«Я панически боюсь рожать, что мне делать?»

28928

10.05.2018 Ирина РЯБОВА.

20-летняя Кристина готовится стать матерью, но она боится рожать ребенка. Психолог Бобруйского родильного дома Татьяна Сыромолот считает, что победить страх поможет выяснение причин этого страха.

Фото PIXABAY.

«Я на седьмом месяце беременности, совсем скоро должно произойти важное событие, – поделилась будущая мама. – Я очень хочу ребенка, мы с мужем оба ждем его появления на свет. Но я так боюсь рожать, у меня настоящая паника. Боюсь боли, боюсь осложнений в родах, мне страшно, что при родах сделаю что-то не так, что ребенок родится больным. Я даже готова на кесарево сечение (хотя показаний нет), чтобы только не рожать самой. Хожу в школу молодых мам, читаю специальную литературу. Но ничего не помогает справиться со страхом».

Психолог Бобруйского родильного дома Татьяна Сыромолот рекомендует:

org/ImageObject»>Психолог Татьяна Сыромолот.

– Состояние Кристины можно понять. Беременность – один из важнейших периодов в жизни каждой женщины. Страх, который возникает перед родами – это вполне нормально, адекватно и объяснимо. Он присутствует практически у каждой мамочки, но побороть его может далеко не каждая. Прежде всего необходимо обнаружить причины страха. Давайте попробуем разобраться вместе.

• Самая первая и главная причина – массовость и доступность различной информации. Большинство женщин, когда оказываются в интересном положении, начинают читать все подряд. К сожалению, часто они обращаются не к грамотным специалистам и опытным профессионалам, а к всевозможным форумам и сплетням. Там чего только не прочитаешь: истории о родах с осложнениями, безумными болями и прочее. Конечно, прочитав такое, можно потерять всякое желание рожать.

Помните, что роды – индивидуальный процесс, который протекает у каждой женщины по-своему. Чем больше вы будете бояться, тем тяжелее и болезненнее он будет;

• Еще одной причиной страха может стать негативный предыдущий опыт или опыт подруг. Женщина не может избавиться от преследующего страха. Ей начинает казаться, что все будет плохо и никак иначе.

• Другая причина – страх перед неизвестностью. Он бывает у первородящих женщин. Ты не знаешь, как именно будут протекать роды в твоем случае.

Лучший способ в этом случае – посещение занятий для беременных, на которых расскажут, как проходит процесс рождения ребенка, научат правильному дыханию и обезболиванию во время родов;

• Еще один распространенный страх – страх боли и боязнь серьезных осложнений: вдруг что-то пойдет не так. Чтобы избежать этого, некоторые женщины согласны на кесарево сечение. Это не выход, прежде всего, в этом случае страдает малыш.

Необходимо себе уяснить, что вы будете находиться в окружении опытных специалистов, врачи сделают все необходимое. А вам, в свою очередь, необходимо внимательно слушать медицинский персонал, который сможет предостеречь от большинства проблем и неприятностей;

• Еще одной причиной страха может быть психологическая неготовность девушки стать матерью. В силу этого организм на подсознательном уровне пытается оттянуть момент рождения ребенка, из-за чего весь процесс становится еще более долгим и болезненным.

Потому лучше, конечно, если ваша беременность желанная и планируемая. Но даже если в планируемых сроках произошли небольшие изменения, это не беда. Вероятно, все произошло тогда, когда нужно, а не тогда, когда хотелось вам. В любом случае материнство – великий дар, а дети – большое счастье.

Поговорите сами с собой, честно признайтесь, чего вы боитесь. Ответы можно написать на листок бумаги, так вам будет легче разобраться в себе. Главное – помните, что течение и исход родов зависят только от вас и вашего оптимизма. Залог здоровых и легких родов – уверенность женщины в их положительном исходе, правильная физиологическая и моральная подготовка.

Вы должны постоянно убеждать себя в том, что все будет хорошо, что процесс родов – это завершающий этап вашей беременности. Вам нужно пройти его от начала до конца со своим малышом. И постарайтесь больше сосредоточиться на вашем ребенке, чем на себе. Ему ведь тоже страшно: он впервые столкнется с большим миром, ему придется потрудиться во время родов не меньше, чем маме. Займитесь приобретением для него всяких мелких вещей, обустройством уютного гнездышка.

Но если вы чувствуете, что сами не можете справиться с напряжением и страхом, а упоминание о предстоящих родах вызывает у вас истерический ужас, необходимо пройти индивидуальные занятия с психологом. 

Если у вас есть вопросы, на которые вы не можете ответить самостоятельно, пишите на нашу электронную почту:

[email protected]

Поможет психолог

как настроиться и не бояться родов

Как еще можно подготовиться к родам?

Подготовка заключается в том, чтобы просто знать все о процессе и понимать, как себя вести: уметь расслабляться между схватками, концентрироваться на потугах. При родах кора головного мозга женщины работает очень активно – это осознанный, регулируемый процесс. Уход за собой во время беременности.

Действительно ли боль такая невыносимая, как все привыкли думать?

Миф, на котором основан страх боли, – что она будет бесконечной и очень сильной. На самом деле, в начале родов схватки длятся по 10 секунд через каждые 20 минут. В конце – минуту через одну-две. Если все это сложить, получится, потерпеть нужно всего 45 минут. Конечно, есть достаточно болезненный момент: когда ребенок выходит из матки в родовые пути. Однако этот период – всего лишь несколько схваток длительностью несколько минут. И эта боль необходима!

И все-таки, я боюсь рожать!

Неужели нельзя использовать обезболивающее?

Вообще, есть естественная, природная анестезия. Боль во время схватки способствует обезболиванию потуг. Как только заканчивается схватка, сразу же наступает резкое состояние облегчения, вырабатываются эндорфины. Когда схватки становятся дольше и чаще, гормоны накапливаются в организме и оказывают анестезирующее воздействие. Однако важно осознавать: главная функция болевых ощущений – подавать маме сигнал, как проходит процесс. Ведь она не может потрогать ребенка руками или увидеть его. Необходимо знать две главные вещи о боли. Во-первых, понимать, о чем она сигнализирует. Ведь когда это «звоночек» о том, что в организме что-то нарушено, вышло из строя, мы сразу начинаем даже небольшие неприятные ощущения воспринимать как сильные. Однако если даже интенсивная боль говорит, что происходит естественный и правильный процесс, можем спокойно перетерпеть. Достаточно вспомнить спортсменов, у которых после тренировок так болят мышцы, что они ходить не могут. Но ничего – делают массаж и совершенно не беспокоятся. Во-вторых, вопрос, который стоит себе задать: для чего эти ощущения, какова их цель? Ведь когда понимаешь: все необходимо вытерпеть, чтобы на свет появился здоровый ребенок, – становится гораздо проще.

Я боюсь рожать: 6 мифов о беременности и родах | Здоровая жизнь | Здоровье

1. Рожать всегда больно

Конечно, роды — это не сеанс обертывания в Spa-салоне пятизвездочного отеля. Но и разговоры о нестерпимой боли далеко не всегда обоснованны. Все дело в пороге чувствительности, который индивидуален для каждой женщины. Есть счастливицы, у которых он низкий и поэтому роды протекают легко. А некоторые умудряются получать от процесса удовольствие, иногда даже испытывать оргазм! Остальным тоже не стоит паниковать. Во-первых, чтобы подготовиться к событию, у тебя будет девять месяцев, во время которых можно научиться особым образом дышать и принимать правильные «обезболивающие» позы. Во-вторых, схватки причиняют боль недолго – лишь несколько часов до рождения ребенка, и если к ним относиться спокойно, то становится намного легче. Психологи, например, считают, что неприятные ощущения возникают, когда женщина по каким-то причинам не хочет рожать — боится или внутренне не готова к изменениям в своей жизни.

В результате в организме происходит своеобразный ступор: малыш дает импульс к родам, матка принимает его, ее шейка раскрывается. Но от подсознания матери следует противоположная команда. Роды затягиваются, от чего страдают все — и мама, и малыш. Так что, если хочешь, чтобы все прошло быстро и легко, заранее настраивайся на соответствующий лад.

2. После родов можно забыть о фигуре

Встречаются такие счастливые женщины, у которых фигура после родов становится лучше или не меняется. Но будем откровенны: таких меньшинство. Остальные во время беременности прибавляют в среднем 5-10 килограммов, и от этого никуда не денешься. Но то, что «все лишнее» останется с тобой навсегда, — миф. Конечно, несколько сантиметров в области талии сами собой не рассосутся, но и сразу после родов сгонять их не стоит. Начинать борьбу с ненавистными килограммами можно только после прекращения грудного вскармливания. Причем обычно 2-3 лишних килограмма сходят сами собой. А вот остальные рассчитывают «поселиться» насовсем.

Выходом из ситуации могут быть диета и физические упражнения.

3. Беременным нельзя стричься и красить волосы

Ага, а еще нужно носить рубище и не мыться все девять месяцев. Ведь поборники «экологичной беременности», поддерживающие вышеупомянутый миф, уверяют что использование любых химических средств (будь то шампунь, гель для душа или крем от растяжек) пагубно сказывается на здоровье еще неродившегося малыша. Лак для ногтей, дезодорант, декоративная косметика и духи также преданы анафеме из-за содержащихся в них «вредных» кислот-щелочей.

На самом деле все современные косметические средства, прежде чем поступить в продажу, проходят строгий дерматологический контроль, и для беременных они столь же безопасны, как и для всех остальных потребителей. Ежедневно на улице или даже дома мы сталкиваемся с массой куда более вредных веществ. И человеческий организм в силах самостоятельно отражать негативные факторы. А беременность эту систему внутренней самозащиты не только не нарушает, а, напротив, мобилизует и делает более прочной.

К тому же не стоит забывать, что плод имеет дополнительный защитный барьер — плаценту. Так что наводить марафет во время беременности можно без опасений.

