Как отпустить любимого человека: советы психолога

Не факт, что с первого раза получится. Однако свои чувства можно тренировать и со временем вы сможете справиться с нахлынувшими эмоциями, тяжестью в груди и комом в горле при упоминании знакомого имени.

Как правильно отпускать, если пока мало что получается?

Обязательно найдите себе такое занятие, которое хотя бы на время отвлекало вас от мыслей о человеке. Нужно понять, что желание обладать и мысли о конкретном человеке – ваша навязчивая идея. Чтобы начать освобождаться от нее займитесь чем-то интересным. Спорт и творчество в кругу людей отлично в этом помогают. Не оставайтесь пока наедине с собой. Однако избегайте “посиделок с подружками” в их каноничном смысле, поскольку они – потенциально заинтересованные слушатели, а вам нужно отвлекаться от этой темы.

Как отпустить человека из мыслей? Метод сравнения

Попробуйте метод сравнения. О хорош тем, что он отрезвляет и, как холодный душ, приводит в чувство слишком влюбчивых и постоянно изводящих себя натур. Сравните предмет обожания с бывшим, знакомым, привлекательной личностью из вашего окружения, “идеальным мужчиной”, кинозвездой. Вы тут же отметите, что у избранника имеются недостатки. Сейчас важно их разглядеть.

Например, он не моет машину, хотя ваш папа или брат относятся к этому серьезно и привили вам любовь к чистоте. Или у него откровенно “хромает” чувство юмора. И подарков от него не дождаться. Начав сравнивать, вы поймете, что у вас есть вопросы по множеству пунктов. Это первый шаг к тому, чтобы со временем отпустить этого человека из мыслей и своей жизни.

Как правильно отпускать? Поймите, что вы уже самодостаточная личность

Еще один совет от психолога – проанализируйте свои сильные стороны и подумайте над тем, что такого вам дает другой человек, чего вы сами не можете сделать? Раз вы и хорошая хозяйка, и интересный человек, и хороший высокооплачиваемый специалист, стоит ли изводить себя из-за кого-то, кто, может, этого и вовсе не достоин? Для начала вам нужен друг, близкий духовно человек, а не просто объект, которого можно слепо обожать. Уделите больше внимания развитию собственных качеств, навыков, умений, таким образом притягивая нужных партнеров. А не тех, на кого бессмысленно вы привыкли тратить время и нервы.

Если вас интересует, как отпустить человека, то советы психолога сводятся к нескольким простым вещам: учитесь ценить себя и контролировать свои мысли. Так вы начнете избегать многих проблем, самоистязаний и навязчивых мыслей.

Психологи о том, как отпустить человека, если он постоянно перед глазами

Если вы постоянно находитесь в одном окружении, сталкиваетесь на работе или других общественных местах, расставшись, отпустить такого человека оказывается гораздо сложнее. В этом случае нужно очень жестко брать себя в руки.

Как отпустить любимого человека из души из сердца и начать новую жизнь

Расставание с любимым человеком независимо от причин всегда наносит второй стороне боль. Вынужденная разлука, безответная любовь и всяческие препятствия между влюбленными надолго лишают сна и покоя, терзают разум и мешают нормально жить. Как отпустить из души и сердца человека, которого любишь так, чтобы не оставалось неприятных воспоминаний и не болело внутри, сегодняшняя тема для размышлений.

Для начала искорените в себе чувство собственности. Поймите, что человек не может принадлежать вам всецело, и имеет право на свободную личную жизнь. Осознайте это и простите любимого. Если он ничего не делает для примирения, значит, такой кандидат не подходит для долгосрочных отношений. То же самое примените и к обидам. Не переносите ответственность за собственное недовольство на вторую половинку и не мучайтесь. Ничего хорошего это чувство не приносит, т.к. порой «съедает» изнутри.

Найдите причину обид. Скорее всего, она прячется под пеленой неоправданных надежд. Зачастую человек влюбляется в надуманный идеальный образ. А когда в реальной жизни ожидания не оправдываются, да еще влияют разные неблагоприятные обстоятельства, обиды просто накатывают волной. Изменить конкретного человека и подстроить его под свои потребности вы не в состоянии. Отсюда вытекают разногласия. Запомните, что создать крепкие отношения при наличии даже малейшего негатива еще не удавалось никому.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Как развязать узелки: решаем проблему

Прощение и благодарность – основные ключи к решению проблемы неразделенной любви.

Пока в жизни человека присутствует «вторая половинка», он чувствует некую страховку от печати одиночества. Но как только отношения разлаживаются, вы хватаетесь за любимого, как утопающий за соломинку, хотя отпустить из души и сердца этого человека нужно обязательно.

Рассмотрим два упражнения, которые помогут вам воспринимать ситуацию по-другому.

Упражнение 1 – на прощение

Распишите на бумажном листе все обиды и претензии к «половинке». Визуализируйте человека перед собой и обратитесь к нему примерно так:

Прощаю тебя за… (произнесите первую претензию) и то, что не смог подарить мне счастье, а я ведь так в нем нуждалась. Конечно, у тебя были какие-то причины, но я их не видела и обижалась. Себя я прощаю за то, что обвиняла тебя в наших неудачах.

Согласно этой схеме пройдитесь по всем обидам и откажитесь от ложных представлений о счастье в паре с избранником. На будущее не возлагайте больших надежд на отношения, чтобы они не лопались как мыльный пузырь и не несли разочарований.

Упражнение 2 – на благодарность

Теперь составьте перечень слов, ситуаций или поступков, за которые вы хотите отблагодарить любимого. Скахать ему спасибо за те моменты радости, котрые испытали рядом с ним. Снова мысленно смотрите на человека и благодарите его искренне, вспоминая все самое лучшее. Случайных встреч не бывает. Если именно этого человека вам на некоторое время подослала судьба, значит, так было нужно. Почему же он ушел, спросите вы. Скорее всего, его миссия в вашей жизни уже выполнена.

Медитация в помощь

Медитация – это размышление и обдумывание, способ разрядки от эмоциональной нагрузки. В случае неудачных любовных отношений она помогает избавиться от самых тяжелых обид, которые причиняют душевный дискомфорт. Попытайтесь не только простить неугодного любимого, но и получить у него словесное прощение. Так вы очистите канал энергии, несущий радостные и счастливые события.

Как медитировать в нашем случае:

1. Останьтесь в одиночестве и сядьте поудобнее в кресло или на диван. Тело должно быть расслабленным.
2. Контролируйте дыхание. Ровные и глубокие вдохи-выдохи не дадут вам заснуть, и подтолкнут ваш разум управлять мыслями.
3. Включите видеосюжет медитации и погрузитесь в мир счастливых любовных отношений. Все рекомендации из ролика выполняйте пошагово.

Магические рецепты

Знаете ли вы, что кроме белой и черной магии существует симоронское волшебство? Оно абсолютно безвредно, т.к. не подавляет воли человека. Отбросьте сожаления о разладе и взгляните на мир по-новому. Чтобы любимый поскорее ушел из ваших мыслей, проделайте несколько простых мероприятий симорона.

• Дальнее плавание. Соорудите бумажный кораблик и напишите на нем полное имя партнера. Отправьте не сложившиеся отношения по воде, бросив кораблик в любую сточную канаву или ручей и пожелав удачного плавания. Если вы не можете выбраться на природу, где имеются водоёмы, для ритуала подойдет унитаз. Просто смойте кораблик.
• Избавление от разрушающих эмоций. Наполните камнями или бутылками с жидкостью ненужную сумку, предварительно написав на ней имя любимого. Выйдите с ней на улицу и гуляйте как можно дольше. Как только почувствуете невыносимую усталость, найдите ближайший мусорник и выбросьте сумку/ рюкзак вместе с содержимым и собственной зависимостью. В результате ваше тело и душу заполонит небывалая легкость.
• Заморозка чувств. Набросайте на листке бумаги все чувства, которыми вы пылаете к избраннику, и отправьте бумажку в морозильную камеру. Пусть она там лежит до тех пор, пока не охладеете к любимому.

Заговор

Если вы не верите в психологию и симорон, но освободиться от навязчивых мыслей желаете, на помощь придет магия. К черному разделу колдовства нижеприведенные способы не относятся, так что бояться за плохой исход не стоит.

От тоски

Текст читают с целью остуды и отворота себя от любимого. Встаньте на людном перекресте, плюньте и скажите:

Как не тоскую я за выплюнутой слюной, так не горюю за (полное имя любимого человека). Пусть ангел-хранитель меня веселит и бодрит, и сердечко ретивое от тоски и печалей сохранит и закроет. Аминь.

Обряд с ножом

Найдите деревню, жители которой пользуются угольными печками, и прихватите острый нож.

Но прежде омойте прибор семью водами:

1. Святой.
2. Речной.
3. Рябиновой.
4. Серебряной.
5. Кипяченой.
6. Родниковой/ колодезной.

Серебряную воду приготовьте, замочив на 3 дня в обычной воде

серебряные
украшения или монеты. Для получения рябиновой воды на протяжении суток вымачивайте гроздь ягод. Жидкосать после умывания лица слейте в посуду. Как только нож побывает во всех жидкостях, оберните его красной х/б тканью.

Эти манипуляции выполняются дома. В деревенском доме спрячьте нож в темном прохладном месте, а утром, когда хозяйка растопит печь, выньте его из ткани и суньте лезвием в огонь. Сделайте так 9 р. подряд и читайте заговор:

Как на крепком ноже этом дым не держится, так и на мне, рабе Божьей (свое имя), тоска-печаль не остаются. Отныне пусть будет так и не иначе.

Потемневший нож снова укутайте в материю и отправляйтесь домой. В своей комнате почитайте над ним 9 раз «Отче наш» и спрячьте нож в ткани от посторонних глаз. Вскоре ваше сердце успокоится.

Тоска сгорает…

Для обряда купите три толстые голубые свечки, способные гореть не менее 5 часов.

На одной из них иголкой выцарапайте текст:

Страдание и боль, покиньте меня (свое имя).

На второй начертайте:

Душевные муки (свое имя в родительном падеже), горите в огне!

На третьей напишите:

Сердечная тоска и мука, покиньте (снова свое имя)!

Сжигайте по одной штуке ежедневно, а огарки выбрасывайте подальше от дома. В комнатах их не храните, выносите сразу. Пока горит свеча, смотрите на нее и представляйте, как в огне исчезает тоска, страдание, душевные муки.

Ритуал освобождения

Вам понадобятся:

• Свечка.
• Моток пряжи.
• Огнестойкая ёмкость.

Примите сутра ванну и зажгите свечу. Сядьте перед нею и представляйте себя с парнем связанными массой ниток, веревок, канатов. Почувствуйте, что именно они мешают вам безболезненно расстаться и создают негатив.

Теперь представьте, как путы горят в огне, а вы чувствуете облегчение. Затем подожгите от свечи пряжу и думайте о том, как тает в пламени ваша неволя. От нее остается пепел, от которого легко избавиться при помощи воды.

На последнем этапе обряда взгляните на огонь и представьте, будто чистый энергетический поток заполняет вашу душу светом, свободой и радостью. Проводите этот ритуал вместе с другими на убывающую луну и вы вскоре полностью отпустите из души и сердца того человека, которого недавно так сильно любили.

Как перестать думать и отпустить человека

Как отпустить человека из мыслей? Советы психолога помогут справиться с этой проблемой. В некоторой степени жизнь человека состоит из встреч и потерь. Со временем вещи устаревают, люди уходят, а со смертью теряется всё. Поэтому так важно научиться расставаться с тем, что сердцу дорого.

 

Практически вся наша жизнь зависит от того, какие родовые сценарии заложены в нашем подсознании.

Если хотите понять принцип их действия и перенаправить влияние, приходите на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Как перестать ходить по кругу родовых сценариев и взять жизнь в свои руки«.

 

Бывший — не значит, последний

Когда возникает проблема, как отпустить человека из мыслей, советы психолога неизменно имеют весомое значение. Особенно тяжело расставаться с любимым человеком, с которым прожили долгие годы. Чтобы справиться с негативным и разрушающим чувством, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Не блокируйте свои эмоции. Плакать, злиться, горевать — это естественно. Такие эмоции надо выплёскивать, а не сдерживать в себе. Когда они утихнут, наступает стадия выздоровления. Существует конкретный процесс избавления от чувств и отпускания человека. В это время люди могут вести себя странно (кардинально сменить имидж, переехать в другой город, заедать печаль шоколадом и прочее). Пусть он это делает. Это совершенно нормально.
• На максимальном расстоянии. Избавьтесь от его вещей, совместных фотографий, исключите его из «друзей» в социальных сетях, постарайтесь пореже с ним встречаться.
• Не стоит приукрашивать прошлое. Когда вы прокручиваете в своей голове только хорошие моменты, произошедшие между вами, реальное положение дел вы не увидите. Давно установлено, что эмоции способны воздействовать на память. Из-за этого мозг может придумать вымышленные ситуации, соответствующие вашим нынешним мыслям. Просто вспомните, из-за чего вы расстались и поймите, что ничего хорошего из этого не вышло бы.
• Займитесь собой. Когда захочется закрыться от всех, этого делать не стоит. Сейчас самое подходящее время для занятий любимыми делами. Теперь вы будете стоять у себя на первом месте, что позволит двигаться вперед.
• Не обвиняйте всех. Как часто вы слышали, что мужики — козлы, а бабы — дуры? Старайтесь замечать только хорошие качества в людях. Даже в конченом цинике можно найти положительную черту. Совсем другое дело, если вы выбираете лишь сволочей. Но это уже иная проблема.
• Попросите друзей о помощи. Они окажут вам поддержку, поделятся своим опытом и не дадут увязнуть в депрессии.

 

Предлагаем вам воспользоваться одним из самых современных и эффективных психологических инструментов — метафорическими картами.

Получить всю информацию о них можно на бесплатном вебинаре Эльмиры Довлатовой «Как решать проблемы с помощью метафорических карт«.

 

 

Отпускаем разрушительную дружбу

Если вы постоянно замечаете, как друг просто использует вас, часто срывает злость и, если после общения с ним, чувствуете эмоциональную опустошенность, значит, пора решить, как отпустить этого человека. Подобная дружба вытягивает энергетические силы из вас, делает совершенно другим человеком и оказывает влияние на другие сферы жизни. Как пережить это? Полезные советы:

• Относитесь позитивно. Ваш отказ от разрушительных приятельских отношений свидетельствует о взрослости. Просто ваши пути с другом разошлись. Мысленно поблагодарите его за предоставленный опыт, потому что он вам помог вырасти как личности.
• Будьте вежливы. Если человек поинтересуется, что происходит, скажите правду. Если это затруднительно, объясните тем, что пути разошлись и совместное общение делает из вас другого человека. Он наверняка разозлится, но постарайтесь не обращать на это внимания.
• Заведите новые знакомства. Для начала нужно просто окружить себя новыми людьми, с которыми вы почувствуете себя комфортно. Найдите себе общество по интересам, начните ходить в спортзал, иначе — раздвиньте свои интересы. Расширьте свой мир, чтобы уменьшить влияние бывшего друга.
• Разберитесь, чего вы ждёте от дружбы. Придётся приступить к самоанализу. Ответьте себе на вопросы: Что удерживало вас с другом вместе? Чего не хватало вам в этой дружбе? Какие качества должны быть в вашем друге?
• Меняйтесь сами. Когда вы ладите с собой, жизнь становится радостной и понятной. Измените себя, тогда изменится и ваше мировоззрение, и люди, окружающие вас.

Прощай, неразделённая любовь!

