к ним относиться, верить ли им, как знакам, придавать ли значение смысловому содержанию, образам и действиям из них? Вы наверно знаете такое выражение «мысли материализуются». Изучая подсознание, учёные пришли к выводу, что мысли человека — это «магнит», притягивающий в его жизнь всё, что он желает, о чём думает. Мысли и желания — это одно и то же по сути, всё, о чём мы думаем, мы притягиваем в свою жизнь, даже если это мысль отрицательного содержания наподобие «только бы не …», «не хочу, чтобы…». Так что, если Вы чётко впустите в своё подсознание, мозг то, что Вам представляется, как возможное, будете это постоянно обдумывать, представлять, сильно хотеть или даже бояться, то это непременно произойдёт через какое-то время, потому что таким способом Вы запустите программу по исполнению. Скорее всего, Ваш сон, даже не настолько важно какой сюжет воспроизводящий, говорит о нерешённой проблеме в реальной жизни, эмоциях, которые застыли внутри, не были реализованы, вероятно связаны с этим человеком и теперь дают о себе знать. Причиной тревожащего сна может быть физическое состояние, как и психологическое. То есть, Вы испытываете дискомфорт, что-то беспокоит, организм таким образом регулирует, балансирует, переживает всё подсознательно, как уникальная саморегулирующаяся система (он всегда найдёт способ показать, что есть проблема, которую нужно решать, чего бы она ни касалась — психики или физиологии), нашёл вот такой выход — тревожные сны, во время которых мозг так старается себя защитить, предупредить возникновение большей эмоциональной перегрузки. Подумайте,  что может вызывать подобное состояние, что происходило некоторое время назад или продолжает происходить сейчас, какая сфера жизни вызывает напряжение (самооценка, семейные взаимоотношения, личностные проблемы самореализации, карьера, здоровье…), на чём Вы излишне сконцентрированы — это надо пережить, отпустить, а то, что можно — начать исправлять. Проанализируйте своё поведение и найдите причину сами либо совместно с психологом — для того мы и получаем специальное профильное образование, чтобы избавлять людей от их проблем. Постарайтесь сбалансировать свою эмоциональную сферу (в любом случае что-то в ней сместилось или смещается периодически, что отражается на состоянии сна): занимайтесь чем-то радующим, приносящим удовольствие ежедневно, обратите внимание на здоровье, пребывание на свежем воздухе, питание, да вообще побалуйте себя чем-то, уделите себе внимание, порадуйте — сейчас первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы любыми способами, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Со всем этим нужно разбираться, анализировать, исправлять. Напомню так же про гигиену сна: не есть тяжёлой пищи за 2-3 часа до того, как ложитесь спать, не нагружать себя физически, избегать по возможности стрессогенных мероприятий перед сном — выяснения отношений, просмотра информации, несущей негативные переживания,  переутомления, обязательно проветривать помещение, где спите, подбирать для сна свободную одежду из натуральных материалов, удобное спальное место, подушку, на которой голова располагается естественным образом, т. к. неестественное, неудобное положение, сдавливание шеи вполне может быть источником плохого сна самого по себе и тревожных сновидений. Рекомендации самые обычные, но при их соблюдении можно снизить вероятность беспокойного сна. Это очень краткий ответ на Ваш вопрос, пишите в чат для подробной консультации, всегда рада помочь понять себя, ситуацию найти пути выхода из неё, есть опыт. Удачи, здоровья, гармонии с собой и всего наилучшего. За оценку ответа буду благодарна.

Почему снятся эротические сны и как их вызвать

Вам не кажется, что Камасутру несколько переоценивают? Позы, описанные в древнеиндийском трактате, порой замысловаты и требуют серьёзной физической подготовки. С задачей же сексуального удовлетворения может спокойно справиться… сон, но только в определённом положении. По крайней мере, к такому выводу пришли исследователи из университета Гонконга.

На фото удобный постельное белье от Blue Sleep. Дышащее, гипоаллергенное, плотное. На таком каких только снов не увидишь!

Учёные расспросили несколько сотен студентов об их снах и обычном положении тела ночью. Выяснилось, что девушки и парни, которые обычно спят на животе, видят эротические сны в разы чаще остальных участников исследования. Причина оказалась в следующем: во время сна на животе мозг получает значительно меньше кислорода, чем в других позициях. При этом он не полностью «отключается» от внешнего мира и может реагировать на звуки, запахи, ощущения. Мы этого не замечаем и не помним, но факт остаётся фактом. Кроме того, в положении на животе гениталии подвергаются давлению матраса, поэтому к ним активней приливает кровь. Два этих фактора приводят к непроизвольному возбуждению. Подсознание реагирует на него эротическими снами.

Подобные сновидения – признак сексуального здоровья, их видят 70% взрослых людей. Оставшиеся 30% не больны, не переживайте. У них просто по-другому работает подсознание, как именно – достоверно не известно. Но что точно можно утверждать – наши сны отражают эмоции, переживания и желания. Людям в счастливых отношениях часто снится секс с их партнёром, что совершенно нормально и не нуждается в каких-то пояснениях.

Бывают «скрытые» эротические сны: никаких явных сексуальных действий в грёзах нет, но вы чувствуете возбуждение. Часто в таких снах появляются объекты, по форме напоминающие гениталии. Причина подобных странных снов в воспитании: если секс для вас в какой-то степени табуированная тема, то даже во сне сознание не даёт фантазии выйти за определённые барьеры.

Дела обстоят ещё интересней, если в сексуальные ночные фантазии «попадает» кто-то посторонний: известный актёр, случайный знакомый, коллега или просто незнакомый человек. Нередко такие сны приводят в замешательство или даже панику – настолько они отличаются от плотских желаний человека в реальности. Но если вам, например, снится с секс с начальником-мужчиной, а вы – отец двоих детей в счастливом браке, не стоит сразу сомневаться в правильности выбранного жизненного пути. Вполне может быть, что босс вас просто достал на работе, и вы хотите показать ему своё превосходство. Весь вечер обдумывали осуществление этого плана, потом легли спать на животе и вуаля. Мозг соединил внешние факторы и глубинные переживания, продемонстрировав ваше превосходство своим способом. Подобные эротические сны называют «абсурдными». Зачастую они выражают наши желания и эмоции, никак не связанные с сексом. Так как инстинкт размножения – основной, то подсознание пытается выразить сильные чувства используя наиболее сильный инструмент. Кстати, сон на животе провоцирует не только эротические сны, но и кошмары. Всё дело в ощущении скованности из-за положения тела, наша психика воспринимает ограничение подвижности как опасность. Возможны и эротические кошмары – тут, пожалуй, обойдёмся без примеров. Нам ещё спать ложиться сегодня.

Вернёмся к приятному. Большинство эротических снов доставляют исключительно положительные эмоции и нередко заканчиваются оргазмом. С последним особенно везёт мужчинам – оргазм во сне у них случается в два раза чаще чем у женщин. И у всех без исключения на следующее утро – бодрое приподнятое настроение, даже если подробности ночных грёз уже улетучились из памяти. То есть, это просто-таки готовый лайфхак для одиночек: готовитесь ко сну как обычно, ложитесь на живот, смотрите сладкие сны и просыпаетесь с чувством глубокого удовлетворения. Только не увлекайтесь чересчур такого рода развлечениями – сон на животе вреден для позвоночника, да и настоящий секс, даже без знания Камасутры, он вряд ли заменит.

На границе миров: 8 фильмов, в которых сон перемешался с реальностью — Что посмотреть

Ко Всемирному дню сна мы собрали несколько захватывающих фильмов о сне и коме, взаимосвязанных с реальностью.

Кома

2018

Большое кино

Талантливый архитектор Виктор попадает в серьезное ДТП и оказывается в коме. Когда мужчина приходит в себя, он понимает, что мир вокруг изменился: все выглядит так, будто сделано в спешке и руками, растущими откуда-то сильно ниже штатного места, а его жизнь в опасности — кругом агрессивные монстры. Трое незнакомцев спасают Виктора и объясняют, что он попал в мир, сделанный из обрывков воспоминаний тех, кто находится сейчас в пограничном состоянии.

Начало

Inception, 2010

Legendary Pictures

Промышленный шпион Доминик Кобб, умеющий строить сложнейшие многоходовки, мастерски вторгается в чужие сны при помощи технологий и своей команды специалистов. Новый заказ оказывается самым сложным в его жизни: нужно внедрить наследнику многомилионной компании мысль, которая разрушит империю изнутри. Беда в том, что для всей команды Кобба это задание может стать последним.

Кошмар на улице Вязов

A Nightmare on Elm Street, 1984

New Line Cinema

Группу старшеклассников одной из школ Спрингвуда преследует один и тот же кошмарный сон, в котором за ними гонится и кромсает на куски изуродованный человек в шляпе и с ножами на своей перчатке. Первое время это кажется странным совпадением, но вскоре те, кого этот монстр поймал и поранил, начинают умирать во сне.

Паприка

Paprika, 2006

Madhouse

Из научной лаборатории, занимающейся исследованием сна, похищены три прибора, разработанные, чтобы влиять на сновидения психологически нестабильных пациентов. Благодаря этим аппаратам можно внушить любую мысль, пробраться в сознание любого человека и навсегда изменить мир. Чтобы найти пропажу, на поиски грабителей отправляют Паприку — восемнадцатилетнюю девушку, обитающую в мире снов.

Ванильное небо

Vanilla Sky, 2001

Paramount Pictures

У богатого и красивого Дэвида было то, о чем другие могут только мечтать: успешная карьера, собственный бизнес, красавица-невеста, дорогая машина, квартира в дорогом районе и внешность, открывающая любые двери. Но после страшной аварии он потерял все, что имел. Несмотря на это, Дэвиду удается восстановить свою внешность и здоровье и зажить снова счастливой жизнью ровно до того момента, как он начнет терять связь с реальностью.

Коматозники и Коматозники

Flatliners, 1990/2017

Cross Creek Pictures

Студенты-медики решили поэкспериментировать, отправляя друг друга в состояние клинической смерти. Тем, кто оказался «за гранью», удалось улучшить память и умственные способности, не говоря о преодолении страхов. Но с каждым разом они «умирают» на все более долгий срок. Психика и доверие друг к другу рушится, и однажды один из них может не проснуться.

Матрица

The Matrix, 1999

Warner Bros.

Простой хакер Нео вдруг узнает, что реальность вокруг — лишь иллюзия, внушаемая людям машинами, для которых мы только поставщики энергии. Герой отказывается подчиняться «хозяевам» и присоединяется к сопротивлению людей, проснувшихся от сладкого сна.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Портал между мирами. Ученые смогли войти в сны другого человека

https://ria.ru/20210527/sny-1733880663.html

Портал между мирами. Ученые смогли войти в сны другого человека

Портал между мирами. Ученые смогли войти в сны другого человека — РИА Новости, 27.05.2021

Портал между мирами. Ученые смогли войти в сны другого человека

Недавнее исследование показало, что спящий человек не только реагирует на внешние сигналы и понимает заданные вопросы, но и следует инструкциям, даже выполняет… РИА Новости, 27.05.2021

2021-05-27T08:00

2021-05-27T08:00

2021-05-27T10:27

наука

сон

психология

биология

нейрофизиология

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e5/05/19/1733862410_0:197:3068:1923_1920x0_80_0_0_e5f0efc4a7db6a04252739f602f48e80.jpg

