Народные средства и добавки для укрепления детского иммунитета + общие рекомендации

В силу неокрепшей иммунной системы дети часто болеют простудными и инфекционными заболеваниями. Однако с помощью грамотной профилактики и мероприятий, направленных на укрепление иммунитета, можно свести частоту их возникновения к минимуму.

Польза пробиотиков и вред антибиотиков

Прежде всего, нужно, по возможности, отказаться от лечения ребенка антибиотиками. Старайтесь не пичкать малыша таблетками при каждом удобном случае, особенно с целью профилактики. Некоторые доктора выписывают их без существенной надобности, чтобы подстраховаться.

Антибиотики нужно давать ребенку только при бактериальных заболеваниях, поскольку они не влияют на вирусы и грибки. И то – лишь в тех случаях, когда польза от их приема превышает оказываемый ими вред.

Внимание! Такие препараты уничтожают не только патогенные бактерии, но и кишечную микрофлору, которая регулирует работу иммунитета и участвует в пищеварении.

После каждого курса антибактериального лечения давайте малышу пробиотики – препараты, основу которых составляют живые бактерии, способные заселить «опустошенный» из-за лекарств пищеварительный тракт. Чтобы они прижились, следует включить в детский рацион пребиотики – биологически-активные вещества, необходимые для обеспечения жизнедеятельности микрофлоры кишечника. Их лучшие источники:

• спаржа;
• топинамбур;
• бананы;
• ячмень;
• овес;
• яблоки;
• льняные семена;
• пшеничные отруби;
• морские водоросли;
• пищевые добавки.

Натуральные источники витаминов для детей

Витаминизируйте детский рацион. Вводите в него сезонные фрукты, овощи и ягоды. Следите за достаточным поступлением в организм малыша белков, жиров и медленных углеводов. Реже кормите его сладостями и полуфабрикатами.

Хорошая витаминная смесь:

• 1,5 ст. изюма;
• 1 ст. грецких орехов;
• 0,5 ст. миндаля;
• 2 шт. лимона;
• 0,5 ст. натурального меда.

Рецепт приготовления: измельчите в блендере лимонную кожуру, орехи и изюм, добавьте в смесь сок лимона, мед и тщательно перемешайте. Давайте ребенку по 1 ч. л. средства за час до еды.

Еще один вариант народного средства для повышения иммунитета:1 лимон и 500 г клюквы измельчить в блендере, добавить в массу 2 ст. л. меда, перемешать и давать ребенку по 1 ст. л. вместе с теплым травяным чаем.

Внимание! Детский иммунитет можно подымать с помощью лекарственных трав. Очень полезны в этом плане чаи из мяты, шиповника, календулы и ромашки. Давайте их малышу до или после еды по 50 мл.

Биодобавки и витамины для стимуляции иммунной системы

Укрепить детский иммунитет поможет настойка эхинацеи. Давайте ее ребенку курсами два раза в год: через каждые 6 месяцев. Длительность приема и дозировку препарата лучше обсудить с педиатром.

Внимание! Сопротивляемость организма к инфекциям повышают рыбий жир, или омега-3 жирные кислоты и витаминные комплексы. Иммуностимулирующим действием обладают витамины D, C, A, E, P, B.

Не забывайте также про пользу для здоровья закаливания, активного образа жизни, сбалансированного питания и прогулок на свежем воздухе.

Укрепить иммунитет ребенка помогут народные средства и вода — Амурская правда

Вода — друг здоровья

Если хотите укрепить иммунитет ребенка — закаливайте малыша! В этом уверена кандидат медицинских наук иммунолог-аллерголог Лариса Решетникова. 

— Если ребенок уже пошел в детский сад, то вы припоздали. Закаливать нужно с самого рождения. Проще всего — обтирать стопы водой. Начать можно с теплой и постепенно снижать температуру.

Полезны обтирания всего тела, прохладные ванны. Конечно, это нужно делать, когда ребенок здоров, — рассказывает Лариса Константиновна. 

Нередко мамочки слишком усердно заботятся о своих детях. Иногда такая забота может нанести вред.

— Когда домашний ребенок живет в тепле и заботе, его иммунитет спит. И когда маленький человек попадает в новую для себя среду (например, садик), его иммунитет дает сбой, он просто не хочет работать. Заставить иммунную систему работать помогают стрессовые ситуации — это и есть закаливание. Разве вы не обращали внимание на то, что дети, бегающие босиком по лужам в любое время года, здоровее? Это, конечно, крайность, но не укутывайте ребенка, не бойтесь каждого дуновения ветерка, не пропускайте прогулку из-за того, что на улице похолодало. Пусть он дышит свежим воздухом, общается с другими ребятами. От этого иммунитету будет только лучше.

Без еды — и ни туды и ни сюды

Питание ребенка должно быть сбалансированным всегда. Незаменимыми во время подъема заболеваемости ОРВИ являются белки (мясо, творог, кисломолочные продукты). Также необходимы витамины А, В, С и Е. Пожалуй, почти каждому современному человеку известно, что они содержатся в моркови, рыбе и рыбьем жире, смородине, шиповнике, масле.  Также в борьбе с вирусами организму помогают микроэлементы. В частности, селен и цинк. По словам Ларисы Константиновны, во время сезона простуд можно укрепить иммунитет препаратами, в которых содержатся эти элементы. Это Селен-актив, Селцинк и другие.

Мед и чеснок в помощь

Существуют общеизвестные природные помощники в борьбе с вирусами. Это чеснок, шиповник, лимонник, облепиха, мед и различные травяные сборы. Листья ромашки, календулы, смородины, калины можно использовать для ингаляций.  Настойки солодки, эхинацеи также помогут укрепить организм. 

Во многих народных рецептах присутствует мед — богатый источник микроэлементов. Бороться с болячками можно и с помощью других продуктов пчеловодства.

Например,  настойка прополиса рекомендуется даже детям (в случае отсутствия аллергии). В течение месяца по нескольку капель добавляют в молоко. Нелишним будет регулярно принимать поливитаминные комплексы для детей. Для самых маленьких здесь подойдет сироп Пиковит.

Лекарства на любой вкус 

В нашей быстрой жизни, когда нужно все и сразу, все чаще мы не можем обойтись без противовирусных препаратов. Благо разнообразие их велико на аптечных прилавках. Как замечают медики, новые лекарства появляются постоянно. Однако новейшие препараты, уже появившиеся в аптеках столицы, до нас, дальневосточников, доходят с опозданием. Для профилактики ОРВИ можно применять уже известные нам Иммунал, Интерферон, Гриппферон, Витамедин. 

Можно также промывать ребенку нос, например, спреем Аква Марис. Прибегают к помощи лекарств нового поколения и тогда, когда ребенок все-таки заболел. Прежде чем давать малышу любые препараты, нужно проконсультироваться с врачом. Нередко средства комбинируют, дозировку также должен определять специалист. Многие родители опасаются применять антибиотики, особенно при лечении детей. Однако при различных осложнениях без них не обойтись. При этом нужно помнить, что к антибиотикам необходимо добавлять препараты, защищающие микрофлору кишечника. 

— Если вам кажется, что ваш ребенок часто болеет, не стоит сразу вести его к иммунологу, — отмечает Лариса Константиновна. — Дайте время организму привыкнуть к новым условиям, выработать защитные антитела. Как правило, в детском саду самой тяжелой бывает первая зима. Если ребенок болеет пять-шесть раз в году, это еще не повод для паники. Задуматься о лечении иммунной системы стоит, если ребенок болеет чаще и с осложнениями. 

Пейте кисель, компот и бабушкин чай

 Анна Светличная

, мать десятерых детей, пятеро из которых — приемные:

— Мы не пьем таблетки, а врачей посещаем при плановом медосмотре, получении консультаций или когда приходит срок делать прививки. Наша семья не ездит на морские курорты. И тем не менее все мои ребятишки абсолютно здоровы. И даже те диагнозы, которые им были выставлены в детских домах, уже практически сняты. У нас свои методы борьбы с кашлем, насморком и простудой. Наши главные друзья — солнце, воздух, вода и дача.

Повышать иммунитет начинаем в конце апреля. С первыми теплыми лучами солнышка выходим на грядки. Летом бегаем босиком по песку и гальке, обливаемся водой в самодельном душе, купаемся, собираем плоды и ягоды, сушим травы. Малина, клубника, смородина, жимолость, съеденные с куста, — что может быть лучше для ребенка? Весной и осенью избавляемся от паразитов, пьем глистогонные средства. Это также влияет на иммунитет. Варенья варим мало, ягоду в основном замораживаем. 

Ударные месяцы для борьбы с простудой — сентябрь, октябрь. Мы не ждем, когда в детском саду или школе зашмыгают носами, а варим компоты, кисели, отвары из того, что собрали. Кладезь витаминов — калина. Ее своеобразный аромат отпугивает, но я приучила детей любить калину. Это хороший друг при повышении иммунитета. Помогает при кашле и других простудных заболеваниях. Пьем отвар шиповника. В среднем ребенок должен выпивать полтора литра жидкости в день. Надо только его приучить пить полезную воду. Нельзя заставлять, вливать насильно. Сварил отвар — и поставил на стол.

Еще мы употребляем фруктовые и молочные кисели. Кисель на Руси был обязательной пищей. И не зря! Если чай вымывает полезные вещества из организма, то кисель, наоборот, питает. Он обволакивают слизистую желудка, благоприятно действует на кишечник. А если кишечник хорошо работает, укрепляется и иммунитет. 

Также мы пьем лечебный чай собственного приготовления. Ребятишки его называют «бабушкин». Летом на даче собираем листья малины, клубники, смородины, небольшие череночки, цветы ромашки, календулы, укроп. Укроп — хорошее профилактическое средство. Сушим все по отдельности, затем смешиваем по щепотке и завариваем. 

Утром обязательно ягодный кисель, на ночь — стакан теплого молока плюс ложка меда и чуток сливочного масла. Если аллергия, мед лучше исключить. Еще меня в детстве бабушка при наступлении ангины кормила смесью алоэ с медом. Этот рецепт я применяю и к домочадцам. При первых признаках кашля и насморка дружно промываем носики. Просто водой или водой с капелькой отвара ромашки. Еще у нас есть свой рецепт защиты организма и укрепления кишечника — салат из огурца и стеблей сельдерея. Без соли. Даю по две ложки в день, едят с удовольствием.

Помогает в борьбе за укрепление иммунитета и теплый душ по утрам. К нему дети привыкали с треском, скрипом, но сейчас выстраиваются в очередь. 

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

— Пропустить через мясорубку 1,5 стакана изюма, стакан ядер грецких орехов, 0,5 стакана миндаля, кожуру двух лимонов, а сами лимоны выжать в образовавшуюся массу и смешать ее с 0,5 стакана растопленного меда. Настаивать смесь один-два дня в темном месте и давать ребенку по 1-2 чайные ложки три раза в день за час до еды.

— Возьмите морские округлые камешки (купите в зоомагазине). Облейте камешки теплой кипяченой водой с морской солью и капелькой уксуса. Три раза за день ребенок должен ходить босиком по этим камешкам в течение трех-пяти минут. С такой профилактикой малыш не будет часто болеть.

— Отвар шиповника:  200 граммов свежих плодов шиповника или же 300 граммов сушеных ягод, 100 граммов сахара и один литр воды. Залить плоды шиповника водой и поставить на огонь. Варить, пока ягоды полностью не разварятся. После этого добавить сахар, кипятить еще около двух минут. Кастрюлю плотно укутать полотенцем и  настаивать до остывания отвара, процедить. Пить не менее 100 граммов на каждые 10 килограммов веса ребенка в день.

— Детям старшего возраста (10 — 14 лет): головку чеснока пропустить через мясорубку, перемешать со 100 граммами липового меда. Дать смеси настояться неделю, давать по одной чайной ложке во время еды три раза в день.

Возрастная категория материалов: 18+

Материалы по теме

Невидимые лучи против опухолей: врач-радиолог о современной лучевой терапии22. 01.2021, 07:00Ортопедический матрас Magniflex — находка для людей с больным позвоночником14.01.2021, 16:15Костры рябин: врачи и ботаники о пользе и красоте популярного в сентябре дерева03.09.2020, 08:09Частые перекусы замедляют обмен веществ: ученые изменили взгляды на дробное питание27.08.2020, 08:13Сбербанк запускает многофункциональный сервис СберЗдоровье19.06.2020, 14:40«У каждого должно быть свое время ничегонеделания»: как пережить изоляцию с детьми13.05.2020, 09:10От стресса к простуде: почему даже ОРВИ начинается от нервов и как вирус помогает телу04.04.2020, 08:08Защита от туберкулеза — высокий иммунитет:5 вопросов заместителю главврача областного тубдиспансера25. 03.2020, 16:30Глава амурского Роспотребнадзора: «Вакцинация — это средство управления инфекциями»16.03.2020, 07:09Как поднять иммунитет у детей: советы главного детского врача Приамурья10.03.2020, 09:02Грибковая инфекция поражает тех, кто пьет мало воды и любит сладкое08.02.2020, 07:01

Показать еще

как повысить в домашних условиях

1. Новорожденных постарайтесь кормить грудью как можно дольше. Хотя это очень личное решение, если вы в состоянии кормить своего ребенка исключительно грудью в течение как минимум 6 месяцев, это может помочь вашему ребенку снизить риск инфекций в дальнейшем. Исследования показывают, что грудное вскармливание ребенка также может уменьшить аллергию. Грудное молоко – это своего рода «прививка» от разных инфекций, порция витаминов и питательных веществ для стимуляции иммунной системы.

2. Научите детей регулярному мытью рук. На руках ребенок переносит до 80% инфекций. Научите своих детей мыть руки после чихания, кашля, прогулок на улице, общения с животными, перед едой и посещения туалета. Мытье рук теплой водой с мылом в течение не менее 20 секунд может удалить бактерии и вирусы и снизить вероятность легочных инфекций до 45%.

3. Не пропускайте прививки. Следуйте советам вашего педиатра, когда дело доходит до графика вакцинации детей. Прививки начинают ставить в младенчестве и продолжают до зрелого возраста. Они предотвращают корь, эпидемический паротит, ветряную оспу, коклюш и другие инфекции, которые наиболее тяжело переносятся в детстве и неблагоприятно отражаются на незрелом иммунитете, временно истощая его. Также стоит делать прививку от гриппа для вашего ребенка ежегодно. Это особенно важно для детей с астмой и другими хроническими заболеваниями. Кроме того, если ваш ребенок планирует путешествовать по всему миру, важно проконсультироваться со своим врачом по поводу любых необходимых прививок от болезней, эндемичных в других странах.

4. Сделайте сон приоритетом. Для максимального повышения иммунитета дети должны высыпаться. Требования к сну каждую ночь зависят от возраста:

• Дошкольники (в возрасте 3-5 лет) должны получать от 10 до 13 часов.

• Дети в возрасте от 6 до 13 лет должны получать от 9 до 11 часов.

• Подросткам в возрасте 14-17 лет необходимо от 8 до 10 часов.

Недостаток сна ограничивает способность организма вырабатывать белки, называемые цитокинами, которые помогают бороться с инфекцией и уменьшают воспаление.

