Психологическая защита личности — механизмы, способы, приемы

Психологическая защита – это неосознанные процессы, проистекающие в психике, направленные на минимизацию воздействия негативных переживаний. Защитные инструменты являются основой процессов сопротивления. Психологическая защита, как понятие впервые было озвучено Фрейдом, который изначально под ним подразумевал, прежде всего, вытеснение (активная, мотивированная ликвидация из сознания чего-либо).

Функции психологических защит заключаются в снижении противостояния, проистекающего внутри личности, снятии напряжения, обусловленного конфронтацией импульсов бессознательного и принятыми требованиями среды, зарождающимися вследствие социального взаимодействия. Минимизируя такой конфликт, предохранительные механизмы регулируют человеческое поведение, повышая его адаптационную способность.

Что такое психологическая защита

Человеческая психика характеризуется свойством защищать себя от негативных окружающих вокруг или внутренних воздействий.

Психологическая защита личности присутствует у каждого человеческого субъекта, но рознится по степени интенсивности.

Психологическая защита стоит на страже психического здоровья людей, предохраняет их «Я» от воздействия стрессовых влияний, повышенного беспокойства, тревожности, негативных, носящих разрушительный характер, мыслей, от конфронтаций, ведущих к плохому самочувствию.

Психологическая защита, как понятие появилось на свет в 1894 году благодаря известному психоаналитику Зигмунду Фрейду, пришедшему к выводу, что субъект может выказывать два различных ответных побуждения на неприятные ситуации. Он может либо их задерживать в осознанном состоянии, либо искажать такие обстоятельства, дабы снизить их размах или отклонить в ином направлении.

Все предохраняющие механизмы характеризуются двумя связывающими их чертами. Прежде всего, они неосознанные. Индивид активирует защиту самопроизвольно, не понимая, что совершает. Во-вторых, основная задача защитных инструментов заключается в максимально возможном искажении реальности или абсолютном ее отрицании, дабы субъект перестал ее воспринимать как тревожную либо небезопасную. Следует акцентировать, что часто человеческие индивиды используют одновременно несколько механизмов предохранения, чтобы оградить собственную персону от неприятных, угрожающих событий. Однако подобное искажение нельзя считать преднамеренной ложью либо преувеличением.

При этом, невзирая на то, что все имеющиеся защитные акты устремлены на ограждение психики человека, предотвращение его впадения в депрессию, помощь в перенесении стрессового воздействия, они нередко наносят вред. Человеческий субъект не может существовать постоянно в состоянии отречения или обвинения окружающих лиц в собственных неприятностях, заменяя реальность искривленной картинкой, выпавшую из подсознания.

Психологическая защита, кроме того, может препятствовать личностному росту, развитию человека. Она может стать преградой на стези успешности.

Негативные следствия рассматриваемого феномена наступают при устойчивом повторении определенного механизма защиты в сходных ситуациях бытия, однако отдельные события, хоть и схожи с теми, которые изначально спровоцировали срабатывание защиты, в прикрытии не нуждаются, поскольку сам субъект может сознательно отыскать решение возникшей проблемы.

Также защитные механизмы превращаются в разрушительную силу, когда человек применяет их несколько одновременно. Субъект, часто прибегающий к защитным механизмам, обречен быть неудачником.

Психологическая защита личности не является врожденным навыком. Она приобретается в ходе прохождения социализации малышом. Основным источником формирования механизмов внутренней защиты и примеров их применения являются родители, которые своим примером использования защиты «заражают» собственных детей.

Механизмы психологической защиты личности

Специальная система регулирования личности, целенаправленная на предохранение сознания от негативных, травмирующих, неприятных переживаний, обусловленных противоречиями, тревожностью и состоянием дискомфорта именуется психологической защитой, функциональная цель которой заключается в минимизации внутриличностной конфронтации, ослаблении напряжения, снятии беспокойства. Ослабляя внутренние противоречия психологические скрытые «предохранители» регулируют поведенческие реакции личности, повышая ее адаптационную способность и уравновешивая психику.

Фрейд ранее обозначил теории сознательного, бессознательного и концепцию подсознательного, где он акцентировал, что защитные внутренние механизмы являются неотъемлемой часть бессознательного. Он утверждал, что человеческий субъект часто сталкивается с неприятными раздражителями, несущими угрозу и способными породить стресс либо привести к срыву. Без внутренних «предохранителей» Эго личности подвергнется распаду, что вызовет невозможность в обыденной жизни принимать решения. Психологическая защита выполняет функцию амортизаторов. Она помогает индивидам справляться с негативом и болью.

Современная психологическая наука выделяет 10 механизмов внутренней зашиты, которые классифицируются по степени зрелости на дефензивные (например, изоляция, рационализация, интеллектуализация) и проективные (отрицание, вытеснение). Первые – являются более зрелыми. Они допускают поступление в сознание негативной либо травмирующей информации, однако интерпретируют для себя ее «безболезненным» образом. Вторые – являются более примитивными, поскольку в сознание не допускают травмирующую информацию.

Сегодня психологическими «предохранителями» считаются реакции, к использованию которых индивид прибегает неосознанно, дабы защитить собственные внутренние психические компоненты, «Эго» от тревожности, конфронтации, фрустрации, ощущения стыда, вины, чувства гнева.

Основополагающие механизмы психологической защиты дифференцируются по таким параметрам, как уровень обработки конфликта внутри, прием искажения реальности, уровень количества затрачиваемой энергии на поддержание определенного механизма, уровень инфантильности индивида и тип вероятного нарушения психики, появляющегося вследствие пристрастия к определенному механизму защиты.

Фрейд, используя собственную трехсоставную модель устройства психики, высказал предположение, что отдельные механизмы возникают еще на детском возрастном этапе.

Психологическая защита примеры ее в жизни встречаются сплошь и рядом. Часто человек, чтобы не излить гнев на начальника, выливает потоки негативной информации на сотрудников, поскольку они менее значимые для него объекты.

Часто случается, что предохраняющие механизмы начинают работать неправильно. Причина такого сбоя заключается в стремлении индивида к спокойствию. Отсюда, когда стремление к психологическому комфорту начинает превалировать над желанием постигать мир, минимизируя риск выйти за грани привычного, отлаженные механизмы защиты перестают адекватно функционировать, что ведет к самообману.

Предохраняющие защитные механизмы составляют охранный комплекс личности, но одновременно с этим могут привести ее к распаду. Каждый индивид имеет свою любимую вариацию защиты.

Психологическая защита примеры этому стремление найти разумное объяснение даже самому нелепому поведению. Так проявляется склонность к рационализации.

Однако существует тончайшая грань, пролегающая между адекватным использованием предпочитаемого механизма и нарушением равнозначного баланса в их функционировании. Неприятности возникают у индивидов тогда, когда выбранный «предохранитель» абсолютно не подходит для ситуации.

Виды психологической защиты

Среди научно признанных и часто встречаемых внутренних «щитов» выделяют около 50 видов психологической защиты. Ниже приведены основные из используемых приемов защиты.

В первый черед, можно выделить сублимацию, понятие которой определил Фрейд. Он считал ее процессом трансформации либидо в возвышенное устремление и социально нужную деятельность. Согласно концепции Фрейда, сублимация — это главный результативный защитный механизм при созревании личности. Предпочтение сублимации в качестве главной стратегии адаптации говорит о психическом созревании и сформированности личности.

Можно выделить 2 ключевые вариации сублимации: первичную и вторичную. При первой сохраняется первоначальная задача, на которую направлена личность, что выражается сравнительно прямо, например, бесплодные родители решаются на усыновление. При второй – индивиды отказываются от начальной задачи и выбирают другую задачу, достичь которую возможно на более высоком уровне психической активности, вследствие чего сублимация носит опосредованный характер.

Индивид, не сумевший приспособиться при помощи первичной формы механизма защиты, может переступить на вторичную форму.

Следующим, часто применяемым приемом, является вытеснение, которое обнаруживается в непроизвольном перемещении неприемлемых побуждений или мыслей в бессознательное. Проще говоря, вытеснение – это мотивированное забывание. Когда функция этого механизма является недостаточной для снижения тревожности, подключаются иные приемы защиты, способствующие вытесненной информации представать в искаженном свете.

Регрессия представляет собой неосознанный «спуск» на ранний этап приспособления, разрешающий удовлетворять желания. Она бывает символической, частичной либо полной. Множество проблем эмоциональной направленности обладают регрессивными признаками. В нормальном своем проявлении регрессия может обнаруживаться в игровых процессах, при болезнях (например, заболевший индивид требует больше внимания и повышенной опеки).

Проекция является механизмом причисления другому индивиду или объекту желаний, чувств, мыслей, которые субъект у себя сознательно отвергает. Отдельные вариации проекции легко обнаруживаются в обыденном бытие. Большинство человеческих субъектов совершенно некритично относятся к личным недостаткам, зато легко подмечают их у окружения. Люди склонны обвинять окружающий социум в своих горестях. При этом проекция может принести вред, поскольку нередко вызывает ошибочную трактовку реальности. Данный механизм, преимущественно, срабатывает у ранимых индивидов и незрелых личностей.

Противоположностью вышеописанного приема является интроекция или включение себя. В раннем личностном созревании она играет немаловажную роль, поскольку на ее базисе постигаются родительские ценности. Механизм актуализируется вследствие потери ближайшего родственника. При помощи интроекции ликвидируются различия между собственной особой и объектом любви. Иногда агрессия или злость к кому-либо, негативные побуждения трансформируются в обесценивание себя и самокритику, вследствие интроекции такого субъекта.

Рационализация являет собой механизм, который оправдывает поведенческое реагирование индивидов, их мысли, чувства, которые в действительности неприемлемы. Данный прием считается наиболее распространенным механизмом психологической защиты.

Человеческое поведение обуславливается множеством факторов. Когда индивид объясняет поведенческие реакции наиболее приемлемым для собственной личности образом, то происходит рационализация. Неосознаваемый прием рационализации не нужно путать с сознательной ложью или преднамеренным обманом. Рационализация способствует сохранению самоуважения, избеганию ответственности и ощущения вины. Во всякой рационализации наличествует какое-то количество правды, но самообмана в ней присутствует больше. Этим она и небезопасна.

Интеллектуализация предполагает гиперболизированное использование интеллектуального потенциала, дабы ликвидировать эмоциональные переживания. Данный прием характеризуется тесной взаимосвязью с рационализацией. Она подменяет непосредственно переживание чувств раздумьями о них.

Компенсация является бессознательной попыткой преодолеть реально существующие либо воображаемые дефекты. Рассматриваемый механизм считается универсальным, ведь приобретение статуса – это важнейшая потребность практически каждого индивида. Компенсация бывает социально приемлемой (например, слепой человек становится известным музыкантом) и неприемлемой (например, компенсация инвалидности трансформируется в конфликтность и агрессию). Также различают прямую компенсацию (в заведомо невыигрышной сфере индивид устремлен к успеху) и косвенную (склонность утвердить собственную персону в иной области).

Реактивное образование представляет собой механизм, подменяющий побуждения для осознания неприемлемые непомерными, противоположными тенденциями. Данный прием характеризуется двухступенчатостью. В первый черед, вытесняется недопустимое желание, после чего увеличивается его антитеза. К примеру, гиперопека может скрывать чувство отвержения.

Механизм отрицания заключается в отвержении мыслей, чувств, побуждений, потребностей или действительности, которые недопустимы на уровне сознания. Индивид ведет себя, словно, не существует проблемной ситуации. Примитивный способ отрицания присущ детям. Взрослые лица чаще применяют описываемый метод в ситуациях серьезного кризиса.

Смещение представляет собой перенаправление эмоциональных реакций от одного предмета к приемлемой замене. К примеру, агрессивные чувства вместо работодателя субъекты вымещают на семье.

Способы и приемы психологической защиты

Многие именитые психологи утверждают, что способность защититься от отрицательных эмоциональных реакций завистников и недоброжелателей, умение сохранять душевную гармонию во всевозможных неприятных обстоятельствах и не отвечать на досадные, оскорбительные выпады, является характерной чертой зрелой личности, эмоционально развитого и интеллектуально сформированного индивида. Это гарантия здоровья и главное отличие успешного индивида. Именно в этом заключается положительная сторона функции психологических защит. Поэтому субъектам, испытывающим со стороны социума давление и принимающим на себя негативные психологические атаки злопыхателей, необходимо изучить адекватные приемы предохранения от отрицательного воздействия.

Прежде всего, нужно осознать, что раздраженный и эмоционально подавленный индивид не может сдерживать эмоциональные порывы и адекватно отвечать на критику.

Способы психологической защиты, помогающие справляться с агрессивными проявлениями, приведены ниже.

