Гипноз от страха и панических атак. Материал от психолога, гипнотерапевта Геннадия Иванова

Паническая атака возникает, когда тело человека реагирует патологическими реакциями на необоснованный страх. Приступ паники – это, по сути, преувеличенная естественнаяфизиологическаяреакция организма на зашкаливающее волнение, стресс или опасность.Панические атаки очень пугают не только тех, кто переживает кризис, но и окружающих.

Типичный эпизод паники длится от 5 до 30 минут. Однако эти моменты могут наступать волнами в течение двух часов. И эти короткие периоды воспринимаются человеком, как длящиеся всю жизнь.Панические атаки, как правило, заканчиваются так же быстро, как и начинаются.

Несмотря на болезненное переживание физических симптомов, проявления паники не вредны и не опасны на жизни. Это просто патологический механизм реагирования тела на ситуацию, срабатывающий несмотря на отсутствие физической угрозы.

Что такое паническая атака?

Большинство людей испытывает относительно легкую форму беспокойства в какие-то моменты жизни, обычно, когда они сталкиваются со стрессовой ситуацией, такой как экзамен или собеседование.

Но для некоторых людей страх похож на тень, которая никогда не уходит. Тревожные расстройства влияют на жизнь человека, делая невероятно трудным выполнение повседневных задач, таких как передвижение на работу или даже выход из дома.

Хотя может и не быть никаких признаков опасности, организм реагирует установленной природой защитной реакцией – страхом, чтобы выжить и сохранить гомеостаз. Интенсивный страх, сопровождающийся физическими симптомами – это и есть паническая атака. Некоторые люди испытывают единичныевнезапные приступы паники в особенно напряженное время жизни. Другие страдают от панического расстройства, при котором атаки являются обыденным явлением.

Переживания страха отличаются у каждого человека. В зависимости от симптомов и картины заболевания, при панических атаках может быть диагностировано конкретное специфическое тревожное расстройство, такое как:

• генерализованное тревожное;
• паническое;
• социальное тревожное;
• обсессивно-компульсивное;
• посттравматическое стрессовое;
• фобическое.

Причины

Точные причины приступов паники неизвестны, хотя установлен ряд факторов окружающей среды и внутренних условий, способных вызвать кризис. По данным английского Королевского общества психиатров, есть четыре основных фактора, связанных с паническими атаками:

• генетика;
• негативный жизненный опыт;
• средовые обстоятельства;
• злоупотребление психоактивными веществами.

Генетика.Выдвинуты предположения, что некоторые люди уже рождаются более озабоченными и тревожными, чем сверстники. Хотя исследования по этому вопросу ограничены, была установлена вероятность наследования тревожных реакций от родителей их детьми.

Негативный жизненный опыт. Если в прошлом человек пережил психотравмирующее событие или несчастный случай, если его нынешняя жизнь особенно напряжена (например, имеет место переезд, развод или безработица), психическое здоровье может быть поставлено под угрозу.

Средовые обстоятельства. Иногда причина беспокойства очевидна, и когда проблема решена, исчезают все симптомы болезни. Но иногда, существуют факторы, с которыми человек сталкивается регулярно. Но он не осознает, что подсознание воспринимает их, как условия, угрожающие жизни.

Прием психоактивных веществ. Довольно часто панические атаки становятся побочным эффектом чрезмерного потребления кофеина, некоторых лекарств, алкоголя и рекреационных наркотиков.

Симптомы приступа паники

О панической атаке информируется главный сигнал – внезапное, беспричинное и сильное чувство страха. Восприятие приступа паники различается у отдельных людей: то, что переживает один человек, может не совпадать с ощущениями другого. Тем не менее, есть общие симптомы панических атак:

• ускоренное сердцебиение;
• потоотделение;
• приливы жара или озноб;
• боль в груди или чувство стеснения;
• неритмичное дыхание;
• головокружение;
• чувство оторванности от реальности;
• сжимающая головная боль;
• страх сумасшествия;
• уверенность в надвигающейся смерти.

Когда человек впервые испытывает приступ паники, он может трактовать его, как сердечный приступ или проблемы с дыханием. Понятно, что такие переживания очень подавляющие. Люди, испытывающие трудности с дыханием или боль в сердце, охваченные страхом, часто стараются интенсивно дышать, пытаясь успокоиться. На самом деле гипервентиляция легких еще сильнее ухудшает ситуацию и приводит к еще большему количеству побочных эффектов.

Знайте, что есть способы справиться и предотвратить панические атаки. Сосредоточение внимания на замедлении дыхания, напоминание себе, что болезненные ощущения – временны, снижают остроту приступа. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Поэтому целесообразно обратиться к профессионалу за поддержкой. Врач оценитсимптомы, поможет понять возможные причины панического состояния и назначит лечение.

Лечение

Если человек регулярно испытывает приступы паники или его беспокойство негативно влияет на качество повседневной жизни и ухудшает самочувствие, важно обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, как можно скорее. Панические атаки часто подразумевают «изолированное» состояние индивидуума, когда кажется, что никто не способен понять, что он чувствует. Консультация врача докажет, что он не одинок в такой ситуации.

Лечение панических атак направлено на то, чтобы ослабить воздействие беспокойства и приступов на жизнь человека,научить его справляться с ситуацией, когда есть предположение о начале кризиса. Психотерапевтические методы лечения, в числе которых когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), являются распространенными и действенными вариантами помощи. В тяжелых случаях назначают лекарства. Однаколечение панических атак гипнозом– единственный вид терапии на сегодня, способный полностью решить проблему.

Лечебная программа будет избрана в зависимости от личной ситуации и тяжести симптомов. Но в любом случае, человек не будет вынужден проходить лечение, которое ему кажется неудобным и некомфортным.

Гипнотерапия панических атак

Гипноз от панических атак помогает, повышая осознание собственных эмоцийи позволяя клиенту войти в контакт с этими чувствами. Как только человек преодолевает защитные механизмы, созданные сознанием, легче вернуться к ситуации, в которой началось беспокойство и зародился страх, или просто понять причины, вызывающие стресс.

Гипноз от страха и панических атак дает возможность участнику восстановить веру в себя, улучшить самооценку, повысить уверенность в собственных силах. Гипнотический транс, в свою очередь, устраняет нервное напряжение, уменьшает тревогу и беспокойство. Это становится отличным фундаментом для того, чтобы человек мог учиться и развивать свою способность достигать более спокойного состояния ума, незаменимого, чтобы справиться с подавляющими эмоциями.

Гипноз для преодоления панических атак направлен на то, чтобы получить доступ к подсознанию клиента и использовать силу внушения для создания, закрепления и продвижения позитивных изменений. Словесные установки, предлагаемые гипнотерапевтом, всегда адаптированы к индивидуальной ситуации пациента и избираются в зависимости от того, что именно вызывает приступы паники и почему. Внушение также работает над изменением привычки касательно того, как тело человека реагирует на триггеры.

Гипнотерапевт может использовать следующие предложения:

• «Вы контролируете свое состояние. Ничто не повредит вам».
• «Замедлите дыхание. Это поможет вам чувствовать себя спокойно».
• «Вы можете пройти через это. Просто размеренно дышите».

Предназначение этих предложений заключается в том, что, когда субъект в следующий раз почувствует наступление приступа паники, его подсознание вернется к этим утверждениям и не допустит развития физических и психоэмоциональных симптомов.

Гипноз лечит панические атаки, помогая восстановить чувство контроля и возвращая к нормальной жизни. Гипнотерапия дает возможность понять, что могло вызвать беспокойство и страхи. Врач обучает, как распознать признаки начала атаки и предоставляет инструменты для управления и преодоления деструктивных чувств.

Поможет ли гипноз при панических атаках? Ответ очевидный, поскольку погружение в гипнотический транс обеспечивает полное мышечное расслабление и снимает нервное напряжение. Полноценный отдых дыши и тела является ключевой частью гипнотерапии. Релаксация необходима для восстановления естественным путем ресурсов организма. Гипнотерапевт во время сеанса обучает человека ценным методам расслабления, которые позволяют снизить уровень стресса и устранить беспокойство, что значительно уменьшает риск повторного приступа.

Самогипноз

Во время сеансов гипнотерапиив Москве врач может ознакомить с приемами самогипноза, которые удобно практиковать дома между сессиями и использовать их после окончания курса. Идея освоить самогипноз состоит в том, чтобы научить клиента техникам, которые помогут устранить беспокойство вне сеансов.

Стандартная методика самогипноза, используемая в лечении панических атак, заключается в создании «условного спускового крючка» для случаев, когда человек ощутит тревогу. Обычно это включает в себя использование методик расслабления, которым пациент научился во время сеансов гипнотерапии, и представление себя в спокойном, безопасном месте.

Пример такого условного сигнала. Сказать себе: «Когда я начну беспокоиться, я вспомню красивый весенний сад с благоухающими цветами. Это позволит чувствовать себя расслабленным в моменты, когда я нервничаю».После того, как создана «безопасная среда», необходимо сделать физический знак, например, сильно надавить на определенную точку на большом пальце руки. Предназначение такого действие – создать и закрепить привычку, стимулирующую расслабление. Когда человек ощущает волнение или страх, он выполняет такое же физическое действие, что вызывает умиротворение и спокойствие.

Методы предотвращения

Выявление и устранение потенциально опасных стрессоров, которые могут ухудшить состояние, бесспорно, важно и полезно. Однако есть некоторые ситуации, которые невозможно предупредить и избежать, и они находятся вне контроля. Но что единственное, что всегда может контролировать человек? То, как он будет реагировать на изменения во внешней и внутренней среде. Умение не допускать отягощения стресса станет помощником для предупреждения или ослабления силы панических атак. Ниже следуют рекомендации по предотвращению кризиса.

Дыхательные упражнения

В стрессовом состоянии организм переходит в режим «сражайся или беги». Это заставляет особу делать более короткие выдохи, чем обычно. Такой ритм дыхания становится причиной физических симптомов, таких как боль в зоне сердца и головокружение. Этих физиологических нарушений может быть достаточно, чтобы вызвать у человека полномасштабный приступ паники.

Специальная дыхательная техникаможет быть полезной во время панических атак. Ее суть проста: вдохните, считая до 7, и сделайте выдох на 11 отсчетов. Когда человек находится в «бою» или в режиме «бегства», его тело естественным образом делает более долгие вдохи, чем выдохи. Это необходимо, чтобы накопить кислород и быстро подготовить мышцы к предстоящей драке или бегу. Выдыхая дольше, чем вдыхая, головной мозг получает сообщение о том, что не нужен дополнительный кислород. Он это трактует так, что «опасность» уже преодолена.

Физические упражнение

Во время тренировки, организм вырабатывает эндорфины – гормоны «счастья». Это помогает снизить уровень стресса. Занятие спортом также приводит мускулатуру в хорошую форму, устраняя мышечные зажимы и спазмы. Если отсутствует привычка выполнять в спортивном зале физические упражнения, стартом могут стать регулярные пешие прогулки. Находясь на природе, человек не только заряжается позитивной энергией, но и отвлекается от гнетущих мыслей.

Ограничения

Определенные продукты и напитки усугубляют физические симптомы тревоги. К ним относятся сладкие изделия, кофеин, алкоголь, никотин. Откажитесь от курения или хотя бы сократите число выкуриваемых сигарет. Уменьшите потребление кофе, заменив его травяными чаями. Перекусывайте орехами и фруктами вместо печенья и пирожных. Ограничьте прием алкоголя.

Доверительная беседа

Когда человек держитпугающие мысли при себе и лелеет устрашающие переживания, они часто приводят к сильнейшему стрессу. Беседа с надежным человеком о своем самочувствии имеет огромное значение. Если нет желание разговаривать со своей семьей или друзьями, можно пообщаться с профессионалом, специализирующимся на психическом здоровье (лично на встрече или с помощью Интернета).

Действия при приступе паники

Когда человек находится в центрекритических событий, ему трудно размышлять о чем-то конкретном и полезном. Однако при панических атаках крайне важно думать о следующих аспектах:

• То, что вы чувствуете, очень неприятно, но не вредно и не опасно для жизни.
• Вы уже проходили через этот ад и выжили. Эти мучительные симптомы пройдут.
• Сосредоточьтесь на дыхании. Делайте вдох медленно и глубоко через нос и выдыхайте плавно через рот. Представьте, как ваше тело расслабляется с каждым выдохом.
• Попробуйте визуализировать умиротворяющую сцену (гипнотерапия может помочь развить этот навык).
• Не боритесь сосвоим состоянием. Часто попытки устранить приступ паники ухудшают ситуацию. Вместо этого, попробуйте довериться времени и знайте, что кризис скоро закончится.

Читайте подробно на сайте гипнотерапевта про лечение гипнозом панических атак
Записаться на консультацию к психологу, гипнотерапевту Геннадию Иванову
Обучение гипнозу и гипнотерапии. Отзывы о лечении фобий.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Почему лучше не использовать гипноз при панических атаках и ВСД

Очень часто практикующие специалисты (гипнологи, психологи, психиатры и психотерапевты) предлагают использовать гипноз при работе с паническими атаками и всд. Причем гипноз выступает в качестве важнейшего инструмента, с помощью которого можно убрать панику чуть ли не за одну консультацию.

На деле ситуация складывается не столь хорошо, как в обещаниях. Поэтому

в данной статье я хочу объяснить некоторые важные вещи по поводу гипноза.

1. Не все специалисты имеют за спиной хотя бы даже курсы (тренинги) гипнолога. Лично я проходил такие и скажу, что там дается значительно более обширная информация, нежели, например, в книгах.

Т.е. порой наблюдается отсутствие даже базовых важнейших знаний о гипнозе и его особенностях.

2. Существуют разные виды гипноза. Конечно, сразу представляется что-то вроде пассов руками, маятника, светящегося шара и вращающихся окружностей, но это скорее внешний лоск, чем гипноз, по сути.

Сейчас существует 2 вида гипноза: классический и эриксоновский.

Классический (директивный) — команды даются приказным тоном, могут присутствовать театральные элементы в виде маятников, пассов и т.д. Вас фактически заставляют войти в гипноз.

Эриксоновский (мягкий) — когда словами и особыми уловками Вам предлагают погрузиться в полусон.

Исходя из основных различий (заставление vs предложение) Ваши ожидания могут, в принципе, не совпасть с реальностью (ждали, что будут заставлять, а получили эриксоновский, который используется значительно чаще).

Но вот еще в чем фишка: классический действует максимально эффективно всего лишь на 15% людей.

А эриксоновский: хоть вроде и действует на всех, но Вы все помните, понимаете и слышите, поэтому если есть хоть грамм несогласия или несоответствия ожиданиям, то весь сеанс будет насмарку.

3. Итого: лишь около 15% людей получат эффект, вне зависимости от своего желания, а остальные — в зависимости, от своей веры. Поэтому, чем больше я занимался гипнозом, тем больше я видел, что это некий театр: если человек верит в него, то всё работает, а если есть сомнения, то уже не работает. Какое-то плацебо получается, не правда ли? Короче, самообман, желание сделать гипнотизеру приятно — показать, что есть результат, в общем, актерская игра с двух сторон.