Один нюанс: к сожалению, при окраске волос в «интересном положении» не всегда получается желаемый результат. Структура шевелюры в результате гормональных перестроек меняется, и, воспользовавшись привычным оттенком, ты можешь получить совершенно неожиданный результат. Например, вместо цвета «нордический блондин» — цыплячий окрас.

Проблемой также может стать обострившееся обоняние: аромат любимой туалетной воды или лака для волос вместо приятных ощущений будет вызывать приступы тошноты. Посещение салона красоты, в котором специфических запахов всегда много, тоже станет проблематичным. Но, с другой стороны, никто не мешает подобрать нейтрально пахнущие косметические средства и заниматься собой самостоятельно или вызывать специалистов на дом.

4. О сексе придется забыть

В книжке XVIII века «О народном русском акушерстве» описан обычай, согласно которому «муж беременной перед самыми родами совершает с ней сношение, указывая младенцу путь». Тогдашние врачи считали, что после секса легче раскрывается шейка матки и слабости родовой деятельности практически не бывает.

Ты не поверишь, но врачи XXI века подобный метод устаревшим не считают. Более того, они утверждают: секс во время беременности не только не противопоказан, но и, напротив, оказывает благотворное влияние на организм мамы и малыша. Разумеется, если нет особых противопоказаний. В остальных случаях секс не рекомендуется только в первые два и в последний месяцы беременности. Кроме того, ограничения касаются тех дней, когда должна была произойти менструация, если бы не наступила беременность. В этот период риск выкидыша несколько повышается, поскольку организм женщины привык к циклическим изменениям и отторжению функционального слоя матки. В остальное время получать удовольствие от интима никто не запрещает.

К тому же у большинства женщин именно в «интересном положении» по-настоящему пробуждается половое влечение и во время беременности многие испытывают первый в жизни оргазм.

Если же из-за распространенного мифа будущая мама боится навредить ребенку и пытается бороться с собственными желаниями, нервничает и злится, это гораздо больше вредит плоду. Так что никаких ограничений! Но только в случае, если желание заниматься сексом действительно есть и оно не навязано мужем или не вызвано стремлением угодить партнеру. Ведь почти у 35% женщин половое влечение во время беременности резко снижается или пропадает вовсе. Такое изменение сексуальности неприятно поражает и саму женщину, и ее мужа, но бояться не стоит: либидо, как правило, полностью восстанавливается через некоторое время после рождения ребенка.

5. Я стану капризной истеричкой с извращенным вкусом

Все беременные становятся привередливыми в еде — это правда. Есть много анекдотов про то, как будущие мамы поглощают всякую гадость типа мела, глины и прочих «стройматериалов». Но, несмотря на то что вкусовые пристрастия беременных иногда приобретают причудливые формы, это вовсе не каприз со стороны женщины.

Дело — в гормональной перестройке. Она влияет на вкусовые рецепторы женщины, заставляя ее искать новые ощущения.

Существует также теория, что сигналы, поступающие от организма, сообщают, чего женщине не хватает и от чего нужно отказаться. Например, если будущую маму, раньше пьющую кофе литрами, теперь мутит от одного его запаха, то, вполне может быть, это способ, которым организм хочет застраховать мать и ребенка от переизбытка определенных веществ. Появилась неудержимая тяга к фруктам? Скорее всего, не хватает углеводов. Ну, а если безумно хочется мороженого — возможно, таким образом организм восполняет недостаток молочных белков.

К тому же не стоит забывать, что во время беременности меняется флора желудка и кишечника, иногда появляются изжога и тошнота. Именно поэтому будущая мама и начинает пить нелюбимые доселе кефир или молоко. А пристрастия к мелу, глине и прочим «стройматериалам» часто говорят о конкретных заболеваниях, например об анемии.

6. УЗИ делать вредно, пол ребенка можно определить народными способами

Во-первых, ультразвуковое исследование проводится вовсе не для того, чтобы определить пол ребенка, а для контроля за правильным развитием плода и течением беременности. Во-вторых, УЗИ признано самым безопасным методом лучевой диагностики, и все слухи о его якобы вредоносности не имеют под собой соврешенно никакой научно обоснованной базы.

Что же касается определения пола будущего ребенка, то наши бабушки верили — если во время беременности живот покрылся волосиками, значит, будет мальчик. Сами об этом не подозревая, они выстраивали четкую логическую связь: активный рост волос на теле обусловлен повышением количества мужских гормонов в организме. А откуда им взяться, как не от плода-мальчика? Но это не так. Дело в том, что избыток мужских гормонов характерен для всех без исключения беременных.

Наши мамы гадали на «мальчика-девочку» по-другому. Считалось, если живот широкий и располагается высоко — будет девочка, если низко и как бы выдвинут вперед — мальчик. Но, увы, мамы заблуждались не меньше бабушек. Высокое расположение живота может говорить о первой беременности или об отличной физической форме женщины. Еще одно объективное объяснение.

У хрупких женщин живот выдается вперед, потому что ребенку просто некуда деваться. Также это может быть признаком того, что плод расположен боком.

И еще. Планируя беременность, помни: заранее предугадать пол будущего ребенка невозможно. И тебе не помогут ни специальные даты, ни сроки зачатия, ни режим питания, ни тем более всякие колдуны-экстрасенсы. Пол ребенка — это генетическая лотерея. И шансы зачать девочку или мальчика всегда 50 на 50. (Хотя некоторые специалисты утверждают, что запрограммировать пол будущего малыша всё-таки можно. Подробнее о том, как увеличить свои шансы на зачатие мальчика или девочки, читайте здесь.)

Мнение специалиста

Валерий Санин, гинеколог, врач высшей квалификационной категории:

— Мифы рождаются от элементарного незнания. Очень часто женщины, вместо того чтобы посоветоваться с врачом, слушают подружек-приятельниц-коллег и верят им на слово, даже не удосуживаясь проверить информацию. К примеру, одна подружка сказала другой, что беременности без токсикоза не бывает. И у несчастной после разговора действительно он начался, хотя до этого все было прекрасно. Потом врачам приходится много сил тратить на «внушение наоборот».

Встречаются и совсем нелепые мифы. Например, что во время беременности нельзя вязать или шить — якобы ребенку будет «зашит» путь в этот мир. Трудно поверить, что кто-то может так думать в XXI веке. Главное, чтобы, занимаясь рукоделием, будущая мама сидела в удобной позе и почаще делала перерывы на легкую физическую разминку (это необходимо, чтобы избежать застоя крови в тазовых органах).

Еще один мифический шедевр: беременной нельзя поднимать руки — ребенок запутается в пуповине. Но подобный дефект происходит только из-за большой длины пуповины, которая определяется генетически. Так что действия женщины на это никак не могут повлиять. Мой совет: поменьше слушайте непрофессионалов и не стесняйтесь задавать вопросы врачам.

Смотрите также:

развеиваем страхи будущих мам » Eva Blog

Беременность — счастливый, но крайне волнительный период. Страх перед первыми родами вполне понятен, но некоторые женщины боятся рожать и во второй, и в третий раз. Это естественное чувство, так как самосохранение и сохранение жизни ребенка — главные и самые мощные инстинкты женской психики. Вот несколько советов от психологов и неонатологов, которые помогут легче перенести дискомфорт и в полной мере ощутить радость материнства.

Рождение ребенка раньше срока

Страх выкидыша или рождения недоношенного ребенка объясним изменением гормонального фона и отрицательным информационным воздействием. Поэтому пресекайте подруг, которые запугивают страшилками, и старайтесь не заглядывать на соответствующие ветки форумов.

Ваша задача — максимум внимания к себе и больше доверия к врачу. Откажитесь от вредных привычек, выстройте правильный образ жизни и питания, берегите себя от ОРЗ, избавьтесь от половых инфекций. Главное — переключайтесь с плохих мыслей на позитивные, и здоровенький малыш появится, как и положено, через 9 месяцев.

Роды в дороге

Со страхом родить ребенка, не добравшись до роддома, справиться легче всего. Это только в сериалах рожают за пару минут. На самом деле, даже стремительная родовая деятельность, которая не характерна для первых родов, требует большего времени. Впервые рожающим природа отпустила на этот процесс как минимум от 8 до 12 часов.

Наверняка вы уже заготовили и отрепетировали сценарии, как будете ехать до роддома при различных ситуациях. Но обычно впервые рожающие женщины приезжают в учреждение раньше, принимая за начало процесса ложные схватки. Кроме этого, если уж так сильно страшно, то можно договориться и лечь в роддом заранее.

Читайте также: «Чеклист вещей, которые понадобятся каждой на последних сроках беременности».

Родовая боль

Самый частый страх у беременных — ожидание ужасной боли во время родов — несколько преувеличен. Природа сделала все возможное, чтобы женщина не погибла от болевого шока. А знание, как правильно тужиться, и умение расслабляться сведут боль до чувства дискомфорта. Тем, кто не может самостоятельно справиться с таких страхом, будет полезно записаться на специальные курсы и начать пораньше практиковать правильное дыхание.

Если же и эти мероприятия окажутся малоэффективными, то можно обсудить с врачом вопрос выбора приемлемого метода обезболивания. Но на этот шаг надо идти в только в крайнем случае.

Кесарево сечение

«Если что-то пойдет не так, мне сделают кесарево!» Чтобы преодолеть страх такой операции, нужно осознать, что она действительно спасает жизнь маме и ребенку. Здорово, что наши врачи не идут на поводу у коммерческой выгоды и в отличие от некоторых стран, например Турции, не делают повально кесарево сечение без явных на то причин.

Безусловно, если врач предлагает сделать кесарево, нужно соглашаться. Методика отработана настолько хорошо, что позволяет нормально вынашивать и следующих малышей. Но прежде чем настаивать самой на кесаревом сечении, посмотрите видео, которое поможет сделать выбор в пользу естественных родов и без обезболивания.

