Как вести себя постели с любимым в постели: как вести себя в постели – Любовь и cекс – Домашний — Элегантный возраст

Содержание

как вести себя в постели – Любовь и cекс – Домашний

Особенно скрытны в этом вопросе мужчины. Так каким же образом женщине понять, что нравится ее партнеру и как вести себя в постели? Чтобы стать искусной любовницей, не нужно заканчивать никаких специализированных курсов. Достаточно понять несколько нюансов мужской психологии и, взяв их на вооружение, выработать свои маленькие секреты.

Не побеждать, а участвовать

Мужчины, как правило, берут на себя активную роль в сексе, но это вовсе не означает, что женщина должна быть пассивной. Мужчинам нравится, когда партнерша участвует в процессе, двигается, выражает свои эмоции стонами или нашептываниями и всячески соблазняет их. Заигрывать со своим мужчиной следует не только непосредственно перед сексом, но и после этого.

Не бояться творчества

Хороший секс при плохих отношениях

«Без любви не бывает хорошего секса», – часто говорим мы.

И вдруг хороший секс, и вдруг без любви. Возможно ли такое и какой в этом смысл?

Борис Новодержкин

Мужчинам нравится, когда их партнерша проявляет инициативу и сама предлагает что-то новое в сексе. Разнообразие в постели – непременный атрибут интима. Экспериментируйте, пробуя различные позы. Да и заниматься любовью не обязательно только в постели – для этого много и других мест. Предложите партнеру спонтанный секс или, как его еще называют, секс «по-быстрому». Интимная близость в местах, не предназначенных для этого, способна разжечь мужское воображение.

Не стесняться себя

Есть одна очень серьезная ошибка, которую женщины зачастую совершают, – стеснение. Да, не всякая женщина способна похвастаться идеальной фигурой. Но мужчина даже не заметит этого, если не акцентировать его внимание. Мужчине нравится смотреть на свою партнершу, поэтому не стоит прятаться. Женщина должна любить свое тело и демонстрировать его. Также девушке не следует «капризничать», мотивируя отказ, тем, что она сегодня не в лучшей форме.

Таким поведением партнерша показывает, что она не «идеал».

Не держать в голове приличия

Кроме того, мужчин весьма волнует визуальный ряд, а именно, как их партнерша двигается, встряхивает волосы, прогибает спину. Все те соблазнительные движения, которые женщина совершает на танцплощадке, нужно перенести в спальню. Следует также заранее выявить несколько особенно волнующих ракурсов. Не стоит считать их непристойными. В постели дозволено все, если это нравится обоим.

Не останавливаться на достигнутом

И, конечно же, не следует забывать об эрогенных зонах мужчины. Выявить их сразу практически невозможно, тем более, что некоторые из них располагаются зачастую в таких местах, о которых сам мужчина и не подозревает. Поэтому нужно постоянно слушать партнера и внимательно следить за его реакцией. Да, это длительный процесс, но он дает отличные результаты. Когда мужчина видит, что женщина заботится о его удовольствии и старается доставить ему радость, он начинает ценить ее очень высоко.

Кроме того, осознание своей важности для партнерши подталкивает мужчину к ответным действиям. Мужчина, понимающий, что им восхищаются, старается сделать все возможное, чтобы в свою очередь порадовать женщину и не потерять ее.

Чтобы интимная жизнь оставалась полноценной на протяжении долгих лет супружеской жизни, необходимо поддерживать себя в форме. Практические советы дают специалисты канала. Смотрим видео!

Как вести себя в постели: советы мужчин

Если женщина проявляет инициативу в постели, то мужчина пугается. Если, напротив, замыкается в себе, то партер считает такую даму бесстрастной. Что делать? Как вести себя в постели? Какие ошибки не следует допускать? Лучше всего на эти вопросы ответят представители мужского пола. На поведение в постели влияет окружающая обстановка, это признают и мужчины. Поэтому, чтобы настроиться на нужный лад, следует уделить большое внимание царящей в помещении атмосфере. Чтобы не допустить самые распространенные ошибки в постели, женщина должна заранее подготовиться – надеть красивое белье, погасить свет, зажечь свечи. Только с сюрпризом не стоит затягивать.

Не медлить

Что мужчины понимают под медлительностью? Создание романтической обстановки, вкусный ужин, общение, поцелуи – это все обязательные атрибуты сексуальной ночи. Представители сильного пола не приветствуют такое поведение, при котором дама вынуждает мужчину на уговоры. Например, барышня вдруг решает сделать маникюр или уложить волосы, при этом обещая парню невероятный сюрприз. Мужчина томится и ждет за дверью спальни полчаса, а в итоге его ждет разочарование. Мужчины советуют, как вести себя в постели робким барышням. Вместо того чтобы оттягивать момент, лучше взять дело в свои руки. Лучшая защита – это атака.

Видео дня

Не стараться поразить

Многие девушки стараются поразить своего партнера, выбрав необычную позу, купив экстраординарное нижнее белье или другие сексуальные атрибуты. При помощи кинематографических приспособлений нельзя добиться нужного эффекта. Если внутри нет страсти и настоящих чувств, то никакие уловки не помогут. Главный совет мужчин, как вести себя в постели, касается естественного поведения. Не нужно подавлять свои желания и инстинкты. Опытный мужчина сразу распознает игру. Девушка, которая ведет себя естественно в постели, способна навсегда покорить мужчину. Не нужно зацикливаться на так называемых эротических штампах – как правильно ласкать и пр.

Не стесняться себя

Дамы, которые ведут себя скованно, рискуют, что у партнера угаснет желание. В отношениях не должно быть правил и клише, полагают представители сильного пола. Даже если барышня стесняется своего тела, не нужно кутаться под одеяло. Обнаженное женское тело возбуждает всех без исключения мужчин. Также не стоит пытаться сдерживать себя, стесняясь своих чувств, сильного желания. Если хочется кричать, нужно кричать. По сути, ответом на вопрос, как вести себя в постели, будет избавление от своих комплексов.

Интимные отношения – это реагирование на импульсы партнера. Нужно просто видеть, что ему нравится.

Прикасаться после близости

В книге профессора социологии Пола Розенблатта «Двое в постели. Социальная система пар, которые спят в одной кровати» поднимаются вопросы поведения после интимной близости. Поведение после секса также важно, как поведение до него и во время. Исследователи в области телесной психологии полагают, что мужчины, так же как и прекрасные создания, нуждаются в прикосновениях. Можно прикасаться к партнеру не только губами или кончиками пальцев, но всем телом. Такое прикосновение снимает накопившуюся усталость. Ласки до секса и после свидетельствуют о сильной сексуальной тяге партнеров друг к другу.

Вести беседы

Сексологи утверждают, что совместная постель – это место для дружеских бесед, а не только для секса. Благодаря беседе удается настроиться на психологический комфорт. Пол Розенблатт перед написанием своей книги провел ряд опросов. Они показали, что для большинства супружеских и незамужних пар постель – это место, где можно обсудить общие интересы, забыть свои проблемы. Главное во время близости не касаться бытовых тем, вроде, что приготовить на завтрак или кто выбросит мусор. В позднем времени суток есть что-то такое, что раскрывает к общению и откровению. Ученые утверждают, что беседы после секса улучшают сон, делая его полноценным.

Объятия после близости

Сон вдвоем или поза, в которой партнеры засыпают после секса, говорит о качестве отношений пары.

1. Поза ложка, когда партнеры лежат на боку и один обнимает другого, говорит о страстных отношениях. Если мужчина обнимает, то лидером отношений является он и наоборот.

2. Трогательное или шутливое прикосновение рук и ног во время сна после интимной близости также говорит о сильной эмоциональной близости партнеров. Связь настолько крепка, что ни женщина, ни мужчина не дают друг другу никакой свободы.

3. Если после близости один из партнеров поворачивается спиной, то это говорит о серьезных эмоциональных сложностях.

4. Королевская позиция, когда мужчина засыпает на спине, сообщает о сильном эго. Если женщина кладет голову на плечо супругу, то это свидетельствует о полном подчинении сильному полу.

5. Переплетения ног указывают на доверие друг к другу, покой в отношениях.

Секс-этикет: как вести себя в постели

Вы с партнером только что поссорились, возможно, обзывали друг друга обидными словами, долго буйствовали, но так и не нашли решения. Прошло некоторое время, и он стал приставать. Какова женская реакция? Да, верно, хочется сказать что-то вроде: «Да как ты смеешь? Совсем с ума сошел? Ненавижу тебя!»

Решение: Чтобы не портить ваше позитивное отношение к сексу, не ложиться в постель с отвратительным настроением, просветите мужчину. Скажите, что вы еще сердитесь/обижаетесь/готовы запустить в него тарелкой (утюгом, чем угодно еще). Но, несмотря на это, вы его очень любите и просите перенести интимную близость на завтра, когда все уляжется.

Можно даже сказать, что не хотите притворяться в постели и казаться довольной. Это было бы нечестно по отношению к обоим.

Проблема: усталость

Вы весь день «пахали» на работе, стояли в очередях, чтобы заплатить за квартиру, получить «добро» на ипотеку, купить продукты семье, вечером вы готовили, стирали, проверяли уроки детей, и вот она – долгожданная подушка! Но вы слышите частое дыхание, ощущаете на своей спине руки любимого и слышите, казалось бы, ужасные слова: «Дорогая, я так соскучился. Я хочу тебя!»

Что вам захотелось сделать? Задушить его подушкой? Дать пощечину? Извергнуть длинную уничижающую тираду?

Решение: Любой отказ в сексе мужчина воспринимает как личное оскорбление: «Она отвергает меня, мою душу, мое тело!» Но ведь вы хотели заявить совсем другое? Чтобы не допустить непонимания, следует вежливо сообщить, что вы очень устали, но вы так же его любите и просите завтра помочь вам.

Но не стоит злоупотреблять такой «отмазкой». Секс – это естественная составляющая в жизни любящих людей. Было бы обидно услышать от своей половины, что он/она так занят/а, что скоро секс вообще исчезнет из списка дел.

А ведь мы часто тратим время попусту. Попробуйте перепланировать свой распорядок дня так, чтобы оставалось время и силы на секс. И честно распределите обязанности.

Проблема: антигигиена

Наши читатели уже поднимали вопрос о невозможности заниматься сексом с партнером, который не следит за собой: не моется, не меняет белье, оставляет повсюду грязь, не бреется, от него исходит неприятный запах и т.д.

Тут затрагиваются сразу три проблемы: отсутствие гигиены, которое может привести к заболеваниям, наплевательское отношение к вашим чувствам, неуважение к себе (после того, как вы, превозмогая отвращение, соглашаетесь на контакт). Какой же тут секс-этикет можно применить? Существует два способа решения:

Отнеситесь к ситуации с юмором. Не моется – подарите мыло и дезодорант, напишите транспарант типа «Внеси свой вклад в охрану окружающей среды» или искупайте сами – будет эротично, если, конечно, не привыкнет. Не смывает за собой – повесьте напоминание в стихах. Не убирает грязное белье – установите баскетбольное кольцо над корзиной для белья.
Действуйте категорично: «Нет гигиены – нет секса». Объясните, что вас это очень беспокоит, портит настроение, что вы не собираетесь притворяться, будто все хорошо, т.к. это будет нечестно. И скажите, что вы с удовольствием будете ждать близости, когда он придет к вам после душа и чисто выбритый.

Уважайте друг друга и будьте счастливы!

Как вести себя Во Время секса?

Ну что? Продолжим?

Предыдущая статья вызвала резонанс в сознании многих читателей. Мозг противится, а тело соглашается. Это здорово и мне нравится читать ваши комментарии и даже откровенно возмущенные.

Дорогие девушки! Я не призываю вас спать сразу со всеми, кто вам понравится. Это уже по умолчанию будет ошибкой. Потому что, по правде говоря, вам не могут нравится все, с кем вы встречаетесь и общаетесь. Не могут нравится многие.

Даже если ты сидишь на свидании с перспективным парнем, то это не значит, что он тебе нравится. И это не значит, что нужно с ним спать.

Но всегда у каждой девушки в жизни может появится мужчина, который сразу кружит голову. Ты просто это почувствуешь, твое сердечко екнет. И мужчины такого типа это знают. И тут просто сексу быть. И никуда ты не денешься, потому что природа возьмет верх над тобой и выдаст тебе желание и несопротивление сильному…

Но твои ломки все портят. Потому что не вызывают ревность, а она важна для развития дальнейших отношений.

Естественно, что поведение перед сексом еще мало что решает. Важно также поведение в сексе и очень важно поведение после секса. Не нужно зацикливаться на одной первой ступеньке. Мы же идем выше, не так ли?

Знаете, бывает у нас мужиков так, что секс даже с обалденной красоткой никак не заинтересовывает. А бывает, что серая мышка в постели взрывает мозг.

Конечно, многое зависит от мужчин. Но сейчас статья не об этом.

Сейчас у нас такая ситуация. С вами в кроватке он. Именно тот, с кем ты хочешь быть вместе. И вот сейчас начнется секс, он войдет в тебя. И что потом? Или он, как это часто бывает, нечаянно пропадет после этого. Или будет встречать с тобой рассветы еще очень долго.

Что нужно делать? Как себя вести?

Мы не будем рассматривать технику секса, потому что она не так важна. Иногда девушка просто лежит и все и так заводит, как же она заводит! Она ничего не делает, но мозг выносит. За пределами разума!

Хотя многие делают ставку на технику, но все же есть кое что поважнее.

И самое важное лежит в голове у мужчины. Если туда поместить нужный вирус, то он просто сойдет с ума от тебя. Это его воображение, которое нужно использовать по назначению.

Я не просто так разделил эти статьи — до секса и во время секса. Эти разные статьи как пазлы в итоге соединяться и образуют единую картину для понимания.

Да, возможно ваш ум уже запрограммирован бабушками, подругами и модными журналами(блогами), которые формируют в вас нравственное воспитание, которое вас же ограничивает. Но тело ваше почувствует правду. Вы это почувствуете.

Итак, что мы возьмем за основу? Что будет фундаментом во время секса? Что гарантированно выносит мозг мужчине? Какие женщины запоминаются в постели чаще других? Как во время секса с парнем пронзить своим поведением его сердце?

Что гарантированно выносит мозг мужчине?

Хочу начать с того, что мужчина имеет потребность быть сильным. Самым сильным! Однако эта потребность очень редко реализуется как в повседневной жизни, так и в сексе. Особенно в сексе!

Если дать мужчине выход его силы в постели, то у него произойдет мощнейший выброс тестостерона в организм и он почувствует невероятный кайф. Но не только от тебя и не только от секса. Он почувствует кайф от себя. И это вынесет ему мозг. Напрочь.

Как происходит классика жанра? Как занимаются сексом чаще всего? Просто наслаждаются друг другом и это классно. Но это простое снятие сексуального напряжения, обычный и классический акт.

Тут происходит интересная штука. Прелюдии должны заводить, возбуждать, подготавливать к сексу. А какой секс самый классный? Правильно! Страстный! А страстный секс не терпит прелюдий.

