Как перестать бояться пауков: методы самопомощи

Пауки уже традиционно стали героями пугающих сюжетов книг, фильмов и мультфильмов. Многие люди бессознательно проецируют эти сюжеты на реальную жизнь и страдают от панического страха при встрече с маленькими “чудовищами”. Если вы относитесь к их числу, читайте дальше. Я расскажу, как перестать бояться пауков раз и навсегда.

Почему люди боятся пауков

Для начала давайте разберемся, откуда у страха ноги растут. Ведь не могут же 50 % женщин и 20 % мужчин (именно столько людей согласно статистике страдают арахнофобией) бояться просто так.

Можно выделить несколько причин этого явления.

1. Пугающий внешний вид. Пауки очень сильно отличаются от нас с вами. У них 6 или 8 глаз, 8 лап, тело покрыто волосками. Все незнакомое и чуждое вызывает дискомфорт и отторжение. Выраженность реакции зависит от особенностей личности и строения нервной системы. У кого-то присутствует лишь легкая неприязнь, а кто-то буквально впадает в панику при встрече с восьминогим товарищем.
2. Поведение и способ передвижения тоже накладывают свой отпечаток – пауки очень быстро бегают по гладким поверхностям и могут парить в воздухе на невидимой паутине. И если большинство насекомых ползают где-то у нас под ногами, то с пауком можно в буквальном смысле столкнуться лицом к лицу.
3. Некоторые виды пауков действительно представляют опасность для человека. К ним относятся крестовики, хиракантиды, черные вдовы, тарантулы и другие. Укус тарантула, например, может привести к летальному исходу, если не ввести противоядие. Так что нельзя назвать страх пауков совсем уж беспочвенным.

Кстати, а вы знали, что пауки не являются насекомыми? Они относятся к отряду паукообразных, их ближайшие родственники клещи и скорпионы.

Способы борьбы с арахнофобией

Выбор метода борьбы с боязнью пауков зависит от степени выраженности ее проявлений. У кого-то встреча с пауком вызывает лишь чувство брезгливости, а кого-то повергает в смятение и панику. Легкую фобию можно побороть самостоятельно, а при тяжелой применяют психотерапию и медикаментозное лечение.

Методы самопомощи

Если вы решили избавиться от арахнофобии самостоятельно, следуйте нашим советам.

• Постарайтесь найти корень проблемы

Вспомните, когда вы почувствовали страх впервые. Возможно, в детстве произошло какое-то травмирующее событие, связанное с этими членистоногими, которое закрепило в психике паттерн страха.

Расспросите родителей о своих детских боязнях и событиях, вызвавших их. Само осознание этой связи поможет вам разорвать цепную реакцию, вызывающую паническую реакцию. Если этого не произойдет, вы можете проработать свои воспоминания на сеансе у психотерапевта.

• Соберите больше информации

Пауки не только наводят ужас на представителей рода Homo Sapiens, но и выполняют очень важную роль в природе – регулируют численность вредителей. Если вам удастся абстрагироваться от своего страха, вы поймете, насколько это интересные и необычные существа. Почитайте статьи в интернете, посмотрите познавательные передачи и постарайтесь проникнуться симпатией к объекту вашего страха.

• Развейте опасения

Жителям средней полосы России повезло – шанс встретить ядовитого паука практически равен нулю. Казалось бы, людей страдающих арахнофобией в этих широтах должно быть очень мало, но не тут-то было! Люди часто оказываются заложниками мифов, заблуждений и невероятных историй, передающихся из уст в уста. Вопреки им пауки, обитающие в наших домах, совершенно безвредны, не нападают первыми и вообще предпочитают держаться подальше от других живых существ.

• Посмотрите на себя глазами паука

Для паука вы огромный великан, который может убить его одним движением. Естественно он испытывает страх перед вами, и куда более оправданный, чем вы перед ним. Будучи существом довольно разумным, он предпочтет держаться от вас подальше. Следуйте этой же тактике, и все будут счастливы.

• Привыкайте к паукам постепенно

Начните с просмотра изображений пауков. Отмечайте свои эмоции во время просмотра, лучше даже фиксируйте письменно. Когда фотографии и картинки восьминогих “друзей” перестанут вас пугать, сделайте следующий шаг – купите игрушечного паука и как можно чаще берите его в руки. Можете сделать его своим талисманом и все время носить с собой.

После этого можно переходить к непосредственному контакту. Попросите знакомого поймать небольшую особь и посадить в банку. Начните наблюдать за пауком с комфортного вам расстояния и постепенно сокращайте дистанцию. Когда страх хотя бы немного притупится, рискните понаблюдать за пауками в их естественной среде обитания. Сходите в лес или в парк – хоть одного товарища вы там точно встретите.

Когда страх при виде пауков начнет отступать, сделайте следующий шаг – дотроньтесь до одного из них или даже возьмите в руки. После этого можете торжественно вознаградить себя шоколадкой, чтобы подкрепить свое бесстрашие и решимость.

В принципе, на этом этапе можно остановиться – вы уже проделали колоссальную работу по преодолению страха. Но психологи советуют поддерживать контакт с объектом страха постоянно, чтобы не было отката назад. Посадите маленького паучка в банку и подкармливайте мухами, пусть он станет вашим питомцем. Это будет отличной профилактикой арахнофобии.

Этот способ помогает справиться не только с арахнофобией, но и избавиться от страха насекомых.

Для закрепления материала я советую также посмотреть это видео.

Психотерапевтические приемы

В борьбе с фобиями отлично помогает психотерапия. Обычно к ней прибегают при ярко выраженных проявлениях страха, когда справиться самостоятельно у человека не получается. Существует несколько вариантов лечения фобий.

• Когнитивно-поведенческая терапия

Самый распространенный способ лечения страхов. Психотерапевт учит пациента распознавать негативные мыслительные установки, провоцирующие развития страха, и с помощью логических рассужденией заменять их на новые – жизнеутверждающие и позитивные.

Для закрепления результата больной погружается в пугающую ситуацию постепенно: сначала в воображении, потом на значительном расстоянии, а потом уже вблизи.

• Рациональная психотерапия

Больной избавляется от страха посредством логического мышления и здравого смысла. Врач разъясняет истинные причины страха, физиологический механизм, лежащий в его основе, разбирает с пациентом каждый его симптом. Эффект достигается не сразу, ведь страх пауков чаще всего иррационален, а значит, затрагивает бессознательные слои психики.

• Экспозиционная терапия

В основе этого метода лежит постепенное привыкание к объекту вашего страха. По сути то же самое, что мы описывали последним пунктом в методах самопомощи, только под контролем психотерапевта.

• Нейролингвистическое программирование

Избавление от страха происходит путем изменения привычных паттернов поведения и мышления на новые. Применяются различные техники: якорение ресурсов, смена субмодальностей, изменение личной истории и другие.

Лекарственная терапия

Медикаментозное лечение фобий применяется в самых крайних случаях – при панических атаках и ярко выраженном неврозе. Ни одним лекарственным препаратом нельзя вылечить фобию – они лишь купируют симптомы, поэтому назначаются только в сочетании с психотерапией. Чаще всего используются следующие виды лекарств.

1. Бета-блокаторы. Эти вещества купируют выработку адреналина организмом, тем самым снижая соматические проявления тревоги и страха.
2. Транквилизаторы. Снижают уровень тревоги и погружают больного в спокойное безэмоциональное состояние. При длительном приеме вызывают привыкание.
3. Антидепрессанты. Повышают общий эмоциональный фон, регулируя обменные процессы в мозге.

Все эти препараты имеют целый набор серьезных побочных эффектов, поэтому принимать их можно только под наблюдением врача.

Заключение

Навязчивые страхи можно и нужно лечить, иначе они могут превратить вашу жизнь в кошмар. Арахнофобия кажется безобидной, пока не достигнет критических масштабов. Надеюсь, после прочтения статьи у вас больше не возникнет вопроса, что делать, если боишься пауков. Следуйте нашим рекомендациям и вскоре вы забудете об этой проблеме навсегда. И заходите к нам снова, в следующий раз мы поговорим о том, как перестать бояться собак.

причины боязни пауков и 2 метода избавления

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Арахнофобия – это паническая боязнь членистоногих, то есть пауков. Это довольно распространённая фобия, так как большинство людей на планете испытывают, если не ужас, так тревогу при виде их.

И сегодня мы попробуем разобраться, почему она возникает, по каким симптомам её можно диагностировать. А также рассмотрим методы, благодаря которым с ней возможно справиться.

