О чем писать в личном дневнике – The-Femme
Ведение личного дневника может быть единственной вещью, которой не хватает в вашей жизни. Оно дает вам перспективу, позволяет вам развиваться и расти, и помогает сохранять ваши воспоминания на долгие годы. Подумайте о том, как вы будете чувствовать себя через десять или двадцать лет, читая свой дневник и вспоминая о том, что для вас было важно, и как вы изменились.
Удивительно, что на самом деле могут делать дневники. Ежедневные записи помогут вам сосредоточиться на положительных моментах дня, проработать негативы и дают вам место, где можно оставить все свои мысли и переживания. Это помогает с тревогой и стрессом, может сделать вас более оптимистичными, и поможет вам отделить себя от тех тяжелых дней, чтобы стать лучшим человеком.
Начнем с того, что это может быть непросто, потому что мы настолько привыкли к правилам, которые нам навязывают, что написание неотфильтрованных и неотредактированных текстов будет выглядеть неестественно, но чем больше вы делаете это (старайтесь каждое утро), тем лучше вы будете себя чувствовать. Запись всех ваших мыслей в течение тридцати минут может помочь вам придумать новые идеи и оставаться воодушевленными. А в списке ниже мы делимся идеями, о чем можно писать в своем личном дневнике.
Запись ежедневных событий
Вы можете использовать свой дневник для записи ежедневных событий, записывать, как вы себя чувствуете после какой-либо встречи, записывать примечательные события, которые произошли в течение дня, чтобы вы могли помнить их и размышлять о них.
Празднуйте свои победы
Это связано с записью ежедневных событий. Смысл в том, что вы записываете любые события и обстоятельства, когда у вас возникло ощущение, что вы победили. Клиенты и другие люди меняют свое мнение и иногда делают что-то, чтобы противостоять положительным эмоциям, которые вы испытываете, но не забывайте отмечать все свои позитивные достижения, даже если они совсем маленькие.
Разбейте свои цели на списки дел
Конечно, у вас есть цели, но вам нужно перевести эти цели в практический список дел. Вы должны начать с написания своих целей, а затем решить, как вы собираетесь к ним приблизиться, дать себе временные рамки для их достижения и составить список задач к достижению своих целей.
Собирайте цитаты
Это могут быть цитаты из книг, вдохновляющие слова из интернета, фильмов, сериалов. Собирать вдохновляющие и мотивационные цитаты — это хорошая вещь, чтобы сохранять воодушевление.
Составьте список вещей, которые вы любите
Книги, которые вы прочитали и полюбили, сериалы и документальные фильмы, которые вам понравились, ведите дневник о местах и вещах, которые вы любите, чтобы вы всегда могли вернуться к ним, когда вам потребуется поднятие настроения.
Составьте список «отпустить и забыть»
Возьмите пример из мультфильма «Холодное сердце» и составьте список «отпустить и забыть». Есть вещи, которые вы просто должны отпустить в жизни, будь то разногласие с кем-то или что-то, что раздражает вас и не дает вам спать по ночам. Запишите это и отпустите.
Запишите вопросы для себя
Если вы испытываете негативное отношение или хотите что-то переосмыслить, составьте список вопросов для себя. Возьмите у себя псевдо-интервью, где вы честно отвечаете на вопросы и даете себе возможность взглянуть на свои достижения и перефразировать то, что с вами происходит.
Составьте список людей, кому вы хотите позвонить
Запишите список людей, с которыми вы хотите по крайней мере полчаса поговорить по телефону, начиная с ваших пожилых родственников до вашего лучшей подруги. Выполните обещание, позвоните им и посмотрите, как оно поднимет вам всем настроение.
Составьте список дел
Но не простой список дел, ваш список дел должен содержать все то, что вы всегда хотели сделать, но у вас никогда не было времени. Впечатления, которые вы всегда хотели от плавания с дельфинами до посещения Мачу-Пикчу. Составьте список этих вещей и пообещайте себе, что вы действительно найдете время, чтобы пойти и воплотить свой список дел в жизнь.
Составьте план на пять лет
Написание слишком подробного плана приведет только к разочарованию, поэтому вместо этого составьте план на пять лет, который будет свободным и будет включать в себя то, что вы действительно хотите, в том числе те мелочи, которые вы всегда хотели сделать. Вы можете использовать это, чтобы создать своего рода руководство по самосовершенствованию себя и работе над тем, чтобы стать лучшей версией себя за пять лет.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Что можно написать в личном дневнике и как его оформить
Зачем вести личный дневник: PxhereЧто можно написать в личном дневнике
Личный дневник хоть раз в жизни вел каждый. Как правило, так делают дети периода пубертатного возраста. Психологи это объясняют тем фактом, что подростку нужно личное пространство, свое место для хранения тайн, недоступное для друзей и родителей. Эта же потребность сохраняется и у взрослых, но далеко не каждый знает, что можно писать в личном дневнике и как его вести.
Главное, что должны помнить, — вы делаете это для себя. Не корите себя за пропущенный день или неаккуратно оформленную запись. В вашем праве вести дневник так, как посчитаете нужным. Но что можно написать о себе?
Заполнение личного дневника: PxhereИтак:
- Подробно опишите любимые места в городе: кофейни с ароматным какао, ресторанчики с вкусными блюдами, уютные скверики для долгих прогулок и памятные или знаковые точки на карте. Перечитывая такой список, не просто сможете составить план выходного дня, но и освежите приятные эмоции, которые связаны с каждым отдельным местом.
- Что писать в личном дневнике, если вы взрослая сформированная личность? Внесите на листы бумаги цели, мечты и желания. Это могут быть маленькие хотелки или масштабные покупки. Конкретизируйте каждую мечту, придайте ей форму и посылайте во Вселенную четкий запрос на скорейшее осуществление задуманного.
- Что написать в ЛД человеку, регулярно испытывающему муки выбора? Используйте дневник для составления списков за и против, недостатков и преимуществ. Это поможет структурировать мысли, отделить их от чувств и принять взвешенное, рациональное решение.
- Перечень любимых занятий — отличный вариант того, что можно записать в личный дневник. Вносите в список все — от готовки или дегустации блюд до вышивки крестиком или пения в душе. Это те дела, которые в трудную минуту помогут восстановить внутренний ресурс и улучшить настроение.
- Если уж речь зашла о кулинарии, то упомянем о том, что в личный дневник можно записывать любимые блюда: детализированные рецепты, или варианты интересных вкусовых сочетаний, или же комбинацию вина и сыра, которая пришлась по душе.
- Многовековая мудрость книг достойна того, чтобы попасть на страницы личного дневника. Запишите мотивационные и вдохновляющие цитаты, волнительные моменты, что врезались в память, эпизоды, которые заставили сжаться сердце.
- Негатив также смело описывайте и оставляйте на бумаге. Лучше выплескивать недовольство ситуацией или человеком на страницы дневника, чем отравлять себе будни едкими эмоциями. Существует психологический прием, при котором негатив выписывается, а потом забывается или сжигается.
Как видите, существует масса полезных и веселых, интересных и важных вариантов того, о чем писать в личном дневнике. Не ленитесь и уделите немного времени заполнению тетради. Так ощутите положительное психотерапевтическое воздействие.
Идеи для личного дневника: как оформить
Если думаете, что достаточно лишь записать мысли и эмоции, то это совершенно не так. Важно красиво оформить мысли, обрамить их, как искусный ювелир, бриллиант, чтобы было приятно перелистывать страницы записей.
Задаетесь вопросом, как должен выглядеть мой личный дневник? Он в первую очередь отражение вашей индивидуальности. Вот несколько простых в исполнении приемов, как сделать личный дневник уникальным:
Как человека встречают по внешности, так и о книге судят по обложке. Займитесь декорированием обложки своего дневника. Для этого задействуйте цветную бумагу, перья, стразы, лоскуты разноцветной ткани или, наоборот, сыграйте на контрасте, используя матовую поверхность натуральной кожи.
Это элемент, отвечающий за безопасность личных записей. Конечно, можно сделать защелку символической в виде забавной пуговицы и петли, которую пришивают на обложку. Но можно поставить специальные замочки, которые продаются в канцелярских магазинах.
Декорирование дневника: PxhereПомните о правиле зонирования и разделите записи, придумав собственную систему. Это может быть хронологический способ, цветные закладки или яркие стикеры, отдельные плотные листы или зонирование цветом (разукрасьте страницы или вставьте готовые цветные разделители).
Какой личный дневник без фото? Это могут быть яркие карточки из камерных вечеринок с друзьями, фото любимых мест, афиши фильмов или спектаклей. Иллюстрации придают смысл любой книге, и личный дневник — не исключение.
Если чувствуете в себе талант художника, то дайте волю внутреннему порыву и украсьте странички с записями рисунками собственного производства. Яркие или монохромные, графические или абстрактные — вы сам себе художник. Самостоятельно нарисуйте инструкцию пошагового приготовления любимого блюда или запечатлейте декор именинного торта.
Немалую роль в оформлении личного дневника играют закладки. Попробуйте изготовить фетровую закладку, сплести красивую косичку из разноцветных ниток, вырезать полоску из куска кожи или замши.
Аппликация по-прежнему не теряет актуальности и считается трендовым элементом декора.
Личный дневник — дело вашего вкуса и настроения. При декорировании прислушайтесь к внутреннему голосу и наслаждайтесь процессом. Только тогда получите положительный эффект.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1673581-cto-mozno-napisat-v-licnom-dnevnike-i-kak-ego-oformit/
6 советов, как вести дневник эффективно
Интересное
6 советов, как вести дневник эффективно23 августа 2016 123 390 просмотров
Юлия Скрипник
Идеи посещают нас в любом месте и в любое время.
