Трипофобия (боязнь отверстий) — интернет-мем или реальное заболевание?

Среди странных человеческих фобий есть и такие, вокруг которых витает огромное количество слухов и мифов. Одна из них — трипофобия, боязнь большого количества близко расположенных друг к другу отверстий. Легко понять, почему человек может бояться высоты или пауков. Но почему могут быть по-настоящему неприятны скопления небольших дырочек? Давайте разберемся, что это такое на самом деле — интернет-мем или реальное заболевание.

Что думает наука

На слуху слово «трипофобия» стало активно мелькать в 2009-м году. Сложно установить первоисточник понятия, но оно появилось и набрало популярность либо на анонимных имиджбордах, либо в группе одного американского студента с Facebook. Это не так важно, как сам факт, что странные картинки с кучей маленьких отверстий действительно способны вызывать у людей отторжение. Некоторые трипофобы утверждают, что подобные изображения провоцируют не только дискомфорт, но и полноценные панические атаки.

Первыми разобраться в явлении взялись исследователи из Университета Эссекса в 2013-м году. Они собрали выборку из 286 добровольцев и стали показывать им картинки, способные спровоцировать трипофобию. По итогам в паническом страхе перед отверстиями признались 16% испытуемых. Причины такого состояния ученые связали со страхом древних людей перед ядовитыми животными, окрас и текстура которых может напоминать скопление мелких дырочек.

Исследователи из Университета Кент пошли чуть дальше. Том Купфер выдвинул теорию, что трипофобия — проявление подсознательного страха перед инфекционными заболеваниями и вирусами, многие из которых под прицелом микроскопа могут похвастаться скоплением отверстий на своей поверхности. В их числе такие смертельные болезни, как оспа, корь, тиф.

В подтверждение своей гипотезы Купфер провел исследование, в котором приняли участие две группы по 300 человек. В первую попали те, кто диагностировал у себя трипофобию, во вторую — обычные студенты. Каждой из групп продемонстрировали 16 картинок, среди которых изображения бактерий чередовались с трипофобными, но не относящимися к заболеваниям. В результате вид бактерий был неприятен всем, а вот более безобидные вещи вроде стручков лотоса и трещин в камнях тронули только представителей трипофобной группы.

Мнением о феномене поделилась профессор психиатрии в Университете Флориды Кэрол Мэтьюз. С ее точки зрения, трипофобию можно объяснить эволюционно. В течение многих лет наши предки имели дело с ядовитыми животными и растениями, и боязнь множества дыр — отголосок горького опыта человечества.

Что интересно, Американская психиатрическая ассоциация не признает трипофобию как одно из реально существующих ментальных расстройств. Специалисты считают, что все симптомы трипофобии, включая дискомфорт, панические атаки, зуд и тошноту, вызваны чрезмерной мнительностью и буйной фантазией «больных».

Как быть трипофобам

Чувство дискомфорта и брезгливости при взгляде на множество отверстий — это в пределах нормы и не говорит о наличии серьезной фобии, требующей вмешательства специалиста.

А большинство источников трипофобии — картинки из пабликов и тематических сайтов, ухватившихся за набирающую популярность тему. Так что запланированный поход к психиатру можно отложить.

В тему: #ОбмочиШтаны челленж: новая дичь из ТикТока, о которой все говорят

Боязнь отверстий трипофобия – реальное заболевание или самовнушение? | Палач

Реальный страх перед мелкими отверстиями или шарлатанство? Мы изучили текст в журнале National Geographic и теперь не боимся трипофобии.

Одна из самых популярных фобий — трипофобия (от греческого «трипо» — скопление отверстий) — страх перед большим количеством маленьких дыр. Она получила такое название в 2009 году. Тогда один американский студент создал группу в фейсбуке с аналогичным названием и пугал друзей снимками предметов с маленькими отверстиями.

Интересно, что заболевание до сих пор не признано Американской психиатрической ассоциацией, а специалисты обычно называют «больных» трипофобией мнительными фантазерами. Один из главных синдромов этой фобии — чувство дискомфорта, панические атаки, зуд и тошнота.

В 2013 году исследователи из Университета Эссекса одними из первых изучили этот феномен. Ученые собрали 286 взрослых людей и показали им типичные трипофобные картинки: 16% тестируемых овладел панический страх. Специалисты сделали вывод, что боязнь большого скопления отверстий досталась нам от предков. Древние люди боялись ядовитых животных, имеющих схожий окрас: пауков, змей, скорпионов.

Ученые Университета Кент высказали предположение, что трипофобия — защитный инстинкт нашего организма.

«Хорошо известно, что отвращение помогает нам избежать инфекционных заболеваний и патогенов», — отметил Том Купфер, автор исследования. Человек на подсознательном уровне боится скопления отверстий, но не может рационально объяснить свой страх. Оказывается, бактерии таких смертельных заболеваний, как оспа, корь, тиф, под микроскопом выглядят как множество маленьких дырочек.

Чтобы проверить гипотезу, исследователи набрали две группы из 300 человек каждая. В первой находились самодиагностировавшие трипофобию люди, во второй — студенты, не страдающие этой фобией. Каждой группе показали 16 картинок: на половине из них были изображены инфекционные бактерии, на других — трипофобные картинки, не относящиеся к смертельным заболеваниям (например, стручок лотоса).

Каждая группа сообщила, что испытывает чувство отвращения к картинкам бактерий. Но только страдающих трипофобией напугали безвредные фотографии кофейных пузырьков, трещин в камне и отфотошопленных рук с дырочками.

Профессор психиатрии в Университете Флориды Кэрол Мэтьюз изучила феномен и сделала вывод — все подобные фобии имеют эволюционные корни. Тысячелетиями человек боялся ядовитых пауков и бактерий (подсознательно), а теперь пищит от ужаса при виде безобидных дырочек на предметах. Профессор отметила, что не видит смысла в психиатрическом лечения трипофобии.

Почти все фобии — страх высоты, темноты, замкнутых пространств — несли или несут защитную функцию.

Однако повышенное внимание к трипофобии во многом обязано интернету и прессе.

«Трипофобия существовала многие годы и только сейчас о ней стали так много говорить», — подытожила доктор Кэрол.

Подписывайся на канал «Палача» в телеграме

Подписывайся на лучшие скидки и экономь вместе с нами

Почему некоторые люди боятся увидеть дырявые предметы?

Вызывает ли у вас какие-нибудь чувства фотография, на которой запечатлены пчелиные соты? А может, при виде пористого шоколада вам хочется свернуться калачиком в углу и тихо плакать? Или, быть может, при виде семян лотоса по вашему телу почему-то начинает пробегать холодная дрожь и начинается приступ тошноты и головокружения? Если да, то скорее всего вы страдаете боязнью повторяющихся отверстий — трипофобией. Подобным видом необъяснимого страха страдает около 16% населения Земли, из-за чего специалисты всерьез заинтересовались причинами возникновения сильнейших психических реакций при виде безобидных кластерных отверстий, решив провести небольшое исследование.

Если при виде множества отверстий человек начинает испытывать чувство страха, головокружения, тошноты и физического недомогания, то можно считать, что у него развита трипофобия

Что такое трипофобия?

Несмотря на то, что международные медицинские организации еще не признали страх при виде кластерных отверстий за психическое расстройство, тысячи людей по всей планете утверждают, что испытывают данный вид фобии. Термин “трипофобия” был придуман в 2005 году анонимной женщиной из Ирландии на одном из веб-форумов и, к 2009 году его стали использовать более активно, поскольку стало появляться все больше людей, которые страдали от одного и того же вида страха.

Многие изображения с кластерными отверстиями вызывают отвращение по естественным причинам

Согласно статье, опубликованной на сайте Newscientist.com, люди, которые предполагают, что страдают трипофобией, зачастую заблуждаются, поскольку вызванное чувство отвращения появляется совершенно естественно. Не самое приятное чувство возникает по причине того, что чаще всего для диагностики заболевания используются изображения с поражениями кожных покровов человека различными видами паразитов, вызывающие сопутствующие симптомы в виде тошноты и слабости у абсолютно здорового человека.

Читайте также: Откуда взялась арахнофобия — страх перед пауками?

Специалисты провели небольшое исследование в отношение трипофобии, результаты которого показали, что заболевание напрямую связано с инстинктивным страхом причинения вреда от действительно опасных вещей, который в последующем переносится на совершенно безобидные вещи.

Изображение семенной головки лотоса некоторые люди считают “неприятным и отталкивающим

Кстати говоря, вы можете найти еще больше полезных новостей на нашем канале в Яндекс.Дзен или в Telegram.

В ходе исследования ученые проанализировали 76 изображений, которые могли бы вызывать трипофобную реакцию и сравнили их с 76 контрольными снимками, которые не вызывали эффекта отвращения. Выяснилось, что изображения, вызывающие специфическую реакцию имели одну общую спектральную композицию: снимки отличались высококонтрастными цветами в распределении пространства. Некоторые ученые считают, что данная фобия связана с неосознанной реакцией на опасные виды организмов.

В том же исследовании ученые показали снимок семенной головки лотоса 91 мужчине и 195 женщинам в возрасте от 18 до 55 лет. По итогам оказалось, что 11% мужчин и 18% женщин назвали растение “неприятным и отталкивающим”. Поскольку трипофобия появилась совсем недавно и до сих пор не является официально признанным расстройством, специалисты еще долго будут изучать новые проявления трипофобных реакций и искать возможные причины их возникновения.

Боязнь отверстий трипофобия

Помню, сидели мы как-то у друзей дома на такой себе «хоум-вечеринке». Когда дошло дело до десертов, Дима вдруг признался: «Знаете, я вот ненавижу пористый шоколад. Все эти восторженные крики по поводу пузырьков «Аэро», которые тают во рту… Меня прям раздражают те дырки в шоколаде, смотреть не могу!»

Разве мы тогда знали, что боязнь множественных отверстий действительно существует. Ученые даже дали ей научное название — «трипофобия». О таком феномене заговорили в начале 2000-х, и ученые Оксфордского университета стали заниматься этим вопросом.

Во время эксперимента двум группам людей (с трипофобией и без) показывали изображения кластерных отверстий. У представителей первой группы при просмотре снимков начинались судороги, они менялись в лице, они ощущали дискомфорт и даже впадали в панику.

На сеансах лечения больным с подобной фобией показывают «тревожные, раздражающие» картинки. Небольшой экспресс-тест для тебя: какое чувство вызывает этот снимок?

Предлагаем тебе подборку фото, на которые человек с трипофобией не может смотреть спокойно. Ему становится либо противно, либо неспокойно, либо тревожно, либо же хочется просто побыстрее куда-то убежать от монитора.

Сейчас мы проверим, входишь ли ты в число трипофобов. Итак, поехали.

Розовый коралл. Еще хочешь посетить Большой Барьерный риф у берегов Австралии?

Сы-ы-ыр, кто сказал сыр?

А как тебе пчелиные медовые соты?

Молочный пористый шоколад…

Всего лишь выщипанная шейка фазана, не более…

Просто блинчик на сковородке, а так бесит…

Запеченного чесночка не желаешь отведать?

Стена одного из песчаников.

Лягушка.

Целый урожай грибов-сморчков…

Макарошки для запеканки.

Отпечатки от шлепанцев на ноге.

Идеальный макияж на Хеллоуин (девушка приклеила пластмассовые глазки себе на лицо).

Семена в тыкве.

Котик, лижущий лапку. Как тебе его язычок?

Ну как, смог досмотреть все фотографии до конца? Если ответ положительный, поздравляем: ты здоров. Если же кластерные отверстия выше заставили твой пульс участиться, ты испытывал отвращение — у тебя трипофобия.

Делись своими результатами внизу под статьей и не забудь проверить всех друзей!

Почему меня до ужаса пугают отверстия?

Среднее время прочтения — 11 мин.

Трипофобия — это боязнь кластерных отверстий. Происхождение фобии может объясняться эволюцией, но чем больше людей узнает о ней благодаря Интернету, тем более общественно заразной она становится.

Читает Тарасов Валентин.
Подкаст на YouTube, Apple, Spotify и других сервисах

Когда это впервые случилось, Джулии было лет одиннадцать. Она пришла в папину квартиру в шведском городе Мальмё, когда его не было дома, бросила рюкзак и плюхнулась на диван. Она включила свой любимый телеканал — по нему как раз должны были начаться мультики. На экране появился мультяшный парень с большой головой. На подбородке у него вместо кожи и бороды были огромные трещины.

Внезапно она почувствовала, как к горлу подступает волна отвращения. Она зажмурилась и, нащупав кнопку на пульте, выключила телевизор. Каждые три-четыре месяца она натыкалась на что-нибудь, на что не могла спокойно смотреть, что вызывало чувство отвращения и страха. Иногда это были трещины, иногда — множество отверстий или пятнышек, а порой скопление морских желудей в программах о подводном мире. Тогда ее начинало трясти и пробивало на пот, из-за чего она падала на пол и плакала. 

Однажды, переписываясь со знакомым, Джулия увидела нечто настолько неприятное, что в ужасе швырнула телефон через всю комнату. Она не знала никого, кто бы так же реагировал на подобные вещи. Что же происходило?

В свои двадцать с хвостиком она жила в Лондоне со своим тогдашним бойфрендом, и однажды он ворвался домой после работы со словами: «Джулия! Я знаю, что с тобой!»

Кейт Макэнифф для Mosaic

Трипофобия — это отвращение к кластерным отверстиям и трещинам, сопровождаемое чувством страха и брезгливости.

Возможно, об этой фобии вы даже не слышали. Не переживайте: теперь вы о ней никогда не забудете. 

Психологи выделяют несколько фобий, которые могут оказывать негативное влияние на жизнь людей. Трипофобию выделили не так давно, и потому она еще не так широко известна и изучена. 

Случаются даже споры на почве того, можно ли вообще считать это фобией. Большинство фобий вызывают острое чувство страха, но в некоторых случаях оно также сопровождается отвращением. Некоторые исследователи полагают, что трипофобия основана только на отвращении. 

Люди, которых спрашивали о первом триггере их трипофобии, называли различные предметы, от новогодних елочных игрушек до изображений осиного гнезда, пористых кирпичей, пузырьков в тесте для торта или бусинок воды на теле после душа. Кроме предметов, встречающихся в реальной жизни, страдающих трипофобией иногда пугают изображения. Так, в качестве первоначальных триггеров часто называют изображения соцветий лотоса. Они похожи на зеленые насадки для душа с большими семенами. Фейковая история о «груди-лотосе» с соответствующими картинками разошлась по Интернету в 2003 году и вызвала широкий общественный резонанс. 

Сегодня в научном сообществе мало исследований, посвященных трипофобии, но в одном из них объясняется, почему эта выдуманная история так быстро и широко распространилась: согласно результатам эксперимента, трипофобия чувствуется сильнее, когда отверстия изображены на коже, чем когда они показаны на неодушевленных предметах, например, на камнях. Она становится еще сильнее, когда отверстия наложены на лица. 

Конечно, история с «грудью-лотосом» не распространилась бы всерьез без помощи Интернета. Всемирная паутина уже не раз способствовала росту осведомленности людей о некоторых состояниях с физическими или поведенческими симптомами, которые, по мнению многих, на самом деле зарождаются в нашем сознании — так называемых психогенных состояний.  

Психогенные заболевания — не новое явление. Одним из первых примеров стала «танцевальная чума» 1518 года в Страсбурге, из недавнего — массовый тик у девочек-подросток в маленьком городке в штате Нью-Йорк. Эти состояния — часть человеческой жизни. Но из-за ежеминутно обрушивающихся на нас потоков информации миллиарды людей во всех уголках мира могут наткнуться на триггеры в Сети. А любой, у кого есть гаджет с подключением к Интернету, становится потенциальным распространителем опасной информации. 

В последнее время возникает множество интернет-сообществ людей: например, страдающих дермопатией (также известной как болезнь Моргеллонов — необъяснимое кожное заболевание, при котором больные утверждают, что находят у себя под кожей некие волокна — прим. Newочём) или считающих себя «мишенями», за которыми следят и над которыми ставят эксперименты правящие круги. Может, трипофобия — это просто еще одно из подобных состояний? Можно ли считать ее продуктом цифрового мира, или она просто распространяется по его каналам?

И почему для некоторых людей отверстия любого происхождения — причина животного страха?

Кейт Макэнифф для Mosaic

Бойфренд Джулии схватил ноутбук и быстро вбил запрос в поисковую строку. Выбрав одно из многочисленных видео, он включил его. Не прошло и десяти секунд, как Джулия разревелась и выбежала из комнаты.

Это был один из роликов, которые используют для определения у человека наличия трипофобии. Обычно это слайд-шоу из изображений-триггеров: начиная с цветков лотоса и заканчивая губками для мытья посуды. 

Придя в себя, Джулия обдумала произошедшее: «Я была удивлена, но в то же время почувствовала облегчение. Меня успокаивало, что я не одна страдаю от этого, есть и другие люди».

Но была одна загвоздка. Девушка не могла раздобыть больше информации, потому что, как только она начинала гуглить трипофобию, как тут же натыкалась на изображения-триггеры.

В связи с этим она поручила поиск информации своему бойфренду, который должен был читать вслух всё, что находил по теме. Так она узнала про две группы в Facebook, объединяющих людей, страдающих трипофобией, и вступила в них. 

Пролистав эти группы, она поняла, что трипофобия задевает различные аспекты жизни. Страдающие от нее люди живут в постоянном страхе случайно или намеренно наткнуться триггер, будь то предмет или изображение. Им может стать все что угодно, от оладьев до стоп-сигналов.

Массажист объясняет: «Я просто не могу смотреть на некоторые вещи. Иногда мне приходится отказывать клиентам, если их кожа вызывает у меня приступ трипофобии». 

«У меня волосы на руках встают дыбом, когда я вижу много отверстий, — поясняет еще один человек. — Иногда мне кажется, что я могу умереть, если продолжу смотреть на них…». Их также пугают любые поверхности с «похожим на волосяной» покровом. 

В группах Facebook одни утверждают, что «боятся, что из этих отверстий в любой момент что-то может выпрыгнуть прямо в лицо». Другие так описывают просмотр телевизора или кино: «Есть костюмеры и визажисты, которые любят внимание к деталям одежды или кожи лица, и камера близко показывает результаты их работы. Из-за них оставшееся время просмотра мы тратим на то, чтобы прийти в себя».

Один из пользователей описывает себя как «парень под два метра», которого «может вогнать в истерику» одна лишь картинка.  

Как в виртуальной, так и в реальной жизни люди, страдающие трипофобией, сталкиваются с тем, что в попытках спровоцировать какую-то реакцию им нередко намеренно показывают изображения-триггеры. «Показывать мне картинки с изображением отверстий — это не смешно, — пишет один из них. — Что может быть смешного в моем страхе? Это жестоко». 

Для таких людей трипофобия связана с вопросом, ответ на который никто не хотел бы услышать : «Что такого в этих отверстиях?». 

Пациент раздевается. На теле черной пунктирной линией выделены границы прыща. Доктор выбирает инструмент и спрашивает: «Вы готовы?». Кожи касается скальпель. Рядом маячит рука в перчатке, держащая ватный тампон. Почти, почти, почти.

И это происходит. Из огромной кисты на плече выстреливает струя зеленоватого гноя. Прыщ не выдерживает силы, направленной на его истребление, и его содержимое, извиваясь как змея, выходит из поры, как крем из тюбика. 

Это отвратительно, но в то же время завораживает.  

Меня странным образом привлекает то, чем занимается дерматолог из США Сандра Ли, известная под именем Доктор Прыщикодав (Dr Pimple Popper). У нее 3,5 млн подписчиков в Instagram, 5,4 млн на YouTube-канале SLMD и собственный сериал. Так что я не одна такая.

Я не могу оторваться от ее видео. Во рту появляется сильный металлический привкус слюны. Голова раскалывается от предвкушения, нетерпения и напряжения, нарастающих перед новым эпизодом.

Если вы еще не в курсе, выдавливание прыщей — новый тренд в видеоиндустрии, очень интимный и личный: акт выдавливания, удаления и уничтожения угрей, кист и других дерматологических несовершенств. 

Это отвратительно. А еще неоднозначно, даже не с точки зрения неопределенности или двусмысленности, а скорее из-за острого напряжения между противостоящими силами —  тем, что исследователи в этой области называют «одинаково способным помочь или причинить вред, рассмешить или разозлить». 

Кейт Макэнифф для Mosaic

Выдавливание прыщей вызывает у меня отвращение, но в то же время и захватывает. Попробуйте показать подобные видео своим родным или близким! (Свекрови понравилось, коллеге, который сидит слишком близко к моему рабочему столу — не очень.) Забавно, но даже у людей, страдающих трипофобией, разное отношение к данной процедуре. 

«Удивительно, но это приносит мне удовольствие. Не знаю, почему», — утверждает Джулия, которая, несмотря на свою трипофобию, неравнодушна к видео с прыщами. 

Действуют ли они на нее как триггеры? «Немного, но в то же время мне это увлекательно. Это очень странные, смешанные эмоции: с одной стороны, ты немного боишься, а с другой — тебе это нравится». 

Что в этих отверстиях? Гной, кровь, грязь.

Мерзко, но знакомо. Вспомните, когда в последний раз что-то вызывало у вас отвращение. Такое, что хотелось помыть не только руки, но и все тело снаружи и изнутри?

Что бы это ни было и когда бы вы с этим ни сталкивались, вы не один. Гримаса, которая появилась тогда на вашем лице (и которая, наверняка, появляется и сейчас при попытке вспомнить этот инцидент), идентична той, которая возникает у меня, когда я наступаю в теплую кошачью рвоту.  

Брови хмурятся, глаза сужаются, нос морщится, а верхняя губа изгибается в недовольстве. Эта гримаса отвращения контролируется мышцей под названием levator labii superioris (она поднимает верхнюю губу — прим. Newочём). Именно она отвечает за это уникальное выражение лица. 

Исследователи предполагают, что отвращение появилось у нас в результате эволюции, чтобы избегать патогенов — веществ, вызывающих болезни, которые встречаются повсюду: от испорченной еды до ядовитых растений, от рвоты до трупов. 

Встречая подобные вещи, мы инстинктивно «сжимаем» лицо, чтобы попытаться предотвратить попадание опасных веществ в организм через рот, нос и глаза. Мы чувствуем тошноту, говорим «гадость» и отступаем, чтобы защитить себя от негативных последствий воздействия этих веществ. 

Такая реакция на патогены сейчас рассматривается как ключевая составляющая так называемой «поведенческой иммунной системой». Она представляет собой мыслительные процессы и типы поведения, возникающие при попытке избежать контакта с паразитами и инфекционными заболеваниями.  

Том Капфер, изучающий эмоции в Амстердамском свободном университете, считает, что трипофобия связана с эволюционной адаптацией к избеганию паразитов, которые живут на нашей коже, например, вшей и блох. (Только у меня сейчас везде зачесалось?)

Подобно тому, как эволюционировало чувство отвращения, чтобы остановить нас от потребления потенциально опасных для здоровья веществ, развились и кожные реакции— например, зуд и шелушение, — чтобы защитить нас от эктопаразитов. 

Другими словами, наша тяга почесать то, что зудит, ничем не отличается от желания коров отмахнуться от мух хвостом или кошек — выгрызть из шерсти блох. 

В исследовании, проведенном Капфером, утверждается, что для возникновения этой реакции совсем не обязательно чувствовать на коже паразитов. «Судя по всему, даже простые изображения паразитов могут вызывать защитную реакцию кожи, хотя обычно она возникает, когда по телу на самом деле что-то ползает», — объясняет он. 

В то время как люди, не страдающие трипофобией, чувствовали отвращение при взгляде на картинки, изображающие что-либо опасное для здоровья, как, например, скопление клещей на ухе собаки, другие, подверженные этой фобии, реагировали так же бурно на казалось бы безобидные дырки в хлебе.  

Капфер предполагает, что страдающие трипофобией люди могут чрезмерно резко реагировать на вещи, которые напоминают патогены или паразитов, но на самом деле ими не являются. Так же, как люди со страхом перед змеями пугаются, завидев садовый шланг. Однако с выдавливанием прыщей возникла неопределенность. В некоторых онлайн-группах поддержки картинки-триггеры банят, а вот в тредах по трипофобии на Reddit поступают наоборот. 

Пользователь под ником ratterstinkle объяснил другому пользователю: «В этом сабреддите (ветка, посвященная определенной теме — прим. Newочём) мы постим картинки, которые вызывают приступ трипофобии». Ветка называлась «That’ll do it» («Пойдет»). Внизу было изображение экрана телефона с человеком с рваной дырявой кожей на заставке. 

А могут ли кластерные отверстия вообще кого-то привлекать? Ведь есть владельцы пауков-птицеедов, а есть арахнофобы; есть скайдайверы, а есть те, кому страшно даже забраться на стремянку. На Reddit есть ветка под названием «трипофилия», про которую один из пользователей спросил: «То есть это просто зеркало сабреддита о трипофобии с другим названием? Или я что-то не понимаю?»

В одной из двух главных групп в Facebook по трипофобии пользователь рассказал свою историю любви и ненависти к трипофобным вещам:

«Поскольку я понял, что не одинок, я попытался снизить чувствительность к картинкам-триггерам. В своих попытках на YouTube я наткнулся на видео из ветеринарной клиники в Гамбии. С тех пор я стал ими одержим. И я не преувеличиваю: я действительно начинаю день с просмотра их видео и смотрю их несколько раз в день».

Другой пользователь объяснял: «Я заставлял себя смотреть на такие картинки, потому что думал, если буду смотреть достаточно долго, то перестану бояться». 

Такой пример экспозиционной терапии (или терапии подвергания) справедливо становится предметом обсуждений, особенно учитывая, что подобные формы часто используются для лечения психиатрических проблем, включая фобии, посттравматический синдром и обсессивно-компульсивное расстройство. С другой стороны, до сих пор нет опубликованных данных об успешных или неуспешных случаях лечения трипофобии таким способом. 

Некоторые люди, страдающие трипофобией, ищут утешения в другом интернет-тренде —  автономной сенсорной меридиональной реакции. АСМР — довольно популярное направление на YouTube. По последним подсчетам, на платформе было опубликовано более 13 млн роликов для стимулирования АСМР. Считается, что они вызывают «приятные покалывания в мозге». 

Поклонники АСМР утверждают, что ролики помогают им расслабиться и даже бороться с бессонницей. В апреле 2019 один из нью-йоркских отелей предлагал своим постояльцам встроенные АСМР-видео. Обычно в таких роликах люди едят, шепчут, расчесывают волосы, складывают бумагу или печатают. Но есть и странноватые видео, как, например, видео из мастерской американского художника Боба Росса. 

Кейт Макэнифф для Mosaic

По словам доцента в области коммуникаций Иллинойского университета Чикаго Адриен Массанари, в случаях с трипофобией и АСМР явно прослеживается аспект социального заражения через онлайн-сообщества. «Можно легко и быстро обмениваться видео и гифками и завязать разговор, что определенно способно избавить от чувства одиночества». Парой кликов отправитель делает личный интернет-опыт достоянием общественности. 

Подобное явление Массанари называет «глубоко человеческим». Делясь даже чем-то на первый взгляд непривлекательным, мы ощущаем чувство единения. Джулия не часто заходит в Интернет, потому что боится увидеть картинки-триггеры. «Мне нужно много времени, чтобы прийти в себя после этого», — делится она. 

