Как не деградировать сидя дома: Как не умереть от скуки и не деградировать, сидя дома? Мой опыт | Podruga.sv

Содержание

Как не умереть от скуки и не деградировать, сидя дома? Мой опыт | Podruga.sv

Как сидеть дома и не скучать?

Привет! Если дома тебя запер коварный коронавирус, или ты сидишь дома добровольно, чтобы сохранить свое здоровье, проблема скуки станет перед тобой особенно остро. Чем же заняться дома, чтобы не деградировать, и не сильно скучать? Здесь я расскажу, как я выхожу из ситуации.

Здесь я не буду рассказывать про уборку, приготовление обедов-ужинов, игры с ребенком. Хотя меня как раз все эти дела отлично занимают. Но многие, я знаю, занимаются только прогулками от дивана к холодильнику и сериалами. Я расскажу, что я включила в свой распорядок дня, дабы не деградировать, не наесть за время домашнего ареста +10 килограммов, и не умереть от скуки. Ниже – список занятий, мой опыт и дельные советы.

Работай в сети!

Отличное лекарство от скуки – работа дома онлайн. Если у тебя такой работы нет, найди ее себе! Ты можешь: консультировать по телефону, проходить платные опросы, писать статьи или описания для каталогов, оказывать услуги, как бухгалтер, консультировать, как психолог, преподавать. Моя мама, например, быстренько освоила скайп и перевела свои занятия в качестве репетитора по математике в онлайн режим.

Если у тебя есть аккаунт в Инста, или же блог в Яндекс Дзене – еще лучше! Ты будешь занят ими, и сможешь и развлечься, и заработать. Делай постановочные фотки, пиши интригующие тексты, придумывай новые квесты, темы, розыгрыши, задания для подписчиков. Вот тебе первая тема, дарю бесплатно: «Чем полезным заняться дома?».

Учись!

Если с работой не задалось – учись! Давно хотел начать учить иностранный язык? Освоить вышивку крестиком, программирование, веб-дизайн, искусство кулинарии, рисование, 1С бухгалтерию? Время пришло – бесплатных программ, курсов, видео сейчас полно, все они доступны.

Занимайся!

На ютубе полно тренеров и занятий на любой вкус. Йога, пилатес, фитнес, сушка «рук-ног-бедер-чего угодно». Занимайся каждый день, хотя бы по 20 минут – и лето встретишь с хорошим настроением, без лишних кило, со здоровым и с прокачанным телом. Здесь, кстати, найдешь «5 лучших упражнений для подтянутой и красивой груди». А здесь есть «Незаметная тренировка для лентяев».

Учиться и заниматься спортом дома весело и полезно!

Общайся!

У меня много друзей, знакомых, хороших приятелей, бывших коллег – из настоящего, прошлого, далекого прошлого. И почти всем им я несколько лет мечтала позвонить, поболтать, узнать что и как. И их время пришло! Сейчас я звоню каждому (дозированно, по 1 человеку в день, чтоб не быстро закончились)). И общаюсь, делюсь новостями, узнаю, что у кого произошло. Такое общение дает море позитива, особенно если в общении участвуют малыши – новые члени семьи.

Играй в игры!

Если ты живешь не один – внедряй в ваши семейные вечера настольные игры, старые добрые шашки-шахматы-домино. Или же – новомодные «Гномы-вредители», «Диксит», «Монополию» и другие. Все это можно легко заказать онлайн. Вы получите море удовольствия, дети будут развиваться и радоваться одновременно, никто не увязнет в гаджетах, сплошные плюсы.

Планируй будущее!

Я – мечтательница по натуре, и мои мечты реально спасают меня от хандры и скуки. И когда последние подступают близко, я начинаю – мечтать и планировать, строить радужные планы на время «после карантира». Это реально улучшает настроение, особенно если записывать планы в блокнот. Я себе уже напланировала: крутой шопинг (и у меня уже готова подборка фоток с желаемыми вещичками), прыжок с парашютом (муж скрепя сердце согласился спонсировать)), визиты в необычные рестораны (с китайской кухней и индийской), скалолазание и поездку в горы.