Одним из приемов, способствующим отталкиванию негативных эмоций является «ветер перемен». Нужно вспомнить все слова и интонации, которые вызывают наиболее болезненную интонацию, понять, что может гарантированно выбить почву, вывести из равновесия либо ввергнуть в депрессию. Рекомендуется вспомнить и ярко представить обстоятельства, когда недоброжелатель старается рассердить при помощи определенных слов, интонации или мимики. Также следует внутри себя проговорить слова, которые наиболее задевают. Можно визуализировать мимику оппонента, произносящего обидные слова.

Это состояние бессильной злости либо, напротив, потерянности, необходимо прочувствовать внутри, разобрать по эмоциям и отдельным ощущениям. Нужно осознать собственные ощущения и изменения, происходящие в теле (например, может участиться сердцебиение, появится тревога, «отняться» ноги) и запомнить их. Затем следует представить себя, стоящим на сильном ветру, который сдувает весь негатив, обидные слова и выпады недоброжелателя, а также ответные отрицательные эмоции.

Описанное упражнение рекомендуется проделать несколько раз в тихом помещении. Оно поможет впоследствии гораздо спокойнее относиться к агрессивным выпадам. Столкнувшись в действительности с ситуацией, когда кто-то пытается оскорбить, унизить, следует представить себя находящимся на ветру. Тогда слова злопыхателя канут в небытие не достигнув цели.

Следующий прием психологической защиты именуется «абсурдная ситуация». Здесь человеку рекомендуется не дожидаться агрессии, выплеска обидных слов, насмешек. Нужно взять на вооружение известный фразеологизм «делать слона из мухи». Другими словами, необходимо при помощи преувеличения довести всякую проблему до абсурда. Почувствовав от оппонента насмешки или оскорбления, следует утрировать эту ситуацию таким образом, чтобы слова, последовавшие за этим, породили лишь смех и несерьезность. Таким приемом психологической защиты можно легко обезоружить собеседника и надолго отбить у него охоту обижать других людей.

Также можно представить оппонентов трехлетними крохами. Это поможет научиться относиться к их выпадам менее болезненно. Нужно себя представить воспитателем, а противников детсадовской малышней, которая бегает, прыгает, кричит. Возмущается и капризничает. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название «океан». Водные пространства, занимающие огромную часть суши, постоянно в себя принимают бурлящие потоки рек, однако это не может потревожить их величественную непоколебимость и спокойствие. Также и человек может брать пример с океана, оставаясь уверенным и спокойным, даже когда выливаются потоки брани.

Прием психологической защиты под названием «аквариум» заключается в представлении себя за толстыми гранями аквариума при ощущении попыток окружения вывести из равновесия. На оппонента выливающего море негатива и без конца сыплющего обидными словами, необходимо смотреть из-за толстых стенок аквариума, представляя его искаженную злостью физиономию, но, не чуя слов, ведь их поглощает вода. Следовательно, негативные выпады не достигнут цели, человек останется уравновешенным, что еще больше распылит соперника и заставит его выйти из равновесия.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Способы психологической защиты. Элементы практической психологии

Способы психологической защиты

В ситуациях, когда интенсивность потребности нарастает, а условия ее удовлетворения отсутствуют, поведение регулируется с помощью механизмов психологической защиты. Ф. В. Бассин [29] определяет психологическую защиту как нормальный механизм, направленный на предупреждение расстройств поведения не только в рамках конфликтов между сознанием и бессознательным, но и между разными эмоционально окрашенными установками. Эта особая психическая активность реализуется в форме специфических приемов переработки информации, которые могут предохранять личность от стыда и потери самоуважения в условиях мотивационного конфликта. Психологическая защита проявляется в тенденции человека сохранять привычное мнение о себе, уменьшать диссонанс, отторгая или искажая информацию, расцениваемую как неблагоприятную и разрушающую первоначальные представления о себе и других.

Механизм психологической защиты связан с реорганизацией осознаваемых и неосознаваемых компонентов системы ценностей и изменением всей иерархии ценностей личности, направленной на то, чтобы лишить значимости и тем самым обезвредить психологически травмирующие моменты. Функции психологической защиты противоречивы в том плане, что, способствуя адаптации человека к своему внутреннему миру и психическому состоянию (оберегая приемлемый уровень собственного достоинства), они могут ухудшить приспособленность к внешней социальной среде. Например, падение уровня притязаний после неудачи можно рассматривать как механизм защиты, предупреждающий огорчения от последующих неудач, но в то же время снижающий вероятность победы. Э.А. Костандов [139, 140] предложил логически стройное и убедительное представление глубинного физиологического компонента психологической защиты. Отрицательные эмоциональные переживания формируют устойчивую рефлекторную связь в коре мозга. Она, в свою очередь, повышает пороги чувствительности и тем самым тормозит сигналы, связанные с событиями, вызывающими такие переживания, препятствуя их осознаванию. Временные связи между неосознаваемыми стимулами могут запечатлеваться в долговременной памяти, быть чрезвычайно стойкими. Это позволяет понять способ возникновения стойких эмоциональных переживаний в случаях, когда их повод остается для переживающего их человека неосознанным. Костандов признает существование в мозгу чувствительного механизма, реагирующего на физически очень слабые, но весьма значимые для данного человека раздражители. Несмотря на то, что эти раздражители не осознаются человеком, они могут вызвать у него ряд вегетативных реакций, приводящих к изменениям физиологического и психологического состояний

Как объяснить стойкость очагов отрицательного эмоционального возбуждения, возникающих при переживаниях конфликтов? Интересную мысль по этому поводу высказывает Е. Т. Соколова. [250]. Она обращает внимание на тот известный факт, что всякое препятствие ведет к прерыванию действия до тех пор, пока препятствие не будет преодолено или человек не откажется от его преодоления. При этом действие оказывается незавершенным либо в своем внешнем, материальном плане, либо во внутреннем, коль скоро решение преодолевать препятствие или отказаться от действия еще не принято. В том случае, когда человек не осознает конкретного смысла тех или иных обстоятельств, незавершенным оказывается прежде всего сам акт осознания. Как показано экспериментами Зейгарник [402], именно незавершенные действия (и сопутствующие им обстоятельства) запоминаются лучше завершенных и, что особенно важно, запоминаются непроизвольно. В работах Левина также показано, что незаконченные действия формируют тенденцию к их завершению, при этом, если прямое завершение невозможно, человек начинает совершать замещающие действия. Можно допустить, что механизмы психологической защиты — это и есть некоторые специализированные формы замещающих действий.

В экспериментальных условиях была воспроизведена ситуация, отчетливо выявившая эффект психологической защиты. Студентам предлагалось опознать и как можно быстрее отреагировать на ряд слов, предъявлявшихся на экране в дефиците времени. Среди слов были слова-табу (бранные, неприличные) и нейтральные. Оказалось, что порог опознания слов-табу был существенно выше, чем нейтральных [375].

Защитные механизмы начинают свое действие, когда достижение цели нормальным способом невозможно или когда человек полагает, что оно невозможно. Важно подчеркнуть, что эта не способы достижения желаемой цели, а способы организации частичного и временного душевного равновесия с тем, чтобы собрать силы для реального преодоления возникших трудностей; т. е. разрешения конфликта соответствующими поступками. Люди по-разному реагируют на свои внутренние трудности. Одни, отрицая их существование, подавляют склонности, которые доставляют им неудобства, и отвергают некоторые свои желания как нереальные и невозможные. Приспособление в этом случае достигается за счет изменения восприятия. Сначала человек отрицает то, что нежелательно, но постепенно может привыкнуть к такой ориентации, действительно забыть болезненные сигналы и действовать так, как если бы их не существовало. Другие люди преодолевают конфликты, пытаясь манипулировать беспокоящими их объектами, стремясь овладеть событиями и изменить их в нужном направлении. Третьи находят выход в самооправдании и снисхождении к своим побуждениям, а четвертые прибегают к различным формам самообмана. Личностям с особенно жесткой и косной системой принципов поведения было бы особенно трудно и подчас невозможно действовать в разнообразной и изменчивой среде, если бы защитные механизмы не оберегали их психику.

Опыт, не совместимый с представлением человека о себе, имеет тенденцию не допускаться к осознанию. Восприятие угрозы сопровождается мобилизацией защиты с целью поддержать структуру «я». Это достигается либо искажением восприятия, либо отрицанием воспринятого, либо его забыванием.

Может ли человек забыть то, что ему неудобно? Да, может. Забывание по этой причине называется подавлением. Оно играет защитную роль, не позволяя травмирующим мыслям проникать в сознание. Здесь либо работает «цензор», который, действуя на подсознательном уровне, вмешивается и прекращает вывод информации из памяти, либо неприятная информация снабжается при запоминании особыми знаками, так что в дальнейшем ее особенно трудно вспомнить. Однако в особых ситуациях подавляемая мысль может пробиться в сознание. Вот характерный пример из романа Л. И. Толстого «Анна Каренина».

«Сам того не сознавая, Каренин ждал смерти Анны, так как „смерть ее развяжет сразу всю трудность его положения“. Войдя в дом, он спросил швейцара:

— Что барыня?

— Вчера разрешилась благополучно. Алексей Александрович остановился и побледнел. Он ясно понял теперь, с какой силой он ждал ее смерти.

— А здоровье?

— Очень плохи, — отвечал он. — Вчера был докторский съезд, и теперь доктор здесь.

— Возьми вещи, — сказал Алексей Александрович, и, испытывая некоторое облегчение от известия, что есть все-таки надежда смерти, он вошел в переднюю» [263, с. 480].

Важно отметить, что забывается не только сама травмирующая мысль, но и ряд других, связанных с ней по ассоциации.

К механизмам психологической защиты относят обычно отрицание, вытеснение, проекцию, идентификацию, рационализацию, включение, замещение, отчуждение и др.

Отрицание сводится к тому, что информация, которая тревожит и может привести к конфликту, не воспринимается. Имеется в виду конфликт, возникающий при появлений мотивов, противоречащих основным установкам личности, или информации, которая угрожает самосохранению, престижу, самооценке. Этот способ защиты вступает в действие при конфликтах любого рода, не требуя предварительного научения, и характеризуется заметным искажением восприятия действительности. Отрицание формируется еще в детском возрасте и зачастую не позволяет человеку адекватно оценивать происходящее вокруг, что, в свою очередь, вызывает затруднения в поведении. Например, при массовом социологическом исследовании взрослым людям задавали вопрос, убедили ли их материалы прессы в том, что курение вызывает рак легких. Положительный ответ дали 54% некурящих и только 28% курящих. Большинство курящих отрицали значение приводимых фактов, поскольку их принятие означало бы осознание серьезной опасности для их собственного здоровья [65].

Вытеснение — наиболее универсальный способ избавления от внутреннего конфликта путем активного выключения из сознания неприемлемого мотива или неприятной информации. Например, особо неудобные для нас факты особенно легко забываются. Вытеснение — бессознательный психический акт, при котором неприемлемая информация или мотив отвергаются цензурой на пороге сознания. Ущемленное самолюбие, задетая гордость и обида могут порождать декларирование ложных мотивов своих поступков, чтобы скрыть истинные не только от других, но и от себя. Истинные, но неприятные мотивы вытесняются с тем, чтобы их заместили другие, приемлемые с точки зрения социального окружения и потому не вызывающие стыда и угрызений совести. Ложный мотив в этом случае может быть опасен тем, что позволяет прикрывать общественно приемлемой аргументацией личные эгоистические устремления.

Вытесненный мотив, не находя разрешения в поведении, сохраняет, однако, свои эмоциональные и вегетативные компоненты. Несмотря на то, что содержательная сторона травмирующей ситуации не осознается и человек может активно забыть сам факт того, что он совершил некоторый неблаговидный поступок, например струсил, тем не менее конфликт сохраняется, а вызванное им эмоционально-вегетативное напряжение субъективно может восприниматься как состояние неопределенной тревоги. Поэтому вытесненные влечения могут проявляться в невротических и психофизиологических симптомах. Обмолвки, описки, неловкие движения также нередко свидетельствуют о вытеснении [280]. Интересно, что быстрее всего вытесняется и забывается человеком не то плохое, что ему сделали люди, а то плохое, что он причинил себе или другим. Неблагодарность связана с вытеснением, все разновидности зависти и бесчисленные компоненты комплексов собственной неполноценности вытесняются с огромной силой. Великолепный пример вытеснения приведен в эпизоде из «Войны и мира» Л. Н. Толстого, где Николай Ростов с искренним воодушевлением рассказывает о своей храбрости на поле боя. В действительности он струсил, но вытеснение было столь сильным, что он уже сам верил в свой подвиг [264].

При вытеснении неразрешенный конфликт обнаруживает себя различными симптомами, высоким уровнем тревожности и чувством дискомфорта. Яркий пример вытеснения описан в работе А. М. Свядоща. «Больной X. 28 лет, однажды, спускаясь утром по лестнице, чтобы пойти на работу, вдруг остановился, так как у него появилась мысль: не осталась ли открытой дверь? Вернулся, проверил — дверь была плотно закрыта. С этого времени его стало преследовать навязчивое сомнение: не осталась ли дверь открытой? При уходе из дому дверь закрывалась женой на засовы, задвижки, замки и тем не менее он по многу раз в день, оставив работу, вынужден был возвращаться домой, чтобы проверить, не осталась ли дверь открытой. Он понимал необоснованность своей тревоги, боролся с ней, но не мог ее преодолеть. Сам больной не мог связать свое заболевание с какой-нибудь причиной. Оно казалось ему возникшим без всякого внешнего повода» [235, с. 363]. А предыстория болезни такова. Пациент был женат вторично, первую жену он очень любил и прожил с нею около двух лет. К концу этого периода он стал вспыльчивым, раздражительным, и отношения с женой стали ухудшаться. Как-то раз, придя домой и застав дверь открытой, он нашел записку от жены, в которой она сообщала, что ушла от него к другому человеку. Пациент очень болезненно переживал уход жены, просил ее вернуться, но она отказалась. Через полтора года он женился вторично. Этот брак оказался удачным, и они прожили вместе около двух лет, когда внезапно развилось болезненное состояние. Жена отметила, что незадолго до появления описанной навязчивости супруг стал вспыльчивым, раздражительным, ворчливым, и в связи с этим отношения между ними ухудшились. Сам больной этого не замечал. В приведенном случае навязчивое состояние отражало переживания человека. Возникшая внутренняя связь между открытой дверью и уходом первой жены означала в скрытой символической форме боязнь потерять вторую жену, когда отношения с ней стали ухудшаться. Мысль о потере оказалась для него столь тягостной, что она была вытеснена, т. е. не нашла отражения в сознании, и прорвалась в скрытой форме в виде боязни застать дверь дома открытой. Психотерапия помогла осознать эту связь, привела к избавлению от этого состояния. Таким образом, вытеснение означает подавление, исключение из сознания импульса, провоцирующего напряжение и тревогу.

Бывает, что человек должен принять какое-то трудное решение, связанное для него с длительными волнениями и переживаниями. В таком случае он может внезапно «забыть» об этом деле. Аналогично он способен полностью утратить воспоминание о своем неэтичном поступке, невыполненном обещании. Возникает амнестический барьер — охранительное забвение, Л. Н. Толстой назвал это «раздвиганием душевного механизма», дающего возможность забыть то, что сделало бы жизнь невыносимой) Приведем пример подобной ситуации из романа «Воскресение». «Воспоминания эти не сходились с ее теперешним миросозерцанием и потому были совершенно вычеркнуты из ее памяти или скорее где-то хранились в ее памяти нетронутыми, но были так заперты, замазаны, как пчелы замазывают гнезда клочней (червей), которые могут погубить всю пчелиную работу, чтобы к ним не было никакого доступа… Маслова вспоминала о многих, но только не о Нехлюдове. О своем детстве и молодости, а в особенности о любви к Нехлюдову она никогда не вспоминала. Это было слишком больно. Эти воспоминания где-то далеко нетронутыми лежали в ее душе. Даже во сне никогда не видала Нехлюдова… Ей нужно было прочно и окончательно забыть обо всем этом, чтобы не убить себя, не стать безумной» [265, с. 164].

Важно, что человек не делает вид, а действительно забывает нежелательную, травмирующую его информацию, она полностью вытесняется из его памяти. Поэтому если мы замечаем, что неоднократно забываем нечто, то пора задать себе вопрос, действительно ли мы хотим воспользоваться данной информацией.

Проекция — бессознательный перенос (приписывание) собственных чувств, желаний и влечений, в которых человек не хочет себе сознаться, понимая их социальную неприемлемость, на другое лицо. Например, когда человек по отношению к кому-то проявил агрессию, у него нередко возникает тенденция понизить привлекательные качества пострадавшего. Человек, постоянно приписывающий другим собственные стремления, противоречащие его моральным нормам, получил даже специальное название — ханжа.

Идентификация — бессознательный перенос на себя чувств и качеств, присущих другому человеку и не доступных, но желательных для себя. У детей — это простейший механизм усвоения норм социального поведения и этических ценностей. Так, мальчик бессознательно старается походить на отца и тем самым заслужить его любовь и уважение. Благодаря идентификации достигается также символическое обладание желаемым, но недосягаемым объектом [278]. В расширенном толковании идентификация — неосознаваемое следование образцам, идеалам, позволяющее преодолеть собственную слабость и чувство неполноценности.

Рационализация — псевдоразумное объяснение человеком своих желаний, поступков, в действительности вызванных причинами, признание которых грозило бы потерей самоуважения. В частности, рационализация связана с попыткой снизить ценность недоступного. Так, переживая психическую травму, человек защищает себя от ее разрушительного воздействия тем, что переоценивает значимость травмирующего фактора в сторону ее понижения: не получив страстно желаемого, убеждает себя, что «не очень-то и хотелось». Рационализация используется человеком в тех особых случаях, когда он, страшась осознать ситуацию, пытается скрыть от себя тот факт, что в своих действиях побуждается мотивами, находящимися в конфликте с его собственными нравственными стандартам. Например, героине романа Л. Н. Толстого «Война и мир» Наташе необходимо избавиться от мысли об измене любви, об измене князю Андрею. «Вернувшись домой, Наташа не спала всю ночь; ее мучил неразрешимый вопрос, кого она любила: Анатоля или князя Андрея?» У Наташи совершается внутренняя психологическая работа по объяснению разумными причинами свершившихся событий. Эта работа устраняет душевный конфликт между представлениями о порядочности и реальным поведением. В конце концов героиня говорит: «Мне кажется, что я сто лет люблю его (Анатоля). Да и не любила никого так, как его» [264, с. 378].

Наиболее яркие феномены рационализации получили названия «кислый виноград» и «сладкий лимон» Первый, известный по басне Эзопа «Лиса и виноград» отражает понижение значимости недоступного. Защита по типу «сладкого лимона» направлена не столько на дискредитацию недосягаемого объекта, сколько на преувеличение ценности имеющегося. Если человек демонстрирует пренебрежительное отношение к высшему образованию, то не исключено, что он защищается от огорчений в связи с упущенной возможностью учиться. Этот же человек не жалеет сил, чтобы дать своим детям высшее образование, которое ему самому якобы не нужно. Точно так и похвальба альковными подвигами — тоже может выступать как психологическая защита от представления о себе как о сексуально неполноценном человеке.

Близким к рационализации способом психологической защиты является включение, при котором также переоценивается значимость травмирующего фактора. Для этого используется новая глобальная система ценностей, куда прежняя система входит как часть, и тогда относительная значимость травмирующего фактора понижается на фоне других, более мощных. Примером защиты по типу включения является катарсис — облегчение внутреннего конфликта при сопереживании. Если человек наблюдает и сопереживает драматические ситуации других людей, существенно более тягостные и травмирующие, чем те, которые тревожат его самого, он начинает смотреть на свои беды по-другому, оценивая их по сравнению с чужими. Издревле катарсис связывают с театром. Действительно, собственные мучительные состояния зрителей могут облегчаться, когда они переживают события, происходящие с героями классической трагедии на театральной сцене. В этом — одно из благотворных влияний театрального искусства на психику человека. Из сказанного становится понятным, что люди, способные искренне сопереживать страданиям окружающих, не только облегчают их другим, но способствуют улучшению и своего психического здоровья.

Замещение — перенос действия, направленного на недоступный объект, на действие с доступным объектом. Замещение разряжает напряжение, созданное недоступной потребностью, но не приводит к желаемой цели. Когда человеку не удается выполнить действие, необходимое для достижения поставленной перед ним цели, он иногда совершает первое попавшееся бессмысленное движение, дающее какую-то разрядку внутреннему напряжению. Замещающая деятельность может отличаться от исходной переводом активности в иной план, например из практического осуществления в мир фантазии. В Японии работает балаганчик «Отведи душу».

Посетитель входит в темное помещение, отгороженное от улицы занавеской, получает несколько простых тарелок, бьет их по одной и удаляется, разряжая таким образом свое внутреннее напряжение. Такое замещение мы часто видим в жизни, когда человек срывает свое раздражение, гнев, досаду, вызванные одним лицом, на другом лице или на первом попавшемся предмете (рис. 15).

Рис. 15. Домашний тиран.

(Из кн.: Херлуф Бидструп. Львов, 1960.)

Изоляция или отчуждение. — обособление внутри сознания травмирующих человека факторов. При этом неприятным эмоциям блокируется доступ в сознание, так что связь между каким-то событием и его эмоциональной окраской не отражается в сознании. Этот вид защиты напоминает «синдром отчуждения», для которого характерно чувство утраты эмоциональной связи с другими людьми, ранее значимыми событиями или собственными переживаниями, хотя их реальность и осознается. Феномены дереализации, деперсонализации и расщепления личности (множественности «я») могут быть связаны с такой защитой. В литературе описано более 200 случаев расщепления личности. Очень часто двойник воплощает то, что чуждо первому «я», то, к чему оно относится со страхом или отвращением, против чего протестует его существо. Эти разные «я» могут ничего не знать друг о друге.

Известен случай с тремя лицами Евы Уайт. 25-летняя Ева обратилась к врачу по поводу головных болей и провалов памяти после них. Пока врач обдумывал это, его пациентка резко изменилась: вместо сдержанной, воспитанной дамы перед ним возникла легкомысленная девица, которая языком и тоном, совершенно чуждым Уайт, стала бойко обсуждать проблемы последней, говоря об ней в третьем лице. На вопрос о ее собственном имени, девица ответила, что ее зовут Ева Блэк. В течение 14 месяцев перед врачом появлялась то одна, то другая Ева. Блэк не разделяла чувств Уайт по поводу ее неудачного замужества, по поводу материнской любви и по другим вопросам. Характеры у них были совсем разные: Уайт — строгая, сдержанная, преимущественно грустная женщина, одевалась просто и консервативно, держалась с достоинством, любила стихи, говорила спокойно и мягко, была хорошей хозяйкой и любящей матерью. Блэк — общительная, эксцентричная, по-детски тщеславная, заразительно веселая и беззаботная, говорила с грубоватым юмором, любила приключения, одевалась вызывающе, не любила ничего серьезного. В ходе психотерапии помимо этих двух Ев на сцене появилось еще третье лицо — Джейн, которая сильно отличалась и от Евы Уайт, и от Евы Блэк [396].

Избирательность отношения человека к группе и коллективу связана с опосредованием психологической защитой. Она является своеобразным фильтром, включающимся при существенном рассогласовании собственной системы ценностей и оценкой своего поступка или поступков близких людей, отделяющим желательные воздействия от нежелательных, соответствующие убеждениям, потребностям и ценностям личности от несоответствующих. Применительно к воспитанию это может проявляться в повышенно критическом отношении к воспитателю или преподавателю, при этом защитные отношения могут быть перенесены с личности воспитателя на содержание преподаваемого им предмета. Полезно иметь в виду, что воздействие психологической защиты может способствовать сохранению внутреннего комфорта человека даже при нарушении им социальных норм и запретов, поскольку, снижая действенность социального контроля, она создает почву для самооправдания.

Если человек, относясь к себе в целом положительно, допускает в сознание представление о своем несовершенстве, о недостатках, проявляющихся в конкретных действиях, то он становится на путь их преодоления. Он может изменить свои поступки, а новые поступки преобразуют его сознание и тем самым всю его последующую жизнь. Если же информация о несоответствии желаемого поведения, поддерживающего самоуважение, и реальных поступков в сознание не допускается, то сигналы конфликта включают механизмы психологической защиты и конфликт не преодолевается, т. е. человек не может встать на путь самоусовершенствования.

Методы психологической защиты. — СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги. — ЖЖ

Обидные слова подстерегают нас ежедневно. И, похоже, повсюду: на дороге в часы пик, когда в людях проявляются худшие качества; в очередях, когда у нас кончается терпение; на работе…

Прием «Диснейленд». Болезненность психологического удара можно смягчить, а то и свести на нет, если обращаться со всеми людьми, как с малыми детьми. Вы же не обижаетесь на несмышленых детей?

