Источник: pexels.com

Невротизм больше не диагноз. Это дескриптор, который используется для обозначения частей многих различных расстройств, а невротическое поведение может указывать на более серьезные проблемы. Некоторые примеры невротического поведения включают зацикленность на том, что думают другие, или более тревожный темперамент, чем другие. Тот, кто борется с неврозом, может испытывать трудности, когда делает ошибки в школе или на работе.Они могут критиковать себя и других.

«Я что-то не так сделал? Все в порядке?»

Отличительный признак неврозов — хроническое беспокойство. Беспокойство может быть признаком беспокойства, но также указывает на неврозы. Невротик беспокоится о своем поведении и о том, как его видят другие. Они боятся, что другие не любят их, поэтому могут много просить утешения. Окружающим может быть неприятно, когда они постоянно спрашивают: «Я сделал что-то не так? Все ли в порядке.»Беспокойство — это нормально, но когда ваша работа или отношения страдают от беспокойства, это может быть признаком невротизма.

Позитивность невротизма

Исследователь Ричард Зинбарг обнаружил, что невротики также очень чувствительны и чутки. Они могут быть уязвимы для беспокойства и депрессии, но они также понимают чувства друга и хотят помочь. Беспокойство или невротизм не делают вас «плохим»; это способ работы. Вы беспокоитесь о чувствах других и хотите помочь им почувствовать себя лучше.С одной стороны, такая чувствительность — положительная черта.

Невротическое поведение

Многие люди не осознают собственное невротическое поведение или темперамент. Более того, у каждого человека может быть определенный невроз, но некоторые люди ведут себя более невротично, чем другие. Невротичность лучше всего определяется по поведению. Некоторые из примеров могут быть безвредными в легком виде, но другие могут быть опасными. Взгляните на двадцать примеров невротического поведения ниже. Может быть, вы проявляете некоторые из этих моделей поведения, даже не подозревая об этом. Но не переживайте. В конце концов, распознавание проблемы — это первый шаг к ее решению.

Примеры невротического поведения

Независимо от того, проявляете вы такое поведение или нет, вы, вероятно, часто встречаетесь с ним в повседневной жизни.

1. Постоянное раздражение

Известный раздражительный сосед демонстрирует невротическое поведение, когда обычно жалуется на незначительные проблемы. Когда они постоянно уговаривают вас вести себя тихо, держаться подальше от их собственности или не подпускать детей к тротуару, они могут показывать вам свою невротическую сторону.

Источник: pexels.com

2. Жалобы на физические симптомы без медицинской причины

Часто невротическое поведение проявляется в виде загадочных жалоб на физические симптомы, не имеющие медицинской причины. Когда человек, не имеющий поддающегося диагностике заболевания, много говорит о своих физических симптомах, он раздражает других. Их отношения могут страдать от невротизма.

3. Ярость дороги

Люди с агрессивным поведением на дороге демонстрируют невротическое поведение. Ведь люди делают ошибки за рулем. Некоторые из них заканчиваются авариями, но чаще всего они исправляются и возвращаются к вождению достаточно хорошо. Чрезмерный гнев на мелкие ошибки — явный признак невротического поведения.

4. Постоянное беспокойство о безопасности и здоровье вашего ребенка

Родительские неврозы, связанные с обычным риском, на который идут дети, могут закончиться «воспитанием с вертолета».«Хотя у этих родителей могут быть хорошие намерения, они не создают условий для нормального детства. Одержимость родителей безопасностью приводит к несчастным, тревожным и застенчивым детям.

5. Чрезмерная осведомленность о психологических симптомах

Как ни странно, люди могут хорошо знать, что у них проявляются невротические симптомы, но они все равно так себя ведут. Одержимость своим психическим здоровьем может усугубить их проблемы.Конечно, если вас беспокоят серьезные симптомы, важно обратиться за помощью. Даже тогда вам не нужно анализировать себя на каждом шагу.

6. Чувство стресса из-за повседневных дел

Совершенно нормально расстраиваться, когда случаются плохие вещи, но неразумно расстраиваться из-за чего-то незначительного. Сломанный ноготь, рассыпание хлопьев для завтрака или опоздание на десять минут на встречу с другом — все это примеры распространенных проблем.Нет необходимости в чем-то незначительном, чтобы испортить вам день.

7. Виновное поведение

Люди, склонные к невротическому поведению, часто проявляют признаки чрезмерной вины за вещи, в которых они не виноваты. Или они ведут себя виновато, когда то, что они сделали, настолько незначительно, что никто этого даже не заметил. Они могут много извиняться или избегать зрительного контакта из-за чувства вины.

8. Навязчивое мышление или размышления

Навязчивое мышление — это не только невротическое поведение, оно также может привести к депрессии.Когда вы часто размышляете о вещах, которые вам следовало бы сделать иначе, или о незначительных проблемах в своей жизни, могут возникнуть другие типы невротического поведения.

9. Перфекционизм

Большинство людей хотят преуспевать в том, чем они занимаются. Есть разница между этим и чувством, что вы должны все делать идеально. Люди, которые являются перфекционистами, обычно тратят на выполнение задач больше времени, чем необходимо, потому что они полны решимости избежать ошибок.

10. Зависимость

Слишком высокая зависимость от других для удовлетворения ваших повседневных потребностей может вызвать различные невротические формы поведения. Например, вместо того, чтобы делать что-то для себя, вы жалуетесь на свои проблемы, надеясь, что кто-то другой их решит. Вы ждете, пока другие сделают что-то за вас, тогда как вы могли бы позаботиться о своих потребностях. Вы становитесь цепким и в то же время безответственным.

