3 причины, почему вам не хочется секса и что с этим делать

pixabay. com

Нежелание половой близости часто является следствием психологических и физиологических изменений в организме.

Боль

Тут важно сразу оговорить момент, что у небольшого процента женщин от природы узкая вагина, что чревато вагинизмом (болью при половом акте) в дальнейшем. Но в любом случае, закрываться в себе не стоит. Как минимум, сейчас парам доступны лубриканты, которые упростят процесс получения удовольствия. Остальные не испытывают полового влечения чаще всего тоже из-за боли, которая возникает при отсутствии достаточно количества смазки. Когда женщина испытывает боль во время секса, её мозг начинает по-другому воспринимать половой акт. В следующие разы, она начинает бояться, что ей опять станет больно, и из-за этого она не может расслабиться и возбудиться, а значит даже с лубрикантами, она не будет получать удовольствия.

Низкое либидо

Низкая самооценка 

Напомним, 

Что делать, если не хочется секса

Секс в нашем обществе играет огромную роль в самоутверждении. Недавнее исследование ^{показало, что и девственники не хотят вступать в отношения с другими девственниками.}

При этом нами же установленная «норма» в количестве секса создаёт замкнутый круг. Много женщин — «крутой мачо» и в то же время «бабник», мало женщин — «неудачник». Много мужчин — девушка «с пониженной социальной ответственностью», которую «никто не возьмёт замуж». Девственница — «скучная в постели», «будет изменять».

В итоге все оказываются в хвосте гонки за признание через секс. Так что для начала предлагаем запомнить одно: у каждого своя норма по количеству секса, и если это один раз в полгода и вам так комфортно, значит, это нормально. Даже полное отсутствие секса, если вас это не беспокоит, тоже норма.

Но иногда либидо резко снижается по сравнению с обычным состоянием. И это далеко не редкость.

По данным исследований, 30–40% людей во всём мире испытывают недостаток интереса к сексу в течение по крайней мере нескольких месяцев в год.

Причины этого явления сложные, потому что влияет на либидо не только эмоциональное состояние, но и приём лекарств, проблемы со здоровьем (о которых вы можете не знать), стресс, физическая усталость, фаза цикла и так далее.

Постараемся разобрать самые популярные из них и предложим вариант решения проблемы.

Приём лекарств

Эректильная дисфункция и снижение либидо — побочные эффекты огромного количества лекарств. Привести к такому результату могут антидепрессанты (с этим сталкиваются 30–80% ^{людей, это одна из главных причин отказа от лечения), опиоидные болеутоляющие средства, оральные контрацептивы, антигистаминные препараты, средства против тревожности, лекарственные препараты от облысения, противозачаточные средства и многие другие.}

Если вы принимаете какое-то из этих лекарств и чувствуете меньше сексуального влечения, чем обычно, — сходите к врачу, опишите проблему и попросите его подыскать вам альтернативное средство.

Вопреки распространённому мнению, средства вроде виагры не помогут вам в случае снижения либидо и эректильной дисфункции, так как проблема в большинстве случаев не решается притоком крови к гениталиям. А возможные побочные эффекты от виагры ничуть не лучше:

• головная боль;
• расстройство желудка;
• помутнение зрения;
• чувствительность глаз к свету;
• внезапное снижение или потеря зрения в одном или обоих глазах;
• аномально продолжительная эрекция, которая может нанести вред пенису;
• нерегулярное сердцебиение;
• инсульт;
• сердечный приступ, который может привести к смерти.

Если нет возможности перестать принимать какое-то из лекарств, снижающих либидо, может помочь «натуральная виагра». Это L-аргинин — аминокислота, предшественник оксида азота, который приводит к расслаблению гладкой мускулатуры в сосудах. В результате они расширяются и кровь течёт более свободно.

L-аргинин может также повышать микроциркуляцию в половых тканях, что приводит к усилению эрекции и сексуальной чувствительности. Но назначить такое средство вам должен врач, так как для решения проблемы часто нужен комплексный подход.

Проблемы со здоровьем

Причины снижения желания — один из самых популярных вопросов в секспросвет-блоге Татьяны Никоновой. И иногда вопрос формулируют так: «Как снять стресс с партнёра, чтобы увеличить его желание?»

В ответ Татьяна рассказала свою историю.

Весь прошлый год мне секса в принципе не хотелось, а потом оказалось, что у меня дефицит витамина D. Эндокринолог по другим показаниям прописала конские дозы для повышения до нормального уровня, и теперь очень даже хочется. Вопрос: как снятие лишних забот возродило бы моё желание секса? Никак. Как я могла бы сама догадаться, что у меня дефицит витамина, если бы врач не отправила на анализ? Тоже никак. Как бы я себя чувствовала, если бы партнёр заявил, что его унижают мои отказы? Под прессингом из-за ответственности за то, о чем не имею никакого представления и никак не контролирую.

Татьяна Никонова, журналистка и автор блога, активистка сексуального просвещения.

Общее состояние здоровья и правда имеет огромное влияние на сексуальную жизнь. К примеру, повышение уровня сахара в крови или просто постоянное наличие сладкого в рационе фактически может отключить ^{ген, который отвечает за половые гормоны.}

Поэтому, если у вас уже несколько недель нет желания, но вы не принимаете лекарства из списка выше, у вас нет проблем в отношениях и стресса, то лучше всего не оттягивать поход к врачу. Снижение либидо может быть вызвано повышением давления, высоким холестерином, курением, изменением гормонального уровня, сахарным диабетом и много чем ещё.

Усталость и стресс

Усталость — это не эфемерное состояние, которое пройдёт за один день или которое можно игнорировать, потому что «все устают».

Если недавно в вашей жизни было сильное потрясение — переезд, экзамены, смерть родственника, то, вероятнее всего, желание вернётся, когда проблема будет решена или вы справитесь с переживаниями.

Но серьёзное, долгоиграющее изменение в жизни — это ещё какая причина снижения сексуального желания. Эмиграция, финансовая нестабильность, рождение детей — всё это заставляет жить в непривычном ритме.

Рождение детей вообще переворачивает быт на много лет вперёд, и усталость становится постоянным состоянием. Стресс же заставляет организм вырабатывать кортизол — гормон, несовместимый с сексуальным желанием.

В этом случае может помочь реорганизация быта, распределение обязанностей. Но это должно быть на постоянной основе, а не на неделю, иначе усталость быстро вернётся или просто не успеет отступить.

Также в режим стоит добавить больше времени для себя любимого, даже в ущерб другим делам. Длительный стресс истощает организм, и пройдёт немного времени, прежде чем отсутствие желания перестанет быть вашей единственной проблемой.

Проблема в отношениях

Если снижение сексуального желания застало вас в отношениях, то, прежде чем проверять все вышеперечисленные пункты, стоит ответить себе на вопрос, всё ли вас в них устраивает.

Возможно, секс в этих отношениях никогда не был шикарным и, когда прошла пора влюблённости, это стало слишком очевидно? Возможно, вы ограничены в выражении чувств и эмоций и ваше сексуальное желание никогда не было важным? Возможно, вам просто хочется чего-то нового, но вы не знаете, как об этом сказать? Возможно, вы стали реже хотеть заниматься сексом, но вас это устраивает, а партнёра — нет?

Говорить о сексе сложно. Но совет один — начать говорить о нём. Партнёр, который относится к вам как к личности и уважает ваши желания, примет их и будет готов к длительному отсутствию секса, если вы, например, лечитесь от депрессии.

Тому, кто будет ждать, надо помнить: секс может и не вернуться. Особенно если проблема всё-таки в разной норме для каждого из вас. И никакие уговоры и «идеальные ухаживания» не заставят человека хотеть больше, чем ему нужно.

Для многих сексуальная активность — важная часть жизни и отношений, но нужно помнить, что проблемы с либидо — вещь распространённая. Стоит в первую очередь позаботиться о своём здоровье, а не ждать, пока «само пройдёт».

8 мифов о сексе, в которые до сих пор верят даже образованные женщины

Миф первый: мужчина всегда хочет секса

Один из самых популярных мифов вынуждает мужчин играть роль вечных секс-машин. На самом деле, поясняет Стефани Бюлер, доктор наук и сексолог, это неправда. Да и с чего бы?

