Созависимое поведение | Клинический центр «Психиатрия – наркология»

Понятие «зависимость», изначально негативное, известно практически всем. И немногие знают о таком явлении, как созависимость. Однако это явление распространено ничуть не меньше, чем зависимое поведение.

Созависимость в отношениях может возникнуть в любой семье, но чаще с этим явлением сталкиваются семьи, где один из родственников уже страдает каким-либо видом зависимости.

Созависимость – это особое эмоциональное состояние, которое развивается в отношениях, где есть установки, препятствующие открытому выражению собственных чувств и обсуждению внутриличностных и межличностных проблем.

В созависимых отношениях нет открытого общения, в них много манипуляции, скрытого эмоционального насилия.

Впервые такой тип отношений психологи обнаружили у членов семей алкоголиков. В последующем созависимость стали выявлять и в семьях, где хотя бы один из членов семьи страдал какой-либо зависимостью. Созависимостью страдают мужья и жены, родители (чаще матери) зависимых людей.

Опасность созависимости в отношениях в том, что созависимый человек  не может критически оценить свое состояние и часто не признает проблему. Тем не менее, распознать созависимое поведение можно по типичным фразам:

• Я не могу жить без него (нее)»;
• «Он (она) без меня умрет»;
• «Почему все мои мужья (жены) – алкоголики?»;
• «У меня отличная карьера, а вот с личной жизнью – постоянные проблемы».

Внешне созависимое поведение проявляется в чрезмерной опеке и заботе о человеке. Созависимый буквально забывает о себе в пользу благополучия партнера или ребенка. При этом такая забота становится смыслом жизни, поэтому созависимость в отношениях губительна для обоих – созависимого и предмета созависимости.

Люди, склонные к созависимому поведению, страдают от внутренних комплексов и неуверенности в себе. Чрезмерная забота о партнере или ребенке – это способ самоутвердиться, повысить свою значимость. Такие люди стремятся заслужить любовь.

Для созависимых людей сложно разграничить свое «я» и другого человека: проблемы, желания, мечты и заботы – все на двоих. Для них характерны альтруизм, стремление помогать близким и спасать окружающих в ущерб своему благополучию. Для созависимых нормой становится жизнь в постоянных страданиях, страхе и боли.

Казалось бы, такие поведение в ущерб себе нелогично и доставляет только дискомфорт, но на деле созависимые отношения с годами становятся все крепче. Почему?

Со временем участники таких взаимоотношений становятся все более зависимыми друг от друга, подсознательно стремятся к гармонии в жизни и не желают разрывать отношения, боясь неизвестности. И даже в случае разрыва они находят себе таких даже партнеров, чтобы вновь строить созависимые отношения.

Опасность таких взаимоотношений в том, что партнеры престают ощущать себя личностью со своими правами, обязанностями, чувствами и желаниями. В отношениях постоянно присутствуют борьба за власть, манипуляции и контроль.

Таким образом, усугубляется зависимость одного из членов семьи, а созависимый партнер перестает жить полноценной жизнью. Отношения становятся мучительными для всех, но выйти из такой ситуации и сохранить семью — крайне сложно.

Совместное проживание родственников с зависимым членом семьи оказывает влияние на физическое и психическое состояние родственников, изменяя их психологию поведения, эмоциональные реакции, восприятие окружающего мира и место в социальной жизни. Так как они оказываются вовлеченными в болезненный круг аддиктов, и данная психотравмирующая ситуация носит пролонгированный характер, то у родственников зависимых пациентов впоследствии развиваются пограничные психические расстройства. Вместе с тем, диагностические, терапевтические и реабилитационные мероприятия ориентированы на пациентов. Хотя в работах последних лет приводятся убедительные доказательства взаимосвязи проживания родственников с зависимым членом семьи и развитием психических и соматических нарушений у близкого окружения пациентов. Более того, свыше 30% родственников аддиктов отмечали у себя суицидальные мысли, а также совершали попытки самоубийства.

Следует отметить, что матери в сравнении с женами подвержены большему риску развития психических расстройств и суицидального поведения. Во-первых, матери сталкиваются с аддиктивной проблемой в семье раньше (как правило, пристрастие к психоактивным веществам, к азартным играм формируется в подростковом возрасте). Во-вторых, радикальное решение аддиктивной проблемы, а точнее прекращение сосуществования (например, с помощью развода, ухода из семьи) с зависимым членом семьи, вероятнее всего в семейных отношениях муж-жена. Иными словами, в связи с более длительным нахождением матерей в психотравмирующей ситуации, наблюдается клинически выраженная симптоматика созависимого поведения, а, следовательно, прогноз течения психических нарушений у них будет менее благоприятный.   

 

Нормализация психического, соматоневрологического и социального статуса у этих лиц достигается за счет применения психофармакотерапии и психотерапии, что с одной стороны свидетельствует о пограничном регистре поражения психики родственников наркологических больных, с другой стороны является дополнительным аргументом выдвинутого предположения о психопатологической основе феномена созависимого поведения.

Как правило, лица с созависимым поведением остаются вне поля зрения специалистов соответствующего профиля, так как акценты при оказании специализированной медицинской помощи ориентированы на больных с аддиктивными расстройствами. Вероятно, это объясняется излишней психологизацией указанного феномена и как следствие этого отсутствием четких клинических критериев созависимого поведения.

Созависимое поведение. Как выйти из круга

Если сказать просто, созависимость – это зависимость в отношениях друг от друга. Родственники живут не своими жизнями, а жизнями близких людей. Каждый пребывает в уверенности, что стоит только «ему (ей)» изменить свое поведение, и «мне станет хорошо». При этом никто не задумывается о собственном влиянии на свою жизнь. Ответственность за все события, за чувства, ощущения, настроения перекладывается на родных (на партнера).

Википедия определяет созависимость как патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Созависимый человек, позволив поведению другого человека влиять на него, становится полностью поглощен тем, чтобы контролировать действия этого другого человека, и таким образом регулировать собственное состояние.

Счастье в созависимых отношениях утопично по определению. Никто за тебя не может прожить твою судьбу. Никто не исполнит твои желания так, как ты этого хочешь. Тот, кто возлагает надежду на свое счастье, удачу, успешность на другого, никогда не достигнет своих целей.

По подсчетам зарубежных специалистов, созависимостью в той или иной степени, страдает не менее 90% населения. По их же оценкам, созависимость можно вылечить. Мнения наших психиатров (заметьте, эта проблемой занимаются не только психологи, но и психиатры) расходятся. Одни говорят, что созависимость практически неизлечима. Другие склоняются к тому, что ее можно вылечить, но только при желании самого пациента и при помощи высококвалифицированных специалистов. В нашей стране высококвалифицированных, настоящих специалистов мало, и их сложно найти.

Принято считать, что созависимость берет корни там, где есть зависимости (пагубные пристрастия) от чего-либо. Зависимость часто ассоциируется с пристрастием к алкоголю или к наркотикам. Это значит, что если в вашей семье (или в вашем роду) есть, например, алкоголики, то вы – созависимый человек.

Исходя из чего делается такое «голословное» утверждение? Довод простой. Нормальный человек, столкнувшись с алкоголизмом, однажды уходит из отношений навсегда. Созависимый человек не уходит. Или уходит из одних пагубных отношений, но в другие. И постоянно прилагает усилия помочь партнеру, навести на путь истинный, вразумить, перевоспитать, ограничить употребление алкоголя. Иными словами, созависимый человек тратит всю свою жизнь на спасение зависимого (или другого созависимого). При этом первый свято уверен в том, что «близкого нельзя бросать в беде», или думает: «А что же с ним будет, если я уйду?» и т.п. Свои страдания считаются нормой.

Созависимость как наследственная болезнь передается из поколения в поколение. И дело не в генетике, а в моделях поведения, которые усваиваются ребенком с детства и закрепляются на всю жизнь.

Признаки созависимого поведения:

За рубежом есть специальные программы реабилитации, избавления от своих недугов. В некоторых продвинутых городах в России появились группы помощи и поддержки.

Кроме того, на тему избавления от созависимости есть книги, в которых даются действенные ценные советы. В свое время мне очень помогли «Освобождение от созависимости» (Бери Уайдхолд, Джеймс Уайнхолд) и «Женщины, которые любят слишком сильно» (Робин Норвуд). Но самая ощутимая помощь была от самой себя.

Что нам мешает строить гармоничные отношения? Созависимое поведение | Мужчина и женщина

При этом никто не задумывается о собственном влиянии на свою жизнь. Ответственность за все события, за чувства, ощущения, настроения перекладывается на родных (на партнера).

Википедия определяет созависимость как патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Созависимый человек, позволив поведению другого человека влиять на него, становится полностью поглощен тем, чтобы контролировать действия этого другого человека, и таким образом регулировать собственное состояние.

Счастье в созависимых отношениях утопично по определению. Никто за тебя не может прожить твою судьбу. Никто не исполнит твои желания так, как ты этого хочешь. Тот, кто возлагает надежду на свое счастье, удачу, успешность на другого, никогда не достигнет своих целей.

По подсчетам зарубежных специалистов, созависимостью в той или иной степени, страдает не менее 90% населения. По их же оценкам, созависимость можно вылечить. Мнения наших психиатров (заметьте, эта проблемой занимаются не только психологи, но и психиатры) расходятся. Одни говорят, что созависимость практически неизлечима. Другие склоняются к тому, что ее можно вылечить, но только при желании самого пациента и при помощи высококвалифицированных специалистов. В нашей стране высококвалифицированных, настоящих специалистов мало, и их сложно найти.

Принято считать, что созависимость берет корни там, где есть зависимости (пагубные пристрастия) от чего-либо.

Зависимость часто ассоциируется с пристрастием к алкоголю или к наркотикам. Это значит, что если в вашей семье (или в вашем роду) есть, например, алкоголики, то вы — созависимый человек.

Исходя из чего делается такое «голословное» утверждение? Довод простой. Нормальный человек, столкнувшись с алкоголизмом, однажды уходит из отношений навсегда. Созависимый человек не уходит. Или уходит из одних пагубных отношений, но в другие. И постоянно прилагает усилия помочь партнеру, навести на путь истинный, вразумить, перевоспитать, ограничить употребление алкоголя. Иными словами, созависимый человек тратит всю свою жизнь на спасение зависимого (или другого созависимого). При этом первый свято уверен в том, что «близкого нельзя бросать в беде», или думает: «А что же с ним будет, если я уйду?» и т. п. Свои страдания считаются нормой.

Созависимость как наследственная болезнь передается из поколения в поколение. И дело не в генетике, а в моделях поведения, которые усваиваются ребенком с детства и закрепляются на всю жизнь.

Признаки созависимого поведения:

1. Чувство вины за испорченное настроение партнера, за свои решения. И, в свою очередь, зависимость от его настроения.
2. Попытки изменить его (ее), всевозможные манипуляции.
3. Ожидание, что ваши проблемы решат, вам помогут, вас пожалеют и т. п.
4. Перекладывание ответственности за свою жизнь на близкого человека и, в свою очередь, предъявление ему претензий за то, что он «не сделал, как мне нужно», «не понял», «не оценил» и т. п.
5. Детское» поведение. Попытки обратить на себя внимание. Капризничанье.
6. Постоянные расставания, уходы и возвращения в отношения. Неумение «поставить точку».
7. Отсутствие представления своей жизни «без него». Чувства на грани.
8. Неумение сказать «Нет»
и другие.

Бери Уайдхолд, Джеймс Уайнхолд в своей книге: «Освобождение от созависимости» говорят, что вы созависимы, если:
ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;
верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;
пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;
не верите, что можете сами заботиться о себе;
хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;
испытываете страх быть отвергнутым другими;
живете так, как будто вы — жертва обстоятельств;
желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;
боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутым;
не доверяете себе и принятым вами решениям;
испытываете трудности наедине с собой;
делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;
видите все или в черном, или белом свете — для вас или все хорошо, или все плохо;
чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
беспокоитесь, что вас могут бросить;
чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;
и много-много других.

Самый главный вопрос: возможно ли избавиться от созависимого поведения, и как это сделать?

Избавиться от созависимого поведения возможно. Это реально даже без участия специалистов, потому что главная роль в этом — ваша. Самое важное — решить во что бы то ни стало изменить себя и свою жизнь. Осознать, насколько пагубны ваши модели поведения, увидеть, как вы сами портите свою судьбу. А дальше терпеливо и настойчиво, вопреки и напролом реализовывать свою цель измениться.

За рубежом есть специальные программы реабилитации, избавления от своих недугов. В некоторых продвинутых городах в России появились группы помощи и поддержки.

Кроме того, на тему избавления от созависимости есть книги, в которых даются действенные ценные советы. В свое время мне очень помогли «Освобождение от созависимости» (Бери Уайдхолд, Джеймс Уайнхолд) и «Женщины, которые любят слишком сильно» (Робин Норвуд).

Но самая ощутимая помощь была от самой себя.

Созависимое поведение — Вся остальная жизнь — LiveJournal

1.

О том,  что такое зависимость, наверняка, знают практически все.
Официальное определение зависимости характеризует ее как «определенную модель поведения, которая характиризуется неопреодолимым, постоянно возрастающим влечением к определенному эмоциональному состоянию». Любая зависимость имеет свое развитие: знакомство — повторение — привыкание. На сайте Гештальт-центра Нины Рубштейн приводится следующий перечень зависимостей: алкогольная зависимость, табачная зависимость, наркотическая зависимость, игровая зависимость (азартные или компьютерные игры), пищевая зависимость (булимия, анорексия), информационная зависимость (телевизор, Интернет), эмоциональная зависимость (очень сильная любовь, безответная любовь; несамостоятельность, нужда в других; сильная потребность в интернет-общении или телефонном общении), трудовая зависимость (трудоголизм), шоппинг-зависимость, сексуальная зависимость (в том числе виртуальная) и другие, имеющие более уникальные проявления.
Общественное мнение давно и с удовольствием поддерживает идею о том, что в возникновении зависимостей виноваты «дурные примеры» и «плохие компании». Во многом это, действительно, так. С той лишь поправкой, что дурные примеры показывают будущим зависимым их собственные родители и самой первой-самой главной плохой компанией становятся они же.

Если вспоминать теорию развития Малер, то легко отследить тот момент, когда у человека начинает формироваться зависимое поведение. Это возраст между полутора и двумя с половиной годами (абсолютно очевидно, что в это время никакие «плохие компании» еще даже за углом не стоят), когда ребенок становится более активным, у него появляется больше возможностей, соответственно, он меньше нуждается в матери и начинает от нее все больше отделяться – уползать, убегать, исследовать пространство. С другой стороны, он чувствует свою зависимость от нее и потребность в ее поддержке. И очень важным тут является то, каким образом мать реагирует на его попытки отделиться на попытки что-то сделать самому, отказываясь от ее помощи, на попытки отстоять свои желания и потребности.

