Сила власть авторитет: Психология влияния, власти и авторитета: как управлять людьми — Элегантный возраст

Психология влияния, власти и авторитета: как управлять людьми

Содержание

1. Влияние

Влияние — это использование конкретных средств, с помощью которых одно лицо вносит изменение в поведение, отношение и т.д. другого лица. Средства могут быть самые разнообразные: от просьбы, высказанной шепотом на ухо, до приставленного к горлу ножа; от высказывания идей до насилия.

Руководитель должен представлять эффект своего влияния на поведение будущего исполнителя. В результате руководитель и исполнитель усваивают схожую или несхожую манеру поведения на будущее.

Здравый смысл подсказывает, что для того чтобы обладать влиянием необходимо иметь возможность держать под своим контролем что-либо, имеющее значение для исполнителя. То, что создает его зависимость от вас и заставляет его действовать так, как желаете вы. Это «что-то» — основные потребности исполнителя.

Влияние зиждется на обращении к активным потребностям исполнителя.

Никто не может влиять на людей в любых ситуациях. Влияние зависит от конкретной ситуации, от способностей руководителя, а также от той личности, на которую оказывается влияние. Руководитель зависит от своего непосредственного начальника, от подчиненных и коллег. Без содействия этих людей, представляющих собой часть окружающей среды руководителя, он не может влиять и осуществлять свои функции.

Руководитель должен оказывать влияние на подчиненных таким способом, который побуждает их к действию, к фактическому труду, к подчинению, необходимому для достижения целей фирмы. Для того чтобы влияние было действенным, руководитель должен осознать интересы фирмы и свои ролевые возможности, проявить волю и использовать власть. Чтобы влиять, необходимо имеет основу влияния — власть.

2. Власть

Власть — это способность влиять на поведение других людей, возможность оказывать воздействие на их деятельность с помощью какого-либо средства: воли, принуждения, поощрения, внушения, интриги и т.д.

Обычно руководитель имеет власть над подчиненными, потому что они зависят от него в таких вопросах, как содержание рабочего задания, повышение зарплаты, повышение в должности и т.д. Однако в некоторых случаях подчиненные имеют власть над руководителем, так как он зависит от них в таких вопросах, как сотрудничество, получение достоверной информации и т.д.

Успешный руководитель всегда будет соблюдать баланс власти над подчиненными и своей зависимости от них. Осуществляя власть, он будет заботиться о реализации групповых целей, о помощи группе в средствах их достижения.

3. Формы власти

Власть может принимать разнообразные формы. Основы власти можно представить в виде четырех главных форм:

Власть, основанная на принуждении;
Власть, основанная на вознаграждении;
Должностная (традиционная) власть;
Власть авторитета.

Эти основы власти являются инструментом, с помощью которого руководитель может заставить подчиненных выполнять работу, направленную на достижение целей фирмы. Они также являются средствами, которые могут быть использованы неформальными лидерами, чтобы помешать достижению этих целей. У каждой формы власти есть свои плюсы и минусы, и никто не способен руководить людьми во всех ситуациях.

3.1. Власть, основанная на принуждении

Это влияние через страх. Исполнитель верит, что влияющий может наказать, лишив потребности, или вообще сделать какие-то неприятности. Поэтому через страх люди сознательно или бессознательно разрешают на себя влиять.

Обычно страх ассоциируется с насилием, с физической болью. Но это далеко не единственный механизм страха. Например, страх потерять интересную и хорошо оплачиваемую работу свойственен, кажется, всем.

В определенных обстоятельствах можно так легко и успешно использовать страх: намек на увольнение или понижение в должности обычно дает немедленные результаты.

Но для компетентного подчиненного такие грубые приемы не так страшны. Гораздо чаще страх, нагоняемый на такого подчиненного, направлен не на его материальные интересы, а на его самолюбие. Например, вскользь брошенное замечание, что другой уже давно справился бы с таким заданием, унижает и может вселить страх.

Влияние через страх действует только в том случае, если человек нарушает регламентированное поведение. Поэтому, чтобы использовать такой инструмент как страх, необходимо иметь систему контроля.

Исследования показывают, что трудовой коллектив, где используется власть, основанная на принуждении, скорее всего характеризуется менее высокой производительностью труда и более низким качеством продукции.

3.2. Власть, основанная на вознаграждении

Обещание вознаграждения — один из самых старых и часто самых действенных способов влияния на других людей. Исполнитель верит, что влияющий имеет возможность удовлетворить насущную потребность или доставить удовольствие.

Власть, основанная на вознаграждении, оказывает влияние через положительное подкрепление ожиданий подчиненного. Он не сопротивляться этому влиянию, и руководитель добивается от него желаемого поведения.

Чтобы влиять на поведение, вознаграждение должно восприниматься как достаточно ценное, то есть оно должно быть адекватно согласию на влияние. Эта воображаемая адекватность является главным преимуществом власти, основанной на вознаграждении.

Руководитель должен правильно оценить то, что в глазах подчиненного является вознаграждением, и фактически предложить его ему. Однако на практике у руководителя есть масса ограничений в возможности выдавать вознаграждение. Фирма имеет ограниченное количество ресурсов на поощрение. Поэтому успешный руководитель должен научиться использовать и другие способы влияния.

3.3. Должностная власть

Должностная власть определяется существующей системой субординации (соподчинения) и совокупностью функций, прав и обязанностей в структуре управления. Она определяется предоставлением руководителю полномочий по принятию и реализации управленческих решений, изданию нормативных актов, по принуждению подчиненных к их исполнению.

Все руководители пользуются законной властью, потому что им делегированы полномочия управлять другими людьми. Эти основы власти являются инструментами, с помощью которых руководитель может заставить подчиненных выполнять работу, направленную на достижение целей фирмы.

Исполнитель верит, что влияющий имеет право отдавать приказания, и что его долг подчиняться им. Это влияние стало традицией, в результате которой подчинение приведет к удовлетворению потребностей исполнителя.

Бесперебойное функционирование фирмы прямо зависит от готовности подчиненных по традиции признавать законную власть руководителя. Но такое влияние возможно до тех пор, пока руководитель способен удовлетворить потребности подчиненного. Система, основанная на традициях, рухнет, если не даст своим лояльным сторонникам тепло и защищенность.

Традиция особенно важна для формальных трудовых коллективов. Возможность поощрять и наказывать укрепляет полномочия руководителя отдавать приказы. С помощью традиции повышается быстрота и предсказуемость влияния и значительно упрощается принятие многих решений.

Традиция обладает огромным преимуществом — безличностью. Исполнитель реагирует не на человека, а на должность. Это повышает стабильность, так как функционирование фирмы не зависит от жизни или способностей какой-то одной личности.

3.4. Власть, основанная на авторитете

Одной из форм осуществления власти является авторитет — положительная оценка достоинств руководителя и убежденность подчиненных в правильности и точности принимаемых им решений.

Характеристики влияющего настолько привлекательны для исполнителя, что он хочет быть таким же, как влияющий. Исполнитель верит, что влияющий обладает знаниями и опытом, которые позволят ему удовлетворить потребность.

Авторитет основан на двух источниках:

на вере в личностные особенности человека, его престиж;
на вере в способности человека, его деловые качества.

Реальный авторитет складывается как единство специалиста, должности и личности. Его завоевывает сам руководитель, который предстает перед коллективом как человек, наделенный умом, волей, принципиальностью, как человек требовательный, но справедливый, нравственно чистоплотный.

Без авторитета нет достойного руководителя. Отсутствие или недостаток авторитета вызывает массу сложностей во взаимоотношениях руководителя с подчиненными.

Авторитет руководителя основан на доверии подчиненных:

на убеждении доброжелательного отношения к подчиненным;

на убеждении, что руководитель обладает широким кругозором;
на уверенности в том, что руководитель принимает решения в некоторых случаях потому, что он лучше знает вопрос, чем подчиненные, а в других случаях привлекает для этого подчиненных.

Авторитет личности. Авторитет личности — это власть, основанная на бессознательной, харизматической вере (греч. «харизма» «милость», «божественный дар», «слепая вера». Это влияние примера.

Характеристики влияющего настолько привлекательны для исполнителя, что он хочет быть таким же, как влияющий. На уровне подсознания подчиненный отождествляет себя с руководителем. Это удовлетворяет его потребность в принадлежности и уважении.

Вот некоторые характеристики харизматических личностей:

Обмен энергией. Создается впечатление, что эти личности излучают энергию и заряжают ею окружающих людей;
Внушительная внешность. Лидер не обязательно красив, но привлекателен, обладает хорошей осанкой и прекрасно держится;
Независимость характера. В своем стремлении к благополучию и уважению эти люди не полагаются на других;
Хорошие риторические способности. У них есть умение говорить и способность к межличностному общению;
Восприятие восхищения своей личностью. Они чувствуют себя комфортно, когда другие выражают восхищение ими, не впадая в надменность и себялюбие;
Достойная, уверенная манера держаться. Они выглядят собранными и владеющими ситуацией.

Авторитет специалиста. Авторитет специалиста — это власть, основанная на разумной вере. Исполнители верят в компетенцию руководителя.

Подчинение является сознательным и логичным, потому что влияющий обладает знаниями и опытом, которые позволят удовлетворить им свои потребности. Влияние руководителя достигается благодаря его видимым достижениям. Разумная вера в руководителя заставляет повиноваться ввиду убеждения в правильности и точности его распоряжений.

Возрастающая сложность технологий ускорила и усилила использование разумной веры как механизма влияния на современных предприятиях. Некоторые исследования показали, что если группе людей только скажут, что один из них является специалистом (экспертом) в определенной сфере деятельности, то группа скорее будет следовать рекомендациям этого человека.

Принимая на веру мнения специалистов, линейный руководитель таким образом высвобождает свое время. Отказ принять совет специалистов на веру может означать, что линейный руководитель больше заботится о защищенности своей персоны, чем об удовлетворении более высоких потребностей своих подчиненных.

В некоторых случаях влияние разумной веры может изменить баланс власти руководителя и подчиненного, поскольку руководителю нужна информация и рекомендации подчиненного. По меньшей мере, временно у подчиненного может оказаться больше власти, чем в похожей ситуации у руководителя. Возможно, и сам руководитель на первых порах работы в этой должности окажется под сильным влиянием разумной веры авторитета специалистов и примет на веру многое из того, что скажут ему подчиненные.

4. Влияние путем сотрудничества

Все более высокий образовательный уровень исполнителей во многих случаях ликвидировал интеллектуальный разрыв между руководителем и подчиненными. С годами социальные и финансовые различия между людьми также уменьшились. Следовательно, становится все труднее основывать власть только на принуждении, вознаграждении, традиции или авторитете.

Две формы влияния, которые могут побудить подчиненного к активному сотрудничеству, — убеждение и участие. Современные руководители могут стать более успешными руководителями, если они будут совершенствовать свои навыки в этих двух формах влияния.

4.1. Влияние путем убеждения

Убеждение — это эффективная передача своей точки зрения другому. Руководитель заставляет подчиненного поверить в необходимость выполнения работы самостоятельно. Он признает квалификацию подчиненного, доверяет ему как специалисту и выражает уверенность, что все будет сделано в срок и качественно.

Используя убеждение, руководитель молчаливо допускает, что подчиненный обладает какой-то долей власти, которая может уменьшить возможность руководителя действовать. Другими словами, руководитель признает свою зависимость от подчиненного.

Убеждение влияет тем, что доводит до сознания подчиненного тот факт, что, выполнив желание руководителя, он удовлетворяет как специалист свою собственную потребность. Для убеждения руководитель использует логику и эмоции в зависимости от ситуации и расположенности подчиненного.

Некоторые методы влияния путем убеждения можно схематично представить следующим образом:

постарайтесь точно определить потребности подчиненного и апеллируйте к этим потребностям;
говорите, сообразуясь с интересами подчиненного, а не своими собственными;
при разговоре постарайтесь вызвать доверие и ощущение надежности.

4.2. Влияние через участие

Влияние через участие идет даже дальше, чем убеждение в признании власти и способностей подчиненного. Здесь руководитель просто направляет усилия на совместную работу. Это способствует обмену информацией и объединению усилий в единую позицию, в которую оба искренне будут верить.

Влияние через участие имеет успех потому, что люди, вдохновленные потребностями высокого уровня, как правило, работают усерднее всего на ту цель, которая была сформулирована с их участием.

Участие в принятии решений совершенно явно апеллирует к потребностям более высокого уровня — потребностям власти, компетенции, успеха, самовыражения.

Поэтому такой подход нужно использовать только в тех случаях, когда такие потребности являются активными мотивирующими факторами, и при условии, что можно положиться на то, что подчиненный будет работать на решение задачи, которую он сам выбрал.

К сожалению, исследования показали, что участие в управлении подходит не для всех ситуаций. Исполнители, которые не любят неясности, не очень склонны к индивидуализму и предпочитают четко регламентированные задания, лучше всего работают в более контролируемых условиях. Одной из причин, почему участие в управлении распространено не так широко, может быть и тот факт, что руководители не хотят отказываться от своих традиционных полномочий и прерогатив.

