100% способ избавиться от боязни грязных рук

Боязнь грязных рук появляется у человека, как правило, еще в детстве. Потом, с возрастом синдром грязных рук либо уменьшается, либо наоборот усиливается до невероятных размеров. Известны запущенные случаи этой болезни, когда боязнь грязи полностью рушит жизнь человека, превращая его существование в постоянное, навязчивое избавление от невидимых микробов, которые, как человеку кажется, так и норовят навредить его здоровью. Боязнь грязных рук обычно страшно напрягает самого боящегося, и он не против сбавить обороты. Но как? Представляем вам 100% способ избавиться от синдрома грязных рук раз и навсегда!

Сегодня медицина шагнула вперед и сразу поделилась с нами, обывателями, потрясающими результатами своих открытий. Оказалось, что многие болезни очень просто предупредить. Например, теперь достоверно известно, что дизентерия — это болезнь грязных рук.

Когда моему брату было 3 года, он с родителями поехал к бабушке. Путь был долгим и большую его часть они ехали в поезде. Естественно, что ребенка кормили и не раз. По приезду на место мой брат заболел дизентерией. Болезнь была настолько сильной, что он едва выжил. Так, фатальная ошибка родителей — кушать грязными руками — чуть не лишила ребенка жизни. Эту историю мне рассказывали все детство, когда я хотела есть немытыми руками в поезде. С тех самых пор, я никогда и ни при каких обстоятельствах не буду брать еду грязными руками. Проблема в том, что страх передался на все остальные действия, и я долгое время вообще панически боялась грязных рук, мне казалось, что я могу заразиться через кожу какой-нибудь смертельной болезнью.

Здесь и дальше все истории из воспоминаний автора статьи

По телевизору нам показали грязные руки под микроскопом, в школе рассказали, что такое болезни грязных рук для детей. Очевидно, что микробы на грязных руках несут угрозу и действительно через них можно заразиться, но проблема в том, что боязнь грязных рук может превратиться в настоящую, навязчивую фобию, когда чистка и мойка рук превращается в совершенно неадекватное действие, которое никак нельзя остановить. Человек начинает мыть руки, как ненормальный, и когда ест, и когда нет, ему постоянно мерещится, что вот-вот он заразится и умрет. Могут присутствовать даже панические атаки, например, если человек вдруг забыл — помыл он руки или нет, а уже откусил первый кусок еды, взятой этими самыми  — то ли мытыми, то ли грязными руками.

Более того, боязнь грязных рук, как правило, прогрессирует. Если начинаем мы с тщательного мытья рук перед едой и после туалета, то мало по малу боязнь начинает набирать обороты, и в итоге мы оказываемся в страшной действительности. Мы уже не можем существовать без влажных и простых салфеток, спирта, мыла — иначе, трагедия, паника и ужас от возможной болезни. А все это невыносимое страдание.

Я долгое время не придавала особого значения тому, что слежу за чистотой рук, даже немного навязчиво. «Ну и что? — думала я, — лучше перестраховаться, чем заболеть». Как-то раз попала на телепередачу, где показывали людей, у которых боязнь грязных рук и грязи достигла апогея. Одна из героинь, молодая женщина, стала панически бояться грязи после родов. Она боялась не за себя, а за здоровье дочки. Сейчас девочке 1 годик и она не может ни к чему прикоснуться без того, чтобы мама не протирала ей после этого ручки влажными салфетками. Мама не дает ей сидеть на качелях, пока не проведет их дезинфекцию спиртом, не дает играть в песочнице и тд.… И вдруг я отчетливо поняла: «А ведь это и мое будущее». Навязчивость моих действий от боязни грязных рук стала очевидной для меня самой.

Конечно, мыть руки надо и необходимо придерживаться чистоты. Но если это делается навязчиво, неадекватно действительности, то стоит задуматься — так просто от синдрома грязных рук не избавиться. Более того, в этом страхе не поможет участковый врач или друзья — они просто отмахнутся от больного. Не разделяя страхи человека, как свои, не переживая всю их глубину, ни один человек не может понять страдания и нервное истощение человека, который навязчиво следит за чистотой рук.

Итак, 100% способ избавиться от боязни грязных рук и грязи

Природа человека такова, что мы все разные. У одних людей одни зоны более чувствительные, у других — другие. Есть люди с чувствительной, в большей или меньшей степени, кожей. Кажется, что это лишь физиологическая особенность, однако на самом деле тут лежат и психологические особенности человека. Таких людей в системно-векторной психологии Юрия Бурлана называют обладателями кожного вектора, «кожниками». Например, стресс на работе или личной жизни проявляется у такого человека на коже — высыпают прыщи или появляются пятна. Так же глубоко в подсознании такого человека сидит и страх, боязнь грязных рук и грязи. Нам, кожникам, постоянно кажется, что мы можем заразиться через кожу, подцепить опасного микроба где-нибудь на дверной ручке и так далее. Причем если в обычной жизни это может так сильно и не проявляется, то под влиянием психологического стресса, срыва, мы навязчиво моем-моем-моем руки, как бы очищаясь, пытаясь смыть вместе с грязью, еще и свой страх. Но, как правило, это совершенно не помогает, а только усугубляется — то есть, чем больше моем, тем больше хочется мыть, тем больше проявляется синдром грязных рук.

Если человек обладает еще и зрительным вектором, то боязнь грязных рук, то есть страх получить заразу через кожу, многократно усиливается страхом умереть, который у зрительников особенно обострен от природы. Нам страшно уже не просто за свою кожу, но и за свою жизнь — а это еще большее страдание. Такой страх может довести до нервного тика и панической атаки от одного вида ручки в туалетной комнате ресторана и отсутствия бумаги, которой можно было бы эту самую ручку обернуть, чтобы уберечься от микробов.

Очевидно, что причина болезни грязных рук лежит в нашем подсознании, в нашей психологии. Причем запрятана она настолько глубоко, что, просто самоуговоры или аутотренинги никак не помогут от этой болезни. Единственный выход из этой ситуации — это разобраться в себе, в своем кожном и зрительном векторах, найти их корень.

Я — обладатель кожного и зрительного векторов, которые ранее находились в сильнейшем стрессе. У меня были серьезные проблемы со здоровьем и нервной системой, когда я попала на курсы по системно-векторной психологии. Поэтому болезнь грязных рук не была для меня самоцелью для избавления. В то время меня интересовали другие, более важные вещи. Но буквально через месяц после прохождения тренинга я с удивлением обнаружила, что уже три дня как у меня в сумке нет влажных салфеток, потому что я все время забываю их купить. Раньше со мной такого не случалось. Потом я поехала к бабушке, сорвала яблоко с ветки, и (О, ужас!) с удовольствием начала его есть, не помыв. Причем, обнаружила я этот факт, уже доедая его, и совершенно не испугавшись за свое здоровье. Конечно, я мою руки перед едой и, конечно, я соблюдаю правила гигиены, но я больше не зациклена на этом, не ищу в панике салфетки, и живу спокойной жизнью счастливого человека!

Сегодня системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрывает перед человеком его вектора и все его желания, предпочтения, страхи. Для владельца кожного вектора становится очевидным, почему и откуда у него взялся синдром грязных рук, почему он мучил его долгие годы. Это так же понятно, как то, что день — это день, а ночь — это ночь.

Если у Вас есть боязнь грязных рук, и Вы мучительно ищете от нее избавление, то Вам несказанно повезло. Ведь лекция по кожному вектору на тренинге по системно-векторной психологии проходит абсолютно бесплатно и доступна всем желающим по регистрации.

Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Если вам понравилась статья, читайте другие истории из моей жизни:

В основе любого страха лежит страх смерти,

Откуда берутся фобии и есть ли какие-то их разновидности?

Есть три источника фобий: или «я сам переживал», или «я видел», или «я слышал».

Первое — когда человек сам в детстве переживает определенную ситуацию, связанную с конкретным страхом. Потому что фобия — это страх конкретно чего-то. Например, есть фобия грязных рук. Это может быть связано с тем, что ребенка ругали за неаккуратность, или даже наказывали за это. Есть родители, которые педантично вылизывают все поверхности и пугают ребенка: «Если ты этого не будешь делать — это грозит твоему здоровью!»

Любая фобия имеет источник. Так было с моей мамой, которая боится лягушек, потому что в детстве она наступила на лягушку и до сих пор у нее эти животные вызывают иррациональный страх. Некий флэшбэк, когда человек как бы находится в том опыте, а доступа к рациональной части не имеет. То есть первый источник фобий — когда я сам переживаю эту ситуацию. И она столь травматична и неинтегрирована, что человек закрепляет ее.

Второй источник фобий — это «я был свидетелем какой-то ситуации, травматической ситуации». Аварии или землетрясения, войны, какого-то очень неординарного случая, который мозг не смог интегрировать. И у человека остается эта фобия.

Например, ко мне пришла клиентка 33 лет, которая сказала, что ничего не может с собой сделать, потому что, когда открываются двери лифта, в ее воображении рисуется, будто сейчас будет выпадать труп. Или, когда открываются двери маршрутки, ей кажется то же самое. Я ее спрашиваю, переживала ли она это на самом деле. Она ответила, что никогда не видела трупов, выпадающих из дверей. Это нерациональная фобия с точки зрения взрослого человека. В процессе психотерапии мы выяснили — когда она была маленькая, но уже появились видеомагнитофоны, ее родственник принес кассету и они всей семьей смотрели фильм ужасов. И там из двери выпадал труп. Она напрочь забыла эту ситуацию. Мы ее вспомнили уже методами психотерапии, но эта фобия у нее оставалась до взрослого возраста. Фильмы ужасов могут стать причиной возникновения фобий.

И третий источник фобий — это «я об этом слышал». То есть человек не видел, не был свидетелем и сам не переживал, но чужие рассказы становятся источником фобии.

Какие есть методы борьбы с фобиями?

Психотерапевт должен обнаружить источник фобии и, в зависимости от источника, определить методы работы. Если это фобия «я слышал», можно работать через объяснения, проговаривания, через ощущения в теле, эмоциональное состояние и проработать через дыхание, движение, звук, рисунок. Человек связывает все эти файлы, прорабатывает и возвращается к обычной жизни.

Если это травматическая психотравма, то должны разбирать — это монотравма, когда здоровую личность что-то изменило, или это комплексная травма. Например, у меня клиентка боится заболеть и умереть. Она говорит, что это будет не обычная болезнь, а что-то неизлечимое или смертельное. И эта фобия сформировалась на фоне того, что ее водили в детстве в церковь и там был священник, который очень пугал людей. Мол, если будешь плохо себя вести, тебя Бог накажет. Маленький ребенок сильно испугался, и это наложилось еще и на травму развития. Тогда я работаю не только с этой фобией, но и с рассмотрением личности.

Есть фобии, которые идут, видимо, еще с древности — это страх высоты, темноты, то есть всего того, что угрожает жизни. Как с ними бороться, и стоит ли?

Нет разницы с какими фобиями работать. Фобии не являются естественными. В нас есть страх. Он естественный. Страх темноты, высоты, глубины. В основе любого страха лежит страх смерти. Он базовый. Если меня укусит змея, то я могу заболеть и умереть, если я упаду с высоты, то я умру. Но фобия — это уже расстройство. Когда вы стоите на балконе, но можете себе сказать, что ничего страшного нет, ведь есть эта перегородка, я не упаду — это нормально. Если же это мешает вам жить, то это — фобия.

А откуда же тогда происходят социальные страхи? Боязнь выходить на улицу, выступать перед людьми и прочее? Они не базовые?

Возьмем страх оценки. Когда я выхожу на люди, они меня оценивают. Но с детства закреплено, что меня не воспринимали и не оценивали, поэтому есть угроза, что меня не примут, отвергнут. А мы социальные существа и, если меня отвергнут, я умру. Любой страх можно раскрутить так, что мне угрожает опасность: либо моему здоровью, либо моей жизни.

Как правильно работать со страхами, ведь есть разные методики, даже подсознательно, в трансе.

Я работаю программами или курсами, потому что я работаю с телом. Тело медленно, тело вмещает все наши прошлые знания. Буквально с того времени, как две клеточки  — отцовская и материнская — встретились, и до настоящего времени. Наше тело, записывает, как на кинопленку, всю историю нашей жизни в наших движениях, в наших телесных зажимах, в нашем голосе, нашей осанке. Это все проявляется.