Человека, любимого всем сердцем и душой, забыть крайне тяжело. Но ещё хуже, если вы любите, а вас — нет. Насильно мил не будешь, поэтому неразделённую любовь необходимо вычёркивать из жизни. Советы психолога, насчёт того, как отпустить любимого человека из мыслей, заключаются в следующем:

• Посмотрите на предмет своего воздыхания заново. Скорее всего, вы его обоготворили и наградили теми чертами, которых у него совсем не было. Нельзя тратить время на человека, который даже не видит ваших усилий.
• Не надо жить ожиданиями. В безответной влюблённости можно прожить долгое время. Но стоит ли оно того? Ваш любимый человек живёт настоящим и наслаждается жизнью. Так и вы сделайте то же самое, предварительно сказав ему: «Прощай!». Взглянуть в будущее возможно, проанализировав отношения в прошлом. К примеру, вы уже 2 года являетесь любовницей женатого мужчины. Он периодически приходит с цветами, жалуется на жену, а вы надеетесь, что он когда-нибудь разведётся и наконец-то заживёте вы счастливо. Если за 2 года этого не произошло, то и не произойдёт никогда.
• Держитесь на расстоянии. Если вы решили выкинуть человека из головы, то лучше не видеться с ним. Когда «раздражитель» не в поле зрения, отвыкнуть от человека гораздо проще.
• Не стоит винить себя. В жизни может произойти всё, что угодно. Есть и положительная сторона — опыт. Вы получили ценный урок и теперь лучше знаете, чего хотите.

При любых ситуациях, если вы хотите понять, как отпустить близкого вам человека, есть один универсальный совет. Любите прежде всего себя. Любовь к себе — это проявление здорового эгоизма. Так и должно быть, в этом нет ничего предосудительного.

Наполните жизнь своими увлечениями, ходите на фитнес, съездите на рыбалку, почаще встречайтесь с друзьями, путешествуйте. Так вы будете жить своей жизнью, и почти не заметите, что отпустили человека. В один прекрасный момент вы с удивлением заметите, что прошло достаточно времени, а вы и не вспоминали о нём.

Главные ошибки при расставании

В сложных ситуациях человеку свойственно ошибаться. Порой ошибки бывают настолько серьёзными, что мешают жить полноценной жизнью, а порой даже вредят здоровью.

Иногда люди в попытках забыть любимых начинают строить иллюзии и убеждать себя, что возможно воскресить отношения. Вся жизнь строится на мечтах, в психологии даже есть подходящий термин — фантазийное компенсирование.

Другие начинают искать ответ на дне бутылки или же подсаживаются на наркотики. Это самый лёгкий способ отвлечься от переживаний, но самый смертельный. От зависимости избавиться очень и очень трудно. Прежде чем купить бутылку спиртного, всё-таки попробуйте следовать психологическим рекомендациям. Это тяжело морально, но, по крайней мере, не приносит физического вреда.

Ещё одна опасная ошибка — это потеря веры в любовь и дружбу. Многие женщины и мужчины неспособны строить гармоничные отношения, потому что были разочарованы в чувствах. Страх снова быть преданным, обманутым и пережить все отрицательные чувства оказывается сильнее. В результате появляется психологический барьер.

Человека надо отпускать в позитивном ключе. Люди приходят и уходят из нашей жизни по определённым причинам. Отнеситесь к этому философски. Кто знает, может за следующим поворотом вас ожидают новые чувства?

Надеемся, что статья «Как отпустить человека из мыслей: советы психолога» оказалась для вас полезной! Если вы хотите обрести гармоничные отношения, в которых можно любить и развиваться, ознакомьтесь с курсом Константина Довлатова «Отношения твоей мечты».

как забыть бывшего и начать новую жизнь

Почему так сложно после расставания?

Самый сложный период для женщины, расставшейся с мужчиной, — первое время. На протяжении нескольких дней её угнетают мысли, что супруг обманул её, предал, бросил. Некоторым женщинам удаётся быстро и относительно легко пережить депрессивное состояние. Они уже через несколько недель возвращаются к активной, жизнерадостной позиции.

Однако не всем под силу восстановиться так быстро. Чаще всего бывшая жена долго и болезненно оправляется после разрыва с возлюбленным. Она тоскует неделями, месяцами, находится в подавленном эмоциональном состоянии. Причин такого длительного страдания несколько.

Чаще всего развод дается не легко именно женщине

Психологическая привязанность

На то, как долго женщина будет адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам, влияют два фактора: насколько она была привязана к супругу и её характерные особенности.

Особенности характера:

• Женщины, являющиеся меланхоликами или холериками, переживают расторжение брака сложнее других, так как у них вырабатывается сильная привязанность к избраннику. После расставания они полностью концентрируются на случившейся с ними бедой. Им свойственно самокопание, обвинения себя в том, что не сберегли любовь, не сохранили семью.
• Сангвиникам и флегматикам свойственно хладнокровие, поэтому даже развод они воспринимают как новую ступень собственного развития. Они не делают из расставания трагедию, наоборот, для них это начало новой жизни.

Как начать новую жизнь после развода с мужем? Техника «8 шагов»

Энергетическая привязанность

Супруга может испытывать к мужчине не только психологическую привязанность, но и энергетическую. Объясняется это просто: если мужчина и женщина имеют над головой одну крышу, их связывают узы брака, подпитка энергетического поля каждого происходит за счёт любви другого. При разводе супругов исчезает подпитка, брошенный человек ощущает внутри себя энергетическую пустоту, мешающую ему побороть свои переживания.

Критичность ситуации возникает в том случае, если отойти от мыслей о муже не получается на протяжении очень длительного времени. Страдания могут смениться депрессивным состоянием, а это уже прямая угроза как психическому здоровью, так и жизни.

Если боль не отпускает, поможет консультация психолога. Квалифицированный специалист посоветует, как уничтожить негатив, облегчить жизнь не только себе, но и близким людям. Если человека засасывают негативные эмоции, он вредит как собственному внутреннему состоянию, так и состоянию окружающих его людей.

Если боль не отпускает, попробуйте обратиться к психологу

Итак, решение уйти от мужа — окончательное

Приготовьтесь к сопротивлению друзей и родных, особенно если причины развода не очевидны. Никто не знает ситуацию лучше, чем Вы, так что поблагодарите за совет, но твердо придерживайтесь принятого решения.

Следующий важный момент: где жить и как зарабатывать. Возможно, придется сменить работу или профессию. Подумайте, кто сможет поддержать Вас на начальном этапе. Активная деятельность поможет справиться с одним из возможных последствий развода – депрессией.

Среди множества способов и техник, помогающих восстановиться, есть один общий момент – продолжайте активно жить, не поддавайтесь апатии. Вполне естественно, что вначале Вам будет плохо. Некоторые психологи даже рискуют назвать конкретные сроки «послеразводного» кризиса, но все индивидуально. Не думайте о том, сколько времени займут переживания, начните строить и воплощать планы.

Пять стадий переживания беды

Каждой женщине после разрыва отношений с любимым супругом предстоит пройти пять стадий переживания:

1. Первая стадия — шок и отрицание. Наступает в первые дни после ухода супруга или как только женщина узнала, что он собирается с ней развестись. Проявляется по-разному — как оцепенением, так и криками. Женщина испытывает психологический шок, прекращает нормально контактировать с близкими людьми. Полноценную жизнь в этот период заменяют автоматические действия, отсутствует желание что-либо делать, всё происходит, будто во сне. Шок сменяется отрицанием. Ей начинает казаться, что супруга ещё можно переубедить, вернуть в семью.
2. По прошествии нескольких дней начальная стадия сменяется второй — гневом и обидой. Обычно они направлены на бывшего супруга или на его новую избранницу, если мужчина подал на развод из-за любви к другой женщине. Порой гнев также распространяется на тех, кого жена может считать виновниками расставания. К примеру, кто-то из близких или друзей знал, что муж ей изменяет, но не предупредил её, либо повлиял на решение мужа развестись. Также ей кажется, что в случившемся виновата судьба, высшие силы, случайность.
3. После утихания гнева начинается третья стадия — женщина испытывает чувство вины. Она постоянно прокручивает в голове различные варианты, что могло бы произойти при иных определённых обстоятельствах или действиях. Пытается убедить себя, что при ином её поведении не пришлось бы переживать данную ситуацию. Испытывает непреодолимое желание вернуться в прошлое, чтобы не допустить развода. Постоянно занимается самобичеванием, обвиняет себя в уходе мужа. Впадает в неадекватное состояние, придумывает доводы, которые не имеют ничего общего с реальностью.
4. Четвёртая стадия сопровождается депрессией. Женщина испытывает настолько сильную душевную боль, что начинает ощущать её физически. Тяжёлая затяжная депрессия может существенно ухудшить психическое и физиологическое здоровье. Данный период особо опасен для любого человека. Если девушка на протяжении долгого времени не может выйти из депрессивного состояния, без помощи психолога ей не обойтись.
5. Последний этап — смирение, принятие утраты. Им завершаются все процессы, которые пережила жена. Эмоционально она понемногу успокаивается и готова принять развод. Боль отступает, со временем проходит совсем. Женщина начинает жить привычной жизнью, планировать своё будущее, развиваться дальше. Основной показатель последней стадии — она спокойно воспринимает развод с супругом, сохраняет душевное равновесие после общения или встречи с ним.

Советы психолога, как разлюбить любимого мужчину, который не любит

Про других

Поскольку статус меняется, это накладывает отпечаток и на общение с родней бывшего супруга, и с общими знакомыми. Все, кто так или иначе участвует в вашей жизни, должен знать, что вы решились на развод. Необязательно выкладывать все до последнего факта, вы можете ограничиться простым «разводимся, какое-то время я могу быть слегка странной, так как много забот». Это хоть как-то убережет вас от сплетен и слухов, и вы утолите любопытство, сохранив свое право на личное пространство.

Зная, что с вами происходит, окружающие учтут ваше состояние и будут соответствующе себя вести. Не ждите от других понимания, если они даже не в курсе, что вы разводитесь.

Еще один шаг – закройте все дела с людьми, с которыми не будете поддерживать отношения из-за развода, особенно это касается родственников бывшего мужа.

Как уменьшить боль после развода?

Решение простить, забыть и отпустить мужчину является заключительной стадией переживаний.

Если жена пытается сразу дойти до этой стадии, убедить себя, что смогла избавиться от мыслей о супруге, это самообман. Желание избежать болезненных этапов не избавит от переживаний, а лишь спрячет их глубоко внутри. Старые обиды и злость могут всплыть в неподходящий момент и негативно сказаться на новых отношениях.

Советы психологов, как забыть и отпустить бывшего мужа, начинаются с того, чтобы дать себе возможность нагореваться вволю.

Если вы пытаетесь забыть супруга, в то время как упоминание одного его имени лишает вас спокойствия и вам хочется плакать или придумать план мести, вряд ли такую реакцию можно считать адекватной.

Проанализируйте свои внутренние переживания. Можете позвать подружек, чтобы они поддержали вас, или посетить психотерапевта. Если у вас нет возможности обратиться к специалисту и друзей тоже не наблюдается, воспользуйтесь анонимными форумами в интернете. В них вы сможете высказаться собеседникам, не знающим вас лично. Вспоминайте слова и поступки, которыми муж обидел вас, причинил боль, но не забывайте о приятных моментах, например, вспомните, каким романтичным было первое свидание или как супруг приносил завтрак в постель.

Займитесь составлением полной картины ваших отношений. Опишите, что вы чувствовали, когда были вместе с ним, о чём переживали, дайте логическую оценку в настоящий момент. Вероятно, раздражавшие вас раньше вещи покажутся милыми и родными, а то, что радовало, не более чем тонкая манипуляция или обман.

Необходимо вызвать в себе сознательные воспоминания, так вы проведёте разрядку эмоциональной сферы, снимете накопленное напряжение. Нельзя сдерживаться и копить в себе эмоции. Чем больше вы закрываете их в себе, тем дольше остаётесь привязанной к произошедшей ситуации.

Таким же приёмом можно воспользоваться, когда не можете понять, как забыть возлюбленного: чем меньше накопленных эмоций, тем быстрее избавитесь от мыслей.

Смена собственного стиля

Сколько сейчас передач о стилистах и психологах, которые выводят девушек из депрессий путем сены имиджа и полной перезагрузки. Помня об этом, идите смело в салон красоты, и претворите в жизнь свое самое заветное желание. Хотели нарастить ресницы, но муж считал это странным – теперь никто так не считает, пробуйте. Мечтали о розовой челке или синих кончиках волос – теперь все можно. Экспериментируйте. А может быть, муж всегда хвалил Вашу косу до пят, а Вы мечтали о каре? Посоветуйтесь с мастером и не жалея ни о чем, меняйтесь. А после радикальных перемен во внешности, бегите в ближайший бутик. Меняйте стиль домохозяйки на стиль бизнес-леди или роковой соблазнительницы. А можно и то и другое чередовать через день, никто не осудит. Сейчас необходимо поднять свою самооценку и снова полюбить себя.

Как начать новую жизнь: советы психолога

Когда удалось избавиться от первой боли, необходимо начать менять себя — на физическом и психологическом уровнях:

1. Отпустив неактуальные эмоции, избавляйтесь от всего, что напоминает вам о супруге. Осмотритесь вокруг: что из окружающего напоминает вам о вашей совместной жизни, от чего из этого можно избавиться. Спрячьте подальше с глаз все вещи, даже самые мелкие, если они служат напоминанием. Конечно, выбрасывать незначительные или очень существенные подарки не стоит. Разложите вещи и предметы по коробкам или пакетам и уберите так далеко, чтобы лишний раз не натыкаться на них даже взглядом. Если из поля вашего зрения исчезнет всё, что может вернуть вас мысленно в «светлое совместное прошлое», вы легче переживёте разрыв.
2. Соблюдайте дистанцию. Исключите любые контакты с бывшим супругом. Конечно, если у вас есть общие дети, сделать это практически невозможно. В данном случае сократите общение до минимума, общайтесь только на темы, касающиеся детей. Не интересуйтесь его жизнью, всё ли у него в порядке. Так вы отпустите его намного быстрее. Заблокируйте его аккаунты в социальных сетях, не заходите на его странички, не рассматривайте фотографии. Подобные действия будут вновь и вновь вызывать сильную душевную боль.
3. Дайте негативу выплеснуться. Рыдайте на плече у подруги, высказывайтесь обо всём, что накипело, о всех ваших переживаниях. После того, как выговоритесь, вам станет значительно легче. По возможности отправляйтесь в лес или другое безлюдное место, кричите, орите, вытаскивайте из себя всю печаль. Крик служит хорошим средством для снятия напряжения. Можете сходить в спортивный или тренажёрный зал, побить боксёрскую грушу. Только не зажимайте боль внутри себя!
4. Когда вам станет полегче, найдите мотивацию для шага в новую жизнь. Конечно, проще оставаться дома, сидеть на диване перед телевизором и жалеть себя, просматривая слезливые мелодрамы. Соберитесь с силами, заставьте себя выйти из дома. Позовите подруг в тихое и уютное кафе или, наоборот, совершите вылазку на природу для активного отдыха. Перед вами множество доступных возможностей, чтобы стать счастливой, пользуйтесь ими. Вспомните, что вы любили делать до того, как встретились с бывшим мужем. Посещайте театральные постановки, ходите на премьеры фильмов, не отказывайтесь от других публичных мест и развлекательных мероприятий.
5. Найдите новое занятие по душе. Например, запишитесь на йогу, плавание, фитнес, займитесь рукоделием, рисованием, танцами. Часто случается, что у женщин после тяжёлого развода открывается второе дыхание, они вполне успешно реализуются в творчестве.
6. Обратите внимание на свой внешний вид. Сейчас подходящее время и возможности для смены причёски, формы бровей, стиля в одежде. Если боитесь, что сами ошибётесь и расстроитесь, воспользуйтесь услугами стилиста.
7. Напишите список того, что вас радует. Не стесняйтесь баловать себя. Если вам приглянулось новое платье на витрине магазина — покупайте. Захотелось пойти на массаж или сделать маникюр — записывайтесь тут же! Теперь вы можете позволить заботиться исключительно о себе, любимой. Разрешите себе маленькие радости, которые наполнят жизнь яркими впечатлениями.
8. Поставьте перед собой цели на ближайшее будущее. Какие изменения к лучшему вы хотите совершить? Это может быть получение водительских прав, сброс лишних килограммов, изучение испанского языка или путешествие в африканскую страну. Выберите то, что вдохновляет вас. Вспомните свои мечты до того, как вышли замуж, но не воплотили их.
9. Если у вас не получается забыть завершившиеся отношения, даже следуя описанным рекомендациям, проконсультируйтесь с психологом. Иногда квалифицированная помощь просто необходима. И запомните главное правило: если ваш бывший муж предал вас, не следует махать на себя рукой и уныло существовать. Вы имеете право на счастье. Всеми силами стремитесь к внутренней гармонии и радости в душе!

