9.Как часто за последние две недели вас беспокоили мысли о том, что вам лучше умереть, или о том, что вы каким-то образом навредите себе?

Следует ли Google предлагать онлайн-скрининг-тест на депрессию?

Должен ли Google предлагать онлайн-скрининговый тест на депрессию, когда каждый пятый американец в своей жизни испытывает клиническую депрессию? Сегодня эксперты обсуждают вопрос о модели BMJ .

Клинический психиатр из США Кен Дакворт говорит, что предоставление скринингового теста людям, которые уже ищут информацию в Интернете, «могло бы повысить осведомленность, улучшить идентификацию и лечение.”

Поиск в Google по запросу «Я в депрессии?» (или аналогичный) через мобильный телефон будет предлагать ссылку на опросник о состоянии здоровья пациента (PHQ-9) — инструмент скрининга, используемый врачами для отслеживания тяжести депрессии и реакции на лечение. Для людей с более высокими баллами будут предложены ссылки на материалы Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI) и телефоны доверия с результатами тестирования.

Он указывает, что это не означает замену клинического скрининга и не является универсальной программой скрининга.Вместо этого «он предназначен для побуждения к информированным беседам с клиническими профессионалами и предложения потенциально полезных ресурсов».

И он подчеркивает, что один только результат не может привести к лечению без официального диагноза профессионала. Это также не должно угрожать конфиденциальности, поскольку Google не будет хранить и регистрировать какие-либо ответы или результаты или связывать их с другими данными отдельных лиц.

«Повышение уровня понимания мотивированной публикой этого проверенного инструмента скрининга может помочь расширить возможности пациентов», — пишет он.«Информированные люди могут иметь больше шансов получить помощь, в которой они могут нуждаться».

Но Саймон Гилбоди, клиницист и профессор психологической медицины Йоркского университета в Великобритании, считает, что нерегулируемый скрининг на депрессию будет неэффективным, и опасается, что он может причинить вред.

Он выражает обеспокоенность по поводу неадекватных ресурсов лечения для удовлетворения спроса и заверений в отношении конфиденциальности и неправомерного использования данных. «Есть основания опасаться, что данные, полученные с помощью программы скрининга депрессии, могут быть использованы для продажи антидепрессантов», — говорит он.

Он утверждает, что депрессию следует диагностировать после клинической оценки, а не одноразового скринингового теста, предупреждая, что «эпизоды преходящего (и самоограничивающегося) психологического стресса будут смешаны с повсеместными расстройствами, требующими лечения».

И он отмечает, что недавние кампании по информированию о болезнях и нерегулируемые программы скрининга «представляют риск гипердиагностики, спроса, вызванного поставщиком, и ненадлежащего лечения».

«Инициатива Google получила положительный и некритический отклик, несмотря на то, что она не использовала обычные системы сдержек и противовесов, которые существуют не зря.Вряд ли их инициатива улучшит здоровье населения и даже навредит », — заключает он.

В комментариях по ссылке пользователь служб охраны психического здоровья Дэвид Гилберт утверждает, что, предлагая онлайн-тест PHQ-9, Google укрепляет устаревшие взгляды на психическое здоровье.

«Этот диагностический инструмент фокусируется на физиологических и биомедицинских симптомах», — пишет он. Он делает упор на дисфункции и с самого начала рассматривает дистресс как болезнь. Он указывает на другие способы поставить более значимый диагноз, но спрашивает, сколько места может быть для такого рода диалога, если подход Google получит распространение?

Есть надежда, говорит он, но изменения произойдут только в том случае, если пользователи сервиса будут иметь власть и будут равными партнерами с такими корпорациями, как Google, так что решения будут приниматься вместе.«Только тогда онлайн-инструменты станут ключом к осмыслению, выбору и контролю».

[Конец]

Для заметок редактора

Лицом к лицу: должен ли Google предлагать онлайн-скрининг-тест на депрессию?

Комментарий пациента: Скрининговые онлайн-тесты на депрессию: старое (патерналистское) вино в новых (цифровых) бутылках

Ссылка на подкаст с авторами: https://soundcloud.com/bmjpodc asts / googling-депрессия / s- 6j9vM

: BMJ

Краткий тест на депрессию — MindSpot Clinic

У вас нет симптомов депрессии

Судя по вашим ответам на викторину, у вас нет клинически значимых симптомов плохого настроения или депрессии.Это означает, что если вы переживаете трудный период в своей жизни, вы очень хорошо с этим справляетесь.

Важно, чтобы мы постоянно заботились о себе.

Советы по физическому и эмоциональному благополучию

1. Регулярно занимайтесь тем, что нам нравится и полезно для нас, например, хобби. У нас лучше всего получается, когда есть что с нетерпением ждать
2. Поддержание связи с хорошей семьей и друзьями
3. Здоровое и сбалансированное питание
4. Обычные упражнения
5. Правильное количество сна.Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом.

Если вы когда-нибудь почувствовали себя подавленным из-за симптомов плохого настроения, беспокойства или депрессии, помните, что для вас есть много помощи и поддержки.

В этих случаях рассмотрите возможность разговора с надежным другом или медицинским работником. Вы также можете вернуться в MindSpot для получения дополнительных советов и поддержки.