Ко мне часто приходили после неудачных сеансов гипноза. И рассказывали, как лежали и думали: «что за фигня», «такого не случится со мной», а внешне могли кивать специалисту.  Естественно, результат был так себе…

4. И самое худшее. Если гипноз все-таки вдруг помог Вам, то формируется пассивная позиция: гипноз может — я не могу. Т.е. за меня решает какая-то внешняя сила, которую я не понимаю, но которая как-то действует на меня. Нужно ли мне стараться? Нужно ли что-то менять в себе? Конечно, нет! Ведь, если что, я снова приду за гипнозом.

Соответственно,

а) человек уже не стремится сам заниматься своей жизнью, ведь за него это делают другие

б) человек подсаживается на «иглу» гипноза и в любой непонятной ситуации будет искать решение только с помощью внешний способов, а не внутри себя.

Лично я начинал с гипноза и тогда мне казалось, что это панацея. На самом деле, я быстро понял, что для панических атак и ВСД это работает весьма слабенько, так как они многограннее, сложнее, захватывают больше слоев психики.

P.S.: в некоторых случаях гипноз может даже испугать человека с паническими атаками. Ему просто может показаться, что он теряет контроль и уже не может управлять собой, а это запросто может вызвать приступ паники и навсегда отвратить от любых (даже уместных) гипнотических воздействий.  

Вывод:

Гипноз для расслабления — да.

Гипноз, как единственное средство от па и всд — точно нет.

Но решайте для себя сами.

Успехов!

---

Лечене панических атак эриксоновским гипнозом

Паническая атака — состояние, которое хотя бы раз в жизни испытывал почти каждый человек. Проявляется она резким приступом тревожности и сопровождается ухудшением физического состояния, вплоть до обмороков или рвоты. Разовая ПА — еще не повод беспокоиться. Тревогу вызывают случаи, когда приступы повторяются на регулярной основе. В таком случае стоит задуматься об их лечении: поиске причины и терапии. Один из наиболее действенных методов — эриксоновский гипноз.

Суть методики.

Гипноз используется для лечения психологических заболеваний издавна. Методов множество, но некоторые мастера гипноза предпочитают пользоваться собственными методиками.

Как, например, Милтон Эриксон. Этот психотерапевт в детстве перенес полиомиелит, последствия которого были для него травмирующими не только в физическом плане (парализованность). Чтоб справиться с негативными эмоциями, Эриксон разработал собственные методики. В том числе — гипнотерапии.

Суть метода — в погружении человека внутрь себя, сосредоточении на внутреннем мире. Окружающим кажется, что человек находится «не здесь»: взгляд направлен в себя, тело расслабляется, замедляется дыхание.

Эриксоновский гипноз называют недирективным в противовес стандартному директивному гипнозу, где гипнотерапевт выступает в сильной позиции. Здесь же отношения специалиста и клиента напоминают партнерские. Эриксон четко обозначил, что терапевт должен быть незаметным для погруженного в транс человека. В таком состоянии внушить что-либо клиенту намного проще.

Классический гипноз подразумевает полное согласие пациента и его доверие врачу. Без этого загипнотизировать человека практически невозможно. Поэтому людей обычно делят на гипнабельных и негипнабельных. Вторая группа в эриксоновском гипнозе не признается. Считается, что способность к трансу у человека врожденная, погрузить в него можно любого. Следствием удачного сеанса являются снижение уровня тревоги, ослабление внутренних болевых или неприятных ощущений.

Использовать эриксоновский гипноз можно и самостоятельно, для самовнушения. Это рекомендовано как самим пациентам, так и специалистам. Научившись быстро расслабиться, погружаться в себя, человеку проще обучиться и воздействию на других.

Именно самогипноз, умение быстро сосредотачиваться на внутреннем «я» и расслабляться, рекомендуется для борьбы с паническими атаками.

Как это работает?

Одно из следствий ПА — это физическое напряжение. Напрягаются мышцы, человеку становится трудно дышать. Все это усиливает паническое состояние. В такой ситуации советуют расслабиться, дышать ровно и размеренно. Но получается это не у всех. Эриксоновский гипноз как самовнушение призван помочь людям с постоянными ПА справиться с излишним напряжением. Овладев этой техникой, можно быстро привести в порядок дыхание, нормализовать пульс, успокоиться. А главное — этот вид гипноза не требует обращения к специалисту. Впасть в транс можно в любом месте, в любое время, где бы ни застала паническая атака.

Эриксоновский гипноз как способ решения проблем.

Нельзя рассчитывать только на самовнушение. Оно убирает лишь симптоматику. Паническая атака — следствие серьезных психологических проблем. Поэтому надо сосредоточиться на поиске причины.

Для этого используется эриксоновский гипноз в кабинете гипнотерапевта. Регулярные сеансы помогут:

— найти причину панического состояния;

— найти пути решения проблемы;

— снять напряжение и успокоиться;

— выработать систему защиты от ПА при помощи данных специалистом установок.

Куда обратиться?

Наш центр уже много лет специализируется на лечении панических атак — Звоните!

Лечение панических атак гипнозом. Гипнотерапия ПА

Психокоррекция убеждений, поддерживающих панические атаки. Инструменты регрессивная гипнотерапия и когнитивный анализ.

Панические атаки: лечение гипнозом

Паническое расстройство — это расстройство, характеризующееся спонтанным возникновением панических атак от нескольких раз в год до нескольких раз в день и ожиданием их возникновения. Паническая атака — трансоподобное состояние в виде необъяснимого и мучительного приступа тяжёлой тревоги и резкого страха, в сочетании с различными вегетативными симптомами, которые чаще всего воспринимаются больным, как отклонения в функционировании его организма или как симптомы болезни. Среди таких симптомов выделяются:

1. учащенное сердцебиение
2. тошнота
3. потливость и ощущение прилива тепла
4. боль или стеснение в груди
5. одышка
6. головокружение
7. чувство оторванности от реальности (дереализация)

При этом паническая атака представляет из себя пугающее зрелище и для окружающих. Подобное состояние может длиться от 5 до 20 минут, а иногда приходить волнами в течении двух часов. Таким образом, паническая атака – это ужасающее состояние, которое возникает периодически у людей с паническим расстройством или у людей с агорафобией при выходе на улицу или открытые пространства. Паническая атака представляет из себя крайнюю форму естественного страха, который возникает в ответ на телесные изменения.

● Психокоррекция убеждений, поддерживающих панические атаки. Инструменты регрессивная гипнотерапия и когнитивный анализ.
● Обзор научных статей про механизмы возникновения и лечения панических атак.
● Лечение панических атак в когнитивной терапии и гипнотерапии
● “Я не могу…!” — психологические лечение беспомощности: от панических атак до импотенции»

Порочный круг панической атаки

Механизм возникновения панической атаки можно представить в виде замкнутого круга из наших телесных реакций, мыслей и эмоций. Предположим, человеку стало душно в троллейбусе. Большинство людей просто будут терпеть неприятные ощущения и поедут дальше. Однако, существуют и более чувствительные люди, которые способны быстро и резко сфокусировать на своих телесных симптомах, не понимая их значения. В этом случае, когда человеку не хватает воздуха, он обращает внимание на изменение своего дыхания, на биение сердца и у него возникает мысль, что что-то происходит не так в его организме, например, то, что он задыхается и может умереть. Эта мысль приводит к возникновению страха, в то время как естественные проявления страха – это учащенное сердцебиение, отдышка, сжатие в груди и др. Таким образом больной попадает в замкнутый круг: телесные проявления вызывают страх, а страх только усиливает телесные проявления, что в конечном итоге приводит к панической атаке.

Психология гипноза #1. Как лечить и создать заикание или иную фобию в гипнозе?

Психология гипноза #2. Гипноз и внушение в спорте & Идеомоторные тренировки

 

Паническая атака изнутри

Что же значит испытывать паническую атаку? Представьте, что вы встретились с угрозой своей жизни. Вам очень страшно, сердце начинает биться сильнее, дыхание учащается, поднимается давление, напрягаются мышцы, готовя вас либо к атаке, либо к бегству. Теперь представьте, что те же самые телесные проявления происходят с вами без какой-либо внешней причины или реальной опасности. Именно это и происходит с людьми больными паническим расстройством.  Они либо испытывают панические атаки из-за резкого или длительного стресса, либо панические атаки просто сопровождают их постоянную фоновую тревогу. При этом, когда человек испытывает симптомы страха без наличия какой-либо очевидной внешней угрозы, он начинает интерпретировать симптомы своего страха наиболее понятным для себя образом: «Со мной что-то не так», «Я задыхаюсь», «Я умру», что как уже было сказано выше и приводит к нарастанию страха и еще большему усилению симптомов.

Причины панической атаки

На сегодняшний день остаются неизвестными конкретные причины панических атак, однако существуют предположения о ряде психологических и экологических факторах, провоцирующих это расстройство. По данным Королевского колледжа психиатров, существует четыре группы факторов, которые могут вызвать проблемы с тревожностью: генетика, жизненный опыт, текущая ситуация и злоупотребление психоактивными веществами.

1. Генетика. Генетическая теория гласит, что некоторые люди просто рождаются более тревожными чем другие, и, хотя исследований по этому вопросу проведено не так много, все же большая часть из них показывает, что существует определенная связь между наличием данного психического заболевания у детей и у родителей.
2. Травматический опыт. Психодинамическая теория психотерапии предполагает, что паническое расстройство может стать следствием раннее испытанного травматического события или текущей стрессовой ситуации или кризиса в жизни человека, например, переезда, беременности, развода, безработицы и т. д. Таким образом, человек как бы выражает накопившийся стресс перенося его из изначальной проблемной ситуации в паническую атаку.
3. Текущая ситуация. Иногда, причины панической атаки могут быть вполне очевидны и порождаться прямым воздействием ситуации. Например, человек может испытывать панические атаки во время военных действий. И в таком случае, если мы убираем стрессорный фактор одновременно уходят и панические атаки. Часто в случае длительного воздействия стрессовой ситуации, расстройство может принять вид ПТСР (посттравматического стрессового расстройства).
4. Психоактивные вещества. Тревога и паника иногда могут быть спровоцированы теми или иными психоактивными веществами, вплоть до кофеина, который оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему.

Лечение панического расстройства

Стоит сказать, что большинство людей хотя бы раз в жизни могут испытать паническую атаку, однако, если в вашем случае панические атаки наблюдаются часто и с определенной периодичностью, стоит обратиться к квалифицированному специалисту. Но, перед тем как пойти к психотерапевту любого направления, стоит проконсультироваться с врачом на предмет наличия реальных соматических заболеваний способных приводить к описанным выше симптомам, и только тогда, когда подобные заболевания будут исключены, можно переходить к психотерапевтической работе. Среди психологических видов лечения можно выделить два направления: когнитивно-поведенческое и психодинамическое. В обоих случаях в качестве вспомогательного и усиливающего фактора используется гипноз.

Почему именно гипноз?

Помимо того, что гипноз по данным исследованиям усиливает действие любой иной психотерапии, вне зависимости от направления, гипнотическое состояние играет особую роль и при панических атаках. Изучение людей с паническим расстройством показывает, что такие люди в целом более гипнабельны. Это показывает, что панические атаки напрямую связаны с состоянием гипноза, и именно поэтому гипнотическая интервенция может быть более эффективна.  В частности, панические атаки представляют из себя трансоподобные диссоциативные состояния, которые, как представляется, выступают дезадаптивной защитной реакцией на общую тревогу. Гипноз же позволяет сделать подобное состояние управляемым и отыскать причины скрытой тревоги или изменить сам процесс течения панической атаки.

Когнитивная гипнотерапия

Когнитивно-поведенческая терапия направлена прежде всего на разрыв порочного круга страха в процессе панической атаки и на устранение вторичных выгод от этого расстройства. В частности, у человека намерено вызывают симптомы панической атаки с целью демонстрации их безопасности (например, резкие приседания также могут привести к отдышке, учащенному сердцебиению и головокружению, однако, не являются симптомом болезни). Таким образом, человек приходит к выводу, что даже когда он наблюдает подобные симптомы за пределами кабинета психолога, он не умрет и все закончится хорошо. Также происходит работа со вторичными выгодами, когда больному дается запрет на вызов скорой помощи или звонки близким во время панической атаки (обычно внимание других людей служит подкреплением для панического поведения). Как только человек перестает получать внимание со стороны, у него уменьшается и тенденция к паническим атакам.

На протяжении всего процесса человеку проводят когнитивную реструктуризацию, меняют его убеждения по поводу своего здоровья, возможности умереть и безысходности ситуации. На этом этапе становится крайне эффективной когнитивная гипнотерапия.

Когнитивная гипнотерапия тоже направлена на когнитивную реструктуризацию, а также на расслабление, уменьшение тревоги и страха и на работу с самооценкой. Внушения, которые производятся со стороны гипнотерапевта подстраиваются под особенности конкретного пациента и предполагают изменение реакции клиента на те или иные запускающие паническую атаку триггеры, а также на изменение его представлений, мыслей и убеждений. Таким образом, основная задача гипнотерапевта внушить три основные идеи:

1. «У тебя все под контролем, и ничто не может причинить тебе вред» — это внушение предполагает борьбу с наиболее проблемной мыслью клиента во время панической атаки: «Со мной что-то происходит, я не могу ничего сделать».
2. «Замедли свое дыхание, это поможет тебе успокоится» — это внушение дает реальный инструмент для борьбы с панической атакой, а его отработка в гипнозе позволяет затем намного легче его использовать при наступлении настоящей панической атаки.
3. «Ты пройдешь через это, просто дыши» — данное внушение предполагает вселение в клиента веры, что он выживает и устранение боязни смерти от возникающих симптомов страха.

Если гипнотерапия проведена правильно, то данные идеи засядут в голову клиента, и будут активироваться при следующей панической атаке, что поможет ее преодолеть. Однако, дело здесь не только в преодолении. Подобная внутренняя работа позволяет управлять своим вниманием в процессе панической атаки. Человек научается замечать наступление панической атаки и те факторы, которые ее вызывают.

При этом помимо внушений и управления вниманием, гипнотерапия часто используется непосредственно для обучения расслаблению, что позволяет в целом снизить уровень стресса у данного больного, и научить его расслабляться во время панической атаки, что сведет на нет телесные симптомы.

Чаще всего клиенту предлагают проводить дополнительную работу в самогипнозе. В процессе самостоятельных занятий, человек также может заниматься самовнушением и расслаблением. Часто человека в гипнозе учат перемещаться в безопасное место, и тогда в процессе самогипноза он может говорить про себя стандартную форму внушения «Когда я начинаю нервничать я легко перемещаюсь в свое безопасное место, что позволяет мне расслабиться и успокоится». Иногда к этому добавляется какое-то действие, например, при представлении безопасного места, человек может сжимать кулак, и при следующей панической атаке он может сделать то же самое, что поможет ему расслабиться.

Психодинамическая гипнотерапия

Когнитивно-поведенческое направление часто критикуют за то, что оно концентрируется лишь на снятие симптома, но не на устранение его причины. Мы действительно, можем научить человека дышать глубже во время приступа панической атаки, но не факт, что после этого следующая паническая атака никогда не наступит. Мы можем убрать панику и стресс в одной ситуации, но это не значит, что при новом стрессе мы не получим еще один приступ паники. Именно поэтому психодинамическое направление концентрируется на поиске причин панического расстройства в виде вытесненных травм нашего прошлого. Такая работа производится во всех направлениях психодинамической психотерапии: психоанализе, гештальт-терапии, телесной терапии и т.д. Однако, гипноз позволяет ускорить данную работу, поскольку он в разы упрощает поиск вытесненных (диссоциированных) травматических событий в нашей памяти за счет усиленной концентрации и погружение в воображение клиента. Таким образом регрессивная гипнотерапия протекает в ряд этапов.

1. Индукция. Индукция – это способ наведения гипноза, который позволяет погрузить человека на ту или иную стадию этого состояния в зависимости от степени его гипнабельности. Гипнотерапевт может с помощью специальных тестов определить на какой стадии гипноза находится его клиент, что поможет ему в дальнейшей работе.
2. Погружение в паническое состояние. На этом этапе клиента просят припомнить ситуацию, когда он испытывал панику, и ощущения, сопровождавшие ее. Это делается прежде всего для того, чтобы запустить поток ассоциаций и создать контекст, с помощью которого будет намного легче найти травматическое событие, повлекшее за собой расстройство.
3. Возрастная регрессия. С помощью различных способов регрессии (припоминания) больного погружают во все более ранние ситуации, где наблюдалось схожее чувство паники. При этом наращивается поток ассоциаций и человеку становится намного проще вспомнить те события, которые бы он не вспомнил в обычной ситуации.
4. Проработка психотравмы. Как только гипнотерапевт обнаружил психотравму клиента начинается ее проработка. Она проводится на трех уровнях. На эмоциональном уровне происходит катарсис и выплеск зажатых эмоций, которые человеку, когда-то не удалось выразить и которые он держал в себе все это время. После того, как эмоция исчерпана, человек уже может трезво посмотреть на ситуацию и изменить свои мысли, представления и убеждения, т. е. происходит проработка на когнитивном уровне. Наконец, исходя из новых представлений, можно перейти на поведенческий уровень и проработать в фантазии новый способ поведения и выражения своих эмоций.

Однако, стоит понимать, что существуют и иные варианты проработки травматических событий, однако, предложенный здесь способ считается авторами более эффективным, так как он затрагивает все уровни проблемы.

5. Возрастная прогрессия. С новыми убеждения и поведением человек переносится в свой текущий возраст и представляет как он будет реагировать при следующей панической атаке, таким образом программируя свое поведение. Гипнотерапевт же оценивает эмоциональные реакции клиента и необходимость дальнейшей проработки.

Иные методы гипнотерапии

А Е. Г. Абрамович и П. Лихтенберг предложили свою особую гипнотическую технику для лечения панических атак под названием «Гипнотерапевтическое олфакторное обусловливание». Данная техника направлена на то, чтобы устранить возможность ряда запахов вызывать панические атаки. И, здесь стоит отметить, что запахи являются достаточно значимым стимулом, который может провоцировать паническую реакцию, даже, тогда, когда человек этого не осознает. В процессе гипнотерапии, при использовании данной техники пациента учит ассоциировать приятные запахи с ощущение комфорта и безопасности. В дальнейшем, пациент научается использовать такие ассоциации с целью преодоления паники и фобий. Такая техника может быть эффективной при панических атаках, провоцируемых посттравматическим стрессовом расстройством, когда паника больного запускается именно запахом. Данная техника была апробирована и показала свою эффективность в ряде случаев.
Существуют также и техники устранения панических атак в гипнозе для низкогипнабельных клиентов. Одну из таких техник предложил А. Иглесиас. Она подразумевает применения гипнотерапии в состоянии бодрствования с помощью фиксации взгляда на объекте. В таком состоянии клиент способен проиграть про себя и проработать ряд стратегий реагирования на паническую атаку и вариантов ее прерывания.

Интегративный подход

Стоит сказать, что два вышеописанных способа, не являются взаимоисключающими, а, наоборот, дополняют друг друга, и даже являются друг для друга необходимыми. Ведь очень часто, при устранении причины проблемы, человек сохраняет все те же мыслительные и поведенческие привычки, что приводит к рецидиву. Но можно сказать и обратное, что при борьбе с текущим симптомом причина, его породившая, может найти свой выход в иной проблеме. Именно поэтому грамотная работа обычно проводится как на уровне причины, так и на уровне симптома, когда изначально прорабатывают травматический опыт, а затем беспрепятственно учат справляться с текущей проблемой.

Интегративный подход включает в себя также и направления воздействия, которые не касаются кабинета психолога. В частности, Д.Б. Рейд предлагает программу для лечения панических атак, состоящую из пяти элементов: во-первых, объяснение механизмов развития и возникновения паники; во-вторых, изучение факторов, которые запускают панику у данного клиента; в-третьих, поощрение физической активности; в-четвертых, применение гипноза; в-пятых, отслеживание и контроль прогресса в лечении. Такое комплексное воздействие позволяет человеку избавиться от достаточно сложного психического расстройства.

● Четыре причины психосоматических заболеваний
● Лечении фобий с помощью регрессивного гипноза и гипнотерапии
● Лечение фобий. Обзор доказанных методов лечения страхов и фобий.
● Психосоматические заболевания: причины, симптомы и методы лечения
● Гипнотерапия для «негипнабельных». Эмоционально-стрессовая гипнотерапия

Гипноз: отзыв о лечении пятен на теле & страх знакомств, социофобия. Отзывы о гипноанализе.

Гипноз: отзыв о лечении страха ездить в метро & псориаз & социофобия

Интегративный подход

Стоит сказать, что два вышеописанных способа, не являются взаимоисключающими, а, наоборот, дополняют друг друга, и даже являются друг для друга необходимыми. Ведь очень часто, при устранении причины проблемы, человек сохраняет все те же мыслительные и поведенческие привычки, что приводит к рецидиву. Но можно сказать и обратное, что при борьбе с текущим симптомом причина, его породившая, может найти свой выход в иной проблеме. Именно поэтому грамотная работа обычно проводится как на уровне причины, так и на уровне симптома, когда изначально прорабатывают травматический опыт, а затем беспрепятственно учат справляться с текущей проблемой.

Литература

1. Somer E. Biofeedback-aided hypnotherapy for intractable phobic anxiety. The American Journal of clinical hypnosis. 1995 Jan;37(3):54-64.
2. Tudor-Ștefan Rotaru et al. A Meta-Analysis for the Efficacy of Hypnotherapy in Alleviating PTSD Symptom. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. Volume 64, 2016 — Issue 1
3. William L. Golden. Cognitive Hypnotherapy for Anxiety Disorders. American Journal of Clinical Hypnosis. Volume 54, 2012 — Issue 4
4. Hammond, D. C. (2010). Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders. Expert Review Newsletter, 10(2), 263-273
5. Pelissolo, A (2016). «[Hypnosis for anxiety and phobic disorders: A review of clinical studies]». Presse Med. 45 (3): 284–90
6. Flammer; Bongartz (2003). «On the efficacy of hypnosis: a meta-analytic study.». Contemporary Hypnosis: 179–197.
7. David Kraft. Panic Disorder Without Agoraphobia. A Multi-Modal Approach: Solution-Focused Therapy, Hypnosis and Psychodynamic Psychotherapy. Journal of Integrative Research, Counselling and Psychotherapy, vol.1.no.1 March 2012
8. Reid D.B. Treating Panic Disorder Hypnotically. Am J Clin Hypn. 2017 Oct;60(2):137-148
9. Abramowitz EG, Lichtenberg P. Hypnotherapeutic olfactory conditioning (HOC): case studies of needle phobia, panic disorder, and combat-induced PTSD. Int J Clin Exp Hypn. 2009 Apr;57(2):184-97.
10. Iglesias A. Awake-alert hypnosis in the treatment of panic disorder: a case report. Am J Clin Hypn. 2005 Apr;47(4):249-57.

● Группа ВК «Лечение страхов и фобий. Обучение гипнозу»
● Группа FB «Психосоматика. Лечение страхов и фобий гипнозом»

Оценка статьи:

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Лечение панических атак в наркологической клинике «Зависимость 24»

Краткое содержание:

1. Причины развития панических атак
2. Основные клинические симптомы и разновидности
3. Формы панических атак
4. Особенности диагностики недуга в центре «Зависимость 24»
5. Принципы лечения панических атак
6. Лицензии и сертификаты
7. Фото клиники
8. Наши специалисты
9. Наши акции

Паническая атака — это острое проявление тревожно-фобического расстройства — одного из наиболее распространенных пограничных психических патологий. При этом спровоцировать приступ могут совершенно незначительные для других людей факторы, даже банальная поездка на метро или в лифте. Естественно, человек с подобным нарушением психики не может полноценно работать, учиться, при этом постоянное чувство тревожности, страха только усугубляет течение заболевания. Специалисты клиники «Зависимость 24» предлагают современные и эффективные методики комплексного лечения панических атак. В первую очередь, это психотерапия, которую дополняют приемом медикаментов и физиопроцедурами.

Причины развития панических атак

Несмотря на множество проведенных в этом направлении клинических исследований, специалисты не пришли к единому мнению относительно этиологии панических атак. Практически не подлежит сомнению генетическая предрасположенность, так как в 20–25% случаев от подобного расстройства страдают ближайшие родственники пациентов. Это объясняют наследственными особенностями выработки основных нейромедиаторов (в частности, катехоламинов), функционирования определенных рецепторов центральной нервной системы. Но зачастую панические атаки являются следствием пережитого сильнейшего стресса, физического насилия. Кроме того, большое значение играют и личностные особенности конкретного пациента. В соответствии с психодинамическими и поведенческими теориями, развитие панических атак связано с особенностями воспитания в детском возрасте, взаимоотношениями в семье, социальным окружением. Если человек с раннего детства привык к тотальному контролю, гиперопеке, наказаниям даже за незначительные проступки, естественно, во взрослом возрасте он не сможет адекватно с психологической точки зрения реагировать на стрессовые ситуации. Для людей с ипохондрическим складом характера, которые прислушиваются к малейшим изменениям в организме, вполне типичные для сильных нервных переживаний соматические признаки (тахикардия, одышка) воспринимаются как предвестник надвигающегося сердечного приступа, инсульта и т.д. Это, в свою очередь, и приводит к панической атаке.

Основные клинические симптомы и разновидности

Паническая атака обычно развивается очень быстро, буквально в считаные минуты. Для нее характерны следующие признаки:

• учащенное сердцебиение, нередко его описывают, как «сердце выскакивает из груди»;
• тяжесть, сдавленность в груди с ощущением удушья, нехватки кислородода, невозможности вдохнуть;
• сильная потливость;
• головокружение, нарушение координации движений;
• боль в грудной клетке;
• деперсонализация и дереализация: человек видит себя и окружающих «со стороны», издалека;
• онемение, покалывание конечностей;
• прилив жара к груди, шее, лицу, который может резко сменяться сильным ознобом с выраженной дрожью тела или даже судорогами.

Подобные симптомы вызывают у пациента сильнейший страх. Он пребывает в уверенности, что ему нужно как можно быстрее начать лечение, вызвать «скорую» или он может сойти с ума, умереть от инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности и т.д. При этом далеко не всегда могут наблюдаться все перечисленные симптомы: клиническая картина панической атаки сугубо индивидуальна. В большинстве случаев приступ длится 10–20 минут, крайне редко его продолжительность составляет несколько часов.

Формы панических атак

1. Атрибутивные. Возникают в определенных ситуациях, каким-либо образом связанных с внутренними страхами пациента. Чаще всего обострение расстройства провоцирует нахождение в плотной толпе, в транспорте (особенно, в метро), на высоте, в замкнутом пространстве.
2. Спонтанные. Возникают внезапно, без каких-либо видимых причин. Считают, что в качестве провоцирующего фактора могут выступать ассоциативные связи запахов, звуков со стрессовыми для больного ситуациями.

На основании клинической симптоматики приступы классифицируют на:

• субсиндромальные, которые протекают без ярко выраженного страха смерти и потери контроля;
• развернутые, для которых характерно сочетание острых психопатологических и соматических проявлений.

Особенности диагностики недуга в центре «Зависимость 24»

Перед определением тактики лечения докторам нашей клиники необходимо дифференцировать панические атаки от других психических расстройств (посттравматического, генерализованного тревожного, депрессивных, фобических и т. д.) и органических патологий. Основными диагностическими критериями недуга являются:

• страх и стремление всеми силами избежать пугающих человека ситуаций;
• наличие вегетативной симптоматики, не связанной с уже существующими хроническими заболеваниями и препаратами, назначенными для их лечения;
• осознание больным неадекватности и нерациональности своего страха;
• отсутствие органических поражений центральной нервной системы.

Более продолжительного лечения и последующей реабилитации требуют регулярно повторяющиеся приступы. В подобном случае ставят диагноз панического расстройства. Для него характерно практически постоянное ощущение тревожности, страха, к которым впоследствии «присоединяются» связанные с ними фобии.

Принципы лечения панических атак

«Золотым стандартом» терапии считаются антидепрессанты, причем из огромного множества представленных на фармацевтическом рынке препаратов отдают предпочтение селективным ингибиторам обратного захвата серотонина СИОЗС (флуоксетину, пароксетину и т. д.). От других антидепрессантов они отличаются более выраженным противотревожным эффектом, что обуславливает хороший результат при лечении депрессии и панических атак. Кроме того, их несомненным преимуществам является короткий перечень противопоказаний и низкий риск осложнений даже при превышении рекомендованной терапевтической дозировки. При выраженных психических симптомах лечение дополняют бензодиазепинами — препаратами с седативным и анксиолитическим эффектом. Также при панических атаках назначают лекарства для устранения сопутствующих кардиологических и дыхательных расстройств (антигипертензивные, противоаритмические средства). Лечение в обязательном порядке включает когнитивную психотерапию, направленную на уменьшение страха как перед определенными обстоятельствами, так и перед соматическими проявлениями тревожности. Лечение панических атак в медицинском центре «Зависимость 24» — это гарантия индивидуального подхода, анонимности, применения современных методик терапии. При необходимости возможен выезд врача в пределах Москвы и области. Звоните нам по круглосуточному телефону 8(495)182-66-66.

Геннадий Иванов — психолог (Гипнотерапия, Москва)

Решился я, наконец, прибегнуть к услугам гипнотерапевта по skype. Скажу честно — не верил, а теперь, когда позади четыре сеанса в кресле великого и ужасного Геннадия Иванова, уже просто убежден, что все это — дешёвый цирк. Во первых, мне приходилось притворяться, что я загипнатизирован. Когда я в этом честно признался (дело было в конце курса), Геннадий мне объяснил, что это и есть гипноз, потому что на самом деле я выполнял то, что мне было велено. Во вторых, через месяц после окончания психокоррекции, аппатия вернулась, но в половину слабее. То есть мои усилия выглядеть загипнотизированным плодов не принесли. Вообще здорово получается: я платил, я притворялся, а в результате — кукиш с маслом. Зато, мой лечащий гипнотерапевт а шоколаде, потому что пребывает в убеждении, что все сделал правильно. Так, наверное, всегда бывает, когда речь идёт о лженауке.

Получила огромное удовольствие обучаясь на курсе у Геннадия Иванова. Обучение практическим навыкам, в сочетании с лекционным материалом, позволяющем понять теоретические основы гипнотерапии — оптимальное сочетание теории и практики. Курс однозначно заслуживает самой высокой оценки. (с) Психолог Ольга Сиверченко (Голубева).

Когда в моей деятельности мне понадобился еще один инструмен — гипноз, я решила изучить, что предлагается на рынке образовательных услуг в этой области. Как обычно бывает в интернете нашлось немало предложений, но реально заслуживало внимание только одно. Это онлайн курс( а мне был нужен именно такой) психолога, гипнотерапевта Геннадия Иванова. Я изучила его биографию, материалы, которые он выкладывает в сети и затем решила пообщаться лично. Буквально после ответов на первые 2 вопроса , я приняла решение, что это именно то, что мне необходимо. Геннадий профессионал с большой буквы и настоящий учитель, который делится со своими слушателями абсолютно всем, что знает сам. Курс дает полное впечатление о методе. В течение 2- х месяцев вы выполняете практические занятия, при этом Геннадий всегда на связи и лично общается с каждым. Его заинтересованность в том, чтобы каждый из студентов ссмог овладеть методом -абсолютная. Рекомендую всем, кто заинтересовался гипнозом прослушать данный курс. (с) Врач-сомнолог, диетолог, кандидат медицинских наук Иванова Яна. Новосибирск, НИИ физиологии и фундаментальной медицины СО РАМН.

После пластики парадоксально упала самооценка. Искала специалиста, кто ищет причину. На удивление все кружилось вокруг детстких переживаний. В принципе так и думала. Геннадию спасибо, долго терпел мои капризы. Поняла откуда это повеление, сейчас по другому смотрю на мир, своими глазами, до этого как мама. Нет напряженности в теле, свободно общаюсь. Из минусов, это не так быстро, провели 5 встреч и через два месяца еще столько. Рекомендую Геннадия как профессионала.

Решил обратиться со страхом публики, искал терапевта в СПб, порекомендовали к Геннадию в Москву. Проблема решена. Протестировал на двух конференциях. Если раньше избегал, назначал сотрудников отдуваться, сейчас не потею как бык, мыслю очень хорошо во время ответов на вопросы. В целом гораздо лучше.

Отзыв на дистанционный курс классического гипноза и гипнотерапии Иванова Геннадия 2020 года. Во первых Геннадий эрудированный, умный, талантливый психолог и гипнотерапевт. Курс хорошо структурированный, обильно наполнен слайдами и примерами из личной практики. Этот семинар не копия зарубежный программ обучения гипнозу и регрессивной гипнотерапии, а личная творческая новая, программа гипнотерапии включающая достижения не только зарубежных гипнологов но и российских ученых В.М. Бехтерева, И.П.Павлова, Лурия, Платонова и современные достижения мировой психологии, творчески переработанные и доступно преподаются Геннадием. В отличие от зарубежных психологов, которые придерживаются только психологическими законами, Геннадий придерживается и чисто физиологическими закономерностями формирования патологических реакций (рефлексов, навыков). Наведение гипнотических состояний и проработка (исправление) дезадаптивных (патологических) поведенческих навыков проводится как на психологическом и физиологическом уровне с физиологической проверкой достигнутого результата. Кроме того психологические, физиологические и соматические нарушения редактируются на когнитивном, эмоциональном, чувственном, рефлекторном уровнях. Курс хорошо иллюстрирован и насыщен тематическими слайдами, которые облегчают понимание и запоминание информации. Дается много литературы по теме, которую придется изучать около года и видео сессий погружения в гипнотическое состояние и примеры лечебных сессий. Геннадий в своей учебной и лечебной практике применяет не только прямые техники внушения и регрессивную гипнотерапию но и эмоционально образную, когнитивную, демонстрационную терапию в гипнотическом состоянии клиента. Ныне практикующие гипнотерапевты и многие психологи посещают множество курсов гипнотерапии и формируют личный стиль работы и направление по коррекции эмоциональных, психосоматических, поведенческих нарушений и курс Геннадия является обязательным для обучения. ДМН Афанасьев Б.Г

Отзыв об обучении из Казахстана Я благодарю Вас Геннадий за Ваш труд и знания, которыми Вы делитесь безгранично с людьми. Информация, которую Я получила на тренинге была очень полезна и понятна. Доступна и своевременна. Иногда мой мозг скрипел по швам. Потому что чем дальше, тем больше хотелось узнавать, осознавать и переваривать. Я понимаю, что Мы ещё с Вами на связи и Вы всегда дадите обратную связь. Но время пролетело как миг. А поток знаний все ещё идёт… Для себя Я взяла, то что хотела для дальнейшего изучения и более глубокого понимания гипнотерапии. А самое главное правильного и качественного применения данного инструмента в своей практике. Во время прохождения Тренинга было много инсайтов и вопросов. В настоящее время они в основном закрыты. А что осталось возможно закрыть на практике. И в заключении могу только и буду рекомендовать тренинг Геннадия Иванова для всех желающих по настоящему окунуться в мир гипнотерапии, без мифов и обмана. Благодарю! С уважением Макен. (с) Макен Айткулова

«Изначально меня беспокоило можно сказать сразу несколько проблем: 1. Страх публичных выступлений и выступлений перед старшими коллегами. Не то что бы это бросалось окружающим очень сильно в глаза, потому что такой страх есть у многих. Да и я со школы тренировалась специально выступать перед аудиторией, перебарывала себя, однако внутри от этого становилось не легче. Мне же казалось, что люди вокруг видят мой страх, а если не страх, то что я запуталась и не ориентируюсь в материале. Чувствовала себя при этом жалкой и ничтожной, изнутри дрожали и напрягались конечности, внешне я это почти полностью контролировала. Но каждый раз переступать через это было тем ещё испытанием, сейчас об этом могу сказать с улыбкой) 2. Во время ссор с отцом и молодым человеком теряла контроль над ходом своих мыслей. При том, что я по жизни очень логичный человек. Внешне это проявлялось так, что забивалась калачиком в кравать и плакала, не могла даже нормально ответить. Внутри же-всегда чувствовала себя полностью виноватой, недостойной общения, опять же жалкой и ничтожной. Центр чувства был в груди, там болело, тянуло, корежило, так что руки с ногами опять же тряслись, уже очень сильно. Конфликт потом конечно решался, но выходить из него было реально пыткой, и так было каждый раз. Мы провели всего два сеанса: первый раз встретились лично, второй-по скайпу. После них устраивала себе проверки: даже сама провоцировала ссоры, да и в незапланированных конфликтах-всегда оставался трезвый рассудок! Меня больше не крутило. И это очень здорово. Надо сказать, что я стала даже по-другому к этому относиться. Не считаю больше себя на подсознательном уровне маленькой и ничтожной. Видимо поэтому нету больше такой реакции. Могу постоять за свои интересы, при этом грамотно обосновав свою позицию так, чтобы со мной согласились) эту проблему мы решили в ходе первого сеанса полностью. С первой проблемой работали чуть дольше, но ненадолго, и результат в итоге порадовал) разговариваю теперь со зрителями и старшими на равных, как если бы я рассказывала тему своей сестре. После первого сеанса оставались ещё неприятные ощущения напряжения в области ног, после второго-пропали окончательно. Проверки осуществлялись почти каждый день-были и выступления перед аудиторией, и проверки знаний преподавателями. После второй сессии прошла их успешно) Единственный был страх перед гипнозом, что случится что-то во время сеанса по скайпу) что что-то пойдёт не так, я выйду из гипноза и ничего не получится. Ну и вообще, что по скайпу не получится гипноз, потому что я не воспринимала например записи гипноза с ютуба. и что у нас было на самом деле. Сначала было плохо слышно мой голос. Но наушники с микрофоном исправили ситуацию. Но это было перед гипнозом еще, на подготовительном этапе. Во время самого гипноза был момент, когда на том конце у Геннадия то ли заиграл громко будильник, то ли ещё какой-то громкий звук, не помню точно. Было конечно не очень приятно, но надо отдать ему должное, обратно меня он погрузил очень быстро. Подытожим, проведённым курсом я довольна! Очень быстро и качественно. Уже успела порекомендовать его одной своей подруге)»

Обращался с заиканием. Проработали с Геннадием 10 сеансов . Всё на высшем уровне. Очень рад что обратился именно сюда Избавился от многочисленных комплексов. Расправил плечи, стал гораздо свободнее общаться и разговаривать. Рекомендую!!!

День добрый, был у Геннадия в мае года,беспокоили меня панические атаки,достаточно неприятная болезнь,до Геннадия был у психотерапевтов — толком не помогли, с Геннадием понадобилось 5 сеансов для решения вопроса. Как человек очень интересный открытый, приятно было попасть к профессионалу своего дела.

Геннадий — отличный специалист. С детства у меня тяжелая форма заикания,вследствие этого страх перед выступлением и пониженная самооценка.После сеансов гипноза у меня исчезли ступоры,я перестала волноваться при общении с людьми,стала говорить без заикания даже в самых критических ситуациях.Сеансы проходили в уютном кабинете,приблизительно 2,5-3 часа.Сначала разбирали психотравматические ситуации из моего детства и юности.Во время гипноза я вспоминала те ситуации о которых давно забыла,но которые нанесли мне серьезную душевную травму, затем меня словно перепрограммировали и я посмотрела на людей и ситуации по-новому.Дома каждый день выполняла упражнения по самогипнозу,где то чуть больше часа в день,который придал мне спокойствие и уверенность в себе.Каждый день входила в стрессовые ситуации,делала телефонные звонки,общалась с незнакомцами на улице,общалась с теми людьми, с которыми раньше сильно заикалась, общение с которыми вызывало сильный стресс.

Работает ли гипнотерапия при тревоге?

По дороге на прием к гипнотерапевту, который я посещаю из-за беспокойства, я понимаю, что сильно переживаю из-за этого, мое сердце бьется быстро, и я начинаю потеть. Для меня в этом нет ничего необычного. Мой мозг имеет тенденцию превращать даже самые приземленные ситуации в проблему апокалиптических масштабов; какофония «а что, если», поднимающаяся в моей голове до крещендо ужаса.

Но именно поэтому я здесь, на Харли-стрит.Я пришла к клиническому гипнотерапевту Фионе Лэмб, надеясь, что она поможет мне почувствовать себя менее подавленным, более настоящим и не даст чрезмерному беспокойству овладеть моей жизнью. Я не уверен, чего ожидать, но предположим, что в какой-то момент я невольно кукарекаю, как призовой петушок.

Стереотипы преобладают

Я далек от истины. Ягненок встречает меня с теплотой, сочувствием и широкой улыбкой. Ее офис маленький и уютный, и она ни в коем случае не вытаскивает карманные часы. Однако ее не удивляют мои предубеждения.

«Люди сравнивают гипноз с театральными представлениями, которые они видят по телевизору», — смеется она. «Но в действительности нет никакого волшебства, вращающихся часов или куриных шумов. Это естественное состояние, которого мы все можем достичь, и оно очень похоже на медитацию. Это просто для того, чтобы задействовать больше вашего воображения».

Я чувствую себя виноватым из-за предположений, но Лэмбу все равно. Она сразу успокаивает меня, прося объяснить, зачем я пришла и чего я хочу достичь. Она объясняет, что тоже раньше страдала от сильного беспокойства и бессонницы.Испробовав все, от когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) до лечебных трав, она обнаружила, что гипнотерапия — это метод, который, наконец, сработал для нее.

«Гипнотерапия действительно помогла мне с моей тревогой и проблемами со сном. Это была единственная вещь, которая сработала после того, как все испробовала. Вот почему я хотела узнать, как и почему это сработало», — объясняет она.

Под

Итак, что на самом деле подразумевает гипноз? Вкратце: по словам Лэмба, попытка разобраться в корне проблемы.

«Беспокойство — это просто страх. Мы выясняем, почему вы не чувствуете себя в безопасности и расслаблении, смотрим на первопричины и работаем над ними. Я думаю, что это самый быстрый и самый постоянный способ переосмысления убеждений», — говорит она.

Я все еще скептически отношусь к тому, что Лэмб просит меня расслабиться в кресле и кладет ноги на пуф. Она включает расслабляющую музыку по стереосистеме и просит меня закрыть глаза. Говоря медленно, мягко и отсчитывая назад, она выполняет медитацию. Я чувствую, что почти теряю сознание, но не полностью.Я все еще не сплю и осознаю свое окружение. И я знаю, что могу прекратить гипноз в любой момент, если мне нужно.

Именно в этом глубоко расслабленном состоянии Лэмб просит меня вернуться в то время моей жизни, когда я помню, как чувствовал страх. Я сразу чувствую себя оттесненным. Мое беспокойство на самом деле не связано с тем, что произошло несколько десятилетий назад, не так ли?

Часть меня хочет сопротивляться этому упражнению, но я удивляюсь, рассказывая о случаях, которые давно забыл с детства. События, которые я, вероятно, не воспринимал как незначительные, но, видимо, все еще остаются в моем подсознании.»Откуда это взялось?» Думаю.

Лэмб говорит мне представить эту прошлую версию себя из каждого периода времени и успокоить ее, сказав мне произнести слова вслух. Это кажется немного неловким, более чем немного смущающим, но я делаю так, как мне говорят. Чувство глупости в течение получаса может стоить того, если это улучшит мое психическое здоровье. «Все будет хорошо. Ты в безопасности», — говорю я своему внутреннему ребенку, стараясь не съежиться.

Когда Лэмб пересчитывает меня в комнату, я рада, что все кончено.Я также немного напуган тем, что вспомнил во время сеанса. Но час нашей совместной жизни пролетел незаметно. И когда я выхожу из офиса Лэмба, я понимаю, что чувствую себя легче и спокойнее, чем когда-либо.

Только время покажет, действительно ли мне помогло мое назначение. Но, по словам Дэйва Смитсона из Anxiety UK, клиническая гипнотерапия может быть очень эффективным методом лечения легкой и умеренной тревоги. Хотя я готов поспорить, что это, вероятно, не для всех.

«Оценка наших собственных услуг свидетельствует об этом: почти 74% клиентов, обращавшихся к гипнотерапии в 2016 и 2017 годах, достигли выздоровления в конце лечения.Однако, возможно, это не самая эффективная форма лечения более сложных состояний », — предупреждает он.

Но действительно ли это работает?

Рецензируемые клинические доказательства успеха гипнотерапии в лечении тревожного расстройства и панических атак отсутствуют. проведенные исследования показывают, что он эффективен в помощи людям с «характерной тревожностью» (склонность к тревожности как часть вашей личности). Однако обзоры постоянно указывают на необходимость проведения дополнительных исследований, а не на отражение доказательств того, что это не работает. , скорее признание того, что было проведено недостаточно исследований, чтобы доказать, что это так.Возможно, как ни странно, но существует больше исследований, предполагающих, что он перспективен в лечении СРК.

Но сейчас лечение недоступно в NHS. Это означает, что тем, кто хочет попробовать, нужно сделать это в частном порядке по цене более 50 фунтов стерлингов за сеанс. Мне посчастливилось провести два бесплатных сеанса, но в противном случае такой подход был бы недооценен.

Также стоит отметить, что гипнотерапия категорически не рекомендуется людям с психозом или расстройством личности, потому что это может ухудшить их состояние.

Снова в комнате

Прежде чем приступить к гипнотерапии при тревоге, рекомендуется сначала поговорить со своим терапевтом, который может назначить соответствующие лекарства. И также стоит изучить любые службы самообслуживания NHS в вашем районе. Вы можете получить доступ к разговорной терапии с профессионалом в области психического здоровья (например, КПТ, золотой стандарт лечения тревожности) без необходимости посещения врача.

«В дополнение к рассмотрению любой формы разговорной терапии, всегда полезно искать другие способы справиться с беспокойством, включая больше упражнений, пересмотр своего рациона, практику осознанности, беседу с вашим терапевтом, который также может порекомендовать лекарства, использование другие инструменты поддержки, такие как приложение Headspace или членство в Anxiety UK, чтобы получить доступ ко многим преимуществам и поддержке, которые мы можем предоставить », — говорит Смитсон.

«Часто мы обнаруживаем, что справиться с тревогой помогает не одно лечение, а комбинация изменений, включая терапию».

Я сам выберу комбинированный подход, но я не совсем отказался от гипнотерапии. Лэмб присылает мне несколько аудиофайлов для сеансов самостоятельного гипноза, которые я обещаю попробовать, теперь, когда я знаю, что лечение — это нечто большее, чем просто «смотреть мне в глаза» и кожаные диваны.

Я пробовала гипнотерапию, чтобы избавиться от беспокойства, и вот что произошло

Как и Тина Фей и Эми Полер, у меня есть собственный отряд по лечению психических заболеваний и женское здоровье.Когда я приняла решение отказаться от некоторых лекарств, чтобы подготовить свое тело к беременности, все они работали вместе, чтобы помочь оптимизировать опыт. Это упражнение привело меня к практике, называемой гипнотерапией, к которой я никогда не относился всерьез, хотя и никогда не отказывался от нее. Мой терапевт сначала порекомендовал мне дважды подряд попробовать гипнотерапию от моего беспокойства, и я решил, что, поскольку она была права во многих вещах раньше, я действительно был в долгу перед самим собой, чтобы попробовать. Кроме того, меня привлекла медитативная природа практики: закрытие глаз в темном тихом месте, глубокое дыхание, визуализации — для меня это был не слишком большой прыжок, чтобы попробовать, потому что я уже верил в силе медитации.

Гипнотерапия — это умелая стратегия вербального общения, которая — при использовании во время гипноза — помогает пациенту вызвать определенные чувства, мысли, поведение, восприятия и ощущения, согласно Национальному обществу гипнотерапии. По данным Института здоровья, гипнотерапия помогает людям с тревогой, устраняя основные проблемы, которые вызывают у них тревогу. Как объясняет Дайан Зимберофф из Института здоровья:

Спустившись к источнику беспокойства, мы искореняем его.Это как если бы вы хотели избавиться от сорняков в своем саду и сделали это, срезав верхнюю часть сорняков до земли. Теперь мы все знаем, что, сделав это, мы не добрались до корня сорняка, и он, безусловно, очень скоро вырастет снова! Найдите корни симптомов в сегодняшней жизни человека и устраните их раз и навсегда.

Прекращение приема лекарств было предсказуемо адским, и мой психиатр порекомендовал мне увеличить число посещений терапевта, чтобы уменьшить возросшее беспокойство.Когда мой терапевт, проработавший несколько лет, впервые порекомендовал гипнотерапию, я запомнил это в глубине души. Я подумала, что это будет похоже на то, как поменять шнурки на шнурках — не то, что кардинально изменит мою жизнь, но, может быть, когда-нибудь займемся чем-нибудь приятным. Однако раньше она была права во многих других вещах, поэтому я не собирался сразу отказываться от ее предложений.

Тем временем я продолжал посещать терапевта. Несколько месяцев спустя гипнотерапия снова стала жизнеспособным вариантом лечения, поскольку я описал свою борьбу с тягой к никотину после отказа от курения.Поскольку я готов был сделать все, чтобы избавиться от никотиновой обезьяны раз и навсегда (за эти годы я превратился из хронического курильщика в курильщика «для особых случаев»), я, наконец, попробовал.

Эксперимент

Предоставлено S.B. Castañeda

У меня было два приема к гипнотерапевту, который был рекомендован моим терапевтом, но, к сожалению, не покрыт моей страховкой. Первый сеанс был интервью, а другой — фактическим сеансом гипнотерапии. После сеанса меня отправили домой с 15-минутным заранее записанным сеансом, который я должен был слушать один раз за ночь перед сном в течение одного месяца.Запись, которая начинается с упражнения на расслабление, включала серию утверждений (известных как «предложения»), предназначенных для моего подсознательного разума, на фоне белого шума. Например, предложение может быть таким: «Я больше не терплю дисфункции в своей жизни» или «Мне больше не нужно нагнетать свои эмоции».

Примерно через 15 минут гипнотерапевт вывел меня из расслабленного состояния, и я смог либо заснуть, либо возобновить свой день. Я не был загипнотизирован в мультяшном смысле, когда я ходил во сне и делал бутерброды с ветчиной или что-то в этом роде.Вместо этого мозг находился в отключенном состоянии, оптимальном для принятия внушений. Вот несколько вещей, которые произошли после первоначального сеанса гипнотерапии и 30 дней прослушивания сделанной на заказ записи.

Я более интуитивен

Предоставлено S.B. Castañeda

В моем первом интервью гипнотерапевту она спросила, где я чувствую свое беспокойство. В то время это была такая чуждая концепция, но теперь я могу точно сказать, как дождь скажет вам, когда и где я чувствую беспокойство.Обычно это жжение в горле или животе, которое, я полагаю, всегда было, но я никогда не удосужился его найти. Хотя я никогда не понимал, почему она спрашивала меня, , где я чувствовал беспокойство, я думаю, что смысл был в том, чтобы просто начать осознавать его существование… и это сработало.

После сеансов гипнотерапии у меня появилась привычка сразу определять и устранять тревогу по мере ее возникновения. Это не было частью моего процесса до гипнотерапии, и я считаю, что и первый консультационный визит, и усиленные внушения заставили меня быть более внимательным к источникам моего беспокойства.Когда это ощущение тепла начинает накапливаться в моем животе, я сразу же оцениваю ситуацию с помощью некоторого глубокого дыхания в сочетании с самоанализом. Я начинаю спрашивать себя, что происходит в этой текущей ситуации, которая заставляет меня так себя чувствовать. Глубже, чем «что», я также спрашиваю «почему» и «как (могу ли я избавиться от этого)».

Я делаю расслабление в приоритете

Предоставлено S.B. Castañeda

Несмотря на то, что от меня требовалось слушать запись только перед сном, я обнаруживал, что временами жажду побыть в одиночестве и расслабиться.Только когда мне представили расслабление в таком формате, я понял, что могу уделить себе время в тишине в любое время, когда захочу. На самом деле, хотя я никогда не зацикливался на этом, я мог даже пролистать ленту в машине в течение рабочего дня. Просто знание того, что это приносит утешение.

Мыслить, быть, делать — все они находятся в нужном месте и работают вместе. Я больше не терплю дисфункции. Мне больше не нужно набивать эмоции. Это моя новая правда, и она не ослабевает, когда моя сила воли падает, и не ослабевает, когда у меня плохой день.

Теперь я больше не боюсь просить места для себя или выражать свои мысли, когда меня что-то беспокоит. Гипноз беспокойства научил меня уважать источники моего беспокойства, а не пытаться его рационализировать или заглушить. В свою очередь, поскольку я уважаю и признаю это, я лучше подготовлен для удовлетворения своих потребностей и показываю другим, как они могут их удовлетворить. Будь то семья или общественное мероприятие, на которое я не могу присутствовать, или недопонимание на рабочем месте, требующее разъяснения, мои проблемы просто не имеют той силы, которую они имели раньше.

Я перепрограммировал свой мозг

Предоставлено S.B. Castañeda

Гипнотерапия буквально перестраивает ваш мозг. Внедряя новый образ мышления в мой мозг, а затем повторно вводя эту мысль неоднократно, мои нейроны создают новые пути, меняя настройки по умолчанию, когда дело доходит до реакции на определенные стимулы. Это то, что делает гипнотерапию такой мощной — я думаю, что это не быстрое решение проблемы, а прочное. Если, например, я прислушивался к случайному совету друга, он может быть мимолетным.«Как мило», — думаете вы. И, может быть, оно прилипает, а может, и нет. Но если гипнотерапевт вводит в ваш мозг внушение, пока вы находитесь в трансе, оно имеет большую выносливость.

Как объясняет доктор Джо Диспенза в своем выступлении на TED в 2013 году,

У нас есть три мозга, которые позволяют нам переходить от мысли к действию и к бытию. Каждый мозг — это свой индивидуальный биокомпьютер со своей анатомией и схемами, своей психологией и химией. У них даже есть своя история, а также собственное чувство времени и пространства.

Гипнотерапия помогает этим мозгам общаться и буквально «менять ваше мнение». Вместо того, чтобы быть во власти резервов силы воли или внешних жизненных факторов, которые я не могу контролировать, мой разум твердо укоренен в данных мне внушениях. Думать, быть, делать — все они в нужном месте и работают вместе. Я больше не терплю дисфункции. Мне больше не нужно набивать эмоции. Это моя новая правда, и она не ослабевает, когда моя сила воли падает, и не ослабевает, когда у меня плохой день.

Я говорю больше

Предоставлено S.B. Castañeda

Одно из предложений, записанных на пленке, заключалось в том, чтобы перестать забивать свои эмоции такими пороками, как еда или сигареты. Итак, как только я почувствовал это теплое чувство в животе и определил проблему, я часто сталкивался с необходимостью что-то с этим делать. Это означало поговорить о моих проблемах. Я должен был больше, чем говорить о своих чувствах, я должен был рассматривать их как достоверные данные, а не то, о чем меня можно было бы отговорить, не то, за что я должен был извиняться.Иногда разговоры о своих чувствах не были ответом, и именно из-за того, что я делал что-то, жжение в животе утихало. Название игры всегда заключалось в том, чтобы выяснить, от чего горел живот, а затем как избавиться от него, не подвергая себя компромиссу.

Моя работа с гипнотерапевтом более чем когда-либо научила меня важности ухода за собой.

Я пробовал другие новые вещи

Предоставлено S.B. Castañeda

Когда я открыл свой разум для гипнотерапии на работе, я не упрекнул, когда кто-то рассказал мне о гималайских соляных лампах.Согласно Healthyandnaturalworld.com, лампы из гималайской соли сделаны из блоков чистой гималайской соли, которая поступает из океанов и, как считается, успокаивает, расслабляет и помогает сбалансировать искусственные частоты в воздухе, вызванные электронными устройствами.

На самом деле, на выходных я ненадолго увлекся ими в Google, в результате чего я заказал один. А еще лучше, я включил лампу в свою рутину гипноза, и это улучшило впечатления. Я также начал доверять своему инстинкту, что ароматерапия действительно работает для меня и что на нее стоит обратить внимание.Я не совсем в том месте, где я прошу маятники дать рекомендации по кристаллам, но я нахожусь в месте, где время от времени сталкиваюсь с новыми вещами, и мой разум более открыт для их пробного использования.

Вердикт

Теперь я несомненно верю, что гипнотерапия работает. Хотя я не «излечился» от тревожного расстройства, я гораздо лучше подготовлен к тому, чтобы с ним справиться. Теперь я сталкиваюсь с другими сценариями, которым может помочь гипнотерапия. Бодипозитив? Уверенность на рабочем месте? Возможно, мне просто придется зайти еще раз…

Моя работа с гипнотерапевтом научила меня больше, чем когда-либо, важности ухода за собой.А если подумать о своем будущем, более здоровое тело означает, что у меня больше шансов забеременеть. Это укрепило и без того крепкий брак, потому что я общаюсь раньше и чаще, когда приходит тревога. Когда родится ребенок, появится более сильная и счастливая мама, которая сможет справиться с целым рядом других проблем. Усвоение собственного случая через гипноз до сих пор было самой важной вехой в моем пути к зачатию, и я так счастлив, что попробовал это.

Почему я использовал гипноз для лечения моей тревоги и депрессии

Есть несколько вещей хуже, чем не чувствовать себя собой из-за проблем с психическим здоровьем. Некоторые люди никогда не переживут этот опыт. Но на самом деле 20 процентов населения страдает психическим заболеванием. Я нахожусь в этих 20 процентах. В моей жизни было три разных случая, когда я не чувствовал себя собой: в первый раз, когда это случилось, моя бабушка скончалась, и я начал испытывать симптомы ОКР примерно в 10 лет.Тогда терапия помогла мне разорвать круговорот.

Затем, когда я учился на втором курсе второго семестра в колледже, я впал в спираль бессонницы, беспокойства, ОКР и депрессии, вызванных разбитым сердцем. Семейные финансовые проблемы тоже сыграли свою роль в моей суматохе, и я чувствовал, что теряю радостного, спокойного, любящего спать человека, которым я был. Я отделился от себя, и все, что я хотел, — это быть человеком до травмы.

К счастью, я пошел на терапию и (сначала неохотно) начал принимать антидепрессанты.Примерно семь лет мои симптомы были управляемыми. Затем жизнь снова ударила. В прошлом году меня уволили; Примерно в то же время скончался мой дядя. Сказать, что мое тело плохо отреагировало на финансовое давление и душевную боль, — ничего не сказать. У меня развился посттравматический стресс, бессонница вернулась с удвоенной силой, мысли о ОКР были постоянными, а тревога парализовала. Я начал бояться того, что когда-то любил: наряжаться, краситься, ходить на концерты, писать и тусоваться с друзьями было мучительно.

Когда вы достаточно отчаялись, вы сделаете все, чтобы снова почувствовать себя собой. Для меня это означало попробовать то, о чем я никогда раньше не думал: гипноз.

