Советы от психолога, как сохранить отношения

Сергей Мостиков vs Ольга Глушаева. Два взгляда на проблему

Влюбиться — дело не хитрое, гораздо сложнее сохранить чувства и тем более отношения. Мы встречаем множество рекомендаций от психологов, как не нарушить эту связь, как сберечь любовь.

Сегодня же мы решили поставить небольшой эксперимент. Мы задали одинаковые вопросы психологам — мужчине и женщине, чтобы попробовать вывести формулу идеальных отношений. Вы ведь согласитесь с тем, что гендерное начало во многом определяет взгляды на жизнь, даже если ты профессионал.

Итак, у нас в гостях Ольга Сергеевна Глушаева, практический психолог, специалист по семейному и супружескому консультированию, специалист по системным расстановкам, ведущая психологических тренингов и Сергей Владимирович Мостиков, ведущий психолог психотерапевтического отделения, семейный психолог, член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

Мы попросили каждого из психологов дать несколько советов тем, кто стремится сохранить любовь и построить крепкие отношения.

5 советов для мужчин от Ольги Глушаевой

1. В один прекрасный день прими решение, что все проблемы и трудности ты будешь разрешать внутри отношений — в диалоге с той женщиной, которую выбрал. И оставайся верным своему решению. Альтернатива: каждый раз, когда в отношениях становится «жарко», сбегать из них в одиночество или на поиски очередной партнерши, с которой рано или поздно тоже станет трудно. Но мы ведь сейчас говорим о сохранении отношений?

2. Сказал — сделал. Или просто молча сделал. Каждое обещание, данное вслух, формирует у женщины приятное ожидание, предвкушение маленького чуда. Когда же выясняется, что дела за словами не последует, наступает разочарование. Затем еще одно, затем оно становится хроническим. А это совсем не то чувство, которое женщина мечтает испытывать рядом с мужчиной.

3. Проявляй щедрость. Существует 5 языков любви: комплименты, подарки, помощь, проведенное вместе время и прикосновения. Можно упорно «говорить» с избранницей на своем языке, или пытаться выяснить ее язык. А можно просто задействовать все пять — стопроцентно не ошибешься! Наверное, существуют женщины, которые любят скупых мужчин, но я пока таких не встречала.

4. Приходи вовремя. Не важно, сейчас еще период ухаживаний или уже этап совместной жизни. Такие уж женщины люди — они ждут своих мужчин. Потом снова ждут. Потом ждут и злятся, ждут и обижаются, ждут и расстраиваются. А потом они становятся равнодушными и ждать перестают. Равнодушие со стороны любимой женщины — это то, что тебе нужно? Нет? Тогда приходи вовремя.

5. Каждый раз, когда в отношениях тебе начинает чего-то не хватать (внимания, восхищения, тепла, заботы, секса) и возникает желание увеличить дистанцию (уйти в гараж, компьютерную игру, в запой или к любовнице), сокращай дистанцию! Поворачивайся к своей женщине лицом и говори о своих потребностях.

Показать, что ты нуждаешься в чем-то, трудно. В этот момент ты становишься уязвимым. Но, может быть, отношения с любимой женщиной стоят того, чтобы рискнуть?

5 советов для мужчин от Сергея Мостикова

1. Научитесь выслушивать женщину. Иногда выслушать и понять значит гораздо больше, чем действия. Женщины любят ушами, старайтесь чаще упоминать, что Вам в ней нравится.

2. Как бы ни было трудно и не привычно, учитесь говорить о своих чувствах. Сказать один раз фразу «я тебя люблю, если что-то измениться я дам знать» не конструктивно. Отношения это как работа, их надо выстраивать и обсуждать. Уходы от разговоров, молчание, игнорирование только ухудшает ситуацию и могут привести к расставанию.

3. Никогда не сравнивайте свою девушку с другими. Если что-то не устраивает, старайтесь это сделать максимально корректно и без сопоставления с другими. Вообще, любые напрягающие моменты лучше обсуждать сразу, а не прятать голову в песок. Недомолвки и подавленные обиды могут проявить себя в будущем и вырасти в крупный скандал. Лучше сразу обсуждать все трудности.

4. Старайтесь не давать пустых обещаний и не брать на себя обязательств в выполнении которых Вы не уверенны. Отношения лучше выстраивать на честности, а не создавать образ супер-героя.

5. Запишите важные семейные даты себе в календарь. Это поможет избежать неприятных ситуаций и обид. Усилия минимальные, а эффект точно положительный.

5 советов для женщин от Ольги Глушаевой

1. Уважай свободу своего мужчины! Мужчина — это не кусок глины, из которого нужно слепить что-то угодное тебе. И это не человек, которого нужно включить в твой прекрасный жизненный план. В лучшем случае может получиться создать с ним совместный жизненный план на основе договоренностей. Уважай его решения и те выборы, которые он делает! Он лучше знает, где и кем ему работать, как он хочет провести свое свободное время, когда он нуждается в том, чтобы побыть одному, как ему выполнить ту задачу, которой он сейчас занят.

2. Будь снисходительна.

Когда мужчина делает что-то для своей женщины и своего дома, он иногда ошибается и делает что-то не идеально. Он может, например, ошибиться с замерами, когда стелет линолеум, и он не подойдет. Это — не катастрофа! Можно купить новый кусок и вырезать правильно. В конце концов, он сам на этот новый кусок заработает, сам принесет его домой и сам все сделает как надо, пусть и со второй попытки.

3. Проявляй щедрость. Существует 5 языков любви: комплименты, подарки, помощь, проведенное вместе время и прикосновения. Можно упорно «говорить» с мужчиной на своем языке, или пытаться выяснить его язык. А можно просто задействовать все пять — стопроцентно не ошибешься! Мужчины, как и женщины, любят доброе слово и похвалу, радуются подаркам, порой нуждаются в помощи, ценят время, которое проводят вместе с женщиной и тают от прикосновений. Только иногда им очень трудно попросить об этом.

4. Даже если ты обижена или сердита на своего мужчину и собираешься сказать ему все, что думаешь и чувствуешь, и даже если он дал для этого реальный повод, сначала скажи ему: «Я рада тебя видеть!» Просто скажи: «Я рада тебя видеть!» Все остальное — потом.

5. Твой мужчина — лучший! Самый лучший мужчина на свете! Никогда не сравнивай его с другими. Не сравнивай его со своим отцом. Не сравнивай его со своими бывшими мужчинами. Не сравнивай его с мужьями своих подруг. Не сравнивай его внешность. Не сравнивай его умения. Не сравнивай его доходы. Не сравнивай его сексуальные возможности. Твой мужчина — лучший! Желательно сказать ему об этом вслух

5 советов для женщин от Сергея Мостикова

1. Мужчины достаточно простые в «обращении существа» — главное найти правильный подход. Структура их мышления достаточно логична, и в целом, редко отклоняется от привычных моделей. Поэтому в любом разговоре важно обозначить ряд моментов: что Вас напрягает, и что Вы хотите от партнера. Старайтесь в ходе разговора не преувеличивать свои чувства. Мужчины четче понимаю логику, чем чувства.

2. Практика показывает, что у мужчин (особенно у холостых) в отношении женщин есть ряд часто встречающихся страхов: «ей нужны от меня деньги» и «она хочет замуж». Если Вы будете умело обходить, либо не поднимать эти вопросы слишком быстро, то вероятность более длительных отношений увеличивается.

3. НИКОГДА не надо рассказывать о том, какой плохой был прошлый партнер. Во-первых, мужчина начинает примерять это к себе: «если мы расстанемся она также будет отзываться обо мне». Во-вторых, у мужчины может возникнуть предположение, что если Вы в прошлом терпели грубость, хамство и т. д. значит Вы можете терпеть подобное и в этих отношениях.

4. Не надо рассказывать о своих недостатках в надежде, что Ваш мужчина начнет Вас разубеждать и доказывать обратное. Конечно, поначалу он именно так скорее всего и поступит, но если Вы каждый день в течение пары месяцев будете его убеждать в обратном он начнет Вам верить.

5. Используйте позитивное подкрепление. Мужчины очень хорошо реагируют на похвалу и признание их заслуг, особенно, если это делается публично. Как бы случайно оброненная в компании фразы, что Ваш избранник нежный, добрый и внимательный создает ему позитивный образ, который он естественно будет стремиться поддерживать.

Главное условие, чтобы он услышал эти положительные отзывы.

Хочется подвести небольшой итог: удивительно то, что мужчина и женщина сошлись в одном — мужчины должны выполнять все свои обещания, а женщины не должны сравнивать. Ну, и бесконечные похвалы друг другу тоже никто не отменял.

Понятно, что нет какого-то универсального средства или формулы счастливых отношений, тем не менее, мы надеемся, что какие-то советы могут вам пригодиться.

Фото с сайта: www.globallookpress.com

Uralweb

3673 просмотра

Как сохранить отношения в паре. Семь советов психолога | ОБЩЕСТВО

О том, как сохранить отношения паре, рассказал во время «Живого завтрака» в кофейне «Тревеллерс» психолог, представитель школы соблазнения РМЭС (русская модель эффективного соблазнения) Станислав Неворотов.

1. Свобода в быту и поведении

Не нужно ставить партнёра в жесткие рамки и ограничивать его. Например, если ваша половинка часто опаздывает, не стоить его или её в этом постоянно винить, принимайте человека таким, какой он есть. Если вас что-то не устраивает, поговорите об этом.

2. Совместные выходы

Конечно, каждый может ходить куда-то по отдельности, но совместные выходы в свет у пары должны быть хотя бы несколько раз в месяц.

3. Личное пространство

Мужчины и женщины, состоящие в отношениях, иногда проверяют телефоны друг друга, социальные сети, однако делать этого не стоит. Так вы только можете испортить нервы себе и партнёру. У каждого должно быть своё личное пространство.  

Будьте для своего партнёра лучшим другом. Фото: pixabay.com

4. Лёгкая ревность

Каждый партнёр должен чувствовать, что интересен другому. Поэтому женщина должна немного ревновать своего мужчину к остальным представительницам прекрасного пола, а мужчина должен ревновать партнёршу. Это добавляет отношениям остроту. Однако если ревности слишком много, она можёт серьёзно угрожать отношениям.

5. Общие друзья

Когда партнёры знакомят своих друзей между собой, а затем все вместе общаются, это замечательно. Это ещё больше объединяет пару. Плохо, если партнёры не знакомы с друзьями своей половинки.

6. Долгосрочные общие планы

Когда люди вступают в отношения, они должны обсудить совместное будущее, в частности самые важные вопросы: когда они планируют жить вместе, покупать квартиру, заводить детей и т.д. Часто многие пары не обсуждают будущее, пуская всё на самотёк, а потом оказывается, что цели у каждого из партнёров разные.   

7. Разговоры по душам

Частая проблема в отношениях, когда мужчина и женщина не общаются и не обсуждают волнующие их вопросы. А между тем надо учиться разговаривать друг с другом. При этом не надо афишировать, что вы планируете «серьёзно поговорить», а просто выбрать для этого наиболее подходящий момент.  

Смотрите также:

О чем говорить с парнем: советы психолога на PEOPLETALK

Долгие и счастливые отношения – это не так просто, как кажется. Чтобы чувства не остыли, нужно приложить немало усилий. И разговаривать с парнем тоже нужно уметь! Анетта Орлова, психолог, писатель, кандидат социологических наук, радиоведущая, а теперь и наш колумнист, расскажет, как говорить со своей второй половинкой, чтобы сохранить любовь.

---

Вот 10 правил, которые помогут сохранить чувства на долгие годы

Наша речь должна быть наполнена положительными эмоциями. Это вызывает у мужчин интерес и восхищение. Главное – говорить искренне!

Снижаем количество указаний и наставлений своей второй половинке! Указание – это давление на другого человека, а если его много, то рано или поздно включится сопротивление, даже у самого терпеливого мужчины.

Проси! Жанр просьбы очень выгоден! Просьба дает возможность мужчине ощутить себя сильным и способным проявить заботу о женщине!

Убирай речевые штампы, так как они со временем начинают раздражать. Некоторые формулировки партнера становятся как заезженные пластинки и снижают интерес к нему. Человек становится абсолютно предсказуемым. Обратись к своим близким с просьбой назвать слова, которые ты чаще всего произносишь в речи. Возможно, ты даже не знаешь, что у тебя есть слова-паразиты.

Не переусердствуй с демонстрацией своих достижений. Если мы много рассказываем о своих глобальных победах, то демонстрируем силу! И если мужчина внутренне слабее, то через какое-то время станет ребенком. Он подстроится и будет радоваться, что ты везешь все на себе! А если мужчина лидер, то он устанет от такой девушки.

Спорь осмысленно и не часто. Оказывается, любой спор или напористая фраза моментально вызывает у мужчины ощущение, что женщина вступает с ним в конкуренцию. Если это дружба, то это нормально. Но если ты хочешь каких-то серьезных отношений с парнем, то не стремись побеждать его в каждом споре.

Уменьшай количество местоимений «я» в речи. Когда их слишком много, то мы имеем дело с человеком, у которого либо сильные лидерские характеристики, либо он слишком эгоцентричен. Я призываю женщин задавать мужчинам вопросы из той сферы, которая ему интересна. Когда он говорит о том, что ему интересно, входит сам с собой в гипнотический транс. Ему хорошо. У него в кровь выбрасывается тестостерон, а ты становишься для него источником вдохновения.

Говорите о разном! В семье всегда должен быть баланс тем. Люди, которые долго живут друг с другом, часто сталкиваются с так называемой «бытовухой», из-за которой взаимоотношения между мужем и женой могут перестать быть эмоциональными. Все разговоры только об общих проблемах. Это плохо. Партнеры начинают воспринимать друг друга как сработанные функции. Очень важна эмоциональная беседа, где мы обсуждаем личные темы. Можем помечтать о будущем или просто поделиться своими переживаниями. Все это способствует повышению эмоциональной интимности между партнерами.

Не бери все на себя. Если женщина много решает сама и поступает по-своему, то в какой-то момент она остается абсолютно одна со своими задачами. Мозг мужчины очень быстро учится. Что бы он ни предложил – будет по-другому! Попробуй проанализировать, как часто ты можешь промолчать, когда твой мужчина говорит, по твоему мнению, очередную глупость.

Подмечай достоинства и сильные стороны твоего мужчины! Это реально волшебная палочка! Найди прямо сейчас один-два повода, чтобы похвалить своего близкого человека. Еще круче, если ты сможешь его за что-то поблагодарить.

 

9 советов от 93-летнего психолога

Эдит Эгер 93 года, и ей есть что сказать о любви. Несмотря на почтенный возраст, психолог продолжает заниматься терапией для пар, отмечая, что чаще всего ее клиенты говорят с ней о сексе, деньгах и родственниках со стороны супруга. Сама Эгер, у которой есть уже несколько правнуков, встречается с 96-летним мужчиной и обожает танцевать свинг, хотя и жалуется, что в последнее время «ноги начинают подводить».

Она родилась в Венгрии и чудом выжила во время Холокоста. В 1944 году, когда ей было 16 лет, Эдит с семьей попала в Освенцим, где ее родители в первый же день погибли в газовой камере. Много десятилетий она не в силах была даже рассказывать о пережитом в концлагере ужасе.

В своей последней книге «Дар: 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя» она призывает нас, читателей, освободиться из нашей собственной психологической тюрьмы и выбрать любовь, прощение и надежду вместо страха, злости и стресса.

Вот несколько ценных советов про жизнь, любовь и отношения, которые будут полезны каждому из нас.

1.«В первую очередь полюбите себя»

Эгер советует каждый день с утра смотреться в зеркало и повторять, как вы себя любите и цените. «Это не нарциссизм, а проявление заботы о себе. Вы — уникальный, настоящий, неповторимый человек, такого больше никогда не будет, и важно это ценить. Все остальные отношения рано или поздно закончатся, отношения с самим собой — единственные, которые продлятся всю жизнь».

Проявить любовь к себе можно разными способами. «Будьте заботливы к себе — правильно питайтесь, занимайтесь спортом, старайтесь поддерживать баланс. Очень опасно ставить свое благополучие в полную зависимость от другого человека. Ваша жизнь на самом деле не зависит от того, что вы получаете или не получаете от других», — утверждает Эгер.

2.«Спросите себя: хотели ли бы вы жить в браке с самим собой?»

Что вам в себе нравится? Постарайтесь честно ответить на этот вопрос и составить список своих достоинств.

«Прежде чем решать проблемы в отношениях, стоит разобраться с собственными недостатками — озлобленностью, раздражительностью, обидчивостью… Сейчас, во время пандемии, особенно важно осознать, что если мы не умеем быть счастливы наедине с собой, то никто другой тоже не принесет нам счастья».

3.«Любовь требует времени и усилий»

Психолог подчеркивает, как важно поддерживать баланс между работой, любовью и развлечениями: «Жизнь полноценна, только если она сбалансирована. Когда вы тратите свое время на что-то или на кого-то, спрашивайте себя — это придает вам сил или лишает их?»

4.«Доверьтесь партнеру»

Никакое здание не выстроить без фундамента, а для отношений фундаментом служит доверие: «Важно действительно верить, что вместе вы сильнее, чем поодиночке. Ничто так не разрушает близость между партнерами, как хроническое взаимное раздражение и озлобленность».

5.«Конфликты неизбежны, но не стоит заниматься любовью после ссоры»

Эдит Эгер объясняет: «Конфликты естественны и неизбежны, и если ко мне приходят супруги и заявляют, что они никогда не ссорятся, я понимаю, что между ними нет настоящей близости. Главное — быть готовым к компромиссам и не стремиться любой ценой доказать свою правоту». А вот «примирительный секс» воспринимается как «вознаграждение» и потому только побуждает нас к новым ссорам. Потому к его помощи лучше не прибегать.

6.«Вы имеете право плакать»

«Давать волю чувствам не вредно, вредно держать их в себе, — утверждает психолог. — Противоположность депрессии — это экспрессия».

7.«Кризиса среднего возраста не существует, но существует переходный период

«Когда мне было 40, мой научный руководитель стал уговаривать меня начать работу над диссертацией. Я сказала, что это невозможно, к моменту защиты мне уже будет 50 лет! А он ответил: «50 вам в любом случае будет!»

8.«Не пытайтесь покрывать чеснок шоколадом — вкуснее не станет»

Иными словами, не старайтесь отрицать свои чувства и делать вид, что вам не больно, когда это не так. Если вам кажется, что в жизни или в отношениях что-то не так, признайте это. «Любовь и страх несовместимы», — подчеркивает Эгер.

9.«Умейте прощать»

Прощение в первую очередь нужно нам самим, а не другому человеку. «Злиться — это нормально, если только злость не переходит в хроническую обиду. Помните, что когда мы злимся на кого-то, страдает от этого не он, а мы сами».

Как влюбленным сохранить отношения на расстоянии во время карантина: советы психолога — Новости дня

Журналисты Семьи 24 спросили психолога Марту Прыриз, как влюбленным парам пережить карантин отдельно друг от друга и сделать отношения еще крепче. Поэтому интересные и полезные советы – читайте в нашем материале.

Интересно! 6 признаков, что ваши отношения на расстоянии под угрозой разрыва

Реально ли иметь отношения на расстоянии? По словам психолога, встречаться на расстоянии или нет – решает каждая пара самостоятельно, и они понимают, что такой формат отношений имеет определенные риски и особенности. И то, какими будут отношения, зависит от влюбленных и их ожиданий.

Как расстояние может влиять на отношения

«Есть множество историй, которые доказывают, что расстояние может укреплять отношения между влюбленными. А при условии, когда двое людей понимают, зачем они строят эти отношения, или они хотят их сохранить и понимают, что расстояние – временное, тогда они смогут преодолеть все конфликты и трудности», – заверила Марта Прыриз.

Но все же, есть часть людей, которым не удается сохранить отношения на расстоянии. Психолог считает, что это может быть из-за того, что их отношения только начались и им пришлось сразу строить их на расстоянии. «А возможно, им не хватило коммуникации, чтобы построить прочные отношения, или были еще какие-то другие личные факторы», – добавила она.

Отношения на расстоянии – это всегда выбор двоих / Фото metrolatam

В любом случае отношения можно сохранить, но это требует много усилий и работы обоих партнеров.

Но не стоит забывать, что ссоры – это тоже часть отношений. Любые конфликты не возникают на пустом месте и говорят о том, что не были реализованы какие-либо потребности человека, в частности,его не услышали или его интересы не учитывались и тому подобное.

Что делать когда пара начинает ссориться из-за недостатка внимания друг друга? «Главное – говорить, что именно не устраивает, в частности все моменты, когда именно не хватало внимания, объяснить, почему так произошло, почему внимание нужно и прийти к компромиссу», – подчеркнула Марта Прыриз.

То есть проговорить проблему и понимать, что ссоры неизбежны при сближении с другим человеком и построении привязанности.

К теме! Как сохранить отношения на расстоянии: полезные советы

Но, по словам психолога, важно обращать внимание и на то, как именно люди ссорятся – с пониманием того, что они хотят сохранить отношения, или просто по принципу «пусть все горит, мне все равно». Это разные типы ссор.

«Поэтому если вы встречаетесь на расстоянии и вам не хватает внимания от любимого человека, то задайте себе вопрос: «Хочу ли я сохранить эти отношения?» И если у вас есть положительный ответ, то ссорьтесь так, чтобы сохранить отношения и доносите до человека свои потребности», – добавляет эксперт по отношениям.

Советы и идеи, как сохранить отношения на расстоянии

Ниже мы приведем несколько идей, которые могут помочь вам укрепить отношения, но запомните, что это довольно индивидуальные вещи, потому что некоторые люди во время карантина требуют большого количества внимания, а другие – наоборот. Это зависит от личности партнеров, общих правил нет.

• Определите, сколько вам нужно общения

«Решите вопрос общения и то, как именно вам лучше коммуницировать – аудиосообщениями, обычными СМС, разговорами по телефону или звонками через скайп. Говорите, как вам комфортно. Ведь может быть так, что вас все устраивает, а вашему партнеру – это ненормально или этого мало. Поэтому заранее обсудите формат общения и его частоту», – посоветовала Марта Прыриз.

Говорите по телефону или переписывайтесь в соцсетях / Фото Poradum

• Составьте план действий в конфликтных ситуациях

Психолог подчеркивает, что стоит обсудить, что вы будете делать, если поссоритесь и какой будет ваша реакция во время конфликтов. Ведьвозможно и такое, что во время карантина у людей меняется стратегия реагирования на конфликты.

• Найдите интересную деятельность для вас обоих

Поговорите о том, какие интересные вещи вы можете сделать во время карантина. Например, есть книга «8 свиданий» Джона Готтмана, советы из которой вы можете выполнять онлайн на расстоянии.

Придумайте для себя различные методы: это может быть просмотр фильма, чтение книг и тому подобное, что будет прекрасно работать для укрепления ваших отношений, и что будет нравиться вам обоим.

Читайте также! 5 привычек девушек, которые разочаровывают парней и разрушают отношения

• Делайте то, что работает для вашей пары

«Есть много разных советов, которые вы можете увидеть на просторах интернета, но ориентируйтесь на то, что лучше для вас и вашего партнера. Внедряйте это в жизнь. Если вам нравятся онлайн свидания, совместное прочтение стихов и тому подобное, то делайте это», – подытожила психолог.

Ведь если у вас не будет таких ритуалов для пары, то отношения не будут такими захватывающими для вас и даже во время карантина вы должны работать над ними. Так вы показываете, что человек вам важен, и прочность отношений возрастает.

Многие не могут сохранить любовь причины. Как сохранить любовь на долгие годы

Почему уходит любовь? Почему исчезает доверие и открытость в отношениях мужчины и женщины? Куда уходит та романтика, то бесконечное желание быть вместе, общаться, делится всем на свете и всегда поддерживать друг друга? Почему начав жить вместе, мужчина и женщина отдаляются друг от друга, с каждым годом начинают все реже и реже общаться и делиться самым сокровенным, перестают доверять друг другу и становятся словно врагами. Часто получается, что подруги или друзья становятся нам ближе, чем наш партнер.

Почему так происходит? Почему в начале отношений мы даже не задумываемся о том, как сохранить любовь, и о том, что её вообще нужно сохранять? Многие, вступая в брак, думают, что самый важный этап в развитии отношений остался позади и теперь наконец-то можно расслабиться и все оставшиеся годы ничего не делать, наслаждаясь тем, что есть.

Вот здесь и происходит основная ошибка. Если вы стремитесь к тому, чтобы сохранить любовь и отношения на долгие годы, то в первую очередь вам необходимо понять, что семья – это труд, и труд каждодневный.

Я прекрасно понимаю, что такие вещи не особо-то приятно слышать, но что поделаешь, если вы будете избегать реальности, если вы будете думать, что всё произойдет само собой, через время вы можете сильно разочароваться не только друг в друге, но и в самом институте брака.

Вот смотрите, допустим, вы несколько лет успешно занимались спортом, у вас были неплохие результаты, вы были в прекрасной форме. Но со временем спорт отошел на задний план, а то и вовсе исчез из вашей жизни, но при этом в вашей памяти остались прежние воспоминания о себе, как о выносливом и спортивном человеке. И вот, по прошествии несколько лет, вы решаете возобновить тренировки, и что же происходит? А происходят естественные вещи – ваше тело уже совсем не то, оно больше не может бегать 40 минут без перерыва, а потом 1,5 часа интенсивно тренироваться (танцевать, плавать, заниматься на тренажерах и тому подобное). О том, как начать заниматься спортом, рекомендую прочесть в статье «Как заставить себя заниматься спортом? »

Так и с любовью в ваших отношениях. Если у вас вначале знакомства всё было замечательно, если вы понимали друг друга с полуслова, и вам всегда было вместе интересно, это ещё не значит, что после того, как вы поженились и стали жить вместе, не нужно ничего делать для того, чтобы развивать или хотя бы поддерживать ваши отношения.

Семья и се любви – это работа. Работа ежедневная, требующая вашего неустанного внимания, времени и энергии и, конечно же, периодического повышения квалификации. Вот так всё просто. Если вы хотите сохранить любовь, доверие и взаимопонимание друг с другом, вам нужно постоянно вкладывать свои силы и внимание в ваши отношения.

Для кого-то этим сокровенным были совместные путешествия по горам. Возможно, именно в одном из таких путешествий вы и познакомились, потом путешествовали уже вместе, но после того, как поженились, быт и жизненные проблемы взяли свое и стало забываться ТО САМОЕ, что вас сближало и делало единым целым.

Для кого-то той тайной, которая питала любовь, являлось совместное чтение книг, занятия музыкой или живописью, танцами, или пением. Вот и сейчас стоит возобновить былой интерес.

Для кого-то тем сокровенным, что всегда их сближало и рождало единство и ощущение себя половинками единого целого, являлось совместное приготовление воскресных обедов, или катание на лыжах зимой и на велосипедах – летом.

Для кого-то – стремление к финансовой свободе и независимости, для кого-то – совместный бизнес и так далее.

Помню, в период знакомства с моим будущим мужем выяснилось, что мы оба увлечены спортом (оба несколько лет ходили в тренажерный зал, правда, каждый в своем городе). И вот, по прошествии уже нескольких лет семейной жизни мы решили возобновить наши занятия, но уже совместно. Это было одним из самых наших гениальных решений, которые помогли ещё больше скрепить и улучшить наши отношения. Совместные занятия, состыковка времени, совместные тренировки, обсуждения, кто и какие упражнения делает, спор по поводу того, кому какое упражнение больше подходит. Между подходами, когда у нас отдых, мы обсуждаем наши дела, чем-то делимся, о чем-то вместе размышляем так, как никогда не смогли бы дома. Ведь дома своя энергетика, свои неотложные дела, которые хочешь-не хочешь, а нужно делать, дети, которые неустанно требуют к себе внимания. А здесь оказалось, что и для здоровья польза, и для отношений, для того, чтобы поддержать интерес друг к другу, возродить все то, что было раньше. Да и новые друзья и знакомые появились.

Так же немаловажным является общение. Скажу еще раз, прочтите статью
«Психология общения, или «Разговоры говорите, а не щи варите»» , но я хочу ещё раз остановиться на этом моменте. Ведь многие просто не осознают тот момент, когда из отношений исчезает близость и доверие. А происходит это тогда, когда уходит общение. Именно общение, а не разговоры о бытовых проблемах. Именно общение, а не обсуждение того, кто и что купил, кто и куда пошел, кто и во сколько придет.

А для того, чтобы общение было полноценным, необходимо во-первых – время, а во-вторых – человек должен быть отдохнувшим. Вот и получается, что после работы нужно переделать домашние дела, заняться с детьми, а на общение друг с другом времени, как многим кажется, уже и не остается. Но это одно из самых величайших заблуждений человека. Времени – его много, его неограниченное количество, просто многие из нас сами не умеют им распоряжаться.

Часто время тратится попусту и совершенно безалаберно. Вот и получается, что каждый день по телефону сорок минут с подругой поболтали, час обсудили дела соседей и родственников, два часа телевизор посмотрели – и всё, на себя и на свои дела времени не осталось.

Несколько лет назад я задумалась о том, сколько же времени, сил и энергии у меня впустую уходит на мысли и разговоры о делах и проблемах других людей. После того, как мы в семье перестали обсуждать жизнь родственников, знакомых, соседей, коллег и так далее, у нас с мужем появилось просто море времени для того, чтобы общаться, обсуждать свои мечты и интересы, разговаривать о том, кто и к чему стремится, кто о чем мечтает и что делает для того, чтобы реализовать и исполнить свои желания в жизнь. О реализации желаний, как достичь успеха, как стать счастливой, можете прочесть в сборнике «Лучик света, или Путешествие в сказку» .

А ещё раньше, в самом начале нашей семейной жизни, мы приняли решение, что у нас никогда не будет основного разрушителя семейного счастья – телевизора. В один из дней муж пошел и выкинул его в контейнер с мусором. Так что здесь я даже не знаю, что и сказать вам. Если у вас есть дома этот настоящий разрушитель ваших отношений, то попробуйте хотя бы неделю не включать его. И не нужно говорить, что вы так отдыхаете после работы. Смотря телепрограммы, невозможно отдохнуть. По-настоящему можно отдохнуть только в тишине, или проводя время на природе. Или просто побродить по улицам и подумать, или делая друг другу массаж, или просто лечь и выспаться, а потом налить вкусного чая, включить мягкий свет, посмотреть в глаза друг другу и сказать: «Привет, как же давно мы не виделись и не общались. Как ты? Как твоя жизнь?», после чего сидеть и вспоминать прошлое, мечтать о будущем и рассказывать друг другу что-то хорошее, светлое и доброе.

С уважением, Анастасия Гай.

28.10.2017

Снежана Иванова

Любовь в отношениях между людьми занимает важную позицию. Благодаря этому чувству два разных человека однажды принимают решение быть вместе. Проблема заключается в том, что далеко не все пары могут годами поддерживать теплую привязанность. Различные факторы препятствуют полному пониманию, истинному принятию партнера. Многие люди сталкиваются с трудностями принятия выбора своей второй половинки. Они не могут или не желают понимать мотивы поступков близкого человека. Как сохранить любовь в отношениях? Для достижения этой цели определенно придется постараться. Как этого достичь? Попробуем разобраться.

Возможность выражать чувства

К сожалению, это делать умеют далеко не все. На первый взгляд кажется все так просто и легко, но на самом деле это далеко не так. Любовь требует от личности большой самоотдачи. Каждый из партнеров должен иметь возможность сполна выражать свои чувства и при этом не ущемлять интересы другого. Если этот момент по каким-то причинам упускается, то людям со временем становится трудно общаться друг с другом. Взаимодействие в этом случае не может стать глубоким и искренним. Замалчивание негативных ситуаций приводит к возникновению еще большего непонимания и отторжения. Вот почему так важно любые проблемы решать вовремя, не дожидаясь того, чтобы они превратились в большое неразрешимое внутреннее противоречие.

Проявление уважения

Это очень важный момент, на который почему-то не все пары обращают внимание. Если нет уважения, то отношения очень скоро прекратятся. Все потому, что люди не смогут длительное время руководствоваться только страстью. Физическое влечение не ведет к построению крепких и доверительных отношений, если оно проявляется без таких важных составляющих как взаимное уважение и истинное принятие. Задумавшись над тем, как сохранить любовь, нужно обязательно взрастить в себе подлинное уважение к своей второй половинке. Что это значит? Необходимо не просто демонстрировать партнеру свою покладистость (менять свой характер не нужно, в противном случае можно получить обвинение в неискренности), а по-настоящему интересоваться его мнением по какому-то вопросу. Уважение начинается тогда, когда любящие люди учитывают интересы друг друга , прежде чем принять какое-то серьезное решение. Нельзя даже ненароком в чем-либо унижать личность вашей второй половинки. Такие слова больно задевают за сердце и надолго остаются в памяти. Примечательно то, что чем дольше люди встречаются, тем они в некоторой степени делаются более терпимыми друг к другу. Формирование толерантности происходит постепенно. Обретая взаимное уважение, мы учимся в большей степени доверять и быть открытыми.

Цельность характера

Как много людей живет, руководствуясь собственными страхами и стереотипами. Они даже не подразумевают, насколько обедняют свою жизнь, в действительности не позволяют себе быть счастливыми. Быть цельным – значит, прежде всего, оставаться искренним в отношениях с партнером. Такая личность не боится спрашивать совета тогда, когда в этом нуждается. Умение доверять мнению своего близкого человека на самом деле дорогого стоит. Цельность характера проявляется именно в том, чтобы видеть дальнейшие перспективы в отношениях и беречь чувства друг друга. Любовь всегда позволяет совершенствоваться, работать над своим характером. Любящий человек всегда во всех своих действиях подчеркивает ценность партнера. Он ненавязчиво дает понять, что без него никак не могут обойтись. Такие люди умеют сохранить сердечную привязанность на долгие годы.

Верность

Как сохранить любовь на долгие годы? Нужно обязательно оставаться верным своей второй половинке. Дело в том, что любой человек всегда чувствует, когда его обманывают. Измены не просто подрывают доверие, они опустошают изнутри, заставляют сильно страдать от всепоглощающей душевной боли. Это состояние можно сравнить с безысходностью. В большинстве случаев подобное поведение приводит к последующему разрыву. Верность помогает развивать отношения , не стоять подолгу на одном месте. Когда люди изменяют друг другу, они порой не замечают, насколько это плохо. Соединяя свою жизнь с конкретным человеком, необходимо принимать на себя ответственность за его счастье и благополучие. Если бы каждый, кто собирается строить семью, это осознавал, то люди сделались бы намного более счастливыми и самодостаточными.

Свобода самовыражения

К сожалению, ее многие склонны путать с вседозволенностью. Не каждый может принять тот факт, что необходимо стремиться давать партнеру определенную свободу и стараться не нарушать его личных границ. Очень многие подсознательно желают подчинить своей воле вторую половинку, заставить ее делать то, что угодно им самим. Конечно, подобное поведение никак нельзя назвать истинным принятием и равенством. Свобода самовыражения заключается в том, чтобы стараться максимально уважать потребности своей второй половинки. Совершенно неправильно навязывать свою волю партнеру , тем более настаивать на принятии определенного решения. Только проявляя уважение к свободе другого человека, можно рассчитывать на то, чтобы приняли вашу позицию.

Честность и терпение

Эти качества очень важны. Любовь нельзя сберечь, если постоянно не обращаться к данным составляющим. У всех в жизни случаются трудности. Любые отношения должны развиваться. По этой причине в определенные промежутки времени случается . Люди перестают понимать друг друга, возникают ссоры. Необходимо обладать большим терпением для того, чтобы иметь мужество признать имеющиеся проблемы, наметить для себя пути их решения. Если бы люди проявляли по отношению друг к другу больше уважения, это было бы по-настоящему честно. Нельзя обманывать, предавать, действовать, руководствуясь лишь своими эгоистичными соображениями. В таком случае никакая искренность становится невозможна, ведь любовь всегда требует терпения и определенной самоотдачи. Если не прикладывать никаких усилий, то отношения не смогут развиваться.

Участие

Желание помогать партнеру обязательно должно присутствовать в отношениях. Если такое желание проявляется только с одной стороны, то люди не смогут долго быть вместе. Когда одному приходится постоянно жертвовать собой, своим эмоциональным состоянием, привычками или делами в пользу второго человека, несомненно, это сказывается на отношениях. В какой-то момент можно просто устать от того, что приходится постоянно отдавать, ничего не получая взамен. Эмоциональное участие – основа проявления искренней любви. Женщины обычно уделяют этому вопросу больше внимания, нежели мужчины. Любовь должна чувствоваться во всем. Если не хватает душевного тепла, искренности, взаимопонимания, то люди никогда не смогут быть в полной мере счастливыми. Как сохранить любовь? Нужно обязательно уделять время своей второй половинке. Многие люди грешат тем, что постоянно загружают себя работой, тем, что практически сутками не общаются со своими любимыми людьми. Так происходит душевное отдаление: образуется эмоциональная пропасть, которую со временем становится трудно чем-либо заполнить. Вот почему в мире так много разводов, непониманий и расставаний. Множество людей просто не делают ничего, чтобы быть счастливыми. Они надеются на то, что изменится партнер, хотят, чтобы вторая половинка во всем подстраивалась под их требования. Но в жизни такое вряд ли возможно. В большинстве случаев люди начинают жить, руководствуясь индивидуальными предпочтениями, каждый в своем мире. В таком случае о совместном будущем речь вообще не может идти.

Ответственность перед партнером

Любовь нужно постоянно поддерживать. Людям мало знать, что их любят, им еще необходимо чувствовать, что вторая половинка о них заботится. Когда начинаются отношения, не все люди ясно осознают, какое место они занимают в жизни своего близкого человека. Правда заключается в том, что не все люди готовы действительно вкладывать в отношения, не все стремятся проводить много времени со своими избранниками. Причин может быть несколько: неготовность любить, нежелание принимать на себя ответственность, разочарование в партнерских отношениях. В подобных условиях любовь умирает, она просто не может оставаться. Ответственность перед партнером включает в себя не просто заботу, но и искреннее участие в жизни вашей второй половинки. Нельзя забывать о помощи и поддержке в трудную минуту, о том, чтобы в нужный момент суметь сказать несколько важных слов. Любовь – это величайший дар, который необходимо стараться беречь, насколько это возможно.

Чувство самодостаточности

Любые отношения требуют от человека постоянной самоотдачи. В противном случае они просто не могли бы состояться. Но каждому из партнеров важно не терять чувство самодостаточности. Ощущение своей важности ничто на свете не может заменить. Если приходится часто жертвовать своими интересами, то уверенность в себе обязательно падает. Человек через какое-то время начинает сомневаться в собственных перспективах и возможностях. Гармоничные отношения там, где люди уважают своих вторых половинок, но при этом обязательно уделяют внимание самим себе. Нельзя поступаться своими интересами даже ради близкого человека. Всякое самопожертвование, как правило, остается неоцененным.

Таким образом, любовь как сильная взаимная привязанность нуждается в обязательной поддержке . Ее можно сравнить с красивым цветком, который необходимо беречь для того, чтобы обрести истинное счастье.

Томительное волнение перед каждым свиданием, пожар страсти и водопад нежности, волшебный секс и постоянное желание держать мужчину за руку 24 часа в сутки… Вы думаете, что если этого уже нет, то любовь ушла и вам с партнером тоже пора прощаться? Ошибаетесь! На самом деле вы просто подошли к концу первой фазы — фазы «симбиоза». Следующим этапом в отношениях неизбежно становится фаза дистанцирования. Мужчины дистанцируются, возобновляя встречи с друзьями или занятия своим хобби (если их «держать на коротком поводке», они могут начать отдаляться и другими, гораздо менее безобидными способами — например, уходить в алкоголизм или болезнь). Женщины делают то же самое, но другими методами – начинают ссорится с партнером или отказываются от секса. Затем начинается настоящая борьба за власть в семье (а заодно и установление границ и правил) Основная характеристика этой фазы — стремление обоих к автономии и организации личного пространства. К сожалению, на этом этапе одни пары предпочитают завершить отношения. Другие продолжают жить вместе, «наращивая» при этом внутреннюю готовность уйти в любой момент. Третьи начинают видеть в некогда любимом человеке противника и развязывают домашнюю войну, в которой победителей не будет. Слияние и дистанцирование, зависимость и независимость, страх близости и интимность, возможность появления третьего в отношениях и связанные с ним чувства — стыда и ревности – каждая из этих фаз вписывается в естественный цикл, каждая из этих фаз нужна для того, чтобы вывести партнеров на новый уровень отношений.
Что можно сделать: во время кризиса не стесняйтесь отстаивать свою точку зрения, спорьте и ссорьтесь — это нормально! Главное — не используйте аргумент «Если ты так себя ведешь, значит ты меня не любишь!» и не грозитесь уйти, даже если вы обижены и разочарованы.

Оставайтесь женщиной

В начале романа и мужчина, и женщина буквально расцветают, потому что чувствуют, что они любимы и желанны. Каждый раз, общаясь со второй половинкой, они получают от нее подтверждение своей мужественности или женственности. Добавим к этому комплименты — и партнера, и окружающих — и становится понятно, почему наша самооценка взлетает до невиданных высот. Однако со временем пылкие восторги любимого становятся не такими уж пылкими, страсть начинает угасать — в результате страдает и самооценка. В этот момент важно не требовать от своего партнера признания своей привлекательности (впрочем, выпрашивать его одобрение тоже не стоит) — это может привести к прямо противоположному результату.
Что можно сделать: не «резервируйте» свою привлекательность и сексапильность исключительно для любимого. «В принудительном порядке» заставляйте себя ею пользоваться — флиртовать, стрелять глазами и.т.д, когда выходите на люди. Правило таково: чем больше вы нравитесь другим мужчинам, тем более привлекательной вы будете для собственного мужа. Немного ревности в отношениях не помешает, это все равно, что добавить в суп соль, главное — не пересолите!

Расставьте приоритеты: сначала «Я», потом «Мы»

Если вы воспринимаете себя скорее как половинку от целого под названием «Мы» (и так и говорите «Мы придем», «Мы подумаем» и.т.д.), то в этих отношениях вы — зависимая часть. Чем больше ревнуете, чем больше чувствуете, что не можете жить без любимого, тем сильнее ваш партнер ощущает, что его связали по рукам и ногам, и мечтает выбраться из домашней «тюрьмы» на свободу (а иногда и не только мечтает). Может быть и наоборот — ваш партнер не может и шагу без вас сделать, так что вы постоянно чувствуете, что вас держат на коротком поводке.
Что можно сделать: в том, что «Я»+«Я» время от времени превращаются в «Мы», нет ничего плохого. Другое дело, что для сохранения отношений необходимо, чтобы «зависимый» и «свободный» время от времени менялись ролями. Если вы чувствуете, что «застряли» в одной из этих ролей, мысленно «отмотайте» пленку, на которой «заснята» ваша жизнь до того момента, когда вам доводилось играть другую роль, и вспомните, как это было (даже если опыт вы получили в других отношениях, он все равно вам пригодится). Кроме того, «зависимой» части имеет смысл сосредоточиться на собственной автономии и разобраться со своим стремлением к свободе, независимости. А «независимой» стороне подумать над тем, каким образом можно транслировать второй половине ощущение надежности, которое примирит ее с вашей жаждой свободы. В любом случае замечательно, если у вас помимо мужа и общих друзей, есть собственный круг общения (установка «Мой муж — мой лучший друг и больше мне никто не нужен» чревата потерей смысла собственной жизни).

Смиритесь с тем, что он все еще не научился читать ваши мысли

«Если он меня любит, значит должен догадаться, что мне нужно» — эта женская установка, впрочем, как и «логичный» вывод, из нее сделанный — «А раз не догадывается, значит, что он меня разлюбил» на корню загубила интимную жизнь множества пар. Множество сексуальных проблем возникают из-за неумения говорить об этой стороне отношений. С молчаливого «согласия» обоих партнеров зарождается, а потом годами
Что можно сделать: как бы трудно не было, говорите с мужчиной о сексе. Только не увлекайтесь и не превращайте свое обращение в обвинительную речь. Ваша задача — не критиковать партнера (от этого станет только хуже), а рассказать ему о том, что именно вам нужно, излагайте свои желания четко и доходчиво.

Перестаньте ходить по одним и тем же граблям

Проанализируйте свои ссоры с мужчиной. Спросите себя, какую стратегии вы используете, выясняя отношения? Как правило, когда пара скандалит, манера поведения партнеров всегда одна и та же (мы ведем себя как обиженные дети и бессознательно используем те же самые приемы, которыми пользовались наши родители, когда ссорились), сценарий одинаков, только содержание разное. Никто другой не может сравниться с любимым человеком в «искусстве» выведения нас из себя — ведь он точно знает, на какую больную «кнопку», нужно нажать, какие слова сказать, чем упрекнуть (справедливости ради заметим, что и вы обладаете подобным тайным знанием). Развитие событий весьма предсказуемо — мы «взрываемся», а потом еще и злимся на себя из-за того, что позволили себе так отреагировать на провокацию.
Что можно сделать: по большому счету, с помощью ссоры мы хотим добиться внимания со стороны партнера, его любви или контроля над ситуацией. Воспользуйтесь восточной мудростью, которая гласит, что лучший бой — это тот, который так и не начался. Откажитесь от привычной стратегии — не нападайте. Не нужно доказывать мужчине свою правоту, просто выслушайте то, что он хочет вам сказать (даже если вы знаете, что он не прав) и попробуйте не просто понять его, но и ощутить то, что он чувствует.

Переключайтесь с мыслей на чувства

Восточный и западный образ жизни очень сильно отличаются друг от друга. Европейцы только и делают, что думают, анализируют, планируют, организуют и.т.д. И в этом не было бы ничего плохого, если бы не забывали в моменты близости переключаться с рацио-волны на эмоциональную.
Что можно сделать: чтобы научиться останавливать круговерть мыслей, начните хотя бы правильно дышать, концентрируясь на том, что происходит с телом. Руководствуйтесь следующим принципом: глубокое дыхание усиливает наши чувства, а поверхностное — работу интеллекта. Почаще выполняйте весьма приятные .

Почаще вспоминайте, почему вы выбрали именно этого мужчину

Даже если друзья и знакомые считают вас идеальной парой, бывают дни, когда вы волей-неволей задаете себе вопрос: «О чем я думала, когда выбрала этого парня». В этот момент все чудесное и светлое, что было между вами, незаметно отходит куда-но на второй план.
Что можно сделать: включите свою личную «машину времени» — вернитесь в ту пору, когда вы были влюблены по уши в этого человека и вспомните, что вас тогда в нем околдовало? Сохраните это ощущение и вернитесь в настоящее!

28.10.2017

Снежана Иванова

Любовь в отношениях между людьми занимает важную позицию. Благодаря этому чувству два разных человека однажды принимают решение быть вместе. Проблема заключается в том, что далеко не все пары могут годами поддерживать теплую привязанность. Различные факторы препятствуют полному пониманию, истинному принятию партнера. Многие люди сталкиваются с трудностями принятия выбора своей второй половинки. Они не могут или не желают понимать мотивы поступков близкого человека. Как сохранить любовь в отношениях? Для достижения этой цели определенно придется постараться. Как этого достичь? Попробуем разобраться.

Возможность выражать чувства

К сожалению, это делать умеют далеко не все. На первый взгляд кажется все так просто и легко, но на самом деле это далеко не так. Любовь требует от личности большой самоотдачи. Каждый из партнеров должен иметь возможность сполна выражать свои чувства и при этом не ущемлять интересы другого. Если этот момент по каким-то причинам упускается, то людям со временем становится трудно общаться друг с другом. Взаимодействие в этом случае не может стать глубоким и искренним. Замалчивание негативных ситуаций приводит к возникновению еще большего непонимания и отторжения. Вот почему так важно любые проблемы решать вовремя, не дожидаясь того, чтобы они превратились в большое неразрешимое внутреннее противоречие.

Проявление уважения

Это очень важный момент, на который почему-то не все пары обращают внимание. Если нет уважения, то отношения очень скоро прекратятся. Все потому, что люди не смогут длительное время руководствоваться только страстью. Физическое влечение не ведет к построению крепких и доверительных отношений, если оно проявляется без таких важных составляющих как взаимное уважение и истинное принятие. Задумавшись над тем, как сохранить любовь, нужно обязательно взрастить в себе подлинное уважение к своей второй половинке. Что это значит? Необходимо не просто демонстрировать партнеру свою покладистость (менять свой характер не нужно, в противном случае можно получить обвинение в неискренности), а по-настоящему интересоваться его мнением по какому-то вопросу. Уважение начинается тогда, когда любящие люди учитывают интересы друг друга , прежде чем принять какое-то серьезное решение. Нельзя даже ненароком в чем-либо унижать личность вашей второй половинки. Такие слова больно задевают за сердце и надолго остаются в памяти. Примечательно то, что чем дольше люди встречаются, тем они в некоторой степени делаются более терпимыми друг к другу. Формирование толерантности происходит постепенно. Обретая взаимное уважение, мы учимся в большей степени доверять и быть открытыми.

Цельность характера

Как много людей живет, руководствуясь собственными страхами и стереотипами. Они даже не подразумевают, насколько обедняют свою жизнь, в действительности не позволяют себе быть счастливыми. Быть цельным – значит, прежде всего, оставаться искренним в отношениях с партнером. Такая личность не боится спрашивать совета тогда, когда в этом нуждается. Умение доверять мнению своего близкого человека на самом деле дорогого стоит. Цельность характера проявляется именно в том, чтобы видеть дальнейшие перспективы в отношениях и беречь чувства друг друга. Любовь всегда позволяет совершенствоваться, работать над своим характером. Любящий человек всегда во всех своих действиях подчеркивает ценность партнера. Он ненавязчиво дает понять, что без него никак не могут обойтись. Такие люди умеют сохранить сердечную привязанность на долгие годы.

Верность

Как сохранить любовь на долгие годы? Нужно обязательно оставаться верным своей второй половинке. Дело в том, что любой человек всегда чувствует, когда его обманывают. Измены не просто подрывают доверие, они опустошают изнутри, заставляют сильно страдать от всепоглощающей душевной боли. Это состояние можно сравнить с безысходностью. В большинстве случаев подобное поведение приводит к последующему разрыву. Верность помогает развивать отношения , не стоять подолгу на одном месте. Когда люди изменяют друг другу, они порой не замечают, насколько это плохо. Соединяя свою жизнь с конкретным человеком, необходимо принимать на себя ответственность за его счастье и благополучие. Если бы каждый, кто собирается строить семью, это осознавал, то люди сделались бы намного более счастливыми и самодостаточными.

Свобода самовыражения

К сожалению, ее многие склонны путать с вседозволенностью. Не каждый может принять тот факт, что необходимо стремиться давать партнеру определенную свободу и стараться не нарушать его личных границ. Очень многие подсознательно желают подчинить своей воле вторую половинку, заставить ее делать то, что угодно им самим. Конечно, подобное поведение никак нельзя назвать истинным принятием и равенством. Свобода самовыражения заключается в том, чтобы стараться максимально уважать потребности своей второй половинки. Совершенно неправильно навязывать свою волю партнеру , тем более настаивать на принятии определенного решения. Только проявляя уважение к свободе другого человека, можно рассчитывать на то, чтобы приняли вашу позицию.

Честность и терпение

Эти качества очень важны. Любовь нельзя сберечь, если постоянно не обращаться к данным составляющим. У всех в жизни случаются трудности. Любые отношения должны развиваться. По этой причине в определенные промежутки времени случается . Люди перестают понимать друг друга, возникают ссоры. Необходимо обладать большим терпением для того, чтобы иметь мужество признать имеющиеся проблемы, наметить для себя пути их решения. Если бы люди проявляли по отношению друг к другу больше уважения, это было бы по-настоящему честно. Нельзя обманывать, предавать, действовать, руководствуясь лишь своими эгоистичными соображениями. В таком случае никакая искренность становится невозможна, ведь любовь всегда требует терпения и определенной самоотдачи. Если не прикладывать никаких усилий, то отношения не смогут развиваться.

Участие

Желание помогать партнеру обязательно должно присутствовать в отношениях. Если такое желание проявляется только с одной стороны, то люди не смогут долго быть вместе. Когда одному приходится постоянно жертвовать собой, своим эмоциональным состоянием, привычками или делами в пользу второго человека, несомненно, это сказывается на отношениях. В какой-то момент можно просто устать от того, что приходится постоянно отдавать, ничего не получая взамен. Эмоциональное участие – основа проявления искренней любви. Женщины обычно уделяют этому вопросу больше внимания, нежели мужчины. Любовь должна чувствоваться во всем. Если не хватает душевного тепла, искренности, взаимопонимания, то люди никогда не смогут быть в полной мере счастливыми. Как сохранить любовь? Нужно обязательно уделять время своей второй половинке. Многие люди грешат тем, что постоянно загружают себя работой, тем, что практически сутками не общаются со своими любимыми людьми. Так происходит душевное отдаление: образуется эмоциональная пропасть, которую со временем становится трудно чем-либо заполнить. Вот почему в мире так много разводов, непониманий и расставаний. Множество людей просто не делают ничего, чтобы быть счастливыми. Они надеются на то, что изменится партнер, хотят, чтобы вторая половинка во всем подстраивалась под их требования. Но в жизни такое вряд ли возможно. В большинстве случаев люди начинают жить, руководствуясь индивидуальными предпочтениями, каждый в своем мире. В таком случае о совместном будущем речь вообще не может идти.

Ответственность перед партнером

Любовь нужно постоянно поддерживать. Людям мало знать, что их любят, им еще необходимо чувствовать, что вторая половинка о них заботится. Когда начинаются отношения, не все люди ясно осознают, какое место они занимают в жизни своего близкого человека. Правда заключается в том, что не все люди готовы действительно вкладывать в отношения, не все стремятся проводить много времени со своими избранниками. Причин может быть несколько: неготовность любить, нежелание принимать на себя ответственность, разочарование в партнерских отношениях. В подобных условиях любовь умирает, она просто не может оставаться. Ответственность перед партнером включает в себя не просто заботу, но и искреннее участие в жизни вашей второй половинки. Нельзя забывать о помощи и поддержке в трудную минуту, о том, чтобы в нужный момент суметь сказать несколько важных слов. Любовь – это величайший дар, который необходимо стараться беречь, насколько это возможно.

Чувство самодостаточности

Любые отношения требуют от человека постоянной самоотдачи. В противном случае они просто не могли бы состояться. Но каждому из партнеров важно не терять чувство самодостаточности. Ощущение своей важности ничто на свете не может заменить. Если приходится часто жертвовать своими интересами, то уверенность в себе обязательно падает. Человек через какое-то время начинает сомневаться в собственных перспективах и возможностях. Гармоничные отношения там, где люди уважают своих вторых половинок, но при этом обязательно уделяют внимание самим себе. Нельзя поступаться своими интересами даже ради близкого человека. Всякое самопожертвование, как правило, остается неоцененным.

Таким образом, любовь как сильная взаимная привязанность нуждается в обязательной поддержке . Ее можно сравнить с красивым цветком, который необходимо беречь для того, чтобы обрести истинное счастье.

К нашему собеседнику — Евгению Александровичу Кульгавчуку, практикующему врачу — сексологу и психотерапевту, обращаются с вопросами семейных и сексуальных дисгармоний, сексуальных ориентаций, отклонений в половом поведении, при повышении и снижении сексуального влечения, для диагностики нормы и патологии. Сегодня он рассказывает о «вечной» проблеме.
— Евгений Александрович, принято считать, что о гармонии в любви и сексе есть смысл говорить, когда ты еще на пороге самых важных открытий в этой сфере. А людям зрелым, семейным как бы уже поздно этим интересоваться… Это правильно?

— Первая половина жизни — это период движения вперед, проб, ошибок, ожиданий и разочарований. По завершении этого этапа человек обычно определяется со своими предпочтениями, начинает понимать, что ему нужно. Даже путем «от обратного» — ценой «набитых шишек». Вторую половину жизни люди идут разными путями. У тех, кто ориентирован на поверхностные отношения, новизну, происходит спад. При этом кто-то погружается в реализацию жизненных задач: строит дом, воспитывает детей… Или обзаводится любовниками или любовницами. Или все это переходит в «серийные» браки: когда люди, исчерпав себя в отношениях, ищут себе другую пару. Но есть и другой путь — по нему идут люди, которые стараются сберечь, сохранить отношения, поддерживать их, прекрасно понимая, что «костер любви затухает, если не подбрасывать в него дрова». Они не жалеют тратить друг на друга время. Умеют охранять интимное от родственников, от друзей и даже от детей. В постели они, зная сексуальные особенности и предпочтения друг друга, идут навстречу адекватным желаниям новизны. В этом случае появляется глубина, и такие отношения становятся даже в чем-то лучше, чем в первой половине жизни.

— О такой паре можно сказать, что они сохранили романтику любви?

— В гармоничной сексуальности выделяют три этапа: платонический, эротический и собственно сексуальный. На мой взгляд, ошибка огромного количества людей кроется в том, что после начала третьего этапа два предыдущих рассматриваются как пройденные. На самом деле важно всю жизнь уметь сохранить все три составляющие. Необходимо всю жизнь делать любимым сюрпризы и подарки и, если возникает желание сказать что-то хорошее, говорить, звонить, отправлять СМС. И не бояться показаться смешным. Я часто в своей практике встречаю случаи, когда мужчины стесняются или просто не имеют навыка доносить до адресата эти простые, но такие нужные женщинам слова любви, признательности, симпатии!

— Говорят, что романтическое чувство может жить от нескольких недель до трех лет…

— Да, именно через такой срок «костер любви» начинает угасать. И если за это время пара не заготовила дров для дальнейшего поддержания огня — он потухнет. Затем кто-то всю оставшуюся жизнь будет сидеть в холоде и темноте, а кто-то пойдет искать другой костер… Но ведь можно разжечь и этот. Врач-сексолог может подсказать, как «заготовить дрова», так как знает, где их искать каждой конкретной паре, он же поможет разжечь потухший «костер». У меня даже есть специальная программа «Второй медовый месяц ». Я бы рекомендовал всем парам раз в три года проходить такой профилактический курс. После него остаются полезные навыки, позволяющие сохранить отношения и делающие эти пары счастливыми на всю жизнь.

— Наверное, у каждой пары есть критические периоды, связанные с внутренними обстоятельствами: беременность , рождение ребенка… Может, это закономерно, что в такие периоды муж и жена становятся соратниками? Как сохранить любовь мужчины в этот период?

— В гармоничной паре супруги должны уметь реализовывать в отношениях разные роли: быть и родителями, и соратниками, и любовниками. Что это значит? Например, когда в семье появляется ребенок, важно, чтобы женщина не погрузилась целиком в роль матери, а смогла оставлять физические и эмоциональные силы на своего мужа. Но чтобы был баланс в отношениях, мужу необходимо ей помочь, добавив к роли любовника и друга роль отца. Когда муж начинает помогать жене по уходу за ребенком, он начинает лучше понимать ее. Они становятся одной командой. Это и называется любовью.

— Когда люди только познакомились, они обычно идеализируют объект своей влюбленности. А в парах «со стажем» уже известна вся правда о характере, привычках…

— Действительно, после завершения конфетно-букетного периода очень часто исчезают «розовые очки», и люди начинают на свою вторую половинку смотреть другими глазами. Тогда и появляются первые недовольства и конфликты , порой приводящие к разводу. В этот момент очень важно понять одну простую истину: в природе НЕТ идеальных людей, в каждом человеке есть свои плюсы и минусы. И главное в кризисный период пары — постараться увидеть в своем партнере больше плюсов. Ведь они у него есть, и вы за это его полюбили. А минусы же постараться не трогать — их надо понять и принять… Но, потакая слабостям другого, мы можем взращивать порок. Например, мужчина, возвращаясь домой, может вымещать негатив, накопленный за рабочий день. Если женщина внешне никак не реагирует на это, а ночами тихонько плачет, муж может даже не догадываться о том, насколько он ранит ее душу… Я не призываю кричать на мужчину в ответ. Но нужно постараться понять, что с этим делать. Возможно, просто приготовить своему мужчине горячую ванну и полчаса молчания, а не встречать у порога со списком невыполненных им дел. Для гармонии необходимо взаимопонимание. Тогда будет и благоприятная почва, чтобы можно было заниматься любовью.

— Предположим, у супругов со стажем отношения уравновешенные и даже умиротворенные… Но как при этом сохранить взаимные чувства? Какие меры предпринять, чтобы жизнь не превратилась просто в совместное ведение хозяйства?

— Нужно выделить время друг для друга — волевым решением . Надо уметь себе сказать, что «мы имеем право на отдых». Но отдых может быть «диванным», как пел Высоцкий: «А ты придешь домой, Иван, поешь — и сразу на диван». Надо выходить в люди. Выводить друг друга – в лес, в театр, в гости. За отношениями нужно ухаживать. Чрезмерные хлопоты порой не стоят отношений. Иметь воскресенье не на хлопоты и поездки по гипермаркетам, интернет-серфинг и просмотр сериалов, а на себя и на партнера. Это и называется частной жизнью…

— Кризис средних лет есть и у мужчин, и у женщин. И те, и другие в это время зачастую или впадают в депрессию, или совершают немыслимые прежде для них поступки – уходят из семьи, позволяют себе адюльтер. Как грамотно себя вести второй половине в это время, чтобы не случилось семейных катастроф?

— В классической медицине есть несколько базовых понятий. Во-первых, профилактика лучше лечения. Во-вторых, лечение должно быть в первую очередь патогенетическим, то есть направленным на первопричину. В отношениях все то же самое. Семейной паре, находящейся в кризисе, когда выявляются «треугольники», я рекомендую пересмотреть фильм «Любовь и голуби» и даю задание пояснить, о чем он. Важно уметь понять, простить, сделать выводы, исправить ошибки. Поскольку в этот момент часто совершаются ошибки, которые стоят очень дорого, настоятельно рекомендую найти семейного психолога или врача-сексолога, который поможет в этот непростой период. Друзья и родители бывают плохими советчиками, поскольку часто защищают не интересы пары, а свои собственные.

— Социологи как-то проанализировали российскую и американскую прессу и выяснили, что у американцев слово «любовь» используется в сотни раз чаще, чем у нас! Как вы считаете, важно говорить о своих чувствах с людьми, которые вроде бы и так о вашей любви знают?

— Да, я считаю, говорить об этом надо. Ведь в это время происходит и осознание. Любовь сеет любовь. Важно только, чтобы это понятие не девальвировалось. Например, «строители любви» на одном из телепроектов — это пародия на любовь. Жалкая и ужасная. И подростки смотрят и думают, что ежедневный мордобой и публичные совокупления – это и есть любовь. Происходит подмена понятий. И разные поколения по-разному воспринимают это слово.

— В России стал популярным праздник День всех влюбленных. Его ждут и школьники, и взрослые…

— Считаю подобные праздники полезными. Но иногда, мне кажется, есть и перегибы: например, массовые поцелуи под мягким шантажом «докажи мне свою любовь». Порой пары, просто идущие по парку, держась за руки, имеют больше настоящих чувств, чем те, кто устраивает публичные лобызания в рамках флеш-моба…

— У вас большой опыт практикующего врача. Скажите, пожалуйста, из ваших наблюдений, у каких пар есть шанс встретить благополучную старость вместе? Что это за люди? Какие у них «секреты» любви?

— Шансов больше у умных людей из полных гармоничных семей, способных беречь, ценить и создавать, знающих, чего они хотят от жизни. Которые знают, где брать дрова для их очага. А некоторые забывают о простом- ведь «ломать не строить». Пытаются при малейших трудностях расстаться, забыть, и не сделав выводы пробовать строить заново. И повторяют те же ошибки.

— Молодым людям кажется нелепым, когда пожилые мужчина и женщина держатся за руки и тем более целуются… Ведь они физически не такие красивые, привлекательные… А что зрелые счастливые люди рассказывают о своих чувственных переживаниях? Они знают, что такое любовь?

— Таких пар, к сожалению, немного. Не все умеют любить. А кто-то и не умеет, и не хочет учиться… Те люди, которые умеют любить, в полной мере понимают фразу о второй половинке. Напомню читателям эту красивую древнегреческую легенду. Андрогины были предками людей, сочетавшими в себе признаки мужского и женского пола, и были страшны своей силой и посягали на власть богов. Зевс решил разрезать их пополам, уменьшив тем самым их силу вдвое, и рассеял по миру. И с тех пор люди обречены на поиски своей половины. А Эрос соединяет разделенные половинки андрогинов. От себя добавлю, что хороший врач-сексолог помогает в этом Эросу. Ищите друг друга, любите друг друга. Берегите любовь в семье. И приумножайте!

10 советов, как укрепить отношения

Популярный автор Марк Мэнсон попросил читателей своего блога поделиться советами об отношениях. О своём опыте ему написало больше 1 500 человек. И используя этот материал, Марк вывел основные правила устойчивых отношений.

Однако для начала стоит вспомнить причины, по которым их вообще не следует начинать:

• Давление со стороны семьи или друзей.
• Одиночество.
• Наивная влюблённость. Когда кажется, что любовь — решение всех проблем и единственный смысл жизни.
• Неуверенность в себе или комплексы. Это неизбежно приводит к нездоровым отношениям: мы любим партнёра, только пока он помогает нам чувствовать себя лучше. И в таких условиях не может появиться настоящая близость.

1. Будьте реалистами

Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, которая заставляет нас не замечать недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется.

Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную недолгую эйфорию.

2. Уважайте друг друга

Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам начнёт казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнёру, вернуть его уже не получится.

Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдёт в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.

Единственное, что поможет спасти ваши отношения, — это непоколебимое уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнёра и пытаться ограничить его независимость.

Кроме того, нужно ещё уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнёра. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого достойны, а в результате только навредите вашим отношениям.

• Никогда не жалуйтесь на партнёра друзьям. Если вы недовольны чем-то в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
• Относитесь с уважением к тому, что у партнёра могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.
• Считайтесь с мнением своей половины. Не забывайте, вы — одна команда. Если кто-то один недоволен, значит, искать решение проблемы нужно вместе.
• Не держите всё в себе, обсуждайте любые проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.

Уважение напрямую связано с доверием. А доверие — это основа любых отношений (не только романтических). Без него не может возникнуть чувство близости и спокойствия.

3. Обсуждайте все проблемы

Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия — абсолютная честность и открытость обоих партнёров.

• Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это поможет не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
• Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово.
• Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому то же самое кажется категорически неправильным.

Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново. Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше. Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов, она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.

4. Не пытайтесь контролировать друг друга

Мы часто слышим, что отношения требуют жертв. В этом есть доля правды: иногда действительно приходится от чего-то отказываться. Но если оба партнёра постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в итоге только навредят им обоим.

Каждый человек должен быть самостоятельной личностью с собственными взглядами и интересами.

Пытаясь контролировать партнёра, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьётесь.

Некоторые боятся давать партнёру свободу и независимость. Причиной этому могут стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим самих себя, тем больше будем пытаться контролировать поведение партнёра.

5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь

Со временем вы с партнёром изменитесь — это совершенно естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе происходящих изменений и с уважением к ним относиться.

Если вы планируете провести вместе несколько десятилетий, нужно быть готовым к трудностям и непредвиденным ситуациям.

Среди значительных перемен, с которыми сталкиваются многие пары, могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).

Когда вы начинаете встречаться, вы знаете только то, какой этот человек сейчас. Вы никак не можете знать, каким он будет через пять или 10 лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям. Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.

6. Научитесь ссориться

Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, которые указывают на возможный разрыв отношений:

1. Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил глупо»).
2. Перекладывание вины.
3. Оскорбления.
4. Уход от ссоры и игнорирование партнёра.

Поэтому стоит научиться ссориться правильно:

• Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие скандалы. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
• Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете.
• Помните, чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
• Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.

7. Научитесь прощать

Не пытайтесь изменить партнёра — это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите человека несмотря на них и старайтесь прощать.

Но как же научиться прощать?

• Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.
• Не нужно вести счёт. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Всё должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то взамен.
• Когда партнёр совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте о том, что вы цените и любите в партнёре. Все совершают промахи. И если человек ошибся, это вовсе не значит, что он втайне вас ненавидит и хочет расстаться.

8. Будьте прагматичными

Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Поэтому будьте прагматичными: определите, в чём хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.

Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?

Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.

9. Помните о мелочах

Простые знаки внимания, комплименты и поддержка значат очень много. Все эти мелочи со временем накапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения. Поэтому многие советуют продолжать ходить на свидания, выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали. Физическая близость не только позволяет сохранить здоровые отношения, но даже помогает наладить их, когда что-то пошло не так.

Это становится особенно важным с появлением детей. В современной культуре на них чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.

Лучшая гарантия того, что дети вырастут здоровыми и счастливыми, — это здоровые и счастливые отношения между родителями.

Так что пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.

10. Научитесь ловить волну

Отношения можно сравнить с волнами на море. Такие волны — это различные эмоции, взлёты и падения в отношениях. Некоторые длятся всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.

Главное — не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. На них влияет множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнёром, куда бы она вас ни занесла.

Читайте также 👫

Эти 7 советов психолога помогут всем парам обрести счастье | Здоровье

Даже когда вы счастливы в отношениях, все не обязательно может быть идеально. На самом деле, вы должны понимать, что никакие отношения не идеальны — и у каждого из них есть свои взлеты и падения.

В то время как взлеты обычно доставляют удовольствие, на низком уровне отношений часто возникают необоснованные советы, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Ну так что ты делаешь? Что ж, послушайте эксперта, который понимает и может лучше вас направить.

Вот почему сегодня мы получили для вас советы по взаимоотношениям от Камны Чиббер, HOD, отдела психического здоровья и поведенческих наук исследовательского института Fortis Memorial, Gurugram.

Она дает следующие 7 советов по отношениям для всех пар, которые ищут блаженства:

1. КОММУНИКАЦИЯ — ЭТО КЛЮЧ

Невозможно переоценить важность общения в отношениях. Когда вы рядом с человеком, очень важно говорить о том, что вы чувствуете и думаете.Г-жа Чиббер говорит: «Обмен опытом, мыслями и чувствами помогает построить адекватное понимание между вами и вашим партнером и в дальнейшем позволяет согласовывать цели».

2. ДАЙТЕ ОТЗЫВ, НО КОНСТРУКТИВНЫМ СПОСОБОМ

Вам может казаться, что прямолинейность — это нормально, но не всегда правильно. «Вместо того, чтобы указывать на то, что не так, попробуйте более конструктивно поделиться тем, что можно сделать. Это уменьшает конфликт между вами обоими и увеличивает чувство принадлежности и взаимности », — объясняет она.

3. ХОТИТЕ СЛУШАТЬ

Несмотря на важность передачи своих мыслей, не менее важно прислушиваться к тому, что говорит ваш партнер. Г-жа Чиббер говорит: «Слушать своего партнера очень важно, и не менее важно, чтобы вы пытались усвоить то, что им рассказывают. Это позволяет вашему партнеру почувствовать себя вовлеченным в происходящее и выразить заботу и привязанность ».

4. Не пренебрегайте потребностями вашего партнера

«Проявление пренебрежения к тому, что требует ваш партнер, увеличивает уровень недовольства между вами обоими.Поэтому вместо этого постарайтесь проявить немного гибкости, чтобы приспособиться к тому, чего может пожелать ваш партнер », — предлагает Чиббер.

5. СОЗДАЙТЕ СОВМЕСТНЫЙ ПРОЦЕСС ОБСУЖДЕНИЯ И ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

Когда вы состоите в отношениях, помните, что вы — команда, и сотрудничество между вами будет полезно для создания равноправного партнерства. «Что бы ни случилось, это равная ответственность обоих людей. Помня об этом и позволяя равную ответственность, мы гарантируем равное владение отношениями », — объясняет она.

6. РАЗРЕШАЙТЕ КОНФЛИКТЫ И НЕ УДАЛЯЙТЕ ИХ

Игнорирование проблемы никогда не решает проблему, а только усугубляет ситуацию. Поэтому в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы избавиться от проблем, вспомните, как это может негативно повлиять на отношения.

«Очень важно, чтобы вы пытались проработать и разрешить конфликты, глядя на то, что произошло, и обсуждая, что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию», — объясняет г-жа Чиббер.

7. СОЗДАВАЙТЕ ХОРОШИЕ МОМЕНТЫ

Постройте здоровые, счастливые отношения, уделяя больше внимания хорошим моментам и прилагая активные совместные усилия, чтобы двигаться в позитивном направлении.Это позволит вам обоим почувствовать связь друг с другом даже при возникновении трудностей и проблем.

(Эта история изначально была опубликована на HealthShots.com)

Этот простой, подтвержденный исследованиями план обслуживания сохранит ваши отношения крепкими

Сегодня День святого Валентина, а это значит, что во всем мире флористы, ювелирные магазины и рестораны делают невероятные продажи. Это хорошие новости не только для этих компаний. Никакие отношения никогда не ухудшались из-за роз, бриллиантов или хорошей еды.Но верно и то, что романтических жестов недостаточно, чтобы пара была сильной.

Для этого вам необходимо поддержание устойчивых отношений. Подобно стоматологическому осмотру или автосервису, необходимая работа для поддержания вашей связи не совсем сексуальна, но, по словам психолога Гэри Левандовски-младшего, она необходима.

«Если ваши отношения уже застряли в колее или вы пытаетесь избежать их, большинству людей нужно больше сосредоточиться на том, что происходит между« Я делаю »и« Я не хочу быть с вами ». больше », — написал он недавно в« Разговоре »(с ним согласны адвокаты по разводам).Далее он предложил простой план обслуживания для любой пары, стремящейся сохранить крепкую связь.

1. Думайте о скуке как о призыве к действию.

Первые дни любви опьяняют, но потом жизнь случается, и неизбежно наступает скука. Вы можете думать об этом чувстве как о предупреждающем знаке или печальной неизбежности, но вместо этого Левандовски призывает пары рассматривать его как призыв к действию.

«Скука служит определенной цели. Подобно тому, как ваш телефон указывает на низкий заряд батареи, скука — это система раннего предупреждения о том, что ваши отношения нуждаются в перезарядке», — пишет он.Ссылаясь на исследование коллеги-психолога Черил Харасимчук и коллег, Левандовски предполагает, что, когда приходит скука, парам следует реагировать, планируя больше новизны и роста в своей жизни.

В следующий раз, когда вы начнете чувствовать себя в тупике со своим партнером, запишитесь на занятия, закажите поездку в новое место или попробуйте занятие, которое вы всегда хотели изучить.

2. Никогда не прекращайте встречаться.

Возможно, вы были женаты десятилетиями, но это не значит, что вам следует прекратить встречаться.Опять же, совместное решение свежих, новых дел будет самым полезным для сохранения искры. Левандовски упоминает забавное исследование, в котором сравниваются эффекты взаимоотношений между настольными играми и уроками рисования. Paint’n Sip победил Дженгу. Но даже более скромные свидания помогают поддерживать отношения крепкими.

«В течение месяца исследователи попросили некоторые пары посмотреть и обсудить романтическую комедию, такую ​​как« Когда Гарри встретил Салли », в то время как другие провели интенсивный семинар по отношениям.Перенесемся на три года вперед, и зрители с меньшей вероятностью разошлись бы », — отмечает Левандовски. Так что, если вы плохо разбираетесь в искусстве (или мало присматриваете за детьми), просто регулярно запускайте Netflix вместе — отличное место для начала.

3. Считайте свои благословения

Вы знаете, как вы помните и зацикливаетесь на одном негативном событии, которое произошло с вами за день, при этом полностью забывая 14 хороших вещей, которые произошли? установленный факт в психологии, и Левандовски настаивает, что эта тенденция просачивается и в отношения.

Если вы хотите оставаться вместе, вам нужно активно работать, чтобы противодействовать нашему врожденному пристрастию к негативу. «Слишком часто люди ждут, пока что-то сломается, прежде чем пытаться это исправить. Принятие менталитета поддержки может более активно помочь вашим отношениям», — пишет он. Это поддержание может принимать разные формы: от письма партнеру с благодарностью до того, чтобы каждый день просто находить минутку, чтобы подсчитывать свои благословения. Какой бы подход вы ни выбрали, наука показывает, что он улучшит качество ваших отношений.

Так что купите эти шоколадные конфеты или зарезервируйте столик в любимом местном месте вашей второй половинки. Но не думайте, что поддержание отношений в основном связано с романтическими жестами. Напротив, исследования показывают, что речь идет о еженедельном техническом обслуживании. Это не крикливо, но очень важно, если вы все еще хотите быть счастливыми вместе спустя десятилетия.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 лучших советов по отношениям от парных консультантов

Вы посещаете своего гинеколога для ежегодного осмотра, едите здоровую пищу, чтобы избежать болезней, и делаете упражнения, чтобы поддерживать свое тело в силе, но что вы делаете, чтобы поддерживать отношения на регулярной основе? Просто предположение: не так уж много.Это огромный позор, потому что хорошие советы по отношениям — особенно когда они исходят от профессионалов, получивших образование в области психологии, — могут довести любую чистую любовь до уровня бриллианта.

«Большинство из нас работает в кризисном режиме в наших отношениях, уделяя им искреннее внимание только тогда, когда есть проблема, которую необходимо решить», — говорит Сет Дж. Гиллихан, доктор философии, клинический психолог, практикующий недалеко от Филадельфии. «Но отношения похожи на сад: даже когда у них все хорошо, сорняки могут расти и настигать их.”

«Отношения подобны саду: даже когда у них все хорошо, сорняки могут расти и настигать их».

Вот почему всплеск «консультирования для счастливых пар» — встречи с экспертом задолго до того, как когда-либо возникла мысль о Сплитсвилле, — заслуживает аплодисментов. Активный подход, который, кстати, является предпосылкой для брака в католической вере, поможет вам сгладить даже самые крошечные (или самые большие) проблемы — и просто усилить любовь, которую вы испытываете друг к другу на ежедневной основе.

Итак, без лишних слов, вот 10 лучших советов по отношениям, которые дают вам самые разумные и самые настоящие терапевты по отношениям …

1. Всегда предполагайте лучшее.

Независимо от того, оптимист вы или нет, скорее всего, вы найдете что-то личное в действиях своего СО, когда они вас разочаровывают. Это естественно, потому что отношения — это личные. Но в 9 случаях из 10 (если не во всех 10) ваш человек не собирается вас расстраивать.

«Особенно, когда мы уже находимся в состоянии раздражения, у нас есть волосяной спусковой механизм, позволяющий ошибиться и предположить худшее», — говорит Гиллихан. (И все же, когда наш партнер чувствует, что он лично оскорблен или атакован чем-то , которое вы, , делаете, вы, вероятно, раздражаетесь, что он просто не отпускает вас с крючка.)

Но имейте в виду, что «очень многие наши реакции основаны на том, что мы чувствуем по поводу
самих себя, а не на том, что кто-то думает о нас», как объясняет Гиллихан.Итак, попробуйте следующее: утром скажите себе: Сегодня я выберу наиболее благоприятную интерпретацию того, что попадется мне на пути.

«Этот менталитет дает вам свободу преодолевать себя» — и может служить примером для вашей второй половинки, чтобы сделать то же самое, — говорит он. Результат? Вы оба можете сосредоточиться на всем хорошем и быстро оправиться от любых случайных «плохих» моментов.

2. Прогнозы уведомлений.

Говоря об интерпретациях, одна вещь, которая может их испортить, — это психологический термин, известный как проекция .

Проекция, вкратце, — это когда вы переносите свои чувства о себе или ситуации на кого-то другого. Хотя обычно это подсознательная привычка, проектирование заставляет вас предполагать, что ваш партнер чувствует определенные чувства, хотя на самом деле они этого не делают.

Например, если вас обманывали в прошлом и из-за этого у вас возникли проблемы с доверием (я имею в виду, честно), вы можете интерпретировать комментарий вашего партнера «Вы ведете себя странно» как обвинение в том, что вы поступаете странно. нелояльный. На самом деле они просто задаются вопросом, почему вы были менее разговорчивы последние два дня.

При любой возможности постарайтесь сделать паузу и посмотреть на разговор или ситуацию так, какова она на самом деле, обратите внимание на свою неуверенность и предположения (спросите себя: Знаю ли я, что X правдив? ), и сделайте все возможное, чтобы отпустить идеи, что вы знаете, что ваш ТАК — это чувство, — говорит Гиллихан. Вы никогда не узнаете по-настоящему, если не спросите их .

У Дерека Хью и его подруги Хейли Эрберт все отношения между счастливыми и здоровыми людьми неуместны. Посмотрите их в действии:

3.Прекратите называть друг друга

Should , пожалуй, худшее слово в английском языке, по крайней мере, в том, что касается отношений. «Это создает ощущение несправедливости — что-то должно быть не таким, как есть», — говорит Гиллихан. Но в большинстве случаев то, что следует за глаголом, является личным желанием или предпочтением, а не действительной истиной.

Если вы хоть сколько-нибудь верите в судьбу, это помогает просто верить в то, что все, что ваш партнер сделал или не сделал, произошло, потому что именно так была выстроена вселенная (по какой-то причине, о которой никто не знает).Если вы этого не сделаете, это прекрасно, но изменение образа мышления может помочь вам избавиться от чувства горечи или возмущения. Так что выразите то, что вы хотите, как желание: «Я бы хотел, чтобы вы пришли домой раньше, чтобы мы могли проводить больше времени вместе» или «Мне бы очень понравилось, если бы вы больше помогали с собакой».

Любой может обсудить «следует», отмечает Гиллихан, «но кто может спорить с желанием?» Даже если они не могут этого добиться, они не будут чувствовать, что делают что-то не так сразу с места в карьер.

4.Заткнись и слушай.

Вы думаете, что слушаете свою вторую половину, но … неужели вы?

Слушание — это глагол, а не просто пассивный процесс «вы говорите, а я нет». Для этого нужно заставить замолчать свои собственные мысли и чувства, чтобы вы могли по-настоящему настроиться на чужие.

«Все хотят, чтобы их слышали, но многие пары не чувствуют себя услышанными с течением времени, и это создает множество проблем», — говорит Рэйчел Суссман, LCSW, психотерапевт по отношениям из Нью-Йорка. «Конечно, важно выразить себя, но сначала нужно сделать шаг назад и послушать.«

Предложение Сассмана? После того, как ваш партнер расскажет вам, что он чувствует, повторите ему то, что вы понимаете. Затем скажите: «Вы чувствуете, что теперь я вас слышу? Если они скажут «нет», попросите их помочь вам лучше понять, что они говорят.


И помните следующее: даже если вы не согласны со своим партнером, вы хотите подтвердить его чувства. Вы совершенно другой человек с другим опытом и восприятием, поэтому вы не всегда будете смотреть в глаза, но если вы хотите, чтобы ваши отношения развивались, вы всегда должны, всегда давать им знать, что они не ошибаются в своих чувствах. как они это делают.


5. Ищите возможности для искренней благодарности.

Исследования показывают, что благодарность — это секрет счастливой жизни, а также необходимый ингредиент для счастливого корабля.

Подумайте об этом: отношения требуют работы, и, как и в офисе, отсутствие признания за то, что вы тратите время и усилия, может заставить вас чувствовать себя недооцененными и даже обиженными.

Так что обращайте внимание на моменты, когда ваш партнер делает что-то даже отдаленно бескорыстное и доброе для вас, и благодарите его за это.Признавайте вещи, на которые они не ожидали, что вы укажете, например, взять свою любимую бутылку вина по дороге домой или приготовить киноа вместо предпочитаемого им риса, потому что вы сокращаете количество рафинированных углеводов.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Сказать« спасибо »можно очень далеко, и это обратный эффект, — говорит Гиллихан.Значение: приложите усилия, чтобы выразить больше благодарности малышам, и они, вероятно, будут делать то же самое по отношению к вам, усиливая чувство любви.

6. Станьте партнером, когда жизнь сходит с ума.

«Когда мы перегружены, мы часто так мало вносим в наши отношения», — говорит Сассман. Читайте: вы нервничаете, когда смотрите новый фильм Marvel со своим партнером в воскресенье, чтобы вы могли поработать, или вы даже не целуете их перед сном, потому что вы так устали.

«Правильное уравнение — быть лучшим и самым любящим себя дома, чтобы сила вашей связи давала вам силы справляться со всем остальным.«Проповедуй!

«Всегда спрашивайте себя, вкладываете ли вы столько же в свои отношения, сколько в свою карьеру, цели упражнений, дружбу…»

Когда вы знаете, что работа вот-вот начнется, скажите своему SO: «У меня будет очень напряженное время, и я нервничаю, что не смогу вложить в наши отношения энергию, на которую мы оба рассчитываем. . Чем еще я могу помочь нам в этом месяце? » Решением может быть сокращение социальных контактов или совместное планирование завтраков вместо ужинов, которые, как вы знаете, вы в конечном итоге пропустите.

«Всегда спрашивайте себя, вкладываете ли вы столько же в свои отношения, сколько в свою карьеру, цели упражнений, дружбу», — добавляет Сассман. «Тогда сделайте изменения по мере необходимости».

7. Создайте календарь общих целей.

У вас есть цели, у вашего партнера есть цели, но как насчет тех, которых вы можете достичь как пара? «Важно представить себе достижение или выполнение чего-либо как единое целое, чтобы сохранить вашу связь суперсильной», — говорит советник WH «доктор Хлоя» Кармайкл, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка.

«Создайте календарь для финансовых, туристических целей или хобби», — говорит она. (Например: посетите Японию, выучите сальсу.) «Это поможет вам увидеть себя вместе в будущем, побудит вас обсудить выбор образа жизни и напомнит вам о необходимости поддерживать друг друга в подотчетности и отрабатывать импульс друг друга».

Кроме того, планирование будущего, выходящего за рамки больших вещей (кхм, младенцев и новых блестящих домов), может быть просто забавой — и избавить вас от скучной повседневной жизни.

8. Сделайте ставку на близость.

Я не говорю здесь о сексе, хотя это тоже невероятно важно в отношениях. Я имею в виду такую ​​близость, которая возникает в результате физического прикосновения, искреннего зрительного контакта, взаимной улыбки и т. Д. — всех крошечных моментов, от которых сердце разбухает.

«Это вещи, которые напоминают вашему партнеру, что вы в этом вместе, что вы выбираете их и счастливы, что сделали», — говорит Сассман.

Коснитесь своего S.O. когда они готовят кофе (быстрое объятие вокруг талии помогает…. только будьте осторожны, чтобы они не пролились), смотрите им в глаза, когда они рассказывают вам о своем дне, вместе принимайте душ, спите голыми, прижимайтесь друг к другу … ну, знаете, материал PG, который делает повседневность повседневной. день, который намного более особенный.


«Если вы заметили, что этот показатель снижается, может быть, пора воспользоваться моментом и поговорить с самим собой о том, почему — это ваша сторона, их сторона или и то и другое?» Сассман отмечает. Если увеличение вашей собственной инициации этого типа близости не приводит к тому, что они делают то же самое, вы можете подумать о том, чтобы обратиться к семейному терапевту, который поможет вам обоим разобраться в основных проблемах.


9. Проактивно проверяйте.

Повторяйте за мной: независимо от того, насколько хорошо ваш человек знает вас, он никогда не будет точно знать, что происходит в вашей голове все время. Так что не ждите, что они … когда-нибудь. Вы избавите себя от драмы, озвучивая свои мысли, как только у вас будет возможность обработать и собрать их, отмечает доктор Хлоя. (И я подписываюсь совместно.)

Тем не менее, у вас, вероятно, есть много мыслей, которые вы, возможно, никогда не озвучите по той или иной причине — и ваш партнер может делать то же самое.Возможно, они не думают, что вы их хорошо примете, или что их высказанная обеспокоенность не приведет к положительным изменениям, поэтому они впитывают это и идут дальше.

Хотя это не так уж и важно для случайных мелочей (например, их раздражает то, что вы никогда не можете решить, что вы хотите на ужин), регулярное удержание вещей не закончится хорошо.


Так что внесите свой вклад, чтобы получить свой S.O. открываться, проверяя время от времени. В непринужденной, неконфликтной манере (возможно, когда вы находитесь в машине) спросите их: «Как вы относитесь к нам в эти дни? Могу ли я сделать что-нибудь более или менее, чтобы поддержать вас?»

Часто одной минуты, чтобы спросить, достаточно, чтобы заставить их почувствовать любовь.

10. Найдите время, чтобы увидеть их.

Надежность долгосрочных отношений (и, разумеется, брака) чертовски невероятна. Но обычная цена за это — то, насколько вы «привыкли» к своему партнеру. «Наступает момент, когда мы смотрим на проекцию или воспоминание о человеке, а не на то, кем он является в трехмерном пространстве в данный момент», — говорит Гиллихан. «Это заставляет вас делать предположения о том, что им нужно, основываясь на их прошлом — , а не их настоящем».

И, конечно же, люди (включая вас) со временем развиваются, и когда вы с кем-то надолго, вам решать, как это сделать.Поэтому всякий раз, когда у вас есть возможность — на следующее свидание, пока они готовят кофе, после того, как они вернутся с пробежки, — остановитесь на секунду и по-настоящему взгляните на своего партнера свежим взглядом.

Подумайте о трех добрых или впечатляющих вещах, которые они сделали недавно, и почувствуйте их чувства. Затем вместо «Я люблю тебя» попробуйте сказать «Я вижу тебя». Их реакция могла быть ошеломляющей.

Марисса Гайнсбург Марисса Гайнсбург — директор по функциям в отделе женского здоровья, где она курирует разделы журнала, посвященные новостям и трендам, и раздел «Любовь и жизнь».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Это совет топового психолога для ссорящихся пар

Если вы и ваш супруг — Том и Джерри в реальном мире, пора воспользоваться этими советами по отношениям для ссорящихся пар, чтобы разобраться во всем.

Дамы, честно говоря, прошли те времена, когда люди думали, что пары, которые больше всего любят друг друга, ссорятся. Потому что это, честно говоря, звучит довольно нелогично! Мы люди и испытываем всевозможные эмоции, включая гнев. Иногда, когда вы расстроены или сердиты, вы говорите определенные вещи, которые могут закончиться ссорой с вашим супругом.

В следующий раз, когда вы окажетесь в такой ситуации, попробуйте эти 10 советов по взаимоотношениям.Обещаем, это поможет!

1. Всегда делайте паузу, прежде чем что-либо сказать

Во время драки, в пылу сиюминутного момента, трудно обработать свои мысли или сформулировать вещи должным образом перед тем, как начать общение. Это поможет сделать перерыв, прежде чем высказать свои мысли. Это гарантирует, что вы говорите объективно и избегаете негативных слов. Как бы сложно это ни звучало, это единственный способ не усугубить ситуацию.

2. Иногда нормально ложиться спать злой

«Многие люди предлагают никогда не ложиться спать в гневном состоянии, но вопреки распространенному мнению, иногда, когда партнеры спят из-за этого вопроса, это дает им лучшее представление о ссоре или споре», — говорит д-р Ишита Мукерджи, клинический врач. директор и старший психолог, Калейдоскоп.

Может показаться, что в данный момент вопрос недостаточно важен, но когда кто-то решает решить его позже, это оказывается лучше для обоих партнеров. Это позволяет им очистить свои мысли и убедиться, что они возобновят разговор со свежим настроением », — предлагает она.

Иногда сон из-за проблемы может помочь вам найти лучшее решение утром.Изображение предоставлено Shutterstock.

3. Попробуйте найти юмор

Хорошее чувство юмора — невероятно привлекательное качество, это то, что люди ищут в других при нахождении отношений. Если то же самое может быть применено в определенной степени в боях, накал ситуации в какой-то мере исчезнет. Это также зависит от характера конфликта, но немного юмора действительно может помочь.

4. Опишите свои чувства, а не обвиняйте партнера

Когда вы чувствуете, что правы в споре, возникает соблазн навязать свою точку зрения партнеру, чтобы убедиться, что он вас понимает.Однако иногда при этом весь разговор воспринимается как обвинительный и заканчивается поиском виноватых. Это неизбежно переводит вашего партнера в оборонительный режим. Вместо этого лучший способ двигаться вперед — рассказать о своих чувствах, а не разыгрывать карту жертвы.

Также прочтите: Вот 4 способа, которыми чрезмерное обдумывание саботирует ваши отношения

5.Избегайте цифровой битвы

Тексты могут быть неверно истолкованы и вводят в заблуждение, поскольку им не хватает выражения. Это может быть быстрое средство и удобный способ просто текст, поскольку нам не нужно сталкиваться с другим человеком физически. Но, дамы, проблема становится еще больше, потому что ее можно неправильно понять и как! Если вы не хотите решать эту проблему физически или не можете, попробуйте хотя бы пообщаться в видеочате.

Гневные текстовые сообщения не помогут вам решить проблему! Предоставлено GIF: Giphy

6. Решите проблему, которая вас постоянно беспокоит

«Может возникнуть соблазн позволить мелочам скользить в романтических отношениях; и, конечно, иногда это имеет смысл.Но если вы замечаете, что ваш партнер часто делает то, что вас раздражает, стоит упомянуть о нем — даже если то, из-за чего вы расстроены, кажется тривиальным! Может быть, вы почувствуете себя неуважением или незамеченным, если сценарий будет продолжаться долго », — советует доктор Мукерджи.

7. Примите тот факт, что конфликт неизбежен

Когда два разных человека живут под одной крышей или разделяют большую часть своей жизни, избежать трений практически невозможно. Если оба партнера могут принять это и относиться к вещам с долей скептицизма, будет легче пропустить мелкие, не относящиеся к делу аргументы.

В отношениях случаются ссоры. Не зацикливайтесь на этом и не позволяйте негативу взять верх. Изображение предоставлено: Shutterstock

8. Говорите «я», а не «вы»

Сказать «Мне больно» или «Я очень расстроен» вместо «ты виноват» или «это твоя ошибка» всегда приведет к более продуктивному разговору. Это потому, что это не переведет вашего партнера в режим защиты, а также увеличиваются шансы быть услышанным. Чтобы выразить свои чувства, вы должны вместе обсудить возможное решение, а не обвинять своего партнера.Это также внушит идею прочного партнерства, что приведет к более здоровым отношениям.

9. Избегайте нападок на персонажей

Оскорбления или использование негативных слов друг к другу — это слишком серьезная борьба. Есть тонкая грань, которую нужно осознавать, и никогда не переходить ее. Иногда бывает трудно вернуться с той точки, когда вы теряете уважение в глазах партнера.

10.Рассмотрите возможность консультирования пар, чтобы научиться здоровой драке

«Это неплохая идея — подумать о терапии пар, если возникают повторяющиеся ссоры. Консультант пары может помочь вам понять, откуда берутся проблемы вашего партнера. Это также создаст пространство для вас, чтобы высказать свои опасения и восстановить связь », — заключает д-р Мукерджи.

Как выглядят здоровые отношения?

Источник: Erickson Stock / Shutterstock

Большая часть моей профессиональной карьеры связана с устными, письменными и интерпретирующими исследованиями о том, как справляться с отношениями, которые пошли не так, как надо: например, с контролирующими или токсичными партнерствами или с нарушенным доверием.Меня часто спрашивают, как справиться с неверностью, предательством или эмоциональными потрясениями в отношениях — и может быть душераздирающе, насколько широко распространены эти проблемы.

Но не менее важно научиться определять, когда отношения идут хорошо. Многие люди не знают, что искать, или, что еще хуже, они не знают всех положительных моментов, которые они действительно заслуживают в отношениях. Если кто-то рос, наблюдая за тем, как его родители или другие члены семьи разыгрывают хронически токсичные паттерны, то этот человек вполне может прийти к выводу, что эти паттерны «нормальные», и ему будет трудно понять исходные данные о том, как выглядят хорошие отношения.

Имея это в виду, вот с чего можно начать. Эти характеристики присущи здоровым, функциональным отношениям, которые особенно применимы к преданным романтическим отношениям. Они не должны быть необязательными. А когда они отсутствуют, важно решить проблему.

1. Траст

Доверие, пожалуй, одна из самых важных характеристик взаимоотношений. Без доверия не хватает прочного фундамента, на котором можно было бы построить эмоциональную близость, и ваш потенциал причинения боли — снова и снова — становится все больше.Без доверия вы будете постоянно не уверены в том, можете ли вы рассчитывать на партнера, который поможет вам, и действительно ли он имеет в виду то, что говорит. Есть много способов построить и восстановить доверие в отношениях, но если вы не на пути к этому, ваши отношения весьма уязвимы для стресса и неопределенности.

2. Связь

Честное и уважительное общение, особенно о трудных вещах, — это то, что не приходит к каждому автоматически.Возможно, мы научились скрывать неудобные вещи ради гармонии или видимости совершенства, или мы также, возможно, никогда даже не научились признавать трудные чувства перед собой. Другие проблемы связаны с перерастанием конфликта в полномасштабную войну: недостаток способности не воспринимать вещи слишком лично или нападать, когда мы чувствуем угрозу. Ничего страшного, если у вас есть эти склонности; важно, чтобы вы работали над ними, поскольку сильное и здоровое общение — это жизненная сила, которая питает хорошие отношения.

3. Терпение

Никто не может быть абсолютно терпеливым все время, и такие факторы, как недостаток сна, стресс или проблемы с физическим здоровьем, сделают вас более возбужденным в различные моменты вашей жизни — это часть человеческого бытия. Но партнеры в здоровых, любящих отношениях дополняют друг друга основным общим знаменателем терпения, которое обеспечивает мир, гибкость и поддержку, когда у одного человека плохой день или он не в лучшем виде. Когда партнеры хронически нетерпеливы друг с другом, они часто создают динамику подсчета бобов и негодования, когда они мысленно ломают «оскорбления», совершенные другим партнером.Возможность приспосабливаться к приливам и отливам настроения партнера в повседневной жизни — в пределах разумного — вместо этого может позволить почувствовать себя безоговорочно любимым.

4. Сочувствие

Готовность принять точку зрения другого человека помогает во многих случаях — будь то воспитание детей, хорошее соседство или даже просто позволение кому-то слиться перед вами на шоссе. Но это, пожалуй, наиболее важно для человека, которого вы выбрали в качестве партнера. Можете ли вы действительно приложить усилия, чтобы попытаться понять их точку зрения, даже если вы с ней не согласны? Побуждает ли вас их боль пытаться помочь им почувствовать себя лучше? Вы счастливы от их побед? Сочувствие имеет решающее значение для длительной любви.

5. Привязанность и интерес

Само собой разумеется, что любовь должна быть частью любых здоровых, преданных романтических отношений — на самом деле, я не стал включать это в основной список. Но более тонким, чем любовь, является выражение этой любви в форме привязанности, а также подлинного интереса — симпатии друг к другу. Небольшие физические жесты привязанности, такие как объятия, поцелуи и успокаивающие прикосновения, могут иметь большое значение для того, чтобы каждый человек чувствовал себя комфортно и безопасно в своих отношениях.В отношениях не может быть единственной «правильной» степени физической привязанности — до тех пор, пока оба партнера чувствуют себя комфортно в соответствии с их потребностями. То же самое и с физической близостью. Что касается фактора «подобия», то это выходит за рамки любви — это означает, что вы действительно заинтересованы друг в друге и любите друг друга, и что вы вместе вне влечения (даже если это уже не физическое увлечение первых дней жизни). ), а не обязательство.

6. Гибкость

Вы слышали это раньше — отношения требуют компромисса.И хотя некоторые вещи не позволяют создать идеальный сценарий на этом фронте (например, вы не можете решить завести половину ребенка), ключевой компонент, обеспечивающий хороший компромисс, важен, несмотря ни на что: гибкость. Важно, чтобы оба партнера проявляли гибкость в повседневной жизни и принятии решений, потому что, если только один партнер всегда делает изгиб, этот дисбаланс со временем может стать токсичным. В здоровых отношениях оба партнера готовы при необходимости приспосабливаться к изменениям и росту — положительным и отрицательным — которые могут произойти во время длительных отношений.И они могут оценивать на общем уровне, особенно во время конфликтов, что наиболее важно для каждого человека в отношениях и как это должно быть расставлено по приоритетам. Два партнера, которые никогда не желают сгибаться, чтобы встретиться с другим, вскоре окажутся на разных путях — это далеко не то, чтобы по-настоящему жить вместе.

7. Оценка

Поразительно исследование важности благодарности в отношениях; это заставляет нас чувствовать себя счастливее и безопаснее с нашими партнерами.И чем больше мы чувствуем эту благодарность, тем больше мы чувствуем себя ценными за то, кем мы являемся в отношениях, что также улучшает их благополучие. Даже небольшие выражения благодарности и признательности могут помочь улучшить отношения. Поэтому в следующий раз, когда вы подумаете, что не имеет значения, скажете ли вы «спасибо» за то, что сделал ваш партнер, подумайте еще раз. И, возможно, подумайте о том, какие негативные чувства у всех нас возникают, когда мы со временем замечаем недостаток признательности.

8.Комната роста

Отношения устаревают не только потому, что истекло определенное количество времени, но и потому, что люди чувствуют себя застрявшими и неспособными развиваться как по отдельности, так и в паре. Нереалистично — и совершенно нездорово — ожидать, что два человека останутся одинаковыми через месяцы, годы и десятилетия отношений. Надежды, страхи, цели и интересы постоянно развиваются, и это очень хорошо. Отношения не должны заканчиваться или даже страдать из-за этого, пока оба человека позволяют друг другу расти, не приковывая друг друга к молодости, пытаясь заинтересоваться в изучении того, что важно для окружающих. другой человек, и не устанавливая негибких ожиданий.

9. Респект

Мы часто ассоциируем понятие уважения с людьми или понятиями, которые не связаны друг с другом: уважение к старшим, уважение к символам религиозной веры или уважение к авторитету. Но уважение не менее важно в тесном партнерстве, если не больше. В здоровых отношениях люди разговаривают друг с другом таким образом, чтобы не унижать, не умалять и не умалять. Они ценят время и мнения друг друга так же, как свое собственное.Они защищают личную жизнь друг друга и не используют друг друга как предмет для шуток или как наемных помощников, чтобы постоянно убирать в квартире или готовить неблагодарный ужин. Когда уважение в отношениях начинает ослабевать, восстанавливать его — это долгий и кропотливый путь — гораздо легче нанести ущерб, чем исправить.

10. Взаимность

В здоровых партнерских отношениях подсчет, который показывают первые отношения («Он заехал за мной в аэропорту на прошлой неделе, поэтому я в долгу перед ним») уходит на второй план, поскольку его место занимает новое доверительное равновесие — вы оба обычно делаете это. друг для друга, когда это необходимо.В идеальной ситуации взаимные уступки со временем примерно срабатывают, и ни один из партнеров не чувствует обиды. Конечно, во многих отношениях взаимные уступки никогда не станут равными (например, один из партнеров нуждается в длительном медицинском уходе, естественно, более счастлив в воспитании или борется с психологическим расстройством). И это может быть нормально, пока оба партнера чувствуют себя комфортно с уровнем взаимных уступок, как он существует, и каждый из них находит способ дать что-то отношениям и своим партнерам — особенно в форме эмоциональная поддержка — когда могут.

11. Здоровое разрешение конфликтов

Многие исследования указывают на тот факт, что то, как пара спорит — или нет — может многое предсказать об успехе их отношений. В американской культуре мы склонны носить розовые очки о романтике. Мы готовы развлечь конфликт в самом начале (мальчик встречает девочку, мальчик теряет девочку, затем мальчик получает девочку, возвращается и живет долго и счастливо), характерный для очень многих популярных фильмов, ибо пример), но как только пара вместе уезжает на закат, мы ожидаем, что с тех пор все должно быть в порядке.По иронии судьбы пары, которые скрывают свое недовольство друг другом, чтобы сохранить иллюзию идеальности всего, вероятно, находятся в гораздо худшем положении, чем пары, которые выражают свои эмоции и работают над их разрешением по мере их возникновения, даже когда это вызывает конфликт. Короче говоря, здоровые отношения не должны препятствовать и перерастать в личные нападки, когда есть разногласия или проблемы. Они могут говорить об этом с уважением, сочувствием и пониманием.

12.Индивидуальность и границы

Двум абсолютно одинаковым людям, вероятно, через некоторое время не будет о чем поговорить; в конце концов, они уже знали, какова будет точка зрения другого, так зачем вообще прислушиваться к этому? Конечно, два человека, которые настолько разные, что не разделяют ценности или повседневный образ жизни друг друга, неизбежно имеют слишком мало общего, чтобы поддерживать интерес друг к другу (в лучшем случае), или быть совершенно несовместимыми, не любя друг друга. другие с самого начала (в худшем случае).Золотая середина — это отношения, в которых сходство создает основу для связи друг с другом, но индивидуальные различия по-прежнему уважаются и ценятся. Более того, важно, чтобы каждому партнеру была предоставлена ​​свобода жить своей собственной жизнью, особенно с точки зрения дружбы, профессиональных целей и хобби. Сильные, здоровые отношения напоминают диаграмму Венна — существует достаточное перекрытие, чтобы поддерживать сильную связь, но у каждого человека есть аспекты своей жизни, которые принадлежат только им, и эта граница соблюдается обеими сторонами.

13. Открытость и честность

У разных партнеров разные уровни открытости в своих отношениях — некоторые могут ужаснуться, если, например, оставят дверь ванной открытой, в то время как другие будут обсуждать друг с другом самые сокровенные физические детали, не задумываясь об этом. То же самое и с открытостью в отношении надежд, мечтаний и даже деталей своего рабочего дня. Но независимо от того, где вы попадаете в спектр того, чтобы позволить всему этому зависеть, важно, чтобы было твердое соответствие — и эта честность лежит в основе любого раскрытия информации, которое вы делаете.Партнеры, которые маскируют свое истинное «я», скрывают свою эмоциональную реальность или активно обманывают своих партнеров относительно своих привычек и поведения, ставят под угрозу фундаментальную основу доверия, необходимую для любых отношений.

Есть ли другие характеристики, которые важны в ваших отношениях? Дай мне знать в комментариях!

Отношения и Советы по отношениям | BetterHelp

Отношения и отношения могут быть сложными, но здесь мы немного поговорим о том, как формировать здоровые отношения, и о различных теориях привязанности, которые вам следует знать в своих собственных отношениях.Отношения, отношения и влечение трудно понять. В СМИ романтические отношения изображаются как нечто осязаемое и простое для понимания. На самом деле отношения несколько сложнее, чем вы думаете. Знание важности влечения в отношениях и понимание этого, чтобы вы могли принять это, — это здорово.

Медицинское заключение: Аарон Хорн, LMFT, MA

Отношения и отношения могут быть сложными, но здесь мы немного поговорим о том, как формировать здоровые отношения, и о различных теориях привязанности, о которых вам следует знать в своих собственных отношениях.

Основы отношений

Отношения, отношения и влечение сложно понять.

Источник: rawpixel.com

СМИ изображают романтические отношения как нечто осязаемое и простое для понимания. На самом деле отношения несколько сложнее, чем вы думаете. Знание важности влечения в отношениях и понимание этого, чтобы вы могли принять это, — это здорово. Романтическое влечение и отношения или отношения часто путают с сексуальным влечением, но на самом деле это совершенно разные вещи.Помните, что в отношениях не обязательно должен быть секс, и секс не обязательно должен быть в отношениях.

Лучше понимая отношения и влечение, вы сможете понять, что ваши отношения значат для вас, и как их улучшить. Романтическое влечение тоже важно в отношениях. В наших статьях мы рассмотрим каждый из различных аспектов отношений и взаимоотношений, чтобы вы могли лучше понять, почему происходит влечение, и научные данные, лежащие в основе этого.

Как укрепить дружбу

Дружба — это отношения, составляющие основу жизни многих людей.Иногда люди не хотят заводить отношения, потому что хотят сохранить крепкую дружбу. Дружба невероятно важна, и важно развивать дружбу, которая важна для вас.

Наши статьи могут научить вас, как улучшить отношения с людьми, которых вы любите, различным типам дружбы и отношений, которые у вас могут быть с кем-то, а также характеристикам давних друзей по сравнению со случайными друзьями. Мы также обсудим токсичные дружеские отношения и отношения, что это такое и почему вам нужно помнить об этом.Бывают токсичные отношения, и многие не осознают, что связаны, пока не поздно. Помните, что дружба — это тип отношений, и они могут быть токсичными. Наши статьи помогут вам определить такое поведение в отношениях и не допустить, чтобы эти токсичные отношения разрушили вашу жизнь. Мы также обсудим, как поддерживающие друзья могут стать одними из лучших отношений в вашей жизни.

Источник: rawpixel.com

Как избежать токсичного поведения

В каждом типе отношений встречается токсичное поведение.Будь то токсичные отношения с романтическим партнером, сексуальным партнером или другом, токсичное поведение может нанести вам вред как психически, так и физически.

Газлайтинг — одно из наиболее распространенных отравляющих видов поведения в отношениях. Это когда кто-то заставляет вас не доверять своим мыслям. Это то, о чем людям нужно помнить во всех своих отношениях.

Контроль над людьми — еще одна токсичная черта отношений. Это то, что может задушить отношения, особенно когда у вас есть партнер, который не позволяет вам делать то, что вы хотите.Важно понимать, почему этого следует избегать в отношениях.

Затем есть нездоровая привязанность и взаимозависимость в отношениях, два аспекта отношений, с которыми может быть довольно сложно справиться. Эти отношения также могут быть оскорбительными. Нездоровые привязанности могут погубить вас, особенно если отношения токсичны. Созависимость имеет тенденцию создавать неудовлетворительные отношения. Такое поведение, особенно в семейных отношениях, может иметь разрушительные последствия. Часто вы тратите много энергии, пытаясь сделать кого-то счастливым, тогда как этот человек может быть счастлив только благодаря своей собственной воле.

Терапия отношений

Терапия помогает отношениям, потому что дает парам возможность поговорить. Если у вас есть проблемы с партнером или в ваших отношениях, вы можете поговорить с лицензированным практикующим о ваших отношениях, чтобы они могли вам помочь. Очень важно искать терапию, особенно если вы знаете, что что-то влияет на вашу жизнь. В наших статьях мы расскажем вам, как терапия может помочь в отношениях и как она может быть полезна для этих токсичных и неидеальных отношений.

Источник: rawpixel.com

Терапия предназначена не только для пар и отношений. Человек может прийти и поговорить о своих проблемах, чтобы вести более здоровый образ жизни.

Проблемы во взаимоотношениях и способы их решения

Отношения сопряжены с множеством проблем. Это может вызывать стресс, но научившись преодолевать эти проблемы в отношениях, можно сделать жизнь намного счастливее. Это может быть разница в возрасте, друзья, семья или даже карьера.Какие бы проблемы ни были в отношениях, мы расскажем вам, как преодолеть эти препятствия, а также дадим вам несколько здоровых механизмов преодоления трудностей, которые вы сможете использовать, когда отношения становятся жесткими.

Мы также можем обсуждать аромантизм в отношениях, что означает, что в отношениях не возникает романтического влечения. Эти отношения могут быть проблемой, потому что наш мир прославляет романтику, но здесь мы расскажем вам, как вы можете жить в мире, не испытывая романтических отношений, и как вы можете иметь отношения, которые важны для вас, несмотря ни на что.

Работа над «парными целями»

Наблюдение за отношениями и парами, в которых есть все, которые считаются «властными парами», может вызвать как возбуждение, так и немного ревности. Если вы начнете испытывать зависть в отношениях, мы расскажем, как ее преодолеть. Есть определенные черты успешных отношений, черты характера и цели, присущие людям, которых считают «властными парами». Мы расскажем вам, как стать лучшей парой, которой вы можете быть, и о некоторых установках здоровых отношений, о которых следует помнить.

Аспекты здоровых отношений

Наконец, мы расскажем вам об аспектах здоровых отношений и взаимоотношений, а также о том, что вы можете сделать физически для этого. Будь то изменение отношений, ваше мышление, вызов партнеру или работа над достижением цели отношений, понимание того, как это сделать, может быть полезным, и здесь мы расскажем вам секреты этих здоровых отношений и как вы можете достичь таких отношений, как это.

Вы сможете улучшить отношения во всех сферах жизни, и здесь у вас будут все инструменты, необходимые для установления наилучших связей с другими людьми.

7 советов по взаимоотношениям от дипломированного психолога и свахи

Иногда бывает сложно попросить совета по взаимоотношениям, будь то у друга, члена семьи или профессионала. Что заставляет нас просить совета в отношениях? Какие ответы мы ищем? Есть ли проблемы в отношениях? Нужен ли нам совет по поводу новых отношений? Или это желание узнать, что другие думают о наших нынешних отношениях и требуются ли изменения?

Независимо от причин, по которым мы просим этого совета, бывает трудно точно определить ответы, которые мы ищем, когда мы даже не знаем самих себя.В Maclynn International одна из основных тем для обсуждения, которую мы обсуждаем на этапе собеседования, — это то, чего вы хотите от отношений. Важно определить основные ценности, общие принципы и ваши долгосрочные цели, чтобы мы могли сопоставить вас с людьми, которые разделяют те же ценности и цели в отношениях.

Эта статья предназначена как для людей, которые в настоящее время состоят в отношениях, так и для тех, кто ищет совета при вступлении в новые отношения.

1. Будьте вместе по правильным причинам

Мы часто чувствуем давление, чтобы остаться с кем-то, потому что он «хороший», но в глубине души вы знаете, что не видите с ним будущего.Погружение в отношения из-за давления извне — определенно не лучшая основа для крепких и длительных отношений. Давление религии, семейных ожиданий, общества и страх остаться в одиночестве — все это распространенные причины, по которым люди чувствуют давление, заставляющее их оставаться с кем-то, к кому они могут не испытывать сильных чувств.

Вы должны помнить, что вы должны хотеть быть со своим партнером, и вы должны иметь возможность представить себе будущее. Это может быть не так резко, как брак или рождение детей (особенно на ранних этапах), но важно, чтобы ваши отношения имели цель и направление.

2. Не бойтесь рассказывать о своих отношениях с партнером

Сесть, чтобы как следует поговорить о ваших отношениях, невероятно важно. Скрывать то, что работает, и за что вы оба благодарны, так же важно, как и поднимать сложные темы, которые иногда могут оказаться незамеченными. Выделив немного времени на то, чтобы обсудить, как вы себя чувствуете, и о направлении ваших отношений, вы окажетесь на одной волне и сможете открыто говорить о своих целях и будущем ваших отношений.

3. Разрешение конфликтов — хороший и плохой путь

Хотя мы по большей части стараемся избегать конфронтации, иногда трудно избежать споров, но не все они плохи. У каждой пары есть разногласия, и продуктивное их выявление может оказаться полезным для поиска решений этих проблем. Если вы попытаетесь объяснить, почему вы расстроены, и объяснить, что заставило вас так себя чувствовать, это может иметь огромное значение и стать ступенькой к решению проблемы.

Например, отправьте текстовое сообщение «Почему вы снова опоздали? Какое у тебя оправдание на этот раз? » не подчеркивает, что вы на самом деле чувствуете, и поэтому может быть истолкован по-разному (обычно это гнев). Тем не менее, если вы перефразируете текст, чтобы подчеркнуть, как вы чувствуете, что ваш партнер опаздывает, это может иметь огромное значение: «Почему вы снова опаздываете? Я так расстраиваюсь, когда ты опаздываешь, потому что мне кажется, что я тебе не важен ». Обращаясь к тому, что ваш партнер заставляет вас чувствовать, он открывает диалог о том, как вы можете работать вместе, чтобы найти решение.

4. Покажите, что вы чувствуете, не просто говорите

Кто угодно может сказать «Я люблю тебя», но любовь — это глагол, «слово действия», и для этого требуется нечто большее, чем просто вербализация.

Я не говорю, что вам нужно пойти на веселую ярмарку и завоевать своему партнеру самого большого плюшевого мишки в форме сердца, а просто акты преданности и заботы, такие как держаться за руки, целоваться, готовить ужин или просто выражать им, как сильно вы забота о них на ежедневной основе имеет большое значение.

Как утверждает автор книги «Счастливая пара» доктор Бартон Голдсмит: «акт демонстрации имеет значение, потому что мы не говорим эти три коротких слова так часто, как должны […] случайный акт доброты не занимает много времени, но это может иметь большое значение ».Те же принципы применимы к советам о взаимоотношениях на расстоянии; в то время как физическое взаимодействие может быть несколько ограничено из-за расстояния, уверенность и доброта имеют большое значение для поддержания отношений.

5. Убедитесь, что вы по-прежнему придерживаетесь тех же основных ценностей.

Иметь разные точки зрения или направления в отношениях может быть опасно. Обеспечение того, чтобы вы оба были на одной волне в отношении своих основных ценностей, является основной основой для развития ваших отношений. «Хотя можно мириться с другими различиями и мириться с ними, различие в ценностях особенно проблематично, если целью является длительная любовь», — говорит доцент кафедры психологии и человеческого развития Келли Кэмпбелл.

В то время как разногласия по поводу того, какая еда, фильмы или музыка является приемлемой, сопоставление ценностей длительной любви и даже брака может создать проблемы в дальнейшем.

6. Проведите время вдали друг от друга и подзарядитесь.

Я уверен, что мы все виноваты в том, что на каком-то этапе отношений мы живем на вершине наших партнеров, и хотя важно чувствовать себя комфортно в компании друг друга, не менее важно при необходимости выделять время врозь. Это пространство дает вам время подумать о других сферах вашей жизни, таких как самосовершенствование, общение с друзьями и семьей и возможность «скучать» по партнеру.

Если вы не можете выжить вдали от партнера в течение длительного периода времени, это может в конечном итоге нанести ущерб вашим отношениям. Здоровые отношения требуют, чтобы каждый человек оставался счастливым и не зависел от другого, поэтому, когда вы все-таки вернетесь к своему партнеру, вы почувствуете себя подзаряженным и захотите догнать его.

7. Не бойтесь посоветоваться с родными и близкими!

В то время как онлайн-советы по отношениям могут быть отличным способом помочь исследовать и оценить ваши отношения или потенциальные отношения, общение с друзьями и семьей может дать вам столь необходимое второе мнение и точку зрения.Возможно, у них была своя доля хороших и плохих отношений, и они, возможно, захотят поделиться некоторыми полезными советами.

Ваши близкие друзья и семья знают вас лучше всего, даже больше, чем вашего партнера. Так что не бойтесь спрашивать их мнение, потому что они могут дать альтернативный и даже вдохновляющий совет относительно отношений.

Что самое важное в отношениях?

Я мог бы сесть здесь и перечислить несколько важных факторов, составляющих здоровые отношения, но по сути, если вы оба разделяете одни и те же основные ценности и готовы открыто говорить о будущем своих отношений, у вас есть все необходимые ингредиенты. для крепких и здоровых отношений.И те же ценности и принципы остаются неизменными в отношении советов по отношениям для женщин и советов по отношениям для мужчин.

Знакомьтесь с людьми правильно с персональным представлением от Maclynn International

В Maclynn International мы помогаем вам правильно начать отношения. Наша опытная команда профессиональных сватов найдет время, чтобы определить ваши основные ценности и стремления к будущим отношениям, чтобы стать вашим партнером с выдающимися людьми. Во время вашего личного собеседования с выбранным вами свахой мы обсудим вас и, конечно же, предложим свой собственный аккредитованный совет по отношениям.

No related posts.