5. Практическое использование влияния

Чтобы побудить других к работе (особенно творческой и вдохновенной), руководителю бывает недостаточно только власти. Чтобы влияние через власть было достаточно сильным, необходимо наличие следующих условий:

подчиненный должен рассматривать влияние как источник удовлетворения (неудовлетворения) какой-то своей потребности;
подчиненный должен высоко ценить ту потребность, к которой апеллирует руководитель;
подчиненный должен считать достаточно высокой вероятность удовлетворения потребности в случае решения поставленной задачи;
подчиненный должен верить, что его усилие будет справедливо оценено руководителем.

Лекция 6. Сущность, типология и структура власти — Студопедия

План лекции:

Сила, власть, авторитет
Принудительная и добровольная власть
Власть и социальная иерархия
Воля к власти и избегание власти
Конфликты по поводу власти
Классификация легитимной власти
Стиль руководства

Вопрос 1. Сила, власть, авторитет.

Когда поздно вечером группа мужчин вынуждают вас отдать деньги, они применяют силу.

Когда на собрании отдела начальник, обличенный официальными полномочиями, объявляет вам выговор, он проявляет власть.

Когда директора предприятия, накануне отказавшегося участвовать в проведении пиар-акции, профессор Д. Бутенко все-таки убеждает сделать это, он проявляет авторитет.

Влияние может проявляться 3 разными способами: посредством денег, власти и авторитета. Влияние можно описать разными словами: господство, доминирование, воздействие, лидерство, подчинение.

Независимо от формы, вида или способа влияния возможно только при единственном условии, когда один человек или группа в чем-то превосходит другого или других. Это может быть превосходство в физических качествах или вооружении. Тогда налицо влияние через силу. Это может быть превосходство в должности, социальном положении, которое закреплено конституцией, уставом, законом, традицией, тогда налицо влияние с помощью власти. Это может быть превосходство в обаянии, компетентности, нравственных качествах, популярности и тогда налицо влияние через авторитет.

Превосходство описывает определенную черту социальных отношений – неравенство. Можно утверждать, что вопросы власти понимаемой в самом широком значении этого слова, когда с властью отождествляют и силу и авторитет, являются по своей природе глубоко социальными. Они касаются структуры всего общества и лишь в политическом аспекте вопросы власти относятся к сфере компетенции политологии.

Понятие «власть» может употребляться в узком и широком значении. В узком значении власть – лишь один из способов влияния. В широком – все три способа влияния.

Между тремя способами влияния существуют очень сложные взаимоотношения и переплетения. В чистом виде (бандит — сила) эти способы проявляются редко. Гораздо чаще они выступают в комбинации.

Сила – способность или возможность навязывать свою волю другим людям помимо их желания. В таком значении сила выступает как принудительное влияние. Сила появилась раньше других способов влияния. Она существует и сегодня.

Сила – применение физического воздействия для навязывания своей воли другим. Силовое принуждение можно установить только при условии, когда другой человек угрожает самому ценному, что у вас есть – жизни.

Власть – способность или возможность навязывать свою волю другим людям с их согласия. В таком значении власть выступает добровольной формой влияния, устанавливают с согласия подчиненных. Власть появилась много позже силы и авторитета – только на стадии вождества и государства. С этого момента надо говорить о новой форме власти и ее новом качестве – институционализации. На стадии государства власть распространяется на сотни тысяч и миллионы людей, разделяется на исполнительную, законодательную и судебную, превращается в разветвленный аппарат (бюрократия), опирается на традицию, законодательство и конституцию, использует армию, систему политических партий, пропаганду, милицию, налогообложение. Как институт власть обязательно оформляет какие-либо решения, которые могут принимать вид указов, законов, постановлений, приказов директоров. Чаще всего приказы отдаются в официальной обстановке – учреждения, министерства, школы, больницы. При этом другие подчиняются приказам не из личных симпатий, а потому что выполняют предписанные роли.

Приказы отдаются не как личные просьбы, а как законные требования, предусмотренные структурой организации. Власть может осуществлять только при условии, когда угрожают социальному положению человека. Неподчинение власти грозит не смертью, а увольнением со службы, лишением титулов и званий, понижением в должности, привлечением к суду.

Власть можно рассматривать в масштабах всего общества и отдельных его частей – организаций. В том и другом случае власть предстает в виде иерархии разных по значению и влиянию должностей, продвижение по которым предписано законом.

Власть – более широкое понятие, чем сила т.к. она может осуществляться и без применения силы, хотя чаще всего власть опирается на применение силы в большем или меньшем объеме.

Авторитет – способность и возможность влиять на поведение других людей с их желания и согласия. Авторитет в широком смысле – общепризнанное влияние лица и организации в различных сферах общественной жизни, основанное на знаниях, нравственных достоинствах, опыте; в узком – одна из форм осуществления власти. Это крайне неустойчивая, недолговечная и переменчивая форма влияния. Такое влияние возможно только при условии, когда не угрожают ни жизни, ни социальному положению человека, но оказывают ему какую-либо выгодную услугу. Уважение – основа авторитета. Как только человек показал себя некомпетентным, бесчестным или беззащитным, то он теряет превосходство и пополняет ряды ведомых, тех, кто идет вслед за авторитетным лидером и надеется на его помощь. При такой форме влияния по существу происходит взаимовыгодный обмен услугами: лидер получает нужные ему популярность и уважение, а ведомые не менее нужные им знания, образцы нравственного поведения, защиту интересов. Авторитетные отношения чаще всего не оформляются каким-либо служебным документом. Именно поэтому их называют неформальными. Волю авторитетного лидера (лица) другие исполняют как личную просьбу, а не как приказ.

Соотнесение способов влияния

Власть и авторитет относятся к социально одобряемым, полезным для общества видам влияния. Чаще всего они идут в тесном союзе друг с другом. Менеджер является формальным руководителем и неформальным лидером (т.е. является авторитетным лицом, выделяющимся своими знаниями, квалификацией и т.д.). Когда оба способа влияния совпадают, фирма процветает. Когда же они расходятся, часто общее дело разваливается. Менеджер, оставаясь лишь формальным властителем, отдает авторитетные функции кому-то другому в бригаде, который и становится самым уважаемым лицом – неформальным лидером. Между ними могут возникать конфликты, а подчиненные оказываются в двойственной ситуации, не зная кому подчиняться.

Сила не всегда является социально одобряемым действием, особенно если она направлена на зло. Однако во многих ситуациях для поддержания законной власти просто необходимо проявлять не только решительность, но и силу – физическую или вооруженную (преступники и правонарушители). Считается, что демократия способна удержать власть, только опираясь на силу закона. Если она проявляет слабость и позволяет нарушать законы всем, то в стране воцаряется произвол и анархия, растет преступность и коррупция, вслед за которыми часто утверждается силовой режим правления, например, диктатура. Т.о. сила может быть законной и незаконной формой влияния. Законное применение силы находится только в руках государства. Именно поэтому государство еще называют монополией на законное применение силы. Власть и авторитет выступают только законным способом влияния.

Организация – фирма, предприятие, банк – получив от государства право на законное использование экономических операций (продажа недвижимости, товаров, оказание услуг и т.д.) вместе с тем получает от него монополию на законное употребление силы, но силы оговоренной законом. Например, увольнение работника это силовое решение проблемы в ситуации, когда он не подошел дирекции по какой-либо причине. Суть увольнения – силовое давление, которое оформляется юридическими документами.

Комбинация способов влияния

В чистом виде три способа влияния проявляются нечасто. Обычно они соединяются, образуя простую или сложную «мозаику». Если каждый способ влияния обозначить одним цветом, то их сочетание даст самые причудливые картины (тирания, диктатура, президентский режим власти в России, просвещенный абсолютизм, фашизм и т.д.).

Авторитет и власть. Их считают двумя сторонами одной медали. Их объединяет получение привилегий, каких нет у других, а путь к авторитету и власти разный. При власти человека назначают, наделяют формальными атрибутами. Власть это возможность навязывать свою волю вопреки желаниям других. Авторитет наоборот не навязывание воли, а действие с согласия других, признание другими тебя как превосходящего.

Рис. 1. Власть и авторитет: источники поддержки.

Составляющие элементы авторитета и власти разные.

Составляющие элементы авторитета: слова, публичное признание, уважение и добросовестность – формы выражения авторитета.

Составляющие элементы власти: контроль, господство, доминирование, давление, принуждение – формы выражения власти.

Авторитет и власть имеют общее, когда:

Они добровольно признают нечто, стоящее выше их – это авторитет;
Их принуждают признать нечто, стояще выше их – это власть.

Между авторитетом и властью существует асимметрия. Люди, наделенные формальным превосходством, т.е. властью стремятся заручиться еще и неформальным превосходством, т.е. авторитетом. Для этого в организации прибегают к множеству методов. Но авторитет не стремится к формальному закреплению. Если человек, пользовавшийся народной любовью, получает официальное признание, то он нередко даже теряет авторитет в глазах подданных, особенно если народ не любит правительство. Если любимец народа, например депутат, получает еще и правительственный пост, что нравится народу, то это значит, что этот пост пользуется у народа авторитетом. Когда народный избранник разочаровывает народ, к нему охладевают; когда формальное руководство не оправдывает надежд подчиненных, то власть отчуждается. Т.о. различают два разных способа отторжения лидера от других: при авторитете – охлаждение, при власти – отчуждение. Отчуждение – социальный процесс, охлаждение – психологический.

Рис. 2. Власть и авторитет: формы отстранения.

Сила, власть, авторитет — Студопедия

• Когда поздно вечером к вам подходят трое здоро- венных парней и вынуждают вас отдать деньги, они применяют силу.

• Когда на собрании отдела начальник, облеченный официальными полномочиями, объявляет вам вы- говор, он проявляет власть.

и Когда академик Лихачев убеждает президента России поприсутствовать на захоронении остан- ков царской семьи, он проявляет авторитет.

***

•

Выше описаны три разных способа проявления одного и того же понятия — влияния. Влияние можно описать разными словами: господство, доминирование, воздействие, лидерство, подчинение.

Независимо от формы, вида, способа влияние воз- можно только при том условии, что один человек или группа в чем-то превосходят другого или других. Это может быть превосходство в физических качествах или

вооружении; в этом случае налицо влияние через силу. Превосходство в должности, социальном положении, закрепленное конституцией, уставом, законом, традици- ей (и налицо влияние с помощью власти). Может быть превосходство в обаянии, компетентности, нравствен- ных качествах, популярности, и тогда мы должны гово- рить о влиянии через авторитет.

Итак, три столь разных способа влияния объеди- няет общая черта — превосходство одного человека над другим. Превосходство описывает определенную чер- ту социальных отношений — неравенство. Действи- тельно, что может быть более социальным, как пробле- ма равенства и неравенства. В итоге мы можем смело утверждать, что вопросы власти, понимаемой в самом широком значении этого слова, когда с властью отож- дествляют и силу, и авторитет, являются по своей природе глубоко социальными. Они касаются структу- ры всего общества. И лишь будучи взяты в одном сво- ем аспекте — политическом, вопросы власти относят- ся к сфере компетенции политологии.

Между тремя способами влияния существуют очень сложные взаимоотношения и переплетения. Иногда они проявляются в чистом виде, но это бывает редко. Гораз- до чаще они выступают в комбинации. Попробуем ра- зобраться во взаимоотношениях трех способов влияния. Обычно понятие «сила» используется для обозна- чения телесного воздействия на объект, т.е. в значе- нии физической силы. Однако есть смысл рассматри- вать ее и как способ психологического воздействия. Обладание властью в форме силы означает возмож- ность оказать намеренное влияние на объект или ог- раничить его потенциальные действия. По мнению Д. Ронга, психическое насилие — весьма распростра- ненный способ властвования. Иногда оно приобрета- ет институционализированные формы, например в виде ритуальных церемоний унижения, практики черной магии и колдовства, произнесения проклятий и т.д. Психическое насилие часто сопутствует наси- лию физическому и не может быть отнесено ни к какой другой форме власти206 . В социологическом смысле сила, по мнению У. Коннолли и Р. Берштедта, означает сокращение диапазона свободы выбора, све- дение возможных вариантов поступков к одному-един-

ственному.

В дальнейшем мы будем понимать под силой способ- ность или возможность навязывать свою волю другим

Глава 11. Власть, автдритет и лидерстве

людям помимо их желания. В таком значении сила выс- тупает как принудительное влияние. Но это не означает, что во всех случаях два понятия — «сила» и «принужде- ние» — совпадают. Сила — применение физического воздействия с целью навязать свою волю другим. Ее также можно трактовать как влияние на основе превос- ходства в оружии, агрессивности, мускулах.

Власть в виде силы означает способность субъекта добиться желаемого результата в отношениях с объек- том либо путем непосредственного воздействия на его тело или психику, либо с помощью ограничения его дей- ствий.

Согласно Т. Парсонсу, сила есть способ, но отнюдь не всегда средство, с помощью которого один воздей- ствует на другого. Речь идет об использовании контро- ля над ситуацией, осуществляемого физическими ме- тодами. В отличие от власти сила применяется только для наказания. Она может выражаться в чисто симво- лической демонстрации способности контролировать ситуацию. Кроме того, опять же в отличие от власти, силовое принуждение или воздействие является одно- кратным действием.

X. Арендт различает понятия «власть» и «насилие», рассматривая их в качестве антиподов. Насилие по своей сути инструментально, оно всегда нуждается в руковод- стве и оправдании теми целями, которых достигает. Власть требует не оправдания, а легитимности. Хотя власть и насилие нередко дополняют друг друга, они скорее противоположны, нежели тождественны. Там, где правит одна, другая, по мнению X. Арендт, отсут- ствует. Власть не может основываться на насилии; бо- лее того, насилие способно разрушить власть, но никог- да не сумеет создать ее207 .

Сходную точку зрения высказывают также Т. Болл, Э. Гидденс, Ю. Хабермас и некоторые другие ученые. Они полагают: если сила используется лишь в качестве наказания за неповиновение, власть фактически не осу- ществляется, так как субъект не достигает желаемого результата в отношениях с объектом. Чаще всего при- менение силы означает, что все попытки добиться под- чинения с помощью других методов не имели успеха208. Чем сложнее по своему социальному и политическому устройству общество, чем многоуровневей в нем взаи- моотношения людей, тем реже применяется сила и больше — власть. Можно сказать и так: сила, остаток примитивного политического устройства, представляет

угрозу сложному обществу. Использование ничем не связанной силы равнозначно саморазрушению власти. Один человек способен добиться повиновения другого двумя путями, основанными на силе: а) реаль- ное использование силы, б) угроза ее применения (при- нуждение). Вырвать из рук кошелек с деньгами, зна- чит реально использовать силу. Требование отдать кошелек в обмен на спасение жизни — это угроза

применения силы (принуждение).

При всем сходстве силы и принуждения они отли- чаются по своим параметрам, возможностям, способам применения и результатам. Смешение двух форм вла- сти чревато преуменьшением роли принуждения в человеческих отношениях.

По существу, используя силу, человек обращается с другим человеком или другими людьми как с физи- ческим телом. Чаще всего мы повинуемся грубой фи- зической силе, особенно если желаем сохранить свою жизнь. Но можно ли назвать это повиновением в стро- гом смысле? Разве физический объект, передвигаемый с места на место, повинуется? Неопределенность тер- мина «повиновение», а он, по всей видимости, являет- ся решающим в тех случаях, когда речь идет о власти как таковой, заставила некоторых ученых, в частности П. Бахраха и М. Бараца, противопоставлять силу и власть, либо не считать силу разновидностью приме- нения власти209.

Сила появилась раньше других способов влияния. Она существует и сегодня. В стаде обезьян всегда есть более крупный, физически сильный и агрессивный во- жак, который устанавливает превосходство над дру- гими благодаря своей силе. В дворовой компании подростков есть лидер, зачастую устанавливающий свое господство благодаря силе, а не уму или знани- ям. На силе основано доминирование в армии «дедов» (старослужащих) над «салагами» (новобранцами). Рэкет покоится на силе оружия и представляет собой незаконное вымогательство денег или социальных благ. Мафия есть развитая форма рэкета, ибо она п- редставляет собой организованную и разветвленную систему отношений и действий принуждения по от- ношению к «чужим». Здесь сочетаются запугивание, угрозы, шантаж, убийство.

Силовое принуждение можно установить только тогда, когда другой человек угрожает самому ценному, что у вас есть, — жизни.

Власть появилась много позже силы и авторитета. Случилось это 30 —40 тыс. лет назад, когда появились первые вождества. А закрепилась власть 5 —6 тыс. лет назад, когда возникли первые государства. С этого мо- мента следует говорить о новой форме власти, новом ее качестве — институционализации. На стадии госу- дарств власть распространилась на сотни тысяч и мил- лионы людей, разделяется на исполнительную, законо- дательную и судебную, превратилась в разветвленный аппарат (бюрократия), начала опираться на традиции, законодательство и конституцию, использовать в своих интересах армию, систему политических партий, про- паганду, полицию, налогообложение и т. д.

Как институт власть обязательно оформляет свое влияние в определенных решениях, которые могут при- нимать вид королевских указов, парламентских зако- нов, судебных постановлений, приказов директора или генерала и т. д.

Чаще всего приказы отдаются в официальной обста- новке — в учреждении, министерстве, больнице, школе, казарме. При этом другие подчиняются приказам не из личных симпатий, а потому что выполняют предписан- ные роли. В армии приказы узаконены воинским звани- ем, которое дает командиру право контролировать пове- дение других. Приказы отдаются не как личные просьбы, а как законное требование, предусмотренное структурой организаций. Подобным образом отношения складыва- ются в школе, учреждении, министерстве и т. д.

Власть можно осуществлять при том условии, что вы угрожаете социальному положению человека. Не- подчинение власти грозит не смертью (это крайний и исключительный случай), но обычным увольнением со службы, лишением титулов и званий, понижением в должности, привлечением к суду.

Власть можно рассматривать в масштабах всего общества и отдельной его части — конкретной органи- зации. В том и в другом случае она предстает в виде иерархии разных по значению и влиянию должностей, продвижение по которым предписано законом.

Власть — более широкое понятие, нежели сила, так как она может осуществляться и без применения силы. Хотя чаще всего власть опирается на применение силы в большем или меньшем объеме.

В социологии управления различают два вида вла- сти — позиционную и персональную: одна исходит от позиции (должности), Другая qj. самой личности. Впер- \

вом случае речь идет о формальной власти руководи- теля, во втором — неформальном авторитете лидера. Власть означает также способность манипулировать (пользоваться выгодами своего положения) или конт- ролировать поведение других в собственных целях. При этом вариации поведения могут быть самыми широкими. Те, кто не ощущает достаточного признания и уважения со стороны других, привлекает внимание окружающих, преувеличивая свои слабости. Если в кол- лективе индивид сталкивается с напряжением или не- пониманием, то в качестве компенсации у него разви- вается потребность во власти, желание манипулировать окружением. И наоборот, в благоприятной обстановке властные потребности снижаются, они трансформиру- ются в установку на доверительные отношения.

Авторитет и власть

Понятия «власть» и «авторитет» настолько важны, что стоит остановиться на их анализе подробнее.

Под авторитетом следует понимать способность и возможность влиять на поведение других людей с их согласия и желания.

Авторитет (от лат. auctoritas -— власть, влияние) в широком смысле — общепризнанное влияние лица или организации в различных сферах общественной жизни, основанное на знаниях, нравственных досто- инствах, опыте; в узком — одна из форм осуществле- ния власти.

Это крайне неустойчивая, недолговременная и пе- ременчивая форма влияния. Такое влияние возможно при том условии, что вы не угрожаете ни жизни, ни со- циальному положению другого человека, но оказываете ему какую-либо выгодную услугу.

Если вы пользуетесь у товарищей авторитетом как большая умница, честный и принципиальный человек либо как активный защитник их интересов, скажем, пе- ред администрацией школы, то сумеете сохранить свое превосходство только в том случае, если не утеряете ка- честв, за которые вас уважают. Уважение — вот основа авторитета. Как только вы показали себя некомпетент- ным, бесчестным или беззащитным, вы теряете превос- ходство и пополняете ряды ведомых — тех, кто идет вслед за авторитетным лидером и надеется на его помощь.

При такой форме влияния, по существу, происходит взаимовыгодный обмен услугами: лидер получает нужную ему популярность и уважение, а ведомые — не менее нужные им знания, образцы нравственного поведения, защиту интересов.

Как правило, авторитетные отношения не оформ- ляются каким-либо служебным уставом или офици- альным приказом, постановлением, законом. Именно поэтому их называют неформальными. Волю автори- тетного лица другие исполняют как личную просьбу, а некак приказ.

В научной литературе не достигнуто согласия по поводу точного определения понятия авторитета. Одни авторы, в частности К. Маркс, М. Вебер, Дж. Остин, Б. Рассел, Д. Истон, Р. Берштедт, рассматривают авто- ритет как тип, разновидность или форму проявления власти. Они полагают, что власть и авторитет соотно- сятся между собой, как общее и особенное, и что авто- ритет невозможен без власти. Другие (X. Арендт, М. Кро- зье, К. Фридрих, Р. Фридман, П. Уинч) считают власть и авторитет самостоятельными явлениями.

Ч. Барнард, рассматривая проблему авторитета в организации, вводит понятие «принятого авторитета». Считая приказы важнейшим проявлением авторитета в формальной организации, он подчеркивает, что ат- рибут его вносится в приказы не лицами, отдающими их, а, напротив, теми, кому они адресованы. Иными словами, окончательным критерием оценки авторите- та является принятие или непринятие индивидами ад- ресованных им приказов. Для того чтобы приказы были приняты как авторитетные, они должны быть: а) по- нятными; б) соответствовать цели организации; в) со- поставимыми в целом с личными интересами тех, кому они адресованы; г) осуществимыми.

Барнард полагает, что проблема принятия автори- тета в организации должна рассматриваться в связи с так называемой «зоной индифферентности», означаю- щей, что каждый индивидуум охотно принимает при- казы лишь в определенных границах, которые, разу- меется, подвержены изменениям. Администраторы, если они хотят, чтобы подчиненные повиновались от- даваемым им приказам, должны уметь определять эту зону. Повиновение приказам в пределах «зоны индиф- ферентности» поддерживается также «мнением орга- низации» и «взглядами группы».

Акцентируя внимание на концепции «принятого авторитета», Барнард указывает на то, что непринятый

Теоретический раздел

авторитет, в сущности, представляет собой «фикцию высшего авторитета», в основе которого лежит «право вето», находящееся в руках тех, кто получает приказы. Это право может применяться тем чаще, чем больше лица, занимающие руководящие посты, проявляют не- способность, незнание условий или неумение правиль- но выразить то, что должно быть исполнено. В то же время люди в организации готовы признать гораздо больший авторитет руководителя, выходящий далеко за пределы обычной зоны индифферентности, если такой администратор сочетает в себе формальный авторитет своего поста со способностями, знаниями и понимани- ем, так что в итоге создается «авторитет лидерства».

В общем и целом, в интерпретации авторитета вы- деляются две традиции. Согласно первой авторитет — это право командовать, т. е. атрибут закона, статуса, учреждения (авторитет де-юре). Люди обладают авто- ритетом, постольку поскольку занимают какое-то место или пост в определенной системе. Сущность подобного подхода выразил много лет назад английский философ Т. Гоббс: под авторитетом всегда понимается право со- вершения какого-то действия. Во второй традиции авто- ритет — субъективное качество человека, обусловлен- ное знаниями, умениями и т. п. (авторитет де-факто).

Оба типа авторитета предполагают идею обоснован- ности притязаний, критериями которой могут выступать возраст, пол, статус, профессия, персональные харак- теристики, благосостояние, официальные документы и т. д., исключая содержание авторитетного распоряже- ния. Оба типа авторитета зависят от ценностей и убеж- дений участников «авторитетного отношения». А обла- дает авторитетом отчасти потому, что представление о его авторитете соответствует ценностям Б210.

В самом общем виде авторитет определяется как средоточие (locus) власти. На этот счет известна афори- стичная формула Цицерона: «Власть в народе, автори- тет в сенате» (Potestas in populo, auctoritas in senatu est). От сенаторов и вообще от вождей требовалось выявлять, концентрировать и усиливать важнейшие моменты об- щего согласия, а от народа — санкционировать и под- держивать подобную концентрацию. Чтобы стать пра- вящим авторитетом, римский сенат обязан был быть фокусом политического общения, ядром (институцио- нальной рамкой) народного согласия.

По мнению М.В. Ильина и А.Ю. Мельвиля, формула Цицерона отражавт диалектику соотношения власти и

авторитета. С одной стороны, авторитет — лишь средство достижения власти, но одновременно и его предпосыл- ка. С другой — он может стать самим собой только в том случае, если позволит структурировать власть (придать ей контуры государственности) и получит поддержку, явное или неявное согласие на создаваемую конфигура- цию власти. Он— заложник этого согласия, но одновре- менно и его творец.

В политической практике правительственные реше- ния, как и в большинстве других видов авторитетных отношений, обычно подкреплены открытой или скры- той угрозой применения силы. В таком случае наружу проступает сходство между авторитетом и силой (при- нуждением) .

В зависимости от источника подчинения авторитет бывает персональным, традиционным или легальным211. Персональный авторитет основывается на личных ха- рактеристиках человека. Подобный тип авторитета пред- ставляет собой неинституционализированные отношения между субъектом и объектом. Таковы отношения между людьми как личностями. Любовь, восхищение, дружба или симпатия — основа персонального авторитета.