11. Проблемы с продолжением работы

Люди, которые ведут себя невротично, обычно плохо ладят с другими на работе.Социальное невротическое поведение, такое как нужда, плаксивость, зависимость или споры, может сказаться на ваших деловых отношениях и помешать вам добиться успеха на работе.

Выявление примеров невротического поведения может помочь вам научиться справляться

Источник: pexels.com

12. Проблемы с удовлетворением основных потребностей

Невротизм может даже помешать вам позаботиться о ваших основных потребностях.Если вы чувствуете необоснованную печаль или тревогу, вам может быть трудно выполнять рутинные задачи по уходу за собой, такие как купание и уход. У вас также могут быть проблемы с соблюдением плана здорового питания или достаточным количеством сна, потому что каждое небольшое беспокойство заставляет вас чувствовать беспокойство и подавленность.

13. Проблемы во взаимоотношениях

Проблемы во взаимоотношениях часто встречаются у людей, которые ведут себя невротично. Они могут ворчать, ныть и ожидать, что их партнер сделает то, что они могут сделать сами.Они могут пытаться контролировать своего партнера или обвинять его в неверности без каких-либо доказательств измены.

14. Быть «Королевой драмы».

Термин «королева драмы» очень популярен, особенно в социальных сетях. Королевой драмы может быть любой мужчина или женщина, который вызывает споры среди своих друзей или демонстрирует эмоции по поводу незначительных инцидентов. Когда вы делаете все в большой драматической постановке, вы не только делаете себя несчастным, но и мешаете другим проводить спокойный день.

15. Чрезмерная грусть из-за незначительных событий

Нет ничего психически нездорового в печали из-за большой потери. Однако грусть, плач или пребывание в постели из-за небольших неудач могут указывать на невротическое поведение. Возможно, вы потеряли ручку, которой подписывали ипотечный кредит на свой первый дом. Возможно, ваш ребенок проявил новый признак зрелости. Может наступить момент печали, но когда вы поощряете его и позволяете ему расти до тех пор, пока оно не повлияет на ваше функционирование или темперамент, это невротическое поведение.

16. Завистливое поведение

Люди, проявляющие невротизм, часто очень завидуют другим. Вы хотите иметь то, что есть у других. Вы хотите иметь их возможности или преимущества. Вы хотите им быть. Вы выражаете эти желания с помощью невротического поведения, такого как саботаж, умолять других дать вам то, что у них есть, или даже воровство.

17. Отрицательная реакция на нейтральные события

Иногда событие, которое вас расстраивает, нейтрально, но вы обычно реагируете негативно.Например, ваш почтальон может положить посылку к вам на порог, а не постучать первым, чтобы привлечь ваше внимание. Если вы все равно расстроитесь, даже если вы слышали носителя, видели носителя и получили посылку без икоты, то это явный признак невротического поведения

18. Паника в относительно безопасных ситуациях

Паника в угрожающих ситуациях — это естественно. Это часть вашей укоренившейся реакции «бей или беги».Однако, если эта система реагирования срабатывает, когда в вашем окружении ничего не угрожает, невротизм, скорее всего, вызовет вашу ненужную панику.

19. Отображение эмоциональной нестабильности

Поскольку вас так легко вывести из равновесия даже самые незначительные события и обстоятельства, вы ведете себя нестабильно. В одну минуту может показаться, что у вас все в порядке, а в следующую вы рассердитесь; через несколько минут за этим может последовать грусть.Никто не может рассчитывать на вас, и страдают все ваши отношения.

20. Неспособность функционировать в повседневной жизни после несвязанной травмы

ПТСР можно рассматривать как тип невротического поведения. Возможно, у вас были ужасающие переживания на войне, и если звук фейерверка вызывает рецидив, значит, вы пережили невротический эпизод. Точно так же вы могли подвергнуться насилию со стороны родителей, когда были ребенком, и если вы чувствуете страх, когда находитесь в одиночестве с другим взрослым, возможно, вы испытываете невротизм.

На что указывает невротическое поведение?

Опять же, невротизм больше не диагноз; это тип поведения, требующий дальнейшего анализа. Если вы обычно ведете себя невротическим образом, у вас может быть серьезное психическое заболевание, такое как депрессия, тревога, пограничное расстройство личности, биполярное расстройство или расстройство гнева, и это лишь некоторые из них. Врачи больше не говорят о неврозах, но они могут помочь вам, если ваше невротическое поведение является привычным и экстремальным.

Вот несколько способов остановить невротическое поведение:

• Повышение самооценки
• Делать все для себя
• Имея четкие обязанности
• Учиться быть довольным тем, что у вас есть
• Заботьтесь о себе (даже если вам этого не хочется)
• Напоминать себе, что не стоит расстраиваться из-за незначительных негативных событий

Источник: pexels. com

Невротическое поведение сложно изменить самостоятельно, и вам может потребоваться помощь, чтобы преодолеть его. Это особенно важно, потому что, согласно исследованию 2002 года, у людей с невротическим поведением чаще развиваются психотические симптомы.

Лечение невротического поведения может включать что угодно, от медитации до когнитивно-поведенческой терапии. Было показано, что поведенческая терапия, включающая обучение и подкрепление, также изменяет невротическое поведение.