Чтобы решить какую-то проблему, мы ее определяем. Затем мы находим, как эта проблема выглядит в теле. То есть как я могу в ней двигаться, или я не могу двигаться. Как я дышу, говорю, насколько я чувствую себя заземленным, доверяю себе. Эти метательные конструкты я перевожу на уровень телесных и двигательных метафор и помогаю человеку на всех уровнях: тела, сознания, подсознания.

Тогда, когда человек проработал с телом в группе – «я это прожил», «подышал», «подвигался» — человек выходит с этим в жизнь. Я учу, как себя понимать, чтобы изменить то, что не устраивает.

Я не работаю с методиками кодирования или транса, потому что это методы, когда человек не берет ответственности за свою жизнь. Он доверяет свою жизнь кому-то, кто почему-то должен о ней заботиться больше, чем сам человек. А кому можно доверять больше, чем самому себе? Никому.

Это полная версия интервью, появившегося в передаче «PRO здоровье» в воскресенье 14 февраля.

 

что такое фобия грязных рук, и надо ли бояться микробов

Микробы — древнейшие организмы нашей планеты, когда на Земле еще ничего не было, они хозяйничали здесь около миллиарда лет. Увидеть микроорганизмы мы можем только с помощью микроскопа, и обитают они буквально везде. Большинство из них полезные и необходимы в том числе внутри человеческого организма и на теле. При помощи некоторых микробов даже возможно нейтрализовать опасные свойства такого химического элемента, как фосфор. Но есть микроорганизмы, которым ничего не стоит уничтожить человека.

Какие самые опасные

Считается, что самыми опасными являются несколько микробов в нашем мире. Один из них палочка Коха, вызывающий туберкулез. Несмотря на прогресс в науке и медицине, люди так и не научились бороться с ним. Причина в чрезмерной живучести палочки Коха, ее устойчивости и сложности выявления самого недуга на начальных стадиях. Существует данный микроб еще с древних времен, и искоренить его не удается до сих пор.

Так выглядит палочка Коха под микроскопом

Еще один опасный микроорганизм с завидной устойчивостью — бацилла Антракса. Вызывает сибирскую язву. Это неподвижная клетка палочковидной формы, но тот факт, что она недвижима, не мешает ей образовывать споры, которые очень устойчивы ко многим неприятностям и способны долгие годы сохранять свою активность. Человек может заразиться от животных.

Надо ли бояться микробов

Правила элементарной гигиены знают все без исключения, начиная с детсадовского возраста. Знаем мы, что нужно мыть руки, содержать тело в чистоте и не пользоваться общей посудой.

Мыть руки, конечно, нужно, но без фанатизма

Каким бы ни был наш мир, не стоит впадать в панику. В мире постоянно пополняется список новых бактерий и вирусов, и человечество ничего не может с этим поделать. Сегодня, в отличие от Средневековья, люди могут себя защитить все тем же мылом, гигиеническими салфетками, спиртом и антисептиком. А ведь когда-то этого не было и даже поставить правильный диагноз врачи не могли в силу своих незнаний. Просто потому, что не разбирались, чего не скажешь сегодня.

Микробы бывают разные — одни опасны, вторые нам нужны для жизни

Кроме того, микроорганизмы нам жизненно необходимы, и они защищают человека от вредных себе подобных. Даже если постоянно мыть руки, доведя себя до такого синдрома, как фобия грязных рук, используя самые лучшие виды мыла, обливаться антисептиком, вы не сможете уничтожить все микробы на планете. Они были, есть и будут, и их гораздо больше, чем людей. Существуют даже болезни, связанные с нехваткой в организме микробов, которые непросто вылечить. Так что не стоит бояться больше, чем это вообще положено. Моем руки, улыбаемся и продолжаем жить спокойно. В нашей обыденности и так хватает важных дел и трудностей, чтобы еще думать о том, как избавить мир от микробов.

«Болезни грязных рук». Как уберечь ребенка от летних инфекций?

«Болезни грязных рук».
Как уберечь ребенка от летних инфекций?

Вместе с летом на смену «осенне-зимним» заболеваниям приходят «болезни грязных рук». Желтуха, дизентерия, лямблиоз или ротавирус – любую из этих «болячек» ребенок может запросто подхватить, не вымыв руки после прогулки, съев грязное яблоко или полакомившись прямо с куста ягодами на даче. Расплата за подобную беспечность наступает очень быстро в виде рвоты, поноса и боли в животе. Чем опасны кишечные инфекции, что с ними делать и можно ли их предотвратить?

Симптомы «болезней грязных рук» настолько схожи, что любое подобное недомогание легко принять за «пищевое отравление». Общими проявлениями кишечных инфекций являются: жидкий стул, тошнота, рвота, боли в животе, повышение температуры, вялость, слабость, отсутствие аппетита, потеря веса. Заболевания вызываются разнообразными бактериями (дизентерийной палочкой, сальмонеллой, стафилококком, палочкой брюшного тифа) и вирусами. Размножаясь в кишечнике, и те и другие приводят к нарушениям процесса пищеварения и воспалению клеток слизистой оболочки кишечника. Именно поэтому типичным и наиболее характерным следствием этих процессов является понос – основной симптом любой кишечной инфекции. Продолжительность скрытого инкубационного периода болезней составляет от нескольких часов до семи дней, а полное выздоровление может занять как неделю, так и несколько месяцев. Одним из барьеров на пути кишечных инфекций является высокий фактор иммунной защиты. Поэтому в особой зоне риска оказываются ребятишки со сниженным иммунитетом.

Гепатит А
Одна из самых распространенных кишечных инфекций. Источники заражения: грязные руки, плохо промытые овощи и фрукты, а также сточная вода. Заражение вирусом всегда происходит при его попадании в желудочно-кишечный тракт, но поражаются печень и желчевыводящие пути. Инкубационный период при гепатите А, как правило, составляет от 4 до 6 недель. Болезнь начинается с подъема температуры до 38–39 градусов, затем присоединяются тошнота, рвота. Ребенок жалуется на головную боль, отсутствие аппетита. Поноса в большинстве случаев не бывает. Печень увеличивается в объеме. Моча темнеет, а кал обесцвечивается. Через неделю после начала заболевания желтеют белки глаз и ушные раковины.

Принимаем меры
Гепатит А – это болезнь-самоликвидатор. Чаще всего она не требует специального лечения антивирусными лекарственными препаратами. После максимального проявления желтухи ребенок начинает выздоравливать. Организм вырабатывает антитела, а иммунные клетки постепенно очищают его от вируса. Лечение при гепатите А в основном заключается в снятии неприятных симптомов отравления. При необходимости врач-педиатр может назначить медикаменты для защиты клеток печени. Малышу рекомендуется придерживаться определенной диеты. В его меню должно быть: белое мясо, нежирная рыба, каши, отварные овощи, фрукты. А вот всевозможные сладости, копчености и орехи из рациона следует полностью исключить. Полный период выздоровления может занять до нескольких месяцев. Единственным верным способом защититься от вируса гепатита А на сегодняшний день является вакцинация. Прививку ребенку можно сделать после трех лет. Перенесенная болезнь оставляет очень длительный, практически пожизненный иммунитет.

Лямблиоз
Заболевание вызывают простейшие микроорганизмы – лямблии. Заражение происходит через немытые руки, грязные предметы и несвежие продукты. Обычно бактерии погибают еще в начальном отделе кишечника. Но если механизм иммунной защиты ослаблен, ребенку достаточно облизать немытые руки, взять в рот упавшую на пол ложку, чтобы организм дал болезни «зеленый свет». Первые симптомы схожи с пищевым отравлением: частый жидкий стул, реже – рвота. Ребенка беспокоит боль в животе. Он жалуется на слабость, плохо ест. Лямблии опасны тем, что нарушают процесс пищеварения и «крадут» витамины и питательные вещества, предназначенные для роста и развития малыша. Это заболевание может спровоцировать и аллергические реакции (ринит, кашель, сыпь) или обострить другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Принимаем меры
Диагноз «лямблиоз» ставится исключительно по результатам анализа кала. Лечение назначается лишь в случае длительной – более 10 дней – диареи. Лямблиоз не требует длительной терапии. Врач прописывает специальные противомикробные препараты, которые за очень короткий срок – 1–2 дня – уничтожают вредоносные бактерии. При лямблиозе назначается специальная диета, ограничивающая содержание в рационе ребенка пищи, богатой углеводами: сладостей, мучных продуктов, макарон, сладких фруктов (дыня, бананы, виноград, персики). Под запретом также молоко – в нем много лактозы. Лямблии не любят кислую среду, поэтому в рационе малыша обязательно должны быть кисломолочные продукты, кислые фрукты и ягоды.

Дизентерия
Инфекционное заболевание, поражающее слизистую оболочку толстого кишечника. Болезнь вызывают бактерии нескольких видов, разные по силе воздействия. Врачи заметили, что в последнее время активизировались микроорганизмы, провоцирующие тяжелые формы дизентерии. Бактерии активно размножаются в жаркой среде, поэтому от этого недуга маленькие пациенты чаще всего страдают в летнее время. Инфекция передается через грязные руки, еду и питье. Ее также переносят мухи. Начинается дизентерия с общего недомогания. Через некоторое время появляются интенсивные схваткообразные боли в левой части низа живота. Стул у ребенка становится частым (до 25 раз в сутки), нередко с примесью крови и слизи. Сильно повышается температура тела (до 39 градусов), может болеть голова.

Принимаем меры
В зависимости от тяжести заболевания выздоровление занимает от 2 до 6 недель. Основными лекарствами при лечении дизентерии являются антибиотики. В лечении большую роль играет диета. Из рациона заболевшего ребенка исключаются продукты, богатые растительной клетчаткой, чтобы не раздражать кишечник. Принимать пищу малыш должен небольшими порциями каждые 2–3 часа. На обычный режим питания следует переходить постепенно, в течение 1–2 месяцев после полного выздоровления.

Ротавирусная инфекция
Одним из наиболее частых возбудителей острых кишечных инфекций у детей являются ротавирусы. Свое название они получили не из-за способа проникновения в наш организм, как может показаться, а потому что имеют форму колеса (rota по-латыни означает «колесо»). Считается, что не менее 40% кишечных заболеваний у 4–6-летних ребятишек бывают вызваны именно ротавирусной инфекцией. Основной способ передачи заболевания – пищевой. Ребенок также может заразиться, прикоснувшись к игрушкам уже больного малыша и даже просто взяв его за руку. Недомогание часто сопровождается признаками простуды, отчего и получило название «кишечный грипп». Однако насморк и воспаленное горло будут только сопутствующими неприятными симптомами. Главная цель вируса – поразить слизистую пищеварительного тракта. Как правило, заболевание начинается рвотой, затем повышается температура и начинается водянистая диарея. Понос при ротавирусной инфекции чаще всего не продолжается более двух суток.

Принимаем меры
Ротавирусная инфекция легко диагностируется с помощью анализа кала. Главную опасность для здоровья ребенка при этом заболевании представляет обезвоживание. Поэтому основа лечения – активная борьба с потерей организмом жидкости. Важно знать, что при болезни и во время выздоровления ребенку не следует давать молоко. Дело в том, что инфекция значительно снижает активность некоторых ферментов в кишечнике, в частности лактазы, которая помогает усваиваться лактозе – молочному сахару. Ротавирус долго сохраняется на окружающих предметах, поэтому после выздоровления личные вещи ребенка нужно тщательно продезинфицировать, а одежду и постельное белье – прокипятить.

Скорая помощь

Обезвоживание.
Главную опасность при кишечных инфекциях представляет именно эта проблема: из-за поноса и рвоты запасы воды и солей в организме ребенка особенно невелики. Истинная тяжесть заболевания зачастую определяется именно степенью обезвоживания. Сделать это может только врач. Первоочередная же задача родителей – постараться восполнить количество потерянной жидкости и нормализовать водно-соляной баланс. Для этой цели идеально подходят лекарственные средства, представляющие собой смеси различных солей, которую перед употреблением нужно развести кипяченой водой (они продаются в аптеке). При отсутствии таких препаратов подойдет компот из сухофруктов, чай, лучше зеленый, а также минеральная вода, отвары трав шиповника. Температура напитков ориентировочно должна быть равна температуре тела, чтобы всасывание жидкости из желудка в кровь было максимально быстрым. Жидкость должна поступать в организм ребенка небольшими порциями – используйте для этого чайную или столовую ложку. Не давайте ребенку пить из кружки: слишком большое количество жидкости может вызвать рвоту.

