ДонНТУ

Избавиться от ВСД и панических атак просто!

В подростковом возрасте мне врачи поставили диагноз «ВСД». Но лечение такой болезни не назначали. Оговорки врачей заключались в том, что пациент самостоятельно должен справляться с симптомами и проявлениями заболевания. Панические атаки и ВСД неразрывно связаны друг с другом. В современном мире все чаще можно услышать такие термины, как «паническая атака» и «вегето-сосудистая дистония». Но в перечне заболеваний до сих пор нет таких понятий, так как врачи утверждают, что подобный синдром не существует отдельно, а лишь указывает на конкретные симптомы и приступы.

Панические атаки – следствие проявления ВСД

Врачам не известна точная классификация причин, которые вызывают приступ ВСД. Но это всегда психологический кризис, и если его не устранять, появятся более серьезные патологии. Сами панические атаки у меня появлялись из-за стресса на работе или в семье. Конечно, большое значение имеют гормональные сбои и наследственность.

Когда я обратилась к психотерапевту, он объяснил, что дистонию нужно было лечить еще в подростковом возрасте. Чтобы человек смог навсегда избавиться от заболевания, необходимо только прийти на прием к опытному специалисту, который подберет индивидуальные методы лечения. Мне объяснили, если бы помощь последовала не в молодом возрасте, а в 40 лет, могли бы развиться ярко выраженные фобии и хронические болезни.

Квалифицированный психотерапевт Савчук действительно мне помог. Я смогла иначе посмотреть на мир – без депрессии, стресса и панических атак. Теперь у меня нет одышки, ощущения нехватки воздуха. Раньше возникала сильная потливость, и краснели щеки, теперь я спокойно себя чувствую в любой, даже самой сложной ситуации.

Виды панических атак

Мои приступы панических атак возникали спонтанно и длились до нескольких часов. Хоть и появлялись такие проявления не часто – это мешало мне нормально жить. Чтобы жизнь была счастливой и была возможность избавиться от ВСД и панических атак, важно найти специалиста, который сможет сразу разобраться, какой вида приступа возникает у человека.

Существует три вида панических атак:

1.​ Спонтанные, возникающие без причин и в любое время.

2.​ Ситуативные – провоцируются конкретной ситуацией или фобией.

3.​ Условно-ситуативные – появляются у людей, которые имеют зависимость (наркотики, алкоголь, таблетки).

У меня были спонтанные панические атаки. После приступа было всегда стыдно за свое поведение. Но я не могла самостоятельно справиться со своими эмоциями.

Лечение заболевания

Психотерапевт начал лечение с устранения симптоматических проявлений. Раньше я пыталась самостоятельно лечить нервные кризисы: принимала успокоительные таблетки, заваривала чаи для нервной системы. Но врач меня предупредил, что это очень опасно, так как самолечение может привести к плачевным последствиям.

Дозу всех принимаемых медикаментов должен подбирать врач индивидуально для каждого пациента.

Медики едины в своем мнении: пациент может самостоятельно выбрать лекарственный препарат из предложенных врачом, но медикаменты не избавят полностью от симптомов ВСД. Таблетки только на время дают облегчение, а через время симптомы возвращаются. Чтобы этого не происходило, следует обратиться за помощью к психотерапевту.

Доктор определил у меня причину, которая спровоцировала негативное проявление нервной системы. Задача психотерапевта заключается в воздействии на головной мозг, нервную систему и устранение причины заболевания. Несколько сеансов с беседами и гипнозом, и уже через определенный промежуток времени, я забыла про ВСД и панические атаки, которые проявлялись у меня с 15 лет.

Автор: Светлана Гризлова.

Что же такое вегетососудистая дистония?

Вегетососудистая дистония — избавиться навсегда

• Что же такое вегетососудистая дистония?
• Каковы её симптомы?
• Что может спровоцировать возникновение вегетососудистой дистонии?
• Как бороться?

Вегетососудистая дистония — диагноз, который в настоящее время ставят очень часто как взрослым так и детям.

 Это пограничное состояние организма, синдром, являющийся предвестником более серъезных заболеваний.
У разных людей вегетососудистатая дистония может проявляться по разному.

Некоторые симптомы вегетососудистой дистонии::

Виникнення вегетосудинної дистонії відбувається через неузгодженість в роботі судин.

Роль, которую выполняют сосуды – это транспортировка крови с питательными элементами и кислородом ко всем органам и тканям нашего организма.

Сосуды делятся на три основных типа:

• артерии
• капилляры
• вены

  Из трех видов сосудов только артерии имеют мышечный слой, который и позволяет меняться диаметру просвета сосуда. В следствии такой конструкции есть возможность компенсировать перепад давления в крупных и мелких артериях. В здоровом организме все работает правильно и слажено. Но в случае нарушения регуляции сосудистого тонуса, стенки артерии теряют эластичность. За счет проявления деформации и изгибов, происходит просачивание крови через стенку, что приводит к кровоизлияниям, признакам застоя в венах.

Что может стать причиной возникновения вегетососудистой дистонии. Одной из основных причин проявления ВСД.

• Стрессы, которые вносят дисбаланс в работу сердечно-сосудистой системы, нарушаю привычную и правильную работу.
• Заболевания эндокринной системы.
• Причиной ВГД могут быть инфекции например вирусная.
• Травмы головного мозга.
• Излишнее пребывание на солнце.
• Очень часто причина вегетососудистой дистонии гормональная перестройка организма. Гормональная перестройка организма происходит в подростковом возрасте, период беременности и роды, у женщин в период менопаузы.
• Переутомляемость организма. Встречается у людей, которые очень много работают, не дают своему организму время на полноценный отдых и полное восстановление, у людей постоянно находящихся в неспокойном нервном состоянии, те, кто не умеют правильно распределить ответственность и нагрузку, и берут на себе очень многое, не научившись правильно рассчитывать свои силы.
• Причиной могут стать разного рода вредный факторы в местах работы или проживания людей, среди таких факторов – вибрация, ионизирующее излучение, хронические интоксикации.
• Проблемы сосудистого характера, которые могут стать причиной вегетоссосудистой дистонии является и чрезмерное злоупоиребление алкогольными напитками, табакокурением.
• Чрезмерное употребление кофе – одна из причин ВСД. Рекомендуется не употреблять растворимый кофе, а только кофе в зернах. Но и тут существую свои ограничения – не более 3-х чашек кофе в день.

Лечение и профилактика вегетососудистой дистонии:

• Среди людей бытует мнение, что вегетососудистая дистония заболевание, которое если постигло однажды, то сопровождать вас будет всю жизнь и от этого никуда не денешься. Надо просто научиться приспособиться к такому состоянию Так ли это? И действительно ли, что ничего не надо предпринимать? Нет это не так. Обязательно необходимо искать и находить способы уйти от проявлений признаков вегетососудистой дистонии, т. к. это далеко не безобидно для организма.

• Например постоянное повышение давления ведет к развитию гипертонической болезни. Да и вообще постоянный перепады давления совсем не хороши как для сосудов в частности так и для всего организма в целом.
  

  Конечно же необходимо обязательно посетить консультацию невропатолога или кардиолога. А может других узкопрофильных специалистов, например эндокринолога. Рекомендуется раз в год обязательно посещать консультацию офтальмолога и проходить полное обследование с осмотром глазного дна. Этот простой метод дает возможность «увидеть» и оценить состояние переферических сосудов.

Вегетососудистая дистония избавиться навсегда – возможно ли?

На этот вопрос можно ответить утвердительно. В ряде случаев достаточно просто пересмотреть привычный образ жизни. Что каждый человек может сделать сам, для избавления и профилактики вегетососудистой дистонии.

• Организм очень сильно нуждается в полноценном отдыхе.
  Старайтесь не экономить время на сне. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. Сон должен быть полноценным.
• Стрессы, стрессы, стрессы – в нашей современной жизни никуда не денешься от них , не спрячешься. Но научиться управлять своими эмоциями это подвласно каждому. Не копите в себе негатив, умейте отключаться и не зацикливаться на неудачах и неприятностях. Наша жизнь полна и прекрасных, радостных моментов. Старайтесь больше думать о хорошем, мыслить позитивно, больше улыбаться.
• Спорт – доступный всем простой и очень эффективный способ борьбы с сосудистой дистонией за счет тренировки сосудов. Чем лучше заниматься – да всем, что душа пожелает и что на данный момент доступно и приятно делать – езда на велосипеде, плавание в море, бассейне, речке, пруду, бег по парку, набережной  или близлежащему стадиону, гимнастика по утрам, занятие танцами, йогой и много еще чего. Да просто ежедневные прогулки на свежем воздухе – дадут большой оздоровительный эффект. Заниматься необходимо не 2-3 раза в месяцна износ, а лучше каждый день понемногу.
• Вода замечательный помощник в борьбе с вегетососудистой дистонией. Среди всех видов спорта на первом месте все же стоит плаванье. Плаванье дает равномерную посильную нагрузку на все группы мышц, улучшает кровоток, восстанавливает пластичность сосудов, стабилизирует давление. А усталость, напряжение — вода смывает сразу же. Очень полезно для сосудов принятие контрастного душа с попеременным обливанием холодной и горячей водой. Ну а вечером очень полезно принятие теплой, расслабляющей, снимающей напряжение ванны. В ванну можно добавить эфирные масла, травы, морскую соль.
• Сигареты – отказаться от них реально – главное в нашем деле желание. Первоначально уменьшить дозу, затем удлиняйте интервал между приёмом сигарет. Следующий этап попытайтесь продержаться без никотина день, два. Получилось! Вы молодец!
• Питание Сбалансированное, наполненное овощами и фруктами меню. Отказ от жаренного, копченого, соленого. Пищу лучше готовить на пару, в духовке, тушить, варить с минимальным добавлением жира. Соль задерживает в организме жидкость, поэтому желательно ограничить употребление соли до нормы не более 1 чайная ложка в день.
• Уберите из рациона – орешки, чипсы сухарики.
  В ежедневном рационе должна присутствовать одна ложка любого растительного масла – подсолнечного, кукурузного, соевого.
  Очень полезно добавлять в основные блюда и салаты лимонный сок, зелень, пряные травы
• Магний и калий. Первый способен уберечь нашу нервную систему от стрессов, второй полезен для правильной работы сердца – нормализует сердечный ритм, укрепляет миокард, а также способствует повышению тонуса сосудов. Этими элементами полны такие продукты – гречка, овсянка, абрикосы, шиповник, изюм, морковка, бобовые, зеленый листовой салат, петрушка, баклажаны, лук и конечно же орехи.
• Соблюдать все эти правила не сложно и в ближайшее время вы увидете изменения самочувствия в лучшую сторону. А на вопрос возможно ли избавиться от вегетососудистой дистонии навсегда вы ответите утвердительно!