5. Поощряйте здоровую диету. Разнообразное и здоровье питание также важно для иммунной системы вашего ребенка. Поощряйте вашего ребенка «есть радугу», когда речь идет о фруктах и овощах, а также обязательно включите блюда из цельного зерна. Ограничьте переработанные продукты. Правильный выбор продуктов питания гарантирует, что ваш ребенок получит достаточное количество витаминов, таких как витамин А и Е, необходимых для поддержания хорошего здоровья и крепкой иммунной системы.

Имейте в виду, что некоторые вещи, которые считаются обычными «средствами» для повышения иммунитета, не эффективны. Например, нет точных доказательств того, что большое количество витамина С или эхинацеи помогает предотвратить простуду или сократить ее.

35 рецептов для повышения иммунитета

В этих рецептах использованы только натуральные продукты, так сказать, народные средства. Изучайте, выбирайте наиболее подходящий для вас рецепт. Если есть сомнения, проконсультируйтесь со специалистами. Повышайте, поднимайте, укрепляйте иммунитет и… Будьте здоровы!!!

1. 300 г очищенных грецких орехов, 300 г кураги, 300 г изюма и 3 лимона с цедрой пропустите через мясорубку и добавьте 1 ст. ложку меда. Принимайте по 1 столовой (взрослым) и 1 чайной (детям) ложке в день. Лучше утром натощак или перед обедом, за час до еды. Можно принимать и на ночь. Храните в холодильнике.

Есть и такой вариант: Взять по 1 стакану грецких орехов, изюма и кураги и 1 лимон (можно без кожуры). Все перекрутить на мясорубке и добавить 1 стакан меда, перемешать. Кто то добавляет еще и инжир по вкусу.

2. Смешайте 100 г очищенных молотых грецких орехов, 100 г протертых очищенных яблок, сок 2 лимонов, 1 ст. ложку меда. Принимайте состав по столовой ложке (чайной для детей) 2-3 раза в день перед едой. Храните в холодильнике.

3. Весной в течение 3 недель принимайте любые свежевыжатые соки красного цвета: свекольный, вишневый, ежевичный, клубничный, виноградный, гранатовый, клюквенный. В первую неделю рекомендуется принимать по 1/2 стакана 3 раза в день, во вторую — 2 раза, в третью — 1 раз а промежутках между приемами пищи.
Через 10 дней курс можно повторить.

4. Протереть 1 кг ягод черноплодной рябины с 1, 5 кг сахара. Употреблять можно 3 недели по 1 ст. ложке, утром и вечером.

Можно сделать настой: 1 ст. ложку ягод в 1 стакане кипятка настаивать в термосе 4-5 часов. После того как содержимое настоится 20 минут, закрыть термос пробкой.

5. Размять 0,5 кг клюквы, добавить стакан ядер грецкого ореха и 2-3 зеленых (лучше зимних сортов) яблока с кожурой, порезанных кубиками. Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара, варить на слабом огне, пока не закипит, выложить в банки. Принимать по 1 ст. ложке утром и вечером , запивая чаем.

6. 2 ст. ложки сушенных ягод рябины обыкновенной залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день до еды. Принимать лучше с медом, который усиливает целебные свойства рябины.

7. Защитные силы организма можно повысить витаминным компотом, который рекомендуется пить не менее 0,5 литра в день.

Взять травы: мелиссу, мяту, цветы каштана, иван-чай, заварить по 5 ст. ложек в 1 л воды и оставить настаиваться 2 часа.

Взять клюкву, черную смородину, калину, вишню, клубнику, любые другие местные фрукты (можно сухие или замороженные), сварить из них компот в 2 литрах воды в течение 10 минут.

Добавить к компоту процеженный отвар трав, довести до кипения, добавить мед по вкусу.

8. Растереть ягоды калины, брусники, добавить мед по вкусу, хорошо перемешать, добавить немного горячей воды, подождать, пока смесь настоится. Пить смесь по 1/2 стакана 3 раза в день в период сезонных заболеваний.

9. Отличным помощником для иммунной системы является шиповник. Его плоды используют как витаминное средство при авитаминозах, для профилактики инфекционных заболеваний, в качестве мочегонного, желчегонного, противовоспалительного, ранозаживляющего средства.

Рецепт напитка: залить 8 ст. ложек сухих плодов 4 стаканами кипятка, добавить 4 ст. ложки сахара и кипятить 10 минут. Настаивать в течение 4 часов, затем процедить и разлить в бутылки.

10. 2-3 головки лука среднего мелко нарезать и смешать с 200 г сахара. Добавить 0,5 л воды и варить на тихом огне не менее полутора часов. Когда масса охладится, добавить в нее 2 ст. л меда. Процедить и прелить в стеклянную посуду. Принимать по 1 ст. ложке 3-5 раз в день.

Используется не только для укрепления иммунитета, но и для профилактики простудных заболеваний.

11. Поднимает иммунитет и является прекрасным профилактическим средством против сезонных вирусных заболеваний настой такого состава: плоды шиповника, калины, взятые примерно поровну, пропорционально добавьте травы — мелиссу и шалфей. 2,5 ст. ложки смеси залить 0,5 л крутого кипятка, настаивать 2 часа в термосе, охладить. Перед употреблением добавить 2 капли облепихового масла.

12. Раз в день за 30 минут до еды принимать по 1 ст. ложке профилактической смеси, приготовленной из среднего размера головки чеснока. Чеснок должен быть измельчен, к нему добавить половину мелко нарезанного лимона вместе с цедрой. Залить смесь холодной кипяченной водой (0,5 л) и дать возможность настояться 4-5 дней в темном месте. Как профилактическое средство можно употреблять до самой весны.

Можно просто съедать по зубчику чеснока ежедневно или через день. Наружное средство: 2-3 зубчика мелко нарезанного чеснока залить стаканом кипятка, после того как средство настоится в течение часа, можно капать по 4-5 капель в нос, а так же полоскать горло.

13. 1 ст. ложку хвоща залить стаканом кипятка, настоять 30 минут и процедить.
Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

14. Грецкий орех является абсолютным чемпионом по содержанию аскорбиновой кислоты. Ее в нем в 8 раз больше, чем в черной смородине и в 50 раз больше,чем в цитрусовых.
2 ст. ложки листьев грецкого ореха залить 0,5 л кипятка, подержать на водяной бане 2 часа, пить по 1/4 стакана в день. Можно просто съедать 5-6 ядер грецкого ореха в течение месяца.

15. 1 ст. ложку листьев березы белой с почками залить 1,5 стаканами крутого кипятка. Настоять 15-20 минут, пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.

16. 1 ст. ложку шишек хмеля залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.

17. Чайную ложку сухой травы чистотела залить стаканом кипятка, охладить. Принимать в теплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день.

18. Очень полезен чай из семян фенхеля, также можно использовать семена, которые продаются в аптеках. Прекрасный эффект дает регулярное употребление тыквы, кабачков, патиссонов, цуккини, петрушки, сельдерея и любой зелени.

19. Мелисса, корень валерианы, шишки хмеля, цветы липы, трава душицы, пустырник и семя кориандра берутся примерно в равных частях. Сбор заваривается из расчета 1 ст. ложка сбора на 0,5 л крутого кипятка. Сбор поставить настаиваться на ночь, к утру он готов. Объем настоя рассчитан на день, применять в 2-3 приема.

20. В зеленый чай добавить шиповник, красную рябину, мелиссу, иван-чай, лист земляники, зверобой, лист черной смородины, лепестки роз. Такой чай будет сильным укрепляющим средством, стимулирующим иммунитет.

21. Эхинацея пурпурная содержит биологически активные вещества, применяют ее в виде отвара или настойки.

Рецепт отвара: 2 ст. ложки травы поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл горячей кипяченой воды, закрыть крышкой. Кипятить 30 минут на водяной бане при частом помешивании. Охладить, процедить, добавить охлажденной кипяченой воды до 200 мл.
Принимать внутрь по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Отвар считается пригодным к употреблению не более двух суток при хранении в прохладном месте.

Рецепт настойки: 50 г сырья залить 0,5 л водки, настаивать 6 дней в темном прохладном месте, процедить. Принимать по 20 капель 3 раза в день за 20-30 минут до еды, разводя небольшим колличеством воды. Полный курс лечения 2-3 недели. После перерыва в 5-7 дней его можно повторить.

22. Болиголов пятнистый — сильнодействующий иммуностимулятор, активирующий защитные силы организма.

Болиголов не применяется как профилактическое средство, он помогает в тех случаях, когда болезнь уже наступила и иммунная система значительно ослаблена. Это растение надо применять только по назначению врача и строго соблюдать дозировку.

23. Сабельник болотный — мощный иммуностимулятор.

Рецепт настойки: 60 г сабельника высыпать в полулитровую посуду, залить водкой, закрыть крышкой и настаивать 7-8 дней в темном месте. Настойку пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Для профилактических целей достаточно 1 л настойки.

24. Прекрасно повышают иммунитет перепелиные яйца. Их следует выпивать утром натощак, начиная с 2 до 7-8 штук.

25. Из хвои получаются прекрасные витаминные настои и напитки, которые оказывают общеукрепляющее действие на организм. Они несложны в приготовлении.

Нарезать 3-4 стакана хвои как можно мельче, залить 4 стаканами холодной воды, добавить немного лимонной кислоты, дать настояться 3 дня в прохладном месте. Процедить, добавить лимонного сока, принимать по половине стакана 2 раза в день.

26. Можно приготовить такой напиток: взять 2 ст. ложки хвои, промыть ее в холодной воде, залить стаканом кипятка, кипятить 20 минут, настоять 30 минут и процедить. Перед употреблением добавить мед и лимонную кислоту по вкусу и пить по стакану в день в 2-3 приема.

27. Анис обыкновенный. Отвар плодов аниса: 4 г плодов залить стаканом кипятка, кипятить 6-7 минут, процедить, принимать по 2 ст. ложки в день.

28. Арника горная. 1 часть мелко нарезанных цветков залить 10 частями 70-% спирта, настоять 7 дней, процедить, принимать внутрь по 30-40 капель 3 раза в день для профилактики гриппа, укрепления иммунитета.

Или: 1 ч ложку цветков залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1-2 часа, процедить. Принимать настой внутрь по 1 ст. ложке 3-4 раза в день после еды.

29. Астрагал. 10 г измельченных сухих корней залить 200 мл кипятка, прокипятить 6-7 минут на слабом огне, настоять 3 часа, процедить, добавить кипяченой воды до исходного количества. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день.

30. Береза. 4 ч ложки сухих листьев березы залить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Или: 2 ч ложки березовых почек залить 2 стаканами кипятка, варить на слабом огне 10-12 минут, настоять 25 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

31. Вахта. 2 ч ложки измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана за полчаса до еды.

32. Зверобой. 10 г травы заварить в стакане кипятка, настоять. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день после еды.

Или: 15-20 г сухой травы настоять в 200 мл спирта или водки. Принимать по 25 капель с водой 3 раза в день после еды.

33. Золотая розга (золотарник обыкновенный). 2 ч. ложки травы настоять 4 часа в стакане кипяченной воды, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.

34. Крапива. 2 ст. ложки листьев крапивы залить 0,5 литра кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

35. Полезен рыбий жир, который не только способствует повышению иммунитета, но и нормализует обменные процессы в организме. Рыбий жир рекомендуется принимать с осенних месяцев до середины весны по 1-2 чайной ложки в день.

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? | Самоздрав-Online

Для того, чтобы ребенок заболел, существует множество внешних факторов: сквозняки, инфекции в детском саду или школе, зимние забавы и переохлаждение, недостаток витаминов или физической активности.

Кажется, что этот список можно продолжать бесконечно. Но если мы обратимся к изменениям внутри организма, то самый частый ответ на вопрос «Почему ребенок часто болеет?» – сниженный иммунитет.

Неспособность детского организма бороться с внешними вредителями очень скоро может привести ребенка в категорию часто болеющих, а родителям доставит немало хлопот.

И здесь возникает закономерный вопрос: «Как повысить иммунитет ребенка?».

Средства для укрепления иммунитета ребенка

Средства для укрепления иммунитета ребенка условно можно разделить на два типа: лекарственные (таблетки, витамины, вакцины) и нелекарственные (народные средства, закаливание, физическая активность, дыхательная гимнастика, сбалансированный рацион).

При подготовке ребенка к периоду простуд  родители нередко возлагают надежды только на один из типов средств. Например, полностью доверяют лекарственным препаратам или наоборот относятся к ним скептически, заставляя ребенка налегать на чеснок или бегать босиком по снегу.

Ни тот ни другой случай правильным не назовешь. Врачи советуют совмещать эти способы повышения иммунитета. При этом подходить к выбору лекарств с умом: не перебарщивать и советоваться с врачом, ведь список препаратов для обеспечения защиты ребенка огромен:

• витамины;
• биостимулирующие средства – женьшень, лимонник, иммунал и т. п.;
• поливалентные препараты – защищают ребенка от респираторных заболеваний;
• иммуномодуляторы – воздействуют на отдельные звенья иммунитета;
• противовирусные препараты – интерфероны или средства, стимулирующие их выработку в организме.

Специалисты советуют оценивать и естественную сопротивляемость организма. Если ребенок в целом неплохо переносит период простуды, то давать ему слишком много лекарственных препаратов не стоит. Лучше укрепить иммунитет народными средствами и закаливанием, а полученный эффект улучшить с помощью витаминов.

Как повысить иммунитет ребенка в домашних условиях?

Продукты питания

Пожалуй, самый простой способ укрепить иммунитет ребенка – это сбалансировать его рацион. Овощи, фрукты и зелень должны быть в детском рационе постоянно. В те периоды, когда бушует простуда, можно давать ребенку чеснок, мед и лимон.

Эти полные витаминов продукты благотворно влияют на иммунитет ребенка. Чеснок можно давать в чистом виде, но это вряд ли порадует малыша. Примените небольшие хитрости: натрите чесноком гренки или добавьте в витаминный салат.

А вот чеснок в контейнере от киндер сюрприза вряд ли поможет. Если помещение плохо проветривается, то ничего, кроме застоявшегося запаха чеснока, этот способ не даст. В закрытом пространстве количество микробов будет только расти, и чеснок от них не спасет.

Сочетать лимон и мед можно в чае. Такой напиток лучше давать ребенку перед сном. Это не только укрепит иммунитет, но и улучшит сон. Бытует мнение, что при воздействии высокой температуры мед теряет свои целебные свойства.

Чтобы получить максимум пользы, предварительно остудите чай до 40-50 градусов. Так и пить его будет приятнее. Еще один способ: смешать чайную ложку сока лимона и чайную ложку меда в половине стакана теплой воды.

Не менее полезными для организма считаются орехи и кисломолочные продукты. Их можно есть как отдельные продукты или смешивать между собой. Но если полезные орехи можно купить в магазине, то йогурты или кефир лучше готовить самостоятельно с помощью аптечной закваски.

Важно не только то, что ест малыш, но и когда. У ребенка должен быть режим питания, чтобы энергия для игр и общения поступала в организм вовремя и равномерно.

Спорт и закаливание

Чтобы оставаться здоровым при любой погоде, ребенку необходимо хотя бы 10-15 минут физической активности в день. Это может быть утренняя зарядка, делать которую маме необходимо вместе с малышом.