Джулия пытается оградить себя и от оффлайн-тригеров. Девушка любит телевидение и фильмы, но ей приходится избегать сцен, снятых под водой, чтобы ненароком не увидеть пузырьки или отверстия на водных растениях или животных. По тем же причинам она не плавает в море — на семейном отдыхе в Египте Джулия оставалась на лодке, пока ее братья и сестры резвились в воде. Однажды она попросила своего друга переодеть кофту, потому что та была вся в дырочках, и девушка просто не могла на него смотреть. 

Джулия —  студентка факультета графического дизайна, так что ее Instagram предсказуемо безупречен. Фото небоскребов, фонарей, лестниц. У нее даже продуктовые тележки и зонтики выглядят красиво: везде острые углы, преломление и отражение, баланс света и тени. 

На некоторых фото даже есть отверстия, но они правильные, чистые, совершенные. Например, внутренности стиральной машины или круглые окна на фасадах зданий. Все точно. Сдержанно. Без трещин. 

Я спросила, мешает ли трипофобия ее специальности. «Нет, пока я с таким не сталкивалась, — ответила она. — Сейчас мы смешиваем теорию и практику, так что можем фотографировать что хотим». 

Я заметила, что ее фото выглядят очень линейно. «Никогда об этом не думала, — признается девушка. — В фотографиях я люблю структуру. Может, это как-то связано с контролем».

Я спросила, лечилась ли она когда-нибудь от своей фобии.

Она удивленно ответила: «А что, разве есть лечение?»

Я неуверенно упомянула разговорную терапию. 

Массанари объяснила, как люди с тревожными расстройствами смотрят на выдавливание прыщей, АСМР и миниатюрную еду (загуглите ‘miniature food’ — это выглядит потрясающе) для самоуспокоения.

«Использование таких видео в качестве средства выплеска эмоции или способа справиться с тревожностью может с одинаковой вероятностью иметь как позитивный, так и негативный исход, — утверждает Массанари. — Так обычно поступают люди, не имеющие возможности получить профессиональную поддержку».

Сейчас Джулия, как и прежде, просто старается избегать вещей, которые она не в состоянии терпеть. Но опасность может подстерегать ее даже во сне. Иногда, засыпая, девушка видит картинки отверстий и дыр, которые заставляют ее вскакивать с постели. 

Я уточнила, видела ли она эти изображения раньше.

«Нет. Мозг сам их рисует», — объяснила Джулия. По ее словам, стоит только узнать о наличии у тебя трипофобии, как ты сразу начинаешь повсюду видеть триггеры. 

Узнав о трипофобии, начинаешь постоянно говорить о ней. В пабе, на работе, в разговоре с мамой — я, как бойфренд Джулии или те пользователи Reddit, стремилась показать любому собеседнику изображения соцветий лотоса, суринамской жабы или пчелиных сот, чтобы увидеть их реакции.

Большинству это кажется слишком странным, чтобы быть правдой. Просто очередная не-болезнь, передающаяся через Интернет. А СМИ только раздувают масштабы заражения: Кардашьян, которая «борется со своей трипофобией», известный шеф-повар, выкладывающий фотографии-триггеры с изображением говядины «Веллингтон», и студенты, настолько боящиеся пузырьков, что не могут мыть посуду.  

То, чего вы даже не замечаете — если, конечно, не станете искать намеренно — может испортить день и целую неделю другому человеку. Вынужденная ситуация, в которой он видит картинки, вызывающие страх и панику. Необходимость проверять фильмы, которые хочется посмотреть с ребенком, скачанные сериалы, рекламу на автобусе на предмет того, что может напугать. 

Вне зависимости от того, признана или нет данная фобия официально, есть люди, которые страдают от трипофобии каждый день.

Хоть Интернет иногда и причиняет вред, распространяя триггерные изображения, он также позволяет людям, страдающим одной фобией, объединиться и обсудить, как их напугала сцена в «Ральфе» —  а ведь в реальной жизни они могли никогда и не встретиться.

В онлайн-мире, который кажется таким разрозненным и разделенным на субкультуры — тех, кто любит смотреть, как выдавливают прыщи, кто страдает от трипофобии или наслаждается АСМР — все-таки есть кое-что общее. Он напоминает нам о нашей человеческой природе. Мы все состоим из кожи и костей, плоти и крови.

Чувствуем ли мы наслаждение или отвращение, главное — мы чувствуем.

А значит, мы живем. 

По материалам Mosaic
Автор: Крисси Джайлз

Переводила: Аполлинария Белкина
Редактировала: Софья Фальковская, Анастасия Железнякова

Как называются странные человеческие фобии?

Если вы чего-то боитесь, и этот страх вам мешает, то его скорее всего можно назвать, и это не страх – а настоящая болезнь, которую надо лечить. Существует 25 самых странных человеческих фобий, многие из которых на самом деле могут быть серьезным расстройством и приносить человеку большие проблемы. Давайте запомним, как они называются:

Акрибофобия — навязчивый страх не понять смысл прочитанного. Иногда может стать признаком шизофрении (когда больные жалуются, что фраза распадается на слова и отдельные слоги).

Гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666. Приступ этой болезни был показан в эпизоде «The Honking» мультсериала Футурама. Тогда Бендер испугался отражения в зеркале отраженных символов «0101100101» (666 в двоичной системе счисления). Известны несколько случаев, когда номера транспортных маршрутов меняли на другое число, чтобы избежать его.

Гиппопотомонстросескиппедалофобия — говорит сама за себя — боязнь длинных слов.

Гносиофобия (эпистемофобия) — страх перед получением знаний. Логично, что 70% людей, страдающих от этой фобии, — жители мегаполисов и крупных городов. Эту фобию также находили у «детей-маугли», которые выросли вне человеческого общества.

Гидрозофобия — боязнь вспотеть и простудиться или боязнь стать источником неприятного запаха. Страдающие от этой фобии могут позавидовать птицам — у них нет потовых желез, также как у кроликов и свиней не выделяется пот.

Декстрофобия — боязнь предметов, расположенных справа от больного. Корни болезни, видимо, уходят в детство — когда человек привык ожидать опасности справа.

Дорофобия — боязнь получать или делать подарки. Это скорее не забавная фобия, а серьезная проблема, которая основывается на детских комплексах и упреках.

Кумпунофобия — боязнь пуговиц. 1 человек из 75 000 страдает этой фобией, таким людям не советуем смотреть мультик «Коралина в Стране Кошмаров» — для них это будет самым настоящим кошмаром.

Лаканофобия — боязнь овощей. У страдающего этим расстройством при виде овощей может начаться тошнота, головокружение и учащенное дыхание. Запах тоже невыносим. Некоторые не будут есть и продукт, рядом с которым лежал овощ.

Нефофобия — боязнь облаков. Со временем может принимать другие формы, и перейти в боязнь тумана или воздуха.

Омфалофобия — боязнь пупков. Люди, страдающие этой фобией, боятся, когда кто-то прикасается к их пупку, и боятся сами прикасаться к чужим пупкам и смотреть на них. Возникновение этого страха часто связано с тем, что пупки ассоциируются с пуповиной и материнской утробой. Иногда омфалофобы боятся даже думать о пупках.

Омброфобия — боязнь дождя. Страх может привести к серьезной панической атаке. Считается, что боязнь дождя может сформироваться по нескольким причинам, в том числе потому что детям часто запрещают выходить на улицу в дождь, добавляя, что они могут заболеть. Кроме того, дождь часто ассоциируется с депрессией.

Пентерафобия — боязнь тёщи. Возможно, это стало причиной многих анекдотов, но на самом деле это вид расстройства, когда человек просто не в состоянии общаться с тещей (или свекровью).

Погонофобия — страх перед бородами. Ведущий Джереми Паксман обвинил ВВС в погонофобии после того, как его раскритиковали за появление на программе Newsnight с бородой.

Папафобия — боязнь Папы Римского. Довольно редкое явление. Она тесно связана с иерофобией (страхом по отношению к священнослужителям или предметам религиозного назначения). Этот страх, как правило, возникает в результате травмы, связанной с Папой.

Трипофобия — боязнь скопления отверстий. Люди, страдающие трипофобией, боятся предметов с множеством маленьких отверстий — они ассоциируются с опасностью. Пока эту разновидность страхов не включили в официальный список фобий, хотя ей, по некоторым данным, страдают тысячи людей.

Трипофобы боятся таких предметов, как медовые соты, губки или растения, имеющие множество маленьких отверстий. Симптомами трипофобии могут стать тошнота, зуд и даже панические атаки.

Хайрофобия — боязнь засмеяться в неподобающей обстановке (например, на похоронах). Механизм этого страха связывают с защитной реакцией организма, который может странно отреагировать на шокирующую обстановку и защититься проявлением радости.

Хронофобия — боязнь времени. Человека преследуют мысли о времени, тревожное ожидание — «когда же наступит час Х», «мне кажется это никогда не закончится», так и страх перед будущим, перед скоростью течения времени, размышления в стиле «я ничего не успел (не успею)», «сколько времени у меня еще есть» и так далее.

Филофобия — боязнь влюбиться. Впрочем, некоторые психологи считают филофобию замаскированной боязнью быть отвергнутым или просто неуверенностью в себе.