Людям, страдающим ОКР, посттравматическим стрессовым расстройством, фобиями, тревогой или депрессией, иногда бывает недостаточно терапии и лекарств. Вот тут и приходит на помощь гипноз. «Беспокойство — это на самом деле самогипноз в негативном смысле: когда вы [практикуете] гипноз, вы перепрограммируете разум с помощью различных убеждений», — говорит гипнотерапевт и психотерапевт Файина Коэн.Она добавляет, что стереотипы о том, что гипноз является фальшивкой или для хиппи, всего лишь стереотипы.

Но стигма и скептицизм, связанные с гипнозом, означают, что многие люди, борющиеся с проблемами психического здоровья, не знают, что это реальный вариант для них. Мой терапевт, которому я приписываю массу улучшений, порекомендовал мне попробовать гипноз. Я, конечно, отреагировал, как и большинство людей: с серьезными сомнениями. Я представил, как кто-то размахивает длинной золотой цепочкой, соединенной с карманными часами, перед моим лицом, пока я чудесным образом теряю сознание.Но когда вы едва можете функционировать, вы попробуете что угодно. Так я попробовал гипноз и поверил в его силу.

Мнение | Гипноз изменил мою жизнь

Наша сессия началась, как и любой сеанс терапевтической беседы, когда она слушала, как я рассказываю сокращенную версию моей травмы в перерывах между моими сухими трудностями — как прошло семь лет с тех пор, как я мучился от тревог … вызванная бессонницей, как перестали действовать мои лекарства, как вес моего тела давил на меня, и как потеря работы и переход на внештатную работу заставили меня погрузиться в хомяк-колесо беспокойства.

Ближе к концу нашего разговора она попросила меня лечь в красное кожаное кресло и «расслабиться» — слово, которое действительно не понимает ни один человек с тревогой.

«Вы мне доверяете?» спросила она.

«Да, но я боюсь, что гипноз не подействует на меня. Или что это какая-то фальшивая энергия ».

«Я поняла, — сказала она. «Но через несколько сеансов вы в это поверите».

Вскоре в моих ушах зазвенели музыкальные куранты, и мои глаза закрылись. В течение 20 минут мой разум парил в темноте, пока Джоанна читала бессмысленный сценарий, полный «предложений» — простых утверждений, создающих гипнотическое состояние — для моих перегруженных мыслей.Когда она произнесла множество бессвязных слов, мне показалось, что волшебная палочка окропила меня спокойствием, как блеск. Мое тело охватило покалывание, когда колокольчики кружили в моем мозгу, как волны. И с этим небольшая часть моего беспокойства была высосана из моего тела. К концу она сосчитала до пяти, и мои глаза изо всех сил пытались открыться от того, что было похоже на глубокую медитацию. Я не чувствовал себя контролируемым, но немного успокоился.

Джоан сказала мне, что я замечу изменения через два-три дня; они были бы маленькими, но тревога и депрессия начали бы постепенно исчезать, и сон не был бы такой рутинной работой.Я должен был навещать ее два-три раза в неделю и каждую ночь перед сном слушать 30-минутную запись гипноза.

Несмотря на то, что я занимался рэйки и медитацией, клеймо гипноза поначалу оставалось со мной. Но я слушал Джоанн и следовал простым инструкциям, данным мне.

В первую ночь, когда я слушал запись, мое тело напряглось от одного звука женского голоса. Слова, наполнившие мое ухо, казались мне 30-минутным тюремным заключением: я заставлял себя держать глаза закрытыми, пытаясь успокоить удушающую тревогу в моем теле.Проходили недели, а я ничего не чувствовал, но Джоанна поощряла меня продолжать. Через два месяца я почувствовал, что что-то изменилось. Как будто нить пряжи медленно катилась с катушки, мне стало немного легче.

Как это работает, примеры и эффективность

Что такое гипнотерапия?

Гипнотерапия подчеркивает взаимосвязь между сознанием и подсознанием ¹ и то, как они работают вместе, чтобы создавать проблемы и находить их решения.Концепции этих двух категорий ума служат полезной моделью, помогающей людям выявить положительные изменения, к которым они стремятся.

Вообще говоря, сознательный разум ограничен тем, на что он обращает внимание в любой данный момент. Это включает в себя всевозможные переживания, такие как образы, звуки, мысли, действия и задачи.

Подсознание — это то, что не обязательно осознает сознательно, но, тем не менее, все еще получает, обрабатывает и хранит информацию.Он содержит все наши воспоминания, убеждения, привычные модели и прошлые знания. Такие вещи, как умение завязывать ботинки, ездить на велосипеде или говорить на каком-либо языке, относятся к сфере подсознания.

Иногда ошибочные убеждения и контрпродуктивные привычки «застревают» в подсознании. Это может вызвать множество неблагоприятных состояний, включая фобии, нарушения сна, депрессию, зависимости и беспокойство.

В состоянии гипноза, когда подсознание более активно и доступно, цель гипнотерапевта — помочь человеку решить проблемы, ставшие проблемными.Посредством расслабления, управляемых образов, позитивных гипнотических внушений и других методов нежелательные привычки, убеждения или поведение можно перепрограммировать в более позитивные.

Кому подходит гипнотерапия?

Чтобы определить, подходит ли гипноз для конкретного человека, терапевт может провести серию тестов на внушаемость. Однако недавнее исследование стандартизированных методов проверки внушаемости показало, что эти методы могут быть очень субъективными. ²
Таким образом, может быть полезно сохранить непредвзятость и проверить процесс на себе.

После того, как кто-то решился на лечение гипнозом, есть два способа увеличить шансы на успешный результат: управление ожиданиями и предсессионная подготовка.

Управление ожиданиями

Некоторые люди приходят в поисках лечения гипнозом от беспокойства с ожиданиями и предвзятыми представлениями о том, что такое гипнотерапия. Это может помешать успеху лечения.

Некоторые распространенные заблуждения о гипнозе включают:

• Гипноз — это сон: Человек в гипнозе не спит, но осознает, что происходит на протяжении всего процесса.Они будут полностью осознавать, что происходит внутри, и при необходимости смогут взаимодействовать со своим терапевтом.
• Контроль и согласие: Терапевт не контролирует человека в гипнозе. Чтобы процесс был эффективным, субъект должен согласиться следовать добрым советам терапевта.
• Как будет ощущаться гипноз: Вообще говоря, большинство людей испытывают приятные чувства душевного и физического расслабления во время гипноза.Однако отсутствие этого не обязательно означает, что человек не вошел в состояние транса. Другие заметные признаки нахождения в трансе включают сфокусированное осознавание, яркие мысленные образы и способность ясно вспоминать воспоминания.

Предсессионная подготовка

Гипнотизер-первопроходец Дэйв Элман заметил в 1960-х годах, что его пациенты будут достигать более глубокого уровня гипноза, чем больше они его испытывают. ³

Многие терапевты сегодня проводят перед сеансом «тренинг» по гипнозу.Это может быть в форме письменных сценариев, которые можно читать вслух, или записей гипнотических наведений, которые можно прослушать перед фактическим сеансом.

В этом контексте может быть очень полезно рассматривать гипноз как навык, которому можно научиться, а не как лечение, которое вам делают.

Как гипнотерапия может помочь человеку с тревогой?

Для большинства людей естественно время от времени испытывать какое-то беспокойство. Однако тревожные расстройства, такие как социальное тревожное расстройство, агорафобия, паническое расстройство и определенные фобии, могут серьезно повлиять на качество жизни человека.

С упором на физическое и психическое расслабление, гипнотерапия может быть очень эффективным средством лечения различных форм беспокойства.

Гипнотерапевтические техники для работы с тревогой включают:

Расслабление

Чтобы достичь достаточного расслабления для входа в состояние гипнотического транса, терапевт направляет человека через постепенное внимание к каждой части тела. Благодаря внимательности, сфокусированному осознанию и успокаивающим внушениям человек может снять напряжение и стресс.Когда физическое расслабление достигнуто, умственное расслабление наступает легче. Благодаря этому процессу симптомы тревоги часто значительно уменьшаются, что позволяет начать любую терапевтическую работу.

Выбор правильного размера

Часто тревожность вызвана или усугубляется навязчивыми и пугающими мыслями о будущем. Это может принимать форму катастрофизации, фильтрации информации и увеличения. Находясь в состоянии транса, терапевт проведет человека через процесс правильного определения его страхов и тревог, чтобы лучше отразить реальность его ситуации.

Рефрейминг

Этот метод основан на использовании воображения и управляемых образов. В подобном сновидению состоянии гипноза человек воображает себя переживающим ситуации, вызывающие тревогу. Затем они могут привнести новые ресурсы, точки зрения и отношения к этим ситуациям, позволяя им практиковать более здоровые ответы. Например, человека, который страдает фобией к полетам в самолетах, попросят многократно представить, что он совершает длительный полет с уверенностью и уверенностью в себе.Это создает новые психические привычки и ассоциации, которые могут облегчить борьбу с фобией в бодрствующей жизни.

В дополнение ко всем этим методам многие гипнотерапевты будут предлагать различные инструменты самоконтроля, чтобы справиться с тревогой, которая может появиться в будущем. Сюда могут входить инструкции по самовнушению, упражнениям на глубокое дыхание и самостоятельные расслабляющие медитации.

Следует отметить, что при некоторых серьезных состояниях могут потребоваться другие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и лекарственная терапия.Однако было показано, что гипноз как дополнительное лечение увеличивает шансы на успешный результат.

Пример гипноза при тревоге

Типичный курс гипноза при тревоге будет включать начальную оценку, несколько сеансов гипноза, а также некоторое наблюдение и поддержку.

Во время первоначальной оценки человека могут спросить об его прошлом и настоящем опыте тревожного расстройства. Поскольку это может быть серьезной проблемой со здоровьем и психическим здоровьем, терапевт, скорее всего, спросит о каких-либо прошлых или текущих методах лечения, чтобы он мог при необходимости координировать свои действия с другими поставщиками услуг.

Некоторые другие области, которые можно изучить до начала лечения, включают:

• Определение того, что вызывает приступы тревоги или паники.
• Четко отмечая все физические и эмоциональные симптомы, которые сигнализируют о надвигающейся или продолжающейся тревожной атаке. Сюда могут входить мысленные образы, внутренний диалог, зацикленные мысли и физические ощущения.
• Уточнение желаемого результата лечения. Например, ощущение расслабленности, покоя и непринужденности в ситуациях, которые раньше вызывали беспокойство.

Используя всю эту информацию, человек будет работать с терапевтом, чтобы создать гипнотические внушения и план лечения, который будет наилучшим образом способствовать облегчению беспокойства.

Далее идут собственно сеансы гипноза. Количество необходимых сеансов будет варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди получают удовлетворительные результаты после одного или двух сеансов, в то время как другие получают пользу от более длительной программы лечения.

Во время первого сеанса терапевт вводит гипнотический транс, переводя человека в состояние глубокого расслабления и сосредоточенного осознания.В дополнение к стратегиям, упомянутым выше, терапевт может затем использовать различные методы для облегчения симптомов, а также устранения основных причин беспокойства.

Публикуйте гипнотические внушения

Находясь в гипнозе, человек более склонен принимать и реализовывать положительные внушения. Они наиболее эффективны в настоящем времени. Например: «Каждый раз, когда я сажусь в самолет, я не забываю дышать и расслабляться». Ключ к публикации гипнотических внушений заключается в том, что они и правдоподобны, и предлагают желательные альтернативные ответы на причину беспокойства.

Привязка

Обычно человек испытывает проблемное состояние (тревогу), чувствуя, что он находится во власти того, что вызвало его. Якорение — это метод, который эффективно учит человека создавать свои собственные положительные триггеры для достижения более желаемых результатов. Находясь в трансе, человека вводят в состояние, в котором он чувствует себя расслабленным, безопасным и непринужденным. Затем они будут проинструктированы создать «якорь» для этих чувств. Это может быть фраза, определенное место или физический жест, например, сложение большого и указательного пальцев вместе.Затем через физическую и ментальную ассоциацию они могут войти в желаемое состояние всякий раз, когда выбранный якорь активируется в будущем.

Регрессия памяти

Часто источником хронического беспокойства и фобий являются воспоминания о прошлых событиях. В гипнозе можно вернуться к этим воспоминаниям с лучшими ресурсами. Например, человек, который беспокоится или боится собак, может вспомнить, что в детстве их укусила собака. Находясь в состоянии транса, они могут заново пережить это событие с полным осознанием того, что они выжили, что теперь они более способны защитить себя, став взрослыми, и что не все собаки представляют собой угрозу.

Эффективна ли гипнотерапия при тревоге?

Было проведено множество исследований эффективности гипноза и гипнотерапии для лечения тревожных расстройств. Доказано, что гипноз сам по себе и в качестве дополнения к другим методам лечения помогает уменьшить тревогу у онкологических и ожоговых пациентов, а также унять тревогу перед тестированием и т. Д.

• В метаанализе 2018 года были проанализированы результаты почти 400 записей, 15 исследований и 17 испытаний гипноза для контроля симптомов тревоги.Они пришли к выводу, что гипноз более эффективен при лечении тревоги, чем одни только другие методы. В конце лечения средний участник 17 испытаний сообщил о более низком уровне тревожности, чем 79% контрольных групп. ⁴
• Исследование пациентов с ожоговыми ранами, проведенное в 2018 году, показало, что гипноз очень эффективен в облегчении боли и уменьшении вторичных симптомов тревоги. ⁵
• Другое рецензируемое исследование пациентов с раком, проведенное в 2018 году, показало, что группа, получавшая гипноз в качестве дополнительного лечения, показала статистически значимое уменьшение симптомов боли и тревоги.Далее они заявили, что гипноз можно считать эффективным средством контроля тревожности у онкологических больных и других хронических заболеваний. ⁶
• Метаанализ 2010 года пришел к выводу, что «огромный объем исследований предоставляет убедительные доказательства того, что гипноз является эффективным средством лечения состояния тревоги (например, перед тестами, операциями и медицинскими процедурами) и связанных с тревогой расстройств, таких как головные боли и синдром раздраженного кишечника ». Исследование также пришло к выводу, что гипноз показал многообещающие результаты в лечении общего тревожного расстройства, но необходимы дополнительные исследования. ⁷

Как найти гипнотерапевта, который поможет вам справиться с тревогой

По мере того, как гипнотерапия становится все более популярной и популярной, у потребителей появляется больше вариантов выбора, чем когда-либо прежде.