Периодически меняйте упражнения и музыку, под которую делаете зарядку, чтобы она не превратилась в повинность. К утренним упражнениям добавляйте занятия спортом в выходные или вечером.

Зимой, например, ребенка можно сводить на каток или покататься с ним на лыжах, летом – поиграть в футбол или баскетбол, освоить ролики, поплавать или даже устроить полосу препятствий с помощью подручных средств. Главное, чтобы ребенку было интересно.

Не забывайте гулять. Без свежего воздуха физические нагрузки не принесут желаемого эффекта.

Если ваш малыш равнодушен к физическим упражнениям или никак не может подружиться со спортом из-за частых болезней, попробуйте освоить дыхательную гимнастику.

С ее помощью улучшается кровообращение всего организма, повышается местный иммунитет – устойчивость к инфекциям поверхностей, соприкасающихся с внешней средой. В данном случае, ротовой полости.

За счет более активного слюноотделения, организм лучше противостоит вирусам и инфекциям, а шансов заболеть становится гораздо меньше. Заниматься можно стандартной дыхательной гимнастикой или с помощью дыхательного тренажера.

Закаливание – еще один эффективный способ повысить иммунитет ребенка. Но это не просто приучение ребенка к холоду, как многие считают, это приучение организма к резкой смене температуры.

Простой способ такой тренировки – обработка холодной и горячей водой предплечий. Часть руки от кисти до локтя нужно попеременно обливать водой +35 и +20 градусов. Первая будет считаться горячей, вторая – холодной.

Разницы в 15 градусов будет достаточно для того, чтобы организм привык к  контрасту и закалился. Правда, процесс привыкания будет долгим: обливания нужно делать с осени до конца весны по 5-7 минут в день.

Народные рецепты для укрепления иммунитета

Народная медицина предлагает множество вариантов отваров и настоев из лекарственных трав и растений. Перечислим лишь некоторые из них.

Отвары из шиповника, высушенной рябины, боярышника и клюквы считаются целым кладезем витаминов. Готовят их так:

Одну столовую ложку плодов рябины заливают 200 мл воды и кипятят на слабом огне в течение 10 минут. Настаивают отвар не менее 3–4 часов, можно оставить на ночь. Взрослым и детям старше 12 лет рекомендуют употреблять по 50–100 мл три раза в день за полчаса до еды. Дети младшего школьного возраста должны пить этот отвар по 1-2 чайных ложки три раза в день.

Еще один полезный напиток – сок из алоэ и меда. Для приготовления 250 граммов меда смешивают со 150 мл свежего сока алоэ и соком 5–6 лимонов. Смесь настаивают в холодильнике два часа. После дают ребенку по чайной ложке раз в день.

Из свежих ягод калины также можно приготовить целебный отвар. За счет большого содержания витаминов, калина защищает организм от большинства вирусов.

Ягоды свежей калины – 20 штук – перемалывают и растирают с чайной ложкой меда. Полученную смесь заливают стаканом кипяченой теплой воды. Напиток дают детям на ночь, потому что калина не только укрепляет иммунитет, но и успокаивает нервную систему. а следовательно улучшает сон.

Гигиена

После прогулок ребенок обязательно должен мыть руки. Эта положительная привычка влияет на иммунитет ребенка не меньше, чем все перечисленные выше способы укрепления.

Грязные руки могут стать причиной не только простудных заболеваний, но и многих других, например, кишечных.

Осенью и зимой после прихода с улицы рекомендуется  не только мыть руки, но и промывать нос слабым солевым раствором. Это смягчит слизистую и поможет ей эффективнее противостоять вирусам.

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Один малыш может каждый день скакать по лужам босиком и чувствовать себя отлично, а другой ребенок часто болеет, для него сырая погода — синоним начала простуды. Все дело в слабом иммунитете крохи, который можно и нужно укреплять.

Традиционные методы повышения иммунитета — это закаливание детского организма, правильное питание и применение назначенных педиатром иммуностимулирующих средств. Но есть и другие, «бабушкины» методы, которым доверяют многие современные родители.

Ведь народные рецепты для укрепления иммунитета проверены опытом и предполагают использование натуральных составляющих. В нашей подборке вы найдете самые эффективные и в то же время простые рецепты народных средств для улучшения здоровья детей.

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Настойка прополиса

Для повышения иммунитета рекомендуется дать ребенку выпить натощак теплого молока с добавлением настойки прополиса. Сколько капель прополиса нужно — зависит от возраста чада и индивидуальной переносимости средства. Обычно дошкольникам достаточно от 3 до 7 капель.

Такой напиток лучше принимать в течение месяца, затем сделать перерыв на 30 дней. Деткам, которые уже простужены, можно давать народное средство дважды в день по 10 капель. После выздоровления желательно продолжить прием лечебного прополиса, но уже в профилактических количествах.

Смесь из отрубей

Рецепт для укрепления иммунной системы малыша очень простой. Вам необходимо взять 1 ст. ложку ржаных или пшеничных отрубей, залить их стаканом воды и проварить около 30 — 40 минут. Не снимая с огня, добавить 1 ст. ложку сухих цветков календулы и прокипятить смесь в течение 5 минут.

После этого остудите «лекарство» из отрубей и подсластите 1 ч. ложкой меда. Давайте пить это средство ребенку 4 раза в день по четверти стакана до приема пищи.

Отвар из плодов шиповника

Можно делать отвар на основе плодов шиповника, укрепляющий здоровье детей и предупреждающий болезни почек. Пить его можно как отдельный напиток или же добавлять в обычный чай.

Компот из абрикосов и изюма

В разгар лета самый лучший вариант укрепления иммунной системы — компот из свежих абрикосов из собственного сада. Для его приготовления возьмите 1 кг румяных плодов, 2 ст. ложки изюма и 5 л воды. Этот несладкий напиток можно пить вместо воды в течение дня.

Луковый сироп

Для профилактики простудных заболеваний используйте этот рецепт из бабушкиного блокнота. Приготовить чудодейственную смесь можно из 250 г мелко нарезанного репчатого лука, его нужно залить 0,5 л воды и добавить 200 г сахара.

В кастрюльке проварите все это до консистенции сиропа. Рекомендуется детям принимать по 1 ч. ложке трижды в день до еды.

Витаминная смесь

Против простуды хорошо работает это профилактическое средство. Через мясорубку пропустите 1,5 стакана изюма, половину стакана миндаля, 1 стакан грецких орехов и кожуру 2 лимонов. Сок этих же лимонов выжмите в получившуюся массу, добавьте полстакана жидкого меда.

Средству для иммунитета ребенка еще нужно 1 — 2 дня побыть в темном месте. Давать витаминную смесь из орехов и лимонов следует за час до приема еды, по 1 ч. ложке три раза в день.

Напиток из алоэ и меда

Для его приготовления смешайте сок 5 лимонов, 250 г меда и 150 мл свежего сока из листьев алоэ. Пусть лекарство два часа постоит в холодильнике. В качестве профилактического средства давайте ребенку 1 ч. ложку напитка в день.

Чай из калины

Плоды калины отлично защищают организм от вирусов, а также пополняют запасы полезных витаминов — А, С, Р, группы В. Рекомендуется взять 20 ягод свежей калины, растереть с 1 ложкой меда, после этого добавить стакан теплой кипяченой воды.

Лучше пить чай из калины детям на ночь, ведь он способен также отлично успокаивать нервную систему.

Клюква с лимоном

Для укрепления иммунитета можно измельчить в мясорубке клюкву (1 кг) и 2 небольших лимона без косточек. В эту массу добавьте 1 стакан меда и перемешайте. Детям можно давать средство несколько раз в день, добавляя 1 ст. ложку в чай.

Родители всегда хотят, чтобы их малыши были крепкими и не болели. Вместо того чтобы «пичкать химией» свое чадо, мамы и папы прислушиваются к советам старшего поколения — и делают натуральные отвары, компоты и смеси, помогающие укрепить иммунитет ребенка.

Представленные в статье народные средства для профилактики простуды очень полезные и эффективные.

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Мир постоянно меняется – появляются новые возможности, сменяют друг друга ценности, однако главное, к чему стремится каждый человек, – здоровье – остается неизменным пожеланием на все времена. Очень важно сохранить и укрепить его с самых ранних лет, чтобы впоследствии организм мог самостоятельно справиться с теми или иными проблемами, провоцируемыми различными факторами окружающей среды.

Как поднять иммунитет ребенку народными средствами и способами нетрадиционной медицины, которые считаются самыми проверенными и безопасными?

За способность организма самостоятельно выдерживать агрессивные нападки всевозможных окружающих факторов отвечает такой помощник, как иммунитет. Очень важно, чтобы он успешно справлялся со своими задачами уже тогда, когда маленький человек только начинает расти и развиваться, ведь вирусы и бактерии, способствующие развитию заболеваний, только мешают этому естественному и важному в данный период процессу.

Конечно, чтобы помочь иммунитету, можно поить ребенка витаминами и биологически активными добавками к пище, однако опыт показывает, что из арсенала проверенных временем средств нетрадиционной медицины от наших прапрабабушек можно выбрать недорогие, простые и быстрые рецепты для детей.

Несмотря на то, что каждый человек прекрасно знает о том, что для поддержания здоровья важны такие простые факторы, как правильное питание, рациональный режим работы и отдыха и прочее и прочее, все же врачи традиционной медицины не устают бесконечно напоминать об этом начинающим, да и уже опытным, родителям.

Прогулки на свежем воздухе вне зависимости от погоды, будь то поход в магазин или развлечения в парке, очень важный пункт в деле быстрого укрепления иммунитета. Приятное времяпрепровождение в этом случае становится средством для улучшения аппетита и сна, а также для повышения выносливости детей. Если на улице солнечная погода, постарайтесь выделять для прогулки не меньше двух часов, ведь солнечный свет дарит нам ценный витамин D, благодаря которому хорошо усваивается кальций.

Когда дети еще совсем маленькие, мама стремится всеми возможными способами уберечь их от агрессивной внешней среды, например, укутав их, как капусту, перед выходом на улицу. Однако именно такой способ защиты может стать причиной ослабленного иммунитета и пошатнувшегося здоровья. Находящееся в тепле тело будет остро реагировать на малейший ветерок, а ведь на прогулке так хочется побегать и попрыгать. Объективно оценивайте погоду и не перебарщивайте с обмундированием, чтобы малыш мог активно двигаться, не боясь сквозняков.

Конечно, сложно отнести таблетированные добавки к средствам народной медицины, однако вот уже несколько поколений спасается кисленькими желтыми «конфетками» от лишних простуд. Главное, соблюдать правила приема витаминок и следить за реакцией на них организма. Мнением педиатра тоже не стоит пренебрегать: именно он поможет определиться с выбором наиболее подходящего комплекса и курса.

В этом пункте для малышей самое важное – отдых и сон. Ночью организм полностью восстанавливается, чтобы начать новый день весело и бодро. Дневной сон также важен, так как развитие еще не завершилось, и биомеханизмы не способны выполнять свои функции двенадцать часов подряд.

Об этом можно говорить бесконечно много и долго, ведь от того, какая пища поступает в организм, зависит его работоспособность. Напомним лишь несколько основных моментов:

• Важно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали все необходимые витамины, макро- и микроэлементы, полезные вещества;
• Обязательная составляющая ежедневного меню – фрукты и овощи, причем свежие и качественные. Необходимы также мясо и рыба, куриные и перепелиные яйца, зерновые продукты;
• От режима питания зависит стабильность работы пищеварительной системы, а также активность ребенка;
• Чрезмерное употребление продуктов, содержащих большое количество углеводов, приводит к лишней полноте и снижению иммунитета.

О том, как правильно питаться детям и взрослым, вы можете узнать у своего врача традиционной медицины или диетолога, а также из множества материалов на нашем сайте.

Это отличный способ укрепить иммунитет, но довольно сложный, так как важно найти грань между здоровым закаливанием и попыткой заморозить ребенка.

Достижения двадцать первого века предлагают нам массу современных, простых и быстрых способов поднять детям иммунитет. Но, несмотря на это, родители все же в первую очередь обращаются к мудрости их предков, используя рецепты из народной медицины. Мы предлагаем вам познакомиться с несколькими народными рецептами, которые доступны любому человеку.

Самый жестокий враг иммунитета – это вирус. Поэтому многие советы из народной медицины направлены именно на борьбу с этим вредителем. В свою очередь опасный противник вируса – это кислая среда, поэтому зимой нужно пополнять рацион такими продуктами, которые содержат органические кислоты, например, лимоны, тыква, редька.

• Чай с лимоном – самое простое и верное средство. Используя этот фрукт, лучше не очищать его от кожуры, так как она содержит массу полезных веществ и эфирных масел. Главное – хорошенько вымыть ее;
• Если у вас есть соковыжималка, то вы – счастливый обладатель возможности каждый день баловать себя витаминными коктейлями. Хорошее сочетание продуктов – редька + морковь. Плюсом к пользе будет ложка меда или пара капель сока лимона;
• Шиповниковый отвар – прекрасная замена чаю в зимний период. Кроме укрепления иммунитета, польза шиповника также направлена на состояние почек;

• Целебный отвар из сушеной рябины. Рецепт: столовую ложку ягод следует залить одним стаканом чистой питьевой воды и прокипятить на небольшом огне в течение десяти минут. После этого готовый отвар оставить настаиваться в течение трех-четырех часов (а лучше – на всю ночь). Применение: детям старше двенадцати лет – по пятьдесят-сто миллилитров три раза в день перед едой; младшим школьникам – по одной-две чайные ложки. В качестве основы вместо рябины можно использовать боярышник, шиповник или клюкву;
• Чай с калиной. Для приготовления этого напитка нужно перемолоть горсть ягод и растереть полученную массу с ложкой меда. После этого залить стаканом воды комнатной температуры. Пить перед сном.

Чтобы в полной мере использовать пользу сезонных продуктов, можно готовить вкусные и полезные напитки из доступных фруктов, овощей и ягод.

Абрикосовый компот и изюмом. Рецепт: сварить обычный компот из килограмма абрикосов, двух столовых ложек изюма в воде объемом пять литров. Такой напиток можно употреблять в течение дня, заменяя им воду.

Главный защитник в любое время года, который можно и есть, и нюхать. Норма – зубчик чеснока, съеденный один раз в два дня. Если малыш никак не хочет такого «угощения», можно прятать его в хлеб. Кроме этого, из чеснока получается хорошее средство от насморка.

Это очень незначительный список рецептов, который вы сами можете дополнять и расширять до бесконечности. Главное – внимательно следить за реакцией детского организма на те или иные продукты, а также регулярно проходить осмотр у врача-педиатра по месту жительства.

Источник: https://mjusli.ru/ja_mama/zdorove_malyshej/povysit-immunitet-rebenku

 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

10 лучших продуктов для укрепления иммунной системы для детей (с идеями и рецептами!)

Используйте эти продукты, укрепляющие иммунную систему, чтобы ваши дети оставались здоровыми в течение всего года!

Ваш ребенок простужен? Ознакомьтесь с нашими 10 натуральными средствами от простуды для вашего ребенка

Это время года. Куда бы вы ни пошли, вы увидите больных людей. Вы наблюдаете за своими детьми, участвующими в их занятиях, вместе с другими детьми, у которых насморк и кашель.Вы беспомощно смотрите, как ваш ребенок засовывает пальцы в рот или трет глаза, и вы задаетесь вопросом, не является ли болезнь просто неизбежным исходом сезона.