Как понять, что женщина разлюбила мужа? Лучшие советы от психолога, что делать, когда чувства угасли

Как перенести предательство мужа и разрыв

После неверности супруга сильно падает самооценка. Женщина начинает думать, что сама во всем виновата, что недостойна любви и верности. Но не стоит заниматься самоуничижением. Советы, как обрести уверенность вновь:1) Вы теперь свободная женщина. Можете знакомиться и флиртовать сколько угодно
Внимание и ухаживания замечательно повышают свою ценность. 2) Выпишите все свои достоинства и читайте, когда накатит плохое настроение

А лучше каждый день, чтобы оно не появлялось. 3) Ничто так не поднимает уверенность в себе, как достижение целей. Ставьте разумные цели и непременно достигайте их.4) Самосовершенствуйтесь, но не с оглядкой на кого-либо, а на саму себя.

Что делать при наличии общих детей?

Когда разводится пара, прожившая совместно совсем немного, время помогает страстям и боли понемногу утихнуть, а встреча новой любви совершенно стирает мысли и воспоминания о прошлом. Но если супруги имеют общих детей, то избавиться от мыслей об их отце становится невыполнимой задачей.

Он перестанет быть вашим мужем, но для детей по-прежнему будет папой. Если расставание проходило совместно и цивилизованно, регулярных встреч не избежать. Общие праздники детей и выходные будут сопровождаться его визитами.

Конечно, частота встреч с ним может быть различной — мужчина может звонить каждый вечер или лишь поздравлять ребёнка с днём рождения раз в год, однако напоминать он о себе так или иначе будет.

В случае, если мужчина скрылся с вашего горизонта и не принимает участия в воспитании детей, вы будете вспоминать о нём, глядя на самих детей. Их внешний вид, повадки и периодические расспросы о папе не позволят вам забыть, что этот мужчина когда-то был в вашей жизни. Следуйте нескольким правилам:

• 
  Самая важная рекомендация от психологов, которой вы должны следовать, — не лгите ребёнку о том, что случилось. Дети чувствительнее, чем взрослые, обладают прекрасно развитой интуицией. Ваш обман они обязательно распознают. Поэтому не скрывайте от них правду, в мягкой форме объясните ситуацию, почему папа стал жить отдельно от вас.

• Не запрещайте детям общаться с отцом. Даже если вы злы и обижены, помните, что оба родителя одинаково важны для ребёнка. Он расстроен сложившейся ситуацией, но она не уменьшает его любовь к маме или папе. Установив запрет на общение, вы можете травмировать психику ребёнка. Не манипулируйте детьми, чтобы причинить боль бывшему супругу.
• Вы можете услышать от ребёнка много вопросов, не особо приятных для вас, а порой и болезненных, о ваших отношениях с его отцом. Не меняйте тему, не кричите на ребёнка, чтобы он замолчал и не спрашивал вас об этом. Отвечайте на заданные вопросы со всей честностью и адекватностью.
• Если ребёнок находится рядом с вами, не оскорбляйте и не обсуждайте его отца с кем-то, например, с подругой, не описывайте ситуацию развода словами с негативной окраской. Сделайте всё зависящее от вас, чтобы дети не начали относиться к папе с неприязнью.

Если игнорировать данные рекомендации, ребёнок может вырасти очень закомплексованным, озлобленным и обиженным на весь мир человеком. Самое оптимальное решение — побеседовать с ребёнком всем вместе — он, вы и его отец. Объясните ему, что хоть родители теперь в разводе, это не значит, что вы разлюбили его. Пусть ребёнок знает, что мама и папа всегда поддержат его и помогут.

Про чувства

Разрыв отношений – всегда тяжелое испытание. Особенно для человека, который не принимал такого решения и был вынужден только смириться с чужой волей. Перед тем, как продолжить, мы рекомендуем вам ознакомиться с этой статьей. Советы из нее подходят для любого человека, который проходит через расставание, будь вам 20, 30 или 50. Это то, что требуется, когда все еще любишь.

Однако все, что касается разводов, намного сложнее простого расставания пары. Чем меньше вас связывает, тем проще отпустить, но в браке покупаются общие вещи, накапливаются совместные опыты, появляются общие знакомые и друзья, укрепляются отношения между родственниками и это, не говоря уже о появлении детей. Часто в парах распределяются обязанности и без партнера приходится как-то компенсировать привычный для себя быт. Все это очень нелегко и простых решений тут точно не будет.

Нужно ли забывать

Не думаю, что слово «забыть» в данном случае подобрано верно. Скорее нужно принять, простить и отпустить ситуацию. Нельзя навсегда забыть то, что было частью вашей сознательной жизни, частью вас. Это опыт, мудрость, воспоминания, время, потраченное на этот период жизни.

Итак, нужно работать над принятием. Как это сделать:

1. Выпустите эмоции, проговорите их. Если хотите плакать – плачьте. Можете бить посуду, рвать листы, кричать в лесу – что угодно из социально приемлемых способов избавиться от негативных эмоций. Подробнее об этом читайте в статье «Как избавиться от эмоций – советы психолога».
2. Определите, что именно вы чувствуете. Конкретизируйте, что вы потеряли: дружбу, статус, деньги, понимание, эмоции, общение. Поймите, по чему именно вы скучаете, «разберите» человека и ситуацию на объекты. Подумайте, как вы сами можете снова это приобрести, но уже другим путем, в другом месте. Поверьте, вы не по человеку плачете – вам жаль потраченного времени, сил и чего-то более абстрактного, неопредмеченного, обезличенного.
3. Произнесите вслух, что все кончено. Если остались какие-то недомолвки, то попросите о финальной встрече. Но не поддавайтесь на ней эмоциям. Просто спросите все, что хотите узнать для собственного спокойствия.
4. Выкиньте все, что напоминает об этих отношениях. Удалите фото, чтобы не было соблазна пересматривать их, снова и снова возвращаясь в прошлое. Вы не сможете избавиться от всех ассоциаций, об отношениях будет напоминать какой-то фильм, место, музыка. От этого не уйти, это нужно принять. Но все, что вы сами можете полностью удалить из жизни, лучше удалить.
5. Воспользуйтесь методом непрочитанного письма. Напишите обращение к возлюбленному, выскажите там все, что хотите, укажите к кому вы обращаетесь, попросите прощения и напишите о том, что сами прощаете, выразите благодарность за все, что было. Когда будете работать с прощением и благодарностью, максимально конкретизируйте. Укажите детально все, за что благодарны. Перечитайте письмо вслух и сожгите или разорвите и выбросьте.
6. Исключите все контакты: интернет, телефон, личные встречи. Возможно, вам стоит пересмотреть досуг, ценность времяпрепровождения в совместной компании.
7. Поставьте запрет на отслеживание жизни возлюбленного. Заключите сами с собой или с друзьями пари, введите штрафные санкции, чтобы не срываться. Не думайте, с кем любимый человек теперь проводит время, где он, чем занят.
8. Не концентрируйтесь на негативе. Не нужно уходить в самокопание, самообвинение. Да, провести рефлексию стоит, ведь из уроков жизни нужно извлекать пользу. Но не стоит обвинять себя в расставании. Не ругайте себя, а хвалите. Выпишите все то хорошее, что вы делали для отношений.
9. Подумайте о том, какой человек должен быть рядом с вами. Составьте письменно точный портрет желаемого партнера. Не путайте: не нужно описывать того, кто ушел. Он наверняка имел свои недостатки. Создайте то, к чему вам нужно стремиться. Постоянно держите этот образ в памяти, мыслите перспективно.
10. Не ищите замену, клона ушедшего человека. Ни в коем случае не сравнивайте новые знакомства с ним, не требуйте от других людей того же. Если пока у вас это не получается, то дайте себе еще немного времени на принятие.
11. Подумайте, чему вас научили эти отношения, что вы извлекли для будущего.
12. Не замыкайтесь в себе. Чтобы в мыслях не осталось места для бывшего возлюбленного, нужно занять голову чем-то другим. Наверняка вы давно хотели пойти на курсы кулинарии, английского языка, вождения, кройки и шитья. Сейчас самое время.
13. Не погружайтесь в одиночество. Гуляйте, развлекайтесь, ходите в гости.
14. Не ищите в других людях негатив, не поддавайтесь стереотипам «все мужики козлы» или «все бабы дуры». Если вы будете так мыслить, то подсознательно будете искать в людях только недостатки и подтверждение своих убеждений. Вам это не нужно.

Ответы на вопросы

Сложно забыть человека, которого видишь регулярно. Да и сам ребенок — живое напоминание о вашем муже. Договоритесь об общении на новом уровне: без упреков и обид, дружественно или хотя бы нейтрально. Пусть ваша дочь (или сын) видит, что развод — это не конец света, что у него остаются и папа, и мама, что оба они его любят, просто живут теперь отдельно. Организуйте их общение не на вашей территории. Пусть отец увозит ребенка к себе в гости, в театр, в зоопарк или развлекательный центр. Если встречи возможны только у вас дома, придумайте себе дела, прогуляйтесь по магазинам и попросите бывшего мужа позвонить, когда он соберется уезжать.

А что послужило причиной развода? Кто был его инициатором? Я в таких случаях советую все-таки пожить отдельно несколько месяцев, понять на трезвую голову, насколько вы нужны друг другу. Конечно, по отдельности жить не комфортно. Вы потеряли “добытчика”. А ему больше никто не готовит обед из трех блюд. Но стоит ли этот комфорт того, чтобы сойтись и снова страдать?

Лучшее в этом случае — максимально сократить ваши контакты. Возьмите отпуск, чтобы залечить раны. Попросите перевести вас на другой график, который не будет совпадать с графиком мужа. Может, вам разрешат работать “удаленно”. Учитесь управлять своими эмоциями. Видеться вы все равно будете — у вас общий ребенок. Но время лечит, и через несколько месяцев станет легче, нужно только потерпеть. А потом и плюсы увидите в том, что отец ребенка работает рядом с вами (от алиментов, как минимум, не сбежит).

Прошлое в прошлом

В любом деле важен позитивный настрой. Это касается и рассматриваемого нами вопроса. Как забыть бывшего любимого, если сердце рвется на части, а душа ноет при каждом воспоминании? Зачастую эмоциональная нагрузка намного сильнее физической. Чем больше женщина думает о прошлых отношениях, тем сильнее она переживает и накручивает себя. Психология жертвы разрушает жизнь женщины и притягивает к ней «неправильных» партнеров. Нужно смотреть в будущее и дать окружающим мужчинам шанс доказать, что они — достойные кандидаты в мужья. Все ошибки прошлого необходимо воспринимать как опыт.

Сейчас самое подходящее время для перемен. Можно сесть на диету, бросить курить или изменить внешность. Чаще всего такие изменения положительно влияют на самооценку и настроение. Можно составить список того, что нужно сделать в будущем и планомерно двигаться к цели.

Как забыть и отпустить любимого мужа

Муж – это человек, с которым вы испытали множество незабываемых моментов, засыпали и просыпались в обнимку, вместе вели быт и решали рука об руку массу проблем, а, скорее всего, и воспитывали детей… Что бы ни случилось, он родной человек для вас, вас многое объединяет, и конечно, забыть обо всем, что было между вами, за несколько дней не получится. Но мы очень постараемся, чтобы наши советы помогли вам поскорее утолить боль от расставания и суметь начать новую, счастливую и успешную жизнь.

1. Вспомните о его недостатках. Нет, не тех милых его особенностях, которые отличали его от других, за которые вы его обожали, а о тех, которые отражались на ваших отношениях и мешали ощущать себя счастливой. Вспомните о том, что люди не меняются, а могут лишь временно измениться для достижения своей цели. Он не способен перестроить себя ради вас, сможете ли вы и дальше тяготиться подобными отношениями, разрушая себя изнутри как личность, нужно ли вам это?
2. Гоните от себя прочь воспоминания о счастливых моментах, проведенных вместе с мужем, ведь это сейчас для вас как соль на рану. Чаще напоминайте себе о причине расставания – постоянные ссоры, измена, предательство, непозволительное поведение с его стороны, и прочее. Это поможет вам осознать, что такая жизнь не для вас. Именно постоянное напоминание себе о негативе в ваших отношениях поможет убедить саму себя в правильности своего решения.
3. Не вините себя в том, что часто устраивали скандалы и закатывали истерики: если отношения сошли на нет, значит, виноваты оба, и так было нужно.
4. Смените кардинально обстановку: поедьте на море или отправьтесь в другое путешествие, например, с незамужней подругой, позвольте себе расслабиться и «поискать приключений». Такой отпуск от семейной жизни станет для вас отличной анестезией и поможет затянуть душевные раны.
5. Если с отпуском не получается – заполните свой день делами до единой минуты, распишите свое время так, чтобы вы не успевали даже думать о бывшем муже. Приходя с работы, сразу ложитесь спать, ведь именно ночью нас посещают тягостные мысли. Если ничего не помогает – запишитесь на семинары и тренинги, на которых вам помогут отвлечься и настроиться на нужную волну, отпустить болезненные воспоминания.
6. Вспомните о своем давно забытом хобби и возьмитесь за него с новыми силами, запишитесь на танцы или спорт, в общем, сделайте все возможное, чтобы привести свое тело и душу в порядок.

Как забыть мужа, если есть общий ребенок

Переживать развод в одиночестве безумно тяжело, но еще тяжелее перенести этот кошмар тогда, когда у вас с бывшим супругом есть совместный ребенок. В такой ситуации, кроме описанных выше методов самолечения, необходимо также позаботится и о ребенке, которому не легче, а во многих случаях он более остро реагирует на расставание мамы и папы. Поэтому придерживайтесь следующих правил:

• Самое главное, что рекомендуют все семейные и детские психологи – не врать ребенку о случившемся ни при каких обстоятельствах. Дети гораздо чувствительней, и у них прекрасно развита интуиция, они способны распознать обман намного быстрей любого взрослого, а поэтому вне зависимости от возраста ребенка необходимо ему все прямо рассказать. Постараться максимально лояльно объяснить ситуацию, почему его родители больше не будут жить вместе.
• Ни в коем случае не стоит препятствовать общению ребенка с отцом. Даже несмотря на всю злость и обиды на бывшего мужа, вы должны понимать, что ребенок одинаково любит маму и папу. Его расстраивает сложившаяся ситуация, но от этого он не станет любить меньше кого-либо из родителей. А запрещая отцу свидания с чадом, вы в первую очередь наносите ребенку психологическую травму, пытаясь сделать назло или как-то больно зацепить бывшего мужа.
• Если ребенок задает любые, пусть даже не совсем приятные и болезненные вопросы относительно отношений между его родителями, не нужно уходить от темы и пытаться закрыть ребенку рот. Вы должны честно и адекватно отвечать на все, что интересует вашу дочь или сына. Кроме этого категорически не рекомендуется в присутствии ребенка оскорблять или обсуждать со взрослыми бывшего мужа, в том числе и сложившуюся ситуацию, развод и его последствия. Это может настроить ребенка против отца и нанести определенную психологическую травму.

