Книги Полюбить себя. Как полюбить себя. Книги по психологии.

Книги, которые помогут полюбить себя.

📖 Луиза Хей — Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе (2016) Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например… улыбнуться, своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете приобрести уверенность, повысить самооценку, избавиться от чувства страха и гнева, освободиться от стресса, простить старые обиды и двигаться дальше.
██ Джейми Кэт Каллан — Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни (2011). ЛУЧШИЕ КНИГИ 2015. ██ Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование. Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день.
██ Вадим Зеланд — Трансерфинг реальности. ██ Лучше искренне любить себя, чем неискренне — других. Я бы даже сказал, что любить себя совершенно необходимо. Заботливо ухаживайте за собой, относитесь к себе с участием и вниманием. Тогда ваша душа отогреется и расправит свои крылышки. Не надо путать любовь к себе с себялюбием, самовлюбленностью, самодовольством. Самодовольство порождается возвышением себя над другими и создает опаснейший избыточный потенциал. Любить себя – это значит понимать свою уникальность и принимать себя как есть, со всеми недостатками.

██ Сергей Мамонтов — Искусство быть эгоистом. ██ Любите ли вы себя? Если, да, то зачем вам «мнение окружающих», разве у вас нет собственного? Такого понятия, как «мнение окружающих», не существует. Просто есть человек, который диктует всем свое мнение! Это не вы? Очень жаль. Вы — замечательный человек, но вы не эгоист. Эгоизм — это искусство любить и уважать себя, верить в себя и добиваться всего, чего желаешь. Владеете ли вы этим искусством? Поставьте свое мнение выше мнения окружающих, научитесь принимать решения и нести за них ответственность. Почувствуйте в себе силу, станьте эгоистом! Моделируйте свою жизнь так, как вам этого хочется, и увидите сами: ваши желания начнут исполняться, вы будете удачливым, а главное, по-настоящему счастливым человеком.
██ Екатерина Михайлова — Я у себя одна, или Веретено Василисы. ██ Бывают книги, встреча с которыми становится событием. Как минимум потому, что они помогают взглянуть на свою жизнь иначе, чем мы привыкли. К их числу принадлежит и эта. Именно таким необычным взглядом она и отличается от многочисленных книг «про женщин» и «про женскую психологию». Хотя, разумеется, речь в ней идет и о том, и о другом. А также о том, почему мы такие, какие есть, и может ли быть иначе. Узнавания сменяют открытия, боль и страх чередуются с иронией и озорством, пониманием и любовью… Так и крутится веретено, сплетая нитку жизни — жизни женщины и жизни вообще, в которой столько разного…
██ М.Е.Литвак — Если хочешь быть счастливым. ██ Всем, потерявшим надежду и опустившим руки. Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье. Автор использует свой богатый клинический опыт и опыт психологического консультирования, дает простые рекомендации, как наладить общение. Жизнь — штука легкая, а если вам тяжело, значит вы что-то делаете не так. Радость — это то, что ощущается после какого-либо творческого или социально значимого действия, которое производилось не с целью получения выгоды.

Шерил Ричардсон — Искусство быть эгоистом. Полюбить себя и начать жить полной жизнью

Лори Лиа Ливайн — Ваше тело кричит: полюби себя!

Дениза Линн — Полюби в себе женщину. Стань богиней для себя и окружающих

Глория Мур — Полюби себя сама, остальные подтянутся

5 книг, чтобы полюбить себя — Рамблер/женский

Как говорил Оскар Уайльд, любовь к себе — роман на всю жизнь. Мы подобрали книги, которые помогут вам этот роман закрутить.

Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения

Томас Чаморро-Премузик

«Вам когда-нибудь нестерпимо хотелось ледяной кока-колы? Всем хотелось, однако никакой реальной потребности или биологической необходимости в кока-коле у человека нет. Аналогично миллионы людей в мире страстно желают обрести уверенность, не осознавая, что на самом деле им это не нужно».