Не могу обещать, что вы полностью защитите своих детей от болезней. Это не значит, что вам нужно скрещивать пальцы и надеяться на лучшее. Вы можете укрепить иммунную систему своих детей с помощью продуктов, богатых питательными веществами. Определенные продукты содержат именно те питательные вещества, которые могут помочь иммунной системе ваших детей быть максимально сильными, поэтому, когда они подвергаются неизбежному воздействию микробов, они готовы к борьбе.

Это продукты и рецепты, которые вы хотите давать своим детям в течение всего года, чтобы они постоянно укрепляли свою иммунную систему.

1) Миндаль

Почему они помогают:

Миндаль богат витамином Е и марганцем, сильным иммуностимулирующим дуэтом, которые повышают активность естественных клеток-киллеров.

Идеи для еды:

Мои дети оба любят есть миндаль в качестве закуски, но есть много разных способов включить его в рацион ваших детей. Обратите внимание на этот смузи для завтрака с кленом и миндалем (на фото выше) или ягодную овсянку.

2) Ягоды

Почему они помогают:

Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают организму бороться с окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами. Это помогает нашей иммунной системе бороться! Есть много разных ягод, которые вы должны попытаться включить в рацион своих детей: клубнику, чернику, малину, клюкву и ежевику, и это лишь некоторые из них.Не волнуйтесь; когда ягоды не в сезон, замороженные ягоды столь же питательны.

Идеи для еды:

Вашим детям обязательно понравится эта запеченная овсяная каша с тройными ягодами (на фото выше). Еще один замечательный способ есть ягоды — это пудинг с чиа и сливками Berries N Cream или малина с замороженным йогуртом.

3) Йогурт

Почему это помогает:

Пробиотики в йогурте стимулируют вашу иммунную систему. Просто убедитесь, что вы используете йогурт с низким содержанием сахара или без добавления сахара, поскольку сахар оказывает противоположное влияние на нашу иммунную систему!

Идеи для еды:

Для йогурта с низким содержанием сахара попробуйте смешать простой йогурт с небольшим количеством кленового сиропа и экстракта ванили.Моим детям это нравится, и в нем намного меньше сахара, чем в ванильном йогурте, который вы покупаете в магазинах. В качестве забавного удовольствия попробуйте этот полезный замороженный йогурт быстрого приготовления с клубникой и бананом (на фото выше). Если ваши дети любят макать овощи, попробуйте этот соус с ранчо из йогурта!

4) Лосось

Почему это помогает:

Лосось богат жирами омега-3. Эти жиры необходимы не только для развития мозга, они также уменьшают воспаление, что увеличивает поток воздуха и защищает легкие от простуды и респираторных инфекций. Последние исследования также показывают, что эти жирные кислоты могут укрепить вашу иммунную систему, усиливая функцию иммунных клеток.

Идеи для еды:

Моя дочь любит лосося — это пирожные или наггетсы из лосося (на фото выше). Дети, кажется, любят лосось со сладким привкусом, например, этот карамелизированный лосось с кленовым яблоком. Эти плавы из лосося великолепны еще и потому, что из них можно быстро и легко приготовить обед.

5) Яйца

Почему они помогают:

Исследования показали, что когда у человека мало витамина D, он более восприимчив к болезням.Яйца — один из немногих продуктов, содержащих натуральный витамин D. Они также содержат ряд других питательных веществ, повышающих иммунитет, таких как витамины группы B и селен.

Идеи для еды:

Вареные вкрутую яйца — это легкий и быстрый обед или перекус, который нравится обоим моим детям. Яичные чашки для завтрака (на фото выше) — отличный завтрак, который можно приготовить заранее. Если хотите чего-то особенного, попробуйте этот завтрак с макаронами и сыром с яйцами!

6) Брокколи

Почему это помогает:

Не секрет, что брокколи — источник питания.В нем есть ряд бустеров иммунной системы, в том числе витамины C, A и E, а также ряд антиоксидантов.

Идеи для еды:

Брокколи наиболее питательна в сыром виде, поэтому, если ваши дети не хотят есть ее в одиночку, предложите им попробовать ее с их любимым соусом. Эти сырные кусочки брокколи (на фото выше) обязательно понравятся вам, или попробуйте эти попперы с брокколи.

7) Шпинат

Почему это помогает:

Шпинат полон многих витаминов и минералов, которые укрепляют нашу иммунную систему.Он содержит витамины A, E, C и K, фолиевую кислоту, марганец, цинк, селен и железо. Все эти питательные вещества по-разному работают на усиление функции иммунной системы. Шпинат дает отличную отдачу от затраченных средств!

Идеи для еды:

Шпинат — это мягкий зеленый цвет, который хорошо сочетается с коктейлями. Посмотрите этот шаблон для получения идеального зеленого смузи. Эти наггетсы из шпината (на фото выше) — еще один способ заставить ваших детей есть зелень!

8) Сладкий картофель

Почему они помогают:

Сладкий картофель богат бета-каротином, который, как показали исследования, увеличивает количество белых кровяных телец и увеличивает активность клеток-киллеров.Сладкий картофель также является отличным источником витамина С, еще одного усилителя иммунной системы.

Идеи для еды:

Нам нравятся эти оладьи из сладкого картофеля, состоящие из двух ингредиентов, как отличный способ регулярно включать в свой рацион яйца и сладкий картофель. Попробуйте батончик из сладкого картофеля, чтобы ваши дети могли добавить свои любимые начинки к питательному сладкому картофелю! Среди других отличных идей — кексы из блендера из сладкого картофеля без муки или суп из сладкого картофеля и яблок.

9) Семена

Почему они помогают:

Подавайте детям разнообразные семена, например семена тыквы, подсолнечника и льна, чтобы укрепить их иммунную систему.Употребляя в пищу самые разные семена, вы будете получать витамин Е, цинк и жирные кислоты омега-3, которые помогают вашей иммунной системе.

Идеи для еды: Trail mix — это всегда отличная закуска, которая включает семена. Ознакомьтесь с этими 7 рецептами Trail Mix и найдите новый фаворит! Вы также можете посыпать семенами салаты, использовать молотую льняную муку в коктейлях или попробовать эти сладкие и соленые кусочки тыквенных семечек.

10) Овес

Почему они помогают:

Овес содержит бета-глюканы, компонент клетчатки, активирующий клетки-киллеры. Это клетки, которые борются с бактериями, вирусами и другими злоумышленниками в нашем организме.

Идеи для еды:

Добавьте овес в рацион ваших детей, подав им овсянку с яблоком и миндальным маслом на ночь (на фото выше). Вы также можете попробовать эти овсяные батончики с черникой, овсяные хлопья с ягодно-кокосовой стальной мукой или чашки из запеченной овсянки с яблоком и корицей.

Разнообразие играет ключевую роль в поддержании силы нашей иммунной системы, поскольку многие различные питательные вещества работают на укрепление нашего иммунитета.Это лучшие продукты для укрепления иммунной системы ваших детей. Я надеюсь, что эти идеи помогут вам найти способы как можно больше включить в свой рацион эти продукты, повышающие иммунную систему, для детей!

Мария — мама, которая создала блог о здоровом образе жизни Happy Healthy Mama , где она делится простыми, настоящими рецептами еды и вдохновляет на воспитание здоровых детей в естественном доме. Вы можете следить за ней, подписавшись на ее информационный бюллетень здесь.

Какие домашние средства повышают иммунитет ребенка? Блог

О низком иммунитете у малышей и малышей нужно сразу позаботиться.В этой статье описаны домашние средства для повышения иммунитета.

---

Если вы хотите узнать, как повысить иммунитет у детей в Индии, вы должны понимать, что Аюрведа играет решающую роль в поддержании крепкого здоровья. Многие люди хотят дать своим детям все самое лучшее и хотят, чтобы они всегда были здоровыми.

Искусство практики Аюрведы включает в себя много мудрости, которую легко применить как к детям, так и к взрослым. Применяя Аюрведу к жизни вашего ребенка, вы приучаете его к крепкому здоровью.

Однако вы должны помнить, что независимо от того, какое лекарство вы используете (натуральное или химическое), вы должны принимать во внимание рекомендации профессионального врача. Это потому, что они лучше поймут здоровье вашего ребенка и назначат дозу, которая обеспечит наилучшие результаты; эти результаты сохранятся надолго.

Аюрведа функционирует с жизненными циклами и энергиями природного мира; это помогает укрепить силу, стойкость и крепкое здоровье. Дети могут извлечь выгоду из подхода Аюрведы, потому что он естественен и не повлияет на скорость роста их тела, а также возродит их врожденную способность расти, лечить и процветать в мире.

Как повысить иммунитет у детей

Детство — самый замечательный этап жизни. Это время, когда ребенок испытывает чудо познания нового. Когда ребенок находится в оптимальном состоянии здоровья, он / она может в полной мере наслаждаться всеми захватывающими приключениями, которые предлагает жизнь. Хорошее здоровье делает обучение увлекательным. Однако общение с другими детьми в школе и в игре не всегда доставляет удовольствие всем детям. Некоторые дети преуспевают в дополнительных стимулах, в то время как другие, кажется, подхватывают каждую ошибку, которая происходит вокруг.Школьные дни и увлекательные мероприятия пропускаются из-за пропусков занятий по болезни. Аюрведа обращается к разнице между ребенком, который кажется полным бесконечной энергии, и ребенком, который постоянно болеет.

Основная концепция аюрведических программ повышения иммунитета называется Бхидж Бхуми. Это простая аллегория семени, которое может расти только на плодородной почве. Бидж означает семя, а Бхуми означает почва. Итак, если у вашего ребенка сильный иммунитет, шансов, что семена инфекции в нем разрастутся, меньше.Аюрведа определяет три доши; Вата, Питта и Капха. Чтобы лучше помочь вашему ребенку укрепить иммунитет, в первую очередь необходимо определить у него доминантную дошу. Согласно Аюрведе, каждый человек абсолютно уникален. Баланс доши у каждого человека разный. Чтобы повысить иммунитет у детей, можно изменить диету и привычки, чтобы лучше сбалансировать доши у ребенка. Это не только повысит иммунитет и выносливость ребенка, но и повысит настроение и повысит уровень счастья.

Еще одним важным фактором повышения иммунитета у детей является поддержание их аппетита. Основная концепция повышения иммунитета у детей — это диета и образ жизни. Пищеварение — важнейший фактор в поддержании хорошего здоровья и иммунитета.

Когда в рационе сокращается количество продуктов с преобладанием Капхи, это укрепляет иммунную систему. Некоторые группы продуктов, увеличивающих Капху, — это сладости, молочные продукты и пшеница. Вместо этого следует поощрять ребенка есть больше листовой зелени, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Чтобы улучшить пищеварение, следует свести к минимуму холодную пищу или полностью исключить ее.Пищеварение лучше со свежеприготовленной теплой пищей. Использование таких специй, как кардамон, корица, гвоздика, куркума и имбирь, также поддерживает агни или пищеварительный огонь. Ребенка следует поощрять есть в определенное время и в определенное время.

Как повысить иммунитет у малышей Аюрведа

Активный образ жизни полезен для детей. Динамичный график, которому подвержены дети, должен чередоваться с достаточным количеством времени для подвижных игр. Когда есть бег и игра, кровообращение усиливается и выводит токсины из организма.Это помогает питательным веществам лучше проникать во все ткани тела. Здоровые малыши любят быть активными и иметь время для игр. Это также создает основу для будущих хороших привычек.

Аюрведа разработала травы и препараты, повышающие иммунитет, которые являются проверенным временем ответом на вопрос «как повысить иммунитет у детей». Эти лекарства следует использовать с советом аюрведического врача, чтобы помочь укрепить иммунную систему ребенка.

Уникальная система:

Аюрведа отмечает различия, и это уникальная система лекарств, которая не включает универсальную концепцию «один размер для всех».Это медицинская концепция, которая отмечает здоровье каждого человека. Эта концепция применима и к детям, так как каждый ребенок индивидуален в зависимости от их генетической структуры. Вы можете пройти аюрведический тест, чтобы определить текущее физическое состояние и равновесие вашего ребенка.

Отличное здоровье — отличное развлечение:

Чем здоровее ваш ребенок, тем он счастливее. Согласно методам Аюрведы, в организме человека есть три основных доши, и очень важно поддерживать в них здоровый баланс.В следующем разделе мы расскажем вам о каждой доше и основных чертах, которые помогут восстановить иммунитет вашего ребенка.

Вата:

Вата наблюдается у худых детей с нерегулярным аппетитом. Он также присутствует у детей, которые очень быстро простужаются и имеют сухую кожу. Волосы тонкие и плотно завитые, а текстура кожи светлая, но склоняется к более темным тонам. Дети, обладающие Ватой, сообразительны, остроумны и изобретательны.Если у ребенка избыточная Вата, он склонен к эпизодам беспокойства, физическому и эмоциональному возбуждению, беспокойному питанию, бессоннице и проблемам с пищеварением, таким как запор.

Питта:

Известно, что у детей с умеренным телосложением есть Питта, а также у них здоровый аппетит. Они не переносят голод и пропуски приемов пищи, а значит, им нужно есть регулярно. Детям Питта не нравится теплая погода, у них тонкие прямые волосы и острое зрение.Они также умны, обладают прекрасным речевым образцом и новаторским умом. Избыточная Питта приводит к воспалению, диарее, раздражению кожи и проблемам с гневом.

Капха:

Известно, что у детей с крепким и крепким телом есть черта Капха, которая отличается большой выносливостью и силой. У этих детей замедленное пищеварение и слабый аппетит, но они тоже любят есть. У детей Капха жирная и гладкая кожа. Также у них густо-волнистые волосы.

Дети Капха достаточно зрелые для своего возраста и сострадательные, они сталкиваются с такими проблемами, как медленное пищеварение, заложенность, летаргия, чрезмерный сон, депрессия и увеличение веса.

Профилактическая помощь

Как и многие натуральные лекарства, Аюрведа используется в качестве профилактического средства для улучшения самочувствия. Аюрведическая медицина для детского иммунитета поможет исправить любой дисбаланс, который имеет место у вашего ребенка. Натуральные лекарства могут направить вашего ребенка на путь, ведущий к отличному здоровью и благополучию.

Причина, по которой многие родители не решаются попробовать Аюрведу, заключается в том, что результаты могут быть медленными, но даже если результаты постепенные, они также продолжительны. Родители сомневаются в аюрведе, потому что ожидают немедленного выздоровления, и вы не можете винить их, потому что это понятие создано индустрией рецептурных лекарств, которая дает мгновенное удовлетворение.

Аюрведа — это форма искусства, в которой воплощена вневременная мудрость, которой уже почти 5000 лет, и она помогает поддерживать ваше тело в гармонии с временами года, поддерживает циркадные ритмы и побуждает вас есть сезонные органические продукты.

Аюрведическая диета для детей

Черту Капхи следует держать под контролем, когда речь идет о поддержании здорового образа жизни ваших детей. Продукты, повышающие иммунитет, помогают детям оставаться активными и сильными; вы должны включать такие продукты, как листовые зеленые овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые. Аюрведическая диета включает приготовление овощей с добавлением пищеварительных специй, таких как чеснок, имбирь, корица и куркума, блюда также следует подавать горячими.

