1. Изучите свои привычки
   Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы хотите изменить, обратите внимание на вредную привычку или привычки, которые приводят к тому, что вы хотите научиться изменять себя.Приводит ли ваша тяга к сахару в 22:00 к избыточному весу? Ваша привычка спать и приходить на работу поздно мешает вашему продвижению по службе? Определив отрицательные привычки, вы сможете создать более удачные, которые помогут вам переписать свою историю, например, об использовании отложенного удовлетворения.
   
2. Практикуйте каждый день
   Как только вы узнаете свои новые здоровые привычки, практикуйте их каждый день — несмотря ни на что. Составьте запасной план на тот случай, если обстоятельства помешают вашим новым привычкам, и вы не позволите себе срезать углы.
   
3. Сосредоточьтесь на саморефлексии
   Одна из привычек, которые приводят вас к желанию узнать, как изменить свою жизнь, не встречалась с реальностью. Вам нужно сосредоточиться на реалистичном саморефлексии на протяжении всего вашего путешествия и, при необходимости, спрашивать тех, кому вы доверяете, их точку зрения. Вы поправляетесь? Если нет, что еще нужно изменить?
   
4. Окружите себя хорошими людьми
   Когда вы проводите время с хорошими людьми, которые любят вас, у вас появляется естественная система поддержки ваших новых привычек, и вы можете переписать свою историю в благоприятной среде.
   
5. Продолжайте рисковать
   Если вы хотите узнать, как изменить свою жизнь, вы не можете оставаться в своей зоне комфорта. Вам нужно рисковать, пока вы не освоитесь с этим риском, а затем берите больше. Чем больше вы будете напрягать себя, тем легче вам будет переписать свою историю и изменить свою жизнь.
   

Как напоминает нам Тони: «Достижение целей само по себе никогда не сделает нас счастливыми в долгосрочной перспективе; именно то, кем вы становитесь, преодолевая препятствия, необходимые для достижения ваших целей, может дать вам самое глубокое и продолжительное чувство удовлетворения.”

Как успешные мы все стремимся к величию, но есть ли что-то, что удерживает вас от следующего уровня успеха и самореализации? Преодолейте ограничивающий вас сюжет, создавая собственный прорыв в игре «Unleash the Power Within» вместе с Тони Роббинсом.

1. Истории, лишающие силы, основанные на этой статье: http://www.inc.com/lolly-daskal/the-9-most-damaging-lies-we-tell-ourself-daily.html

Полное руководство по изменению своей жизни

Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны делать то, чего никогда не делали.
— Неизвестно

Отношение — это все

Простые жесты, такие как улыбки и объятия, окружающим вас людям в повседневной рутине, могут существенно изменить мир вокруг вас и не будут стоить вам больших усилий. Как гласит Закон притяжения, «подобное притягивает подобное.Другими словами, если вы излучаете положительную энергию, больше ее будет стремиться вернуться к вам. Думайте позитивно и испытывайте позитив.

Эмоциональный интеллект — это мера вашей способности понимать и контролировать свои эмоции, а также вашей способности распознавать эмоции других людей. Вы, наверное, слышали об IQ, который измеряет когнитивный интеллект, например, насколько вы способны формулировать алгебраические уравнения и анализировать «Одиссею».Однако исследования показали, что ваш IQ менее чем на 20 процентов эффективен в прогнозировании успеха в работе. EQ, с другой стороны, оказался предсказателем успеха на работе от 27 до 47 процентов. Доктор Штайн и Бук, соавторы книги «EQ Edge: эмоциональный интеллект и ваш успех», объясняют, что EQ «состоит из краткосрочных, тактических,« динамических »навыков, которые могут быть задействованы в зависимости от ситуации. Таким образом, отдельные строительные блоки эмоционального интеллекта — и его общая структура — можно улучшить с помощью обучения, наставничества и опыта.”

Исследователи эмоционального интеллекта выделяют пять основных областей EQ: самосознание, саморегуляция, мотивация, сочувствие. и социальные навыки. То, как вы работаете в этих пяти областях, определяет, насколько эффективны ваши результаты на работе, в школе и в жизни.

Самосознание позволяет вам лучше соответствовать себе, создает уверенность в себе и повышает самооценку. Простите себя за прошлые ошибки, развивайте свои сильные стороны и проявляйте любовь к себе. Создавайте здоровые границы в жизни с друзьями, работой и семьей.Узнайте, что иногда говорить «нет» — это нормально. Постоянные слова «да» могут сжечь вас и вызвать обиду.

Саморегулирование означает проявление самоконтроля, честность с собой и другими, сознательность, непредвзятость и гибкость, когда возникают изменения. Сосредоточьтесь на том, чтобы меньше жаловаться и больше сосредоточьтесь на поиске решений.

Мотивация — это ваше стремление к достижению, ваша способность придерживаться цели, ваша инициатива, чтобы быть готовым, когда появляется возможность, и ваша сила сохранять оптимизм.

Социальные навыки — это кульминация сочувствия, саморегуляции и самосознания.Узнайте, как эффективно общаться, управлять конфликтами, налаживать связи, влиять, руководить и вдохновлять людей на успешные социальные навыки. Будьте катализатором перемен, будьте терпеливы, будьте командным игроком и сотрудничайте с другими для достижения общих целей.

Эквалайзер развивается вместе с вами. Это не просто побочный продукт вашего генофонда. Чтобы улучшить свой EQ, начните с того, что возьмите по одному элементу из каждой из пяти вышеупомянутых категорий и попытайтесь включить его в свою жизнь каждый день в течение одной недели. Обратите пристальное внимание на то, как осознанность в своих мыслях и повседневных решениях способствует более позитивному образу жизни.Преднамеренное мышление во многом похоже на потерянное искусство. В эпоху насыщенных действиями и наполненных информацией дней у нас есть тенденция реагировать, а не замедляться и намеренно реагировать (подробнее об этом в следующем разделе). Чем больше мы останавливаемся и поглощаем момент, который переживаем, тренируем самосознание, саморегуляцию и сочувствие, тем больше вероятность того, что мы обнаружим, что знакомые стрессовые факторы перестают существовать (например, недопонимание и ревность), и появляется возможность расцвета оптимизма. .

Давайте теперь поговорим об одном из наиболее важных аспектов отношения: реакции.Сталкивались ли вы когда-нибудь с ситуацией, когда вам казалось, что вы не контролируете ситуацию? Такая ситуация может быть, когда вас подрезают на шоссе только для того, чтобы сбавить скорость. Этот человек, конечно, делает свет, а вы — нет. Мы все были там. У вас есть выбор, даже если вы этого не чувствуете, как вы будете реагировать в любой ситуации.

Используя приведенный выше пример дорожной ярости, вот две возможные реакции:

1. Вы называете имена людей, поднимаете руки вверх и подчеркиваете, насколько несправедливо это случилось с вами.
2. Или вы можете отмахнуться от этого, включить радио, долго спеть и понять, что ничто из того, что вы делаете в этот момент, не изменит того, что произошло. У вас не было контроля над ситуацией, но вы контролировали то, как вы реагируете на ситуацию и как вы в конечном итоге к ней относитесь.

Подумайте об этой ситуации так, как если бы она случилась с вами. Как вы думаете, вы можете отреагировать?

Первый ответ в приведенном выше примере иллюстрирует человека, который считает, что «заслуживает» лучшего обращения, что справедливости в жизни они ждут на каждом шагу.Этот высокий стандарт, несомненно, вызовет чувство разочарования и разочарования в повседневном общении. Неудовлетворенные ожидания часто приводят к завтрашним разочарованиям.