Страх смерти

Летальный исход женщины или младенца во время родов — большая редкость, которая не происходит на пустом месте. В каждом конкретном случае для этого есть серьезная причина-основание со стороны здоровья. Не стоит накручивать себя, беря на веру придуманные истории, распространяемые в СМИ или сети интернет.

Избавиться от нежелательных мыслей поможет поиск подходящего роддома, личное знакомство и проверка-подтверждение доброй репутации специалистов, работающих в нем. При этом отсутствие нелестных отзывов на сайте родильного заведения должно не обрадовать, а наоборот насторожить. Значит, администрация чистит и подтасовывает страницу. Роженицы не менее «капризны», чем беременные. Они часто сгоряча делятся мнением, которое потом сами признают за неправдивое.

Повторные роды

Страх рожать второго ребенка возникает, если рождение первенца было слишком долгим. Но шанс повторения такого сценария крайне мал. Повторные роды проходят настолько легче и быстрее, что в преддверии появления на свет третьего малыша женщине не рекомендуют ложиться в роддом за сутки-двое до планируемой даты.

Ну и, конечно же, надо сделать работу над ошибками, записавшись на специальные курсы. Они помогут и в случае, когда между родами прошло более 5 лет. За это время женский организм забывает опыт предыдущих родов, а к ним надо готовиться, как к первым.

Рождение ребенка — самый счастливый момент в жизни женщины. Чтобы он действительно был таким, а 9 месяцев не омрачались паническими состояниями, ограждайте себя от негативной информации, наполняйте жизнь положительными эмоциями и ощущениями. Ищите причину страха, работайте с ней, если надо, то и со специалистом, и это поможет не просто легко родить ребенка, но и стать заботливой и любящей мамой.

что делать с этим страхом?

Сегодня со всех сторон говорят, что женщина должна родить ребенка. Ребенок — это реализация, это счастье и радость, это самое лучшее, что может случиться с женщиной. Так говорят. Я понимаю это, я соглашаюсь. Но глубоко в душе у меня живет большой страх — я боюсь рожать. Не просто там боюсь немного, а по-настоящему, панически, очень боюсь рожать. Я боюсь, потому что боюсь, что умру при родах. Недавно я поделилась этим страхом со своим врачом из женской консультации, а она накричала на меня. Теперь я боюсь не только рожать, но и кому-нибудь просто признаться в своем страхе. Что мне делать? Куда идти? Где искать поддержку? Как избавится от своего страха родить ребенка?

Каждый вечер на городском канале после выпуска новостей показывают статистику: количество рожденных детей за сегодняшний день. «Сегодня в городе родилось 44 мальчика и 43 девочки». А на фоне — два маленьких человечка в голубом и розовом одеялках. Это так мило, что большинство женщин не могут не улыбнуться. А меня начинает дергать: больше 80 женщин сегодня рожали, в муках, в боли. Как это прошло? Все ли живы? Что они чувствуют? Боялись ли они рожать, как боюсь я? Я не могу отделаться от мысли, что кто-то из них, возможно, умер…

Очень боюсь рожать… одиночество в своем страхе родов.

..

Боюсь рожать так, что кровь останавливается в жилах.

Боюсь рожать так, что просыпаюсь в холодном поту каждую ночь от кошмара.

Боюсь рожать так, что об этом не расскажешь.

И главное — мне не с кем поделиться. Никто не понимает меня. Реакция на мою страшную боязнь рожать колеблется от снисходительной улыбки до страшной брезгливости, от уговаривания не бояться до крика на все горло, что я дура. А я, в любом случае, ничего не могу с собой поделать.

И что самое удивительно — чем больше я думаю о родах (а ведь мне уже 30 и я думаю об этом все чаще и чаще), тем больше мне на глаза попадается информация о смерти во время родов. То в газете промелькнет новость об этом, то в интернете случайно набреду на подобную статью. Я уже давно живу как в кошмаре. С одной стороны: постоянно испытываю давление от мужа, родителей, свекрови, да и от себя самой, что надо уже рожать, с другой стороны — нахожусь в постоянном кошмаре — очень боюсь рожать.

Совсем недавно нашла потрясающую статью, которая перевернула весь мой мир — оказывается я не одна такая, не только я очень боюсь рожать. Таких девушек и женщин много. Более того, есть возможность избавиться от этого навязчивого ощущения. Всем, кто страдает страхом родов, рекомендую читать в обязательном порядке — «Боюсь рожать, или Почему я не хочу забеременеть».

Подруги стыдят, а я боюсь рожать: отчаявшаяся 36-летняя ярославна о фобии всей своей жизни

«В меня все тыкают пальцем», — так начала свое письмо в редакцию ярославна по имени Ольга, которая ищет помощи и поддержки от посторонних, так как среди близких и подруг понимания не находит. Вот ее печальная история.

— Я с детства хотела детей, но я ужасно боюсь рожать, — рассказывает Ольга,- Все мои подруги уже давно стали мамами, они на меня смотрят, как на прокаженную, все общение практически прекратилось. Пока мы еще общались, я услышала десятки историй о боли и последствиях родов, кроме того, почти у всех моих знакомых жутко испортилась фигура- грудь обвисла, лишний вес. А теперь мне все тыкают, что возраст уже не тот мол, и возможно я совсем не смогу родить в свои 36. .. я хожу и заглядываюсь  на мамочек с колясками и чуть не плачу… смогу ли я когда-нибудь перебороть свой страх и стать мамой… я не знаю

Мы обратились к гинекологу- репродуктологу, аспиранту кафедры акушерства и гинекологии, Ксении Азаровой. Она рассказала о трех основных мифах о беременности, которые женщины передают из уст в уста.

 Моя фигура никогда не будет прежней 
⠀
Нет это не так, как мама двоих детей могу на личном опыте это опровергнуть.
⠀У многих фигура даже красивее становится, ведь «гормональная перестройка» делает нас женственной , а материнство придают глазам тепло, лицу мягкость.
⠀
Если женщина не набирает лишний вес по время беременности, то и после нее, он ей не грозит. А кормление грудью по требованию ребенка лишь ускоряет процесс восстановления.
⠀
 Я не рожаю, потому что у меня и так слабое здоровье
⠀
Если беременность наступила, значит организм к ней готов. Женский организм приспособлен к вынашиванию в себе нового человека. И , если не пренебрегать медосмотром и обострение хронических заболеваний держать под контролем и своевременно пролечивать , никаких угроз здоровью беременность не принесет.
При наличии конкретных серьезных диагнозов, возможность беременности решается с лечащим врачом и особое наблюдение за такой женщиной ведётся все 9 месяцев.
⠀
 Я боюсь самих родов, это больно и  невыносимо
⠀Коль столько женщин с детками живы и здоровы, значит точно пережить роды вполне реально. Болевой порог у всех очень разный, немало женщин у которых роды проходят просто как болезненные месячные. Да и память о родовой боли крайне коротка, а радость появления крохи, наоборот, велика !Потому, не откладывайте радость материнства, ее заменить в жизни сложно карьерой, материальными благами, развлечениями… Ведь женщина полностью раскрывается именно в семье и материнстве .

 

Если у вас есть вопросы, или есть чем с нами поделиться -пишите нам сообщения в группе «PRO города» в социальной сети Вконтакте.

Больно ли рожать? Из личного опыта | Ты знаешь, что можешь! | Реклама Маркетинг PR

Я заключала договор по программе «Роды с психологом», и когда ходила на занятия по подготовке к родам, которые были обязательным условием этого психолога, то она говорила мне: роды — это не больно. Правда, одновременно говорила, что боль — это нормально, она направляет и сигнализирует об определенных процессах. Здесь я сразу заподозрила что-то неладное. Больно это или нет, так ли это просто и естественно, как пишут в книгах и рассказывают в видеороликах, мне предстояло узнать только на практике.

Сказки о боли

Весь последний месяц беременности меня не покидало ощущение, что мне врут. Врут, что растяжки, которыми просто лопнул мой огромный отечный живот, пройдут. Что я красивая, хотя у меня начался гестоз, и я больше была похожа на помесь слона и бегемота. Что рожать легко, и как только я рожу, начнется новая светлая прекрасная жизнь.

Теперь я понимаю, что если бы мне сказали правду, я бы рожать ни за что не пошла. Или пошла, но с совершенно другим настроем. Поэтому те, кто не рожали — может быть, вам дальше читать не стоит? Или все-таки стоит, потому что я постараюсь рассказать, как рожают на самом деле. Говорят, что со временем все это забывается, именно поэтому я решила написать о своих родах, пока не забыла — сегодня ровно 3 недели моему ребенку.

О начале процесса

Я знаю, что психолог и врач, и все остальные, кто был рядом в последний месяц, все делали правильно. Они настраивали меня на естественные роды, психолог обучала меня, как правильно себя вести, чтобы максимально облегчить процесс. И я старалась, настраивалась и верила. Сразу скажу, что у очень многих роды проходят именно так: естественно, с минимальной болью и кровью. Точнее через вполне терпимую боль — к облегчению и радости рождения. Практически на моих глазах человек пять родили именно так: сначала они немного мучились в предродовой палате вместе со мной, потом достаточно быстро переходили в родовую, а потом лежали в сладостном утомлении.

Но у меня все пошло не так… Началось все в целом как по нотам. В половине четвертого утра я проснулась от того, что лежу вся мокрая. Позвонила психологу, сказала, что, похоже, отходят воды. Мы ждали роды именно в этот день — иначе их пришлось бы стимулировать, было ровно 40 недель, и мой гестоз уже не позволял носить дольше. Я порадовалась — как по часам, психолог тоже. Она сказала ждать регулярных схваток через каждые 4 минуты и тогда собираться в роддом. А пока поспать. Поспать не получилось, поскольку из меня продолжало лить как из ведра, а потом начались схватки. Они были вполне терпимыми, как мне и говорили. Где-то через полтора часа я разбудила мужа и сообщила ему о том, что рожаю. Муж, конечно, вызвался везти меня в роддом немедленно: мужчин очень пугают роды, им в этот момент трудно объяснить, что в роддоме нечего делать несколько часов, пока схватки не приобретут нужную периодичность. Я попыталась что-то поесть, но между схватками это почти не удалось. Мы вместе считали периодичность, и около 9 часов утра поехали в роддом.

