Невозможно переоценить: смазка отлично подходит для взрослых любого возраста.

«Слишком много женщин действуют, исходя из ложного предположения, что они должны быть настолько« мокрыми », что им« не нужно »использовать смазку. , — говорит Энгл. — Это совершенно неверно.Вы должны использовать смазку в любой ситуации ».

Пропуск личной смазки может привести к разрыву влагалища, раздражению от трения и боли во время секса, объясняет Энгл. «Смазка также помогает всему легче скользить и скользить, создавая барьер между кожей и пальцами или игрушками», — добавляет она. Чтобы подобрать смазку, которая лучше всего подходит для вас, воспользуйтесь грунтовкой lube 101 и десятью отличными вариантами.

Следуйте своим фантазиям.

«Какая у вас фантазия?» это не просто название невероятной песни Ludacris; это вопрос, на который вы должны знать ответ, когда дело касается вашего собственного.В сексуальных фантазиях нет ничего необычного — вот восемь самых распространенных из них.

Донахью называет фантазии «самой честной частью нашей сексуальности». Хотя не все фантазии нужно реализовывать в реальной жизни, они могут служить ценным руководством. «Возбуждающие мысли и идеи в вашей голове, типы порно, которые вы смотрите, и вещи в мире, которые вас заводят, — все это важные аспекты вашей сексуальной психологии», — говорит он.

Попробуйте новые секс-игрушки.

Если вы никогда раньше не использовали секс-игрушки в спальне, Донахью рекомендует им «усилить возбуждение и исследовать разнообразные ощущения».»

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда-то считавшиеся уделом извращенцев, игрушки прошли долгий путь с точки зрения изображения, характеристик и материалов, из которых они сделаны. Есть захватывающий продукт на любой вкус — например, эти 20 пар, чтобы насладиться ими.

Не возвращайтесь к тому, что «работает».

Донахью говорит, что, хотя наши увлечения «постоянно развиваются и меняются», легко «впасть в сексуальные привычки и распорядки, усиливая одно и то же сексуальное поведение снова и снова.«Встряхните вещи с разных позиций, ролевых игр или даже просто займитесь новой комнатой (в доме или вдали от него).« Секс может быть новым и новым даже с постоянными партнерами », — говорит он.

Используйте свою привлекательность другим людям

Даже те, кто полностью предан другому значимому человеку, могут обнаружить, что их привлекает кто-то другой. Вместо того, чтобы ругать себя из-за своей естественной, гормональной реакции (или, что еще хуже, действовать в соответствии с ней и обманывать), перенаправьте уволенных — Поднимите чувства и полюбите того, с кем вы находитесь.«Если вас возбуждает на работе или кто-то, кого вы видите в тренажерном зале, носите его с собой и возьмите эту сексуальную энергию домой, чтобы использовать ее со своим партнером», — говорит Донахью.

Не забывайте, что «секс» означает нечто большее, чем просто проникновение.

«Секс не имеет иерархии, в которой одно действие лучше или важнее другого», — говорит Энгл. С этой целью она рекомендует больше орального секса — не только отдавать, но и получать.

Ваше удовольствие будет возбуждать вашего партнера, и Энгл призывает вас «потратить столько времени, сколько вам нужно, чтобы в полной мере насладиться собой и оргазмом, если это возможно.Полное возбуждение имеет решающее значение перед половым актом, так как влагалище естественным образом смазывается и расширяется, и оральный секс может помочь вам в этом ».

Не зацикливайтесь на оргазме как на единственной цели.

Intense Os — это здорово, но они Это не главное и не конечный результат, а давление, которое нужно выполнить, похоже на холодный всплеск ледяной воды в другое хорошее время. «Сосредоточение внимания на оргазме приводит вас в петлю отрицательной обратной связи», — объясняет Энгл. «Вы заставляете себя заставлять себя оргазм, который вызывает у вас беспокойство по поводу отсутствия оргазма, что, в свою очередь, заставляет вас слишком беспокоиться о оргазме.».

» Вместо того, чтобы думать о сексе как о представлении с большим финалом, думайте о нем как о путешествии, — говорит Энгл. — Это на самом деле повысит вероятность оргазма на . Когда вы не чувствуете давления, вы можете испытать весь спектр удовольствия ».

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать его блаженно счастливым в постели

Новости: мужчины — не простые неандертальцы, которых большинство традиционных СМИ пытались бы заставить вас поверить в них.

Мужчины сложны. У них есть уникальные страхи, желания и пристрастия.

В этой статье я расскажу о семи главных вещах, которые вы можете сделать, чтобы он почувствовал глубокое удовлетворение вашей личной жизнью.Возможно, вы уже сделали два из них ( mayyybe 3), но я гарантирую, что если вы выполните все семь, он будет так благодарен и почувствует себя самым удачливым человеком в мире.

Без лишних слов, вот семь главных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать его блаженно счастливым в постели.

1. Иногда инициировать секс

Большинство мужчин, состоящих в прямых отношениях, привыкли быть инициаторами секса, большинство, если не все время. Это отстой, потому что чувство желания — это эротическая искра, которую многие мужчины в конечном итоге могут упустить.

Начало секса вызывает определенную степень беспокойства, потому что оно открывает вам возможность чувствовать себя отвергнутым. Так что снимите часть бремени с его плеч, время от времени выступая инициатором. Даже если вы в конечном итоге будете тем, кто инициирует только 10-20% времени, он все равно будет это ценить.

2. Коснуться всего тела

Будь то из-за того, чему порнография научила целое поколение любовников, или из-за советов большинства женских журналов современный секс слишком сфокусирован на гениталиях .

Если вы взаимодействуете с его пенисом только во время секса / орального секса, вы оба упускаете из виду.

Сосредоточиться исключительно на своих гениталиях во время секса — это как оперный певец, который может спеть только одну или две ноты. Конечно, технически это музыка … но она ТАК ОГРАНИЧЕНА по сравнению с тем, чем могла бы быть.

Собираетесь ли вы на него или занимаетесь сексом, дотрагивайтесь до всего его тела.

Продлить прелюдию. Разогрейте его по-настоящему. Коснитесь его спины, плеч и груди. Поцелуй его в шею.Хватай его за задницу. Поцелуй вверх по его бедрам, когда ты на него ложишься. Включите другие его чувства стонами. Сделайте больше звуков.

Сделайте ваш секс мультисенсорным, многомерным опытом, который поднимет повседневное до уровня мастерства.

3. Время от времени удивляйте его сексом / минетом

Подобно огню, мужская сексуальная энергия быстро воспламеняется. Согласно даосской сексуальной философии, сексуальная энергия мужчины начинается с гениталий, а затем распространяется наружу.Итак, если мужчина, с которым вы имеете дело, находится в контакте со своим телом, и ваши отношения складываются в хорошие отношения, обычно ему не требуется много времени, чтобы добиться эрекции.

Воспользуйтесь этим фактом, время от времени удивляя его своим полом.

Спуститесь на него на кухне, когда он готовит еду. Разбуди его минетом. Ласкайте его, когда вы вместе в кинотеатре. Когда он придет с работы, затащите его на диван и займитесь с ним любовью.

Сексуальная энергия, которую вы ему бросаете, не всегда должна приводить к оргазму (или даже к явному половому акту).Простое поддержание сексуальной искры, изо дня в день, касаясь его / целуя его с сексуальным намерением в течение дня, — отличный способ сохранить поток сексуальной энергии и напомнить ему, что вы видите и цените его как своего любовника.

4. Скажите ему, когда и где кончить

Большинство мужчин в определенной степени обеспокоены тем, как быстро они достигают оргазма во время секса. В результате они могут проводить много времени, когда занимаются сексом, беспокоясь и сосредотачиваясь на том, чтобы контролировать свой оргазм.Из-за этого хронического чувства удержания может возникнуть большое напряжение вокруг акта собственного оргазма.

Насколько безопасно кончить? Она действительно довольна? Было ли это приличное количество времени, когда мы занимались сексом?

Чтобы противодействовать этому явлению, прямо скажите своему мужчине, когда и где кончить.