Подтягивай хвосты!

Карантин в домашних условиях – отличная возможность сделать то, на что у тебя не было времени долгие годы. Моя подружка, например, разгребла наконец-то балкон. Вторая – довышивала картину, лежащую несколько лет без дела. Я запланировала вынести на мусорку все лишнее и ненужное, навести наконец-то порядок в кухонных шкафчиках, освоить супер систему складывания одежды от Мари Кондо.

Полезный совет:

Осилить все запланированное тебе поможет правильно составленное расписание дня. Включи в него все свои занятия, развлечения, планы, работу. Распланируй время, сочетай работу (полезные занятия) и отдых в режиме 50 на 50.

И еще – не дай себе расслабиться. Вставай и ложись в определенное время. Не ходи часами в пижаме, надевай деловую одежду, делай макияж, если работаешь онлайн или учишься. Все это дисциплинирует и не дает «расхлябаться», даже если очень хочется.

На этом все! От души желаю тебе проводить время с пользой и удовольствием, несмотря ни на что! Если у тебя есть свои рецепты от скуки — расскажи о них в комментариях, пожалуйста. Пока, всем здоровья и удачи!

Самоизоляция: как не деградировать, сидя дома. Чем заняться на карантине? — Все о профессиях

Самоизоляция: как не деградировать, сидя дома.

Коронавирус стал причиной, по которой многие боятся выходить из дома или соблюдают самоизоляцию.

Рекомендации СМИ оставаться дома – не пустые слова, а меры предосторожности, которые нужно выполнять обязательно.
С введением режима самоизоляции меняется наш привычный уклад дня: мы перестаем ходить на работу или учебу, не встречаемся с друзьями, не ходим в гости. Все общественные заведения закрыты, на улицу выходить не рекомендуется, только если в магазин – пополнить запасы.

Но что делать, если дома начинается деградация? Сбивается режим дня, начинается диванный образ жизни. В итоге день сводится к переключению каналов на телевизоре, а самым увлекательным времяпровождением становится просмотр вечерних новостей.

Что делать дома на карантине?

Составляйте план на день

Составьте небольшой план на день и придерживайтесь его. Это может быть список самых обычных ваших занятий: чистка зубов, утренний душ, приготовление пищи, зарядка (и это не зарядка смартфона, а физические упражнения).

  • Включите в свой план генеральную уборку, самообразование или другие занятия из списка ниже.
  • Чередуйте компьютерные игры с физическими упражнениями, а просмотр телепередач с делами по дому.
  • Ставьте цель на день и достигайте ее.

Это может быть любая цель: помыть окна, заняться гимнастикой, научиться играть на синтезаторе или сочинить стихотворение. Четкий план и ежедневные цели не позволят вам раскиснуть.

Больше двигайтесь

Когда днями вы сидите дома, теряется стимул двигаться. Если в обычный рабочий день вы ходили на работу, по магазинам, посещали фитнес-залы, то сейчас активность свелась к минимуму. Сидячий образ жизни – угроза здоровью.

Во-первых, при сидении возрастает нагрузка на позвоночник. Запомните, сидя под прямым углом или скрючившись, вы напрягаете спину. Лучше сидеть, облокотившись на спинку кресла.

Во-вторых, кости становятся хрупкими, мышцы атрофируются. Слабость тела проявляется в мышечной боли, в затруднении при выполнении элементарных действий (при наклоне, движении головы). Страдает и сердце, это ведь тоже мышца. Недостаточная активность ведет к сердечной недостаточности, гипертонии, повышению или снижению пульса, ухудшению кровообращения.

В-третьих, движение снижает риск психических заболеваний. Представьте, вся ваша семья осталась дома не на одни выходные, а на несколько недель, да еще и в маленькой квартирке, и как тут не сойти с ума. Чтобы эмоциональное состояние оставалось в норме, не забывайте про движение.

Даже обычная ходьба по дому лучше, чем беспрерывное сидение. Шагайте при любой возможности, например, разговаривая по телефону.