Понос и рвота
являются способами защиты организма, таким образом он избавляется от чужеродных, вредных для него веществ. Поэтому в первые часы кишечной инфекции не следует стараться понос и рвоту прекратить. Наоборот, эти процессы нужно стимулировать. Сознательно вызывать рвоту, промывая тем самым желудок. Очистить толстый кишечник с помощью клизмы. Для этого используется обычная кипяченая вода температурой около 20 С0. Обязательно следите за тем, чтобы вся введенная жидкость вышла. Для защиты слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта используйте энтеросорбенты-помогут выведению токсинов из организма.

Немедленно обращайтесь за медицинской помощью, если:

• из-за упорной рвоты ребенок не может пить;
• более 6 часов нет мочи;
• у ребенка сухой язык, запавшие глаза, кожа приобрела сероватый оттенок;
• в кале имеется примесь крови;
• понос прекратился, но при этом усилилась рвота и (или) резко поднялась температура тела.

До тех пор пока у ребенка сохраняется жидкий стул, исключите из его рациона крепкие мясные бульоны, свежие фрукты и соки, желток куриного яйца. Воздержитесь давать ему молоко. В острый период инфекции обычно возникает вторичная лактозная недостаточность – нехватка фермента лактазы, переваривающего молоко. После того как болезнь миновала, нужно помочь микрофлоре кишечника восстановиться. Ваш педиатр назначит специальные пробиотические препараты для полного восстановления организма вашего ребенка.

Страхи у ребенка 6 лет

Добрый день! Писала в сообщество полтора года назад — после развода дочка (на тот момент ей было 5 лет) начала бояться оставаться одной, даже на несколько минут, не пускала меня в душ, плакала по утрам, когда я собиралась на работу — «я испугалась, что ты меня бросила», потом у нее началось что-то вроде тика — невролог поставила диагноз «невроз навязчивых движений». Со страхами «одиночества» постепенно справились, в том числе, благодаря советам сообщества — в душ оставляла дверь приоткрытой, разрешала сидеть в ванной на стуле, пока я моюсь, постепенно она сама успокоилась и стала оставаться в комнате и продолжать заниматься своими делами. Невроз — тик тоже вроде прошел, принимали лекарства, не акцентировали на этом внимания, сейчас в этом плане вс нормально. Теперь у нас возникли новые страхи — примерно с лета, после того, как я отдала ее на неделю пожить у моих родителей, пока у нас не было горячей воды, дочка начала «циклиться» на чистоте. Постоянно моет руки. Спрашивает: «я коснулась спинки стула, ничего, она не грязная? Ты потрогала меня, а у тебя руки чистые? Ничего, что ты меня коснулась?» Причем, я понимаю, откуда ноги растут: это «пунктик» моей мамы, она постоянно еще в моем детстве приговаривала, что кругом микробы, ничего не трогай, мой руки и т.д., только я как-то мимо ушей пропускала, а дочка приняла близко к сердцу… А недавно дочка начала бояться болезней, у нее все время что-то болит — ой, у меня сердце болит, шея болит, ничего? Ой, у меня болит живот. Каждый вечер у нее «заложен» нос. Сначала я пугалась, потому что она действительно раньше часто болела, и с животом у нее пару лет назад были проблемы, после нескольких подряд перенесенных кишечных инфекций… Но если я пугаюсь, и она видит, что у меня паника в лице, она начинает плакать и причитать, как ей страшно, если же я ей говорю: «Успокойся, ничего у тебя не болит», все действительно перестает болеть и она обо всем забывает… Как мне вести себя с дочкой? Просто спокойно отвечать на все ее «мама, а ничего, что я эту игрушку подняла, я не надорвалась?» — «Нет, все в порядке», или объяснять каждый раз подробно, почему ничего страшного в том, что она коснулась стола, а потом своего носа, нет? Правда, мне кажется, ей объяснения не нужны, ей достаточно «ничего», но у меня тоже, честно говоря, нервы уже сдают… С другой стороны, я боюсь, что так могу пропустить момент, когда у нее действительно что-то заболит… Спасибо заранее

А вы боитесь микробов? — ikirov.ru

Мы привыкли ими восхищаться. И завидовать. Их идеальным фигурам, огромным гонорарам и бешеной популярности. Но звезды шоу-бизнеса тоже люди со своими странностями и страхами. Причем довольно экзотическими.

Камерон Диас Гермафобия (боязнь заразиться чем-либо)

Совершенно бесстрашная в роли Натали Кук («Ангелы Чарли»), вне съемочной площадки Диас оказывается до странности осторожной. Оказывается, актриса боится дверных ручек, а точнее — микробов, которые на них живут! При этом Камерон утверждает, что не страдает гермафобией или бактериофобией (боязнью заразиться чем-либо), как, например, Скарлетт Йоханссон, но упорно открывает двери коленом или плечом.

Пожалуй, Диас стоит каждый день начинать с благодарности русскому физику Александру Столетову, придумавшему фотоэлементы, которые позволяют заходить в помещение, вообще не прикасаясь к дверным ручкам.

Джулия Робертс, говорят, даже в самом шикарном ресторане не сядет на стул, если не убедится, что перед этим он был тщательно продезинфицирован. Свою странность она объясняет ужасом перед различного рода бактериями. В очень острой форме страхом перед микробами страдает Джоди Фостер. Она регулярно делает в доме влажную уборку, не доверяя борьбу с бациллами горничным. Дженнифер Лопес, боясь заразы, в самый роскошный отель привозит свои простыни.

А немецкая кинозвезда Марлен Дитрих не расставалась в поездках с бутылочкой медицинского спирта, чтобы продезинфицировать им сиденье унитаза.

Джессика Альба призналась в том, что страдает фобией… беспорядка. О столь странной особенности Альбы узнали совершенно случайно. Чтобы поздравить любимую с Днем рождения, ее друг Кэш Уаррен снял номер в роскошном отеле и наполнил его воздушными шарами. Но расчет на приятный сюрприз не удался: у актрисы началась настоящая истерика. Она тут же вызвала обслуживающий персонал и попросила немедленно вычистить комнату. «Это очень романтично, когда зажигаешь свет и видишь вокруг сотни воздушных шаров, — оправдывалась после Джессика. — К сожалению, во мне живет дикий страх перед вещами, которые лежат не на месте. А когда их двести штук, для меня это сродни всемирному потопу». Имеют всевозможные фобии не только актеры и музыканты, но и известные спортсмены.

Дэвид Бекхэм недавно признался, что страдает фобией, очень похожей на ту, которая имеется у Джессики Альбы. В телевизионном интервью бывший капитан сборной Англии рассказал, что его пугает малейший беспорядок, и даже в гостиничных номерах он постоянно наводит чистоту, чтобы «все выглядело идеально». «Мне необходимо, чтобы все вещи были расставлены в строго определенном порядке, или хотя бы попарно. В гостиничных номерах я могу расслабиться только после того, как уберу все рекламные проспекты и книги в шкаф», — сказал Бекхэм. Также он поведал прессе, что носит белую одежду, чтобы не запачкать мебель и каждые две недели покупает по 30 пар одинакового нижнего белья. Миссис Бекхэм в интервью рассказала, что в доме у них три холодильника: один для еды, один для салатов и один для напитков. И если банок с водой оказывается три, то одну из них Дэвид выкидывает, чтобы число банок оказалось четным. Спортсмен подолгу выстраивает в ряд бутылки в холодильнике, убирает все бумаги со стола, вывешивает все костюмы в шкафу строго в цветовом порядке и требует, чтобы край DVD-плейера был строго параллелен бортику подставки. «Однако подобная фобия свойственна не только Бекхэму.

Этим же заболеванием страдал футболист клуба Милан Деметрио Альбертини. Ему достаточно было увидеть дома бутылку с открытым горлышком, как у него тут же повышалась температура и менялось давление.» Футболист сборной Англии Стивен Джеррард страдает фобией грязных рук, из-за чего он моет их по 16 раз на день. А его коллега Уэйн Руни не может заснуть ночью, если в его спальне не работает включенный пылесос. Как подчеркивает футболист, если в том месте, где он ночует, нет пылесоса, он включает фен своей подружки.

А, вот, Мадонна настолько одержима паранойей насчет вредоносных микробов, что требует перед каждым концертом предоставлять ей новый и абсолютно стерильный стульчак для унитаза. О капризах поп-дивы рассказал журналистам некий источник со стороны организаторов американской части мирового турне Мадонны «Confessions».

Оказывается, помимо прочих нюансов эксклюзивного обслуживания, певица требует, чтобы ее филейная часть каждый день восседала на новом стульчаке. Причем, сиденье сначала должны проверить люди из свиты звезды, а уж потом сантехникам позволено установить стульчак на унитаз в туалете гримерки, причем, не снимая целофановой упаковки. И эту процедуру необходимо проделывать ежедневно. Использованное сиденье должно быть сразу же уничтожено, чтобы ни у кого не возникло искушения выставить его на аукцион eBay.

Однако представительница Мадонны в США Лиз Розенбург встала на защиту певицы, высказав недоумение по поводу нездорового околотуалетного ажиотажа. «Покажите мне того, кто не хочет пользоваться чистым индивидуальным туалетом?» — заявила она.

Колин Фаррелл признался, что панически боится воды. Для знаменитого ирландца проблемой становится каждое посещение душевой. Он ненавидит принимать ванны и плохо плавает. «При этом, — говорит актер, — в моей семье — все хорошие пловцы: жена, дети. Мои братья и сестры также отлично плавают, а вот я не умею, боюсь».

В фильме «Ундина» актеру, исполнявшему роль моряка, необходимо было много времени проводить на море. По словам Фаррелла, это была настоящая трагедия. Но, ради кино, утверждает звезда, можно пойти на многое, даже на преодоление фобии. Правда, после фильма Колин нисколько не полюбил морские просторы.

Как видите, даже самые известные супермены чего-то да боятся. Однако, стоит похвалить их за мужество и выдержку, ведь имея такие страхи, они снимаются в таких фильмах, где приходится сталкиваться со своими страхами, а значит, и мы можем победить свои фобии, если очень захотеть!

как возникают тревоги и фобии — T&P

На лекции «Страхи современного человека: нужно ли бороться?» доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Илья Плужников рассказал о том, как образ хрущевки связан со страхом смерти, почему дети рассказывают друг другу страшилки и в чем польза тревожных ощущений с точки зрения биологии. T&P взяли у психолога интервью, а теперь публикуют основные тезисы лекции.

В страхах современного человека ничего современного нет. Большинство страхов мы приобрели в ходе эволюции. Важно понять суть страха. Не его понятие в словаре, то, какие мысли и ощущения сопровождают человека, когда он его чувствует. Важно, что страх сопровождают мысли, что «со мной сейчас может произойти нечто плохое». Сильный страх или ужас — это не то, «что может что-то произойти», а «уже сейчас со мной происходит что-то плохое». Когда вы идете по тропинке куда-то, и вам на вам на встречу выпрыгивает тигр, то у вас возникает страх, в этот момент ваш мозг анализирует, какова вероятность того, что животное на вас нападет и какой причинит вам вред. Если тигр уже на вас напал и разрывает ваше тело на части, то в этот момент вы испытываете ужас, для вас это уже актуальное переживание.

Страх — это эмоция, у которой есть объект. Когда речь идет о том, что мы боимся чего-то вообще, то мы говорим о тревоге. Фрейд выделял несколько видов тревоги:

Angst — «со мной может произойти много плохих вещей, я не знаю каких». Это то, что в психиатрии называется флотирующая, свободноплавающая, беспредметная тревога. Она переживается не на эмоциональном уровне, а на физиологическом — тяжесть в груди, нервная дрожь, путанные мысли, «мясорубка в груди».

Anxiety — «со мной может произойти нечто плохое, я не знаю что». То есть не все подряд, а человек выделяет для себя какой-то блок опасностей.

Страх имеет один вектор — вектор предмета, а тревога два вектора — «вперед» и «назад». «Тревога вперед» — это когда человек боится, что завтра что-то случится с ним плохое. «Тревога назад» — это когда уже было сделано что-то в прошлом, и человек думает, что это обязательно приведет к каким-то негативным последствиям, и изменить уже ничего нельзя. «Тревогу назад» сопровождают мысли: «Зачем я это сделал вчера?», «Как я теперь приду на работу?», «Как на меня будут смотреть люди?». Эта умственная жвачка участвует в развитии психических и психосоматических расстройств, например, бессонницы. Постоянный наплыв мыслей мешает заснуть, так как мозг человека в состоянии тревоги возбужден.