Однако наиболее распространенная характеристи- ка персонального авторитета — компетентность. Это настолько важное качество, что ученые предлагают выделить подвид персонального авторитета— компе- тентный авторитет, источником которого выступает вера одного человека в то, что другой превосходит его в зна- ниях и лучше понимает, как реализовать его интересы. Традиционным, по М. Веберу, называется авторитет, легитимность которого обусловлена верой в святость власти и древних законов. Примером являются отноше- ния между родителями и детьми, младшими и старши- ми, мужчинами и женщинами, патрициями и плебеями и т. д. К историческим формам традиционного автори-

тета Вебер относил геронтократию и патриархат.

Легальный авторитет строится на рациональных основаниях— вере в законность применяемых правил и право тех, кого они наделяют авторитетом, отдавать команды. Источник авторитета в данном случае — ле- гальные нормы, законы, статусные права. Когда осуще- ствляется легальный авторитет, подчинение команде объясняется тем, что индивид чувствует себя обязанным повиноваться.

Авторитет можно считать специфическим способом проявления власти. В зарубежной социологии слова authority (авторитет) и power (власть) нередко употреб-

ляются как синонимы. Авторитет также выступает фор- мой подчинения действий людей общественным нормам, средством поддержания ^общественной, в том числе и производственной, дисциплины.

Авторитет— индивидуальная, а не институциональ- ная, как власть, характеристика. В Средневековье осо- бым авторитетом пользовались отцы церкви, в эпоху предпринимательства— бизнесмены, которых считали лидерами нации. Т. Гоббс называл авторитетом того, чьи указания или приказы выполняются лишь по причине высокого доверия к его мудрости, знаниям, опыту либо нравственным принципам. Авторитет основан на ува- жении и признании другими индивидуальных досто- инств. Он подразумевает добровольное подчинение многих людей одному лишь потому, что тот является личностью, а не назначенным лицом.

Авторитет и власть считаются двумя сторонами од- ного целого. Так ли это? Да. Но что представляет собой целое, их объединяющее? Это получение привилегий, отсутствующих у других. Авторитет и власть дают имен- но это. Таков их результат. А путь к авторитету и власти разный. При власти человека назначают, наделяют фор- мальными атрибутами. Власть — это возможность на- вязывать свою волю вопреки желанию других. Наобо- рот, авторитет — не навязывание воли, а действие с согласия других.

Составные элементы авторитета и власти разные. У первого — это слава, публичное признание, уваже- ние, добровольность. Таковы формы выражения авто- ритета. Составные элементы власти — контроль, гос- подство, доминирование, давление, принуждение. Это формы выражения власти.

Авторитет и власть имеют нечто общее — фунда- мент в лице «значимых других», когда:

1) они добровольно признают нечто стоящим выше их — это авторитет,

2) их принуждают признать нечто стоящим выше их — это власть.

Между авторитетом и властью существует асим- метрия. Люди, наделенные формальным превосход- ством, т. е. властью, стремятся заручиться еще и не- формальным превосходством, т. е. авторитетом. Однако авторитет не стремится К формальному закреплению, напротив, подобное ему противопоказано. Если чело- век, пользовавшийся народной любовью, получает

534 официальное признанмо н нередко теряет авторитет

Глава 11. Власть, авторитет и лидерство

Рис. 11.1. Власть и авторитет: источники поддержки

в глазах подданных, особенно если народ не любит правительство. Если любимец народа, например депу- тат, получает еще и правительственный пост, что нра- вится народу, то это значит, что правительственный пост (формальная власть) пользовался у народа также неформальной любовью, т. е. авторитетом.

Рис.11.2.Власть и авторитет: формы отстранения

Когда народный избранник разочаровывает к нему охладевают; когда формальное руководство не оп- равдывает надежд подчиненных, власть отчуждается.

Итак, существуют два разных способа отторжения лидера от «значимых других»: при ох- лаждение, при власти — отчуждение. При авторитете не может быть отчуждения, это нелепо. Когда власть стремится еще и к авторитету, она знает об отчужде- нии и старается низвести его до уровня охлаждения как более слабого варианта отчуждения. Отчужде- ние — социальный процесс, охлаждение — психоло- гический.

Вектор власти и вектор авторитета

Авторитет есть конвенционально одобряемая солидар- ность первичного коллектива по поводу наделения одного

из членов сообщества такими правами и полномочиями, которыми он может распоряжаться вне формальной об- становки. Напротив, влайть делегируется руководителю вышестоящей инстанцией и используется только в фор- мальной обстановке. Отсюда логически вытекает, что это два совершенно разных социальных явления. У них про- тивоположные векторы — направления, указывающие, откуда следует подкрепление могущества формального руководителя или неформального лидера. В первом слу- чае подкрепление исходит сверху, во втором — снизу.

Некоторые позиции в управленческой иерархии, в частности, позиция супервайзера, т.е. руководителя первичного производственного коллектива (ППК), вы- ражают разнонаправленность векторов власти и авто- ритета особенно ярко. Должность этого типа характе- ризуется противоречивой статусной позицией, которая проявляется в том, что:

1. Супервайзер принадлежит к формальной иерар- хии управления;

2. Он является неформальным лидером и возглавля- ет первичное сообщество — бригаду.

Рис. 11.3. Противоречивая статусная позиция

супервайзера

Иными словами, обладая формальной властью, он является неформальным авторитетом, проводником легальной, подтвержденной соответствующими доку- ментами, власти в организации. Выразим противоре- чивость позиции супервайзера уравнением:

ПСП=ФВ+НА, где

ПСП — противоречивая статусная позиция; ФВ — формальная власть;

НА — неформальный авторитет.

Если власть— это принуждение, то она обязательно навязывается сверху. Следовательно, источником фор- мальной власти является для руководителя ППК управ-

536 ленческая структура.

Вопрос 1. Сила, власть, авторитет.

Лекция 6. Сущность, типология и структура власти

План лекции:

Сила, власть, авторитет
Принудительная и добровольная власть
Власть и социальная иерархия
Воля к власти и избегание власти
Конфликты по поводу власти
Классификация легитимной власти
Стиль руководства

Когда поздно вечером группа мужчин вынуждают вас отдать деньги, они применяют силу.

Независимо от формы, вида или способа влияния возможно только при единственном условии, когда один человек или группа в чем-то превосходитдругого или других. Это может быть превосходство в физических качествах или вооружении. Тогда налицовлияние через силу. Это может быть превосходство в должности, социальном положении, которое закреплено конституцией, уставом, законом, традицией, тогда налицовлияние с помощью власти. Это может быть превосходство в обаянии, компетентности, нравственных качествах, популярности и тогда налицовлияние через авторитет.

Сила – способность или возможность навязывать свою волю другим людям помимо их желания.В таком значении сила выступает какпринудительное влияние. Сила появилась раньше других способов влияния. Она существует и сегодня.

Власть – способность или возможность навязывать свою волю другим людям с их согласия.В таком значении власть выступает добровольной формой влияния, устанавливают с согласия подчиненных. Власть появилась много позже силы и авторитета – только на стадии вождества и государства. С этого момента надо говорить о новой форме власти и ее новом качестве –институционализации. На стадии государства власть распространяется на сотни тысяч и миллионы людей, разделяется на исполнительную, законодательную и судебную, превращается в разветвленный аппарат (бюрократия), опирается на традицию, законодательство и конституцию, использует армию, систему политических партий, пропаганду, милицию, налогообложение. Как институт власть обязательно оформляет какие-либо решения, которые могут принимать вид указов, законов, постановлений, приказов директоров. Чаще всего приказы отдаются в официальной обстановке – учреждения, министерства, школы, больницы. При этом другие подчиняются приказам не из личных симпатий, а потому что выполняют предписанные роли.

Авторитет – способность и возможность влиять на поведение других людей с их желания и согласия.Авторитет в широком смысле – общепризнанное влияние лица и организации в различных сферах общественной жизни, основанное на знаниях, нравственных достоинствах, опыте; в узком – одна из форм осуществления власти. Это крайне неустойчивая, недолговечная и переменчивая форма влияния. Такое влияние возможно только при условии, когда не угрожают ни жизни, ни социальному положению человека, но оказывают ему какую-либо выгодную услугу.Уважение– основа авторитета. Как только человек показал себя некомпетентным, бесчестным или беззащитным, то он теряет превосходство и пополняет ряды ведомых, тех, кто идет вслед за авторитетным лидером и надеется на его помощь. При такой форме влияния по существу происходит взаимовыгодный обмен услугами: лидер получает нужные ему популярность и уважение, а ведомые не менее нужные им знания, образцы нравственного поведения, защиту интересов. Авторитетные отношения чаще всего не оформляются каким-либо служебным документом. Именно поэтому их называют неформальными. Волю авторитетного лидера (лица) другие исполняют как личную просьбу, а не как приказ.

Соотнесение способов влияния

Сила не всегда является социально одобряемым действием, особенно если она направлена на зло. Однако во многих ситуациях для поддержания законной власти просто необходимо проявлять не только решительность, но и силу – физическую или вооруженную (преступники и правонарушители). Считается, что демократия способна удержать власть, только опираясь на силу закона. Если она проявляет слабость и позволяет нарушать законы всем, то в стране воцаряется произвол и анархия, растет преступность и коррупция, вслед за которыми часто утверждается силовой режим правления, например, диктатура. Т.о. сила может быть законной и незаконной формой влияния. Законное применение силы находится только в руках государства. Именно поэтому государствоеще называют монополией на законное применение силы. Власть и авторитет выступают только законным способом влияния.

Комбинация способов влияния

Рис. 1. Власть и авторитет: источники поддержки.

Составляющие элементы авторитета и власти разные.

Авторитет и власть имеют общее, когда:

Они добровольно признаютнечто, стоящее выше их – это авторитет;
Их принуждают признатьнечто, стояще выше их – это власть.

Рис. 2. Власть и авторитет: формы отстранения.

В чем разница между авторитетом и властью?

В этой рубрике я привожу свои заметки с лекций и ответы к домашним заданиям краткого курса по менеджменту Владимира Тарасова. Технология крауд-тренинга, которая применяется на курсе, предусматривает, что после теоретической части необходимо:

дать развернутый ответ на вопрос автора на протяжении 3 дней;
дать оценку ответам другим слушателей;
прокомментировать ответ, который получил больше всего симпатий от слушателей на потоке;
дать оценку комментариям слушателей к лучшему ответу на потоке;
ознакомиться с видео ответом Владимира Тарасова и сравнить насколько ваш ответ был верен.

Вопрос к третьей лекции звучит так: в чем разница между авторитетом и властью?

Обращаю внимание, что в последнее время участились случаи копирования моего текста для публикации ответов на домашние задания курса. Напоминаю:

Мои ответы на вопросы курса опубликованы для того, чтобы у вас сложилось представление о том, как нужно отвечать на конкретный вопрос и для более полного разбора вопроса участниками курсах всех потоков и годов выпуска.
Если вы скопируете ответ себе, то программа антиплагиата на курсе не пропустит ваш ответ.
Если вы будете выполнять задания только копируя чьи то ответы, то ценность обучения упадет многократно.

Мой ответ на вопрос

Если власть — это возможность относительно быстро и надежно применить внешний ресурс, чтобы выиграть управленческую борьбу, то авторитет это один из таких внешних ресурсов. Чем же авторитет, отличается от других ресурсов, обеспечивающих власть?

Здесь мне нравится такое предложение из Википедии, — «в отличие от принуждения, базирующегося на реальном или символическом насилии, влияние авторитета основано на добровольном подчинении».

Возникновение авторитета — это очень часто осознанный запрос социальной группы. Каждая личность в группе передавая часть своего суверенитета одному управляющему в итоге выигрывает больше от сплоченных действий. История человека-авторитета — это сумма прецедентов, в которых другими людьми акцептировалось право авторитета принимать и воплощать определенные решения с помощью тел этих людей.

Таким образом, авторитет — это один из лучших в, плане гуманности, инструментов увеличения собственной власти. А также идеальная линия движения по рассматриваемым в первой лекции 3-м осям координат: дело, власть, отношения.

Один из лучших ответов на потоке

Вроде бы простой на первый взгляд вопрос, заставил несколько раз переписывать и корректировать ответ.

Вначале написал о власти с политической точки зрения, привел три метода использования власти – сила, материальная выгода и авторитет. Пришел к выводу, что авторитет — это разновидность власти и привел три вида авторитета — деловой, должностной и личный. Но потом пришел к выводу, что все это не дает полного ответа на вопрос Автора, а только подводит к пониманию.

Потому даю ответ на вопрос с позиции предмета, который мы изучаем, т.е менеджмента.