• Исследование: Узнайте больше о гипнозе, читая статьи и книги, просматривая видео на YouTube и слушая подкасты. Небольшие знания имеют большое значение, когда дело доходит до принятия решений о своем здоровье и благополучии. См. Некоторые ресурсы в конце этой статьи для получения дополнительной информации.
• Полномочия: Требования к практике гипноза варьируются от штата к штату, от страны к стране. Проверьте квалификацию любого потенциального терапевта и убедитесь, что он имеет квалификацию для практики в вашем штате или регионе. Полномочия могут включать степени в других областях или типы обучения гипнозу, которые прошел ваш будущий терапевт.
• Консультации: Многие гипнотерапевты предлагают первые консультации бесплатно. Воспользуйтесь этим, чтобы лично встретиться с несколькими разными терапевтами и сравнить их услуги.Вы также можете «почувствовать» человека во время разговора. Спросите себя, комфортно ли вам делиться с ними своими проблемами, кажется ли, что они сочувствуют вам, и вы чувствуете, что у вас с ними хорошие отношения.
• Задайте вопросы: Поскольку вы собираетесь нанять человека для оказания ценных услуг, относитесь к своей первоначальной консультации как к собеседованию. Спросите их об их опыте помощи людям с тревогой. Какого успеха они достигли в решении вашей конкретной проблемы? Предлагают ли они дополнительную поддержку до и после ваших занятий? С какими клиентами и проблемами они больше всего хотят работать?

Есть также много профессиональных организаций, которые ведут справочники гипнотизеров и гипнотерапевтов в вашем районе.Вот некоторые из уважаемых:

Плюсы и минусы гипнотерапии при тревоге

Перед тем, как начать гипнотерапию при тревоге, важно взвесить все за и против стиля лечения.

Плюсы гипнотерапии при тревоге:

• Никаких лекарств : Хотя лекарственные препараты эффективны при лечении тревожности, они несут в себе риск побочных эффектов, таких как бессонница, головокружение и головные боли. Кроме того, действие таких лекарств, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), может занять до 6 недель, и даже в этом случае нет гарантии, что они подействуют.
• Быстрые результаты: Часто люди могут найти немедленное облегчение симптомов тревоги при лечении гипнозом. Успокаивая и расслабляя тело и разум, естественным образом утихают чувство тревоги и паники. Даже если они вернутся после сеанса, при необходимости их можно будет лечить снова с помощью гипнотических методов, таких как сфокусированное дыхание, постепенное расслабление и закрепление.
• Может решить основные проблемы: Как упоминалось ранее, беспокойство может иметь корни в прошлом опыте.Эти переживания могут быть серьезными или незначительными травмами в результате несчастных случаев, травм или даже жестокого обращения. В зависимости от проблемы, гипноз сам по себе или в качестве дополнительного лечения может помочь человеку найти психологическое решение основной причины беспокойства.

К гипнотерапии при тревоге относятся:

• Результаты различаются: Как и при любом лечении, не все будут получать одинаковые результаты. Хотя личностно-ориентированный подход гипнотерапии может быть большим преимуществом для многих людей, это означает, что иногда лечение будет более или менее эффективным.В результате человеку, возможно, придется искать более одного гипнотерапевта, если он не удовлетворен первоначальным результатом.
• Стандарты: Не существует единого набора стандартов, регулирующих профессию гипнотерапевта. В результате услуги и методы лечения, предоставляемые гипнотизерами, могут отличаться. Тем не менее, большинство практиков придерживаются определенных этических и профессиональных стандартов. Убедитесь, что ваш гипнотерапевт принадлежит к уважаемой торговой организации, такой как Национальная гильдия гипнотизеров.
• Страхование: Многие страховые компании не оплачивают лечение гипнозом, что может привести к наличным расходам. Проконсультируйтесь со своей страховой компанией, прежде чем прибегать к гипнотерапии для лечения никотиновой зависимости.

Домашний гипноз для снятия тревоги

Есть много техник, используемых в гипнотерапии, которые можно использовать дома. Эти методы пациент может использовать до, после и между сеансами гипнотерапевта.

Осведомленность о теле

Поскольку тревога часто проявляется в виде физических симптомов, может быть очень полезно развить более тонкую осознанность тела.Это можно сделать, регулярно практикуя приведенную ниже технику прогрессивной релаксации. Со временем это приведет к повышенной способности распознавать тревогу, как только она начнет проявляться. Тогда появляется возможность лечить тревогу до того, как симптомы усилятся.

Прогрессивное расслабление

Большинство гипнотерапевтов включают в сеанс гипноза какой-либо вид постепенного расслабления тела. Эту технику осознанности легко выучить и применять дома. Просто найдите тихое место, закройте глаза и сосредоточьтесь на каждой части тела от макушки до ступней.Потратьте некоторое время на то, чтобы замечать, где есть напряжение или стресс, и сделайте все возможное, чтобы расслабиться и расслабиться.

Визуализация

Когда человек расслаблен, он может начать визуализировать различные сценарии, в которых тревога может утихнуть. Один из способов — создать спокойное и безопасное место с помощью воображения. Это может быть пляж, лес или безопасная и знакомая комната. Оказавшись «там», человек должен обращать внимание на сенсорные детали, пока опыт не станет все более и более реальным.Это может дать человеку, страдающему от беспокойства, столь необходимый перерыв, и часто бывает достаточно для краткосрочного лечения непосредственных симптомов.

Разорвать цикл

Тревога и панические атаки могут заставить человека почувствовать себя пойманным в круговорот пугающих эмоций и физических ощущений. Это может быть сложно, но разрыв цикла путем изменения стимула или окружающей среды может принести облегчение. Выйти на прогулку, заняться физическими упражнениями или просто позвонить другу — все это способы разорвать петлю пугающих мыслей и чувств.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более

• Роман
• К: Линда Холмс
• Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

Гипнотерапия от беспокойства Отзывы

Разместите свои комментарии?

Amazon.com: Отзывы клиентов: Гипноз для снятия тревоги

9 часов назад К счастью, существует безопасный, не содержащий лекарств и эффективный метод нейтрализации или даже искоренения панических атак и тревоги : гипноза .Сертифицированный мастер-гипнотерапевт Викториал Визелл из Hypnotherapy Nevada и HypTalk.com создали Hypnosis For Anxiety Relief, программу из 7 сеансов на 2 компакт-дисках.

Веб-сайт: Amazon.com

Категория : Использование в предложении

Гипноз, Гипнотерапевт, Гипнотерапия, Hyptalk, Имеет

Я пробовал гипнотерапию от своего беспокойства, и вот что произошло

6 часов назад Гипноз от беспокойства научил меня уважать источники моего беспокойства , а не пытаться рационализировать или затушевывать его.В свою очередь, поскольку я уважаю и признаю это, я…

Расчетное время чтения: 9 минут

Веб-сайт: Romper.com

Категория : Используйте слова в предложении

Гипноз , Имеет

Гипноз в лечении тревожности и стресса

1 час назад Само- гипноз обучение представляет собой быструю, экономичную, не вызывающую привыкания и безопасную альтернативу лекарствам для лечения состояний, связанных с тревогой, .Здесь мы предлагаем обзор экспериментальной литературы по использованию самовосприятия гипноза в лечении тревожности и расстройств, связанных со стрессом, в…

Год публикации: 2010

Автор: D Коридон Хаммонд

Веб-сайт: Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Категория : Использование в предложении

Гипноз, здесь

Кто-нибудь пробовал гипнотерапию от тревоги?

6 часов назад Но гипнотерапия не проводилась изолированно, я также ходил на классы снижения тревожности .Классы изучали реакции организма, триггеры, причины триггеров. Это было очень исчерпывающе. Гипнотерапия пришла позже, чтобы помочь мне расслабиться и прийти в более стабильное настроение.

Веб-сайт: Beyondblue.org.au

Категория : Используйте кого угодно в предложении

Гипнотерапия, Помогите

Очистите сознание Отзывы о гипнотерапии Прочтите клиент…

Just Now About

24 Clear Minds .Информация написана компанией. Гипнотерапия Clear Minds помогла тысячам людей вернуть контроль, отказаться от вредных привычек, уменьшить беспокойство , стресс и преодолеть депрессию. .

Рейтинг : 3.8 / 5

Веб-сайт: Trustpilot.com

Категория : Используйте слова в предложении

Гипнотерапия, Помогло, Помогло, Привычки, Здесь, Помогите

Гипноз в лечении тревожности PubMed

Just Now Гипнотерапия и обучение самовнушению гипноза могут помочь людям добиться значительных успехов в облегчении тревожных расстройств , не только при тревожных расстройствах, расстройствах, но также и в любых проблемах, связанных с тревогой .Автор описывает роль гипноза в лечении нескольких расстройств и приводит клинические примеры на…

Год публикации: 1990

Автор: Smith Wh

Веб-сайт: Pubmed.ncbi.nlm.nih .gov

Категория : Использование в предложении

Гипнотерапия, гипноз, помощь

6 лучших приложений для гипноза 2021 года Verywell Mind

5 часов назад Одно исследование показало, что самовоспроизведение может помочь в гипнозе быть эффективным инструментом для снижения состояния тревоги или ситуативной тревоги , которое возникает из-за определенного события, такого как экзамен или медицинская процедура. также может быть полезен при состояниях, связанных с тревогой, таких как головные боли напряжения и синдром раздраженного кишечника.

Расчетное время чтения: 9 минут

Веб-сайт: Verywellmind.com

Категория : Использование в предложении

Гипноз, наличие, головные боли

Гипнотерапия. Кто-нибудь пробовал это от беспокойства?

2 часа назад Беспокойство и расслабление не могут сосуществовать, поэтому любая техника релаксации может помочь вам преодолеть беспокойство и гипнотерапия — отличный метод! Убедитесь, что ваш терапевт застрахован и является членом такой профессиональной организации, как Британская ассоциация консультантов и психотерапевтов.

Расчетное время чтения: 7 минут

Веб-сайт: Mumsnet.com

Категория : Используйте кого угодно в предложении

Помощь, Гипнотерапия, Имеет

3 Best Hypnotburger Рекомендации экспертов

6 часов назад 3 Лучшие Гипнотерапия в Питтсбурге, штат Пенсильвания Рекомендованы экспертами Лучшие 3 Гипнотерапия в Питтсбурге, штат Пенсильвания. Все наши клиники гипнотерапии фактически проходят тщательную проверку из 50 пунктов, которая включает отзывов клиентов , историю болезни, жалобы, рейтинги, удовлетворенность, доверие, стоимость и общее качество.Ты заслуживаешь только лучшего!

Веб-сайт: Threebestrated.com

Категория : Использование в предложении

Гипнотерапия, история

ЭРИК РОЗЕН ГИПНОТЕРАПИС 113 отзывов Гипноз

24 2 часа назад «Я действительно не знал, чего ожидать от сеанса гипнотерапии , но меня всегда интересовало, как работает мозг, и как его использовать.Как и любой другой, есть вещи, которые я хотел бы улучшить — и работа с Эриком определенно помогла в этом отношении. После сеансов (и не только временно) я заметил кое-что в себе.

Рейтинг : 5/5 (113)

Телефон: (650) 248-2396

Расположение: 4546 El Camino Real Ste B6 Los Altos, CA 94022

Веб-сайт: Yelp.com

Категория : Используйте слова в предложении

Гипнотерапевт, Гипнотерапия, Как, помогло, помогло

ИНСТАЛЛЯЦИЯ И ГИПНОТЕРАПИЯ 47

1 час назад Обновление COVID: InstaCalm Гипноз Тревога Лечение обновило часы работы и услуги.47 отзывов of InstaCalm Гипноз Тревога Лечение «Если вы посмотрите в Интернете, кто сидит на йойо-диете, я думаю, вы увидите мою фотографию! 🙂 Я борюсь со своим весом вверх и вниз уже 10 лет. Я чувствовал себя так, как будто я просто нужен был кто-то, кто мог бы меня вылечить. Я посещаю доктора Бисона уже несколько месяцев.

Рейтинг : 4/5 (47)

Телефон: (408) 366-0707

Расположение: 19500 Pruneridge Ave Ste 4103 InstaCalm Hypnosis Cupertino, CA 95014

Веб-сайт: Yelp.com

Категория : Используйте слова в предложении

Гипноз, Имеет, Часы, Имеет

Гипнотерапия от Беспокойства — Обзоры Гипноза Манесса

5 часов назад Шон Мэнесс — обладатель наград гипнотизер. в проблемах, связанных с тревогой, с беспрецедентным успехом. Maness Hypnosis — это гипнотерапевтическая практика №1 с рейтингом , и мы используем индивидуализированные программы Hypnosis For Anxiety , чтобы предоставлять клиентам долгосрочные результаты.Мы предлагаем лечение лично в нашем офисе в Далласе или онлайн.

Веб-сайт: Manesshypnosis.com

Категория : Использование в предложении

Гипнотизер, гипноз, гипнотерапия

Гипнотерапия от беспокойства, как это работает? / The Anxiety

1 ч. Назад Гипнотерапия с помощью управляемых образов и релаксации помогает избавиться от этих страхов, опасений и беспокойства . Гипнотерапевт поможет клиенту оставаться расслабленным и осознавать свои панические атаки, меняющиеся эмоции, физические симптомы, такие как дрожь, сжатие в челюсти и тяжелое сердцебиение; и т.п.

Веб-сайт: Theanxietyguy.com

Категория : Использовать для в предложении

Гипнотерапия, Помогает, Гипнотерапевт, Помощь, Тяжелая, Сердце

Почему я использовал гипноз для лечения 9000

6 часов назад По сути, гипноз — это серия напоминаний для уменьшения беспокойства и страха , побуждающих умы клиентов двигаться в более позитивном направлении, когда они чувствуют себя подавленными негативом.

Расчетное время чтения: 7 минут

Веб-сайт: Allure.com

Категория : Используйте I в предложении

Гипноз

Reviews — Newcastle Hypnotherapy

5 часов назад Отзыв клиента от Джойс «Спасибо за вашу помощь в очень трудное время в моей жизни, вы были чрезвычайно терпеливы, и это очень помогло. Снижение веса продолжается, и я настроен более позитивно. С уважением, Джойс »Отзыв клиента от Стива« Привет, Марк, просто короткое письмо с благодарностью за оказанную мне помощь.Мои проблемы с тревогой сильно меня били, как вы знаете, и я беспокоился о потере своего

Веб-сайт: Newcastle-hypnotherapy.com

Категория : Используйте слова в предложении

Помощь, Помог, привет, ударил, сильно

(PDF) Эффективность гипнотерапии при тревожных расстройствах

1 час назад Был проведен систематический обзор эффективности гипнотерапии на тревожных расстройствах.Цель: Целью предлагаемого проекта было систематическое обзора соответствующих доказательств для

Расчетное время чтения: 7 минут

Веб-сайт: Researchgate.net

Категория : Использование в предложение

Гипнотерапия

Побывала в четверг на гипнотерапии от моей калечащей тревоги и

2 часа назад прошла гипнотерапию в четверг на моя парализующая тревога и.. Это было действительно потрясающе! Я не могу этого рекомендовать. Я перешел от постоянного колющего страха в животе к чувству тающего шоколада. Я пил за бутылкой вина за ночь…

Расчетное время чтения: 6 минут

Веб-сайт: Mumsnet.com

Категория : Использование в предложении

Приняла, Гипнотерапия , Есть, есть

Работает ли гипнотерапия при тревоге? Пациент

3 часа назад Рецензированные клинические доказательства эффективности гипнотерапии в лечении тревожного расстройства и панических атак отсутствуют.Существующие исследования показывают, что он эффективен в помощи людям с «чертой тревожности, » (склонность к тревожности как часть вашей личности). Тем не менее, обзоры последовательно предполагают, что необходимы дополнительные исследования, а не

Профессия: Внештатный журналист

Веб-сайт: Patient.info

Категория : Используйте работу в предложении

904 , Помогая, Однако

Отзывы о гипнотерапии Это работает?