Второй ответ в примере исходит от человека, который просто понимает: это то, что есть. Вместо того, чтобы думать о том, что должно было быть, этот человек использует положительный ответ, который он может контролировать и, безусловно, приносит ему пользу. Некоторые люди могут посчитать это слишком пассивным, но на самом деле, что вы получаете, волнуясь из-за чего-то, над чем у вас нет физического контроля? Продолжая спорить с реальностью, вы только подливаете масла в огонь.Возможно, вам не понравится то, что произошло, и это нормально. Но борьба с тем, что должно было случиться, никогда не изменит прошлого. Поэтому вместо того, чтобы сказать: «Я бы хотел, чтобы этот человек не отрезал меня, теперь я опаздываю», попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Я отрезан, и теперь я собираюсь чтобы опоздать, позволь мне позвонить своему боссу и сообщить ему ». Это демонстрирует принятие того, что произошло, и решение проблемы, которую это вызвало.

Трудно остановить разжигание этих негативных чувств, потому что мы так привыкли реагировать таким образом.Теперь наша цель — распознать, когда мы чувствуем себя обиженными или расстроенными, и решить, как лучше отреагировать на ситуацию. Помните, вы не можете контролировать то, что с вами происходит, вы можете контролировать только то, как вы на это реагируете. И в этом ваша истинная сила. Ваша реакция на ситуацию может изменить саму ситуацию.

По правде говоря, трудно изменить то, что мы делаем, пока мы не увидим, как они негативно влияют на нас и на окружающих. И поэтому работа со сторонним лицом, например, со специалистом по лайф-коучу, может быть настолько выгодным.В следующий раз, когда вы столкнетесь с ситуацией, которая вас расстраивает, расстраивает или заставляет чувствовать, что с вами обошлись несправедливо, остановитесь и спросите себя: «Почему я так себя чувствую и помогает ли мне эта реакция?» Если ответ отрицательный, переоцените ситуацию и ответьте не отрицательно.

Столкнувшись с аргументом, вы должны сначала заявить, что хотите внести некоторую ясность в аргумент, пока он поддерживает уважительный диалог. В качестве альтернативы, вы не должны реагировать в споре таким образом, чтобы вызвать сопротивление и оборонительную позицию. Другими словами, если вы пытаетесь прояснить вопрос, чтобы другой человек мог лучше понять, откуда вы пришли, вам следует пойти на это.Но не забывайте делать это спокойно и собранно. Если вы начинаете защищаться и взволнованы по этому поводу, остановитесь.

Если вам кажется, что вы собираетесь поспорить с кем-то или вы активно участвуете в споре, попробуйте провести молчаливую оценку. Попробуйте задать себе следующие вопросы: Что вы надеетесь из этого получить? Это вопрос гордости или доказательство ради доказательства? Вы защищаетесь или просто спорите ради аргумента?

Научиться без извинений осознавать себя — это оружие, которое преобразует каждое взаимодействие, намерение и исход нашей жизни.Вместо того, чтобы проводить ночи в споре со своим партнером о том, кто, что и когда сказал, поймите, что результат будет таким же: вы не согласны, потому что вы видите это со своей точки зрения, а они — с их точки зрения. Вы не можете изменить то, как они обрабатывают информацию или как они воспринимают ваш язык тела или слова, но вы можете изменить свое поведение или реакцию.

Если нет разумного разрешения ситуации, сделайте глубокий вдох и отпустите. Потратьте это время на что-нибудь полезное, а не на споры. Помните, как положительная энергия притягивает и положительную энергию? Если вы продолжите использовать эту новую тактику, они начнут менять ваши отношения с окружающими и, что наиболее важно, с самим собой.

Были ли у вас моменты, когда вы обдумывали что-то снова и снова, но никогда не говорили об этом вслух? И когда вы наконец это сделали, это стало как-то более реальным? Как то удивительное и странное чувство, которое у вас возникло в ночь свадьбы, когда вы наконец произнесли свое новое имя «Миссис. Хиггинс », хотя вы думали об этом тысячу раз.

Иногда наши истины не радуют. Иногда они трагичны, печальны и слишком болезненны, чтобы говорить вслух.Это те части нас самих, которые наиболее важно высвободить. Ибо если вы позволите своей истине вырваться из ваших уст, вы, возможно, наконец найдете покой или ответ, который так долго искали. Возможно, это ответ на вопрос, который в конечном итоге мешал вам добиться прогресса. Если вы говорите другу, что боитесь работать на тупиковой работе вечно, когда ваше сердце находится где-то в другом месте, это не приведет к появлению феи, которая изменит вашу жизнь. Однако то, что он может сделать, освобождает вас от скрытого представления о недовольстве и позволяет друзьям и семье помочь направить вас в направлении решения ваших проблем.

Выражение правды также может принимать другие формы, например, поддержание или обучение созданию личных границ. Вместо того чтобы говорить «нет, все в порядке», когда вы считаете иначе, будьте честны с собой и другими. Вместо того, чтобы лгать другу, чтобы избежать неприятного разговора, скажите ему правду. Вы не только заслуживаете возможности выразить свои чувства и уязвимости, но и другие заслуживают того, чтобы услышать, что вы на самом деле чувствуете. Быть более реальным ведет к более искренним отношениям, более честному подходу к собственной жизни и снятию тяжести с ваших плеч.

Когда мы узнаем, как наши истины могут изменить нашу жизнь, мы узнаем, что даже если наш голос дрожит, высказывание правды помогает нам вести более полноценную и подлинную жизнь.

Выделите несколько минут каждый день, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть, вместо того, чтобы постоянно сосредотачиваться на том, чего у вас нет. Вы можете попробовать вести дневник благодарности. Трава всегда зеленее там, где вы ее поливаете.

Во время исследования в Университете Кентукки участников попросили ответить на напоминание, а затем их либо хвалили, либо презирали. Те, кто получил похвалу, испытали меньшее желание отомстить, и они с меньшей вероятностью ответили бы даже перед лицом будущих негативных отзывов.Доказано, что благодарность уменьшает депрессию и стресс и увеличивает счастье. Благодаря счастью мы сможем увидеть свою жизнь в лучшем свете, будем благодарны за мелочи, сделать лучший выбор и, в конечном итоге, изменить курс нашего будущего. Итак, в конце концов, чувство благодарности ведет к позитиву.

Вы, вероятно, знакомы с пословицей «стакан наполовину полон», которая иллюстрирует два архетипа людей: пессимистов и оптимистов. Д-р Мартин Э.П. Селигман, автор книги «Приобретенный оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь», говорит: «Если мы обычно верим, как и пессимист, что несчастье — это наша вина, оно продолжается и подрывает все, что мы делаем, то этого будет больше. мы, чем если бы мы верили в обратное.Другими словами, самоисполняющиеся пророчества реальны. Чем больше мы укрепляем позитивное мышление, благодарность и оптимизм, тем с большей вероятностью мы будем смотреть на мир вокруг нас через другую призму, что в конечном итоге влияет на то, как мы действуем, взаимодействуем и реагируем. Ежедневно напоминайте себе, что вы позволите позитиву побеждать каждый раз, и наблюдайте, как это представление проявляется у вас на глазах.

Доктор Селигман обнаружил после 25 лет изучения оптимизма, что «изменение деструктивных слов, которые вы говорите себе, когда вы переживаете неудачи, с которыми сталкивается жизнь всех нас, является центральным навыком оптимизма.Практикуйте это: каждый раз, когда происходит событие, которое нежелательно, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что пошло не так, сосредоточьтесь на том, что из этого может принести пользу.

Некоторые жизненные уроки усваиваются в худшие времена.

По мере того, как мы углубляемся в то, что мы можем сделать, чтобы изменить нашу жизнь, мы понимаем, что мы должны изменить многие аспекты нашей жизни, а не только одну часть. Это сочетание лечения и анализа нашего разума, тела и души.Ниже приведены 10 способов сделать это.

1. 1. Найди свою корзину по плетению

      Что тебя интересует? По общему признанию, плетение корзин — не самое модное занятие в прошлые времена, но я уверяю вас, что кто-то где-то прямо сейчас действительно занимается плетением, и они искренне счастливы из-за этого. Возможно, вас заинтересуют чтение книги, перестановка мебели, как если бы вы были дизайнером-любителем, или поход за грибами. Может быть, вы любите петь, как маньяк, работая в саду, или любите делать хипстерские украшения вручную.Или, может быть, вы всегда хотели научиться играть на скрипке и присоединиться к альтернативной кантри-группе. Сейчас лучшее время, чем когда-либо. Примите свои текущие интересы и постарайтесь найти новые, которые вас заинтересуют. Вы можете найти своего внутреннего художника. Выйдите из своей зоны комфорта и встряхните ее. Находясь в окружении тех, кто ценит то же, что и вы, поможет вам проложить путь к новой дружбе, новым навыкам и чувству общности (что очень важно и находится в упадке в наш век социальных сетей. .Вот и загадка).

      Отчасти вы стремитесь к переменам в жизни, потому что то, что вы делаете, не работает. Цель состоит в том, чтобы найти тех, кто занимается плетением корзин, а затем найти людей, занимающихся плетением корзин.

   2. Arty-Art-Art

      Это может звучать глупо, но сама идея самовыражения, в какой бы форме она ни принималась, может быть разницей между деструктивным поведением и катарсическим облегчением. Искусство вовсе не обязательно означает создание собственного исполнения «Звездной ночи» Ван Гога.Артистизм может принимать форму музыки, веб-дизайна, проектов «сделай сам», фотографии, гончарного дела, написания стихов, обработки дерева и этот список можно продолжить. Любая деятельность, в которую вы вкладываете свое сердце и душу, которая, по вашему мнению, является продолжением вас самих, к которой вы обращаетесь, когда вам нужна отдушина, и которую другие могут рассматривать как часть вас и относиться к ней, является вашим искусством.

      Искусство — это не только выход эмоций, оно может помочь нам развиваться как в личном, так и в социальном плане. Исследовательница из Университета Ньюкасла Энн Голдинг уточняет: «Искусство может вывести нас из нашей нормальной жизни и дать нам возможность изменить наше мышление, что может оказать глубокое влияние на то, как мы относимся к окружающему миру.«Искусство бросает нам вызов, позволяет нам быть самими собой и дает безопасное пространство для эмоций.

      Итак, если вы соглашаетесь с вышеизложенным и понимаете, что чувствуете себя более связанным, более живым и более близким, когда вы занимаетесь определенным делом, вы нашли свое искусство. Теперь следующий шаг — уделить время своему искусству. Совершите это. Поделись. Удачи! Если вы еще не нашли свое искусство, считайте это своим призывом к действию. Возьмите инструмент, кисть или молоток и посмотрите, что вас вдохновляет.

      Каждую неделю выделяйте время, чтобы попрактиковаться в своем ремесле; используйте его как способ проработать сложные ситуации, как канал для создания изменений и как ощутимую силу для самосознания.

   3. Пора заняться физкультурой

      Нет более надежного способа улучшить свое настроение, самооценку и здоровье, чем выйти на улицу и попотеть. Если тренажерные залы не для вас, ничего страшного. Вместо этого попробуйте делать простые физические изменения, например, подниматься по лестнице вместо лифта каждый день. Вместо того, чтобы зацикливаться на просмотре Netflix сегодня вечером, возможно, попробуйте тот новый урок Zumba, о котором вы читали, а затем вы сможете посмотреть серию, когда вернетесь домой.Это решение не только вовлекает вас в новые занятия и обучает новым навыкам, но и дает вам возможность познакомиться с новыми людьми, добавляя при этом снятия стресса в ваш день. И вы будете чувствовать себя прекрасно, делая это.

      Исследователи из Института Бекмана обнаружили, что повышенная физическая активность на самом деле увеличивает целостность белого вещества в головном мозге. Согласно Psychology Today, «целостность белого вещества связана с более быстрой нейронной проводимостью между областями мозга и превосходными когнитивными функциями.Другими словами, каждый раз, когда вы делаете кранч, вы становитесь умнее. Как тебе мотивация? Начните с простой тренировки два раза в неделю. Сделайте поход, поездку на велосипеде, плавание, долгую прогулку, занятия танцами, пилатес, тренировку на ферме и т.д. .

      Физическая активность — это очень позитивный и полезный выбор в жизни. Это может улучшить вашу самооценку, сделать вас более здоровым, улучшить ваше мировоззрение и заставить вас чувствовать себя более успешным.Это похоже на мат самому себе.

   4. Диета для победы

      Не секрет, что наши диеты могут влиять на нашу жизнь. Независимо от того, являетесь ли вы веганом, не придерживаетесь глютена, придерживаетесь палеодиеты или исключили сахар и увеличили потребление капусты, ваша диета влияет на то, как вы живете. Но как то, что мы едим, влияет на нашу жизнь в более широком смысле?

      Конечно, когда дело касается диеты, многие люди думают о своем желании похудеть. Когда мы стремимся похудеть, мы также избавляемся от плохой самооценки, неуверенности и вредных привычек, которые могут привести к другим проблемам со здоровьем.Если вы считали потерю веса одним из факторов стресса, которые вам нужно изменить, составьте план, как начать решать эту проблему на этой неделе. Не откладывайте завтра то, что вы можете сделать сегодня.

      Другие изменения, связанные с диетой, которые следует учитывать: увеличение потребления воды (наш организм любит воду), баланс кишечной флоры с помощью пробиотиков, осведомленность о возможной пищевой непереносимости (например, лактозы и глютена) и ежедневный прием витаминных добавок, чтобы обеспечить себя. мы получаем все дары природы каждый день.

   5. Самолюбие

      Так же, как Том Хэверфорд и Донна Мигл из популярного сериала «Парки и зоны отдыха», вам нужно не забыть «побаловать себя». Разоритесь и сделайте ту стрижку и цвет, о которых вы сомневались. Купите ту дорогую пару итальянских кожаных туфель. Черт, побалуйте себя банановой дробью, если это делает вас счастливым. Для некоторых из нас тратить деньги на себя — это антитеза любви к себе, и это нормально. Забота о себе принимает разные формы.

      Как у тебя график сна? Если вы думаете, что это? Может быть, потратьте еще немного времени на то, чтобы немного поспать. Вы будете удивлены, на что способен отдохнувший ум. Или, может быть, нет ничего необычного в том, что вы уделяете работе более 50 часов. Как часто вы делаете перерыв? Иногда просто кратковременный перерыв в работе может стать той кнопкой сброса, которая вам понадобится, чтобы работать более продуктивно.

      Относиться к себе — это любовь к себе, она напоминает вам, что вы тоже важны.

   6. Включай, настраивайся, бросай

      Вопреки тому, что большинство людей интерпретируют как означающую эту цитату Тимоти Лири (употребляйте наркотики и бросайте продуктивное общество), эта знаменитая контркультурная фраза на самом деле именно то, чем должна быть ваша новая жизненная мантра.Почему? По сути, «включить» означает использовать генетические инструменты, которыми вы уже обладаете. Вы от природы целеустремленный? Отточить это. Обладаете ли вы столь желанной способностью просто слушать друга в беде? Отточить это. Люди думают, что вы помешанный на организации? Отточить это. Распознайте эти черты характера и затем используйте их в своих интересах. «Настроиться» просто означает: присутствовать. Живите в гармонии с окружающим миром, увлекайтесь, теоретизируйте, смейтесь и используйте навыки, которые вы «включили», куда бы вы ни пошли. Теперь, когда вы настроены, пора «бросить учебу».«Отстранитесь от непроизвольных обязательств и создайте здоровые границы.