Указание ему, когда кончить, дает ему чувство глубокого разрешения (потому что теперь он уверен, что его оргазм желанен и желателен), что делает его оргазм намного более мощным.А если ему сказать, куда кончить, это поможет избавиться от лишних догадок. Вы хотите, чтобы он кончил в вас? На животе? В твоем рту? Реши, а потом расскажи ему. Он будет рад, что вы это сделали.

5. Самостоятельное удовольствие в свободное время

Одна из величайших вещей, которые вы можете сделать для своей сексуальной жизни, — это сделать шаг вперед в своей практике самоудовлетворения. По двум причинам. 1) Потому что вы будете разнообразить свои сексуальные потребности и наполнять свой собственный резервуар, независимо от вашей сексуальной жизни с партнером, и 2) вы будете регулярно изучать свое собственное тело и напоминать себе о том, что чувствует лучшее для тебя.

Даосы считали, что мужчины, как правило, преуспевают больше, когда они ограничивают частоту эякуляции (но могут иметь столько оргазмов, сколько хотят ), тогда как женщины, как правило, добиваются большего успеха, когда они испытывают больше оргазмов (на самом деле, без ограничений — больше тем веселее!). Так что инвестируйте в свое сияние, свой энергетический уровень и свои интимные отношения, соответственно удовлетворяя себя.

6. Чаще старайтесь выглядеть как надо

Каждый раз, когда я слышал, как женщина-клиент оплакивает тот факт, что ее партнер годами не прилагал усилий, чтобы пригласить ее на свидание, я слышал, что такое же количество мужчин говорят о том, что они хотят, чтобы их партнеры прикладывали больше усилий. в их внешний вид то и дело.

Теперь, прежде чем ваш разум нападет на мужчин за поверхностность, давайте посмотрим на более глубокий смысл этих действий.

Мужчины не хотят, чтобы их партнеры время от времени красились или носили платья, потому что они поверхностны … они хотят, чтобы их партнеры прилагали усилия к их внешнему виду из-за того, что это значит. А что это значит? Это означает, что она достаточно заботится об отношениях, чтобы инвестировать в собственное сияние. И независимо от того, культивируется ли это сияние, обожая себя с помощью макияжа или украшений … или встречаясь с ее ближайшими подругами и многочасово встречаясь с ней, она чувствует себя глубоко насыщенной и живой (что он также почувствовал бы), не имеет значения.Важно то, что она проявляет себя в своей собственной жизни и что она достаточно заботится о своем мужчине, чтобы подарить ему дар быть с партнером, который уважает себя и который иногда хочет чувствовать себя красивой.

7. Запланируйте секс и назначьте регулярные многочасовые секс-свидания

В долгосрочных отношениях секс может просто отойти на второй план. Проще говоря, жизнь мешает, и секс становится менее приоритетным.

Итак, как бы неромантично это ни звучало на бумаге, одна из самых романтичных вещей, которые вы можете сделать для своих отношений, — это назначить многочасовые свидания для секса.

Буквально поместите секс в свой общий календарь (возможно, лучше всего использовать частный календарь, доступ к которому есть только у вас двоих) и выполняйте свое обязательство каждый раз, когда вы планируете его.

Вы можете назначать секс-свидания еженедельно, чтобы вы оба знали, что нужно блокировать вечера четверга только друг для друга, или можете запланировать его более спорадически, от недели к неделе. Но в целом, если вы оба можете придерживаться регулярного, последовательного временного интервала, тогда будет легче распланировать свою жизнь, и это не будет так часто отодвигаться в сторону, если вам придется каждую неделю использовать свою силу воли, чтобы выяснить, когда это произойдет.Как говорится, покажите мне свой календарь, и я покажу вам ваши приоритеты. Итак, если секс является для вас приоритетом, и вы хотите счастливых отношений, то почему бы не записать его в свой календарь?

Кроме того, если вы собираетесь запланировать секс, я бы рекомендовал вам всегда делать его многочасовым. Эти часы могут включать начало с пристального взгляда, упражнения на очищение, а затем час или два медленной, преднамеренной, глубоко объединяющей сексуальной игры.

Представьте себе это. Допустим, у вас были отношения много лет, и вы привыкли ожидать, что вы и ваш партнер будете глубоко разговаривать (о реальных вещах) только раз в год или около того.И затем, однажды, ваш партнер решает, что он хочет проводить с вами еженедельный ритуал отношений, в котором вы оба полностью устраняете свои коммуникативные блоки, и в конце вы чувствуете глубокую связь. Можете ли вы представить себе, как любовь процветает в ваших отношениях в результате этой новой регулярной практики? То же самое и с расписанием секса. После начальной фазы увлечения отношения требуют усилий. И это усилие может быть столь же простым, как систематизация того, что, как вы знаете, питает ваши отношения.

Вам понравились эти советы? Что ж, здесь есть еще более горячие. Я раскрыл все самые глубокие, самые темные секреты, которые я узнал, работая с мужчинами один на один в течение последних 10 с лишним лет, и собрал их в совершенно новую программу под названием Inside The Male Mind. Если вам понравилась эта статья, значит, она вам понравится.

Посвящается вашему успеху,

Иордания

Пс. Если вам понравилась эта статья, вам тоже понравится:

— Inside The Male Mind (видеокурс для женщин)

— Один совет, который гарантированно улучшит ваши отношения

— 10 способов сразу стать более привлекательными для своего мужчины

Связанные

Секс-советов: как доставить удовольствие жене и как можно чаще способствовать ее оргазму

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Sex Medicine , 87 процентов женатых мужчин говорят, что они постоянно испытывают оргазм во время секса.При этом только 49 процентов женщин говорят то же самое. Это одна из многих статистических данных, подтверждающих идею гендерного разрыва оргазма, феномена, который говорит о различии между мужчинами и женщинами и скорости, с которой каждый из них испытывает оргазм. Некоторые объясняют это различием либидо. Другие указывают на гендерные роли, которые раскрываются во время секса. И, в некоторых случаях, из-за отсутствия информации о женской сексуальной анатомии — если речь идет о том, чтобы доставить удовольствие своей жене, последнее важно.

К счастью, есть и другие, более вдохновляющие статистические данные об оргазме и очевидном промежутке между удовольствиями.Недавно опубликованный опрос более 52000 взрослых показал, что лесбиянки довольно часто доводят своих жен и подруг до оргазма. Другое исследование показало, что гетеросексуальные женщины почти всегда могут достичь оргазма во время мастурбации. Возможно, их партнерство мешает их работе.

Хотите помочь сократить разрыв? Подумайте о том, как вы пытаетесь доставить ей удовольствие. Итак, что могут сделать мужчины, чтобы преодолеть разрыв между брачным оргазмом? На чем вам следует сосредоточиться больше в спальне и вне ее, а на чем — меньше? Чтобы сделать секс более приятным для всех женщин, вот несколько идей, информации и советов по поводу женского оргазма.

Заинтересуйтесь ее удовольствием

Многие из нас развивают свои сексуальные сценарии в подростковом возрасте, и это не обязательно хорошо. В исследовании 71 молодого человека в возрасте от 16 до 18 лет исследователи обнаружили, что женщины чаще, чем мужчины, занимались оральным сексом со своими партнерами, даже если они «не хотели». И мужчины, и женщины утверждали, что оральный секс для мужчин было «большим делом», чем для женщин. Они также сказали, что «мужчинам легче получить оральный секс, чем женщинам», и что куннилингус был более «неприятным», чем фелляция.Слишком часто девушки, которые растут, считая, что их тела не заслуживают удовольствия, становятся женщинами, лишенными своего сексуального потенциала. Так что ты можешь сделать? Интересуйтесь ее удовольствием. Подбадривайте. Будь энтузиастом. Сделайте все возможное, чтобы полностью изменить сценарий.

Помните: сексуальное разнообразие увеличивает сексуальное удовольствие

По данным Института Кинси, женщины с большей вероятностью испытают оргазм после совершения различных половых актов. С другой стороны, мужчины, похоже, прекрасно справляются с одним лишь проникновением.Так что, пожалуйста, помните: того, что работает для вас, ей, вероятно, будет недостаточно. Сделайте все возможное, чтобы разнообразить. Включите в меню больше ласки. Проведите устное выступление. Это поможет вам подтолкнуть ее к еще большему оргазму.