Психологические функции страха

Первая функция — оценочная. Как только как мы попадаем в ситуацию, которую мы не может оценить с помощью разума, так как нам не достаточно информации, мы подключаем эмоции. Например, мы идем по темному лесу через кладбище и что-то где-то шевельнулось. В этой ситуации нам выгоднее испытать страх и предпринять какие-то меры, потому что вероятность того, что выползет змея, очень высока.

Когда мозг с помощью страха оценил ситуацию, как опасную, включается следующие функции — защитная и мобилизующая. Страх как базовая эмоция облагает вегетативным фоном — наши зрачки расширяются и мы начинаем лучше видеть в темноте, острее слышать, головной мозг активируется, начинается выброс адреналина в крови… Все это помогает человеку быстрее отпрыгнуть от змеи или напасть на нее самому, тем самым спасти себе жизнь.

И последняя функция организации. Адекватная реакция на страх помогает человеку адаптироваться к окружающей среде, но если соотношение стимула и реакции — неравнозначные (по кладбищу пробежала маленькая ящерка, а человек взял осиновый кол и со страху начал громить надгробия), то это, наоборот, приводит к дезадаптации. Таким образом функция организации отделает нормальный страх и тревогу от их патологических форм.

Основные типы страхов

Биологические страхи

---

Это страхи свойственны как человеку, так и животному. Они выработались в ходе эволюции и адаптируют нас к биологическим сигналам. К ним относится страх боли, крови, темноты, некоторых животных, страх неожиданности и все реакции испуга. Об этих страхах сегодня мы говорить подробно не будем, а больше внимания уделим именно человеческим страхам.

Индивидуальные страхи

---

Психотические страхи. Психоаналитическая модель говорит, что все проблемы идут из детства, то есть страхи взрослого человека — это проблемы ребенка, и нужно просто выяснить, в каком возрасте они зародились. Больные психозом, шизофренией, паранойей, с точки зрения психоанализа, откатываются во время приступа болезни на самые ранние возрастные этапы, когда они еще сами не могли идентифицировать себя, как отдельного человека. Это возраст ребенка от рождения до полугода примерно. Пока нет дифференциации, ребенок не может понять что и откуда приходит в его жизнь. Мать дает ему грудь, и это для него рай. Когда мать убирает грудь, ребенок гневается, злиться и может даже кусать ее.

Психоаналитики объясняют: маленькие дети не понимают, что это одна и та же грудь дает молоко и не дает молоко. Детям кажется, что это две разные груди, и дальше они начинают думать, что вот та плохая грудь, которая не дает молоко, может его преследовать и даже скушать. Страхи поглощения, расчленения, деструкции — самые ранние, базовые страхи. Именно к ним обычно апеллируют фильмы ужасов.

Страхи рефлексировались в мировой культуре еще до психоаналитиков. Существуют культурные механизмы их переживания. Искусство моделирует страшные ситуации в комфортной среде, зрители смотрят на них со стороны, и таким образом эти страхи изгоняются.

Сказка «Колобок» помогает справиться ребенку со страхом расчленения. Она рассчитана на самых маленьких детей, которые только что вышли из стадии психотического страха. Суть ее такова: если будешь плохо себя вести, уйдешь от бабушки и дедушки, то ты сможешь обмануть какую-то группу людей, но тебе все равно в определенный момент встретится кто-то, кого ты обмануть не сможешь… Что тогда с тобой будет? Будет то, чего ты боишься больше всего — поглощение и расчленение. Слушая эту сказку, ребенок перерабатывает свои страхи на интеллектуальном уровне, и внутренний накал его напряжения на эту тему постепенно затухает.

По такому же принципу существуют все лагерные страшилки про черную руку на черной стене. Когда дети попадают в лагерь, где они отделены от родителей, они скучают по ним, им плохо, и тогда они объединяются, чтобы пережить страх быть оставленными. Они рассказывают друг другу всякие ужасы, и тем самым достигают катарсиса.

Пограничные страхи. Ребенок растет и понимает, что он существует отдельно от матери, физически и психологически зависим от нее, потому что она дает ему тепло, любовь, заботу. У него появляется страх, что произойдет разрыв этой зависимости — это боязнь разлуки, сепарации, потери объекта, к которому ты привязан, страх остаться одному. Эти переживания характерны для пациентов с пограничным расстройством личности. Есть сказки, которые как раз играют на этих переживания: «Мальчик с пальчик», «Гензель и Гретель» и «Морозко», где отец насильно отвозит девушку в лес и оставляет там замерзать.

Невротические страхи. У взрослых детей, которые входят в этап Эдипового комплекса, появляется кастрационная тревога. Фрейду использовал сравнение с древнегреческим мифом, согласно которому ребенок должен убить отца и жениться на матери, но одновременно ребенок боится, что отец успеет кастрировать его раньше, и тогда он не сможет жениться на матери. Во взрослом возрасте этот внутренний конфликт выражается в страхе позора, унижения, потери статуса и престижа.

К этому моменту ребенок уже прошел стадию зависимости от матери, начал от нее отделяться и становиться собой. Из-за этого у него появляется страх — не быть собой, не стать самостоятельным существом и превратиться во что-то монотонное, серое и не имеющее индивидуальности.

В авторской сказке Карло Гоцци «Принцесса Турандот» девушка загадывает мужчинам загадки, а, если они их не отгадывают, то им отрубают головы. Здесь заложена простая логика: если мужчина дурак, то женщина им будет манипулировать. Все сказки, в которых герой должен пройти определенные испытания, как раз эксплуатируют страх потери себя или унижения. В русских сказах справиться со сложными испытаниями (вроде «пойди туда, не знаю куда, принести то, не знаю, что») помогает волшебство. Например, приходит Царевна-лягушка и помогает все сделать. В западных сказках проблемы так просто не решаются, героям приходится самим прилагать усилия.

Надиндивидуальные страхи

---

Экзистенциальные страхи. Сюда входит страх смерти. Доказано, что человек — единственное млекопитающее, которое знает, что оно умрет, и факт этого знания вызывает экзистенциальную тревогу.

Любые попытки предсказать вероятность смерти обречены. Факторы риска просчитать нельзя: можно не пить, не курить, заниматься спортом, думать позитивно, не переходить дорогу, не ездить на самолетах и не спускаться в метро, но в любой момент в организме может разорваться аневризма, и наступит смерть. Страх смерти актуализируется в рамках ипохондрии и панических атак. У здорового человека он всегда присутствует, но редко выходит на первый план.

Есть культуры, где смерть не признается, Например, при коммунизме смерти не должно было быть, так как коммунизм даровал людям мечту вечной жизни. Хрущевки были устроены так, что гроб было вынести из квартиры нельзя. Можете это проверить. Сама квартира давала человеку негласный посыл: если ты умрешь, то твой гроб можно будет выкинуть из окна.

В европейской культуре не должно быть старости. Европейцы в глубине души мечтают, чтобы стариков собирали, сажали на плот, и они отплывали бы в долину смерти. За этим стоит феномен Дориана Грея — культ личности и индивидуальной красоты определяет всю жизнь человека. Мы не производим какой-либо продукт, а только занимаемся телом, «звездим», ходим в SPA, фитнес-центры. Вся наша жизнь концентрируется на красоте тела и сохранении его в первозданном виде. Самый комический вариант этого феномена — когда мужчины в возрасте пятидесяти лет и старше носят спортивную подростковую одежду, катаются на роликах, красят волосы в яркие цвета и считают это нормальным.

Помимо страха смерти мы испытываем страх жизни и принятия решений. Многие решают, что им страшно идти вперед, поэтому они стоят на месте и даже стремятся назад в прошлое. Феномен ностальгии в России очень развит: пиво «Жигули», «Советское шампанское», передача «Старые песни о главном», шоколадка «Аленка», канал «Ностальгия», радио «Ретро FM»… Идея тут такая: «Мы не хотим думать, как нам развиваться и куда идти. Мы хотим назад. Туда, где у всех была одинаковая заработная плата. Да, в магазинах было всего два вида сыра, но там не было гомосексуалистов, хипстеров, а вообще был порядок и закон. Все, что связано с негативными чертами этого времени мы будет игнорировать и будем понимать только хорошее». Понятно, что ни к чему хорошему такая логика не ведет.

Cоциальные страхи. Мы все подсели на социальный наркотик — страх одиночества. Кто-то спасается от него в личном общении, кто-то через соцсети. Но есть загвоздка: мы хотим, чтобы рядом с нами кто-то был, но мы не хотим, чтобы это были Другие, так как мы их боимся. Люди хотят, чтобы в их жизни не было мигрантов, геев, исламистов и инвалидов. В то же время это желание противоречит главному закону эволюции — необходимости разнообразия популяции. С эволюционной точки зрения, механизм глобализации оправдан.

В заключение скажу, что рецепт спасения от страхов один: принять то, что смысла в жизни нет, что в любой момент мы можем умереть или остаться в полном одиночестве, так как все наши близкие и друзья могут погибнуть или отказаться от нас, вне зависимости от того, как мы будем себя вести.

Страх перед микробами Фобия — Мизофобия или мизофобия

Мисо в переводе с греческого означает микробы, а Фобос означает страх. Таким образом, мизофобия — это чрезмерный и часто иррациональный страх перед микробами или заражением микробами. Мизофобия также известна как гермофобия.

Люди с чрезмерным страхом перед микробами считают мир «грязным местом» и могут развить обсессивно-компульсивные расстройства. В результате они всегда моют или убирают намного больше, чем заботятся о чистоте.Известно, что они проводят большую часть своего дня, занимаясь этим снова и снова.

Мизофобики также могут тратить огромные суммы денег на покупку чистящих средств и подвергать себя большему, чем это необходимо, вредным химическим веществам, которые содержатся во многих из них.

Важно отметить разницу между «аккуратностью / порядочностью» и мизофобом. Человек-мизофоб в основном озабочен заражением и стерилизацией, в отличие от аккуратного человека, который чистит поверхности только для того, чтобы убедиться в отсутствии пыли.

Многие люди, которые очень боятся микробов, также постоянно думают о микробах. Они боятся заразиться грязью, пылью, сажей или людьми, которые чихают или кашляют. Чем чаще мизофоб заболевает, тем больше вероятность, что он / она поверит в необходимость чистки. Это может серьезно повлиять на повседневное функционирование.

Причины боязни бактериофобии

• Мизофобия обычно возникает из-за обсессивно-компульсивного расстройства или ОКР. Больной чувствует потребность часто мыть руки, что является одной из характеристик ОКР.Естественно, что в случае мизофобии мотивация к частому мытью проистекает из страха перед микробами, в отличие от ОКР, где это скорее вопрос следования распорядку. Что, как говорится; известно, что большинство пациентов страдают от обоих состояний. Следовательно, необходимо тщательное медицинское обследование, чтобы определить, является ли это мизофобией или ОКР.
• Считается, что наследственность и генетика имеют прочную связь с боязнью микробов. Дети с обсессивно-компульсивным родителем или опекуном с большей вероятностью станут мизофобами.
• Кроме того, травмирующее событие (личное или очевидное) в прошлом или иногда даже случайное событие может вызвать мизофобию.
• Средства массовой информации, узнавание о микробах в школе или заболевание после контакта с микробами могут укрепить убеждения о микробах до такой степени, что человек учится чрезмерно бояться микробов.

Симптомы мизофобии

В зависимости от уровня страха у человека могут наблюдаться разные симптомы:

Физические симптомы приступа паники (что воспринимается как присутствие микробов), такие как дрожь, сухость во рту, потоотделение, тошнота, учащенное и нерегулярное сердцебиение и т. Д., Наблюдаются у людей, страдающих от чрезмерного страха перед микробами.Пациент также склонен к необоснованному поведению или действиям, например:

• Мытье часто и чрезмерно.
• Отказ от использования общественных туалетов.
• Избегать всех видов общественной деятельности или мест, включая контакт с «микробами» людей или животных.
• Отказ поделиться с кем-либо личными вещами, такими как расчески, щетки или еда.

