этапы гипноза, общее описание техники погружения и нахождения человека в трансе
Хотим сразу предупредить: в этических целях в данной статье нет руководства по тому, как ввести человека в классический гипноз. «Любительское» копание в чужом подсознании может быть чревато для подсознания этого человека, даже если гипнотизер вроде бы не делает ничего плохого. Поэтому мы просто в общем опишем, как работает гипноз и гипнотизер, какими техниками может руководствоваться последний.
Введение в транс
Для того чтобы сеанс гипноза состоялся — как классического, так и эриксоновского — гипнотизируемый должен обладать определенной степенью внушаемости. Чем сильнее гипнотизер, тем менее внушаемым может быть его клиент. Также большую роль играет доверие — работа гипнотизера построена таким образом, что если вы не доверяете гипнотизеру и относитесь к нему настороженно, то загипнотизировать вас будет намного сложнее (или вообще невозможно).
Первый этап техники погружения клиента в гипнотический транс –
Состояние транса
Транс бывает разной глубины: чем глубже — тем более некритически воспринимает информацию человек, тем более послушен он воле гипнотизера (но при любом состоянии в силе ограничения гипноза).Вывод из гипнотического сна
Впрочем, мало в гипноз ввести — из него надо вывести/, и это тоже один из этапов работы гипнотизера. Наиболее безопасный для всех участников процесса способ —
как работает гипноз – Игры разума
Само слово «гипнос», как можно догадаться, происходит из Древней Греции. Именно так в мифологии звали божество сна, и его чарам не могли противостоять ни смертные, ни боги. Греки прибегали к гипнозу, в основном, с целью помочь больным: после особых приготовлений их заворачивали в шкуру животного и приносили в храм, после чего усыпляли. У индусов был похожий ритуал — те верили, что во время такого «храмового сна» можно пообщаться с богами, узнать от них рецепт против недуга и настроиться на самоисцеление. Древние египтяне использовали в гипнозе блестящие предметы, заставляя человека пристально наблюдать за движением объекта. Позже наука подтвердила, что при созерцании подобных вещиц сознание и тело погружаются в особое состояние.
Гипноз как таковой мог называться по-разному у различных народов, но суть его была примерно одинакова. Древнейшим шаманам были известны техники, с помощью которых можно было ввести человека в транс. Они прибегали к ней, когда общались с духами или врачевали больных. Австралийские аборигены погружали в трансовое состояние тех, кому предстояла хирургическая операция, например, ампутация конечности. Индейские шаманы использовали для гипноза свои методы: звук барабана, дым костра, употребление одурманивающих экстрактов.
Древние использовали гипноз для врачевания и общения с духами
Знаменитый швейцарский ученый Парацельс, чьи труды относятся к XVI веку, считал, что рассматривать болезни человека следует на уровне природы и Вселенной в целом. Он ввел понятие «магнетизм», которое, с некоторой натяжкой, можно назвать одним из проявлений гипноза. Парацельс верил, что недуг из человека можно буквально «вытянуть» с помощью некоего магнита. В качества магнита мог выступать практически любой предмет: исцеляющим свойством Парацельс наделял не конкретный объект, а веру пациента в то, что это ему поможет.
Сеанс гипноза. Источник: cultuurgeschiedenis. beСвоего расцвета гипноз как предмет научного исследования достиг в XIX веке: появилась теория о существовании «флюидов», которые могли передаваться от одного человека к другому. Австрийский ученый Франц Месмер был убежден, что мог исцелять больных с помощью пассов руками и прикосновений. Теория Месмера была достаточно популярной у аристократии того времени, однако также получила значительное количество критики. Позже предположение о существовании «флюидов» было опровергнуто наукой, что, однако, не помешало так называемым «целителям» заряжать воду и лечить энергией через телевизор гораздо позже, уже в XX веке.
Среди известных деятелей, прибегавших к гипнозу в терапевтических целях, был французский ученый Жан Шарко: в 70-х годах XIX века он проводил показательные сеансы гипнотизирования больных истерией женщин перед научным сообществом. Шарко подошел к вопросу основательно и пополнил арсенал гипногенных факторов электричеством, светом, звуком, давлением, температурой, медицинскими препаратами и тактильным контактом.
Гипноз как предмет научного исследования достиг расцвета в XIX веке
Другой французский врач, Ипполит Бернхейм, глава Нансийской школы гипноза, высказал гипотезу, что основа воздействия техники лежит в сознании самого пациента, а не во внешних факторах. Иным словами, при достаточно сильном самовнушении и авторитетности того, кто проводит сеанс, всю остальную работу делает сам гипнотируемый, точнее, его фантазия и воображение. Бернхейм полагал, что атрибуты вроде звука, света и прочих манипуляций вовсе не обязательны к использованию.
Но что представляет собой гипноз с точки зрения современной науки? Состояние гипноза характеризуется следующими проявлениями: повышенной внушаемостью, релаксацией и усиленно работающим воображением. В то же время, оно не похоже на сон, в который мы погружаемся ночью, а, скорее, напоминает то забытье, в которое мы впадаем во время бодрствования, например, за чтением захватывающей книги или просмотром фильма. Это похоже на процесс, когда наше сознание полностью поглощено, внимание сосредоточено на одном объекте и не рассеяно, при этом мы находимся не в отключке.
На самом деле, в транс мы впадаем практически ежедневно: будучи за рулем, погружаясь в чтение, поливая цветы или намывая тарелки. В подобные моменты формируется нечто вроде микромира, где преобладают наши эмоции, они же берут верх над сознанием. Некоторые исследователи относят такую будничную рутину к форме самогипноза. Когда гипнотическое воздействие идет извне, мы подвергаемся внушению одновременно со стороны и изнутри: умелый гипнотизер способен заставить нас принять воображаемое ощущение за реальное, сказав, например, что мы только что съели плитку шоколада, и нашим рецепторам будет казаться, что этот вкус присутствует во рту. Подобные идеи можно внушать и самому себе.
Рутина вроде мытья посуды или чтения книги — один из видов самогипноза
В основе работы гипноза лежит подавление сознания и активация работы подсознания: оно выходит на первый план, в то время как разум наблюдает со стороны. Именно подсознание отвечает за миллионы импульсов, которые мы совершаем каждую секунду существования: дыхание, ходьбу, физиологические реакции, принятие решений. Оно работает в паре с сознанием, однако выполняет всю «невидимую» часть, о которой мы совершенно не задумываемся, то есть автоматику. Упражнения, направленные на глубокую релаксацию и фокусировку внимания на чем-то одном, способны заставить подсознание, на которое и направлен гипноз, занять лидирующую позицию.
Введение человека в гипноз. (gidroz.ru)
При работе непосредственно с подсознанием открываются возможности, которые бывают скрыты или подавлены сознанием. Подсознание руководствуется импульсами и воображением. Снимаются барьеры, и на свет выходит то, что можно назвать «чистым разумом». Подобная техника эффективно применяется в психоанализе, особенно, когда необходимо побороть закоренелую фобию пациента. В то же время, гипноз не способен внушить человеку идею, которая не находит отклика в его подсознании: оно реагирует на подаваемые извне импульсы, однако тоже ограничено определенными барьерами, связанными с основными инстинктами, таким, как выживание, например. Гипноз нацелен на работу с эмоциями, телесными ощущениями и воспоминаниями — сферой ответственности подсознания. Однако присутствует опасность формирования ложных воспоминаний, которые могут укрепиться в памяти пациента и дать эффект обратный терапевтическому. Если речь идет именно о работе с врачом, подобные процедуры проводятся максимально осторожно.
Гипноз не способен внушить идею, которая не находит отклика в подсознании
Специалисты, практикующие гипноз, знают, что погрузить человека в транс можно только при наличии определенных условий: во-первых, он должен хотеть быть загипнотизированным; во-вторых, он должен верить в то, что подвержен гипнотическому воздействию; в-третьих, субъект должен находиться в расслабленном, комфортном состоянии. Существует несколько методик погружения в гипноз: фокусировка на движущемся объекте или глазной контакт; жесткие и внезапные команды, под напором которых сознание сдается, отступает и дает выход подсознанию; постепенная глубокая релаксации и активация воображения, когда нас просят, например, ощутить тепло и почувствовать, как мы ложимся на белый песок и слушаем прибой волны; потеря равновесия тела в пространстве путем совершения медленных, ритмичных движений (как укачивание младенца в колыбели). В зависимости от уровня внушаемости человека время ввода в гипноз может варьироваться от нескольких минут до получаса.
Гипноз используется не только в психотерапии, иногда он становится способом заработка для тех, кто успешно освоил технику. Тем не менее, современная наука склонна полагать, что гипноз — это совсем не волшебство, которое, подобно заклятию в силах заставить субъект совершить все, что угодно. Основой процесса, помимо самовнушения, является воздействие на подсознание, а оно не способно работать во вред себе.
Что такое гипноз и как его используют — Wonderzine
«Гипнотерапия не подействовала сразу. Но через несколько недель я поняла, что скриплю зубами всё меньше и меньше, — говорит Руни. — А ещё я стала лучше спать, и теперь все при встрече удивляются: “Ты так хорошо выглядишь!”».
Гипнотерапия — самая популярная область, где сегодня применяется гипноз. Как объясняет Владимир Снигур, сам по себе гипноз ничего не излечивает, но он может быть полезным инструментом для психолога или психотерапевта. «Во время терапии мы учим клиента начать мыслить и воспринимать мир по-новому, — говорит Снигур. — В состоянии гипноза человек восприимчив и хорошо принимает новые идеи». Можно использовать это по-разному: например, при борьбе с тревогой. Если во время транса опросить человека сосредоточиться на его тревоге и начать работать с ней, вполне вероятно, в «обычной» жизни ему действительно станет легче. Если человек боится выступлений, то в состоянии транса он может визуализировать успешное выступление. Примерно так же это работает и для вредных привычек.
При этом состояние транса не подавляет свободную волю человека — оно просто помогает ему лучше сконцентрироваться на том, что он сам хочет. Известны случаи, когда для борьбы с вредными привычками людям под гипнозом внушали: «Если ты будешь употреблять алкоголь, ты умрёшь» (вероятно, примерно так работает так называемое «кодирование, распространённое в России). Но чаще всё-таки человеку помогают поверить в себя и усвоить идеи, которые делают его сильнее.
Гипноз — явление не до конца изученное. Тем не менее науке точно известно: в состоянии гипнотического транса меняется частота электрических колебаний мозга. Низкочастотные волны, характерные для сна, усиливаются. Косвенно это доказывает теорию о том, что под гипнозом наша «сознательная» часть становится слабее, а «бессознательная» — сильнее. Ещё один факт — под гипнозом снижается активность левого полушария коры головного мозга, а активность правого полушария увеличивается. То есть «логический центр» работает менее активно, чем тот, что связан с воображением.
Большинство экспертов сходятся в том, что гипноз — дело добровольное, а гипнотизируемый ничего не делает против своей воли. И всё-таки для некоторых гипноз — это до сих пор страшилка из 90-х. В те годы многие люди утверждали, что на улице их загипнотизировали и заставили отдать кошелёк. Некоторые и сейчас считают, что существует «скрытый гипноз». Например, автор книги «Гипноз. Как использовать и противостоять» Александр Филин пишет, что в некоторых случаях «воздействие на психику человека производится незаметно для него самого». По его мнению, это «скрытое воздействие» применяется и «в рекламе, и в бизнесе» для получения какой-либо выгоды. При этом тот, кто гипнотизирует, быстро, почти моментально получает влияние над другим человеком так, чтобы он не осознал, что происходит.
«Скрытый гипноз проводится при кратковременном контакте с человеком, он базируется на фиксации внимания на конкретном предмете, объекте или же явлении. Достаточно услышать вполне обыкновенный вопрос, например, „Как пройти в библиотеку?“, чтобы спустя пару мгновений установить контакт с гипнотизером и оказаться в трансе», — утверждает автор книги.
Гипнотерапевт Владимир Снигур подтверждает: в историях людей о том, как их «загипнотизировала цыганка», есть доля правды. «Некоторые люди могут, используя свои коммуникативные способности, ввести жертву в замешательство, — говорит Снигур. — Воспользовавшись этим, они устанавливают с более покорной и пассивной частью человека взаимодействие и пользуются этим. Это действительно можно назвать гипнозом, но по сути больше похоже на работу фокусника, который отвлекает наше внимание, чтобы провернуть трюк».
Гипноз: вот что исследование рассказало об этом эффекте (Videnskab, Дания) | Наука | ИноСМИ
Исследования показали, что гипноз можно использовать в качестве анестезии и улучшать с его помощью память у людей с повреждениями мозга. Кроме того, он снижает тревожность и лечит воспаления.
Гипноз — это состояние глубокой сосредоточенности и концентрации. Вы отгораживаетесь от других воздействий на органы чувств и относитесь менее критично к тому, что говорит гипнотизер.
Об этом рассказал профессор из Института психологии Орхусского университета Бобби Закарие (Bobby Zachariae), когда сотрудники «Виденскаб» позвонили ему, чтобы узнать, что на самом деле наука знает о гипнозе.
«Судя по всему, это естественное состояние, которое обычно длится непродолжительное время, когда вы, например, погружены в хорошую книгу, делаете сложное физическое упражнение или смотрите увлекательный фильм. Человек забывает о времени и месте и полностью концентрируется на чем-то одном», — объясняет он.
Бобби Закарие исследует гипноз с конца 1980-х. Например, он изучает влияние гипноза на боль.
Вот как происходит гипноз
Гипноз начинается с того, что называют погружением или индукцией. Многие полагают, что именно в этом и заключается весь гипноз.
Обычно человек садится на стул или ложится, а гипнотизер говорит, что будет считать от 100 до 0 и что гипнотизируемый человек в процессе счета должен ощущать, как растут его внутреннее спокойствие и концентрация.
Гипнотизер говорит, что человек должен отбросить все мысли и концентрироваться только на его словах. Не нужно подвергать их сомнению, надо просто верить без критической оценки.
Индукция погружает человека в гипнотическое состояние, в котором повышается восприимчивость к влиянию гипнотизера. Но сама обработка человека, состоящая из ряда гипнотических внушений (психологических воздействий), происходит уже после погружения.
Это может происходить, например, во время рекламы или повторения политических сообщений, когда человек, на который стараются повлиять, может не осознавать этого.
Влияние оказывает не сам гипноз, а действия во время него.
Во время гипноза обычно хотят психологически повлиять на гипнотизируемого.
Это делают с помощью гипнотических внушений, где важную роль играет повторение нужного послания.
Когда проводят исследования феномена гипноза, все внушения должны быть записаны в мануал, чтобы кто-то другой мог повторить эксперимент позже, будучи уверенным, что все гипнотизируемые люди обрабатывались одинаково.
«Действует не гипноз сам по себе, а обработка человека под гипнозом. Когда вы под гипнозом, ваша восприимчивость выше — очевидно, потому, что вы лучше сконцентрированы и легче соглашаетесь с тем, что говорит гипнотизер», — говорит Бобби Закарие.
Хорошие результаты показала психотерапия под гипнозом, направленная против определенных форм страха: например, против канцерофобии, страха перед операцией или посттравматического стрессового расстройства.
«Силой мысли мы способны сделать больше, чем думаем сами», — говорит Бобби Закарие.
По словам Бобби Закарие, некоторых результатов можно добиться и без гипноза, но гипноз их усиливает.
Гипноз?!
«Что за черт! Гипноз?! Я точно читаю журнал „Наука» или это какой-то „Фокус-Покус»?» — должно быть думаете сейчас вы (videnskab переводится с датского как «наука» — прим. ред.).