Здоровое поведение матери в этот период заключается в том, чтобы позволять ребенку самостоятельно справляться с тем, с чем он может справиться и помогать в том, что ему пока не по силам. Однако — будем объективны — для того, чтобы спокойно и внимательно относиться к попыткам полутора-двухлетнего шилопопого чуда исследовать мир, пробовать его на прочность, на вкус, на излом на скручивание (а также к последствиям этого бытового сопромата) нужна львиная доля внутренней устойчивости и философского взгляда на мир. Поэтому гораздо чаще приходится наблюдать в этих ситуациях поведение как раз нездоровое — либо подавление самостоятельности ребенка, направленное на то, чтобы подчинить его себе, сломать его волю; либо то, что красиво называется «контрфобическим отталкиванием» — «уйду, брошу, не буду помогать, я тебя такого не люблю».
Почему отталкивание контрфобическое — то есть, «наперекор страху»? Потому что эти попытки ребенка отделиться, делать по-своему, то, чего хочется и так как хочется (ему, а не маме) вызывают в матери сильный страх — «и что я буду делать с таким неуправляемым ребенком?!»

Ну, вы поняли, да? Потеря контроля, отсутствие кнопки, на которую можно нажать, чтобы стало по моему велению — по моему хотению — это очень страшно.

Что происходит с ребенком в этой ситуации? Он получает четкое и ясное сообщение о том, что его автономия и самостоятельность не нужны, наказуемы и опасны. И оказывается в очень сложной ситуации. С одной стороны, у него есть потребность в большей, чем прежде, свободе; с другой – он не в состоянии сам со всем справляться.
Наблюдаем классическую «вилку»:
— свобода =  покинутость, одиночество и беспомощность
— подчинение  маме = возвращение в ситуацию зависимости, регресс обратно в симбиоз с матерью, обратно «в утробу»; метафорически это равносильно смерти.

Теоретически выбор в этой ситуации есть, да.
Но — очень теоретически.
Поскольку это выбор из двух вариантов, которые «оба хуже».
Либо «жизнь мамой», превращение себя в ее продолжение, в составную часть маминой  личности. За счет отказа от личности собственной, естественно, этот Боливар двоих не вынесет.
Либо свобода и одиночество, когда «никто на помощь не придет и дров не раздобудет, никто не сварит ничего ни на каком огне». А в такой ситуации не каждый взрослый выживет. Не говоря уж о карапузе, который под стол пешком ходит.
Поэтому получается «выбор без выбора». Для того, чтобы выжить, ребенок вынужден возвратиться обратно, в положение даже не младенца, а плода, накрепко связанного с матерью пуповиной и питаемого ею же.

Он без нее — не может. Он без нее — погибнет. В ней — вся его жизнь.
Узнаете, да? Этот самый стон, который символом большой и чистой любви зовется?

Тот продукт, что получается на выходе из подобных педагогических экзерсисов называется аддикт обыкновенный.
Человек, накрепко запечатанный в роли недо-рожденного младенца.
В переживании себя как части кого-то (чего-то) другого, не способного самостоятельно справляться со сложностями своей жизни и организовывать ее так, как хочется и нравится.
В привычке к тому, что у нет права на собственные действия, решения и даже желания; к тому, что вся его жизнь является лишь приложением к кому-то или чему-то другому.

В этом месте возникает новая вилка выбора:
* путь зависимости — алкоголизм, наркомания, расстройства пищевого поведения, трудоголизм и прочее см. выше по списку
* путь созависимости, о котором, собственно, и будет основной разговор, ибо созависимых в нашем обществе дофига и больше и чаще всего они даже не подозревают о том, что являются созависимыми.

Зависимое и созависимое поведение — понятия, признаки, причины

Члены семьи, которые живут с пьяницами или наркоманами, часто становятся созависимыми. Понятие «созависимый» подразумевает состояние, когда люди зацикливаются на поведении другого человека. Созависимые забывают про личную жизнь, потребности, сосредоточившись на желании контролировать действия алкоголика или наркомана.

Что это за понятие – созависимость в семье

 

Признаки созависимости проявляются в навязчивых попытках перевоспитать, заботиться об зависимом, решать за него проблемы. Тем самым созависимые извлекают из алкоголизма/наркомании выгоду, поскольку становятся «сильными» в своих глазах, повышают самооценку.

При этом они чувствуют себя жертвой обстоятельств и не устают винить в своих бедах алкоголика/наркомана, ссылаясь на проблемы в семье.

Признаки созависимого в семье

• Низкая самооценка. Человек думает о своей ущербности, считает, что заслужил плохое поведение со стороны зависимого.
• Попытки взять на себя решение проблем алкоголика/наркомана. Созависимый покрывает пьянство члена семьи, его поступки (напр., оформляет на себя кредит, чтобы погасить долги).
• Переживает, что алкоголик уйдет из семьи. Созависимые люди пойдут на все, чтобы сохранить отношения, в т.ч. проигнорируют насилие в семье, другие признаки преступлений.
• Все свое внимание сконцентрируют на чувствах близкого. Созависимые настолько пропитываются другим человеком, что перестают отделять свои эмоции от его.
• Потребности алкоголика/наркомана ставит выше своих. Созависимый игнорирует признаки своего положения, отказывается жить счастливой, полноценной жизнью.
• Уничтожает свои принципы. Созависимый часто соглашается на жесткие требования, чтобы избежать отторжения (напр., вместо любви и заботы согласен на простой секс).
• Пытается полностью контролировать наркомана/алкоголика, лишая его свободы выбора даже в простых ситуациях. Этот признак удивительным образом уживается с желанием раствориться в проблемах другого человека.
• Уклоняется от конфликтов. Созависимый может контролировать действия алкоголика скрытно, избегая прямых конфронтаций (напр., прятать бутылку или наркотик).
• Вредит своему телу. Созависимый может начать пить или колоться, чтобы лучше влиться в жизнь наркомана или алкоголика.

Как созависимому найти выход

Созависимость – это нездоровое поведение. Оно уничтожает человека как личность, поскольку полностью растворяется в жизни другого. Это вызывает неприятие как в собственных глазах созависимого, так и со стороны окружающих.

Чтобы справиться с созависимостью, психологи рекомендуют изменить поведение. Для этого надо проанализировать причины своего поведения, выполнить советы, описанные ниже.

Наведите порядок в своих мыслях

Поймите суть понятия «созависимость», ее причины. Признайте признаки проблемы, осознайте ее последствия для семьи. Затем надо выйти из стадии отрицания, научиться:

• устанавливать границы личного пространства;
• принимать реальность;
• жить в настоящем, а не в будущем или прошлом.

Успокойте эмоции

Созависимый человек должен осознать, что он – это он, поэтому причин становиться другим человеком нет. Надо отказаться нести ответственность за поведение близкого. Он должен победить свое беспокойство и страхи, заменить отчаяние надеждой, перестать себя «есть».

Повысьте самооценку

Созависимый должен научиться доверять себе, перестать стыдиться себя, своего поведения. Он должен найти причины неуверенности в себе и подавлять первые признаки этого чувства.

Научитесь контролировать свои действия

Надо уметь защищать личные границы, говорить «нет». Созависимый должен помнить, что он – личность, которая имеет право уметь выражать свои желания: «я хочу», «я могу», «я думаю», а не жить жизнью другого человека. Найдите причину, которая мешает вам отстаивать свои интересы.

Зачем созависимому помощь специалиста

Несмотря на внешнюю простоту, созависимому выполнить эти рекомендации непросто. Многие причины обуславливают нужду в помощи психолога. Наш центр занимается лечением и реабилитацией алко- и наркозависимых людей. Также мы оказываем бесплатную помощь близким, которые живут с алкоголиками и наркоманами.

Наши специалисты расскажут, как созависимому правильно себя вести с пьяницей или наркоманом, помочь ему справиться с зависимостью, наладить личную жизнь. Позвоните нам, мы поможем вам от созависимости, научиться защищать свои границы, найти причины продолжить жить нормально.

 

Созависимость

Созависимостью  называют  особое  состояние психики, при котором происходит подмена  понятий. Человек готов изменить своим  желаниям, интересам  и чувствам  в угоду другому человеку по причине сильной эмоциональной от него зависимости. Он является созависимым от него и от отношений с ним.

Эту зависимость нельзя путать с привязанностью, хотя простому обывателю порой невозможно отличить эти два понятия. С точки зрения психологии привязанность необходима всем людям. Она помогает им выжить в нашем непростом мире. Ее можно даже назвать жизненно важной потребностью, такой как есть, пить, спать и т.д. Разницу между привязанностью и созависимостью в том, что привязанность после того, как она становится чрезмерной и слишком навязчивой, превращается в зависимость. Или же, когда объект привязанности становится для другого человека смыслом жизни, он превращает его в зависимого, который не представляет своей жизни без него.

В практической психологии есть такое понятие, как люди, имеющие созависимую структуру личности, то есть склонные к культивированию своей привязанности или ее объекта. Они, как уже можно догадаться, строят со своими партнерами зависимые связи. В отношениях для этих людей характерен уход с головой в жизнь своего партнера, они могут буквально раствориться в нем. Их отличает так называемое «прилипающее» поведение, целью которого является сохранение партнера и их отношений любой ценой, что рано или поздно приводит к потере собственной свободы в отношениях. Распознать созависимое поведение можно по чрезмерной компульсивности, неосознанности и автоматичности своего партнера.

Созависимая структура личности формируется в раннем возрасте. В этот период жизни ребенок еще не готов к самостоятельности и разрыв отношений или просто его угроза со значимым для него взрослым приводит к психической травме, называемой травмой отвержения. Это приводит к тому, что во взрослой жизни человек всеми силами старается избежать тех чувств, которые он испытал во время травмы отвержения. И зависимое поведение помогает ему сформировать своеобразную защиту, которую он выстраивает против ранящих его чувств. И теперь вместо сильных эмоциональных переживаний, схожих с теми, которые он переживал в детстве, он начинает активно действовать – это избавляет его от боли, отчаяния и одиночества. Активные действия и изощренные манипуляции помогают ему возвратить чувство контроля над собой, над своим партнером и над всем миром.

Созависимых людей отличает их нестандартный тип личности. Сначала создается такое впечатление, что они не знакомы с агрессией. Но, как оказывается на деле, они просто не проявляют ее так, как мы привыкли. Агрессия у них проявляется совершенно по-другому и всегда по-разному. В арсенале созависимых людей есть огромное количество способов ее искусно замаскировать. Это довольно хорошо помогает им манипулировать людьми, которые имели неосторожность вступить в отношения с ними.

Причины появления скрытой агрессии

У созависимых людей есть только одна причина проявлять скрытую агрессию, в том числе и в отношениях со своим партнером. Это страх открытого конфликта по причине боязни расставания со своим партнером. Именно это плюс нежелание одиночества побуждает их искать многочисленные способы того, как ее замаскировать. Отсутствие агрессии у такого типа людей – это утопия. Ведь они вовсе не ангелы, которыми пытаются казаться.

Еще одним признаком созависимого человека будет наличие у него алекситимии – неприятия некоторых компонентов своего Я – чувств, мыслей и желаний. В список подобного неприятия попадает в том числе, и агрессия. Ведь это чувство неприемлемо для ангелов, а созависимые стараются им быть. Алекситимию нельзя путать с полной ее формой, при которой неприятие идет всего и всех. В нашем случае большая часть скрытой агрессии, накопившейся внутри созависимого человека, направляется на окружающий его мир, который кажется ему страшным, жестоким и агрессивным, а меньшая часть атакует отношения с партнером, маскируясь под внимание, заботу и любовь. Все это еще больше укрепляет зависимость и крепко привязывает партнеров друг к другу.

Агрессия созависимых людей выражается в их искусных манипуляциях. Несмотря на их боязнь ее выразить прямо, а порой даже отсутствие осознания факта жестоких поступков, они обожают нарушать чужие границы. Причем провернуть это они умудряются так искусно, что их действия вызывают у партнеров чувство вины и даже некоторого предательства.

Способы проявления

Как уже было упомянуто выше, некоторую часть своей скрытой агрессии созависимые люди маскируют под заботу о своем партнере, проявлении внимания и любви. Ниже приведены наиболее типичные случаи проявления замаскированной под хорошие чувства агрессии, часто встречающиеся в нездоровых отношениях с созависимым партнером.

1. «Я переживаю за тебя…»
Отношения с созависимым человеком предполагают полный контроль с его стороны. Вступая с ним в связь, будьте готовы к тому, что контролироваться будет каждый ваш шаг. От  вас будут требовать быть постоянно в зоне его пристального внимания, быть всегда доступным и всегда готовым отвечать на его многочисленные расспросы: где был, с кем, когда, зачем и т.д. В течение рабочего дня вам будут часто поступать звонки от созависимого партнера, причем, если по каким-либо причинам вы не будете на них отвечать или даже окажетесь вне зоны действия покрытия сети, звонить он будет бесконечно. Этот тотальный контроль созависимый человек маскирует под переживания о своем партнере. Он невинно оправдывается: «Я переживаю за тебя..», «Я волнуюсь…», «Я думаю о тебе…». На первых порах это вызывает двоякие чувства. Ведь кажется, что таким образом партнер проявляет заботу о вас, но на самом деле он переживает о себе. Таким образом, он искусно скрывает страх потери своего партнера.

2. «Я сам знаю, как правильнее это сделать…»
Этот способ проявления искусно завуалированной агрессии заключается в навязывании партнеру своей воли. Причем свое видение ситуации именно навязывается, а не предлагается к рассмотрению. Отличить это очень просто. Информация выглядит не как сообщение, а как настойчивый посыл. Созависимый агрессивно навязывает своему партнеру собственное видение мира. Это можно сравнить с проповедью главы религиозных общин, который не просто делится с прихожанами своей житейской мудростью, а фанатично убеждает их в правильности преподносимым им идей, истинности его ценностей и т.д. Причем все это подается в грубой и агрессивной форме. Навязывание своего видения мира – это еще один способ контролирования не только всей действий своего партнера, но и его желаний.

3. «Я знаю все твои желания…»
Созависимому человеку кажется, что он способен предугадать все желания своего партнера, что он все делает так, как будет лучше для него. Этот способ маскировки внутренней агрессии безапелляционно нарушает личные границы партнера, исключительно из благих намерений. Скрытая агрессия в данной ситуации является еще и изощренной манипуляцией, при которой происходит подмена понятий добра и зла. И, самое интересное – созависимый человек совершенно искренне хочет помочь и желает своему партнеру только добра. Ведь он воспринимает его частью себя, поэтому и  мысли не допускает о наличии у него личных потребностей.

4. «Ты ничего не должен от меня скрывать…»
Созависимые люди всеми силами стараются слиться воедино со своим партнерами и прожить с ними одну жизнь. В психологии это называется симбиотическими отношениями, подразумевающими отсутствие личных границ и наличие одной мощной внешней границы, защищающей их от всего мира. В их сознании все прочие люди представляют собой потенциальную угрозу для их отношений. И появление у их партнера любого секрета может вызвать у них настоящую панику. Им покажется, что их идиллия сейчас рухнет, как карточный домик, и они вновь станут одинокими и никому не нужными. Именно поэтому и ждут от партнера полной прозрачности, отсутствия тайн и секретов.

Термин «партнерские отношения» не применим к подобным союзам. Ведь партнерство предполагает равноправие, уважение и принятие друг друга. В созависимых отношениях принимается только тот партнер, который соответствует придуманному образу.

Что движет партнером созависимого человека, который соглашается на подобный союз? Он попадает в грамотно расставленные сети, побуждающими его быть идеальным и соответствовать определенному образу, что созависимый всячески поощряет. Вырваться из созависимых отношений довольно непросто, слишком много противоречивых чувств человек, находясь в них, испытывает. Шанс появляется у него лишь тогда, когда он где-то оступится и перестанет быть для своего созависимого партнера идеалом. Это побудит его прямо проявить агрессию, разжечь конфликт. После этого, разорвать отношения даже после многочисленных манипулятивных атак созависимого будет просто. Если, конечно, вы обратно не угодите в расставленные им сети.

Ретроспективный анализ феномена «созависимое поведение» Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

Интернет-журнал «Мир науки» / World of Science. Pedagogy and psychology https://mir-nauki.com

2018, №5, Том 6 / 2018, No 5, Vol 6 https://mir-nauki.com/issue-5-2018.html

URL статьи: https ://mir-nauki. co m/PDF/82PDMN518.pdf

Статья поступила в редакцию 17.10.2018; опубликована 06.12.2018

Ссылка для цитирования этой статьи:

Ермаков П.Н., Кукуляр А.М., Коленова А.С. Ретроспективный анализ феномена «созависимое поведение» // Интернет-журнал «Мир науки», 2018 №5, https://mir-nauki.com/PDF/82PDMN518.pdf (доступ свободный). Загл. с экрана. Яз. рус., англ.

For citation:

Ermakov P.N., Kukulyar A.M., Kolenova A.S. (2018). Retrospective analysis of the phenomenon of «co-dependent behavior». World of Science. Pedagogy and psychology, [online] 5(6). Available at: https://mir-nauki.com/PDF/82PDMN518.pdf (in Russian)

Статья выполнена при поддержке РФФИ (проект № 18-013-01209А) УДК 37

Ермаков Павел Николаевич

ФГАОУ ВО «Южный федеральный университет», Ростов-на-Дону, Россия Заведующий кафедрой «Психофизиологии и клинической психологии» Научный руководитель направления «Психология и педагогика»

Доктор биологических наук ФГБНУ «Российская академия образования», Москва, Россия

Региональный научный центр Директор Академик, профессор E-mail: [email protected] РИНЦ: http://elibrary. ru/author_profile.asp?id=90844

Кукуляр Анна Михайловна

ФГАОУ ВО «Южный федеральный университет», Ростов-на-Дону, Россия

Старший преподаватель Кандидат психологических наук E-mail: [email protected] РИНЦ: http://elibrary.ru/author profile.asp?id=780640

Коленова Анастасия Сергеевна

ФГАОУ ВО «Южный федеральный университет», Ростов-на-Дону, Россия

Аспирант

E-mail: [email protected] РИНЦ: http://elibrary.ru/author_profile.asp?id=806448

Ретроспективный анализ феномена «созависимое поведение»

Аннотация. Исследования последних лет дают нам возможность говорить о том, что феномен «созависимости» является очень распространенным явлением. Обобщенные выводы после 1-й конференции по созависимости, которая проходила в 1989 году в США, дают нам возможность утверждать, что проблема созависимости является самым распространенным заболеванием во всем мире. Данный феномен интересует специалистов и ученых в области психологии и педагогики, психиатрии и социологии и др., в результате чего можно заключить, что феномен созависимого поведения носит междисциплинарный характер. В настоящей статье на основе анализа имеющейся литературы нами была предпринята попытка рассмотрения ретроспективного анализа формирования термина «созависимость» и «созависимое

поведение» с момента зарождения общих представлений о природе данного феномена до настоящего времени. Авторами проведен сравнительный анализ представлений различных авторов по проблеме «созависимости» и «созависимого поведения» в рамках эволюционного, психоаналитического, бихевиорального и системного семейного подходов, а также рассмотрение данного феномена как личностного расстройства и в рамках транзактного анализа. Подводя итог проделанной работе можно заключить, что термин «созависимость» трактуется различными авторами по-разному и рассматривается через специфику психологического и поведенческого состояний, выученный набор поведенческих форм, нарушение адаптации, болезнь, различные нарушения личности и т. д. По нашему мнению, наиболее подходящим и всеобъемлющим определением понятия созависимость можно считать следующее. Созависимость — это устойчивое состояние болезненной зависимости от компульсивных (то есть ставших неуправляемыми) форм поведения и от мнения других людей, формирующееся при попытках человека обрести уверенность в себе, осознать собственную значимость, определить себя как личность.

Ключевые слова: созависимость; созависимое поведение; созависимая личность; созависимые индивиды; взаимодействие между личностью и аддиктом; аддикция; аддикт; аддиктивное поведение

За последние десятилетия произошел масштабный скачок в увеличении заинтересованности феноменом поведения, которое диктуется эффектом созависимости. Уже более века врачи-психиатры работают с пациентами, проявляющими зависимость от абсолютно разных аддиктивных агентов: наркотическое средство, алкоголь, азартные игры и т. д. Психологи только в последнее время стали обращать пристальное внимание на специфику закономерностей поведения окружающих зависимых людей. Произведя анализ различной литературы по данной проблематике, можно отметить, что разработка основ и представлений относительно термина «созависимость» и «созависимое поведение» производилась только зарубежными авторами. В рамках отечественных исследований он не имеет особой разработанности, поэтому для нас видится актуальным провести данное исследование, что позволит в будущем учитывать российскую ментальность.

Так, с увеличением интереса к аспекту зависимого поведения со стороны психологов, психотерапевтов и общества в целом, перед психологической наукой ставится проблема поиска первопричин и специфики созависимого поведения.

Цель исследования: на основе анализа литературы выявить различные подходы к пониманию термина «созависимость» и «созависимое поведение».

Рассматривая термин «созависимость», можно увидеть две его составляющие:

1. зависимость — под которой понимается некая потеря свободы, либо рабство;

2. приставка «со» — которая подразумевает совместную деятельность или неразделимую связку зависимого и значимого близкого.

Можно отметить, что данный термин совсем недавно появился в психологических словарях, но уже достаточно устойчиво закрепился в обыденном представлении и сознании людей. Большинство психологов широко используют данный термин при описании специфики деструктивных отношений в диаде между созависимой и зависимой личностью, либо между двумя созависимыми. Отметим, что исследования «созависимости» носят междисциплинарный характер, так как специфику и различные аспекты данного понятия дополняют научные представления, которые формируются в рамках психологии, педагогики, социологии и медицины.

Обращая свое внимание на зарубежные источники, посвященные исследованию проблемы созависимости, многие психологи утверждают, что появление термина «созависимость» можно датировать концом 70-х годов ХХ века, и местом его рождения считаются специализированные центры лечения химической зависимости в Штате Миннесота,

На самом деле столкнуться с первыми упоминаниями о созавивисимом поведении можно еще в работах Э. Крепелина. Еще в 1913 году он подчеркивал «нерешительность воли» зависимых пациентов и ту легкость, с которой они поддавались «соблазну» со стороны других. Далее Абрахам в 1924 году отметил типичное для зависимых пациентов убеждение в том, что всегда будет кто-то, кто будет заботиться о них и предугадывать любую их потребность.

Далее опираясь на работы З. Фрейда, Э. Фромм давал схожее описание индивидам, демонстрирующим «рецептивную ориентацию». Этот термин он употреблял для тех людей, которые имеют различные проблемы из-за своего сверхдоверия, а также для тех, кто испытывает постоянную потребность в поддержании других людей, которые уверены в собственной беспомощности [1].

Немного позднее, в 1950-х годах, известных психоаналитик К. Хорни предложила свое описание данного феномена, которое уже более походило на современные определения понятия созависимость. При описании невроза, который характеризовался зависимостью от других, она выявила необходимость данного условия для собственной самореализации наблюдаемых. К. Хорни называла данный вид зависимости как «самоуничтожение». Трансформируясь в течение всей жизни данная межличностная зависимая ориентация приводит к формированию «болезненной зависимости», в рамках которой желание быть любимым превращается в отчаянную потребность и претензию на внимание других [1]. Но ее подход не получил поддержки у коллег и был отражен только в ее трудах того времени.

Т. Уолен около 50 лет назад отмечал особое положение жен, чьи мужья страдают алкогольной зависимостью. Такое положение женщин он называл «партнерским». В результате таких деструктивных отношений женщины за счет аддикции мужа могут реализовывать свои патологические потребности [12]. Описание феномена созависимости с такой стороны поспособствовало развитию такого термина как со-алкоголизм, введенное Джонсоном в 1973. После чего около 1980 года ряд исследователе дополнили это понятие и в результате появился термин «Со-зависимость».

Первоначально под термином «созависимое поведение» понималась совместная жизнь, либо близкие отношения с наркоманом или алкоголиком, позднее психологи обобщили различные особенности поведения созависимых, и значение данного термина уже ассоциировалось через совместную жизнь или близкие отношения с любой дисфункциональной личностью.

Начиная с 1980-х годов в области клинических исследований также начали появляться различные описания состояний, которые можно отнести к проявлениям созависимого поведения. Ш. Вегшейдер-Круз в 1981 году дала более практическое определение созависимости. По ее мнению, созависимость — это специфическое состояние, которое характеризуется сильной поглощенностью и озабоченностью, а также крайней зависимостью (эмоциональной, социальной, а иногда и физической) от человека или предмета [14, с. 20]. Так, ею были определены и конкретные специфические особенности поведения, которые могут быть ассоциированы с созависимостью. В рамках ее концепции созависимость раскрывается через низкую самооценку, компульсивность, отрицание, замороженные чувства, различные медицинские осложнения, которые связанны со стрессом. Универсальность трактовки

США [2].

Вегшайдер-Круз заключена в охвате внутрипсихических и поведенческих аспектов созависимости, что соответствует общепринятым определениям химической зависимости [13].

Теперь перейдем к рассмотрению репрезентативных определений созависимости. В книге «Созависимость, неотложная проблема» Роберт Сабби пишет: «Созависимость — это эмоциональное, психологическое и поведенческое состояние, возникающее в результате того, что человек длительное время подвергался воздействию угнетающих правил — правил, которые препятствовали открытому выражению чувств, а также открытому обсуждению личностных и межличностных проблем» [11, с. 45]. При соблюдении вышеописанных правил у различных членов семьи могут возникать расстройства личности. Созавивисимость в такой семье будет формироваться в том случае, когда члены семьи будут тратить больше психологических сил на свою ложную личность. При поддержании такой стратегии поведения, созависимость будет существовать не только в рамках семьи, но и распространится за ее пределы.

Пионер в области изучения созависимости, Эрни Ларсен в 1985 году определил созависимое поведение как некий выученный набор поведенческих форм или дефектов характера того самого заученного самоподавляющего поведения, который приводит к снижению способности инициировать и участвовать в любовных взаимоотношения [9]. По мнению Ларсена, созависимые индивиды могут страдать от нехватки различных навыков, которые необходимы для формирования и поддержания здоровых отношений.

Уитфилд определил созависимость как «любое страдание и/или дисфункцию, которое ассоциируется или является следствием зацикленности на потребностях и поведении других»

М. Битти определяла созависимое поведение так: «Созависимый человек — это тот, кто позволил поведению другого сильно воздействовать на нее или него, и кто одержим попытками контролировать поведение того человека» [2, с. 43]. тем другим может быть любой взрослый, любымый(ая), либо ребенок, супруг(а), брат или сестра, дедушка, бабушка, родитель, лучший друг или клиент. Этот другой может быть наркоманом, алкоголиком, физически или психически больным человеком, либо нормальным человеком, но склонному к печальным чувствам [2]. Также М. Битти считает созависимость болезнью, так как созависимые люди действуют, поступают или реагируют как больные. Созависимость у них постоянно прогрессирует, и поведение таких людей формирует у них привычку к саморазрушению.

В рамках психологических исследований в изучении феномена созависимого поведения приоритет отдается A. Шиф. По ее мнению, созависимость — это «болезнь, которая имеет множество форм и проявлений, которая развивается на основе болезненного процесса, свойственного той системе, в которой мы существуем». [4, с. 21]. Специфика такого процесса имеет характер зависимости и включает химическую зависимость, расстройства личности и сексизм, различные виды сексуальной зависимости, а также созависимость.

Е. Янг под созавивисмостью понимает плохое здоровье, нарушения адаптации и проблемы в поведении, которые связаны с совместным проживанием с человеком, больным алкоголизмом. Автор считает, что внешняя референтность проявляется в отсутствии границ. На основании данного факта созависимые не знают где заканчивается их личность и начинается другая личность, в результате чего они оказываются под влиянием эмоций близких людей. В итоге Янг в своих работах приходит к заключению, что единой дефиниции созависимости не существует, и поэтому многие авторы вынуждены описывать феноменологию данного феномена [15, с. 256]. Данной позиции придерживался и Whitfield C.Z. в своих работах.

Т.Л. Чермак считает, что созависимость — это нарушение личности, которое основывается на невнимании к своим собственным нуждам, необходимости контроля ситуации

[16, с. 19].

во избежание неблагоприятных последствий, слиянии всех интересов с дисфункциональным лицом, а также нарушении границ в области интимных и духовных взаимоотношений [5, с. 57].

Другими проявлениями являются депрессия, отрицание и вызванные стрессом соматические заболевания [16, с. 22]. Большое количество специалистов, ведущих свои исследования в параллель с работами Т.Л. Чермак, также определялись созависимость как болезнь. M. Cleveland, воспринимая созависимость как болезнь, утверждал, что созависимым могут относиться женщины с низким самоуважением и нарушенной самоидентичностью. H. Gravitz придерживался того мнения, что в семье химически зависимого человека некоторые ее члены могут параллельно развивать собственную болезнь.

На 1-й Конференции США по созависимости, проходящей в Аризоне в 1989 году созависимость была уже определена как болезнь: «Созависимость — это устойчивое состояние болезненной зависимости от компульсивных (то есть ставших неуправляемыми) форм поведения и от мнения других людей, формирующееся при попытках человека обрести уверенность в себе, осознать собственную значимость, определить себя как личность» [4, с. 37]. На данной конференции проблема созависимости была признана самым распространенным заболеванием в мире!

Чуть позже в 1999 Г. Клауд предложил исследовать созависимость как базовое явление для анализа психологических и эмоциональных расстройств. Состояние личности, характеризующееся созависимостью, является фундаментальным для формирования невроза.

[3].

По мнению Э. Смита, созависимые личности берутся из семей, в которых имела место зависимость от любых психоактивных веществ, либо жестокое обращение: интеллектуальное, эмоциональное, физическое насилие или сексуальное оскорбление. Созависимые члены семьи используют такие формы взаимоотношений и правила поведения, которые способны поддерживать семью в постоянном дисфункциональном состоянии. Созависимость также, как и зависимость, представляет собой полную деформацию духовной сферы человека с регулярными длительными страданиями [6]. Наравне с этим Райт и Райт предположили, что может существовать некий тип личности, который предрасположен к участию в созависимых отношениях.

Дженей и Берри Уайнхолд в своей книге «Освобождение из ловушки созависимости» в 2002 году предложили совершенно другой взгляд на трактовку понятия «созависимость». Согласно их подходу, созависимость — это психологическое расстройство, причиной которого является незавершенность одной из наиболее важных стадий развития в раннем детстве -стадии установления психологической автономии (эволюционный подход формирования психологической независимости; Я-концепция) [7].

В настоящем исследовании мы придерживаемся определения, принадлежащего National Council of Со-dependence (1991 г.). С нашей точки зрения оно наиболее полно отражает суть исследуемого нами феномена. «Поведение, мотивированное зависимостями от других людей; эти зависимости включают пренебрежение и неприятие собственной личности. Ложное восприятие себя часто выражается в виде вынужденных привычек, наркомании и других расстройствах, которые впоследствии увеличивают отчуждение от собственной человеческой личности, способствует развитию чувства стыда» [4, с. 41].

Проведенный теоретический анализ литературы позволяет нам выявить специфику понимания понятия «созависимость» в рамках тех направлений, которые принято выделять в психологии, что позволит облегчить понимание причин изучаемого нами феномена.

С точки зрения психоаналитического подхода, созависимость — это разновидность невротического внутриличностного конфликта. Представители эволюционного подхода в лице

Б. и Дж. Уайнхолд понимают созависимость через отказ от собственного Я, либо как незавершенность некоторых ситуаций на критических стадиях развития (от 0 до 6 лет), которые характеризуются процессами соединения и отделения. В результате сбоя при завершении данных стадий человека всю его жизнь сопровождают процессы «завершения» этапов психологического развития, что безусловно тормозит личностный прогресс. Человек как бы «прилипает», пытаясь завершить процесс своего соединения, в результате чего становится сверхзависимым, либо он становится обособленным и противозависимым, благодаря попыткам завершить свое отделение. Возможен и третий вариант, когда человек будет ходить по кругу между первым и вторым вариантом, так и не завершив необходимый процесс [7].

Транзактный анализ предлагает нам свой механизм, который лежит в основе специфики взаимодействия между созависимой личностью и аддиктом. В рамках данного направления были введены такие понятия как «первичный симбиоз», который понимается как связь между устойчивой «системой обеспечения» — мать и «системой потребления» — ребёнок, и «вторичный патологический симбиоз», который раскрывается через неустойчивую связь между «системой обесценивания» (представленной созависимой женой, выступающей в роли матери) и «системой грандиозности» (представленной зависимым мужем, имеющим возможность всю жизнь прожить взбалмошным ребёнком) [10].

Иной способ, способствующий поддержанию, созависимых отношений можно раскрыть через трагическое вовлечение всех участников отношений в Драматический треугольник Карпмана (рисунок 1).

Рисунок 1. Драматический треугольник Стивена Карпмана

На вершинах данного треугольника находятся те специфические роли, которые исполняются в созависимых отношениях: жертва, спасатель и преследователь. При возникновении различных кризисных ситуаций треугольник приходит в движение и роли участников меняются. В рамках данной модели, предложенной Стивеном Карпманом, созависимость может колебаться в своей интенсивности, так как период ремиссии (ослабления) сменяется срывами (обострениями) и наоборот. Данные процессы могут идти параллельно с ремиссиями и обострениями значимого мужчины (партнера или мужа), иногда и сами по себе, но обострение течения алкоголизма, как правило, приводит к обострению созависимости [8].

В рамках системного семейного подхода, предложенного М. Боуэном, созависимость может формироваться в рамках дисфункциональных отношений в семье, которые легко

передаются через поколения. Таким образом, закрепленное созависимое поведение передается из поколения в поклонение, воспринимаясь как норма. Применение семейного системного подхода для понимания сути феномена созависимого поведения послужило формированию более целостной картины в восприятии многих специалистов, так как суть системного подхода к семье раскрывается через концентрацию на циркулярных, а не линейных отношениях, а также через анализ событий в происходящем контексте, а не в изоляции от окружающей среды.

С позиции представителей бихевиорального подхода созависимость раскрывается через внедрение таких понятий как «аверсивный стимул» — наказание, для управления другим членом семьи, и поведение характеризующееся «выученной беспомощностью». Выученная беспомощность включает такую систему поведения в которую входят ритуалы, традиции и все семейные паттерны близости и границ, которые транслируются через поколения, в результате чего семьи с зависимостью формируют и передают нарушенные представления об иерархии. Дети из таких семей очень быстро обесценивают внутреннюю реальность и начинают строить созависимые отношения с другими людьми [5].

Если говорить о созависимости как личностном расстройстве, то здесь можно опираться на исследования различных авторов, которые понимали созависимость как личностное расстройство. Представления о данном феномене строились на основе анализа динамики развития от первичной основной болезни к формированию аддикции (C.L. Whitfield, S. Wegscheider, E. Young), далее аналогично рассматривалась та же динамика в рамках химической зависимости (A.W. Schaef, S. Peele) и чуть позднее S. Smalley, T.L. Cermak и E. Coleman рассматривали созависимость как личностное расстройство. Различные авторы, на основании проведенных эмпирических исследований заключили, что созависимость связана с повышенным уровнем психопатологии, которое проявляется через навязчивое поведение, депрессию и тревогу, также было установлено, что созависимость отрицательно связана с уровнем чувства собственного достоинства [2, 7, 13, 15].

В итоге мы приходим к выводу о том, что проанализированная литература дает нам основание утверждать, что термин «созависимость» трактуется различными авторами по-разному и рассматривается через специфику психологического и поведенческого состояний, выученный набор поведенческих форм, нарушение адаптации, болезнь, различные нарушения личности и т. д.

ЛИТЕРАТУРА

1. Артемцева, Н.Г. Феномен созависимости: психологический аспект [Текст]: Монография / Н.Г. Артемцева. — М. : РИО МГУДТ, 2012 — 222 с.

2. Битти, М. Алкоголик в семье, или преодоление созависимости [Текст] / М. Битти.

— М.: Физкультура и спорт, 1997. — 331 с.

3. Клауд, Г., Таундсен, Дж. Барьеры. Когда говорить ДА. Когда говорить НЕТ. Как управлять своей жизнью [Текст]: пер с англ. / Г. Клауд, Дж. Таунсен. — СПб.: Мирт, 1999. — 384 с.

4. Мазурова, Л.В. Особенности психологической защиты и копинг стратегий у женщин с алкогольной зависимостью и созависимостью (психокоррекционный аспект) [Текст]: дисс. на соискание кан. психол. наук / Л.В. Мазурова. — Томск. -2009. — 138 с.

5. Резвая, Т.Н., Самсонов, А.С., Куташова, Л.А. Психологический анализ феномена созависимости [Текст] / Т.Н. Резвая, А.С. Самсонов, Л.А. Куташова. — М.: 2001. -286 с.

6. Смит, Э.У. Внуки алкоголиков: Проблемы взаимозависимости в семье [Текст]: кн. для учителя; пер. с англ. Ю.И. Киреева. / Э.У. Смит. — М.: Просвещение, 1991.

— 127 с.

7. Уайнхолд, Б., Уайнхолд, Дж. Освобождение от созависимости [Текст] Перевод с англ. А.Г. Чеславской / Б. Уайнхолд, Дж. Уайнхолд. — М.: Независимая фирма «Класс», 2002. — 224 с.

8. Karpman, S. Options. Transactional Analysis Journal. — 1971. — Vol. I, № l (January).

— P. 79-87.

9. Larsen, E. Stage II Recover: Life beyond addiction. San Francisco: Harper & Row. 1985.

10. Philips, R.D. Structural Symbiotic Systems. — N.Y.: Human Esteem Publ., 1987. -132 р.

11. Subby, R., Friel, J. Co-dependency: а рaradoxica dependency in Co-Dependency: An Emerging Issue. Pompano Beach, FL: Health communications. 1984.

12. Whalen, T. Wives of alcoholics: four types observed in a family service agency. Quarterly Journal of Studies on Alcohol. — 1953. — Vol. 14. — P. 632-641.

13. Wegscheider-Cruse, Sh. Another chance: hope and health for the alcoholic family. Palo Alto, С A: Science and Behavior Books, 1981.

14. Wegscheider-Cruse, Sh. Choicemaking: For Co-dependents, Adult Children аnd Spirituality Seekers. Health Communications, Pompano Beach, FL,1985. Р. 20.

15. Young, E. Co-alcoholism аs a disease: implications for psychotherapy. Psychoactive Drugs. — 1987. — Vol. 19, N.3. — P. 257-268.

16. Whitefield, CZ. Co-dependence: our most common addiction — some physical, mental, emotional and spiritual perspectives. Alcohol. Treat. Quart. — 1989. — Vol.6, N. l. — P. 19-36.

Ermakov Pavel Nikolaevich

Southern federal university, Rostov-on-Don, Russia Russian academy of education, Moscow, Russia E-mail: [email protected]

Kukulyar Anna Mikhaylovna

Southern federal university, Rostov-on-Don, Russia E-mail: [email protected]

Kolenova Anastasia Sergeevna

Southern federal university, Rostov-on-Don, Russia E-mail: [email protected]

Retrospective analysis of the phenomenon of «co-dependent behavior»

Abstract. Studies in recent years give us the opportunity to say that the phenomenon of «co-dependency» is a very common phenomenon. The generalized conclusions after the 1st conference on co-dependency, which took place in 1989 in the USA, give us the opportunity to argue that the problem of co-dependency is the most common disease in the world. This phenomenon is of interest to specialists and scientists in the field of psychology and pedagogy, psychiatry and sociology, etc., as a result of which it can be concluded that the phenomenon of co-dependent behavior is interdisciplinary. In this article, based on an analysis of the available literature, we attempted to consider a retrospective analysis of the formation of the term «co-dependency» and «co-dependent behavior» from the moment of the emergence of general ideas about the nature of this phenomenon to the present. The authors conducted a comparative analysis of the views of various authors on the problem of «co-dependency» and «co-dependent behavior» in the framework of evolutionary, psychoanalytic, behavioral and systemic family approaches, as well as considering this phenomenon as a personality disorder and in the framework of transactional analysis. Summarizing the work done, we can conclude that the term «co-dependency» is interpreted differently by different authors and is considered through the specifics of the psychological and behavioral states, the learned set of behavioral forms, impaired adaptation, illness, various personality disorders, etc. In our opinion, the most appropriate and comprehensive definition of the concept of co-dependency can be considered the following. Codependency is a steady state of painful dependence on compulsive (that is, uncontrollable) forms of behavior and on the opinions of other people, which is formed when a person attempts to gain confidence in himself, to realize his own significance, to define himself as a person.

Keywords: co-dependency; co-dependent behavior; co-dependent personality; co-dependent individuals; interaction between personality and addict; addiction; addict; addictive behavior.

Учимся понимать признаки созависимого поведения

Что такое созависимость?

Некоторые считают созависимость расстройством или болезнью, недугом разума, тела и духа, во многом так же, как и зависимость. Для людей, живущих с созависимостью, зависимость в первую очередь связана с людьми и отношениями с людьми. Однако способ проявления их взаимозависимости может быть совершенно разным.

Созависимость — это набор моделей поведения, которые вызывают нездоровую привязанность между одним человеком, созависимым, и тем, с кем они стали созависимыми.Вместо того, чтобы быть независимым или даже взаимозависимым, тот, кто борется с созависимостью, должен зависеть от кого-то еще, чтобы создать свое чувство собственного достоинства. Посредством серии мыслительных процессов, чувств и поведения созависимые люди теряют себя во взаимоотношениях с другими и изо всех сил пытаются заботиться о себе или оставаться собой. К сожалению, это часто может означать сохранение оскорбительных отношений

Откуда взялась созависимость?

Наше созависимое поведение смоделировано для нас кем-то другим с разными качествами.Обычно основной человек в нашей жизни, с которым у нас были близкие отношения, ведет с нами созависимое поведение, учит нас тому, что любовь должна выглядеть именно так. Часто созависимость рождается в семье, где жестокое обращение, пренебрежение, наркомания или алкоголизм играют первостепенную роль в динамике семьи. Стремясь быть увиденными, услышанными, любимыми, замеченными, почувствовать себя важными или попытаться справиться с болью насилия, мы развиваем созависимое поведение. Мы заботимся, мы нравимся людям, и мы ставим наши потребности выше чьих-то потребностей, при этом теряя чувство собственного достоинства, а также основу нашей идентичности.

Почему наше кодозависимое поведение сохраняется

Если наше созависимое поведение причиняет нам боль и смятение или способствует возникновению проблемных отношений, разве мы не должны быть в состоянии определить эти проблемы и исправить их? То, как мы учимся поддерживать отношения с собой и другими, — это то, как нас учат, это «нормально». Мы не знаем другого способа поддерживать здоровые отношения. Более того, мы часто не понимаем, что заслуживаем другого отношения. Как говорится, мы принимаем любовь, которую, по нашему мнению, заслуживаем.Не веря, что мы достойны другой любви или отношений, или не зная каких-либо других, мы не осознаем, что наша динамика должна измениться.

Общее кодозависимое поведение

Как проявляется созависимость, будет выглядеть по-разному для каждого из нас в зависимости от нашей личности и нашего личного опыта, а также наших личных отношений. Общие созависимые поведения могут включать:

• Манипуляции
• Эмоциональное издевательство
• Забота о собственном благополучии
• Уход
• Удушающий
• Удовлетворение людей (игнорирование собственных потребностей, затем разочарование или гнев)
• Одержимость партнером
• Извинение за плохое или оскорбительное поведение
• Ощущение, что вам нужно измениться, но не можете
• Незнание, кто ты без них
• Трудно установить границы
• Проводите с ними все свое время или сосредотачиваетесь на них
• Непреодолимый страх быть брошенным
• Неспособность думать о жизни без другого человека
• Неспособность поверить или принять то, что кто-то любит вас
• Единственные близкие отношения с партнером или одним человеком
• Необходимость постоянной уверенности
• Извинения друг перед другом
• Отказ от того, что для вас важно или делает вас счастливым
• Неспособность вспомнить, как быть одному
• Терпимость к вредному поведению
  

Измени созависимое поведение, измени свою жизнь

Хотя может показаться, что ответа на созависимость нет, есть решения.Было написано много книг о созависимости, предлагающих интимные взгляды на личную жизнь, истории борьбы и истории выздоровления.

Когда смысл и цель нашей жизни зависят от существования другого человека, ответ для нашего выздоровления состоит в том, чтобы поместить смысл и цель нашей жизни в соответствующее место. Для многих это может означать веру, веру в Высшую Силу или обретение нового чувства направления и смысла. Изменение созависимого поведения меняет наш образ жизни, то, как мы относимся к другим, и, что наиболее важно, то, как мы относимся к себе.

Во-первых, мы познаем себя, взглянув на наши потребности, желания и желания. Развитие базового понимания того, кем мы являемся как личности, позволяет нам принимать меры по воспитанию этих маленьких частей себя через границы. Здоровые границы — это твердые линии, которые мы проводим между собой и другими, демонстрируя, что мы собой представляем и чего мы не готовы терпеть.

Самопомощь при созависимости

Вне наших отношений с другими, мы можем развивать отношения с самими собой через заботу о себе.Проведение времени в одиночестве, выход из зоны комфорта, общение со здоровыми друзьями, посещение терапии и участие в молитве или медитации могут помочь нам укрепить любовь к себе, которую мы навязчиво отдавали.

Некоторые описывают путь самопомощи в восстановлении созависимости, как уход за малышом. Размышляя о том, как мы позволяли относиться к себе или как относились к другим, мы думаем о том, позволим ли мы такое обращение с маленьким ребенком.Чаще всего ответ — громкое «Нет!» Таким образом, мы отправляемся в путешествие по возрождению маленького ребенка внутри нас и проявлению всей «совершенной» любви, которой нам не хватало в нашей жизни.

Origins Behavioral Healthcare — хорошо известный поставщик медицинских услуг, предлагающий ряд программ лечения, направленных на выздоровление от употребления психоактивных веществ, проблем с психическим здоровьем и не только. Наша основная миссия — обеспечить четкий путь к жизни исцеления и восстановления. Мы предлагаем признанную клиническую помощь при наркозависимости, а также профессионализм и сострадание, которые помогут вам сохранить трезвость.Чтобы получить информацию о наших программах, позвоните нам сегодня: 844-843-8935

признаков созависимых отношений | Терапия зависимости TX

Созависимые отношения — это своего рода дисфункциональные отношения, в которых один человек заботится о себе, а другой пользуется преимуществом. Созависимые отношения чрезвычайно распространены среди людей, употребляющих психоактивные вещества. Как правило, один партнер будет заботиться о другом в той мере, в какой это способствует вызывающему привыкание поведению этого партнера.Часто опекун воспитывается в семье с зависимым родителем и учится умиротворять этого родителя, чтобы облегчить жизнь ей и ее братьям и сестрам. Часто это самый старший ребенок, и во взрослом возрасте он может повторить образец своих отношений.

Созависимость не подходит ни для одного из партнеров. Это позволяет одному партнеру глубже погрузиться в зависимость, в то же время заставляя другого партнера полностью отказываться от своих собственных желаний и потребностей, чтобы заботиться о другом. В Fort Behavioral Health наши программы лечения зависимости могут помочь вам или близкому вам человеку найти в себе силы разорвать созависимые отношения.

Наша команда по поведенческому здоровью в Форте составила список некоторых предупреждающих знаков, которые могут быть у вас в созависимых отношениях.

9 предупреждающих знаков созависимых отношений

1. Люди радуют

Это нормально — хотеть нравиться людям, и все мы хотим, чтобы наши близкие были счастливы, но есть разница между этими обычными тенденциями и необходимостью постоянно радовать людей. Люди, доставляющие удовольствие, часто чувствуют, что у них нет другого выбора, кроме как делать других счастливыми.Они не любят говорить «нет», даже когда угождение другим существенно мешает их собственным желаниям и потребностям.

2. Отсутствие границ

Люди, выполняющие обе роли в созависимых отношениях, обычно имеют проблемы с распознаванием, уважением и укреплением границ. Наличие границ просто означает, что вы уважаете право другого человека на его или ее собственные чувства и независимость. Это также означает осознание того, что вы не несете ответственности за счастье другого человека. Люди в созависимых отношениях, как правило, сталкиваются с проблемой, когда один человек не признает границ, а другой не настаивает на границах.Таким образом, один человек контролирует и манипулирует, а другой подчиняется и не может отстаивать свою волю. Работа над установлением и поддержанием границ — один из важнейших навыков, которым семьи должны научиться в семейной терапии.

3. Низкая самооценка

Обычно ни один из созависимых людей не обладает высокой самооценкой. Один человек нуждается в одобрении другого или, по крайней мере, должен быть полезен другому, чтобы иметь чувство цели. Другой человек имеет низкую самооценку из-за того, что ему приходится зависеть от кого-то другого в удовлетворении материальных потребностей и требует подтверждения от этого человека.Зависимый человек часто контролирует из-за элементарного чувства незащищенности, которое другой человек может оставить.

4. Уход

Главный признак созависимости — это когда вы чувствуете, что должны заботиться обо всех все время. Обычно это происходит из детства, когда опекун понимает, что неспособность позаботиться о родительских потребностях может иметь ужасные последствия. В результате она может чувствовать себя обязанной заботиться о других, особенно о партнере, не столько из-за привязанности, сколько из-за страха, что если она этого не сделает, случится что-то плохое.Большинство людей вполне могут справиться самостоятельно, и чувство, что что-то пойдет не так, если вы не позаботитесь о них, часто является признаком созависимости.

5. Реакционная способность

Когда ваша личность основана на том, чтобы доставить удовольствие другим, и вы чувствуете ответственность за благополучие каждого, вы можете реагировать на ситуации, а не действовать по собственному желанию. Вы можете защищаться или легко переваривать критику. Это приводит к потере связи с вашими собственными желаниями и потребностями, что затрудняет проявление активности.Отчасти это также результат вашей неспособности установить границы, чтобы чувствовать ответственность за чужие чувства.

6. Плохая связь

Созависимое мышление затрудняет эффективное общение. Воспитатель часто не осознает своих собственных желаний и потребностей, а когда он осознает их, он может неохотно их выражать. Она может чувствовать, что забота о другом человеке является самым важным делом, или она может бояться расстроить другого человека самоутверждением.Зависимый человек может иметь привычку к нечестному общению, больше заинтересован в сохранении контроля, чем в реальном общении. Коммуникация — еще один важный навык, которому нужно научиться в семейной терапии. Оба человека должны научиться общаться честно и эффективно.

7. Отсутствие собственного изображения

Воспитатель может иметь низкую самооценку или вообще не иметь самооценки. Часто опекун определяет себя в основном по отношению к другому человеку и может не иметь представления о том, кто он, не имея этой роли.Вот почему опекун также зависим, хотя именно он занимается практическими вопросами и, вероятно, может прекрасно обойтись без другого человека.

8. Зависимость

Конечно, зависимость играет важную роль в созависимости. Каждый человек в чем-то нуждается в другом. Один человек нуждается в удовлетворении материальных потребностей, потому что зависимость или другие проблемы препятствуют его автономии. Другой человек нуждается в одобрении и целеустремленности от заботы о ком-то.В некотором смысле это компромисс, но он также ограничивает обоих участников.

9. Стресс во взаимоотношениях

Как и следовало ожидать, любой из этих факторов может серьезно сказаться на отношениях. Когда вы не можете общаться или уважать границы, у вас обязательно возникнут проблемы. Смотритель часто испытывает сильный стресс из-за того, что все делает правильно, в то время как зависимый человек часто чувствует себя неуверенно из-за того, что опекун бросит его. Оба боятся остаться одни, но ни один из них не особенно счастлив.Ссор может быть не так много, поскольку один партнер обычно стремится сделать другого счастливым, но, тем не менее, оба могут испытывать стресс.

Освободитесь от созависимых отношений с нашей помощью

Если вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с зависимостью или созависимостью, мы можем помочь. В Fort Behavioral Health мы предлагаем безопасное и полезное пространство для преодоления негативных эмоций и отработки навыков совладания, которые помогут вам в вашем пути к выздоровлению. Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с пристрастием к наркотикам или алкоголю, позвоните нам сегодня по телефону 844.332.1807.

Есть ли у вас созависимая личность?

8 признаков того, что вы находитесь в созависимых отношениях

Созависимые личности обычно следуют шаблону поведения, которое является последовательным, проблематичным и напрямую мешает эмоциональному здоровью человека и его способности находить удовлетворение в отношениях. «Признаки созависимости включают чрезмерную заботу, контроль и озабоченность людьми и вещами вне нас», — говорит Шэрон Вегшайдер-Круз, консультант, педагог и автор множества книг, в том числе Понимание кодозависимости .

Признаки созависимости включают:

• Трудности с принятием решений в отношениях
• Трудности с определением своих чувств
• Трудности в общении в отношениях
• Ценить одобрение других больше, чем ценить себя
• Недостаток доверия к себе и плохое самочувствие -esteem
• Страх быть покинутым или навязчивой потребностью в одобрении
• Нездоровая зависимость от отношений, даже за свой счет
• Обострение преувеличенного чувства ответственности за действия других

СВЯЗАННЫЕ: 10 Способы улучшить свое эмоциональное здоровье

Неужели созависимые отношения настолько плохи?

Не все созависимые отношения портятся, говорит Беккер.«Любые здоровые отношения будут иметь некоторую взаимозависимость и взаимозависимость», — объясняет он. Например, разумно, если один партнер обращается к другому за советом или руководством по важному решению, — говорит он.

Но если вы ищете, поддерживаете или даже подпитываете отношения, которые не приносят удовлетворения или не являются здоровыми, вы можете стать созависимыми. По словам Беккера, как только созависимость выявлена, ее можно успешно лечить. Вот как.

Обратитесь за консультацией. «Поговорите с психиатром, чтобы помочь вам восстановить самоощущение и понять, почему вы так сильно полагаетесь на другого человека», — говорит Беккер.Созависимость возникает из-за неспособности установить личные границы, и научиться это делать — с помощью терапии — необходимо для исцеления.

Рассмотрим терапию для пар. Иногда терапия может помочь или даже спасти отношения, чтобы уменьшить созависимость, говорит Беккер.

Восстановите связь с друзьями и семьей. «Находиться в созависимых отношениях может привести к изоляции, которая подпитывает потерю себя», — говорит Беккер. «Позвоните или напишите по электронной почте тем людям, от которых вы дистанцировались, и начните восстанавливать эти отношения.»

Вырезайте« свое время ». «Если вы когда-то любили музыку и бросили уроки или практику, продолжайте с того места, где остановились», — предлагает Беккер. «Вернитесь к тому, что вам когда-то нравилось, до того, как вы так запутались в другом человеке».

Обратитесь за лечением от токсикомании. «Если вы злоупотребляете наркотиками или алкоголем, поговорите со своим врачом о вариантах лечения», — говорит он. «Это относится и к другому партнеру, поскольку существуют группы поддержки и ресурсы для членов семьи, пострадавших от злоупотребления психоактивными веществами, такие как Ал-Анон.

Дополнительная отчетность от Дениз Манн .

Как перестать быть созависимыми

Созависимость часто называют «зависимостью от отношений». Это эмоциональное и поведенческое состояние, которое мешает человеку развивать здоровые, взаимно удовлетворяющие отношения. Это может расстраивать и разрушать, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы узнать, как перестать быть созависимыми.

Термин созависимость впервые был использован для описания партнера человека, страдающего зависимостью, чей нездоровый выбор позволяет или поощряет продолжение зависимости.Но с годами в него вошли люди, которые поддерживают односторонние, эмоционально деструктивные или оскорбительные отношения, и эти отношения не обязательно должны быть романтическими.

Признаки взаимозависимости

Созависимые люди имеют добрые намерения. Они хотят позаботиться о члене семьи, который борется. Но их усилия становятся навязчивыми и нездоровыми.

Их попытки спасти, спасти и поддержать своего любимого человека позволяют другому человеку стать еще более зависимым от него.Акт дарения часто дает созависимому человеку чувство удовлетворения, если он получает признание. Им нравится «быть нужными».

Однако их выбор часто приводит к обратным результатам. Они могут чувствовать себя в ловушке и возмущаться. Они могут чувствовать себя беспомощными, но неспособными разорвать отношения или изменить свое взаимодействие.

Отношения имеют тенденцию к ухудшению со временем. Он часто пронизан тревогой, разочарованием и жалостью, а не любовью и утешением.

Для некоторых созависимые отношения становятся обычным явлением.Они ищут друзей или романтических отношений, в которых их поощряют действовать как мученики.

Следовательно, они посвящают все свое время заботе о других и полностью теряют из виду то, что для них важно.

Созависимость может принимать разные формы. Но корень созависимых отношений в том, что созависимый индивид теряет из виду свои собственные потребности и хочет нанести ущерб себе и другому человеку.

Примеры кодозависимости

Вот несколько примеров того, как могут выглядеть созависимые отношения:

В родительско-дочерних отношениях это может включать:

• Делаем все для взрослого ребенка, который должен быть самостоятельным
• Осмысление смысла или цели финансовой поддержки взрослого ребенка
• Никогда не позволять ребенку делать что-либо самостоятельно
• Бросить все ради заботы о родителях
• Пренебрежение другими обязанностями и отношениями в ответ на требования родителей
• Никогда не говорить о проблемах в семейных отношениях или поведении

В романтических отношениях это может включать:

• Вложение много энергии и времени в уход за партнером, страдающим алкогольной или наркотической зависимостью
• Извинение или прикрытие плохого поведения другого человека
• Пренебрежение заботой о себе, работой или другими отношениями ради заботы о своем партнере
• Создание возможности для деструктивного или нездорового поведения партнера
• Не позволять партнеру брать на себя ответственность за свою жизнь
• Не позволять партнеру сохранять независимость

Почему это происходит

Созависимость усваивается, наблюдая и подражая другим членам семьи, которые демонстрируют такое поведение.Часто это передается из поколения в поколение. Таким образом, ребенок, который вырос, наблюдая за родителями, состоящими в созависимых отношениях, может повторить эту закономерность.

Созависимость возникает в неблагополучных семьях, члены которых часто испытывают гнев, боль, страх или стыд, которые отрицаются или игнорируются. Основные проблемы, которые способствуют дисфункции, могут включать:

• Зависимость от наркотиков, алкоголя, работы, еды, секса, азартных игр, отношений
• Жестокое обращение (физическое, эмоциональное или сексуальное)
• Хроническое физическое или психическое заболевание

С проблемами в семье никогда не сталкиваются.Созависимые люди не поднимают вопрос о существовании проблем. Члены семьи подавляют свои эмоции и игнорируют собственные потребности, пытаясь позаботиться о человеке, который борется.

Все внимание и энергия направляются на человека, который жестоко обращается, болен или зависим. Созависимый человек обычно жертвует всеми своими потребностями, чтобы заботиться о члене семьи, который борется. Они обычно испытывают социальные, эмоциональные и физические последствия, пренебрегая собственным здоровьем, благополучием и безопасностью.

Факторы риска и характеристики

Хотя любой может оказаться в созависимых отношениях, есть определенные факторы, которые увеличивают риск. Исследователи выделили несколько факторов, которые часто связаны с созависимостью:

• Недоверие к себе и другим
• Страх остаться одиноким или брошенным
• Необходимость контролировать других людей
• Хронический гнев
• Часто лежит
• Плохие коммуникативные навыки
• Проблемы с принятием решений
• Проблемы с интимом
• Сложность установления границ
• Неисправность при настройке на изменение
• Крайняя потребность в одобрении и признании
• Склонность обижаться, когда другие не признают их усилий
• Склонность постоянно делать больше, чем их доля
• Склонность путать любовь и жалость
• Повышенное чувство ответственности за действия других людей

Исследования показывают, что созависимость характерна для взрослых, которых воспитывали родители с проблемами злоупотребления психоактивными веществами, которые живут в хронической стрессовой семейной среде, имеют детей с проблемами поведения и ухаживают за хроническими больными.Женщины более склонны к созависимости, чем мужчины.

Люди, занимающиеся оказанием помощи, также с большей вероятностью будут находиться в созависимых отношениях. По оценкам, треть медсестер имеют созависимость от умеренной до тяжелой. Медсестры должны быть чуткими к потребностям других и часто должны отложить в сторону свои собственные чувства ради блага своих пациентов. Они также могут найти подтверждение в своей способности заботиться о других, и эта потребность может перекинуться на их личную жизнь.

Выявление зависимых отношений

Хотя созависимость не проявляется в лабораторных тестах или сканировании мозга, есть несколько вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы определить созависимое поведение.

• Чувствуете ли вы необходимость помогать другим людям?
• Вы пытаетесь контролировать события и как должны себя вести другие люди?
• Вы боитесь позволить другим людям быть такими, какие они есть, и позволить событиям происходить естественно?
• Вам стыдно за то, кто вы есть?
• Пытаетесь ли вы управлять событиями и людьми посредством беспомощности, вины, принуждения, угроз, советов, манипуляций или доминирования?
• Вам трудно просить помощи у других?
• Считаете ли вы, что вас принуждают или вынуждают помогать людям решать их проблемы (т.е., предлагая совет)?
• Часто ли вы скрываете то, что чувствуете на самом деле?
• Вы избегаете открыто говорить о проблемах?
• Вы вытесняете болезненные мысли и чувства из своего сознания?
• Вы вините себя и унижаете себя?

Если вы ответите утвердительно на многие из этих вопросов, это может быть признаком созависимых моделей поведения в ваших отношениях. Выявление этих паттернов — важный шаг в изучении того, как перестать быть созависимыми.

Как перестать быть созависимым

Некоторые люди способны самостоятельно преодолеть созависимость. Некоторым людям может хватить знания о том, что значит быть созависимыми, и о вреде, который это причиняет, чтобы изменить свое поведение. Некоторые шаги, которые вы можете предпринять для преодоления взаимозависимости, включают:

• Ищите признаки здоровых отношений . Чтобы вырваться из созависимых паттернов, вам нужно сначала понять, как выглядят здоровые, любящие отношения.Признаки здоровых отношений: уделять время друг другу, сохранять независимость, быть честным и открытым, проявлять привязанность и равноправие.
• Здоровые границы . Люди с хорошими отношениями поддерживают друг друга, но они также уважают границы друг друга. Граница — это предел, который устанавливает, что вы хотите и не хотите принимать в отношениях. Потратьте некоторое время на размышления о том, что для вас приемлемо. Работайте над тем, чтобы выслушивать другого человека, но не позволяйте его проблемам поглощать вашу жизнь.Практикуйтесь в поиске способов отклонять запросы, которые выходят за ваши рамки. Установите ограничения, а затем работайте над их соблюдением.
• Береги себя . Люди, состоящие в созависимых отношениях, часто имеют низкую самооценку. Чтобы перестать быть созависимым, вам нужно начать с оценки себя. Узнайте больше о вещах, которые делают вас счастливыми, и о той жизни, которой вы хотите жить. Проводите время, занимаясь любимым делом. Работайте над преодолением негативного разговора с самим собой и заменяйте обескураживающие мысли более позитивными и реалистичными.Также убедитесь, что вы заботитесь о своем здоровье, получая пищу, отдых и уход за собой, необходимые для вашего эмоционального благополучия.

Некоторые люди узнают о своих созависимых тенденциях из книг или статей. Другие перестают быть созависимыми, когда они испытывают изменения в окружающей среде, например, когда партнер становится трезвым или они получают новую работу, которая требует от них прекратить заботу.

Получение помощи

Однако созависимость часто требует профессионального лечения.Это можно вылечить с помощью разговорной терапии. Исследования показывают, что несколько различных видов терапевтического лечения могут быть эффективными для улучшения качества жизни и обучения тому, как перестать быть созависимыми.

Групповая терапия

Есть несколько различных групповых вмешательств, которые могут быть эффективными при созависимости. Групповая динамика дает людям возможность формировать более здоровые отношения в соответствующем пространстве. Групповая терапия часто предполагает предоставление положительных отзывов и привлечение людей к ответственности.

Методы групповой терапии могут быть разными. Некоторые из них включают когнитивно-поведенческую терапию, во время которой участники изучают определенные стратегии развития навыков.

Другие группы взаимозависимости следуют 12-ступенчатой ​​модели. Подобно тому, как работают другие группы из 12 шагов, люди узнают о своей зависимости от отношений. Цели могут включать повышение самосознания, самооценки и выражение чувств.

Семейная терапия

Семейная терапия нацелена на дисфункциональную семейную динамику.Члены семьи учатся распознавать свои дисфункциональные модели, чтобы они могли научиться улучшать свои отношения.

Улучшение общения часто является ключевой целью семейной терапии. В ходе терапии могут подниматься вопросы, которые никогда раньше не обсуждались в семье. Иногда один человек вносит изменения (например, становится трезвым или побуждает кого-то быть более независимым), и это может изменить динамику всей семьи.

Когнитивная терапия

Когнитивная терапия может быть нацелена на мысли, которые способствуют формированию нездоровых отношений.Например, человек, который думает: «Я не могу оставаться в одиночестве», скорее всего, сделает все возможное, чтобы поддерживать отношения, даже если это вредно для здоровья. Сеансы терапии могут быть сосредоточены на том, чтобы научиться терпеть дискомфортные эмоции и изменить иррациональные мысли.

Цель, вероятно, приведет к положительным изменениям в поведении и позволит другому человеку принять на себя большую личную ответственность за свои действия.

Лечение может касаться детства человека, поскольку большинство созависимых людей строят свои отношения по образцу тех, которых они видели в детстве.Терапия может помочь кому-то соприкоснуться со своими эмоциями и помочь им снова испытать широкий спектр чувств.

Слово Verywell

Если вы подозреваете, что в отношениях созависимы, и изо всех сил пытаетесь добиться положительных изменений, обратитесь за профессиональной помощью. Вы можете начать с разговора со своим врачом или напрямую поговорить с психиатром о том, как перестать быть созависимыми.

Если вам неудобно разговаривать с терапевтом лично или вы не решаетесь посещать группу, подумайте о онлайн-терапии.Вы можете поговорить с терапевтом, не выходя из собственного дома, с одного из ваших электронных устройств через видео, чат или обмен сообщениями.

Десять основных индикаторов, по которым вы обнаруживаете признаки взаимозависимости

Десять основных индикаторов, по которым вы обнаруживаете признаки взаимозависимости

Созависимость — это чрезмерная эмоциональная, физическая и психологическая зависимость от дисфункциональных отношений. Это эмоциональное состояние, которое может разрушить счастье, карьеру, здоровье и личные отношения человека.Исследования показали, что созависимость является поколенческой. Это способ общения, который усвоен в семье происхождения. Важно понимать созависимость, связанное с ней поведение и его происхождение. В основе созависимого поведения лежит отказ признать проблему. Они считают, что нужно жертвовать своими потребностями ради других, независимо от последствий.

Когда была «обнаружена созависимость?»

В 1950-е годы консультанты по злоупотреблению психоактивными веществами в отношении алкоголизма называли партнера алкоголика или другого значимого другого алкоголиком.За короткий период времени терапевты начали замечать определенные формы поведения, которые были похожи среди соалкоголиков. Они также начали понимать, что эти соалкоголики страдали от собственного набора общих проблем, называемых созависимостью. Сегодня в реабилитационных центрах от наркозависимости и в терапевтических кругах этот термин был расширен и теперь включает другие зависимости и формы поведения. Те, кто страдает созависимым поведением в отношениях с кем-то, кто находится в активной наркомании, невольно дают им возможность. Они позволяют им продолжать ненадлежащее поведение за счет больших затрат для созависимых.В приведенных ниже списках отражены некоторые из наиболее распространенных характеристик, которые демонстрируют люди, страдающие созависимостью.

Истоки созависимого поведения восходят к проблемам детства и происхождения в семье. Возможно, в семье был больной человек, который был единственным объектом всеобщего внимания. Иногда возникали серьезные проблемы, которые, как правило, «спрятали под ковер». Это попытка сделать вид, что все хорошо. Дети в таких семьях учатся избегать чувств и эмоций.Они учатся определять себя через поведение, успехи или неудачи других. В зрелом возрасте созависимые ищут одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо. Им не хватает саморефлексии и твердого представления о себе. Им также не хватает способности преодолевать сильные чувства, и они стремятся спасти других от неправильного выбора.

Десять признаков взаимозависимости

1. Чувство ответственности за решение чужих проблем. Созависимый чувствует необходимость решать чужие проблемы.Созависимые считают, что их помощь нужна. Они чувствуют, что нуждающийся человек не может принять правильные решения или предпринять правильные действия для решения своей проблемы.
2. Предлагать советы другим, независимо от того, просят об этом или нет. Созависимые ухватываются за возможность дать «столь необходимый» совет. Созависимый предлагает бесконечный поток хороших советов, независимо от того, был ли он запрошен или нет.
3. Ожидать, что другие будут делать то, что говорит созависимый. После того, как совет дан, созависимая ожидает, что ему последуют. Созависимые часто не понимают границ.
4. Созависимый чувствует себя использованным и недооцененным. Созависимый будет тратить огромное количество энергии, чтобы взять на себя ответственность за жизнь другого. Все это под видом искреннего желания помочь. Когда помощь или совет игнорируются или отвергаются, созависимый чувствует гнев, оскорбление и недооценку.
5. Пытаться доставить удовольствие людям, чтобы другим понравились или полюбились созависимые. Созависимые сделают все возможное, чтобы доставить удовольствие другому человеку. Они надеются получить любовь, одобрение или быть принятыми и любимыми. Если одобрения не будет, созависимый будет чувствовать себя жертвой.
6. Принимаю все на свой счет. Поскольку границ практически нет, любое замечание, комментарий или действие — это отражение созависимого. Это делает первостепенной необходимость чувствовать контроль.
7. Чувствую себя жертвой. Все, что происходит с созависимым или любимым человеком, является отражением созависимого.Такие люди обычно чувствуют себя жертвами и бессильными и не понимают своей роли в создании собственной реальности.
8. Использование манипуляций, стыда или вины для управления поведением других. Чтобы добиться своего, созависимые ответят так, что заставят других подчиняться. Эта тактика может быть бессознательной. Поскольку поведение всех остальных является отражением созависимых, важно, чтобы созависимые чувствовали контроль.
9. Лгать себе и оправдываться за плохое поведение других. Поскольку созависимые не имеют дела со своими чувствами напрямую, они разрабатывают методы, позволяющие лгать себе о поведении других. Поскольку они чувствуют ответственность за поведение других, они будут рационализировать и обвинять других в плохом поведении своих близких или винить себя в плохом поведении других, стремясь сохранить контроль.
10. Боязнь быть отвергнутой и нелюбимой. Созависимый боится, что, если он или она не преуспеет во всем или действительно выражает свои чувства или потребности, они будут отвергнуты.С точки зрения созависимого, он или она будут нелюбимы. Созависимый человек не доверяет другим легко и не делится открыто, потому что он или она будут разоблачены.

Десять основных вопросов о созависимом поведении

1. Вы избегаете конфронтации?
2. Вы пренебрегаете своими потребностями, прежде всего заботясь о других?
3. Принимаете ли вы словесные или физические оскорбления со стороны других?
4. Принимаете ли вы ответственность за действия других?
5. Вам стыдно, когда другие делают ошибки?
6. Делаете ли вы на работе, дома или в организациях больше, чем полагается?
7. Обращаетесь за помощью?
8. Вам нужно одобрение других, чтобы чувствовать себя хорошо?
9. Считаете ли вы, что чувства каждого человека важнее ваших собственных?
10. Страдаете ли вы заниженной самооценкой?

Часто созависимые сами обращаются к аддиктивному поведению, чтобы преодолеть свои неразрешенные чувства.Они будут использовать такие вещества, как алкоголь, наркотики или пищу, чтобы заглушить свои эмоции. Или они будут вести себя рискованно. Когда созависимый запутывается в паутине наркомании или алкоголизма, он или она могут быстро потерять контроль. У наркомана не только прогрессирует болезнь, но и ухудшится расстройство созависимого. Психическое и физическое благополучие становится невозможным. Реабилитация от наркотиков и алкоголя решит эти проблемы и научит вас, на что следует обращать внимание в созависимом поведении.

Вам могут помочь поиски лечебного учреждения, предлагающего семейную программу.Эти программы часто включают многодневную программу терапии для людей, стремящихся к восстановлению созависимости. Программа также поможет их семье или близким.

Какие признаки и как их преодолеть

Созависимость относится к психологической конструкции, включающей нездоровые отношения, которые люди могут разделить с самыми близкими.

Первоначально предполагалось, что это связано с семьями, злоупотребляющими психоактивными веществами, но с тех пор расширилось и включило другие типы дисфункциональных отношений.

Прочтите, чтобы узнать, что такое созависимость и как она может повлиять на людей, как распознать признаки созависимости, а также о ресурсах для получения дополнительной информации о созависимости и ее преодолении.

Если вы хотите узнать больше, наш Мастер-класс по позитивным отношениям © — это полный научно обоснованный шаблон обучения для практиков и тренеров, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам улучшить их личные и профессиональные отношения, в конечном итоге улучшив их умственные способности. благополучие.

Что такое созависимое расстройство личности?

Первоначально «термин« созависимые »описывал лиц, живущих с зависимым или состоящих с ним в отношениях» (Lampis et al., 2017).

Современные представления о созависимости теперь относятся к «определенной зависимости от отношений, характеризующейся озабоченностью и крайней зависимостью — эмоциональной, социальной, а иногда и физической — от другого человека».

Концепция созависимости по-прежнему применима к семьям, имеющим проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, но также используется для обозначения других ситуаций.Основным следствием созависимости является то, что «[c] o-зависимые, занятые заботой о других, забывают заботиться о себе, что приводит к нарушению развития идентичности» (Knudson & Terrell, 2012).

Cermak (1986) утверждал, что созависимость должна быть определена в следующем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM), заимствуя диагностические критерии из алкогольной зависимости, зависимого расстройства личности (DPD), пограничного расстройства личности (BPD), истерического расстройство личности и даже посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Этот аргумент был неудачным, и DSM-III-R (следующая редакция) не включала созависимость как расстройство личности. DSM-5, последнее издание руководства, по-прежнему относится только к DPD, а не к кодозависимости.

Созависимость пересекается не только с DPD, но и с BPD, что является одной из причин, по которой некоторые исследования отклонили идею созависимости как отдельного расстройства личности. Одно исследование показало, однако, что, хотя созависимые люди действительно частично перекликаются с симптомами DPD и BPD, есть также люди, которые демонстрируют созависимость, но не проявляют симптомов DPD и BPD (Knapek et al., 2017).

Созависимость можно отличить от DPD, потому что созависимые люди зависят от конкретного человека (лиц), в то время как люди с DPD зависят от других в целом. Созависимость можно отличить от ПРЛ; Хотя ПРЛ включает нестабильность в межличностных отношениях, она не предполагает зависимости от других людей.

Подводя итог, созависимость — это психологическое понятие, которое относится к людям, которые чувствуют крайнюю степень зависимости от определенных близких в своей жизни и которые чувствуют ответственность за чувства и действия этих близких.Созависимость не признается отдельным расстройством личности ни одной версией DSM, включая самую последнюю версию DSM-5.

Тем не менее, исследования показывают, что, хотя созависимость действительно пересекается с другими расстройствами личности, она, по-видимому, представляет собой отдельный психологический конструкт. Лучший способ узнать о созависимости — это рассмотреть некоторые признаки созависимости.

20 Признаков взаимозависимости

Как на самом деле выглядит кодозависимость? Некоторые из вещей, которые, как было обнаружено, коррелируют с созависимостью, включают (Marks et al., 2012):

• Низкая самооценка;
• Низкий уровень нарциссизма;
• Семейная дисфункция;
• Депрессия;
• Беспокойство;
• Стресс;
• Низкая эмоциональная выразительность.

Другие признаки созависимости включают (Lancer, 2016; Mental Health America, n.d.):

• Трудно сказать «нет»;
• Наличие плохих границ;
• Демонстрирует эмоциональную реактивность;
• Чувство необходимости заботиться о людях;
• Наличие потребности в контроле, особенно над другими;
• Проблемы с честным общением;
• Исправление ошибок;
• Чувство потребности нравиться всем;
• Чувство потребности всегда быть в отношениях;
• Отрицание собственных потребностей, мыслей и чувств;
• Проблемы с интимной жизнью;
• Смущающая любовь и жалость;
• Демонстрирует страх быть брошенным.

Тесты и тесты на взаимозависимость

Простое присутствие вышеперечисленных признаков не означает, что кто-то созависим, но большое количество этих признаков может указывать на созависимые тенденции.

Один из способов сделать это — использовать тесты на взаимозависимость, например:

Опросник для оценки совместной зависимости Фрила от Mental Health America, Северный Кентукки и Юго-Западный Огайо (1985)

Этот тест состоит из 60 вопросов «правда или ложь».Оценка ниже 20 не вызывает особого беспокойства, оценка от 21 до 30 — умеренная потребность в беспокойстве, оценка между 31-45 — умеренная в отношении серьезной потребности в беспокойстве, а оценка выше 46 — серьезная потребность в беспокойстве. .

Тест на созависимость от Хамра

Этот тест состоит из 26 простых вопросов типа «да или нет», которые могут заставить человека задуматься о созависимости в своих собственных отношениях. Ответ «да» на пять или более вопросов указывает на то, что тестируемый может быть созависимым.

Это не профессиональный диагноз, но это хороший способ начать оценивать созависимое поведение в собственной жизни.

Вы находитесь в созависимых отношениях?

Эта статья от WebMD служит своего рода открытой викториной о том, находится ли человек в созависимых отношениях, и предложениями о том, что делать дальше. При участии психологов он предлагает несколько признаков созависимых отношений, чтобы читатель задумался о том, являются ли их отношения созависимыми.

Характеристики созависимых людей

Контрольный список Мелоди Битти, состоящий из более чем 200 пунктов, был адаптирован в более короткую версию, названную Контрольный список кодовой зависимости Битти, который использовался в рецензируемых исследованиях взаимозависимости (Wells et al., 1999).

В конце нет шкалы, которая определяет уровень созависимости берущего, поскольку она скорее предназначена для контекстуализации обширного набора поведения и мыслей в рамках созависимости.

5 книг о созависимости

Для людей, которые хотят узнать больше о созависимости, вот несколько замечательных книг о созависимости. Эти книги особенно полезны для людей, которые опасаются созависимости и хотят преодолеть свою созависимость.

1.

Созависимость для чайников — Дарлин Лансер (2015). 2-е издание .

Эта книга от лицензированного терапевта по вопросам брака и семьи может стать отличным введением в созависимость для людей, которые ничего не знают о созависимости.

Книга предназначена для людей, которые думают, что они могут быть созависимыми, и включает ряд действенных советов, которые можно предпринять, чтобы сломать их созависимость.

Доступно на Amazon.

2.

Язык отпуска: ежедневные медитации для созависимых — Мелоди Битти

Эта книга, написанная экспертом по созависимости Мелоди Битти, представляет собой руководство для созависимых людей.

Эта книга полна ежедневных медитаций и фокусируется на самооценке, принятии, здоровье и выздоровлении.Это хороший вариант для всех, кто знает, что созависим, и хочет что-то с этим сделать.

Доступно на Amazon.

3.

Вырваться из ловушки взаимозависимости — Janae B . Доктор философии Вайнхольда, Барри К. Вайнхолд и Джон Брэдшоу (2008)

Эта книга супружеской пары психологов посвящена созависимости и тому, как избавиться от нее.

Сначала авторы обсуждают, как у людей развивается созависимость и как детство может в конечном итоге привести к созависимости.Затем авторы сосредотачиваются на том, чтобы помочь читателю избавиться от созависимости.

Это хороший вариант для всех, кто хочет понять свою взаимозависимость, а не только как ее исправить.

Доступно на Amazon.

4.

Руководство по созависимости: научитесь распознавать и изменять созависимое поведение — Джениффер Соул (2014)

Эта книга клинического психолога призвана помочь людям, которые думают, что они созависимы.

В нем автор помогает читателю распознать признаки созависимости в их собственном поведении (и поведении окружающих их людей), а затем помогает читателю проработать их собственное созависимое или стимулирующее поведение, а также созависимое или стимулирующее поведение их партнер.

Это хороший вариант для того, чтобы научиться распознавать созависимость в себе, а также научиться определять и избегать созависимого поведения в будущем.

Доступно на Amazon.

5.

Вы не сумасшедшие — вы созависимы: — Jeanette Elisabeth Menter (2012)

Наконец, эта книга написана кем-то, кто боролся с созависимостью в своей собственной жизни.

Он направлен на то, чтобы помочь людям, пережившим травматический опыт в прошлом, понять, проистекают ли некоторые из их проблем из созависимости.

Кроме того, для людей, которые борются с созависимостью, книга предлагает различные способы ее преодоления.

Доступно на Amazon.

Лечение взаимозависимости: 3 листа взаимозависимости

Книги могут быть бесценным ресурсом, но для их изучения может потребоваться некоторое время.

Для людей, которые хотят начать прямо сейчас, вот несколько полезных листов для изучения созависимости, а также для ее лечения и преодоления.

1. Анкета о взаимозависимости

Этот вопросник о созависимости — хороший вариант для краткого обзора общих форм поведения и чувств, связанных с созависимостью. Он содержит 20 пунктов, предназначенных для того, чтобы люди задумались о созависимости в их собственной жизни.

Хотя он и не заменяет клинический диагноз, он может быть хорошей отправной точкой.

2. Изменение шаблонов взаимозависимости

Этот рабочий лист — полезный способ определить некоторые эмоциональные и поведенческие модели и тенденции, связанные с созависимостью.Он противопоставляет нездоровый образ мыслей о себе людей с созависимостью и более здоровый образ мыслей о себе.

Этот рабочий лист представляет собой действенный способ изменить шаблоны мыслей и действий, чтобы начать восстановление после созависимости.

3. Созависимые отношения: убеждения, атрибуты и результаты

Наконец, Созависимые отношения — убеждения, атрибуты и результаты — это краткий неформальный контрольный список, разбитый на убеждения, атрибуты и результаты созависимого поведения в отношениях.Хотя это не формальный тест, это хороший способ оценить созависимое поведение и мысли в межличностных взаимодействиях, а также в жизни в целом.

Это исследование сравнивает здоровые и созависимые модели мышления и поведения.

Созависимые родители: последствия для детей

Созависимость изначально рассматривалась как расстройство, поражающее детей и супругов алкоголиков и наркоманов.

Исследования показали, что созависимость характерна не только для детей (или супругов) алкоголиков, поскольку многие типы семейных трудностей могут привести к созависимости (Cullen & Carr, 1999).

Фактически, наличие созависимого родителя также может привести к созависимому ребенку.

Это связано с тенденцией к тому, что люди, которые были «парентифицированы» в детстве, с большей вероятностью будут созависимы (Wells et al., 1999). Концепция парентификации относится к «обращению родительско-дочерней роли», или когда ребенок вынужден выполнять родительскую роль или заботиться о своем собственном родителе.

Обычно это происходит из-за того, что родители не удовлетворяли свои собственные потребности в развитии, пока они росли.

Поскольку эти созависимые дети растут без удовлетворения своих потребностей в развитии, это может создать цикл созависимости, передаваемый из поколения в поколение.

Созависимость может быть особенно вредной для родителей детей-зависимых (Clearview Treatment Programs, n.d.). Созависимые родители зависимых детей могут способствовать развитию зависимости у своих детей, даже если они думают, что помогают.

Это один из способов, которым созависимость может быть особенно сложной — часто люди с такими наклонностями верят, что они помогают или что их действия необходимы другому человеку в отношениях.

Наиболее эффективным методом лечения созависимости является терапия, групповая или индивидуальная, для понимания того, как кто-то чувствует, что он должен заботиться об эмоциональном состоянии другого.

Эту работу может быть трудно идентифицировать в себе, поэтому наличие поддерживающего профессионала, помогающего нам распутать эти отношения, может иметь решающее значение.

Сообщение о возвращении домой

В течение многих лет концепция созависимости подвергалась критике за то, что она недостаточно определена, но за последние несколько десятилетий конструкция созависимости стала более четко определенной и хорошо исследованной, поскольку она была подкреплена эмпирической базой.

Самое главное, созависимость была признана динамикой отношений, которая затрагивает людей со всеми видами детских травм, а не только детей или супругов алкоголиков или наркоманов.

Для созависимых людей существует множество способов преодолеть созависимость. Помимо обращения за профессиональной помощью, существуют всевозможные рабочие листы и книги (например, те, что выделены выше) от людей, которые преодолели созависимость. Самая важная вещь, о которой следует помнить, заключается в том, что, хотя у всех есть близкие и они чувствуют ответственность за этих близких, это может быть нездоровым, когда кто-то зависит от своей личности.

В конечном счете, каждый сам несет ответственность за свои действия и чувства.

Каков ваш опыт работы с созависимостью? Есть ли в вашей жизни отношения, в которых вы или другой человек склонны проявлять созависимые тенденции? Являются ли их отношения из фильмов о культуре или телешоу примерами таких отношений?

Мы будем рады услышать ваш отзыв в разделе комментариев ниже.

Надеемся, эта статья была вам полезна. Если вы хотите узнать больше, не забудьте посетить наш Мастер-класс по позитивным отношениям © .

• Cermak, T.L. (1986). Диагностические критерии созависимости. Журнал психоактивных препаратов, 18 (1), 15-20.
• Программы лечения Clearview. (нет данных). Как созависимый родитель может навредить вашему зависимому ребенку. Получено с https://www.clearviewtreatment.com/drug-alcohol-adicing-codependent-parent.html
• Каллен Дж. И Карр А. (1999). Созависимость: эмпирическое исследование с системной точки зрения. Современная семейная терапия, 21 (4), 505-526.
• Фрил, J.C. (1985). Инвентаризация оценки созависимости: инструмент предварительного исследования. В центре внимания семья и химическая зависимость, 8 (1), 20-21.
• Friel, J.C., & Friel, L.D. (1987). Раскрытие наших замороженных чувств: модель созависимости айсберга. В центре внимания семья и химическая зависимость, 46 (1), 10-12.
• Кнапек, Э., Балаш, К., и Сабо, И.К. (2017). Партнер наркомана: страдают ли созависимые люди пограничным и зависимым расстройством личности? Героиновая зависимость и связанные с ней клинические проблемы, 19 (5), 55-62.
• Knudson, T.M., & Terrell, H.K. (2012). Созависимость, предполагаемый конфликт между родителями и злоупотребление психоактивными веществами в семье происхождения. Американский журнал семейной терапии, 40 (3), 245-257.
• Lampis, J., Cataudella, S., Busonera, A., & Skowron, E.A. (2017). Роль дифференциации себя и диадической адаптации в прогнозировании созависимости. Современная семейная терапия, 39 (1), 62-72.
• Лансер, Д. (2016). Симптомы созависимости. Получено с https://psychcentral.com/lib/symptoms-of-codependency/
• Marks, A.D.G., Blore, R.L., Hine, D.W., & Dear, G.E. (2012). Разработка и проверка пересмотренной меры взаимозависимости. Австралийский журнал психологии, 64 (3), 119-127.
• Психическое здоровье Америки. (нет данных). Взаимозависимость. Получено с http://www.mentalhealthamerica.net/co-dependency
• Wells, M., Glickauf-Hughes, C., & Jones, R. (1999). Созависимость: отношение простых людей к стыдливости, низкой самооценке и отцовству в детстве. Американский журнал семейной терапии, 27 (1), 63-71.

Терапия созависимости, Терапевт созависимости

Созависимость предполагает принесение в жертву своих личных потребностей, чтобы попытаться удовлетворить потребности других. Созависимый человек сосредоточен исключительно на себе. Их мысли и действия вращаются вокруг других людей, например, супругов или родственников.

Созависимость часто проявляется в несбалансированных и нездоровых отношениях.Человек с созависимостью часто пытается спасти других от себя. Они могут пострадать, пытаясь «вылечить» зависимость или жестокое поведение партнера.

Созависимость не квалифицируется как диагноз психического здоровья, в основном потому, что симптомы широко распространены. Тем не менее, это все еще может вызвать серьезные страдания. Созависимость может привести к развитию других проблем с психическим здоровьем, например, беспокойства. Психотерапевт может помочь человеку уменьшить созависимое поведение и наладить более здоровые отношения.

Как выглядит созависимость?

В психологии созависимость описывает поведение и отношение одного человека, а не отношения в целом. Созависимые люди часто строят свою идентичность, помогая другим. Они могут «зависеть» от других, чтобы подтвердить свою самооценку. Созависимый человек может отрицать свои собственные желания или эмоции, чтобы получить это одобрение.

Общие симптомы взаимозависимости включают:

• Низкая самооценка: созависимость может вызвать чувство стыда и никчемности.Человек может считать, что он не заслуживает счастья. Если человек не ценит себя, он может попытаться заставить других ценить его. Ощущение «необходимости» может вызвать внутреннее удовлетворение, даже если получатель помощи не проявляет благодарности.

• Плохие границы: созависимые люди часто чувствуют себя ответственными за счастье других. Им бывает трудно сказать «нет» или поставить на первое место собственные потребности. Они могут скрывать свои истинные мысли и чувства, чтобы не расстраивать других.

• Необходимость «спасать» других : Созависимые люди могут считать своим долгом защищать своих близких от любого вреда. Если любимый человек сделает что-то не так, он, скорее всего, попытается исправить ситуацию в интересах любимого человека. Такое поведение может помешать другим стать независимыми или учиться на своих ошибках. Это также может способствовать сохранению жестокого обращения или зависимости.

• Самоотречение : Созависимый человек часто ставит благополучие других выше своего собственного.Они могут отрицать собственные потребности в отдыхе, эмоциональной поддержке и уходе за собой. Они могут чувствовать вину или тревогу, когда отстаивают свои собственные желания. Созависимые люди могут чувствовать себя неловко, когда другие предлагают поддержку.

• Перфекционизм: созависимые люди часто создают образ уверенности в себе и компетентности. Обычно люди берут на себя больше обязанностей, чем они могут справиться. Когда они делают ошибку или получают критику, они могут потерять уверенность.

• Контрольные вопросы: созависимый человек может связать свою самооценку с благополучием других.Если любимый человек терпит неудачу, созависимый человек может чувствовать, что потерпел неудачу сам. Их попытки улучшить жизнь других могут перейти в контролирующее или собственническое поведение.

Не у каждого созависимого человека проявляются все эти симптомы. Но если у человека проявляются многие из этих черт, они могут быть созависимыми.

Что вызывает созависимость?

Созависимость обычно уходит корнями в детство. Часто ребенок растет в доме, где его эмоции игнорируются или наказываются.Это эмоциональное пренебрежение может вызвать у ребенка заниженную самооценку и стыд. Они могут полагать, что их потребности не заслуживают внимания.

Обычно один или несколько родителей не выполняют свою роль опекунов. Их дисфункция может быть связана с зависимостью, диагнозом психического здоровья или другими проблемами. Ребенку может потребоваться выполнение задач, которые превышают его возможности развития. Например, если родитель регулярно бывает слишком пьян, чтобы приготовить ужин, маленький ребенок может научиться готовить, чтобы семья не проголодалась.

Часто грань между ребенком и взрослым стирается. Если родитель не выполняет свою роль, ребенок может стать псевдо-родителем для своих братьев и сестер. Они могут поменять подгузники брату или помочь сестре закончить домашнее задание.

Иногда ожидается, что ребенок будет заботиться о собственном родителе. Родитель, подвергшийся домашнему насилию, может обратиться к ребенку как к доверенному лицу. Родитель с нарциссизмом может требовать от ребенка похвалы и утешения. Эти взаимодействия часто называют запутыванием.

Поскольку дети еще не выросли, выполнение роли «взрослых» может потребовать от них всех усилий. Ребенок может быть настолько сосредоточен на ведении домашнего хозяйства, что игнорирует собственные потребности. Они могут ассоциировать роль по уходу с чувством стабильности и контроля.

В детстве созависимое поведение может быть необходимо для выживания. В зрелом возрасте поведение не столь адаптивно. Фактически созависимость может помешать человеку развивать по-настоящему стабильные отношения.

Зависимость и созависимость

Созависимость может возникнуть, когда кто-то находится в отношениях с человеком, у которого есть зависимость.Партнер может злоупотреблять веществами или иметь пристрастие к азартным играм или покупкам.

Человек с созависимостью может взять на себя роль «смотрителя» за своим партнером. Партнер может полагаться на опекуна в решении финансовых или домашних дел. Если зависимость вызывает проблемы вне отношений, опекун может прикрыть своего партнера. Например, злоупотребляющий алкоголем может пропустить работу. Созависимый человек может позвонить начальнику партнера от его имени и заявить, что его партнер болен.

Смотритель часто заботится о своем партнере из искреннего желания помочь. Однако их поведение часто позволяет партнеру продолжать пристрастие. Когда опекун «спасает» партнера от последствий, партнер часто теряет мотивацию к изменениям. Они могут не искать необходимой им профессиональной реабилитации. Без посторонней помощи зависимость может усугубиться.

Тем не менее, смотритель не виноват в зависимости другого человека. Хотя созависимость может способствовать отказу от лечения, это не единственная причина.За исключением кризиса безопасности, никто не может заставить других пройти реабилитацию.

Эти отношения могут также навредить опекуну. Созависимый человек часто отбрасывает собственные потребности в сторону, чтобы заботиться о партнере. Их созависимые привычки со временем могут ухудшиться. Они вряд ли обратятся за лечением по поводу своего психического здоровья.

Злоупотребление и созависимость

Созависимость также может развиться в результате проживания в семье или отношениях, где оскорбляют. Эмоциональное насилие может заставить людей чувствовать себя маленькими или незначительными.Созависимое поведение может развиваться как способ противодействовать этим чувствам.

Например, кто-то может заботиться о человеке, страдающем зависимостью, чтобы чувствовать себя нужным. Другой человек может попытаться заработать благодарность, удовлетворяя потребности других за счет собственных средств. «Спасение» других может заставить людей почувствовать себя сильными и важными.

Человек с созависимостью может чувствовать ответственность за жестокого человека. Если у обидчика есть нелеченная проблема с психическим здоровьем, человек может попытаться «вылечить» его осторожно.Однако одной любви недостаточно для лечения психического расстройства. Чтобы выздороветь, жестокому человеку потребуется профессиональная помощь.

Некоторые люди в созависимых семьях могут чувствовать, что защищают свою семью, скрывая свои проблемы. Но допущение злоупотреблений со стороны одной стороны часто наносит вред другим членам семьи. Несообщение о жестоком обращении с детьми может сделать человека «соучастником постфактум» и повлечь за собой юридические последствия.

Воспитание и созависимость

Родители с созависимостью могут пытаться жить опосредованно через своих детей.Некоторые родители могут попытаться защитить ребенка от всех жизненных невзгод. Другие могут попытаться контролировать ребенка, чтобы он вырос и соответствовал родительскому определению успеха.

Такое поведение может увеличить риск созависимости у детей. Когда детям разрешается исследовать мир и строить собственные планы, у них развивается чувство независимости. Когда родители принимают все решения, дети могут научиться игнорировать свои собственные желания. Они также могут научиться ставить одобрение других выше своих собственных потребностей.

Эти эффекты могут длиться годами. Созависимый ребенок может испытывать недостаток уверенности в себе и бороться за принятие решений во взрослом возрасте. Они могут искать отношения, в которых вся власть принадлежит кому-то другому. Без посторонней помощи цикл созависимости может продолжиться для следующего поколения.

Уход и созависимость

Воспитатели проводят свои дни, ухаживая за любимым человеком, страдающим хроническим заболеванием или инвалидностью. Они могут предоставить транспорт, помочь человеку искупаться или предложить другую повседневную помощь.Уход часто бывает трудным сам по себе. Однако взаимозависимость может еще больше усложнить динамику.

Если вы ухаживаете за ребенком, вы можете задаться вопросом о своем собственном поведении. Где вы проводите грань между типичным уходом и созависимостью? Все ситуации индивидуальны, но если вы видите следующие признаки, это может быть поводом для беспокойства:

• Настаивать на том, чтобы любимый человек делал все по-вашему. Когда возникает проблема с безопасностью или здоровьем, возможно, вам придется прижать ногу.Но не обязательно принимать каждое решение за человека. Если ваш любимый человек хочет носить определенную рубашку, вам не нужно направлять его в сторону более модного гардероба.
• Всю жизнь вращаешь вокруг любимого человека. Уход может отнимать много времени и энергии. Тем не менее, важно время от времени отдыхать и вести светскую жизнь помимо любимого человека. В противном случае вы можете обидеться и сгореть.
• Побуждайте любимого полагаться только на вас. Многим нравится чувствовать себя нужными. Тем не менее, если вы видите в других опекунах «соперников» или отговариваете любимого человека быть самодостаточным, может возникнуть проблема.

Созависимость может вызвать большие противоречия между вами и вашим любимым человеком. Устранение созависимого поведения может улучшить ваши отношения. Установление границ и практика общения могут сделать стрессовую ситуацию немного более здоровой.

Сопутствующие психические расстройства

Хотя созависимость не является диагнозом, она может повлиять на самочувствие человека.Люди с созависимостью чаще имеют низкую самооценку и сильное чувство стыда. Исследования обнаружили взаимосвязь между созависимостью и следующими условиями:

Созависимость также является фактором риска зависимости от психоактивных веществ. Зависимость может развиваться как способ избежать тяжелых эмоций. Некоторые люди могут злоупотреблять веществами, чтобы сблизиться с партнером, который также имеет зависимость. Партнер также может оказывать давление на человека с созависимостью, заставляя его употреблять наркотики или алкоголь.

Если вы думаете, что можете быть созависимыми, возможно, вы захотите найти психотерапевта.Специалист в области психического здоровья может определить, похоже ли ваше поведение на созависимость. Они также могут лечить любые сопутствующие проблемы с психическим здоровьем. В ходе терапии вы можете исследовать корни своего поведения и научиться находить баланс между своими потребностями и потребностями других.

Артикул:

1. Взаимозависимость. (без даты) Психическое здоровье в Америке. Получено с http://www.mentalhealthamerica.net/co-dependency
2. Созависимость и зависимость: симптомы и лечение. (2014, 6 ноября).Кабина. Получено с https://www.thecabinchiangmai.com/codependency-and-adicing-symptoms-and-treatment
.
3. Общая угроза между пищевой зависимостью и созависимостью. (2016, 2 марта). Программы восстановления Альта Мира. Получено с https://www.altamirarecovery.com/blog/common-thread-food-adicing-codependency
.
4. Кроуфорд, Д. У. и Фишер, Дж. Л. (1992, 1 июля). Созависимость и родительские стили. Journal of Adolescent Research, 7 (3), 352-363. Получено с https: // doi.org / 10.1177 / 074355489273005
5. Денхольм, Д. (2012, 29 февраля). 4 признака того, что опекун страдает от большой проблемы: взаимозависимость. Бумер Бри ф. Получено с http://www.boomerbrief.com/2012/02/4-signs-a-caregiver-is-suffering-from-the-big-c-codependence.html
.
6. Эмоциональное насилие и зависимость / Созависимость. (2016, 6 сентября). Центр восстановления аметиста. Получено с https://www.amethystrecovery.org/emotional-abuse-adicingcodependency
.
7. Кнапек, Э., Балаш, К., и Сабо, И. К. (2017). Партнер наркомана: страдают ли созависимые люди пограничным и зависимым расстройством личности? Героиновая зависимость и связанные с ней клинические проблемы, 19 (5), 55-62. Получено с http://www.epaam.org/files/b/a/3/b/6/volumes-harcp-2017-v19-n5.pdf#page=57
8. Спрингер, К. А., Бритт, Т. В., и Шленкер, Б. Р. (1998). Созависимость: уточнение конструкции. Журнал консультирования по вопросам психического здоровья, 20 (2), 141-158. Получено из http: // search.proquest.com/docview/198715631?accountid=1229
9. Wells, M., Glickauf-Hughes, C., & Jones, R. (1999). Созависимость: отношение простых людей к стыдливости, низкой самооценке и детству. Американский журнал семейной терапии, 27 (1), 63-71. Получено с http://search.proquest.com/docview/230100367?accountid=1229

.