Каждый раз после длительной сидячей работы сделайте перерыв, 15 минут будет достаточно. Маршируйте, двигайте руками, головой, полезно сделать гимнастику для глаз после работы за компьютером.

Движение тонизирует сосуды, укрепляет мышцы, стимулирует кровоснабжение, контролирует уровень сахара в крови и оздоравливающе влияет на организм.

Занимайтесь дома гимнастикой

Двигаться – это хорошо, а еще лучше – заняться физкультурой. Выделяйте каждый день время для физических упражнений. Если просторной комнаты и оборудования не нашлось, выполняйте комплексы малодинамичных упражнений, которые не менее эффективны.

Смотрите также

В интернете вы найдете множество сайтов с упражнениями, пособия, видеоуроки по йоге, дыхательной гимнастике, силовым упражнениям, лечебной физкультуре.

Дома особо не побегаешь, но бег на месте вполне возможно повторить.

Пилатес – эффективная техника, в которой совмещены упражнения по йоге и фитнесу.

Оптимальная нагрузка положительно влияет на здоровый и крепкий сон. Так вы будете держать себя в тонусе. Но не переусердствуйте с нагрузками. Начните с отжиманий, приседаний, офисной гимнастики (это упражнения, которые можно делать, не вставая со стула).

Каждое утро выполняйте зарядку. Обязательно делайте упражнения на растяжку – нужно задействовать мышцы, которые находятся в неподвижном состоянии, когда вы сидите или лежите. Физические упражнения – это способ выплеснуть негативные эмоции, прогнать скуку и снять стресс.

Танцы дома тоже возможны

Чтобы больше двигаться, можно не только заниматься спортом, но и танцевать. Танцы улучшают работу дыхательной системы, сердца и других мышц, дарят положительные эмоции, помогают преодолеть депрессию, шок, тоску. А еще танцы – это целый комплекс упражнений на гибкость и растяжку.

На YouTube в бесплатном доступе для вас есть множество подробных уроков и идей. Разучите танец под популярную песню или осваивайте близкое вам танцевальное направление.

Хобби

Займитесь тем, на что обычно не хватало времени, а именно, любимым делом. Если у вас еще нет хобби, подумайте, что вам придется по душе. Это может быть писательство, вязание, ведение блога, шитье игрушек (а может и масок), приготовление пищи.
Приготовьте необычное кулинарное лакомство, например, попкорн из гречки, набравшее популярность кофе Дальгона или экзотическое блюдо.
Рисование всегда успокаивало и отвлекало от грусти. Раскрашивание мандал, геометрических орнаментов, снимает беспокойство и тревогу.

Наведите порядок везде


Наконец появилась масса свободного времени, чтобы привести в порядок свою комнату. Наверняка, в ней не все так идеально. Предложите домочадцам свою помощь, вымойте полы, переберите завалы на балконе, протрите пыль или аккуратно расставьте чашки на столе – дела всегда найдутся.

Теперь у вас много времени, осуществите запланированное: наведите порядок не только на письменном столе, но и на рабочем столе компьютера. Пересмотрите папки, рассортируйте файлы, почистите жесткий диск или память на телефоне.

Сделайте возможный ремонт


Занятие номер один в чек-листе у мужчин. Составьте дизайн-проект вашей квартиры, а затем займитесь его осуществлением. Используйте свободное время с пользой: поклейте обои, поменяйте пол, избавьтесь от старых вещей, подремонтируйте то, что давно нуждается в починке. Если нет возможности сделать ремонт, попробуйте освежить интерьер, оригинально украсить комнату.

Уделите внимание близким

Проводя время дома, вы остаетесь наедине со своими мыслями, многие начинают на них зацикливаться. Старайтесь не концентрироваться на себе, а подумайте о семье. Помогите с готовкой или стиркой, организуйте семейный турнир по шахматам или предложите поиграть в настольные игры, достаточно побеседовать, поучаствовать в диалоге, дать совет или поддержать.

