Массажные техники с использованием современных гаджетов и акселераторов направлены на разные проблемы. Сеанс Just chill подарит телу ощущение тотального расслабления, No pain — «вернет на место» часть тела, которая «заклинила», а Just flex «разгонит» жидкость и уберет отеки (другие программы смотри на сайте).

Психика

Каждую body-сессию сопровождают дополнительные успокаивающие ритуалы. Так, в музыкальный фон интегрированы бинауральные ритмы, которые гармонизируют работу правого и левого полушария: успокаивается не только тело, но и уменьшается тревожность. Также в Just Body используют цветовую терапию: доказано, что она улучшает состояние тела на клеточном уровне. Массажный кабинет создает иллюзию бесконечного пространства, погружая в поток определенного цвета, согласованный с целями массажа. 

Разум

После сеанса массажа и бинаурального сопровождения каждый гость ощущает ясность ума и большую осознанность в восприятии. Все потому, что техники позволяют достичь медитативного состояния без выездов на ретриты в йога-центры и многочасовых медитаций. Лишние мысли перестают одолевать создание — каждый уходит из салона, чувствуя прилив сил и то самое состояние, когда хочется менять себя и весь мир к лучшему.

Тело, разум, душа… (Доктор Вальтер Лехлер)

Я врач: доктор медицинских наук, невролог, психиатр, психо­терапевт и специалист по психосоматической медицине. Я всегда был уверен, что мое призвание, мой долг врача и просто человека – лечить болезни, облегчать боль и страдание, вызываемые различными заболеваниями.

По-английски болезнь – „disease”. Никогда раньше я не задумывался над точным значением этого слова, оно было для меня всего лишь именем моего врага, с которым я без устали боролся. Но это имя – не пустой звук, оно имеет свой глубокий смысл: отделим “dis” (не, без) от “ease” (покой, свобода), – и оно будет означать состояние, в котором вы чувствуете себя несвободно, беспокойно, тревожно. Вся болезнь целиком, а не только ее симптомы, проявления и осложнения, – это сигнал тревоги для заболевшего человека, свидетельство о его “несвободе”, и медицина, из века в век совершенствуя свои методы, отличает эту природную сигнализацию, освобождает людей ото всего, что беспокоит их физически, умственно и духовно.

Эти три части разделяют искусственно, но они составляют единое целое. Каждая клетка нашего организма содержит физическую умственную и духовную часть, вне зависимости от того, хотим мы это признавать или нет. Их нельзя отделить друг от друга, они – целое. Нельзя же человека разорвать на части, отбросив “лишнее” за ненадобностью или потому только, что изучением ее занимается другое “ведомство” – религия, а не наука. Это разделение было результатом точки зрения, господствующей в XVIII веке – и в конце концов человек, который всегда был единым и неделимым, стал делиться учеными на тело и разум. В XVII и XIX веках некоторые доктора стали специализироваться в области психиатрии. Первым известным нам психиатром был Филипп Пинель, француз, который родился в 1745 году и умер в Париже в 1826 году.

В то же время отделение тела от двух других составляющих создало два различных вида медицины – та, которая занимается состоянием тела, и та, которая занимается состоянием разума.

Нас учили (и я тоже к этому стремился) облегчать всю боль, уничтожать ее так, чтобы человек мог наслаждаться своей жизнью. Вот почему мы изобрели такое множество способов облегчать боль, и сегодня живем в эпоху обезболивающих средств.

Как врачу, мне понадобилось много времени, чтобы понять, что действительное облегчение боли не является моей целью.

Я обнаружил, что за всеми страданиями, болью, болезнями и всеми теми состояниями, которые вызывают “dis-ease”, лежат жажда и голод по духовному. Эти жажда и голод – не что иное, как стремление человека снова стать единым целым и жить в гармонии с самим собой, не пользуясь искусственными подпорками, протезами, заменяющими одну из своих безрассудно отсеченных частей. Благодаря завоеваниям разума такие подпорки были созданы, и мы перестали существовать как нечто целое, понимать, чувствовать нашу природную сущность, которая находится в постоянной связи с нашей Высшей силой. Мы уже не чувствуем этой связи, не представляем себе, откуда пришли, где находимся и куда идем.

Мы не чувствуем боли, страдания своей души, но она все же дает знать о себе через боль в теле и сбои в разуме, напоминая о себе, требуя к себе внимания и уважения к своим потребностям.

Врачи – врачеватели тела и врачеватели разума – психиатры, психологи, психотерапевты, доктора, имеющие дело и с физической и с умственной стороной человеческой сущности, специалисты по психосоматической медицине – до сих пор игнорировали эту жажду к воссоединению, этот голод по духовности. Они искали способы, методы и теории, при помощи которых можно было бы дать определенное облегчение человечеству, позволяющее ему забыться, освободившись от любой боли.

Они заставляют человека ничего не чувствовать, погружая его в состояние сонливости. Люди перестают понимать, от чего они действительно страдают, и что им действительно нужно. Они погружаются в состояние, в котором они освобождены от боли, но ценой освобождения от способности чувствовать что-либо вообще; состояние, называемое анестезией.

Промышленность создала множество болеутоляющих средств и так называемых транквилизаторов. Все эти „изумительные” средства могут быть действительно хороши, когда используются в нужный момент и на короткое время для облегчения боли, чтобы страдающий человек мог открыть для себя и принять тот факт, что его страдание вызвано его пренебрежением к запросам собственной души.

Мы избрали электрошок, чтобы заставить пациентов забыть о боли по утраченной ими самими связи с другими людьми, близости с ними, родства, забыть о страхе, гневе, обиде на других и злости на самого себя. Именно недовольство собой, неумение простить себе допущенные ошибки, поражения, несмирение со своим прошлым, очень часто и является причиной “disease”, при которой медицина рекомендует электрошок. Приходит забвение, а не исцеление, душа продолжает страдать, но в одиночестве между ней и разумом возведена стена.

Такие эмоции, как ненависть, жадность, зависть, подозрительность, которые люди привыкли старательно прятать от самих себя, не допуская в свой разум и мысли о том, что они могут испытывать такие нездоровые, “недостойные” и “неприличные” чувства, в некоторых случаях разрастаются так, что оказываются в состоянии взломать преграду, отделяющую их от разума и потоком хлынут в него, ужасом осознания вдруг открывшейся действительности парализуя мозг, заполняя всего человека клубком всевозможных неуправляемых страхов. Для таких людей мы изобрели метод, который называется лоботомия. Этот метод используется только на “недоминирующих” полушариях мозга – для тех, кто работает правой рукой, – на левом полушарии, для левши – на правом. Эмоциональная память находится в “недо­минирующем” полушарии.

Лоботомия стирает память о хлынувшем потоке реально живущих в человеке нездоровых эмоций, позволяет разуму построить новую преграду между ним и той областью (областью чувств), которая может обеспокоить его, заявить о своей болезни. Человек продолжает жить, двигаться, работать, более-менее связно отвечать на вопросы: “Какой сегодня день недели?” или “Как зовут вашу сестру?”, оставив в забвении свое духовное Я, жаждущее чувствовать себя дома в этом мире, чувствовать тепло, любовь, доверие, надежду, чувствовать свою связь с Богом.

Об этой взаимосвязи было столько сказано всего в воскресной школе, в обычной школе, в церкви, но мы не можем этого понять, когда услышанные слова воспринимаются только на уровне разума, спрятавшегося от эмоций за искусственно возведенной стеной. Вы можете понять Бога, только раздвинув эту перегородку. Надо только приготовиться к тому, что вначале в эту приоткрытую дверь войдет боль, боль отринутой души. Ее надо принять как должное, пережить, очистить душу от мусора, который в ней накопился. Когда боль утихнет, когда душа начнет заполняться чистыми и светлыми чувствами, приходит понимание, что эти новые, ранее неизведанные чувства – от Бога.

Фактически все эти доктора наук, и врачи, и психиатры, психологи и психотерапевты, сами того не подозревая, изобрели способы не замечать боли, болезни, возникающей при разрыве связи c Богом и с нашим целостным естеством. Все эти способы являются попытками жить, не утоляя своего голода и жажды по прекрасным чувствам, которые можно получить только от Бога, жить, пользуясь грубыми, трудно перевариваемыми суррогатами, носящими те же имена, что и подлинные чувства, но ничего общего с ними не имеющими. Фрейд пробовал это сделать. Юнг пробовал это сделать. Адлер пробовал это сделать. Гештальттерапия, психодрама и все другие виды психотерапии пробуют это сделать. Надежды, порождаемые существованием этих методов, и желание пациента наконец найти облегчение и решение своих проблем, избежав встречи с самим собой, мешают человеку сделать это самому: он надеется, что терапевт и его научные методы сотворят с ним чудо.

Когда все эти надежды, рождаемые психотерапевтическими методами, иссякают, и человек падает на дно, – именно тогда у него появляется возможность для установления новой связи с собой, с другими людьми (а именно это происходит в Программе Двенадцати шагов) и благодаря всему этому новой связи с Богом.

Было время, когда слово “Бог” раздражало меня. Оно не укладывалось в рамки моего понимания. Я не чувствовал связи с Богом и не понимал, как другие могут это чувствовать. Когда кто- то говорил мне, что, возможно, обращение к Богу спасет мою жизнь, я бежал от таких разговоров как сумасшедший. Простое проговаривание чего-то, когда слова проходят через уши сразу в мозг, не рождает понимания, понимание приходит только через опыт, и опыт осмысленный. Цена этого опыта, как говорят в „Анонимных эмоционалах”, – боль и страдание от которых нет способа спрятаться, которые нужно пережить. Человек наконец-то просыпается и видит, что на земле нет никого и ничего (ни врача, ни психотерапевта, ни психолога, ни психоаналитика, ни лекарства), которые могли бы заглушить его жажду по духовности. Эта жажда – его, и только он сам может ее утолить. Он сам должен пойти к колодцу и напиться.

Вера во всемогущество медицины мешает нам. Она создает иллюзию, внушает ложную надежду на то, что человек может счастливо жить в усеченном виде, стоит ему только освободиться от страдания, от боли, вызываемой жаждой и голодом по духовному. Но освободиться от жажды и голода нельзя. О них можно только забыть на время, на какой-то короткий срок, а затем они снова тем или иным способом дадут о себе знать.

Мы впадаем в депрессивное состояние – чувствуем себя ужасно и чувствуем, что это болезнь. Но депрессия – это не сама болезнь, это всего лишь защитный механизм, позволяющий спрятаться от жалости к себе, от безграничной злости, от бессильной ярости из- за событий, которые проистекают не так, как мне хотелось бы, не так, как я считаю правильным. В депрессии мы прячемся. Мы не встаем на ноги и не встречаем реальность лицом к лицу. Все другие психосоматические болезни – это состояния упорного нежелания признавать, впускать в разум сигналы тревоги, которые говорят, что нам стоило бы проснуться и сказать себе: „Ладно, с этим надо что-то делать”.

Медицина действует методом от обратного. Медицина дает нам нечто, что помогает забыть о наших нуждах и спать дальше беспокойным сном. Мы совершаем так много поступков, которых стыдимся, но все они, даже преступления, – всего лишь следствие болезни, возмущения души, не получающей от Бога того, что ей необходимо, чтобы быть здоровой. Мы можем даже причинить кому-то боль только потому, что не в силах терпеть свою собственную. Мы начинаем бросаться на своих ближних и на все, что нас окружает.

Мы все являемся продуктом нашего воспитания. У меня были прекрасные родители, которые сделали для меня все, что могли сделать. Но они воспитали меня так же, как когда-то воспитывали их самих, как воспитывают большинство людей: в убежденности, что все – и зло, и добро – приходит извне. Вирусы, проникающие в тело извне, вызывают в организме различные заболевания, лекарственные препараты изгоняют болезни из тела. Внешние события складываются вокруг человека таким образом, что его рассудок не выдерживает и помрачается; разработанные медициной методы помогают обрести просветление, облегчение. Я верил в вирусы, в несчастные случаи, в лекарства, в психо­терапевтические методы и не верил в себя самого. До пятидесяти лет я не сознавался себе в том, что все время ощущал себя щепкой в водовороте событий, в сутолоке окружающей меня жизни, беспокоился только о том, чтобы кто-то или что-то не задело меня, не развернуло поперек течения и не утопило. Я все свои силы тратил на установление связей отталкивания или притяжения с внешними обстоятельствами и ни разу не заглядывал внутрь себя. Сейчас, когда мне пятьдесят четыре года, я чувствую себя в этом мире свободно. Теперь ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕСУ Я (responsible).

Знаете ли вы, как удивительно это слово? Оно звучит одинаково в английском, французском и немецком языках. Оно значит – становиться способным отвечать. Оно значит – иметь внутреннюю потребность находить правильный ответ на вопросы, предъявляемые нам жизнью и внутреннее ощущение гармонии, успокоения, когда этот правильный ответ найден. Это значит отсутствие постоянной рефлексии, умение сказать “да, да”, или “нет, нет” вместо прежних “да, но нет”, или “нет, но да”. Это радость, это удовольствие для меня, это чувство прикосновения к истине. Это чувство партнерства с самим собой здесь и сейчас, чувство партнерства со своей квартирой. Ведь она тоже часть меня. Я сам ее обставляю, украшаю и содержу в том порядке, который соответствует моему внутреннему порядку. Погода, климат, ветер, страна, в которой я родился, язык на котором я говорю, языки, которые я выучил, пол, прикосновение к чему-либо, ощущение своей плоти – все это находится со мной в партнерстве, как в песне – мелодия и стихи.

Оттого, какие отношения я установлю со своими партнерами, насколько верно я научусь им отвечать, зависит, какой у нас получится диалог и как он будет проходить: в атмосфере взаимоприятия и взаимопонимания или бурного конфликта, вплоть до разрыва отношений, когда все вокруг так раздражает, что хочется спрятать голову в песок как страус при приближении опасности, уйти в депрессию, в слепоту, в глухоту, в немоту, в неподвижность. Решения, предлагаемые нам медициной, психологией и психотерапией, лечат только симптомы, только проявления болезни в теле и в разуме. Иногда медицина прекрасна, потому что она помогает нам выжить, когда мы при смерти. Выжить, чтобы мы могли сами найти способы жить полноценной жизнью, которая возможна только в гармонии тела, разума и души.

Билл В. и д-р Боб основали Программу Двенадцати шагов, потому что медицина, общественные организации и церковь – все, что призвано помогать человеку, и все, что рассматривало человека только с одной, “своей” стороны, в борьбе за свои приоритетные права, забыв, что человек неделим и в нем нет “главной” стороны, все стороны равноправны, как в треугольнике – больше не могли ответить на страдания человека. Ни один из предлагаемых ими ответов не был нужным ответом. Биллу В. и д-ру Бобу надо было решать – жить им или умереть. Они выбрали жизнь.

Это было бы трагедией, если бы медицина или психотерапия вмешались в основание Анонимных Алкоголиков (АА) и Программы Двенадцати шагов. История развития АА показывает, что трагедией заканчивались и все попытки Церкви (самых разных конфессий) вмешиваться в дела групп АА, начать им диктовать свои условия: такие группы неминуемо распадались, и члены их возвращались к употреблению алкоголя. Каждый из нас носит ответ в себе, Программа учит нас прислушиваться к себе целостному, нести за себя ответственность и самому решать, нужен ли мне сегодня врач для тела, психотерапевт для разума или священник для души, или я смогу обойтись без их помощи, потому что сегодня я сам отвечаю за себя. Я слышу себя. Я честен сам с собой, и я не стыжусь обратиться за помощью к другим людям, к специалистам, если я чего-то в себе не понимаю.

Тело‚ разум и душа. Каббала о здоровье

Дух, Душа, Разум, Тело, Оболочка

Дух (Силы, Эмоции)

Дух его помощника Силы, совместный плод Эмоции, можно «поломать», ослабить позиции. Но можно и развить, чем занимаются не только родители, воспитатели, опекуны, стремящиеся сделать из чада «человека». Также вмешиваются и Покровители, Небожители, Наставники с целью проверить на качественность, на умение противостоять преградам, искушениям Дух.

Чем слаще проходит жизнь у ребенка (взрослого человека), чем чаще ему потакают в прихотях, тем менее Силы, Дух расположен к борьбе, противостоянию, к эмоциональному отстаиванию прав, позиций, значит развитие не задействовано. И наоборот чем более ребёнок ущемлен в своих правах, чем больше трудностей, страданий выпадает на его долю, тем больше Духу открыто возможностей, путей для развития, усиления качеств.

Не стоит искать однозначного ответа, как было бы лучше для развития, обуздания эмоций, взрослеть обласканным, холеным или же трудностями обремененным, для каждого создания предначертана Миссия своя. Зрелость подразумевает способность осознанно регулировать характер Сил, Эмоций, обретая зреющую нейтральность.

Душа (Заряд, Чувства)

Младенец ещё мал для наличия жизненного опыта, его Разум уполномоченный управлять Духом пока ещё не столь развит, поэтому Духом управляет Душа, уча подавать знаки в Пространство, отзываясь на какие б то ни было реакции. Хотя Разум у младенца не получил статус развитости, необходимо учитывать что в ядрах каждой клетки зафиксирован определенный код переданный малышу по наследству, значит характер уже заложен, поэтому наблюдательны разные, индивидуальные реакции на раздражители.

Разум (Мощь, Мысли)

Если человек руководствуется данными собственного Разума, прислушивается к советам Души, а, следовательно, Дух не расходует понапрасну Силы на сопротивление нежелательных данных, то Миссия бывает, как правило, услышана. Значит человек, участники состава обретают то, что при рождении было предначертано, предопределено. Человек ощущает самодостаточность, гармоничность, даже после падений, вскоре оправляется, испытывая к жизни интерес.

Если Разум подвержен влиянию чужеродных программ (сознание ошибочно отделяет своё от чужого, так как недружно с подсознанием), то человек постепенно начинает деградировать, впадать в забытьё, делать то, что для него не предназначалось, выполняя чужие программы, превращаясь в подпитку, преподнося жертвенность понапрасну.

Тело (Ресурсы, Ощущения)

Ощущение комфорта, гармоничности, сытости, здоровья, удовлетворённости от наличествующей атрибутики – показатель верного расхода топлива, ценного для развития создания, для обретения статуса самостоятельности. При обнаружении неудовлетворённости, болезненности, желания иметь больше материальных ценностей, нежели обретено – намёк на выбор ошибочного пути, на наличие чужеродных программ, на потерю себя, самостийности.

Только индивидуальное ощущение является определителем качества пристанища (можно быть материально несостоятельным, но ощущать себя успешным; имея крепкое здоровье ощущать себя никчемностью).

Оболочка

КАРТА САЙТА

ОТ АВТОРА

404 Not Found — Body Mind & Soul

Сожалеем, но страница, которую вы ищете, не может быть найдена.

{{box.title.text}}

{{box.subtitle.text}}

{{перевод.total_price}} {{total_price | money}}

{{box.title.text}}

{{box.subtitle.text}}

{{translation.total_price}} {{total_price | money}}

Body Mind & Soul Houston • Лучший рок-магазин в Хьюстоне • Crystal Store

ПРАЗДНИЧНЫЙ САМООБСЛУЖИВАНИЕ

Получите максимум удовольствия от отпуска, сделав ставку на здоровье и благополучие!

Купить наши бестселлеры

• Быстрый магазин

• Быстрый магазин

• Быстрый магазин

Новинки

• Быстрый магазин

• Быстрый магазин

• Быстрый магазин

• Быстрый магазин

• Быстрый магазин

• Быстрый магазин

• Быстрый магазин

• Быстрый магазин

Сообщения в блоге

• 14 декабря 2021 г. Полнолуние в Близнецах В эту субботу, 18 декабря, в воздушном знаке Близнецов в 22:36 по центрально-стандартному времени в эту субботу, 18 декабря, луна станет полной.Может быть, пришло время для изменения вашего восприятия, или вам может потребоваться некоторое стимулирование в вашей жизни, в любом случае некоторые изменения могут пойти вам на пользу, даже если для этого потребуется прыжок веры. Полная луна в Близнецах может шептать вам, чтобы вы не мешали!
• 2 декабря 2021 г. Новолуние Солнечное затмение в Стрельце Луна будет новой в эту субботу в огненном знаке Стрельца в 1:43 утра по центральному поясному времени, и это новолуние также будет солнечным затмением.Пламенная и оптимистическая энергия этой новой луны в Стрельце может принести больше света в вашу жизнь. Будучи честными с самими собой, проливая свет на нашу теневую сторону, мы, наконец, обретаем ясность в тех аспектах себя, которые сдерживают нас.
• 17 ноября 2021 г. Полнолуние и лунное затмение в Тельце В эту пятницу, 19 ноября, в земном знаке Тельца в 2:57 утра по центральному поясному времени Луна приближается к полному состоянию.Вы можете думать о лунных затмениях как о раздутых драматических полнолуниях, и фиксированный характер этого затмения заключается в том, чтобы следовать пути и оставаться в курсе, потому что оно принесет плоды в будущем. Напоминайте себе, что нужно держаться там и брать дела один день за раз, даже перед лицом препятствий — терпение окупается!
• 03 ноября 2021 г. Новолуние в Скорпионе В этот четверг, 4 ноября, луна в водном знаке Скорпиона в 16:15 по центральному поясному времени находится на пути к новой фазе.Чувства, чувствительность и экстрасенсорные способности занимают центральное место, поэтому новолуние в Скорпионе — идеальное время, чтобы сесть на кушетку Фрейда, погрузиться глубже и откровенно рассказать о своих чувствах.

{{box.title.text}}

{{box.subtitle.text}}

{{перевод.total_price}} {{total_price | money}}

{{box.title.text}}

{{box.subtitle.text}}

{{translation.total_price}} {{total_price | money}}

часов и направлений — Body Mind & Soul — Spiritual Boutique

{{box.title.text}}

{{box.subtitle.text}}

{{перевод.total_price}} {{total_price | money}}

{{box.title.text}}

{{box.subtitle.text}}

{{translation.total_price}} {{total_price | money}}

Несортированные? Укрепление связи разума, тела и души может помочь

Закройте на мгновение глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Проверьте себя: как вы себя чувствуете морально? А эмоционально? А как насчет твоего тела? Посмотрите, заметите ли вы какое-либо умственное или физическое напряжение или ощущения.

Когда будете готовы, откройте глаза. Вы можете заметить, что после этого короткого упражнения чувствуете себя иначе. Возможно, вы чувствуете себя более расслабленным или энергичным. Если да, то вы испытали связь между разумом, телом и душой.

Хотя это может звучать как нью-эйдж, за этой концепцией стоит серьезная наука. Забота о своем разуме, теле и душе может помочь вам найти больший баланс и благополучие во всех сферах вашей жизни.

Итак, давайте посмотрим, что это на самом деле означает, почему это важно и как укрепить связь между разумом, телом и душой за 13 шагов.

Связь разума, тела и души

Если вы когда-либо испытывали такой стресс, что вы физически болели, или видели такую ​​красоту, которая казалась духовным переживанием, вы испытали связь между разумом, телом и душой.

Целостный подход к благополучию включает в себя приведение этих трех аспектов личности в равновесие для создания гармонии и здоровья.

Разум, тело и душа значение

Фраза «разум, тело и душа» относится к связи и отношениям между этими тремя аспектами вас самих.

Представление о разуме, теле и душе — это способ понять себя как «целых людей». У Whole Person ™ личная и профессиональная жизнь взаимосвязаны — умственные, физические и духовные компоненты не только влияют на обе сферы, но и взаимодействуют друг с другом.

Mind. Ваш разум — это ваш мыслящий разум (как сознательный, так и бессознательный), который отвечает за ваши убеждения, мысли и действия.

Кузов. Ваше тело — это физический аспект вас самих, который несет вас по жизни и позволяет вам познавать мир через свои пять чувств.

Душа. Ваша душа или дух — это та нематериальная часть вас, которую вы можете назвать своей сущностью. Если вы принадлежите к определенной вере, вам может быть легко понять концепцию своей души. Если вы светский человек, вы можете найти это вне религии в таких действиях, как проведение времени на природе, занятия йогой или медитация.

Различие между разумом, телом и душой не является строгим. Например, где сидят эмоции? Мы чувствуем их телом, разумом и душой.С научной точки зрения мы знаем, насколько глубоко связаны эти три измерения — вот в чем дело. Вы можете думать о них как о связанных нервной системе или понимать нервную систему как часть разума.

Есть исследования, подтверждающие эту концепцию связи между разумом, телом и душой. Карен Дженсен, автор книги «Три мозга: как сердце, мозг и кишечник влияют на психическую идентичность», предполагает, что у нас есть три мозга, которые взаимодействуют друг с другом, чтобы влиять на наше физическое и психическое здоровье.

Три мозга представляют три аспекта личности. Мозг — это разум, кишечник — это тело, а сердце — это душа. Эти три «центра управления» связаны через нервную систему, и их взаимодействие приводит к нашему общему состоянию бытия.

Чтобы лучше понять их, давайте рассмотрим каждый подробнее.

Здоровый дух

Разум соответствует мозгу внутри вашего черепа. Здоровый дух дает вам ясность, в то время как психический дисбаланс или болезнь могут вызвать физическое недомогание в теле.

Наш разум отвечает за наши:

Здоровое тело

Тело соответствует соединению кишечника и мозга. Здоровое тело дает вам силы, жизненную силу и энергию. Это также помогает вам справляться с жизненными трудностями. Физическое здоровье также сильно влияет на настроение, умственное и эмоциональное благополучие, а также на ваше умственное состояние.

Здоровая душа

Душа соответствует соединению сердце-мозг. Здоровая душа помогает испытать положительные эмоции, такие как:

Как укрепить свой разум, тело и душу за 13 шагов

Давайте рассмотрим тринадцать шагов, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свой разум, тело и душу.

Разум

Во-первых, давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы укрепить свой ум.

1. Размышляйте

Медитация помогает снизить стресс и повысить осведомленность о негативных образцах мышления. Это также помогает вам чувствовать себя спокойнее и более осознанно реагировать на стрессовые ситуации.

Есть много разных способов медитировать. Если вы новичок в медитации, возможно, вы захотите начать с медитации с гидом.

Простая техника медитации, которую вы можете попробовать самостоятельно, — это сесть с закрытыми глазами и наблюдать за своим дыханием.

Но вы также можете медитировать с помощью движений, таких как танцы, или с помощью таких действий, как рисование. Например, некоторые люди считают рисование мандал эффективным способом медитации.

2. Узнай что-нибудь новое

Вы никогда не слишком стары, чтобы заняться новым умением или хобби. Изучение нового навыка, такого как язык или инструмент, может помочь поддерживать вашу умственную форму в любом возрасте.

Ваш мозг, как и мышца, нуждается в упражнениях, чтобы оставаться в форме.Обучение помогает создавать и укреплять новые нейронные связи, которые поддерживают активность и здоровье вашего мозга.

3. Высыпайтесь

Сон важен для вашего разума, тела и души. Качество и количество вашего сна могут влиять на все, от вашего настроения до вашего метаболизма. Согласно исследованиям, недостаток сна в среднем возрасте связан с более высоким риском развития болезни Альцгеймера в будущем.

Правильное количество сна зависит от человека, но в среднем взрослому человеку требуется от семи до девяти часов сна в сутки.

4. Найдите свою страсть

Находите время для того, что вам нравится, это помогает регулировать ваше настроение и эмоции. Это способствует повышению энергии, жизненных сил и общего состояния здоровья и благополучия.

Найти свою страсть может означать уделить время хобби, которое зажигает вас. Или вы можете изменить свою карьеру, чтобы заниматься своей страстью профессионально.

5. Отгул

В нашей постоянной культуре выгорание часто считается знаком чести.Но отдых, расслабление и возможность повеселиться и поиграть могут помочь вам оставаться здоровым умом, телом и духом.

Найдите способы включить отдых в свой график. Выделите время для этого в своем дневнике и убедитесь, что вас не побеспокоят — это время не подлежит обсуждению.

Старайтесь придерживаться своего рабочего времени и не работать в выходные или праздничные дни. Сделайте приоритетным времяпрепровождение с близкими.

6. Имейте установку на рост

Установление на рост может сделать вас более устойчивым к неожиданным ударам на дороге и помочь преодолеть трудности, рассматривая их как возможности для роста.

Кузов

А теперь давайте посмотрим, как можно укрепить свое тело.

7. Упражнение

Упражнения не только важны для здоровья тела, но и поднимают настроение, снимают стресс и помогают поддерживать здоровье мозга.

Многим людям трудно придерживаться режима упражнений, потому что они пытаются заставить себя делать то, что им не нравится. Не платите за абонемент, которым никогда не пользуетесь, если не любите ходить в спортзал.

Вместо этого ищите занятия, которые приносят вам радость. Это может быть присоединение к местной волейбольной команде, занятия велоспортом или боевыми искусствами.

Вы также можете найти способы быть более активными в повседневной жизни, например, ходить пешком вместо вождения или подниматься по лестнице вместо лифта.

8. Соблюдайте сбалансированную диету

Это может быть клише, но вы действительно то, что вы едите. Пища, которую вы кладете в свое тело, становится вашими клетками, а то, что вы едите, даже влияет на ваши мысли, чувства и убеждения.

Вот несколько способов, которыми вы можете питаться более здоровой пищей:

• Ешьте разнообразные овощи и фрукты
• Ограничьте потребление мяса, алкоголя, кофеина и сахара
• Выпивать не менее двух литров воды в день

9. Практика йоги

Йога может быть физической практикой, но она также оказывает глубокое воздействие на разум и душу. Это может помочь снять эмоциональное напряжение, накопленное в мышцах и волокнах тела. В то же время он успокаивает ум, привлекая ваше внимание к настоящему моменту.

Вы также можете рассмотреть возможность включения работы с дыханием в свою практику йоги. Техники дыхания имеют много преимуществ, в том числе снимают стресс, повышают энергию, улучшают настроение и концентрацию.

Если вы научитесь глубоко дышать в течение дня, это также поможет вам более эффективно управлять своими эмоциями.

Душа

Наконец, давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы укрепить свою душу.

10. Практика благодарности

Благодарность тренирует ваш мозг отпускать негативные мысли и вместо этого искать вещи, за которые можно быть благодарным.Это приводит к улучшению настроения и общему благополучию души, тела и разума.

11. Проводите время на природе

Растущее количество исследований, известных как экопсихология, показывает, что времяпрепровождение на природе полезно для тела, разума и души.

Одно исследование показало, что минимальное требование, необходимое для того, чтобы проводить время на природе, составляет два часа в неделю.

12. Общайтесь с чем-то большим, чем вы сами

Исследования показывают, что помощь другим полезна для вас, поэтому ищите способы дать ответ.

Если вы исповедуете веру, это может быть ваша религиозная община. Если вы светский человек, вы можете лучше понять смысл и цель через активную деятельность или волонтерство.

13. Будьте сострадательны к себе и другим

Сострадание к себе более полезно, чем уверенность в себе, когда дело касается принятия своих ошибок и неудач и жизни с ними.

Развитие сострадания к себе также помогает вам развить большее сострадание к другим, что приведет к любящей и более мирной жизни.

Обретение баланса между разумом, телом и душой

Связь разума, тела и души — это кратчайший путь к самой счастливой, самой здоровой, самой яркой версии вас. Наличие здорового духа, тела и души может изменить ваше самочувствие и повлиять на то, как вы выглядите каждый день. Со временем это создает волновой эффект на протяжении всей вашей жизни.

Внести изменения в образ жизни, необходимые для достижения баланса между разумом, телом и душой, часто легче при поддержке и подотчетности тренера.Узнайте, как опытные наставники BetterUp могут помочь вам сделать изменения, которые продолжаются.

Что на самом деле означает «разум, тело и дух»?

Вы слышали, как люди говорят о связи между разумом, телом и духом. Многие люди имеют туманное толкование того, что это означает, но это просто относится к психическому, физическому и эмоциональному / духовному здоровью человека.

Вы, вероятно, заметили, что когда что-то беспокоит вас умственно или эмоционально, у вас фактически начинают проявляться симптомы физически.Ваше сердце начинает биться чаще, вы можете потеть больше, чем обычно, вам трудно спать, потому что вы все время думаете о проблеме — и вы начинаете чувствовать себя вялым и усталым. Это когда разум-тело-дух неуравновешенны.

Однако, когда ваш ум спокоен, вы с большей вероятностью станете более счастливым, добрым и благодарным, потому что вы не так запутаны изнутри. Физически вы расслаблены и готовы взять на себя все, что бросает вам жизнь.

Связь между разумом, телом и духом

Борьба с трудностями — это часть жизни, которой не всегда можно избежать.Укрепление связи между разумом, телом и духом требует усилий, поэтому вот как эти три фактора работают вместе, чтобы принести пользу вашему общему здоровью:

Здоровый дух

Человек со здоровым умом регулярно тренирует мозг, а стресс и беспокойство избегают по своему выбору. Присутствуют позитивные мысли, благодарность и чувство радости, а также жажда знаний и обучения. Точно так же, как мозгу необходимо спать каждую ночь, мозгу также нужны вещи, о которых нужно думать и обдумывать.

Здоровое тело

В здоровом теле нет болезней и болезней, и оно не пронизано болью. Телесное здоровье также становится возможным благодаря здоровому питанию, правильному питанию и регулярным физическим упражнениям.

Здоровое тело от природы хочет двигаться и ищет активности. Поддержание физического здоровья также включает регулярные осмотры у вашего лечащего врача, чтобы предотвратить болезнь или выявить ее и сразу же лечить, если болезнь действительно существует.

Здоровый дух

Быть духовным — значит быть сосредоточенным и иметь понимание, что вы являетесь частью чего-то намного большего, чем вы сами.Содействие здоровому духу включает в себя участие в сообществе, чтобы делиться собой с другими и давать, не ожидая ничего ощутимого взамен. Здоровый дух требует любви.

Целостное исцеление и обезболивающее, Манкато, Миннесота

Это правда, что невозможно быть по-настоящему здоровым, если есть проблемы с разумом, телом или духом. Целостное исцеление затрагивает все три различными способами, которые являются естественными и неинвазивными.

Добрые и отзывчивые поставщики медицинских услуг здесь, в Центре лечения «Между мостами», используют для наших пациентов альтернативные, интегративные, целостные и традиционные формы обезболивающего лечения.Наш подход состоит в том, чтобы воздействовать на разум, тело и дух для общего здоровья.

Мы приветствуем людей, страдающих хронической болью, которые не могут видеть дальше своей боли. Позвольте нам помочь вам вылечить себя. Чтобы назначить консультацию, позвоните сегодня в Between the Bridges Healing Center по телефону (507) 388-7488 или запишитесь на прием через нашу онлайн-форму. Мы с нетерпением ждем встречи с вами в наших лечебных центрах Манкато, Миннесота или Клинтон, Южная Каролина.

25 простых способов сбалансировать разум, тело и душу

Когда мы думаем о здоровье, первое, что приходит на ум, — это диета и упражнения.Однако хорошее здоровье — это не , а только о физическом теле. Наш разум и тело взаимосвязаны и сильно влияют друг на друга.

Например, стрессовая ситуация, вызывающая негативные мысли, может привести к физической боли или заболеванию. Важно поддерживать здоровый баланс между разумом, телом и душой, заботясь о себе в целом, включая физические, умственные, эмоциональные и духовные потребности.

Есть много вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни для достижения общего благополучия.Вот 25 простых способов начать развивать баланс между разумом, телом и душой.

1. Чаще читайте и учитесь. Ваше образование не должно прекращаться, когда вы заканчиваете школу. Откройте свой разум для новых возможностей, убеждений и интересов, читая, посещая онлайн-уроки, просматривая документальные фильмы и посещая семинары.

2. Регулярно медитируйте. Медитация улучшает память, внимание, настроение, функцию иммунной системы, сон и творческие способности. Все, что нужно, — это несколько минут в день, чтобы начать пожинать плоды, и вы можете начать с этого бесплатного 30-дневного задания по медитации.Медитация с гидом идеально подходит для начинающих.

3. Практикуйте йогу. Йога потрясающе влияет на ваше здоровье в целом. Это помогает вам развить силу, координацию и гибкость, успокаивая разум. Он также включает в себя связь между разумом, телом и душой.

4. Избегайте длительного сидения. Постарайтесь встать или передвигаться во время работы, если это возможно. Чрезмерное сидение связано с сердечными заболеваниями, диабетом и сокращением продолжительности жизни.

5.Выполняйте хотя бы 15 минут упражнений в умеренном или быстром темпе каждый день. Живете рядом с работой? В хорошие дни гуляйте или катайтесь на велосипеде. Упражнения важны для здоровья сердца, физической выносливости и настроения.

6. Проводите время на улице. Сейчас идеальное время года для пеших прогулок, катания на лодках, пикников, занятий спортом на открытом воздухе, поиска дикой природы, кемпинга и многого другого!

7. Добавьте в свой рацион больше продуктов растительного происхождения. Употребление большого количества овощей и фруктов может помочь предотвратить хронические заболевания.Покупайте свежие сезонные продукты на местном фермерском рынке.

8. Присоединяйтесь к волонтерской организации или группе активистов. Используйте свой голос или свои таланты, чтобы творить добро в этом мире. Мы все связаны, и невероятно ощущать эту взаимосвязь, когда мы работаем для достижения общей цели.

9. Подпитывайте свои страсти. Выделяйте каждый день немного времени, чтобы делать то, что делает вашу душу счастливой. Многие из нас так много работают, что забывают, как здорово рисовать, танцевать, сочинять музыку, писать, садиться в сад или плавать.

10. Чаще слушайте музыку. И подпевайте, или танцуйте!

11. Будьте благодарны. Каждый день уделяйте время тому, чтобы писать или думать о вещах, за которые вы благодарны, например о семье, друзьях, домашних животных, еде, убежище, здоровье или красоте природы.

12. Будьте добры ко всем. Сюда входят и вы!

13. Высыпайтесь каждую ночь. И помните, что вы никогда не слишком стары для сна.

14. Избавьтесь от токсинов в косметических процедурах. Перейти на натуральные продукты.

15. Уберите из дома агрессивные химические чистящие средства. Купите экологически чистые чистящие средства или сделайте их сами.

16. Найдите значимый для вас карьерный путь. Погоня за своей мечтой, а не за богатством.

17. Отпустите мелочи. Если завтра что-то не будет иметь значения, не дай этому разрушиться сегодня.

18. Снизьте скорость. Немного отдыха и расслабления, когда вы привыкли проводить много времени в дороге, может восстановить силы вашего ума и тела.

19. Перестаньте ублажать людей. Есть разница между добротой и тряпкой. Если вы проводите слишком много времени, беспокоясь о том, что подумают другие, вы потеряете себя и в конечном итоге почувствуете себя несчастным.

20. Исключите из своей жизни основные источники стресса. Сюда входят ненужные траты, беспорядок, работа, которую вы ненавидите, или нездоровые отношения.

21. Избегайте сплетен и драмы. Если вы осуждаете своих соседей и коллег, вы не станете лучше; это просто мешает тебе доверять.

22. Смейтесь часто. Если вы относитесь к жизни серьезно, вы упустите много хороших моментов.

23. Путешествуйте и узнавайте о других культурах. Делайте это как можно чаще!

24. Простите себя за прошлые ошибки. Учитесь у прошлого, но не позволяйте ему уничтожить вас.

25. По возможности выбирайте естественные средства правовой защиты. Под руководством практикующего врача травы, правильные продукты и эфирные масла могут быть очень полезными и иметь меньше опасных побочных эффектов, чем большинство фармацевтических препаратов.

Какое из этих предложений вы хотите включить в свою повседневную жизнь? Делитесь своими мыслями и чувствами с сообществом DOYOU!

Воспитание разума, тела и души

Самолюбие — это не тенденция; это осознание собственного достоинства. Нам нужно понять, что мы значим для себя, прежде чем мы сможем дать другим. Мы прячем самооценку в теле, уме и душе. Связь разума, тела и души создает способность ценить себя.

Духовно, физически и ментально стремление к любви к себе коренится в том, как мы относимся к себе.Мы слишком часто смотрим, кто мы есть, по тому, как нас видят другие. Вместо этого мы должны отойти от ожиданий, разочарований, гнева и неуверенности в себе, которые мы создаем. Кто мы? Вы можете ответить на вопрос? Избегайте основывать свой ответ на том, как другие видят нас, которые окутаны неуверенностью в себе или чувством собственной недостойности. Признайте свой потенциал и свою красоту.

Наша душа создает наш фундамент. Опираясь на фундамент, мы открываем свои сильные стороны. Сильные стороны не только физические или умственные; они наша сущность.Воспитание нашего духа требует времени и прощения. Духовность может означать религию, но ее также можно определить как действие или чувство, заставляющее вас чувствовать себя умиротворенным или заземленным.

Стать заземленным непросто. Нам нужно выделить время, чтобы найти то, что заставляет нас чувствовать себя расслабленными, заземленными и самих себя. Пробовать что-то новое или возвращаться в то место, где вы когда-то чувствовали комфорт и силу, необходимо для создания прочного фундамента.

Традиции, чтения и общественный комфорт делают религию ответом для многих.Исповедуете ли вы христианство, иудаизм, ислам, викку, буддизм или любую другую форму религии, находите утешение, а не осуждение. Позвольте любви и заботе слов, сказанных теми, кто хочет помочь, проникнуть в вашу душу.

Джесс, руководитель группы, сосредоточенная на поддержании трезвости и духовности, объясняет, почему она вернулась к религии, которую знала в детстве.

«Я потерялся. Мой брак распался; Я ненавидела себя, потому что думала, что моя внешность заставляет мужа изменять. Я вошел в спираль.Депрессия, алкоголь и ненависть к себе сбили меня с толку. Когда я достиг дна, я достиг дна. Я почувствовал, что мне нужно вернуться к своим корням, поэтому начал посещать службы.

Сообщество приняло меня, взяло меня на руки, взрастило меня и помогло мне осознать, что я стою больше, чем я думал ».

Границы духовности выходят за рамки религии. Как мы можем обрести покой и любовь к себе, если религия не подходит? Мы можем выйти за рамки обычных способов и искать то, что питает нашу душу.Проведите время, экспериментируя с разными видами деятельности. Попробуйте вести дневник, гулять на природе, рисовать, рисовать или делать что-нибудь еще, что создает ощущение силы и покоя. Кен объясняет, почему езда на велосипеде связывает его с его внутренним существом.

«Велоспорт для меня — это освобождение. Я оставляю свою неуверенность в себе, беспокойство и желание сдаться. Как только я закреплюсь, все остальное не имеет значения. Во время поездки я чувствую, как мое тело становится сильнее, и мой разум освобождается от всех негативных мыслей. Я стараюсь нести это чувство свободы, любви к себе в повседневную деятельность.Я сильнее, потому что знаю, чего могу достичь, если отпущу негатив и просто буду собой ».

Воссоединение с нашим телом — это путешествие. Мы тратим так много времени, наказывая себя за то, что считаем своими слабостями. Мы забываем, насколько невероятны наши сильные стороны. Мы сильнее, когда заботимся о своем теле. Позвольте своему телу исцелиться от жестокого обращения — отвращения к себе. Независимо от того, наказывали ли мы себя алкоголем, психоактивными веществами, резанием, расстройствами пищевого поведения или другой формой жестокого обращения, мы причиняем себе вред.Научиться любить себя через принятие своего прошлого и исцеления — это процесс.

Упражнения необходимы в нашем путешествии по любви к себе. Занимаясь йогой, бегом, серфингом или любыми другими упражнениями, которые вы предпочитаете, мы основываемся на убеждении, что мы сильны и достойны любви. Слушая, как наше тело говорит нам, как оно себя чувствует каждый день, возникает чувство понимания и прощения за наше прошлое. Упражнения также дают нам шанс понять, что любовь к себе не является линейной. Мы делаем шаги вперед и назад, потому что эти шаги являются формами эволюции.Иногда нам нужно вернуться, чтобы продолжить. Не расстраивайтесь; позвольте процессу привести вас туда, где вам нужно быть в эту минуту, час или день.

Наш разум — это то место, где мы сосредоточены на положительных и отрицательных мыслях и эмоциях. Самосаботаж происходит в нашем сознании. Мы можем следовать своему сердцу, принимая форму духовности в нашу жизнь, мы можем найти силу в наших телах, но нам также необходимо смириться с нашими мыслями. Наши мысли — это то, что движет нами к любви к себе или неуверенности в себе.Мы можем потерять все, если не верим в свой прогресс. Прогресс заключается в объединении чувств мира, комфорта и силы, позволяя им питать наш разум.

Питание субъективно. Мы можем обрести душевный покой, посещая новые занятия, расширяя нашу базу знаний или прощая себя. Прощать нелегко. Мы хотим наказать себя за свое прошлое, но не можем двигаться вперед, если держимся за то, что причиняет боль. Депрессия, тревога или другие расстройства психического здоровья — это не то, что определяет нас; это признаки того, что нам нужна помощь.

Сила духа — принять потребность в помощи. Терапия или групповые занятия соединяют вас с теми, кто может помочь. Никто не выходит за рамки поддерживающей терапии или групповых занятий. Примите слова, сказанные на этих занятиях, и позвольте себе понять, почему вы испытываете негативные мысли или чувства. Питайте свой разум, тело и душу любовью, заботой и верой в свои силы.

Научиться любить себя — это не одноэтапный процесс. Существует множество способов заложить прочный фундамент для любви к себе.Чтобы найти то, что питает ваш разум, тело и душу, нужно время, прощение и принятие. Нам всем нужна связь с чем-то, что приносит нам счастье, силу и веру. То, как мы находим фундамент, зависит от наших предпочтений. Мы можем найти пищу в таких мелочах, как, например, наблюдение за ветром, дующим сквозь листву, на милю дальше. Обращение за лечением от алкоголя, токсикомании или психического расстройства не является признаком слабости; это признак силы.