Постепенно человек может наложить на себя множество ограничений, включая отказ напрямую прикасаться к дверным ручкам или рукопожатие с кем-либо, а также постоянно использовать такие продукты, как дезинфицирующие средства для рук или мыло, которые, как это ни парадоксально, известны в больших количествах. сделать еще одного подверженным инфекциям.Таким образом, мизофобия может серьезно сказаться на профессиональной, социальной и семейной деятельности.

Лечение страха перед микробами

• Комбинация методов лечения рекомендуется для лечения фобий, таких как мизофобия, и тревожных расстройств, таких как ОКР. К ним относятся лекарственные препараты, когнитивно-поведенческая терапия, терапия воздействия и постепенной десенсибилизации, а также тренировки по релаксации.
• Экспозиционная терапия состоит в том, чтобы помочь человеку, страдающему фобией, постепенно заново научиться бороться с микробами до тех пор, пока он не сможет воздержаться от мытья рук.Люди также учатся сосредотачиваться на успокаивающих методах и развивают способность оставаться в «загрязненной среде» без панической атаки.
• Когнитивно-поведенческая терапия помогает человеку, который боится микробов, изменить свое отношение и мысли о них. Это включает в себя запись отрицательных и положительных мыслей, таких как «Я боюсь, что умру от микробов» до «Микробы иногда полезны и полезны для нас» и так далее. Затем пациентов просят выбрать более здоровые и полезные убеждения.

Микробы — необходимая часть нашей жизни и для человека, который чрезмерно боится микробов; жизнь может быть очень напряженной и сложной. Однако есть надежда и множество вариантов лечения, которые могут помочь полностью избавиться от мизофобии.

Международный фонд ОКР | ОКР и загрязнение

Фред Пензел, доктор философии

Эта статья была первоначально опубликована в июньском выпуске бюллетеня OCD за 2000 год.

На первый взгляд страхи перед заражением, связанные с ОКР, не кажутся очень сложной темой.Ведь грязь, микробы, стирка — что может быть проще? На самом деле, если вы присмотритесь поближе, с загрязнением все немного сложнее.

Прежде всего, эта проблема распадается на две части: навязчивые идеи загрязнения и принуждение к дезактивации. Давайте сначала исследуем природу навязчивых страхов заражения. В отличие от популярного мнения, заражение не ограничивается только грязью, микробами и вирусами. Также сюда могут входить такие вещи, как:

• выделения с телом (моча, кал)
• жидкостей организма (пот, слюна, слизь, слезы и т. Д.))
• кровь
• сперма
• мусор
• бытовая химия
• радиоактивность
• битое стекло
• или липкие вещества
• людей, которые выглядят нездоровыми, убогими или нечистыми
• испорченная еда
• мыло (реально!)
• свинец
• асбест
• домашних животных
• птиц
• мертвых животных
• газетная бумага

Этот список далеко не полный. Практически нет ограничений на то, что может загрязнять.Исходя из своего собственного опыта, я могу предположить, что страх перед определенными болезнями может по-прежнему оставаться лидером. Много лет назад рак был одним из болезней, которых больше всего боялись, но в последние два десятилетия его, похоже, сменил СПИД.

У больных есть необычное убеждение, что очень небольшое количество загрязнителей может покрывать очень большие площади. Например, они могут полагать, что капля крови или мочи каким-то образом может распространиться на целые комнаты или даже на все, что у них есть.

Существует также целая категория страхов заражения чужим и более магическим типом, которая может включать:

• мысли
• слов
• имен (больных, недееспособных, больных, инвалидов или умерших)
• мест, где произошло плохое
• мысленных образов
• полных или некрасивых людей
• цветов
• неудача

Очевидно, логика не имеет ничего общего с этими опасениями.Здесь есть вера в то, что эти имена, образы, концепции или характеристики определенных людей могут быть переданы волшебным образом, просто думая о них или вступая с ними в случайный контакт. Они могут быть такими же отключающими, как и элементы в предыдущем списке.

Есть еще одна категория, которая включает в себя более расплывчатые вещи. Например, есть больные, которые боятся касаться пола, земли, на открытом воздухе или любых общественных объектах. Когда их спрашивают, чего они боятся, они могут только ответить: «Я действительно не знаю, мне просто это кажется грязным.«Бывают также случаи, когда больной получает представление о том, что другой человек каким-то образом заражен, хотя они не могут точно сказать, почему. Это может быть совершенно незнакомец или член их семьи.

Компульсии — обычная реакция страдающих на эти страхи. Они могут включать в себя любые защитные действия, которые человек выполняет, чтобы избежать заражения или удалить загрязнение, которое каким-то образом уже произошло. Принуждения этого типа могут включать:

• чрезмерное, а иногда и ритуальное мытье рук
• дезинфекция или стерилизация вещей
• выбрасывать вещи
• частая смена одежды
• Создание чистых зон, недоступных для других
• Избегать определенных мест или прикасаться к предметам

Другая форма принуждения может включать в себя двойную проверку пациентом, чтобы убедиться, что он не заражен, или просьбу у других убедиться, что этого не произошло.Иногда больные постоянно просят других проверить те части себя, которых они не могут достичь или увидеть, или то, к чему они не могут подойти. Некоторые заходят так далеко, что составляют списки вещей, которые, по их мнению, могли случиться в прошлом, чтобы не забыть эту важную информацию.

В попытке сохранить чистоту и свести к минимуму принуждения, некоторые страдающие создают для себя два разных мира; один чистый и один грязный. При заражении они могут свободно перемещаться по своему грязному миру, касаться и делать что угодно, поскольку все в нем уже заражено.В нем ничего нельзя убирать или избегать. При проживании в этой зоне необходимо носить одежду, которая считается загрязненной. Этот грязный мир обычно охватывает большую часть внешнего мира, а также может включать части их дома или работы. Это может даже распространяться на то, что грязный автомобиль можно будет водить только в том случае, если он загрязнен. Они также могут иметь возможность свободно жить в своем чистом мире, пока они сами чисты, когда входят в него, а также остаются такими. Чистый мир обычно является гораздо более ограниченной областью, чем грязный, и часто ограничивается специальными местами дома или на работе.Также может быть чистая машина, на которой можно ездить только в чистом виде. Два мира могут существовать бок о бок, как параллельные вселенные, которым никогда не позволено встретиться.

Для магических типов заражения решением часто является магический ритуал дезактивации, предназначенный для удаления или отмены проблемы, мысли, имени, образа или концепции. Произнесение особых слов или молитв, противоположное мышление или хорошие мысли, чтобы нейтрализовать плохие мысли, и выполнение действий наоборот — вот лишь некоторые из проявлений принуждения.Иногда обычное мытье или душ могут даже быть частью магического ритуала.

«Стиральные машины», как их называют, вероятно, наиболее заметны среди тех, кто страдает от навязчивой идеи загрязнения. Для них нет ничего необычного в том, чтобы мыть руки пятьдесят и более раз в день. В более крайних случаях руки можно мыть до 200 раз в день. Душ может длиться час или дольше, а в тяжелых ситуациях — до восьми часов.

Очевидно, стиральные машины проходят через большое количество мыла и бумажных полотенец (которые используются вместо тканевых полотенец, которые можно использовать только один раз для стирки).Также популярны спиртосодержащие препараты и дезинфицирующие салфетки для рук. Их руки часто становятся ярко-красными и покрываются потрескавшейся кровоточащей кожей. Некоторые могут чрезмерно использовать антибактериальное мыло, перекись и дезинфицирующие средства, такие как лизол, вызывая дальнейшее повреждение кожи. Я даже работал с несколькими людьми, которые поливали руки и тело отбеливателем, что привело к химическим ожогам.

Принудительный душ и стирка на самом деле совершенно бесполезны, так как облегчение от беспокойства длится только до тех пор, пока стиральная машина не коснется чего-то еще, что считается загрязненным.В некоторых случаях мытье может быть строго ритуальным. Возможно, это придется делать в соответствии с точными правилами, которые, если их не соблюдать, вынуждают больного начинать все сначала. Подсчет также может быть частью ритуала мытья, чтобы убедиться, что он был проделан достаточно долго или определенное количество раз. Чтобы сократить время стирки, больные иногда прибегают к бумажным полотенцам, полиэтиленовым пакетам или одноразовым перчаткам, чтобы прикасаться к вещам.

В некоторых случаях члены семьи вовлекались в паутину принуждения страдающего.Их заставляют успокаивать, убирать вещи, к которым нельзя приблизиться, проверять больного или окружающую среду на предмет чистоты, трогать или использовать предметы, которые считаются зараженными. Этот тип помощи, конечно, не очень помогает, так как он только запирает больного в болезнь и усиливает беспомощность. Это также приводит к негодованию и ссорам, поскольку члены семьи чувствуют, что их все больше навязывают, а их жизнь становится ограниченной. Это особенно верно, когда член семьи рассматривается как источник заражения.

Чтобы еще больше усложнить нашу картину заражения, существует вариант, который сводится к так называемой «гипер-ответственности». Именно здесь вместо того, чтобы бояться заражения, больные опасаются распространения заражения на других. Типы заражения, которые могут передаваться другим людям, примерно такие же, как и те, которые беспокоят других больных. В общем, то же самое и с видами навязчивых действий по предотвращению заражения и дезактивации. Существует не только страх причинить вред другим, но и страх жить с вытекающим из этого чувством вины.Есть также такие, которые одновременно страдают от обоих типов страхов.

Вкратце рассмотрев эту очень сложную тему, следующий вопрос: что можно сделать с этими проблемами? Для тех из вас, кто знаком с ОКР, ответ должен быть очевиден — поведенческая терапия и, возможно, медицина. Поведенческая терапия может быть в форме предотвращения воздействия и реакции (ERP). Это остается наиболее широко используемой и принятой формой поведенческого лечения ОКР. Этот тип терапии побуждает пациентов постепенно сталкиваться с возрастающими дозами зараженного вещества, сопротивляясь при этом мытью, проверке, избеганию или проведению магических ритуалов.Оставаясь с тревогой, пациенты узнают правду о том, что на самом деле ничего не происходит, когда они сталкиваются со своими страхами, и что их усилия по принятию мер предосторожности не служат реальной цели. Постепенно пациенты учатся сливать свой чистый и грязный миры, поскольку перестают защищать себя. Они также концентрируются на том, чтобы научиться принимать тот факт, что в жизни всегда будет определенный риск, который невозможно устранить, и что, несмотря на этот факт, можно наслаждаться жизнью и жить свободно.Пытаясь устранить риск, они приходят к выводу, что вместе с ним они лишают себя способности функционировать. Я люблю говорить своим пациентам, что «когда все заражено, ничего не заражено».

Терапевтические встречи похожи на небольшие эксперименты по проверке теорий пациентов об опасности их конкретного типа заражения. Лечение подбирается с учетом симптомов каждого конкретного человека и проводится в индивидуальном темпе. Если с опасным веществом или ситуацией слишком сложно справиться за один шаг, к ней подходят более постепенно.Некоторые пациенты могут прикоснуться только к чему-то, что коснулось опасного вещества или объекта, и только позже они непосредственно касаются того, чего боятся. Родных и друзей учат не участвовать в ритуалах и не давать заверений или ответов на одни и те же вопросы. Никого никогда не принуждают к чему-либо, и их ничего не заставляют делать неожиданно. Это требует настойчивости и упорного труда, но благодаря постоянной еженедельной работе заболевание устраняется, пока в конечном итоге не будет достигнуто выздоровление.

Поскольку ОКР имеет биохимическое происхождение, медицина также может оказаться очень полезной.Я считаю, что это следует рассматривать как инструмент, помогающий проводить поведенческую терапию. Оба лечения вместе часто более эффективны, чем любой по отдельности. Основное семейство лекарств, используемых для лечения ОКР, известно как СИОЗС (специфические ингибиторы обратного захвата серотонина). В основном они повышают активность серотонина, химического вещества мозга, связанного с этим заболеванием. К членам этого семейства лекарств относятся Лексапро, Прозак, Целекса, Паксил, Лувокс и Золофт.

Если вы страдаете этим или любым другим типом расстройства ОК, я предлагаю вам обратиться за помощью.ОКР носит хронический характер. Значит, лекарства нет. Однако есть выздоровление, и многие его достигли. При правильном лечении вы можете надеяться на нормальную продуктивную жизнь и в дальнейшем полностью реализовать свой реальный потенциал.