Автор этой маленькой, но очень мудрой книги поддержит вас как никто другой. Вы по-новому посмотрите на свою самооценку и вообще переосмыслите уверенность как идею. Будете во всеоружии, обещаем.

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Том Рат Пора позаботиться о себе, как если бы это был кто-то другой. Тот, кого вы любите. Поел ли ваш любимый? Достаточно ли спит? Здоров ли? Казалось бы, элементарные вещи. Но почему-то мы умудряемся забывать о себе — едим что попало, не высыпаемся и мало двигаемся. Без каких-то радикальных мер и насилия над собой эта книга научит вас уделять внимание важным мелочам, за которые ваше тело и настроение точно будут благодарны.

Люби себя, не важно, с кем ты Ева-Мария Цурхорст

Предыдущие две книги научили нас уверенности и заботе о своем физическом состоянии. Уже неплохо! А теперь об отношениях: любите ли вы себя, будучи в паре с кем-то другим? Совершенно не важно, кого вы выбрали. Вечно и неразрывно вы связаны только с одним человеком — с собой, а ваш избранник — это экран, на который проецируются ваши желания и потребности, ваша способность любить, жизненная сила и прежде всего внутренний барьер между желаниями и страхами. Книга об этом. Лучше всего подойдет тем, кто давно вместе.

Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Илсе Санд

Вы остро на все реагируете, испытываете сильные эмоции, утомляетесь от общения, всем сопереживаете и живете каждый свой день в такой песни льда и пламени — что ж, значит, вы сверхчувствительны. Плохая новость: тут ничего не поменять. Хорошая новость: это нормально! Эта искренняя и полная нежности книга научит вас заботиться о себе и своих чувствах, говорить «нет», отдыхать и, опять же, невольно сделает вас чуточку увереннее. Вы поймете и полюбите себя таким — тонко чувствующим, — и жить вам точно станет легче.

Ежедневник «52 недели для наблюдения за собой»

Варя Веденеева

Как говорит Варя, основатель 365done.ru и «Периодики», вы сегодня — это все ваши решения, принятые вчера. Вы завтра — это все ваши решения, принятые сегодня. Что вы читаете, смотрите, с кем общаетесь, какие дела ставите на первое место? Ежедневник «52 weeks» поможет увидеть, из чего складывается ваша жизнь, что вам мешает и чего недостает. Записывайте ощущения каждую неделю: так вы научитесь слушать и лучше понимать себя. Эта несложная практика научит осознанно относиться к жизни и не забывать заботиться о себе.

Фото: Shutterstock

Видео дня. В какой одежде нельзя ходить дома

Пять книг для тех, кто хочет полюбить себя

Как часто вы чувствуете, что действительно счастливы? Что выбрали нужную тропу, идете за своими желаниями? Что главная ценность в окружающей суете – вы сами? Если  ответ балансирует между “редко” и “никогда”, то этот материал для вас. 

Человек склонен тянуться к прекрасному, блестящему и, часто, чужому. Выражение “у соседа трава всегда зеленее” стало манифестом многих современных женщин. Оценивать, менять, перекраивать для того, чтобы хоть немного приблизиться к выдуманному идеалу – пожалуйста! Остановиться, оценить еще раз и признать свои достоинства? Никогда!

Сравнения с красивой соседкой, недовольства лишним весом или формой глаз должны становиться лишь мотивацией, но никак не губительным якорем, тянущим в бездну нелюбви и самобичевания. Специально для своих читательниц редакция HBS собрала лучшие книги о том, что же такое здоровый эгоизм, как осознать ценность мгновения и, конечно, потерять голову… от самой себя!

Наоми Вульф. Миф о красоте. Стереотипы против женщин

Книга американской писательницы “Миф о красоте” из года в год занимает первые места в рейтингах “must read” для женщин, мужчин, детей, пенсионеров… список бесконечен, её надо читать всем! Произведение не просто учит любви к себе, но призывает к  войне с бездумным следованием идеалам, доказывая фактами и статистикой необходимость, наконец, признать, что красота и ценность в уникальности!

