Салат с курицей и ананасами, с грибами и грецкими орехами

Этот красивый слоеный салат с курицей, шампиньонами, ананасами и сыром необыкновенно вкусный и эффектно смотрится на праздничном столе. Мои гости впервые увидев его решили, что это торт!

Ну а то, что он слоеный, только добавит ему популярности, ведь такие салаты самые вкусные и позволяют почувствовать и вкус каждого продукта отдельно и в сочетании  друг с другом.

Итак приступим:

Необходимые продукты:

• 2-3 шт. куриное филе
• 250 г  грибов- шампиньоны или вешенки
• 3 яйца
• 100 г грецких орехов
• 1 банка консервированных ананасов (250-300 г)
• 100 г твердого сыра
• 1 средняя морковка
• 1 средняя луковица
• 80-100 г майонеза

Для украшения:

• 1 тонкая пластинка сыра для бутербродов
• 2 кусочка морковки для «пестиков»
• зеленый лук для украшения

Рецепт приготовления салата с курицей и ананасами с фото:

Куриное филе варим до готовности в подсоленной воде минут 20

Пока варится филе  займитесь грибами. Для этого салата подойдут  не только шампиньоны ( которых перед праздниками как обычно в магазине не найти), поэтому можете смело взять и вешенки:

Готовить их так же просто, как и шампиньоны — грибы помыть, порезать, отправить в сковороду с небольшим количеством воды, посолить по вкусу:

тушить 20 минут,  затем добавить мелко нарезанный репчатый лук и добавить растительное масло и обжарить.

Яйца отварить вкрутую, охладить, почистить мелко порезать:

Собираем слоеный салат:

Куриное филе  мелко порезать и выложить первым слоем на плоскую тарелку:

Сверху обмазать майонезом:

Затем выложить сверху нарезанные кубиками консервированные ананасы :

Сыр трем на терке и часть выкладываем на ананасы:

Следующим слоем выкладываем жаренные с луком грибы: шампиньоны или вешенки.:

Морковь сварить, очистить, натереть на крупной терке (оставить предварительно 3 тонких брусочка для пестиков)

Сверху обмазать слой  моркови майонезом:

При формировании слоеного салата не забывайте поддерживать его высокую круглую форму.

Затем слой мелко нарубленных яиц.

Затем формируем  последний слой: обсыпаем  оставшимся тертым сыром по бокам и сверху по кругу, оставив серединку для рубленных  грецких орехов:

Осталось только украсить. Для украшения нам необходимы:

• 3 тонких брусочка варенной морковки,
• 3 перышка зеленого лука и
• 1 пластинка сыра для бутербродов (Хохланд, Президент и т.п.)

Пластинку сыра режем на 4 части, из них нам понадобятся только три. Каждый маленький квадратик свернуть в красивый кулечек, который будет цветком каллы. Внутрь укладываем пестик из моркови.

Из лука делаем стебли, вырезаем листья и красиво укладываем сверху на салат.

Вот такой красивый слоеный салат с курицей ананасами, грибами  и сыром у нас получился. Издалека он даже больше похож на торт, не удивляйтесь если гости ваши салат с ним перепутают.

Готовясь к застолью, отправьте салат в холодильник на полчаса и украсьте его  перед подачей на стол (хотя сыр в пластинках не теряет  свой красивый внешний вид  очень долго).

В принципе, салат готов к употреблению сразу после приготовления — ананасы придают этому салату не только пикантный вкус, но и сочность, но охлажденный салат будет  вкуснее.

Вот и все,  слоеный салат с курицей, грибами ананасами и сыром можно подавать к столу, режьте его на кусочки словно торт и выкладывайте на тарелочки — вкусно и красиво!

Приятного аппетита!

Загляните на эту страничку салат из куриного мяса и сыра здесь тоже очень вкусный салат из курицы

На сегодня все! Готовьте с удовольствием и делитесь впечатлениями в комментариях. Подписывайтесь на новые рецепты, чтобы всегда быть в курсе новостей сайта Вкусная еда

Салат Цезарь — 4 лучших рецепта с фото

Салат Цезарь – один из самых популярных и любимых салатов. Готовят его из самых разных продуктов: Цезарь с курицей, с семгой, с креветками, с морепродуктами и т.д. Мы так привыкли к разнообразию, что забыли о том, что классический салат очень прост в приготовлении.

История его возникновения повествует о том, что этот салат был приготовлен на скорую руку в маленьком ресторанчике Цезарем Кардини из того, что было на кухне: из пшеничных крутонов, сыра пармезан и листьев салата ромэн, заправленных острым соусом, и он пришелся по вкусу всем посетителям. А уж потом в нем появились эти изысканные продукты в виде красной рыбы, анчоусов, креветок или жареной курицы и помидоров.

Мы с удовольствием готовим салат Цезарь на все праздники-Новый год, 8 марта , день рождения. Наряду с оливье, селедкой под шубой винегретом и салатом с курицей и ананасами

Сегодня у нас несколько рецептов этого вкусного, сочного любимого всем салата.

Классический рецепт салата Цезарь — самый простой – с фото

Приготовим настоящий классический салат Цезарь  с салатом ромэн и вустерским соусом.

Продукты:

• 1 головка салата «Ромен»
• 0,5 багета
• 30 г сыра Пармезан
• Оливковое масло для крутонов
• Соль
• 1 зубчик чеснока

Для соуса:

• 100 мл оливкового масла
• 1 яйцо
• 2 стол. ложки лимонного сока
• 1 чайн. ложка горчицы
• 2 зубчика чеснока
• 0,5 чайн ложки вустерского соуса

Приготовление по шагам

Кочан салата ромэн разобрать на листья, хорошо помыть и дать обсохнуть.

Сначала делаем крутоны.

Пол багета нарезать кубиками

В пиалу вылить оливковое масло. Зубчик чеснока раздавить в оливковое масло. Размешать, чтобы чесночный сок разошелся по всему маслу. Выливаем в разогретую сковороду. Как только появился чесночный запах чеснок убрать из масла.  Высыпаем кубики багета и обжариваем их до румяного состояния.

Листья салата рвем руками на кусочки и выкладываем в  салатник

Готовим соус:

Яйцо подержать в кипятке 1 минуту

Разбиваем его и отправляем в чашу блендера. Туда же кладем  очищенные дольки чеснок,  стол. ложки лимонного сока и 100 мл  оливкового масла (лучше не рафинированное), 1 чайную ложку хорошей горчицы, 0,5 чайн. ложки вустерского соуса.

Взбиваем все блендером. Пробуем, если необходимо – посолите по вкусу и еще раз взбейте. Консистенция соуса должна быть густая как примерно как у майонеза.

Часть соуса вылить на листья салат и перемешать.

Высыпать на листья тертый пармезан и сухарики и перемешать.

Оформляем салат. Поливаем его оставшимся соусом (можно вылить не весь, по вкусу). Украшаем оставшимися сухариками

Можно нарезать тонкими пластинками пармезан с помощью овощечистки и украсить классический салат Цезарь.

Вот и все! Классический салат Цезарь готов!

Приятного аппетита!

Салат Цезарь с креветками и помидорами-пошаговый фото рецепт

Этот популярный вариант салата Цезарь стал вполне традиционным. Вкусный, сытный и красивый.

Продукты:

• 1 кочан салата Айсберг
• 1 кг креветок
• 200 г твердого сыра
• 15-17 шт. перепелиных яиц
• 15-17 шт. помидоров черри

Для сухариков (гренок)

• 0,5 багета
• 1 зуб. чеснока
• 2 стол. ложки оливкового масла
• Для соуса Цезарь

Для маринования креветок:

• 1 зубчик чеснока
• 2 стол. ложки оливкового масла
• 2 стол ложки оливкового масла
• Черный молотый перец
• 1 зубчик чеснока

Для соуса «Цезарь»

• 1 куриное яйцо
• 1 ч.л. лимонного сока
• Щепотка соли
• Черный молотый перец
• 3 шт. анчоусов
• 2 чайн. ложки горчицы
• 2 чайн. ложки тертого пармезана
• 150 мл оливкового масла

Приготовление по шагам.

Овощи помыть.

Перепелиные яйца отварить — секреты приготовления тут

Сначала необходимо почистить и замариновать креветки:

1. Очищенные креветки сложить в глубокую чашку.

2. Выдавить чеснок,

3. Налить оливковое масло

4. Выдавить лимонный сок и перемешать, оставить мариноваться, пока мы  готовим сухарики (гренки) для салата, соус и сам салат Цезарь.

Готовим соус для салата «Цезарь»

В стакане блендера необходимо смешать все ингредиенты.

Куриное яйцо тщательно помыть и опустить на 1 минуту в кипяток. Разбить и отправить все яйцо в стакан, положить щепотку соли и черного молотого перца, 2 чайные ложки мелко тертого пармезана, 2 чайные ложки горчицы, 1 чай. Ложку лимонного сока.

Анчоусы порезать на кусочки и отправить в чашу к остальным ингредиентам.

Налить 150 мл оливкового масла, если его нет, то берите подсолнечное.

Опускаем погружной блендер и взбиваем все до однородного состояния.

Все! Вкусный соус «Цезарь» готов

Багет порезать кубиками.

На разогретую сковороду вылить оливковое масло,

Выдавить дольку чеснока, перемешать, минуту или две прогреть чеснок в масле.

Выложить кубики багета в сковороду и обжарить до румяной корочки.

Затем на сковороде обжариваем креветки до розового цвета и выкладываем их на тарелку

Выложить их на тарелку

Салат режем крупными кусками

Помидоры черри порезать пополам. Перепелиные яйца почистить и разрезать пополам

Выкладываем на тарелку салат, сверху украшаем креветками. Полить сверху соусом Цезарь.

Украшаем помидорками черри, перепелиными яйцами и сухариками — гренками.

Сыр пармезан можно натереть на мелкой терке  или порезать тонкими пластинками и украсить ими салат

Вкусный, сочный и красивый салат Цезарь с креветками готов! Приятного аппетита!

Салат цезарь с курицей и пекинской капустой и сухариками с помидорами

Простой вариант салата Цезарь с курицей и доступной всем пекинской капустой. Более того я буду использовать в этом салате оливковый майонез. Я не понимаю этого презрительного «фи» по отношению к заправке салата майонезом, ведь по сути состав настоящего соуса Цезарь – это майонез с вустерским соусом плюс чеснок. (не верите – прочитайте состав майонеза, там те же яйца, оливковое масло соль , перец и горчица с лимонным соусом(иногда его заменяют уксусом).

Если нет вустерского соуса, добавьте 2-3 анчоуса и смешайте все с майонезом в блендере.

На самом деле эта вариация знаменитого салата вообще не требует таких усилий. Поэтому будем готовить с майонезом, ну или можете взять готовый соус «Цезарь». Всем любителем настоящего соуса можно посмотреть его приготовления в нашем втором рецепте.

Продукты:

• 300 г куриного филе
• 0,5 чайной ложки специй для курицы
• 350-400 г пекинской капусты
• 0,5 багета для сухариков
• 500 г помидоров
• 100 г твердого сыра
• Оливковый майонез, соль и черный молотый перец по вкусу.

Приготовление по шагам.

1. Капусту пекинскую помыть, разобрать на листья и обсушить.

2. Куриное филе помыть, убрать все пленки и жир. Натереть специями и смазать сверху оливковым или растительным маслом. Оставляем на 5-10 минут.

3. Разогреваем сковородку и на сухой сковороде обжариваем филе по 3-4 минут с каждой стороны.

4. Выкладываем на салфетку и даем остыть. Режем куриное филе на кубики.

Филе остается очень сочным при таком способе обжарки.

5. Багет (или батон) нарезаем кубиками  и обжариваем в сковороде (с добавлением столовой ложки оливкового масла).

6. Помидоры помыть и разрезать пополам.

7. Листья пекинской капусты порвать руками или порезать ножом соломкой (выбирайте, как вам больше нравится).

8. Выложить листья на тарелку, сверху выкладываем сухарики и трем половину сыра.

9. Заправляем салат майонезом, перемешиваем

10. Добавляем  кубики курицы . Трем сыр на терке и посыпаем сверху салат.

11. По периметру и  в центре украшаем салат половинками помидорок черри.

Все! Вкусный и сочный салат Цезарь с курицей и пекинской капустой готов! Приятного аппетита.

Цезарь с лососем слабосоленым.

Эта вариация салат а Цезарь с добавлением нежного слабосоленого лосося. Всем кто любит соленую рыбку этот вариант всемирно известного салата придется по вкусу..

Рыбку можно брать любую жирную красную рыбку- форель, лосось семгу, но лучше слабосоленую семгу

Продукты:

• 200-250 г слабосоленого лосося
• 0,5 батона
• 2 стол. ложки масла
• 200 г листового салата или пекинской капусты или салата айсберг
• 70 г пармезана или другого твердого сыра
• 1 долька чеснока
• 300 г помидоров черри

Для соуса:

• 1 куриное яйцо
• 100 мл оливкового или подсолнечного масла
• 1 стол. ложка лимонного сока
• 1 чайная ложка горчицы
• 1 долька чеснока
•  соль и черный молотый перец по вкусу

Рецепт приготовления по шагам:

Этот вариант салата  Цезарь готовится еще проще,чем все предыдущие. Так как рыбка у нас уже готова,остается лосось только нарезать на брусочки или кубики.

Приготовить соус  очень просто. яйцо опустить в кипящую воду на 1 минуту и тут же вынуть

В стакан блендера вылить оливковое масло, разбить куриное яйцо (можно брать для соуса только желток, а можно все яйцо), добавить пропущенный через пресс чеснок, горчицу, лимонный сок ,соль и черный перец. Хорошо все взбить погружным блендером.

1. Батон порезать на кубики и выложить на противень. В чашку налить 2 стол. ложки оливкового масла, выдавить чеснок и перемешать. Сбрызнуть сухарики ароматным маслом и поставить в духовку запекаться до румяного состояния.

2. Помидоры  помыть, обсушит. Если у вас черри — порежьте их пополам или на четвертинки. Если — обычные, то в зависимости от размера режем на 6-8 и более частей. Можно использовать любые помидоры.

3. Салатные листья помыть и обсушить, порвать руками и выложить на тарелку.

4. Полить соусом и перемешать.