Общение с домашним питомцем поможет не уходить в себя, сосредоточьте на нем свою ласку и любовь. Поухаживайте за растениями. Им будет приятно, если вы протрете листики от пыли или разрыхлите почву.

Самообразование


Проведите свободное время с пользой для себя. Выучите иностранный язык, освойте новую профессию удаленно. Есть различные развивающие приложения для смартфона, с которыми легко и интересно изучать языки, программирование, учиться рисовать, развивать память, счет, грамотность.

  1. Одно из них – Duolingo. С его помощью можно выучить любой язык, даже редкий и исчезающий.
  2. Learn to Draw – приложение, которое научит рисовать. SoloLearn позволит понять азы любого языка программирования.
  3. К счастью, YouTube предоставляет в открытом доступе видео-уроки, лекции, у вас будет огромный выбор в подборе материала для изучения.

Знакомьтесь

Если вы не представляете день без общения, то в интернете у вас большие возможности для знакомства и общения. Переписывайтесь с друзьями в мессенджерах, ищите новых друзей или собеседников на сайтах знакомств или в сообществах по интересам в социальной сети.

Сайты и игры, которые помогут скоротать время

Если у вас нет какого-либо хобби, на просторах интернета есть масса увлекательных игр. В первую очередь, зайдите на Play-Market. Там столько игр и приложений, что глаза разбегаются. Начните с классики: «Plants vs Zombies», «Angry Birds», «Subway Surfers», «Geometry Dash».

Для любителей компьютерных игр найдется все: сайты с онлайн играми любой тематики, игры по сети, однопользовательские игры. Развивайте мышление и логику, играя в квесты и головоломки.

Вот несколько бесплатных игр  онлайн:

  • Динозавр Гугл Хром – простая мини игра бродилка, в которой персонаж должен перепрыгивать через препятствия. Занимательно то, что герой игры – тираннозавр по имени T-Rex, тот самый динозаврик, который появляется на экране при отсутствии доступа к интернету.
  •  Incredibox – в этой игре вы сможете создать свой трек без особых навыков.
  •  Chat Noir – вам предстоит использовать смекалку, чтобы поймать черного кота, перекрывая ему путь, иначе он сбежит. На первый взгляд, игра кажется простой, но позже вы убедитесь, что это не так. К тому же вы быстро вовлечетесь в процесс. 

Будьте бдительны, соблюдайте карантин, сохраняйте дистанцию, используйте респираторы. Со своей стороны мы готовы помогать вам своими ресурсами и юридическими консультациями совершенно бесплатно.
—————————
Лента в Дзене и все разделы нашего сайта всегда к вашему вниманию:
https://workius.ru — мета-поисковик вакансий по всей России
https://workius.ru/forum — трудовой форум
https://workius.ru/news/ru — обзоры и трудовые новости
БЕСПЛАТНАЯ юридическая консультация с Татьяной Королевой на нашем форуме


Как перестать деградировать и начать развиваться?

В последнее время я заметил, что интернет и технологии высасывают из меня жизнь.

Я заметил это, когда пришел к дедушке с бабушкой и сел поработать за столом, где не было компьютера.

Первое, что я почувствовал — это свобода.

Как ребенок, практически выросший с компьютером, я знаю, что это такое.

Ты приходишь домой, включаешь компьютер, как будто это единственный способ расслабиться и отдохнуть в этой жизни.

Ты включаешь компьютер — и тебе больше ничего не нужно в этой жизни.

Твой разум дрейфует по интернету, как безмозглый голубь летает с одной ветки на другую.

Эти технологии — чертова приманка, которую мы все съели.

Мы просираем время, в которое могли делать что-то крутое.

Наши мозги засоряют ненужным хламом, и пришла пора это остановить.

Сейчас ты сделаешь свой разум кристально чистым, как вода в горном роднике.

Ты будешь работать более продуктивно, а жить — счастливее.

Как Очистить Свой Разум от Мусора и Работать Более Продуктивно

1. Уйди от компьютера

Я не говорю «выключи компьютер», потому что это больше не работает.

Если он будет рядом, ты найдешь себе предлог, чтобы включить его.

Ты просто по инерции будешь пялиться в черный монитор, потому что привык в него смотреть.

Компьютер мешает даже тогда, когда он выключен.

Ты можешь спросить меня: «Влад, но ты же пишешь это прямо с компьютера».

Я согласен — другого пути нет.

Но ты не знаешь, что я провел несколько часов за кулисами, продумывая этот пост в своей тетрадке за столом, где не было компьютера.

Потому что компьютер высасывает из тебя всю жизненную энергию, продуктивность и креативность.

Можешь обойтись без компьютера — сделай это.

Сядь за стол без компьютера, и ты заметишь, что твой разум очищается.

Ты думаешь более ясно и продуктивно.

Как бы сказал суровый физик, (не читай, если ты девушка и/или гуманитарий): расстояние от компьютера обратно пропорционально ясности твоего мозга.

2. Очисти новостную ленту

Ты заходишь в тупой паблик для полнейших дегенератов, и не можешь оттуда выйти, просто потому что тебе интересно, что будет дальше.

Какую еще тупую картинку там выложат?

Какой еще тупой мем создали?

Ты думаешь, что можешь этому противостоять.

Я смотрю, только когда я этого хочу!

Так посчитай, сколько за последний месяц ты потратил времени на полное дерьмо.

Я — много.

Но я тратил в 3-4 раза больше, когда у меня была лента, полная дерьмовых мемов.

Мы проигрываем в войне с машинами, и наш разум заполняют мусором.

Как от этого избавиться?

Очисти новостную ленту.

Отпишись, либо скрой все паблики, чтобы она выглядела так:

Это первый шаг на пути к свободе твоего разума.

Без новостной ленты ты перестаешь доставать телефон просто так.

Ты не тратишь время, бездумно пролистывая вниз на автопилоте.

3. Перестань слушать негативных людей

Негативные люди — крест на твоей жизни.

Они прекрасно знают, почему чего-то нельзя сделать.

Они знают, почему твоя мечта обречена на провал.

Они знают, что ты не сможешь изменить мир, даже если сильно попытаешься.

Но эти «знатоки» никогда не знают, как идти к лучшему и верить в лучшее.

Они потратят свое время, чтобы доказать тебе, что ты не прав, чтобы растоптать твою мечту.

Но никогда — чтобы тебя подбодрить и вдохновить.

Одна из причин, по которой я создал этот блог — чтобы собрать вокруг себя людей, которые хотят двигаться к чему-то большему и лучшему.

Иногда это бывает трудно.

Тебе мешает твое прошлое, твои сомнения, комплексы, неуверенность.

И ПОСЛЕДНЕЕ, что ты хотел бы услышать от другого человека — то, что твои мечты — дерьмо, и лучше тебе заняться чем-нибудь проверенным и стабильным.

Знаешь, что?

НАХУЙ. ИХ. ВСЕХ.

Ты можешь заняться спортом и выглядеть красиво и сексуально. Спорт — это важно.

Ты можешь двигаться к своей мечте, кем бы ты ни был.

Я ВЕРЮ В ТЕБЯ, даже если никто больше не верит. И от этого мне становится лучше.

Ты можешь изменить себя в лучшую сторону. Это правда. Иначе я бы так и остался тем закомплексованным и слабым мальчиком, который носит длинные волосы, чтобы скрыть свои большие уши (смешно писать сейчас, тогда было трагедией).

Великие люди говорят то же самое: «Пробуй, пробуй, упорствуй, усердствуй, стремись — и у тебя получится». Открой любую книгу по бизнесу типа Дональда Трампа (он писал крутые книги задолго до президентства) или Наполеона Хилла, и сам все увидишь.

Тебе не нужно слушать какого-то мудака, который спрашивает: «Как ты сделаешь это? Как ты сделаешь то? Это нереально».

Ты и так знаешь, что это нереально.

Ты и так знаешь, что тебе придется перерыть кучу дерьма, чтобы прийти к мечте.

Так что не трать время на негативных мудаков и «умных людей» и слушай только тех, кто вдохновляет тебя на большее.