Знай свои центры удовольствий

Существует множество свидетельств того, что подавляющему большинству женщин для достижения оргазма требуется стимуляция клитора. Возможно, это наименее удивительная часть информации, появившаяся в этом списке. К сожалению, проникающий секс не всегда дает возможность стимулировать регион.Конечно, секс не обязательно должен включать оргазм, чтобы доставить удовольствие. Но если один партнер может достичь этой отметки во время секса, было бы разумно попытаться помочь и другому достичь этого. Некоторые женщины предпочитают прямую стимуляцию клитора рукой, языком или вибратором. Другим нравится менее прямой доступ через вагинальные или даже анальные стенки. Поговорите со своим партнером о ее предпочтениях в удовольствиях. Будьте изобретательны и непредвзято.

Не пытайтесь синхронизировать свои оргазмы

Исследования показывают, что женщинам требуется более 20 минут, чтобы испытать оргазм.С другой стороны, мужчины обычно добиваются этого в течение первых пяти минут секса. И , это нормально . Это просто означает, что вам, возможно, придется немного поработать после эякуляции. Поэтому, пожалуйста, старайтесь бодрствовать после большого взрыва (когда мужчины достигают кульминации, они выделяют пролактин, гормон, тесно связанный со сном). Она подыграла, когда подошла твоя очередь. Пришло время подойти к тарелке.

Стоны не приравниваются к оргазму

Приятно слышать, как ваш партнер немного шумит в постели.Это доказательство энтузиазма во время секса. Это также заводит многих парней. Но, к сожалению, это не всегда свидетельствует об оргазме. Согласно исследованию, опубликованному в архиве Archives of Sexual Behavior , 87 процентов женщин стонут, чтобы повысить самооценку своих партнеров. Опять же, это неплохо. Это самоотверженный поступок, совершаемый с добрыми намерениями. Но это может быть немного обескураживающим. Посоветуйтесь со своим партнером. Поощряйте их быть честными с вами. Убедитесь, что они попали в цель, так же как они позаботились о том, чтобы вы попали в вашу.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Чтобы ваша женщина чувствовала себя комфортно в постели, обязательно сделайте следующее: | Майя Меламед

Если вы мужчина, который действительно хочет доставить удовольствие своей партнерше в постели, прочтите это.

Она написана для тех, кто инвестирует, мужчин, которых полностью возбуждает идея сделать своего партнера счастливым в постели.

Это также для мужчин, которые слышали о бесполых браках и хотят избежать этого в своих отношениях. Черт возьми, возможно, у вас даже были бесполые отношения в прошлом, и вы не хотите повторять этот сценарий с вашими нынешними / будущими отношениями.

Это для вас, если вы из тех, кто заботится о том, чтобы ваш партнер испытал оргазм раньше вас. Вы узнаете, как лучше всего заботиться о своем партнере во время секса. Вы овладеваете оральным сексом, массажем киски или любой другой искусной техникой, которая должна запускать фейерверк через позвоночник вашего партнера.Есть масса удивительной информации о том, как доставить удовольствие своей женщине в постели.

Проблема в том, что большинство из них написано людьми, которые действительно довольны своей сексуальностью. В то время как многие женщины — я бы сказал, подавляющее большинство из нас — чувствуют себя очень неуютно с этим.

Вашему партнеру не понравятся какие-либо умопомрачительные секс-трюки, которые вы планируете выполнять, если вы сначала не раскроете одну вещь.

Чего вы не понимаете о женщинах и сексе.

У мужчин мозг отключается во время секса без особых усилий.Однако ваша женщина не всегда может легко отключить свой мозг. Да, даже если вы используете самый потрясающий секс-ход, который вам когда-либо приходилось сталкиваться. (См. Эту статью Без Стоуна, чтобы узнать, что происходит в голове вашей женщины, пока вы доставляете ей оральное удовольствие.)

Выключить наш мозг во время секса сложно для женщин по нескольким причинам. Социальная обусловленность играет важную роль.

Это может быть хорошо в начале отношений, когда секс имеет тенденцию быть очень возбуждающим.Во время медового месяца отношений и мужчины, и женщины наслаждаются исследованиями. Знакомство друг с другом — это процесс, который распространяется и на занятия любовью. Все новое, и открытие незнакомой территории нового партнера заряжает энергией.

Но как только азарт начинает исчезать, появляются старые шаблоны.

Это когда, даже если вы изо всех сил стараетесь поддерживать сексуальное удовлетворение вашего партнера, для нее все может пойти плохо. Она может продолжать делать то же самое, делая все правильные движения и все правильные звуки.Она все еще может делать усилия, чтобы доставить вам удовольствие. Но на самом деле ее мысли блуждают в другом месте.

Наш разум на самом деле упорно трудится, чтобы убедиться, что мы присутствуем , а не , потому что мы не должны получать удовольствие от секса. Видите ли, хотя и мужчины, и женщины на протяжении всей жизни подвергались воздействию неправильных представлений о сексе, обычно именно женщины несут подсознательное убеждение, что секс «грязный», «плохой» или «опасный».

Очевидно, что у некоторых женщин нет ни одной из этих проблем, и они продолжают наслаждаться сексом легко и естественно.Если это ваша женщина, вам не нужно читать оставшуюся часть этой статьи.

Но проблема в том, что многие женщины с самого начала любят секс, а потом перестают получать от него удовольствие. И вы (или она) не узнаете об этом, пока это уже не произойдет. Так что, возможно, стоит попробовать это на всякий случай.

Женщины сами этого не понимают.

Мы выросли в обществе, которое обеспечивает сексуальное понимание, основанное на мужской перспективе сексуальности.

Мы думаем, что должны реагировать на сексуальные сигналы определенным образом.Это работает (для большинства) мужчин и для некоторых женщин. Однако многие женщины не удовлетворены в сексуальном плане, потому что они пытаются приспособиться к сексуальной модели, которая им просто не подходит. И поскольку они никогда не сталкивались с другой парадигмой, в конечном итоге они все больше и больше разочаровываются и не находят облегчения.

Неважно, насколько удивительны ваши сексуальные техники, что бы вы ни делали, чтобы убедиться, что она на первом месте, это не поможет, если ваша женщина проходит через процесс прекращения полового акта.

И самая большая проблема, с которой вы сталкиваетесь, как любящий партнер, который хочет доставить удовольствие своей женщине, заключается в том, что, скорее всего, она чувствует себя некомфортно, когда вы знаете, что ее беспокоит.Во многих случаях женщины слишком стесняются признаться — даже себе — что они недовольны своей сексуальной жизнью.

Значит, ваша женщина недовольна своей сексуальной жизнью, даже если вы все еще преданы делу и делаете все возможное, чтобы доставить ей удовольствие в постели. Она не знает почему. Вероятно, она чувствует себя виноватой, даже не осознавая этого, и теперь по двум причинам:

1. Она чувствует себя виноватой из-за того, что занимается сексом, потому что секс «грязный»;

2. Она чувствует себя виноватой за то, что ей не нравится, потому что она знает, что вы делаете все возможное, чтобы ее удовлетворить.

И если это так с ней, то как бы вы ни старались доставить ей сексуальное удовольствие, это не сработает.

Какой будет работать ?

Чтобы ваш давний партнер оставался сексуально удовлетворенным, вам нужно быть фасилитатором смены парадигмы .

Какой сдвиг парадигмы, спросите вы?

Тот, который берет все, что вы оба думаете о сексе, и разбивает его. Ушел.

Это сдвиг, который меняет акцент с захватывающей сексуальной жизни на полноценной сексуальной жизни.

Этот тип секса не имеет конечной цели — интенсивного оргазма. Вместо этого его цель — увеличить близость между вами.

Это тип секса, который не ассоциируется с чувством вины, стыда и других неприятных ощущений.

Тип секса, которому вы не подвержены в общепринятых представлениях о сексе.

Внимательный секс.

Осознанный секс может внести необходимые изменения.

Потому что он очень далек от того, как мы обычно думаем, что секс должен быть, — он позволяет вашей женщине исследовать и принять свой истинный сексуальный потенциал.Без давления для достижения цели. Просто будь и подключайся. Это оно.