5. Выложить сухарики, семгу помидоры и посыпать тертым пармезаном

Салат Цезарь с курицей, помидорами и сочным беконом-видео рецепт

Этот вариант салата Цезарь очень простой- без заморочек, но очень интересный и необычный! Жареный бекон с сочной куриной грудкой отлично сочетаются в этом салате.

Все подробности в видео:

 

На сегодня все, подписывайтесь на новые рецепты в Push-уведомлениях, чтобы всегда быть в курсе новостей сайта Вкусная еда

Салат с курицей и ананасами «Барский»

Разместил Денис

Всегда хочется удивить гостей чем-то необычным, экзотическим и конечно же вкусным. Каждая хозяйка знает, что хороший салат послужит хорошим поводом для разговоров и просьб поведать, из чего же он состоит. Когда среди компонентов будут названы курица, ананас и грибы — не останется сомнений, что этот салат по-настоящему подходит для праздничного стола, будь то Новый год, День Рождения или какой-нибудь другой праздник.

Для приготовления салата с курицей и ананасами нам понадобятся:

• Куриные грудки — 0,5 кг (или филе курицы, лучше белое мясо)
• Грибы свежие (шампиньоны) — 300 г
• Лук — 2 средние головки
• Ананасы — 1 банка (500 г, резанные кусочками)
• Сыр твердый — 300 г
• Яйцо — 4 шт.
• Майонез — 200 г
• Масло постное — для жарки
• Соль — по вкусу
• Соевый соус
• Зелень для украшения

Как приготовить салат с курицей и ананасами

1. Куриные грудки необходимо отварить в подсоленной воде и дать им остыть. Яйца также можно отварить заранее, чтобы приготовление самого салата заняло меньше времени. Начнем приготовление с нарезки лука полукольцами. После того, как луг будет нарезан, разогреваем на сковороде немного постного масла и начинаем обжарку лука.
2. Пока лук обжаривается, готовим грибы. Тщательно их промываем и нарезаем повдоль, не нужно мельчить, поскольку грибы хорошо ужариваются, примерно вот так:
3. Доводим лук до нужной золотистой кондиции. И когда она будет достигнута, добавляем к луку порезанные грибы. Перемешиваем, и оставляем жариться-тушиться.
4. А в это время, режем мелко отваренное филе куриной грудки. Работа эта достаточно кропотливая, поэтому отведите на ней 7−10 минут. Когда все мясо будет порезано, выкладываем его в глубокую чашку, в которой будем делать салат. Отлично! Не забываем сами себя похвалить и облизнуться!
5. Не забываем, что на плите у нас жарятся грибы. Пришло время заглянуть в сковородку и добавить чайную ложечку соевого соуса, который придаст грибам аромат и нам удастся избежать использования соли. Если же соуса нет, просто солим грибы по вкусу. Выключаем плиту и оставляем грибы на какое-то время. Грибы обжаренные с луком не должны получиться подгоревшими, слишком жидкими или наоборот засохшими. Они должны по консистенции напоминать салат, перемешанный с майонезом. Надеюсь, вы поняли.
6. Пришло время остальных компонентов салата. Открываем банку ананасов (напомню, мы взяли банку консервированных ананасов кусочками), сливаем сок, и выкладываем сверху на курицу.
7. Сверху на ананасы выкладываем порезанные яйца. Здесь могу посоветовать небольшое ускорение процесса приготовления путем измельчения яиц с помощью обыкновенной тёрки — быстро, просто, мелко!
8. Натираем на тёрке сыр. Лучше для этого салата использовать сыр средней твердости, например, «Российский». И добавляем в чашу к другим компонентам.
9. Теперь все можно тщательно перемешать, чтобы равно распределились компоненты салата.
10. Пришло время добавить грибы, которые к этому времени уже приготовились. Жаренный лук с грибами должны быть теплыми, потому что они придадут салату особый аромат. Добавляем их в чашу с салатом.
11. Тщательно перемешиваем весь салат до заправки его майонезом.
12. Заправляем салат майонезом, еще раз перемешиваем и выкладываем в салатник. Украшение придумайте по вашему вкусу.

Вот наш салатик «Барский» с курицей и ананасами готов!

Салат получается очень вкусным и подходит для любого торжества.

Кто попробовал — пишите отзывы в комментарии 😉

Приятного аппетита!

 

Поделиться:

Поделитесь рецептом Салат с курицей и ананасами «Барский» в социальных сетях и мессенджерах:

 

🍯😉👍 Попробуйте НЕЖ — натуральный крем-мёд из Ярославский области

Салат «Нежный» с ананасом и курицей, рецепт с фото

Приготовление: 40 минут

Рецепт на: 6 порций

---

Салат “Нежность” с ананасом и курицей получил свое название из-за необыкновенно воздушного, легкого вкуса. Этот нежный салат украсит любой праздничный стол. Сыр я беру твердых сортов. В этом рецепте голландский сыр с чуть соленым, легким, пикантным вкусом.
Нежность блюду придает особая форма подготовки ингредиентов. Их не режут крупными кусками, не рвут, а натирают на терке. Прекрасно сочетаются постное мясо курицы и сочный ананас. Если вы ищите рецепты салатов на Новый год, то приготовьте этот салатик. Он празднично выглядит и очень вкусный.

 

Ингредиенты

• Филе курицы — 400 гр.
• Ананас — 200 гр.
• Сыр — 200 гр,
• Яйцо — 5 шт.
• Соль — по вкусу
• Майонез — 200 гр.
• Перец — по вкусу

---

Пошаговый рецепт приготовления

1. Для салата я беру следующие ингредиенты по списку: филе курицы, консервированный ананас, голландский сыр, куриные яйца, майонез, соль и перец.

2. Моем филе курицы теплой водой. Первым делом отварим мясо. В кастрюлю кладем куриное филе, заливаем водой. Опускаем лавровый лист и небольшую луковицу, насыпаем 0,5 ч. л. соли. Доводим до кипения. Появилась пенка, аккуратно снимаем. Варим минут 15 – 20. На бульоне можно сварить первое блюдо, а из мяса приготовим салат.

3. Отварим куриные яйца вкрутую. Почистим от скорлупы. Отделим белки от желтков.

4. Охлажденное отварное филе мелко рубим. Разделим на тонкие волокна.

5. Берем тарелку подходящего размера и распределяем слой курицы.

6. Смазываем курицу майонезом. Что делать, если не оказалось соуса дома? На сайте есть рецепт майонеза. Процесс приготовления не занимает много времени. Его приготовить не сложно, переходите по ссылке >> Домашний майонез.

7. Кольца ананаса разрезаем на небольшие кусочки. Старайтесь нарезать, как можно мельче.

8. Нарезанные кусочки ананаса раскладываем на слой курицы с майонезом. Слой ананаса может быть вместе с соком.

9. Голландский сыр натираем на самой мелкой терке. Он должен получиться мелкой крошкой.

10. Одну столовую ложку сыра я отложила в сторону, а остальную крошку перекладываем на ананасовый слой.

11. Смазываем сыр майонезом. Можно нарисовать сеточку из соуса или лопаткой распределить майонез по всей сырной поверхности.

12. Желтки разотрем в мелкую крошку при помощи терки.

13. Распределяем следующий слой из куриных желтков и смазываем майонезом. Слой соуса лучше нанести в виде сетки. Я вначале распределила его лопаткой и воздушность желтка немного потеряна. Только позже поняла, что должна быть тонкая густая сетка из майонеза.

14. Белок трем на терке.

15. Распределяем белок сверху и присыпаем салат немного сыром перед подачей. Получается, что сверху белок и сыр вместе.

---

---

Салат с курицей и ананасами | Рецепт салата с куриным филе, ананасами с фото

Куриный салат с ананасом и сельдереем

Часто в ожидании гостей мы начинаем искать рецепты новых необычных блюд и закусок, которые бы ничем не напоминали уже порядком поднадоевшие «Оливье», «Селедку под шубой» или «Мимозу». Во всех кулинарных книгах, тематических интернет-сайтах, на форумах можно найти множество свежих идей о том, как сделать свой стол оригинальным и прослыть великолепной хозяйкой, разбирающейся в кухнях разных народов. Но часто нам попадаются слишком сложные рецепты, для осуществления которых либо требуется масса времени, либо какие-нибудь экзотические или очень дорогие продукты.

А ведь для того, чтобы приготовить вкусный салат, при этом не опустошая кошелек и не отпрашиваясь на целый день с работы, бывает нужно совсем не много. Например, куриный салат с ананасом и сельдереем. Отварная курица если не всегда, то очень часто есть в каждом доме, в противном случае сварить ее не займет много времени. А купить по дороге баночку консервированных ананасов и пучок сельдерея — не проблема. В итоге на приготовление этого куриного салата с ананасом и сельдереем у вас уйдет не более 20 минут. Вкус у него необыкновенно нежный, а благодаря сельдерею — свежий и слегка пряный, даже без добавления специй. Попробуйте!

Как приготовить «Салат с куриным филе, ананасами и сельдереем» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления салата необходимо предварительно отварить куриное филе (опустить филе в холодную воду и варить с момента закипания 30 минут), а так же взять ананасы, несколько стеблей сельдерея и майонез.

Шаг 2 Ссылка

Кружочки консервированного ананаса порезать по 6 частей.

Шаг 3 Ссылка

Куриное филе порезать кубиками.

Шаг 4 Ссылка

Стебли сельдерея хорошо помыть, обсушить и порезать.

Шаг 5 Ссылка

Соединить ананасы, куриное филе и сельдерей, добавить 2-3 столовые ложки майонеза.

Шаг 6 Ссылка

Салат хорошо перемешать и можно подавать.

Салат с курицей, ананасами и черносливом пошаговый рецепт с фото

Оригинальный салат из курицы, ананасов и чернослива, который наверное можно отнести к экзотическим блюдам, так как состав салата небанальный. Вкусно, сытно, просто готовится — отличный вариант для прихода гостей.

Курица с ананасами отлично сочетаются вместе, чернослив придаёт салату уверенность, а грецкие орехи завершающим штрихом оканчивают сей кулинарный шедевр. Так как данное блюдо из серии полезных для здоровья оно заправляется сметаной, а не майонезом.

Ингредиенты

• куриное филе 250 г
• ананас консервированный 200 г
• чернослив 100 г
• орехи грецкие 50 г
• сметана 15-20% 150-200 г
• соль

---

Если вы используете сухой чернослив, то прежде чем его резать и добавлять в салат, замочите в горячей воде на 10 минут. Сметану можно использовать как 15%, так и 20%, дело вкуса.

Из указанного количества ингредиентов в рецепте получается 800 г салата, что должно хватить на 4-5 персон. Да, можно питаться этим салатом пару дней точно.

Приготовление

Подготавливаем все необходимые ингредиенты. Куриное филе и чернослив необходимо помыть холодной водой.

Если вам больше нравится в салате варёное куриное мясо, то отварите его, но я предпочитаю куриное филе поджаривать на сковороде. Так вкуснее и быстрее. Итак, разрезаем филе на пластины средних размеров. Раскладываем на доске и солим.

Хорошо разогреваем сковороду с растительным маслом, укладываем куриное мясо подсоленной стороной вниз и готовим его на мощности выше средней. Солим каждый кусочек. Как только 2/3 части кусочка мяса побелеет, переворачиваем его на другую сторону. У меня весь процесс приготовления куриного мяса занимает 10 минут (5-6 минут одна сторону, 4-5 — другая).

Нарезаем грецкий орех на кусочки средних размеров. Одну «бабочку» я разрезаю на 5-6 частей. Отправляем орехи в просторную миску.

Дожидаемся пока жареное куриное филе остынет и на разделочной доске нарезаем его на кусочки средней величины. В салатах мне нравится когда все входящие ингредиенты нарезаны примерно на одинаковые по размеру кусочки. Перекладываем куриное мясо в миску к орехам.

Нарезаем чернослив на такие же по размеру кусочки, как только что нарезали курицу.

Укладываем все порезанные ингредиенты в миску, добавляем кусочки консервированного ананаса (если ананас кольцами, то режем его на небольшие кубики), солим по вкусу и перемешиваем. Добавляем сметану и снова перемешиваем. Количество сметаны определяется вашими вкусовыми предпочтениями. Также нужно иметь в виду то, что после заправки салата сметана постепенно впитывается ингредиентами. Поэтому, если салат не съеден весь за торжественным ужином, то на следующий день его, возможно, нужно будет дозаправить некоторым количеством сметаны. Заправленный салат сразу готов к употреблению, но лучше дать ему настояться в холодильнике пару часов. Когда салат хорошо пропитается, он становится мягче, сочнее и вкуснее.

Cалат с курицей, ананасами и черносливом готов! Муж теперь точно не убежит к ребятам в гаражи, раз такое угощение на столе. Приятного аппетита!

Салат с курицей, ананасом и сухариками → Рецепты → Zakaz.ua

Салаты из минимального количества ингредиентов иногда оказываются самыми вкусными. Ведь главное – правильное и удачное сочетание продуктов, когда они дополняют и подчёркивают вкус, аромат и текстуру друг друга. Так, в этом рецепте сладковатый вкус заморских ананасов прекрасно «звучит» в компании с нежным сыром и сытным куриным филе, а золотистые ароматные сухарики добавляют ему приятный хрустящий вкус. Количество специй и майонеза – дело только вашего вкуса и предпочтений, а будет их больше или меньше, смотрите сами, главное не переборщить. А вот с майонезом лучше не перестараться, чтобы не сделать салат слишком жирным.

1. 1. Куриное филе — 300 г
2. 2. Консервированные ананасы — 200 г
3. 3. Батон — 100 г
4. 4. Твёрдый сыр — 200 г
5. 5. Майонез — по вкусу
6. 6. Растительное масло для жарки — 3 ст.л.
7. 7. Соль — по вкусу
8. 8. Молотый чёрный перец — по вкусу

Ингредиенты для этого рецепта вы можете купить в следующих супермаркетах:

• NOVUS Киев Левобережная
• NOVUS пр. Правды, 47
• NOVUS Осокор Здолбуновская 7г
• NOVUS Николаев Космонавтов, 83А
• Auchan Киев Луговая 12
• METRO Мариуполь Запорожское шоссе, 4
• METRO Львов Дж Вашингтона 8
• METRO Черновцы
• METRO Полтава
• METRO Ивано-Франковск
• METRO Кривой Рог
• METRO Винница Хмельницкое Шоссе 1 0,5км
• ЕкоМаркет Киев Закревского 12
• METRO Николаев
• Auchan Львов Стрийская 30
• Auchan Днепр Нижнеднепровская 17
• Auchan Харьков Героев Труда 7
• Auchan Степана Бандеры 15А
• Auchan Киев Семьи Сосниных, 17
• Auchan, Большая Окружная 4
• Auchan Киев Академика Глушкова 13Б
• Auchan Киев Беличи
• METRO Харьков Кольцевой путь 8
• Auchan Киев Антоновича 176
• Таврия В Харьков
• СитиМаркет Гостомель Чкалова, 1
• METRO Киев Троещина
• Megamarket Киев Вадима Гетьмана 6
• Megamarket Киев Сурикова 3
• METRO Днепр (Запорожское шоссе, 63)
• METRO Житомир проспект Независимости 55В
• METRO Одесса Аэропортовская 29
• METRO Ровно
• ЕкоМаркет Киев Жилянская, 107
• METRO Запорожье Ореховское шоссе 7А
• Furshet Киев Победы 94/1
• Auchan Киев Гната Хоткевича, 1Б
• Auchan Запорожье
• Auchan Одесса Старониколаевская дорога 101А
• Furshet Kyiv Инженерная 1
• Auchan Rive Gauche Здолбуновская 17
• METRO Киев Окружная 1В
• ЕкоМаркет Борисполь Киевский путь, 2/14
• METRO Киев Григоренко 43

Куриный салат с измельченными ананасами Рецепт

Куриный салат с измельченным ананасом

Порций по рецепту: 10
Калорий: 332,9

% дневная стоимость *

белок: 16,7 г 33%

углеводы: 13.4 г 4%

пищевые волокна: 0,8 г 3%

сахара: 12.1 г

толстый: 23,3 г 36%

насыщенный жир: 4.4 г 22%

холестерин: 64,8 мг 22%

витамин а ме: 240.5IU 5%

эквиваленты ниацина: 8,3 мг 64%

витамин b6: 0.3 мг 21%

Витамин С: 3,5 мг 6%

фолиевая кислота: 10.1 мкг 3%

кальций: 20,1 мг 2%

утюг: 1 мг 5%

магний: 19.6 мг 7%

калий: 203,5 мг 6%

натрий: 357.3 мг 14%

калории из жира: 210

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

** Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на доступных данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу недоступна. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного потребления.

На основе базы данных ESHA Research © 2018,
ESHA Research, Inc. Все права защищены

Рецепт бутерброда с курицей и ананасом

Опубликовано: 5 июня 2014 г.Обновлено: 12 июня 2017 г.Автор: Элиз Эллис

Я люблю легкие обеды в летние месяцы! Этот куриный салат такой восхитительный, что его легко приготовить заранее для ужина без стресса!

Вещи шести сестер (Элиз)

Рецепт сэндвича с салатом и курицей в ананасе

Это идеальное летнее блюдо на любой вечер недели!

15 мин Время подготовки

15 мин Общее время

Сохранить рецепт

Распечатать рецепт

Ингредиенты

• 1 упаковка (8 унций) сливочного сыра, размягченного
• 1 стакан майонеза ( или больше по желанию)
• 4 куриные грудки, приготовленные и измельченные
• 1 1/2 стакана нарезанного сельдерея
• 1 ( 20 унций) банку измельченного ананаса, осушенного
• 1/4 стакана мелко нарезанного зеленого лука
• 1 столовая ложка Вустерширского соуса
• 1/2 чайной ложки чесночного порошка
• 1/4 чайной ложки соли
• 1/4 чайной ложки черного перца
• Круассаны , булочки или булочки

Инструкции

1. Взбить сливочный сыр и майонез.Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте до однородности. Охладите, пока не будете готовы к подаче. Подавать с круассанами, рулетами или булочками.

7.8.1.2

251

https://www.sixsistersstuff.com/recipe/pineapple-chicken-salad-sandwiches-recipe/

Шесть сестер

Познакомьтесь с автором: Элиз Эллис

Элиз живет в северной части штата Юта со своим мужем и четырьмя детьми: двумя мальчиками и двумя девочками. Она любит заниматься спортом и попкорн в кинотеатре.

Предыдущий пост: Мороженое из теста для печенья Следующее сообщение: Рецепт такитос с курицей, запеченным медом и лаймом

Хотите сэкономить время на кухне? Сделайте 8 порций заморозки за 1 час!

Узнать больше

Салат с курицей в ананасе. — The Pretty Bee

Вкусный вариант классического: этот салат с курицей в ананасе — идеальное место для пикника!

Какую кухню вы любите летом? Если вы похожи на меня, они должны обладать двумя качествами: уметь изготавливаться заранее и уметь изготавливаться БЕЗ духовки.Нет ничего хуже, чем пользоваться духовкой летом, верно?

Я люблю готовить летом салаты, а не только зеленые салаты, хотя они классные! Я большой поклонник фруктового салата, картофельного салата, салата из макарон, куриного салата … действительно, любой салат хорош в моей книге! Мы довольно регулярно едим куриный салат, и иногда мне нравится немного что-то изменить и добавить несколько дополнений.

Этот салат с курицей в ананасе так легко приготовить, но это действительно забавный поворот в этой классике.Свежий ананас и немного кокоса делают это тропическое лакомство. Если вы умеете есть орехи, то здесь будет отличным дополнением нарезанный миндаль.

Вы можете наслаждаться этим салатом из курицы в ананасе на подушке из зелени, фаршированной в лаваш, или на своем любимом поджаренном хлебе. Прекрасный легкий летний обед!

Салат с курицей в ананасе.

Рецепт легкого тропического салата с курицей и ананасом без глютена и молочных продуктов.

Состав

• 1 1/2 фунты бескостный без кожи, куриные грудки
• 1/2 сладкого лука мелко порезанный
• 1 1/2 чашки нарезанный кубиками свежий ананас
• 3 Столовые ложки несладкая кокосовая стружка
• 1 чашка майонез без яиц
• соль и перец для вкуса

Инструкции

1. Положите куриные грудки в большую кастрюлю с достаточным количеством воды.Доведите их до кипения, затем убавьте огонь до кипения.

2. Готовьте, пока курица не достигнет внутренней температуры 170 градусов, примерно 20-25 минут. Вынуть из кастрюли и отставить, чтобы остыть.

3. Когда курица остынет, измельчите ее или порежьте пальцами или вилкой и ножом.

4. Положите курицу, лук, майонез, соль и перец в большую миску и хорошо перемешайте.

5. Добавьте ананас и кокосовую стружку и аккуратно перемешайте.

6. Подавайте на подушке из зелени или вашего любимого хлеба.

Пищевая ценность

Салат с курицей и ананасом.

Сумма на порцию

калорий 430 Калорий в составе жира 270

% дневной нормы *

Жир 30 г 46%

Насыщенный жир 5 г 31%

Холестерин 71 мг 24%

Натрий 270 мг 12%

Углеводы 9 г 3%

Клетчатка 1 г 4%

Сахар 4 г 4%

Белок 25 г 50%

Витамин A 25IU 1%

Витамин C 20.4 мг 25%

Кальций 13 мг 1%

Железо 0,8 мг 4%

* Дневные значения в процентах основаны на диете на 2000 калорий.

Куриный салат с ананасом и бальзамическим винегретом

Составлено сотрудниками клиники Мэйо

Совет диетолога:

Бальзамический уксус придает этому салату яркий вкус и лишь немного жира и натрия.

Количество порций

Порций 8

1. Здоровые углеводы
2. Низкое содержание натрия

Ингредиенты

1. 4 куриных грудки без кожи и костей, около 5 унций каждая
2. 1 столовая ложка оливкового масла
3. 1 банка (8 унций) кусочков несладкого ананаса без жидкости, за исключением 2 столовых ложек сока
4. 2 чашки соцветий брокколи
5. 4 чашки свежих листьев молодого шпината
6. 1/2 стакана тонко нарезанного красного лука

Для винегрета:

7. 1/4 стакана оливкового масла
8. 2 столовые ложки бальзамического уксуса
9. 2 чайные ложки сахара
10. 1/4 чайной ложки молотой корицы

Указания

Порежьте каждую куриную грудку кубиками.В большой сковороде с антипригарным покрытием разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавить курицу и варить до золотистого цвета около 10 минут. В большой сервировочной миске смешайте приготовленную курицу, кусочки ананаса, брокколи, шпинат и лук.

Чтобы приготовить заправку, смешайте в небольшой миске оливковое масло, уксус, оставшийся ананасовый сок, сахар и корицу. Полить салат. Осторожно перемешайте, чтобы покрыть равномерно. Подавать немедленно.

Анализ питания на порцию

Размер порции: около 2 чашек

• Калорий 186
• Всего жиров 10 г
• Насыщенные жиры 1.5 г
• Трансжиры Следы
• Мононенасыщенные жиры 7 г
• Холестерин 51 мг

• Натрий 50 мг
• Всего углеводов 7 г
• Пищевые волокна 1 г
• Всего сахаров 5 г
• Добавленных сахаров 2 г
• Белок 17 г

• Овощи 2
• Белки и молочные продукты 1
• Жиры 1

• Овощи некрахмалистые 2
• Мясо и заменители мяса 2
• Жиры 1

• Овощи 2
• Мясо, птица и рыба 2
• Жиры и масла 1

Сентябрь15, 2016

.

Рецепт салата из ананаса и курицы

Рецепт салата из ананаса и курицы | PBS Food Рецепт салата из ананаса и курицы | PBS Food

Food Home »Рецепты» Салат с курицей и ананасом

Время на подготовку: 20 минут

Общее время: 20 минут

Урожайность: 6 порций

Ингредиенты

• 2 столовые ложки дижонской горчицы
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1/4 стакана свежего сока лайма
• 12 унций измельченного пашот или жареной курицы в магазине (около 3 чашек) рецепт соответствует рецепту
• 1 небольшая голова (1 1/2 фунта) капусты напа, разрезанной пополам и мелко нарезанной крест-накрест
• 4 помидора сливы, тонко нарезанных вдоль
• 4 лука-шалота, нарезанных тонкими ломтиками (около 1/2 стакана)
• 1/2 небольшого ананаса, очищенного от кожуры, сердцевины, четвертинки и тонко нарезанного крест-накрест
• Крупная соль и молотый перец
• 4 половинки куриной грудки без кожи и костей

Указания

1. Куриный салат с ананасом: В небольшой миске взбейте горчицу, масло и сок лайма.В большой миске смешайте курицу, капусту, помидоры и зеленый лук.
2. Непосредственно перед подачей на стол перемешайте куриную смесь с ананасом и заправкой (не дайте постоять). Приправить солью и перцем.
3. Цыпленок-пашот: в большой сковороде доведите до кипения 1 дюйм соленой воды. Добавьте курицу, накройте крышкой и уменьшите огонь до средне-слабого. Варить 5 минут; снять с огня. Дайте пару 10-15 минут до готовности.

Пищевая ценность

В одной порции: 174 калории; 5.9 граммов жира; 4,9 грамма белка; 20,2 грамма углеводов; 2,9 грамма клетчатки

Представлено:

Производитель:

Авторские права © 1995-2021 Общественная служба вещания (PBS). Все права защищены. PBS является некоммерческой организацией согласно 501 (c) (3). Наш партнер по общественному вещанию:

Пирог с курицей и салатом в ананасе | TidyMom®

Сделайте куриный салат неожиданным блюдом в этом ароматном пироге с курицей в ананасе.Сливочно-кремовая смесь салата с курицей, наполненная сладким ананасом и хрустящими орехами пекан, достаточно особенная для любого бранча или душа, если ее охладить в слоеной корочке пирога. Достаточно легко наслаждаться обедом или ужином в любой день недели.

Я не могу насытиться хорошим рецептом салата с курицей, особенно когда это сэндвич с курицей барбекю, куриный салат с кремом и укропом или сэндвичи с салатом из тушеной курицы на гриле.

Не забудьте подписаться на мою электронную почту … чтобы получать новые рецепты и идеи в свой почтовый ящик!

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы сохранить рецепт в Pinterest!

Пирог с курицей и салатом в ананасе

Пристегните ремни, леди и джентльмены, потому что все вот-вот сойдет с ума, когда я скажу вам, что сегодняшний рецепт сочетает в себе восхитительный хлопьевидный и мягкий вкус пирога со сладким и острым куриным салатом.

Это два мира, которые я никогда не думал, что мне нужно объединиться, но теперь, когда они есть, пути назад нет. Я официально одержим, и поверьте, вы тоже.

Этот вариант классического салата с курицей привносит так много замечательных улучшений, которые вам обязательно понравятся. Сладкий ананас придает нужное количество сладости, а орех пекан — красивый ореховый вкус и легкий хруст. Затем вы добавляете сыр и корочку пирога, и вы можете угоститься!

Что вам понадобится для пирога с курицей и салатом в ананасе

Для этого рецепта требуется лишь несколько основ.Не нужно беспокоиться о том, чтобы найти странные и непонятные ингредиенты для этого поворота вашего любимого классического блюда.

Вам понравится, насколько просты ингредиенты, и вам понравится, насколько легко их приготовить. Просто всегда держите эти ключевые ингредиенты под рукой, и вы сможете быстро приготовить вкусный обед.

• Пирожное тесто
• Куриная грудка, приготовленная, измельченная или нарезанная кубиками
• Ананасовые лакомства
• Нарезанные орехи пекан
• Сельдерей нарезанный кубиками
• Сметана
• Майонез
• тертый сыр чеддер
• Петрушка
• Соль и перец

Нужно ли самому делать тесто для пирога?

Нет, совсем нет! Вы можете приготовить корку для пирога с нуля, использовать охлажденную или даже замороженную, купленную в магазине, готовую для выпекания корочку.Все, что вам подходит.

Мне больше всего нравятся охлажденные корки для пирогов, но каковы бы ни были ваши предпочтения, просто соглашайтесь с этим. Вы не ошибетесь, выбрав любой из этих вариантов корочки.

Пирог с курицей и салатом — неповторимая еда для вечеринок

Еда для вечеринок, как правило, остается прежней, и все придерживаются безопасных продуктов и классических фаворитов. Что ж, я здесь, чтобы помочь тебе избавиться от скуки и привнести немного пикантности на следующую вечеринку, которую ты посетишь.

Не будь тем человеком, который принесет очередной салат из макарон или скучную запеканку. Взбейте этот салатный пирог с курицей в ананасе и сразу станьте предметом обсуждения на вечеринке.

Это простое в использовании и даже легкое в употреблении блюдо идеально подходит для вечеринки в любой обстановке, будь то барбекю на открытом воздухе, изысканный свадебный душ или праздничный бранч.

Как сделать пирог с куриным салатом по индивидуальному заказу

Когда дело доходит до таких рецептов, как салат с курицей в ананасе, я люблю просто повеселиться с ними и поиграть с ингредиентами.

Теперь я настоятельно рекомендую сначала попробовать этот оригинальный рецепт, просто потому, что он такой восхитительный, но после этого не стесняйтесь попробовать некоторые из этих замен и дополнений.

• заменить майонез на греческий йогурт
• добавить 1/4 чайной ложки паприки или карри
• поменять орехи пекан на грецкие
• вместо подачи в тесте для пирога — подавайте с половинкой ананаса или дыни (например, в миске), как бутерброд на булочке / круассане или на подушке из салата

The 411 on Pineapple Chicken Salad Pie

Можно сразу подать?

Технически да, вы можете подавать сразу после подачи, но это не то, что я рекомендую.После нескольких часов в холодильнике он становится вкуснее. Сделайте заранее, утром или накануне — добавьте в корочку пирога за час или два до подачи.

Как долго он хранится в холодильнике?

Этого куриного салата хватит на три-четыре дня при правильном хранении в холодильнике. Чем старше он становится, тем больше риск того, что корка пирога станет сырой, поэтому я рекомендую подождать, пока вы не будете готовы к подаче, прежде чем добавлять смесь в корочку.

Какую курицу мне использовать?

Вы можете приготовить его из любого вареного цыпленка. Я испекла куриную вырезку в духовке при температуре 350 градусов в течение примерно 20-30 минут, вы также можете сварить куриную грудку, курица-гриль, купленная в магазине, будет быстро и легко или даже можно использовать консервированную курицу или оставшуюся курицу.

Проверьте еще больше рецептов бранча / душа!

Синий пунш для душа для ребенка — этот пунш для душа для ребенка, сделанный с синим Kool-Aid, придает вид воды и пузырей в ванне.Фруктовый и пенистый рецепт пунша из шербета, который станет идеальным освежением для вечеринки или детского душа.

Зеленая Кровавая Мэри — Tomatillos придает традиционной Кровавой Мэри зеленый оттенок для Verde Mary. Этот пряный красочный вариант классического коктейля от всех болезней заставит вас подавать его каждые выходные.

Запеканка для завтрака с черникой и булочками с корицей — Эта запеканка для завтрака с черникой идеально подходит для позднего завтрака, завтрака или десерта! С булочками с корицей, сливочным сыром, сочной черникой и свежей цедрой лимона, получается красивая презентация.

The Best Snickerdoodle Muffins — Восхитительный легкий маффин со сладким ароматом корицы и сахара — смешайте все это в одной миске, перемешайте и запекайте, чтобы получить эти восхитительные на вкус кексы Snickerdoodle!

Лимонное печенье — Простой рецепт лимонного печенья с домашней лимонной глазурью. Мягкое и пушистое печенье с лимонной мятой торт микс! Также освежающий рецепт эфирных масел.

Греческий салат из пасты — пропустите магазинные салаты из пасты и быстро приготовьте этот домашний салат из пасты.Красочный, яркий, насыщенный вкусами и домашним греческим соусом, который поразит вас.

Нравится этот пирог с курицей и салатом в ананасе? Приколи это!

Рецепт, который понравится всем

Когда дело доходит до рецептов, таких как пирог с курицей и салатом, вам всегда нужно иметь все готовое, чтобы его приготовить. Его не только легко приготовить, и он полон вкуса, но и понравится всем, и каждый будет просить рецепт.

Я создал небольшую веселую группу на Facebook, и я буду рад, если вы присоединитесь к ней! Это место, где вы можете поделиться СВОИМИ любимыми рецептами, домашними советами, креативными идеями, а также задать вопросы и узнать, что нового в TidyMom! Если вы хотите проверить это, вы можете запросить присоединение к ЗДЕСЬ .

Не забудьте, что подпишитесь на меня в Instagram и отметьте #tidymom, чтобы я мог видеть все замечательные рецепты TidyMom, которые ВЫ готовите, и советы, которые ВЫ используете!

Свяжитесь с TidyMom! Facebook | Twitter | Pinterest | Instagram

Подпишитесь, чтобы получать по электронной почте сообщения о каждом новом рецепте:

БЕСПЛАТНАЯ ПОДПИСКА НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ

Состав

• 1 9-дюймовая корочка для пирога, запеченная и охлажденная
• 1 фунт куриной грудки, приготовленной и измельченной или нарезанной кубиками (примерно 4 стакана измельченной курицы)
• 1 банка (20 унций) ананасов, хорошо осушенных
• 1 чашка нарезанных орехов пекан (разделенных)
• 1/2 стакана нарезанного кубиками сельдерея
• 1 стакан сметаны
• 2/3 стакана майонеза
• 1/2 стакана тертого сыра чеддер
• петрушка (по желанию гарнир)
• соль и перец по вкусу

Инструкции

1. В большой миске смешайте измельченную курицу с ананасом, 3/4 стакана орехов пекан, сельдерей, сметану и майонез до однородности.Дегустировать и посолить и поперчить по своему вкусу.
2. Вылить куриную смесь в остывшую корочку для пирога. Сверху выложите тертый сыр чеддер, оставшиеся орехи пекан и петрушку. Перед тем, как нарезать и подавать на стол, охладите не менее часа.

Банкноты

Салат можно приготовить за день и хранить в закрытом контейнере. Добавить в корку пирога и за час-два до подачи.

Сделайте это, чтобы избежать нарушения диеты (плюс рецепт азиатского салата с курицей и ананасом) — Thriving On Paleo

Этот сытный салат в азиатском стиле Paleo, Whole30, без глютена, без молока и вкусный!

Хотите знать одну из главных причин, по которой люди не могут следовать тем решениям, которые они так страстно принимают в отношении Нового года?

Это не потому, что они этого недостаточно сильно хотят.Или потому, что это слишком сложно или требует много времени.

Вы начинаете с наилучшими намерениями

Представьте себе такой сценарий: вы решили, что в этом году вы будете есть палео 80% времени. После того, как вы попробовали есть питательную пищу и ничего из обработанных продуктов, вы почувствовали себя значительно лучше, поэтому вы знаете, что это решение, которое вы хотите принять. 80% также является хорошим балансом для вас, потому что вы не хотите ВСЕГДА беспокоиться о том, что вы едите, а иногда хотите выпечку без глютена или начо, когда гуляете с друзьями.

Вы начинаете год с удовольствием. В первое воскресенье вы садитесь и планируете свое питание на неделю, ходите по магазинам, а затем нарезаете овощи на неделю. Вы рады. Все идет отлично.

2 неделя , та же сделка. Посмотри, ты уходишь!

Неделя 3 вы все это выяснили, поэтому вы придумываете несколько рецептов, которые нужно приготовить в своей голове, и покупаете ингредиенты, но на самом деле вы не планируете. Все еще идет в основном ок.