Или не слушай никого и просто делай — это тоже работает.

5. Не интересуйся событиями в мире (не смотри новости)

Каждая сторона хочет показать тебе свою версию событий.

Нам покажут одно, на западе — другое, но дело совсем не в этом.

Дело в том, что если ты будешь думать, какие несчастья регулярно происходят с остальными, то ТЕБЕ станет плохо жить.

Ты станешь более нервным.

Твой разум засорится информацией, о которой ты никогда не узнаешь — правда это или нет.

Мои родители говорили мне в 5: «Когда вырастешь, поймешь, почему люди смотрят новости».

Сейчас мне почти 23 и до сих пор не понял, зачем мне это.

Я живу счастливой жизнью и двигаюсь в нужном направлении.

Каждый день — работа над чем-то. Без остановки.

Почему я должен обращать свое внимание на то, что может меня расстроить или понизить мое настроение и продуктивность?

Я не должен. Ты — тоже.

С сегодняшнего дня ты, Добби, свободен от сковывающей тебя руки ВАЖНОГО МИРА ВОКРУГ.

Нет никакого важного мира. Только ты и то, что ты делаешь со своей жизнью.

Ответь мне на вопрос, что лучше: потратить 100 часов, изучая новости, или один час посвятить работе над собой?

Что ты выберешь?

100 часов изучения новостей не дадут тебе абсолютно ничего.

Но не думай, что это очевидно для людей старше — у них промытый мозг.

Люди, годящиеся мне в родители, говорили мне, что я не личность, потому что не интересуюсь новостями.

Их задевает, что не все клюют на эту удочку.

Но я в свободное время лучше почитаю Айн Рэнд, Хемингуэя или Хайнлайна — они хотя бы не скрывают, что их произведения — вымысел.

Не смотри новости — это просто мусор для твоего разума, который не дает тебе ни-че-го.

ЕДИНСТВЕННОЕ, что случится с тобой, это: «ТЫ ЧТО, НЕ ЗНАЕШЬ О [вставить очередной тупой инфоповод]?! НУ ТЫ ДАЕШЬ!»

Перестав даже чуть-чуть интересоваться новостями в мире, ты освободишь свой разум и сможешь быть более продуктивным и счастливым человеком.

Если в стране случится война, ты узнаешь, не волнуйся: тебя выволокут из квартиры, вручат автомат и пустят на пушечное мясо.

Но пока этого не случилось — волнуйся о себе и о том, куда ТВОЯ жизнь движется.

6. Отключи push-уведомления и включи на беззвучный режим

Я не собака Павлова, а ты?

Думаю, тоже.

Так убери свой чертов телефон и не доставай его хотя бы несколько часов.

Посмотри на людей вокруг.

Как только (если такое когда-либо случается) они засовывают телефон себе в карман, начинается ВЖВЖЖЖЖЖББЖЖЖДЗИНЬБЖЖЖЖЖ и у них (рефлекторно) начинает течь слюна изо рта.

Они бегом достают телефон и больше не убирают его от лица до двух ночи.

Что насчет концентрации на чем-то?

Что насчет почитать книгу?

Заняться своим ремеслом?

Подумать и порефлексировать над своей жизнью?

НА-ХУЙ.

Лучше держать телефон перед лицом в надежде получить новое сообщение от непонятного человека.

Думаешь, почему люди имеют все больше технологий, но еще больше потеряны в жизни?

Вот почему: они не могут провести минуту без телефона.

Если ты хочешь стать свободным человеком, то засунь свой телефон в сумку и проедь дорогу от дома до учебы/работы, не доставая телефон.

Ходи по улице и смотри людям в глаза. Смотри на все, что вокруг.

Отключай себя от этой ебучей матрицы, чтобы очистить свой разум от мусора и быть более продуктивным.

7. Окунись в тишину и одиночество

Потерянные и бесцельные люди все поголовно боятся двух вещей: тишины и одиночества.

Им нужны люди вокруг.

Им нужен шум.

Нужен фон.