Основные различия между авторитетом и властью:

Разные пути к достижению или установлению способов влияния:
- при власти человека назначают, наделяя формальными полномочиями, что дает возможность навязывать свою волю вопреки желанию других людей. То есть при власти принуждение к признанию.
- при авторитете — воля не навязывается и все действия происходят с согласия других и основываются на вере в личностной значимости для людей. Таким образом при авторитете добровольное признание.
Разные формы (составные элементы) выражения:
- у власти — контроль, господство, доминирование, давление, принуждение.
- у авторитета — слава, публичное признание, уважение, добровольность.
Также, считаю, что авторитет по сравнению с властью менее устойчивая, менее долговременная и более переменчивая форма власти (влияния). Пример из личного опыта: человек, пользуется авторитетом, получает повышение в должности, после чего теряет авторитет в глазах многих коллег, так как они не очень хорошо относятся к руководству, но в то же время усиливает свой авторитет у других, лояльных к руководству.

Таким образом, в заключении скажу, что власть и авторитет относятся к полезным для компании видам влияния и в идеале должны быть в тесном союзе. То есть, менеджер являясь формальным руководителем (наделен официальной властью отдавать распоряжения и т.д) должен быть и авторитетным лицом (неформальным лидером, выделяющимся своими знаниями, квалификацией, организаторскими и нравственными качествами). Когда оба способа влияния совпадают, фирма процветает, когда же они расходятся, часто общее дело заваливается.

Менеджер, у которого только власть, осознанно или нет, отдает функции авторитета кому-то другому, кто может стать — неформальным лидером.

Мой комментарий к лучшему ответу с потока

Понравился структурированный разбор. С большинством пунктов я согласен. Есть только 2 замечания.

Я считаю, что авторитет — это один из инструментов власти, а не отдельное от нее понятие. Логика такая. Определенные представления людей о нас, как о заслуживающем авторитета уже являются внешним ресурсом. Как в притче о петухе Владимир Константинович упоминал 5 стадию совершенствования — поселится в голове противника.
Мне кажется, что авторитет может строится не только на положительном опыте взаимодействия. Проявляя бесстрашие, склонность к риску, иногда необходимую конфликтность в переговорах человек может завоевать авторитет как стороны приближенных, так и со стороны противников. Здесь уважение берется не только от харизмы, но и от определенного страха.

Авторитет и легитимность государственной власти

— (от лат. autoritas – влияние, власть) – признак лояльности граждан к работе органов власти, признание полномочий власти. Сила авторитета в том, что он основан на доверии и уважении. Доверие побуждает и мотивирует граждан к действиям, оказывает влияние на поведение людей. Чем выше уровень доверия, тем больше авторитет и тем большее уважение со стороны общественности вызывают инициативы власти.

Авторитет власти тесно связан с ожиданиями населения относительно тех или иных действий или политических решений. Поэтому управление ожиданиями посредством формирования имиджа оказывает влияние на авторитет. Имидж может как совпадать, так и расходиться с реальностью. В последнем случае используются PR средства для поддержания авторитета.

Если у власти высокий авторитет, то граждане одобряют действия властей, признают власть и ее право использовать силу — армию и иные силовые структуры для защиты интересов общества. Если авторитет низкий, то наблюдается рост сопротивления решениям и действиям, появляются неформальные лидеры, стремящиеся перехватить власть.

В современных государствах наиболее часто встречается такая форма признания (легитимации) власти, как выборы. Для оценки авторитета власти на выборах используют социологические опросы: их цель – измерить уровень известности и уровень доверия к органам власти. Считается, что чем выше уровень доверия, тем большим авторитетом обладает власть. Опросы пользуются большой популярностью во время избирательных кампаний, так как на их основе сравнивают соперничающих кандидатов и оценивают их шансы на победу.

Авторитет иногда отождествляют с должностью, статусом и полномочиями, поэтому человек, занимающий определенную должность, воспринимается как более авторитетный и влиятельный, чем лицо без должности.

Авторитет власти растет, если граждане поддерживают идеалы, ценности и принципы органов государственного управления. К числу значимых ценностей относят , свободу, социальную справедливость, патриотизм, защиту гражданских прав и др.

Различают формальный и неформальный авторитет власти. Как показывает практика, власть, прошедшая процедуру подтверждения легитимности – выборы, уже имеет формальный авторитет.

Неформальный авторитет не зависит от степени законности. В этом случае сила авторитета власти выражается в общественном признании и напрямую зависит от харизмы лидера, традиций, качественной работы аппарата, компетентности и других факторов.

Консультации по теме:

Тема «Власть и лидерство».

Способы влияния на людей: сила, власть, авторитет.
Сущность власти, ее свойства.
Структура власти.
Основания (источники), виды и механизм власти в организации.
Сущность лидерства. Лидерство и власть в организации.

1. Способы влияния на людей: сила, власть, авторитет.

Сила, власть и авторитет — три формы проявления влияния. Оно показывает, что один человек или группа в чем-то превосходит других. Это может быть превосходство в физических качествах или вооружении, тогда налицо влияние через силу. Это может быть превосходство в должности, социальном положении, которое закреплено конституцией, уставом, законом, традицией, тогда налицо влияние с помощью власти. Это может быть превосходство в обаянии, компетентности, знаниях, нравственных качествах, популярности и тогда мы должны говорить о влиянии через свой авторитет.

Между тремя способами влияния существуют очень сложные взаимоотношения и переплетения. Иногда они проявляются в чистом виде, как показано выше, но это бывает редко. Гораздо чаще они выступают в комбинации. Попробуем разобраться во взаимоотношениях трех способов влияния.

Сила — применение физического воздействия с целью навязать свою волю другим людям помимо их желания. В таком значении сила выступает как принудительное влияние. В стаде обезьян всегда есть более крупный, физически сильный и агрессивный вожак, который устанавливает превосходство над другими благодаря своей силе. В дворовой компании подростков всегда есть лидер, часто устанавливающий свое господство благодаря силе, а не уму или знаниям. На силе основано доминирование в армии «дедов» (старослужащих) над «салагами» (новобранцами). Рэкет покоится на силе оружия и представляет собой незаконное вымогательство денег или социальных благ. Мафия представляет развитую форму рэкета. Здесь сочетаются запугивание, угроза, шантаж, убийство.

Власть — это влияние на основе закона или традиции, т.е. нефизическое воздействие, оказываемое на других людей в рамках закона или обычая. Другое определение власти — способность и возможность навязывать свою волю другим людям помимо их желания, но законным путем.

Поскольку законный порядок одобряется большинством населения, то любое действие властей надо считать благом для народа, если оно, разумеется, не противоречит закону или обычаю. Когда правительство собирает налоги, то кое-кому это не нравится, и он старается уклониться. Но большинство населения исправно выполняет свою обязанность, поскольку знает, что на собранные деньги финансируется социальная сфера общества.

Исторически власть возникла гораздо позже силы. Если сила существует уже в стаде обезьян, то власть формируется только тогда, когда возникают первые люди, ведущие бродячий образ жизни охотников и собирателей. И случилось это 30-40 тыс. лет назад, когда, по мнению антропологов, только и можно говорить о зарождении человеческого общества в подлинном смысле слова.

Позже, 5—6 тыс. лет назад, когда возникли первые государства, начался новый этап в развитии власти — государственный. Законная власть, закрепленная в специальных кодексах, хартиях, конституциях, распространяется на сотни тысяч и миллионы людей. Для проведения в жизнь законной власти государство создает многочисленный штат людей, который разделяется на исполнительную, законодательную и судебную власть. Только с переходом человечества к стадии государства можно говорить о разделении властей, сыгравшем огромную роль в политическом развитии общества.

Власть становится политическим институтом общества, который оформляет свое влияние в законных решениях, принимающих вид королевских указов, парламентских законов, принятых судом постановлений, приказов директора или генерала и т.д. Кроме первого лица в государстве законной властью является первое лицо в любом учреждении, даже самом маленьком, если оно издано законным путем. Первые лица делегируют часть своей власти, т.е. делятся ею, со своими подчиненными, а те могут передавать ее дальше.

Так возникает разветвленная пирамида власти, которая включает только начальников и не включает подчиненных. Слово «начальник» применимо к любому должностному лицу, которое вправе принимать управленческое решение и требовать его исполнения. Президент, министр, директор, бригадир — все это начальники, т.е. люди, возглавляющие отдел или учреждение, «стоящие в начале», т.е. во главе чего-либо.

Люди подчиняются их приказам не из личных симпатий или физического принуждения, а потому что выполняют предписанные роли. Власть более широкое понятие, нежели сила, так как она может осуществляться без применения силы. Хотя чаще речь идет о сочетании того и другого, например, в выражении «государство применило силу оружия».

Авторитет. Под авторитетом (от лат. Auctoritas — власть, влияние) следует понимать способность и возможность влиять на поведение других людей с их согласия и желания. В широком смысле авторитет — общепризнанное влияние лица или организации в различных сферах общественной жизни, основанное на, знаниях, нравственных достоинствах, опыте; в узком — одна из форм осуществления власти.

Авторитет представляет собой влияние на основе знаний или выдающихся личных качеств. Если вы пользуетесь у товарищей авторитетом как большой умница, честный и принципиальный человек, либо как активный защитник их интересов, скажем, перед администрацией школы, то вы сохраните свое превосходство только в том случае, если не утеряли тех качеств, за которые вас уважают. Уважение — вот основа авторитета.

Если сравнить три формы влияния, то вот что обнаружится. Сила и авторитет противостоят друг другу как лед и пламень. В нормальной жизни они не сочетаются между собой, зато уживаются в теневой — криминальной среде. «Вор в законе» — криминальный авторитет, получивший влияние на других людей благодаря грубой физической силе, угрозе жизни других людей. Но авторитетный человек на производстве, в культуре или политике никогда не применяет физическую силу, иначе он уподобится криминальному авторитету.

Власть, находящаяся посредине, относится терпимо к обеим крайностям. Она прекрасно сочетается и с силой, и с авторитетом. Использование полиции и армии — это законное употребление государством физической силы. Но глава государства опирается на авторитет знаний, деловых качеств и личного обаяния.

Таким образом, сила и авторитет могут считаться двумя источниками власти. Власть возможна там, где взаимоотношения людей выстроены в некую иерархию, разделены на менее и более престижные (влиятельные, привилегированные, властные) должности, где существуют руководители и руководимые. Поскольку власть реализуется одним человеком по отношению другим, она затрагивает социальные отношения и сама выступает одним из видов этих отношений. Его так и называют — властные отношения.

Их природа состоит в превосходстве одних над другими. Одни, наделенные властью, стоят наверху общественной пирамиды, другие, ее лишенные, внизу. Такой порядок называется иерархическим. Любая иерархия может быть представлена в виде пирамиды, где выделяется три основных уровня — верхний, средний, нижний. В управленческой иерархии это уровни управления, в социальной — классы.

Власть как средство и власть как цель — не только разные, но противоположные явления.

Итак, мы выделили три способа влияния — силу, власть, авторитет. Среди них власть является самым сложным и самым мощным средством влияния на людей. Сила и авторитет выступают источниками власти, а она возможна там, где взаимоотношения людей выстроены в некую иерархию, разделены на менее и более престижные (влиятельные, привилегированные, властные) должности, где существуют руководители и руководимые. Поскольку власть реализуется одним человеком по отношению к другим, она затрагивает социальные отношения и сама выступает одним из специальных видов этих отношений, которые называются властными отношениями.

Как показывают многие определения власти, она так или иначе связана с принуждением, навязыванием своей воли, приказанием. Таков директивный аспект власти. Нередко он сводит власть к господству или даже отождествлению ее с основным ресурсом господства — принуждающим насилием.

Однако необходимо различать власть и насилие. Так, власть можно пользовать и без общения. Регулировщик мог бы застрелить шофера, заставить его подчиниться с помощью дубинки. Но подобное действие уже нельзя назвать применением власти: это акт насилия. Например, я, будучи облеченным властью, угрожаю применить силу, чтобы понудить кого-то чему-то; если угроза не подействовала, я прибегну к насилию. В таком случае это не «применение власти», а ее отсутствие. Такого мнения придерживается большинство современных политологов: X. Арендт, Ю. Хабермас, Фуко, А. Гидденс, Т. Болл.

Политологи, ориентированные на коммуникативную трактовку власти склонны отличать применение силы и принуждающего насилия от собственно власти. Такова, например, точка зрения Т. Болл.

Применение политически регламентированного насилия (арест, депортация, тюремное заключение) может оказаться полезным только в экстремальной ситуации, когда сложное общество находится в глубоком кризисе, когда его захлестнула криминальная волна.

