6. Отзыв – место для ваших впечатлений

Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].

7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

8. Мы уважаем законы РФ

Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.

Что такое метафорические ассоциативные карты и с чем их едят? Механизмы воздействия и основные способы работы

На изображении представлены карты и слова из колод «О природе и погоде» и «Из сундука прошлого»

Метафорические карты представляют собой набор карточек размером с игральную карту или открытку. Что на них изображено? Может быть изображено все, что угодно: люди, пейзажи, животные, сказочные персонажи, абстракция – абсолютно разные по стилю и содержанию картинки, иногда подкрепленные словами и фразами.

Когда человек всматривается в метафорическую карту, он, по сути дела, путешествует по своему внутреннему музею. Например, он смотрит на картинку, изображающую плачущего ребенка, и она порождает в нем какое-то воспоминание – это может быть ситуация, участником которой он был сам, а может – что-то, что происходило не с ним самим, но каким-то образом затронуло его. В любом случае, подобный экспонат или даже несколько в его личном музее есть, и при взгляде на карту они «оживают».

© «Метафорические карты. Руководство для психолога» Г. Кац, Е. Мухаматулина

Метафорические карты также имеют и другие названия и у каждого из вариантов есть право на существование:

• Ассоциативные карты – карты вызывают у человека различные ассоциации из его жизни, опыта, которые актуализируют чувства и проблемы;

• Проективные карты – трактовка карты всегда индивидуальна, каждый человек видит именно то, что каким-либо образом перекликается с его внутренними ощущениями;

• Психологические карты / терапевтические карты – карты являются инструментом в работе психологов, психотерапевтов.
  

Метафорические ассоциативные карты (сокращенно их еще называют МАК) – это не новое направление в психологии, не проективная методика, это – действенный и разносторонний инструмент, опора, наглядное средство в работе психолога.

На изображении представлена карта из колоды «Про тебя»

Один из наиболее распространенных вопросов при работе с метафорическими картами – на какой возраст они рассчитаны? Условно можно считать, что применять карты в работе стоит с клиентами не младше 5 лет. Почему? Потому что работа с картами предполагает определенный уровень развития абстрактного мышления, возможность обращаться к образам. Поэтому перед началом работы стоит оценить, насколько ваш клиент способен к этому. В остальном никаких ограничений нет – метафорические карты подходят для работы с детьми, с подростками, со взрослыми, независимо от пола, социального положения и других факторов.

На изображении представлена карта из колоды «Это все о нем»

Метафорические карты – помощники на разных этапах работы психолога.

1. Помощь в установлении контакта с клиентом.

Не так-то просто пришедшему на консультацию человеку взять и разговориться, поведать подробно о своих чувствах и переживаниях (тревога, защита, отрицание – причин может быть много). Не так просто завоевать внимание ребенка на консультации. Карты же могут помочь на начальном этапе. Для ребенка карточки становится увлекательной «игрой», для взрослых «игра» с картинками позволяет расслабиться, создает некое безопасное ощущение. Таким образом, зрительная метафора позволяет установить контакт и войти в проблематику клиентов в достаточно безопасной, «игровой» форме.

2. Снятие барьеров, защит.

Зачастую человеку сложно сказать о проблемах напрямую. Когда клиент говорит не о себе, а описывает то, что видит на изображении – снимаются барьеры. С помощью карт человек начинает раскрываться, они помогают вынести проблему «во вне» и начать говорить о темах, на которые наложены внутренние запреты, табу.

3. Обращение к подсознательному.

В изображениях карточек зашифровано множество посланий. Рассматривая, описывая карту, клиент может понять то, чего не понимал до этого. Открываются возможности восприятия, которые протекают за пределами сознания.

4. Актуализация проблем.

Карты позволяют осознать, прочувствовать и вербализировать актуальные, волнующие проблемы. Несмотря на то, что изображение на карточке содержит различные мелочи, детали, клиент увидит именно то, что соответствует его актуальному состоянию.

5. Поиск новых вариантов решения.

Разглядывая и описывая карты, человек включает фантазию, запускает механизм ассоциаций, которые могут привести клиента к самым неожиданным решениям, взглядам и открытиям!

Метафора позволяет приблизиться к внутреннему миру, ощутить проблему как отдельно существующую, увидеть перспективу преодоления как путь со своими преградами, ощутить ресурсы. В этом ее сила.

© «Метафорические карты. Руководство для психолога» Г. Кац, Е. Мухаматулина

На изображении представлены карты из колод «Про тебя» и Это все о нем»

Общие стратегии работы.

Можно выделить следующие стратегии работы с метафорическими ассоциативными картами:

• Произвольный, открытый выбор карточек – клиент сам выбирает изображения. Это более безопасный и менее тревожный вариант работы для клиента.

• Закрытый выбор, выбор вслепую – клиент выбирает карточку наугад, не видя изображения. Такой вариант с одной стороны сложнее и требует более глубокой работы, а с другой – привносит элемент игры, судьбоносности.
  

Так же можно подразделить стратегии работы с картами на:

Есть клиенты, которым проще работать со зрительными образами, есть те, кому легче работать со словами, «называть вещи своими именами». Можно сочетать обе стратегии, и работать с двойным рядом карточек.

На изображении представлены колоды «О природе и погоде», «Oh» и «Cope»

На выбор колоды карт влияет тематика колоды (Женская идентичность, Мужская идентичность, Детские переживания, Образ Я, Отношения в паре и др.), стиль, изображения и цвета. В работе может использоваться как одна, так и несколько колод – это зависит от того, какие цели ставит перед собой психолог (сузить проблему, сфокусироваться на чем-то, или же наоборот расширить проблематику).

Помимо общих стратегий работы с картами существуют и конкретные техники. Конечно, каждый психолог сам решает, какие техники использовать, руководствуясь конкретной ситуацией. Нет четко установленных правил. Здесь специалист абсолютно свободен в выборе и даже имеет право придумывать что-то свое.

В нашей статье приведем некоторые варианты техник работы с метафорическими картами:

• Одушевление – клиент выбирает карточку, которая олицетворяет его проблему и ведет с ней диалог;
• Зум – совместно с клиентом можно «приближать» и «удалять» изображение на карточке. Например, можно «разделить» изображение на мелкие части, и рассмотреть их подробнее. Или же наоборот попросить выбрать другие карточки, расположить их вокруг основной на расстоянии в соответствии с их близостью к идее основной карты, что позволит увидеть всю ситуацию в целом;
• Очки – клиенту предлагается взглянуть на проблему под разными углами. Например, поразмыслить как изображенное на карте выглядит с обратной стороны;

Подробнее о принципах и техниках работы с ассоциативными картами можно прочитать в книге «Метафорические карты. Руководство для психолога» (авторы — Г. Кац, Е. Мухаматулина).

В завершение хотелось бы подчеркнуть, что работа с метафорическими картами не предполагает просто распечатанные из интернета изображения. В психотерапевтической работе с метафорическими картами все имеет значение – формат, материал, покрытие (иногда может сыграть роль, глянцевое или матовое покрытие карты) и, конечно же, мастерство психолога!

В нашем интернет-магазине «Книги по психологии» вы можете приобрести колоды метафорических ассоциативных карт и литературу по работе с ними в соответствующем разделе.

Также приглашаем в наш розничный магазин, который находится в г. Москве (метро ВДНХ, ул. Ярославская, д. 14, корп. 1.), где вы сможете получить консультацию наших сотрудников по интересующей вас продукции и самое главное – рассмотреть, пощупать, почитать инструкции и приобрести интересующие вас колоды.

Популярные статьи

Какие вещи притягивают несчастья и нищету

Мы привыкли ничего не выбрасывать. Все вещи, которые мы заменили на более новые, бережно хранятся на балконе или в кладовой — а вдруг пригодятся? Однако делать так категорически нельзя — многие предметы приносят в дом негативную энергию, а также не позволяют водиться деньгам.

5-tv.ru составил список вещей, которые нужно поскорее отнести на мусорку.

www.globallookpress.com / imagebroker/Alfred Schauhuber;

Разонравившиеся туфли и поистрепавшиеся сапоги — одна из наиболее часто оставляемых в доме вещей. Домовитые россияне хранят их на всякий случай. Мало ли, что-то случится с новой обувью! Оказывается, поступать так не стоит — приберегая старую обувь на черный день, мы приберегаем с ней и всю негативную энергию, которую успели получить во время носки.

www.globallookpress.com / imagefruit

В случае с гаджетами мы руководствуемся примерно той же логикой — пусть лежит на всякий случай. Например, если выйдет из строя новенький смартфон, на время ремонта можно будет достать гаджет предыдущей модели — ничего, если на экране трещины, на несколько дней «сойдет». Вот только техника, особенно та, которую мы много времени держим в руках, тоже впитывает энергию. Смартфон накапливает вашу злость, которую вы испытывали при переписке или разговорах, вашу печаль от прочтения грустных постов и прочее, прочее, прочее… Как только вы возьмете старый гаджет в руки — все это снова вернется к вам.

www.globallookpress.com / Bernhard Schmerl

Выбросить любимую чашку, на которой появился скол, рука не поднимается? Зря! Любая посуда с дефектами — прекрасная приманка для неприятностей. Не даром в Китае говорят: «трещина на посуде — трещина на жизни». Хранение тарелок со сколами, кружек с отбитыми ручками и сковородок с царапинами открывает дорогу в ваш дом огромному количеству бед.

www.globallookpress.com / CHROMORANGE / Samot

О том, что в разбитое зеркало нельзя смотреться, слышали все. И, казалось бы, никому в голову не придет бережно хранить осколки бывшего предмета интерьера. Но что насчет зеркал с небольшими сколами и трещинами? Не выкидывать же дорогостоящую вещь из-за крохотного недочета! Вот только принцип здесь тот же, что и с дефектной посудой — недопустимы никакие нарушения целостности.

www.globallookpress.com / CHROMORANGE / Bilderbox

В данном случае речь идет не только о крайних случаях, когда квартиры буквально до потолка забиты старым хламом. Недопустимо копить абсолютно любое количество грязи. Мусорное ведро нужно выносить как только оно заполнилось, а не выставлять полный пакет за дверь и начинать копить второй. То же самое с грязной посудой — складировать ее до тех пор, пока в доме не закончатся чистые вилки, нельзя. Максимум — то, что помещается в раковину. Переизбыток мусора и грязи привлекает энергии хаоса — а уж они-то с легкостью разрушат привычное течение жизни.

Wikimedia / Joseph Nicéphore Niépce

У каждого есть семейный фотоальбом с печатными снимками, многие из которых вышли неидеально. Где-то фото было проявлено с пятнами, какие-то снимки истерлись от времени. Выкидывать их нам даже не приходит в голову, ведь это наша история! Однако сделать это все-таки стоит, особенно, если люди на фото до сих пор живы. Дело в том, что в каждом отпечатанном кадре появляется как бы копия человека — поэтому дефекты, присутствующие на снимке, «уродуют» его энергетику.

www.globallookpress.com / Carlos Garcia Granthon;

Да, хранить любимую шаль покойной тетушки — очень плохая идея. Вещи покойных хранят их энергию — которая, следуя за своим владельцем, переходит в иной мир. Вокруг предмета создается воронка, в которую затянет и энергию живущих рядом с вещью мертвого. Ваша энергетическая защита ослабеет — велика вероятность болезней и крупных неудач.

www.globallookpress.com / imagebroker/Adrian C. Nitu

Хранить пустые стеклянные банки под закрутки для россиян — почти святая традиция. Вот только традиция эта ничего хорошего в себе не несет. Вселенная не любит пустоты — и в опустошенную, но не утилизированную тару, обязательно поместит что-то свое. Маловероятно, что это будет что-то хорошее.

www.globallookpress.com / Rosseforp

Увы, любимые многими неприхотливые кактусы и изящные розы — самые неподходящие растения для дома. Все, у чего есть колючки или шипы — это живой защитный барьер от позитивной энергии. Особенно, если поставит горшок на подоконник. А в квартире, наполненной только отрицательными энергиями, ничего хорошего произойти не может.

www.globallookpress.com / imagebroker/Michael Weber

Да, такие растения выглядят очень эффектно. Однако, разрастаясь, они создают не просто живую стену, а самый настоящий щит, не пропускающий негатив. Только работает этот щит наоборот — отрицательным энергиям он блокирует не вход, а выход.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, кому и почему нельзя желать «спокойной ночи».

Звезда MotoGP и WorldSBK Макс Бьяджи рассказал, что такое

МОТОГОНКИ.РУ, 2 декабря 2021 — Зачетные заезды состоялись в США, на испытательном полигоне NASA на мысе Канаверел, куда приземлялись все космические шаттлы. Место для полигона было выбрано не случайно: там действительно бывают просто идеальные погодные условия, которые позволили французской компании и ее итальянскому пилоту совершить прорыв. Ровно год назад, в ноябре 2020 Бьяджи и Venturi пытались сделать то же самое в Европе, но в течение недели не могли найти подходящее окно в погоде, чтобы не было бокового ветра. В итоге, достичь максимума тогда не удалось — Бьяджи разогнал Wattman до 408 км/ч по данным телеметрии, но зачтена в качестве рекорда скорости была попытка с 366.94 км/ч.

На этот раз, рекордной признали попытку с пиком 455.747 км/ч, но Бьяджи сказал, что на самом деле ему удалось разогнаться до 470 км/ч — реальный максимум возможностей для подобного болида… и для человека за рулем.

Вернувшись домой, Бьяджи выложил огромный текст со своими впечатлениями:

«Привет ребята, давно я тут ничего не писал».

«Чемпионат мира завершился, и на прошлой неделе я вылетел во Флориду, на мыс Канаверел в Космический центр Джона Ф. Кеннеди, который является стартовой площадкой NASA. Очевидно, попасть в такое культовое место — это не просто эмоция. Побывать на тех взлетно-посадочных полосах, куда приземлялись космические шаттлы… и главное, самому разогнаться там до невероятных скоростей, управляя футуристическим мотоциклом с электродвигателем — это было воплощение нашей общей мечты!»

Бьяджи написал, что подготовка к установке рекорда заняла почти 10 дней, 8 из которых он и команда буквально жили в Космическом центре. Итог — 21 новый мировой рекорд.

«Мы год назад уже пытались побить все существующие рекорды. Но на этот раз это приключение было еще более безумным, и я пережил его с совершенно иными ощущениями, чем тогда. Год назад всё было впервые, необычно и неожиданно. На этот раз, я знал, чего ждать. Знал, что неверно оценивал, на каких деталях надо сосредоточить внимание».

«Это невероятный адреналин, ребята! Это то, что вас потрясает до глубины души!!! В тот момент, когда сидишь на байке и ждешь, пока зажжется светофор, в голове проносятся тысячи мыслей. Серая лента трека кажется бесконечной и сливается с небом! Вы проверяете все процедуры и стараетесь не думать о том, что вы будете лететь с половиной скорости звука, а ветер обязательно захочет вам помешать».

«Затем — старт, и после бесконечных мгновений на приборе вы видите — 470 км/ч! Это безумие… На такой скорости комбинезон на руках и спине начинает вибрировать».

«Но это совсем иного рода вибрация. Моя одержимость в проработке деталей заставляет меня очень тщательно готовить всё, особенно, такие вещи, как комбинезоны для гонок. Мои комбинезоны предельно точно подогнаны по моей фигуре, сидят, как вторая кожа. Но на таких скоростях всё относительно. Оказывается, недостаточно плотно он сидит! Начинается беспокоящая високочастотная вибрация, которая заставляет костюм… нагреваться, и нагревать тело — почти до ожога. Подобные ощущения, как едешь на Vespa в футболке 100 км/ч, и она развевается во все стороны. Но только это не футболка, а кожаный комбинезон, который, как мне казалось еще перед стартом, плотнее плотного».

«Но сколько адреналина!!»

«Также, хочу заметить, что когда вы достигаете определенной скорости, классическое шипение от электродвигателя трансформируется в гул, рев, подобный тому, что издает самолет на взлете — Уууууууууу! — и он нарастает».

«И когда цель достигнута, гонка еще не закончена — вам еще нужно вернуться на землю, то есть затормозить. Но на таких скоростях это совсем непросто. Наверное, это самая сложная часть. Надо позаботиться о заднем колесе и принять во внимание, что покрышка уже разогрелась основательно… в MotoGP, температура резины является вашим союзником, но здесь может злейшим врагом. Начинаешь прислушиваться к малейшему шуму, чувствовать все вибрации, принюхиваться — начинается игра на уровне инстинктов».

«Кроме того, затормозить надо в определенной точке, чтобы не выкатиться за пределы трассы. Мы поставили конусы, чтобы обозначить коридор торможения и его границы. За несколько дней подготовки, проведя несколько тестовых стартов, мы всё сужали и сужали этот коридор, подгоняя конусы к центру трека. И нам пришлось значительно увеличить размер конусов, чтобы они не сливались в одну точку. И даже со всем этим мне не просто было их увидеть и правильно «прицелиться». Из-за турбулентности их очертания смазались. На такой скорости вообще трудно что-либо разглядеть вдали».

«В общем, скажу, что все мои ощущения из прошлого, от езды на самых быстрых и красивых супербайках и прототипах — ничто по сравнению с тем, что я пережил в этот раз. Нужно всё забыть, потому что все эти навыки никуда не годятся для установки подобных рекордов. Нужно начинать с начала, с нуля, понимать все по-новому».

«Думаю, мы достигли практически предельной скорости для такого рода мотоцикла — 470 км/ч. И это абсолютный рекорд скорости для почти голого мотоцикла, на котором ты сидишь, как на обычном — сверху, а не внутри его. Это рекорд не только для электромотоцикла, но и для классического».

«Вот такая история, я хотел ей с вами поделиться.

Надеюсь, у меня получилось! Я особенно хочу узнать ваше мнение об этом! Я читаю и комментирую вас. Обнимаю. Макс»

Дорамы смотреть онлайн на Dorama live

Дорамы на основе вебтунов, манхвы, манги

Дорамы про айдолов

Дорамы про бизнес

Дорамы про богатых детей и наследников

Дорамы про вампиров

Дорамы про воров, аферистов и мошенников

Дорамы про врачей и медицину

Дорамы про гендерную интригу

Дорамы про двойников и близнецов

Дорамы про детективов и расследования

Дорамы про единоборства и боевые искусства

Дорамы про зомби

Дорамы про компьютерные игры и геймеров

Дорамы про крутых девушек

Дорамы про крутых парней

Дорамы про любовные треугольники

Дорамы про маньяков и серийных убийц

Дорамы про месть

Дорамы про музыкальные группы

Дорамы про обмен телами

Дорамы про поваров и еду

Дорамы про призраков, демонов и сверхъестественное

Дорамы про путешествие во времени

Дорамы про роботов

Дорамы про служебный роман

Дорамы про спорт и спортсменов

Дорамы про суд, закон, прокуроров и адвокатов

Дорамы про суперсилу и сверхспособности

Дорамы про школу и школьников

Дорамы про шпионов и агентов

Дорамы про эпидемии и катастрофы

Дорамы, которые тронут до глубины души

Дорамы, основанные на реальных событиях

Дорамы-ремейки

Лучшие дорамы по мотивам исторических событий

Лучшие дорамы про любовь

Мини-дорамы

Монстр внутри человека

Очень смешные дорамы

Очень страшные дорамы

Реклама «Вконтакте»: 100+ примеров для вдохновения

Иногда, пролистывая ленту новостей «Вконтакте», я натыкаюсь на такую креативную рекламу, что просто не могу удержаться от того, чтобы кликнуть по ссылке. В такие моменты у меня в голове всегда возникает один вопрос: «Ну как люди до этого додумываются? Это же гениально!». Я восхищаюсь фантазией SMM-щиков, которые это придумали и, конечно же, делаю скриншоты их рекламных постов для того, чтобы ориентироваться на них в своей дальнейшей практике. За последнее время моя коллекция креативной рекламы «Вконтакте» неплохо подросла, и я решила написать статью на эту тему. Но не ограничиваться лишь креативными примерами, а сделать полный обзор приемов, с помощью которых можно привлечь в свою группу подписчиков, продвинуть мероприятие или продать товары/услуги.

Примечание 1: В этом материале я буду рассматривать только те рекламные посты, которые размещаются в сообществах (таргетированных объявлений касаться не буду, т.к. это отдельная тема для статьи).

Примечание 2: Несмотря на то, что все дальнейшие примеры будут взяты из социальной сети «Вконтакте», их можно смело использовать и для других социальных сетей: Facebook, «Одноклассники», Instagram, Twitter и т.д.

Примечание 3: Некоторые методы рекламы, представленные в этом посте, противоречат официальным правилам «Вконтакте», но, несмотря на это, я все равно добавила их в обзор, чтобы у вас было полное представление о том, как вообще продвигаются в данной социальной сети. Полный текст правил вы можете прочитать здесь и здесь. Обычно, даже если вы разместили пост, который нарушает правила, наказание не следует незамедлительно. Сначала вам делается предупреждение, а если вы его игнорируете, то уже принимаются меры. В любом случае, перед тем как размещать какой бы то ни было пост, я вам настоятельно рекомендую ознакомиться с правилами и всеми возможными случаями блокировок.

Оформление постов

Просматривая ленту новостей «Вконтакте», пользователи в первую очередь обращают внимание на визуальный контент и, в том случае, если он их заинтересовал, начинают читать текст. Эту особенность нужно учитывать при планировании рекламы в этой социальной сети. Как это сделать? Воспользуйтесь следующими приемами:

1. Картинки, которые вызывают эмоции

Подберите такие картинки, которые будут выделяться на фоне остальных новостей в ленте и приковывать к себе ваше внимание. Надеюсь, я никого не шокирую следующими фотографиями, но я просто не могу не привести их в пример! Эти картинки действительно бросаются в глаза. И неважно, женщина вы или мужчина. Прокручивая ленту новостей, вы в любом случае задержите на них свой взгляд и как минимум прочитаете заголовок новости, которая к ним относится.

При этом вовсе необязательно подбирать картинки с обнаженными женщинами. Их я просто привела для примера. Подойдут любые изображения, которые выделяются на фоне остальных новостей в ленте и вызывают эмоции: смех, гнев, любопытство, жалость, восхищение и т.д. Попробуйте открыть свои новости и проследить за тем, на каких изображениях вы останавливаете свой взгляд. Уверена, очень скоро вы обнаружите определенную закономерность.

2. Картинки с изображением того, о чем мечтает ЦА

Этот прием часто используют различные казино, букмекерские конторы и инфобизнесмены. О чем мечтает их ЦА? О том, чтобы заработать легкие деньги и обеспечить себе более комфортную жизнь. Именно поэтому на изображениях к их рекламным постам в 99% случаев изображены деньги, дорогие машины, одежда и красивые женщины. Подумайте, чего желает ваша ЦА, и сделайте этот кадр основным «крючком» вашей рекламы. Только не используйте стоковые изображения! Лучше сделайте свою собственную фотографию (пусть даже на телефон), т.к. она будет вызывать больше доверия.

3. Яркие картинки с крупным текстом

Большинство картинок «Вконтакте» имеют либо мелкую, либо среднюю надпись. При этом не всегда хорошо подобраны цвета: очень часто надпись сливается с фоном и из-за этого не производит нужного эффекта. Если вы хотите, чтобы ваше изображение привлекло внимание как можно большего количества людей, используйте крупную надпись и хороший контраст с фоном. Благодаря этим двум ингредиентам ваша реклама не останется незамеченной.

4. Картинки с привлекающими внимание фразами

Представьте: вы спокойно листаете ленту новостей, и тут вам бац, заявляют прямо в лоб: «Твое сознание не будет прежним!». Ваша реакция? Думаю, вы точно пробежитесь взглядом по записи, чтобы понять, в чем ее суть, и стоит ли она вашего внимания. Попробуйте использовать этот прием в своей рекламе. Придумайте фразу, которая заставит вашу целевую аудиторию хотя бы на пару секунд прекратить крутить колесико мыши. В этом случае у вас хотя бы будет шанс донести до нее свое основное сообщение.

5. Шесть картинок с надписями

Иногда одного изображения не хватает, чтобы донести до аудитории нужное сообщение. В этом случае можно использовать сразу несколько. Например, шесть, как показано на скриншоте ниже. На мой взгляд, это количество является оптимальным: в ленте такой пост смотрится ярко, аккуратно, плюс к этому, шести картинок вполне хватает, чтобы разместить на них какую-то привлекательную фразу (как на первом примере) или слова (как на втором). На первом изображении авторы разместили вдохновляющую цитату, т.к. они рекламируют курсы по медитации, а на втором – основные преимущества товара, плюс информацию о том, что при заказе клиент получит подарок. В обоих случаях место на картинках использовано правильно.

Кстати, количество картинок при желании можно увеличить или уменьшить. Для этого необходимо создать одно изображение и визуально разделить его на нужное количество ячеек. Вот, например, как выглядела бы реклама наушников, если бы на фото было 9 ячеек:

6. Стрелочка, привлекающая внимание

Еще один классный прием, который используют SMM-маркетологи «Вконтакте» – это изображения со стрелочками, которые указывают на основной рекламный пост. Каждый раз, когда я вижу такие рекламные объявления, я невольно смотрю на тот пост, на который они указывают. Поэтому могу с уверенностью сказать – это очень эффективный метод для привлечения внимания!

7. Несколько ссылок подряд

Когда я впервые увидела рекламное объявление с несколькими одинаковыми ссылками, то не поняла, зачем это сделано. Потыкала по каждой из них, убедилась, что они ведут на одну и ту же страницу, и тут до меня дошло! Во-первых, несколько ссылок подряд бросаются в глаза (именно поэтому я обратила на них внимание), а во-вторых, вызывают любопытство и, соответственно, получают больше переходов. Додумались бы вы до такого приема самостоятельно? Я – точно нет 🙂

8. Смайлики и символы

С помощью смайликов и символов вы можете направить внимание пользователей на самые важные части вашего рекламного сообщения и сделать так, чтобы ваш пост выглядел более красиво и профессионально. Восклицательные знаки, стрелочки, указательные пальцы – все это привлекает внимание. Смайлик «подарок» сразу говорит пользователям, что их ожидает что-то приятное. Когда видим «пальму» и «солнце», тут же понимаем, что речь пойдет об отдыхе и чем-то приятном. Используйте смайлы и символы в своем рекламном объявлении, но не переусердствуйте. Если смайлов будет слишком много, и они не будут подходить по смыслу вашему сообщению, вы добьетесь прямо противоположного эффекта.

Где взять смайлы и символы для социальной сети «Вконтакте»?

У меня есть три излюбленных места, которыми я постоянно пользуюсь в своей работе. Вот они:

• Piliapp. Главным достоинством этого сервиса является то, что в нем все смайлики объединены в группы, и их очень легко скопировать. Но больше всего мне нравится даже не это, а тот факт, что сервис запоминает ваши последние использованные смайлы. А это, как оказалось, очень и очень удобная функция.

• Emoji Vk. Еще один каталог со смайликами для «Вконтакте». Есть раздел «Популярное» и «Актуальное» (если честно, не знаю, в чем разница), а напротив каждого смайла прописан символ, который его обозначает.

Чтобы использовать смайл, необходимо скопировать код, убрать из него нижнее подчеркивание и вставить в свой пост.

• Каталог символов. А вот здесь собраны исключительно символы (если кто не знает, от смайлов они отличаются тем, что они черно-белые). Каталог хороший, есть удобная разбивка по темам. На этом, пожалуй, все.

9. Гифки

С недавнего времени все гифки в ленте новостей «Вконтакте» проигрываются автоматически (если, конечно, пользователь не снял соответствующую галочку в настройках), и это дает маркетологам еще одну возможность эффективного взаимодействия с аудиторией. Ведь что такое по сути гифка? Это кусочек какого-то видео, переведенный в другой формат. А видео всегда было эффективнее текста. Особенно, если оно начинает проигрываться автоматически.

10. Видео

Видео «Вконтакте» не проигрывается автоматически, но это не значит, что нужно всегда теперь отдавать предпочтение гифкам. У видео есть целый ряд преимуществ перед гифкой: с помощью видео вы можете преподнести информацию в более качественном и развернутом виде – оно может содержать слова и музыку, иметь большую продолжительность и более высокое качество изображения. Также с помощью него вы сможете показать харизму спикера или объяснить какое-то сложное понятие. С помощью анимированного изображения это сделать вряд ли получится.

Посмотрите на примеры сверху. Слева рекламируется реалити-шоу, поэтому маркетологи просто прикрепили к посту один из его выпусков, т.к. этого вполне достаточно, чтобы заинтересовать целевую аудиторию. А на картинке справа – авторская программа по похудению, и на видео, естественно, выступает создательница курса. Кстати, эта реклама мне очень понравилась. После того как я перешла по ссылке, я попала на страницу этой девушки, и первое, что я увидела – это предложение почитать отзывы участниц ее программы (все отзывы положительные и, как мне показалось, вполне реальные).

11. Изображение «до – после»

Покажите пользователям, как улучшится их жизнь после того, как они выполнят ваше целевое действие (подпишутся на рассылку, купят продукт, закажут услугу и т.д.). Используйте изображение «до – после», как это часто делают паблики, посвященные похудению или бодибилдингу.

Кстати, этот метод подходит не только страницам, связанным с работой над телом, но и многим другим тематикам. Можно показать, как улучшится жизнь пользователя после того, как он подпишется на ваш паблик, пройдет мастер-класс, воспользуется вашим продуктом или услугой. В общем, придумать можно все, что угодно. Было бы желание 🙂

Реклама для привлечения подписчиков в группу

Этот раздел статьи будет особенно актуален для тех, кто только начал развивать свою группу «Вконтакте» и хочет привлечь в нее качественную целевую аудиторию. Как заинтересовать пользователей подписаться на ваш паблик? Есть много интересных способов:

12. О чем группа

Самый простой вариант привлечь подписчиков на свою страницу – просто рассказать, о чем она. Если вы правильно выберите группу для рекламы, в которой будет ваша целевая аудитория, и снабдите свой пост привлекательными картинками, то этот метод с большой долей вероятности даст вам хороший прирост подписчиков.

Кстати, такая реклама работает даже без текста. Всю необходимую информацию можно донести до пользователей с помощью одной единственной картинки. Главное, еще раз повторюсь, разместить объявление в группе, где есть живая и активная целевая аудитория.

13. Любишь [что-то]? Тогда подписывайся

А вот этот прием вообще представляет из себя готовый шаблон. Просто вставьте свою фразу (что любит ваша целевая аудитория?) и подберите подходящую картинку. Казалось бы, все очень просто, но иногда именно простота приносит самые хорошие результаты. К тому же, такая реклама даст вам очень хороших и качественных подписчиков, т.к. вы честно рассказываете, чему посвящена ваша страница, и приглашаете подписаться только тех пользователей, которые действительно заинтересованы в вашем контенте.

14. Не подписывайтесь, если…

По сути это тот же самый шаблон, что был и в предыдущем пункте, только звучит он слегка поинтересней. Вместо того чтобы призывать пользователей подписываться на наш паблик, мы говорим ему прямо противоположное: «Не подписывайся, если ты не обладаешь нужными нам качествами». Звучит грубовато, не правда ли? Но в реальности такой метод может дать еще лучшие результаты, чем если бы вы просто перечислили свои преимущества. Почему? Давайте разберем на примере. Допустим, в рекламе паблика написано: «Паблик не для тупых. Не заходи, если не уверен». Что думает пользователь, когда видит эту фразу? «Я умный. В этом паблике не будет глупых постов. Значит, мне там будет интересно». Фишка в том, что мало кто из людей считает себя глупыми 🙂 Поэтому эта реклама, скорее всего, принесла создателю очень много подписок. Таким же образом можно разобрать все остальные примеры, но, думаю, вы вполне можете сделать это самостоятельно.

15. [Что-то произошло], а ты до сих пор не подписан…

Еще один хороший шаблон, который вы можете использовать для рекламы своего паблика. В первой части обычно идет фраза с местоимением «я» (например, «я за один день научился делать лендинги», «я знаю самые дешевые способы путешествий» или «я могу зимой развести костер с одной спички»), но это вовсе необязательно. Если вы посмотрите на пример справа, то заметите, что там используется упоминание того, что скоро выйдет новая игра, а их сообщество как раз посвящено именно ей.

Кстати, еще более хорошие результаты этот прием может принести вам в том случае, если вы будете использовать его вместе с автоматические воспроизводимой гифкой. Как это делает, например, сообщество «Фитхакерша».

16. Подписался – узнал

Обычно такая реклама состоит из двух частей: в первой идет фраза «подписался – узнал», а во второй перечисляются самые интересные факты, которые узнает пользователь после того, как на вас подпишется. Когда будете готовить такой пост, убедитесь, что пользователи не будут испытывать трудности в чтении текста и понимании того, что изображено на картинках снизу.

17. Обращение к ЦА

Хотите привлечь внимание своей целевой аудитории? Есть один очень эффективный способ, который поможет вам сделать это. Начните свое сообщение с обращения. Например, если вы рекламируете сообщество о рыбалке, начните свой текст с фразы: «Внимание всем рыбакам!». Для рекламы страницы о путешествиях можно использовать фразу: «Путешественник? Тогда заходи к нам». Эта тактика очень простая, но дает действительно отличные результаты. При этом, ее можно использовать не только для рекламирования своей группы, но и для продажи товаров/услуг (см. пример слева).

18. Рекомендация от имени админа

Личные рекомендации людей, к которым мы уже испытываем доверие, всегда был и будет одним из самых эффективных методов рекламы. Именно поэтому SMM-щики активно используют его в своих рекламных объявлениях. На скриншоте ниже вы можете увидеть два примера таких постов, но, как мне кажется, их можно было бы сделать еще более эффективными, если бы рекомендация была более подробной и личной. Например, можно было бы написать что-то подобное: «Уже полгода читаю эту группу. В полном восторге! Столько классных идей нет ни в одном сообществе, на которые я подписан. Из недавнего, очень понравился лайфхак про то, как можно сделать проектор своими руками. В общем, рекомендую! Отличная группа!».

19. Вопросы на картинках

Этот тип рекламы хорош тем, что пользователи сразу понимают, какой контент публикуется в группе, и решают, стоит ли им подписываться или нет. Как и в предыдущих пунктах, желательно, чтобы вопросы вызывали большое любопытство, а сама рекламная запись размещалась в тех группах, где есть ваша целевая аудитория.

20. 99 из 100 людей пропустят это

Я не знаю, насколько эффективна такая реклама сейчас, но, когда я впервые увидела картинку с такой надписью, я тут же прочитала текст поста. Это очень простой прием из психологии: когда вам говорят, что большинство людей что-то не сделают (с негативным подтекстом) – не обратят внимания на что-то, не смогут решить задачу, не поймут подвоха и т.д. – вы тут же думаете: «Ну я-то не как все!» и делаете то, что от вас ожидают маркетологи.

21. Палим тему

Выражение «палить тему» значит делиться чем-то реально полезным и уникальным, каким-то лайфхаком, о котором еще мало кто знает и которым мало кто пользуется. Поэтому когда пользователь видит в посте эту фразу, то сразу понимает, что в нем будет что-то интересное, полезное и эксклюзивное, и начинает читать этот пост. Вы тоже можете использовать это выражение в своем рекламном объявлении, правда, в этом случае вам действительно нужно будет поделиться с аудиторией какой-нибудь редкой информацией, иначе ваш пост вряд ли будет иметь эффект.

22. Интрига

Иногда с помощью одной единственной фразы можно вызвать такое сильное любопытство, что пользователь просто не сможет удержаться от того, чтобы кликнуть по ссылке. Если вам удастся придумать такую фразу и дополнить ее подходящим изображением, вы с большой долей вероятности получите много переходов. Ну, а если фраза будет недостаточно интересной или непонятной, потратите впустую свои рекламные деньги. Поэтому здесь очень важно соблюсти грань.

23. Чат в телефоне

Какое-то время назад «Вконтакте» были очень популярны посты с чатами из мобильных телефонов (может быть и сейчас они популярны, но в моей ленте новостей они уже практически не встречаются): смешные диалоги между родителями и детьми, парнем и девушкой и т.д. И тут же этот прием позаимствовали маркетологи. Они маскируют свое рекламное сообщение под картинку с чатом, а пользователи читают его, т.к. думают, что это очередная шутка или смешной диалог. Сейчас такая реклама вообще не привлекает мое внимание, но ее до сих пор используют. Возможно, она работает. В любом случае, каждый описанный мной прием надо пробовать конкретно на своей практике, т.к. для разных страниц и групп будут работать разные тактики.

24. Нажми на смайлик

Еще один популярный формат рекламы «Вконтакте» заключается в следующем: пользователю предлагают нажать на смайлик и подписаться на группу или перейти к интересному посту. Честно говоря, я до сих пор не могу с уверенностью сказать, в чем фишка этой рекламы. Единственное предположение, которое у меня имеется, заключается в том, что пользователи устали от обычных ссылок, и ссылки в виде смайликов привлекают их внимание и получают больше переходов. Но в своей практике я этого метода не использовала, поэтому судить об его эффективности, к сожалению, не могу.

25. Просто репост

Если у вас очень интересный и качественный контент, вы можете не тратить время на придумывание рекламы, а просто использовать репост своей записи. Пользователи, которым понравится ваша публикация, сами перейдут в ваш паблик и подпишутся на него, если у них возникнет желание. Правда, не рассчитывайте, что этот метод принесет вам большое количество новых подписчиков – если не призывать пользователей выполнить нужное вам действие, многие из них даже не подумают это сделать.

26. Честный рассказ о своем паблике

Пользователи «Контакта» видят много рекламы в своих лентах и уже привыкли к тому, что SMM-маркетологи всеми правдами и неправдами пытаются заманить их в свои паблики. Поэтому если вы хотите выделиться на фоне всех этих креативщиков, просто расскажите аудитории, о чем ваш паблик и чем он будет ей полезен. Только делайте это от собственного лица и с как можно большим количеством подробностей и личных деталей, чтобы вызвать доверие у вашей аудитории. P.S. К сожалению, второго примера к этому пункту мне не удалось найти, но, думаю, и одного будет вполне достаточно, чтобы понять смысл того, как это делается.

Хитрые способы привлечения подписчиков

Ну, вот мы и добрались до самого интересного раздела этой статьи. Способы, которые будут здесь описаны, на мой взгляд, являются очень необычными и оригинальными. Честно скажу, я не знаю, насколько они эффективны, но то, что они привлекают внимание и заставляют перейти по ссылке – это факт. Так что, вдохновляйтесь и тестируйте их в своей практике.

27. Продолжение в источнике

Один из моих самых любимых приемов! В рекламном посте дается небольшая часть информации, а остальная часть доступна по ссылке. Пользователю становится любопытно, он переходит в ваш паблик и, если ваш контент ему понравится, то он, скорее всего, на вас подпишется. По своему опыту могу сказать, что этот прием очень действенный, т.к. я сама неоднократно подписывалась на страницы, на которые я попадала с такого объявления.

Правда, если вы будете использовать этот способ, вам нужно соблюдать важное правило – после перехода по ссылке действительно должно быть продолжение истории. Если продолжения не будет (а так делают довольно многие паблики), или оно будет не таким, как предполагал пользователь, то у него это вызовет негатив, и на вашу страницу он подписываться не будет, даже если у вас суперский контент.

28. Продолжение в источнике (скандальные рассказы)

Наверное, самый распространенный тип рекламных объявлений, которые мне встречаются в ленте, – это посты скандального характера со ссылкой «Продолжение в источнике». Такая реклама вызывает жуткий интерес у огромного числа пользователей, и они кликают по ссылке, чтобы удовлетворить свое любопытство. От прошлого пункта она отличается тем, что здесь идет расчет на тягу человека к скандальным историям, в то время как в прошлом примере пользователей завлекают полезной информацией.

29. Продолжение в источнике + веселая картинка

Еще одна разновидность скандальных постов с продолжением в источнике. Только здесь к ним еще прибавляется забавная картинка с призывом лайкнуть или сделать репост. Чтобы понять, в чем смысл, посмотрите на примеры ниже.

Первая часть поста призывает нас перейти в паблик и узнать продолжение истории, но такие посты никто не лайкает и не репостит, т.к. концовка истории неизвестна. Но SMM-щики придумали, как решить этот вопрос – они просто добавили к этому посту вторую часть, более прикольную и веселую, и попросили пользователей как-то на нее отреагировать. В итоге не только Ваня Ургант и милый песик получили лайки и репосты, но и Ленин с ужасными пытками. То есть весь рекламный пост получил больший охват.

30. Продолжение в источнике (загадки)

Продолжаем серию постов со ссылкой на источник. Но в этот раз в качестве «заманухи» используются не скандальные истории, а безобидные задачки и загадки. Очень многим людям нравится разгадывать загадки, особенно, если они трудные и мало кто может их решить. У пользователей сразу включается азарт и начинает играть чувство собственной уникальности («никто не может, а я смогу!»), поэтому такие посты тоже оказываются очень эффективными.

31. Перечисление ID

На скриншотах ниже в тексте рекламного объявления перечисляются id страниц, и у пользователей складывается впечатление, что если они нажмут на эти ссылки, то попадут на самую страшную страницу «Вконтакте» или на страницу, которая ломает логику девочек. Но на самом деле, этого не происходит. Все эти id ведут на одну единственную группу.

Присутствует ли здесь элемент обмана? Отчасти. Будут ли люди, перешедшие по ссылке, становиться подписчиками вашей группы? Может быть. В любом случае, прием очень необычный и стоит того, чтобы на него обратили внимание.

32. Опрос

Еще один хитрый способ получить переходы в группу. С первого взгляда, рекламный пост представляет собой опрос. Но как только ты нажимаешь на любой из вариантов ответа, понимаешь, что тебя просто заманили на страницу паблика. Сам по себе опрос состоит из смайликов (код ⚪) и ссылок. Все ссылки, естественно, ведут на одну и ту же группу.

33. Выбери год рождения/возраст

По схожему принципу работает и эта реклама. Только здесь пользователям предлагается выбрать свой год рождения или возраст. После того, как человек нажимает по ссылке, он попадает на страницу паблика.

Также как и в одном их предыдущих пунктов, этот прием часто используют вместе с интересной или веселой картинкой и призывом поставить лайк или сделать репост. Два примера таких постов:

34. Нажми на ссылку, и будет тебе счастье

А вот этот прием я бы сама никогда не стала использовать, т.к., на мой взгляд, это не совсем честно и красиво по отношению к пользователям. Но в данный обзор не включить его я не могла, т.к. он действительно оригинален и, скорее всего, приносит неплохие результаты. Суть его заключается в следующем: вы даете ссылку на свой паблик и говорите пользователям, что, если они кликнут по ней (или подпишутся на паблик), с ними произойдет нечто очень хорошее или плохое. А поскольку многие люди обладают податливой психикой и верят в такого рода «предсказания», они предпочитают сделать то, о чем их просят, чтобы перестраховаться.

35. Страница известной личности

Человек, который это придумал, – просто гений! Уверена, этот пост получил очень большое количество переходов, т.к. всем интересно, какую группу создал сын Павла Дурова. И даже те, кто знает, что у Павла нет сына, наверняка кликнули по ссылке, чтобы удовлетворить свое любопытство. Я не знаю, как людям приходят такие идеи в голову, но это очень умно и креативно. Даже несмотря на то, что здесь присутствует обман.

36. Шок! Сенсация! Суперуникальный метод!

Единственная группа «Вконтакте», ошеломительный секрет похудения, суперуникальный метод повышения IQ и т.д. Все эти фразы вызывают отвращение у контент-маркетологов, т.к. они звучат слишком громко и вызывающе, но несмотря на это, они бесспорно имеют воздействие на определенный контингент людей. Поэтому этот прием занимает свое законное место в нашем обзоре, а использовать его или нет, решать вам.

Реклама для продажи товаров/услуг

Последний раздел этой статьи будет посвящен рекламе товаров и услуг. Здесь будет очень мало креатива, т.к. цель этих постов – продажа, и здесь очень важно, чтобы пользователь сразу понял, что ему предлагают, и чтобы у него появилось хоть какое-то доверие к компании, которая рекламирует ему свои товары или услуги. Но несмотря на это, я вам настоятельно рекомендую дочитать эту статью до конца, т.к. в последнем пункте вас ждет очень прикольный и необычный рекламный пост. Да и к тому же, все приемы, описанные в этом материале, можно между собой комбинировать, и для продажи услуг, например, использовать идеи из предыдущих разделов.

37. Самая важная информация на картинке

Вы предлагаете свой продукт или услуги бесплатно? Обязательно укажите этот факт на изображении к своему рекламному посту. Как я уже неоднократно говорила в этой статье, большинство пользователей «Контакта» не читают текст, а просто просматривают картинки. Поэтому фраза о том, что они могут получить что-то бесплатно, написанная на картинке, может привлечь их внимание и вызвать желание узнать подробности.

То же самое касается и различного рода мероприятий. Пользователи должны сразу видеть самую важную информацию на картинке: название, тематика, место и время проведения. Это даст им возможность оценить, интересно ли им это событие и, если да, смогут ли они его в этот день посетить.

38. Хорошие фотографии

Поскольку у пользователя в интернете нет возможности посмотреть вживую ваш продукт, он принимает решение о покупке, основываясь на фотографиях. Покажите свой товар со всех ракурсов, чтобы ваши потенциальные клиенты могли оценить его и понять, стоит ли за него платить деньги. Только используйте качественные фотографии и сделанные в одном стиле, иначе ваш продукт не будет вызывать доверия.

39. Описание сервиса

Рекламируете какой-то сервис? Просто расскажите, в чем он заключается, и, если это возможно, покажите на фото, как он работает. Например, если вы рекламируете магазин толстовок, в котором есть конструктор для создания своего собственного дизайна, сделайте скриншот его интерфейса, чтобы пользователи оценили его удобство и в случае заинтересованности решили попробовать.

40. Результаты работы

Если вы предлагаете услугу, то хорошим способом рекламы будет показать то, каких результатов добиваются те люди, которые уже стали вашими клиентами. Здесь можно использовать уже известный нам прием «до – после», а можно просто сделать фотографии, на которых видны результаты вашей работы.

41. Видеообзор продукта

Видео позволяет донести до пользователя гораздо больший объем информации и в гораздо меньший отрезок времени, чем текст. Об этом я уже говорила в самом начале статьи, а сейчас добавлю лишь то, что для продажи товаров этот формат контента особенно важен. С помощью видео вы можете показать свой товар с разных ракурсов, объяснить, как он работает, и какие приносит результаты. Конечно, все это можно донести и с помощью текста, но кто будет читать такую «простыню»? А вот видео посмотрят многие.

42. Выгодные цены

Ваша компания может похвастаться низкими ценами? Или вы предлагаете скидки на конкретный вид товара? В обоих случаях вы должны непременно рассказать об этом своей целевой аудитории, т.к. для многих пользователей выгодные цены – это главный стимул к осуществлению покупки.

43. Личная история

Личная история, написанная анонимным пользователем, может иметь более сильное влияние на аудиторию, чем прямая реклама. Если вы будете давать рекламу в таком стиле, убедитесь, что ваша история написана простым языком, с небольшими ошибками и опечатками, в общем, так, как если бы это писал реальный человек, попробовавший ваш продукт. Не ограничивайте себя количеством знаков: ваш рассказ может быть очень длинным, т.к. в нем должно присутствовать много подробностей и деталей. Посмотрите на примеры ниже. Текста очень много, но те, кому интересен ваш товар или услуга, скорее всего, дочитают его до конца. Ведь это реальный отзыв такого же пользователя, как они, и ему можно верить.

44. Знаменитость с вашим продуктом

Известная личность, изображенная на фото с вашим продуктом, – мощное социальное доказательство. Поэтому, если у вас есть такой контент, считайте, вы на полпути к успеху. Ведь если уж знаменитость использует ваш товар, то он наверняка качественный, модный, эффективный и т.д. По крайней мере, так думают большинство пользователей.

45. Реклама с опросом

Видели когда-нибудь рекламные посты с опросом? Знаете, зачем они нужны? Ведь цель рекламного объявления – получить переход по ссылке, а не собрать статистику, верно? Ответ очень прост: создатели рекламного объявления накручивают результаты опроса, чтобы у пользователей сложилось впечатление, что их продукт реально стоящий и интересный. Сделать это очень просто, а эффект может превзойти все ваши ожидания.

46. Тест

Этот пример я специально оставила напоследок, т.к. на мой взгляд, он очень интересный и оригинальный. Пользователям предлагается пройти тест, чтобы узнать, куда им лучше всего отправиться в путешествие.

После нажатия на картинку, появляются вопросы с вариантами ответов:

Страницы с вопросами сделаны с помощью wiki-разметки. Каждый вариант ответа кликабелен. После того как вы ответите на все 4 вопроса, вы попадаете на страницу с результатами.

После нажатия на кнопку «Начать путешествие», пользователя перекидывает на сайт, на котором он может выбрать и купить билеты на самолет или поезд (в зависимости от его ответов).

Очень качественная и интересная реклама! Я не знаю, какие результаты она принесла ее создателям, но тест я прошла с удовольствием и, как маркетолог, оценила оригинальность и качество исполнения этой идеи.

Заключение

В этом материале я привела более 100 примеров рекламных постов из социальной сети «Вконтакте». С помощью этой информации вы сможете создать эффективное рекламное объявление, даже если до этого момента вы никогда не интересовались маркетингом или SMM. Все приемы можно комбинировать между собой, чтобы добиться еще большей эффективности. Подумайте, чего хочет ваша целевая аудитория, что для нее важно и на что бы она точно обратила внимание, и вперед! Пробуйте, экспериментируйте и не забудьте поделиться этой статьей со своими друзьями 😉

Ваши глаза действительно являются окном в вашу душу

Источник: Петр Кшеслак / Shutterstock

Люди часто называют глаза окнами души. Но что именно мы видим, когда смотрим в глаза другому человеку? На самом деле, глаза предоставляют много информации об эмоциональном состоянии другого человека.

Когда люди грустят или обеспокоены, они нахмуриваются, из-за чего глаза кажутся меньше. Но когда люди веселые, мы правильно называем их «ясноглазыми».«Это потому, что люди поднимают брови, когда они счастливы, отчего глаза становятся больше и ярче.

Мы можем отличить настоящую (или Дюшенна) улыбку от фальшивой, посмотрев в глаза человека. Форму рта улыбки легко подделать — мы делаем это постоянно из вежливости. Но глаза — это подарок: когда мы по-настоящему счастливы, мы не только улыбаемся, но и морщим уголки глаз по образцу «гусиных лапок». Но когда люди симулируют улыбку, они обычно забывают о своих глазах.

Если глаз — это окно в душу, то зрачок — буквально — отверстие в глазу. Зрачок действует как апертура фотоаппарата, расширяясь или сужаясь, чтобы регулировать количество света, попадающего в глаз. Все мы знаем, что наши зрачки становятся меньше на свету и больше в темноте. Это зрачковый световой отклик .

В статье, опубликованной в недавнем выпуске Current Directions in Psychological Science , психологи Себастьян Матот и Стефан Ван дер Стигчель утверждают, что световой отклик зрачка намного больше, чем кажется на первый взгляд.Они утверждают, что размер зрачков многое говорит об эмоциях и намерениях их владельцев.

По словам исследователей, световая реакция зрачка — это не просто механическая реакция на окружающий свет. Скорее, когда мы переводим взгляд с одного места на другое, наши зрачки заранее корректируют свой размер в соответствии с количеством света, которое, как мы ожидаем, встретит в новом месте.

Рассмотрите возможность работы за компьютером: большую часть времени наш взгляд фиксируется на ярком экране, поэтому наши зрачки сужены.Но время от времени мы смотрим на клавиатуру, как будто нам нужно изменить положение пальцев. Авторы статьи утверждают, что зрачки начинают расширяться еще до начала движения глаз вниз. Поскольку световой отклик зрачка относительно медленный — около четверти секунды — ожидание количества света в новом месте улучшает зрение, как только наш взгляд попадает туда. (Все это, конечно, действует ниже уровня сознания.)

Световой отклик зрачка — это лишь одна из причин, по которой зрачки меняют размер.Они также расширяются, когда мы возбуждены. В теле есть сигнальная сеть, называемая вегетативной нервной системой, которая подготавливает нас к действиям, когда мы обнаруживаем угрозу — или возможность — в окружающей среде.

Встретьте медведя во время прогулки по лесу, и ваша вегетативная нервная система насторожится. Ваше сердцебиение и частота дыхания учащаются, вы начинаете потеть, когда мышцы напрягаются, и, помимо других реакций организма, ваши зрачки расширяются. Вегетативная нервная система подготавливает ваше тело к действию против угрозы — возможно, к бегству по ближайшему дереву.

Нам также необходимо действовать, когда мы сталкиваемся с возможностями . Познакомьтесь с привлекательным человеком на вечеринке, и что будет с вашим телом? Ваше сердце и частота дыхания учащаются, вы начинаете потеть, а ваши зрачки расширяются.

Психологи считают расширение зрачков верным признаком сексуального или социального интереса. Это потому, что размер зрачка не находится под вашим контролем. Допустим, вы пытаетесь сфальсифицировать интерес, когда ваш коллега пересчитывает каждую игру в гольф на выходных.Вы можете заставить улыбнуться. Вы можете даже не забыть сморщить уголки глаз, чтобы улыбка выглядела настоящей. Но ваши крошечные зрачки покажут вам отсутствие интереса.

При возбуждении размер зрачка увеличивается независимо от количества окружающего света, поскольку оптимальный размер зрачка предполагает компромисс между двумя факторами. Первый — это острота зрения , или насколько хорошо вы можете видеть детали того, на что смотрите. В этом случае вам нужны зрачки «Златовласки» — не слишком яркие и не слишком темные, с правильным количеством проникающего света.Таким образом, световая реакция зрачка важна для остроты зрения.

Второй фактор — это зрительная чувствительность , или насколько хорошо вы можете обнаружить что-то в окружающей среде. Если вы хотите действительно увидеть, что там происходит, вам нужно широко открывать глаза, особенно зрачки. Вот где проявляется связь между возбуждением и расширением зрачка.

Психологи рассматривают размер зрачка с точки зрения двух функций зрения — исследования и эксплуатации. Когда мы изучаем окружающую среду, мы ищем угрозы и возможности, поэтому мы находимся в состоянии повышенного возбуждения.Визуальная чувствительность наиболее важна при исследовании, поэтому наши зрачки широко открыты и воспринимают как можно больше визуальной информации.

Как только мы определили интересующий объект и взяли его под свой контроль, мы переходим в режим эксплуатации: нам нужно тщательно изучить объект, чтобы найти все способы его использования, чтобы понять его как можно полнее. Острота зрения важнее всего, и наши зрачки расширяются или сужаются, так что внутрь проникает нужное количество света.

Так называемая световая реакция зрачка — это не просто механическая реакция на количество окружающего света, как и диафрагма камеры.Вместо этого ученики также приспосабливаются к нашим эмоциям и ожиданиям. Таким образом, глаза могут быть зеркалом в душу, но зрачки могут многое рассказать о том, что происходит в сознании другого человека.

Почему так важно встретить взгляд другого человека

Почему встреча с чужим взглядом — это так сильно Но происходящие сложные бессознательные реакции вовсе не притворяются.

Да

У вас, несомненно, был опыт, когда в шумной, многолюдной комнате вы смотрели друг другу в глаза. Это почти как сцена из кино: остальной мир становится серым, в то время как вы и эта другая душа на мгновение связаны взаимным знанием того, что они смотрят на вас, а вы на них.

Конечно, зрительный контакт не всегда так возбуждает — в конце концов, это естественная часть большинства случайных разговоров, — но почти всегда он важен.Мы делаем предположения о личности людей, основываясь на том, как часто они встречаются с нами или отводят взгляд, когда мы с ними разговариваем. А когда мы проезжаем мимо незнакомцев на улице или в другом общественном месте, мы можем чувствовать себя отвергнутыми, если они не смотрят в глаза.

Это мы уже знаем из повседневного опыта. Но психологи и нейробиологи изучали зрительный контакт на протяжении десятилетий, и их интригующие открытия раскрывают гораздо больше о его силе, в том числе о том, что выдают наши глаза, и о том, как зрительный контакт меняет то, что мы думаем о другом человеке, который смотрит на нас.

Вам также может понравиться:

Например, повторяющаяся находка заключается в том, что пристальные глаза захватывают и удерживают наше внимание, делая нас менее осведомленными о том, что еще происходит вокруг нас (это «исчезновение серого», о котором я упоминал ранее ). Кроме того, встреча с чьим-то взглядом почти сразу задействует множество мозговых процессов, поскольку мы понимаем тот факт, что имеем дело с разумом другого человека, который в данный момент смотрит на нас. Как следствие, мы больше осознаем свободу воли этого человека, его собственное мнение и точку зрения, а это, в свою очередь, делает нас более застенчивыми.