Потому что как только все вокруг отключается — наступает великое Ничто.

Тишина.

Только ты и твои демоны.

Ты учишься любить себя, учишься признавать себя, учишься думать.

Вместо тысячи моих слов просто окунись в тишину и одиночество.

И прочувствуй, что произойдет с твоим разумом.

Дорога к чистому разуму и открытому сердцу всегда была перед тобой — ты просто боялся по ней идти.

8. Читай хорошие книги и блоги

Чтобы сохранить чистым разум в современном мире, будь осторожен, где ты берешь информацию.

Лично моя позиция такая: я читаю, что пишут люди.

Если блог создан лично человеком (как мой), то я буду его читать.

Сейчас каждое интернет-агентство набирает бездарей с филфака, клепающих второсортные статьи.

Ты читаешь их, но они все больше вводят тебя в заблуждение. У них нет жизненного опыта и нет личности.

Читай блоги, написанные человеком, а не командой контент-менеджеров. Они выпускают контент ради контента (дерьмо).

Читай книги.

Да, сейчас в России есть проблемы с цензурой, но самые лучшие, ценные и вечные знания никогда не заблокируют.

Все, что тебе нужно, есть в книгах, но ты должен найти свои книги.

Одна из них может перевернуть твой мир, другая — просто дать новый взгляд на жизнь.

Читая книги, ты погружаешься в мир автора. Ты очищаешь свой разум от мусора этого мира.

Я надеюсь, ты воспользуешься хотя бы одним из способов, чтобы очистить свой разум и быть более продуктивным.

Сегодня ты как никогда должен быть бдительным, потому что очень легко стать бездумной обезьяной, прыгающей от телефона к компьютеру, от мема к мему, от видео к видео.

Будь человеком с головой на плечах и с чистым разумом.

Как не деградировать, сидя с ребенком дома

Открою вам страшную тайну из серии тех, о которых все знают, но никто не говорит — сидеть с ребёнком лет до двух-трёх невероятно скучно и ещё лет до пяти-шести — просто скучно!

Как говорил один мой знакомый про своего 6-месячного сына: «О чём мне с ним говорить — у нас нет общих интересов». И это абсолютная правда.

По мере взросления с ребёнком обычно становится всё интереснее и интереснее, но не всем и не всегда так быстро, как хотелось бы.

Многие мамы думают, что если они почувствовали скуку с ребёнком, то они плохие мамы. Это не так. Просто ни один ребёнок не может удовлетворить потребности взрослого человека в общении с «себе подобными» и взрослом времяпрепровождении. Нам давно уже не интересно играть в погремушки, открывать и закрывать бутылки и баночки, вставлять карандаши в стаканчик, строить башни из кубиков, по сто раз читать детские стишки и петь песенки и прочее. Всё это мы прошли в соответствующем возрасте.

Но для ребенка это внове и интересно. И маме приходится находиться рядом с ним часами и днями, потому что сам он ещё не может и не умеет ничем заниматься, а один сидеть не будет, — и скучать, скучать, скучать…

И тогда многие решают развить своего ребенка, то есть сделать его для себя интересным, быстренько дорастить до своего интеллектуального уровня, чтобы наконец-то можно было с ним обсудить проблемы квантовой физики, политическую ситуацию на Ближнем Востоке или хотя бы последние новости о жизни звёзд.

Отсюда куча развивающих занятий, книг и сайтов, посвящённых раннему развитию. Но вскоре оказывается, что дома ребёнок развивается плохо: ему уже год, а ни одной буквы так и не выучил, два — а по-английски ни «бе», ни «ме»… Мам накрывает тревога: наверное, они плохо развивают, мало занимаются — и они кидаются срочно искать дополнительные занятия для своего ребёнка, чтобы специально обученные высококлассные специалисты научили чадо уму-разуму, чтоб не пропал ребёнок в нашем безумном мире.

Хорошо, что сейчас есть уже много информации о том, что занятия, которые не соответствуют реальным возможностям, способностям и уровню развития ребёнка, не только сомнительно полезны, но и вредны. Ребёнку важно развиваться сообразно его возможностям и в соответствии с его интересами.