Согласно Аюрведе, диеты, повышающие иммунитет, должны иметь острый, терпкий и горький привкус. Вам также следует ограничить использование продуктов, вызывающих капху, таких как пшеница, молочные продукты и сладости.

Образ жизни и иммунитет ребенка

Каждый родитель желает своему ребенку активной и здоровой жизни, в том числе сильной физической активности. Как родители, вы должны поощрять своего ребенка заниматься физическими упражнениями, которые улучшают кровообращение, уравновешивают его энергетический уровень, а также поддерживают приток питательных веществ.Когда ваш ребенок занимается подвижными играми, это запускает механизмы детоксикации в организме и сокращает раннее начало любых проблемных заболеваний, которые могут привести к застою.

Понимание конституции вашего ребенка

Установление здорового образа жизни и понимание состояния здоровья вашего ребенка очень важно, потому что вы будете знать, что работает для него, а что нет. Если вы знакомы с Аюрведой, вы поймете, почему распорядок дня так важен для общего здоровья вашего ребенка.Повседневные занятия создают чувство безопасности, доверия и стабильности для нервной системы вашего ребенка, а также развивают здоровые привычки.

Спящие привычки:

Детям обычно требуется больше сна, чем взрослым, потому что это способствует здоровому росту и помогает им перейти от детства к половому созреванию. Вы должны следить за тем, чтобы ваш ребенок высыпался ночью, и его режим сна также должен быть постоянным. Последовательность их режима сна должна включать дневной сон (если возможно), отход ко сну ночью и просыпание на рассвете.

Этот график не будет одинаковым для всей их жизни, но по мере того, как дети становятся старше, вы должны адаптировать его к их текущему образу жизни. Однако нет никаких сомнений в том, что регулярный режим сна действительно помогает сохранить здоровье детям.

Здоровое питание:

Дети будут есть все, что угодно, лишь бы это было вкусно, и поэтому они тяготеют к конфетам, печеньям и всему, что вызывает у них прилив сахара; они также отшатываются при мысли о том, чтобы съесть овощи, такие как брюссельская капуста и брокколи, из-за мягкого вкуса.Следовательно, вам необходимо следить за тем, чтобы ваш ребенок получал продукты, повышающие иммунитет, аюрведа, которые включаются в основные приемы пищи, подаются в одно и то же время ежедневно, и получает все питание, в котором нуждается растущий организм.

В большинстве случаев дети довольно легко адаптируются к трапезе из трех блюд, но у каждого ребенка разная сила пищеварения и разная конституция. Это означает, что некоторым детям придется потреблять пищу медленнее, чем другим, а некоторым придется есть чаще, добавляя закуски между обычными приемами пищи.

Рекомендуется давать ребенку трехчасовой перерыв между каждым приемом пищи или перекусом, это позволит пище правильно перевариваться, а также позволит вашему организму полностью ее переработать. Эта привычка также поможет стабилизировать уровень сахара в крови и уровень энергии.

Аппетит

Пищеварительная система вашего ребенка играет жизненно важную роль в его / ее общем здоровье, а здоровый кишечник означает здоровую жизнь. Аюрведа объясняет, что ваш желудок состоит из центрального пищеварительного огня, который превращает пищу в желудке в энергию, которая помогает каждой клетке функционировать.Как только вы поймете этот процесс, вы поймете, насколько важно поддерживать баланс пищеварительной системы вашего ребенка.

Ваш иммунитет также прямо пропорционален вашему кишечнику, поэтому, если ваш ребенок регулярно болеет, это может означать, что с его желудком что-то не так. Если у вашего ребенка плохой аппетит, это может означать, что его пищеварение затруднено. Это может произойти, когда в пищеварительном тракте накапливаются загрязнения и токсины; эти отходы в Аюрведе называются ама. Чрезмерное накопление амы может вызвать слабый иммунитет, плохое пищеварение, бессонницу и так далее.

Советы по диете

• Во-первых, важно, чтобы вы держали своих детей на диете, состоящей из здоровых и питательных продуктов. Выбирайте свежие продукты, а не замороженные, избегайте подавать остатки или консервы
• Подавать обычные горячие блюда почти каждый день
• Обеспечьте вашего ребенка домашней едой, когда это возможно
• Включите органические продукты и держитесь подальше от обработанных ингредиентов

Продукты, повышающие иммунитет

Обеспечение детей продуктами для повышения иммунитета — лучший способ сделать их сильными и острыми, а также повысить скорость их роста.Ниже перечислены продукты, повышающие иммунитет, которые творит чудеса с организмом вашего ребенка:

Арбуз:

Этот сочный фрукт не только освежает, но и полон антиоксидантов, таких как глутатион. Этот антиоксидант помогает улучшить функции вашей иммунной системы. Чтобы получить максимум питательных веществ от дыни, нужно есть мякоть, которая ближе всего к кожуре. Сочная дыня — отличный источник витамина С, который также помогает при заживлении ран.

Шпинат:

Это растение неспроста называют суперпродуктом; он помогает восстанавливать ДНК и увеличивает производство клеток. Шпинат полезен, потому что он производит лейкоциты, а это важный фактор для сильной иммунной системы. Шпинат также богат клетчаткой и бета-каротином, который помогает вашей иммунной системе бороться с опасными бактериальными инфекциями. Чтобы получить максимальную питательную ценность из шпината, вы должны употреблять его в сыром или слегка приготовленном виде.

Брокколи:

Брокколи — это часть прекрасного суперпродукта, и она богата антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, присутствующими в организме.Лучший способ получить питательные вещества из брокколи — сначала вымыть ее, а затем приготовить на пару, избегая переваривания, поскольку она потеряет все свои питательные вещества. Брокколи можно употреблять в салатах или обертках, а также в качестве гарнира к основным блюдам вашего ребенка.

Лечение запора у детей

Аюрведическое лекарство от запора требуется ребенку, когда он испытывает неспособность опорожняться или у него начинается твердый стул. Запор может быть распространенной проблемой, если ребенок ведет нездоровый образ жизни или плохо питается.Несмотря на то, что запор можно рассматривать как обычную проблему, если его не лечить в течение длительного времени, он может привести к трещинам, скоплениям, свищам, тяжелому расстройству желудка, СРК и потере аппетита.

Каковы причины запора?

Прежде чем начать какое-либо аюрведическое лечение запора у детей, вам нужно сузить круг причин проблемы и понять ее. Если у вас слабый процесс пищеварения, это результат неправильного питания и недостаточного увлажнения вашего тела, а также отказа от пищи с высоким содержанием клетчатки, малоподвижный образ жизни может привести к плохому опорожнению кишечника и запорам.

Все вредные привычки, упомянутые выше, могут привести к медленному и неполному перевариванию пищи, когда это происходит, отходы, которые не выводятся пищеварительной системой, оседают вдоль кишечника, и это называется ама. Ама — слизеподобное вещество, которое вызывается жирной, острой, жареной или вредной пищей; Эти продукты питания оставляют после себя токсичный слой амы, потому что они трудно перевариваются.

Настоятельно рекомендуется, чтобы ваш ребенок мысленно присутствовал при приеме пищи.Это означает, что они не должны отвлекаться на телевизор или ложиться спать допоздна, чтобы съесть пиццу или свои любимые конфеты.

Кроме того, старайтесь сохранять внешнее окружение спокойным и свободным от стресса, что означает, что они не должны позволять психологическим элементам, таким как стресс, беспокойство, печаль или ревность, играть роль в их благополучии.

Некоторые из обычных симптомов запора —

• Сильная боль в животе и вздутие живота
• Тошнота
• Чрезмерное метеоризм
• Боль в прямой кишке при дефекации
• Потеря аппетита
• Тело кажется тяжелым
• Кислотная отрыжка

Аюрведическое средство от запоров у детей

Аюрведа утверждает, что если в организме есть непереваренная пища или какие-либо токсины, они начнут накапливаться в толстом кишечнике и желудке. Этот процесс может нарушить работу пищеварительного тракта. Если желудочно-кишечный тракт не очищен, то организм не может выполнять плавное испражнение. Следовательно, эта закупорка может привести к запору.

Вы можете дать своему ребенку эффективное аюрведическое лекарство, если он страдает запором, или вы можете воспользоваться некоторыми из полезных средств, перечисленных ниже:

• Увеличьте потребление клетчатки, особенно овощей и фруктов
• Яблоки и бананы считаются естественными слабительными и богаты клетчаткой
• Увлажните себя, выпив 7-8 стаканов воды.Старайтесь иметь теплую воду зимой и комнатной температуры летом
• Попробуйте съесть утренний суп, когда сможете, может быть, суп из моркови и шпината
• Ежедневные утренние и вечерние прогулки, помощь при дефекации; особенно если их делать в течение 20-30 минут
• Ежедневно употребляйте цельнозерновые продукты и горсть орехов
• Избегайте рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, белый рис, пицца, паста и т. Д.
• Держитесь подальше от продуктов с высоким содержанием белка, таких как сыр, соевые бобы и красное мясо, которые могут вызвать запор.Если вам нужно есть эти продукты, попробуйте добавлять их в салаты, а также пить много жидкости
• Убедитесь, что вы потребляете свежие и теплые блюда, это также повысит скорость пищеварения
• Старайтесь избегать холодных продуктов, таких как мороженое, потому что они могут замедлить пищеварение вашего ребенка

Сварна Прашна

Сварна прашана — это древняя аюрведическая практика, применяемая для повышения иммунитета, психологического и физического развития детей, начиная с новорожденных и заканчивая подростками до 16 лет.В этом процессе сварна бхасма (золотой пепел) смешивается с медом и лечебным топленым маслом (растительный состав топленого масла содержит брахми, вача и шанкупушпи, которые обеспечивают необходимое питание для укрепления иммунитета). Обратитесь к нашим аюрведическим экспертам, чтобы узнать больше.

Преимущества Сварна Прашна

• Повышает невосприимчивость
• Улучшает память и интеллект
• Улучшает пищеварение и разборчивость речи
• Помогает детям с аутизмом, трудностями в обучении и гиперактивностью

Уход за глазами

До того, как ребенок достигнет пятилетнего возраста, его зрение все еще находится в стадии развития и нуждается в защите.Ограничьте использование мобильных телефонов, компьютеров и телевизоров, так как синие лучи, излучаемые экраном, могут повлиять на сетчатку, а при передержке могут позже вызвать миопию и астигматизм. С точки зрения питания, богатая овощная диета, такая как морковь, манго, желтая тыква, шпинат, может помочь укрепить зрение вашего малыша по мере того, как он продолжает расти.

Рост

Родители должны давать детям аюрведические препараты для роста, и они также могут давать им пищевые добавки на травах, которые укрепляют их здоровье. Керала Аюрведа разработала ряд формул специально для детей. Когда вашему ребенку исполнится четыре или пять лет, вам придется начать его с травяных порошков, которые улучшат его мыслительные способности и обеспечат сильные мыслительные способности. Этот порошок также придаст им ясность ума, повысит их устойчивость к стрессу, а также уравновесит их эмоции.

Вы даже можете давать своим детям таблетки Амрита утром, потому что они обладают способностью уменьшать токсины в организме, а также содержат естественные источники витамина С.

Как упоминалось ранее, хороший массаж с кунжутным маслом для вашего ребенка — отличный способ повысить естественный иммунитет и помочь ему лучше спать.

Кашель

Если ваш ребенок кашляет и простужается, вы можете облегчить его страдания, дав ему аюрведическое лекарство от детского кашля. Все, что является органическим и лежит в вашем доме, может иметь лечебное значение, если вы знаете, как его использовать. Многие аюрведические домашние средства включают смесь специй и трав, которые обычно можно найти в вашем доме, и они помогают вылечить общие симптомы и предотвратить любые недуги, которыми может страдать ваш ребенок.

Некоторые общие ингредиенты, которые могут вылечить кашель и простуду: гвоздика, корица, перец, тмин, семена фенхеля, куркума, каменная соль, имбирь, мед, чеснок, базилик, мята и лук. Аюрведа также рекомендует обучать вашего ребенка медитации и дыхательным упражнениям, и вы даже можете предложить им ароматерапию и очищающую терапию.

Вы можете попробовать простые домашние средства и аюрведические лекарства, чтобы облегчить симптомы кашля и простуды, а также предотвратить ухудшение состояния.Если вы позволите болезни остаться без лечения и позволить ей проявиться без лечения, то вашему ребенку придется пройти специальное лечение у своего врача.

Здоровое питание и режим тренировок могут помочь уменьшить симптомы и уменьшить их тяжесть, а также не так сильно усугубят состояние.

Уход за желудком

Очень важно поддерживать здоровье пищеварительной системы вашего ребенка, поскольку желудочно-кишечные проблемы могут привести ко многим заболеваниям.Если эти болезни не лечить, то они могут проявиться самым худшим образом. Желудочно-кишечный тракт — это путь, соединяющий ваш рот с желудком и кишечником. Когда пища попадает в пищевую трубку, она проходит через многие органы, такие как пищевод, желудок, толстый и тонкий кишечник, и в конечном итоге выводится через прямую кишку. Этот путь позволяет пище расщепляться, а питательные вещества усваиваются организмом. Если у вашего ребенка нет здорового желудочно-кишечного тракта, он столкнется с такими проблемами, как гастрит, диарея, запор, СРК и так далее.

Иммунитет вашего ребенка зависит также от здоровья его кишечника, и аюрведические практики обещают лекарство от всех проблем с пищеварением; временной промежуток продлится несколько месяцев.

Что такое гастрит?

Это переживание вызвано воспалением слизистой оболочки желудка. Бактериальные инфекции и постоянное употребление рецептурных лекарств, таких как аспирин, могут вызвать состояние гастрита. Дети будут испытывать сильный дискомфорт, а также почувствовать тошноту и вздутие живота.Вам нужно будет дать им пищу, богатую флавоноидами, и найти натуральные средства, которые будут бороться с инфекцией Pylori. Вашему ребенку следует избегать острой пищи, газированных напитков и кофеина, а также соблюдать максимальную гигиену для борьбы с бактериальной инфекцией.

Бонус: Советы по освежающему массажу для вашего малыша

Использование аюрведического детского массажного масла может помочь вашему ребенку успокоиться, омолодить его ткани, а также способствует здоровому кровообращению.Освежающий аюрведический массаж, также известный как Абхьянга, невероятно расслабляет нервную систему ребенка и приносит пользу его психическому здоровью. Травяное масло обеспечивает защитный слой на теле, который создает внешний буфер для нервной системы от всего, что может случиться в течение дня.

Комбинация аюрведического детского масла, которая является фаворитом многих родителей, включает кунжутное масло, подсолнечное масло, кокосовое масло и топленое масло. Все, что вам нужно сделать, это втереть четверть чашки в кожу, волосы и кожу головы ребенка.Вы можете согреть масло, поставив емкость в теплую воду, и этот метод поможет коже лучше впитать масло.

Вывод:

Надеюсь, этот пост помог вам понять важность обеспечения вашего ребенка естественного и целостного образа жизни и дал советы о том, как повысить иммунитет у детей в Индии.

---

О докторе Айшварии Мохан

Корамангала, Бангалор

Знания д-ра Айшварии Мохан в области практики аюрведической системы медицины штата Керала охватывают множество специальностей и областей.За великолепный период в 14 лет доктор Айшвария предоставила свой опыт в области бесплодия, болей в спине и шейного спондилита, псориаза, аллергического ринита, женского здоровья и аутизма. До того, как присоединиться к команде экспертов Кералы по Аюрведе, она в прошлом работала с SNV Ayurveda, KVG Ayurveda, Kottakkal Ayurveda Shala и Ayurvedagram.

---

Естественные способы повышения иммунитета у детей

Недостаток сна подавляет функциональность иммунной системы.

Основные моменты

• Для родителей естественно защищать своих детей от любого вреда
• Несмотря на надлежащий уход, иммунитет детей может быть нарушен
• Сильная иммунная система может бороться с различными инфекциями и заболеваниями

Для родителей естественно защищать своих детей от любого вреда, в том числе от бесконечного множества микробов, которым они подвергаются каждый день. По мере взросления дети постоянно подвергаются воздействию различных микробов, особенно в таких местах, как детские сады и дошкольные учреждения.Дети с низким иммунитетом очень подвержены разного рода инфекциям. Высокая частота инфекций привела к более частому и ненадлежащему использованию антибиотиков, что в дальнейшем привело к устойчивости к противомикробным препаратам.

Устойчивость к противомикробным препаратам, широко распространенная проблема, возникает, когда микробы вырабатывают резистентность к лекарствам, предназначенным для их уничтожения, из-за чрезмерного использования. Это одна из самых серьезных проблем общественного здравоохранения в мире. Лучший способ справиться с этим — создать сильный иммунитет, который естественным образом защитит вашего ребенка от инфекций.Доктор Раджеш Кумават, руководитель отдела медицинских услуг и клинических разработок, The Himalaya Drug Company, делится несколькими советами, которые могут помочь повысить иммунитет вашего ребенка.

* Здоровая диета

Здоровая диета, включающая в себя все основные компоненты, такие как белки, минералы, витамины, микроэлементы и ненасыщенные жиры, в оптимальном количестве, помогает укрепить иммунитет, необходимый для борьбы с различными инфекциями или заболеваниями у детей. Цитрусовые, морковь, зеленые листовые овощи, фасоль, клубника, йогурт, чеснок и имбирь помогают укрепить иммунитет благодаря своим свойствам повышения иммунитета.

* Достаточный сон

Недостаток сна подавляет работу иммунной системы, что делает детей восприимчивыми к инфекциям. Достаточный сон абсолютно необходим для омоложения организма. Новорожденным необходимо до 18 часов сна в день, малышам — от 12 до 13 часов, а дошкольникам — около 10 часов сна.

* Гигиена

Соблюдение гигиены рук до и после каждого приема пищи, после игр, обращение с домашними животными, сморкание, использование туалета и возвращение домой из детского сада помогает предотвратить инфекции у детей.

* Herbal Solutions

Несмотря на надлежащий уход, детский иммунитет может быть нарушен. Употребление травяных пищевых добавок, таких как гудучи (Tinospora cordifolia), амалаки (Emblica officinalis), яштимадху (Glycyrrhiza glabra) и гуггулу (бальзамодендрон мукул), может помочь детям оставаться здоровыми, поскольку они помогают укрепить иммунитет.

«Природные добавки укрепляют иммунную систему. Такие травы, как гудучи, яшти мадху и гуггулу, являются естественными источниками антиоксидантов. Противовирусные свойства Яштимадху также помогают справиться с астмой, бронхитом и хроническим кашлем. «Противовоспалительные свойства Guggulu помогают уменьшить воспаление», — добавил доктор Кумават.

Комбинация трав может быть безопасным и эффективным дополнением к противомикробным препаратам при лечении рецидивирующих инфекций. При одновременном назначении с антибиотиками травы могут иметь роль в более быстром выздоровлении, сокращает продолжительность и стоимость терапии, помимо предотвращения повторных инфекций

Ожидание ответа на загрузку…

5 натуральных домашних средств, которые помогут сохранить здоровье ваших детей

Если у вас есть дети, значит, у вас простуда. Согласно WebMD, дети в возрасте от одного до трех лет будут страдать от шести до девяти легких заболеваний каждый год, а дети в возрасте от четырех до шести лет будут болеть от четырех до шести раз в год.

Как родитель, вы также знаете, что вирусы и бактерии любят толпу. Скорее всего, вы будете следующим в очереди, когда ваш ребенок вернется домой с болями в теле и насморком. Если у ваших детей есть братья и сестры, они посещают школу или детский сад, они, скорее всего, будут болеть десять или более раз в год.

Ваши дети будут болеть, как бы вы ни старались это предотвратить. Однако существует множество естественных средств, которые можно использовать не только для укрепления иммунной системы, но и для уменьшения продолжительности и тяжести заболевания, если вы или ваши дети и заболеете. Для еще лучших результатов сочетайте их со здоровой пищей для детей.

Дети и простуды — практическая профилактика

Ежегодно медицинское сообщество призывает родителей поддерживать здоровье детей, следуя следующим советам: не допускайте обезвоживания, высыпайтесь, ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом.Поддержание комфортного уровня влажности (обычно от 40% до 50%) в вашем доме, особенно зимой, также поможет вам оставаться здоровым, поскольку сухой воздух снижает вашу сопротивляемость инфекциям.

Один из лучших способов защиты от болезней может быть самым сложным для детей: мытье рук. Держать руки в чистоте и подальше от лица, вероятно, лучший способ избежать болезни. Однако, если у вас есть особенно маленькие дети, это может оказаться практически невозможным. Я знаю, что.

Даже самые здоровые семьи время от времени заболевают. Если ваши дети похожи на моих, они заболеют в пятницу в полночь, когда единственный выход — круглосуточная неотложная помощь. Я узнал, что наличие хорошо укомплектованной аптечки, в которую входят как безрецептурные продукты, так и различные натуральные лекарства, помогает нам избежать или преодолеть большинство болезней, с которыми мои дети приходят домой.

Они все еще болеют? Конечно. Но мы болеем гораздо реже, чем другие известные нам семьи, и я думаю, что во многом это связано с природными средствами, которые мы используем.

Лучшие природные средства для здоровья детей

«Унция профилактики стоит фунта лечения», — сказал Бенджамин Франклин. Эта мудрость особенно актуальна, когда речь идет о нашем здоровье. Потратив немного времени, денег и энергии на поддержание хорошего здоровья, вы сможете оставаться здоровым в течение всего года. Приведенные ниже природные средства помогут укрепить вашу иммунную систему безопасно и естественно, помогая вам и вашей семье быстро преодолеть болезнь, если вы заболеете.

1. Сироп бузины

Люди веками использовали сироп бузины для укрепления иммунной системы и уменьшения продолжительности и тяжести болезней, таких как грипп.

Я открыл для себя сироп из ягод бузины, когда родился мой первый сын, и мы используем его круглый год, чтобы оставаться здоровыми. Мы обнаружили, что он особенно эффективен при лечении болезни, когда мы начинаем испытывать симптомы.

Медицинское сообщество также считает, что сироп бузины является эффективным и безопасным натуральным средством от простуды и гриппа.Исследование 2004 года, опубликованное в Журнале международных медицинских исследований, показало, что пациенты с гриппом выздоравливали в среднем на четыре дня раньше и им требовалось меньше «спасательных препаратов», чем тем, кто принимал плацебо.

Другое исследование, опубликованное в журнале BMC Complementary and Alternative Medicine, показало, что экстракт бузины обладает противомикробными свойствами против стрептококковых бактерий и проявляет «ингибирующий эффект на распространение патогенных вирусов гриппа человека». Другими словами, если вы инфицированы вирусом, сироп бузины может замедлить его размножение.

Вы можете принимать сироп из ягод бузины ежедневно, чтобы укрепить свою иммунную систему, или можете держать под рукой запас и использовать его, когда думаете, что заболели. Сироп из бузины стоит дорого по сравнению с другими лекарствами от простуды и гриппа, отпускаемыми без рецепта, в среднем около 16 долларов за бутылку объемом восемь унций.

Однако это дешево по сравнению с затратами на посещение врача и потерей производительности на работе и в школе. Если у вас есть сырая бузина, вы также можете легко приготовить собственный сироп из бузины.Это значительно снизит затраты.

Также неплохо принять сироп из ягод бузины за два-три дня до поездки с семьей и продолжать принимать ежедневные дозы, пока вы находитесь вдали от дома. Это поможет вам и вашим детям оставаться здоровыми, когда вы подвергаетесь воздействию более широкого спектра микробов, бактерий и вирусов.

Еще один бонус к сиропу из бузины? Это вкусно, и ваши дети, скорее всего, будут просить большего, когда вы дадите им дозу.

---

2. Масло орегано

Лечебные свойства масла орегано удивительны.Он обладает противомикробным, противогрибковым, противовирусным, противовоспалительным, противопаразитарным действием и содержит множество антиоксидантов. Масло орегано может помочь защитить вас от таких болезней, как простуда или грипп, а также от более серьезных и опасных для жизни заболеваний, таких как холера, ветряная оспа или брюшной тиф. Это также может помочь уменьшить или устранить симптомы аллергических реакций.

Масло орегано невероятно эффективно при устранении симптомов пищевого отравления. Я проверил это на себе пару лет назад, съев плохие суши.В течение часа мои симптомы пищевого отравления стали значительно менее серьезными, и на следующее утро я почувствовал себя полностью здоровым.

Согласно статье 2015 года в The Atlantic, масло орегано становится все более популярным в качестве альтернативы антибиотикам для домашнего скота. Однако это также эффективное лечение для нас, людей. Исследование 2008 года, опубликованное в PRI Bioscience, показало, что масло Origanum vulgare (масло орегано) обладает самой высокой и широчайшей противогрибковой активностью по сравнению с другими маслами в исследовании.

Если вы решили добавить масло орегано в свою аптечку, важно покупать масло самого высокого качества, которое вы можете найти.Вам нужно масло с высоким содержанием карвакрола; это один из активных ингредиентов масла орегано. Чем выше концентрация, тем эффективнее будет масло орегано. Я использую Орегенал, в котором 73% карвакрола. У некоторых брендов концентрация карвакрола составляет 85% или выше, но, конечно, это будет дороже.

Сколько вы потратите на масло орегано? Вы заплатите от 30 до 40 долларов за бутылку на одну унцию. Но качественное масло орегано чрезвычайно концентрировано, поэтому вам нужно всего три-четыре капли под язык для взрослой дозы. У меня уже много лет бутылка на две унции, а она все еще наполовину полна. Стоит потратить больше, чтобы получить качественное масло орегано от уважаемой компании.

Имейте в виду, что вкус масла орегано очень сильный. Многим взрослым, тем более детям, с этим трудно справиться. Для взрослой дозы добавьте несколько капель масла в столовую ложку меда, чтобы он уменьшился. Я не нашел никаких указаний относительно того, сколько масла орегано безопасно для детей, поэтому я даю своим сыновьям только одну каплю на столовую ложку меда, когда им это нужно.

---

3. Продукты, повышающие иммунитет

Многие продукты естественным образом укрепляют вашу иммунную систему, и три из них также подходят для детей:

• Пробиотики . Исследование, проведенное в 2006 году в International Microbiology, показало, что употребление двух штаммов пробиотических бактерий, Lactobacillus gasseri и Lactobacillus coryniformis , повысило иммунитет участников по сравнению с теми, кто ел обычный йогурт. В то время как любой йогурт поможет увеличить количество полезных кишечных бактерий, пробиотические йогурты и напитки, такие как кефир, могут еще больше помочь предотвратить простуду и грипп.Ваши дети могут кривлять нос от простого кефира (который имеет сильный вкус), поэтому выбирайте ароматный кефир.
• Овес . Скромный овес полон добра. Он богат клетчаткой, помогает снизить уровень холестерина и содержит бета-глюкан, который помогает нашим клеткам крови бороться с инфекциями. Он также богат цинком, который еще больше укрепляет вашу иммунную систему. Цельный овес, который подвергается гораздо меньшей переработке, чем овес быстрого приготовления, обеспечивает более высокий иммунитет. Если у вас мало времени по утрам, есть множество рецептов овсяных хлопьев на ночь.
• Сладкий картофель . Сладкий картофель богат бета-каротином, который в организме превращается в витамин А, важный витамин для здоровой кожи. Кожа — наша первая защита от инфекций, поэтому поддержание ее здоровья является приоритетом, когда дело доходит до хорошего самочувствия. Предложите своим детям пюре из сладкого картофеля с небольшим количеством кленового сиропа или запеченный в духовке картофель фри из сладкого картофеля, посыпанный корицей, несколько раз в неделю, чтобы поддерживать их эпидермис в форме, способной бороться с гриппом. Другие продукты оранжевого цвета, такие как морковь и тыква, также подойдут.

---

4. Корица

Корица использовалась в качестве приправы для придания вкуса продуктам на протяжении тысяч лет. Он богат антиоксидантами, обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. Он также является отличным усилителем иммунитета благодаря одному из его эфирных масел — коричному альдегиду.

Исследование, проведенное в 2008 году в Bioresource Technology, показало, что корица обладает превосходными противовоспалительными свойствами, а исследование 2006 года, опубликованное в Американском журнале китайской медицины, показало, что масло корицы эффективно ограничивает рост многих бактерий, в том числе Staph и E . coli.

Есть много способов включить больше корицы в рацион детей. Один из самых простых способов — добавить его в утреннюю овсянку, что даст им двойную дозу полезного эффекта. Вы также можете смешать 1/4 чайной ложки со столовой ложкой меда, еще одного усилителя иммунитета, описанного ниже, в качестве утреннего угощения.

Корица также выпускается в виде добавок. Преимущество добавок в том, что вы получите высококонцентрированную дозу корицы, не съев примерно девять чашек овсянки со вкусом корицы.Недостатком является то, что добавки стоят дороже, и заставить ваших детей принимать таблетки могут быть связаны с проблемами. Лично я заставляю своих сыновей есть больше корицы, добавляя ее в еду и горячие напитки, и я чувствую, что таким образом они насытятся.

---

5. Мед и прополис

Согласно WebMD, лабораторные тесты показали, что мед эффективен в сдерживании роста бактерий E. coli , Salmonella и Staphylococcus aureus , среди прочих. Исследование 2007 года, опубликованное в Журнале этнофармакологии, показало, что прополис, который представляет собой липкое соединение, которое пчелы используют в качестве покрытия для создания ульев, может помочь стимулировать выработку антител.

Прополис может быть особенно эффективным для укрепления иммунной системы. В нем очень много полифенолов — антиоксидантов, борющихся с болезнями. Вы проглотите прополис, когда будете есть мед; однако вы можете купить прополис в жидкой или капсульной форме (например, эти таблетки пчелиной пыльцы от BEE & YOU), чтобы получить более высокую дозу, или в специализированном медовом продукте, таком как BEE & YOU Propolis Royal Jelly Raw Honey for Kids.

Мед также является эффективным домашним средством от кашля. В статье 2013 года, опубликованной в Журнале семейной практики, врачи обнаружили, что две чайные ложки меда перед сном уменьшили частоту и тяжесть кашля, а также улучшили сон детей.

Чтобы максимизировать пользу от меда для здоровья, выбирайте более темные сорта. Чем темнее мед, тем сильнее его антибактериальные и антимикробные свойства.

Заставить ваших детей есть больше меда не должно быть слишком сложно, так как его сладость почти гарантирует, что он исчезнет с улыбкой.Попробуйте добавить мед в греческий йогурт или овсянку на завтрак. Он вкусен на бутерброде с арахисовым маслом или просто съеден ложкой.

Важное примечание : Никогда не давайте мед младенцам младше одного года. Их иммунная система недостаточно развита для защиты от бактерий ботулизма, споры которых иногда можно найти в меде.

Возможно, вы слышали, что употребление местного меда (мед, приготовленный из цветов, произрастающих в вашем районе) может помочь в лечении сезонной аллергии.А когда у вас есть дети, страдающие сезонной аллергией, вы готовы на все, чтобы вылечить их. Однако мед неэффективен при лечении аллергии по двум основным причинам.

Во-первых, у многих людей аллергия на переносимые ветром аллергены, такие как амброзия и трава, которых нет в меде. Другое заблуждение заключается в том, что в меде содержится достаточно пыльцы местных цветов, чтобы помочь вашему телу выработать сопротивление. Но мед сделан из цветочного нектара, а не из пыльцы. Очень мало пыльцы попадает в мед, что делает его неэффективным при лечении сезонной аллергии.

Мед лучше всего использовать как питательный и вкусный стимул для вашей иммунной системы.

---

Заключительное слово

Когда я просыпаюсь среди ночи с одним из моих сыновей, его лицо похоже на горящий уголь от лихорадки, трудно вспомнить, что все эти болезни действительно служат одной цели: укреплению и укреплению их хрупкой иммунной системы. Без воздействия микробов, вирусов и бактерий их иммунная система никогда не станет достаточно сильной, чтобы поддерживать их жизнь в зрелом возрасте.

Если один из ваших детей заболел, попробуйте натуральное домашнее средство от простуды и гриппа. Домашние средства часто работают так же или даже лучше, чем лекарства, отпускаемые без рецепта.

Что вы делаете, чтобы ваши дети оставались здоровыми в течение всего года?

Домашние средства для повышения иммунитета у детей и натуральные средства информация

Домашние средства для повышения иммунитета у детей Следует тщательно продумать диету детей в зависимости от возраста и времени года. Правильное питание, сон и, соответственно, физические упражнения — это различные средства повышения иммунитета у детей. Сон — очень важный фактор в ежедневном режиме для укрепления иммунитета, поэтому избегайте ночных пробуждений и полуденного сна. Родители должны рассказывать о физических упражнениях, включая подвижные игры, танцы, уборку, помощь другим и т. Д., Это помогает укрепить мышцы, костные суставы и повысить выносливость ребенка. Правильная диета и пищеварение играют основную роль в повышении иммунитета. Если диета правильная, но пищеварение слабое, то в организме никакие преимущества диеты не используются. Дайте ребенку съесть немного миндаля (бадам) в день. Миндальное молоко также полезно для детей, которые ненавидят вкус и запах молока (рецепт см. Ниже). Заставьте ребенка есть Гуава (амаруд) фруктов каждый день, которые повышают уровень витамина С и укрепляют иммунную систему. Творог (дхахи) нужно давать ребенку регулярно. Творог также полезен для пищеварения, но он полезен только утром или в полдень и с небольшим количеством перечной пудры или сахара или с добавлением масла или топленого масла. Употребление моркови регулярно повышает иммунную систему. Для повышения иммунитета необходимо снизить потребление сахара. Сделайте порошок из корня Aswagandha и добавьте от 3 до 4 граммов его в молоко. Дайте это молоко ребенку, чтобы восстановить его уровень энергии. Приготовьте смесь порошка корня солодки (mulethi) , добавьте к ней мед (шахад) и топленое масло. Дайте это ребенку. Давайте ребенку базилика (туласи) листьев ежедневно, это помогает укрепить иммунную систему. Давайте ребенку чаванпраш ежедневно, это помогает укрепить иммунную систему. Используйте коровье топленое масло вместо любого масла.

8 способов естественным образом укрепить иммунную систему вашего ребенка

Как укрепить иммунную систему детей

1. Избегайте приема антибиотиков без крайней необходимости

Антибиотики назначают более 154 миллионов раз в год от ран до ушной инфекции.Назначение антибиотиков — убить бактерии, вызывающие инфекции, а иногда они наверняка спасают жизнь. Тем не менее, по оценкам CDC, как минимум 30 процентов рецептов на антибиотики не нужны. Это важно, потому что антибиотики не только уничтожают патогенные бактерии, но и уничтожают полезные бактерии в микробиоме кишечника. Зачем убивать хороших парней, когда в этом нет необходимости?

Если врач прописывает вашему ребенку (или вам) антибиотики, не принимайте рецепт, не задав несколько вопросов. Насколько необходимы эти антибиотики? Насколько вероятно, что естественный иммунитет вашего ребенка решит проблему без лекарств? Есть ли более натуральные антибактериальные средства? Врачи, занимающиеся естественным здоровьем, иногда рекомендуют альтернативы, такие как коллоидное серебро, а не антибиотики, чтобы повысить иммунитет без истощения микробиома.

2. Подавать больше продуктов, богатых пробиотиками

Начните учебный год хорошо, создавая полезные кишечные бактерии. Отличный способ сделать это — подавать больше продуктов, богатых пробиотиками, всей семье.Начиная с лета, предлагайте ферментированные продукты, такие как квашеная капуста или кефир (который имеет множество вкусов, которые понравятся вашему ребенку, скрестите пальцы, полюбите) или йогурты на растительной основе (несладкие), смешанные со свежими нарезанными или протертыми фруктами. Если вы очень разборчивы в еде, вы можете попробовать удобные для детей жевательные мармеладки с пробиотиками, чтобы получить безболезненную дозу иммуностимулирующих полезных бактерий. Однако некоторые бренды действительно содержат сахар, поэтому старайтесь как можно больше употреблять цельные пищевые пробиотики.

3. Отрегулируйте режим сна в семье перед первым днем ​​в школе

Поскольку солнце ложится поздно, а расписание непредсказуемо, лето может быть трудным временем для установления регулярного времени отхода ко сну, но с приближением осени восстановление режима сна с установленным временем отхода ко сну и времени пробуждения может существенно повлиять на способность чтобы избежать насморка осенью и зимой.Это означает, что больше не нужно спать и не ложиться допоздна. Большинству детей требуется от 10 до 14 часов (1) непрерывного сна каждый день, чтобы быть оптимально здоровыми, поэтому если начать его раньше, чем позже, возвращение в школу станет менее трудным и физическим потрясением для системы. Это означает, что эти маленькие тела будут лучше подготовлены к борьбе с любыми микробами, которые попадутся на их пути.

4. Сахар, фрукты

Лето, дети и сахар кажутся неизбежным сочетанием вечеринок у бассейна, барбекю и летних лагерей.Тем не менее, было показано, что сахар изменяет микробиом довольно радикальными способами, питая более патогенные сахаролюбивые бактерии, которые могут вытеснять полезные иммуностимулирующие бактерии. Поднимите микробиом вашего ребенка, отправив его в школу с фруктами вместо закусок и конфет или, по крайней мере, сладостей, сделанных с натуральными подсластителями, такими как стевия (чтобы они не чувствовали себя обделенными). Дома ешьте на десерт фрукты, богатые витамином С и антиоксидантами, например апельсины и чернику.

5. Дайте им импульс молозива (да, действительно)

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто более здоровы и имеют меньше аллергий благодаря защитным иммуностимулирующим антителам, содержащимся в молозиве — «первом молоке», производимом от кормящих мам. Но дети старшего возраста (и взрослые) могут извлечь выгоду из этого богатого антителами вещества коров и коз, выкармливаемых травой, которое доступно в удобной порошкообразной форме. Добавляйте его в коктейли, воду, соки и даже кефир. Они не будут знать, что получают дополнительную дозу супериммунной силы, но вы это сделаете!

6.Покажи им дверь

Лето — время для игр на свежем воздухе, но это не обязательно должно начинаться только потому, что началась школа. Поощряйте своих детей как можно больше находиться на улице круглый год, не только ради физических упражнений и свежего воздуха, но и ради «солнечного витамина», также известного как витамин D. Организм поглощает солнечный свет, используя холестерин для преобразования его в полезную форму витамина D. , и каждая клетка вашего тела нуждается в витамине D — в частности, вашей иммунной системе. Однако из-за того, что мы не проводим достаточно времени на свежем воздухе, большинство из нас испытывает дефицит (витамин D — один из наиболее распространенных недостатков питательных веществ в Америке), а низкий уровень связан с аутоиммунными состояниями, такими как диабет 1 типа и воспалительные заболевания кишечника. Было показано, что оптимальные уровни улучшают симптомы этих состояний, помогая увеличить количество лейкоцитов, которые являются защитниками вашей иммунной системы. Запаситесь сейчас, отправив всю семью на улицу в эти долгие солнечные дни, и бойкотируйте телевизор и видеоигры. Вместо этого почитайте на открытом воздухе, или отправьтесь в поход, займитесь спортом или потусуйтесь в (открытом) общественном бассейне. Когда начинается школа, семейные прогулки, игры на свежем воздухе и ужины на свежем воздухе — хорошие способы поддержать поток витамина D.

7.Сделайте ваши блюда более экологически чистыми

Конечно, мы все знаем, что нам нужно есть зелень, но знаете почему? Одна из веских причин — метилирование. Метилирование — это биохимический процесс, который происходит во всем организме и выполняет множество важных функций, включая детоксикацию. Богатые серой овощи, такие как брюссельская капуста и брокколи, а также темная листовая зелень, такая как капуста и шпинат, богаты витаминами группы B, которые способствуют метилированию и могут помочь повысить способность вашего ребенка безопасно обрабатывать и устранять все, от загрязнения до химических веществ. контакт.

А как насчет тех детей, которые упорно отказываются заглатывает овощей? Попробуйте приготовить зеленые смузи и фруктовое мороженое с небольшим количеством фруктов для сладости. Они получат сладкое угощение, а вы получите удовлетворение, зная, что они укрепляют свой иммунитет и естественную сопротивляемость.

8. Эксперимент с эфирными маслами

Было доказано, что эти забавные и простые иммуностимуляторы, такие как эвкалипт и орегано, обладают антибактериальными и иммуномодулирующими свойствами.Попробуйте распространить их в помещении, чтобы поддержать иммунитет всей семьи. Эвкалипт (2) обладает бодрящим действием, а эфирное масло орегано (3) пищевого качества можно добавлять в еду для улучшения вкуса и улучшения иммунной системы вашего ребенка.

Если вы хотите узнать больше о своем собственном здоровье, ознакомьтесь с нашей бесплатной оценкой состояния здоровья. Мы предлагаем личные консультации, а также консультации по телефону и через веб-камеру для людей со всей страны и со всего мира.

Фото: Stocksy

18 природных бустеров иммунитета для детей, которые работают

Нет ничего, что могло бы так трепать ваше сердце, как детская лихорадка или хроническая боль в ухе вашего малыша.Но можно ли что-нибудь сделать, чтобы предотвратить это? Нравится нам это или нет, но наши дети иногда будут болеть (на самом деле это хорошо для их иммунной системы — подробнее об этом ниже!), Но, к счастью, есть некоторые естественные иммунные усилители для детей, которые могут помочь снизить частоту и тяжесть болезни .

Когда у младенцев развивается собственная иммунная система?

Вы когда-нибудь задумывались, почему младенцы — такие маленькие и хрупкие — не рождаются с прочной иммунной системой, готовой к борьбе с миром? Когда ребенок находится в утробе матери, иммунная система должна «отступить», чтобы ребенок мог переносить клетки матери.(источник) Когда ребенок появляется в мире и больше не полагается на маму, чтобы поддерживать его / ее, его иммунная система должна расти и развиваться с нуля.

Как грудное вскармливание помогает укрепить иммунную систему ребенка

Хотя иммунная система при рождении слаба, грудное вскармливание играет важную роль в раннем развитии иммунной системы . Когда ребенок пьет молоко мамы, он / она получает:

• Полезные антитела IgA
• Антиидиотипические антитела
• Факторы роста
• Т- и В-лимфоциты
• Полезные или «хорошие» бактерии, такие как бактерицидный лактоферрин

Все вышеперечисленное — это особые питательные вещества в материнском молоке, которые помогают укрепить иммунную систему ребенка.(источник)

Как продолжает расти иммунная система

Иммунная система продолжает развиваться в раннем детстве:

1. Игры на улице : Когда дети играют на улице (особенно в грязи), их иммунная система немного укрепляется. К сожалению, по мере того как в нашем обществе время для игр на открытом воздухе сокращается, дети не получают достаточного количества «хороших» бактерий из грязи. (источник) Знаете ли вы, что у детей, которые растут на фермах и постоянно находятся на улице, как правило, более сильная иммунная система, меньше аллергии и меньше астмы ?! (источник)
2. Контакт с микробами : Исследования показывают, что дети контактируют с другими детьми (например,грамм. в детском саду или на вечеринке), имеют более сильную иммунную систему. (источник)
3. Заболеть: Так грустно видеть, как ваш малыш чувствует себя под непогоду, и, хотя это звучит не так, простуда и другие незначительные заболевания являются одними из лучших естественных стимулов для иммунной системы у детей. Каждый раз, когда ваш ребенок простужается, его организм вырабатывает антитела, которые помогают его организму научиться бороться с болезнями и инфекциями. Фактически, исследование 2018 года показало, что дети, которые много простудились в возрасте двух лет, болели простудными заболеваниями на 33% меньше, когда они учились в начальной школе.(источник)

Признаки слабой иммунной системы у вашего ребенка

Если вам кажется, что ваш ребенок постоянно простужается, не паникуйте. Иммунная система детей все еще развивается, и из-за этого они более восприимчивы к простуде и инфекциям. На скорость развития иммунной системы вашего ребенка влияет множество факторов (например, перечисленных выше).

Тем не менее, вы можете подозревать, что ваш ребенок может использовать некоторые естественные иммунные бустеры для детей, если он / она:

1. Часто болеет
2. Болеет в течение длительного периода времени или кажется, что ему требуется больше времени, чем другим, чтобы простудиться
3. Имеет трудности с набором веса или недостаточный вес
4. Имеет спина к спине инфекции молочницы

Совет: Если у вашего ребенка более восьми инфекций уха в год, более двух тяжелых инфекций носовых пазух в год или он пытается набрать вес, возможно, стоит сходить к педиатру, чтобы исключить серьезные инфекции. , но редкое состояние, называемое первичным иммунодефицитом.(источник)

Получите бесплатные обновления в зависимости от даты рождения вашего малыша! — Бесплатные обновления для малышей [в статье]

Запишите меня!

