30 вопросов самому себе, способных изменить жизнь

Как часто мы хотим что-то изменить в своей жизни и даже изменить себя, но не знаем как и что именно менять. Оказывается, нужно ставить правильные вопросы. Предлагаем вам 30 вопросов, которые помогут вам разобраться в себе и своей жизни, при условии, что вы будете отвечать на них честно и искренне.

Полезные советы

Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 2.3k. Опубликовано 17.08.2012

Как часто мы хотим что-то изменить в своей жизни и даже изменить себя, но не знаем как и что именно менять. Оказывается, нужно ставить правильные вопросы.

Предлагаем вам 30 вопросов, которые помогут вам разобраться в себе и своей жизни, при условии, что вы будете отвечать на них честно и искренне.

Возможно, вы увидите что-то не совсем лицеприятное – правда она не всегда приятная. Зато, ответив на эти простые вопросы, вы сможете изменить всё к лучшему.

Автор этих вопросов Стивен Эйтчисон. Он считает, что ответить на эти вопросы должен каждый человек.

1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
2. В какое время работается продуктивнее всего?
3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
6. Какая черта моего характера является лучшей?
7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?
9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?
10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?
11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?
12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?
13. Когда в последний раз я говорил «Нет»?
14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?
15. Чего я хочу достигнуть в этом году?
16. Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?
17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?
18. Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?
19. Каковы мои жизненные ценности?
20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?
21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?
22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?
23. Как мне избавиться от плохих привычек?
24. Кто меня больше всего вдохновляет?
25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?
26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?
27. Что было бы, если бы я отпустил?
28. Что мне действительно нравится в моей работе?
29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?
30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?

Вы можете распечатать эти вопросы и ответить на них письменно. Можете ответить на все сразу или по частям. Важно, чтобы каждый вопрос был вами осмыслен и проработан. Это залог вашей успешной жизни.

vitamarg.com

Новое видео:

100 вопросов, чтобы познать себя

Большинство людей никогда не задавали себе этих вопросов. А если и задавали, то не пытались найти на них правдивый ответ. Дело даже не в самом ответе, а в его поиске. Каждый из этих вопросов способен натолкнуть вас на определенные размышления о себе самом и мире вокруг, даже если вы не найдете ответа. Кого-то они способны сдвинуть с мертвой точки и заставить думать о том, о чем они обычно не хотят думать.

Порядок вопросов не имеет особого значения, я их публиковал в той последовательности, в какой они приходили в голову. Хотя несколько вопросов, которые идут друг за другом могут быть связаны логически.

Не надо зацикливаться на формулировке воспроса и поиске ответа на него. Прежде всего, вы должны начать думать, размышлять и это основная задача, которую я вкладываю в эту статью. Поэтому не нужно искать никакой скрытой подоплеки в формулировках. Просто думайте.

Предупреждаю, многие вопросы неудобные, они могут задевать ваше самолюбие, наводить на воспонимания о чем-то неприятном, но задавать их себе надо, потому что многие проблемы не получится просто игнорировать. И лучше задать их себе сейчас, внимательно обдумать и прийти к какому-нибудь решению, чем пожинать последствия заблуждений и неправильного выбора потом.

Пускай эти вопросы и наталкивают на неприятные чувства, но цель этих вопросов это не огорчить вас, а побудить к определенным действиям. Не свыкнуться с проблемами, а найти для них решение! Многие из этих вопросов я задавал и задаю себе сам, и они помогают мне узнать себя глубже и, пользуясь этим знанием, двигаться дальше. Если вы не уверены в своих моральных силах, страдаете депрессией, то лучше эту статью пропустить, так как в этом случае, вопросы могут ввергнуть вас в уныние.

Если я понимаю, что мне сложно общаться с некоторыми людьми, то я думаю как этого избежать.
Если я понимаю, что я ленив, то я думаю о том, как укрепить дисциплину.

В общем, я настроен на решение проблемы, а не на то, чтобы просто опустить голову и покорно смириться с обстоятельствами. Я хочу, чтобы также были настроены и вы.

Как отвечать на вопросы?

Не обязательно отвечать на все сразу. Возможно, придется основательно подумать. Не спешите сразу дать ответ на вопрос, это может оказаться шаблонный ответ, обусловленный стереотипами, сложившимся в вашем мышлении. Эти стереотипы призваны упрощать ваше мышление и оберегать ваше самолюбие от возможности самообвинений. Они срабатывают мгновенно, предлагая вам наиболее психологически «комфортный» ответ. Но такой ответ не значит честный. Поэтому выделете время, чтобы поразмышлять, постарайтесь докопаться до сути и быть максимально честными с собой. При необходимости возвращайтесь к статье.

Подсказка: большинство проблем заключены в вас самих, а не во внешнем мире. И эти проблемы можно решить работая над собой.

Также некоторые подсказки можно обнаружить переходя по ссылкам, которые я приведу в посте.

Некоторые вопросы включают в себя утверждение. Например, «почему вы курите?» Если вы не курите — пропускайте вопрос это к вам не относится. То же самое касается всех подобных вопросов.

Одни вопросы могут озадачить одних, но оставить равнодушными других людей. Это нормально. Нельзя заранее предсказать по какому пути пойдет ваша цепочка мышления и что способно обратить на себя ваше внимание.

Вопросы

1. Почему меня должно тревожить мнение других людей о себе?
2. Как ко мне относятся знакомые?
3. Почему я не могу оставаться один?
4. Почему я пью алкоголь?
5. Зачем я стесняюсь и робею?
6. Как ко мне относятся мои дети?
7. Почему мне трудно заводить друзей?
8. Разве я должен быть абсолютно во всем лучше остальных?
9. Судьба несправедлива со мной. Ну и что?
10. Почему я много ругаюсь матом?
11. Что происходит в мире?
12. Что происходит в моей стране?
13. Что происходит на моей работе?
14. Чего я хочу от жизни?
15. Почему мои планы не исполняются?
16. Доволен ли я своим выбором?
17. Зачем нервничать и волноваться?
18. Кто несет ответственность за то, что в моей жизни сложилось в так, а не иначе?
19. Кто несет ответсвенность за то, что я стал таким?
20. Неужели тот жизненный путь, который я избрал для себя, единственно возможный?
21. Что мне мешает жить той жизнью, которой я хочу жить?
22. Разве мне кто-то чем-то обязан?
23. Разве я кому-то чем-то обязан?
24. Почему я ругаюсь с женой/мужем? Какой в этом смысл? Приходим ли мы к чему-то ценному в результате этих конфликтов?
25. Почему мои эмоции берут надо мной верх?
26. У меня плохое настроение. Ну и что?
27. Зачем мне десятое платье или третьи часы?
28. Что будет со мной через десять, двадцать, тридцать лет? Моя жизнь как-то изменится, если я буду продолжать делать то что делаю? Меня устраивают эти перспективы?
29. Что будет с моим здоровьем, если я буду продолжать вести тот образ жизни, который веду сейчас?
30. Что со мной будет когда я состарюсь и не смогу находить удовольствие в тех вещах, которые мне доставляют радость сейчас (секс, еда, выпивка)?
31. Мне нравится моя работа?
32. Устраивает ли меня моя работа в качестве источника дохода и дела всей жизни?
33. Почему я не могу организовать другие источники дохода?
34. Что будет, если я лишусь работы?
35. Почему я не работаю удаленно?
36. Почему я не занимаюсь своим бизнесом?
37. Мне повезло меньше чем другим. Ну и что?
38. Что я буду делать на этих выходных? А на следующих? Что я делаю каждые выходные?
39. Зачем я курю?
40. Хватает ли мне отдыха?
41. Мне хватает свободного времени?
42. Я высыпаюсь?
43. Я нахожусь в хорошей физической форме?
44. Я хорошо себя чувствую?
45. Удается ли мне сохранять концентрацию внимания?
46. Как правильно питаться?
47. Я достаточно уделяю времени близким?
48. Зачем я задерживаюсь на работе? Что будет, если я стану уходить во время?
49. Почему я исповедую именно эту религию, а не другую? Все другие религии ошибаются?
50. Я прилежно выполняю заповеди своей веры? Если нет, то как я могу быть уверен в спасении души?
51. Какой смысл в страдании?
52. Какие мои интересы, хобби? Чем я увлекаюсь?
53. Сколько я провожу времени в социальных сетях?
54. Сколько времени я смотрю телевизор?
55. Сколько я прочитал книг за последний год?
56. Какая есть еще интересная музыка?
57. Я достаточно образован и эрудирован?
58. Почему Земля не падает на Солнце?
59. Каким образом кодируется генетическая информация?
60. Из чего состоит атом?
61. Сколько иностранных языков я знаю?
62. Я адекватно реагирую на критику в свой адрес?
63. Когда я последний раз соглашался с чужим мнением, которое было отлично от моего и открыто это признавал?
64. Какой смысл в тех спорах, в которых каждый участник не хочет принимать мнения другого? Разве в таких спорах рождается истина?
65. Зачем мне кому-то что-то доказывать?
66. Когда я последний раз хвалил людей, говорил им искренние комплементы?
67. Чем я лучше тех людей, которых не люблю?
68. За что меня не любят некоторые люди?
69. За что меня любят?
70. За что я люблю тех кого люблю?
71. Достаточно ли я приложил сил, чтобы усилить свои сильные качества и избавиться от недостатков?
72. Давно ли я дарил подарки просто так, без повода?
73. Давно ли я навещал своих пожилых родственников?
74. Много ли существует людей, которые окажут мне бескорыстную помощь, если я в ней буду нуждаться?
75. Когда я последний раз убирался дома?
76. Часто ли я остаюсь один и размышляю о жизни?
77. Когда я последний раз делал то, что другие не одобряли, а в итоге я осталися доволен своим выбором?
78. Я доводижу дела до конца?
79. Развитое ли у меня чувство юмора?
80. Много ли я смеюсь?
81. Получаю ли я удовольствие от жизни?
82. Счастлив ли я?
83. Часто ли я жалуюсь на жизнь?
84. Многие люди живут в условиях голода, недостатка жилья и их жизнь подвергается постоянной опасности. Почему я считаю свои проблемы такими значительными и серьезными?
85. Все ли я делаю для того, чтобы улучшить свою жизнь?
86. Почему происходят войны?
87. Откуда происходят мои страхи? Почему я боюсь мышей, если они не могут причинить мне вреда?
88. Зачем мне обижаться на других?
89. Зачем мне притворяться тем, кем я на самом деле не являюсь?
90. Какие мои самые серьезные жизненные ошибки?
91. Почему я одинок?
92. Чем помогают мне мои принципы, мое мировоззрение?
93. Что за люди мои друзья? Почему мы вместе?
94. Что определеяет мое поведение?
95. Когда я последний раз наводил порядок в своей квартрие или на рабочем месте?
96. Что такое хорошо, что такое плохо?
97. Внимательно ли я слушаю других людей?
98. Много ли я страдания доставил окружающим?
99. Почему я стыжусь своих близких?
100. Что я знаю о смерти?

10 коучинговых вопросов, которые помогут разобраться в себе | Строганов. Деньги, дети, жизнь.

Очень часто на пути к поставленным целям или решению возникающих сложных ситуаций, мы уходим от ответов. И, в первую очередь, начинаем врать самим себе.

10 коучинговых вопросов, которые помогут разобраться в себе

Да! Невозможность определить или признаться самому себе в том, что у вас нет ресурсов, знаний или сил для получения желаемого, является ложью. Как и незнание, куда двигаться дальше.

Зачем разбираться в себе?

На самом деле все ответы на вопросы спрятаны внутри вас. И чтобы добиться успеха в любой из жизненных сфер, нужно как следует разобраться в своих реальных возможностях и понять, что именно нужно доработать для получения желаемого результата.

Не важно, какие цели вы ставите.

Не важно, как далеко все то, что на самом деле сможет сделать вас целиком и полностью счастливым человеком.

Имеет значение только то, насколько вы понимаете себя и способны ли вы вопреки препятствиям двигаться вперед.

10 коучинговых вопросов, которые помогут разобраться в себе

Решение важного запроса

Я уже 14 лет работаю с разными людьми в рамках тренингов, коучингов и путешествий. Обычно люди приходят ко мне в одной из следующих ситуаций:

• Человек избегает выполнения дел, оправдываясь тем, что ищет больше информации для эффективной работы
• Составляет планы, размышляет, говорит о каких-то великих делах, но ничего не делает
• Тратит колоссальное количество энергии и усилий, но не получает желаемых результатов
• Человек постоянно не уверен в своем будущем, своего бизнеса и, как следствие, своей семьи
• Критикует других и всё вокруг и считает, что мир — несправедлив
• Постоянно откладывает или переносит важные дела
• Больше времени проводит за тем, что готовиться к работе или говорит о ней, вместо того, чтобы действовать
• Запутался и понятия не имеет, с чего начать

Я встречал людей с такими ситуациями 14 лет назад и продолжаю встречать сейчас. Именно для того, чтобы помочь решить главный запрос, который устраняет вышеперечисленные ситуации — найти истинного себя и идти по своему пути — я создаю свои выездные и онлайн-тренинги. Ближайший из них — это обновлённый курс «Финансовый интеллект».

10 коучинговых вопросов, которые помогут разобраться в себе

А пока 10 коучинговых вопросов, которые помогут разобраться в себе.

Многие из вас сейчас находятся на пути своего развития, раскрытия потенциала и поиска смысла. Но давайте разберемся, насколько вы честны сами с собой?

В большинстве случаев люди отвечают на этот вопрос утвердительно: мол, да, я никогда себя не обманываю. А как считаете конкретно вы?

10 вопросов самопознания

Я подготовил список вопросов, ответив на которые, вы сможете понять свои сильные и слабые стороны, а также узнаете, как усилить первые и проработать вторые.

Для того, чтобы получить от них максимум пользы, выделите 30 минут, чтобы честно выписать все ответы, которые только сможете в себе найти.

• Какими навыками вы обладаете?
• В чем вы действительно талантливы (что у вас получается лучше всего)?
• Каковы ваши прошлые достижения?
• Что у вас получается делать легко и с удовольствием?
• Какие сейчас у вас есть ресурсы для достижения поставленных целей?
• Чего вам не хватает для достижения поставленных целей?
• Какие возможности для реализации себя у вас есть сейчас и как вы можете их реализовать?
• Что вам может помешать осуществить желаемое?
• Какие у вас слабые стороны и какие из них вас тормозят на пути к достижению своих целей?
• Как вы можете усилить свои слабые стороны?
  

10 коучинговых вопросов, которые помогут разобраться в себе

Очень часто человек остается наедине с собой в ситуации поиска себя. Сам разбирается, на каком этапе находиться сейчас и как и, главное, куда ему двигаться дальше.

Мне самому по душе путь наставничества, менторства, поддержки. Его я и предлагаю вам пройти вместе со мной. Во время стартующего в ближайшее время курса “Финансовый интеллект”.

5 вопросов, которые помогут разобраться в своей жизни

Путь жизни не сильно отличается от путешествия по неизведанным территориям. Многие из нас время от времени останавливаются и задают себе множество банальных вопросов: «я правильно поступаю? Мне надо жить ради себя или ради других? Откуда я знаю, что я должен сделать это? Если я не знаю что мне делать в жизни, то где я могу это узнать?».

Эти вопросы очень похожи на поиск своего предназначения, истинного счастья. И если ты тоже задаешься ими, а потому надеешься увидеть в этом тексте прямой ответ на них, то ты будешь разочарован. Жизнь не так проста, чтобы уместить ее в одно кратенькое наставление. Жизнь — это череда вопросов самому себе. И, порой, не так важен ответ, как сам вопрос.

1. Почему ты хочешь найти свое предназначение?

Попробуй ответить на этот вопрос. Ясное дело, что ты хочешь внести в свою жизнь некоторые кардинальные изменения, потому что жизнь у тебя унылая и скучная или, как минимум, неудовлетворительная. Но общее состояние твоей психики нельзя назвать ответом на вопрос: «почему я хочу этого?». Лучше вообще положить чистый лист перед собой, взять ручку и начать писать о том, что ты хочешь поменять в жизни, как ты хочешь это поменять и кем ты себя видишь в будущем. Пиши все, что приходить тебе на ум. Это, правда, помогает.

Все причины должны быть важными, причем важными только для тебя. Ты уникальная личность с индивидуальными потребностями и желаниями. Нет лучшего способа учиться ответственности, чем попробовать воплотить желания в реальность.

2. Как ты собираешься распределять время?

Пускай Эйнштейн считает, что время относительно, но мы-то знаем, что оно очень даже реально, особенно когда проживаешь жизнь беспечно и тупо. Помнишь себя ребенком? В те времена нашим родителям приходилось оттаскивать нас от всего того, что нам нравилось. И этот ребенок ушел, скрылся в чертогах разума в самом темном углу. И тебе предстоит его разбудить, если ты хочешь придать своей жизни смысл.

Школьная система и социальное давление заставили нас верить, что все, чем мы были увлечены, не имеет никакого смысла. Важен лишь заработок, который реален, который можно потрогать, на который можно купить машину, микроволновку, пару кресел и садового гнома. Возможно, раньше следовало руководствоваться такой стратегии, ведь за тайными дверьми часто поджидала смерть. Но сегодня ты можешь позволить тратить часть своего времени на достижения профессиональной компетенции в любой области, которую любишь.

3. Это точно твой выбор?

Ты точно хочешь сделать это? Или ты следуешь моде, сиюминутному желанию, которое сойдет на нет сразу же, как только ты столкнешься с первой проблемой? Задавай этот вопрос себе каждый раз, когда ты думаешь, что делаешь что-то от обычной скуки. Возможно, тебе и не нужны никакие радикальные изменения в жизни. Возможно, тебе просто следует научиться расслабляться, а не сворачивать горы на пути судьбы.

Попробуй проанализировать свои желания с позиции наблюдателя. Воздействовал ли кто-нибудь на них? Мать, отец, брат или лучший друг? Как ты оцениваешь выбор профессии, специальности? По молодости мы очень часто идем на поводу у старших, выбираем факультет, который нам не нравился, а потому работаем по привычке всю оставшуюся жизнь. Поверь, лучше второй раз переучиться, чем идти по пути, выбранному не тобой.

4. Что для тебя важно?

Вернемся к нашим чистым листкам и, на этот раз, попробуй записать все, что ты считаешь важным для себя. Не делай это в один присест. Не торопись. Начни с самых простых вещей, например: регулярно заниматься спортом, проводить время с друзьями и семьей, научиться играть на музыкальном инструменте. Заливай этими установками свой фундамент, а потом запиши что-нибудь более сложное: научиться наслаждаться моментом, стать открытым для различных идей, стать более терпеливым.

Держи этот список, который может растянуться на несколько страниц, при себе. И просматривай его, время от времени. Можно сделать его частью своего дневника, чтобы всегда понимать свои ценностные ориентиры, которые очень легко теряются в мировом беспорядке.

5. Что ты знаешь о себе?

Многие психологи рекомендует начинать изучение мира не с окружающей действительности, а самого себя. И опять мы начинаем задавать себе вопросы, которых сотни. Можешь ли ты принимать критику в свой адрес? Честен ли ты? Независим? Как ты реагируешь, когда сталкиваешься с чем-то чуждым и непонятным?

Ответы на эти вопросы дадут исчерпывающее представление о собственной личности. Если научишься анализировать собранную информацию, то получишь общее представление о том, как ты действуешь в той или иной ситуации, что следует подкорректировать, исключить, а что следует прокачать.

Не волнуйся, если не можешь ответить на все эти вопросы сейчас. Поиск своего предназначения — это медленный процесс. Помни, современный образ жизни делает акцент на познавательной стороне нашего бытия, заставляя пренебрегать нашими эмоциональными ощущениями. Имей в виду, что этого делать не нужно. И разум не всегда твой союзник, ведь человек не только когнитивное существо, но еще и крайне эмоциональное.

50 вопросов, которые помогут понять, чего вы хотите в жизни

Бывает, возникает чувство, что хочется получить от жизни все, что только можно, а иногда и понятия не имеешь, чем же стоит заняться в будущем. Порой понять, что же вы сами хотите получить от своей жизни, и разобраться в себе намного сложнее, чем в ком-то.

Диалог с самим собой иногда бывает наиболее полезен для того, чтобы определить свои цели на будущее и направление, в котором хотелось бы развиваться. Работа, отношения, пристрастия – все это ведомо лишь вам одним. Но самое главное – это научиться грамотно распределять свое время, тратя его по максимуму на то, что по-настоящему любите, и по минимуму на то, что необходимо сделать. Вас ждет ряд вопросов, которые вы должны задать самим себе, чтобы понять, чем же вы хотите заниматься в своей жизни и что же вы за человек?

Отвечая на следующие вопросы, не раздумывайте, а сразу же давайте ответ, отвечайте первое, что придет вам в голову. Это и будет являться вашим истинным желанием. Если вариантов будет несколько, то ничего страшного. Вооружитесь бумагой и ручкой и записывайте ваши ответы.

Помните, что порой они могут доставлять дискомфорт, но будьте максимально честны по отношению к себе. Давайте правдивые ответы, не следуя предубеждениям. Не допускайте влияния своих страхов на чистоту опроса, ведь в этом случае результаты могут быть искажены. Если застрянете на каком-то вопросе, то просто пропустите его и двигайтесь дальше. К нему можно вернуться чуть позже.

1. Что помогает вам продвигаться в карьере, в жизни? Что для вас по-настоящему важно, значимо, благодаря чему вы чувствуете себя полноценно?

2. Что мешает вам продвигаться в карьере и в жизни? Что отнимает силы и энергию, создает тревогу, забирает ценное время?

3. Как бы вы проводили время, если бы имели много денег и не нуждались в зарплате?

4. Какие детские мечты вы не реализовали, но они до сих пор вас манят?

5. Если вас запомнят за три вещи после того, как вы убудете в мир иной, то что это будет?

6. Кто является вашим вдохновителем по жизни, глядя на которого или ради которого вы готовы работать и покорять новые высоты?

7. Какими навыками вы обладаете? Любите ли вы делать то, что умеете?

8. Обладаете ли вы навыками, которые не приносят вам удовольствия, но вы вынуждены пользоваться ими каждый день?

9. Что именно вы делали на прошлой работе и делаете на нынешней, от чего получаете истинное удовольствие?

10. Что именно вы делали на прошлой работе и делаете на нынешней, от чего вы бы хотели отказаться навсегда?

11. Сколько времени в неделю вы тратите на то, что вам не приносит удовольствия, и на то, чем бы вы хотели прекратить заниматься?

12. Назовите 5 своих самых главных ценностей?

13. Как ваша жизнь и работа в данный момент поддерживают и отражают эти ценности?

14. Какие знания и навыки в данный момент вы игнорируете и не уделяете им достаточно внимания?

15. Как вы живете вне зоны комфорта?

16. Какую ложь вы говорите себе и другим людям о том, какой вы человек на самом деле, и что по-настоящему важно для вас?

17. Чего вы боитесь больше всего, когда начинаете поиски чего-то вожделенного для себя?

18. Что в вашей натуре, в вашем характере, взглядах мешает и препятствует осуществлению самых сокровенных мечтаний и желаний?

19. Как ваши страхи в прошлом мешали осуществить мечты и желания?

20. Есть ли реально объективные причины, которые оправдывают эти страхи?

21. Если есть вероятность того, что страхи оправданы, то вы готовы пойти на риск ради того, чтобы осуществить свою мечту?

22. Готовы ли вы на определенный риск для того, чтобы добиться своей цели?

23. Что вызывает у вас наибольшее желание развиваться и добиваться своих целей сегодня? Доход? Работа? Изменение образа жизни? Переезд? Что движет вами, что является путеводной звездой?

24. Тогда в чем заключается ваш главный страх?

25. Какие действия вы можете предпринять, чтобы избавиться от этого страха?

26. Есть ли люди в вашей жизни, которые препятствуют тому, чтобы вы осуществили свои желания и мечты? Что это за люди и как они это делают?

27. Что вы можете сделать, чтобы перенастроить этих людей и заручиться их поддержкой или же убрать со своего пути?

28. Можете ли вы полностью перестать общаться с теми, кто тянет вас вниз? Если нет, то почему?

29. У всех близких есть объяснимые опасения насчет ваших целей, каким путем вы можете их преодолеть?

30. Назовите по-настоящему интересные вам и вдохновляющие увлечения, которые вы открыли за последние несколько лет.

31. Готовы ли вы уделять этим интересам больше времени и найти себе достойного наставника, который поможет развиться еще больше?

32. Если вы уже нашли то, что любите, то каким путем пришли к осознанию этого? Какие предпринимали действия?

33. Имеете ли вы достаточное количество сбережений, которых бы хватило на несколько месяцев, чтобы суметь перейти на новую работу и начать путь к достижению новой цели?

34. Что вы можете сделать, чтобы создать финансовую подушку, которая на данный момент отсутствует?

35. Каков минимальный доход, который позволит вам жить?

36. Готовы ли вы отказаться от своего образа жизни, чтобы жить ради мечты?

37. Что самое ужасное может произойти, чтобы вы отказались от своей мечты?

38. Какова реальная вероятность такого исхода?

39. Как выглядит ваш идеальный день? Опишите его со всеми подробностями с самого утра и до вечера.

40. Чего бы вы хотели по-настоящему достичь, прежде чем умрете?

41. Что вы сделали для того, чтобы это произошло?

42. Готовы ли вы работать на неинтересной работе, чтобы осуществить свою мечту и уделять больше времени собственным интересам?

43. Если каждый день вы будете просыпаться и чувствовать удовлетворение от вашей работы, то как это повлияет на остальные аспекты жизни?

44. Как на вас влияет однообразная скучная жизнь? Что вы упускаете?

45. Что заставляет вас гордиться собой?

46. Если бы можно было начать все сначала, что бы вы изменили в своей жизни?

47. Вы бы многое изменили или же оставили все так, как есть?

48. Если вы проживете 90 лет, то сколько лет жизни у вас осталось?

49. Сколько из этих дней вы готовы жить, занимаясь нелюбимой работой и общаясь с людьми, на которых жалко тратить время?

50. Что произойдет, если вы попытаетесь изменить то, что вас не устраивает в вашей жизни?

После того, как вы ответите на все вопросы, вернитесь к тому, что вам особенно нравится. Подумайте, насколько сложно это претворить в жизнь. Все оказалось гораздо легче, чем казалось ранее, ведь так? Но помните, что без действия результатов не будет. Не бросайте то, что любите, а лишь развивайтесь в этом направлении. Обратите внимание на то, что вызывает дискомфорт, мешает жить и развиваться. Постарайтесь исключить из своей жизни эти раздражители. Будьте готовы тратить время и деньги для того, чтобы сделать свою жизнь мечтой. Помните, что уже прожили огромную часть отведенного вам времени, так что наслаждайтесь путешествием, а не ждите конечной точки прибытия.

По материалам: BroDude

10 способов навести порядок в своей внутренней жизни

19 апреля 2018

9444 просмотра

Анна Штаер

Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». Любит честные истории и умных собеседников.

interesno.co

facebook.com/anna.shtaer

Каждый день мы отвечаем на десятки самых разных вопросов, которые задают окружающие нас люди. А вот привычка брать интервью у себя есть далеко не у каждого – и напрасно.

Правильно поставленные себе вопросы помогают разобраться в своей внутренней жизни и выбирть верное направление для движения к цели. Не зря же автор книги «Наедине с собой» Кристина Болдуин считает: «Задавать себе вопросы – это приключение, доступное каждому. Вопросы – это могущественная преобразующая сила, запускающая процесс изменения».

Попробуйте провести самоисследование с помощью техник, предложенных героями «Жить Интересно!».

Три главных вопроса к себе для тех, кто намерен что-то менять в жизни

Олеся Власова предлагает начать с трёх простых вопросов: «Где? Что? Зачем?», которые помогут запустить процесс осознанных перемен и подружиться с собой. Отвечая на первый, вы обозначаете свой текущий статус: «Кто вы здесь и сейчас? Какие у вас трудности? Какие радости? Есть ли мир с самим собой?». Предупреждаем сразу – вам понадобится помощь трех близких людей, которые вас хорошо знают. Они должны написать три ваших главных достоинства и три ваших главных недостатка. Это добавит объективности вашему самоисследованию.

Вопрос «Что?» – про ваше прошлое. Ответы на него помогут понять: что привело вас в ту точку, где вы сейчас находитесь. Какие ваши мысли и установки двигали вас в этом направлении. Последний вопрос «Зачем?» – из области мотивации. Зачем вам нужны осознанные перемены, к  какой цели вы хотите прийти и зачем она вам, эта цель?

12 вопросов, которые изменят вашу жизнь

Райан Холидей, статью которого перевела Лера Петросян, предлагает использовать в качестве камертона для самонастройки дюжину вопросов – и они намного сложнее предыдущих. «Поиски ответов на них могут на какое-то время вытолкнуть вас из зоны комфорта», – предостерегает автор. Зато честные и прямые ответы на них станут первым шагом к осознанным переменам в вашей жизни.

13 вопросов-откровений за 31 день на Бали

Движемся по нарастающей и увеличиваем число вопросов, которые полезно задавать самому себе. К примеру для исследования уголков своего подсознания Эльзе Утяшевой понадобились тринадцать вопросов и месяц на Бали: «Для меня любое путешествие – это откровение. Каждый раз я возвращаюсь из поездок с выводами и открытиями. Из этого путешествия я не только вернулась здоровой, счастливой и полной энергии, но и привезла тринадцать вопросов и шесть страниц откровений, которыми делюсь с вами».

Её вопросы не похожи на те, что предлагают два предыдущих автора. Хотя точно также помогают погрузиться в глубины самоисследования и вынырнуть оттуда с новым знанием о себе самом. Кстати, уезжать для этого на Бали и куда-либо еще совсем не обязательно.

Сто вопросов самому себе

Эксперт в области письменных практик Дарья Кутузова предлагает подойти к самоисследованию еще более детально и вместо десятка вопросов написать целую сотню. На страницах «ЖИ!» она уже описывала практику составления «списков из ста».  На этот раз Дарья предлагает немного изменить формат и составить «Список из ста вопросов, на которые я хотел (а) получить ответы, когда мне было 14 лет» и «Список из ста вопросов, на которые я хочу получить ответы сейчас». Отличаются они тем, что писать вопросы за один присест не нужно: «Я предлагаю возвращаться к составлению списков в течение семи–десяти дней, дописывая вопросы по мере вспоминания/возникновения».

Думаете, у вас столько не наберется? Тогда начните с первых двадцати, а потом прочитайте рекомендации Дарьи и отзывы тех, кто уже составил свои «списки сто». В конце текста вас ждет ответ на самый главный вопрос: «Для чего нужны эти сто вопросов?»

Арт-терапия — язык, понятный без слов

Если вас утомили вопросы, можно попробовать другие способы самоисследования. К примеру, арт-терапевт Екатерина Гудыно предлагает навести порядок в своей внутренней жизни с помощью рисования. Рисовать можно что угодно – от мандал до барашка в бутылке. Главное – внимательно прочитайте инструкцию, которой нужно следовать во время даже самых простых и, казалось бы, безобидных экспериментов с подсознанием.

Карты моих снов, или Как я расшифровывала послания сновидений с помощью метафорических ассоциативных карт

Еще один интересный способ самоисследования – метафорические ассоциативные карты, описанный в статье Ольги Ромулус: «Яркий, неожиданный, красивый и лёгкий в использовании инструмент. Его применяют психологи и консультанты всех мастей и направлений. И те, кто занимается «домашними» самоисследованиями, тоже любят МАКи».

Ольга предлагает три способа работы с метафорическими картами: психоаналитический, гештальтистский и архетипический. Она подробно рассказывает о каждом из них и советует, как с помощью этой необычной методики расшифровать свои сны, понять их послания. И чуть лучше разобраться в себе и своей жизни.

Письмо освобождения. Ответы, которые всегда с тобой

Ева Кайгородова использует другой распространенный способ откровенного разговора с собой о себе – свободное письмо, фрирайтинг или интуитивное письмо. Очень эффективный и в то же время простой инструмент самопознания, который помогает разложить по полочкам внутренний хаос, найти ответы на тревожащие ум вопросы. Как это сделать? Совет от Евы: «Вы формулируете вопрос/задачу и начинаете писать. С ограничением времени или без, на компьютере или от руки (детали будут позже), вы просто записываете всё, что приходит вам в голову. Пишете так быстро, насколько можете. Без оценки, переписывания, проверки, выявления связей, корректировки, прочтения и прочих отвлечений. Так быстро, чтобы не успевать осмысливать написанное. Без остановки. Без усилий. Без попытки понять.

А через какое-то время получаете ответ. Выводите собственной рукой. Несколько слов или фраз, которые все расставляют по своим местам и нередко обескураживают своей очевидностью и глубиной. В этом – весь метод. Вот так просто и гениально».

Восемь способов попробовать фрирайтинг

Если пришелся вам по душе, воспользуйтесь советом основателя проекта «ЖИ!» Армена Петросяна: выбрать один из предложенных им вопросов и – вперед, знакомиться с собой и находить возможности в том, что уже есть.

«Выделите 15-20 минут. Возьмите лист бумаги. Вы ведь уже не помните, когда обходились для написания текстов без компьютера 🙂 Выберите один из восьми вопросов и пишите. Отвечайте откровенно. Пишите без оглядки — вас никто не будет читать и оценивать. Появится желание что-то пририсовать или начертить, рисуйте. Через какое-то время перечитайте, что у вас получилось. Уверен, вам будет чему удивиться».

Мое счастье состоит из очень простых вещей

Ещё один способ заглянуть в свой внутренний мир и замерить, к примеру, свой уровень счастья. Ольга Соломатина использует для этого приложение Happier – простое, интересное, бесплатное. Хотите поближе познакомиться с вашим счастьем? Воспользуйтесь опытом Ольги: «Скачайте Happier и, хотя бы месяц, каждый день записывайте три момента, три события в течение дня, которые подарили вам ощущение счастья, вызвали радостную улыбку, подарили приятную надежду. Заведите категории и подразделяйте счастливые моменты по видам. Например, общение с близкими, забота о себе, учеба, развлечения, помощь другим и так далее – лучше придумайте свои, а не используйте шаблоны».

Как видите, ничего сложного. Установите Happier на свой компьютер, не забывайте фиксировать в нем свои большие и маленькие радости и будьте счастливы!

Анализ месяца. Март. Внешнее VS внутреннее

От простого перейдем к сложному. Для тех, кто хочет провести детальный самоанализ, Анна Фельдман предлагает совершить небольшую исследовательскую экспедицию: «Для работы нам понадобится бумага, и ручки/карандаши. Будем рисовать дорожные карты. Они стали для меня лейтмотивом месяца, так как во всех моих текущих проектах были стратегические сессии, и мы без устали планировали ожидаемые результаты, определяли пути достижения, ключевые показатели эффективности и рассматривали риски, которые могут нас постигнуть в процессе реализации задуманного. Так что графическое отображение итогов месяца легло как-то само в виде таймлайна».

Попробуйте вместе с Анной проанализировать свой прошедший март, записать получившиеся выводы и прожить апрель в гармонии с собой и миром. Тем более что все необходимые для этого инструменты теперь у вас под рукой.

 

Саморазвитие #Вопросы #Самоисследование #Фрирайтинг 

15 вопросов, которые помогут вам найти цель в жизни

Цель должна быть в жизни каждого человека. Цель – это то, что мотивирует вставать рано утром и заниматься важными делами, несмотря на желание поспать ещё пару часов. Это то, что заставляет преодолевать границы собственных возможностей, действовать, невзирая на усталость, выходить из зоны комфорта, менять собственные привычки, делать что-то в ущерб своему обычному «Я». Цель – это стимул, неутомимое желание, топливо.

Подумайте только: если вы появились на свет, значит, сумели стать первым среди миллионов сперматозоидов, умудрились попасть в благоприятную для развития яйцеклетки среду, сформироваться и начать жизнь человека. Одна лишь вероятность того, что это вообще может произойти: составляет один на миллиард. И это говорит о том, что ваша жизнь является огромнейшей ценностью. Пусть не для людей по всему миру, пусть не для узкого круга близких, но хотя бы для вас самих. И прожить её бесцельно будет означать прожить её впустую.

Так или иначе, каждый здравомыслящий человек в какой-то момент жизни приходит к поиску своего предназначения, и начинает задавать самому себе вопросы на тему того, для чего он живёт, чего он действительно хочет достичь, что желает оставить после себя и т.д.

Конечно же, нет никаких сомнений, что каждый думает по-своему обо всём на свете, в том числе и о своих целях. Однако вещи, которые в разной степени можно отнести к каждому из людей, всё-таки имеются. Вы ведь согласны с тем, что цели в жизни не могут быть постоянно одними и теми же? Всё вокруг нас меняется с огромной скоростью: темп жизни, экономика, экология, моральные устои, законы, обстановка, да и мы сами. Но чтобы не быть листочком, гоняемым туда-сюда ветром перемен, и суметь сохранить верное направление на протяжении пусть и не целой жизни, но хотя бы в течение 15-20 лет, необходимо иметь глобальную цель.

И чтобы такую цель найти, следует задавать себе правильные вопросы. Предлагаем вам ознакомиться со списком из пятнадцати таковых.

Помните, что в ответах на эти вопросы нужно быть максимально честным и откровенным с самим собой.

1. Какие из своих навыков я мог бы совместить, чтобы результат их применения был интересен окружающим?

Нередко определиться с делом всей жизни помогает поиск своего индивидуального стиля и возможности создания идеального продукта. Для этого необходимо совместить какие-то свои навыки и умения.

Знаете, кто такой Стив Джобс – один из пионеров IT-техники и основателей корпорации «Apple». А известно ли вам, что он сумел достичь таких высот в выбранной им области, т.к. умело совмещал свои главные таланты: математический и гуманитарный, технический и рекламный, инженерный и творческий.

А вспомните Леонардо да Винчи – он был не только величайшим художником, но также изобретателем, учёным, математиком, скульптором. Используя свои таланты вместе, он смог оставить после себя след в истории и огромное наследие.

2. Что заряжает меня энергией?

Отвечая на этот вопрос, нужно определиться с тем, какие действия сказываются положительно на вашем энергетическом потенциале и приближают вас к заветной мечте, а что, наоборот, вам не нравится и отбирает у вас энергию. Это могут быть какие-то привычки, дела и даже мысли. Важно отследить реакции своего сознания и тела на проводимый анализ. В том же случае, если, например, состояние постоянной усталости тревожит вас на протяжении нескольких лет, это знак того, что нужно пересмотреть свои жизненные приоритеты.

3. О чём я думаю, находясь в душе?

Период принятия душа нередко может оказаться самым приятным периодом за весь день, т.к. он связан исключительно с положительными эмоциями. Исходя из этого, задумайтесь над тем, какие мысли посещают вас во время принятия данной утренней или вечерней процедуры. Быть может, это мысли о путешествиях по миру? О том, как радуются ваши близкие? Или о перспективном проекте, которым вы хотели бы заняться? Мысли, которые посещают вас тогда, когда ни о чём можно не думать, являются явными указателями на пути к тому, что является для вас наиболее приоритетным в жизни.

4. Что важно конкретно для меня?

То, что важно, и то, что хочется, всегда можно и нужно как-то совмещать. Однако следует чётко для себя определить, что нужно именно вам, а что кому-либо ещё: коллегам, начальству, друзьям, членам семьи. Это не говорит о том, что нужно быть эгоистом и жить лишь себе во благо, но все же: чем больше вы будете заниматься тем, что приносит удовольствие конкретно вам, тем более счастливым вы будете себя чувствовать, а значит, и преграды на пути будут преодолеваться проще и быстрее.

5. О чём я общаюсь с близкими людьми?

Вспомните, на какие темы вы больше всего разговариваете с членами семьи, а о чём толкуете с коллегами по работе? Что больше всего вам нравится обсуждать с супругой, с сыном, с мамой?

Как правило, темы, обсуждаемые чаще всего, являются наиболее актуальными для человека. И если, например, вы всё время говорите о том, как было бы хорошо куда-нибудь уехать или поехать на время, вероятно, вам нужно сменить место жительства или отправиться в продолжительный отпуск, чтобы разобраться в себе, пожить той жизнью, которой действительно хочется, и сделать соответствующие выводы.

6. О чём спрашивают меня окружающие?

Скорее всего, в определённые моменты люди подходят к вам с какими-либо вопросами. Подумайте, на какую тему вы могли бы дать человеку исчерпывающий ответ или проконсультировать? О чём бы вы увлечённо, с интересом и энтузиазмом смогли бы рассказать? Может быть, вам стоит углубиться в изучение этой темы и стать в ней специалистом?

7. Чем я занимаюсь в свободное время?

Здесь, понятное дело, речь идёт о ваших увлечениях и хобби. То, чем вам нравится заниматься с душой, когда ничего не нужно делать, к примеру, копаться в двигателе своей машины, обрабатывать фотографии, помогать друзьям выбрать подходящий тур для отдыха и т.д. – всё это как нельзя лучше указывает на ваши глубинные потребности и истинные приоритеты в жизни.

8. Что я вижу во снах?

Как известно, сны можно истолковать как отображение происходящих в подсознании человека процессов. А подсознание всегда знает то, что нужно ему, т.е. то, что нужно вам. Поэтому ищите подсказки в своих сновидениях – они могут дать вам ответы на беспокоящие вас вопросы и сказать о том, чем вам стоит заниматься по жизни, чтобы это соответствовало подлинным особенностям вашей личности.

9. Какие новости мне нравится узнавать?

Отметьте для себя, во-первых, откуда вы предпочитаете черпать знания – из Интернета или печатных изданий? Во-вторых, проанализируйте, какая тематика интересна вам более всего: новости в сфере бизнеса, культуры, финансов, психологии или чего-то ещё? Ответив на эти вопросы, вы сможете конкретно выяснить: что же вам в наибольшей степени интересно?

10. Когда в последнее время я чувствовал, что живу?

Здесь важно разобраться в том, что заставляет вас чувствовать себя по-настоящему живым человеком. Поразмыслите над тем, что будоражит ваше сознание и вашу психику (в положительном смысле), из-за чего ваше сердце начинает биться сильнее? Для одних это поездки в дальние края, для других – общение с большим количеством людей и выступления на публике, для третьих – создание чего-то нового, например, пошив своей собственной одежды, написание картин, разработка сайтов в Интернете. Вспомните последние несколько моментов в своей жизни, когда вы не просто существовали или проводили время, а жили в полном смысле этого слова.

11. Чем бы я занялся, если бы мне было не важно мнение окружающих?

Многих людей на пути к счастью и самореализации больше всего беспокоит общественное мнение: что о них подумают, как оценят, не засмеют ли, не посчитают ли странными? В действительности же, общественное мнение – это ничто. Это всего лишь чьи-то оценки. Какое место они занимают в вашей жизни? Никакого! Отбросьте все мысли о других, представьте, что вы один – чем бы вам хотелось заняться? Чему посвятить время?

 12. Чем бы я занялся, если бы не зависел от денег?

Денежный вопрос – это ещё один стопор на пути к самореализации и достижению успеха. Кто-то думает, что он не занимается тем, чем ему хочется, по причине отсутствия денег, но всё совсем наоборот: именно занятие любимым делом способно привнести в жизнь счастье и достаток. Да и счастье здесь, к слову заметить, является первостепенным.

13. Какие из дел имеют для меня самое большое значение?

Наверняка у вас есть ежедневный план дел. Если же нет, то составьте. Затем посмотрите на него, и скажите, какое из дел является самым важным сегодня? А какое завтра? А что послезавтра? Выполнив какие из них, вы будете чувствовать себя максимально удовлетворённым? Скорее всего, это именно те дела, которые двигают вас в нужном направлении – достижению цели. Сконцентрируйтесь в своей жизни именно на этих делах.

14. Что бы я мог рассказать о себе?

Если бы вас вдруг попросили охарактеризовать себя при помощи небольшого рассказа, что бы вы сказали? Если сразу ничего не приходит в голову, то подумайте и составьте такой рассказ. Но помните, что он должен быть ёмким, например, состоять из 5-7 предложений, и включать в себя самое главное. Прочитав о себе самом, вы сможете увидеть то, что является важным для вас.

15. Совпадает ли то, что я делаю, с тем, что я хочу делать?

Этот вопрос, пожалуй, является самым главным. Определитесь: в данный момент жизни вы заняты тем, что вам хочется? А в данный момент времени? Если ответ отрицательный, то сделайте сверхусилие – откажитесь от того, что «не ваше» и начните заниматься тем, что вам по душе.

Желаем вам успехов в определении своей главной жизненной цели.

Как сказал Марк Твен, «кто не знает, куда направляется, очень удивится, попав не туда».

26 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя

В процессе развития мы боремся с «нахождением себя» в подростковом и молодом возрасте. Потом мы часто возвращаемся к этим вопросам в среднем возрасте. Стремиться к самопониманию — это нормально и важно. Чтобы принять себя и обрести чувство принадлежности, нам нужно понять, кто мы. Сильное чувство собственного достоинства помогает нам ориентироваться в жизни и придает смысл нашему опыту. Без этого мы чувствуем себя «потерянными».

1. Мы ставим потребности всех выше своих собственных.Когда мы сосредотачиваемся на других и пренебрегаем собой, мы не осознаем и не ценим себя и свои потребности. Мы минимизируем то, кто мы есть и что нам нужно.
2. Мы отключены от наших мыслей и чувств. Обычно мы настолько отвлечены и оцепенели от алкоголя, еды и электроники, что упускаем важную информацию о том, кто мы есть. Как часто вы тянетесь за телефоном или закусками, когда вам даже немного неудобно? Эти вещи мешают нам познать самих себя, потому что мы не позволяем себе проявлять любопытство и спрашивать себя, как мы на самом деле себя чувствуем.
3. Мы переживаем перемены в жизни и изменения наших ролей. Такие переживания, как развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть любимого человека или другие травмирующие события, также могут привести к потере нашего самоощущения, особенно тех частей, которые связаны с нашими ролями.
4. Мы чувствуем себя стыдными и недостойными, и поэтому хороним части себя. Нам сказали, что мы плохие, странные, уродливые, глупые или недостойные. Нас критиковали или дразнили. Может быть, в детстве вы любили играть в шахматы, но вам сказали, что вступать в шахматный клуб — это не круто. Soyou бросил. Или, может быть, вам было стыдно за свою сексуальную ориентацию и вы пытались это отрицать. Нам говорят, что мы должны приспособиться к определенной форме, если мы хотим вписаться. Итак, мы сжимаем наши квадратные концы в круглые отверстия и пытаемся быть тем, кем мы не являемся. После многих лет этого мы теряем из виду, кто мы есть на самом деле.

Я создал несколько вопросов и подсказок, которые помогут вам заново открыть для себя себя.

1. В чем мои сильные стороны?
2. Каковы мои краткосрочные цели? Долгосрочные цели?
3. Кто для меня важнее всего? Кто мои люди поддержки?
4. Чего мне стыдно?
5. Чем я люблю развлекаться?
6. Какие новые занятия меня интересуют или хотят попробовать?
7. Что меня беспокоит?
8. Каковы мои ценности? Во что я верю? (рассмотрим политику, религию, социальные вопросы)
9. Если бы у меня было одно желание, это было бы ___________
10. Где я чувствую себя в большей безопасности?
11. Что или кто меня утешает?
12. Если бы я не боялся, я бы ___________
13. Каким достижением я горжусь больше всего?
14. Какая у меня самая большая ошибка?
15. Я сова или ранняя пташка? Как мне устроить свою жизнь так, чтобы она лучше соответствовала этой части моей натуры?
16. Что мне нравится в моей работе? Что мне не нравится?
17. Что мне говорит мой внутренний критик?
18. Что мне делать, чтобы проявить сострадание и заботу о себе?
19. Я интроверт или экстраверт? Наполнен ли я, находясь рядом с другими или один?
20. Что мне нравится?
21. Какое мое самое счастливое воспоминание?
22. О чем мне говорят мои сны?
23. Какая моя любимая книга? Кино? Группа? Еда? Цвет? Животное?
24. За что я благодарен?
25. Когда я чувствую себя подавленным, я люблю ___________________
26. Я знаю, что испытываю стресс, когда ______________________

Я задал вам много вопросов. Я предлагаю отвечать только на один-два вопроса в день, чтобы вы могли подробно изучить их. Работайте в своем собственном темпе. Возможно, вам будет более реалистично один раз в неделю. Нет суждения, и это не гонка. Заново открыть себя — это процесс. Это потребует размышлений, разговоров, писаний и действий.

Желаю вам удачи в пути.

Шэрон

*****

Присоединяйтесь ко мне на Facebook и по электронной почте.

2016 Шэрон Мартин, LCSW Фото: Travis Wise

Psych Central не проверяет контент, который появляется в нашей сети блогов (blogs.Psycentral.com) перед публикацией. Все мнения, выраженные здесь, принадлежат исключительно автору и не отражают точку зрения редакции или руководства Psych Central. Опубликовано на PsychCentral.com. Все права защищены.

50 вопросов, чтобы лучше узнать себя

На прошлой неделе мы говорили об «этом» факторе, который, кажется, объединяет всех успешных людей.

И я говорю это, потому что так его изображают. Это может быть правдой, а может и нет. Могут быть некоторые успешные люди, которые просто хорошо это притворяются!

Но большинство успешных людей объединяет то, что они обладают самосознанием. И я хочу, чтобы вы подумали о некоторых из ваших любимых примеров для подражания, которые вы бы считали успешными.

Кажется, они осознают себя? Меняют ли они свою личность в зависимости от того, кто входит в дверь? Или они сами, несмотря ни на что, без извинений?

Интересно подумать.И я действительно делаю то, что вы, чтобы найти время подумать об этом.

Когда вы закончите, давайте продолжим эту запись в блоге. Потому что сегодня я хочу помочь вам узнать себя немного лучше. Надеюсь помочь всем нам достичь того «этого» фактора, который находится за пределами нашей досягаемости.

Кто я на самом деле?

На прошлой неделе я задал вам этот вопрос. И я даже поделился небольшим отрывком о том, кто я, чтобы сломать лед.

Но, честно говоря… это был вопрос, над которым я боролся долгое время.

Сколько себя помню, я всегда менял свои убеждения, предпочтения и личность в зависимости от того, с кем я общался.

Не знаю, с чего это началось. Но я отчетливо помню, как в старшей школе у ​​меня появился первый серьезный парень. Я имею в виду серьезные отношения, которые встречаются уже более 3 лет.

Сейчас, когда вы молоды и влюблены, вы думаете, что ваша вторая половинка — это весь ваш мир. И он был тогда. Я не хотела никуда ехать без него.

Мы встречались в коридорах после уроков, гуляли после школы, по выходным, на футбольных матчах, сидели вместе по дороге на плавание и при каждой другой возможности, которая у нас была.

И тогда это казалось нормальным. Я был либо с ним, либо с моим лучшим другом Бекахом. Просто так было.

Но потом я пошел в колледж в двух часах езды. Дела стали сложнее. И я был вынужден делать с ним все самостоятельно. Как будто мне пришлось заново открыть себя, потому что он больше не был ключевой частью моей личности.

И это было странно. Действительно сложно. Но когда у меня были эти несколько месяцев, чтобы просто побыть одному в этом странном месте, где я никого не знал, я действительно ожил! Это было похоже на то, что я был свободным духом, просто одичавшим, готовым завоевать мир.

Когда я возвращался домой на перерыв, я не узнавал ту жизнь, которой жил раньше. И я не узнала человека, которым была, когда была со своим школьным парнем. Честно говоря, эту девушку нельзя было узнать. Потому что это был не тот, кем я был на самом деле. Это было то, кем я считал себя нужным для него.

Но это был не единственный раз, когда я вспоминал, как впадал в личность окружающих.

И это, конечно, не прекратилось после этого. Так происходило на протяжении всего колледжа. И даже немного позже.

Потому что у меня никогда не было времени, чтобы по-настоящему узнать себя. Я просто окружил себя своей командой по плаванию и делал то, что делали мои товарищи по команде. А потом я присоединился к женскому обществу и делал то, что делали мои сестры из женского общества.

Я не жалею об этом. Да хоть что-нибудь.

Я рада, что у меня была школьная возлюбленная, которая провела меня через годы учебы в старшей школе и научила, как выглядит настоящая любовь. Я рада, что моя команда по плаванию подтолкнула меня к новому уровню. И я рада, что у меня есть женский клуб, который наполнил мою жизнь огромной любовью, поддержкой и смехом.

Но я хотел бы знать, что годы средней школы и колледжа имеют решающее значение для того, чтобы узнать, кто вы. Потому что к 22 годам я действительно понятия не имел, на кого смотрю в зеркало.И мне потребовалось немало усилий, чтобы попытаться понять, кем я был, во что я верил, что мне нравилось и какими были для меня мои мечты .

Если бы я мог вернуться и сказать себе что-нибудь, я бы сказал:

«Совершать ошибки — это нормально. Не вписываться в жизнь — это нормально. Ты застрял в себе на всю оставшуюся жизнь. Не окружающие тебя люди. Найдите время, чтобы быть счастливым, несмотря ни на что. И будь собой при каждой возможности ».

И если вам тоже нужна или нужна эта легкая напутственная беседа, не стесняйтесь читать эти несколько предложений снова и снова, пока они не закрепятся. Благодаря вам, настоящий you полностью того стоит.

50 вопросов, которые стоит задать себе

Несколько месяцев назад я увидел это сообщение в блоге Pinterest с 5 быстрыми вопросами, которые нужно задать себе.

Цель заключалась в том, чтобы задать себе эти вопросы так быстро, чтобы у вас не было времени подумать над ответом. Вы только что выпалили первое, что пришло вам в голову. И я сделал.

И знаете что? Мои ответы довели меня до слез.

Я обнаружил вещи, о которых я даже не подозревал, что они так тяжело переживают мое сердце. И это раскрыло некоторые уродливые истины о моей жизни.

Поэтому я призываю вас не только задавать себе эти вопросы, но и отвечать на них первым, что приходит вам в голову. А когда закончите, спросите, почему вы ответили именно так.

Никогда не знаешь, какое безобразие скрывается за крепкой стеной, которую ты построил. И как только вы откроете дверь к истине, вы сможете начать разрушать эти убеждения, чтобы жить своей самой счастливой жизнью.

Итак, хватит разговоров, давайте начнем с вопросов!

1. Вы счастливы? Где ты сейчас, делаешь то, что делаешь, какая жизнь … ты счастлив? Если нет, как вы думаете, что вам нужно, чтобы быть по-настоящему счастливым?
2. Каким вам кажется идеальный день?
3. Если бы вы могли изменить хотя бы одну вещь в своей жизни, что бы вы изменили?
4. Если бы вам осталось жить всего 6 месяцев, изменили бы вы свой образ жизни сейчас? Что бы вы изменили и что бы сделали?
5. Что мешает вам жить такой жизнью, как если бы вы умирали (см. Вопрос выше)?
6. Какие 5 вещей могут вызвать улыбку, несмотря ни на что?
7. Если бы вы унаследовали 1 миллион долларов от дяди, о котором никогда раньше не слышали, как бы вы потратили эти деньги? А как бы вы прожили свою жизнь?
8. Вы когда-нибудь чувствовали себя по-настоящему любимыми собой или кем-то еще? Если да, можете ли вы отчетливо вспомнить момент, когда вы были наполнены любовью?
9. Что нужно для вас, чтобы почувствовать себя любимым самому себе или кому-то другому?
10. Есть ли внутри вас кто-то, кто блокирует любовь от вашей жизни? Может быть, вера или прошлый опыт.
11. Вы когда-нибудь недооценивали себя? Если да, то назовите время, когда вы недооценили себя и почему?
12. Какую ложь вы постоянно говорите окружающим?
13. Какое у вас самое счастливое воспоминание?
14. Есть ли ложь, которую вы себе регулярно рассказываете? Такие, как я некрасивая, почему я такой глупый, меня никто не любит и т. Д.
15. Какое ваше самое большое самоограничивающее убеждение?
16. Если бы ты мог сделать карьеру, какой бы ты был?
17. Какую 1 проблему вы видите в мире?
18. Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы решить эту проблему в предыдущем вопросе?
19. Чем вы действительно увлечены?
20. Какие у вас есть дары или таланты, которые вы обычно скрываете от себя или других?
21. Есть ли в вашей жизни что-нибудь, чего вам стыдно?
22. Чем ты увлекаешься в свободное время в свободное время?
23. Какое наследие вы надеетесь оставить после своего пребывания на Земле?
24. Есть ли в вашей жизни аспекты, которые вас беспокоят?
25. Чего вы больше всего боитесь?
26. Вы верите, что все в вашей жизни происходит не зря?
27. Каким достижением в жизни вы больше всего гордитесь?
28. Что для вас важнее всего в жизни?
29. Вы предпочитаете проводить время в одиночестве или с другими людьми?
30. Вы бы считали себя интровертом или экстравертом? Вы заряжаетесь энергией, когда находитесь с другими или проводите время в одиночестве?
31. Есть ли сны, которые продолжают повторяться, когда вы спите?
32. Если бы вы были мухой на стене, что бы люди сказали о вас за закрытыми дверями?
33. Вы чувствуете, что знаете свою цель в жизни? Если так, то, что это? Если нет, что мешает вам раскрыть свою цель?
34. Что вы считаете самым большим провалом в жизни?
35. Вы полагаетесь на других, которые говорят вам, что делать или как действовать? Если да, то как вы можете избавиться от этого ожидания и действовать на основе собственных убеждений?
36. Есть ли в вашей жизни области, в которых вы замечаете, что сравниваете себя с другими? Ваше тело, ваша работа, ваша группа друзей и т. Д.
37. Каковы ваши краткосрочные цели? А каковы ваши долгосрочные цели?
38. Если бы вы могли вернуться на 5 лет назад, какое 1 решение вы приняли бы, которое вы бы изменили?
39. Каковы ваши самые сильные стороны?
40. Как у вас отношения с деньгами?
41. Что, по вашему мнению, возможно в вашей жизни?
42. Кто для вас лучший образец для подражания?
43. Вы верите в большую силу? Является ли это религиозной или простой верой в силу Вселенной?
44. Есть ли в вашей жизни люди, которые унижают вас, сдерживают или не приносят радости? Если да, то есть ли способ избавить их от своей жизни или поставить перед ними свои проблемы?
45. Что вы хотите, чтобы о вас говорили на похоронах?
46. Как вы себя чувствуете и реагируете на неудачу?
47. Во что вы верите, если смысл вашей жизни?
48. Когда случается что-то плохое, склонны ли вы винить себя, окружающих или какую-то другую силу?
49. Вы верите в судьбу? Если да, то что, по вашему мнению, принадлежит вам?
50. Что значило бы прожить свою самую счастливую жизнь, будучи самым истинным «я» каждый чертов день?

Есть так много вопросов, которые вы могли бы задать, чтобы лучше узнать себя. И я призываю вас продолжать задавать себе вопросы помимо этого сеанса.

Возьмите дневник или записную книжку и задавайте себе вопросы раз в неделю. Смешайте их и сделайте интересными! Вы не хотите просто спрашивать себя, какой ваш любимый цвет … хотя это интересно знать.

Вы хотите глубоко погрузиться в убеждения и мысли, которые на самом деле не являются вашими собственными, но даны вам, когда вы росли.

Итак, это был напряженный пост в течение дня.И я надеюсь, что это оставило вас в некотором замешательстве и неуверенности, куда идти дальше. Это действительно хорошо!

Я обещаю, что все рухнет вместе. И все это будет иметь смысл в долгосрочной перспективе.

Итак, до следующей пятницы, друзья!

XO, Кат.

---

---

Катрин (Кэт) создает контент, который побуждает блоггеров и онлайн-предпринимателей быть самими собой, преследовать свою страсть и добиваться успеха в Интернете. Спустя год после начала своего блога (TheContentBug.com) Кэт оставила свою постоянную должность, работая в индустрии цифрового маркетинга, чтобы осуществить свою мечту стать собственным начальником. В еженедельных сообщениях в блогах, спорадических видеороликах на YouTube и постоянных рассказах в историях в Instagram Кэт надеется распространить свою историю и вдохновить других, которые отчаянно хотят изменить свою жизнь.

26 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя

В процессе развития мы боремся с «нахождением себя» в подростковом и молодом возрасте.Потом мы часто возвращаемся к этим вопросам в среднем возрасте. Стремиться к самопониманию — это нормально и важно. Чтобы принять себя и обрести чувство принадлежности, нам нужно понять, кто мы. Сильное чувство собственного достоинства помогает нам ориентироваться в жизни и придает смысл нашему опыту. Без этого мы чувствуем себя «потерянными».

1. Мы ставим потребности всех выше своих собственных. Когда мы сосредотачиваемся на других и пренебрегаем собой, мы не осознаем и не ценим себя и свои потребности. Мы минимизируем то, кто мы есть и что нам нужно.
2. Мы отключены от наших мыслей и чувств. Обычно мы настолько отвлечены и оцепенели от алкоголя, еды и электроники, что упускаем важную информацию о том, кто мы есть. Как часто вы тянетесь за телефоном или закусками, когда вам даже немного неудобно? Эти вещи мешают нам познать самих себя, потому что мы не позволяем себе проявлять любопытство и спрашивать себя, как мы на самом деле себя чувствуем.
3. Мы переживаем перемены в жизни и изменения наших ролей.Такие переживания, как развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть любимого человека или другие травмирующие события, также могут привести к потере нашего самоощущения, особенно тех частей, которые связаны с нашими ролями.
4. Мы чувствуем себя стыдными и недостойными, и поэтому хороним части себя. Нам сказали, что мы плохие, странные, уродливые, глупые или недостойные. Нас критиковали или дразнили. Может быть, в детстве вы любили играть в шахматы, но вам сказали, что вступать в шахматный клуб — это не круто. Soyou бросил. Или, может быть, вам было стыдно за свою сексуальную ориентацию и вы пытались это отрицать.Нам говорят, что мы должны приспособиться к определенной форме, если мы хотим вписаться. Итак, мы сжимаем наши квадратные концы в круглые отверстия и пытаемся быть тем, кем мы не являемся. После многих лет этого мы теряем из виду, кто мы есть на самом деле.

Я создал несколько вопросов и подсказок, которые помогут вам заново открыть для себя себя.

1. В чем мои сильные стороны?
2. Каковы мои краткосрочные цели? Долгосрочные цели?
3. Кто для меня важнее всего? Кто мои люди поддержки?
4. Чего мне стыдно?
5. Чем я люблю развлекаться?
6. Какие новые занятия меня интересуют или хотят попробовать?
7. Что меня беспокоит?
8. Каковы мои ценности? Во что я верю? (рассмотрим политику, религию, социальные вопросы)
9. Если бы у меня было одно желание, это было бы ___________
10. Где я чувствую себя в большей безопасности?
11. Что или кто меня утешает?
12. Если бы я не боялся, я бы ___________
13. Каким достижением я горжусь больше всего?
14. Какая у меня самая большая ошибка?
15. Я сова или ранняя пташка? Как мне устроить свою жизнь так, чтобы она лучше соответствовала этой части моей натуры?
16. Что мне нравится в моей работе? Что мне не нравится?
17. Что мне говорит мой внутренний критик?
18. Что мне делать, чтобы проявить сострадание и заботу о себе?
19. Я интроверт или экстраверт? Наполнен ли я, находясь рядом с другими или один?
20. Что мне нравится?
21. Какое мое самое счастливое воспоминание?
22. О чем мне говорят мои сны?
23. Какая моя любимая книга? Кино? Группа? Еда? Цвет? Животное?
24. За что я благодарен?
25. Когда я чувствую себя подавленным, я люблю ___________________
26. Я знаю, что испытываю стресс, когда ______________________

Я задал вам много вопросов. Я предлагаю отвечать только на один-два вопроса в день, чтобы вы могли подробно изучить их. Работайте в своем собственном темпе. Возможно, вам будет более реалистично один раз в неделю. Нет суждения, и это не гонка. Заново открыть себя — это процесс. Это потребует размышлений, разговоров, писаний и действий.

Желаю вам удачи в пути.

Шэрон

*****

Присоединяйтесь ко мне на Facebook и по электронной почте.

2016 Шэрон Мартин, LCSW Фото: Travis Wise

Psych Central не проверяет контент, который появляется в нашей сети блогов (blogs.Psycentral.com) перед публикацией. Все мнения, выраженные здесь, принадлежат исключительно автору и не отражают точку зрения редакции или руководства Psych Central. Опубликовано на PsychCentral.com. Все права защищены.

25 вопросов, которые помогут вам понять себя и свой истинный потенциал

Вы так часто говорите «да», что больше не чувствуете, что ваши потребности удовлетворяются? Вам интересно, как сказать людям нет?

В течение многих лет я любил серийных людей. Известный как человек, который готов действовать, я с радостью нашел бы время, особенно когда дело касалось волонтерства по определенным причинам. Я с гордостью выполнял эту роль в начальной школе, колледже, даже в юридической школе. В течение многих лет я думал, что отказ от решения означает разочарование хорошего друга или кого-то, кого я уважал.

Но где-то по пути я заметил, что не совсем проживаю своей жизнью . Вместо этого я, кажется, создал график, который представлял собой странную комбинацию удовлетворения ожиданий других, того, что я думал, что я должен делать , и кое-чего из того, что я действительно хотел делать.Результат? У меня был плотный график, который оставил меня перегруженным и невыполненным.

Это заняло много времени, но я научился говорить «нет». Сказать «нет» означало, что я больше не в полной мере удовлетворял потребности всех остальных и мог освободить больше места для того, чем действительно хотел заниматься. Вместо того, чтобы втискивать слишком много вещей, я решил заняться тем, что действительно имело значение. Когда это случилось, я стал намного счастливее.

И знаете что? Я почти никого не разочаровал.

Важность сказать №

Когда вы научитесь искусству говорить «нет», вы начнете по-другому смотреть на мир.Вместо того, чтобы видеть все, что вы могли бы или должны делать (и не делаете), вы начинаете думать о том, как сказать «да» тому, что важно.

Другими словами, вы не просто реагируете на то, что вам бросает жизнь. Вы ищете возможности, которые перемещают вас туда, где вы хотите быть.

Успешные люди не боятся сказать «нет». Опра Уинфри, считающаяся одной из самых успешных женщин в мире, призналась, что гораздо позже она научилась говорить «нет».Даже после того, как она стала всемирно известной, она чувствовала, что должна сказать «да» практически всему.

Возможность сказать «нет» также помогает лучше управлять своим временем.

Уоррен Баффет считает «нет» важным условием своего успеха. Он сказал:

«Разница между успешными людьми и действительно успешными людьми заключается в том, что действительно успешные люди говорят нет почти всему».

Когда я сделал «нет» частью своего набора инструментов, я добился большего успеха, сосредоточившись на меньшем количестве дел и выполняя их хорошо.

Как нас заставляют говорить «да»

Неудивительно, что многим из нас трудно сказать «нет».

С раннего возраста мы приучаемся говорить «да». Мы говорили «да», наверное, сотни раз, чтобы закончить среднюю школу и потом поступить в колледж. Мы сказали «да», чтобы найти работу, получить повышение, найти любовь, а затем снова «да», чтобы остаться в отношениях. Мы сказали «да», чтобы найти и сохранить друзей.

Мы говорим «да», потому что нам хорошо, когда мы помогаем кому-то, потому что это может показаться правильным, потому что мы думаем, что это ключ к успеху, и потому что просьба может исходить от человека, которому трудно сопротивляться.

И это еще не все. Давление сказать «да» исходит не только от других. Мы очень давим на себя.

На работе мы говорим «да», потому что сравниваем себя с другими людьми, которые, кажется, делают больше, чем мы. Вне работы мы говорим «да», потому что нам плохо из-за того, что мы недостаточно делаем, чтобы проводить время с семьей или друзьями.

Сообщение, куда бы мы ни повернулись, почти всегда звучит так: «Вы действительно могли бы сделать больше». Результат? Когда люди просят нас уделить нам время, мы в значительной степени склонны говорить «да».

Как сказать «нет», не чувствуя себя виноватым?

Решение добавить слово «нет» к вашему набору инструментов — не мелочь. Возможно, вы уже говорите «нет», но не так сильно, как вам хотелось бы. Может быть, у вас есть инстинкт, что, если вы научитесь искусству «нет», вы, наконец, сможете выделить больше времени для вещей, которые вам небезразличны.

Но давайте будем честными, многим людям нелегко использовать слово «нет».

3 Практических правила, чтобы сказать №

1. Вам нужно выйти из своей зоны комфорта

Давайте посмотрим правде в глаза.Трудно сказать нет. Устанавливать границы своего времени, особенно если в прошлом вы мало этим занимались, будет неловко. Ваша зона комфорта — «да», так что пора бросить вызов этому и выйти за рамки этого.

Если вам нужна помощь, чтобы выйти из зоны комфорта, прочтите эту статью.

2. Вы авиадиспетчер своего времени

Когда вы хотите научиться говорить «нет», помните, что вы единственный, кто понимает требования вашего времени. Подумайте об этом: кто еще знает обо всех требованиях вашей жизни? Ни один. Никто.

Только вы находитесь в центре всех этих запросов. Вы единственный, кто понимает, сколько времени у вас на самом деле.

3. Сказать «нет» — значит сказать «да» тому, что имеет значение

Когда мы решаем чего-то не делать, это означает, что мы можем сказать «да» тому, что нас больше волнует. У вас есть уникальная возможность решить, на что вы потратите свое драгоценное время.

6 способов начать говорить №

Включение этого короткого слова «нет» в вашу жизнь может изменить вас.Отказ от некоторых вещей будет означать, что вы сможете открыть двери тому, что действительно важно. Вот несколько важных советов, чтобы научиться искусству нет:

1. Проверьте счетчик обязательств

Одна из самых больших проблем при отказе — это чувство долга. Считаете ли вы, что обязаны сказать «да», и беспокоитесь, что отказ от вас плохо отразится на вас?

Спросите себя, действительно ли вы обязаны сказать «да». Проверьте свои предположения или убеждения относительно того, несете ли вы ответственность сказать «да».Переверните его и вместо этого спросите, какой долг вы перед собой.

2. Сопротивляйтесь страху пропустить (FOMO)

У вас есть страх упустить (FOMO)? FOMO может следовать за нами многими способами. На работе мы добровольно отдаем свое время, потому что боимся, что не продвинемся вперед. В личной жизни мы соглашаемся присоединиться к толпе из-за FOMO, даже если сами не получаем от этого удовольствия.

Проверьте себя. Вы говорите «да» из-за FOMO или потому, что действительно хотите сказать «да»? Чаще всего преследование страха не помогает нам почувствовать себя лучше.

3. Проверьте свои предположения о том, что значит сказать №

Вы боитесь реакции, которую получите, если скажете «нет»? Часто мы говорим «да», потому что беспокоимся о том, как отреагируют другие, или о последствиях. Мы можем бояться разочаровать других или думать, что потеряем их уважение. Мы часто забываем, как сильно разочаровываемся в пути.

Имейте в виду, что отказ от ответа может быть именно тем, что нужно, чтобы отправить правильное сообщение, что у вас ограниченное время.В приведенных ниже советах вы увидите, как мягко и с любовью сказать свое «нет».

Сначала вы можете кого-то разочаровать, но установление границы может дать вам необходимую свободу, чтобы вы могли свободно отдавать себя, когда действительно этого хотите. И это часто помогает другим уважать вас и ваши границы, а не меньше.

4. Когда приходит запрос, сядьте на него

Иногда, когда мы находимся в данный момент, мы инстинктивно соглашаемся. Сначала запрос может иметь смысл.Или мы обычно отвечали «да» на этот запрос в прошлом.

Дайте себе немного времени подумать, действительно ли у вас есть время или можете ли вы правильно выполнить задание. Вы можете решить, что лучший вариант — сказать нет. Нет ничего плохого в том, чтобы дать себе время принять решение.

5. Сообщайте свое «нет» открыто и доброжелательно

Когда вы готовы сказать кому-то «нет», четко сообщите о своем решении. Сообщение может быть открытым и честным, чтобы убедить получателя, что ваши причины связаны с вашим ограниченным временем.

Не поддавайтесь искушению не отвечать или не сообщать всем. Но не считайте себя обязанным подробно объяснять, почему вы говорите «нет».

Четкое общение с короткими пояснениями — это все, что нужно. Я счел полезным сказать людям, что у меня много требований и что мне нужно быть осторожным с тем, как я распределяю свое время. Иногда я говорю, что очень ценю то, что они пришли ко мне, и чтобы они еще раз отметились, если такая возможность появится в другой раз.

6.Рассмотрим, как использовать модифицированный №

Если вас заставляют сказать «да», но вы хотите сказать «нет», вы можете подумать о понижении оценки «да» до «да, но…», поскольку это даст вам возможность обусловить свое согласие тем, что лучше всего подходит для вас.

Иногда условием может быть выполнение задачи, но не во временные рамки, которые были изначально запрошены. Или, возможно, вы сможете выполнить часть того, о чем вас просили.

Последние мысли

Начиная прямо сейчас, вы можете изменить то, как вы отвечаете на запросы на ваше время.Когда поступит запрос, отключите автопилот, где вы обычно можете сказать «да».

Используйте запрос как способ обозначить разумную границу вашего времени. Обращайте особое внимание, когда вы предъявляете к себе определенные требования.

Попробуйте прямо сейчас. Скажите нет другу, который продолжает пользоваться вашей доброй волей. Или проведите черту с коллегой-трудоголиком и скажите ему, что вы завершите проект, но не работая все выходные. Вы почувствуете себя намного счастливее.

Дополнительные советы о том, как сказать «Нет».

Кредит на фотографию: Крис Эйнсворт через unsplash.com

154 вопроса, которые стоит задать, если вы хотите узнать себя (и других) | Клэр Мердо

На всякий случай, когда вы готовы пройти мимо «Как дела?»

Я полный сторонник ледокольных вопросов. Конечно, они могут вызвать несколько закатываний глаз здесь и там, но они определенно служат цели. А именно, что интересные вопросы часто приводят к интересным ответам. Кроме того, использование ледокольных вопросов может помочь нам выбраться из привычной, основанной на вопросах, болтовни (например, как дела? Как прошел день? И т. Д.)) и вдохновляют на более глубокие связи.

Ниже я собрал некоторые из моих любимых вопросов, которые можно задать, когда вы знакомитесь с кем-то (или с самим собой). Считайте их карманными руководителями для пустых разговоров.

Без дальнейших прощаний…

1. Если бы у вас был неограниченный запас или , что бы это было? Что бы вы с ним сделали?
2. О чем можно говорить часами, но никогда не получить, поскольку никто никогда не спрашивает?
3. В чем вы особенно хороши без формального обучения или большой практики?
4. Какие у вас были первые три альбома?
5. Какой фильм вы впервые посмотрели в кинотеатре?
6. Какой десерт ты всегда просил в день рождения, когда был ребенком?
7. Какие фанковые традиции были у вашей семьи, когда вы росли?
8. Какой самый лучший подарок вы когда-либо получали?
9. Какой самый лучший подарок вы когда-либо делали?
10. Если бы вы могли быть где угодно прямо сейчас, где бы вы хотели быть?
11. Если бы вы создали рецепт, который представлял бы вас, каковы были бы ингредиенты?
12. Вы думали, что окажетесь там, где находитесь сейчас? Почему или почему нет?
13. Что вас больше всего удивило в вашей жизни на сегодняшний день?
14. Вы бы предпочли провести вечер в одиночестве или с друзьями?
15. Вы когда-нибудь ходили в кино один? Тебе понравилось это?
16. Как часто вы думаете о прошлом?
17. Какое обыденное воспоминание вы никогда не забудете, хотя сегодня оно не имеет большого значения в вашей жизни?
18. Есть ли в вашей жизни момент, который вы хотели бы пережить? Если да, что это такое и что бы вы изменили?
19. Вы верите в рай или в загробную жизнь? Если да, то как вам это нравится?
20. Скольких людей вы считаете своими настоящими друзьями?
21. Кто в вашей жизни особенный человек, который может не знать, насколько он особенный в вашей жизни?
22. Что вам больше всего нравится в других людях?
23. Что вас больше всего раздражает в себе?
24. В какой процент времени вы чувствуете себя настоящим?
25. Кто был влюблен в вас в детстве? Что с ними случилось?
26. Когда вы были ребенком, что вы думали, что будете делать, когда вырастете? Насколько близко вы были?
27. Вы сладкоежка или соленый?
28. Какую самую лучшую еду вы когда-либо ели?
29. Какое ваше любимое блюдо сейчас?
30. Какая ваша наименее любимая еда?
31. Как часто вы говорите о том, что у вас в голове?
32. Когда вы были больше всего напуганы в своей жизни? Что случилось?
33. Хотели бы вы когда-нибудь узнать время и дату вашей смерти? Почему или почему нет?
34. Вы верите в призраков?
35. Какую группу ты беззастенчиво любишь, даже если они не обязательно известны своей крутой?
36. Какие песни вы хотите, чтобы они играли на ваших похоронах?
37. Через 50 лет кто-то обнаруживает цифровую капсулу времени, которая включает плейлист Spotify под названием «Сущность (ваше имя) (ваша фамилия). «Каков список песен?
38. Что бы вы сделали для своих друзей или семьи, если бы деньги не были проблемой?
39. Каким забавным фактом вы делитесь, когда вас спрашивают о забавном факте?
40. Какую шутку вы разделяете, когда вас просят шутить?
41. Какое, казалось бы, маленькое решение резко изменило ход вашей жизни?
42. Если отбросить неуверенность и сомнения, что вам действительно нравится в себе?
43. Как ты стал лучшим другом?
44. Как вы стали лучшим членом семьи?
45. Как вы стали лучшим партнером?
46. Что сделало вас лучшим человеком?
47. Какая ваша любимая вещь, которая ничего не значит для других?
48. Кто ваш любимый литературный персонаж из книги, фильма или телешоу и почему?
49. Кто ваш наименее любимый литературный персонаж из книги, фильма или телешоу и почему?
50. Какую еду вы любите в одной форме, но ненавидите в другой?
51. Исходя из ваших физических данных, кто бы мог быть вашими родителями-знаменитостями?
52. Какое «детское слово» вы, будучи взрослым, до сих пор используете неиронично?
53. Какая песня всегда заставляет тебя чувствовать себя лучше?
54. Кем вы были в детстве?
55. Кем вы были в подростковом возрасте?
56. Как вы думаете, в каком возрасте вы действительно начинаете вступать в свои права?
57. Как бы вы закончили предложение: «Хотел бы я…»?
58. Какой случайный факт, который вы узнали в школе, вы никогда не забудете?
59. Как лучше всего исправить плохое настроение?
60. Как лучше всего справиться с чувством зависти к кому-то?
61. Вы планируете идеальную вечеринку. В чем суть темы, кто там, что вы едите и пьете и почему это так уникально идеально для вас?
62. Какой самый лучший запах во всем мире?
63. Вы собираетесь выйти на сцену, чтобы выступить на шоу талантов. Есть 100% гарантия, что никто не осудит вас негативно, поэтому вам не придется беспокоиться о том, чтобы поставить себя в неловкое положение. Какой талант вы проявляете?
64. Что бы вы хотели, чтобы вы начали делать раньше в своей жизни?
65. Что бы вы хотели, чтобы вы перестали делать в начале своей жизни?
66. Какое небольшое изменение в вашем внешнем виде сделало вас совершенно новым человеком?
67. Как бы вас звали рок-звездой?
68. Как бы вас звали супергероя?
69. Какие самые важные качества вы ищете в других людях?
70. Может ли кто-нибудь быть на 100% злым?
71. Какое у вас чувство вины, о котором вы никогда никому не рассказывали?
72. Кто вам больше всего нравится?
73. Где вас обычно можно встретить на вечеринке?
74. Сколько печенья вы можете съесть за один присест?
75. Вы обычно прислушиваетесь к рекомендациям людей? Почему или почему нет?
76. Как вы обычно показываете близким, что любите их?
77. По кому вы сейчас скучаете больше всего?
78. Если бы деньги и престиж не имели значения, как бы выглядела ваша карьера?
79. Если бы вы были животным, каким бы вы были?
80. Если бы вам пришлось выбирать между бубликом и пончиком, что бы вы выбрали?
81. Если бы любой человек в мире мог выбрать, кого бы вы пригласили на ужин?
82. Хотели бы вы когда-нибудь стать знаменитым? Почему или почему нет?
83. Есть ли у вас секретное предчувствие, как вы умрете?
84. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
85. Чему вы научились очень долго?
86. Были ли у вас домашние животные, когда вы росли? Если да, то как оно называлось и на что было похоже? Если нет, то хотели ли вы когда-нибудь?
87. Если бы вы могли проснуться завтра, получив одно качество или способность, что бы это было?
88. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас самих, вашей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?
89. Какое самое большое достижение в вашей жизни?
90. Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своем нынешнем образе жизни? Зачем?
91. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?
92. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности общаться ни с кем, о чем бы вы больше всего сожалели, не сказав кому-то? Почему ты им еще не сказал?
93. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорелся. После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Зачем?
94. Хотели бы вы в течение года видеть ужасные кошмары, если бы вы были вознаграждены необычайным богатством?
95. На какой риск вы бы пошли, если бы знали, что не проиграете?
96. В чем ваша самая сильная сторона? Показали ли какие-либо из ваших недавних действий эту силу?
97. Какие вещи вы больше всего цените?
98. Какой совет вы бы дали себе в молодости?
99. Имеет ли какое-либо значение то, что вас расстраивало несколько лет назад, сегодня?
100. Какой совет по жизни, который вам дал кто-то, вы никогда не забудете?
101. Какие жизненные уроки вы усвоили на собственном горьком опыте?
102. Вы беспокоитесь?
103. Если бы вам оставался год жизни, что бы вы с ним сделали?
104. Боишься ли ты быть самим собой среди других? Зачем?
105. Сделали ли вы что-нибудь, чем гордитесь за последнее время?
106. Проявляли ли вы какие-нибудь добрые дела в последнее время?
107. Если бы вы знали, что умрете завтра, какие вопросы вы задали бы себе?
108. Какие три слова вы бы использовали, чтобы описать себя?
109. Какими тремя словами друг мог бы описать вас?
110. Какие три слова использует партнер, чтобы описать вас?
111. Какими тремя словами коллега может вас описать?
112. Что люди часто неправильно понимают о вас?
113. Вы склонны прислушиваться к советам людей?
114. Ты быстро обижаешься?
115. Вы бы когда-нибудь пожертвовали своей жизнью, чтобы спасти другую?
116. Если бы вы могли жить одним днем ​​снова и снова, что бы вы выбрали делать?
117. Чем бы изменился мир, если бы вы никогда не родились?
118. Если бы ваша жизнь была фильмом, как бы вы назвали его?
119. Если бы ваша жизнь была фильмом, какого бы жанра он был?
120. Если бы вы могли щелкнуть пальцами и стать совершенно другим человеком, вы бы сделали это?
121. На кого вы больше всего уважаете и почему?
122. Знают ли люди, которых вы любите больше всего, как сильно вы их любите?
123. Что вы узнали вчера?
124. Что вам нравится в себе?
125. Вы действительно слушаете, когда с вами разговаривают?
126. Какое изменение номер один вам нужно сделать в своей жизни в этом году?
127. Каковы ваши самые распространенные негативные мысли? Они логичны?
128. Вы думаете, что уже слишком поздно что-то делать в своей жизни? Почему или почему нет?
129. Если бы вы могли изменить что-нибудь в мире — большое или малое — что бы вы изменили?
130. Что облегчает жизнь?
131. Если бы у вас была секретная дверь книжного шкафа в комнату в вашем доме — что было бы с другой стороны?
132. Если бы вы могли послать миру сообщение, что бы вы сказали за 30 секунд?
133. О чем вы сожалеете, рассказывая кому-то
134. О чем вы сожалеете не кому-то рассказывая?
135. Когда вы в последний раз пробовали что-то новое?
136. Боитесь высказывать собственное мнение?
137. Какую ошибку вы больше никогда не совершите?
138. Что для вас важно, от чего вы отказались? Как вы к этому относитесь?
139. Чем вы делали в последний раз, когда потеряли счет времени?
140. Сколько вам было бы лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?
141. Когда в последний раз вы так смеялись, что это было больно?
142. Надо ли переделывать фильмы? Почему или почему нет?
143. Чего вы всегда хотели в детстве, но никогда не получали?
144. Если бы инопланетяне однажды похитили вас и сказали, что вы можете выбрать для себя совершенно новую личность, какое имя и личность вы бы дали себе?
145. Какой ваш любимый вкус картофельных чипсов?
146. Какой у вас любимый вкус мороженого?
147. Какая ваша любимая каша?
148. Чем вы отказываетесь ни с кем делиться?
149. Что всегда заставляет чувствовать себя увереннее?
150. Самый лучший концерт, на котором вы когда-либо были?
151. Что самое приятное, что кто-то сделал для вас?
152. Какой самый лучший комплимент вы когда-либо получали?
153. Каким вам кажется абсолютно идеальный день?
154. Итак, как вы думаете — становится ли жизнь лучше, когда вы становитесь старше?

Источники:

40 глубоких вопросов, чтобы узнать себя и свою жизненную цель

Михал Корзонек | Последнее обновление: 3 июля 2019 г.

«Вопросы качества создают качественную жизнь.Успешные люди задают лучшие вопросы и, как следствие, получают лучшие ответы ». — Тони Роббинс

Качество вашей жизни напрямую связано с вопросами, которые вы хотите задать.

Чем лучше вопросы, тем лучше ответы. Лучшие ответы приводят к лучшим действиям. Более совершенные действия приводят к лучшим результатам.

Дело в том, что:

Мы все задаем вопросы другим людям почти каждый божий день, но как часто мы тратим время, чтобы заглянуть внутрь и задать себе ?

К счастью, есть простой способ сделать это, и название этого блога, вероятно, давало вам довольно хороший намек на то, что это может быть.

Вы правы! Это ведение журнала.

В приведенную ниже подборку включены некоторые из моих любимых вопросов для знакомства со мной (хотя вы также можете задать их другим людям). Просто выберите те, которые резонируют с вами, и ответьте на них в своем дневнике. Гарантия глубокого понимания.

Примечание. Если вы хотите узнать, как включить вопросы в эффективную практику ведения дневника, вот статья для чтения.

Глубокие вопросы, которые нужно задать в своем дневнике

1. В чем вы, скорее всего, сильно ошибаетесь?
2. На какие главы вы бы разделили свою автобиографию?
3. Что вам пришлось забыть?
4. О чем бы вы могли провести 40-минутную презентацию без какой-либо подготовки?
5. На какой вопрос вы больше всего хотели бы знать ответ?
6. Если бы вам не приходилось спать, что бы вы делали в дополнительное время?
7. Почему вы решили заняться тем, чем вы занимаетесь сейчас в своей жизни?
8. Какой самый лучший и худший совет вы когда-либо получали?
9. Какое самое убедительное «нет» вы сказали за последнее время?
10. Что было самым стрессовым опытом в вашей жизни?

1. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?
2. Что бы вы хотели изменить в своей семье?
3. Какое место или событие изменили ваши идеи, мышление, перспективы или оживили вас по-новому? Что изменилось?
4. Что бы вы сделали, если бы невозможно было потерпеть неудачу?
5. Что вы любите сейчас, чего никогда не могли представить, что хотели бы в прошлом?
6. Если бы вы могли пригласить на обед кого-нибудь, живого или мертвого, кто бы это был и почему?
7. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас самих, вашей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?
8. От чего ты зависим?
9. Какова веха, над которой вы сейчас работаете в личной и профессиональной жизни?
10. Какая была самая странная встреча в вашей жизни?

Хорошо, вы на полпути! Сделайте глубокий вдох и давайте сделаем еще одно погружение:

1. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем общаться, о чем бы вы больше всего пожалели, что не сказали кому-то? Почему ты им еще не сказал?
2. Чем вы уделяете слишком много времени? На что вы не тратите достаточно времени?
3. Что заставляет вас чувствовать себя наиболее живым?
4. Чем вы знаете, что делаете иначе, чем большинство людей?
5. Какой совет вы бы дали себе пять лет назад? Год назад?
6. Какой маленький жест незнакомца произвел на вас большое впечатление?
7. Чего вы ждете в ближайшие месяцы?
8. Вы когда-нибудь чувствовали себя потерянными на своем жизненном пути? Как ты снова нашел свой путь?
9. Какой должна быть ваша эпитафия?
10. О чем вы сожалеете, что не сделали? Почему ты этого не сделал?

1. Что будет для вас идеальным днем?
2. Что вам нравится в себе?
3. Когда вы чувствуете себя по-настоящему живым?
4. Когда люди обращаются к вам за помощью, в чем они обычно нуждаются?
5. Что вы считаете своим самым большим достижением за последние 5 лет?
6. Какая часть вашей работы является самой сложной? Как ты с этим справляешься?
7. Что стало поворотным моментом в вашей жизни?
8. Что могло бы случиться сегодня, что сделало бы его великим?
9. Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своем нынешнем образе жизни? Зачем?
10. О чем бы вы хотели спросить себя?

Где найти хорошие вопросы?

Приведенный выше список ни в коем случае не является исчерпывающим.

Если вы все еще жаждете вопросов, вот несколько удивительных ресурсов, которые я настоятельно рекомендую:

1. Conversation Starter World, CB Daniels
2. Big Talk, Kalina Silverman
3. 36 вопросов, чтобы влюбиться в кого угодно (на основе Study Экспериментальное создание межличностной близости )
4. Открытые вопросы Джулии Галеф

Могу я задать вам вопрос?

Держу пари, несколько раз в вашей жизни вы сталкивались с очень хорошим вопросом .Знаете, тот, который заставил вас остановиться, подумать, возможно, немного поколебаться, а затем ответить.

Видите ли, они очень драгоценны. И вот где я хотел бы спросить вас:

Не могли бы вы поделиться этим в комментариях ниже или отправить мне сообщение?

Нет ничего лучше, чем учиться у других людей и их опыта. И я знаю, что у вас есть чем поделиться.

Рекомендуемая литература

Познай себя: одиннадцать вопросов для углубления самосознания

2008 год, мое первое (и последнее) свидание с K *: Я не знал, что можно шокировать кого-то до самосознания, но это именно то, что K * только что сделал. Она задала простой вопрос: «Какие три ваши самые большие увлечения в жизни?»

Я знал, что страстно увлечен созданием своей говорящей компании Ignited Leadership, но затем сделал упор. На всю жизнь я не мог вспомнить, какими были два других моих увлечения.

В тот момент я настолько сильно отключился от себя, что не мог даже назвать три вещи в жизни, которые любил больше всего. Это интенсивный уровень отключения…

***

Все, что вы переживаете в жизни, зависит от того, насколько хорошо вы себя знаете.

Ваше самосознание напрямую влияет на вашу повседневную жизнь. Это также определяет, решите ли вы преследовать свои мечты, открыты ли вы любви и связи и как вы будете реагировать на все, от трагедии до радости.

На самом деле, когда люди борются за то, чтобы быть счастливыми, уверенными в себе или зная, что они хотят делать со своей жизнью, эта борьба часто является результатом недостаточного знания самих себя.

Но познать себя обманчиво сложно…

Борьба за самосознание

Большинство людей построили напряженную жизнь, определяемую будильниками, стрессом, работой, другими людьми, смелыми стремлениями и занятостью.

Время простоя обычно используется для развлечения. Мимолетные моменты, которые вы действительно переживаете, часто перемежаются фоновым шумом текстовых сообщений, социальных сетей, подкастов, Netflix и музыки.

Само по себе все это не плохо. На самом деле, это очень весело. Но все это размывается, чтобы вы не тратили время на себя. Не имея времени сосредоточиться на себе, вы, , не сможете познать себя , по крайней мере, на глубоком уровне.

Я знаю, что это звучит как смелое утверждение, но сделайте паузу: какие три ваши самые большие увлечения в жизни?

Если вы похожи на большинство людей, ответ на этот вопрос не сразу очевиден.На самом деле страсти — одна из тех вещей, о которых все говорят, но мало кто по-настоящему задумывается.

Или еще проще: ты счастлив?

Скорее всего, у вас только что был разговор с самим собой, который звучал примерно так: «Хм, я счастлив? Да, думаю, я счастлив. Я имею в виду, что у многих людей дела обстоят хуже, чем у меня. В эти выходные я встречаюсь с друзьями. У меня достаточно еды. Так что да, я счастлив! »

Если вам потребовалось несколько ударов, чтобы соединиться со своей эмоцией базового уровня, у вас есть место для роста вашего самосознания.Но не волнуйтесь, почти все мы переживаем.

В поисках лучшего решения

Многие люди зацикливаются на стремлении «найти себя», «узнать себя» или «выяснить, что они хотят делать со своей жизнью». Поиск часто продолжается годами, оставляя многих в постоянном замешательстве. Большинство в конечном итоге соглашается на посредственные ответы о том, кто они на самом деле.

Понятно. Я был там.

Чтобы еще больше усложнить ситуацию, общие представления о том, как найти себя, неуклюжи.Они требуют значительного количества времени и часто требуют таких значительных усилий, что становятся непомерно высокими. К ним относятся:

• Месяцы в пути
• Читаю литературу в надежде найти свое отражение в персонажах
• Чтение тонны самопомощи / философии, чтобы вы наконец смогли понять, что с вами не так и как это исправить (подсказка: с вами все в порядке, и вам не нужно исправлять)
• Раздача имущества, чтобы ничто не отвлекало от себя
• Медитация или молитва часами в день
• Пройдите годы разговорной терапии в стиле Фрейда

Я испробовал большинство идей, описанных выше. Некоторые, например путешествия, могут хорошо работать, но все они разрушительны. Что, если бы существовал способ познать себя на глубоком, проницательном уровне, который не требовал такой серьезной приверженности?

Хорошие новости: есть…

Как познать себя

Если вы хотели узнать кого-то еще, вы бы проводили с ним время. Вы бы понаблюдали за их привычками. Вы задаете им вопросы и слушаете их ответы.

Вы познаете свое истинное «я» так же, как вы узнаете кого-то другого.Вы задаете себе смелые открытые вопросы и отвечаете на них как можно честно.

Подробнее об этом…

Об уязвимости и белой лжи

«Живи фомой *, которая делает тебя храбрым, добрым, здоровым и счастливым. * Безобидная неправда »- Курт Воннегут

Быть уязвимым — отстой.

Это также единственный способ расти.

Когда вы уязвимы по отношению к самому себе, у вас будет более прочная связь с вами. Чем сильнее связь, тем лучше становится ваша жизнь.

Многие люди научились облегчать сиюминутную боль жизни, говоря себе (и другим) белую ложь или то, что Курт Воннегут называет «фома». Вы знаете те времена, когда вы пытались убедить мир в том, что делаете: «Отлично. ПРОСТО ПРЕКРАСНО!!!» когда на самом деле ты в колее? Да уж. Это то, о чем я говорю.

Хотя обман может показаться приятным в данный момент, он наносит ущерб в долгосрочной перспективе. Ложь мешает вам познать свое истинное «я».

Если вы хотите установить с вами более прочную связь, ваша задача — отбросить белую ложь.Чем более уязвимым вы себя чувствуете во время этого процесса, тем эффективнее он будет.

Ваше секретное оружие: честность.

Как взять интервью у себя

Повысить самосознание так же просто, как удержать пространство и использовать его для интервью. Хотя точный процесс можно изменить, вот что я рекомендую:

• Запланируйте четыре двухчасовых блока времени на собеседование в течение следующего месяца. Запишите эти встречи в свой календарь.
• Когда вы берете интервью у себя, проводите его в том месте, которое вас вдохновляет. Это может быть тихое озеро, прекрасная кофейня, атриум великолепного музея и т. Д.
• Перед тем, как начать, выключите телефон и компьютер. Пришло время сосредоточиться исключительно на себе. Если вы изо всех сил пытаетесь создать в своей жизни тишину, это явный признак того, что вы пристрастились к отвлечению.
• Не думайте только об ответах; Запишите их. Используйте ручку и бумагу. Это замедлит вас, увлечет в настоящий момент и заставит кристаллизовать свои ответы.
• Сделайте это особенным. Купите себе красивую ручку и дневник для этого проекта. Купите лавандовый латте и шоколадный круассан в начале каждого сеанса. Наденьте свою любимую рубашку. Уловка состоит в том, чтобы показать, что это священное время, посвященное тому, чтобы сосредоточиться на себе.

Даже если вы проигнорируете все остальные советы, приведенные выше, убедитесь, что вы недоступны во время размышлений. Как минимум, переведите телефон в режим полета, выключите карту беспроводной сети на компьютере и не поддавайтесь желанию подключиться к Интернету.

11 вопросов для повышения самосознания

Хороший интервьюер тратит время на подготовку вопросов по своему предмету, оставаясь при этом открытым для спонтанности. Она задает вопросы, которые никто не осмелится задать. Она следует за своим объектом по кроличьим норам, даже когда неясно, куда они идут. Она согласна с тем, что на некоторые вопросы будут короткие ответы.

Приведенные ниже вопросы помогут вам в подготовке. Я считаю, что они важны в моей жизни.Не стесняйтесь отвечать на все или только на некоторые. Чем больше времени вы вкладываете в себя, тем лучше ваши результаты.

Обращайте особое внимание на вопросы, которые вас волнуют, и на те, которые заставляют вас нервничать. Ответы на эти вопросы дадут важную информацию. Вернитесь к ответам, которые кажутся неполными, на последующих занятиях.

По мере прохождения этого процесса будут возникать новые вопросы. Отлично! Добавьте их в свой список для будущих сессий. С каждым честно отвеченным вопросом вы становитесь все ближе и ближе к себе.Вот одиннадцать, с которых можно начать:

• Звонит ваш врач. Она сообщает вам, что вы умрете через шесть месяцев. Как это меняет вашу жизнь? Как бы вы провели оставшееся время на Земле?
• Вы унаследовали 100000000 долларов. Теперь, когда деньги больше не проблема, что вы будете делать со своей жизнью? Бонус: как вы можете начать это делать — хоть немного — сегодня?
• Ты счастлив? Если нет, как вы думаете, что вам нужно для счастья?
• Какую ложь вы рассказываете другим людям? Какую ложь ты себе говорил? Зачем?
• Как бы выглядел ваш идеальный день?
• Что, по-вашему, о вас скажут на похоронах?
• Чего не хватает в твоей жизни? Что вы можете сделать, чтобы это получить?
• Вы когда-нибудь чувствовали себя полностью любимыми собой или кем-то еще? Если ответ отрицательный, что вам нужно, чтобы почувствовать себя любимым? Что-то внутри вас блокирует это?
• В каких сферах жизни вы себя недооцениваете?
• Какие дары, таланты или страсти вы скрывали от себя и от мира? Что вы можете сделать, чтобы их чаще интересовать?
• В каких сферах вашей жизни вы не целостны? Как это исправить?

Куда вы отсюда пойдете?

Находя время на интервью, вы формируете более сильное чувство самосознания.

No related posts.