Что же делать мамам?

Я предлагаю мамам находить занятия для себя! Скука — это нерастраченная энергия. Если накопить такой очень много, она становится вредоносной для вас и окружающих.

С развитием всевозможных средств связи, портативных компьютеров и Интернета, всё стало гораздо легче.

Когда у меня появился первый ребёнок (2003 г.), даже домашний телефон был ещё проводной, и, чтобы поговорить, приходилось стоять или сидеть рядом с ним, что практически невозможно, когда у вас подрастает ребёнок, с которым всё время приходится двигаться. Поэтому в те времена даже по телефону поговорить было сложно:(

Сегодня в мобильном телефоне есть всё: я могу читать книги или социальные сети, слушать музыку, аудио-книги, смотреть кино, писать заметки, письма, статьи, делать кучу вещей для удовольствия или для работы. Я могу получать новую информацию, не отходя от ребёнка, делиться информацией, не отрываясь от ухода за ним, и это очень круто! Часто вот эти заметки я набираю на телефоне, когда мой годовалый сын играет рядом или засыпает у моей груди.

Когда у меня родилась дочка (2009 г.), у нас ещё не было такого интернета, который бы позволял мне смотреть фильмы или сериалы, по телеку показывали какую-то ерунду, и я жутко страдала от скуки и целый день ждала прихода мужа с работы.

Сегодня техника позволяет не только смотреть всё, что захочется, но и работать, не выходя из дома. Для меня это оказалось большим ресурсом. Мой мозг работает на том уровне, на котором это нормально для взрослого человека, а мой ребёнок играет так, как хочется и можется ему.

Поэтому:

  1. Не вините себя за то, что вам скучно с ребенком, — это нормально.
  2. Не переживайте, что недостаточно развиваете ребёнка: большую часть времени ему необходимо, чтобы вы просто находились рядом с ним. Ваше присутствие, обеспечение безопасности  — достаточные условия для развития. У ребёнка много своего любопытства, заложенного природой, чтобы самостоятельно придумывать себе занятия.
  3. Развлекайтесь и получайте информацию, которая вам нужна, используя доступные средства (телефон, планшет, компьютер, читалка) — и вам будет, о чём подумать, а потом и о чём поговорить с другими людьми, кроме как о своём ребёнке. В какой-то момент дочь перестала давать мне сидеть за компьютером, и выходом стал планшет, который можно просматривать стоя, на весу, а не садиться специально за стол. Ребёнок не дает читать бумажные книги — они для него очень привлекательные, поэтому электронная книга небольшого формата или телефон, который можно держать одной рукой, — очень хороший вариант. Всё равно, когда вы следите за ребёнком, вы практически не можете делать бытовые дела. Остаётся только самосовершенствоваться:)
  4. Работайте на дому, если у вас есть такая возможность. Это держит в тонусе, вы продолжаете быть кем-то, кроме как мамой, сохраняете свой социальный статус и ощущение себя полноценным членом общества, которое от долгого сидения с ребёнком может потеряться. Однако не стоит себя сильно перегружать работой. Во всём хороша мера.
  5. Выходите в «свет»: сейчас есть много мест, куда можно пойти вместе с детьми, развлечений для мам и детей, где «дети играют, а мамы болтают». 
  6. Найдите себе хобби. Идеально, если это занятие позволит вам одновременно проводить время с ребёнком, быть с ним рядом. Для меня таким занятием стало вязание крючком. Многие женщины, став мамами, открыли в себе таланты рукодельниц и даже зарабатывают, продавая свои творения.
  7. Заведите блог:) Если не получается работать удалённо, можно писать в блог/дневник хотя бы для нескольких преданных читателей из числа друзей и родственников. Я вот прямо сейчас пишу эту заметку на телефоне, а мой ребёнок играет рядом. Когда он уснет, я скопирую её на компьютер. 

А что вы делаете для борьбы со скукой и поддержания своего мозга в тонусе?

 

Rating: 5.0/5. From 1 vote.