Представьте себе, что вы оказались один против целой группы негативно настроенных к вам людей. Перевес сил на их стороне. И у вас всего один шанс переломить ситуацию: представить их группой детей на игровой площадке. Они злятся, капризничают, кричат, размахивают руками. В общем, всячески стараются вывести вас из себя. Но вы, как взрослый, мудрый человек, относитесь к их выходками как к детским шалостям и продолжаете сохранять невозмутимое спокойствие до тех пор, пока они не выдохнутся. Вам все это смешно наблюдать как взрослому человеку…

Прием «Океан спокойствия». Представьте себя главным героем притчи: «Океан принимает воды многих бурных рек, а сам при этом остается неподвижным. Тот, в кого так же впадают все мысли и эмоции, остается бесстрастным в покое».

Прием «Театр абсурда». Можно использовать такой прием психологической защиты, как доведение ситуации до абсурда. Это в принципе то же самое, что сделать из мухи слона. То есть вслух гиперболизировать до неузнаваемости то, на что кто-то лишь намекает, и таким образом неожиданно выбить из рук своих врагов или недоброжелателей психологическое оружие. Ваша цель — сделать так, чтобы любые выпады недоброжелателя уже не вызывали ничего, кроме смеха. Это и есть решение задачи, как защититься от психологического нападения.

Прием «Театр кукол». Если вам трудно общаться с эмоционально значимыми для вас людьми, используйте именно этот прием. Представьте, что они всего лишь шаржированные персонажи телепередачи «Куклы». И пусть они говорят глупости, общаясь между собой. А вы только наблюдаете это со стороны и выносите свои оценки. Мол, этот умник корчит из себя супермена, а другой разыгрывает из себя сильную личность, профессионала, а сам слабак, просто блефует. Разыгрывайте этот спектакль до тех пор, пока не рассмеетесь. Ваш смех — показатель того, что техника сработала.

Прием «Аквариум». Если при общении с негативно настроенными по отношению к вам людьми вы продолжаете болезненно реагировать на их выпады, воспользуйтесь этим приемом. Представьте, что между вами и вашим обидчиком — толстая стеклянная стена аквариума. Он что-то говорит вам нелицеприятное, но вы только видите его, а слов не слышите, они поглощаются водой и лишь пузырятся пеной на поверхности. Потому они и не действуют на вас. И вы, не теряя самообладания и спокойствия духа, не поддаетесь на провокацию, не реагируете на обидные слова. И благодаря этому переламываете ситуацию в свою пользу.

Прием «Вентилятор». Проанализируйте, на что вы реагируете наиболее болезненно. Что вас раздражает? Что вас приводит в бешенство или повергает в уныние? Закройте глаза и снова вспомните все самые обидные, хлесткие, обжигающие слова, которые вызывают у вас чувства растерянности и никчемности или мощные вспышки агрессии.

А теперь представьте, что вы сидите напротив человека, который наносит вам эти психологические удары. И вы чувствуете, как уже начинаете «заводиться».Вызовите в себе ощущение удара. Что происходит: появляется ли жар во всем теле, или же что-то сжимается внутри, а может, просто прерывается дыхание?

Воспользуйтесь техникой вентиляции эмоций. Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор, который тут же относит его слова в сторону, их острые стрелы не долетают до вас.

как работают методы психологической защиты — РООИ «Перспектива»

11.06.20 Что такое психологическая защита и зачем она нужна в повседневной жизни? Варвара Негрий, преподаватель психологии и эксперт с 10-летним опытом консультаций, на вебинаре 11 июня рассказала о разных видах и формах психологической защиты и о том, как работают защитные механизмы личности. После теоретической части эксперт предложила слушателям десять практических кейсов психологической защиты.

Наталья Мазунина, специалист отдела лидерства РООИ «Перспектива»:
«Вебинар получился не только очень информативным, но и имел практическую направленность: участники имели возможность буквально сразу же применить полученные знания на предложенных экспертом кейсах. Спасибо эксперту за интересную подачу и комплексный подход!»

Участники вебинара активно включились в процесс решения представленных экспертом задач и, используя полученные знания, успешно «сдали экзамен».

Варвара Негрий, руководитель отдела повышения квалификации МГУ им. М.В.Ломоносова:
«Мне понравилось, как был организован вебинар. Техподдержка оперативно реагировала, отвечая на запросы участников. Отдельная благодарность судропереводчику и ведущему. Они превосходно справились. Аудитория вебинара была очень отзывчива, она быстро усваивала информацию и тут же применила новые знания на примерах. Было очень приятно видеть благодарные отклики. Спасибо всем за активное участие!»

Кратко об эксперте и программе вебинара:
см. анонс «Как работают механизмы психологической защиты?«

Общее количество слушателей вебинара 11 июня 2020:
378 человек (316 электронных адресов) из 122 городов, посёлков, сёл и хутора (56 регионов России; Казахстан, Киргизстан, Молдова и Приднестровье, Украина, Израиль, Испания и Швеция).

Из отзывов слушателей вебинара «Психологическая защита личности»:

Юлия Горелова, г. Энгельс (Саратовская обл.): 
Спасибо! Очень понятно! Шикарные примеры! Спасибо за Ваш труд! Отдельная благодарность за возможность использования материала!»
Светлана Желяскова, г. Кишинёв (Молдова):
«Спасибо большое! Вебинар был очень интересным. На канал в youtube уже подписана. Жду с нетерпением новых вебинаров. Вы не представляете, насколько важную и нужную работу делаете!»
Ольга Катрич, с. Спасское (г. Спасск-Дальний, Приморский край):
«Очень интересно».
Анна Новикова, г. Сергиев Посад (Московская обл.):
«Спасибо огромное! Варвара, Вы замечательный профессионал. Спасибо организаторам!!»

Видеозапись вебинара 11.06.2020
(синхронный перевод на русский жестовый язык – Наталья Белова):

Ксения Полушина, г. Екатеринбург:
«Спасибо, очень познавательно и интересно!»
Анастасия Лазарева, г. Лобня (Московская обл.):
«Спасибо! Все очень наглядно и доступно».
Александра Ахмедова, г. Тамбов:
«Спасибо! Очень информативно!»
Анастасия Снегирева, г. Москва:
«Спасибо большое! Очень доступно и понятно».

Вебинар проведён в рамках проекта РООИ «Перспектива» «Расширение прав и возможностей молодёжи с ограниченными возможностями здоровья посредством лидерства, изменений в обществе и деятельности по профессиональной ориентации». 

см. все вебинары Web-школы РООИ «Перспектива» – Лидерство

 

Тема 3 Способы психологической защиты (2 часа)

План:

1. Понятие и функции психологической защиты.

2. Классификация способов психологических защит.

3. Основные цели и характер протекания психологических защит

4. Результат и следствия психологических защит

5. Внешнеповеденческие проявления защит

6. Межличностные защиты

Литература:

1. Анцыферова Л.И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысление, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психологический журнал. 1994. Т.15. № 1.

2. Грановская Р.М. Элементы практической психологии. Спб., 1997.

3. Захарова Ю.Б, О моделях психологической защиты на уровне межгруппового взаимодействия // Вестник московского университета. Сер. 14. Психология. 1991. № 3. С. 11-17.

4. Каменская В.Г., Зверева. Возрастные и гендерные особенности системы психологических защит (на примере подростково — юношеской выборки) // Психологический журнал. 2005. Т. 26. № 4. С. 77-89.

5. Киршбаум Э.И., Еремеева А.И. Психологическая защита. М., 2000.

6. Психология: учеб. / В.М. Аллахвердов, С.И. Богданова.М., 2007.

7. Психологический словарь / Под ред. В.П. Зинченко, Б.Г. Мещерякова. М.,2006.

8. Фрейд А. Психология «Я» и защитные механизмы. М., 1993.

9. Фрейд З. Психология бессознательного. М., 1989.

10. Фрейд З. Толкование сновидений. М., 1993.

11. Хорни К. Невротическая личность нашего времени: самоанализ. М., 1983.

Методические указания:

— при подготовке первого вопроса обратите внимание на то, что в соответствии со своими теоретическими позициями исследователи трактуют функции психологической защиты по-разному. Ознакомьтесь с определением психологической защиты и различными подходами к пониманию ее функций. Проанализируйте психоаналитический подход к пониманию психологической защиты и сравните его с другими подходами. Обратите внимание, как на современном этапе расширилось содержание значения этого понятия (источники под № 1, 2, 4, 9,10).

— при подготовке второго вопроса изучите девять видов «классических» способов психологических защит, которые представлены в психоаналитической литературе. К таким способам защиты относятся: вытеснение, сублимация, замещение, регрессия, проекция, рационализация, идентификация, сновидение, катарсис (источник под № 9). Сравните эти способы между собой, что их характеризует. Проанализируйте, как различаются данные способы защиты по степени обработки внутреннего конфликта, характеру искажения реальности, степени количества энергии, затрачиваемой субъектом и по характеру последствий?

— при подготовке третьего вопроса проанализируйте, от чего защищают человека психологические защиты. Что заставляет человека включать защитные механизмы? Что при этом защищается? Развиваясь как личность, индивид делает защиту частью свой внутренней структуры. С накоплением опыта формируется система защит. Обратите внимание, как протекают психологические защиты у детей, подростков и взрослых людей (источник под № 1, 2, 7, 9).

— при подготовке четвертого вопроса обратите внимание, что различают позитивную и негативную стороны психологических защит. Проанализируйте, в чем проявляется благотворное влияние защит, и каковы негативные последствия частого обращения личности к защитным механизмам? (источник под № 2).

— при подготовке пятого вопроса изучите внешнеповеденческие проявления защит. Обратите внимание, какие из них относятся к психофизиологическим, двигательным и физиологическим показателям.

— при подготовке шестого вопроса определите, чем отличается значение понятия «межличностная защита» от психоаналитического понятия. Изучите виды межличностных защит: ролевая самоотдача, псевдораскрытие, ненормативная защита. Что защищают такие способы? Как изменяется самооценка человека при их использовании? (источник под № 3).

«Какие есть методы психологической защиты от агрессии?» – Яндекс.Кью

Осмелюсь предложить цитирование статьи «Как противостоять агрессии?» Автора ее я, к сожалению, так и не нашел. Мне такой подход к агрессии кажется самым разумным. Вообще тема агрессии и защиты от нее столь обширна и разнообразна, что тут даже статьей не отделаешься. На работе — одно, в семье — другое, на улице третье. Агрессоры и виды агрессивного поведения, причины, а с ними и методы от «промолчать» до жестких манипуляций итд итп Но вот основное, что надо понять, это как раз описывается в этой статье.

«1. Разобраться с собой.

Если из вас «лезет» Жертва – такая очевидная, что притягивает агрессоров, то нужно понять, откуда взялась эта Жертва. Если ли у вас «травма отвергнутого», или истоки в вашем детстве, нужно понять, где именно вы заблокировали себе разрешение на ответную реакцию и поработать в этом направлении. Нужно понять, что человек имеет право защищать себя и отвечать на чужую агрессию. Но желательней всё же освободиться от блокировок и травм, и тогда люди отразят вам ваше новое мироощущение.

Как это сделать?

2.Понять, что чужая агрессия – это не ваши проблемы. Это проблемы нападающего агрессивного человека. Это ЕМУ нужно «слить» агрессию, а вы просто попались ему на пути, и он этим хочет воспользоваться. И желательно понимать это не из состояния Жертвы, а из состояния понимания того, что это у «хама» внутри неспокойно. Ведь человек, который ведет себя агрессивно, делает это целенаправленно, что бы получить энергию внимания, направленную на него. Отделение вашего состояния от состояния агрессора позволит не реагировать слишком бурно, а значит, не дать ему подзарядиться вашими эмоциями.

3.Дать ответ агрессору в приемлемой форме.

Если человек направляет агрессию на другого, то он подсознательно готов получить ее в ответ. Поэтому отвечать на агрессию нужно в любом случае, везде и всегда. Ваше самооценка потом скажет вам «спасибо». Адекватный отпор заключается в немедленной реакции, направленной на то, чтобы показать, что агрессия замечена, и вы и дальше дадите отпор в случае необходимости: «Осторожней», «Будьте аккуратней», «Разговаривайте со мной вежливым тоном», «Вы меня задели», «Прекратите на меня кричать», и так далее. Причем, говорить это нужно не дрожащим голосом, а спокойным, уверенным тоном, по возможности глядя в глаза. Показать, что конфликт вам не нужен, но вы можете постоять за себя. Не нужно «хамить», кричать в ответ, этим ничего не добьешься, только примешь чужие правила игры на чужом поле.

Но всю жизнь не будешь ходить в состоянии «боевой готовности», поэтому нужно в принципе добиться такого внутреннего состояния, когда людям просто не придет в голову на вас нападать на ровном месте.

Что нужно для этого сделать?

1.Учиться отстаивать свои границы.