Специальной техники как таковой не существует, только рекомендации, которые следует учитывать.

Самый важный совет — убедиться, что вы оба присутствуете. Здесь и сейчас.

Для этого разумнее использовать чувственность, а не сексуальность.

Это означает мягкие прикосновения. Поглаживание участков тела, которые не вызывают чрезмерного возбуждения и не создают сексуального напряжения. Наслаждаясь объятиями и нежными поцелуями.

Уменьшите страсть и проявите спокойствие и игривость.

Не беспокойтесь об оргазмах — ее или вашем — и сделайте связь и привязанность вершиной вашей близости.

Проникновение может быть включено, если вы оба можете поддерживать глубину соединения. Вот почему вам придется делать это очень медленно. Почти неподвижен. Никаких толчков. Просто быть внутри своей женщины. Не беспокойтесь и о сохранении эрекции. Если он проходит, продолжайте наслаждаться сеансом осознанности без него.

Какой бы тип прикосновения вы ни выбрали, смотрите в глаза партнеру.Посмотрите, с вами ли она еще или хочет быть где-нибудь еще.

Спросите ее —
«Что я могу сделать, чтобы вы остались с нами, сейчас ?»

Сколько осознанного секса можно применить в своей жизни.

Фактический подход немного изменится, в зависимости от стадии сексуального разъединения, которая уже проявляется в вашей жизни.

Если вы по-прежнему в основном наслаждаетесь совместной сексуальной жизнью, советуем время от времени вводить осознанный секс в дополнение к обычным сеансам секса.

Если вы заметили, что ваша супруга находится в месте, где она не полностью с вами в сексуальном плане, если она избегает секса или отвергает ваши ухаживания, я бы рекомендовал заниматься только осознанным сексом, пока ситуация не улучшится.

И если ваши отношения уже находятся на грани бесполого брака, секрет в том, чтобы полностью прекратить любое прикосновение, которое ваш партнер будет интерпретировать как нечто, ведущее к сексу. Если отношения складываются именно в этом, вам, скорее всего, понадобится больше помощи, чем просто чтение статьи.Уместно будет посетить семейного терапевта или сексолога.

TL: DR

Если вы хотите, чтобы ваша партнерша оставалась сексуально удовлетворенной, прежде всего, убедитесь, что она может присутствовать во время секса. Только после этого применяйте любую технику, которая заводит вас обоих.

Вы также можете записаться на бесплатный электронный курс. Он написан для женщин, но если ваша женщина немного не уверена в своей сексуальности, я настоятельно рекомендую пройти курс самостоятельно, а не ей.

15 способов удовлетворить вашу женщину в постели

Они милые, чувствительные и, конечно же, сексуальные.Ваша женщина значит для вас весь мир, и лучший способ заставить ее почувствовать себя особенной — это потакать ее сексуальным желаниям. Самая большая радость — удовлетворить женщину в постели. Женщинам нужно время, чтобы возбудиться, но как только вы зажигаете огонь, она готова рычать.

Один вопрос, который задает каждый мужчина, — «как каждый раз удовлетворять женщину в постели?» Вопрос сложный, но если вы хотите, чтобы она хотела вас больше, есть уловки, чтобы усилить ее сексуальные удовольствия. Они наверняка помогут каждому мужчине включить тепло в постели.Также есть позы, которые доставляют ей больше удовольствия, вам стоит их попробовать.

15 способов удовлетворить женщину каждый раз, когда вы занимаетесь сексом

Хороший секс — это в основном работа в команде. Хотя мужчины часто упускают из виду важность прелюдии и торопятся, с точки зрения женщины это очень важно. То, что вы взволнованы и заряжены, не означает, что ваша женщина тоже готова к действию. Расслабленный подход и небольшое внимание к тому, что она хочет, делают большую часть трюка. И не пытайтесь слишком сильно довести ее до оргазма, три из четырех женщин говорят, что удовольствие от секса делает оргазм менее необходимым в исследовании.Вот и развенчан один миф! Вот 15 способов, которые действительно удовлетворят вашу женщину каждый раз, когда вы занимаетесь сексом, делая его приятным для вас обоих. Мы расскажем, как удовлетворить вашу даму в постели.

1. Поцелуй и поднимись

Лучший способ удовлетворить женщину в постели — поцеловать ее. Ваша женщина любит, когда ее целуют в шею, губы, грудь и где угодно. Чем больше, тем веселее для нее. Поцелуй — мощное оружие. Используйте его интенсивно и с большой страстью, чтобы воспламенить ее чувственно.У каждой женщины есть несколько особых эрогенных зон, и поцелуй их мгновенно возбудит ее. Пощипайте ее тело и найдите эти пятна, вспоминая о них и в следующий раз.

2. Продолжительная прелюдия творит чудеса

Женщины наделены чудесными телами. В них есть что исследовать. Вместо того, чтобы делать это коротко и быстро, овладейте искусством прелюдии, чтобы возбудить ее. Найдите время, прежде чем проникнуть в нее. Когда дело доходит до занятий любовью, это сработает как по волшебству.

Пока вы занимаетесь этим, почему бы не добавить небольшую ролевую игру для сведения, чтобы поднять ситуацию на ступеньку выше.Вы можете заказать для нее сексуальное нижнее белье для прелюдии или надеть веселые и захватывающие костюмы, которые могут усилить волнение и продлить ваше выступление.

3. Будьте джентльменом в постели

Поймите разницу между агрессией и насилием. Не переходите черту и не обижайте ее чувства. Грубый любовный сеанс должен быть диким и не переходить в жестокость. Относитесь к своей женщине как к нежному цветку, с которым нужно обращаться с осторожностью и любовью.

4. Грязные разговоры, чтобы оживить вашу сексуальную жизнь

Приправить это

Если вы хотите удовлетворить женщину в постели, научитесь говорить грязно.Не переусердствуйте с грязными разговорами, вместо этого поговорите с ней о том, что вам в ней нравится, как вы возбуждаетесь, глядя на нее обнаженной, и так далее. Вы даже можете попробовать грязные танцы и дать своему обычному сексу новое начало! Это придает сексу освежающую привлекательность, и он кажется новым или впервые. Идея состоит в том, чтобы заставить ее почувствовать себя желанной и особенной.

Ссылки по теме: 12 вещей, которые могут пойти не так во время секса

5. Шепот сладких нот

Чтобы доставить удовольствие женщинам в постели, лучше всего шептать им на уши что-нибудь приятное и сладкое.Кусая ее за ухо, скажите что-нибудь соблазнительное. Целуя ее губы, удивите ее какой-нибудь сексуальной линией. Расскажите о ее сексуальных фантазиях и возбудите ее. Это возбуждает их и делает их счастливыми, а также желанными.

6. Внесите элемент орального секса

Хорошо проведя время за прелюдией, попробуйте добавить элемент орального секса, чтобы удивить ее, так как это намного приятнее. Есть много советов, как орально стимулировать женщину во время секса, и это считается лучшим способом удовлетворить женщину в постели.Облизывайте ее, кусайте ее, играйте с ее кожей, хватайте ее — столько всего нужно сделать!

7. Дразни ее, облизывай и люби ее

Дразни ее, облизывай и люби

Играй с ее телом руками, касаясь ее повсюду. Помассируйте ее грудь или стимулируйте ее там. Используйте свой язык, чтобы дразнить ее и любить ее. Немного лизания творит чудеса, и ваша женщина прекрасно отреагирует на эти движения. Мягко прикусите ее кожные складки и наблюдайте, как она стонет от удовольствия.Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы отделить отличный секс от обычного.

Кроме того, есть несколько забавных товаров и игрушек, которые могут усилить удовольствие от изучения ее тела языком. Например, есть что-то, что называется ароматизированной пылью для поцелуев, которую вы можете посыпать по всему ее телу и слизывать, заставляя каждую пору ее тела оживать от волнения.

8. Быстрый секс

Речь идет не о полном газе, так как мужчина учится проводить быстрый сеанс, который застает ее врасплох.Большую часть времени она будет чувствовать себя хорошо и краснеть от таких маленьких сюрпризов.

