Попробуйте пройти эти тесты:

• Большой тест на интеллект: узнай свой процент знаний

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 743 356 1 043 775 просмотров — 11 февраля 2019 Пройти тест

• Тест на общие знания: Просвещены ли вы настолько, чтобы пройти его на все 10/10?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 523 882 891 702 просмотров — 28 января 2019 Пройти тест

• Тест, который осилят лишь настоящие профи в мировой географии

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 283 104 439 557 просмотров — 07 марта 2019 Пройти тест

• Сможете ли вы набрать 10/10 баллов в нашем тесте на общие знания?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 556 495 829 430 просмотров — 06 марта 2019 Пройти тест

• Какое имя подходит вам по знаку зодиака

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 332 615 444 021 просмотров — 14 августа 2019 Пройти тест

• Сколько ты можешь выиграть в «Кто хочет стать миллионером?»

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 682 509 1 190 289 просмотров — 21 августа 2018 Пройти тест

• Каков Ваш психологический возраст?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 723 543 1 067 668 просмотров — 21 декабря 2016 Пройти тест

• Этот тест определит ваш кругозор

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 367 337 593 233 просмотров — 20 июня 2018 Пройти тест

• Если вы ответите верно на все наши каверзные вопросы, то точно не зря получали высшее образование

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 278 872 425 138 просмотров — 22 марта 2019 Пройти тест

• Вы — настоящий интеллигент, если сможете закончить 10 крылатых фраз — ТЕСТ

  HTML-код Анна Количество прохождений: 359 642 510 984 просмотров — 24 февраля 2020 Пройти тест

• Тест из одного вопроса, ответить на который правильно не может почти никто. Попробуете себя?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 371 440 532 692 просмотров — 22 января 2019 Пройти тест

• Главный тест на общие знания: насколько ты умён?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 448 842 621 194 просмотров — 28 февраля 2019 Пройти тест

• Тест на общие знания, который по зубам не каждому

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 446 614 700 035 просмотров — 22 февраля 2019 Пройти тест

• Тест: Узнайте что говорит дата рождения о вашей Личности

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 1 130 566 2 216 227 просмотров — 26 декабря 2016 Пройти тест

• Тест на эрудицию, который мы с треском завалили. Что насчет вас?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 620 894 958 656 просмотров — 13 марта 2019 Пройти тест

• Насколько у вас хорошая логика?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 425 928 717 208 просмотров — 01 февраля 2017 Пройти тест

• Тест на общие знания, который без ошибок проходят лишь единицы. А получится ли у вас?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 476 180 743 726 просмотров — 05 марта 2019 Пройти тест

• Если вы наберете 11/12 в этом тесте на эрудицию, то такого начитанного и разностороннего человека еще поискать

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 565 633 1 163 490 просмотров — 04 августа 2019 Пройти тест

• Цветовой тест: попробуем отгадать ваш возраст всего за 9 вопросов

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 282 279 501 639 просмотров — 07 августа 2019 Пройти тест

• Как хорошо вы разбираетесь в географии?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 353 799 662 561 просмотров — 26 июня 2018 Пройти тест

узнай, кто ты – оптимист, пессимист или реалист

Тест. Оптимист или пессимист?

Во многих словарях оптимизм определяется как восприятие окружающего мира, проникнутое жизнерадостностью и верой в будущее, а пессимизм — восприятие, проникнутое унынием и неверием в лучшее будущее.

На взгляд пессимистов неудачи будут длиться долго, относятся к большинству сфер их жизни, и виноваты в них они сами. В трудной ситуации пессимисты впадают в депрессивное состояние.
Оптимистов же неудачи не способны сломить. Ведь они временны, касаются только малой части их жизни, и сами оптимисты неповинны в данных проблемах. Они чаще добиваются успеха на работе, в спорте и учебе, в личной жизни.

Два человека — два разных взгляда, два разных подхода к жизни. Есть люди, которым всегда чего-то не хватает, всегда есть на что посетовать. Есть и другие: они умеют радоваться, найти светлый момент в любой ситуации. И дело здесь не в том, что имеет человек, а в том, как он оценивает то, что имеет.

Профессор психологии из Гейдельбергского университета Клаус Фидер в результате многолетних исследований пришел к выводу: люди в мрачном расположении духа мыслят консервативно, зато из опасения совершить ошибку работают тщательно. Напротив, бодрое настроение стимулирует открытия, творческий подход к делу, но и готовность к риску, чреватому неудачей. Поэтому, наверное, наиболее верное решение — уметь находить золотую середину: не преувеличивать неприятности и не тешить себя иллюзтями.

А каким взглядом вы смотрите на окружающий вас мир? Ответьте на вопросы теста «Да» или «Нет» .

1. Любите ли вы путешествовать?

2. Хотелось бы вам еще чему-нибудь научиться помимо того, что уже умеете?

3. Вы часто принимаете снотворное, успокоительное?

4. Нравится ли вам ходить в гости и принимать гостей?

5. Часто ли вам удается предугадать надвигающиеся неприятности?

6. Не кажется ли вам, что друзья сумели добиться в жизни большего, чем вы?

7. Находится ли в вашей жизни место каким-то спортивным занятиям?

8. Считаете ли вы, что судьба несправедлива к вам?

9. Беспокоит ли вас возможная глобальная экологическая катастрофа?

10. Согласны ли вы, что научный прогресс создает больше проблем, чем решает?

11. Удачно ли вы выбрали профессию?

12. Вы застраховали свое имущество?

13. Согласились бы вы на переезд в другой город, если бы там вам предложили интересную работу?

14. Довольны ли вы своей внешностью?

15. Часто ли вам беспокоят недомогания?

16. Легко ли вам освоиться в незнакомой обстановке, найти свое место в новом коллективе?

17. Считают ли вас окружающие энергичным, деятельным человеком?

18. Верите ли вы в бескорыстную дружбу?

19. Существуют ли для вас личные хорошие приметы — счастливые числа, удачные дни недели и т.п.?

20. Верите ли вы в то, что каждый — кузнец своего счастья?

Подведем итоги.

Поставьте 1 балл за ответ «Да» на вопросы 1, 2, 4, 7, 11 и 13-20 , и 0 баллов за ответ «Нет» на эти же вопросы.

Поставьте 1 балл за ответ «Нет» на вопросы 3, 5, 6, 8, 9, 10, 12 и
0 баллов за ответ «Да» на эти же вопросы.

Подсчитайте очки. Если вы набрали:

0-4 баллов

Похоже, жизнь вас изрядно потрепала, и вы уже не ждете от нее ничего хорошего. Невзгоды считаете неизбежными, радости — случайными. Жалость к себе и недоверие к людям мешают вам радоваться жизни. Чтобы приободриться и хоть немного воспрянуть духом, научитесь ценить те маленькие радости, которые выпадают каждому из нас. Не забывайте: жизнь никогда не бывает настолько плоха, чтобы ее нельзя было изменить нашим отношением к ней.

5-9 баллов

По натуре вы — человек жизнерадостный, но в испытаниях жизни растеряли изрядную долю своего оптимизма. Огорчения и несбывшиеся надежды часто омрачают ваше настроение. Ваши поступки преимущественно продиктованы не стремлением к цели, а желанием избежать неудачи. Из-за этого добиться удается немногого. Ведь когда ждешь неприятности, они обязательно случаются. Попробуйте изменить угол зрения. У вас достаточно сил, чтобы многое повернуть к лучшему.

10-14 баллов

Поздравляем, вы — реалист, здравомыслящий человек, знающий цену себе и людям. Умеете ставить перед собой реальные цели и добиваться их. Ясно видите теневые стороны жизни, но не склонны их смаковать. Для своих друзей и близких вы надежная опора, потому что умеете и утешить в горе, и остудить чрезмерный восторг.

15-18 баллов

Вы преисполнены жизнелюбия и оптимизма, всегда умеете найти в событиях и людях светлые стороны, если это стоит делать. Уныние редко посещает вас, так как это не совсем конструктивная эмоция, по вашему мнению. Однако такая позиция чревата некоторым непониманием с окружающими, которые не разделяют ваш оптимизм. Вам стоит задуматься над причинами как их недовольства, так и своей уверенности в том, что все будет хорошо. Есть ли под этими мнениями основание и насколько оно важно? Какова ваша успешность с таким подходом к жизни? Адекватны ли ваши усилия получаемому результату?

19-20 баллов

Ваш оптимизм просто бьет через край. Неприятности для вас словно и не существуют, и вы от них просто отмахиваетесь, спеша навстречу новым радостям. Однако задумайтесь: не слишком ли легкомысленна ваша позиция? Не исключено, что недооценка серьезных проблем однажды заставит вас столкнуться с неожиданными огорчениями.

Ура, отвлеченная тема! Оптимист, пессимист, реалист и пофигист – эти 4 типа личности, о которых я хочу сегодня порассуждать, очень сильно отличаются друг от друга. И я предлагаю разобрать их подробнее, определить характерные признаки, и сделать выводы, к какому из этих типов следует стремиться, и почему. Забегая вперед, скажу, что сделать такие выводы, на самом деле, совсем не просто. Но обо всем по порядку…

Об этих четырех типах личности ведется немало дискуссий и споров, о них даже сочиняют анекдоты и афоризмы, есть множество тестов для определения своего типа. Чем отличаются оптимист и пессимист, реалист и пофигист? Очень кратко и простыми словами это можно выразить на простом примере:

Пессимист видит темный тоннель. Оптимист – свет в конце тоннеля. Реалист – свет в конце тоннеля, и идущий на него оттуда поезд. Пофигист тоже видит поезд, но ему пофиг.

Или другой пример. Оптимист видит, что стакан наполовину полон. Пессимист – что стакан наполовину пуст. Реалист видит ровно полстакана воды. Пофигисту все равно, сколько воды в стакане.

Вот самый простой тест, чтобы определить, кто вы: оптимист, пессимист, реалист или пофигист? Всего один вопрос:

Подобное видение эти 4 типа личности проецируют на самые разные ситуации, процессы, сферы своей жизнедеятельности. Рассмотрим это подробнее.

Кто такой оптимист?

Оптимист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с позитивным видением будущего. Среди всех возможных исходов определенного события, он видит наиболее удачный, наиболее перспективный. “Все хорошо, а будет еще лучше!” – вот жизненный девиз оптимиста.

Как правило, оптимиста определяют как самый лучший тип личности из этих четырех. Психологи, тренеры учат нас быть именно оптимистами, объясняя это следующим образом.