Вы можете поговорить с лицензированным консультантом за помощью при невротическом поведении и других проблемах с психическим здоровьем, связавшись с BetterHelp.com для онлайн-терапии. Консультации проводятся в удобное для вас время, в удобное для вас время и в удобном для вас месте. Ознакомьтесь с обзором консультантов BetterHelp ниже, сделанным людьми, столкнувшимися с аналогичными проблемами.

«Мне нравится, что доктор Бермудес — исследователь в области нейропсихологии. Изучив различные философии и методы, ее рекомендации основаны на доказательствах и изученных практиках.Я верю, что всегда буду получать самое лучшее и новейшее, проверенное и правдивое ».

«Работа с Патрисом была для меня радостью. Я начал долгий путь в трудный период, чтобы вернуть себя. И лучше. Она помогла мне стать сильнее и умнее, чем я был раньше, чтобы бороться с негативом. мысли и эмоции и начинаю думать с благодарностью. Большое ей спасибо за всю ее работу! »

Вам не нужно позволять своему невротическому поведению мешать здоровой и полноценной жизни.С правильными инструментами вы можете начать свой путь к равновесию. Сделайте первый шаг сегодня.

Невроз или психоз — NoPanic

Профессор Кевин Гурней

Первое, что спрашивают многие пациенты, когда у них возникают серьезные проблемы с тревогой, — это: «Я схожу с ума?» Очень часто люди с тревожными состояниями чувствуют, что они балансируют на грани и что потеря контроля неизбежна. Действительно, многие люди становятся одержимы идеей, что они потеряют контроль перед своей семьей, друзьями или незнакомыми людьми и будут вести себя странным, неуместным, даже жестоким или опасным образом.Эти чувства потери контроля вызываются сильным возбуждением и, как следствие, мышечным напряжением. Таким образом, если человек чувствует себя «возбужденным» без видимой причины, мозг готов к действию. В свою очередь, больной неверно истолковывает, что вот-вот произойдет что-то ужасное. Другие страдающие тревогой (во всех ее формах и формах) опасаются, что их тревога может перерасти в безумие, и они могут оказаться запертыми в учреждении. Действительно, некоторые специалисты в области психического здоровья пропагандируют идею о том, что серьезное психическое заболевание, такое как шизофрения или маниакальная депрессия, может развиться из состояния тревоги.

Эта статья призвана прояснить ситуацию.

Невроз — это термин, который охватывает целый ряд проблем психического здоровья, от тревоги и простых фобий до тяжелого и давнего обсессивно-компульсивного расстройства. Промежуточный термин охватывает легкие и умеренные уровни депрессии, стрессовые реакции того или иного рода и ряд состояний, которые, вероятно, лучше всего рассматривать как преувеличенные формы нормального мышления, поведения и чувств.В самом деле, у кого из нас не было невротической реакции, будь то приступ паники, навязчивые мысли или реакция на стрессовые жизненные события? С другой стороны, психоз относится к очень специфическим состояниям, которые в основном охватываются двумя зонтичными категориями, то есть шизофренией и маниакально-депрессивным расстройством. Шизофрения, вероятно, лучше всего рассматривать как обобщающий термин, охватывающий множество различных состояний, но они, по сути, характеризуются состоянием, при котором индивидуальные фрагменты и больной имеют инвалидность в широком диапазоне областей.Шизофрения иногда возникает остро, а затем исчезает. Однако в большинстве случаев это состояние, которое имеет нарастание и убыль, часто приводящее к очень бедной жизни. У больных часто бывают галлюцинации и бред, то есть они слышат голоса и страдают ложными убеждениями, которые не поддаются никаким логическим рассуждениям, кроме того, их мысли демонстрируют значительный беспорядок.

Иногда отсутствует связная речь и общая мотивация вести нормальный образ жизни нарушается, а личность, поведение и влечения со временем ухудшаются.Шизофрения присутствует примерно у 1% населения и, вероятно, вызвана рядом различных биологических факторов. Все чаще это рассматривается как неврологическое заболевание, а не проблема психического здоровья, вызванная стрессами и напряжениями. Хотя некоторые люди с шизофренией страдают от тревожности, у людей с тревожными расстройствами невозможно развить шизофрению в результате тревожного расстройства. Людей, страдающих тревожностью, следует заверить в том, что у них не может развиться шизофрения как часть их тревожного состояния, независимо от того, насколько сильной становится тревога. Симптомы шизофрении и ухудшающееся течение могут быть связаны с изменениями в структуре и функционировании мозга, которые полностью отличаются от тех, которые связаны с тревогой.

Маниакальная депрессия — это также тяжелое состояние, которое часто длится всю жизнь при резких перепадах настроения. У всех нас, конечно, бывают «взлеты и падения» в том, как мы себя чувствуем, но маниакально-депрессивные люди переходят от крайней формы восторга и чрезмерной активности к глубине депрессивного отчаяния, при этом состояние становится настолько плохим, что люди иногда в ступоре, будучи не в состоянии прокормиться или даже встать с постели.Человек может переходить из одного состояния в другое, но обычно он может находиться в глубокой депрессии с периодами нормальности между ними и лишь с редкими периодами восторга. Эти периоды приподнятости и чрезмерной активности называются «гипоманией». На этом этапе человек часто теряет контакт с реальностью и может слышать голоса. Депрессия, испытываемая людьми, страдающими маниакальной депрессией, намного глубже, чем депрессия, испытываемая страдающими тревогой, и не может быть объяснена внешними обстоятельствами. Люди с тревожными состояниями могут чувствовать глубокую депрессию, но обычно эта депрессия является прямым результатом чувства хронической тревоги. Опять же, тревожная депрессия не может стать маниакальной депрессией.