При нарушении границ человека наша встроенная система самооценки всегда просигнализирует об этом. Это может проявляться как злость, протест, раздражение, например, когда близкие без вашего разрешения лезут в вашу жизнь, возможно недовольство, и другие проявления, выраженные на эмоциональном уровне. Любой человек, который нарушил ваши границы, должен получить адекватный ответ. Всегда можно подобрать слова и объяснить, что вам не нравится, что без вашего разрешения вас пытаются сделать удобным для других.

2.Учиться находиться в состоянии баланса, спокойствия. В состоянии «удава». Обычно внутренне состояние спокойствия при необоснованном «хамстве» бывает нарушено, и если проглотить обиду или подавить в себе ответную агрессию, то внутреннее состояние спокойствия будет нарушено еще больше. Поэтому отвечать нужно, но из состояния баланса, НЕ Жертвы, НЕ «хама», не потому, что надо ответить, а только затем, что бы агрессор замолчал, и «что б неповадно было».

Что делать НЕ нужно в случае чужой агрессии?

1. «Хамить», ругаться в ответ.
2. Смолчать и «проглотить». В этом случае, считайте, вы сами себе сделали энергетический пробой. Вы еще долго будете возмущаться и ругаться «про себя», перемалывать внутри эту ситуацию, раздражаясь на себя, и винить себя за то, что не дали отпор наглецу.
3. Смолчать и внутренне «принять». Если на вас направлена агрессия, значит, вы подавили ее внутри вместо того, что бы ответить на нее, и скомпенсировать этот чужой агрессивный импульс. Подавлять агрессию внутри человек вынужден тогда, когда он не может дать адекватный отпор, когда нарушают его границы, когда есть непроработанные травмы, которые нужно проработать.»

Как бы там ни было, но всегда надо руководствоваться здравым смыслом и конкретной ситуаций. Надо помнить, что жизнь у нас одна, и не для того мы розочки цветем, чтоб получить за «отстаивание своих границ» в темном переулке от каких-то подозрительных личностей. Всегда здравый смысл должен быть на первом месте. И тем более, если это касается агрессии. Всегда соизмеряем свои силы, возможности и убытки.

Анна Фрейд: защитные механизмы | Методы психологической защиты: VIKENT.RU

Анна Фрейд издаёт книгу: «Эго» и защитные механизмы

Анна Фрейд к 70-летию отца публикует книгу на немецком языке: Эго и механизмы защиты / Das Ich und die Abwehrmechanismen.

Но большую известность получило издание этой книги в 1946 году на английском языке:  The ego and the mechanisms of defense, New York, International Universities Press.

Открытие Зигмундом Фрейдом «…защитных механизмов происходило постепенно на протяжении 30 или более лет, по мере того как накапливался его опыт по изучению психологических проблем. В многочисленных томах трудов Фрейда нельзя найти  последовательного, подробного обсуждения этой темы. Фактически он перепоручил эту работу своей дочери, которая сама была известным психоаналитиком, работавшим с детьми. Фрейд отмечал по этому поводу в 1936 году непосредственно перед выходом в свет — в оригинале на немецком языке — книги Анны The Ego and The Mechanisms of Defense: «Имеется очень большое количество методов (или, как мы говорим, механизмов), используемых эго для своей защиты. Моя дочь, детский психоаналитик, пишет о них книгу» […]

Анна Фрейд обозначила 10 защитных механизмов, описанных её отцом. Здесь мы обсудим  пять из первоначально выделенных механизмов, которые обыкновенно используются и существование которых сегодня общепризнано: вытеснение, регрессия, проекция, формирование реакции и сублимация.

Не забывайте, что первейшая функция защитных механизмов заключается в изменении реальности таким образом, чтобы спасти от беспокойства».

Роджер Хок, 40 исследований, которые потрясли психологию, СПб, «Прайм-Еврознак», 2006 г., с. 379 и 382.

В настоящее время известны многочисленные списки механизмов психологической защиты, предложенные различными авторами и насчитывающие до нескольких десятков пунктов.

Изначально механизмы психологической защиты рассматривались в рамках психотерапии, но можно утверждать, что они проявляются и при решении творческих задач.

 

Самозащиты человека при оценке им прожитой части жизни

Защитных механизмов: проверьте свои бессознательные методы преодоления препятствий

Защитные механизмы в психологии относятся к привычным способам борьбы с негативными эмоциями, страхом и разочарованием.

Их основная функция — облегчить решение ваших жизненных проблем. Это может включать искажение, манипуляции или даже полное отрицание реальности для уменьшения вашего беспокойства.

Здоровые люди обычно используют разные защиты в разных случаях. Однако у вас, вероятно, будет несколько «любимых» защит, и приведенный ниже тест разработан, чтобы помочь вам выяснить, что они из себя представляют.

Прочтите все утверждения и отметьте все подходящие.

Что делает вас таким, какой вы есть? Пройдите ЭТОТ ТЕСТ, чтобы узнать свой тип личности.

Если вы хотите пропустить тест и просто прочитать описание всех защитных механизмов и примеров, вы можете сделать это, щелкнув здесь.

Я не богат и не красив, но компенсирую это тем, что являюсь отличным другом / партнером.
Звук детского плача меня не беспокоит.
Я мечтаю делать великие дела.
Многие хотели бы быть на моем месте.
Мне нужно работать больше других, чтобы компенсировать свои недостатки.
Когда я расстроен, я обычно переедаю, употребляю алкоголь или слишком много сплю.
Когда случается что-то ужасное, я предпочитаю думать о практической стороне вещей, а не иметь дело со своими эмоциями.
Иногда мне хочется сбить другую машину, когда я вожу.
Люди говорят, что я очень замкнутый.
Большинство людей, которых я знаю, меня раздражают.
Не люблю людей, которые всегда стараются быть в центре внимания.
Глубоко внутри мне не нравится проводить время с семьей. Это заставляет меня компенсировать это, осыпая их подарками и постоянно показывая им свою любовь.
Я часто указываю на недостатки и недостатки красивых людей.
Я всегда вижу положительную сторону вещей.
Хотя я давно разлюбил, я притворяюсь страстным и очень влюбленным.
Я думаю, что ситуация в мире намного лучше, чем думает большинство людей.
Ненавижу людей, которые плачут и плачут, чтобы получить желаемое.
Я много кричу.
У меня плохая память на имена и / или лица.
Иногда я так злюсь, что хочу разбить и бросить вещи.
Работаю в отпуске.
Меня не беспокоит, когда я вижу кого-то залитого кровью.
Я много вру.
Меня привлекают люди, у которых есть то, чего мне не хватает мне самому.
Когда мне что-то нужно, я не могу дождаться, чтобы достать это.
Я умею сохранять спокойствие, когда слышу плохие новости.
Если вы не будете осторожны, приготовьтесь к лжи.
Большинство людей меня раздражают, потому что они эгоисты.
Я изо всех сил стараюсь произвести впечатление на людей.
Иногда я не понимаю, почему делаю то, что делаю.
У меня не так много детских воспоминаний.
Я больше увлечен работой, чем отношениями с коллегами.
Члены моей семьи никогда не соглашаются друг с другом.
Я минимизирую контакты с людьми, которые мне нравятся, потому что боюсь, что они бросят меня или причинят боль в будущем.
Я не так легко привязываюсь.
Хотя я очень люблю свою супругу, я притворяюсь равнодушным.
Я не позволяю эмоциям переполнять меня.
Я всегда оптимистичен.
Я не чувствую дискомфорта, когда слышу подробные изображения чьей-либо травмы или смерти.
Многие люди слишком много думают о себе, и это меня раздражает.
У меня меньше проблем, чем у других знакомых.
Я никогда не смогу придерживаться плана.
Я не могу выразить свои чувства.
Я очень люблю критиковать то, что втайне хочу.
Я лучше буду обсуждать свои идеи и мысли, чем свои эмоции.
Всякий раз, когда меня кто-то интересует, я делаю вид, что вообще не замечаю этого.
Я мечтаю быть в центре внимания.
Я хочу, чтобы другие говорили о моей сексуальной привлекательности.
Когда меня отвергают, у меня возникают мысли о самоубийстве.
Люблю заранее планировать каждую мелочь.
Если кто-то толкает меня в толпе, мне хочется дать отпор.
Я злюсь, когда что-то идет не так.
Я много ругаюсь.
Я импульсивен.
Несмотря на то, что в моей жизни полный беспорядок, я прилагаю много усилий, чтобы поддерживать хороший имидж и отрицаю наличие каких-либо проблем.
Меня раздражает то, что я не могу доверять людям вокруг себя.
Люди говорят, что мне не хватает эмоций.
Я злюсь, когда меня случайно толкают.
Я всегда хотел быть похожим на кого-то другого.
У меня нет никаких предубеждений.
Я считаю, что мне абсолютно необходимо слышать комплименты.
Я никогда не плачу.
Я люблю внимание и ненавижу, когда меня игнорируют.
Люди говорят, что я слишком легко доверяю.
Обычно я не могу вспомнить свои сны.
Я не обращаю внимания на то, что меня беспокоит.
Ненавижу властных людей.
Большинство людей, которых я знаю, неискренни.
Многие восхищаются мной.
Когда мне кто-то не нравится, я отношусь к нему особенно дружелюбно.
Я не могу скрыть своего разочарования, когда что-то не получается.
Большинство людей лгут, чтобы добиться успеха.
Я хочу быть готовым и всегда планировать худшее.
Однажды я был так зол, что начал ломать вещи вокруг себя и случайно поранился.
Я терплю неудачу как супруг / родитель / друг, но у меня отличная карьера.
Я часто спорю с другими.
Несмотря на то, что я мечтаю о насыщенной общественной жизни, я продолжаю отталкивать людей.
Иногда я плачу от разочарования.
Я легко схожу с ума.
Иногда мне просто хочется проделать дыру в стене.

***

Ваши результаты будут отображаться под кнопкой «Получить результаты».

ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ

Толкование и примеры.

Регрессия.

Психологический регресс — это незрелый способ решения проблем.Пьянство, переедание и другие формы бегства от реальности — все это примеры регресса.

Рабочий объем.

Смещение считается невротическим механизмом, а это означает, что оно всегда негативно и может сказаться на ваших отношениях.

Когда используется смещение, ваши агрессивные импульсы направляются на неугрожающую цель, которая не имеет ничего общего с тем, что вас расстроило.

Например, вы можете начать ссору со своим супругом после тяжелого рабочего дня, или вы можете кричать на своих детей, потому что вы расстроены из-за своего супруга.

Техника смещения отличается от сублимации .

Когда используется сублимация, ваши отрицательные эмоции трансформируются во что-то положительное. Например, если вы собираетесь на пробежку, чтобы избавиться от гнева, вы используете технику сублимации.

Отказ.

Психологическое отрицание — распространенный механизм выживания.

По сути, отрицание — это попытка уменьшить тревогу и беспокойство путем отказа принять реальность.

Женщина может отрицать наличие уплотнения в груди. Человек с избыточным весом может настаивать на том, что у нее большие кости. Многие излишне оптимистичные и излишне позитивные люди используют отрицание как доминирующую стратегию выживания.

Репрессии.

Психологическое подавление — это бессознательная попытка отразить негативные чувства, как будто их не существует.

Люди, использующие подавление в качестве доминирующей стратегии, не осознают своей эмоциональной ситуации и чувств.

Иногда у них не будет никаких воспоминаний о травмирующих событиях, которые, несомненно, произошли.

Подавление немного отличается от подавления . В то время как подавление — это бессознательный процесс, подавление — это сознательное блокирование импульсов и эмоций.

Интеллектуализация.

Психологическая интеллектуализация — это попытка справиться с разочарованием и тревогой, оставив свои эмоции позади и сосредоточившись на рациональном анализе неприятных событий.

Примером этого может быть пациент с серьезным заболеванием, который борется со своим беспокойством, читая все, что он может найти о своем диагнозе.

Люди, склонные к интеллектуализации, могут также использовать рационализацию , еще один механизм выживания.

Разница между интеллектуализацией и рационализацией заключается в том, что рационализация обычно включает в себя минимизацию важности расстраивающих событий или оправданий.

Например, если ваше собеседование не прошло успешно, у вас может возникнуть соблазн сказать, что вы все равно не были так заинтересованы.

Формирование реакции.

Формирование реакции — вероятно, самый интересный защитный механизм из всех.

По сути, формирование реакции — это преобразование ваших настоящих чувств в их полную противоположность.

Например, вы можете быть так сильно влюблены, что чувствуете себя чрезвычайно уязвимым. Чтобы избавиться от беспокойства, вы начинаете вести себя так, как будто вы безразличны или даже ненавидите человека, которого любите.

Другой пример: вы ведете себя излишне дружелюбно по отношению к человеку, который вам втайне не нравится.

Ключ к формированию реакции — преувеличение и компульсивность. Излишне говорить, что формирование реакции — нездоровый способ справиться с эмоциональными проблемами.

