Автором новой технологии стала известная французская женщина – биохимик и исследовать в косметологической сфере Жоэль Сиокко. Более 35 лет своей жизни она посвятила изучению косметологии, в результате чего подарила всем женщинам мира уникальную технологию скульптурно буккального массажа. Она уверена, что ради настоящей естественной красоты любая женщина сможет выдержать небольшие болевые ощущения, сопровождающиеся таким массажем. Но они несравнимы с болью, которая появляется после хирургического вмешательства пластических хирургов и длительного периода реабилитации.

Сегодня многие звезды Голливуда пользуются буккальным массажем для омоложения кожи лица. Среди них такие известные кинодивы как Деми Мур и Моника Белуччи, которые в свои годы выглядят просто потрясающе.

Этот массаж является разновидностью массажных техник, которые направлены на восстановление работоспособности мышечных волокон лица. Точными и выверенными движениями пальцев рук мастер заставляет работать мышцы лица, восстанавливая рабочие процессы в различных слоях кожных покровов. Он словно настоящий скульптор, ваяет новые, более тонкие и правильные формы лица. На

Во время массажа специалист уверенно разминает каждую мышцу, учитывая состояние кожи человека и анатомию его лица.

Как правильно делать массаж:

• Если мастер правильно захватывает мышцы лица, пациент будет испытывать только легкий дискомфорт, а не сильную боль.
• После процедуры на лице не остается синяков, кровоподтеков и других травм.
• После хорошего массажа наступает крепатура мышц, которая достаточно быстро исчезает.

Люди уже не одно столетие ищут рецепт молодости, но еще никто не смог остановить естественный процесс старения кожных покровов. Поэтому с годами на лице каждой женщины и мужчины появляются морщины. Также состояние кожных покровов зависит от образа жизни человека, его питания, генетики и наличия различных заболеваний.

Современная косметология и медицина предлагают большое количество способов омоложения, но большинство специалистов сходятся во мнении, что скульптурно буккальный массаж является наиболее безопасным и эффективным. Кроме подтяжки кожи лица, такой массаж часто назначают пациентам для похудения и восстановления работы мышц после инсульта.

Буккальный массаж обладает множеством преимуществ:

1. Помогает подтянуть и укрепить мышцы лица, позволяя сделать овал более четким, и убрать дряблость кожи.
2. Уменьшить объем в области щек у людей, которые сидят на диете и пытаются сбросить лишний вес. Этот метод дает возможность без хирургического вмешательства избавиться от лишнего жира.
3. Помогает убрать носогубную складку, а морщины вокруг губ разгладить и сделать незаметными.
4. Помогает снять мышечные спазмы и восстановить тонус лица. Благодаря этому можно убрать последствия инсульта.
5. Помогает восстановить естественный цвет лица, сделать кожу более гладкой и эластичной.
6. Стимулирует процесс активного деления клеток и способствует обновлению эпидермиса.

Так как на скульптурный массаж лица цена достаточно приемлемая, буквально через 5-10 процедур каждая женщина сможет увидеть существенные изменения, которые произошли в ее внешности.

Перед тем как делать скульптурный массаж лица необходимо проконсультироваться со специалистом, так как для данной методики есть некоторые ограничения. Такую процедуру нельзя делать людям с заболеваниями щитовидной железы, онкозаболеваниями, кожными болезнями лица, герпесом и другими грибковыми заболеваниями. Но если вы можете себе позволить буккальный массаж – это поможет вам надолго оставаться молодой и красивой.

Массаж для беременных | Центр Здоровья Женщины NK-клиника

Можно ли беременным делать массаж ? Кто должен делать массаж, как, периодичность проведения, каковы противопоказания к массажу?

Правильный массаж для беременных – это не только приятные ощущения, но и огромная польза для матери и будущего ребенка. Пожалуй, основной его положительный эффект – улучшение кровообращения в организме, что позволяет оптимизировать подачу питательных веществ к развивающемуся плоду, предотвращает отеки, снимает усталость.

Наиболее ощутимый для матери момент – это возможность уменьшить или даже полностью устранить боли в шее, спине, пояснице, бедрах, которые преследуют большинство женщин в период вынашивания ребенка.

Однако зная все прелести массажа, многие будущие мамы задумываются над тем, можно ли беременным делать массаж. Ведь он, как известно, имеет свои противопоказания.

Так можно ли беременным делать массаж? Еще как можно! И даже нужно, как считает большинство врачей гинекологов, ведущих учет будущих мамочек.

Пользу массажа трудно переоценить. Перечислять все его достоинства можно очень долго, но мы выделим самые главные.

• Благодаря массажу во время беременности у женщины улучшается кровообращение, что благотворно влияет и на ребенка. Особенно улучшает кровообращение массаж ног при беременности.
• С помощью массажа для беременных многие женщины избавляются от сильных отеков.
• Массаж во время беременности, особенно на последних ее сроках, необходим для разгрузки и укрепления позвоночника.

Как видите, правильно подобранный и грамотно и аккуратно проведенный массаж непременно станет прекрасным подспорьем для снятия стресса, обретения психологической и физической гармонии. Однако, перед тем как воспользоваться услугами массажиста, проконсультируйтесь с врачом, который подробно расскажет вам, о пользе массажа для беременной женщины, противопоказаниях, определит, какой вид массажа показан именно Вам, а какой не рекомендован и т.д.

Именно массаж является прекрасной альтернативой фитнесу и другим упражнениям, которых рекомендуется избегать при беременности, особенно, если есть противопоказания к нагрузкам.

Необходимо ознакомиться с теми случаями, в которых процедура противопоказана.

• Угроза прерывания беременности;
• Токсикоз в начале беременности.
• Повышенное давление и отеки во второй половине срока.
• Инфекционные заболевания;
• Сильные боли в спине;
• Варикозное расширение вен;
• Кожная болезнь;
• Хронические заболевания внутренних органов.

Массаж для беременных также противопоказан при простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой и воспалением лимфатических узлов, а также при болях в спине и сильных отеках.

Также необходимо отметить, что не рекомендуется делать массаж на ранних сроках беременности. В первом триместре, чтобы не навредить ребенку, лучше применять самомассаж в виде легких поглаживаний.

Когда три месяца уже миновали, и нет других противопоказаний, описанных выше, вряд ли врач запретит массаж. Здесь необходимо рассмотреть какой массаж можно делать и как делать массаж беременным. Категорически нельзя применять вибрационные приемы и постукивания, электрические массажеры.

Итак, Вы знаете, можно ли беременным массаж, и когда его делать нельзя. Теперь вам нужно знать несколько простых правил, которые необходимо соблюдать, приступая к курсу массажа.

1. Массаж нельзя делать на голодный желудок, но и есть перед процедурой тоже не нужно. К массажу можно приступать спустя час-полтора после приема пищи.
2. Перед массажем вам нужно расслабиться. Не стоит делать массаж, если вы напряжены, т.к. он принесет мало пользы.\
3. Позу необходимо выбирать такую (на спине, боку, сидя), чтобы мышцы были максимально расслаблены.
4. Продолжительность одной процедуры массажа не должна превышать 40-45 минут.
5. При массаже не должно быть никаких болевых ощущений.
6. После массажа рекомендуется полежать 10-15 минут.
7. При применении эфирных масел для массажа, проверьте, не вызовут ли они у вас аллергию. Для этого нанесите каплю масла на запястье и проследите за реакцией кожей.

Основные зоны для проведения массажа во время беременности – шея, плечевой пояс, спина, руки и ноги.

Массаж рук и ног способствует нормализации кровообращения. Массируя спину и шею, вы понижаете нагрузку на позвоночный столб, которая увеличивается за счет увеличения живота.

Массируя напряженные мышцы, мы тем самым облегчаем боль в области ступней, поясницы, бедер, позвоночника, шеи. Массаж при беременности активизирует кровообращение, что сказывается на своевременной подаче кислорода и питательных веществ как самой матери, так и клеткам ребеночка. К тому же, массаж является отличным средством снятия отеков, стресса и переживаний.

Все сеансы массажа не должны превышать 40-45 минут. Не рекомендуется массировать живот – можно лишь производить легкие поглаживания, желательно самой женщиной. Абсолютно все движения должны выполнять расслабленной рукой, без нажимов и надавливаний.

Несомненно, проводить процедуру можно и дома при условии, что вы осведомлены о противопоказаниях и правильности выполнения приемов.

Массаж во время беременности допускает использование эфирных масел. Конечно, не все масла могут подойти женщине, некоторые из них могут дать аллергическую реакцию. Чтобы избежать проблем, необходимо проверить кожу на аллергическую реакцию — капните на кожу маленькую каплю масла и проследите за реакцией.

1. Он более мягкий, легкий и приятный.
2. Если это какой-то определенный вид массажа, не тот, что можно без опаски проводить дома, то его непременно должен делать только опытный специалист.
3. Обязательно применение только лишь гипоаллергенных массажных масел и кремов.

Конечно, необходимо прежде посоветоваться с наблюдающим беременность врачом, чтобы избежать неприятностей.

Узнать подробности о проведении массажа беременных в Воронеже Вы можете в NK-clinic на ул.Лизюкова, 24 или по телефону: +7 473 200 02 32
 

Как уменьшить боль в родах? — Будущим родителям — Пациентам

Екатеринбургский клинический перинатальный центр

День рождения малыша — один из самых главных в жизни каждой мамы! Очень волнительный и волшебный! И, конечно, каждая женщина, думая о предстоящих родах, мечтает легко, позитивно и оставит лишь приятные эмоции.

Но, по мнению многих, роды невозможны без боли. Это действительно так. Но существует множество способов, позволяющих уменьшить ее и сделать так, чтобы роды прошли максимально комфортно.

Причина боли:

— сокращения матки,
-давление головки на шейку матки, влагалище, сочленение костей таза,
— натяжение связочного аппарата матки,
— механическое сдавливание нервных волокон в области крестца,
— накопление в тканях продуктов обмена веществ, в частности молочной кислоты при длительных сокращениях матки.

Часто интенсивность родовой боли является основной составляющей для оценки родов самой пациенткой, чувства удовлетворенности и желания повторить этот опыт.
Ни про одни роды нельзя сказать, что они были полностью безболезненными, но выраженность болевого синдрома во многом зависит от подготовленности женщины, атмосферы родильного отделения, условий, созданных в родовой палате, и отношения медицинских работников к самой роженице.

Боль усиливает страх перед неизвестностью и возможной опасностью, и предшествующий негативный опыт. Поэтому очень важна психо-профилактическая подготовка (ППП) к родам.

Цель ППП – создать у женщины благополучный, положительный настрой на роды. Женщина должна знать, что такое роды, как они будут протекать, их продолжительность, какие методы обезболивания и самообезболивания существуют. В родах роженица должна быть проинформирована врачом или акушеркой о том, что сейчас с ней происходит, что будет происходить дальше, рассказать план ведения родов. Очень важно доброжелательное отношение к беременной и роженице.

Также важно участие в родах близкого человека. Постоянное присутствие близкого человека дает ощущение спокойствия и уверенности. Боль как бы делится пополам с человеком, сострадающим в родах.

Причины, вызывающие боль в родах невозможно полностью исключить, но можно ослабить их воздействие. Для этого можно применить немедикаментозные методы обезболивания родов.

Чем хороши эти методы:

— отсутствием отрицательного влияния на маму и малыша,
— отсутствием аллергических реакций и побочных эффектов,
— просты и доступны.

Активное поведение в родах.

В родах роженице рекомендуется активно себя вести, т.е. ходить, стоять, делать специальные упражнения. Если по каким то причинам вертикальное положение невозможно, то лежать надо на боку, желательно с разведенными ногами и во время схватки совершать движения (сводить и разводить ноги, двигать тазом и др.)
— предпочтительно вертикальное положение (стоя, сидя, стоя на коленях)
— открытая позиция (стоя или сидя — ноги на ширине плеч)
— использование фитбола
— изменение положения тела (предложить женщине попробовать различные позы с использованием коврика, фитбола, и выбрать для себя наиболее удобное положение тела, в котором болевые ощущения менее выражены)

При сильных болях в области крестца и поясницы рекомендуется коленно- локтевое положение или стоя, нагнувшись с упором на руки.

Массаж.

Очень эффективный метод обезболивания. Рекомендуется как самомассаж, так и с помощью партнера. Массаж может быть от легкого поглаживания до интенсивного растирания пальцами, фалангами пальцев, ладонями, кулаками, массажером. В латентной фазе рекомендуется поглаживание живота во время схватки самой роженицей. При сильных схватках рекомендуется более интенсивное растирание боковых отделов живота, области крестца и внутренних поверхностей бедер. Так же прикосновения и поглаживания могут имитировать собою обезболивающий массаж. Положенная на больное место рука, успокаивающее похлопывание, сочувственное поглаживание по волосам или по щеке, теплые объятия, массаж рук или других частей тела,- все это показывает женщине, что ее любят, хотят оставаться с нею и помочь ей. Для увеличения длительности обезболивающего эффекта целесообразно время от времени прекращать массаж, а также изменять его технику и массировать различные участки тела. Эффект массажа возрастает, если в массажный крем добавить эфирное масло.

Акупунктура и акупрессура.

Это древняя восточная целительная методика. Она состоит из введения специальных игл или надавливания пальцами в традиционных точках акупунктуры, расположенных по линиям потоков энергии. Две точки, «хей-гу» и 6-я селезеночная точка, если их стимулировать, усиливают схватки без нарастания боли. Точка «хей-гу» находится на тыльной стороне ладони, в углублении, где сходятся пястные кости большого и указательного пальцев. Шестая селезеночная точка расположена на большеберцовой кости на 4 пальца выше средней лодыжки. Крепкое нажатие пальцем проводится в течение 10-60 секунд, затем ее отпускают на такое же время. Эту процедуру следует проводить до 6 раз. Схватки за этот период времени должны усилиться. Эти акупрессурные точки нельзя стимулировать во время беременности, а лишь в тех случаях, когда желательны частые сокращения матки.

Гидротерапия.

Ванна и душ становятся все более популярными средствами для уменьшения боли при родах. Главное действие воды – релаксация. Противопоказания для использования ванны или душа – высокое артериальное давление или необходимость проведения постоянного мониторинга. В условиях нашего роддома можно использовать теплый душ. При использовании душа можно получить быстрое и эффективное уменьшение болевого синдрома, направляя брызги на нижнюю часть спины или живота женщины.

Согревание и охлаждение кожных покровов.

Согревание кожных покровов может обеспечиваться при помощи различных теплых предметов, таких как бутылки с горячей водой, горячие влажные полотенца, электрические грелки, теплые одеяла, ванна и душ.
Охлаждение кожных покровов достигается при использовании пузыря со льдом, кусков льда, полотенец, охлажденных в холодной воде.
Применение теплых компрессов на нижнюю часть живота, на область паха или промежности, согревание всего тела теплым одеялом или приложение пузыря со льдом на область поясницы, ануса или промежности значительно снижают болевые ощущения у некоторых женщин.

Концентрация и переключение внимания.

Многие методы снижения боли вовлекают в процесс сознание человека путем сосредоточения или отвлечения внимания, что обозначается как «отключение мозга от боли». Концентрация внимания может достигаться путем выполнения роженицей целенаправленных действий, включающих:
-специальную технику дыхания,
— речевые упражнения,
— гипноз и самогипноз,
— переключение внимания на повседневные дела, например уход за своей внешностью, просмотр телевизора, прослушивание музыки, прогулка по территории родильного отделения, разговор с другими людьми.

Музыка.

Тихая успокаивающая музыка используется для создания атмосферы покоя и умиротворенности и дополнительной релаксации. А использование наушников позволяет отвлечься от раздражающих или неприятных звуков. Правильно подобранная музыка способствует установлению ритмичного дыхания, может сочетаться с ритмичным массажем или облегчать вхождение в гипнотический транс. Музыка способна снимать стресс и улучшать эффект других методов обезболивания. Музыка может также улучшать эмоциональное состояние медицинского персонала и сопровождающего роженицу человека.

Дыхательные техники.

Метод основан на гипероксигенации, т.е. перенасыщении организма кислородом. Избыток кислорода приводит к выбросу эндорфинов и, вследствие этого, уменьшению болевых ощущений. Эффективен в любом положении.

Основные техники дыхания в родах:

— дыхание животом: медленный вдох носом, долгий выдох ртом;
— дыхание «свечой»: частое поверхностное дыхание, вдох – носом, выдох – ртом, используется при более интенсивных схватках;
— дыхание « паровозиком»: чередование 1 и 2 метода. В начале и в конце схватки медленное дыхание, на пике схватки – дыхание «свечой»;
— дыхание «собачкой»: частое поверхностное дыхание ртом, используется в конце 1 и во 2 периоде родов, чтобы подавить потугу. Суть метода – диафрагма находится в непрерывном движении, что делает потугу невозможной.
Применение моделирования дыхания в начале родовой деятельности может привести к быстрому утомлению роженицы, поэтому данную технику следует использовать только при хорошо установившейся родовой деятельности.

Ароматерапия.

Ароматерапия – это очень приятный метод обезболивания родов. Вдыхание приятных ароматов создает благоприятную среду, помогает снять психоэмоциональное напряжение и болевой дискомфорт, способствует расслаблению и положительному настрою мамы, а также может помочь в раскрытии шейки матки, усилить схватки или несколько замедлить слишком активный процесс.

Самое главное – эфирное масло должно быть качественным и 100% натуральным. Настоящие эфирные масла действуют очень эффективно. В родах можно применять следующие масла: лаванда, роза, жасмин, вербена, герань, нероли, бергамот, лемонграсс, лимон, мандарин, сандал, грейпфрут, чайное дерево, ладан, шалфей мускатный, иланг-иланг, корица. Эфирные масла необходимо смешивать с маслом- основой ( персиковое, кунжутное, конопляное и др.) Основное правило выбора масла — аромат должен быть вам приятен.

Традиционные методы ароматерапии: аромалампа, аромамедальон, массаж, компрессы и ванны – прекрасно подходят для родов. В первом периоде родов, когда роженица находится дома, можно принять ванну, а в роддом взять с собой аромамедальон, аромалампу, массажную смесь или носовой платок с парой капель любимого эфирного масла. Можно использовать аромакомпрессы. Это теплый или холодный компресс с использованием эфирного масла. Несколько капель лаванды или вербены усилят обезболивающий эффект теплого компресса на крестец, а добавление нескольких капель герани или нероли в ледяную воду для изготовления холодного компресса на лоб поможет при потере сил и слабости.

Облегчение боли.

Аромаанальгетиками являются масла ромашки римской, лаванды, шалфея мускатного, жасмина. Местнообезболивающими считаются также розмарин, эвкалипт, мята перечная, герань. Можно вдыхать запах с заранее пропитанного маслом носового платочка, но эффективней работают теплые масляные компрессы. Они ставятся на низ живота или область крестца. Под их воздействием происходит согревание кожи, активное расширение сосудов, что приводит к быстрому проникновению эфирных масел в кровяное русло и, как следствие, усилению обменных процессов и обезболивающему эффекту. Для обезболивающего массажа нужно самостоятельно или с помощью помощника массировать с маслом внутреннюю часть бедра, плечи, затылок и виски. Дозировка – 1 капля эфирного масла на 1 мл растительного.

Снятие психологического напряжения.

Некоторые масла (сандал, ладан, нероли, бергамот) не являются «чистыми» анальгетиками, зато стимулируют организм к продукции собственных болеутоляющих веществ – эндорфинов. Их лучше добавлять в аромалампу. Время работы лампы 20-40 минут.

Стимуляция тонуса.

Вербена стимулирует маточные сокращения, нормализует артериальное давление и способствует улучшению лактации после родов. Втирать в виски или добавлять в аромалампу. Шалфей мускатный подходит для усиления родовой деятельности.

При слабости.

Герань, нероли, лаванда, бергамот помогают восстановить силы. Эти масла лучше применять в виде холодного компресса на лоб. Для этого в ледяную воду надо добавить несколько капель эфирного масла, смочить в ней тонкое полотенце или пеленку, отжать и приложить ко лбу.
Перед использованием эфирных масел нужно провести обонятельную пробу по принципу «нравится- не нравится» и накожный тест для определения индивидуальной чувствительности к каждому маслу. Зуд, покраснение кожи, одышка, учащение пульса, головная боль, чихание и слезотечение – признак аллергии на эфирное масло. При отсутствии этих симптомов можно проводить ароматические процедуры.

Городской перинатальный центр, г. Екатеринбург

Узнаем как научиться делать массаж спины в домашних условиях?

В древности многие целители знали о пользе массажа. Со временем появилось множество методов, направленных на его проведение. В современном мире массаж является официальной лечебной профилактикой от многих заболеваний и патологий. Для получения необходимого результата можно обратиться к специалисту или выполнить манипуляции самостоятельно. Как научиться делать массаж спины? Далее в статье пойдет речь о правилах его проведения.

Кому нужен массаж?

Проводить подобную процедуру полезно тем людям, которые:

• имеют сидячую работу или проводят свое свободное время перед компьютером;
• испытывают регулярные повышенные нагрузки на спину;
• проходят реабилитацию после полученной травмы спины или остеохондроза;
• испытывают постоянные головные боли;
• имеют хроническую усталость и плохо спят ночью;
• ощущают в течение дня скованность мышц спины.

Такие процедуры рекомендуется делать не только взрослым, но и детям. Если проводить их правильно, то положительный результат можно ощутить уже после первого сеанса.

Как научиться делать массаж спины? Если человек ранее не сталкивался с подобными процедурами, то ему лучше всего понаблюдать за действиями профессионала. Ведь тогда новичку будет понятно, с какой силой воздействовать на спину и какие именно действия выполнять.

Каждый сеанс нужно начинать и проводить правильно. Поэтому первоначально необходимо знать особенности классического домашнего массажа.

Польза от массажа

Научиться проводить такую процедуру правильно сможет каждый. Лечебный массаж, сделанный в домашних условиях, принесет организму только пользу. Он относится к эффективному способу налаживания работы некоторых органов. Существуют следующие способности массажа:

• улучшение кровообращения и работы сердца, сосудов;
• ускорение процессов обмена веществ в тканях, что приводит к регенерации и омоложению;
• нормализуется артериальное давление;
• активируется кислородный обмен;
• улучшается обмен веществ.

Массаж способствует уменьшению головных болей и отеков, происходит улучшение циркуляции крови и лимфы в организме. Процедура имеет свои особенности, поэтому должна проводиться соответственно.

Как правильно делать лечебный массаж спины? Он приносит только пользу, если проводится эффективно. После массажа мышцы спины расслабляются, открываются дополнительные капилляры, улучшается упругость и эластичность кожного покрова.

При процедурах, направленных на поясничный отдел позвоночника, происходит не только расслабляющее воздействие, но и лечебное.

К основным принципам массажа относят скольжение руками по спине в направлении кровотока, при этом требуется избегать места расположения лимфатических узлов.

Как подготовиться к массажу

Перед проведением процедуры необходимо сделать небольшую подготовку. Чтобы кожа хорошо воспринимала массаж, понадобится пилинг. Перед процедурой нужно принять душ. Хорошо влияет на организм ароматерапия, позволяет расслабиться и поднять настроение.

Для массажа понадобится:

• полотенце;
• одноразовое белье и халат;
• масло и крем, который не вызывает аллергию;
• ароматические палочки.

Многие профессиональные массажисты применяют эфирные масла. К женским запахам относят аромат розы, пачули и пальмарозы. Для мужчин используют эфирное масло сандала. Обязательно применяют те средства, которые не вызывают аллергии.

Правила выполнения процедуры

Как научиться делать массаж спины? Он включает следующие правила:

1. Массаж выполняется в лежачем положении на твердой поверхности. Удобно, если это будет специальная кушетка. На поверхность, где проводится массаж, следует постелить чистую хлопковую простынь.
2. Перед процедурой нужно тщательно вымыть руки. Следует использовать не только мыло, но и дезинфектор. На теле пациента могут присутствовать прыщи, которые травмируются во время процедуры.
3. Для улучшения скольжения применяют специальные масла. Если массаж лечебный, то используют целебные кремы.
4. После проведения процедуры пациенту необходимы тепло и покой. Нужно укрыться одеялом и полежать в расслабленной позе не менее 15 минут.

Только после этого можно вставать и заниматься обычными домашними делами.

Классический массаж

Начинать процедуру следует с простой техники. Как научиться делать массаж спины? Такую процедуру лучше всего проводить при болевых ощущениях в спине, которые возникают из-за перенапряжения мышц спины, при хронической усталости и головных болях.

При регулярном проведении массажа можно снять напряжение со спины, улучшить кровообращение и предотвратить развитие остеохондроза у людей с сидячим образом жизни. Процедура обладает некоторыми тонкостями.

Как делать массаж спины? Фото по данной теме представлено в этом материале. Классическая техника заключается в следующем:

1. Первоначально совершают поглаживающие действия. С них сеанс начинается и заканчивается. Поглаживания разгоняют кровоток, разогревают мышцы и подготавливают тело к дальнейшим процедурам. Манипуляции проводят вдоль позвоночника, а затем от него в разные стороны в виде елочки. Сначала действия легкие, затем их интенсивность и давление увеличивается.
2. Выполняется растирание от боков к позвоночнику и обратно. Манипуляции делаются ребром ладони, но нажим не должен быть сильным, чтобы не вызвать боль. Растирать нужно до полного прогревания спины. Покраснение кожи означает, что массаж проводится правильно.
3. Самая интенсивная часть — разминание. Это делается двумя руками, необходимо захватить тонкую складочку у позвоночника и переместить в сторону. Каждая половина спины обрабатывается отдельно. Продолжительность манипуляции — 10-15 минут.
4. Хлопки делаются согнутыми в виде ложечки ладонями. Их проводят только по мышцам, исключая позвоночник, почки и плечи. Двигать руками нужно резко, но чтобы массаж не вызывал боль.
5. Затем проводятся вибрирующие манипуляции от затылка и до позвоночника. Они не должны приносить боль пациенту.
6. Заканчивать массаж необходимо поглаживающими действиями. Это делается сначала интенсивно, затем темп сбавляется. После окончания массажа пациент должен полежать под одеялом в течение 15 минут.

Как научиться делать массаж спины в домашних условиях? Освоившись, человек сможет легко этим заниматься. Если скованность в спине наблюдается после сна, то массаж делают с утра. А когда болевые ощущения появляются вечером, то перед сном.

Лечебный массаж

Такие манипуляции проводятся осторожно, их делают после снятия приступа обострения. Как правильно делать лечебный массаж спины? Его проводят при отсутствии противопоказаний и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Процедура включает следующие этапы:

1. Манипуляции проводят на твердой поверхности.
2. Руки тщательно моют и согревают.
3. Массаж проводят с использованием масла или крема.
4. Процесс начинается с легких воздействий. Движения направляются от плеч в направлении поясницы. Скольжения должны быть интенсивными, но в то же время мягкими. При массаже грудного отдела особых усилий прилагать не следует.
5. Ребрами ладоней проводят по позвоночному столбу, с небольшими усилиями при разглаживании плечевой области.
6. Затем перемещают руки на бока и осуществляют захватывающие приемы снизу и наверх.
7. Круговыми движениями разминают область плеч, не прилагая особых усилий.
8. Когда вся спина будет размята, переходят к более глубоким воздействиям. Двигаются снизу вверх, захватывая пальцами складочки кожи. Такие манипуляции проводят на каждой стороне спины отдельно.
9. Время массажа шейного отдела позвоночника следует увеличить, потому что при сидячей работе страдает именно эта часть спины.
10. Завершается процедура легкими похлопываниями кончиков пальцев по спине.

Манипуляции проводят в течение часа, соблюдая необходимые правила и рекомендации.

Как делать массаж спины мужчине?

Любой человек не откажется от такой процедуры, как женщина, так и мужчина.

Как научиться делать массаж спины парню? Процедура проводится в несколько этапов:

1. Перед массажем создают приятную обстановку. Зажигают аромалампу с такими ароматами: сандал, жасмин, апельсин.
2. Массаж проводят на твердой поверхности. Предварительно необходимо помыть руки. Для манипуляции применяют крем или мазь.
3. Начинают с поясницы, постепенно поднимаясь вверх. Это позволит снять болевые ощущения.
4. Затем нужно перейти к затылку, размять верхнюю часть плеч. Работать следует не пальцами, а всей ладошкой.
5. Заканчивают процедуру поглаживающими движениями.

Научиться делать массаж спины мужчине не составляет труда, просто требуется освоить правильные манипуляции. Проводится он в течение получаса, обычно на ночь.

Техника детского массажа

Ребенок также нуждается в подобных манипуляциях. Массаж спины для детей включает следующие этапы:

1. Первоначально делают поглаживания снизу вверх для каждой стороны спины отдельно.
2. Осторожно надавливают кулаком, избегая области позвоночника.
3. Следующие манипуляции поглаживающие.
4. Затем проводятся постукивания и пощипывания пальцами.
5. Заканчивается массаж легкими поглаживаниями.

Проводя массаж, взрослые приносят огромную пользу организму ребенка.

Массаж спины женщины

Манипуляции не отличаются от тех, которые делают мужчинам. Существуют несколько особенностей проведения массажа у женщин:

• Процедура проведения индивидуальна для каждой женщины, особенно во время менструального цикла. Некоторые плохо переносят массаж спины в этот период.
• Если выделения не интенсивные, то манипуляции не будут опасны. Именно от этого будет зависеть массаж и его продолжительность.
• Во время беременности женщине не следует злоупотреблять процедурой, особенно в первом триместре. Массаж таких зон, как крестец или копчик, может привести к самопроизвольному выкидышу.

Поэтому перед тем как делать массаж спины женщине, следует уточнить, не существуют ли ограничения для его проведения.

Противопоказания массажа

Как у любой процедуры, у массажа имеются ограничения. К ним относят:

• высокую температуру тела;
• состояние алкогольного или наркотического опьянения;
• заболевания почек, сердца и печени;
• пониженное или повышенное давление;
• аллергические реакции;
• онкозаболевания.

Как часто делать массаж спины взрослому? Манипуляции можно проводить постоянно, если у человека отсутствуют вышеперечисленные проблемы со здоровьем.

Заключение

Массаж спины в домашних условиях — полезная процедура, направленная на предотвращение многих состояний в организме. Правильные манипуляции будут полезны для здоровья не только взрослых, но и детей.

Упражнения для укрепления мышц тазового дна у женщин (упражнения Кегеля)

Эта информация описывает упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля).

Об упражнениях Кегеля

Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Она поможет вам:

• Контролировать или предотвратить недержание мочи. Недержание — это подтекание мочи или стула (кала), которое вы не способны контролировать.
• Поддерживать органы таза (матку, мочевой пузырь и кишечник). Это поможет уменьшить недержание и болезненные ощущения.
• Расслабить вагинальные мышцы. Это обеспечит лучшую эластичность вагины, что важно, если вы ощущаете боль или дискомфорт во время полового акта или при обследовании органов таза.
• Облегчить боль в области таза.

О мышцах тазового дна

Мышцы тазового дна формируют полость таза и поддерживают тазовые органы. Это те мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание и сдерживаться от выхода газов или опорожнения кишечника (когда вы ходите в туалет по-большому). Кроме того, эти мышцы могут сокращаться (напрягаться) во время оргазма. На рисунке 1 изображены мышцы тазового дна и органы таза.

Рисунок 1. Мышцы тазового дна и органы таза

Как определить мышцы тазового дна

Если вы не уверены, какие мышцы относятся к мышцам тазового дна, существует несколько способов определить их.

• Представьте, что вы мочитесь. Напрягите мышцы, которые вы используете для прерывания струи мочи во время мочеиспускания. Не упражняйте мышцы таза останавливая струю мочи во время мочеиспускания в реальной жизни, особенно при наполненном мочевом пузыре. Это может ослабить ваши тазовые мышцы и привести к неполному опорожнению мочевого пузыря во время мочеиспускания, что повышает риск инфекции мочевыводящих путей (urinary tract infection (UTI)).
• Напрягите мышцы, которые вы используете, чтобы сдерживать опорожнение кишечника или выход кишечных газов, но не сокращайте мышцы ягодиц, брюшного пресса (живота) или внутренние мышцы бедер. Если вы делаете это правильно, ваше тело вообще не должно подниматься. Если вы чувствуете, что ваше тело немного приподнимается, вероятнее всего вы используете мышцы ягодиц.
• Вставьте палец во влагалище, а затем сожмите мышцы тазового дна вокруг пальца. Вы должны почувствовать, как мышцы влагалища напряглись, а тазовое дно сместилось вверх.

При сокращении мышц тазового дна не нужно задействовать мышцы живота, ног или ягодиц. Сокращение этих мышц не способствует укреплению мышц тазового дна. Чтобы выяснить, сокращаются ли также мышцы живота, ног или ягодиц, вы можете положить одну руку на живот, а другую — под ягодицы или бедра. Напрягите мышцы тазового дна. Если вы чувствуете движение брюшного пресса, бедер или ягодиц, значит вы используете не те мышцы.

Обязательно полностью расслабьте мышцы тазового дна после их сокращения. Если у вас возникли трудности при определении мышц тазового дна, обратитесь к своему врачу.

Выполнение упражнений Кегеля

Как только вы научитесь правильно сокращать мышцы тазового дна, для достижения наилучших результатов ежедневно выполняйте 2-3 сеанса упражнений Кегеля. Эти сеансы лучше выполнять через определенные периоды в течение дня.

Инструкции

Прежде чем начать, примите удобное положение, чтобы ваше тело было расслабленным. В основном люди предпочитают выполнять упражнения Кегеля лежа в постели или сидя на стуле. Как только вы ознакомитесь с упражнениями, то сможете выполнять их в любом положении и в любом месте, например, стоя где-то и ожидая в очереди.

Приняв удобное положение, следуйте приведенным ниже инструкциям:

1. Глубоко вдохните через нос, чтобы мышцы брюшного пресса сократились и легкие наполнились воздухом. Во время вдоха мышцы тазового дна должны быть расслаблены.
2. Сделайте медленный глубокий вдох через рот и одновременно осторожно сократите мышцы тазового дна.
3. Удерживайте мышцы тазового дна в сокращенном состоянии в течение 3–6 секунд (пока они не начнут уставать), пока вы выдыхаете. Это называют сокращением.
4. Вдохните снова и прекратите сокращение мышц. Это позволит мышцам расслабиться.
5. Полностью расслабьте мышцы тазового дна в течение 6-10 секунд. Очень важно полностью расслаблять мышцы между каждым сокращением и не задерживать дыхание. Всегда держите мышцы расслабленными столько же времени, сколько они были сокращены, или немного дольше.

Выполняйте это упражнение по 10 повторений на каждый сеанс.

При ощущении боли во время выполнения упражнений Кегеля немедленно прекратите их выполнять. Упражнения Кегеля не вредны, но подходят не всем. При условии правильного выполнения, многие находят их расслабляющими. Они не должны вызывать болезненных ощущений. Если вы испытываете боль во время или после упражнений Кегеля, возможно, вы выполняете их неправильно или же упражнения Кегеля могут не подходить вам. Позвоните своему медицинскому сотруднику, чтобы обсудить это.

Когда следует увеличивать продолжительность сокращений

Если мышцы тазового дна не начинают уставать после сокращения в течение 3-6 секунд или после выполнения 10 повторений упражнения Кегеля подряд, вы можете увеличить продолжительность сокращения до 6-10 секунд, затем полностью расслабляя мышцы на 10 секунд. Обязательно продолжайте дышать во время сокращения мышц.

Постарайтесь добиться цели удерживать сильное сокращение в течение 10 секунд 10 раз подряд.

Если у вас возникли трудности при выполнении упражнений Кегеля, вам может помочь физиотерапевт, специализирующийся на мышцах тазового дна. Попросите своего медицинского сотрудника направить вас к такому специалисту.

Что делать, если у вас возникает боль или продолжается недержание мочи

Если у вас по-прежнему возникают проблемы, связанные с болью в тазовой области или недержанием, обратитесь к своему медицинскому работнику, чтобы вас направили к одному из физиотерапевтов MSK — специалисту по здоровью тазовой области. Этот специалист сможет разобраться в причинах боли или проблем в области тазового дна. Вы также можете попросить направление к физиотерапевту в случае возникновения трудностей при выполнении упражнений Кегеля.

Физиотерапевты MSK предоставляют услуги по следующему адресу:

Центр реабилитации Силлермана (Sillerman Center for Rehabilitation)
515 Madison Avenue, 4-й ^{этаж
(вход с 53rd Street между Park Avenue и Madison Avenue)
New York, NY 10022}

В центр реабилитации Силлермана можно позвонить по номеру 646-888-1900.

Поддержка и информация касательно сексуального здоровья и интимной жизни

Если вам необходима дополнительная поддержка или информация о сексуальном здоровье и интимной жизни, поговорите со своим медицинским сотрудником о Программе по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин (Female Sexual Medicine & Women’s Health Program) в центре Memorial Sloan Kettering (MSK). Для получения более подробной информации или для записи на прием позвоните по телефону 646-888-5076.

Услуги в рамках Программы по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин (Female Sexual Medicine & Women’s Health Program) предоставляются в следующих местах:

Сообщите своему медицинскому сотруднику, если у вас появились:

• трудности при определении мышц тазового дна;
• болезненные ощущения при выполнении упражнений Кегеля;
• трудности при выполнении упражнений Кегеля;
• озабоченность касательно кишечника, мочевого пузыря или сексуальной функции;
• боль в области таза;
• вопросы, требующие направления к физиотерапевту, который специализируется на здоровье тазовой области.

7 лучших советов, как делать массаж, как профессионал

Если вы ищете способ поднять свой QT с помощью S.O., попробуйте сделать им массаж. Конечно, если вы не профессионал, придумать, как делать массаж, не повредив их, или, что еще хуже, делать это слишком мягко (ох) может показаться сложной задачей. Но это того стоит.

Физическое прикосновение может не только сделать ваши отношения более близкими, но и помочь вашему партнеру расслабиться и избавиться от стресса, — говорит Эшли Дуайер, лицензированный массажист из Северной Каролины и автор книги Massage for Couples: Исцеляйте, успокаивайте и общайтесь с тем, кого любите. «Иногда, когда мы попадаем в пространство жизни в нашей голове, а не в настоящем, у нас усиливается тревога. Причина, по которой уменьшение тревожности является преимуществом массажа, является его заземляющим фактором», — говорит Дуайер. Расслабляя тело, наши отношения легче восстанавливаются после стрессов и напряжений повседневной жизни.

Двайер также отмечает, что массаж обслуживает все пять языков любви, а не только физическое прикосновение. «Это качественное время, потому что его невозможно провести виртуально, это акт служения, он поощряет слова подтверждения, потому что вы должны общаться, и его можно даже инициировать подарком, например, книгой о массаже, приятным эфирное масло или специальный массажный лосьон.«

Аспект физического прикосновения, в частности, может помочь вам углубить ваши отношения.« Чем более [комфортно] вы чувствуете себя] с кем-то в вашем теле и вашей коже и вы уязвимы, тем больше эти отношения будут становиться ближе и ближе », — говорит Дуайер.Кроме того, ваша самооценка повысится благодаря тому, что ваш партнер всегда будет одобрять его.

Помимо всех этих преимуществ, массаж просто приятен. вот семь советов, которые помогут вам стать профессионалом в массаже.

1. Выполняйте массаж в удобном для вас месте.

В новых отношениях массаж может быть знаком поддержки. Дуайер говорит, что некоторые пары могут быть в порядке с небольшими публичными проявлениями привязанности, такими как массаж шеи, плеча или спины во время публичного мероприятия или покупок. Но прежде чем делать это, всегда нужно убедиться, что вы получили четкое согласие с тем, что вашему партнеру нравится, когда вы прикасаетесь к нему.

В более интимных отношениях, по словам Дуайера, вы можете захотеть, чтобы массаж проводился дома.«Вы можете потереть друг друга ногами на диване в гостиной перед телевизором …», — предлагает она. Вы захотите выбрать удобное место, поэтому Дуайер рекомендует избегать пространств с хаосом, которые также могут отвлекать, например, шумных комнат или комнат с беспорядком.


2. Вы можете использовать реквизит, например музыку и свечи, чтобы создать настроение.

После того, как вы выбрали свое местоположение, вам захочется улучшить обстановку, играя мягкую инструментальную музыку (что-то со словами может отвлекать), зажигая свечу или используя эфирные масла. По словам Дуайера, это может заставить вашего партнера сосредоточиться на настоящем моменте, взывая к его чувствам. Вы также захотите избавиться от отвлекающих факторов, выключив такие устройства, как телефон и телевизор. Двайер также предлагает придерживаться тусклого освещения, поэтому избегайте люминесцентных ламп.

3. Убедитесь, что у вас под рукой есть подходящие инструменты, такие как лосьоны или массажные масла.

Перво-наперво вы должны проверить, есть ли у вашего партнера какие-либо аллергии, и если они есть, внимательно изучите ингредиенты.«Не стоит использовать масло сладкого миндаля, а затем обнаружить, что у него аллергия на орехи», — говорит Дуайер. Вы также хотите хранить вещи в ближайшей корзине или ящике для удобного доступа. «Готовьтесь заранее или держите вещи под рукой на случай, если вы намереваетесь их вырвать», — предлагает Дуайер.

Некоторые варианты инструментов для массажа включают эфирные масла, лосьоны, которые можно аккуратно разогреть в микроволновой печи, или массажные свечи, хотя Дуайер говорит, что вам нужно помнить об их температуре. «Испытайте это на себе, прежде чем надевать на них.Нет ничего, что буквально испортило бы момент, как ожог », — говорит Дуайер.

4. Позвольте партнеру определять давление.

Вы можете спросить их, слишком ли это или недостаточно». Если они напрягаются или вздрагивают. вероятно, знак того, что им неудобно, — говорит Дуайер. говорит, что есть множество ударов и техник, которые вы можете использовать.«Сильное давление полезно для напряженных мышц. Мягкое твердое прикосновение может вызвать больше доверия и помочь вашему близкому человеку лучше расслабиться. Легкое прикосновение может быть гораздо более чувственным», — объясняет Дуайер.

Она также добавляет, что выслушивание и общение со своим партнером, чтобы выяснить его потребности, может укрепить доверие и связь.

5. Лучше всего начинать с шеи.

Но вы действительно можете начать где угодно, поскольку массаж довольно щадящий, — говорит Дуайер. Чтобы правильно помассировать шею, Дуайер предлагает вашему партнеру сесть в кресло или откинуться назад, положив голову на край кровати или у вас на коленях. Затем вам нужно поднять их голову и сделать легкие круги или просто удерживать тугую область, где голова встречается с шеей. «Это часто случаи, когда люди испытывают головную боль от напряжения и сдерживают стресс из-за того, что они целыми днями пользуются зумом и компьютером», — говорит Дуайер.

Вы можете продолжить массаж шеи, осторожно двигая руками вниз по шее к плечам, медленно опуская их вниз, или продолжая делать небольшие круги кончиками пальцев.

Узлы после тренировки? Вот как получить облегчение?

6.Для массажа спины может потребоваться несколько приемов.

Двайер говорит, что при массаже спины ей нравится начинать с шеи, двумя руками по обе стороны от позвоночника, при этом скользя руками вниз к верхней части бедер. Вы также можете сделать это с помощью кулаков, если хотите оказать большее давление.

Двайер говорит, что плечи и верхняя часть тела обычно могут выдерживать большее давление, чем нижняя часть спины, которая часто может быть более нежной для вашего партнера, поэтому не забывайте время от времени проверять, чтобы убедиться, что им удобно.

Не бойтесь приложить немного больше давления, когда найдете место, которое кажется стесненным. Чтобы решить эту проблему, Дуайер рекомендует попробовать круговое трение в этой области. «Кончиками пальцев слегка потрите этот участок по часовой стрелке или против часовой стрелки, пока не почувствуете, что он освободился», — говорит она. Другой вариант — слегка ущипнуть их. «Вы также можете надавить на эту область и удерживать пятно пальцем, большим пальцем или кулаком, пока оно не расслабится и не поддастся. Или ущипните или катите [пальцы] по области, осторожно отрывая мышцу от кости», — говорит Дуайер.

7. Расслабляйтесь на конечностях, руках и ступнях.

Когда вы работаете с руками и ногами, вам нужно работать в направлении туловища, а не от него, чтобы поддерживать естественный кровоток, — говорит Дуайер. Еще одна техника, которую вы можете использовать, — это сгребание или взмахи руками по рукам или ногам длинными плавными движениями. Вы можете сделать это, взяв две сложенные ладони на внешней или внутренней стороне конечности, взяв мышечную ткань (вроде защемления) и стянув ее вместе, чтобы улучшить кровообращение.

Когда дело доходит до пальцев рук и ног, вы можете попробовать массировать пальцами крошечные круги или осторожно потянуть их, что, по словам Дуайера, может быть приятнее, чем кажется.

Жасмин Гомес Заместитель редактора стиля жизни Жасмин Гомес — младший редактор журнала «Здоровье женщин», посвященный образу жизни, и освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Массажистка против массажиста: в чем разница?

Эта боль в спине никуда не делась, и пора позволить профессионалу заняться этим. Пора вызывать массажистку… или «массажистка»? Есть вообще разница?

Если вы получили травму в автокатастрофе или во время занятий спортом, вы хотите найти лучшее доступное лечение для лечения вашего основного заболевания и обеспечения реального исцеления, а не просто «облегчения симптомов». ”

Хотя массаж может быть полезным инструментом в вашем выздоровлении, важно найти правильный вид массажа , выполняемый правильным человеком.

В этой статье мы рассмотрим разницу между массажисткой и массажистом , а также множеством доступных вам видов массажа.

Массажистка против массажиста

«Массажистка» — французское слово, обозначающее женщину, которая занимается массажем. (Мужчины в этой индустрии были известны как «массажисты.Однако из-за некоторых сомнительных коннотаций с этим термином (а также из-за необходимости в более гендерно нейтральной терминологии) предпочтение отдается «массажисту».

Хотя массажистка приобрела негативный оттенок, ее базовое определение довольно простое. Это то же самое, что и массажист.

Чтобы получить это звание, массажистам необходимо изучить свое ремесло и получить государственную лицензию. Оттуда они могут практиковать на курортах, в медицинских центрах, офисах и в любом другом месте.И, как следует из названия, они специализируются на расслабляющем или лечебном массаже, который вам нужен.

Однако это не означает, что все массажисты одинаковы.

Виды лечебного массажа

Существуют сотни различных видов массажной терапии, каждый из которых требует разного образования и практики.

Популярные включают, но не ограничиваются:

• Глубокая ткань
• шведский
• Горячий камень
• Акупрессура
• Шиацу
• Рефлексология
• Спорт

Чтобы получить лицензию в штате Флорида, массажист должен отработать 500 часов общей курсовой работы, но менее половины из них тратится на изучение самого массажа.Большая часть курса лечебного массажа будет включать обучение по таким предметам, как анатомия, бизнес, законы Флориды и этика.

Массажисты обычно выбирают, на каком методе или типе они хотели бы специализироваться, а дополнительные методы требуют дополнительного образования. Например, терапевт может пройти сертификацию по шведскому массажу, а через несколько лет пройти курс повышения квалификации, чтобы изучить шиацу или массаж горячими камнями.

Каждый вид массажа используется для разных целей, и они далеко не взаимозаменяемы.

Чем отличается лечебный массаж?

Если вам нужен массаж для лечения и лечения какого-либо заболевания, вы не найдете его в спа-салоне.

Спа-массаж разработан с единственной целью: релаксация. Они могут быть полезны для снятия стресса или незначительных болей и болей, но не решают серьезных основных состояний, таких как травмы в автокатастрофе.

С другой стороны, лечебный массаж специально разработан с учетом уникальных потребностей вашего тела и предназначен для облегчения заживления.Медицинский массаж обычно используется в сочетании с другими формами терапии, такими как хиропрактика.

И, если этот спа-массаж является одноразовым, вам, вероятно, придется пройти несколько лечебных массажей в течение нескольких месяцев (или более), пока ваше состояние не выздоровеет. За вашим лечением также будет наблюдать врач, имеющий доступ к вашим медицинским записям, рентгеновским снимкам и другим сведениям о вашей травме.

Правильный массаж имеет значение

Хотя технически нет никакой разницы между массажисткой и массажисткой.массажист, там — это разница в типе массажиста, которого вы посещаете.

Не каждый терапевт обучен каждому типу массажа, и посещение спа-салона, чтобы избавиться от спортивной травмы, было бы пустой тратой времени и денег.

Убедитесь, что ваш массажист сертифицирован в области лечебного массажа и имеет практический клинический опыт.

Получите помощь сегодня

Массаж — это больше, чем просто расслабляющее действие; это может быть эффективным методом лечения основных состояний, лежащих в основе ваших болевых симптомов, но только при правильном выполнении.Только массажистам, обученным и сертифицированным в области лечебного массажа, следует доверять ваши медицинские потребности.

В Oviedo Chiropractic у нас есть четыре лицензированных массажиста в штате, которые хорошо осведомлены и увлечены предоставлением длительного обезболивания с помощью массажа.

Наша лечебная массажная терапия сочетается с новейшими техниками хиропрактики и находится под контролем доктора Джастина Коу.

Готовы получить облегчение? Запишитесь на прием к нам сегодня!

Полное руководство по 11 стилям • Суть от Groupon

Ваше тело довольно хорошо умеет сообщать вам, что ему нужен массаж — если бы только оно могло сказать вам, какой вид массажа принесет ему наибольшую пользу.Если вы новичок в массаже или никогда не отваживались отказаться от обычного шведского сеанса, вам может быть сложно ориентироваться во всех различных типах массажа. К счастью, мы здесь, чтобы помочь вам разобраться в различных стилях и преимуществах массажа, чтобы вы могли выбрать тот, который лучше всего подходит для вас.

Шведский массаж

Этот сеанс релаксации — это то, о чем большинство людей думают в первую очередь, когда думают о массаже. Терапевты используют последовательность длинных плавных поглаживаний, разминаний и круговых движений, чтобы облегчить поверхностное напряжение в мышцах.Для усиления расслабления может быть добавлена ​​ароматерапия.

Преимущество : Шведский массаж не только помогает расслабить мышцы и снять поверхностное напряжение, но и улучшает кровообращение по всему телу.

Попробуйте, если : вы новичок в массаже или хотите снять легкое или умеренное напряжение в спине и плечах.

Прочтите наше подробное руководство по шведскому массажу.

Магазин шведского массажа рядом с вами.

Массаж глубоких тканей

Как следует из названия, массаж глубоких тканей направлен на снятие напряжения в более глубоких слоях мышечной ткани и фасции.Из-за этого здесь используются более интенсивные методы замешивания, чем в шведском.

Преимущества : Массаж глубоких тканей идеален для снятия хронического напряжения, а также может помочь улучшить диапазон движений.

Попробуйте, если : вы страдаете от хронических болей и болей или хотите большего давления, чем предлагает классический шведский массаж.

Магазин массажа глубоких тканей рядом с вами.

Массаж горячими камнями

Вместо того, чтобы избавляться от устойчивых узлов только руками, массажист кладет нагретые базальтовые камни на спину, чтобы растопить труднодоступные участки.

Преимущества : Помимо снятия напряжения в местах, тепло от камней может улучшить кровоток.

Попробуйте, если : вы страдаете от трудно устранимых проблемных точек и любите лечебное тепло.

Прочтите наше руководство по массажу горячими камнями.

Магазин массажа горячими камнями рядом с вами.

Спортивный массаж

Спортивный массаж, специально разработанный для спортсменов, представляет собой разновидность шведского массажа, который направлен на устранение болей, вызванных повторяющимися движениями, и помогает активным людям быстрее оправиться от стресса и травм.

Преимущества : Более быстрое восстановление после тренировки, лучший диапазон движений и улучшенная производительность — это лишь некоторые из преимуществ, о которых сообщают те, кто регулярно получает спортивный массаж.

Попробуйте, если : вы занимаетесь спортом или часто занимаетесь спортом и хотите поддерживать свое тело в отличной форме.

Прочтите наше руководство по спортивному массажу.

Магазин спортивного массажа рядом с вами.

Массаж шиацу

Японский стиль массажа, уходящий корнями в китайскую медицину, массаж шиацу направлен на устранение блокировок, препятствующих свободному течению энергетической силы тела или ци.Терапевты используют множество различных техник, часто задействуя локти, колени и даже ступни, поскольку они отрабатывают напряжение в спине, суставах и конечностях.

Преимущества : Массаж шиацу считается отличной формой снятия стресса, поскольку он способствует хорошему кровообращению и выработке окситоцина.

Попробуйте, если : вам нужно серьезно снять стресс и расслабиться. Или, если вам интересно узнать о восточных видах массажа и вам нужно хорошее представление.

Прочтите наше руководство по массажу шиацу.

Магазин массажа шиацу рядом с вами.

Массаж триггерных точек

Подобно массажу глубоких тканей, массаж триггерной точки направлен на снятие хронического напряжения, расположенного глубоко в мышцах. Но в то время как глубокие ткани идеально подходят для растяжения, распространяющегося на большую площадь, триггерная точка лучше подходит для боли, исходящей из очень определенного места (или пятен).

Преимущества : Облегчает боль, вызванную ишиасом, проблемами вращательной манжеты, ригидностью суставов, подошвенным фасциитом и другими специфическими проблемами.

Попробуйте, если : вы страдаете от любого из вышеперечисленных недугов И вы можете справиться с трудной любовью (массаж триггерных точек имеет репутацию немного болезненного).

Магазин массажа триггерных точек рядом с вами.

Массаж для пар

Массажисты месят двух клиентов рядом в одной комнате. Шведский массаж является типичным методом, но вы также можете запросить другие виды массажа, такие как глубокий массаж или массаж горячими камнями.

Преимущества : Хотя массаж для пар часто имеет романтическую направленность, он может помочь вам восстановить связь с близким другом, сестрой, матерью, дочерью или кем-то еще, с кем вы не возражаете, если с вами наполовину раздевается.

Попробуйте, если : вы хотите восстановить отношения с романтическим партнером или вам не терпится разлучиться со своим спа-приятелем на час.

Прочтите наше руководство по планированию идеального спа-дня для пар.

Магазин парного массажа рядом с вами.

Пренатальный массаж

Этот вид массажа направлен на облегчение болей при беременности для будущих мам. Вместо того, чтобы лежать на спине, клиентка будет либо откидываться на бок, либо использовать массажный стол с вырезанным в нем отверстием, которое позволяет ей откидываться на живот.

Преимущества : Уменьшает боль, вызванную беременностью, а также может помочь при депрессии, бессоннице и тревоге.

Попробуйте, если : ваша беременность вызывает у вас сильную боль в пояснице (сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом).

Прочтите наше руководство по пренатальному массажу и другим способам избавления от болей при беременности.

Магазин предродового массажа рядом с вами.

Рефлексология

Рефлексология — это специализированная форма массажа ступней, во время которой практикующие стимулируют определенные точки на ступнях, которые, как считается, связаны с другими органами и системами организма.

Преимущества : Традиционно считается, что рефлексотерапия помогает исправить дисбаланс во всем теле.Но, как и любой массаж ног, он также отлично подходит для снятия напряжения, вызванного ношением высоких каблуков или пребыванием на ногах весь день.

Попробуйте, если : вам интересно, как рефлексология может выявить другие проблемы со здоровьем, ИЛИ если вам просто нужен повод, чтобы ненадолго поднять ноги.

Прочтите наше руководство по рефлексотерапии.

Магазин рефлексологического массажа рядом с вами.

Тайский массаж

Также известный как «йога-массаж», тайский массаж обычно заключается в том, что практикующий выполняет серию интенсивных растяжек на полностью одетом клиенте.

Преимущества : Повышенная гибкость, больший диапазон движений и временное облегчение боли — это лишь некоторые из известных преимуществ тайского массажа.

Попробуйте, если : вам нужна помощь в более глубоком растяжении, и вам нравится идея оставаться полностью одетым во время массажа.

Магазин тайского массажа рядом с вами.

Массаж стоп

Как звучит: расслабляющий массаж ступней.

Преимущества : В отличие от рефлексотерапии, которая целенаправленно воздействует на другие области тела, традиционный массаж стоп направлен просто на расслабление перегруженных ног.

Попробуйте, если : у вас есть работа, которая требует от вас стоять на ногах весь день.

Прочтите наше руководство по лучшим массажерам для ног в домашних условиях.

Магазин массажа ног рядом с вами.

Как проводить йони-массаж на себе

Спа-меню выглядят совсем иначе, чем раньше, с новыми модальностями массажа, варьирующимися от ву-ву до совершенно странных — подумайте о растирании с добавлением CBD, массажах с яркими кристаллами и одобренными знаменитостями процедурами, включающими укусы.(Да, очевидно.) Но есть один тип массажа, который вы точно не увидите в своем любимом дневном спа-салоне в ближайшее время: массаж йони.

По сути, йони-массаж — это тантрический массаж влагалища, корни которого уходят в прошлое. «Слово« йони »происходит от древнего санскрита, — говорит продвинутый сертифицированный преподаватель тантры Маре Симоне, которая узнала о массаже йони от Чарльза Мьюира, известного как крестный отец тантры. «Это священное место, откуда исходит жизнь.

Хотя йони-массаж определенно может привести к оргазму, оргазм на самом деле не является целью. «Основная цель [массажа йони] — это исцеление и пробуждение удовольствия», — говорит Симона. Это должно быть невероятно мощным, трансформирующим опытом больше, чем что-либо еще. (Но если Big O произойдет , кто будет жаловаться?)

Одним из преимуществ массажа йони является образование. Большинство женщин знакомы с внешними частями влагалища, такими как клитор, но многие женские эрогенные зоны скрыты, говорит Симона.Изучение того, как больше соединяться с тем, что находится внутри влагалищного канала — привет, точка G! — может быть огромным открытием.

Еще одно важное преимущество йони-массажа, по словам Симоне, заключается в снятии напряжения и эмоций, которые женщины склонны удерживать в области таза, даже не подозревая об этом. И это даже не обязательно из-за насильственной сексуальной травмы — иногда это просто факт, что секс все еще считается табу или постыдным во многих кругах.

Вы можете сделать себе йони-массаж или его может сделать партнер или даже профессионал, например Симона.Но для этой статьи она делится с худышкой, как массировать свой нижний регион. Подумайте об этом как о особенно внимательной форме мастурбации.

Истории по теме

Продолжайте читать, чтобы получить пошаговые советы о том, как делать себе массаж йони.

Фото: Getty Images / RossHelen

Массаж йони 101

1. Создайте некоторую атмосферу

Перед тем, как приступить к массажу йони, Симона предлагает настроить сцену с некоторым освещением и, возможно, заранее принять ванну.И не бойтесь сделать его особенным — например, вы можете посыпать лепестками цветов в ванне или на кровати, если это вам нравится.

2. Получите четкое представление о том, чего вы хотите из опыта.

Симоне рекомендует начинать массаж с более серьезного намерения, чем просто оргазм. Это может быть что-то вроде открытия сердца или привлечения партнера. «Подобные намерения создают более глубокий резервуар для потенциального удовольствия», — говорит она. «Тогда речь идет о чем-то за пределами физического.Вот когда это становится поистине волшебным, космическим, сексуальным опытом. Такие, которые заставляют вас чувствовать себя трансформированными и освобожденными ».

3. Начните с неподвижности

Перед тем, как приступить к делу, выделите несколько минут, чтобы остановиться и соединиться со своим телом. Симоне предписывает мудру — положение рук, генерирующее энергию. Чтобы создать мудру, сделайте сердце руками, соединив большой палец и пальцы вместе. Поместите мудру в форме сердца прямо на вульву так, чтобы большие пальцы рук касались основания клитора, а пальцы касались стержня клитора.«Затем просто вдохните в это пространство и почувствуйте все, что происходит, без всяких ожиданий», — говорит она. Она говорит, что вы также можете потратить это время, чтобы немного поболтать со своим йони, спросив его, чего он хочет и как у него дела. (Обещайте, что вы будете смеяться, пока будете смеяться).

Если настроение вас поразит, вы также можете добавить движения мудре. «Танцы, волнообразные движения и круги бедрами — отличный способ разогреться перед массажем йони», — говорит Симоне. «Он наращивает силу и усиливает кровоток в этой области, и он действительно легко накапливается.”

4. Приготовьтесь к работе

Как только вы почувствуете, что готовы, вы можете начать массаж — и не стесняйтесь исследовать немного дальше, чем обычно во время соло-секса. «Очень важно массировать и прощупывать всю вульву», — говорит Симона. Это также идеальное время, чтобы нанести немного смазки. Симоне нравится сохранять естественность с помощью старого доброго многоцелевого кокосового масла, хотя теперь есть тонны чистых лубрикантов, из которых вы можете выбирать. (Какое время быть живым!)

В тантре есть различные техники, которые используются во время массажа йони.Проникновение — одно из них. «Начни с одного пальца, — говорит Симона, — желательно с не доминирующей руки». (Это более нежно.) Затем положите другую руку на клитор. Контакт внутри и снаружи одновременно соединяет обе области. Затем вы можете постучать пальцем по верхней стенке влагалищного канала, чтобы активировать эту область. Затем переходите к круговым движениям и движениям из стороны в сторону.

5. Слушайте свое тело

На протяжении всего процесса самое важное, что нужно помнить, — это двигаться медленно.«Проявите любопытство и слушайте [свою] йони без единой цели, кроме как быть с тем, что присутствует, и уважать ее», — говорит Симона.

Почувствуйте напряжение, боль или онемение. Если вы их найдете, удерживайте эту область и вдохните в нее, чтобы помочь высвободить все, что там есть. Могут возникнуть всевозможные эмоции — страх, гнев, печаль — или воспоминания. Симона рекомендует принять все это и позволить этому всплыть на поверхность. Также настоятельно рекомендуется издавать любые звуки, которые вам нужно издавать.

6. Пауза, если вы взволнованы

Хотя это может быть сложно, Симона рекомендует вам сделать паузу прямо перед счастливым концом.«Почувствуйте, как нарастает возбуждение, и рассеивайте часть этой энергии вокруг, потому что тогда оргазм становится более глубоким и приносящим удовлетворение», — говорит она. «Если вы просто стремитесь к кульминации, это может быть очень быстрый пик. Но если женщина замедлится и по-настоящему тренирует себя чувствовать возбуждение, как волны океана, расходящиеся по всему телу, оргазм превращается в большие волны, которые продолжаются ». Принято к сведению.

7. Наслаждайтесь послесвечением

Когда ваш массаж йони подошел к концу, найдите время, чтобы впитать его все, — говорит Симона.Она рекомендует обхватить йони одной рукой, а другую положить на ту область тела, куда вы хотите направить эту энергию.

После этого вы можете помедитировать или вздремнуть. Журналирование — это также действительно мощный ритуал после йони-массажа. «Во время [массажа йони] может произойти столько всего, что, если вы каким-то образом не уловите это, вы можете потерять некоторые тонкие нюансы пребывания в таком глубоком, связанном месте», — объясняет Симона. Каким был опыт? Какие чувства, образы или воспоминания возникли? Запишите все это — не стесняйтесь повторить все это завтра.

Вот что произошло, когда один писатель Well + Good посетил «вагинапрактика». А вы знали, что существует такая вещь, как оргазм груди?

Что надеть и другие полезные советы при подготовке к массажу

Если вы никогда раньше не делали массаж или хотите попробовать новую процедуру, у вас может возникнуть много вопросов о том, как подготовиться к массажу. Что мне надеть на массаж? Придется ли мне полностью раздеваться для массажа? Подобные вопросы часто остаются без ответа и могут вызывать у вас слишком сильное беспокойство или неуверенность, чтобы записаться на прием.Если вы хотите уменьшить боль и напряжение мышц или ищете способ расслабиться и снять стресс, массаж может быть идеальным ответом. Однако никто не хочет больше нервничать, пытаясь найти способ снять стресс!

Я провел небольшое исследование и задал несколько вопросов нашим опытным массажистам в Tay MediSpa и составил это руководство о том, что надеть, и другие важные советы о том, как подготовиться к массажу.

Что такое массажная терапия?

Лечебный массаж — это манипуляции с мышцами путем разминания, растираний, надавливания или похлопывания по группам мышц.Массажисты используют свои руки и массажные масла, чтобы проработать ваши группы мышц, и могут включать ароматерапевтические масла и спокойную музыку, чтобы создать расслабляющий опыт.

Для чего нужен массаж?

Цель состоит в том, чтобы улучшить кровоток и жидкость в лимфатических узлах, снизить мышечное напряжение, воздействовать на нервную систему путем тщательной стимуляции или седативного действия и улучшить заживление тканей.

Лечебный массаж рекомендуется:

• Снижение мышечного напряжения и жесткости
• Повышение гибкости суставов и диапазона движений
• Снятие точек напряжения и общего напряжения
• Для более глубокого и легкого дыхания
• Повышение скорости заживления травм мягких тканей, таких как растяжения и растяжения
• Уменьшение образования рубцовой ткани после травм мягких тканей
• Улучшение здоровья кожи
• Улучшение осанки
• Снижение эмоционального или физического стресса и беспокойства
• Улучшение умственной осведомленности, чувства благополучия и бдительности.

«Захра заставила меня почувствовать себя настолько расслабленной, что у меня было очень сильное напряжение в спине и шее. Справедливости ради можно сказать, что Захра творила чудеса! Теперь я не чувствую боли и чувствую себя такой расслабленной и расслабленной в спине и шее! Также дал мне действительно хорошие рекомендации, которые я собираюсь использовать, не могу отблагодарить Захру ».

Руфь

Какой массаж мне следует делать?

Существует несколько различных видов лечебного массажа, и часто возникает ощущение, будто вы путешествуете по минному полю, когда пытаетесь выбрать подходящий для вас.Лучше всего начать с размышлений о том, что в первую очередь вы хотите получить от этого опыта. Вы хотите, чтобы массаж уменьшил стресс и беспокойство, или у вас напряженные или болезненные мышцы? Может быть, вы недавно получили травму или просто хотите уделить немного времени себе.

Важно понять основную причину, по которой вы начали заниматься массажем. Это должно помочь вам сузить круг выбора и понять, что даст вам лучший результат. Просмотрите наше удобное руководство, которое поможет вам сделать выбор!

К наиболее распространенным типам массажа относятся:

Шведский массаж

Этот массаж является наиболее популярным видом массажа, который расслабляет тело и разум. Это также хорошо для повышения гибкости. (Проверить доступность для этого массажа)

Бамбуковый массаж

Эффективный массаж тела с использованием подогретых бамбуковых трости, предназначенный для снятия мышечного напряжения.Терапевт держит бамбуковую трость и перекатывает ее по мышцам теми же движениями, что и руками. (Проверить доступность для этого массажа)

Массаж для беременных

Этот массаж разработан специально для беременных женщин после второго триместра или женщин, которые только что родили. Терапевт, специализирующийся на массаже для беременных, использует специальные методы для стимуляции кровообращения, уменьшения задержки воды и снятия стресса и напряжения. (Проверить доступность для этого массажа)

«Этим вечером Ребекка сделала мне массаж во время беременности, который был восхитителен, она была прекрасна, и она заставила меня чувствовать себя очень комфортно и расслабленно. Как раз то, что мне было нужно. Спасибо.»

Сонах

Посмотрите, как наш терапевт Ребекка выполняет массаж при беременности

Массаж горячими камнями

Эта расслабляющая процедура предназначена для расслабления усталых мышц. Терапевт будет использовать свои руки и горячие камни.Камни ложатся на мышцы и снимают напряжение. (Проверить доступность для этого массажа)

Ароматерапевтический массаж

Этот массаж отлично подходит при тревоге или стрессе, и терапевт может подобрать масла в соответствии с вашими требованиями. (Проверить доступность для этого массажа)

Классический массаж всего тела / спины

Это традиционный массаж для снятия узлов или напряжения. Классический массаж — отличный вариант для людей, которые никогда раньше не делали массаж.Вы также можете адаптировать этот массаж к участкам тела, которые хотели бы обработать, что также удобно для новичков! (Проверить доступность для этого массажа)

«Как я сказал Ребекке, это было лучшее сообщение, которое у меня когда-либо было. Все тело было тщательно массировано, а напряжение в мышцах снято. Мне это очень понравилось, и я вернусь еще раз. Ребекка также была дружелюбной, вежливой и в целом прекрасной. Очень доволен своим первым опытом, спасибо.”

Лиана

Спортивный массаж

Этот массаж идеально подходит для тех, кто получил спортивную или производственную травму, причиняющую боль или физическое ограничение. (Проверить доступность для этого массажа)

Массаж глубоких мышц

Массаж глубоких мышц предназначен для снятия мышечного напряжения и более сильного давления на обрабатываемые участки. Этот массаж снижает мышечное напряжение, освобождая узлы и восстанавливая эластичность мышц. (Проверить доступность для этого массажа)

«Меган была очень гостеприимной и дружелюбной, а окружение было очень расслабляющим. Мне сделали глубокий массаж всего тела, чтобы избавиться от болей в спине, и сразу стало намного лучше. Отличный массаж. Спасибо, я обязательно вернусь! »

Клэр

Тайский групповой массаж

Терапевт приложит к вашей коже травяные компрессы, приготовленные на пару, а также руки, чтобы снять мышечное напряжение. (Проверить доступность для этого массажа)

Что проверить перед бронированием выбранного массажа

После того, как вы сделали выбор, вам следует учесть еще несколько вещей, прежде чем вы решите забронировать номер, чтобы получить наилучшие впечатления. Если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания, они могут повлиять на ваш опыт массажа или означать, что вы не сможете получить выбранный массаж.

Если у вас жар, головокружение или плохое самочувствие, вы недавно попали в аварию или у вас синяки, раны, сыпь или сильный солнечный ожог, то вам, вероятно, не следует записываться на сеанс массажа.Важно сначала стабилизировать свое состояние или обратиться к врачу и получить от него подтверждение, что это нормально.

Важно сообщать вашему массажисту о любых временных или хронических заболеваниях, так как он сможет сообщить, подходит ли вам выбранная вами процедура. Высококвалифицированный массажист сможет адаптировать или адаптировать ваше лечение в соответствии с вашими требованиями.

Также важно подумать, к какому терапевту вы хотите провести лечение.Это один из лучших способов подготовиться к массажу, так как важно выбрать подходящего вам терапевта. Выберите спа или клинику, в которой вы чувствуете себя комфортно, чистую и гостеприимную. Это должно помочь вам расслабиться перед лечением. Хороший способ узнать, хорош ли терапевт или превосходен, — это прочитать как можно больше обзоров. Большинство отзывов положительные? Тогда это хорошее место, чтобы попробовать.

«Очень расслабляющий массаж, это был мой первый визит, и Ребекка позаботилась о том, чтобы я чувствовала себя комфортно.обязательно вернусь. »

Кэмерон Р

Когда вы будете довольны, пора записаться на лечение и попробовать.

Перед тем, как уйти; как подготовиться к массажу

Relax

Если вы хотите получить лучший шанс на расслабляющий массаж, самое главное — постараться расслабиться до того, как вы приедете на лечение. Убедитесь, что вы не спешите на прием и чувствуете себя спокойно и комфортно. Это будет означать, что ваше тело сможет расслабиться во время процедуры намного быстрее, и вы получите от нее максимум удовольствия.

Что мне надеть на массаж?

Во время лечения лучше всего носить удобную свободную одежду. Я, как правило, ношу спортивную одежду, так как в ней легко сниматься и сниматься, и в ней очень удобно. Лучше не надевать что-либо плотно прилегающее, так как, когда вы снова надеваете одежду, на вашей коже может остаться некоторое количество массажного масла, которое может попасть на вашу одежду и вызвать дискомфорт после процедуры. Еще один способ подготовиться к массажу — это связать волосы или собрать их в пучок.Это предотвратит жирность ваших волос и не помешает терапевту.

Должен ли я быть полностью обнаженным во время массажа?

Короткий ответ: нет, вам не нужно полностью раздеваться для массажа, если вам будет удобнее носить нижнее белье. Чаще всего клиенты полностью раздеваются для массажа, особенно если это массаж всего тела, когда терапевт воздействует на все ваше тело. Однако вам решать, что вы хотите надеть. разденьтесь до вашего уровня комфорта.

«Мне очень понравился подход Ребекки к сеансу, который дал мне тихое место, чтобы полностью расслабиться. Ее компетентные ответы на мои вопросы о том, подходят ли массажные процедуры для моей шеи и плеч, вселили в меня уверенность в ее опыте «.

Линдси

Некоторые люди предпочитают не снимать нижнее белье во время процедуры, и это нормально. Если вы носите бюстгальтер, вероятно, будет полезно его снять, чтобы терапевт мог правильно поработать над вашей спиной.Для вашего комфорта вы всегда будете укрыты одеялом или большим полотенцем. Профессиональный массажист будет работать с чехлом, чтобы вы никогда не почувствовали себя незащищенными во время процедуры. Если вы носите нижнее белье, массажист может предложить вам одноразовое белье, чтобы масло не попало на вашу одежду во время массажа всего тела.

Терапевт выйдет из комнаты, чтобы вы могли раздеться и удобно расположиться под одеялом на массажном столе.

Пейте много воды

Чтобы подготовиться к массажу, важно не допускать обезвоживания до и после сеанса массажа. Напряженные мышцы приводят к воспалению и накоплению токсинов, которые блокируют поступление необходимых питательных веществ и кислорода туда, куда им нужно. Это то, что приводит к боли и стрессу. Когда вы делаете массаж, токсины распадаются и высвобождаются, а мышцы расслабляются. Если вы пьете много воды, эти токсины вымываются из вашего организма.Не забудьте посетить туалет перед массажем, чтобы не было дискомфорта.

Можно ли употреблять алкоголь перед массажем?

Лучше не делать этого. Как указано выше, вы должны получить как можно больше жидкости перед массажем, и если вы принимали алкоголь, вы, скорее всего, обезвоживаете себя перед массажем. Кроме того, детоксицирующий эффект массажа приведет к выбросу большего количества токсинов в кровоток и усилит негативное воздействие алкоголя, поэтому вы можете покинуть массажный стол, чувствуя себя пьяным, чем раньше.Тем не менее, употребление алкоголя после массажа — это нормально, если вы пытаетесь избежать обезвоживания.

Не ходите на массаж на полный живот

Нет ничего плохого в том, чтобы поесть перед массажем, но помните, что, поскольку вы будете лежать на животе, может быть удобнее не поесть заранее.

Если у вас есть время, примите быстрый душ

Перед массажем рекомендуется принять душ, так как он смывает весь пот и загрязняющие вещества перед процедурой.

Поговорите со своим терапевтом

Если можете, убедитесь, что у вас есть время побеседовать с терапевтом перед тем, как пойти на массаж. Таким образом, вы можете сообщить им, есть ли какая-то конкретная область, которую вы бы предпочли избегать, или где-то, где вы испытываете боль и хотели бы, чтобы они сосредоточились. Если можете, прикусите раньше, чтобы убедиться, что у вас есть время заполнить форму лечения, чтобы она не утомилась в назначенное вам время.

Просмотр формы лечения

Ваш терапевт обсудит с вами вашу форму лечения и обсудит причины вашего визита, а также укажите, есть ли у вас какие-либо конкретные области, на которых вы хотели бы, чтобы они сосредоточились во время массажа.Если вы здесь, чтобы расслабиться и расслабиться, сообщите об этом своему терапевту.

«Массаж спины, шеи, плеч и кожи головы с Сарой в Tay Medispa. Отличный сервис от опытного терапевта, предложившего качественное лечение. Очень рекомендую всем, кто хочет облегчить некоторые боли в расслабляющей атмосфере ».

Кэмерон М

Где будут мои ценности, когда я буду делать массаж?

В некоторых спа-салонах есть шкафчики, в которые можно складывать ценные вещи, но в большинстве из них можно хранить ценные вещи в комнате с собой во время лечения.

Что происходит во время массажа

Терапевт выйдет из комнаты и позволит вам раздеться до вашего уровня комфорта и уютно устроиться под одеялом на массажном столе лицом вниз. Терапевт всегда постучит, прежде чем они войдут, и оставит вам достаточно времени, чтобы вы могли удобно устроиться и подготовиться к массажу, поэтому постарайтесь не торопиться. Спешка повысит уровень стресса, и ваши мышцы будут напряжены, поэтому важно постараться как можно больше расслабиться перед массажем.

Терапевт раскроет те части вашего тела, которые массирует, а остальные оставит закрытыми, чтобы вам было тепло и комфортно. Хороший массажист никогда не оставит вас беззащитным. Терапевт может спросить вас, в порядке ли давление вашего массажа. Не беспокойтесь о том, чтобы сказать терапевту, что это слишком много или слишком мало давления, так как все люди разные, и хороший массажист не обидится и постарается сделать массаж, идеально подходящий для вас.

Большинство людей любят закрывать глаза и расслабляться, но если вы предпочитаете поболтать или у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь их задавать.Все дело в вашем расслаблении, и вы должны делать все, что вам наиболее удобно.

«Я впервые делала массаж. Был действительно впечатлен профессиональным исполнением Ребекки ».

Давид

Это грубо засыпать во время массажа?

Вовсе нет. Цель массажа — расслабить вас и ваши мышцы, поэтому если вы расслабитесь, это означает, что массаж работает, и ваш терапевт не обидится.

Какие продукты используют массажисты?

Масло или лосьон чаще всего используются во время массажа.Часто терапевты используют ароматические масла для увлажнения кожи. Если у вас аллергия на масла или лосьоны или вы предпочитаете, чтобы терапевт не использовал продукты, вы должны сообщить ему об этом заранее, чтобы они знали.

Что делать, если во время массажа я чувствую боль?

Если вы почувствуете боль во время массажа, немедленно сообщите об этом своему терапевту. Чтобы расслабить чрезвычайно напряженные мышцы, во время массажа следует оказывать некоторое давление, но вы никогда не должны ощущать сильную боль во время массажа, так как очень маловероятно, что ваши мышцы будут расслаблены, пока вы испытываете боль.

Что происходит после массажа?

Ваш массажист сообщит вам, что массаж завершен (или мягко разбудит вас, если вам посчастливилось заснуть!), А затем выйдет из комнаты, чтобы вы могли поправиться. Старайтесь не садиться и не вставать слишком быстро, так как вы можете почувствовать головокружение или головокружение после массажа, особенно если в комнате темно и тепло. Сядьте медленно и не торопитесь, когда встаете и одеваетесь.

Обязательно пейте много воды после массажа, так как это поможет при головокружении, если оно у вас есть, и вывести токсины, выделяемые во время массажа.

Как я буду чувствовать себя после массажа?

Большинство людей чувствуют себя очень расслабленными. Вы можете почувствовать свободу от длительных болей и болей, а также прилив энергии, который может длиться несколько дней после этого. Если вы сделали глубокий массаж тканей, вы можете почувствовать легкую болезненность вначале, но после того, как ваши мышцы привыкнут к расслабленному состоянию, вы почувствуете себя намного лучше.

Итого

Надеюсь, эта статья помогла вам ответить на любые ваши вопросы о том, как впервые пойти на массаж! Я знаю, каково это — пойти в спа-салон на массаж в первый раз.Вы вручаете свое тело человеку, которого никогда раньше не встречали. Очень важно чувствовать себя в безопасности и быть уверенным в том, что происходит в процессе, но каждый спа немного отличается.

Здесь, в Tay MediSpa, мы серьезно относимся к вашему комфорту и хотим, чтобы вы максимально использовали свое время. Мы знаем, что дело не только в наших навыках, но и в том, чтобы вам было хорошо здесь. Если вы хотите узнать больше о массажных процедурах, которые мы предлагаем в Tay MediSpa:

Посетите нашу страницу массажа>

https: // www.taymedispa.co.uk/massage-perth/

Посетите наш блог, чтобы узнать больше о видах массажа, которые мы предлагаем>

https://www.taymedispa.co.uk/selection-of-massages-at-tay-medispa-perth/

Есть ли у вас что-нибудь еще, о чем вы всегда мечтали о массаже? Что-то еще сдерживает? Дайте нам знать, мы будем рады получить от вас известие!

Ханна — Тай MediSpa

55 York Place, Перт, Пертшир, Ph3 8EH

Вот почему никогда не следует использовать слово «Массажистка»

Причина, по которой «массажистка» — оскорбительное слово, плюс проблемы карьеры массажиста (и то, как мы помогаем их преодолеть).

За последние шесть лет нам посчастливилось поработать с тысячами великих профессионалов в области массажа. А с момента запуска Zeel Spa® в ноябре 2016 года — платформы для персонала спа-центра Zeel для выполнения заказов массажа в последнюю минуту — нам также повезло работать с директорами спа-салонов по всей стране. Таким образом, мы узнали один ключевой факт: массажисты — недооцененные профессионалы.

Существует заблуждение, что быть массажистом — это легкомысленное занятие.Тем не менее, мы в Zeel можем подтвердить, что это сложная и требовательная карьера, которая приносит пользу многим людям. Это также карьера, для которой требуется лицензия практически в каждом штате США, полученная только после нескольких лет обучения и подготовки.

В Zeel наша жизненная сила — это команда исключительных массажистов. Мы создали лучшую технологию и приложение для массажистов, и мы работаем с ними в более чем 65 городах США. Но у нас нет компании, если мы не сможем найти и работать с лучшими лицензированными массажистами (LMT) в бизнесе.

Несмотря на растущее признание массажа для хорошего самочувствия и здоровья, а также требуемые годы обучения, практики и ухода за клиентами, массажисты по-прежнему недооцениваются — как с точки зрения заработка, так и с точки зрения профессионализма.

Почему термин «массажистка» является проблематичным для массажистов?

Мы думаем, что это отношение выражается в использовании одного слова: массажистка .

Мы не можем сказать вам, сколько раз мы слышали, как наших массажистов называют массажистками.Это слово очень неудобно для массажистов. Раньше массажистка была стандартным термином для женщин-массажистов (и массажистом для мужчин-массажистов), так же как бортпроводниц когда-то называли стюардессами. Однако в 1980-х годах этот термин вышел из употребления в индустрии массажа, поскольку стал ассоциироваться с секс-работой.

Вдвойне важно избегать этого неуместного коннотации для массажистов в сети Zeel, потому что они часто бывают на дому у клиентов и в гостиничных номерах.(Эта проблема указывает на одну из причин, по которой Zeel обеспечивает лучшую в своем классе безопасность для наших массажистов — идентификацию всех клиентов при регистрации.)

Один из наших лицензированных массажистов Zeel в Чарльстоне, Южная Каролина, Лиззи Форд, делится: «Я чувствую, что, как и большинство массажистов, термин« массажистка »устарел; он привносит в общественность негативный оттенок и подразумевает беспорядочный образ жизни. Я полностью верю в то, что выступаю за здоровье и хорошее самочувствие, и это лишь одна из причин, почему мы терапевты, а не массажистки.

Каждый раз, когда я разговариваю с кем-то, кто использует термин «массажистка», я вежливо сообщаю ему или ей, что нам это не нравится, и объясняю почему ».

Каковы проблемы карьеры терапевта, работающего полный рабочий день?

Перед массажистами стоит двойная задача. Они должны не только бороться за уважение, но и сталкиваться с проблемами, присущими этой области: физическими и финансовыми ограничениями.

Стать массажистом нелегко. Массажисты проходят обучение в институтах массажа по всей территории США и проходят как минимум 1 год обучения и академические исследования плюс более 500 часов практического опыта, прежде чем получить свою лицензию (точное количество часов зависит от штата) за дополнительную плату. примерно от 6000 до 10 000 долларов.

Это тщательное интенсивное обучение; лицензию нельзя получить, просто просматривая видео в Интернете. Более того, большинство массажистов продолжают свое образование, чтобы отточить свое мастерство — так же, как юристы, врачи и другие профессионалы.

Задание имеет физический предел

Лечебный массаж — это призыв многих. Но это непростая роль. «Это физическая работа», — отмечает Лес Суини, президент ABMP, Associated Bodywork & Massage Professionals.«Фактически существует ограничение на количество часов, в течение которых массажист может выполнять массаж каждую неделю», — добавляет Суини. Он называет типичный физический максимум 25 часов в неделю, то есть количество часов, в течение которых средний терапевт может эффективно физически работать руками. Это означает, что область массажной терапии, по определению, — это работа с частичной занятостью.

По этой причине многие массажисты будут работать на подработке. В 2016 году 49% массажистов имели другую работу помимо массажа.Третьи сознательно выбирают массажную терапию для работы неполный рабочий день — либо из-за образовательных или семейных обязательств, либо просто из-за свободы быть фрилансером.

Борьба за лучшую зарплату

Что касается заработной платы, мы с гордостью можем сказать, что Зил является ведущей силой в области компенсации терапевтам. С момента создания Zeel Massage On Demand® в 2012 году мы позаботились о том, чтобы наши массажисты получали справедливую оплату за их тяжелую работу. Обычно они зарабатывают 70% от стоимости каждого массажа Zeel, при этом 18% чаевых добавляются автоматически и четко указываются в квитанции.Этот процент означает, что они зарабатывают в среднем в два (или более) раза больше, чем массажисты зарабатывают в обычных спа и салонах и даже больше на франшизах, где ставка заработной платы еще ниже.

В связи со старением населения и повышенным вниманием людей к здоровью и благополучию спрос на массажистов будет только расти. Мы должны быть уверены, что массажисты сегодня — и массажисты будущего — получат полную поддержку и уважение при выборе этого важного направления работы.

Хотите стать массажистом для Zeel? Подайте заявку сегодня.

Марси Лернер

Марси — старший вице-президент по персоналу и коммуникациям Zeel. Помимо наблюдения за людьми в Zeel, Марси более 20 лет писала о рабочих вопросах как в Zeel, так и в качестве вице-президента по содержанию Vault.com, веб-сайта и издателя с информацией о карьере.

Когда массажный стол становится сексуальным: 5 вещей, которые каждый массажист хочет, чтобы парни перестали делать

Как женщина, проработавшая в спа-салоне в качестве терапевта и менеджера более пяти лет, я в основном видела все — хорошее Плохое, совершенно неудобное.Не говоря уже о том, что, как и все массажисты, я терплю, казалось бы, бесконечный поток шуток о «счастливом конце» всего. файл. время. И хотя все думают, что эти шутки веселые, реальность такова, что каждому массажисту действительно приходится иметь дело с несколькими сексуально … обостренными моментами с клиентами-мужчинами на протяжении своей карьеры.

Но позвольте мне сказать, что стояки во время сеансов массажа — это совершенно нормально. Итак, всем парням: вам не нужно смущаться.Нет необходимости выскакивать из комнаты. Большинство массажистов — профессионалы, и они не будут просто смотреть вам в глаза. Мы действительно не хотим, чтобы вы чувствовали себя более неудобно, чем сейчас. Так что просто расслабьтесь — и знайте, что мы вас не осуждаем.

Это говорит , есть некоторые линии, которые не следует пересекать. Что я имею в виду? Позвольте мне рассказать вам об этом …

Нет нужды показывать и рассказывать

Вау, сэр, я вижу, у вас огромная эрекция! Как я мог это узнать? Потому что вы очень недоброжелательно сняли одеяло, которое (намеренно) положили на вас, чтобы убедиться, что я знаю о вашем возбуждении.А потом, чтобы добавить к моим страданиям, вы хотите об этом поговорить !? Фу. Валовой. С этими маленькими сценариями я полностью закончил. Вы знаете, о чем я думаю во время этой игры в шоу и рассказываю? Что я хочу немедленно прекратить службу — и я бы это сделал, если бы мог! Хотя, если вы совершите эту ошибку, я дам вам шанс понять, что такое поведение не нормально, положив на вас еще одно одеяло, при этом тихо молясь, чтобы на этом ваше бесстыдное шоу павлинов закончилось. Если нет, то мы закончили.

Нет, правда, такое бывает. Если клиент-мужчина возбужден, а затем его положение переключается на положение лежа на животе, я наблюдал ( — слишком много раз, ), что он может начать толкаться по столу. Толкание или «целенаправленное шевеление» — как бы вы это ни называли — это неловкий и обезоруживающий половой акт. Кто знает, чем это может закончиться? Чтобы быть ясным, я понимаю, что клиенту необходимо приспособиться к себе и, возможно, обуздать свой стояк, если он у него есть, чтобы можно было наслаждаться остальной услугой.Но , пожалуйста, не трогайте стол, пока вы не будете «удовлетворены». В противном случае мне придется, как вы уже догадались, прекратить службу — а этого никто не хочет.

Не прикасайтесь к терапевту

Если у вас не сердечный приступ или другой подобный экстремальный физический эпизод, из-за которого вы не можете использовать голосовые связки, пожалуйста, не прикасайтесь к терапевту во время службы. То, что я прикасаюсь к и к вам в терапевтической манере и посылаю вам исцеляющую энергию, не означает, что вы можете схватить меня за ноги, руки или попытаться направить мои руки.Это , особенно верно, если у вас эрекция, так как это отправит меня через край, и я прерву нашу сессию. Вот какое прикосновение уместно: рукопожатие до или после службы. И, возможно, если вы являетесь постоянным постоянным клиентом своего терапевта, объятия могут быть приемлемыми. Но это все.

Не указывайте направление своему пенису

Если парень носит немного дерева и просит меня помассировать его внутреннюю поверхность бедер или живота, угадайте, что? Я точно знаю, что ты задумал — и не собираюсь этого делать.Вы никого не обманываете. Вы думаете, что моя рука волшебным образом начнет тянуть за Маленького Томми, потому что вы приглашаете меня помассировать то место, где он болтается? Эм-м-м. Нет . В таких случаях я чувствую полное отвращение и, скорее всего, сделаю вам массаж уровня ниже среднего, просто чтобы вы не ошиблись.

Не делайте этого: мастурбируйте перед назначением

Просто, чтобы никого не смущать: вот что я прошу вас сделать с по . Послушайте, если быть правдой, у клиентов происходит эякуляция во время визитов, и это те инциденты, которые терапевт вспоминает в своей голове снова и снова на всю жизнь.Мы думаем: было ли что-нибудь, что могло этому помешать? Моим товарищам-терапевтам: пожалуйста, помните, что если это произошло во время одной из ваших услуг, это , а не ваша вина. Клиенты: имейте в виду, что если вы закончите сеанс раньше, чем сеанс, ваш терапевт не сможет стереть этот инцидент из своей памяти … никогда.

No related posts.