Будьте здоровы!

Нагадуємо: Жодна стаття або веб-сайт не зможуть поставити Правильний діагноз.
Необхідна консультація лікаря.
Записатись на прийом до фахівця прямо зараз
☎ (067) 514 38 38

Николай Месник: Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!

Месник Николай Григорьевич

Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!

Среди огромного количества заболеваний, поражающих человека, лидирующее положение занимает вегетососудистая дистония (ВСД). По данным некоторых исследований, это заболевание встречается примерно у 60–80 % населения, а треть из этих случаев требует неврологической и терапевтической помощи. Данные исследований о количестве страдающих этим недугом отчасти различны, но ясно одно: ВСД — болезнь многоликая и не щадит никого, невзирая на социальную или духовную сущность. Первые симптомы недуга появляются уже в детском либо юношеском возрасте, а выраженные клинические проявления достигают апогея к 20–40 годам, женщины этой патологией страдают гораздо чаще мужчин.

Распространенность ВСД среди рабочих и служащих составляет около 30, среди людей умственного труда — 35, школьников — 10–15 %! Вегетососудистая дистония не щадит и студентов, 30–35 % из которых страдают этим непростым заболеванием.

По данным С. А. Аббакумова (1992), Г. И. Покалева (1994), С. В. Орлова (2002), эта болезнь встречается у половины больных с расстройствами сердечно-сосудистой деятельности и психики. С. А. Аббакумов причину ВСД видит в генетических дефектах сердечного метаболизма, сосудистого тонуса, пониженного эндокринного обеспечения жизненно важных функций и структур организма. В некоторых регионах России ВСД поражает до 50 % детей!

Надо заметить, что врачи различных специальностей практически ежедневно принимают у себя пациентов с жалобами на симптомы, присущие ВСД. То есть этой болезнью страдает большое количество людей, которые подолгу лечатся у разных специалистов, и зачастую без видимого улучшения — болезнь сопровождает их всю оставшуюся жизнь.

Но самое огорчительное то, что в ряде случаев, на фоне разнообразных жалоб, подтверждающих эту патологию, многих людей, страдающих ВСД, считают «условно здоровыми», объясняя, что, например, сейчас голова болит если не у каждого, то почти у каждого, и у каждого отмечается неустойчивое настроение, повышенная раздражительность и т.  д. Круг замыкается настолько прочно, что разорвать его зачастую бывает крайне сложно. Больные люди отчаиваются, занимаются самолечением, приобщаются к неординарным методикам. Словом, ВСД является заболеванием не просто распространенным, а таинственным, загадочным, до конца не изученным.

Действительно, статистика ВСД сурова и бескомпромиссна: страдает огромное количество людей, большинство из которых как-то сосуществует с этой бедой на протяжении всей жизни. Чтобы болезнь заявляла о себе, ей необходим стимул — провоцирующий фактор в виде магнитной бури, стресса, гормонального всплеска, перемены места жительства, иногда даже незначительного психоэмоционального возбуждения и т. п. То есть необходимо оживление «кода» недуга, о котором мы с вами, уважаемый читатель, будем вести разговор чуть ниже.

Обычно свои приступы больные помнят до тонкостей. У них начинает «плыть земля под ногами», сердце то сильно стучит, а то неожиданно замирает, артериальное давление крови (АД) то вдруг резко снижается, то так же резко стремится вверх. В горле застревает тяжелый ком, язык не вмещается во рту, тело покрывается холодным потом. Дышать становится трудно, некоторые больные принимают вынужденную позу. Но главное в том, что больного человека охватывает неконтролируемая паника. Ему так и кажется, что настал его смертный час и что буквально сейчас для него должно наступить время Страшного суда.

В XIX веке проявления ВСД называли хандрой, в XX — эту патологию стали относить к нервным недугам (неврастениям). В то время ВСД считали заболеванием непонятным, жалобы — неопределенными. И только тогда, когда человек становился безразличным к жизни, ипохондричным, адинамичным либо впадал в беспричинную эйфорию, о ВСД принимались рассуждать как о болезни.

Надо сказать, что в XIX веке аристократическая вялость, бледность, головные боли считались атрибутами женской красоты, и для того, чтобы лицо имело восковой цвет, который якобы должен быть у светской дамы, молодые краснощекие женщины вынуждены были пить… разведенный уксус. Со странной болезнью боролись всевозможными способами: молитвами, лечили от порчи, сглаза. В том же XIX веке активно пытались отыскать связь между этим заболеванием и хрупким телосложением.

Читать дальше

Лечение вегето-сосудистой дистонии (ВСД) в Нижнем Новгороде

Для кого создана эта программа?

Ваши преобладающие мысли: «У меня никому не известная болезнь, которую я давно не могу вылечить», «Болезнь может привести к чему-то страшному», «Мое тело не выдержит», «Когда же это закончится? Я хочу вновь быть здоровым», «У меня все было хорошо, откуда же это взялось?».

Ваши преобладающие эмоции: страх за свое здоровье, постоянные контроль своего состояния и поиски симптомов болезни, моральное истощение, раздражительность или грусть.

Ваши преобладающие симптомы: боли в области сердца, скачки давления, учащенное сердцебиение, головные боли, потемнения в глазах, головокружения, затрудненное дыхание, проблемы с пищеварением (вздутие, боли), слабость, апатия, утомляемость, повышенная температура тела, дрожь в конечностях, вегетативные кризы (приступы), падение иммунитета (частые простуды).

Подробнее о Вашей проблеме по телефону

Если вас интересует более подробная информация по проблеме, оставьте контактный номер телефона, в ближайшее время дежурный специалист вам перезвонит и ответит на любые вопросы.

Вегето-сосудистая дистония  существует у 40 % взрослого населения.

Почему именно Вы заболели ВСД

Вегетативная нервная система отвечает за все непроизвольные реакции организма:

• Сердечные сокращения
• Пищеварение
• Выброс гормонов в кровь
• Дыхание
• Потливость и покраснения покровов

Все эти реакции не управляются разумом и волей, но напрямую подвержены влиянию эмоций. Именно эмоции (сигналы из мозга) полностью руководят вегетативной нервной системой. Заболевание не случилось с Вами «ни с того ни с сего». Ваша вегетативная нервная система в течение длительного времени активно включается от поступающих сигналов в мозг. Человеческий организм запрограммирован безупречно реагировать на любую эмоцию. Это позволяет нам выживать в любой ситуации.

Например, страх дает сигнал всему телу «бей или беги», в связи с чем в кровь выделяется адреналин, усиливается работа сердечной мышцы, дыхательной системы, напрягаются мышцы, замедляется работа органов пищеварения.

ВСД возникает в состоянии дистресса  – это не тот бытовой стресс, от которого мы привычно отмахиваемся, стараясь не фиксировать внимание на проблемах. Это особое состояние, заставляющие вегетативную нервную систему все время напрягаться. Оно разрушает гормональную регуляцию, подтачивающее ресурсы организма в целом и истощает нервную систему.

Значительно повышается риск заболеваемости вегето-сосудистой дистонией у людей, постоянно находящихся в неблагоприятной эмоциональной обстановке. Конфликты в семье, нездоровая атмосфера на работе, проблемы в учёбе, сильное и постоянное эмоциональное или умственное напряжение могут оказаться отличной «средой» для развития ВСД, а также главными причинами появления её симптомов.

На заболевание влияет характер человека

Как правило, человек, страдающего ВСД, который склонен к соматизации: переносу эмоциональных переживаний на телесный уровень. Это люди:

• Привыкшие ответственно подходить к выполнению любого дела (отдают себя полностью)
• Зачастую трудоголики
• Принимающие все «близко к сердцу»
• Совестливые
• Ранимые, но стараются скрывать свою ранимость
• Они погружены в свои дела и им не хватает времени, сил и умения обратить внимания на себя (они больше заботятся о других).

В России принято лечить ВСД неврологическими методами. Вы наверняка уже прошли этот путь и многое попробовали

В какой-то момент накопившийся дистресс подкашивает как раз вегетативную нервную систему и человек обнаруживает у тебя некую «болячку» (тревожащее недомогание). Походы к врачам не приносят облегчения. Все врачи уверяют: «Да все у вас в принципе нормально». Но плохое состояние от этого не уходит. Оно реально, ощутимо, крайне изматывающее и способно отравить жизнь надолго.

Неврологи, терапевты, эндокринологи назначают различные курсы лечения: прием ноотропных препаратов, озонотерапия, блокады суставов, физические упражнения, иглоукалывания и т д. Да, это неплохие общеукрепляющие методики. Но, к сожалению, так как они не работают с причиной ВСД – хроническим дистрессом, то эффект в лучшем случае краткосрочный.

На Западе лечение соматоформного расстройства (именно так в современной классификации болезней МКБ-10 называется сейчас ВСД) осуществляется как раз с помощью психотерапевтически-медикаметозного подхода.