Что собой представляет?

Арахнофобией страдает треть женщин планеты, и лишь пятая часть мужчин. Поэтому вполне смело можно утверждать, что она занимает лидирующую позицию среди остальных фобий.

Те, кто просто пытается избежать общества членистоногих или пугается при их появлении, не являются личностями с фобическими расстройствами.

Такая реакция вполне естественна, особенно, если учитывать факт, что многие не разбираются в видах, поэтому не могут сразу же понять, ядовитое перед ними существо, или не очень.

Но если человек отказывается посещать парки и не в силах смотреть даже видео или фото с пауками – тогда речь идёт непосредственно о фобии.

Ещё одним признаком её проявления является особенность преувеличивать размеры существа.

Слышали поговорку о том, что у страха глаза велики? Вот так даже малюсенький домовой паучок будет казаться страшным и огромным, способным буквально съесть хозяина дома.

Симптомы

Поведенческие

Арахнофобы страдают бессонницей, так как считают, что во сне паук заберётся к ним в ухо, нос или даже рот и отложит там яйца с личинками.

Что, естественно, само по себе очень пугает, помимо вероятных сложностей со здоровьем, которые обязательно будут сопровождаться острой болью.

А если не спать по ночам, не высыпаться, организм постепенно будет истощаться. Ведь ресурсы он в течение дня тратит колоссальные. Одна тревога только отбирает большую часть энергии, что уж говорить о работе, которую он выполняет, других чувствах.

В тяжёлых случаях они категорически отказываются покидать своё жилище, ведь неизвестно, сколько гадости таится на улице, в траве, в подъездах.

Иногда наблюдаются галлюцинации. То есть человеку кажется, что на него напали полчища членистоногих и пытается отбиться от них, стряхнуть.

Со стороны это выглядит, словно он сошёл с ума. Его поведение пугает и несёт угрозу, как для его жизни и здоровья, так и для окружающих, которых он в такой момент может случайно задеть.

Соматические

При панической атаке у фоба наблюдается тахикардия, тошнота, головокружение, рвота и повышение давления. Также боли в области желудка, груди. Кажется, что вот-вот случится сердечный приступ, и он умрёт.

Не хватает воздуха, потому человек в момент паники может задыхаться. Самостоятельно прийти в норму поможет вдыхание углекислого газа, который мы же выделяем на выдохе.

Дело в том, что из-за поверхностных и частых вдохов уровень кислорода в крови становится чрезмерно высоким, что и вызывает асфиксию.

Приложите ладошки к лицу и подышите в них пару минут, так вы успокоитесь и избавитесь от головокружения, предупреждая потерю сознания.

Помимо вышеуказанных симптомов наблюдается тремор конечностей, повышенное потоотделение. Арахнофоб теряет над собой контроль, поэтому обычно пытается убежать, скинуть с себя опасное, по его мнению, животное, убить его.

Естественно, его действия сопровождаются криками, плачем. Голос дрожит, срывается, руки не способны удерживать предметы, с помощью которых он стремится прихлопнуть животное.

Он рискует попасть в неприятную ситуацию, когда пытается скрыться, ведь адекватно воспринимать окружающую действительность не в силах. Например, попасть под машину, провалиться в люк, упасть с лестницы и прочее.

После завершения панической атаки фоб испытывает усталость и стыд, буквально токсический. Это только ухудшает общее состояние и провоцирует дальнейшее развитие расстройства.

Причины

СМИ

Впечатлительной личности, и так тревожной, неуверенной в себе и ожидающей опасности на каждом шагу достаточно увидеть хотя бы один ролик с новостью о том, что к кому-то членистоногие забрались, допустим, в ухо, что вызвало воспаление и необходимость хирургического вмешательства, чтобы начать бояться их до ужаса.

Особенно, если такая личность почитает статистику, сколько во сне человек случайно проглатывает пауков, которые забираются к нему в рот во сне, то возникновение фобии неизбежно.

Генетический фактор

Немецкие учёные из Института когнитологии и науки о мозге имени Макса Планга провели эксперимент, пытаясь выяснить природу происхождения арахнофобии.

Они шестимесячным детям показывали ряд картинок, на которых были изображены змеи, рыбки, цветы и, естественно, пауки. С помощью специальной аппаратуры, отслеживая при этом реакцию на каждый стимул.

В результате оказалось, что зрачки младенцев интенсивно увеличивались, когда они видели существ, которые действительно несут угрозу человеку, то есть змей и членистоногих.

Это даёт основу полагать, что паукофобия проявляется на уровне инстинктов. Ведь настолько маленькие дети ещё не способны воспринимать информацию от взрослых.

Да и вряд ли каждому испытуемому мама с папой с первых дней рассказывали, как опасен мир, в частности пресмыкающиеся и так далее.

Недостаток информации

Большинство людей не отличает ядовитые виды от не ядовитых. Как и особенности поведения каждого из них. Допустим, на территории России живёт не такое уж большое количество опасных членистоногих.

И то, придётся хорошенько потрудиться, чтобы обнаружить того же тарантула. Соответственно, жителям мегаполисов и вовсе бояться нечего.

К тому же при виде этого существа людям чаще кажется, что он сейчас прыгнет, хотя они первыми никогда не атакуют, только лишь в целях самозащиты. Да и прыгать не все умеют.

Так вот, недостаток информированности обычно и провоцирует возникновение тревоги. Когда мы не знаем чего ожидать – вполне естественно, что это пугает.

Поэтому одним из самых эффективных способов борьбы со страхом является рациональность. Следует в такие моменты «включать» мозг, логику и пытаться научно подтвердить, либо опровергнуть свои фантазии.

Воспитание

В противовес предыдущей эволюционной теории существует ещё одна, которая утверждает, что боязнь пауков – это приобретённая реакция.

Учёные, опять-таки из Германии, руководствуясь данными о том, что членистоногие – хищники, большая часть которых является смертельно опасной для человека, как, между прочим, и насекомые.

Решили собрать группу людей, предложив им ранжировать по степени ощущения ужаса или отвращения фотографии животных, несущих угрозу. Среди них были ядовитые бабочки, жуки, осы, пчёлы, и пауки.

Ведь если срабатывает генетический фактор, человек должен опасаться каждого предложенного представителя фауны практически одинаково. Учитывая, что в древние времена люди были практически беззащитны перед ними, отчего погибали чаще, чем сейчас.

Но по результатам выяснилось, что лидируют именно пауки, остальных животных они ранжировали совершенно случайным образом.

То есть, можно утверждать, что арахнофобия появляется непосредственно под влиянием информации, которую человек получает в течение жизни об этих существах.

Например, мама их боялась, и малыш с самого детства наблюдал, как она реагирует при виде даже малюсенького паучка. Допустим, запрыгивая на стул и плача, зовя на помощь.

Естественно, он будет считать, что все членистоногие опасны, раз взрослая мама так паникует, и будет повторять за ней, испытывая ужас.

Негативный опыт

Если человек, особенно в раннем возрасте имел негативный опыт встречи с представителями данного вида животных, то это вполне могло отразиться на его психическом здоровье. В частности восприятии пауков.

Особенно учитывая тот факт, что появляются они обычно неожиданно, когда ребёнок совершенно не готов к контакту. А ещё оказывается жертвой укуса.

Тогда в его памяти отложится ассоциация, что паук – это больно. И подсознательно будет давать о себе знать каждый раз при мыслях о нём.

 Лечение

Психотерапия

Фобии обязательно следует лечить, руководствуясь рекомендациями специалиста. Это значит, что на приём к психотерапевту или психиатру обязательно необходимо отправиться.

Хотя бы для того, чтобы выяснить, действительно даёт о себе знать фобическое расстройство, или это просто страх, либо же арахнофобия является одним из симптомов другого психического заболевания.

Чаще всего используют поведенческую терапию, гештальт и гипноз. Конгитивно-поведенческий подход подразумевает под собой непосредственно контакт фоба с объектом своего страха.

Поначалу, к примеру, он просто учится смотреть без тревоги на фотографии с пауками, потом находиться с ними в одной комнате. И так постепенно, шаг за шагом он получает новый опыт, лишённый ужаса и беспокойства.

В процессе гештальт-терапии станет возможным осознание своих чувств, переживаний. А ещё избавление от накопившихся эмоций, которые не получалось по каким-то причинам заметить, признать и отпустить.

Гипноз же позволяет на уровне подсознания запрограммировать на определённые реакции, действия. Можно внушить человеку, что членистоногие у него вызывают если не умиление, то хотя бы просто спокойствие.

Также эффективна групповая работа. Люди, у которых возникают одинаковые сложности, в данном случае боязнь пауков, собираются и обсуждают её, делятся опытом.

Это позволяет ощутить поддержку, ведь понимание того, что ты не один в этом мире со своим страхом, действительно эффективно в плане выздоровления.

К тому же другие участники группы находятся в совершенно разных состояниях, кто-то уже поборол свою фобию, кто-то только приступил к этой борьбе.

И советы, жизненные истории оказывают лечебное воздействие хотя бы потому, что воспринимаются некритически.

Ведь исходят от человека, который был в таких же условиях, а это даёт мотивацию и надежду, что вполне возможно справиться с этим расстройством, необходимо только приложить определённые усилия.

Психиатрия

В случае, когда соматические симптомы настолько усилились, что привнесли массу проблем со здоровьем, помогут лекарственные препараты. Их имеет право выписать психиатр.

В основном это седативные средства и транквилизаторы, они позволяют снизить уровень тревожности, агрессивности, расслабив нервную систему.

Если нарушен сон, что в основном и происходит при навязчивых мыслях о попадании животного в горло, ухо или нос, врач назначает снотворное.

Оно также эффективно при ночных кошмарах, которые порой пугают настолько, что фоб в состоянии заснуть только от изнеможения, стараясь даже не закрывать глаз, чтобы вновь не увидеть ужасные картинки, что приснились.

Антидепрессанты назначают при развитии депрессии, особенно если она сопровождается попытками совершить самоубийство, лишь бы скорее закончить страдания и избавиться от страха и боли, которая за ним следует.

Депрессия появляется на фоне постоянной тревоги, от одиночества и прочих лишений, которые неминуемо следуют при попытках изолироваться.

Ведь если арахнофоб перестаёт покидать свой дом, опасаясь столкнуться на улице с членистоногими в естественной среде, он попросту утрачивает контакты с внешним миром.

Методы

Можно проводить самостоятельную работу, которая в комплексе с лечением у квалифицированных специалистов даст более эффективные результаты, а возможно, и ускорит процесс выздоровления и освобождения от напряжения.

Компьютерные игры и программы

Да, компьютерные игры – это не всегда про зависимость, иногда они действительно помогают человеку ощутить себя лучше.

Существуют программы, с помощью которых фоб взаимодействует с источником своего ужаса, только в безопасных условиях. Ведь это происходит в виртуальной реальности.

• Arachnophobia Free (только для iOS-устройств). На первых уровнях человек встречает милых, мультяшных паучков по всему своему дому, с которыми ему необходимо справляться разными способами. При усложнении задач меняется и их облик, который становится более реалистичным. И в самом конце фон игры заменяется на изображение с камеры. То есть, фобу кажется, что в его комнате действительно бегает тарантул. Это приложение платное, но оно стоит своих денег, хотя бы потому, что несёт не развлекательную, а лечебную функцию. К тому же, оно разработано непосредственно психиатрами.
• Itsy (виртуальная реальность). Игрок видит смешных и умиляющих паучков в разных костюмах, которых становится всё больше и больше. Задача – оставаться на месте, никуда не убегая, ведь эти милые создания постепенно становятся более реалистичными, атакуя со всех сторон.

Медитация

Важно научиться расслабляться, концентрироваться на своих внутренних ощущениях, испытывая покой и гармонию. Это нелегко, учитывая, какому количеству стрессов ежедневно подвергается современный человек.

Но очень нужно, ведь неумение сбрасывать напряжение как раз и провоцирует развитие большинства заболеваний, включая психические расстройства.

Наиболее эффективные результаты для достижения расслабления показывают медитативные техники.

На сайте указана масса способов, с помощью которых вы сможете позаботиться о своём здоровье и душевном равновесии, просто перейдите в раздел «Медитация» и вы получите всю необходимую информацию.

Сейчас же хочу познакомить вас с ещё одним приложением, которое окажется хорошим помощником в борьбе с паническими атаками – Flowy.

Вы научитесь контролировать, отслеживать своё дыхание, ведь это первое, что необходимо делать при возникновении паники, чтобы прийти в норму.

Задача – дышать одновременно с облаком из игры, управляя, таким образом, лодкой, которую ни в коем случае нельзя утопить. Иначе придётся начать всё сначала.

Кстати, вы также сможете получить данные статистики, насколько удаётся продвинуться, в каких случаях больше ошибок и так далее.

Экспериментальное лечение

В Амстердаме группа учёных придумала, как избавиться от арахнофобии буквально за одну терапию. В процессе которой они просто вводят препарат под названием пропранолол.

Он является бета-адреноблокатором, и снижает тонус бронхов, артериальное давление, а также частоту сердечных сокращений. То есть, человек в таком состоянии спокоен, даже если приходится контактировать с объектом своего страха.

В самом эксперименте принимали участие 45 человек, причём добровольно. Их разделили на две подгруппы, одной из них давали плацебо, а другой непосредственно пропранолол.

В результате выяснилось, что первая подгруппа как испытывала тревогу при мыслях о пауках, так и продолжала испытывать. В то время как вторая группа совершенно спокойно контактировала с тарантулом.

Пока что этот метод лечения не практикуется, но вполне вероятно, что в будущем будет использоваться достаточно активно. Ведь пока что никаких побочных явлений вследствие его применения не наблюдалось, исследования ведутся дальше.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Напоследок хотим предложить вам статью о том, как перестать бояться котов.

Ведь фобических расстройств существует огромное количество, некоторые из них откликаются, а некоторые даже смешат.

Например, вы знали, что есть люди, которые свято верят в существование уток, которые за ними следят? Отчего даже не могут выйти из дома, потому что опасаются слежки.

В общем, оставайтесь с нами, подписавшись на обновления!

А ещё делитесь в комментариях, кто и как справляется со своим напряжением, когда сталкивается лицом к лицу с тарантулами и прочими пугающими существами.

Берегите себя и будьте здоровы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Боязнь пауков — арахнофобия, как избавиться от страха?

Проведенные опросы позволили социологам сделать выводы о том, что арахнофобией, или же боязнью пауков страдает около половины всех женщин и примерно 20% мужского населения.

Что это за болезнь? Как и почему она появляется? И можно ли перестать бояться пауков?

Что такое арахнофобия?

Арахнофобия в дословном переводе с древнегреческого означает боязнь членистоногих. Распространенность этой фобии является причиной того, почему ее выделили в отдельную категорию. Проблема настолько масштабна, что учеными разрабатывается ряд методик для борьбы с нею.

Джонни Депп тоже боится пауков

Людей, страдающих этой фобией, называют арахнофобами. Как бы это не звучало странно, но среди известных людей, которые для многих являются образцами для подражания, есть арахнофобы. В их числе актер, герой фильма о Гарри Поттере – Руперт Грин. Также жутко боится пауков любимчик всех женщин, американский актер Джонни Депп.

В этот список попал и 40-й президент США – Рональд Рейган. А фобия немецкого поэта Иоганна Фридриха фон Шиллера была настолько сильна, что лишь при одном виде пауков поэту становилось плохо.

Если сравнить паука с человеком, то последний имеет намного больше преимуществ, начиная с размеров и заканчивая методами борьбы с членистоногими. Но все же от осознания этого количество арахнофобов ничуть не становится меньше.

В чем же причины этого страха?

Ученые работают над этим вопросом уже далеко не первый год и сумели выдвинуть несколько предположений относительно этого.

• Причины арахнофобии кроются в том, что человеку свойственно бояться всего того, что внешне отличается от него. Причем глубина страха зависит от того, насколько сильно существо отличается от человека. А ведь пауки абсолютно не похожи с людьми, да и не только пауки. Тогда возникает вопрос, почему же люди бояться больше всего именно пауков?
• Еще одна причина, по мнению ученых, в особенностях самого животного. Они могут очень внезапно появляться вблизи человека, что неимоверно пугает, ведь человеческое ухо не способно уловить такие тонкие звуки их приближения. К тому же практически невозможно предвидеть ни намерения, ни дальнейший маршрут передвижения животного. Способна напугать и скорость его движения, учитывая небольшие размеры тела.

• Развитию арахнофобии могла способствовать опасность некоторых видов пауков, которые на самом деле могут причинить вред здоровью и жизни. Медицинская статистика свидетельствует о том, что ежегодно от укусов пауков умирает от 1000 до 5000 человек.
• Дети, в процессе своего развития, перенимают множество привычек, в том числе и страхов, тех людей, которые его воспитывали. То есть, арахнофобия может возникать без явной причины, лишь потому, что пауков боялись взрослые. В то же время, нередко дети младшего возраста находят паучков очень милыми и забавными существами.
• Есть такие регионы, где пауков не только не боятся, но и смело употребляют в пищу. А это говорит, что арахнофобия является поведенческой моделью, заученной манерой поведения.

Можно ли вылечиться от арахнофобии?

Человек, испытывающий дикий страх, онемение конечностей, учащенное сердцебиение и другие неприятные ощущения при виде членистоногих, мечтает избавиться от этого.

Психотерапевты прибегают в этом случае к бихевиоральной или же поведенческой терапии. Это один из самых современных методов, позволяющих избавиться от нежелательных для пациента форм поведения с подменой их другими, полезными навыками.

При работе с арахнофобом, специалист постепенно приближает пациента с пауком, но делает это исключительно по согласию пациента и очень постепенно. Эффективность этой методики доказана тем, что многие бывшие арахнофобы после успешного лечения заводят в качестве домашних питомцев именно пауков. Это явление называют гиперкомпенсацией страха, то есть пациент не просто избавился от своих страхов, но и доминирует над ним.

Существуют и другие методики борьбы с арахнофобией, но они не оказывают такого результата, как поведенческая терапия. Например, компьютерные программы, основанные на постоянном приближении человека к изображению паука. Эффект от такого лечения, конечно же есть, но он намного слабее, чем в случае контакта с живыми представителями членистоногих.

На самом ли деле пауки так страшны?

Пауки, особенно в нашей стране, являются абсолютно безобидными существами. Даже если речь идет о ядовитых представителях, то они никогда не проявляют агрессию первыми, то есть не нападают, а наоборот – защищаются. Да и встретить ядовитого паука не так-то просто, ведь практически все они занесены в Красную Книгу. К ним относятся:

• Каракурт;
• Эрезус;
• Южнорусский тарантул;
• Паук-крестовик;
• Водяной паук-серебрянка.

 

Они представляют опасность для жизни и здоровья, но только в тех случаях, если не знать некоторых подробностей о них.

Если говорить о каракуртах, то опасность представляют только самки, которые в несколько раз больше самцов. Не очень приятны укусы тарантула, которые могут вызвать аллергическую реакцию, а на месте укуса образуется довольно болезненная опухоль. Правда, снизить вероятность негативных последствий довольно легко — достаточно прижечь место укуса спичкой. Укусы эрезуса не очень приятны, но не представляют опасности ни для жизни, ни для здоровья, неприятные ощущения в месте укуса проходят через 2-6 дней. То же самое можно сказать и относительно укусов крестовика и водянки – они болезненны, но не опасны.

Из всего сказанного выше можно сделать вывод, что некоторые виды пауков на самом деле представляют опасность для здоровья человека, но в большинстве случаев их укусы вызывают временные неудобства.

Численность по-настоящему опасных видов не очень велика, поэтому столкнуться с ними в обычной жизни может далеко не каждый человек. Также следует помнить, что паук, даже самый ядовитый, не нападает первым, поэтому повстречавшись с ним надо вести себя спокойно, не заставляя его обороняться.

Советы специалистов

Арахнофобия считается одним из самых распространенных страхов, причем бояться пауков, как женщины, так и мужчины. Но данный недуг сегодня можно вылечить, избавившись от страха навсегда. Только очень важно, чтобы помощь оказывал специалист, который сумеет подобрать индивидуальную методику лечения для каждого пациента.

Арахнофобия что это такое, причины, как избавиться от боязни пауков

Боязнь пауков или арахнофобия входит в первую десятку самых популярных страхов. Она встречается чаще, чем боязнь собак или змей. Из-за чего возникает боязнь пауков, и можно ли от нее избавиться самостоятельно – давайте разберемся.

Причины и признаки боязни пауков

Что такое арахнофобия? Это навязчивый иррациональный страх перед пауками. Иногда боязнь распространяется на похожих насекомых, например, скорпионов. Арахнофоба пугает не только внешний вид членистоногого, но и его поведение. Насекомое может внезапно появиться перед лицом или спуститься на паутине и сесть прямо на человека. Эти существа очень быстрые. Некоторые особи достигают больших размеров, правда, встречаются они чаще в Австралии. Хотя тарантулов можно встретить и в наших местах. Некоторые люди заводят их как домашних питомцев.

Другие симптомы арахнофобии:

• Сознательное или бессознательное избегание потенциальных мест скопления насекомых.
• Вегетативные неспецифические реакции (потливость, дрожь, побледнение, тахикардия).
• В зависимости от степени фобии тревога возникает при непосредственном контакте с живым представителем, при одной мысли о контакте или при виде мертвого паука, паутины, фотографии насекомого.
• На запущенных стадиях, когда человек боится пауков, он может впасть в панику при одном упоминании об объекте страха или если увидит его по телевизору.

Причину такого поведения арахнофоб не осознает. Но на самом деле предпосылки, конечно же, имеются.

Генетические и другие предпосылки к арахнофобии

Как называется фобия и как проявляется, разобрались. Теперь перейдем к причинам. Можно выделить три причины арахнофобии:

1. Личный негативный опыт. Как правило, речь идет о личной встрече с насекомым или его изображением (игрушка, кадры из фильма) в детстве. Иногда травма носит опосредованный характер. Например, ребенка в целях наказания запирали в чулане, где было много пауков.
2. Наследственный фактор. Боязнь пауков может передаваться по наследству. Притом необязательно наличие такой же фобии, речь может идти о других страхах и повышенной тревожности как таковой.
3. Опыт родителей. Дети перенимают привычки, реакции и поведение родителей. Если однажды ребенок видел панику у мамы (отца), он мог запомнить, что паук – это опасность. Или влияние могло оказать научение. Родители убедили ребенка, что насекомое опасно (запугали).

Чаще всего с запросом «я боюсь пауков» обращаются девушки. Почему же девушки чаще мужчин боятся пауков? Американские ученые провели эксперимент и пришли к выводу, что всему виной генетическая память от древних предков.

Суть эксперимента:

• Девочкам и мальчикам в возрасте двух лет раздали фотографии с изображением растений и пауков.
• Мальчики реагировали на обе картинки одинаково.
• Девочки обращали больше внимания на изображения насекомых. Картинки вызывали у них неприятные эмоции.

Таким образом ученые пришли к выводу, что женщины имеют генетическую предрасположенность к фобии пауков. А связали исследователи это с древностью. Раньше эти насекомые были намного больше и опаснее. Охраняя первобытное жилище и детей, ожидая мужа с охоты, женщины боялись встречи с ядовитым представителем паукообразных. Стоит ли бояться современных домашних пауков? Нет.

Это интересно! Среди женщин боязнь пауков встречается в пять раз чаще, чем среди мужчин. Причина – наследование от древних предков.

Какие опасности таит арахнофобия

В момент паники человек не контролирует свое поведение. Он может кричать, махать руками, прыгать или бежать без оглядки. В таких условиях он может наткнуться на ветку в лесу или выбежать на дорогу под машину, навредить себе и окружающим. Но это не единственный вред, который приносит паукобоязнь.

Вред боязни пауков

Арахнофобы живут в постоянном стрессе. Из-за хронического напряжения защитные силы организма постепенно слабеют. Выходят из строя основные системы организма, человек чаще болеет, ухудшается его психическое здоровье. Постоянное ожидание нападения и готовность защищаться приводит к психоэмоциональному и физическому истощению. А также развиваются вторичные фобии и неврозы, может возникнуть обсессивно-компульсивное расстройство в виде патологической тяги к чистоте.

Как избавиться от арахнофобии

Медикаментозное лечение при паукофобии применяется крайне редко. Чаще используются техники психотерапии: нейролингвистическое программирование, гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия.

Особенно популярны три технологии, помогающие побежать страхи:

1. Для подготовленных клиентов и строго под наблюдением психолога избавиться от страха поможет конфронтационная психотерапия (постепенное сближение с объектом страха).
2. Виртуальная реальность – инновация в мире психологии. Клиенту предлагают посмотреть на насекомое, погладить его в виртуальном мире или сразиться и победить насекомое, сыграв в игру. Это позволит перестать бояться насекомого, осознать иррациональность страха.
3. Для преодоления глубоких психотравм понадобится психоанализ. Начать борьбу нужно с переноса проблемы из подсознания на уровень сознания. В дальнейшем для преодоления своего страха можно использовать другие методы психотерапии, например, гипноз или те, что уже были разобраны.

На начальных стадиях можно самостоятельно побороть арахнофобию. Например, можно заняться изучением литературы. Узнайте повадки, образ жизни, строение насекомых. В процессе изучения вы поймете, что они не опасны для вас.

Предлагаем вам познакомиться еще с некоторыми упражнениями, которые можно выполнить самостоятельно.

Упражнение «Отстраняемся от страха»

Существует несколько способов отстранения, но все они основаны на одном принципе – уменьшение значимости объекта страха, отделение себя от страха и тревоги. А поможет в этом воображение. Почему оно? Потому что оно же выдумывает опасность, увеличивает размеры паука или приближает его к вам.

Итак, как избавиться от арахнофобии при помощи диссоциации:

1. Мысленно представьте изменение масштаба. Вот паук находится в соседней комнате, а вот на улице за стеклом. Теперь представьте, что вы разглядываете его через телескоп. Неужели эта букашка все еще пугает вас?
2. Мысленно измените время. Как только почувствуете, что тревога одолевает вас, постарайтесь вспомнить и ощутить то, что вы испытываете в состоянии покоя, когда приступ отпускает вас. Представьте, что это случилось уже сейчас.
3. Измените реальность. Вы можете изменить краски окружающего мира, например, заменить их на черно-белые. Вы можете изменить цвет, размер и яркость. Притом не только всей картинки, но и отдельных персонажей. Например, того же паука. Представьте, как уменьшаете паука. Как он тускнеет и исчезает.

Это интересно! В некоторых странах пауки – это лакомство. Если у вас есть такая возможность и хватит решительности, то можете в прямом смысле съесть свой страх. Представляйте в это время, как навсегда избавляетесь от него.

Упражнение «Убийство паука»

Что делать, если ребенок боится пауков? Предложите ему это упражнение. Это вариант арт-терапии.

Как бороться с арахнофобией при помощи упражнения «Убийство паука»:

1. Вылепите из пластилина фигурку паука, максимально похожую на то насекомое, которое обычно пугает вас. Постарайтесь повторить цвет и размер. Или вылепите его таким, каким сами представляете свой страх.
2. В течение пяти минут детально изучайте свой страх. Вспомните все эмоции и чувства, мысли, свое состояние. Соедините их и фигурку в одно целое.
3. Уничтожьте свой страх. Раздавите его или оторвите голову.

Можно заменить лепку рисованием. В обоих случаях можно дополнить упражнение визуализацией того, как вы побеждаете страх. Вылепите или нарисуйте себя, расправляющегося со страхом.

Это важно! Метод арт-терапии больше подходит детям, но и взрослые могут им воспользоваться. Особенно творческие люди.

Бихевиоральная психология

Бихевиоральная психология предлагает бороться со страхом при помощи поведенческой психотерапии. Под контролем психолога клиент приближается к объекту страха. Он пробует взаимодействовать с ним. В случае начинающейся паники психолог подсказывает, как расслабиться и успокоиться. Начинается сближение с просмотра картинок, фото, фильмов. Позже психолог предлагает посмотреть на паука в клетке, финальная стадия – взять паука на руки, погладить. На каждом этапе специалист подсказывает, как преодолеть страх.

Это важно! Лечение подбирается индивидуально в каждом случае. Психолог оценивает выраженность фобии на пауков, историю жизни клиента. При необходимости проводит тестирование и находит первопричину страха.

Прогноз

Без лечения фобия приобретает хроническое течение и превращается в хронический стресс. На фоне этого развиваются психические расстройства, может случиться инфаркт или инсульт (сердечно-сосудистая система работает на пределе). Чем раньше больной обратится к психологу, тем лучше прогноз. На ранней стадии может понадобиться всего 3–5 сеансов психотерапии. На запущенной стадии с осложнениями лечение может занять годы.

«Как избавиться от арахнофобии?» – Яндекс.Кью

Универсального способа нет. По большей части, нужно просто начать делать что-нибудь.

Могу рассказать, как я с этим справился, может натолкнет на какие-то мысли, может нет.

Я никогда особо не хотел быть социофобом, хотел общаться с людьми, хотел девушку, хотел чтобы окружающие понимали меня, но сильно мешали комплексы и страхи, которые сам в себе же вырастил. Я выглядел не так красиво как хотел, я не умел общаться, боялся, что сделаю что-нибудь не так, боялся быть отвергнутым, боялся, что окружающие могут осудить, боялся, что не нравлюсь всем вокруг или вызываю отвращение, боялся пробовать что-то новое и проиграть.

Первое, с чего начал — попытался перестать думать о себе. Долго думал и пришел к гипотезе, что всем может быть пофиг на меня, пока я явно им не делаю чего-то плохого. Скорее всего, все случайные прохожие забудут меня через пару минут. Тогда я справился с первым стрессом — перестал думать за других людей и постоянно пытаться оценивать себя со стороны, как выгляжу, что говорю, что делаю. Это позволило чуть более объективно смотреть на мир, смотреть на реакции людей, а не на свои мысли.

Так как, жить стало чуть проще и панические атаки отступили, стало немного проще общаться с людьми. Стал чаще поднимать свои темы, делать то, что интересно. Стал пробовать говорить с людьми и вытаскивать из них какие-то общие интересы, реакции на свое поведение.

В какой-то момент, до меня дошло, что в принципе терять особо нечего. Даже если меня отошьют, обзовут, даже если сделаю полную херню, мир большой, я могу попытаться научиться чему-нибудь. Стал просто знакомься с людьми ради любовных отношений.

Преодолевая стеснение и страхи, нашёл девушку, не самую лучшую, но которой было пофиг на мои недостатки, т.к. общие интересы в виде игр, фильмов и мышления сошлись. Около 2.5 лет прообщался и «отношался» с ней, хотя это больше было похоже на дружбу. В отношениях старался компенсировать все свои недостатки. Старался быть кем-то крутым, не похожим на себя. В итоге, во время очередной ссоры, она сказала, что её это всё заебало. Я тогда впервые ей признался, что делал для неё всё: забивал на друзей, на социальную жизнь, забивал на учебу, всё чтобы быть с ней и угодить ей. Сказал, что она не делала нихуя в ответ. На что услышал мудрость, которую понял только спустя время «Я такая какая есть, зачем мне меняться?». Ответа на это у меня не нашлось.

Потом была долгая депрессия, в конце которой я понял, что есть одна глубинная проблема — я старался быть не собой. Я пытался быть тем, кто может быть одобрен обществом или той девушкой или кем-то другим. А надо просто быть собой, следовать своим желаниям. Только так ты станешь собой настоящим, только так получится преодолеть стрессы.

Речь не о желаниях типа «поиграть в игру» или «хочу купить машину», а о внутренних потребностях, нематериальных. По сути, нужно просто уметь брать то, что тебе нужно, или пытаться это брать.

На самом деле, очень и очень много ещё могу написать о том, что пережил, но основные вещи, которые помогли:

1) Понимание своего желания стать нормальным, желания делать то, что хочется (дружить, любить, веселиться без стеснений).

2) Признание, что ты можешь быть не прав. Очень много оправданий себе можно найти, типа «да мне и так хорошо», или «да вот учёные многие вообще были чуть ли не отшельниками» или «монази вон вообще воздерживаются и их уважают» или «да у меня шансов нет, я даже не буду пробовать». Просто надо помнить, что если ты ищешь оправдание чему-то неприятному и убегаешь от этого в игры/алкоголь/домой, это значит, что ты себя обманываешь, и твои желания скорее всего именно то, от чего ты бежишь.

3) Только опытом можно что-то узнать и понять. Книжки, советы и вот это всё, оно даёт знания, но не даёт понимание. Совершенно обычная ситуация, когда ты действительно понимаешь, что совет был верным, после того как сам, без сторонней помощи, нашёл решение. Правда толку от такого совета уже немного.

4) Помощи тут ни от кого ждать не стоит, и получить её невозможно. Только ты сам сможешь сделать что-то с собой. Если захочешь.

общее понятие, какую опасность несут пауки человеку, причины и симптомы проявления фобии, как справиться с недугом самому.

Что такое арахнофобия: общие положения

Арахнофобия – это страх перед пауками, один из самых часто встречающихся видов зоофобии. Не менее трети жителей планеты подвержены этой психической болезни.

Среди детей этот страх распространен у 90 %, что является одним из аргументов гипотезы о врожденной природе болезни, заложенной на генетическом уровне. Боязнь пауков поддерживается использованием их образа в фильмах ужасов (за исключением героического Человека-паука).

В возникновении арахнофобии играет роль и отвращение, возникающее у большинства людей при виде пауков. Возникает обоснованное желание убить членистоногое, стряхнуть его с себя или отбежать подальше. Но есть люди, которые любят и изучают пауков, даже содержат их у себя дома вместо домашних животных.

Но не следует путать простое обывательское отвращение к паукам и психическое заболевание, которым является арахнофобия.

У больных людей ярко проявляются навязчивые состояния, обусловленные боязнью пауков:

• Арахнофобы плохо спят, поскольку опасаются, что во время сна паук может забраться к ним в нос или в ухо с целью отложить там личинки.
• При встрече с пауком в реальности человек испытывает признаки панической атаки и может осуществлять неадекватные действия.
• Страдающей арахнофобией способен искать пауков повсюду, навязчивое состояние может вызывать галлюцинации.

В особо сложных случаях, больной начинает скидывать с себя выдуманных членистоногих и может нанести вред себе или окружающим людям.

Какую опасность несут пауки для людей

Пауки бывают разные – от совершенно безобидных до представляющих реальную опасность для жизни человека.

У большинства членистоногих есть ядовитые железы. Но лишь 3 % пауков способны смертельно укусить человека. Яд делится, по своему воздействию на организм человека, на гемолитический и нейротоксический, которые оказывают влияние на нервную систему человека.

Одним из самых страшных пауков считается «Черная вдова», взаимодействие с которой вызывает судороги и может привести к парализации. Для животных укус почти всегда смертелен, человека можно спасти. «Черная вдова», к счастью, предпочитает намеренно не встречаться с человеком и заблаговременно отползает на безопасное расстояние.

Сильное нейротоксическое действие оказывает яд «Бразильского паука». Эти особи обычно забираются в складки одежды и внезапно кусают. Если с собой есть антидот, то последствия укуса можно нейтрализовать.

Огромного размера (до 8 см) достигают «Сиднейские пауки». Их яд особо опасен, фиксируются случаи наступления смерти. Особи мужского пола имеют огромные клыки, которыми могут прокусить ноготь ребенка. Нападают всегда внезапно и крайне агрессивны. После проливных дождей имеют привычку забираться в жилище к людям.

Традиционно человек очень опасается тарантулов. И зря! Случаев смерти от укуса тарантула в истории не выявлено. Их яд имеет большую схожесть с пчелиным и приводит к парализации, но не смерти.

Это основные виды семейства паучьих, которые представляют реальную угрозу для жизни. Те же пауки, которые водятся в наших широтах безобидны и страх перед ними не оправдан.

Чем вызвана арахнофобия у человека

Причин для появления боязни пауков несколько. Они могут как сочетаться друг с другом, так и действовать автономно.

Вот некоторые из них:

• Генетическая линия. Арахнофобия — это проявление инстинкта самосохранения, который передал нам сигнал от предыдущих поколений, наших предков. Есть гипотеза, что в давние времени на земле обитали пауки гигантских размеров, которые нападали на людей. Возможно, эта информация была записана в ДНК человека.
• Травмирующий детский опыт. Если ребенок испытал испуг от встречи с пауком, велика вероятность того, что в зрелом возрасте он будет подвержен фобии. Такие же последствия будут в случае, если один из родителей (чаще это мама) проявлял при ребенке признаки арахнофобии.
• Проживание в местностях, где распространены паукообразные. К примеру, в Сибири, членистоногие, также, как и змеи пешком по улицам не ходят и не забираются в дома. А вот в жарком климате такие встречи не редкость.
• Особый склад психики. Тип нервной системы, присущий холерикам или меланхоликам, тревожный и возбудимый предрасполагает к возникновению различного рода фобий. Высокочувствительные личности способны близко к сердцу принимать любые переживания и долго от них избавляются.

Боязнь пауков может развиться в связи с эффектом неожиданности их появления в поле зрения человека. Мы боимся хаотичных, непредсказуемых действий, внезапного нападения. Поэтому нам так неприятны крысы и змеи, которые могут напасть неожиданно, «без предупреждения о войне».

Особо чувствительные личности могут приобрести фобию после просмотра соответствующих фильмов ужасов и прочтения литературы.

Основные симптомы проявления фобии

Если в поле зрения арахнофоба попадает членистоногое, то организм моментально выдает признаки, характерные для панической атаки.

А именно:

• дрожание рук и ног;
• оцепенение;
• холодный пот;
• учащенное сердцебиение;
• прерывистый пульс;
• тошнота;
• головокружение;
• болезненность в области груди.

Человек тотчас впадает в ступор, у него появляются мысли спасаться бегством, происходит фиксация сознания и всей нервной системы на членистоногом. Может наступить потеря сознания, обморок, ослабление двигательной активности – человек не может сдвинуться с места.

На тяжелой стадии развития болезни наступает, так называемый, отложенный эффект. Человек начинает делать из своего жилища неприступную для внедрения пауков крепость. Он начинает постоянно перестилать кровать и перебирать вещи, ищет щели в стенах или полу, куда могут просочиться членистоногие. Со стороны это выглядит, как не вполне адекватное поведение.

Лечение арахнофобии: эффективные способы

При обращении к специалисту первым делом будут исследованы причины фобии и степень запущенности болезни. Изучению подлежат причины возникновения болезни, ее длительность и периодичность панических приступов. После диагностики врач подберет медикаментозное лечение и приемлемый психотерапевтический метод.

В тяжелых случаях, сопровождающихся паническими состояниями, психотерапевт назначит лекарственные препараты-антидепрессанты, транквилизаторы, которые помогут:

Медикаментозное лечение показано особо тревожным людям с психастенической конституцией. Лекарственные препараты стабилизируют психику, что позволяет адекватно оценивать свои проблемы.

Боязнь пауков – одна из тех фобий, которые хорошо устраняется при регулярном контакте с объектом страха, конечно, под наблюдением врача. Если психотерапевт заметит проявления панической атаки, он тут же прекратит сеанс. В остальных случаях больной от раза к разу станет получать опыт безопасного взаимодействия с пауками. Начинается работа с пациентом обычно с просмотров фильмов о жизни пауков, среде их обитания.

Есть случаи гиперкомпенсации страха, при которых бывший арахнофоб после окончания лечения заводил пауков у себя дома.

Хорошие результаты в лечении боязни пауков дает когнитивная терапия. Специалист мотивирует человека к изменению своего отношения к паукам через осознание причин страха и его рационализацию. Врач и пациент путем познания проблемы приходят к тому, что она надуманна.

Боюсь пауков: как избавиться от фобии самостоятельно

Большинство людей, страдающих страхом пауков, стараются избегать мест, где можно их встретить, например, парков, лесов и скверов. К сожалению, метод избегания проблем при фобиях лишь усугубляет их течение. Психиатры всегда советуют прорабатывать страхи, а не бежать от них.

Что можно предпринять самостоятельно для избавления от арахнофобии:

1. попросите близкого человека, который не боится членистоногих, взаимодействовать с ними. Пример того, что общение с пауками может быть безопасным притупит ваш страх.

2. проанализируйте свой панический страх. Что есть в нем объективного и рационального. Вероятность встретить в России опасного паука, способного принести вред, ничтожно мала. Проговорите свои эмоции вслух, детально опишите страхи.

В заключение приведем некоторые забавные факты о пауках, которые помогут вам избавиться от фобии.

Ниже изложены некоторые из них:

• Во многих странах Азии и Африки пауки являются деликатесом, их регулярно употребляют в пищу. У жителей этих стран даже мысли не возникает о смертельной опасности членистоногих.
• Арахнофобам пауки кажутся в несколько раз крупнее в размерах, чем это есть на самом деле. Причем, чем сильнее фобия, тем больше кажется паук. «У страха глаза велики». На самом деле особей огромных размеров очень мало.
• Пауки могут есть друг друга. Такая традиция закреплена не за всеми пауками, а лишь среди некоторых. Поэтому, не стоит бояться, что они укусят человека, вдруг встретиться такой вид, которому по душе его собрат.
• Только небольшая часть всех существующих пауков опасна для человека.
• Ну и самых забавный факт, который должен вызвать улыбку. Оказывается, у паука по 8 ног и на каждой не по одному колену, как у человека, а по 6. Представляя данную картину перед собою можно смело улыбнуться и немного расслабиться.

Если вы понимаете иррациональность фобии, но ничего не можете с собой поделать – не отчаивайтесь. Психотерапия с данным видом фобий борется сегодня очень эффективно. Обращайтесь к врачу и не превращайте свою жизнь в череду нервных потрясений.

Смотреть видео

причины и смптомы, как бороться с арахнофобией?

Боязнь пауков — это арахнофобия. По легенде Арахна была искусной ткачихой, невероятной красоты. Гордясь своими способностями, она соткала покрывало из тончайших нитей, на нем изображались Боги, впавшие в людские страсти. Ее работа оказалась красивее, чем у Афины. В порыве гнева богиня превратила Арахну — в паука.

Что такое арахнофобия?

Паника и нервный тик от вида маленького и безобидного, спрятавшегося в уголке паука – это арахнофобия. Подвержены нападениям страха в большинстве случаев дети и женщины. Арахнофобия психологические причины которых относят к выдуманным и необоснованным доставляют неприятности в зрелом возрасте. Страх что того, что человек в неизвестной обстановке подвергнется нападению членистоногого мешает контролировать эмоции, доставляет массу неприятностей.

Боязнь пауков — психология

Психоаналитик Зигмунд Фрейд описывает страх как состояние, не имеющее определения и объективности, но его ощущение знакомо человеку. Побороть боязнь пауков по Фрейду можно, определив исходную точку возникновения, тот момент когда психика получила травму (в основном в детстве) и не получила защиты (была проигнорирована или осмеяна родителями). Став взрослым, человек не может правильно выстроить реакцию в подобной ситуации, старается всячески избежать встречи с источником психологической травмы.

Арахнофобия — причины

Свои привычки и страхи человек приобретает в детстве. Поведение родителей при виде членистоногого существа ребенок сначала копирует, со временем вырабатывается привычка реагировать на насекомое на подсознательном уровне – бояться. Внезапность появления насекомого (и не только паука) приводит психику в возбужденное состояние. Причинами, откуда берется арахнофобия, психологи называют факторы:

1. Человек боится неизвестного, непонятного. Кто знает, чем питается паук (может кровью людей?), зачем он поселяется в домах и любит обитать в темных местах – в подвалах, где мало освещения и сырость, где страшно и без букашек.
2. Сюжеты фильмов, где гигантские паукоподобные существа нападают на людей без причины и уничтожают все подряд.
3. Генетическая память, передавшаяся от далеких предков – результат эволюционной адаптации. Пару тысяч лет назад, человек сталкивался с пауками в дикой природе, некоторые виды пауков представляют угрозу жизни и сейчас, а тогда – при отсутствии знаний медицины и противоядий, укус в большинстве случаев заканчивался смертью.
4. Неприятный внешний вид – он жуткий и безобразный, быстро передвигается.
5. Реальна история из опыта, когда паук лазил рядом с человеком или по нему, а стряхнуть его было трудно.

Арахнофобия — симптомы

Встреча с насекомым неприятна большинству людей, к исключениям относятся арахнофилы – любители пауков, получающие сексуальное возбуждение от их вида. Отличить простую боязнь насекомого от патологичного страха, можно по состоянию человека. Арахнофоб боится встречи с насекомым, избегает мест его предположительного обитания, он болезненно реагирует на насекомое – впадает в истерику. Как проявляется арахнофобия ее отличительные симптомы:

• учащается пульс;
• теряется ориентация в пространстве;
• возникает состояние заторможенности;
• человек бледнеет;
• выступает холодный пот;
• дрожат руки и ноги;
• возникает желание убежать без оглядки или убить букашку.

Как бороться с арахнофобией?

Панический страх членистоногого существа у взрослого игнорировать нельзя. Он может перерасти в более серьезные патологии – шизофрению, спровоцировать инфаркт или инсульт. Можно попробовать побороть боязнь самостоятельно, при отсутствии успешных результатов надо обращаться к психологу. Как избавиться от арахнофобии, контролировать свои эмоции беспочвенного страха:

1. Найти причину, спровоцировавшую фобию.
2. Изучить способ жизни членистоногого, узнать о нем больше информации о том, что он не нападает на человека, узнать об опасных для здоровья видах (большинство которых находиться на грани исчезновения, занесены в Красную книгу), укус паука – способ защиты а не нападения.
3. Посетить террариум.
4. Поиграть в компьютерную игру – убивать пауков, уничтожая собственную боязнь.

Как вылечиться от арахнофобии?

Психологи отмечают, что боязнь пауков развита у людей в тех регионах где ядовитых и опасных видов нет. Встретить тарантула в большом мегаполисе многоэтажного дома или аккуратно убранного офиса весьма трудно, но среди жителей городов боязнь распространена. В традиционных кухнях разных народов готовят блюда из насекомых, даже реальная история укуса насекомого не вызывает у таких людей фобии. Арахнофобия — болезнь, которую опытные психологи лечат за несколько сеансов. Самый эффективный метод назван «поведенческая терапия» – подойти страху на встречу нужно поэтапно:

1. Сформулировать причину страха.
2. Понаблюдать за насекомым издалека.
3. Подойти к нему на небольшое расстояние.
4. Приблизиться близко и рассмотреть (попробовать погладить).

 

Как бороться с арахнофобией

Боретесь ли вы или ваш близкий с арахнофобией? Если вы так боитесь пауков, что часто испытываете как физический, так и психический дискомфорт, возможно, вы имеете дело с арахнофобией. Если вы беспокоитесь о том, что ваше функционирование может быть нарушено из-за вашего страха, вам может потребоваться прочитать, что такое арахнофобия и как с ней бороться. Вы можете улучшить свое состояние, а вместе с ним и свою жизнь, если решите подойти и взять на себя ответственность за свою фобию.Это очень возможно, и многие уже сделали это, так почему бы и вам!

Причины арахнофобии

Первым шагом к борьбе с арахнофобией является понимание состояния и его причин. Арахнофобия может развиться из-за ряда событий и предрасположенностей, поэтому, прежде чем переходить к практической части работы с этим заболеванием, может быть полезно получить хотя бы некоторое представление о том, из-за чего оно возникает.

Ваша фобия

После того, как вы узнали об арахнофобии и ее причинах, пора проанализировать вашу личную ситуацию.Чтобы справиться со своим страхом и взять под свой контроль свою жизнь сознательно, сначала важно понять, как арахнофобия влияет на вашу жизнь. Степень страха и то, как он проявляется, не у всех одинакова. На самом деле существует несколько типов арахнофобии, которые мы классифицировали в зависимости от того, как человек ведет себя с пауками, и степени страха, который он испытывает.

Два общих типа

Вообще говоря, мы можем выделить два типа людей, которые сильно боятся пауков.«Избегающие» — это те, кто не может видеть или взаимодействовать с пауком в любой форме. Они избегают смотреть на животное, даже если оно находится прямо перед ними. Эти люди постоянно изо всех сил стараются избегать пауков, даже если это контрпродуктивно, поскольку это невозможно.

«Наблюдатели», с другой стороны, или другая группа людей, которые боятся пауков, предпочитают пристально следить за пауками, которые находятся поблизости, отсюда и название категории. Люди, предпочитающие «следить» за пауками, могут почувствовать себя неспособными оторвать взгляд от паука, даже если это вызывает отвращение и страх.

Если вы еще не можете распознать себя ни в одном из этих типов, подумайте о том, как вы обычно ведете себя, увидев паука, и решите, сколько ваших действий можно отнести к одной из групп, а сколько — к группе Другой.

Когда вы определили, к какому типу относится ваша арахнофобия, пора глубже изучить, насколько силен ваш страх. Мы разработали систему, в которой каждый тип относится к одной из 4 категорий. Кроме того, были предоставлены шаги, которые помогут вам справиться с арахнофобией, какой бы она ни была.