МОСКВА, 27 мая — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Недавнее исследование показало, что спящий человек не только реагирует на внешние сигналы и понимает заданные вопросы, но и следует инструкциям, даже выполняет простейшие математические действия. Такое состояние назвали интерактивным сновидением. О том, какую практическую пользу сулит это открытие, — в материале РИА Новости.Проникая в подсознаниеМы проводим во сне примерно треть жизни, и исследователи до сих пор не знают, как различается работа мозга у спящего и бодрствующего — остается ли человек самим собой, сохраняет ли связь с реальностью или полностью перемещается в мир грез.Самая популярная сегодня научная концепция предполагает, что сон — бессознательное состояние, при котором мозг занят анализом и сортировкой впечатлений и воспоминаний. Считается, что установить разумный двусторонний контакт со спящим невозможно — внешние воздействия либо выводят его из сна, либо отражаются в виде трансформированных образов на уровне подсознания. Чтобы выяснить, насколько глубоко можно туда проникнуть, ученые проводят эксперименты с людьми в так называемом состоянии осознанных сновидений. Спящий понимает, что видит сон, и соответствующим образом воспринимает происходящее в нем. Впервые это явление описал греческий философ Аристотель, живший в IV веке до нашей эры.Судя по опросам, каждый второй человек хотя бы раз в жизни видел осознанные сны, а примерно у десяти процентов такое бывает раз в месяц или чаще. Возможность в какой-то мере управлять сновидениями, по мнению ученых, открывает широкий спектр возможностей для прикладного применения — от обучения во сне до психоанализа и психотерапевтических воздействий. Сон быстрый и медленныйУ спящего чередуются две основные фазы: медленного (глубокого) и быстрого (поверхностного) сна, причем сперва преобладает медленная фаза, а перед пробуждением нарастает длительность поверхностной. Последнюю еще называют фазой БДГ — быстрого движения глаз. Самый отчетливый ее признак — едва уловимые колебания век, связанные с движениями глазных яблок, а также учащенные дыхание и сердцебиение. Обычно фазы БДГ составляют 20-25 процентов от общей продолжительности ночного сна — суммарно около 90-120 минут. Одна фаза длится 10-20 минут и чередуется с «медленными» периодами. У большинства сон состоит из четырех-шести таких циклов по 80-100 минут каждый. Во время быстрого сна активность мозга увеличивается, тогда нас посещают сновидения и вызванные ими переживания — беспокойство, раздражительность, галлюцинации. Поэтому неудивительно, что большинство экспериментальных исследований посвящены изучению работы мозга во время фазы БДГ. И прежде всего их проводят с участием людей, способных контролировать себя во сне, то есть, входить в состояние осознанных сновидений. Тем более, как выяснили ученые, эту способность можно натренировать.»Беседы» во снеДо сих пор исследования ограничивались отслеживанием на электроэнцефалограмме ответных сигналов на внешние воздействия. Но недавно ученые доказали: с человеком в состоянии осознанных сновидений можно выстроить достаточно сложную двустороннюю коммуникацию посредством «вхождения» в его сны. Чтобы повысить достоверность результатов, эксперимент проводили в четырех независимых друг от друга лабораториях во Франции, Германии, США и Нидерландах. Ученые набрали 36 добровольцев, среди которых были как те, кто владел навыком осознанных сновидений, так и те, кто им не обладал. Когда участники засыпали, специалисты следили за показателями быстрого сна — движениями глаз и сокращениями лицевых мышц, а мозговую активность регистрировали с помощью электроэнцефалограммных шлемов, снабженных электродами.Впервые авторы не только передавали спящим световые, звуковые и тактильные сигналы, но и вели «беседы», ставили простейшие математические задачи типа сложения или вычитания. При этом ни один из вопросов участники не слышали ранее во время тренировок.Для ответа сновидцы использовали сигналы, которым их учили перед сном, — улыбались или хмурились, а чтобы указать число, двигали несколько раз глазами из стороны в сторону или, как в немецкой лаборатории, действовали по шаблонам азбуки Морзе.Всего исследователи задали участникам 158 вопросов. В результате 18,6 процента ответов оказались верными, 3,2 — неверными, 17,7 — неопределенными, а 60,8 процента вопросов остались без ответа. По мнению авторов, эти результаты существенно отличаются от случайного распределения и указывают на то, что во время сна люди могут получать и обрабатывать сложную внешнюю информацию.По ту сторону реальностиНе менее интересно было выяснить, в какой форме достигают сознания спящих внешние сигналы. Поэтому после успешного ответа участников будили и просили рассказать о снах. Иногда воздействия извне накладывались на сон, иногда воспринимались как его часть. Например, один из участников признался, что вопрос «Сколько будет восемь минус шесть?» во сне прозвучал из автомобильного радиоприемника. Другой рассказывал, что был на вечеринке, когда вдруг по громкой связи раздался вопрос «Говорите ли вы по-испански?», и он ответил: «Нет».Авторы надеются, что разработанную технику используют в терапевтических целях для борьбы с расстройствами сна, фобиями, психологическими травмами, тревогами и депрессиями, а также в образовательных целях. Но важно, чтобы это было именно состояние осознанного сновидения, когда человек способен «проснуться» во сне, иначе есть риск запутаться в том, где сон, а где реальность. А у людей с неустойчивой психикой это может привести к тяжелым расстройствам типа шизофрении.

https://ria.ru/20210514/sny-1732310343.html

https://ria.ru/20210422/kofe-1729465297.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e5/05/19/1733862410_833:372:3068:2048_1920x0_80_0_0_819ddeb083fa292abfbedc51a0b3536e.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сон, психология, биология, нейрофизиология

МОСКВА, 27 мая — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Недавнее исследование показало, что спящий человек не только реагирует на внешние сигналы и понимает заданные вопросы, но и следует инструкциям, даже выполняет простейшие математические действия. Такое состояние назвали интерактивным сновидением. О том, какую практическую пользу сулит это открытие, — в материале РИА Новости.

Проникая в подсознание

Мы проводим во сне примерно треть жизни, и исследователи до сих пор не знают, как различается работа мозга у спящего и бодрствующего — остается ли человек самим собой, сохраняет ли связь с реальностью или полностью перемещается в мир грез.

Самая популярная сегодня научная концепция предполагает, что сон — бессознательное состояние, при котором мозг занят анализом и сортировкой впечатлений и воспоминаний. Считается, что установить разумный двусторонний контакт со спящим невозможно — внешние воздействия либо выводят его из сна, либо отражаются в виде трансформированных образов на уровне подсознания.

Чтобы выяснить, насколько глубоко можно туда проникнуть, ученые проводят эксперименты с людьми в так называемом состоянии осознанных сновидений. Спящий понимает, что видит сон, и соответствующим образом воспринимает происходящее в нем. Впервые это явление описал греческий философ Аристотель, живший в IV веке до нашей эры.

Судя по опросам, каждый второй человек хотя бы раз в жизни видел осознанные сны, а примерно у десяти процентов такое бывает раз в месяц или чаще. Возможность в какой-то мере управлять сновидениями, по мнению ученых, открывает широкий спектр возможностей для прикладного применения — от обучения во сне до психоанализа и психотерапевтических воздействий.

14 мая, 18:00НаукаПредложена новая гипотеза, объясняющая природу сновидений

Сон быстрый и медленный

У спящего чередуются две основные фазы: медленного (глубокого) и быстрого (поверхностного) сна, причем сперва преобладает медленная фаза, а перед пробуждением нарастает длительность поверхностной. Последнюю еще называют фазой БДГ — быстрого движения глаз. Самый отчетливый ее признак — едва уловимые колебания век, связанные с движениями глазных яблок, а также учащенные дыхание и сердцебиение.

Обычно фазы БДГ составляют 20-25 процентов от общей продолжительности ночного сна — суммарно около 90-120 минут. Одна фаза длится 10-20 минут и чередуется с «медленными» периодами. У большинства сон состоит из четырех-шести таких циклов по 80-100 минут каждый. Во время быстрого сна активность мозга увеличивается, тогда нас посещают сновидения и вызванные ими переживания — беспокойство, раздражительность, галлюцинации.

Поэтому неудивительно, что большинство экспериментальных исследований посвящены изучению работы мозга во время фазы БДГ. И прежде всего их проводят с участием людей, способных контролировать себя во сне, то есть, входить в состояние осознанных сновидений. Тем более, как выяснили ученые, эту способность можно натренировать.

«Беседы» во сне

До сих пор исследования ограничивались отслеживанием на электроэнцефалограмме ответных сигналов на внешние воздействия. Но недавно ученые доказали: с человеком в состоянии осознанных сновидений можно выстроить достаточно сложную двустороннюю коммуникацию посредством «вхождения» в его сны.

Чтобы повысить достоверность результатов, эксперимент проводили в четырех независимых друг от друга лабораториях во Франции, Германии, США и Нидерландах. Ученые набрали 36 добровольцев, среди которых были как те, кто владел навыком осознанных сновидений, так и те, кто им не обладал. Когда участники засыпали, специалисты следили за показателями быстрого сна — движениями глаз и сокращениями лицевых мышц, а мозговую активность регистрировали с помощью электроэнцефалограммных шлемов, снабженных электродами.

Впервые авторы не только передавали спящим световые, звуковые и тактильные сигналы, но и вели «беседы», ставили простейшие математические задачи типа сложения или вычитания. При этом ни один из вопросов участники не слышали ранее во время тренировок.

Для ответа сновидцы использовали сигналы, которым их учили перед сном, — улыбались или хмурились, а чтобы указать число, двигали несколько раз глазами из стороны в сторону или, как в немецкой лаборатории, действовали по шаблонам азбуки Морзе.

Всего исследователи задали участникам 158 вопросов. В результате 18,6 процента ответов оказались верными, 3,2 — неверными, 17,7 — неопределенными, а 60,8 процента вопросов остались без ответа. По мнению авторов, эти результаты существенно отличаются от случайного распределения и указывают на то, что во время сна люди могут получать и обрабатывать сложную внешнюю информацию.

По ту сторону реальности

Не менее интересно было выяснить, в какой форме достигают сознания спящих внешние сигналы. Поэтому после успешного ответа участников будили и просили рассказать о снах.

Иногда воздействия извне накладывались на сон, иногда воспринимались как его часть. Например, один из участников признался, что вопрос «Сколько будет восемь минус шесть?» во сне прозвучал из автомобильного радиоприемника. Другой рассказывал, что был на вечеринке, когда вдруг по громкой связи раздался вопрос «Говорите ли вы по-испански?», и он ответил: «Нет».

Авторы надеются, что разработанную технику используют в терапевтических целях для борьбы с расстройствами сна, фобиями, психологическими травмами, тревогами и депрессиями, а также в образовательных целях. Но важно, чтобы это было именно состояние осознанного сновидения, когда человек способен «проснуться» во сне, иначе есть риск запутаться в том, где сон, а где реальность. А у людей с неустойчивой психикой это может привести к тяжелым расстройствам типа шизофрении.

22 апреля, 14:34НаукаУченые выяснили, как меняется мозг у любителей кофе

«Человека легко осудить, но очень сложно принять» Что верующие геи, лесбиянки и трансгендеры думают о церкви и боге: Общество: Россия: Lenta.

ru

Во многих странах мира, включая Россию и Украину, лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров автоматически считают людьми, которые из-за своих грехов попадут в ад. Несмотря на это многие из них продолжают верить и посещать храмы, часто делают это тайно. Как в ЛГБТ-людях уживаются вера, сексуальная ориентация и гендерная идентичность, попыталась выяснить фотограф Анна Шмелева. Герои ее проекта — православные христиане, протестанты, католики, евангельские христиане, мормоны и квакеры — рассказывают свои истории поисков бога и самих себя.

Евгений и Кирилл (имена изменены). Христианин и мусульманин, геи, пара

Евгений: Я вырос в религиозном обществе, на Ближнем Востоке, в Палестине. Насколько я помню, верил в Бога всегда. В школе я даже не знал, что можно не верить в Бога. Я был из мусульманской семьи. Папа — мусульманин, мама русская, из Советского Союза. Меня крестили тайно, когда я летом приезжал в Россию, об этом никто не знал.

Только в подростковом возрасте услышал, что есть люди, которые не верят. В моем мире этого не было. Потом переехал в Россию, стал посещать храмы, жил какое-то время в монастыре.

Кирилл: У нас прямо противоположенные пути. Я вырос в христианской семье, мама и папа — православные, меня крестили, но когда я подрос, то выбрал другой путь — путь ислама. Мы оба прошли обе религии.

Евгений: Был период в студенчестве, когда я осознал, кто я такой, и пытался бороться. Молился. До глупости доходило. Думал, что в источники святые нужно окунаться. Раз в неделю, каждое воскресенье ездил. Думал, что Бог поможет.

А потом вырос духовно, осознал, что верить надо слову, а не букве. Христос нарушал многие законы религии того времени, в плане даже простых вещей — еды, одежды. Апостолы, ближайшие ученики тоже показывали это. Пример, который заставляет меня задуматься, — с апостолом Петром, когда ему сон приснился, что спустился с неба сосуд, наполненный морскими животными. Бог ему сказал: «Ешь», а по иудейской традиции нельзя есть морских животных. Он говорит: «Это нечисто», а Христос ему: «Что очищено Богом, то можно».

Кирилл: Я с детства понимал, что у меня интерес вызывает только мужской пол. В то время я не знал такого понятия, как гей, гомосексуал. Я считаю себя абсолютно нормальным. И это самое верное ощущение, так и должно быть.

Ислам считает это грехом, ужасающим грехом. Мужеложство по исламу карается смертью, каждый верующий по религии может убить за это

Во время сильного погружения в ислам начал искать этот баланс, внутри меня произошел длинный диалог, и я нашел для себя середину. Я пришел к пониманию, что я должен быть собой. Мне это помогло не скатиться в религиозный фанатизм, а более объективно воспринимать информацию, которая поступает ко мне, и при этом не потерять себя. Я обратился к источникам, прочитал много статей про гомосексуальность. Когда собрал информацию, понял, что наш мир окружает масса примеров гомосексуальности. Я изначально был таким — значит, меня создали таким. Я сомневаюсь, что Бог ошибся.

Я не сомневаюсь в другом — что с момента создания священных писаний прошло много времени, и люди научились толковать многие моменты на свой лад.

Евгений: Библия всегда осуждает разврат, причинение вреда другому — это грех. А если мы хотим принести пользу, радость, счастье друг другу — разве это грех?

В целом меня всегда задевало отношение Иисуса Христа к слабостям людей. У Иисуса все очень по-доброму. Мягкий, любящий. Все эти истории, когда человек должен быть казнен, осужден, а он наоборот — проявляет милосердие. Наверное, из-за этого я и христианин. Очень легко осудить, изгнать, но очень сложно проявить духовность, божественность и принять человека.