Проблема с такими мысленными заметками в том,
что чернила, которыми они написаны,
слишком уж быстро исчезают.
~ Рольф Смит, писатель
В книге «Магия утра» описаны 6 инструментов, которые помогают в короткие сроки сделать жизнь лучше, избавиться от вредных привычек, наладить отношения и стать человеком, который добивается любых целей.
Сегодня подробно остановимся на одном из инструментов — ведении дневника. С помощью дневника можно услышать свой внутренний голос, избавиться от беспокойства, генерировать идеи, решать проблемы и даже написать книгу. Как вести его эффективно, чтобы это занятие было регулярным, приносило радость и пользу?
Извлекая свои мысли из головы и излагая их на бумаге в письменной форме, вы получаете бесценный доступ к сведениям, которых в противном случае никогда бы не получили. Как элемент метода «Чудесное утро» письмо позволяет документировать мысли, идеи, озарения, достижения, успехи и выученные уроки, а также любые сферы благоприятных возможностей, личностного роста или самосовершенствования.
1. Ведите дневник утром, а не вечером
Конечно, все знают о неоспоримых преимуществах ведения дневника. И многие даже не раз начинали его вести. Но, возвращаясь домой поздно вечером, в девяти случаях из десяти находили себе оправдание, чтобы ничего не писать, скажем, что вы слишком устали или что-то в этом роде. Поэтому лучше выделить 10-20 минут на ведение дневника с утра, до того, как начнете собираться на работу, когда все другие члены семьи спят, когда ваша голова еще не загружена будничными задачами.
2. Выберите формат — цифровой или традиционный
Первым делом надо решить, какой дневник вы будете вести: традиционный (на бумаге) или цифровой (в компьютере, смартфоне или планшете). Попробуйте оба формата, чтобы выявить преимущества и недостатки в обоих. Что вы предпочитаете — каждый день писать небольшой текст от руки или печатать его на клавиатуре? Как видите, решение о формате относительно несложное.
3. Заранее проставьте даты
Если на листах проставлены даты, это дисциплинирует и заставляет вести дневник каждый день, без исключений, так как в этом случае, открыв его, вы не сможете не заметить пустые страницы пропущенных дней. Это побудит вас вернуться, мысленно «прокрутить» эти дни в памяти и все же заполнить пробелы в записях.
4. Заранее продумайте, о чем будете писать
Количество аспектов жизни, о которых можно писать в дневнике, поистине бесконечно, как и число разновидностей дневников. Люди описывают то, за что они благодарны прошедшему дню; свои мечты, потребляемые продукты питания, занятия спортом и физкультурой и многое-многое другое. Вы можете писать о своих целях, мечтах, планах, родных, обязательствах, выученных уроках — словом, о чем угодно, на чем, как вы чувствуете, вам следует сосредоточить свое внимание.
Существует техника 16 тем, когда вы заранее выписываете 16 областей, который вам интересны и каждый день пишите об одной из них.
Вы можете переписывать свои любимые цитаты, придумывать аффирмации и даже начать писать свою книгу.
5. Занимайтесь самокоучингом в дневнике
Задавайте самому себе вопросы и отвечайте на них в дневнике. Коллекционируйте сильные вопросы. Определите, что вас волнует больше всего в жизни сейчас. Напишите столько вопросов, сколько сможете и отвечайте на них. Вы удивитесь, но из ваших ответов произойдет много озарений и осознаний. Ум станет яснее, намерения четче, путь к цели легче.
6. Перечитывайте дневник
Вы можете не только ежедневно получать огромные преимущества благодаря тому, что осознанно направляете свои мысли в нужную сторону и излагаете их в письменном виде; но и еще бóльшую пользу можете извлекать из просматривания дневников.
Это потрясающий шанс вспомнить, как вы мыслили в те дни, и с новой точки зрения взглянуть на то, насколько вы выросли за прошедший год. Это прекрасный способ переоценить свои поступки, действия и прогресс. Это даст новое понимание того, чего удалось достичь за последние месяцы. И самое главное, вы получите возможность повторить выученные уроки, многие из которых за год основательно стерлись из памяти.
Ведение дневника — это одно из самых приятных, вдохновляющих и повышающих самооценку занятий в жизни.
Ведите дневник. Успехов и вдохновения!
По материалам книги «Магия утра».
Дневник успеха | Блог
Хочу сегодня поговорить с Вами о том, зачем нужно ввести свой Дневник успеха? Какая польза от него ? И нужно ли его вообще вести?
Я надеюсь Вы знаете кто такой Бодо Шефер? Он является финансовым консультантом № 1 во всей Европе, талантливым писателем и хорошим бизнесменом, миллиардером, мастером своего дела. Когда ему исполнилось 30 лет, он уже жил на проценты от своего капитала!
Желаете и Вы так жить? Тогда внимательно читайте его рекомендации по поводу введения своего Дневника успеха!
Хочу предложить Вам очень эффективную и полезную методику профессионального и личностного роста, методика, с помощью которой Вы сможете легко управлять своим успехом, методика от самого Бодо Шефера – «Дневник успеха».
Успешный финансист и опытный тренер по вопросам: «Деньги», «Личностное преуспевание», Бодо Шефер говорит:
«Дорогие мои, если Вы каждый день будете вести свой Дневник успеха и не лениться — ровно через 90 дней, Ваш материальный доход увеличиться минимум на 20 %, а то и больше! Гарантирую!»Что собой представляет Дневник успеха?
Дневник успеха – это приложение, в которую Вы должны каждый день записывать все свои достижения за целый день, а также положительные оценки и комплименты в Вашу сторону.
Каждый день, не ленясь, Вы должны взять себе за привычку писать в свой Дневник успеха не меньше 5 вещей, с которыми Вы замечательно справились и то, чего Вы смогли достичь за сегодня.
Например, Вы сварили вкуснейший украинский борщ и Ваш любимый сделал Вам комплимент – запишите;
Вы заставили себя подняться с дивана и качнуть 50 раз пресса, молодец – запишите; сегодня на работе начальник похвалил Вас за качественно выполненное задание – запишите! И так Вы должны все записывать каждый день!
Запомните одну простую вещь – так устроено, что наш мозг очень легко запоминает все неудачи, ошибки, неприятные ситуации, чем успех и счастливые моменты! Из-за этого мы начинаем себя недооценивать, страдает наша уверенность в себе, мы мысленно себя начинаем воспринимать неудачником в прямом смысле этого слова, а как Вы знаете мысли то материальные!
Правда жизни № 1: на каждое «да» в нашей жизни мы часто слышим 18 раз «нет»;
Правда жизни № 2: наш мозг в 11 раз дольше и медленнее обрабатывает все неприятные ситуации, которые с нами случаются…
А вот по поводу положительных и приятных эмоций, так мы о них очень быстро забываем, не умеем на них концентрироваться, не растягиваем по дольше эти радостные моменты, которые обладают неимоверной силой и позитивной энергетикой.
С этого напрашивается вывод – мы с самого детства программируем себя на неудачи. Мы постоянно слышим от своих родителей фразы: «нет», «нельзя», «сюда не ходи»! И теперь эти же фразы мы повторяем своим детям!
Успешные и независимые люди, все как один твердят одно и то же, что введение собственного Дневника успеха поможет Вам достичь огромного успеха, как в профессиональном плане, так и на личном…
Как внедрить методику «Дневник успеха» в реальность?
№ 1. – Сегодня же зарегистрируйте себе Дневник успеха!
№ 2. – Каждый день, записывайте в свой дневник минимум 5 вещей, которые Вы сделали идеально и при этом Вы остались довольны собой!
«Что писать?» – спросите Вы. Это Вы должны сами для себя решить! Любая ситуация, любая вещь, что вызвала у Вас приятные эмоции – должна быть записана в Вашем дневнике!
Например, Вы помогли сегодня старушке перейти дорогу – запишите; Вы решили пройтись по парку и подышать свежим воздухом – запишите; Вы сдали экзамен — запишите; Вы для себя наконец-то приняли какое-то важное решение – запишите!
В Дневник успеха записывайте 5 самых важных вещей за целый день!
№ 3. – Писать нужно в своем ежедневнике каждый день! Это совсем не сложно выделить 15 минут и записать 5 приложений!
№ 4. – Лучше заполняйте свой дневник перед сном.
Чем полезен Дневник успеха?
- У Вас повыситься мотивация!
Когда Вы ведете свой дневник успеха, у Вас рождается дополнительное желание чего-то достигать! Возможно, это желание и стимул появляется от того, чтобы Вам в дальнейшем было что читать, чтобы Вы за себя гордились, когда перелистывали каждый свой день и понимали что прожили его не зря! - Забудьте о депрессии!
В один прекрасный день на Вас нападет депрессия, опустятся руки…Что Вы будете делать? Правильно! Вы возьмете свой Дневник Успеха и будете его перечитывать, а потом поймете, что грустить то и не за чем, потому что Вы все делаете для того, чтобы Ваша жизнь каждый день становилась ярче и лучше! - Вы станете более уверенным в себе! Ваша самооценка повыситься!
Вот подумайте: Вы сейчас держите в руках свой толстый Дневник успеха, на каждой станице которого куча личных успехов и достижений! ВЫ молодец! Как после такого не верить в свои силы? - Собственный контроль за достижением целей!
Вы сможете всегда держать под контролем и анализировать свой личный путь к успеху! Вы будете ставить конкретные оценки самому себе, что делаете правильно, а что нет – это полезная вещь!
Когда Вы будете вести свой Дневник успеха, Вы станете лучше разбираться в своих сильных сторонах, улучшите собственную технику исполнения! - Вы будете концентрировать свое внимание на личных достижениях! (это главная привычка успешных людей.)