Если не придерживаться данных рекомендаций, то из ребенка может вырасти озлобленный и обиженный на всех вокруг человек с большим количеством комплексов. Самым оптимальным решением будет провести с ребенком беседу в присутствии обоих родителей. Нужно объяснить ему что, несмотря на развод, мама и папа любят его также как и раньше, и что он всегда может рассчитывать на их поддержку.

Правила поведения бывших супругов

Но все-таки следует соблюдать некоторые правила совместного проживания:

1. Такой вид проживания должен быть временным. Во-первых, это стресс для вас обоих. Во-вторых, вы не сможете построить новые отношения в таких условиях. В-третьих, во время такого проживания невозможно избежать скандалов, что крайне отрицательно скажется на ваших детях (если они у вас есть). Если вы видите, что ваш муж никуда не собирается, съезжайте сами. Ваши нервы стоят дороже.
2. Честно ответьте на вопрос о том, хотите ли вы сохранить отношения. Если намеренно не хотите разъезжаться, то запомните одно: насильно мил не будешь. И на вопрос о том, как быть с бывшим мужем, единственно правильный ответ: забыть и отпустить.
3. Разделите обязанности по дому. Так как был развод, вы не обязаны готовить бывшему мужу завтрак, даже если живете в одной квартире. Если будет необходимо, можете даже составить график дежурств. Оплата коммунальных услуг и средств по содержанию квартиры тоже должна быть поделена пополам.
4. Если муж страдает алкоголизмом, наркозависимостью или способен поднять на вас руку, бегите оттуда как можно скорее!

Для драмы всегда есть место

По крайней мере, в вашем воображении. Вы не раз, и даже не один десяток раз представляли вашу свадьбу, рождение детей и счастливую старость, убеленную сединами. Но это было раньше, когда вы были вместе.

Добровольное заточение не поможет забыть бывшего парня

А теперь представьте, что, останься вы вместе, все сложилось бы не так радужно. Например, будучи беременной вашим первенцем, вы узнали бы об измене супруга. Или в его жизни откуда-то появляется его первая любовь, и муж начинает думать, что, расставшись с ней, он совершил самую большую ошибку. И, продолжая жить с вами, он мечтает о Ней….

Таких сценариев можно придумать бесконечное множество — все зависит от вашего воображения и степени обиды на мужчину, на которого вы возлагали надежды.

Такая искусственная драматизация поможет перестать жить прошлым и продолжать строить иллюзии, которые выполняют функцию якоря, удерживающего вас в «опустевшей гавани».

Как отпустить человека, к которому привязалась? 3 совета психологов, консультации

Любовь – чувство прекрасное и коварное одновременно. Когда она взаимна, то кажется человеку прекрасной. Другое дело – если любовь неразделённая или вдруг проходит. Тогда человеку, который продолжает любить, мир уже кажется чёрно-белым, всё вокруг становится грустным и печальным, тяжело на сердце и на душе. Справиться с собой бывает почти невозможно. Так, девушка не может начать новую жизнь и начинает думать: «Как избавиться от любви (влюблённости) к мужчине? Как отпустить любимого человека из души и из сердца?». Постоянные думы о нём иногда делают жизнь женщины просто невыносимой. Становится ещё актуальнее вопрос «Как отпустить человека, которого любишь, из мыслей?». Это ещё сложнее. Но точно возможно, когда знаешь, как себя вести.

Что значит «отпустить из своей жизни человека»?

Когда человек отпускает что-то, оно перестаёт его тяготить, висеть на нём тяжким грузом. Например, вас одолевает какая-либо мысль и не даёт покоя. Пока вы не осуществите задуманное, мысль как будто навязчиво сидит в вашей голове. Но как только то, что вы задумали, происходит или просто завершается на каком-либо этапе, эта дума вас покидает. И вы снова становитесь свободным. Даже если всё закончилось не так, как вам мечталось, оно прошло.

Так же работает и механизм с чувствами. Пока вы не поймёте для себя и не примите ситуацию с тем, что любимый человек вас не любит, то не сможете его отпустить. Значит, в первую очередь это надо сделать у себя в голове, в своих мыслях, изменить их ход, образ, направление. И не держать человека, не интересоваться его делами, не вспоминать, он для вас больше не существует. Всё это кажется очень сложным. Как же это сделать в реальности? Разбираемся по порядку.

Рекомендации психологов

Считается, что отпускать любимого из сердца нужно постепенно. Желательно поэтапно переживать все стадии разрыва, чтоб не допустить серьезной психологической травмы.

1. В первую очередь, необходимо выплеснуть свои эмоции. Вы можете кричать, плакать злится. Если становится легче, поедая шоколад и мороженое, делайте это.
2. Смените свою внешность. Серьезные перемены сейчас весьма кстати.
3. Попробуйте вылить накопившийся негатив на листок бумаги.
4. Когда наступит хоть минимальное успокоение, попробуйте трезво оценить ситуацию. Не нужно приукрашать любимого человека, попробуйте взглянуть на него без розовых очков. Попробуйте на бумаге выписать все хорошее и все плохое, что дали эти отношения. Оцените, чего больше. Действительно ли Вам нужны такие отношения?
5. Забыть о своих проблемах Вам также может помочь погружение в чужие трудности.
6. Не нужно себя винить в том, что произошло, заниматься самоедством. Переосмыслите ситуацию, когда пройдёт время, и боль в сердце приутихнет.
7. Чтоб было легче выкинуть человека из души, поблагодарите его за все хорошее, что между вами было, пожелайте ему счастья.
8. Поменяйте свой номер телефона. Это позволит избежать постоянного ожидания звонка от любимого человека.
9. Уделите себе, как можно больше времени, займитесь своей внешностью, запишитесь в спортзал, сходите в салон красоты, в магазин за новой одеждой, начните любить себя.
10. Отправьтесь в путешествие или отдохните на море. Нужно уметь брать от жизни максимальное удовольствие.
11. Найдите для себя новое увлечение, чаще общайтесь с людьми, читайте книги.
12. Если были сделаны все попытки на сохранение взаимоотношений со второй половинкой, но они оказались безуспешными, то лучше оставить все, как есть.
13. Возможно, боль, образовавшаяся в Вашем сердце, не результат потери любимого человека. Не исключено, что всему виной падение самооценки.
14. Не зацикливайтесь на этих отношениях. Позвольте им уйти в прошлое и жить дальше.
15. Чтоб было легче пережить боль утраты уйдите с головой в спорт, в работу. Заведи питомца, которому Вы сможете подарить свою ласку и заботу.
16. В некоторых случаях, не лишним будет самому попросить прощения у возлюбленного человека.
17. Регулярно ходите в кинотеатры, на выставки, в места, где можно встретить много людей, общайтесь с лицами противоположного пола на разносторонние темы.
18. Окружите себя большим количеством друзей и их заботой. Проводите, как можно больше времени вместе. Это позволит выбросить любимого из мыслей.
19. Осознайте, что Ваша жизнь — самое ценное, что может быть. Еще так много нужно успеть сделать и многого добиться. Впереди еще множество побед, новые чувства.
20. Если не получается забыть человека, который погиб, возможно, эти советы не будут уместными. В данном случае лучше обратиться на консультацию к психотерапевту.

Теперь Вам известно, как забыть человека, которого любишь. Если жизнь так сложилась, и ваши пути разошлись, значит, нужно смириться с болью утраты. Помните, что все люди даются нам для опыта. Чем быстрее Вы отпустите уже не своего человека, тем быстрее приблизите встречу со своей судьбой.

Как отпустить человека?

Конечно, человек – это не воздушный шарик, и просто так отпустить его будет непросто. Но нужно. Как отпустить мужчину из своей жизни? Сначала надо предпринять конкретные действия.

1. Дайте волю чувствам. Если вы недавно расстались, то наверняка вам очень плохо. И каковы бы ни были ваши представления о том, как можно и как нельзя себя вести, в данной ситуации просто необходимо дать волю чувствам. Плачьте, кричите, можете бить посуду и выть. Только не молчите и не держите все негативные эмоции в себе. Если вы их не выплеснете, рискуете даже заболеть, не говоря о том, что запрятанные чувства обязательно станут напоминать о себе так или иначе. Вы будете как будто накапливать копилку негатива, в определённый момент она может лопнуть и повредить самому организму, который их тщательно складывал и не давал выйти наружу. В первое время особенно важно выплакаться. Не обращайте внимания на тех, кто не понимает, как женщина может так сильно страдать из-за мужчины. Возможно, у них нет подобного опыта. А может быть, они как раз и есть та самая шкатулка, наполненная злобой и ненавистью к людям из-за предательства любимого. Проплачьтесь, даже если вам придётся идти на работу с опухшим лицом или брать отпуск за свой счёт. Вам обязательно станет легче. Первый «нарыв» чувств будет вскрыт. Именно с него при правильном дальнейшем «лечении» начнётся выздоровление.
2. Не идеализируйте прошлое. Сразу скажите себе, что мужчина, который вас бросил, существо ни в коем случае не идеальное, и ищите тому подтверждение. Разумеется, в моменты скорби вы помните только хорошее, но ведь плохие моменты были, и не раз и не два. Сосредоточьтесь именно на них. Поймите, на данном этапе, для того чтобы наконец избавиться от мыслей о бывшем партнёре, нельзя вспоминать о том, как вам было хорошо вместе, каким заботливым и милым был с вами ваш любимый. Однажды он нагрубил вам? Это было не один раз? Вот об этом думайте постоянно. Он хам, грубиян! В конце отношений совсем не уделял вам внимания? Даже унижал? Низкий, подлый человек! Думайте именно в таком ключе. Но если ваш бывший партнёр кажется вам совсем положительным, просто помните, что очень хорошие люди не предают, не уходят, не бросают. А он поступил с вами именно так. Выходит, он лгал вам! И всё именно в этом духе…
3. Оборвите все контакты с человеком. Все и насовсем. Сделать это непросто. Особенно когда увидеть его как раз очень хочется. Часто девушки, наоборот, ищут встречи как бы случайной. Или проводят время в социальных сетях в надежде увидеть новые фото любимого и таким образом узнать, как он поживает. Но это только разбередит ваши раны. Во-первых, вы можете увидеть его с новой возлюбленной и начнёте страдать ещё больше. Во-вторых, он будет казаться вам ещё притягательнее издалека. В-третьих, это затягивает, и вы начинаете искать с ним встреч уже в реале. Что это изменит? Ничего, кроме того, что вы будете вынуждены унижаться, снова и снова доставляя себе неприятности. Поэтому самым лучшим решением является удалить номера, не следить за его жизнью в социальных сетях. Сделайте над собой усилие. Превозмогите свои порывы. Вычеркните его вещественные доказательства пребывания в вашей жизни. Недаром говорят: «С глаз долой – из сердца вон!». Чем меньше напоминаний о любимом, тем быстрее наступит другая фаза – равнодушие к нему.
4. Не обвиняйте себя во всех проблемах. Это вообще самое плохое из того, что можно себе представить. Если вы расстались, в этом виноваты двое, так как не смогли сохранить чувства. Плохо по отношению к себе поступают те девушки, которые начинают вспоминать все свои ошибки, мусолить их бесконечно, винить себя в произошедшем. Это наверняка вгонит вас в депрессию. И потом, подумайте здраво. Если человек вас по-настоящему любил, разве он не простил бы вам ваши маленькие недостатки, которые вы сейчас раздули до небес? Когда женщина винит себя во всём, что произошло в отношениях с мужчиной, она заранее как будто говорит уже следующему потенциальному партнёру: «Я буду делать всё, что ты захочешь, что скажешь, чего пожелаешь!». Разве с такой установкой можно найти достойного мужчину, который будет ценить свою избранницу просто за то, что она есть, как и должно быть в настоящей любви? Запретите себе даже думать о том, что вы виноваты. Виноваты оба.
5. Любите себя и заботьтесь о себе. Это не следующее действие в череде этапов операции «как отпустить любимого». Любить себя надо всегда. Если вы себя любите здоровой любовью самодостаточного человека, вам легче перенести любое расставание. Это произойдёт просто потому, что вы будете понимать: отношения, которые разорвались по причине того, что вы любите, а вас – нет, нездоровые отношения. Такие вам не нужны. И хорошо, что они закончились. Но, если любви к себе вам всё-таки не хватает, начинайте её в себе возрождать. Измените имидж, разглядывайте себя в зеркале, находите в себе всё новые прекрасные черты, наносите новые штрихи в макияже, позаботьтесь о коже и пр. Даже искусственно создавая красоту в зеркале, вы почувствуете облегчение. Понятно, что ваша самооценка, скорее всего, значительно пострадала, но вы можете её повысить, если захотите этого сами.
6. Примите помощь и поддержку друзей. Ни в коем случае не переживайте свои чувства в одиночку. Некоторые говорят: «Мне легче пережить это одной!». Нет. Когда вы будете оставаться одна, вам в голову станут лезть всякие мысли, в том числе те, которые негативно влияют на процесс «отпустить любимого». А если с вами будет хотя бы кто-нибудь, кто просто станет ходить по дому или тормошить вас, когда вы расклеились, вы неосознанно начнёте испытывать совсем другие чувства. Даже злость на этого человека лучше, чем печальные думы о своём любимом. Иногда женщинам кажется, что их мало кто понимает. Но это не так. Вас точно поддержит ваша мама. Может, у вас есть родная сестра? Или такая подруга, которая сама прошла через что-то подобное? Или приятели, готовые по первому вашему зову примчаться, чтобы отвлечь от грустных мыслей? Вокруг вас больше людей, готовых вам помочь, чем вы думаете. Просто подумайте о них.

Смотрите также:
Встречаем новую жизнь, или Как можно пережить развод с женой

Почему так сложно уйти от несчастной любви?

На первый взгляд кажется, что отпустить человека очень просто, разорвав связь.

На деле оказывается все намного сложнее.

Психологи называют несколько причин, согласно которым человеку сложно отпустить неразделенную любовь:

1. Ложные мечты. Человек придумывает наперед те события, которые никогда не станут реальностью. Он живет в мечтах, идеализирует избранника. Ему кажется, что совсем скоро воображаемое станет реальной жизнью, но этого не происходит.
2. Объект обожания воспринимается, как собственность. Человек начинает думать, что любимый принадлежит ему, ничто их не разлучит. На самом деле у каждого есть право выбирать. Любой человек может передумать, изменить решение. Никто не является собственностью.
3. Злость. Человек злится на объект обожания, чувствует обиду. Он считает, что с ним поступили нечестно. Особенно часто это возникает у девушек, которые страдали из-за неразделенной любви. Они полностью открылись избраннику, но его чувства не были ответными. В итоге девушки начинают обижаться на объект обожания, страдают и не могут его отпустить.
4. Мысли о прошлом. Не дают покоя и моменты, которые уже произошли. Людям кажется, что если бы они поступили по-другому, можно было бы изменить настоящее и будущее. Это делает душевные раны еще более глубокими. От таких мыслей надо избавляться.

Именно по этим причинам бывает очень сложно отпустить человека, забыть те чувства, которые доставляли радость и были надеждой на крепкие отношения.

Как перестать думать о нём?

Отпустить из мыслей сложно, но можно. Предлагаем вам актуальные советы, которые помогут избавиться от навязчивых дум о любимом человеке.