Представь, что ты его хочешь, ты готова на все, чтобы он тебя порвал. Ты рвешь на нем его рубашку, быстро и глубоко дышишь… А он говорит — подожди, не спеши, давай еще поцелуемся… Блиииин!

Но наше сексуальное воспитание довольно ограниченное и всякие там подготовки и прелюдии делают нечто прекрасное обыденным.

А самая суть лежит в воображении. Мужчина занимается сексом с одной девочкой, но у него закрыты глаза. Потому что он представляет другую. Это добавляет страсти, подключена его фантазия, его воображение делает секс страстным. Его воображение, а не ты. Ты то уйдешь, а его воображение останется вместе с ним. Если в его воображении нет той модели, которую ты внесла, то беда.

Наша цель — чтобы ты стала его фантазией!

Как проникнуть в мужскую фантазию?

Чтобы самой стать фантазией, нужно дать почувствовать ему мужскую силу. И показать свою слабость. То есть действовать согласно вашей природной сущности.

Как мужчина чувствует силу во время секса?

Запомните одно. Сила без агрессии не сила. Любая сила где угодно и в чем угодно проявляется только через агрессию. Поэтому для того, чтобы он почувствовал силу, нужно подлить масла в огонь. Вы готовы это сделать?

У моего друга была девушка, которая однажды мне пожаловалась на «скучный и обыденный» секс с ним. Нет той искры, что раньше, нет страсти!

Тогда я спросил — о чем вы разговариваете во время секса? Она удивилась. Разговаривать во время секса? Зачем? О чем? Это же отвлекает!

Вот это да! Пришлось промывать мозги.

Короче. Рассказывает потом мой друг.

Она как с цепи сорвалась. Я увидел ее с другой стороны! Мы с ней занимались сексом 2 часа, хотя до этого 10 минут унылого секса и все. Она мне говорила грязные словечки, это было необычно, но это меня сильно заводило. Похоже, что и ее тоже. Она говорила мне:

Трахай меня как шлюху!

И это все на что ты способен?

Назови меня сукой!

Делай со мной все что ты хочешь!

Я тоже начал ей подыгрывать и это был супер секс! Теперь мы часто так делаем и это правда очень и очень возбуждает!

Все верно. Мужчина хочет подчинять. Особенно женщин. Это его афродизиак. Хочет быть над, хочет власти, грубости, хочет, чтобы его умоляли, просили. Но многие этого не получают. Так не делай, это не делай — говорит девушка в постели. Я так не хочу, это мне не нравится.

Мужчина просто не чувствует свой силы и занимается классикой секса, которая ему уже приелась. И мечтает и фантазирует и воображает себя сильного со слабой и поддатливой девушкой…

Чтобы повлиять на мужчину во время секса, нужно дать ему повлиять тобой. Нужно дать ему корону и власть и разрешить все. Ты сама получишь от этого кайф, тебя это заведет, ты будешь хотеть и хотеть и он это почувствует, поймает кураж и не сможет тебя не запомнить! Это гарантированно вынесет ему мозг.

Все равно в сексе происходит диалог. Который может и не осознаваться. Поэтому последите ЧТО вы говорите. Такие слова как:

Я не хочу;
я не умею;
Я не буду
Мне так не нравится;
Я в следующий раз сделаю это.

Давай сменим позу;

Замените на:

Да! Я хочу тебя! Продолжай! Не останавливайся!
Давай! Я на все согласна!
Все что скажешь!
Обожаю, когда ты так делаешь…
Что ты хочешь, чтобы я сделала?
Трахни меня раком (сверху, снизу, боком)

И смотрите на результат. Наблюдайте за реакцией, за взрывом и накалом страстей. Попробуйте это на своем любовнике, муже или новом приятеле. И вы об этом как минимум не пожалеете… Так ты станешь более соблазнительной.

Вы не только сами получите кайф, но западете в душу. Потому что, как показывает практика, так делают очень мало девушек.

Да, сейчас может любая сказать, что она именно так и делает, но тогда добавьте еще больше масла в огонь, сильнее провоцируйте! Больше драйва!

Короче. Проверьте. Это классно!

Как во время секса с парнем пронзить своим поведением его сердце?

У каждого человека есть болевой порог. Если тебя взять за волосы и слегка потянуть, то маленькая боль будет терпима и даже слегка приятна. Но если делать усилие, то в один прекрасный момент вы окажетесь на рубеже, за который переступать уже нельзя. Будет больно.

Если остановится на этом рубеже, то я смогу ощутить твой болевой порог. Если держать этот болевой порог, не переступая черту, но и не отпуская боль ниже, то он приносит сладкую боль, приятную боль, которая запоминается на телесном переживании и связывается с тем, кто дает эту сладкую боль.

То есть ты хочешь получить эту боль и того, кто тебе ее доставляет!

Так люди подсаживаются на ТАКУЮ боль. Не на боль и унижения, как всякие садо-мазо. И именно на боль. Хотя правильнее сказать, что люди подсаживаются на свой болевой порог.

И удержание болевого порога в сексе с мужчиной делает на его теле зацепку. Тело мужчины наслаждается, неимоверно наслаждается от того, что вы делаете и хочет еще и еще. Еще и еще… Еще и еще…

Как это сделать? Как во время секса с парнем пронзить своим поведением его сердце?

Самое лучшее — это кусать. Плечи, руки шею… Но не просто укусить, а вцепиться во время секса в парня зубами и не отпускать. И не просто вцепиться, а найти его болевой порог. Если укусите слишком сильно или слишком слабо, то не сработает.

Поэтому укуси его, держи его зубами, когда он тебя трахает и делай ему медленно больнее. Как только ты почувствуешь что ему вот вот станет больно (а ты это почувствуешь!), то это знак держать зубами его тело.

В это время у мужчины происходит выброс дополнительно тестостерона и появляется агрессия. Толчки становятся мощнее и глубже. Скорее всего он возьмет тебя за волосы в это время и достигнет твоего болевого порога. Поэтому крыша у вас улетит далеко и надолго. И скорее всего это будет его самым лучшим сексом в жизни. Как и у тебя, кстати.

Именно такой секс, сверхстрастный и пронзает сердце мужчины. И не зависит женат он или нет, серая мышка ты или красавица. Он все равно подсядет на тебя после такого секса. Главное с болевым порогом не накосячить.

Какие женщины в сексе запоминаются чаще других?

Это определить очень легко и просто. Достаточно послушать о каких девушках рассказывают мужчины своим друзья.

Увы, если о тебе рассказывают только одним словом — трахнул. Ты просто галочка, ты просто удовлетворила его похоть и он даже вряд ли позвонит. Ну ничего. После этой статьи проблемы будут у твоих парней.

О каких девушках чаще всего рассказывают друзьям?

Я мужчина и часто знаю, что Паша вчера переспал с одной, а Дима с другой. Но они молчат и ничего не рассказывают. Нечего рассказывать!

Но чаще всего мужчины обсуждают ненасытных девушек. Она меня затрахала! О мы 3 часа трахались! Блин, с Машей вообще! Она выжала из меня все соки!

Понимаешь куда я клоню? Затрахай своего мужчину! Он должен знать, что ты ненасытная, он должен знать, что ты любишь секс. Ты обожаешь секс, тащишься от него. Потому что это опять же…

Это ревность. Ревнующий мужчина это монстр. И если вы не используете это в сексе, то вы многое потеряете. Любой мужчина воспринимает ненасытную девушку очень положительно с одной стороны и очень отрицательно с другой.

Положительно — с ней хорошо. Любая ненасытная девушка по хорошему взрывает голову, ей нужно еще и еще. Это показывает, что она тащится от тебя и от секса с тобой.

Отрицательно — если она ненасытная со мной, то и с другими она была такой же. И сколько выдержали они? Я должен быть выше их, дольше их! Я должен быть лучше.

Это тоже ревность и агрессия и обе стороны играют на твоей стороне и тебе на руку.

Поэтому чаще говори ему такие слова :

Я хочу еще!
Ты на всю ночь мой!
Только не останавливайся! Продолжай!
Еще! Еще! Еще!

А теперь давайте соберем этот ночной конструктор.

Веди правильные диалоги, вызывающие в нем мужика и агрессию!
Кусай его, царапай! Найди его болевой порог и он у тебя на поводке!
Будь ненасытной. Если не можешь, то кажись ей. У него в голове просто обязан быть вирус — она без ума от секса и она чертовски ненасытная!

А теперь. Скажи мне. Вот ты же сейчас читаешь. Только честно. Ты готова на эксперименты или будешь продолжать ставить галочки и зачеты мужчинам, с которыми ты бы хотела провести остатки своих дней?

Успехов! Горд.

Только секс. Как различные типы мужчин ведут себя в постели | Психология | ЗДОРОВЬЕ

Можно ли заранее понять, как будет вести себя ваш избранник в постели? Рассказывает семейный психолог, консультант по межличностным отношениям, директор агентства знакомств «Я и ты» Елена Кузнецова.

Условно она разделил мужчин на несколько типов.

Инфантил

Если говорить о молодом человеке до 25 лет, то за его инфантильной внешностью может скрываться совсем недетская страсть. Но это в большей степени обусловлено гормонами. Взрослые инфантилы в сексе могут быть крайне сдержаны.

Психолог отмечает, что многие мальчики-подростки сталкиваются с «комплексом Мадонны и проститутки», когда любят они одну девушку, а сексуальное влечение испытывают совсем к другой. Юноша просто не понимает, как можно одновременно любить и хотеть физически одного и того же человека. Если с годами понимание не приходит, то в таком «растерянном состоянии» мужчина живет всю жизнь. Чаще всего с таким «раздвоением» сталкиваются как раз инфантилы. Они нерешительны и безынициативны в постели не потому, что не темпераменты и не слишком искушены, а потому что активность любимой женщины внушает им отвращение. Проявить сексуальную фантазию и раскрепоститься они могут только с любовницей, в отношении которой не строят серьезных планов на совместную жизнь. А любимая девушка или, тем более, жена должна быть скромной и чистой. Именно эта невозможность соединить в сознании инфантильного мужчины «два в одном» — жену и любовницу – часто толкает его на измены.

Обычный мужчина

Если это нормальный мужчина, то женщине явно повезло с любовником, потому что он постарается, в первую очередь, доставить удовольствие свей партнерше. Женский экстаз для нормального мужчины является лучшим доказательством того, что он «мужик». И даже если в процессе любовного соития мужчина совершенно выбился из сил, он все равно получит удовольствие от того, что женщина, благодаря ему, испытала настоящий кайф.

Альфа-самец

Здесь огромное значение имеет то, насколько эгоистичен этот мужчина. Если он любит исключительно себя, то и в постели он будет заботиться только о том, чтобы получить удовольствие самому. Эгоиста легко вычислить еще в период ухаживания. Например, в кафе, он сам займет место получше, а женщина – уж где пристроится. При общении с официантом, заказ сделает первым, а потом только обратиться к женщине: «Ну что ты будешь?» и так далее.

Бывает, однако, что внешняя брутальность – это всего лишь оболочка, за которой скрывается мужчина, способный быть со своей женщиной «белым и пушистым». Если мальчик рос в хорошей любящей семье, если он мамин ребенок, то он с детства впитал уважительное отношение к женщине и, конечно, будет заботиться о своей избраннице, учитывать ее желания, в том числе, и в постели.

Метросексуал

Если альфа-самцы предпочитают идеально ухоженных женщин, то метросексуалы, сами тщательно следящие за своей внешностью, предъявляют к женщинам и вовсе невероятно высокие требования. Эти представители мужского пола будут разглядывать партнершу от кончиков ногтей на ногах до каждого волоса в прическе. Они будут замечать те вещи, на которые бы обычный мужчина даже не обратил внимания, а если бы и обратил, то не придал им никакого значения.

Но у метросексуалов все сложно. Если вдруг женщина «ранит» его эстетический вкус, он незамедлительно от нее откажется. И никогда не знаешь, что конкретно не понравится такому мужчине. Например, нарекания может вызвать даже родинка, которая находится, по мнению метросексуала, не на том месте. Такие мужчины невероятно педантичны и брезгливы.

Чтобы завоевать расположение красавчика, женщина должна постоянно им восхищаться. И если дело все-таки дойдет до секса, такой мужчина позволит вам доставить ему удовольствие. Кстати, метросексуалы большие поклонники оральных ласк.

Вместе с тем, отмечает психолог, если метросексуала все устраивает во внешности женщины, то он и сам способен быть неплохим любовником, нежным и изысканным.

Пикаперы

Чаще всего пикапом увлекаются мужчины, не слишком привлекательные внешне и неискушенные в общении с женщинами. Елена Кузнецова негативно относится к пикапу, называя его «псевдопсихологией».

— Я действительно сочувствую этим мужчинам, которых при скромных внешних данных учат вести себя как мачо. Довольно неуклюже выглядит, когда какой-нибудь субтильный парнишка пытается разговаривать так, как якобы разговаривает брутальный мужчина. Типа: «Эй, крошка». Мужчинам предлагается стандартный набор фраз без скидки на их внешность и личностные особенности, — отмечает психолог.

Из-за собственной неуверенности в себе пикаперу проще общаться с девушкой в Интернете. Там ему легче оперировать и заученными фразами, которые часто звучат крайне неестественно. А еще пикаперы любят заваливать девушек комплиментами, при этом личность самой собеседницы их интересует меньше всего. Для такого типа мужчин важно знакомство ради знакомства. Для них это своего рода спорт.

Пикаперы редко соглашаются на реальные встречи, если только дама не будет сильно настаивать. При этом, как правило, дальше одного свидания дело не идет. Причина проста. Мужчине это не слишком нужно, поскольку ему больше важен тот факт, что на него «клюнули», а женщина просто останется в недоумении от общения с таким «странным» мужчиной. Как правило, пикаперы невротичны и постоянно пытаются доказать себе и другим, что достойны внимания женщины.

Елена Кузнецова, директор агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Телефон 8-920-909-62-35.

Бабники

Бабники – это лучшие любовники, потому что изучали женщину с детства и знают, как доставить ей удовольствие, утверждает специалист по межличностным отношениям. Такие мужчины воспитывались в большей степени женщинами, мамами или бабушками. Это счастливые мальчики, которые еще в детстве уяснили, что они лучшие.

Бабники действительно любят женщин, вот только на долгие отношения с ними рассчитывать нет смысла, ведь такой тип мужчин подпитывается обилием женщин. Им как актерам, всегда нужна толпа и признание. Ловелас не «специализируется» на каком-то одном типе женщин, ему нравятся самые разные девушки. Для каждой из них он найдет свои слова. Бабники не только хорошие любовники, они также внимательны и щедры с женщинами и вне постели. Ровно поэтому пользуются таким успехом у противоположного пола.

Если у вас есть вопросы к психологу Елене Кузнецовой, вы можете задать их, написав письмо на адрес редакции «АиФ-Владимир»: [email protected].