Вот давайте вспомним великих и богатых людей, после их смерти всегда оставались какие-то записи…причем эти дневниковые записи они начинали писать до того, как стали успешными и получили признание!
Если Вам тяжело вспомнить свои каждодневные победы – Вы нуждаетесь в ведении собственного Дневника успеха!
Методика Бодо Шефера «Дневник успеха» — это одна из главных и действующих методик для достижения своих целей, личностного успеха и признания!
Скажу лично о себе: я применяю эту методику совсем недавно, но те приятные перемены, которые происходят со мной каждый день – впечатляют меня!
Результат, как говориться, на лицо! 😉
А теперь, обязательно посмотрите мотивирующее видео с самим Бодо Шефером!
«Зачем нужно вести Дневник успеха?»
Желаю всем удачи и терпения! Ваш успех уже близко 😉
Ведение дневника для спокойствия и уверенности: с чего начать и как не бросить
15 января 2019
19900 просмотров
Я веду дневники с 15 лет, храню — с 17. Большой рыжий бабушкин чемодан ездит за мной по всему миру (а у нас традиция — переезжать раз в три года).
Каждый новый год — календарный или личный — я закапываюсь в дневники и вычитываю, каким был год. В любой момент я могу заглянуть в свою голову пятилетней или десятилетней давности и поглядеть, что там происходило. Так я вижу, как я расту. Так я исследую, что заботило меня тогда и что тревожит сейчас. И я не знаю, как жить без дневников. А ещё я бесконечно люблю читать.
На этих двух основах (третья — непреодолимое желание делиться) построено издательство, где я — главный редактор. И каждый день я делюсь с нашими читателями новыми практиками и подходами, сильными вопросами. Потому что я знаю точно — письменные практики делают жизнь лучше.
— Письменные практики – соединение ума (мечты), тела (движения ручки по бумаге) и сердца (эмоций, которые мы ощущаем во время письма или перечитывания написанного.Письменные практики улучшают проясняют мысли, успокаивают тревожный ум, развивают творчество, помогают отпускать ненужное и избавляться от ежедневного стресса. Кроме того, вам будет проще оглянуться на свою жизнь и понаблюдать: а где вы действуете автоматически? а как вы выросли эмоционально? а как вы преодолевали трудности, которые раньше так пугали?
Если вы не знаете, как писать, эта статья поможет увидеть весь процесс.
Как начать писать? Первые шаги
Начинайте с малого — не перегрузите себя в самом начале. Давайте себе маленькие задания, если совсем не знаете, о чём писать — это могут быть вопросы (они есть в конце статьи) или небольшие задания (скажем, перечислить людей, с которыми вы общались сегодня). Первым шагом должна стать привычка писать. И вот что вам поможет:
Выделите немного времени. Дайте себе буквально 5-10 минут, включите таймер и пишите. Писать долго поначалу страшно — мы думаем, что это занимает целую вечность. А 5-10 минут можно найти даже в самом загруженном дне. Вы удивитесь, сколько можно написать за десять минут!
Используйте бумагу. Конечно, можно писать в телефоне или на ноутбуке, но я считаю, что лучше избегать экранов и использовать блокнот. Позвольте себе снизить темп и погрузиться в процесс. Дайте себе время закончить мысли и записать их. Это по-настоящему крутой способ отдохнуть от нашего мира, где все утыкаются в телефоны.
Записывайте дату. Это поможет оглянуться назад и проанализировать то, что происходило с вами и как вы себя чувствовали в этот момент. Ещё так будет проще отслеживать, как часто вы пишите.
Будьте честными. Записи принадлежат только вам и больше никому. (Позаботьтесь об этом). Разрешите себе записывать правду о том, что происходит в вашей жизни, и свои мысли и отношения к этим событиям. Не пытайтесь писать то, что вы хотели бы чувствовать, вместо настоящих эмоций. Дайте себе время, замедлитесь и позвольте правде вылиться на бумагу.
Перечитывайте свои записи. Есть что-то важное и нужное в записях, даже если прямо сейчас вы этого не видите. Всегда храните дневники и перечитывайте их время от времени (например, в конце года вы прочтёте, что произошло с вами за этот год).
Почему продолжать писать важно?
Письмо помогает раскрывать таланты, развивать доброту к себе, находить новые идеи, решать сложные вопросы, отслеживать чувства и быть честным с собой. Но если заниматься письменными практиками постоянно, то расслабиться и поделиться с дневником тем, что не расскажешь никому другому, становится проще.
Письменные практики помогают погрузиться в собственные чувства и понять их. Делая записи, проще отпустить болезненные переживания и найти способ, как работать с ними в будущем. Вы можете возвращаться к написанному раньше и видеть, как далеко вы продвинулись, какие трудности преодолели, какие привычки прижились в вашей личной жизни и на работе.
Дневник — это место для идей и мечтаний, для разочарований и негативных эмоций. Все это важно отслеживать и осмысливать.
Что писать в дневнике?
Понять, о чём же все-таки писать — одна из самых сложных задач поначалу. Не волнуйтесь, если все идёт не так, как вы задумали. К ведению дневника, как и ко многому другому, нужно привыкнуть — и потом получать удовольствие.
Вы можете писать что-то о событиях, книгах или фильмах, которые вас затронули, отмечать мысли, идеи, смешные или грустные моменты, подводить итоги дня, ставить цели, отмечать места, в которых вы побывали, зарисовывать еду, размышлять о новом хобби.
— У каждой идеи несколько состояний. Если вы просто о ней думаете — это газообразное состояние, если вы о ней кому-то рассказываете вслух — жидкое, если вы записали идею — твердое. Записывайте ценные идеи и мысли, которые относятся к работе. Записывайте выводы после какого-то мероприятия, лекции, книги — чему они вас научили. Это ваш золотой багаж.Автор одного из блокнотов Tesoro notes Филипп Гузенюк.
Помощники в ведении дневников
Если вам трудно начинать со свободного письма (фрирайтинга) или у вас есть определённая цель в письменных практиках (научиться благодарности, увеличить продуктивность), тогда вам помогут структурированные практики.
Дневник благодарности
Каждый день записывайте минимум пять вещей, за которые вы благодарны миру, себе, своей семье и близким людям. Пять вещей, от которых вам тепло.
Дневник успеха
Записывайте сюда 5-10 вещей, которые вам сегодня удались. Начинайте с самых небольших успехов (мимо которых так легко «пробежать» в течение дня), а потом и не заметите, как «небольшие» успехи притянут к себе успехи побольше.
Готовые воркбуки
О том, как ставить цели, к которым лежит душа или о том, как мечтать, планировать, действовать и праздновать. Скачайте их, распечатайте — и попробуйте письменные практики в деле!
Bullet journal
Если у вас есть пунктик — составление списков, то вы точно полюбите этот блокнот. С его помощью легко вспомнить прошлое, организовать настоящее и составить планы на будущее. Записывайте важные новости дня, отмечайте выполненные задачи и фиксируйте приближающиеся события. Используя разные знаки и символы, креативьте каждый день, неделю и месяц и организовывайте свою жизнь так, как хочется вам. Ведь это правда впечатляет!
Статьи про BuJo от авторов «Жить интересно!»
Вопросы к себе
Каждое утро (или вечер) выбирайте один вопрос, ставьте таймер на 10 минут — и записываете ответ. Позвольте мысли течь свободно, и ответы вас удивят.
100 вопросов к себе от Дарьи Кутузовой
Незаконченные предложения
Если заранее подготовить шаблоны незаконченных предложений, на работу с ними потребуется буквально несколько минут. Тем не менее, эта практика позволяет сформулировать нечто важное, а в первую очередь — выделить самое существенное.
30 незаконченных предложений от Армена Петросяна
Наборы Tesoro notes
Tesoro notes — это коробка с двенадцатью рабочими тетрадями. Каждый блокнот рассчитан на месяц, а вся коробка — на год самоисследования. У каждого воркбука — своя тема и автор. Блокноты содержат полезные техники и практики, глубокие вопросы, помогающие лучше познать себя, раскрыть сильные стороны и таланты. Авторы — увлеченные любимым делом люди: коучи, бизнес-тренеры, предприниматели — делятся самыми полезными советами и инструментами, чтобы вы могли стать успешнее и счастливее и открыть новые грани себя.
Ведение дневника как терапия
Вот вам ещё 15 вопросов-трамплинов:
1. Если бы вы могли достичь чего угодно в своей жизни, что бы это было и почему?
2. Каковы ваши три самых сильных страха?
3. Какие три вещи вы можете сделать, чтобы улучшить своё здоровье?
4. Напишите о трудностях в вашей жизни. Как вы их преодолели?
5. Напишите письмо человеку, который больше всех вас поддерживает (вы можете не отдавать письмо, если не хотите).
6. Что сделало вас счастливым сегодня?
7. Куда бы вы поехали, если бы могли поехать куда угодно?
8. Опишите ваш самый главный провал и то, чему он вас научил.
9. Какие три урока вы извлекли из состояния гнева или депрессии?
10. Чтобы вы в себе изменили, если могли бы?
11. Как выглядит ваша идеальная жизнь?
12. Каким вы себя видите через 5, 10, 20 лет?
13. Что бы вы рассказали о себе незнакомцу?
14. Назовите ваши пять главнейших жизненных принципов.
15. Что никто не знает о вас? Почему вы храните это в секрете?
Саморазвитие #дневники #Письменные практики #Фрирайтинг
О чём писать в дневнике?. В прошлый раз мы разговаривали о том… | by Sergey Butakov
В прошлый раз мы разговаривали о том, что вести дневник полезно и разбирались как организовать его в Evernote.
Сегодня поговорим о том, что же в этот дневник писать, чтобы использовать его с максимальной пользой для себя?
Записи, сделанные в дневнике, превращают невидимые мысли в осязаемые идеи. Дневник помогает повысить продуктивность, очистить свой мозг, уточнить мысли и отслеживать свой прогресс.
Так что же писать в дневнике?
Вот несколько вариантов:
Ваши отличные идеи.
Идеи мимолётны. Собирайте все идеи, которые приходят вам в голову и фиксируйте их в своём дневнике. Какая-нибудь из них обязательно превратится в ваш следующий большой и успешный проект.
Ваши успехи.
Свои ошибки и промахи мы запоминаем в 11 раз лучше и храним их в памяти гораздо дольше, чем успехи. Именно поэтому у нас чаще всего складывается не самое лучшее впечатление о самом себе. Чтобы исправить такое положение вещей, ежедневно вносите в свой дневник всё положительное, чего вам удалось достичь в течение дня. Так, постепенно вы станете своим самым большим поклонником.
Всё, что вам нужно выкинуть из головы.
Все дела, которые приходят вам в голову нужно незамедлительно сохранять в вашем планировщике, а все мысли, которые бродят в вашей голове нужно «выгружать» на страницы дневника, это поможет вам очистить свой разум и освободить «оперативную память» вашего мозга для быстрого и качественного выполнения задач.
Слова, которые вы никогда не скажете.
Используйте свой дневник для выражения тех вещей, которые вы не можете и не должны говорить в повседневной жизни, но сформулировать и выплеснуть их необходимо, чтобы они не сжигали вас изнутри.
Ваше внутреннее повествование.
Ваш разум имеет собственные мысли. Фиксирование их в своём дневнике поможет вам извлечь из них смысл и мудрость, которые вы могли даже не осознавать. Позвольте вашему разуму говорить и убедитесь в том, что вы его слушаете.
Ваши цели.
Ставить перед собой цели очень важно, не менее важно их записывать. Формулируйте свои цели по SMART. Цели — это то, что превращает мечты в реальность.
Области, требующие улучшения.
Ваш дневник одно из лучших мест для того чтобы проанализировать свои действия и производительность. Что можно сделать иначе в следующий раз, чтобы выполнить задачу лучше и быстрее?
Ваши воспоминания.
Жизнь движется довольно быстро. Используйте свой дневник для того, чтобы сохранить те воспоминания, которые вы не хотите упустить. Ваш дневник может стать вашей собственной автобиографией для вас и ваших близких.
Ваши чувства.
Многие испытывают трудности с выражением своих истинных чувств. Конспектирование — это первый шаг к тому, чтобы научиться формулировать чувства для тех, кто должен услышать их от вас.
Ваши мечты.
Записывайте в дневник ваши мечты и желания, но только для того, чтобы затем превратить их в цели.
Ведение дневника — отличный способ исследования ваших мыслей. А также это прекрасный способ зафиксировать ваши мечты и приблизить их к реальности.
Регулярно пишите в ваш дневник, чтобы фиксировать все изменения и отслеживать ваш прогресс.
И если у вас ещё нет дневника, то заведите его прямо сегодня, чтобы записывать в него свой путь к повышению продуктивности.
Оригинальная статья опубликована в блоге sbutakov.com/blog
Я пишу письма самому себе: о моем опыте ведения дневника
В детстве я и представить не мог, что буду вести дневник. А сегодня не представляю лучшего места, чтобы выливать свои переживания, формулировать смелые идеи и детализировать цели, не беспокоя других и не портя чистоту мыслей.
Первые мои детские попытки излагать свои мысли на страницах закончились, так почти и не начавшись. История супербанальная: мама нашла в ящике письменного стола мой дневник с несколькими страницами переживаний о первой любви и прочитала это. Больше я не хотел записывать свои мысли.
Потребность вести дневник опять появилась в 16 лет, когда я попал на учебу в военный лицей. Именно в этот период жизни я впервые пережил сильный страх, глубокую боль, настоящую влюбленность. Я не мог кому-то об этом рассказать, потому что сам часто не понимал свои эмоции. Были и столь интимные вещи, которые сложно было передать словами.
Переполненный переживаниями и противоречиями, я взял какую-то тетрадь и написал: «02.09.2017 год. Я устал. Меня бесит ВНО (внешнее независимое оценивание). Это бессмысленная проверка знаний. Надо придумать, как объяснить родителям, что я не хочу быть военным. Это — не мое». В эти шесть предложений я изложил мысли, которые пекли меня изнутри, и почувствовал минимальное облегчение. С тех пор я начал снова вести дневник.
Наполнял я его без какой-то системности — иногда дважды в день, а бывало, и раз в два месяца. Просто ждал, когда мыслям станет тесно в моей голове и только тогда выписывал их.
Во время учебы у лицеистов не было ни компьютеров, ни смартфонов. Доступными были только ручка и тетрадь, поэтому я записывал мысли там. Даже нашел в этом своеобразную романтику.
Раньше я заботился об эстетике дневника. Сейчас же просто отделяю датами записи и последовательно вылаживаю все, что меня волнует. К такому минимализму я пришел, когда понял, что хороший дневник я часто украшаю ложью, чтобы записи были более привлекательными. Но в таком дневнике просто нет смысла.
Среди очень символических особенностей в конце первой тетради есть письмо самому себе через 60 лет. В этом тексте я выразил весь свой оптимизм и попросил себя жить так, чтобы в 80 не заплакать от боли, перечитывая это письмо.
Это письмо помогло мне осознать, что все каракули в моем дневнике — это письма будущему мне. Изложенные на бумаге мысли часто помогают найти ответы на вопросы, которые волнуют: «Чего я боюсь? Какие у меня цели? Что я люблю и уважаю?» На эти и подобные вопросы правдиво могут ответить лишь мои прошлые «я». Потому что каждое из них искало и, возможно, находило эти ответы. Дневник помогает мне не забывать тот опыт и пользоваться им, когда нуждаюсь в этом. Поэтому когда мне очень плохо или невероятно хорошо, я оставляю эмоции на бумаге. Среди всего потока мыслей, который я вылаживаю на бумагу, время от времени формулируются идеи, мысли, принципы, которые часто стают для меня фундаментальными.
Ведение дневника — действенный способ найти собственные мысли, взгляды, стать ближе к своему внутреннему «я» и сохранять с ним связь годами.
Что почитать: “Bullet Journal метод” Райдера Кэрролла.
Подписывайся на Urban
в Instagram: https://www.instagram.com/urban.for.millenials/
в Facebook: https://www.facebook.com/urban.for.millenials
в Telegram: https://t.me/urbanua
Руководство по ведению дневника
Дневники — это личные записи, которые описывают, что произошло в течение дня, без посторонних суждений и критики. Это что-то личное и личное, и место, где вы можете написать обо всем, что придет в голову. Существуют различные типы дневников, такие как дневники путешествий, дневники здоровья, дневники питания и многое другое. Но если вы ищете кого-то с коллективными идеями или, может быть, вы еще не решили, что хотите написать, прочтите наше руководство, чтобы написать дневник, чтобы узнать больше.
Заведите электронный журнал — скачайте приложение «Путешествие» сегодня!
Советы по ведению дневника
1. Решите, что писать
В дневнике вы также можете сначала создать «страницу содержания», на которой перечислены различные темы, которые вы хотите осветить в своем дневнике. Некоторые из них могут быть: путешествия, еда, здоровье, спорт, мода, учеба / работа, отношения с другими людьми и спорт. Но если вам нужен отдельный дневник для определенной темы, вы можете сделать это и вместо этого подумать о том, чтобы поместить резюме в свой основной дневник.
2. Составьте расписание
Установив определенное время дня для записи дневниковых записей, это поможет вам установить распорядок дня, которого вы, вероятно, будете придерживаться. Однако с частотой решать вам! Чем больше вы сделаете запись в дневнике частью своей повседневной жизни, тем более полезной будет практика. Не забудьте установить временные рамки, прежде чем писать, чтобы не слишком увлечься. В зависимости от тем, которые вы хотите обсудить, мы предлагаем установить временной интервал от 30 минут до часа.
3. Как написать свою первую дневниковую запись
Прежде чем писать свой первый абзац, не забудьте датировать свои записи, чтобы вам было легче найти конкретный в будущем. Для вашей первой записи напишите введение о цели дневника, а также о своем запланированном графике написания.
Если вы все еще не знаете, как писать дневниковые записи, ознакомьтесь с нашей статьей о дневниковых записях, чтобы получить более подробную статью, в которой рассматриваются такие вопросы, как, например, что такое дневниковая запись и как ее писать.
4. Пишите так, как будто пишете другу
Дневники — это личные записи, поэтому не беспокойтесь о том, что кто-то в них заглядывает, и просто будьте честны, когда пишете. Относитесь к своему дневнику как к надежному другу или члену семьи и честно обсуждайте вещи.
Советы для новичков в журналах
Если вы впервые ведете дневник, не бойтесь, потому что все всегда бывает впервые! Ведение дневника может быть ВЕСЕЛЫМ занятием, а также полезно, поскольку позволяет обсуждать и размышлять об определенных действиях.Но также не слишком зацикливайтесь на том, как вести дневник и дать волю своему творчеству, не ограничивайте себя. Свободное письмо, вероятно, лучший способ начать писать.
Ключи к успешному ведению дневника
Хотя написание дневника — это не соревнование, если вы хотите создать успешный дневник, не забывайте всегда быть честным с самим собой, не сдерживаться и просто записывайте все, что у вас на уме. Придерживайтесь графика, который вы для себя установили, и будьте естественны. Дневник принадлежит вам и только вам, поэтому не пишите чьим-либо тоном, кроме своего собственного.
Ведение дневника | Формат записи дневника, образцы, примеры, темы и как вести дневник?
Ведение дневника: Ведение дневника — это личная форма записи, при которой человек ведет дневник, чтобы писать о своей личной жизни или ситуации. Дневник — это, пожалуй, самое близкое к домашнему и повседневному занятию сочинением. Он может быть написан на любом языке, в зависимости от удобства автора, будь то английский или хинди. Составление дневника может быть основано на встрече, сцене, изображении или изображении определенного события или какой-либо другой вещи или движения, о которых, по мнению автора, стоит написать в его собственном дневнике.
Ведение дневника — достойное занятие как для людей, обладающих абстрактными способностями, так и в любом случае для людей, которым нужно просто выразить свои чувства, когда они чувствуют себя одинокими или разочарованными. Кроме того, это достойное движение, чтобы оглянуться на жизнь и проанализировать себя на основе своего прошлого. Природа написания дневника зависит от новаторства, творческого мышления и артикуляции человека. Возможности составления журнала можно улучшить, если вообразить обстоятельства.
Несмотря на то, что нет установленных стандартов или руководящих принципов для составления журнала, есть несколько основных моментов в ведении дневника, которым следовало бы следовать, чтобы сделать ведение дневника более скоординированным, творческим, полным и интригующим. Более того, ведение дневника со схоластической точки зрения также требует некоторых фундаментальных компонентов для получения проходных баллов. Эти самые основные моменты должны стать важными в том случае, если мы надеемся распространить наш Дневник позже, поскольку они сделают работу увлекательной и адекватной для большей публики.
Формат записи дневника
Определение записи дневника: Чтобы вести дневник, все, что вам нужно, это желание писать. Начните с разбора того, что вам нужно написать в дневнике. Если вы не знаете, начните сочинять и посмотрите, к чему это приведет. Точно так же может быть полезно установить ограничение по времени на ваших первоначальных собраниях. Установите оповещение на 10–20 минут и начинайте сочинять.
Ведение дневника — отличный способ записывать свое развитие и самосовершенствование.Больше отрывков позволит вам вспомнить и увидеть, что изменилось в долгосрочной перспективе. Чем раньше вы начнете, тем более благодарным вы будете позже.
- Хороший дневник составления содержит место, дату, день и даже час составления. Например:
- Бангалор
- 16 июля 2020 г.
- суббота, 20:00
- Дневнику не нужно использовать условные заголовки. Тем не менее, это по усмотрению. В случае необходимости можно дать соответствующий заголовок.
- Стиль и тон по большей части повседневны и индивидуальны. Тем не менее, он опирается на предмет. Время от времени тон может быть философским и умным. Вы можете свободно выражать свои взгляды и чувства.
- Поскольку дневник является личным архивом автора, отрывок из журнала не требует подписи. Это абсолютно по усмотрению.
- Вы можете разработать свой собственный стиль в зависимости от предмета вашей композиции.
Примеры / темы ведения дневника
Вот пример написания дневника, основанный на некоторой ситуации. Здесь все написано на английском языке. Вы также можете попробовать писать на своем родном языке, ссылаясь на этот пример.
Образец записи личного дневника: Вы приехали встретить своего дядю и тетушек с железнодорожного вокзала Бангалора. Напишите дневник, в котором поделитесь своим опытом путешествия из дома на вокзал.
| 19 января 2021 года Понедельник 21:00 Дорогой дневник, Сегодня я отправился на железнодорожную станцию Бангалора, Йешвантпура, чтобы встретить своих дядю и тетю, которые приехали из Мумбаи.Был ясный солнечный день. Солнце сияло, как звезда. Когда мы с отцом пересекали торговый центр Orion, мы увидели трех слонов, которые напомнили мне мое путешествие в Кералу. В прошлом году я побывал в Керале, где мы посетили около 5 городов, таких как Кочин, Ваянад, Муннар, Ковалам и Алаппужа. Все места были действительно потрясающими и красивыми. Затем мы поехали на Слоновий перекресток Теккади, Кумили, где люди катаются на слонах. Я катался сидя над слоном 2 с половиной часа.Затем мы сделали ванну и кормление слонов. Мы сделали много снимков со слонами. Это была хорошая поездка, и я все еще не могу ее пережить. Викрам |
Ведение дневника для 8 класса
Учащиеся 8 класса могут попробовать делать небольшие заметки или абзацы в дневнике. Там они могут выразить свои чувства и планы на будущее.
| 19 января 2021 г. Понедельник 21:00 Дорогой дневник, В будущем я хочу стать теннисистом.Меня очень вдохновляет Сания Мирза, и я считаю, что она лучшая теннисистка в мире. Я надеюсь, что смогу стать таким же хорошим игроком, как она, и заставить мою страну гордиться. Meghna |
Ведение дневника для 9 класса
Дан способ ведения дневника с примерами для учеников 8 и 9 классов.
| 19 января 2021 года Понедельник 21:00 Дорогой дневник, Сегодня, когда я убирал свой шкаф, мне нужны старые фотографии меня и моих сестер.Мы все много смеялись на этой фотографии. Я считаю, что это должен быть действительно забавный момент. Был запечатлен еще один момент, когда я прятался и ел шоколадные конфеты из кармана отца, чтобы мне не приходилось ни с кем делиться. Там же была наша фотография, где мы носим лехенгас. Это был брак одной из сестер нашего двоюродного брата, и мы решили носить лехенгас в качестве дресс-кода. Некоторые фотографии заставляли меня смеяться, а некоторые заставляли плакать. Конечно, это воспоминания, которые остались потом. Мадху |
Ведение дневника для детей Темы
Человек может вести дневник на множество тем:
Напишите о своем любимом виде спорта, о любимом дне.
- Любимое время дня
- Первый день в школе / колледже
- Посещение дома друга или бабушки
- Видеть ссору людей по дороге домой
- Самый счастливый день в моей жизни
- Посещение Старости дом или приют
- Был на свадьбе
Часто задаваемые вопросы по ведению дневника
Вопрос 1.
Что такое дневник?
Ответ:
Ведение дневника — это личная форма записи, при которой человек ведет дневник, чтобы писать о своей личной жизни или ситуации. Это способ выразить свои чувства и эмоции в письменной форме самому себе.
Вопрос 2.
Как правильно вести дневник?
Ответ:
Перед тем, как начать вести дневник, всегда нужно указывать место, дату и время. Затем вы можете обращаться к дневнику как «Дорогой дневник», «Привет, дорогой», «Привет, мой дневник» и т. Д.Напишите в дневник все, что хотите выразить. В конце упомяните свое имя.
Вопрос 3.
Каковы преимущества ведения дневника?
Ответ:
Ведение дневника улучшит ваш словарный запас, ваш язык, ваш способ выражения вещей правильным тоном. Вы становитесь более выразительными и чувствуете себя хорошо. Вы получаете привычку делиться своими чувствами с помощью дневника. Это придает вам уверенности.
Дорогой дневник: как ведение дневника может принести вам покой каждый день | Жизнь и стиль
Люди до сих пор забавно смотрят на меня, когда я упоминаю, что веду дневник.Может быть, практика кажется им хитрой или странно старомодной. Это правда, что я никогда не чувствую себя более скрытным, чем когда моя жена находит, что я пишу это за нашим кухонным столом — это все равно, что быть замеченным входящим в исповедальню в церкви. Что именно я должен рассказать этой черной книге о жизни, которую мы разделяем весь день, каждый день? Какие секреты я могу хранить?
Ответ: ничего особенного, и тем не менее, большая часть моей жизни находится в этом. Я начал вести дневник (как я его называл), когда уехал в отпуск.Двадцать лет назад я решил перейти на полный рабочий день и с тех пор держал его более или менее каждый день. Почему? Полагаю, это началось как эксперимент — и стало обязательством. Время нельзя сдерживать, но можно попытаться спасти прошлое от полного стирания. Часто кажется тривиальным записывать вещи по мере их возникновения (случайное замечание, прослушивание песни, мимолетные моменты гибели или восторга), но позже они могут оказаться полезными, поучительными или забавными. Это также поддерживает иллюзию усердия — что вы не просто напрасно тратите зря.Дневник — хорошее упражнение для пишущей мускулатуры, подобно тому, как пианист практикует гаммы или футболист делает хиппи-апи. Во время изоляции, как и все остальные, я ввязывался в рутины, которые казались ошеломляющими от их повторения, и что касается дневников, мне не хватало материала. Я прибегал к обсуждению книг и наборов, с которыми я был связан — не совсем по-пепсиански, но это помогло мне пройти.
Возникает вопрос: для кого вы пишете? В конце концов, это вы сами. Ведение дневников — это наиболее личная форма литературного творчества, потому что вы одновременно являетесь автором и (по крайней мере, на данный момент) единственным читателем.В этом есть большие преимущества. Первое — это польза для вашего психического здоровья. Дневник — это предохранительный клапан в век агрессивных исследований. Должен признать, что никогда не был в социальных сетях и у меня нет мобильного телефона. (Да, знаю). Гораздо лучше поделиться своими недостойными или неповторимыми мыслями в книге, лежащей у вас на столе, чем приколоть их, чтобы все могли прочитать в Интернете. Если вы пишете только для себя, и вам не придется публично выражать свое сожаление, нет страха быть троллингом или отмененным.Есть ли что-нибудь настолько пафосное в поведении социальных сетей, как строчка «Позже они удалили твит»?