   7. Присутствовать

      В последнее время наметилась новая тенденция — быть более внимательным и внимательным. Недоброжелатели считают, что это слишком нововведение, и не обращают на это внимания еще раз, но на самом деле оно стоит вашего внимания.

      «Внимательность — это просто восприятие того, что полностью происходит в данный момент, не искаженное предвзятостью, проигрывание старых историй, обычно имеющих какое-то отношение к сожалению, снова и снова, или предвидение будущих событий, которые, скорее всего, никогда не произойдут, — объясняет учитель медитации и автор бестселлеров Шэрон Зальцберг, — продолжает она, — «внимательность помогает облегчить беспокойство и может дать нам настоящее чувство связи и удовлетворения, а также прозрение и понимание.Идея в том, что, развивая другие отношения со своим опытом, мы можем увидеть его по-другому ».

      Итак, как нам развивать внимательность? Через регулярную медитацию, дыхательные техники, йогу и самосознание. Что такое посредничество? По сути, это прекращение мысли. Отключить наш мыслящий мозг, чтобы обрести душевный покой, — непростая задача. В любой момент мы можем думать о дюжине разных вещей, и попытаться отключить это очень сложно. Как и все остальное, практика ведет к совершенству.Часто сосредоточение внимания на дыхании может направить энергию нашего блуждающего ума, чтобы она больше присутствовала в нашем теле и сознании.

      Медитация может показаться скучной, особенно если вы не привыкли замедляться, пока ночью не окажетесь лицом к лицу на подушке. Но дайте ему шанс. Даже если вы не видите изменений в своем поведении, это могут сделать другие.

      Одно из самых больших препятствий на пути к работе — это наша способность выполнять несколько задач одновременно. Вы можете сидеть в метро, ​​пить чашку кофе, слушать музыку и одновременно читать газету.Как вы думаете, вам все это нравится? Возможно нет. Это не означает, что такие моменты недопустимы, но означает, что иногда, если мы осознанно делаем что-то одно за раз, мы можем уменьшить стресс и создать более полноценный жизненный опыт.

   8. Устранение похищения производительности

      Отключите. Да, это так просто. Каждый день находите время, чтобы положить телефон, выключить телевизор, отойти от компьютера и просто БЫТЬ.

      Как бы мы ни хотели этого признавать, мы, вероятно, проводим по крайней мере час в день (это консервативно), просматривая нашу ленту новостей и спокойно сравнивая нашу жизнь с тем, что мы видим на наших экранах.Помните, люди не публикуют моменты, когда они находятся в самом низком состоянии, они публикуют самые яркие моменты своей жизни. Не позволяйте их ролику с яркими моментами вскружить вам голову. На самом деле, скорее всего, кто-то смотрит на выбранную вами катушку и думает о том же.

      Социальные сети, развлекательные новости, политика и статья за листиком за мемом, информационная перегрузка истощается. Часто мы тратим слишком много времени на эти глупые вещи, вместо того, чтобы строить умышленные блоки значимости.Ограничение цифрового потребления или полный цифровой детокс может принести пользу вашему здоровью и вашему менталитету.

      Посреди леса нет интернета, но вы гарантированно найдете лучшую связь.

      Не только вечное похмелье цифровой информации является частой пиявкой, но и негативные или токсичные отношения и дружба, вредные привычки, такие как пьянство и самолечение, а также беспорядок также могут буквально высосать из вас жизнь. Не позволяйте отвлекать вашу продуктивность.Взвесьте плюсы и минусы каждой ситуации. Если у вас возникли проблемы с избавлением от некоторых вредных привычек, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к профессиональному тренеру по жизни, друзьям и семье или даже к консультанту по злоупотреблению психоактивными веществами, если такая помощь необходима.

      По словам Генри Дэвида Торо, «мало быть занятым, муравьи тоже. Вопрос в том, чем мы заняты? » Сделайте свой выбор важным.

      Избавьтесь от беспорядка в своей жизни эмоционально и материалистически. Найдите для себя распорядок дня.Ранний подъем и соблюдение графика важны для выполнения взятых на себя обязательств и наиболее эффективного использования времени. Уберите беспорядок в доме или на рабочем месте для положительных результатов. Наш разум имеет тенденцию отражать окружающую среду. Если это хаотично и беспорядочно, велика вероятность, что и ваши мысли будут такими же. Уменьшите количество вещей, сделайте распродажу или, по крайней мере, реорганизуйте. Продуктивность имеет тенденцию процветать с организацией.

   9. Помощь другим

      Как люди, мы склонны заботиться о живых существах.Это заставляет нас чувствовать себя хорошо и демонстрирует нашу способность сопереживать другим существам. Практика помощи другим или забота о них также может повысить нашу уверенность в себе и самооценку. Подумайте о том, чтобы стать волонтером в местной организации раз в месяц или даже раз в неделю.

      Некоторые замечательные группы, которые следует учитывать, — это Habitat for Humanity (они строят дома для нуждающихся семей), Красный Крест (они реагируют на стихийные бедствия, такие как домашние пожары и наводнения) или церковь, которая может обеспечить едой для голодных.Когда вы становитесь волонтером, вы обретаете чувство общности, расширения возможностей и неоспоримое теплое чувство, что вы помогаете кому-то, кто в этом нуждается. Участие в благотворительной организации может взглянуть на вашу жизнь в перспективе и сделать вас более благодарными за то, что у вас уже есть. И это отличный составитель резюме. Волонтерство может быть стимулом, который вам нужен, чтобы начать вносить другие изменения в вашу жизнь.

      Если вы не собираетесь заниматься волонтерством, как насчет того, чтобы завести домашнего питомца? Это не обязательно должен быть двухмесячный вышедший из-под контроля щенок.Птица, хомяк, кошка — в конечном счете, живое существо, выживание которого зависит от вас. Вы можете найти компанию и научиться ответственности, заботясь о домашнем животном. Для некоторых из вас домашнее животное — это слишком, и это понятно. Другой вариант — комнатное растение, за которым нужно ухаживать. Исследования показывают, что наличие растений рядом с вами — большой вклад в продуктивность и ваше здоровье. Кроме того, они могут использоваться в практических целях, например, в съедобных травах для приготовления пищи или в алоэ вера от солнечных ожогов.

   10. Измени свои обстоятельства

       Задумайтесь на мгновение о том, где вы живете, где вы работаете, о своем бюджете и своей внешности.Как ты себя чувствуешь? Может быть, расстроен, может быть, безразличен, может быть расстроен.

       В начале этого руководства вас спросили, насколько далеко вы готовы пойти, чтобы изменить свою жизнь. Сейчас хорошее время поразмышлять над этим вопросом. Вы бы бросили работу, чтобы найти новую? Как насчет того, чтобы собрать семью и переехать в новый город? Как насчет того, чтобы вернуться в школу для смены карьеры? Как насчет составления реалистичного бюджета, чтобы сэкономить деньги, даже если это означает отказ от части вашего нынешнего образа жизни? Как насчет того, чтобы полностью изменить свою внешность? Или, для некоторых из наиболее смелых людей, положить все свои вещи на хранение и отправиться на некоторое время за границу, чтобы стать волонтером?