Если смотреть более оптимистично, то как при шизофрении, так и при маниакально-депрессивном заболевании используются новые методы лечения, в основном лекарственные; Следует отметить, что методы когнитивно-поведенческой терапии разрабатываются для обоих состояний. Новые методы исследования мозга с помощью магнитно-резонансной томографии и других форм сканирования помогают нейробиологам понять патологию этих состояний.

В Институте психиатрии, где я работаю, проводится большое количество исследований как по шизофрении, так и по маниакальной депрессии, и, действительно, некоторые из моих собственных работ теперь направлены на помощь больным шизофренией. Чем больше человек видит эти состояния, тем больше понимает, что они сильно отличаются от тревожных расстройств.

Читатели этой статьи должны знать, что различие между неврозом и психозом очень четкое и что вы, страдающий тревогой, не переступите эту границу.

Невроз или психоз? Некоторые дальнейшие мысли

Несколько лет назад меня попросили написать статью о разнице между неврозом и психозом и рассказать о страхах пациентов с тревожными состояниями, что они «сходят с ума». Впоследствии статья под названием Невроз или психоз? Номер был опубликован в электронном письме службы поддержки No Panic. В этой статье я очень решительно утверждаю, что состояние тревоги не могло перерасти в шизофрению, а тревога — в маниакальную депрессию.Этим я просто хотел заверить читателей, которые боялись сойти с ума, что этого не произойдет. Впоследствии я получил письмо от женщины, страдающей психозом, которое заставило меня больше задуматься над этой темой и, возможно, предложить некоторые дополнительные разъяснения.

Поскольку основной целью статьи было убедить страдающих тревогой, что они не могут «сойти с ума», я не рассматривал другие аспекты взаимосвязи между неврозом и психозом. Возможно, мне следовало упомянуть, что, поскольку шизофрения и маниакальная депрессия — довольно распространенное состояние (около 1% населения будет страдать от шизофрении в течение своей жизни, и, вероятно, 1% будет страдать от маниакальной депрессии в течение своей жизни), это, конечно, Возможно, что некоторые люди, страдающие шизофренией и маниакальной депрессией, также будут иметь очень часто встречающиеся состояния тревоги, панические атаки и обсессивно-компульсивное расстройство.Таким образом, эти люди нуждаются в помощи для решения обеих проблем, и я, конечно, знаю, что есть некоторые члены No Panic, которые также страдают психотическими заболеваниями, такими как шизофрения и маниакальная депрессия, но извлекают много пользы из своего членства в Нет паники в помощи с их симптомами, связанными с тревогой. Женщина, которая написала мне недавно, отметила, что очень часто наркотики — единственное средство, предлагаемое людям с психозом, и мне ясно, что страдающие шизофренией и маниакальной депрессией часто нуждаются в серьезном психологическом лечении.Кроме того. Действительно, в недавних рекомендациях Национального института клинического совершенства (NICE) четко указано, что больным шизофренией следует помогать когнитивно-поведенческой терапии их психотических симптомов. В настоящее время имеется множество доказательств того, что эти симптомы можно облегчить с помощью КПТ. В свою очередь, очень разумно предположить, что КПТ и другие научно-обоснованные подходы используются для помощи людям с тревожными состояниями, которые также могут страдать от шизофрении.

В статье я также обратил внимание на трудности, порождаемые шизофренией и маниакальной депрессией, и, в частности, описал нарушение мотивации.В своей исходной статье в информационном бюллетене я, конечно, говорил в общих чертах, и я, конечно, ценю, что некоторые люди с шизофренией действительно сохраняют хорошую мотивацию вести нормальный образ жизни и часто прилагают отважные усилия, чтобы продолжать функционировать, несмотря на то, что они очень сильно страдают. изнурительная болезнь.

Таким образом, в заключение я хотел бы добавить несколько мыслей о себе, а также указать, что состояния тревоги очень обычны и широко распространены и могут сопровождать ряд других проблем.Я твердо верю, что No Panic может многое предложить людям, страдающим тревожными состояниями и связанными с ними состояниями, и что как организация мы должны быть инклюзивными, а не эксклюзивными. Я вспоминаю, как более десяти лет назад обсуждал с Колином Хаммондом природу тревожности, и я помню, как мы обсуждали тот факт, что тревожные состояния были очень похожи, буквально у миллионов людей в этой стране, но что каждый страдающий был уникальной личностью со своими собственными. конкретное выражение их проблемы.Когда я рассматриваю пациентов как лечащего специалиста, я должен помнить о том, что человек передо мной — уникальная личность с уникальным сочетанием факторов, связанных с происхождением, воспитанием, верованиями, культурой и образом жизни. их проблема проявляется. Тревога — это великий нивелир, и я знаю по собственному опыту, что люди, страдающие тревогой, происходят из всех сфер жизни и из любой среды, о которой вы можете подумать. Возможно, в своей более ранней статье я недостаточно акцентировал внимание на том, как разные люди могут проявлять свою конкретную проблему, но в целом я хочу придерживаться своих основных утверждений в этой статье и успокоить тех, кто испытывает такие страхи, что проблемы с тревогой не действуют. не свести с ума!

Профессор Кевин Гурней — почетный профессор Института психиатрии.Он имеет более чем 35-летний опыт работы и является автором более 130 статей и книг. Он базируется в Чешанте Хартфордшир.

