«Важны не суммы, а люди». Как благотворительность теряет поддержку и миллионы рублей из-за эпидемии

Ольга Журавская, президент благотворительной организации «Журавлик»

«Сейчас так много людей страдают и мечтают о нормальной жизни, что, мне кажется, после того, как кризис закончится, нам будет легче собирать деньги на детей, изолированных в боксах, на возможность выйти на улицу, поговорить с людьми, учиться в обычной школе. Раньше это были пустые слова: ну не можешь выйти из дома, ничего, что тебе делать на улице, так ли это важно вообще. Теперь все по себе знают — важно. Это из хорошего. О том, что будет сложно, все уже понимают и сами. Благотворительность — младший брат бизнеса, бизнес сейчас терпит крах, а благотворительность скукоживается. На все денег просто не хватит, по крайней мере пока бизнес не встанет на ноги. Мы все это понимаем, потому что такое уже с нами случалось — в послевоенный период, в кризис девяностых. Фонды будут бороться за выживание, и выживут те, кто уже сейчас задумался и ищет новые способы, выстраивает новые методы работы.

Нас ждет тяжелейший кризис — и страна в условиях кризиса, и задача благотворительного сектора сейчас не потерять еще больше людей, чем заберет коронавирус. Если мы сложим всех подопечных всех фондов — онкологических больных, которые получают лечение благодаря фондам или оборудованию, закупленному фондами (врачи ведь лечат не волшебными палочками), всех людей с муковисцидозом, орфанными заболеваниями, — в опасности окажется столько людей, сколько не умирало ни в одну эпидемию. Нам надо не просто сберечь, нам надо расширить социальный сектор своими руками, в отрыве от государства. Государство — огромная, неповоротливая махина, она не сможет, по самой сути своего устройства, реагировать на перемены так быстро, как это необходимо. И я говорю не о государстве конкретной страны: нет, сейчас как никогда хорошо видно, что перед лицом эпидемии не справляются все. Фонды смогут реагировать быстрее, и они попытаются спасти как можно больше людей. И если люди сейчас хотят, чтобы им помогли (а сейчас все хотят, чтобы им помогли), нужно как можно скорее осознать, что теперь все мы на самом деле вместе, в одной лодке — и нужно сделать так, чтобы людям было, кому помочь.

А для этого надо перестать думать, что благотворительность можно отложить до лучших времен».

Курс «Путь волонтера» | Университет Правительства Москвы

Медицинское волонтерство | Электронное обучение

Давно мечтали помогать людям, но не знали с чего начать? Хотите дарить поддержку тем, кто нуждается в помощи больше всего, но не уверены, что справитесь? Много слышали о волонтерах, но сомневаетесь, что у вас хватит времени и сил?

Специально для вас и других москвичей — бесплатные дистанционные курсы для начинающих волонтеров и медицинских работников «Путешествие в медицинское волонтерство»!

Чтобы пройти курс, выберите модуль:

О проекте

«Я совершенно не ожидала увидеть такой прекрасный курс для волонтеров. Это не отписка, не отмашка, не трата бюджетных денег. Его авторы продемонстрировали невероятный уровень погруженности в наши проблемы. Ссылками на этот курс сразу хочется делиться, хочется вовлекать людей.

Здесь есть ответы на все вопросы, которые мы постоянно отвечаем. Это очень круто!»

Учредитель фонда «Вера» и директор Центра паллиативной помощи Нюта Федермессер.

Дистанционный курс «Путешествие в медицинское волонтерство» был разработан сотрудниками Центра развития здравоохранения и социальной сферы Университета Правительства Москвы совместно с Комитетом общественных связей города, в сотрудничестве с экспертами Благотворительного фонда помощи хосписам «Вера», Благотворительного фонда «Подари жизнь», а также ведущих клиник: Центр Дмитрия Рогачева, Морозовская детская больница, детская больница им. Сперанского и др.

Партнеры проекта

Фонд «Вера» — единственная в России некоммерческая организация, которая системно помогает хосписам и их пациентам по всей России. Одна из важнейших программ фонда — развитие волонтерского движения. Сейчас у фонда «Вера» более 200 активных волонтеров, которые помогают московским хосписам и детским паллиативным отделениям. Волонтеры и благотворители фонда помогают приносить в хосписы жизнь — на всю оставшуюся жизнь.

Фонд «Подари жизнь» — негосударственный благотворительный фонд, созданный с целью помощи детям с онкологическими, гематологическими и другими тяжёлыми заболеваниями. Учредителями являются актрисы Дина Корзун и Чулпан Хаматова.

Детский хоспис «Дом с маяком» — частное медицинское благотворительное учреждение. Под опекой хосписа находится более 500 детей. С сентября 2013 года работает выездная служба и программа благотворительной помощи.

Ассоциация волонтерских центров — научно-методический центр, осуществляющий экспертное и методическое сопровождение общественных и образовательных организаций, бюджетных учреждений, органов власти. В Ассоциацию входит более 100 организаций, включая образовательные организации высшего и среднего профессионального образования, некоммерческие организации, а также ресурсные центры по поддержке добровольчества.

Всероссийское общественное движение «Волонтеры — медики». Организация занимается помощью медицинскому персоналу в лечебно-профилактических учреждениях, профориентацией школьников, популяризацией здорового образа жизни и профилактикой заболеваний.

Продолжительность обучения:

Продолжительность учебной программы:

2 часа

Срок обучения:

2 часа

В чем больше всего нуждаются подростки?

Навыки принятия решений также не полностью развиты. Родители могут помочь научиться принимать решения, продумывая все «за» и «против» и учитывая другие точки зрения. Дети, которые к 10 или 11 годам научились принимать решения, имеют тенденцию проявлять меньше беспокойства и грусти, меньше участвовать в драках и имеют меньше проблем с друзьями в возрасте 12 и 13 лет.

Оставаясь дружелюбными и поддерживающими, родители могут влиять на то, как развивается мозг их подростка на этой стадии. Исследование 188 детей, проведенное в 2014 году, сравнило влияние матерей, которые были теплыми, ласковыми и одобряющими во время разногласий, с матерями, которые были более склонны злиться и спорить. Согласно исследованию, проведенному университетом Мельбурна, подростки в возрасте 16 лет, матери которых были более понимающими, когда им было 12 лет, показали изменения в мозге, связанные с более низким уровнем беспокойства, склонности к унынию и лучшим самоконтролем.

Комментарий психолога:
Наряду с замедлением базовых навыков, в возрасте 11-12 лет наблюдается скачок физического развития. Примерно с 10 лет тело ребенка претерпевает глобальные изменения, что, в свою очередь может повлиять на самочувствие. Подросток может жаловаться на постоянную усталость, головокружение, учащенное сердцебиение, нехватку кислорода. Физические изменения нельзя недооценивать — подросткам важно быть «как все», и многие из них не готовы принять столь быстрые перемены в своем теле. Поэтому очень важно с детства демонстрировать ребенку доброжелательное и ровное отношение к людям. В его присутствии не критиковать и не обсуждать никого из знакомых. Не обсуждать, а тем более, не смеется над какими-то новыми привычками и изменениями тела самого ребенка, не сравнивать его со сверстниками. Нужно с раннего детства разговаривать о том, что все люди разные и это нормально. То, что мы так не похожи друг на друга и делает этот мир интересным и красочным.

Возраст от 13 до 14
Наступает сложный, эмоциональный этап. Молодые люди становятся гиперчувствительными к мнению сверстников и сильно на него реагируют. Социальные навыки, которые им нужны, чтобы понять, что на самом деле думают их сверстники, будут дозревать в течение еще нескольких лет, в силу чего подростки в этом возрасте часто чувствуют себя запутавшимися и несчастными.

Другие исследования показывают, что подростки в возрасте от 11 до 15 лет испытывают грусть и беспокойство, когда подвергаются социальным стрессам, связанным с их исключением из социальных групп, в то время как у взрослых это проявляется гораздо слабее.

Родители должны готовиться к тому, что этот период будет самым эмоциональным.
Части мозга, наиболее чувствительные к стрессу, все еще созревают, поэтому, согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в журнале «Развитие науки», стратегии, используемые подростками в этом возрасте, могут укорениться в мозге на всю жизнь. Психологи советуют в этом возрасте обучать подростков навыкам саморегуляции и успокоения, таким как медитация, физические упражнения или прослушивание музыки.
Также обучайте подростков навыкам дружбы, включая умение понимать своих сверстников и их язык тела. Поощряйте их выбирать друзей на основе общих интересов, а не популярности, и отказываться от «токсичных» отношений. Научите их мириться, извиняться и идти на компромиссы.

Поддержка семьи является буфером стресса. Согласно еще одному исследованию, опубликованному в Журнале семейной психологии, подростки, чьи семьи обеспечивают достаточное количество общения, помощь в решении проблем и эмоциональную поддержку, с меньшей вероятностью впадают в депрессию после сильного стресса.

Комментарий психолога:
Описанные навыки, которые необходимо развивать в возрасте 13-14 лет,составляют собой эмоциональный (социальный) интеллект. Это понятие появилось в ответ на неспособность традиционных тестов на измерение интеллекта предсказать успешность человека в карьере и в жизни. Оказалось, что люди, способные ловко управлять своими собственными эмоциями и эффективно взаимодействовать с другими людьми, основываясь на эмоциональных связях, успешны именно за счет своих soft skills, а традиционное понимание IQ не включало эти аспекты, и тесты интеллекта не оценивали эти способности. В будущем именно такие навыки как умение понимать других, работать в команде, находить компромиссные решения будут самыми востребованными как сами по себе, так и в дополнение к высоким профессиональным качествам. Прелесть в том, что в отличие от музыкальной или математической одаренности социально-психологические навыки гораздо легче развить даже «с нуля». Именно поэтому сейчас все большую популярность набирают различные курсы и тренинги по развитию эмоционального интеллекта.

Возраст от 15 до 16 лет
По данным исследования Лейденского университета, проведенного в 2015 году на более чем 200 участниках, на возраст 15-16 лет приходится период расцвета рецепторов в мозгу, отвечающих за реакцию на поощрение. Tем самым усиливается реакция подростков на дофамин — нейротрансмиттер, связанный с чувством удовольствия и удовлетворения. Это делает поиск острых ощущений более желанным, чем когда-либо.

Обычные страхи перед опасностью временно подавляются в подростковом возрасте, и ученые считают, что данное изменение связано с эволюционной необходимостью покинуть дом и исследовать новые места обитания. Исследования показали, что подростки не вполне способны оценивать реальные риски даже после предупреждения о том, что опасность выше, чем они ожидают.

На этом этапе особенно полезна способность заводить и поддерживать хороших друзей. Согласно исследованию, проведенному в 2015 году Евой Тельцер, подростки с друзьями, которым они доверяют и на поддержку которых могут рассчитывать, с меньшей вероятностью будут участвовать в рискованном поведении, таком как кража в магазине, езда с опасным водителем или незащищенный секс. Подростки, которые часто спорят с близкими друзьями, более склонны ввязываться в авантюры.

Но теплые, поддерживающие отношения с родителями могут повлиять на это. Исследование показало, что подростки, которые были ближе к своим родителям, начиная с 15 лет, показали меньшую активацию области мозга, связанной с принятием риска, и даже спустя 18 месяцев, были менее склонны к рискованным поступкам. Под близостью в этом исследовании подразумевалось наличие уважения со стороны родителей, помощь в решении проблем и отсутствие споров и крика на детей.

Комментарий психолога:
В возрасте 15-16 наиболее активно происходит «идентификация личности». Главная задача подростка на этом этапе — собрать все знания о себе и создать из них целостного человека. Поэтому в этом возрасте на первый план выходит общение со сверстниками. В поисках своей идентичности, подростки, объединяясь в группы, вырабатывают свойственные именно для этой группы стереотипы поведения, выбирают определенную одежду, музыку, следуют за новыми идеалами. На этом этапе родителям важно относится с пониманием и внимательно следить за изменениями в поведении ребенка, таким образом предупреждая возможные неприятные последствия. При этом необходимо помнить, что чрезмерный контроль может только все усугубить. Важно, чтобы подросток сам мог выбрать себе группу и свободно общаться с ней. В этом случает будет развиваться автономность от родителей, умение самостоятельно принимать решения и нести ответственность за последствия.

Возраст от 17 до 18
На этом этапе особенно заметно насколько изменчив мозг подростка и как он способен развиваться — некоторые подростки показывают значительное увеличение IQ. Подростки с высокими интеллектуальными способностями станут еще умнее, согласно исследованию, проведенному в 2013 году под руководством ученых из Университета штата Пенсильвания.

В старшем подростковом возрасте части префронтальной коры головного мозга, ответственные за суждение и принятие решений, обычно уже достаточно развиты, чтобы служить тормозом для безудержных эмоций и риска. При этом, по данным исследования, проведенного в 2015 году исследователями из Университета Шеффилда Халлама в Англии, такие навыки как решение проблем и планирование стратегии, продолжают развиваться как минимум до 20 лет.

На этом этапе подростки лучше замечают, что чувствуют другие, и проявляют сочувствие, однако социальные навыки и связанные с ними области мозга все еще развиваются. Им по-прежнему не хватает возможности расшифровать мотивы поведения других и отношения людей в сложных социальных ситуациях, например, понять, почему друг может внезапно сменить тему разговора на вечеринке.