*На фото психолог нашей клиники Кузнецов Сергей Олегович

Лечение ВСД в клинике «Нейрология». Успех в 94% случаев

---

Мы убеждены, что эффективнее всего комплексный подход:

1. Психотерапия
2. Фармакотерапия
3. Участие психиатров, психотерапевтов и психологов.

Каждый случай индивидуален. Если наш клиент «замотан таблетками» — психотерапия показывает чудесные результаты. Иногда же грамотно назначенные медикаменты могут стать хорошим подспорьем.

Что входит в программу лечения ВСД

---

1.  Подробнейшая диагностика состояния и определение индивидуальных особенностей течения болезни.
2.  Снятие симптомов болезни с помощью методик психотерапии с медицинской доказанной эффективностью. При необходимости подключение фармакотерапии.
3.  Обучение клиента новым способам реагирования на дистресс.
4.  Практические упражнения, направленные на освоения нового стиля жизни.

Результаты лечения

---

• Избавление от мучащих симптомов болезни
• Возвращение сил, энергии, мотивации действовать
• Значительное повышение настроения
• Результат останется с Вами навсегда. Не будет больше необходимости обращаться к врачам и психотерапевтам.  

Наши психотерапевты, психологи и психиатры

---

• Специалиста экстра-класса, прошедшие большой отбор.
• Знают о том, что с Вами сейчас происходит, о причинах ВСД и о том, как избавится от болезни.
• Обладают необходимыми опытом и компетенцией для того, чтобы оказать серьезную поддержку и эффективную помощь.

Не откладывайте обращение к специалисту

Оставьте контактный номер, в ближайшее время дежурный специалист клиники перезвонит Вам и поможет проанализировать ситуацию.

Книга Как победить панические атаки, ВСД и невроз | Курпатов Андрей Владимирович | ISBN 9785171070069

Все в ваших руках!
Дельные советы от Андрея Курпатова о том, как навсегда избавиться от ВСД и забыть о панических атаках и неврозах.

Диагноз «вегетососудистая дистония» является «основным заболеванием» каждого пятого человека, обращающегося за медицинской помощью! Однако немногие знают, что от этого недуга можно избавиться, причем полностью и навсегда. Как это ни странно, но с паническими атаками, сердцебиениями, болями в области сердца, колебаниями артериального давления, чувством нехватки воздуха, слабостью и другими симптомами ВСД надо бороться средствами, способными задействовать внутренние ресурсы вашего организма.
Если вы устали от постоянных страданий и мечтаете освободиться от ВСД (панических атак, тревоги, фобий, навязчивого мышления и др. переживаний), вам надоело бесконечное хождение по врачам в поисках чудодейственных лекарств или методов, вы хотите наслаждаться каждым моментом своей жизни, забыв о бесконечных страхах, готовы смотреть на мир по-новому — глазами здорового и счастливого человека, — то можете наконец остановиться и вздохнуть спокойно.
В этой книге вы найдете полную информацию о том, что с вами происходит, а главное — поймете, что с этим делать. Вы получите все, что вам необходимо для решения проблем с ВСД и возвращения к полноценной здоровой жизни.
Вегетососудистая дистония – излечима! И доктор Курпатов докажет вам это в своей книге.

Vse v vashikh rukakh!
Delnye sovety ot Andreja Kurpatova o tom, kak navsegda izbavitsja ot VSD i zabyt o panicheskikh atakakh i nevrozakh.

Diagnoz «vegetososudistaja distonija» javljaetsja «osnovnym zabolevaniem» kazhdogo pjatogo cheloveka, obraschajuschegosja za meditsinskoj pomoschju! Odnako nemnogie znajut, chto ot etogo neduga mozhno izbavitsja, prichem polnostju i navsegda. Kak eto ni stranno, no s panicheskimi atakami, serdtsebienijami, boljami v oblasti serdtsa, kolebanijami arterialnogo davlenija, chuvstvom nekhvatki vozdukha, slabostju i drugimi simptomami VSD nado borotsja sredstvami, sposobnymi zadejstvovat vnutrennie resursy vashego organizma.
Esli vy ustali ot postojannykh stradanij i mechtaete osvoboditsja ot VSD (panicheskikh atak, trevogi, fobij, navjazchivogo myshlenija i dr. perezhivanij), vam nadoelo beskonechnoe khozhdenie po vracham v poiskakh chudodejstvennykh lekarstv ili metodov, vy khotite naslazhdatsja kazhdym momentom svoej zhizni, zabyv o beskonechnykh strakhakh, gotovy smotret na mir po-novomu — glazami zdorovogo i schastlivogo cheloveka, — to mozhete nakonets ostanovitsja i vzdokhnut spokojno.
V etoj knige vy najdete polnuju informatsiju o tom, chto s vami proiskhodit, a glavnoe — pojmete, chto s etim delat. Vy poluchite vse, chto vam neobkhodimo dlja reshenija problem s VSD i vozvraschenija k polnotsennoj zdorovoj zhizni.
Vegetososudistaja distonija – izlechima! I doktor Kurpatov dokazhet vam eto v svoej knige.

4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца / Средство от вегетососудистой дистонии. Андрей Курпатов — «Дельные советы о том, как навсегда избавиться от ВСД и забыть о панических атаках»

Вегето-сосудистая дистония (ВСД), невроз сердца, неврастения, панические атаки — это не диагноз. В данном отзыве расскажу подробно, как я избавилась от панических атак и победила невроз с помощью советов из книги Курпатова «Средство от вегетососудистой дистонии» (в новом издании книга называется «4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца»).

 

Чтобы мотивировать тебя, дорогой читатель, на борьбу со страхами и паническими атаками и показать, что излечить панические атаки раз и навсегда — реально, мне хотелось бы честно и без приукрашивания рассказать свою историю. Надеюсь, она вам поможет.

 

История развитие болезни:

 

Как-то в декабре 2013 г. мы праздновали день рождения одного из друзей в маленькой кальянной недалеко от дома, в помещении было очень сильно накурено, и я, почувствовав себя плохо, рано отправилась домой. Шла пешком, в какой-то момент ноги перестали гнуться и стали «как ватные», не дойдя несколько шагов до подъезда я упала в обморок. Соседи вызвали скорую. В этот момент я впервые очень сильно испугалась (хотя и поняла, что мой обморок вызван, скорее всего, недостатком кислорода и свежего воздуха в задымленном помещении). Через несколько дней я случайно ударилась дома на кухне головой о полку, когда мыла посуду. Сразу вспомнился мой предыдущий обморок, чувство глубокого страха, которое я испытала в тот момент. Какие только образы не пронеслись в моей голове. Ведь от удара головой можно и умереть! Мне стало еще хуже: я открыла окно, но не могла дышать, казалось, что я сейчас задохнусь и умру, голова ужасно закружилась, сердце было готово выпрыгнуть из груди, мимику лица перекосило. Меня забрали на скорой и отпустили в тот же день, сказав: «Девушка, у вас же паническая атака! Хватит симулировать!» Я была в шоке. Кааак? Я почти умерла, чуть не задохнулась, я наверное серьезно больна! Как тут не развить панику? Эх, отечественная медицина. С тех пор скорая меня забирала еще два раза. Я не могла больше выходить на улицу, мне становилось плохо в магазине. Потом один добрый человек посоветовал мне пропить ударную дозу курса витаминов Б — Нейромультивита. Где-то в феврале 2014 г. мое состояние улучшилось, и я забыла о панических атаках и неврозе. Думала, что окончательно. В январе 2015 г. перед сном я зажгла пару ароматических палочек в комнате, и мне показалось, что в комнате нечем дышать, и я начала задыхаться. Ко врачам, помня предыдущий опыт, больше не ходила. К симптомам нехватки воздуха в этот раз добавилась тахикардия и гипертония — учащенное сердцебиение, до 120 ударов в секунду лежа в покое, я жила в постоянном страхе. Родители посоветовали пропить курс Магния — Магнелис Б6. В марте хворь отступила, и я зажила нормальной жизнью. В сентябре-ноябре 2015 г. все опять повторилось. Только теперь ко всем предыдущим симптомам добавились и экстрасистолы — очень противная вещь, чувство замирания и кувыркания в сердце. Тут я не выдержала и пошла на обследование. Мне казалось, что с сердцем и аритмией уже шутить не надо. Как оказалось, у меня все показатели были идеальными, только витамин Д сильно занижен и… остеохондроз, кифоз, искривление позвоночника. Скорее всего, это и было физической причиной панических атак, но не психологической.

 

Действующие советы из книга доктора А. Курпатова:

 

Физически я была практически здорова. Однако нервы и психическое состояние было сильно подорвано… Один врач посоветовал мне прочитать книгу А. Курпатова «Средство от вегетососудистой дистонии» (повторюсь, сейчас она называется «4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца»). Если честно, отнеслась сначала к идее прочтения этой книги довольно скептически. У тебя реальные физические симптомы, тебе кажется, что ты умираешь, а нужно прочитать всего-лишь книгу? Ха! Не верю.

 

Краткое содержание книги:

Вегетососудистая дистония — диагноз, который, к сожалению, знаком многим. Однако немногие знают, что от этого недуга можно избавиться, причем полностью и навсегда. .Как это ни странно, но с сердцебиениями, болями в области сердца, колебаниями артериального давления, чувством нехватки воздуха, слабостью и другими симптомами ВСД следует бороться средствами, способными задействовать внутренние ресурсы нашего организма. .Вегетососудистая дистония — излечима! Только нужно знать, как вернуть себе утраченное здоровье и дуевный покой. .Андрей Курпатов — уникальный и авторитетный специалист, врач-психотерапевт, руководитель Клиники доктора Андрея Курпатова, заведующий Санкт-Петербургским городским психотерапевтическим центром, член Балтийской педагогической академии. Его книги необыкновенно увлекательны, написаны понятным языком, полны иронии и действительно помогают жить.