Чем может помочь No Panic?
No Panic специализируется на самопомощи, и наши услуги включают:
Предоставление людям навыков, необходимых им для управления своим состоянием и работы над выздоровлением.
Наша цель — дать вам все необходимые советы, инструменты и поддержку, которые вам понадобятся, чтобы выздороветь и пройти этот путь. Программы восстановления без паники

Невроз — это не расстройство — и это может быть предпосылкой для величия — Quartz

Термин «невроз» придумал шотландский врач Уильям Каллен в 1769 году, но Зигмунд Фрейд популяризировал его как способ описания числа. нервных расстройств — отличных от полного психического расстройства при психозе, но, тем не менее, истощающих (включая истерию, фобии, депрессию и ипохондрию).

По мере того, как психиатры стали более детально определять тревогу, всеобъемлющий термин, связанный с Фрейдом, «невроз», потерял популярность в клинической психологии и был исключен из Диагностического и статистического руководства. Психические расстройства в 1980 году.Сегодня невроз понижен в должности: психологи говорят вместо «невротизма» — это просто личностная причуда, используемая в таких тестах, как «Большая пятерка», для оценки чувствительности человека к отрицательным эмоциям.

И все чаще — в массовом воображении, а также в мире психологии — невротизм рассматривается как стимул к воображению и творчеству, и даже как предпосылка для истинного гения, причем фигуры от Вуди Аллена до Стива Джобса гордо носят свою нервозность. на рукавах. Мы с восхищением используем такие слова, как «одержимость» и «перфекционизм», как синонимы разновидностей того, что мы привыкли называть неврозами.

Группа психологов сейчас утверждает, что может быть какая-то научная основа для предположения, что существует связь между невротизмом и творчеством. В обзоре (pdf), опубликованном в журнале Trends in Cognitive Sciences в этом месяце, Адам Перкинс из Королевского колледжа Лондона и его команда выдвигают новую теорию, аргументирующую яркую сторону беспокойства.

Причина в том, что невротики более восприимчивы к отрицательным эмоциям, потому что они особенно чувствительны к угрозам, как реальным, так и воображаемым.По словам Перкинса, часть мозга, которая активируется, когда мы воспринимаем угрозы, такая же, как и та, которая загорается, когда у нас появляются мысли, которые, кажется, приходят из ниоткуда — это еще один способ выразить изобретательские идеи. Вот как связаны невротизм и творчество, сказал он Quartz. По словам Перкинса, «невротический ум помогает вам находить проблемы, которые другие люди даже не замечают».

Требуется гораздо больше исследований, чтобы увидеть, подтверждается ли теория Перкинса тщательными исследованиями, но она, безусловно, звучит правдоподобно, как ни странно, точно согласуясь с мифологизированной фигурой чувствительного, измученного тревогой гения.

Этот архетип восходит, по крайней мере, к Исааку Ньютону, как Ольга Хазан писала в Атлантике:

«Большую часть своей жизни Исаак Ньютон казался на грани нервного срыва. В 1693 году наконец наступил коллапс: после того, как Ньютон не спал пять дней подряд, он отправил письма, в которых обвинял своих друзей в заговоре против него. Он воздерживался от публикации книг, сказал он однажды в том же году, «из опасения, что невежды могут поднять против меня споры и разногласия.’”

В современном представлении основатель Apple Стив Джобс выделяется как типичный невротический гений — настолько одержимый совершенством, что временами он казался им мучимым.

В поп-культуре тревожный альфа-ботаник — прославленный архетип. Невротический герой нашел, пожалуй, самое чистое выражение в персонажах Вуди Аллена, который начинает Энни Холл : «Ну, в сущности, именно так я отношусь к жизни — полной одиночества, страданий, страданий и несчастий, и все кончено. слишком быстро.В комедии он позже прослеживается через Ларри Дэвида и Джерри Сайнфельда.

Сегодня на телевидении и в кино сегодняшние невротические герои — не просто бездельники; они мужчины (в основном белые) действия. Их параноидальное предвидение и навязчивые привычки приводят к авантюрным результатам: от Нео в Матрица до Эллиота в Мистер Робот и Бенедикта Камбербэтча в роли Шерлока Холмса и Алан Тьюринг. Главный герой гениального программиста Кремниевая долина , которого играет Томас Миддледич, дважды страдает от ночного пота и рвоты от стресса в первом эпизоде ​​комедии. (На что его врач отвечает: «Паническая атака садового разнообразия. Добро пожаловать в Кремниевую долину. Мы постоянно видим таких людей, как вы».) радуги на планете Паранойя. Даже если определение Фрейда было преувеличено, высокий невротизм остается сильным фактором риска многих психических расстройств, включая расстройства пищевого поведения, шизофрению и злоупотребление психоактивными веществами.

Психолог Колин ДеЯнг скептически относится к стремлению прославить невротика, говоря, что, по крайней мере, когнитивно связь между творчеством и эмоциональной чувствительностью является слабой.Даже если одни психологи пропагандируют привлекательную идею невротического гения, другие говорят, что такие черты личности, как открытость и интеллект, наиболее тесно связаны с художественным творчеством, а также с научным или изобретательным гением.

И очень просто, — говорит Энни Мерфи Пол, автор книги The Cult of Personality и готовящейся к выходу книги по науке об интеллекте: «Невротичен или находиться среди невротиков — совсем не весело. Мы говорим об этом в шутку, но на самом деле это может быть очень неприятная характеристика; это обременительно.”

Как работает невротический разум

Адам Перкинс, преподаватель нейробиологии личности, получил идею своей гипотезы, когда посетил лекцию Джонатана Смоллвуда, читателя факультета психологии Йоркского университета. Смоллвуд объяснил, как он помещал людей в МРТ-сканер и позволял им мечтать внутри аппарата. После этого участники оценили свои мечты. Те, чьи мечты были более негативными, имели больше активности в медиальной префронтальной коре головного мозга: области мозга, которая обрабатывает угрозы.«Я подумал, черт возьми, похоже, у них есть встроенный генератор угроз», — сказал Перкинс.

Существующее объяснение невротизма состоит в том, что невротики обладают усиленным восприятием угрозы: они видят домашнюю кошку как тигра, как говорит Перкинс. Но это не помогает нам понять, почему невротики иногда теряются в потоках депрессии и тревоги, даже когда ничего плохого не произошло. Другими словами, эти люди не слишком остро реагируют на слухи о грядущих увольнениях в их компании; они паникуют, даже когда прибыль растет и все получают бонусы.В муках своего краха у Ньютона не было причин подозревать, что его друзья предадут его.

Эксперимент Смоллвуда привел к тому, что Перкинс выдвинул гипотезу о том, что мозг невротиков — это фабрики грозовых облаков.

«Похоже, что у этих людей возникает спонтанная мозговая активность, возникает эффект просачивания вниз, и он проникает в их базовые системы обработки угроз», — сказал он. «Они будут сидеть в кресле, их пульс 200, они паникуют и потеют.«

Эти негативные мысли, порожденные самими собой, не являются полностью нереалистичными, — отмечает Перкинс. Невротики не боятся, что завтра на Землю вторгнутся инопланетяне. Они думают, что жена изменяет им в командировке, даже если она самая преданная и любящая женщина в мире.

Как ни странно, у этих меланхолических мыслей есть и положительная сторона: они помогают в планировании, откладывании удовлетворения и, как показывают некоторые исследования, в творчестве. Чем больше вы будете держать «постоянно перед собой» большие проблемы своей жизни, как это делал Ньютон, тем больше вероятность, что вы их решите.

Тем не менее, «самопроизвольные мысли, когда они сосредоточены на прошлом, могут быть довольно удручающими», — сказал Перкинс. Постоянный мрак берет свое. Невротики, как правило, не очень хорошо справляются с работой, требующей повышенного давления, например с пилотированием истребителей или обезвреживанием бомб. Невротизм сильно коррелирует с риском психического заболевания, и, по крайней мере, частично он является генетическим, поэтому люди могут передать его своим детям.

Чтобы проверить свою теорию, Перкинс считает, что хорошее последующее исследование будет заключаться в том, чтобы собрать несколько сотен человек и измерить их невротизм, прежде чем поместить их в сканер, чтобы на время помечтать.Чем мрачнее их размышления, тем больше вероятность того, что источником их смятения является их собственное сознание.

Перкинс говорит, что невротики всегда носят с собой «верблюжий горб страданий». Но точно так же, как верблюжий горб, это страдание помогает питать своего невротичного хозяина, делая его более креативным, даже если оно портит его.

Ты не сумасшедший — просто невротик | Психология сегодня

Научиться находить баланс между негативным поведением других и тем, как мы воспринимаем это поведение, может быть одной из наших самых сложных задач.Это лежит в основе развития как социального, так и эмоционального интеллекта. Это все хорошо, как некая абстрактная концепция, но что насчет того, когда она находится прямо перед нами, воплощенная в беспорядке нашей повседневной жизни?

Когда мы сталкиваемся с негативным поведением других, у нас есть выбор. Мы можем отреагировать, или мы можем ответить. Мы можем купить это или можем дышать. Мы можем надеяться, что что-то изменится, или признать, что этого не произойдет. Самое важное, что нам нужно понять в этой динамике, — это то, что — наш выбор , а — наш , отвечающий за создание его контекста.

Направление нашего выбора часто зависит от привычки. Независимо от того, реагируем ли мы, отвечаем, покупаем, дышим или увлекаемся нашими ошибочными ожиданиями, влечет за собой не большую или меньшую ответственность, чем то, как мы пьем кофе. Разница в том, что первые — это не просто привычки, это привычки ума, и ум информирует наше восприятие себя и других, эффективно создавая ткань нашей жизни.

Привычки разума подобны колеям на дороге. Мы не можем не попасть в них.Самое замечательное в гибкости разума — то, что недавно стало называться нейропластичностью, — это то, что эти следы можно менять. Опять же, это просто вопрос выбора. Вот пример.

Одна из сопутствующих характеристик аддиктивной личности — нарциссизм. Нельзя сказать, что все нарциссы являются нарциссами, но без преувеличения можно предположить, что наркоман по своей природе склонен быть как минимум эгоистичным. Итак, ребенок, растущий в условиях зависимости, обычно воспринимает зависимого родителя как эгоиста.Эта динамика приводит к развитию у ребенка эгоистичного понимания того, что этот конкретный родитель склонен к эгоизму.

Итак, теперь у этого ребенка есть данное или то, что я люблю называть «есть» — очевидный и конкретный элемент, который является частью личной мифологии. То, что мы делаем с этим, определяет ход нашего выбора и, в свою очередь, влияет на развитие наших умственных привычек. Мы можем проигнорировать или принять его, и в этом случае он не разовьется.Или — а у нас это случается гораздо чаще — мы могли бы дать ему силу.