Анна Берест, Одри Диван, Каролин де Мегрэ и Софи Мас. Как почувствовать себя парижанкой

Сборник небольших очерков о жизни успешной современной девушки, созданный на основе опыта и впечатлений четырех подруг. Не стоит воспринимать все “парижские” советы серьезно, важно вынести идеи о свободе, красоте и независимости. На самом деле, вы можете вовсе не стремиться стать ближе к Эйфелевой башне, но найти в книге заряд мотивации и вдохновения.

Элизабет Гилберт. Есть, молиться, любить

И снова серьезная веселая книга. Удивительно, но самые ценные и важные мысли писательница умудряется изложить в самой легкой форме. Элизабет Гилберт соединила два путешествия в одно: познание мира и познание себя. Италия, Индонезия, Бали. Самоопределение, желания и честность перед собой, своими мечтами и целями. Мы не призываем вас сорваться в путь, но наполните свою жизнь хотя бы маленькими открытиями для того, чтобы понять, как все же функционирует ваша душа.

Гаранс Доре. Любовь. Стиль. Жизнь

Хотя книга посвящена в первую очередь моде и стилю, между строк она учит признанию себя, гармонии. “Какими бы они ни были, это наши мечты – мы сотканы из них”, – учит Гаранс. Автор верит, что стиль – отражение души, а потому сначала стоит заняться ей, а уже потом транслировать личность в гардероб.

Джек Лондон. Мартин Иден 

Книга, собственно говоря, вовсе не о женщинах. И не о любви к себе. И не о психологии. Однако она необходима для того, чтобы поверить в себя и в свои силы. Вы можете все! И это не обсуждается.

Произведения, которые мы приводим в этой подборке, не стоит расценивать как аналог Библии для современной девушки. Они, скорее, помогут вам почувствовать, что в жизни слишком мало настоящих ценностей, чтобы пренебрегать главной из них – собой и собственной гармонией.

Фото: ozon.ru

6 книг о любви к себе

На прошлой неделе все только и говорили о любви — к своим половинкам! Но любовь к самому себе — не менее важная тема. Вика из @book.is.better составила список книг, которые помогут принять себя, таким какой ты есть. 

Я очень люблю пробовать новое, строить планы и мечтать! Всё время хочу похудеть / сделать экстремальную прическу / набить тату / уехать в Африку по волонтерской программе / а, нет, лучше строить головокружительную карьеру / нет, погодите-ка, а как же семья?..

В общем, я знаю, что изменения — это круто. Если, конечно, они осознанны и продиктованы моими желаниями, а не требованиями толпы или моды. Чтобы так было, прежде чем меняться, надо научиться принимать и любить себя такой, какая ты есть. 

Вот подборка книг, к которым я обращаюсь, когда чувствую, что заплутала и иду по чужой тропе.

1. «Миф о красоте» Наоми Вульф. Это моя любимая книга, которая моментально включает разум и очищает мысли от поверхностной шелухи. Ярая феминистка (а после прочтения «Мифа» вы будете воспринимать это слово исключительно как комплимент), Вульф рассказывает о грани между удовольствием от спорта или, скажем, воскресного шоппинга и настоящим рабством, в которое сегодня попали женщины. Запрет на старение, лишний вес, несовершенства: если осознать правила этой игры и отказаться по ним играть, сразу становишься счастливее и спокойнее. 

2. «Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камнем» Андрея Максимова. Исключительная книга про человеческую природу и про то, как с ней и среди неё существовать. Никаких скандальных фактов, ошеломляющих истин, шок-видео, только спокойные, очень добрые рассуждения Андрея Максимова про то, как жить осознанно, жить счастливо, жить в ладу с собой и окружающими. Ну, знаете — про то, как жить.

3. «Маленькие победы» Энн Ламотт. Это очень простая, но в то же время очень серьёзная книга про то, что мы, люди — обалденные. Мы способны перенести ужасные испытания, но не потерять веру. Мы можем ослепнуть от горя, но найти в себе силы улыбнуться. Мы знаем, что наш путь по жизни — это восхождение на эшафот, но мы все равно идём по нему, дерзаем влюбляться, дружить, мечтать. Книга придаёт сил и веры в себя.