Мысли материальны, и о чем человек думает – то он к себе и притягивает. Будет думать о хорошем – будет притягивать хорошее, и жизнь будет складываться лучше. Будет думать о плохом – соответственно, наоборот.

Да, безусловно, в этом есть рациональное зерно. Я и сам целую статью написал о том, как важен . Однако, в оптимизме есть и существенный недостаток.

Оптимист всегда недооценивает риски или вовсе пренебрегает ими. И в результате принятия решений на основе своего оптимизма, а не здравого смысла, нередко несет какие-то потери. В том числе, и финансовые.

Можно сказать, что оптимист смотрит на жизнь в розовых очках.

Кто такой пессимист?

Пессимист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с негативным видением будущего. Среди всех возможных исходов события, он видит наихудший. “Все плохо, а будет еще хуже!” – вот жизненный девиз пессимиста.

Те же психологи утверждают, что пессимистом быть плохо, почему – я уже писал выше. Однако, в пессимизме тоже есть обратная сторона медали.

Пессимист чрезмерно осторожен и внимателен. Поскольку он предвидит негативный исход события, он сделает все возможное, чтобы защитить себя от негативных последствий. Пессимисты – перестраховщики, и в определенных сферах это можно расценивать как положительное качество. Опять же, в т.ч. и в финансовых вопросах.

Можно сказать, что пессимист смотрит на жизнь в темных очках.

Кто такой реалист?

Реалист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с реальным, наиболее точным видением будущего. Среди всех возможных исходов события, он видит тот, который произойдет с наибольшей вероятностью, не важно, позитивный он или негативный. Реалист, в отличие от оптимиста и пессимиста, анализирует ситуацию без эмоций, опираясь на холодный ум и трезвый расчет.

Можно сказать, что реалистом быть неплохо, ведь они чаще других выбирают оптимальный вариант и меньше других ошибаются. Но и здесь есть свои минусы.

В жизни большинства людей, да и вообще в окружающем мире преобладают негативные события. И реалист это реально видит, то есть, фактически, воспринимает ситуацию как пессимист. Поэтому ему во многом свойственны все недостатки пессимиста.

Можно сказать, что реалист смотрит на жизнь в обычных очках для улучшения зрения.

Кто такой пофигист?

Пофигист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с безразличием. Ему все равно, каков будет исход события, он не переживает, и не испытывает по этому поводу никаких эмоций. “Будь что будет!” – вот девиз пофигиста.

Немало людей придерживаются точки зрения, что среди этих четырех типов личности пофигистам живется лучше всех. Просто потому что они не парятся по каждому пустяку, их ничего не волнует, не злит, не раздражает, не выводит из себя. Пофигисты живут спокойной, размеренной жизнью, особо не задумываясь, верное решение они принимают или нет.

Я тоже считаю, что в определенных ситуациях пофигизм – это лучшая позиция. Но не во всех! И у этого типа личности тоже можно найти существенные недостатки.

Пофигистам сложнее всего добиться чего-то в жизни, потому что они ни к чему не стремятся. Из пофигиста никогда не получится выдающаяся личность, как правило, это т.н. “серая масса”, плывущая по течению.

И вот теперь, когда я кратко охарактеризовал все 4 типа личности – оптимист, пессимист, реалист и пофигист, давайте попробуем сделать вывод: кем лучше всего быть? И это как раз тот случай, когда лично у меня нет такого однозначного вывода.

Я считаю, что человек должен сочетать в себе качества оптимиста и пессимиста, реалиста и пофигиста, и в зависимости от ситуации, принимать ту или иную позицию. Так будет лучше всего.

Например, у меня, вероятнее всего, преобладает подход реалиста. Во всяком случае, таким я себя вижу. В то же время, у меня можно найти и качества всех остальных типов личности.

А вы кто? Оптимист, пессимист, реалист или пофигист? И, как по вашему, кем быть лучше всего и почему? Пишите свое мнение в комментариях, думаю, это будет интересно.

Я же прощаюсь с вами, с наилучшими пожеланиями. Подписывайтесь на наши паблики в социальных сетях, чтобы оперативно отслеживать выход новых публикаций. Увидимся на !

Эпитетами «оптимист» и «пессимист» мы без особых раздумий часто награждаем того или иного нашего знакомого. Но знаете ли вы, что такое оптимизм и пессимизм на самом деле? И как они влияют на развитие карьеры человека и его работоспособность, на его самочувствие и здоровье? Вопросом — Чем оптимист отличается от пессимиста, и будет посвящена сегодняшняя статья.

Правильно было бы начать с определения данных характеристик. К сожалению, точно и четко дать определения пессимизма и оптимизма очень трудно. По этому лучше всего будет описать их через сравнение.

Отличия пессимиста от оптимиста :

1.Оптимист отличается от пессимиста жизнелюбием и жизнерадостностью.

Оптимистам живется гораздо легче, ведь они во всем стараются видеть только хорошее. Они радуются жизни и пребывают в хорошем настроении, что привлекает к ним других людей. Жизнерадостность бьёт из оптимиста ключом, он любит ею делиться с окружающими людьми.

Пессимист отличается от оптимиста тем, что преуменьшает свое внутреннее ощущение счастья. Он думает, что счастье опасно показывать – может произойти что-то плохое. Поэтому, по мнению пессимиста, счастливым быть нельзя. Общение с ними иссушает, как пустынный ветер, изматывает, как зубная боль. Они постоянно на что-то жалуются:«Зарплату из-за кризиса не платят уже третий месяц, другой работы не найти, всех вокруг поувольняли, да и вообще скоро все провалится в тартарары».

Два человека — два разных взгляда, два разных подхода к жизни. Одним всегда чего-то не хватает, всегда есть на что посетовать. Другие умеют радоваться, найти светлый момент в любой ситуации. И дело здесь не в том, что имеет человек, а в том, как он оценивает то, что имеет. Разный стиль объяснения причин неудач или успехов.

2. Оптимист отличается от пессимиста зарядом энергии и работоспособностью.

Оптимисты, имеют ряд преимуществ: они более инициативны, энергичны, реже впадают в депрессию, результаты их деятельности обычно выглядят более внушительно. В отличие от оптимистов, пессимисты чаще сдаются в трудной ситуации и впадают в депрессивное состояние. А оптимисты чаще добиваются успеха на работе, в спорте и учебе, в личной жизни.

Психологи утверждают, что ожидание неприятностей, свойственное пессимистам, является само по себе мощным стрессовым фактором, особенно в условиях напряженного рабочего ритма. У любого человека бывает время, когда работа становится невыносимой: у него опускаются руки и он словно натыкается на стену. От того, как человек ведет себя в этот момент, зависит его дальнейший путь: к беспомощности или работоспособности, к неудаче или успеху. Оптимизм обладает свойством помогать в работе. Он повышает способность к преодолению чувства опустошенности, причем не только в индивидуальном порядке, но и на уровне организаций.

Практические профессиональные результаты оптимистов обычно выше, что можно предположить на основе тестов профессиональной пригодности (типа тех, что используют при устройстве на работу). Собеседования при приеме на работу для оптимистов чаще заканчивается успешно.

3. Оптимист отличается от пессимиста различным отношением к успехам и неудачам.

Все свои успехи оптимист приписывает себе: это произошло закономерно, в этом моя заслуга, я это сделал(а) сам(а), все зависело и зависит от моих собственных усилий и моего желания. А неудачи оптимисты приписывают стечению обстоятельств: просто не повезло, неудачно сложились обстоятельства, не по моей вине, по вине случая или других людей.

Пессимисты успех объясняют стечением обстоятельств: просто повезло, удачно сложились обстоятельства, по воле случая или других людей. Вряд ли еще когда так повезет. Неудачи пессимисты приписывают себе: это произошло закономерно, в этом моя вина, я это сделал сам(а), и сам(а) виноват(а). Так же в своих неудачах пессимисты часто обвиняют других людей.

4. Оптимист отличается от пессимиста разным состоянием здоровья и самочувствия.

Оптимисты радуются каждому дню и этим сохраняют свое здоровье и продлевают жизнь. Оптимистическое отношение к невесёлой ситуации, жизнеутверждающие мысли могут даже изменить соотношениехимических веществ в организме. Эндорфины, выделяемые клетками головного мозга, воздействуют на иммунную систему человека, изменяют количества кортизола в крови и увеличивают сопротивление болезням. То есть, иммунная система начинает работать с возросшей силой. А хронический пессимизм усиливает стресс, что приводит к повышенной выработке определенных гормонов: адреналина и кортизола. Адреналин повышает артериальное давление, увеличивает вязкость крови — всё это создает условия для развития инфаркта миокарда. А кортизол способствует образованию жировых отложений, особенно в области живота, что также увеличивает риск развития болезней сердца.

Эти выводы ученых подтверждаются многочисленными исследованиями. Например, в 1997 году в Дании проводилось обследование 730 пациентов с разными заболеваниями сердца. И наблюдения показали: у пессимистов в отличии от оптимистов вероятность возникновения инфаркта миокарда была на 70% выше, а вероятность преждевременной смерти — на 60%.

Интересен также эксперимент медиков с участием 1250 людей, которые остались в живых после перенесенного инфаркта миокарда. Ученые разделили испытуемых на три группы: «очень унылые», «умеренно унылые» и «неунывающие». Спустя 10 лет они обнаружили следующие показатели смертности в этих группах:

• 50% очень унылые;
• 42% умеренно унылые;
• 35% неунывающие.

Кроме того, в ходе обследования, которому подвергались на протяжении тридцати пяти лет сто выпускников Гарварда, установлено, что пессимист отличается от оптимиста тем, что бросает курить реже и чаще болеет. Оптимисты в отличии от пессимистов, склонные брать свою судьбу в собственные руки, с большей вероятностью занимаются профилактикой и лечением своих заболеваний.

Так ли плохо быть пессимистом? Несколько слов в защиту.

Пессимист отличается от оптимиста тем, что не склонен к переоценке своих возможностей, а поэтому лучше прогнозирует свои успехи и неудачи.

Люди, настроенные оптимистически, видят свое будущее исключительно в розовом цвете и рассматривать свою жизнь лишь как доказательство личного прогресса и перечень побед. Поэтому они не обратят внимание на сиюминутные проблемы, даже в случае, если эти проблемы потенциально представляют для них опасность.

Во многих исследованиях было установлено, что пессимист отличается от оптимиста несколько более высоким интеллектом. Он гораздо точнее, чем оптимист способен оценить возможности своего контроля над ситуацией. Ученые говорят, что пессимисты печальнее, но мудрее.

