Отличие эмоции и чувства: значения понятий, как различить

Эмоции и чувства – это разные понятия, хоть их зачастую путают, принимая одно за другое.

Определение эмоций

Эмоция – это реакция человека, которая отражает отношение к конкретной ситуации, существующей или возможной, его неудовлетворенность или удовлетворенность от внешних условий.

Эмоции дают возможность адаптироваться к ситуации и принять разумное решение

Когда человек не переходит дорогу, если видит проезжающий на высокой скорости автомобиль, его останавливает такая эмоция как страх. Если человек голоден, то становится вспыльчивым и раздраженным, но после того как поест, данные эмоции исчезнут.

Злость – испытываемая эмоция в определенной ситуации

Определение чувств

Чувства – это эмоциональное состояние человека, которое отражает отношение к объектам. Чувства устойчивы и глубинны. Их просто не может быть без анализа и оценки. Ведь человек не может, например, полюбить другого человека, не зная его. Для того чтобы возникло данное чувство, потребуется узнать взгляды этого человека на жизнь, как он относится к родителям и другим людям, какую веру он исповедует и т. д.

Любовь – чувство, а не эмоция

Чем эмоция отличается от чувства?

Отличие эмоции от чувства:

1. Эмоции возникают значительно раньше, чем чувства.
2. Эмоции могут быть как у человека, так и у животного. Чувства присущи только человеку.
3. Эмоции переменчивы и непродолжительны, а чувства, как правило, устойчивы и стабильны.
4. Эмоции связаны с различными ситуациями и обстоятельствами, а чувства люди испытывают к объектам.
5. Эмоции – это биологические процессы, чувства же связаны с социальной сферой.
6. Эмоции проявляются неосознанно в отличие от чувств.
7. Эмоции проявляются внешне. Чувства спрятаны в душе.

Люди не способны одновременно ощущать такие разные эмоции, как восторг и тоску, но могут испытывать чувства любви и ненависти к одному объекту одновременно

Примеры проявления чувств и эмоций

Пример №1:

Вы встречаетесь с мужчиной и любите его. Любовь – это чувство. Любовь стабильна и долговременна. Мужчина обещал прийти к вам вечером и не смог. В данной ситуации вы ощутите гнев, огорчение, обиду, злость, возможно, разочарование. Все эти ощущения – эмоции. Они появились у вас в конкретно сложившейся ситуации и вскоре исчезнут, а чувство любви останется. Конечно, если этот мужчина и дальше будет вызывать такие отрицательные эмоции, то и любовь к нему может исчезнуть.

Пример №2:

Когда не слушается ребенок, то мама злится и кричит. Любовь матери при этом не меняется, она любит ребенка по-прежнему. Негативные эмоции мамы вызваны конкретными действиями ее чада.

Очень важно различать понятия эмоции и чувства, чтобы не было непонимания и путаницы. Ведь совершенно по-разному звучат фразы: « Я испытываю эмоции» или «Я чувствую».

Еще интересное по теме в видео:

Аффекты, Эмоции и Чувства — в чём разница?

Все мы слышали названия того, что происходит у нас внутри — аффекты, эмоции и чувства. Но мало кто понимает разницу между этими понятиями. А она конечно же есть и конечно очень существенна.

Эта статья поможет вам разобраться с темой эмоций и понять, как ими управлять.

С начала будем называть все эти три понятия эмоциями, а потом разведём понятия.

Правила для эмоций: 

1. Эмоция — результат биохимии нашего мозга вызванная внешним событием/предметом или нашей оценкой внешнего события.
2. Эмоции всегда «опредмечены» — то есть вызываются тем, что человек может увидеть снаружи-предметом (объективная действительность/внешний мир).
3. Эмоции не появляются просто так — без предмета.
4. Иногда предметом для эмоций может быть наша внутренняя реальность/опыт/мысли и образы.

Как можно различать эмоции с точки зрения процесса их ощущения: 

1. Приятно/не приятно.
2. Интенсивность: слабая/сильная.
3. Напряжение/разрядка.

И так, когда мы ознакомились с основными правилами об эмоциях, то можно перейти к различиям.

Русские психологи, в частности Алексей Николаевич Леонтьев (1903-1979, Москва) утверждал, что эмоции в целом можно поделить на три уровня. Так же, деление переживаний на Аффекты, Эмоции и Чувства, тоже предложил он.

Уровни эмоций:

1. Телесный/природный, — это «родина» Аффекта.
2. Социальный, — это «родина» Эмоций.
3. Личностный, это «родина» Чувства.

АФФЕКТ — это сильное, краткосрочное (5 минут + -) эмоциональное переживание, находится на телесном/природном уровне. Аффект вызывается присутствием в ситуации с повышенной опасностью. В момент Аффекта человек почти не может думать, система его организма и психики просто реагируют. Аффект возникает часто в моменты того, когда надо защищаться.

➡️ Например: на человека и его семью напали с оружием и он вынужден защищаться. В этот момент Аффект-сильная эмоциональная встряска дающая всплеск телесной энергии поможет ему мобилизовать все его силы на защиту того/тех, что ему дорого.

ЭМОЦИЯ — это средней продолжительности (5 минут — 1-2 часа + -) состояние вызванное интерпретацией (нашем готовым представлением о событии, мире, объекте-«картой реальности»). Если для Аффекта необходимо присутствие в ситуации, то для Эмоции это не обязательно. Она может возникать, как в ситуации, так и в воображаемой ситуации.

➡️ Например: у человека может быть страх за то, что у него кончатся деньги, потеряет близкого человека и так далее. Еще, вас оскорбили и вы испытали гнев. Как вы заметили, тут события практически нет. Человек оценивает ситуацию и делает вывод, который вызывает Эмоцию страх.

ЧУВСТВО — это длительный эмоциональный процесс (несколько часов — год, два, три и более + -) сопровождающийся мышлением, субъективной оценкой ситуации. Присутствие в ситуации для испытания Чувств необязательно. Чувства надситуативны. Так же, Чувствам свойственна амбивалентность, — то есть двойственность. Люблю и ненавижу, жалость и злость и так далее.

➡️ Например: Чувство любви к человеку. Человека может не быть рядом, но любовь может сохраняться годами. Или Чувство вины, — если в ситуации с Эмоцией, когда вас оскорбили, то вы можете испытать гнев. Это все ещё Эмоции. Но вы можете почувствовать вину из-за того, что вы испытали Эмоцию гнев. Так вот, вина в этом случае будет уже Чувством, а не эмоцией. Почему, потому что добавилась ваша субъективная оценка Эмоции.

Исходя из вышесказанного можно сказать, что двигаясь от Аффекта выше, в сторону чувств мы наблюдаем больше присутствия мысли. Если Аффект, это эмоция совсем без мысли и почти не управляемая, то Чувство содержит в себе уже больше мысли и более управляемо индивидом.

Можно еще сказать, что чем выше поднимается по уровням личности то, что сначала было Аффектом, тем сложнее оно становится приближаясь к уровню чувств. Хотя, корни и Чувств и Эмоций лежат в Аффектах.

В следующей статье я напишу об управлении Аффектами, Эмоциями и Чувствами при помощи технологий НЛП, так как именно НЛП имеет множество эффективных инструментов для управления нашими переживаниями.

Автор: Кирилл Прищенко.

Психология и жизнь » Эмоции и чувства человека. В чем разница?

В жизни часто смешивают такие понятия, как эмоции и чувства

, однако явления эти разные и отражают разный смысл. Эмоции не всегда осознаются, иногда достаточно четко человек не может сформулировать какие эмоции он испытывает, например, люди говорят «во мне все закипает», что это означает? Какие эмоции? Гнев? Страх? Отчаянье? Тревога? Досада?. Не всегда человек может определить сиюминутную эмоцию, зато чувство человек осознает практически всегда: дружба, любовь, зависть, враждебность, счастье, гордость.

Эмоции человек не всегда осознает: почему он их испытывает и какие конкретные эмоции, чувства же всегда осознаваемы, человек осознает почему он дружит или гордится, чувства — это личностное отношение к окружающей действительности (объектам и предметам).

Наши эмоции связаны с конкретной ситуацией, только «здесь и сейчас» возникает эмоция, т.е. эмоции — ситуативные и отражают наше оценочное отношение к ситуации (настоящей или будущей, или только возможной). Чувства — это устойчивое эмоциональное отношение к предмету (объекту), т.е. чувства — предметные и не связаны с ситуацией. А вот выражаются чувства через эмоции, в зависимости от того в какой ситуации человек оказывается. При этом эмоции и чувства могут не совпадать или противоречить друг другу, например, горячо любимый человек может в определенной ситуации вызвать эмоцию гнева.

Эмоции кратковременные, а чувства длительные и устойчивые, эмоциями мы реагируем на ситуацию, например, разрядился аккумулятор у сотового в самый неподходящий момент, возникает эмоция гнева или досады, эти эмоции кратковременные, когда Вы приедете домой, этих эмоций уже не будет. А чувства — это долгосрочное отношение к кому-либо или чему-либо, чувства устанавливают тесную эмоциональную связь с предметом (объектом), который имеет мотивационную значимость для человека, т.е. при встрече с объектом, или при воспоминании о нем, чувство каждый раз актуализируется с новой силой. Например, когда мы думаем о любимом человеке, мы можем улыбаться, испытывать некое волнение, радость, ощущать «теплое чувство» внутри.

Чувства и эмоции тесно связаны между собой, но это не одно и тоже, эмоции сиюминутные, проявляются «здесь и сейчас» и относятся к конкретной ситуации, чувства — устойчивое, постоянное отношение человека к чему либо или кому либо, чувства не зависят от ситуаций, например, чувство любви не изменится, если любимый незаслуженно повышает на Вас голос, в этой ситуации проявятся всего лишь эмоции: волнение, обида, печаль, чувство останется прежним.

Таким образом, чувства как бы «выделяют» из ситуации конкретный объект, независимо от того, что происходит вокруг, а эмоции «срабатывают» на ситуацию в целом.

Возможно Вам будут интересны следующие статьи:

Ревность. Что за чувство такое?

Эмоциональное благополучие ребенка в Ваших «руках»

Эмоции мужчины и женщины

Озлобленность: разрушающая страсть

Мужчина и женщина: разговор на разных языках

Рубрика: Вопросы психологии

Ваш отзыв

Правила комментирования

Чем отличаются чувства от эмоций

Вопрос о том, чем отличаются чувства от эмоций, в психологии раскрыт. Мы все прожили и одно, и другое в первый раз еще в раннем детстве. Однако их глубина и многогранность поражают. Всегда есть немного боли в словах «У меня все отлично», сочувствия во фразе «Мне все равно», сарказма в каждом «Я пошутил». Наше сердце обеспечивает движение крови и танцует от радости, разрывается от боли, замирает от страха. Мы прячем переживания и выставляем их напоказ, страдаем и наслаждаемся, находимся у них в плену и управляем ими.

Понятие и примеры эмоций

Начну с определения. Это спонтанные состояния, эффекты, вызванные внешними и внутренними сиюминутными раздражителями. У них есть важные черты:

• возникают во время значимых событий и ситуаций;
• являются ответом на конкретное явление в четкий временной промежуток «здесь и сейчас»;
• проявляются неосознанно;
• связаны с выбросом гормонов и активностью нейромедиаторов;
• выражаются быстро и импульсивно, поэтому более заметны.

Это может быть восторг, обида, злость, радость.

Они дают возможность адаптироваться к ситуации и принять адекватное решение. Например, остановиться перед несущимся на высокой скорости автомобилем –поможет страх, а раздражение от того, что «ты – не ты, когда голоден» пройдет, если съесть что-нибудь вкусненькое. Эмоции и чувства – не одно и тоже, хотя на житейском уровне эти понятия иногда взаимозаменяются. Внешняя реакция последует незамедлительно, когда вас напугала собака или вы получили повышение. Скрыть ее практически невозможно. Она проявляется:

• на физиологическом уровне, изменяя гормональный фон;
• в поведении, горькими слезами или неконтролируемым восторженным верещанием;
• в познании, оставляя историю пережитого в памяти.

Функции 

Представьте, что секретарь сообщила вам, что сегодня состоится совещание у руководителя. Тема планерки неизвестна, но она точно знает, что это очень важно. Как вы будете реагировать? Расстроитесь или испугаетесь, разволнуетесь или разозлитесь, проявите равнодушие – все имеет значение для получения результата. Вы можете положиться на свои эмоции или выбрать тактику контроля над ними.

Когда ставки высоки, избавиться от темпераментного поведения бывает очень сложно, наши реакции направляют нас и указывают правильные действия и решения. Но иногда мы упираемся и не хотим говорить и вести себя под их влиянием.

Проблема в том, что если бы нам удалось найти кнопку и на время выключить эмоциональный фон, наши дела пошли бы еще хуже. Нас сразу же обвинят в бессердечии, равнодушии и замкнутости.

Ярко чувствовать оттенки жизни, сопереживать тому, что происходит вокруг и одновременно вести себя сдержанно и адекватно бывает очень трудно. Я сталкивалась и с такими людьми, которые выражают свое внутреннее состояние неожиданно для окружающих или держат его при себе. В результате их начинают сторониться, считают странными или излишне холодными.

В наших силах научиться держать эмоции в узде, сдерживать и смягчать их проявление, чтобы не жалеть о своем поведении и не стыдиться своих поступков и слов. Главное, не переусердствовать и не стать чересчур чопорными и сухими. 

Эмоциональность выполняет следующие функции:

• облегчают выбор, подготавливают людей к действию;
• сообщают о том, что мы чувствуем в данный момент;
• стимулируют наши поступки, делают их обоснованными.

Основные характеристики 

Одним из способов передачи и восприятия информации является эмоциональная окраска. Мы научили свои смартфоны передавать выражение лица, отправляя в письменном сообщении нужный смайлик. Он помогает выразить то, что мы испытывали или переживали.

1. Неожиданность, которая провоцирует любопытство, подталкивает к исследованию и изучению нового.
2. Неприязнь способствует защите от вредного и опасного, сохраняет здоровье. Она связана с инстинктом самосохранения.
3. Позитивность приносит радость и добро, на уровне сознания улучшает память и развивает эрудицию.
4. Страх и трусость, которые защищают от опасности, делают реакцию молниеносной.
5. Ярость и раздражение – это наша самозащита, они сметают препятствия как ураган и ведут к достижению поставленных целей.
6. Тоска и уныние несут не только серость и апатию. Когда мы грустим, мы становимся ближе с другими людьми, останавливаем бег событий и обращаем внимание на те стороны жизни, которые до этого оставались за пределами.

Если кратко сказать, чем отличаются эмоции от чувств – они не являются приватными. К примеру – семейная ссора, жена обвинила мужа, что он не успевает забрать ребенка из школы. Они говорят на повышенных тонах, в голосе звучит раздражение и досада. Но даже если бы они оба молчали, их лица, тело и глаза выдали бы их. Большинство наших реакций имеют сигналы, которые доступно и легко сообщают окружающим о том, что мы чувствуем. В то время как наши мысли остаются недоступными.

Психолог Дарья Милай

Определение чувств в психологии и примеры

Для них характерны глубина и устойчивость. Это не вспышка, а процесс, который проявляется в отношении к людям, ценностям, поведению. Я выделяю высокий и низкий чувственный уровни. Первый связан с социальной жизнью и разделяется на:

• Нравственность. Формирование системы ценностей, которая подразумевает отношение к дружбе, верности, любви, порядочности, состраданию. Она воспитывается с годами, складывается под воздействием семьи и окружения, личного жизненного опыта и принципов. 

• Интеллектуальность. Проявляется в результате обучения, познавательной деятельности.

• Восприятие прекрасного. Осуществляется через искусство, кинематограф и литературу.

Необходимость осознания понятия, его осмысления – это то, чем чувства человека отличаются от его эмоций. Их нельзя представить без глубокого анализа и оценки. Например, чтобы полюбить Родину, нужно знать, что означает это слово, кто такие патриоты, что они переживают и как себя ведут. Объяснить то, что мы чувствуем, нам бывает непросто. Любящая мама закипает от беспорядка в комнате, а влюбленный парень испытывает злость, читая СМС о том, что встреча не состоится.

Чувства в детстве

Беззаботное время, на самом деле наполненное напряженной работой по формированию личности, ее эмоционального иммунитета, стабильности, устойчивости в сложных жизненных ситуациях. В этот период закладываются основы эмпатии, недостаток которой во взрослой жизни очень сложно воспитать и компенсировать.

Факторы чувственного развития ребенка:

• формирование высшей нервной активности;
• отношение родителей и других взрослых;
• общение с ровесниками;
• особенности воспитательного процесса;
• постепенное расширение круга ситуаций, которые вызывают отклик.

Очень важно научить малыша не только выражать, но и различать переживания других людей. Особое значение в этом имеют отношения с родителями. Будучи любимым и любящим, живя в безопасности и ласке, дети раскрываются, приобретают уверенность и спокойствие на всю жизнь.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

В чем разница между чувствами и эмоциями

Нам не очень приятно, что наши переживания открыты для других, даже простые и коммуникабельные люди не всегда готовы впустить наблюдателей в свою душу. Но эмоциональная система сигналов постоянно находится в положении «вкл.». Она передает нашу реакцию, независимо от желания. Перед вами захлопнулась дверь автобуса, вы испачкали блузку каплей соуса в обеденный перерыв, ваш ребенок поступил в престижный вуз – вы реагируете бурно и мгновенно. Трудно представить, как бы выглядела жизнь, если бы мы умели усилием воли переводить переключатель в состояние «выкл.».

Импульс возникает синхронно с настроением. Так, если мы расстроены или подавлены, то говорим тише, когда успокаиваемся, то обычный тембр голоса возвращается сам собой.

Чувства ориентированы на предмет, не связаны с конкретными происшествиями и событиями, но выражаются через эмоции, хотя и не всегда полностью совпадают с ними. Вы беситесь, когда подруга опоздала на встречу, но это не помешает любить ее и безгранично ей доверять.

Их отличает стабильность и долговременность, эмоциональные всплески кратковременны. Они имеют особенность привязываться к предмету и усиливаться или ослабевать в зависимости от его местонахождения. Короткий психоз, вызванный севшей в неподходящий момент батареей телефона, не сравнить с ненавистью к человеку, который когда-то предал или подставил вас и встретился вам в супермаркете.

Таблица: в чем отличия эмоций от чувств в психологии

Критерий	Эмоции	Чувства
Длительность	Короткие, быстро возникают и также проходят.	Развиваются в течение времени, устойчивые, сопровождают человека по жизни.
Осознанность	Спонтанные.	Требуют понимания, анализа и оценки.
Влияние на настроение	Оказывают, могут спровоцировать спад или подъем.	С настроем не связаны.
Проявление	Снаружи, видны окружающим.	Внутри, могут долгое время быть скрыты от посторонних глаз.
Глубина	Поверхностные.	Глубокие.
Устойчивость	Переменчивы.	Стабильны.
Самоконтроль	Бесконтрольны.	Контролю поддается публичная трансляция.
Возможность объяснить	Легко найти объяснение.	Бывает сложно подобрать слова.
К чему привязаны	К конкретной ситуации, событию, случаю.	К предмету или объекту.
Сложность понять и увидеть	Видны и понятны.	Бывает сложно подобрать слова.
Возможность скрыть	Очень маленькая, причем попытка завуалировать может привести к их неверной передаче.	Есть.
Взаимосвязь	Первичны, доступны с рождения.	Передаются с помощью эмоций, но не всегда с ними совпадают.

Соотношение понятий 

Их различия и сходства сплетаются в кружево удивительной сложности. Они взаимосвязаны, но не совпадают и не перетекают одно в другое. В жизни не встретишь ни одного, ни иного отдельно, в «чистом» виде. Через них человек выражает себя и свое мироощущение.

Задайте вопрос

Обе категории имеют похожие свойства:

• касаются переживаний по поводу и без него;
• связаны с определенным расположением духа;
• имеют направление, силу, длительность и этапы развития и проявления;
• выражаются в психосоматической форме;

Среди отличий выделю существенные для эмоциональных сигналов:

• имеют простую структуру, говорят о чем-то одном: страхе, восторге, гневе, раздражении;
• их характеризует динамика;
• они идентичны у разных людей.

В психологии эмоций и чувств есть и различия, и сходства. А вот то, что мы переживаем, испытывая их, существенно отличается. Вы наверняка замечали, что когда вас накрыла «волна», вы перестаете чувствовать даже самых близких людей, а человек, способный переживать глубокие ощущения, редко впадает в состояние аффекта.

Как их понять

Чтобы никогда не ошибиться, классифицируя два понятия, представьте пульт управления со множеством кнопок. Каждая запускает процесс, который предсказуем, неминуем и обратим. Механизм прост: включили раздражитель, получили эмоциональную реакцию. Понять ее получается даже у малыша, который едва научился держать голову. Мама улыбается ему, значит он – молодец, на лице появится ответная улыбка; сдвинула брови и повысила голос – будет плакать, ему страшно и обидно.

Осознать свое настроение часто достаточно просто. Мы способны объяснить, по какой причине переживаем. Чувства поддаются объяснению сложнее. Они как фон, на который проецируется эмоциональность. Он способен сочетать любовь и гнев, радость и боль, тоску и умиление.

В любой момент мы можем остановиться и понять, что чувствуем, откуда это переживание, и с чем оно связано. Для этого важно правильно выражать мысли словами, уметь максимально точно описывать процесс мозговой деятельности, причины вашего состояния. Если не прислушиваться к себе, можно получить букет психических расстройств начиная от психозов, заканчивая тяжелой депрессией.

Закономерности

При зарождении и затухании эмоции и чувства имеют общее и отличия. Они подчинены неслучайной последовательности. Для чувственных переживаний характерны:

• Перенос и обобщенность. Ощущениям свойственно переходить на похожие по признакам предметы, расширять круг объектов, на которые они распространяются. Привязанность к домашнему питомцу может плавно перетекать в любовь к собакам или кошкам.

• Затухание и притупляемость. С течением времени накал страстей ослабевает, пропадает острота. Причем трансформация происходит и с положительными, и с отрицательными переживаниями, спокойнее становятся и ярость, и пылкая любовь. Привычка вырабатывается ко всему

• Контрастность. Ситуации, переживаемые последовательно или совместно, влияют друг на друга. Когда после черной полосы в жизни наступает светлая, на контрасте она кажется безупречно белой.

• Обобщаемость. Свойство, связанное с накоплением жизненного опыта. С возрастом растет уважение к родителям, крепнет привязанность к близким людям. Негативный опыт также суммируется и при малейшем раздражении приводит к сильной реакции.

Для эмоциональных состояний свойственно:

• Замена. Настроение меняется в зависимости от ситуации. Наверное, когда говорят, от любви до ненависти один шаг, имеют в виду именно это.

• Перемещение внимания. Им пользуются по-разному, например, переключаются на приятное занятие.

Как отличить чувства от эмоций

Если вы можете точно описать, почему переживаете, вы – счастливчик. Большое количество людей затрудняется в ситуации, когда необходимо дать оценку собственному самочувствию. Например, гнев, ужас, боль или восторг относятся к эмоциональным состояниям, они проявляются спонтанно, зависят от происходящих событий, повторяются несколько раз в день и быстро утихать. У них может не быть явной причины. 

А зависть, признательность, любовь мы чувствуем. Они осознанны, для них всегда есть психологический мотив. Мы не может прекратить любить или быть признательными в одночасье.

В этой статье я рассказала об эмоциональности и чувственности и описала, какая разница между ними, если вы хотите управлять своими эмоциями и чувствами, записывайтесь на мою личную консультацию.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Разница между чувствами и эмоциями

Основное различие: чувства означают все, что может быть испытано через прикосновение, запах, зрение или любой другой орган чувств. Эмоция используется для описания психофизиологических выражений, биологических реакций и психических состояний.

Чувства и эмоции — это две взаимосвязанные концепции, которые часто путают из-за их сходства в природе. Многие люди используют эти слова взаимозаменяемо, и они не могут ошибаться, так как во многих случаях эти слова могут использоваться взаимозаменяемо. Например: у человека могут быть счастливые чувства, но это могут быть и его эмоции. Запутался как? Давайте посмотрим на определения ниже.

Слово «чувство» происходит от глагола «чувствовать» и означает все, что можно ощутить через прикосновение, обоняние, зрение или любой другой орган чувств. Затем он расширился, чтобы описать переживания, которые не были ограничены физическими ощущениями. Это означало, что теперь его также можно использовать для объяснения любого типа переживаний, выходящих за рамки физического, то есть ощущения тепла, холода и т. Д. Словарь психологии АПА утверждает, что это слово зарезервировано для сознательного субъективного переживания эмоций в психологии. Это просто означает, что эмоции, которые реализуются человеком. Психотерапия, сочувствие и сочувствие зависят от понимания и понимания чувств другого человека. Считается, что чувства — это состояние сознания, возникающее из эмоций, чувств или желаний. Чувства могут быть краткосрочными или долгосрочными в зависимости от типа чувства. Например, чувства любви носят долгосрочный характер, а счастье или грусть могут быть краткосрочными. Примеры чувств включают возбуждение, шок, боль (физическую) и т. Д.

Dictionary.com определяет «чувства» как:

• Функция или сила восприятия на ощупь.
• Физическое ощущение, связанное с зрением, слухом, вкусом или запахом.
• Особое ощущение такого рода: ощущение тепла; чувство боли.
• Общее состояние сознания рассматривается независимо от конкретных ощущений, мыслей и т. Д.
• Сознание или смутное осознание: чувство неполноценности.

Согласно «Википедии», слово «эмоция» используется в качестве общего термина для субъективного, сознательного опыта, который характеризуется прежде всего психофизиологическими выражениями, биологическими реакциями и психическими состояниями. Это часто связано с настроением, темпераментом, личностью, характером и мотивацией. Многие отрасли науки утверждают, что эмоции часто вызваны выбросом гормонов и нейротрансмиттеров, которые затем преобразуют эту эмоцию в чувства. Гормоны и нейротрансмиттеры включают дофамин, норадреналин, серотонин, окситоцин и кортизол. Следовательно, можно сказать, что все эмоции происходят из мозга, который затем посылает гормоны и нейротрансмиттеры, чтобы заставить тело реализовать эти эмоции, которые затем преобразуются в чувства; эти чувства часто недолговечны. Эмоции считаются долгоживущими и часто считаются движущей силой мотивации. Примеры эмоций включают в себя привязанность, похоть, обиду, ревность и т. Д.

«Эмоция» определяется как:

• Аффективное состояние сознания, в котором переживаются радость, печаль, страх, ненависть или тому подобное, в отличие от когнитивных и волевых состояний сознания.
• Любое чувство радости, печали, страха, ненависти, любви и т. Д.
• Любое сильное возбуждение чувств, вызванное переживанием любви, ненависти, страха и т. Д., И обычно сопровождается определенными физиологическими изменениями, такими как учащенное сердцебиение или дыхание, и часто явным проявлением, например, плачем или тряской.

Что-то, что вызывает такую ​​реакцию: сильная эмоция великой симфонии.

Теперь вернемся к исходному примеру в начале; особое чувство счастья также может быть эмоцией, так как мозг может выделять эндорфины или другие гормоны, которые затем убеждают организм в том, что он чувствует себя счастливым. Это приведет к тому, что человек будет ощущать счастье как эмоцию, так и чувство. Чувства переживаются с помощью физических средств, а также психических состояний. Однако часто считается, что эмоции происходят от психических состояний. Считается также, что эмоции связаны с научной точки зрения и глубже проникают в психическое состояние человека и то, как работает мозг человека, тогда как чувства — это только то, что человек испытывает на поверхности. Чувства также могут вызывать эмоции, например, определенный запах (то есть пирог) может вернуть человеку хорошие воспоминания, которые могут помочь мозгу выпустить гормоны, заставляя человека чувствовать сильные эмоции счастья или грусти. Также чувства легче утихают, а эмоции нужно прорабатывать. Если эмоции постоянно накапливаются, они могут вызвать у человека эмоциональный срыв.

Чем отличаются чувства от эмоций – принципиальная разница

Каждый из нас прекрасно знает, что такое эмоции, ведь они возникают спонтанно и сопровождают нас с самого рождения. Но если поставить прямой вопрос о том, что же это такое, и попросить описать какую-то конкретную эмоцию, то обычно люди испытывают большие затруднения.

Еще более сложно дело обстоит с чувствами. Их определение для большинства людей является почти непосильной задачей: невозможно подобрать нужные слова для описания и назвать причину их возникновения. Те ощущения и переживания, которые сопровождают чувства человека, почти не поддаются обычному описанию.

Швейцарский психолог Э. Клапаред в далеком 1928 году назвал эмоциональную сферу психики человека наиболее запутанной и сложной для изучения. Наиболее противоречивым вопросом в психологии всегда являлось определение и разделение понятия об эмоциях и чувствах.

Разные точки зрения на происхождение и точное определение эмоциональных явлений породили в психологии много споров о том, чем отличаются чувства от эмоций и существует ли между этими понятиями тесная связь.

Исследование эмоциональной сферы

Эмоции и чувства являются тесно связанными частями сложной эмоциональной сферы человека. Однако соотношение этих понятий в психологии до сих пор является открытым вопросом, на который существует много различных ответов. В целом, представления об этих понятиях можно условно разделить на четыре группы, исходя из научных взглядов разных психологов:

• отождествление чувств и эмоций, одинаковое определение этих понятий;
• определение чувств как вида эмоций, чувство – одно из многих эмоциональных явлений;
• определение чувства как родового понятия, где эмоции являются формой переживания чувств;
• разделение их как понятий, между которыми нет прямого соответствия.

Почувствуйте разницу

В современной психологии наиболее точное определение, которое «проливает свет» на сущность эмоциональной и чувственной сфер, дает возможность увидеть конкретные различия между ними, дал отечественный психолог А. Н. Леонтьев. Он утверждал, что эмоция носит ситуативный характер, а это значит, что она возникает как оценка конкретной ситуации либо своего поведения в этой ситуации. Чувство же являются стойким эмоциональным отношением к конкретному объекту. Чтобы вы могли лучше понять их определение, проанализируйте приведенные ниже цитаты из художественной литературы.

В комнате с задёрнутыми шторами я ненавидел весну. Я ненавидел всё, что принесла мне весна, ненавидел тупую боль, которую она вызвала в моём теле. Я никогда и ничего так сильно не мог ненавидеть.

Х. Мураками «Норвежский лес»

Она была очень хороша, и он знал, что любит её. Она не была прекрасна, как статуя или картина; она была прекрасна, как луг, овеваемый ветром. В ней билась жизнь, та самая жизнь, которая, случайно столкнув две клетки в лоне матери, создала её именно такой

Э. М. Ремарк «Триумфальная арка»

Как вы уже наверняка поняли, в первом случае речь идет об эмоции: в конкретной ситуации человек ощутил ненависть, которая не «привязана» к конкретному человеку или предмету. Во втором случае человек объясняет глубину своего чувства – любовь к женщине. Исходя из каждой конкретной ситуации, одно и то же понятие может быть как эмоцией, так и чувством.

Например, человек может испытывать страх в ситуации угрозы собственной жизни, но также страх может сопровождать человека по отношению к конкретному человеку или деятельности. В первом случае это эмоция, а во втором – устойчивое чувство.

Как они возникают?

Вы уже знаете, что такое чувства и как проявляются эмоции, проанализировали их определение. Но важным вопросом является их происхождение, процесс формирования.

Эмоциональный отклик напрямую связан с удовлетворением наших потребностей и сохранением жизненных функций. Все они проявляются ситуативно и спонтанно, а многие присущи каждому человеку с рождения.

Например, вы ощущаете чувство голода, желудок посылает в мозг сигнал. Но так сложилось, что вы не можете удовлетворить эту потребность прямо сейчас, поэтому возникает негативная эмоциональная реакция, вы ощущаете голод. Но когда вы покушаете, ваша негативная эмоциональная реакция исчезнет, а ей на смену придет другая.

Чувственные переживания носят совсем другой характер, их происхождение связано с жизненным опытом человека и влиянием окружающей действительности. Они возникают на основе уже сформированных понятий и выражаются с помощью эмоций.

Например, для того, чтобы возникла любовь к Родине, нужно овладеть сутью самого этого понятия, а также знать те переживания, которые в целом связывают с этим понятием. Очевидно, что осмысление чувств связано с глубоким анализом и оценкой происходящего. В связи с этим их также часто называют высшими или вторичными эмоциями, что объясняется их формированием на основе более простых эмоциональных реакций.

Осознать эмоции довольно просто, человек почти всегда может объяснить, почему он испытывает конкретную эмоцию. Но если спросить, почему он любит кого-то, то в лучшем случае можно услышать лишь неточные и запутанные объяснения без конкретики. Чувства носят устойчивый характер, а некоторые из них даже могут сопровождать человека всю его жизнь.

При этом эмоции, которые сопровождают это чувство, могут постоянно меняться. Например, мать любит своего ребенка, несмотря на его плохое поведение в некоторых ситуациях, когда она испытывает грусть, обиду, негодование и другие полярные эмоции. Этот пример ясно показывает, что не существует прямого соответствия между этими понятиями: каждая эмоция может выражать различные чувства, в свою очередь каждое чувство может проявляться различными эмоциями.

Как их распознать?

Эмоции распознать довольно просто, они выражаются в жестах, мимике, интонации и тоне голоса, а также в манере разговора. Чувства обычно проще выразить обычными фразами: «Я его люблю», «Я этого боюсь». Человек может осознанно не проявлять эмоционального отклика, скрывая, таким образом, от других людей свои чувства. Но далеко не каждый из нас умеет контролировать эмоции, которые находят свое проявление через невербальные «каналы» и стают заметны для окружающих.

В ходе социального развития человечества, невербальные проявления обобщились и могут комплексно выражать конкретные чувственные ощущения. Научившись распознавать невербальные сигналы в общении, каждый человек способен определять не только конкретные эмоции собеседника, а часто и сложные чувства. Но не следует забывать, что чувства у каждого человека могут выражаться с помощью различных эмоций, часто очень противоречивых.

Подведем итоги

Вы узнали много новой информации о сложном и противоречивом эмоциональном мире человека. Для того чтобы новые знания усвоились лучше, заняли свое место в вашем опыте и помогли развиваться дальше, сделаем конкретные выводы о главных различиях между эмоциональным миром и чувственным восприятием человека:

ЭМОЦИИ	ЧУВСТВА
Проявляются в конкретной ситуации, отображая его отношение к ней, к своему поведению или к поведению других людей. Они не привязаны к конкретному человеку или объекту	Возникают на основе более простых эмоций, поэтому часто их называют высшими.
Являются врожденными, проявляются как спонтанная реакция на раздражитель	Формируются в процессе социализации и приобретения личного жизненного опыта
Причина возникновения эмоций осознается	Происхождение чувства и его полноту вербально объяснить сложно
Довольно кратковременны, на смену одной быстро приходит другая	Актуальные на протяжении длительного, часто неопределенного, периода времени
Одна и та же эмоция может иллюстрировать разные чувства, а они, в свою очередь, у каждого конкретного человека могут проявляться с помощью разных эмоций	Не меняются в зависимости от контекста ситуации, а эмоции всегда привязаны к конкретным обстоятельствам

Таблица отличия эмоций от чувств и ощущений.

Отличие чувств от эмоций

В чем разница между эмоцией и чувством , дискуссия, которая рождается из двух терминов, которые часто путают друг с другом, как в повседневной речи людей, так и в научном языке, так как их определения, вызывают довольно путаницы, при различении между одним или другим.

Уже в 1991 году психолог Ри́чард Ла́зарус , предложил теорию, в которую включено понятие чувства в рамках эмоции.

В этой теории Лазарус считал двумя взаимосвязанными понятиями, чтобы эмоции охватывали в своем определении чувство. Таким образом, чувство является когнитивной или субъективной составляющей эмоций, субъективного опыта.

В этой статье я сначала объясню вам, что такое эмоция и, вкратце, различные первичные эмоции, которые существуют, а затем я продолжу объяснять концепцию чувства и различия существующие между ними.

Что такое чувства и эмоции

Определение и классификация эмоций

Эмоции — это эффекты, создаваемые многомерным процессом, который происходит на уровне:

• Психофизиологические: изменения в физиологической активности.
• Поведенческие: подготовка к действию или мобилизация поведения.
• Когнитивный: анализ ситуаций и их субъективная интерпретация в функции личной истории личности.

Эмоциональные состояния являются результатом высвобождения гормонов и нейротрансмиттеров, которые затем превращают эти эмоции в чувства. Ответы на стимулы исходят как от врожденных механизмов мозга (это первичные эмоции), так и от поведенческих репертуаров, изучаемых во всей жизни человека (вторичные эмоции).

Наиболее важными нейротрансмиттерами, участвующими в формировании эмоций, являются: допамин, норадреналин, кортизол и окситоцин. Мозг отвечает за превращение гормонов и нейротрансмиттеров в чувства.

Важно быть предельно ясным, что эмоция никогда не бывает хороша или плоха как таковая. Все имеют эволюционное происхождение, поэтому это реакция организма на различные стимулы для выживания индивидуума.

Эмоция также проявляется повсеместно в невербальной коммуникации. Выражения лица универсальны и подтверждают эмоции, которые вы чувствуете в этот момент.

Функции эмоций

• Адаптивная функция: подготовить человека к действию. Эта функция была впервые продемонстрирована Дарвином, который относился к эмоциям с функцией облегчения поведения, соответствующего каждой конкретной ситуации.
• Социальные: сообщают о нашем состоянии духа.
• Мотивация: способствовать мотивированному поведению.

Основные характеристики эмоций

Основные характеристики эмоций — это те, которые каждый человек когда-либо испытывал в жизни. Это:

• Сюрприз : сюрприз — как адаптивная функция исследования. Это облегчает внимание, сосредотачивается на нем и способствует поисковому поведению и любопытству к новой ситуации. Кроме того, когнитивные процессы и ресурсы активируются в сторону неожиданной ситуации.
• Отвращение : эта эмоция имеет адаптивную функцию отторжения. Благодаря этой эмоции ответы об избегании или избегании оказываются неприятными или потенциально вредными для нашего здоровья. Кроме того, улучшаются здоровые и гигиенические привычки.
• Радость : её адаптивная функция — принадлежность. Эта эмоция заставляет нас увеличивать нашу способность к наслаждению, порождает позитивное отношение к себе и другим. На когнитивном уровне она также способствует процессам памяти и обучения.
• Страх : функция адаптивной защиты. Эта эмоция помогает нам избегать ответов на опасные ситуации для нас. Он фокусируется прежде всего на опасном стимуле, что позволяет быстро реагировать. Наконец, он также мобилизует много энергии, которая позволит нам выполнять гораздо более быстрые и более интенсивные ответы о том, как мы будем делать это в ситуации, которая не создавала страха.
• Гнев : Его адаптивная функция — это самозащита. Гнев увеличивает мобилизацию энергии, необходимой для реагирования на самооборону, на что-то опасное для нас. Уничтожение препятствий, которые порождают разочарование и препятствуют достижению наших целей или целей.
• Печаль : эта эмоция имеет реинтеграцию адаптивной функции. С этой эмоцией, казалось бы, трудно представить себе преимущества этого. Однако эта эмоция помогает нам увеличить наше единство с другими людьми, особенно теми, кто находится в таком же эмоциональном состоянии, как и мы. В состоянии грусти наш обычный ритм общей активности уменьшается, позволяя уделять больше внимания другим аспектам жизни, которые в нормальном состоянии активности мы бы не переставали думать о них.

Это также помогает нам обращаться за помощью к другим людям. Это стимулирует появление эмпатии и альтруизма, как у человека, который чувствует эмоцию, так и у тех, кто получает спрос на помощь.

Определение чувства

Чувство — это субъективный опыт эмоций. Как упоминал Карлсон и Хэтфилд в 1992 году, чувство — оценка, момент за моментом, что субъект выполняет каждый раз, когда он или она сталкивается с ситуацией. То есть, это чувство было бы суммой инстинктивной и кратковременной эмоции вместе с мыслью о том, что мы получаем рациональную форму этой эмоции.

Прохождение рассуждений, сознания и его фильтров создает таким образом чувство. Кроме того, эта мысль может кормить или поддерживать чувство, делая его более долговечным.

Мысль, так же, как она обладает способностью питать каждое чувство, может приложить силу для управления этими чувствами и избежать накопления эмоций в случае, если она отрицательна.

Это процесс, который требует обучения, потому что управление чувствами, особенно для их прекращения, не является чем-то, что легко узнать, это то, что влечет за собой длительный процесс обучения.

Детство — это этап, который имеет большое значение для развития чувств.

В отношениях с родителями человек учит основам желания и знания, как вести себя социально. Если эмоциональные связи между родителями и детьми продвигаются положительно, на взрослой стадии эти дети прибудут с чувством безопасности сами по себе.

Семейные связи, созданные с самого раннего возраста, будут культивировать и генерировать личность, способную любить, уважать и гармонично сосуществовать на подростковом и взрослом этапах.

Когда мы не выражаем своих чувств или делаем это неадекватно, наши проблемы увеличиваются, они могут быть затронуты важным способом даже нашего здоровья.

Продолжительность чувств

Продолжительность чувств зависит от различных факторов, таких как когнитивные и физиологические. Он имеет свое физиологическое происхождение в неокортексе (рациональном мозге), расположенном в лобной части мозга.

Хотя чувства улучшают готовность действовать, они не являются поведением как таковым. То есть, человек может чувствовать себя сердитым или расстроенным и не иметь агрессивного поведения.

Некоторые примеры чувств — это любовь, ревность, страдание или боль. Как мы уже говорили, и вы можете представить эти примеры, действительно, чувства имеют довольно длительный период.

Развитие эмпатии позволяет людям понять чувства других людей.

В связи с разницей между чувствами и эмоциями португальский невролог Антонио Дамасио сделал определение о том, как человек переходит от эмоций к чувствам, в которых наиболее характерное различие обоих отражается достаточно четко:

Когда вы испытываете эмоции, например эмоции страха, есть стимул, который способен вызвать автоматическую реакцию. И эта реакция, конечно, начинается в мозге, но затем продолжает отражать себя в теле, либо в реальном теле, либо в нашей внутренней симуляции тела. И тогда у нас есть возможность проецировать эту конкретную реакцию с несколькими идеями, которые связаны с этими реакциями и с объектом, вызвавшим реакцию. Когда мы воспринимаем все, что есть, когда у нас есть чувство.

Эмоции действуют с самого начала жизни человека при рождении в качестве системы предупреждения. Таким образом, ребенок проявляет плач когда он голоден, хочет привязанности или требует другой заботы.

Уже во взрослой жизни эмоции начинают формироваться и улучшать мышление, обращая наше внимание на важные изменения.

Благодаря этой мысли, когда мы спрашиваем себя, как этот человек чувствует? Это позволяет нам иметь подход в реальном времени к ощущениям и характеристикам человека.

Кроме того, это может помочь нам продвинуть чувства к будущей ситуации, создав эмоциональную стадию разума и, таким образом, сможет более правильно определить наше поведение, предвосхищая чувства, возникающие в результате этих ситуаций.

Основные отличия

Вот некоторые из различий между эмоциями и чувствами:

• Эмоции очень интенсивны, но в то же время очень короткие. Тот факт, что эмоция имеет короткий срок, не означает, что ваш эмоциональный опыт (то есть чувство) столь же кратоко. Чувство — это результат эмоций, субъективное эмоциональное настроение, как правило, длительное следствие эмоций. Последнее будет продолжаться до тех пор, пока наш сознательный ум займет время, чтобы подумать об этом.
• Поэтому чувство — это разумный ответ, который мы даем каждой эмоции, субъективную интерпретацию, которую мы генерируем, прежде чем все эмоции имеют в качестве фундаментального фактора наши прошлые переживания. То есть, те же эмоции могут вызывать разные чувства в зависимости от каждого человека и субъективного значения.
• Эмоции, как я уже объяснял выше, являются психофизиологическими реакциями, которые возникают перед различными стимулами. В то время как чувства — это осознанная реакция эмоций.
• Еще одно существенное различие между эмоциями и чувствами состоит в том, что эмоции могут создаваться бессознательно, в то время как в ощущении всегда есть сознательный процесс. Это чувство может регулироваться нашими мыслями. Эмоции, которые не воспринимаются как чувства, остаются в бессознательном, хотя однако, они могут влиять на наше поведение.
• Человек, который осознает чувство, имеет доступ к своему настроению, как я уже упоминал, увеличивать его, поддерживать или гасить. Это не происходит с эмоциями, которые бессознательны.
• Чувство отличается от эмоций тем, что состоит из большего числа интеллектуальных и рациональных элементов. В чувстве уже есть какая-то разработка с намерением понять и понять, отражение.
• Чувство может быть вызвано сложной смесью эмоций. То есть, вы можете почувствовать гнев и любовь к одному человеку за раз.

Понять эмоции и чувства

Чтобы попытаться понять наши эмоции и чувства, как положительные, так и отрицательные, очень полезно использовать наши мысли. Для этого эффективно выразить наши чувства, чтобы объяснить другому человеку, и который может быть поставлен на наше место наиболее устрашающе и объективно.

Если вы пытаетесь поговорить с кем-то о своих чувствах, желательно быть как можно более конкретным, как мы чувствуем себя в дополнение к степени этого чувства.

Кроме того, мы должны быть настолько конкретными, насколько это возможно при определении действия или события, которые заставляют нас чувствовать, что способ показать максимально возможную объективность, а не заставлять другого человека чувствовать, что его обвиняют напрямую.

В заключение я приведу пример процесса, посредством которого инстинктивная и кратковременная эмоция становится, через рассуждение, ощущением.

Это случай любви. Это может начаться с эмоций удивления и радости, что кто-то на какое-то время обращает на нас внимание.

Когда этот стимул гаснет, именно тогда наша лимбическая система сообщит об отсутствии стимула, и сознание поймет, что это уже не так. Это когда вы переходите на романтическую любовь, ощущение, которое длится дольше в долгосрочной перспективе.

Все знают, что такое эмоции, так как возникают они спонтанно и сопровождают человека с самого рождения. Но мало кто может правильно ответить на вопрос, что это такое, и испытывают сложность, если требуется ее конкретно описать. Гораздо сложнее дело обстоит с чувствами. Для большинства людей их определение является практически непосильной задачей: никто не может подобрать правильные слова, чтобы описать их и назвать причину возникновения. Те чувственные переживания и ощущения почти невозможно описать привычными словами. А чем чувства человека отличаются от его эмоций? Попытаемся разобраться.

Исследование эмоциональной сферы

Чувства и эмоции представляют собой взаимосвязанные части сложной эмоциональной сферы человека. Но соотношение таких понятий в психологии так и остается открытым вопросом, на который имеется множество ответов. Представления о них условно делят на четыре группы, ориентируясь на научные взгляды разных психологов:

• одинаковое определение таких понятий;
• определение чувства как вид эмоций, оно представляет собой одно из многочисленных эмоциональных явлений;
• разделение их в качестве понятий, между которыми не существует прямого соответствия;
• определение чувства как родового понятия, где эмоциональное проявление представлено формой переживания чувств.

Чем отличаются чувства от эмоций?

Наиболее точное определение сущности чувственной и эмоциональной сфер в современной психологии дал психолог А. Н. Леонтьев. По его утверждению, эмоция носит ситуативный характер , то есть возникает она как оценка определенной ситуации или своего поведения в этой конкретной ситуации. А чувство характеризуется стойким эмоциональным отношением к определенному объекту.

Исходя из определенной ситуации, одно и то же понятие может быть и чувством, и эмоцией. Например, человек способен испытывать страх в той ситуации, когда существует угроза собственной жизни, но страх также может возникнуть у человека по отношению к конкретной деятельности или человеку. В первом случае это эмоция, а во втором – чувство.

Как возникают эти понятия?

Выяснив, что такое чувства и в чем их отличие от эмоций, необходимо проанализировать их происхождение и процесс формирования. Эмоциональный отклик прямым образом связан с удовлетворением человеческих потребностей, а также сохранением жизненных функций. Проявляться они могут спонтанно и ситуативно, а некоторые присущи человеку с рождения. Например, при появлении чувства голода в мозг от желудка поступает сигнал. Но часто случается, что человек не может удовлетворить такую потребность немедленно, поэтому появляется негативная эмоциональная реакция. После приема пищи она исчезнет, а на смену ей придет другая.

Чувственные переживания совершенно другие, а возникновение их связано с влиянием окружающей действительности и жизненным опытом человека. Появление их происходит на основе сформировавшихся понятий и выражаются они при помощи эмоций. Например, чтобы возникла любовь к Родине, требуется понять суть этого, и знать о тех переживаниях, которые связаны с этим понятием. Вполне очевидно, что осмысление чувств непосредственно связано с оценкой происходящего и глубоким анализом.

Довольно просто осознать свои эмоции. Человек способен объяснить, почему он начинает испытывать конкретные эмоциональные переживания. Но на вопрос о том, почему он любит определенного человека, навряд ли он сможет четко ответить без конкретики. Чувственные ощущения достаточно устойчивы, а некоторые из них сопровождают человека всю жизнь. А вот эмоции при этом способны все время меняться. Например, мать может любить своего ребенка, даже если он своим поведением вызывает у нее негодование, обиду, грусть и другое подобное эмоциональное состояние. Такой пример четко показывает, что нет прямого соответствия между такими понятиями.

Как их распознать?

Распознаются эмоции достаточно просто. Выражаются они:

• в интонации;
• в мимике;
• в жестах;
• в манере разговора
• в тоне голоса.

Чувственные ощущения проще выражать обыкновенными фразами : «Я боюсь этого», «Я люблю его». Человек способен сознательно не проявлять эмоционального отклика, таким образом скрывая свое чувственное состояние от других людей. Но не каждый умеет держать под контролем эмоции, проявляющиеся через невербальные «каналы» и становящиеся заметными для окружающих.

Ход развития человечества привел к обобщению невербальных проявлений и комплексному выражению конкретных чувственных ощущений. Если человек научится распознавать во время общения невербальные сигналы , то будет способен определять эмоциональное состояние собеседника. Но не стоит забывать о том, что у каждого человека чувства выражаются при помощи различных эмоций, которые бывают очень противоречивыми.

Всем очередной недвусмысленный привет от Саши Богдановой!

Хочу помучить вас вопросом-головоломкой: чем отличаются чувства от эмоций? Не каждый способен отличить одно от другого, ведь эти понятия тесно переплетены друг с другом.

Но все же это не одно и то же, чем отличается первое от второго, второе – от первого, и какова их сумма – это мы выясним прямо сейчас.

Вы спросите: почему я задалась таким вопросом? Все просто – на протяжении всей нашей жизни нам приходится взаимодействовать с другими людьми, а также узнавать и изучать себя. Да-да! Мы сами – есть великая загадка не только для окружающих, но и для самих себя.

Умение находить различия эмоций и чувств позволит вам быстро определить сущность человека: это его скверный характер или просто плохое настроение, этот человек мизантроп или он просто не в духе и хочет побыть наедине.

Чтобы вам не приходилось запоминать целый список из эмоций и чувств, я придумала такую «шпаргалку»: чувства – это то, что наполняет нас длительное время, эмоции – подобно вспышке, вспыхивают на короткое время.

Для более детального представления приведу вам примеры:

1. Симпатия к определенному человеку, любовь к кому-либо или чему-либо – это чувства. Они длятся довольно продолжительное время (не путать с ситуациями, когда люди влюбляются каждые две недели в новых своих «возлюбленных» – тут уже клинический случай, как говорится).
   – пример отрицательных чувств, от которой, кстати, желательно избавиться при ее наличии.
2. Злость, радость, восхищение – это эмоции, потому как они носят временный характер, то их легко отличить от чувств.

В некотором роде можно провести между этими двумя явлениями своеобразную аналогию: эмоции – это кратковременные чувства, а чувства – это длительные эмоции.

Однако, сразу отмечу, что эти сравнения довольно шаткие, потому как одновременно между эмоциями и чувствами как тонкая грань, так и большая пропасть.

Вот заморочила я вам тут головы, давайте-ка ненадолго отвлечемся от глубин философии. Чтобы вы понимали – нет никакой необходимости видеть различия между чувствами и эмоциями, если вы не способны применить свои знания на практике.

Плоды умения различать чувства и эмоции

Так уж сложилось, что в психологии нет мелочей – каждая деталь имеет колоссальное значение. Все мы живем в обществе и общение с другими людьми жизненно важно для каждого.

Даже, если вы заядлый мизантроп и стараетесь максимально избегать общения с окружающими, то вам так же будет полезно содержать в собственном арсенале хотя бы некоторые знания по психологии.

Дело в том, что зачастую общение может носить вовсе не приятельский характер – работа, разного рода сделки, деловые просьбы, купля-продажа чего-либо – и в эти моменты умение уловить настроение своего собеседника может принести очень ценные плоды.

Представьте себе, что вы способны различить в человеке плохое и хорошее настроение, даже если он это старательно скрывает. А потому время для совершения сделки выберете наиболее благополучным – в тот момент, когда ваш оппонент пребывает в наилучшем настроении, а это, в свою очередь, существенно повышает шансы на благоприятный исход сделки.

Такая «супер-способность» найдет свое применение и в быту, и в отношениях (со своей второй половинкой или друзьями), и в делах семейных – вы не будете докучать своим близким в момент, когда они не в духе или, напротив, «подхватите волну», когда они на позитиве.

Порой мне кажется, что если бы наши близкие могли различать наши настроения, уметь читать эмоции, то мы бы жили с девизом: «И танки наши быстры, и кукушки – целы!».

Список чувств и эмоций – миф или реальность?

В действительности списка чувств и эмоций как такового не существует ни в психологии, ни в физиологии, потому как их огромное количество.

Все это разнообразие попросту сложно перечислить, не то что бы держать в голове. Хотя некоторые и создают подобие этого списка, включая в него все чувства и эмоции, что им известны.

К тому же тот , что эмоции бывают как врожденные, так и приобретенные, вовсе исключает возможность создания подобного списка. Дело в том, что приобретенные эмоции либо эволюционируют из врожденных, либо заимствуются человеком из окружения (даже из ТВ и киноиндустрии).

Таким образом, общество буквально «изобретает» новые эмоции с течением времени.

К тому же все мы прекрасно слышали о бесчувственных и неэмоциональных людях, коих клеймят странными и не от мира сего.

Но это значит, что такие люди всего лишь не испытывают определенную гамму эмоций при определенном явлении – нет, они не с прибабахом и не эгоисты вовсе.

Я же считаю, что создание полного перечня эмоций и чувств не столь интересно, как изучение этих явлений. Да и вообще психология – довольно «вкусная» дисциплина, которая позволит вам по-новому взглянуть на вещи, на мир, на людей.

Интересуйтесь психологией, а я вам в этом помогу – ваша Саша Богданова. Жду ваших мнений в комментариях, делитесь ссылками с друзьями и близкими.

Чувства находятся глубоко внутри нас и в зависимости от сложившихся ситуаций мы проявляем их. А, эмоции – это поверхностный всплеск, который очень сложно иногда контролировать. Эмоции проходят быстро, а чувство, например радости или тревоги – нет.

Эмоции и чувства схожи между собой, они проявляются на нашем лице мимикой, а также жестами и в голосе. Все они находятся внутри нас и их очень сложно скрыть. Положительные чувства и эмоции приносят в нашу жизнь все самое лучшее: улыбку, радость и счастье.

К хорошим проявлениям можно отнести:

1. Любовь.
2. Счастья.
3. Материнство.
4. Справедливость.
5. Искренность.
6. Дружба.
7. Смелость.
8. Уверенность.
9. Забота.
10. Вера.
11. Преданность.
12. Легкость.

• Смех.
• Слезы радости.
• Удовольствие.
• Ликование.
• Радость.
• Веселье.
• Полет.

К отрицательным:

1. Злость.
2. Ненависть.
3. Обида.
4. Зависть.
5. Страх.
6. Обман.
7. Враждебность.
8. Месть.
9. Боль.

• Негодование.
• Слезы.
• Крик.
• Печаль.
• Грусть.
• Ирония.
• Порыв.
• Тревога.

Негативные чувства и эмоции не нужно держать в себе, от них нужно освобождаться . Как бы сложно это не казалось, следует научиться контролировать свои эмоции. Нужно научиться сдерживать себя, отвлекаться от плохих мыслей, которые вызывают у нас негативные эмоции. Иначе этот неблагоприятный порыв может втянуть вас в неприятную ситуацию или вы испортите теплые отношения с близким человеком.

Поэтому, когда наступает негодование и накапливается буря не хороших чувств и эмоции, следует их выплеснуть. Например, это можно сделать во время работы, нужно уметь переключать мозги и научится себя отвлекать любым подходящим для вас способом. Посмотрите комедию, начните читать интересную книгу или приготовьте любимое блюдо . Таким образом, вы и не заметите, куда делось ваше плохое настроение, и перестанете грустить или тревожиться по какому-то либо поводу.

Чувства сильно отличаются от эмоций. Как и от положительных чувств, так и от плохих очень сложно избавиться, что нельзя сказать про эмоции. Хорошо, когда у вас возникают благоприятные чувства. Ведь чувство счастья, материнства (отцовства) и любви далеко не каждый человек испытывает в жизни.

В противном случае, чтобы избавиться, к примеру, от чувства злости или мести, у вас должна быть серьезная закалка и железная дисциплина ваших мыслей. Нужно научиться отпускать из своей жизни все плохое. Потому что такие негативные чувства причиняют вред, прежде всего вам.

Как влияют на нашу жизнь чувства?

Неблагоприятные чувства — ощущение обиды, злости и ненависти разрушительно действует на каждого человека. Особенно если эти чувства давно поселились у вас внутри (в мыслях и душе). От них нужно сразу избавляться, так как эти неблагоприятные чувства могут затянуться на долгое время и даже войти в привычку. Такие люди постоянно в напряжении, в них нет легкости, с ними неприятно разговаривать, а также неизвестно (точнее не понятно) что у них на уме. Они постоянно чем-то недовольны и раздражительны.

Негативные чувства и эмоции разъедают людей изнутри . С такими проявлениями нужно бороться, как с плохим качеством в характере (лень, неискренность) или дурной привычкой. Иначе, эти чувства могут убить человека, он потеряет вкус к жизни. Перестанет улыбаться и радоваться, жить нормальной жизнью и получать от нее удовольствие.

Благоприятные — дружеские чувства заряжают нас позитивом. Дружба очень важна для каждого человека. Дружелюбный человек вызывает у нас чувства доверия и взаимопонимания.

Ласковые, нежные чувства могут быть вызваны любовью к своим детям, любимому человеку и родителям.

Благородные люди способны вызвать у нас чувство надежности, доверия, силу духа и защищенности.

Каждый человек испытывает хорошие и плохие чувства. Следует с раннего возраста научится искусственно создавать себе состояние радости, для того чтобы это вошло у вас в привычку. Таким образом, вы всегда будете пребывать в приподнятом и радостном настроении. Это нужно не обществу, а конкретно вам.

У человека с хорошим настроением, с сияющими глазами и улыбкой на губах всегда все получается. Он сам создает себе благоприятную ауру и энергетику. Такие люди притягивают и многие хотят у них «подпитаться» хорошим положительным настроем.

Чувства и эмоции: временные и постоянные

Например, страх бывает временным и постоянным. Постоянный страх очень плохо влияет на людей, это значит, что они постоянно чего-то страшатся. Такое чувство может испортить человеку всю жизнь. Он станет неуверенным в себе и не сможет чего-либо добиться в жизни. Людям с таким чувством нужно пересиливать себя и избавляться от страхов. Иначе они сами себя загонят в угол.

А вот если у вас возникает временный страх (слабость) перед чем-то, который вы преодолеваете – это нормально. Иногда эта защитная реакция или временные сомнения.

Чувство любви также бывает разным. Эти чувства вообще не подлежат какому-то контролю. В них нет правил, границ и времени. К сожалению, мы не можем этими чувствами управлять. Любовь это самое необычное, необъяснимое и лучшее чувство. Она вызывает у нас много чувств и эмоций: нежность, страсть, тепло, радость, полет, смех и слезы. А также – ревность, агонию, боль и ненависть.

Все зависит от человека. Проявления плохих чувств и эмоций, которые вызваны любовью, человек, выдумывает и создает сам, вместо того, чтобы настроить свою волну любви на позитивных чувствах и эмоциях. В свою очередь, вторая половинка, видя неуверенность и колебания чувств (от хороших к плохим), все чувствует и ведет себя аналогично.

Чувством любви к человеку нельзя управлять , но можно его выстроить на положительный лад. Но, люди даже не задумываются об этом и отдают свои силы не на нежность, заботу и любовь. А на сомнения, скандалы и ревность. Наверно все потому что, они не пытаются углубиться в эти чувства и эмоции. А следует все пробовать, ведь любовь это основа всех основ.

Мы должны к этому относиться, как к награде, беречь это. Но, не все это понимают, особенно, когда эти чувства возникают в первый раз. Во второй раз мы уже сознательней их понимаем и ощущаем. Без любви и всех тех прекрасных чувств и эмоций, которые она вызывает, мы живем впустую. Потому что именно от любви рождаются все хорошие чувства: вера, преданность и счастье.

Голод, любовь, гнев, бессилие, уверенность в себе, чувство юмора… Каждый человек испытывает эти чувства. Или эмоции? Тонкая грань между этими двумя понятиями едва различима, но всё-таки есть. Отчасти путаница возникла оттого, что изначально многие психологи рассматривали эмоции как широкое понятие, включающее в себя и сами эмоции, и чувства, а также аффекты, стресс и настроение. Но мы будем рассматривать эмоции и чувства как эмоциональные процессы. И попробуем разобраться, есть ли между ними отличия, и какие.

Механизм возникновения

Эмоции – это оценочная реакция человека на определённые (возможные или существующие) ситуации. Эмоции направлены на сохранение жизненных функций, связаны с нашими потребностями и их удовлетворением или неудовлетворением. Схему можно объяснить на простом примере: если вы голодны, желудок посылает сигналы мозгу, но в данный момент удовлетворить потребность в пище вы не можете, в мозгу созревает эмоциональная реакция, и вы испытываете голод. Допустим, голод мы удовлетворили, значит, эмоция сменится. Таким образом, делаем вывод, что эмоции ситуативны. Некоторые человеческие эмоции являются врождёнными, к ним относятся те, которые связаны с удовлетворением биологических потребностей. А есть ли приобретённые эмоции? Вот как раз их мы и называем чувствами. На чувства влияет наш жизненный опыт и окружающая действительность. Они связаны с ассоциациями человека с определёнными предметами, ситуациями или людьми. Чувства ещё называют высшими эмоциями, а также вторичными, так как они формируются на основе простых эмоций.

Эмоция вполне осознанна. Чаще всего мы можем объяснить, почему испытываем ту или иную эмоцию, а вот описать словами, почему мы испытываем чувство, очень тяжело. Если человека спрашивают, почему он любит другого человека, он пускается в путанные и пространственные объяснения, и не может дать конкретный ответ. Чувства носят постоянный характер, некоторые могут сопровождать человека всю жизнь, но при этом вызывать разные эмоции в разных ситуациях. Например, в определённой ситуации любимый человек может вызвать раздражение или гнев, но даже это не убьёт чувство любви.

Способы выражения

Эмоции выражаются очень просто. Их отражение мы находим в мимике людей, жестах, манере разговаривать. Чувства мы чаще выражаем словами: «я тебя люблю», «я ненавижу лук» и т.п. Некоторые чувства мы скрываем, но они всё равно могут проявиться через определённые эмоции. Незаметно для нас, но вполне явно для окружающих. А всё дело в том, что человеческий опыт обобщил определённые мимические проявления, сделав их устойчивыми для выражения чувств. Например, когда мы удивляемся, мы приподнимаем брови, или есть такое устойчивое выражение «открыть рот от удивления». Легче всего отследить проявление эмоций у детей. Они ещё не научились скрывать свои чувства, отчего любое их проявление читается на лице. Со взрослыми всё несколько сложнее, умение скрывать свои чувства привело к тому, что появилось целое направление по изучению жестов, лиц, мимики. Это направление получило название физиогномика.

отличия чувств от эмоций:

Эмоции ситуативны, чувства привязаны к определённому человеку или предмету.

Приобретённые эмоции мы называем чувствами.

Чувства формируются на основе простых эмоций.

Механизм возникновения эмоций мы можем объяснить, чувства объяснить словами тяжело.

Эмоции кратковременны, чувства длятся на протяжении неопределённого отрезка времени.

Чувства выражаются через эмоции.

Чувства мы вполне осознаём, а эмоции часто нет.

Чувства не меняются в зависимости от ситуации, а эмоции всегда привязаны к ситуации.

Как сердцу высказать себя?

Другому как понять тебя?

Поймет ли он, чем ты живешь?

Мысль изреченная есть ложь.

Ф. И. Тютчев (1803-1873), русский поэт

Характеризуя человека, мы часто обращаем внимание на его эмоциональность, эмоциональную впечатлительность. Ведь одни и те же события одних людей оставляют равнодушными, других — слегка взволнуют, а у третьих вызовут сильное переживание (по­думайте, с какими индивидуально-личностными особенностями это связано?).

Наша жизнь невозможна без переживаний, так как все, с чем сталкивается человек, вызывает у него то или иное отношение, те или иные чувства. Мир наших чувств богат и разнообразен. Одно явление нас радует, другое пробуждает отвращение; одних людей мы любим, других ненавидим, к третьим проявляем безразличие. Что-то нас может испугать, а что-то огорчить; некоторыми по­ступками мы гордимся, а о некоторых хочется поскорее забыть, поскольку мы их стыдимся. Профессиональная деятельность чело­века также невозможна без переживаний и имеет определенную эмоциональную окраску. Работая, человек выражает свое отноше­ние к работе и ее условиям в форме чувств и эмоций.

Часто чувства и эмоции употребляются как синонимы, но в сущности эти понятия отличаются друг от друга. Важное отличие чувств от эмоций состоит в том, что чувства обладают относи­тельной устойчивостью и постоянством, а эмоции возникают на конкретную ситуацию. Эмоции — это непосредственное, времен­ное переживание какого-нибудь чувства, например чувство люб­ви к спорту. Положительные эмоции будут в этом случае пред­ставлены состоянием восхищения, наслаждения, которое пере­живают болельщики, наблюдая за высококлассной, интересной игрой спортсменов. То же чувство (чувство любви к спорту) может переживаться в форме отрицательных эмоций — возмуще­ния, негодования при плохой игре или несправедливом судей­стве.

В точном переводе на русский язык «эмоция» — это душевное волнение, душевное движение. Эмоции — это явления, которые выражаются в переживании человеком своего отношения к окру­жающей действительности и к самому себе, причем для эмоций характерна субъективность. В науке существуют различные класси­фикации эмоций. Наиболее распространенная — по силе влияния на деятельность человека.

Стенические — силь­ные, тонизирующие; акти­визируют деятельность, по­буждают к поступкам и высказываниям (радость, гнев)

Астенические — Пассивные, угнетают активность, вызывают скованность, мешают при достижении целей (страх, тоска)

Эмоции в зависимости от устойчивости, длительности и силы различают по видам.

1. Настроение — это длительное эмоциональное состояние, связанное со слабо выраженными положительными или отрица­тельными эмоциями, окрашивающее все другие переживания, мысли и действия человека. Настроение накладывает отпечаток на поведение человека, влияет на деятельность и ее результат. Изве­стно, что хорошо и плодотворно работает тот, у кого преобладает бодрое и спокойное настроение. Плохое настроение, напротив, мешает человеку общаться, он смотрит на мир мрачно, его все сердит и раздражает: и погода, и сосед, неосторожно его толк­нувший, и жизнерадостный смех (вспомните, что помогает чело­веку преодолеть плохое настроение?). Поэтому очень важно, осо­бенно в межличностном общении, чтобы человек научился уп­равлять своим настроением. Иногда для улучшения настроения достаточно переключиться на деятельность, которая вызывает воодушевление, которая приятна и интересна. Сильное влияние на настроение оказывает также просмотр любимой телепереда­чи, прослушивание музыки или чтение интересной книги. Не забывайте об улыбке, ведь фон жизнерадостного, положитель­ного настроения помогает легче переживать временные трудно­сти и огорчения.

2. Аффект — это сильное, кратковременное эмоциональное состояние, напоминающее бурю, шквал. Аффект возникает вне­запно, резко, и в этот момент человек как бы теряет самоконтроль, весь отдается переживанию. М.Ю.Лермонтов (1814-1841) в поэме «Мцыри» писал:

Тогда на землю я упал;

И в исступлении рыдал;

И грыз сырую грудь земли, И слезы, слезы потекли В нее горючею рекой…

В аффекте человек «теряет голову» и совершает поступки без анализа и учета обстановки, например, он может отшвырнуть попавшую под руку вещь, сломать ее, хлопнуть по столу. Аффек­ты снижают организованность человека и тем самым отрицатель­но сказываются на его деятельности. Однако было бы ошибкой думать, что аффекты полностью неуправляемы, ведь при жела­нии можно научиться «гасить» аффективную вспышку и не терять власть над собой. Для этого достаточно «с головой» уйти в работу, учебу, хобби или переключиться на какую-нибудь другую дея­тельность. В самом простом варианте , чтобы избежать эмоциональ­ного срыва, прежде чем прореагировать, сосчитайте до десяти.

3. Страсть — это яркое, сильное эмоциональное состояние, направленное на удовлетворение потребностей и захватывающее человека надолго. В той же поэме «Мцыри» об этом говорится так:

Я знал одной лишь думы власть, Одну — но пламенную страсть: Она, как черви, во мне жила, Изгрызла душу и сожгла.

Страсть поглощает человека, захватывает его мысли, и все ос­тальное, не связанное с предметом страсти, кажется второсте­пенным, не имеющим значения, упускается из виду и забывается. Например, ученые, страстно увлеченные своей работой, не при­давали значение своему внешнему виду , забывали про сон и еду.

Важной характеристикой страсти является ее связь с волевой сферой, поскольку, обладая большой силой и энергией, она по­буждает человека к деятельности. При этом очень важно, на что направлена страсть. По направленности она может быть отрица­тельной и положительной. Страсть к музыке, спорту, науке яв­ляется положительной. Если же страсть заслуживает морального осуждения (страсть к азартным играм, наркотикам, употребле­нию алкогольных напитков), то это отрицательная страсть. Под влиянием отрицательной страсти человек нравственно перерож­дается.

Как известно, человеку свойственно переживание эмоциональ­ного состояния от удовлетворения своих потребностей. В основе чувств человека лежат как материальные, так и более сложные потребности — духовные, которые вызывают особую форму пе­реживаний — высшие чувства. Выделяются следующие виды чувств:

1.Нравственные (моральные) чувства основаны на нравствен­ной оценке человеком своих и чужих поступков и действий в со­ответствии с усвоенными моральными нормами и правилами (доб­ро, справедливость, долг).

2. Интеллектуальные чувства сопровождают процесс познания и творчества. Удивление и любопытство, любознательность и ра­дость открытия, сомнения — все это свидетельство взаимосвязи интеллектуальных и эмоциональных моментов. Яркий хрестома­тийный пример из жизни Архимеда, выскочившего из ванной на улицу с криком «эврика!», иллюстрирует эмоциональную «окрас­ку» творческих и исследовательских видов деятельности.

3. Эстетические чувства представляют собой эмоциональное отношение человека к прекрасному в природе, искусстве, в жиз­ни людей. Они обогащают личность, придают ей индивидуальное своеобразие.

Нравственные, интеллектуальные и эстетические чувства пе­реживаются человеком в деятельности и общении.

О том, что человек испытывает то или иное эмоциональное состояние мы узнаем по выражению его мимики (движение мышц лица) и пантомимики (движение мышц тела). Наиболее ярко эмоциональное состояние человека отражается на его лице (см. разд. 2.6), так как мышцы лица очень подвижны и могут пере­давать самые разнообразные чувства в зависимости от внутренне­го состояния человека. Например, страх выражается в расшире­ние зрачков, в дрожи, бледности; для ужаса характерны широко раскрытые глаза, бледность кожи, дрожащий голос. В состоянии скуки человек кажется усталым, ему нечем заняться, при этом его глаза не блестят, он часто зевает. Радость проявляется в блеске глаз, в покраснении лица. Ведь именно радость мы чаще все­го связываем с успехами, с сбыв­шимися надеждами. С нашими чув­ствами также тесно связано выра­жение рта; если уголки губ опуще­ны вниз, губы сжаты — это верный признак обиды.

Выразительность движений так­же играет важную коммуникатив­ную роль, помогает общению меж­ду людьми и обеспечивает эмоцио­нальный контакт между ними. Как правило, эмоциональные реакции человека, его состояние со­провождаются определенными физиологическими реакциями: изменяется давление крови, частота пульса и дыхания, а также изменяется деятельность сердца; усиливается работа слезных и потовых желез и т. д.

С древних времен человечество установило связь между стра­хом перед раскрытием лжи и некоторыми физиологическими про­цессами в организме. Например, в Древнем Китае подозреваемого в преступлении заставляли в течение допроса жевать сухую рисо­вую муку; если человек не мог ее проглотить, то его признавали виновным. Такая реакция связана с тем, что при ложных показа­ниях у человека уменьшается слюноотделение, что затрудняет процесс глотания.

Характерным признаком физиологических проявлений печали является ее парализующее действие на мышцы произвольного движения. При этом у человека возникает чувство усталости, на­блюдаются замедленные движения. Глаза кажутся большими. Че­ловек постоянно ощущает чувство озноба и холода за счет того, что мышцы расслабляются, сосуды сжимаются и ткани обескров­ливаются. Печального человека можно узнать по его внешнему виду: ходит медленно, руки его болтаются, голос слабый и без­звучный. Вообще, огорчения старят человека и ухудшают его вне­шний вид.

Радость человека сопровождается усилением притока крови к коже, он краснеет, становится «теплее». Радующийся человек же­стикулирует, смеется, поет, находится в хорошем настроении. Радость молодит, делает человека красивее и жизнерадостнее.

Ученые считают, что эмоции являются специальным механиз­мом компенсации недостатка информации, сведений, необходи­мых человеку для организации своего поведения и достижения цели. Отрицательные эмоции возникают в условиях дефицита ин­формации, например эмоция страха развивается при недостатке сведений, необходимых для защиты. Положительные эмоции воз­никают, когда имеющейся информации оказывается достаточно.

Однако жизнь, полностью лишенная отрицательных эмоций, невозможна. Существует мнение, что отрицательные эмоции в определенном сочетании с положительными должны быть не вред­ны, а полезны организму. Эксперименты на животных это мнение подтвердили.

Формы выражения эмоций зависят от принятых правил при­личия. У нас, например, не принято громко хохотать в обществен­ных местах и привлекать к себе всеобщее внимание проявлением своих эмоций. В некоторых частях Африки смех — не признак ве­селья, а показатель изумления и замешательства.

Проявление эмоций также связано с темпераментом, воспита­нием и привычками человека. Иногда привычные для человека эмоции накладывают своеобразный отпечаток на выражение его лица. Недаром говорят о лицах озабоченных, удивленных, весе­лых.

Вопросы для самопроверки

1. Что такое «эмоции»? В чем состоит важное отличие эмоций от чувств?

2. Какие вы знаете виды эмоций?

3. Какие вы знаете виды чувств?

4. Всегда ли эмоциональная реакция человека соответствует воздей­ствию? Объясните причины возможного соответствия или несоответ­ствия, свой ответ проиллюстрируйте примерами.

5. Как эмоции проявляются внешне?

6. Какое значение в жизни человека играют эмоции?

7. Покажите на примерах связь эмоциональных реакций с их физио­логическим проявлением.

Эмоции представляют собой особого рода внутренние ощущения. Но ощущения, связанные с эмоциями и входящие в их состав, существенно отличаются от ощущений, которые человек получает в процессе восприятия окружающего мира. Попробуем разобраться, в чем состоит принципиальная разница между ощущениями и эмоциями. Ощущения, входя в состав образа какого-либо предмета или явления, существующего в действительности, отражают свойства данного предмета или явления, присущие или приписываемые нашим сознанием ему. Но в любом случае ощущения относятся к соответствующему предмету или явлению, расположенному, как правило, вне нас. Эмоции в отличие от этого характеризуют не объективно, вне нас существующие (или предполагаемые существующими) предметы и явления, а наши собственные физические или психологические состояния. Иными словами, ощущения всегда имеют вполне определенную, предметную отнесенность, а эмоции такой отнесенности не имеют. Правда, иногда возникает впечатление, что эмоции вызваны воздействием какого-либо специфического предмета, реально происшедшим событием, объективно случившимся явлением, однако в действительности эмоции все же характеризуют не данный предмет, не событие и не явление, а наше собственное состояние, возникающее при его восприятии в связи с нашими собственными потребностями и интересами. Ощущения же всегда представляют собой свойства воспринимаемого предмета, явления, события, а не наши состояния. Ощущения человека не имеют временных ограничений в том смысле слова, что они существуют до тех пор, пока человек воспринимает порождающий их предмет или явление. Их динамика не поддается каким-либо общим закономерностям, например они не могут возникать и исчезать периодически. Что касается эмоций, то они имеют временные, закономерные, периодические изменения. Ощущения, хотя они также в определенной степени зависят от состояния организма в фиксированный момент времени, в гораздо большей мере определяются тем, что и как человек воспринимает. Качество ощущений практически не зависит от актуальных потребностей и интересов человека, а качество эмоциональных переживаний непосредственно определяется ими. Ощущения характеризуют познавательные процессы человека, а эмоции — его индивидуальные, личностные особенности.

79) Основные свойства и функции эмоций.

Основные свойства эмоций

Основные свойства эмоций 1. Универсальность — независимость эмоций от вида потребности и специфики деятельности, в процессе которой они возникают. Надежда, тревога, радость, гнев могут возникнуть при удовлетворении любой потребности. Это значит, что механизмы возникновения эмоций являются специфичными и независимыми от механизмов возникновения конкретных потребностей. Так, удовольствие можно испытывать от различных ощущений, образов восприятия и представления (хорошая книга, кинофильм, собеседник, воспоминание и др.). 2. Динамичность эмоций проявляется в фазовом характере их протекания, т. е. в нарастании напряжения и его разрешении. Эмоциональное напряжение значимо нарастает в ситуации ожидания, чем ближе предстоящее событие, тем сильнее нарастает напряжение. То же самое отмечается при продолжающемся воздействии на человека негативного раздражителя. Разрешение возникшего напряжения происходит при осуществлении события, при этом оно переживается человеком как облегчение, умиротворение или полная обессиленность. 3. Суммация проявляется тем, что наиболее сильное удовольствие или неудовольствие человек испытывает не при первом, а при последующих воздействиях эмоциогенного фактора. Эмоции, связанные с одним и тем же объектом, суммируются в течение жизни, что приводит к увеличению их интенсивности, упрочению чувств, в результате чего их переживание в виде эмоций становится сильнее. Характерным для суммации эмоций является скрытость, незаметность этого процесса, когда человек не отдает себе отчета в его причинах. 4. Адаптация выражается в притуплении, снижение остроты эмоциональных переживаний при длительном повторении одних и тех же впечатлений. 5. Пристрастность или субъективность выступает как личностное свойство эмоциональных проявлений. В зависимости от особенностей личности (вкусы, интересы, установки, опыт) и темперамента, от ситуации, в которой находятся люди, одна и та же причина может вызывать у них разные эмоции, например опасность у одних вызывает страх, а у других — приподнятое настроение. 6. Заразительность проявляется в том, что человек, испытывающий ту или иную эмоцию, может невольно передавать свое настроение, переживание другим людям, которые с ним контактируют. Именно из-за этого возникают такие явления, как всеобщее веселье, паника. 7. Пластичность, подвижность эмоциональных переживаний наблюдается, когда одна и та же по модальности эмоция переживается с различными оттенками и даже как эмоция различного знака (приятная или неприятная). Например, страх может переживаться не только негативно, при определенных условиях люди могут получать от него удовольствие, испытывая «острые ощущения». 8. Удержание в памяти эмоций связано с особым видом памяти — эмоциональной. 9. Иррадиация означает возможность распространения настроения (эмоционального фона) с обстоятельств, его первоначально вызвавших, на все последующие события, воспринимаемые человеком. Счастливому все кажется приятным и радостным, тогда как обозленного человека все раздражает. 10. Перенос является свойством, близким к иррадиации, когда чувства переносятся на другие объекты. Например, влюбленный человек испытывает выраженные эмоциональные переживания не только при виде любимого человека, но и при восприятии предметов, связанных с ним (письмо, записка, вещи т.д.). 11. Амбивалентность — двойственность эмоций, которая проявляется в том, что человек в связи с каким-либо объектом может одновременно испытывать и положительные и отрицательные эмоциональные переживания (любовь и ненависть). 12. Переключаемост ь означает, что объектом одной эмоции становится другая эмоция (человек испытывает стыд от своей радости, упивается своей грустью и т. п.).

Чувства и эмоции являются весьма близкими понятиями, так что их нередко путают. Однако, процессы их формирования разные, и нередко бывает так, что человек чувствует одно, а его эмоции говорят о другом. В чем разница между чувствами и эмоциями – в этой статье.

Сравнительная характеристика эмоций и чувств

Анализируя те и другие, можно заметить, что:

1. Эмоции зависят от ситуации, а чувства более постоянны. Можно всем сердцем любить весну как время года, но раздражаться, когда плохая погода портит все планы. То есть возникает эмоциональная реакция на какую-либо конкретную ситуацию.
2. Различие проявляется в сути, протекании, скорости и длительности процессов. Эмоции кратковременны и быстро проходят, чувства же намного более постоянны, хотя тоже могут меняться. Это даже можно проследить по выражению лица человека: отличие эмоций от состоит в том, что первые меняют выражение лица на короткий промежуток времени, например, когда человек испытывает страх при виде злой собаки. Если его лицо возвращается в исходную позицию медленно или не возвращается вообще, можно предположить, что он вообще не любит этих животных и еще долго будет приходиться в себя после встречи с этим злым представителем.
3. Эмоции являются маленькими частичками чувств, этакими брызгами воды от общего потока. Чувства являются основой вспыхивающих .

Разница между чувствами и эмоциями

Эмоции – они всегда лежат на поверхности, а чувства запрятаны в глубине. Конечно, если только человек нарочно их не прячет. К примеру, он может испытывать раздражение из-за того, что его любимая девушка ему не позвонила, но не показывать этого. Значение конкретной эмоции определяется тем чувством, которое ее вызывает. Но нередко бывает так, что эмоции подводят человека и искажают его восприятие другими людьми. Например, в минуты опасности или сильного горя человек смеется, то есть по мнению других людей, ведет себя неадекватно.

Человек порой сам не осознает, что движет его эмоциями. Сердце испытывает одни чувства, лицо выражает совсем другие эмоции, тон голоса может иметь третью окраску, а смысл слов – четвертую. Говорят, что по лицу пожилого человека можно «прочитать» всю его жизнь. Поджатые губы и опущенные уголки говорят о том, что жизнь у человека была не сахар, а есть лица, которые время как будто бы и не затронуло и они источают радость и свет. Различия между эмоциями и чувствами заключаются в том, что первые – это проявление вторых, а сами чувства являются результатом восприятия мира.

Мы часто оправдываем свои поступки неожиданно нахлынувшими чувствами, а иногда виним во всем эмоции, используя эти понятия в качестве синонимов. Так может и правда, нет разницы между чувствами и эмоциями? При ближайшем рассмотрении оказывается, что синонимами тут и не пахнет. Понятия, конечно, похожи, но однажды разобравшись с их определениями, впоследствии перепутать их будет невозможно.

Чем чувства отличаются от эмоций?

Наш организм реагирует на изменение внешних условий: учащается пульс, расширяются зрачки, замедляется дыхание, мурашки бегут по телу. А начальный толчок этим изменениям дают эмоции, которые и являются реакцией на какие-либо ситуации. Эмоции нужны для сохранения жизненно важных функций и имеют прямую связь с удовлетворением наших потребностей или отсутствием такового. Например, если организму нужен отдых, то в мозге формируется , благодаря которой человек ощущает усталость. Если эта потребность будет удовлетворена, то эмоция сменится, если нет – усилится. То есть данные реакции ситуативны, а связанные с биологическими потребностями являются врожденными.

Чем же тогда чувства отличаются от эмоций? Тем, что они не являются врожденными, в отличие от первичных реакций базируются не на сиюминутной ситуации, а на приобретенном опыте. Их еще называют вторичными, высшими эмоциями, так как исходный толчок к формированию дали именно первичные реакции. Отличием чувств от эмоций также является их ассоциативность, неявность и сложность в объяснении. К примеру, гнев или удивление мы объяснить в состоянии, но если попытаться понять, чем вызвана любовь к человеку, это вряд ли получится. Скорее всего, все закончится пространными рассуждениями, которые так и не дадут понимания о причинах таких ощущений. Также разница человеческих чувств и эмоций заключается в длительном характере первых и сиюминутности вторых. Самые близкие люди могут вызывать раздражение, обиду, грусть, но с разрешением неприятной ситуации это проходит, а любовь остается, и такие сиюминутные реакции неспособны поколебать это чувство.

Заметить отличие чувств от эмоций можно и по внешнему их проявлению. Эмоции выражаются нашей мимикой, манерой говорить, тоном голоса, жестами, скоростью ведения беседы. Чувства же имеют словесное выражение, а если мы их скрываем, то они вызывают определенные эмоции. Часто нам кажется, что эти проявления незаметны, на самом деле окружающим обычно понятно состояние собеседника. Дело тут в социальной функции эмоций и чувств, благодаря которой внешние отражения эмоций приобрели устойчивость. К примеру, в гневе мы раздуваем ноздри, а поражаясь какому-то открытию, приоткрываем рот.

Чем еще чувства отличаются от эмоций? Среди второстепенных моментов можно отметить силу проявления. Мгновенные реакции могут быть очень резкими и яркими, чувства же из-за их большего срока действия носят более спокойный характер.

В чем разница между чувствами и эмоциями?

Хотя эти два слова используются как синонимы, между чувствами и эмоциями есть явные различия.

Хорошо. Подумаешь.

Что ж, это своего рода большое дело, потому что понимание разницы между ними может помочь вам изменить нездоровое поведение и обрести больше счастья и мира в своей жизни. Чувства и эмоции — две стороны одной медали и очень взаимосвязанные, но это две очень разные вещи.

Эмоции

Эмоции — это реакции более низкого уровня, возникающие в подкорковых областях мозга, миндалине и вентромедиальной префронтальной коре, вызывающие биохимические реакции в вашем теле, изменяющие ваше физическое состояние. Первоначально они помогали нашему виду выжить, быстро реагируя на угрозы, награды и все остальное в их среде обитания. Эмоциональные реакции закодированы в наших генах, и хотя они немного различаются индивидуально и в зависимости от обстоятельств, в целом они одинаковы у всех людей и даже у других видов.Например, вы улыбаетесь, а ваша собака виляет хвостом.

Миндалевидное тело играет роль в эмоциональном возбуждении и регулирует высвобождение нейротрансмиттеров, необходимых для консолидации памяти, поэтому эмоциональные воспоминания могут быть намного сильнее и долговечнее. Эмоции предшествуют чувствам, являются физическими и инстинктивными. Поскольку они являются физическими, их можно объективно измерить по кровотоку, активности мозга, микровыражениям лица и языку тела.

Чувства

Чувства берут начало в неокортикальных областях мозга, представляют собой ментальные ассоциации и реакции на эмоции и субъективно находятся под влиянием личного опыта, убеждений и воспоминаний.Чувство — это мысленное изображение того, что происходит в вашем теле, когда вы испытываете эмоцию, и является побочным продуктом вашего мозга, воспринимающего эмоцию и придающего ей значение. Чувства — это следующее, что происходит после появления эмоции, включает когнитивный ввод, обычно подсознательный, и не может быть точно измерен.

Антонио Дамасио, профессор нейробиологии Калифорнийского университета и автор нескольких книг по этой теме, объясняет это так:

Чувства — это мысленные переживания состояний тела, которые возникают, когда мозг интерпретирует эмоции, сами по себе физические состояния, возникающие в результате реакции тела на внешние раздражители.(Порядок таких событий таков: мне угрожают, я испытываю страх и чувствую ужас.)

Доктор Сара Маккей, нейробиолог и автор блога Your Brain Health объясняет это так:

Чувства вызваны эмоциями и окрашены мыслями, воспоминаниями и образами, которые стали для вас подсознательно связаны с этой конкретной эмоцией. Но работает и наоборот. Например, простая мысль о чем-то угрожающем может вызвать реакцию эмоционального страха.Хотя отдельные эмоции временны, чувства, которые они вызывают, могут сохраняться и расти в течение всей жизни. Поскольку эмоции вызывают подсознательные чувства, которые, в свою очередь, вызывают эмоции и так далее, ваша жизнь может превратиться в бесконечный цикл болезненных и сбивающих с толку эмоций, которые порождают негативные чувства, которые вызывают еще больше негативных эмоций, даже если вы даже не знаете почему.

Хотя основные эмоции являются инстинктивными и общими для всех нас, значения, которые они принимают, и чувства, которые они вызывают, индивидуально основаны на нашем программировании в прошлом и настоящем.Чувства формируются в зависимости от темперамента и опыта человека и сильно различаются от человека к человеку и от ситуации к ситуации.

Ваши эмоции и чувства играют важную роль в том, как вы воспринимаете мир и взаимодействуете с ним, потому что они являются движущей силой многих видов поведения, полезных и бесполезных. Можно реагировать на эмоции и чувства, которые они вызывают, руководствуясь бессознательными представлениями, основанными на страхе, на которые вы, возможно, больше не купитесь, но все же вы живете своей жизнью, принимаете решения и ведете себя в соответствии с этими устаревшими тенденциями.Такая жизнь в неведении почти всегда в конечном итоге приводит к проблемам и несчастьям.

Как найти отличное применение в жизни

Понимая разницу между своими эмоциями и чувствами и осознавая их, определяя, что есть что, и их первопричины, а затем вставляя сознательные мысли, за которыми следуют преднамеренные действия, вы можете выбирать, как вы перемещаетесь и воспринимаете мир. Возможность делать это означает отвечать или реагировать, что может иметь значение в спокойной или хаотичной жизни.

Я не имею в виду, что, узнав об эмоциях и чувствах и научившись реагировать, а не реагировать, жизнь волшебным образом наполнится радугами и бабочками. Я предлагаю, изучая разницу и изменяя свое мышление и поведение, чтобы независимо от того, что происходит вокруг вас, вы могли сохранять равновесие, чувство покоя, цели и надежды и двигаться вперед к своим целям.

Например, в моем 18-летнем браке мой бывший муж обладал всей властью и контролем, был эмоционально жестоким и равнодушным.В течение нескольких лет после нашего развода он продолжал лечение, преследуя меня на законных основаниях, поскольку он в течение десяти лет накачивал меня в суде и за его пределами ложными обвинениями в опасности для детей, сожительстве и многом другом. Я научился бояться его и его действий. Дошло до того, что если бы я просто увидел электронное письмо от него в своем почтовом ящике, мое сердце начало биться, мое дыхание стало учащенным и поверхностным, и я действительно начал бы потеть. Тогда я скоро почувствовал бы страх, тревогу и беспокойство. Мое тело демонстрировало инстинктивную эмоцию страха, за которой следовали чувства, которые я научился ассоциировать с ним.

Во время брака и в течение многих лет после этого я реагировал из этого ужасного места как чрезмерно эмоциональная, злая жертва, которая сопротивлялась. По прошествии нескольких лет после развода я медленно развивался, стал жить более осознанно и научился новому. На это потребовались годы, но в конце концов я смог не реагировать коленным рефлексом на его выходки и сознательно и намеренно выбирать свои чувства и поведение в зависимости от того, кем я хочу быть и как я хочу прожить свою жизнь. Когда я овладел этим навыком, жизнь для меня немного успокоилась, и мне удалось обрести покой и счастье, несмотря на то, что он продолжал нападать на меня.(См. Блог: Плохие вещи случаются с хорошими людьми)

Пока я рос, это меня бесконечно расстраивало, потому что мое сердце все еще колотилось при получении сообщения от него. Я чувствовал, что мое тело предает меня, в то время как в моей голове я знал лучше и оставался спокойным и уверенным. Мое тело все еще проявляло эмоции, но я вставил сознательную мысль и проинструктировал себя, как я хочу чувствовать и действовать.

В промежутках между эмоциями, чувствами и действиями у всех нас есть сила изменить и направить нашу жизнь к лучшему.Понимание своих эмоций и управление своими чувствами с помощью сознательного мышления, чтобы они не захватили ваш мозг, а затем сознательные действия могут фактически изменить ваш мозг за счет нейропластичности, научно доказанной способности вашего мозга изменять форму и функции на основе повторяющихся эмоций, мыслей и поведение и изменить свою жизнь.

Примечание. Изучая эту статью, я обнаружил, что существует разная, даже противоречивая информация об эмоциях и чувствах.Мои ресурсы для этого поста в основном получены из работ Антонио Дамасио и других специалистов в области нейробиологии и психического здоровья. Это одна из интерпретаций чувств и эмоций, но отнюдь не единственная «правильная».

Источник изображения: https://www.flickr.com/photos/34771728@N00/

Разница между эмоциями и чувствами

Эмоции и чувства часто считаются одним и тем же, хотя они связаны, между эмоциями и чувствами есть разница, и они оба служат вам по-своему.

Разница важна, потому что то, как вы ведете себя в этом мире, является конечным результатом ваших чувств и эмоций. Чувства выражают вашу истинную сущность, в то время как эмоции показывают, как вас научили реагировать на события в вашей жизни.

Понимание разницы между чувствами и эмоциями имеет решающее значение для понимания самих себя и начала личных долгосрочных изменений. Эксперты во многих областях поведения согласны с тем, что наши глубоких чувств происходят из неизменной веры в жизнь , которая удерживает нашу идентичность, в то время как наши эмоции основаны исключительно на физике , подвержены изменениям и в основном являются реакциями на жизненные события.

Что такое эмоции?

Согласно Карлу Юнгу и социальному антропологу Абнеру Коэну, объектов вызывают эмоции и вызывают их . Это естественное явление, необходимое для выживания человека. Когда вы сталкиваетесь с неизвестным, у вас может возникнуть целый ряд ощущений, таких как любопытство или страх. Когда вы даете этому неизвестному имя, оно становится значимым символом значения.

Именно благодаря этому процессу эмоции привязываются к каждому объекту во вселенной.Когда какому-либо объекту дается имя, он не только становится вещью, но и становится чем-то значимым. Эти эмоции могут быть такими же рутинными и тонкими, как наши симпатии и антипатии или наши чувства двойственности, что также является состоянием значения. Проще говоря, ничего не значит бессмысленно .

Эмоции — это физические реакции, которые порождают метафизические состояния ума. Это происходит, например, когда мы дергаемся, когда напуганы. Метафизические психические состояния также могут вызывать эмоции, побуждающие к физическим действиям.

Если близкому человеку нужна экстренная помощь, эта ментальная интерпретация воспламеняет наши эмоции, вызывая физическое действие. Это важные впечатления от мира и ваших отношений с ним. Эмоции определяют ваше отношение к реальности и создают стремление ко всем удовольствиям жизни.

Ваше чувство жизни — это эмоциональная форма, которая помогает вам найти причину существования и определяет ваши отношения с другими существующими вещами. Эмоции определяют ваше отношение к реальности и дают вам драйв ко всем удовольствиям жизни.

Кроме того, эти эмоции связаны с вашими биологическими системами и предназначены для предупреждения вас об опасности или для привлечения к чему-то приятному. Если бы вы не обладали эмоциями, вы бы по неосторожности подошли бы прямо к льву в пустыне саванны. Если вы голодны, у вас не будет мотивации, необходимой для того, чтобы залезть на дерево и срывать его плоды, чтобы их съесть.

Вот двухминутное видео, в котором Джон Ворис объясняет разницу между эмоциями и чувствами

Что такое чувства?

По мере того, как объекты в вашем мире вызывают внутри вас эмоции, эти эмоции накапливаются в подсознании и начинают накапливаться.Это особенно верно, когда подобные события происходят неоднократно. В конечном итоге они формируют эмоциональное заключение о том, как жить и, что более важно, как выжить физически и морально в мире хаоса. Когда это происходит, рождается чувство. Таким образом, эмоций служат своего рода «фабрикой чувств».

Представьте, что вы наблюдаете, как ваш ребенок приближается к электрической розетке со скрепкой в ​​руке. Ваше устойчивое чувство любви к вашему ребенку вызовет временную эмоцию страха . Вы быстро реагируете, крича «Нет!» и отмахивать руку ребенка от розетки. Возможно, ваш ребенок ответит удивлением и гневом и демонстративно попытается снова вставить скрепку в розетку. Ваше устойчивое чувство любви к вашему ребенку может вызвать временную эмоцию гнева , потому что ваш ребенок упрямо встречает ваши попытки спасти его или ее жизнь.

Чувства определяют вашу истинную природу — вашу подлинную идентичность — то, что остается неизменным на протяжении всей вашей жизни.Эта подлинная идентичность является сутью того, кем вы являетесь, независимо от вашей личности или социальных и культурных влияний в вашей жизни.

Ваши подсознательные представления о мире и ваше моральное представление о нем исходят от Истинного Я. Они несут ответственность за формирование вашего чувства идентичности — ваших инстинктов, вашей интуиции, вашего внутреннего компаса.

Истинное Я имеет свои собственные моральные убеждения, глубоко укоренившиеся в личности. Убеждение, что жизнь драгоценна, например, выходит за рамки языка.Я знаю, что жизнь драгоценна, потому что я это знаю. Такое чувство называется подлинным внутренним убеждением.

Когда я сталкиваюсь с внешним событием или идеей, которые соответствуют моим подлинным внутренним убеждениям, я испытываю положительные чувства. Если я чувствую, что жизнь драгоценна, и вижу, как кто-то помогает другому человеку, я чувствую себя хорошо. Когда я сталкиваюсь с чем-то, что противоречит моим истинным внутренним убеждениям, я испытываю негативные чувства. Если я становлюсь свидетелем эгоизма или пренебрежения к другим, мне плохо.

Чувства гарантируют, что вы будете «подлинным вами» на всю оставшуюся жизнь, потому что чувства исходят из стабильного и определенного источника.Эмоции позволяют вам выражать это внутреннее ядро ​​разными способами, которые не так стабильны или определены.

В двух словах о различиях эмоций и чувств:

Чувства:	эмоций:
Чувства говорят нам « как жить».	Эмоции говорят нам , что нам «нравится» и «что не нравится».
Чувства утверждают: «Есть правильных и неправильных способов быть. “	Эмоции: «Есть хороших, и плохих, , действий».
Чувства утверждают: «ваши эмоции имеют значение».	Эмоции: « Внешний мир имеет значение».
Чувства определяют наше долгосрочное отношение к реальности.	Эмоции определяют наше исходное отношение к реальности.
Чувства предупреждают нас о ожидаемых опасностях и подготавливают к действию.	Эмоции предупреждают нас о непосредственных опасностях и готовят к действию
Чувства обеспечивают долгосрочное выживание себя. (тело и разум.)	Эмоции обеспечивают немедленное выживание себя. (тело и разум.)
Чувства сдержанные , но Устойчивые.	Эмоции сильные , но Временные.
Счастье : это чувство.	Радость : это эмоция.
Беспокойство : это чувство.	Страх : это эмоция.
Удовлетворенность : это чувство.	Энтузиазм : это эмоция.
Горечь : это чувство.	Гнев : это эмоция.
Любовь : это чувство.	Похоть : это эмоция.
Депрессия : это чувство.	Печаль : это эмоция.

Защита телесной идентичности через эмоции.