Натуральные усилители иммунитета для детей

Хорошая новость в том, что существует множество естественных иммунных бустеров для детей, которые могут помочь снизить частоту и тяжесть заболевания:

Высыпайтесь

Сон — один из самых мощных естественных стимуляторов иммунитета для детей (и взрослых!). Во время сна вашему телу требуется время, чтобы восстановить себя, но это драгоценное время также требуется для выработки белых кровяных телец, борющихся с инфекциями. На самом деле, исследование на животных 2007 года показало, что недостаток сна приводит к снижению количества лейкоцитов в организме, и без этих лейкоцитов вы рискуете заболеть. (источник)

Решение? Убедитесь, что ваши дети высыпаются. Не знаете, сколько сна вашему ребенку нужно? Посмотрите график сна Mama Natural здесь.

Регулярные тренировки

Мы знаем, что упражнения полезны по многим причинам, но знаете ли вы, что это один из лучших естественных усилителей иммунитета для детей? Физические упражнения могут уменьшить простуду на 67 процентов! (источник) В исследовании 2008 года исследователи отметили, что у людей, которые занимались спортом, меньше шансов заболеть инфекцией верхних дыхательных путей, и даже если они простудились, эти простуды были менее тяжелыми и более короткими по продолжительности.

Есть много способов использовать упражнения в качестве естественного усилителя иммунитета для детей:

• Посетите парк — даже в осенние и зимние месяцы!
• Совершите семейную прогулку.
• Поиграйте в фрисби, бирку или футболку во дворе.
• Паркуйтесь на самом дальнем парковочном месте во время покупок, чтобы побудить вашего ребенка больше ходить.
• Попробуй мама и я уроки плавания или йоги.

Принимайте антибиотики только при необходимости

Хотя есть время и место для антибиотиков, чрезмерное употребление антибиотиков может привести к тому, что антитела станут устойчивыми к лекарству. (источник)

Чтобы антибиотики оставались эффективными (когда они действительно нужны), попробуйте следовать этим советам:

• Никогда не используйте антибиотики при вирусной инфекции, , потому что антибиотики просто не действуют на вирусы.
• Избегайте использования антибактериального мыла или антибактериального дезинфицирующего средства для рук, , потому что это мыло может способствовать развитию устойчивых к антибиотикам бактерий. (источник)

Если антибиотики необходимы с медицинской точки зрения, вы можете восстановить здоровье кишечника вашего ребенка, убедившись, что он получает пробиотики — принимайте их как минимум через два часа после приема антибиотиков.

Повысьте уровень цинка

Исследование 2008 года показало, что дефицит цинка на самом деле способствует иммунной дисфункции. Это потому, что цинк помогает организму производить Т-клетки, которые являются частью иммунной системы. (источник)

Медь и цинк являются антагонистами, и дети, как правило, едят продукты, богатые медью, такие как шоколад, цельнозерновые и картофель, и экономят на таких богатых цинком продуктах, как устрицы, моллюски и красное мясо.

Регулярно работайте над добавлением продуктов с высоким содержанием цинка, например:

• Нут: Вы можете приготовить легкий в употреблении хумус для детей младшего возраста.
• Семена: Семена тыквы, конопли и кунжута
• Кешью, включая масло кешью или молоко кешью
• Яйца: для богатого белком завтрака
• Красный фарш: в спагетти или бургерах

Достаточно фитонутриентов

Фитонутриенты — это соединения, которые естественным образом присутствуют в растениях (включая фрукты и овощи) и служат собственной защитой растений от болезней. Фитонутриенты укрепляют иммунную систему растения, защищая его от бактерий, вирусов и свободных радикалов. (источник) Когда вы потребляете эти фитонутриенты, ваша иммунная система выигрывает по тем же причинам. Фитонутриенты можно узнать по их конкретным названиям: ликопин и каротиноиды — два распространенных вида.

Фитонутриенты можно найти в:

Принимайте пробиотики

Пробиотики — одни из лучших естественных усилителей иммунитета для детей, потому что вы буквально вооружаете свою иммунную систему полезными бактериями. Пробиотики состоят из живых культур, которые становятся частью микробиома кишечника. Как это влияет на вашу иммунную систему?

Девяносто процентов иммунной системы вашего организма находится в кишечнике, поэтому, снабжая кишечник необходимыми живыми культурами, вы поддерживаете свою иммунную систему.

Младенцы и дети старшего возраста могут получить пользу от пробиотиков. — вот некоторые из моих любимых пробиотиков для детей и младенцев. Вы также можете есть пищу, богатую пробиотиками, например йогурт.

Некоторым детям с дырявым кишечником этот продукт Restore полезен.

Получите много витамина D

Вы, наверное, знаете, что витамин D играет жизненно важную роль в здоровье костей, но согласно исследованию 2011 года, витамин D также поддерживает иммунную систему. В частности, витамин D стимулирует иммунный ответ, когда организму угрожают инородные захватчики. (источник)

Лучшие источники витамина D:

• Солнечный свет — лучший источник витамина D , но если вы живете в облачном / дождливом климате, вы можете получать достаточно солнечного света.
• Капли витамина D часто рекомендуют кормящим младенцам, а мама может добавлять 6 400 МЕ в день, чтобы давать ребенку то, что ему нужно, через грудное молоко. (Источник) Рассмотрите смесь витаминов D / K, чтобы ваши минералы оставались в равновесии.
• Продукты, богатые витамином D , такие как жирная рыба (лосось и скумбрия), яйца, говядина травяного откорма и яичные желтки.

Ешьте продукты, богатые витамином А

Витамин А — еще один витамин, который может укрепить ваш иммунитет.В исследовании на животных, проведенном в 2015 году, исследователей обнаружили, что этот витамин играет особую роль в защите здоровья дыхательных путей. Дефицит витамина А нарушает «иммунитет дыхательных путей». (источник) Учитывая, что дыхательные пути — одно из первых мест, где ваше тело контактирует с вторгшимися микробами, неплохо убедиться, что ваш ребенок получает достаточный уровень этого витамина.

Ищите продукты, богатые витамином А, такие как:

• Печень
• Яичные желтки
• Масло сливочное пастеризованное
• Масло печени трески, которое также содержит витамины D и K!

Используйте солевой раствор для полоскания или нети-горшок

Нети-пот может помочь вашей иммунной системе, вымывая слизь из носовых ходов и удаляя вредные бактерии из носовых пазух.Лучше всего делать это, когда вы больны или сильно перегружены, но не каждый день, поскольку вы не хотите нарушать микробиом носовых пазух.

Вот что делать:

1. Наполните свой нети-горшок соленой водой (дистиллированной или кипяченой и охлажденной водой)
2. Пусть ваш ребенок наклонит голову набок
3. Попросите его наклониться над раковиной
4. Вставьте носик горшка в ноздрю на выше
5. Напомните ребенку дышать ртом, а не носом
6. Наклоните горшок так, чтобы вода выходила через ноздрю и выходила через нижнюю ноздрю

Если ваш ребенок не интересуется нети-потом (многие дети не будут этого делать!), Вы также можете использовать солевой спрей.

Другой вариант — использовать назальный спрей Restore, чтобы помочь создать микробиом носовых пазух и укрепить иммунную систему. Xlear работает аналогично.

Пейте много родниковой воды

Правильное обезвоживание помогает вашей иммунной системе во многих отношениях. На самом деле, употребление достаточного количества хорошей чистой воды (родниковая вода идеально подходит) является одним из лучших естественных средств повышения иммунитета для детей. Увлажнение помогает организму бороться с простудой и выводить бактерии с мочой, что снижает риск развития инфекции мочевыводящих путей у ребенка. (источник)

Чтобы сделать воду более привлекательной для детей, добавьте:

• ломтики лимона,
• ломтики клубники,
• или листья ананаса и мяты.

И не забывайте, что есть много фруктов и овощей с очень высоким содержанием воды. См. Полный список в этом посте.

Поддержание здоровья полости рта

Вы не поверите, но здоровье полости рта может повлиять на ваше общее состояние. Исследования показывают, что инфекции полости рта могут увеличить риск аутоиммунных заболеваний. (источник) Ура! Это потому, что ваш рот является другой частью вашего микробиома (как и ваша кожа, носовые пазухи, гениталии и т. Д.).

Вот как обеспечить здоровье полости рта у ваших детей:

• Помогите своему ребенку чистить зубы , пока ему не исполнится восемь лет (источник)
• Чистите щеткой дважды в день в течение двух полных минут
• Нить ежедневно
• Запланируйте регулярные осмотры у своего стоматолога.Найдите здесь полноценного стоматолога.

Получить сальники

Вилочковая железа поддерживает иммунную систему, производя лимфоцитарные клетки (также известные как белые кровяные тельца), и помните, что белые кровяные клетки — это «армия» организма против микробов. Но вот загвоздка: эта железа начинает уменьшаться (сокращаться) во время полового созревания! Что дает?

Исследователи устанавливают связь с экстрактом вилочковой железы и улучшенной иммунной поддержкой, даже когда естественная железа уменьшилась. (источник)

Если вы решите принимать добавки, избегайте синтетического экстракта вилочковой железы и выбирайте хороший вариант, выращенный на траве.

Попробовать массаж

Массаж расслабляет, но он также имеет много преимуществ для здоровья, включая увеличение количества белых кровяных телец. Фактически, всего за один 45-минутный массаж ваше тело вырабатывает больше белых кровяных телец! (Источник) Массаж вашего ребенка также может способствовать здоровому увеличению веса и улучшению моторики. Расслабляющий и полезный для здоровья ребенка !? Что в этом не нравится?

Советы по включению массажа в свой распорядок дня:

• Сделайте массаж ребенку перед сном: Используйте лосьон с ароматом лаванды для дополнительного расслабляющего прикосновения
• Помассируйте малыша после теплой ванны
• Слушайте мирную музыку и воспользуйтесь возможностью привязаться к своему ребенку

Проводить время вне

«Плохой погоды не бывает, только плохая одежда» — норвежская пословица

Многие родители беспокоятся о том, чтобы вывести детей на улицу в зимние месяцы, но правда в том, что выход на улицу не заставит вас простудиться.Фактически, во многих скандинавских странах родители позволяют своим детям спать на открытом воздухе в зимние месяцы — они считают, что это один из лучших естественных стимулов для иммунитета. (источник, источник)

Попробуйте искупаться в лесу — проведите время на природе, подышите свежим воздухом и мирно погрузитесь в окружающую среду. При осознанном подходе купание в лесу и времяпрепровождение на природе может увеличить количество NK-клеток (клеток, уничтожающих вторгшиеся вирусы и бактерии), которые укрепляют вашу иммунную систему .(источник)

Завести питомца

Если вы долго не могли завести домашнего питомца, сейчас ваш шанс! Исследования показывают, что совместное проживание с домашним животным может улучшить вашу иммунную систему и снизить вероятность развития аллергии или астмы.

Вот статистика:

• Прикосновение к собаке всего 18 минут стимулирует выработку IgA (источник)
• Новорожденные, живущие в одном доме с кошкой, имеют сниженный риск астмы (источник)
• Животные снижают уровень стресса (а стресс может подорвать вашу иммунную систему) (источник)

Начать огород

Помните, ранее мы упоминали, что у детей, которые играли в грязи, была более сильная иммунная система? Что ж, вы не должны упускать эту выгоду, если не живете на ферме!

Попробуйте:

• Ящики оконные
• Комнатные сады с травами
• Небольшие приусадебные участки для пришивания легко выращиваемых трав

Свести сахар к минимуму

Рафинированный сахар настолько вреден для организма:

• Бактерии процветают в кислой среде рафинированного сахара. (Вот почему сахар способствует разложению зубов!) (Источник)
• Слишком много сахара также может нанести ущерб здоровью кишечника , и это плохо для вашей иммунной системы, потому что в кишечнике находится большая часть вашей иммунной системы. (источник)
• Сахар также вызывает воспаление во всем теле. (источник)

По этим причинам не рекомендуется использовать переработанный сахар. Если дети время от времени хотят чего-нибудь сладкого (а кто нет?), Попробуйте один из этих десертов: палео-тыквенные укусы, ореховый пекан без зерен или мини-шоколадные булочки.

Попробуйте рейши

Исследования показывают, что смеси рейши и других грибов укрепляют естественную иммунную систему и помогают организму бороться с «вредными бактериями» и микробами. На самом деле, было даже показано, что рейши увеличивает количество белых кровяных телец, которые борются с раком! (источник)

Гриб рейши можно есть в свежем виде, но он также широко доступен в порошкообразной форме. Для детей попробуйте этот восхитительный горячий шоколад с грибами рейши.

А как насчет иммуностимуляторов?

Я знаю, о чем вы думаете — разве сироп бузины не является одним из лучших натуральных усилителей иммунитета для детей ?!

Но прежде чем мы обсудим сироп из бузины, давайте вернемся на секунду и обсудим иммуностимуляторы. Иммуностимуляторы — это вещества (как химические, так и природные), которые стимулируют или побуждают иммунную систему к действию.

Иммуностимуляторы отличаются от веществ, поддерживающих иммунную систему; Вместо того, чтобы укреплять иммунную систему, иммуностимуляторы приказывают иммунной системе действовать.

Некоторые говорят, что сироп бузины и эхинацея являются иммуностимуляторами. Хотя сироп бузины снижает тяжесть и продолжительность простуды. (источник), вы можете сохранить его на время, когда ваш ребенок заболеет, чтобы избежать потенциальной перегрузки вашей иммунной системы.

А как насчет ежедневных витаминов?

Лучше всего получать как можно больше питательных веществ из пищевых источников. Мультивитамины, если их употреблять в большом количестве, могут вызвать дисбаланс минералов.

В большом исследовании, проведенном врачами из Университета Джона Хопкинса, исследователи обнаружили, что поливитамины не снижают риск заражения некоторыми заболеваниями. Фактически, витамины могут причинить вред, доставив слишком много определенных витаминов.(источник)

Кроме того, дети получают много питательных веществ на фунт веса тела, если они придерживаются относительно здоровой диеты. В среднем малыш съедает 1000–1500 калорий в день, это столько же, сколько некоторые маленькие взрослые! Большинству детей лишние витамины не нужны.

Если ваш ребенок придерживается диеты с низким содержанием питательных веществ

Если вы хотите укрепить плохую диету, попробуйте продукты на основе натуральных продуктов, например:

• Порошок Camu camu для витамина C
• Жир печени трески для жирорастворимых витаминов A, D и K
• Порошок ламинарии для микроэлементов, включая йод
• 1 Бразильский орех на селен
• Красное мясо 2 раза в неделю для цинка или одну из этих лепешек с цинком несколько раз в неделю
• Пробиотики для повышения иммунитета
• 4 унции. кокосовой воды в день для калия
• 1 ч. пчелиная пыльца для витаминов группы В, если у вашего ребенка нет аллергии на пчелиные укусы!

Итог: Обычно поливитамины не нужны как естественные усилители иммунитета для детей. Однако, если у вашего ребенка действительно есть дефицит, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о любых потребностях в добавках.

Помните…

В конце концов, не беспокойтесь, если ваш ребенок простудится.Может быть трудно наблюдать, как ваш ребенок чувствует себя неприятно, но не забудьте воспользоваться возможностью, чтобы дать ему дополнительные объятия и заботу. И серебряная подкладка: простуда может помочь вашему ребенку укрепить иммунную систему.

Как насчет вас?

Как вы думаете, какие естественные усилители иммунитета являются лучшими для детей? Я хотел бы услышать о том, что сработало (и не сработало) для вас!

.

No related posts.