У вас легкие симптомы плохого настроения или депрессии

Симптомы плохого настроения должны побуждать нас сделать что-то полезное или что-то изменить в своей жизни.

Причины плохого настроения

Есть много причин, по которым люди испытывают плохое настроение или легкие симптомы депрессии. Сюда могут входить:

• Пережить трудные времена или перемены в жизни, к которым трудно приспособиться, например, потеря
• Работа с болезнью или проблемами со здоровьем
• Испытывает проблемы в отношениях, финансовые проблемы или другие проблемы.

Иногда по непонятной причине у нас настроение ниже обычного.

Шаги для поднятия настроения

Вы можете предпринять активные действия, чтобы не чувствовать себя хуже и поднять настроение. Попробуйте следующее, чтобы улучшить свое настроение:

1. Делайте каждый день одно дело, которое вам нравится. Это может быть социальная деятельность, например кофе с другом, или хобби, например садоводство, чтение или прогулка. Мы стараемся лучше всего, когда нам есть чего ждать.
2. Поговорите с семьей или друзьями, чтобы получить разумный совет о том, как они справляются с плохим настроением.Хорошая семья и друзья могут поддержать вас в трудные времена и поделиться опытом, который может помочь.
3. Сохраняйте реалистичность своих мыслей и ожиданий. Наш взгляд на мир и особенно на самих себя может стать негативным и критическим, когда мы чувствуем себя подавленными — это может сделать нас еще хуже. Постарайтесь относиться к себе так, как относились бы к хорошему другу.
4. Оставайтесь как можно более физически здоровыми и активными. Здоровая и сбалансированная диета и регулярные упражнения необходимы для нашего физического и психического благополучия.
5. Высыпайтесь правильно. Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом. Недостаток сна может иметь множество негативных последствий для нашего здоровья. Часто чрезмерный сон также может быть вредным для здоровья.

Сообщение на вынос

• Плохое настроение — это нормальная человеческая эмоция, и для всех нас нормально испытывать плохое настроение, когда мы переживаем серьезные изменения, проблемы или разочарования.
• Есть много простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы поднять себе настроение.(Загрузите 10 советов по психическому и эмоциональному благополучию — полезные советы по управлению симптомами).
• Симптомы плохого настроения или легкой депрессии часто проходят в течение двух недель. Если ваши симптомы продолжаются более двух недель или ухудшаются, мы рекомендуем вам:

1. Поговорите с надежным другом или медицинским работником.
2. Пройдите онлайн-тест на MindSpot. Это бесплатная конфиденциальная услуга, которая поможет вам лучше понять свои симптомы и варианты лечения.

У вас умеренные симптомы депрессии

Мы знаем, что людям с умеренно тяжелыми симптомами депрессии приходится нелегко. Мы надеемся, что у вас все в порядке. Если вы чувствуете себя небезопасно или склонны к суициду, посетите страницу «Мне нужна срочная помощь».

Умеренно тяжелые симптомы депрессии часто возникают, когда мы имеем дело с трудной ситуацией.

Если вы столкнулись с трудной ситуацией, это нормально, если вы будете испытывать такие симптомы в течение коротких периодов времени.В это время вы можете предпринять активные действия, чтобы не чувствовать себя хуже и поднять настроение.

Советы для поднятия настроения

Попробуйте следующее, чтобы облегчить симптомы:

1. Поговорите с семьей или друзьями, чтобы получить разумный совет о том, как они справляются с плохим настроением. Хорошая семья и друзья могут поддержать вас в трудные времена и поделиться опытом, который может помочь.
2. Поддерживайте постоянный контакт с хорошими людьми. Постоянное взаимодействие с нашей сетью поддержки помогает нам не оставаться в изоляции и не чувствовать себя одинокими.
3. Избегайте алкоголя и наркотиков. Это может показаться полезным в краткосрочной перспективе, но часто вызывает другие проблемы.
4. Делайте то, что вам нравится и полезно для вас каждый день. Это может быть социальная деятельность, например кофе с другом, или хобби, например садоводство, чтение или прогулка. Это помогает с настроением, перспективой и поддерживает здоровые привычки. Мы стараемся лучше всего, когда нам есть чего ждать.
5. Сохраняйте реалистичность своих мыслей и ожиданий. Наш взгляд на мир и особенно на самих себя может стать негативным и критическим, когда мы чувствуем себя подавленными — это может сделать нас еще хуже.Постарайтесь относиться к себе так, как относились бы к хорошему другу.
6. Оставайтесь как можно более физически здоровыми и активными. Здоровая и сбалансированная диета и регулярные упражнения необходимы для нашего физического и психического благополучия.
7. Высыпайтесь правильно. Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом. Недостаток сна может иметь множество негативных последствий для нашего здоровья. Часто чрезмерный сон также может быть вредным для здоровья.

Что делать, если симптомы длятся дольше двух недель

Если симптомы продолжаются более двух недель, люди подвергаются риску развития депрессии.Хорошая новость в том, что помощь доступна и люди могут выздоравливать и выздоравливают. Если ваши симптомы не исчезли в течение двух недель или ухудшаются, мы настоятельно рекомендуем следующее:

1. Пройдите оценку у медицинского работника (терапевта, психолога или психиатра) и спросите о вариантах лечения. Вы также можете пройти нашу бесплатную онлайн-оценку, чтобы узнать больше о ваших симптомах и вещах, которые могут помочь.
2. Начните лечение как можно скорее.Доказано, что существует множество методов лечения депрессии, включая психологическую терапию и прием антидепрессантов.