4-я неделя хотя… вы снова покупаете кучу ингредиентов в магазине, думая, что придумаете что-то вроде на прошлой неделе.Наступает вечер вторника, и баскетбольный матч вашего сына длится дольше, чем ожидалось. Уровень стресса повышается, когда вы пытаетесь думать, чем заняться по дороге домой, и, к счастью, кладете что-нибудь на стол в разумные сроки.

Приходит четверг, и ваш сосед останавливается, чтобы задать вопрос, и в конце концов болтает в течение часа. Затем вы понимаете, что ужин должен быть на столе, и не представляете, что собираетесь готовить. Опять же, безумная борьба за еду (и последующий поздний ужин) заставляет ваш уровень стресса повышаться еще на одну ступень.

В субботу вы гуляете с семьей, и время ускользает от вас, поэтому вы решаете просто поесть вне дома, а не думать, что приготовить. Когда вы приходите домой, вы замечаете, что свиной фарш в холодильнике истекает в тот вечер, поэтому вы бросаете его плюс быстро увядающую капусту, которую вы купили. 15 долларов, потрачены впустую. Вы представляете, как бросаете настоящие деньги в мусорную корзину и передергиваетесь. Уровень стресса — плюс уровень вины снова повышается.

В конце концов, через несколько недель, когда ваш стресс поднялся до тяжелого уровня, вы поднимаете руки вверх и заявляете, что упакованные макароны, соус, замороженные куриные наггетсы и пицца НАСТОЛЬКО проще и менее хлопотно.Возвращение к своим старым, нездоровым образам жизни просто ощущается комфортно, как пара уютных спортивных штанов с эластичной талией. Конечно, вам грустно, что вы не смогли заставить здоровую вещь работать, но, очевидно, этого не должно было быть.

Было время проблемы? Вы могли так подумать, но на самом деле это не так. У вас было время, вы просто решили потратить его на другие дела.

Вы действительно не хотели быть здоровым? Нисколько! Вы все еще хотите им быть, но думаете, что это невозможно.

Настоящая проблема? Вы перестали планировать .

Ключ к успеху

Планирование — залог всего этого. Это особый ингредиент, который определяет разницу между успехом и неудачей. Между достижением своих целей и упитанием пинты Ben & Jerry’s после очередной неудачной диеты.

Часто этап планирования проще всего упустить из виду. Тот, который прошел мимо, потому что можно есть здоровую пищу и тренироваться без планирования. Тем не менее, без него это также причина, по которой вы перестаете правильно питаться и заниматься спортом.

Ваш мозг так перегружен, и вы невероятно заняты. Добавление этой, казалось бы, крошечной задачи определения того, что есть, особенно в самый разгар, может склонить чашу весов к провалу. Я уверен, вы согласны с тем, что гораздо проще поесть вне дома или бросить замороженную еду в микроволновую печь.

Простое знание того, что вы собираетесь заработать до еды , может иметь большое значение. Как и в разнице между продолжением придерживаться здоровой диеты с высоким содержанием питательных веществ или диеты с высоким содержанием консервантов и с низким содержанием питательных веществ, которая будет продолжать вызывать воспаление в вашем теле.

Применение этого в реальной жизни

К сожалению, планирование питания может оказаться тяжелой задачей. Если вы не сделаете это правильно, это может отнять у вас гораздо больше времени, чем вы готовы отдать, и вызвать такой же стресс, как и то, чего вы пытаетесь избежать.

Есть два способа справиться с этим. Один из них — это быстро испытанная и надежная система планирования питания, которая позволяет вам планировать свой собственный выбор блюд. И еще один — использовать готовый для вас план питания, на создание которого кто-то вложил всю тяжелую работу и усилия.

Нет ни правильного, ни неправильного. И оба метода могут сработать для вас в зависимости от того, что происходит в вашей жизни.

Единственный способ узнать, какой из них лучше всего подходит для вас, — это попробовать их оба.

Если вам нужен простой способ проверить готовый план питания, у меня есть бесплатный 5-дневный план палео-питания, который вы можете скачать. Просто нажмите на картинку ниже, чтобы получить доступ к бесплатной библиотеке, где вы можете найти этот план питания и множество других бесплатных ресурсов.

У меня также есть 4-недельный план Paleo Meal, доступный для покупки и мгновенной загрузки.Это всего лишь 14,99 доллара. Одно из блюд в этом плане питания? Это азиатский куриный салат.

Это сытный салат, полный питательных и ярких ингредиентов. Вы также можете приготовить этот салат заранее, так что он отлично подходит для напряженных дней! Кроме того, он соответствует требованиям Paleo, без глютена, молочных продуктов и Whole30. Я включил рецепт ниже, но в плане питания много таких замечательных блюд.

Не позволяйте отсутствию планирования привести к тому, что ваши неудачи утонут в пинте Ben & Jerrys. У тебя есть это.Я очень рад услышать о вашем успехе в конце этого года!

Азиатский салат с курицей и ананасом

Автор: Мишель Спринг

Количество порций: 4

Этот салат с начинкой — Paleo, Whole30, без глютена, без молока и очень вкусный!

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 45 минут

Для салата:

• 1 фунт куриных бедер без кожи без костей
• Соль и перец по вкусу
• 2 головки ромэн или тертый салат с маслом
• 1/4 красной капусты тонко нарезанный
• 1 чашка нарезанного кубиками ананаса (свежего или консервированного)
• 1 нарезанный кубиками болгарский перец
• 2 нарезанной спичками моркови
• 2 нарезанного зеленого лука
• 3/4 стакана нарезанных кешью
• 3/4 стакана тертого несладкого кокоса

Для заправки:

• 1/2 стакана кокосового молока
• 1/4 стакана миндального масла или масла из семян подсолнечника
• Сока 1 лайма около 1 столовой ложки
• 1 столовой ложки меда для Whole30
• 2 столовых ложки кокосовых аминокислот
• 1 столовая ложка рисового или яблочного уксуса
• 1 зубчик чеснока
• 1/8 чашки кинзы
• 1/8 чайной ложки сушеного имбиря

• Разогрейте духовку до 425 Ф.Выложите на противень лист пергаментной бумаги. Выложите куриные бедра на лист и обильно посыпьте солью и перцем. Жарить 40 мин.

• Тем временем подготовьте все остальные ингредиенты (ломтики, кубики, шинковки и т. Д.). Приготовьте заправку, поместив все ингредиенты заправки в блендер.

• Когда курица будет готова, нарежьте ее небольшими кусочками. Выложите салат ромэн / масло на тарелки и выложите сверху начинкой и нарезанной курицей.Если подавать сейчас, сбрызните заправкой. В противном случае храните заправку в отдельном контейнере и сбрызните ее непосредственно перед подачей на стол.

Курс: салат

Кухня: азиатская

Оставьте комментарий ниже или поделитесь фотографией в Instagram и отметьте меня @thrivingonpaleo!

БОЛЬШЕ ПОСТОВ, КОТОРЫЕ ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:

Сделайте Палео проще, быстрее, дешевле и веселее со всеми ресурсами моей библиотеки Freebie Library! Щелкните изображение, чтобы узнать, как получить к нему доступ.

No related posts.