Мужчины — не роботы, а живые люди, которые устают, испытывают стресс, грусть и отвлекающие от любви чувства. К тому же с возрастом многим требуется прямая стимуляция пениса до и во время секса. И в этом нет ничего плохого или унизительного.

Секс — это не про вас в отдельности, это про общее удовольствие. Спрашивай мужчину, что ему нравится, и не стесняйся проявлять инициативу. Гендерный стереотип о том, что мужчина должен быть инициатором секса, пора выбросить из головы. Хочешь быть главной — будь ею.

Миф второй: секс без оргазма не считается

Снова мимо, считает Мушуми Гоуз, сексолог-консультант, автор книг и практикующий терапевт. Секс — это гораздо больше и сложнее, чем просто проникновение, которое оканчивается оргазмом.

Поцелуи, объятия, нежные ласки — все это тоже секс. Как и грязные разговорчики, чтение или просмотр эротики, взаимная мастурбация, ролевые игры и рассказы о фантазиях. Чем шире представление о сексе, тем сильнее удовольствие и наслаждение.

Не ограничивай себя рамками и не считай, что секса не было, если дело не дошло до оргазма.

Миф третий: для секса нужно быть идеальной

За этот миф скажи спасибо глянцу и порно. Они внушают миллионам женщин мысль о соответствии каким-то стандартам. Вроде того, что сексом могут заниматься только идеальные женщины, способные возбудиться от одного взгляда. Диана Уайли, доктор медицины, сексолог и специалист по семейным отношениям, убеждена: мужчины не замечают физические недостатки партнерш. Они просто наслаждаются процессом и тем, что в постели рядом с ними находится обнаженная женщина.

Если женщина любит свое тело, его полюбит и мужчина. Важно учиться культивировать в себе эту любовь к собственной уникальности. Цени себя и не заморачивайся размером груди или количеством складок на животе.

Миф четвертый: измена — это про сексуальную неудовлетворенность

Грейси Ландес, практикующий сексолог и консультант по семейным отношениям, за годы работы убедилась, что у измен есть и неявные причины.

Многие изменяют, так как в браке им не хватает ощущений или просто есть такая возможность. Можно быть сексуально удовлетворенным одним партнером, но все равно обращать внимание на других.
Одним нравится риск, другим скучно, а для третьих измена вообще может быть увлекательной игрой.

Есть и просто импульсивные люди из числа тех, кто набирает полную корзинку еды в супермаркете при наличии забитого холодильника дома. Да, часто измена говорит о скрытых проблемах, но они не всегда лежат в области секса.

Миф пятый: вагинальный оргазм — это просто

Многие до сих пор считают, что для вагинального оргазма не надо стараться — он произойдет сам по себе. Лиза Пэз, доктор медицины и сексолог, хорошо знакома с этим мифом.

По правде говоря, большинству женщин для достижения вагинального оргазма нужна дополнительная стимуляция клитора. Слишком часто пары испытывают проблемы из-за неверного понимания природы женского оргазма. Все дело в том, что классического проникновения может быть недостаточно для оргазма.

Миф шестой: если в первый раз не получилось, отношения обречены

Кили Ранкин, сексолог и терапевт, слишком часто видела, как пары предсказывают отношения по первому сексу. А он, к слову, редко у кого бывает удачным. Чаще всего он или “так себе”, или просто нормальный. Средний “первый” секс нельзя считать показателем гармоничности пары.

Сексуальная химия развивается постепенно, ее можно усилить со временем. Это как кататься на велосипеде — мало кто сел и сразу же поехал. Понимание потребностей партнера и даже собственных приходит постепенно. Плюс первый секс часто сопровождается нервозностью — это стресс для обоих.

Миф седьмой: нет естественной смазки — нет истинного возбуждения

Возбуждение — процесс сложный. Отсутствие естественной смазки нельзя считать свидетельством недостаточного возбуждения. Вполне бывает так, что физиологический ответ на возбуждение запаздывает, или, наоборот: смазка может появиться и без настоящего возбуждения.

В некоторых случаях лубрикант — настоящий друг и помощник. С его помощью можно преодолеть стеснение, стать ближе друг к другу и раскрыть себя с неожиданных сторон.

Миф восьмой: разница в либидо убивает отношения

Пары с совпадающим в течение длительного времени либидо встречаются крайне редко. Ситуации бывают разные, и гораздо важнее идеальной настройки либидо уметь говорить о настроении и желаниях.

Отношения и секс — это по-прежнему работа с участием обоих партнеров. При грамотном и открытом подходе можно спасти любой брак, который грозит распасться из-за отсутствия секса по причине несовпадающего либидо. Просто помни об этом.

Фригидность — что это и кто такая фригидная женщина

1. Что такое фригидность
2. Как проявляется у женщин
3. Причины, делающие женщину фригидной
4. Диагностика фригидности
5. Как перестать быть фригидной
6. Заключение

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Один из самых привычных способов получить удовольствие от жизни – это секс.

Но все ли люди способны насладиться этим моментом в полной мере? Немалое количество из них сталкиваются с проблемами низкого либидо или отсутствия оргазма.

Часто при этом упоминается фригидность. Что это такое у женщин, какие причины к этому приводят, и как избежать фригидности – важные вопросы в современном мире, которые поднимаются и здесь.

Что такое фригидность

Фригидность – это снижение полового влечения и низкий уровень возбудимости у женщин. Иногда и полностью отсутствуют эти показатели качественных половых отношений. Слово пошло от латинского «frigidus» — холодный.

Отсутствие наслаждения от секса раньше не придавали такой огласке, как это происходит сегодня, поскольку было неприемлемо поднимать такую тему. Но это не значит, что в прошлом от этого не страдали.

Поэтому очень важно разбираться в данном вопросе, чтобы вовремя заподозрить у себя, подруги или полового партнёра фригидность.

У мужчин также бывают нарушения в данной области. Но поскольку это напрямую приводит в эректильной дисфункции, то они не медлят и сразу бегут к врачу.

А вот девушки склонны ни с кем не делиться своей проблемой. Отсюда и пошло убеждение, что женщины часто симулируют оргазм.

Типы фригидности:

1. расстройство сексуального возбуждения – либидо находится в норме, но девушка не может возбудиться в начале полового акта, и/или поддерживать это состоянии на протяжении всего процесса;
2. слабое либидо – девушке не часто и не сильно хочется заниматься сексом, но при самом акте она может чувствовать удовольствие;
3. боль при сексуальной стимуляции, которая может возникать по разным соматическим причинам;
4. дисфункция оргазма – не может дойти до пика удовольствия вне зависимости от ситуации и партнёра.

Как проявляется у женщин

В зависимости от того, в какой степени фригидность – лёгкой или тяжёлой, что спровоцировало возникновение, проявления и симптомы будут отличаться.

К часто встречаемым относят такие признаки:

1. отсутствие интереса к сексу, иногда может быть и полное отвращение;
2. нет интереса к сексуальной одежде, фильмам с эротикой и мастурбации;
3. не достигает пика возбуждения и разрядки, хотя может получать удовольствие от самого акта или предоставления радости своему партнёру;
4. после секса чувство неудовлетворённости, раздражения, желание остаться наедине;
5. выделяется мало смазки и/или присутствуют болевые ощущения во время полового акта;
6. снижен общий интерес к мужчинам.

Стоит отдельно обратить внимание на ещё один симптом – вагинизм. Это сокращение мышц промежности и влагалища настолько, что невозможно проникновения члена или очень болезненное.

Может возникать не только во время секса, но и при походе к гинекологу или мысли о близости.

Причины, делающие женщину фригидной

Фригидность у женщин может быть вызвана из-за врождённых и приобретённых факторов, физических и психологических. Можно встретить и комбинацию причин.

Соматические заболевания

Некоторые заболевания тела приводят к снижению чувствительности нервных окончаний и наполнения кровью органов, половых в частности.

К ним относятся сахарный диабет, сердечная недостаточность, нарушение стенок сосудов, венерические болезни, патология нервной и мочеполовой систем.

Гормональный дисбаланс

Нарушение гормонов может быть врожденной проблемой.

Особенно влияет дисбаланс тестостерона, который также вырабатывается в женском организме. Значительно снижает либидо и приём оральных контрацептивов.

Слабые влагалищные мышцы

Может быть очень сложно достичь оргазма, если есть проблемы с мышцами влагалища. Девушка может родиться с неразвитыми, или же приобрести их растяжение.

Поэтому они не будут плотно обхватывать член, из-за чего нет нужного раздражения нервных окончаний. Или же после родов.

Отсутствие секса

Если при недлительном воздержании либидо у женщин возрастает, то при больших промежутках воздержания сексуальное желание значительно падает.

Психологические травмы и нарушения

Негативный опыт в сексе с партнёром или изнасилование могут стать причиной, по которой возможность заняться сексом будет вызывать негативные воспоминания и эмоции. Женщина может чувствовать не только нежелание, но и отвращение, страх.

Если в подростковом возрасте у девочки не было яркой внешности, или она не умела преподносить себя, то могла столкнуться с отсутствием интереса у парней или негативными высказываниями. Это может сформировать заниженную самооценку, неуверенность и зажатость.

Депрессивное расстройство (что это такое?) значительно снижает либидо. А также «эффект домработницы», когда женщина живёт от готовки до уборки, и не чувствует себя объектом желаний.

Негативный эффект воспитания

Если был очень суровый отец или мать, которые нравственно напутствовали свою дочь, то она может вырасти с мышлением, что половые связи – это плохо. Также бывает, если растить ребёнка в сильно религиозном окружении.

Безграмотность в области секса

Люди уделяют много внимания изучению профессиональных навыков и забавных фактов в интернете, но очень мало – как заниматься сексом. Кажется, что это на подсознательном уровне, поэтому зачем задаваться этим вопросом.

Часто пары не знаю, в какой позе женщине можно доставить больше удовольствия. Или партнёры не разговаривают друг с другом о том, как бы им хотелось, какие есть сексуальные фантазии. Женщина не даёт никакого отклика, чтобы вместе что-то поменять.

Девушка может вступать в половые отношения из-за любви к человеку или страха его потерять. Но такой «акт самопожертвования» приводит к негативным эмоциям и осадку, который может потом перекинуться на мужчину.

Поэтому для обоих важно, чтобы женщина вовремя обратилась к специалисту.

Диагностика фригидности

Стоит понимать, что такое фригидность у женщин, что это можно исправить в большинстве случаев.

Поэтому важно вовремя обратиться к врачу, а не ждать, пока отношение к половому акту полностью обрастёт негативными эмоциями и мнением об этом.

Специалисты, к которым нужно обратиться: сексопатолог и гинеколог. После консультации могут направить к терапевту, психотерапевту, эндокринологу.

Стандартная диагностика включает в себя такие пункты:

1. Беседа. Врач просит пациентку рассказать о своей ситуации, как проходит половой акт, какие вызывает эмоции. Ответ может натолкнуть на возможную причину, почему женщина фригидная. Но зачастую требуется более глубокое обследование.
2. Анкетирование. Ещё один метод, который позволяет определить, на какую следующую диагностику стоит отправить девушку. Список различных тестов помогает с разных сторон раскрыть проблему, поскольку тут пациент может быть более искренним, чем в прямом диалоге со специалистом.
3. Осмотр у гинеколога. Позволяет сделать заключение о врождённой фригидности из-за нарушения развития половых органов, или о заболеваниях.
4. Анализ крови. Определяет уровень и соотношение половых гормонов. Специалист может обратить внимание и на другие показатели. Например, норма сахара в крови, если есть подозрение на диабет.
5. Инструментальная диагностика. Проводят УЗИ, ЭКГ, КТ, МРТ органов таза и брюшной полости.
6. Изучение списка препаратов. Некоторые из медикаментов, которые пациент уже принимает через другие патологии и заболевания, могут влиять на либидо. Поэтому смотрят на их состав, чтобы подобрать лучший аналог.

Как перестать быть фригидной

В зависимости от того, какая причина была обнаружена, назначают лечение и профилактику. Если проблема в строении половых органов, то прибегают к хирургическому методу. Если в гормональном дисбалансе – к медикаментам.

Когда имеются слабые мышцы влагалища, то дают указания на определённые физические упражнения, которые их укрепляют. При заболеваниях других органов пациентами занимается терапевт.

В других же случаях клиента направляют к психологу и психотерапевту. На сеансе детально обсуждают, что легло в основу возникновения фригидности.

В зависимости от причины пытаются улучшить ситуацию в половых отношениях. Если же имеет место депрессивное расстройство, то выписывают соответствующие таблетки.

Сексопатолог даёт каждой женщине рекомендации, учитывая индивидуальность случая.

Есть общие положения:

1. Стоит обратиться к своему партнёру и поделиться своими переживаниями, поскольку его это тоже касается. В дополнение, вместе можно будет подумать над сменой поз или атмосферой во время секса, поделиться своими желаниями и ощущениями.

   Интимные отношения – это обоюдный процесс и умение прислушаться друг к другу.

2. Избегать стресса и утомляемости. Поскольку организм должен быть полон жизненных сил и энергии, чтобы хотеть ею обмениваться с партнёром.
3. Посмотреть эротичные фильмы, прочитать роман со страстным сюжетом. Это будет подпитывать либидо и фантазию.
4. Пробовать разнообразить секс, поскольку даже ранее любимые вещи могут со временем надоесть. Относиться к этому, как к интересному и захватывающему эксперименту, находя новые аспекты, которые будут удовлетворять обоих.
5. Не забывать о выражении чувств не только в постели. А в виде утренних объятий и нежных поцелуев, приятных слов друг другу, комплиментов. Чтобы женщина понимала, что она желанная и любимая.

Заключение

Если человек фригидный – это не приговор. Нужно, в первую очередь, признаться себе в наличии проблемы и обратиться к специалисту.

Секс – это важная часть отношений между мужчиной и женщиной, поэтому не стоит закрывать глаза на существующий пробел.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

В каком возрасте девушка может начинать половую жизнь?

Что должно насторожить матерей и какие проблемы приводят к детскому гинекологу? В каком возрасте девушка может начинать половую жизнь? И что к этому времени она должна знать? Об этих и других аспектах интимного здоровья подростков мы поговорили с детским гинекологом медицинского центра «ЛОДЭ» Еленой Якуто.

— Елена Александровна, что должна знать девочка перед началом переходного возраста?

— То, что обычно в возрасте от 10 до 13 лет у нее могут появиться кровянистые выделения на белье. Начало менструации в 14 или 15 лет — тоже вариант нормы. Очевидно, что об этом ей должна сказать мама и акцентировать внимание на том, что это не проявление какой-то болезни. Нередко первые месячные сопровождаются болью в животе и чрезмерными выделениями. Девочка может подумать, что с ней что-то не так, и испугаться. Все эти точки над «i» должна расставить мама, пояснив, что это нормальное физиологическое явление, свидетельствующее о том, что в будущем девушка сможет иметь детей.

Кроме этого, мама обязательно должна положить в школьный рюкзак несколько прокладок и объяснить, что если такое случится в школе (или дома, если она будет одна), девочка должна прикрепить прокладку к белью. Если выделения чрезмерные или они сопровождаются сильной болью, причем не только в низу живота, но и головной, в спине, то об этом обязательно нужно сообщить взрослому. Если девочка в школе, то должна сказать учительнице или медработнику, если дома — маме. Это два момента, на которые нужно обратить внимание, когда это происходит впервые.

— На что стоит обратить внимание дальше? Что не должно настораживать и с чем, наоборот, нужно обращаться к врачу?

— Начну с того, что является нормой. В первые полтора-два года цикл может быть нерегулярным, и это является физиологической нормой. Пока цикл устанавливается, интервалы между месячными могут быть от двух недель до трех месяцев. И первые полтора-два года можно насчет этого сильно не беспокоиться. Продолжительность самих месячных в норме составляет от двух до восьми дней. Как два дня, так и восемь являются вариантами нормы. Насчет переизбытка: они считаются таковыми, только если вызывают вынужденную замену санитарных средств чаще, чем раз в два часа, или если девочке нужно специально вставать ночью, чтобы их изменить, или если в анализах крови (общем или биохимическом) возникают изменения, связанные с дефицитом уровня гемоглобина и сывороточного железа, или если месячные вызывают изменение ритма жизни: девочка не может посещать школу. Если используется 3-4 прокладки в сутки, это нормально, хотя мамы считают, что это очень много, и часто на приеме я слышу такие жалобы.