4. «Любовь. Стиль. Жизнь» Гаранс Доре. Легкая, взбалмошная, творческая, смешная Гаранс Доре — всеобщая любимица (а её фотогеничная книга — звезда всея Instagram 2016). Но в рамках этой подборки она оказалась не из-за советов по стилю и рассказов о том, где в Нью-Йорке сделать маникюр (насущная проблема, ничего не скажешь). Она здесь потому, что Доре — отнюдь не благополучная, не такая уж красивая, с кучей неудачных романов за плечами — яркий пример того, как сильно, безотчетно надо обожать саму себя со всеми своими чудачествами и «фишками». И эгоцентризм здесь не при чём, только здоровые, сдобренные самоиронией чувства.

5. «Бонжур, счастье! Французские секреты красивой жизни» Джейми Каллан. Возможно, это не шедевр, но в нашей российской реальности это очень важная книга. Она тоже (как ясно из названия) французская и тоже про Joie de vivre, вкус к жизни. Про то, как важно, подобно любимой нами Амели, получать удовольствие, засовывая руку в мешок с фасолью или разламывая ложкой корочку крем-брюле. Заставляет задуматься над тем, а что же такое счастье именно для тебя? Только не квартирно-машинно-похуденьческое счастье, а истинное. Ведь именно оно зажигает глаза женщины, наполняет легкостью её походку и добавляет в её смех заразительный звон.

6. На десерт: «Поллианна» Элинор Портер. Уже читали? Перечитайте, пожалуйста, прямо сегодня. Ещё не читали, даже не слышали? Сделайте это. Вот прямо сейчас, не откладывая. Это бесконечно добрая детская книга о том, как находить свет и смысл даже в безнадёжных ситуациях. Помогает осознанно принимать повседневные проблемы, преодолевать досадные трудности и упорно двигаться вперёд — к себе, гармонии и счастью. 

5 книг о любви к себе

В InStyle уверены, что каждая девушка прекрасна. Именно поэтому мы выбрали пять книг, которые еще раз напоминают о том, как важно любить себя, и учат лайфхакам, как этого добиться.

«Есть, молиться, любить» (Элизабет Гилберт)

Автобиографическая книга-путешествие, написанная журналисткой Элизабет Гилберт, 187 недель продержалась в списке бестселлеров газеты The New York Times. Неслабо, правда? Элизабет рассказывает о своей жизни честно и без прикрас. Казалось бы, у нее было все: успешная карьера, муж, дом, однако девушка несчастлива в браке. В какой-то момент Гилберт понимает, что пора что-то менять, разводится с мужем и отправляется в путешествие по трем странам по заданию редакции. 

Название книги посвящено «занятиям», которые практикует журналистка в каждой стране: в Италии она совершает настоящие гастрономические забеги на местные кафе и рестораны, в Индии впитывает духовную культуру в ашраме, а на Бали приезжает просто расслабиться и найти наконец баланс физического и духовного. 

Для нас «Есть, молиться, любить» стала классикой современной литературы о любви к себе. Атмосферная история окунет в мир трех стран, таких разных по настроению и менталитету, и покажет, как запутавшаяся и потерявшаяся девушка через разный опыт находит внутри себя ту самую любовь — любовь к себе.

«Смелость не нравиться: как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье» (Ичиро Кишими, Фумитаке Кога)

Книга от знаменитых японцев заинтересовала нас тем, что здесь нет заезженных формул вроде «расслабься и будь собой» или «стань счастливым за три дня». Ичиро Кишими оформляет идеи австрийского психиатра, создателя системы индивидуальной психологии, Альфреда Адлера в диалог философа и ученика. Читатели становятся этим учеником, который задает много вопросов и всячески провоцирует своего учителя на подробные объяснения.