Сообщение на вынос

• Умеренно тяжелые симптомы депрессии нормальны в течение коротких периодов времени, когда мы имеем дело с трудными ситуациями.
• Есть много простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить эти симптомы. Загрузите 10 советов по психическому и эмоциональному благополучию, которые помогут справиться с симптомами.
• Если симптомы продолжаются более двух недель или ухудшаются, мы настоятельно рекомендуем вам:

1. Пройдите онлайн-тест на MindSpot.Это бесплатная конфиденциальная услуга, которая поможет вам лучше понять свои симптомы и варианты лечения.
2. Обратитесь за помощью к специалисту в области здравоохранения и начните лечение как можно скорее.

У вас симптомы депрессии средней тяжести

Мы знаем, что людям с умеренно тяжелыми симптомами депрессии приходится нелегко. Мы надеемся, что у вас все в порядке. Если вы чувствуете себя небезопасно или склонны к суициду, посетите страницу «Мне нужна срочная помощь».

Умеренно тяжелые симптомы депрессии часто возникают, когда мы имеем дело с трудной ситуацией или травмирующим событием. Если вы столкнулись с трудной ситуацией, такие симптомы могут возникать в течение непродолжительных периодов времени. В этих случаях симптомы часто со временем проходят естественным образом. Однако люди с умеренно тяжелыми симптомами подвержены высокому риску депрессии, и некоторым из них может потребоваться профессиональная поддержка.

Что делать

Мы настоятельно рекомендуем вам:

1. Обратитесь за консультацией и лечением к медицинскому работнику (например, терапевту, психологу или психиатру) как можно скорее.Вы также можете пройти нашу бесплатную онлайн-оценку, чтобы узнать больше о своих симптомах.
2. Начните лечение как можно скорее. Доказано, что существует множество методов лечения депрессии, включая психологическую терапию и прием антидепрессантов.

Другие вещи, которые могут помочь

Помимо обращения за профессиональной поддержкой, людям с умеренно тяжелыми симптомами депрессии могут помочь:

1. Поговорите с семьей или друзьями, чтобы получить разумный совет о том, как они справляются с плохим настроением.Хорошая семья и друзья могут поддержать вас в трудные времена и поделиться опытом, который может помочь.
2. Поддерживайте постоянный контакт с хорошими людьми. Постоянное взаимодействие с нашей сетью поддержки помогает нам не оставаться в изоляции и не чувствовать себя одинокими.
3. Избегайте алкоголя и наркотиков. Это может показаться полезным в краткосрочной перспективе, но часто вызывает другие проблемы.
4. Делайте то, что вам нравится и полезно для вас каждый день. Это может быть общественная деятельность, такая как кофе с другом, или хобби, такое как садоводство, чтение или прогулка.Это помогает с настроением, перспективой и поддерживает здоровые привычки. Мы работаем лучше всего, когда нам есть на что рассчитывать.
5. Сохраняйте реалистичность своих мыслей и ожиданий. Наш взгляд на мир и особенно на самих себя может стать негативным и критическим, когда мы чувствуем себя подавленными — это может сделать нас еще хуже. Постарайтесь относиться к себе так, как относились бы к хорошему другу.
6. Оставайтесь как можно более физически здоровыми и активными. Здоровая и сбалансированная диета и регулярные упражнения необходимы для нашего физического и психического благополучия.
7. Высыпайтесь правильно. Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом. Недостаток сна может иметь множество негативных последствий для нашего здоровья. Часто чрезмерный сон также может быть вредным для здоровья.

Сообщение на вынос

• Умеренно тяжелые симптомы депрессии могут иногда возникать, когда люди переживают трудные или травмирующие жизненные события.
• Профессиональная поддержка может помочь людям избавиться от депрессии. Мы настоятельно рекомендуем вам:

1. Пройдите онлайн-тест на MindSpot. Это бесплатная конфиденциальная услуга, которая поможет вам лучше понять свои симптомы и варианты лечения.
2. Обратитесь за помощью к специалисту в области здравоохранения и начните лечение как можно скорее.

У вас тяжелые симптомы депрессии

Мы знаем, что люди с тяжелыми симптомами депрессии переживают очень тяжелые времена и часто страдают депрессией. Мы надеемся, что у вас все в порядке. Если вы чувствуете себя склонным к суициду или небезопасно, посетите страницу «Мне нужна срочная помощь».

Тяжелые симптомы депрессии могут возникать из-за стрессовых событий, таких как потеря или травматическое событие. В этих случаях симптомы часто со временем проходят естественным образом. Однако некоторым людям с тяжелыми симптомами требуется профессиональная поддержка.

Что делать

Хорошая новость в том, что люди могут выздоравливать и выздоравливают от депрессии. Мы настоятельно рекомендуем вам:

1. Обратитесь за консультацией и лечением к медицинскому работнику (например, терапевту, психологу или психиатру) прямо сейчас. Вы также можете пройти нашу бесплатную онлайн-оценку, чтобы узнать больше о своих симптомах.
2. Начните лечение как можно скорее. Доказано, что существует множество методов лечения депрессии, включая психологическую терапию и прием антидепрессантов.