Мизофобия: все, что вам нужно знать о страхе перед микробами

Большинство из нас знакомы с опасающимся микробов персонажем доктора Шелдона Купера, которого Джим Парсонс играет в телесериале CBS « Теория большого взрыва ». Он так опасается микробов и заражения инфекцией, что однажды даже оттолкнул своего друга и пересел за другой стол только потому, что тот чихнул.Этот страх перед микробами или заражением называется «мизофобией» и очень распространен.

«Мизофобия часто связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Эти навязчивые идеи представляют собой постоянные, повторяющиеся и нежелательные побуждения, которые часто приводят к стрессу и тревоге. Люди с мизофобией изо всех сил пытаются понять, какие ситуации небезопасны, поскольку они чувствуют себя уязвимыми и впадают в панику, даже сталкиваясь с повседневными сценариями, которые могут включать даже вероятный шанс контакта с микробами », — говорит д-р Бинита Приямбада, старший консультант медицинской группы Docprime.com.

Пациенты, страдающие мизофобией, принимают строгие меры, чтобы избежать заражения, и стараются сохранить в чистоте места, которые они посещают или где живут.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Токофобия: все, что вам нужно знать о страхе беременности

Что приводит к мизофобии?

Люди с историей депрессии или беспокойства в семье подвергаются большему риску заразиться фобией. У некоторых людей это состояние может развиться после переживания тревожного события, в то время как другие могут просто сосредоточиться на микробах в ответ на свое беспокойство.Некоторые эксперты считают, что более широкое использование таких продуктов, как дезинфицирующие средства для рук и чехлы на сиденья унитаза, которые способствуют соблюдению гигиены, в значительной степени способствовало развитию этого состояния.

Некоторые эксперты считают, что более широкое использование таких продуктов, как дезинфицирующие средства для рук, чехлы на сиденья унитаза и т. Д., В значительной степени способствовало развитию этого состояния. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Люди, страдающие ОКР, также подвергаются большему риску заболеть этим заболеванием, поскольку у них могут быть навязчивые мысли и опасения, связанные с микробами, и это может привести к тому, что они почувствуют необходимость дезинфицировать или убирать свое окружение, включая рабочее место или дом, чтобы остерегайтесь микробов.

Каковы возможные симптомы мизофобии?

Когда человек подвергается воздействию микробов, он может испытывать такие симптомы, как учащенное сердцебиение, одышка, паника, потливость. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

* Избегать мест, которые воспринимаются как грязные
* Тратить много времени на уборку и обеззараживание окружающей среды
* Одержимое мытье рук
* Отказ от использования личных вещей и совместного использования личных вещей
* Избегать физического контакта с другими
* Избегать людных мест
* Когда человек подвергается воздействию микробов, он может испытывать такие симптомы, как учащенное сердцебиение, одышка, паника, потливость и т. Д.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Базофобия: все, что вам нужно знать о страхе падения

Осложнения, связанные с мизофобией

По мере повышения уровня санитарии в странах с богатой экономикой врачи и ученые заметили, что аутоиммунные или аллергические заболевания, такие как астма и воспалительные заболевания кишечника, стали широко распространяться среди детей этих стран. «На самом деле врачи обнаружили корреляцию между недостаточным воздействием обычных загрязнителей в детстве и этими заболеваниями.Сейчас большинство врачей согласны с тем, что дети должны подвергаться воздействию различных микроорганизмов в окружающей среде, чтобы с раннего возраста сформировать сильную и самодостаточную иммунную систему », — добавляет д-р Приямбада.

Врачи обнаружили корреляцию между недостаточным воздействием обычных загрязнителей в детстве и такими заболеваниями, как астма. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Дэвид Страчан впервые подробно остановился на этом в 1989 году, назвав это «гипотезой гигиены». Гипотеза гласила, что «люди, подвергшиеся воздействию разнообразных микроорганизмов в раннем возрасте, снижают риск аллергических заболеваний, таких как астма, экзема, сезонные аллергии, и даже аутоиммунных заболеваний, таких как артрит или воспалительное заболевание кишечника.«Эта гипотеза получила широкое признание за последние несколько десятилетий. Таким образом, перебор с принятием превентивных мер, таких как чрезмерное использование дезинфицирующих и дезинфицирующих средств, во избежание воздействия микробов, тормозит полное развитие иммунной системы. Это подвергает пациента риску заразиться множеством заболеваний при контакте с нормальной флорой и фауной в окружающей среде.

Для повседневной жизни это означает, что, хотя купание, ручная стирка и базовая чистка полезны для здоровья, различные коммерческие продукты продаются как антисептические средства для протирания рук, антибактериальное мыло, средства для мытья влагалища и т. Д.лучше избегать.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Трипанофобия: все, что вам нужно знать о страхе перед инъекциями или иглами

Диагностика и лечение

Если боязнь микробов мешает повседневной жизни человека и ему / ей трудно общаться, необходимо проконсультироваться с терапевтом. Пациент может как можно раньше посетить терапевта для своевременной диагностики и лечения. Если терапевт приходит к выводу, что человек страдает мизофобией, он может попросить пациента пройти несколько сеансов терапии.Пациенту также могут быть назначены лекарства, чтобы симптомы не усугублялись.

Однако, чтобы получить оптимальное лечение, пациент должен быть открыт для терапевта, чтобы можно было определить масштаб проблемы, а также составить и внедрить точный план лечения.

признаков и симптомов гермафобии у детей — Консультация детей в Дэвидсоне

После нескольких месяцев слушания об опасности заражения COVID-19 и необходимости все дезинфицировать, кто из нас не стал немного гермафобом? Особая осторожность в отношении микробов во время пандемии — нормальная и здоровая реакция.Однако у детей страх перед микробами, заражением болезнями и необходимостью оставаться чистыми может сохраняться еще долго после того, как наша страна вновь откроется. Боязнь микробов действительно распространена среди детей с тревогой и ОКР, и я подозреваю, что после пандемии мы увидим больше детей, чем когда-либо испытывавших его. В этом посте я расскажу, как определить, когда ваш ребенок боится микробов, и как определить общие признаки и симптомы гермафобии у детей.

Что такое гермафобия?

Проще говоря, гермафобия — это боязнь микробов: вирусов, бактерий, паразитов и т. Д.Крайний страх перед любыми ползучими насекомыми, которые могут вызвать заболевание людей, считается гермафобией. Хотя большинство людей беспокоятся о распространении микробов и заражении болезнями (особенно сейчас), дети с гермафобией испытывают страхи, выходящие за рамки того, что считается типичным для большинства людей.

Подобно другим типам фобий, гермафобия — это реакция, несоразмерная реальной угрозе. Несмотря на то, что микробы могут быть опасными, дети с гермафобией делают все возможное, чтобы избежать заражения.В тяжелых случаях ритуалы очищения, избегания и гермафобии могут начать казаться, будто они захватывают жизнь ребенка.

Например, ребенок, здоровый и опасающийся микробов, может старательно мыть руки всякий раз, когда он входит снаружи, после того, как пойдет в ванную и перед едой. Ребенок, страдающий гермафобией, может чувствовать себя вынужденным постоянно мыть руки в течение дня, возможно, до такой степени, что его кожа становится потрескавшейся и сухой. Большинство людей могут избегать употребления в пищу мяса в ресторане, которое выглядит недоваренным, но дети с гермафобией могут вообще отказываться от еды в ресторанах, потому что они не могут контролировать, как готовится еда.

Что повышает вероятность сильного страха перед микробами?

Фобии чаще встречаются у людей, уже страдающих тревожным расстройством. У детей, которые уже предрасположены к тревоге, могут возникнуть симптомы гермафобии с большей вероятностью, чем у детей, которые этого не делают. В частности, многим людям с гермафобией ставится диагноз обсессивно-компульсивного расстройства, формы беспокойства, которая заставляет людей чувствовать, что они должны выполнять определенные действия снова и снова, чтобы уменьшить беспокойство или предотвратить что-то плохое.

Навязчивые опасения по поводу болезни, рвоты и заражения микробами чрезвычайно распространены среди детей и взрослых с ОКР. Часто люди с такими навязчивыми тревогами чувствуют себя вынужденными чрезмерно мыть руки, избегать мест или предметов, которые, как они опасаются, были загрязнены, или чрезмерно убирать свои дома или вещи, иногда в ритуальной форме. Поскольку эти симптомы очень распространены у людей с ОКР, некоторые эксперты считают, что людям, которые действительно боятся микробов, также можно диагностировать ОКР.

Общие симптомы гермафобии у детей

Гермофобия или ОКР? Как один писатель узнал разницу

Когда мы приехали из продуктового магазина домой, мой пятилетний сын направился прямо в ванную, чтобы вымыть руки. Он так тщательно, как хирург, намыливает мыло спереди назад, между пальцами и до запястий. Я стою позади него, наблюдая со смесью гордости и страха.

Я его хорошо научил, но в этом проблема. Он получил образование не от матери, которая просто хотела привить своему ребенку здоровые привычки; он исходил от матери, которая всю жизнь и много лет до этого боялась микробов.Мать, которая смотрит на мир через призму заражения, постоянно вычисляя, что безопасно прикасаться, а что нет, как долго вирусы могут жить на поверхности. Мать, которая знает, что эти привычки являются экстремальными, но никогда не знала, откуда они берутся и как их остановить.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Руки моего сына покрыты белой пленкой пузырей, и на данный момент я все еще могу сказать себе, что то, что он делает, — это нормально.Но когда он наконец ополаскивается, он наклоняется своим маленьким телом над раковиной и пытается закрыть кран локтями.

«Что ты делаешь?» Я спрашиваю его тихо, уже зная ответ.

«Вот как вы, , делаете», — отвечает он, глядя на меня.

Я осторожно вытаскиваю его из раковины и проглатываю стену слез, поднимающуюся у меня в горле.

«Вы не обязаны этого делать».

«Не знаю?»

«Нет, — говорю я. «Вы не делаете.

---

Я всегда был тревожным человеком. Я был беспокойным ребенком, и мне нужно было забирать меня рано с вечеринок с ночевкой, потому что меня часто тошнило. Тогда я был встревоженным подростком и возвращался к школьному консультанту, чтобы поговорить о том, как я был подавлен своим стремлением к перфекционизму.

Но когда мне было чуть больше двадцати, пустила корни глубоко тревожная, более сильная тревога. Когда я переехал из своего маленького родного городка в Коннектикуте в Бостон, мир стал выглядеть по-другому.Я часто начинал визуализировать клавиатуру своего компьютера, перила метро, ​​мой бумажник, почту, мои ключи, все, , покрытые невидимой пленкой бактерий и вирусов. В данный момент я бы подумал: Я прикасаюсь к этой грязной вещи, и я хочу вымыть руки . И как только я это сделал, мне стало лучше.

Я некоторое время ходил к терапевту, но из-за смущения так и не смог раскрыть глубину своей проблемы. К тому же меня сбивали с толку неприятные чувства по поводу микробов.В конце концов, гермофобия — это социально приемлемый страх, который существует в нашем современном мире, где предостаточно дозаторов Purell и предупреждений о сезонах смертельного гриппа. Каждый встреченный вами человек случайно называет себя гермофобом. Я списал свое беспокойство на личную причуду.

Проблема для меня заключалась в том, что моя одержимость микробами влияла на мою повседневную жизнь.

«Гермофобия — это термин непрофессионала, который передает, что такое страх», — говорит доктор Кэтрин Филлипс, психиатр из Weill Cornell Medicine и NewYork-Presbyterian.«Но фобия может быть или не быть достаточно проблематичной, чтобы ее можно было классифицировать как фобическое расстройство ».

Филлипс поясняет, что гермофобия попадает в категорию «не проблематичных», то есть официально не признается в справочнике «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» как самостоятельный диагноз. Это отличается от агорафобии, например, другого типа фобии, которая часто заставляет людей избегать мест или ситуаций, которые ранее вызывали у них тревогу, — которая попадает в категорию «расстройства».Так что, если вы настоящий гермофоб, вы будете лучше осведомлены о микробах и примете дополнительные меры предосторожности, чтобы оставаться здоровым, но при этом у вас не будет никаких нарушений в повседневной жизни.

Проблема для меня заключалась в том, что моя одержимость микробами была , влияя на мою повседневную жизнь — и это усиливалось в течение 10 лет. Сначала это просто означало, что мне нужно было пойти прямо в ванную комнату, чтобы вымыть руки после выхода из метро. Затем я стал держаться за шесты только рукавом пальто, а не руками.В конце концов, и превратились в ощущение, что мое пальто загрязнено, поэтому я приложил все усилия, чтобы не прикасаться к своему пальто и не подвергать себя повторному воздействию. К тому времени, когда мы с мужем поженились и вернулись в Коннектикут, чтобы создать семью, я была счастлива оставить позади повседневный стресс жизни в большом городе.