1. Найдите хобби, новое увлечение. Ничто так не помогает вытолкнуть из головы разные мешающие мысли, как какое-нибудь интересное дело, которое увлекает целиком и полностью. В вашем случае это может быть новое хобби. Почему старое не поможет? Если ваши мысли после расставания заняты только мужчиной, значит, ваше хобби не справилось с нагрузкой и вам необходимо другое. Начните делать то, о чём вы давно мечтали, но не решались (боялись) или у вас не было времени. Именно сейчас к этому надо обратиться. Вы хотели пойти в поход по горной реке? Смело идите. В компании незнакомых людей с новыми ощущениями вы просто не сможете часто вспоминать свои былые чувства и бывшего партнёра. Мечтали играть на фортепиано? Начните заниматься с музыкальным руководителем. Вы непременно отвлечётесь, и, возможно, это захватит вас целиком. Хотите прыгать с парашютом? Вперёд. В первые три прыжка вы схватите столько адреналина, что он просто «расплавит» ваши былые мысли. В общем, дерзайте. Помните, главное – начать, заставить себя решиться на это в первый раз.
2. Займитесь спортом. Физические упражнения способны на многое. Дело в том, что в моменты, когда вы начинаете выполнять системно движения, во-первых, сосредоточиваетесь на самих занятиях, а не на собственных мыслях. Во-вторых, во время занятий спортом к мозгу поступает кислород, обогащая клетки. И это тоже меняет физиологическое состояние человека, влияет на его мысли и чувства. Кроме того, физическая нагрузка помогает выплеснуть негативные эмоции, а избыток адреналина привнесёт в вашу жизнь много позитивного. Идите смело в спортивный зал, на фитнес, аэробику. Просто бегайте. Даже если вы начнёте выполнять ежедневно пробежки по 2 километра, у вас уже начнёт улучшаться настроение. Да и свежий воздух больше располагает к радости, нежели атмосфера вашего дома, где многое напоминает о любимом.
3. Если ваши мысли приобрели навязчивый характер, обратитесь к психологу. Не думайте о том, как это выглядит, насколько вы слабы в такие моменты. Советы психолога о том, как отпустить человека из мыслей и души, в основном сосредоточены на описанных действиях. Но если вам уже нужна квалифицированная помощь, ваша апатия переходит в депрессию, то следует прибегнуть к другим вариантам. И, если прошло более года, а вы никак не можете забыть своего бывшего партнёра и жизнь вам не в радость, скорее всего, значит, эти действия не принесли результата или вы им следовали недостаточно чётко. И тогда психолог уже будет помогать справляться вам с вашей бедой другими способами и методиками. Главное – не бояться, а смело пойти на приём, доверившись человеку, который занимается лечением душ.

Смотрите также:

Начинаем новую жизнь после развода

Игры разума или программирование нашего сознания

Как вам понравилась тема подзаголовка? Но давайте поговорим о ситуации с самого начала, чтобы понять, на каком этапе, а главное, как наш мозг начинает с нами игру.

Каждое такое прокручивание сцен дает нам новую пищу для размышлений и тоски, что все так изменилось в худшую сторону. Мы то обвиняем себя, что что-то не так сказали или сделали, то другого человека за его жестокость. Каков бы ни был результат таких размышлений, но одно четко понятно, человек прочно поселился в нашей голове. Он занял лидирующие позиции в наших мыслях и его не просто будет выселить из сердца.

Все правильно я описала? Конечно, с корректировками и поправками на наши личные особенности и воспоминания. А знаете, что на самом деле происходит? Наш разум затеял с нами игру. Он все время возвращает нас к мыслям о том, кто по факту уже не является частью нашей жизни. А мозг все напоминает и напоминает о нем. Он держит нас в том времени, когда мы были не одиноки. Мы не можем идти дальше, наши мысли прочно удерживают нас в прошлом. И это делает нас несчастными. Вот почему мысли о человеке не отпускают – мозг не дает, он играет с нашим сознанием, вызывает, как медиум, уже мертвые воспоминания, оживляет их, наш разум задействует сердце и привязанность.

А знаете, что хуже всего? Ведь тот, кто ушел, имел какие-то основания для этого! И дело не в том, что кто-то хороший, а кто-то плохой. Подумайте! Может, он улыбался так всем, не только нам одним. А мы влюбились, приняв простой знак приветствия и симпатии за что-то большее. Мы позволили мечтам и фантазиям приукрасить действительность.

А если расставание было после попыток сблизиться? Вы встречались, но он решил прекратить эти отношения. Наш мозг видит картину под своим углом. Он нам внушает, что мы недостойны, или, что человек не ценил выпавшее на его долю счастье. Хотя реальность настолько проста: мы не подходим друг другу. И человек это понял, оценил свои силы и предпочел пойти параллельным с нами путем. Возможно, он даже попытался объяснить свои действия. Но мы не услышали, потому что наш мозг заигрался то в подозрительного разведчика, то в отчаянного влюбленного…

Как выйти из этой игры и не позволить дальше манипулировать нашим сознанием, сердцем и даже жизнью?

Как забыть человека, которого любишь?

Наверняка каждой из нас в жизни приходилось бывать в ситуации, когда возникал вопиющий вопрос: как забыть человека, которого любишь?

И не важна причина – будь то расставание после долгих отношений, безответная любовь, национальные или религиозные различия.

Важно решение, которое ты собираешься принять и которое в то же время заставляет тебя мучиться. Ты не можешь принять мысль, что нужно навсегда забыть всё, что связано с человеком, которого любишь.

Все напоминает о нем

Это постоянные мысли и сны о любимом, это слезы, отчаяние и боль. Тебе безумно хочется поскорее прекратить эти страдания, жить настоящим, а не чудесным прошлым или иллюзорным будущим.

Поэтому очень важно знать и правильно предпринять шаги по безболезненному разрыву связи с бывшей любовью.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

К сожалению, многие расстроенные девушки продолжают думать, что бокал вина, выпитый с подругой, способен решить их проблему.

Так возможно лишь временно отвлечься от своих страданий, но проблема будет нарастать, а твоя жизнь – превращаться в каждодневное горевание о несбывшихся иллюзиях. Как разлюбить и забыть?

Преодолеть проблему вместе?

Не рекомендуем также слепо следовать советам людей, которые говорят, что стоит найти человека с подобной проблемой и вместе пытаться ее решить.

Такой подход может сыграть свою отрицательную роль, ведь вы будете только глубже закапываться в свое горе, а тут важно своевременно и оперативно выходить из депрессивного состояния.

Многие разочаровавшиеся в любви женщины используют заговор, для многих магическая молитва – единственное видение выхода из депрессии.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Спешим заверить, что в современном мире прибегать к черной магии или нетрадиционному воздействию на психику является глупым и бесполезным занятием.

Психологами разработаны научные и вполне адекватные методы воздействия на психическое состояние человека. Предлагаем воспользоваться рекомендациями опытных психологов, и найти для себя наиболее приемлемые способы забыть любимого человека.

Советы психолога

Кажется, что преодолеть боль расставания и наконец забыть дорогого мужчину просто невозможно!

Но существует несколько секретов, которые значительно облегчат период расставания, а возможно, и довольно быстро позволят выйти из критического состояния.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Для этого просто необходимо придерживаться несложных правил:

Твердо принять решение

Все советы психолога будут полезными лишь в том случае, если ты самостоятельно примешь твердое решение о расставании с любимым. Для начала следует осознать, что продолжение отношений не имеет смысла.

Важно дойти до своего рода «точки невозврата» и сказать себе: «Стоп! Пора выходить из этого». Это касается даже тех ситуаций, когда вы просто страдаете от безответной любви.

Нужно четко осознать, что больше нет желания страдать по этому человеку.

Обычно расставания длятся достаточно долго, ведь человек может месяцами, годами надеяться на то, что всё наладится, изменится. Поэтому очень важно постараться нагнать у себя предельное состояние с призывом: «Хватит!».

Ни при каких обстоятельствах не вздумай связываться с алкоголем или случайными партнерами. Со временем, когда жизнь наладится, тебе может быть стыдно за свои необдуманные поступки.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Освободить пространство для новой жизни

Перед тем, как забыть любимого человека, следует понять, зачем вам это нужно. Что такое светлое и хорошее должно прийти на смену бывшей любви?

Зачастую после расставания с любимым девушка неосознанно продолжает в мыслях поддерживать с ним отношения. Нужно представить и объяснить себе, что же хорошего может появиться в жизни после расставания.

Это может быть, например, счастливая семейная жизнь с другим мужчиной, новые знакомства и интересные занятия, успешная карьера или путешествия.

Приняв окончательное решение о разрыве связей с бывшим возлюбленным, избавься от всего, что напоминает о нем: удали его контакты, верни личные вещи и подарки. Как бы жалко ни было – сделай это, чтобы начать новую жизнь.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вынести полезный урок

В том, как забыть человека, который нравится, существует очень важный момент – вынести и понять для себя урок.

Это значит, что нужно дать ответ на вопросы: «Зачем мне повстречался этот человек? Что он привнес в мою жизнь? Что я смогла понять рядом с ним?»

Если ты не определишь для себя эти ключевые выводы, то вполне вероятно, что в следующий раз ситуация повторится.

Мы всегда привлекаем в свою жизнь людей одного типа, поэтому не сложившиеся отношения с одним человеком должны дать тебе полезный урок для исправления ситуации в дальнейшем.

Бывшая любовь не идеальна!

Необходимо заставить себя найти отрицательные стороны ваших отношений. Подумай: всё ли было так идеально и замечательно?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Скорее всего, найдется множество недостатков, неприятных воспоминаний, найдутся моменты, которые заставили тебя испытать негодование и расстройства в предыдущих отношениях.

Большинство девушек не могут годами забыть и отпустить любимого лишь потому, что хранят в памяти исключительно хорошие воспоминания и игнорируют неприятные и плохие моменты.

И надежда на чудо и возвращение любимого не угасает. И это невероятно глупо и ошибочно. Лучший способ навсегда забыть прошлое – разочароваться в бывшей любви, акцентируя всё свое внимание на негативных сторонах прошлых отношений.

Спустя время, когда боль и обида останутся позади, и ты будешь совершенно спокойно вспоминать свою бывшую любовь, можно возобновить в памяти хорошие воспоминания. Но это при одном условии: если тебе не доставляют страданий такие воспоминания!

Признать, что всё осталось в прошлом

После того, как пройдены этапы по вынесению урока и осознанию того, что возлюбленной далеко не идеал, можно мысленно с ним попрощаться. Отправь его образ в архив, пусть он станет частью прошлого.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Психология личности подтверждает, что забыть человека можно лишь осознав, что он остался в прошлом. Было хорошо и замечательно, но уже прошло, закончилось.

Человек появился в твоей жизни и через время просто ушел. Но ведь жизнь продолжается, и это значит, что будет еще огромное количество новых знакомств, приятных моментов и замечательных встреч.

Ты обязательно еще полюбишь, и это будет взаимная любовь. Чтобы построить новые отношения, нужно окончательно разрушить старые и отпустить отжившие моменты.

Всегда придерживайся утверждения: что ни делается – всё к лучшему! Так устроена жизнь.

Отвлечься на что-то новое и интересное

В поисках ответа на вопрос, как забыть любимого человека быстро, не стоит прибегать к решению занять себя рутинной работой с утра до поздней ночи.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Стать трудоголиком – не выход. Но отвлечь, безусловно, важно. Лучше, если ты будешь чаще появляться среди людей, заниматься приятным и интересным делом.

Это может быть путешествие, развлечения, хобби. Возможно, ты даже быстрее найдешь себя и свое призвание в новом увлечении. Ведь известно, что любой кризис – это новая возможность.

Понять, что лучший лекарь – время

Даже врачи говорят, что время лечит. Самая глобальная проблема состоит в том, что женщины не могут поверить, что их бросили, им это кажется ночным кошмаром, который с наступлением утра закончится, и всё будет снова хорошо.

Но жить в ожидании и надежде на возвращение любимого — значит превратить свою жизнь в ничтожное существование.

Не следуй примеру тысяч брошенных женщин, которые погрузились в свою проблему и не видят смысла жизни.

Лучше поверь и проверь, что лучший доктор – время. Отпусти ситуацию и дай времени взять господство над ней. У тебя обязательно получится пережить разлуку, полюбить вновь и стать по-настоящему счастливой.

Все вышеперечисленные рекомендации сводятся к тому, что справиться с проблемой разлуки смогут те женщины, которые осознают, что жизнь не заканчивается, надо продолжать жить, работать, отдыхать, заниматься любимым делом.

Просто пройдена очередная ступень жизни. И совсем скоро появится новое будущее и новая взаимная любовь.

Жизнь прекрасна и непредсказуема! Верь в счастливое будущее! Люби и будь любима! Екатерина Шелестуха

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как отпустить любимого человека, и не потерять себя? / С миру по нитке / Семейный портал / Семья.lv

Как отпустить любимого человека, и не потерять себя?

поделиться

Пять шагов к новой счастливой жизни

После расставания с любимым человеком наше состояние можно сравнить с последствиями апокалипсиса — сердце разбито, душа болит, а наши цели, желания и стремления полетели в Тартарары. Единственное желание — закрыться в комнате, набрать сладостей и ни о чем не думать. Многие девушки могут провести в таком состоянии неделю, месяц, год. А тем временем жизнь проходит стороной. Как вернуться к обычной жизни и пережить расставание без потерь, читайте ниже.

Новая жизнь с нового листа. Для начала стоит осознать, что никаких «камбэков» любимого не будет. Эта страница вашей жизни осталась в прошлом, ее нужно смело перевернуть, и начать строить жить заново.

Для начала проведите генеральную уборку в своем доме, выбросите все милые безделушки, которые могут напомнить о бывшем, затем приступайте к организации своего досуга:

— вспомните о старых друзьях, встречи с которыми вы постоянно откладывали на потом;

— сделайте подборку интересных кинокартин, о которых вы много слышали, но до просмотра которых никак не доходили руки;

— вспомните о книгах, которые вы всегда хотели прочитать и перечитать.

Сейчас самое время реализовать свой план-минимум.

Работа с собой. Для многих девушек ключевой вопрос на этапе переживаний по поводу разрыва: как отпустить человека которого любишь? Для начала уясните: никакие способы, методы и убеждения не помогут вам, пока вы мысленно не скажете себе: «Стоп!», не прекратите обсуждения бывшего с подругами, коллегами и знакомыми. Чем меньше вы будете тратить внимание на бывшего, тем хуже для вас. Каждый раз, обсуждая его в разговоре, вы подсознательно будете надеяться, что все еще можно вернуть. Так вы продлеваете свою агонию. Ставим точку, и идем дальше.

Новый имидж. Порой поставить точку помогает не совет подруги или знакомство с новым мужчиной, а новая стрижка, укладка или смена цвета волос. Это — один из способов обмануть свое подсознание и попрощаться с отжившими отношениями и начать новый интересный этап в своей жизни.

Спорт и здоровое питание. Парадоксально, но именно после расставания перед девушкой открываются новые двери и возможности. Но, если вы пока не видите никаких перспектив – не беда. Вы можете их создать самостоятельно. Как вам спорт и здоровое питание, которые станут основой вашей красоты и здоровья. Закупите овощи и фрукты, запишитесь в тренажерный зал, начните менять себя и качество вашей жизни прямо сейчас!

10 способов отпустить и снова открыться любви

«Надо оставить тысячу полувлюбленных, чтобы забрать домой одно целое сердце». ~ Руми

Когда я встретил свою первую любовь, моя унылая черно-белая жизнь стала яркой, как двойная радуга. Яркие оттенки любви залили меня огромной радостью и счастьем.

Вскоре после знакомства мы поженились и прожили вместе десять лет. Тем не менее, как радуга и капли дождя, наша любовь испарилась, и я особенно тяжело пережил наш развод, пропитавшись жалостью к себе и грустью, в то время как горевал последние несколько лет.

После болезненного разрыва вы никогда, никогда не захотите снова вступать в отношения. Разбитое сердце и измученная душа хочет вообще отказаться от любви.

Зачем подвергать себя такой боли и страданиям из-за любви, которая причиняет боль и может закончиться?

Как я понял, причина для еще одного укола любви в том, что, любя все глубже и глубже, мы становимся еще более цельными. Наши обиды и слезы рассеивают туман вокруг нашего сердца и озаряют душу.

Путешествие к любви — это путешествие к самому себе, к самому высокому, самому священному и любящему «я».

Есть множество препятствий, мешающих нам снова полюбить. К сожалению, я испытал их все.

Вот десять способов отпустить препятствия, мешающие вам иметь любовь в своей жизни.

1. Отпустите боль.

Вы не можете избавиться от боли, сопротивляясь ей. Вы можете некоторое время избегать боли, но чтобы двигаться дальше, вы должны полностью принять ее.

Принять боль — значит испытать утрату, печаль и горе. Как бы трудно это ни было, позвольте слезам течь и поделитесь своим опытом с друзьями и семьей.

Запишите свои чувства и смиритесь с эмоциями, которые вы переживаете.

Вместо того, чтобы резко осуждать себя за свои чувства, омойте себя состраданием, чтобы найти в себе силы преодолеть свою боль.

2. Избавьтесь от правонарушений.

Когда вы расстаетесь, вы чувствуете, что хотите обвинить всех в том, что они причинили вам боль. Это касается не только вашего бывшего, но и их родителей, ваших родителей, их друзей, ваших друзей и всех, кто находится между ними.

Единственный способ перестать обвинять других — это простить их. Независимо от того, насколько серьезны обиды или насколько неприемлемо их поведение, ваше исцеление начинается, когда вы отпускаете хватку. Да, это было несправедливо; да, это было несправедливо; и да, они сделали тебя не так. Но теперь ничего не остается, как простить.

Простите людей, потому что у них, как и у нас, много недостатков. Они не знают, что делают. Они не оправдывают наших ожиданий, и у них было трудное прошлое, которое мы, возможно, не понимаем полностью.

3. Избавьтесь от горечи.

Чтобы избавиться от горечи по отношению к другим, нужно подумать о многих положительных качествах и опыте, которые у вас были с ними.

Ваш бывший не злой человек; они просто были не лучшим человеком для вас.

Вместо того, чтобы зацикливаться на их недостатках и проступках, позвольте силе прощения не замечать того, что они «сделали» вам. Посмотрите, что они сделали хорошего, насколько они помогли вам стать лучше и какие счастливые времена вы провели вместе.

Напомните себе об их искупительных качествах. Увидьте их свет.

4. Отпустите обиды.

Мы отпускаем жалость к себе и обиду, становясь более благодарными.

Не только будьте благодарны бывшему партнеру и отношениям, которыми вы поделились, но и начните жить жизнью, наполненной благодарностью.

Обратите внимание на мелкие и большие дела, которые постоянно происходят вокруг вас.

Цените добрый жест, слова ободрения и благоприятные обстоятельства, которые складываются в вашей жизни.

Составление небольшого списка благодарностей в начале или в конце дня может помочь вам перейти от сосредоточения внимания на обидах к сосредоточению внимания на благодарности.

5. Не сравнивайте себя с другими.

Я узнал, что никакие отношения не могут быть идеальными, и большинство отношений выглядят хорошо со стороны. Сравнивать свои отношения с другими не очень конструктивно.

Еще раз трансформируйте горечь по отношению к другим в благодарность за то, что другие нашли любовь в своей жизни.Если другие нашли любовь, пусть это будет для вас посланием надежды и возможностей.

Каждый из нас находится в своем собственном пути, чтобы лучше понять себя и полюбить. Наше путешествие не зависит ни от кого.

Придет твой день. Ваша сломанная любовь и потеря — семена настоящей любви.

6. Отпустите ожидания.

Мы выросли, чтобы ожидать, что многое обернется определенным образом. Но, как и в случае с прогнозом погоды, нельзя всегда рассчитывать на солнечную и яркую погоду.

Если мы не можем ожидать хорошей погоды, мы точно не можем ожидать, что идеальная любовь или партнер будет вести себя определенным образом.

Чтобы быть счастливым в отношениях и вне их, нужно отказаться от ожиданий и условий.

Ваш мистер или миссис Справа — это не определенный рост, определенная профессия или конкретная личность.

Будьте открыты магии возможностей.

7. Отпустите сопротивление.

Хотя любовь может быть болезненной и душераздирающей, все равно будьте готовы открыть свое сердце.

Будьте открыты для знакомства с новыми людьми, будьте открыты для уязвимости и будьте готовы снова влюбиться.

Любовь может расцвести, только если вы открыты любви в своей жизни. Установите намерение, чтобы любовь снова вошла.

8. Откажитесь от жесткости.

Я хорошо знаю это чувство. «Чем сильнее я и более закрыта для других, тем меньше вероятность, что кто-то еще причинит мне боль».

Если вы закрываете свое сердце и чувства для других, вы можете избежать боли, но вы также упустите счастье и радость.

Стремитесь быть самым честным «я». Вместо того, чтобы прятаться за плащом того, кем вы не являетесь, будьте самим собой в этом мире, и это только сделает вас более привлекательными.

Будучи верным себе, вы также привлечете людей, которые вам больше подходят.

Быть уязвимым — значит честно говорить о своих недостатках и делиться своими чувствами. Это предпочтение честности, а не попыткам хорошо выглядеть.

9. Откажитесь от повторения одной и той же истории снова и снова.

Вы хотите неоднократно рассказывать друзьям одну и ту же печальную историю — любовь, которая пошла не так, как испорченная любовь, любовь, которая развалилась.

Что, если эта история просто неправда?

В любых отношениях есть много перспектив и историй. Вы держитесь за историю обиды и горечи?

Хотите увидеть другую историю? Другая перспектива?

Могла ли потерянная любовь помогла тебе вырасти? Исцелить какую-то часть себя? Узнали об открытой ране?

Неужели история, которую вы рассказываете себе, мешает любви снова войти в вашу жизнь?

10. Отпустите страх.

Чтобы отпустить страх, нужно признать его и принять его.

Как страх сдерживает вас? Это мешает вам жить той жизнью, которую вы хотите, или любовью, которую вы желаете?

Вызов страха таким, какой он есть. Что самое худшее, что может случиться, если этот страх сбылся? Насколько вероятно, что этот страх сбудется? Преодолевали ли вы подобные страхи в прошлом?

Когда вы противостоите страху и признаете его таким, какой он есть, вы можете честно поговорить со страхом.

В конечном итоге партнер — это зеркало и проводник, который поможет вам завершить путь к вашему истинному «я». Даже если вы расстаетесь с ними, они могут стать проводником к исцелению и выздоровлению.

Отпустите свои блоки, мешающие вам испытать радость. Отпустите и снова выберите любовь.

Пара с сердечками фонарика изображение через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Горе и страх отпустить

Вначале горе — это туман; толстый, плотный и нескончаемый барьер между вами и миром, каким вы его когда-то знали.В какой-то момент вы подумали, что он поднимется, как это обычно бывает с туманом, но после нескольких дней, а затем недель, проведенных под его тяжелым плащом, вы начинаете задаваться вопросом, стал ли он частью вашей повседневной жизни. В такие моменты вы могли подумать, «Все, что я хочу, это почувствовать себя лучше», , потому что вы хотите чувствовать себя нормальным, , что бы это ни значило для вас. И все же простота «нормального» существования кажется непостижимой. Даже невозможно.

Затем однажды вы смотрите вокруг и понимаете, что видите немного дальше перед собой, вещи становятся более красочными и становятся более ясными.Дни становятся немного легче, ночи — более спокойными. Слез приходит немного реже, и такие вещи, как смех, радость и благодарность, снова становятся частью вашего эмоционального репертуара. Самая маленькая полоска света прорезает тьму, и вы понимаете, что, должно быть, именно так выглядит «исцеление от горя». Вы также понимаете, что прогресс не такой приятный, как вы себе представляли.

«Что-то не так», вы говорите себе. «Я должен чувствовать себя лучше, когда чувствую себя лучше.”

Горе смешно, понимаете? Вы отчаянно хотите, чтобы он ушел, за исключением тех случаев, когда вы не хотите, чтобы он ушел.

Кажется, со временем любовь смешалась с болью и горем. Вы понимаете, что ваша боль стала выражением утраченной любви; как вы чтите любимого человека; одна постоянная связь между жизнью с их и жизнью без их; и элемент доказательства того, что их жизнь оставила неизгладимый след на тех, кого они оставили.

Видимо, пока вы желали избавиться от боли горя, она превратилась в нечто совсем другое. Возможно, в некотором смысле горе даже стало определять вас в контексте жизни после потери. Кто вы, если не скорбите о потере кого-то особенного? И кто они, если вы не здесь, при жизни, не бодрствуете за них?

Если вы боретесь с какой-либо из этих мыслей или проблем, вы не единственный. Подобные чувства охватывают многих людей, и они могут выглядеть примерно так:

Сегодня я чувствую себя хорошо, это должно означать, что я забываю своего любимого человека !!

Мои страдания — знак того, насколько много значил для меня мой любимый человек.Если я не страдаю, моя любовь к ним, должно быть, уменьшается!

Если я перестану чувствовать глубокую боль горя, это знак того, что жизнь может продолжаться без моего любимого человека, и я просто не позволю этому быть правдой.

Я знал, как быть женой, и я знаю, как быть скорбящей вдовой, но я не знаю, как быть вдовой, у которой хорошие дни и она движется вперед.

Единственное, что удерживает меня на связи с моим любимым человеком и сохраняет их память, — это глубокая боль моего горя.Любая маленькая частичка этого горя, которая исчезает, — это еще одна частичка исчезновения моего любимого человека .

Эти чувства очень распространены, обещаю. Часто бывает крайне противоречиво чувствовать себя лучше, и, хотя это может показаться нерациональным, также часто тяготеет к боли. Когда вы чувствуете, что в качестве альтернативы боли теряете связь с любимым человеком, какой другой выбор у вас есть?

Итак, что делать? Что делать? Я подозреваю, что ответ на этот вопрос будет личным и конкретным для вас, но вот что я предлагаю:

Шаг первый (и это самый большой шаг):

Помните, память вашего любимого человека не живет в боль твоего горя.

Скажи это вместе со мной: Память о моем любимом человеке не живет в боли моего горя.

Тогда где живет память вашего любимого человека ? Как бы банально это ни звучало, в ВАС живет память о любимом человеке.

Он живет в историях, которые вы рассказываете людям о своем любимом человеке. Он живет в воспоминаниях, которыми вы делитесь с друзьями и семьей. Он живет в том, что вы делаете, чему вас научил ваш любимый человек. Я живу тем, что вы делаете в их честь и память.Он живет в каждой глупой мелочи, которую вы делаете, чтобы оставаться с ними на связи — от фотографирования, до прослушивания музыки, которую они любили, до выпечки их любимого торта и до всего, что вы делаете, чтобы поддерживать связь.

Теперь легко понять, почему эта реальность может сбивать с толку, потому что вначале многие из вышеперечисленных вещей приносили вам много боли. Такие вещи, как музыка, фотографии и напоминания, могли легко спровоцировать неконтролируемый плач и бесконечные часы, проведенные на диване, поедая Ben and Jerry’s.Когда-то напоминания приравнивались к грусти — так что если боль начнет уходить, не так уж и сложно подумать, что эти вещи значат для вас меньше -> это означает, что память вашего любимого человека исчезает -> что означает, что ваша любовь к ним ослабевает.

Но это не то, что происходит — обещаю.

Мы, люди, способны на некоторые удивительные вещи, например, на устойчивость и приспособляемость. Со временем ваш мозг учится справляться с эмоциональной болью, и медленно, но верно вы получаете немного больше контроля над памятью.По мере того, как вы отдаляетесь от потери, боль начинает немного уменьшаться. Вы должны осознать не то, что ваш любимый человек исчезает по мере уменьшения вашей боли; скорее, вы учитесь по-другому жить с воспоминаниями о любимом человеке.

Шаг второй:

Примите идею о том, что по мере уменьшения боли вы можете найти больше места для продолжения связей и сохранения памяти о любимом человеке.

Пример: сразу после смерти отца, если в машине по радио звучала песня CCR, мне пришлось немедленно сменить станцию.Это было слишком, я сразу же истерически плакал и представлял угрозу безопасности для меня и других водителей. Теперь, когда по радио звучит песня CCR, есть большая вероятность, что я буду подпевать, исполнять нелепый танец в машине и рассказывать окружающим, насколько эта песня напоминает мне моего отца.

Шаг третий:

Примите сознательное решение продолжать облигации. Ваша связь с любимым человеком может быть частью вашей повседневной жизни, даже если вы продвигаетесь вперед и находите «новую норму» (извинения перед людьми, которых я знаю, что ненавижу этот термин!).Так что выясните, как это выглядит для вас, и используйте эти 16 идей для начала. Вы можете быть удивлены, увидев, что по мере того, как вы находите позитивные способы сохранить связь с человеком, которого вы потеряли, вы можете отпускать все больше и больше боли, не опасаясь, что вы отпускаете человека, которого любите.

Боретесь со страхом «двигаться дальше»? Оставьте комментарий, чтобы сообщить нам. И не забудьте подписаться, чтобы получать 2 новых сообщения о горе каждую неделю прямо на ваш почтовый ящик!

7 способов справиться со смертью любимого человека — Фея цели

Как вы справляетесь со смертью, потерей любимого человека, когда боль так сильна; как можно отпустить людей, которых вы когда-то любили и все еще так сильно любите; как вы можете принять тот факт, что вы больше никогда не увидите этих людей? Как вы можете принять идею потери, смерти?

Не всегда легко отпустить людей, которые так дороги нам, но и не должно быть сложно.Взгляд на вещи с другой точки зрения может помочь нам пережить чудеса в нашей жизни, может помочь нам понять жизнь и смерть и может помочь нам понять, как все происходит в совершенном и Божественном порядке.

1. ЖИЗНЬ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ СМЕРТЬ

Эта красивая и мощная цитата говорит само за себя:

«Любовь сильнее смерти, хотя она не может остановить смерть, но как бы сильно смерть ни пыталась. не может разлучить людей с любовью. Это тоже не может забрать наши воспоминания.В конце концов, жизнь сильнее смерти ». ~ Неизвестно

2. НЕВЕДЕНИЕ И СТРАХ СМЕРТИ ЗАКРЫВАЕТ ЖИЗНЬ

Мы приходим в этот мир в одиночестве и оставляем его в покое, и то же самое относится к каждому отдельному человеку на этой Планете. Принятие идеи о том, что ничто не длится вечно, и зацикливание на ней как можно чаще поможет нам справиться со смертью близких нам людей, а почему бы и нет, с нашей собственной смертью действительно позитивно и мирно, и когда смерть придет, мы будем будь готов.

Размышления и разговоры о смерти не обязательно должны быть болезненными; они могут быть совершенно противоположными. Невежество и страх смерти омрачают жизнь, тогда как знание и принятие смерти стирают эту тень. ~ Лили Пинкус

3. Мы Духовное Существо, имеющее человеческий опыт

Смерть — это не конец. Как люди, мы научились больше доверять тем вещам, которые можно потрогать, пощупать, понюхать или увидеть, но есть вещи, которые нельзя увидеть, но это не значит, что их не существует.Есть мир, который не виден невооруженным глазом, очень мощный мир, мир, из которого все мы произошли, и мир, в который мы возвращаемся в тот момент, когда покидаем наши физические тела

Мы не люди, у которых есть духовный опыт. Мы духовные существа, имеющие человеческий опыт. ~ Тейяр де Шарден

4. ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОЧНИКУ

Только представьте, в первые 9 месяцев жизни, когда вы находитесь в утробе матери, вам предлагают все необходимое питание, всю любовь и все остальное. забота, необходимая для вашего выживания, и почему то же самое нельзя применить после вашего отъезда?