Комментарий психолога:
Нельзя сказать, что в 18 лет подростковый возраст заканчивается. Все очень индивидуально. Многое зависит от того, насколько успешно были пройдены основные этапы развития. Если ребенок занимает определенное место в социуме, у него есть обязанности, он способен сам принимать решения и нести ответственность за последствия, если его принимают в группе сверстников, то можно считать, что он успешно выполнил задачи развития и готов вступать в период юности.

Вся «прелесть» подросткового кризиса заключается в том, что его проявления могут возникнуть даже в 25 лет и позже. Если этот этап был пройден «неправильно» (например, если кризис был подавлен извне, а не решен самим человеком), это может приводить к трудностям в принятии решений в будущем, трудностях социализации, потере индивидуальности в обществе и низкой способности к сосредоточению. В таком случае трудности переходного возраста могут проявиться вновь уже у взрослого человека. Родителям не стоит винить себя, если ребенку не удалось справится с какими-то задачами подросткового возраста. Важно понимать, что кризис открывает возможности перехода на новый этап развития.

Пособие для многодетной семьи — часто задаваемые вопросы

 

1. Какие семьи будут получать пособие для многодетной семьи?

 

Право на получение пособия для многодетной семьи имеет один из родителей, опекун или попечитель, который воспитывает в семье трёх или более детей, соответствующих условиям получения детского пособия. Право на получение детского пособия имеют дети в возрасте до 16 лет, а в случае учёбы ребёнка – до достижения им 19 лет. Если ребёнку исполняется 19 лет в текущем учебном году, детское пособие выплачивается до окончания учебного года.

 

2. Пособие для многодетной семьи выплачивается ежемесячно или только один раз?

 

Пособие для многодетной семьи выплачивается ежемесячно.

 

3. Если в нашей семье уже есть трое детей, будет ли наша семья получать это пособие?

 

Да, право на получение пособия для многодетной семьи имеет один из родителей, опекун или попечитель, который воспитывает в семье трёх или более детей, получающих детское пособие по состоянию на 01. 07.2017 г.

 

4. Это пособие предназначено исключительно для тех семей, которые только ожидают третьего ребёнка?

 

Нет, право получение пособия для многодетной семьи имеет один из родителей, опекун или попечитель, который уже воспитывает в семье трёх или более детей, получающих детское пособие по состоянию на 01.07.2017 г.

 

5. Будет ли пособие для многодетной семьи выплачиваться автоматически, или нужно будет подать ходатайство?

 

Если до 01.07.2017 г. в семье воспитывается трое или более детей, детское пособие за которых получает одно лицо, ходатайство подавать не нужно.

Если третий ребёнок рождается в семье после 01.07.2017 г., в этом случае требуется подать ходатайство о получении семейного возмещения за новорожденного и при этом отметить желание получать также пособие для многодетной семьи.

Ходатайство можно подать на портале eesti.ee: www.eesti.ee → Э-услуги → Гражданину → Семья → Ходатайство о родительском возмещении, семейных пособиях и дополнительных взносах в обязательную накопительную пенсию.

 

6. На чей расчётный счёт и какого числа перечисляют деньги?

 

Деньги выплачиваются автоматически 8 числа каждого месяца лицу, на расчётный счёт которого перечислялись детские пособия до сих пор.

При желании сменить получателя пособий другое лицо подаёт ходатайство о назначении пособий. Лицо, получавшее пособия до сих пор, даёт своё согласие на отказ от получения пособий.

Ходатайство можно подать на портале eesti.ee: www.eesti.ee → Э-услуги → Гражданину → Семья → Ходатайство о родительском возмещении, семейных пособиях и дополнительных взносах в обязательную накопительную пенсию → Отказываюсь от получения пособий.

 

7. Имеют ли получатели родительской компенсации право также и на получение пособия для многодетной семьи?

 

Да, получение родительской компенсации не ограничивает право получения пособия для многодетной семьи.

 

8. Если у нас с супругом 2 ребёнка от совместного брака, и при этом супруг имеет одного ребёнка от предыдущей совместной жизни, имеем ли мы право на получение пособия для многодетной семьи?

 

Целью семейных пособий является частичное покрытие расходов, связанных с воспитанием ребёнка, поэтому пособие выплачивается родителю, который занимается воспитанием ребёнка ежедневно. Таким образом, здесь важно, чтобы всех троих детей эти родители воспитывали ежедневно. Если сложилась такая ситуация, в которой один и тот же родитель получает детское пособие за ребёнка от предыдущей совместной жизни и за двух детей, родившихся в новом браке, этот родитель будет автоматически получать пособие для многодетной семьи.

Важно, чтобы детские пособия на всех троих детей были оформлены на одно лицо.

 

9. У матери с отцом 2 общих детей. Кроме того, у матери/отца есть ребёнок от предыдущей совместной жизни, который проживает половину времени в одной семье и половину – в другой, при этом его кружки по интересам/одежда и т.п. оплачиваются родителями поровну. При этом у предыдущего(-й) спутника(-цы)жизни матери/отца есть ещё двое детей. Что будет в такой ситуации?

 

При определении семейных пособий учитываются все воспитывающиеся в семье дети, имеющие право на получение детского пособия. В составе семьи не учитываются дети, которые проживают отдельно от этой конкретной семьи вместе с другим родителем.

Исключением является ситуация, в которой при расставании родителей ребёнок проживает в равной степени в двух семьях. В этом случае родители договариваются о том, в составе какой семьи учитывается ребёнок.

Департамент социального страхования не имеет полномочий принимать решения о том, в составе какой семьи следует учитывать ребёнка.

Право на получение пособия для многодетной семьи имеет один из родителей, который воспитывает в семье трёх или более детей, соответствующих условиям получения детского пособия. Право на получение детского пособия имеют дети в возрасте до 16 лет, а в случае учёбы ребёнка – до достижения 19 лет. Если ребёнку исполняется 19 лет в текущем учебном году, детское пособие выплачивается до окончания учебного года.

 

10. Возможно ли разделить между родителями получение детского пособия и пособия для многодетной семьи?

 

Нет, получателем детского пособия и пособия для многодетной семьи должно быть одно лицо. Выплата детских пособий и пособия для многодетной семьи совершается на один выбранный лицом расчётный счёт.

 

11. Возможно ли, чтобы детские пособия за трёх или более детей получал один родитель, а пособие для многодетной семьи выплачивалось другому родителю?

 

Нет, право на получение пособия для многодетной семьи имеет один из родителей, опекун или попечитель либо другое лицо, которое имеет право на получение детских пособий за трёх или более детей.

 

12. Если третий ребёнок рождается, к примеру, 15.07.2017 г., с какого времени возникнет право на получение пособия для многодетной семьи?

 

Право на получение пособия для многодетной семьи возникнет с момента рождения третьего ребёнка, т.е. с 15.07.2017 г.

 

13. Повлияет ли пособие многодетной семьи на выплату прожиточного пособия, выплачиваемого отделом социального обеспечения по месту жительства?

 

Да, повлияет. Пособие многодетной семьи входит в семейный доход при расчёте прожиточного пособия. Поэтому в дальнейшем данная семья может не квалифицироваться как получатель прожиточного пособия или может уменьшится сумма назначенного прожиточного пособия.

 

14. Если у нас с супругом на двоих 3 детей, при этом супруг имеет 2 детей от предыдущей совместной жизни, а у меня 1 ребенок. Общих детей у нас нет. Все трое детей живут с нами, что значит ежедневные расходы с нашей стороны. Имеем ли мы право на получение пособия многодетной семьи?

 

Если родители состоят в официальном браке, то несмотря на то, что в семье нет общих детей, право на получение пособия многодетной семьи будет у одного из супругов.

 

15. Если в семье имеется трое детей и один из них, шестнадцатилетний, закончил основную школу и с осени собирается учиться в гимназии, то выплата пособия многодетной семьи начнется с июля или с осени? Если ребенок учится в гимназии, то имеется ли информация об этом или требуется специальное подтверждение?

 

В этом случае выплата пособия многодетной семьи начнется с июля. Право на получение детского пособия имеют дети в возрасте до 16 лет, а в случае учёбы ребёнка – до достижения 19 лет. Если ребёнку исполняется 19 лет в текущем учебном году, то детское пособие выплачивается до окончания учебного года. Началом учебного года считается 1ое сентября, а концом 31ое августа, в случае окончания гимназии — 30е июня.

Если ребёнок учится в Эстонии, то справку об учебе предоставлять не надо. Информацию об учебе получаем из инфосистемы образования Эстонии (EHIS). В случае учебы ребёнка зарубежом необходимо ежегодно предоставлять справку об учебе в Департамент социального страхования.

 

16. Супруг работает в Финляндии и получает там детские пособия за наших детей. Я – домохозяйка, проживаю с детьми в Эстонии. Когда начнут выплачивать пособие для многодетной семьи, каким образом будут выплачиваться наши семейные пособия в дальнейшем?

 

Если общая сумма семейных возмещений Финляндии меньше суммарных семейных возмещений Эстонии, Эстонии нужно будет выплачивать дополнительное возмещение, равное разнице между семейными возмещениями Эстонии и Финляндии. Пособие для многодетной семьи распределяется между детьми поровну.

Пример 1:  В семье воспитывается трое детей: 15 лет, 12 лет и 9 лет. Выплачиваемое Эстонией возмещение образуется следующим образом:

15-летний ребёнок (50+100) – 133,79 = 16,21€

12-летний ребёнок (50+100) – 104,84 = 45,16€

9-летний ребёнок (100+100) – 94,88 = 105,12€

Итого выплачиваемое Эстонией возмещение составляет: 166,49€

Пример 2: В семье воспитывается четверо детей: 12 лет, 10 лет, 6 лет и 2 года. Выплачиваемое Эстонией возмещение образуется следующим образом:

12-летний ребёнок (50+75) – 153,24 = 0€

10-летний ребёнок (50+75) – 133,79 = 0€

6-летний ребёнок (100+19,18+75) – 104,84 = 88,34€

2-летний ребёнок (100+38,36+75) – (94,88+338,34) = 0€

Итого выплачиваемое Эстонией возмещение составляет: 88,34€

 

Кому следует обратиться к психотерапевту?

Кому следует обратиться к психотерапевту?

Каждый в своей жизни обязательно испытывает напряженность, неудачи, печали и стрессы. Психотерапия вовсе не служит тому, чтобы сделать жизнь человека беззаботной. Если у Вас нет возможности устроиться на ту работу, которую бы хотелось, психотерапия здесь ни при чем. Но если Вы постоянно испытываете страх, что не сможете пройти собеседование перед приемом на работу, или конфликты в коллективе стали для Вас обычным делом, специалист может Вам помочь.

Психотерапия уместна в случаях, когда трудности и проблемы возникают изнутри Вашей личности, являются производными Вашего характера, когда что-то блокирует Вас перед лицом реальной повседневной жизни. Некоторых людей приводят к психотерапевту приступы тревоги, другие обращаются из-за того, что их жизнь потеряла смысл. Кто-то хочет избавиться от навязчивых привычек и страхов, кто-то — обрести уверенность в своих силах. Когда мнение и оценка других людей становятся важнее, чем свои собственные, то жизнь заполняется тревогой и любое действие — знакомство, общение, работа, просто выход на улицу, — вызывает напряжение.

Знакомы ли Вам самоедство, самокопание, ожидание позора и страшная тревога от мысли, что Вы сделаете или скажете что-то не так? Откладывали ли Вы важные дела из-за страха выполнить их недостаточно хорошо? Если да, то Вы на личном опыте знаете как тревога и страх не понравиться, не только лишают радости общения и интереса к другим людям, но и могут полностью парализовать многие сферы жизни.

Люди задумываются о возможности прибегнуть к психотерапии по многим причинам. Большинство обращается в ситуации серьезного страдания и нуждается в помощи для обычного повседневного существования. Другие не испытывают настолько выраженного страдания, но они хотят больше преуспеть в жизни. Некоторые приходят потому, что хотят разобраться в себе, а иным просто любопытно узнать о психотерапии побольше. Иногда люди обращаются к психотерапевту не потому, что им нужно лечение, они хотят просто убедиться, что они «нормальны», а то и уступая давлению со стороны супругов или родителей. Прежде чем решить обратиться к психотерапевту, поймите свои причины. Чем более серьезным окажется Ваше желание пройти курс, тем более полезным он окажется для Вас. Те, кто обращаются к специалисту, только уступив нажиму других, по-настоящему не готовы приступить к самопознанию, не смогут быть открытыми и не захотят изменить себя. Чем больше Вы осознаете свое страдание, чем явственнее для Вас невозможность оставаться в своем нынешнем положении, тем сильнее будет Ваше желание что-то изменить в своей судьбе. В значительной, если не в решающей степени, успех психотерапии зависит от Вас самих. Психотерапевт способен оказать помощь только тому, кто хочет этой помощи.

Особое мнение | Благотворительный фонд «Милосердие»

Экономические проблемы уже привели к повышению цен на продукты, технику и услуги. Экономический спад, по всей видимости, прямо или косвенно отразится и на тех некоммерческих организациях, которые собирают пожертвования для больных и бездомных. Как выживают сегодня благотворительные фонды? Поговорим об этом с гостем в студии – президентом Благотворительного фонда «Милосердие» Владимиром Владимировичем Ефановым.