Но хотя все это и звучит несколько туманно, на самом деле ряд исследований и метаанализов доказывают, что гипноз действительно может помочь при множестве состояний.
От тревоги и боли до проблем с памятью и воспалительных процессов.
Исследования не дают однозначного ответа, как это происходит, но, очевидно, гипноз делает нас более восприимчивыми к внешним воздействиям, а наша сила мысли на самом деле способна на большее, чем мы сами думаем.
Возможно, гипноз позволяет нам убедить свой мозг сознательно контролировать ряд психологических и физиологических процессов, связанных, например, со страхом, памятью или воспалениями.
Воображение против реальности
Попробуйте представить, что вы вскакиваете и бежите за чашкой кофе на кухню.
Хотя вы и продолжаете сидеть неподвижно, процессы в вашем мозгу происходят такие же, как если бы вы действительно отправились за кофе.
Электрическая активность мозга переместилась в области, которые участвуют в планировании и выполнении действия, при этом окончательный сигнал мозг не посылает.
Это неоднократно доказано экспериментально, рассказывает доцент Центра когнитивной нейронауки Орхусского университета Юнас Линделёв (Jonas Lindeløv).
«Вы помещаете людей в МРТ-сканер и смотрите, какие зоны мозга активизируются, когда человек что-то представляет», — рассказал он «Виденскаб».
Одна мысль о каком-то действии активизирует множество процессов, подготавливающих движение.
Представьте себе, что когда вы встаете, чтобы сходить за кофе, вы больно ударяетесь об угол стола бедром. Представьте себе, как боль расходится вниз и вверх по ноге.
Ваш мозг уже формирует ощущение боли, которую вы переживали бы, действительно получая сигналы, идущие от ушибленной ноги.
Исследования свидетельствуют, что, внушив человеку, что он испытывает боль, под гипнозом можно добиться по большому счету точно такой же реакции в мозгу, как если бы человек в реальности подвергался болезненному физическому воздействию.
Сигналы о боли запускаются в мозгу человека от одного знания, что нечто причиняет боль.
Гипноз возвращает память людям с повреждениями мозга
Проблемы с памятью распространены у людей с повреждениями мозга, полученными, например, в результате дорожно-транспортных происшествий или инсульта.
Раньше не было эффективных способов лечить такие проблемы с памятью. Но в прошлом году (2017) одно датское исследование показало, что память людям с поврежденным мозгом можно вернуть с помощью гипноза.
«Идея попробовать гипноз была совершенно новой, и для нас стало большой неожиданностью получить такой хороший результат. В этой области многие пробовали разные методы, которые не срабатывали, так почему же внезапно подействовал наш?» — задается вопросом Юнас Линделёв.
Он провел исследование, опубликованное в научном издании «Мозг» (Brain), ведущем в области нейробиологии.
49 пациентов с повреждениями мозга были подвергнуты гипнозу, после чего, согласно нескольким нейропсихологическим тестам, их рабочая память в среднем улучшилась настолько, что стала такой же, как у среднестатистического здорового человека, или даже лучше.
Улучшения сохранялись все 12 недель, в течение которых исследователи наблюдали за участниками эксперимента.
«Я по-прежнему настроен весьма скептически, в том числе и потому, что такого результата никто не ожидал», — говорит Юнас Линделёв, который сейчас проводит более масштабное исследование, охватывающее больше пациентов, столкнувшихся с проблемами с памятью после черепно-мозговой травмы или сотрясения мозга.
Будет еще несколько исследований
Пациентов с повреждениями мозга, страдающих от проблем с памятью, вводили в состояние гипноза и под гипнозом возвращали в прошлое — к состоянию до травмы.
Они должны были вспомнить, как их память работала тогда, а затем узнавали, что она по-прежнему осталось такой, какой была.
«Мы проводили то, что называют возрастной регрессией, возвращая человека ко времени до мозговой травмы. В основном необходимо было, чтобы люди получили информацию, что их мозг работает так же, как и тогда», — говорит Юнас Линделёв.
После трех сеансов часового гипноза их память становилась значительно лучше.
VidenskabVerkkouutiset.fiThe GuardianSlate.frDie Welt«Но после травмы в мозгу точно так же недоставало ткани, так что по большей части мы не понимаем, почему это работает», — констатирует Юнас Линделёв.
Чтобы по-настоящему поверить в результаты собственных исследований, он хочет перепроверить их на более многочисленной группе пациентов.
Почему работает гипноз?
В настоящий момент не существует исследований, которые объясняли бы, как гипноз влияет на память пациентов с травмами головного мозга.
У Юнаса Линделёва есть несколько гипотез, которые он в ближайшее время собирается проверить в ходе нового исследования:
— гипноз уменьшает страх, и это влияет на память;
— гипноз открывает доступ к некоторым механизмам памяти, которые все время продолжали работать, но на некоторое время оказались заблокированными.
Сразу после черепно-мозговой травмы мозг переживает период химического и структурного дисбаланса, например, из-за отека.
«В этот период человек многого не может из-за этого дисбаланса. Мозг пытается приспособиться, и человек совершает много действий, призванных компенсировать дисбаланс», — объясняет Юнас Линделёв.
Подсознательно, совершенно не отдавая себе в этом отчета, в результате такой перебалансировки человек может начать использовать только те ресурсы, которые на данный момент действительно доступны.
Если хотите, можно сравнить этот процесс с применением гипса при переломе ноги.
Пока у человека гипс и он использует костыли, мышцы его здоровой ноги становятся сильнее, тогда как сломанная нога совсем ослабевает.
Поначалу многие даже не могут потом наступать на эту ногу, такая она слабая. Но человек хорошо знает, что нога в порядке, ведь он видит и чувствует ее. Поэтому он начинает вновь ее использовать.
Однако это лишь гипотеза, которая пока не подкреплена исследованиями.
Гипноз уменьшает боль и страх
Несколько исследований показали, что гипноз может делать и обратное — уменьшать боль, убедив мозг, что ее нет.
«Мы проводили эксперимент, в ходе которого гипнотизировали участников, прося их ощущать свою руку так, словно она под наркозом. Затем мы причиняли им боль, и при помощи ЭЭГ определяли, что рука „под наркозом» действительно испытывала меньше болевых ощущений», — говорит Бобби Закарие.
В 2013 году вышел научно-исследовательский обзор — так называемый метаанализ — по теме использования гипноза в ходе операций.
Метаанализ показал, что гипноз уменьшает время, необходимое на операцию, уменьшает страх, боль и количество используемых лекарств, а также ускоряет восстановление.
Бобби Закарие к тому же участвовал в исследовании 2016 года, которое показало, что гипноз влияет на так называемое катастрофическое мышление в связи с болью, и боль уменьшается, когда катастрофическое мышление, на нее направленное, ослабевает.
Катастрофическое мышление — это тревожный образ мыслей, при котором человек всегда ожидает худшего варианта развития событий. Люди с катастрофическим мышлением гораздо больше озабочены болью. Они описывают боль как более интенсивную, чем в восприятии других людей, и больше думают о ней.
«Психологические процессы влияют на то, как реагирует тело. С помощью гипноза мы можем повлиять на эти процессы и тем самым на наши чувства», — говорит Бобби Закарие.
Исследования гипноза неоднозначны
Несмотря на хорошие результаты гипнотического лечения пациентов с травмами головного мозга, несмотря на то, что, что многие исследования свидетельствуют об эффективности гипноза для управления страхом, болью и иммунными реакциями, ученые призывают пока не делать однозначных выводов по поводу гипноза.
«Существует довольно много исследований, которые свидетельствуют, что гипноз действительно имеет особый эффект, но в научной литературе нет единого мнения. Кроме того, меня тревожит потенциальная предвзятость публикаций в этой области», — говорит Юнас Линделёв.
Этот феномен называется «предвзятость публикаций» и означает стремление ученых и научных изданий публиковать преимущественно положительные результаты исследований, в связи с чем опубликовать статьи с негативными результатами исследований бывает трудно.
Это относится ко всем типам исследований, а не только к исследованиям гипноза.
Поэтому мы на самом деле не знаем, много ли существует исследований гипноза, демонстрирующих, что он не работает. Вероятно, они просто не были опубликованы.
Гипноз на велотренажере
В известном исследовании 1975 года ученые из Стэнфордского университета доказывают, что человека, крутящего педали велотренажера, можно загипнотизировать не менее успешно, чем того, кто расслабленно сидит на стуле.
Испытуемым говорили, что чем дольше они крутят педали, тем глубже будут погружаться в состоянии полного покоя и сосредоточенности. В результате они поддавались гипнозу не хуже, чем те, кого гипнотизировали традиционным способом.
В 2003 такое же исследование провели шведские ученые и получили тот же результат.
Проблемы с памятью после черепно-мозговых травм
Люди, получившие черепно-мозговую травму, часто страдают от проблем с так называемой рабочей памятью.
Вне зависимости от того, в каком именно месте поврежден их мозг, людям обычно трудно держать в памяти несколько вещей одновременно.
Если их ненадолго отвлечь, например, когда они пишут письмо, они забывают, чем занимались.
Большинство людей восприимчивы к гипнозу
В общем и целом людей можно разделить на три группы по тому, насколько они восприимчивы к гипнозу.
Легко внушаемые очень восприимчивы и легко поддаются гипнозу.
Плохо внушаемых очень трудно загипнотизировать и убедить перестать проверять реальность.
Средне внушаемые могут поддаться гипнозу, но не такому глубокому, как легко внушаемые. Подавляющее большинство людей относятся к этой группе.
Часть исследований проводилась на легко внушаемых людях, и, по мнению Юнаса Линделёва, это может быть причиной ошибочных выводов, ведь результаты таких исследований не будут актуальны для среднестатистического человека.
Степень внушаемости группы людей можно определить с помощью разных тестов. Например, по шкале «Харвард Груп Скейл» (Harvard Group Scale), разработанной американскими учеными.
Гипноз может повлиять на иммунную реакцию
Бобби Закарие также интересуется возможностью управлять физиологическими процессами с помощью гипноза. Например, аллергической реакцией.
«Если где-то на коже появляется раздражение или воспаление, то этот процесс управляется через своего рода петлю обратной связи между нашей сенсорной нервной системой и мозгом. Таким образом мозг может поддерживать или усиливать иммунный ответ в этом месте», — говорит Бобби Закарие.
Они с коллегами провели исследование, которое свидетельствует, что можно уменьшить аллергическую реакцию человека, под гипнозом сказав ему не реагировать на вещество-аллерген.
«Мы в том числе использовали схему, когда испытуемому давали горошину гистамина, который должен был вызывать воспалительную реакцию. Если под гипнозом человеку говорили, что его кожа под анестезией, то после приема гистамина его реакция в том месте была меньше, чем на другом участке кожи, который не считался обезболенным», — рассказал Бобби Закарие.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Как работает гипноз — Человек — Каталог книг и статей
Как работает гипноз
Почему люди в состоянии гипноза выполняют данные им указания, и не выполняют те же самые указания в своем обычном состоянии, даже если этого хотят.
Что бы понять, как работает гипноз, нужно разделить наш разум на три уровня. На верхнем уровне находится Сознательный разум. Это та часть, в которой происходят мыслительные процессы, принимаются решения, анализируется информация. На самом нижнем уровне находится Подсознание, которое отвечает за автоматические процессы в нашей психике. Между ними находится так называемый Критический разум, который является своеобразной дверью между Сознательным и Бессознательным. Этот Критической разум можно охарактеризовать, как «стража ворот», который решает, что можно пропустить с верхнего уровня, а что нет.
Когда какая-то модель поведения достигает нижнего уровня, включаются процессы очень похожие на работу компьютера. Вычислительная машина лишена оценочных суждений, она не решать «эта программа хорошая», а эта «программа плохая». Компьютер просто выполняет последовательность действий, описанную в загруженной в него программе. И в большинстве случаев это хорошо, потому что эти программы были загружены в наши компьютеры нами и выполняют полезные функции. Однако иногда эти программы выполняют деструктивные функции и называются вирусами.
Когда компьютер выполняет программу, которая фактически является вирусом, у него нет оценочного суждения, что это плохо, он просто отрабатывает загруженный в него алгоритм. У компьютера не возникает мысли, что это плохо, нарушает работу других программ и делает нашу жизнь труднее и хуже.
Наше подсознание работает очень похоже на то, как работает компьютер. Подсознание запускает программы, которые могут быть очень хороши и полезны для нас. Например, поддержание функции дыхания во сне или функции кровоснабжения нашего тела, или более простые вещи, как напоминание о том, что перед тем как выйти на улицу в холодную погоду необходимо одеться, или автоматизация навыков вождения автомобиля. Во время этих автоматизированных действий мы можем фокусироваться на других вещах – за все это отвечает Подсознание. Что же касается «Вирусов» в подсознании, то к их числу можно причислить вредные привычки, пристрастия, страхи, фобии и другие деструктивные состояния.
Теперь давайте вернемся к нашему вопросу: Почему человек под гипнозом выполняет данные ему внушения, а в обычном состоянии сознания нет, даже если этого хочет?
Представим, что некто имеет совершенно иррациональную фобию, например, фобию открытых пространств, которые совершенно не опасны, и нет никакой причины их боятся. Как только этот человек попадает в открытое пространство, он становится досмерти напуганным и парализованным страхом, даже если абсолютно четко понимает сознательным разумом, что этот страх совершенно иррациональный и не имеет под собой никаких объективных причин.
На уровне сознания этот человек может давать себе внушения, уговаривать себя, что этот страх нелеп, не имеет никаких причин для существования, но когда эти внушения достигают второго уровня и попадают в Критический разум, то он решает пройдут ли эти внушения и «уговоры» на следующий уровень – уровень подсознания, где уже будут внедрены как программы к действию.
Способ, которым Критический разум пропускает эти внушения в подсознание не зависит от того, «хорошие» это внушения или «плохие» хотим мы их принимать или нет. Все зависит от того, чем уже наполнено наше подсознание. Критический разум сравнивает новое внушение с тем, что уже находится в Подсознании. Если новое внушение гармонирует с тем что уже находится в Подсознании и воспринимается им как правда, то оно свободно минует Критический разум и попадет в Подсознание. Если же новое внушение конфликтует со старым набором внушений и программ, то Критический разум отвергнет такое внушение.
Схематично это можно увидеть на рисунке.
Чем в таком случае может помочь гипноз? С помощью Гипноза можно минуя Критический разум направить внушение непосредственно в подсознание. В случае с самогипнозом процесс внушения происходит в последовательности от Сознания напрямую в Подсознание, где внушения уже работают аналогично программе на компьютере.
Когда мы гипнотизируем кого-то еще, наши внушения проходят напрямую в подсознание. Возвращаясь к фобиям, когда кто-то имеет необъяснимый страх перед чем-либо – страх открытых пространств, мышей, пауков, публичных выступлений, единственная причина почему этот страх существует — это запуск программы подсознанием, которая связывает ситуацию или внешний раздражитель со страхом, беспокойством или стрессом.
Тоже самое происходит в гипнозе. Мы даем внушения напрямую в подсознание. Цели этому могут быть разные: терапия с целью улучшить жизнь людей, развлечения в случае эстрадного гипноза, или получение гипнотизером каких-то своих выгод. Мы не рассматриваем этическую сторону вопроса, не говорим о том хорошо гипноз или плохо, мы говорим о том, что гипноз – это инструмент внедрения внушений напрямую в подсознание человека минуя критический разум, которые начинают исполняться по аналогии с запуском компьютерных программ. Подсознание не идентифицирует эти внушения как хорошие или плохие для нас. В ситуации, когда два внушения начинают конфликтовать друг с другом происходит замещение старого убеждения или внушения новым. Именно это происходит в терапии.