Другие вещи, которые могут помочь

Помимо обращения за профессиональной поддержкой, людям с тяжелыми симптомами депрессии могут помочь и другие вещи:

1. Поговорите с семьей или друзьями, чтобы получить разумный совет о том, как они справляются с плохим настроением. Хорошая семья и друзья могут поддержать вас в трудные времена и поделиться опытом, который может помочь.
2. Поддерживайте постоянный контакт с хорошими людьми. Постоянное взаимодействие с нашей сетью поддержки помогает нам не оставаться в изоляции и не чувствовать себя одинокими.
3. Избегайте алкоголя и наркотиков. Это может показаться полезным в краткосрочной перспективе, но часто вызывает другие проблемы.
4. Делайте то, что вам нравится и полезно для вас каждый день. Это может быть общественная деятельность, такая как кофе с другом, или хобби, такое как садоводство, чтение или прогулка. Это помогает с настроением, перспективой и поддерживает здоровые привычки. Мы стараемся лучше всего, когда нам есть чего ждать.
5. Сохраняйте реалистичность своих мыслей и ожиданий. Наш взгляд на мир и особенно на самих себя может стать негативным и критическим, когда мы чувствуем себя подавленными — это может сделать нас еще хуже.Постарайтесь относиться к себе так, как относились бы к хорошему другу.
6. Оставайтесь как можно более физически здоровыми и активными. Здоровая и сбалансированная диета и регулярные упражнения необходимы для нашего физического и психического благополучия.
7. Высыпайтесь правильно. Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом. Недостаток сна может иметь множество негативных последствий для нашего здоровья. Часто чрезмерный сон также может быть вредным для здоровья.

Сообщение на вынос

• Тяжелые симптомы депрессии могут иногда возникать, когда люди переживают травмирующие жизненные события.
• Профессиональная поддержка может помочь людям избавиться от депрессии. Настоятельно рекомендуем:

1. Пройдите онлайн-тест на MindSpot. Это бесплатная конфиденциальная услуга, которая поможет вам лучше понять свои симптомы и варианты лечения.
2. Обратитесь за помощью к специалисту в области здравоохранения и начните лечение как можно скорее.

Free Depression Test | Диагностика разума

Что такое депрессия?

Депрессия — это стойкое расстройство настроения, которое влияет на то, как мы чувствуем, думаем и действуем; вы можете испытывать беспокойство, стресс или печальные мысли из-за депрессии. Депрессия в основном характеризуется глубокой печалью, отсутствием мотивации, чувством никчемности и потерей интереса к приятным занятиям.Это те характеристики, которые проверяются в этой викторине. Однако эта викторина может быть не всеобъемлющей, и другие аспекты вашей жизни могут влиять на ваши симптомы депрессии и психическое здоровье, на которые эта викторина не может быть проверена.

Как вы, наверное, догадались, депрессивные расстройства могут серьезно повлиять на нашу личную и профессиональную жизнь, приводя к социальной изоляции, проблемам во взаимоотношениях и даже медицинским осложнениям, многие люди при депрессии плохо спят. Однако при наличии необходимой информации и лечения люди с депрессией могут вести продуктивный здоровый образ жизни с диагнозом.Существует множество вариантов лечения, включая терапию, лекарства, групповую терапию и онлайн-терапию, каждый из которых может помочь облегчить симптомы депрессии.

У депрессии и тревожности много общего, поэтому довольно легко — особенно для обывателей — спутать их. Это два наиболее распространенных расстройства психического здоровья или настроения, которые диагностируют специалисты в области психического здоровья. Кроме того, депрессия и тревожность могут возникать одновременно с перекрывающимися симптомами, из-за чего клиницистам еще труднее их разделить.Люди, страдающие тревогой и депрессией, могут озвучивать похожие симптомы, такие как проблемы со сном, плохое настроение, недостаток энергии и тревожные мысли. Однако эта викторина проверяет различия в депрессии и тревоге.

В то время как депрессия включает в себя постоянную грусть и склонность размышлять о прошлых событиях и мыслях, тревога порождает беспокойство и постоянное беспокойство.

Но чтобы понять, почему депрессия может иметь разрушительное влияние на нашу повседневную жизнь, нам нужно взглянуть на признаки и симптомы.

Признаки депрессии

Симптомы депрессии могут различаться по интенсивности, изменять то, как вы себя чувствуете, диктовать, что вы едите, что вы делаете или кого вы видите, и могут казаться подавляющими. Будь то мысли, настроение или чувства, которые заставляют вас сомневаться, есть ли у вас депрессия, важно, чтобы вы заботились о своем психическом здоровье. То, что будет чувствовать один человек, может отличаться от опыта другого человека с депрессией. Как лечить каждый из этих симптомов, также может меняться от человека к человеку.В этом тесте проверяется, что вы, возможно, испытываете при депрессии, но могут быть и другие общие симптомы:

• Постоянная грусть

• Задумчивые мысли

• Отсутствие мотивации

• Отсутствие фокуса

• Физическое и умственное истощение, чувство усталости

• Потеря интереса к хобби и увлекательным занятиям

• Значительное снижение успеваемости / успеваемости

• Затруднения в принятии решений

• Чувство никчемности и беспомощности

• Чувство вины и стыда

• Суицидальные мысли

• Потеря аппетита или плохой аппетит

• Низкое половое влечение

• Бессонница или проблемы со сном

• Похудание или прибавка в весе

• Желудочно-кишечные расстройства

• Раздражительность и вспышки гнева

Как правило, симптомы депрессии должны длиться не менее двух недель, чтобы можно было диагностировать депрессию, поэтому учитывайте это во время теста на депрессию или викторины; затем запросите оценку у специалиста по психическому здоровью для получения дополнительной информации и лечения. Кроме того, медицинские состояния, такие как дефицит витаминов, могут быть ошибочно приняты за симптомы депрессии, поэтому важно полностью учитывать все возможные причины при прохождении любого теста или инвентаризации депрессии.Психическое здоровье может повлиять на ваш уровень энергии, то, насколько вы устали, на ваш стресс, привычки сна, настроение, мысли и многое другое. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, какое лечение может вам подойти.

Если результаты этого теста на депрессию кажутся вам симптомами депрессии, знайте, что вы не одиноки: депрессия поражает 1 из 15 взрослых ежегодно. И каждый шестой человек в какой-то момент своей жизни будет испытывать депрессию. Есть помощь тем, кто страдает депрессией.Пусть результаты этой викторины помогут вам получить помощь и улучшить свое психическое здоровье, сон и настроение.

Если вы или ваш любимый человек испытываете суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна по телефону 1-800-273-8255 и работает круглосуточно и без выходных.

Как лечится депрессия?

Когда дело доходит до вариантов лечения депрессии, специалисты в области психического здоровья часто прибегают к лекарствам и / или психотерапии от депрессии.Фактически, исследования показывают, что сочетание психиатрических вмешательств и терапии, направленной на депрессию, обеспечивает наилучший возможный результат. При правильном плане лечения любой человек, страдающий депрессией или диагнозом психического здоровья, может улучшить свое настроение, уровень стресса, сон, мысли и многое другое. После этого теста на депрессию не бойтесь обратиться за лечением и помощью, которые вам нужны.

По сути, психотерапия (или «разговорная» терапия) помогает вам разобраться в симптомах депрессии, понять, как депрессия влияет на вашу жизнь, и развить здоровые привычки, которые будут сдерживать вашу депрессию.

В целом эксперты считают, что терапия является отличным вариантом лечения легких форм депрессии, и большинство специалистов специализируются на депрессии или имеют опыт работы с людьми, которые испытывают депрессию. Когда дело доходит до тяжелой клинической депрессии, медицинские работники рекомендуют психиатрическую консультацию с последующим приемом антидепрессантов для лечения депрессии. Этот баланс лечебных препаратов и терапии может помочь с болью депрессии, понимая мысли и чувства.

Помимо индивидуальной терапии, пациенты с депрессией могут получить большую пользу от семейной и супружеской терапии. Существует также групповая терапия депрессии, которая объединяет людей, страдающих одним и тем же заболеванием, и создает сообщество, которое проверяет депрессию и оказывает взаимную поддержку.

Поскольку депрессивные расстройства частично вызваны химическим дисбалансом в головном мозге, использование психиатрических методов лечения иногда является единственным способом, с помощью которого пациенты могут снова встать на ноги, улучшить сон и уменьшить стресс.Депрессия поддается лечению с помощью правильного ухода, и терапевт может поддержать вас, чтобы получить необходимую помощь и начать чувствовать себя более похожим на себя, а не на симптомы депрессии.

Интернет-терапия симптомов депрессии

Какие варианты терапии? Один из ценных способов справиться с симптомами депрессии — это онлайн-терапия или консультирование. С помощью онлайн-терапии вы можете получить лечение и улучшить свое психическое здоровье или депрессию, не выходя из дома. Во многих онлайн-сервисах вы можете получить терапию от депрессии, беспокойства, биполярного расстройства и большинства проблем с психическим здоровьем.Это может быть воодушевляющим опытом для развития мышления о хорошем самочувствии, а не просто сосредоточением внимания на том, о чем идет речь: на симптомах вашей депрессии. Вам интересно, как сделать первые шаги? Для получения дополнительной информации об онлайн-консультировании о том, как бороться с депрессией, посетите BetterHelp в Instagram, Facebook, LinkedIn, Twitter и YouTube.

Ресурсы психического здоровья

Существует множество онлайн-ресурсов и веб-сайтов, доступных людям, имеющим проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию, тревожность, биполярное расстройство и другие диагнозы и симптомы расстройства настроения.Ты не одинок. Если у вас кризис, связанный с симптомами депрессии или другими проблемами психического здоровья, или вы хотите узнать больше о психическом здоровье, без колебаний звоните по следующим горячим линиям:

Не бойтесь обращаться за помощью при депрессии или других проблемах с психическим здоровьем сегодня, независимо от результатов этой викторины.

Где узнать больше о депрессии:

Стоит ли использовать онлайн-тест на депрессию?

Если вы рыскали в Интернете в поисках «признаков депрессии» или «онлайн-теста на депрессию», вы, вероятно, ищете точный и быстрый ответ о том, испытываете ли вы депрессию или нет.Действительно ли эти тесты на депрессию работают? Являются ли они точными способами диагностики депрессии? Быстрый ответ — нет, но они могут быть полезны в зависимости от вашей ситуации, к которой мы скоро вернемся.