А недавно психологи пришли к выводу, что помешательство на позитивности и оптимизме зашло слишком далеко. Да, конечно, у оптимизма есть свои плюсы, но и минусов немало. Односторонний взгляд на мир и на себя не дает человеку реальной картины происходящего. Исповедуя его, человек волей-неволей живет лишь сегодняшним днем, не задумываясь о последствиях своих и чужих поступков. Беспечность и эгоизм — вот первые плоды бездумного оптимизма, говорили участники вашингтонского симпозиума, проходившего под девизом «Незамеченные достоинства негативизма», непредвиденный крах надежд, жестокое разочарование — тоже его плоды. Каждому человеку в жизни нужна и доля пессимизма, чтобы не слишком обольщаться и трезво смотреть на вещи. Это надо учитывать, когда Вы будите искать ответ на вопрос «Как стать оптимистом «.

Подводя итоги следует отметить, оптимистический взгляд на жизнь во многом выигрывает у пессимистического, но и имеет свои недостатки. Пессимистам надо учится радоваться жизни, оптимистам – реально смотреть на происходящее. Как сказал Марк Твен: «Нет на свете более ужасного зрелища, чем молодой пессимист. Наверное, ужаснее только старый оптимист». Поэтому, наиболее ценно умение находить золотую середину — не преувеличивать неприятности и не тешить себя иллюзиями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Мы часто вешаем ярлыки на людей, говоря «ты пессимист, у тебя ничего не выйдет» или «ты оптимист, весь мир видишь в розовых очках». А что на самом деле значит быть пессимистом и кто такие оптимисты?

Оптимист и пессимист

Оптимист и пессимист – это обычные слова для того, чтобы охарактеризовать того или иного человека. Но мы не часто путаем понятия, не всегда в полной мере понимая, что значит тот или иной термин. К примеру, многие считают, что пессимист – это хорошо информированный оптимист. Так ли это на самом деле, или все же разница между оптимистом и пессимистом не только во владении информацией?

Чтобы разобраться, чем отличается пессимист от оптимиста, необходимо дать определение обоим понятиям. Давайте сначала подумаем, что значит слово пессимист? По словарю Даля это понятие означает человека, видящего во всем только плохое, ждущего от жизни только ударов и препятствий. А человека, не замечающего радостей жизни, можно только пожалеть, ему действительно очень сложно живется.

Оптимист – это тот, кто может замечать хорошее в любой жизненной перипетии. Но не стоит думать, что оптимисты не видят мир в реальном цвете – все они видят, и все замечают, просто относятся к этому иначе, чем оптимисты. Сбила машина, сломал ногу, попал в больницу, зато получил больничный, возможность отдохнуть и больше видеть семью и детей. В этом случае «распустить сопли» и жаловаться на жизнь, конечно, проще, пессимист бы так и поступил. Но для оптимиста нытье (других людей, а особенно свое собственное) – будто нож острый. Поэтому в каждой жизненной неурядице он найдет способ заработать деньги или уважение других или утешится приобретением нового опыта.

Итак, чем же отличается пессимист от оптимиста? Различий можно найти массу, но главное будет состоять в более активной (сильной) жизненной позиции оптимистов.

Что делать, если я пессимист?

Не стоит в излюбленной манере начинать жаловаться на жизнь и говорить, что теперь ничего не получится. Как показывает практика, из пессимиста всегда можно сделать оптимиста. Но для начала подумайте, действительно ли это вам необходимо. Спасательные действия нужно предпринимать в том случае, если ваш пессимизм достиг крайней точки, вы постоянно находитесь в состоянии депрессии, уныния, вас ничего не радует. А вот небольшая доля здорового пессимизма может пойти человеку на пользу. Оптимисты могут не предусмотреть худший вариант развития событий, а вот пессимисты сделают это обязательно. Так что, если вы надеетесь на лучшее, но готовы к худшему, то такую степень пессимизма исправлять не надо.

Как перестать быть пессимистом?

Вот если ваш уровень пессимизма достиг критической точки, тогда стоит предпринимать решительные шаги для изменения ситуации. Итак, как из пессимиста стать оптимистом?

Реализм и оптимизм: вам нужно и то, и другое?

Оптимизм обычно рассматривается как желательный атрибут, но многие считают, что он действительно полезен только в том случае, если он реалистичен.

Доктор Мартин Селигман, бывший президент Американской психологической ассоциации и легендарный исследователь в области оптимизма, обнаружил, что оптимизм или пессимизм заключается в том, как вы объясняете происходящие с вами события. Такие «автоматические мысли» часто заставляют нас неточно оценивать события и делать ошибочные выводы.

Нереалистичный оптимизм определяется как вера в то, что вы с большей вероятностью испытаете приятные события, чем на самом деле, и с меньшей вероятностью, чем другие, испытаете негативные. Это может помешать вам изменить направление, когда вы не видите проблемы, которые ждут впереди.

Пессимисты склонны полагать, что плохие ситуации — это их вина, всегда будут с ними случаться и повлияют на все в их жизни. Они часто думают, что хорошие ситуации возникают не из-за того, что они сделали, это случайность и больше не повторится.

Оптимизм и пессимизм действуют в континууме, серединой которого является реализм . Реалисты объясняют события такими, какие они есть. Реалистичные оптимисты осторожно надеются на благоприятный исход, но они делают все возможное для достижения желаемых результатов. Нереалистичные люди верят, что в конце концов все обернется хорошо, и не делают того, что требуется для этого.

Люди, считающиеся реалистичными оптимистами, также имеют другие желательные черты, такие как экстраверсия и жизнерадостность.Но неположительные мысли и настроение также важны и, конечно же, не всегда «плохие».

Различные культуры различаются по уровню реализма. Например, британский психолог Оливер Джеймс обнаружил, что люди в Китае намного более реалистичны, чем люди в США, даже склонны к пессимизму. Но, по его словам, это не делает Китай эмоционально нездоровой страной. Исследования показывают, что они гораздо реже, чем американцы, ложно повышают самооценку. В целом, они с большей вероятностью берут на себя ответственность, когда что-то идет не так, а когда все идет хорошо, с большей вероятностью полагают, что кого-то еще следует похвалить.

Реалистичный оптимизм на самом деле является признаком и побочным продуктом психического здоровья, — говорит Джеймс. К нереалистичным людям относятся те, кто подавляет проблемы, настаивая на том, что все в порядке и будущее безоблачно, практически независимо от реальности. Они систематически удаляют негативную информацию о себе и своей жизни. Они просто не выносят плохих новостей о жизни. За это они платят высокую цену и гораздо более склонны к стрессу и физическим заболеваниям, от обычных психосоматических жалоб, таких как необъяснимые проблемы с животом и головные боли, до опасных для жизни сердечных приступов.

Другая группа людей, которые нереально оптимистичны, — это чрезмерно нарциссические люди, которые счастливы только тогда, когда находятся в центре внимания. Они также заблуждаются относительно радужного будущего. Но создаваемые ими иллюзии означают, что они менее способны наладить настоящую близость с другими людьми, что может сделать их одинокими и несчастными. Напротив, нереалистичный пессимист склонен к хронической депрессии и тревоге, что приносит с собой собственный набор проблем.

Итак, когда дело доходит до оптимизма или пессимизма, «надеяться на лучшее, готовиться к худшему» — это идеальный девиз.Чтобы добиться этого, вы должны быть честны с собой в отношении вашего обычного подхода к жизни. Узнайте, как ваше прошлое может искажать ваше настоящее. Это может изменить к лучшему ваше понимание истины. Безусловно, самая большая причина эмоциональных расстройств, заставляющих нас избегать реальности, — это наши детские отношения с нашими родителями. На удивление мало людей понимают истинную роль, которую они играли в своей семье, не говоря уже о том, в какой степени они пережили жестокое обращение в раннем возрасте.

Конечно, бывают исключения, моменты, когда лучше не знать много об истине, чтобы справиться и сосредоточиться на положительном. У вас меньше шансов преуспеть на собеседовании или свидании, например, если вы слишком сильно сконцентрируетесь на своих недостатках непосредственно перед этим. Но в большинстве случаев ничто не заменит реальность. Если у вас нет точного восприятия себя и своего окружения, как вы можете улучшить их?

Ссылки и другие ресурсы

James, O.Они трахают тебя: как выжить в семейной жизни. Нью-Йорк: Marlowe & Co., 2005.

Джеймс, О. Британия на диване — почему мы несчастнее по сравнению с 1950 годом, несмотря на то, что стали богаче. London: Arrow, 1998.

Источник оптимизма в мозгу

Действительно ли оптимизм, пессимизм и реализм имеют значение? | Доктор Кевин Газзара

Мы все смотрим на ситуации по-разному. В жизни вы, возможно, встречали беззаботных людей, которые болезненно оптимистичны, смотрящие на мир через свои розовые очки, а есть и те, кто склонен смотреть на вещи в негативном свете. Но вот вопрос — всегда ли люди такие черные и белые?

Жизнь не черно-белая — это скорее оттенки серого. Споры о том, наполовину полон стакан или наполовину пуст, идут глубже, чем разделение людей на две группы — оптимистов и пессимистов, поскольку человеческое поведение сложно. Между двумя сторонами спектра мировоззрения есть реалисты, которые имеют схожие, но очень разные черты характера. В этой статье я надеюсь достичь того, что смогу определить и прояснить любые предвзятые представления, которые могут быть у человека, путем представления этих типов личности.

Обычно пессимист рассматривается как отрицательный человек, который всегда боится худшего, но это не совсем так. Люди обычно путают пессимизм с фатализмом. По умолчанию человек, который обычно настроен скептически и сомневается, является пессимистом — тем, кому нужны доказательства, чтобы решить, согласны они или нет.

Пессимисты обычно не принимают ничего за чистую монету, пока не исследуют это на микроуровне. У пессимиста есть как преимущества, так и недостатки. Пессимисты часто разочаровывают оптимистов, которые берут на себя риск, но они также могут сдерживать в значительной степени нереалистичный оптимизм.Исследователи и научные работники часто могут представлять эту группу пессимистов, которые берут на себя бремя доказывания на свои плечи.

С другой стороны, фаталист — это тот, кто рисует мрачную картину обо всем без всякой рифмы или причины. Независимо от ситуации, такие люди почти всегда с чем-то не в ладах, зарабатывая репутацию тех, кому труднее всего угодить. Выталкиватели Судного дня и постоянные скептики — типичные члены этой группы.

Хорошо настроенный, счастливый и всегда смотрящий на более широкую и лучшую картину — оптимистов часто называют лучшим способом быть.Даже перед лицом невзгод оптимисты цепляются за малейший лучик надежды на благоприятный исход. Их радужный взгляд на жизнь основан на принципах идеализма, часто игнорируя природу людей. Исследования показали, что оптимисты с оптимистичным складом ума, как правило, живут более счастливой жизнью, но также могут быть более наивными и легковерными. Убеждать оптимистов — не такая уж сложная задача, и поэтому они часто попадают в беду. Оптимисты — классический пример людей, которые ожидают, что другие поступят с ними правильно, даже если они осознают свою природу.

С другой стороны, реалист — это тот, кто склонен рассматривать или представлять вещи такими, какие они есть на самом деле в данный момент времени. Из четырех стилей (оптимисты, пессимисты, фаталисты и реалисты) реалистам несколько лучше. Реалисты твердо верят в carpe diem — они живут настоящим, не беспокоясь о прошлом или будущем. Как ни странно, пессимисты считают реалистов оптимистами, а оптимисты считают их пессимистами.

Даже если оптимизм или пессимизм — это всего лишь перспектива, он может сделать или разрушить вашу карьеру.В то время как пессимисты часто оказываются в тупике, когда к ним относятся отрицательно, оптимисты, как правило, преуспевают во всем. Оптимисты, как правило, живут дольше, зарабатывают больше денег и имеют лучшие отношения со своими близкими. Итак, если вы пессимист, попробуйте другую точку зрения, вы можете быть удивлены.

По словам доктора Мартина Селигмана, автора книги «Приобретенный оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь», обнаружил, что есть три различных элемента в стилях мышления пессимистов, которые отличают их от оптимистов.Когда случается что-то плохое или что-то идет не так, пессимисты автоматически думают, что причина в следующем:

1. Постоянно: «Это изменение невозможно отменить».

2. Повсеместно: «Это испортит». все. ‘

3. Личный: ‘ Это произошло из-за того, что я сделал неправильный звонок. У меня нет навыков ».

И наоборот, оптимисты воспринимают каждую неудачу как опыт обучения. У них есть «активный» образ мышления на будущее и сила, чтобы понимать, что каждая неудача незначительна и не будет длиться вечно.

Пессимистам часто не хватает уверенности или они демонстрируют ложную уверенность, чтобы скрыть свои знания или межличностные недостатки. Даже когда случается что-то хорошее, они не придают этому значения. Пессимисты часто думают, что негативное событие произошло по счастливой случайности или по чистой случайности. Такое поведение приводит к «выученной беспомощности». Когда человек думает, что он не может добиться положительных изменений, это может привести к тяжелой депрессии и отчаянию. В то время как оптимисты берут должное там, где это необходимо, потому что они верят в себя и в свои способности, и избегают пути к «усвоенной беспомощности».

Однако иногда пессимистический взгляд может быть полезным. Например, если вы едете в густом тумане, лучше сосредоточиться на том факте, что машина может ехать с противоположной стороны. Согласно некоторым исследованиям, наличие пессимиста на борту — это преимущество, которое помогает уравновесить оптимистов, которые настолько сильны, что становятся нереалистичными. Если прогнозы пессимистов верны, их предположения не так надуманы, а их ожидания могут привести оптимистов к тому, чтобы они стали более реалистами.

Команда, имеющая как раз нужное количество оптимистов и пессимистов, грозна — баланс осторожности и полного движения вперед может быть как раз правильным балансом!

Оптимизм — это не стремление к звездам. Речь идет о масштабном мышлении, помня об обоснованной реальности. Джей Чиат, основатель Chiat Day, поступил иначе. Статья Harvard Business Review проливает свет на жизненный урок, который он однажды дал своему коллеге о том, как вести себя с оптимизмом.

Лакмусовая бумажка предпринимательства и управления — это способность творчески мыслить при самых ограниченных ресурсах.Великие менеджеры никогда не жалуются на проблемы, с которыми они сталкиваются, — вместо этого они сосредотачиваются на своем следующем шаге, чтобы решить проблему наиболее творчески.

Рекомендуется начинать свои мысли с поиска в идее хорошего, а не плохого. Вы можете сделать это, перечислив плюсы перед минусами, и вы начнете настраивать линзы, чтобы увидеть, есть ли потенциал розового цвета.

Короче говоря, никто не является стопроцентным оптимистом, пессимистом или реалистом. Человеческое поведение сложное, и люди, как правило, представляют собой смесь обеих или всех трех школ.Однако один может склоняться к оптимизму или пессимизму больше, чем другой, и перемены возможны для всех нас. Начни сегодня.

Тест на оптимизм / пессимизм

Исследователи из Университета Цинциннати разработали инструмент для оценки оптимизма и пессимизма. Оптимизм можно охарактеризовать как общее обнадеживающее настроение, в то время как пессимизм — это ожидание того, что случится плохое. Научные данные свидетельствуют о том, что оптимизм связан с общей устойчивостью и благополучием, в то время как пессимизм иногда коррелирует с тревогой.

Ниже приводится список вопросов, относящихся к жизненному опыту людей с оптимистическими или пессимистическими наклонностями. Внимательно прочтите каждый вопрос и укажите, относится ли он к вам.

Тест оптимизма / пессимизма IDRlabs (IDR-OPT) был разработан IDRlabs. IDR-OPT основан на Инструменте оптимизма / пессимизма (OPI), разработанном доктором Уильямом Дембером, доктором Стефани Мартин, доктором Мэри Хаммер, доктором Стивеном Хоу и доктором Ричардом Мелтоном.IDR-OPT не связан с какими-либо конкретными исследователями в области психологии или какими-либо аффилированными исследовательскими учреждениями.

Тест оптимизма / пессимизма IDRlabs основывался на критериях оптимизма и пессимизма OPI, опубликованных в Dember, Martin, Hummer, Howe, and Melton (1989) «Измерение оптимизма и пессимизма». Текущие психологические исследования и обзоры, 8, 109-119. Хотя существует тенденция к созданию разделяющей бинарной системы с оптимизмом (положительным предубеждением) с одной стороны и пессимизмом (отрицательным предубеждением) с другой, исследователи полагают, что эти две конструкции на самом деле не являются противоположностями и что существует большая взаимосвязь, чем считалось ранее.

Настоящий тест предназначен только для образовательных целей. IDRlabs и настоящий тест на оптимизм / пессимизм IDRlabs не зависят от вышеуказанных исследователей, организаций или их аффилированных учреждений. Тест оптимизма / пессимизма основан на известном и хорошо зарекомендовавшем себя методе оценки оптимизма и пессимизма. Тем не менее, бесплатные онлайн-тесты и викторины, подобные этому, проводятся только в первую очередь и не могут дать точную оценку вашей личности.Окончательная оценка личности или психологического отношения может быть сделана только квалифицированным специалистом.

Как издатели этого бесплатного онлайн-теста на оптимизм / пессимизм, который позволяет вам классифицировать ваше умственное отношение, мы постарались сделать тест как можно более надежным и достоверным, подвергнув этот тест статистическому контролю и проверке. Однако бесплатные онлайн-викторины, такие как настоящий тест на оптимизм / пессимизм, не содержат профессиональных оценок или рекомендаций любого рода; тест предоставляется полностью «как есть». ”Для получения дополнительной информации о любых наших онлайн-тестах и ​​викторинах, пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания.

Вы пессимист, оптимист или реалист? ~ Патрик Ванис

В информационном бюллетене об успехе на этой неделе я хотел бы показать разницу между оптимистом, пессимистом, реалистом и находчивым человеком.

Сначала быстрое обновление:

Тест на разрыв
Вы убиты горем, сердитесь, потерянны, одиноки, сбиты с толку, подавлены, зависаете или тоскуетесь по своему бывшему? Знаете ли вы, как ваш бывший на самом деле влияет на вас, и хотите ли вы извлечь выгоду из индивидуальных советов, шагов и откровений? Пройдите мой бесплатный тест на разрыв и получите свой личный отчет.

5 причин, по которым вы не переборщили со своим бывшим!
Вы уже пережили бывшую или все еще жаждете ее? Что вы чувствуете или верите, что побуждает вас хотеть быть с бывшим или держаться за него? Посмотрите мое видео о 5 причинах, по которым вы еще не старше своего бывшего

Теперь давайте поговорим о разнице между оптимистом, пессимистом, реалистом и находчивым человеком.

Как вас воспринимают друзья — оптимист вы или пессимист?

Есть еще варианты?

«Пессимист жалуется на ветер; оптимист ожидает, что это изменится; реалист поправляет паруса.”
— Уильям Артур Уорд (1921–1994)

По мнению поэта и писателя Уильяма Артура Уорда, есть третий вариант — реалист. Однако, как я отмечу, Уорд на самом деле имел в виду находчивость не меньше, чем реализм.

Как вы реагируете на проблемы, неудачи, расставания, препятствия и разочарования? Насколько вы находчивы?

Вы жалуетесь и ничего не делаете, как пессимист; вы мечтаете, фантазируете и при этом ничего не делаете, как это делает оптимист или; предпринимаете ли вы действия, чтобы создать свою жизнь, используя все свои ресурсы?

В цитате Уорда он классифицирует:

Пессимист как человек, который жалуется, обвиняет и оправдывает решение не предпринимать никаких действий из-за неправильных обстоятельств.
Оптимист как человек, который надеется и мечтает, живя в отрицании нынешней ситуации.
Реалист как человек, совершающий значимые действия.

Почему «реалист» или «находчивый человек» поправляет паруса? Почему он просто не позволяет ветру уносить его куда угодно? Почему он просто не плывет по течению?

«Я не могу изменить направление ветра, но могу отрегулировать паруса, чтобы всегда добираться до места назначения.»
— Джимми Дин, 1987

У «реалиста» есть цель; у него есть пункт назначения, и поэтому он регулирует свой парус в зависимости от проблем и препятствий, с которыми он сталкивается, но все же с учетом цели или пункта назначения!

Регулируя паруса в зависимости от ветра, реалист на самом деле оказывается находчивым: он использует само препятствие (направление и силу ветра) в свою пользу, регулируя паруса, чтобы все же доставить его к месту назначения.

«Невозможно предотвратить грозу, но можно использовать электричество; вы не могли направлять ветер, но вы могли настроить парус так, чтобы ваше судно двигалось так, как вам угодно, независимо от того, в какую сторону дует ветер. ”
Кора Л. В. Хэтч, 1859 г.

Реалист вполне может согласиться с тем, что «то, что есть» — отношения, работа, проект или какая-то другая ситуация или желание, закончились или возникли проблемы. Но находчивый человек делает следующий шаг и предпочитает учиться на нем; находчивый человек будет использовать «способность находить быстрые и умные способы преодоления трудностей».

«Одно судно движется на восток, а другое на запад
С такими же ветрами, которые дуют.
«Это набор парусов
, а не штормы
, которые подсказывают нам путь, по которому нужно идти.
Как морские ветры — ветры судьбы,
Путешествуя по жизни,
‘Это набор души
Это решает свою цель
А не штиль или раздор ».
— «Ветры судьбы» Эллы Уиллер Уилкокс, 1910

Вы — капитан своего корабля и жизнь, и временами вы столкнетесь с сильными штормами, вам будут брошены вызовы, ваш корабль может даже бросить на скалы, но как вы отреагируете?

Ты остановишься и пожалеешься; пофантазируете или; Примете ли вы реальность ситуации и решите проявить изобретательность, предприняв сознательные действия для поиска решения?

Когда вы выбираете изобретательность среди трудностей и разочарований, вы становитесь творцом своей реальности!

Если вы хотите преодолеть препятствия на пути к находчивости (неуверенность в себе, пессимизм, отрицание или неверие в свои способности), запишитесь на индивидуальный сеанс со мной.

Вы можете добавить в беседу ниже.

Если этот информационный бюллетень был отправлен вам и вы хотите получать все мои информационные бюллетени, введите свой адрес электронной почты на домашней странице на PatrickWanis.com.

Я желаю вам всего наилучшего и напоминаю: «Верьте в себя — вы заслуживаете самого лучшего!»

Патрик Ванис Ph.D. s
Лайф-тренер знаменитостей, эксперт по человеческому поведению и взаимоотношениям и терапевт SRTT

Патрик Ванис, доктор философии, назначенный «Женщиной-экспертом» WGN в Чикаго, является известным тренером по жизни знаменитостей, экспертом по человеческому поведению и взаимоотношениям, который разработал терапию SRTT (Техника быстрой подсознательной трансформации) и обучает ей других практикующих.Клиентура Wanis варьируется от знаменитостей и руководителей до домохозяек и подростков. CNN, BBC, FOX News, MSNBC и основные новостные агентства по всему миру обращаются к Ванису за его экспертными знаниями и анализом вопросов сексуальности, человеческого поведения и проблем женщин. Ванис — первый человек, который когда-либо делал гипнотерапию на национальном телевидении — в шоу Монтеля Уильямса.

7. Уравновешивание оптимизма, пессимизма и реализма — Руководство по предвидению

Вызов 7 — Баланс оптимизма, пессимизма и реализма

Как нам лучше уравновесить собственные и наши клиенты положительные и отрицательные настроения (мысли и чувства) о будущем? Чтобы решить эту ключевую практическую задачу, мы должны кратко ознакомиться с литературой, посвященной оптимизму и пессимизму , и понять концепцию реализма , способ мышления, который использует свидетельства и обратную связь для уравновешивания оптимистических и пессимистических настроений. .

Дилип Йесте, профессор психологии и нейробиологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, описывает четыре ключевых типа оптимизма и пессимизма, которые все практики предвидения должны распознать в себе и других:

1. Диспозиции оптимизм и пессимизм .
   Как наша личность (природа и воспитание) определяет наши будущие ожидания (положительные или отрицательные).

2. Стратегический оптимизм .
   Мышление и чувство, которое фокусируется на преимуществах и возможностях при столкновении с потенциальными рисками и стрессами.

3. Оборонительный пессимизм .
   Мышление и чувство, которые снижают ожидания и предвосхищают плохие результаты при столкновении с рисками и стрессами.

4. Пояснительная оптимизм и пессимизм .
   Способы объяснения причин хороших и плохих результатов и нашей способности влиять на них.

Щелкните изображение для инфографики Wall Street Journal. Как вы относитесь к этим четырем типам?

Некоторые из нас родились и выросли как диспозиционных оптимистов , другие как диспозиционных пессимистов .Вы можете подумать, что диспозиционный пессимизм — это что-то плохое, но, как объясняет Джесте, обе ориентации на будущее весьма полезны и адаптируются в различных контекстах.

Есть народная поговорка, что «пессимисты точнее, а оптимисты делают больше». Иногда нам нужно больше точности и осторожности, а иногда нам нужно больше рисковать и искать возможности. Оба подхода к окружающей среде необходимы в разных контекстах.

Люди, которые от природы более оптимистичны по характеру, обычно являются хорошими руководителями, креативщиками, продавцами, маркетологами, культурными лидерами и предпринимателями, пробуют новое и ставят перед своими командами сложные цели.Люди, которые от природы настроены более пессимистично, становятся хорошими заместителями менеджеров, руководителей операций и служб безопасности, ожидая и предотвращая плохие результаты, обеспечивая соблюдение нормативных требований и управляя рисками. Это, конечно, общие обобщения со многими отдельными исключениями, но в среднем они кажутся правдивыми для многих из нас, исходя из нашего личного опыта.

Стратегический оптимизм , иногда называемый «амбициями» или «оппортунизмом», — это наши эмоциональные и когнитивные реакции, которые повышают наши ожидания в будущем и фокусируют нас на преимуществах и возможностях, когда мы сталкиваемся с потенциальными рисками и стрессами. Волнение, радость, надежда, смелость и любопытство — вот основные эмоции и мысли, связанные со стратегическим оптимизмом. У всех нас есть эти положительные чувства и мысли, но прирожденные пессимисты проявляют их гораздо более ограниченно.

Защитный пессимизм , также называемый «осторожностью» или «протекционизмом», — это наши эмоциональные и когнитивные реакции, которые снижают наши ожидания в будущем, защищают нас от вреда и фокусируют внимание на потенциальных недостатках и проблемах. Страх, недоверие, беспокойство, осторожность и защитная реакция — одни из доминирующих эмоций, связанных с защитным пессимизмом.Опять же, у всех нас есть эти негативные чувства и мысли, но прирожденные оптимисты проявляют их гораздо более ограниченными способами. Ясно, что оба типа полезны и уравновешивают друг друга, создавая более когнитивно разнообразный мир.

Хотим ли мы чувствовать и думать как стратегический оптимист или защитный пессимист, зависит от контекста. Когда вы находитесь в опасности или отвечаете за безопасность , защиту или вещи, которые могут пойти быстро или дорого обходиться, и, следовательно, вам нужна высокая надежность или ответственность , ваш защитный пессимизм должен быть в команда.Но если вы находитесь в поле возможностей, , если у вас есть подстраховка , , если ваш руководитель дает вам защищенную автономию («верхнее прикрытие»), чтобы пробовать что-то новое без штрафных санкций, и когда последствия неудач Если вы не опасны для жизни, вы хотите, чтобы ваш стратегический оптимизм большую часть времени управлял автомобилем. В таких ситуациях позитивный взгляд на будущее лучше всего мотивирует вас, вашу команду и вашего клиента.

Как мы объясняем события и результаты, наш объяснительный оптимизм и пессимизм , является продуктом нашего естественного оптимизма или пессимизма и наших текущих чувств и мыслей, которые в некоторой степени являются смесью оппортунистических и осторожных по отношению к будущему. Иногда наши объяснения основаны на фактах и ​​адаптируются, а иногда — нет. Так как же нам лучше согласовать наши положительные и отрицательные чувства, мысли и объяснения с реальностью ?

Мы можем начать с понимания наших предубеждений и выяснения, являются ли они адаптивными или нет. Часто подчеркивается, что человечество, как вид, все еще имеет эволюционный пессимизм, страх или осторожность, что делает нас более пессимистичными, боязливыми и осторожными, чем оптимистичными, радостными и любопытными в нашей ориентации к миру.Поведенческий экономист Дэниел Канеман представляет эту и некоторые другие предвзятость в книге Thinking Fast and Slow (2013), в которой описаны две наши основные нейронные системы обработки информации. То, что Канеман называет Системой 1, является быстрой, старой, в основном бессознательной и эмоциональной, а Система 2 — медленной, новой, более сознательной и рациональной.

Поскольку Система 1 , наша интуиция и эмоции, настроена на то, чтобы быть быстрее и сильнее, чем Система 2 , наше мышление, наши поспешные суждения и эмоции быстро затопят нашу психику и временно приостановят нашу рациональность. Поскольку мы предвзяты, так что отрицательные эмоции сильнее положительных, страх, стыд, депрессия и отвращение отключат нашу рациональность намного быстрее и дольше, чем радость, надежда, волнение и любопытство укрепят нашу рациональность. Просто отрицательные эмоции сильнее. Психолог Дэниел Гоулман в своей книге Emotional Intelligence , 1995 ввел термин «захват миндалевидного тела» для описания негативной эмоциональной реакции, которая по своему влиянию на наше мышление и поведение несоразмерна реальной степени риска, представляемого стимулом.Это отличный термин. Опираясь на это понимание, мы должны научиться видеть все способы, которыми Система 1 превосходит Систему 2, и способы, которыми наши эволюционные предубеждения помогают нам и мешают.

Антиутопии над протопиями

Мы также должны понимать, что в Система 1 у нас есть гораздо более сильный набор эволюционных причин, чтобы уделять как отрицательным эмоциям, так и более сильное внимание, чем нашим положительным эмоциям . В среднем гораздо больше из нас готовы быстро и широко представить себе антиутопий и (истории о регрессивном будущем).Мы медленно и неохотно думаем о протопиях (истории, связанные с прогрессом, позитивное будущее). Гораздо легче противостоять чему-то, чем чему-то. Мы с готовностью присоединимся к маршам протеста (против чего-то, что требует только критики), но лишь изредка присоединимся к маршам протеста (для чего-то, что требует представления о прогрессе).

Поскольку отрицательные эмоции, такие как страх, опасность и осторожность, мотивируют нас быстрее и сильнее, чем положительные эмоции, такие как возбуждение, радость и любопытство, мы редко испытываем ту же степень драмы в рассказах о позитивном будущем, как мы делаем в отрицательном фьючерсе.Драмы-антиутопии превосходят по численности и продаются настолько сильно, что большинству из нас трудно привести хорошие примеры последних. Даже когда каждый предлагает нам одинаковую степень абсолютного изменения, отрицательный потенциальный результат всегда мотивирует нас эмоционально на более глубоком уровне, чем положительный.

Мы, вероятно, развили эту предвзятость, эту способность сильнее подавляться отрицательными стимулами, чем положительными, по веским эволюционным причинам . До недавнего времени все мы жили в гораздо более опасном и примитивном мире , где правили насилие, болезни и внезапная смерть.Только в эпоху позднего Просвещения, 1700-х годов, средний человек в наиболее развитых частях мира смог наконец заметить безошибочные признаки прогресса на протяжении своей собственной жизни. Только тогда наше общественное мнение о возможностях лучшего будущего начало меняться. Итак, у нас не было достаточно эволюционного времени, чтобы наша генетическая предрасположенность к пессимизму изменилась. В результате в обществе распространены предубеждения, связанные с этим, такие как уклонение от потерь или неприятия риска.

Это еще не история о пессимизме.Исследование Lang et.al. в 2013 году было обнаружено, что взрослых, которые имеют здоровые дозы защитного пессимизма, живут как минимум на 10% дольше и здоровее человек. Это была неожиданная информация для вас, как и для меня? Если это так, то вы, вероятно, не так сильно поддерживаете свой защитный пессимизм, как следовало бы. Защитные пессимисты принимают больше мер предосторожности и избегают ненужных рисков в жизни, вместо того, чтобы безрассудно относиться к своим привычкам и поведению в отношении здоровья. Это небольшое преимущество для выживания, наряду с адаптивной ценностью того, чтобы быть первым, кто обнаруживает потенциальные риски, может быть одной из эволюционных причин, по которым сохраняется наш пессимистический уклон.

Кроме того, чем старше мы становимся, тем более пессимистично воспринимаем наши внутренние способности, поскольку они начинают замедляться. Однако, к сожалению, многие стареющие люди путают свои собственные , естественно снижающиеся внутренние способности , с обычно , быстро улучшающимся внешним состоянием мира , которое, как мы можем ожидать, будет улучшаться с каждым годом быстрее, как утверждается в главах 7-11. сосредоточьтесь на растущих сбоях, сопровождающих ускоряющиеся положительные изменения, и представьте себе их отрицательные стороны вне зависимости от фактов и тенденций.

Итак, поскольку средний возраст выживших людей продолжает расти, я готов поспорить, что наша предвзятость к культурному пессимизму постепенно растет вместе с этим. Сегодня только 27% населения мира моложе 25 лет, и эта доля будет уменьшаться по мере развития мира. Мы могли бы назвать это старение нашей планеты предвзятым отношением к пессимизму долголетия . Вероятно, он менее силен, чем другие виды предвзятости пессимизма, такие как предвзятость СМИ, но это также еще один фактор, определяющий наше ожидаемое будущее.

Более того, хотя почти все культуры относятся к будущему с большим страхом и пессимизмом, чем они должны быть, некоторые из них значительно более пугливы и фаталистичны, чем другие, из-за своей недавней многовековой истории, как, например, в России, некоторых бывших советских республиках и некоторых частях Африки. и Азия.И, конечно же, во всех культурах есть свои «горячие кнопки», которые возрождают прошлые травмы и открывают незаживающие раны.

Эти естественные условия позволяют нашим СМИ и оппортунистическим лидерам легко и соблазнительно манипулировать нами в своих собственных целях. Они часто играют на наших страхах и негативе, создавая предубеждения в отношении пессимизма в СМИ и оппортунистического пессимизма, каждое из которых, если мы им подчиняемся, еще больше отталкивает нас от здорового взгляда на мир.

Любые бедняги, которым не повезло жить в управляемом повесткой дня, игнорирующем доказательства пузыре фильтров сетевых новостей, постоянно атакуются пугающими историями, которые превращают всевозможные второстепенные вопросы в крупные драмы.Те, кто смотрит только новости, соответствующие их предубеждениям, могут быстро испугаться и пренебречь «другим», то есть любым, кто не согласен с их мировоззрением.

Некоторые из наших лидеров подыгрывают этим страхам, пугая нас экстремальными историями, и никогда не сочетают эти истории с искренним изложением последних данных, которые обычно дают гораздо более тонкую и умеренную точку зрения. Из-за этих пузырей, даже когда масштабы и частота насилия снизились, многие из нас, особенно пожилые люди, возмущаются все более незначительными различиями и не видят мир реалистично.В действительности наш мир становится по большинству (но не по всем) параметрам лучше.

Как мы увидим в главе 8, фильтры — это не проблема, это решение . Всем нам нужны фильтры, чтобы действовать эффективно в этом мире, и наш мозг — это прежде всего фильтрующая и только во вторую очередь мыслительная система. Основная задача — понять, как выбросить слишком много информации, постоянно поступающей от наших органов чувств. Проблема с нашими текущими фильтрами заключается в том, что они не усваивают со временем , и они не могут быть легко и точно настроены нами, чтобы защитить наши ценности и цели . Вместо этого, современные фильтры работают сверху вниз, вне нашего контроля, предназначены в первую очередь для увеличения прибыли компаний, предлагающих их нам, и со временем они мало что узнают. Но по мере того, как в наши фильтры попадает персональный ИИ, все это изменится.

Гласснера The Culture of Fear , 1999, Gore’s The Assault on Reason , 2008, и Gardner’s The Science of Fear , 2009 исследуют, насколько распространенными и расчетливыми стали продажа и использование страха в нашем обществе за последнее время. века, и то, как страх разрушает нашу личную свободу воли, ответственность, рациональность и доказательный подход к реальности.Сообщения о страхе и негативе хорошо подходят для пессимистично настроенной культуры, особенно с возрастом. Наши СМИ знают, что «если история истекает кровью, она ведет».

Из-за этих предубеждений пессимизма мы склонны сосредотачиваться на «заголовках, а не на линиях тренда» и полагаем, что наши заголовки являются хорошими примерами реальности (обычно это не так). Это приводит нас к разработке плохих моделей того, как на самом деле устроен мир. Как отмечает Ник Кристоф в редакционной статье New York Times за 2015 год о предвзятости медиа-пессимизма, две трети американцев сегодня считают, что доля мирового населения, живущего в крайней бедности, почти удвоилась за последние 20 лет.На самом деле крайняя бедность сделала наоборот, снизившись более чем вдвое за этот период, по данным Всемирного банка, с 35 до 14% в период с 1993 по 2011 год.

Все эти предубеждения пессимизма помогают нам понять наблюдение Стивена Пинкера в Лучшие ангелы нашей природы , 2012, что, хотя наш мир ускорился в своем развитии и стал значительно богаче и безопаснее в последние столетия и десятилетия, мы, взрослые, остаемся столь же или более пессимистичны и обеспокоены будущим, чем когда-либо прежде.Отчасти это новое беспокойство носит адаптивный характер, проистекая из нашего все более тонкого чувства социальной справедливости и нашей все более высокой ценности для человеческой жизни по мере того, как мир продолжает развиваться. Но по большей части это беспокойство иррационально, и с ними нужно бороться. Быть очень умным, как некоторые люди, еще не гарантия против предвзятости пессимизма. На самом деле, некоторые из самых умных людей, которых я знаю, в целом довольно пессимистично смотрят на наше будущее. Они видят так много способов, в которых дела идут или могут пойти не так, и предпочитают не замечать всех быстрых улучшений.Такова их природа. Из них получаются великие критики, но не такие великие предприниматели.

Итак, если мы несем в наших генах предвзятость к пессимизму, которая часто растет с возрастом, и если средства массовой информации и наши лидеры часто используют и усиливают эту предвзятость, неудивительно, что быть циничным и недоверчивым моднее, чем ожидать. и оптимистично смотрят в будущее в большинстве интеллектуальных сообществ.

В целом, мы можем видеть, что предубеждения пессимизма оборачиваются высокой социальной ценой, которую мы только начинаем учитывать.Они заставляют нас жить так, чтобы страхом легче манипулировать нами, у нас плохие модели мира, мы менее открыты, свободны, здоровы и готовы рисковать, вводить новшества и экспериментировать. Боязливые и чрезмерно осторожные родители становятся чрезмерно опекающими родителями-вертолетчиками, всегда «парящими» поблизости, чтобы спасти своих детей от первых признаков небольшого поражения или разочарования. Как напоминает нам Ханна Розин в «Сверхзащищенном ребенке», The Atlantic , апрель 2014 г., и Бронсон и Мерриман утверждают в NurtureShock , 2011 г., дети этих родителей-вертолетов растут бессильными, менее творческими, не желающими рисковать и готовы бросить курить, как только дела станут слишком трудными и не будут соответствовать их наивно чрезмерно оптимистическим ожиданиям.

Есть еще кое-что об оптимизме. Как объясняет Талия Шарот в книге «Предвзятость к оптимизму: путешествие по иррационально-позитивному мозгу , 2012», на индивидуальном уровне все мы склонны искажать прошлые и настоящие события, когда стремимся к оптимистическому видению будущего. Мы забываем наши прошлые и настоящие трудности, сосредотачиваемся на нескольких положительных моментах, которые подтверждают наши оптимистические ожидания, и воображаем лучшие и разные результаты. В некоторой степени эти положительные истории являются адаптивными, как исследует Шелли Тейлор в книге Положительные иллюзии: творческий самообман и здоровый разум , 1991.Видение лучших результатов в будущем может побудить нас усерднее стремиться к ним. Но чем больше мы забываем негативы и ограничения нынешних реалий, тем больше наше оптимистическое мышление может превратиться в самообман. В социальном плане излишний оптимизм может скатиться к групповому мышлению и другим массовым заблуждениям, таким как иррациональное изобилие на фондовом рынке, мании, когда мы имитируем других, участвующих в том же искажении, до тех пор, пока пузырь, наконец, не лопнет.

В то же время любому из нас легко на короткое время и часто в ответ на побег из недавнего приступа мучительного страха и пессимизма увлечься нашим оптимизмом, забыть о настоящих трудностях, которые мы, наши организации или мир в прошлом и настоящем, и превратить наши позитивные иллюзии в фантазии и мании.Обычно это длится недолго и не очень адаптивно. Биполярное расстройство настроения и его более легкая родственница циклотимия, конечно, являются примерами чередования излишнего оптимизма и пессимизма в нашем настроении. То, что мы можем назвать биполярным расстройством предвидения , является обычным недугом для меньшинства футуристов, когда они переходят от непрактичного оптимизма к своему личному или организационному будущему, а затем впадают в серьезную депрессию из-за того, что их некритические взгляды не реализуются. Обе крайности деструктивны, и они не могут долго оставаться на плодотворной почве между ними.

Ридли (2011)

Очевидно, что хорошие провидцы и футуристы должны быть одновременно стратегическими оптимистами («оппортунистами») и защитными пессимистами («протекционистами»). Нам нужно найти динамический баланс между этими двумя полюсами и найти сочетание этих двух стилей чувств и мышления, которое будет наиболее адаптивным для каждой проблемы, времени и контекста.

Мы можем дать этому динамически адаптируемому сочетанию имя: реализм . Реализм предполагает точную, основанную на фактах оценку ситуации любой системы, которая может неуклонно улучшаться (например, наш мир), поддерживать свой статус (многие социальные переменные) или неуклонно снижаться (например, наши физические способности с возрастом).Реалисты не слишком оптимистичны или пессимистичны в отношении рассматриваемой системы. Они оценивают это точно, уравновешивая оба мнения и используя доказательства и обратную связь.

Еще одна фраза для реализма — интеллектуальный оптимизм . Для получения дополнительной информации см. Сообщество интеллектуального оптимизма Рохана Роберта и Лары Матосян, The Case for Rational Optimism (2009) Фрэнка Робинсона (2009), The Rational Optimist (2011) Мэтта Ридли и Abundance Диамандиса и Котлера (2014).Книга Ридли страдает из-за слишком некритического взгляда на капитализм, но каждая из них предлагает хорошее введение в общий образ мышления, который, по нашему мнению, должны культивировать все научно обоснованные футуристы в мире ускоряющихся изменений . Нам нужно разумно-оптимистичный образ мышления, признающий экспоненциальные улучшения в науке, технологиях и инновациях, но также способный быстро выявлять опасности и недостатки всех этих изменений.

Наивно и опасно слишком оптимистично оценивать краткосрочные эффекты новых технологий или результаты многих наших конкретных проблем в краткосрочной перспективе.Как мы описываем в Первом законе технических изменений, многие технологии сначала ухудшают определенные аспекты жизни общества, прежде чем улучшенный дизайн, законы и использование сделают их чистыми. Но безрассудно и невежественно не быть рационально оптимистичным в отношении наших перспектив в целом в долгосрочной перспективе. В долгосрочной перспективе мы, кажется, движемся к гораздо лучшему, как мы покажем в главе 2. Мы добираемся туда с разумным оптимизмом, шаг за шагом.

Джесте два к одному (2: 1) Оптимизм: пессимизм Соотношение мышления и чувств: быть реалистом (адаптивное предвидение)

Давайте теперь зададим провокационный вопрос: существует ли примерно идеальное соотношение стратегического оптимизма к защитного пессимизма в наших эмоциях и мышлении в широком диапазоне контекстов? Другими словами, к какой средней уставке мы должны стремиться, чтобы быть умными оптимистами? Психиатр и нейробиолог из UCSD Дилип Йесте предположил, что типичное соотношение здоровых людей, если мы не в непосредственной опасности, может быть 70% оптимистичным и 30% пессимистичным , или примерно соотношением 2: 1.Я согласен с предположением Джеста, исходя из моего личного опыта, и считаю, что это рецепт для реалиста, — однозначный термин, который мы можем использовать для адаптивного предвидения .

Если вас спросят, оптимист вы или пессимист, и вы ответите «Я реалист» , на мой взгляд, это единственное лучшее слово, которое мы можем использовать для сочетания оптимизма и пессимизма на основе фактов. . Чтобы быть реалистом, нужно осознавать то, что вы можете контролировать, и не вкладывать эмоции в то, что вы не можете контролировать.В то же время это требует взгляда на жизнь, основанного на фактах. Основанный на фактах взгляд на жизнь, как мы утверждаем в главах 7 и 11, в настоящее время говорит нам о том, что мы живем в мире все возрастающей сложности, производительности и интеллекта, хотим мы жить в нем или нет. Ускорение изменений и наличие очевидных универсальных тенденций развития требуют, чтобы мы были умными (уравновешенными, регулируемыми) оптимистами.

Интеллектуальный оптимизм , таким образом, является нашим предпочтительным описанием из двух слов для реалистического взгляда на мир.Наш выбор заключается в том, воспользуемся ли мы преимуществами неизбежного ускоряющегося роста интеллекта вокруг нас, чтобы сделать мир лучше, используя нашу этику и сочувствие, чтобы вести нас по наиболее желаемым путям, которые мы можем увидеть. Наша альтернатива — быть втянутым в будущее непредвиденным образом и тем самым увеличить вероятность того, что мы и наши близкие выберем случайные и потенциально бесчеловечные, деструктивные и аморальные пути к неизбежно более быстрому, богаче, безопаснее и стабильнее. коллективное будущее.

Стокдейл и Стокдейл (1984)

Вице-адмирал Джим Стокдейл, восемь лет заключенный в тюрьму во время войны во Вьетнаме (1955-1975) и пятнадцать раз подвергнутый пыткам в течение этого периода, описывает свое испытание в красивой книге In Love and War (1984), написанной в соавторстве с ним. жена Сибил. Стокдейл сообщает нам, что оптимистов умерли в начале года, поскольку они всегда ожидали, что их будут выпускать каждое Рождество. Когда пришло Рождество, они впали в депрессию и замкнулись, и их не изменилось.Их ожидания неоднократно оправдались, но они так и не обновили их. Те, кто вместо этого питал небольшие надежды и занял преимущественно оборонительную пессимистическую позицию, мало ожидая от своего окружения в ближайшем будущем и сосредоточившись вместо этого на контроле над собственным страхом и чувством вины и поддержании морального духа других, стали лидерами и выжившие, а также лучше всех преуспели после войны. В главах этой книги Сибил рассказывает о семейной боли дома в этот период и о том, как она превратилась во время собственного испытания из замкнутой домохозяйки в инициативного, общительного лидера организации поддержки военнопленных.В своем сборнике эссе A Vietnam Experience (1984) Стокдейл далее исследует уроки лидерства на основе своего опыта. Он отмечает, что величайшие лидеры всегда придерживались высоких личных этических стандартов, а также придерживались стоической, реалистической философии.

Стоицизм , философия реализма , преподаваемая Эпиктетом (55-135 гг. Н. Э.), Среди многих других, учит нас, что мы должны спокойно и бесстрастно принимать и понимать внешние события и катастрофы, которые находятся вне нашего контроля.Мы не должны вкладывать в них эмоции, а только узнавать их и учиться у них. В то же время мы должны осознавать, что несем ответственность за свои собственные действия (собственность), и мы можем постоянно улучшать эти действия путем строгого наблюдения (осознания) и самоконтроля. Далее мы опишем эту реалистическую перспективу в главе 2, в нашем обсуждении ASO (Осведомленность, самоконтроль и владение) как трех необходимых предварительных условий для адаптивного личного предвидения.

Итак, если Джесте примерно прав в своем предположении, учтите, что если вы находитесь в обычной среде, где нет очевидных опасностей или пожаров, которые требуют вашего немедленного внимания, у вас, вероятно, должно быть примерно два чувства и мысли надежды и возможности на каждую одно чувство страха и осторожности и мысль о проблемах, которые сейчас стоят перед вами. Хотя это соотношение, безусловно, будет отличаться от человека к человеку и от контекста к контексту, соотношение 2: 1 звучит как разумная средняя уставка для реалистичного адаптивного предвидения.

В ходе любопытной конвергенции эксперты по компьютерному адаптивному тестированию обнаружили, что платформа для адаптивного тестирования, которая обслуживает тестовые вопросы с концептуальной сложностью, адаптивно откалиброванной так, что вы получаете , 70% вопросов правильные, а 30% неправильные , является также очевидно идеальная уставка для максимального предельного обучения в час , измеренная в оценках после взаимодействия, мотивация к обучению (среднее количество часов на платформе) и самооценки удовлетворенности пользователей платформой.Добавьте краткий этап обратной связи после любого «сбоя», и это также может быть грубым рецептом для того, чтобы оставаться в состоянии «потока» .

Другими словами, создавая свои «тесты», «задачи» и задачи управления, как в компьютере, так и в жизни, так, чтобы вы, , пытались добиться успеха небольшими способами, прилагая два ваших усилия на каждое, в котором вы потерпите неудачу, в идеале снова по мелочам , вероятно, будет вашим лучшим режимом тренировки и обучения. Заметьте, что это намного больше неудач, чем средний человек хочет иметь дело.Перфекционисты не любят адаптивное тестирование, даже несмотря на то, что это самый быстрый способ улучшить их, поскольку из-за него они терпят неудачу чаще, чем им удобно.

И наоборот, если вы терпите неудачу на больше , чем в 30% случаев, вероятно, пришло время уменьшить охват вашего личного и организационного предвидения (ваших видений, стратегий и планов) и сосредоточиться на более быстро контролируемых результатах, способах стоик возвращается к самоконтролю, эмоциям, мыслям и поведению, как к безопасной гавани в любой шторм.

Нам, безусловно, нужно больше доказательств за или против всех этих утверждений, но они являются моей лучшей текущей моделью реализма (он же интеллектуальный оптимизм, адаптивное личное предвидение) в настоящее время.

Пять к одному (5: 1) Готтмана Оптимизм: пессимизм Соотношение коммуникаций: адаптивные отношения в жизни и на работе

Психолог Джон Готтман также опубликовал работу, основанную на фактах, в которой утверждается, что идеальный баланс между положительными и отрицательными чувствами и действиями между партнерами в успешных интимных отношениях составляет 5: 1 .В прессе это называется «магическим соотношением». Это также рекомендованное Институтом Готтмана соотношение похвалы к критике на рабочем месте. Обратите внимание на то, что предлагают нам эти два соотношения. В собственном внутреннем диалоге мы должны быть более чем в два раза более негативными, чем в выражениях, которые мы выражаем нашим партнерам и коллегам. Защитный пессимизм важен, но мы должны строго регулировать то, как мы его используем, иначе мы станем несчастными и непреклонными скептиками и ослабим или потеряем наши отношения. Это глубокие уроки для жизни.

Большинство из нас, к сожалению, сегодня живут дискурсом и антиутопиями в СМИ

Итак, каково типичное соотношение оптимизма и пессимизма в публичном дискурсе и СМИ в наших странах с развитой демократией сегодня? Поскольку мне не известно ни одного официального исследования для США или других стран, я придумал очень приблизительную первую оценку этой переменной, отношения большинства протопической и ориентированной на прогресс художественной литературы к большинству антиутопической и движимой страхом художественной литературы в книжных магазинах и фильмах. .Быстрые исследования и личный опыт говорят мне, что это соотношение составляет примерно один к четырем (1: 4, протопические: антиутопические сюжеты), по крайней мере, в Северной Америке.

Итак, если соотношение Джесте является хорошей первой оценкой для адаптивной уставки интеллектуального оптимизма, и если это 1: 4 оптимистическое: пессимистическое (протопическое: антиутопическое, надежда: страх) обсуждение и соотношение СМИ является хорошей оценкой культурного соотношения Северной Америки. , это означает, что наш культурный взгляд на будущее в восемь раз хуже (1: 4 вместо 2: 1), чем адаптируется к нашему собственному разуму.Это примерно в двадцать раз хуже , чем должно было бы быть, если бы мы хотели относиться к нашим СМИ так же серьезно, как мы относимся к нашим близким друзьям, используя коэффициент магии Готтмана. Это реальная проблема, которая искажает нашу способность видеть мир таким, какой он есть.

Мы должны помнить, что антиутопии — это не просто плохое будущее, это плохой подарок. Поскольку все мы либо потребляем средства массовой информации, либо ежедневно взаимодействуем с другими людьми, все мы сегодня живем в культурных антиутопиях.

От восьми до двадцатикратного культурного пессимизма в отношении нашего предполагаемого будущего по сравнению с нашим реальным будущим, если это правда, это немаловажное дело.Это означает, что мы будем в меньшей степени основаны на фактических данных и ориентированы на рост и прогресс, чем в противном случае. Как мы увидим в главе 2, наша предвзятость к культурному пессимизму делает особенно трудным для специалистов по предвидению и наших клиентов возможность увидеть и воспользоваться ускоряющимися позитивными изменениями. По-видимому, мы просто генетически не приспособлены к тому, чтобы точно воспринимать или поверить в то, что мы живем в мире экспоненциального улучшения.

Тем не менее, все вокруг нас ускоряется усложнение, интеллект, взаимозависимость и невосприимчивость к стихийным бедствиям.Все исторические катастрофы человечества стали прямым катализатором дальнейшего ускорения глобальной сложности, интеллекта, взаимозависимости и иммунитета. Будущее, которое мы должны представить, — это не то будущее, которое развивается вокруг нас. Мы предвзято не видим того, что на самом деле происходит, и в конечном итоге выйдем за пределы этой слепоты, так или иначе. Мы выбираем путь, по которому мы идем, но не пункт назначения.

Из всех проблем, связанных с ориентированием человеческой психологии для достижения лучшего предвидения, этот культурный пессимизм может быть самым важным.Книга Хилари Тиндл Up: Как позитивный прогноз может изменить наше здоровье и старение , 2013, и книга Мишель Гилан « Broadcasting Happiness: The Science of Igniting and Sustaining Positive Change , 2015, 2015» — это два отличных обзора конкретных способов борьбы с этим предубеждением в мире. мы, наши клиенты и культура.

Забегая вперед, нам нужно будет интегрировать те виды идей, которые Tindle и Gielan предлагают нам, во все наши цифровые среды в ближайшие годы. Либо мы можем сделать это сами, либо машины сделают это за нас через несколько десятилетий по мере роста их интеллекта.Опять же, так или иначе, я убежден, что эта проблема будет решена, поскольку в долгосрочной перспективе она не адаптируется.

Мы не будем сейчас углубляться в эти увлекательные темы. Но такие книги, как Nonzero , 2000, Робинсон The Case for Rational Optimism , 2009, Ridley’s The Rational Optimist , 2011, Reese’s Infinite Progress , 2013, Rosling Factfulness , 2018 и другие, которые предстоит обсудить позже все стало ясно.Прочтите эти книги, если вы сами еще не являетесь разумным оптимистом и поймете, что по причинам биологии и окружающей среды естественной первой реакцией большинства наших клиентов при размышлениях о будущем и его изменениях будет некоторая вариация страха, сомнения. и пессимизм в первую очередь, а любопытство, смелость и оптимизм как более слабые и медленные вторичные реакции. Это наше наследие и нынешнее состояние, но это не то, кем мы становимся. Когда человеческая природа не адаптируется, эволюция говорит нам, что природа в конечном итоге должна измениться.

Вы оптимист или пессимист?

Фрэнк всегда ищет серебряную подкладку. Например, на днях мы играли в гольф. Я ударил первый мяч прямо по фервею. «Ну, это немного необычно», — подумал я. Фрэнк подошел и направил свой мяч на прилегающий фервей. Фрэнк взял свои клюшки, направился к фервею и сказал: «Хороший день для прогулки». Это было типично для Фрэнка, который столкнулся со своей долей проблем, самая большая из которых произошла в последние месяцы его последнего пребывания в Ираке.Его взвод возвращался на базу, когда автомобиль, в котором он ехал, подорвался на самодельном взрывном устройстве (СВУ). Фрэнк провел в больнице почти 3 месяца с сильно сломанной правой ногой. Несмотря на героические усилия медицинской бригады, правая нога Фрэнка была ампутирована чуть выше колена. Я с трепетом наблюдал за Фрэнком, не столько из-за того, как хорошо он ходил на протезе, сколько из-за его постоянного оптимизма.

Я спросил Фрэнка, как ему удается сохранять оптимизм. Он сказал: «Я никогда особо не задумывался об этом.Большинство людей в моей семье всегда смотрели на светлую сторону вещей. Казалось естественным верить, что у меня все будет хорошо «.

ОПТИМСТЫ ВИДЯТ ВОЗМОЖНОСТИ

Оптимисты бродят по земле в поисках возможностей. Существует множество свидетельств того, что оптимисты добиваются большего успеха в большинстве сфер жизни. Исследования показывают, что они более успешны, имеют более счастливые отношения, меньше впадают в депрессию, зарабатывают больше денег и в целом более здоровы, чем пессимисты. Оптимисты дальновидны, то есть позитивно смотрят в будущее.

ПЕССИМИСТЫ ВИДЯТ ПРОБЛЕМЫ

Пессимисты бродят по земле, ожидая, что все будет хуже, чем есть на самом деле. Они думают о вещах в терминах «всегда» и «никогда». Они часто чувствуют себя жертвами обстоятельств. Исследования показывают, что пессимисты работают лучше, когда думают негативно. Они предъявляют к себе низкие ожидания и, представляя весь спектр плохих результатов, используют это знание в качестве мотивации.

ТАК РОЖДАЮТСЯ ОПТИМИСТЫ И ПЕССИМИСТЫ?

Исследования, опубликованные в Journal of Abnormal Psychology, показывают, что позитивное и негативное отношение может быть заложено в нашем мозгу.Означает ли это, что пессимисты навсегда обречены на негативное мышление, беспокойство и беспокойство? Ответ — нет. Исследования показывают, что от 30 до 35 процентов американцев используют защитную стратегию, называемую «защитным пессимизмом», а — расчетной формой негативного мышления. При реализации «защитного пессимизма» человек устанавливают заниженные ожидания в отношении своей работы, независимо от того, насколько хорошо они работали в прошлом. Используя эту стратегию, защитные пессимисты могут успешно обуздать беспокойство, которое в противном случае могло бы нанести ущерб их работе.

МИНИ-ВИКТОРИНА ПОМОГАЕТ ВАМ РЕШИТЬ, СОБИРАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ К ПЕССИМИЗМУ ИЛИ ОПТИМИЗМУ

1. Считаете ли вы, что в большинстве вещей виноваты вы?

2. Вы думаете «все или ничего»?

3. Превращаются ли проблемы в катастрофу?

4. Вы перфекционист?

5. Вам сложно принимать комплименты?

6. Ищете ли вы одобрения и мнения других, прежде чем действовать?

7. Вы склонны к чрезмерным обобщениям?

8.Вы акцентируете внимание на негативных мелочах?

Если вы ответили «да» на четыре или более из этих вопросов, вы скорее пессимист, чем оптимист.

СТАНОВИТСЯ ОПТИМИСТИЧЕСКИМ ЧЕЛОВЕКОМ

Вот несколько простых способов стать оптимистичным человеком, по словам Барри Дэвенпорта, автора Live Bold and Bloom и других книг.

1. Избегайте катастрофического мышления. Избегайте использования таких слов, как ужасный, омерзительный, ужасный, ужасный, отталкивающий, отталкивающий и т. Д.

2. Отдайте себе должное за собственный успех.

3. Будьте настойчивы и «ведите себя так, как будто» вы оптимист. Некоторые скажут: «притворяйтесь, пока не сделаете это».

4. Перефразируйте разочарование. Когда вы терпите неудачу, подумайте об извлеченных уроках.

Мартин Селигман в своей книге «Обученный оптимизм» утверждает, что изменение того, как мы думаем, меняет наши чувства, и он быстро отмечает, что мы выбираем способ мышления. Итак, если мы думаем как оптимисты, мы, вероятно, будем оптимистами, а если мы будем думать как пессимисты, мы, вероятно, будем пессимистами.

……………………………………………………………………………………….

Норем, Дж. К. и Кантор, Н. (1986) Защитный пессимизм: использование тревоги как мотивации. Журнал личности и психологии, 51, 1208–1217.

Селигман, Мартин Э.П. (1991). Приученный оптимизм: как изменить свой разум и свою жизнь. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Карманные книги.

Что такое реалистичный тип личности? — Черты характера и возможные занятия

Реалистичный тип личности любит использовать свои руки и глаза, чтобы исследовать мир и достигать цели.Этот человек любит заниматься спортом на открытом воздухе, заниматься механическими и физическими упражнениями. Они предпочитают работать с вещами, такими как предметы, инструменты, машины, растения и животные, а не с идеями, данными и людьми.

Реалистичный тип личности очень физический

Эти типы личности уверенно используют свое тело для связи с физическим миром. Механические и спортивные способности — сильная сторона, обычно они сильны и хорошо скоординированы.Реалистичный тип личности любит решать конкретные проблемы, а не абстрактные, и решает проблемы, делая что-то физическое.

Реалистичный тип личности — независимый и практичный

Благодаря их способности обращаться с физическими объектами, они часто хороши в чрезвычайных ситуациях. Реалистичный тип личности может хорошо справляться с физическим миром, что часто означает, что они очень независимы, практичны, сильны, агрессивны и консервативны. Они могут не обладать хорошими коммуникативными навыками и склонны мыслить абсолютными понятиями.Пройдите бесплатный личностный тест, чтобы узнать больше о других своих профессиональных сильных сторонах.

Профессии, соответствующие реалистичному типу личности

Реалистичный тип личности любит работать с животными, инструментами или машинами и обычно избегает социальной деятельности, такой как обучение, консультирование, уход и информирование других. Вот некоторые из профессиональных областей, которые соответствуют этому типу личности:

Получите новое представление о профессиональных сильных сторонах с помощью бесплатного личностного теста

Многие люди обладают чертами разных типов личности.