Как же отключить этот Критический разум без формального наведения гипноза, кода «жертва» не предупреждена о введении в транс или не находится на сеансе гипноза? Существует ряд техник, которые позволяют это сделать. Разрыв шаблона или вызывание замешательства или даже шок, приводят к перегрузке сознания и приводят к тому, что Критический разум не успевает определить свою лояльность к потоку новой информации.
Другой способ — это введение в состояние полного расслабления, приводящее к тому, что Критический разум «засыпает» и наши внушения могут попасть напрямую в подсознание.
Есть и другие методы. На протяжении наших уроков мы будем изучать как отдельные техники, так их комбинации.
Техники можно разделить на две группы, первые используются при формальном наведении транса, что часто бывает при терапии или эстрадном гипнозе, вторая группа – это техники которые могут быть использованы в разговорном гипнозе, переговорах и других ситуациях, кода мы на занимаемся наведением гипноза.
Эти техники позволяют прокрасться мимо Критического разума и отправить внушение прямо в Подсознание. В таком случае внушение проскальзывает из Сознания в Подсознание минуя Критический разум, который перегружен, шокирован или находится в замешательстве или просто спит.
Таким образом гипноз — это набор навыков доступный к освоению любым человеком. Да, любой человек в состоянии направить свое внушение минуя Критический разум в Подсознание другому человеку.
В гипнозе нет ничего мистического, таких вещей, как контроль над чужим разумом или наличие какой-то психической сверхсилы. Доказательством этого может служить то, что гипнотические индукции можно записать в виде звуковых файлов и прослушивать на компьютере или плеере, и они будут работать.
Юрий Добровольский
https://znaxar.net
Как работает гипноз на самом деле
За три тысячи лет существования гипноза общее представление человечества об этом явлении продвинулось достаточно далеко, чтобы признать существование людей, которым ввести человека в транс проще, чем досчитать до десяти.
Природный талант, помноженный на научный подход и большой опыт, позволяет им практически всегда добиваться своего. Даже осознание опасности зачастую не гарантирует защиты от этого старого как мир мошенничества, что уж говорить о тех, кто предрасположен к внушению.Чтобы предотвратить попытки манипулирования своим сознанием, а также защитить свое имущество и здоровье как физическое, так и психическое, мы рекомендуем изучить основные признаки начала и конца гипнотической атаки.
Перегрузка сознания
Сразу оговоримся, что уличный гипноз и способы погружения в него существенно отличаются от тех, что используют врачи, работающие с подсознанием в медицинских целях. Арсенал таких гипнотезеров также широк, но зачастую сводится к попытке перегрузить сознание объекта информацией, поступающей извне. Для этой цели начинается массирования атака на органы чувств, вгоняющая организм в стресс.
Подмена цели
Не имея конкретной цели или крайне туманно себе ее представляя, ты рискуешь совсем скоро обзавестись чужой. Слоняешься по рынку без дела? Получи тогда «бесплатный iPhone», выполнив какие-то простые действия или заплатив совсем уж «смешные деньги». Такие маячки, закинутые в сознание, — все, что нужно для дальнейших манипуляций.
Жестикуляция и прикосновения
Гипнотезеру очень важно установить доверительный контакт с объектом, поэтому он попытается сократить дистанцию, незаметно войдя в твою зону комфорта. Ненавязчивые прикосновения, плавные и открытые жесты — все это работает на благо транса, да еще вдобавок заставляет мозг переваривать лишнюю информацию и становиться более податливым для воздействия.
Речь
Заставить человека вслушиваться в голос — одна из первостепенных задач, так как этот самый голос будет диктовать сознанию то, что ему нужно будет сделать. И опять же способов привести человека к послушанию — масса, среди которых и выбор наиболее приятного и понятного в какофонии уличных зазывал-мошенников, и старательное вслушивание в неразборчивое бормотание, и просто плавное растворение в кресле психолога-гипнотизера.
История для тех, кто остался с нами
После такой DDOS-атаки наш мозг готов к восприятию практически любой истории. Известны случаи, когда люди под внушением того, что встретили старого друга или родственника, приводили домой совершенно посторонних людей, а затем добровольно отдавали им все свои ценности.
Выход из транса
Как и любое вмешательство в нормально функционирующий организм, выход из транса должен проходить под контролем специалиста, но мошенникам нет никакого дела до вашего здоровья. Именно поэтому люди, перенесшие на себе действие гипноза и самостоятельно вышедшие из него, испытывают головные боли, тошноту, а иногда и длительный стресс от простого непонимания случившегося.
«Надел мне на голову пакет». От чего лечит и как работает гипноз
https://ria.ru/20190104/1548135328.html
«Надел мне на голову пакет». От чего лечит и как работает гипноз
«Надел мне на голову пакет». От чего лечит и как работает гипноз
«Ваши веки тяжелеют, глаза закрываются» — многие считают гипноз едва ли не оккультным методом воздействия на подсознание человека. Однако на самом деле это лишь РИА Новости, 04.01.2019
2019-01-04T08:10
2019-01-04T08:10
2019-01-04T08:10
психологи
психология
наука
культура
наука
общество
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn23.img.ria.ru/images/78086/46/780864632_0:0:2000:1126_1920x0_80_0_0_e85b1bb0ba6d4b4a835b5fc3a773836e.jpg
МОСКВА, 4 янв — РИА Новости, Ирина Халецкая. «Ваши веки тяжелеют, глаза закрываются» — многие считают гипноз едва ли не оккультным методом воздействия на подсознание человека. Однако на самом деле это лишь вид психологической коррекции, официально гипнотерапия относится к медицинским услугам. Ее активно практикуют, чтобы лечить психические и соматические заболевания. Ко Всемирному дню гипноза РИА Новости поговорило с теми, кто погружался в транс, чтобы справиться с проблемами. Не могла спать без телевизораВита Ланина с детства боялась темноты. В определенные моменты страх отступал, но тревога оставалась всегда: Вита не могла спать без включенного ночника или телевизора, а путешествия на дальние расстояния, о которых она давно мечтала, были недоступны. «Мой отец работал психологом, поэтому я достаточно долго пыталась проработать внутренние зажимы, разобраться с фобией, но безуспешно. Она обострилась в тяжелый эмоциональный период. Я понимала, что боязнь сформировалась еще в раннем возрасте, поэтому решила обратиться к гипнозу», — рассказывает Вита корреспонденту РИА Новости. Первый опыт, вспоминает она, был весьма комичным: гипнотерапевт (по образованию психиатр) на первом приеме надел на голову девушки черный целлофановый пакет, чтобы она оказалась в кромешной темноте. «Было ужасно, но действенно. Он задавал мне вопросы, я отвечала. Не было такого, чтобы я погрузилась в глубокий транс и не осознавала, что происходит». После этого Вита посетила еще нескольких гипнологов, у каждого была своя методика: кто-то просил закрыть глаза и представить определенную ситуацию, кто-то считал до десяти. Но она «не вываливалась из пространства», как это показывают в кино, уточняет Ланина. «Один гипнолог прибегал к эзотерике. Мне кажется, там действительно происходили какие-то чудеса, словно у него были возможности влиять на меня больше, чем у простого человека: он будто подключался к памяти напрямую и искал в ней причину моего страха. Это его определенная техника, как она работает, не знаю. Кажется, что я просто разговариваю с человеком, закрыв глаза», — продолжает собеседница. Она общалась и с другими пациентками гипнолога. Больше всего ей запомнилась девушка, отчаянно пытавшаяся похудеть: не помогали ни диеты, ни помощь медиков. Вита пытается объяснить общий принцип всех сеансов: специалисты задавали вопросы, она вспоминала события до мельчайших подробностей. «Это я сейчас уже понимаю, что гипноз — не магия, не чудо, он помогает понять природу фобии, разобрать ее. В первую очередь человек должен быть «гипнабелен», то есть поддаваться внушению, быть чувствительным. Когда ты приходишь к гипнотерапевту, безусловно, важный фактор — твое желание. У меня очень развита фантазия, я хорошо представляю, например, как эмоциональные комки выходят по ногам. В процессе гипноза из тебя вытаскивают какие-то детские воспоминания. И есть люди очень открытые: они могут пустить в свой внутренний мир кого попало», — говорит Вита. От боязни темноты Ланина до конца не избавилась, однако сейчас ей комфортно: «Ночник включаю, но я просто привыкла так спать. Зато теперь осознаю причину и следствие — поэтому не боюсь». При этом девушка не отрицает, что для такого же результата хватило бы приемов у обычного психолога. Однако времени ушло бы намного больше, потому что гипноз — более радикальная мера. Лишь десять процентовГипнотерапевт Геннадий Иванов занялся гипнозом случайно: сначала просто интересовался эзотерикой, потом увлекся практиками, которые могут извлечь из памяти человека все неосознанное. В итоге выучился на психотерапевта и пришел к профессиональному изучению гипноза. Иванов отмечает: если человек чего-то боится, он может быть гипнабельным. В среднем у каждого двадцатого в мире есть фобия, ее достаточно легко обнаружить. «Какая-то ситуация для одних не представляет никакой угрозы, но на кого-то подействует как стресс. Например, в разговоре вы затрагиваете простой вопрос, а оппонент воспринимает его странно. Он начинает ерничать, хамить, в общем, вести себя неестественно. По сути, вы его ввели в то самое состояние гипноза — человек в стрессовой для себя ситуации не знает, как быть. Опытный гипнотерапевт это состояние просто углубляет. Чаще всего это обращение к ранним эпизодам из детства. Когда симптом есть, есть что-то, что его поддерживает на уровне нейронных связей. Эту цепочку надо пройти заново, разобрать до конца. Как правило, после «перепрошивки» уходит и проблема», — объясняет Иванов. Нередко бывает, что пациент не излечивается полностью — к примеру, чувство паники уже не охватывает перед полетом, но он все равно понимает, что такой страх есть, хотя и контролирует его. В некоторых случаях человек полностью прорабатывает свои страхи и перестает их испытывать в дальнейшем. «В идеале нужно найти цепочку событий, сформировавших фобию. Большое значение имеет терапевтическое направление, которого придерживается человек. Если просто «вскрыть» его голову, толку не будет», — поясняет специалист. Люди хотят чудесТем не менее, по словам Иванова, гипноз пока что воспринимается не в качестве обычного метода психотерапии, а как некая таинственная практика из серии реинкарнации или регрессии в прошлую жизнь с мистическими обрядами. «Работает весьма стереотипная схема, вызывающая накал страстей. Мы хотим верить в чудо: когда нам говорят про ловкость рук и фокус — это одно, а когда подключают магию, экстрасенсорику, сразу становится интереснее. Если сказать, что в основе гипноза лежит давно изученный эффект Павлова, а не чудо, никому не будет интересно. Человек становится внушаемым, если его удивить», — говорит он. Именно поэтому многие гипнотерапевты используют разные «приманки», чтобы усилить эффект, но не более. За счет внушаемости мозг начинает галлюцинировать, уточняет Иванов. «Многие псевдотерапевты этим пользуются: проще не прорабатывать проблему, а переложить ответственность на что угодно — от кармы до вторжения инопланетян или вселенского заговора. Однако толку от такого «лечения» не будет: проходит время, гипнотизер уезжает, а эффект пропадает. Без терапии подобный гипноз не более чем плацебо: он может повлиять как мотивационная книга — на время, но не решит проблему», — отмечает собеседник. «Большинство же «забивают» даже на элементарные знания, работают коучерами или организовывают тренинги». В суде также пользуются гипнозом. Адвокат Вадим Рубцов не страдал никакими ярко выраженными фобиями, однако замечал, что слишком сильно переживает, когда отстаивает интересы своих клиентов. Повышенная тревожность порой мешала ему работать. «Кроме того, я болезненно реагировал на необоснованные обвинения, а в нашей практике этим пользуются очень часто для того, чтобы вывести оппонента из равновесия. Обвинения, как правило, голословные, но вводят в ступор. В один миг отключается логика и можно совершить фатальную ошибку, проиграть дело. Мне необходимо было научиться контролировать такие реакции — за этим я пошел к гипнологу», — вспоминает Вадим. Он рассказывает, что специалист ввел его в состояние глубокого транса: что он делал и о чем говорил, Вадим не помнит. «В принципе мне неважно, что гипнолог нашел в моей памяти, — важно, что проблема ушла». Гипноз как практика заинтересовал Вадима, он стал изучать некоторые методы. «Однажды я увидел, как оппонент в Арбитражном суде использует технику тройной спирали прямо на заседании (одна из техник гипноза, ее автор — психиатр Мильтон Эриксон. Рассказ состоит из трех интересных историй, не связанных между собой по смыслу, но они идут друг за другом по спирали. Пока сознание человека «уходит» вслед за рассказами и ищет в них смысл, рассказчик внушает слушателю нужную установку). Я понял: нужно изучать эти методы, чтобы уметь им противостоять», — объясняет Рубцов. «Как слону дробина»Психотерапевтическое сообщество воспринимает гипноз скептически. Психоаналитики сходятся во мнении, что любая фобия должна быть проработана, без этого гипноз не всегда помогает. Он может быть лишь инструментом. Клинический психолог Александр Пятницкий пояснил РИА Новости, что, как и любую методику, гипноз следует подбирать к каждому пациенту индивидуально, а некоторым подобное воздействие на подсознание вообще как слону дробина. «Гипноз окутан кучей мифов. Есть директивный гипноз — когда человек действительно не помнит ничего после приема. Ему могут внушить какие-либо установки. Второй вариант гипноза — трансовый, в этом случае пациент находится в сознании, все понимает. К слову, многие по нескольку раз в день сами по себе попадают в такое состояние: достаточно задуматься и смотреть в одну точку. Через метафоры, разные визуализации терапевт получает доступ к воспоминаниям и таким образом может работать с фобией», — говорит Пятницкий. Гипноз, указывает специалист, — это самая простая методика, не требующая работы над собой, что нельзя назвать преимуществом. «Но многие психологические проблемы — звонок, сигнал, что человек что-то делает неправильно. Просто отрезать и забыть этот звоночек — не лучшая идея».
https://ria.ru/20180606/1522157118.html
https://ria.ru/20180519/1520854014.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn21.img.ria.ru/images/78086/46/780864632_229:0:2000:1328_1920x0_80_0_0_ef10e21c52ee37e7a7fb90c2794d3537.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
психологи, психология, наука, общество
МОСКВА, 4 янв — РИА Новости, Ирина Халецкая. «Ваши веки тяжелеют, глаза закрываются» — многие считают гипноз едва ли не оккультным методом воздействия на подсознание человека. Однако на самом деле это лишь вид психологической коррекции, официально гипнотерапия относится к медицинским услугам. Ее активно практикуют, чтобы лечить психические и соматические заболевания. Ко Всемирному дню гипноза РИА Новости поговорило с теми, кто погружался в транс, чтобы справиться с проблемами.
Не могла спать без телевизора
Вита Ланина с детства боялась темноты. В определенные моменты страх отступал, но тревога оставалась всегда: Вита не могла спать без включенного ночника или телевизора, а путешествия на дальние расстояния, о которых она давно мечтала, были недоступны.
«Мой отец работал психологом, поэтому я достаточно долго пыталась проработать внутренние зажимы, разобраться с фобией, но безуспешно. Она обострилась в тяжелый эмоциональный период. Я понимала, что боязнь сформировалась еще в раннем возрасте, поэтому решила обратиться к гипнозу», — рассказывает Вита корреспонденту РИА Новости.
Первый опыт, вспоминает она, был весьма комичным: гипнотерапевт (по образованию психиатр) на первом приеме надел на голову девушки черный целлофановый пакет, чтобы она оказалась в кромешной темноте. «Было ужасно, но действенно. Он задавал мне вопросы, я отвечала. Не было такого, чтобы я погрузилась в глубокий транс и не осознавала, что происходит».