9. Хорошо одеваться и хорошо пахнуть

Гигиена имеет значение, когда задается тон для хорошего секса. Перед сном примите душ и наденьте мягкий парфюм. Убедитесь, что все нежелательные волосы удалены или подстрижены. Обратите внимание на нижнее белье. Это ее сильно возбудит, и она сразу же приступит к работе.

10. Спросите, что ей нравится

Спроси ее, что ей нравится

Вместо того, чтобы навязываться, спросите свою женщину, как она хотела бы, чтобы ее любили.Поставьте ее потребности и желания выше своих. Придавайте большое значение тому, что она предпочитает и как предпочитает. Это поможет вашей женщине избавиться от запретов на секс, а также ответит на ваш основной вопрос о том, как полностью удовлетворить женщину в постели.

11. Попробуйте разглядеть разные места

Не ограничивайтесь спальней; исследуйте другие места в доме, например кухню, кабинет или даже ванную комнату. Вы даже можете попробовать общественные места, чтобы испытать прилив адреналина. Это добавит новые воспоминания, и каждый раз, когда она будет работать в этих местах, она будет улыбаться.Что еще более важно, ваша женщина захочет пережить эти моменты заново.

12. Используйте секс-игрушки, чтобы оживить вещи

Возможно, вы овладели искусством занятия любовью, но если вы хотите быть королем в игре, мы предлагаем использовать секс-игрушки. Использование вибратора вместе с настоящим сексом может сильно возбудить вашу женщину. Это только усилит удовольствие для женщин в постели. Мы думаем, что секс-игрушки хороши для отношений!

Помимо жестких секс-игрушек, таких как вибраторы и фаллоимитаторы, вы также можете попробовать такие игрушки, как кожаные кнуты, соединяющиеся поролоновые коврики для прелюдии, кольца для сосков и зажимы, которые вы можете использовать, чтобы усилить удовольствие.И твое, и ее.

13. Попробуйте употреблять чувственную пищу

Чувственная еда

Держите запас шоколадного соуса, чтобы включить огонь. Вместо того, чтобы слизывать соус с тарелки, попробуйте полить им близнецов и медленно лизать. Это отмычка, которая зажжет в ней новую страсть.

Ссылки по теме: Движения орального секса, о которых вы хотели знать, но не знали, у кого спросить

14. Занимайтесь любовью, а не занимайтесь сексом

Запомните этот совет, чтобы удовлетворить женщину в постели. Женщина сначала любит быть любимой, прежде чем вы разденете ее для полноценного занятия любовью.Познакомьтесь с ней, заставьте ее почувствовать себя особенной, прежде чем вы начнете исследовать ее тело. Это гарантирует, что она полностью погрузится в постель с вами. Вы сможете полностью удовлетворить ее в постели. Вы знаете ее самые горячие эрогенные зоны?

15. Немного пошалить

Спросите ее, какие у нее самые смелые фантазии, и попытайтесь осуществить их. Если она хочет попробовать что-то новое, например секс втроем, попробуйте. Это может сделать вещи более сексуальными для вас двоих, когда вы снова переживете эти дикие сны в реальности.Конечно, вы должны пробовать это только в том случае, если вас это полностью устраивает. Помните, что иногда ревность может подкрасться и усложнить ситуацию.

Бонусный совет, чтобы удовлетворить женщину в постели

И бонус, но самый важный совет — позвольте ей кончить раньше вас. Если вы испытаете оргазм раньше, чем она, скорее всего, ей придется обойтись без него. Работайте над тем, чтобы лучше контролировать свою эрекцию, держитесь за нее и позвольте ей достичь первой высшей точки в вашем сеансе занятий любовью.

Когда женщины пробовали секс-игрушки

Топ-50 самых сексуальных и грязных вопросов «Никогда не приходилось»

13 причин, по которым женщины не могут достичь оргазма (и шаги, чтобы его достичь)

11 секс-секретов от экспертов, которые подожгут вашу кровать

Getty Images

Это время веселья, свободы, женской энергии и новых сексуальных начинаний.Это идеальное время, чтобы убедиться, что ваша внутренняя бомба расцветает, когда дело касается любви, секса, свиданий и отношений. Чтобы получить лучшие советы, как поджечь ваше сексуальное время, я позвонила своим лучшим подругам-сексопаткам.

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку , чтобы получать последние новости о волосах, красоте, стиле и знаменитостях.

Просто рассмотрите нас, The Black Sexerati. Эти острые секс-персонажи — очень разнообразная группа. Мы женаты, одиноки и помолвлены, гетеросексуалы, геи и пансексуалы, женщины и мужчины, с формальным образованием и самоучки, христиане и другие, тренеры, писатели и спикеры.Вот 11 супер-сексуальных советов, которые заставят пальцы на ногах скручиваться — от орального секса до пикантных прелюдий и движения под названием «Жеребец».

1. Получите удовольствие от себя.

Читая ваши вопросы с советами по интимному вмешательству каждую неделю, я вижу, что многие из вас все еще боятся этого слова. Итак, давайте начнем эту вечеринку с моего совета, который вам понадобится для всех остальных. Скорее всего, вы не ослепнете, не станете зависимыми или чрезмерно возбудимыми, но удовольствие от себя имеет множество невероятных преимуществ.

Мастурбация помогает вам лучше узнать свое красивое тело. Вы убедите себя, что заслуживаете приятных прикосновений, независимо от того, есть у вас партнер или нет. Вы будете знать, что вам нравится, чтобы вы могли показать другим. Если вы стесняетесь, вы можете сначала поэкспериментировать в одиночку. Вы даже можете устроить для своего партнера невероятное шоу.

Когда у вас есть уверенность в теле, вы можете исследовать игрушки для взрослых, прелюдии, ролевые игры и тантру. Когда вы влюблены в себя, вы можете общаться со своим партнером.Когда у вас есть чувство собственного достоинства, вы не чувствуете необходимости идти на компромисс со своим сексуальным «я» и имеете смелость брать на себя ответственность за собственный оргазм.

Так что с игрушками или без, радуй себя почаще. Исследования показывают, что прикосновение к самому себе может повысить чувство уверенности и чувство собственного достоинства. Кроме того, сообщается, что женщины, которые занимаются самоудовлетворением, испытывают больший оргазм. Ага!

2. Пройдите окончательный устный экзамен.

Дамы, этот совет о оральном сексе поднимет планку вашей фелляции.У мужчин есть то, что называется простатой. Он расположен в их анусе примерно на 2 дюйма выше и при стимуляции вызывает волны блаженных ощущений. Вам понадобится небольшой вибратор с серебряной пулей, теплая вода и чайная ложка меда. Добавьте немного меда на язык и медленно лизните его палочку удовольствия. Мед также добавляет аромата и удовольствия искусству спуска. Сделайте несколько глотков теплой воды. Теплая вода растапливает мед и придает пенису ощущение тепла, мягкости и бархатистости.

Медленно опускаясь на него, вы должны включить вибратор с серебряной пулей на низком уровне и осторожно прижать его к его промежности.Промежность — это область между мошонкой и анусом. Это будет стимулировать его простату внешне. Слегка помассируйте эту область серебряной пулей, доставив оральное удовольствие вашему любовнику. Он испытает самый лучший оргазм, подергивающий колени, сгибание пальцев ног! »

—Трейси Р. Брайант — тренер по сексуальному развитию и создательница Sensual Honey Sweet Yoni Tea, органического чая-афродизиака, от которого ваши любимые женские части приятно пахнут и сладко на вкус.

3.Ваш натуральный мускус

«Не делайте этого, пахнущего цветами или конфетами. Ваши женские части — это цветок. Твои женские части — моя конфета. Этот «сладкий» натуральный аромат и нектар идеальны! Вы не можете положить его в бутылку, и он никогда не будет дублирован. Мне кажется, что если мы оба не пахнем «этой штукой», когда закончим, значит, мы не попали туда должным образом.