Иван (имя изменено). Гей, католик

Когда мне было 14, кажется, или около того, мама меня привела в православный храм. И я испытал такую легкость, что понял: человек своими силами это испытать не может. Это выше него, каким бы сильным он ни был.

Внутренний конфликт какое-то время был. Я в целом по природе такой человек, который себя за любую ошибку ругает. И я, разумеется, себя за гомосексуальность корил и ругал. В плане внутренней гомофобии это был один из моих самых тяжелых периодов. Пытался вообще жить без отношений, ибо понимал, что, будучи в гетеросексуальных отношениях, буду страдать и я сам, и та девушка. Счастливым в такой паре не будет никто из нас.

Прошло все буквально за секунду. Один разговор с подругой, мы затронули эту тему чисто случайно, в мгновение ока сложил весь пазл. Как-то она мне сказала, что не считает, что Бог против ЛГБТ-людей. Она сказала что Бог совсем глупый, если создал то, что ему неугодно. Я понял, что подруга права.

Поскольку гомосексуальные люди существуют, и это факт, то, разумеется, они тоже угодны Богу. Иисус очень милосердный. И я стараюсь брать с него пример.

Галина, протестантка, мать гея

Моя бабушка была верующая. У нее специальное платье было, белье, туфли. Она все это надевала каждое воскресенье. Это мне привилось. Я долго была из всей семьи одна некрещеная. А потом накануне родов, за месяц, она мне приснилась и говорит: «Внучечка, твое счастье сбудется». И я поняла, что она реальна, она там, она есть. И Бог есть.

Я никогда не считала, что гомосексуализм — это грех. Я считала, что этого не может просто быть. Этого не может быть со мной и моим сыном. Мой сын — нормальный мужик, он может лампочку вкрутить, у него руки откуда надо растут. Поэтому я, как мама, пыталась его переубедить, пыталась молиться за него.

В какой-то момент сын пришел ко мне и говорит: «Мам, я помолился, чтобы Господь мне прислал того человека, с которым мы будем любить друг друга». Я была удивлена: «Как? Ты молишься?» И да — оказывается, мой сын все эти годы молился, в самые переломные моменты своей жизни. И теперь обращается к Господу. Мой сын такой же верующий, как и я. В те переломные моменты жизни у тебя единственная надежда — это Господь Бог. Он мне сказал это, и через три дня он познакомился с парнем, с которым они действительно любят друг друга.

Через два месяца они надели друг другу кольца, они по сей день дорожат друг другом, похожи как две капли воды. У них все общее. Они ссорятся, они нервничают, но я вижу, что они любят друг друга

Сейчас во мне две части — та, которая принимает его, и та, что не принимает. Они закрыты забором. Пока. Потому что это очень больной вопрос. Потому что я знаю, придет время, и Господь разрешит эту проблему. Я приму любое решение Господа. Любое решение Господа будет правильным. Главное, что сын будет счастлив.

Юра и Родион. Геи, христиане

Родион: По жизни вера помогает, каждый день перед работой молюсь: благослови, Господи, этот день, чтобы он был хороший для меня и для окружающих, и тех людей, которые рядом со мной. И все — день нормально проходит. Ну, если что-то случается — значит, так и надо. Как бы испытание. 

Юра: Я не умею молиться, но считаю, что Бог есть. Хожу на праздники в церковь с бабушкой и со всеми родственниками, на Пасху обязательно. Когда в храм приходишь, как-то все по-другому, потом и настроение появляется — не знаю, как объяснить.

Родион: Когда хожу в церковь, я не говорю батюшкам, какой я. Если это православная церковь, она запрещает это. А в остальном конфликта нет. Считаю ли я гомосексуальность грехом? Ну, если оно есть — значит, нет, не думаю. Если мы такими родились, значит, такое есть в природе, и какую-то функцию мы выполняем. Кто-то рождается инвалидом или аутистом, значит, тоже какую-то функцию выполняет для людей, значит, так надо и нормально. Это просто испытание для каждого человека. 

Мне бы хотелось, чтобы в церкви нормально относились к геям. Не только я бы такой смелый приходил, но и другие, потому что другие тоже верят, но думают, что их там будут презирать. Люди все одинаковы перед Богом, поэтому пусть приходят все.

Юра: Грех — это убийство, насилие. Десять заповедей тоже соблюдать надо. А я с детства чувствовал, что гей — таким родился и никому вреда не причиняю. Я абсолютно мирный. Не считаю, что это грех. Еще меня убивает то, что его самого (Иисуса) люди убили. И перед этим покалечили. Он им помогал, делал добро, а они его убили.

Кому-то это, значит, выгодно было.  Но главное — те, кому он помогал, не пришли и не помогли ему. У меня есть принцип: по жизни отвечать добром на добро, а на зло злом не отвечать, никому хорошо не будет, просто забыть — и все.

Энн — неденоминационная христианка, Яэль — неденоминационная христианка, ближе к мессианскому иудаизму (имена изменены). Венчались в протестантской церкви в Амстердаме

Энн: Моя бабушка всегда была верующей, хотя ее отец во времена истребления верующих в СССР сжег все иконы в доме. У нее был только нательный крестик, который она никогда не снимала, только веревочки меняла, и все. И говорила, что это единственное, что осталось, что она боится потерять.

Я приезжала к ней на лето. Она соблюдала православные праздники. Она всегда говорила «Боженька», никогда не говорила «Бог». И всегда: «Боженька все видит» и «он нам поможет».

Первый раз я крестилась, когда мне было лет семь. К нам в Дом культуры пришел батюшка и предложил креститься, я почему-то захотела этого. Он приготовил бочку, я спросила у мамы разрешения, и мы всей толпой покрестились.

Яэль: Мой дедушка по папиной линии уверовал в плену в Германии, он стал евангельским христианином, по-нашему — протестантом. Я с рождения ходила в церковь. Там такой обычай, что детей не крестят, но благословляют. Почему-то при моем благословении сказали: «Вот растет будущая диаконесса. А диаконесса — это жена диакона и пресвитера».

Я думаю, все сбылось, у меня брак с диаконессой христианской общины.

Мы молились перед сном, перед едой, читали Библию, пели христианскую музыку. Я попала к самому консервативному ответвлению евангельских христиан. Все закрыто, постоянно в юбке.

В 13 лет я осознала свою гомосексуальность. Сначала у меня не было никакого диссонанса, но потом, когда об этом узнали родственники, даже тетя стала говорить, что так нельзя, Бог этого не хочет. Я перестала об этом говорить.

Постепенно я стала ощущать себя греховной, отдаляться от Бога, общения у меня с ним стало меньше

Я так же молилась, читала Библию, но чувствовала некоторую отдаленность. Если это грех, то можно было делать все, что я хочу. Можно делать внебрачные отношения. Сейчас у меня с этим строго. Мы женаты, в августе 2018 года мы обвенчались в Амстердаме. У нас была помолвка и несколько лет платонических отношений до свадьбы.

Энн: У меня тоже был конфликт внутренний. Я влюбилась и пришла в церковь одновременно. Я тогда думала, что Бог меня так наказывает за все мои грехи. Я пыталась так жить — в самоосуждении. Дальше я стала читать книги по психологии. Много я всего прочитала.

В России все единодушно считают гомосексуальность грехом, с которым нужно бороться, призывать к покаянию, спасать молодежь. В лютеранской церкви много ЛГБТ, их не гонят, они могут причаститься, но это все происходит само по себе, на бумаге абсолютно не поддерживают, официальная позиция церкви — отрицательная. Мне стали попадаться статьи о том, что в мире есть священники, которые принимают геев. Почему у нас здесь нет таких людей?

Я себе задавала этот вопрос. Их называют у нас еретиками — как учит наша церковь, это отошедшие от Бога. Мне хотелось в этом разобраться. Я не представляла, как я из Сибири попаду куда-то, где есть эти священники. На тот момент я жила с мамой, зарабатывала мало. Однажды утром я проснулась с мыслью, что мне нужно учиться в Библейской школе, — я узнаю, что точно говорил Бог на этот счет, и заодно посмотрю на людей, которые ее организовали. Я все бросила — дом, работу — и приехала в Москву.

И здесь я познакомилась с ребятами, которые были как я — и геями, и верующими

Я подумала, что если я однажды встречу такого священника, который принимает геев, исповедует их, который не гонит тебя из церкви, бесконечно отрицая твою сущность, — значит, все в порядке. И я приехала на ЛГБТ-христианский форум, который проходит в Европе, и увидела такого священника. Он протестант, у него был муж. Так мне стало легче.

Яэль: Мы обвенчались на этом форуме. Венчание было для нас очень важно. Это произошло в протестантской церкви в Амстердаме.

Энн: Я читала в Библии, что лицемерие и ложь для Бога равны убийству. Эти слова для меня почему-то очень важны. В какой-то момент я поняла, что я себе вру. Не дай Бог я выйду замуж — я буду врать ему, затем, если родятся дети, то и им. И эта ложь захватит не только меня, но и многих, многих людей. Я отказалась от этой идеи. В какой-то момент я приняла решение, что буду одна. А переломный момент наступил через какое-то время: молясь, я поняла и почувствовала, что Бог меня принимает такой, какая я есть, а все остальное — это люди и их взгляды. С того момента у меня произошло принятие.

Аюр. Мормон, гей

Я родился в Бурятии, был буддистом. Бабушка, которая в основном занималась моим воспитанием, очень яростно восприняла мой уход в христианство.

Когда я был буддистом, особенно не думал о Боге, потом в 20 лет пришел к мормонам, это спасло меня от одиночества, у меня появились друзья. У меня почти не было опыта общения со сверстниками. Ну, на дому. Это связано с инвалидностью — у меня врожденный порок сердца.

До того как я начал ходить в церковь, я был эгоистичным, избалованным, постоянно просил, чтобы мне что-то покупали, готовили, убирали за мной, все мои капризы выполняли — из-за моей инвалидности ко мне очень трепетно относились. Жил на всем готовом. И вот благодаря церкви я изменился, стал больше отдавать.

Мормонская церковь… Я посещал ее два года и держал это в секрете. Потом признался главному епископу. Он стал говорить о том, что надо молиться, читать священное писание, чтобы вместо того, чтобы быть гомосексуальным, служить людям.

Я воспоследовал его совету, и мне было очень тяжело. Потому что в этом моя сущность, и я не могу измениться. Поначалу я считал, что это как-то неправильно. Потом я начал читать информацию в интернете о гомосексуальности и успокоился.

Я стараюсь не судить тех, кто обижает или позволяет дискриминацию в отношении людей с инвалидностью или ЛГБТ. Бог им судья.

Стася — квакер, гей, чувствует себя женщиной, но по причинам здоровья отказался от смены пола. Таисия Ивановна — мать Стаси, в прошлом — пастор методистской церкви

Таисия Ивановна: В 22 года Стасику сказали, что жить ему осталось две недели. У него был рак. Я поехала в лавру. Ничего не понимала, как там что. Подошла к распятию и говорю: «Прости, что я к тебе не приходила» — а хотела другие слова сказать, хотела рыдать и плакать, чтобы Господь мне сына вернул. И Стасю удалось тогда спасти, хотя мне говорили, что выживших не было.

Стася: Все было неплохо, пока я не столкнулся с гомофобией. В протестантской церкви мне сказали: «В тебе бес сидит, давай мы будем из тебя его изгонять». Потом пришла к квакерам. В других религиозных организациях лучше об этом не говорить и не поднимать этих вопросов, а у квакеров есть книги об этом — о том, что мужчина чувствует себя женщиной и меняет пол. Благодаря всей этой открытости они помогли мне даже поделиться своими проблемами, понимаете, рассказать и не чувствовать себя отвергнутым.

Считаю ли я перемену пола грехом? Нет. Благодаря квакерам и маме. У меня мама пастор

Я мог прийти и сказать: «Мама, в интернете информация, что в одной из методистских церквей лесбиянок обвенчали». Когда у нас был христианский фестиваль, ЛГБТ-христиане ходили к маме в церковь. Мама проводила службу со всеми вместе, понимаешь? Она не закрывала свое собрание и не говорила: вон отсюда, такие-сякие. Нет. Наоборот — приходите, будем молиться вместе.

Таисия Ивановна: Я отношусь к этому так: «И милости своей я не отниму у вас, даже если ты опять согрешишь». У Бога милости хватает на всех нас.

Стася: У меня сейчас рак щитовидной железы, третья стадия, я сейчас часто читаю молитву. Молитва помогает простить тех, кто мне когда-то причинил слишком большую боль в жизни, даже того самого мужика, который ко мне приставал в детстве.

Дмитрий (имя изменено). Гей, католик

Впервые почувствовал, что Бог есть, наверное, в подростковом возрасте. Лет в 11-12. Сестра моей бабушки была верующей женщиной, и она рассказывала о Боге. Она жила за городом, в деревне, я тоже часто ездил в деревню к бабушке. Она вставала в пять утра, начинала день с молитвы, у нее был невероятно ухоженный участок. Она всегда пыталась меня накормить, чаем угостить, и как-то переходили на разговоры о вере. Или мы работали в саду, я любил работать с землей. Потом я взял Библию в 12 лет и начал читать. Вечером встречался с друзьями. Я чувствовал себя человеком.