После этого Вита посетила еще нескольких гипнологов, у каждого была своя методика: кто-то просил закрыть глаза и представить определенную ситуацию, кто-то считал до десяти. Но она «не вываливалась из пространства», как это показывают в кино, уточняет Ланина. «Один гипнолог прибегал к эзотерике. Мне кажется, там действительно происходили какие-то чудеса, словно у него были возможности влиять на меня больше, чем у простого человека: он будто подключался к памяти напрямую и искал в ней причину моего страха. Это его определенная техника, как она работает, не знаю. Кажется, что я просто разговариваю с человеком, закрыв глаза», — продолжает собеседница.
Она общалась и с другими пациентками гипнолога. Больше всего ей запомнилась девушка, отчаянно пытавшаяся похудеть: не помогали ни диеты, ни помощь медиков.
«Проблемы были связаны с психосоматикой. Пять сеансов — и она начала избавляться от лишнего веса. Запустился процесс, открывший в ней какие-то зажимы».
Вита пытается объяснить общий принцип всех сеансов: специалисты задавали вопросы, она вспоминала события до мельчайших подробностей.
«Это я сейчас уже понимаю, что гипноз — не магия, не чудо, он помогает понять природу фобии, разобрать ее. В первую очередь человек должен быть «гипнабелен», то есть поддаваться внушению, быть чувствительным. Когда ты приходишь к гипнотерапевту, безусловно, важный фактор — твое желание. У меня очень развита фантазия, я хорошо представляю, например, как эмоциональные комки выходят по ногам. В процессе гипноза из тебя вытаскивают какие-то детские воспоминания. И есть люди очень открытые: они могут пустить в свой внутренний мир кого попало», — говорит Вита.
6 июня 2018, 11:45
Сон лунатика — реальность окружающих. Помочь или не мешать?От боязни темноты Ланина до конца не избавилась, однако сейчас ей комфортно: «Ночник включаю, но я просто привыкла так спать. Зато теперь осознаю причину и следствие — поэтому не боюсь». При этом девушка не отрицает, что для такого же результата хватило бы приемов у обычного психолога. Однако времени ушло бы намного больше, потому что гипноз — более радикальная мера.
Лишь десять процентов
Гипнотерапевт Геннадий Иванов занялся гипнозом случайно: сначала просто интересовался эзотерикой, потом увлекся практиками, которые могут извлечь из памяти человека все неосознанное. В итоге выучился на психотерапевта и пришел к профессиональному изучению гипноза. Иванов отмечает: если человек чего-то боится, он может быть гипнабельным. В среднем у каждого двадцатого в мире есть фобия, ее достаточно легко обнаружить.
«Какая-то ситуация для одних не представляет никакой угрозы, но на кого-то подействует как стресс. Например, в разговоре вы затрагиваете простой вопрос, а оппонент воспринимает его странно. Он начинает ерничать, хамить, в общем, вести себя неестественно. По сути, вы его ввели в то самое состояние гипноза — человек в стрессовой для себя ситуации не знает, как быть. Опытный гипнотерапевт это состояние просто углубляет. Чаще всего это обращение к ранним эпизодам из детства. Когда симптом есть, есть что-то, что его поддерживает на уровне нейронных связей. Эту цепочку надо пройти заново, разобрать до конца. Как правило, после «перепрошивки» уходит и проблема», — объясняет Иванов.
При этом он обращает внимание на то, что ввести и вывести из гипноза — не самое главное, важно разобрать проблему и научить человека жить дальше. Поэтому гипнотерапию не стоит воспринимать как отдельную методику, она лишь ускоряет процесс. По мнению Иванова, в общем объеме лечения гипноз занимает от силы десять процентов, все остальное — психотерапия.
Нередко бывает, что пациент не излечивается полностью — к примеру, чувство паники уже не охватывает перед полетом, но он все равно понимает, что такой страх есть, хотя и контролирует его. В некоторых случаях человек полностью прорабатывает свои страхи и перестает их испытывать в дальнейшем.
«В идеале нужно найти цепочку событий, сформировавших фобию. Большое значение имеет терапевтическое направление, которого придерживается человек. Если просто «вскрыть» его голову, толку не будет», — поясняет специалист.
Люди хотят чудес
Тем не менее, по словам Иванова, гипноз пока что воспринимается не в качестве обычного метода психотерапии, а как некая таинственная практика из серии реинкарнации или регрессии в прошлую жизнь с мистическими обрядами. «Работает весьма стереотипная схема, вызывающая накал страстей. Мы хотим верить в чудо: когда нам говорят про ловкость рук и фокус — это одно, а когда подключают магию, экстрасенсорику, сразу становится интереснее. Если сказать, что в основе гипноза лежит давно изученный эффект Павлова, а не чудо, никому не будет интересно. Человек становится внушаемым, если его удивить», — говорит он.
19 мая 2018, 08:00
«Страшно выйти из квартиры». Как живут люди с паническими атакамиИменно поэтому многие гипнотерапевты используют разные «приманки», чтобы усилить эффект, но не более. За счет внушаемости мозг начинает галлюцинировать, уточняет Иванов.
«Многие псевдотерапевты этим пользуются: проще не прорабатывать проблему, а переложить ответственность на что угодно — от кармы до вторжения инопланетян или вселенского заговора. Однако толку от такого «лечения» не будет: проходит время, гипнотизер уезжает, а эффект пропадает. Без терапии подобный гипноз не более чем плацебо: он может повлиять как мотивационная книга — на время, но не решит проблему», — отмечает собеседник.
Отчасти, по мнению гипнотерапевта, это связано с тем, что в России нет четкого правового поля и лицензирования в области гипноза. Чтобы использовать этот метод, достаточно иметь диплом психотерапевта, а дальше никакого контроля нет.
«Большинство же «забивают» даже на элементарные знания, работают коучерами или организовывают тренинги». В суде также пользуются гипнозом. Адвокат Вадим Рубцов не страдал никакими ярко выраженными фобиями, однако замечал, что слишком сильно переживает, когда отстаивает интересы своих клиентов. Повышенная тревожность порой мешала ему работать.
«Кроме того, я болезненно реагировал на необоснованные обвинения, а в нашей практике этим пользуются очень часто для того, чтобы вывести оппонента из равновесия. Обвинения, как правило, голословные, но вводят в ступор. В один миг отключается логика и можно совершить фатальную ошибку, проиграть дело. Мне необходимо было научиться контролировать такие реакции — за этим я пошел к гипнологу», — вспоминает Вадим.
Он рассказывает, что специалист ввел его в состояние глубокого транса: что он делал и о чем говорил, Вадим не помнит. «В принципе мне неважно, что гипнолог нашел в моей памяти, — важно, что проблема ушла». Гипноз как практика заинтересовал Вадима, он стал изучать некоторые методы.
«Однажды я увидел, как оппонент в Арбитражном суде использует технику тройной спирали прямо на заседании (одна из техник гипноза, ее автор — психиатр Мильтон Эриксон. Рассказ состоит из трех интересных историй, не связанных между собой по смыслу, но они идут друг за другом по спирали. Пока сознание человека «уходит» вслед за рассказами и ищет в них смысл, рассказчик внушает слушателю нужную установку). Я понял: нужно изучать эти методы, чтобы уметь им противостоять», — объясняет Рубцов.
«Как слону дробина»
Психотерапевтическое сообщество воспринимает гипноз скептически. Психоаналитики сходятся во мнении, что любая фобия должна быть проработана, без этого гипноз не всегда помогает. Он может быть лишь инструментом.
Клинический психолог Александр Пятницкий пояснил РИА Новости, что, как и любую методику, гипноз следует подбирать к каждому пациенту индивидуально, а некоторым подобное воздействие на подсознание вообще как слону дробина.
«Гипноз окутан кучей мифов. Есть директивный гипноз — когда человек действительно не помнит ничего после приема. Ему могут внушить какие-либо установки. Второй вариант гипноза — трансовый, в этом случае пациент находится в сознании, все понимает. К слову, многие по нескольку раз в день сами по себе попадают в такое состояние: достаточно задуматься и смотреть в одну точку. Через метафоры, разные визуализации терапевт получает доступ к воспоминаниям и таким образом может работать с фобией», — говорит Пятницкий.
Гипноз, указывает специалист, — это самая простая методика, не требующая работы над собой, что нельзя назвать преимуществом. «Но многие психологические проблемы — звонок, сигнал, что человек что-то делает неправильно. Просто отрезать и забыть этот звоночек — не лучшая идея».
Что это такое и как работает?
Гипноз балансирует между шарлатанством и терапией примерно с 18 века, но в последнее время он набирает обороты в качестве альтернативного лечения многих заболеваний. Что такое гипноз, работает ли он и как? Мы исследуем.
Поделиться на Pinterest Если да, то что он на самом деле делает? С 18 века гипноз был окружен аурой таинственности.Термин «гипноз» происходит от древнегреческого слова «сон» («гипнос»).
Исследования показывают, что он был впервые придуман в начале 19 века Этьеном Феликсом д’Эненом де Кувильером, французом, интересовавшимся ролью внушения в уме, а также психическими и поведенческими процессами, которые имели место, когда кто-то впадал в гипнотический транс. . Другие источники предполагают, что термин был изобретен шотландским хирургом доктором Джеймсом Брэйдом.
Однако концепция гипнотического транса родилась раньше, в 18 веке, у известного немецкого физика Франца Месмера.Месмер утверждал, что он может продемонстрировать существование того, что он назвал «животным магнетизмом», то есть невидимой жидкости, которая «течет» между людьми, животными, растениями и предметами, и которой можно манипулировать, чтобы влиять на поведение людей.
Мнимые практики Месмера послужили плохим началом для гипноза, но интерес к его потенциалу в медицинской сфере сохранился. В 20-м и 21-м веках гипноз продолжал изучаться, и специалисты стали лучше понимать, что это такое и как его иногда можно использовать, чтобы принести пользу для здоровья.
В недавнем обзоре, опубликованном в журнале Neuroscience and Biobehavioral Reviews , гипноз определен как своего рода нисходящая регуляция сознательного осознания, процесс, в котором «ментальные представления […] преобладают над физиологией, восприятием и поведением».
Как объясняют авторы, гипноз включает в себя два основных элемента: индукцию и внушение. Гипнотическое наведение — первое внушение, сделанное в процессе гипноза, хотя то, из чего оно должно состоять, все еще остается предметом споров.
Внушения обычно выражаются в виде импликаций, которые вызывают, казалось бы, непроизвольные реакции со стороны участников, которые не верят, что у них есть большой или какой-либо контроль (или влияние) над ситуацией.
Некоторые люди также более «поддаются внушению», чем другие, и исследователи обнаружили, что люди с высокой степенью внушаемости с большей вероятностью имеют ограниченное чувство свободы воли, находясь под гипнозом.
Гипнотическая внушаемость определяется как «способность испытывать предполагаемые изменения в физиологии, ощущениях, эмоциях, мыслях или поведении.
Поделиться на Pinterest Некоторые области мозга, активируемые во время гипноза, включают префронтальную кору, переднюю поясную кору и теменные сети.Методы нейровизуализации показали, что люди с высокой внушаемостью демонстрируют более высокий уровень активности в префронтальной коре, передней поясной коре и теменных сетях мозга во время различных фаз гипноза.
Это области мозга, участвующие в ряде сложных функций, включая память и восприятие, обработку эмоций и обучение задачам.Однако конкретные механизмы мозга, задействованные в гипнозе, все еще неясны, хотя ученые начинают составлять нейрокогнитивный профиль этого процесса.
Гипноз и познание
Многие исследования связывают гипноз конкретно с когнитивными процессами и описывают его как «феномен, связанный с внимательной восприимчивой концентрацией». Некоторые данные указывают на роль гипноза в контроле избирательного внимания.
Связь между гипнозом и состояниями внимания подкрепляется результатами прошлых экспериментов, в которых гипнотическое внушение использовалось для изменения различных видов восприятия.
Например, внушение использовалось, чтобы вызвать агнозию, то есть состояние, при котором мозг может воспринимать, но неспособен распознавать различные внешние раздражители. В других экспериментах использовались предложения по манипулированию визуально-пространственной обработкой, то есть способностью мозга идентифицировать объекты в пространстве и распознавать формы.
Такие эффекты часто превращали гипноз в аттракцион шоу-бизнеса, и, если его рассматривать как фокус фокусника, он вызывает смех и возбужденные вздохи. Однако практика гипноза иногда привлекала внимание иного рода, когда казалось, что уловки «гипнотизеров»-любителя приводят к трагическим последствиям.
Один человек, участвовавший в одном таком сомнительном эксперименте, описал свои неудачи и чувство тревоги после него.
«Я был в этом трансе. Мне сказали, что я не смогу найти свой [отель] номер, потому что все номера комнат будут изменены на китайские. Я потерялся примерно на 20-25 минут ходьбы. Я видел китайские буквы, странные линии и все такое ».
Еще одно опасное применение гипноза — это гипнотическая регрессия. «Терапевтическая регрессия» — метод, призванный раскрыть подавленные воспоминания человека — часто о жестоком обращении и травмах в раннем возрасте — иногда использовался в гипноанализе, который является формой психоанализа, объединяющей техники гипноза.
Некоторые даже утверждают, что гипноз может помочь достичь регресса в прошлые жизни, раскапывая воспоминания из прошлых жизней.
Существующие исследования показывают, что гипнотическое внушение может эффективно вызывать ложные воспоминания и убеждать людей в правдивости этих фиктивных воспоминаний. Такие открытия проливают свет на утверждения о прошлой регрессии и на восстановленные таким образом воспоминания.
Однако есть также исследования, которые подтверждают утверждение о том, что гипноз может улучшить память, хотя уровень улучшения может зависеть от индивидуальных ожиданий.
Способность гипноза изменять восприятие также делает его особенно подходящим в качестве подхода дополнительной медицины.
Гипнотерапия в настоящее время используется как в Соединенных Штатах, так и в Европе для облегчения ряда заболеваний и помощи людям избавиться от негативных привычек, которые могут серьезно повлиять на их здоровье.
Некоторые случаи, в которых гипнотерапия была признана полезной, включают:
Поделиться на Pinterest Люди проходят гипнотерапию, чтобы обратиться за помощью в лечении различных состояний, таких как СРК и бессонница.- Синдром раздраженного кишечника (СРК). Исследования показали, что гипноз может облегчить симптомы СРК в краткосрочной перспективе, хотя долгосрочная эффективность еще не была окончательно проверена.
- Бессонница и нарушения сна . Гипноз может помочь справиться с бессонницей, ночными кошмарами и ужасами во сне (которые, как правило, возникают у детей в возрасте от 7 до 12 лет), а также с некоторыми более необычными нарушениями сна, такими как лунатизм. Для решения этих проблем используются предложения расслабления и самоконтроля.
- Мигрень . Некоторые исследования показывают, что гипноз может быть эффективным при лечении мигрени и головных болей напряжения и может быть желательным альтернативным лечением благодаря отсутствию побочных эффектов.
- Клиническое обезболивание . Гипноз может иметь обезболивающий эффект в случае острой клинической боли, что обычно означает боль, возникшую в результате хирургических вмешательств. Некоторые исследования также показывают, что гипноз может помочь женщинам справиться с болью при родах, хотя подтверждающие данные неоднозначны.
- Бросить курить . Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья детализировал исследования, предполагающие, что гипнотерапия может помочь людям, которые хотят бросить курить, особенно в сочетании с другими средствами лечения. Но и в этом случае подтверждающие доказательства неоднозначны.