Мы духовные существа, у которых все-таки есть человеческий опыт, а не наоборот.Просто осознайте Источник, из которого вы произошли,

. Если вы не осознаете Источник, вы спотыкаетесь в замешательстве и печали. Когда вы понимаете, откуда пришли, вы естественно становитесь терпимым, бескорыстным, веселым, добросердечным, как бабушка, достойным как король. Погруженный в чудо Дао, вы можете иметь дело с тем, что приносит вам жизнь, и когда придет смерть, вы готовы. ~ Лао-цзы

5. Смерть — часть жизни

Мы должны праздновать потерю любимого человека так же, как мы празднуем его рождение, поверьте мне, людям, которые когда-то жили на этой Планете, людям мы любили и все еще любим так сильно, что хотим, чтобы мы вспомнили множество прекрасных и драгоценных моментов, которые мы провели с ними, и сосредоточились на этом и ни на чем другом.

Хотели бы вы, чтобы ваша семья была грустной и несчастной после вашей смерти, или вы бы хотели, чтобы они продолжали радоваться жизни и ценить каждое мгновение, которое они оставили на этой планете?

Смерть прекрасна, когда рассматривается как закон, а не случайность. Она так же обычна, как и жизнь. ~ Генри Дэвид Торо

6. Принять и принять горе

Когда кто-то, кого вы любите, покидает этот мир, вы чувствуете, что пришел конец света, и если вы думаете об этом, это очень похоже на конец Мир.Конец света, каким вы его знали, конец света для вас и этого прекрасного человека.

Теперь вы будете жить в совершенно другом мире, в новом мире, где человек, которого вы так сильно любите, больше не будет частью, по крайней мере, физически, но это не значит, что его больше нет здесь, с вами.

В слезах святость. Это знак не слабости, а силы. Они говорят красноречивее десяти тысяч языков. Они посланники непреодолимого горя … и невыразимой любви.~ Вашингтон Ирвинг

Почувствуйте боль, примите ее, проживите ее, и когда будете готовы, знайте, что отпустить ее — это нормально, потому что процесс исцеления не может быть полным, пока вы не научитесь отпускать. Отпустите, чтобы снова стать счастливым.

7. Отпустите

Скорбь — это часть процесса исцеления, и грустить — это нормально, плакать — это нормально, но помните, что жизнь продолжается, и если вы не можете найти внутреннюю силу, чтобы отпустить горе и « вернись к жизни » вы пропустите много драгоценных моментов со многими людьми, которые еще живы и хотят разделить с вами свою любовь.Может быть действительно опасно оставаться в режиме скорби слишком долго, и если вы застрянете на этом уровне, вы не только потеряете жизнь, чувствуя себя подавленным и несчастным, но вы также опечалете многих красивых людей, которые присутствуют в твоя жизнь.

Отпустить не означает, что вы забываете о них. Отпустив горе, вы понимаете, что для вас есть гораздо больше вещей, которые могут вас радовать, и вокруг вас много красивых людей, которые любят вас и заботятся о вас, и вы хотите наслаждаться и выражать свою благодарность за их присутствие, потому что в одном Дело в том, что им также нужно будет покинуть этот мир, и вы не хотите их упускать.

Есть вещи, которые мы не хотим, но должны принимать, вещи, которые мы не хотим знать, но должны учиться, и люди, без которых мы не можем жить, но должны отпустить. ~ Автор неизвестен

Справиться с потерей непросто, и я решил написать этот пост, потому что недавно я потерял кого-то очень дорогого моему сердцу, и я знал, что другие могут извлечь выгоду из этого поста. Мой дедушка недавно скончался, и это произошло так быстро, что у меня даже не было времени увидеть его, прежде чем он умер.Он был такой красивой душой, всегда счастлив, всегда весел и всегда с улыбкой на лице.

Мне всегда нравилось быть рядом с ним из-за его чистой и сияющей энергии. Когда я узнал, что он покинул этот мир, меня охватило чувство покоя, безмерной любви и блаженства. Я был не огорчен, а скорее доволен, зная, что он обрел покой и вернулся, чтобы увидеть свою прекрасную жену — мою бабушку, которая умерла много лет назад.

Дедушка R.I.P и спасибо за то, что поделились своим прекрасным присутствием со всеми нами.Я знаю, что вы присматриваете за всеми нами, и я действительно благодарен за все прекрасные уроки, которые я получил от вас.

~ love, Luminita💫

Если вы знаете другие способы справиться с потерей любимого человека в позитивной манере, не стесняйтесь поделиться этим ниже, есть вероятность, что многие люди извлекут из этого пользу.

Комментарии

Люминита, основательница PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность. Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы стать счастливым», поделились более 1 человека.3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливой», книги, изданной Penguin Random House. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

подробнее

Вам также может понравиться

Люди стараются держаться за жизнь, потому что боятся смерти. Но научиться жить — это не значит цепляться за вещи. Это не […]

Сегодня я предпочитаю больше не бороться, сегодня я предпочитаю не сражаться против всей вселенной, против того, что есть, против настоящего […]

Мы можем исцелить нашу жизнь так же быстро, как мы можем исцелить наши убеждения, и это может случиться в конкретном случае.Можете ли вы поверить […]

8 эффективных способов отпустить и двигаться дальше

«Некоторые люди верят, что держаться и держаться там — это признаки большой силы. Однако бывают случаи, когда требуется гораздо больше сил, чтобы знать, когда нужно отпустить, а затем сделать это ».
? Энн Ландерс

Вы меняетесь. Вселенная вокруг вас меняется. То, что что-то было для вас правильным в прошлом, еще не значит, что так оно и есть. Это могут быть отношения, работа, дом, привычка и т. Д.

Это происходит с вами медленно, когда вы растете. Вы узнаете больше о том, кто вы есть и чего хотите от жизни, а затем понимаете, что вам нужно внести преднамеренные изменения, чтобы идти в ногу с изменениями, происходящими вокруг вас и внутри вас.

Ваш образ жизни больше не подходит. Конкретные люди и привычки, которых вы знали всегда, больше не соответствуют вашим ценностям. Таким образом, вы лелеете все воспоминания, но обнаруживаете, что отпускаете их и двигаетесь дальше.

Если вы сейчас занимаетесь этим процессом, вы можете почувствовать себя немного неловко, и это нормально.Это нормально. Я был рядом с вами больше, чем могу сосчитать.

причин отпустить и двигаться дальше

1. Чей-то негатив переносится на вас. — Вы средний показатель среди людей, с которыми проводите больше всего времени. Другими словами, то, с кем вы проводите время, оказывает большое влияние на то, кем вы являетесь, и на того, кем вы становитесь. Если вы все время находитесь среди циничных и негативных людей, вы станете циничным и негативным.
2. Вы выросли отдельно от кого-то. — Печально, но факт: что бы вы ни делали и сколько бы вы ни объясняли, некоторые люди постепенно отходят от ваших основных ценностей. Со временем они будут снова и снова доказывать, что они намерены неправильно понимать вас и противоречить вашим потребностям.
3. Вы действительно недовольны своими текущими обстоятельствами. — Всегда лучше бороться с тем, что любишь, чем усердно преуспевать в том, что презираешь. (Читать Quitter.)
4. Ваши цели и потребности изменились. — То, что было правильным для вас тогда, не обязательно подходит вам сейчас. Иногда самое сложное — это не отпустить, а скорее осознать, что вы изменились, а затем научиться начинать заново с новой истиной.
5. Страх сдерживает вас. — Часть того, чтобы отпустить и двигаться дальше, — это столкнуться со страхами и разочарованиями прошлого, которые связывают ваш дух.
6. Вы ловите себя на том, что живете прошлым. — Если все, что вы делаете, это пытаетесь пережить то, что уже произошло, вы упускаете. Ментальное пространство, которое вы создаете, отпуская вещи, которые уже остались позади, дает вам возможность наполнить пространство чем-то свежим и веселым.
7. Старая обида все еще причиняет вам боль. — Удержание тяжести гнева, негодования и ненависти не только сдерживает вас, но и блокирует ваши нынешние благословения и возможности. Вам просто нужно отказаться от некоторых вещей, чтобы двигаться вперед.
8. Вы не узнаете ничего нового. — Жизнь — это обучение. Все положительные изменения — это конечный результат обучения. Если вы не учитесь, вы просто медленно умираете.

Маленький пример того, как отпустить

Мы были друзьями с начальной школы, когда я наконец сказал одному из друзей детства: «Хватит, хватит!» Хотя мы в основном росли вместе, теперь мы находились на разных планетах, когда дело касалось наших целей и мечтаний. Он считал, что есть один правильный способ делать что-то — поступить в колледж, получить степень, устроиться на работу и посвящать ей все моменты бодрствования.У меня были другие планы.

Хотя я получил степень и устроился на работу после колледжа, в свободное время мы с Ангелом начали писать статьи в блоге, который вы сейчас читаете. По мере того как охват блога рос, мой друг дискредитировал наш успех. Каждый раз, когда я рассказывал об одной из наших маленьких историй успеха, он говорил что-то негативное, например: «Как бы то ни было. Это просто блог. У меня тоже есть один.

Когда Ангел уволилась, чтобы работать над блогом на полную ставку, мой друг сказал мне, что у нас ничего не получится. «Это вздор! У Ангела была хорошая работа, — сказал он.«Если вы спросите меня, вы просто играете с огнем в этой экономике». На что я ответил: «Я тебя не спрашиваю».

Это было началом конца нашей истории как друзей. Спустя годы наши отношения стали лишь тенью того, чем они были, и моя жизнь стала намного ярче от этого. Отпустить моего друга было нелегко, но это было необходимо для моего благополучия и роста.

способов отпустить и двигаться дальше

Держаться — все равно что верить в то, что есть только прошлое; отпускать и двигаться дальше — значит знать в своем сердце, что впереди светлое будущее.Давайте рассмотрим восемь способов создания последнего.

1. Примите правду и будьте благодарны. — Отпустить — значит быть благодарным за переживания, которые заставили вас смеяться, заставили плакать и помогли вам учиться и расти. Это принятие всего, что у вас есть, всего, что у вас когда-то было, и возможностей, которые ждут впереди. Все дело в том, чтобы найти в себе силы принять изменения в жизни, довериться своей интуиции, учиться на ходу, осознать, что каждый опыт имеет ценность, и продолжать делать позитивные шаги вперед. (Этот процесс мы с Ангелом обсуждаем в главе о невзгодах книги «1000 счастливых мелочей, успешные люди поступают по-разному».)
2. Отдалиться на время. — Иногда вам нужно сделать несколько шагов назад, чтобы прояснить ситуацию. Лучший способ сделать это — просто сделать перерыв и некоторое время исследовать что-нибудь еще. Почему? Так что вы можете вернуться к тому, с чего начали, и взглянуть на вещи по-новому. И люди там тоже могут видеть вас по-другому.Вернуться туда, откуда вы начали, — это совсем другое, чем никогда не уезжать.
3. Ориентируйтесь только на то, что можно изменить. — Поймите, что не все в жизни предназначено для изменения или полного понимания. Живите, отпускайте, учитесь тому, что вы можете, и не тратьте энергию на беспокойство о вещах, которые вы не можете изменить. Сосредоточьтесь исключительно на том, что вы можете изменить, а если вы не можете изменить то, что вам не нравится, измените свое отношение к этому. Просмотрите свои варианты, а затем переформулируйте то, что вам не нравится, в отправную точку для достижения чего-то лучшего.
4. Заявите права собственности и полный контроль над своей жизнью. — Никто за вас не несет ответственности. Вы полностью контролируете свою жизнь, пока вы претендуете на нее и владеете ею. Через виноградную лозу вы, возможно, узнали, что вы должны винить своих родителей, своих учителей, своих наставников, систему образования, правительство и т. Д., Но никогда не винить себя. Правильно? Вы никогда, никогда не виноваты … НЕПРАВИЛЬНО! Это всегда твоя вина, потому что если ты хочешь измениться, если ты хочешь отпустить и продолжить свою жизнь, ты единственный человек, который может это осуществить.
5. Сфокусируйтесь внутрь. — Важно изменить мир к лучшему. Да, помогать людям важно, но начинать нужно с себя. Если вы смотрите за пределы себя, чтобы понять, где вы подходите или как вы можете оказать влияние, остановитесь и вместо этого загляните внутрь себя. Просмотрите, кто вы уже есть, какой образ жизни ведете в настоящее время и что заставляет вас чувствовать себя живым. Затем взращивайте эти вещи и вносите позитивные изменения, пока ваша текущая жизнь больше не сможет их содержать, заставляя вас расти и выходить за рамки текущих обстоятельств.
6. Измените людей вокруг вас. — Некоторые люди приходят в вашу жизнь только для того, чтобы укрепить вас, чтобы вы могли жить без них. Они должны быть частью вашей памяти, а не вашей судьбы. Суть в том, что когда вам нужно начать жертвовать своим счастьем и своим потенциалом ради окружающих вас людей, самое время изменить людей вокруг вас. Пришло время присоединиться к местным встречам, посетить конференции, пообщаться в Интернете и найти более благосклонное племя.
7. Рискни. — Когда жизнь ставит перед вами задачу, для этого есть причина; оно предназначено для проверки вашей смелости и готовности внести изменения и попробовать что-то новое. Нет смысла отрицать, что сейчас все по-другому, или опасаться следующего шага. Вызов не заставит себя ждать, даже если вы будете колебаться. Жизнь движется только в одном направлении — вперед. Этот вызов — ваш шанс отпустить старое и уступить место новому. Ваша судьба ждет вашего решения. (Прочтите The Untethered Soul.)
8. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. — Вы можете решить прямо сейчас, что негативный опыт вашего прошлого не предскажет ваше будущее. Выясните, какой будет следующий позитивный шаг, каким бы малым или сложным он ни был, и сделайте его. В конце концов, единственное, что вы действительно можете сделать, — это продолжать двигаться вперед. Сделайте этот прыжок без колебаний, не оглядываясь назад. Просто забудьте прошлое, смотрите прямо вперед и устремляйтесь в будущее.

Вам слово…

Что вы держите, что сдерживает вас? Что вам нужно сделать в первую очередь, чтобы избавиться от этого? Поделитесь с нами своими мыслями, оставив комментарий ниже.

Автор фотографии: Hartwig HKD

5 Процесс исцеления | Руководство по планированию после смерти

Существует ряд способов справиться со своим горем здоровым и сознательным образом. Вы можете обнаружить, что некоторые из них подойдут вам, а некоторые — нет. Некоторые из упомянутых ниже действий могут быть трудными или невозможными, в зависимости от вашего психического и эмоционального состояния, но диапазон доступных вариантов означает, что вы можете выбирать и пробовать по своему усмотрению. Имейте в виду, что ни одно из этих предложений не является верным решением, поскольку не все работает для всех.Отпустите свои ожидания, не торопитесь и выясните, что работает для вас.

Признайте горе
Сначала поймите, что нет «правильного» способа горевать. Скорбь — это не то, что вы должны просто «пережить». Скорее, это процесс обучения тому, как жить в мире без любимого человека. Вполне нормально испытывать множество высоких и низких эмоций в течение длительного периода времени.

Позаботьтесь о себе
Стресс скорби может сказаться на вашем уме и теле, поэтому крайне важно продолжать удовлетворять свои эмоциональные и физические потребности.Не пренебрегайте своим здоровьем и благополучием. Убедитесь, что вы продолжаете правильно питаться, заниматься спортом и высыпаться. Вы можете попробовать комплексные варианты лечения симптомов горя.