Я задавал вопросы и пытался найти ответы в Библии. Я искал, но видел осуждение. Там ведь четко написано, и я думал: «Что за ерунда такая? Тогда зачем Богу создавать заведомо такого человека? Здесь нестыковка».

Я читал разные православные статьи, в которых говорилось, что это болезнь. Писали люди, которые вообще ничего не понимали. Было такое время, что я злился, старался не думать об этом, хотел все выкинуть. У меня был протест. Я все собрал и убрал под кровать.

Это был парень, мусульманин. Мы с ним познакомились в интернете, он был моряком, мы с ним переписывались по этой тематике. Он звонил, в Россию приезжал. Пока у нас не было ничего, я причащался. А потом, когда начали встречаться, я так же ходил на мессу, но не ходил к причастию, потому что понимал, что не могу взять причастие, потому что я нарушил заповедь.

Я не ощущал это как грех, потому что я полюбил. Любовь — это Бог.

Я молюсь на работе, перед авиарейсом, за всех. Я молюсь утром и вечером или когда сильно разозлюсь. Это как-то остужает. На работе человек, который вызывает отвращение, — я за него молюсь. «Свет во тьме светит, и тьма его не объяла» — эти слова Иоанна для меня суть веры. Иисус Христос действует от любви, как и призывает потом: «Полюби ближнего своего». И еще забрал какого-то разбойника в рай с креста. Он все делает через любовь.

Что бы ни случилось, ты прощаешь все равно, приходишь к прощению. Как христианин ты должен это сделать. Самое главное — я должен себя простить. Это конфликт меня самого и моей природы.

Саша Князев. Католик, трансгендерный мужчина, гей

Мне было 14, я был начинающим ролевиком, читал Толкина. И там есть один эпизод, когда, если кратко, один персонаж отдает жизнь за другого. В общем, меня тогда поразила одна вещь: как бессмертное очень одаренное существо, которое может жить тысячи и тысячи лет, отдает свою жизнь фактически за шлак, который проживет еще лет десять, если не будет убит раньше?

За дикого, совершенно безграмотного воина, пусть и великого, но ведь в масштабе вечности это не имеет значения. И я, наверное, целую неделю ходил и думал, и в этот момент что-то во мне перевернулось. Я уже потом понял, что все мои любимые книги — о любви, и именно об этом. Вот так аккуратно впервые Бог внутри меня проснулся. Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих. Это жертва Христа на кресте — то есть это то, что, видимо, является ключом моей веры. Постепенно я пришел к Богу.

После перерыва я пришел в католический храм. Там я сблизился с одной прихожанкой. Слово за слово, вначале я скрывал, потом все ей рассказал, и она мне сказала: «Лучше бы вы покончили с собой, наша католическая церковь молится о самоубийцах». И я убежал из храма бегом, я понял, что я ее идеализировал, я думал, такая прихожанка, святая женщина, а она сказала, что лучше быть мертвым, чем транссексуальным. Ну, католическая церковь действительно молится о самоубийцах. А потом оказалось через какое-то время, что она рассказала обо мне всем помимо моей воли. Но потом я сам нескольким священникам о себе рассказал, просто хотел узнать, как мне жить.

В брак я вступить не могу, в монастырь я уйти тоже не могу — то есть никаким образом. Меня как бы не должно быть. Для меня церковь есть, а меня для нее нет.

Периодически мне очень больно, я чувствую гнев. А периодически я злюсь на это. Для церкви я являюсь психически больной женщиной, изуродовавшей себя операционно, это так — это факт. Но мне важно причастие, связь с Богом. Я хочу быть в его доме, я хочу быть с ним.

Я гражданин Царства Божьего. С братьями по вере я чувствую гораздо больше именно родственных отношений — не знаю, чуть ли не на уровне крови. Хотя логично — его кровь течет во всех нас. Причастием, его кровью и телом мы объединяемся, я с ними объединяюсь. Отец Онгуен, он вьетнамец, он брат мне во Христе абсолютно точно. Отец Камилус, он малайзиец, он тоже брат мне во Христе. И многие и многие.

Смена пола — это медицинская процедура, которая… Скажем так, некоторые болезни предполагают медицинское вмешательство и медикаментозное. Это вот такая ситуация. Диабетики принимают инсулин всю жизнь, аппендицит оперируют, аденоиды оперируют.

Когда я еще не был в церкви, я пытался жить как предполагает социум. Более того, я вступил в брак, и у нас родился ребенок, но ничего не получилось. Ребенку было два года, и все начало распадаться. Я понял, что не получится, ну никак. Я 12 лет пытался жить как женщина и понял, что не получится, ничего не получится. 

Ну, хожу по воскресеньям и по праздникам на мессу, но я это делаю не потому, что меня кто-то заставляет, а потому, что мне этого хочется самому. Молюсь, конечно. И волонтерю в больнице.

Лана Даневич. Трансженщина, православная христианка; Настя Ева Домани, Христианка, трансгендерка, лесбиянка

У меня все — родители и бабушка — все обращались к Богу и верили, поэтому не знаю почему, но я тоже верю с детства. Я не знаю, мне иногда кажется, что Бог — это все, что нас окружает, это вселенная, это ты, это Настя, это я — все вообще есть Бог.

Когда я ложилась на операционный стол, так как я верующий человек, думала: «Господи, если это страшный грех — ну пускай я не проснусь, зачем я буду во грехе постоянно жить». Я проснулась, и я живу, нормально себя чувствую, у меня семья. Мама меня принимает, у меня есть ребенок, я была замужем, а теперь я с Настей. Ну, значит, это не грех. Значит, это просто коррекция пола, такая же операция, как если бы другая женщина пошла и сделала бы себе пластику носа или груди.

Настя Ева Домани:

Родители меня крестили в довольно взрослом возрасте, ну, не знаю, может, мне было больше десяти лет, по-моему, 11-12. Уже была независимая Украина, Киевский патриархат, тетя настояла, чтобы крестить. После этого мы постоянно ходили с ней и с мамой в церковь, а потом начала сама ходить. Я читала там молитвы, мама говорит: «Тебе надо вот эти молитвы выучить, это очень просто, и когда будут сложные ситуации или просто перед сном читай их, и всегда будет легче». И да, я в этом какое-то успокоение находила, молилась перед тяжелым моментом, который должен завтра наступить в моей жизни, и благодарила Бога, например, за сегодняшний день, за то, что у меня все хорошо, родители живы и здоровы. И за дочку мою всегда молюсь.

Сейчас я прихожу только поставить свечку, помолиться и ухожу, не причащаюсь. До трансперехода мы могли с мамой, с тетей решить: «Пойдем да причастимся». Ну, собственно, так.

Лана Даневич:

Я пришла к батюшке, объяснила всю ситуацию, что я сменила пол, а он говорит: «Вы были крещеной?» Я говорю — да, а он говорит: «Ну, в общем, у вас как бы новая жизнь началась, вы новый человек, вы уже не пользуетесь прежним именем, я готов вас покрестить». И он меня покрестил. А я потом еще крестила в этой церкви ребенка.

Перед переходом я ходила в церковь, обращалась, говорила, что хочу сделать коррекцию пола. И мне говорили «Нет! Это грех». Но если это грех — то зачем тогда жить? Ну как человек-урод может жить, если у него есть возможность сделать пластику или как-то излечить себя? Или как горбатому горб убрать. А я буду с этим жить? Нет, это невозможно. Если у тебя есть возможность сделать то, о чем ты мечтаешь, и ты всегда знала, что так будет, и из-за того, что кто-то говорит, что это грех, ты этого не сделаешь, то просто предашь себя. Это невозможно.

У меня есть подруга с садика — Алена. Мы вместе с детства прошли через многое. Я убедила ее не делать аборт, крестила ее ребенка. А потом ей муж со мной запретил общаться, хотя сам ко мне клеился, а я отказывала. Она со мной не общается. Я считаю это очень большим предательством, и мне очень тяжело такие вещи простить.

Настя Ева Домани:

Про изменение пола, транспереход в Библии нет ничего. Все мнения — от современных спикеров от церкви, и это их трактовка. Я не вижу просто предмета греха в трансгендерных людях. Они точно так же могут любить, иметь детей. Пускай даже кто-то своих, а кто-то не своих — приемных. Это большое счастье, когда есть дети…

Если на уровне момента беременности что-то произошло с матерью, какие-то гормональные изменения и родился трансгендерный ребенок, то никакого его греха нет, потому что он ничего не может изменить

Мне в целом запомнилось, что Иисус в течение всей своей жизни призывал быть терпимее друг к другу, но правильно говорят — нет пророка в своем отечестве. И его по факту мало кто слушал… Зато потом люди почему-то начали задумываться: а о чем он вообще-то говорил, этот Христос? А не стоит ли нам и правда быть добрее друг к другу?

Лана Даневич:

Иисус — он сильный и мудрый. Он действительно любит людей. Он все может простить, он действительно… крутой чувак.

Ольга. Трансгендерная гетеросексуальная женщина, христианка

Из-за того, что я нахожусь рядом с монастырем, захожу туда очень часто. Ставлю свечки, молюсь, чтобы ко мне вернулся мой любимый, который меня бросил.

В католическом храме я чувствую себя чужой, а там не чувствую. Ощущение, что я своя, это мое. Нет ощущения выполнения какой-то формальности. Верю, что есть Бог, верю, что он может меня услышать. Мне это дает успокоение. Я понимаю, что такого нет, но если бы был батюшка, который пошел бы мне навстречу, сказал: «Оля, приди, давай поговорим» — фактически как исповедь… Я бы не отказалась.

Я очень хотела бы на тему перехода с ним поговорить. Я готова идти на контакт, если найдется адекватный батюшка, который захочет, хоть даже не согласится с моим выбором или попытается меня переубедить.

Я программист, пишу коды, работаю с логикой, системами. Я пришла к таким выводам: даже если трансгендерные люди — не задумка Бога, а пусть даже ошибка мироздания, что до нас активно доносят, каждый сбой в системе несет в себе какой-то творческий потенциал, возможность для развития. В таком случае трансгендерные люди все равно оказываются частью системы Бога, пусть даже и в качестве сбоя. Систему создал Бог.

В реальности трансгендерные люди существуют. Понимание того, что я часть мироздания, Вселенной, созданной Богом, дает мне силы, дает мне любовь.

Любой человек, который называет смену пола выбором, ошибается. Потому что это не выбор. Гендер в самом глубинном своем понимании выбрать нельзя. Это дается — и все. Это существует. Человек так рождается. Выбора здесь никакого нет.

Священники, как очень многие люди, иногда понимают это как выбор. И, соответственно, называют грешным выбором, грехом, какой-то придурью. Но человек уже рождается с определенным гендером. И почему-то мысль о смене пола приходит только пяти процентам людей, а остальным не приходит вообще. Им не приходится бороться с какими-то неведомыми искушениями, справляться с собой — они просто живут. Почему тогда этот грех не преследует всех, как, допустим, влечение или гордыня, присущие в какой-то степени каждому человеку? Нужно понять, что в случае с трансгендерными людьми, если не привести видимый физический пол в соответствие с психологическим, все, что их ждет, — дурдом, депрессии, суицид. Последнее — уже смертный грех. Поэтому я не считаю свой трансгендерный переход грехом. Я сделала его, чтобы жить.

Виктор. Отец гея, евангельский христианин

Я никогда не сталкивался с геями, с лесбиянками, у меня не было таких знакомых. Когда я учился на факультете богословия в христианском институте, считалось, что это грех однозначно.

После развода с первой женой наш сын живет с ней в Молдове, я здесь. Сын мне позвонил один раз и плакал. У него отчим такой вэдэвэшник, все дела, бутылка об голову, очень брутальный. Он начал его как-то притеснять по поводу прически, а у него длинные волосы, они покрашены, и, в общем, отчим сказал: «Ходишь как педик». Сын звонит и плачет. Мне пришлось вызвать полицию, позвонить в Молдову, чтобы отчима утихомирили. Но с этого момента я подумал: а если он на самом деле гей — что делать?

Я со своей христианской колокольни смотрел, грех это или не грех. Слышал, что есть церкви на Западе, в Европе, в Америке, которые принимают геев. В России начал искать — в интернете информации нет. Я вышел на какую-то церковь в Канаде, и там, значит, церковь ЛГБТ, прямо конкретно ЛГБТ. Познакомился со служителем и начали беседовать через интернет. Он рекомендовал другого пастора, тот пастор — другого из Америки, и кто-то порекомендовал адрес питерской общины, а оттуда уже я получил контакт московской общины.

Я пришел туда, понял, что там нормальные люди, воспитанные, интеллигентные. Я выдохнул. Потом уже туда пошел с сыном. И он мне в процессе посещения признался уже открыто, что он гей.

По догматике Бог непогрешим. Если он создал этого человека таким, гомосексуальным, — что, Бог ошибся? Ты уверен, что готов назвать его неудачником, что он облажался вот с этим геем или с этой лесбиянкой? Нет, он создал их такими. Кто знает, может быть, он создал геев и лесбиянок, чтобы этих лицемерных, высокомерных верующих, все эти какашки в них чтоб взбурлили, чтобы они увидели, кто они на самом деле, и научились любить ближнего по-настоящему, как этого просит Бог, понимаешь? Он ведь точно так же любит каждого.