Использование техник гипнотерапии в домашних условиях
Самовнушение и техники гипнотического внушения все чаще становятся «лайфхаками». Гипнотерапевты и средства массовой информации часто называют методы самогипноза быстрым путем для достижения расслабления и повышения уверенности в себе.
Исследователи предполагают, что для того, чтобы эти простые методы были эффективными, не нужен высокий уровень внушаемости, и иногда они советуют применять их на практике в качестве дополнения к специализированной терапии в домашних условиях.
Некоторые удивительные способы использования гипнотического внушения — детские книги. В одной книге, задуманной писателем с обширными познаниями в области психологии, используются техники внушения, которые помогают маленьким детям засыпать без лишних хлопот.
Поделиться на Pinterest В настоящее время даже в некоторых детских книгах используются техники внушения, чтобы помочь малышам заснуть.Некоторые исследователи также обращают внимание на различные связи между гипнозом и техниками медитации. Некоторые исследования показывают, что медитация и гипноз тесно связаны, поскольку оба играют роль в регуляции разума и тела.
Однако другие исследователи утверждают, что гипноз и медитация — это совершенно разные процессы, поскольку они полагаются на разные механизмы. Они утверждают, что гипноз — это, по сути, процесс, посредством которого субъекты «обманывают» собственное восприятие, тогда как медитация — это средство усиления, а не обмана.
Несмотря на то, что гипноз существует уже более 200 лет, многие из его механизмов остаются загадочными. Может показаться, что его эффекты граничат со сверхъестественным, но все же мозг, как это часто бывает, держит ключ. Однако, возможно, еще предстоит кое-что сделать, пока мы полностью не поймем этот интригующий инструмент, называемый «гипнозом».
Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.
Что такое гипноз?
Что такое гипноз?
Гипноз — это похожее на транс психическое состояние, в котором люди испытывают повышенное внимание, концентрацию и внушаемость. Хотя гипноз часто описывают как состояние, подобное сну, его лучше выражать как состояние сосредоточенного внимания, повышенной внушаемости и ярких фантазий.Люди в гипнотическом состоянии часто кажутся сонными и отключенными, но на самом деле они находятся в состоянии гиперсознания.
Хотя существует множество мифов и заблуждений, гипноз — это вполне реальный процесс, который можно использовать в качестве терапевтического инструмента. Было показано, что гипноз имеет медицинские и терапевтические преимущества, особенно в уменьшении боли и беспокойства. Было даже высказано предположение, что гипноз может уменьшить симптомы деменции.
Типы гипноза
Есть несколько разных способов оказания гипноза:
- Управляемый гипноз : Эта форма гипноза включает использование таких инструментов, как записанные инструкции и музыка, чтобы вызвать гипнотическое состояние.Интернет-сайты и мобильные приложения часто используют эту форму гипноза.
- Гипнотерапия : Гипнотерапия — это использование гипноза в психотерапии и практикуется лицензированными врачами и психологами для лечения состояний, включая депрессию, тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и расстройства пищевого поведения. гипноз : Самовнушение — это процесс, который происходит, когда человек самостоятельно вызывает гипнотическое состояние. Его часто используют как средство самопомощи для снятия боли или снятия стресса.
использует
Почему человек может решить попробовать гипноз? В некоторых случаях люди могут прибегать к гипнозу, чтобы помочь справиться с хронической болью или облегчить боль и беспокойство, вызванные медицинскими процедурами, такими как хирургия или роды.
Ниже приведены лишь некоторые из применений гипноза, которые были продемонстрированы в ходе исследований:
- Облегчение симптомов, связанных с синдромом раздраженного кишечника (СРК)
- Облегчение боли во время стоматологических процедур
- Устранение или уменьшение кожных заболеваний, включая бородавки и псориаз
- Управление некоторыми симптомами СДВГ
- Лечение хронических болевых состояний, таких как ревматоидный артрит
- Лечение и уменьшение боли во время родов
- Уменьшение симптомов деменции
- Уменьшение тошноты и рвоты у онкологических больных, получающих химиотерапию
Гипноз также использовался, чтобы помочь людям изменить поведение, например бросить курить, сбросить вес или предотвратить ночное недержание мочи.
Влияние гипноза
Какое влияние оказывает гипноз? Опыт гипноза может сильно отличаться от человека к человеку.
Некоторые загипнотизированные люди сообщают о чувстве отстраненности или чрезвычайного расслабления во время гипнотического состояния, в то время как другие даже чувствуют, что их действия, кажется, происходят вне их сознательной воли. Другие люди могут оставаться полностью осведомленными и в состоянии вести беседу, находясь под гипнозом.
Эксперименты исследователя Эрнеста Хилгарда продемонстрировали, как гипноз можно использовать для резкого изменения восприятия.После указания загипнотизированному человеку не чувствовать боли в руке, его рука была помещена в ледяную воду. В то время как не загипнотизированные люди должны были вытащить руку из воды через несколько секунд из-за боли, загипнотизированные люди могли оставлять руки в ледяной воде на несколько минут, не испытывая боли.
подсказок
Хотя многие люди думают, что их нельзя загипнотизировать, исследования показали, что большое количество людей поддаются гипнозу более, чем они думают.Исследования показывают, что:
- От 10% до 15% людей очень восприимчивы к гипнозу
- Считается, что примерно 10% взрослых людей трудно или невозможно загипнотизировать.
- Дети более восприимчивы к гипнозу.
- Люди, которые легко погружаются в фантазии, гораздо более восприимчивы к гипнозу.
Если вы хотите, чтобы вас загипнотизировали, важно не забыть подойти к этому опыту непредвзято.Люди, которые рассматривают гипноз в позитивном свете, обычно лучше реагируют.
Если вы хотите попробовать гипнотерапию, важно найти профессионала, имеющего квалификацию и опыт использования гипноза в качестве терапевтического инструмента.
Хотя есть много мест, которые предлагают обучение и сертификацию по гипнозу, может быть полезно поискать специалиста по психическому здоровью, сертифицированного Американским обществом клинического гипноза. Их программа открыта для специалистов в области здравоохранения со степенью магистра и требует 40 часов утвержденных семинаров, 20 часов индивидуального обучения и двух лет практики клинического гипноза.Взаимодействие с другими людьми
Возможные ловушки
Непонимание предмета гипноза — обычное дело.
- Хотя амнезия может возникнуть в очень редких случаях, люди обычно помнят все, что происходило во время гипноза. Однако гипноз может существенно повлиять на память. Постгипнотическая амнезия может привести к тому, что человек забудет определенные вещи, которые произошли до или во время гипноза. Однако этот эффект обычно ограничен и временен.
- Хотя гипноз можно использовать для улучшения памяти, в популярных средствах массовой информации его эффекты резко преувеличиваются.Исследования показали, что гипноз не приводит к значительному улучшению памяти или точности, а гипноз на самом деле может привести к ложным или искаженным воспоминаниям.
- Несмотря на рассказы о людях, которых загипнотизировали без их согласия, гипноз действительно требует добровольного участия со стороны пациент. Однако люди действительно различаются по тому, насколько они поддаются гипнозу и внушению, находясь под гипнозом. Исследования показывают, что люди, которые легко поддаются внушению, чаще испытывают ограниченное чувство свободы воли, находясь под гипнозом.
- Хотя людям часто кажется, что их действия под гипнозом происходят без влияния их воли, гипнотизер не может заставить вас выполнять действия, противоречащие вашим желаниям.
- Хотя гипноз можно использовать для повышения работоспособности, он не может сделать людей сильнее или спортивнее, чем их существующие физические возможности.
История гипноза
Использование подобных гипнозу состояний транса насчитывает тысячи лет, но гипноз начал расти в конце 18 века благодаря работе врача по имени Франц Месмер.Практика началась неудачно из-за мистических взглядов Месмера, но в конце концов интерес сместился в сторону более научного подхода.
Гипноз стал более важным в области психологии в конце 19 века и использовался Жан-Мартеном Шарко для лечения женщин, испытывающих то, что тогда называлось истерией. Эта работа повлияла на Зигмунда Фрейда и развитие психоанализа.
Совсем недавно появилось несколько различных теорий, объясняющих, как именно работает гипноз.Одной из самых известных теорий является теория гипноза Хилгарда о неодиссоциации.
Согласно Хилгарду, люди в гипнотическом состоянии испытывают расщепленное сознание, в котором есть два разных потока умственной деятельности. В то время как один поток сознания отвечает на внушения гипнотизера, другой диссоциированный поток обрабатывает информацию за пределами сознательного понимания загипнотизированного человека.
Работает ли гипноз? Понимание науки о гипнотерапии
Работает ли гипноз? А как это работает?
Если вы только начинаете путь к гипнотерапии, эти два вопроса, вероятно, будут у вас в голове.Гипноз, кажется, прописан практически для всего: от отказа от курения до похудания.
Вот краткий ответ: исследования показывают, что гипноз — мощный инструмент самосовершенствования. И этому есть довольно простое объяснение.
Гипнотерапия помогает людям изменять и обновлять подсознательные убеждения. С помощью гипноза мы можем переосмыслить и обновить старые убеждения — например, бросить курить будет сложно и болезненно — и заменить их новыми, более полезными предположениями.
Как гипноз меняет наши предположения?
Вот быстрый способ понять гипнотерапию: гипноз — это очень расслабленное психическое состояние, в котором мы обходим критический ум. Другими словами, ум расслаблен и готов учиться; ум становится более восприимчивым к внушениям.
В глубоко расслабленном гипнозе мы можем преодолеть эти автоматические мысли и обновить это мышление новыми внушениями. Гипноз работает, позволяя нам изменять наши бессознательные мыслительные процессы, чтобы помочь нам достичь определенных целей.
Вот пример. Предположим, вы хотите использовать гипноз для похудания.
Ваше подсознание имеет множество убеждений о похудании. Вы можете автоматически подумать: похудеть невозможно, что вы не хотите отказываться от любимой еды или что у вас нет времени на упражнения. Эти бессознательные мысли, которые формируются воспоминаниями, переживаниями и ожиданиями, в конечном итоге приводят к нашим сознательным действиям, и мы даже не осознаем, что это происходит.
Короче говоря, подсознание настраивает нас на провал.И это верно в отношении многих наших вредных привычек — негативного разговора с самим собой, курения, переедания — все они глубоко укоренились в бессознательных мыслях.
Однако с помощью гипнотерапии мы можем начать изменять и обновлять эти негативные предположения. И это может объяснить, почему исследования убедительно показывают, что гипноз помогает при таких состояниях, как хроническая боль, злоупотребление психоактивными веществами и потеря веса.
Тренируя свой разум по-другому думать о задачах и целях, мы можем избавиться от негативных мыслей, которые так часто приводят к саботажу.
Проще говоря, гипноз дает вам возможность изменить свои бессознательные мысли. Вот как вкратце работает гипнотерапия.
Но мы собираемся погрузиться немного глубже и показать вам, почему люди думают, что разум так поддается внушению под гипнозом, а также почему наши подсознательные предположения настолько сильны.
Теоретические выводы, почему гипноз работает
Гипноз очаровывал нас на протяжении веков. Фактически, начиная с 1770-х годов австрийский врач по имени Фрэнсис Месмер, в честь которой назван глагол «гипнотизировать», впервые экспериментировал с введением пациентов в состояние, подобное трансу.Месмер играл неземную музыку, приглушал свет и использовал техники релаксации.
Но у Месмера были некоторые эксцентричные мысли о том, что происходило в трансе, то есть о том, что он вливал пациентам невидимые магнитные жидкости. Хотя Месмер ошибался в своих предположениях, он действительно пробудил в нас коллективное любопытство в области гипноза.
Сегодня существуют две основные точки зрения относительно того, что происходит в уме в состоянии гипноза.
Государственная теория гипноза
Государственная теория предполагает, что субъекты, находящиеся под гипнозом, входят в измененное состояние сознания.В этом измененном состоянии субъекты могут отделить поведенческий контроль от осознания. Испытуемые могут обходить критические сознательные мысли и сосредотачиваться на том, что они делают, не спрашивая почему.
В одном из первых экспериментов с гипнозом, например, Эрнст Хилгард заставлял испытуемых держать руки в ведре с холодной водой. По сравнению с субъектами, не находящимися под гипнозом, те, кто находился под гипнозом, могли держать руки в воде намного дольше; но в конце концов, когда боль стала слишком сильной, они вышли из состояния транса и убрали руки.
Эксперимент Хилгарда показал, что, находясь под гипнозом, пациенты могли игнорировать критическую мысль — «эта вода холодная». И это то, что предлагает теория состояния: мы достигаем состояния глубокого расслабления, когда нарушаются нормальные процессы в мозге.
Негосударственная теория гипноза
Негосударственная теория, с другой стороны, предполагает, что загипнотизированные субъекты играют роль человека под гипнозом. У нас есть определенные выводы и предположения о том, как мы должны действовать в этой роли, и это влияет на наше поведение во время и после сеанса гипнотерапии.Следовательно, положительная реакция на гипноз формируется потому, что субъекты ожидают или предполагают, что они должны действовать впоследствии.
Какая теория верна?
Недавние исследования показывают, что теория государства на самом деле может быть верной. Благодаря современным технологиям визуализации мозга, исследования показали, что поведение мозга меняется при воздействии на гипнотические внушения.
И исследование было очень убедительным. Вот пример:
В 2005 г.Амир Раз, профессор Колумбийского университета, попросил пациентов выполнить простую задачу. Печатными буквами были написаны четыре слова — ЗЕЛЕНЫЙ, СИНИЙ, КРАСНЫЙ и ЖЕЛТЫЙ. Но цвет чернил, использованных для каждого, отличался от написанного слова. Например, СИНИЙ был бы написан красными чернилами.
Когда мы спрашиваем, каким цветом написано слово СИНИЙ, наш мозг автоматически хочет сказать синий, даже если правильный ответ — красный. Это известно как эффект Струпа; т.е. несовместимые идеи пересекаются, и нам требуется больше времени, чтобы ответить.
Затем Раз загипнотизировал испытуемых и сказал им, что они будут видеть слова на экране тарабарщиной, и их задача будет заключаться в определении цвета чернил. Мало того, что загипнотизированные субъекты выполнили задачу без промедления, но и с помощью визуализации мозга область мозга, которая декодирует написанные слова, не была активирована.
В других исследованиях пациенты видели цветные изображения как черно-белые, с аналогичным эффектом области мозга, которая замечает, что цвет неактивен. Эти и другие исследования показывают, что на самом деле гипнотерапия работает, изменяя состояние нашего сознания.
Привычные паттерны против реальности: во что верит наш разум
Исследование Раза показывает, что привычные паттерны влияют на наше восприятие. Его испытуемые ожидали, что будут читать бессмысленные слова, и поэтому область мозга, которая обычно распознала бы слово СИНИЙ, не активировалась.
Эта идея является одной из основных причин того, как гипноз работает так эффективно.
В нашем сознании глубоко укоренились привычные паттерны. И эти образы мышления развиваются на протяжении всей жизни.Воспоминания, предположения, негативный опыт, положительный опыт — все они помогают сформировать и укрепить эти модели и убеждения.
Другими словами, то, что мы слышим, чувствуем, видим и принимаем за истину, не всегда верно. Вместо этого наши сознательные мысли — то, что мы считаем правдой — формируются постоянно развивающимися мозговыми сетями, которые интерпретируют сенсорные данные.
Это называется нисходящей обработкой. При нисходящей обработке информация, идущая сверху, имеет приоритет над процессами нижнего уровня и информирует их.
Вот пример. Допустим, вы видите красную машину. Визуально ваш глаз фиксирует сенсорные данные об автомобиле. Эти данные отправляются на более высокие уровни обработки мозга, где расшифровываются форма и цвет. Затем эта информация поступает на более высокие функциональные уровни, где цвет и форма помогают нам различать марку и модель автомобиля.
Данные передаются вверх, но в то же время примерно в 10 раз больше обратной связи. Эта нисходящая обратная связь, определяемая нашими бессознательными мыслями, сообщает мозгу, как интерпретировать сенсорные данные.
И это объясняет, почему гипноз работает. Заменяя нисходящие процессы новыми, более полезными предложениями, испытуемые могут воспринимать мир новыми глазами.
Вы только посмотрите на эффект Струпа. Трудно сказать «красный», глядя на слово СИНИЙ, потому что наш мозг автоматически считывает слово синий, прежде чем мы закодируем цвет чернил. Но когда мы воспринимаем слова как тарабарщину, мы можем обойти критику и без промедления ответить на вопрос.
Это ключ к преодолению вредных привычек и достижению самосовершенствования.Мы должны найти первопричину — наши негативные предположения, которые сохраняют вредную привычку — и преодолеть их, предоставив более качественную и полезную информацию. Таким образом, вы можете преодолеть усвоенные вашим мозгом нисходящие процессы — например, когда вы чувствуете стресс, вы жаждете сахара — и замените это мышление более полезным ответом.
Переосмысление наших предопределенных убеждений с помощью гипноза
Вот отличный пример силы наших предопределенных убеждений. Группу участников попросили пройти тест на вкус вина.Им было предложено два варианта: бокал «дорогого» вина и бокал вина по умеренной цене.
На самом деле оба бокала были одного и того же вина. Но участники ожидали, что дорогое вино будет вкуснее, и поэтому поставили ему гораздо более высокие оценки за вкус.
Предложение было тонким — одно было дороже — но оно ясно показывает, насколько легко предложение используется для построения нашего восприятия.
К сожалению, критический ум не так восприимчив к предложениям.Вы слышите предложение, а затем анализируете и критикуете его.
Но с помощью гипноза мы даем разуму возможность лучше принимать внушения? В состоянии глубоко расслабленного гипноза наш разум более восприимчив к внушению.
Мы можем переосмыслить наши модели мышления благодаря двум принципам: внушение и диссоциация.
- Диссоциация: Теория состоит в том, что в состоянии гипноза разум разделяется на два состояния — загипнотизированный разум и скрытый наблюдатель.Другими словами, мы можем заблокировать наше окружение и обойти существующее нисходящее мышление (скрытого наблюдателя). Это дает нам возможность принимать предложения, не задаваясь вопросом, соответствует ли предложение нашим существующим мыслям. И недавние исследования с помощью визуализации мозга показывают, что гипноз может создавать мозговые связи, которые делают это возможным.
- Предложение: Во время гипноза загипнотизированного человека заставляют сосредоточиться на единственной идее или внушении. А поскольку вы достигли состояния гипноза, вы можете игнорировать свои критические мысли относительно внушений.Это одна из теорий работы гипноза; мы достигаем состояния, в котором ум способен принимать предложения, не подвергая их сомнению. Достаточно взглянуть на эксперимент доктора Раза: загипнотизированные субъекты воспринимают легко узнаваемые слова — СИНИЙ, ЗЕЛЕНЫЙ и т. Д. — как тарабарщину. Это произошло потому, что разум был свободен действовать по внушению, не задаваясь вопросом почему.
В конечном счете, в большинстве случаев сенсорные данные соответствуют нашей нисходящей обработке. Мы видим красную машину, и наши воспоминания подсказывают нам, как интерпретировать и расшифровать, что это за машина.
Но гипноз работает, создавая несоответствие между мышлением снизу вверх и сверху вниз.
Посредством гипноза мы используем внушение, чтобы научить разум реагировать по-другому — чтобы создать новую реальность, в которой более здоровые и полезные реакции запускаются сенсорными данными. Поэтому, когда вы испытываете стресс, ваши существующие нисходящие мысли могут побуждать вас выкурить сигарету, перекусить сладкой пищей или бодрствовать по ночам — гипноз позволяет нам обновить и переосмыслить эти нисходящие реакции.
Что говорят исследования о гипнозе
В последние годы гипнотерапия снова стала популярной в медицине. Фактически, гипноз в настоящее время является обычной дополнительной медицинской услугой в ряде всемирно известных медицинских учреждений.
Например, клиника Мэйо предлагает гипноз в качестве лечения боли, зависимости и беспокойства.
На сегодняшний день исследование рисует убедительную картину гипноза для различных состояний — от зависимости до беспокойства и переедания.Вот некоторые исследования, проведенные в различных категориях:
Бессонница и нарушения сна. Исследование 2010 года показало, что гипноз эффективен для индукции и увеличения медленного быстрого сна. В исследовании испытуемые, которые слушали короткую ленту гипноза перед сном, достигли на 80 процентов большего количества медленноволнового сна. (Взгляните на наше руководство по гипнозу бессонницы для получения дополнительной информации.)
Снижение веса. В исследовании 1986 года изучалось, насколько хорошо групповой гипноз помогает похудеть.Результаты: группа, которая подверглась гипнозу, потеряла 17 фунтов, в то время как группа без гипноза потеряла всего 0,5 фунта. (Подробнее о гипнозе для похудания.)
Отказ от курения. Рандомизированное исследование 2008 года показало, что курильщики, которые подверглись гипнозу, с большей вероятностью бросили курить и не прекратили курить, чем те, кто получал консультацию и никотиновую заместительную терапию. Исследование 1994 года показало, что 80% участников, которые прошли терапию гипнозом и отвращением, воздерживались от курения через 6 месяцев.
Злоупотребление психоактивными веществами. Исследование пациентов, принимавших метадон, показало, что те, кто получил гипноз, с гораздо большей вероятностью не употребляли наркотики. Из тех, кто находился под гипнозом, 94 процента перестали употреблять наркотики в течение 6 месяцев.
Беспокойство и депрессия. Обзор исследований 2010 года показал, что шесть исследований показали, что гипноз помогает справиться с тревогой. Метаанализ 2009 года также показал, что гипноз был значительно эффективен при лечении депрессии.
Обзор: как гипноз помогает вам переосмыслить свое бессознательное
Мы бросили вам много информации о том, как работает гипноз.Но на самом деле идея проста.
Реальность формируется нашими заранее обусловленными убеждениями. Мы ожидаем, что бокал вина будет вкуснее, потому что оно дороже — и бац, мы чувствуем разницу во вкусе. Наш разум интерпретирует слова как тарабарщину, и мы можем без промедления распознать цвет чернил.
Гипноз предоставляет средство преодоления наших существующих убеждений, предположений и воспоминаний. Это достигается после гипнотической индукции, в которой мы достигаем состояния гипноза.
Согласно государственной теории гипноза, когда мы достигаем гипноза, мы можем отделить свой контроль поведения от критических мыслей. Другими словами, мы можем слышать предложения и следовать им, не задаваясь вопросом, почему мы им следуем. В конечном итоге именно сила внушения позволяет нам изменить и переосмыслить наше восприятие.
Другими словами, наш мозг имеет сложную сеть для интерпретации мира вокруг нас. Со временем в эту сеть проникли негативные и бесполезные автоматические мысли.Таким образом, когда мы испытываем стресс, мы чувствуем непреодолимое желание побаловать себя сладостями, закурить или обратиться к наркотикам или алкоголю. Эти бессознательные побуждения неконтролируемы. Они происходят автоматически.
Но гипноз позволяет нам преодолеть и подавить эти неконтролируемые мысли. И в этом сила: гипноз дает нам возможность поверить в то, что предложения, которые лучше всего служат нам, являются правдой. Это, в свою очередь, позволяет нам изменить свое поведение.
Готовы начать свой путь самогипноза? Присоединяйтесь к Grace Space, чтобы получить неограниченный доступ к сеансам самогипноза с гидом для различных условий.Или просмотрите нашу подборку записей гипноза и попробуйте сегодня.
Что такое гипноз и как он может работать?
Гипноз можно рассматривать как «состояние бодрствования осознанности (или сознания), в котором внимание человека отделяется от его или ее непосредственного окружения и поглощается внутренними переживаниями, такими как чувства, познание и образы». 1 Гипнотическая индукция включает в себя сосредоточение внимания и вовлечение воображения до такой степени, что воображаемое кажется реальным.Используя и принимая внушения, врач и пациент создают гипнотическую реальность.
Ежедневные состояния «транса» являются частью нашего обычного человеческого опыта, например, затеряться в хорошей книге, ехать по знакомому участку дороги без сознательного воспоминания, во время молитвы или медитации, или при выполнении монотонного или творческого Мероприятия. Наше сознательное осознавание нашего окружения по сравнению с внутренним осознанием находится в континууме, так что в этих состояниях фокус сосредоточен преимущественно на внутреннем, но не обязательно терять все внешнее осознавание.
Гипноз можно рассматривать как медитативное состояние, к которому можно научиться осознанно и намеренно с терапевтической целью. Затем предложения делаются либо устно, либо с использованием образов, направленных на желаемый результат. Это может быть для того, чтобы уменьшить беспокойство, обретя доступ к спокойствию и расслаблению, помочь справиться с побочными эффектами лекарств или облегчить боль или другие симптомы. В зависимости от данных рекомендаций, гипноз обычно является расслабляющим опытом, который может быть очень полезен для пациента, который находится в напряжении или тревоге.Однако главная полезность гипнотического состояния — это повышенная эффективность внушения и доступа к связям разум / тело или бессознательной обработке. Гипноз может использоваться не только для уменьшения эмоционального стресса, но также может иметь прямое влияние на переживание боли пациентом. 2
Гипноз сам по себе не является терапией, но он может быть инструментом, который облегчает проведение терапии так же, как шприц доставляет лекарства. Гипноз не делает невозможное возможным, но может помочь пациентам поверить и испытать то, чего они могут достичь.
Гипнотические состояния использовались для исцеления с тех пор, как человечество существовало, но поскольку гипноз может быть использован для так называемых развлечений и в средствах массовой информации изображается как нечто таинственное и волшебное, предположительно неподвластное гипнотическому субъекту, это рассматривается с недоверием и скептицизмом со стороны многих медицинских работников. Однако недавние достижения в области нейробиологии позволили нам начать понимать, что может происходить, когда кто-то входит в гипнотическое состояние, 3–8 , и появляются доказательства использования гипноза в качестве полезного инструмента, помогающего пациентам и медицинским работникам справляться с болезнью. различные состояния, особенно беспокойство и боль.
Лэндри и его коллеги 9 и Дженсен и Паттерсон 10 дают хорошую и исчерпывающую информацию о недавних исследованиях нейронных коррелятов гипноза. Изучение гипноза является сложным, и многие факторы, такие как контекст, ожидания и личность, влияют на гипнотический ответ, а также на используемые внушения.
Как клиницисты, мы знаем, что простое познание чего-то когнитивного не обязательно означает способность контролировать такие эмоции, как страх и беспокойство.Простая «модель», которую можно использовать, чтобы помочь пациентам понять, что это довольно обычная реакция, — это реакция правого / левого полушария, которая также может коррелировать с сознательной / бессознательной и интеллектуальной / эмоциональной обработкой.
Из диаграммы видно, что для эффективного взаимодействия с обоими типами нашей обработки нам нужно больше, чем просто слова; нам нужно использовать слова, вызывающие образы. Поэтому неудивительно, что все великие учителя используют метафоры, притчи и истории для передачи своих учений.
Мозг имеет два полушария головного мозга, и в нашем нормальном состоянии бодрствования левое полушарие имеет тенденцию быть более доминирующим, и его можно сравнить с нашим «сознательным разумом». Он общается вербально и является более интеллектуальной, сознательной и рациональной частью нас самих. Когда мы расслабляемся или глубоко погружаемся в какую-либо деятельность, наше правое полушарие становится более доминирующим. Правое полушарие можно рассматривать как более эмоциональную, творческую часть нас самих, которая общается с помощью символов и образов, и может рассматриваться как наше «подсознание».Всегда трудно убедить себя не расстраиваться и не беспокоиться, потому что слова — это не язык правого полушария. Но можно нарисовать словесную картинку, используя управляемые образы или метафоры.
Хотя это описание может чрезмерно упростить нейронную обработку левого и правого полушарий, это полезный способ объяснить гипноз пациентам.
Исследование нейровизуализации показало, что субъективные изменения в ответ на внушение связаны с соответствующими изменениями в областях мозга, связанных с конкретной психологической функцией, о которой идет речь. 11,12 Когда кто-то воображает что-то в гипнозе (цвет, звук, физическая активность и боль), недавние открытия нейробиологии показывают нам, что такие же области мозга активируются, как и тогда, когда человек пережил этот опыт в реальности. Дербишир и его коллеги 13 показали, что как физически индуцированная, так и гипнотически индуцированная боль сопровождается активациями в областях, связанных с классической «матрицей боли». Подобные результаты были получены с помощью визуальных и слуховых внушений. 14,15
Когда пациенты сильно тревожны, они действуют на эмоциональном, а не на когнитивном уровне, и можно задействовать и направить их творческое воображение на то, что для них полезно. Тревожные пациенты используют свое воображение для создания возможных катастрофических сценариев, которые вызывают еще большее беспокойство и, следовательно, больше адреналина, который затем может перерасти в панику.
Пациенты могут чувствовать, что их переполняют эмоции, но если медицинские работники смогут привлечь их внимание, направить их воображение на спокойствие или заново пережить некоторый положительный прошлый опыт или деятельность и дать положительные советы, тогда пациенты будут начать чувствовать себя спокойнее и лучше справляться.
Чтобы войти в гипноз, нужно сосредоточить внимание (это делается во время гипнотической индукции), и есть много способов добиться этого. Пламя свечи или экран компьютера могут быть визуальным фокусом. Слуховой фокус может быть на музыке, пении или использовании мантр. Индукция может быть в основном кинестетической, например, при прогрессивной мышечной релаксации (PMR), или может использовать «непроизвольные» (или идеомоторные) движения. Один из простейших методов — задействовать воображение пациента с помощью оживления (или повторного переживания) опыта, мечты или фантазии.Гипноз можно использовать формально во время терапевтического сеанса или неформально в разговоре, направляя внимание пациента и задействуя его воображение.
Пациентов можно научить самогипнозу, что означает, что они могут сознательно входить в это состояние по своему желанию, чтобы использовать образы и внушения, чтобы помочь себе. 16 В клинических условиях медицинский работник хочет избежать зависимости и сэкономить время и деньги, и исследования показали, что гипнотические вмешательства могут быть очень рентабельными. 17 Montgomery et al. 18 рандомизированное контрольное испытание 200 пациентов с раком молочной железы с использованием 15-минутного сеанса гипноза или структурированного внимания для контроля побочных эффектов после операции также показало снижение медицинских затрат с вмешательством гипноза.
Есть веские основания для проведения дополнительных исследований в области гипноза в паллиативной помощи, где вмешательства разума и тела все чаще принимаются как часть комплексной превосходной онкологической помощи (даже в крупных онкологических центрах, которые когда-то были сосредоточены только на испытаниях лекарств).
Исследование гипноза проводится в лабораторных условиях и обычно сравнивает результаты между «максимумами» и «минимумами»; другими словами, те, кто в высокой степени поддаются гипнозу, и те, кто нет. Было показано, что гипнотизируемость является генетической особенностью и имеет гауссовское или колоколообразное распределение, поэтому большинство исследований гипнотической реакции сосредоточено на 10% населения. В клиническом контексте мы должны работать со всеми, и даже если гипноз не используется формально, он может информировать человека о подходе к пациенту и используемом языке.Для экспериментальных целей процедура должна быть стандартизирована, а все переменные должны быть максимально контролируемы. В клиническом контексте гипноз адаптируется к индивидуальному пациенту и его реакции, а мотивация сильно отличается от лабораторной ситуации.
Хотя появляется все больше доказательств полезности и рентабельности использования гипноза в самых разных условиях, трудно получить финансирование для гипноза из-за нехватки поддержки рандомизированных контрольных исследований (золотой стандарт, столь любимый трастами, CCG, спонсоры исследований и все участники клинических испытаний).В ситуации «ловушки-22» одной из основных трудностей при проведении любых исследований гипноза в Соединенном Королевстве является отсутствие финансирования. Одним из основных факторов в этом является классификация гипноза как «дополнительной терапии» Всемирной организацией здравоохранения. Это ставит гипноз в ту же категорию, что и различные другие сомнительные научные подходы, и фактически лишает исследователей возможности получить финансирование. Кроме того, большая часть гипноза выполняется отдельными врачами в частной практике, в сообществе или индивидуально в отделении.
В Соединенном Королевстве нет законодательного регулирования обучения или практики гипнозу, и многие организации предлагают обучение, которое может быть разного качества.
В Соединенном Королевстве существует три профессиональных органа: Отдел гипноза и психосоматики Королевского медицинского общества, Британское общество медицинского и стоматологического гипноза (Шотландия) для врачей и стоматологов и Британское общество клинического и академического гипноза (BSCAH). ), которые полностью состоят из квалифицированных специалистов здравоохранения [в основном работающих в Национальной службе здравоохранения (NHS)].Британское общество клинического и академического гипноза (www.bscah.com) проводит учебные курсы по гипнозу для медицинских работников, которые варьируются от однодневных вводных семинаров для различных специальностей до 6-дневного базового тренинга, который позволяет использовать гипнотические техники. в своей области знаний до полностью аккредитованного университетского диплома Университета города Бирмингема.
BSMDH (Шотландия) и BSCAH также являются составными членами Европейского и Международного обществ гипноза.Европейское общество гипноза (www.esh-hypnosis.eu) состоит из 41 учредительного общества в 20 странах Европы, в которое входят более 14 800 членов из областей медицины, стоматологии, психологии и смежных медицинских профессий. Международное общество гипноза (ISH; www.ishhypnosis.org) — это всемирная штаб-квартира исследователей и клиницистов, интересующихся гипнозом. ISH служит зонтиком и местом встречи для его членов и 33 (все еще растущих) учредительных обществ со всего мира.
Если, как клиницисты, мы хотим доказать эффективность гипноза, то нам нужно показать, что степень улучшения и скорость достижения этого повышаются с помощью гипноза. Нам нужны доказательства, основанные на практике. Один из способов сделать это — сравнить результаты, полученные теми, кто использует гипноз, с результатами людей, которые не используют гипноз. Если бы большое количество из нас использовали простой вопросник как в начале, так и в конце нашей работы и централизованно объединяли наши результаты, то это дало бы большой объем данных, которые могли бы помочь решить эту проблему.Предлагаемая анкета будет называться MYMOP (Протокол измерения собственных медицинских результатов: http://www.bris.ac.uk/primaryhealthcare/resources/mymop/).
BSCAH пытается облегчить и поддержать этот проект; Итак, если вы заинтересованы, свяжитесь с нами по адресу www.bscah.com. По любым техническим вопросам вы можете связаться с доктором Питером Нэйшем по адресу [email protected].
Как работает гипноз
Том Харрис.
. 07 августа 2001 г.
| |
Это популярное представление мало похож на настоящий гипноз, конечно.На самом деле современные понимание гипноза противоречит этой концепции по нескольким ключевым моментам. Субъекты в гипнотическом транс не рабы их «хозяева» — у них есть абсолютная свободная воля . И они на самом деле не в полусонное состояние — они на самом деле гиператентный .
Наше понимание гипноз продвинул многое в прошлом века, но явление до сих пор остается загадкой. В этой статье мы рассмотрим по некоторым популярным теориям гипноз и исследовать разными способами гипнотизеры их искусство работать.
Люди размышляли и спорить о гипнозе более 200 лет, но наука еще не полностью объясните, как это на самом деле бывает.Мы видим, что за человек делает под гипнозом, но не ясно, почему он или она это делает. Эта головоломка действительно маленький кусочек в гораздо большая загадка: как человеческий разум работает. Это маловероятно, что ученые придет к окончательному объяснение разума в обозримое будущее, так что это хороший гипноз останется чем-то вроде тайна тоже.Но психиатры делают понять генерала характеристики гипноза, и у них есть какая-то модель как это устроено. Это состояние транса характеризуется экстрим внушаемость , релаксация и Обыкновенное воображение .Это не совсем так спать, потому что субъект насторожен все время. Это самое часто сравнивают с мечтательный , или чувство «потерять себя» в книге или фильме. Ты полностью в сознании, но ты отключите большинство раздражителей вокруг тебя.Вы сосредотачиваетесь пристально по этому вопросу на рука, почти исключение любой другой мысли.
| |
В повседневный транс мечта или фильм, воображаемый мир кажется несколько реальный для вас, в чувство, что это полностью вовлекает твои эмоции.Воображаемый события могут вызвать настоящий страх, печаль или счастье, и вы можете даже трясти в своем сядьте, если вы удивлены что-то (чудовище прыгает из тени, для пример). Некоторые исследователи классифицируйте все такие трансы как формы самовнушения . Милтон Эриксон, премьер гипнотизер 20-го века века, утверждал, что люди загипнотизируют себя на ежедневной основе.Но большинство психиатры сосредотачиваются на состояние транса, вызванное преднамеренное расслабление и фокусирующие упражнения. Этот глубокий гипноз часто по сравнению с расслабленным психическое состояние между бодрствование и сон.
Преобладающая школа мысль о гипнозе в том, что это способ получить доступ к подсознание человека ум прямо.Обычно, вы знаете только о мыслительные процессы в вашем сознательный разум. Ты сознательно продумывать проблемы, которые прямо в перед вами, сознательно выбирайте слова, когда говорите, сознательно пытайтесь вспомнить где ты оставил свои ключи.Но делая все это вещи, ваш сознательный разум работает рука об руку с ваше подсознание, бессознательная часть вашего ум, который делает «позади» сцены «мышления».Ваш подсознательный доступ огромный резервуар информация, которая позволяет вам решать проблемы, строить предложения или найдите свой ключи. Составляет планы и идеи и управляет ими ваш сознательный разум. Когда новая идея приходит к вам из синий, это потому что ты уже продумал процесс неосознанно.
Ваше подсознание тоже принимает заботиться обо всем, что вы делаете автоматически . Ты не прорабатывай активно шаги дыхания минута в минуту — твой подсознание делает это. Ты не думаешь каждая мелочь, которую ты делаешь за рулем машины — много из мелочей продумано в твоем подсознание.Ваш подсознание также обрабатывает физическая информация ваше тело получает.
В короче, ваше подсознание ум — это настоящие мозги за операцией — это делает большую часть вашего мышления, и это решает многое из того, что ты сделаешь. Когда ты просыпаешься, ваш сознательный разум работает над оцените многие из них мысли, принимать решения и вложить определенные идеи в действие.Он также обрабатывает новая информация и передает его на подсознание. Но когда ты спишь, сознание ум уходит с дороги, и ваше подсознание свободное господство.
Психиатры теоретизируют что глубокое расслабление и фокусирующие упражнения гипноз успокаивает и подчинить сознательный разум так что требуется менее активный роль в твоем мышлении процесс.В этом состоянии вы все еще знаете, что происходит, но ваше сознание ум отходит на задний план ваше подсознание. Фактически это позволяет вам и гипнотизер работать непосредственно с подсознание. Это как если бы открывается процесс гипноза панель управления внутри вашего мозг.
В следующем разделе посмотрим, как эта теория вписывается в характеристики гипноза.
В обычный гипноз, ты подходить к предложениям гипнотизер или ваш собственный идей, как если бы их было Реальность . Если гипнотизер предполагает, что ваш язык опух до вдвое больше, вы почувствуете ощущение во рту и у тебя могут быть проблемы говорить.Если гипнотизер предполагает, что вы пить шоколад молочный коктейль, вы попробуете молочный коктейль и почувствуй это охлаждая рот и горло. Если гипнотизер предполагает, что вы боишься, ты можешь запаниковать или начать пот. Но все время вы в курсе что все это выдумка.По сути, вы «играете» притвориться «на интенсивном уровень, как это делают дети.
В это особое психическое состояние, люди чувствуют себя раскрепощенными и расслаблено . Предположительно, это потому, что они отключают беспокойства и сомнения, что обычно сохраняют свои действия в чеке.Ты можешь испытать то же чувство во время просмотра фильма: Как вы поглощены сюжет, заботы о твоих работа, семья и т. д. исчезают, пока все, что ты думаешь о том, что происходит на экран.
В это состояние, вы также высокая внушаемость .То есть, когда гипнотизер говорит тебе что-то делать, вы, вероятно, примете идея полностью. Это что делает сценического гипнотизера шоу так занимательно. Обычно сдержанный, разумный взрослые внезапно идут вокруг сцены кудахтанье как цыплята или пение в верх их легких. Страх смущения кажется вылететь в окно.В чувство безопасности субъекта и мораль остается закрепился на опыт, однако. А гипнотизер не может заставить вас делай все, что не хочешь сделать.
Но что это делает это случилось? В следующий раздел, мы рассмотрим наиболее широко распространенная теория о том, что происходит, когда ты загипнотизировать.
В последнем разделе мы изучил идею, что гипноз ставит ваше сознание ум на заднем сиденье, так что ты и гипнотизер может общаться напрямую с ваше подсознание. Этот теория получила широкое распространение принятие в психиатрическое сообщество, в основном потому, что это объясняет все основные характеристики гипнотическое состояние так приятно.| Гипнотизеры говорят, что предметы под гипноз — это много как маленькие дети: игривый и образный, полностью охватывающий причудливый предложения. |
Это обеспечивает особенно убедительное объяснение игривость и раскованность гипнотического предметы.Сознательный разум главный тормозящий компонент в вашем макияже — он отвечает за надевание тормоза — в то время как подсознание сиденье воображения и Импульс . Когда ваш подсознание находится в контроль, ты чувствуешь себя намного свободнее и может быть более креативным. Ваш сознательный разум не нужно фильтровать через все.
Загипнотизированные люди делают такие странные вещи так охотно, эта теория верна, потому что сознательный разум не фильтрация и ретрансляция информация, которую они принимают. Это похоже на гипнотизера предложения поступают прямо из подсознание, а не от другого человека.Ты реагировать автоматически этим импульсам и предложения, как и вы бы своим мыслям. Конечно, ваше подсознание у ума есть совесть, инстинкт выживания и его собственные идеи, так что есть многое не согласуется к.
Подсознание регулирует ваши телесные ощущения , такие как вкус, прикосновение и прицел, как и ваш эмоции .Когда дверца доступа открыта, и гипнотизер может поговорить с ваше подсознание напрямую, он или она может вызвать все эти чувства, так что ты испытать вкус шоколадный молочный коктейль, удовлетворение довольством и любое количество других чувства.
Кроме того, подсознание склад для всего вашего Ярославль .Пока под гипноз, субъекты могут быть возможность доступа к прошлым событиям что они полностью забыли. Психиатры могут использовать гипноз, чтобы воспитать эти воспоминания, чтобы связанные личные проблемы могут наконец решиться. С разум предмета находится в такое внушаемое состояние, это также возможно создание ложные воспоминания .За по этой причине психиатры надо быть предельно осторожным при изучении снотворного прошлое субъекта.
Эта теория гипноза основанный в основном на логических рассуждения, но есть некоторые физиологические доказательства что поддерживает это. в в следующем разделе мы рассмотрим некоторые физические данные исследователи собрались на гипноз.
В многочисленных исследованиях исследователи сравнили физический « тел, знаки » гипнотических субъектов с те из не загипнотизированных люди. В большинстве из них исследования, исследователи не обнаружил значительных связанное с физическим изменением в состоянии транса гипноз. Предметы частота сердечных сокращений и дыхание может притормози, но это из-за к релаксации вовлеченного в процессе гипноза, не гипнотическое состояние сам.Кажется, есть изменила активность в мозг, тем не мение. Самый заметный данные поступают из электроэнцефалографы (ЭЭГ), измерения электрическая активность мозг. Обширная ЭЭГ исследования показали что мозг производит разные мозговые волны , ритмы электрического напряжение, в зависимости от их психическое состояние.Глубокий сон другой ритм чем мечтать, например, и полная бдительность имеет другой ритм, чем релаксация.
В некоторые исследования, ЭЭГ от Субъекты под гипнозом показал прирост на волны более низкой частоты связаны с мечтой и сон, и падение в волны более высокой частоты связано с полным бодрствование.Мозговая волна информация не окончательный индикатор того, как разум работает, но этот образец подходит гипотеза о том, что сознательный разум отступает во время гипноза и подсознание принимает более активная роль.
Исследователи также изучил закономерности в мозги кора головного мозга которые происходят во время гипноза.В этих исследованиях снотворное испытуемые показали снижение активность слева полушарие головного мозга кора головного мозга, а активность в правое полушарие часто повысился. Неврологи считаю, что левый полушарие коры центр логического управления головного мозга; он действует на дедукция, рассуждение и соглашение.Право полушарие, напротив, контролирует воображение и креативность. Уменьшение на активность левого полушария соответствует гипотезе этот гипноз подчиняет сдерживающий сознательный разум влияние. И наоборот, увеличение правого полушария деятельность поддерживает идея, что креатив, импульсивное подсознание берет господство.Это автор не значит убедительный доказательства, но это дает вера в идею, что гипноз открывает подсознание.
Гипноз или нет на самом деле физиологический явление, миллионы люди действительно практикуют гипноз регулярно, и миллионы Субъекты сообщают, что у него работали над ними.В следующий раздел, мы рассмотрим наиболее распространенные методы вводить в гипнотический транс.
Методы гипнотизеров разнятся, но все они зависят от нескольких основные предпосылки:- Тема должна хочу быть загипнотизированным.
- Субъект должен верю, что он или она может быть загипнотизирован.
- Субъект должен в конце концов чувствую комфортно и спокойно.
Если эти критерии встретились, гипнотизер может направить субъект в гипнотический транс с использованием различных методы. Самый распространенный гипнотические техники:
- Неподвижный взгляд
индукционный или глаз
фиксация — Это
метод, который вы часто видите
в кино, когда
гипнотизер машет карманом
смотреть перед
предмет.
Основная идея состоит в том, чтобы сфокусировать объект на объекте так пристально что он или она отключается любые другие раздражители. В качестве предмет фокусируется, гипнотизер разговаривает с ним или ее низким тоном, убаюкивать предмет релаксация. Этот способ был очень популярен в первые дни гипноза, но он мало используется сегодня, потому что это не так работать над большим доля численность населения.
- Rapid — Модель
идея этого метода
перегружать разум
внезапно, твердо
команды.
Если команды сильный, и гипнотизер убедителен достаточно, предмет будет сдать его или ее сознательный контроль над ситуация.Этот метод хорошо работает для сценический гипнотизер, потому что новое обстоятельство быть перед аудитория ставит предметы на грани, делая они более восприимчивы к гипнотизер команды.
- прогрессивный
релаксация и образы — Это гипноз
метод наиболее часто
нанят
психиатры.
Говоря с тема в медленном, успокаивающий голос гипнотизер постепенно приводит к полному расслабление и сосредоточение, смягчение предмета в полный гипноз. Обычно самовнушение обучение, а также расслабление и аудиокассеты для медитации, использовать прогрессивный метод релаксации.
- Утрата баланса — Этот метод создает
потеря равновесия
используя медленные, ритмичные
качание.