Проекция.

Проекция — это метод преодоления трудностей, который помогает уменьшить тревогу, приписывая свое неприемлемое поведение кому-то другому.

Например, ваш (а) супруг (а) может обвинить вас в злобе и в том, что вы не позволяете ему говорить, в то время как на самом деле именно ваш супруг не позволяет вам говорить.

Другой пример — когда вам кто-то не нравится без какой-либо видимой причины.

Чтобы уменьшить беспокойство и оправдать свои чувства, вы начинаете думать, что это тот человек, которому вы в первую очередь не нравитесь.

В крайних случаях люди, использующие этот защитный механизм, могут казаться параноиками. Они будут проявлять крайнее недоверие к другим и строить теории заговора.

Компенсация.

Психологическая компенсация — это попытка компенсировать реальные или воображаемые недостатки в одной области, преуспев в другой области.

Например, тот, кто терпит неудачу в учебе, может компенсировать это тем, что станет отличным спортсменом, или кто-то, кто физически слаб, может компенсировать это, сосредоточившись на учебе или карьере.

Непривлекательные люди могут компенсировать это тем, что станут прекрасными любовниками или внимательными партнерами.

Компенсация может быть положительной или отрицательной. В то время как положительная компенсация помогает преодолевать трудности, отрицательная компенсация усиливает чувство неполноценности.

Если вам это понравилось, вам также может понравиться Тест на сознательные стратегии преодоления, который можно найти здесь.

ad ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЮЩАЯ ОНЛАЙН-ТЕРАПИЯ:
Онлайн-платформа CBT, помогающая справляться с проблемами в отношениях, тревогой, депрессией, зависимостью и многим другим.Включает профессиональное наблюдение терапевта КПТ . Нажмите здесь что бы начать.

Связанные сообщения:

Защитные механизмы: ваша сила движется

Споры с другими, чувство страха перед другим человеком или ситуацией, близость к смерти или даже одиночество могут активировать защитных механизмов . Если ваш мозг определяет, что угроза неминуема, он должен найти способ защитить вас. Тревожная ситуация не обязательно должна быть опасной для жизни, чтобы система защиты сработала.Действительно, триггеры безграничны. Не имеет значения, является ли угроза физической, социальной или эмоциональной. То, что вы воспринимаете как угрозу, всегда встретит защитную реакцию. Осознание своих врожденных реакций поможет вам понять, почему вы так реагируете на жизненные ситуации или обстоятельства.

Сводка о механизмах защиты

У нас есть 7 стандартных стратегий защиты. Мы не используем каждый раз каждый раз. Одна стратегия может использоваться чаще, чем другая, в то время как другие могут никогда не использоваться.Во-вторых, защитные механизмы являются автоматическими ответами. Следовательно, мы на самом деле не контролируем, какой из них активирован. Ваш мозг по умолчанию использует базовый режим выживания и решает за вас. Задача вашего мозга перед лицом угрозы — любой ценой сохранить вам жизнь. Ваш мозг — ваш телохранитель.

7 стратегий сохранения жизни

1. Взаимодействие с общественностью : общение с другими людьми усиливает наше чувство безопасности; это наиболее развитая стратегия защиты.Например, вы идете на конференцию один и, оглядывая комнату, чувствуете себя неловко. Внезапно вы видите кого-то, кого знаете, и начинаете их искать. Как только вы начнете болтать, вы почувствуете себя более непринужденно и почувствуете себя в комнате с большей уверенностью. Вот это.
2. Крик привязанности : Когда мы терпим бедствие, мы посылаем сигналы другому человеку в надежде, что он нам поможет. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш партнер не ценит то, что вы делаете по дому? Вы когда-нибудь указывали на это, штурмуя дом? Да, это призыв к привязанности.Заметьте меня, вы мне нужны, я скучаю по вам, дорожу собой, мне нужна связь — это основная идея. В той или иной форме мы все это делаем.
3. Рейс : Вы когда-нибудь хотели убежать или действительно убегали от проблемы? Вы когда-нибудь выходили из строя, потому что чувствовали себя слишком напряженными? Позвольте мне представить вам вашу стратегию полета. Основная эмоция, сопровождающая бегство, — это страх. В следующий раз, когда вы обнаружите, что чего-то избегаете, спросите себя, чего вы боитесь. Вы быстро получите ответ без цензуры!
4. Fight : Два слова говорят сами за себя — дорожная ярость.Представьте, что вы едете за рулем, и вас подрезают. Чувствуете себя немного злым и надутым? Гнев и ярость — основные эмоции, когда вы находитесь в режиме боя. Вы буквально настраиваетесь на борьбу за свою жизнь. Обратите внимание на следующий раз, когда вы рассердитесь. Спросите себя: от какой угрозы я защищаюсь?
5. Freeze / Frozen : Вы чувствуете напряжение во всем. Вы не можете составить связное предложение и чувствуете себя парализованным. Подумайте о том, чтобы выступить с импровизированной речью перед экспертами в вашей области карьеры.Если вы никогда этого раньше не делали, возможно, вы немного замерзнете.
6. Flag : Это интенсивный уровень иммобилизации. Когда-либо чувствовал себя напуганным дерьмом; даже до такой степени, что не может говорить, двигаться или оглядываться? Это как Эльза из «Холодного сердца», поразившая тебя ледяной магией. Вы ни черта не можете сделать.
7. Слабый : Из всех 7 защит это наиболее примитивное. Потеря осведомленности и сознания включает неспособность осознавать окружающее или помнить события.По сути, ваше тело симулирует смерть ради выживания.

Переключатели Flippin

Часто упускают из виду тот факт, что независимо от того, какой механизм защиты активирован, цель всегда состоит в том, чтобы обеспечить ваше выживание. В следующий раз, когда вы почувствуете потребность убежать или почувствуете, что назревает гневно-аголический сеанс, постарайтесь найти момент, чтобы осознать, что ваш мозг только что щелкнул переключателем выживания. Это неплохо. Что есть, то есть; ответ выживания. Это происходит потому, что вы почему-то чувствуете угрозу.

Однако, когда переключатель включается слишком часто, это, вероятно, связано с нерешенной травмой. Травма — это то же самое, что и воспоминания о выживании. Каждый раз, когда ваш мозг подозревает об опасности, он включает вашу систему защиты. Обладая неразрешенными воспоминаниями о выживании, мозг прекрасно осведомлен и интерпретирует благоприятные события как опасные. Такая жизнь может лишить кого-либо жизненной силы. Вам не обязательно жить жизнью, основанной на реакции. Вы можете вернуть себе контроль. Мы рады помочь!

Книга Назначение

Ссылки

Стил, К., Бун, С., Харт, Ван дер Харт, О. (2017). Лечение диссоциации, связанной с травмой. Нью-Йорк: Нортон.

Защитные механизмы | 8 лучших защитных механизмов

Защитные механизмы бывают разных типов, но давайте рассмотрим наиболее распространенные механизмы.

1. Отказ

Отрицание — это полный отказ принять реальность, действующий так, как будто болезненное событие, мысль или чувство даже не существует. Он полностью считается одним из самых примитивных защитных механизмов, потому что он является полноценной характеристикой раннего детского развития.Многие люди действительно используют отрицание в своей повседневной жизни, чтобы избежать болезненных переживаний.

2. Диссоциация

Диссоциация подразумевает, что человек теряет счет времени и / или человека, а вместо этого находит другое представление о себе, побуждая его продолжать пребывать в пережитом моменте. Человек, который все же диссоциирует, часто полностью теряет счет времени или себя и, в свою очередь, свои обычные мыслительные процессы и воспоминания. Люди, которые в прошлом подвергались насилию в детстве, часто наверняка страдают от той или иной формы диссоциации.

В крайних случаях диссоциация может даже привести к тому, что человек поверит в то, что он обладает множественной личностью (т. Е. Посредством расстройства множественной личности, ныне известного как диссоциативное расстройство идентичности). Жизненно важно, чтобы люди, использующие диссоциацию, часто имели разрозненное представление о себе в своем врожденном мире. Обратите внимание, что время и их собственная самооценка могут не течь непрерывно, как это происходит с большинством людей. Таким образом, человек, который диссоциирует, может на время полностью отключиться от реального мира, а затем жить в другом мире, не загроможденном никакими мыслями, чувствами или даже воспоминаниями, которые невыносимы и невыносимы.

3. Реакционное образование

Формирование реакции — это способ превращения нежелательных или даже опасных мыслей, чувств или импульсов в их абсолютные противоположности. Например, женщина, которая безмерно злится на своего начальника и на самом деле хотела бы бросить работу, вместо этого может быть излишне доброй и щедрой по отношению к своему начальнику, а затем выразить врожденное желание продолжать работать там вечно. Она совершенно неспособна выражать негативные эмоции гнева и недовольства своей нынешней работой, и вместо этого становится слишком доброй, публично демонстрируя отсутствие гнева и даже несчастья.

4. Репрессии

Подавление — это бессознательное блокирование / остановка всех неприемлемых мыслей, чувств и импульсов. Ключ к подавлению заключается в том, что люди делают это совершенно бессознательно, поэтому они также часто очень мало над этим контролируют. Подавленные воспоминания — это часто воспоминания, которые бессознательно заблокированы от полного доступа или даже просмотра. Поскольку память очень пластична и, тем более, постоянно меняется, это похоже на воспроизведение DVD с вашей полной жизнью.DVD был полностью отфильтрован и даже изменен вашим жизненным опытом, даже тем, что вы читали или даже смотрели.

5. Интеллектуализация

Когда человек интеллектуализируется, он закрывает все свои эмоции и даже подходит к ситуации исключительно с полностью рациональной точки зрения, особенно когда полное выражение эмоций было бы полностью уместным.

Интеллектуализация делает чрезмерный упор на тех, кто думает, когда сталкивается с неприемлемым и недопустимым импульсом, ситуацией или даже поведением, без дальнейшего использования каких-либо эмоций, чтобы помочь опосредовать и поместить те же последовательные и рациональные мысли в эмоциональный плюс человеческий контекст.Вместо того, чтобы обращаться к болезненным эмоциям, человек может использовать интеллектуализацию, чтобы дистанцироваться от импульса, события или поведения. Например, человек, которому только что поставили неизлечимый медицинский диагноз, вместо того, чтобы выразить свою полную печаль и горе, может сосредоточиться на деталях всех возможных бесплодных медицинских процедур.

6. Рационализация

Рационализация акцент на том, чтобы быть увиденным в ином свете посредством альтернативного объяснения своих восприятий или поведения перед лицом изменяющейся реальности.Например, женщина, которая начинает встречаться с мужчиной, который ей действительно нравится, а затем начинает думать, почему его бросили так много девушек раньше, заставляет ее переосмыслить и переосмыслить ситуацию в своем сознании с такой мыслью, как я подозревал он все время был неудачником.

7. Сублимация

Сублимация — это направление неприемлемых и невыносимых импульсов, мыслей и эмоций в более приемлемые. Скажем, когда у человека действительно есть сексуальные импульсы, он не будет действовать в соответствии с ними, скажем, он может сосредоточиться на них.Перенаправление вредных импульсов на продуктивное использование может помочь человеку направить энергию, которая будет потеряна или использована таким образом, что может вызвать у человека еще большее беспокойство и даже опасения.

Сублимацию тоже можно делать с юмором или фантазией. Юмор, используемый в качестве защитного механизма, направляет неприемлемые импульсы или мысли, например, в веселую историю или шутку. Юмор действительно снижает интенсивность ситуации, а затем создает подушку смеха между человеком и различными импульсами.

Фантазия как защитный механизм направлена ​​на воплощение недостижимых желаний в полноценное воображение. Представление своих конечных карьерных целей может быть полезно, когда кто-то испытывает, скажем, временные неудачи в академических или профессиональных достижениях. И то, и другое (юмор и фантазия) могут помочь человеку взглянуть на ситуацию по-другому или даже сосредоточиться на аспектах ситуации, которые ранее не исследовались.

8. Напористость

Вы можете быть ясным и решительным в общении, но при этом не быть агрессивным и грубым.

Напористость — это полный акцент на потребностях или мыслях человека, который проявляется уважительно, прямо и в то же время твердо. Стили общения в континууме действительно варьируются от пассивного до агрессивного, с напористостью. Обратите внимание: люди, которые пассивны и общаются в пассивной манере, являются хорошими слушателями, но не говорят о себе или даже о своих собственных потребностях в отношениях.

Агрессивные люди, которые агрессивно общаются, также являются хорошими лидерами, но часто за счет сочувствия к другим, их идеям и потребностям.Напористые люди действительно находят баланс, когда они говорят за себя, выражают свое полное мнение или потребности в уважительной и твердой манере, а затем слушают, когда с ними разговаривают. Становление более напористым — один из самых желанных коммуникативных навыков и даже полезных защитных механизмов, которым большинство людей хотят научиться усваивать.