Что касается болезненности, то в норме она может присутствовать, но в легкой форме, которая не требует применения обезболивающих препаратов, не сопровождается головной болью, болью в животе, прямой кишке, диареей и, опять-таки, не требует изменения ритма жизни. От всего перечисленного зависят показания к консультации детского гинеколога. Если месячные не начинаются в 15 лет или в 13 нет признаков полового созревания, необходимо обратиться к врачу для выяснения причин. Если месячные очень частые — идут через каждые две недели, — это повод посетить доктора. Если их нет больше двух-трех месяцев — тоже. Доктор выяснит, почему они задержались, и посоветует, что сделать, чтобы с приходом они не перешли в кровотечение.

Еще один важный показатель — продолжительность месячных. Если они длятся более восьми дней, даже если выделения совсем мизерные, это обязательный повод для посещения детского гинеколога. Как и в случае, когда появляются кровянистые выделения между менструациями. Что касается болезненности, то если достаточно одной таблетки обычного обезболивающего препарата, это не страшно. А вот если живот болит так, что обезболивающее нужно неоднократно, если его приходится использовать в течение нескольких дней без особого эффекта — в таком случае нужно идти к врачу.

Кроме этого, поводом для обращения к гинекологу в любом возрасте являются боль внизу живота, желтовато-зеленоватые выделения, сопровождающиеся зудом, изжогой, дискомфортом, болью при мочеиспускании, новообразовании в области наружных половых органов. А после наступления менструации — и вопросы, связанные с косметологией, в частности, появление акне и выпадение волос.

— Прыщи — тоже повод обратиться к гинекологу?

— Нередко их лечат у дерматолога, а эффекта нет. Одной из причин может быть гинекологическая патология, в частности, эндокринопатия, или нарушение уровня гормонов. Это стоит проверить, а также сделать УЗИ малого таза.

— Если в дальнейшем девочка-подросток ни на что не жалуется, мама что-то должна контролировать?

— Во-первых, поинтересоваться регулярностью цикла. Подростки обычно даже не обращают на это внимания. Во-вторых, спросить о переизбытке, длительность и болезненность. Это разговор буквально пяти минут.

— Какие нарушения сегодня часто встречаются у девушек?

— В каждом возрасте — свои. От рождения до восьми лет, когда в норме еще нет признаков полового созревания, родители чаще всего обращаются с воспалительными заболеваниями наружных половых органов и с образованиями спаек между малыми половыми губами, так называемыми синехами. С восьми до двенадцати лет проблем, как правило, нет. Основные вопросы возникают в двенадцать лет и после, когда начинает формироваться менструальный цикл. Наиболее частые причины обращения — его нарушения (очень частые месячные или, наоборот, с задержками), болезненность, боль внизу живота, который обычно связан с функциональными кистами — их много встречается в этот период, — а также нарушения уровня гормонов.

— Как часто девочка должна посещать гинеколога?

— Согласно соответствующему приказу Министерства здравоохранения, девочка в 11–12 лет должна пройти осмотр детского гинеколога, который определяет, правильно ли формируются вторичные половые признаки. После первых месячных маме нужно привести девочку к доктору, чтобы увериться, что все в порядке. А начиная с 14 лет — ежегодно.

— В каком возрасте с точки зрения медицины девушка может начать половую жизнь?

— С точки зрения подростковой гинекологии я не советовала бы начинать половую жизнь до 18 лет. У нас это определенная правовая граница, но она и физиологическая, и психологическая. Возраст полового согласия наступает в 16 лет, и теоретически можно начинать в этом возрасте без каких-либо правовых последствий для девушки и для партнера. Но у абсолютного большинства девушек в этом возрасте еще идет формирование менструального цикла. Его правильное установление — залог здоровья репродуктивной системы в дальнейшем. Девушки, которые начинают половую жизнь в 15–17 лет, сталкиваются с неблагоприятными последствиями, в частности физиологическими. Прежде всего это риск нежеланной беременности. Возникает вопрос, что делать дальше. Прервать, после чего возникает большая вероятность бесплодия в будущем? И этот вопрос порой не в состоянии решить даже мама, не то что сама девочка.

Еще один физиологический аспект — инфекции, передающиеся половым путем. Среди них — вирусные, которые, однажды попав в организм, остаются там навсегда. Из опыта общения с подростками можно сделать вывод, что в 15–16 лет они не сильно озадачены вопросами контрацепции. Я часто получаю ответ, что они никак не предохраняются.

Есть и психологические аспекты. Как правило, вступление в половую связь девушек продиктовано двумя причинами. Первая — страх потерять друга, который говорит: если ты меня любишь — докажи. А вторая — желание быть как все. Это чрезвычайно важно для подростков от 13 до 18 лет, и это желание иногда диктует поступки, совершенно не характерные для них. Сколько бы ни спрашивала у девушек, понравилось ли им, мне ни одна не сказала, что получила удовольствие. Наоборот, говорят, что почувствовали боль, стыд и сожаление. И эти психологические последствия наряду с боязнью беременности и инфекции наваливаются на девочку. А когда беременность настала, об этом еще нужно сказать и маме… Иногда мы сталкиваемся с семимесячными беременностями, потому что девочке страшно признаться маме, а сама она не замечает.

В 18 лет абсолютное большинство девушек созревает физиологически, психологически они более подготовлены, имеют больший опыт взаимоотношений с окружающими, поэтому это более приемлемый возраст.

— Что к этому времени должна объяснить мама?

— Общее представление о половом акте и половой жизни сегодняшние подростки имеют лет к 12–13. И в 15–16 лет самое время сориентировать девочку: если она решит начать половую жизнь, в первую очередь нужно позаботиться о своем здоровье. Ребята, как правило, не предохраняются: он здоров, у него ничего не болит, ты у него первая — это стандартный набор оправданий 16-летнего подростка. Поэтому мама девочки должна просто предупредить, что следует пользоваться презервативом, включая в первый раз. Ведь и в первый раз возможны и беременность, и инфекции.

Елена Кравец

Фактов о расстройстве сексуального возбуждения у женщин — Центр сексуального здоровья

Средний взрослый американец занимается сексом 120 раз в год (это 2,3 раза в неделю!), Согласно недавнему опросу «Sex Census», проведенному производителем презервативов. Троян. Тем не менее, опрос показал, что 63 процента американцев хотели бы иметь еще больше секса.

Однако для некоторых женщин заниматься сексом не так просто, как кажется. В недавнем исследовании с участием 3005 американцев в возрасте 57 лет и старше, из которых 1550 женщин, половина опрошенных женщин заявили, что имели дело по крайней мере с одной сексуальной проблемой.Наиболее распространенным явлением было низкое сексуальное желание, но на втором месте оказались проблемы со смазыванием влагалища, о чем сообщили 39 процентов респондентов. Другое исследование показало, что около 20 процентов женщин говорят, что им не хватает вагинальной смазки, когда они занимаются сексом.

В чем дело? Женщины, испытывающие проблемы с сексуальным возбуждением, могут иметь состояние, называемое расстройством женского сексуального возбуждения. Признаки этого сексуального расстройства включают низкое либидо и трудности с физическими ощущениями сексуального возбуждения, говорит психолог и сексопатолог Стефани Бюлер, психиатр, автор книги Секс, любовь и психические заболевания: Руководство для пар по поддержанию связи и директор Институт Бюлера в Ирвине, Калифорния.

Но отсутствие женского возбуждения — это не то, с чем вам нужно жить, и вам не следует слишком стесняться обсуждать это со своим врачом. Если у вас возникают проблемы с возбуждением, ваш первый шаг — выяснить, что может быть причиной этого сексуального расстройства, чтобы вы могли его решить.

Расстройство женского сексуального возбуждения: основы

Медицинское определение расстройства женского сексуального возбуждения обычно описывается как отсутствие набухания половых органов и смазки до и во время секса или невозможность поддерживать набухание и смазку.