Прежде чем мы углубимся в преимущества онлайн-теста на депрессию, важно знать его ограничения и понимать огромную погрешность этих тестов. Самостоятельный тест на депрессию — это то, что некоторые терапевты могут использовать в своей практике. Тем не менее, существует большая разница между прохождением теста, который вы сами проводите, и тем, что лицензированный терапевт предоставит вам тест, который он или она может затем пройти вместе с вами после завершения.

Для диагностики депрессии требуются годы обучения

Часто многие терапевты не решаются поставить своим пациентам официальный диагноз. Если вам поставили диагноз определенного психического заболевания, такого как депрессия, это может окрасить весь метод вашего терапевтического лечения. Некоторые диагнозы даже сопровождаются рекомендациями по поиску лекарств. Если терапевт порекомендует вам обратиться к психиатру и, возможно, получить какое-либо лекарство, чтобы изменить ваш физиологический облик, этот диагноз начинает подвергаться серьезному риску из-за надвигающихся побочных эффектов, которые могут вызвать лекарства.

Терапевтов учат оценивать клиента медленно, расчетливо. В то время как некоторые случаи легко диагностировать и быстро, в большинстве случаев требуется несколько сеансов для точного определения. Суть онлайн-теста заключается в том, что он проходит быстро. Поскольку в Интернете много отвлекающих факторов, эти онлайн-тесты обычно делаются как можно короче, чтобы не потерять ваше внимание. Поскольку эти тесты часто конкурируют за ваше внимание с социальными сетями и забавными видеороликами о кошках, они больше относятся к категории развлечения, чем клинического использования.

На самом деле, в отношении некоторых из этих онлайн-тестов на депрессию даже есть заявления об отказе от ответственности, которые предполагают, что тест предлагается исключительно в развлекательных целях, и любые реальные вопросы о психическом здоровье следует направлять лицензированному терапевту.

Онлайн-тесты на депрессию не учитывают вашу историю

Хотя онлайн-тест на депрессию может задавать вопросы о вашем семейном анамнезе, он никогда не может учитывать тонкости устного анамнеза, который терапевт собирает во время сеанса.Обычно онлайн-тесты на депрессию сосредотачиваются на том, как вы себя чувствуете в данный момент. Хотя вопросы о вашем текущем состоянии важны для понимания депрессии, у вас, как у человека, есть целая история, которую необходимо учитывать.
Сколько у вас братьев и сестер, если есть? Какой была ваша семейная жизнь в детстве? Какого рода ожидания вы испытываете от себя? Какова твоя работа или школьная жизнь? Все эти вопросы являются ключами к загадке, из которой вы составляете, кто вы есть, и иногда вы подавляете те части себя, с которыми не хотели бы иметь дело, и задача терапевта — вытащить эти части из вас, чтобы вы могли противостоять проблемам, с которыми вы можете столкнуться. избегать — чего просто не может сделать онлайн-тест на депрессию.

Выявление вторичных синдромов

Есть много разных видов депрессии. Депрессия — это иногда общий термин, который требует дальнейшего объяснения. Если у вас депрессия, она может сочетаться с так называемым вторичным синдромом, например, злоупотреблением психоактивными веществами. Кроме того, то, что может показаться депрессией в онлайн-тесте на депрессию, может быть совершенно другим. Вполне возможно, что первичным диагнозом у кого-то является пограничное расстройство личности, а депрессия — всего лишь симптом этого первичного расстройства.

Почему это важное различие? Способ лечения депрессии при злоупотреблении психоактивными веществами часто радикально отличается от способа лечения пограничного расстройства личности. Помните, что диагноз полезен только в том случае, если он помогает объяснить, как лечить расстройство или управлять им. Если вы пройдете онлайн-тест на депрессию и обнаружите, что на самом деле у вас может быть депрессия, он все равно не поможет вам понять, как работать с этой депрессией, потому что по нему по-прежнему недостаточно информации, чтобы быть полезным диагнозом.

Если вы в депрессии, результаты самостоятельного тестирования могут быть неточными

Одна вещь, которую следует учитывать при прохождении онлайн-теста на депрессию, заключается в том, что ваше настроение может обострить определенные чувства, которые у вас есть, и вы можете преувеличить то, что вы чувствуете, когда проходите тест. Если при заполнении онлайн-теста на депрессию вы находитесь в особенно негативном настроении, ваши результаты окажутся намного хуже, чем вы думали, что может излишне усилить ваше беспокойство и стресс.

Другими словами, если ваша депрессия сочетается с тревогой, и вы проходите онлайн-тест на депрессию / тревожность, вы можете действительно беспокоиться о результатах теста, что только усугубляет вашу проблему.Это еще одна причина, по которой важно иметь спокойного, расчетливого и образованного терапевта, который может предложить официальный диагноз вместо того, чтобы ставить его самому себе.