Развитие защитных механизмов является частью нормального развития, и эти механизмы также могут быть положительными способами разрешения сложных ситуаций.Обратите внимание: повторное использование защитных механизмов может помешать человеку справляться со своими чувствами и эмоциями.

Некоторые люди настолько застревают в образцах мышления, что полагаются только на защитные механизмы. Это может негативно повлиять на человека, а также на его отношения с другими людьми.

Обратите внимание при правильном обращении; люди находят позитивные способы справиться со всеми неприятными чувствами и эмоциями. Со временем использование всех бесполезных защитных механизмов должно уменьшаться или уменьшаться.

Правильное лечение человека, который регулярно использует защитные механизмы, зависит от типов механизмов, которые они используют, и от наличия у них каких-либо основных психических заболеваний.

Некоторые опции включают:

Разговорная терапия : Это может помочь человеку полностью изучить мысли и чувства, которые могут стоять за определенным защитным механизмом. Терапия может даже включать индивидуальные занятия или групповые занятия.

Управление стрессом : Некоторым людям помогает изменение образа жизни, которое помогает им управлять уровнем стресса. Управление стрессом также может помочь снизить потребность в защитных механизмах. Некоторые полезные методы включают:

• Регулярные упражнения или физическая активность
• Йога
• Медитация
• Расслабляющая терапия

Лекарство: Человеку также могут потребоваться лекарства от основного психического состояния.В зависимости от состояния лечение может включать:

Заключение

Защитные механизмы — естественная часть психологии человека. Они помогают уму справляться с дискомфортными и травмирующими ситуациями или даже эмоциями. Однако некоторые люди обычно используют защитные механизмы, чтобы избежать своих чувств и эмоций или оправдать свое поведение. Это может отрицательно сказаться на психическом здоровье человека и даже на отношениях.

Если человек постоянно полагается на все бесполезные модели мышления, он может пожелать обратиться за поддержкой к квалифицированному терапевту.При правильном лечении люди могут уменьшить использование защитных механизмов, а затем научиться реагировать на свои чувства и эмоции более позитивно и даже конструктивно.

ПРОВЕРКА ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ О ФУНКЦИОНИРОВАНИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗАЩИТНОГО МАХАНИЗМА У СОВРЕМЕННЫХ АФРИКАНСКИХ ДОСТОЙНЫХ ЛЮДЕЙ на JSTOR

Абстрактный

В этом исследовании сравниваются оценки студентов колледжей африканского происхождения по анкете защитного стиля с нормативными данными клинического и неклинического белого населения.Было выдвинуто три гипотезы: из-за воздействия расизма на людей африканского происхождения в общей среде, выборка студентов колледжа (1) будет иметь более высокие оценки стиля защитных механизмов, чем нормативные группы белых; как функция попытки предотвратить психический ущерб от расизма, (2) будет иметь более высокие баллы по отрицанию защитного механизма, чем другие индивидуальные защитные механизмы; и (3) получит больше очков за «неадаптивный», чем за «адаптивный» стили защиты. Результаты подтвердили первую гипотезу только об адаптивных стилях защиты.Что касается неадаптивного стиля защиты, клиническая выборка белых набрала более высокие баллы, чем выборка африканских студентов колледжа, а средние оценки были равны для неклинической выборки белых и студентов колледжей. Вторая и третья гипотезы не подтвердились.

Информация о журнале

The Humboldt Journal of Social Relations (HJSR) — это рецензируемый бесплатный онлайн-журнал, расположенный на факультете социологии Государственного университета Гумбольдта. Этот всемирно признанный журнал выпускает одно ежегодное тематическое весеннее издание, посвященное актуальным вопросам и темам.Хотя статьи в основном привлекают авторов из социальных наук, мы также способствовали междисциплинарному сотрудничеству между авторами из области искусства, гуманитарных, естественных и социальных наук.

Информация об издателе

Как отдел мы работаем над вопросами социальной справедливости на местном, региональном и глобальном уровнях. Благодаря нашим исследованиям и участию нашего сообщества мы обязуемся продолжать решать различные проблемы социальной несправедливости.Как факультет, мы будем развивать желание и уважение к социальным изменениям среди наших студентов и нашего местного сообщества. В рамках этой работы по социальной справедливости мы разработали сильную специальность криминологии, которая начала принимать студентов в 2013/14 году. Специальность CJS встроена в программу социологии и основывается на наших существующих сильных сторонах в области неравенства, окружающей среды и сообщества.

Интеллектуализация — Механизм защиты — Психология

Введение

Интеллектуализация — один из тех защитных механизмов, которые многие из нас время от времени используют.Но, как и другие защитные механизмы, чрезмерная зависимость от них также может привести к серьезным проблемам. В этом посте мы рассмотрим, что такое интеллектуализация, когда она полезна, как она может привести к проблемам и, наконец, как терапевт, какие шаги вы можете предпринять, чтобы помочь клиенту, интеллектуализация которого встает на пути терапии.

Интеллектуализация: пример

Доктор: Сожалею, что сообщаю вам, что у вас рак легких.

Пациент: Хорошо. Итак, какие лекарства в этом случае могут повысить выживаемость?

Доктор: Я вам назначу несколько таблеток.Я понимаю, если это вас шокирует и вы расстроены…

Пациент: Спасибо! Я хочу знать, назначат ли мне химиотерапию. Какие побочные эффекты у этого лечения?

Врач: Нет, пока не можем сказать, понадобится ли химиотерапия. Тем не менее, это вызывает некоторые физиологические изменения. Если вы хотите сообщить своей семье и друзьям…

Пациент: Конечно. Какова общая тенденция расходов в ходе этого лечения? Было бы уместно поговорить с моей страховой компанией.

Вы замечаете здесь что-то необычное? Разве эта реакция не является совершенно неожиданной? Разве вы не ожидали бы некоторого элемента шока или печали вместо очевидного покерного выражения лица пациента при известии о его раке?

Возможно ли, что пациент использует «, думая, », чтобы избежать чувства ? ‘

Каков защитный механизм интеллектуализации?

В психологии этот поведенческий паттерн называется интеллектуализация , защитный механизм, который, согласно Фрейду , предполагает настолько глубоко погрузиться в рассудочный аспект ситуации, что вы полностью игнорируете эмоциональный аспект.

Другой пример — студентка колледжа, которая теряет отца, но активно участвует в похоронных процедурах, не проливая ни капли слезы. Вместо того, чтобы представить себе жизнь без папы, 17-летняя девушка беспокоится о том, чтобы найти подходящее место для встречи отца после похорон.

Как помогает интеллектуализация?

Сознательный анализ разрушительного события помогает людям эмоционально дистанцироваться от раздражителей, провоцирующих беспокойство.

Возвращаясь к предыдущей истории, обратите внимание на слова, которые использует пациент. Показатели выживаемости. Химиотерапия. Побочные эффекты. Статья расхода. Страхование. Вам не кажется, что в подобной ситуации кто-то еще использовал бы слова с менее техническим звучанием? Я бы с большей вероятностью спросил доктора паническим голосом: « Я умру?» И я бы, черт возьми, не стал поднимать страшную тему химиотерапии так быстро после того, как испытал потрясение в моей жизни.Эти люди сами выбирают слова, потому что использование сложности помогает им в дальнейшем достичь цели — вести себя холодным, клиническим образом, что, в свою очередь, снижает стресс, который, по их мнению, накапливается.

Рационализация и интеллектуализация

Люди иногда неправильно употребляют слова рационализация, и интеллектуализация как синонимы.

Рационализация — это бессознательное оправдание нереалистичных мыслей и последующих действий.

Во время интеллектуализации человек сознательно осознает ситуацию, но просто становится «эмоционально отстраненным» (бессознательно сдерживая свои чувства). Они не живут в отрицании и не пытаются оправдать, что все, что с ними произошло, имеет смысл на каком-то уровне.

Это все равно, что вырезать кусок торта и сохранить его отдельно. В большинстве случаев человек даже не замечает этот кусок, лежащий в холодильнике, поскольку он / она сосредоточен на распределении остального.Однако важно вовремя съесть свой торт, иначе он может сгнить.

Другими словами, необходимо иметь дело с подавленными эмоциями, прежде чем они могут стать слишком опасными, мешать нашему благополучию и вызывать срыв.

Какова цель интеллектуализации?

Помните, эмоции могут быть разрушительными. По сути, интеллектуализация дает нам время , прежде чем мы решим столкнуться с музыкой!

Можно предположить, что это делается для того, чтобы избавиться от пугающих мыслей или уменьшить их интенсивность, вместо того, чтобы позволить ощущению беспомощности или безнадежности закрасться после постановки диагноза смертельной болезни, смерти близкого человека или любого аналогичного отрицательного обстоятельства. что жизнь неожиданно набрасывается на нас.

Нам важно понимать, что разные люди по-разному реагируют на трудные времена. Интеллектуализация — лишь одно из них. Как и другие механизмы защиты, интеллектуализация может быть полезна в краткосрочной перспективе, но может привести к проблемам в будущем.

Теперь, когда вы понимаете, что такое интеллектуализация, если бы вы оглянулись на некоторые из основных негативных переживаний в своей жизни, что бы вы сказали, использовали ли вы интеллектуализацию?

Ниша терапевта: работа с интеллектуализацией

На первый взгляд может показаться уместным позволить клиенту и до некоторой степени даже помочь ему осознать крайне негативный опыт, особенно тот, с которым у клиента может не быть навыков или эмоциональной зрелости, чтобы справиться с ним.

Но важно помнить, что интеллектуализация может в конечном итоге привести к сбою (психосоматические проблемы со здоровьем).

Возможная проблема для рассмотрения

1. В свете этих долгосрочных негативных последствий также может показаться целесообразным заставить клиента испытать и справиться с этими негативными эмоциями, которых он отчаянно пытается избежать. Но более пристальный взгляд и опыт говорят о том, что такая конфронтационная тактика, по крайней мере, на начальном этапе терапии, имеет огромный потенциал для усложнения отношений терапевт-клиент.
2. Конфронтация без надлежащих механизмов «возврата» может привести к тому, что клиент фактически потеряет доверие к своему терапевту. Они также могут прийти к выводу, что такая конфронтация свидетельствует о том, что их терапевт не понимает их и не видит вещи так, как они видят.
3. Наихудший сценарий может заключаться не только в том, что клиент прекращает терапию без каких-либо значительных результатов, но и в том, что в результате этой конфронтации он может также не захотеть идти к другому терапевту.

Путь вперед

Таким образом, терапевту необходимо направить клиента к получению доступа к его эмоциям по собственному желанию , а не заставлять его это делать.

Терапевт также должен удостовериться, хотя и в течение определенного периода времени, что клиент не просто говорит о своих чувствах, но и переживает то же самое, что и .

Прежде чем клиент испытает эти чувства, важно помочь ему развить необходимые навыки и эмоциональную зрелость .

Как терапевты могут помочь клиентам отказаться от интеллектуализации?

1. Специалист в области психического здоровья должен сначала научить клиента определенным способам расслабления и преодолению трудностей. Когда это будет сделано, клиент автоматически окажется в лучшем положении, чтобы справиться с тревожными чувствами, которые нарастают в результате конфронтации, инициированной терапевтом. В таких ситуациях использование конфронтации может дать сравнительно лучшие результаты.
2. Другой способ решения этой задачи — использование свободных ассоциаций (корректирующая терапия и SVIT ™ — методы, которые мы рекомендуем для этого) и приведение клиента к блокировке, которую он не может сразу когнитивно объяснить. .
3. Чтобы проработать это потом, клиент должен заниматься отражением своих чувств . Помощь клиенту в осознании его истинных чувств и импульсов, возникающих в ответ на травмирующее событие, а также обучение его методам релаксации и навыкам совладания с ситуацией можно сделать с помощью методов гипноза и нейролингвистического программирования (НЛП).
4. Можно также попросить клиента подробно описать весь свой опыт . Написание требует больше времени, чем простая речь.Это означает, что клиент должен проводить больше времени с переживанием во время его написания, тем самым создавая больше возможностей не только для описания переживания, но и для фактического соприкосновения с эмоциями, связанными с переживанием.
5. Как только клиент соприкасается с этими эмоциями и испытывает то же самое; терапевт может начать с различных техник (таких как гипнодрама, круговая терапия, субмодальности, терапия внутреннего ребенка) помочь клиенту освободиться от этих эмоций .
6. С помощью SOFT SEA и определения скорости будущего терапевт может также помочь клиенту определить и развить навыки, необходимые для продвижения по жизни.