В нормальных условиях сексуальная стимуляция приводит к увеличению притока крови к гениталиям, в результате чего половые губы и стенка влагалища набухают, а влагалище становится смазанным; влагалище также увеличивается, чтобы вместить пенис.

Несколько нейромедиаторов и гормонов высвобождаются, чтобы позволить крови течь к гениталиям и способствовать возбуждению женщин. Мозг играет ключевую роль — сексуально заряженные изображения в мозге вызывают выделение нескольких нейрохимических веществ, в том числе серотонина и дофамина.Мозг настолько силен, что одни только сексуальные образы — помимо физической стимуляции — могут заставить некоторых женщин достичь оргазма.

Именно это сложное взаимодействие затрудняет диагностику и лечение расстройств женского возбуждения. Разнообразные физические, эмоциональные и культурные проблемы могут сдерживать возбуждение, а также трудности в отношениях.

Поскольку расстройство женского сексуального возбуждения частично совпадает с расстройством гипоактивного сексуального влечения, психиатры рассматривают возможность объединения этих двух расстройств в одно, называемое расстройством женского интереса / возбуждения, говорит Бюлер.

Почему женщины подвержены расстройству сексуального возбуждения

Гормональные изменения, происходящие во время менопаузы (которые могут вызывать сухость влагалища и другие симптомы), лекарства, такие как химиотерапия, и медицинские условия могут вызывать проблемы с возбуждением.

Поскольку возбуждение также является психологическим, субъективным переживанием, Бюлер говорит, что основные причины, по которым женщины испытывают проблемы с возбуждением, заключаются в том, что они не понимают, как работает их тело, они не могут сообщить, что они хотят, своим партнерам, а их партнеры — нет. не очень хорошо их возбуждает.

«Многие женщины не осознают, что их телу нужна прелюдия, чтобы почувствовать сексуальное возбуждение», — говорит она. Вместо этого некоторые женщины думают, что продвижение к половому акту — это все, что им нужно, чтобы возбудиться и испытать оргазм.

Мужчины тоже действуют под таким мышлением. «Самая большая жалоба женщин на мужчин в моем офисе заключается в том, что их партнер плохо владеет техникой занятий любовью», — говорит Бюлер, — их партнер не помогает им возбудиться.

Есть и другие психологические проблемы, которые могут удерживать женщину от возбуждения, говорит Бюлер, например:

• Сексуальное насилие или другая травма в ее прошлом (которая делает ее физически оцепеневшей)
• Строгое религиозное воспитание, которое заставляет ее иметь негативные мысли о сексуальной жизни
• Негативный образ тела или чувство неловкости, выражая сексуальное удовольствие

Расстройство сексуального возбуждения у женщин: что ждет в будущем

Производители наркотиков пытались найти «женскую виагру» таблетки, которые могут помочь поднять женское либидо и помочь с возбуждением, как Виагра помогает мужчинам с эректильной дисфункцией.Один производитель лекарств предложил одобрить лекарство от депрессии под названием флибансерин для женщин с гипоактивным расстройством сексуального влечения. Но комиссия Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США недавно постановила, что его преимущества недостаточно сильны, чтобы преодолеть опасения по поводу побочных эффектов. «У женщин эти проблемы редко вызваны дисфункцией мозга», — добавляет Бюлер.

Хотя одобрение таблеток для женского возбуждения может и не появиться на горизонте, есть помощь в виде секс-терапии.По словам Бюлер, после того, как вы исключите физические причины, посещение сертифицированного сексопатолога должно стать ключевой частью вашего лечения. Когда вы работаете над проблемами, вы можете обнаружить, что сексуальное возбуждение в конце концов не так уж и неуловимо.

Узнайте больше в Центре сексуального здоровья Everyday Health.

Я влюблен — но не испытываю сексуального возбуждения. Вы можете помочь?

Вопрос

Меня очень привлекает мой партнер — мы вместе уже восемь лет — но я не могу физически возбудиться для секса.Это быстро становится болезненным, поэтому я избегаю этого любой ценой. Он принимает это на свой счет, и мы часто ссоримся из-за этого. Что ты посоветуешь?

Ответ

Вы не одиноки. Из-за деликатного характера темы многим трудно обсуждать свои проблемы со своим партнером или со своим врачом. Но примерно 40 процентов женщин страдают той или иной формой сексуальной дисфункции в какой-то момент своей жизни, причем снижение сексуального возбуждения является одной из самых распространенных проблем.

Возбуждение — это реакция на сексуальные стимулы, которая помогает увеличить вагинальную смазку и приток крови к области гениталий, делая половой акт комфортным и приятным. Пониженное возбуждение может вызвать эмоциональную реакцию избегания и снижение физической реакции. Это может привести к болезненному сексу, что, в свою очередь, приведет к дальнейшему избеганию.

Этот цикл может привести к тому, что партнер будет чувствовать себя разочарованным, грустным и отвергнутым.

Первое, что спросите себя: испытываете ли вы снижение возбуждения именно с вашим партнером или вообще? Если в определенных ситуациях возбуждение низкое, вы можете точно определить, что может быть основным триггером.Если ваше возбуждение низкое во всех ситуациях — с партнером или самостоятельно — могут быть другие потенциально обратимые причины.

Есть несколько вещей, которые могут повлиять на наше половое влечение и возбуждение, как физическое, так и психологическое. Физические причины могут включать боль от инфекций или сухости, медицинские состояния, такие как диабет, рак или артрит, а также лекарства, такие как антидепрессанты, оральные контрацептивы или антигистаминные препараты.

Если вы принимаете лекарства и заметили изменение своей сексуальной реакции, сообщите об этом своему врачу.Могут быть другие варианты с меньшей вероятностью возникновения этого побочного эффекта.

Гормональные изменения, такие как дисфункция щитовидной железы, низкий уровень тестостерона или менопауза, также могут способствовать снижению влечения и возбуждения.

Психологические проблемы, такие как депрессия, беспокойство, стресс, беспокойство о своем теле или жестокое обращение в анамнезе, могут способствовать снижению возбуждения.

Визит к врачу может быть полезным для проверки этих потенциальных причин с помощью простых исследований или рекомендаций по лечению или консультированию.

Хотя физические и психологические причины важно рассмотреть, также учтите, что конфликт в ваших отношениях может способствовать снижению вашего возбуждения.

Для многих эмоциональная близость важна для сексуальной близости. Часто снижение возбуждения происходит не просто из-за нарушения интимного общения, а из-за более серьезной проблемы — потери доверия к партнеру, финансовых или семейных стрессоров или нерешенных проблем из прошлого.

Чтобы укрепить вашу связь с партнером, я предлагаю:

Расширять общение: хотя это легче сказать, чем сделать, разделение проблем и открытое и честное обсуждение могут помочь восстановить вашу эмоциональную связь и улучшить близость.

Обратитесь за консультацией: беседа со своим врачом или терапевтом, имеющим подготовку в области сексуального здоровья, может дать полезные идеи.

Выделите время для близости: это может показаться надуманным, но из-за плотного графика близость часто откладывается. Запланируйте время для повторного подключения.

Повышение физического комфорта во время секса: использование лубриканта может помочь при сухости влагалища, а упражнения для тазового дна могут помочь увеличить приток крови к этой области и, в свою очередь, увеличить смазку.

Пошлите семейному врачу Шейле Виджаясингхе свои вопросы на доктор @ globalandmail.com. Она ответит на избранные вопросы, которые могут появиться в The Globe and Mail и / или на веб-сайте Globe and Mail. Ваше имя не будет опубликовано, если будет выбран ваш вопрос.

Подробнее Вопросы и ответы от доктора Виджаясингхе.

кликните сюда , чтобы получить ответы на вопросы всех наших экспертов в области здравоохранения.

Контент, представленный в центре The Globe и Mail’s Ask a Health Expert, предназначен только для информационных целей и не предназначен для того, чтобы на него можно было полагаться и не заменять профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Что делать, если вы возбуждены, а она не

Это сказка древняя как время. Вы в настроении, а она нет. Или она в настроении, а ты. . . ну кого мы шутим, ты всегда в настроении.