Терапевты могут объяснить любую негативную стигму, которую вы можете связать с диагнозом

Одна вещь, которую терапевт может сделать, чего не сможет сделать онлайн-тест, — это объяснить серьезность вашего диагноза по сравнению с населением в целом. Хотя вы можете обнаружить, что действительно страдаете от депрессии, терапевт сможет объяснить, является ли это чем-то, скорее всего, временным (например, послеродовой депрессией) или что-то, что, скорее всего, является частью вашего естественного психического / физиологического склада.Если это что-то, от чего вы страдаете с рождения, терапевт также может объяснить, насколько распространена ваша форма депрессии, которая часто может облегчить беспокойство, связанное с диагнозом.

Каковы преимущества онлайн-теста на депрессию?

Даже несмотря на все вышеперечисленные причины не использовать тест на депрессию, для некоторых людей все же имеет смысл пройти его. Если вы, например, никогда не были у психотерапевта и мало знаете о психическом здоровье в целом, онлайн-тест на депрессию может стать для вас способом начать изучение своего собственного психического здоровья.Первый шаг к тому, чтобы вести более здоровый образ жизни, — это серьезно относиться к своему психическому здоровью. Поиск онлайн-теста на депрессию может быть признаком того, что вы понимаете, что что-то не так и вам может потребоваться помощь.

Есть также вопросы по тестам на депрессию, которые могут предупредить вас о том, что дела обстоят еще хуже, чем вы думали. Вопросы об изоляции, сексуальном влечении или взаимодействии с близкими могут заставить вас оценить, насколько серьезны ваши проблемы, и, надеюсь, побудить вас обратиться за помощью к профессионалу.

Если вы используете онлайн-тест на депрессию, чтобы собрать немного больше информации о себе, и не пытаетесь поставить себе настоящий диагноз, он может быть полезным инструментом. Конечно, лучший способ использовать тест на депрессию, который вы проводите самостоятельно, — это пройти его с лицензированным терапевтом. Таким образом вы сможете обсудить любые проблемы, возникающие при прохождении теста, с кем-то, кто знает, как помочь вам в их решении.

Пройдите этот тест на депрессию: 10 вопросов, которые могут помочь поставить диагноз

Совершенно нормально время от времени грустить по любому количеству причин — например, смерть любимого человека, проблемы в отношениях или просто плохой день на работе.Но если вы страдаете от депрессии, негативные чувства могут захватить вашу жизнь, заставляя вас чувствовать себя несчастным большую часть времени и оставляя ощущение, будто надежды нет.

Этот неофициальный тест поможет вам решить, обращаться ли за лечением или пройти обследование от депрессии. Есть надежда на лечение психических расстройств, таких как депрессия. Свяжитесь с командой Rosecrance для получения стационарных или амбулаторных услуг по охране психического здоровья для взрослых и подростков.

Тест вне депрессии: диагностика и лечение депрессии

Помните, что этот тест на депрессию предназначен только для самооценки.Профессиональная оценка может помочь вам определить, какие услуги подходят вам, чтобы вы могли как можно скорее начать путь к выздоровлению. Обратитесь за диагнозом к клиническому специалисту, если вы ответите утвердительно на многие из этих вопросов.

Один, два дня или даже неделя в состоянии подавленности или депрессии не могут привести к диагностике депрессии. Но когда чувство депрессии или безнадежности сохраняется в течение недель или более или часто повторяется в течение нескольких недель, вы можете страдать от депрессии.

Возможно, вы не сможете получать удовольствие от занятий, которые когда-то любили, избегая хобби, физических упражнений или времени с друзьями или семьей. Социальное взаимодействие может казаться трудным и обременительным, или вы можете перестать интересоваться такими занятиями, как приготовление еды или покупки. Даже смотреть телевизор или читать газету может показаться утомительным занятием.

Если у вас депрессия, вы можете чувствовать усталость, даже если вы выспались.Может быть трудно держать глаза открытыми или сосредоточиться в течение дня. И вы можете чувствовать себя «истощенным» или испытывать недостаток энергии даже во время повседневных событий, например, при покупке продуктов.

Люди, страдающие депрессией, могут недосыпать — или они могут спать или дремать больше, чем обычно. Если вы изо всех сил пытаетесь встать с постели или обнаруживаете, что слишком подавлены, чтобы вообще заснуть, вы можете страдать от депрессии.

Депрессия не для всех одинакова. Многие люди, страдающие депрессией, будут чувствовать себя вялыми в течение дня, медленно двигаются и им трудно выполнять даже черную работу. Другие могут чувствовать беспокойство или возбуждение с симптомами беспокойства, поскольку эти две вещи часто идут рука об руку.

Любое серьезное изменение в пищевых привычках в сочетании с чувством подавленности или депрессией может быть признаком клинической депрессии.Это включает в себя слишком мало еды, похудание или переедание, особенно потому, что другие повседневные задачи, похоже, уходят на второй план.

Если вы обнаружите, что на работе или в школе вы находитесь в зоне, вы можете подумать, что это ваша вина. Депрессия заставляет вас пытаться сосредоточиться даже на простых задачах. Если вам сложно очистить сознание во время повседневной деятельности, вам может пригодиться профессиональный диагноз.

Если вы страдаете депрессией, вы можете беспокоиться о том, что ваши друзья и близкие постоянно чувствуют себя разочарованными. Возможно, вы даже почувствуете, что подвели себя, что только усугубит ваши симптомы.

Во время длительных периодов депрессии ваши близкие могут начать замечать признаки и симптомы и начать беспокоиться или даже злиться.Без какой-либо информации о вашем диагнозе они могут все больше расстраиваться из-за вашего настроения или отсутствия внимания, надеясь, что вы просто «выскочите».

Мысли о самоповреждении или самоубийстве — это признаки депрессии, которые нельзя игнорировать. Если вы ответили утвердительно на любой из вопросов нашего теста, вы можете позвонить в Rosecrance, чтобы поговорить в любое время, 24 часа в сутки, и назначить бесплатную оценку.

Найдите надежду сегодня вместе с дорожной картой для длительного восстановления.Позвоните в Rosecrance по телефону (866) 330-8729.

Онлайн-скрининговый тест на депрессию

Обязательные поля отмечены *

Имя (необязательно)

Возраст (необязательно)

Пол (необязательно) — выберите —Женщина Мужской Другой (необязательно)

1. Печаль *

Мне не грустно.

Мне грустно

Мне все время грустно, и я не могу оторваться.

Мне так грустно и несчастно, что я не могу этого вынести.

2. Пессимизм *

Я не особо расстраиваюсь по поводу будущего.

Я не уверен в завтрашнем дне.

Я чувствую, что мне нечего ждать.

Я чувствую, что будущее безнадежно и ничего не может измениться.

3. Прошлый отказ *

Не чувствую себя неудачником.

Я чувствую, что проиграл больше, чем средний человек

Оглядываясь на свою жизнь, я вижу только множество неудач.

Я чувствую себя полным неудачником как человек

4. потеря удовольствия *

Я получаю от вещей столько же удовлетворения, сколько и раньше.

Мне все не нравится так, как раньше.

Я больше ни от чего не получаю настоящего удовлетворения.

Я недоволен или всем скучно.

5.Правина *

Я не чувствую себя особенно виноватым

Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

Я все время чувствую себя виноватым.

6. Наказание *

Я не чувствую, что меня наказывают.

Я чувствую, что меня могут наказать

Ожидаю наказания

Я чувствую, что меня наказывают

7.Неприязнь к себе *

Я не разочарован в себе.

Я разочарован в себе

Я сам себе противен.

Ненавижу себя.

8. Самокритичность *

Я не чувствую себя хуже, чем кто-либо другой.

Я критически отношусь к себе за свои слабости и ошибки.

Я все время виню себя в своих ошибках.

Я виню себя во всем плохом, что происходит.

9. причинение себе вреда *

У меня нет мыслей о самоубийстве.

У меня есть мысли убить себя, но я бы не стал их выполнять

Я хочу убить себя.

Я бы покончил с собой, если бы представился шанс.

10. Плач *

Я плачу не больше обычного.

Сейчас я плачу больше, чем раньше

Я все время плачу

Раньше я мог плакать, а теперь не могу плакать, хотя и хочу.

11. Агитация *

Меня раздражают вещи не больше, чем когда-либо.

Сейчас меня раздражает немного больше, чем обычно.

Я довольно часто раздражаюсь или раздражаюсь.

Я все время чувствую раздражение.

12. потеря интереса *

Я не потерял интереса к другим людям.

Меня меньше интересуют другие люди, чем раньше.

Я потерял большую часть интереса к другим людям.

Я потерял всякий интерес к другим людям.

13. Нерешительность *

Я принимаю решения настолько хорошо, насколько мог.

Я откладываю принятие решений больше, чем раньше.

Мне труднее принимать решения, чем раньше.

Я больше не могу принимать решения.

14. Бесполезность *

Я не чувствую себя никчемным.

Я уже не считаю себя таким стоящим или полезным, как раньше.

Я чувствую себя никчемным по сравнению с другими людьми.

Я чувствую себя совершенно бесполезным.

15. Энергия *

Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

Чтобы начать что-то делать, требуются дополнительные усилия.

Мне нужно очень сильно заставлять себя делать что-нибудь.

Я вообще не могу работать.

16. Сон *

Я могу спать как обычно.

Я сплю немного больше / меньше, как раньше.

Я сплю намного больше / меньше, как раньше.

Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, чем обычно, и мне трудно снова заснуть. / Я сплю большую часть дня.

17. усталость *

Я устаю не больше, чем обычно.

Я устаю быстрее, чем раньше.

Я устаю делать практически все.

Я слишком устал, чтобы что-либо делать.

18. аппетит *

Аппетит не хуже обычного.

Мой аппетит не так хорош, как раньше / Я ем чуть больше, чем раньше.

Аппетит сейчас намного хуже / ем много по сравнению с прошлым.

У меня совсем нет аппетита.

19. Потеря веса *

В последнее время я не сильно похудела.

Я потерял более пяти фунтов.

Я потерял более десяти фунтов.

Я потерял более пятнадцати фунтов.

20.Здоровье *

Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

Меня беспокоят физические проблемы, такие как ломота, боли, расстройство желудка или запор.

Меня очень беспокоят проблемы со здоровьем, и мне трудно думать о другом.

Я так беспокоюсь о своих физических проблемах, что не могу думать ни о чем другом.

21. секс *

В последнее время я не заметил каких-либо изменений в моем интересе к сексу.

Секс меня интересует меньше, чем раньше.

Секс меня почти не интересует.

Я полностью потерял интерес к сексу.