Возможно, вы заметили эти эффекты особенно сильно, если когда-либо пристально смотрели на обезьяну или обезьяну в зоопарке: почти невозможно не поддаться глубокому ощущению, что они — сознательное существо, оценивающее и внимательно изучающее вас. . Фактически, было показано, что даже просмотр портрета, который, кажется, устанавливает зрительный контакт, вызывает ряд мозговой активности, связанной с социальным познанием, то есть в областях, вовлеченных в размышления о себе и других.

Исследования показывают, что пристальное внимание привлекает наше внимание (Источник: Getty Images)

Неудивительно, что драма осознания того, что мы являемся объектом другого разума, сильно отвлекает. Рассмотрим недавнее исследование японских исследователей. Добровольцы смотрели видео с изображением лица, одновременно выполняя задание со словом, которое включало придумывание глаголов, соответствующих различным существительным (например, если они услышали существительное «молоко», подходящим ответом было бы «пить»). Что особенно важно, добровольцы гораздо больше боролись со словом «вызов» (но только с более сложными существительными), когда лицо на видео, казалось, смотрело им в глаза.Исследователи считают, что этот эффект произошел из-за того, что зрительный контакт — даже с незнакомцем на видео — настолько интенсивен, что истощает наши когнитивные резервы.

Аналогичное исследование показало, что встреча с прямым взглядом другого человека также мешает нашей рабочей памяти (нашей способности удерживать и использовать информацию в уме в течение коротких периодов времени), нашему воображению и нашему умственному контролю в смысле наших способностей. для подавления неактуальной информации. Вы могли испытать эти эффекты на собственном опыте, возможно, не осознавая, всякий раз, когда вы нарушали зрительный контакт с другим человеком, чтобы лучше сосредоточиться на том, что вы говорите или о чем думаете.Некоторые психологи даже рекомендуют отводить взгляд, чтобы помочь маленьким детям ответить на вопросы.

Драма осознания того, что мы являемся объектом другого разума, сильно отвлекает (Источник: Getty Images)

Другой задокументированный эффект взаимного взгляда может помочь объяснить, почему этот момент зрительного контакта через комнату иногда может казаться таким неотразимым. Недавнее исследование показало, что взаимный взгляд приводит к какому-то частичному слиянию себя и других: мы оцениваем незнакомцев, с которыми мы встречались глазами, как более похожих на нас с точки зрения их личности и внешнего вида.Возможно, в правильном контексте, когда все остальные заняты разговором с другими людьми, этот эффект усиливает ощущение, что вы и человек, оглядывающийся на вас, разделяете особый момент.

Химия зрительного контакта на этом не заканчивается. Если вы решите подойти ближе, вы и ваш партнер по взгляду обнаружите, что зрительный контакт также соединяет вас друг с другом другим способом, в процессе, известном как «мимикрия зрачка» или «заражение зрачка» — это описывает, как ваши зрачки и другие человек расширяется и сжимается синхронно.Это было интерпретировано как форма подсознательной социальной мимикрии, своего рода глазного танца, и это было бы более романтичным подходом.

Но в последнее время к этому относят некоторый скептицизм: исследователи говорят, что это явление является просто реакцией на изменения яркости глаз другого человека (вблизи, когда зрачки другого человека расширяются, это увеличивает темноту сцены, таким образом заставляя ваши зрачки тоже расширяться).

Даже взгляд в глаза портрету вызывает активность мозга, связанную с социальным познанием (Источник: Getty Images)

В любом случае, за столетия до этого исследования народная мудрость определенно считала расширенные зрачки привлекательными.В разное время в истории женщины даже использовали растительный экстракт, чтобы намеренно расширить зрачки, чтобы сделать себя более привлекательными (отсюда и просторечное название растения: «белладонна»).

Но когда вы смотрите другому человеку глубоко в глаза, не думайте, что это просто его зрачки посылают вам сообщение. Другое недавнее исследование показывает, что мы можем считывать сложные эмоции по глазным мышцам — то есть, сужаются ли глаза или широко открываются глаза. Так, например, когда такая эмоция, как отвращение, заставляет нас сужать глаза, это «выражение глаз» — как выражение лица — также сигнализирует о нашем отвращении к другим.

Еще одна важная особенность глаз — лимбальные кольца: темные круги, окружающие радужную оболочку. Недавние данные свидетельствуют о том, что эти лимбальные кольца чаще видны у молодых, более здоровых людей, и что наблюдатели знают это на каком-то уровне, так что гетеросексуальные женщины, ищущие краткосрочные отношения, судят мужчин с более заметными лимбальными кольцами, как более здоровых и желанных. .

Посмотрите в глаза горилле, и вы осознаете, что за вами внимательно следит другой интеллект. окно в душу.На самом деле, есть что-то невероятно мощное в том, чтобы глубоко смотреть в глаза другому человеку. Они говорят, что наши глаза — единственная часть нашего мозга, которая напрямую связана с окружающим миром.

Когда вы смотрите другому человеку в глаза, просто подумайте: это, возможно, самое близкое, что вы подойдете к «прикосновению к мозгу» — или к прикосновению к душам, если вам нравится быть более поэтичным в этих вещах. Учитывая эту интенсивную близость, возможно, неудивительно, что если вы приглушите свет и будете пристально смотреть на другого человека в течение 10 минут без перерыва, вы обнаружите, что начинают происходить странные вещи, возможно, более странные, чем вы когда-либо испытывали раньше.

—

Доктор Кристиан Джарретт редактирует блог Research Digest Британского психологического общества. Его следующая книга, «Персонология», будет опубликована в 2019 году.

Присоединяйтесь к 900 000+ будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook , или подписывайтесь на нас в Twitter или Instagram .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную BBC.com предлагает информационный бюллетень под названием «Если вы прочитаете только 6 статей на этой неделе». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

21 признак «потери души» ⋆ LonerWolf

В нашем обществе происходит загадочное явление, известное как «потеря души» , возникающее у всех людей любого возраста, пола, расы и происхождения.

Коренные народы знали о потере души на протяжении тысячелетий и понимают ее как результат внутренней фрагментации, вызванной травматическим опытом или сильным потрясением для разума и тела.

Хотя для многих из нас «Потеря души» звучит неприятно знакомо, этот опыт обычно временный, и при правильной внутренней работе эти потерянные элементы нас самих можно реинтегрировать в нашу жизнь.

Что такое потеря души?

Когда мы переживаем потерю души, часть нашей души — или живая сущность — «прячется» или закрывается, не позволяя нам выразить и испытать свой истинный потенциал и целостность как человеческие существа. Часто целые аспекты нашей психики полностью блокируются или подавляются.

Во время моего исследования шаманизма и его методов восстановления души, потеря души определялась как переживание Души, путешествующей в другие миры или альтернативные реальности, и часто одержимой духами. С шаманской точки зрения, когда эти части нашей Души не восстановлены, кажется, что мы не можем обрести внутреннее завершение или Целостность.

До психологии это объяснение было единственным способом, с помощью которого первобытные культуры могли объяснить (то, что мы называем в наше время) травмой , чтобы найти способы ее лечения — и в то время это было чрезвычайно эффективно.Однако теперь к потере души можно подходить с разных сторон. Далее мы рассмотрим эти различные точки зрения.

Как происходит потеря души?

К сожалению, в нашем современном мире потеря души — это правило , а не исключение.

Как индивидуумы, мы теряем связь со своей душой (или Истинной Природой) каждый раз, когда отождествляем себя со своим эго и стремимся снова почувствовать себя целостным через зависимости, поиск стимуляции, догматические убеждения, условные отношения и трудоголизм.

Но есть причина, по которой мы отождествляем себя с эго и в первую очередь отключаемся от души: это механизм выживания. Мы должны развить чувство «я», отдельное чувство «я» в мире, чтобы функционировать. Но одновременно развитие эго (которое, по сути, представляет собой один большой защитный механизм, гарантирующий, что нас любят, принимают, заботятся, избегают боли и т. Д.) Означает, что мы теряем связь с подлинной сущностью того, кем мы являемся на самом деле: Душа.

В результате потери души мы начинаем испытывать симптомы слабости, усталости, депрессии, беспокойства и пустоты .Мы просто знаем, что чего-то не хватает в нашей жизни, но многие из нас с трудом обнаруживают , что именно не хватает . Чтобы понять потерю души как потерю или отключение от наиболее важных частей того, кем мы являемся, в психологии называют диссоциацией : корень многих психических заболеваний.

Психология потери души

Так как же происходит реальный процесс потери связи с нашей Душой с психологической точки зрения?

Когда мы теряем связь с корнем того, кем мы являемся, в нашей психике создается дисбаланс. Это разъединение нарастает со временем и может усиливаться травмирующими обстоятельствами, которые имеют тенденцию к фрагментации психики.

Что происходит, когда наша психика фрагментируется? Ответ заключается в том, что отдельные части нашей личности (например, теневое «я», анима, анимус и т. Д.) Становятся независимыми и, таким образом, выходят из-под контроля сознательного разума. Задерживаясь в подсознании, эти части нас стремятся к интеграции и осознанию и могут прибегать к крайним мерам, чтобы привлечь наше внимание (например, к суицидным депрессиям, саморазрушающему поведению, внезапной ярости).

Что происходит, когда один из наших психологических «комплексов» освобождается и становится тираническим узурпатором сознания? В результате усиливается чувство отчужденности от самих себя, жизни и Божественного. Мы можем жить со страхом, чувством вины и стыда, которые являются постоянным фоном нашей жизни. И обычно мы чувствуем оцепенение, пустоту внутри и чувство безнадежности, которое пытаемся подавить работой, семейной жизнью, дружбой, сплетнями и различными пристрастиями.

Потеря души также известна как диссоциация

Потеря души, в некотором смысле, это еще один способ сказать диссоциация .

Если вы знакомы с основами психологии, вы знаете, что диссоциация означает отключение от чего-то, в данном случае от самих себя. Это разъединение происходит в результате травмирующей ситуации или окружающей среды, в которой мы оказались. Это защитный механизм, который не дает нам полностью отключиться и перестать работать.

Вот (трагически очень распространенный) сценарий того, как работает диссоциация:

Представьте, что к маленькому ребенку приставали или оскорбляли.Чтобы справиться с ужасным опытом, ребенок убегает, отделяя себя от ситуации. В процессе защиты себя ребенок создает в себе различные альтер-эго или совершенно разные личности в качестве защитного механизма. В психологии это рассматривается как «расстройство множественной личности» (теперь известное как диссоциативное расстройство идентичности).

Легко понять, как племенные культуры восприняли бы это как потерю души.Но, по сути, психологическая диссоциация — это естественный способ защитить себя от сильных травм и потерь, блокируя эти травмирующие ситуации.

Но потеря души, или диссоциация, не ограничивается этими крайними случаями и может быть обнаружена в разной степени у большинства людей. Наркомания, расстройства пищевого поведения, расстройства личности, посттравматический стресс, депрессия, созависимость, нарциссизм, низкая самооценка и расстройства адаптации современные общества, которые по большей части лишены всякого чувства святости.

Молодая женщина, которая мечтает стать художником, но должна оправдать ожидания родителей относительно того, что она станет врачом, потеряет немного своей Души, игнорируя существенную часть своего существа. Или предположим, что молодая женщина действительно идет дальше и следует своей мечте стать художницей, но в глубине души она все еще зависит от одобрения родителей. Затем она либо обвиняет их в том, что они не берут на себя ответственность за ее увлечение, либо у нее развивается депрессия, потому что они ее не принимают.Эта история может показаться вам знакомой.

К счастью, есть много способов снова обрести целостность. Большая часть материала, который мы с Луной пишем для lonerwolf, — это форма поиска души (или одушевление ), где мы помогаем вам осознать аспекты внутри вас, которые могут быть похоронены или утеряны. Мы делаем это, поощряя развитие аутентичности, самоисследования, любви к себе и самопреобразования. Чуть позже я рассмотрю некоторые распространенные практики поиска души.

Но сначала, вы, , испытываете потерю души?

21 признак того, что у вас может быть потеря души

Существует множество физических, психологических и духовных симптомов потери души.

Когда мы переживаем потерю души — то есть части нашей души «прячутся» или отделяются от нас — результатом является потеря душевной энергии или самой жизненной силы нашей жизни. Эта потеря энергии мешает нам вести здоровую, полноценную и творческую жизнь.Иногда потеря души может длиться всю жизнь, приводя к развитию саморазрушительного человека, которого мы часто называем «Потерянная душа» на нашем языке.

Чтобы восстановить эти потерянные части себя и снова стать сбалансированным, целостным и центрированным, мы должны сначала определить симптомы Потери души внутри нас. Ниже вы найдете некоторые из наиболее распространенных симптомов:

1. Воспоминания и части вашей жизни заблокированы.
2. Вы переживаете периоды сильной депрессии.
3. Вы чувствуете, что какие-то детали отсутствуют или сломаны.
4. Вы испытываете общее эмоциональное оцепенение по отношению к жизни.
5. Постоянное чувство страха или беспокойства преследует вас.
6. Вы переживаете длительные периоды бессонницы.
7. Вы чувствуете себя потерянным или неполным.
8. Вы чувствуете себя «другим человеком» после шокирующего или травмирующего жизненного события.
9. Вы чувствуете себя застрявшим или неспособным преодолеть определенную проблему в своей жизни.
10. Вы чувствуете разочарование в жизни.
11. Вы чувствуете, что внутри вас есть несколько «я».
12. Вы пытаетесь сбежать, обращаясь к алкоголю, наркотикам, сексу, телевидению или чрезмерной занятостью.
13. Вы чувствуете себя недостойным любви.
14. Вы переживаете темную душевную ночь и / или духовный кризис.
15. Вы хотите найти свою цель и смысл в жизни.
16. Вам кажется, что ваша повседневная жизнь бессмысленна и связана с задачами.
17. Вы не чувствуете себя уязвимым и держите других на расстоянии.
18. Вы стремитесь к целостности и чувству принадлежности.
19. Иногда вам кажется, что вы не контролируете себя.
20. Вы постоянно чувствуете психологическую или физическую усталость без каких-либо медицинских причин.
21. Вы жаждете подлинности и полного принятия себя.

Со сколькими вы можете относиться? Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже.

Потеря души и путешествие к духовному пробуждению

Что происходит после потери души? Ответ заключается в том, что обычно мы проходим через внутренний кризис (или Темная ночь души ), который приводит к глубокому духовному пробуждению.Фактически, потеря души — это обычно то, что запускает в первую очередь посвящение в тайны внутреннего мира. Мы достигаем точки, когда просто не можем больше жить с чувством экзистенциальной пустоты и отчаяния. Глубоко внутри рождается жажда найти свое истинное предназначение, место в мире и значимую связь с Божественным. Так начинается наше духовное путешествие — призыв вернуться Домой.

Прочтите: Как начать свое духовное путешествие (7 просветляющих шагов) »

Как восстановить связь со своей душой

Ибо какая польза человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей потерпит смерть?

— Иисус из Назарета

Внутренняя работа или практики возвращения души (одушевления) — лучший способ воссоединиться со своей душой.Это потому, что они уводят вас во внутреннее приключение и направляют вашу энергию на ваши самые сокровенные чувства, мысли и мечты: все они несут в себе жизненно важные части вас.

Существует множество практик внутренней работы. Некоторые из тех, что особенно подходят для поиска души, могут включать:

Выберите несколько областей, которые вам интересны, и придерживайтесь их в течение года или больше. (Тем не менее, в конечном итоге используйте как свое собственное суждение — и если вы чувствуете, что что-то ошеломляет, немедленно остановитесь.) Эта работа требует целеустремленности и искренности. Так что двигайтесь медленно и уверенно. Однажды вы оглянетесь назад, прочитав эту статью, и поймете, как далеко вы продвинулись!

Более подробная справка

Хотите узнать больше о потере души? В нашей книге The Spiritual Awakening Process мы даем более подробное руководство:

Вопросы и ответы о потере души

Вот ответы на некоторые часто задаваемые вопросы:

Q: Потеря души означает потерю души — могу ли я потерять свою душу?

A: Потеря души — это потеря прикосновения душой.Вы не можете полностью потерять свою Душу, она всегда присутствует на заднем плане вашей жизни, хотя часто бывает недоступна из-за травмы, которую вы, возможно, испытали. Многие люди неправильно понимают термин «потеря души» как буквально означающий потерю души. Но вместо этого речь идет о потере доступа к вашей жизненно важной сути.

Q: Как узнать, ушла ли ваша душа?

A: Опять же, Душа никогда не «уходит», ее просто становится трудно достичь, трудно восстановить связь.Общие признаки того, что вы испытали потерю души, включают беспокойство, депрессию, эмоциональное онемение, одиночество, пустоту, хроническую усталость, чувство безнадежности, скуку и глубокую неудовлетворенность жизнью.

Q: Можно ли вернуть душу только шаманом?

Электронная книга «Пробужденный эмпат»:

Чтобы быть здоровым, чувствовать себя целостным и жить гармоничной жизнью, вы должны восстановить жизненно утраченные части себя, научившись жить в гармонии, подлинности и любви к себе.

Найти утраченные фрагменты себя и восстановить их — значит вернуться к своей врожденной целостности , восстановить жизненную силу, которая есть ваша Душа, — это часть пути духовного пробуждения. Научиться медленно реинтегрировать потерянные элементы своей души посредством практики внутренней работы (или поиска души) — значит реализовать свой потенциал как божественного существа, имеющего человеческий опыт.

Каким был ваш опыт с Soul Loss? Я хотел бы услышать вашу историю ниже.

Позитивная психология и уход за душой 2.0

Описание

В этот курс включено 3 единиц непрерывного образования.

Этот курс разработан, чтобы подготовить консультантов, чтобы помочь своим клиентам вести осмысленную и духовно вознаграждающую жизнь. Позитивная психология и забота о душе 2.0 фокусируется на том, чтобы помогать людям процветать в отношениях, на работе и дома, а также в отношениях с Богом.

Уроки курса

PPSC 101: Трансформационная психология: основные духовные практики для эффективного консультирования и психотерапии
Гэри Мун, Ph.D.
Доктор Мун исследует основные концепции трансформационной психологии и подчеркивает важность христианского духовного образования. Он также описывает различные техники, используемые в трансформационной психологии, такие как использование трех исследований психологии, теологии и христианского духовного образования, а также говорит о необходимых требованиях для объединения этих трех методов.

PPSC 102: Пища для души: позитивная психология и духовное формирование
Марк МакМинн, Ph.Д. и Лиза Макминн, доктор философии.
Марк и Лиза Макминн обсуждают пищевой аспект позитивной психологии, который редко обсуждается в психологии и социологии. Марк рассказывает о важности сельского хозяйства, поддерживаемого сообществом CSA, и об ошибках, которые допустили психологи, сосредоточив внимание только на вопросах питания в психологии, а не на множественных преимуществах, таких как положительные эмоции, вовлеченность, цель, положительные отношения и положительные достижения.

PPSC 103: Привести людей в присутствие Бога
Рон Хокинс, изд.Д., Д. Мин.
Прежде чем будет предложена реальная помощь, имеющая библейское и основанное на Христе основание, лица, осуществляющие уход, должны сначала понять, кто такой Бог, Его природу и ту удивительную силу, которую Он может обеспечить в жизни как советника, так и консультируемого. На этом занятии рассказывается, как ценить присутствие и силу Святого Духа в наставлении в служении и полагаться на него, чтобы другие могли быть приведены к свободе и обновлению.

Практические исследования: Наука осязания

Greater Good наш исполнительный редактор Дахер Кельтнер рассказывает о науке осязания.Здесь он подробно рассказывает о передовых исследованиях того, как повседневные прикосновения могут принести нам эмоциональное равновесие и улучшить здоровье.

Похлопывание по спине, ласка руки — это повседневные, случайные жесты, которые мы обычно принимаем как должное благодаря нашим удивительно ловким рукам.

Но после многих лет, проведенных в науке прикосновений, я могу сказать вам, что они гораздо глубже, чем мы обычно думаем: они являются нашим основным языком сострадания и основным средством распространения сострадания.

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

В последние годы волна исследований задокументировала невероятную пользу для эмоционального и физического здоровья, которую приносит прикосновение. Это исследование предполагает, что прикосновение действительно важно для человеческого общения, связи и здоровья.

В моей лаборатории, в исследовании, проведенном моим бывшим студентом Мэттом Хертенштейном (ныне профессором Университета ДеПау), мы спросили, могут ли люди ясно выражать сострадание через прикосновение.

Вот что мы сделали: мы построили в нашей лаборатории барьер, отделяющий двух незнакомцев друг от друга. Один человек просунул руку через барьер и стал ждать. Другой человек получил список эмоций, и он или она должны были попытаться передать каждую эмоцию с помощью односекундного прикосновения к предплечью незнакомца. Человек, которого коснулись руки, должен был угадать эмоцию.

Учитывая количество рассматриваемых эмоций, вероятность случайно угадать правильную эмоцию составляла около восьми процентов.Но примечательно, что участники правильно угадывали сострадание почти в 60% случаев. Благодарность, гнев, любовь, страх — они тоже правы более чем в 50% случаев.

У нас были различные гендерные комбинации в исследовании, и я считаю своим долгом раскрыть два обнаруженных нами гендерных различия: когда женщина пыталась передать гнев мужчине, он не получил никакого права — он понятия не имел, что она делала. И когда мужчина попытался выразить сострадание женщине, она не знала, что происходит!

Но очевидно, что здесь есть более серьезное послание, чем «мужчины с Марса, а женщины с Венеры.«Прикосновение дает свой собственный язык сострадания, язык, который важен для понимания того, что значит быть человеком.

На самом деле, в другом исследовании я обнаружил, что люди могут не только определять любовь, благодарность и сострадание по прикосновениям, но и различать эти виды прикосновений, чего люди не делали также при изучении лицевого и голосового общения.

«Прикоснуться — значит дать жизнь»
К сожалению, некоторые западные культуры довольно лишены прикосновений, и это особенно верно в отношении Соединенных Штатов.

Этологи, живущие в разных частях света, быстро это понимают. Нечеловеческие приматы проводят от 10 до 20 процентов своего бодрствования, ухаживая друг за другом. Если вы путешествуете по разным странам, люди проводят много времени в прямом физическом контакте друг с другом — гораздо больше, чем мы.

Это хорошо задокументировано. Один из моих любимых примеров — исследование 1960-х годов психолога-пионера Сидни Журара, который изучал разговоры друзей в разных частях света, когда они сидели вместе в кафе.Он наблюдал за этими разговорами одинаковое количество времени в каждой из разных стран.

Что он нашел? В Англии двое друзей не касались друг друга ноль раз. В Соединенных Штатах, охваченные взрывом энтузиазма, мы дважды прикоснулись друг к другу.

Но во Франции это число выросло до 110 раз в час. А в Пуэрто-Рико эти друзья прикоснулись друг к другу 180 раз!

Конечно, есть много веских причин, по которым люди склонны держать руки при себе, особенно в таком сложном обществе, как наше.Но другие исследования показали, что мы теряем, когда слишком много сдерживаемся.

Преимущества начинаются с момента нашего рождения. Обзор исследований, проведенных Tiffany Field, лидером в области прикосновений, показал, что недоношенные новорожденные, которые получали всего три 15-минутных сеанса сенсорной терапии каждый день в течение 5-10 дней, набирали на 47 процентов больше веса, чем недоношенные дети, которые d получил стандартное лечение.

Аналогичным образом, исследования Дарлин Фрэнсис и Майкла Мини показали, что крысы, чьи матери много вылизывали и ухаживали за ними, когда они были младенцами, вырастают более спокойными и более устойчивыми к стрессу, с более сильной иммунной системой.Это исследование проливает свет на то, почему исторически подавляющий процент человеческих младенцев в детских домах, где воспитатели лишали их возможности прикосновения, не вырастали до ожидаемого роста или веса и демонстрировали поведенческие проблемы.

«Прикосновение может дать жизнь», — сказал Микеланджело, и он был абсолютно прав.

Находясь на переднем крае сенсорных исследований, мы знаем благодаря нейробиологу Эдмунду Роллсу, что прикосновение активирует орбитофронтальную кору головного мозга, что связано с чувством награды и сострадания.

Мы также знаем, что прикосновение создает отношения сотрудничества — оно усиливает взаимность между нашими родственниками-приматами, которые используют уход для создания кооперативных союзов.

Есть исследования, показывающие, что прикосновение означает безопасность и доверие, оно успокаивает. Простое теплое прикосновение успокаивает сердечно-сосудистую систему. Он активирует блуждающий нерв тела, который тесно связан с нашей сострадательной реакцией, а простое прикосновение может вызвать выброс окситоцина, также известного как «гормон любви».”

В исследовании Джима Коана и Ричарда Дэвидсона участники, лежавшие в сканере мозга с помощью фМРТ, ожидая болезненного взрыва белого шума, показали повышенную мозговую активность в областях, связанных с угрозой и стрессом. Но участники, чей романтический партнер гладил их по руке, пока они ждали, вообще не проявили этой реакции. Тач выключил переключатель угроз.

Touch может иметь даже экономический эффект, способствуя доверию и щедрости. Когда психолог Роберт Курцбан предлагал участникам сыграть в игру «дилемма заключенного», в которой они могли либо сотрудничать, либо соревноваться с партнером за ограниченную сумму денег, экспериментатор мягко коснулся некоторых из участников, когда они начинали играть в игру. — просто похлопайте по спине.Но это имело большое значение: те, кого тронули, с гораздо большей вероятностью сотрудничали и делились со своим партнером.

Такие преимущества могут появиться в неожиданных местах: в недавнем исследовании моей лаборатории, опубликованном в журнале Emotion , мы обнаружили, что в целом баскетбольные команды НБА, игроки которых больше касаются друг друга, выигрывают больше игр.

Сенсорная терапия
Учитывая все эти открытия, имеет смысл только придумать способы включения прикосновения в различные формы терапии.

«Сенсорная терапия» или «массажная терапия» может показаться странной идеей Беркли, но на ее стороне есть серьезная наука. Это полезно не только для наших мышц; это полезно для нашего физического и психического здоровья.

Правильное использование прикосновений действительно может изменить медицинскую практику — к тому же оно рентабельно. Например, исследования показывают, что прикосновение к пациентам с болезнью Альцгеймера может иметь огромное влияние на то, чтобы заставить их расслабиться, установить эмоциональные связи с другими и уменьшить симптомы депрессии.

Тиффани Филд обнаружила, что лечебный массаж уменьшает боль у беременных и облегчает пренатальную депрессию — как у женщин, так и у их супругов. Исследования, проведенные в Школе общественного здравоохранения Калифорнийского университета в Беркли, показали, что зрительный контакт и похлопывание врача по спине могут повысить выживаемость пациентов со сложными заболеваниями.

Учителя, обратите внимание: исследование французского психолога Николя Гегена показало, что, когда учителя дружелюбно похлопывают учеников, у этих учеников в три раза больше шансов высказаться в классе.Другое недавнее исследование показало, что, когда библиотекари похлопывают по руке студента, читающего книгу, этот студент говорит, что ему больше нравится в библиотеке — и с большей вероятностью он вернется.

Прикосновение может быть даже терапевтическим способом достижения некоторых из самых сложных детей: некоторые исследования, проведенные Tiffany Field, показывают, что дети с аутизмом, которые, как многие считают, ненавидят прикосновения, на самом деле любят, когда их массируют родители или терапевт.

Это не значит, что вы должны поворачиваться и ощупывать своего соседа или вторгаться в личное пространство всех, кто вас окружает.

Но для меня наука осязания убедительно свидетельствует о том, что мы запрограммированы — нам необходимо — общаться с другими людьми на базовом физическом уровне. Отрицать это — значит лишать себя некоторых из величайших жизненных радостей и глубочайшего комфорта.

Слово, которое нужно зажечь: Психология и забота о душе

«Психология и забота о душе» о. Томас для Техасский католик .

Я не психолог в современном техническом понимании этого слова.У меня нет подготовки в вопросах, связанных с мозгом или нервной системой, и я обладаю лишь элементарными знаниями биохимии человека. Но мне нравится раскрывать этимологию слов, и поэтому я могу сказать, что я стремлюсь стать психологом в первоначальном смысле греческого слова psyche: одушевляющего принципа целостного человека, который мы переводим как «душа». Святой Григорий Великий решительно заявляет в своем влиятельном «пастырском правиле», что надлежащее воспитание, вызов и ободрение душ — великий долг священников, поскольку «забота о душах — это искусство искусства.”

Но что происходит, когда священник, даже епископ, нуждается в особой заботе о своей психике?

Епископ Джеймс Конли, пастырь епархии Линкольна, штат Небраска, попытался преодолеть все более изнурительные симптомы депрессии и тревоги в 2019 году, но в конце концов признал, что ему нужно больше времени вдали от работы. При поддержке нескольких братьев-епископов и поддерживающей сети католических психотерапевтов, психиатров и друзей он взял отпуск и получил лечение, в котором отчаянно нуждался.К счастью, он недавно вернулся к своим пастырским обязанностям после года, свободного от ежедневных епископских забот.

В начале этого года епископ Конли дал интервью клиническому психологу из Северной Дакоты, в котором откровенно признал и подробно рассказал о темных глубинах своей борьбы. Епископ смело описал нисходящую спираль, которая заставила его усомниться в его самооценке и даже задуматься, сможет ли он когда-нибудь вернуться в свою епархию. Он также описал любовь, проявленную к нему теми, кто заботился о нем в его критическое время нужды, а также то, как его вера укрепила его во время его ужасных испытаний.Осознавая стигматизацию стыда, которую все еще часто связывают с признанием того, что человеку нужна помощь, чтобы преодолеть психическое заболевание, епископ красноречиво выразил свою твердую веру в то, что Бог не потратит зря его страдания:

«Я знаю, что моя жизнь не лишена цели, даже если я все еще пытаюсь больше осознавать этот факт. И это меня немного утешает. Господь как-нибудь воспользуется моими страданиями. Люди уже писали мне, благодарили за готовность рассказать о моем испытании.Может быть, Господь хотел, чтобы я использовал это, чтобы разбить сердца, которым нужен был пример епископа, признавшего свои страдания и психическое заболевание, чтобы получить помощь ».

Я восхищаюсь честностью епископа и нахожу большое ободрение в его понимании того, что он полагается на молитву, которая поможет ему выдержать изнурительное, но необходимое лечение:

«Великие духовные писатели традиции говорят о темной ночи души и переживании отсутствия Бога — и я переживал эти реальности духовно, но также и психологически.Невозможно разделить веру и психологическую или умственную деятельность. Мысленная молитва выходит за рамки этих границ. Но вера определенно является краеугольным камнем моего существа, и это то, что заставляло меня двигаться вперед. Я всегда мог вернуться к истине веры, даже если это было трудно, и я боролся с ней. Мне почти казалось, что я заново учусь молиться ».

Случайные периоды духовного опустошения неизбежны. Бог позволяет нам переживать моменты сухости в молитве или ощущение Его отсутствия, чтобы заставить нас искать Его как в тяжелые, так и в утешительные времена.Хотя отчаяние и депрессия иногда накладываются друг на друга, бывают случаи психических заболеваний, которые невозможно победить только молитвой или упорной силой воли. Епископ Конли нашел в себе мужество признать, что ему нужна помощь, и его свидетель, я надеюсь, побудит многих, кто молча страдает, переложить свое психологическое бремя на тех, кто может предложить благодатную и исцеляющую поддержку.

Если вы, хороший читатель, регулярно прислушиваетесь к рефлексивному внутреннему голосу, искушающему вас думать, что только вы из всех людей исключены из безусловной любви Бога; если вы пропустите цикл повествования в своей голове, убеждая себя в своей недостойности даже приблизиться к Богу; если вы преисполнены сожаления о прошлых грехах и / или тревожитесь о будущем, не бойтесь последовать примеру епископа Конли и обратиться за помощью! Будь то священник, советник или и то и другое, исцеление и здоровье разума и души никогда не достигаются в одиночку!

Что такое духовная психология? | Университет Санта-Моники

Духовная психология — это изучение и практика искусства и науки сознательного пробуждения.Смотреть Drs. Рон и Мэри Халник, основатели духовной психологии, говорят о сущности и происхождении духовной психологии:

Или прочтите стенограмму ниже:

Что такое духовная психология?

Рон: Нас часто спрашивают: «Что же такое духовная психология?» И вы знаете, если вы посмотрите слово «психика» в словаре, вы увидите определение «Дыхание жизни; Душа.«И если вы посмотрите слово« психология »в словаре, вы увидите« науку о разуме и поведении ». Каким-то образом дыхание и душа превратились в науку о разуме и поведении. Когда мы называем это духовной психологией, мы на самом деле просто возвращаем его к корням того, чем оно было, когда оно было впервые вдохновлено на планете. Психотерапия — это действительно забота о душе. В USM мы делаем еще один шаг вперед. Я бы сказал, что это больше о… о, я бы назвал это путешествием по пробуждению души.Именно этим мы занимаемся в USM.

Мэри: Мы определяем духовную психологию как искусство и практику сознательного пробуждения; пробуждение к осознанию того, кто мы есть на самом деле. Есть три основных вопроса: Первый вопрос: «Кто я?» и второй вопрос: «Почему я здесь — какова моя цель?» и третий вопрос: «Как я могу внести более значимый вклад; как я могу каким-то образом ощутить, что моя жизнь имеет ценность и цель, и что мое пребывание здесь действительно имеет значение? »

Рон: Это особенно важно в наши дни для молодежи.Мы обнаруживаем, что все больше и больше молодых людей приходят в USM, потому что у них есть внутреннее понимание того, что в жизни должно быть нечто большее, чем то, что мы видим на планете в настоящее время. Им доступен только более глубокий уровень жизни. И они жаждут, о, я бы назвал это чувством свободы исследовать то, что они испытывают внутри себя. Со временем мы видим это все больше и больше.

Вы по своей природе любящее существо, которое использует человеческий опыт для своего духовного роста.Подумайте об этом, изучая обоснованность этого на собственном опыте. «Какова моя цель?» Научитесь отвечать на этот вопрос на собственном опыте, фактически делая вещи в мире, в которых у вас есть опыт использования очень, очень позитивным и воодушевляющим образом и внесения значимого вклада в ваш мир. Если вы слушаете это, вы, вероятно, знаете, что можете заработать столько денег, сколько захотите, и это не сделает этого за вас. Для вас важно знать, что вы получаете удовлетворение от того, как вы проживаете свою жизнь.