Это данное или «есть» ведет к развитию ожидания. Это ожидание может идти в одном из двух направлений. Это может быть объективное понимание того, что поведение родителей будет таким, какое оно есть, — чем-то, что не имеет силы и не имеет к нам никакого отношения. Или это может быть более реактивный ответ, который вызывает защитную реакцию, неуверенность в себе или некоторые другие негативные эмоции — начало цикла, который все больше углубляет ментальную колею, так что каждое взаимодействие служит только укреплению той самой веры, которую оно вызывает.

Выход из этого лабиринта одновременно прост и не так прост. С одной стороны, это означает отойти от данностей в нашей жизни и решить, игнорировать их или просто принять. С другой стороны, это означает не поддаваться мысли о том, что если мы вернемся к колодцу достаточное количество раз, рано или поздно вода превратится в вино.

Это подводит нас к трем выводам. Во-первых, никакое действие — это действие. Игнорируя или принимая — и, следовательно, не вовлекая — динамику, созданную негативным поведением другого человека, мы не можем вовлечься в его инерцию и избежать хаоса, который она вызывает.Во-вторых, если мы ничего не делаем для себя, ничего не изменится в нашем контексте или опыте. Мы должны осуществить свои собственные изменения, выйдя за пределы негативных паттернов в нашей жизни, которые обусловлены нашими привычками ума. В-третьих, мы не можем изменить чье-то поведение по собственному желанию. Свобода воли и возможность лишь укрепляют негативные модели в нашей жизни, усиливая эти шаблоны в других.

Другие не подсказывают наши мысли и не вызывают наши чувства — мы делаем это с самими собой.Если мы хотим, чтобы наше восприятие мира изменилось, нам нужно изменить глаза, которыми мы его видим.

© 2012 Майкл Дж. Формика, Все права защищены.

Свяжитесь с Майклом для консультации, руководящего или мотивационного коучинга или общей консультации на местном или национальном уровне по телефону или через Интернет

Получать оповещения по электронной почте для Enlighted Living

Подпишитесь на сайт Майкла, чтобы получать новости и обновления

Twitter | Facebook | LinkedIn | Google+

(Когда) вы невротик? | Психология сегодня

Хотя термин «невротик» в последнее время потерял популярность, он использовался психиатрами на протяжении большей части 20-го века для описания широкой категории состояний, которые были связаны с плохим функционированием, тревогой и депрессией, но были Явно отличаясь от «психотиков», в отличие от людей из последней категории, невротики поддерживали контакт с реальностью и редко проявляли крайне девиантное, социально неприемлемое поведение.Стоит отметить факт, что термин «пограничное», пограничное расстройство личности, возник из концептуального пространства между невротиком и психотиком. Первоначально пограничными людьми были люди, которые обычно поддерживали контакт с реальностью, но под давлением проявляли крайнюю непостоянство и примитивные защиты и не были хорошими кандидатами для психоанализа.

По целому ряду причин я надеюсь, что этот термин вернется, и я описываю здесь различные способы использования этого термина и то, как он может быть полезен в описании человеческих проблем и страданий.Самая важная вещь, которую следует различать при использовании термина «невротик», — это знать, относится ли он к личностным чертам или адаптации характера. Черты личности — это давние шаблоны мыслей, чувств и действий, которые имеют тенденцию стабилизироваться в зрелом возрасте и остаются относительно неизменными. Существует пять широких областей черт, одна из которых называется невротизмом, и обычно она соответствует чувствительности системы негативных аффектов, где человек с высоким невротизмом — это тот, кто беспокоится, легко расстраивается, часто подавлен или раздражителен и демонстрирует высокая эмоциональная реактивность на стресс.

В то время как черты характера — это широкое описание тенденций, адаптации характера — это более специфичные для ситуации способы, которыми люди приспосабливаются к окружающей среде. Здесь термин невротик относится к неадаптивным стратегиям совладания, вызванным страхом или тревогой, которые могут быть сознательными или подсознательными, вызванными определенной ситуацией. Неадаптивная реакция в конечном итоге уводит человека от его долгосрочных целей и потребностей.

Рассмотрим этот случай: Сьюзен только начала встречаться с Брайаном и сообщила, что на их третьем свидании Брайан должен был появиться в семь.В 19:10 Сьюзен позвонила Брайану на мобильный, расстроенная, спросив его несколько паническим голосом: «Где ты? Ты идешь или нет?» Здесь тревожная нужда Сьюзен побудила ее искать контакта и уверенности. Однако реакция была «невротической», потому что вероятным следствием этого было то, что ее действия, вероятно, работали против ее долгосрочных целей. Хотя ответ Брайана «Я буду там через минуту» облегчил краткосрочное беспокойство Сьюзан, также вероятно, что на каком-то уровне Брайан зарегистрирует Сьюзен как зависимую и нуждающуюся, что увеличит вероятность того, что он действительно будет избегать ее в будущее — чего, конечно же, и боится Сьюзен.