Но вместо того, чтобы смириться со сменой обстановки, моя боязнь микробов только росла. Беременная первым сыном, на меня теперь ложилась двойная ответственность — избегать контакта с вредными патогенами.Я чистил клавиатуру и мышь на работе дезинфицирующими салфетками несколько раз в день. Я начал убирать волосы с лица тыльной стороной ладони, боясь, что кончиками пальцев перенесу микробы в волосы. Я лежал без сна по ночам, уверяя себя, что не ел ничего, зараженного листерией, не забыл мыть руки, когда пришел с работы домой, не сидел слишком близко к своему кашляющему коллеге на собрании.

Я никому не сказал, что я переживаю.

Когда у меня родился второй сын, и я стала домохозяйкой на полный рабочий день, то, что я больше не работала вне дома, не имело значения; потенциальное воздействие было , везде . Продуктовый магазин, кабинет педиатра, кружок времени в библиотеке, ресторанах, кофейнях. Чем больше у меня было детей, тем больше я чувствовал ответственности за их защиту и безопасность. К тому времени, когда родился мой третий сын, справиться со своей тревогой по поводу всех способов, которыми мы можем заболеть, было похоже на работу на полный рабочий день.

Я никому не рассказывала о том, что переживаю, хотя для моего мужа и матери было очевидно, что что-то не так; Я был постоянно истощен, часто нервничал и замкнут. Мне стало легче оставаться дома, так как я мог контролировать окружающую среду там, но я заставлял себя водить детей на общественные прогулки, чтобы не лишать их опыта. Несколько часов после того, как мы вернулись домой, мы провели в тайне, участвуя в ритуалах дезинфекции, пытаясь скрыть интенсивность моего мытья, чистки и дезинфекции от мужа и детей.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Летом 2018 года я взял своих сыновей — тогда 7, 5 и 3 — в зоопарк Бронкса в Нью-Йорке. Они бродили по саду бабочек, залезли на игровое оборудование и прижались лицом к стеклу, чтобы лучше рассмотреть своих любимых животных. Мой муж радостно наблюдал со стороны, пока я зависала близко, борясь с желанием держать их подальше от толпы и общих поверхностей, глотая панику из-за бесчисленных источников грязи в общественной ванной и отсчитывая минуты, пока мы не сможем благополучно вернуться в нашем минивэне.В какой-то момент, катаясь по монорельсовой дороге, я зациклился на возможности падения моего младшего сына через перила на выставку тигров; Я не мог выбросить эту мысль из головы. К тому времени, когда поездка закончилась, я был почти в слезах.

В тот момент я понял, что мой страх перед микробами и мое беспокойство — это не две разные вещи. Той ночью, когда мои дети легли спать, я погуглил о тревожных расстройствах. Я оказался на веб-сайте об обсессивно-компульсивном расстройстве, или ОКР, и мое внимание привлек раздел о симптомах «ОКР контаминации».Один за другим я продвигался вниз по списку навязчивых мыслей, ритуалов и компульсий. Один за другим я мысленно отмечал флажки в своей голове. Я так и делаю. И это. Да, это тоже.

Согласно Филлипсу, специалисты в области психического здоровья проверяют следующие критерии при диагностике ОКР у пациента, который изначально полагает, что у него может быть гермофобия:

1) Участие в повторяющихся или длительных ритуалах, в сумме превышающих один час в день. Примеры: дезинфекция кухонного стола спиртом и отбеливателем или мытье рук ровно пять раз.

2) Переживание беспокойства по поводу микробов, которые сильно беспокоят — например, приступы паники — или чувство дистресса во время выполнения ритуалов.

3) Проблемы с повседневным функционированием, потому что ваше беспокойство влияет на социальные обязательства, семейные отношения или производительность труда.

Когда я, наконец, добрался до конца веб-страницы, я подумал, возможно ли это … могло ли то, что я считал гермофобией, все это время быть ОКР, а я никогда не знал?

Короткий ответ — да.Большинство людей не осознают, что ОКР является тревожным расстройством, но Анджела Фикен, LICSW, частный терапевт из Бостона, говорит, что ОКР существует в «континууме тревожности», который усиливается по мере того, как вы переходите от одного конца к другому.

«Средний человек находится в конце этого континуума, его повседневная жизнь не сильно влияет на беспокойство. Но если кто-то переместится на вверх по континууму на , он может начать ежедневно испытывать больше беспокойства и физического дискомфорта », — объясняет она, добавляя, что в этой средней точке может сидеть человек с генерализованным тревожным расстройством (ГТР).Еще дальше по континууму находится ОКР, которое Фикен описывает как «высокооктановую тревогу».

Наличие чего-то вроде ГТР не обязательно означает, что вы в конечном итоге перейдете к более высокому уровню тревожности, хотя наличие в анамнезе психических заболеваний действительно предрасполагает вас к развитию ОКР. Согласно клинике Майо, расстройство может развиться, когда несколько факторов — генетических, неврологических и экологических — сочетаются с другими возможными факторами риска, такими как серьезные изменения в жизни или личная травма. И, по данным Международного фонда ОКР, этот идеальный шторм часто случается у человека в позднем подростковом возрасте или в начале двадцатых годов.

Около 1 из 40 взрослых страдает ОКР — и это число, вероятно, сильно занижено.

Механизм работы ОКР на самом деле довольно прост. По словам Фикена, вы начинаете с того, что сильно переживаете из-за чего-то — часто конкретного сценария, с которым вы не хотите сталкиваться. А поскольку никому не нравится беспокоиться, ваш мозг пытается помочь вам, придумывая ритуалы и принуждения, которые уменьшат беспокойство. Проблема в том, что такое поведение часто бывает лишь временным лейкопластырем.«Вы делаете фокус, и ваше беспокойство уменьшается, но затем цикл повторяется снова, потому что вы не решили проблему», — объясняет она.

Хуже того, чем больше вы выполняете ритуалов, чтобы почувствовать себя лучше, тем больше ваш мозг думает, что вам нужны эти ритуалы, чтобы избежать беспокойства. Именно этим я и занимался десять лет. Я не одинок: по данным Филлипса, от трех до четырех миллионов человек в США страдают ОКР, или примерно каждый 40 взрослый. И это число, вероятно, сильно занижено.

«Для многих психических расстройств диагноз часто задерживается», — подтверждает Филлипс. «Некоторые пациенты пытаются скрыть симптомы из-за стыда или смущения. У других может быть диагностирован другой вид тревоги, или, если это происходит в подростковом возрасте, это считается преходящей фазой «.

Беспокойство превратилось в нечто коварное, что я больше не могла контролировать или отрицать.

Другими словами, не было ничего необычного в том, что мне потребовалось более десяти лет, чтобы связать свою тревогу с ОКР.И даже когда я это сделал, я не был уверен, что мне делать со знаниями. В конце концов, я ходил к нескольким терапевтам за эти годы, потратив сотни долларов на доплату, и все еще не мог понять истинную природу своего беспокойства.

До того дня я наблюдал, как мой пятилетний ребенок мыл руки. Затем я увидел это: тревога превратилась в нечто коварное, что я больше не мог контролировать или отрицать. В тот момент мой сын был зеркалом, отражающим все худшие части меня. Наконец-то с меня хватит.Пришло время действовать.

Вскоре после этого я снова обратился к терапевту. Это было больше года назад, и с помощью когнитивно-поведенческой терапии, правильного психофармпрепарата и экспозиционной терапии (например, намеренного касания дверных ручек руками, а не рукавами) я начал разрушать свои отношения с ОКР. По словам Филлипса, эти три метода лечения обычно считаются золотым стандартом лечения обсессивно-компульсивного расстройства — и, если все сделано правильно, они могут улучшить, а иногда даже полностью устранить симптомы.

Благодаря терапии я абсолютно вижу прогресс и чувствую облегчение.

Я не знаю, что меня ждет дальше. Благодаря терапии я абсолютно вижу прогресс и чувствую облегчение. Чем больше уменьшаются мои симптомы, тем больше я хочу этого придерживаться. Но это все еще детские шажки, и могут потребоваться годы, чтобы полностью разорвать мой цикл ОКР. И вполне возможно, что в конце концов я так и не доберусь до конца.

А пока я смотрю, как мои сыновья держатся за перила лестницы или прижимаются лицом к окну с отпечатками пальцев, впитывая тот факт, что мир кажется им чистым и безопасным.Это своего рода свобода.

---

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Боязнь микробов: это нормально? У меня мизофобия?

• Боязнь микробов или мизофобия — распространенное и вредное явление; это расстройство может привести к тому, что жизнь человека будет управляться стрессом и тревогой, связанной с микробами.
• Симптомы этого расстройства включают чрезмерное мытье рук, избегание грязных поверхностей и одержимость чистотой.
• Мизофобия может усложнять повседневные задачи — кроме того, люди, страдающие этим расстройством, могут испытывать вредные побочные эффекты, такие как панические атаки, боль в груди и тошнота.
• Мизофобия может развиться даже у детей; Это может помочь им облегчить их беспокойство, объяснив, как микробы могут быть полезными, а не вредными.
• К счастью, несколько методов лечения доказали свою эффективность: когнитивно-поведенческая терапия, экспозиционная терапия, лекарства (например, антидепрессанты) и техники релаксации.

Прежде чем вы даже дотронетесь до тележки в продуктовом магазине, вы берете дезинфицирующую салфетку и протираете ручку. Точно так же, прежде чем открывать любую дверь, вы стерилизуете ручку или используете бумажное полотенце в качестве барьера. Все, что нужно, чтобы избежать контакта с микробами — считайте, что это сделано.

Жизнь человека может контролироваться стрессом и тревогой, связанной со страхом перед микробами. Они беспокоятся о том, чтобы сидеть, есть и прикасаться к любой поверхности. Это может даже доходить до страха прикоснуться к другим людям или вызывать панику, когда кто-то подходит слишком близко. Мизофобия — один из самых обескураживающих страхов, может сделать практически невозможным нормальную жизнь.

Есть ли у меня мизофобия? Какие симптомы?

Когда люди страдают мизофобией, их жизнь диктуется избеганием микробов.Этот чрезмерный страх перед микробами на самом деле довольно распространен и может быть связан с обсессивно-компульсивным расстройством. Вы слишком беспокоитесь о контакте с микробами? Если ответ положительный, у вас может быть мизофобия. Чтобы лучше понять, взгляните на симптомы этого расстройства ниже:

• Чрезмерное мытье или дезинфекция рук
• Одержимость чистотой
• Предотвращение образования зародышей или поверхностей
• Сильный страх заражения

Почему мизофобия вредна? Может ли это поразить детей?

Как упоминалось ранее, мизофобия может серьезно затруднить повседневную жизнь.Подумайте об этом: мы вступаем в контакт с сотнями посторонних поверхностей в день, которые кишат микробами. Тем, кого беспокоит именно этот факт, трудно делать что-либо, кроме своего санитарного пузыря. Кроме того, эти люди могут испытывать вредные побочные эффекты, такие как…

• Одышка
• Дрожь
• Учащение пульса
• Панические атаки
• Боль в груди
• Головокружение
• Тошнота

Даже дети могут развить мизофобию и испытать эти неприятные эффекты.На самом деле, это очень распространено среди детей. У моего собственного брата симптомы проявлялись, когда ему было около 10 лет — он яростно обливал руки дезинфицирующим средством для рук каждые 20-30 минут. К счастью, он вырос из этого самостоятельно. Другим детям не так повезло. Это не значит, что надежды нет. Консультант Thriveworks Manassas может помочь вашему ребенку справиться с этой фобией. Кроме того, следующие данные могут утешить детей, которые борются со страхом перед микробами:

1. «Знаете ли вы, что большинство микробов безвредны? На самом деле они нам помогают! Они помогают нам переваривать пищу и защищают от других раздражителей.”
2. «Врачи выяснили, что недостаток микробов может привести к проблемам со здоровьем! Нам нужны микробы ».
3. «Люди, которые живут на фермах, имеют более сильную иммунную систему, потому что они подвергаются большему воздействию микробов из-за всей грязи! Видеть? Микробы — это хорошо! »

Лечение мизофобии: как это исправить?