Чтобы проиллюстрировать, как тело идентифицируется с помощью эмоций, давайте воспользуемся встречей со львом в пустыне саванны.

1. Осведомленность . Сначала вы должны осознавать присутствие объекта. Ваше осознание льва — это возбуждающий эмоциональный стимул.
2. Кузовные изменения . Эти изменения имеют форму врожденных сигналов организма. В этом примере это борьба или бегство. Адреналин начинает течь по кровотоку, ваши мышцы готовы к действию.Ваш пульс и дыхание также увеличиваются.
3. Устный перевод . Вы должны интерпретировать правильную реакцию, чтобы сохранить свою личность. Основываясь на всей доступной информации в вашем окружении, а также на любых ранее приобретенных знаниях или навыках, вы будете бежать или останетесь и будете сражаться?
4. Действие . Теперь вы выполняете свое решение.

Изменение контекста, изменение эмоций.

Представьте себе тот же сценарий, за исключением того, что сейчас вы находитесь в зоопарке, и между вами и львом есть решетки.Ваши ощущения могут варьироваться от любопытства до признательности или восхищения красотой животного. Скорее всего, страха не было бы. Ваше новое осознание теперь включает в себя решетки, которые обеспечивают эмоциональную идею разделения и защиты.

Защита психической идентичности через эмоции.

Для иллюстрации представьте, что вы нашли любовное письмо в пальто вашей супруги от коллеги в офисе.

1. Осведомленность . Вы осознаете, что существует ситуация, изменяющая вашу жизнь, прочитав содержание письма.Ваше осознание «любовного письма» супругу — это возбуждающий эмоциональный стимул.
2. Кузовные изменения . Вы чувствуете реакцию своего тела. Адреналин начинает течь по вашему кровотоку, ваши мышцы напрягаются, чтобы действовать. Ваш сердечный ритм и дыхание резко увеличиваются. Вы начинаете потеть и чувствуете тошноту в животе.
3. Устный перевод . Вы должны интерпретировать правильную реакцию, чтобы сохранить свою личность. Вы начинаете когнитивно обрабатывать ситуацию, опираясь на все свои знания, применимые в данный момент.Вы злитесь из-за предательства. Основываясь на своих личных убеждениях, жизненных целях и степени важности предательства, вы принимаете решение, как противостоять ситуации.
4. Действие . Теперь вы выполняете свое решение.

Изменение контекста, изменение эмоций.

А теперь представьте, что вы обнаруживаете, что письмо на самом деле было передано вашей супруге обезумевшим коллегой, который нашел его в пальто своей супруги. Ваша интерпретация значения буквы теперь изменилась.Гнев уступает место облегчению.

Ваше чувство идентичности является физическим, но в то же время ментальным. Оба приведенных выше примера иллюстрируют, как эмоции служат спусковым крючком для обеспечения выживания «я», но это второй пример, который иллюстрирует гораздо более важный момент.

У вас есть чувство ментальной идентичности в форме неизменных убеждений, с которыми вы себя отождествляете. Именно этот кластер идей важен для сохранения вашего чувства «я». Это то, «кто вы» в мире, которое вы должны защищать любой ценой.

Как супруг, живущий в определенной культуре и экономической среде, вы должны сохранять достоинство себя, как это определено этой культурой. Достоинство приходит в форме подлинного состояния целостности со всеми его слабостями и недостатками. Независимо от ошибок, которые вы совершаете в жизни, вы должны сохранять чувство единства.

Наконец, эмоций сильные, но временные . Иначе было бы слишком тяжело для вашего тела! Постоянный стресс в конечном итоге приведет к очень серьезным физическим и психическим заболеваниям.

Что все это значит для вас лично?

Секрет познания себя и хорошей жизни начинается с понимания разницы между устойчивыми чувствами и временными эмоциями. Их легко разделить, если учесть, как долго вы можете смеяться или плакать. Как долго вы можете выражать радость? Это временные состояния, которые чаще всего видны другим. С другой стороны, то, что вы чувствуете, намного глубже и становится известно только в ваших действиях. Например, легко понять мать, которая ругает своего сына после того, как потянулась за горячей сковородой на плите, хотя несколько минут назад она предупредила его, чтобы он этого не делал.Ее гнев в данный момент — это видимый эмоциональный взрыв, но он вызван ее истинным скрытым чувством любви к сыну.

Мы также время от времени злимся на своих супругов и испытываем эмоциональные всплески, но в глубине души мы все еще испытываем к ним чувство любви. Из этого мы узнаем, что гнев — это временная эмоция, тогда как любовь в данном случае — это устойчивое чувство с течением времени. Наконец, эмоции управляются событиями, в то время как чувства присутствуют всегда и обычно находятся в спячке, пока не будут вызваны внешним событием.

Это также верно для печали и депрессии. Когда умирает кто-то, кто был очень близок нам, мы чувствуем, что живем с чувством печали. Но грусть — это временное чувство, которое со временем уходит. С другой стороны, депрессия может длиться годами или даже всю жизнь.

Как только вы проведете различие между эмоциями и чувствами, найти то, что вы ищете, станет легче. Исследуйте свое окружение, когда вы наиболее счастливы. Что делаешь? С кем Вы? Вы дома или в отпуске? Вы на работе или дома у друга? Изучите все и любую причину, которая может способствовать текущему моменту.

Послушайте этот подкаст о разнице между эмоциями и чувствами

Авторские права Джон Ворис © 2008-2019

Разница между чувствами и эмоциями (с таблицей) — спросите любую разницу

Каждый человек может испытать чувства и эмоции. Это то, что делает нас живыми существами. Что бы ни происходило в жизни, мы на это реагируем, и это напрямую влияет на наши решения в жизни.

Следует отметить, что эти чувства и эмоции также делают нашу жизнь яркой.Без них мы были бы похожи на роботов, и жизнь была бы такой скучной. Гнев, печаль, радость, возбуждение, надежда и страх — все они добавляют изюминки в нашу жизнь и влияют на наше поведение.

Слова «эмоция» и «чувство» иногда используются в одном контексте и взаимозаменяемы. Эти термины часто путают, но на самом деле они немного отличаются.

Чувства и эмоции

Разница между чувствами и эмоциями заключается в том, что эмоция — это химическое вещество, которое высвобождается в мозгу в ответ на какой-то триггер, а чувство — это что-то в ответ на поглощенную эмоцию.

Когда человек подвергается физическим и неврологическим изменениям, в мозгу выделяются определенные химические вещества, которые заставляют человека переходить в состояние, называемое эмоцией.

Когда эти химические вещества перерабатываются в организме, мы испытываем чувство. Это может быть физическое ощущение или переживание, связанное с этой эмоцией.

---

Таблица сравнения чувств и эмоций (в табличной форме)

Параметр сравнения	Чувства	Эмоции
Определение	Чувство — это состояние физического ощущения или эмоциональной реакции.	Эмоция — это состояние, вызванное выбросом в мозг химических веществ.
Сознание	Чувство может быть сознательным.	Эмоция может быть сознательной или подсознательной.
Активный мозг	Чувства исходят из лобной доли мозга.	Эмоции берут начало в лимбической системе мозга.
Время	Чувства могут длиться дольше.	Эмоции длятся несколько секунд.
Взаимодействие	Чувства нужно прислушиваться.	Эмоции нужно отключать.
Примеры	Счастье, боль, голод, любовь.	Радость, страх, гнев, печаль, удивление.

---

Чувства возникают в результате некоторой эмоциональной реакции. Когда мы пытаемся интерпретировать свои эмоции, это порождает чувства.

Чувства исходят от лобной доли мозга.Эта часть мозга контролирует эмоциональное выражение, решение проблем и суждение.

Чувства могут оставаться с человеком надолго и даже изменить личность человека. Таким образом, они влияют на психологию человека и могут отражать внутреннее состояние человека.

Например, если вы видите раненую кошку на улице, это может вызвать чувство сострадания, и вы попытаетесь помочь этой кошке. В конечном итоге, если реакция станет сильнее, вы можете даже создать организацию по защите животных и осведомить людей о правах животных.

Чувства также называют физическими ощущениями, такими как прикосновение или тепло.

Самый эффективный способ управлять чувствами — это слушать. Вы можете поговорить с человеком, который несет ответственность за эти чувства в вас, или вы можете поговорить с человеком, которому вы доверяете и который может направить вас.

Все эти способы заставят вас выбрать направление и разобраться в своей жизни.

Эмоции возникают в результате выброса химических веществ в мозг.Есть несколько этапов, через которые проходит тело, когда эти химические вещества высвобождаются и испытываются эти эмоции.

Наш мозг постоянно следит за нами, чтобы мы были живы и здоровы. Он отслеживает все переживания, как внутренние, так и внешние, чтобы обеспечить необходимое лечение.

Например, вы идете один по безлюдной местности и слышите шелест листьев на дереве. Ваш мозг сразу же начинает предсказывать и строить сценарии. Вы можете подумать, что это какое-то странное животное или змея, и ваш мозг стимулирует эмоцию «страха».

Основываясь на вашем прошлом опыте, ваш мозг знает, что такие ситуации требуют защиты на случай, если это действительно какое-то опасное животное. Таким образом, ваш пульс увеличивается, и ваш мозг готовит вас к бегу.

Итак, наш мозг придает смысл всему опыту и предсказаниям с помощью стимулов, называемых эмоциями. Эмоции генерируются лимбической системой, которая состоит из многих частей мозга. Научиться управлять эмоциями важно, чтобы мы могли продолжать свою жизнь здоровым образом.

Когда наши эмоции достигают высокого уровня, это требует от нас отключиться от них, чтобы мы не теряли контроль над собой.

---

Основные различия между чувствами и эмоциями

Вот список некоторых характеристик, которые различают чувства и эмоции:

1. Чувство — это состояние физических ощущений или эмоциональной реакции. Эмоция — это состояние, связанное с высвобождением определенных химических веществ в ответ на раздражители.
2. A чувство сознательное, но эмоция может быть сознательным или бессознательным.
3. Чувства берут начало в лобной доле мозга, а эмоций берут начало в лимбической системе мозга.
4. Чувства могут длиться более длительный период времени, тогда как эмоций могут длиться всего несколько секунд.
5. Чувства нужно прислушиваться, а эмоций нужно отключать, чтобы управлять ими.
6. Примеры чувств включают счастье, горечь, любовь и беспокойство. Примеры эмоций включают радость, гнев, влечение и страх.

---

Наука о чувствах и эмоциях служит нам самым разнообразным целям. Они рассказывают нам, как культура влияет на эмоции, как поведение влияет на чувства и какую роль травмирующий опыт играет в нашей личности.

Иногда это может негативно повлиять на нас, но умение управлять ими играет ключевую роль в нашем общем благополучии.Но иногда сильный эмоциональный драйв, такой как мотивация, также может помочь нам в достижении наших целей.

Эмоции и чувства также помогают нам построить значимую связь с нашими друзьями и семьей. Они дают нам ресурсы для социального взаимодействия с людьми и решения различных ситуаций.

Чарльз Дарвин был одним из первых исследователей, занимавшихся наукой об эмоциях и чувствах. Точно так же все психологи, нейрохирурги с научной точки зрения изучают эмоции, чтобы лучше работать в своих областях.

---

1. https://www.noldus.com/blog/how-emotions-are-made
2. https://www.scientificamerican.com/article/feeling-our-emotions/

Связанные

Разница между чувствами и эмоциями

Чувства и эмоции звучат как одно и то же, но это не так. Древние философы и современные ученые различают их. Однако смешение этих двух вещей часто вызывает страдания. Чтобы понять, почему, давайте обсудим две стратегии реагирования на негативные чувства.

Некоторые игнорируют или скрывают свои чувства. Представьте себе человека, который все разливает по бутылкам. Они стремятся быть холодной железной крепостью, которую никогда не тревожат боль или беспокойство. Они в основном успешны и ведут приглушенный эмоциональный образ жизни. Но иногда их защитная стена ломается. Вы можете называть этого человека репрессивным .

Затем представьте человека, для которого каждое чувство определяет реальность. Ощущение питает мысли типа «меня не любят», «мир несправедлив и несправедлив» и «ничего не работает.«Когда они чувствуют себя счастливыми, тогда мир раскрашивается гораздо ярче. Мысли типа« меня любят »,« мир прекрасен »и« все работает »наполняют их день. Этот человек находится во власти их чувства. Вы можете называть этого человека американскими горками .

Эти два человека совершают одну и ту же ошибку: путают чувства и эмоции.

Учитывая, что мы используем эти два слова как синонимы, это может быть удивительно. Но древняя философия стоицизма и современных наук различают их, открывая способ не стать ни репрессивным, ни американским горкам.

Различие выпадает из осознания того, что наш эмоциональный опыт глубоко привязан к нашим суждениям. Не только то, что человек чувствует, но и то, что он думает, окрашивает наш опыт. Следовательно, психотерапевты отошли от анализа подсознательных мотивов к обсуждению моделей мышления и убеждений своих пациентов. Они приняли когнитивную модель эмоций . Эта модель предсказывает, что наши убеждения формируют наши эмоции. Но это понимание, которое можно получить без инструментов и опыта современной психотерапии.Как отмечал римский государственный деятель, оратор и философ Цицерон:

Сам факт того, что люди переносят одну и ту же боль легче, когда они добровольно терпят ее ради своей страны, чем когда они терпят ее по какой-то меньшей причине, показывает, что интенсивность боль зависит от душевного состояния больного, а не от его собственной внутренней природы.

Другими словами, есть чувства и эмоции. Чувство без суждения — просто ощущение. Только когда мы судим о боли, считаем ли мы ее невыносимой или стоящей, мы испытываем полномасштабные эмоции.Сенека, философ-стоик, политик и драматург, описывает эту идею так:

Человек думает, что ранен, хочет отомстить, а затем — будучи по какой-то причине отговоренным — быстро снова успокаивается. Я не называю это гневом, но умственным порывом, уступающим разуму. Гнев — это то, что перекрывает разум и уносит его.

Психический импульс или чувство — это ощущения в теле. Суждение о том, хорошо или плохо то, что происходит в конечном итоге; это эмоция.

Отсюда лозунг стоиков:

Людей беспокоят не вещи, а принципы и представления, которые они формируют относительно вещей.

Эпиктет

Психотерапия и стоицизм совпадают с когнитивной моделью эмоций. Фактически, влияние стоиков на психотерапию хорошо задокументировано. Основатели были вдохновлены и находились под влиянием древнегреческой и римской философии.

Недавние исследования когнитивных наук подтверждают эту точку зрения. Наши эмоциональные реакции не обязательно являются результатом событий; скорее они интерпретации.Нет ни одной «грусти», которая надежно вызывается событиями в мире. Вместо этого «печаль» конструируется из нашего опыта. То, что это такое, отличается от человека к человеку, от культуры к культуре.

Согласно построенной теории эмоций эмоции являются концепциями. Они представляют собой совокупность прошлого опыта, текущего состояния мира и состояния тела. Последний момент удивителен, но ключевой. Эмоции играют роль в управлении энергией, и для этого они должны реагировать на состояние тела.

Как утверждает бихевиорист Ник Чейтер:

Именно наша интерпретация состояния нашего собственного тела заставляет нас интерпретировать одни и те же беспорядочные мысли как отчаянные, обнадеживающие или тихо смирившиеся.

Экзистенциальный страх или восторженная радость, возможно, больше связаны с повседневностью управления своим телом, чем с чем-либо еще!

В качестве примера представьте, как к лицу приливает тепло. Это можно было интерпретировать как гнев, смущение или привязанность. Мы можем с большей вероятностью интерпретировать это ощущение как гнев, если мы в ссоре, с большей вероятностью почувствовать смущение, сказав что-то неловкое, и с большей вероятностью испытать гордость, наблюдая за успехом любимого человека.Потенциально это ощущение может не иметь ничего общего с эмоциями и больше иметь отношение к тому, что мы едим!

То, что мы думаем, имеет значение. Эмоции — не суровая реакция на мир. Вместо этого суждения и опыт формируют то, чем они являются. На вопрос, насколько люди контролируют свои эмоции, Лиза Фельдман Баррет, одна из пионеров сконструированной теории эмоций, ответила:

Ваш мозг способен извлекать кусочки прошлого опыта и комбинировать их по-новому. Подумайте об этом так: если у вас на кухне есть набор общих ингредиентов, вы можете комбинировать их по-новому, чтобы создавать новые рецепты, которых вы никогда раньше не делали.

Другими словами, обдумывая свои суждения и прошлый опыт, мы можем контролировать то, как мы реагируем на мир. Итак, стоическая теория эмоций получает поддержку со стороны популярных взглядов в современных исследованиях. Конечно, есть некоторые отличия. Сконструированная теория эмоций использует достижения философии, теории вероятностей и нейробиологии, недоступные стоикам. Более того, стоики могли переоценить степень нашего контроля над своими эмоциями. Тем не менее, фундаментальное понимание остается: эмоции частично являются продуктом разума и суждений.