Расшифрованы ночные кошмары времен пандемии: кому снятся змеи, зубы, смерть

Чаще всего в британцы в Интернете ищут толкование кошмарных снов о змеях, далее следует выпадение зубов, преследование, падение и даже смерть, пишет Daily Mail. Когда дело доходит до желания понять наши сновидения, эксперт по снам Лаури Лёвенберг объясняет: «Нам снятся кошмары, когда подсознание хочет помочь нам исправить расстраивающую или трудную проблему в нашей жизни. Какими бы пугающими ни были кошмары, они полезны для нас, потому что проливают свет на то, что не так, на то, что мы игнорировали, с чем неправильно обращались или что каким-то образом подавляло нас».

1. Змеи. Хотя у каждого будут личные ассоциации с символами, которые появляются во снах, существуют также «архетипические» значения, которые обычно применимы к большинству из нас. И, по словам Лаури Лёвенберг, змеи во сне обычно представляют кого-то ядовитого в нашей жизни. Этот человек, скорее всего, демонстрирует низкое поведение, которое может причинить нам вред или может каким-то образом угрожать нам.

2. Выпадение зубов. Сны, связанные с походом к стоматологу, чаще всего связаны с проблемами общения в нашей реальной жизни, утверждает эксперт. Потеря зубов во время ночного кошмара чаще всего связана с тем, что накануне вы озвучили, вам не следовало бы делать, например, секрет или чье-то личное дело.

Если вы регулярно говорите вещи, не задумываясь, если у вас не фильтруте речь, или склонны говорить то, о чем сразу же сожалеете, вы, вероятно, увидите этот сон, предупреждает Лаури Лёвенберг.

Другой общий элемент этого сна — то, как вы будете выглядеть с отсутствующими зубами. Это, как правило, связано с заботой о том, как другие воспринимают вас.

3. Преследование. Этот сон вызван избеганием и чаще всего встречается у тех, кто убегает от проблем, вместо того, чтобы взяться за них «в лоб», объясняет эксперт. Такие сновидения дают вам понять, что чем дольше вы убегаете от проблемы, тем дольше она будет вызывать у вас новые проблемы.

4. Падение. Этот сон обычно случается, когда мы чувствуем себя разочарованными кем-то или чем-то в реальной жизни. Когда планы рушатся, когда что-то, на что вы возлагали большие надежды, не срабатывает или когда что-то ухудшает ваше общее настроение, подсознательным результатом может быть сон, в котором вы падаете с большой высоты и направляетесь в неизвестность. Это, по словам эксперта, также частый сон для людей, страдающих психическими расстройствами, и может служить предупреждением их тела о том, что они вот-вот «впадут» в очередной депрессивный эпизод.

5. Умирание. Смерть — это конец жизни, но для спящего ума смерть — это просто конец жизни, как вы ее знаете, комментирует эксперт. Вы можете видеть сны о смерти, когда что-то в вашей жизни подходит к концу или значительно меняется, например, когда заканчиваются отношения, когда вы меняете карьеру или когда вы впервые обнаруживаете, что беременны. Это жизненно важные моменты, которые подсознание приравнивает к смерти — концу «старого вас», поясняет Лаури Лёвенберг. Если вам снится, что кто-то умирает, то, вероятно, с этим человеком происходят какие-то изменения или намечается сдвиг в ваших отношениях с этим человеком.

Часто снится, что ребенок умирает, когда он достигает разных этапов жизни: когда он начинает ходить, когда идет в школу, когда он учится водить машину, когда выходит замуж и так далее. Сны о смерти позволяют нам распознавать изменения в нашей жизни, чтобы мы могли отпустить то, что нам больше не нужно, и стать более открытыми для грядущих перемен, поясняет эксперт.

6. Утопление. Тонущий кошмар случается с теми, кто чувствует над головой что-то, например ответственность, долги или эмоции. Как и в сне с падением, здесь действует нисходящая тяга, хотя с утопающим сновидением связано немного больше контроля. Так что обратите внимание на борьбу, с которой вы сталкиваетесь, пытаясь удержаться наверху или выбраться на поверхность воды. Какая борьба в вашей реальной жизни кажется похожей? Вот что комментирует ваш сон, поясняет эксперт. Что в реальной жизни могло бы стать для вас спасательным плотом?

7. Насекомые. Когда что-то или кто-то нас раздражает или «беспокоит», мы можем обнаружить, что насекомые начинают заражать наши сны. Чем больше жутких насекомых в вашем сне или чем крупнее жук, тем серьезнее проблема в жизни наяву. С самого начала пандемии жучки были ярким символом в мечтах многих людей. Мы часто называем болезнь «распространяющимся насекомым», от которого мы не хотим получить укусы.

8. Быть обманутым. Если вы ранее испытывали неверность в отношениях, то сон о ней в настоящем указывает на то, что внутри вас все еще есть уровни недоверия, которые необходимо устранить. Однако, предупреждает эксперт, если неверность никогда не была для вас проблемой, и этот сон, кажется, исходит из ниоткуда, то, скорее всего, он предупреждает вас о чем-то в ваших нынешних отношениях, которое кажется «третьим колесом». Ваш партнер может слишком много работать, тратить слишком много времени на побочные дела, уделять слишком много свободного времени играм или, может быть, новый ребенок занимает все время и внимание, которые вы раньше уделяли друг другу. Как бы то ни было, ваше подсознание выносит это на поверхность, чтобы вы двое могли понять, как наверстать упущенное.

9. Убить кого-то. В то время как смерть — естественный конец, убийство — конец насильственный. Итак, если вы убиваете кого-то во сне, вы, вероятно, активно работаете над тем, чтобы изменить или положить конец чему-то негативному в своей реальной жизни, объясняет специалист по сновидениям. Если вы недавно бросили курить, инициировали разрыв отношений или развод, изменили пищевые привычки и начали худеть, то, скорее всего, вам приснится убийство.

10. Заблудиться. Этот сон часто вызван нерешительностью или неуверенностью в реальной жизни, а также идеей незнания, «в каком направлении» двигаться для достижения цели. Мы склонны говорить: «Я потерялся», когда не можем определить направление или пытаясь поддержать запутанный разговор, поясняет эксперт.

Что значит, если вам и вашему другу снится один и тот же сон? Вот что пытается сказать ваше подсознание

Как человек, который очень крепко спит, я редко вспоминаю сны прошлой ночи. Я засыпаю, теряю сознание, просыпаюсь через несколько часов. Но для многих людей сны играют огромную роль в их привычках ко сну. А у немногих счастливчиков возникает ощущение того, что они делятся своими мечтами с другим человеком — в то время как они происходят. Что это значит, если вам и вашему другу снится один и тот же сон? Ваши взаимные сновидения могут указывать на глубокую глубину ваших отношений.

По нескольким причинам «обоюдным сновидениям» посвящено очень мало научных исследований. Во-первых, это довольно редко. Большинство свидетельств, указывающих на существование обоюдных сновидений, носят анекдотический характер. Во-вторых, это явление практически невозможно предсказать или отследить. Даже если вы в конечном итоге с кем-то вместе мечтаете, как вы можете заранее узнать , каким человеком в вашей жизни это будет? В-третьих, среди научных кругов по-прежнему сохраняется скептицизм по поводу того, что это явление вообще происходит.Люди часто узнают, что они поделились сном, только когда рассказывают о нем небрежно. Это невероятно сложно количественно оценить или отрегулировать, и, конечно же, есть «сила внушения». Человеческие умы дикие, да?

И, наконец, нет единого мнения относительно того, почему люди вообще мечтают. Какой цели это служит? К чему снится больший пункт? Тем не менее, друзья, родители и их дети, терапевты и клиенты, любовники, близнецы — самые разные люди в самых разных отношениях сообщали, что видели один и тот же сон в одно и то же время.Что означает ? Давайте сначала рассмотрим основы цикла REM. A Little Dreaming 101.

Одна из наиболее широко распространенных теорий относительно того, о чем мы мечтаем, и почему это явление основывается на том, что наш мозг обрабатывает все горы информации, в основном данных, которые они накапливают в течение дня. Ночь — это точка 24-часового цикла, когда наш разум имеет возможность преобразовать кратковременные воспоминания в долговременные и отбросить кусочки и фрагменты, которые они считают ненужными.

Другая популярная теория состоит в том, что без интенсивного, единственного сосредоточения, необходимого для выполнения дневных задач — скажем, решения математической задачи или попытки попробовать новый рецепт ужина — наш мозг, по сути, находится на перемене по ночам. У них есть возможность установить слабые связи, разобраться в более сложных эмоциях, которые мы можем испытывать. Это объяснение того, почему нам снятся тревожные сны и кошмары.

Но если у вас был опыт обмена сновидениями с другом, скорее всего, это произошло из-за комбинации этих теорий и небольшого количества магии BFF.

Общие переживания бодрствования

Если в основе большинства снов лежит переживание бодрствования, которое ваш мозг, возможно, изо всех сил пытается преодолеть, то для того, чтобы поделиться сном с другим человеком, вам, скорее всего, нужно что-то пережить. , стали свидетелями чего-то, вместе. Поскольку исследований, посвященных взаимным сновидениям, так мало, трудно привести конкретные примеры — например, я не собираюсь говорить: «Если бы вы оба были в одном баре вместе в тот раз, вбежала женщина в свадебном платье и начала принимать выстрелы, то вам суждено увидеть такой же сон об этом.«

Но я скажу, что вы, скорее всего, будете обоюдно мечтать с друзьями, с которыми вы проводите больше всего личного времени.

Подобные механизмы преодоления

Когда мы переживаем событие, мы реагируем определенными эмоциями. Чтобы поделиться с другом сном, вам, вероятно, потребуется схожее чутье, эмоциональные реакции и способы справиться с этими эмоциями.

Эмоциональная близость

Но если вы и ваш друг разделяете сон, это в конечном итоге указывает на эмоциональная близость.Вы двое работаете на одной волне — буквально — и по сути преследуете подсознание друг друга. Вы связаны не только благодаря совместному опыту и похожим механизмам выживания. Вы двое делитесь чем-то, что невозможно измерить, измерить или даже обсудить каким-либо конкретным образом. Вы духовные друзья. Дорожи этим.

Что значит быть в чужом сне? По мнению экспертов, это редко бывает случайно

Люди так суетятся из-за снов, но не по той же причине, что и я.Конечно, это довольно увлекательно, насколько мощным на самом деле является воображение и как внутренние глубины вашего разума явно получают удовольствие от того, чтобы помещать вас в некоторые действительно дикие сценарии, но почему никто не говорит о людях, которые снимаются в камео в сказанном фантазии? Тебе не кажется странным, когда появляется твой бывший или Dream You по уши для совершенно незнакомого человека? И что значит быть в чьей-то мечте другого человека ? Когда , вы — тот, кто всплывает в душе вашей мамы или лучшего друга? Это способ вселенной сблизить двух людей или разлучить их? Я обратился к экспертам в этой области, чтобы узнать.

Чтобы быть ясным, позвольте мне просто сказать, что сны могут показаться непредсказуемыми и совершенно надуманными, но даже самые худшие кошмары обычно являются результатом чего-то или кого-то в вашей реальной жизни, что, конечно, может немного беспокоить, если вы читайте в них слишком много, но, вообще говоря, тот факт, что ваш мозг обрабатывает самые настоящие эмоции, которые у вас есть, таким образом, что он может генерировать совершенно новые, чисто фантастические миры из пятиминутного разговора, который у вас был мимоходом, прямо невероятный.Что, возможно, даже поражает воображение еще , так это то, что иногда мечты приводят вас и в чью-то поездку.

Что касается того, почему вы можете попасть в чужой сон, Алесандра Вулли, исполнительный редактор сайта обзоров матрасов Mattress Advisor, говорит, что, возможно, вы в последнее время проводите много времени с этим человеком, но это также Возможно, вы просто случайно пообщались с этим человеком, и ваше впечатление явно запомнилось им.«Сны — это один из способов, которым наш мозг обрабатывает эмоции, поэтому любая эмоция, связанная с индивидуальными отношениями или связью, может привести к тому, что они появятся в ваших снах», — говорит она Elite Daily.

Также стоит отметить, что вам может присниться чей-то сон, даже если вы не видели и не разговаривали с ним годами. Доктор Лесли Бет Уиш, лицензированный клинический психотерапевт, эксперт по взаимоотношениям и автор новой книги Training Your Love Intuition , , сообщает Elite Daily, что если кто-то увидит вас или фотографию, похожую на вас, он поговорит с людьми, которые знают вы или встречаетесь с персонажем книги или фильма, который заставил их подумать о вас, скорее всего, вы посетите их во сне.Другими словами, по словам доктора Уиш, это редко случается случайно.