Сколько лет уже существует ваш фонд?

— Благотворительный фонд «Милосердие» существует с сентября 2006 года уже 8,5 лет.

Какова ваша сфера деятельности? Чем занимается фонд?

— Наша сфера деятельности – помощь больным детям, которые находятся в детских домах, а также детям-инвалидам и детям-сиротам. И с января 2015 года мы ещё занимаемся восстановлением православного храма.

Вы в каком-то одном регионе действуете?

— Нет, мы работаем по всей России.

У вас есть отделения?

— Нет. Просто к нам обращаются из любого региона, и мы берём под опеку.

С 2006 года прошло 8 с половиной лет. Это уже достаточно большой срок, чтобы понять что к чему. Трудно ли в России заниматься благотворительностью сегодня?

— Конечно, трудно. Потому что в принципе льгот для наших партнёров, которые нам помогают и занимаются благотворительностью, нет. То есть, мотивационных ресурсов нет. Но благодаря нашим людям мы выживаем и помогаем.

То есть, собирать деньги на благотворительность непросто в России? И тогда было, и сейчас, наверное, тоже?

— Непросто. Но если раньше, можно сказать, осуществлялось гонение на некоторые организации, то есть, публиковалась информация о том, что фонды, которых действительно было всего несколько, по пальцам руки можно было пересчитать, занимаются деятельностью близкой к афёрам либо отмыванием денег, то сейчас СМИ повернулись лицом к данной проблеме. И, часто бывая на интервью, я рассказываю о работе нашего фонда, чтобы всё-таки доверие восстановить к благотворительной деятельности.

А чем в основном приходится заниматься? Какую помощь чаще всего приходится оказывать нуждающимся?

— Мы работаем по заявкам. Оказываем помощь детским домам. Передаём туда чаще всего средства гигиены: памперсы, подгузники и т.п. Это всё расходные материалы. Государство, конечно, выделяет детским домам какое-то количество, но посчитать точно необходимое их количество невозможно. Потому что в детских домах очень часто содержатся больные дети, которые считаются тяжелобольными в связи с расстройством центральной нервной системы. Они могут памперсы с себя срывать. Да и не посчитаешь, сколько раз такой ребёнок сходит в памперс. Поэтому эта проблема актуальна.

А лекарства?

— Лекарства – это не наша сфера деятельности, потому что их поставки осуществляются по тендерной системе.

Нынешнее экономическое положение страны с взлётом курса доллара, экономическими санкциями и т. п. на деятельности вашего фонда каким-то образом отразилось?

— Все кризисы и санкции всегда отражаются не только на коммерческой сфере, но и на некоммерческой. Соответственно, кризис 2008 года тоже на нас отразился, но мы продолжаем работать. И компании каким-то образом стараются нам помочь. Даже если им самим не хватает средств, все равно они нам пытаются помочь.

То есть, основная проблема всё-таки в том, что стало меньше денег?

— Да. Но частные лица продолжают активно участвовать в благотворительной деятельности нашего фонда, и пока с их стороны уменьшения объёма денежных средств нет. Что касается юридических лиц, то фонд очень сильно ощутил на себе снижение их интереса к благотворительной деятельности.

И есть уже кто-то, кто совсем отказался помогать?

— Есть такие.

Что они сказали?

— Извинились. Правда, все они наши партнёры, мы с ними долго работаем. Но мы понимаем ситуацию. Сейчас у некоторых из них денег даже на зарплату не хватает.

Они приостановили свою благотворительную деятельность до лучших времён?

— Да. Но все равно просят обращаться к ним, но в следующем году.

Слушательница из Москвы: А кто учредитель вашего фонда «Милосердие»? Представитель какой страны? Или, может, вы имеете двойное гражданство? Кто вас финансирует? Правда, вы сказали, что финансируют наши граждане. Может быть, есть какое-то учреждение или организация? И сколько оно берёт откатов? И ещё. У любого юридического лица в уставных документах записано положение об извлечении прибыли. И ваши уставные документы тоже не должны отходить от общей линии. То есть, среди целей вашего благотворительного фонда тоже должна быть цель наживы, получения прибыли? И в какой статье Конституции РФ написано про благотворительные фонды, их цели и задачи?

Вы не любите благотворительность в России?

Слушательница из Москвы: Я считаю, что в России благотворительности не должно быть, потому что согласно ст. 7 Конституции РФ государство у нас социальное и должно выполнять свои прямые обязанности. Политика нашего государства должна быть направлена на создание условий, обеспечивающих достойную жизнь его граждан.

А если у граждан есть желание помочь нуждающимся?

Слушательница из Москвы: Помочь можно. Но при этом благотворительные фонды не должны брать себе ни копейки. Они должны быть альтруистическими.

— Учредителем фонда «Милосердие» являюсь я один. Я – гражданин России. Никаких иностранцев у нас в фонде нет. Потому что я и президент его, и учредитель в одном лице.

Соответственно, он не финансируется из-за рубежа?

— Да. В противном случае согласно закону мы должны были зарегистрироваться как иностранный агент. Что же касается извлечения прибыли, ну какое здесь может быть извлечение прибыли, если все средства направляются на уставные цели фонда – на помощь детям. Мы ничего не извлекаем из своей деятельности.

Тем не менее, прозвучали слова слушательницы по поводу того, что государство должно обеспечивать нуждающихся. А вам помогает государство?

— Государство помогает нам, и в последние три года это очень-очень ощущается. Общество повернулось к проблеме. Понятно, что до этого мы пережили нелёгкие времена, когда у государства не хватало средств.

С точки зрения радиослушательницы, всю помощь должно оказывать государство, а благотворительные фонды должны ему помогать. И не наоборот, когда вы делаете, а государство вам помогает?

— Мы помогаем детям. А государство, что оно должно делать, оно делает. В последнее время это явно ощущается.

Нина Николаевна из Великого Новгорода: Контролируется ли то, куда пошли деньги?

— Да, конечно, контролируется. Вывешиваются отчёты на сайте Минюста и в налоговой инспекции.

Программу «Особое мнение» ведёт Игорь Гмыза.

Февраль 2015

предприниматель, активный житель Снегирей / Новости / Администрация городского округа Истра

Активный житель ТО Снегири, предприниматель – Агапов Игорь Анатольевич.

На каждой территории городского округа Истра есть жители, которые не боятся больше остальных брать на себя ответственность за решение общественных вопросов, оказывают помощь нуждающимся землякам и находят больше возможности и времени для добрых дел в родном поселке.

На территории поселка Снегири одним из таких активистов является Игорь Агапов, который организует людей для решения насущных вопросов, помогает нуждающимся с продуктовыми наборами, организует бесплатные подарки для детских мероприятий, устраивает бесплатные угощения и чаепития на праздники.

Игорь Анатольевич так рассказывает о себе:

«Я родился и вырос в Снегирях. Для меня лично первостепенное значение имеет помощь нуждающимся землякам. Инвалиды, дети-инвалиды, пенсионеры и одинокие люди — каждый день для них — это преодоление трудностей, постоянная борьба за свою жизнь, то, что обычным людям даётся легко и быстро, для них – большое испытания. Зная лично таких людей, невозможно остаться в стороне. Да и как отстраняться, если у меня есть возможность помочь. Сложные времена переживают сегодня многие, даже мелкие добрые события приносят в жизнь людей радость и позитив, добрую улыбку, а иногда и слезы радости. Есть возможность помочь, и я это делаю с удовольствием. И дело здесь не в материальных благах, делая добро, мы становимся духовно богаче.

Для меня важно, что меня поддерживают мои близкие. Жена, дети и братья в большие праздники помогают мне с организацией мероприятий. Так, в новый год мы переодеваемся в персонажей Деда Мороза и Снегурочки, создаем людям настроение и раздаем подарочки.

Своим землякам хочу сказать, делайте больше добра друг другу и тем, кто в этом действительно нуждается. Оглянитесь вокруг себя, посмотрите на жизнь знакомых и незнакомых людей, соседей. Иногда, чтобы что-то изменить, достаточно просто улыбнуться».

Игорь Анатольевич, спасибо Вам!

Волонтерство и его неожиданные преимущества

благополучие и счастье

Волонтерство может помочь вам завести друзей, приобрести новые навыки, продвинуть свою карьеру и даже почувствовать себя счастливее и здоровее. Узнайте, как найти подходящую для вас возможность стать волонтером.

Почему нужно работать волонтером?

В условиях загруженной жизни бывает трудно найти время для волонтерства. Однако польза от волонтерства может быть огромной. Волонтерство предлагает жизненно важную помощь нуждающимся, стоящим делам и сообществу, но польза может быть еще больше для вас, волонтера.Правильный выбор может помочь вам найти друзей, установить связь с сообществом, изучить новые навыки и даже продвинуться по карьерной лестнице.

Отдавая другим, вы также можете защитить ваше психическое и физическое здоровье. Он может снизить стресс, бороться с депрессией, поддерживать психическое возбуждение и обеспечить целеустремленность. Хотя это правда, что чем больше вы станете волонтером, тем больше пользы вы получите, но волонтерство не обязательно требует долгосрочных обязательств или отнимает уйму времени в вашем напряженном рабочем дне.Даже простые пожертвования могут помочь нуждающимся и улучшить ваше здоровье и счастье.

Преимущества волонтерства: 4 способа почувствовать себя здоровее и счастливее

1. Волонтерство соединяет вас с другими.
2. Волонтерство полезно для души и тела.
3. Волонтерство может продвинуть вашу карьеру.
4. Волонтерство приносит удовольствие и наполнение вашей жизни.

Преимущество 1: Волонтерство соединяет вас с другими

Одним из наиболее известных преимуществ волонтерства является влияние на сообщество.Волонтерство позволяет вам подключиться к своему сообществу и сделать его лучше. Даже помощь в решении самых мелких задач может реально изменить жизнь людей, животных и организаций, которые в ней нуждаются. А волонтерство — это улица с двусторонним движением: оно может принести пользу вам и вашей семье не меньше, чем делу, которое вы решите помочь. Посвящение времени в качестве волонтера поможет вам найти новых друзей, расширить круг знакомств и улучшить свои социальные навыки.

Заводите новых друзей и знакомых

Один из лучших способов завести новых друзей и укрепить существующие отношения — это заняться совместным делом.Волонтерство — отличный способ познакомиться с новыми людьми, особенно если вы новичок в этом районе. Это укрепляет ваши связи с сообществом и расширяет вашу сеть поддержки, знакомя вас с людьми с общими интересами, местными ресурсами, а также веселыми и полезными занятиями.

Повысьте свои социальные навыки и навыки взаимоотношений

В то время как некоторые люди общительны по своей природе, другие застенчивы и им трудно знакомиться с новыми людьми. Волонтерство дает вам возможность практиковать и развивать свои социальные навыки, поскольку вы регулярно встречаетесь с группой людей с общими интересами.Когда у вас появится импульс, вам будет легче расширяться и заводить больше друзей и знакомых.

Волонтерство всей семьей

Дети следят за всем, что вы делаете. Делая вклад в сообщество, вы на собственном опыте продемонстрируете, как волонтерство имеет значение и как приятно помогать другим людям и животным и вносить изменения. Это также ценный способ познакомиться с организациями в сообществе и найти ресурсы и занятия для своих детей и семьи.

Преимущество 2: Волонтерство полезно для ума и тела

Волонтерство приносит много пользы как психическому, так и физическому здоровью.

Волонтерство помогает противодействовать последствиям стресса, гнева и беспокойства. Социальный контакт, помогающий другим и работа с ними, может иметь огромное влияние на ваше общее психологическое благополучие. Ничто не снимает стресс лучше, чем значимая связь с другим человеком. Было также показано, что работа с домашними животными и другими животными улучшает настроение и снижает уровень стресса и беспокойства.

Волонтерство борется с депрессией. Волонтерство поддерживает регулярный контакт с другими людьми и помогает разработать прочную систему поддержки, которая, в свою очередь, защищает вас от депрессии.

Волонтерство делает вас счастливыми . Измеряя гормоны и активность мозга, исследователи обнаружили, что помощь другим приносит огромное удовольствие. Люди запрограммированы давать другим. Чем больше мы отдаем, тем счастливее мы себя чувствуем.

[Читать: Культивирование счастья]

Волонтерство увеличивает уверенность в себе. Вы делаете добро для других и общества, что дает естественное чувство выполненного долга. Ваша роль волонтера также может дать вам чувство гордости и самобытности.И чем лучше вы относитесь к себе, тем больше у вас шансов положительно относиться к своей жизни и будущим целям.

Волонтерство дает чувство цели. Пожилые люди, особенно те, кто вышел на пенсию или потерял супруга, могут найти новый смысл и направление в своей жизни, помогая другим. Независимо от вашего возраста или жизненной ситуации, волонтерство может помочь отвлечься от собственных забот, поддержать моральный стимул и добавить в вашу жизнь изюминки.