Как я начала орать

Вот здесь все и пошло не так, как планировалось. Психолог появилась и сразу же ушла — ей стало плохо. Несколько раз она пыталась потом ко мне подойти, но все, что она могла — просто посидеть рядом и посмотреть, а потом снова уходила. В этот день она сама попала в реанимацию. Хотя со мной постоянно находилась врач, о психологической поддержке речи уже не шло. Тем не менее я держалась. Меня положили в предродовую, я старалась дышать, как меня учили, принимала удобные правильные позы. И все было в сущности терпимо, меня хвалили, что я хорошо себя веду, ни о каких криках и стонах речи вообще не шло. Ну да, было больно, но все это было выносимо.

Вот на этом этапе многие идут рожать, и на моих глазах, повторюсь, человек 5 с соседней койки уже отправились это делать и благополучно разрешились. Время шло, лица и животы на соседней койке менялись, а у меня менялись только кровавые пеленки, которые уносила санитарка. Менялась и сила схваток или, может быть, просто тело устало терпеть — все-таки терпению есть какой-то передел. Жалостливыми глазами я смотрела на врача и тянула: «Бо-о-ольно…» Она же врач, она же должна мне помочь. Но она только соглашалась со мной: «Больно. Скоро пойдем рожать». «А рожать тоже будет так больно?» — спрашивала я, и та мне обещала, что нет, во время потуг уже не будет больно.

Но мы все не шли рожать… Я висела на стене, прыгала на фитболе, приседала, раскачивалась — разве что не ползала по полу на четвереньках, как делала одна из моих соседок. Потом я начала почти что падать в перерыве между схватками, настолько силы мои уже были на исходе. Ноги не держали, руки падали, глаза закрывались — и я почти теряла сознание на эту минуту или меньше, пока меня «отпускало». А потом опять накатывала боль. И тогда я начала орать.

Меня учили, что в родах кричать нельзя, обучали различным техникам облегчения боли. Но эту боль было уже ничем не облегчить, силы мои кончились, пошел двенадцатый час, как я рожала… Я орала различные междометия, а также криком просила прощения у медперсонала за то, что я так громко ору. Медперсонал, чувствуется, видел и слышал и не такое, поэтому к моим извинениям отнесся абсолютно равнодушно. Так прошло еще около часа, мне казалось, мои мучения уже не могут быть сильнее, но тогда меня уложили под капельницу… для усиления схваток. Мало того, что лежа переносить схватки в разы больнее — усиливать мне уже было некуда (кстати, я и не заметила, что они стали сильнее). Шейка матки была полностью раскрыта, но ребенок все не собирался появляться на свет, к потугам дело не переходило. Когда в очередной раз врач стала проверять, не идет ли головка, я услышала, как она печально говорит акушерке: «Похоже, здесь дело кончится кесаревым».

Слово «кесарево» в тот момент показалось мне равноценным слову «евангелие», не иначе. Казалось, этим кончится невыносимая боль — больше мне от жизни ничего не хотелось.

Потеря сознания

Так я оказалась на операционном столе, где меня сжала в объятиях большая мягкая бабушка-медсестра, чтобы мне сделали анестезию в спину. Сама я уже плохо помню, почему не смогла сжаться, как меня просили, кажется, к этому моменту я вообще уже потеряла ясность сознания и мышления. Но как только укол прошел по моему позвоночнику, я ощутила неимоверное, ни с чем не сравнимое блаженство — я больше не чувствовала боли. Наверное, что-то подобное ощущают те, кто рожают естественными родами, когда ребенок появляется на свет.

Правда, через какое-то время меня начало колотить об операционный стол то ли в ознобе, то ли от нервов, то ли просто измученное тело билось в истерике. В 16.05 достали дочь и показали ее мне, успокоили, что с девочкой все отлично, она сразу закричала и вела себя молодцом. Потом еще около часа меня зашивали, и я пела караоке под тихонько игравшее в операционной радио, чтобы хоть как-то расслабиться и меня перестало так колотить. Врачи похвалили данную инициативу, анестезиолог стоял у меня над головой и что-то остроумничал.

Тяжелое восстановление

Ну а потом была палата реанимации, где я, пока не отошел наркоз, позвонила родственникам и разослала смски друзьям, а потом были двое суток боли и слабости. Но это в целом было все нормально, к такой боли просто привыкаешь, с ней можно жить, спать, даже захотеть есть через какое-то время.

Скажу свое слово о том, о чем уже много лет спорят на разные лады все беременные и состоявшиеся мамаши: что лучше, естественные роды или кесарево. Как человек, испытавший на себе и то, и другое. Лучше однозначно — роды. Но только роды, которые я видела, находясь в предродовой палате, а не как у меня. В моем случае лучше было сразу сделать кесарево — уже в процессе операции оказалось, что я в принципе не смогла бы родить сама, потому что внутри у меня узкие кости, которые не пропускали голову ребенка. Было бы дело веком раньше, я бы в родах умерла вместе с ребенком, благо сейчас умеют доставать младенцев из утробы операционным путем.

Однако восстановиться после кесарева значительно труднее, чем после естественных родов. Кесарево — это сутки или двое совершенно растительного состояния, еще сутки, когда ты через боль и недомогание пытаешься сначала сесть, а потом дойти до «утки», неделя довольно сильных болей. И вот сейчас прошло 3 недели с момента родов, а я еще так и не восстановилась, место шва до сих пор постоянно беспокоит, живот висит как мочалка. Помимо этого, у нас с дочкой возникли серьезные проблемы с кормлением грудью, что осложнит нам обеим жизнь на достаточно долгий срок — это тоже благодаря кесареву.

Что я поняла, родив ребенка:

* Ни один мужчина не способен был бы это вынести.

Даже самые простые, легкие, даже стремительные роды — они на это не способны не только физически, но и морально. Так что мы, девочки, по-настоящему сильный пол, и на войну нам ходить не надо, чтобы доказать это. В окопе под пулями посидеть и кинуться на амбразуру я бы согласилась миллион раз, только бы больше не переносить 12-часовые схватки.

* Рожать стоит.

Это наш женский обряд инициации: родила — и перешла в новую жизнь, прошла испытание. Вот теперь ты настоящая женщина, тебе уже можно доверить хрупкую новую жизнь — твоего ребенка. А все, что было до — это девичество, глупые мечты.

* Родами действительно кончается вся твоя предыдущая жизнь и начинается новая.

Какой она будет — решать тебе. И конечно, начало новой жизни не бывает без трудностей и сомнений. Новоиспеченную маму подстерегают многие неудачи, негативные ситуации, слезы, беспокойства и снова боль. И хорошего во всем этом поначалу будет только одно — пока еще бессознательная улыбка твоего ребенка, его первый осмысленный взгляд больших удивленных глаз на твое лицо. В моей прошлой жизни было много прекрасного, но такого чудесного — не было. Ради этого и стоит вообще жить — не только рожать.

Нормально ли так беспокоиться о родах?

Беспокойство о родах — очень распространенное явление. Роды — важное событие в жизни, поэтому не переживайте из-за таких чувств.

Помните, что вы не столкнетесь с этим в одиночку. У вас будет акушерка, которая будет поддерживать вас и заботиться о вас. Они имеют большой опыт помощи женщинам во время схваток и родов, а также могут предложить вам обезболивающее в малых или больших дозах, в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

Вы можете найти полезным:

• расскажите своей акушерке, что вы чувствуете, так как они могут вас успокоить
• поговорите с кем-то, кому вы доверяете, например, с вашим партнером, другом или членом семьи
• начните думать о том, как вы хотите родить, и составьте план родов — это поможет вам чувствовать себя более организованным и контролирующим.
• найдите местный дородовой класс — это даст вам возможность познакомиться с людьми, находящимися в аналогичной ситуации, и узнать больше о том, что происходит во время родов.
• попробуйте гипнорождение, которое поможет вам расслабиться
• попробуйте наши советы по улучшению психического здоровья во время беременности и снижению стресса
• попросите людей не рассказывать вам истории своего рождения, если вам это не помогает.
• узнай больше о положительных вещах для подготовки к родам
• выберите партнера по рождению, который знает, как успокоить и успокоить вас
• избегайте чтения женских историй о драматических родах в Интернете — помните, что женщины гораздо реже рассказывают истории о простых родах.

Токофобия

Редко, но некоторые женщины так боятся родить, что не хотят терпеть, даже если действительно хотят родить. Это называется токофобией и может произойти при любой беременности. Сильный страх родов также может повлиять на их решение о том, как родить ребенка.

Женщины, которые сильно боятся родов, также часто страдают депрессией или тревогой.

Другим людям может быть трудно понять, как кто-то может так бояться того, что они считают «таким естественным».Но токофобия — это психическое заболевание, и женщины, страдающие этим, нуждаются в лечении и поддержке.

Некоторые женщины очень боятся родов из-за травм при родах. В этом случае у них может быть посттравматическое стрессовое расстройство. Это состояние отличается от токофобии и требует другого лечения.

Что делать, если я боюсь родов?

Сообщите акушерке или врачу о своем самочувствии как можно раньше. Возможно, они смогут вас успокоить.Помните, тревога — это состояние психического здоровья, а не признак слабости, что-то, что уйдет само по себе или что вам нужно просто «преодолеть». Ваша акушерка или врач не осудят вас за то, что вы испытываете эти чувства, и сосредоточатся на предоставлении вам правильного ухода и поддержки.

Если у вас сильное беспокойство, вам следует обратиться к специалисту по психическому здоровью беременных женщин. В идеале это должен быть человек, имеющий опыт страха при родах.

Узнайте больше о страхе родов.

