Боюсь уволиться с работы: Почему хотим уйти с работы, но не уходим?

Содержание

Почему хотим уйти с работы, но не уходим?


Три месяца к ряду желание все бросить, уйти… Причин масса… От неудовлетворености з/п до новых лиц в руководстве… Приступила к поиску… Съездила на пару собеседований и (не)успокоилась… Продолжаю копить варианты, а душа остается за моим рабочим столом, моим монитором, с мною взрощенными цветами, с моим коллективом, наконец… Что происходит?

Комментарии


Знакомо, очень знакомо… Банальная привычка, страх перед неизвестностью… Говорят, что работу нужно менять каждые 2-3 года. На самом деле, максимум лично для меня-это 3 года. Как только уходит интерес, начинает появляться усталость, раздражительность, неудовлетворенность.
.. Надо принимать меры!!! И не держаться за старое, потому что раздражение имеет свойство накапливаться. Хотя многие наоборот, бояться перемен, для них дороже стабильность, хоть какая-то. Каждый по своему характеру выбирает.

Нет, Людмила, страха нет и не было…Перемен не боюсь, зная, что везде «смогу внести свою лепту»… Привычка? — Да. Не желание потерять уже тебе близких людей? — Да. Интерес остался… Нет стимула — ($)!!! И роста…

А Вы их не потеряете. Если они настолько Вам близки, то можно продолжать общаться и дальше.По настоящему близкие остануться, остальтные как правило отваливаются со временем. Но главное-появяться новые близкие Вам люди. И будет еще лучше, а нет, значит пойдете дальше. В общем, лучше не бояться. У меня со всех мест работы остались люди которых я очень рада видеть, с некоторыми переписываюсь, ну а с кем-то, с кем была в хороших отношениях перестали общаться обоюдно. Но на каждом месте находятся новые хорошие люди и при этом ощущение как глоток чистого воздуха. А может быть это не только с Вами, а еще часть коллектива испытывает такое же неудовлетворение и все не могут сделать этот шаг, а если Вы его сделаете, то это поможет и им.

«Привычка свыше нам дана,
Замена счастию она. «
А.С. Пушкин «Евгений Онегин»

Ошиблась с первого раза. Не туда попала.
«Привычка свыше нам дана,
Замена счастию она.»
А.С. Пушкин «Евгений Онегин»

если не поменять в ближайшее время, то потом будете еще раздражительнее и уже не будет тоски по насиженному месту…лучше уйти сейчас с хорошими воспоминаниями, чем потом с полным негативом

Ирина, выбери, что для тебя важнее!
А если нет стимула и роста, значит — ты переросла свою нынешнюю работу, бросай без сожаления. Твои друзья и связи останутся с тобой всегда.

Не скажите, Марин… Работала в разных компаниях, с великолепными людьми… но время… теряются все… Не хочу. Знаете выражение: с тем-то я б в разведку пошла… Что-то их этого… Аврал, помощь какая-то, да что-говорить, день нужен — всегда горой…

По поводу коллектива хмм…. не знаю Но в большинстве случаев на мой взгляд коллектив с предыдущей работы после смены не настолько актуален, общение притупляется в силу отсутствия общих рабочих моментов (конечно есть исключения, но они настолько редки, однако полны словами — конечно будем созваниваться, встречаться и никогда друг друга не забудем=)) Так что несмотря ни на что коллектив не тот фактор.
который должен удерживать.
P/S чувствую сейчас натолкнусь на борцов дружбы и единения в коллективе:)

Я не так давно уволилась с предыдущего места работы. Страшно было-жуть, а все потому, что начальник мой в прямом смысле слова гнобил по каждому поводу. У меня 7 лет стажа в системной нтеграции, офигенный опыт, но придя в Корпорацию Юни к некоему Танцорову Денису Леонидовичу, стало медленно, но верно создаваться ощущение полного собственного идиотизма. А страшно увольняться оттуда было, потому что за небольшое время работы убила эта контора во мне всю мою уверенность. НО ничего, нашла в себе силы и остатки решимости для сменны работы. Как же я сейчас довольна, что не дала себя растоптать и нашла силы уйти с Юни.
Мое новое начальство мной сейчас страшно довольно, у меня куча проектов и надежд на будущее, а главное есть огромное желание работать.Мой вам совет, не бойтесь экспериментов, действуйте, ищите новые возможности для самореализации и умейте обороняться.

Я Вас поддерживаю в желании остаться (раз уж все так уговаривают уйти… :))
Вот мои ответы на вопросы «почему?» и «Что происходит?»
1. Не в деньгах счастье. Очень может быть, что Вы тот редкий человек, который скорее научиться жить экономнее, но не бросит любимое дело из-за большей зарплаты.
2. Кризис среднего возраста. Очень может быть, что просто сейчас такой момент у Вас наступил, когда все что было вчера «голубым и зеленым» вдруг показалось серым и черным. Обратите внимание — именно показалось, а не является таким на самом деле.
3. Не дай нам Бог жить в эпоху перемен. Ушло начальство, к которому Вы привыкли и пришли новые люди. Они ДРУГИЕ. И этим уже плохи. 🙂 Но через полгода работы может выясниться, что они ничего себе, или вообще намного лучше.
Определитесь, что же именно Вас насторожило. Если это вопрос ВСЕГО ЛИШЬ денег — может быть можно найти подработку? Взять полторы ставки? Поговорить о повышении?
Я убеждена, что если на хлеб с маслом хвтает — все остальное от лукавого, и что бегать по работам каждые два-три года — это намного хуже, чем 25 лет проработать на одном заводе\ в одном институте (последнее вызывает уважение в отличие от первого «попрыгунского» состояния).

Если еще колеблетесь, значит не пришло время увольняться! А так, взвесьте для себя все «за» и против» старой работы, какая из причин приоритетьнее и больше перевешивает. Я пять раз меняла работу, каждый раз было трудно уходить, долго думала. Как правило меня в результате к решительному шагу подталкивало какое-нибудь событие.. Главное всегда надейтесь на лучшее, что найдете место, которое будет лучше предыдущего, не сдавайтесь до конца. Просто определите для себя, что вы ждете от нового места и не сожалейте о старом. Я каждый раз после смены работы приходила на место, намного лучшее, чем предыдущее, поэтому ни разу еще не пожалела о своем уходе 🙂

Здравствуйте, Ирина.
На мой взгляд, все просто — вспоминается поговорка «хорошо там, где нас нет»…
Всегда кажется, что где-то травка зеленее, солнышко светит ярче да и море шумит…
А на нынешнем месте сплошной бардак. ..
В чем причина — судить не берусь, по статистике (не нашей буржуйской — человеку через 3-5 лет рекомендуется сменить работу, либо пререключиться на нечто другое в рамках существующего предприятия. Пункт 2 в российском бизнесе практически исключен, т.к. интерес к деятельности напрямую не связанной с твоими функциональными обязанностями, воспринимается работодателем, как попытка проникновения в ВОЕННУЮ ТАЙНУ).
У МЕНЯ ЕСТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ СООБРАЖЕНИЕ, ОТРАБОТАННОЕ НА ЛИЧНОМ ОПЫТЕ — ПОПРОБУТЕ НАЙТИ СЕБЕ КАКИЕ-ТО НОВЫЕ МАТИВАТОРЫ К ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ЗАЙМИТЕСЬ В РАМКАХ СВОЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ТЕМ, ЧТО ИНТЕРЕСНО ЛИЧНО ВАМ (Изучите какую либо доп. литературу, статью в спец. журнал напишите…) Увидите, это поможет взглянуть на вашу деятельность под другим углом зрения.
Главное, в порыве праведного гнева не бросайте на стол заявление… Такой порыв эмоций может ОЧЕНЬ ДОРОГО СТОИТЬ…

У меня ещё совсем недавно тоже был свой любимый стол, монитор, цветочки и т. п. Но раздражение и сомнения всё рости и зрели. И в какой-то момент меня осенило — я и дальше так буду мучиться пока что-то не изменю.
Если Вас не покидает это навязчивое желание — значит надо действовать! Это самый обычный страх : потерять свою стабильность. Что ни делается, всё к лучшему! 🙂

ДА!!!
… и еще…:
«СТАБИЛЬНОСТИ И ГАРАНТИЙ ПО «»ОПРЕДЕЛЕНИЮ»» БЫТЬ НЕ МОЖЕТ»
=)
— — Почему?
— — Не скажу…))) «… думайте сами, решайте сами… «… на некоторые, а вообще лучше чтобы все, вопросы мы должны отвечать сами, ориенгтируясь на максимально объективную информацию!!!…

Думаю так. ..:
У вас, как и у всех, с периодом около 5-10 лет в течении жизни может, и «должно», многое меняться.
— — Почему?
— — Попробуйте сами для себя ответить на это вопрос. Со своей стороны я чётко представляю……

Да, вам надо уволиться прямо сейчас!

Джеймс Альтушер (James Altucher), американский бизнесмен и талантливый автор, считает, что мы вступаем в новую эру — эру свободной самореализации, где наш успех зависит только от нас. В этой новой эпохе никто не может указывать нам, сколько стоит час нашей работы, по каким правилам нам надо писать статьи или снимать кино. Благодаря интернету мы каждый день развиваем и дополняем свою личность, каждый день раскрываемся в социальных сетях, нас ничто не ограничивает, никто не заставляет следовать общепризнанным стандартам развития. Позиция автора довольно радикальна, но нам она показалась интересной.

Сам Джеймс вспоминает, что по утрам в будни всегда просыпался в подавленном состоянии. Лежал и не мог себя заставить встать с кровати. И кошка, которая таращилась на него через окно, казалась ему гораздо более живой, чем он сам. Причём работа сама по себе Джеймсу нравилась. Не нравилось то, как организован сам подход к ней: фиксированный рабочий день, фиксированная зарплата и прочее.

Вот несколько причин, по которым, согласно авторской концепции, вам надо бросить свою работу без сожаления.

Caitlyn_and_Kara/Flickr.com

Безопасность и стабильность

Раньше, чтобы добиться успеха, нужно было пройти череду определённых ступеней карьерного роста. Сначала надо поработать мальчиком на побегушках, потом дорасти до ассистента и так далее. В этом виделась определённая стабильность, безопасность, это было как аккуратный белый забор вокруг палисадника. На самом же деле такая мифическая стабильность подчиняла нашу волю. Этот забор не защищал, а мешал нам выбраться за очерченную территорию. Но теперь пришли другие времена и никакого забора больше нет, если мы сами не хотим себя им оградить. К тому же нет никаких гарантий, что наше место в ближайшее время не займёт кто-то другой — миллионы людей мечтали бы попасть на вашу должность, в вашу тюрьму, представься им такая возможность.

Ваш начальник

Большинство людей недолюбливает своего начальника. Мы вообще чаще всего вступаем в отношения с другими, руководствуясь неверным посылом, а потом страдаем. Я был слишком молод. Я не знал толком, чего хочу. Я увлёкся девушкой, а она не ответила взаимностью. И в результате я несчастен. Такие отношения надо прерывать, чтобы перестать быть несчастными и открыться для чего-то нового. Вот почему половина свадеб заканчивается разводами. Вот почему вам надо уволиться с работы.

Ваши коллеги

Посмотрите внимательно на людей вокруг вас. Вы действительно хотите провести с ними плечом к плечу большую часть своей жизни? Вы с ними будете общаться чаще, чем с собственными детьми.

Страх

Многие люди не уходят с нелюбимой работы просто потому, что боятся не найти другую. Конечно, если вы просто войдёте в кабинет к начальнику, плюнете ему на стол и гордо хлопнете дверью, весьма вероятно, что ваши страхи оправдаются. К уходу надо тщательно подготовиться, настроиться, взвесить все плюсы и минусы, видеть альтернативу: то, чем вам действительно хотелось бы заниматься. И не надо бояться новых начинаний, даже если это стартап.

Собственно работа

Большинство людей не любят свою работу. Вот человек учится несколько лет в университете, получает диплом, а потом понимает, что ошибся в выборе профессии. Он стал дипломированным специалистом в области, развиваться в которой ему неинтересно. Он терзает себя сомнениями, чувствует вину непонятно за что. И тут мы переходим к следующему пункту.