Волонтерство помогает вам оставаться физически здоровым. Исследования показали, что у добровольцев уровень смертности ниже, чем у тех, кто этого не делает. Пожилые добровольцы, как правило, больше ходят, им легче справляться с повседневными задачами, у них меньше шансов заболеть высоким кровяным давлением и у них лучше мыслительные способности. Волонтерство также может облегчить симптомы хронической боли и снизить риск сердечных заболеваний.

У меня ограниченная мобильность. Могу ли я работать волонтером?

Люди с ограниченными возможностями или хроническими заболеваниями по-прежнему могут извлечь большую пользу из волонтерской деятельности.Фактически, исследования показали, что взрослые с ограниченными возможностями или различными заболеваниями, от потери слуха и зрения до сердечных заболеваний, диабета или расстройств пищеварения, после волонтерской деятельности демонстрируют улучшение.

Из-за инвалидности, отсутствия транспорта или нехватки времени многие люди предпочитают проводить свое время по телефону или через компьютер. В сегодняшнюю цифровую эпоху многим организациям нужна помощь в написании текстов, графическом дизайне, электронной почте и других веб-задачах. Некоторые организации могут потребовать от вас присутствовать на начальном обучении или периодических собраниях, в то время как другие могут проводиться полностью удаленно.В любой ситуации, связанной с волонтерством, убедитесь, что у вас достаточно социальных контактов и что организация готова поддержать вас, если у вас возникнут вопросы.

Преимущество 3: Волонтерство может продвинуть вашу карьеру

Если вы подумываете о новой карьере, волонтерство может помочь вам получить опыт в интересующей вас области и познакомиться с людьми в этой области. Даже если вы не планируете менять карьеру, волонтерство дает вам возможность практиковать важные навыки, используемые на рабочем месте, такие как командная работа, общение, решение проблем, планирование проектов, управление задачами и организация.Возможно, вам будет удобнее расправлять крылья на работе, если вы сначала отточите эти навыки в должности волонтера.

Обучение ценным профессиональным навыкам

Тот факт, что волонтерская работа не оплачивается, не означает, что приобретаемые вами навыки являются базовыми. Многие возможности волонтерства предусматривают обширное обучение. Например, вы можете стать опытным консультантом по кризисным ситуациям, работая волонтером в женском приюте, или хорошо осведомленным историком искусства, жертвуя свое время в качестве доцента музея.

[Читать: Поиск подходящей карьеры]

Волонтерство также может помочь вам развить навыки, которые у вас уже есть, и использовать их на благо общества. Например, если вы занимаетесь успешной продажей, вы можете повысить осведомленность о своем любимом деле в качестве волонтера, одновременно развивая и улучшая свои навыки публичных выступлений, общения и маркетинга.

Получение опыта карьеры

Волонтерство дает вам возможность попробовать себя в новой карьере, не принимая на себя долгосрочных обязательств.Это также отличный способ получить опыт в новой области. В некоторых областях вы можете стать волонтером непосредственно в организации, которая выполняет ту работу, которая вам интересна. Например, если вас интересует уход за больными, вы можете стать волонтером в больнице или доме престарелых.

Ваша волонтерская работа может также познакомить вас с профессиональными организациями или стажировками, которые могут принести пользу вашей карьере.

Когда дело доходит до волонтерства, энтузиазм и позитивный настрой — единственные требования.

Хотя обучение новым навыкам может быть полезным для многих, это не является обязательным требованием для полноценного волонтерского опыта.Помните, что самые ценные качества, которые вы можете привнести в любую волонтерскую деятельность, — это сострадание, непредвзятость, готовность действовать там, где это необходимо, и позитивный настрой.

Преимущество 4: Волонтерство приносит радость и удовлетворение в вашу жизнь

Волонтерство — это веселый и простой способ исследовать свои интересы и увлечения. Волонтерская работа, которую вы считаете значимой и интересной, может быть расслабляющим и бодрящим побегом от повседневной рутины работы, учебы или семейных обязательств.Волонтерство также дает вам обновленный творческий потенциал, мотивацию и видение, которые могут быть перенесены в вашу личную и профессиональную жизнь.

[Читать: Построение лучшего психического здоровья]

Многие люди занимаются волонтерством, чтобы найти время для хобби вне работы. Например, если у вас есть офисная работа и вы хотите проводить время на свежем воздухе, вы можете подумать о том, чтобы стать волонтером, чтобы помочь посадить общественный сад, выгуливать собак для приюта для животных или помочь в детском лагере.

Как найти подходящую возможность стать волонтером

Есть множество возможностей для волонтеров.Ключ в том, чтобы найти позицию, которая вам понравится и на которую вы способны. Также важно убедиться, что ваши обязательства соответствуют потребностям организации. Задайте себе следующий вопрос:

• Хотели бы вы работать со взрослыми, детьми, животными или удаленно из дома?
• Вы предпочитаете работать в одиночку или в команде?
• Вы лучше за кулисами или предпочитаете более заметную роль?
• Сколько времени вы готовы посвятить?
• Какие навыки вы можете привнести в волонтерскую работу?
• Какие причины важны для вас?

Обдумайте свои цели и интересы

У вас будет более богатый и приятный опыт волонтерства, если вы сначала определите свои цели и интересы.Подумайте, почему вы хотите стать волонтером. Что бы вам понравилось делать? Возможности, которые соответствуют вашим целям и интересам, скорее всего, будут интересными и полезными.

Каковы ваши волонтерские цели?

Чтобы найти подходящую для вас должность волонтера, поищите то, что соответствует вашей личности, навыкам и интересам. Спросите себя, есть ли что-то конкретное, что вы хотите сделать или достичь в качестве волонтера.

Например, вы можете захотеть:

• Улучшить свой район.
• Знакомьтесь с новыми людьми с разными взглядами или опытом.
• Попробуйте что-нибудь новенькое.
• Занимайтесь чем-нибудь полезным в свободное время.
• Посетите новые места или испытайте другой образ жизни.
• Попробуйте новый тип работы, которой вы, возможно, захотите заниматься как постоянная работа.
• Раскройте свои интересы и увлечения.

Рассмотрите несколько возможностей волонтерства

Не ограничивайте себя одной организацией или одним конкретным типом работы.Иногда возможность выглядит великолепно на бумаге, но в действительности все обстоит иначе. Попробуйте посетить разные организации и почувствовать, что они собой представляют, и если вы общаетесь с другими сотрудниками и волонтерами.

Где найти возможности для волонтеров

• Общественные театры, музеи и памятники.
• Библиотеки или центры для престарелых.
• Обслуживающие организации, такие как Lions Clubs или Rotary Clubs.
• Местные приюты для животных, спасательные организации или центры дикой природы.
• Молодежные организации, спортивные команды и внешкольные программы.
• Исторические реставрации, национальные парки и природоохранные организации.
• Места отправления культа, например церкви или синагоги.
• Интернет-каталоги и другие ресурсы (см. Ниже).

Сколько времени вам следует заниматься волонтерством?

Волонтерство не обязательно должно занимать вашу жизнь, чтобы приносить пользу. Фактически, исследования показывают, что всего два-три часа в неделю или около 100 часов в год могут принести наибольшую пользу — как вам, так и выбранному вами делу.Важно заниматься волонтерством только столько времени, сколько вам удобно. Волонтерство должно казаться веселым и полезным хобби, а не очередной рутинной работой в вашем списке дел.

Получение максимальной отдачи от волонтерской деятельности

Вы жертвуете свое драгоценное время, поэтому очень важно, чтобы вы получали от волонтерской работы удовольствие и получали от нее пользу. Чтобы убедиться, что ваша должность волонтера подходит:

Задавайте вопросы. Вы хотите убедиться, что опыт соответствует вашим навыкам, вашим целям и времени, которое вы хотите потратить.Примеры вопросов для вашего координатора-волонтера могут касаться вашего времени, необходимого для обучения, с кем вы будете работать и что делать, если во время вашего опыта у вас возникнут вопросы.

Убедитесь, что вы знаете, чего ожидать. Вам должно быть комфортно в организации и вы должны понимать, сколько времени у вас затрачено. Подумайте о том, чтобы начать с малого, чтобы поначалу не переусердствовать. Дайте себе некоторую гибкость, чтобы при необходимости сменить фокус.

Не бойтесь вносить изменения. Не заставляйте себя плохо вписываться и не заставляйте себя выполнять роль волонтера, которая вам не нравится. Поговорите с организацией о смене фокуса или поищите другую организацию, которая вам больше подойдет.

Если вы работаете волонтером за границей, выбирайте внимательно. Некоторые волонтерские программы за границей могут принести больше вреда, чем пользы, если они отнимут у местных работников столь необходимую оплачиваемую работу. Ищите возможности волонтерства в авторитетных организациях.

Развлекайтесь. Лучший волонтерский опыт приносит пользу как волонтерам, так и организации. Если вам не нравится, спросите себя, почему. Это задачи, которые вы выполняете? Людей, с которыми вы работаете? Или вам неудобно просто потому, что ситуация новая и незнакомая? Выявление того, что вас беспокоит, поможет вам решить, как действовать дальше.

Где найти возможности для волонтеров

VolunteerMatch — Найдите возможности, которые соответствуют вашим волонтерским интересам, от места работы до вида работы.(VolunteerMatch)

Idealist — Найдите возможности для волонтеров в вашем регионе или за рубежом. (Idealist)

Национальная и общественная служба — Федеральная организация, предлагающая волонтерские должности в США (Национальная служба)

Волонтер — Справочник возможностей волонтеров в области охраны окружающей среды. (Volunteer.gov)

Корпус мира США — предлагает возможности волонтерства за границей и включает подразделение 50 Plus. (Корпус мира)

Американский Красный Крест — волонтер в любой из ключевых зон обслуживания Красного Креста.(Красный Крест)

Авторы: Жанна Сигал, Ph.D. и Лоуренс Робинсон

Найти бесплатные продукты и бесплатное питание

Доступ к еде и помощь

Всем нам иногда нужна помощь. Теперь, более чем когда-либо, сеть продовольственных банков Feeding America здесь, чтобы помочь вам получить доступ к продуктам питания и другой помощи.

Если вам нужна помощь с едой сегодня

Сеть Feeding America, состоящая из 200 продовольственных банков и 60 000 кладовых и программ питания, обслуживает практически все сообщества во всех 50 штатах, Вашингтон, округ Колумбия.С. и Пуэрто-Рико. Еда бесплатна без каких-либо ожиданий в виде пожертвований или возврата денег. Продовольственные банки и их агентства призваны предоставлять удобные и конфиденциальные услуги, и посетители должны рассчитывать на краткий процесс приема или регистрации.

Ваша безопасность остается главным приоритетом для сети Feeding America. Поскольку COVID-19 влияет на нашу страну, многие продовольственные банки, кладовые и программы питания вносят изменения, чтобы обеспечить безопасность посетителей и еды, которую они подают. В настоящее время во многих областях доступны различные варианты с ограниченным числом контактов или без них, включая часы работы только для пожилых людей, проезд в кладовых, расширенные услуги доставки на дом и многое другое.

Выполните поиск по почтовому индексу или штату с помощью локатора продуктового банка и свяжитесь с продуктовым банком, который обслуживает ваш регион. Они смогут предоставить вам информацию о ближайших бесплатных кладовых и программах.

Найдите местный продовольственный банк

Помощь на ближайшие дни

Если вы здесь впервые или воспользовались продовольственной помощью до пандемии COVID-19, существует ряд федеральных программ, которые помогут свести концы с концами в трудные времена. Государственные и федеральные программы расширились, чтобы помочь еще большему количеству людей.

Осуществить все эти изменения в федеральных программах может быть сложно в и без того напряженный период вашей жизни. Мы здесь, чтобы помочь вам разобраться во всем этом. Мы ответили на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов об изменениях в программах продовольственной помощи во время COVID-19.

Нужна поддержка при подаче заявления на получение льгот по протоколу SNAP?

Мы свяжем вас с вашим местным продовольственным банком, который проведет вас через процесс подачи заявления и поможет определить, имеете ли вы право на получение продуктовых талонов — теперь это называется Программа дополнительной помощи в питании (SNAP).

Другие программы, которые могут помочь

Помимо SNAP, существуют другие федеральные и благотворительные программы, предназначенные для оказания отдельным лицам и семьям поддержки, в которой они нуждаются в трудные времена.

Помощь семьям с ребенком или подростком

• Продуктовые программы для детей и семей

  Обратитесь в местный продовольственный банк для получения дополнительной информации о специальных программах в вашем районе, которые разработаны, чтобы помочь детям накормить детей, даже когда занятия в школе не проводятся.Программы продовольственного банка Feeding America включают в себя программу школьной кладовой, где родители могут удобно забрать еду в школе своего ребенка, программу BackPack, которая дает детям еду на выходные домой, и другие программы в местных библиотеках, парках и т. Д.

Помощь семьям с маленькими детьми

• Программы WIC (женщины и дети младшего возраста)

  Программа WIC помогает беременным и имеющим маленьких детей малообеспеченным людям в виде продовольственной помощи и направления к специалистам в области здравоохранения.Узнайте, имеете ли вы право на участие в программе, и обратитесь в агентство WIC своего штата, чтобы подать заявку.

  Помощь с детским питанием, молочными смесями или подгузниками

  Многие сетевые продовольственные банки Feeding America бесплатно предоставляют детское питание, смеси и непродовольственные товары, такие как подгузники, туалетная бумага и многое другое. Обратитесь в местный продовольственный банк, чтобы узнать о ресурсах для семей с маленькими детьми и младенцами.

Помощь членам семьи старше 60 лет

• Senior Grocery Programs®

  Многие сетевые продовольственные банки Feeding America проводят программы Senior Grocery Programs®, которые предоставляют бесплатные продукты пожилым людям без каких-либо ограничений.Обратитесь в местный продовольственный банк, чтобы узнать, доступна ли рядом с вами программа Senior Grocery Program®.

  Комплексная помощь пожилым людям в вашем районе

  BenefitsCheckUp.org — это бесплатная онлайн-служба Национального совета по вопросам старения. Просто ответьте на несколько простых вопросов, и вы получите персональный отчет с перечислением ближайших к вам программ, на которые вы можете претендовать, подробностей программы и того, как подать заявку в вашем районе. Сюда входит информация о программах, которые могут помочь вам оплачивать лекарства, медицинское обслуживание, коммунальные услуги и многое другое.

Помощь семьям, пережившим бедствие

• Когда случается стихийное бедствие, мы знаем, что восстановление и восстановление вашей жизни требует огромных усилий. К счастью, есть много организаций, к которым вы можете обратиться за помощью.

Помощь по другим семейным нуждам

• Набери 2-1-1

  Чтобы получить помощь по вопросам коммунальных услуг, жилья, психиатрической помощи или ухода за детьми, наберите 211 на любом телефоне. Поговорите с квалифицированным специалистом в вашем районе 24 часа в сутки.Услуги бесплатны, конфиденциальны и доступны на многих языках. Обратите внимание: хотя большая часть США покрыта 211, услуга доступна не во всех регионах.

10 преимуществ помощи другим | Студенты

Пожертвование своего времени, денег или энергии на помощь другим не только делает мир лучше, но и делает вас лучше. Исследования показывают, что сам акт отдачи обществу повышает ваше счастье, здоровье и чувство благополучия.

Вот 10 преимуществ помощи нуждающимся. Помните, что прежде чем начать какое-либо волонтерство, вы должны ознакомиться с советами Союза студентов по безопасному волонтерству во время COVID-19.

1. Помогая другим, вы чувствуете себя хорошо

Есть некоторые свидетельства того, что, когда вы помогаете другим, это может способствовать физиологическим изменениям в мозгу, связанным с ощущением счастья. Это повышенное чувство благополучия может быть побочным продуктом большей физической активности в результате волонтерской деятельности или потому, что оно делает нас более социально активными.

2. Это создает чувство принадлежности

Помощь другим может помочь нам найти новых друзей и установить связь с нашим сообществом. Личные занятия, такие как волонтерство в продовольственном банке, также могут помочь уменьшить одиночество и изоляцию.

3. Это дает вам чувство цели

Исследования показывают, что волонтерство усиливает общее чувство цели и личности. Это потому, что помощь другим может заставить вас чувствовать себя вознагражденным, удовлетворенным и уполномоченным.

4.Дарение помогает смотреть на вещи в перспективе

Помощь другим, особенно тем, кому повезло меньше, чем вам, может помочь взглянуть на вещи в перспективе и заставить вас более позитивно относиться к своим обстоятельствам.

5. Это заразно

Одно исследование показало, что люди с большей вероятностью проявят щедрость после того, как увидят, что другой делает то же самое. Этот эффект может распространиться на все сообщество, вдохновляя десятки людей изменить мир к лучшему.

6.Помогая другим, вы можете прожить дольше

Регулярное волонтерство может улучшить вашу способность справляться со стрессом и предотвратить болезнь, а также повысить чувство удовлетворения от жизни. Это может быть связано с тем, что волонтерство облегчает одиночество и улучшает нашу социальную жизнь.

7. Это даст вам ощущение обновления.

Помощь другим может научить вас помогать себе. Если вы пережили тяжелый опыт или только что пережили хандру, «лекарство от активизма» — отличный способ снова почувствовать себя собой.

8. Вы повысите свою самооценку

Было обнаружено, что волонтеры обладают более высокой самооценкой и общим благополучием. Польза волонтерства также зависит от вашей последовательности. Итак, чем чаще вы станете волонтером, тем больше у вас будет уверенности.

9. Вы укрепите дружеские отношения

Когда вы помогаете другим, вы излучаете положительные эмоции, которые могут распространяться на сверстников и улучшать ваши дружеские отношения. Быть силой добра в жизни друга может помочь построить прочную связь.

10. Вы становитесь человеком наполовину полного типа стакана

Положительное влияние на кого-то еще может помочь вам изменить ваше собственное мировоззрение и отношение. Эксперты говорят, что добрые дела поднимают настроение и в конечном итоге делают более оптимистичным и позитивным.

---

Генерализованное тревожное расстройство | Здесь, чтобы помочь

Автор: Канадская ассоциация психического здоровья, Британская Колумбия, отдел

Беспокойство — это нормальная реакция на стрессовое или тревожное событие, и обычно оно проходит само.Но что происходит, когда беспокойство не проходит? Некоторые люди все время переживают, даже когда все в порядке. Они могут чувствовать, что их беспокойство вышло из-под контроля, или чувствовать, что они просто не могут остановить свои беспокойные мысли. Другие не замечают своей проблемы с постоянным беспокойством, пока не почувствуют физические признаки стресса, такие как головные боли, боли в животе, мышечное напряжение и усталость. Мы все иногда переживаем. Но если вам кажется, что вы беспокоитесь намного больше, чем другие люди, и беспокоитесь так сильно, что это влияет на качество вашей жизни, у вас может быть что-то, называемое генерализованным тревожным расстройством.

Что это?

Генерализованное тревожное расстройство или ГТР — это психическое заболевание. Он принадлежит к группе болезней, называемых тревожными расстройствами. Люди, живущие с ГТР, беспокоятся гораздо больше, чем другие люди, и они беспокоятся чаще, чем другие люди. Их часто беспокоит множество различных дел повседневной жизни, таких как дом, работа, финансы, семья, здоровье и будущее. Людям, живущим с ГТР, также трудно контролировать или перестать беспокоиться, когда они начинают беспокоиться. Постоянное беспокойство может быть тяжелым для вашего тела.Большинство людей, живущих с ГТР, в конечном итоге получают лечение от него только потому, что физические симптомы побуждают их посещать врачей. ГТР может вызывать у вас постоянное чувство усталости, беспокойства или раздражительности. Это также может вызвать боль в мышцах и затруднить расслабление, сон или концентрацию. ГТР также может вызывать проблемы с желудком, головные боли и другие проблемы с физическим здоровьем.

Ежедневные заботы — нормальная часть жизни. На самом деле, беспокойство — это хорошо. Обычное беспокойство говорит нам, когда у нас могут быть проблемы или что-то не так.Если бы мы совсем не волновались, нам, вероятно, было бы трудно встать с постели и отправиться на работу. Также совершенно нормально чувствовать себя более обеспокоенным, чем обычно, если вы переживаете стрессовое или трудное событие, например, потерю работы.

Беспокойство становится генерализованным тревожным расстройством, когда это крайняя реакция на повседневную жизнь, когда это трудно контролировать, когда это случается большую часть дней в течение нескольких месяцев и когда постоянное беспокойство влияет на ваше тело и вашу жизнь. Многие люди с ГТР говорят, что не могут вспомнить, когда в последний раз чувствовали себя расслабленными.Расстройство может длиться долго, хотя иногда симптомы могут улучшаться или ухудшаться.

Верх

Могу ли я иметь генерализованное тревожное расстройство? Мне кажется, что я волнуюсь намного больше, чем большинство других людей Когда начинается беспокойство, мне трудно его остановить Я волнуюсь, даже когда все в порядке — например, я боюсь заболеть, хотя врач говорит, что я здоров Мое тело проявляет признаки беспокойства: мое сердце учащенно бьется, мои ладони потеют или мои мышцы напрягаются Я чувствую беспокойство или беспокойство; Мне трудно сидеть на месте Я раздражаюсь и легко расстраиваюсь У меня проблемы со сном; Я все время чувствую усталость Мне очень сложно сосредоточиться или принимать решения — даже незначительные У меня много страшных мыслей о будущем Если у вас есть некоторые из этих симптомов, и они длятся долгое время, поговорите с врачом или специалистом в области психического здоровья.

На кого это влияет?

Генерализованное тревожное расстройство затрагивает от 5% до 6% людей в какой-то момент их жизни. ГТР часто начинается в период между поздним детством и ранней взрослостью, хотя нередко оно начинается гораздо позже в жизни. У детей также может быть диагностировано ГТР. У детей тревожное расстройство разлуки, социальное тревожное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство могут выглядеть как ГТР, поэтому специалист в области психического здоровья внимательно изучит, откуда исходит беспокойство ребенка, прежде чем поставить диагноз.

Есть несколько групп людей с повышенным риском заболевания:

• Женщины — Вероятность развития ГТР у женщин почти в два раза выше, чем у мужчин.

• Пожилые люди — ГТР нередко развивается в более позднем возрасте.

• Люди с другими психическими заболеваниями или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ —Лица, живущие с ГТР, часто страдают другим психическим заболеванием. При ГТР часто возникают расстройства настроения, такие как депрессия, другие тревожные расстройства и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.Люди, которые начинают испытывать ГТР в молодом возрасте, с большей вероятностью могут быть диагностированы более чем с одним психическим заболеванием.

• Члены семьи — ГТР, по-видимому, передается в семье, поэтому риск развития болезни выше, если у близкого члена семьи также есть ГТР.

Верх

Что я могу с этим поделать?

Генерализованное тревожное расстройство обычно лечится с помощью консультирования, приема лекарств и самопомощи.

• Консультации — Многие люди, живущие с генерализованным тревожным расстройством, получают пользу от специальной формы консультирования, называемой когнитивно-поведенческой терапией или КПТ. Специалист в области психического здоровья, прошедший обучение в КПТ, может помочь вам справиться с мыслями, убеждениями и поведением, которые вызывают или поддерживают беспокойство. КПТ также помогает справиться с беспокойством, обучая навыкам справляться, расслабляться и решать проблемы. КПТ обычно является краткосрочным лечением. Вы можете получить максимальную отдачу от лечения, регулярно практикуя навыки, полученные в процессе лечения.

  Когнитивно-поведенческая терапия, основанная на внимательности, или M-CBT, представляет собой комбинацию того, что называется «внимательностью» и CBT. Многие люди с ГТР беспокоятся о будущем. Внимательность учит вас способам сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас в настоящий момент, а КПТ учит вас мыслям, убеждениям и поведению.

• Лекарство — Для лечения ГТР могут использоваться два различных вида лекарств. Лекарства от тревожности, обычно это группа лекарств, называемых бензодиазепинами, могут помочь вам расслабиться.Обычно их назначают только на короткое время, чтобы помочь вам справиться с периодом сильного беспокойства. Антидепрессанты могут помочь справиться с тревогой в течение более длительных периодов времени.

• Группы поддержки — Вы не одиноки. Группы поддержки при тревожном расстройстве — отличный способ поделиться своим опытом и извлечь уроки из опыта других.

• Самопомощь — Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить свое самочувствие. Регулярные упражнения, хорошее питание, достаточный сон и постоянный график сна, управление стрессом, времяпрепровождение с друзьями и семьей, духовность и контроль за употреблением алкоголя и других наркотиков могут помочь справиться с тревогой.Вы также можете услышать о лечебных травах и других альтернативных методах лечения тревожности. Имеется меньше доказательств того, что они действительно работают. Помните, что даже лекарственные травы могут иметь побочные эффекты и могут мешать приему других лекарств, поэтому всегда важно сообщать врачу, что вы принимаете и что делаете, самостоятельно.

Самостоятельная КПТ может быть полезна, если у вас симптомы ГТР легкой или средней степени тяжести. Самостоятельная КПТ означает, что вы выполняете упражнения КПТ самостоятельно.Вы можете узнать больше о самостоятельной КПТ у своего семейного врача или психиатра.

Верх

Куда мне идти дальше?

Помимо разговора со своим семейным врачом, ознакомьтесь с приведенными ниже ресурсами, чтобы получить дополнительную информацию о генерализованном тревожном расстройстве:

AnxietyBC
Посетите сайт www.anxietybc.com или позвоните по телефону 604-525-7566, чтобы получить информацию, инструменты и ресурсы сообщества о тревоге.

BC Информация о партнерах по вопросам психического здоровья и зависимостей
Посетите www.heretohelp.bc.ca для набора инструментов по тревожным расстройствам, дополнительных информационных листов и личных историй о тревожных расстройствах. Инструментарий полон информации, советов и самопроверки, которые помогут вам понять генерализованное тревожное расстройство.

Ресурсы, доступные на многих языках:
* Для каждой из перечисленных ниже услуг, если английский не является вашим родным языком, произнесите название предпочитаемого вами языка на английском, чтобы подключиться к переводчику. Доступно более 100 языков.

HealthLink BC
Позвоните 811 или посетите сайт www.healthlinkbc.ca для доступа к бесплатной медицинской информации, не связанной с экстренной медицинской помощью, для любого члена вашей семьи, включая информацию о психическом здоровье. По телефону 811 вы также можете поговорить с дипломированной медсестрой о симптомах, которые вас беспокоят, или поговорить с фармацевтом о лекарствах.

Об авторе

Канадская ассоциация психического здоровья пропагандирует психическое здоровье всех и поддерживает жизнестойкость и выздоровление людей, страдающих психическими заболеваниями, посредством государственного просвещения, исследований на уровне сообществ, защиты интересов и прямых услуг.Посетите www.cmha.bc.ca.

© 2014 | Вернуться к началу | PDF | Более подробная информация

Повышение устойчивости

Быть стойким не означает, что человек не испытает затруднений или страданий. Люди, которые пережили серьезные невзгоды или травмы в своей жизни, обычно испытывают эмоциональную боль и стресс. Фактически, путь к устойчивости, вероятно, будет связан со значительными эмоциональными переживаниями.

Хотя определенные факторы могут сделать одних людей более устойчивыми, чем других, стойкость не обязательно является личностной чертой, присущей только некоторым людям.Напротив, устойчивость включает в себя поведение, мысли и действия, которым каждый может научиться и развить. Способность научиться сопротивляться — одна из причин, по которой исследования показали, что устойчивость является обычным явлением, а не экстраординарным. Одним из примеров является реакция многих американцев на террористические атаки 11 сентября 2001 года и попытки отдельных лиц восстановить свою жизнь после трагедии.

Подобно наращиванию мышц, повышение устойчивости требует времени и целенаправленности. Сосредоточение внимания на четырех основных компонентах — общении, благополучии, здоровом мышлении и значении — может дать вам возможность выстоять и извлечь уроки из трудного и травмирующего опыта.Чтобы повысить свою способность противостоять погодным условиям и преодолеть трудности, используйте эти стратегии.

Создайте свои связи

Расставьте приоритеты в отношениях. Общение с чуткими и понимающими людьми может напомнить вам, что вы не одиноки среди трудностей. Сосредоточьтесь на поиске достойных доверия и сострадательных людей, которые подтвердят ваши чувства, что поддержит навык стойкости.

Боль травмирующих событий может заставить некоторых людей изолировать себя, но важно принимать помощь и поддержку от тех, кто заботится о вас.Идете ли вы на еженедельное свидание с супругом или планируете обед с другом, постарайтесь сделать приоритетным искреннее общение с людьми, которые заботятся о вас.

Присоединяйтесь к группе. Наряду с индивидуальными отношениями некоторые люди обнаруживают, что активность в гражданских группах, религиозных сообществах или других местных организациях обеспечивает социальную поддержку и может помочь вам вернуть надежду. Исследовательские группы в вашем районе, которые могут предложить вам поддержку, целеустремленность или радость, когда вам это нужно.

Фостер оздоровительный

Позаботьтесь о своем теле. Уход за собой может быть популярным модным словом, но это также законная практика для психического здоровья и повышения устойчивости. Это потому, что стресс настолько же физический, насколько и эмоциональный. Содействие позитивным факторам образа жизни, таким как правильное питание, полноценный сон, гидратация и регулярные упражнения, может укрепить ваше тело, чтобы адаптироваться к стрессу и уменьшить количество эмоций, таких как беспокойство или депрессия.

Практикуйте внимательность. Внимательное ведение дневника, йога и другие духовные практики, такие как молитва или медитация, также могут помочь людям наладить связи и восстановить надежду, что может побудить их справляться с ситуациями, требующими устойчивости. Когда вы ведете дневник, медитируете или молитесь, размышляйте о положительных аспектах своей жизни и вспоминайте то, за что вы благодарны, даже во время личных испытаний.

Избегайте отрицательных выходов. Может возникнуть соблазн замаскировать боль алкоголем, наркотиками или другими веществами, но это все равно, что наложить повязку на глубокую рану.Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы дать своему телу ресурсы для управления стрессом, а не стремиться полностью избавиться от чувства стресса.

Найти цель

Помогите другим. Независимо от того, работаете ли вы волонтером в местном приюте для бездомных или просто поддерживаете друга в трудную минуту, вы можете обрести целеустремленность, повысить самооценку, установить связь с другими людьми и ощутимо помогать другим, и все это может расширить ваши возможности. расти в устойчивости.

Будьте активны. В трудные времена полезно осознавать и принимать свои эмоции, но также важно помочь вам способствовать самопознанию, задав себе вопрос: «Что я могу сделать с проблемой в моей жизни?» Если проблемы кажутся слишком серьезными, чтобы их можно было решить, разбейте их на части, которые можно решить.

Например, если вас уволили на работе, вы не сможете убедить своего босса в том, что вас допустили ошибкой. Но вы можете каждый день тратить час на развитие своих сильных сторон или работу над резюме. Проявление инициативы напомнит вам, что вы можете найти мотивацию и цель даже в стрессовые периоды вашей жизни, увеличивая вероятность того, что вы снова встанете в трудные времена.

Двигайтесь к своим целям. Разработайте реалистичные цели и регулярно делайте что-нибудь — даже если это кажется небольшим достижением, — что позволит вам двигаться к тому, чего вы хотите достичь.Вместо того чтобы сосредотачиваться на задачах, которые кажутся невыполнимыми, спросите себя: «Что я могу сделать сегодня, что поможет мне двигаться в том направлении, в котором я хочу двигаться?» Например, если вы боретесь с потерей любимого человека и хотите двигаться вперед, вы можете присоединиться к группе поддержки в своем районе.

Ищите возможности для самопознания. Люди часто обнаруживают, что в каком-то отношении они выросли в результате борьбы. Например, после трагедии или трудностей люди сообщают о лучших отношениях и большем чувстве силы, даже когда они чувствуют себя уязвимыми.Это может повысить их чувство собственного достоинства и усилить понимание жизни.

Примите здоровые мысли

Смотрите на вещи в перспективе. Как вы думаете, может сыграть важную роль в том, как вы себя чувствуете, и насколько вы устойчивы, когда сталкиваетесь с препятствиями. Постарайтесь выявить области иррационального мышления, такие как склонность к катастрофическим последствиям или предположить, что мир пытается вас достать, и примите более сбалансированный и реалистичный образ мышления. Например, если вы чувствуете себя подавленным перед проблемой, напомните себе, что то, что с вами произошло, не является показателем того, как сложится ваше будущее, и что вы не беспомощны.Возможно, вы не сможете изменить очень стрессовое событие, но вы можете изменить то, как вы его интерпретируете и реагируете на него.

Принять изменение. Примите тот факт, что изменения — это часть жизни. Некоторые цели или идеалы могут оказаться недостижимыми из-за неблагоприятных ситуаций в вашей жизни. Принятие обстоятельств, которые нельзя изменить, может помочь вам сосредоточиться на обстоятельствах, которые вы можете изменить.

Сохраняйте обнадеживающий прогноз. Трудно быть позитивным, когда жизнь идет не так.Оптимистичный взгляд на вещи дает вам возможность ожидать, что с вами произойдут хорошие вещи. Попробуйте визуализировать то, что вы хотите, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего вы боитесь. Попутно отметьте любые незаметные способы, которыми вы начинаете чувствовать себя лучше, справляясь с трудными ситуациями.

Учитесь на своем прошлом. Оглядываясь назад на то, кто или что помогало в прошлые бедствия, вы можете узнать, как вы можете эффективно реагировать на новые трудные ситуации. Напомните себе, где вы смогли найти силы, и спросите себя, чему вы научились из этого опыта.

Обращение за помощью

Получение помощи, когда она вам нужна, имеет решающее значение для повышения вашей устойчивости.

Для многих людей использования собственных ресурсов и перечисленных выше стратегий может быть достаточно для повышения их устойчивости. Но временами человек может застрять или столкнуться с трудностями на пути к устойчивости.

Лицензированный специалист в области психического здоровья, например психолог, может помочь людям разработать соответствующую стратегию продвижения вперед.Важно получить профессиональную помощь, если вы чувствуете, что не можете функционировать так, как хотели бы, или выполнять основные повседневные дела в результате травмирующего или другого стрессового жизненного опыта. Имейте в виду, что разным людям удобны разные стили взаимодействия. Чтобы получить максимальную отдачу от терапевтических отношений, вы должны чувствовать себя комфортно с психиатром или в группе поддержки.

Важно помнить, что вы не одиноки в пути.Хотя вы, возможно, не в состоянии контролировать все свои обстоятельства, вы можете расти, сосредотачиваясь на аспектах жизненных проблем, с которыми вы можете справиться при поддержке близких и надежных профессионалов.

Напористость: снижение стресса, улучшение общения

Напористость: снизить стресс, лучше общаться

Настойчивость может помочь вам контролировать стресс и гнев и улучшить навыки преодоления трудностей. Распознайте и научитесь напористому поведению и общению.

Персонал клиники Мэйо

Напористость — это основной коммуникативный навык.Напористость может помочь вам эффективно выражать себя и отстаивать свою точку зрения, уважая при этом права и убеждения других.

Напористость также может повысить вашу самооценку и заслужить уважение других. Это может помочь справиться со стрессом, особенно если вы склонны брать на себя слишком много обязанностей, потому что вам трудно сказать «нет».

Некоторые люди кажутся напористыми от природы. Но если вы не один из них, вы можете научиться быть более напористым.

Почему напористое общение имеет смысл

Поскольку напористость основана на взаимном уважении, это эффективный и дипломатичный стиль общения. Напористость показывает, что вы уважаете себя, потому что готовы отстаивать свои интересы и выражать свои мысли и чувства. Это также демонстрирует, что вы осведомлены о правах других и готовы работать над разрешением конфликтов.

Конечно, важно не только то, что вы говорите, ваше сообщение, но и то, как вы это говорите.Напористое общение — прямое и уважительное. Напористость дает вам наилучшие шансы на успешную доставку вашего сообщения. Если вы общаетесь слишком пассивно или слишком агрессивно, ваше сообщение может быть потеряно, потому что люди слишком заняты реакцией на вашу доставку.

Напористое и пассивное поведение

Если ваш стиль пассивен, вы можете показаться застенчивым или излишне покладистым. Вы можете регулярно говорить такие вещи, как «Я просто сделаю то, что решит группа». Вы склонны избегать конфликтов.Почему это проблема? Потому что сообщение, которое вы отправляете, заключается в том, что ваши мысли и чувства не так важны, как у других людей. По сути, когда вы слишком пассивны, вы даете другим право игнорировать ваши желания и потребности.

Рассмотрим следующий пример: вы говорите «да», когда коллега просит вас взять на себя управление проектом, даже если вы уже заняты. Дополнительная работа означает, что вам придется работать сверхурочно и пропустить футбольный матч дочери. Возможно, вы хотите сохранить мир. Но всегда говорить «да» может испортить ваши отношения.И что еще хуже, это может вызвать у вас внутренний конфликт, потому что ваши потребности и потребности вашей семьи всегда на втором месте.

Внутренний конфликт, который может быть вызван пассивным поведением, может привести к:

• Напряжение
• Обида
• Бурлящий гнев
• Чувство виктимизации
• Желание отомстить

Напористое против агрессивного поведения

Теперь рассмотрим обратную сторону. Если ваш стиль агрессивен, вы можете выглядеть хулиганом, который игнорирует потребности, чувства и мнения других.Вы можете казаться самодовольным или высокомерным. Очень агрессивные люди унижают и запугивают других и даже могут представлять физическую угрозу.

Вы можете подумать, что агрессивность дает вам то, что вы хотите. Однако за это приходится платить. Агрессия подрывает доверие и взаимное уважение. Другие могут возмущаться вами, побуждая избегать вас или противодействовать вам.

Напористое и пассивно-агрессивное поведение

Теперь рассмотрим пассивно-агрессивное поведение. Если вы общаетесь в пассивно-агрессивной манере, вы можете сказать «да», когда захотите сказать «нет».Вы можете быть саркастичны или жаловаться на других за их спиной. Вместо того, чтобы напрямую сталкиваться с проблемой, вы можете показать свой гнев и чувства своими действиями или негативным отношением. Возможно, у вас выработался пассивно-агрессивный стиль, потому что вам неудобно открыто говорить о своих потребностях и чувствах.

Каковы недостатки пассивно-агрессивного стиля общения? Со временем пассивно-агрессивное поведение портит отношения и подрывает взаимное уважение, что затрудняет достижение ваших целей и потребностей.

Преимущества напористости

Напористость обычно рассматривается как более здоровый стиль общения. Напористость дает много преимуществ. Это помогает вам не дать людям воспользоваться вами. Это также может помочь вам не вести себя как хулиган по отношению к другим.

Напористое поведение может вам помочь:

• Обрести уверенность в себе и повысить самооценку
• Понять и распознать свои чувства
• Заслужить уважение других
• Улучшение связи
• Создавайте беспроигрышные ситуации
• Повысьте навыки принятия решений
• Создавайте честные отношения
• Получайте больше удовлетворения от работы

Научиться быть более напористым также может помочь вам эффективно выражать свои чувства при общении с другими о проблемах.

Учимся быть более напористыми

Люди развивают разные стили общения на основе своего жизненного опыта. Ваш стиль может настолько укорениться, что вы даже не осознаете, что это такое. Люди, как правило, со временем придерживаются одного и того же стиля общения. Но если вы хотите изменить свой стиль общения, вы можете научиться общаться более здоровыми и эффективными способами.

Вот несколько советов, которые помогут вам стать более напористым:

• Оцени свой стиль. Вы высказываете свое мнение или молчите? Вы соглашаетесь с дополнительной работой, даже когда ваша тарелка заполнена? Вы быстро осуждаете или обвиняете? Кажется, что люди боятся или боятся разговаривать с вами? Разберитесь в своем стиле, прежде чем начинать вносить изменения.
• Используйте операторы «I». Использование утверждений «я» позволяет другим узнать, о чем вы думаете или чувствуете, без обвинения. Например, скажите: «Я не согласен», а не «Вы ошибаетесь». Если у вас есть просьба, скажите: «Я бы хотел, чтобы вы помогли с этим», а не «Вам нужно это сделать».»Делайте ваши запросы простыми и конкретными.
• Практика говорить «нет». Если вам трудно отклонять запросы, попробуйте сказать: «Нет, я не могу этого сделать сейчас». Не сомневайтесь — говорите прямо. Если объяснение уместно, сделайте его кратким.
• Репетируйте то, что хотите сказать. Если сложно сказать, что вы хотите или думаете, попробуйте общие сценарии, с которыми вы сталкиваетесь. Скажите вслух то, что вы хотите сказать. Также может быть полезно сначала написать его, чтобы вы могли практиковаться по сценарию.Подумайте о ролевой игре с другом или коллегой и попросите четкую обратную связь.
• Используйте язык тела. Общение не только словесное. Ведите себя уверенно, даже если вы этого не чувствуете. Сохраняйте прямую осанку, но немного наклонитесь вперед. Регулярно смотрите в глаза. Сохраняйте нейтральное или позитивное выражение лица. Не скрещивайте руки или ноги. Практикуйте напористый язык тела перед зеркалом, с другом или коллегой.
• Держи эмоции под контролем. Конфликт — это тяжело для большинства людей.Может быть, вы злитесь или расстраиваетесь, а может, вам хочется плакать. Хотя эти чувства нормальны, они могут помешать разрешению конфликта. Если вы чувствуете себя слишком эмоционально входящим в ситуацию, подождите немного, если возможно. Затем постарайтесь сохранять спокойствие. Дышите медленно. Говорите ровно и твердо.
• Начни с малого. Сначала практикуйте свои новые навыки в ситуациях с низким уровнем риска. Например, испытайте свою напористость на партнере или друге, прежде чем браться за трудную ситуацию на работе.После этого оцените себя и при необходимости измените свой подход.

Когда вам нужна помощь, чтобы быть напористым

Помните, чтобы научиться быть напористым, нужно время и практика. Если вы потратили годы на то, чтобы заставить себя замолчать, стать более напористым, вероятно, не произойдет в одночасье. Или, если гнев заставляет вас быть слишком агрессивным, вам может потребоваться изучить некоторые методы управления гневом.

Если, несмотря на все ваши усилия, вы не продвигаетесь к тому, чтобы стать более напористым, подумайте о формальном обучении напористости.А если вам мешают такие проблемы, как гнев, стресс, беспокойство или страх, подумайте о том, чтобы поговорить с психиатром. Выплата того стоит. Став более напористым, вы сможете легче выражать свои истинные чувства и потребности. Вы даже можете обнаружить, что в результате получаете больше того, чего хотите.

29 мая, 2020 Показать ссылки

1. Seaward BL. Простая напористость и здоровые границы. В: Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс.: Jones & Bartlett Learning; 2017.
2. Seaward BL. Модификация поведения. В: Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия. 8-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2015.
3. Bourne EJ. Напористость. В: Рабочая тетрадь по тревоге и фобии. 6-е изд. Окленд, Калифорния: New Harbinger Publications; 2015.
4. Райли Дж. Б. Ответственное, напористое, заботливое общение в сестринском деле. В кн .: Связь в сестринском деле. 8-е изд. Сент-Луис, штат Миссури: Мосби Эльзевьер; 2017.

Узнать больше Подробно

.

Предварительное планирование медицинского обслуживания: Директивы по медицинскому обслуживанию

Заблаговременное планирование ухода — это не только вопрос старости. В любом возрасте медицинский кризис может сделать вас слишком больным, чтобы принимать собственные медицинские решения. Даже если вы не заболели сейчас, планирование медицинского обслуживания в будущем является важным шагом на пути к получению необходимой медицинской помощи, если вы не можете говорить за себя, а врачи и члены семьи принимают решения за вас. .

Многие американцы сталкиваются с вопросами о лечении, но могут быть не в состоянии принять эти решения, например, в экстренных случаях или в конце жизни. В этой статье объясняются типы решений, которые могут потребоваться в таких случаях, и вопросы, о которых вы можете подумать сейчас, чтобы подготовиться к этому позже. Это может помочь вам подумать о том, кто бы вы хотели принимать решения за вас, если вы не можете принимать их самостоятельно. Также будет обсуждаться, как вы можете поделиться своими пожеланиями с другими. Знание того, кто вы хотите принимать решения от своего имени и как вы будете принимать решения, может снять часть бремени с семьи и друзей.

Что такое предварительное планирование медицинского обслуживания?

Заблаговременное планирование ухода включает в себя изучение типов решений, которые, возможно, необходимо принять, их предварительное рассмотрение, а затем информирование других — и вашей семьи, и ваших медицинских работников — о ваших предпочтениях. Эти предпочтения часто включаются в предварительную директиву , юридический документ, который вступает в силу только в том случае, если вы недееспособны и не можете говорить за себя. Это может быть результатом болезни или серьезной травмы — независимо от того, сколько вам лет.Это помогает другим узнать, какой вид медицинской помощи вам нужен.

Предварительное распоряжение также позволяет вам выразить свои ценности и желания, связанные с уходом в конце жизни. Вы можете думать об этом как о живом документе, который вы можете корректировать по мере изменения вашей ситуации из-за новой информации или изменений в вашем здоровье.

Исследования показывают, что предварительные распоряжения могут иметь значение, и что люди, которые документируют свои предпочтения таким образом, с большей вероятностью получат в конце жизни желаемый уход, чем люди, которые этого не делают.

Решения о заблаговременном планировании медицинского обслуживания

Иногда необходимо принять решение об использовании неотложной помощи, чтобы сохранить вам жизнь. Врачи могут использовать несколько искусственных или механических способов сделать это. Решения, которые могут появиться в это время, относятся к:

• СЛР (сердечно-легочная реанимация)
• Использование вентилятора
• Искусственное питание (зондовое питание) и искусственная гидратация (внутривенное или внутривенное введение жидкости)
• Комфортный уход

Что такое СЛР? Сердечно-легочная реанимация может восстановить ваше сердцебиение, если оно остановится или находится в опасном для жизни ненормальном ритме.Он включает в себя многократные сильные надавливания на грудную клетку, при этом воздух попадает в легкие. Эта сила должна быть довольно сильной, иногда ломаются ребра или разрушается легкое. Электрошок, известный как дефибрилляция, и лекарства также могут использоваться как часть процесса. Сердце молодого, в остальном здорового человека может возобновить нормальное сердцебиение после СЛР. Часто СЛР не помогает пожилым людям, страдающим множественными хроническими заболеваниями или уже ослабленным.

Использование аппарата ИВЛ в качестве неотложной помощи. Вентиляторы — это аппараты, которые помогают дышать. Трубка, подключенная к аппарату ИВЛ, вводится через горло в трахею (дыхательное горло), чтобы аппарат мог нагнетать воздух в легкие. Проведение трубки в горле называется интубацией. Поскольку трубка неудобна, во время ИВЛ часто используются лекарства, чтобы успокоить вас. Если предполагается, что вы будете находиться на ИВЛ в течение длительного времени, врач может выполнить трахеотомию или «трахею» (рифмуется со словом «make»). Во время этой прикроватной операции трубка вводится непосредственно в трахею через отверстие в шее.При длительной помощи с дыханием удобнее трахать трахею, и седация не требуется. Люди, использующие такую ​​дыхательную трубку, не могут говорить без специальной помощи, потому что выдыхаемый воздух не проходит через их голосовые связки.

Использование искусственного питания и гидратации в конце жизни. Если вы не можете есть, вас могут кормить через зонд для кормления, продетый через нос до желудка. Если зондовое питание по-прежнему необходимо в течение длительного периода, зонд для кормления может быть хирургическим путем вставлен прямо в желудок.Кормление с рук (иногда называемое вспомогательным пероральным кормлением) является альтернативой кормлению через зонд. Такой подход может иметь меньше рисков, особенно для людей с деменцией.

Если вы не можете пить, вам могут быть введены жидкости для внутривенного введения. Они вводятся через тонкую пластиковую трубку, вставленную в вену.

Искусственное питание и гидратация могут быть полезны, если вы восстанавливаетесь после болезни. Однако исследования показали, что искусственное питание к концу жизни не продлевает жизнь значимо.Искусственное питание и гидратация также могут быть вредными, если умирающий не может правильно использовать питание.

Что такое забота о комфорте в конце жизни? Комфортный уход — это все, что может быть сделано, чтобы успокоить вас и облегчить страдания, оставаясь в соответствии с вашими желаниями. Уход за комфортом включает в себя управление одышкой; ограничение медицинских обследований; предоставление духовных и эмоциональных консультаций; и давать лекарства от боли, беспокойства, тошноты или запора.

Узнайте больше об уходе в хосписе и других медицинских решениях, которые вам, возможно, придется принять в конце жизни.

Начало работы с предварительным планированием медицинского обслуживания

Поделитесь этой инфографикой, чтобы распространить советы по предварительному планированию ухода, которые помогут навести порядок в ваших делах.

Начните с размышлений о том, какое лечение вы хотите или не хотите в неотложной медицинской помощи. Возможно, вам будет полезно поговорить с врачом о том, как ваше текущее состояние здоровья может повлиять на ваше здоровье в будущем. Например, с какими решениями вы или ваша семья столкнетесь, если высокое кровяное давление приведет к инсульту? Вы можете попросить своего врача помочь вам понять и продумать свой выбор, прежде чем изложить его в письменной форме.Обсуждение решений о предварительном планировании медицинского обслуживания с вашим врачом бесплатно через Medicare во время вашего ежегодного посещения оздоровительного центра. Частное медицинское страхование также может покрыть эти обсуждения.

Если сейчас у вас нет проблем со здоровьем, ваша семейная история болезни может помочь вам задуматься о будущем. Поговорите со своим врачом о решениях, которые могут возникнуть, если у вас возникнут проблемы со здоровьем, аналогичные проблемам со здоровьем других членов семьи.

При принятии решения о лечении ваши личные ценности являются ключевыми.Ваше главное желание — провести как можно больше дней в жизни? Или вы бы сосредоточили свое внимание на качестве жизни, как вы его видите? Что делать, если из-за болезни вы парализованы или впадаете в постоянную кому, и вам нужна искусственная вентиляция легких? Вы бы этого хотели?

Что делает жизнь значимой для вас? Если у вас остановится сердце или у вас возникнут проблемы с дыханием, хотели бы вы принять меры по спасению жизни, если бы это означало, что в будущем вы могли бы выздороветь достаточно, чтобы проводить время с семьей? Вы были бы довольны, если бы в результате чрезвычайной ситуации вы могли просто проводить дни, слушая записанные на пленку книги или глядя в окно?

Но есть много других сценариев.Вот несколько. Что бы вы решили?

• Если в результате инсульта вы не можете двигаться, а затем ваше сердце останавливается, вы бы хотели сделать сердечно-легочную реанимацию? Что, если бы у вас также было психическое нарушение из-за инсульта — изменится ли ваше решение?
• Что делать, если вы испытываете боль в конце жизни? Вы хотите, чтобы лекарство облегчило боль, даже если оно сделает вас более сонливым и вялым?
• Что делать, если вы постоянно без сознания, а затем заболели пневмонией? Вы бы хотели, чтобы вас поместили на аппарат искусственной вентиляции легких и антибиотики?

Для некоторых людей самое важное — остаться в живых как можно дольше с медицинской точки зрения или достаточно долго, чтобы увидеть такое важное событие, как свадьба внука.Предварительное распоряжение может помочь сделать это возможным. У других есть четкое представление о том, когда они больше не захотят продлевать свою жизнь. В этом также может помочь предварительное распоряжение.

Ваши решения о том, как справиться с любой из этих ситуаций, могут быть разными в возрасте 40 лет и в возрасте 85 лет. Или они могут быть другими, если у вас неизлечимое заболевание, а не в целом. Предварительная директива позволяет вам давать инструкции для таких ситуаций, а затем изменять инструкции по мере того, как вы становитесь старше или если ваша точка зрения меняется.

Многие люди не готовы справиться с юридическими и финансовыми последствиями серьезного заболевания, такого как болезнь Альцгеймера. Заблаговременное планирование может помочь людям с болезнью Альцгеймера и их семьям уточнить свои пожелания и принять обоснованные решения в отношении медицинского обслуживания и финансовых договоренностей.

Узнайте больше о правовом и финансовом планировании для людей с болезнью Альцгеймера.

Извещение о ваших предварительных пожеланиях

Предварительное распоряжение состоит из двух основных элементов — завещания о проживании и долгосрочной доверенности на медицинское обслуживание.Существуют также другие документы, которые могут дополнить ваше предварительное распоряжение. Вы можете выбрать, какие документы создавать, в зависимости от того, как вы хотите принимать решения. Эти документы включают:

• Жилая воля
• Долгосрочная доверенность на медицинское обслуживание
• Прочие документы по предварительному планированию ухода

Жилая воля. Завещание о жизни — это письменный документ, который помогает вам сообщать врачам, как вы хотите лечиться, если вы умираете или постоянно теряете сознание и не можете самостоятельно принимать решения о неотложной помощи.В завещании при жизни вы можете сказать, какие из процедур, описанных в разделе «Решения, которые могут возникнуть», вам нужны, какие — нет, и при каких условиях применим каждый из ваших вариантов.

Долговременная доверенность на медицинское обслуживание. Доверенность на медицинское обслуживание с длительным сроком действия — это юридический документ, в котором указывается доверенное лицо на медицинское обслуживание, лицо, которое может принимать медицинские решения за вас в то время, когда вы не в состоянии это сделать. Ваш доверенное лицо, также известное как представитель, суррогат или агент, должно быть знакомо с вашими ценностями и пожеланиями.Это означает, что он или она сможет решить, как и вы, когда необходимо принять решение о лечении. Доверенное лицо может быть выбрано в дополнение к завещанию или вместо него. Доверенное лицо в сфере здравоохранения поможет вам спланировать непредвиденные ситуации, например, серьезную автомобильную аварию.

Некоторые люди не хотят оформлять в письменной форме конкретные решения, связанные со здоровьем. Для них назначение медицинского агента может быть хорошим подходом, особенно если есть кто-то, с кем они чувствуют себя комфортно, говоря о своих ценностях и предпочтениях.Именованный прокси может независимо оценивать каждую ситуацию или вариант лечения.

Прочие документы по планированию заблаговременного ухода. Возможно, вы также захотите подготовить документы, чтобы выразить свои пожелания по поводу одной медицинской проблемы или чего-то еще, не охваченного вашим предварительным распоряжением. Житейский завещание обычно покрывает только определенные виды лечения, поддерживающие жизнь, о которых говорилось ранее. Возможно, вы захотите дать своему доверенному лицу конкретные инструкции по другим вопросам, таким как переливание крови или диализ почек.Это особенно важно, если ваш врач предполагает, что с учетом вашего состояния здоровья такое лечение может потребоваться в будущем.

Медицинские проблемы, которые могут возникнуть в конце жизни, включают:

• ДНР заказов
• Донорство органов и тканей
• Формы POLST и MOLST

A Приказ DNR (не реанимировать) сообщает медицинскому персоналу в больнице или учреждении сестринского ухода, что вы не хотите, чтобы они пытались вернуть ваше сердце к нормальному ритму, если оно останавливается или неустойчиво бьется с помощью СЛР или других жизненных процедур. меры поддержки.Иногда этот документ упоминается как DNAR (не пытаться реанимировать) или AND (разрешить естественную смерть). Даже несмотря на то, что живой человек может сказать, что СЛР нежелательна, полезно иметь приказ DNR как часть вашей медицинской карты, если вы идете в больницу. Размещение DNR рядом с вашей кроватью может избежать путаницы в чрезвычайной ситуации. Без приказа DNR медицинский персонал приложит все усилия, чтобы восстановить ваше дыхание и нормальный ритм вашего сердца.

Аналогичный документ, называемый приказом DNI (не интубировать), сообщает медицинскому персоналу в больнице или учреждении сестринского ухода, что вы не хотите, чтобы вам надели дыхательный аппарат.

A внебольничный приказ DNR предупредит персонал скорой помощи о ваших пожеланиях относительно мер по восстановлению сердцебиения или дыхания, если вы не в больнице.

Донорство органов и тканей позволяет трансплантировать органы или части тела умершего в целом здорового человека людям, которые в них нуждаются. Обычно дарят сердце, легкие, поджелудочную железу, почки, роговицу, печень и кожу. Возрастных ограничений для донорства органов и тканей нет.Карту пожертвований можно носить в кошельке. В некоторых штатах разрешено добавлять это решение к своим водительским правам. Некоторые люди также включают донорство органов в свои документы о заблаговременном планировании ухода.

В случае смерти членов семьи могут спросить о донорстве органов. Если близкие вам люди, особенно ваше доверенное лицо, знают, что вы думаете о донорстве органов, они будут готовы ответить. Для семьи донора этот дар жизни бесплатный. Если человек запросил приказ DNR, но хочет пожертвовать органы, ему или ей, возможно, придется указать, что желание пожертвовать заменяет DNR.Это потому, что может потребоваться использование машин, чтобы поддерживать сердцебиение, пока медицинский персонал не будет готов удалить пожертвованные органы.

Узнайте больше о донорстве органов и тканей.

Донорство мозга отличается от донорства других органов тем, что мозг передается для научных исследований. Изучая мозг людей, которые умерли — как тех, у кого было заболевание мозга, так и тех, кто был здоров в течение жизни, исследователи узнают больше о том, как определенные заболевания влияют на мозг и как мы могли бы лучше лечить и предотвращать их.

Узнайте больше о донорстве мозга.

Формы POLST и MOLST содержат рекомендации относительно ваших предпочтений в отношении медицинского обслуживания в виде предписаний врача. Как правило, вы составляете POLST (предписания врача о поддерживающем жизнь лечении) или MOLST (медицинские предписания о поддерживающем жизнь лечении), когда вы приближаетесь к концу жизни или находитесь в критическом состоянии и знаете, какие конкретные решения, возможно, потребуется принять от вашего имени. . Эти формы служат в качестве медицинского приказа в дополнение к вашему предварительному распоряжению.Они позволяют вам предоставить рекомендации, которые специалисты здравоохранения могут немедленно предпринять в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

В ряде штатов используются формы POLST и MOLST, которые заполняет ваш врач, а иногда и практикующая медсестра или помощник врача. Врач заполняет POLST или MOLST после обсуждения ваших пожеланий с вами и вашей семьей. После подписания вашим врачом эта форма имеет те же права, что и любое другое медицинское распоряжение. Обратитесь в департамент здравоохранения своего штата, чтобы узнать, доступны ли эти формы там, где вы живете.

У некоторых людей есть кардиостимуляторы, которые помогают сердцу регулярно биться. Если он у вас есть и вы находитесь на грани смерти, это не обязательно поможет вам выжить. Но вам может быть вставлен ICD (имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор) под кожу, чтобы заставить ваше сердце снова биться регулярно, если ритм становится нерегулярным. Если вы откажетесь от других мер по поддержанию жизни, ИКД может быть отключен. Вы должны указать в своем предварительном указании, что вы хотите сделать, если врач предлагает, чтобы пора его выключить.

Как выбрать доверенность на медицинское обслуживание

Если вы решили выбрать доверенного лица, подумайте о людях, которых вы знаете, которые разделяют ваши взгляды и ценности в отношении жизни и медицинских решений. Вашим доверенным лицом может быть член семьи, друг, ваш адвокат или кто-то из вашего социального или духовного сообщества. Также рекомендуется указать альтернативный прокси-сервер. Особенно важно иметь подробное завещание, если вы решите не называть доверенного лица.

Вы можете решить, насколько авторитетным вашим доверенным лицом является ваше медицинское обслуживание — имеет ли он право принимать широкий спектр решений или только несколько конкретных.Старайтесь не включать инструкции, которые не позволяют доверенному лицу выполнять свои обязанности. Например, вероятно, нередко в разговоре кто-то говорит: «Я не хочу идти в дом престарелых», но хорошо подумайте, хотите ли вы такого ограничения в своем предварительном указании. Иногда по финансовым или медицинским причинам это может быть лучшим выбором для вас.

Конечно, перед тем, как называть их официально, посоветуйтесь с теми, кого вы выбрали в качестве доверенного лица в сфере здравоохранения, и чередуйте их.Убедитесь, что им нравится эта ответственность.

Официальные директивы о вашем медицинском обслуживании

После того, как вы поговорите со своим врачом и получите представление о типах решений, которые могут появиться в будущем, и о том, кого вы хотели бы в качестве доверенного лица, если вы вообще хотите его, следующим шагом будет заполнение юридических форм. детализируем ваши пожелания. Юрист может помочь, но это не обязательно. Если вы решите воспользоваться услугами адвоката, не полагайтесь на его или ее помощь в понимании различных методов лечения.Начните процесс планирования с разговора со своим врачом.

Во многих штатах есть свои формы предварительных распоряжений. Местное агентство по вопросам старения может помочь вам найти нужные формы. Вы можете узнать номер телефона местного агентства, позвонив в Eldercare Locator по бесплатному телефону 1-800-677-1116 или посетив https://eldercare.acl.gov.

В некоторых штатах требуется, чтобы ваше предварительное распоряжение было засвидетельствовано; некоторые требуют нотариального заверения вашей подписи. Нотариус — это лицо, получившее от государства лицензию на заверение подписей.Вы можете найти нотариуса в своем банке, почтовом отделении или местной библиотеке или позвонить своему страховому агенту. Некоторые нотариусы взимают комиссию.

В некоторых штатах есть реестры, в которых могут храниться ваши предварительные распоряжения для быстрого доступа поставщиков медицинских услуг, вашего доверенного лица и всех, кому вы дали разрешение. Частные фирмы также сохранят ваше предварительное распоряжение. За хранение вашей формы в реестре может взиматься плата. Если вы сохраняете предварительную директиву в реестре и позже вносите изменения, вы должны заменить оригинал обновленной версией в реестре.

Некоторые люди проводят много времени в нескольких штатах — например, навещают детей и внуков. Если это ваша ситуация, подумайте о том, чтобы подготовить предварительное распоряжение, используя формы для каждого штата, и храните копию в каждом месте.

Что делать после того, как вы настроите предварительную директиву

Предоставьте копии вашего предварительного распоряжения своему доверенному лицу по медицинскому обслуживанию и альтернативному доверенному лицу. Дайте своему врачу копию вашей медицинской документации. Сообщите близким членам семьи и друзьям, где вы храните копию.Если вам нужно ехать в больницу, дайте сотрудникам там копию для включения в ваши записи. Поскольку в будущем вы можете изменить свое предварительное распоряжение, рекомендуется отслеживать, кто получает копию.

Время от времени пересматривайте свои решения о предварительном планировании ухода — например, каждые 10 лет, если не чаще. Возможно, вы захотите пересмотреть свои предпочтения в отношении ухода, если изменится ваша ситуация или ваше здоровье. Или вы можете внести коррективы, если вам поставили серьезный диагноз; если вы женились, разошлись или развелись; если ваш супруг умирает; или если что-то случится с вашим прокси или альтернативой.Если ваши предпочтения изменятся, вы должны убедиться, что ваш врач, доверенное лицо и семья знают о них.

Может быть полезно поговорить с близкими вам людьми о том, как вы хотите, чтобы о вас заботились в неотложной медицинской помощи или в конце жизни. Эти беседы могут помочь вам продумать пожелания, которые вы хотите включить в свое предварительное распоряжение.

Особенно полезно поговорить о своих мыслях, убеждениях и ценностях со своим доверенным лицом в сфере здравоохранения. Это поможет подготовить его или ее к принятию медицинских решений, наилучшим образом отражающих ваши ценности.

После того, как вы заполнили свое предварительное распоряжение, обсудите свои решения со своим доверенным лицом по вопросам здравоохранения, близкими и своим врачом, чтобы они объяснили свое решение. Таким образом, они не удивятся вашим пожеланиям в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Еще один способ выразить свои пожелания — снять видео, в котором вы говорите о них. Это позволяет вам выражать свои пожелания своими словами. Видео не заменяют предварительное распоряжение, но они могут быть полезны вашему доверенному лицу в сфере здравоохранения и вашим близким.

Будьте готовы

Что произойдет, если у вас нет предварительных указаний или планов, и вы не можете говорить за себя? В таких случаях штат, в котором вы живете, поручит кому-либо принимать медицинские решения от вашего имени. Вероятно, это будет ваш супруг (а), ваши родители, если они есть, или ваши дети, если они взрослые. Если у вас нет членов семьи, государство выберет кого-нибудь, кто будет представлять ваши интересы.

Всегда помните: предварительное распоряжение используется только в том случае, если вы находитесь в опасности умереть и нуждаетесь в определенных чрезвычайных или особых мерах, чтобы сохранить вам жизнь, , но вы не можете принимать эти решения самостоятельно .Предварительное распоряжение позволяет вам высказать свои пожелания относительно лечения.

Трудно предсказать будущее с уверенностью. Возможно, вы никогда не столкнетесь с медицинской ситуацией, когда вы не сможете говорить за себя и заявить о своих желаниях. Но предварительное распоряжение может дать вам и вашим близким некоторое спокойствие.

Возможно, вы захотите сделать карту для ношения в кошельке, указав, что у вас есть предварительное распоряжение и где она хранится. Вот пример карты кошелька, предлагаемой Американской ассоциацией больниц.Вы можете распечатать это, чтобы заполнить и носить с собой. PDF-файл можно найти в Интернете (PDF, 40 КБ).

Прочтите эту тему на испанском. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о директивах здравоохранения

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 15 января 2018 г.

.

No related posts.