Вот ключ: мы оба должны быть свежими, чтобы это появилось. Я люблю принять душ со своей малышкой, прежде чем заняться ее любовью.Я пришел к тому моменту в моей сексуальной жизни, когда я должен быть свободен лизать, где хочу, и когда хочу. Я выросла. Как мужчина, я не хочу, чтобы это было просто у меня во рту, я хочу это НА МОЕ ЛИЦО.

Цель состоит в том, чтобы ваш партнер никогда не интересовался и не желал ничего ни от кого — никогда! Вам нужно выгнать своего партнера! Каждые пару месяцев что-то должно ломаться… ваза, стакан, рамка для картины, каркас кровати, изголовье кровати. Вмятины в середине матраса не в счет! »

— Стивен Джеймс Диксон, автор Men Don’t Heal, We Ho — книги об эмоциональной нестабильности мужчин и грядущей серии Love Capacity, женат более 10 лет.

4. Получите развратное с этим!

«Я видел, как люди борются со своим желанием извращенного секса, БДСМ и всевозможных фетишей. И как бы трудно это ни было быть честным с другими, сначала нужно быть честным с самим собой. Знайте, что для вас абсолютно нормально иметь странные желания или откровенные фетиши, и что вы достойны того, чтобы ваши потребности удовлетворялись в обстановке любви и согласия.

Мой муж — моя доминанта и владелец. Да, мой хозяин.У нас есть согласованные отношения Power Exchange. Он ждал, пока ему исполнится 60 лет, чтобы найти свои истинные желания. Он всю жизнь мечтал о садизме и жаждал непристойно мучить горячих и сексуальных жертв, но его воспитание считало такие вещи запрещенными. Затем взрослая жизнь решила его судьбу скрытного мечтателя, охваченного чувством вины. Теперь он счастлив, доволен, извращен до чертиков и любит исследования нашей новой жизни.

Не бойтесь получить то, что хотите! Одно из его немногих сожалений заключается в том, что он десятилетиями отказывал себе в этой мечте.Я, с другой стороны, гедонистический исследователь со старшей школы и не стеснялся рассказывать своим партнерам, чего я хочу, и, в свою очередь, выяснять, что их заводит.

Может быть очень страшно сказать любимому, что у вас есть желания помимо так называемого «ванильного» секса, но вы будете счастливее, если честно скажете о своих желаниях. Будьте честны со своим партнером (-ами) и честны с самим собой, и позвольте своему странному флагу развеяться ».

— Моллена Ли Уильямс-Хаас, известная как «Извращенная негритянка», является педагогом по БДСМ / кинкам, автором, исполнителем и музой.Она также является основателем Mollena.com.

5. Научитесь ПОЛУЧАТЬ удовольствие.

«Раньше любовники говорили, что я боюсь оргазма. У вас может быть самый лучший любовник в мире, который знает все способы доставить вам удовольствие безграничным запасом энергии, выносливости и сексуального любопытства. Но если вас научили или приняли, что вам позволено только определенное количество счастья, радости и блаженства, вы можете намеренно ограничить свою способность получать удовольствие.

Раньше я позволял только бывшим любовникам добраться до определенной точки, а затем я уезжал. Пришлось активно работать, чтобы получать удовольствие. По большей части это связано со стыдом, чувством вины и социальными ожиданиями в отношении того, что мне было позволено или не позволено чувствовать. В конце концов я узнал, что я должен ЧУВСТВОВАТЬ, особенно удовольствие и блаженство! Чтобы сблизиться с самим собой или своим партнером, вы должны активно жить в уязвимом месте ».

—Шина ЛаШай — «Интеллектуальный чувственный шаман, дикая женщина-волшебница и культурный провокатор», проводящая семинары, ретриты и мероприятия.Ее цифровой дом, SheenaLaShay.com , — это пространство, где пересекаются уязвимость, эротизм и власть.

6. Грязные разговоры с Эм.

«Секс должен доставлять удовольствие, поэтому станьте еще более смелыми, говоря грязно. Расскажите партнеру, как вам это нравится. Делитесь с ним там, где хотите. Используйте свое воображение и озвучивайте все свои грязные желания. Разговор о сексе помогает стимулировать основные чувства вашего сексуального партнера — так что представьте, насколько он возбужден и взволнован, когда вы скажете ему, насколько вы возбуждены.”

— Дами Олонисакин, отмеченный наградами блогер по вопросам секса и отношений, является основателем SimplyOloni.com.

Когда дело доходит до грязных разговоров, Шонтелл Т’Неке, Sensualista, добавляет: «Позвольте себе заняться секстингом и сексом по телефону. Они лучшие КОГДА-ЛИБО, когда вы не вместе! Однако пробовали ли вы это, когда вы оба находитесь в одном доме, на работе или лежа рядом друг с другом? »

7. Жеребец Ему, детка!

«Дамы, это секрет вашего оргазма и получения всего, что вы хотите.Наденьте большую белую футболку и сексуальные туфли на каблуках! да.

Теперь прикажи своему партнеру лечь на спину. Заберитесь на вершину лицом к нему и прокатитесь. Сделайте 10 ДЛИННЫХ толчков — или сколько угодно. Контролируйте свои толчки, развернитесь, возьмитесь за его лодыжки и продолжайте кататься. Прямо перед тем, как он отпустит, спрыгните и положите его в рот! Да, я это сказал. Эта поза не даст ему достичь оргазма раньше вас и, возможно, получит эти новые туфли на каблуках для вашей следующей поездки. Я просто говорю.»

— Шонтелл Т’Неке, также известный как Sensualista, является генеральным директором и основателем S.H.E., Sensually Hers Evolved. Sensualista — коуч по жизни, основной докладчик и ведущий мероприятия.

8. Самый большой половой орган? Мозг

«Многие считают, что гениталии управляют шоу, когда вот-вот состоится секс, но на самом деле мозг является центром управления в каждом сексуальном опыте. Мозг отвечает за выработку гормонов. Мозг отвечает за сигналы и химические вещества, необходимые телу для подготовки к сексу, и когда разум затуманен, половой акт может стать затруднительным.

Ослабленная эрекция, пониженное либидо, неспособность к оргазму и сухость влагалища могут быть вызваны тем, что разум занят эмоциональными и психологическими факторами. Расслабление ума и слияние с телом перед сексом имеет решающее значение для оптимальной сексуальной активности и удовольствия.

Снимите запреты, разговаривая перед выступлением, участвуя в парном эротическом массаже, играя музыку или зажигая свечи с эфирными маслами лаванды или жасмина для расслабления.При более сложных эмоциональных или психологических факторах, таких как депрессия, низкая самооценка или беспокойство, посещение врача поможет восстановить баланс ума, тела и, в конечном итоге, сексуальной энергии ».

— Тайоми Морган — тренер по сексуальности, ведущая радио Playboy и резидент Sexpert на SexpertTyomi.com .

9. Прекратите колоть уже!

Совет Тинзли предназначен для мужчин, поэтому вы можете поделиться им с тем, кого любите.

«Ребята, мы поняли.Наши теплые вагины завораживают. Мы знаем, что ты хочешь в этом участвовать, но, пожалуйста, помни … Это нежное место, и она требует нежных поглаживаний и ласк, от которых наши пальцы на ногах скручиваются.

Мне нравится, когда мужчина нежно растирает меня и заводит, не оставляя следов на моем сундуке с сокровищами острыми необработанными ногтями! Успокойтесь и просто погладьте руками. Не атакуй ваджайя ».

— Тинзли Брэдфорд известен как тренер по знакомствам без поселения и автор книги «Метод знакомств для женщин без поселения».Получите ее совет на MenWomenDatingFromTinzley.com.

10. Сообщите о своих потребностях.

«Никто из вас не умеет читать мысли. Открыто говорите о своих симпатиях, антипатиях, желаниях и потребностях. Чтобы получить действительно интимный опыт, расскажите партнеру, где вы хотите, чтобы вас касались. Чем комфортнее вы выражаете свои сексуальные желания, тем лучше будет ваш сексуальный опыт.

Сосредоточьтесь на том, чтобы доставить друг другу удовольствие. Секс должен быть временем самоотверженной связи со своей любовью; время убедиться, что потребности и желания ваших партнеров удовлетворяются.Если ваша сосредоточенность доставляет ему удовольствие, а его внимание доставляет удовольствие вам, в конце концов вы оба будете довольны ».