Хорошая новость заключается в том, что существует несколько эффективных методов лечения мизофобии, некоторые из которых основаны на терапии. К ним относятся:

• Когнитивно-поведенческая терапия: Эта форма терапии направлена ​​на то, чтобы помочь человеку изменить свои бесполезные мысли и поведение — в данном случае те, которые связаны с микробами.Провайдеры Thriveworks Durham являются экспертами в области КПТ (и других подходов к терапии).
• Экспозиционная терапия: Этот метод медленно подвергает гермафоба воздействию микробов в контролируемых ситуациях и, в конечном итоге, в реальных жизненных ситуациях.
• Лекарство: Некоторые лекарства помогают облегчить симптомы. В частности, некоторые антидепрессанты, которые также используются для лечения тревоги, могут оказаться эффективными.
• Техники релаксации: Глубокое дыхание, йога и другие техники релаксации также могут оказаться полезными для людей, страдающих мизофобией.

Помните: вы не одиноки. Вам не нужно самостоятельно преодолевать свою мизофобию. Специалист в области психического здоровья может помочь вам лучше понять вашу конкретную картину этого расстройства и определить лучший подход к лечению для вас.

Узнавайте о последних советах и ​​обсуждениях психического благополучия, доставленных прямо на ваш почтовый ящик.

Начать отношения с исключительным консультантом

• Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
• Принимаем все основные и большинство видов страхования
• Высококачественное обслуживание клиентов и преимущества премиум-класса
• Запись на прием в тот же или следующий день
• Сверхгибкий 23.5-часовая отмена

Загрязнение ОКР и боязнь микробов; лечение и самопомощь

Загрязнение ОКР — это тип обсессивно-компульсивного расстройства, при котором вы боитесь, что что-то одно может быть не чистым и незащищенным от микробов и может заразить что-то другое, что в конечном итоге может причинить вред вам или другим людям, и вы будете нести ответственность.

ПОВТОРИТЕ СВОЙ МОЗГ®
Не нужно ждать, чтобы увидеть меня, все мои материалы доступны для использования сейчас, в моем онлайн-курсе самопомощи
Узнать больше

Я упомянул «причинить вред» немного в самом начале этой статьи.Как и большинство людей, убираться или мыться заставляет страх причинить вред. Если вы уже поработали над своим ОКР, вы уже должны были сталкиваться с этим раньше, говоря о «вашей системе убеждений».

Заражение или микробное ОКР имеет навязчивые идеи и компульсии, и именно эти навязчивые идеи и принуждения являются для вас проблемой.

Если вам в голову приходит мысль, что что-то может быть грязным или загрязненным, это называется навязчивой идеей (мысли в вашей голове), и вы делаете что-то, чтобы помочь вам справиться; это принуждение.

Принуждение может служить двум целям

1. , чтобы избавиться от микробов, чтобы вы не причиняли вред себе или другим людям (делая их больными или хуже), или
2. , чтобы обезоружить и избавить от страха. подумал, что «может случиться что-то плохое».

Я дам вам три примера, первый из которых прост, а второй будет больше похож на то, что вы можете понять, если у вас ОКР загрязнения и вы беспокоитесь о том, чтобы заставить себя или кого-то больной.Третье будет связано с беспокойством о том, что может случиться что-то плохое.

Примеры ОКР загрязнения

Первый пример: Упрощенный

Если вы думаете, что прикоснулись к чему-то грязному, это может вызвать у вас беспокойство и беспокойство по поводу того, что должно случиться что-то плохое, или вы можете кого-то заболеть, поэтому вы моете руки.

Второй пример: вы заставите себя или кого-то еще заболеть (или хуже.)

Вы намазываете хлеб маслом, и кончик ножа ударяется о край масленки, и вы не уверены, что масленка чистый.«Вы можете зациклиться на этом в своей голове.

• Как вы подняли тарелку из шкафа?
• Еще что-нибудь касалось?

Вы можете начать сомневаться в чистоте вашей рабочей поверхности или тарелки, с чем вы были в порядке, когда начинали намазывать хлеб маслом. Вы чувствуете сильную тревогу и можете задумываться, а можете и не задумываться о том, как это может сделать вас или кого-то еще больным; вы можете почувствовать беспокойство. Вы выполняете свои собственные принуждения , чтобы убедиться, что вы не распространяете микробы и не делаете людей больными.Это может быть

• сброс хлеба
• мытье ножа, тарелки, рабочей поверхности, выливание масла, мытье масленки, мытье рук. У вас будет свой способ сделать это.

Третий пример: может случиться что-то плохое

Подходит друг и кладет сумку к вам на диван. Вы становитесь тревожным и одержимым (я продолжаю использовать навязчивую идею, потому что хочу, чтобы вы привыкли к слову навязчивая идея, поскольку даже это может помочь вам дистанцироваться от того, что вы чувствуете, когда вы действительно начинаете видеть это в терминах навязчивых идей и компульсий)

• Где была эта сумка?
• Ставит ли она его на землю, когда она на улице?
• На сумке будут микробы
• Если она считает, что можно так положить его, как я узнаю, насколько она чиста, что она трогала в моем доме?

Вы чувствуете сильную тревогу и можете иметь неспецифическое чувство «скоро произойдет что-то плохое», поэтому, чтобы обезвредить это чувство, вы очищаетесь, и снова у вас будет свой собственный способ уборки, о котором я собираюсь поговорить. скоро, но сначала я перечислю некоторые общие проблемы загрязнения.

Беспокойство о загрязнении (навязчивые идеи)

• Микробы и грязь
• Товары для дома, такие как чистящие средства, спреи, отбеливатель — иногда люди не ожидают, что это вызовет беспокойство, но если они у вас есть, вы будете знать, что можете боится, например, токсинов в продуктах.
• Жидкости организма, такие как кровь, моча, фекалии и слюна
• Асбест, токсичные вещества, продукты жизнедеятельности
• Животные и насекомые, которые, по вашему мнению, могут быть переносчиками микробов или болезней.

Это, конечно, краткий список, но ваши заботы могут быть связаны со всем, что, по вашему мнению, может быть «грязным» или зараженным или может распространять микробы, и поможет вам справиться с этим, вы выполняете компульсии.

Компульсии, связанные с контаминацией OCD

Это не будет исчерпывающий список, но я приведу достаточно примеров компульсий контаминации ОКР, которые вы должны иметь отношение, по крайней мере, к некоторым из них.

Мытье рук;

У вас будет свой способ сделать это.Вы можете мыть или тереть каждый палец, мыть запястья или до локтей. У вас может быть собственное мыло.

Принятие душа, купание

Опять же, у вас есть свой способ сделать это. Перед мытьем может потребоваться очистить ванну или душ; вы можете чистить свои продукты или иметь свои собственные «безопасные» продукты. У вас может быть собственное полотенце или коврик для ванной. Возможно, вам придется использовать несколько разных полотенец.

Уборка дома

Вы можете использовать тряпки, которые вы сможете выбросить после окончания уборки

Очистка кухонной поверхности может быть не просто быстрым протиранием антибактериальным спреем; у вас может быть щетка, чтобы тереть между плитками и попадать в углы, одну поверхность можно вымыть, затем продезинфицировать, отбелить, ополоснуть и затем повторить; и это может включать смену тряпки при каждом использовании нового продукта.

Стирка одежды

Некоторые вещи нельзя стирать вместе с другими, например, нижнее белье с полотенцами, полотенца для членов семьи с вашими полотенцами, домашнюю одежду с верхней одеждой.

Помимо навязчивых идей и компульсий, обычно есть много способов избегания с ОКР контаминацией.

Предотвращение заражения ocd

Чтобы избежать неприятностей или защитить себя (и свою семью) от распространения микробов, вы, вероятно, многих вещей избегаете, например,

Использование туалетов

Вы можете ограничить потребление жидкости, чтобы избежать необходимости ходить в туалет, когда вы на улице.

Использование незнакомых туалетов или туалетов, которые не считаются «безопасными». Вы, вероятно, не будете сидеть на сиденье, если вам придется ими пользоваться.

В вашей сумке могут быть антибактериальные салфетки и гель, которые помогут вам пользоваться чужим туалетом.

Общественный транспорт

Вы можете не пользоваться общественным транспортом, так как здесь слишком много микробов, слишком много небезопасных вещей, к которым вам придется прикасаться, слишком много людей, которые могут задеть вас или кашлять и распространять микробы.

Вещи, к которым нельзя прикоснуться на улице и примерно

Кнопка пешеходного перехода, которая помогает переходить дорогу, так как слишком много людей прикасаются к ней каждый день и риск заражения слишком велик.

Дверные ручки — все, что действительно будет регулярно касаться публики. Вы найдете свой собственный способ обойти это.

Ваш собственный способ помочь с контаминацией ОКР.

Чтобы обезопасить себя, вы придумали свой собственный способ делать вещи, которые могут включать в себя некоторые из следующих вещей.

Использование дома только определенных тарелок, столовых приборов, чашек и кружек. Он может храниться в вашем собственном шкафу, в котором вы можете чувствовать себя в относительной безопасности.

Когда вы приносите вещи в дом извне, например, за покупками, вы можете почистить их или завернуть во что-нибудь, прежде чем убрать.

Я думаю, что я хочу, чтобы вы поняли из этой статьи, что живя с контаминацией ОКР может казаться всем, что «снаружи» липко. Есть шанс, что вы можете вступить в контакт с этим, и это прилипнет к вам и в конечном итоге может привести к причинению вреда вам или людям, которые вам небезразличны, и это будет ваша вина.

Я хочу поговорить об этом сейчас, прежде чем закончу эту часть; как вы чувствуете такую ​​непосильную ответственность.

Чувство ответственности за то, что еще не произошло

Движущей силой загрязнения ОКР является страх того, что вы можете заставить себя или близких вам людей заболеть или причинить им вред, и это будет ваша вина.

Когда я говорю «плохо», я не говорю о простуде. Вы можете опасаться серьезных заболеваний или даже смерти, и этот тип ОКР процветает на этом, затрудняя отказ от своих компульсий, на всякий случай, если они действительно защищают вас.

Когда я писал эту статью, меня действительно поразило кое-что. Я пошел на кухню, чтобы перекусить, использовал свой кухонный мусор, вымыл руки и уже собирался вернуться к своему компьютеру, чтобы закончить это, когда я понял, что просто сделал что-то простое, что я считал само собой разумеющимся, что могло быть невероятно проблематично для вас.

Я вернулся и быстро снял на видео то, что я сделал. Качество звука невысокое, так как я только что использовал свой телефон, но я хотел быстро снять видео, и вы можете увидеть его ниже.

ПОВТОРИТЕ СВОЙ МОЗГ
Вам не нужно ждать, чтобы увидеть меня, все мои материалы доступны для использования сейчас, в моем онлайн-курсе самопомощи
Узнать больше

Почему я поставил это, возможно больше, чтобы принести пользу тем из вас, у кого нет ОКР контаминации и которые трудно понять. Помните, что я сказал выше, что может казаться «липким» и может причинить вред . На самом деле я пошел на кухню, чтобы приготовить сыр и тосты, а на видео только мусорное ведро.

В одной только мусорной корзине будет так много вещей, которые человеку с ОКР могут показаться трудными. Я знал, скольких вещей я касался, просто делая сыр и тосты, и в следующий раз, когда вы будете что-то делать, имейте в виду, что я считаю, что вещи липкие — что они потенциально могут переносить микробы и причинять вред .

Для моего сыра и тостов, которые заняли всего несколько минут, я потрогал

• хлебница
• хлеб,
• шкаф
• тарелок
• ящик
• столовые приборы, и имейте в виду, что это также может касаться других столовых приборов в дополнение что мне было нужно
• холодильник
• сыр
• гриль
• кухонное полотенце, и я остро осознавал, как кухонное полотенце касается моей одежды

Я мог бы продолжить, но я не буду думать об этом с точки зрения липкость и распространение микробов, и это поможет вам понять и сочувствовать, если вы живете с кем-то, у кого есть загрязняющее ОКР.

Лечение контаминации ОКР

Если вы читаете это и можете относиться к тому, что я говорю, существуют эффективные методы лечения, которые включают предотвращение воздействия и реакции (ERP), когнитивно-поведенческую терапию (CBT) и терапию принятия и приверженности (ACT ). Рекомендуемое лечение — КПТ с предотвращением реакции на воздействие.

No related posts.