 

На самом деле все оказалось довольно просто. Данная книга известного специалиста в своей области Андрея Курпатова написана легким, простым и понятным языком. Уже с первых глав он на удивление точно описывает все ваши проблемы и страхи, показывает, что всему (да, АБСОЛЮТНО ВСЕМУ) есть свое логическое объяснение, а вы с вашей проблемой не одни, людей с подобными симптомами очень много, и никто от панических атак не умер.

 

Не буду описывать все рекомендации из книги, т.к. если у вас появились первые симптомы вегето-сосудистой дистонии, или вы хотите помочь своему близкому, книгу нужно обязательно читать! Просто «must read». Прочитав данную книгу, я поняла, что все мои страхи безосновательны. В книге описывается как биологическая, так и психологическая, и подсознательная составляющие невроза.

 

Мое домашнее лечение вегето-сосудистой дистонии:

 

Я вняла советам из книги. Стала вести здоровый образ жизни, делать каждый день зарядку, плавать, хорошо и сбалансировано питаться, не сидеть ночами над работой и/или учебой, принимала витамины Нейромультивит и Магнелис Б6, изредка перед сном принимала Валемидин и настойку боярышника (месяц).

 

Вегето-сосудистая дистония и панические атаки реально отступили! И теперь, даже когда мне что-то начинается казаться, вспоминаю советы из книги Курпатова, и все мои страхи отходят.

 

Панические атаки и ВСД — все это лишь в вашем подсознании. Ваше здоровье начинается в вашей голове! Настоятельно рекомендую данную книгу к прочтению, она заменит любого психотерапевта. А самое главное, будьте здоровы и счастливы!

 

Спасибо за внимание! Надеюсь, мой отзыв был вам полезен!

 

Вам может быть интересно:

Как влюбить в себя любого, Лейл Лаундес

Как найти и привлечь достойного мужчину, Лев Вожеватов

Вы просто ему не нравитесь, Берендт Г, Туччило Л.

Библия стервы. Правила по которым играют настоящие женщины. Евгения Шацкая

Школа стервы. Стратегия успеха в мире мужчин, Евгения Шацкая

Экспресс-курс домоводства для стервы. Принцип экономии времени и сил в действии. Евгения Шацкая, Елена Выскребенцева

Великие стервы России. Стратегия женского успеха, проверенные временем. Евгения Шацкая, Светлана Снегова

Стерва покоряет большой город, Евгения Шацкая

Дневник женщины-кошки. Школа эффективного обольщения. Евгения Шацкая

7 способов навсегда избавиться от ВСД зажимов в теле, восстановить физическое и психическое здоровье

Вы когда-нибудь задумывались что такое стресс и чем он опасен? Ну вы скажете — подумаешь стресс и стресс. У всех стресс и ничего живём же. И деды и прадеды как то жили – и у всех во все времена был стресс… Так то оно так, но мы не учитываем или не замечаем постоянно ускоряющийся ритм жизни.

И как по технологии окна Овертона то, что для наших предков было немыслимо теперь для нас норма. Наружная реклама, пробки, шум города, сотни незнакомых лиц, сидение в офисе по 12 часов, постоянные звонки и уведомления из смартфона – всё это пусть и небольшие но стрессы на каждый из которых наш организм выделяет гормоны стресса. Добавьте к этим стрессам конфликты на работе, семейные ссоры, какие то экзамены, проблемы у детей в школе.

Вы бросаете курить или меняете место жительства. А если вдобавок у вас ещё и задержка зарплаты и кредиты или ипотека? Или не дай бог болеет кто то из близких родственников? Всё это очень серьёзное испытание для организма. Гормон стресса готовит наше тело к тому чтобы убежать, замереть или устранить источник стресса.

Уйти от стресса не получится, и устранить источник переживаний мы как правило не можем, что в итоге переполняет нашу «гормональную чашу терпения» и это приводит к зажатию мышц и образованию блоков – так называемых триггерных точек в нашем теле. В нормальном режиме чтобы просто стоять на позвоночник приходится нагрузка до 200 кг на квадратный сантиметр.

В режиме сильного стресса нагрузка на позвоночник возрастает до 500 кг на квадратный сантиметр. Зажимы в мышцах начинают болеть и «тянуть за собой» суставы, связки и даже позвонки, отсюда и возникает их смещение и сплющивание, и как итог такие заболевания, как остеохондроз, сколиоз, а также протрузии и грыжи позвоночника и уже как следствие этого происходит защемление нервных корешков, возникают мигрени, приступы удушья, панические атаки, боли за грудиной (которые часто путают с сердечными), нарушение работы ЖКТ и другие неприятные проявления.

Для всего этого врачи придумали такое название – вегето-сосудистая дистония или ВСД и подают это чуть ли не как неизлечимую болезнь, мол ходи так и мучайся до конца жизни, принимай пилюли и неси нам свои кровно заработанные, пока мы не придумаем очередную «чудо-таблетку» от этой «страшной неизлечимой болезни».

А по факту никаких неизлечимых болезней вообще не существует, есть нежелание ортодоксальной медицины их вылечивать до конца по вполне понятным причинам. Также и ВСД, никакой болезнью, а тем более уж неизлечимой не является, но как всегда «случайно» или нет эти врачи-официалы забыли упомянуть о том, что вылечить ПОЛНОСТЬЮ это возможно только в комплексе. И вот о методах избавления от этого недуга и пойдёт речь в данном видео.

Обязательно досмотрите этот ролик до конца, потому что последний пункт является самым важным, и даже если вы будете упорно следовать 6 остальным рекомендациям, то зажимы и блоки в мышцах могут возвращаться вновь и вновь.

Необходимо убрать причину их возникновения и параллельно бороться с уже возникшими последствиями, которые порой накапливаются долгие годы.

]]>Видео про парты-конторки для детей]]>

]]>Заказать парты-конторки можно здесь]]>

]]>Благодарим за предоставленный материал Канал «SLAVYOGA»]]>

]]>Канал психолога Алексея Капранова]]>

Удалить файлы навсегда (реально)

Когда вы удаляете файл со своего компьютера, он не исчезает просто так — по крайней мере, не сразу. Даже если вы сразу очистите корзину или папку «Корзина», все, что вам нужно сделать, это пометить место, которое файл занимает на жестком диске, как свободное. Старые данные останутся до тех пор, пока не появится другой файл или приложение, которое воспользуется этим местом. Вот почему специализированные программы часто могут восстанавливать удаленные файлы за вас.

Но восстановление не всегда является приоритетом. Если вы хотите безопасно удалить важные файлы или продаете свой старый компьютер другому человеку, вам нужно убедиться, что никакое умное программное обеспечение никогда не сможет вернуть ваши старые файлы из мертвых. Следуйте этому руководству, чтобы убедиться, что нежелательные файлы навсегда исчезнут с вашего компьютера, планшета или телефона, вне досягаемости даже самой решительной группы экспертов. Просто убедитесь, что вы действительно хотите окончательно стереть данные, прежде чем начать.

Независимо от того, какой компьютер вы используете, первым делом нужно удалить файл из проводника в Windows или из Finder в macOS. Затем удалите все инструменты восстановления, которые использует ваша операционная система, — либо корзину, либо папку корзины. На этом большинство людей останавливаются и переходят к другой задаче, оставляя свои данные уязвимыми. Но вы не большинство людей.

Удаление файлов со стандартных жестких дисков

Eraser может блицовать определенные файлы и папки или регулярно очищать пустое место на диске. Дэвид Нилд

Если вы используете старый настольный компьютер или ноутбук, он, вероятно, оснащен традиционным механическим жестким диском, также называемым жестким диском. Если вы не уверены, беглый взгляд на технические характеристики так или иначе скажет вам об этом. Данные на этих дисках хранятся близко друг к другу, что упрощает восстановление информации.

Чтобы решить эту проблему и безопасно удалить файл или папку, вам потребуется помощь сторонней программы. Для Windows простой инструмент Eraser является одним из лучших, или вы можете попробовать Recuva, которая заявлена ​​как программа для восстановления файлов, но также выполняет безопасное удаление. Обе бесплатные программы работают одинаково: они перезаписывают свободное место на вашем диске случайными данными, поэтому исходные файлы и папки не могут быть возвращены.

Для Mac с механическим жестким диском процесс зависит от возраста вашего компьютера. На новых компьютерах Mac с жестким диском мы рекомендуем Permanent Eraser, который предоставляется бесплатно. Просто укажите этому приложению файлы и папки, от которых вы хотите избавиться, и оно позаботится обо всем остальном. Но если вы используете старое устройство с Yosemite или более раннюю версию macOS, вы можете просто открыть меню Finder и выбрать Secure Empty Trash , вариант, при котором все файлы в папке Trash перезаписываются ненужными данными.

Варианты отличаются, поскольку Apple удалила функцию Secure Empty Trash из El Capitan и всех последующих версий своего программного обеспечения. Компания сделала это, потому что в ее новых MacBook используются твердотельные накопители или твердотельные накопители, которые работают иначе, чем механические жесткие диски. Если на вашем компьютере с Windows или Mac есть твердотельный накопитель, вам потребуется особый подход.

Удалить файлы с SSD-накопителей

FileVault обеспечивает встроенное шифрование на компьютерах с macOS. Дэвид Нилд

Многие ноутбуки, особенно созданные Apple, содержат твердотельные накопители.Они становятся повсеместными, потому что они намного быстрее жестких дисков, хотя и стоят дороже. Твердотельные накопители также обрабатывают удаление файлов иначе, чем механические диски: они не дают вам того же контроля над местом сохранения данных, поэтому программы перезаписи не будут работать.

Таким образом, вместо перезаписи удаленных файлов пользователям SSD необходимо зашифровать диск. Шифрование означает, что имя пользователя и пароль, которые вы используете для входа на компьютер, будут действовать как код разблокировки для файлов, даже если они были удалены.Без этого кода никто не сможет прочитать, что находится на вашем компьютере, или восстановить стертые файлы. Единственная опасность заключается в том, что кто-то обнаружит комбинацию вашего имени пользователя и пароля, войдет на вашу машину и запустит программу восстановления файлов. Поскольку твердотельные накопители хранят биты данных в случайных местах на диске, у вас действительно нет никакого способа помешать людям это сделать. Просто выберите надежный пароль и будьте осторожны с тем, у кого есть доступ к вашему компьютеру.

Mac должен автоматически шифровать файлы, но вы можете в этом убедиться, открыв Системные настройки , затем Безопасность и конфиденциальность и вкладку FileVault .Если для него еще не установлено значение «Вкл.», Включите FileVault, и он сделает ваши удаленные файлы недоступными. В Windows 10 вы можете использовать встроенный инструмент BitLocker (ищите его на панели задач), но только если у вас Windows 10 Pro. Если вы этого не сделаете, вы можете использовать стороннюю альтернативу, например бесплатную VeraCrypt, для шифрования ваших дисков.

Если вы продаете свой компьютер и хотите навсегда удалить все на нем, вы можете выйти за рамки шифрования, чтобы защитить свои данные. Во-первых, перенесите все, что хотите сохранить, на другую машину, не забывая сделать резервную копию.Затем полностью переустановите операционную систему, чтобы безопасно стереть все данные на SSD.

Чтобы переустановить macOS, следуйте инструкциям Apple. Для Windows вы можете следовать инструкциям Microsoft по переустановке или использовать инструменты производителя SSD для максимально полной очистки. Эти инструменты доступны для SanDisk, OCZ, Samsung и других SSD.

Удаление файлов на планшетах и ​​телефонах

Хорошая защита экрана блокировки — лучшая защита от доступа к вашим удаленным файлам на мобильном устройстве. Дэвид Нилд

О компьютерах часто пишут в прессе о безопасности данных, но многие из нас также хранят уязвимую информацию на планшетах и ​​телефонах. Эти устройства используют флеш-накопители, аналогичные используемым в SSD-накопителях, поэтому принципы удаления такие же: поскольку нет простого способа безопасного удаления файлов, вы должны зашифровать данные, хранящиеся на ваших мобильных устройствах. С другой стороны, восстановить удаленные файлы практически невозможно, поскольку приложения имеют ограниченный контроль над файловыми системами на смартфонах и планшетах.Это означает, что вам действительно не нужно беспокоиться о нежелательном возврате файлов на эти устройства.

Вместо того, чтобы беспокоиться о безопасном удалении, вы должны вместо этого защитить свои телефоны и планшеты от нежелательных посетителей: включите идентификатор отпечатка пальца или хотя бы PIN-код, чтобы никто, кроме вас, не мог получить доступ к вашим устройствам. Если никто другой не имеет доступа, они не могут возиться и восстанавливать стертые файлы, что в любом случае потребует высокого уровня технических знаний. Все устройства iOS, а также все устройства Android с версией 6.0 (Marshmallow) или более поздней версии, применять шифрование по умолчанию. Так что, если вы защищаете экран блокировки, вы также сможете защитить свои данные.

Тем не менее, если вы избавляетесь от своего мобильного устройства, вам следует выполнить полный сброс настроек, чтобы безопасно стереть все на нем. Как всегда, перед тем как это сделать, убедитесь, что у вас есть резервные копии. Следующим шагом в iOS будет выбор опции Reset в меню General в приложении «Настройки». На устройстве Android откройте настройки и перейдите к Система , Расширенный , а затем Параметры сброса .Там вы найдете Стереть все данные (сброс к заводским настройкам) . В некоторых случаях технически возможно получить данные после такого сброса, но для этого потребуется определенный уровень навыков ФБР, так что не теряйте из-за этого сон.

Последний вариант, о котором мы не упомянули, — это надеть пару защитных очков, взять молоток на жесткий диск или смартфон и предать его забвению. На всякий случай можно провести несколько гвоздей по жесткому диску или флеш-накопителю, чтобы к нему больше никогда не получить доступ.После такого повреждения ваши удаленные файлы уже никто не трогает. Если вы избавляетесь от своего компьютера или мобильного устройства, физическое уничтожение — это лучшая параноидальная защита данных.

Заводской сброс

Android не удаляет все. Вот как действительно стереть ваши данные

Однако охранная фирма определила, что возвращение устройств Android к заводским настройкам не на самом деле очищает их. Вот шаг, который необходимо предпринять, чтобы защитить свои данные.

Эта статья из архива нашего партнера.

По мере появления на рынке новых смартфонов люди стремятся избавляться от устаревших устройств чаще, чем когда-либо прежде. При продаже старого телефона стандартной процедурой является восстановление заводских настроек устройства, очистка его от любых личных данных. Это создает ощущение нового телефона для нового владельца и обеспечивает защиту первоначальному владельцу. Однако компания по безопасности определила, что возвращение устройств Android к заводским настройкам не означает, что на самом деле очищает их.

Охранная фирма Avast купила на eBay двадцать бывших в употреблении телефонов Android. С помощью методов извлечения они смогли восстановить старые электронные письма, тексты и даже фотографии. Во время своего восстановления они обнаружили сотни обнаженных селфи одного мужчины, предположительно последнего владельца. Несмотря на то, что Avast является сложной компанией по обеспечению безопасности, Avast не пришлось слишком много работать, чтобы разблокировать эти данные. Avast использовал программное обеспечение для цифровой криминалистики, которое они описали в CNET как «достаточно универсальное» и «общедоступное».»

Итак, в случае, если будущий владелец вашего устройства инвестирует в это программное обеспечение, вам следует принять дополнительные меры для защиты ваших данных. Перед тем, как продавать свое устройство, вот как на действительно защитить ваши данные с помощью шифрования. это перед попыткой сброса .

1. Подключите телефон к зарядке.

Это займет не менее часа и завершится неудачно, если ваша батарея разрядится во время процесса.

2. Откройте значок настроек на вашем устройстве Android

3.В списке настроек выберите «Безопасность».

4. Выберите «Зашифровать телефон»

Подождите около часа.

5. По завершении процесса восстановите заводские настройки, как обычно.

Благодаря этому процессу ваши данные будут зашифрованы. Он будет недоступен ни одному будущему владельцу, навсегда оберегая ваши селфи и сексты.

Эта статья из архива нашего партнера The Wire .

2 совета по организации, которые навсегда изменят ваш беспорядок — Сара Титус

Я тупой организационный демон.Не многие знают о моих изверговых способах организации. Я ничего не могу с собой поделать. У меня из ушей выходят советы по организации! 🙂

Когда вещи не ставятся на свои места, я нервничаю, весь в стрессе, как будто там внутренняя суматоха. Кажется, я не могу отдохнуть или обрести покой.

Это каким-то образом влияет на мой разум и мой мыслительный процесс, особенно если я пытаюсь работать в неопрятном офисе. Это как беспорядок в доме = беспорядок в моей голове. Вещи повсюду, не связанные, разбросанные.

Можете рассказать?

****** ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ: Я был так потрясен ответом на этот пост и всех людей, просящих меня дать дополнительные советы и уловки по организации, что я решил начать целую организацию доски Pinterest (как сегодня!) посвящен таким организованным одержимым людям, как я. 🙂 Я хотел бы, чтобы вы последовали за мной туда! Вы можете найти доску Pinterest «Идеи домашней организации», нажав здесь .

Из-за этого мне очень нравится жить в стиле минимализма.Мне не нужно много, и то, что у меня есть, — это качество. Вот как я добиваюсь этого дешево. Я определенно придерживаюсь подхода «меньше значит больше». К сожалению, моя семья уже не та !!! ржу не могу.

Им плевать, если одежда разбросана посреди коридора, а вы спотыкаетесь, чтобы добраться до их спальни.

Их не волнует, есть ли большой лист бумаги посреди кухонного пола, одежда, лежащая за пределами туалета, а не в нем, или гора одежды на диване, которую нужно развесить.

Связанные темы: Организуйте всю свою жизнь Электронная книга и планировщик

Для меня эти штуки сводят меня с ума, и я, вероятно, их тоже немного сводлю с ума. Эй, разве не в этом вся семья? 😉

С учетом сказанного, два самых важных помощника, которым вы можете научиться, если вы не сумасшедший организационный помешанный, как я:

One: применить правило 6 месяцев

Если вы не использовали его, не носили, не играли или пропускали в течение 6 месяцев, от него можно безопасно избавиться.Выбросьте его, отдайте Армии Спасения, продайте на eBay, отдайте другу, что бы вы ни делали, избавьтесь от этого. Тебе это не нужно.

The Excuse: Что, если он мне понадобится позже?

Я могу сказать, что, применяя этот метод на протяжении всей моей жизни, я смог избавиться от многих вещей и получить более аккуратный, чистый и организованный дом, но есть пара вещей, которые у меня есть на самом деле пришлось заменить. Это происходило нечасто и определенно недостаточно, чтобы гарантировать хранение всего моего барахла.

Прекрасный пример, нет места для хранения вещей. Только не надо! Продайте его и получите наличные. Я знаю, что есть несколько исключений из этого правила, просто руководствуйтесь здравым смыслом.

Исключение:

• Сезонные вещи, такие как одежда и т. Д. Для таких вещей применяется правило одного года. Если вы не использовали его в течение года, избавьтесь от него.

• Организационные принадлежности. Я большой поклонник таких вещей, как модульные коробки, и использую их для многих вещей, таких как чеки, в моем шкафу, чтобы систематизировать косметические товары, которые я купил на распродаже, и так далее.Модульные ящики удобно помещаются под кроватью, так что там можно хранить и вещи.

Все, что можно организовать, я не выбрасываю. У меня в гараже есть ряд шкафов для кладовой, и одна из них предназначена для вещей, которые я не использую, но от которых пока не избавляюсь. Прямо сейчас я только что переехал, так что там есть шторы, лампы и настенный декор, которые ждут, когда я украсу им, и если я этого не сделаю, я продам вещи. Поскольку у меня есть специальный шкаф для этих предметов, все по-прежнему организовано на 100%, и я могу очень быстро найти то, что ищу.Я точно знаю, где все.

Два: тратьте всего 10 минут в день на организацию

Кажется, не так уж много времени на организацию, но это крошечное изменение со временем может иметь большое значение! Возможно, вы думаете, что никогда ничего не добьетесь, если будете делать это только 10 минут в день, но я гарантирую вам, что вы получите , если будете делать это постоянно. Это не гонка. На накопление материала у вас ушли годы, это не произойдет в одночасье, но что БУДЕТ случиться, так это то, что вы начнете устанавливать для себя небольшой образец.

Связано: 10 инструментов, которые сделают вашу жизнь проще и помогут вам организовать работу уже сейчас

Даже очень занятая мама, которая работает по 80 часов в неделю, может найти время, чтобы выделить 10 минут в день. Установите таймер, и только организуйте. Возьмите один ящик в один прекрасный день. Чулан следующий. Начните с малого и работайте над собой. Если вы занимаетесь организацией и таймер срабатывает, ваши 10 минут истекли, а вы все еще хотите закончить, то сделайте это. Ни вреда, ни фола.

** Все, что вы сортируете за эти 10 минут, помните о своем правиле шести месяцев.

В зависимости от степени беспорядка, даже в самых ужасных помещениях можно провести капитальный ремонт с применением этих двух принципов. Просто будьте последовательны. Ты можешь это сделать!

Каковы ваши главные советы и рекомендации, как оставаться организованными?

Возможно вам понравится:

7 советов по организации беспорядочной семьи — Беспорядочная семья может быть трудной, если вы любите организовываться. Этот пост заставит вас по-новому взглянуть на эту проблему.

Организуйте свою жизнь: бесплатные календари для печати на 2015 год — Эти календари не потребляют много чернил и имеют достаточно места для письма внутри коробок.

10 инструментов, которые сделают вашу жизнь проще и помогут вам организовать работу прямо сейчас — 10 фантастических инструментов, которые помогут вам организовать и оставаться организованными. Обязательно прочтите.

10 ¢ Как почистить микроволновую печь за 1 минуту — Мне нравится этот быстрый и простой способ очистки, который может сделать каждый.

5 лучших вещей, которые нужно убрать в условиях ограниченного времени — Компания идет, и у вас есть 5 минут. Вот что нужно убрать.

Обустройство дома может быть очень сложной задачей. Вы не знаете, с чего начать или как организовать свой дом таким образом, чтобы это имело смысл. Это руководство по основам организации — идеальное решение. Это полезное руководство, содержащее советы и идеи из реальной жизни, охватывает практически все, что у вас есть! Начни прямо сейчас и попрощайся с беспорядком навсегда!

Ваше руководство по удалению файлов навсегда

Может ли файл быть удален навсегда? Что именно происходит, когда вы «удаляете» файл и насколько легко его восстановить?

Вы, наверное, видели это в криминальных драмах, таких как CSI или NCIS: следователи берут в свои руки компьютер плохого парня и несколькими нажатиями на клавиатуре они могут восстановить все, что преступник думал, что он удалил.

Вы можете подумать, что эти сцены — фальшивая телевизионная техническая магия — и это правда, что они ответственны за популяризацию множества криминалистических мифов. Вы не можете создавать пиксели из воздуха, чтобы волшебным образом улучшить изображение с низким разрешением, и если ваш приятель присоединится к той же клавиатуре, вероятно, вы не сможете остановить хакера.

Хотя некоторые из этих сцен явно высмеивают нелепость телевизионных технологий, восстановление удаленных файлов не относится к сфере фантастики.

Удаленные файлы можно легко восстановить, если вы знаете, что делаете. Это связано с тем, что когда вы думаете, что удаляете файл, он обычно остается на вашем компьютере до тех пор, пока не будет перезаписан.

Особенности того, что происходит при удалении файла, зависят от вашей операционной системы и типа жесткого диска, который вы используете. Когда вы удаляете файл на жестком диске в Windows, вы фактически удаляете «указатель» на файл: своего рода закладку, которую система использует для поиска и извлечения ваших данных.Однако сами данные все еще там, отмечены как свободное место и готовы к перезаписи новыми данными. Пока этого не произойдет, его можно полностью восстановить.

Для многих пользователей и большинства файлов эта система работает отлично. Но если вы хотите предотвратить попадание конфиденциальных данных в чужие руки — будь вы правительственный информатор или обычный блоггер — этого недостаточно, чтобы защитить вас.

Будь то юридические файлы, медицинская информация, банковские реквизиты, пароли или другие личные данные, о которых вы не хотите, чтобы их узнали посторонние, у вас есть право на конфиденциальность на вашем персональном компьютере.

Вот как сделать так, чтобы ваши удаленные файлы действительно были уничтожены и исчезли навсегда.

Руководство по удалению файлов навсегда

Содержит ли он пароли, электронные письма, банковские реквизиты или адресные книги — скорее всего, ваш компьютер содержит много личной информации о вас. Хотя перетаскивать документы в корзину на вашем компьютере очень просто — это не означает, что они на самом деле удалены.

Вот как сделать так, чтобы удаленные файлы навсегда исчезли с жесткого диска.

Что вы делаете: Щелкните файл правой кнопкой мыши и выберите Удалить (ПК) или Переместить в корзину (Mac). Файл перемещается в корзину (ПК) или папку «Корзина» (Mac).

Что происходит на самом деле: Файл остается на вашем жестком диске, но просто помещается в новый каталог.

Что вы делаете: Щелкните правой кнопкой мыши папку «Корзина / Корзина» и очистите ее. Файл будет удален из вашей корзины / папки корзины.

Что происходит на самом деле: Ссылки на данные теперь удалены, но информация все еще существует на жестком диске.Сколько зависит от компьютера и операционной системы, которую вы используете.

Файл удаляется полностью и становится невосстановимым только тогда, когда он перезаписывается другими данными — точно так же, как вы могли бы что-то нацарапать пером.

Приведенные ниже программы предотвращают восстановление файлов, гарантируя перезапись данных.

Как удалить файл на жестком диске, навсегда

Многие программы постоянного удаления бесплатны и просты в использовании.

Для пользователей ПК

Метод 1: Уничтожитель файлов

Уничтожитель файлов позволяет выбрать до 5 различных алгоритмов уничтожения различной степени сложности, что означает, что вы можете выбрать лучший метод удаления в зависимости от используемого содержимого.

Шаг 1: Перейдите на fileshredder.org и щелкните Download File Shredder. Выполните все шаги по установке.

Для удаления файлов:

Шаг 2: Дважды щелкните значок File Shredder, чтобы перетащить в него файл / папку.

Или щелкните правой кнопкой мыши файл, который хотите уничтожить, и выберите File Shredder. , за которым следует Безопасное удаление файлов

Метод 2: Freeraser

Freeraser позволяет сохранить программу на флэш-накопитель, что означает, что вы можете использовать ее на общих компьютерах.Несмотря на небольшой размер загрузки, отдельные файлы, целые папки и USB-накопители можно удалить без возможности восстановления.

Шаг 1: Перейдите на сайт freeraser.com и щелкните Загрузить Freeraser. Выполните все шаги по установке.

Для удаления файлов:

Шаг 2: Щелкните правой кнопкой мыши значок Freeraser, чтобы выбрать файл, который вы хотите уничтожить

Метод 3: Eraser

Eraser может не только удалять отдельные файлы и папки, но и также может полностью удалить данные со всего жесткого диска.Уникально то, что Eraser предлагает вам возможность запланировать измельчение, то есть вы даже можете настроить его на удаление файла вскоре после его создания.

Шаг 1: Перейдите на сайт eraser.heidi.ie и выберите последнюю версию для загрузки. Выполните все этапы установки.

Для удаления файлов:

Шаг 2: Дважды щелкните значок Eraser на рабочем столе, затем Erase Schedule и New Task

Или щелкните правой кнопкой мыши файл, который хотите удалить, и выберите Eraser , а затем Erase

Для пользователей Mac

Вы можете навсегда удалить файлы с помощью собственной команды Mac Secure Empty Trash , которая, как говорят, соответствует стандартам Министерства обороны США.

Шаг 1: Переместите файл, который вы хотите удалить, в корзину

Шаг 2: Перейдите в Finder и выберите Безопасная пустая корзина

Шаг 3: Появится всплывающее окно с предупреждением — нажмите Безопасная пустая корзина

Шаг 4: Откройте приложения, выберите Утилиты, затем Дисковую утилиту

Шаг 5: Выберите диск, на котором находятся удаленные данные, и щелкните вкладку «Стереть». Выберите Стереть свободное пространство

Шаг 6: Появится всплывающее окно — выберите Самый безопасный

Теперь ваши файлы надежно удалены.

Как удалить файл на SSD

Из-за разрозненного способа записи и удаления информации на SSD практически невозможно безопасно стереть отдельный файл.

Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что при попытке стереть один файл на SSD остается от 4% до 75% исходной информации.

Но можно безопасно стереть данные на SSD — вам просто нужно стереть весь диск.

Некоторые производители SSD предлагают бесплатное программное обеспечение для безопасного стирания.

Найдите команду Secure Erase по адресу:

• Intel SSD Toolbox
• Samsung Magician
• SanDisk SSD Toolkit

Примечание. Если ваша операционная система установлена ​​на SSD, вам необходимо переустановить ее, так как вы будете стирать весь свой диск.

Если на вашем твердотельном накопителе нет программного обеспечения для безопасного стирания, попробуйте вместо этого следующий метод:

ATA Secure Erase с использованием Parted Magic

Parted Magic совместим с большинством твердотельных накопителей.Цены начинаются от 9,99 долларов.