Только сейчас ОБЗОР : Гипнотерапия Для крайних целей Беспокойство .Я очень впечатлен полученным обслуживанием. Это был действительно опыт, изменивший жизнь. У меня была крайняя тревога до лечения, которая значительно уменьшилась. *. * — как и в случае любого другого вида межличностной терапии, результаты могут отличаться. Пожалуйста, свяжитесь со мной БЕСПЛАТНО, чтобы…

Местоположение: Derby Road, Butterley, Ripley, DE5 3QY, Derbyshire

Телефон: 01332 492016

Веб-сайт: Ripley-hypnotherapy.co.uk04 Категория : Используйте это в предложении

Гипнотерапия, имела, имеет

отзывов Гипнотерапия и медитация

Только сейчас Гипнотерапия и медитация Отзывы .Эти отзывы дают представление о том, чего ожидать от гипноза . Все комментарии включены с разрешения. Пожалуйста, поймите, что Hypnosis не является волшебным лекарством от всех болезней, и его результаты варьируются от человека к человеку. Я буду работать в любое время, чтобы…

Местоположение: 1324 73 st 3 fl, Brooklyn, 11228, New York

Расчетное время чтения: 8 минут

Веб-сайт: Hypnotherapyandmeditation.com

Категория : Использование и в предложении

Гипнотерапия, гипноз

Гипноз как возможное лечение тревоги

3 часа назад Бессонница. Тревога и стресс. Действительно, гипноз в настоящее время регулярно используется для лечения различных форм тревоги , в первую очередь общей тревоги , панических атак и посттравматического стрессового расстройства. Но, конечно, есть много форм терапии, которые используются при тревоге . Вопрос в том, работает ли гипнотерапия от тревоги . К сожалению, ответ на этот вопрос не ясен.

Веб-сайт: Calmclinic.com

Категория : Использовать как в предложении

Гипноз, гипнотерапия

Гипнотерапия для беспокойства Духовность и здоровье

4 9 часов назад за последние восемь, девять месяцев я видел много людей из-за беспокойства , многих людей из-за депрессии », — говорит Райт.Большая часть этого беспокойства связана с наслоением факторов, вызывающих беспокойство, , включая глобальную пандемию. « Тревога — это то, что нужно людям для выживания. Это умение справляться с трудностями. …

Веб-сайт: Spiritualityhealth.com

Категория : Использование в предложении

Гипнотерапия, люди

Действительно ли гипнотерапия работает? 10+ научных результатов

4 часа назад В своем обзоре за 2019 год , включая 14 исследований и 1926 участников, Barnes et al.обнаружили, что гипнотерапии вмешательств столь же эффективны, как и другие формы поведенческой поддержки, через шесть месяцев после лечения. Хотя гипнотерапия помогла людям бросить курить, было неясно, была ли она более полезной, чем другие подходы.

Веб-сайт: Positivepsychology.com

Категория : Используйте слова в предложении

Гипнотерапия, помогла

Самогипноз от беспокойства: как использовать гипноз для уменьшения беспокойства 824

не всегда должен выполняться профессиональным гипнотизером, и аналогичные преимущества могут быть достигнуты в одиночку, используя самовнушение гипноза .Шаги по выполнению самовнушения гипноза при тревоге . Self- гипноз может быть легко выполнен в домашних условиях и является совершенно безопасной практикой. Вы будете все время контролировать. 1.

Веб-сайт: Mindsethealth.com

Категория : использование в предложении

Гипноз, гипнотизер, домашний

Гипноз для беспокойства: процедура, преимущества и многое другое 40003

Гипнотерапия следует использовать в качестве дополнительного лечения к когнитивно-поведенческой терапии.Однако, если вы используете только гипноз для лечения вашего беспокойства , он может иметь эффекты, аналогичные эффектам

Расчетное время чтения: 4 минуты

Веб-сайт: Healthline.com

Категория : использовать в предложении

Гипнотерапия, однако, гипноз, иметь

Гипнотерапия от тревоги и депрессии собирается поразить

4 часа назад Гипноз действительно может быть очень эффективным средством лечения множества состояний. в том числе: Тревога .Депрессия. Хроническая боль. Гипноз также хорошо работает для тех, кто хочет избавиться от вредных привычек, что делает его отличным вариантом для лечения таких зависимостей, как курение.

Веб-сайт: Cityhypnosis.com

Категория : Используйте в предложении

Гипноз, Имеет, Привычки

Гипноз от тревоги: как он помогает снять тревогу Обзор литературы: Обзор литературы за 2001 год, опубликованный в Британском медицинском журнале, показал, что как гипноз , так и релаксация и расслабление оказывают положительное влияние на сообщаемые уровни тревоги .В обзоре были изучены как рандомизированные клинические испытания, так и систематические обзора .

Веб-сайт: Gshypnosis.com

Категория : Использовать в предложении

Гипноз, получить

3 Лучшая гипнотерапия в Тусоне, Рекомендации экспертов AZ

3 часа назад в Тусоне, Аризона Эксперт рекомендовал Top 3 Гипнотерапия в Тусоне, Аризона. Все наши клиники гипнотерапии фактически проходят тщательную проверку из 50 пунктов, которая включает в себя отзывов клиентов, , историю, жалобы, рейтинги, удовлетворенность, доверие, стоимость и…

Веб-сайт: Трехкратный.com

Категория : Использование в предложении

Гипнотерапия, история

Гипнотерапия при депрессии Обзоры 2021

1 час назад Simone Youssef, PA-S ВЫБОРНОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО Цель этого системного обзора состоит в том, чтобы определить, является ли гипнотерапия эффективным средством лечения депрессии. Психология сегодня — Слотхауэр. 2006. « Гипноз для лечения бессонницы в…

Веб-сайт: Depressionhelpmobile.com

Категория : Используйте слова в предложении

Гипнотерапия, гипноз

Лечение тревожных расстройств

3 часа назад Введение. Тревога расстройств являются наиболее распространенными психическими расстройствами и связаны с тяжелым бременем болезней. 1-3 При 12-месячной распространенности 10,3% специфические (изолированные) фобии являются наиболее распространенными тревожными расстройствами 4, хотя люди, страдающие изолированными фобиями, редко обращаются за лечением.Следующим по распространенности является паническое расстройство с агорафобией (КПК) или без нее. , истории успеха и обзоры

5 часов назад Гипнотерапия Отзывы, Истории успеха и обзоры . Клиники в Дублине 7 и Дублине 4. Также доступны приемы по вечерам и выходным в субботу.Электронная почта: [адрес электронной почты защищен] с указанием вашего имени и номера телефона для бесплатной консультации по телефону. Звоните 01 484 7834 или 086 178 6809.

Веб-сайт: Stravershypnosis.com

Категория : Используйте успех в предложении

Гипнотерапия

Может ли гипнотерапия вылечить вас от беспокойства? Esquire

5 часов назад Гипнотерапия часто используется для отказа от вредных привычек или преодоления фобий. Аарон описал быстрый успех, которого он добился с человеком на 60 Marlboros…

Расчетное время чтения: 9 минут

Веб-сайт: Esquire.com

Категория : Используйте слова в предложении

Гипнотерапия, Привычки, Было, Он

Снятие тревоги Гипноз Стресс, Панические атаки Приложения на

6 часов назад Тревога и депрессия сделать повседневную жизнь невыносимой. Но если вы страдаете тревожным расстройством , , не расстраивайтесь, используя трекер тревоги и не заметив никаких улучшений. Прежде чем сдаться, попробуйте воспользоваться силой гипнотерапии с управляемой медитацией тревоги , написанной и прочитанной сертифицированным гипнотерапевтом.

Рейтинг : 4,5 / 5 (1,7K)

Рейтинг контента: Для всех

Веб-сайт: Play.google.com

Категория : Использование в предложении

Гипнотерапия, гипнотерапия

Обзоры гипнотерапии от беспокойства Blogger

6 часов назад Обзоры из Гипнотерапия от беспокойства . Восточный Сассекс Гипнотерапия и Гипноз Сассекс Гипнотерапия .Сассекс Гипнотерапия и Гипноз Гипноз и Гипноз , охватывающий Льюис, Форест-Роу, Брайтон, Танбридж-Уэллс, Кроули и окрестности Позвоните 0845 226 7123. Mind Matters Гипноз И Центр гипнотерапии . 45 отзывов of Mind Matters Hypnosis And

Расчетное время чтения: 6 минут

Веб-сайт: Christophersubuc.blogspot.com

Категория 4: Используйте слова в словах , Гипноз

Гипнотерапия при паническом расстройстве Verywell Mind

8 часов назад Исследования показали, что гипнотерапия может помочь снять стресс, страх и тревогу .Его также можно использовать, чтобы помочь справиться с симптомами панического расстройства. Находясь под гипнозом , человека с паническим расстройством можно направить, чтобы привлечь внимание к тому, чтобы справиться с конкретными симптомами и преодолеть ограничивающее поведение.

Род занятий: Консультант

Расчетное время чтения: 7 минут

Веб-сайт: Verywellmind.com

Категория : Использование в предложении

Гипноз NCCIH

1 час назад Гипноз (также называемый гипнотерапией ) был изучен для лечения ряда состояний, включая синдром раздраженного кишечника (СРК), состояние беспокойство (напр.g., перед медицинскими процедурами или операциями), симптомы менопаузы, приливы у переживших рак груди, головные боли и посттравматическое стрессовое расстройство. Он также был изучен для

Веб-сайт: Nccih.nih.gov

Категория : Используйте слова в предложении

Гипноз, Гипнотерапия, Имеет, Горячий, Головные боли

Отзывы Оливия Чаффин

9 часов назад Отзыв в Google. Мой опыт общения с Оливией всегда был отличным.Как терапевт и как специализированный гипнотерапевт. Она понимающая, сострадательная, выкладывает все свои силы, дает советы и помогает вам двигаться вперед как личность. Гипноз был несравним с любым другим, что я пробовал.

Веб-сайт: Oliviachaffinhypno.com

Категория : Используйте слова в предложении

Хас, Гипнотерапевт, Она, Помогает, Гипноз

Гипноз

Центр гипноза 57 Отзывы:

Центр гипноза

назад Обзоры гипноза .Вот некоторые из замечательных преимуществ, которые наши клиенты получили от услуг Hypnotherapy , которые мы предоставили более чем 19 000 человек в сообществе Хьюстона с 1993 года. Hypnosis может помочь вам преодолеть многие проблемы. Прочитав эти результаты, вы поймете, что гипноз может помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше и достичь

Веб-сайт: Houstonhypnosis.com

Категория : Используйте слова в предложении

Гипноз , Есть, Гипнотерапия, Хьюстон, Помощь

Гипнотерапия от тревоги Гипноз от тревоги и стресса

9 часов назад Для меня большая честь поддерживать критически важных работников во время пандемии.Онлайн-поддержка для беспокойства и стресса Добро пожаловать. Я опытный клинический гипнотерапевт с дипломом бакалавра наук. DHP HPD DSFH CNHC MNCH (Рег.). Имея на протяжении всей жизни интерес к осознанности, нейробиологии, производительности и корпоративному опыту, я имею честь направлять и поддерживать клиентов в повышении устойчивости, в которой они нуждаются…

Веб-сайт: Annettesloly.com

Категория : Использование для в предложении

Честь, гипнотерапевт, с отличием, Hpd

Гипнотерапия от зависимости и тревожности

9 часов назад «Таким образом, в текущем обзоре делается вывод, что доказательств недостаточно для подтверждения эффективности гипнотерапии при лечении тревожность расстройств »(2018, Обзор ) Помните, что цель состоит в том, чтобы лучше контролировать свою зависимость / расстройство, а не полностью избавляться от нее.

Веб-сайт: Livingwithlimitswithjuliet.wordpress.com

Категория : Используйте для в предложении

Гипнотерапия

Oak View Гипнотерапия Обзоры Прочитать Службу поддержки клиентов

I

8 часов назад Гипнотерапия , потому что я забеспокоился, когда представлял еженедельный бриф своему боссу и нескольким коллегам по работе (примерно 50 человек). Мое беспокойство увеличилось в течение нескольких недель, и я начал испытывать ужасную «ногу дискотеки», когда я…

Рейтинг : 5/5 (32)

Веб-сайт: Великобритания.trustpilot.com

Категория : Используйте слова в предложении

Гипнотерапия

Гипнотерапия

4 часа назад Социальная Тревога , Общее Тревожное расстройство Навязчивое расстройство, Паническое расстройство Быстро взять под контроль с помощью структуры, методов и гипнотерапии . Фобия Избавьтесь от этого парализующего страха и продолжайте жить своей жизнью.

Веб-сайт: Keithdeanhypnotherapy.com

Категория : Используйте слова в предложении

Гипнотерапия

Гипнотерапия и депрессия: как это работает

7 часов назад Исследователи изучили, может ли гипноз лечить различные заболевания, в том числе раздражительные. синдром кишечника тревога и депрессия. …

Расчетное время чтения: 5 минут

Веб-сайт: Healthline.com

Категория : Использование и в предложении

Гипноз

Flagstaff

Flagstaff часов назад Аутентичная, исцеляющая гипнотерапия в Флагстаффе, штат Аризона, чтобы помочь справиться со стрессом, тревогой , ускорением заживления, контролем боли, обращением травмы, потерей веса, балансом психического и эмоционального благополучия, терапией регресса прошлой жизни и многим другим.Наш гипнотизер из Флагстаффа предоставит вам необходимое исцеление. Если вы ищете Phoenix hypnosis рядом со мной, то мы можем очень хорошо помочь, когда все остальное потерпело неудачу. phoenix

Веб-сайт: Arizonaintegrativehypnotherapy.com

Категория : Используйте слова в предложении

Исцеление, Гипнотерапия, Помощь, Гипнотизер, Гипнотерапия, имеет

Эндрю Т.

5 часов назад IEMT Training с Эндрю Т.Остин — онлайн через зум, доступны два разных часовых пояса. Все занятия записывались для , затем пересмотрели стажеры. Тренинг «Метафоры движения», онлайн на 2021 год. Подробная информация о предстоящих мероприятиях: https://www.metaphorstraining.com.

Пн: 9:00 — 17:00

Ср:

Вт: 9:00 — 20:00

Веб-сайт: Hypnotherapyanxiety.com

Категория : Используйте слова в предложении

Здесь, Https

Тревога

5 часов назад Тревога — естественная реакция, но когда она становится чрезмерной и частой, это означает ваше беспокойство . реакция чересчур чувствительна.Когда сверхчувствительная автомобильная сигнализация срабатывает при каждом порыве ветра, механик сбрасывает сигнализацию, поэтому она срабатывает только при необходимости.

No related posts.