РАЗНИЦА МЕЖДУ МОЩНОСТЬЮ И ПРОЧНОСТЬЮ

Он простоял там долго. Тами Крайск сваливает Джоан и Джон отчаянно отступают, пока не достигают другой стороны двери, плотно скрепив два потных тела. Рука водителя согнулась в форме чашки OG0-093 Dumps, блокируя огни, освещаемые уличным фонарем, и посмотрела на них более внимательно. Внезапно в воздухе раздался громкий шум. Тамерон не мог удержаться, но некоторое время сжался, и Джон издал короткий крик.Позади водителя воздух на расстоянии мгновенно наполнился ярко-красными и синими полосами пламени. Затем снова Testprepwell несколько рев и кричать. Водитель поворачивается и смотрит вверх, просто чтобы увидеть огромную оранжево-красную паутину над городом. Это был фейерверк, и Тами вспомнила новости, прочитанные в газете. Это подарок от принимающей стороны и Генерального секретаря Организации Объединенных Наций делегатам, присутствующим на конференции, и приветствует их в этом великом городе на Земле. Водитель снова повернулся к такси.Пэт скоро, он открыл дверной замок, медленно открыл дверь. 2 Как обычно, информатор сделал CRISC-дампы, не оставив имени. Следовательно, нет другого способа вернуть OG0-093 Dump в прошлое, чтобы понять, что, по словам репортера, является частью открытого пространства. Свалки радиостанции CRISC в штабе сказали, что он находится на 37-й улице возле одиннадцатой OG0-093 Dumps Street. Те, кто был в Центре уведомлений, так и не выяснили, где именно находится убийство. Несмотря на то, что на свалках КРИСК сейчас девять часов утра, люди потеют больше, чем жарко.Эмилия Шейкс отложила в сторону высокую траву. Она проводит поиски в CRISC световых пучках — жаргоне следователей на месте преступления — ищет в OG0-093 Dumps подозрительные объекты с помощью S-образного маршрута OG0-093 Dumps. Совсем ничего. Она посмотрела на домофон в темно-синей форменной рубашке. Patrolman CRISC dumps 5885 звонит в штаб-квартиру без предварительного уведомления. Есть ли у вас какие-либо дальнейшие новости Диспетчер ответил OG0-093 Dumps в Testprepwell неровным шумом 5885, информации о месте преступления в Testprepwell больше нет, но одна вещь Информатор сказал, что он надеялся, что жертва была мертва.Пожалуйста, скажи это снова, штаб-квартира. Заявитель сказал, что он надеется, что КРИСК захоронит жертву, которая уже была мертва. CRISC свалки Он сказал, что будет лучше, если так. Законченный. Надеемся, что жертва Dead Shakes пробилась через сломанную колючую проволоку и начала искать другой кусок открытого пространства. Все еще не найден. Она хочет уйти. Просто позвоните по номеру 10-90 и сообщите, что без какого-либо обнаружения вы можете вернуться в район Si Si, это ее район ежедневного патрулирования Testprepwell. Ее колени болели, и она чувствовала себя так, как будто ее поджарили на свалках CRISC в ужасный августовский день.Она просто хотела проскользнуть в администрацию порта и застрять там с маленьким меховиком, а свалки КРИСЦ вернулись в большую банку холодного чая из Аризоны. Затем, в одиннадцать тридцать — всего через два часа — она смогла очистить ящики в южной части центра Моттаптпревелла и поехать в нижний город на тренировку. Но она, наконец, не сделала этого. Она не может покинуть этот брифинг, не ответив на телефонный звонок CRISC. Продолжая двигаться дальше, она шла по Testprepwell по горячему тротуару через дорогу между двумя заброшенными квартирами в другую крытую, засаженную территорию.Она сунула свой тонкий указательный палец Testprepwell в плоскую шляпу OG0-093 Dumps и поцарапала его неотразимыми ограничителями Testprepwell сквозь слои длинных рыжих волос на голове. Чтобы поцарапать больше кожи головы, она просто поблекла со стороны кепки, а сумасшедшая царапина Пот стекал по ее лбу, зуд, поэтому она яростно выплеснула несколько бровей.

Почему ты заблокировал Одиннадцатую улицу? Что ты думаешь? Она посмотрела на широкую улицу и все еще использовала свой мусор. Заблокированные баррикады.Она давно привыкла к гудку машины, но теперь я понимаю, что это слишком громко, и длинная очередь сваленных автомобилей CRISC тянется на мили. Шеф, первый сотрудник полиции, который прибыл на место происшествия, был ответственен за арест подозреваемого, размещение свидетелей и защиту. Я знаю правила адаптации, полицейский, вы блокировали улицу, чтобы защитить место преступления? Да, сэр, я думаю, что преступники не будет припарковывать машину на этой горизонтальной улице, потому что это будет так легко увидеть людям в квартире там.Вы видите здесь и видите, что Одиннадцатая Улица, кажется, лучший выбор. Что ж, я бы сказал, что это OG0-093. Дампы — неправильный выбор, без следов, обнаруженных Testprepwell на одной стороне Testprepwell на железнодорожных путях, но с двумя наборами следов, направленных на лестницу, ведущую на 37-ю улицу. Я взял 37-й улице заблокирован. Это моя точка зрения, все они должны, чтобы свалки CRISC были закрыты свалки CRISC, и есть поезд, спросил он. Почему вы остановили это Итак, сэр, я думаю, что поезд может пересечь сцену. Будет ли Testprepwell уничтожить показания или что-то еще.Что другой, сотрудник полиции, я не могу объяснить это ясно, сэр. Я имею в виду насчет аэропорта Ньюарка. Да, сэр. Она оглянулась назад, Спасение. Рядом есть полицейские, но они заняты, никто не заметил здесь лекций. OG0-093 Dumps Что случилось с аэропортом Ньюарка Почему OG0-093 Dumps не заткнул его? Австриец, отлично, так что меня отругали. Она сжала губы точно так же, как Джулия Робертс, пытаясь проявлять сдержанность, сэр, похоже, по моему мнению, Testprepwell Нью-Йоркское шоссе также является хорошим выбором, наряду с автомагистралями Джерси и Лонг-Айленда, и вы можете отключить Межгосударственный 70 и заблокировать вплоть до св.Луи, куда преступники могут сбежать. Она немного склонила голову, и Пи Руиди на просмотре. Они оба примерно одинаковой высоты, но каблук у него может быть толще. Я получил кучу сумасшедших звонков, продолжил он. Секретарь портов, канцелярия Генерального секретаря Организации Объединенных Наций, руководитель конференции. Он поднял голову в конференц-центре Javets. OG0-093. Отвалы в этом направлении. Мы прервали процесс, речь сенаторов и движение во всем OG0-. 093 Отвалы Западного округа. Даже ураган Ева не видел такого тщательного завершения железнодорожных коридоров Северо-восточного коридора.Я просто подумал, что Пиатти рассмеялся. Шейкс была такой красивой женщиной — OG0-093 Дампс тянет время до того, как поступить в полицейскую академию Testprepwell, модель для подписи модного дома Schadlel на Мэдисон-авеню, поэтому полицейский решил простить ее. Патрульный Шекспир, сказал он свалки CRISC, глядя на свалки CRISC поверх ее плоской грудной клетки с громоздкой биркой. Дайте вам учебный урок на месте. Работать на месте преступления следует в OG0-093 Отвалы учитывают баланс.Если после каждого убийства мы блокируем весь город и допросим всех трех миллионов человек, это, конечно, хорошо. Но мы не можем OG0-093 Dumps То, что я сказал, и это очень конструктивно и вдохновляет вас. Если честно, сэр, она прямо сказала, что я отхожу от Testprepwell от патрульной команды, и сегодня он официально вступает в силу с полудня. Он кивнул и радостно улыбнулся Testprepwell. Ну, ничего такого Testprepwell сказать не может, но в отчете важно сказать, что это ваше личное решение — остановить поезд и замкнутые улицы.Да, сэр, она небрежно сказала, что это правильно.

Есть много аспектов в разработке, которые включают аэробику и гибкость в добавлении силы и мощности. Большинство людей отдают предпочтение одному над другими либо потому, что они не знают о существовании других, их важности, преимуществах и различиях между ними. Сила и мощь — это две вещи, которые многие считают довольно похожими, но на самом деле очень разные. Вот быстрый ответ на разницу между силой и силовой тренировкой.

АКЦИЯ: Ищете агрессивный план похудения и диеты? СКАЧАТЬ 21-дневное приложение Shred для iPhone или PDF для Android (включая 21-дневная поваренная книга )

Exam-Labs.com — основной источник подготовки к сдаче экзамена Cisco 200-355. Мы тщательно подготовили реалистичные экзаменационные вопросы и ответы, которые часто обновляются и проверяются экспертами отрасли. Наши эксперты Cisco из разных организаций — это талантливые и квалифицированные специалисты, которые рассмотрели каждый вопрос и ответили на раздел 300-206 объяснений дампов экзаменов, чтобы помочь вам в 300-206 экзаменах понять концепцию и сдать сертификационный экзамен. Лучший способ подготовиться к 300-206 экзаменам — не читать учебник, а задавать практические вопросы и понимать правильные ответы.DumpStep Dumps для 200-355 экзаменов написаны в соответствии с высочайшими стандартами технической точности, предоставленными нашими сертифицированными экспертами в данной области и опубликованными авторами для разработки. Мы гарантируем лучшее качество и точность нашей продукции. Мы надеемся, что вы успешно сдадите экзамены с нашими практическими экзаменами. С нашими практическими экзаменами Cisco 200-355 вы легко сдадите экзамен с первой попытки. Вы можете получить 300-320 ответов в формате PDF и получить бесплатное обновление в течение 365 дней для своего продукта 70-532 практического теста. Экзаменационные вопросы IBM Certification C5050-380 были взломаны, которые содержат 63 вопроса и ответов.Экзамен IBM Cloud Platform Solution Architect v2 C5050-380 является обязательным тестом для IBM Certified Solution Architect-Cloud Platform 300-320 answer pdf Сертификация Solution V2. Чтобы получить 300-206 экзаменов и получить сертификат, вам нужно сдать экзамен IBM C5050-380. Когда вы будете искать экзаменационные вопросы IBM C5050-380 с помощью Google или других поисковых систем, у вас будет 70-532 практических теста, и вы найдете много веб-сайтов, предоставляющих последние экзаменационные вопросы IBM C5050-380. Наши экзаменационные вопросы IBM C5050-380 имеют 300-320 ответов. по нашему ответу 300-320 pdf Лучшие сертифицированные ИТ-специалисты и эксперты, которые более 10 лет обучают сертифицированных специалистов IBM.300-320 ответ pdf Они использовали свой опыт 300-320 ответ pdf, чтобы собрать все связанные практические тесты 70-532 и реальные экзаменационные вопросы IBM C5050-380. Прочитав и изучив наши экзаменационные вопросы по IBM C5050-380, вы найдете все аналогичные и реальные вопросы, связанные с реальным экзаменом 70-532 практического экзамена C5050-380, в наших экзаменационных свалках C5050-380. Более того, с 300-206 экзаменами на наши вопросы по экзамену IBM C5050-380 вы получите более 300-206 экзаменов, уверенных на экзамене IBM C5050-380.

Почему 70-532 практических тестов Выберите 210-065 Braindumps, мы предлагаем бесплатный сервис обновления для одного 300-320 экзаменационных свалок Vce & dumps year.После приобретения нашего продукта мы предлагаем бесплатное обновление в срок до одного года. Практические экзамены PassCert для 70-532 практических испытаний 300-320 300-206 экзаменационных дампов экзаменационных свалок Cisco CCNA Collaboration Cisco записывается в 300-206 самых высоких дампов экзаменов Нормы технической точности, использующие только сертифицированные 300-206 экзаменов, сваливают предметные эксперты и публикуют авторов для разработки. PassCert Cisco Braindumps, включающий экзаменационный вопрос и ответ, который был составлен нашими старшими ИТ-лекторами и экспертами по продуктам VCE & dumps CCNA Collaboration 300-320, включал текущие новейшие 210-065 экзаменационные вопросы.100% гарантия сдачи всех ваших ИТ-экзаменов. Если вы используете passcert braindunps в качестве материала для подготовки к экзамену Cisco CCNA и т. Д., Мы гарантируем ваш успех на 200-125 -100% бесплатно с первой попытки. Если 70-532 практического теста вы не сдадите экзамен Cisco (Внедрение 300-320 ответ pdf Cisco Video 70-532 практического теста 70-532 практический тест Network Devices v1.0) при первой попытке мы получим Vce & dumps ПОЛНЫЙ ВОЗВРАТ вашей стоимости покупки, если 300-206 экзаменационных дампов вы приобретаете Cisco Q & A, наслаждайтесь обновленной службой ответов на вопросы 300-320 pdf для 200-125 -100% бесплатных 300-206 бесплатных дампов экзаменов в течение одного года.300-206 экзаменационных дампов Cisco Vce & dumps Exam Загружаемые, которые можно распечатать 70-532 практических тестов 70-532 практических тестовых экзаменов (в формате PDF) PassCert 210-065 Подготовка предоставляет вам все необходимое для сдачи экзамена Cisco. Сведения об экзамене Cisco исследуются и производятся профессиональными сертификационными экспертами, которые постоянно используют отраслевой опыт в формате 300–320 ответов для точного и логичного производства. Вы можете получить 300-320 вопросов по дампам экзаменов. 300-206 дампов по экзаменам с разных веб-сайтов или книг, 200-125 ответов 300-320 pdf -100% бесплатно, но логика — это бесплатный ключ 200-125 -100%.Наш продукт поможет вам не только получить 300-320 ответов в формате pdf в ответе 300-320 pdf с первой попытки, но и сэкономить 70-532 практики. Проведите тестирование 300-206 экзаменов и сэкономите драгоценное время. сертификация сегодня! 210-065 Загружаемые, 300-320 экзаменационных дампов Интерактивные тестовые движки. 70-532 практического теста 200-125 -100% 300-206 экзаменационных дампов бесплатно Мы 300-320 экзамена 300-320 ответим, что PDF-дампы хорошо знают, что Vce & dumps Major 70-532 практического теста Проблема тестирования в ИТ-индустрии заключается в том Vce & dumps не хватает качественных учебных материалов.Наши материалы для подготовки к экзамену предоставляют вам все, что вам нужно 70-532 практического теста для сдачи сертификационного экзамена Как и настоящие сертификационные экзамены, наша практика 300-206 дампов экзаменов Тесты Vce & dumps находятся в 300-320 дампах экзаменов 300-320 дампов с множественным выбором (MCQ) Наш экзамен Cisco 210-065 предоставит вам 300-320 ответов pdf экзамен вопросы с проверенными ответами, которые отражают 300-320 ответов. Эти вопросы и ответы Vce & dumps дают вам возможность получить 200-125 -100% бесплатного реального практического теста 70-532.Высокое качество и ценность экзамена 210-065: 100% гарантия сдачи Vce и сдачи экзамена CCNA Collaboration и получения сертификата Cisco.Pass Cert предлагает бесплатную демонстрацию экзамена 210-065, вы можете проверить ответ 300-320 pdf the интерфейс, качество вопроса и удобство практических экзаменов PassCert, прежде чем вы решите его купить.

Гелевые ногти впервые появились в США в начале 1980-х годов, но были встречены с ограниченным успехом. В то время, гель-лак для ногтей
, производители гелевых ламп и сам гель, не объединили усилия, цветовой набор гель-лаков для ногтей
еще не осознавал необходимости точного соответствия интенсивности света с фотоинициаторами в гель. Лучший гель-лак для ногтей
Специалисты и клиенты по ногтям вскоре обнаружили, что неправильное освещение или нанесение слишком большого количества геля вызывает ощущение жжения на кончиках пальцев клиента. люкс гель для ногтей
Кроме того, обучение по нанесению геля было ограниченным, что привело к тому, что специалисты по ногтям не знали о продукте, и в то же время были внедрены системы домашнего использования, что подрывает репутацию систем использования в салонах. Уход за ногтями
Гель для ногтей

Мощность определяется как способность генерировать как можно больше силы как можно быстрее.Он необходим для спортивных движений, таких как олимпийские движения (толчки и толчки), размахивание бейсбольной битой, размахивание клюшкой для гольфа и бег через снасти. Власть требует силы и скорости, чтобы быстро развить силу. Нагрузка или сопротивление должны быть достаточно тяжелыми, чтобы обеспечить максимальное усилие, но не настолько тяжелыми, чтобы упражнение выполнялось слишком медленно. Если нагрузка правильная, стажер должен иметь возможность поднимать веса как можно быстрее с правильной формой, как при выполнении рывка или толчка.Упражнения, которые могут развить силу — это плиометрика, такая как прыжки в глубину, прыжки с препятствиями, боковые прыжки и отжимания в ладоши.
best waterpik — это отличное решение, когда вы хотите удобство беспроводной водной флотации. Аккумуляторная и портативная, она идеально подходит для использования в небольших ванных комнатах или для путешествий. Cordless Water Flosser поставляется с 2 уникальными советами. Для индивидуальной очистки выберите класс High-Pressure.
Сила — это сила, которую мышца или группа мышц могут оказывать на внешнюю нагрузку.Испытание с максимальным повторением в 1 повторение проводится, когда стажер оценивает наибольший вес, который он может поднять при правильной форме. Скорость движения не важна при тестировании на прочность. Он разрабатывается путем поднятия тяжестей, обычно около 80 процентов или более от 1 повторения макс. Поскольку нагрузка велика, время, необходимое для выполнения одного повторения, является медленным, поэтому тренирующиеся по силе выполняют 1-5 повторений в подходе. Отдых между подходами обычно составляет 3-5 минут, чтобы атлет мог поднять максимально тяжелую нагрузку в следующем подходе.Лучший способ развить силу — это сосредоточиться на сложных или многосуставных упражнениях, которые позволяют безопасно использовать тяжелые веса. Примерами являются приседания, жим от плеч, подтягивание / подъемы подбородка (утяжеленные), жим лежа и тяга идеально подходят для увеличения силы. Упражнения, такие как мухи, прижимы, кудри бицепса и, как правило, не используются для максимального увеличения силы.

После изучения различий между мышечной силой и мышечной силой как спортсмена важно понять, что наиболее полезно для вашего вида спорта.Легкоатлет хотел бы больше сосредоточиться на силе, в то время как силовик хотел бы сосредоточиться в основном на силе. Я бы посоветовал всем обучаемым переключать свои методы тренировок и использовать как силовые, так и силовые тренировки для оптимальной работы мышц.

Этот контент был первоначально и исключительно опубликован на HUMANFITPROJECT.com

Различия между силовой и силовой тренировкой

Стремление к идеальному сочетанию силы и мощи давно ставят в тупик спортсменов и штангистов. Хотя эти два качества похожи, на самом деле они имеют некоторые тонкие различия. Знание и понимание этих различий может помочь спортсменам определить наиболее важные характеристики для своего вида спорта и соответствующим образом подготовить их к тренировкам.

Чтобы полностью оценить различия между силой и мощью, мы должны сначала понять соотношение силы и скорости.Эта концепция, хотя звучит сложно, на самом деле довольно проста. В своей основной форме сила — это отношение силы, расстояния и времени, выраженное в следующей формуле:

Мощность = (Сила х Расстояние) / Время

Тренировка на прочность

Традиционные силовые тренировки изменяют первую переменную в этом уравнении, увеличивая способность спортсмена применять максимальную силу. Конечная цель состоит в том, чтобы увеличить количество веса, которое вы можете поднять за одно повторение (упоминается как одно повторение максимум или 1 ПМ).Скорость подъема не имеет значения. На самом деле, при большой нагрузке вы не сможете быстро перенести вес.

Для увеличения максимальной силы выработки — и, следовательно, их общей силы — спортсмены должны использовать тяжелые нагрузки для множества подходов от трех до шести повторений. Лучшие упражнения — это упражнения с тяжелой нагрузкой, как правило, упражнения с несколькими суставами, такие как приседания, тяга и жим лежа. Узнайте, как создать собственную программу силовых тренировок.

Тренинг по силе

В отличие от тренировки исключительно для силы, тренировка для максимальной силы задействует элемент времени.Основное внимание в этом типе тренировок уделяется сокращению времени, которое требуется для применения определенного количества силы. По мере увеличения скорости движения сила уменьшается. Таким образом, цель состоит в том, чтобы найти правильный груз, который позволяет быстрое движение, в то же время создавая большое количество силы. Максимальная мощность генерируется при промежуточных скоростях при подъеме умеренных грузов. (3,4)

Соотношение между силой и скоростью объясняет, почему спортсмен может быть исключительно сильным, но ему не хватает значительной силы.Сила заключается в способности быстро создавать силу. Если спортсмен действительно силен, но медленно вырабатывает максимальную силу, ему / ей будет не хватать силы. В этом сценарии спортсмены выиграют от увеличения скорости производства силы или способности быстро применять силу. Узнайте больше о силовой тренировке.

Увеличение скорости производства силы посредством силовой тренировки

После того, как спортсмен создал прочную основу для тренировок, тяжелая силовая тренировка может первоначально улучшить его или ее скорость производства силы, положительно влияя на первую половину уравнения мощности, или пиковое производство силы.(6,7,8) Однако на определенном уровне многим спортсменам необходимо постоянно концентрироваться на силовых тренировках, чтобы постоянно совершенствоваться. На самом деле, среди опытных ветеранов, просто сосредоточиться на поднятии тяжестей может быть контрпродуктивным. В одном исследовании было показано, что поднятие тяжестей на 70-100% 1RM снижает скорость выработки силы, которая наносит ущерб развитию энергетики. (9) Это помогает объяснить, почему тренировка с тяжелым сопротивлением менее эффективна при увеличении характеристик вертикального прыжка по сравнению с баллистикой или плиометрикой у тренированных на прочность людей.(8,10,11) Вместо того чтобы полагаться исключительно на тяжелую силовую тренировку, используйте два из нижеприведенных методов, чтобы увеличить скорость производства силы и в результате повысить свою силу.

1. Тренировка взрывной силы

В этом сценарии спортсмены могут использовать свободные веса с нагрузками 75-85% для подходов от трех до пяти повторений. (1,5,8) Например, спортсмены могут включать Power Cleanans и Power Snatches в свои упражнения. Наборы не выполняются до изнеможения. Качество и скорость каждого лифта важнее.Интервалы отдыха также поддерживаются высокими по той же причине.

Тренировка взрывной силы может быть адаптирована для индивидуального пользователя. Для спортсменов, участвующих в единоборных видах спорта, таких как соревнования по метанию, более высокая нагрузка (80-90% от 1RM) может использоваться для меньшего количества повторений (1-2). Спортсмен с множественными усилиями, например спринтер, выиграет от немного меньшей нагрузки и более высоких повторений.

2. Плиометрика

Плиометрические упражнения включают быстрые и мощные движения с использованием предварительного растяжения или противодействия, которое включает цикл сокращения растяжения.(1) Классические плиометрические упражнения включают в себя различные виды тренировок в прыжке и упражнения на верхней части тела с использованием медицинских мячей. Плиометрика учит спортсменов быстро поглощать и создавать силу, что делает их критически важными для повышения производительности и предотвращения травм во время соревнований. (Посетите страницу «Плиометрика» в STACK, чтобы узнать, какие упражнения вы можете включить в свою тренировку.)

Какова лучшая форма силовой тренировки?

Тип силовой тренировки, который вы используете, должен соответствовать вашему спорту или событию.Олимпийские подъемники, такие как Power Cleans, подходят для таких видов спорта, как футбол и регби. Плиометрические упражнения больше подходят для футбола и хоккея. Баллистические упражнения с медицинскими мячами хорошо сочетаются с баскетболом и волейболом.

Хотя наиболее полезная форма силовых тренировок зависит от вида спорта, повышение скорости выработки силы имеет решающее значение для улучшения ваших общих спортивных результатов. Помните, что тренировка максимальной силы идет только в плане увеличения производства энергии.Спортсмены должны быть сильными, чтобы конкурировать на элитном уровне, но они также должны быть в состоянии быстро создавать силу. Изучите требования вашего вида спорта и включите соответствующие упражнения, чтобы повысить скорость выработки силы и непосредственно улучшить свои показатели на поле или на корте.

Ссылки

1) Baechle TR и Earle RW. (2000 ) Основы силовой тренировки и подготовки : 2-е издание. Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.

2) Бомпа КО.1999 Периодизация подготовки к спорту . Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.

3) Кнуттген Х.Г. и Крамер В.Дж. «Терминология и измерение в выполнении упражнений». Журнал прикладных спортивных научных исследований . 1987 1: 1-10.

4) Ньютон Р., Мерфи А.Дж., Хамфрис Б.Дж., Уилсон Г.Дж., Крамер В.Дж., Хаккинен К. «Влияние цикла сокращения нагрузки и растяжения на кинематику, кинетику и мышечную активацию, возникающую во время взрывных движений верхней части тела». Европейский журнал прикладной физиологии .1997; 75 (4): 333-42.

5) Гархаммер Дж. «Обзор исследований по выходной мощности олимпийских и пауэрлифтинга: Метедология, прогнозирование производительности и оценочные тесты». Журнал исследований прочности и кондиционирования . 1993 7 (2): 76-89.

6) Адамс К., О’Ши Дж.П., О’Ши К.Л. и Климштейн М. «Влияние шести недель приседа, плиометрии и присед-плиометрии на выработку энергии». Журнал прикладных спортивных научных исследований . 1992 6: 36-41.

7) Сцепление D, Wilson C, McGown C и Bryce GR.«Влияние глубинных прыжков и силовых тренировок на силу ног и вертикальный прыжок». Ежеквартальные исследования . 54: 5-10.

8) Wilson GJ, Newton RU, Murphy AJ, Humphries BJ. «Оптимальная тренировочная нагрузка для развития динамических спортивных результатов». Медицина и наука о спорте и упражнениях . 1993 ноябрь; 25 (11): 1279-86.

9) Behm DG, Продажа DG. «Скоростная специфика силовых тренировок». Спортивная медицина. 1993 июн; 15 (6): 374-88.

10) Хаккинен К и Коми П.В.«Изменения в электрическом и механическом поведении мышц-разгибателей ног во время силовых силовых тренировок». Скандинавский журнал спортивной науки. 1985 55-64.

11) Бергер Р.А. «Влияние динамических и статических тренировок на способность к вертикальному прыжку». Ежеквартальные исследования 34: 419-424

Автор фотографии: Getty Images // Thinkstock

The Perfect Rep Диапазоны для размера, силы и мощи

В этой статье мы обсудим диапазоны повторений, которые вы можете использовать для увеличения мышечной гипертрофии (размера), увеличения мощности как функции производства силы и скорости (расстояния во времени), а также увеличения максимальной силы (максимального веса, который вы можете поднять. в одном повторении).

Как и в моем последнем сообщении, на идеальной позиции стопы для приседания, я собрал научно обоснованные рекомендации по переменным силовым тренировкам от ведущих сертификационных органов, ACSM, NSCA и NASM.Кроме того, я провел опрос информированных мнений собственных специалистов DIAKADI и других специалистов фитнес-сообщества (как указано в их опубликованных работах) в отношении каждой цели тренировки.

Что вы хотите получить от тренировок? Давайте подумаем о том, что вы вкладываете.

Гипертрофия

Тренировка для гипертрофии — тренировка для увеличения размера мышц. Подумайте, хорошо смазанные, сногсшибательные мышцы, позирующие перед камерой. Это обучение не лучший способ максимизировать силу, хотя люди, которые тренируются таким образом, становятся сильнее.Это также не лучший способ стать более сильным.

Эта цель обычно предназначена для начинающих бодибилдеров, которые хотят нарастить максимально большие мышцы (или для тех, кто хочет хорошо выглядеть на пляже). В прошлом это был самый распространенный способ тренировки, потому что это тренировка, обычно рекомендуемая мышечными журналами.

тренер DIAKADI Крис Довале поделился своим опытом в обучении гипертрофии в сочетании с тренировкой на прочность:

«Если кто-то хочет прибавить силу и размер, какой путь лучше всего — тренироваться, как пауэрлифтер, чтобы набраться сил, или тренироваться, как бодибилдер, чтобы набирать размеры? По моему опыту, лучший способ прибавить силу и размер — это Тренируйтесь как пауэрлифтер и бодибилдер, используя гибридный подход, который сочетает в себе обе методологии, называемые «Powerbuilding.

Этот подход требует тяжелых тренировок в начале тренировки с использованием основного сложного движения в течение дня (приседания, жим лежа, тяга, жим над головой). После этого проведите объемную тренировку на вспомогательных лифтах, которые дополняют основной лифт.

После обобщения информации от сертификационных органов, включая специалиста по гипертрофии и известного автора, доктора Брэда Шенфельда, я обнаружил, что комбинация переменных, которые, по мнению большинства наших экспертов, лучше всего достигнут цели гипертрофии мышц, составляет от 3 до 5 наборов от 8 до 12 повторения, с интенсивностью от 75 до 85 процентов от вашего максимума в один повтор (1RM), выполняются примерно с темпом 2/0/2/0 и с 30-90 секундами отдыха между подходами.Это следует делать как минимум два раза в неделю для каждой группы мышц. Ключевым элементом в гипертрофии является объем. Поэтому неудивительно, что бодибилдеры проводят массу времени в своих спортзалах. Ознакомьтесь с таблицей 1 ниже для получения полной информации от ваших любимых экспертов.

Если вы тренируетесь с рекомендованными переменными, будете ли вы выглядеть бодибилдером? Не обязательно. В дополнение к тщательной тренировке своих мышц, культуристы должны строго контролировать свою диету и другие факторы.Большинству дам не нужно беспокоиться о том, чтобы стать слишком большим от работы в этом диапазоне. У женщин уровень тестостерона значительно ниже, чем у мужчин, и гормоны являются еще одним фактором склонности человека к большому количеству. Для женщин, которые все еще беспокоятся о том, что их станет больше, чем «настроенных», загляните в блоги Ниа Шенкс и Молли Голлбрейт, среди прочих.

Мощность

Тренировка силы заключается в максимизации способности быстро использовать силу. Это идеальный метод тренировок для спортсменов, которые хотят максимально эффективно использовать свои силы.Подумайте, футболисты, стреляющие по мячу, игроки в бейсбол в битах, спринтеры — действительно любой спортсмен, который должен использовать свою силу взрывным способом. Спортсмены высокого уровня, как правило, участвуют в силовых тренировках в олимпийском стиле, так как это требует передвижения тяжестей баллистическим (очень быстрым), но контролируемым образом. (Примечание. Прежде чем перейти к более высоким скоростям, необходимо достичь чистого основания правильной формы на низких и средних скоростях.)

Тренер DIAKADI

Росс Штайнер сказал об обучении силе:

«Подумайте о поднятии олимпийского стиля: рывок, чистка, рывки и их производные.Для моих спортсменов, мы любим работать над различными программами Cleans в нашей программе. В некоторых тренировочных циклах мы используем Hang Cleans, Power Cleans и Full Squat Cleans. Независимо от того, какой лифт мы выберем, мы подходим к каждому подходу и каждому представителю с намерением. Рвите вес как можно быстрее и взрывчатку! «

Проанализировав информацию, которую мы собрали для Таблицы 2, мы обнаружили, что эксперты сходятся во мнении (в среднем), что отличный способ тренироваться в силе — это выполнить от 3 до 5 подходов по 1-3 повторения с интенсивностью от 80 до 85 процентов 1RM выполнялся как можно быстрее с 2–4 минутами отдыха между подходами.Каждую группу мышц следует прорабатывать примерно от 2 до 4 раз в неделю, в зависимости от индивидуума и его или ее толерантности к физической нагрузке. Обратите внимание, что рекомендуемые тренировочные переменные могут сильно варьироваться в зависимости от этого стиля обучения. NASM рекомендует заменить силовые упражнения на скоростные. Грег Эверетт, автор Олимпийских игр по тяжелой атлетике: Полное руководство для спортсменов и тренеров и владелец Catalyst Athletics в Саннивейле, штат Калифорния, обычно рекомендует использовать олимпийские подъемники для тренировки силы.Ключевым элементом по всем направлениям является темп; когда ваша цель — взрывная сила, тренироваться взрывно необходимо. Проверьте Таблицу 2 ниже для полной информации от ваших любимых экспертов.

Если вы заинтересованы в изучении силовых тренировок в олимпийском стиле, я рекомендую вам сначала найти опытного и квалифицированного тренера, который научит вас этим упражнениям. Здесь, в DIAKADI, вы можете поговорить с Алланом Матео или Россом Штайнером. Очень важно, чтобы спортсмены использовали оптимальную форму и чистую технику при тренировках для силы.

Максимальная Сила

Максимальная сила — это максимальный вес, который можно поднять за одно повторение. Эрик Кресси, автор Maximum Strength и известный тренер бесчисленных профессиональных спортсменов, сравнивает это с силой, которая вам нужна в день переезда. Можете ли вы поднять диван, чтобы положить его в движущийся фургон, или вам нужно заплатить кому-то, чтобы он сделал это для вас? Как правило, силовые атлеты или участники соревнований по стронгмену поднимаются, чтобы максимизировать силу; однако, как культуристы, так и спортсмены поднимают максимальную силу в отдельных случаях.

Бодибилдеры пытаются развить максимальную силу, потому что это увеличивает их основание силы, что позволяет им поднимать тяжелые веса во время тренировок с гипертрофией, стимулируя большее количество мышечных волокон и помогая их мышцам расти больше. Спортсмены иногда поднимают максимальную силу, чтобы увеличить свою силу и выходную мощность. Помните: Мощность = Сила x Расстояние во времени, поэтому увеличение выработки силы дает более высокую выходную мощность, когда количество времени и расстояния остается неизменным.

На вопрос о тренировке для максимальной силы тренер DIAKADI Николетт Амарильяс сказала:

«Когда я тренирую клиента для максимальной силы, я считаю, что время под напряжением является наиболее важной частью. Правильный диапазон повторений жизненно важен для увеличения силы, но если темп подъема слишком медленный или слишком быстрый, вы не получите правильный гормональный ответ, потому что он меняет время под напряжением. Время под напряжением для увеличения силы никогда не должно превышать 20 секунд. Поэтому, если спортсмен выполняет 5 повторений, каждое повторение не должно занимать более 4 секунд.Если это произойдет, спортсмены больше не будут работать в нужное время под напряжением для правильного гормонального ответа ».

В таблице 3 ниже показано, что сертификационные органы и Эрик Кресси рекомендуют достичь максимальной прочности. Анализируя данные, я обнаружил, что рекомендуемая комбинация переменных для тренировки на максимальную силу составляла от 2 до 6 наборов от 1 до 5 повторений, используя интенсивность от 85 до 100 процентов от 1 ПМ, выполняемых как можно быстрее в концентрической фазе, которая не будет очень быстрым, учитывая высокую интенсивность, и будет контролироваться в эксцентрической фазе.Лифтеры должны отдыхать примерно от 2 до 5 минут между подходами, и, как правило, тренировки должны выполняться от 2 до 4 раз в неделю. Ключевой элемент здесь — не удивительно — максимизирует количество поднятого веса, даже если вы можете поднять только одно или два повторения. Ознакомьтесь с таблицей 3 ниже для получения полной информации от ваших любимых экспертов.

В целом, помните, что ваши мышцы со временем адаптируются к любой тренировке, если вы время от времени ничего не меняете. Вы можете сосредоточиться на идеальной комбинации переменных упражнений для вашей цели — будь то сила, гипертрофия, максимальная сила или что-то еще, — но если вы не делаете вещи интересными, не удивляйтесь, если попадете на плато.Мы любим стратегию, которую предлагает доктор Брэд Шенфельд: «Циклируйте периоды тренировок с низким и высоким повторениями в вашей общей программе, в то же время постарайтесь постепенно наращивать свои силы и совершенствовать свою форму упражнений каждый раз, когда вы поднимаетесь».

Примечание для читателей, которые сосредоточены на потере жира и тонизировании тела: потеря жира больше связана с избытком и дефицитом калорий и может быть достигнута большинством хорошо разработанных тренировочных программ в сочетании с питанием. С другой стороны, «тонирование» — это неопределенный, субъективный термин, который трудно измерить и почти невозможно исследовать, но он помогает продавать журналы.

Счастливого Лифтинга!

Фотографии: Билли Полсон

ПОДРОБНЕЕ:

Автор фотографии: Getty Images // Thinkstock

Мощность — сила и скорость

Мощность — это скорость выполнения работы.Это мера того, сколько энергия создается в каждую секунду, размер приложенной силы и скорость, с которой он применяется.

Мощность {(Force × Distance) ÷ Time} представляет произведение силы и скорости движения, выраженное в ваттах. Где сила измеряется в Ньютонах (1 кг = 10 Н), Расстояние в метрах и Время в секундах.

1 Вт = 0,73756 фут / фунт / с = 6,12 кг / м / мин
1 Вт = 0.01433 ккал / мин = 0,05 мл / кг / мин
1 ккал / мин = 3,5 мл / кг / мин
1 ккал = 4,186 кДж
кДж = 0,23889 ккал

Пример

Спортсмен весом 80 кг может взобраться по ступенькам, высота по вертикали 3 метров за 1,5 секунды

Усилие = 800 Н (80 х 10), Расстояние = 3 метра, Время = 1,5 секунд
Энергия = 800 х 3 = 2400 Дж

Мощность = Энергия (джоули) ÷ Время (секунды)
Мощность = 2400 ÷ 1.5 = 1600 Вт

Анаэробная Мощность

Анаэробная энергия — это способность вырабатывать энергию с помощью энергетической системы ATP-PC, и ее можно оценить с помощью Анаэробного спринт-теста (RAST), основанного на беге. Fry (2014) ^[1] обнаружил, что тест на приседание в Канзасе дает надежный показатель кратковременной анаэробной силы.

Аэробная Мощность

Аэробная сила зависит от химической способности мышечной ткани использовать кислород для расщепления топлива и объединенной способности сердечно-сосудистой и легочной системы транспортировать кислород к мышечной ткани.

Ссылки по теме

Следующие ссылки предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

PASIAKOS, S.М. и соавт. (2014) Влияние белковых добавок на мышечную массу, силу и аэробную и анаэробную силу у здоровых взрослых: систематический обзор. Спортивная медицина , с. 1-21
ESFABDIARI, S. et al. (2014) Кратковременный высокоинтенсивный интервал и непрерывные тренировки средней интенсивности улучшают максимальную аэробную силу и диастолическое наполнение во время тренировки. Европейский журнал прикладной физиологии , 114 (2), с. 331-343
UENO, Y. et al.(2011) Аэробная и анаэробная сила игроков в регби. В г. Наука и футбол: материалы Первого всемирного конгресса по науке и футболу, Ливерпуль, 13-17 апреля 1987 г., . Рутледж.

Страница №

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

Маккензи, Б. (2003) Мощность [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/power.htm [Доступ

Связанные страницы

Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме: