Почему себя нужно любить: Как полюбить себя: советы психологов — Элегантный возраст

Содержание

Как полюбить себя: советы психологов

Хорошо ли вы относитесь к себе? Балуете ли себя, считаете ли себя успешным, принимаете ли себя со всеми недостатками и сложностями натуры?

Психологи в один голос утверждают, что для решения самых разных межличностных проблем человеку надо в первую очередь полюбить самого себя. А почему, собственно? И не важнее ли любовь к окружающим, к близким, вообще к людям? Об этом и о том, как же на практике принять и полюбить себя самого, «МИР 24» рассказали психологи и психотерапевты из разных городов.

Почему важно принять и полюбить себя самого

Психологи сходятся в одном: любовь к себе — это базовая вещь, необходимая для того, чтобы любить и других людей тоже, и весь мир, и вообще чувствовать себя комфортно.

— Прежде всего, это для здоровья полезно. Любовь к себе – надежнейшая прививка от всяческих психосоматических заболеваний и профилактика стресса, — считает психолог, автор тренингов и специалист по гипнозу из Краснодара Олег Колмычок.

Психолог, действительный член профессиональной психотерапевтической лиги Лариса Нестерова из Омска высказалась еще более определенно:

— Все просто… Если человек себя не любит, он явно или неявно для себя определяет как «недостаточно хорошего» и не чувствует себя достойным. Это закрывает ему двери к успехам в разных сферах. Он нередко становится в позицию жертвы и получает в ответ от окружающих жалость или «пинки».

Мы можем в полной мере любить других и наслаждаться этой любовью только тогда, когда умеем любить себя, считает психолог из города Каменск-Уральского Людмила Ющенко.

— «Люби ближнего своего, как самого себя» — эту заповедь Иисус назвал второй по важности. Человек может научиться любить, принимать и понимать других только тогда, когда умеет любить, понимать и принимать себя таким, какой он есть на самом деле, — сказала она «МИР 24».

С нею согласна психолог, супервизор, гештальт-терапевт из Москвы Марина Ашимихина.

— Немецкий философ Эрих Фромм говорил, о том, что, если ты не любишь себя, ты не сможешь полюбить другого человека, — считает она. — Для меня любить себя – это чувствовать себя, свои желания, потребности, относится к себе бережно, создавать свои ресурсы и разумно пользоваться ими, а не использовать себя из последних сил, когда наступает истощение. Еще, чтобы увидеть, понять и полюбить другого, нужно понимать и любить себя: Кто Я? Какой Я? Как мне? Если ты научишься откликаться на свою боль, радость, свои желания, то ты сможешь откликаться на чувства другого человека, близкого тебе.

Психолог, психоаналитик из Москвы Дмитрий Басов предупреждает, что в обыденном представлении людей любовь к себе часто путается с эгоизмом или же нарциссизмом.

— Мне нравится такое определение, — говорит он. — Любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. В таком случае синонимами слова «любовь» становятся слова «отдавать», «делать для», «заботиться». А не «нуждаться», «ждать», «страдать»… Основой любви к себе является умение о себе позаботиться, удовлетворять свои настоящие потребности. Это необходимо для выживания, развития и нормального функционирования взрослого человека. Без базовой любви к себе человек просто не выживет, либо будет крайне несчастным, зависимым и депрессивным. Любить других может только зрелый человек, умеющий о себе позаботиться. Человек, не любящий себя, может только нуждаться и называть свою зависимость любовью.

Как понять, что пора менять отношение к себе

Психолог Юлия Купрейкина считает, что понять это несложно.

— Считаете себя неудачником? Вам кажется, что в вас нет ничего привлекательного для противоположного пола? Все эти мысли отражаются не только на вашем лице, но и в вашем поведении, в вашей ежедневной коммуникации с друзьями, коллегами, родственниками, — говорит она.

– Если человек длительно терпит что-то в контакте с другими и страдает, если ему не нравится собственная жизнь, то стоит задуматься, — говорит Лариса Нестерова. — Только вот «менять себя» вряд ли стоит, а вот открыть себя настоящего и полюбить себя реального – очень даже.

— К каждому человеку это понимание приходит по-разному, — говорит Людмила Ющенко. — И это зависит от самого человека. Если он задумывается о том, почему его не ценят, не уважают или почему им постоянно кто-то манипулирует, то это уже явные признаки нелюбви к себе. И с этим нужно что-то делать.

— О том, что настало время заняться собой, нам, как правило, напоминает состояние депрессии, — говорит Дмитрий Басов. — Когда собственное «Я» находится в тени «объекта» в пассивной позиции. Когда нет веры в себя, когда мы думаем, что что-то хорошее может быть только благодаря усилиям других людей, а не своих собственных. Также критерием того, что необходимо обратить внимание на любовь к себе является отсутствие близких и эмоционально теплых, стабильных любовных отношений. Человек, любящий себя, а не страдающий эгоизмом, всегда находит стабильные и удовлетворяющие отношения, где его любят.

Как научиться любить себя

Так что же делать, как полюбить себя со всеми недостатками»? — спросили мы у психологов. И как практически, действенно должна выражаться наша любовь к себе?

— Можно представить, что вы являетесь родителем сами себе. И учиться любить себя из этой позиции – учиться чувствовать свои потребности и желания, принимать ошибки в качестве опыта, давать себе поддержку и т.д. Но лучше, чем в работе с психологом вряд ли это можно сделать самостоятельно, — говорит Лариса Нестерова.

«Чувствую себя, одобряю, даю себе поддержку, забочусь о себе, взращиваю себя, не позволяю использовать и т.д.» — такое отношение она советует взять за основу.

Людмила Ющенко предлагает использовать очень конкретные приемы:

— Во-первых, научитесь видеть в себе и в других положительные качества, как бы это ни было сложно, — советует она. — Во-вторых, говорите себе и окружающим комплименты каждый день. Только помните: ваши комплименты должны быть искренними и правдивыми.

А еще они должны быть постоянно новыми, а не напоминать «заезженную пластинку». В третьих, ставьте перед собой цели, пусть небольшие, но обязательно достигайте их! И всякий раз, когда достигнете – похвалите себя и поблагодарите за настойчивость, за труд, за усилия. Ведь похвала окрыляет. Но избегайте общих фраз типа «ты молодец».

Психолог Юлия Купрейкина тоже делится своими секретами:

— Перестаньте сравнивать себя с эталонами, — говорит она. — Помните, что даже успешные бизнесмены и признанные красавицы-модели не лишены комплексов. Возьмите лист бумаги и разделите его на два столбика. Справа напишите свои сильные стороны, слева – то, что вам в себе хотелось бы изменить. Если вы постараетесь быть объективным, то увидите, что положительных качеств в вас ничуть не меньше, чем поводов для недовольства собой и взращивания комплексов.

В конце каждого дня Юлия советует подводить позитивные итоги, вспоминая, что вам сегодня удалось лучше всего. А еще — почаще смотреть на свое отражение в зеркале и не забывать при этом улыбаться. Постарайтесь ежедневно находить добрые слова и говорить их своему отражению!

Психолог Олег Колмычок считает, что любовь к себе в первую очередь должна выражаться в заботе о себе. О своём здоровье, о своей внешности, об удовлетворении именно своих, а не чьих-то ещё желаний. В обязательном соблюдении информационной гигиены — надо поменьше загружать мозги всяческим негативом.

— Любовь к себе — это, в первую очередь, забота о своем развитии: интеллектуальном, духовном, психологическом, профессиональном, — сказал корреспонденту Мир 24 психолог Дмитрий Басов. — Во вторых, это умение создавать комфорт и вокруг себя — как физический как и эмоциональный. В третьих, это умение радоваться своим достижениям, успехам, своему развитию и прощать себя за оплошности и неудачи.

А если смысл жизни состоит в заботе о других?

Бывают люди, для которых забота о детях, семье, о других людях и составляет смысл жизни. Надо ли им учиться больше любить себя? Надо ли менять себя ради этого?

— Это их право выбирать – надо им учиться или нет, — говорит психолог Лариса Нестерова. — Но зрелый человек – это не только заботящийся о других. Да и не может действительно эффективно заботиться о других человек, который забывает о себе. По причине отсутствия такого опыта с самим собой, он многое упускает. А своим поведением демонстрирует, как отдавать себя без остатка. И близких своих, таким образом, учит тому, как не любить себя. Кроме того, есть такой кризис жизненный, который называется «Птенцы покидают родное гнездо». Когда у человека со сверхзаботой дети устраивают жизнь, он остаётся без смысла. Как он будет жить дальше, если не обретёт новый смысл? Большой вопрос.

— Мне откровенно жаль таких людей и тех, о ком они «заботятся», — говорит Людмила Ющенко. — Такие люди приносят себя в жертву другим, а эта жертва в итоге может оказаться никому не нужной. Более того, такая жертва причиняет боль и страдания и тем, кто заботится, и тем, о ком заботятся.

Психолог Марина Ашимихина признает, что в нашем обществе принято жертвовать собой, жить ради кого-то.

— Правда многие из тех, кто жертвует собой, не спрашивает, а нужна ли другому человеку эта жертва, — сетует она. — Часто так говорят родители: «Живу ради детей!» А к старости они же эту фразу переделывают в такую: «Я на тебя всю жизнь положил, а ты вон как со мной поступил!». Другой человек становится смыслом жизни тогда, когда невозможно найти смысл в своей собственной жизни. Чаще всего такие люди строят эмоционально зависимые отношения. Им сложно опираться на себя, они испытывают панику, страх, когда остаются одни. И если тот, кто составлял смысл жизни, уходит, то и сам человек «исчезает, перестает жить, замирает». Таким людям, прежде всего, нужно обращаться к себе, но им сложно поверить, что их проблема не в том, что кто-то другой ушел, а в том, что сам человек не знает, как прийти к себе. И с такой проблемой ко мне приходит до 90% всех клиентов.

— Чрезмерная забота о других является проблемным аспектом, — говорит Дмитрий Басов. — Как правило, стимулом такого поведения является глубокий внутренний дефицит, неверие в себя, в свою ценность, нужность и уникальность. Чрезмерная забота о другом выступает как стремление подтвердить свою значимость, не чувствовать себя нуждающимся в заботе, а чувствовать себя сильным и уверенным. Такие люди, как правило, действуют по принципу: надень свитер — мне холодно! Чрезмерная забота о другом, с психологической точки зрения, является извращенной формой заботы о себе. Я не могу позаботится о себе, так как чувствую стыд, вину, беспомощность… Тогда я помещаю свою «детскую» часть в другого человека и забочусь о нем как о себе, сам же при этом я могу позволить себе чувствовать себя важным, нужным и всемогущим. Как правило, люди прошедшие психоаналитическую психотерапию, научившись любить себя, начинают заботиться о других только по их просьбе и делают то, что важно не им самим, а тому, кому эта забота предназначена.

Олег Колмычок еще более решителен в своих рекомендациях.

— Для тех кто состоит в браке и хочет сохранить гармонию и счастье в себе и в семье на долгие годы, необходимо запомнить железное правило: «Себя люби сильнее, чем супруга (супругу), а супруга сильнее, чем детей, — сказал он.

Чем любовь к себе отличается от эгоизма

Как понять, где пролегает граница, не означает ли любовь к себе обычный эгоизм? Психологи четко разделяют эти понятия.

Людмила Ющенко напоминает, что эгоизм — это поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, когда индивид ставит свои интересы выше интересов других (это цитата из Википедии).

— Человек, любящий себя, никогда не будет считать себя выше других, — говорит она. — Он знает свою ценность, соответственно знает, что каждый человек так же ценен, как и он сам. Поэтому к другим он будет относиться с уважением и любовью.

— В идеале, когда человек действительно любит себя, он от избытка любви внутри себя щедро дарит её окружающим. Помнит о своих интересах, но старается быть бережным и с другими. Эгоист «идёт по головам» во имя достижения собственных целей, — говорит Лариса Нестерова.

Дмитрий Басов поясняет, что эгоизм, как и нарциссизм, является защитным механизмом нашей психики.

— Эгоизм призван скрыть внутреннею пустоту через попытку наполнить себя внешними вещами, — сказал он корреспонденту «Мир 24». — Как будто конфеты, косметика, крутая машина или СПА-процедуры могут компенсировать недостаток любви и заботы родом из детства. Как правило, эгоизм удовлетворяет фальшивые потребности, которые составляют фасад личности. Эгоист всегда тянет одеяло на себя, не обращая внимание на то, каково при этом другим. Он как бы выбрасывает свою «нуждающуюся» часть, помещая ее в других: вот пусть другие померзнут и поголодают, а я буду сыт и одет…

Любовь о себе и настоящая забота всегда учитывает интересы окружающих, так как для здорового человека важно, чтобы и близким людям вокруг было хорошо. А главное, любовь к себе помогает нам удовлетворить настоящие глубинные потребности в любви, понимании, принятии, которые эгоистичный или нарциссичный человек предпочитает игнорировать в себе, так как они являются для него слишком болезненными.

Вероника Житина, психолог и коуч-тренер из Томска, так сказала корреспонденту «Мир 24»:

— Часто поиски ответа на этот вопрос превращаются в «проплывание между Сциллой и Харибдой», между страхами, что другие осудят, обвинят в эгоизме, и стремлением проявить свою индивидуальность, реализовать себя. Любовь к себе — это, в первую очередь, принятие себя таким, какой ты есть со своими достоинствами и недостатками, ощущение своей целостности. Эгоизм, наоборот, своих недостатков видеть и признать не хочет, идут попытки сравнения себя с другими в свою пользу, выпячивание тех своих сторон, которые нравятся, в которых уверен, фокус внимания эгоизма сосредоточен только на своих потребностях, игнорируя других. У эгоизма отсутствует целостное восприятие себя, другого, ситуации, поэтому, пожалуй, лучше искать не границу между любовью к себе и эгоизмом, а развивать другое восприятие себя и мира, переместить свой фокус внимания с частностей на целое. Как говорили древние: я в мире и мир во мне.

С психологами беседовала Татьяна Рублева

Как начать любить себя и когда появится результат

Варя Веденеева

Почти все статьи на тему гармоничных отношений, карьеры, уверенности в себе, принятия своего тела завершаются советом «начните любить себя». Кажется, я прочла десятки таких статей, книг и прослушала лекции.

Но никто никогда не пишет, как именно нужно начать любить себя, что, когда и как часто делать и когда появится результат. Я уже люблю себя или ещё нет?
А сейчас?

Ровно год я веду ежедневник 52 weeks, где подвожу итоги недели. И весь прошлый год я размышляю в своём инстаграм-блоге про эмоциональную зрелость: где грань между силой воли и принятием своих слабостей, защитой своих личных границ и готовностью к компромиссам при построении отношений, любовью к себе и эгоизмом.

Моя подруга и майндфулнес тичер подняла тему любви к себе в своём инстаграме. Она называла это внешним и внутренним человеком. Внешний — всё, что мы делаем для своего внешнего мира: маникюр, педикюр, укладка, сумка, форма для йоги, количество подписчиков. Внутренний человек — всё, что мы делаем для развития своего внутреннего мира: чтение, созидание, одиночество, медитации.

Мне понравилось это разделение. Тогда я решила, что, чтобы любить себя, надо поддерживать равновесие между внешним и внутренним человеком. Во многих вопросах организации работы я придерживаюсь мнения, что внешнее — это следствие внутреннего. Но я почему-то раньше не применяла это в любви к себе. Когда я задумалась, то поняла:

Если между внешним и внутренним нет равенства, появляются противоречия, а они, в свою очередь, отнимают ресурс (эмоциональный или психический). Сколько сил уходит на то, чтобы себя в чём-то сдерживать или притворяться, что мне хочется быть на вечеринке среди людей, с которыми мне не о чем поговорить.

Каждую неделю весь прошлый год в ежедневнике я становилась свидетелем обмана: делала не то, что хотела, вместо важной задачи, которая влияет на моё будущее, я принимала участие во второстепенном проекте. Вместо медитации пошла в винный бар. Вместо «свидания с собой» (это в буквальном смысле полтора часа наедине с собой) встречалась с кем-то. Я увидела многое в своих поступках, что любящий себя человек делать не будет (капризы, манипуляции, обиды, ссоры).

Ещё из лекций Лабковского на YouTube мне запомнились фразы, что если ты по-настоящему себя любишь, то не дашь себя в обиду, не влюбишься в человека, который относится к тебе плохо или обнаружив такое отношение (неважно, в романтике или на работе) скажешь: «Спасибо, я пошёл». А я, получается, очень много в прошлом году поступала так сама с собой, давала себя в обиду.

Сейчас я бы сказала, что любовь к себе начинается с осознания связи между каждым своим сиюминутным решением и его последствиями. И в этот момент, многое становится ясно:

невозможно любить себя и раздражаться на таксистов;
невозможно любить себя и завидовать кому-то в инстаграме;
невозможно любить себя и загонять себя в какие-то жёсткие рамки;
невозможно любить себя и тратить свою жизнь впустую: не на тех людей,
не на те проекты, не на те отношения.

Я хочу отдельно обратить внимание, что речь не об эгоизме или индивидуализме, а о бережном отношении к своим ресурсам, как физическим, так и ментальным.

Моё здоровье, мой дом, моя семья, моя работа, мои отношения с собой и с миром — это следствие того, какие решения я принимала на прошлой неделе, в прошлом месяце или году. Сейчас я реже виню других и чаще задаю вопросы себе: а та ли это реакция? так ли реагирует человек, который любит себя? выбираю ли я себя? Внешний человек считает, что это модно и престижно, а что на это скажет внутренний человек?

Я уверена, что ещё в самом начале пути любви к себе, но никогда раньше мне не делали столько комплиментов, как после завершения некоторых отношений, работы со своими убеждениями, наведением порядка в гардеробе и приоритетах по жизни.

Как Женщине Научиться Любить Себя? Действенные Советы

Мы всегда говорим, что для того, чтобы полюбить кого-то, мы должны сначала научиться любить себя. Это так важно установить тесную связь с самым важным человеком в вашей жизни – с самой собой.

То, как вы видите себя, в конечном счете, отражается на всем, что вы делаете, и на всех отношениях, которые у вас есть.

Любить себя — это когда вы находите мир в самой глубокой части вашего существа, и вам действительно нравится быть в вашей собственной компании.

Я не думаю, что многие люди знают, что действительно означает «любить себя», так что я собираюсь объяснить, что именно имею в виду.

Будьте мягче с самой собой

Мы, как правило, являемся нашими лучшими и худшими критиками. Мы так часто к себе жестоки, что забываем сделать шаг назад и дать себе небольшой перерыв. Это нормально, когда женщина чувствует грусть, боль и страх.

Мы не должны стыдиться, когда возникают эти чувства, и пытаться их игнорировать, или маскировать их вредными привычками. Иногда люди думают, что эти чувства являются признаком слабости, но в действительности они являются признаком силы.

Женщине важно быть заботливой к самой себе, и позволить себе чувствовать именно то, что она чувствует. В то время, когда вы испытываете эти чувства, помните, что вы просто человек.

Жизнь трудна, но если вы действительно хотите научиться любить себя, будьте мягкими к себе. Вы – это вы снаружи.

Не игнорируйте свои переживания

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы игнорируете свои чувства или отталкиваете их, они, как правило, возвращаются с такой интенсивностью, что вы почти не может устоять, находясь в своей собственной шкуре?

Это подавляет — чувствовать себя несчастным — потому что эти чувства заставляют нас думать, и думать много. Поэтому женщина должна найти способ, чтоб тренировать свои мозги и полностью вытеснить эти негативные мысли.

Вы когда-нибудь говорили с кем-то об их переживаниях в жизни, что заставляло их грустить или делало им больно? Чаще всего люди отвечают: «Я не хочу говорить об этом» или «Я притворяюсь, что никогда этого не было».

Это прекрасный пример того, кто не позволяет себе чувствовать переживания от того, что есть или было. В конечном счете они причиняют себе еще больше горя и боли.

Как женщине научиться любить себя? Она должна понять в первую очередь, что ее чувства расскажут ей все, что ей нужно знать для того, чтобы полюбить себя и заботиться о себе, она просто должна слушать их.

Осознайте, как сделать себя счастливой

Вы сами делаете свои отношения с человеком более ценными и особенными. Женщина не должна полагаться на своего партнера или кого-либо другого, чтобы сделать себя счастливой.

Вы прекрасно сидите у себя дома в пятницу вечером и сами смотрите телевизор с бокалом вина, и вы полностью довольны. Вы независимы, и вы двигаетесь в такт вашего собственного барабана.

Вы не беспокоитесь, если иногда ваш партнер уходит без вас потому, что вы знаете, что в любом случае вам нужно это время, чтоб побыть в одиночестве.

Вы любите иметь что-то особенное в своей жизни, но вы знаете, что это что-то только может добавить ценности вашей жизни, потому что вы по-настоящему счастливы с тем, кто вы есть.

Вы должны научиться ценить свои сильные стороны

Вы умны, сострадательны, и вы умеете видеть вещи в положительном свете. Это одно из ваших самых ценных преимуществ.

В свою очередь, это позволяет вам, как женщине, увидеть положительные качества в других, особенно качества вашего партнера. Вы склонны замечать положительные вещи о них, а не отбирать их слабые стороны.

Чтоб женщине научиться любить себя, ей стоит сосредоточиться на своих положительных сторонах и минимизировать влияние слабых сторон на свое настроение и отношение к себе.

Поймите, что иногда и вам нужна помощь

Вы сильная женщина, но вы признаете, что каждый иногда нуждается в помощи, и вы не боитесь просить ее. Вы также признаете, что для вашего партнера важно чувствовать себя нужным в отношениях.

Если вы не можете достать чего-то с верхней полки в кладовой, вы зовете своего партнера из другой комнаты, чтобы он пришел и помог вам. Точно так же вы должны научиться преодолевать тяжелые времена.

Вы понимаете, что вы не всегда можете справиться сами, и для вас не проблема, опереться на своего партнера для помощи и поддержки. Этот совет также поможет вам на пути, чтоб научиться любить себя.

Вы не должны требовать любви, осознайте свою важность для человека

Нигде в своем мире вы не требуете быть любимой и не требуете любви в целом. Вы знаете, что любовь отдается и принимается. Вы бескорыстны и дарите любовь всем окружающим.

Вы женщина, и вы в гармонии с самой собой, вы легко выражаете свои чувства. Вы в состоянии выразить себя своему партнеру с легкостью.

Вы знаете, что ваши чувства для него важны, потому что вы для него важны. Вы понимаете, насколько это существенно влияет на здоровое общение с вашим партнером.

Это так важно, осознать значение и важность любви женщины к самой себе. Когда вы научитесь любить себя, вы заметите, насколько легче людям полюбить вас, а вам принять эту любовь, потому что вы это заслужили.

Валерий Синельников — известный психотерапевт, создавший уникальные методики по психологии, которые воздействуют на восприятие самого себя, написал одну из отличных книг под названием «Как научиться любить себя».

Автор — В.В. Синельников
Название — Как научиться любить себя
Год издания — 2006
Приобрести книгу В. Синельников — «Как научиться любить себя» вы можете на сайте-партнере «Литрес»

Перейти на сайт Литрес

Как женщине научиться любить себя.

Советы психолога

Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!

Себя надо любить / ВНЕ ЦЕРКВИ / ioann.ru душевный лекарь

Любящий душу свою погубит ее; а ненавидящий душу свою в мире сем сохранит ее в жизнь вечную.

(Ин. 12, 25).

Кто любит себя, тот любить Бога не может. А кто не любит себя ради любви к Богу, тот любит Бога.

Любящий себя самого не может любить Бога, не любящий же себя самого по причине чрезвычайного обилия любви к Богу этот любит Бога. Поэтому именно таковой никогда и не ищет славы своей, но славы Божией. Ибо любящий себя самого ищет своей славы; любящий же Бога любит славу Создавшего его.

Самолюбивый человек безнадежно слеп и одинок; ничего ни в мире, ни в людях он не увидит, кроме себя самого.

Самолюбие надо с корнем вырвать: всякий грех от самолюбия; грех всегда прикидывается нашим доброжелателем, обещая нам довольство и покой.

Корень всякого зла есть самолюбивое сердце, или самосожаление, самощадение… Не жалей себя никогда и ни в чем, распни себя — своего ветхого человека, гнездящегося преимущественно в плоти, — и ты отсечешь все свои страсти. Терпи благодушно все, что случается неприятного для плоти, не щади ее, иди напротив ей, и ты будешь истинный последователь Христов.

Злополучен, кто любит чрез меру удобства в жизни и обставил себя всевозможнейшими удобствами: он будет чуждаться всякого неудобства, изнежится и не привыкнет к терпению; между тем жизнь христианская вся есть неудобство, путь узкий и шероховатый, есть крест, требующий неудобств и великого терпения.

Да будет для тебя плотская сладость как горечь; потеря как приобретение; дорогое как дешевое; здоровое и питательное как нездоровое и непитательное — потому что оно удобно может быть нездорово и вредно для души. Единственная твоя сладость да будет Христос, единственная надежда — Он, создавший вся от не сущих.

Никтоже может приити ко Мне, аще не Отец, пославый Мя, привлечет его (Ин. 6, 44). Сердце новое и дух новый подает Сам Бог (Иезек. 36, 26). Человеку самому жаль себя. Слившись с плотию и грехом, он стал одно с ними.

То ли значит истинная любовь к самому себе, что я люблю только себя? Нет! Это прелесть, это ложь, это гордость, это не любовь, а заблуждение чувств и тьма душевная. Истинная любовь есть свет души: в ней мне виден ближний мой; я люблю его как себя, и это самое свидетельствует, что я поистине в ближнем моем люблю себя.

Монах Георгий (Стратоник), затворник Задонский (1789-1836).

Самолюбие есть извращенная любовь к себе. Безумна и пагубна эта любовь. Самолюбивый, пристрастный к суетному и преходящему, к греховным наслаждениям враг самому себе. Он самоубийца: думая любить себя и угождать себе, он ненавидит и губит себя, убивает себя вечной сметрью.

Сначала нужно научиться правильно любить себя, то есть научиться желать себе благ духовных. Эгоист желает себе в основном благ материальных, исповедует такую веру: буду жить в свое удовольствие, не глядя на всех остальных, пользоваться всем тем, что мне нужно. Не важно, какой ценой мне это достанется и что это принесет окружающим людям; главное — это «я». Такова философия эгоиста, он гоняется за материальными благами. Своими взглядами на жизнь он ничем не отличается от четвероногих животных. А правильная любовь к себе — это желание благ духовных, желание богообщения, богопознания, желание царствия небесного, желание любви к Богу и ближним. Такая любовь к себе достижима.
Но существует еще духовный эгоизм, когда человек убежден, что цель его жизни — спасение своей души (и это правильно), но при этом он считает, что весь мир и все люди вокруг созданы для того, чтобы он достиг этой цели. И всех окружающих он рассматривает как некие орудия для спасения своей собственной души, и никак иначе. О том, что Бог создал каждого человека свободным, духовным, такие люди не думают. «Все существуют для того, чтобы я спасал свою душу», — так думает духовный эгоист. Окружающих людей он использует для воплощения своих как бы духовных устремлений, и все они сплошь и рядом ему должны: должны то, должны это, должны и обязаны как в материальном, так и в духовном отношении. Только сам духовный эгоист почему-то никому ничем не обязан.

Надлежит нам так себя самих и друг друга чтить и любить, как сам Христос первый своим примером показал, благоволив пострадать за нас.

Прекрасный, но и страшный и, без сомнения, вполне истинный закон судьбы нашей открыл нам Спаситель наш, когда сказал: Где сокровище ваше, там будет и сердце ваше (Мф. 6, 21). Сокровищем назвал Он то, чем пленяется наша мысль, к чему с превозмогающей силою стремится господствующая в нас склонность. Посему мы сами определяем нашу судьбу, мы носим ее в себе, в господствующей в нас склонности. Если наше сокровище, предмет господствующего в нас желания, находится и останется на земле, в земных благах, стяжаниях, удовольствиях, славе, то здесь долу останется и наше сердце, а где наше сердце, там наша жизнь, там наш жребий, и потому он не найдется на Небе. Изберем же и уготовим себе лучший жребий, расположим себя так, чтобы не на земле было наше сокровище. Собирайте себе сокровища на небе, туда непрестанно переносите ваши мысли, ваши желания, вашу любовь, и будет там ваше сердце, ваша жизнь, ваша радость, ваше блаженство.

[ « Для меня в этом мире уже нет тайн ] [ Бог слишком многого требует от верующих » ]
Оцените:

Учимся любить себя. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Дома она поставила их на балкон в надежде сохранить их свежесть как можно дольше. Но уже на следующий день она обнаружила, что одно яблоко начало портиться и гнить. Своей гнилью оно могло как бы заразить весь ящик, поэтому она, обрезав порченый участок, быстренько его съела. На следующий день она обнаружила в ящике еще два гниющих яблока и поступила с ними точно также – съела. То же она сделала и на третий день. Это продолжалось до тех пор, пока в ящике не закончились яблоки. Получилось, что вместо свежих и сочных плодов, которыми она собиралась побаловать себя, съела целый ящик испорченных. Это разве можно назвать любовью к себе? Конечно же, нет.

Наверняка, многие в этой женщине узнали себя и свою привычку постоянно что-то доедать, донашивать, находить вторичное применение. Движет такими людьми страх позволить себе хорошее, вкусное, дорогое. Роскошные сервизы у них стоят в серванте, дорогие наряды ждут в шкафу подходящего случая, который может так и не наступить. Вкусная еда покупается исключительно на праздничный стол и в очень ограниченном количестве.

Эти привычки передаются из поколения в поколение. Породила их эпоха тотального дефицита. В те времена женщины, повинуясь материнскому инстинкту, отдавали детям самые лакомые кусочки, порой не доедали, чтобы вкуснее накормить свое чадо. К счастью, острая нехватка продуктов питания канула в прошлое. И в наши дни позволить себе вкусно и разнообразно питаться может любая семья.

То же касается одежды, домашней утвари и прочих, необходимых для нормального уровня жизни, вещей. Но прошлые привычки у людей остаются. Многие женщины покупают себе самую дешевую одежду, а то и донашивают ее за взрослыми дочерьми или сестрами. Другие – доедают любые остатки еды, мотивируя это тем, чтобы не пропало. Им можно лишь посоветовать более тщательно рассчитывать количество продуктов на семью, чтобы их не пришлось, не доедать, ни выбрасывать. К дарам природы, которой и является человеческая еда, нужно относиться с должным уважением и благодарностью.

Есть еще одна категория женщин, которые никогда не возьмут себе тот кусочек, который хочется, оставляя его детям, родителям или мужу. В подобном поведении явно прослеживается завуалированная гордыня, о которой она сама даже не подозревает, думая, что совершает благородный поступок ради своей семьи. На самом же деле, ее преподнесенная таким образом жертвенность оказывается никому не нужной. Полной самоотдачи от современной женщины никто не требует. Но они упорно продолжают совершать жертвенные поступки, о которых их никто не просит. Это добавляет им в собственных глазах святости, и они сами себя начинают превозносить. Но это говорит о том, что они не любят и не уважают себя.

Причины подобного поведения объясняются следующим. Еще каких-то 100 лет назад женщины не работали и потому не имели своего дохода. Поэтому они считали себя обузой для семьи, своего рода содержанками, что вынуждало их вести себя очень скромно. Но сейчас все изменилось. Женщины работают не меньше мужчин и достойно зарабатывают. Поэтому им уже пора не просто научиться себя ценить, а видеть свою ценность, которая, на самом деле, огромная.

Свою жертвенность не нужно объяснять заботой о ребенке, поскольку настоящая материнская забота заключается в ином. А подобные поступки могут серьезно ему во взрослой жизни навредить. Во-первых, наблюдая за тем, как мать в угоду ему во многом себе отказывает, он может испытывать чувство вины и непонимания того, зачем она это делает. Во-вторых, во взрослой жизни он может считать, что теперь он обязан во всем себе отказывать, и ведет себя точно также в своей семье. И, в третьих, недоедающая и во всем себе отказывающая мать семейства показывает, что она себя не любит, не ценит и не уважает. Ее манеру поведения может скопировать дочь, что и способствует передачи подобной жертвенности из поколения в поколение. Она разрушает саму личность женщины и говорит о ее нелюбви к себе.

Все это можно изменить. Иногда – с помощью опытного психолога. Ведь такое поведение недостойно современной женщины, которая знает себе цену. Начать нужно с того, что научиться позволять себе делать то, что вы хотите. То есть, позволять себе вкусно питаться, красиво одеваться, окружать себя приятными вещами и следить за собой. Жизнь дана нам для исполнения желаний и отказываться от них не нужно, даже в угоду близких людей. Но при этом не нужно бросаться из одной крайности в другую. Во всем хороша золотая середина. Думая о себе, нельзя забывать о своих близких. И, наоборот, думая о близких, не стоит забывать о себе.

В семьях, где женщина проявляет никому не нужную жертвенность, и отношение к ней будет, как к жертве. Если она, отказывая себе в лакомых кусочках, доедает за членами своей семьи то, что нужно выбросить, то со временем она обнаружит, что ей кроме этих кусочков ничего и не остается. Близкие отдают ей все не нужное, все лучшее оставляя себе. Такое положение дел нужно срочно менять. Иначе неминуемы обиды, недовольство и недопонимание. Но если вас все это устраивает, то будем считать это вашим выбором. Но впоследствии вы будете весьма разочарованы отношением к себе домашних. Не исключены многочисленные жалобы и сетования на жизнь. Запомните, окружающие относятся к нам так, как мы относимся к себе. И если мы себя любим и уважаем, то и другие люди будут нас любить и уважать. Но если мы привыкли довольствоваться малым, то ждать подарков от судьбы не стоит. Их получают только достойные. И чтобы относиться к таковым, нужно полюбить себя.

В психологической коррекции нуждаются те, кто с ранних лет наблюдал жертвенную модель поведения матери у себя перед глазами. А также те, кому необходимость приношения себя в жертву детям и мужу внушали всю жизнь. Им нужно отказаться от стереотипов и снять все надуманные ограничения.

Современная женщина достойна всего лучшего. И как только вы начнете себе позволять красивую одежду, дорогой макияж, регулярный маникюр, вкусную еду и т.д., вы сами удивитесь тому, как быстро измениться ваша жизнь. Причем, в лучшую сторону. Она заиграет для вас яркими красками, жить станет легко и радостно.

Но не исключено, что первое время вам придется противостоять сильному внутреннему сопротивлению этим переменам. Более того, вы можете даже испытывать некий стыд. Вам будет казаться, что позволяя себе потратить деньги на свое удовольствие, вы будете этим обделять своих детей. Но если во всем этом будет присутствовать мера, то все это можно назвать совершенно необоснованным. Но если вдруг ваше внутреннее сопротивление окажется сильнее вас или вы не сможете противостоять своему надуманному стыду, ваше подсознательное сделает все для того, чтобы вы ушли от желаемого и погрязли в своей роли жертвы навсегда. Поэтому перед началом изменений своей жизни, договоритесь со своим подсознательным о принятии этих перемен.

Как бы то ни было, но выбор, быть жертвой или королевой, в этой жизни остается за вами, милые женщины. Никто не спорит с тем, что наши дети достойны всего самого лучшего, но и мы также достойны всего этого не меньше их. И если вдруг вам придется купить ящик свежих яблок, ешьте только хорошие плоды, а все подпорченное и гнилое без сожаления отправляйте на помойку.

Почему нужно любить себя — Влияние мышления на человека

Автор Анатолий Донской На чтение 3 мин. Просмотров 75 Опубликовано 18.04.2012

В предыдущих статьях мы убедились: человек счастлив, когда его любят, ценят, уважают и т.д. Энергия любви – это реальная энергия, которая подчиняется закону Притяжения. Чтобы человека любили, он и сам должен быть наполнен энергией любви, т.е. быть своего рода магнитом. Чтобы наполнить себя этой энергией, надо любить себя. Но у многих появляются сомнения, о которых говорили в предыдущей статье.

В этой статье мы продолжим разбираться, почему нужно любить себя, как нужно любить.

Начнем с известной фразы из Библии: «Возлюби ближнего, как самого себя». Главное в этой фразе – возлюбить ближнего. О любви же к себе говорится как о чем–то очевидном! Любить себя – это естественно для человека. И действительно: человек рождается с любовью к себе. Вспомните маленьких детей. Вы видели, как улыбаются, радуются грудные дети? Это и есть проявление любви. Дети любят себя, свое тело, не стесняются своих недостатков. Однако в зрелом возрасте этот источник любви едва струится, поэтому многим трудно понять, что это за ощущение «любить себя».

Человек не сможет искренне любить других людей, работу, природу и т.д., если ему «нечем» любить, т.е. если у него недостаточно энергии любви. Любовь, словно живая вода в колодце: чтобы напоить других, сначала надо наполнить свой колодец. Поэтому чтобы иметь способность любить других, надо сначала наполнить себя любовью, т.е. все-таки в первую очередь полюбить себя.

Найдем еще один аргумент в пользу любви к себе. Часто мы себя осуждаем, обижаем, злимся на себя, т.е. мы себя не любим. Но в этом — причина всех наших проблем и болезней! Следовательно, еще раз убеждаемся: надо любить себя!

Таким образом, следующий вывод, к которому мы пришли: нас начнут любить в широком смысле этого слова, если мы сами будем себя любить.

И все-таки, что значит, любить себя? Это, конечно, не значит быть эгоистом, быть высокомерным и т.д. Любить себя – значит ценить себя, уважать, доверять себе, восторгаться собой и т.д.

Но это еще не все. Любить себя – значит, не критиковать, не унижать себя, не злиться на себя и т.д. Даже если мы и ошиблись – это наш урок, не надо себя винить.

И еще о любви к себе. По мере собственного развития, т.е. духовного роста, человек начинает осознавать, чувствовать, кто он есть на самом деле. Когда приходит восприятие своего высшего «Я», то доказывать, что нужно любить себя, и объяснять, как нужно любить, становится неуместным. Любовь к себе становится естественным процессом, как обычное дыхание. Ведь никто не доказывает, что нужно в первую очередь наполнять воздухом себя, т.е. дышать. Кстати, при всех аварийных ситуациях, когда требуется одевать кислородные маски, нужно одеть маску в первую очередь именно на себя, чтобы спасти других. Поэтому люби себя, и ты поможешь миру! Я думаю, теперь понятно, почему нужно любить себя.

В следующей статье мы познакомимся с одной мощной техникой «Наполнение любовью».

10 важных причин, почему вам нужно сначала полюбить себя — прежде чем отдавать свою любовь кому-то еще

Каждый хочет, чтобы его любили, и мы часто думаем, что это означает, что нам нужно искать этого у других людей. Но когда вы ищете любви из внешних источников, вы позволяете ей отняться у вас, что может оставить вас внутренне опустошенным и сломленным. Говоря о себе, почему бы нам не заглянуть внутрь себя в поисках любви?

Научиться любить и одобрять себя — одно из самых сложных дел.Это требует, чтобы вы нашли время, чтобы поставить себя на первое место, сосредоточившись на своих желаниях и потребностях, а не на других.

Сначала это может показаться эгоистичным, но через некоторое время вы поймете, что прежде чем вы сможете по-настоящему позаботиться о других, вам нужно сначала позаботиться о себе. Это может включать занятия, которые делают вас счастливыми, или проводить время наедине со своими мыслями. Вы даже можете попрактиковаться в формулировании положительных утверждений или чтении вдохновляющих цитат, чтобы лучше взглянуть на себя.Никто не потерпит проигрыша, если вы сделаете это.

СВЯЗАННЫЙ: Жизнь вашей мечты возможна — вот 7 способов повысить самооценку и уверенность в себе

Когда вы любите себя, у вас будет более удовлетворительная жизнь, чем вы себя чувствуете хорошо о ваших обстоятельствах и вашей способности изменить их в любой момент. Поступая таким образом, вы можете распространить этот позитивный настрой на окружающих вас людей и побудить их также излить любовь в себя.Вы поймете, что нет пределов тому, чего вы можете достичь, если вы приложите все усилия, и сделаете здоровый выбор, который гарантирует достижение ваших целей.

Самолюбие позволяет вам вести более полноценную жизнь, потому что вы понимаете, что ваше счастье не зависит ни от кого, кроме вас самих. Вы не против проводить время в одиночестве, и вам удобно, где вы находитесь в любой данный момент. В результате вы можете искренне любить других людей и радоваться их успехам.Чем больше вы удовлетворены собой, тем больше вы можете делиться своим светом и позитивом с другими.

Нет «правильного» способа любить себя больше. Все, что вам нужно сделать, это приложить активные усилия для этого и оттуда найти способ, который лучше всего подходит для вас. Важно не «как», а «почему».

Вот 10 причин, почему любовь к себе — лучший вид любви и почему важно сначала полюбить себя , прежде чем сосредоточиться на любви к кому-то другому.

1. С любовью и знанием себя легче сказать «нет», когда это действительно необходимо.

Когда вы любите себя, вам становится легче отказывать людям и вещам, которые не соответствуют вашим ценностям. Вы понимаете, что ваше время ценно и его лучше потратить на то, что вы любите. Вы стоите твердо во всех своих решениях, не опасаясь реакции других.

2. Это дает вам возможность лечить.

Любовь к себе делает вас более открытыми и осведомленными о процессе исцеления.Вы соглашаетесь с тем, что в жизни вам будет больно, но это не значит, что боль должна длиться вечно. Вы признаете и принимаете свои плохие эмоции, а затем отпускаете их, чтобы двигаться вперед и в полной мере наслаждаться жизнью в настоящем.

3. Любовь к себе облегчает открытое общение с другими.

Самолюбие — это время, чтобы понять, кто вы и чего хотите. Как только вы это узнаете, вы сможете честно разговаривать с кем угодно и со всеми.Вы понимаете, что откровенность в отношении того, что вы чувствуете и во что вы верите, может только улучшить ваши отношения с другими. У вас есть стандарты, и вам удобно избавляться от всех, кто не может им соответствовать.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучших советов экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

4. Умение любить себя мешает вам искать одобрения со стороны других.

Когда вы по-настоящему любите себя, вы понимаете, что уверенность исходит изнутри и что никто не может заставить вас чувствовать себя так же хорошо или счастливее, как вы сами. Снижается вероятность того, что вы будете вынуждены делать что-то только для того, чтобы понравиться. Меньшая забота о мнении других дает вам свободу идти своим собственным путем и быть самим собой.

5. В плохие дни тебе становится комфортнее.

Вы понимаете, что каждый день не будет лучшим днем, когда вы чувствуете, что можете покорить мир.Однако вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе, вы принимаете любое психическое и физическое состояние, в котором находитесь. Вы находите свет даже в плохие дни, потому что знаете, что даже в моменты депрессии есть возможность учиться и расти.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 стратегий любви к себе, которые стоит попробовать, если вы наконец готовы принять себя

6. Если вы любите в первую очередь себя, тогда вы знаете, что можете рассчитывать в первую очередь на себя.

Когда вы рассчитываете на себя, вы ограничиваете количество раз, когда вы должны зависеть от других людей, что ограничивает количество раз, когда они могут вас подвести.Вы учитесь доверять себе и своей способности быть великими, даже когда рядом нет никого, кто бы помогал вам или был свидетелем вашей тяжелой работы. Вы сами становитесь чирлидером, поощряя себя сохранять мотивацию и преодолевать границы, преследуя свои мечты.

7. Любовь к себе позволяет делать более здоровый выбор.

Ставя себя на первое место, вы делаете выбор, который только улучшит качество вашей жизни. Вы лучше питаетесь, спите и больше тренируетесь, потому что понимаете, что забота о своем психическом и физическом благополучии имеет важное значение для вашего успеха.Когда вы выглядите лучше, вы чувствуете себя лучше, а когда вы чувствуете себя лучше, вы чувствуете себя лучше.

8. Он дает вам дар прощения.

Удержание обиды действительно может вас подавить. Когда вы любите себя, вы видите силу прощать себя и других за то, что уже произошло и, следовательно, больше не можете контролировать. Вы можете взять на себя ответственность за свои действия, но при этом снять с себя вину за вред, причиненный вам другими. Поступая так, вы освобождаетесь от власти других.

9. Любовь к себе и эгоизм помогают вам взять на себя ответственность за свою жизнь.

Чувство большей ответственности за свою жизнь приходит с осознанием силы выбора. Вы выбираете, когда и как вы хотите прожить свою жизнь. Это означает, что вы в большей степени оцениваете преимущества и последствия принятия определенных решений, которые повлияют на ваше будущее. Тогда вы с большей вероятностью сделаете выбор, который соответствует вашим ценностям и поможет вам их уважать.

10. Любовь к себе может помочь достичь наилучших эмоциональных отношений и с другими людьми.

Когда вы тратите время на обработку своих эмоций, вы копаете глубоко внутри себя и вникаете в суть того, кто вы есть. Работая над тем, чтобы любить, принимать себя и быть честным, вы поощряете других делать то же самое. Это позволяет вам открываться и общаться с другими на более глубоком уровне, не боясь показать грубые по краям части себя и увидеть то же самое в других.

СВЯЗАННЫЕ С: Почему вы почувствуете себя свободным, когда станете уязвимым

Алексис Джордж — писатель, который освещает темы любви, отношений, астрологии и личности.

Почему на самом деле нужно любить себя, прежде чем любить других

Джесса Камин

Вы видите это в фильмах, слышите в музыке, и это разносится по всем средствам массовой информации, чтобы наши глаза могли увидеть. Теория повсюду и, кажется, формирует настоящее движение. Как будто все настаивают на том, что невозможно принять любовь, прежде чем полюбить себя, но почему?

Мысль, которая кружит в наших умах от подростка до взрослой жизни:

Если я не полюблю себя, разве меня никто не полюбит?

Зачем кому-то еще меня любить, если я даже этого не могу? Я, наверное, не заслуживаю любви.Мой первый вариант разрешить этот беспорядок — пощадить всех вокруг и залезть в яму; Я закопаю землю так глубоко, что меня никто не найдет. Мой второй вариант — изобрести машину времени, на которой я смогу вернуться и изменить все, что я делал, чтобы сделать себя таким нелюбимым. Вы могли подумать, что я немного драматичен, что я могу сказать? Я человек.

Но, путешествуя по этому пути любви и себялюбия, я пришел к выводу.

Вам просто нужно расставить приоритеты для себя. Когда вы расстраиваетесь и думаете, что не заслуживаете хорошего обращения, все равно важно позаботиться о себе, прежде чем заботиться о других.

Единственный человек, на которого вы действительно можете положиться, — это вы. Ваш второй половинкой также должен расставить приоритеты, как и ваш коллега, ваш сосед и ваша мать. Мы настолько увлечены идеей любви, что иногда забываем о собственных потребностях, мечтах и желаниях. Важно сообщить об этом другим, особенно если вы относитесь к тому типу людей, которые слишком увлечены миром своих близких.

Люди могут быть смесью бескорыстных и эгоистичных существ. Если вы не собираетесь причинять людям боль, эгоизм может быть здоровым. Точно так же, как быть рядом с другими — это здорово, но не переусердствуйте, оставляя меньше места для вас.

Говорят, любовь ослепляет; постарайтесь прояснить свое видение, практикуя себялюбие, прежде чем посвятить себя партнеру.

Вот три простых совета по любви к себе, которые можно добавить в свой распорядок дня:

1.) Начинайте каждый день с вдоха любви и выдоха любви.Напоминайте себе, что вы достойны любви, и знайте, ВЫ ЛЮБИТЕ.

2.) Будьте терпеливы по отношению к себе и своему пути любви к себе. Помните, что отношения требуют работы. Доверьтесь себе , и вы увидите результаты.

3.) Заканчивайте каждый день списком благодарностей. Запишите это или произнесите вслух. Цени свой талант, красоту и блеск!

Когда вы слишком упрямы, чтобы осознать, что вы великолепны, вы начинаете отбрасывать свои границы.В конце концов, вы застреваете в толпе людей, которые пользуются вашей низкой самооценкой. Вы можете потерять себя, отдавая все силы окружающим, которые ставят в приоритет только себя. Заставляйте людей идти навстречу, не соглашайтесь на меньшее.

Поддерживайте себя и друг друга. Это всего лишь часть вашего путешествия. Не забывайте, что вы сильные, независимые вина, достойные мира! Не позволяйте ничему помешать вам в поисках счастья.

Вы достойны любви.Поделитесь своей любовью к себе, щелкнув здесь.

Первоначально опубликовано на сайте vinazine.com

Почему понятие «тебя нельзя любить, пока не полюбишь себя» вызывает проблемы — Клуб незащищенных девушек

Интернет. Такая забавная вещь. Он принес мне друзей, друзей-фанаток, вдохновил меня на путешествия, обучил меня политике и многому окружающему миру, что иначе я, возможно, никогда не смог бы полностью понять. И хотя социальные сети снабдили меня навыками и знаниями, которые, как я знаю, позволят мне далеко уйти, они также открыли ящик Пандоры для сравнения в жизни как можно лучше.Получение незапрошенных советов и обмен мнениями — обычное дело, и хотя было бы неточно сказать, что я не многому из этого научился, это также дает пищу для размышлений, которая не дает вам уснуть в 23:32, когда вы лежите в постели и чрезмерно анализируете свое решения и вопросы о большом «а что, если». И хотя я люблю Интернет и все положительные моменты, которые с ним связаны, упор, который он делает на себялюбие в отношениях, — это мыслительный процесс, с которым я все еще не могу согласиться.

Я часто вижу заявление «ты не можешь по-настоящему любить, пока не полюбишь себя», размахивающее в Интернете, и каждый раз, когда я читаю это, казалось бы, безобидное предложение, я сомневаюсь в своей позиции по этому поводу.В течение многих лет я рассматривал и ценил эту, казалось бы, разумную и сострадательную точку зрения, но только сейчас, когда я полностью принимаю свои психические заболевания в их всеобъемлющей природе, я сомневаюсь, действительно ли они исходят из хорошего места. Интернет создал сообщества любви к себе, принятия и оценки наших различий, стремления к росту и совершенствованию и понимания необходимости ставить на первое место себя и свои потребности. Но то, что эта ориентированная на любовь позиция не учитывает, так это того, что не каждый может достичь места признательности и обожания как за свои сильные стороны, так и за свои недостатки, но это повествование, которое медленно и верно проникает и в наши отношения.Борясь с анорексией и дисморфией тела, мне кажется невозможным испытать тот уровень любви к себе и защиты, который так часто проповедует Интернет. Но разве это лишает меня возможности любить и быть сострадательным и надежным партнером в отношениях? Я так не думаю.

Так долго Интернет проповедовал эту мантру, и все же мне все еще трудно понять, на какой основе она сформирована. Я могу не любить себя и не заботиться о себе самым позитивным образом, но мои психические заболевания заставляют меня больше осознавать сочувствие и делать все возможное для человека, которого я действительно обожаю.Потому что в те дни, когда я недоброжелателен к себе, мой разум резервирует дополнительную доброту к человеку, которого я больше всего ценю. Во всяком случае, я никогда не чувствовал такой сильной и вдохновляющей любви, пока у меня не возникли мои первые романтические отношения. Я никогда не чувствовал потребности или желания предоставить и поддержать кого-то так сильно, и, пока я изо всех сил пытаюсь добиться этого в своем самолюбии, я никогда бы не понял масштаб этих чувств, если бы я не присутствовал в этих отношениях . Да, принадлежность к паре не должна субсидировать или заменять любовь к себе, которой вы должны уважать себя, но если это мой единственный способ испытать эти большие и волшебные чувства, то я, со своей стороны, смирился бы с этим из-за того, что я дал себе перед.

Я первый, кто признает, что психическое заболевание усложняет отношения. Я слишком много думаю, анализирую и излишне волнуюсь, и я не понаслышке знаю, насколько это может быть тяжело для человека, к которому вы ближе всего. Но если я уверен в одном, что касается моего психического здоровья, так это в том, что моя способность любить нисколько не омрачена мыслями, которые занимают мой ум.

Важность любви к себе | UCSC CAPS

Самопомощь — это то, что стало вирусным в средствах массовой информации.Людям нравится идея найти время, чтобы расслабиться и позаботиться о себе. Но как насчет любви к себе? У него нет такой же репутации, как у самообслуживания, но, возможно, это самая ценная помощь в уходе за собой. В этом посте наш равный наставник Белла рассказывает, что такое любовь к себе, а также рассказывает о том, как ее практиковать.

Важность любви к себе

от Изабеллы Мены

Самолюбие — уверенное, теплое и заботливое. Это полное принятие того, кем и что вы являетесь, — признание и самоутверждение.

Это безусловная поддержка, забота о себе и сострадание, которые вы оказываете себе, что в конечном итоге приводит к хорошему здоровью, высокой самооценке, счастью, полному равновесию и благополучию.

Таким образом, я считаю, что любовь к себе необходима для ведения здорового образа жизни и фундаментальная ценность, которая может генерировать внутренний мир и позитив.

Чем НЕ является любовь к себе:

Любовь к себе — это не отчаянная потребность быть лучше или более достойным, чем другие.Это не эгоизм или тщеславие. Это не зависит от определенных желаемых результатов. И дело не в преувеличенном чувстве важности, которое проистекает из классического нарциссизма.

Что такое настоящая любовь к себе:

Любовь к себе — это открытое и честное подтверждение.

Это самое большое обязательство; познать и принять себя таким, какой вы есть. В полной мере пережить жизнь ПОЛНОСТЬЮ пережить жизнь такой, какой она происходит с вами. Что еще более важно, постоянно искать способы физического, психологического и духовного роста на основе этого опыта.

Истинная любовь к себе — это подтверждение самого себя. Это дает себе безоговорочное уважение, признательность и оценку того, что вы великий! Это напоминание себе о том, что вы заслуживаете удовлетворения всех своих личных потребностей, при этом считая себя достойным, ценным и заслуживающим счастья.

Это уверенно знать, что независимо от того, что ты всегда будешь любить себя, будь верен себе и будешь СОБСТВЕННЫМ поклонником номер один.

Почему так важно любить себя

Очень важно любить себя, потому что проста истина: вы не можете заботиться о других, пока не позаботитесь в первую очередь о себе.Когда вы полностью любите себя, это дает вам возможность двигаться по миру с более глубоким состраданием к другим.

Кроме того, вы будете более устойчивы, чтобы противостоять любым трудным жизненным событиям или личным невзгодам. Депрессия, беспокойство, стресс и одержимость совершенством исчезнут перед чистым оптимизмом, который порождает любовь к себе!

Любовь к себе — это практика

Любовь к себе — это практика, которую вы изучаете и применяете в своей повседневной жизни.

Несколько вещей, которые, как мне кажется, следует учитывать и знать, когда дело касается любви к себе:

Вы в центре внимания — Все начинается с вас и заканчивается вами. Ты будешь с самим собой вечность. Это означает, что вы хотите действовать из чувства любви к себе, а не из ненависти к себе.
Вы больше всего заботитесь о себе — Никто не интересуется вами — вашим благополучием, здоровьем, безопасностью, счастьем и существованием — больше, чем вы.Никто лучше вас не знает, что делает вас счастливым или что вас больше всего ранит. Никто не думает о вас и не существует, готового к вашему спасению, поддержке или утешению. Никто не может сделать за вас лучший выбор или дать вам лучшее мнение о том, что вам нужно делать, — кроме вас самих. Здесь нет никого для вашего духовного роста — кроме , вы .
Вы единственный человек, который может поднимать или опускать себя — Каждый день вы определяете свое отношение, реакцию и мировоззрение. Таким образом, если вы любите себя, вы будете помнить о том, что вы чувствуете и как вы это чувствуете.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Вам нужно сначала полюбить себя, прежде чем вы сможете по-настоящему любить других

Существует клише, говорящее, что вы должны сначала полюбить себя, прежде чем вы сможете глубоко полюбить других людей, будь то ваш супруг, семья или друзья — при условии, что мы знаем другое виды любви. Это, безусловно, прекрасное высказывание, но давайте попробуем проанализировать и найти ответ на вопрос, почему так важно любить в первую очередь себя с очень практической точки зрения.

Самый простой первый шаг, который мы можем сделать, — это начать с того, что в вас есть что-то, что вам не нравится — это может быть часть вашего тела, часть вашего персонажа, ситуация, в которой вы находитесь, или что-то еще. . Вы видите что-то в себе с очень негативной точки зрения, правда это или нет. Если у вас есть ложное представление о себе или о ситуации, с которой вы сталкиваетесь, это называется когнитивным искажением, но также очень возможно, что у вас действительно есть недостаток, который вам не нравится.

Значит, тебе что-то в себе не нравится. Во взаимодействии с другими людьми, с людьми, которых вы любите, существуют три основных варианта. Первое: (1) у них есть то, что вам не нравится в себе (например, у кого-то много денег, а вы бедны), второе — (2) им не хватает того же, что и вам. (вы оба бедны), и третья причина заключается в том, что (3) они находятся в процессе приобретения того, чего вы хотите, будь то больше денег, более красивое тело, личностные качества или что-то еще.

Когда его нет

Если им не хватает того же, чего не хватает вам и не нравится в себе, могут произойти две вещи. Во-первых, (1) вы чувствуете себя немного лучше, потому что не только вам не хватает этого. Есть кто-то еще в таком же положении, как и вы. Жизнь становится немного легче. В то же время вам напоминают о ваших недостатках каждый раз, когда вы приветствуете этого человека. Таким образом, хотя это заставляет вас чувствовать себя немного лучше, это также заставляет вас чувствовать себя немного хуже, потому что вы можете видеть отражение своего недостатка в другом человеке.

Самая большая проблема, кроме того, , что два или более человека, собирающихся вместе с одним и тем же недостатком, обычно не борются вместе, чтобы преодолеть его, а вместо этого скучают, скулят и жалуются на несправедливость жизни. Они навязывают друг другу негативное мышление, и хотя это может быть хорошим краткосрочным снятием эмоционального напряжения, в долгосрочной перспективе это только усиливает страдания и неудовлетворенность собой.

Это отрицательная спираль. Вы не любите часть себя, и это вас беспокоит.Вы встречаетесь с кем-то, у кого такой же недостаток. Вы оба жалуетесь и плачете, ничего не делая. Вы еще больше сосредоточены на своих недостатках, а негатив отнимает у вас больше времени и когнитивных ресурсов. Следовательно, вы чувствуете себя еще хуже и еще меньше любите себя. Вы просто не можете жить позитивной жизнью с негативным умом.

Забавно то, что если у другого человека такой же недостаток, но это его не особо беспокоит (другими словами, они не ненавидят эту часть своей жизни), химия для глубоких отношений обычно даже не там.Это второй возможный сценарий. (2) Вы начинаете ненавидеть себя, но это остается для вас глухим. Вы сбиваетесь с толку, и либо угол зрения другого человека открывает вам глаза, и вы тоже начинаете любить себя, либо вы никогда больше не захотите встретиться с этим человеком снова.

Когда вы ненавидите что-то в себе и встречаете человека, которого любите, с тем же недостатком:

Вы, вероятно, вместе суетитесь, скулитесь и жалуетесь, а это далеко от отношений любви и заботы.
Если они не ненавидят в себе то же самое, что и вы, обычно происходит трение ценностей, и ваша способность любить этого человека уменьшается. Вы хотите поругаться и снять эмоциональное напряжение, но они вас не слушают. Больно еще больше.
Их ракурс может открывать вам глаза, и вы начинаете любить себя так, как они любят себя (например, некоторые люди знают, как быть счастливыми и жить с небольшими деньгами). В этом случае вы увеличиваете свою способность любить — способность любить себя и других людей.Но такое случается редко.

Когда это будет

Гораздо более трудная ситуация возникает, когда у кого-то, кого вы любите, есть что-то, чего вы ненавидите в себе. Каждый раз, когда вы встречаетесь с ними, они напоминают вам о ваших недостатках. Каждый раз, встречаясь с ними, вы начинаете завидовать. Каждый раз, когда вы встречаетесь с ними, ненависть захватывает ваше сердце, а негативное мышление — разум. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на любви и иметь позитивные отношения с кем-то, вы позволяете негативному преобладать и уменьшаете потенциал отношений.

Сложность в том, что это может происходить подсознательно, а вы об этом не подозреваете. Это самая хреновая вещь во всей картине. Вы думаете, что счастливы за своего любовника или друга, потому что у них есть то, чего у вас нет, но подсознательно вы обижаетесь на них за то, что они «лучше», чем вы есть. Когда вы подавляете свои чувства и лжете себе, даже с позитивным намерением иметь хорошие отношения с кем-то, чудовище в форме негативного чувства вырастает внутри вас и наносит удар, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Обычно что-то еще начинает вас беспокоить в этом человеке, или вы становитесь сварливым, раздражающим, осуждающим человека, которого вы любите, вы начинаете искать другие слабости этого человека или как вы могли бы казаться более превосходящими его в любом другом случае, и так далее. Дело в том, что вместо того, чтобы иметь отношения любви, все превращается в «чушь отношений» только потому, что вы что-то ненавидите в себе.

Решение очень простое, но в то же время очень сложное. Вы либо начинаете усердно работать, чтобы обрести то, чего вам не хватает и чего ненавидите в себе, либо вы прощаете себя и принимаете себя таким, какой вы есть, по-настоящему глубоко внутри. В противном случае ваши отношения рано или поздно станут чрезвычайно напряженными в негативном ключе — отсутствие любви, понимания и взаимного уважения ; и вы можете даже не знать почему.

Когда вы ненавидите что-то в себе и в человеке, которого вы любите, это будет вас беспокоить сознательно или подсознательно. Вы станете нездоровым соперником, вы будете судить, вы попытаетесь иметь больше контроля и так далее. Это определенно не любовь.
Вы либо начинаете бороться за преодоление недостатка, который ненавидите в себе, и любимый человек в вашей жизни, у которого нет такого же недостатка, может помочь вам (и если он любит вас, он будет), либо простить себя и принять себя как ты.Если вы не готовы к чему-то усердно работать, усердно работайте, чтобы больше любить себя. В конце статьи есть несколько идей, как это сделать.

Когда они много работают, чтобы получить это

Третий вариант: человек, которого вы любите, много работает над тем, что вы считаете своим недостатком. Это может побудить вас начать тот же процесс устранения этого недостатка, и так должно быть, но такое случается редко ; особенно если вы настолько ненавидите этот недостаток в себе, что у вас нет уверенности в себе и уверенности, что вы можете его устранить.

Вот почему ненависть к себе действительно считается крайне негативной эмоцией. Это лишает вас силы рационального выбора, силы действовать и бороться конструктивно, сохраняя при этом позитивные отношения с людьми, которых вы любите. . Это затуманивает ваши суждения и искажает реальность, реальность того, что никто не идеален в этом мире, и у каждого есть свои сильные и слабые стороны, возможности и угрозы.

То же самое обычно происходит, когда кто-то, кого вы любите, начинает работать над тем, чего вам не хватает. Вы пытаетесь остановить их, мешаете им с чувством вины и негативными разговорами и пытаетесь навязать им старые привычки и модели поведения. Поскольку вы не только боитесь, что у кого-то, кого вы любите, будет что-то, чего вам не хватает, вы также боитесь потерять его из-за этого; потому что вы не доверяете себе, поскольку вы не можете доверять себе, если ненавидите что-то в себе.

Стереотипная ситуация — это когда кто-то начинает тренироваться и питаться намного здоровее, а все его друзья начинают насмехаться над ним, приглашать их к пицце и пиву и так далее.Даже супруг может начать вести себя так же. Потому что это напоминает другим людям, что у них нет силы воли для этого или они боятся кого-то потерять, потому что их сексуальная рыночная ценность будет расти в результате наращивания мускулов.

Простите себя и полюбите себя

Очень печально то, что люди, которые действительно ненавидят что-то в себе, обычно даже не несут ответственности за свою ненависть на каком-то уровне. Обычно у них были разрушенные дома, плохие отношения с родителями, произошли шокирующие события в юности, или их наставники были вечными критиками, никогда ничем не удовлетворенными; или, может быть, они чем-то настолько отличались от общества, что чувствовали себя отвергнутыми. Так рождаются когнитивные искажения и люди начинают что-то ненавидеть в себе.

Тем не менее, в какой-то момент вы должны взять на себя ответственность за свои мысли и чувства. Использовать прошлое как оправдание или жалеть себя — это совершенно непродуктивно и пустая трата времени. Вы должны бороться и постоянно совершенствоваться, но не за счет ненависти к себе и другим, потому что вам что-то не нравится или что-то в себе не нравится. Вы должны бороться и продолжать совершенствоваться с позитивными чувствами любви, творчества, сотрудничества, терпимости и храбрости.

Чем больше у вас проблем с самим собой, тем слабее ваша способность любить и тем больше у вас проблем с другими людьми, даже с самыми близкими . Это так просто. Чем больше у вас проблем, тем больше вас беспокоит то или иное отношение к другим людям.

Если вы сидите на очень строгой диете и у кого-то, кого вы любите, хорошие гены, и он может есть все, что захочет, это будет беспокоить вас каждый раз, когда он набивает себе лицо шоколадом. Это будет вас беспокоить и помешать вам по-настоящему полюбить их.Если у вас нет денег, а ваш любимый друг живет роскошной жизнью, покупая все, что вы не можете себе позволить, и хвастается, сколько денег зарабатывает, это рано или поздно вас задело. Не дай бог, чтобы они унаследовали деньги, потому что они, вероятно, будут еще больше беспокоить вас, напоминая, что жизнь несправедлива.

Это , почему вы должны простить себя и принять себя таким, какой вы есть . Чем меньше у вас проблем с собой и чем лучше вы чувствуете свою кожу, идеальную или нет, тем выше ваша способность любить.Я знаю, что это легко сказать, но вот несколько идей, как это сделать:

Запишите в себе все, чем вы гордитесь , и читайте их каждый день, когда просыпаетесь. Непосредственно перед или после холодного душа, который заставит ваши колеса работать.
Запишите все, за что вы благодарны в своей жизни, и читайте их каждый день перед сном.
Соревнуйтесь только с собой. Сравните себя с вами пять или десять лет назад, сохраняя при этом очень четкое представление о том, чего вы хотите в будущем.
Перечислите все свои сильные стороны. Действительно преуспевайте в чем-то, так что это повысит вашу уверенность в себе, и вы будете гордиться собой.

Если вы что-то ненавидите в ком-то, проанализируйте, какую часть себя вы действительно ненавидите. Это хороший способ узнать себя
Если вы знаете, что ненавидите что-то в себе, подумайте, каким отношениям ваша ненависть может помешать только потому, что у кого-то есть что-то, чего у вас нет, или что вы это приобретаете.Помните, возможно, вы делаете это подсознательно, саботируя отношения, чтобы защитить себя.
Когда люди приобретают то, что вы хотите, убедитесь, что это мотивирует вас начать с ними работать. Радуйтесь, что у вас появился новый товарищ по команде.
Когда у людей есть что-то, чего вы хотите, учитесь у них как можно большему. Вы можете действительно хорошо понять, как они это сделали. Если они унаследовали это, убедитесь, что вы много работаете в жизни, чтобы ваши дети унаследовали то же самое.Подумайте, есть ли другие способы, как они могут вам помочь. Например, если кто-то из ваших близких унаследовал деньги, он станет потенциальным инвестором вашей бизнес-идеи.
Учитесь у людей, которых не беспокоят те же недостатки, что и у вас. Узнайте, как они простили себя и приняли реальность такой, какая она есть.
Знайте разницу между стандартами, ожиданиями и предположениями в жизни.

Практикуйте терпение, терпимость, прощение и используйте эмоциональный учет, чтобы справиться с когнитивными искажениями. Если вы можете бороться, чтобы получить то, чего вам не хватает, то сражайтесь, не жалейте только себя. Если по какой-то причине это невозможно приобрести, научитесь принимать это. Это может помочь вам выработать собственный стиль, основанный на ваших недостатках.
Если вы не можете сделать это в одиночку, обратитесь за помощью. Духовность, религия, психотерапия и многие другие инструменты существуют с целью помочь вам развить лучшую способность любить себя и других. Жизнь слишком коротка, чтобы ненавидеть — себя и других.

Почему любовь к себе важна? (Отличный совет экспертов)

Любишь ли ты себя? Что означает любовь к себе? Как вы это показываете?

Мы спросили 25 экспертов. «Почему любовь к себе важна?»

Ниже приведены их основные выводы.

Любовь к себе — это дар, который не перестает дарить

Вы говорите «да», когда на самом деле имеете в виду «нет»? Вы нарушаете обещания, данные себе, или пренебрегаете заботой о себе? Трудно поставить себя на первое место?

Если да, то пора сделать себе самый важный подарок: Самолюбие.

Самолюбие — ваше секретное оружие для полноценной жизни. Это потому, что ваш внутренний мир создает ваш внешний мир.

Прежде чем вы сможете получать любовь и уважение от других, вам нужно полюбить и уважать себя.

Когда вы принимаете решения из-за вины, желания угодить или избежать конфликта, вы переоцениваете потребности других и не уважаете себя.

Это показывает — себе и окружающим — что вы принимаете очень мало. Это не очень хорошо, правда?

Некоторые люди приравнивают себялюбие к эгоизму. Но это неправда.

Когда вы так думаете, становится трудно заботиться о себе. Удалите это ограничивающее убеждение из своего разума.

Создайте новое убеждение, которое отзывается эхом в вашем ухе: «Это нормально — ставить мои потребности на первое место». Повторяйте часто.

Хорошая новость в том, что когда вы полностью любите себя, вы питаете свою душу и становитесь высшей версией себя.

Хорошо заботиться о своем теле, разуме и духе кажется естественным.

Любовь порождает любовь, поэтому вас тянет дарить другим. У вас есть энергия, чтобы отдавать, и, в свою очередь, отдача наполняет вас энергией.

Всем выгодно. Как бы банально это ни звучало, любовь к себе — это дар, который не перестает дарить.

А что важнее?

Любовь к себе важна по многим причинам. Он оказывает глубокое влияние на то, как мы видим себя и как относимся к себе.

Каждому нужна любовь к себе. Получать любовь от других — это здорово, но также важно ежедневно практиковать любовь к себе.

Самолюбие позволяет заполнить пробелы, которые могут оставить внешние источники любви.

Никто не понимает ваши сокровенные мысли и потребности лучше, чем вы. Даже когда вы пытаетесь поделиться с другими своими чувствами, они могут посочувствовать и проявить сострадание, но они никогда не переживут жизнь так, как вы.

Число людей, которые знают вас лучше, чем вы сами знаете, вероятно, очень мало, если вообще существует.

Любовь к себе побуждает делать здоровый выбор в жизни

Когда вы высоко цените себя, вы с большей вероятностью выберете то, что способствует вашему благополучию и хорошо вам служит.

Это могут быть здоровое питание, физические упражнения или здоровые отношения. Вы выражаете свою любовь к себе, делая то, что помогает вам показаться в жизни лучшей версией себя.

Самолюбие важно также, когда дело доходит до установления границ в отношениях

Четкое понимание ваших границ и способность их устанавливать, говорит о том, что вы цените себя. В результате у вас будет больше шансов наладить более успешные отношения.

Ваши отношения с самим собой задают тон вашим отношениям с другими людьми. Когда вы относитесь к себе с любовью и уважением, вы разрешаете другим делать то же самое.

Тамика Сирс

Старший деловой партнер по персоналу, USA Today | Сертифицированный тренер для руководителей, Sears Coaching

Без любви к себе вы резко уменьшите свою способность добиваться успеха в чем-либо

Я на собственном опыте убедился, что недостаток любви к себе может подорвать чью-то карьеру и подорвать шансы на успех.Как вы думаете, сколько очень успешных людей смотрят в зеркало каждый день и говорят: «Тьфу, я ненавижу себя» . Это так просто.

Без любви к себе вы резко уменьшаете свою способность добиваться успеха в чем-либо. Неудачный бизнес, отношения, идеи — все проистекает из недостатка любви к себе.

Прочтите статью по теме: Как добиться успеха? [23 ключа к успеху в жизни]

Когда у вас есть любовь к себе, вы понимаете, кто вы есть в основе своего существа, и принимаете, кто вы есть, недостатки и все такое.

Самопринятие снова и снова показывалось как ключевой показатель успеха. Самолюбие — это следующий шаг после принятия себя. Представьте, насколько это жизненно важно для успеха и настоящего счастья в любом аспекте вашей жизни.

Процесс достижения любви к себе может выглядеть по-разному для каждого человека, но есть несколько ключевых шагов, которые необходимо предпринять каждому:

Определите, что у вас хорошо получается, а что нет

Не убивайте себя, пытаясь избавиться от «слабости».Поймите, что никто не силен во всем, и работайте над улучшением своих сильных сторон

Устранение токсичных отношений

Путь к любви к себе будет чрезвычайно ухабистым, если вы пытаетесь попасть туда с токсичными людьми в вашей жизни.

Прочитать статью по теме: 10 признаков хороших и здоровых отношений

Избавьтесь от вонючего мышления

Найдите способы, которые работают для вас, чтобы бросить вызов своему внутреннему критику и отвергнуть негативный внутренний диалог.

Идите вперед с аутентичностью

Если вы находитесь в таком месте в жизни, где вам приходится скрывать части себя, чтобы жить вместе, внесите необходимые изменения, чтобы вы могли быть своим истинным, подлинным я везде, куда бы вы ни пошли.

Если вы не можете этого сделать на работе, найдите новую работу. Чтобы носить маску каждый день, требуется слишком много энергии.

Побалуйте себя хорошо

Найдите время, чтобы оценить себя. Поздравьте себя с хорошо выполненной работой. Хорошо пообедайте, займитесь чем-нибудь веселым.

Как только вы обретете чувство собственного достоинства, станете более осознающими себя и разовьете истинную любовь к себе, возможности представятся сами собой.

Единственное, что стоит между вами и настоящим успехом и счастьем, — это вы сами. Попытайся полюбить себя, ты это заслужил!

Я считаю, что любовь к себе имеет решающее значение.

Я считаю, что трудно любить других людей, если у вас нет времени, чтобы понять, кто вы, и принять свою историю.

Цель не в том, чтобы подобрать подходящий вариант повествования.Цель состоит в том, чтобы понять, как ваше повествование формирует то, кем вы являетесь, и способствует вашей идентичности.

Очень многие отношения нездоровы и несбалансированны, потому что люди ищут других, чтобы сделать их завершенными.

Когда вы любите себя, вы можете привнести эту историю с ее хорошими, плохими и уродливыми элементами в отношения, не умаляя того, кто вы есть, но позволяя другим делать то же самое.

Тогда мы можем принимать решения, не ожидая, что кто-то спасет нас, потому что мы понимаем, что другие могут улучшить наши путешествия, но не завершат нас.

Никто не несет ответственности за свое счастье, кроме самих себя

Слишком часто мы ищем сторонних подтверждений, чтобы определить нашу ценность. Я выздоравливаю и стараюсь угодить людям, постоянно ставлю нужды и желания других выше своих собственных. Мне потребовались десятилетия, чтобы научиться любить себя.

Связанные: Что делает людей счастливыми? 10 вещей, которые делают вас счастливыми каждый день

И только когда я практиковал себялюбие, я смог построить здоровые, уравновешенные отношения.Мне жаль, что я не осознал это намного раньше в жизни.

Любовь к себе — очень важное понятие в жизни каждого живого существа.

Когда у нас есть прочная основа любви к себе, это дает нам возможность лучше заботиться о себе, позволяет нам устанавливать более твердые границы, позволяет нам проявлять себя более достоверно и позволяет нам быть больше присутствует в наших отношениях.

Основа любви к себе позволяет нам легче достигать наших целей, позволяет нам вступать в отношения, которых мы достойны (в отличие от оскорбительных или пренебрежительных отношений), и это может позволить вам быть более сострадательным по отношению к другим.

Работа с чувством любви к себе может дать нам силы и мужество, чтобы пережить трудные времена, не прибегая к жестокому обращению с собой или пренебрежению.

Когда у нас есть некоторая доля любви к себе, это помогает нам получать удовольствие от простоя, наслаждаться важными вещами в жизни и более достоверно присутствовать в наших личных отношениях.

Реальность такова, что когда мы работаем с фундаментом, который не основан на любви к себе, возникают следующие ситуации и переживания: пренебрежение к себе, злоупотребление собой, терпимость к насилию или пренебрежению со стороны других, создает препятствия для денег и возможностей, блокирует мы действительно показываемся для себя и наслаждаемся своей жизнью.

Отсутствие любви к себе приводит к увеличению стыда, токсичности, усталости и истощению.

Рори Сассун

Эксперт по взаимоотношениям в Нью-Йорке | Соучредитель Platinum Poire

Самолюбие и время наедине с собой необходимы для здоровых отношений

Вы должны любить и ценить себя, прежде чем сможете полюбить кого-то еще. Когда становится ясно, что вы хорошо относитесь к себе и испытываете к себе любовь, уважение и признательность, это задает тон тому, как ваш партнер должен относиться к вам.

Когда вы уделяете время тому, чтобы позаботиться о себе и дать себе то, что вам нужно, вы намного лучший партнер, друг и т. Д.

Вы меньше зависите от ожидания, пока другие исполнят вас. Когда вы уже подтверждаете себя, вам не нужны другие люди, чтобы заставить вас чувствовать, что вы достаточно хороши.

Какая катастрофа — ходить, как будто вам нужен кто-то еще, чтобы завершить вас, когда вы цельны, завершены и проверены независимо.

Побалуйте себя и проявите любовь к себе, медитируя, занимаясь йогой, получая массаж и т. Д.

Ниже приведены 5 причин, почему любовь к себе так важна:

Помогает предотвратить выгорание

Практика ухода за собой начинается с замедления и уделения времени тому, чтобы позаботиться о себе изнутри.

Слишком часто в современном обществе мы все можем быть погружены в суете своей карьеры, семейных или социальных обязанностей, финансовых обязанностей и многого другого.

Это крысиная гонка за достижением, достижением, достижением.

Однако по пути, когда мы продвигаемся вперед без отдыха и времени на размышления, может возникнуть «выгорание», физическое или эмоциональное истощение, а также разочарование и разочарование, когда мы «не достигнем» того, к чему стремимся. .

Это помогает нам присутствовать

Часть того, чтобы добраться до самой сути заботы о себе, — это сделать паузу, дать себе разрешение сделать перерыв, наполнить свои сердца здоровьем и найти самопринятие для себя в этот момент.

Практика йоги может помочь в этом, потому что помогает привязать вас к настоящему моменту.

С осознанием, сосредоточенным на дыхании (связанным и связанным с движениями, позами йоги, асанами), йога побуждает практикующих встречать момент здесь и сейчас, чтобы научиться отпускать излишнюю привязанность (или достижение) — и все начинается с дыхание.

Как говорит Рольф Гейтс (известный учитель медитации) в своей книге Meditations from the Mat «Можете ли вы довольствоваться тем, что просто дышите… открыто и восприимчиво встречать каждый новый момент на вдохе и позволять этому моменту так же свободно проходить на выдохе? »

Он учит приятию

Действия по уходу за собой, такие как работа с дыханием (или пранаяма) или физическая практика йоги (выполнение поз / асан), также являются отражением любви к себе и принятия.

Он учит приятию и эмоциональной заботе о себе, потому что всегда будут моменты, когда вы выпадете из позы (и поднимете себя) или встретитесь лицом к лицу с сложной позой (не с разочарованием, а с состраданием к себе и принятием что вы в данный момент делаете все возможное, и этого достаточно).

Это дает пространство для самоанализа и саморефлексии.

Как сказано, «Иногда самое важное в течение дня — это отдых, который мы берем между двумя глубокими вдохами или обращением внутрь в молитве [или саморефлексии] в течение пяти коротких минут.” (~ Этти Хиллесум, писатель)

Забота о себе в форме йоги или медитации может помочь успокоить ум, обратить наш взгляд внутрь и дать нам паузу, необходимую для того, чтобы действительно ясно мыслить.

Воспитывает чувство благодарности

Самопомощь носит «позитивный» характер и помогает создать чистый мысленный план и прочную эмоциональную основу, с которой можно двигаться дальше.

Когда мы заботимся о себе с помощью йоги, медитации, массажа, прогулки по природе и т. Д., это шанс научиться прислушиваться к себе, развить интуицию, принятие себя и мудрость.

Часто может случиться так, что кнопка «перезагрузки», необходимая для изменения нашей точки зрения и мышления в сторону более позитивного мировоззрения и поддерживаемая с течением времени, может привести к серьезному положительному сдвигу внутри нас, чтобы переориентировать внимание на хорошее, а не на негативное. быть благодарным за то, что есть, а не за то, чего не хватает.

Лори Энн Кинг

Автор | Инструктор | Спикер | Консультант по оздоровлению

Самолюбие было мощным компонентом здоровья и хорошего самочувствия

Большинство религий и духовных традиций учит версии принципов «Возлюби ближнего твоего, как самого себя.«Это предпосылка того, чтобы проявлять к другим такую же доброту, какую мы хотим проявлять к себе.

Проблема в том, что мы недостаточно любим себя, что увеличивает наш уровень стресса.

Очень часто, особенно женщины, мы ненавидим свои симптомы и свое тело. Но последнее, что нужно каждому из нас, — это ненависть, особенно когда дело касается нас самих.

Представьте себе ребенка, который упал и поранил колено. Ее опекун с нежной добротой подскакивает и целует бу-бу, чтобы поправить его.

Что, если стресс, симптомы, усталость и чувство подавленности — это способ нашего тела сказать: «Эй? Люби меня.Обними меня. Берегите меня. Думай обо мне хорошее. Получите еще отдых. Прекратите кормить меня этим ». Мы слушаем?

Любовь к себе — это забота о себе , которая включает заботу о своем теле и здоровье.

Самолюбие — это проявление уважения к себе и своему благополучию.

Самолюбие берет на себя ответственность за наше счастье.

Самолюбие — это принятие и охват всего прошлого, настоящего и будущего.

Я люблю свое тело и все, через что ему пришлось пройти, даже когда оно не выглядит и не чувствует себя лучше всего.

Мне нравится чудо дыхания, которое я испытываю каждый день. Я осознаю, что проснулся, открыл глаза и каждый день добиваюсь положительных результатов в направлении истинного здоровья и сбалансированного самочувствия.

Есть некоторые аспекты моего тела, эмоций и жизни, которые мне не всегда нравятся. Я все равно люблю себя. Я люблю себя в будущем, человека, которым я становлюсь, и человека, которого сейчас любят, только потому, что он существует.Ее более чем достаточно.

Любовь к себе важна, потому что это корень всей любви.

Если кто-то не любит себя, он не сможет полностью отдать любовь другим и не сможет получить любовь от других.

Любовь к себе — это уверенность и вера в то, что человека можно любить и что он может любить.

Без любви к себе люди часто полагаются на других в поисках чувства значимости и признания — а это не то, что другие могут обеспечить. Это может прийти только изнутри.

Когда кто-то не любит себя, он может быть критичным и опускать других туда, где они должны чувствовать себя лучше, а не самоотверженно поднимать людей.

Майя Анджелоу сказала: «Я не доверяю людям, которые не любят себя и говорят мне:« Я люблю тебя ». Это как обнаженный человек, предлагающий вам рубашку (старая африканская пословица).

Многие женщины на самом деле не видят своей ценности и ценности.

И ЭТО именно то, что мешает им проявить удивительное партнерство, получить работу, которую они обожают, иметь тысячи долларов на банковском счете и / или постоянно путешествовать по миру только потому, что она этого хочет.

Одно дело — ЖЕЛАТЬ человека, который обращается с вами как с королевой, но если вы на самом деле не относитесь к себе таким образом и не видите собственной ценности, вы никогда не привлечете кого-то, кто поступает так же.

То же самое и с работой, и с образом жизни. Вы должны быть тем, кто решит, что вы достойны этого, прежде чем когда-либо это проявите.

Вот почему то, что я преподаю, всегда начинается с любви к себе.

Когда вы повышаете свое мнение о себе, вы повышаете свою ценность, , что означает, что все в вашей жизни также повысится!

Мои клиенты приходят ко мне, чтобы продемонстрировать любящее и поддерживающее партнерство.Но побочный эффект от «выполнения работы» заключается в том, что все в вашей жизни меняется!

Мои клиенты сообщали о повышении по службе, о получении пятизначного клиента, о повышении зарплаты, о поиске квартиры мечты на Манхэттене и так далее.

И чему я их научил? Любить себя. Понять, что они достойны всего, чего желают.

А потом, бац! Все изменилось, чтобы стать энергичным соперником для этого нового уровня ценностей.

Если вы сначала увидите свою ценность, то ее увидят и другие! Никогда не наоборот.

Вы должны верить в себя и ПОЧУВСТВОВАТЬ любовь ДО того, как проявится настоящее проявление любви.

Чтобы ответить на него, давайте кратко рассмотрим традиционную власть.

Традиционная сила говорит нам, что мы должны выглядеть определенным образом — смотреть любой журнал с чутьем для Photoshop — иметь материальное имущество определенного уровня, супруга, который не менее или более успешен, чем мы, а также невероятно красив.

Если мы не растим идеальных детей, открывая собственный успешный бизнес или будучи лидером в корпоративном мире, мы потерпим неудачу.

Традиционная власть хочет, чтобы мы поверили, что оценка и ценность исходят из этих внешних источников.

Как мы можем быть счастливы с собой и своей жизнью, если у нас нет всего вышеперечисленного?

Традиционная сила заставляет нас скрывать наши недостатки. Сравните нашу ценность с другими. Застрял в представлении о том, кем мы должны быть.

Что мы должны ставить счастье других выше собственного, в том числе помогать им в достижении их мечты.Традиционная Власть говорит, что мы должны быть более уязвимыми!

Самолюбие переворачивает этот общественный взгляд на успех с ног на голову.

Самолюбие говорит, что мы находим счастье внутри себя, несмотря на внешнюю оценку. Если бы мы любили себя безоговорочно, мы были бы добрее к себе.

Мы бы не сравнивали, где мы находимся, ни с кем другим, потому что мы знали бы, что это путешествие принадлежит нам и только нам. Мы были бы собственными спасителями.

Мы бы нашли способы быть благодарными.Мы были бы счастливы с нашей собственной компанией и чувствовали бы себя полноценными независимо от статуса отношений.

Самолюбие — это личная сила, которую никто не может отнять у нас. Мы не только можем быть самими собой, но и являемся самими собой, потому что любовь к себе позволяет нам по-настоящему не заботиться о том, что думают другие, и не иметь на нас влияния.

Любовь к себе позволяет нам быть уязвимыми и не бояться обращаться за помощью.

Самолюбие не просто важно, это необходимо.

Это основа того, как мы живем, и определяет, как мы относимся к себе и как проживаем свою жизнь. Отсутствие любви к себе может привести к злоупотреблению собой через еду, злоупотребление психоактивными веществами или неправильный выбор отношений.

Когда мы любим себя, мы можем устанавливать здоровые границы и делать здоровый выбор для себя.

То, как мы относимся к себе, влияет на каждое наше взаимодействие и каждое принимаемое нами решение.

Это начинается с голоса в нашей голове — того, как мы думаем о вещах, которые происходят в нашей жизни.

Если мы не любим себя, мы склонны к негативным разговорам с самим собой, что заставляет нас думать, что мы чего-то не заслуживаем, мы неспособны что-то делать, и мы потерпим неудачу во всех наших попытках.

Итак, если мы не любим себя и нам предлагают возможность, мы с большей вероятностью упустим ее, потому что не верим, что заслуживаем ее или что мы можем это сделать.

Если мы не любим себя, мы можем ругать себя за все, что идет не так, и мы можем даже в конечном итоге злоупотреблять едой, алкоголем, наркотиками и т. Д.

Но смещение этого разговора с самим собой на что-то любящее и позитивное может изменить ситуацию и привести нас к лучшим отношениям с самими собой.

В свою очередь, улучшает наши другие отношения и увеличивает наше счастье.

Чем больше мы любим себя, тем лучше мы устанавливаем границы того, как мы проводим свое время, как мы позволяем другим относиться к нам и как мы относимся к себе.

Это улучшает наш внутренний диалог и позволяет нам поверить, что мы заслуживаем большего и можем добиться большего.Когда мы любим себя, мы можем верить в себя и вести лучшую и счастливую жизнь.

Мы были приучены искать вне себя все действительно важные вещи в жизни, особенно чистую, грубую, безусловную любовь.

Я верю, что , пока мы не станем нашим собственным источником любви, мы будем находиться в неправильных отношениях. будем искать кого-то другого, чтобы дать нам все то, что мы еще не могли дать себе.

Удивительно, как, когда мы начинаем ценить себя в полной мере, люди в нашей жизни начинают ценить нас больше, чем мы когда-либо думали.

Пора дать себе возможность насладиться прекрасным сиянием, которым являетесь вы.

Прочные отношения с самим собой — краеугольный камень подлинно счастливой жизни и привнесения в вашу жизнь здоровых отношений с другими людьми.

Самолюбие жизненно важно для нашего благополучия. Если мы не любим себя, мы не сможем прожить свою лучшую жизнь.

Без любви к себе мы всегда будем искать правильную карьеру, правильных друзей, правильную работу, правильные занятия и подходящего человека, чтобы заполнить пространство.

Самолюбие должно жить. Поскольку только любовь к себе может заполнить это пространство, если вы не можете наслаждаться собственной компанией и обожать то, кем вы являетесь, человек всегда будет чувствовать себя неудовлетворенным.

Сравнение — вор радости.

Если человек не любит себя и не верит, что он стоящий, привлекательный человек, он всегда будет искать подтверждения вне себя — других.

Это бесконечное сравнение лишает жизнь радости, потому что мы сравниваем себя только с лучшими моментами других, мы не сравниваем себя с их борьбой.

Мы часто даем каждому возможность сомневаться перед собой. Почитание и любовь к себе могут избавить от необходимости оценивать ценность других.

Самолюбие — это та неуловимая идея единорога, которую каждый воображает, но лишь немногие люди позволяют себе это чувствовать.

В мире идеальной картины труднее всего признать то, что мы обретаем счастье не от воплощения идеальной картины снаружи, а от отношений с самими собой внутри.

Звучит банально, я знаю. Сложно вести внутри себя разговор — задавать себе неудобный вопрос, например, : «Люблю ли я себя?»

Печальная реальность такова, что для большинства людей ответ будет «нет», «а» или «что это вообще значит?»

Хорошо то, что всегда самое подходящее время, чтобы понять, что самый важный человек, которого нужно любить в этом мире, — это (барабанная дробь) вы.

Но разве это не нарциссизм?

№ Любить себя означает, что вы признаете, что заслуживаете доброты, сострадания и понимания.

Вы знаете того лучшего друга, которого вы слушаете, которому вы предлагаете плечо, чтобы поплакать в самые трудные моменты? Тот самый друг, с которым вы празднуете, когда слышите об их успехах?

Самолюбие — это то же самое поведение применительно к самому себе.

Самолюбие — это способность осознать, что мы несовершенны. , но все мы продолжаем работать, и мы заслуживаем времени, чтобы расцвести в собственном свете.

Самолюбие — это пространство без суждения. Самолюбие — это способность сказать «Я достаточно» и иметь в виду именно это.

Самый большой урок любви к себе дает знание того, что никто не идеален, независимо от того, насколько живописна или достойна его жизнь.

Мы не должны быть идеальными. Мы люди.

Наша жизнь — это рецепты эмоций, переживаний, мечтаний и отношений — рецепты, которые, когда им позволено существовать без осуждения, становятся частью нас, которые помогают нам расти.

Любовь к себе — это отношения, которые вырастают из того, что вы, наконец, узнаете больше и меньше осуждаете себя.

Вы готовы принять вызов?

В моей сфере деятельности любовь к себе — это все.

Это фундамент, на котором строятся все здоровые отношения (особенно отношения с самим собой).

Самолюбие и все, что с этим связано (уверенность, сила, самооценка, уверенность в себе, гордость и эмоциональная стабильность) настолько важны, что без нее вы даже не сможете встречаться!

Самолюбие никогда не бывает более важным, чем когда вы одиноки, когда держать планку на высоком уровне и высокие стандарты имеют решающее значение.

Вы можете сделать это, только если вы достаточно думаете о себе и знаете, что вы достойны и заслуживаете. Вот в чем суть любви к себе.

Прежде чем вы сможете полюбить кого-то другого, вы должны сначала полюбить себя.

Спросить, важна ли любовь к себе, все равно что спросить, важны ли вашему ребенку день рождения или хорошее здоровье. Последние два наиболее очевидны.

Самолюбие олицетворяет внутренний мир. Чего-то не хватает большинству людей, с которыми мы встречаемся ежедневно.

Марианна Уильямсон рассказывает о цели личностного роста в своей книге « Возвращение к любви» , которая прекрасно сочетается с любовью к себе, «Цель… это выход из темных эмоциональных паттернов, которые причиняют нам боль, к тем, кто создает мир. . »

Самолюбие означает научиться избавляться от слоев темных эмоциональных паттернов , которые причиняют боль, к тем, которые создают покой. Работаем над тем, чтобы вернуться к нашей чистейшей форме из детства, до того как мир повлиял на нашу эмоциональную защиту.

Все, что мы говорим или делаем, зависит от того, как мы воспринимаем себя. Представьте, чего бы мы достигли, если бы смотрели на себя с любовью и миром?

Истинная любовь к себе важна, потому что это означает, что вы самореализуетесь и вы ближе к более содержательному существованию.

Часто люди предполагают, что однажды можно просто полюбить себя. Неа.

Проблема в том, что многие из нас, из-за внешних влияний и давления, являются подделками наших истинных «я» — запрограммированных существ, идущих по жизни с метафорическим шаром и цепью.

Поддельный «я» испытывает множество потрясений, внутренних проблем, хронического стресса, предрасположенности к поломкам или полномасштабному срыву, как и я.

Чтобы полюбить себя, сначала нужно познать себя.

Просто будьте, чтобы познать себя.

«Просто будь» означает на какое-то время приверженность медитативному подходу к жизни: исследуй мир вокруг себя без всякой самооценки, увидь, что тебя влечет от природы, и обрати внимание.

Посмотрите, какие чувства вызывают у вас разные вещи, работа, люди, отношения. Делайте это без самооценки, и вы начнете понимать, кто вы на самом деле и почему вы достойны любви к себе и самореализации. Так цветут.

Любовь к себе — основа всего остального в вашей жизни.

Возможность принять себя таким, какой вы есть, означает, что вы можете двигаться по миру с уверенностью и искренностью.

Слишком часто мы позволяем нашему самооценке разрушаться культурными идеалами, средствами массовой информации и сложным прошлым опытом.

Сознательный выбор любить и принимать себя может изменить вашу жизнь к лучшему.

Это ключ к эмоциональной безопасности внутри. Одна женщина или мужчина, наполненные любовью к себе, — модель более крутая, чем любая девушка с обложки.

Подлинная эмоциональная свобода приходит от глубокого погружения в себя, знания и принятия того, кем вы являетесь на самом деле.

Почему любовь к себе важна? В любом случае, что такое любовь к себе?

Словарь описывает любовь к себе как «забота о собственном благополучии и счастье».

Так как же нам проявлять любовь к себе, когда мы окружены совершенством? Идеальное тело, идеальные волосы, идеальный, идеальный, идеальный?

Сегодняшнее общество боготворит и рекламирует совершенство, и где-то на этом пути мы начинаем верить, что если мы настолько близки к совершенству (в глазах общества), то в конечном итоге мы будем счастливы.

Если бы мы были идеальными, были бы мы действительно счастливее в целом? Сколько раз вы приходили к цели или достигали ее, чувствовали себя счастливыми в течение нескольких дней, но вскоре снова возвращались к чувству недовольства другим аспектом своей жизни.

Итак, вы продолжаете и пытаетесь усовершенствовать этот аспект и попадаете в этот порочный круг совершенства.

Это утомительно и так вредно для нашего благополучия. Итак, позвольте мне рассказать вам небольшую историю.

Я мама, и после ухода за дочерью я почувствовала, что нуждаюсь в улучшении. (Я уверен, вы понимаете). Я чувствовала, что мне это нужно, чтобы по-прежнему чувствовать себя сексуальной перед мужем, я чувствовала, что мне это нужно, чтобы быть счастливой.

Послеродовая депрессия и проблемы с самооценкой, и я была неумолима, потому что работа с грудью вернет мне мое счастье.Итак, я пошел.

Я, конечно, обрадовался, но в целом доволен? Нисколько.

Как я уже упоминал выше, я был на следующем шаге, который «сделает меня счастливым».

Я скоро осознаю важность любви к себе, выслушайте меня. Перенесемся на 5 лет вперед, ухудшающееся здоровье и неверный муж.

Как он мог? У меня была «идеальная» грудь. То, что я собираюсь рассказать дальше, изменило представление о моей жизни о счастье и любви к себе.

Мне было 29 лет, и я страдала от проблем со здоровьем, почти прикованная к постели из-за этих грудных имплантатов.Мое тело отбивалось от них.

Я только что испытал замаскированное благословение, потому что во время романа я не знал, что именно эта ситуация открыла мне глаза.

Это открыло мне глаза на это фальшивое восприятие совершенства и его связь со счастьем.

Совершенствование не было ключом к счастью. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ — наш ключ к счастью.

Я усвоил это на собственном горьком опыте, но я усвоил это, и проектирование моей жизни с этого момента было благословлено счастьем, потому что я начал понимать себялюбие.

Любовь к себе не тщеславна. Речь идет о искренней любви к тебе. Такие, как вы, как и все вокруг вас, любят вас за вас, и вы любите их за них.

Вы уникальны. В этом мире нет никого похожего на тебя, и это невероятно.

Все в жизни течет так легко, когда вы отпускаете совершенство, отпускаете хватку за совершенство и просто становитесь собой.

Несколько лет назад, когда у меня открылись глаза на любовь к себе, я удалил эти токсичные имплантаты, и у меня на груди остались два огромных шрама, чтобы рассказать эту историю.Постоянное напоминание о том, что я преодолел.

День, когда я сдался любви к себе и отпустил идолопоклонство перед совершенством. День, когда я вернул себе здоровье, предпочтя качество жизни тщеславию.

До того, как у меня открылись глаза на любовь к себе, я бы никогда не смогла удалить эти «идеальные» имплантаты, но мое мышление изменилось, и это все, что нужно. Самолюбие спасло мне жизнь, улучшило качество моей жизни и действительно является секретом счастья.

Мама Донна Хенес

Городской шаман | Современный церемониалист | Духовный учитель | Советник | Динамик

Когда дело доходит до романтики, женщинам продали «голливудский счет».

В кино главный герой — вспомним Кэри Гранта — всегда говорит правильные вещи в нужное время и правильным тоном, чтобы заставить свою любимую даму упасть в обморок.

Ну, правда в том, что кто-то, возможно, женщина, пишет за него эти строки. Слова, которые ей, вероятно, хотелось бы услышать. Итак, мы представляем себе идеального любовника, который смотрит нам в глаза и читает глубину нашей души.

К сожалению, большинство мужчин недалекие читатели. Ожидать, что кто-то другой заглянет в наши самые сокровенные души и поймет, чего мы хотим и в чем нуждаемся, очень несправедливо и обречено нас разочаровать.

Таким образом, очень важно иметь возможность просить о том, чего мы хотим, а не бросать вызов нашему любовнику, чтобы интуитивно понять наши чувства. И для того, чтобы сделать это, нам нужно потрудиться, чтобы глубже познать себя.

Когда я советуюсь с парами, чьи свадьбы я буду проводить, я всегда призываю их включить в свои клятвы не только то, что они обещают принести друг другу и браку, но и спросить, что они хотят получить.

Все те прекрасные слова утешения и преданности, которые мы хотим услышать? Мы можем сказать их себе.

Скажите их с чувством и смыслом. Мы можем показать себе внимание и привязанность, которых мы все жаждем. — которые мы расточаем по отношению к другим, но никогда не думаем отдавать себе.

Это упражнение на самооценку и привязанность не предназначено для того, чтобы навсегда изолировать себя от других или заменить любые нынешние или будущие любовные отношения, но для того, чтобы убедиться, что мы не участвуем по неправильным причинам — из-за одиночества или страха или отчаяние.

Наши основные любовные отношения должны быть с самими собой.Кто-то однажды сказал: : «Чтобы сказать« Я люблю тебя, », нужно уметь сказать « Я »».

Когда мы уверены в том, что мы сами себе лучшие любовники, мы можем поделиться этой любовью с кем-то особенным, кто поймет, насколько она драгоценна, и вернет ее тем же. Мы заслуживаем меньшего?

Мы проявляем в мире то, что чувствуем внутри себя.

Моя любимая цитата из стихотворения Марианны Уильямсон «И когда мы позволяем светить нашему собственному свету, мы бессознательно разрешаем другим делать то же самое.”

Это означает, что когда мы бескорыстно любим себя, мы лучше способны проецировать эту любовь на мир. И само это действие вызывает волновой эффект во всем мире.

Я определяю себялюбие как доброе, сострадательное и прощающее по отношению к себе.

Я не верю, что мы сможем раскрыть свой потенциал, если будем отдавать другим, но не заботимся о себе. Я также не верю, что мы можем проявлять искреннее сострадание, если мы ругаем себя за то, что мы несовершенны.

Каждый человек находится в центре взаимоотношений с семьей, друзьями, коллегами и членами сообщества.

Когда мы любим себя и принимаем свои недостатки, это позволяет нам смотреть на своих собратьев менее осуждающе. Возвращение к себелюбию напоминает нам, особенно в этом политическом климате, вызывающем разногласия, о том, что все заслуживают той же доброты, сострадания и прощения, которые испытали мы.

Самолюбие — это отправная точка для способности искренне и бескорыстно любить и проявлять любовь к другим.

Не любя себя, трудно быть полностью бескорыстным в отношениях с кем-либо. Это важно, потому что это основа всех хороших отношений с другими людьми.

Аналогия с чашкой отлично иллюстрирует эту концепцию. Если вы попытаетесь налить из пустой чашки, ничего не выйдет. После того, как вы наполните чашку, вы сможете налить ее в разные стаканы.

То же самое и с любовью к себе: если вы пытаетесь отдать из пустой емкости, вы не сможете ничего вылить, даже если попытаетесь.

Когда вы полны любви к себе, гораздо легче изливать свою любовь на других людей, поскольку вы не пытаетесь отдавать что-то пустое.

Почему вам нужно любить себя так, как от этого зависит ваша жизнь

Я не научился любить себя, пока это не стало вопросом жизни или смерти!

Я путешествовал по Индии, когда заразился опасной для жизни болезнью от укуса насекомого. Мое возвращение к здоровью было ухабистым и адским путешествием к самопознанию.Величайший урок, извлеченный из этого трудного времени, заключался в важности любви к себе.

Мы говорим «Я люблю тебя» друзьям и семье, но говорили ли вы когда-нибудь это себе? Это кажется безумием, когда самые важные и продолжающиеся всю жизнь отношения у нас связаны с самими собой. Когда вы научитесь любить себя, вы обнаружите, что все остальные аспекты жизни начинают процветать.

В нашем обществе дела обстоят не так. Мы ориентируемся на внешние стремления для измерения успеха, такие как карьера, финансы и отношения.Хотя все это стоящие и необходимые занятия, ловушка заключается в том, чтобы думать, что только эти вещи принесут вам уровень радости и счастья, которого вы так жаждете. Многие люди достигают вершины своего «успеха» только для того, чтобы обнаружить, что чего-то не хватает, и тем более сгорели на этом пути.

Если бы любовь к себе считалась популярным способом измерения успеха, я уверен, что у нас не было бы такого высокого уровня депрессии, беспокойства и других проблем с психическим здоровьем. Если бы мы сосредоточились на любви к себе, то решения принимались бы исходя из подлинности, что привело бы к гораздо большему удовольствию и радости.

Многие из наших социальных проблем проистекают из глубоко укоренившейся веры в то, что мы недостаточно хороши, что приводит к нездоровым отношениям с едой, низкой самооценке и, к сожалению для многих, к мысли о том, что жизнь не стоит того, чтобы жить. Представьте себе, насколько изменился бы мир, если бы нас с юных лет учили любить себя.

Хорошая новость в том, что никогда не поздно сделать любовь к себе вашим приоритетом номер один. Это часто случается во времена серьезных испытаний, но вам не нужно ждать этого, начните прямо сейчас! Паника по поводу здоровья заставила меня проснуться и сосредоточиться на том, что действительно важно.Жизнь может измениться в одно мгновение, и я уверен, что вы не хотите больше тратить время на беспокойство о пустяках.

Когда вы учитесь любить себя, вы выбираете работу, которая приносит вам удовлетворение, создаете отношения, которые помогут вам расти, и проводите время с людьми, которые дороги вашему сердцу. Когда вы любите себя, вы не соглашаетесь ни на что меньшее, потому что знаете, чего вы действительно стоите и насколько вы особенные.

Любовь порождает больше любви, и выбор любви к себе оказывает положительное влияние на каждого человека, с которым вы вступаете в контакт.На вашем пути появится больше возможностей, чем когда-либо прежде. Когда вы живете из места любви, вы привлекаете еще больше этой любви. Вы отправляете сообщение, что готовы дать и получить все, что вы желаете.

Когда вы выбираете жить из места любви, вы становитесь лидером. Если бы мы все любили себя, даже немного больше, работа, которую мы создаем, сообщества, в которых мы живем, были бы преобразованы. Когда вы решаете сосредоточиться на любви к себе в качестве приоритета, у вас есть энергия и мотивация, чтобы выполнять самую важную работу, а также по-настоящему присутствовать и активно участвовать в своей жизни.