Мониторы

Если вы «наблюдатель» с легкой арахнофобией, возможно, вас не слишком беспокоят пауки, но вы все равно будете испытывать беспокойство, беспокойство вокруг них и можете почувствовать необходимость понаблюдать за любым пауком в комнате ,
Step 2
Step 3

«Наблюдателей» с сильной арахнофобией настораживают пауки, и они должны внимательно следить за ними, даже если это значительно нарушает их распорядок дня.
Step 2
Step 3

Те «наблюдатели», которые борются с тяжелой арахнофобией, ежедневно испытывают трудности из-за сильного страха перед пауками.Как физические, так и психические симптомы легко заметны и усложняют повседневную жизнь.
Step 2
Step 3

Ослабляющая арахнофобия по отношению к «мониторам» может означать, что вы не можете функционировать так, как хотели бы, из-за своей фобии. Страх, который вы испытываете, настолько силен, что оказывает пагубное влияние на вашу жизнь.
Step 2
Step 3

Избегающие

Если вы «избегающий» с легкой арахнофобией, вы, вероятно, испытываете не слишком сильный страх, но все же достаточный, чтобы беспокоить.Вы предпочитаете не видеть пауков и не сталкиваться с ними, но такое поведение не слишком мешает вам в повседневных делах.
Step 2
Step 3

«Избегающие» с сильной арахнофобией могут чувствовать, что их страх иногда мешает нормальной повседневной деятельности, и иногда могут испытывать физические симптомы арахнофобии.
Step 2
Step 3

Люди, которые относят себя к «избегающим» и борются с тяжелой арахнофобией, будут сильно подвержены страху.Они часто испытывали физические симптомы тревоги и паники, и это состояние сильно влияло на их жизнь.
Step 2
Step 3

Для «избегающих» людей с изнуряющей арахнофобией вести повседневную жизнь, свободную от страха, чрезвычайно сложно. У них может быть опыт калек из-за своей фобии.
Step 2
Step 3

Дополнительная информация

Если вы или ваш близкий человек страдаете арахнофобией, вы можете найти соответствующие шаги, необходимые для вашего состояния.Однако, если вы отслеживали свой прогресс и обнаружили, что это сложно сделать самостоятельно, помните, что лицензированный психолог всегда может помочь.

Если вы попробовали описанные здесь шаги, но не смогли набраться смелости и использовать настоящего живого паука, рекомендуется найти альтернативу, например игрушечного паука. Хотя сначала это может показаться немного глупым, это хороший первый шаг, прежде чем переходить к настоящим паукам.

.

Как избавиться от пауков — Как избавиться от всяких вещей

Пауки — одно из самых страшных существ в нашем обществе. До 6% населения Северной Америки страдает арахнофобией, то есть страхом перед пауками. Образ волосатого тарантула часто вызывает ужасающие воспоминания о голливудских фильмах ужасов или о домашнем животном этого странного ребенка из вашего шестого класса. Вы, наверное, даже недавно попадались в паутину, когда шли по тротуару. Или, что еще более ужасно, это могло произойти в вашем собственном доме.Для некоторых пауки — такой же вредитель, как и все остальные: раздражение, от которого вы хотели бы избавиться. Для тех, кто больше всего боится пауков, видя их в своем доме, вы можете почувствовать себя узником, который должен быть безопасным местом. К счастью для вас, у нас есть ответ на вашу проблему с пауками. Вот список из 9 способов избавиться от пауков.

1. Уберись в доме.

Основной источник пищи пауков — мелкие насекомые. Жучков часто привлекают крошки и другие кусочки пищи, которые могут валяться поблизости, особенно в местах, которые вы редко убираете, например, под диваном.Выделите время, чтобы очистить все части вашего дома. Lemon Pledge особенно эффективен, так как пауки терпеть не могут его вкус. Скорее всего, ваше жилище в любом случае нуждается в хорошей уборке!

2. Уберите беспорядок.

Может, ты и не собиратель, но вся эта мебель и хлам ты хранишь в подвале? По сути, это тренажерный зал для пауков в джунглях! Влажные, пыльные и темные области, такие как подвалы, обычно являются идеальным местом для пауков, чтобы плести паутину. Чем больше предметов у вас валяется, тем легче паукам создать комфортную среду, и тем сложнее вам их найти!

Как и в случае с уборкой в ​​доме, организовать беспорядок — тоже неплохая идея.

3. Надежно закройте входы.

Пауки могут проникнуть в ваш дом через трещины в неправильно запечатанных окнах или в любой другой точке входа. Закрытие всех ваших главных входов, включая двери, не только поможет защитить вас от пауков, но и сэкономит вам деньги на счетах за электроэнергию.

Также убедитесь, что вы заделали любые другие отверстия, ведущие в ваш дом, включая поврежденную черепицу и щели в сайдинге. Пауки могут поместиться в очень маленькое пространство, и, как только они откладывают яйца, никакое другое решение не помешает им постоянно терроризировать вас!

4.Чистый снаружи.

Вы прибрались в своем доме, убрали беспорядок в помещении и закрыли входы. Итак, что делать дальше? Теперь вам нужно убрать удобные для Интернета элементы за пределами вашего дома! Удалите все кусты или ветки деревьев в пределах 10 футов от стены вашего дома или крыши. Если расстояние достаточно близко, пауки могут соединить свои сети между этими предметами и вашим домом.

Чем ближе пауки к вашему дому, тем больше вероятность, что они в конце концов попытаются проникнуть внутрь.В качестве бонуса этот метод также улучшит внешний вид вашей собственности.

5. Выключите наружное освещение.

Сами пауков не привлекает свет, в отличие от большинства других насекомых. Опять же, это основной источник пищи для паука. По возможности выключайте свет на улице, чтобы насекомые направились к крыльцу соседей, забрав с собой своих хищников. Если это не вариант для вас, постарайтесь заметить паутину в области вокруг внешнего освещения.Немедленно избавьтесь от них, и вы сможете убедить этих вредителей не возвращаться.

6. Установите ловушки для пауков.

Вы можете подумать, что пауки могут ходить по любой липкой поверхности из-за их способности ползать по сети. По правде говоря, пауки испытывают такие же трудности с клеевыми ловушками, как и другие насекомые и грызуны. Хотя основная цель этих ловушек может быть не для пауков, они, безусловно, могут быть эффективными. Ставьте ловушки рядом с местами, где, как вы знаете, в вашем доме прячутся пауки.Если вам повезет, многие окажутся пойманными. По крайней мере, это будет сладкая месть за все те времена, когда вы входили в их сети!

7. Заведи кота.

Это может вас удивить! Кошки — естественные хищники, охотящиеся практически на все, что меньше их. Сюда входят насекомые!

Поскольку пауки в основном неподвижны, в отличие от летающих насекомых, кошкам гораздо проще выследить их и убить. Не беспокойтесь о здоровье вашей кошки; Большинство домашних кошек не охотятся за пропитанием, а просто играют со своей добычей, прежде чем уничтожить ее.Вот почему большинство уличных кошек приносят своим хозяевам трофеи нежелательных млекопитающих. В вашем случае кошки — отличный способ избавиться от пауков. Самое главное, вы можете помочь местному приюту, взяв домашнего питомца!

8. Сделайте паучью палку.

Вы, наверное, боитесь пауков, верно? Ваша арахнофобия мешает вам спать по ночам, когда вы думаете о том, где могут быть пауки? Что ж, иногда вам просто нужно встряхнуться и убить их самому! Если старый метод с использованием салфеток слишком близок и личен для вас, найдите предмет с длинной ручкой, чтобы отойти на некоторое расстояние.

Еще один простой способ — приобрести портативный пылесос. Вы можете избавиться от пауков и их паутины сразу.

9. Вызовите дезинсектора.

Может быть, вы все перепробовали или слишком напуганы, чтобы самостоятельно избавиться от действительно сильной нашествия пауков. Пришло время обратиться к профессионалам. Большинство истребителей не специализируются на удалении пауков, но они обязательно позаботятся о вашей проблеме за вас. Этот метод, вероятно, слишком дорог для удаления одиночных пауков; позвоните другу или родственнику, если у вас возникли проблемы с одним или двумя пауками.В случае более крупных заражений, вероятно, безопаснее всего позволить экспертам справиться с этим.
При работе с пауками важно помнить, что они меньше вас и редко причиняют вред людям. Помните старую статистику, согласно которой средний человек проглатывает восемь пауков в год во сне? На самом деле это был миф, созданный, чтобы попытаться доказать, что люди поверят любому «факту», который они читают. По правде говоря, пауки гораздо меньше озабочены вашим делом, чем вы их. Но если пауки заставляют вас чувствовать себя некомфортно в собственном доме, есть множество идей, как от них избавиться.Помните, что эти методы лучше всего работают вместе. Попробуйте их, и ваш дом будет свободен от пауков в кратчайшие сроки!

,

No related posts.