Родители были укладывать младенцев спать с этим методом для тысячи лет.
| |
Прежде чем гипнотизеры принесут в состоянии полного транса, они обычно тестируют его или ее желание и способность быть загипнотизированным.Типичный метод тестирования состоит в том, чтобы сделать несколько простых предложения, такие как «Расслабьтесь ваши руки полностью «, и работать над предложениями, которые попросить предмет приостановить неверие или искажение нормально мысли, такие как «Притворись ты невесомый «.
В зависимости от человека психическое состояние и личность , весь процесс гипноза может занять где угодно от нескольких минут до более получаса.Гипнотизеры и гипноз сторонники видят своеобразное психическое состояние как мощное инструмент с широким спектром Приложения. В следующий раздел, мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных вариантов использования гипноз.
В гипнотических шоу Лас-Вегас, а также путешествующий гипноз демонстрации на схема колледжа, гипноз используется в основном для развлекательные цели.Это потрясающий опыт смотреть, как кто-то поворачивается обычные люди, возможно ваши друзья или семья, в эпатажные исполнители. В сила предложения и воображение и снижение торможения, делает сделать фантастическое шоу.Но эти демонстрации только поцарапать поверхность на что способен гипноз — все предложения намеренно легкомысленный, чтобы гарантировать, что никто не получит повредить.Гипнотизер использует свой или ее доступ к подсознание только для поиграйте с предметом. Более вовлеченный гипноз использует это доступ к долгосрочному влиянию изменения в теме.
Самый распространенный пример этого гипнотического поведенческого модификация контроль над привычкой снотворное лечение.В этом приложение, гипнотизер фокусируется на одном конкретном привычка, которая заложена в ваше бессознательное (курение или переедание, например). С «панели управления» на ваш разум открыт, гипнотизер может перепрограммируйте свой подсознание обратить вспять поведение. Некоторые гипнотизеры делают это путем подключения отрицательный ответ с плохая привычка.Например, гипнотизер мог бы предложить ваше подсознание, что курение вызовет тошноту. Если это ассоциация запрограммирован эффективно, вы будете чувствовать себя больным каждый раз ты думаешь о курении а сигарета. В качестве альтернативы гипнотизер может укрепить вашу силу воли, предлагая вашему подсознание, что ты не нужны сигареты, а тебе не хочу их.
Гипноз, контролирующий привычки обычно практикуется на массовый, в сутки семинаров в отеле люксы, или через аудиокассеты или Компакт-диски. Поскольку лечение не специально разработан для каждый предмет, и лечение быстрое, эти программы часто неэффективен.Даже если лечение действительно дает положительные результаты в краткосрочный, есть хороший шанс, что предмет будет в конечном итоге рецидив.
Режиссер, один на один сеансы гипноза имеют тенденцию дают лучшие результаты. в в следующем разделе мы исследуем эта терапевтическая форма гипноз.
В последнем разделе мы посмотрели при гипнозе как средство избавление от вредных привычек.Связанный применение гипноза —
. В сеанс терапии, психиатр может загипнотизировать его или ее предмет, чтобы работать с глубоко укоренившимися личными проблемы. Терапия может занять форма взлома негатива модели поведения, как с массовые программы контроля над привычками. Это может быть особенно эффективен в решении проблемы
, необоснованных опасений определенных объектов или ситуации.Другая форма психиатрическая гипнотерапия предполагает привнесение основных психиатрические проблемы до сознательный уровень. Доступ страхи, воспоминания и подавленные эмоции могут помочь прояснить сложные вопросы и принести разрешение на постоянное проблемы.
Гипнотизеры могут также задействовать спящие воспоминания в помощь в законе Правосудие .В этом практика, называется судебно-медицинской экспертизы гипноз , следователи получить доступ к глубине предмета, подавленные воспоминания о прошлом преступление, чтобы помочь идентифицировать подозреваемого или заполните детали дела. Поскольку гипнотизеры могут вести субъекты для формирования ложных воспоминаний, эта техника все еще очень спорен в судебной медицине Мир.
Еще одна противоречивая форма гипноз медицинский Гипнотерапия . Врачи и духовные лидеры во всем мир утверждает, что гипнотический внушение может облегчить боль и даже вылечить болезнь в некоторых пациенты. Основная идея за этим стоит ум и тело неразрывно переплетены.Когда вы предлагаете подсознание, что тело не чувствует боли, или что тело свободно от болезней, подсознание действительно может принести об изменении.
Есть много анекдотические свидетельства в поддержку эта идея. Использование только снотворных внушение в качестве анестетика, тысячи женщин сделали это через роды с минимальным боль и дискомфорт.Бесчисленное множество больные раком клянутся гипноз, утверждая, что это помогает справиться с болью химиотерапия, а некоторые бывшие пациенты верят в свое выздоровление к гипнотерапии.
Успех гипнотерапии является неоспоримым, но многие врачи утверждают, что гипнотический транс не несет ответственности за положительные результаты.в в следующем разделе посмотрим, сколько скептики объясняют снотворное явления.
За относительно короткую историю современного гипноза есть были десятки гипнотических техники и широкий спектр объяснения явления. Единственная константа во всем это было гипнотическим сами предметы. Независимо от того как вы относитесь к искусству гипнотизер, нельзя отрицать, что люди попадают в особое состояние в котором они ненормально внушаемы и раскованы.
Современные скептики имеют здравое и убедительное объяснение этого необычного состояния. Гипнотический предметы на самом деле не в состояние транса, спорят они, они только думаю, что они есть. Социальные давление и влияние гипнотизера часто достаточно, чтобы убедить люди, что они должны действовать определенным образом.Когда они находят сами прислушиваются к предложения, они думают, что они должно быть в гипнотическом трансе. Сторонники этой теории утверждают, что только это убеждение может быть достаточно мощным, чтобы принести о замечательных изменениях в человек. Если вы думаете, что кто-то заставляя вас действовать определенным таким образом вы будете поступать так. Если ты думаешь гипнотическое внушение облегчит вашу боль, ваш разум вызовет это чувство.
С этой точки зрения эффективный гипнотизер не из тех, кто может исследовать тайные уголки вашего ум, но достаточно сильный авторитет и харизма убедить вас пойти вместе.
В общем смысле это явление известно как эффект плацебо . Во многих исследования, люди, которым дали обычные сахарные таблетки вели себя и чувствовал себя иначе только потому, что они думали, что должны.Это ясно, что разум может влиять на все аспекты физическое тело, так что это имеет смысл что твердое убеждение может уменьшить боль или даже помочь лечить болезнь.
Но в конце концов, это объяснение количества гипноза почти то же самое, что и теория транса. Когда ты абсолютно убедить кого-нибудь что вы вызвали изменение в их подсознании, они регистрируют эту информацию как факт.Как и любой факт, это информация укоренится в подсознание. Так что даже если гипнотическое состояние ничего больше, чем плод воображение субъекта, гипнотический предложения все еще могут измениться их глубоко укоренившиеся убеждения. В конечный результат такой же!
Зондирование Вопрос: работает ли гипноз?
Вы устаете. Ваши веки тяжелеют.Вам очень хочется спать …
Большинство из нас узнает в этих словах голливудский сценарий сеанса гипноза. Обычно изображаемый как инструмент комиксов и торгашей («По моему приказу, ты будешь кукарекать, как петух …») или гнусных, контролирующих разум злодеев, гипноз имеет серьезную проблему с подбором типов, которую необходимо преодолеть.
Есть ли смысл гипноза как терапевтического метода, помимо стереотипов?
Гипнотерапия — или медицинский гипноз — имеет долгую историю как противоречивый метод лечения физических и психических заболеваний.Многие ведущие медицинские деятели с 18-го века (в том числе австрийский врач Франц Месмер, для которого был придуман глагол «гипнотизировать») экспериментировали с введением пациентов в состояние транса с целью исцеления. Будучи преисполнен решимости узнать, было ли это новое лечение подлинным или ложным, король Франции Людовик XVI поручил группе экспертов, включая посла Бенджамина Франклина, расследовать утверждения Месмера. В 1784 году «комиссия Франклина» опубликовала свой доклад, в котором «месмеризм» был признан «совершенно ошибочным» и беспочвенным.
«Медицинскому гипнозу потребовались столетия, чтобы восстановить доверие», — говорит профессор психологии Пенсильванского университета Уильям Рэй. «В 1950-х годах были разработаны надежные меры гипнотизируемости, которые позволили этой области исследований получить достоверность. С тех пор мы видели более 12 000 статей о гипнозе, опубликованных в медицинских и психологических журналах. Сегодня все согласны с тем, что гипноз может быть важная часть лечения некоторых состояний, включая фобии, зависимости и хроническую боль.«
В собственном исследованииРэя гипноз используется как инструмент для лучшего понимания мозга, в том числе его реакции на боль. «Мы провели множество исследований ЭЭГ, — говорит Рэй, — одно из которых предполагает, что гипноз устраняет эмоциональное переживание боли, позволяя при этом сохраняться сенсорным ощущениям. Таким образом, вы замечаете, что вас тронули, но не больно».
Более недавнее исследование с использованием современных методов визуализации мозга показывает, что связи в мозге во время гипноза изменяются. В частности, те области мозга, которые участвуют в принятии решений и контроле за окружающей средой, демонстрируют сильные связи.Это означает, что под гипнозом человек может сосредоточиться на том, что он делает, не спрашивая, почему он это делает, и не проверяя окружающую среду на предмет изменений.
Несмотря на растущее признание со стороны медицинского истеблишмента, популярны мифы о гипнозе, такие как вера в то, что это сыворотка правды, что она заставляет субъектов терять всякую свободную волю и что гипнотизеры могут стирать воспоминания своих клиентов о своих сеансах.
По правде говоря, гипноз — это то, что большинство из нас испытывало в повседневной жизни.Если вы когда-либо были полностью поглощены книгой или фильмом и теряли счет времени или не слышали, как кто-то зовет вас по имени, вы испытывали состояние, похожее на гипнотическое.
Загипнотизированный человек не спит и не без сознания — как раз наоборот. Гипноз (чаще всего вызываемый словесным руководством гипнотерапевта, а не вращающимися карманными часами) создает гипервнимательное и сверхчувствительное психическое состояние, в котором подсознание субъекта очень открыто для внушения. «Это не значит, что вы становитесь покорным роботом, когда загипнотизированы», — утверждает Рэй.«Исследования показали нам, что хорошие гипнотические субъекты активно решают проблемы. Хотя верно то, что подсознание более открыто для внушений во время гипноза, это не означает, что у субъекта отключена свобода воли или моральное суждение».
Одних людей загипнотизировать легче, чем других? «Да, хотя причина до конца не выяснена», — объясняет Рэй. «Гипнотическая отзывчивость, похоже, не коррелирует ожидаемым образом с личностными качествами, такими как легковерность, способность к воображению или покорность.Одна из ссылок, которую мы обнаружили, заключается в том, что людей, которые очень увлечены повседневными делами — например, чтением или музыкой, — легче загипнотизировать ».
В конце 1950-х годов Стэнфордский университет первым установил надежный «критерий» восприимчивости (метко названный Стэнфордской шкалой гипнотической восприимчивости). В ходе последующих исследований исследователи узнали, что 95 процентов людей могут быть загипнотизированы в той или иной степени (с большинством оценок в среднем диапазоне по Стэнфордской шкале) и что «индивидуальные оценки, отражающие способность реагировать на гипноз, остаются на удивление стабильными с течением времени.Даже через двадцать пять лет после первоначальных тестов по Стэнфордской шкале испытуемые, прошедшие повторное тестирование, получали почти такие же оценки, тот же уровень гипнотической отзывчивости ».
Понимание точного механизма гипноза может потребовать расшифровки работы бессознательного. Хотя достичь этого знания может быть почти невозможно, гипноз прошел долгий путь с тех пор, как он был опровергнут комиссией Короля-Солнца. Кто знает? Если бы он мог рассмотреть это дело сегодня, Бенджамина Франклина можно было бы даже убедить — («Тебе хочется спать… У тебя веки тяжелеют … ») — передумал.
Уильям Рэй, доктор философии, профессор психологии, можно связаться по адресу [email protected].
Примечание редактора: этот рассказ был обновлен с момента его первоначальной публикации в 2005 году.
Как работает гипноз. | Центр потока
В жизни?
Или ты застрял?
У вас есть цель, которую нужно достичь, или от привычки отказаться, но вы, кажется, очень много работаете, чтобы это произошло?
Это означает, что ваше бессознательное убеждение не совпадает с вашим сознательным.Вот почему это так сложно и, казалось бы, невозможно.
Видите ли, это создали годы постоянных негативных сообщений. Мы все подвержены воздействию, поскольку с рождения и в отсутствие критического фактора мозга, определяющего для себя, что лучше всего, мы бессознательно принимаем эту информацию. И это определяет, кто мы и как вписываемся в этот мир, даже если это неправда.
Готовы перейти от идей к реальности?
Мы объединяем многовековые гипнотические практики с современной нейробиологией, чтобы создать новые убеждения, которые привели к новым реакциям, кстати, это метод, который нынешняя саморазрушительная система убеждений закрепила в сознании.Мы просто применяем это в положительных целях.
В то время как мы являемся местом спокойствия, сострадания и ясности, наши закаленные гипнотизеры с огромным жизненным опытом смело задают эти трудные вопросы.
Итак, если вы действительно готовы течь, вперед. Твоя новая личная реальность ждет тебя.
Понимание гипноза
и краткая история гипноза
Гипноз — это очень расслабленное и естественное состояние ума. Клиент полностью осведомлен о том, что говорится, и каковы его ответы.Находясь в этом состоянии, подсознание может получать новые утверждения, укрепляющие уверенность в себе, которые могут помочь им победить старые привычки. При пробуждении от гипнотического состояния клиент чувствует себя так, как будто он вздремнул и освежился.
Чаще всего он используется, чтобы помочь клиентам бросить курить, похудеть, найти потерянные вещи, укрепить уверенность, уменьшить беспокойство, контролировать боль, достичь расслабления перед операцией, подготовиться к тесту или избавиться от старой привычки или расстраивающего поведения.
Для достижения этих целей разум и тело должны находиться в расслабленном состоянии, чтобы подсознание могло быть внушаемым.Гипноз используется для обхода цензуры сознательного разума. Гипноз работает через настойчивое стремление и постоянное укрепление нового, позитивного убеждения, пока оно не закрепится в подсознании. Находясь под гипнозом, вы остаетесь верным себе, независимо от того, насколько глубоко загипнотизированы, и можете решить, как вы хотите реагировать или участвовать.
- Искусство гипноза восходит к 18 веку, когда Франц Месмер практиковал его с помощью процесса, который он назвал животным магнетизмом. Доктор Джон Брэйд придумал термин «гипноз» в 1840-х годах.
- В 1949 году было основано Общество клинического и экспериментального гипноза, которое через 10 лет расширилось на международный уровень.
- Американская медицинская ассоциация признала гипноз законным методом лечения как в медицине, так и в стоматологии в 1958 году.
- В 1977 году Министерство труда США добавило мастер-гипнотизер и гипнотерапевт в Словарь профессиональных титулов.
Во время гипноза ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений снижаются, и хотя вы физически расслаблены, ваш разум полностью бодрствует.
Медицинский центр Университета Мэриленда перечисляет эти стадии гипноза:
• Переосмысление проблемы
• Расслабление, затем поглощение
(глубокое погружение в слова или образы, представленные гипнотизером)
• Диссоциация (избавление от критических мыслей)
• Реагирование (выполнение предложений гипнотизера)
• Возвращение к обычному осознанию
• Размышление о переживании
В статье в номере Wall Street Journal от 6 октября 2003 г.