Даже великие использовали дневник как психологическую опору. Джеймс Босуэлл, часто страдающий от неуверенности и уныния, обращался к себе в дневнике от второго лица, как если бы он был самим себе наставником. Юношей, изучая право в Утрехте в сентябре 1763 года, он пишет: «Попробуй побриться и одеться к девяти… Читайте много в частном порядке и продолжайте твердо строить планы… Решите, что больше не играйте в бильярд.Не торопитесь брать музыкального мастера и посоветуйтесь с графом Нассау по поводу концерта. Будь бережлив, спокоен и счастлив, и скорее выпей вина ». Я люблю это последнее.
Записи имели непосредственность, что придавало аромат книге, которую я писал
Вторая причина больше связана с экзистенциальным любопытством: долгая перспектива ведения дневника дает картину не только того, что вы делали, но и того, кем вы были. Читать старые дневники — значит составлять график развития себя — «разновидностей самих себя», как выразилась Пенелопа Лайвли, — по мере их изменения во времени.Иногда я попадаю в дневник, сделанную много лет назад, и с неподдельным удивлением думаю: а я это написал? Если бы это не было написано моим почерком, я бы усомнился в этом. Мы развиваемся, мы отбрасываем старые «я» и обретаем новые, и все же в нас сохраняется какое-то существенное ядро, склад ума. Память обманывает нас в отношении нашего прошлого, стирает нюансы или теряет смысл; дневник, хотя и не безупречный, может, по крайней мере, заявить: «Я был там в то время».
Третье важное преимущество дневника — это памятка к вашей работе.История охватывает годы и десятилетия. Биография прорабатывает замысловатые подробности персонажей и происшествий. Дневники выполняют обе эти задачи, несколько непреднамеренно, и впоследствии могут быть добыты для поиска материала. Некоторые сейсмические события отмечены у меня, хотя, помимо странной пандемии и результатов выборов, там не так много вещей, связанных с «историей» — я пишу это не поэтому. Я немного сочувствую Людовику XVI, который вернулся с охоты в день падения Бастилии и написал в своем дневнике «Риен».
У меня много музыки и множество сплетен, многие из которых не имеют оправдания. Также, как я обнаружил при перечитывании в изоляции, есть немного о футболе, в частности о «Ливерпуле», клубе, который я поддерживаю. Это оказалось очень полезным, когда я пришел написать небольшую книгу о нашем менеджере Юргене Клоппе, который прибыл в клуб почти шесть лет назад и принес нам славу. Вот что я написал 8 октября 2015 года:
Всю неделю проверял сайт BBC Sport на предмет новостей, и когда они наконец прибыли, я взвизгнул от волнения: Юрген Клопп согласился стать менеджером «Ливерпуля».Ура! Он действительно похож на покрой его кливера, он сухой и веселый и, по-видимому, вдохновляет всех, кто играет для него. Юрген, желаю тебе долго и счастливо царствовать на Энфилде! Добро пожаловать в комнату Das Boot.
Как вы заметите, это вряд ли можно считать хорошим письмом, но здесь это не имеет значения. Эти записи о Клоппе были непосредственны и спонтанны, что придало другой оттенок книге, которую я писал. Klopp — это не биография, а мемуары о том, что я фанат, размышление о Ливерпуле и немного смущающее любовное письмо человеку, которого я никогда не встречал.Вспомнил ли я сон следующей ночью, в котором мне было , на самом деле я играл за Клоппа? Нет, но в моем дневнике. (Очевидно, на тренировке я был в кашемировом свитере, и Клопп пощупал край моего рукава и сказал: «Хорошо»).
Сегодня он дал свою первую пресс-конференцию в качестве менеджера LFC и показал себя виртуозно: веселый, озорной, умный, харизматичный. «Я Нормальный», — сказал он, и пресса захохотала. О, пожалуйста, позволь ему стать спасителем клуба. Видит Бог, мы достаточно долго этого ждали.
Я полагаю, что классический момент «Дорогого дневника» — это встреча с самим человеком. Я не думаю, что это произойдет, и это нормально — у него есть дела поинтереснее, например, вернуть клуб к победным путям.
Это дает вам душевное спокойствие и место для упорядочивания своих мыслей
Вопрос, который витает над каждым дневником, — это вопрос, касающийся потомков. Вы пишете с мыслью о публикации? Хитрый. Я не уверен, что какой-нибудь писатель сразу отвергнет идею публикации их дневника в один прекрасный день — только это должен быть день, когда вас больше не будет.В живом писателе, который публикует свои дневники, есть запах недобросовестности: он жертвует жизненно важным сочетанием близости и свободы, которое отличает лучшее. Ты не можешь быть вполне честным.
Есть исключения. Театральный критик Джеймс Агат (1877-1947) написал замечательную последовательность дневников под названием Ego , которые публиковались в Лондоне с 1932 года до его смерти. Они остроумны, сплетничают, эрудированы, нескромны (хотя и не так уж много; о его беспокойной веселой жизни неизбежно не упоминается).Агат возлагал на них большие надежды: «Я хотел бы, чтобы через 100 лет меня положили на одну полку с Пепис и Эвелин… Ego — золотой кирпич, сделанный без соломы. Он может жить, а может и нет. Было бы хорошо, если бы это было так ». Это не так. Дневники уже много лет не издаются, а имя Агата за пределами театральных кругов почти забыто.
Серьезное созерцание безразличия будущего к нам — все равно что смотреть на солнце: долго это не продержишься. Большинство писателей знают, что они на пути к безвестности.Благословение дневника — дать вам душевный покой и место, где можно упорядочить свои мысли. Я никогда не любил Вирджинию Вульф как писательницу, но как дневник она производит впечатление одной из величайших, кто когда-либо жил.
Вот она 17 ноября 1934 года: «Примечание: отчаяние по поводу плохой книги: не могу представить, как я мог когда-либо писать такие вещи — и с таким волнением: это вчера; сегодня я думаю, что это снова хорошо. Замечание, в качестве совета другим Вирджинии с другими книгами, что дело обстоит именно так: вверх-вниз, вверх-вниз — и Господь знает правду ».Пугливая пунктуация, соединенная с сильным чувством, говорила с нами на протяжении десятилетий — полностью индивидуальный голос, выражающий универсальное. Дневник утешает, очаровывает, бодрит; и он продолжает вспоминать, в то время как все остальное исчезает.
Клопп: Мой Ливерпульский романс Энтони Куинна опубликован Фабером в мягкой обложке по цене 8,99 фунтов стерлингов. Закажите его за 7,64 фунтов стерлингов на сайте guardianbookshop.com
Как начать дневник
Начало дневника может иметь много преимуществ.
Если у вас есть жалобы на желудок, дневник питания поможет вам понять, какие продукты вызывают у вас дискомфорт.Дневники сновидений — это инструмент, который часто используют психотерапевты для оценки психического благополучия, и, чтобы улучшить / отслеживать свою общую физическую форму, вы можете завести дневник здоровья.
Подумайте о «дневнике», и вы, вероятно, представите взволнованных подростков, страдающих акне, которые записывают все свои эмоции и прихоти.
На самом деле дневники варьируются от годовых личных дневников, отражающих каждый день вашей жизни, до планировщиков, которые отслеживают ваши ежедневные встречи и встречи.Вы также можете вести академический дневник, чтобы записывать занятия и задания.
Однако легче сказать, чем сделать привычку вести дневник или дневник.
По этой причине здесь, в The Journal Shop, мы собрали эту статью, чтобы помочь вам начать работу.
Способы завести дневник
Ведение журнала — отличный способ записать свой личный рост и развитие. Чем больше вы напишете статей, тем больше будете оглядываться назад и видеть, что изменилось с течением времени.Кроме того, чем раньше вы начнете, тем более благодарным вы будете позже.
Получение дневниковых принадлежностей, которые вам нравятся и которыми вы будете пользоваться, составление расписания и решение о том, что вы хотите написать, — все это поможет вам начать работу над новым дневником.
Прокрутите вниз, чтобы узнать больше о способах мотивации…
Как выработать привычку вести дневник
Ваш дневник — это место, где вы переносите свои мысли на лист бумаги. Ваш дневник — это маленькая часть вас.
Чтобы выработать привычку вести дневник, вам нужно сделать несколько вещей:
Перед тем, как положить ручку на бумагу
Сначала установите дату. Например, начало нового года — подходящий повод.
Конечно, не должно быть на 1 января. Возможно, вы начинаете свой дневник после значительного события в вашей жизни, например, женитьбы, рождения ребенка или начала новой карьеры.
Тогда ваша первая запись в дневнике будет чем-то, на что стоит оглянуться:
Получите необходимое снаряжение
Если вы ведете бумажный дневник, убедитесь, что у вас есть ручка, которой вам нравится писать.
Кто-то предпочитает перьевые ручки, кто-то — шариковые. Для кого-то лучше карандаши, так как их можно стереть ластиком.
Интересно, что какой тип ручки / карандаша вы используете, многое говорит о вашей личности. На самом деле вы можете проверить себя.
Также убедитесь, что у вас есть приличный дневник хорошего качества, который прослужит какое-то время — вы же не хотите, чтобы он развалился через несколько недель!
Выберите место для письма
Если вы будете писать в одном и том же месте каждый день, это поможет вам оставаться верными.Это создаст структуру и поможет выработать распорядок дня.
Неважно, где вы выберете — это может быть ваша спальня, поездка на работу, любимая кофейня или даже бар!
Важно писать в одной и той же обстановке каждый день, так как это укрепит ваш режим.
Составить расписание
Если вы хотите регистрировать записи каждый день, создайте для себя процедуру. Таким образом, ведение дневника быстро войдет в привычку.
В зависимости от того, какой дневник вы ведете, измените свое расписание соответствующим образом.
Например, тем, кто ведет дневники сновидений, необходимо делать записи, как только они просыпаются утром (или посреди ночи), когда их сны еще свежи в памяти.
Если вы ведете дневник питания, делайте записи после каждого приема пищи и не забывайте включать все, что вы съели.
Если вы ведете личный дневник, возможно, вы первым делом с утра напишете о том, что произошло накануне.
Или, может быть, вы предпочли бы сделать запись в конце дня, чтобы снять напряжение и собраться с мыслями.
Чтобы точно придерживаться своего графика письма, установите на смартфоне будильник, который будет напоминать вам писать в одно и то же время каждый день.
Ведение дневниковых записей
Заведение дневника может быть пугающей перспективой; быть дисциплинированным в своем писательском режиме сложно для начала.
Прочтите, чтобы узнать, как заполнить первые несколько страниц дневника.
Скоро станет второй натурой!
Дата и отметка для каждой записи
Запишите дату вверху страницы, чтобы не забыть, когда вы регистрировали свою запись:
Одна из идей — начинать каждую запись с одной и той же подсказки каждый день. Что-то вроде: «Дорогой дневник», «Сегодня я…» или «Прямо сейчас, я …»:
Просто напишите
Если вы не знаете, что писать, напишите, почему вы хотите вести дневник.Напишите о своих надеждах, мечтах и стремлениях; напишите о своих сожалениях.
Начать с малого
Не беспокойтесь о написании следующего Улисса . Ваш дневник — личное, а не эпическое произведение.
Для начала напишите короткие записи. Абзац, который подводит итог вашему дню, — это все, что вам нужно, особенно когда вы только начинаете.
Однако не всегда нужно писать короткие записи.Со временем постепенно увеличивайте их длину и детализацию.
Будьте открыты и честны
Идея дневника заключается в том, что никто не может судить вас за него — при условии, что вы хорошо его спрятали!
Запишите свои самые сокровенные эмоции, секреты и желания. Откройтесь и расслабьтесь, поскольку эта форма катарсиса может быть действительно полезной для вашего психического благополучия.
Запишите, что делает вас счастливыми
Каждый день нас радуют мелочи.Со временем очень легко забыть эти моменты.
Попробуйте записать моменты, которые вызывают у вас улыбку.
Образец дневниковой записи
Для вдохновения приведу образец дневника:
Насадки для прощания
Есть три основных способа успешно завести дневник:
1. Будьте в восторге — с нетерпением ждите, когда вы примете участие в этой веселой и продуктивной привычке.
2. Размышляйте — размышляйте о себе и окружающих, используйте свой дневник, чтобы обдумать состояние мира.
3. Пишите свободно — не сдерживайтесь, пишите обо всем, что приходит в голову. Это разовьет своего рода «поток сознания», на который вы сможете оглядываться в ближайшие годы.
Вести дневник непросто, но, как мы сказали вначале, если вы это сделаете, вы будете благодарить себя в дальнейшей жизни.
Так что не медлите, купите себе новый блестящий дневник и вперед!
Мы надеемся, что эта статья воодушевила вас завести дневник.Если да, желаем вам приятного письма!
Магазин нашего бренда:
Стационарный — Закладки, зажимы, ножницы, хранение, наклейки, линейки
Написание — Карандаши, шариковые ручки, перьевые ручки, гелевые ручки, многоцветные
Бумага — Адресные книги, дневники, написание писем, книги и гравюры
Эти 8 хороших вещей случатся, когда вы начнете писать дневники
Мы все попадаем в ловушку судить о характере человека по его внешнему виду.Как же мы ошибаемся! Слишком часто настоящий характер человека появляется только тогда, когда какое-то негативное событие поражает его или вас. Затем вы можете увидеть, как из руин выходит токсичный человек, и это часто становится шоком.
Поистине пугающий пример раскрывается в книге О’Тула в Боумене под названием « Опасные инстинкты: как интуитивные инстинкты предают нас». Было обнаружено, что вполне респектабельный, обаятельный, хорошо одетый сосед устроил в своем гараже камеру пыток, где систематически издевался над похищенными женщинами.Это крайний пример, но он показывает, как мы можем быть полностью обмануты внешним видом, манерами и поведением человека.
Итак, что вы можете сделать? Вы хотите иметь возможность оценивать личные качества при контакте с коллегами, новыми знакомыми и новыми друзьями, которые могут даже стать партнерами на всю жизнь. Вы хотите знать, такие ли они:
- честные
- надежный
- компетентный
- добрый и отзывчивый
- способен взять на себя вину
- стойкость
- скромный и скромный
- тихо и может контролировать гнев.
Секрет в том, чтобы сохранять суждение и не торопиться. Соблюдайте их в определенных ситуациях; посмотрите, как они отреагируют. Слушайте, как они говорят, шутят, смеются, объясняют, жалуются, обвиняют, хвалят, разглагольствуют и проповедуют. Только тогда вы сможете судить об их характере. Это не является надежным, но если вы последуете 10 способами, описанными ниже, у вас будет довольно хороший шанс не закончиться оскорбительными отношениями.
1. Часто ли случается гнев?
Слишком часто гневная реакция, которая может показаться чрезмерной, является признаком наличия скрытых проблем.Не думайте, что каждый человек, который мысленно и физически просто щелкает и перебрасывается своим весом, просто нормально реагирует. У всех случаются вспышки гнева за рулем или когда дела идут плохо.
Но если это случается почти каждый день, то вам нужно выяснить, почему, и, возможно, избегать этого человека. Слишком часто гнев перерастает в жестокое и агрессивное поведение. Вы не хотите находиться рядом с тем, кто считает, что насилие может решить личные или глобальные проблемы.
2.Можете ли вы стать свидетелями добрых дел?
Как часто вы видите этого человека добрым и внимательным? Раздают ли они деньги нищим, жертвуют на благотворительность, занимаются волонтерской работой или каким-то простым способом показывают, что они готовы делить планету с примерно 7 миллиардами других людей?
Я был шокирован, когда мой гость так и не проявил доброты к слабым и обездоленным людям в нашем городе. Якобы она была религиозным человеком, но я начал сомневаться в искренности ее убеждений.
«Лучший показатель характера человека — это то, как он обращается с людьми, которые не могут сделать ему ничего хорошего, и как он обращается с людьми, которые не могут сопротивляться.”
Эбигейл Ван Бюрен
3. Как этот человек берет на себя вину?
Может быть, вы знаете, что он / она виноват в провале в офисе или даже в том, что не явился вовремя на свидание. Посмотрите на их реакцию. Если они начнут обвинять других коллег или трафик, что ж, это показатель того, что они не хотят брать на себя ответственность за свои ошибки.
4. Не используйте Facebook в качестве индикатора.
Вы почувствуете облегчение, узнав, что графология (изучение этого забытого навыка письма) больше не считается надежной проверкой характера человека.К счастью, Facebook тоже не преследует. Исследование показало, что использование Facebook ненормативной лексики, сексуальных намеков и сплетен не является надежным показателем характера кандидата или будущей работы на рабочем месте.
5. Прочтите их электронную почту.
Теперь гораздо лучшая идея — прочитать электронную почту человека. Исследования показывают, что использование следующего может указывать на определенные черты личности:
- Слишком много восклицательных знаков может указывать на солнечный характер
- Частые ошибки могут указывать на апатию
- Использование смайлов — единственный способ улыбнуться вам
- Использование третьего лица может раскрыть определенные формальности
- Слишком много вопросительных знаков может показать гнев
- Чрезмерное использование заглавных букв считается криком.В сетевом этикете они категорически запрещены, но удивительное количество людей все еще их использует.
6. Остерегайтесь понтов.
Слушайте людей, когда они говорят. Как часто они упоминают свои достижения, продвижение по службе, награды и успехи? Если это происходит часто, это верный признак того, что этот человек чрезмерно завышает свои достижения. Вряд ли они будут скромными или скромными. Какая жалость! Другой человек, которого следует избегать.
7. Ищите доказательства настойчивости.
Мощный показатель стойкости и упорства — это когда человек настойчив и никогда не сдается, когда он действительно хочет достичь жизненной цели. Ищите доказательства того, что они продолжают работать, несмотря на огромные трудности.
Великие достижения ученых и изобретателей отличаются упорством. Нам нужно только подумать об Эйнштейне, Эдисоне (который терпел неудачу тысячи раз) и Нельсоне Манделе, чтобы получить вдохновение. Министерство образования США не сомневается в том, что стойкость, упорство и настойчивость будут ключевыми факторами успеха для молодежи в 21 -м -м веке.
8. У них высокий рейтинг эмпатии.
Послушайте, как они говорят о менее удачливых членах нашего общества, таких как бедняки, иммигранты и инвалиды. Вы замечаете, что они сочувственно отзываются об этих людях? Тот факт, что они даже упоминают о них, является сильным показателем сочувствия.
Люди с нулевым сочувствием никогда не будут говорить о неблагополучных. Они редко задают вам вопрос о трудном времени или отношениях. Обычно они возвращают разговор к себе.У этих людей отсутствует сочувствие, а в крайних случаях они психопаты, которые никогда не проявляют никаких чувств по отношению к своим жертвам.
9. Научитесь быть социально интерактивным.
Мы социальные животные, и это делает нас такими уникальными людьми. Если человек изолирован или одиночка, это может быть отрицательным показателем его характера. Вы хотите встретить человека, который знает о доверии, честности и преданности. Единственный способ практиковать эти замечательные качества — это реально общаться в обществе. Большим преимуществом является то, что вы можете делиться проблемами и вместе праздновать успех и радость.
«В одиночестве можно приобрести все, кроме характера».
Stendhal
10. Избегайте токсичных людей.
Эти люди пытаются контролировать других и часто не могут смириться со своими собственными неудачами. Типичное поведение и разговоры могут касаться:
- Зависть или ревность
- Критика партнеров, коллег и друзей
- Жалобы на собственную неудачу
- Обвинение других в собственной неудаче или неудаче
- Одержимость собой и своими проблемами
Послушайте, что говорят эти люди, и вы быстро поймете, что вам нужно избегать их любой ценой, потому что их негативный настрой тянет вас вниз.Кроме того, как бы вы ни хотели им помочь, вы не имеете для этого достаточной квалификации.
А теперь, посмотрев на некоторые из лучших способов судить о человеке, как насчет вас самих? Как тебя видят другие? Почему бы не пройти тест доктора Фила и не узнать. Вы можете это вынести?
Автор фотографии: Яцек Дилаг через unsplash.com
15 вещей, которые стоит написать в дневнике, если он у вас был сегодня
Если вы в детстве вели дневник, он, вероятно, был полон секретов и мыслей, которые вы не хотели, чтобы кто-то другой увидел.Возможно, у вас были гелевые ручки с цветовой кодировкой, чтобы обозначить ваше настроение и эстетику, или вы нарисовали имя любимого человека во всех углах. Повторение этой привычки сегодня может показаться немного глупым, особенно если вы не знаете, что писать в дневнике, будучи взрослым. Хотя вы можете не рассказывать сплетни, которые подслушали во время третьего периода, вы никогда не слишком стары, чтобы записывать свои мысли в дневник или записную книжку.
Это может даже расслабить вас или помочь уменьшить беспокойство, которое у вас может быть. Ведение дневника также может помочь вам вспомнить каждую мелочь из тех дней, которые вы никогда не захотите забыть.Все зависит от того, какой цели вы хотите, чтобы дневник служил. Поскольку в дневник можно записать массу вещей, таких как любимые цитаты, мечты и направления путешествий, ваш первый шаг — решить, что вы хотите сохранить. Вы даже можете сделать его суперсекретным дневником, полным чая, который вам нужно пролить, и для этого вам нужно знать, что писать в своем секретном дневнике.
Для начала отправляйтесь в уютное кафе или удобно устроьтесь на диване, возьмите ручку (желательно гелевую) и запишите любую из этих 15 вещей, которые вы можете записать в свой дневник.
Наличие в дневнике списка целей путешествия поможет вам вычеркнуть каждую из них. Один взгляд на Instagram влиятельного туриста показывает, что вы регулярно добавляете новые места, так что пора что-то с этим сделать. Если вы полностью вакцинированы, вам нужно как можно скорее поставить штамп в паспорте с указанием идеального места назначения вакцинации.
02
Подробная информация о человеке, в которого вы влюбились
Эй, кто сказал, что вы не можете писать о том, что влюблены в вас во взрослом возрасте? Интересно оглянуться назад, особенно если в будущем вы встретитесь с этим человеком.(О, и совершенно нормально рисовать розовые сердечки вокруг их имени, как в те времена.) твоя подушка. Записав их, вы на один шаг приблизитесь к разработке плана, как добраться туда, где вы хотите быть. Собирать их вместе — это первая часть.
04
Список вещей, за которые вы благодарны
Благодарность позволяет вам оставаться скромными и даже может улучшить здоровье вашего мозга.«Благодарность работает через нейропластичность в создании новых нервных путей, которые усиливают фокусировку через префронтальную кору и снижают стресс и страх за счет активации« эмоционального термостата », называемого миндалевидным телом», — Маргарет Стокли, RN ACWPE CWC RYT, основатель Профессиональной организации сертификации здоровья. , как ранее сообщал Elite Daily.
Повышая уровень активности в этих ключевых частях мозга, объясняет Стокли, благодарность помогает улучшить здоровье вашего сердца, лучше ладить с вашим СО и просто улучшить ваше общее самочувствие.
05
Рассказ о твоем плохом дне
Плохие дни случаются с лучшими из нас. Вместо того, чтобы позволить им гноиться и испортить вам остаток своих дней, запишите это и оставьте в покое. Лучше рассказать о своих разочарованиях на странице, чем высказать их кому-то другому. Если хотите, можете даже зайти так далеко, что похороните эту страницу, чтобы она действительно осталась в прошлом.
06
План мечты, который вы хотите воплотить в жизнь
Вселенная действует загадочными способами.Призывать вещи к существованию с помощью медитации или ведения дневника действительно может сработать. Попробуйте и посмотрите, что из этого выйдет.
07
Ваш гороскоп на день
Вы можете следить за своим ежедневным гороскопом, особенно когда он действительно относится к тому, как прошел ваш день. Всегда приятно оглядываться на то, что звезды приготовили для вас в тот день, и никакие два дня не могут быть одинаковыми.
08
Проницательная цитата, которую вы не хотите забывать
Вдохновляющие цитаты могут помочь вам пройти через множество ситуаций.Ведение списка тех, кто действительно с вами разговаривает, даст вам источник хороших эмоций, на который можно будет взглянуть, когда они вам понадобятся больше всего. Никогда не знаешь, когда кто-то, кроме тебя, тоже мог бы использовать inspo.
09
Рецепты, которые поделила с вами ваша мама
Рецепты вашей мамы определенно секрет, потому что они чертовски восхитительны. Может быть, однажды ты ими поделишься. А пока вы храните их в своем дневнике для себя.
10
Ваши имена пользователей и пароли
Хорошо, не все в вашем дневнике как таковое является конфиденциальным.Подумайте, сколько имен пользователей и паролей у вас было в жизни (и сколько вы забыли). Вам нужно уединенное и безопасное место, где вы можете вернуться ко всем из них.
11
План, чтобы просить о вашем следующем повышении
Записывание сложных разговоров до их начала может помочь вам очистить ваш разум и сосредоточиться на наиболее важных моментах, которые вы хотите высказать. Жесткий разговор, который вам предстоит завязать с начальником, ничем не отличается. Попробуйте конкретизировать то, что вы хотите сказать, а затем распределите их по ключевым моментам, которые вы хотите не забыть затронуть.
Если в последнее время вы чувствуете себя застрявшим, попробуйте составить список небольших и достижимых вещей, которые вы хотели бы сделать в следующие несколько недель, чтобы немного выйти из зоны комфорта. Есть ли поблизости ресторан, который вы так мечтали попробовать? Пообедайте в одиночестве. Вы всегда проходите мимо винтажного магазина, но никогда не находите времени самостоятельно копаться в прилавках? Подарите себе день самообслуживания, делая покупки, не чувствуя спешки.
Записывая эти небольшие забавные пункты списка желаний, вы мотивируете взяться за них, и вы сможете использовать свой дневник, чтобы позже написать об этом опыте.
Найдите время, чтобы написать себе в будущем письмо о том, что вы чувствуете в настоящий момент. Вы также можете обсудить цели, которых пытаетесь достичь. Это не только отличный способ отметить, где вы находитесь прямо сейчас, но и отличный ресурс, к которому можно обратиться в будущем, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись.
Никогда не забудьте вкусное блюдо. Гурманы наверняка захотят использовать свой дневник, чтобы записывать свои любимые блюда и пункты меню. Вы можете использовать свой дневник, чтобы записывать самые вкусные вещи, которые вы пробовали, чтобы знать, что заказать снова и куда отвести друзей, когда они будут в городе.
15
Первые мысли, последние мысли
Начните свой день с хорошей заметки, медитируя и записывая все, что вы чувствуете первым делом утром. Вы даже можете вести дневник прямо у кровати, чтобы открыть его, прежде чем начать прокручивать Instagram или TikTok. Используйте тот же дневник, чтобы записывать все, что вы чувствуете в конце дня и прямо перед сном. Это позволит вам расслабиться и отпустить все, о чем вы сейчас думаете, и легко заснуть.
Как написать дневник Рассказ
Написание рассказа — это увлекательная творческая отдушина, и авторы могут использовать творческую лицензию для форматирования своих рассказов различными способами. Одним из популярных форматов истории является формат дневника или журнала, в котором история рассказывается с точки зрения одного персонажа, записывающего свои мысли и описывающего события в своем дневнике. Дневник следует рассказывать от первого лица и требует тщательного планирования, так как дневники могут быть слишком описательными и лишенными действия, что не способствует созданию эффективного рассказа.
Шаг 1
Мозговой штурм идеи для дневниковой истории. Самое главное — понять своего главного героя, который ведет дневник. Позвольте себе свободно болтаться в блокноте или документе в качестве персонажа, используя «я» или «меня», как если бы вы были персонажем. Позвольте ему рассказать о своих симпатиях и антипатиях, своих эмоциях, своей истории. Возможно, вы сможете использовать некоторые из этих мыслей позже.
Шаг 2
Напишите один абзац, резюмирующий вашу историю. Дневниковый рассказ не может быть просто набором журнальных записей, не имеющих реальной сюжетной дуги; как и у любой сказки, должно быть определенное начало, середина и удовлетворительное завершение.
Шаг 3
Напишите план дневникового рассказа. Сосредоточьтесь на основных событиях, происходящих с вашим главным героем, о которых он будет писать в своем дневнике, и запишите их в хронологическом порядке. Добавьте любые примечания или фрагменты диалога, которые возникают у вас в процессе наброска.
Шаг 4
Напишите первый черновик дневниковой истории на основе плана. В любой истории, особенно в формате дневника, голос жизненно важен, если история будет успешной. Единственный способ узнать свой голос и голос вашего персонажа — это написать, независимо от того, довольны ли вы тем, что выходит.Вы можете не найти голос персонажа — его манеры, то, как он говорит и формулирует вещи — до конца первого наброска, но вы будете его исправлять и можете это исправить.
Шаг 5
Включите диалог в свой дневник. В то время как большинство дневников не содержат выписанных диалогов, в рассказах они есть, и вы можете писать диалоги, чтобы улучшить рассказ и сделать его более интересным и правдоподобным для читателя.