Как вести себя с мужчиной в кровати — Отношения

Проблема: усталость

Что вам захотелось сделать? Задушить его подушкой? Дать пощечину? Извергнуть длинную уничижающую тираду?

Проблема: антигигиена

Отнеситесь к ситуации с юмором. Не моется – подарите мыло и дезодорант, напишите транспарант типа «Внеси свой вклад в охрану окружающей среды» или искупайте сами – будет эротично, если, конечно, не привыкнет. Не смывает за собой – повесьте напоминание в стихах. Не убирает грязное белье – установите баскетбольное кольцо над корзиной для белья.
Действуйте категорично: «Нет гигиены – нет секса». Объясните, что вас это очень беспокоит, портит настроение, что вы не собираетесь притворяться, будто все хорошо, т.к. это будет нечестно. И скажите, что вы с удовольствием будете ждать близости, когда он придет к вам после душа и чисто выбритый.

Уважайте друг друга и будьте счастливы!

Ольга ВОСТОЧНАЯ

Источник: www.passion.ru

Не медлить

Не стараться поразить

Не стесняться себя

Прикасаться после близости

Вести беседы

Объятия после близости

Сон вдвоем или поза, в которой партнеры засыпают после секса, говорит о качестве отношений пары.

5. Переплетения ног указывают на доверие друг к другу, покой в отношениях.

Что там нового у Меган Маркл и принца Гарри — читай у нас в Instagram.

Источник: www.obozrevatel.com

Секс в браке: что нужно делать женщине?

Многие женщины, состоящие в браке, часто недооценивают роль секса в супружеской постели. Интимная жизнь – важная составляющая отношений, поэтому научиться правильно вести себя в постели с любимым мужем – обязательный процесс.

Скука и обыденность неминуемо поселяются в интимной сфере даже если партнеры любят друг друга.

Мужчины по своей природе – охотники. Женщины притягательны для них лишь тогда, когда их нужно завоевывать. Жена может изменить свои действия и привычное поведение в кровати, чтобы снова стать желанной для своего мужа. Взяв на вооружение советы сексологов, девушка сможет зажечь огонь страсти в спутнике жизни.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

НАЖМИ И УЗНАЙ
Как вести себя в постели с мужем после нескольких лет брака:

Совет	Рекомендация
Следить за своей внешностью	Многие женщины после вступления в брак перестают ухаживать за собой. Они считают, что объект страсти покорен и будет рядом всю оставшуюся жизнь. Однако это самое опасное заблуждение. Мужчины любят глазами, они хотят видеть перед собой ухоженную, приятно пахнущую и сексуальную партнершу. В противном случае представители сильного пола начинают оглядываться по сторонам. Первое, что нужно сделать женщине – вновь стать привлекательной: заняться спортом, перейти на правильное питание, отказаться от вредных привычек, если таковые имеются, сменить прическу, обновить гардероб, сделать маникюр и избавиться от нежеланной растительности на теле
Раскрепоститься	Секс в полной темноте под одеялом в миссионерской позиции приедается очень быстро. Мужчины обожают разнообразие и жаждут острых ощущений и новых эмоций. Жене следует отбросить всякое стеснение и полностью раскрепоститься в постели. Во время секса девушка должна думать не о том, как она выглядит. Она должна наслаждаться процессом и пытаться доставить удовольствие партнеру. Зацикленность на собственном несовершенстве негативно влияет на интимную сторону жизни.
Научиться оральному сексу	Большинство женщин относятся к оральным ласкам крайне негативно, причем совершенно зря. Если соблюдать все правила гигиены, в этом нет ничего постыдного, грязного или противного. Оральные ласки способны свести с ума мужчину в любом возрасте, это самая распространенная фантазия представителей сильного пола. Если мужчина не удовлетворен в сексе, он, вероятнее всего, будет искать недостающих ощущений на стороне
Пробовать новые позы	Несмотря на то, что в Камасутре насчитывается более 100 разнообразных позиций, многие женщины даже не догадываются об их существовании. Секс в одном положении надоедает мужчинам. Девушке следует не бояться проявлять инициативу и пробовать новые позы. Это подарит обоим партнерам незабываемые ощущения и поможет достичь высшего пика наслаждения. Можно почитать древнейший индийский трактат вместе с партнером и, не откладывая в долгий ящик, тут же опробовать новые техники на практике
Внедрять ролевые игры	Ролевые игры в постели помогают воплощать в жизнь самые смелые фантазии сексуального партнера. Женщина, перевоплотившись в новый образ, способна сразить наповал любого мужчину. Интимную связь с горничной, медсестрой, девушкой легкого поведения, сотрудницей правоохранительных органов, студенткой, стюардессой или стриптизершей мужчина будет вспоминать еще долгое время и мечтать повторить полученный опыт
Заниматься сексом в необычных местах	Получить острых ощущений и добавить ярких красок в интимные отношения с мужем поможет секс в необычных местах: на кухонном столе, на балконе, в лифте, в автомобиле, на природе, да и вообще где угодно
Спать обнаженной	Парней возбуждает обнаженное женское тело, редкий мужчина сможет остаться равнодушным, если рядом с ним спит нагая женщина. Однако не следует превращать это в обыденность и рутину, лучше всего ложиться в постель без одежды иногда. Этот способ разбудит в супруге интерес и подольет масла в огонь страсти
Танцевать стриптиз	Вскружить голову собственному мужу можно с помощью необычного вечера и эротического танца. Номер в идеале следует отрепетировать заблаговременно. Женщина может устроить спутнику жизни романтическое свидание при свечах. Соблазнительные движения, соответствующая музыка и сексуальный наряд сделают свое дело, и вечер гарантировано закончится бурным и страстным сексом
Сделать эротический массаж	Если мужчина устал после тяжелого рабочего дня, можно разнообразить интимную жизнь, сделав ему эротический массаж. Заранее рекомендуется запастись массажным маслом. Партнера нужно уложить на живот и плавными движениями приступить к ласкам спины, постепенно спускаясь все ниже. Воздействовать на тело нужно руками, грудью и ягодицами. Идеальным завершением эротического массажа станут оральные ласки. Такой вечер мужчина гарантировано запомнит надолго
Смотреть фильмы эротического содержания	Если женщина хочет внести в привычные отношения свежую струю и наладить интимную связь с мужем, ей следует избавиться от ограничивающих убеждений в своей голове. Многие дамы презрительно относятся к кинолентам эротического содержания, а мужчинам приходится смотреть запретные фильмы втайне от своей второй половины. Сексологи считают, что совместный просмотр подобных кинолент полезен парам со стажем, поэтому настоятельно рекомендуют практиковать этот метод
Купить новое нижнее белье	Чтобы выглядеть соблазнительно, женщине рекомендуется периодически покупать новые соблазнительные наряды: кружевные трусики, открытые стринги, чулки, подвязки, сексуальные пижамы и т. п.
Использовать эротические игрушки	Разнообразить секс поможет использование необычных игрушек, таких как анальные бусы, вагинальные шарики, насадки на половой орган и многое другое. Выбрать аксессуар можно вместе с сексуальным партнером
Делиться эротическими фантазиями	У каждого мужчины есть свои эротические фантазии, но большинство представителей сильного пола боятся рассказать о них своей избраннице. Они опасаются быть непонятыми или отвергнутыми, именно по этой причине супруги чаще всего и изменяют своим женам. Женщине следует научиться прислушиваться к желаниям партнера и делиться с ним своими эротическими фантазиями, это пойдет на пользу обоим партнерам
Играть в игры для взрослых	Несколько лет назад Андрей Райдер придумал и создал настольную игру для пар – «Фанты». Сегодня существует масса разных карточек с заданиями, предназначенных как для супругов со стажем, так и для тех, кто только вступает в серьезные отношения. Игра помогает разнообразить секс и навсегда выгнать скуку и обыденность из супружеской жизни

Подарить мужчине наслаждение в постели не так уж сложно, главное соблюдать следующие условия:

побороть всякое стеснение;
отбросить предрассудки;
не бояться пробовать что-то новое.

Тогда отношения будут крепкими и гармоничными. Семейная пара стойко преодолеет все проблемы, преграды и кризисы, которые встретятся на их совместном пути.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

НАЖМИ И УЗНАЙ

Источник: doctorfeel.net

Проблема: усталость

Что вам захотелось сделать? Задушить его подушкой? Дать пощечину? Извергнуть длинную уничижающую тираду?

Проблема: антигигиена

Отнеситесь к ситуации с юмором. Не моется – подарите мыло и дезодорант, напишите транспарант типа «Внеси свой вклад в охрану окружающей среды» или искупайте сами – будет эротично, если, конечно, не привыкнет. Не смывает за собой – повесьте напоминание в стихах. Не убирает грязное белье – установите баскетбольное кольцо над корзиной для белья.
Действуйте категорично: «Нет гигиены – нет секса». Объясните, что вас это очень беспокоит, портит настроение, что вы не собираетесь притворяться, будто все хорошо, т.к. это будет нечестно. И скажите, что вы с удовольствием будете ждать близости, когда он придет к вам после душа и чисто выбритый.

Уважайте друг друга и будьте счастливы!

Ольга ВОСТОЧНАЯ

Источник: www.passion.ru

Что хотел бы сказать в конце?

Истина заключается в том, что мужчине нравится в постели видеть настоящую чувственную женщину, которая ценит его, ни на что не отвлекается, не пытается управлять процессом и не критикует.

И если ты не можешь принять все эти, не побоюсь сказать, требования, есть риск, что найдется другая, которые их давно усвоила и умело применяет.

Смотри видео, где Ярослав Самойлов рассказывает о том, как получать подарки без секса:

Автор — Ярослав Самойлов

Фото — Instagram

Источник: clutch.ua

Читать «Стерва в постели… и не только. Наука любить и быть любимой» — Шацкая Евгения — Страница 1

Евгения Шацкая

Стерва в постели… и не только. Наука любить и быть любимой

Введение

Стерва в постели… Лежу в постели, вроде все еще стерва, только не с мужчиной лежу, а с насморком и температурой. Вчера заключила договор с издательством, а сегодня… стерва в постели. Как будто кто-то свыше решил надо мной немножко посмеяться. Какой тут секс? Муж переживает, готовит мне чай, поит лекарствами, а когда засну, поправляет одеяло. Любит, наверное. Вот и поди разберись, где тут секс, а где все остальное.

С другой стороны, не об этом ли мечтают все женщины? Чтобы был не только секс, но и забота, нежность, понимание в конце концов. Это у мужчин все с секса начинается, а уж потом – всякие нежности. У нас все наоборот. Сначала нежности, и только потом секс. Получается, что нас любят и носят чай в постель потому, что в свое время мы, превозмогая головную боль и забывая о работе, шли навстречу мужским желаниям? Какой же должна быть стерва, чтобы «и в радости, и в горе» мужчина оставался рядом и был счастлив, даже если нет никакого секса? Давай-ка честно признаемся сами себе, что постель и секс для женщины – это не жажда удовольствий, не смысл жизни, не хобби, а способ заманить мужчину в свои сети, привязать его; непременная составляющая счастливой, сбалансированной и гармоничной жизни; желание угодить и принести удовольствие любимому человеку. Секс может быть средством манипуляций, если подпускать к себе мужчину только за подарки или хорошее поведение. Есть женщины, которые пытаются самоутвердиться, не отказывая в близости десяткам мужчин, и гордятся своей «коллекцией». А сколько «занимаются этим» только потому, что без «этого» мужчине никак, а значит, нужно «заниматься любовью», чтобы не остаться одной. Как часто мы превращаем любовь и секс в оружие, шантаж, как часто идем на поводу у своих комплексов и прошлого негативного опыта, не задумываясь о настоящем счастье и удовольствии? Я знаю многих женщин, которые когда-то могли любить и быть любимыми, но разучились быть женщинами только потому, что вбили себе в голову стереотип о жестоких и коварных мужиках, которые их используют, обирая в постели, из кошелька и холодильника, душевно и физически. Они читают умные книжки, с удовольствием дают советы подругам, но не могут избавиться от обиды и злобы на весь мужской род, не могут посмотреть на своих бывших и нынешних мужчин другими глазами. Обвиняя мужчин в меркантилизме и жестокосердии, мы сами часто относимся к ним не лучшим образом, как к необходимой в доме вещи, источнику денег или любимой собачке. Я никого не обвиняю и не читаю нравоучений. Просто я много знаю и умею, знаю, что последует за тем или иным действием, люблю разбираться в людях и предугадывать их действия. Научиться этому не так уж сложно. Нужно только перепрыгнуть через барьер обычности, посмотреть на весь мир и на мужчин как на источник удивительных ощущений и наслаждения. Приведу тебе очень простой, но от этого не менее показательный пример. Когда уходит мужчина, мы впадаем в глубокий транс и депрессию, брызжем злобой, придумываем планы мести, преследуем единственного и неповторимого, грозим его новой избраннице. Как будто все это имеет хоть какой-то смысл… Мы унижаемся, становимся смешными, злыми и обиженными на всех и вся, и для чего? Для того, чтобы перечеркнуть все хорошее, забыть ночи и дни, его руки и губы, удивительное ощущение парения и любви ко всем, включая страшенную дворовую собаку и злющую соседку (в тот момент тебе ведь было ее просто жалко?). Логики никакой: делать плохо, чтобы самой себе сделать плохо. Загнать поглубже приятные воспоминания, заменив их злобой и разочарованием? Ты думаешь, от этого он вернется? Даже не надейся! Таким образом можно только отпугнуть мужчину, убедив его в правильности выбора (не в твою пользу). Что же получается – обобрали себя, заменив все хорошие воспоминания, лишили надежды на возвращение, выставились перед знакомыми дурочками, показали себя полными ничтожествами. Это ли борьба за счастье? Нет, это обычная бабская дурость. Именно бабская, потому что женщины так себя не ведут. А стерва – это даже не женщина, а суперженщина. Так вот, дорогие мои стервочки, мы подошли к самому главному. В этой книге мы будем учиться быть женщинами, а не бабами. Мы будем учиться любить душой и телом, правильно себя вести в зависимости от ситуации, мы изучим мужские слабости и стереотипы, полюбим мужчин и отдадимся им без остатка. И что самое главное, нам это доставит несказанное удовольствие! А на прощание, если оно вдруг случится, мы скажем мужчинам: «Спасибо вам, наши любимые и дорогие, наши единственные, самые умные и сексуальные, спасибо за счастливые дни (месяцы, годы), которые вы подарили нам, спасибо за то, что мы любили и были любимы, за то, чему вы нас научили. Так идите на все четыре стороны и попробуйте найти кого-то лучше нас!»

Зачем тебе это надо

Давай задумаемся, зачем вообще нужна такая книга? Ответ очень простой. Она тебе не просто нужна, а необходима, если ты часто не знаешь, как ответить на один из вопросов:

– Почему мужчины меня бросают?

– Почему он воспринимает меня как женщину на одну ночь?

– Почему он мне изменяет?

– Почему на мне никто не хочет жениться?

– Почему он оставляет меня одну ради встречи со своими друзьями?

– Почему он в моем присутствии возносит до небес «прелести» моих не самых красивых подруг?

– Почему он забывает мне позвонить, даже если обещал?

– Почему после секса он сразу отворачивается и засыпает?

– Почему я не могу быть просто собой и нравиться мужчинам?

– Почему, в конце концов, он обозвал меня дурой?

Бесконечные «почему», на которые невозможно найти ответ. А теперь задумайся, так ли уж невозможно? Наберись мужества и постарайся честно ответить на вопрос: «А может быть, дело не в мужиках-козлах, а во мне самой? Может быть, это я делаю что-то не так?» Ведь если ситуация повторяется неоднократно, если разные мужчины вдруг начинают вести себя одинаково, не нужно идти на прием к психотерапевту, чтобы убедиться, что дело не в мужчинах, а в тебе, что это ТВОЯ, и только твоя проблема.

От хорошей жизни не становятся стервами. Женщины с выдающимися внешними данными редко добиваются успеха в жизни (модельный и «киношный» бизнес брать в расчет не будем). Мне повезло и с «хорошей» жизнью, и с внешностью – было с чем поработать. Да, в моей жизни тоже не всегда все было «в шоколаде». Когда-то, много лет назад, я сидела на полу и, размазывая по щекам слезы, жгла дневники, фотографии – свидетельства моей первой великой любви, любви, которая нежданно пришла, чтобы посмеяться над моей наивностью и доверчивостью. Сейчас я говорю этому человеку «спасибо», ведь именно в ту ночь, оплакивая, нет, не мужчину, который меня бросил, а свое уязвленное самолюбие, я решила, что больше никогда и никто не сможет так со мной поступить, сделать мне больно.

Я дала себе слово, что больше ни один мужчина меня не бросит, и я честно его сдержала. Десять лет я училась искусству быть любовницей. Я покупала книги и видеокассеты, собирала статьи из газет и журналов, внимательно вслушивалась в любовные истории моих многочисленных подруг, чтобы разложить по полочкам их ошибки, проанализировать и понять, в чем они были не правы. Я наблюдала за мужчинами, экспериментировала, спрашивала и получала ответы, я воплощала в жизнь все, чему уже научилась, чтобы вновь ошибиться или убедиться, что я на правильном пути. Я влюблялась искренне и безоглядно, а после расставаний также искренне и безоглядно ненавидела мужчин, чтобы спустя какое-то время влюбиться снова.

Конечно, я ошибалась, но ведь известно, что не совершает ошибок только тот, кто ничего не делает. После каждой «работы над ошибками» я становилась мудрее, изощреннее, сильнее, я становилась стервой, когда никто еще не подозревал, что придет мода на стерв. Много ли было мужчин? Нет, не много, только лучшие, которых можно пересчитать по пальцам. Стоит ли говорить об остальных, если они были и остаются лишь жалкой бездарной копией «великих мастеров»? Поверь, ты никогда не сможешь стать хорошей любовницей, если будешь менять мужчин как перчатки. На мужчин не действует закон диалектики, и их количество не перерастает в качество, а жаль. Много ли ты знаешь женщин, которые стали самыми-самыми, поменяв два (или больше) десятка партнеров?

10 вещей, которые делают счастливые пары перед сном / AdMe.

Очень важно провести некоторое время со своим партнером перед сном. Неважно, сколько времени вы проводите вместе — час или всего несколько минут. Если вы вдвоем наслаждаетесь друг другом, разговариваете и показываете свою любовь, это все, что вам нужно.

AdMe.ru составил список простых, но очень эффективных советов психологов. Также в конце мы приготовили для вас специальный бонус.

1. Переведите телефоны в беззвучный режим и уберите их.

Зависимость от социальных сетей подавляет выброс окситоцина в вашем организме. Этот гормон отвечает за эмоциональную близость и связь. Психотерапевт Кэрол Кэри советует следовать простому правилу: выключите телефоны или уберите их в в 21:00. вовремя.

2. Забудьте о работе.

Постарайтесь забыть о работе, а перестаньте проверять рабочую электронную почту, когда вы ложитесь спать. Намного лучше провести это время вместе и немного отдохнуть, чтобы завтра вы могли продуктивно работать. Pillow Talk объединяет пары эмоционально, помогает забыть о проблемах и расслабляет. Избегайте разговоров о работе, финансовых проблемах и других вещах, которые могут вызвать беспокойство у вашего партнера.

3. Ложитесь спать одновременно с вашим партнером.

Многие пары не видятся весь день и имеют привычку ложиться спать в разное время.По словам психолога Курта Смита, счастливые пары вместе чистят зубы и ложатся спать одновременно . Это помогает им поддерживать теплоту и близость их отношений.

4. Следуйте установленному порядку.

Один и тот же распорядок дня перед сном помогает вам лучше спать. В то время как следует привычной рутине, ваш мозг получает сигнал о приближающемся времени сна и готовит ваше тело ко сну. Если вы будете следовать одному и тому же распорядку вместе со своим партнером, , это сделает ваши отношения более близкими и надежными.

5. Поговорите по душам.

Обращайте внимание на чувства друг друга. Вам не нужно давать советы или находить немедленные решения проблем. Иногда мы просто хотим поговорить и почувствовать заботу и поддержку наших близких.
Психолог Райан Хоус предлагает посвятить несколько минут перед сном, чтобы выразить положительные чувства своему партнеру. Это поможет завершить день на позитивной ноте и улучшит ваше самочувствие.Это также положительно влияет на ваше общее настроение.
Постарайтесь забыть обо всем, что произошло в тот день, и оставить все свои проблемы и заботы за дверью спальни. Скажите партнеру, как сильно вы его любите. Очень важно быть серьезным и искренним, когда выражаешь свои чувства.

6. Не спорьте и не вступайте в жаркие разговоры.

Курт Смит напоминает : постарайтесь не ввязываться в горячие споры перед сном.Ссора в постели никогда не помогает решить проблему. Кроме того, вам обоим труднее заснуть, а на следующий день вы почувствуете депрессию.

7. Следите за тем, чтобы в вашей спальне не было детей.

По словам психолога Майкла Винер-Дэвиса, вы можете позволить своим детям спать в вашей постели только тогда, когда им снится кошмар. В остальное время спальня должна быть вашим личным пространством. У вас должно быть места для двоих из вас , чтобы поддерживать вашу близость.

8. Не спите с домашними животными в одной постели.

Согласно исследованию Канзасского университета 63% людей, которые спят со своими домашними животными , не высыпаются. Ваш питомец не может спать всю ночь и часто мешает вам спать. Кроме того, домашнее животное в вашей кровати нарушает «правило двух» в вашей спальне .

9. Сделайте друг другу массаж.

Специалисты Национального фонда сна подтверждают, что легкий расслабляющий массаж перед сном улучшает качество сна, снижает беспокойство, а сближает пары.

10. Не забывай об объятиях и поцелуях.

Не забудьте поцеловать вашего партнера перед сном, а также поцеловать в течение нескольких минут, когда вы уже в постели. Это очень расслабляет и вызывает положительные эмоции. Психологи уверены, что если вы обнимаетесь во время сна, ваши отношения не испортятся.

11 советов как заняться сексом с новым партнером

Секс с новым партнером может быть захватывающим, подавляющим, нервным, захватывающим и многим другим.Однако со временем вы начнете понимать, что вам обоим нравится в постели, и некоторые из этих волнений могут исчезнуть. Но секс с новым человеком может снова вызвать эти чувства, независимо от того, сколько опыта у вас было в прошлом.

По данным CDC, взрослые люди в возрасте 25-49 лет будут иметь в среднем от 4 до 6 партнеров в жизни, так что велика вероятность того, что вас ждет еще несколько «первых».

Если вы беспокоитесь о том, как объяснить то, что вам нравится, как успокоить свое беспокойство или какие вопросы задать о сексуальном здоровье, есть проверенные и верные методы, которые могут помочь. Здесь эксперты делятся 11 советами по сексу с новым партнером.

1. Говорите о любом беспокойстве, которое вы испытываете

Если вы чувствуете некоторую нервозность перед сексом, сообщите партнеру об этом на пользу вам обоим. Но честность — это как мускул, и нужно тренироваться. «Я думаю, что вам нужно учиться быть уязвимым чаще», — говорит Bustle Анджела Скурту, M.Ed, LMFT, сексопатолог из Сент-Луиса. Она предлагает заранее потренироваться в разговоре перед сексом или даже сначала поговорить с помощью текстового сообщения, если это поможет.«Часто люди могут чувствовать себя напуганными или неловкими при личной встрече. Вы можете использовать текст, чтобы обсудить некоторые из этих вещей без особого беспокойства», — говорит Скурту. «Правда в том, что вам просто нужно научиться разговаривать. Я мог бы подумать о том, чтобы выбрать партнеров, которые хорошо умеют разговаривать, но оставить партнеров, которые заставляют вас чувствовать себя плохо или стыдно, когда вы говорите об этих вещах», — говорит Скурту.

Лексс Браун-Джеймс, LMFT, соглашается, что некоторое предварительное общение часто бывает полезным, отмечая, что такие разговоры не должны убивать спонтанность.Если вы изо всех сил пытаетесь подобрать слова, Браун-Джеймс предлагает задать себе вопрос: «Что помогает вам чувствовать заботу о своем беспокойстве?» и иду оттуда. Так что это может быть очень просто: «Эй, я давно этим не занимался и немного нервничаю». Или вам может потребоваться что-то более конкретное, исходя из ваших потребностей, например: «Иногда у меня случаются приступы паники, и будет полезно, если вы обнимите меня, пока я глубоко дышу».

2. Попробуйте несколько упражнений на осознанность

Если вы хотите успокоить себя и сосредоточить свои мысли перед сексом с новым человеком, Браун-Джеймс считает, что медитация или другие упражнения на осознанность могут помочь расслабиться, когда дело доходит до секса.Такую работу часто называют «заземлением».

«Заземление переносит вас в настоящий момент», — объясняет она. «Тревога, как правило, возникает из-за того, что вы живете в будущем и переживаете катастрофы, то есть когда вы проходите через тысячу и один способ, которым все может быть ужасно. Вместо этого мы заземляемся, и это подводит нас к моменту ». Существует множество упражнений на заземление, но Браун-Джеймс обычно предлагает найти пять вещей вокруг, к которым вы можете прикоснуться, например, ваши ноги касаются пола, ваши руки на одеяле, ваша одежда касается вашей кожи и т. Д.«Итак, вы возвращаетесь к этому моменту, когда вы находитесь в пространстве, которое вы контролируете, и напоминаете себе об этом», — говорит она.

Браун-Джеймс также предлагает попробовать ритуалы, которые напоминают вам, что ваше тело способно к удовольствию, и это не обязательно должно быть сексуальным удовольствием. Например, вы можете получить много удовольствия от массажа рук, поэтому неторопливый маникюр с массажем в конце может быть приятным ритуалом, который концентрирует ваше телесное удовольствие перед близостью с кем-то другим.

3. Украшайте свое тело чем угодно

Если придерживаться темы удовольствия, то, что вы надеваете на свое тело перед сексом с новым партнером, может способствовать вашему общему уровню комфорта. Браун-Джеймс рекомендует делать все возможное, когда дело доходит до вещей, от которых вы чувствуете себя хорошо. Используйте свой любимый кондиционер, от которого волосы приятно пахнут; используйте любые средства, которые сделают вашу кожу мягкой и сияющей. «Примите участие во всех чувствах, к которым у вас есть доступ. Мы используем все эти чувства, чтобы напомнить себе: « Я способен получать удовольствие.И я получаю удовольствие от множества разных вещей », — говорит она.

Небольшое примечание: некоторые партнеры могут быть чувствительны к определенным запахам, поэтому всегда полезно обсудить с партнером любые проблемы, связанные с ароматами, объясняет Браун-Джеймс.

4. Возьмите с собой различные виды защиты

Скотт Олсон / Getty Images News / Getty Images

С чисто практической точки зрения обязательно иметь при себе защиту при любой новой встрече. «Оргазм каждого — это их собственная ответственность, и репродуктивное здоровье каждого — это их собственная ответственность», — говорит Браун-Джеймс. Но независимо от того, принимаете ли вы таблетки, ВМС или пластырь, брать с собой дополнительные методы контроля рождаемости никогда не повредит. Как бы вы ни хотели верить в то, что кто-то несет ответственность за себя, вы не можете этого гарантировать.

Существует множество противозачаточных средств барьерного метода, включая презервативы разных размеров и текстур.Браун-Джеймс рекомендует запастись множеством из них. В конце концов, сложно предугадать, что нравится или что нужно новому партнеру. Таким образом, если вы понимаете, что презерватив в данный момент не подходит, у вас есть другой вариант, который можно попробовать.

В целом она рекомендует заранее подумать о том, что вы можете использовать, и упаковать их соответственно. Например, если вы собираетесь использовать секс-игрушки, имейте в виду, что лучше всего подойдут смазки на водной основе, поскольку они не разрушают силикон. И в качестве хорошей практики проверьте срок годности смазочных материалов и противозачаточных средств, прежде чем бросать их в сумку на ночь.

И еще один пункт по смазке. По словам Брауна-Джеймса, гормоны стресса, как правило, высушивают вагинальные каналы, поэтому наличие смазки под рукой становится вдвойне важным, особенно если вы нервничаете из-за того, что побыли с кем-то впервые.

Скурту предлагает пройти этот подготовительный этап немного дальше и обсудить с вашим новым партнером, когда каждый из вас в последний раз проходил тестирование на ИППП. «Поговорите о безопасности, контроле над рождаемостью и использовании презервативов, а также о том, когда вас обоих в последний раз проверяли на ИППП», — говорит Скурту.

Если вы не знаете, как поднять этот вопрос, Браун-Джеймс рекомендует стать волонтером в последний раз, когда вы проходили тестирование и какой у вас статус, а затем спросить их, когда они в последний раз проходили тестирование. Вы также можете попробовать спросить: «Каков ваш статус и политика в отношении тестирования?» В любом случае, если вы добровольно предоставите информацию на своей стороне, это поможет сделать разговор менее обвинительным.

5. Замедлите дела

Спешка в любом виде полового акта до того, как вы будете готовы, вряд ли принесет вам такое удовольствие, как могла бы, но это особенно важно с новым партнером, потому что вы также не знаете тела друг друга пока что.Браун-Джеймс объясняет, что секс с новым человеком (особенно если вы нервничаете) может выглядеть немного иначе, и может помочь замедление процесса. Она объясняет, что вам может потребоваться немного разогреться самостоятельно или поиграть в соло-фэнтези. Но у вас тоже есть много возможностей попробовать со своим партнером.

«Возможно, это означает, что мы начнем с основного массажа тела», — объясняет она. «Может быть, это означает, что мы делаем то, что я называю поклонением телу, когда каждая часть вашего тела получает некоторую благодарность в физической форме.Это может означать медленный танец. Это может быть просмотр забавной комедии перед тем, как начать сексуальное действие. Так что сексуальное действие не ожидается, как только вы войдете в дверь ». она говорит.

И небольшое замечание о том, что люди часто называют прелюдией. Браун-Джеймс не согласен с этим термином, потому что он может подразумевать, что есть все эти «менее важные» вещи, которые вы должны делать перед половым актом. «Это не обязательно правда; секс может быть определен между людьми, которые этим занимаются, и может быть ограничен тем, чем люди, занимающиеся этим поведением, решат их.Так что сильно целоваться, тереться друг о друга гениталиями — это может быть ваш секс, и это может быть нормально », — говорит она. Как она говорит своим клиентам, секс не начинается и не заканчивается твердым пенисом. Отбросьте идею прелюдии и сделайте всю свою интимную деятельность тем, что вы считаете сексом.

Кроме того, не бойтесь делать перерывы в действиях, которые вы решили предпринять. Если становится жарко и тяжело, и вы чувствуете, что чувствуете себя немного рассеянным и не в себе, вы можете попросить сделать перерыв и начать снова позже.

Кроме того, Скурту предлагает разговаривать и обниматься как до, так и после секса.

6. Не бойтесь говорить об этом

Westend61 / Westend61 / Getty Images

Скурту говорит Бастл, что она поощряет как вербальное, так и невербальное общение во время секса. «Устно спросите: ‘Тебе это нравится?’ или «Как тебе нравится, когда тебя трогают [?]», или «Покажи мне на моем соске, как ты бы хотел, чтобы я сосал твой клитор» ». Скурту говорит, что предлагает сосок, потому что он похож по размеру на клитор и достаточно близко к лицу, чтобы визуально увидеть, что происходит.«Это тоже своего рода […] флирт», — говорит она. Она также говорит, что вы не должны предполагать, что знаете, как делать оральный секс каждому новому партнеру. «Реальность такова, что всем нравится что-то свое. Попробуйте несколько поглаживаний и посмотрите, как отреагирует партнер, спросите, нравится ли ему это, не слишком ли это грубо, достаточно ли мягко и т. Д.» Скурту говорит.

Так что, если ваш партнер делает что-то, что вам не нравится, скажите ему. Если они делают что-то, что вам действительно нравится, , , скажите им. Если вы беспокоитесь, что им не нравится то, что вы с ними делаете, спросите их! Также обратите внимание на язык тела и невербальные сигналы.

Как говорит Браун-Джеймс: «Вы всегда можете сказать« нет ». Независимо от того, что, когда, где и как, согласие может быть отозвано ».

7. Расскажите, что сработало для вас в прошлом

Если вы из тех, кто борется с определением направления в постели, обращение к своему прошлому — хорошее место, чтобы начать подбирать правильные слова для употребления. «Поговорите о том, что вам понравилось от предыдущих партнеров, и о том, как вы можете учиться и расти вместе», — говорит Скурту.

Но также важно разделить общие правила.«Перед тем, как заняться сексом, поговорите о том, что вы хотите делать друг с другом. Поделитесь своими« да »,« нет »и« возможно », — говорит Скурту.

Браун-Джеймс согласен с тем, что разделение этих границ имеет решающее значение. Может быть, вы ненавидите, когда вас обзывают в постели, и они должны это знать. «На самом деле у вас будет более четкое представление о том, чем вы оба занимаетесь и что ищете в первый раз», — объясняет она.

Вы, конечно, можете говорить о том, что вам нравится в постели, не говоря о , которые вам нравятся в постели — и вы должны.Ваш новый партнер оценит это, и есть способы сделать это, оставаясь при этом чувствительным к чувствам вашего нового партнера.

Браун-Джеймс согласен с тем, что лучше всего не вспоминать о прошлых партнерах и о том, что вы делали вместе. «Держите это подальше от этого, например:« Мне очень нравится это давление здесь, ». Или:« Действительно жарко, когда ты используешь свой язык так, как этот », — говорит она. Важно сосредоточиться на ощущениях, а не на партнере, который раньше их вам давал.В противном случае, объясняет она, этот человек будет чувствовать, что его сравнивают, и ему может быть интересно, соответствуют ли они.

8. Не бойтесь смеяться

Иногда секс — это смешно. В таком случае Скурту говорит, что смеяться — нормально. «Не смейтесь друг над другом, а сделайте глупое заявление вроде:« Разве вы не любите сексуальные шумы? » и скажите это с широкой улыбкой, чтобы вы также невербально передали партнеру, что вы искренни и игривы », — говорит Скурту. Она говорит, что даже имеет привычку указывать на неловкие моменты и либо шутить над ними, либо говорить, что это нормально.«Как после квифа я могу сказать:« Она поздоровалась, и мне нравится твоя компания! » Я говорю это с широкой улыбкой и, возможно, быстрым поцелуем », — объясняет Скурту. Она говорит, что неловкие моменты могут превратиться в моменты флирта, когда мы отпускаем ожидания, что секс должен быть идеальным. «Это глупо, беспорядочно и дико», — говорит Скурту.

Браун-Джеймс соглашается, добавляя: «Вы можете смеяться. Ваше тело будет издавать звуки. С удовольствием вы можете почувствовать себя неконтролируемым. Это нормально. Смирись с этим.»

9. Если вы не уверены в своей внешности, помните, что вас разыскивают.

Некоторые, по ее словам, даже не будут пытаться занять определенные должности из-за неуверенности в том, как они выглядят. Ключом к более позитивному решению этих проблем может быть простой сдвиг в перспективе. «Помни, этот человек выбрал тебя за то, как твое тело раньше выглядело в одежде. Они знают, что у вас, ваши сиськи могут быть немного длиннее, например, они знают, — говорит она. Напоминание себе, прежде всего, о том, что вы нужны таким, какой вы есть, может помочь облегчить эти опасения.
Браун-Джеймс продолжает, добавляя: «Обычно растяжки означают одно из двух: вы были большими и стали маленькими, или вы были маленькими, и вы стали большими.В любом случае, они сейчас с тобой, потому что хотят заняться с тобой сексом ».
Если вас одолевают ваши тревоги, она также предлагает обсудить это с вашим партнером. Что-нибудь простое, например: «Эй, я очень щепетильно отношусь к этому пятну, пожалуйста, не хватай его», — может сработать.
Если вы хотите углубиться в подробности, Браун-Джеймс объясняет, что вы можете сделать все возможное, чтобы партнер уделял особое внимание тем частям вашего тела, в которых вы не уверены. «Мы забываем, что люди не изучали твои складки ягодиц.Когда вы в последний раз целовались в это время? Что вы почувствуете? Что чувствует тыльная сторона колена, если ее покусали? Или внутренняя часть руки? Мы стараемся избегать всех этих мест, потому что они могут быть очень неудобными, потому что мы считаем их неприглядными. Это мифы, которые нам рассказало общество, которое страдает фобией жира ».
Вы можете отказывать себе в удовольствиях, о которых даже не подозревали. «Чем больше у вас кожи, тем больше кожи у вас выросло с течением времени, и тем больше кожи можно дразнить для возбуждения», — добавляет она.
Кроме того, работа над большей любовью к своему телу может принести пользу. Согласно результатам недавнего обзора научных исследований, существует положительная связь между образом тела и сексуальным благополучием. Согласно этому обзору, люди — и в особенности женщины — которые хорошо относятся к своему телу, обычно сообщают о более позитивном сексуальном опыте.
10. Не оказывайте слишком сильного давления на свой оргазм или на оргазм вашего партнера
FG Trade / E + / Getty Images
По мнению Браун-Джеймса, не сделать оргазм конечной целью секса, а вместо этого сосредоточиться на том, что нравится вам обоим.Если вы беспокоитесь о кульминации, это может казаться бременем. По ее словам, децентрализация оргазма может привести к «увеличению удовольствия и снижению давления».
Она также объясняет, что доставлять вам оргазм не чья-то работа; ваша работа — способствовать собственному удовольствию. Кроме того, не все испытывают оргазм все время, поэтому сосредоточиться на том, доставляете ли вы друг другу удовольствие или нет, — гораздо более достижимая цель.
На самом деле, некоторые люди с вагинами страдают аноргазмией — состоянием, которое затрудняет оргазм даже после длительных прелюдий.
Кроме того, американское исследование, опубликованное в журнале The Journal of Sex and Marital Therapy в 2017 году, в котором 1055 американских женщин в возрасте от 18 до 94 приняли участие в конфиденциальном опросе через Интернет, показало, что только 18,4% женщин могут испытывать оргазм только через вагинальное проникновение, тогда как примерно 36,6% нуждаются в стимуляции клитора. А для людей с пенисами все, от беспокойства по поводу производительности до повседневных забот, может выделять гормоны стресса, которые сужают кровеносные сосуды, что затрудняет эрекцию, а тем более эякуляцию.И некоторые люди с пенисами страдают от отсроченной эякуляции — состояния, при котором некоторым требуется гораздо больше времени, чем обычно, для достижения оргазма и эякуляции, в то время как другие с этим заболеванием не могут эякулировать вообще.
Конечно, оргазм приятен, но это не самое главное в сексе.
11. Не забывайте о последующем уходе
«Все мы нуждаемся в небольшом последующем уходе после того, как закончим половую жизнь», — говорит Скурту. «Я нежно касался друг друга, оставлял руку на члене (если он был задействован) и просто ласкал друг друга.«Скурту также предлагает поговорить о том, что вам понравилось в этой ночи или переживаниях». Расскажите о том, что вы сделали, что было новым. «Я никогда не слышал, чтобы кто-то так тянул меня за волосы или так целовал меня. Это было действительно сексуально, необычно, весело и т. Д. », — говорит она. Прежде всего, Скурту говорит Bustle быть искренним и честным.« Вам не нужно говорить идеальные вещи или быть идеальным любовником. Вам просто нужно быть готовым к обучению и быть готовым делиться тем, что вам нравится, в процессе «, — говорит Скурту. быть подавляющим.Фактически, это может даже стать прекрасным новым шансом узнать больше о ваших интимных желаниях и потребностях.
Ссылки на исследования:
Дебби Хербеник, Цунг-Чи (Джейн) Фу, Дженнифер Артер, Стефани А. Сандерс и Брайан Додж (2018) Опыт женщин с прикосновением к гениталиям, сексуальным удовольствием и оргазмом: результаты из США Вероятностная выборка женщин в возрасте от 18 до 94, Journal of Sex & Marital Therapy, 44: 2,201-212, DOI: 10.1080 / 0092623X.2017.1346530 Получено с https: // www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530.
Гиллен М. М. и Марки К. Х. (2018, 21 декабря). Обзор исследований, связывающих образ тела и сексуальное благополучие. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518304030.
Эксперты:
Анджела Скурту, M.Ed, LMFT, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и национально сертифицированный сексопатолог (AASECT). http: //www.therapistinstlouis.com /
Lexx Brown-James, LMFT
Эта статья была первоначально опубликована 3 марта 2016 г.,
Почему секс и любовь не принадлежат одной постели | Семья
Секс продает, говорят они, и я не меньше всех виноват в том, что нахожу такие заголовки, как «Как сохранить секс в браке» неотразимыми. Я внимательно изучаю эти статьи, никогда не доверяя их советам, но все же обсуждаю их со своими подругами до бесконечности.
Но разве секс действительно связан с любовью, с каким-то таинственным, глубоким способом соединиться с партнером?
Нет, не думаю.Думаю, ХХ век придумал всю историю, и мы купили ее, потому что она нас устраивала. За несколько бурных лет мы перешли от сексуального стыда к сексуальному поклонению.
Нам снова и снова говорят, что секс «коммуникативен». Я всегда думаю: «О чем они говорят?» Общался ли я когда-нибудь во время секса? Я так не думаю. Некоторые женщины достаточно уверены в себе, чтобы точно сказать своим партнерам, чего они хотят в постели, поэтому да (я не должен быть полностью циничным), вы можете просто общаться так же хорошо, как с водопроводчиком, объясняя, откуда происходит утечка.И просто быть обнаженным с кем-то — настоящий акт доверия. Но помимо этого, я абсолютно не понимаю, что происходит в голове моего партнера, когда мы занимаемся сексом, а он абсолютно не понимает, что происходит в моей.
Однажды я рискнул спросить своего партнера, думает ли он, что секс может быть духовным. «Духовный!» он посмеялся. «Дух не входит в это. Секс связан с вожделением, с желанием, с определенным физическим переживанием, которое доставляет огромное удовольствие. Речь идет о том, что «Шпоры» выходят на первое место в лиге, о хорошем рабочем дне, о способе справиться с излишками эмоций, которые заставляют вас спать спокойно. Секс никогда не был о духе, ни дня! »
Я считаю, что одна из самых тревожных вещей в сексе — это роль в нем фантазии. Независимо от того, правда ли это, нас все еще учат, что секс — это любовь. Похоже, здесь огромный конфликт. Заниматься сексом с одним мужчиной, думать о другом — можно ли меня убедить, что это считается «любовью»?
В начале 80-х, в рамках моей подготовки в качестве сотрудника службы пробации, я за неделю научился быть сексопатологом. Кстати, слова «любовь» не упоминалось: все это была техника и обучение моих «клиентов», как фантазировать о кинозвездах.
В то время я думал, что все это довольно забавно. Мне было около 20 лет, и я была счастлива поделиться с моим тогдашним мужем эротическими историями о невинных девственницах и их соблазнении. Но сейчас мне 56: и, слава богу, я не знаю, что творится в голове у моего мужа.
Сначала мы были любовниками в 20 лет. Помнит ли он, какой гладкой, шелковистой и упругой была моя плоть тогда, когда он ощущает мою пасту средних лет? Думает ли он о прекрасной молодой женщине, которая только-только приступила к работе, о той, которая «всем головы кружит»? Или он просто уехал с феями? Однажды я спросил его, каково это мужчине заниматься сексом — и он сказал мне, что чувствовал себя, как будто взорвалось колесо велосипеда. Как ни странно, я нашел это очень обнадеживающим. Все могло быть намного хуже.
А что, если бы он видел, что у меня в голове? Что, если бы он знал, что я думаю о сцене из японского порнографического фильма, который я видел недавно? Я жалуюсь, что секс не является коммуникативным, кроме самых обычных способов. Но что, если это действительно так? Что, если в конце полового акта мы обменяемся распечатками того, о чем искренне думали, будь то списки покупок или секретные объекты вожделения? Чувствовали бы мы себя ближе, больше любимыми нашими партнерами? Или мы будем чувствовать себя подорванными, преданными, завистливыми, потрясенными?
Секс — это не о душах.У нас есть сексуальное желание, когда мы хотим заняться сексом, а не когда мы кого-то любим. Если бы это было не так, это были бы старики, которые все безудержно занимались сексом после 40 лет счастливого брака, которые были бы авторами агонических колонок, советующих этим бедным молодым людям быть добрыми и внимательными и приносить чашку. чаепития партнеру в постели действительно заставит учащенно биться пульс.
Чем старше я становлюсь, тем больше скептически отношусь. Секс — вещь нейтральная и бесцветная, а повышенное или пониженное половое влечение вызвано гормонами, которые трудно контролировать.На протяжении сотен лет общества и религии пытались обуздать это стремление. Но последние 60 лет мы на Западе были совершенно уверены, что знаем лучше всех: все остальные эпохи и культуры ошибались. Мы правы. Секс — это самая глубокая форма человеческой любви, самое глубокое выражение. Что за чушь. Как нас вообще взяли? Потому что мы хотели разрешения хорошо провести время.
Секс — это не о душах, это о телах, а о телах важно то, что они являются объектами: не жалуйтесь на мужчин, которые относятся к ним как к таковым, мы, женщины, относимся к ним как к объектам.Мы протыкаем их, татуируем, украшаем, украшаем, сколько душе угодно. Я оплакивал этот факт своему другу-гею, говоря: «Ужасно и разрушительно то, во что современная культура заставляет нас поверить. Объединяя секс и любовь, молодые люди хотят пластической хирургии изменить свое тело. Они думают, что после операции станут более шаткими и, следовательно, более привлекательными. Разве это не жалко? »
В настоящее время для людей, которые состоят в браке долгое время, секс — это минное поле, разделяющее их

Он сказал мне: «Конечно, секс — это о телах.И что же такое молодые люди, которые не хотят хирургического вмешательства, так благодушно? У нас есть технологии. Им тоже нужно сделать операцию ».
Я такой романтик. Я верю в любовь от всего сердца. В нашей деревне живет пара, состоящая в браке 60 лет: каждое утро я наблюдаю, как они выгуливают собаку, держась за руки. Куда делась такая любовь? Вернемся ли мы когда-нибудь туда снова?
В настоящее время для людей, которые состоят в браке долгое время, секс — это минное поле, разделяющее их.Каждый чувствует, что он должен иметь это, должен наслаждаться этим, что это должно быть выражением их любви. Они слишком устали для новаторского секса, но они жаждут любви. Люди хотят, чтобы их держали и держали, но мы остаемся на своей стороне кровати, если потребуется сексуальное действие. Все это очень печальная и печальная история.
Как мы сюда попали? Где мы ошиблись? Почему так много отношений настолько хрупкие?
Любовь и эротическая любовь — две очень разные эмоции. Я бы сказал, что они почти противоположны.Собственно любовь связана с другим человеком: она связана с заботой, уважением и пониманием этого человеческого другого. Любовь так растет, ничего не поделаешь. Чем больше вы вкладываете в другого человека, тем больше получаете. Вы становитесь единым целым: их боль — это ваша боль, их радость — ваша тоже.
С другой стороны, эротическая любовь — это желание чего-то.
Французы правы: нельзя желать того, что уже есть. Фактически, я недавно прочитал еще одну статью, написанную французским сексопатологом.Речь шла о том, как вести полноценную половую жизнь в 60 лет. Я хотел унизить это, как и все остальные, но она была абсолютно права: держите себя в тонусе, покупайте секс-игрушки, смотрите порнографию, заводите роман, если осмеливаетесь, держитесь в стороне от мужа, спите в отдельной постели , пользоваться раздельным санузлом. И уж точно не позволяйте мужу погрузиться в самые сокровенные мысли.
Я отложил газету и подумал: «Это все очень хорошо, и правда, но кто захочет такой брак?»
Браки вокруг меня рушатся: каждый раз это невыносимо для меня, дети всегда обезумели — как и мои, когда я развелась — и секс, в том или ином виде, всегда является причиной.Либо один из партнеров «влюбился» в кого-то другого (т. Е. Воображает кого-то тухлым и хочет этого добиться), либо существует просто несоответствие (и, возможно, только временное) либидо. Я просто не куплюсь на «глубокую несовместимость», когда любовь и секс — это соседи по постели, одно отражает другое. Гораздо более вероятно, что вы слишком много работаете или у вас есть маленькие дети.
Если вы хотите хорошего брака, забудьте об истерии по поводу секса. Просто позаботьтесь о своем партнере, хорошо поболтайте, убедитесь, что с ним все в порядке, и ежедневно крепко обнимайте его.
Возможно, «История любви» Оливии Фейн опубликована в «Аркадии» за 8,99 фунтов стерлингов. Чтобы заказать копию за 7,64 фунтов стерлингов, зайдите на bookshop.theguardian.com или позвоните в книжный магазин Guardian по телефону 0330 333 6846
«Я влюблена в мужчину, с которым занимаюсь сексом, но он меня не любит» ‘
Уважаемая Роу,
Я 24-летняя женщина, и я около шести месяцев поддерживаю с мужчиной дружеские отношения.Сначала это было довольно непринужденно, но месяца два назад я понял, что влюбляюсь в него. Я сказал ему, но он сказал мне, что не чувствует того же и хочет, чтобы это было обычным делом.
Мы продолжали спать вместе, и после этого разговора мы получили массу удовольствия от вечеринок с общими друзьями, а также у нас были очень напряженные и уязвимые разговоры. Я чувствую, что мы действительно идеальны друг для друга.
Я все пытаюсь понять, почему он не воспринимает меня всерьез, и я думаю, что это должно быть потому, что я занималась с ним сексом, когда мы официально не были вместе.
Могу я поговорить с ним об этом и заставить его увидеть это только потому, что у нас был секс, не значит, что я тоже не девушка?
Я просто чувствую, что никогда не переживу этого, потому что он не понимает, и мы продолжаем встречаться, так что я никогда не закончу.
Оф.Я думаю, что большинство людей могут вспомнить, вспомнить и, вероятно, внутренне почувствовать, насколько болезненно хотеть кого-то, кто не хочет, чтобы вы вернулись. Это ужасное место, полное беспокойства, навязчивых мыслей и постоянных внутренних сделок. Если только я смогу придумать идеальное текстовое сообщение, они ответят. Если только я смогу заставить их открыться мне, они увидят, что мы связаны на глубоком эмоциональном уровне. Если бы я только смог сформулировать идеальный интеллектуальный аргумент в пользу того, почему они должны любить меня, они полюбят меня.
Это не работает. Изначально я собирался добавить «к сожалению», но это неверно. Это не прискорбно, это необходимо. Потому что отношения, построенные на том, что один человек отчаянно пытается превратить себя в человека, которого, как он думает, полюбил бы другой, не являются хорошими, здоровыми или устойчивыми.Отношения основаны на правде, на любви и уважении друг к другу за то, кто и где вы сейчас находитесь.
И суровая правда в том, что он не любит вас, а вы не уважаете это.
Тебе следует прекратить заниматься с ним сексом. Вы вступили в отношения «друзья с пособием», потому что это было весело и несложно, а теперь нет ни того, ни другого.И я боюсь, что вы путаете секс с какой-то валютой, рассматривая его как способ удержать его рядом или как доказательство того, что он вами интересуется — или, что еще хуже, как доказательство того, что он обязан вам романтическим вниманием, потому что вы секс с ним.
Он не должен тебе любви. Он никогда не будет.
Шаг назад
И вы не идеальны друг для друга, потому что он не хочет быть с вами.И с этим не поспоришь.
Я понимаю, что особенно трудно забыть кого-то, когда ты продолжаешь с ним встречаться, поэтому отойди от общественных мероприятий, где он присутствует, ради тебя самого. Убедитесь, что ваша социальная жизнь веселая и отвлекающая, а не основана на нем. Скажите нескольким своим общим друзьям, что вы предпочитаете проводить несколько вечеров отдельно от него, или просто потихоньку воссоединитесь с другими людьми, пока не достигнете большей эмоциональной дистанции.
Но я скажу вам одну важную вещь. Закрытие — это не то, что вам дает другой человек. Это то, что вы должны построить сами. Каждый испытал хотя бы одну сторону отказа или разрыва, когда отвергнутому человеку была дана четкая причина, почему другой человек хотел уйти, — и они не приняли это, продолжали чрезмерно анализировать, продолжали просить еще одного разговор, еще один шанс. Часто, даже когда нам предлагают кирпичи закрытия, мы их не принимаем.Мы отказываемся закрывать этот вход для надежды; надеюсь, что однажды они могут полюбить тебя в ответ.
Давайте посмотрим на ваше убеждение, что, возможно, он не считает вас материалом для подруги, потому что вы занимались с ним сексом. Это не похоже на то, что он сказал. Это аргумент, который вы создали, потому что его можно опровергнуть; обсуждались в небытии с некоторой убийственной феминистской логикой. И я убежденный поклонник убийственной феминистской логики — но ваши поиски здесь заставляют вас упускать из виду конкретную причину, которую он вам прямо назвал: он просто не любит вас.Он дал вам кирпич, а вы его проигнорировали.
Кирпичи закрытия
Что вам нужно понять, так это то, что вы можете сами создавать кирпичи закрытия. Даже если вы чувствуете, что этот человек не был так ясен, как вам хотелось бы, у вас все равно есть ответы, которые вам нужны. Вы можете сказать себе: «Этот конкретный человек не хотел того, что я предлагал, и это нормально. Кто-то другой будет »- и вы кладете кирпич. Вы можете сказать себе: «Я продолжала спать с мужчиной, когда мне это перестало быть эмоционально хорошо.Я извлек из этого урок, и в будущем я буду заниматься сексом с людьми только тогда, когда наши ожидания и чувства совпадают ». Другой кирпич. «Я сказал кому-то, что люблю их, и они не любили меня в ответ. Это было сложно, но сказать им было смело. Эта храбрость сослужит мне хорошую службу, когда я встречу кого-то, кто мне подходит ». Кирпич.
И, может быть, самое главное: «Мне 24 года. Я такой молодой. Я обязательно встречусь с кем-то еще, кто без ума от меня.И посмотрите на все уроки, которые я уже усвоил — я буду так к ним готов. Будет здорово ». Финальный кирпич.
Поверьте, это не будет похоже на конец. Это будет похоже на начало. Удачи.
Роу Макдермотт — писатель и стипендиат программы Фулбрайта со степенью магистра сексуальных исследований в Государственном университете Сан-Франциско. В настоящее время она защищает докторскую диссертацию по гендерным вопросам и сексуальному гражданству в Открытом университете и Оксфорде.
Если у вас есть проблема или вопрос, на который вы хотите, чтобы она ответила, вы можете отправить их анонимно по адресу irishtimes.com/dearroe
Сколько горя могут вынести отношения?
Хотя горе — это часть жизни, оно может быть одной из самых трудных частей жизни и одной из самых трудных для понимания.В конце концов, горе — это очень одинокое путешествие. Люди, вовлеченные в процесс горя, часто говорят, что они чувствуют себя одинокими, будто они сходят с ума, как будто весь остальной мир гудит вокруг них, пока они в ловушке пузыря, и как будто они заблудились и задаются вопросом, когда они снова станут «нормальными». Это очень внутренний и запутанный процесс, и может быть трудно почувствовать связь с миром.
Быть в интимных отношениях с кем-то, кто находится в этом пространстве, может вызывать такое же одиночество и смущение. Вы хотите быть рядом со своим партнером, но не знаете, что ему нужно или чего он хочет. Вы хотите, чтобы человек почувствовал себя лучше. Вы хотите, чтобы человек снова был самим собой. Вы хотите, чтобы этот человек мог поддержать вас в те дни, когда ваша жизнь кажется тяжелой. Или, может быть, очень просто, вы просто хотите вернуть ту улыбку или игривость, которые раньше были такими забавными.
Когда человек скорбит, его или ее способность отдавать отношения намного меньше, чем обычно. Он или она поглощены осознанием пережитой потери и совладанием с множеством чувств, которые сопровождают горе.Во многих случаях человек вместе с горем переживает депрессию, что может восприниматься как еще один барьер на пути к отношениям с ним или с ней.
Я видел, как многие пары разной длины борются с этими проблемами и задаются вопросом, как их отношения могут выжить в такое тяжелое и неизбежно трудное время в жизни. Казалось бы, чем дольше пара была вместе, тем больше у обоих людей способности выдерживать трудные времена друг с другом, возможно, потому, что они взяли на себя обязательства друг перед другом, или потому, что в отношениях возникло больше доверия. .Но я стал свидетелем успеха многих из этих пар, независимо от того, как долго они были вместе, поскольку они двигались друг к другу, а не друг от друга, в это трудное время. Если два человека верят в свои отношения И чувствуют, что могут удовлетворить свои потребности в общении, И в партнерстве есть терпение, результат обычно положительный. То, как долго они были вместе, меньше влияет, если эти части присутствуют.
Удовлетворите некоторые из ваших потребностей за пределами ваших отношений. Простая истина заключается в том, что ваш партнер не может быть так долго, как он или она, до потери, потому что этот человек занят, испытывая так много чувств и реакций на эту потерю. Вы можете расстроиться или рассердиться из-за этого. Если да, поговорите с кем-нибудь об этом. Если вы осуждаете себя за такие чувства, поговорите с кем-нибудь об этом. И при всем этом поймите, что ваш партнер просто не может быть рядом прямо сейчас, и для вас нормально искать дружбу и социальные связи со своими друзьями или социальными кругами более регулярно.Вы переживаете нечто принципиально иное, чем ваш партнер, и вы не можете ожидать, что вы или ваш партнер окажетесь в другом месте.
Наберитесь терпения. Ваш партнер вернется. Горе станет неотъемлемой частью его или ее жизни и психики и станет меньшей подавляющей силой, которая окутывает его каждый день. Горе никогда не уходит; однако оно утихает, и к вашему партнеру вернется «нормальная» личность, хотя и с более личным пониманием того, что для него значит жизнь.Это возможность для вас очень глубоко войти в контакт с этим человеком. То, что вашему партнеру предстоит пройти через этот опыт, невероятно важно и предложит вам не только взгляд на то, как он себя чувствует, но и взгляд на уникальный способ вашего партнера найти смысл в жизни. Это может стать прекрасным источником связи для вас обоих, поскольку вы поймете этот глубокий и священный аспект психики вашего партнера.
Разберись в собственном горе. Горе может порождать горе. Когда мы видим скорбящего кого-то, кого мы любим, часто напоминает нам о нашем собственном горе и может очень интуитивно напоминать нам, каково было потерять кого-то — или домашнее животное. По большому счету, вам не нужно откладывать свой опыт; на самом деле это нанесет ущерб вашим отношениям и вам самому. В данный момент вам, возможно, придется отложить в сторону свои чувства, чтобы полностью присутствовать перед партнером, но, пожалуйста, вернитесь к этому. Предоставьте своему собственному опыту необходимое пространство, будь то общение с кем-то, ведение дневника, рисование, прогулка или просто сидение с ним.Когда ваш партнер будет готов, он может даже спросить вас об этом.
Позвольте партнеру почувствовать все свои чувства. Для тех из нас, кто серьезно относится к своим обязанностям, опыт наблюдения за кем-то, кто испытывает дискомфорт или страдание, может вызвать каскад нашего собственного дискомфорта, который мы часто успокаиваем, пытаясь сказать правильные вещи или пытаясь найти решение «проблемы». . » Если есть что-то, что вы помните из этой статьи, помните, что чувства — это не проблема.Ваш партнер должен ощутить весь свой опыт, если он или она собирается пережить горе целым и невредимым. Это означает, что нельзя сказать ничего «правильного», вы ничего не можете сделать, чтобы заставить человека чувствовать себя лучше, и на самом деле, когда вы пытаетесь заставить человека чувствовать себя лучше, вы создаете диссонанс между вами двумя, который будет просто заставьте ваши отношения страдать. Вашему партнеру нужно, чтобы вы просто слышали, что это такое для него или нее, и принимали это. Примите чувства вашего партнера как его или ее правду и примите тот факт, что с этим ничего не поделать.Простое слушание без спешки, чтобы что-то изменить, предложит больше, чем вы можете себе представить.
© Copyright 2014 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Эми Винчестер, Массачусетс, LPC, Эксперт по вопросам идентификации
Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.
Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.
Подтвердите, что вы человек.
Депрессия: поддержка члена семьи или друга
Депрессия: поддержка члена семьи или друга
Помогите члену семьи или другу, страдающему депрессией, получить лечение и найти ресурсы.
Персонал клиники Мэйо
Помощь человеку, страдающему депрессией, может быть проблемой. Если кто-то в вашей жизни страдает депрессией, вы можете чувствовать себя беспомощным и гадать, что делать.Узнайте, как предложить поддержку и понимание и как помочь любимому человеку получить ресурсы, чтобы справиться с депрессией. Вот что ты можешь сделать.
Узнай симптомы депрессии
Признаки и симптомы депрессии варьируются от человека к человеку. Они могут включать:
Чувство печали, плаксивости, пустоты или безнадежности
Вспышки гнева, раздражительность или разочарование даже по мелочам
Потеря интереса или удовольствия от большинства или всех обычных занятий, таких как секс, хобби или спорт
Бессонница или слишком много сна
Усталость и недостаток энергии, поэтому даже небольшие задачи требуют дополнительных усилий
Изменения аппетита — снижение аппетита и потеря веса или повышенная тяга к еде и увеличение веса
Беспокойство, возбуждение или беспокойство
Замедление мышления, речи или движений тела
Чувство никчемности или вины, зацикленность на прошлых неудачах или обвинение себя в вещах, за которые вы не отвечаете
Проблемы с мышлением, концентрацией, принятием решений и запоминанием
Частые или повторяющиеся упоминания о смерти, суицидальных мыслях, суицидальных попытках или самоубийстве
Необъяснимые физические проблемы, такие как боль в спине или головные боли
У многих людей, страдающих депрессией, симптомы обычно достаточно серьезны, чтобы вызывать заметные проблемы в повседневной деятельности, такой как работа, школа, общественная деятельность или отношения с другими людьми.Другие люди могут чувствовать себя несчастными или несчастными, не зная почему. Дети и подростки могут проявлять депрессию, будучи скорее раздражительными или капризными, чем грустными.
Поощрять лечение
Люди с депрессией могут не осознавать или не осознавать, что они в депрессии. Они могут не осознавать признаки и симптомы депрессии, поэтому могут думать, что их чувства нормальные.
Слишком часто люди стыдятся своей депрессии и ошибочно полагают, что они должны быть в состоянии преодолеть ее с помощью одной лишь силы воли.Но депрессия редко проходит без лечения и может усугубиться. При правильном подходе к лечению близкому вам человеку станет лучше.
Вот чем вы можете помочь:
Поговорите с человеком о том, что вы заметили и почему вас это беспокоит.
Объясните, что депрессия — это заболевание, а не личный недостаток или слабость, и что она обычно улучшается после лечения.
Предложите обратиться за помощью к профессиональному — врачу или специалисту по психическому здоровью, например, к лицензированному консультанту или психологу.
Предложите помочь подготовить список вопросов для обсуждения на первоначальном приеме у врача или поставщика психиатрических услуг.
Выразите свою готовность помочь , назначив встречи, ходя на них и посещая сеансы семейной терапии.
Если болезнь вашего близкого серьезна или потенциально опасна для жизни, обратитесь к врачу, в больницу или в службу неотложной медицинской помощи.
Выявить предупреждающие признаки обострения депрессии
Каждый переживает депрессию по-разному.Понаблюдайте за любимым человеком. Узнайте, как депрессия влияет на члена вашей семьи или друга, и узнайте, что делать, когда станет хуже.
Учтите следующие вопросы:
Каковы типичные признаки и симптомы депрессии у вашего родственника или друга?
Какое поведение или язык вы наблюдаете, когда депрессия усиливается?
Какое поведение или язык вы наблюдаете, когда он или она чувствует себя хорошо?
Какие обстоятельства вызывают приступы более тяжелой депрессии?
Какие действия наиболее полезны при обострении депрессии?
Ухудшающуюся депрессию нужно лечить как можно скорее.Поощряйте вашего близкого сотрудничать с его или ее врачом или поставщиком психиатрических услуг, чтобы разработать план, что делать, когда признаки и симптомы достигают определенной точки. В рамках этого плана вашему близкому может потребоваться:
Обратитесь к врачу , чтобы узнать о корректировке или замене лекарств
Обратитесь к психотерапевту по номеру , например, к лицензированному консультанту или психологу
Примите меры по уходу за собой, , например, соблюдайте здоровую пищу, достаточно спите и будьте физически активны
Понять суицидальный риск
Люди, страдающие депрессией, подвергаются повышенному риску самоубийства.Если ваш любимый человек находится в тяжелой депрессии, приготовьтесь к тому, что в какой-то момент он или она могут почувствовать суицидальные настроения. Относитесь серьезно ко всем признакам суицидального поведения и действуйте немедленно.
При необходимости принять меры:
Поговорите с человеком о том, что вас беспокоит. Спросите, думал ли он о попытке самоубийства или у него есть план, как это сделать. Наличие реального плана указывает на более высокую вероятность попытки самоубийства.
Обратитесь за помощью. Обратитесь к лечащему врачу, поставщику психиатрических услуг или другому специалисту в области здравоохранения. Сообщите другим членам семьи или близким друзьям, что происходит.
Позвоните на горячую линию для самоубийц. В США вы можете позвонить на бесплатную круглосуточную горячую линию Национальной линии по предотвращению самоубийств по номеру 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), чтобы поговорить с квалифицированным консультантом. Используйте тот же номер и нажмите «1», чтобы добраться до Линии кризиса для ветеранов.
Убедитесь, что человек находится в безопасном месте. Если возможно, устраните вещи, которые могут быть использованы для попытки самоубийства. Например, уберите или заблокируйте огнестрельное оружие, другое оружие и лекарства.
Немедленно позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи , если этому человеку угрожает опасность членовредительства или самоубийства. Убедитесь, что с этим человеком постоянно кто-то находится.
Будьте внимательны, чтобы не пропустить признаки самоубийства
Узнавайте и будьте бдительны в отношении общих предупреждающих признаков суицида или суицидальных мыслей:
Говорить о самоубийстве — например, делать такие заявления, как «Я собираюсь убить себя», «Мне жаль, что я не умер» или «Мне жаль, что я не родился»
Получение средств для попытки самоубийства, например покупка пистолета или накопление таблеток
Отказ от социальных контактов и желание, чтобы его оставили в покое
Перепады настроения, например, эмоциональный подъем в один день и глубокое разочарование на следующий день.
Озабоченность смертью, умиранием или насилием
Чувство ловушки или безнадежности в связи с ситуацией
Увеличение употребления алкоголя или наркотиков
Изменение обычного распорядка дня, включая режим питания или сна
Совершение рискованных или саморазрушительных действий, например, употребление наркотиков или неосторожное вождение автомобиля
Раздача вещей или приведение дел в порядок, когда нет другого логического объяснения, почему это делается
Прощание с людьми, как будто их больше не увидят
Развивающиеся изменения личности или сильное беспокойство или возбуждение, особенно при появлении некоторых из предупреждающих знаков, перечисленных выше
Обеспечить поддержку
Помните, что депрессия вашего любимого человека не является чьей-либо виной.Вы не можете исправить депрессию человека, но ваша поддержка и понимание могут помочь.
Что вы можете сделать для любимого человека:
Поощрять лечение. Если ваш родственник или друг лечится от депрессии, помогите ему или ей не забывать принимать прописанные лекарства и приходить на прием.
Будьте готовы слушать. Дайте знать любимому человеку, что вы хотите понять, что он чувствует. Когда человек хочет поговорить, внимательно слушайте, но избегайте давать советы или мнения или делать суждения.Просто слушание и понимание могут быть мощным средством исцеления.
Дайте положительное подкрепление. Люди, страдающие депрессией, могут сурово судить себя и находить недостатки во всем, что они делают. Напомните любимому человеку о его положительных качествах и о том, как много он значит для вас и других.
Предложить помощь. Возможно, ваш родственник или друг плохо справляется с некоторыми задачами. Предложите конкретные задачи, которые вы бы хотели выполнить, или спросите, есть ли конкретная задача, за которую вы могли бы взяться.
Помогите создать среду с низким уровнем стресса. Регулярный распорядок дня может помочь человеку с депрессией почувствовать себя лучше. Предложите составить график приема пищи, приема лекарств, физической активности и сна, а также помогите организовать домашние дела.
Найдите полезные организации. Ряд организаций предлагают группы поддержки, консультации и другие ресурсы при депрессии. Например, Национальный альянс по психическим заболеваниям, программы помощи сотрудникам и многие религиозные организации предлагают помощь при проблемах с психическим здоровьем.
Поощряйте участие в духовной практике, если это уместно. Для многих людей вера является важным элементом выздоровления от депрессии — будь то участие в организованной религиозной общине или личные духовные убеждения и практики.
Стройте планы вместе. Попросите любимого человека присоединиться к вам на прогулке, посмотреть с вами фильм или поработать с вами над хобби или другим занятием, которое ему или ей раньше нравилось. Но не пытайтесь заставить человека что-то сделать.
Что вы можете сделать для себя:
Узнайте о депрессии. Чем лучше вы понимаете, что вызывает депрессию, как она влияет на людей и как ее лечить, тем лучше вы сможете поговорить с человеком, который вам небезразличен, и помочь ему.
Береги себя. Поддержать человека, страдающего депрессией, непросто. Попросите других родственников или друзей помочь и примите меры, чтобы не расстроиться или не выгореть. Найдите свое время для хобби, физической активности, друзей и духовного обновления.
Наконец, наберитесь терпения. Симптомы депрессии улучшаются при лечении, но это может занять время. Для поиска наилучшего лечения может потребоваться попробовать более одного типа лекарств или подходов к лечению. У некоторых людей симптомы быстро улучшаются после начала лечения. Для других это займет больше времени.
28 ноября 2018 г. Показать ссылки
Большое депрессивное расстройство. В кн .: Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств DSM-5. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2013.http://www.psychiatryonline.org. По состоянию на 9 июля 2015 г.
Что такое большая депрессия? Департамент США по делам ветеранов. http://www.mentalhealth.va.gov/depression.asp. По состоянию на 9 июля 2015 г.
К вашему сведению: понимание депрессии и эффективное лечение. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/helpcenter/understanding-depression.aspx. По состоянию на 9 июля 2015 г.
Помощь людям с расстройством настроения. Союз поддержки депрессии и биполярного расстройства. http: // www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=help_friends_family. По состоянию на 9 июля 2015 г.
Предупреждающие знаки о самоубийстве. Американский фонд предотвращения самоубийств. https://www.afsp.org/understanding-suicide/suicide-warning-signs. По состоянию на 9 июля 2015 г.
Депрессия. Национальный институт психического здоровья. http://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. По состоянию на 9 июля 2015 г.
Помогите кому-нибудь другому. Национальная линия жизни по предотвращению самоубийств. http: //www.suicidepreventionlifeline.org / gethelp / something.aspx. По состоянию на 9 июля 2015 г.
Как помочь в эмоциональном кризисе. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/helpcenter/emotional-crisis.aspx. По состоянию на 9 июля 2015 г.
Поддержите друга. Национальный совет по предотвращению самоубийств. http://www.thencsp.org/#!SUPPORT%20A%20FRIEND/c8xp. По состоянию на 9 июля 2015 г.
Депрессия. Национальный альянс по психическим заболеваниям. https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression/Overview.По состоянию на 6 июня 2015 г.
Miller L, et al. Религиозность и большая депрессия у взрослых из группы высокого риска: десятилетнее проспективное исследование. Американский журнал психиатрии. 2012; 169: 89.
Rohren CH (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 13 июля 2015 г.
Узнать больше Подробно
Продукция и услуги
Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание
Книга: Книга здоровья семьи клиники Мэйо, 5-е издание
.
Помощь кому-то с пограничным расстройством личности
расстройства личности
Был ли у любимого человека диагностировано ПРЛ? Хотя вы не можете заставить их обратиться за лечением, вы можете предпринять шаги, чтобы улучшить общение, установить здоровые границы и стабилизировать свои отношения.
Что вам нужно знать о ПРЛ
Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ), как правило, испытывают серьезные трудности во взаимоотношениях, особенно с близкими им людьми.Их дикие перепады настроения, вспышки гнева, хронический страх быть брошенным, а также импульсивное и иррациональное поведение могут оставить близких чувство беспомощности, насилия и потери равновесия. Партнеры и члены семей людей с ПРЛ часто описывают отношения как эмоциональные американские горки, которым не видно конца. Вам может казаться, что вы находитесь во власти симптомов ПРЛ у вашего любимого человека — вы оказались в ловушке, если только вы не разорвете отношения или этот человек не предпримет шаги для лечения. Но у вас больше власти, чем вы думаете.
Вы можете изменить отношения, управляя собственными реакциями, устанавливая жесткие ограничения и улучшая общение между вами и вашим любимым человеком.Не существует волшебного лекарства, но при правильном лечении и поддержке многие люди с ПРЛ могут выздоравливать и выздоравливают, а их отношения могут стать более стабильными и полезными. Фактически, пациенты, пользующиеся наибольшей поддержкой и стабильностью дома, как правило, показывают улучшения раньше, чем те, чьи отношения более хаотичны и небезопасны.
Будь то ваш партнер, родитель, ребенок, брат или сестра, друг или другой любимый человек с ПРЛ, вы можете улучшить как отношения, так и свое собственное качество жизни, даже если человек с ПРЛ не готов признать проблему или обратиться за лечением.
Узнай все, что сможешь
Если у вашего любимого человека пограничное расстройство личности, важно признать, что он или она страдает. Деструктивное и обидное поведение — это реакция на глубокую эмоциональную боль. Другими словами, они не о тебе. Когда ваш любимый человек делает или говорит что-то обидное по отношению к вам, поймите, что его поведение мотивировано желанием прекратить испытываемую им боль; это редко бывает преднамеренно.
Изучение ПРЛ не решит автоматически ваши проблемы в отношениях, но поможет вам понять, с чем вы имеете дело, и справиться с трудностями более конструктивно.
Распознать признаки и симптомы ПРЛ
Распознать признаки и симптомы пограничного расстройства личности не всегда легко. ПРЛ редко диагностируется само по себе, но часто в сочетании с сопутствующими расстройствами, такими как депрессия, биполярное расстройство, тревога, расстройство пищевого поведения или злоупотребление психоактивными веществами. Член вашей семьи или близкий человек с ПРЛ может быть чрезвычайно чувствительным, поэтому мелочи часто могут вызвать сильную реакцию.
Расстроенные пограничные люди часто не могут правильно мыслить или успокаиваться.Они могут говорить обидные вещи или действовать опасным или неподобающим образом. Эта эмоциональная нестабильность может вызвать хаос в отношениях и стресс для членов семьи, партнеров и друзей.
Многие люди, находящиеся в близких отношениях с кем-то, кто страдает ПРЛ, часто знают, что с их любимым что-то не так, но понятия не имеют, что это такое и есть ли для этого даже название. Получение диагноза пограничного расстройства личности может стать источником как облегчения, так и надежды.
У вашего любимого человека пограничное расстройство личности?
В ваших отношениях:
Чувствуете ли вы, что вам нужно ходить на цыпочках рядом с любимым человеком , наблюдая за каждой мелочью, которую вы говорите или делаете, из страха спровоцировать их? Часто ли вы скрываете то, что думаете или чувствуете, чтобы избежать ссор и обид?
Ваш любимый человек почти мгновенно переключается между эмоциональными крайностями? Например, они успокаиваются в один момент, в следующий раз в ярости, а потом внезапно впадают в уныние? Эти быстрые перепады настроения непредсказуемы и кажутся иррациональными?
Ваш любимый человек склонен рассматривать вас как хорошего или плохого , без золотой середины? Например, либо вы «совершенны» и единственный, на кого они могут рассчитывать, либо вы «эгоистичны» и «бесчувственны» и никогда не любили их по-настоящему.
Вы чувствуете, что не можете выиграть: что все, что вы говорите или делаете, будет искажено и использовано против вас? Не кажется ли вам, что ожидания любимого человека постоянно меняются, поэтому вы никогда не знаете, как сохранить мир?
Всегда ли во всем виноват? Чувствуете ли вы, что вас постоянно критикуют и обвиняют в бессмысленных вещах? Обвиняет ли вас этот человек в том, что вы делаете и говорите то, чего вы никогда не делали? Вы чувствуете, что вас неправильно понимают, когда вы пытаетесь объяснить или успокоить своего партнера?
Чувствуете ли вы, что страх, вину или возмутительное поведение вами манипулируют? Ваш любимый человек угрожает, впадает в ярость, делает драматические заявления или делает опасные поступки, когда думает, что вы несчастны или можете уйти?
Если вы ответите «да» на на большинство из этих вопросов, ваш партнер или член семьи может иметь пограничное расстройство личности.
Чтобы помочь человеку с ПРЛ, сначала позаботьтесь о себе
Когда член семьи или партнер страдает пограничным расстройством личности, слишком легко увлечься героическими усилиями, чтобы доставить ему удовольствие и умиротворить. Вы можете обнаружить, что вкладываете большую часть своей энергии в человека с ПРЛ за счет собственных эмоциональных потребностей. Но это рецепт негодования, депрессии, выгорания и даже физических болезней.
Когда вы подавлены и подавлены стрессом, вы не можете помочь кому-то другому или наслаждаться устойчивыми, приносящими удовлетворение отношениями.Как и в случае аварийной ситуации в полете, вы должны «сначала надеть кислородную маску».
Избегайте соблазна изолироваться. Сделайте своим приоритетом оставаться на связи с семьей и друзьями, с которыми вам хорошо. Вам нужна поддержка людей, которые будут вас слушать, заставлять вас чувствовать заботу и предлагать проверки реальности, когда это необходимо.
Вам разрешено (и поощряется) жить жизнью! Разрешите себе жить вне отношений с человеком с ПРЛ.Выделять время, чтобы расслабиться и повеселиться — не эгоистично. На самом деле, когда вы вернетесь к своим отношениям с ПРЛ, вы оба выиграете от улучшенного видения.
Присоединяйтесь к группе поддержки для членов семьи BPD. Встречи с людьми, которые понимают, через что вы проходите, могут иметь большое значение. Если вы не можете найти личную группу поддержки в вашем районе, вы можете подумать о присоединении к онлайн-сообществу BPD.
Не пренебрегайте своим физическим здоровьем. Здоровое питание, физические упражнения и качественный сон могут легко отойти на второй план, когда вы вовлечены в драму отношений.Постарайтесь избежать этой ловушки. Когда вы здоровы и хорошо отдохнули, вы лучше справляетесь со стрессом и контролируете свои эмоции и поведение.
Научитесь справляться со стрессом. Тревога или расстройство в ответ на проблемное поведение только усилит гнев или волнение вашего любимого человека. Практикуясь с сенсорным вводом, вы можете научиться снимать стресс, когда он происходит, и оставаться спокойным и расслабленным, когда давление нарастает.
Помните правило 3 C
Многие друзья или члены семьи часто чувствуют себя виноватыми и винят себя за деструктивное поведение пограничного человека.Вы можете сомневаться в том, что вы сделали, чтобы разозлить этого человека, подумать, что каким-то образом заслуживаете жестокого обращения, или почувствовать ответственность за неудачи или рецидивы лечения.
Но важно помнить, что вы не несете ответственности за другого человека. Человек с ПРЛ несет ответственность за свои действия и поведение.
Три С:
Я не вызвал это.
Я не могу вылечить .
Я не могу управлять .
Источник: Из тумана
Общение с кем-то, у кого есть ПРЛ
Общение — ключевая часть любых отношений, но общение с пограничным человеком может быть особенно сложной задачей.Люди, находящиеся в близких отношениях с пограничным взрослым, часто сравнивают разговор с любимым человеком с спором с маленьким ребенком. Людям с ПРЛ трудно читать язык тела или понимать невербальное содержание разговора. Они могут говорить жестокие, несправедливые или иррациональные вещи. Их страх быть брошенным может заставить их остро реагировать на любое кажущееся пренебрежение, даже самое незначительное, а их агрессия может привести к импульсивным припадкам гнева, словесным оскорблениям или даже насилию.
Проблема людей с ПРЛ заключается в том, что расстройство искажает как сообщения, которые они слышат, так и те, которые они пытаются выразить.Эксперт и автор ПРЛ Рэнди Крегер сравнивает это с «слуховой дислексией», при которой они слышат слова и предложения задом наперед, наизнанку, боком и без контекста ».
Слушать любимого человека и признать его чувства — один из лучших способов помочь человеку с ПРЛ. Когда вы цените то, как пограничный человек слышит вас, и корректируете то, как вы с ним общаетесь, вы можете помочь рассеять атаки и ярость и построить более крепкие и близкие отношения.
Советы по общению
Важно понимать, когда можно безопасно начать разговор.Если ваш любимый человек в ярости, оскорбляет словесно или угрожает физически, сейчас не время для разговоров. Лучше спокойно отложить разговор, сказав что-нибудь вроде: «Давай поговорим позже, когда мы оба успокоимся. Я хочу уделить тебе все свое внимание, но сейчас мне это слишком сложно сделать.
Когда становится спокойнее:
Слушайте внимательно и проявляйте сочувствие. Не отвлекайтесь, например телевизор, компьютер или мобильный телефон. Старайтесь не прерывать и не перенаправлять беседу на то, что вас беспокоит.Отложите свои суждения, воздержитесь от обвинений и критики и проявите интерес к тому, что говорится, время от времени кивая или делая небольшие словесные комментарии, такие как «да» или «ага». Необязательно соглашаться с тем, что говорит человек, чтобы дать понять, что вы слушаете и сочувствуете.
Сосредоточьтесь на эмоциях, а не на словах. Чувства человека с ПРЛ выражают гораздо больше, чем слова, которые он использует. Людям с ПРЛ необходимо подтверждение и признание боли, с которой они борются.Слушайте эмоции, которые пытается передать ваш любимый человек, не увязая в попытках согласовать используемые слова.
Постарайтесь, чтобы человек с ПРЛ чувствовал себя услышанным. Не указывайте, как вы считаете, что они неправы, пытайтесь выиграть спор или опровергнуть их чувства, даже если то, что они говорят, совершенно иррационально.
Делайте все возможное, чтобы сохранять спокойствие, даже когда человек с ПРЛ ведет себя не так. Не защищайтесь перед обвинениями и критикой, какими бы несправедливыми вы ни казались.Защита себя только разозлит любимого человека. Уходите, если вам нужно дать себе время и место, чтобы остыть.
Старайтесь отвлечь любимого человека, когда нарастают эмоции. Все, что привлекает внимание любимого человека, может сработать, но отвлечение наиболее эффективно, когда действие также успокаивает. Попробуйте заниматься спортом, пить горячий чай, слушать музыку, ухаживать за домашним животным, рисовать, заниматься садоводством или выполнять домашние дела.
Говорите о вещах, отличных от беспорядка. Беспорядок определяет жизнь вас и вашего близкого не только, поэтому найдите время, чтобы изучить и обсудить другие интересы. Обсуждение светлых тем может помочь рассеять конфликт между вами и может побудить вашего любимого человека открыть для себя новые интересы или вернуться к старым увлечениям.
Не игнорируйте саморазрушительное поведение и суицидальные угрозы
Если вы считаете, что ваш близкий находится в непосредственной опасности самоубийства, НЕ оставляйте этого человека в покое. Позвоните терапевту любимого человека или:
В U.S., наберите 911 или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK.
В других странах позвоните по номеру службы экстренной помощи в своей стране или посетите IASP, чтобы найти горячую линию по предотвращению самоубийств.
Установление здоровых границ с близким человеком
Один из наиболее эффективных способов помочь близкому человеку с ПРЛ обрести контроль над своим поведением — это установить и обеспечить соблюдение здоровых ограничений или границ. Установление ограничений может помочь вашему близкому лучше справляться с требованиями внешнего мира, где, например, школы, работа и правовая система устанавливают и вводят строгие ограничения в отношении того, что является приемлемым поведением.
Установление границ в ваших отношениях может заменить хаос и нестабильность вашей текущей ситуации важным чувством структуры и предоставить вам больше возможностей выбора того, как реагировать на негативное поведение. Когда обе стороны соблюдают границы, вы сможете создать между собой чувство доверия и уважения, которые являются ключевыми составляющими любых значимых отношений.
Однако установка границ — не волшебное средство для исправления отношений. На самом деле, сначала все может ухудшиться, прежде чем станет лучше.Человек с ПРЛ боится отказа и чувствителен к любому кажущемуся пренебрежению. Это означает, что если вы никогда раньше не устанавливали границ в отношениях, ваш любимый, скорее всего, плохо отреагирует, когда вы начнете. Если вы отступите перед лицом гнева или жестокого обращения вашего любимого человека, вы только укрепите его негативное поведение, и цикл продолжится. Но если вы будете твердо стоять в своих решениях, это даст вам возможность, принесет пользу любимому человеку и в конечном итоге изменит ваши отношения.
Как установить и укрепить здоровые границы
Поговорите с любимым человеком о границах в то время, когда вы оба спокойны, а не в пылу ссоры.Решите, какое поведение вы будете и не будете терпеть от этого человека, и проясните свои ожидания. Например, вы можете сказать своему любимому человеку: «Если ты не сможешь поговорить со мной, не оскорбляя меня, я уйду».
Do…
Спокойно успокаивайте человека с ПРЛ при установке пределов. Скажите что-нибудь вроде: «Я люблю тебя и хочу, чтобы наши отношения работали, но я не могу справиться со стрессом, вызванным твоим поведением. Мне нужно, чтобы ты изменил меня ».
Убедитесь, что все в семье согласны с границами — и о том, как применить меры, если их игнорируют.
Думайте об установлении границ как о процессе, а не как об отдельном событии. Вместо того, чтобы сразу задавать любимому человеку длинный список границ, вводите их постепенно, по одной или двум за раз.
Не…
Угрозы и ультиматумы, которые невозможно выполнить. Как и человеческая природа, ваш любимый неизбежно будет испытывать установленные вами ограничения. Если вы смягчитесь и не добьетесь последствий, ваш любимый будет знать, что граница бессмысленна, и негативное поведение будет продолжаться.Ультиматумы — это последнее средство (и, опять же, вы должны быть готовы их выполнить).
Терпеть оскорбительное поведение. Никто не должен мириться с словесными оскорблениями или физическим насилием. Тот факт, что поведение вашего любимого человека является результатом расстройства личности, не делает его менее реальным или менее вредным для вас или других членов семьи.
Сделайте человека с ПРЛ, защитив его от последствий своих действий. Если ваш любимый человек не уважает ваши границы и продолжает заставлять вас чувствовать себя небезопасно, возможно, вам придется уйти.Это не значит, что вы их не любите, но забота о себе всегда должна иметь приоритет.
Поддержка лечения ПРЛ вашим близким
Пограничное расстройство личности хорошо поддается лечению, однако люди с ПРЛ часто избегают лечения или отрицают наличие проблемы. Даже если это касается вашего любимого человека, вы все равно можете предложить поддержку, улучшить общение и установить границы, продолжая призывать друга или члена семьи обратиться за профессиональной помощью.
Хотя варианты лечения ограничены, рекомендации квалифицированного терапевта могут иметь огромное значение для выздоровления вашего близкого. Методы лечения ПРЛ, такие как диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) и терапия, ориентированная на схемы, могут помочь вашему близкому справиться с проблемами отношений и доверия и изучить новые методы преодоления трудностей. Во время терапии они могут научиться успокаивать эмоциональную бурю и успокаиваться здоровыми способами.
Как поддержать лечение
Если ваш близкий человек не признает, что у него проблема с ПРЛ, вы можете подумать о терапии для супружеской пары.Здесь основное внимание уделяется отношениям и улучшению общения, а не расстройству вашего любимого человека. Ваш партнер может с большей готовностью согласиться на это и в конечном итоге рассмотреть вопрос о лечении ПРЛ в будущем.
Поощряйте любимого человека исследовать здоровые способы справляться со стрессом и эмоциями, практикуя осознанность и применяя методы релаксации, такие как йога, глубокое дыхание или медитация. Сенсорная стимуляция также может помочь им снять стресс в данный момент. Опять же, вы можете принять участие в любом из этих методов лечения со своим любимым человеком, что может укрепить вашу связь и может побудить их выбрать другие способы лечения.
Развивая способность переносить стресс, ваш любимый человек может научиться нажимать на паузу, когда возникает желание действовать или вести себя импульсивно. Бесплатный набор инструментов эмоционального интеллекта HelpGuide предлагает пошаговую самостоятельную программу, которая научит вашего любимого, как управлять «дикой лошадью» подавляющих чувств, сохраняя при этом спокойствие и сосредоточенность.
No related posts.