8 больших страхов по поводу родов — и почему не стоит беспокоиться

С того момента, как вы забеременеете, есть миллионы вещей, которые нужно внезапно решить. Вы должны подготовить детскую. Вам нужен реестр подарков. Будет душ. Вам нужно будет попасть на прием к врачу. Вы захотите посетить класс по родам. И в течение девяти месяцев вы, вероятно, боретесь с более чем немногими заботами о том, что произойдет в родильном зале.

Cosmopolitan.com поговорил с доулами, которые рассказали о восьми наиболее распространенных страхах женщин по поводу родов — и о том, почему вам следует расслабляться, когда дело касается каждого из них.

Страх №1: «Я собираюсь покакать на стол родильного отделения».

Какание во время второго периода родов, когда шейка матки полностью расширена, — это очень распространенное явление — и большинство врачей рады видеть это, говорит Элис Тернер, CD (DONA), LCCE, сертифицированный педагог по родам, сертифицированный доул и Ламаз . «Когда происходит дефекация, это означает, что женщина хорошо справляется, и медицинские работники считают это положительным моментом», — настаивает она.

Почему не стоит волноваться: Большинство женщин даже не замечают, какают ли они во время родов, говорит Тернер. Но если вы это сделаете, кто-то будет заниматься этим STAT. «Медсестра очень быстро удаляет дефекацию, не говоря об этом роженице», — говорит она. «Я часто предлагаю родовому партнеру опрыскать что-нибудь с приятным запахом, например эфирные масла, разбавленные водой, когда начинается этот период родов, чтобы можно было скрыть любые неприятные запахи, которые могут возникнуть при дефекации.«

Страх № 2: «Моя эпидуральная анестезия будет неэффективной или не будет проведена вовремя».

«Для женщин, которые предпочли бы не рожать без лекарств, мысль о том, что им придется это делать, может быть пугающей», — говорит Алли Сакович, CD (DONA), сертифицированная родовая доула. «Однажды у меня была пациентка, которая попросила сделать эпидуральную анестезию, как только узнала, что беременна, просто чтобы убедиться, что она не почувствует сокращений во время родов».

Почему вам не стоит волноваться: «В большинстве больниц женщины могут получить эпидуральную анестезию в любой момент родов, даже если они расширены на 10 сантиметров», — говорит Сакович. «И не нужно беспокоиться о неэффективной эпидуральной анестезии». Согласно исследованию, опубликованному в обзорах по акушерству и гинекологии, только около 12 процентов эпидуральной анестезии не работают должным образом.

Но если вы все еще испытываете боль или чувствуете, что что-то не так, немедленно сообщите об этом медсестре. И если вы беспокоитесь о том, чтобы получить эти лекарства вовремя, Сакович говорит, что вы можете смело запросить эпидуральную анестезию, как только вас доставят в больницу.

Страх № 3: «Я не смогу справиться с болью.«

Если вы слышали ужасные истории от друзей или смотрели слишком много ромкомов со страшными сценами рождения ( Knocked Up , кто-нибудь?), И пугаетесь потенциальной боли при родах, вы не одиноки.

Почему не стоит волноваться: Боль при родах не похожа ни на какую другую, которую вы, вероятно, испытаете, но это хорошо, — говорит Тернер. «Боль во время схваток непостоянна», — объясняет она. «Схватки происходят с короткими интервалами, а это значит, что между схватками есть перерыв, чтобы облегчить боль во время схваток.Боль во время схваток также становится интенсивнее, что позволяет женщине практиковать методы преодоления, когда боль слабее ». Итак, к тому времени, когда вы будете готовы к давлению, вы будете готовы.

Страх № 4: Восстановление после кесарева сечения — отстой.

Многие женщины опасаются, что кесарево сечение может означать более длительное и тяжелое выздоровление, чем естественные роды, говорит Дженнифер Майер, доула и генеральный директор Baby Caravan. «Многие женщины считают операцию ужасающей или чувствуют, что они потерпели неудачу, если им нужно сделать незапланированное кесарево сечение», — отмечает Майер.

Почему не стоит волноваться: Восстановление занимает примерно шесть недель как при вагинальных родах, так и при кесаревом сечении, но, согласно WebMD, при кесаревом сечении можно испытывать боли до года. В конце концов, это операция. Кроме того, у вас может продолжаться кровотечение и усиливаться боль в животе, особенно вдоль разреза. Но, по словам Майера, многие мамы говорят, что последствия операции были не такими плохими, как они себе представляли, и уход за ребенком, вероятно, послужит желанным отвлечением.

Если вы планируете кесарево сечение или беспокоитесь, что в конечном итоге у вас может получиться незапланированное сечение, сосредоточьтесь на поиске поставщика медицинских услуг, которому вы доверяете, — советует Майер. «Если потребуется кесарево сечение, вы почувствуете себя намного лучше», — говорит она. После операции просто не забудьте привлечь вашего партнера для любой тяжелой работы в следующие несколько недель.

Страх № 5: «Я никогда не стану прежним!»

«Моя клиентка ростом 5 футов была в ужасе от того, что ее« арбузный ребенок »разорвет ее пополам», — говорит Рут Кастильо, доула и воспитатель по родам.«Она, казалось, провела всю беременность в мучениях, выбирая между разрывом или эпизиотомией. Все стало действительно плохо после того, как УЗИ предсказало, что ребенок будет весом 9 фунтов».

Почему не стоит волноваться: Клиентка Кастильо родила 10-фунтового мальчика, но «ни слез, ни порезов, ни швов», — говорит Кастильо. «Человеческое тело удивительно эластично. Во время беременности гормоны релаксин и эстроген подготавливают суставы и ткани тазового дна к родам.»Итак, не бойтесь: ваше влагалище и промежность заживут — даже быстрее, если вы добавите немного Кегеля и приседаний в свой ежедневный фитнес-распорядок после родов.

Если вы все-таки разорветесь, доктор зашьет вас несколькими швами, и рана должна зажить в течение недели или 10 дней.

Страх № 6: «Я не доберусь до больницы вовремя».

Интересный сюжет почти для каждой медицинской драмы на телевидении: беременная женщина не может добраться до больницы и рожает прямо в метро. Или в ее машине. Или на обочине дороги. Неудивительно, что многие будущие мамы беспокоятся об этом.

Почему не стоит волноваться: Однажды Кастильо работал с женщиной, которая к тому времени, когда ей исполнилось 38 недель, посещала родильное отделение через день. В тот момент, когда она испытала сокращение матки по Брэкстону-Хиксу, или «ложные роды», возникающие при подготовке тела к родам, она подумала, что ей нужно как можно скорее попасть в больницу. Что ж, роды не работают так быстро — и она родила только спустя 40 недель.Урок? Не впадайте в панику из-за того, что не доберетесь до больницы вовремя.

«Труд — это долгий, медленно строящийся процесс», — говорит Кастильо. «Когда действительно придет время подтолкнуть, маме, впервые приехавшей на родину, может потребоваться час или больше, чтобы вытащить ребенка. Вы, вероятно, будете намного ближе к родовому центру, чем час езды, и, скорее всего, вы иметь хорошее количество предупреждений «. Вдобавок ко всему, многие женщины проводят часы дома во время ранних родов, прежде чем пришло время заручиться помощью врача или акушерки для крупных родов.

Страх № 7: «Мой партнер потеряет сознание во время родов».

Многие мамы опасаются, что их брезгливые партнеры бросят их в час нужды, говорит Сакович, который признается, что видел это воочию. Новый отец пытался избежать сцены у ног своей жены, когда он столкнулся с неуместным верхним светом. «Когда ребенок собирался родиться, он пошел прямо на свет и упал на пол», — говорит Сакович. «Поскольку все внимание в комнате было приковано к маме и ребенку, бедный папа пролежал в одиночестве на полу минуту или две, прежде чем его отправили в реанимацию!»

Почему не стоит волноваться: Сакович говорит, что она видит свою долю будущих отцов, которые «абсолютно напуганы» кровью и биологическими жидкостями. «Но как только они находятся в родильном зале и ждут, когда их ребенок родится, я обнаружил, что большинство из них могут освоиться, взять на себя активную роль наставника по родам и сосредоточиться на встрече с мамой. -будь нужды », — говорит она.

Сакович предлагает попросить медсестру предупредить вашего партнера перед неприятными частями родов. И, по ее словам, чтобы получить более «PG-13 вид на роды», он может встать наверху кровати у вашей головы.

Страх № 8: «Я потеряю свою личность… «

Майер говорит, что главный страх, который она слышит от новых мам по поводу родов, на самом деле возникает только после года после рождения ребенка. «Я слышу, как многие молодые мамочки беспокоятся о потере личности», — говорит она. «Они поздно ложатся с младенцем и бродят по социальным сетям, просматривая фотографии, на которых их друзья веселятся. Они думают:« Раньше это был я! »»

Почему не стоит волноваться: Дыши. Релакс .Может быть, вначале вы не будете гулять так часто, как раньше, но этот новый момент для мамы не будет длиться вечно. Вы не будете всегда прикованы к своему дому. В какой-то момент вы сможете пригласить своего ребенка на обеденное свидание с лучшей подругой, и вы начнете чувствовать гораздо больше дзюна по поводу того, чтобы оставить малыша с бабушкой или няней. «Вы по-прежнему будете собой, и вы вернетесь к социальной жизни», — говорит Майер. «У вас просто будет эта невероятно новая способность, способная делать гораздо больше, чем вы когда-либо думали, по необходимости — так что вы, всего лишь улучшенный .«

Следите за сообщениями Дженны на Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Слишком боюсь иметь ребенка

Токофобия, кажется, проявляется по-разному в зависимости от классификации, но избегание беременности или желание запланировать кесарево сечение часто встречаются повсеместно, даже при здоровой беременности.То есть, если только случай вторичной токофобии не развился из-за травматического опыта в больнице во время предыдущих родов, и в этом случае многие женщины предпочитают рожать дома. Исследования показывают, что женщины, которые уже страдают от общего беспокойства, предрасположены к токофобии.

Не так много женщин, которые открыто обсуждают наличие токофобии, хотя некоторые из них в последние годы высказались в средствах массовой информации или в Интернете, чтобы поделиться своими историями или обратиться за помощью. Одна женщина на Reddit в канале, посвященном людям, которые не хотят детей, отмечает, что ее токофобия была настолько сильной, что она боялась заниматься сексом со своей второй половинкой из-за страха забеременеть, даже когда использовалась защита. «Я знаю, что глупо, что я так боюсь, — пишет она, — но ничего не могу с собой поделать».

Даже роды в СМИ могут усугубить токофобию, как указала писательница Мередит О’Доннелл в The Telegraph в 2008 году. Во время просмотра фильма Knocked Up , в то время как остальные зрители в кинотеатре смеялись над фильмом. , она обнаружила, что извивается и поворачивается в кресле, потеряла сознание и была на грани рвоты, когда изображения беременности и родов были добавлены в каталог уже травмирующих картинок, которые она укоренила в своем мозгу.

По словам Эми Венцель, клинического психолога и автора книги Тревога у женщин детородного возраста: Диагностика и лечение , страх превращается именно в тот момент, когда общая тревога по поводу беременности переходит черту, оказывая устойчивое негативное влияние на жизнь человека. клинический. «Что я бы сказал по поводу любой проблемы с психическим здоровьем, так это когда она вызывает вмешательство в жизнь или стресс — в данном случае это могут быть проблемы со сном, уклонение от посещения врача или частые вызовы врача для успокоения — тогда пора обратиться за помощью. ,» она сказала.«Роды и роды вызывают сильную боль, и, безусловно, ваше тело претерпевает такую ​​серьезную трансформацию, поэтому для человека, который с трудом переносит риск и неопределенность, это может быть мучительное время».

Женщины, которые в анамнезе страдали тревогой и депрессией, уже подвержены риску послеродовой депрессии или беспокойства, поэтому наличие токофобии само по себе не является прямым показателем. «Люди с фобиями в целом имеют обширный анамнез психического здоровья и, как правило, хотят их преодолеть и получают помощь по-разному», — говорит Барбара Эррера, бывшая акушерка и доула.«Я обнаружил, что с токофобией, однако, это был тот случай, когда женщины просто стояли перед стеной и не могли даже видеть с другой стороны. У женщин на самом деле могут быть висцеральные реакции, когда они видят беременную женщину. Когда они находятся в супермаркете и видят беременную женщину, у них действительно возникают тошнотворные, висцеральные реакции, которые являются всеобъемлющими ».

Установление действительного конструкта страха перед родами: результаты глубинных интервью с женщинами и акушерками | BMC по беременности и родам

Все больше внимания уделяется необходимости четкого, удобного определения конструкции страха родов [2, 17], которая доказала свою обоснованность.Результаты этого качественного исследования объединяют рассказы женщин, испытывающих высокий уровень страха перед родами, мнения акушерок-консультантов, имеющих опыт оказания поддержки женщинам, испытывающим страх перед родами, и рассказы женщин об их страхе, о которых сообщается в более широкой качественной литературе (из недавно завершенной мета -синтез) [26], чтобы установить десять ключевых элементов, лежащих в основе конструкции страха родов и присутствующих в ней.

Параллели между перспективами как первородящих, так и повторнородящих женщин, консультантов-акушерок и результатами, представленными в более широкой качественной литературе, подчеркивают центральную роль ключевых элементов в конструкции страха родов. Страх неизвестности подчеркивает роль неуверенности и непредсказуемости в процессе родов, вызывая страх. Отсутствие слышимости во время родов, боязнь причинить вред ребенку или стресса, беспокойство о том, как справиться с болью, ощущение, что с ними «сделали» или что их бросили, во время родов — все это элементы, которые женщины и акушерки настоятельно рекомендуют как важные элементы страха перед родами. Некоторые из этих элементов также были определены как важные для выявления страха перед родами после недавнего обзора количественной литературы [23].

Однако были выявлены различия между каждым из источников, использованных для разработки конструкции. Интересно отметить, что о страхе перед способностью своего тела к родам сообщалось только в интервью с женщинами и в метасинтезе ²⁶ , но не в интервью акушерок; с указанием важности этого элемента в определении FOC и любого инструмента скрининга, поскольку в настоящее время вряд ли это будет вопрос, который конкретно задают акушерки.

Элемент «боязни внутренней потери контроля» был отражен только в сообщениях женщин, представленных в более широких качественных исследованиях посредством мета-синтеза, и поэтому требует дальнейшего изучения.В рамках метасинтеза женщины сообщали о своих опасениях по поводу потери физического или эмоционального контроля во время родов, что приводило либо к «плохой работе», либо к отказу от сотрудничества с персоналом [26]. Однако это не был элемент страха, о котором сообщили женщины, опрошенные в рамках настоящего исследования, что указывает на то, что этот аспект страхов женщин требует дальнейшего изучения.

Элемент общего страха перед неизвестным был интересной темой и вызвал некоторые вопросы у основной группы в процессе анализа.Учитывая, что тревога и страх часто сочетаются со значительной долей избегания [27], это могло бы больше отражать проблемы реального вовлечения этих женщин в исследование их страхов, а не элемент самого страха; однако это требует дальнейшего изучения. Например, предыдущие качественные исследования показали, что женщины, испытывающие высокий уровень FOC, могут пытаться избегать мыслей или говорить о своих страхах [28, 29], и можно предположить, что это могло привести к универсальному элементу из-за страха неизвестный.Полученные данные также подчеркивают точку зрения женщин и акушерок в отношении оптимального времени для выяснения страха во время беременности как у женщин, так и у акушерок, которые сообщают, что предпочтительнее раннее выявление. Поддержка женщин в обсуждении страхов на как можно более ранних сроках беременности обеспечит своевременный доступ к поддержке, которая поможет смягчить или облегчить беспокойство, и потенциально предотвратит высокий уровень страха перед родами у женщин на протяжении всей беременности. Требуются дальнейшие исследования для определения осуществимых и приемлемых методов внедрения стратегий для выявления FOC на ранней стадии дородовой помощи.

Сильные стороны и ограничения

Особой сильной стороной данного исследования является то, что оно отражает голоса как первородящих, так и повторнородящих женщин, и каждый элемент остается максимально приближенным к женскому языку и фразеологии (например, «готово»). Это позволит женщинам, которые боятся идентифицировать себя с этими ключевыми элементами в будущей работе, и обнаружить, что они действительно отражают их чувства по поводу родов. Между женщинами и акушерками-консультантами, опасающимися родов, достигнута высокая степень консенсуса, что подчеркивает полезность этих элементов для включения в будущий инструмент скрининга.Также интересно отметить однородность страхов, сообщаемых первородящими и повторнородящими женщинами, однако следует отметить, что текущая выборка включала только трех первородящих женщин. Выборка является самоотборной, и, учитывая характер интервью, весьма вероятно, что интервью не отражали мнения тех женщин, которые беременны и слишком боятся говорить о своих чувствах. Не привлекает он и тех, кто избегает беременности из-за боязни родов.

Все женщины были в третьем триместре, когда их опрашивали, учитывая, что страх женщин перед родами усиливается в третьем триместре [30], в будущих исследованиях может быть рассмотрен вопрос о пересмотре страха женщин перед родами во всех трех триместрах. Кроме того, это исследование включало только 3 первородящих женщин, и хотя разработанные темы были отражены в обеих группах, исследования показали, что содержание страха родов может быть разным для первородящих и повторнородящих женщин [31], поэтому это может потребовать дальнейшего изучения в будущие исследования. Тем не менее, темы рассматривались параллельно с тем, которые были получены из мета-синтеза рассказов женщин об их страхах перед родами, куда были включены мнения как повторнородящих, так и первородящих женщин [26].

Роль партнерских отношений может иметь значение и в отношении опасений родов [32], а семейное положение участников этого исследования было отмечено и отражало типичную картину для беременных женщин, большинство из которых были замужем или сожительствовали.

Актуальность для клинической практики

Четкое определение женщин, которые боятся родов, позволит медицинским работникам активировать ранний и эффективный способ оказания помощи этим женщинам. Однако для этого требуются соответствующие инструменты измерения, которые должны быть получены из четко сформулированной и основанной на доказательствах конструкции из-за страха родов [17].Настоящее исследование объединяет информацию из трех источников для определения ключевых элементов конструкции страха родов, о которых сообщают сами женщины. Определив ключевые элементы страха перед родами, можно облегчить разработку соответствующих и приемлемых с культурной точки зрения инструментов измерения с высокой достоверностью содержания или изучение существующих инструментов. Эти ключевые элементы также дают представление о том, что следует включить в пакеты услуг, чтобы обеспечить эффективную и актуальную поддержку этим женщинам.Следующим этапом работы является оценка понимания женщинами пунктов в существующих инструментах и ​​сопоставление возникающих элементов этого исследования с существующими способами оценки удобных флагов.

Несмотря на то, что разработка приемлемого с культурной точки зрения определения удобных флагов для Великобритании необходима, остается потребность в развитии современного понимания определения, идентификации и поддержки женщин, пользующихся удобными флагами на международной основе. Несмотря на то, что между группами населения будут существовать различия в отношении направленности и содержания страхов, можно предположить, что параллели также будут существовать; о чем свидетельствуют элементы, указанные в мета-синтезе Шина и Слэйда ²⁶ , где были объединены сообщения о страхах на международной основе.Таким образом, результаты настоящего исследования могут способствовать пониманию ключевых элементов удобных флагов, с которыми сталкиваются женщины независимо от культурного контекста.

Топ-10 опасений по поводу родов и родов

Эй, никто никогда не говорил, что роды — это легко. И с таким количеством различных возможных сценариев, которые могут иметь место, есть вероятность, что вас ждут несколько сюрпризов, независимо от того, сколько вы планируете на большой день. Так что вполне естественно быть немного напуганным — будь то ребенок ваш первый или третий. Но не волнуйтесь; мы здесь, чтобы помочь вам дышать немного легче.Читайте, как настоящие мамы (и некоторые из наших любимых блоггеров) делятся тем, что их так сильно пугало при родах. Затем мы расскажем вам, действительно ли они достойны паники.

Добраться до больницы вовремя

Настоящий страх мамы: «Меня планировали рожать в больнице, которая находилась уже в 45 минутах от моего дома, так что это, безусловно, усиливало мое беспокойство по поводу того, что« успею »вовремя посреди ужасной боли». — Хизер из ThetaMom.com

Проверка реальности: Хорошая новость в том, что средняя продолжительность активной работы составляет около восьми часов. И хотя технически это может показаться не очень хорошей новостью, статистически это означает, что ваши шансы родить ребенка где-нибудь на обочине шоссе довольно малы. Это потому, что задолго до того, как ребенок начнет свой путь по родовым путям, появится множество предупреждающих знаков о том, что пора отправиться в больницу: сильные спазмы, боли в спине, устойчивые схватки и отхождение воды.И даже если у вас особенно быстрые роды, время схваток поможет вам приблизительно определить, сколько времени у вас осталось до рождения ребенка. (Когда они сокращаются до пятиминутных интервалов или меньше, это может быть время игры.) Но нет ничего плохого в том, чтобы быть готовым к неожиданностям, поэтому, если вы хотите облегчить свои страхи, не забудьте задать акушерские вопросы или прочитать о том, что вы можете сделать в случае, если ребенок родится раньше, чем ожидалось.

Видео по теме

Неспособность справиться с болью

Страх настоящей мамы: «Я не фанат боли, и сама идея родить меня испугала.Когда я была беременна первым ребенком, я помню, как плакала мужу: «Я не выдержу этого!» Но, конечно, пути назад не было! » — Мелиса, ProjectNursery.com

Проверка реальности: Мы знаем, что воображать всю эту боль определенно довольно страшно. Но помните: ваше тело было создано для этого, боли и прочего. Как только роды идут полным ходом, ваши эндорфины резко активизируются, и по большей части ваше тело берет верх, чего вы, вероятно, никогда раньше не видели.(Это вообще-то круто.) Конечно, в случае, если боль станет слишком сильной, а роды затянутся на часы дольше, чем ожидалось, во что бы то ни стало, при необходимости, сделайте эту эпидуральную анестезию. Но даже если вы хотите полностью отказаться от лекарств и вести себя естественно, есть альтернативные методы обезболивания, которые вы можете практиковать, чтобы сделать роды более терпимыми, как медитация и даже гипноз. В некоторых больницах и большинстве родильных домов даже есть ванны с горячей водой для родов, что также может помочь уменьшить интенсивность боли.Независимо от того, какой метод родов вы выберете, просто убедитесь, что вы сначала изучили все возможные варианты.

С кесаревым сечением

Настоящий страх мамы: «Я была в ужасе при мысли о кесаревом сечении и была решительно настроена, что у меня его не будет. Я даже не обратила внимания на видео о кесаревом сечении в родильных домах. Я был так уверен, что принял все меры предосторожности, чтобы избежать каких-либо медицинских причин для кесарева сечения. Вскоре я обнаружил, что есть обстоятельства, которых нельзя избежать или принять меры предосторожности.»- Ким, из MomTriedIt.net

Проверка реальности: Независимо от того, включено ли это в ваш план родов с самого начала, вы должны приготовиться к тому, что кесарево сечение всегда возможно. И хотя есть некоторые недостатки, которые нельзя игнорировать, например, более длительное время восстановления, боль в животе и болезненные ощущения и даже более высокий больничный счет, кесарево сечение — это еще не конец света. Фактически, недавние исследования показали, что до 32 процентов родов в Америке происходят именно таким образом. Так что даже если вы настроены рожать естественным путем, на всякий случай не держите себя в неведении относительно реальности кесарева сечения.В конце концов, вы захотите знать, чего ожидать от процедуры и своего выздоровления, если вам все-таки придется ее пройти. Просто дайте понять, что вы согласны со своим врачом, если хотите, чтобы кесарево сечение было крайней мерой.

Умирает

Страх настоящей мамы: «Я смертельно боялся смерти. Я знаю, как это звучит безумно, но я действительно был таким. Во время беременности я прочитала две книги, посмотрела одно телешоу и один фильм, в которых была женщина, умирающая при родах.Об этом упоминалось лишь вскользь, но я был одержим мыслями об этом ». — EdnaR

Проверка реальности: Хотя может показаться, что умереть во время родов в наши дни больше не происходит, к сожалению, это происходит — даже прямо здесь, в США. Но чтобы успокоить свои страхи, помните, что в большинстве развитых стран это все еще относительно редко. Даже если вы читали недавние исследования, в которых говорится о том, что национальный уровень материнской смертности в Америке растет, не позволяйте себе слишком волноваться — это число по-прежнему остается низким — 11 смертей на 100 000 рождений — и все такое. из них обычно связаны с конкретными внутриутробными осложнениями и / или плохим медицинским обслуживанием.К счастью, недавние изменения в реформе здравоохранения направлены на то, чтобы предоставить женщинам, не имеющим медицинской страховки (или очень плохой), лучший дородовой уход, что должно значительно снизить эти показатели в будущем.

Какает на пол

Страх настоящей мамы: «Я так боюсь какать на стол. Меня не волнует, сколько раз мне говорят: «Врачи все время видят это, и им все равно»… Я ЗАБОТАЮ! » — мопси

Проверка реальности: Ага, какать на пол, в то время как у вас есть пять разных людей, которые смотрят между ваших ног, в значительной степени звучит как полный и тотальный кошмар.Но не будем лгать, это точно бывает. С другой стороны, там будет так много всего, что немного какашек будет наименьшей из ваших забот. Если вы нам не верите, вам и не нужно — мы опросили ваших коллег Bumpies, и 33 процента заявили, что они не только какали в середине толчка, но знаете что? Им было все равно. Правда в том, что между болью, давлением, аплодисментами врачей и медсестер и, ох, тем фактом, что вы проводите ребенка через влагалище, доставляя немного больше, чем просто ваш новый маленький узелок, на самом деле не будет в авангарде вашего разума.Так что заранее подготовьте своего партнера к тому, что он может или не может увидеть там внизу, и вооружитесь хорошим чувством юмора. Остальное позаботится само.

Эпидуральная анестезия

Страх настоящей мамы: «Я так боялась эпидуральной анестезии. Я боялся не лекарств, а настоящей иглы, входящей в мою спину. Я хотел избежать этого любой ценой, но после 20 часов работы в спине я решил пойти дальше и сделать это. К счастью, у меня был лучший врач, он очень успокаивал меня, и эпидуральная анестезия сработала отлично.»- Storybooklove

Проверка реальности: Вы, вероятно, можете отнестись ко всем этим историям об эпидуральной анестезии, являющейся какой-то гигантской, ужасающей и болезненной иглой, с недоверием. В то время как некоторые мамы вспоминают, что он огромный и опасный, другие утверждают, что он не такой уж и большой. Хорошая новость: поскольку он попадает вам в спину, вы, вероятно, все равно его не увидите. Так что просто убедитесь, что ваш партнер ничего не видит, и подробно опишите его, и все будет в порядке. Что касается боли, большинство мам согласны с тем, что вы почти не почувствуете, как она входит.Мало того, что это ощущение станет бледным по сравнению с любыми родовыми схватками, которые у вас могут быть, но ваш врач также нанесет на вашу кожу немного антисептика перед введением, что поможет обезболить пораженную область. И обязательно сообщите своему врачу о своих страхах заранее, чтобы он или она могли сделать вас максимально комфортными и спокойными, когда это произойдет.

Рвется как сумасшедший

Страх настоящей мамы: «Я боюсь разорвать слезы и получить эпизиотомию.Я с ужасом думаю о том, что мои интимные части полностью искалечены. — Кэрол и Кларк

Проверка реальности: Некоторые разрывы неизбежны, если вы рожаете естественным путем, но как насчет того, что там все испорчено? Скорее всего, не. Во всяком случае, вы, вероятно, получите один из двух наиболее распространенных видов слез: первой или второй степени. Слезы первой степени (или поверхностные разрывы) считаются довольно небольшими и требуют всего нескольких швов, если они вообще есть; в то время как разрывы второй степени имеют тенденцию проникать немного глубже, достигая мышцы под кожей.Что касается более интенсивных разрывов третьей и четвертой степени, вы, вероятно, можете расслабиться: они случаются только примерно в 4 процентах всех родов и часто являются результатом неудачной эпизиотомии. Однако, если вы тоже пытаетесь избежать эпизиотомии, заранее сообщите о своих опасениях врачу. А пока наш лучший совет: попробуйте заняться массажем промежности.

План родов выходит в окно

Настоящий страх мамы: «У меня не было письменного плана родов, и я рожала в большой больнице, поэтому я больше всего боялся, что врач или медсестра без моей просьбы сделают мне вмешательство, которое я не хочу.»- elizabee12

Проверка реальности: Письменный план родов или нет, есть вероятность, что он, вероятно, вылетит в окно. Планы родов — это всего лишь планы. Они не высечены в камне, и, поскольку существует бесконечное количество сценариев, которые могут возникнуть в день доставки, вы должны в значительной степени подготовиться с самого начала, что, вероятно, все пойдет не так, как вы хотите (и если да, считайте, что вам очень повезло). Если вы боитесь, что вас не доставит ваш собственный акушер, а другие поспешно выступят против вашего плана родов, то пора заняться бумагой.Даже если ничего не пойдет по плану, вы не будете потом ругать себя за то, что сначала не боролись за то, чего хотели. Просто помните, что во многих случаях обстоятельства могут взять верх, которые полностью не в ваших руках, например, возникнут ли непредвиденные осложнения с ребенком. Несмотря ни на что, не ругайте себя, если все идет наперекосяк. Если вы сделали все возможное, чтобы сообщить своему врачу и медперсоналу о своих желаниях, вам придется довериться их советам, если они предложат новый курс действий.В конце концов, все, что имеет значение, — это то, что и вы, и ребенок живы и здоровы, когда все закончится.