Важность понимания значения слова «невротик» с точки зрения адаптации характера заключается в том, что мы все время от времени являемся невротиками, даже если у нас мало черты невротизма. Действительно, большая часть работы, которую я выполняю в психотерапии, заключается в том, чтобы помочь людям осознать, принять и изменить свои невротические стратегии. В соответствии с моим предыдущим постом о самопознании, очень важно, чтобы все мы понимали нашу невротическую неуверенность и стратегии, которые мы используем, чтобы справиться с ними. Обычно я ищу такие невротические паттерны в пяти различных областях адаптации:

1. привычек
2. эмоции
3. отношения
4. защиты
5. убеждений (вербальных познаний)

Невротические привычки — это автоматические или ритуальные паттерны открытого поведения, которые люди используют для облегчения беспокойства и обеспечения чувства знакомой безопасности.Проблема: привычные шаблоны, применяемые в течение длительного времени, не адаптируются. Классический пример — озабоченный пьющий. Напряженный весь день, пронизанный достижениями и тревогой в отношениях, алкоголь становится кратковременным лечебным бальзамом. К сожалению, со временем это связано со значительными расходами (похмелье, увеличение веса, проблемы со здоровьем и т. Д.). Переедание и очищение, ритуальный порядок или чистка, грызение ногтей или трихотилломания (выдергивание волос) — все это распространенные примеры невротических, дезадаптивных привычек.

Невротические эмоциональные паттерны бывают двух основных видов: чрезмерно регулируемые (подавленные и невыраженные) и недостаточно регулируемые (гипер-сенсибилизированные и чрезмерно выраженные). Состояния чувств сами по себе почти никогда не бывают плохими. Однако состояния чувств могут стать гиперактивными (или хронически доступными). Они могут запускаться при малейшем раздражении и затем влиять на мышление человека. Люди с депрессивными или тревожными расстройствами, как правило, недостаточно отрегулированы в этих чувственных состояниях и нуждаются в помощи, чтобы их сдержать.

Однако зачастую проблема не в том, что человек слишком много чувствует, а в том, что он или она изолированы от некоторых или всех своих эмоций. Вот некоторые распространенные примеры: «всегда приятный» человек, который «никогда» не злится, конкурент, который нападает на других вместо того, чтобы чувствовать стыд, бесстрастный человек, который дистанцируется, который вообще ничего не чувствует. У этих людей обычно есть форма «аффективной фобии», которая является неадаптивной, поскольку блокирует их от ключевых аспектов их человеческого опыта.

Отношения основаны на потребностях в ценности отношений, ориентированы на измерения силы, любви и свободы. Паттерны невротических отношений возникают, когда люди принимают жесткие стили или выражают крайние межличностные реакции в ответ на опасения, что их потребности в отношениях не будут удовлетворены. Потребность Сьюзан в ценности отношений заставила ее реагировать неадаптивно. Люди, которые прячутся в своих квартирах из-за социальной тревожности, люди, которые охотятся за любыми признаками предательства, и люди, колеблющиеся между нуждами и боязнью контроля, — все они вовлечены в невротические паттерны отношений, поскольку каждый из них пытается управлять своими потребностями в ценности отношений но делают это таким образом, что в конечном итоге приводит к интенсивному конфликту или отталкивает других, оставляя такие потребности в основном неудовлетворенными.

Наша защита — это способ управлять напряжением между конфликтующими целями и отфильтровывать вещи из нашего полного сознания. Защитная система пытается привести в гармонию различные другие системы адаптации, но иногда делает это со значительными затратами. Две очень распространенные защиты — это подавление и рационализация. Подавление — это когда материал блокируется от осознанного признания. Рационализация — это когда мы придумываем причины, которые скрывают наши истинные потребности или чувства. Исследования когнитивного диссонанса предлагают несколько убедительных примеров, и я рекомендую книгу « Ошибки были сделаны, но не мной, », чтобы дать отличный анализ защитных процессов эго через рационализацию и того, как такие процессы приводят к дезадаптивным паттернам.

Наконец, наши вербальные убеждения объединены в системы оправдания, которые дают нам теории о самих себе в этом мире. Когнитивная психотерапия получила широкое распространение, потому что она помогла людям осознать, что в основе многих страданий лежат неадекватные интерпретации или убеждения о том, каким должен быть мир. Например, у многих людей есть основные убеждения, что они неэффективны или нелюбимы, и в уязвимые периоды интерпретируют неудачи как подтверждение своих убеждений.

У других есть жесткие или крайние убеждения о том, каким должен быть мир, чтобы они функционировали (убеждение, что они должны нравиться всем или что они должны быть идеальными во все времена).Другие делают катастрофические интерпретации второстепенных событий. Проблема в том, что эти убеждения узаконивают действия, состояния чувств или восприятие себя или других, которые приводят к множеству неадаптивных паттернов. Когнитивная психотерапия эффективна, потому что учит людей улавливать, проверять и заменять неадаптивные убеждения более адаптивными нарративами.

Независимо от того, находимся ли мы в высоком или низком уровне невротизма, в ходе нашего развития неизбежно разовьются по крайней мере некоторые невротические реакции, чтобы справиться с нашей неуверенностью.Например, я прикусываю ногти, когда испытываю стресс, иногда холодно обращаюсь за помощью, когда мне нужна связь или близость, или рационализирую свои неудачи, чтобы защитить свое чувство гордости. Подумайте, какие ситуации заставляют вас чувствовать себя неуверенно, а затем проанализируйте свои паттерны привычек, чувств, процессов взаимоотношений, защит и оправданий и подумайте, где в вас могут находиться невротические паттерны.

И, если вы чувствуете себя достаточно открытым и защищенным, спросите кого-нибудь, кому вы доверяете, когда и как они считают вас невротиком.В конце концов, сама природа невротических процессов такова, что мы, скорее всего, будем слепы к ним.