Ситуация усугубляется

У вас начинается депрессия без определённой причины. Приходит чувство постоянной неудовлетворённости: как будто ваша жизнь складывается совсем не так, как задумывалось. Что-то пошло неправильно. Вы начинаете искать спасение в разговорах о политике, обсуждаете чужие долги и премии, заводите служебный роман. Потом психологические переживания перерастают в физические болячки. И со временем становится только хуже. А теперь представьте, как, выйдя на пенсию, вы скажете: «Это были ужаснейшие 40 лет моей жизни». Нравится?

Работа убивает вашу индивидуальность

Вы выполняете одни и те же действия изо дня в день. За этой механической суетой вы теряете способность создавать что-то креативное самостоятельно. Конечно, кому-то повезло, кто-то идёт в офис с радостью. Но большинство из нас не могут похвастаться взаимной любовью со своей работой.

В статье Джеймса Альтушера есть два дополнительных пункта. О том, что многие продолжают работать, чтобы оплачивать образование детей, и о том, что мощный фактор, удерживающий нас на работе, пусть и нелюбимой, — это покупка собственного жилья. Джеймс полагает, что эти стимулы в наше время теряют свою актуальность, и подкрепляет своё мнение материалами на эту тему: здесь и здесь.

Автор этого текста не раз кардинально менял что-то в своей жизни и не жалел. Его посыл прост: не бойтесь рисковать и остаться у разбитого корыта. Бойтесь просидеть около своего корыта всю жизнь и не сделать ничего, чтобы начать жить лучше.

3 главных страха и как их преодолеть — Секрет фирмы

Когда я сейчас оглядываюсь назад, мне трудно вспомнить один момент, изменивший мою жизнь. Всё происходило постепенно.

Долгое время я работала в компании Adidas. Работу свою очень любила и отдавала ей всю себя. Я привыкла ставить интересы работодателя выше собственных. Личная жизнь, семья, хобби были на втором плане. Зато карьера развивалась, я доросла до должности вице-президента по стратегическим проектам в России и СНГ.

Когда же работа перестала приносить удовольствие? Не знаю. Отчётливо помню уже то время, когда я спрашивала себя, чего ещё хочу добиться, и не находила ответа. Удовольствие от работы пропало, а ни на что другое времени почти не было.

Я захотела заняться своим делом, чтобы самой устанавливать правила и воплощать в жизнь идеи, которым было тесно в голове. Но решиться оказалось тяжело. Два года назад примерно в это же время я села в кафе с чистым листом бумаги, чтобы описать два сценария: что будет, если оставить всё как есть, и что — если я решусь на изменения. Первым, что я написала, было: «Мне очень страшно». Но через полгода я всё же уволилась.

К счастью, я смогла справиться со своими страхами. Возможно, мой опыт поможет тем, кто, как и я два года назад, хочет создать что-то своё, смотрит на чистый лист бумаги и медлит.

Страх №1:

Я потеряю финансовую стабильность

Решиться легко, когда нечего терять. Но если вы занимаете хорошую должность в успешной компании, у вас наверняка прекрасная зарплата, соцпакет, медстраховка, которой можете пользоваться не только вы сами, но и ваши родственники. Вам не приходится беспокоиться об «орудиях труда». ЛЮБАЯ техника и софт, а также хороший офис, корпоративная столовая со скидками — эти мелочи начинаешь ценить, только когда их теряешь. К топовой позиции также прилагается автомобиль с оплаченными налогами, ТО, летней и зимней резиной, страховкой и бензином. Как заставить себя от всего этого отказаться?

1) Решение навсегда покинуть тёплый офис не стоит принимать за одну ночь. Это должно быть чётко спланированное действие. Пока вы к нему готовитесь, откладывайте деньги. Не на чёрный день, а на претворение в жизнь вашей мечты. Настаиваю на этой формулировке. На что накопите, на то и потратите. Что касается жизненно важных трат, то они должны быть обеспечены хотя бы на год вперёд.

2) Закройте долги, кредиты и кредитные карты. После этого дайте себе время и научитесь жить без кредитов и кредиток. Для предпринимателя это важное качество. Также я рекомендую заблаговременно пересмотреть привычные расходы и максимально их оптимизировать. Если вы станете стартапером, вам в любом случае придётся это сделать.

3) Разделяйте личные деньги и деньги вашего бизнеса. В каждый момент вы должны будете знать, сколько денег в вашем личном кошельке, сколько — в кошельке компании. Если на начальном этапе у вас не будет расчётного счёта, заведите хотя бы две разные карточки.

4) Постарайтесь начать строить бизнес до увольнения. Во всяком случае вы должны успеть всё о нём узнать. Чем больше будете узнавать, тем больше будет возникать вопросов. Это нормально. Досконально изучите рынок и нишу, которую хотите занять, аудиторию и конкурентов. Сформулируйте ваши ценности и миссию.

Если бы я сама последовала этим советам, мне было бы гораздо проще. Но я поначалу не разделяла деньги на жизнь и на бизнес. В итоге моя подушка безопасности закончилась раньше, чем было запланировано. То, чего я боялась, случилось. Не повторяйте мою ошибку.

Страх №2:

Я потеряю свой круг общения

Для меня это было страшнее, чем потеря дохода. За годы работы в компании я приобрела там настоящих друзей и хороших приятелей. Мне было очень радостно и приятно, приходя утром в офис, здороваться с коллегами, перебрасываться парой фраз с некоторыми из них, узнавать последние новости. Это создавало атмосферу прочного ближнего круга. Думала, что окажусь в социальной изоляции, если оставлю офис. Но ничего похожего не произошло. Вот почему стартаперу точно не грозит дефицит общения:

1) Вы можете восстановить старые связи. За время работы в корпорации я почти растеряла друзей из университета, школы, с предыдущих мест работы. Мне попросту некогда было ходить на встречи. То командировка, то аврал, то просто сил не было. Увольняясь, я пообещала себе, что теперь у меня будет время на семью, друзей и хобби. И теперь оно у меня есть.

2) В Facebook есть множество групп по интересам: группы стартапов, владельцев малого бизнеса, женщин-предпринимателей, различные отраслевые сообщества. Вступайте, читайте, общайтесь, делитесь. Сначала это будут знакомства онлайн, но потом вы развиртуализируетесь на форумах и конференциях (см. следующий пункт).

3) Сначала я ходила на конференции как участница, потом, познакомившись с некоторыми организаторами, стала выступать как спикер. Каждое мероприятие — это новые знакомства с людьми из вашей сферы и возможность развить уже состоявшиеся.

4) Вам придётся много общаться с клиентами и партнёрами. В моём бизнесе важно, чтобы клиенты разделяли мои ценности. Когда встречаются люди с общими ценностями, они чаще всего становятся или друзьями, или просто хорошими приятелями. То же самое с партнёрами. Если вам приятно вместе работать, значит, вы периодически будете встречаться в одной компании.

С облегчением могу сказать, что второй мой страх не оправдался. Наоборот, мой круг общения стал шире и разнообразнее, а я — счастливее.

Страх № 3:

У меня ничего не получится

С этого пункта, возможно, стоило начать. За десять лет в компании, ставшей мне родной, где я почти всех знала лично (и все знали меня), у меня накопился внушительный список достижений, моё слово приобрело вес, я заработала кредит доверия. И вот мне предстояло уйти, чтобы начать взаимодействовать с новыми людьми, которые ничего обо мне не слышали и прекрасно без меня обходились. Как в этой ситуации сохранить веру в себя?

1) Слушать себя и верить в свою мечту. Читая истории успеха знаменитых бизнесменов и топ-менеджеров, я заметила одну общую деталь: они верили в себя. Когда мне становилось особенно тяжко, я старалась остаться наедине с собой, чтобы ещё и ещё раз убедиться в том, что всё делаю правильно. Что я люблю свою новую жизнь и не хочу снова быть замотанным трудоголиком. Что я действительно хочу найти баланс между семьёй, любимым делом и хобби. Что я, в конце концов, хочу минимум два раза в неделю находить время на плавание, потому что это моё любимое занятие и моя медитация. Раз за разом отвечая себе на одни и те же вопросы, я набиралась уверенности.

2) Снова пойти учиться. Чему? Всему! Где? Везде! Книги, форумы, нормативные акты, курсы по SMM и интернет-маркетингу, финансовому планированию и стратегии. В малом бизнесе нет неважных тем. Множество курсов можно проходить онлайн — не стоит этим пренебрегать. Обучение даёт новый стимул для развития, а знакомство с такими же начинающими или уже опытными предпринимателями приносит новые идеи, вдохновение, партнёрства или дружбу. Курсы часто объединяют похожих людей, с которым легко подружиться. У меня во всяком случае было так.

3) Наблюдать за действиями конкурентов. Это важно как на начальном этапе, когда вы изучаете выбранную нишу, так и в дальнейшем, чтобы не упустить новые тренды.

4) Перенимать опыт у маститых бизнесменов. Вот это очень важно. В моём списке людей, у которых я многому научилась, есть как молодые стартаперы вроде меня, так и мастодонты бизнеса типа Джека Ма, основателя Alibaba. Опять же благодаря интернету и соцсетям можно найти записи интервью или лекций любых знаменитостей, чтобы черпать вдохновение не выходя из дома.

Подводя итог, я хочу сказать, что бояться круто изменить свою жизнь — нормально. Отнеситесь к страхам как к задачам, которые нужно решить. Вам сразу станет понятно, что нужно делать. Это сделает вас сильнее и даст бесценный опыт преодоления трудностей на пути к мечте.

Главные новости и лучшие лонгриды «Секрета» — в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь!

Фотография на обложке: Alamy

Как уволиться с работы, если она тебе надоела

Многие годами мечтают об увольнении, но так и не решаются на это, продолжая каждое утро приходить в нелюбимый офис. Но встречаются и те, кто готов уйти незамедлительно, как только почувствовал, что работа угнетает.

Редакция MC Today попросила читателей поделиться историями о том, как они решились уйти с работы и как это повлияло на их дальнейшую жизнь.

Ник Лисицкий

Основатель туристической компании Wonders & Holidays

С детства Лисицкий мечтал путешествовать и писать об этом. Но денег в студенческие годы не было, поэтому пришлось искать работу. Сначала Ник работал журналистом, потом PR-менеджером в большой компании. Но работа в офисе с учетом времени и входом по карточкам не приносила особого удовольствия.

«Приходишь в девять, выполняешь задания, в два идешь на обед в корпоративное кафе, а в шесть – выходишь из офиса», – вспоминает Лисицкий.

Перспектива такой жизни немного пугала. Но когда Ник дорос до поста директора маркетинговой компании, то решил повременить с увольнением и задержался там на четыре года. Все это время он продолжал мечтать о карьере писателя-путешественника.

День увольнения Лисицкий называет «началом настоящей жизни». Сразу после этого он на несколько недель уехал в Стамбул, потом решил пожить в Карпатах. За это время Ник закончил свою книгу «Сказки для взрослых детей». Тогда же он задумался о запуске собственного бизнеса. Лисицкий основал две компании – онлайн-агентство relax.com.ua, а через несколько лет туристический оператор Wonders & Holiday.

«Люди боятся уйти с работы, но это нормально. Не нормально – бояться мечтать», – считает писатель.

Ник считает, что на нелюбимой работе людей удерживает страх перед неопределенностью. Уйти с одной компании в другую не боится никто, а вот открыть свое дело решаются единицы, и то лишь те, у кого есть мечта.

Александр Шатов

Экс-дизайнер в журнале «Фокус»

Марго Кашуба

Маркетинговый директор в e-commerce компании OWOX BI

Первую работу Марго нашла в 18 лет, и в последующие несколько лет сменила несколько компаний. Наконец, Марго стала региональным менеджером в LG. Но строгость и бумажная работа, присущая большим корпорациям, быстро ей наскучили. Девушка решила уйти в digital.

В новой сфере Марго проработала в нескольких компаниях и изменила отношение к процессу увольнения. Последний раз она полгода взвешивала все «за» и «против», пока наконец решилась уйти. «Сейчас я анализирую: это действительно мое желание или может быть зимняя апатия? Я хочу уйти куда-то или от чего-то», – говорит она.

Марго считает, что если убегаеть от чего-то, то ситуация может повторится. А если вы хотите уйти куда-то, то надо понимать почему и чем новое место будет отличаться от старого.

После каждого увольнения девушка собиралась начать собственное дело, но дальше бизнес-планов дело не доходило. «Я умею продвигать продукты и бизнесы, но не умею создавать их с нуля», – делится Марго.

По мнению Кашубы, помимо страха перед неизведанным, есть еще много факторов, которые тормозят увольнение. «Бывают очень харизматичные лидеры в компаниях и люди держатся за них. Это хорошо для компании, но не факт, что хорошо для отдельного человека», – считает она.

Анна Романченко

Фрилансер

В прошлом Анна работала копирайтером, журналистом и даже вела свой блог. Но нигде не задерживалась надолго. Иногда доставала работа «в пижаме», иногда специфика работы: написание текстов-однодневок угнетало девушку.

В конце концов, Анна устроилась SMM-щиком в компанию «МАМА-маркетинг». Поначалу работа нравилась, но потом появилось ощущение, что жизнь идет мимо. Не помогало даже хобби: девушка вела собственный блог о путешествиях. Нужно было что-то менять.

«Самостоятельно я бы не решилась уйти, поэтому мы с коллегой решили, что объединив усилия можно сделать больше», – говорит Анна.

Так они с партнером начали сами искать клиентов и учиться работать на себя. Теперь рабочий день длился чуть ли не целые сутки, но приносил куда больше удовольствия.

Поначалу их команда работала с SMM, потом научилась делать сайты. Анна также занялась фотографией: «Часто делаю предметные съемки. Одни клиенты даже попросили побыть фотографом у них на крестинах», – рассказывает она.

Сейчас девушка уверена, что страх ограничивает. Люди считают, что до них все уже сделали и начинать что-то новое нет смысла, а это большая ошибка. «Я боялась, что не слишком компетентна и не имею достаточного объема знаний, но желание быть лучше всегда мотивировало», – говорит Анна.

Как уйти с нелюбимой работы,если никак не получается

Опять понедельник. Утром еще нормально, а к вечеру ты уже не сводишь глаз с часов — ну почему они так медленно идут? Когда уже можно будет наконец-то уйти домой с нелюбимой работы? Ты честно пытался заставить себя поработать, и даже удалось выдавить из себя что-то полезное, с большим трудом заставить себя сделать то, что неинтересно, но надо. Но все равно большую часть дня ты сидишь и ждешь, когда уже закончится эта мука и можно будет пойти домой. Может, пора уже задуматься о том, почему, несмотря на то, что не любишь свою работу, уволиться с нее ты тоже не можешь?

На самом деле бывают дни, когда твое терпение заканчивается, и ты решаешь — все, надо что-то менять. Хочется ведь начать приносить настоящую пользу и самому получать удовлетворение от своей работы. Но тут же страх остаться без работы и непонимание, что делать в такой ситуации, заставляют снова смириться с тем, что есть. Страшно уйти — а вдруг не найдешь другую работу, или она окажется еще хуже?

Вот так и мучаешься каждый день — хоть и не любишь свою работу, но боишься потерять свой относительный комфорт, боишься изменений к худшему. И работать нормально не получается, так как работа не вдохновляет, и уйти никак — страшно. Ты даже иногда мечтаешь о том, чтобы тебя уволили. Так как сам не решаешься уйти с нелюбимой работы. Но и это страшно представить, поэтому изо всех сил все-таки заставляешь себя и в последний момент делаешь то, что требуется по плану, чтобы не уволили. Ты уже давно устал от этой ситуации, но не знаешь, что делать — как все-таки решиться уйти с нелюбимой работы?

Как уйти с нелюбимой работы, если любые перемены — это стресс

Попробуем взглянуть на эту ситуацию с точки зрения Системно-векторной психологии и разобраться, каким людям свойственно находиться в такой ситуации.
В норме, работая и реализуя себя в обществе, каждый человек получает ощущение защищенности и безопасности и радость от того, что его способности востребованы.

Но реальность нашего времени такова, что многие люди испытывают страх перед переменами и перед будущим. А некоторые люди становятся просто патологически неспособными что-то менять в своей жизни, даже если не любят свою работу.

Те, кто в принципе не склонны к любым изменениям и предпочитают стабильность и неизменность привычного уклада жизни переменам и новым возможностям — это люди с анальным вектором. Это люди качества, а не скорости, хранители прошлого опыта, а не те, кто принимают решения и создают нововведения. Когда они находятся на своем месте — это мастера своего дела, перфекционисты, честные и уважаемые люди. И хотя принимать решения и что-то менять — это не их талант, но если, проанализировав ситуацию, они понимают, в какую сторону ее надо изменить, они вполне способны это сделать.

А вот если такой человек не любит свою работу, если ему регулярно приходится делать то, что ему несвойственно — например, принимать какие-то ответственные решения без возможности даже посоветоваться, он будет испытывать стресс.Накапливаясь в психике, этот стресс может привести к тому, что он впадет в ступор, будет бояться любых изменений. Человеку с анальным вектором очень сложно выбраться из этого замкнутого круга и решиться уйти с нелюбимой работы.

Не люблю свою работу, но боюсь увольняться

А вот бояться в принципе — всего, чего только можно, свойственно людям со зрительным вектором, если они не реализуют свой огромный эмоциональный и чувственный потенциал, данный им от природы. Это люди, которым просто необходимо общение с другими людьми, и они как никто другой способны создать теплую обстановку в коллективе. Когда у них есть возможность поделиться своими эмоциями с другими людьми, они испытывают радость и ощущение «всех люблю».

Но если такой человек не любит свою работу, если на работе ему не хватает общения, и он вынужден большую часть времени «вариться в самом себе, своих переживаниях», то его эмоциональность начинает проявлять себя с другой стороны — могут возникнуть истерики и иррациональные страхи. Казалось бы, на пустом месте он начинает видеть опасность для себя и испытывает тревогу. И хотя он понимает, что не любит свою работу и надо что-то менять, но не осознавая, что именно и как, будет испытывать страх, который парализует и не дает сдвинуться с места.

Уйти с нелюбимой работы — какой смысл?

Есть еще одна возможная причина, почему человек может не решаться уйти с нелюбимой работы. Это касается людей со звуковым вектором, которые являются обладателями мощного абстрактного интеллекта. Если они не находят ему применение, то у них может возникнуть состояние апатии, ощущение бессмысленности своей деятельности. В этом случае любая мысль о возможных переменах будет натыкаться на вопрос: «А смысл?»

Такой человек, даже если чувствует, что не любит свою работу, смотрит вокруг и видит, что и все люди вокруг так же бессмысленно копошатся, но, правда, почему-то получают от этого радость. Для себя он не видит такой перспективы — примеряя к себе другие возможные виды и варианты деятельности, он чувствует, что все это не для него и так же бессмысленно, как и то, чем он занят в данный момент. Тогда какой смысл менять шило на мыло? Поэтому каждый раз мысли об изменениях натыкаются на этот барьер и человек остается в тупике, так и не решается уйти с нелюбимой работы.

Не люблю свою работу — можно ли это изменить

Для того, чтобы решить, стоит ли уходить с нелюбимой работы, надо четко понимать, что именно не устраивает на данном рабочем месте, какие свойства психики есть у вас и почему они не реализуются. Вполне возможно, что, четко понимая причины своей неудовлетворенности, вы сможете и на текущей работе найти варианты для реализации своего потенциала, научиться, наконец, применять те свойства, которые даны вам от рождения и требуют своего наполнения. Или, осознавая необходимость смены деятельности и не видя перспектив в своей работе, но понимая, что конкретно подойдет для вас, сможете выбраться из этой трясины и уйти с нелюбимой работы.

В любом случае, без понимания себя и других людей невозможно это сделать. Ведь любая работа — это всегда контакт с людьми. И от того, на каком уровне мы взаимодействуем, зависит наше благополучие, комфорт и удовлетворение работой и жизнью в целом. Но незнание себя, а также психотравмы и «якоря», полученные в детстве, мешают нам поступать так, как хотелось бы и как того требует наша природа. Мешают нам изменить ситуацию, когда по каким-то причинам мы не любим свою работу.

Проработать все это, начать понимать себя и других, увидеть для себя новые возможности в, казалось бы, нелюбимой работе и в жизни в целом, можно уже на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

«… Прошел год после тренинга, и я не без удивления замечаю, насколько вырос мой профессиональный уровень в том деле, которым я занимаюсь много лет и в котором, как мне казалось, уже особо расти некуда. До тренинга я могла позволить себе выбирать, с кем работать, а с кем нет, выбирая по психологической совместимости с самой собой. Теперь же я выбираю всех))) потому что я теперь умею «совместиться» со всеми, что крайне расширило мою применимость в области своей профессии. И опять же, что немаловажно, я научилась делегировать полномочия внутри своего коллектива. Больше работы, больше реализации, больше возможностей для творчества, и опять же опосредованно через меня у окружающих людей…»

София Р., дизайнер

Автор Ирина Щербакова
Корректор Ольга Лубова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров: 696

Поделитесь этим с другими:

Жизнь спустя 1 год после увольнения — Личный опыт на vc.ru

Ну вот и прошел целый год с момента моего увольнения. 17 июня 2019 года я написал заявление по собственному желанию, сознательно отказавшись от хорошего оклада, который значительно превышал среднюю зарплату в моем городе. Я не открыл свой бизнес, но я начал работать на себя.

{«id»:135739,»url»:»https:\/\/vc. ru\/life\/135739-zhizn-spustya-1-god-posle-uvolneniya»,»title»:»\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 1 \u0433\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/135739-zhizn-spustya-1-god-posle-uvolneniya»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/135739-zhizn-spustya-1-god-posle-uvolneniya&title=\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 1 \u0433\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/135739-zhizn-spustya-1-god-posle-uvolneniya&text=\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 1 \u0433\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc. ru\/life\/135739-zhizn-spustya-1-god-posle-uvolneniya&text=\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 1 \u0433\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/135739-zhizn-spustya-1-god-posle-uvolneniya»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 1 \u0433\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f&body=https:\/\/vc.ru\/life\/135739-zhizn-spustya-1-god-posle-uvolneniya»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

4900 просмотров

Это не так беззаботно и классно, как любят рассказывать инфобизнесмены и гуру мотивации, единственный бизнес которых — это рассказывать другим о том как делать бизнес, но я не жалею о сделанном выборе. Подробности самого рабочего процесса я опущу (это очень скучно), а вот своих впечатлениях от организации своего небольшого дела с другом-партнером я вам расскажу.

После увольнения…

Я сел в машину, включил Касту и уехал в закат (взял неделю отдыха). Первые несколько недель или даже месяцев я находился в состоянии эйфории. Будто бы я на самом деле скинул свою цепь и ошейник. Это так классно, когда ты не должен ни перед кем отчитываться, доказывать свою правоту, отстаивать свои права, бороться за справедливость и все такое. Я почувствовал себя хозяином своей жизни и своего времени. Правда, это продолжалось недолго, но обо всем по порядку.

Уже через неделю мы с другом начали свою предпринимательскую деятельность. Мы хорошо себя зарекомендовали ещё в найме, поэтому потенциальных заказчиков у нас был не один десяток. Все что оставалось сделать — это позвонить всем знакомым и сообщить, что мы готовы к сотрудничеству. Делая свою работу чуть лучше, чем просто хорошо — мы получали хорошие отзывы и рекомендации, а это положительно сказывалось на рабочей загрузке и соответственно доходе. Первое время я переживал, что не получится зарабатывать больше, чем на прошлой работе. Но уже через пол года мы перешагнули планку зарплаты, которая была в найме.

Плюсы работы на себя

Самый главный плюс лично для меня — это свобода выбора. Я могу самостоятельно распоряжаться своим рабочим временем, расставлять приоритеты, выбирать стиль одежды и самое главное — заказчиков для работы. Мне не нужно отпрашиваться пораньше или просить отпуск. Если человек мне не нравится я могу отказаться с ним работать «просто потому что!». В общем, свобода выбора — это круто!

Уровень дохода теперь не упирается в потолок и никто мне не скажет: «Мы не можем вам платить больше, чем главному бухгалтеру, который работает вот уже как 20 лет в нашей организации».

Минусы работы на себя

Ну здесь всё очевидно. Отсутствие стабильных СМС 2 раза в месяц от номера 900. Если бы у меня были такие обязательства, как дети, ипотека и кредиты, я думаю мне было бы гораздо сложнее решиться на увольнение. Работая на себя, отпуск не оплачивается, больничный не оплачивается и листание ленты в Instagram тоже не оплачивается. Если начальника можно обмануть, изображая бурную деятельность, то своего заказчика обмануть сложнее, а даже если это удастся — это не пойдет на пользу репутации.

Возможно поначалу придется работать намного больше, а по итогу получать намного меньше, чем сын маминой подруги, который работает в стабильной транснациональной корпорации. Но если прикладывать достаточно усилий и в нужных местах, то результат обязательно будет. Это вопрос времени. Ещё одним минусом является то, что сменить сферу деятельности или организовать другое дело (в случае краха текущего дела) будет сложнее, чем сменить работодателя.

Работа с партнером

Всем известно, что открывать бизнес с друзьями и родственниками лучше не стоит. Но я решил опровергнуть это утверждение на своей шкуре. Мы устно договорились, что ведем все дела совместно, а прибыль, расходы и риски делим пополам. Цель у нас была одна и казалось, что ничего нас не может разобщить. Спустя пол года работы я собирался даже написать пост и развеять миф о невозможности открытия успешного бизнеса с друзьями, но не дошли руки. И видимо не зря…

Наличие общих целей является необходимым, но недостаточным условием для успешного ведения совместного бизнеса. Я не учел такой момент, как средства достижения этих целей. В этом вопросе у нас в последнее время начались разногласия. Начальника можно послать и сменить работу. А вот послать партнера и лишиться друга — все-таки тяжелее. Это больше похоже на развод с разделом имущества, чем на безобидное заявление «по собственному» без последствий. К счастью, мы оба больше рассудительные, чем эмоциональные, поэтому даже после серьезных разногласий приходим к компромиссу. Но уже сейчас я допускаю, что рано или поздно наши пути могут разойтись. Это нормально и в этом нет никакой драмы.

Если я решусь на открытие другого дела, то это будет только в одиночку. Никаких друзей, никаких партнеров, никаких полумер и компромиссов. Возможно в начале будет сложно, но в будущем данный выбор сохранит огромное количество нервов.

Но хочу сказать, что плюсы работы в партнерстве с другом безусловно есть. Как бы то ни было — мы команда и нас объединяет одна цель. Поддержку и помощь сложно переоценить в данном случае. Любая внешняя проблема заставляет нас забыть все внутренние разногласия, объединиться и направить всю энергию на её решение.

Работа в команде как ни крути сплачивает. Чувствуется синергия что ли. По одиночке мы не так сильны, как при совместной работе. Слабые стороны одного перекрываются сильными другого. Все проблемы и беды делятся напополам, а за успехи одного искренне радуется второй, ведь это совместное дело.

Отношение ко времени

Когда я перестал рассчитывать на обязательный оклад, я начал по-другому относиться к своему времени. Теперь ценен каждый час. И тратить своё время на проверку социальных сетей или на всякую ерунду очень жалко. Работая в найме, мне было всё-равно, если вдруг кто-то опаздывает на встречу. Ведь пока я жду, время рабочего дня идет и в конце месяца я всё-равно получу свой оклад. Теперь же любое непродуктивное использование времени сокращает стоимость моего рабочего часа. Теперь я понимаю почему так нервничают работодатели из-за частых перекуров своих сотрудников.

Работая в найме, я не ценил своё время. Я мог потратить несколько дней на то, чтобы разобраться в чем-то с нуля и сделать что-то самостоятельно. Зачем платить другим людям, если я могу открыть Youtube и сделать всё по инструкции, к тому же бесплатно — рассуждал я. Сейчас я понимаю, что за пару часов работы я могу заработать больше, чем я заплачу профессионалу за его услуги (мелкий ремонт к примеру).

Почему обеспеченные люди нанимают личных водителей? Да потому что они за время поездки, сидя в ноутбуке, могут заработать больше, чем заплатят водителю за месяц его работы. Раньше мне это было не так очевидно.

Время, проведенное с семьей и близкими людьми — бесценно. Если я не могу приехать на свадьбу к лучшему другу или на юбилей к своей маме, значит я делаю ужасно неправильный выбор. Деньги можно заработать и позже, а вот моменты с близкими людьми можно упустить навсегда.

Работа в найме или работа на себя

Нельзя однозначно сказать что лучше. Всё-таки работа в Google будет получше, чем свой бизнес из двух биотуалетов на вокзале. Мое мнение таково: если работа в найме у вас отнимает очень много времени и жизненной энергии, если вы многим жертвуете и при этом вы не получаете должной отдачи, то к черту такую работу. Тоже самое можно сказать и про работу на себя и свой бизнес.

Я также понимаю, что если вдруг мне придется устраиваться на работу, то это будет тяжело психологически (напомню, что живу в провинции). Особенно тяжело будет, если от безысходности придется работать не с самыми умными людьми. Проходить при этом собеседование и доказывать девочке HR’у, которая объективно не сможет оценить мои профессиональные качества за 30 минут. После работы на себя возвращаться в найм равносильно добровольному возвращению в клетку. Я не зарекаюсь, но буду прикладывать максимум усилий, чтобы такого не случилось.

Я не могу сказать, что у меня была ужасная работа и что я многим жертвовал, работая в найме. Но имея огромный потенциал (который есть почти у всех молодых людей), не попытаться его реализовать — это преступление против себя же самого. Я отказался от скучной стабильности и сделал шаг в сторону интересной неопределенности. Удастся ли мне добиться больших успехов в своем деле или нет покажет только время. Но по крайней мере на смертном одре я теперь точно не буду сожалеть о своей нерешительности.

Если вы чего-то страстно желаете — пробуйте, не бойтесь. Никогда не поздно! Даже если не получится, неудачный опыт даст вам гораздо больше, чем сидение в «стабильном бункере».

P.S. Недавно посмотрел фильм «Невероятный мир глазами Энцо» и мне запомнился один диалог:

— А что если я проиграю?…

— Проиграть гонку — не позор. Позор — вовсе не участвовать из-за боязни проиграть.

Источник: Telegram-канал, где я публикую свой собственный опыт достижения ранней пенсии и финансовой независимости. Буду рад найти единомышленников 😉

Расстаться красиво: 15 советов о том, как уволиться из компании без боли

В отличие, например, от Японии, в наших широтах пожизненный найм – диковинка. Рано или поздно приходит момент, когда пора покинуть компанию – даже любимую, и коллег – даже лучших в мире, чтобы двигаться дальше в своем развитии.

Как понять, что пришла пора менять локацию? Уйти из офиса, но сохранить отношения? С какими проблемами можно столкнуться и как их решить, мы спросили у наших экспертов – коуча по карьере и самореализации Анны Меламед и карьерного консультанта Сергея Проценко.

1. Уходите, пока не хочется сбежать

Порой мы склонны рубить сплеча. Но иногда впадаем в другую крайность: несем чемодан без ручки долгие километры. Или сами становимся таким «токсичным» чемоданом для коллег. Анна Меламед убеждена: уйти из компании вовремя – это целое искусство. «Не нужно писать заявление об увольнении при первой же сложной или конфликтной ситуации. Решайте задачи и договаривайтесь, – отмечает эксперт. – Но важно научиться отслеживать, есть ли еще в этой работе то, ради чего вы сюда когда-то пришли».

Эксперт напоминает, что у каждого свои мотивы: деньги, знания, карьера, статус или развитие. «Если вы понимаете, что вас больше ничего на этой работе «не греет», не нужно накапливать такие сигналы», – резюмирует эксперт. По мнению Анны, один из самых заметных внутренних «маячков» о необходимости что-то менять – скука. «Даже если окружающим вы по-прежнему кажетесь крутым профессионалом, но вам скучно – не игнорируйте свои ощущения», – говорит эксперт.

Причины ухода могут быть и внешними. Например, ухудшение условий труда или ситуации на рынке, на котором вы работаете, смена коллектива или руководителя, а за ним – и подхода в управлении. «Если вы понимаете, что не можете повлиять на изменившиеся внешние условия или подстроиться под них, – начинайте просматривать вакансии», – рекомендует коуч.

Анна Меламед полагает, что с компанией лучше прощаться, когда ощущаешь свои силы, чувствуешь уверенность в себе, осознаешь свои цели, но по каким-то причинам не можешь реализовать все это на данном месте работы. Не стоит доводить ситуацию до выгорания, потери ценности – и профессии, и своей как специалиста.

2. Снимите розовые очки

Порой решение человека покинуть работу продиктовано ощущением, что нас недооценивают. Часто так и есть – сменив компанию, можно получить условия лучше и зарплату выше.

Но гарантии нет: прежде чем менять работодателя, не помешает объективно оценить свой бэкграунд, просмотреть резюме и вакансии с аналогичными данными и уровень оплаты по ним, возможно, сходить на несколько собеседований. Может оказаться, что кандидат – действительно нарасхват. А может, придется посмотреть правде в глаза и признать: нынешний работодатель здорово переоценивает своего сотрудника. И задуматься о том, что пора повысить квалификацию.

Читайте еще: Карьерный план: что это и почему вам следует его составить

3. Сделайте выбор – обет молчания или карты на стол

Период, когда человек увольняется из компании, часто становится лакмусовой бумажкой его отношений с коллективом и руководителем. Но даже если отношения прекрасные – стоит ли сразу сообщать о решении уволиться нынешнему работодателю? Сергей Проценко уверен, что нет. «До тех пор, пока вы не достигните как минимум принципиальных договоренностей с новым работодателем», – уточняет эксперт. По его мнению, озвучив свое намерение, человек часто становится для руководителя и коллег «чужим», даже если до этого момента отношения были хорошими. «Но главный риск в том, что вы не знаете, когда найдете новое место работы и найдете ли его вообще», – отмечает Сергей.

Открывает ли решение все-таки сказать о своем уходе какие-то преимущества? «Только возможность провести переговоры о повышении зарплаты и улучшении других значимых для вас условий работы», – полагает эксперт. Но и эта возможность открывается не для всех, а только для самых ценных сотрудников, например, с критично важными для компании знаниями и опытом.

Правда, эксперт отмечает, что и молчание не дает 100% гарантий сохранить свое намерение в тайне от окружающих: порой человека выдает поведение. Шушуканье по телефону с рекрутерами или отпрашивание на собеседования под разными предлогами. Работодатель может узнать о вашем решении и с помощью соседей по кабинету.

4. Поищите клад под домом

Лучший бой – тот, который не состоялся. Иногда это правило справедливо и в поисках новой работы.

Представим, что вам повезло. Компания вас ценит и в ней не принято воспринимать увольнение как измену. Бывшие коллеги запросто заходят на огонек, и никто не смотрит на них волком. Причиной желания уйти может быть ощущение «потолка», когда кажется, что расти дальше некуда. При хороших отношениях есть смысл обсудить свои перспективы с руководителем или HR-менеджером. Конечно, есть управленцы, которые могут воспринять такие амбиции подчиненного негативно. Тогда и решение уволиться кажется оправданным.

Но грамотные руководители ценят людей, которые стремятся к развитию, и понимают: лучше помочь человеку найти новые возможности в компании, чем потерять его вовсе. Главное – заявлять о своем желании расти и подтверждать его результатами. Понять, чего именно не хватает – вдруг это стремление можно реализовать и на нынешнем месте работы? Например, стать ментором для новичка, принять участие в ротации сотрудников между отделами, войти в команду кросс-функционального проекта или даже претендовать на релокацию в другую страну, если бизнес международный.

5. Сообщите новость

Если вы уже получили отличное предложение от другой компании и решительно настроены уйти, об этом рано или поздно придется сказать руководителю. Важно, чтобы он узнал именно от вас, а не случайно услышал в столовой. Причем лучше все же не в последний момент – ведь работу без вас необходимо будет перестроить и найти замену.

Говорить с руководителем важно тет-а-тет, в относительно спокойное время, когда нет авралов и важных встреч. Старайтесь быть искренним, объяснить причины ухода – будь то низкая зарплата, переезд, семейные обстоятельства или новый проект, который вам интересен. Но быть честным – не значит хамить и изливать напоследок все обиды с первого дня работы.

В зависимости от личности руководителя, можно встретить разную реакцию: от агрессии и даже угроз до предложения остаться, но с повышением зарплаты или возможностью отдохнуть наконец-то в июне, а не в ноябре. Важно заранее предусмотреть несколько сценариев и свою реакцию на них.

Нередко такие разговоры используются сотрудниками как способ манипуляции работодателем. Стоит ли так поступать – вопрос философский. Это может сработать, но редко приносит пользу в долгосрочной перспективе, и уж точно не улучшает качество отношений.

Затем новостью важно поделиться и с коллективом – желательно сделать это лично, собрав команду в одном месте, и заранее подготовиться к расспросам о причинах и новом месте работы: скорее всего, они будут.

6. Откажитесь от чувства вины

Очень часто на практике, увы, сотрудник, который увольняется из компании, часто считается беглецом. А нередко и сам чувствует вину перед работодателем и коллегами. «Люди чувствуют вину, если уйти из компании мирно не получилось», – считает Анна Меламед. – То есть с компанией нужно корректно завершить все отношения: изначально создать с руководством договоренности о процессе увольнения, озвучить причину, передать дела, сохранить наработанную информацию, поблагодарить за опыт и возможности».

По наблюдениям Анны, эти шаги позволяют качественно подвести итог, завершить все процессы, и для чувства вины не будет повода. При этом, по мнению эксперта, следует признать: некоторые люди по своей природе очень лояльные, и даже если все этапы расставания пройдены адекватно, продолжают чувствовать ответственность за «брошенную» компанию.

7. Передайте дела

Чтобы вас не поминали лихом, важно передать тем, кто остается в компании, дела. «Прежде всего, разделите свою зону ответственности на самостоятельные блоки, которые могут выполняться параллельно или последовательно», – рекомендует Сергей Проценко. Например, для HR-менеджера это такие участки, как рекрутинг, адаптация, обучение, мотивация, корпоративы, кадровое делопроизводство и т.д.

Что из ваших задач можно передать в виде информации? «Соберите библиотеку файлов и архив выполненных задач, и отправьте эти материалы тем, кто принимает ваши дела, – рекомендует эксперт. – А в личной коммуникации передайте текущие задачи и пошаговый алгоритм выполнения типовых обязанностей». При этом важно уточнить статус каждой задачи – на каком этапе выполнения она находится.

8. Оставайтесь «включенным»

Порой люди, которые ранее были ответственными сотрудниками, в последние дни мысленно находятся уже в другом месте, а текущую работу доделывают спустя рукава. Это замечают коллеги. Лучше собраться и довести дело до конца.

Оповестите клиентов и внешних партнеров, с которыми работали, что покидаете компанию. Представьте им коллегу, который приходит вам на смену: это упростит коммуникацию в дальнейшем, и этим вы покажете, что вам не все равно. Оставьте тому, что перенимает дела, важные контакты, проинформируйте о нюансах работы с тем или иным клиентом. Можно предложить звонить в случае возникновения вопросов в будущем. Конечно, на новой работе у вас хватит и своих забот, но люди ценят такие поступки, и вряд ли будут злоупотреблять.

Удалите с компьютера личную информацию. Если в ваших делах царит живописный беспорядок – постарайтесь все-таки систематизировать их. К тому же, если дела будут в порядке, после ухода вам будут звонить, чтобы узнать, что нового, а не выяснить, куда запропастилась та «очень важная красная папка».

9. Оставьте преемника

Принцип «Я уйду – а там хоть трава не расти» не работает в тесном мирке профессионального сообщества. Это не лучший подход к построению имиджа. Если вы цените уже почти бывшую компанию, вполне логично оставить преемника после своего ухода.

Во многих организациях этот процесс вплетен в повседневную работу, есть системы преемничества и подготовки кадрового резерва. А если нет, то вы, например, по своей воле можете передать знания кому-то из коллег или порекомендовать на свое место знакомого специалиста из другой компании. Или даже из собственной: руководители могут не знать ваших коллег из других функций так же хорошо, как вы. В таком случае обратите на него внимание начальства и HR-менеджеров.

Передать эстафету – это не обязанность, а право. Но не будем забывать, что отношения с компанией не заканчиваются днем увольнения. В частности, вам еще понадобятся рекомендации для будущих работодателей.

Кстати, это тоже важно: заранее спросите у руководителя и коллег, смогут ли они дать вам рекомендации, и поблагодарите их в случае согласия.

10. Не жгите мосты

Мир меняется: сегодня компании и сотрудники все реже ставят в отношениях точку, и все чаще – запятую. Бывшие сотрудники могут наниматься в одну компанию не раз.

Принимать ли «возвращенцев», то есть давать ли второй шанс – к этому работодатели относятся по-разному. Одни категорически против, другие учитывают ситуацию – ценность специалиста и причину его ухода: если это не скандал, а поиски себя – то почему бы и нет? А есть работодатели, которые и вовсе оставляют дверь открытой: обещают не нанимать никого на место уходящего сотрудника какое-то время, чтобы дать ему шанс вернуться, если в новой компании что-то пойдет не так.

Но штатный сотрудник – не единственная роль, в которой можно вернуться. Бывшие сотрудники становятся ценными консультантами, надежными партнерами и лояльными клиентами. Некоторые компании создают для экс-работников сообщества – приглашают на «встречи выпускников» и делятся новостями, или такие «клубы эксов» создаются по инициативе сотрудников.

11. Защитите свои границы

Многие работодатели расценивают увольнение как предательство. По мнению Сергея Проценко, в 80% случаев. «Так устроен корпоративный мир: «кто не с нами, тот против нас, – делится наблюдениями эксперт. – Избежать роли «крайнего» сложно в принципе, поскольку работодатель находится в сильной по отношению к сотруднику позиции. Расчет бонусов, выдача «серой» части зарплаты, трудовой книжки и многое другое может зависеть от настроения руководителя». Ставку, по словам эксперта, важно делать на дипломатию и создание четких договоренностей на период выхода из компании.

Что делать, если работодатель в лице коллег и руководителя пытаются «наказать» уходящего сотрудника, напоследок возложив на него максимум ответственности и задач? Заключите пакт. Проговорите, а затем обязательно пропишите, что именно успеете сделать до завершения работы в компании. Настаивайте на реалистичных объемах работы, пообещайте грамотно передать дела и выполните это обещание. Соблюдайте принятые в компании гласные и негласные правила, не ввязывайтесь в чужие конфликты. Это увеличит ваши шансы на цивилизованное расставание и сохранение собственных границ.

Читайте еще: Движение на месте: 5 главных причин, почему наши усилия не всегда приводят к результату

12. Сначала зажгите огонек

Часто причиной увольнения становится профессиональное выгорание. В таком случае увольнение не решит проблему – человек унесет ее с собой. «Выгорание характеризуется растерянностью, опустошением, потерей ориентиров снаружи и опор внутри», – объясняет Анна Меламед.

По наблюдениям эксперта, если такое состояние затянулось, человек может сам этого не осознавать, но выгорание не скрыть от окружающих. «На собеседовании соискатель в таком состоянии не покажет себя с лучшей стороны, не сможет сформулировать свои достижения и планы», – отмечает Анна. И добавляет: даже если отрепетировать речь для интервью, около 70% информации считывается невербально. «Такое нересурсное состояние оттолкнет работодателя, – уверена эксперт. – А если кандидат продолжит ходить по собеседованиям, не решая эту проблему, то соберет целую коллекцию отказов, и только еще глубже впадет в состояние выгорания и обесценивания».

Коуч убеждена, что сначала необходимо заняться восстановлением – физическим, социальным и ментальным. Полезно переключиться на другие задачи, отдохнуть с выключенным телефоном, пересмотреть свои приоритеты. И искать новую работу только в ресурсном состоянии, когда будут силы работать и желание смотреть вперед. А возможно, когда решится сама проблема, и желание покинуть прежнюю компанию исчезнет.

 

13. Приручите страх неизвестности

Распространенное чувство при смене работы – страх неизвестности и перемен. Часто именно это заставляет людей месяцами или даже годами держаться за надоевшую работу.
«Внесем ясность: бояться неизвестности – абсолютно нормально, все мы – живые существа, и это инстинкты», – акцентирует внимание Анна Меламед.

Но как помочь себе справиться с этими ощущениями? «Прежде всего нужно четко понимать, ради чего вы меняете работу, то есть к чему вы стремитесь, – отмечает коуч. – Беспокойство может снять фокусировка на конкретике – если определить основные критерии будущей работы, такие как сфера, должность, мотивация, интересные задачи, требования к работодателю».

Кроме того, по мнению эксперта, важно составить план поиска работы, проанализировать, хватает ли квалификации для того, чтобы занять желанную должность – и если нет, пройти дополнительное обучение.

14. Запросите обратную связь

Уход из компании – идеальное время для того, чтобы лучше понять, как вас воспринимают коллеги. Поскольку уже нет былой скованности: завтра утром вы не встретитесь возле кулера. В будущем работодатели, скорее всего, будут собирать отзывы руководителей и коллег о вас. И очень полезно знать, что им скажут, и быть к этому готовым. В некоторых компаниях практикуется проведение т.н. выходного интервью – то есть беседы с увольняющимся сотрудником, на которой есть шанс открыто рассказать о причинах своего ухода и о том, что работодатель может улучшить. И не только – можно запросить обратную связь руководителя и HR-менеджера о себе, о том, над какими навыками стоило бы поработать. Принимать критику сложно, но это необходимо всем, кто хочет расти.

15. Расстаньтесь на позитивной ноте

Если вы уходите из компании, но хорошо относитесь к людям, с которыми работали – возможно, у вас есть желание каким-то образом поставить точку. «Этот момент зависит от корпоративной культуры, от сложившихся отношений и от самого человека, – полагает Анна Меламед. – Иногда коллеги и сами устраивают уходящему сотруднику прощальные вечеринки с сюрпризами и подарками, и это лучшая оценка и прощальная нота». Но если есть желание поблагодарить коллег и руководителей, по мнению Анны, вполне возможно сделать такой прощальный жест и самому.

Рассылка с письмом благодарности, пост в соцсети, камерная вечеринка, памятные презенты, общие фотографии – можно выбрать любой способ попрощаться красиво, который вам по душе. Подведите итог. Поделитесь воспоминаниями о том, что хорошего сделали друг для друга. Если вы расстаетесь в непростых отношениях – что ж, любой опыт имеет ценность. А если в отличных, и вам жаль уходить – не грустите, что это прошло. Улыбнитесь, потому что это было.

Читайте еще: 8 примеров, как превратить личное мнение в конструктивную критику

Ненавижу свою работу? Изменения могут быть трудными, но они того стоят

«Дело не в окружающей среде; это никогда не события нашей жизни, а значение, которое мы придаем событиям — то, как мы их интерпретируем — определяет, кем мы являемся сегодня и кем мы станем завтра ». ~ Тони Роббинс

Как долго мы собираемся мириться с убивающим нас образом жизни, прежде чем решим что-то с этим сделать?

Для меня не удивительно, что от 70 до 80 процентов американских рабочих (в зависимости от источника) не любят свою работу.Я был частью этой статистики, пока разочарование не взяло верх, и у меня не было другого выбора, кроме как оставить все это позади.

Все началось отлично; по крайней мере, они были в течение двух месяцев после моей свадьбы. Через неделю после Дня Благодарения мой босс пришел после моей смены и сообщил мне, что меня увольняют без увольнения, причем немедленно.

Это было шокирующим, и, учитывая характер ситуации, я был зол, разочарован, подавлен, грустен и встревожен. Учитывая, что мой босс был близким другом семьи, я тоже чувствовал себя преданным.

Я не хотел идти домой и рассказывать эту новость своей семье, поэтому сделал единственное, что мог придумать, — сел на пустой парковке и два часа плакал.

Все мои проблемы были напрямую связаны со стрессом от отсутствия дохода. В течение этих двух часов у меня в голове проносилось столько мыслей, как видение оказаться в бездомной колее и никогда не выбраться из нее.

Я был в панике, и сидеть в одиночестве два часа было не лучшим решением для моего психического здоровья.

После долгого обсуждения с моей женой мы смогли спокойно рационализировать ситуацию и составить план. Оказывается, все шло отлично. У него было to — другого выхода не было.

После трех месяцев тщательного поиска работы я получил предложение о новой работе в крупной охранной корпорации. На этот раз это было в сфере ИТ (техподдержка), так что я мог улучшить свою степень. Моя зарплата увеличилась вдвое, и у меня был доступ к пособиям, которых у меня не было на предыдущей работе.Оказывается, увольнение пошло мне на пользу.

Моя работа начала терять свою привлекательность примерно через полгода. Я начал замечать недостатки внутри компании, отсутствие хорошего управления и обучения, политику, которая связана с корпоративными должностями, и всю драму между разными уровнями управления.

Я быстро обнаружил, что техническая поддержка не для меня. Однако, как и моя последняя работа, я не мог уйти, потому что был рабом денег.

Прошло два года.В моей работе были «моменты подъема», но по большей части это была рутинная рутина с понедельника по пятницу.

Корпоративные мастера уменьшили мою искреннюю страсть к помощи людям, сказав мне именно , как я должен помогать людям, несмотря на то, что на самом деле проблема заключалась в том, что наш продукт был ужасен, и мы не могли это контролировать.

Я пережил три увольнения за эти два года, но страх был. Моей команде постоянно говорили, что нам нужно проявить себя, если мы хотим пережить сокращения.

Спустя два года я мог сказать, что официально ненавидел свою работу. Через три года это начало сказываться на моем физическом и психическом здоровье.

Мои лекарства от депрессии и тревоги были увеличены в три раза с момента начала работы. Я достигла максимальной доступной дозировки и все еще ежедневно испытывала тяжелую депрессию и беспокойство.

Многие работники придерживаются мнения, что «понедельники — отстой» и что совершенно нормально страдать от недельной рутины, потому что выходные — это то место, где все наши проблемы уходят, и мы получаем удовольствие.На этом этапе моей работы я даже не ожидал выходных.

Я провел все выходные, беспокоясь о том, что в понедельник мне придется вернуться в офис и возобновить рутинную борьбу со своими суицидальными мыслями.

Однажды я проснулся с мигренью и холодным потом. «Просто ошибка», я подумал про себя, поэтому в тот день я пошел на работу только для того, чтобы сдаться через час. Мой босс выразил обеспокоенность и сказал мне, что моя работа находится под угрозой. Обсудили вариант ухода в неоплачиваемый отпуск по болезни по состоянию здоровья.Я согласился разобраться в этом.

Остаток дня я взял выходной, и моя жена приехала за мной. Мы сидели на стоянке у местного продуктового магазина и говорили о моих симптомах.

Моя мигрень все еще была сильной, и мое тело было пропитано потом. Мы вызвали врача, и я описал свои симптомы, а точнее отсутствие других симптомов. Медсестра перечислила все обычные симптомы из WebMD, пытаясь диагностировать, какое физическое недомогание я испытывал, но пришла с пустыми руками.

Потом медсестра посоветовала мне обратиться в отделение неотложной помощи. У нас уже был долг в размере 10 000 долларов (даже при наличии лучшей медицинской страховки), и все мы знаем, что больница просто даст вам около 100 долларов тайленола и отправит вас домой, поэтому мы с женой согласились не ехать; вместо этого мы говорили о моей работе.

Мы говорили о том, что отпуск по болезни является временным, и мне все равно придется вернуться на работу через несколько недель. В этот момент стресс был невыносимым, но она меня очень меня поддержала, а также заботилась о моем здоровье.

Я наконец набрался храбрости и сказал: «Я не хочу возвращаться в тот офис». Она не только поддержала мое заявление, но и согласилась со мной.

Мы оба говорили о финансах в течение нескольких месяцев до этого момента. Мы обсудили, что будем делать, если один из нас потеряет работу, и согласились, что на какое-то время все будет в порядке, поэтому наше планирование помогло этому решению. Именно в этот момент я решил, что больше не вернусь к этой работе.

Произошла интересная вещь: менее чем через час после принятия этого решения моя головная боль прошла, а холодный пот полностью уменьшился.Я не только почувствовал себя лучше, но и почувствовал себя живым.

Стресс, связанный с потерей медицинских льгот и низким доходом, был бесконечно мал по сравнению с удивительной свободой и позитивом, которые я чувствовал в этот момент. Вернувшись домой, я решил прогуляться на солнышке. Это была первая прогулка за последние три года.

Все время гуляя, я размышлял о своей жизни, своем потенциале и своем будущем. После этого я начал тратить свое время на изучение личного развития и дизайна образа жизни. Шли недели, меня не просто мотивировали и побуждали; Я был жив.

В то время я много писал и развивал себя. Я работал над собой, раскрывая свою страсть и свои основные ценности, и был привержен радикальным изменениям в образе жизни. Я проснулся с желанием работать продуктивно.

Когда я вижу, как люди борются за свою жизнь, работу или отношения, это возвращает меня к тем стрессовым временам, когда я чувствую, что в жизни больше нет ничего, и это заставляет меня помочь другим осознать, насколько важно брать на себя ответственность и изменять.

Если вы недовольны своей работой, здоровьем, отношениями или жизнью в целом, вы не можете дождаться, когда все изменится само по себе. Вам нужно принять меры и изменить это самостоятельно.

Необязательно принимать внезапные решения без плана, но вам нужно что-то сдвинуть с мертвой точки. Сделайте так, чтобы изменения произошли, пока не стало слишком поздно, и вы серьезно не заболеете или того хуже. Никто не заслуживает ненависти к своей жизни, и если это ты, то тебе нужно открыть себя для некоторых серьезных изменений.

Не у всех из нас есть возможность просто встать и уйти с работы. Мне посчастливилось иметь любящую и трудолюбивую жену, но не у всех есть финансовая или эмоциональная поддержка, чтобы внезапно изменить свою жизнь. Ну так что ты делаешь?

Самое важное, что вы можете сделать прямо сейчас, — это начать планирование. Подумайте о том, что вам нужно, чтобы кардинально изменить свою жизнь. Напишите список или нарисуйте картинку, просто опишите это видение и приступайте к планированию. Когда у вас есть цель, тогда вы можете начать предпринимать шаги, необходимые для ее достижения.

Возможно, вам придется сделать маленькие шаги, например, откладывать несколько долларов на каждую зарплату, работать на другой работе с частичной занятостью или учиться, чтобы получить новые навыки для этой лучшей работы. Что бы это ни было, запишите это и подумайте о различных шагах, которые вы можете предпринять, чтобы немного приблизиться к этому значительному изменению.

Будет сложно? Возможно. Но что может быть труднее — попытаться создать что-то другое или прожить остаток жизни, чувствуя себя в ловушке и несчастным?

Может потребоваться год, два или больше, чтобы увидеть значительные изменения в вашей жизни, но пусть это не помешает вам начать.Пройдет год или два, вне зависимости от того, внесете ли вы изменения или нет — вы будете намного счастливее в будущем, если приложите усилия в настоящем, чтобы работать в направлении другого будущего.

О Джеймсе Карре

Джеймс — писатель, фотограф и компьютерный фанат из Юджина, штат Орегон. Ему нравится работать с сообществом и изучать все виды естественных наук, экономики и личного развития.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Я чувствую себя глупо, но боюсь бросить работу: вакансии

Я работаю в крупной финансовой организации почти 6 лет.Я быстро поднялся и занимал несколько должностей, в последнее время я получил новую должность, которая приносит мне вдвое больше, чем я зарабатывал, когда только начинал. До сих пор у меня была успешная карьера.

Но недавно меня осенило, что это не то, чем я хочу заниматься.

Я хочу вернуться в школу и заниматься своей страстью всей жизни.

Это действительно трудное решение для меня, поскольку оно влечет за собой отказ от хорошей зарплаты, потрясающих льгот, пенсии и т.д … но в конечном итоге я чувствую, что это то, что мне нужно сделать, чтобы чувствовать себя удовлетворенным в своей жизни, и я ‘ м в момент, когда, если я не сделаю это сейчас, у меня не будет еще одного шанса попробовать.

Я подал заявку на участие в выбранной мной программе и чувствую себя в некоторой степени уверенным, что буду участвовать.

Но Я НАСТОЛЬКО БАГАЮ бросить работу. Честно говоря, это безумие, потому что я уверенный в себе человек и хорошо выражаюсь. Я очень дипломатичен. Но уход прямо сейчас разозлит многих людей.

Я начал работать на этой новой должности в марте и с тех пор «на тренировках». Мне платят полную зарплату за обучение, и единственная причина, по которой я все еще «на тренировке», — это то, что я жду, когда откроется постоянная вакансия. У меня нет планов по продажам, которые нужно соблюдать, и на меня мало давления.

Когда я подал заявление на эту работу, мне не было ничего доступного. Я настолько понравился моему боссу, что она провела кампанию перед региональным вице-президентом, чтобы он создал для меня должность. В то время я был горд и счастлив.

Но определенные обстоятельства заставили меня переоценить свою жизнь и привели меня к тому моменту, когда я нахожусь сейчас, когда я понимаю, что мне не нравится эта работа, она мне не подходит, и в конечном итоге я хочу преследовать мою детскую мечту, прежде чем я потеряю шанс сделать это навсегда.

Отказ от курения разозлит многих людей, которые подставили мне шею. Это также поставит мою начальницу в затруднительное положение, поскольку она рассчитывает, что я займу кого-то в феврале / марте.

Это также сложно, потому что я не сказал, что я недоволен и собираюсь покинуть компанию. Я действительно не могу себе этого позволить, пока не буду уверен, что попал в программу, которую хочу . .. И у меня был ряд дискуссий с моим боссом о будущем, видении и т.д … Я не сказал ничего вроде «Боже, не могу дождаться, чтобы работать здесь вечно !!!» но я определенно не дал понять, что могу уйти.Это ослепит их, и они могут посчитать меня нечестным.

Я не знаю, когда узнаю, вошел я или нет, но я планирую поговорить со своим боссом, как только узнаю. Я предлагаю остаться до января, чтобы они могли найти кого-нибудь еще. Я не знаю, обязательно ли они меня оставят, но я покрываю кого-то, кто долгое время отсутствует на работе, и они нуждаются во мне хотя бы ненадолго.

Я просто не знаю, как это сделать. Боюсь разочаровать свою команду.Боюсь, они подумают, что я не справлюсь с этой работой (что отчасти правда, но у меня есть чувство гордости). Я знаю, что это несовершеннолетний, потому что я никогда больше не увижу этих людей, но все же.

Что-нибудь посоветуете? Кто-нибудь был в подобной ситуации? Я увольнялся и раньше, и в глубине души знаю, что всех можно заменить, и что они без колебаний уволят меня, если почувствуют в этом необходимость. Но я все еще не могу не чувствовать себя так.

Как профессионально и изящно уволиться с работы

За свою карьеру у меня было три разговора «Привет, босс, я ухожу».В одном были слезы (печали), в другом — слезы (счастья — хотя я приберег их после встречи), а в третьем — мой босс, который спрашивал, могу ли я взять его с собой.

Все они, однако, были связаны с мучительным чувством, которое в равной степени было ужасом, страхом и виной (и ладно, может быть, небольшим волнением). Звучит знакомо? Вне зависимости от того, рад ли вы уходить с работы, которую действительно любите, такой разговор редко бывает легким.

Существует множество советов по основам того, как бросить работу: расскажите о новостях, выразите благодарность за все возможности, которые вы получили, и покажите, что вы готовы передать свои обязанности.Но давайте сделаем еще один шаг и поговорим о том, как сделать этот разговор менее болезненным.

Вот несколько вещей, о которых следует помнить:

Помните, что это происходит постоянно

Вы не первый, кто бросает курить, и не будете последним. Итак, если вы боитесь, что ваш начальник будет шокирован, рассердится или обидится лично, сделайте глубокий вдох и повторите: это совершенно нормальная часть рабочего мира. Не говоря уже о том, что ваш начальник , возможно, не так ошеломлен, как вы думаете после нескольких недель «срочных визитов к стоматологу» и вашего утреннего понедельника «Эй, мы можем поговорить сегодня 15 минут?» электронное письмо.

Тем не менее, вы также должны быть готовы к реакции, которую вы можете получить при увольнении с работы. Вероятно, это не будет припадком (я надеюсь), но это может быть встречное предложение или чувство вины, чтобы попытаться заставить вас остаться дольше, чем указано вами. Это тоже довольно нормально, и эксперт по Muse Кэти Даутуэйт Вульф подробно описывает каждую из этих реакций на вашу отставку и подробно описывает, как ее планировать.

Говоря о планировании…

Помни, что ты должен вести разговор

Я определенно так волновался по поводу первоначальной фразы «Итак… я ухожу…», что не стал готовиться ни к чему другому — и мне пришлось спотыкаться В продолжение разговора я говорю что-то вроде: «Гм… Я собираюсь работать фрилансером? Может, взять уроки? »

Так что поверьте мне: прежде чем входить, убедитесь, что вы вооружены и потренировались:

Ответ на вопрос «Куда вы собираетесь?»

Уловка, чтобы ответить, куда вы направляетесь, должна быть честной, но краткой: никому не нужно знать все подробности о потрясающих преимуществах вашей новой компании или просто о том, сколько еще вы зарабатываете.

Если есть причина, по которой вы не можете быть полностью открытыми — вы не подписали письмо с предложением, вы идете к конкуренту — это нормально, но дайте как можно больше информации: «Я не могу быть публичным. об этом пока что, но это маркетинговая позиция в стартапе, где я буду проводить очень креативные социальные кампании ». Или, если вы уходите, когда ничего не видно на горизонте — я тоже это сделал! — что-то вроде: «У меня есть несколько возможных вариантов, и я беру несколько недель, чтобы подзарядиться, прежде чем приземлюсь».

Дата вашего последнего дня

Уведомление за две недели — это минимум, хотя, если у вас высокоуровневая роль, вы находитесь в разгаре чрезвычайно загруженного сезона или сложного проекта или не легко заменить, это того стоит. думать о том, чтобы дать немного больше.Если вы не знаете, как принять решение, карьерный эксперт Muse Дженнифер Уинтер ДеРом предлагает несколько полезных советов по соблюдению этикета двухнедельного уведомления.

Обзор вашего плана перехода

Это, в конечном счете, то, что больше всего беспокоит вашего начальника: что он или она будет делать дальше? Вам не обязательно иметь подробный план перехода (хотя вы должны приступить к работе над ним как можно скорее), но вы должны изложить несколько мыслей о том, что вы будете делать в оставшееся время.

Подготовка этих утверждений и пробный запуск разговора заставят вас чувствовать себя намного комфортнее, когда вы на самом деле разговариваете.Это и…

Вспомните причины, по которым вы уходите

Когда вы подходите к офису своего руководителя, легко вспомнить все причины, по которым вам следует остаться. Вы знаете, как устроено здесь упражнение, ваши коллеги не , что плохо, и вашему боссу вы действительно нужны на мероприятии в следующем месяце…

Стоп. И подумайте не только о вашей мотивации для поиска новой работы в первую очередь, но и о решении сделать следующий шаг — о должности более высокого уровня, о работе, которая вам небезразлична, о большем количестве денег, меньшем стрессе и обо всем вышеперечисленном. Предполагая, что вы обдумали это решение и приняли его с широко открытыми глазами, это, вероятно, отличный шаг, и вы почувствуете себя потрясающе, когда следующий этап перехода закончится. Помните об этом чувстве, когда вы входите, это поможет вам оставаться спокойным, позитивным и энергичным, а не паниковать.

Конечно, если вы уезжаете не потому, что ненавидите свою работу, а потому, что, скажем, путешествуете по стране ради супруга…

Помните, что это не конец ваших отношений

Помните этих боссов, упомянутый выше? Я до сих пор поддерживаю связь со всеми тремя.Мир невелик, и поддерживать отношения с бывшими коллегами — обычное дело (и это действительно очень хорошо).

Так что, если частью вашего беспокойства на самом деле является печаль из-за того, что вы не будете видеть этих людей каждый день, имейте в виду, что это еще не конец пути. Есть множество способов оставаться на связи, плюс, возможно, у вас будет возможность сотрудничать в будущем — или, черт возьми, даже снова работать вместе.

«Говорить» всегда непросто. Но я обещаю: как только это будет сделано, это мучительное чувство сменится волной облегчения и счастья от того, что следующее уже не за горами.

3 признака того, что вам обязательно нужно уволиться с работы

Итак, вы недавно поняли, что вам и вашей нынешней работе не подходят. Но вы не совсем уверены, что делать с этим осознанием. Стоит ли бросить? Выдержать это и попытаться улучшить свое положение? Берегитесь пока, чтобы вы могли направить свою энергию на поиски чего-нибудь получше?

Эти вопросы непростые, и взвешивание их бесконечных значений и последствий может быть эмоционально утомительным.

Что ж, позвольте мне немного уладить ваш разум.

Есть три ситуации, в которых вы обязательно должны бросить работу. Не обязательно сразу — подробности того, как и когда я уйду к вам. Но что касается назойливого вопроса о том, следует ли вам покинуть , этот список даст вам некоторое спокойствие. Если применимо любое из следующего, вы можете начать планировать свою стратегию выхода.

1. Это просто нерационально

Если вы окажетесь в ситуации, в которой эмоционально, физически или умственно выматываете (или хуже) вам даже приходить на работу, не говоря уже о том, чтобы волноваться и работать в высокий уровень — нужно уйти.Это может быть связано с неподдерживающими сотрудниками, невнимательным начальником, поездкой на работу, отнимающей все ваше личное время, или несправедливой рабочей нагрузкой, с которой невозможно справиться. Но какой бы ни была причина, помните, что профессиональное развитие и уверенность со временем усиливаются, поэтому крайне важно поддерживать динамику своей карьеры, а не застревать в плохой ситуации.

Это также включает систематическую недоплату. Если вы медленно (но окончательно) выбегаете из взлетно-посадочной полосы из-за того, что у вас есть работа, которая недостаточно хорошо оплачивается, вы не хотите ждать, пока эта взлетно-посадочная полоса полностью растворится, и в этот момент будет намного труднее двигаться на.

Во многих ситуациях есть способы изменить эти факторы, например, перевод в новый отдел, взятие нового проекта или просьба о повышении. Но если предположить, что вы пытались извлечь максимальную пользу из ситуации, и эти попытки не увенчались успехом, не расстраивайтесь, делая то, что вы должны делать, чтобы позаботиться о себе.

2. Это не способствует вашему профессиональному развитию

Работа не должна просто обеспечивать вам зарплату — она ​​должна помогать вам приобретать навыки, опыт, знания и обучение, которые помогут вам продвинуться по карьерной лестнице.Поэтому, если вы оказались в ситуации, когда вы недопустимо отстаете в своем профессиональном развитии, пора двигаться дальше.

Может быть трудно распознать, когда вы находитесь в такой ситуации, но обычно это сопровождается чувством неудовлетворенного потенциала, беспокойства или «застревания». В частности, работа не способствует вашему профессиональному развитию, если она не позволяет вам выполнять хотя бы одну из следующих вещей (а в идеале — несколько или все из них):

  • Получите новые навыки, связи, знания или сертификаты с помощью работаю над новыми проектами.
  • Экономьте деньги, чтобы в дальнейшем инвестировать в себя.
  • Инвестируйте в себя напрямую, оплачивая свое образование или опыт профессионального развития, например конференции, курсы и тренинги.
  • Найдите время, чтобы изучить другие должностные обязанности, организации и области.
  • Налаживайте отношения с влиятельными людьми внутри и за пределами вашей организации, особенно с людьми, которые могут помочь вам получить повышение или найти другую работу, когда придет время.
  • Получите наставничество от людей более опытных, чем вы.
  • Найдите интеллектуальный стимул в своей работе.
  • Рискуйте, чтобы у вас была возможность потерпеть неудачу, добиться успеха и извлечь уроки из этого опыта.
  • Великие компании следят за тем, чтобы вы могли делать все вышеперечисленное, потому что они знают, что это способ привлечения и развития лучших талантов. Чем меньше возможностей предоставляет вам ваша работа, тем скорее вы захотите двигаться дальше.

    3.Приходит что-то еще (способ лучше)

    Время от времени, когда вы продвигаетесь по пути, который проложили для себя, звезды сойдутся, и появится возможность, которая слишком хороша, чтобы быть правдой. сам. Вы этого не увидите, но вы будете на званом ужине, и кто-то обратится к вам и скажет: «Эй, у меня есть друг из компании Dream Company, и он ищет XYZ — я чувствую, что вы бы будь идеальным! » И вот так, вам останется два телефонных звонка и неофициальное собеседование до прекрасной возможности трудоустройства.

    Звучит легко, но я видел, как многие люди рассматривают возможность отказа от таких возможностей из-за страха, лояльности или неуверенности в себе. Но помните: в конце концов, вы должны своей компании не больше, чем сами себе, способствуя собственному развитию и росту. Если вам предложили работу, которая предложит вам гораздо больше в плане карьерного роста, ответственности или счастья — если только вы не нанесете катастрофический провал своему нынешнему работодателю — вам следует ее взять.

    По общему признанию, эти ситуации не всегда бывают такими черно-белыми, как я здесь изображал. Почти в каждой ситуации есть каких-то аспектов вашей работы, на которых стоит оставаться. Но будьте честны с собой о том, почему вы несчастны. И если есть что-то, что вы хотите изменить или приобрести — какой-то навык, какой-то побочный проект, что-то, что дает вам ценные качества, которых у вас не было раньше, — не бойтесь просить об этом. Хорошие менеджеры оценят вашу заинтересованность в том, чтобы оставаться в тонусе и развиваться, и помогут вам найти правильные возможности.

    И если вы пытались, а ваша организация не принимает ваши искренние просьбы, сделайте глубокий вдох и изложите свои планы. Пришло время найти что-то большее и лучшее.

    Фотография человека любезно предоставлена ​​Unsplash.

    Почему вы действительно не должны бояться бросать работу, которую ненавидите

    Вы много работали, чтобы получить отличные оценки в колледже. Вы закончили с отличием. Вы вложили тысячи долларов в свое образование, потому что все говорили, что оно того стоит.И, наконец, вы получили работу своей мечты.

    Только одна проблема. Вы ненавидите работу своей мечты и хотите уйти.

    Но вы чувствуете, что не можете этого сделать, потому что вы потратили время, деньги и пот, чтобы добраться до этой точки, и бросить курить кажется, что вы выбрасываете все в мусорную корзину.

    У вас все еще есть финансовые обязательства ( введите студенческие ссуды ).

    Как человек (мы ценим последовательность в себе и других), вы можете бояться, что люди назовут вас «ленивым», если вы встанете и уволитесь с работы.

    И в довершение всего, вы знаете, что на следующем ужине в честь Дня Благодарения член семьи скажет: «Вам повезло, что у вас есть работа. Есть много безработных, которые с радостью поменялись бы с вами местами ».

    Уйти с работы, которую вы ненавидите, сложно, как бы вы ее ни делали.

    Почему не следует бояться бросать работу, которую вы ненавидите

    1.

    Ваше психическое здоровье важно

    Вы не поверите, но ваше психическое здоровье важнее зарплаты.

    При подготовке этого поста молодая женщина поделилась своим опытом вождения на работу, парковки на стоянке, а затем в течение часа плакала. Она потратила годы на учебу в бакалавриате и аспирантуре, и у нее была работа, которой многие позавидовали бы. Но ей это никогда не нравилось, и теперь у нее случился нервный срыв на парковке.

    Если вы ненавидите свою работу до такой степени, что буквально не можете стоять на ней хотя бы одну секунду в день, пора бросить.

    2.Ваше физическое здоровье важно

    Ваше физическое здоровье во многом зависит от вашего психического здоровья.

    Когда ваше психическое здоровье начинает влиять на ваше физическое здоровье, у вас может развиться так называемое психосоматическое расстройство .

    Псориаз, экзема, высокое кровяное давление и язва желудка считаются состояниями, которые усугубляются из-за стресса в жизни человека.

    Я бы сказал, что оставаться физически здоровым лучше, чем сталкиваться с проблемами со здоровьем только потому, что вы решили остаться на работе, которую ненавидите.

    3. Если вы действительно ненавидите свою работу, это повлияет на вашу производительность

    Многие из нас пытаются скрыть тот факт, что ненавидят свою работу, усерднее. Возможно, вы даже тратите лишние часы, чтобы доказать себе, что не ненавидите работу.

    Эта шарада может работать какое-то время, но никто из нас не может действовать вечно. В конце концов, ваше презрение к работе проявится в проектах, которые не были завершены должным образом или сданы с опозданием. . . или плохо проведенные презентации.

    Снижение вашей производительности не идет ни вам, ни вашему работодателю.

    4. Ваши отношения могут пострадать, если вы не бросите курить

    Стресс повлияет на ваши отношения с супругами, детьми, семьей и друзьями. Нельзя купить хорошие отношения деньгами.

    Работа не должна стоить вам всего этого.

    5. Чем дольше вы остаетесь на работе, которую ненавидите, тем больше у вас отнимается время

    Время — это ограниченный товар.

    У каждого из нас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и 365 дней в году.

    Чем дольше вы остаетесь на работе, которую ненавидите, тем больше времени вы тратите впустую, когда вы могли бы понять, чем вы действительно хотите заниматься в жизни.

    Итак, что вам делать?

    Признайте, что вы не тот человек, которым вы были, когда начинали этот путь

    Изменения доставляют всем непросто. Итак, я считаю, что признаться себе в том, что работа больше не волнует, сложно.Однако это всегда первый шаг на пути к свободе и стремлению к той жизни, которой вы хотите жить.

    Пройдите тест на личность

    Если с тех пор, как вы проходили тест на личность, прошли годы, возможно, пришло время его пройти.

    Такие тесты, как Myers-Briggs или StrengthsFinder 2. 0, основаны на психологических исследованиях и могут помочь вам предсказать ваши врожденные сильные стороны и склонности.

    Наши личности обычно определяют наши сильные и слабые стороны и могут предложить карьеру, которая не подходит, и другие, которые будут подходящими.

    Самооценка

    Возможно, вам не захочется отвечать на кучу вопросов, чтобы выяснить свои сильные стороны. В этом случае вы можете провести самооценку.

    Проведите инвентаризацию имеющихся у вас навыков и занятий, которые вас волнуют. Вы счастливы, когда говорите людям о проблеме? Вам нравится работать с детьми? Вам легко дается письмо? Что бы вы сделали, если бы вам никто никогда не платил?

    Самооценка и сдача личностных тестов помогут вам открыть или заново открыть свои увлечения, чтобы вы могли начать заниматься ими.

    Пройдите информационные интервью

    Теперь, когда вы провели самооценку, какие карьеры вам подошли? Это момент, когда вы начинаете смотреть на свою сеть и находить людей, которые уже занимаются этими профессиями.

    Вы можете организовать информационное интервью с этими людьми, чтобы узнать больше о том, как выглядит их рабочий день. Вы даже можете наблюдать за ними несколько часов в неделю, чтобы увидеть, хотите ли вы этим заниматься в следующие несколько лет.

    Придумайте стратегию выхода (которая включает финансовую стратегию)

    Пора уходить.

    Было бы неразумно уходить с корабля без какого-либо финансового обеспечения. Счета еще нужно оплатить.

    Так, может быть, вы можете начать подработку и стажировку за более низкую зарплату на работе, которую хотите попробовать? Или, может быть, вы можете перейти на неполный рабочий день на своей нынешней работе, пока вы как предприниматель создаете новый источник дохода? Придется ли вам тем временем перейти от проживания в квартире в одиночестве к соседу по комнате?

    Здесь нет правильного или неправильного ответа.Эта часть процесса полностью зависит от вас.

    Мой единственный совет: у вас есть план, чтобы выжить в финансовом отношении после того, как вы уволитесь с работы, которую ненавидите.

    Заключительные мысли

    Не бойтесь бросить работу, которую ненавидите. Это вредно для вашего физического и психического здоровья. И, честно говоря, жизнь слишком коротка, чтобы прожить ее на работе, которая вам не нужна.

    Ждем ваших мыслей в комментариях.

    Почему увольнение с работы будет самым страшным и лучшим делом, которое вы можете сделать

    Нелегко признать, что пришло время уходить с работы, особенно если она вам нравится больше всего вашего времени там.Еще сложнее понять, что делать дальше.

    Подобно признанию того, что отношения подошли к концу, распознать, когда ваша работа завершилась, может быть сложно. Это может быть чревато стрессом, гневом, торговлей и «что если». Если бы только ваш босс позволил вам работать над этим проектом! Если бы только компания сменила стратегическое направление!

    Концовки никогда не бывают легкими и редко бывают красивыми. Насколько я понимал, что прошлой весной мне пора было уйти с работы, мысль о том, чтобы действовать в соответствии со своими желаниями, была ужасающей. Вот как я подошел к проблеме, чтобы наконец прийти к решению.

    Сколько стоит ваше время?

    Во-первых, я смотрел на свое время как на ресурс и рассматривал отдачу от моих текущих вложений своего времени. Это требует веры — искренней веры — в то, что ваше время ценно и что вы имеете право решать, что с ним делать. (Если вы считаете, что ваше время ценно, вы не верите в такие вещи, как «Я не могу оставить свою работу в условиях экономики, как она есть» или «Тысячи людей борются за ту же должность, что и я, зачем беспокоиться? ”)

    Что я получал, проводя большую часть времени бодрствования на этой работе? Чувствовал ли я, что могу более разумно использовать свое время для другого проекта? Полная занятость — это значительные затраты времени, которые должны приносить значительную прибыль.Если вы начинаете чувствовать, что не получаете этих доходов по какой-либо причине, пора вложить это время в другое место.

    Что бы вы сделали вместо этого?

    Для меня самой сложной частью моего решения было выяснить, чем я хочу заниматься вместо этого. Люди склонны фантазировать о том, что не делают то, что им сейчас поручено, но они недостаточно задумываются о том, чем они бы предпочли заниматься. Выяснение чего-то более личного, чем вы могли бы заниматься, — это первый шаг к движению вперед.

    В моей ситуации у меня было несколько путей, которые я хотел изучить (в том числе программирование и предпринимательство), но еще не полностью посвятил себя этому и понял, что мне нужно время, чтобы проверить и развить эти идеи и интересы. Если бы я сначала не высвободил свое время, мой следующий шаг или проект мог бы никогда не проявиться.

    Сначала я поддался давлению, которое окружало меня, что, если я не хотел находиться на моем нынешнем месте работы, я должен был найти работу в другом месте, прежде чем уволиться. Я думаю, что это неверное предположение, и именно поэтому многие люди застревают на работе, которая им не нравится, но не предпринимают никаких шагов, чтобы изменить свое положение.Они не знают, чего хотят дальше, и у них нет времени думать об этом.

    Я посмотрел на должности, похожие на мою нынешнюю, но не было ощущения, что я буду расти, если буду повторять свою работу в другом месте. Я узнал, что мне нравится и что не нравится в моей нынешней работе, и мне нужно было обработать эти знания, прежде чем приступить к новой работе. Это мало чем отличается от того, чтобы оставаться одиноким в промежутках между отношениями.

    Если у вас есть ресурсы, чтобы поддержать вас, нет ничего плохого в том, чтобы бросить курить, не спланировав следующий шаг.(Если у вас нет этих ресурсов, сделайте сбережения приоритетом, пока не доберетесь до них. Однажды мне сказали, что это «пошел на хуй, деньги». Каждый месяц я откладывал 1/3 своего дохода — на мысли о том, чтобы купить себе свободу составить карту, мой жизненный путь казался мне лучше, чем все, на что я мог бы его потратить.)

    Самый частый вопрос, когда вы объявляете о своем уходе, конечно, будет: «Что вы будете делать дальше?» Неудобно говорить: «Эээ… я не знаю», но не принимайте их любопытство за суждение или свой дискомфорт за стыд. Не находите то, что вам не нравится, ради возможности ответить.

    Столкнувшись со своими страхами

    Наконец, спросите себя, что самое худшее, что может случиться, если вы оставите работу без плана, и что вы можете сделать, чтобы исправить эту ситуацию в случае необходимости. Скорее всего, вы ошиблись в этом наихудшем сценарии со своим настоящим будущим.

    Когда я впервые подумывал о том, чтобы уйти с работы, больше всего я боялся, что не смогу обеспечить себя финансово.Однако, когда я перевел свои сбережения в расходы, я понял, что накопил достаточно, чтобы прокормить себя какое-то время, и что этот страх был иррациональным.

    Я также боялся остаться без работы, потому что это означало, что я больше не буду знать, как ответить на вездесущий вопрос коктейльной вечеринки: «Так что же вы делаете?» Но я понял, что боязнь этого вопроса означает, что я смешиваю свою самооценку и идентичность со своим статусом занятости. Сама по себе занятость не создает ценности. Значимая работа создает ценность.В моем случае я использовал полную занятость как щит от понимания того, какой вклад я действительно хотел бы внести в мир.

    Я наконец столкнулся с моими глубочайшими страхами в лоб, как упражнение в том, чтобы действовать и становиться терпимыми к рискам для здоровья. Если бы я не мог пойти на этот очень маленький риск на данном этапе своей жизни, я бы настроил себя на неудачу, рискуя более серьезным в дальнейшей жизни.

    Однако самый большой страх, с которым вам придется столкнуться, — это набраться смелости, чтобы бросить курить.Я или кто-либо другой могу сказать вам, как все будет замечательно, когда вы, наконец, отключите электричество, но этот момент, когда вы скажете своему боссу: «Я ухожу», будет ужасающим. Никакая статья, которую вы прочитаете, не сделает ее менее устрашающей. Ваше сердце будет колотиться, ваш желудок перевернется, вы почувствуете страх и сомнение, вы будете сомневаться в своем решении. Но либо вы столкнетесь с этими 10 минутами неловкого, трудного разговора, либо вы столкнетесь с 10 годами молчаливой ненависти к своей работе.

    День после

    Я мог бы написать книгу о том, что происходит на следующий день, но я остановлюсь на этом.Как только ваше время снова высвободится, используйте каждый день в полной мере. Выбирайтесь и знакомьтесь с людьми, пробуйте новое. Идеальная возможность не упадет вам на колени. Ты сам делаешь удачу.

    Как уволиться, когда вы боитесь своего босса

    Уйти с работы всегда нервно, независимо от того, сколько раз вы это делали или насколько хорош ваш начальник. Но когда у вас есть Nightmare Boss, это просто ужасно.

    Ваш начальник может запугивать, манипулировать, необоснованно или оскорблять.Она может кричать. Он может обвинять и эксплуатировать. У нее может не быть границ. Он мог солгать. Вам нужен план, как бросить курить, если вы боитесь своего босса.

    КАК УХОДИТЬ, КОГДА ВЫ БЫВАЕТЕ БОССА

    Следуйте этим простым шагам, чтобы сохранять спокойствие:

    1 | ПОДГОТОВЬТЕСЬ, ЧТО ВЫ СОБИРАЕТЕСЬ СКАЗАТЬ

    Узнайте, что сказать, когда вы уволитесь с работы.

    2 | ПРАКТИКА, ЧТО ВЫ СКАЗЫВАЕТЕ

    Сначала скажите это вслух другу.Вы должны сказать это вслух, а не только в уме. Если вы будете практиковаться с реальным человеком, это упростит настоящую задачу.

    3 | ВЫБЕРИТЕ ДЕНЬ И ВРЕМЯ, КОТОРЫЕ БУДЕТЕ СКАЗАТЬ СВОЕМУ БОССУ

    Вы почувствуете себя лучше, зная, когда выйдет The Talk.

    4 | ЕСЛИ ЕСТЬ ОТДЕЛ ПО КАДРАМ, ГОВОРИТЕ С НИМИ ПЕРВЫМ

    Сообщите им, если вы беспокоитесь о своей безопасности, и следуйте их советам, а не моим.

    5 | СБРОС НАПРЯЖЕНИЯ

    Прежде чем поговорить с начальником, сходите в ванную или в какое-нибудь уединенное место, напрягите каждый мускул и задержите дыхание как можно дольше.Сделайте это примерно 3 раза. Это поможет разрядить нервную энергию и сохранит спокойствие.

    6 | Сосредоточьтесь на своем дыхании

    Когда придет время, сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий медленный вдох. Ваше дыхание — ваш спасательный круг.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Следующая запись

    Стихи для учителей на день учителя: Стихи, пожелания учителям. Детский портал Солнышко solnet.ee

    Вс Окт 25 , 2020
    Содержание Стихи ко дню учителя или на 1 сентября | Сообщество «Стихи, считалочки, скороговорки, потешки для детей»Короткие красивые стихи про учителей-предметников и начальных классов – трогательные до слез произведения известных поэтов и современные рифмованные строчкиКороткие и красивые стихи про учителейПодборка коротких и красивых стихов об учителяхСмешные стихи про школьных учителей-предметников […]