Может быть, у вас есть движения, которые могут иногда изменить ее мнение, например, то, что вы делаете, когда целуете ее шею прямо здесь, или то, как вы гладите ее сзади по коленям в самый раз. (Для начала ознакомьтесь с методами в How to Pleasure a Woman, полном руководстве по сексу от редакции Men’s Health .)

Но иногда даже ваша отличная игра ни к чему не приведет. Знаете ли вы, когда их сбрасывать?

Мы попросили Эми Мьюз, доктора философии, научного сотрудника Университета Торонто, изучающего сексуальность и отношения, дать советы о том, как превратить это «нет» в «да, да, Боже, да».

Почему она? Потому что ее текущее исследование посвящено борьбе между его и ее либидо и тому, почему они не всегда совпадают.

Это явление настолько распространено, что у него есть название: несоответствие желаний.

В одном из исследований Муиза 80 процентов людей испытали несоответствие желаний своему партнеру за последний месяц.

Иногда, говорит она нам, это просто начало работы.

«Человеку может не нравиться то, как инициируется секс», — говорит Мьюз. «Или она может быть заинтересована в близости или какой-то привязанности, но не в сексе. Возможно, у нее был напряженный день, и ей просто нужно немного места ».

Все эти реакции совершенно нормальны и не отражаются на вас или вашей желательности.Но это становится проблемой, говорит Муиз, когда вы чувствуете, что она не заинтересована, но «все равно делаете попытки инициации, делая вид, что не замечаете (ее) незаинтересованности».

Связанный: 30 самых горячих слов, которые можно сказать обнаженной женщине

Что делать вместо этого? Муиз рекомендует просто поговорить с ней. Не позволяйте сексу, который вы хотите, но не становитесь рассерженным слоном в комнате.

И мы не имеем в виду дуться, потому что вам отказали в авансах. Мы имеем в виду задавать вопросы.Что-нибудь прямолинейное, вроде «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы поднять вам настроение?»

Эта стратегия не обязательно может изменить ее мнение, говорит Мьюз, но «если ей зададут вопрос, она может понять, что, если провести некоторое время, расслабляясь или проявляя нежность, она может подняться в настроении».

Но если она откажется, Муиз рекомендует, чтобы ваш следующий вопрос — попросить ее проверить состояние дождя. Да, именно эти слова. «Могу я проверить дождь?»

Звучит глупо, но это демонстрирует, что А) Вы согласились с тем, что этого не произойдет сегодня вечером, поэтому ей не нужно снова и снова отвергать вас, прежде чем вы поймете суть дела, и Б) Вы не расстроены, и вы уже ищете секс, который у вас будет завтра или следующей ночью.

«Если человек понимает, что его партнеру нужно , а не заниматься сексом, более вероятно, что его партнер будет мотивирован на удовлетворение его сексуальных потребностей в будущем», — говорит Муиз.

Связанные: 50 лучших советов по сексу для мужского здоровья

Покажи ей, что ты готов ждать. Делайте это изящно, без осуждения или напористости, и в следующий раз, когда вы спросите, что ж, давайте просто скажем, что хорошие вещи приходят к тем, кто ждет.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Я люблю своего партнера, но не хочу секса. Что-нибудь посоветуете, чтобы снова почувствовать это волнение?

Вопрос: Я люблю своего партнера, и у нас прекрасные отношения, но похоть ушла, и я жажду того «нового и захватывающего» чувства, которое могло бы дать общение с другим человеком. Любой совет?

Ответ: Этот вопрос задают мне по-разному каждую неделю самые разные люди в самых разных отношениях.

Оказывается, простого решения не существует; скорее это многогранная вещь.

«Лимеренция», сексуальные гормоны и почему они исчезают

Во-первых, нам нужно понять период медового месяца, или известность.

Почему? Потому что это, кажется, эталон современной любви и влечения. Это то, что изображают в фильмах и СМИ.

Познакомьтесь с Таней Коэнс

Клинический и соматический сексолог и консультант по взаимоотношениям Таня Коэнс отвечает на ваши вопросы о тех сложных проблемах, с которыми многие из нас сталкиваются в спальне (и за ее пределами).

Лимененс — это научное название «периода медового месяца» в отношениях.

Это происходит, когда у вас появляется новый любовник — ваша кожа соединяется с его кожей, и ваш мозг получает сигналы «Ооо, кто-то новый!»

Он выделяет набор сексуальных гормонов (окситоцин, дофамин, фенилэтиламин, тестостерон, эстроген, серотонин и дегидроэпиандростерон), которые помогают вам влюбиться.

Эти гормоны усиливают шоры, и вы не видите, что они отрыгивают, пукнут и оставляют крышку зубной пасты, как и все остальные.

Центр удовольствия в мозгу берет верх и начинает принимать все решения за вас. Очень много спонтанного (и авантюрного) секса.

Это чувство желания все время поговорить со своим возлюбленным и разговор «Вы кладете трубку, а не вы кладете трубку» в конце телефонного разговора.

Это восхитительно влюбиться.

Когда заканчивается фаза медового месяца, начинаются наши романтические отношения.

Многим из нас не хватает вожделения, которое часто исчезает в длительных отношениях, и вряд ли вы вернете его.Но «искра» заменяется чем-то другим — и об этом стоит помнить.

Благодаря чуду науки нам удалось воспроизвести многие из этих химических веществ, но, к сожалению, они не имеют такого же эффекта в таблетках, как когда они производятся в организме.

Интересная вещь о известности заключается в том, что для большинства людей она длится от шести до 24 месяцев — три года, если вам повезет.

Тогда бах! Эти химические вещества покидают тело и не возвращаются, если у вас нет другого любовника.

Здесь я смотрю на рассказы людей о любви и сексе.

В известности многие желания и похоть являются спонтанными, и легко добраться до секса и почувствовать себя авантюристом.

Из-за этого многие люди думают, что, завязывая отношения, вы одновременно уедете на закат и с удовольствием будете заниматься любовью.

Не совсем так. Ваши сексуальные отношения — как и ваши отношения в целом — нуждаются в работе и поддержании, чтобы они были сильными и хорошо вам служили.

Есть вопрос к Тане?

Присылайте свои вопросы о любви, сексе и отношениях по адресу [email protected] (мы сохраним ваши данные в тайне).

Осознание любви — это решение

Когда люди не понимают известность и ее эффекты, они могут чувствовать, как будто они разлюбили своего партнера, когда легкость общения ослабевает.

Если бы у меня был 1 доллар каждый раз, когда кто-то говорил мне: «Я люблю своего партнера, но я не« влюблен »в него», я был бы богат.

Это люди, которые полагаются на легкость связи, которую обеспечивает известность, или они могут путать похоть с любовью.

Как я объяснил выше, важно знать, что вам нужно работать как над своими отношениями, так и над своими интимными связями.

Любить кого-то — это решение. Это решение оставаться в отношениях и появляться каждый день.

Нарушение сексуального распорядка

Обычный секс — в этом нет ничего плохого, но иногда мы жаждем перемен или новизны. Так что же происходит, когда вы хотите что-то изменить? Своим советом делится сексолог Таня Коэнс.

Чувства похоти легко преодолеть. Намного труднее приходить каждый день и разбираться в тонкостях личных отношений.

Хорошо известно и исследовано, что желание будет постепенно уменьшаться в долгосрочных отношениях.

Обладая этим знанием, мы знаем, что секс — это то, что нужно обсуждать и расставлять по приоритетам.

В долгосрочных отношениях это не происходит автоматически.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Создание желания и возбуждения в долгосрочных отношениях

Когда дело доходит до желания, на людей влияет то, что они видят в средствах массовой информации и это почти всегда спонтанное желание.

Это вид желания, который проявляется как покалывание в пояснице, чувство возбуждения, желание и чувство сексуальности.

Это желание, которое вырывается изнутри и часто вдохновляет вас искать или предлагать секс.

Приоритет близости

Многие люди отдают приоритет работе или воспитанию детей своим близким отношениям. Мы надеемся, что секс будет спонтанным и легким, но это не так, — пишет Таня Коэнс.

Это то желание, которое испытывает большинство из нас, когда мы впервые встречаемся с кем-то — фаза известности.

Поскольку этот тип желания изображается так часто, многие люди думают, что это единственный вид желания, и что с ними что-то не так, если они не чувствуют себя так все время.

Вот где может проявиться другой тип желания: отзывчивое желание.

Это тип желания, которое возникает у нас, когда наш партнер что-то делает, и оно может увести нас от отсутствия интереса к сексу к открытости для него.

Такие действия, как объятия, ласкание шеи, растирание ступней, даже выполнение некоторых домашних дел!

Это означает, что желание не всегда должно исходить от покалывания в пояснице — оно может исходить от признательности или чувства связи с нашим партнером.

Это может быть решение. Отзывчивое желание не менее действенно, чем спонтанное желание.

У меня много клиентов, которые приходят ко мне через 10, 15 или более лет отношений, и они чувствуют, что что-то не так, потому что у них нет спонтанного желания, которое они испытывали при первой встрече.

Я работаю с этими клиентами и побуждаю их создавать возможности для спонтанности в своей жизни.

Преднамеренное время вместе, когда они вместе занимаются физическими делами, например, принимают ванну или делают друг другу массаж.

Это может привести к сексу, но не обязательно. Я называю это спонтанным планированием.

Попробуйте и посмотрите, поможет ли это вам создать больше волнения в вашей интимной жизни.

Размещено 17 апр 2019 17 апр 2019 Ср 17 апр 2019 в 20:10 , обновлено 16 марта 2020 16 мар 2020 Пн 16 марта 2020 в 20:19

One Reason You не такие уж возбужденные. Мое приложение для цикла пролило свет на мое либидо… | Автор: Сара Стро

Иногда мы не занимаемся сексом, даже если хотим. За последние несколько месяцев я узнал, что одной из важных причин этого является мой менструальный цикл: та загадочная петля, которая сбрасывается каждый месяц с подросткового возраста.

Я всегда понимал концептуально, когда женщина, скорее всего, забеременеет, она более возбуждена. С эволюционной точки зрения это имеет смысл. Естественный отбор отдавал предпочтение женщинам, которые занимались сексом, когда они могли иметь потомство, а не женщинам, которые занимались сексом только в другое время месяца, поэтому мы должны больше хотеть секса, когда мы фертильны.И многие исследования подтверждают эту теорию.

Однако я не знал точно, когда был этот плодородный период.

И даже если бы я знал, когда женщина обычно фертильна в рамках типичного 28-дневного цикла, из-за нерегулярного менструального цикла я бы не знал, была ли фертильна I .

Наконец, основываясь на анекдотических свидетельствах ( или моя жизнь), не было похоже, что было какое-то конкретное время, когда я был возбужден. Я все время был сумасшедшим.

Но в 29 лет я впервые начал использовать приложение для отслеживания цикла , и все стало намного понятнее.Я обнаружил, что эта загадка объясняется какой-то причиной, и я стал лучше понимать не только свой цикл, но и себя.

Вот краткий курс о том, как работает приложение Natural Cycles, которое я использовал (отказ от ответственности: я не рекламирую это приложение как надежный метод контроля рождаемости. Изучите его сами). Каждое утро, как только вы просыпаетесь, вы измеряете температуру термометром и вводите показания в приложение. По мере того, как приложение собирает ваши данные, оно может предсказать, когда вы овулируете, на основе всплеска температуры, который происходит в это время.У женщины с регулярным циклом овуляция происходит примерно через две недели после первого дня менструации.

Мы с моим парнем получили приложение как метод контроля над рождаемостью. Мы знали, что нужно быть особенно осторожными с противозачаточными средствами в дни до и во время овуляции. (Сперма может жить во влагалище в течение нескольких дней, поэтому вы можете забеременеть, даже если вы занимаетесь сексом за несколько дней до овуляции.) И мы знали, что можем немного расслабиться после овуляции, потому что, как только яйцеклетка упадет, вы не сможете получить беременная.

Приложение также отправляло мне сообщения о том, что я могу чувствовать, учитывая, в какой фазе моего цикла я был.

В середине наших циклов мы можем больше хотеть секса и испытывать чувство благополучия. И наоборот, после овуляции и перед месячными мы можем чувствовать себя капризными.

Внезапно стало понятно, почему я чувствовала себя такой сексуальной в конкретную неделю, а не на следующей.

Тем не менее, я опасался, что информация может стать самоисполняющимся пророчеством. Я волновался, что из-за того, что я «должен был» чувствовать себя угрюмым, я чувствовал себя более капризным.

Более того, я старался не использовать свой цикл как универсальное оправдание моих настоящих проблем. Например, стресс оказывает серьезное влияние на наше либидо (в плохом смысле), как и новизна в спальне (в хорошем смысле).

Я должен подумать о том, что еще происходит в моей жизни, что может повлиять на мой характер. Но когда мне трудно определить что-то конкретное, я могу по крайней мере подумать, где я могу быть в своем цикле. И если это время месяца, у меня будут основания подозревать, что это что-то вне моего контроля и не о чем беспокоиться.И одно только это знание заставляет меня чувствовать себя лучше, потому что я знаю, что со временем выйду из потного вагона метро в том настроении, в котором я нахожусь.

Я также могу использовать эту информацию для планирования на будущее. Например, я могу избегать употребления наркотиков и алкоголя во время унылых периодов, когда эти вещества только усугубляют негативные эмоции.

Что делать, если у вашего партнера другое половое влечение к вам

Если общение — это ключ к хорошим отношениям, то, конечно же, это также кратчайший путь к полноценной сексуальной жизни в рамках указанных отношений?

Легче сказать, чем сделать, когда дело доходит до откровенности о своих желаниях, если вы чувствуете, что они не такие, как у вашего партнера.Это может означать, что вы чувствуете себя отвергнутым, потому что вам кажется, что вы всегда пытаетесь что-то сделать, или неадекватным, потому что вы не чувствуете, что можете удовлетворить потребности своего партнера.

Нет необходимости испытывать чувство вины или стыда из-за того, что сексуальное влечение отличается от того, с кем вы встречаетесь, у всех нас очень разные либидо, которые постоянно колеблются, поэтому вполне естественно, что многие отношения заканчиваются конфликтом. сексуальные желания.

Мы поговорили с Дениз Ноулз, психотерапевтом из Relate, которая рассказала о некоторых способах борьбы с несовпадающими половыми влечениями, которые более практичны, чем просто «научиться общаться», и менее суровы, чем окончательное прекращение этого.

Хотя споры о сексе — обычное дело, «пары очень редко могут обсуждать его рационально», — говорит Дениз. Даже с любимым человеком секс — это то, о чем мы не хотели бы открыто разбираться.

Дениз объясняет, что проблема, связанная с обсуждением деликатных вопросов, заключается в том, что мы склонны «избегать причинения вреда другому человеку настолько, что не обращаем внимания на ту боль, которую причиняем себе». Чтобы общаться эффективно, постарайтесь как можно более подробно рассказать о конкретных вещах, которые вам нужны или нежелательны, и избегайте использования клише или косвенных слов.«Возьмите на себя ответственность за то, что вы чувствуете, — предлагает она, — независимо от того, у вас более высокое или низкое половое влечение».

Если трудно понять, куда направить ваш разговор, сначала обратитесь к следующим трем вопросам.

Это не обязательно плохо, если все, что вы хотите сделать, когда у вас ночь дома в одиночестве, — это погрузиться в сериал Netflix или пойти спать, но если надеть его стало последней вещью, о которой вы думаете, прежде всего определитесь, является ли на самом деле проблемой секс .

«Часто в повседневной рутине отношений могут быть проблемы, которые усугубляют проблемы в спальне, но они не обсуждаются», — объясняет Дениз. «Работа, проблемы с деньгами, дети, отсутствие поддержки; все это способствует тому, что один человек не хочет заниматься сексом так же сильно, как другой». Если у кого-то из вас наблюдается спад в сексе, выясните причины, которые вас отталкивают. Решающее значение имеет устранение всего, что выходит за рамки физических отношений, поскольку это часто является настоящей причиной.

«Обычно ваше половое влечение очень подвижно, — объясняет сексопатолог Эмма МакМэннон, — постоянно повышаясь и понижаясь в зависимости от уровня энергии, стресса, гормональной контрацепции и общего состояния здоровья».

Дениз объясняет, что упражнения могут изменить ваше либидо: «Некоторые люди видят резкое усиление полового влечения после упражнений, а другие — совершенно наоборот». Точно так же тяжелые выпивки на выходных могут действительно повлиять на ваше настроение и чувство собственного достоинства, что неудивительно, что вы менее возбуждены.

Я поговорил с Ларой, 23-летней девушкой, работающей в сфере рекламы, которая сказала мне, что ее сексуальная жизнь страдает из-за вечеринок ее парня. «Дело было до воскресенья, и мы спорили, потому что он был с похмелья и скучал по работе, и меньше всего ему хотелось спать со мной». Они согласились проявить большую гибкость, занимаясь сексом перед тем, как он уйдет, поменяли вечер на свидание самостоятельно или не упомянули о сексе, если он был с похмелья.

Знайте, как ваше тело реагирует на эти действия, и постарайтесь сбалансировать секс с посещением спортзала, если вам нужно.

Другие области, которые следует изучить, — это эмоциональные проблемы, такие как стресс, беспокойство, депрессия или даже мелкие заботы, такие как способность поддерживать эрекцию. «Тот, кто имеет более низкое половое влечение, мог получить сообщения из прошлых отношений, которые означают, что у них другое отношение к сексу», — говорит Дениз. «Сообщения, которые мы получаем о сексе, имеют большое влияние на нас в дальнейшей жизни. Мы должны устранить все подобные вещи, потому что нам нужно найти корень проблемы.»

Ваши сексуальные привычки или техники могли быть задеты бывшим, и теперь вы подсознательно боитесь всего этого. Вы можете отвлекаться и нервничать из-за работы и не хотите сближаться. Это своего рода эмоциональные проблемы, которые могут способствовать к нежеланию заниматься этим. Поговорите об этом со своим партнером или, если вы стесняетесь, расскажите члену семьи или другу.

Если вы Если вы упускаете секс в своих отношениях, большая часть напряжения остается невысказанной и превращается в слона в комнате.Один из способов убрать неловкое молчание из своей рутины сворачивания — это спланировать занятия сексом в определенном порядке, чтобы вам не приходилось обсуждать или игнорировать его.

Дениз объяснила, что расписание секса может снять напряжение, но подчеркивает важность правильной частоты для обоих. «Вам обоим нужно чувствовать себя комфортно и не чувствовать лишнего давления из-за расписания, — рекомендует она. — Независимо от того, решите ли вы три раза или раз в неделю, проверяйте друг друга».

Чтобы узнать, действительно ли сработает секс-ротация, я поговорил с Мэттом, 27-летним музыкантом, который сказал мне, что его сексуальная жизнь с невестой была спасена путем введения одной из них.

«Это звучит по-настоящему викториански и неромантично, — говорит он мне, — но это спасло нас от напряжения мысли о том, собираемся ли мы заниматься сексом каждую ночь, что я испытывал сильное давление, когда ложился спать». Мэтт и его невеста соглашались заниматься сексом каждые четыре дня, что помогало ей выше, а его сексуальное влечение немного снижалось. «Мы бы не стали обсуждать это, — объяснил он, — теперь, если не считать невозможного секса, он просто запланирован в нашем сознании, поэтому мы не расстраиваемся и не спорим по этому поводу».

Одна повторяющаяся проблема. У пар, которые борются со своей сексуальной жизнью, есть линейное представление о том, что такое секс. «Я не могу достаточно подчеркнуть разницу между интимностью и половым актом», — говорит Дениз. «Изучите другие способы доставить удовольствие друг другу или себе, будь то мастурбация, оральный секс или даже просто поцелуи».

Она обнаружила, что во многих отношениях один партнер отдаляется от другого, когда они целуются или касаются друг друга, из страха подвести другого, когда они затем откажутся от секса.«Это означает, что один человек чувствует себя отвергнутым даже в элементарных интимных отношениях», — объясняет она. «Повторное открытие этих действий может действительно улучшить вашу сексуальную жизнь и то, как вы относитесь друг к другу».

«Существует городской миф о том, что мужчины всегда готовы к этому, — говорит Дениз. случай, ни то, что женщины хотят секса меньше «. Если мужчины чувствуют, что их половое влечение относительно низкое, они часто зацикливаются на своей неадекватности и зацикливаются на своих недостатках.

Важно помнить, что не все занимаются сексом каждую ночь или все время чувствуют себя удовлетворенными. Какой бы распорядок вы ни запомнили, ваша сексуальная жизнь должна только доставлять удовольствие вам и вашему партнеру.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше прямо на ваш почтовый ящик

ПОДПИСАТЬСЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как меняется пол после менопаузы

Вам не нужно беспокоиться о месячных, о беременности или о том, что к вам могут забеременеть ваши дети, ваша сексуальная жизнь в постменопаузе должна быть звездной, верно? «Это может быть хорошо, но не ожидайте, что это будет тот же тип секса, который вы имели в свои 20 лет», — говорит Крис Крафт, доктор философии, директор клинической службы клиники секса и гендера в отделении психиатрии. Медицина Джона Хопкинса.

«Хотя у вас может быть больше свободы дома, это также этап жизни с множеством изменений, которые могут повлиять на вашу близость», — говорит он. «Вы пересматриваете свои роли и отношения, когда дети идут в колледж, а ваша карьера заканчивается. И вы также меняетесь физически ».

Факторы, влияющие на желание

Уровень эстрогена резко снижается во время менопаузы (определяется как период, когда у вас не было менструального цикла в течение 12 месяцев) и в годы, предшествующие этому, это называется перименопаузой.Это изменение оказывает огромное влияние на вашу сексуальную функцию. Это может снизить желание и затруднить возбуждение. Это также может сделать вагинальный канал менее эластичным, и вы можете почувствовать сухость, что может вызвать болезненные ощущения при половом акте. Более трети женщин в перименопаузе или постменопаузе сообщают о сексуальных трудностях, от отсутствия интереса к сексу до проблем с оргазмом.

Кроме того, с возрастом у вас больше шансов столкнуться с проблемами со здоровьем. Хронические заболевания и травмы могут истощить вашу энергию, вызвать физическую боль и ухудшить ваш образ тела — все это влияет на ваше сексуальное влечение.

Меньше полового акта естественно

Вопреки тому, во что вы верите в средствах массовой информации и рекламе лекарств, отпускаемых по рецепту, в более поздние годы половые отношения часто не столь приятны для пар, как раньше. По словам Крафт, это происходит из-за телесных изменений, таких как сухость влагалища и эректильная дисфункция. Половина женщин в возрасте 50 лет продолжают половую жизнь, но к 70 годам только 27 процентов женщин занимаются сексом.

Это не означает, что вы не можете поддерживать интимные отношения со своим партнером — будь то половой акт с помощью лубрикантов, увлажняющих средств для влагалища или рецептурных лекарств или выбираете другие способы оставаться на связи.

«Около трети постоянных пар не занимаются сексом или занимаются сексом только от случая к случаю. Но они не обязательно считают это проблемой. Именно здесь развивались их отношения », — объясняет Крафт. «Они занимаются другими интимными вещами, которые им нравятся, например, обнимаются, спят в постели и вместе смеются. И они счастливы ».

Сохранение близости

Если отказ от сексуальной жизни звучит ужасно, не волнуйтесь: многие пары остаются сексуально активными на протяжении всего старшего возраста.Просто знайте: то, что вам нравится, может измениться. По словам Крафт, женщины часто перестают заниматься сексом, когда их возбуждают или когда испытывать оргазм становится трудно, но что может помочь, так это больше умственной активности и физической стимуляции.

По мере того как вы стареете, кровь наполняет ваши гениталии медленнее по мере того, как вы возбуждаетесь, а это значит, что вы не обладаете такой же чувствительностью, и достижение оргазма занимает больше времени. Обычно требуется более прямая и интенсивная стимуляция клитора. «На данном этапе жизни вам больше всего нравится потирание и прикосновения вместо полового акта», — говорит Крафт.«И это нормально. Вы должны отпустить то, что, по вашему мнению, делают все остальные, и просто подумать о том, что хорошо для вас и вашего партнера ».