Теперь мы можем вернуться к репрессиям и американским горкам.

Ошибка репрессивных сил состоит в том, чтобы относиться к негативным чувствам как к вредным по своей природе. Они делают это, потому что считают, что отрицательные чувства проблематичны — иными словами, они уже сформировали суждения, необходимые для переживания отрицательных эмоций. Репрессивные не приняли близко к сердцу изречение Эпиктета. Уклоняясь от негативных чувств, они подтверждают идею о том, что негативные чувства беспокоят.Это недооценивает роль, которую играет наше суждение. Кроме того, он игнорирует пространство для простого принятия того, что мы чувствуем.

У этой стратегии есть две большие затраты. Во-первых, это побуждает избегать кратковременного дискомфорта. Жертвовать жизнью в соответствии со своими ценностями ради сиюминутного комфорта — не рецепт успеха. Это оптимизация для раскаяния, а не для счастья. Во-вторых, репрессивная стратегия также рискует игнорировать полезную информацию о своих чувствах. Чувства и ощущения — это данные либо о мире, либо о состоянии тела, и мы отключаемся от них на свой страх и риск.

Ошибка американских горок — рассматривать негативные чувства как реальность. Они слишком быстро переходят от одного чувства к другому, позволяя чувствам определять свою причину. Хотя репрессивная жизнь может быть эмоционально приглушенной, жизнь американских горок выходит из-под контроля. Этот человек слишком поспешен, чтобы принимать крайние суждения о мире. Любой стресс — это катастрофа, а любая польза — признак окончательного успеха. Реальность сложнее.

Передавая бразды правления, американские горки будут принимать худшие решения, чем в противном случае.Как подробно описывает Сенека в On Anger , это особенно очевидно в случае гнева и ярости, когда вспышки гнева могут привести к непоправимым ошибкам. Но это также может привести к более приятным ощущениям, как показывают многие неудачные партнерские отношения и браки.

Вместо того, чтобы сдерживать свои чувства или передавать им ключи, цель состоит в том, чтобы жить в соответствии с нашими ценностями. Относитесь к чувствам как к информации. У негативных чувств есть своя роль и их применение. Их не всегда нужно подавлять. Не закрывайте глаза на свои чувства, если что-то кажется неуместным, и действуйте соответственно, даже если это трудно объяснить.Помните, что нельзя слишком быстро переходить от одного чувства к другому. Не всякий умственный импульс должен пересекать разум. Когда это уместно, перефразируйте ощущения бабочек в животе на волнение, а не на тревогу, теплоту на любовь, а не на гнев. Избегайте ошибок американских горок и репрессий.

эмоций и чувств

Пытаясь похудеть, мы склонны сосредотачиваться исключительно на физических аспектах здоровья, а именно на еде, упражнениях и иногда на сне.Это абсолютно важно. И есть еще два не менее важных элемента: мыслей и эмоций.

Мы полны из-за переедания. И каждый опыт переедания (или всякий раз, когда мы делаем что-то «против своей воли») в первую очередь определяется ментальным и эмоциональным компонентами. И точно так же, как существует наука о диете и физических упражнениях, существует наука, которая стоит за управлением нашим психическим и эмоциональным здоровьем.

И прежде чем мы сможем применить эту науку, мы должны это знать.Мы должны развивать наше самосознание и лучше узнавать себя. Нам нужно знать разницу между нашими мыслями и эмоциями. И для этого мы должны в первую очередь четко понимать, что такое эмоция.

Эмоции — это физические ощущения в нашем теле, создаваемые мыслями в нашем мозгу. Мы идентифицируем эти различные ощущения с помощью таких слов, как гнев, любовь, радость, печаль и ненависть. Мы буквально можем чувствовать эти эмоции. Они могут ощущаться как бабочки в животе, стиснутой челюсти или учащенным сердцебиением.Связь между физическим ощущением или чувством и эмоцией иногда трудно отделить. Очевидно, что мы можем испытывать физические ощущения независимо от наших эмоций. Мы можем прикоснуться к раскаленной плите, почувствовать ветер или подержать любимого человека за руки. Эти чувства — просто физические ощущения, которые наша нервная система передает нашему мозгу. Итак, чувство — это ощущение в вашем теле, вызванное другим физическим явлением, включая ваши мысли. А эмоция — это физическая реакция вашего тела, вызванная вашими мыслями.

Отличный пример — просмотр страшного фильма. Вы знаете, что все это не на самом деле, но вы все равно можете испытывать тошноту в животе или даже потеть. Эти физические ощущения (чувства) буквально вызваны вашими мыслями о фильме. Эти ощущения — эмоции.

Хотя причина эмоций отличается от причины чувства, они могут ощущаться как одно и то же. Но это не так. И способность распознать разницу — это первый шаг к пониманию того, почему вы переедаете.Очень важно знать разницу между чувством и эмоцией, потому что в идеале мы хотим есть только из-за истинного физического голода, а не из-за эмоции.

Итак, как вы это делаете?

Вы останавливаетесь и слушаете . Обращать внимание. Даже если вы едите в основном «здоровую» пищу, если ваш вес не снижается, вероятной причиной является переедание. В следующий раз, когда у вас возникнет желание поесть, сделайте паузу. Что вы на самом деле чувствуете физически? Это голод физический или эмоциональный? Если это физическое, то где вы это чувствуете? Если это эмоция, как она называется? Чтобы определить, голодны вы физически или эмоционально, спросите себя, готовы ли вы съесть простую куриную грудку или простой тофу, чтобы утолить голод.Если ответ отрицательный, значит, вы не голодны физически. Не ешь. Вместо этого почувствуйте это чувство.

Почувствовать это нелегко. Звучит довольно просто — и так оно и есть. Просто нужно сидеть и чувствовать это. Но когда вы находитесь в моменте, и пришло время почувствовать это чувство или потянуться за своей любимой едой (или напитком), это не так просто. Если вы потратите время, чтобы просто осознать и заметить разницу между своими чувствами и эмоциями, это будет невероятный первый шаг.Просто обратите внимание. Будьте внимательным наблюдателем и смотрите, что происходит.

Для оптимального здоровья вам абсолютно необходима правильная «диета». Скорее всего, вы довольно хорошо представляете, что это такое (если нет, ознакомьтесь с этим бесплатным контрольным списком). Вы не можете иметь здоровое тело без правильной пищи. Но знайте, что дело не только в еде. Если вы сможете лучше осознавать свои мысли и эмоции, связанные с едой, тогда выбор «правильной» еды будет зависеть не от силы воли, а просто от естественного отбора.

эмоций против чувств против мыслей против настроений против суждений против историй — коучинг непоколебимого человека

Эмоции — это не чувства. Чувства — это наши вербальные представления об эмоциональном состоянии, которое мы осознаем, что переживаем.

Тогда есть мысли. Наши чувства и мысли и * 4-х частный уровень энергии влияют на наше настроение. А затем мы делаем суждения об эмоциях, чувствах, мыслях и объединяем их с нашим настроением, чтобы создать историю, чтобы понять мир и себя в нем.

* Четыре энергии: ментальная, физическая (включая сон, уровень калорий и биомеханику, например, гормоны), эмоциональная и духовная.

Повторите этот цикл миллион раз и добавьте намерение, действие, обратную связь и размышления (или их отсутствие), чтобы мы начали формировать отношение и ожидания относительно жизни и нашей реальности.

Представьте себе один эмоциональный эпизод:

Макс рявкнул на своего партнера. Он был зол. Затем он обострил ситуацию, сказав что-то унизительное и критически настроенное по отношению к своему партнеру.Затем Макс заметил, что злится. Через час он понял, что устал. Он не злился, он был разочарован, потому что у него были ожидания, и он был удивлен, а когда он устал, он злился и огрызался. А теперь он чувствовал себя виноватым за свои поступки. Он представил, как его партнер сердится из-за того, как он обращается с ними. Представляя ближайшее будущее, он нервничал, увидев своего партнера — из-за того, как они могли бы относиться к нему за то, что лечили их. Теперь он не мог оставить эту историю в своей голове. Это создавало тревожное чувство.

Здесь много всего происходит, и все может быстро запутаться. Легко связать себя узами брака и даже солгать себе, если смотреть на вещи с запутанной и осуждающей точки зрения.

По мере того, как мы начинаем лучше понимать свои эмоции, важно обновлять наше ментальное представление о языке, который мы используем для описания того, что происходит в нашем сознании, чтобы мы могли распаковывать и исследовать наш опыт с более тонких точек зрения.

Эмоции — это не чувства.

Знаете ли вы, что ученые не пришли к единому мнению о том, что такое эмоция?

Помимо этого удивительного факта — я предпочитаю Dr.Определение эмоции Евы Экман: ​​эмоции — это процессы, в которых мы чувствуем, что происходит что-то важное для нашего благополучия, и набор физиологических изменений и поведения начинает работать с ситуацией.

В личном плане мне нравится представлять эмоции как реакции физического тела или реакции ума, которые я должен обозначать. Затем идут язык и чувства.

Чувства — это наши нынешние ярлыки эмоций.

Чувства — наше лучшее описание или ярлык эмоции.Вполне возможно почувствовать эмоцию и неправильно обозначить то, что мы чувствуем. Это могло произойти из-за выученных правил отображения или из-за того, что у нас просто нет словарного запаса чувств, чтобы описать то, что мы переживаем, или потому, что наше общество или культура говорят нам, что нам не разрешено так чувствовать. *** Это не означает, что эмоции нет.

*** Хотя это область разногласий между исследователями.

Мышление — это познание

Мышление — это не чувство.Мышление — это планирование, выработка стратегии и понимание. Метапознание думает о мышлении. Представление этой концепции помогает мне представить разницу между мышлением и чувством. Дэниел Гоулман говорит: «В самом реальном смысле у нас есть два ума: один думает, а другой чувствует». Наши размышления о своих чувствах определяют наше настроение. Вы можете мыслить как положительно, так и отрицательно. Но эмоции и чувства никогда не бывают положительными или отрицательными. На эмоции и чувства можно ответить только конструктивным или деструктивным образом.

Эмоции + Чувства + Мысли + Энергия / Химия = Настроения (Как мы сейчас живем)

Настроения — это то, как мы себя чувствуем, думаем и на каком уровне энергии мы находимся сейчас. И большая часть нашего уровня энергии связана с потреблением калорий и химией тела (гормонами). Настроение, в котором мы находимся, — это комбинация нашего эмоционального состояния, наших чувств, наших мыслей и количества энергии, которое у нас есть. Вот почему важно распознавать автоматическое негативное мышление или размышления, потому что они могут привести к настроениям, которые станут сценарием и не связаны с текущей ситуацией, и омрачат ваше суждение.

Суждения бывают сознательными и бессознательными.

Наш мозг все время выносит суждения, а мы даже не догадываемся об этом. Наш мозг делает это, потому что это батарея, и ему нужно экономить энергию. Мы сознательно и бессознательно постоянно судим о нашем жизненном опыте и мыслях. Например: если бы вы принимали психоделики, эта иллюзия вращающейся маски не переключалась бы, когда она вращается по полному кругу. На самом деле маска / лицо не переворачивается. Ваш мозг делает это автоматически, потому что он предполагает, что вы смотрите на человеческое лицо, и делает «поправку», чтобы сохранить силы своего мозга.Как часто это происходит в вашей жизни без вашего ведома? Скорее всего, очень много!

Эти суждения становятся строительными блоками историй, которые мы создаем, чтобы понять наш жизненный опыт. Мы должны проявлять осторожность при формировании своих суждений и твердо придерживаться их и напоминать себе, что выбранные нами суждения становятся основой рассказываемых нами историй.

Истории помогают нам понять

Суждения приводят к рассказам, которые затем влияют на наши чувства, мысли и настроение. Истории могут быть мощным орудием или тюрьмой, в зависимости от того, служат ли они вам и вашей жизни или заманивают вас в ловушку.Повествование и контекст можно преобразовать в конструктивные или деструктивные силы. Важно проявлять любопытство к историям и подвергать их сомнению каждый раз, когда они становятся догматичными, повторяющимися или написанными по сценарию и больше не обслуживают рассказчика.

И наконец: отношения.

Отношение — все это с течением времени.

По мере того, как мы живем, чувствуя, думая, существуя, оценивая и рассказывая истории и собирая обратную связь через другой процесс намерения, действия, обратной связи и размышлений (или их отсутствия), мы начинаем формировать отношение к нашей жизни и реальности.Мне нравится представлять себе отношение, сформировавшееся после сотен или миллионов эмоциональных состояний в раннем детстве. Это становится нашим подходом к жизни и новым эмоциональным состояниям и переживаниям.

Я часто задаюсь вопросом, является ли отношение той общей нитью, которую мы протягиваем через жизненные эмоции, чувства, мысли, настроения, суждения и истории. Это как если бы ваше отношение к предмету или к своей жизни в целом было выражением вашей личности. Эта комбинация отношения / идентичности / эго может быть деструктивной и повторяющейся энергетической ловушкой, наполненной негативом и страданием, или спокойным и настоящим подходом к миру с любовью и любопытством.

Я предпочитаю думать, что это зависит от вас.

В завершение или начало.

Простое распознавание эмоций, чувств, мыслей, настроений, суждений, историй и отношений может стать мощным умножителем силы в вашем поисковом путешествии.

В следующий раз, когда вы исследуете эмоциональный эпизод или свое эмоциональное состояние, попробуйте подойти с любопытством с одной из этих точек зрения.

Разница между чувствами и эмоциями

Эта статья поможет вам отличить чувства от эмоций.

Чувства — это только очень легкие эмоции, уровень активности которых не так высок, как в случае эмоций.

Чувства, как правило, сохраняются в течение более длительного времени, тогда как эмоции, приятные или неприятные, имеют тенденцию на какое-то время изменять нормальный образ действий. Чувства не мешают нормальной деятельности в такой степени, как эмоции. Еще один термин, используемый в контексте, — «настроение». Настроения — это просто последствия эмоций. Они менее интенсивны и имеют тенденцию сохраняться после прекращения сильных эмоциональных переживаний.

Здесь читатель может увидеть основное различие между ощущениями, восприятием и обучением, с одной стороны, и эмоциями и чувствами, с другой. Первые три описываются как когнитивные процессы.

Они в первую очередь озабочены осознанием внешних и внутренних стимулов, выборочной реакцией на них, их организацией и интерпретацией, что часто приводит к изменению их значений и (даже) поведения людей. В основном они связаны с активацией сенсорной системы и коры головного мозга.

С другой стороны, эмоции и чувства описываются как аффективные процессы. Это реакции на воспринимаемые сенсорные стимулы. Они затрагивают все тело и его различные системы.

В то время как они следят за когнитивными актами ощущения и восприятия определенных стимулов, вовлекающих в основном спинной мозг и кору головного мозга, фактические эмоциональные реакции включают активацию всех других систем, таких как мышечная система, дыхательная система, система кровообращения и нижние центры мозга, такие как гипоталамус.Таким образом, эмоции — это совокупные реакции организма. В некотором смысле существует отрицательная связь между когнитивным процессом и эмоциями.

Чем менее интенсивны эмоции, тем яснее и полнее познавательные процессы. Если мы четко воспринимаем и понимаем ситуацию, наши эмоциональные реакции становятся менее интенсивными. Таким образом, эмоции более интенсивны, когда определенная ситуация кажется неопределенной и неясной, что приводит к неопределенности.

Таким образом, эмоции часто возникают как реакция на ситуации, воспринимаемые как неопределенные, когда организм испытывает определенную степень угрозы.Эмоции в таких условиях помогают энергиям и подготавливают организм к побегу или «избегают» опасности и угрозы; это подготовительные процессы, которые подготавливают организм к побегу. Таким образом, эти эмоции можно охарактеризовать как экстренные реакции. Гнев и страх — такие примеры.

С другой стороны, есть также эмоции, такие как радость и восторг, которые представляют собой положительные реакции, которые возникают, когда организму удается избежать опасности или когда опасность не возникает, даже если это ожидалось.

Подобным образом такие положительные эмоции возникают, когда ожидаемое удовлетворение достигается или превышается, или когда есть неожиданное удовлетворение. Эмоции также могут возникать, когда когниции или восприятие противоречат друг другу. Таким образом, конфликты в человеке также могут привести к эмоциональным переживаниям.

Здесь можно увидеть, что эмоции обладают некоторыми основными характеристиками. Во-первых, они бывают либо приятными, либо неприятными, а во-вторых, представляют собой разную степень возбуждения, активации или спокойствия организма.Сильные эмоциональные реакции вызывают сильное возбуждение, связанное с интенсивной мышечной и железистой активностью.

С другой стороны, легкие эмоции вызывают легкое возбуждение. Легкие эмоции сопровождаются легкими мышечными и железистыми действиями.