На фоне бурного развития интернета появились неизвестные ранее фобии, связанные с гаджетами и общением в социальных сетях.

Пунктумофобия — боязнь получить сообщение с точкой в конце. Отсутствие смайлика означает, что разговор серьезный или что собеседник слишком резко ответил.

Реттерофобия — боязнь ошибиться в слове или не заметить автозамену. Тогда приходится перепроверять написанное несколько раз. Кстати, автозамену можно отключить — и жизнь сразу станет чуть легче.

Имоджифобия — боязнь быть неправильно понятым, используя смайлики или стикеры. Человек в этом случае пугается того факта, что отправил в чате котика или что-то еще легкомысленное.

Селфифобия — боязнь плохого селфи. Может выражаться в истеричной съемке, чтобы получить лучший результат. На самом деле случай серьезный и может привести к печальным последствиям.

Игнорофобия — боязнь того, что сообщение просмотрели, но не ответили на него. В каком-то смысле известна многим пользователям и заставляет думать, что ты что-то сделал не так.

А вы чего-нибудь боитесь?

Новый iPhone 11 может вызвать приступы трипофобии

Пользователи социальных сетей массово критикуют новую модель iPhone 11 за то, что она вызывает приступы трипофобии — так называют боязнь перед скоплениями отверстий. Претензии вызвала новая тройная камера, которая может спровоцировать отвращение, чувство тревоги и даже панические атаки.

Фобия перед отверстиями

Люди, подверженные приступам трипофобии, не могут смотреть на новый смартфон iPhone 11 Pro, имеющий тройную камеру, сообщает »Би-би-си». По словам пользователей соцсетей, подверженных этому недугу, просмотр фотографий этого гаджета вызывает у них тревогу или даже панические атаки.

Трипофобия — боязнь скопления отверстий, дырок или отдельных полостей. Этот термин был впервые предложен в 2004 году.

Считается, что люди-трипофобы испытывают мурашки по телу, дрожь, зуд и физическое недомогание, если видят отверстия в органических и неорганических объектах.

Впрочем, именно с органикой симптомы выражены в более яркой степени — например, трипофоба пугают пчелиные соты или кластерные отверстия в лотосе.

Многочисленные дырки кажутся трипофобу «отвратительными» или «страшными». Пока доподлинно неизвестно, какие именно причины лежат в основе этой фобии, но двумя самыми популярными среди ученых являются ассоциации с кожными болезнями и классификация предмета как опасного, так как он ассоциируется с ядовитыми животными.

Известно, что официально медицина пока не признала трипофобию, но количество людей, утверждающий, что они чешутся при одном взгляде на губку для мытья посуды, растет с каждым годом. Среди знаменитостей, которые страдают от трипофобии, значатся актриса Сара Полсон и модель Кендалл Дженнер.

В то время как ученые утверждают, что все человечество в той или иной степени подвержено трипофобии, у некоторых людей эта боязнь может быть выражена настолько, что приносит реальные неудобства и понижает качество жизни.

Так, некоторые трипофобы жаловались на постоянную рвоту при беглом взгляде на отверстия, а другие настолько впечатлительны, что теряют трудоспособность на несколько дней.

«Чешусь каждый раз, как вижу»

Пока многие пользователи социальных сетей потешались над сомнительным дизайном тройной камеры, трипофобы жаловались на то, что вид новых айфонов вызывает у них неприятные ощущения во всем теле.

«Apple не подумала о трипофобах, когда создавала iPhone 11 Pro. Я не могу купить гаджет, потому что чешусь каждый раз, как вижу его», — жалуется один из пользователей в твиттере.

Apple did not think of us that have TRYPOPHOBIA when making the iphone 11 pro. I cant buy it and be itchy all over every damn time I look at it.

— Mrs. Ummeeta Rabiu (@ummeetaa_x) September 11, 2019

«Новый айфон пугает меня своими тремя маленькими камерами», — соглашается девушка по имени Кристина, добавив хэштег #трипофобия и гифку со словами «не могу на это смотреть».

The new iPhone is creeping me TF out with the 3 little cameras. #Trypophobia pic.twitter.com/9qirqMtz1k

— Christine Emmanuelle (@MiSsChRiS710) September 10, 2019

«Пожалуйста, перестаньте публиковать iPhone с дополнительными отверстиями. Я изо всех сил стараюсь, чтобы меня не стошнило. #Трипофобия существует, она реальна», — жалуется @Amanda_Chiidera.

Юзер с никнеймом @GGFM считает, что iPhone 11 — еще одно доказательство того, что стандарты дизайна Apple далеко не те, что были раньше:

«Стив Джобс никогда бы не выпустил телефон, который провоцирует трипофобию».

Нашлись и те, кто впервые узнал о трипофобии после презентации iPhone 11 Pro и соответствующих публикаций в твиттере. Некоторые из них не относятся к проблеме всерьез и угрожают купить новый гаджет, чтобы проверить кто из друзей подвержен этому страху. Другие шутят, что о своей мнимой трипофобии говорят те, кто просто не может себе позволить новую модель и пытается списать это на синдром.

На сентябрьской презентации в Театре Стива Джобса Apple представила три новые модели айфонов — iPhone 11, iPhone 11 Pro и iPhone 11 Pro Max. iPhone 11 является преемником iPhone XR c LCD-дисплеем в 6,1 дюйма. Стоимость базовой версии iPhone 11 с 64 ГБ составит $699.

iPhone 11 Pro и iPhone 11 Pro Max пришли на смену iPhone XS и iPhone XS Max. iPhone 11 Pro получил 5,8-дюймовый OLED-дисплей, а iPhone 11 Pro Max — 6,5-дюймовый OLED-дисплей. В отличие от iPhone 11, в обеих премиальных моделях установлена тройная камера с широким, ультрашироким, а также телеобъективом.

Кроме того, в рамках своей презентации Apple представила новое поколение iPad и Apple Watch, а также напомнила об осеннем запуске сервисов Apple Acrade и Apple TV+.

Что такое трипофобия? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Многим людям с легким отвращением удается контролировать свой страх и выполнять повседневные дела без происшествий, просто избегая триггеров и вербуя понимающих друзей и семью, чтобы предупредить их о потенциальных. Если ваше отвращение находится на уровне фобии, избегание может ухудшить ваше положение. Ниже приведены некоторые подходы к лечению проблемной трипофобии.

Экспозиционная терапия Люди, обнаружившие, что трипофобия нарушает их распорядок дня, снижает их самооценку или вызывает крайнее беспокойство, могут обратиться к наиболее широко распространенному методу укрощения фобий — процессу снижения чувствительности, называемому экспозиционной терапией.

Постепенно шаг за шагом самостоятельно или с помощью терапевта вы начинаете с рассмотрения довольно благоприятных запускающих образов, используя технику релаксации, такую ​​как глубокое дыхание, и напоминая себе, что вам ничего не угрожает. Затем вы постепенно приближаетесь к способности смотреть на изображения, которые ранее казались наиболее опасными, пока не поймете, что ничего плохого не происходит.

Экспозиционная терапия использовалась для Джордана Труджетт, 27 лет, инженера по разработке программного обеспечения из Сиэтла. Он инстинктивно обратился к нему, не обращаясь за профессиональной помощью, потому что он даже не знал, что кто-то еще болел этим заболеванием. После того, как он заставил себя смотреть на все больше и больше расстраивающих изображений, «моя чувствительность к ним уменьшилась», — говорит он. Хотя это не погасило страх полностью, вид трипофобных узоров уже не настолько ошеломляет, чтобы волосы на его руках встали дыбом. «Теперь я могу лучше справляться», — говорит он.

Техники эмоциональной свободы (EFT) Если экспозиционная терапия не увенчалась успехом или слишком пугает, чтобы даже пытаться, постукивание, также известное как техника эмоциональной свободы (EFT), метод психо-телесного снижения стресса и беспокойства, может помочь уменьшить или Устранение трипофобии, говорит Роберта Темес, доктор философии, клинический психолог из Скотч-Плейнс, штат Нью-Джерси, и автор книги The Tapping Cure: революционная система для быстрого избавления от фобий, тревожности, посттравматического стрессового расстройства и др. .

EFT включает в себя прикосновение к определенным точкам акупунктуры на теле кончиками пальцев с одновременным сосредоточением внимания на фобии и повторением положительных утверждений.

Первый шаг — определение опасного объекта. «Допустим, это швейцарский сыр», — говорит доктор Темес. «Этот метод лучше всего работает, когда вы начинаете в состоянии ужаса, поэтому вы будете визуализировать швейцарский сыр, пока не станете все больше и больше расстраиваться. Затем вы нажимали разные точки на лице, верхней части тела или руках, говоря что-то вроде: «Хотя швейцарский сыр вызывает у меня отвращение, я люблю и принимаю себя»; «Даже если швейцарский сыр вызывает у меня отвращение, я в безопасности» или «Даже если швейцарский сыр вызывает у меня отвращение, я в порядке.Я все еще могу идти в молочный проход ».

« Эта техника отвлекает нервную систему от борьбы или бегства и позволяет вам быть храбрым перед лицом вашей фобии, потому что она позволяет вам принять себя », — говорит Темес.