       Мысль о любом из этих вариантов может немедленно вызвать беспокойство, страх и представление о том, что «пути нет.«И это нормально. Выйти из зоны комфорта и кардинально изменить свою жизнь — это будет страшно. Но подумайте о преимуществах, которые это может принести вашей жизни, если вы сделаете такие большие перемены. Помимо страха, вы можете испытывать чувство трепета и удовлетворения от новизны перемен и волнения, которое вы идете на своем истинном жизненном пути.

       Принятие таких крайних решений будет сложной задачей, но прислушивайтесь к своей интуиции, правильно спланируйте курс действий и действуйте.Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать ее.
       
       Ваши нынешние обстоятельства определяют не то, куда вы пойдете, а только то, с чего вы начнете.

Я хочу изменить свою жизнь: с чего начать

Вы меняетесь. Все время.

Если вы это понимаете и что-то с этим делаете, отлично.

Если даже не задумываться, то меняешься к худшему.

Мы живем в мире, где нет ничего определенного. В любой данный момент задействованы десятки внешних факторов, обстоятельств, других людей и естественных результатов.И вы не можете контролировать большинство вещей вокруг себя.

Однако вы можете контролировать направление, которое вы выбираете, , изменения, которые вы испытываете, и станете ли вы завтра лучшей версией себя или нет.

Я хочу изменить свою жизнь, но с чего мне начать?

Все начинается с осознания того, что вы хотите чего-то большего от жизни, что вы способны на гораздо большее, что вы можете жить лучше и действительно этого заслуживаете.

Это означает, что вы больше не удовлетворены своей текущей ситуацией.Вам недостаточно нравится ваша жизнь, и вы устали получать средние результаты и быть этой версией себя.

Не унывайте. Это здорово. Потому что вы только что нашли причину.

Даже если единственное, что вы сделали, — это сожаление о том, что вы не достигли многого, не живете по стандартам, которые вы хотите, или имеете слишком много вещей в своей жизни, которые вам не нравятся, вы на правильном пути.

Все начинается с недовольства.

Потому что, почувствовав это, вы начинаете воображать, что могло бы быть, если бы вы изменили свою текущую ситуацию.

Вы начинаете создавать разные версии своей жизни и того, кем вы являетесь. Вы начинаете визуализировать себя лучше, иметь хорошие привычки, больше силы воли и решимости, ставить более высокие цели и достигать их, быть сосредоточенными, становясь образцом для подражания. И со временем заменив образ жизни, который вы ведете, на роскошный и гораздо лучший.

Или просто оставить свой распорядок дня со всеми заботами и проблемами, и, например, переехать в другую страну и начать работать на себя.

И это видение заставляет вас чувствовать себя сильнее и мотивировать, делает все возможное, и дает даже небольшую надежду.

Вы можете забыть об этом через час, но недовольство своей жизнью никуда не денется. Он появится снова завтра, а послезавтра. И вы будете развивать этот воображаемый сценарий все больше и больше.

А это приведет к…

Принятие решения изменить свою жизнь

Решения сильны.

Я считаю, что дать понять, что вы чего-то хотите, и принять решение действовать, чтобы этого добиться, — это неизбежный шаг к изменению вашей жизни к лучшему.

Будьте конкретны

С чего начать, если я хочу изменить свою жизнь? С планом!

План поможет вам достичь желаемого. Он проведет вас через путешествие, будет состоять из четких шагов, которые нужно делать каждый день, и вы будете точно знать, что вам нужно делать, даже когда вы чувствуете себя разочарованным.

Так что запишите то, что хотите. Подумайте о своих ценностях, сильных сторонах, желаниях, мечтах, текущих результатах, передовой практике, которая уже отработана, о том, как другие добились успеха и т. Д.

Вот отличное объяснение того, что означает постановка целей, от Людвига из StartGainingMomentum:

«Ваша стратегическая цель — это подробный документ, в котором вы конкретно описываете, что вы делаете для достижения своих целей в следующем году.
Ваша стратегическая цель — . Система, которая гарантирует, что вы знаете, что вы будете делать, как вы это будете делать и когда будете это делать…
Цели должны быть установлены следующим образом:
• Скорректировано в соответствии с вашим уровнем понимания ( релевантности)
• Соответствует вашему текущему уровню мотивации (сложности)
• Постоянно повторяется и визуализируется, чтобы стать самодостаточным (промывание мозгов)
Цели также должны быть:
• Сделаны измеримыми (то, что измеряется, выполняется)
• Сделано можно принять меры, установив минимальную дневную норму работы
• Сделано так, чтобы, по возможности, включать визуальный элемент, чтобы обмануть ваш мозг, что цель не только достижима, но и уже реальна.”

Вы действительно никуда не денетесь, если у вас нет направления, пошагового процесса и конечной цели, на которой нужно сосредоточиться.

Теперь, когда вы это сделаете, каждое ваше действие будет связано с этим. А если при принятии решения сомневаетесь, вы просто выберете то, которое соответствует вашей цели.

Все это помогает вам увидеть картину в целом, подумать о долгосрочной перспективе, серьезно отнестись к своим изменениям и действительно начать что-то с этим делать.

Что нужно сделать, чтобы изменить вашу жизнь

Какие бы изменения вы ни хотели, вам тоже нужно стать другим человеком.

Поскольку вы в настоящее время можете достичь многого только с этими качествами и опытом.

Но для того, чтобы двигаться вперед, вам нужно развить новые навыки и привычки, получить знания и изменить свой подход, мышление и отношение.

Через некоторое время (если вы будете оставаться сосредоточенными и на правильном пути) вы повысите свою мотивацию, уверенность и концентрацию, и это само по себе заставит вас использовать возможности, которые в противном случае вы никогда бы не рассмотрели.

Это поможет вам высказаться, выйти на рынок и найти других людей, которые могут помочь вам в достижении ваших целей.

Тогда вы начнете пробовать что-то новое и, таким образом, столкнетесь со своими страхами, вы станете открытыми для новых идей, у вас будет больше опыта и инициативы.

Итак, вот некоторые вещи, над которыми стоит начать работать прямо сейчас, которые помогут вам в вашей трансформации и в конечном итоге станут столпами вашего успеха:

Измени свои привычки

Действия, которые вы совершаете ежедневно, определяют ваше будущее и то, кем вы будете тогда. Если вы замените плохие на позитивные, успешные и здоровые и будете просто делать то, что делают продуктивные, целеустремленные и замечательные люди, через некоторое время вы станете одним из них.

Вот несколько замечательных привычек, которые, если практиковать их ежедневно, помогут вам многого добиться и укрепить дисциплину:
• рано вставать;
• утренний распорядок;
• разработка;
• хорошее питание;
• высыпается;
• вечерний ритуал;
• чтение;
• журналирование.

Измените свое мышление

Следующее, над чем вы захотите поработать, если задаетесь вопросом: «Как мне изменить свою жизнь?» И «С чего мне начать?», — это ваш образ мышления.

Ежедневно медитируйте, визуализируйте успех, будьте позитивны, расширяйте свое сознание, разговаривая с умными людьми, генерируя творческие идеи, пытаясь на время сосредоточиться на чем-то.

Найдите своих наставников и прочтите, что они говорят. Следите за успешными блогерами, слушайте подкасты, просматривайте биографии, истории успеха и классическую литературу.

Никогда не прекращайте учиться. Это процесс на всю жизнь, который только заставляет вас находить новые способы делать старые вещи, помогает придумывать отличные идеи и воплощать их в своей жизни самым умным и быстрым способом.

Изменения начинаются в уме. Он создается там, прежде чем вы увидите какие-либо признаки в реальной жизни.

И вот почему так важно избавиться от ограничений вашего разума.

Узнайте, как отпустить беспокойство, сомнения и сравнения, понять и преодолеть прокрастинацию, страх неудачи и мнение других людей. Перестаньте сожалеть и переживать прошлое или пытаться подготовиться к будущему.

Все это результат постоянного процесса получения знаний, познания себя и работы во всех сферах своей жизни. Практика, практика, практика.

Приоритет

Знайте, что важно, будьте безжалостны и говорите «нет» другим вещам из-за этого. В данном случае это ваша цель.

Если вы хотите изменить свою жизнь и себя, вам нужно будет заполнить свое время занятиями, которые приведут вас к этому. И — что сложнее — устранить те, которые только тратят впустую вашу энергию, внимание и время.

Дело в том, что если вы не будете контролировать свое время, это сделают другие люди.

Вы можете подумать, что у вас слишком много задач, и вы не можете придумать, как найти время для работы над своими целями.Но правда в том, что большинство этих задач не нужны, просто кажутся срочными, могут быть выполнены кем-то другим и не помогут вам в долгосрочной перспективе.

Кроме того, у тебя нет времени. Вы делаете это.

Ваша задача сейчас состоит в том, чтобы каждый божий день уделять время действиям для достижения вашей цели — и это достигается путем выполнения шагов, которые вы тщательно спланировали и записали.

Это подводит нас к последнему, о чем вам нужно помнить…

Последовательность — ключ к успеху

Если вы будете делать все вышеупомянутые вещи со всем своим вниманием и усилиями, вы все равно не увидите никакого прогресса, если не будете оставаться последовательными.

Что бы вы ни делали сегодня, вам нужно найти в себе силу воли, чтобы встать и сделать это снова завтра.

Вот почему вам нужно развить долгосрочное мышление и перестать быть нетерпеливым и желать результатов прямо сейчас.

Знайте, что то, что вы делаете, имеет значение, и если вы будете делать это достаточно долго, это окупится способами, о которых вы даже не догадывались.

Теперь вы знаете, с чего начать. Ваша очередь.

10 способов изменить свою жизнь сегодня —

Разрешите задать вам серьезный вопрос:

Большинство из нас спрашивает, какая погода, что сегодня на ужин и что будет на выходных, но мы не останавливаемся и не задаемся вопросом о более широкой картине нашей драгоценной жизни.

Реализуем ли мы свое предназначение? Верны ли мы себе и своим ценностям? Смело ли мы идем к своим нереализованным целям и мечтам? Мы растем и учимся? Находим ли мы баланс и делаем ли мы то, что для нас важно? Сознаем ли мы свои страхи и укрепляем ли мы убеждения, которые служат нам? Реализуем ли мы свой потенциал в полной мере? Мы рады вставать с постели каждое утро?

Никто не хочет смотреть на эти вопросы.

Вот почему люди, находящиеся на смертном одре, больше всего сожалеют о том, что не живут той жизнью, которая была им верна, а не той жизнью, которую ожидали от них другие.

Медсестра, которая обследовала своих умирающих пациентов и составила эту статистику, Бронни Уэр, сказала: «Большинство людей не исполнили и половины своей мечты и должны были умереть, зная, что это было из-за выбора, который они сделали или не сделали. . »

отрезвляюще, правда?

Итак, я здесь, чтобы обратиться с страстной просьбой:

Получите от жизни максимум удовольствия. Наслаждайся этим. И будьте верны вам!

Твоя жизнь — подарок. То, что ты здесь, — это чудо. Каждый день — это новое начало.

Ты имеешь значение.Вы незаменимы и уникальны. Ты сильный. Вы одарены.

Вселенная прикрывает тебя. Жизнь на твоей стороне. Вы заслуживаете хорошего.

Но никто не даст вам разрешения изменить свою жизнь, добиваться того, чего вы хотите, светить своим светом или быть счастливым. Вы должны дать себе разрешение.

Хорошая новость в том, что что-то изменить никогда не поздно. И как только вы соединитесь со своей душой и подлинной истиной, наметите свое видение и цели и сделаете маленькие шаги к жизни, которую вы хотите, Вселенная сотворит чудеса, чтобы помочь вам.

Как говорится, когда вы делаете один шаг в направлении своей мечты, Вселенная делает 1000 шагов за вас.

Итак, какой шаг вы можете предпринять, чтобы дать толчок процессу позитивных изменений в своей жизни?

Вот 10 способов изменить вашу жизнь сегодня и спроектировать удивительный, обширный, приносящий удовлетворение, целеустремленный и страстный год вашей жизни.

1. Узнай, кто ты.

Что тебя зажигает? Какие у тебя сильные стороны? Что делает вас уникальным? Чем вы увлекаетесь?

Вы родились с уникальной сущностью души, и больше никогда не будет никого, подобного вам.Вы родились не просто так. Узнай, кто ты есть.

2. Будьте генеральным директором своей жизни.

Перестань ждать, пока кто-нибудь тебя спасет. Вы несете ответственность за свою жизнь, а это значит, что только вы можете изменить ее. Будь героем для себя.

3. Составьте план своего жизненного видения и ценностей.

Большинство людей составляют списки желаний или новогодние решения, что нормально, но проблема в том, что они часто представляют собой случайный и разрозненный набор идей, которые на самом деле не приближают вас к повседневной жизни более богатой и удовлетворяющей. .

Вот почему вам нужно кристально четко сформулировать свои ценности и наметить видение того, как вы хотите, чтобы ваша реальная жизнь выглядела каждый день. В противном случае вы вернетесь из своего любимого отпуска на Таити и все равно будете чувствовать себя опустошенным.

4. Согласитесь со своими целями.

Вы хотите знать причину номер один, по которой люди не достигают своих целей? Они говорят, что хотят написать книгу, иметь деньги или похудеть, но когда они говорят об этом, их язык прямо противоречит их целям.

Говорят: «Трудно. Не знаю как. Я недостаточно хорош. Что, если я проиграю? »

Конечно, вы не сможете легко добиться успеха, когда думаете так. Все эти утверждения программируют ваше подсознание, вашего верного слугу, чтобы вы застряли в тупике.

Начните согласовывать свои цели со своим языком. Начните говорить что-то вроде: «Может, я смогу это сделать. Может будет весело. Я готов попробовать. Я верю в себя. Я знаю, что способен ».

Я делаю это весь день.В противном случае я бы смотрел фильмы в постели с пиццей вместо того, чтобы вдохновенно действовать в соответствии со своими целями и мечтами.

5. Отпустите то, что о вас думают другие.

Если вы примете на свой счет то, что о вас думают другие, вы будете обижаться на всю оставшуюся жизнь. Пока вы дышите, люди будут судить вас.

Примите это. Лучше быть осужденным за то, что он верен вам и идет за своими мечтами, чем за то, что вы играете мелочью и несчастливы. Вы можете даже вдохновить других!

6.Обновите свои привычки.

Ваше время и энергия — два ваших самых важных актива.

Большинство людей тратят всю свою энергию на случайные вещи, такие как прокрутка в социальных сетях в постели, беспокойство о том, что думают другие, жалобы и просмотр телевизора, а затем они задаются вопросом, почему у них нет интереса к жизни или времени и энергии, чтобы все делать то, что для них действительно важно.

Обновите свои привычки, и вы автоматически улучшите свою жизнь.

7. Повышайте самооценку.

Чувствуете ли вы себя достойным хорошего? Или вы отклоняете похвалу, отказываетесь от предложений о помощи и вообще чувствуете себя недостойным?

Истина в том, что вы драгоценная и ценная душа, и Вселенная создала вас, чтобы испытать счастье, любовь, изобилие и чудеса. Но вы должны чувствовать себя достойными этих вещей, чтобы испытать их на себе.

8. Покиньте свою зону комфорта.

Поймите, что гораздо больнее оставаться в тупике, чем иметь дело с болью или страхом перед путешествием самопознания и маленькими шагами навстречу своей мечте.Застрять в неправильной жизни — это все равно, что носить зудящий и неудобный свитер 365 дней в году.

9. Шагайте маленькими шажками.

Как съесть слона? Укус за укусом. Как сдвинуть гору? Рок за роком. Как Опра стала Опрой? Шаг за шагом.

Как вы когда-нибудь достигнете своих целей или желаний? Шаг за шагом. День за днем. Одно крошечное действие за раз. Вы вполне можете это сделать. Просто разбейте его на управляемые куски.

10. Позвольте Вселенной помочь вам.

Многие из благословений в моей жизни — мой партнер, друзья, смена карьеры, квартира, журнальный столик, диван и некоторые из моих отпусков — пришли в результате синхронности и помощи Вселенной. Эта сила также доступна вам.

Вам просто нужно научиться работать с силой, которая создает миры, и позволять ей больше поддерживать вас. Вы можете начать с ощущения, что ваши мечты уже начнутся. Затем вас направят к ним.

Elyse xx

с.с. Хотите научиться практическому пошаговому процессу, чтобы прийти к согласию, обновить свое мышление и проявить свои желания? Курс Проявления открыт сейчас.

БЕСПЛАТНАЯ библиотека ресурсов

Присоединяйтесь к более чем 8000+ других и получите доступ к моей бесплатной библиотеке электронных книг, рабочих листов и ресурсов для счастливой и успешной жизни.

Успех! Проверьте свою электронную почту на наличие бесплатных ресурсов.

СохранитьСохранить

СохранитьСохранитьСохранитьСохранить

10 шагов, чтобы стать новым человеком

Это сообщение может содержать партнерские ссылки на продукты и услуги.Подробную информацию см. В моем полном отказе от ответственности

10 способов изменить себя. Будь то физическая трансформация или ментальная трансформация, все мы время от времени желали быть лучшими версиями самих себя. И почему бы нет? Самосовершенствование никогда не бывает отрицательной целью. Однако путешествие по превращению себя в нового человека и становлению тем, кем вы всегда хотели быть, может оказаться трудным.

Вы не можете просто думать об изменении себя и TADA, изменение уже здесь.Конечно, это звучит потрясающе, но это не волшебный квест, который можно преодолеть с помощью одних лишь мыслей. Вместо этого маленькие шаги, которые вы предпринимаете на этом пути самоизменения и трансформации, чтобы стать лучше, — вот то, что вы делаете на этом пути. Не волнуйтесь; это не так долго и не так сложно. Только если вы будете следовать за каждым важным шагом самотрансформации по одному, вы сможете увидеть медленный, но видимый рост в себе. Итак, без лишних слов, давайте исследуем десять надежных способов преобразовать себя , не так ли?

Пока вы изучаете , как превратиться в нового человека , вам всегда нужно начинать с некоторых коренных привычек.Кроме того, вы не можете изменить свою личность так, как вам хочется, не усвоив самые важные положительные привычки в своей личности. Эти привычки включают:

Хотя самотрансформация важна для всех нас время от времени, мы можем слишком сильно давить на себя в этом процессе. Однако это последнее, что поможет вам добиться положительных изменений, практикуя эти способов превратить себя в человека, которым вы всегда хотели стать.Следовательно, самая основная и важная часть самотрансформации — это научиться действовать медленно. Сделайте глубокий вдох, остановитесь, когда почувствуете, что это слишком много для вас, и делайте шаг за шагом. Для вас ничего не будет легко, если вы плохо относитесь к себе.

Чтение может быть движущим фактором, определяющим или разрушающим личность / характер человека. Хотя это в основном помогает укрепить нашего персонажа, выбор неправильных книг может привести и к обратному.От книг до журналов и даже положительных и влиятельных постов в социальных сетях — все, что помогает вам расти в правильном направлении, стоит хорошо прочитать. Так что найдите несколько хороших книг и уделите время повседневной рутине.

В процессе принятия способов изменить себя, , еще один высокоэффективный и надежный способ изменить свою личность — это прислушиваться к изменениям. Помимо чтения (которое является одним из наиболее эффективных способов изменить себя), также очень эффективно слушать людей, которые могут мотивировать вас или научить вас, как изменить себя.Например, если вы слушаете положительные подкасты или других влиятельных лиц, которые рассказывают вам о важных изменениях в жизни, чтобы стать лучше, большая часть этого может остаться с вами. Так что пока вы занимаетесь этим, вы можете работать над тем, что слушаете каждый день.

Люди, с которыми мы проводим время, являются самыми важными в нашей жизни. Это не только наша компания, но и люди, которые формируют наш характер и личность. Если вы увлечены изменением своего тела и повышением физической формы, общение с людьми, серьезно относящимися к физической форме, может полностью изменить ваше мышление.Между тем, если вы общаетесь с людьми, которые шутят о тренировках и говорят о том, что у вас все в порядке, у вас может не получиться сформировать мышление тренироваться самостоятельно. Следовательно, если вам нужны последовательные и видимые изменения в вашей жизни, вам нужно сначала изменить свое сообщество.

Помимо небольших изменений в жизни, есть множество других шагов / изменений, которые помогут вам научиться , как превратиться в нового человека и стать обладателем этой новой личности.Для этого вы можете применить в жизни некоторые более масштабные изменения личности, включая:

Одна вещь, которая может заставить вас стать лучше, — это придавать большое значение своему счастью. Конечно, вы должны делать мелочи, чтобы люди вокруг вас были счастливы. Но когда вы применяете способов изменить себя (), вам нужно убедиться, что вы выбираете то, что делает вас счастливым. Только так вы сможете стать человеком, который сделает вас счастливым и внутри.

Невозможно перейти к новой личности и жизни, придерживаясь старых привычек. Особенно, когда это вредные привычки в жизни, они всегда будут держать вас в том же духе, что и раньше. Однако проблема превращения в нового человека достижима только в том случае, если вы отпустите старого человека / вредные привычки, которые в первую очередь заставили вас захотеть измениться. Таким образом, хотя это может быть огромной борьбой, вы должны отказаться от вредных привычек на своем пути к самотрансформации.

Ничего хорошего не будет, если у вас плохое здоровье. Все мы знаем, насколько важно наше здоровье и какую огромную роль оно играет в нашей готовности к жизненным испытаниям. Таким образом, вы не сможете стать лучше и превратиться в новую личность, если не научитесь ценить свое здоровье. Ваше здоровье — это единственное, что дает вам физическую помощь, чтобы продолжать жить.

Еще один из эффективных способов преобразовать себя — это научиться начинать.Читать все эти книги и слушать подкасты, в которых люди рассказывают вам, как вы можете измениться, безусловно, хорошо. Но это не поможет вам измениться. Вместо этого, встаньте и приложите все усилия, чтобы изменить жизнь — это изменит настоящую жизнь.

Что такое трансформация без уверенности в том, что вы достаточно сильны, чтобы чего-либо достичь? Конечно, вы не сможете унести эту неуверенность в себе, когда станете новым человеком, верно? Следовательно, один из наиболее эффективных способов оставить эту неуверенность в себе и стать новым человеком — это научиться добиваться своих целей.Вы можете сделать это, ставя перед собой небольшие и достижимые цели, выполняя их и говоря себе, что если вы можете это сделать, то сможете делать все, что захотите. Только не сдавайся.

Понимание важности вашего здоровья и умение оставаться в форме — это разные вещи. Вы можете отказаться от вредных привычек или нездоровой пищи в пользу своего здоровья, но как насчет того, чтобы вернуться в форму и достичь хорошей формы? Вы можете сделать это, только ведя здоровый образ жизни — от здорового питания до тренировок и здорового сна — все важно.Как только вы поработаете над этими важными шагами, вы увидите видимые результаты в процессе изучения , как превратиться в нового человека . Заключение: Вот и все, что касается нашего списка эффективных и надежных способов изменить себя и стать новым человеком. Пришло время начать работу над каждым из этих шагов один за другим. Не торопитесь, но убедитесь, что вы даже не ограничиваете себя только стремлением и никогда не достигаете. Вставайте, выполняйте каждый из этих шагов один за другим и посмотрите, как вы можете стать новым человеком с вашей собственной волей и усилием.Вы собираетесь стать позитивным и изменившимся человеком, которым всегда мечтали быть, просто не сдавайтесь! Счастливого превращения!

Посмотрите эти книги, чтобы стать новым вами!

ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ЭТИМИ УДИВИТЕЛЬНЫМИ РЕЦЕПТАМИ ИЗ США

11 причин депрессии миллениалов

8 способов поддержать ваше психическое здоровье

Преодолей страх, который мешает твоему потенциалу стать великим

Следуйте за нами на YOUTUBE, INSTAGRAM и FACEBOOK

15 простых жизненных изменений, которые вы можете сделать, чтобы стать лучше…

Большинство из нас хотят стать лучше — дома, в офисе или просто по делам.Проблема в том, с чего именно начать?

Пару лет назад я осознал, что временами я был придурком по отношению к людям, с которыми работал, и к людям, от которых, как мне кажется, я не мог получить никакой пользы. За последние пару лет я стал намного лучше, работая над собой.

Вот некоторые вещи, которые я ввел в свой распорядок дня, чтобы каждый день становиться лучше.

1. Подумайте, прежде чем говорить

Слова могут иметь большой вес. Подумайте о том, как в первый раз ваша вторая половинка сказала вам, что любит вас.Как здорово это было? Однако слова также могут быть оскорбительными. Вы когда-нибудь рассказывали неуместную шутку или называли кого-то писком? Вы, наверное, потом чувствовали себя довольно паршиво.

Всегда выделяйте пару дополнительных секунд, чтобы подумать о влиянии ваших слов, прежде чем произносить их вслух.

2. Примите изменения

Изменения помогают нам расти как личности. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, вы должны быть открыты для пробования новых вещей, даже если они вас пугают. Например, вы можете нервничать, пытаясь заглянуть в тот новый тайский ресторан в городе, но вы можете обнаружить свой новый любимый ресторан.

Помимо принятия изменений, вы также должны выступать за позитивные изменения. Вы можете начать программу по переработке продуктов питания или утилизации в офисе, что сделает ваше сообщество лучше.

3. Будьте благодарны

Согласно исследованиям, те, у кого есть журналы благодарности, более оптимистичны и чувствуют себя лучше в своей жизни. Кроме того, те, кто обсуждает благодарность, менее завидуют более состоятельным людям, с большей готовностью помогают другим и могут предотвратить такие проблемы со здоровьем, как ишемическая болезнь сердца.

4. Делай правильно

Став взрослым, ты определенно должен знать разницу между добром и злом. Допустим, вы не убираете за собакой после прогулки. Вам не нужно, чтобы кто-то напоминал вам, что вам следует навести порядок. Вы знаете, что это ваша ответственность, и что несправедливо оставлять ее там, чтобы вмешался кто-то другой.

5. Используйте свои сильные стороны

Помните, что ваши навыки и таланты — это подарок. Не позволяйте им пропадать зря.Если вы умеете играть на гитаре, поделитесь этим с другими. Это принесет радость вам и людям в вашей жизни.

6. Обращайтесь к своим слабостям

В то же время вы также должны осознавать свои слабости. Это еще один способ, который помогает нам расти как личности. Найдите время, чтобы составить список своих слабостей и установить цели, над которыми нужно работать.

Со мной сложно иметь дело. Я это понимаю. Научитесь признавать свои слабости и устранять их, а затем находите способы исправить их.

7. Заботьтесь о себе

Упражнение. Здоровое питание. Выспаться. Вы слышали этот совет тысячу раз раньше. Но забота о себе — один из лучших способов стать лучше. Например, как вы можете выйти на улицу и поиграть со своими детьми, если вы всегда чувствуете себя вялым? Как вы можете работать более продуктивно, когда вы устали? Вы не только станете счастливее и продуктивнее, но и ваши близкие и коллеги оценят это.

8.Будьте героем

Это не значит, что вам нужно надевать колготки и плащ. Это значит помогать пожилому соседу с продуктами. Открывая двери для других. Покупка чашки кофе для человека перед вами, когда его карта отклонена. Слушать друга, когда его отношения только что закончились.

9. Обращайте внимание на других

Разве это не здорово, когда кто-то спрашивает, как прошел ваш день? Постарайтесь сделать то же самое для других. Даже если вам нужно записывать напоминания в своем календаре, это может иметь большое значение для кого-то, когда вы будете следить за ними по поводу важных событий.

10. Перестаньте быть расточительным

Тот факт, что вы можете съесть пять тарелок в буфете «все, что вы можете съесть», не означает, что вы должны это делать — отходы — проблема для индустрии общественного питания. Вы также можете сократить потребление воды, приняв более короткий душ, и уменьшить количество мусора за счет вторичного использования. И не забывайте, что отключение устройств от электросети, когда они не используются, может сэкономить электроэнергию. Во время вашей части, какой бы маленькой она ни казалась, она может быть действительно важной для окружающей среды.

11. Будьте любопытными

Свидетельства, опубликованные в The Huffington Post, показали, что любопытство может помочь укрепить отношения, стимулировать ваш мозг, уменьшить беспокойство, сделать вас счастливыми и помочь вам учиться — даже по неинтересным предметам.

12. Простите себя и других

Люди делают ошибки, даже если это вы делаете. И иногда эти ошибки действительно больно. Однако вместо того, чтобы тратить свою энергию на ошибку или чувство вины, простите этого человека — или себя — и сосредоточьтесь на будущем. Помните, что месть вредна для вашего здоровья, а лучшая месть — это успех и счастье.

13. Не будьте нетерпеливыми

Когда мы теряем терпение, мы раздражаемся и можем сделать то, о чем пожалеем.Спросите себя, как вы себя чувствуете, если кричите на своего ребенка или коллегу из-за того, что утром торопитесь выйти за дверь или закончить проект? Практикуя терпение, вы не только будете принимать более правильные решения, но и будете чувствовать себя лучше с каждым днем.

14. Будьте собой

Когда вы будете подлинным, вы станете более сосредоточенным, наберетесь смелости, утвердитесь в своей идентичности и сможете определить свои ценности и убеждения.

15. Перестань показывать пальцами

Я никогда не забуду, как учитель начальной школы сказал классу: «Когда ты показываешь одним пальцем, на тебя указывают три пальца.«Все мы сталкиваемся с препятствиями в жизни, но вы не можете использовать это как оправдание, чтобы сдерживать себя или расти как личность.

По словам автора и мотивационного оратора Джека Кэнфилда:

«Помните, вы и только вы несете ответственность за поддержание своей энергии. Откажитесь от обвинений, жалоб и оправданий и продолжайте действовать в направлении своих целей — какими бы приземленными или возвышенными они ни были ».

Часть жизни растет и становится лучше с каждым днем. Какие шаги вы делаете, чтобы улучшить свою жизнь?

Ещё от Inc.

Фотография счастливого человека любезно предоставлена ​​Shutterstock.

No related posts.