Если ты скептически настроена к современным книгам по популярной психологии, которые обещают быстрый результат, а на деле просто повторяют пару мыслей на сотне страниц, попробуй познакомиться со «Смелостью не нравиться». Обещаем, что несколько интересных инсайтов тебе обеспечены. 

«Поток. Психология оптимального переживания» (Михай Чиксентмихайи)

Автор «Потока» Михай Чиксентмихайи является психологом, профессором и директором центра исследований качества жизни Клермонтского университета в США. Чиксентмихайи исследовал творческих личностей и обнаружил, что всех их объединяет «состояние потока», так называемое озарение, полное слияние со своим делом, а вместе с ним и прилив энергии.

Есть много занятий, которые погружают нас в «состояние потока», о них подробно рассказывается в книге. Ты знала, что рисование или лепка из глины могут сделать тебя очень счастливой? Мы за то, чтобы наша жизнь наполнялась вот таким состоянием радости, ведь это действительно помогает нам полюбить себя.

«Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса» (Эмили Нагоски)

Мысль этой книги очень проста: мы все разные, и каждая из нас прекрасна. «Как хочет женщина» — must-read для любой современной девушки, которая хочет разобраться в себе и узнать больше о своей сексуальности. Дело в том, что женская сексуальность окружена мифами, которые появились много лет назад, когда девушки и женщины занимались исключительно рождением и воспитанием детей, а также ведением домашнего хозяйства. Автор развенчивает эти мифы, приводит научные факты о женском влечении и сексуальном потенциале.

Эмили Нагоски призывает нас перестать критиковать себя и побороть свои комплексы. Мы должны перестать искать способы понравиться мужчинам, а понять, наконец, свое тело и его уникальность, и через это понимание прийти к любви к себе. Небольшой спойлер: всё, что мы знали о женском оргазме, на самом деле миф. Ух, стало интересно? Тогда скорее читай «Мастер-класс по науке секса»!

«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» (Лоретта Грациано Бройнинг)

Довольно интересный нон-фикшн о том, как в прямом смысле заставить мозг радоваться, от основательницы института Inner Mammal Institute (в вольном переводе «наше внутреннее животное») и профессора Калифорнийского университета Лоретты Бройнинг. В книге речь идет о четырех «гормонах счастья» и способах контроля над выработкой этих веществ. Автор объясняет, откуда берутся многие реакции нашего организма на стресс, почему мозгу нужно время для того, чтобы привыкнуть вырабатывать больше «счастливых» гормонов, и почему наше настроение может скакать в течение дня.

Самое классное в этой книге — набор упражнений по активации выработки серотонина, дофамина, эндорфина и окситоцина. Ведь чем больше «гормонов счастья», тем больше ресурс внутри нас для любви к себе, правильно? Правильно.

Источник фотографий: Unsplash

10 простых советов о том, как любить себя больше

Термин «любить себя» может показаться тщетным, но есть большая разница между тщеславием и любовью к себе.

Любовь к себе может сделать вашу жизнь лучше, сделать вас счастливее, помочь вам пережить разные вещи. Кроме того, как говорится в поговорке; «Вы не можете по-настоящему любить кого-то другого, пока не полюбите себя».

Жизнь должна быть путешествием самопознания; чем более вы просветлены, тем больше вы знаете, кто вы есть на самом деле, тем больше вы понимаете, что делает вас счастливым и что вам действительно нужно от жизни.

Любить себя не эгоистично! И все же так много людей … не делают этого.

Говорят, что, ну, я буду любить себя больше, когда получаю лучшую работу, я буду любить себя больше, когда худею, я буду любить себя больше, когда у меня появится парень / девушка. Важно любить себя раньше всех этих вещей.

Если вы не знаете, как любить себя, вы не в лодке. Многие люди не знают, какие шаги предпринять, чтобы начать любить, кто они есть, но в этом суть всего этого.Ниже вы найдете несколько простых советов о том, как любить себя .