Если вы хотите развить навыки, чтобы помочь своим клиентам выйти за рамки интеллектуализации и других защитных механизмов, чтобы они могли принять, признать и решить свои проблемы, присоединяйтесь к нам для прохождения нашего всеобъемлющего курса по когнитивной гипнотической психотерапии ™. Это уникальный курс, который органично объединяет различные подходы к психотерапии (когнитивные, поведенческие, психодинамические и гуманистические) с методами клинического гипноза, НЛП, внимательности и метафор.Программа может буквально помочь вам поднять ваши терапевтические навыки на новый уровень.

механизмов психологической защиты, которые вы можете увидеть в терапии

Когда люди начинают терапию, большинство из них намеревается поделиться важной информацией. В конце концов, как вы можете получить помощь, если не честно рассказываете о своей ситуации? Фактически, даже при каждом намерении быть открытыми и честными, у людей есть защитных механизмов, на месте, которые защищают их от неприятных ощущений, таких как боль или стыд.Защитные механизмы, впервые идентифицированные Зигмундом Фрейдом, представляют собой бессознательное поведение, которое, как считается, снижает чувство тревоги. Как терапевту важно распознавать защитные механизмы и понимать, как лучше всего работать с ними, чтобы добраться до корня проблемы. Клиенту также может быть полезно понять, как выглядят защитные механизмы и почему вы можете их использовать. В этой статье мы обсудим некоторые из наиболее распространенных защитных механизмов, встречающихся в терапии.

1. Отказ

Хотите узнать больше о том, как определять механизмы защиты?

Источник: rawpixel.com

Отрицание — один из наиболее широко используемых защитных механизмов. Это также одно из самых простых мест для обнаружения. Когда кто-то отрицает это, он будет игнорировать вопиющую (и часто неприятную) правду о своей ситуации и искать доказательства, указывающие на прямо противоположное.

Например, представим, что дочь Синди переживает депрессию и постоянно обращается за помощью, но Синди не согласится с тем, что это происходит. Вместо этого она использует высокие оценки дочери и ее хорошее поведение как доказательство против истины.Отрицание часто проистекает из глубокого желания оттолкнуть истину, чтобы не пришлось переживать печальные или пугающие ситуации.

2. Рабочий объем

Смещение означает, что человек перенаправляет негативную эмоцию от своей реальной цели к той, которая менее опасна. Например, Хорхе может злиться на своего босса, но, поскольку он боится потерять работу, он остается вежливым с ней на работе. Однако, придя домой, он без причины кричит на партнера.Поскольку терапевты рассматриваются как авторитетные фигуры, клиент может сместить гнев по отношению к терапевту на члена семьи. Поэтому терапевтам важно выяснять у клиентов их настоящие эмоции.

3. Репрессии

Подавление хорошо известно в терапевтическом мире, и с ним бывает трудно справиться. Подавление происходит, когда кто-то переживает травмирующий опыт, который слишком болезненно вспоминать. Чтобы защитить человека, его разум отталкивает воспоминание и не дает ему вспомнить его.Однако из-за того, что разуму сложно скрывать важные воспоминания, проблески этих событий будут пробиваться сквозь них, например, во сне, до тех пор, пока событие не будет запомнено и обработано.

4. Рационализация

Рационализация происходит, когда кто-то пытается объяснить ситуацию, в которой он может плохо выглядеть или рискует потерять общественное одобрение, чтобы избежать неприятных ощущений. Например, клиент может заявить на сеансе терапии, что он не получил работу, на которую подал заявку, и вслед за этим заявить: «Я все равно не хотел этого.Или они могут признать, что украли небольшую вещь в магазине, а затем добавить: «Но магазин ворует у меня из-за таких высоких цен».

Источник: rawpixel.com

5. Интеллектуализация

Интеллектуализация похожа на рационализацию, за исключением того, что пациент делает еще один шаг в том, как он пытается объяснить ситуацию с помощью логики. С интеллектуализацией кто-то сможет избегать эмоций, используя логику и сосредотачиваясь на другом аспекте ситуации.Например, предположим, что у вас есть пациентка, недавно потерявшая мужа. Вместо того, чтобы переживать горе и оплакивать свою потерю, она вместо этого тратит свое время на размышления о стоимости и логистике похорон для него. Такая логика отвлекает ее от реальной проблемы.

6. Проекция

Проекция означает приписывание другому человеку импульса или черты характера, которые вам неудобно признавать или владеть. Мы часто думаем о проекции как о способе отрицания отрицательных качеств, таких как жадность или черствость.Однако также можно проецировать положительные черты, которые нам не нравятся, например, чувствительность. В качестве примера проекции в терапии, если клиент говорит своему терапевту, что он обеспокоен тем, что его супруга изменяет ему, терапевт может спросить, есть ли у клиента желание обмануть.

Хотите узнать больше о том, как определять механизмы защиты?

Источник: pxhere.com

7. Сублимация

Сублимация происходит, когда кто-то берет неуместные эмоции или мысли и направляет их к деятельности, которая считается более социально приемлемой.Одним из примеров может быть тот, кто страдает сексуальной зависимостью, решив вместо этого заниматься спортом, чтобы избежать этих проблем. Сублимация может быть полезной, поскольку приводит к конструктивному поведению. Однако это также может быть вредным, поскольку не решает основную проблему.

Источник: pexels.com

8. Компенсация

Те, кто чувствует, что они не преуспевают в определенных областях своей жизни, могут использовать компенсацию, чтобы восполнить эти недостатки.Например, тот, кто не может иметь стабильную работу, может изо всех сил помогать людям в сообществе.

Этот тип защитного механизма может быть вредным, если компенсация заходит слишком далеко и человек строит все свое представление о себе на одной области своей жизни.

Приведенный выше список механизмов психологической защиты не является исчерпывающим, и дальнейшие исследования помогут вам определить другие механизмы защиты.

Хотите узнать больше о том, как определять механизмы защиты?

Источник: flickr.com

Дополнительная помощь

Можете ли вы определить какие-либо из этих проблем в своей жизни? Вы боретесь со своими собственными эмоциональными проблемами, которые пытаетесь заблокировать с помощью защитных механизмов? В таком случае вы можете посетить https://www.betterhelp.com/start/. BetterHelp — это платформа онлайн-консультаций, предназначенная для предоставления доступных и удобных онлайн-консультаций тем, кто в них нуждается. Заинтересованы? Если да, нажмите на ссылку выше, и вы будете перенаправлены на страницу, которая поможет вам найти подходящего для вас консультанта!

Психодинамическая терапия онлайн

Тип терапии, направленный на защитные механизмы, называется психодинамической терапией (PDT).Исследования показывают, что онлайн-ФДТ (IPDT) является жизнеспособным вариантом лечения социального тревожного расстройства (SAD). Для клиентов с SAD результаты показали большой лечебный эффект от 10-недельного курса IPDT по сравнению с клиентами, которые находились в списке ожидания, но не получали лечения. Более того, улучшение продолжалось между прекращением терапии и последующим наблюдением два года спустя.

Преимущества онлайн-терапии

Как обсуждалось выше, психодинамическая терапия, которая включает изучение защитных механизмов, может помочь при симптомах социального тревожного расстройства.Но когда вы чувствуете беспокойство, вам может быть трудно присутствовать на личных занятиях. Здесь на помощь приходит онлайн-терапия. Вы можете получить доступ к платформе BetterHelp, не выходя из дома. Кроме того, онлайн-терапия предлагает более низкие цены, чем личная терапия, потому что онлайн-терапевтам не нужно оплачивать такие расходы, как аренда офиса. Лицензированные терапевты BetterHelp помогли людям с тревогой. Ниже приведены некоторые отзывы о терапевтах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Алексис очень помогла мне в определении методов и средств преодоления моего хронического беспокойства. Она искренняя, практичная и отличный слушатель, и регулярно проверяет, уделяем ли мы внимание тем вопросам, на которых я хочу сосредоточиться, и ставим цели, которые важны для меня. Я всегда чувствую себя утешенным и укрепленным после наших разговоров. Я благодарен ей за ее понимание и за положительное влияние, которое она оказала на мое психическое и эмоциональное здоровье.”

«Вместо того, чтобы находить мой защитный механизм отклонения от юмора забавным, она признает, что это может быть юмористическим, но в чем заключается реальное подчеркивающее сообщение. Это заставляет меня отказаться от привычки думать, что юмор помогает скрыть свои чувства или мысли о себе, когда мне больно »

Формирование реакции в психологии: определение и пример — видео и стенограмма урока

Теории

Считается, что формирование реакций развивается как способ справиться с давлением и стрессом, вызванным первоначальным чувством, которое они определили как плохое, и возможностью раскрытия их истинных чувств или желаний.Например, если у человека есть особый сексуальный фетиш, который он считает постыдным, он может использовать любую возможность, чтобы осудить тех, кто разделяет этот фетиш, чтобы продемонстрировать другим, что они «нормальные».

Люди, которые полагаются на эту технику, склонны видеть многие вещи в терминах бинарной оппозиции , когда концепции и идеи существуют на противоположных концах полярной системы. Например, вместо того, чтобы понимать, что есть разные степени хорошего и плохого, они будут рассматривать вещи только как хорошие или плохие, без чего-либо промежуточного.Эта точка зрения заставляет человека быть очень негибким, поэтому поведение часто кажется карикатурным и неискренним.

Важно отметить, что такое поведение не то же самое, что ложь или обман. В случаях формирования реакции чувства, связанные с воспринимаемым негативным поведением, настолько сильны и вызывают тревогу, что реакция может быть компульсивной , что означает, что побуждение к реакции слишком сильное, чтобы его можно было контролировать. Более того, из-за своей негибкости они могут чувствовать себя вынужденными вести себя таким образом все время, чтобы гарантировать, что правда никогда не будет раскрыта.

Примеры

Примеры, которые мы рассмотрели до сих пор, могут показаться очень серьезными или патологическими, но формирование реакции на самом деле гораздо более распространено, чем вы думаете. Например, «убить кого-то по доброте» — это своего рода формирование реакции, потому что вы слишком любезны с кем-то, чтобы скрыть тот факт, что вы на самом деле очень не любите этого человека. В этом случае мысль о том, чтобы рассказать человеку, что вы к нему чувствуете, или дать знать об этом, вызывает дискомфорт и заставляет вас скрыть это.

Другой хороший пример — Стокгольмский синдром , когда жертва похищения или заложник идеализирует своего похитителя или отождествляет себя с ним. В случаях Стокгольмского синдрома похититель является источником всепоглощающего ужаса, который заставляет человека создавать с ним преувеличенную связь, чтобы избавиться от негативных чувств страха и ужаса.

Наконец, подумайте о людях, которые кажутся чрезмерно щедрыми, жертвуя деньги и ресурсы другим. В Соединенных Штатах жадность и эгоизм обычно не одобряются, поэтому жадный или эгоистичный человек может затем пожертвовать огромные суммы денег благотворительной организации, чтобы доказать другим, насколько они на самом деле щедры.Этот акт щедрости маскирует их истинные чувства, которые, по их мнению, будут влиять на то, как другие видят их и, возможно, как они видят себя.

Итоги урока

Давайте рассмотрим. В психологии формирование реакции — это поведение, при котором человек пытается скрыть свои истинные чувства или желания, демонстрируя или принимая прямо противоположные чувства. В большинстве случаев такое поведение явно неискренне из-за гипер- или преувеличенной производительности , которая предназначена для привлечения внимания.

Формирование реакции — это тип психологического защитного механизма, используемый для преодоления беспокойства и стресса, вызванного негативными чувствами. Очень часто люди видят вещи в терминах бинарной оппозиции , что делает их негибкими. Важно помнить, что они действуют не из злого умысла или лжи, скорее, их поведение обычно компульсивное . Степень формирования реакции разная, но хорошим примером является Стокгольмский синдром , когда человек связывается со своими похитителями или идеализирует их, чтобы управлять или подавлять чувства ужаса или страха.

Ключевые термины

Формирование реакции — когда человек, кажется, резко и решительно противостоит чему-либо, пытаясь скрыть свои истинные чувства или желания

Преувеличенное исполнение — крайняя степень, в которой человек переживает формация реакции представляет противоположность его / ее взглядов, как если бы они на самом деле были его / ее взглядами

Бинарная оппозиция — когда концепции и идеи существуют на противоположных концах полярной системы

Компульсивное — неспособность контролировать побуждение к реагированию

Стокгольмский синдром — когда жертва похищения или заложник идеализирует или идентифицирует себя со своим похитителем

Результаты обучения

Узнайте, сможете ли вы достичь этих целей после изучения урока по формированию реакции:

• Опишите характеристики образования реакции
• Изучите теории об этом защитном механизме
• Приведите примеры нескольких различных случаев образования реакции

.

No related posts.