—Ивонн Чейз, известная как чирлидерша одинокой женщины, — тренер по свиданиям и отношениям для одиноких и заранее преданных пар. Найдите ее на YvonneChase.com, смешав ее христианскую веру с поп-культурой.

11. Помните, как целовались?

Надеюсь, вам понравились все горячие советы от моих лучших сексуальных подруг. Вот один, чтобы поддерживать ваши долгосрочные отношения в напряжении.Это просто, но далеко не так просто.

Помните, когда целоваться друг с другом было настолько эротично, что вам хотелось как можно скорее сорвать с друг друга одежду? Когда вы впервые собрались, это было так жарко и сексуально! Вы бы соединили губы и позволили своим языкам исследовать. Теперь вы просто автоматически повторяете одну и ту же формулу, ночь за ночью.

Губы — невероятная эрогенная зона. Верните поцелуи в свой эротический репертуар. Прикосновение к губам и языкам может усилить связь с вашим партнером, как никто другой.Секс-работники будут делать все остальное, кроме поцелуев, потому что это настолько интимный акт. Вы не просто обмениваетесь плевками!

Сексуальные романтические поцелуи вызывают у вас хорошее настроение, такие гормоны любви, как дофамин и оцитоцин. Ваш пульс увеличивается. У тебя учащается пульс. Ваш партнер чувствует жар. Да … Если поцелуи ускользнули от твоего набора сексуальных уловок — верни его, быстро! Дополнительные баллы, если вы можете вызвать предвкушение, целовавшись в месте, где вам нелегко раздеться.

Спасибо за ваши запросы на советы по интимной интервенции каждую неделю!

Предоставлено Абиолой Абрамс

Блогер, автор и лайф-коуч Абиола Абрамс

Абиола Абрамс является автором отмеченного наградами «Священная бомба — Справочник любви к себе» , альбома медитации «Проявите свои чудеса » и карточек подтверждения африканской богини.Популярный гуру образа жизни также является основателем Sacred Bombshell Self-Care Kits, блога, веб-телешоу и онлайн-академии на SacredBombshell.com. Подпишитесь на нее в Твиттере, чтобы продолжить обсуждение горячей темы этой недели, а затем отправьте ей по электронной почте свои животрепещущие вопросы. Все, что вы отправите, будет опубликовано анонимно, обещаю.

ТЕМЫ: Секс Консультации по сексу Сексуальность

Как продержаться в постели

Между недостатком смазки, неудобными ракурсами и неподходящим ~ настроением ~ у секса есть много возможностей пойти не так, как надо.Но один из самых разочаровывающих результатов? Когда ваш партнер не выдерживает достаточно долго.

«Преждевременная эякуляция обычно вызвана физиологической или психологической проблемой», — говорит Джиджи Энгл , сексолог, посол SKYN и автор книги Все гребаные ошибки: руководство по сексу, любви и жизни . «Если у вас проблемы с эякуляцией слишком быстро, это определенно нужно обсудить со своим врачом». Тем не менее, Энгл считает, что мы уделяем и слишком много внимания тому, чтобы оставаться твердыми как можно дольше.

На самом деле, преждевременной эякуляции нечего стыдиться, и в любом случае нам не нужен эрегированный пенис , чтобы испытать оргазм. «Если вы разбираетесь в работе клитора, занимаетесь оральным сексом и открыты для использования игрушек, вы вполне способны быть прекрасным любовником, независимо от того, длится ли стояк в постели две минуты или два часа», — объясняет Энгл.

Честно говоря, средняя продолжительность проникающего секса оценивается в диапазоне от трех до шести минут, говорит Джессика О’Рейли , доктор философии, ведущая @SexWithDrJess Podcast .Итак, если ваш партнер находится в этом диапазоне, технически у него нормальная способность к сексу.

Тем не менее, если вы (или вы оба) не уходите довольными, это проблема. К счастью, это можно (легко!) Решить: вот именно то, что вы можете сделать, чтобы помочь своему партнеру дольше оставаться в постели, чтобы вы могли и дойти до финиша.

1. Предложите предварительную игру.

Перед сексом сделайте мастурбацию частью своей прелюдии. «Скажите им, что вы хотите, чтобы они смотрели, как вы касаетесь себя, им это понравится», — говорит Эмили Морс, доктор философии, ведущая подкаста «Секс с Эмили».Кроме того, это поможет вам получить фору и закрыть пробел в оргазме , чтобы вы оба были на одной волне после того, как занялись сексом.

2. Попробуйте игрушку.

Петушиные кольца охватывают основание полового члена, обычно вокруг стержня, яичек или обоих, говорит О’Рейли. Они увеличивают давление на основание полового члена, ограничивая кровоток. Это может отсрочить их оргазм и продлить его.

3. Попробуйте «технику сжатия».

Пусть ваш партнер вытащит, когда для него что-то станет интенсивно, а затем сожмите головку его пениса, предлагает сексотерапевт Дебра Лайно , доктор философии, со своей докторской степенью в человеческой сексуальности.Не слишком сильно, просто сильно надавите на стержень члена большим и указательным пальцами. Сжатие может помочь отсрочить эякуляцию, так что вы двое сможете продержаться дольше.

4. Используйте презерватив.

PSA: Презервативы отлично подходят для продления срока проникновения. Они создают дополнительный слой разделения, поэтому ощущение не такое сильное. Это может задержать оргазм вашего партнера на достаточно долгое время, чтобы помочь вам получить его.

Кстати о презервативах … работает ли метод вытягивания?

5.Переключите позиции.

Большинство людей знают, когда они собираются достичь оргазма, поэтому попросите вашего партнера сменить положение, когда он почувствует, что приближается, говорит О’Рейли.

Возможно, вы даже сможете определить, что происходит, и взять на себя ответственность: обычно вы чувствуете, как яички вашего партнера сжимаются и поднимаются все сильнее по мере приближения к оргазму, говорит она. По словам О’Рейли, когда страстный пенис испытывает оргазм, у него есть два набора сокращений, каждое из которых в среднем на 0,8 секунды отличается от другого.Движение в таком или более быстром темпе и в предсказуемом ритме может вызвать оргазм, поэтому замедление или изменение ритма потенциально может задержать освобождение.

Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас обоих. (Морс предлагает попробовать такие ходы, как и верх , которые помогут вам контролировать темп.) Немного измените ситуацию и поговорите о том, что нравится вашему партнеру.

6. Делайте небольшие перерывы.

Никто не говорит, что вам нужно постоянно двигаться быстро и усердно, поэтому добавляйте небольшие остановки и старт, — говорит Лайно.«Во время секса попросите вашего партнера отстраниться и немного поцеловать, по сути, успокаивая возбуждение», — говорит она. «Это также порождает более глубокую близость».

7. Попросите их сделать упражнения для мышц тазового дна.

Интересный факт: это не только для влагалища! Владельцы пениса тоже могут работать с тазовым дном, и это может иметь большое значение в спальне. Одно шведское исследование показало, что мужчины, которые в течение нескольких месяцев выполняли упражнений для тазового дна , смогли улучшить свою способность контролировать преждевременную эякуляцию.(Для ясности, каждый из мужчин, участвовавших в исследовании, на протяжении всей жизни страдал от ПЭ.)

Независимо от того, занимается ли ваш партнер с этим или нет, поощряйте его выполнять ежедневные упражнения, сидя за своим столом. (По сути, им просто нужно сжать мышцы между копчиком и гениталиями.) Это может иметь большое значение, говорит О’Рейли, и не может повредить!

8. Продолжайте.

То, что они заканчивают, не означает, что вы должны это делать, отмечает Рэйчел Нидл , психолог, сексопатолог и лицензированный психолог из Центра семейного и сексуального здоровья Южной Флориды.Лайно соглашается. «Секс не обязательно должен останавливаться на оргазме», — говорит она. «Если последующая игра продолжится, скорее всего, у них будет еще одна эрекция, и она продлится немного дольше во второй или третий раз».

9. Относитесь к партнеру с сочувствием.

Если вас действительно беспокоит способность вашего партнера дольше оставаться в постели, проявляйте сочувствие, когда говорите об этом в реале. «Вокруг этой проблемы много стигматизации, и она может вызвать множество негативных эмоций», — объясняет Энгл.«Честно говоря, мы так сильно давили на парней, чтобы они« прослужили долго »и« выступали », что не слишком шокирует то, что это заставит многих людей нервничать». Подумайте, как ваш партнер может отреагировать на то, что вы поднимете проблему, и наметьте свой подход таким образом, чтобы он проявил себя наилучшим образом. Вы знаете их лучше, чем кто-либо другой!

10. Сосредоточьтесь на решении.

«Обсуждение этой проблемы с партнером может быть деликатным», — говорит Дженни Скайлер , доктор философии, сексопатолог и лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи для AdamEve.com . Поэтому стоит сосредоточиться на реальных решениях.

Скайлер рекомендует придерживаться следующего сценария. Подойдите к партнеру и спросите: Можем ли мы поговорить о сексуальной динамике, которую я заметил? Затем введите: Я знаю, что это может быть трудно услышать, но я бы хотел поработать над некоторыми техниками, которые продлевают время секса. Отсюда вы двое можете сосредоточиться на решении, что означает, что вы готовы разработать план действий.

11.Не говори об этом в спальне.

И да, хотя эта проблема связана с сексом, лучше всего вести какие-либо разговоры о близости за пределами спальни, — объясняет Энгл. «Обращение к сексуальным проблемам, когда кто-то обнажен и уязвим в данный момент, может быть очень неприятным», — говорит она. Лучше пусть это будет за обеденным столом или пока вы, ребята, смотрите телевизор. Постарайтесь придумать не вызывающий стресса контекст, в котором ваш партнер будет чувствовать себя наиболее комфортно и наименее осужденным.

Duration Spray, Генитальный десенсибилизатор

12. Сделайте выстрел из спрея замедленного действия.

«Если у вас возникнут проблемы, вы можете попробовать спрей с задержкой», — объясняет Энгл. Никогда не слышали о спреях задержки? «В нем используются обезболивающие, чтобы немного снизить чувствительность, что в результате помогает дольше поддерживать эрекцию», — говорит Энгл. Большинство бутылочек довольно доступны, и все, что вам нужно сделать, это распылить их на гениталии партнера примерно за 10 минут до секса.

13. Спросите, что их беспокоит.

Итог: Преждевременная эякуляция часто связана с тревогой. «Беспокойство может быть связано с факторами жизненного стресса», — объясняет Скайлер. «Беспокойство также может быть связано с тем, чтобы быть с правильным партнером, заразиться ИППП или создать неожиданную беременность. В большинстве случаев беспокойство связано с восприятием секса как представления ».

Если вы и ваш партнер идентифицируете свои проблемы с преждевременной эякуляцией как связанные с тревогой, вы можете исключить какие-либо медицинские или предпочтительные причины возникновения проблемы.Затем это дает вам возможность напрямую решить их тревогу, облегчить их беспокойство и, если что-то не станет лучше, обратиться за помощью к терапевту или лекарствам.

14. Не подходите к сексу с мышлением неудачника.

«Нервность по поводу секса может создать петлю отрицательной обратной связи», — говорит Скайлер. «Если вы нервничаете, вы вступаете в сексуальный контакт, готовый к катастрофе». Это, очевидно, не рецепт для получения приятного сексуального опыта, и нервозность, которую испытывает ваш партнер, может даже стать самореализующимся пророчеством, объясняет Скайлер.(AKA, они думают, что собираются прийти слишком быстро, поэтому они это делают.)

«Чтобы выйти из негативного ментального цикла, важно отказаться от идеи, что секс — это представление», — говорит она. «Когда мы требуем, чтобы наши гениталии совершили половой акт, как на сцене, мы можем испытать последующий страх сцены». Решение? Что ж, — это не , в котором секс зависит от производительности. Назовите это занятием, в котором вы двое участвуете вместе, а не чем-то, в чем вы должны быть «хороши». (Что бы это ни значило!)

15.Успокойте TF.

Накопленная энергия и беспокойство во время секса могут, короче говоря, вызвать у вас стресс. Вот почему вы хотите убедиться, что тело вашего партнера максимально расслаблено, как физически, так и морально. «Вы хотите успокоить беспокойство в своем теле», — говорит Скайлер. «Для этого сделайте несколько медленных, глубоких вдохов в глубину живота. Вы также можете выполнять прогрессивную мышечную релаксацию, когда вы сжимаете часть тела и задерживаете дыхание, а затем расслабляете и расслабляетесь. Цель медленного дыхания — достичь состояния расслабления, как будто вы таетесь в своем матрасе.

И да, выполнение этих дыхательных упражнений может означать паузу в середине прелюдии или секса, чтобы сделать несколько таких глубоких вдохов животом, — говорит Скайлер. Попробуйте переосмыслить свою интерпретацию полового акта, включив в нее моменты паузы, дыхания и расслабления, если можете.

16. Взять на себя ответственность .

Если вы беспокоитесь, что ваш партнер может чувствовать себя странно из-за того, что потратит несколько минут на то, чтобы расслабиться, вы можете вместо этого сделать это полностью о себе, говорит Скайлер.Вы можете обратиться к своему желанию опробовать новую технику дыхания во время или перед следующим сеансом полового акта, сказав: Я работаю над новым набором навыков, который продлится дольше, не могли бы вы сделать паузу, пока я расслабляюсь на несколько минут? «Большинство партнеров полностью заинтересованы в том, чтобы участвовать в процессе обучения и поддерживать долгосрочные достижения», — говорит Скайлер, особенно если речь идет о вас. Это снимает с них давление, и вместо этого мяч оказывается на вашей площадке, чтобы познакомить вас с занятиями, которые вы хотите попробовать.

17. Найдите свою зону выносливости.

Скайлер также рекомендует заниматься воодушевляющей и вселяющей уверенность мастурбацией. «Практикуйте самоудовлетворение, как будто вы занимаетесь сексом», — говорит она. Лежите рядом друг с другом и начинайте трогать себя, почти доводя себя до кульминации.

«Повторите позу, используйте смазку и замедлите дыхание и поглаживание. Ваша цель здесь — найти управляемый уровень возбуждения, который вы сможете выдержать. Я буквально называю это зоной выносливости », — говорит Скайлер.Это может означать, что время от времени нужно вообще останавливаться, чтобы перегруппироваться и подышать, но чем больше вы практикуетесь, тем больше у вашего партнера будет уверенности в управлении своей эрекцией. (И вы также узнаете больше о своих собственных пределах.)

18. Добавьте игры в микс.

Послушайте, может быть очень сложно говорить о сексе, даже если это постоянный партнер. Тем не менее, вы можете упростить задачу, включив игры в свой сексуальный репертуар. Нужен вдохновение? Попробуйте поиграть в вызывающие вопросы игры, такие как Kinky Confessions Truth or Dare Card Game или Use Your Mouth Sex and Relationship Conversation Starter Cards , предлагает Шамира Ховард , LCSW, эксперт по сексу и отношениям Lovehoney.«Это забавные и увлекательные способы поговорить о сексе и повысить сексуальную близость», — говорит Ховард. По сути, это идеальный момент, чтобы поговорить о том, чтобы секс длился дольше, но не неловко!

19. Проверьте свои лекарства

«Есть несколько причин, по которым некоторые владельцы полового члена могут не продержаться в постели так долго, как им хотелось бы, включая проблемы со здоровьем и побочные эффекты от некоторых лекарств», — говорит Ховард. «Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить любые возможные медицинские проблемы, которые могут способствовать возникновению сексуальных проблем.Это особенно уместно отметить, если ваш партнер принимает антидепрессанты или лекарства от тревожности, поскольку прием этих лекарств обычно связан с сексуальной дисфункцией как побочным эффектом.

20. Обратитесь за помощью к профессионалам.

Обращение к секс-тренеру особенно полезно, если вы чувствуете, что много говорили о том, как долго ваш партнер остается в спальне, вы реализовали несколько техник и чувствуете, что исчерпали свои возможности .Иногда привлечение стороннего модератора может иметь решающее значение!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

No related posts.