Разговаривайте с людьми
Хотя некоторые люди предпочитают горевать наедине, некоторые находят общение с людьми чрезвычайно полезным. Никто не должен горевать в одиночестве. Примите помощь, когда вам ее предложат, и сообщите людям, если вы хотите поговорить. Будьте конкретны, когда говорите о своих потребностях другим людям.Большинство людей хотят помочь, но просто не знают, как это сделать.

Присоединяйтесь к поддержке горя
Группы поддержки исследования, которые встречаются в вашем районе, например, в больницах, религиозных группах, консультационных центрах и хосписах. Поговорив с другими людьми, которые скорбят, вы можете найти здоровый выход для своих мыслей и чувств среди людей, у которых может быть похожий опыт. Вы также можете обратиться за терапией к консультанту по горю, который обучен помочь вам справиться с вашими сильными эмоциями.Посетите страницу «Местные ресурсы», где вы можете найти квалифицированных специалистов по консультированию и терапии в связи с горем, или найти встречи по оказанию поддержки в случае скорби в вашем районе в нашем Календаре мероприятий по окончании жизни.

Сохраняйте любимые вещи любимого человека
Дайте себе время, по крайней мере, на год, прежде чем принимать какие-либо решения относительно вещей любимого человека. Когда-то считалось, что скорбящим следует избавиться от старых личных вещей, чтобы «двигаться дальше», теперь мы знаем, что люди могут прочно связываться с человеком, которого они потеряли, через свои вещи.

Удержание личных объектов может помочь вам сохранить в памяти заветные воспоминания, и вы можете получить комфорт от чувственного восприятия объекта. Наслаждайтесь знакомыми запахами, прикосновениями и звуками, связанными с вашими воспоминаниями. Это может быть их любимый свитер, время от времени звонить на их старый телефонный номер или носить специальные часы в кармане.

Утешайте духовностью и религией
Если вы религиозны, вы можете найти утешение в траурных традициях вашей религии.Ритуал оказывает глубокое воздействие на человеческий дух и может значительно способствовать процессу исцеления. Если вы духовны, молитва или медитация могут быть успокаивающими упражнениями и могут помочь вам обрести покой в ​​новых обстоятельствах. Воспользуйтесь возможностью поговорить с духовенством и другими духовными лидерами в вашей общине. Поймите, что нередко ставить под сомнение свою духовность после шока потери. Подходите к своим убеждениям в удобном для вас темпе, пока не найдете с ними комфортные отношения.

Творчески выражайте себя
Если вам нравится творческое самовыражение или вы преуспеваете в нем, возможно, вы захотите сделать его частью процесса горевания.Сосредоточиться на творческих проектах под принуждением горя может быть сложно, но это чувство обычно проходит по мере развития вашего горя. Найдите время, чтобы вести дневник, вести блог, создать книгу памяти или сшить лоскутное одеяло из старой одежды. Найдите выход в рисовании и живописи, поэзии или музыке. Возможно, вы хотите принять участие в деле, близком сердцу человека, которого вы потеряли. Поиск продуктивного способа преодолеть свое горе и создать что-то прекрасное на основе полученного опыта может иметь огромное терапевтическое значение, а ваша работа может даже вдохновить других, кто тоже скорбит.

Занимайтесь любимым хобби
Если вы готовы и желаете заниматься чем-нибудь, постарайтесь занять себя тем, что вам всегда нравилось. Сходите в кино, посетите свою библиотеку, совершите пешую прогулку, поработайте в саду или участвуйте в книжном клубе. Следите за любимыми проектами или, возможно, найдите что-то новое, что вас интересует.

Занимайтесь физической активностью
Выйдите на свежий воздух, оцените свое окружение и просто подумайте о новых жизненных перспективах.Посетите тренажерный зал или занятия йогой или попробуйте новые пешеходные маршруты и места. В вашем районе может быть пешеходный лабиринт, который может быть спокойным местом для успокаивающих медитативных упражнений.

Ищите исцеляющее искусство и литературу
Смотрите фильмы, ищите экспонаты или читайте книги и рассказы о потере. Найдите рассказы, которые вам близки и в которых вы почувствуете себя комфортно. Взгляните на наш раздел «Мультимедиа», где можно найти предложения по фильмам и книгам, или посетите колонку «Открывая наши сердца» в нашем блоге, где собраны личные истории других людей, переживших потерю.

Поговорите с врачом
Вы можете почувствовать, что общение с квалифицированным специалистом поможет вам справиться с эмоциональным и физическим стрессом горя. В этом случае или если вы испытываете большие трудности при выполнении повседневных задач, проконсультируйтесь со своим врачом о возможных вариантах. Многие считают, что правильно прописанные лекарства могут облегчить бремя горя и помочь в процессе заживления.

Присоединяйтесь к лечебному ретриту
Дневной спа или ретрит может стать жизненно важным физическим и психологическим опытом, который поможет вам вылечиться, омолодиться и начать новую жизнь.День релаксации и массажа в местном спа-салоне или уик-энд или недельный ретрит, групповой или индивидуальный, с лечебными мероприятиями и, возможно, духовным руководством могут поднять вам настроение. Посетите наш раздел «Местные ресурсы», чтобы найти местные, национальные и глобальные СПА и лечебные курорты.

---

---

6 истин о потере любимого человека и о том, как справиться со смертью

Нет ничего более душераздирающего, чем потеря любимого человека и любовь всей вашей жизни, выскользнувшая из ваших рук, как песчинки.У нас есть масса литературы, охватывающей почти весь наш вид, которая может подтвердить это.

Достаточно тяжело, когда они уходят, но безнадежно сокрушительно, когда они уходят, и вы не знаете, как справиться со смертью, как многие из нас. Возьмем, к примеру, Romeo and Juliet . Вероятно, это самая узнаваемая история любви в истории.

Почему это так душераздирающе? Это не из-за безответной любви, а из-за любви, которой не могло быть. Любовь, которая угасает или не возвращается, — обычное дело для человека.Мы принимаем это как часть условий жизни.

---

СВЯЗАННЫЕ: 34 Мудрые цитаты Харуки Мураками о любви, одиночестве, жизни и смерти

---

Это потому, что любовь Ромео и Джульетты хотела только расти, но внешние силы сговорились против этого. А это для нас трагически неприемлемо.

Пожалуй, самая трудная цель в жизни — найти настоящую любовь. Большинство из нас потерпят неудачу. Увидеть такое редкое и красивое явление, уничтоженное руками судьбы, душераздирающе.Это несправедливо.

И это определенно то, что вы чувствуете, если ваша настоящая любовь была вырвана из вашей жизни преждевременно. Но вот как справиться со смертью, исцелиться и уйти от горя.

1. Сделайте хороший, долгий перерыв в любви.

Если вы потеряли любовь всей своей жизни, вам больше всего понадобится одно: время. Вы только что пережили два самых эмоционально сложных испытания, которые может испытать человек одновременно: потерю любимого человека и потерю самой любви.

Это один из тех моментов, когда вы собираетесь выйти на другую сторону другим человеком. Вы не должны возиться со своей жизнью, пока не увидите, кто этот человек.

2. Заручитесь поддержкой друзей и семьи вашего партнера.

Ваши лучшие друзья и семья обязательно будут рядом, чтобы вы могли опереться на них, но они могут посочувствовать вам только тогда, когда вам действительно нужно сочувствие.

Друзья и семья вашего партнера, вероятно, единственные, кто играет такую ​​же важную роль в его жизни, как и вы.И как таковой может обеспечить максимальную поддержку. И правда в том, что ты им, наверное, тоже нужен.

3. Помните, что они хотят, чтобы вы двигались дальше.

Настоящая любовь — это не владение или владение. Мы используем такие фразы, как «Мы ​​принадлежим друг другу», но чистая, честная любовь — это желание счастья другого человека любой ценой.

---

СВЯЗАННЫЕ: 15 цитат, к которым я обратился после смерти обоих родителей

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучших советов экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

---

4. Нести их в своем сердце навсегда — это нормально.

Двигаться дальше не означает отпускать. Мы всегда несем с собой воспоминания о наших самых любимых и любимых, и романтический партнер ничем не отличается. Разница в том, что мы не получаем новую бабушку, когда наша умирает.

Вам может казаться, что вы «заменяете» нового партнера или даже «изменяете» ему. Вашему новому партнеру может казаться, что он соревнуется с воспоминаниями вашего старого любовника.

Сложнее всего переместить вашего бывшего партнера из романтической части вашего разума в более платоническую любовную часть, где живут друзья и семья.Другими словами, переход от любви к ним к просто любви к ним.

Когда вы это сделаете, только тогда в вашем сердце будет место, чтобы любить кого-то другого. И все это нормально.

5. Не сравнивайте каждого нового партнера со своей потерянной любовью.

Желать тех же или похожих черт в новом партнере — это нормально. Например, если вам нравилось, что он был остроумным и отличным поваром, вы не причините вреда, ища эти качества в другом человеке.Чего вы не можете сделать, так это постоянно сравнивать реакции или слова нового парня с воспоминаниями вашего бывшего партнера.

Ф. Скотт Фицджеральд написал знаменитую фразу: «В этом мире есть все виды любви, но никогда не бывает одной и той же любви дважды». Думать: «Он бы посмеялся над этой шуткой» или «Он определенно купил бы мне цветы» в лучшем случае нереалистичны, а в худшем — разрушительны.

Вы превращаете различия в негатив, хотя это не обязательно. Что нам больше всего нравится в наших партнерах, так это те крошечные особенности, которые делают их поистине уникальными, и вы лишаете себя этой радости.

Кроме того, вы можете заставить его чувствовать, что он соревнуется с воспоминаниями вашего бывшего партнера. Это беспроигрышная битва для вас обоих.

6. Не бойтесь снова любить.

Трудно открыться после травмы, и, возможно, нет большей боли в ходе любви, чем смерть вашего партнера. Сказать, что для этого потребуется смелость, — ничего не сказать. Чтобы любить, даже в самых лучших обстоятельствах требуется огромная сила.

Но награда — заработать то, чего ваш бывший партнер всегда хотел для вас: быть счастливым.Помогать им в достижении их главной цели, которую они ставили при жизни, кажется довольно приличным способом почтить их память.

---

СВЯЗАННЫЕ С: 5 важных вещей, которые должен знать скорбящий партнер

---

Боб Алабурда окончил Университет Рутгерса, государственную школу, которой слишком стыдно носить имя государства, которое она представляет, но не стыдно хвастаться с Рэем Райсом среди своих выпускников. Он надеется когда-нибудь добиться успеха суперзлодея, необходимого для владения логовом вулкана.

10 способов отпустить любимого человека — Консультации по выздоровлению, Мишель Фаррис, LMFT

Итак, с чего начать?

Вот несколько шагов, которые помогут вам отпустить.

1. Начните отделять свою эмоциональную энергию от их.

Дорогая подруга Сьюзан Эспиноза из Dream and Goal for It дала мне это упражнение, которое визуализирует отпускание. Закройте глаза и представьте концентрические круги вокруг себя с вами в центре.

В центре находятся люди, которым вы доверяете больше всего.Затем поместите людей, которым вы меньше доверяете, во внешние круги, а людей, которым вы не доверяете, в круг, наиболее удаленный от центра.

А теперь представьте человека, которого вы пытаетесь отпустить достаточно далеко, чтобы вы больше не чувствовали его в своей энергии или внутреннем кругу (это требует практики, но вы увидите разницу, если будете продолжать).

Визуализируйте их на краю своего круга, за пределами вашего города или даже на другом конце света.

Это создает эмоциональную дистанцию, очень похожую на отстраненность.Вы представляете, как их энергия уходит от вас, что возвращает вам вашу энергию.

Это не наказание. Вы не отправляете их на Луну, Алиса (ладно, это действительно свидание со мной), вы пытаетесь получить какое-то облегчение.

2. Изучите, почему отношения не складывались, чтобы извлечь из этого урок.

Когда отношения заканчиваются, это возможность подвести итоги того, что произошло. Подчеркнуть то, что сделал другой человек, понятно, но взгляд на свою роль помогает вам извлечь эти уроки с собой в следующих отношениях.

• Спросите себя, что сработало, а что нет?

• Можете ли вы определить дисфункциональные паттерны, на которых можно было бы поучиться?

• Были ли какие-либо отзывы, которые вы могли бы признать правдивыми?

• Были ли какие-то красные флажки, которые игнорировались в надежде, что они улучшатся сами по себе?

Возможность учиться на своих ошибках повышает самооценку и укрепляет эмоциональное здоровье в отношениях. Как бы болезненно это ни было, подотчетность ведет к более здоровым связям в будущем.

3. Позвольте себе почувствовать горе, связанное с отпусканием.

Самое сложное в прекращении отношений — это почувствовать потерю. Боль часто влечет за собой другие потери. Уважение к боли — единственный способ завершить урок того, чему должны были научить вас отношения.

Каждый день старайтесь сидеть спокойно несколько минут, чтобы чувства вспыхнули. Обычно боль проявляется быстро, но хороший плач помогает снять стресс.

Циклическое прохождение пяти стадий горя:

1. Отрицание — неспособность осознать потерю

2. Торговля — попытка исправить или изменить результат

3. Гнев — чувство гнева из-за того, почему отношения не изменились ‘ t последний

4. Печаль — чувство потери и сожаления о прошлом

5. Принятие — переживание каждой стадии достаточно долго, чтобы принять конечный результат.

Вам это может не понравиться, но вы можете принять это.

4. Используйте письменный текст, чтобы рассказать историю и взглянуть на вещи в перспективе.

Написание дневника способствует исцелению. Рассказывая свою историю, вы создаете безопасный способ выразить разочарование и выразить личные мысли, не беспокоясь о том, что вас осудят.

Письмо помогает прояснить, что важно, и помогает нам увидеть, как мы продвигаемся с течением времени. Повторное чтение прошлых записей может показать, где мы выросли. Это также способ добраться до корня проблемы. Продолжая писать, вы попадете на более глубокие уровни и иногда будете устанавливать связи с прошлыми событиями, которые требуют исцеления.

5. Не принимайте их мысли, потому что вы все равно не знаете.

Чтение мыслей — это попытка разобраться в том, что пошло не так. Пытаясь отпустить, вы можете быть одержимы тем, что они должны чувствовать. К сожалению, эти предположения создают историю жертвы, в которой вы как потерпевшая сторона. Эта история поначалу вызывает праведный гнев, но быстро становится неприятной для друзей, если рассказывать ее неоднократно.

Самые негативные предположения уходят корнями в нашу историю. Другими словами, эти мысли больше о вас и вашем прошлом, чем о человеке, которым вы одержимы.

Например, если вы выросли, когда вас критиковали, а ваш партнер злится на вас, вы можете бояться, что он вас не полюбит, потому что, когда вы совершили ошибку в детстве, взрослые отказались от любви.

Помните: как бы вы ни думали, что знаете людей, предполагая, что их мысли не позволяют эффективно использовать вашу эмоциональную энергию.

6. Визуализируйте их энергию вдали от вас и желайте им всего наилучшего.

Когда вы зацикливаетесь на отношениях, используйте концентрические круги для разделения.Это также дает вам возможность вернуться в центр.

Одержимость создает своего рода туннельное видение, при котором ваше внимание больше не сосредоточено на том, что вам нужно делать, , а на том, что вы хотите, чтобы другой человек изменил .

Вместо этого перенаправьте свою энергию обратно к себе. Представьте их на пути к новой жизни и пожелайте им всего наилучшего. Если нужно, подделывайте это, пока не сделаете это. Ваше намерение имеет значение!

7. Заручитесь поддержкой или обратитесь к Ал-Анону за помощью в отношениях.

Попытка отпустить по отдельности делает процесс труднее, чем он должен быть. К тому же, не чувствуя поддержки, вы с большей вероятностью будете бороться с депрессией, замешательством и неуверенностью в себе.

No related posts.