Учитывая все обстоятельства, неудивительно, что Вулли говорит, что чем больше вы вовлечены в чью-то жизнь, тем больше вероятность того, что вы попадете в их мечты в тот или иной момент. Однако шокирует тем, что «вовлечен» не обязательно означает «близок». Вулли объясняет, что вы можете видеть кого-то каждый день по дороге на работу, никогда не говорить ему ни слова и быть главной достопримечательностью его сна.«Помните, сны — это отражение эмоций в нашей жизни наяву, поэтому даже если кто-то произвел на вас малейшее впечатление, что-то в них пробуждает у вас интерес или вызывает любопытство, они могут проявиться во сне», — говорит она.

Так в чем же смысл всего этого, если близость не всегда является решающим фактором? Ну, во-первых, это зависит от человека, которому снится сон о вас, и его отношения к вам, но это также может быть связано с тем, как они хотели бы быть связаны с вами.Например, предположим, что на работе есть кто-то, кто действительно вами восхищается, но не так хорошо вас знает. Вулли объясняет, что если бы вас признали за выдающееся достижение, этот человек мог бы мечтать о том, чтобы подружиться с вами.

«[Сны] могут быть символом вашего желания общаться с человеком и нести [честь], которую он получил для себя», — говорит она Elite Daily. С другой стороны, добавляет Вулли, кто-то мог мечтать о том, чтобы быть с вами врагом, и в этом случае такой сценарий может означать чувство ревности.

Когда вы появляетесь во сне любимого человека, например, супруга или даже кого-то, кто когда-то испытывал к вам сильные чувства, доктор Уиш говорит Elite Daily, что сильные эмоциональные переживания обычно являются движущей силой. «Обычно есть более веская причина, по которой вы здесь, а не кто-то другой», — объясняет она. «Даже если у этого человека не было личной связи, этот человек мог влюбиться в вас в старшей школе, и поэтому, когда ваше имя было упомянуто или появился похожий человек, вы попали в сон другого человека.

Теперь, конечно, вы не всегда можете быть главной леди в чьем-то чужом сне. Вы даже можете сыграть злодея. Тем не менее, все еще удивительно думать, что где-то там, сладкий сон или нет, кто-то может мечтать о вас. Воспринимайте это как комплимент, ни в коем случае не скептически, потому что , очевидно, произвел на вас хорошее впечатление.

Могут ли два человека видеть один и тот же сон?

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Могут ли два или более человека разделить одну и ту же мечту? Насколько мне известно, научных исследований по этому вопросу не проводилось.Но существуют буквально тысячи хорошо задокументированных отчетов.

Наиболее задокументированные случаи связаны с общими сновидениями терапевта и клиента. В них есть профессионально обученный терапевт, который проверяет утверждение о том, что сон произошел и с терапевтом, и с клиентом примерно в одно и то же время. Следующие по величине задокументированные случаи связаны с людьми, состоящими в близких отношениях, такими как родитель / дети, супруги или любовники. В соответствии с влиянием эмоциональной близости на общие сны, у нас также есть множество хорошо задокументированных случаев, когда близнецы разделяли один и тот же сон.Наименее документированные случаи связаны с совершенно незнакомыми людьми, разделяющими одну и ту же мечту. (У нас есть только анекдотические сообщения о незнакомцах, которые видят один и тот же сон, потому что незнакомцы случайно столкнулись друг с другом и узнали друг друга во сне!)

Я написал об общих снах близнецов в этом блоге и процитировал источники о близнецах в этом посте. Источники об общих сновидениях терапевтов и клиентов см. В книге Энтони Шафтона 1995 года Dream Reader . Источники о совершенно незнакомых людях, разделяющих сны, см. В книге Фрэнка Сифилда Dream Curiosities .Вы также можете найти форумы об общих мечтах по всему Интернету. Мы должны сделать вывод, что люди повсюду иногда видят один и тот же сон, что и другой человек.

Что мы должны делать с этим фактом? Во-первых, все, что у нас есть, — это анекдотические сообщения. Люди считают, что они видели один и тот же сон, но мы должны оставаться скептичными до тех пор, пока не будут проведены контролируемые научные исследования. Кроме того, эти два человека никогда не соглашаются во всех деталях об общем сне.Тем не менее, я научился уважать анекдотические сообщения в мире исследований сновидений, потому что они обычно надежны. У людей нет стимула лгать о пережитом.

Отчеты имеют некоторые общие черты, повышающие уверенность в их надежности. Например, чаще всего два вовлеченных человека знают друг друга и эмоционально близки. Очевидно, вы с большей вероятностью услышите о необычных переживаниях, связанных с двумя людьми, если они видятся регулярно.Вдобавок два человека обычно обнаруживают, что у них общий сон, так это то, что один человек начинает делиться сном, не зная, что у другого был такой же, пока другой человек не прыгнет и не закончит его.

Люди часто сообщают, что до общего сна не происходило ничего необычного. Они сообщают, что не говорили о снах с другим человеком до события, поэтому нет никаких признаков предвзятости или прайминга. Тот факт, что два вовлеченных человека часто не соглашаются во всех деталях сновидения, на самом деле увеличивает мою уверенность в том, что отчеты являются честными.Кажется неизбежным, что индивидуальные различия — от настроения и интеллекта до различий в памяти — не позволяют людям вспомнить каждую деталь сна, поэтому сообщения об общем сне должны соответственно меняться. Поэтому небольшие расхождения в деталях рассказов об общих сновидениях имеют смысл. Интересно, что время проведения мероприятия тоже может быть разным. Иногда общий сон происходит одновременно у обоих людей. В других случаях это не так. Что примечательно, так это то, что так много общего сновидения, иногда включающего мелкие детали, вспоминаются двумя участниками как поразительно похожими или даже идентичными, независимо от времени их переживания.

Итак, давайте временно примем факт общих снов: два человека могут видеть один и тот же сон. Что это означает для науки о сновидениях? Если мы предположим, что мозг производит сны, мы должны предположить, что два задействованных мозга находились в соответствующих состояниях мозга, чтобы производить идентичный контент у двух людей. Это может означать, что оба человека должны были находиться в идентичных состояниях мозга и что эти идентичные состояния производили одинаковое когнитивное содержание.

Тем не менее, этот вариант кажется мне почти невозможным, учитывая огромную пластичность и вариабельность физиологии мозга у разных людей.Даже мозг близнецов сильно отличается. Так что приписывать общие сны случайно идентичным состояниям мозга кажется натяжкой. Но другие альтернативные объяснения столь же непривлекательны: например, два человека, которые видят один и тот же сон, кажется, предполагают, что сны не являются просто продуктом спящего мозга. Вместо этого они возникают вне нас, а затем «случаются» с нами. Они в некотором смысле независимы от умов, которые их записывают и выражают. Сны, возможно, являются продуктом межличностного культурного мира и плавают в культурном морфопространстве, ожидая, чтобы проникнуть в индивидуальное сознание.

Но если это так, почему культурные мемы проявляются как общие сны, а не как некий идентичный когнитивный контент в бодрствующей жизни? Возможно, общие сны похожи на абстрактные платоновские формы, которые больше, чем индивидуальный мозг, поэтому они могут проявляться в нескольких мозгах, настроенных на эту форму.

Ни одна из этих возможностей мне не кажется привлекательной или правдоподобной.

Короче говоря, у нас нет хороших объяснений общих снов. Возможно, поэтому наука до сих пор не исследовала эти события.Науке нет места, чтобы поместить их в свое нынешнее мировоззрение, но это еще одна причина для их исследования. Явления, бросающие вызов парадигме, являются наиболее важными данными для науки, потому что они вызывают революционные изменения.

Два человека мечтают друг о друге в одну ночь но лицо было расплывчатым. Ощущение, будто мы пара или начали встречаться.

Кто-то, с кем я встречался 4–5 лет назад, написал мне в субботу утром, что мне приснился сон прошлой ночью, в ту же ночь, когда мне приснился этот сон. Все утро я пытался понять, кто он, и как только он написал мне, меня осенило. Это был он. Все по стилю, телосложению было одинаково. В своем сне он сказал, что мы пара, но я была дворянкой и одета как единое целое и т. Д.

Мы были сбиты с толку с тех пор, как пытались понять, что это значит. Теперь я знаю, что сны могут запускаться, если вы думаете о человеке или проводите время с ним.Я не видел и не разговаривал с ним с тех пор, и, честно говоря, я никогда о нем не думаю.

У нас есть планы собраться вместе для похода в конце месяца, потому что у нас сейчас 2,5 часа между нами, поэтому мы планировали его заранее на выходные.

Кто-нибудь знает, почему нам приснились эти сны или что они означают?

Я провел исследование, а также распространил Таро снов, но я просто хочу получить больше информации о нем от других, более знакомых со сновидениями и подсознанием.

Заранее спасибо !!

*** обновление 18.04.18 13 продолжается с тех пор, как я купил машину 3 апреля. Мы разделили мечту 13 апреля. У меня в машине много настроек на 13, так как я купил ее до того, как сбылась мечта. Я исследовал, и 13 — положительное число, противоречащее общественным убеждениям. Я увлекаюсь Таро, и мечта распространилась, туз мечей был одной из карт, в которой говорится об изменениях и т. Д., А его доспехи в бою — это туз мечей. Также 13-я карта Таро — это снова смерть с числом 13…. карта означает внезапное изменение и т. д., что не обязательно плохо. Потому что, если что-то случится между нами, многое изменится, поскольку мы оба были в отношениях с SO в течение 3 лет … снова есть 3, которых я никогда не замечал, пока не напечатал это.

Кроме того, прошлой ночью ему приснился сон, что он видел меня, и меня окружал очень яркий радужный свет. Я знаю, что радуга очень позитивна. Как к этому относиться с учетом всего остального сговора?

Почему я продолжаю мечтать о своем бывшем? Я спросил Dream Pro

Я помню многие из своих снов, и они часто довольно странные, если не сказать больше.Определенные темы и места повторяются в моих ночных приключениях (я мечтаю о том, чтобы оказаться в торговом центре, оказаться в самолете, который летит по шоссе, и о поездке в Disney World все все время), но это одна из самых распространенных и эмоционально запутанных ситуаций. это когда я мечтаю об определенных людях из моего прошлого. Поэтому я пошла прямо к эксперту по сновидениям, чтобы ответить на слишком распространенный вопрос: почему я продолжаю мечтать о моем бывшем?

Перво-наперво: я определенно не одинок в этом явлении, вызванном дремотой.«Сновидения о бывшем — это super , — говорит Лаури Лёвенберг, писатель и сертифицированный аналитик снов. Это может произойти независимо от того, счастливы ли вы в настоящее время (как я) или нет. А в разгар пандемии COVID-19 многие люди отметили, что им снились сны, в которых они изменяют партнеру, иногда с бывшим. Но смысл любого из этих снов, которые нужно вытащить из них, скорее всего, не имеет особого отношения к вашему бывшему. «Контекст сна имеет большое значение в том, что он означает», — говорит Лёвенберг.Ниже Лёвенберг излагает возможные причины, по которым вам постоянно снится бывший партнер, и анализирует значение популярных снов, во время которых это происходит.

Истории по теме

2 причины, по которым вы все равно можете продолжать мечтать о бывшем

1. Они олицетворяют то, что вы хотите (но это что-то не восстанавливается автоматически

По словам Лёвенберга, лучше не читать слишком далеко Большое заблуждение состоит в том, что сновидение о бывшем означает, что вы хотите, чтобы этот человек вернулся в вашу жизнь; в конце концов, зачем еще вашему подсознанию продолжать визуализировать их.Но Лёвенберг предлагает мыслить менее буквально: «Обычно [сон] не столько о вашем бывшем, сколько о том, что они представляют». Конечно, это представление может быть целым множеством вещей, поэтому работа над анализом каждого сновидения, который Лёвенберг называет нашим «вторым мозгом», может пытаться сказать вам, является ключевым. «[Сны] жестоко честны с вами и пытаются показать вам, что происходит в вашем сердце и уме, чтобы вы могли принимать более правильные решения, пока не спите».

«Обычно [сон] не столько о бывшем, сколько о том, что они представляют.»- Лаури Лёвенберг, сертифицированный аналитик сновидений

2. Вы жаждете изменений в своей текущей ситуации

Лёвнберг ранее сказал Well + Good, что сны об обмане (которые часто случаются с бывшими) могут случиться, когда вы тратите чрезмерные или чрезмерные расходы. увеличивает количество времени с партнером и жаждет новой ситуации. Она говорит, что это помогает объяснить, почему многим людям снились обманчивые сны с бывшим во время карантина со своим партнером во время пандемии. «Потребность в побеге становится все сильнее и сильнее, и мечта об измене случается как средство бегства », — говорит она.

Чтобы понять сообщение, которое пытается отправить ваше подсознание, продолжайте прокручивать информацию о том, на что могут указывать девять различных снов и чему вы можете научиться из каждого.

9 самых распространенных снов, которые снятся людям о своих бывших

1. Когда вам снится ваша первая любовь

Бывшие люди чаще всего мечтают о своей первой любви. «Вы будете мечтать о них спустя годы после того, как вы вместе — они будут продолжать появляться из-за того, что они представляют», — говорит Лёвенберг.«Ваша первая любовь представляет собой страсть и чувство желанности, и кто-то другой всегда хочет быть вместе с вами. Это волнение, бабочки, эта пряность, которую вы испытываете с вашей первой любовью, будут продолжать проявляться по нескольким причинам».

Одна из этих причин может заключаться в том, что ваши текущие отношения становятся рутинными, как, по ее словам, все отношения. «Это здоровый сон в том смысле, что он напоминает вам, что вам нужны эти чувства, поэтому подумайте, что вы можете сделать в своих нынешних отношениях, чтобы оживить их и снова сделать их захватывающими.Она добавляет, что первая любовь может также проявляться во сне, если вы одиноки и ищете отношений, чтобы ваше подсознание напомнило вам, что вы любили раньше и можете полюбить снова.

2. Когда вам снится оскорбительный бывший

, это может означать несколько вещей. Одна из возможностей заключается в том, что «вы не смогли отпустить недоверие, гнев и негодование, которые они породили», — говорит Лёвенберг, добавляя эту часть. Возможно, вы все еще позволяете бывшему жить в вашей голове.

Но, как это ни парадоксально, если вы занимаетесь сексом или ведете себя романтично в другом смысле с этим человеком во сне, это может отражать хорошие новости. «Это может быть признаком того, что вы примирились с этими отношениями — что это произошло, вы усвоили урок и простили себя», — говорит она. Она отмечает, что даже если вы снова вместе во сне, это может быть больше связано с вашей любовью к себе, несмотря на то, с чем вы имели дело в этих отношениях. Если во сне вы чувствуете себя некомфортно или небезопасно в часы бодрствования, обратитесь за помощью к профессионалу.

3. Когда вы ссоритесь со своим бывшим

«Есть распространенный сон, когда вы ссоритесь со своим бывшим — иногда даже пытаетесь убить их, или они пытаются убить вас», — говорит Лёвенберг. «Обычно это не означает, что вы будете в следующем эпизоде ​​ Dateline . На самом деле это означает, что вы все еще боретесь с самим собой из-за этих отношений, и вы все еще ругаете себя из-за них». На самом деле, добавляет она, убийство во сне может быть хорошей новостью, указывая на то, что вы находитесь в процессе успешного избавления от власти, которая существовала над вами в отношениях.

4. Когда вы беременны их ребенком

Не волнуйтесь — сны о беременности с бывшим положительны. «Это означает, что вы чему-то научились из этих отношений, и этот урок — эта мудрость — это то, что растет внутри вас. Вы выросли из этого».

5. Когда ты рядом со своим бывшим

Есть некоторые сны, в которых твой бывший только там , может быть, в машине или на заднем плане каким-то другим образом, говорит Лёвенберг. «Конечно, смысл зависит от того, насколько далек бывший.Если это недавний бывший, это говорит вам, что бывший все еще преобладает, и что-то в отношениях все еще сохраняется с вами. Но если это бывший бывший много лет назад, то есть что-то в бывшем или в отношениях, которые происходят сейчас в вашей жизни… что-то, что происходит в вашей жизни сейчас, напоминает вам об этом ».

Например, если вы или даже друг встречается с кем-то новым, что-то в этом человеке может вызвать воспоминания о ваших прошлых отношениях. «Вам решать, хорошо это или плохо, и нужно ли вам что-то с этим делать», — говорит Лёвенберг.

6. Когда вы крадете у своего бывшего

«Обычно это происходит с недавним бывшим, и вам снится, что вы ворвались в его машину или дом, и вы пытаетесь что-то украсть», — говорит Лёвенберг. В этом случае все, во что вы врываетесь, представляет их образ мышления, то есть вы пытаетесь проникнуть в их голову и сердце, чтобы понять, что происходит и что случилось, чтобы положить конец отношениям.

7. Когда ваш бывший хочет, чтобы вы вернулись

может иметь здесь важное значение.»Если вам снится бывший бывший бывший или оскорбительный бывший, и они хотят, чтобы вы вернулись в свой сон, это просто ваше подсознание предупреждает вас, что вы, возможно, становитесь слабее в текущей ситуации, которая похожа , — говорит Лёвенберг. «Это также своего рода тревожный сигнал: вам нужно поговорить с собой и сказать, что именно об этом человеке вы хотите вернуть». Очевидно, что отношения не сложились по той или иной причине, поэтому выясните, что в этом человеке в настоящее время вас интригует, и затем соответственно проанализируйте.

8. Когда вы мечтаете о недавнем бывшем

«Если вам снится более недавний бывший, которого вы хотели бы вернуть, значит, это вы желаете — это мечта исполнения желаний», — говорит Лёвенберг. По сути, ваше подсознание переживает ту ситуацию, которую желает — возможно, ваш бывший извиняется или борется, чтобы вернуть вас. Если это так, но вы явно не хотите снова встречаться с этим человеком, ваше подсознание может сказать, что просто хочет отношений в целом.

9. Когда ваш бывший с кем-то еще

Другой сценарий, в котором вы мечтаете о бывшем, предполагает, что у вашего бывшего есть еще один романтический интерес. «Это еще одна распространенная проблема», — говорит Лёвенберг. «Ваше подсознание пытается урезонить вас и дать вам знать, что ваш бывший переехал и у него новая жизнь. У них есть другие дела, и вам нужно сделать то же самое».

Что делать, если вам снится бывший партнер, а вы находитесь в отношениях

Если вы просыпаетесь от сна о бывшем, а ваш нынешний партнер дремлет рядом с вами, будьте уверены, он не может читать ваши мысли .Также знайте, что вы не сделали ничего плохого, и сон о бывшем не обязательно означает, что вы несчастливы в своих нынешних отношениях. «Более счастливые пары начинают понимать, что им не хватает радости от воссоединения после долгого рабочего дня», — ранее рассказывал Лёвенберг Well + Good о парах, которые мечтают об обмане во время карантина.

В конечном счете, ваши ночные сны — это не привычный сценарий вашей реальной жизни. Конечно, вы можете проанализировать их, чтобы выявить значение, но они часто не такие, какими кажутся на первый взгляд.Если вы чувствуете, что у вас есть проблема в реальной жизни, и ваши сны подкрепляют это представление, вы можете пообщаться со своим партнером или обратиться за помощью к психиатру или терапевту.

Первоначально опубликовано 22 апреля 2019 г.

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well + , наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Что вызывает сны, когда мы спим?

Что вызывает сны, когда мы спим?

«Почему мы видим сны и функция наших снов была предметом споров на протяжении многих лет», — говорит Дженнифер Батлер, доктор медицины, врач по лечению сна и пульмонолог из Пьемонта. «Научное сообщество разделено по вопросу о функциях снов и о том, значат ли они что-нибудь».

Доктор Батлер говорит, что существует множество научных теорий, объясняющих, почему мы мечтаем:

  • Теория активации-синтеза: Эта теория, основанная на работе психиатров Гарвардского университета, предполагает, что сны происходят, когда в мозгу возникает стимуляция, которая вызывает мысли в нашем сознании.«Гипотеза активации-синтеза предполагает, что сны вызваны активацией ствола мозга во время сна с быстрым движением глаз (REM) и стимуляцией лимбической системы (эмоциональной двигательной системы)», — говорит она.

  • Теория симуляции угрозы: Эта теория, основанная на работе финского когнитивного нейробиолога и психолога, предполагает, что сновидение — это подготовка к реальным ситуациям, которые могут представлять угрозу.

  • Биологическая реакция на жизненные обстоятельства. «Один исследователь выяснил, почему людям снятся сны с негативным содержанием, особенно сны, в которых участвуют злоумышленники или враги», — говорит она. «Это может быть эволюционный и биологический ответ, возможно, основанный на разном жизненном опыте».

  • Организация знаний и воспоминаний. «Исследование, опубликованное в 1985 году, предполагает, что цель сновидений — систематизировать знания и сформировать мозговые связи, которые помогают вспоминать», — говорит д-р.Батлер. «Эта теория предполагает, что сновидения — это возможность для мозга решать проблемы, принимать решения и расставлять приоритеты».

Почему некоторые сны такие странные?

«Исследования показывают, что содержание сновидений может быть странным, потому что префронтальная кора головного мозга не активируется во время сна», — говорит она. «Префронтальная кора связана с рассуждениями более высокого уровня. Когда эта часть мозга не активирована, ваш разум не осознает, что действия во сне, такие как прогулка сквозь стены, невозможны.”

Когда обратиться к врачу по поводу сна

Если вам часто снятся кошмары, ухудшающие ваше социальное, профессиональное, эмоциональное или физическое благополучие, доктор Батлер рекомендует обратиться к терапевту или получить направление к терапевту.

«Кошмары могут быть вызваны стрессом, травмой или даже некоторыми лекарствами, такими как бета-блокаторы от высокого кровяного давления или антидепрессанты», — объясняет она.

Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть симптомы поведенческого расстройства в фазе быстрого сна.

«Обычно наши двигательные функции парализованы во время быстрого сна, но с этим расстройством люди могут разыгрывать насильственные сны, нанося удары руками, ногами или ногами, что подвергает их и их партнера по постели риску травм», — говорит доктор Батлер. «Это расстройство также было связано с болезнью Паркинсона, и симптомы иногда могут предшествовать когнитивному снижению на десять или более лет».

Почему одни ночи мы вспоминаем сны, а другие — нет?

У нас два цикла сна:

  • Медленный сон, который возникает раньше ночью

  • REM-сон, который наступает в конце ночи и в ранние утренние часы

«Если вы просыпаетесь во время быстрого сна, у вас может быть больше шансов вспомнить содержание своего сна», — говорит д-р.Батлер. «Люди также склонны вспоминать сны, в которых больше негативного содержания или отрицательных эмоций, чем приятного или доброжелательного».

Как долго среднестатистический человек мечтает каждую ночь?

«Трудно сказать, — говорит она. «Мы знаем, что нам снятся сны во время наших циклов быстрого сна, которые происходят примерно каждые 90 минут, но то, сколько вам сновидений, может варьироваться в зависимости от вашего возраста, состояния здоровья, лекарств и того, сколько часов вы спите за ночь».

Есть ли польза для здоровья во сне?

«Некоторые исследователи считают, что сны подготавливают вас к возможным неблагоприятным событиям в реальной жизни, что может считаться пользой для здоровья», — говорит д-р.Батлер. «Другие думают, что сновидения могут помочь при депрессии. Доказательств того, служат ли сны истинной высшей цели или они просто случайны, мало. Я смотрю на сны как на мост между сном и консолидацией памяти ».

Узнайте больше о сне и своем здоровье от экспертов Living Better.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Brain Basics: понимание сна | Национальный институт неврологических расстройств и инсульта

Анатомия сна
Стадии сна
Механизмы сна
Сколько вам нужно сна?
Сновидения
Роль генов и нейротрансмиттеров
Отслеживание сна с помощью умных технологий
Советы по получению хорошего сна
Надежда благодаря исследованиям
Где я могу получить дополнительную информацию?


Введение

Сон — важная часть вашего распорядка дня, на него вы тратите около трети своего времени.Качественный сон — и получение его в достаточное время в нужное время — так же важен для выживания, как еда и вода. Без сна вы не сможете формировать или поддерживать в своем мозгу проводящие пути, которые позволяют учиться и создавать новые воспоминания, и вам труднее сосредоточиться и быстро реагировать.

Сон важен для ряда функций мозга, включая то, как нервные клетки (нейроны) взаимодействуют друг с другом. Фактически, ваш мозг и тело остаются очень активными, пока вы спите. Недавние исследования показывают, что сон играет хозяйственную роль, выводя токсины из вашего мозга, которые накапливаются, пока вы бодрствуете.

Всем нужен сон, но его биологическое предназначение остается загадкой. Сон влияет практически на все типы тканей и систем в организме — от мозга, сердца и легких до обмена веществ, иммунной функции, настроения и устойчивости к болезням. Исследования показывают, что хроническое недосыпание или плохой сон увеличивает риск заболеваний, включая высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию и ожирение.

Сон — это сложный и динамичный процесс, который влияет на то, как вы функционируете, как сейчас начинают понимать ученые.В этом буклете описывается, как регулируется ваша потребность во сне и что происходит в мозге во время сна.

верх

Анатомия сна

Несколько структур мозга связаны со сном.

Гипоталамус , структура размером с арахис глубоко внутри мозга, содержит группы нервных клеток, которые действуют как центры управления, влияющие на сон и возбуждение. Внутри гипоталамуса находится супрахиазматическое ядро ​​ (SCN) — кластеры из тысяч клеток, которые получают информацию о воздействии света непосредственно из глаз и контролируют ваш поведенческий ритм.Некоторые люди с повреждением SCN спят беспорядочно в течение дня, потому что они не могут согласовать свои циркадные ритмы с циклом свет-темнота. Большинство слепых людей сохраняют некоторую способность чувствовать свет и могут изменять свой цикл сна / бодрствования.

Ствол головного мозга , в основании мозга, взаимодействует с гипоталамусом, чтобы контролировать переходы между бодрствованием и сном. (Ствол головного мозга включает структуры, называемые мостом, мозговым веществом и средним мозгом.) Стимулирующие сон клетки в гипоталамусе и стволе головного мозга вырабатывают химическое вещество, называемое ГАМК , которое снижает активность центров возбуждения в гипоталамусе и мозговой ствол.Ствол головного мозга (особенно мост и продолговатый мозг) также играет особую роль в фазе быстрого сна; он посылает сигналы, чтобы расслабить мышцы, необходимые для осанки тела и движений конечностей, чтобы мы не воплощали в жизнь свои мечты.

Таламус действует как ретранслятор информации от органов чувств к коре головного мозга (покрытие мозга, которое интерпретирует и обрабатывает информацию из краткосрочной и долгосрочной памяти). Во время большей части сна таламус успокаивается, позволяя отключиться от внешнего мира.Но во время быстрого сна таламус активен, посылая коре головного мозга изображения, звуки и другие ощущения, которые наполняют наши сны.

Шишковидная железа , расположенная в двух полушариях мозга, принимает сигналы от SCN и увеличивает выработку гормона мелатонина , который помогает уснуть, когда свет погас. Люди, которые потеряли зрение и не могут координировать свой естественный цикл бодрствования и сна с использованием естественного света, могут стабилизировать свой режим сна, принимая небольшое количество мелатонина в одно и то же время каждый день.Ученые считают, что пики и спады мелатонина с течением времени важны для согласования циркадного ритма организма с внешним циклом света и темноты.

Базальный передний мозг , около передней и нижней частей мозга, также способствует сну и бодрствованию, а часть среднего мозга действует как система возбуждения. Высвобождение аденозина (химический побочный продукт потребления клеточной энергии) из клеток базального отдела переднего мозга и, возможно, других областей поддерживает ваше желание засыпать.Кофеин противодействует сонливости, блокируя действие аденозина.

Миндалевидное тело , миндалевидная структура, участвующая в обработке эмоций, становится все более активным во время быстрого сна.

верх

Стадии сна

Существует два основных типа сна: сон с быстрым движением глаз (REM) и сон без REM (который состоит из трех различных стадий). Каждый связан с определенными мозговыми волнами и нейрональной активностью. Вы циклически проходите все стадии медленного и быстрого сна несколько раз в течение обычной ночи, причем к утру наступают все более длинные и глубокие периоды быстрого сна.

Стадия 1 медленный сон — это переход от бодрствования к сну. В течение этого короткого периода (продолжающегося несколько минут) относительно легкого сна ваше сердцебиение, дыхание и движения глаз замедляются, а мышцы расслабляются с периодическими подергиваниями. Волны вашего мозга начинают замедляться из-за дневного бодрствования.

Стадия 2 медленный сон — это период легкого сна перед переходом в более глубокий сон. Ваше сердцебиение и дыхание замедляются, а мышцы расслабляются еще больше.У вас падает температура тела и прекращается движение глаз. Активность мозговых волн замедляется, но отмечается кратковременными всплесками электрической активности. Вы проводите больше повторных циклов сна на второй стадии сна, чем на других стадиях сна.

Стадия 3 Медленный сон — это период глубокого сна, который вам необходим, чтобы утром почувствовать себя отдохнувшим. Это происходит в более длительные периоды в течение первой половины ночи. Ваше сердцебиение и дыхание замедляются до самого низкого уровня во время сна. Ваши мышцы расслаблены, и вас может быть трудно разбудить.Мозговые волны становятся еще медленнее.

Быстрый сон сначала происходит примерно через 90 минут после засыпания. Ваши глаза быстро перемещаются из стороны в сторону за закрытыми веками. Активность мозговых волн смешанной частоты становится ближе к активности, наблюдаемой в бодрствовании. Ваше дыхание становится учащенным и нерегулярным, а частота сердечных сокращений и артериальное давление повышаются почти до уровня бодрствования. Большая часть ваших сновидений происходит во время быстрого сна, хотя некоторые могут происходить и в не-быстром сне. Мышцы ваших рук и ног временно парализованы, что не позволяет вам реализовывать свои мечты.С возрастом вы спите меньше в фазе быстрого сна. Консолидация памяти, скорее всего, требует как быстрого сна, так и быстрого сна.

верх

Спальные механизмы

Два внутренних биологических механизма — циркадный ритм и гомеостаз — работают вместе, чтобы регулировать, когда вы бодрствуете и спите.

Циркадные ритмы управляют широким спектром функций, от суточных колебаний бодрствования до температуры тела, метаболизма и выработки гормонов.Они контролируют время вашего сна и вызывают сонливость по ночам и склонность просыпаться утром без будильника. Биологические часы вашего тела, основанные примерно на 24-часовом дне, контролируют большинство циркадных ритмов. Циркадные ритмы синхронизируются с сигналами окружающей среды (свет, температура) о реальном времени суток, но они продолжаются даже при отсутствии сигналов.

Гомеостаз сна и бодрствования отслеживает вашу потребность во сне. Гомеостатическое влечение ко сну напоминает телу о сне через определенное время и регулирует интенсивность сна.Это стремление к сну усиливается каждый час, когда вы бодрствуете, и заставляет вас спать дольше и глубже после периода недосыпания.

Факторы, которые влияют на ваши потребности во сне и бодрствовании, включают медицинские условия, лекарства, стресс, условия сна, а также то, что вы едите и пьете. Возможно, наибольшее влияние оказывает воздействие света. Специализированные клетки сетчатки ваших глаз обрабатывают свет и сообщают мозгу, день сейчас или ночь, и могут продвигать или задерживать наш цикл сна-бодрствования.Воздействие света может затруднить засыпание и возвращение в сон после пробуждения.

Работникам ночной смены часто трудно засыпать, когда они ложатся спать, а также им трудно бодрствовать на работе, потому что нарушается их естественный циркадный ритм и цикл сна-бодрствования. В случае смены часовых поясов циркадные ритмы перестают синхронизироваться с временем суток, когда люди летят в другой часовой пояс, создавая несоответствие между их внутренними часами и реальными часами.

верх

Сколько вам нужно сна?

Ваша потребность во сне и режим сна меняются с возрастом, но это значительно различается у людей одного возраста.Не существует волшебного «количества часов сна», подходящего для всех людей одного возраста. Первоначально младенцы спят от 16 до 18 часов в день, что может ускорить рост и развитие (особенно мозга). Детям школьного возраста и подросткам в среднем требуется около 9,5 часов сна в сутки. Большинству взрослых требуется 7-9 часов сна в сутки, но после 60 лет ночной сон, как правило, короче, легче и прерывается множественными пробуждениями. Пожилые люди также чаще принимают лекарства, которые мешают спать.

В целом люди спят меньше, чем им нужно, из-за более продолжительного рабочего дня и наличия круглосуточных развлечений и других занятий.

Многие люди чувствуют, что могут «наверстать упущенное» из-за недосыпания в выходные дни, но, в зависимости от того, насколько они недосыпают, более продолжительный сон в выходные может оказаться недостаточным.

верх

Мечтать

Все мечтают. Каждую ночь вы проводите сновидения около 2 часов, но не можете вспомнить большинство своих снов.Его точная цель неизвестна, но сновидения могут помочь вам справиться со своими эмоциями. События дня часто вторгаются в ваши мысли во время сна, и люди, страдающие от стресса или беспокойства, чаще видят пугающие сны. Сны можно видеть на всех стадиях сна, но обычно они наиболее ярки во время быстрого сна. Некоторые люди видят сны в цвете, а другие вспоминают только черно-белые сны.

верх

Роль генов и нейротрансмиттеров

Химические сигналы сна

Кластеры нейронов, способствующих сну, во многих частях мозга становятся более активными, когда мы готовимся ко сну.Химические вещества, передающие нервные сигналы, называемые нейротрансмиттерами, могут «выключать» или ослаблять активность клеток, которые сигнализируют о возбуждении или расслаблении. ГАМК связана со сном, расслаблением мышц и седативным действием. Норэпинефрин и орексин (также называемые гипокретином) поддерживают активность некоторых частей мозга, пока мы бодрствуем. Другие нейротрансмиттеры, которые формируют сон и бодрствование, включают ацетилхолин, гистамин, адреналин, кортизол и серотонин.

Гены и сон

Гены могут играть важную роль в том, сколько нам нужно сна.Ученые идентифицировали несколько генов, связанных с нарушениями сна и сна, в том числе гены, контролирующие возбудимость нейронов, и гены «часов», такие как Per , tim и Cry , которые влияют на наши циркадные ритмы и время сна. . Полногеномные исследования ассоциации выявили участки на различных хромосомах, которые увеличивают нашу предрасположенность к нарушениям сна. Кроме того, различные гены были идентифицированы с такими нарушениями сна, как семейное расширенное расстройство фазы сна, нарколепсия и синдром беспокойных ног.Некоторые гены, экспрессируемые в коре головного мозга и других областях мозга, изменяют уровень своей экспрессии между сном и бодрствованием. Несколько генетических моделей, включая червя, плодовую муху и рыбок данио, помогают ученым идентифицировать молекулярные механизмы и генетические варианты, участвующие в нормальном сне и нарушениях сна. Дополнительные исследования позволят лучше понять унаследованный режим сна и риски циркадных расстройств и нарушений сна.

Исследования сна

Ваш лечащий врач может порекомендовать пройти полисомнограмму или другой тест для диагностики нарушения сна.Полисомнограмма обычно предполагает ночевку в лаборатории сна или центре сна. Он записывает ваше дыхание, уровень кислорода, движения глаз и конечностей, частоту сердечных сокращений и мозговые волны в течение ночи. Ваш сон также записывается на видео и аудио. Эти данные могут помочь специалисту по сну определить, правильно ли вы проходите различные стадии сна. Результаты могут быть использованы для разработки плана лечения или определения необходимости дальнейших анализов.

верх

Отслеживание сна с помощью интеллектуальной технологии

Миллионы людей используют приложения для смартфонов, прикроватные мониторы и носимые предметы (включая браслеты, умные часы и повязки на голову) для неформального сбора и анализа данных о своем сне.Интеллектуальная технология может записывать звуки и движения во время сна, вести журнал часов сна, а также контролировать сердцебиение и дыхание. С помощью сопутствующего приложения данные с некоторых устройств можно синхронизировать со смартфоном или планшетом или загрузить на ПК. Другие приложения и устройства издают белый шум, излучают свет, стимулирующий выработку мелатонина, и используют легкую вибрацию, чтобы помочь нам спать и просыпаться.

верх

Советы, как хорошо выспаться

Хороший сон полезен для вашего здоровья.Вот несколько советов, как улучшить сон:

Установите расписание — ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.

Делайте упражнения от 20 до 30 минут в день, но не позднее, чем за несколько часов до сна.

Избегайте кофеина и никотина в конце дня и алкогольных напитков перед сном.

Расслабьтесь перед сном — попробуйте теплую ванну, почитайте или другой расслабляющий режим.

Создайте комнату для сна — избегайте яркого света и громких звуков, поддерживайте в комнате комфортную температуру, не смотрите телевизор и не ставьте компьютер в спальне.

Не ложись спать без сна. Если вы не можете заснуть, займитесь чем-нибудь другим, например, читайте или слушайте музыку, пока не почувствуете усталость.

Обратитесь к врачу, если у вас проблемы со сном или вы чувствуете необычную усталость в течение дня. Большинство нарушений сна поддается эффективному лечению.

верх

Надежда через исследования

Ученые продолжают изучать функцию и регуляцию сна. Ключевым направлением исследований является понимание рисков, связанных с хроническим недосыпанием, и взаимосвязи между сном и болезнью.Люди, которые хронически недосыпают, с большей вероятностью имеют избыточный вес, страдают инсультами и сердечно-сосудистыми заболеваниями, инфекциями и некоторыми видами рака, чем те, кто высыпается. Нарушения сна распространены среди людей с возрастными неврологическими расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. О связи между сном и этими проблемами со здоровьем остается много загадок. Приводит ли недосыпание к определенным нарушениям или определенные заболевания вызывают недосыпание? Эти и многие другие вопросы о сне представляют собой передовые рубежи исследований сна.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Для получения информации о других неврологических расстройствах или исследовательских программах, финансируемых Национальным институтом неврологических расстройств и инсульта, свяжитесь с Институтом мозговых ресурсов и информационной сети (BRAIN) по телефону:

BRAIN
P.O. Box 5801
Bethesda, MD 20824
(800) 352-9424
www.ninds.nih.gov

верх

Подготовлено:
Офис по связям с общественностью
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта
Национальные институты здравоохранения
Bethesda, MD 20892

NIH Publication No.17-3440c

Материалы

NINDS, связанные со здоровьем, предоставляются только в информационных целях и не обязательно представляют собой одобрение или официальную позицию Национального института неврологических расстройств и инсульта или любого другого федерального агентства.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Следующая запись

Стихи с днем учителя от родителя: 😃 День учителя - поздравление от родителей в картинках, открытках.

Вт Сен 26 , 1978
Содержание Поздравление с днем учителя от родителей первоклассниковПример поздравления, написанного на заказСтихи первой учительницеСтихи учителю на День рожденияПоздравленияС Днем учителя — от первоклассниковПоздравления с Днем учителя от родителейПопулярные Поздравления первоклассникамПоздравление первоклассникам от родителей, учителейПоздравление первоклассников с 1 сентября в стихахКороткие поздравления (СМС) с 1 сентября — с Днем знанийПоздравление первоклассникам […]