Шаг 1: Загрузите Parted Magic. Это операционная система с загрузочного диска, поэтому установка не требуется.

Шаг 2: Выберите Disk Eraser на рабочем столе

Шаг 3: Выберите Internal: Команда Secure Erase записывает нули во всю область данных

Шаг 4: Выберите диск, который вы хотите стереть

Шаг 5: Введите рекомендуемый пароль ‘ NULL’

Шаг 6: Прочтите ATA Secure Erase Attention предупреждение и выберите Да

Это может занять от 40 минут до 5 часов чтобы ваш диск был стерт.В случае успеха появится следующее сообщение:

Эти инструменты гарантируют, что ваша личная информация никогда не будет восстановлена ​​(даже от вас самих!).

Источники

Загрузите эту инфографику.

Как полностью удалить Facebook из своей жизни

Прощай, Facebook. Это было реально.

Итак, у вас есть это с бесконечной прокруткой ленты новостей, уведомлениями, которые разбудят вас посреди ночи, воспоминаниями, которые напоминают вам, как мало изменилась ваша жизнь за эти годы, и группами, которые просто слишком большие и ты даже не знаешь, зачем ты вообще присоединился.

Короче вы хотите удалить Facebook из своей жизни.

Это серьезное решение, и оно может быть довольно пугающим, но мы заверяем вас: это возможно.

Перед тем как начать, хорошо подумайте, хотите ли вы удалить или просто деактивировать свою учетную запись Facebook.

Деактивировать Facebook довольно просто и безболезненно. Если вы это сделаете, ваша временная шкала и другая информация исчезнут из Facebook — но только до тех пор, пока вы не активируете свою учетную запись.Да, это означает, что все ваши данные останутся где-то на серверах Facebook.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 8 человек признались, почему окончательно удалили соцсети

Удаление Facebook означает, что никогда не сможет снова получить доступ к своей учетной записи или получить какой-либо свой контент или данные. Это означает, что вам необходимо предпринять дополнительные шаги, чтобы удалить следы ваших данных Facebook (а также сохранить их для себя). перед тем, как вы удалите свою учетную запись.

Деактивация вашей учетной записи Facebook

Как деактивировать свою учетную запись Facebook Предоставлено: STAN SCHROEDER / MASHABLE.

Чтобы деактивировать свою учетную запись, выполните следующие действия:

1. Нажмите стрелку вниз в правом верхнем углу Facebook и нажмите «Настройки»

2. Нажмите «Общие»

3. Нажмите «Управление учетной записью»

4. Нажмите Деактивировать учетную запись

5. Введите свой пароль Facebook и подтвердите деактивацию

Ага, это так просто.Теперь вы ушли из Facebook, но, как мы уже говорили, это всего лишь временная мера, которая на самом деле не удаляет ваши данные в сервисе. Вы только что деактивировали свою учетную запись Facebook. Чтобы навсегда удалить себя из Facebook, вам нужно полностью удалить свою учетную запись.

Но прежде чем вы это сделаете, разумно предпринять несколько дополнительных шагов.

Резервное копирование данных Facebook

Как сделать резервную копию данных Facebook Предоставлено: STAN SCHROEDER / MASHABLE.

Возможно, вы закончили с Facebook, но вы, вероятно, захотите сохранить данные, которые вы накопили в службе.Подумайте об этом: сообщения, фотографии, видео, сообщения, лайки, список друзей — все это потенциально ценно, и сохранить его не помешает. Чтобы создать резервную копию ваших данных, выполните следующие действия: :

1. Откройте настройки Facebook

2. Щелкните свою информацию Facebook

3. Щелкните Загрузить свою информацию

Здесь вы сможете выбрать диапазон дат, типы данных для резервного копирования и качество мультимедиа.Наш совет: просто сохраните все и оставьте качество медиа на высоком уровне.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Я удалил Facebook со своего телефона, и вы тоже должны

Вы также можете выбрать между форматом HTML, который упростит просмотр файла, и форматом JSON, который упростит импорт данных в другой сервис (да, вполне возможно, что после этого появится еще одна популярная социальная сеть. Facebook однажды). Теперь нажмите «Создать файл» и сохраните полученный файл в надежном месте.

Убедитесь, что вы удалили все свои данные Facebook

Как удалить данные facebook Предоставлено: Стэн Шредер / Mashable.

Это может показаться немного параноидальным, но избавиться от любых следов своего существования на Facebook сложнее, чем вы думаете, и требует больше шагов, чем просто нажатие кнопки удаления.Поэтому, прежде чем вы это сделаете, мы предлагаем вам выполнить следующие три шага и необязательный четвертый шаг:

1. Удалить связи между сторонними приложениями и Facebook

2. Отключить платформу Facebook

3. Проверьте, сколько ваших данных хранится в сторонних приложениях

4. Очистить историю Facebook

Части 1) и 2) просты и состоят из следующего:

1. Перейдите в «Настройки»

2. Нажмите «Приложения и сайты»,

3. Отметьте все приложения и затем нажмите «Удалить».«

Чтобы выключить платформу Facebook, сделайте следующее:

1. Зайдите в настройки

2. Нажмите« Изменить »в разделе« Приложения, веб-сайты и игры »

3. Нажмите« Выключить ».

Важно : Facebook может быть единственным способом входа в некоторые сторонние приложения (например, Tinder) и на веб-сайты. Убедитесь, что вы проверили эти службы и переключились на другой тип входа (адрес электронной почты и пароль, например), прежде чем прекратить все связи с Facebook.

Проверьте, сколько ваших данных хранится в сторонних приложениях.

Теперь самое сложное. Сторонние приложения, веб-сайты, игры и сервисы могут хранить ваши данные, даже если у Facebook их больше нет. К сожалению, у нет простого способа удалить сразу все данные Facebook . Вам нужно будет напрямую связаться с производителем приложения — вот инструкции Facebook о том, как это сделать — и попросить их удалить данные. К счастью, в соответствии с условиями и услугами Facebook компании, работающие на платформе Facebook, обязаны удалить ваши данные, если вы попросите их об этом.

Чтобы связаться с отдельными приложениями, играми и веб-сайтами, посетите их страницы с политикой конфиденциальности. Невозможно перечислить их все, но вот они для некоторых из самых популярных:

Обратите внимание, что Instagram, принадлежащий Facebook, тесно интегрирован с Facebook, социальной сетью, и некоторые из ваших данных Facebook могут быть сохранены. в Instagram даже после того, как вы удалите свою учетную запись Facebook. Полное удаление вашей учетной записи Instagram аналогично удалению вашей учетной записи Facebook; для получения инструкций перейдите сюда.

Очистите историю Facebook (необязательно)

Теперь последний бит, который предназначен только для дополнительных, дополнительных Мы осторожны. Удаление вашей учетной записи Facebook должно удалить все ваши следы из социальной сети, но вы действительно можете прокрутить назад свою историю Facebook и отменить ее, по одному лайку за раз. (Это отличается от предстоящей функции Clear History, которую Facebook анонсировал на конференции разработчиков f8 2018 года.)

Для этого сделайте следующее:

1. Щелкните стрелку вниз в правом верхнем углу Facebook

2. Щелкните Журнал действий

3. Щелкните значок карандаша рядом с любым элементом, который вы хотите удалить, и щелкните Удалить / В отличие от.

Если вы используете Facebook более недели и, вероятно, использовали, вы скоро поймете бесполезность этого — в вашем журнале действий будут буквально тысячи записей, и их удаление займет вечность. . Но вариант есть, так что, если у вас есть эон или две дополнительного времени в вашем распоряжении, выбейте себя.

Удаление учетной записи Facebook

Удаление вашей учетной записи facebook Предоставлено: Стэн Шредер / Машабле.

Вы об этом думали? Вы прошли через описанные выше шаги? Хорошо, пора удалить вашу учетную запись Facebook.Вы можете найти опцию в настройках Facebook в разделе «Общие», а затем «Удалить свою учетную запись и информацию», или вы можете использовать эту удобную ссылку и нажать «Удалить мою учетную запись».

Обратите внимание, что Facebook утверждает, что с этого момента может пройти до 90 дней, прежде чем все ваши данные будут фактически удалены из сети.

Вот и все: вы полностью удалили свою учетную запись Facebook. Здесь и там могут быть какие-то остаточные данные — например, сообщения, которые вы отправили кому-то, могут все еще находиться в Messenger этого пользователя, — но вы должны быть как можно дальше от Facebook.

Наслаждайтесь новой жизнью без Facebook.

При участии Кили Сингха.

Видео по теме: Как навсегда удалить ваши социальные сети

Как удалить данные Facebook навсегда

Facebook согласился выплатить рекордную сумму в 5 миллиардов долларов для завершения расследования нарушений конфиденциальности, сообщила в среду Федеральная торговая комиссия (FTC). Компания также создаст «независимый комитет по конфиденциальности», чтобы обеспечить «большую подотчетность на уровне совета директоров», говорится в пресс-релизе FTC.Но урегулирование не повлияет на структуру корпоративного управления Facebook, что позволяет Цукербергу влиять на действия компании.

Facebook пообещал очистить свои действия, когда дело доходит до вопросов конфиденциальности. Но ошибки гиганта социальных сетей, тем не менее, стоили ему доверия некоторых пользователей. По данным Pew Research Center, 74% взрослых пользователей Facebook либо изменили свои настройки конфиденциальности в прошлом году, либо сделали перерыв на сайте, либо удалили приложение Facebook со своих телефонов.

Конечно, есть и более крайние меры, которые вы можете предпринять, если больше не доверяете Facebook, включая деактивацию или удаление вашей учетной записи Facebook. Кроме того, вы можете проверить, сколько информации вы делитесь с платформой и на ней. Вот как это сделать.

Как навсегда удалить свою учетную запись Facebook

Чтобы полностью удалить свой профиль Facebook и все фотографии, видео, обновления статуса и т. Д., Которыми вы поделились на протяжении многих лет, вам необходимо навсегда удалить свою учетную запись Facebook.Это предотвратит использование Facebook Messenger, а также отключит любые логины на основе Facebook, которые вы используете для других служб, таких как Spotify. (Facebook сообщает, что вам нужно будет связаться с этими сайтами, чтобы настроить новую учетную запись.)

После удаления учетной записи Facebook у вас будет 30-дневное окно, чтобы передумать. По истечении этих 30 дней вся ваша информация будет навсегда удалена и станет недоступной. (Ваша информация не будет доступна другим пользователям Facebook в течение 30 дней.) Facebook предлагает пользователям загрузить свои данные Facebook — сообщения, фотографии, комментарии и другую информацию профиля — перед удалением учетной записи. Facebook может создать защищенный паролем файл, содержащий все ваши сообщения и другой контент, который можно будет загрузить через несколько дней после запроса.

Чтобы навсегда удалить свою учетную запись Facebook, перейдите на страницу настроек с помощью направленной вниз стрелки в правом верхнем углу сайта. Щелкните ссылку Your Facebook Information под Security and Login и перейдите по ссылке Delete Your Account and Information .Оказавшись там, у вас будет возможность Деактивировать учетную запись , что позволит вам либо сохранить доступ к Messenger, либо загрузить свою информацию, либо удалить учетную запись.

Предполагая, что вы уже загрузили какие-либо данные, которые хотите сохранить, нажмите Удалить учетную запись. Вам будет предложено ввести пароль Facebook. Нажмите Продолжить , а затем Удалить вашу учетную запись .

Опять же, у вас будет 30 дней, чтобы передумать, прежде чем все ваши данные Facebook будут удалены без возможности восстановления.(Чтобы остановить удаление в процессе, войдите в Facebook, и вам будет предложено выбрать Отменить удаление .) Facebook сообщает, что некоторая информация, «например, сообщения, которые вы отправили друзьям», все еще может быть видна другим пользователям даже после удаления вашей учетной записи. Все, что ваши друзья писали о вас, также останется на Facebook, поскольку это их данные, а не ваши.

Деактивировать свою учетную запись Facebook

Есть и другие способы уйти от Facebook, помимо ядерного варианта полного удаления вашей учетной записи.Деактивация вашей учетной записи Facebook не приведет к удалению ваших данных, но сделает вашу страницу недоступной для других пользователей. Это может быть хорошим вариантом, если вы хотите отдохнуть от Facebook, но не хотите зайти так далеко, чтобы полностью удалить свою учетную запись. Деактивация вашей учетной записи Facebook также позволит вам продолжать использовать любые логины Facebook и Facebook Messenger.

Чтобы деактивировать свою учетную запись Facebook, перейдите к Настройки с помощью направленной вниз стрелки в правом верхнем углу Facebook.Щелкните Настройки . Затем нажмите Общие и перейдите к Управление учетной записью . Здесь у вас будет возможность Деактивировать свой аккаунт .

Удалить информацию вручную

В зависимости от настроек конфиденциальности все, что вы когда-либо публиковали в Facebook, а также все, на что вы были отмечены, можно будет просмотреть на странице вашей информации Facebook. Ваши данные разделены на разные категории, включая публикации, фотографии, лайки и многое другое.Это удобно, если вы не хотите удалять все данные Facebook, а просто хотите прокрутить историю пользователей и выбрать, что отображается на вашей странице Facebook.

Вы также можете вручную удалить свою информацию на этой странице, но это, вероятно, займет много времени, если вы какое-то время были на Facebook.

После перехода на страницу Download Your Information , как описано выше, вы увидите ссылку на страницу Access Your Information .Если вы хотите удалить то, что вы разместили на своей стене в Facebook, выберите первый вариант: Сообщений . Оттуда вы можете выбрать для просмотра свои сообщения, сообщения, в которых вы отмечены, сообщения других людей на вашей шкале времени, сообщения, скрытые на вашей шкале времени, заметки и опросы. Перейдите в раздел, куратором которого вы хотите быть. Если это сообщения, нажмите Сообщений . Facebook будет перечислять все ваши публикации по годам. В течение каждого года посты классифицируются по месяцам.

Если вы хотите удалить определенное сообщение, вам нужно будет щелкнуть значок карандаша справа от сообщения. В зависимости от сообщения будет несколько вариантов. Для удаления нажмите Удалить . Есть также варианты, позволяющие скрыть контент или разрешить отображение контента на вашей шкале времени.

Краткое руководство.Беседы с самыми влиятельными лидерами в сфере бизнеса и технологий.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected].

Хотите стереть все на своем телефоне? Сброс к заводским настройкам не поможет

Функция сброса к заводским настройкам смартфонов Android должна удалить все приложения, файлы и настройки с устройства и восстановить его до исходного состояния. Однако процесс ошибочен и оставляет возможность восстановить данные. Вот почему мы создали приложение Secure Wipe для наших зашифрованных устройств связи Secure Phone.

Иногда единственный способ гарантировать, что часть информации не попадет в чужие руки, — это уничтожить ее. Когда-то для этого приходилось использовать измельчители бумаги. Однако в цифровом мире вы, вероятно, не захотите уничтожать свой жесткий диск — в конце концов, вы, вероятно, захотите использовать его более одного раза. Для этого у вас есть форматирование. Для обычных пользователей он стал синонимом «безвозвратного удаления», но на самом деле он настраивает диск в правильном формате файловой системы для записи файлов.Этот сброс системы отменяет все старые данные.

Восстановление заводских настроек устройства Android работает аналогичным образом. Телефон переформатирует свой диск, обозначив на нем старые данные как логически удаленные. Ключевое слово здесь — «логически». Это означает, что фрагменты данных не стираются навсегда, но запись поверх них стала возможной. Для обычного пользователя эти две вещи означают практически одно и то же. Однако исследователи из компьютерной лаборатории Кембриджского университета доказали, что на телефонах Android работают версии ОС до 4.3 (что в настоящее время является одним из пяти смартфонов Android), пользовательские файлы легко восстановить после сброса настроек даже с помощью готовых приложений для криминалистической экспертизы.

Чем безопасная очистка лучше, чем сброс к заводским настройкам?

Зная об ограничениях встроенной функции восстановления заводских настроек Android, Secure Group разработала превосходный метод для своих устройств зашифрованной связи. Встречайте Secure Wipe — наше запатентованное приложение для очистки всего, доступное как для Secure Phone, так и для Secure BlackBerry. Это приложение выполняет глубокое форматирование локального и внешнего хранилища вашего телефона (в отличие от метода быстрого форматирования, описанного выше).Он избавляется от нескольких вещей, которые не удалось бы сделать при обычном сбросе настроек:

• Персональные данные и метаданные. Сюда входят данные вашей учетной записи, история, контакты, сохраненные мультимедиа и все папки электронной почты, такие как входящие, исходящие и отправленные сообщения. Очистка также очищает все журналы метаданных, практически стирая все следы любого обмена данными, произошедшего через устройство.
• Ключи шифрования. Это одна из самых сложных частей. Если обычное устройство Android зашифровано и на нем выполняется сброс к заводским настройкам, ключ шифрования останется доступным для извлечения, что, в свою очередь, позволит хакерам позже разблокировать зашифрованные разделы.Secure Wipe стирает ключ навсегда.
• Все, что хранится на SD-карте устройства. Восстановление заводских настроек не касается внешних дисков. Наше приложение делает. Предполагается, что если вы хотите, чтобы все на устройстве исчезло, это также распространяется на карту.

Другими словами, Secure Wipe не берет пленных.

Есть 10 способов стереть данные с защищенного телефона

Мы решили продвинуть концепцию очистки на несколько шагов дальше в Secure Phone.Обычный способ стереть данные с устройства — это когда вы заходите в приложение, открываете его и запускаете процесс. Для этого вам необходимо иметь устройство в руках. Но так бывает не всегда — а вдруг его украдут? Вот почему мы представили десять различных способов стереть данные с Secure Phone.

1. Through Secure Wipe — вышеупомянутый метод через само приложение.
2. Неправильный ввод пароля шифрования. Когда вы выключаете устройство, оно шифруется. После перезагрузки он запрашивает пароль для дешифрования.Если вы введете его неправильно определенное количество раз, Secure Phone очистит данные.
3. Неправильный ввод пароля или PIN-кода устройства блокировки — то же, что и выше, но в том случае, когда устройство только что заблокировано и не выключено. Ряд неправильных вводов приведет к потере защищенного телефона.
4. Салфетка Via Duress. Это способ намеренно стереть данные с телефона прямо с экрана блокировки. Представьте, что кто-то заставляет вас разблокировать устройство, и у вас нет другого выбора, кроме как подчиниться.Вы можете ввести пароль по принуждению, и все данные на устройстве будут удалены.
5. При смене устройств. Вы можете переключить один защищенный телефон на другой и использовать ту же учетную запись. Как только процесс регистрации нового устройства будет завершен, старое будет удалено.
6. Удаленная очистка через безопасную электронную почту. Последний является частью нашего набора приложений для зашифрованной связи, который предустановлен на Secure Phone. Вы можете настроить его таким образом, чтобы при получении на телефон сообщения, содержащего определенный пароль для очистки, устройство выполняло очистку.Вы можете отправить такое сообщение на телефон самостоятельно или попросить доверенного лица сделать это.
7. Удаленная очистка через безопасный чат. То же, что и выше, но через наше собственное приложение для чата с шифрованием.
8. Протрите через Secure Manager. Это платформа для выставления счетов и управления счетами, которую используют наши дистрибьюторы. С его помощью они также могут стирать данные с устройств, находящихся под их управлением.
9. Протрите через систему безопасного администрирования (SAS). Эта платформа управления мобильными устройствами (MDM), которая контролирует все аспекты Secure Phone.Его также можно использовать для запуска очистки.

   No related posts.