Как любить себя больше

1. Начните писать журнал о себе

Это может показаться немного странным; обычно, когда вы пишете в журнале, вы пишете о своем дне, людях, с которыми вы работаете, влюбленности, которую вы можете испытывать к кому-либо, и т. д. Но, как и журнал благодарности, журнал, в котором перечислены любимые вами записи, может помочь вам оценить кто ты больше

Иногда мы переживаем жизнь с сожалением — о том, что мы сделали, о том, кем мы являемся сегодня, о том, как мы действуем, и т. Д.Мы никогда не садимся и не думаем о том, что мы ЛЮБИМ о себе.

Получите хороший журнал только для этого упражнения. Каждое утро, когда вы просыпаетесь, вы должны вести свой дневник благодарности и свой дневник о себе.

Вам не нужно тратить часы на этих журналов, ребята, всего несколько минут каждое утро — и со временем вы поймете, почему вы любите себя и за что вы благодарны в своем журнале благодарности, так будет легче перечислить, потому что когда вы начинаете любить себя и быть благодарными за вещи в своей жизни — вы становитесь более осведомленными обо всех удивительных вещах, которыми вы являетесь, и обо всех удивительных вещах, за которые вы должны быть благодарны в своей жизни.

Не говоря уже о том, что перечисление позитивных вещей помогает вам быть более позитивными и, в свою очередь, приносит больше хороших вещей в вашу жизнь!

Запишите 5-10 вещей, которые вы любите в себе. Если вам сначала кажется, что это упражнение действительно сложное, это нормально! Вы можете попробовать написать 3 вместо 5-10. Со временем вы начнете думать о том, что вы любите больше о себе. Вот несколько примеров:

— Мне нравится, насколько я креативен: вы можете увязывать занятия, которые вы любите делать, свою работу, за которую вам платят, или вещи, которые вы любите делать дома, и т. Д.Дело в том, чтобы перечислить вещи, в которых вы хороши!

— Мне нравится, как я добр к другим: не у всех доброе сердце или они знают, как быть сострадательными к другим, но у вас это есть. Любите себя за то, что можете иметь сострадание, иметь сердце и быть по-настоящему добрыми к другим — потому что некоторые люди не знают, как это сделать!

— Мне нравится, какой я хороший повар.

2. Журналы благодарности

Говоря о вашем журнале благодарности; Я хочу пройти через это быстро.Журнал благодарности — это тетрадь, блокнот или дневник, который вы должны писать каждое утро и перечислять ВСЕ вещи, за которые вы благодарны в жизни.

Это могут быть маленькие вещи — ваша кофеварка Keurig или большие вещи — та вещь, которую вы создали и продали за 1000 долларов на прошлой неделе. Смысл в том, чтобы начать чувствовать благодарность и радость за то, что вы имеете сейчас, что, в свою очередь, должно принести вам больше вещей, чтобы быть благодарными и счастливыми.

Это также помогает превратить вашу психику из негативной в позитивную, потому что теперь вы сосредотачиваетесь на вещах, которые являются хорошими / позитивными, а не плохими / негативными.Это помогает вам прийти к другому мышлению.

3. Положительные подтверждения или зеркальная работа

Положительные утверждения — это, как правило, небольшие предложения, которые вы можете сказать в течение дня, которые помогут вам достичь определенных целей.

Например, у Луизы Хей есть подтверждения на всех, начиная с лучшей работы и заканчивая поиском приятеля и лучшего сна. У нее также есть утверждения о любви к себе, и у нее есть книга под названием «Работа с зеркалом».

Подтверждения могут быть строки типа:

• Я люблю себя и все, что я есть.
• Я люблю себя и принимаю себя.
• Я люблю, кто я есть.

Я буду первым, кто признает, что зеркальная работа может быть очень сложной. По сути, вы смотрите на себя в зеркало и рассказываете о себе то, что вам нравится.

Когда вы ведете дневник о любви к себе — это легко, как пирог, но на самом деле смотреть на себя в зеркало — значит по-настоящему смотреть на себя в прямом и переносном смысле. Мирро

.

Как любить себя, когда ненавидишь себя

Знать, как любить себя, может быть невозможно. Тем более, когда вы ненавидите терпимую крошку половую тряпку, вы становитесь фальшивыми друзьями, эгоистичными партнерами, вашим боссом, ядовитыми членами семьи и, что наиболее трагично… циничной аудиторией в вашей собственной голове.

Когда я учился в шестом классе, я подписал свой ежегодник на четыре разных типа почерка. Я писал себе заметки, рассказывая, как я был весел и удивителен. Я даже включил в анекдоты и рассказал о вечеринках с ночевкой и забавных воспоминаниях, которых никогда не было.Эти заметки должны были быть от моих действительно хороших / классных друзей, которые ходили в другую школу.

Самым душераздирающим было написание заметки, где я притворялся популярным мальчиком, который хотел встречаться со мной.

Почему я это сделал?

Потому что это был единственный способ эмоционально пережить реальность, когда никто меня не желал.

В этом молодом возрасте ложь и творчество были единственным способом справиться со своим стыдом. Тревога, которую я испытал, когда мне пришлось попросить одного из моих одноклассников подписать ежегодник, который был абсолютно пустым (за исключением нескольких подписей и заметок от учителей), была слишком большой.Все, что я когда-либо хотел, было быть желанным, принятым, красивым, впечатляющим и достаточно. Пять вещей, которые я никогда полностью не чувствовал дома.

Это поведение продолжалось по-разному, когда я стал старше. И поскольку в глубине души я знал, какой я фальшивый, я потерял всякое уважение к себе (что в итоге привело к ненависти к себе).

До тех пор, пока вам не хватает самоуважения, вы никогда не будете уважать никого, кто искренне уважает вас. Неважно, сколько вы утверждаете, что хотите и заслуживаете этого.

Нам нравится думать, что недостаток самоуважения может сосуществовать с обилием истинной любви и даже погасить его, но не может.

Если вы не уважаете себя, получить настоящую любовь от другого человека никогда не будет «правильным». Это не будет столь же ценно, как получение неуважительного внимания со стороны людей, которые так же неспособны искренне любить себя.

Знать, как любить себя, не сложно.

Самолюбие — это не что иное, как постоянная собственная спина, потому что вы считаете себя ценным человеком.

Речь идет о том, чтобы обрести уверенность в своей способности действовать в соответствии с тем, насколько ценным вы себя знаете.

Речь идет о понимании того, что любой, кто заставляет вас чувствовать себя бесполезным, делает это потому, что не может использовать свою собственную ценность.

Трудная часть — это не любовь к себе.

Вы пришли в этот мир, любя себя и думая, что вас более чем достаточно. Сложная часть заключается в том, чтобы преодолеть всю ненависть, накопленную за взрослого, которого вы не любите, не любите или не уважаете.

Если вы найдете себя всегда…

• Коврик в дверь
• Недооцененный
• Неуважительный
• Заброшенный
• Отклоненный
• Обманутый

… и яичная скорлупа в ваших отношениях, это не потому, что вы просто несчастливы в любви. это 100%, потому что у вас не хватает или -любия.

Если вы находитесь в каких-либо отношениях и чувствуете себя несчастным, потому что знаете, что не получаете уважения, которого заслуживаете (но продолжаете оставаться и бороться за свою любовь, бороться за его / ее внимание и должны проверять факты на каждом очередь)… это не достойно восхищения.

Это симптом крайней нехватки любви к себе.

Если вы слишком заботитесь о том, что думают другие люди, и принимаете все, что другие делают с вами лично … вы не знаете, как любить себя.

Если вы наконец-то вышли из ядовитых отношений, где вас обесценили, обманули и не уважали, но вы все еще плохо относитесь к себе и скучаете по нему / ней ежедневно … это потому, что вы не любите себя.

Если вам трудно сказать «нет» и вы чувствуете ценность от приятных людей, вы не знаете, как любить себя.

Самолюбие, которое вы хотите и заслуживаете чувствовать, занимает гораздо больше, чем повторение мантры перед зеркалом или запись утверждений в дневнике. Требуется больше, чем новый наряд, наращивание волос, социальный статус и хорошая машина.

Требуется БОЛЬШЕ, чем все, что вы когда-либо могли купить.

Вы могли бы, чтобы Далай-лама приходил к вам каждое утро и пил воду, которая была благословлена ​​Папой Римским, и пухлыми облаками мира и такими же большими, как все это … Это не заставило бы вас ЛЮБИТЬ себя.

Это даже не сделает вас , как , сами.

Вы можете чувствовать прохладу в жаркую минуту, но это никогда не продлится долго, и в конечном итоге вы в конечном итоге будете ненавидеть себя еще больше. Неверность порождает ненависть к себе.

Угадай, что любить себя берет?

Это займет у вас.

Существует так много ресурсов и практик, которые приведут вас в правильном направлении, но если вы не решитесь отстать от себя, вы сдерживаете вас — не ваши родители, не дети, которые издеваются Вы, когда вам было тринадцать, не ваши бывшие, не ваш учитель, не ваш тренер, не ваш начальник и не ядовитые друзья.

Если вы уже знали все это, а все еще не чувствуете, что можете когда-либо любить себя, угадайте, что это значит?

Это означает, что ваша зона комфорта — это страх.

Как я в этом уверен? Потому что это было моей реальностью гораздо дольше, чем не было.

У меня были проблемы с папой, проблемы с мамой, проблемы с оставлением, проблемы с парнями, проблемы с моими бывшими и проблемы с друзьями. Однажды меня осенило, что я (и моя жизнь) стала одной большой проблемой.

Я стал жертвой. И единственная надежда, что жертва имеет, спасается.

Лампочки никогда не было, «АГА!» момент, когда все щелкнуло, и я любил себя. Тем не менее, в тот момент, когда я взял на себя обязательство относиться к себе не лучше, чем к тем, с кем обращались в моем ежегоднике, составленные друзьями (и не лучше, чем к людям, которые никогда не были достойны моего времени), моя жизнь изменилась. Я использовал свой страх в качестве топлива вместо того, чтобы держать его в эмоциональном часовом поясе, к которому я никогда не был склонен акклиматизироваться.

Я хочу, чтобы вы нашли фотографию себя, когда вам меньше пяти лет. Найдите тот, где вы находитесь в своей самой счастливой. Это мое (я только что заметил Минни Маус):

Теперь внимательно посмотри на этого малыша.

Сфотографируйте его / ее и сделайте заставку и обои на свой телефон.

Я хочу, чтобы вы представили это: Если бы вы шли по улице и увидели на фотографии кого-то, кто выбивает дерьмо из этого невинного ребенка, который просто хотел, чтобы его любили, принимали и любили, что бы вы сделали?

Я уверен, что вы вмешаетесь и спасете ребенка.

Угадай что? Ты все тот же ребенок. Это ВЫ.

И вы не только выбиваете дневного света этого ребенка, но и позволяете всем остальным тоже попробовать.

Каждый раз, когда у вас возникает негативное мнение о том, кто вы есть, и вините себя за вредные действия токсичных людей, взгляните на эту фотографию. Если вы не можете заступиться за своего взрослого взрослого, вы определенно можете зацепиться за этого малыша на фотографии.

Вскоре вы начнете любить себя.И, в конце концов, вы привлечете людей, которые ценят этого малыша так же, как и вы, потому что они тоже смогли найти выход, а не , а тому ребенку, который так отчаянно нуждался в них.

Сегодня я — все, что нужно девочке шестого класса, подписывающей ее ежегодники.

И так как я научился быть рядом с ней, я смог увидеть блеск того, как она решила справиться — вместо того, чтобы продолжать стыдиться этого.

Я решил построить автомобиль для этого творчества.

И вот тогда я перестал добавлять в реляционное резюме, которое имело значение только для людей, которые были столь же поверхностными, потому что они ненавидели себя так же сильно.

x Наташа

+ Если вам нужна дополнительная и более персонализированная помощь, пожалуйста, посмотрите на работу со мной здесь.

.