Роженица НАВСЕГДА

Страх настоящей мамы: «Я так боялась рожать навсегда ! Я слышал эти ужасные истории о женщинах, трудящихся час за часом… а некоторые почти целый день! Я просто не знала, как я могла с этим справиться ». — 15

крон

Проверка реальности: Хотя определенно может казаться как вечность, мы можем смело заверить вас, что на самом деле ваш труд не займет навсегда.Как мы уже говорили, средняя продолжительность активных родов для большинства мам составляет восемь часов, поэтому шансы на то, что вы превысите этот предел, уже менее вероятны. И помните: боль, скорее всего, не будет постоянной все время. За исключением экстремальных обстоятельств, ваша боль станет немного менее интенсивной в промежутках между схватками, что позволит вам получать облегчение через определенные промежутки времени. Кроме того, такие методы, как Ламаз и метод Брэдли, действительно могут помочь облегчить боль, поэтому обязательно изучите каждый из них за несколько месяцев до родов, если вы хотите попробовать их.

Осложнения при родах

Страх настоящей мамы: «Я больше всего боюсь, что что-то пойдет не так. У меня были ужасные роды и роды, и мой ребенок попал в отделение интенсивной терапии. Мой единственный страх — рожать еще одного ребенка в отделении интенсивной терапии ». — tarebear9891

Проверка реальности: Опасения непредвиденных осложнений при родах, безусловно, очень реальны, и определенно оправдан. Множество различных факторов могут вступить в игру и привести к тому, что что-то пойдет не так или даже просто отклонится от курса — например, ребенок переместится в тазовое предлежание или, возможно, ваши схватки не станут достаточно сильными, чтобы ребенок двигался по каналу.Но многие из этих факторов могут просто привести к необходимому кесареву сечению — не все из них будут означать, что ребенку (или вам) угрожает серьезная опасность. И большинство из этих сценариев также, вероятно, будут обнаружены, пока вы еще беременны, поэтому у вас будет меньше места для сюрпризов (и паники). Например, ваш врач сможет определить положение ребенка за несколько недель до родов, поэтому любые внезапные изменения в движениях гораздо менее вероятны. Так что, хотя во время беременности довольно легко постоянно вертеть в голове все «а что, если», сделайте ребенку одолжение и постарайтесь хотя бы облегчить свои переживания.В конце концов, ребенок испытывает большой стресс, который вы делаете, так что постарайтесь в любом случае свести его к минимуму.

Токофобия — крайняя боязнь родов. Вот как распознать и лечить

Многие беременные беспокоятся о родах. Некоторые, однако, страдают гораздо более серьезным заболеванием, называемым токофобией: сильным и беспричинным страхом перед родами, который иногда сопровождается отвращением к беременности.

В самом крайнем случае токофобия может привести к:

• навязчивое использование противозачаточных средств для предотвращения беременности
• прерывание беременности
• не посещает приемы по уходу за ребенком
• посттравматическое стрессовое расстройство и / или другие расстройства психического здоровья и трудности установления связи между матерью и ребенком.

Токофобия бывает двух форм: первичной (у женщин, у которых раньше не было ребенка) и вторичной (у женщин, ранее родивших ребенка). Женщины с токофобией во время предыдущей беременности с большей вероятностью заболеют ею при следующей беременности, что приведет к потенциальному циклу тревоги и депрессии.

Наша новая статья, опубликованная в Журнале репродуктивной и детской психологии, отражает недавнюю встречу исследователей и клиницистов о том, чего не хватает в способах выявления и лечения токофобии.

---

Прочитайте больше: Токофобия: что значит бояться беременности и родов

---

Трудно определить, трудно отсеять для

Трудно сказать, сколько женщин подвержено токофобии; он был определен и измерен с помощью различных анкет. В одном исследовании оценивается распространенность токофобии у 14% беременных женщин во всем мире.

Скрининг на токофобию не является распространенной практикой во всем мире.В скрининговых анкетах женщине иногда задаются вопросы о ее настроении, о том, боится ли она за себя или за своего ребенка, о том, что она так боится родов, что она решила прервать беременность, или о чувстве такого сильного страха, который мешает есть, работать или спать.

Другими словами, токофобия выходит за рамки обычных забот и тревог при родах и становится сильным и иррациональным страхом беременности и / или родов.

Важно, чтобы женщины с этим заболеванием были выявлены как можно скорее, но это часто происходит только тогда, когда они обращаются за специализированной профессиональной помощью.Иногда (но не всегда) это может принимать форму запроса на прерывание беременности или кесарево сечение.

Постоянное использование противозачаточных средств для предотвращения беременности — один из возможных симптомов токофобии. Shutterstock

Варианты лечения

Лечение токофобии остается неоднородным, но его следует определять с учетом таких факторов, как уровень страха женщины, стадия беременности и ее индивидуальные пожелания.

Ранние разговоры о страхе родов и точное понимание того, что это за страхи, могут уменьшить негативное воздействие и предотвратить тревогу.

Для женщин с родовой травмой (и потенциальной вторичной токофобией) помощь им в подготовке к неопределенности и укреплении доверия к себе и своим опекунам может привести к положительному опыту в будущем.

Подходы, которые могут помочь, включают:

• дополнительная акушерская поддержка для обсуждения родов с непрерывным уходом, когда одна и та же акушерка и / или бригада акушерок видит женщину на протяжении всей беременности и родов
• Участие акушера в принятии решения при рождении
• Дополнительное образование по вопросам родовспоможения
• участие партнера по рождению,
• поддерживали посещения родильного отделения, а
• разработка поддерживающего плана родов.

Многие беременные беспокоятся о родах. Некоторые, однако, страдают гораздо более серьезным заболеванием, которое называется токофобией. Shutterstock

Пути оказания помощи

То, как роды часто изображаются в средствах массовой информации, может сыграть определенную роль в том, что в сознании женщин рождение ребенка станет негативным опытом. Но важно, чтобы женщины рассказывали истории рождения — хорошие и плохие. Механизмы поддержки единомышленников, включая форумы для родителей, которые могут быть действительно полезными для некоторых женщин.

Во время беременности женщин следует побуждать делиться своими опасениями со своим родильным врачом и задавать вопросы.

Наше понимание страха перед родами, несомненно, расширилось, и некоторые новаторские «способы оказания помощи» женщинам с токофобией уже существуют.

Но предстоит еще много работы, если мы хотим понять и определить, когда стандартные опасения отклоняются от ожидаемых уровней до проблемных уровней.

Мы в долгу перед женщинами и младенцами во всем мире, чтобы найти лучшие способы поддержать женщин с токофобией и максимально увеличить их шансы на положительный опыт родов.

---

Прочитайте больше: Токофобия: женщины с сильным страхом беременности и родов

---

Токофобия: как преодолеть крайний страх родить

Боязнь рожать во время беременности — не редкость, но что, если это серьезный страх. Вот что вам нужно знать.

Что такое токофобия?

Токофобия — это когда женщины испытывают крайний страх перед беременностью, что может привести к тому, что они вообще откажутся от родов.Страх становится парализующим и пугающим и может привести к физическому и эмоциональному отключению (Scollato and Lampasona, 2013).

Токофобия или боязнь родить

Спросите любую группу беременных женщин, что они думают о родах, и вы узнаете, что страх перед родами, по понятным причинам, довольно распространен. Но это отличается от токофобии.

Примерно от 20% до 78% беременных женщин сообщают о страхах, связанных с беременностью и родами (Bhatia and Jhanjee, 2012).Тем не менее, только 13% женщин сообщают о страхе, который является достаточно сильным, чтобы заставить их отложить беременность или вообще избежать ее (Bhatia and Jhanjee, 2012).

Кто может заразиться токофобией?

Страхи, вероятно, будут более частыми и сильными у женщин, которые никогда не были беременны и не рожали (первичная токофобия) (Bhatia and Jhanjee, 2012). Женщины, у которых были предыдущие беременности (вторичная токофобия), также могут испытывать токофобию.

Вторичная токофобия — это боязнь родов, развивающаяся после предыдущих травматических родов или даже нормальных родов, выкидыша, мертворождения или прерывания беременности.В некоторых случаях внутриутробная депрессия может сопровождаться токофобией (Bhatia and Jhanjee, 2012).

Причины токофобии

Некоторые причины, по которым люди могут страдать от токофобии:

Последствия токофобии

Самый большой эффект токофобии заключается в том, что женщины пытаются отсрочить или избежать беременности, используя противозачаточные средства. Если они все же забеременеют, у женщин может быть больше шансов сделать аборт или усыновить ребенка (Bhatia and Jhanjee, 2012). Они также могут выбрать кесарево сечение, когда дело доходит до родов (Bhatia and Jhanjee, 2012).

Лечение токофобии

Токофобия может быть намного менее изнурительной, если у вас есть сильная система поддержки, включая партнеров, матерей, сестер или друзей и коллег (Bhatia and Jhanjee, 2012). В одном исследовании сообщалось о 50% -ном сокращении рождаемости после кесарева сечения, когда женщины получали психологическую и дородовую поддержку (Sjogren and Thomassen, 1997).

Некоторые другие формы лечения включают когнитивно-поведенческую терапию, психотерапию и прием лекарств, которые помогают справиться с вашими чувствами.Вы также можете попробовать методы гипнорождения, чтобы увидеть, помогает ли это уменьшить тревогу (Bhatia and Jhanjee, 2012).

Последнее обновление этой страницы: март 2018 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.