Хотя наука не выяснила, как EFT работает физиологически — это может быть просто эффект плацебо, — исследования, такие как исследование, опубликованное в 2019 году в журнале Journal of Evidence-Based Integrative Medicine , обнаружили, что это может снизить интенсивность фобий.

Сообщество Может быть полезно знать, что вы не одиноки. Публичная группа в Facebook «Трипофобия: страх скоплений дыр», у которой более 14 000 подписчиков, — хорошее место, где можно получить совет и поддержку.

«Я думаю, хорошо знать, что ты не сойдешь с ума, если у тебя есть это», — говорит Труджетт. «Приятно знать, что многие люди страдают этим заболеванием».

Варианты лекарств

Хотя экспозиционная терапия является предпочтительным методом, фобии иногда лечат с помощью лекарств.Некоторые препараты могут уменьшить беспокойство и другие симптомы, возникающие при воздействии на кого-то триггера.

Бета-блокаторы, блокирующие действие адреналина в организме, и седативные средства, которые помогают расслабиться, могут быть полезны при лечении симптомов некоторых фобий, особенно в краткосрочной перспективе.

Альтернативные и дополнительные методы лечения Некоторые альтернативные методы лечения могут помочь людям с трипофобией расслабиться и справиться с тревогой. Общие методы включают:

• Йога
• Массаж
• Физическая активность
• Гипноз

Триггеры, симптомы, диагностика и лечение

Что такое трипофобия?

При виде сот, морских губок или мыльных пузырей вас трясет и тошнит от боли в животе? У вас может быть трипофобия, боязнь дыр.

Название этой проблемы происходит от греческих слов «трипта», что означает дыра, и «фобос», что означает страх. Но этот термин восходит не к Древней Греции. Сообщается, что «трипофобия» впервые появилась на веб-форуме в 2005 году.

Это один из многих страхов перед безобидными вещами, таких как хетофобия, боязнь волос или микрофобия, боязнь мелких вещей.

Люди с трипофобией испытывают сильную физическую и эмоциональную реакцию, когда видят узоры, состоящие из дырок или пятен. Чем больше группа кругов, тем неудобнее они себя чувствуют.

Является ли трипофобия настоящей фобией?

Истинные фобии — это те, которые вызывают достаточно страха и беспокойства, чтобы мешать повседневной жизни, согласно Американской психиатрической ассоциации (APA). Трипофобия не соответствует этому стандарту.

APA официально не признает это расстройство в своем Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам , 5-е издание (DSM-5), большом томе всех известных психических заболеваний и их симптомов.Эксперты говорят, что трипофобия — это скорее отвращение, чем страх.

Симптомы трипофобии

Симптомы трипофобии очень похожи на приступ паники. У вас может быть:

У людей с трипофобией эти симптомы могут проявляться несколько раз в неделю или каждый день. Иногда страх дыр никогда не проходит.

Триггеры трипофобии

Общие вещи, которые могут вызвать трипофобию, включают:

• Отверстия или камешки в бетоне
• Воздушные отверстия в куске хлеба
• Узоры в глазури торта или пирога
• Голова цветка лотоса
• Отверстия в старой хоккейной маске
• Проблемы с кожей, такие как язвы, шрамы и пятна
• Пятнистые животные
• Душевые лейки
• Светодиоды на светофоре

Причины трипофобии

У исследователей есть несколько идей о том, что вызывает трипофобию .

Мощная реакция может быть способом защитить себя от опасности. У некоторых из самых ядовитых животных на планете, таких как королевская кобра, рыба-фугу и ядовитая лягушка-дротик, на коже есть дырчатые узоры. Эти модели похожи на те, которые беспокоят людей, страдающих трипофобией.

Смертельные болезни, такие как корь и оспа, вызывают циркулярную кожную сыпь. Трипофобия может быть реакцией людей, чтобы не заболеть.

Также возможно, что сами образы вызывают страх.Некоторые люди могут быть более чувствительны к сочетанию света и тьмы на изображениях дыр. Исследователи говорят, что дырчатые узоры обладают зрительной энергией, которая может вызвать неприятную реакцию.

Другие исследователи считают, что страх возникает из-за социальной тревожности. Круги немного похожи на группы глаз или лиц, смотрящих на вас, что может расстраивать, если вы нервничаете в социальных сетях.

Факторы риска трипофобии

Трипофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это также происходит в семьях. В одном исследовании около 25% людей, страдающих трипофобией, также имели близких родственников с этим заболеванием.

У некоторых людей, которые боятся рисунка отверстий, есть и другие психические расстройства, например:

Диагноз трипофобии

Врачи мало знают о трипофобии, и это может быть трудно диагностировать. Психолог или врач первичной медико-санитарной помощи спросит о ваших симптомах и о том, как они влияют на вашу повседневную жизнь.

Одна группа исследователей составила список из 17 вопросов, который называется опросником трипофобии.Он просит людей оценивать такие симптомы, как тревога или страх, по шкале от 1 («Совсем нет») до 5 («Чрезвычайно»), когда они видят изображения дыр.

Несколько самопроверок доступны в Интернете, в том числе Мера неявной трипофобии 0.5a. Прежде чем нажать на один из этих тестов, помните, что они могут включать изображения, которые вызывают беспокойство даже у людей, не страдающих трипофобией.

Лечение трипофобии

Поскольку трипофобия не является настоящим заболеванием, для нее не существует определенного лечения.Некоторые исследования показывают, что полезны такие антидепрессанты, как сертралин (Золофт), а также метод разговорной терапии, называемый когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). КПТ пытается изменить негативные идеи, вызывающие страх или стресс.

Трипофобия Outlook

Если круговые узоры беспокоят вас, может быть полезно поговорить с другими людьми, которые разделяют ваш страх. У них могут быть предложения, как справиться с трипофобией. Спросите своего врача или поищите в Интернете группы поддержки.

Трипофобия: факт или вымысел?

Трипофобия — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к скоплениям маленьких дыр.

Считается, что это состояние возникает, когда человек видит узор из небольших сгруппированных отверстий, вызывающих такие симптомы, как страх, отвращение и беспокойство.

Хотя трипофобия в настоящее время не признана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации (DSM-5) , термин трипофобия используется с 2009 года. скоплений дырок или круглых узоров.

Люди, которые испытывают симптомы трипофобии, часто запускаются определенными изображениями скоплений небольших неправильных отверстий, таких как:

• губки
• мыльные пузыри
• коралл
• морские губки
• соты
• конденсация воды
• ульи
• стручки семян
• клубника
• гранаты
• пузыри
• скопления глаз у насекомых

Люди с трипофобией могут испытывать такие симптомы, как:

• чувство отвращения, страха или дискомфорта
• мурашки по коже
• кожный зуд
• ползание по коже
• потливость
• тошнота
• паническая атака

Поделиться на Pinterest Медовые соты могут вызвать негативную реакцию, возможно, из-за связи с опасными животными.

В исследовании 2013 года изучались изображения, вызывающие трипофобию, и было обнаружено, что, когда люди, не страдающие этим заболеванием, видят изображение сот, например, они могут думать о меде или пчелах.

Тем не менее, исследование предположило, что у людей с трипофобией симптомы развиваются из-за того, что они подсознательно связывают соты с опасным животным — в данном случае гремучей змеей — чей рисунок похож.

Трипофобия и генерализованная тревога

Исследование, завершенное в 2017 году, показало, что из 95 опрошенных субъектов симптомы трипофобии были долгосрочными и стойкими.Их исследование также показало, что многие из опрошенных страдали депрессией и генерализованной тревогой.

Исследование также показало, что когда люди с трипофобией сталкивались с скоплениями дыр, они испытывали чувство отвращения, а не страха.

Почему это происходит?

Другое исследование 2017 года предполагает, что трипофобия — это эволюционная реакция, призванная предупредить человека о присутствии паразитов или других инфекционных заболеваниях.

Исследователи объясняют, что, основываясь на своих выводах, люди, страдающие трипофобией, могут полагать, что эти кластерные изображения являются сигналами эктопаразитов (паразитов, таких как блохи, которые живут за пределами хозяина) и патогенов, передаваемых через кожу (капли распространяются через кашляет или чихает).

В китайском исследовании оценивалось, были ли симптомы трипофобии у детей дошкольного возраста и их дискомфорт основаны на особенностях визуальных стимулов или на подсознательном страхе перед ядовитыми животными.

Хотя исследователи отмечают, что дети действительно испытывали дискомфорт при представлении некоторых трипофобных стимулов, они предполагают, что их дискомфорт не был связан с подсознательной ассоциацией с ядовитыми животными, а был, по сути, из-за характеристик самого кластерного паттерна.

Хотя специального лечения трипофобии не существует, существуют некоторые методы лечения фобий в целом с разной степенью успеха. Лечение может состоять из самопомощи, терапии и приема лекарств.

Самопомощь и домашние средства

Поделиться на Pinterest CBT или экспозиционная терапия — потенциальные варианты лечения трипофобии.

Люди могут заниматься самопомощью самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.

Эти стратегии могут быть или не быть эффективными при лечении индивидуальных фобий и иметь разную степень успеха. Некоторые стратегии самопомощи включают следующее:

• Изменения образа жизни : К ним относятся упражнения, употребление здоровой пищи, хорошая гигиена сна и отказ от кофеина и других стимуляторов.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : это разговорная терапия, которая проводится с терапевтом или консультантом для изучения того, как мысли вызывают чувства и поведение. Терапевты работают с клиентами, побуждая их ставить цели и достигать их.
• Группа самопомощи : Многие люди считают групповую терапию очень полезной.
• Экспозиционная терапия (десенсибилизация) : Это метод лечения, при котором терапевт в малых дозах подвергает человека его фобии.
• Техники релаксации : Сюда могут входить техники, основанные на упражнениях, и методы визуализации.

Лекарства

Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревожность. К лекарствам относятся:

Человек с трипофобией испытывает такие симптомы, как страх, отвращение, беспокойство, мурашки по коже и панику, видя скопления маленьких дырок.

Трипофобия в настоящее время не признается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM – 5) Американской психиатрической ассоциации (DSM – 5) , и существуют противоречивые исследования относительно того, действительно ли это состояние является подлинной фобией.

В этой области необходимы дополнительные исследования для подтверждения условия.

Трипофобия: факт или вымысел?

Трипофобия — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к скоплениям маленьких дыр.

Считается, что это состояние возникает, когда человек видит узор из небольших сгруппированных отверстий, вызывающих такие симптомы, как страх, отвращение и беспокойство.

Хотя трипофобия в настоящее время не признана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации (DSM-5) , термин трипофобия используется с 2009 года. скоплений дырок или круглых узоров.

Люди, которые испытывают симптомы трипофобии, часто запускаются определенными изображениями скоплений небольших неправильных отверстий, таких как:

• губки
• мыльные пузыри
• коралл
• морские губки
• соты
• конденсация воды
• ульи
• стручки семян
• клубника
• гранаты
• пузыри
• скопления глаз у насекомых

Люди с трипофобией могут испытывать такие симптомы, как:

• чувство отвращения, страха или дискомфорта
• мурашки по коже
• кожный зуд
• ползание по коже
• потливость
• тошнота
• паническая атака

Поделиться на Pinterest Медовые соты могут вызвать негативную реакцию, возможно, из-за связи с опасными животными.

В исследовании 2013 года изучались изображения, вызывающие трипофобию, и было обнаружено, что, когда люди, не страдающие этим заболеванием, видят изображение сот, например, они могут думать о меде или пчелах.

Тем не менее, исследование предположило, что у людей с трипофобией симптомы развиваются из-за того, что они подсознательно связывают соты с опасным животным — в данном случае гремучей змеей — чей рисунок похож.

Трипофобия и генерализованная тревога

Исследование, завершенное в 2017 году, показало, что из 95 опрошенных субъектов симптомы трипофобии были долгосрочными и стойкими.Их исследование также показало, что многие из опрошенных страдали депрессией и генерализованной тревогой.

Исследование также показало, что когда люди с трипофобией сталкивались с скоплениями дыр, они испытывали чувство отвращения, а не страха.

Почему это происходит?

Другое исследование 2017 года предполагает, что трипофобия — это эволюционная реакция, призванная предупредить человека о присутствии паразитов или других инфекционных заболеваниях.

Исследователи объясняют, что, основываясь на своих выводах, люди, страдающие трипофобией, могут полагать, что эти кластерные изображения являются сигналами эктопаразитов (паразитов, таких как блохи, которые живут за пределами хозяина) и патогенов, передаваемых через кожу (капли распространяются через кашляет или чихает).

В китайском исследовании оценивалось, были ли симптомы трипофобии у детей дошкольного возраста и их дискомфорт основаны на особенностях визуальных стимулов или на подсознательном страхе перед ядовитыми животными.

Хотя исследователи отмечают, что дети действительно испытывали дискомфорт при представлении некоторых трипофобных стимулов, они предполагают, что их дискомфорт не был связан с подсознательной ассоциацией с ядовитыми животными, а был, по сути, из-за характеристик самого кластерного паттерна.

Хотя специального лечения трипофобии не существует, существуют некоторые методы лечения фобий в целом с разной степенью успеха. Лечение может состоять из самопомощи, терапии и приема лекарств.

Самопомощь и домашние средства

Поделиться на Pinterest CBT или экспозиционная терапия — потенциальные варианты лечения трипофобии.

Люди могут заниматься самопомощью самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.

Эти стратегии могут быть или не быть эффективными при лечении индивидуальных фобий и иметь разную степень успеха. Некоторые стратегии самопомощи включают следующее:

• Изменения образа жизни : К ним относятся упражнения, употребление здоровой пищи, хорошая гигиена сна и отказ от кофеина и других стимуляторов.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : это разговорная терапия, которая проводится с терапевтом или консультантом для изучения того, как мысли вызывают чувства и поведение. Терапевты работают с клиентами, побуждая их ставить цели и достигать их.
• Группа самопомощи : Многие люди считают групповую терапию очень полезной.
• Экспозиционная терапия (десенсибилизация) : Это метод лечения, при котором терапевт в малых дозах подвергает человека его фобии.
• Техники релаксации : Сюда могут входить техники, основанные на упражнениях, и методы визуализации.

Лекарства

Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревожность. К лекарствам относятся:

Человек с трипофобией испытывает такие симптомы, как страх, отвращение, беспокойство, мурашки по коже и панику, видя скопления маленьких дырок.

Трипофобия в настоящее время не признается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM – 5) Американской психиатрической ассоциации (DSM – 5) , и существуют противоречивые исследования относительно того, действительно ли это состояние является подлинной фобией.

В этой области необходимы дополнительные исследования для подтверждения условия.

Трипофобия: факт или вымысел?

Трипофобия — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к скоплениям маленьких дыр.

Считается, что это состояние возникает, когда человек видит узор из небольших сгруппированных отверстий, вызывающих такие симптомы, как страх, отвращение и беспокойство.

Хотя трипофобия в настоящее время не признана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации (DSM-5) , термин трипофобия используется с 2009 года. скоплений дырок или круглых узоров.

Люди, которые испытывают симптомы трипофобии, часто запускаются определенными изображениями скоплений небольших неправильных отверстий, таких как:

• губки
• мыльные пузыри
• коралл
• морские губки
• соты
• конденсация воды
• ульи
• стручки семян
• клубника
• гранаты
• пузыри
• скопления глаз у насекомых

Люди с трипофобией могут испытывать такие симптомы, как:

• чувство отвращения, страха или дискомфорта
• мурашки по коже
• кожный зуд
• ползание по коже
• потливость
• тошнота
• паническая атака

Поделиться на Pinterest Медовые соты могут вызвать негативную реакцию, возможно, из-за связи с опасными животными.

В исследовании 2013 года изучались изображения, вызывающие трипофобию, и было обнаружено, что, когда люди, не страдающие этим заболеванием, видят изображение сот, например, они могут думать о меде или пчелах.

Тем не менее, исследование предположило, что у людей с трипофобией симптомы развиваются из-за того, что они подсознательно связывают соты с опасным животным — в данном случае гремучей змеей — чей рисунок похож.

Трипофобия и генерализованная тревога

Исследование, завершенное в 2017 году, показало, что из 95 опрошенных субъектов симптомы трипофобии были долгосрочными и стойкими.Их исследование также показало, что многие из опрошенных страдали депрессией и генерализованной тревогой.

Исследование также показало, что когда люди с трипофобией сталкивались с скоплениями дыр, они испытывали чувство отвращения, а не страха.

Почему это происходит?

Другое исследование 2017 года предполагает, что трипофобия — это эволюционная реакция, призванная предупредить человека о присутствии паразитов или других инфекционных заболеваниях.

Исследователи объясняют, что, основываясь на своих выводах, люди, страдающие трипофобией, могут полагать, что эти кластерные изображения являются сигналами эктопаразитов (паразитов, таких как блохи, которые живут за пределами хозяина) и патогенов, передаваемых через кожу (капли распространяются через кашляет или чихает).

В китайском исследовании оценивалось, были ли симптомы трипофобии у детей дошкольного возраста и их дискомфорт основаны на особенностях визуальных стимулов или на подсознательном страхе перед ядовитыми животными.

Хотя исследователи отмечают, что дети действительно испытывали дискомфорт при представлении некоторых трипофобных стимулов, они предполагают, что их дискомфорт не был связан с подсознательной ассоциацией с ядовитыми животными, а был, по сути, из-за характеристик самого кластерного паттерна.

Хотя специального лечения трипофобии не существует, существуют некоторые методы лечения фобий в целом с разной степенью успеха. Лечение может состоять из самопомощи, терапии и приема лекарств.

Самопомощь и домашние средства

Поделиться на Pinterest CBT или экспозиционная терапия — потенциальные варианты лечения трипофобии.

Люди могут заниматься самопомощью самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.

Эти стратегии могут быть или не быть эффективными при лечении индивидуальных фобий и иметь разную степень успеха.Некоторые стратегии самопомощи включают следующее:

• Изменения образа жизни : К ним относятся упражнения, употребление здоровой пищи, хорошая гигиена сна и отказ от кофеина и других стимуляторов.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : это разговорная терапия, которая проводится с терапевтом или консультантом для изучения того, как мысли вызывают чувства и поведение. Терапевты работают с клиентами, побуждая их ставить цели и достигать их.
• Группа самопомощи : Многие люди считают групповую терапию очень полезной.
• Экспозиционная терапия (десенсибилизация) : Это метод лечения, при котором терапевт в малых дозах подвергает человека его фобии.
• Техники релаксации : Сюда могут входить техники, основанные на упражнениях, и методы визуализации.

Лекарства

Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревожность. К лекарствам относятся:

Человек с трипофобией испытывает такие симптомы, как страх, отвращение, беспокойство, мурашки по коже и панику, видя скопления маленьких дырок.

Трипофобия в настоящее время не признается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM – 5) Американской психиатрической ассоциации (DSM – 5) , и существуют противоречивые исследования относительно того, действительно ли это состояние является подлинной фобией.

В этой области необходимы дополнительные исследования для подтверждения условия.

Трипофобия: факт или вымысел?

Трипофобия — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к скоплениям маленьких дыр.

Считается, что это состояние возникает, когда человек видит узор из небольших сгруппированных отверстий, вызывающих такие симптомы, как страх, отвращение и беспокойство.

Хотя трипофобия в настоящее время не признана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации (DSM-5) , термин трипофобия используется с 2009 года. скоплений дырок или круглых узоров.

Люди, которые испытывают симптомы трипофобии, часто запускаются определенными изображениями скоплений небольших неправильных отверстий, таких как:

• губки
• мыльные пузыри
• коралл
• морские губки
• соты
• конденсация воды
• ульи
• стручки семян
• клубника
• гранаты
• пузыри
• скопления глаз у насекомых

Люди с трипофобией могут испытывать такие симптомы, как:

• чувство отвращения, страха или дискомфорта
• мурашки по коже
• кожный зуд
• ползание по коже
• потливость
• тошнота
• паническая атака

Поделиться на Pinterest Медовые соты могут вызвать негативную реакцию, возможно, из-за связи с опасными животными.

В исследовании 2013 года изучались изображения, вызывающие трипофобию, и было обнаружено, что, когда люди, не страдающие этим заболеванием, видят изображение сот, например, они могут думать о меде или пчелах.

Тем не менее, исследование предположило, что у людей с трипофобией симптомы развиваются из-за того, что они подсознательно связывают соты с опасным животным — в данном случае гремучей змеей — чей рисунок похож.

Трипофобия и генерализованная тревога

Исследование, завершенное в 2017 году, показало, что из 95 опрошенных субъектов симптомы трипофобии были долгосрочными и стойкими.Их исследование также показало, что многие из опрошенных страдали депрессией и генерализованной тревогой.

Исследование также показало, что когда люди с трипофобией сталкивались с скоплениями дыр, они испытывали чувство отвращения, а не страха.

Почему это происходит?

Другое исследование 2017 года предполагает, что трипофобия — это эволюционная реакция, призванная предупредить человека о присутствии паразитов или других инфекционных заболеваниях.

Исследователи объясняют, что, основываясь на своих выводах, люди, страдающие трипофобией, могут полагать, что эти кластерные изображения являются сигналами эктопаразитов (паразитов, таких как блохи, которые живут за пределами хозяина) и патогенов, передаваемых через кожу (капли распространяются через кашляет или чихает).

В китайском исследовании оценивалось, были ли симптомы трипофобии у детей дошкольного возраста и их дискомфорт основаны на особенностях визуальных стимулов или на подсознательном страхе перед ядовитыми животными.

Хотя исследователи отмечают, что дети действительно испытывали дискомфорт при представлении некоторых трипофобных стимулов, они предполагают, что их дискомфорт не был связан с подсознательной ассоциацией с ядовитыми животными, а был, по сути, из-за характеристик самого кластерного паттерна.

Хотя специального лечения трипофобии не существует, существуют некоторые методы лечения фобий в целом с разной степенью успеха. Лечение может состоять из самопомощи, терапии и приема лекарств.

Самопомощь и домашние средства

Поделиться на Pinterest CBT или экспозиционная терапия — потенциальные варианты лечения трипофобии.

Люди могут заниматься самопомощью самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.

Эти стратегии могут быть или не быть эффективными при лечении индивидуальных фобий и иметь разную степень успеха.Некоторые стратегии самопомощи включают следующее:

• Изменения образа жизни : К ним относятся упражнения, употребление здоровой пищи, хорошая гигиена сна и отказ от кофеина и других стимуляторов.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : это разговорная терапия, которая проводится с терапевтом или консультантом для изучения того, как мысли вызывают чувства и поведение. Терапевты работают с клиентами, побуждая их ставить цели и достигать их.
• Группа самопомощи : Многие люди считают групповую терапию очень полезной.
• Экспозиционная терапия (десенсибилизация) : Это метод лечения, при котором терапевт в малых дозах подвергает человека его фобии.
• Техники релаксации : Сюда могут входить техники, основанные на упражнениях, и методы визуализации.

Лекарства

Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревожность. К лекарствам относятся:

Человек с трипофобией испытывает такие симптомы, как страх, отвращение, беспокойство, мурашки по коже и панику, видя скопления маленьких дырок.

Трипофобия в настоящее время не признается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM – 5) Американской психиатрической ассоциации (DSM – 5) , и существуют противоречивые исследования относительно того, действительно ли это состояние является подлинной фобией.

В этой области необходимы дополнительные исследования для подтверждения условия.

Трипофобия: факт или вымысел?

Трипофобия — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к скоплениям маленьких дыр.

Считается, что это состояние возникает, когда человек видит узор из небольших сгруппированных отверстий, вызывающих такие симптомы, как страх, отвращение и беспокойство.

Хотя трипофобия в настоящее время не признана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации (DSM-5) , термин трипофобия используется с 2009 года. скоплений дырок или круглых узоров.

Люди, которые испытывают симптомы трипофобии, часто запускаются определенными изображениями скоплений небольших неправильных отверстий, таких как:

• губки
• мыльные пузыри
• коралл
• морские губки
• соты
• конденсация воды
• ульи
• стручки семян
• клубника
• гранаты
• пузыри
• скопления глаз у насекомых

Люди с трипофобией могут испытывать такие симптомы, как:

• чувство отвращения, страха или дискомфорта
• мурашки по коже
• кожный зуд
• ползание по коже
• потливость
• тошнота
• паническая атака

Поделиться на Pinterest Медовые соты могут вызвать негативную реакцию, возможно, из-за связи с опасными животными.

В исследовании 2013 года изучались изображения, вызывающие трипофобию, и было обнаружено, что, когда люди, не страдающие этим заболеванием, видят изображение сот, например, они могут думать о меде или пчелах.

Тем не менее, исследование предположило, что у людей с трипофобией симптомы развиваются из-за того, что они подсознательно связывают соты с опасным животным — в данном случае гремучей змеей — чей рисунок похож.

Трипофобия и генерализованная тревога

Исследование, завершенное в 2017 году, показало, что из 95 опрошенных субъектов симптомы трипофобии были долгосрочными и стойкими.Их исследование также показало, что многие из опрошенных страдали депрессией и генерализованной тревогой.

Исследование также показало, что когда люди с трипофобией сталкивались с скоплениями дыр, они испытывали чувство отвращения, а не страха.

Почему это происходит?

Другое исследование 2017 года предполагает, что трипофобия — это эволюционная реакция, призванная предупредить человека о присутствии паразитов или других инфекционных заболеваниях.

Исследователи объясняют, что, основываясь на своих выводах, люди, страдающие трипофобией, могут полагать, что эти кластерные изображения являются сигналами эктопаразитов (паразитов, таких как блохи, которые живут за пределами хозяина) и патогенов, передаваемых через кожу (капли распространяются через кашляет или чихает).

В китайском исследовании оценивалось, были ли симптомы трипофобии у детей дошкольного возраста и их дискомфорт основаны на особенностях визуальных стимулов или на подсознательном страхе перед ядовитыми животными.

Хотя исследователи отмечают, что дети действительно испытывали дискомфорт при представлении некоторых трипофобных стимулов, они предполагают, что их дискомфорт не был связан с подсознательной ассоциацией с ядовитыми животными, а был, по сути, из-за характеристик самого кластерного паттерна.

Хотя специального лечения трипофобии не существует, существуют некоторые методы лечения фобий в целом с разной степенью успеха. Лечение может состоять из самопомощи, терапии и приема лекарств.

Самопомощь и домашние средства

Поделиться на Pinterest CBT или экспозиционная терапия — потенциальные варианты лечения трипофобии.

Люди могут заниматься самопомощью самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.

Эти стратегии могут быть или не быть эффективными при лечении индивидуальных фобий и иметь разную степень успеха.Некоторые стратегии самопомощи включают следующее:

• Изменения образа жизни : К ним относятся упражнения, употребление здоровой пищи, хорошая гигиена сна и отказ от кофеина и других стимуляторов.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : это разговорная терапия, которая проводится с терапевтом или консультантом для изучения того, как мысли вызывают чувства и поведение. Терапевты работают с клиентами, побуждая их ставить цели и достигать их.
• Группа самопомощи : Многие люди считают групповую терапию очень полезной.
• Экспозиционная терапия (десенсибилизация) : Это метод лечения, при котором терапевт в малых дозах подвергает человека его фобии.
• Техники релаксации : Сюда могут входить техники, основанные на упражнениях, и методы визуализации.

Лекарства

Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревожность.