Как бросить пить алкоголь. Самостоятельно и с помощью специалистов

Ответить на вопрос, как бросить пить алкоголь, довольно просто. Сложнее реализовать этот механизм, тем более самостоятельно. Но если вы оказались на этой странице, задались этим вопросом, значит поставили себе цель, а это уже большая часть дела на пути реализации задуманного.

В любое время суток вы сможете получить консультацию по лечению алкоголизма в Казани в нашем центре по телефону: 240-17-40.

Итак, как бросить пить? Схема выглядит следующим образом:

1. Понимание причины
2. Определение мотива
3. Психологическая работа
4. Адаптация

Довольно просто, правда? Но это только с первого взгляда. Для реализации просто станет тогда, когда мы разберем каждый пункт, вы поймаете суть, так называемую волну мышления.

Помочь разобраться в любом вопросе, обрести нужный настрой, смягчить моральное напряжение, избавиться от психологической зависимости поможет психолог (психотерапевт).

Или вы посчитаете себя слабохарактерным, если прибегнете к посторонней помощи? Это большое заблуждение, поскольку в решении вопроса об избавлении от зависимости определяющим является не сила воли, не характер человека, а профессионализм в четко определенной области психотерапии. Вы психиатр-нарколог?

Сила воли заключается в том, чтобы: 1.поставить четкую цель, 2. принять твердое решение, 3. довести дело до конца. А в вопросах, требующих компетенции, привлечь специалистов. И если вы сами не психотерапевт, то в большинстве случаев отказ от обращения к профессионалу приводит к потере времени, затяжному бросанию и в конце концов к срыву.

Даже если вы решили бросить пить алкоголь самостоятельно, вы можете обратиться к психотерапевту на любой стадии для решения какого-либо одного из вопросов (причина, мотив, расслабление, самооценка, адаптация и т.д.).

Чтобы понять, как бросить пить, нужно понять почему вы пьете

Искоренив причину пьянства, следствие (потребность в спиртном) само собой станет не нужным, не интересным, попросту бессмысленным. Сейчас вас наверняка пугает трезвая перспектива, вы думаете, как бросить пить, чтобы жизнь не стала скучной, не превратилась в существование. А не пьющие люди живут хуже вас?

Людей заставляет пить довольно много самых разнообразных потребностей личности:

• Убить время
• Чтобы не было скучно
• Получить удовольствие
• Расслабиться, чувствовать себя комфортно
• Снять психологическое напряжение
• Забыться, заглушить несчастье
• Добавить уверенности в себе (то бишь «для храбрости»)

Удовлетворяя эти потребности при помощи алкоголя, качество жизни резко снижается по сравнению с прошлой трезвой жизнью, не говоря уже о здоровье. В итоге, человек все-равно приходит к вопросу,

как бросить пить алкоголь. И самостоятельно это сделать получается далеко не у многих.

Убить время, избавиться от скуки. Наверняка вы обратили внимание, что они выделены первыми причинами. Так оно чаще всего и есть, поговорка «пьют от нечего делать» вполне оправдана. Большую роль в этом играет психологический момент, состояние беспокойства, когда человек одержимо ищет что угодно, лишь бы себя занять. Он просто не знает других занятий кроме алкоголя, когда появляется свободное время. Эта причина наиболее выражена у пивных алкоголиков, поскольку пиво пьется дольше, при этом постоянно заняты руки, рот, внимание.

Удовольствие, расслабление, комфорт. Вы не умеете получать удовольствие от других вещей. Это говорит о том, что в жизни человека вообще нет вещей, которые приносят удовольствие и радость. Одно из двух, либо его вообще ничего не интересует, это психологическое расстройство, депрессия, либо человек слишком ленив, чтобы заниматься даже теми делами, которые приносят ему положительные эмоции. В 90% случаев основополагающим является все-таки первое.

Психологическое напряжение, стресс, горе. Это основная причина алкоголиков, которые быстро спиваются после какого-то сильного негативного душевного потрясения в жизни.

Это также и основная причина систематического употребления людьми, которая живут практически в постоянном стрессе и негативных переживаниях.

Неуверенность в себе. Эта причина встречается гораздо реже остальных, в основном распространена среди молодежи, когда человек только вступает во взрослую жизнь, и найти общий язык со сверстниками, новым обществом, например, в институте, бывает довольно сложно.

Это основные причины пьющих людей, и как вы уже поняли, они все находятся в тесной связи с психологией человека. Поняв это, теперь мы можем перейти к вопросу, как можно бросить пить алкоголь самостоятельно.

Определите основной мотив, чтобы бросить пить алкоголь самостоятельно

Спросите себя, почему вы ищите информацию о том, как бросить пить самостоятельно? Что заставило об этом задуматься? Если не смогли найти ответ, закройте глаза и представьте, что вы уже бросили пить алкоголь, как изменилась ваша жизнь? Что именно стало по-другому? То, что пришло в голову в первую очередь скорее всего и есть ваш основной мотив.

У каждого он свой, можно выделить часто встречающиеся:

• Семья, дети (планирование, ожидание ребенка совершенно не совместимы с алкоголизмом, равно как и маленькие дети, заблуждение думать, что они несмышленые, ничего не видят и не понимают. Понимают! И испытывают большую психологическую травму. Угроза потери семьи также не сравнима со спиртным. Оставшись в одиночестве, человек спивается в разы быстрее, доходит до дна)
• Здоровье (хоть эта причина и является самой главной (поражение мозга, сердца, печени, почек), основным мотивом для человека, увы, как правило не является. Исключение составляют лишь те ситуации, когда стоит вопрос между жизнью и смертью. Но нет смысла сетовать, что это печально, ситуация такова, какова она есть)
• Карьера (безусловно, перспектива личных достижений, признания человека как специалиста – это очень важно, особенно для мужчины. Для тех, у кого новая ступень карьерной лестницы не за горами, только мешает пьянка, это действенный мотив, тем более, что для работы необходима мозговая активность, а она значительно снижается при употреблении спиртного)
• Репутация (как и здоровье, основным мотиватором репутация бывает крайне редко, это связано еще и с тем, что у алкоголиков происходит деградация личности, самоуважение перестает быть ценностью. Но встречаются такие случаи, когда вас настолько затронули, взяли за душу чьи-то слова, или в вашей жизни появился человек, чье мнение о вас для вас крайне важно, за это стоит побороться)
• Усталость от пьянок (это моральное истощение, изо дня в день одно и то же, конца края этому не видно. В этом случае человек осознает безысходность ситуации, бессмысленность продолжения такой жизни. Главное, от этой жизни человек уже не испытывает удовлетворения тех потребностей, которые изначально были причиной пьянки)
• Важные перемены в жизни (мало распространенный, поскольку это дело случая, однако сильный мотив. Когда случается что-то крайне важное, что меняет жизнь кардинально или ожидается такая перемена. А главное, для вас эта перемена важна, имеет большое значение. Это мощный мотив по двум причинам: ожидание светлого будущего и понимание серого настоящего, явный перевес первого)

Очень важно! Правильно настроиться, сохранить мотивацию, чтобы

бросить пить алкоголь самостоятельно.

Как обычно бывает, когда мы решаем бросить пить алкоголь самостоятельно. Сегодня у нас ужасное самочувствие, мы проклинаем вчерашнюю пьянку, полны решимости послать все это подальше и навсегда. Подходящий настрой! Мы поняли, почему начали пить (причину своего пьянства), мы знаем, ради чего нам хочется бросить алкоголь (собственный мотив). Душа ликует и поет, кажется, что мы сможем весь мир перевернуть.

Трезвый образ жизни продолжается несколько дней. Но ничего хорошего он не приносит, потому что не оставляет ощущение, что потеряли жизнь, а не обрели новую, самочувствие не важное, желание выпить преследует, а по вечерам скучно и нечем заняться. Появляются мысли, что можно выпить бутылочку пива для улучшения настроения, это ведь ничем не повредит, раз столько дней продержался, дальше после одной бутылки продержаться не составит труда.

Воодушевление в начале дарит ощущение, что все пройдет легко и гладко. А это далеко не так, поскольку воодушевление сохранится ненадолго. Поэтому необходимо с самого начала настроиться на то, что будет сложно, но только первое время, в период пока вы будете перестраивать свою жизнь на новый лад, адаптироваться.

Психологическая работа до и после того, как бросите пить

Любая зависимость, в том числе и алкогольная, в большей степени психическая, в гораздо меньшей (по мнению самих пьющих, но не медиков) – физическая. Физическая заключается в плохом самочувствии после прекращения употребления (похмелье, абстинентный синдром). Это не зависимость как таковая, просто нежелание терпеть болезненное разбитое состояние. Похмелье довольно легко и быстро снимается.

После того, как бросите пить алкоголь, организм быстро привыкнет к отсутствию этанола и перестроится, физической тяги к алкоголю не будет. Гораздо сложнее обстоит дело с психологической тягой к удовлетворению потребностей по причинам, перечисленным в начале статьи. Поэтому перед тем, как бросить пить алкоголь, тем более самостоятельно, составьте план работы по борьбе с этими причинами.

Когда вы научитесь удовлетворять свои потребности без алкоголя, пропадает сам смысл в нем, а соответственно и тяга. Хорошее самочувствие, отличное настроение, свобода от зависимости (а это моральный гнет) быстро, но не сразу конечно, сформирует в вашем сознании программу «антиалкоголь», чтобы не возвращаться к прошлому.

Итак, основных направлений для психологической работы не так много, но у вас могут быть совершенно другие, отличные ото всех:

1. Избавиться от скуки, найти занятие в свободное время
2. Научиться расслабляться, получать удовольствие
3. Снимать психологическое напряжение
4. Поднимать самооценку, вырабатывать уверенность в себе

Занятия, увлечения. Стоит найти массу других радостей, а поначалу лучше не совместимых с алкоголем, в качестве еще одного стимула, как вы поднимете себе настроение, найдете чем заняться в свободное время, а главное, вам не нужен будет алкоголь, нечего будет им замещать.

Расслабление. Если вы научитесь расслабляться самостоятельно, без помощи каких-либо веществ, вы сделаете себе самый ценный подарок в жизни. Расслабленное состояние дает организму отдохнуть, иначе он быстро изнашивается, дарит отличное самочувствие и настроение, спокойствие и комфорт не только в обществе, но и в одиночестве, повышает умственную способность.

Методов расслабления довольно много: медитации, определенные приемы психотерапии, йога, музыка, массаж и т.д. Вы почувствуете, что вам больше незачем гробить здоровье, впустую тратить время на пьянку, терпеть похмелье и прочее. Научится расслабляться необходимо с психологом, который хорошо изучит особенности вашей психики и подберет именно ваши методики расслабления.

Раньше было приятно, будучи нервным и уставшим выпить пива и расслабиться. Но когда вы итак можете это сделать, а после этого спокойны, расслаблены и в хорошем настроении, то зачем пить? Зачем сбивать этот настрой отупляющим опьянением?

Расслабление – это основа основ и для всех остальных причин. Оно дает безмятежность и покой ума, самодостаточность, свободу от эмоций, страхов и переживаний. При умении достичь этого состояния потребность в алкоголе будет постепенно отмирать, вы и без него будете чувствовать себя хорошо.

После того, как вы бросите пить алкоголь, необходима адаптация к новой жизни

Основной труд после того, как человек бросает пить, состоит в привыкании к новому образу жизни. Новым будет многое: Вы, радости жизни, увлечения, привычки, занятие, окружение, ощущения, настроение и прочее. Важно с самого начала понимать, что тяжелое состояние после того, как бросите пить алкоголь, заключается в том, что дискомфорт без алкоголя – это следствие зависимости.

Ведь охватывает паника, если задуматься, что не будет пьяных посиделок в барах, задушевных разговоров о жизни на тему «ты меня уважаешь?», шумных корпоративов с мордобоем, пива под шашлычок, пенной бутылочки под киношку после работы чтобы расслабиться. Мы настолько привыкаем к этим вещам, образу жизни, что даже представить не получается, чем их можно заменить в трезвой жизни.

Со временем обязательно появятся другие моменты, приносящие удовольствие без выпивки, масса способов развлечься и весело провести время, умение расслабляться трезво. Но это придет не сразу, придется потерпеть. Нужно будет время и какая-то работа над собой.

И напоследок. Часто задают вопрос, стоит ли избегать пьющих людей. Первое время вы постараетесь их избегать, чтобы не сорваться. Дальше вам будет все-равно, поскольку для вас интереса не будет представлять сам алкоголь, люди тут не причем. С товарищами и знакомыми, которые периодически выпивают, скорее всего вы перестанете общаться из-за отсутствия общих интересов. Поэтому сразу будьте готовы к смене окружающих вас людей. 

Как самостоятельно бросить пить алкоголь

Дата публикации: 03.11.2020 16:40

Если пьющий человек задается вопросом, как самостоятельно бросить пить алкоголь, то это уже первый шаг на пути борьбы с алкогольной зависимостью. Своим профессиональным опытом на тему, как помочь человеку в решении этой проблемы и добиться успехов в самостоятельной борьбе с зеленым змием, делится психиатр-нарколог, Главный врач медицинского центра «Гармония здоровья» Владислав Сипович.

Всегда ли можно самостоятельно бросить пить и как не упустить эту возможность?

Если говорить о стадиях развития алкоголизма, то бросить пить навсегда реально на его первой стадии, когда сформировалась только психологическая зависимость от алкоголя. На второй стадии проблема усугубляется и усложняется встраиванием этилового спирта в метаболические процессы с формированием физической зависимости. Бросить пить алкоголь самому больному на этом этапе возможно, но чрезвычайно трудно. На третьей заключительной фазе алкоголизма вопрос, как бросить пить алкоголь самостоятельно, перед больным даже не стоит. Он уже не способен адекватно оценивать ситуацию, тяга к спиртному становится непреодолимой, имеет физиологическую природу и осложняется развитием целого ряда психических, неврологических и соматических расстройств. В этом случае придется прибегнуть к принудительному лечению от алкоголизма

Таким образом, важно не игнорировать первые признаки развития зависимости от спиртного, проанализировать ситуацию и нацелить себя на преодоление тяги к алкоголю. Насторожить человека должны такие моменты:

• Смена эпизодического употребления спиртного на регулярное. Если раньше вы выпивали только по праздникам и не чаще 1 раза в неделю, а сейчас регулярно выпиваете в «теплой» компании каждую пятницу после окончания рабочей недели – следует задуматься и попытаться прекратить эту опасную традицию. Безобидные пятничные алкогольные посиделки вскоре могут продолжиться субботними возлияниями, воскресным похмельем и развитием алкоголизма выходного дня. А это уже прямой путь к интенсивной алкоголизации организма со всеми вытекающими отсюда негативными последствиями для психического и физического здоровья, возникновения проблем с близкими и работой.

• Увеличение объема выпиваемого алкоголя и сложность его контроля. Отсутствие чувства меры не позволяет человеку вовремя бросить пить алкоголь и становится причиной тяжелого алкогольного опьянения.

• Смена круга общения и досуга. Старые друзья становятся неинтересными, зависимый предпочитает общество пьющих приятелей, прежние увлечения сменяются поисками способов удовлетворения более привлекательного спиртного хобби.

• Довольно грозным признаком начала перехода 1 стадии алкоголизма во 2-ю является увеличение толерантности к алкоголю, когда для достижения эффекта необходимо все большее количество алкоголя. Проявляется в том, что больной может выпить много спиртного без явного опьянения и последующего похмельного синдрома. Многие даже хвастаются такой своей «суперсилой», не подозревая, что это признак прогрессирования алкогольной зависимости.

• Празднование только с алкоголем и придумывание новых поводов для пьянки. Наиболее типичным является снятия стресса, причин для которого в нашей повседневной жизни более, чем достаточно. Любая праздничная или печальная дата, даже незначительное событие может стать поводом для алкогольного отмечания.

• Затруднения в общении с близкими, друзьями, коллегами по работе. Без привычной дозы спиртного человек становится раздражительным, подозрительным, беспокойным, агрессивным, у него страдает вегетативная нервная система и появляются неадекватные психические реакции на действия и слова окружающих.

Кроме того, возможно проявление негативного влияния этилового спирта на печень, проявляющееся в тошноте, рвоте, проблемах с пищеварением. Практически может проявляться поражение любых органов, особенно тех, которые изначально были затронуты каким-либо заболеванием. Например, у гипертоников усугубляются проблемы с давлением, при ослабленной функции поджелудочной железы может развиваться алкогольный панкреатит, страдают почки из-за постоянного диуретического и токсического влияния алкоголя.

Какой должна быть психологическая атмосфера, способствующая решению проблемы, как перестать пить алкоголь самостоятельно?

Перефразировав этот вопрос, можно сформулировать его так – как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях? Естественно, сделать это можно лишь при благоприятной психологической обстановке в доме и на работе. Основное, что требуется от окружающих, это:

• Сведение к минимуму всех соблазнов. Не стоит упоминать об алкоголе в разговорах о вечеринках и корпоративах, держать в доме его запас, совмещать праздники и пикники с распитием алкогольных напитков, посещать винные и водочные магазины. Необходимо также избегать пьющих компаний.

• Обязательное поощрение достижений пьющего человека, даже если он удержался от спиртного всего один день. Трудный путь самостоятельного излечения от алкоголизма требует всемерного содействия его родных и друзей.

• Максимальное вовлечение зависимого в семейный досуг, коллективные мероприятия по здоровому образу жизни. Это игры с детьми, семейные прогулки и выезды на природу, занятия спортом, походы с непьющими друзьями. Можно даже завести домашнего питомца, особенно собаку, которую нужно регулярно выгуливать, и таким образом приучить пьющего к самодисциплине и чувству ответственности.

Создание такой атмосферы будет способствовать возвращению вкуса к жизни без спиртного, способности получать радость от любимого ранее занятия, простого человеческого общения, красоты природы и глотка свежего воздуха без примеси алкогольных паров.

Какие ваши конкретные рекомендации, как перестать пить?

Могу предложить такие практические советы, как бросить пить алкоголь:

• Перед началом того, как бросить пить самостоятельно, наметьте план действий с анализом причин возникновения вашей зависимости. Перед этим все-таки желательно проконсультироваться с психиатром-наркологом, который подскажет наиболее оптимальный конкретно для вас путь избавления от опасной зависимости. Возможно, вам можно будет бросить пить сразу и навсегда, а, возможно, для вас будет лучше постепенное уменьшение дозы спиртного. Постарайтесь следовать разработанному плану неукоснительно в отношении количества и частоты употребления спиртного. При этом количество трезвых дней за неделю должно быть больше количества «пьяных».

• Для контроля всего процесса самостоятельного излечения заведите дневник, в котором скрупулезно ведите учет выпитого, отмечайте все свои достижения, моменты возникновения стрессовых ситуаций. Особое внимание уделяйте ситуациям, при которых у вас возникло желание решить проблемы с помощью алкоголя, и как вы мужественно отказались от такой возможности.

• Можно визуализировать свои желания, развесив по всей квартире плакаты с крылатыми фразами о вреде алкоголя, вашими фото до и после злоупотребления спиртным, рисунками или фотографиями на тему ваших представлений о счастье – семейное фото со счастливыми лицами близких, модель авто, которую хотели бы приобрести, райского уголка за городом, восхищенных коллег по работе и т.п.

• Избегайте компаний, где алкоголь является непременным атрибутом времяпрепровождения. Пьющие приятели никогда не станут вашими союзниками.

• Не расслабляйтесь с алкоголем по выходным, лучше получите свою дозу удовольствия от общения с близкими или на спортплощадке. Физическая активность способствует выработке гормона счастья, который способен полностью заменить алкогольную эйфорию. Чувство уверенности в своих силах и физической форме поможет справиться с любым стрессом и повысить чувство самодостаточности.

• Займитесь любимой работой или хобби. Это пойдет на пользу вашему интеллекту, отвлечет от постоянных мыслей о выпивке. Делайте себе приятное хотя бы 3 раза в день – например, на рынке купите понравившийся фрукт, в книжном магазине – интересную книгу, в спорттоварах – новый крючок или приманку для рыбалки. Не жалейте на это денег, поверьте, бутылка водки обойдется не дешевле, а вреда принесет намного больше.

• Попробуйте обговорить свою проблему с теми людьми из вашего окружения, кто уже «завязал» с алкоголем. Не стесняйтесь спросить у них совет, обычно такие люди охотно делятся с коллегами по несчастью своим успехами и методами борьбы с алкогольной зависимостью.

• Отрегулируйте режим дня, высыпайтесь и правильно питайтесь. Избегайте пищи, которая ранее была любимой закуской во время выпивки – острого, соленого, вяленого и т.п. Например, сушеные бычки могут стать спусковым крючком для употребления пива.

• Утро и процесс пробуждения всегда должны быть приятными – обычные сладкие «потягушки», бодрящие водные процедуры, вкусный завтрак, любимая музыка и даже «обнимашки» с верным псом.

• Пейте побольше воды – она будет интенсивно выводить из организма остатки алкоголя и продуктов его распада.

• Не уставайте хвалить себя за каждый трезвый день или воздержание от соблазна выпить. «Ай, да Пушкин, ай, да молодец!». Это поможет создать позитивный эмоциональный фон и увеличить уверенность в своих силах.

И еще, научитесь говорить нет настойчивым предложениям выпить. Естественно, вы не можете полностью отказаться от вечеринок или корпоративов, условия современной жизни часто требуют такой коммуникации. Просто имейте в виду, что вы не обязаны выпить спиртной напиток только потому, что вам его предлагают. Будьте дипломатичны, вежливы, но тверды в своем отказе выпить. Не бойтесь показаться белой вороной, ведь лучше так, чем зависеть от очередной дозы алкоголя и превратиться в заядлого алкоголика. Тогда уж точно общество отвернется от вас.

Имейте в виду, что не всегда с первой попытки удается достичь позитивного результата. Но это не должно вас останавливать в стремлении избавиться от алкогольной зависимости. Главное в том, как бросить пить алкоголь навсегда, — это методичность и настойчивость. Ни в коем случае не разочаровывайтесь, в любом случае со второй или третьей попытки вам удастся вести абсолютно трезвый образ жизни. Возможно, вам и понадобится профессиональная психологическая поддержка, но это в том случае, если у вас слабая сила воли и неустойчивый тип нервной системы. Принимайте помощь в любом виде – в этом нет ничего зазорного, просто у вас будет более широкое поле эффективных способов самостоятельного излечения от зависимости. 

Читайте также в другой нашей статье Когда на Руси появилась водка

Прайс-лист на наши услуги

* один флакон раствора, микроэлементы, витамины, успокаивающие.

** два флакона раствора, микроэлементы, разные витамины, успокаивающие и снотворные.

*** три флакона раствора, микроэлементы, разные витамины, успокаивающие и снотворные, защита от токсинов.

**** тоже + гептрал

Наши наркологи

Сипович Владислав Алексеевич

Врач-психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт

Главный врач в Медицинском многопрофильном центре “Гармония Здоровья”

Образование: Медицинский государственный университет им. акад. И.П. Павлова

Опыт оказания наркологической и психотерапевтической помощи — 18 лет, а именно: выезды на дом, амбулаторная и стационарная работа

 

 

 

 

Ткаченко Андрей Владимирович 
врач психиатр-нарколог

Образование: 
в 2009г окончил  лечебный факультет СПбГПМА – Санкт-петербургской государственной педиатрической медицинской академии, по специальности врач общего профиля. 
Окончил интернатуру по специальности психиатр. 

Опыт работы
Последние несколько лет работает выездным психиатром-наркологом. Специализируется на выведении из запоя на дому, путем психофармакотерапевтического и психотерапевтического вмешательства.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно? Советы нарколога

Появление пристрастия к спиртным напиткам часто не воспринимается как проблема, но, на определенном этапе, человека начинает интересовать вопрос о том, как бросить пить алкоголь, который несет вред и ему, и окружающим его людям.

К сожалению, справиться с этой задачей бывает непросто. Алкоголь провоцирует целый комплекс нарушений в организме, которые отрицательно влияют на физическое, эмоционально-волевое и психическое состояние человека.

1. Формируется зависимость от употребления алкогольных напитков. Организм требует новые дозы спирта, а при их отсутствии реагирует проявлениями абстинентного синдрома.
2. Происходят изменения личности. Для хорошего настроения, продуктивной работы, творческого самовыражения алкоголику становится необходима доза. Без нее наблюдается рост недовольства, агрессия, апатия.
3. Появляется психологическая зависимость. Человек видит в алкоголе спасение от жизненных проблем. Он запивает стресс, переживания, обиды.

Борьба с алкоголизмом требует осознания наличия болезни, принятия и противостояния проблемам. Для этого человеку необходима сильная мотивация, поддержка и профессиональная помощь. Для успешного выхода из зависимости следует пройти несколько сложных шагов. Специалисты клиники «Возвращение» помогут найти правильное направления для комплексного восстановления и возвращения к здоровой и насыщенной жизни.

Шаги к выздоровлению

Шаг 2

Убеждение зависимого человека на лечение

Шаг 3

Детоксикация (очищение организма от токсинов)

Шаг 4

Комплексная реабилитация в стационарном центре

Распознавайте симптомы отвыкания

Алкогольная зависимость – коварное заболевание, с которым сложно справиться. Даже при лечении, оно длительное время напоминает о себе присутствием симптомов отвыкания. Именно они мешают полностью отказаться от пагубной привычки. Человеку крайне важно научиться распознавать симптомы отвыкания, чтобы иметь силы и возможность избежать срыва.

Отказ от алкоголя вызывает в организме серьезные изменения. Именно поэтому даже в трезвом состоянии алкоголик продолжает испытывать неприятные симптомы:

• беспричинные перепады настроения;
• нарастание беспокойства и тревоги;
• чувство страха и неуверенности;
• рост эмоционального напряжения.

Эти проявления связаны с негативным влиянием алкоголя на нервную систему. В зависимости от степени разрушения организма и стажа алкоголизма симптомы могут сохраняться на протяжении года после отказа от спиртного. Очень важно научиться их распознавать и понимать природу появления.

Если человек позволяет себе выпить, то симптомы сначала утихают, но потом возвращаются и накрывают с еще большей силой. При этом пропорционально отсрочивается период выздоровления.

Ознакомьтесь с процессом срыва

Чтобы начать эффективную борьбу с алкогольной зависимостью, необходимо ознакомиться с процессом срыва и особенностями его протекания. Это поможет своевременно распознать проблему и сохранить трезвость. Отсутствие знаний влечет непонимание ситуации и приводит к возвращению к выпивке. Грамотная поддержка и профессиональные советы в этот период приобретают особую значимость для человека, вступающего в борьбу за трезвость.

Среди очевидных предвестников срыва выделяются:

• появление ощущения безысходности;
• негативные мысли и упадническое мышление;
• нарушение дыхания;
• раздражительность и чувствительность к громким звукам;
• боль и жжение глаз;
• спазмы и боль в груди и области сердца.

Выраженность и характеристика симптомов часто носит индивидуальный характер, что заставляет человека быть внимательней к своему организму. Только бдительность поможет предотвратить возврат к алкоголю.

Знайте первые признаки срыва

Срыв угрожает свести все физические и моральные усилия, связанные с отказом от спиртного, к нулю. Именно поэтому важно внимательно относиться к сигналам организма и знать первые признаки срыва, чтобы своевременно принять меры и предотвратить возвращение к алкоголизму. В число первых звоночков, говорящих о приближении срыва, входят:

• перепады настроения, причем негативный настрой становится доминирующим;
• общее ухудшение самочувствия;
• ощущение утраты контроля над жизнью;
• угнетенность и подавленность;
• навязчивые мысли, побуждающие к выпивке.

Появление даже нескольких симптомов может говорить о том, что ситуация скоро может выйти из-под контроля. Это нельзя игнорировать, поэтому лучше своевременно обратиться за помощью. Специалисты Центра « Возвращения» всегда готовы оказать психологическую поддержку, способную предотвратить возвращение к алкоголю.

Исключите другие типы зависимостей

Чтобы эффективно противостоять алкогольной зависимости следует свести к минимуму влияние других зависимостей, способных оказывать разрушительное влияние на мышление, эмоциональное состояние и психику. Негативное воздействие на организм способны оказывать:

• курение;
• игромания;
• переедание;
• онанизм;
• компульсивные действия.

Присутствие одной или нескольких зависимостей существенно осложняет процесс борьбы с алкоголизмом. Чтобы повысить шансы на успех и снизить вероятность срыва, лучше комплексно подойти к вопросу освобождения организма от всех зависимостей.

Измените подход к питанию

Пищевое поведение сказывается на эмоционально-волевой сфере и физическом здоровье. Чтобы человеку было легче справиться со стрессом, сопровождающим отказ от спиртного, важно внимательно следить за питанием:

• отказаться от голодания и переедания;
• следить за рационом и соблюдать режим;
• чаще делать небольшие перекусы.

Смените круг общения

Алкогольная зависимость – проблема социального уровня. Для ее решения часто требуется коренной пересмотр образа жизни, круга общения, ориентиров и ценностей. Нередко, чтобы справиться с патологической тягой, необходимо серьезно перестраивать весь образ жизни: находить новую работу и увлечения, менять окружение и семейное положение, формировать мечту и искать пути ее достижения. Снизить вероятность срыва помогает смена ориентира на общение с людьми, придерживающимися трезвого образа жизни.

Занимайтесь спортом

Физическая активность необходима организму, который переживает стресс. Умеренные занятия спортом помогают вернуть тонус мышцам, улучшают кровоток, насыщают кровь кислородом, способствуют позитивному настроению. Пользу оказывают прогулки на свежем воздухе, плавание и даже домашние тренировки.

Важное условие эффективности – умеренность и регулярность. Делать все упражнения необходимо без насилия над организмом и без перенапряжения.

Уделяйте больше времени отдыху и хобби

Отдых – важная часть реабилитации и восстановления организма. Чтобы он мог приносить максимальную пользу, отдыхать следует продуктивно. Интересные занятия, хобби, увлечения внесут в жизнь разнообразие, помогут отвлечься от рутины и выйти из состояния зависимости.

Не поддавайтесь обманчивым чувствам улучшения

Борьба с зависимостью не бывает простой. Часто на пути к выздоровлению становятся препятствия, появление которых нельзя назвать ожидаемыми. Нельзя доверять обманчивым чувствам благополучия и уверенности. В большинстве случаев это коварная игра мозга, который усыпляет бдительность и ищет уловки, способные заставить выпить.

Еще сложней приходится, когда появляются противоположные состояния, сопровождающиеся страхом, тревогой и неуверенностью. Ход мыслей в этом случае может идти лишь в сторону поиска оправданий выпить.

Именно поэтому важно сохранять бдительность и ясно понимать конечную цель – полный переход к трезвому образу жизни. Не следует поддаваться на провокации и жалеть себя на пути к выздоровлению. Постепенно сила привычки будет слабеть, а нервная система становиться сильней и крепче. Навязчивые мысли и желания перестанут досаждать и испытывать терпение на прочность.

Не рекомендуется брать на вооружение и популярные установки:

1. Если у меня не будет денег, я не буду пить

Часто зависимые от алкоголя люди, тешат себя иллюзией о том, что если у них не будет средств, чтобы купить выпивку, то они перестанут пить. Именно поэтому они всеми силами стараются избегать контактов с деньгами: отдают зарплату/пенсию родным или супругам. Но такая тактика поведения не решает проблемы, испытывая желание выпить, человек начинает менять поведения и искать альтернативные возможность получить желаемое:

1. всячески старается найти повод для похода в гости;
2. посещает коллективные мероприятия;
3. тайком опустошает домашние запасы спиртного.

Параллельно у человека формируется негативное отношение к такого рода поведению, в котором он начинает винить окружающих и близких ему людей. Не смотря на то, что решение завязать с алкоголем было добровольным, у зависимого появляется уверенность, что в его случае имеет место принуждение и манипуляция. Подсознание при этом выдает альтернативные сценарии поведения, усугубляет проблему и подталкивает к тому, чтобы сдаться.

2. Я буду контролировать количество выпитого

Одна из популярных установок алкоголиков – я буду контролировать количество выпитого. Это обещание они готовы давать всем и по любому поводу. Но реальность такова, что как только выпивается первая рюмка, человек забывает о своих обещаниях и полностью утрачивает контроль над ситуацией. Проблема состоит в том, что алкозависимый человек не в состоянии взять под контроль количество алкоголя. Эта внутренняя слабость еще более угнетает и дополняет и так внушительный перечень проблем. В этой связи риск срыва становится постоянной угрозой, причем усугубляет ситуацию, тот факт, что с каждым повторным эпизодом растет количество выпитого спиртного, а продолжительность запоя увеличивается.

3. Буду выпивать только по выходным или праздникам

Среди ограничительных установок, с помощью которых человек пытается заставить себя бросить пить, выделяется попытка выбрать четкий день для возлияния. Буду выпивать только по выходным, праздникам или по значимым поводам, но ведь зависимость не подчиняется расписаниям.

Использование такого подхода приводит к увеличению психологической ценности выпивки. Ожидание заветного дня в этом случае становится смыслом жизни, а последствия получения такого запретного плода в разы печальнее. Алкоголик пытается оторваться за все время трезвости, что приводит к потере человеческого облика и колоссальной нагрузке на организм.

4. Не давайте мне пить

Еще один популярный, но бесполезный метод, с помощью которого люди пытаются бросить пить в домашних условиях, — требование от близких запретить пить. Появление самой идеи у алкозависимого радует родных, уставших от пьянства, поэтому они с энтузиазмом пытаются воспрепятствовать выпивке. Но алкоголизм и тяга к спиртному мешают человеку быть последовательным в своих решениях. Любой стресс или трудность сразу вызывают желание выпить, при этом попытки воспрепятствовать со стороны родственников вызывают агрессию и служат поводом для скандала. В пылу гнева алкоголик теряет адекватность, распускает руки.

Как показывает практика любые самостоятельные попытки вводить ограничения или запреты на употребление алкоголя оказываются провальными. Такие методы не работают, так как они не затрагивают корня проблемы и не устраняют причины, вызывающие желание пить. Реальную помощь в этой ситуации могут оказать только опытные психологи, наркологи и психотерапевты. Совместная работа с ним дает устойчивый результат и избавляет от болезни.

Как вылечить зависимость

1. Консультация

   Звонок бесплатный. Анонимно. Круглосуточно.

2. 8s»> Беседа с психологом

   Убеждение зависимого на прохождение комплексного лечения

3. Доставка в центр

   Безопасная доставка пациента из любой точки РФ в наш реабилитационный центр

4. Детоксикация

   Вывод токсинов из организма. Купируется острый абстинентный синдром. Пациент приходит в нормальное физическое состояние

5. Реабилитация

   Составление персональной программы лечения. Комплексное восстановление личности: психологическое, физическое и духовное

6. 4s»> Адаптация

   Возвращение человека в социум, применение полученных навыков, моделей и знаний уже за площадкой центра. Адаптация к новой жизни

Пройдите стадию отвыкания

Большинству людей, сталкивающихся с алкогольной зависимостью, сложно противостоять болезни ввиду того, что они не могут эффективно пройти период отвыкания. Он является самым трудным и мучительным отрезком времени. Симптомы отвыкания дают о себе знать особенно ярко, что убеждает зависимого в тщетности своих попыток, а внутреннее желание выпить нарастет и усиливается. В этой связи происходит срыв, который возвращает к началу пути. Все усилия и попытки вернуться к трезвому образу жизни идут прахом.

Чтобы мужественно преодолеть все трудности и действительно дойти до конца, важно запастись терпением и преодолеть эту стадию.

Работайте над своей трезвой жизнью

Чтобы научиться жить трезво и получать при этом удовольствие и радость, необходимо:

• изменить образ жизни: наполнить ее новым смыслом, положительными эмоциями и впечатлениями;
• отказаться от вредных привычек;
• изменить отношение к людям, их поведению;
• внести гармонию во все сферы жизни;
• научиться эффективно противостоять стрессу.

Только комплексная работа над собой и своей жизнью может дать положительные результаты и помочь в преодолении трудностей.

Не ограничивайте себя навсегда

Жизненные установки играют важную роль в борьбе с любыми болезнями. Алкоголизм в этом вопросе не является исключением. Для достижения успеха важно правильно мотивировать собственное сознание. Не стоит мыслить глобальными категориями – все, я — алкоголик и это навсегда. Такие мысли формируют страх и усугубляют депрессию, которая и без того угнетает организм. Важно не ограничивать себя установками и не бояться будущего. Все поправимо, с зависимостью справиться реально. После выздоровления есть риск вернуться к алкогольному прошлому, но он явно будет меньше, если удастся взять контроль над ситуацией и снизить при этом уровень внутреннего давления.

Популярные методы лечения алкоголизма

Многие популярные методы лечения алкоголизма используются в надежде на решение проблемы. Но, к сожалению, с их помощью не удается добиться устойчивого результата. Это связано с отсутствие системности, понимания механизмов и причин появления зависимости.

1. Народные средства

Лечение народными средствами в большинстве своем не имеет эффективности и в некоторых случаях несет опасность для здоровья. Заговоры, амулеты и другая шаманская атрибутика лишены смысла. Отвары трав не способны подавить зависимость, но могут нанести ощутимый удар по ослабленным органам и системам. В качестве последствий такого «лечения» можно заработать отравление, аллергию, нервные расстройства, заболевание почек и печени.

2. Помощь психотерапевта

Помощь психолога – работающий метод терапии, но без комплексного подхода к проблеме она также лишена смысла. При отсутствии адаптации к социуму, неумение противостоять соблазнам, отсутствие знаний о противостоянии срывам возвращают человека обратно к алкоголю.

3. Кодирование от алкоголизма

Кодирование – известный метод лечения. Он позволяет справиться с физиологической тягой к спиртному, но подходит далеко не всем. Гипноз и психотерапевтическое воздействие могут ощутить только чувствительные и восприимчивые люди, а вшивание капсулы часто имеет целый ряд противопоказаний и провоцирует нежелательные побочные проявления (агрессия, рост тревожности, депрессия). Кроме того, кодирование не устраняет эмоционально-психологических причин зависимости, которые чаще всего провоцируют срывы и возврат к алкоголизму.

Начните решать проблему прямо сейчас!

Бесплатная анонимная консультация врача

8 (800) 201-25-49

Что дает профессиональная реабилитация в частной клинике

Лечение алкоголизма требует комплексного подхода . Эффективно справиться с зависимостью помогает использования различных методов, способных оказывать положительное физическое и психологическое воздействие. На базе клиники «Возвращение» пациенты получают необходимую им помощь, направленную не только на отказ от злоупотребления спиртным, но и возвращение к активной и плодотворной жизни. Для этого работа с пациентами организовывается в несколько этапов:

1. Мотивация

Многие пациенты не готовы признавать, что алкоголь мешает им жить. Именно поэтому перед началом лечения с ними проводятся разъяснительные консультации, объясняющие степень серьезности вреда ситуации для физического и психологического здоровья. С помощью квалифицированных специалистов человек проходит моральную подготовку к терапии, направленную на осознание и принятие проблемы.

2. Детоксикация

Пациенты, прибывающие на лечение, проходят курс детоксикации. В рамках курса используются препараты для восстановления организма, улучшения метаболизма, выведения отравляющих веществ, поддержки работы внутренних органов. С помощью терапии удается справиться с проявлениями синдрома отмены без использования мощных психотропных препаратов. Во время процедур состояние пациента контролирует квалифицированный психолог.

3. Реабилитация

Реабилитация пациентов с алкогольной зависимостью проводится в условиях стационара. Для каждого подбирается индивидуальная программа восстановления, составляется курс групповых занятий, занятий по личностному росту, а также график посещения профильных специалистов.

4. Социальная адаптация

Человека, который прошел лечение от алкоголизма, важно подготовить для новой жизни в обществе. Психологи и психиатры задают новые установки, знакомят с непривычными моделями поведения. Специалисты контролируют процесс ресоциализации, учат находить конструктивные решения в трудных ситуациях, избегать стрессов, строить здоровые и полноценные отношения. При необходимости пациентам оказывается помощь в поисках работы.

В клинике «Возвращение», которая предлагает свои услуги уже более 15 лет, используются самые современные и передовые методы лечения и реабилитация алкозависимых людей. Им обеспечивается профессиональная поддержка на протяжении всего пути к выздоровлению. Ее цель состоит в предотвращении рисков срыва и возвращения к алкоголизму. Специалисты Центра ориентированы только на положительный результат. В этом им помогают знания, опыт, человеческие качества. Не стоит бояться сделать первый шаг и обратиться в клинику, где помогут близкому человеку вернуться к трезвости и навсегда забыть о страшной зависимости.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно: 6 способов

Если вопрошаете себя любимого «как бросить пить алкоголь самостоятельно», то вы уже на пути к свободе от этого страшного врага. Ведь алкоголизм – самое опасное и коварное заболевание. Его коварство в том, что вы не считаете себя больным, а также активно не желаете начинать лечение, а уж тем более обращаться со своей проблемой к близким или врачам. Таким образом, вы попали в замкнутый круг, из которого самостоятельно выйти крайне трудно. Но возможно. Нужно только решиться и начать.

Причин алкоголизма может быть много. Главное – захотеть покончить с ним навсегда. Но можно ли самостоятельно бросить пить? Да, и в этой статье раскроем все эффективные способы о том, как пьющему человеку бросить пить и больше не возвращаться к бутылке.

Народные средства

Если вы настойчиво желаете узнать как бросить пить, народные средства точно должны вам помочь. Самыми работающими растениями являются копытень, чабрец (тимьян), плаун-баранец, полынь и золототысячник, кислый щавель, хвощ и солодка, любисток и лавр, берёзовые почки. Как их использовать?

• Копытень. Взять одну столовую ложку листьев или корней растения, отварить в 0.2 л воды. Добавить одну столовую ложку полученного отвара в 100 мл водки, выпить. Уже после нескольких применений почувствуется отвращение к выпивке.
  Взять незрелую зелёную корочку грецкого ореха и смешать с копытнем в пропорции 2:1. Налить стакан вина, добавить туда одну чайную ложку смеси, настоять полчаса, после чего выпить. Длительность приёма – месяц.
• Кислый щавель. Взять 200 грамм щавелевых корней, залить четырьмя стаканами обычной воды, оставить на ночь. Утром «антиалкогольный» настой подогреть 15 минут на слабом огне, затем дать 1 час отстояться. Выпить за час до приёма пищи 3 раза в день. Продолжать пить 10 дней.
• Хвощ и солодка. Смешайте две травы от алкоголизма в равных пропорциях, а затем возьмите 100 грамм. Их заливают тремя литрами крутого кипятка, дополнительно держат 10 минут на огне, а затем час настаивают и процеживают. Приём – трижды в день по стакану до еды.
• Любисток и лавр. Необходимо взять 2 листа лавра, 1 корень любистока и настаивать на водке неделю. Полученный настой процедить и выпивать. Должно появиться требуемое отвращение.
• Берёзовые почки. Высушенные почки смешать с сахаром, поджечь и потушить. Над образовавшимся дымом нужно подышать, а затем выпить спиртного. По мнению медиков, это будет последняя выпитая капля.Чабрец (тимьян). Взять чайную ложку травы, залить в стакане кипятка и настоять 20 минут, процедить. Принимать такую траву от пьянства следует трижды за день по столовой ложке перед едой.Плаун-Баранец. Понадобятся ветки растения, которые можно найти в старом сосновом бору. Взять всего 10 г веток (сухих), отварить в 0.2 л воды 15 минут, процедить. Употреблять по две столовые ложки через каждый час до признаков рвоты или отвращения к спиртному.Полынь и золототысячник. Смешать полынь и золототысячник в пропорции 1:4 и сделать отвар: одну столовую ложку положить в стакан кипятка. Приём – одна столовая ложка перед едой трижды в день.

Если вы нацелены бросить пить навсегда, народными средствами это будет сделать гораздо дешевле.

Кодирование

будет эффективно в том случае, если вы внушаемы. Главный козырь лечения – внушение профессионалом установки: «выпьешь – наступит смерть!» У данного метода есть несколько видов:

•  Простое. В подсознание закладывается некая программа, которая восстанавливает нормальное функционирование мозга и его структур. Вместе с этим закладывается безразличие к алкоголю с последующим запретом на приём внутрь.
•  Нейрофизиологическое. На определённые участки мозга, отвечающие за пристрастие к пагубной привычке, воздействуют электромагнитными импульсами. Метод более лёгкий, чем простое кодирование, так как серьёзных нарушений организма не вызывает, а, значит, и легко бросить пить не удастся.
•  Электростереокодирование. Большее влияние оказывается на «алкогольные центры». При распитии алкогольных напитков в период лечения могут начаться нарушения в работе внутренних органов или умственной деятельности вплоть до смерти.
•  Гипноз. Вас вводят в гипнотический сон, во время которого специалист даёт установку на негативное отношение к выпивке. Сеансы сна должны проводиться неоднократно, чтобы закрепить результат.

Кодирование по своей сути не является лечением, поэтому бросить пить быстро будет сложно.

Иглоукалывание

Если организм настолько разрушен действием алкоголя, что принимать лечебные травы уже опасно, тогда показано лечение алкоголизма иглоукалыванием. Что же даёт такой интересный метод?

• постепенное и медленное восстановление поражённых органов;
• улучшение метаболизма, которые влияет на настроение и эмоции;
• дополнительная выработка эндорфинов, побуждающих человека к другим «неалкогольным» радостям в жизни;
• стимуляция группы точек нервной системы, которые помогают наладить работу внутренних органов.

Но есть и ряд противопоказаний к иглоукалыванию:

• инфаркт;
• грипп или ОРВИ;
• туберкулёз;
• онкологические заболевания;
• гепатит С;
• ВИЧ;
• интоксикация;
• приём гормональных средств;
• психические расстройства.

Также во время лечения иглоукалыванием нужно отказаться от алкоголя полностью. Иглоукалывание хорошо тем, что можно бросить пить без кодировки.

«Кефирный» способ

Такой препарат от алкоголизма тоже работает. Необходимо сделать смесь из ячневой, гречневой, манной и пшеничной круп, взяв каждой крупы по столовой ложке. Измельчить всё в кофемолке. Далее возьмите 8-литровую кастрюлю, налейте литр домашнего кефира. Кефир обязан быть комнатной температуры. Теперь смесь потихонечку высыпаем в кефир, хорошо размешиваем. Доверху заливаем всё кипячёной очищенной водой. Ставим на трое суток, укутав плотной тканью.

Выпить всё содержимое будет непросто — так же, как человеку бросить пить. Но если вы нацелены на результат, пейте по стакану за 30 мин до еды 4 раза в день. Уже после второго выпитого стакана организм не захочет принимать алкоголь. А вот после нескольких таких кастрюль удастся бросить пить навсегда.

Зашивание

Зашивание проводится врачами в условиях стационара. Врач делает разрез (в области лопатки, ягодицы или левого бока) и вводит , после чего место иссечения зашивается. Медикамента может вводиться различное количество: всё будет зависеть от действия блокады, то есть продолжительности действия алкогольной защиты.

Вещество, вшитое в ткань тела, никак не действует, пока не будет выпита любая доза спиртного. Но если «зашитый» нарушит это условие и выпьет, то получит ощущения, сравнимые с сердечным приступом и сильнейшим отравлением одновременно. Такой страшный эффект достигается за счёт блокировки естественного фермента, вырабатываемого печенью. Данный метод подойдёт для тех, кто убедил себя в том, что «хочу бросить пить, но не могу».

У «зашивания» есть и противопоказания:

• эпилепсия;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• нарушения деятельности почек или печени;
• злокачественные опухоли;
• постинфарктные или предынфарктные состояния;
• миокардит;
• сахарный диабет;
• нервно-психические нарушения;
• абстинентный синдром;
• острые инфекционные признаки;
• жар.

Метод «зашивания» действительно помогает бросить пить тогда, когда нет ни единого противопоказания. Но среди тех, кто хочет бросить пить, таких единицы.

АлкоБарьер

Избавление от алкоголизма с помощью – это самый лёгкий способ бросить пить навсегда.

Что представляет собой АлкоБарьер?

Это обычная сыворотка, которая помогает бросить пить навсегда алкоголь. Она никоим образом не оказывает вредного влияния на организм. Побочных эффектов также не вызывает. АлкоБарьер можно принимать даже больным сахарным диабетом. Поэтому бросить пить алкоголь с АлкоБарьером может абсолютно каждый!

Акция на Алкобарьер: скидка 50%
Купить Алкобарьер
Товар сертифицирован

Что может АлкоБарьер?

1. Восстановить печень на клеточном уровне.
2. Вывести все токсины, накопленные за всё время употребления спиртного, в максимально короткие сроки.
3. Успокоить нервную систему, что приведёт впоследствии к исключению алкогольного психоза после отказа от спиртного. Именно поэтому на вопрос «можно ли резко бросить пить» АлкоБарьер даёт утвердительный ответ.
4. Быстро уменьшить тягу к спиртным напиткам, причём абсолютно без вреда для здоровья.
5. Полностью избавить от похмельного синдрома со всеми другими сопутствующими негативными симптомами.

Какой состав у АлкоБарьера?

В составе АлкоБарьера нет ни одного синтетического компонента! Аналогов АлкоБарьера в мире не существует, а сочетаемость всех ингредиентов запатентована. Препарат не вызывает привыкания. Он был создан специально для тех, кто задаётся целью «хочу бросить пить».

Состав АлкоБарьера:

• Артишок. Осуществляет вывод токсинов, снижает желание выпить.
• Смола акации. Помогает восстановить нормальную работу ЖКТ, выводит токсические вещества.
• Пустырник. Оказывает успокоительное действие на нервную систему, лечит от .
• Янтарная кислота и фибергам. Налаживают работу сердечной мышцы, устраняют похмелье, снижают действие токсинов.
• Витамин B6. Восстанавливает катастрофическую нехватку этого витамина в организме пьющего, стабилизирует психологическое состояние, снижает влечение к употреблению алкоголю.

Взгляд медиков на препарат АлкоБарьер

АлкоБарьер в 2014 году прошёл все требуемые клинические исследования, имеет соответствующие сертификаты. В глобальном клиническом исследовании добровольно принимало участие 1000 человек, находящихся на разных стадиях алкоголизма, но желающих бросить бухать алкоголь самому. Принимая АлкоБарьер ежедневно, 25% испытуемых ощутили заметное ослабевание тяги к «зелёному змию». Но самое поразительное – 75% добровольцев смогли сразу бросить пить водку, не возвращаясь к ней впоследствии.

Также все 1000 человек отметили улучшение общего самочувствия, уменьшение раздражительности, спокойствие и уверенность.

Как принимать АлкоБарьер?

Если вы поставили себе задачу «хочу бросить пить», то с АлкоБарьером это просто: два раза в день принимайте один пакетик. В нём содержится сухой порошок, который просто разводится в воде.
Если вы находитесь на начальной стадии алкоголизма, то излечение будет полным. Если спиртное употреблялось продолжительное время, после курса приёма АлкоБарьера будет наблюдаться слаженная работа внутренних органов и систем, полное отсутствие похмелья, улучшение общего состояния и подъём сил. Один полный курс составляет 30 дней.
Если вы хотите бросить пить в домашних условиях легко и ощутить результат уже через неделю, то вам точно стоит попробовать курс АлкоБарьера! Его цена ничтожна в сравнении с вашим подорванным здоровьем. Выбирайте для себя лучшее, чтобы не стать жертвой чудовищного «зелёного змия». Будьте трезвы и здоровы, чтобы больше никогда не задаваться вопросом «как бросить пить».

11 признаков алкогольной зависимости и советы, как бросить пить самостоятельно (пора завязывать, бро)

У многих взрослых людей есть хотя бы одна история про бурную ночь и сильное похмелье с утра. Но когда такие случаи повторяются из раза в раз, и отдых обязательно ассоциируется со спиртным, то ты можешь начать задаваться вопросом, как бросить пить самостоятельно.

Если у тебя не алкоголизм в тяжелой форме, когда без помощи специалиста и курса реабилитации не обойтись, то снизить дозу потребляемого спиртного, а то и вовсе завязать с этой вредной привычкой, вполне можно в домашних условиях.

Как? Сейчас расскажем.

11 признаков алкоголизма, на которые стоит обратить внимание

Всемирная организация здравоохранения заменила термин «алкоголизм» на «синдром алкогольной зависимости» еще в конце 70-х годов прошлого века. Эта болезнь имеет три стадии и может быть диагностирована только специалистом.

Однако ниже мы перечислим тревожные признаки, обнаружив которые у себя, мы рекомендуем оценить серьезность проблемы и при необходимости обратиться за медицинской помощью.

1. Пьешь больше, чем планировал

Вспомни ситуации, когда ты выпивал — как часто план «ограничиться бокалом» проваливался и перерастал в бурную гулянку? Если тебе не удается придерживаться данному себе обещанию и установленному самим собой лимиту, или, что еще хуже, ты не можешь с утра вспомнить, сколько именно выпил, стоит об этом задуматься.

2. Пьешь слишком часто

Еще один тревожный признак — когда ты пьешь не только много, но и часто. Оглянись на прошедший месяц или полгода и посчитай — сколько дней ты не пил вообще. Если раньше ты, например, употреблял алкоголь лишь по пятницам, а теперь добавилась суббота и «всего бутылка пива» в «тяжелую среду», то это должно тебя насторожить.

3. У тебя появилась толерантность к алкоголю

Одна из особенностей адаптации организма к частому и чрезмерному употреблению спиртного — повышение толерантности к алкоголю. Это значит, что у тебя «чудесным образом» может пропасть похмелье, а количество выпитого, необходимого для опьянения, возрастет.

Не стоит радоваться и считать это своей «суперсилой» — на самом деле ты столкнулся с одним из главных признаков прогрессирующего синдрома алкогольной зависимости.

4. Ты очень сильно хочешь выпить и придумываешь поводы это сделать

В одном старом советском фильме «Любовь и голуби» был персонаж — алкоголик дядя Митя, листающий календарь и сетующий на то, что «День взятия Бастилии прошел даром». Пример, конечно, юмористический, но подумай — не напоминает ли он тебя?

Когда у тебя развивается зависимость от алкоголя, то уже недостаточно таких поводов, как Новый год и день рождения, чтобы выпить. Даже концом недели ты уже не можешь больше ограничиваться. Если любой стресс, радостное событие и даже «День рождения шампанского» тебе обязательно нужно «отметить», то здесь явно что-то не то.

5. Тебе сложно отдыхать без алкоголя

У всех нас разные увлечения и хобби, но большая часть из них никак не связана с алкоголем. Как ты проводишь свое свободное время? Многие ли из твоих способов «приятно скоротать вечерок или выходные» не включают в себя горячительные напитки?

Или ты из тех, кто не может представить выезд на природу, настольные игры и даже совместный просмотр кино с друзьями или девушкой без обязательного сопровождения спиртным?

6. Алкоголь провоцирует проблемы в твоей жизни

Злоупотребление спиртными напитками пагубно сказывается на здоровье, и для людей с зависимостью это не просто предупреждение в социальной рекламе, а реальный факт жизни. Печень и поджелудочная железа начинают с ними «разговаривать» через болезненные ощущения, сердце «барахлит», руки трясутся, и у них совершенно нет сил.

Бьет вредная привычка и по социальной стороне жизни. Люди с зависимостью иногда приходят на работу с похмелья (если вообще приходят), чем вызывают недовольство начальства. У них могут возникнуть проблемы с законом из-за распития спиртных напитков в общественном месте, вождения или хулиганства в состоянии опьянения.

7. У тебя ухудшились отношения с близкими

Когда человек начинает пить все больше и чаще, это, как правило, вызывает беспокойство со стороны его родных и друзей. Поначалу они могут деликатно намекнуть о проблеме, которую они заметили, а затем попытаться помочь человеку.

Когда спиртное становится причиной споров, ссор, скандалов и даже разрыва отношений с дорогими людьми, то это явный признак того, что нужно принимать меры.

8. У тебя ломка

Поскольку алкоголь изменяет химию мозга, то при зависимости адаптировавшийся к постоянной порции спиртного мозг вновь начинает перестраиваться, вызывая так называемые «симптомы отмены». Среди них:

• бессонница;
• дрожь;
• раздражительность; 
• беспокойство;
• депрессия;
• тошнота; 
• потливость.

Ни один из этих симптомов нельзя назвать приятным, и они провоцируют на новую гулянку, чтобы «снова стало хорошо».

9. Тебе очень плохо после алкоголя

Первая стадия синдрома алкогольной зависимости характеризуется повышением толерантности к спиртному, но по мере того, как выпивка негативно воздействует на твой организм, иммунная система и печень перестают справляться с постоянной нагрузкой.

Результат? После периода, когда ты «пил без оглядки», вдруг происходит обратная ситуация — опьянение или приступы рвоты могут наступать уже после пары порций алкоголя, а самочувствие на следующее утро становится все хуже и хуже.

10. У тебя провалы в памяти, подавленное состояние, ты раздражителен

Негативное воздействие алкоголя на мозг может вызывать провалы в памяти, а также подавленное, опустошенное состояние или приступы неконтролируемой раздражительности/ярости.

11. Ты хочешь остановиться, но не можешь

И, наконец, самый грустный признак — ты осознаешь наличие проблемы с алкоголем, испытываешь на себе побочные эффекты его злоупотребления, но уже не в силах остановиться. Необходимость выпить становится сильнее данных себе и другим обещаний, различных обязательств, мер безопасности и твоего здоровья.

Если привычка выпивать полностью вышла из-под контроля, то мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу и совместно с ним разработать план отказа от спиртного.

Как бросить пить в домашних условиях: 11 способов

Как мы упомянули выше, при тяжелой форме синдрома алкогольной зависимости бросать пить можно только под медицинским наблюдением, поскольку в момент отказа твой организм может испытывать сильный стресс и абстинентный синдром, который в серьезных случаях способен даже закончиться летальным исходом без своевременной помощи врачей.

Есть сомнения, насколько серьезная у тебя зависимость, и сможешь ли ты справиться сам? Тогда проконсультируйся со специалистом о том, как бросить пить, необходима ли терапия, или ты можешь сделать это сам.

В случае если ты все же смог вовремя заметить прогрессирующую проблему, то вот способы бросить пить полностью или сократить количество выпиваемых спиртных напитков, перечисленных специализированным сайтом Harvard Health на основе рекомендаций Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом США.

1. Создай список причин бросить

Начни с составления списка причин для сокращения употребления алкоголя — например, ты будешь чувствовать себя здоровее, лучше спать или улучшишь свои отношения с близкими. Это поможет мотивировать тебя на предстоящую борьбу с вредной привычкой.

2. Установи четкий лимит

Установи ограничение на то, сколько ты будешь пить, и эта «норма» должна быть не выше рекомендуемого количества спиртного для мужчин до 65 лет — две порции алкоголя в день. Плюс, число «трезвых» дней в неделю должно быть больше тех, когда ты выпиваешь.

Это условная рекомендация, которая может меняться в зависимости от наличия у тебя хронических заболеваний и тяжести синдрома алкогольной зависимости, поэтому определять индивидуальную оптимальную дозу мы советуем вместе со специалистом.

3. Веди учет выпитого

В течение трех-четырех недель следи за каждым выпитым напитком. Установи специальное приложение, где сможешь помечать количество спиртного, затраченные на него деньги и «чистые» дни.

4. Не храни алкоголь в своем доме

Отсутствие спиртного дома может помочь ограничить употребление алкоголя и удержаться от соблазна выпить.

5. Пей медленно

Когда ты выпиваешь, не осушай бокал за бокалом, а медленно потягивай свой напиток. А еще чередуй спиртное с употреблением воды или безалкогольного коктейля и всегда ешь перед тем, как взяться за спиртное.

6. Выбери дни, свободные от алкоголя

Пообещай себе не пить день или два в неделю. Возможно, ты захочешь воздержаться от алкоголя в течение недели или месяца, чтобы увидеть, как будешь чувствовать себя физически и эмоционально без спиртного в своей жизни.

Кстати, такой «трезвый месяц» может быть хорошим способом начать пить меньше или вообще перестать это делать.

7. Следи за давлением со стороны друзей, родных или коллег

Практикуй способы вежливо сказать «нет». Ты не должен пить только потому, что пьют другие, и ты не должен чувствовать себя обязанным принимать каждый напиток, который тебе предлагают. Держись подальше от людей, которые поощряют тебя пить.

8. Переключи свое внимание

Прогуляйся, займись спортом или отправься в поход. Когда находишься дома, найди новое хобби или вернись к старому.

Живопись, настольные игры, игра на музыкальных инструментах, деревообработка — эти и другие занятия являются отличной альтернативой употреблению спиртного.

9. Попроси поддержки

Сокращение потребления алкоголя не всегда может быть легким. Пусть друзья и члены семьи знают, что ты нуждаешься в их поддержке. Они и сами наверняка задаются вопросом, как помочь пьющему бросить пить.

Попробуйте устроить уютное чаепитие, приготовьте что-то вместе или займитесь вместе каким-то увлекательным делом. Получая удовольствие в компании близких людей без необходимости открывать бутылку, ты заметишь, что спиртное вовсе не главный элемент веселого и приятного времяпрепровождения.

Кроме того, ты можешь обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет выявить причины, по которым ты начал злоупотреблять алкоголем, а также поможет разработать эффективную стратегию по борьбе с зависимостью.

10. Берегись искушения

Держись подальше от людей и мест, которые заставляют тебя хотеть выпить. Если ты связываешь употребление алкоголя с определенными событиями, такими как праздники или отпуск, разработай план поведения и избежания триггеров заранее.

Следи за своими чувствами. Когда ты встревожен, одинок или сердит, у тебя может возникнуть искушение потянуться за бокалом. Постарайся выработать новые, здоровые способы борьбы со стрессом.

11. Будь настойчивым

Тебе наверняка хочется узнать, как быстро бросить пить. Однако большинство людей, которые успешно сокращают или вообще прекращают пить, делают это только после нескольких попыток.

У тебя тоже, вероятно, будут неудачи, но не позволяй им помешать тебе достичь своей долгосрочной цели. На самом деле конечной точки нет, поскольку процесс поддержания «трезвого образа жизни» обычно требует постоянных усилий.

Главное — верь в себя и не сдавайся!

Как бросить пить самостоятельно? Эффективные способы

Регулярные алкогольные злоупотребления вызывают в организме стойкую зависимость. Человек психически и физиологически нуждается в новой и новой дозе алкоголя. Регулярные запои, тяжёлое похмелье изматывают организм, подвергают опасности развития заболеваний, становятся причинами психологических расстройств в семье.

Зависимый нередко не признаёт своей тяги, что усложняет возможность лечения. Бросить пить алкоголь самостоятельно мешают следующие причины:

• биохимические трансформации в организме: развивается потребность в получении спиртного, поскольку этиловый спирт встраивается в процессы метаболизма;
• личностные изменения: происходит практически полная подмена ценностей, мотивации;
• негативный психологический сценарий: регулярное употребление алкоголя это следствие ухода от неразрешимой проблемы.

Нередко встречаются люди с железной силой воли, которые справляются с алкоголизмом самостоятельно. Чаще, чтобы бросить пить навсегда зависимым требуется поддержка близких и профессиональное медицинское вмешательство.

Способы бросить пить

Главный шаг алкозависимого на пути к выздоровлению — осознание реальности проблемы и решение отказаться от спиртного. Потребуется:

• осознание вреда спиртных напитков;
• поиск цели, ради чего стоит бросить пить;
• выбор хобби;
• смена окружения;
• начать заниматься спортом.

Наркологи утверждают, что резкий отказ от спиртных напитков рекомендован как более эффективный способ для начала лечения.

Для борьбы с зависимостью есть следующие способы:

1. кодировка от алкоголя;
2. иглоукалывание;
3. гипноз;
4. вшивание ампул;
5. медицинские препараты;
6. стационарное лечение у врача-нарколога;
7. народные методы.

Столетиями зелёный змий соблазняет женщин и мужчин, разрушает семьи, становится причиной трагедий, смертей. Учёные исследовали эту проблему многие годы, разработали десятки эффективных систем лечения зависимости. Для каждого человека найдётся своя более подходящая схема.

Народные средства

Органическое привыкание к этиловому спирту можно ослабить природными продуктами:

• мёд восполнит дефицит калия, снижает влечение к спиртному, употреблять 1-2 ст.ложки ежедневно, хорошо помогает при похмелье;
• иван-чай заваривают как заварку и принимают до 5 чашек в сутки;
• чабрец принимают в виде отвара, настоянного на водяной бане. Отвар вливают в спиртное чтобы вызвать отвращение у зависимых;
• настойка из корня любистка добавляется при похмелье и вызывает стойкий рвотный рефлекс на алкогольные напитки — наиболее лёгкий способ бросить пить без нарколога или кодирования. Включен в Государственную фармакопею Российской Федерации XIII;
• зверобой стабилизирует психологическое состояние, хорошо успокаивает;
• гриб навозник вызывает рвоту если его съесть перед употреблением алкоголя.

Предки лучше современников знали, как бросить пить алкоголь навсегда, до нас дошли немногие действенные рецепты.

Бросить пить в домашних условиях или на стационаре?

Каждая ситуация уникальна, у людей отличается сила воли, физическое состояние, степень запущенности зависимости. В сети есть истории, свидетельствующие о возможности самостоятельного лечения. Но чаще встречаются ситуации, что человек по каким-либо причинам в определённый момент не справляется, происходит рецидив, запой. В лучшем случае человек продолжает страдать зависимостью, в худшем в процессе самоисцеления он вредит своему здоровью.

Если вы неоднократно пытались самостоятельно избавиться от алкоголизма, но результат отсутствует, ищите более действенный метод. Заручившись поддержкой близких обратитесь к хорошему наркологу, который назначит систему для лечения, расскажет о предстоящих трудностях и методах решения. Хорошая клиника, грамотный специалист — гарантированный способ достижения цели в борьбе с алкогольной зависимостью.

Даже когда вы хотите обойтись без медикаментозного вмешательства, консультация принесёт немало пользы в борьбе с привычкой.

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить пить»

Аллен Карр — заядлый курильщик в прошлом, ныне известный как специалист по борьбе с зависимостями. Автор стал знаменит благодаря руководству по борьбе с курением. Метод избавления от никотиновой зависимости обещал простой способ без насилия над волей, набора веса, применения заменителей. Через некоторое время методика была адаптирована к алкоголизму. Книга пользуется ошеломляющим спросом, переведена на разные языки. Лёгкий для прочтения сборник советов для любителей алкогольных развлечений.

В настоящее время открыта сеть клиник «Легкий способ». В России открыто два филиала предлагающие онлайн курсы и очные семинары.

В книге Аллена Карра:

• описаны алгоритмы самодиагностики на предмет зависимости;
• рассказано о разрушительном действии спиртных напитков;
• подробно рассмотрены последствия, если ничего не делать;
• предложена двенадцатишаговая инструкция по избавлению от алкоголизма.

Читатели более 20 стран отмечают эффективность метода Карра по борьбе с разными зависимостями. Естественно, далеко не каждый может победить свою слабость, пользуясь этим алгоритмом. Чаще читать книгу надо параллельно с лечением у врача-нарколога.

Когда нужна помощь

Если самостоятельно бросить пить алкоголь не получается, вам помогут в центре наркологической помощи Нарколог24:

• анонимная экстренная помощь;
• вызов врача на дом;
• кодирование;
• препаратное избавление от зависимости;
• вывод из запоя и др.

Телефон диспетчера: 252-103. Центр работает в Оренбурге по адресу: ул. Терешковой, 138/3.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно?

Самостоятельное лечение алкоголизма – опасный миф и самообман

Говорить о вреде алкоголя вроде как не нужно. Об этом сняты сотни фильмов, написаны тысячи книг. Никто не спорит с тем, что «зеленый змий» разрушает семьи, губит здоровье, может превратить человека в преступника, душевнобольного, изгоя. Вот только почему многие упорно пытаются бросить пить самостоятельно? В первую очередь потому, что верят в то, что это возможно. Им невдомек – только единицам удается добиться успеха. Статистка не врет.

О самостоятельном лечении

Обычно человек задумывается над проблемой на 2 или 3 стадии недуга или при хроническом течении болезни. То есть тогда, когда алкоголь мешает нормальной семейной жизни, становится причиной серьезных проблем со здоровьем. Лишь тогда в ход идут всевозможные «народные средства», самостоятельно «назначенные» медикаментозные средства, советы друзей и близких. Перечисленные способы помогают облегчить состояние человека, но не побороть болезнь.

Полбеды, если просто не получится бросить пить самому. Самолечение может обернуться большими проблемами со здоровьем. При бесконтрольном приеме любых лекарств повышается риск нанести существенный вред здоровью, вплоть до летального исхода.

Можно ли избавиться от проблемы в домашних условиях?

В домашних условиях избавиться от алкоголизма не получится, даже под контролем врачей. Дома пациенту могут оказать только неотложную наркологическую помощь, вывести из тяжелого запоя, улучшить самочувствие. Дальнейшее лечение – только в стационаре, где к больному можно применить весь комплекс лечебных средств, где он будет под наблюдением. Только госпитализация поможет раз и навсегда побороть недуг. Многим это не нравится, но это так.

Не медикаментами едиными

Медикаментозное лечение помогает оздоровить организм, уменьшить нанесенный алкоголем вред. Однако оно не поможет избавиться от тяги к спиртному, переосмыслить жизненные приоритеты, посмотреть на ситуацию по-новому. На все это способна психотерапия. Специалист покажет радости трезвой жизни, поможет свыкнуться с тем, что алкоголь не решение проблем. Надо ли говорить, что самостоятельно добиться этого практически невозможно?

Вместо выводов

Затягивание с обращением к врачам обернется тяжелыми последствиями для организма. Чем раньше начать борьбу с болезнью, тем выше шансы превратиться из алкоголика в нормального человека. Да и лечение болезни на ранних стадиях обходится дешевле. Помните, что врач сначала оценивает состояние пациента, а уже потом назначает медикаменты, процедуры, консультацию с психотерапевтом. Самостоятельно это сделать невозможно.

Не ломайте голову над тем, как бросить пить алкоголь самостоятельно! Позвоните в наркологическую клинику «Угодие» прямо сейчас и Вас подробно проконсультируют по всем интересующим вопросам (для жителей Москвы и Московской области). Гарантируем анонимность, вежливость и толерантность. Помните — первый шаг очень важен!

]]]]]]>]]]]>]]>

Нужна консультация?

ИЛИ ВЫЗОВ ВРАЧА

ЗВОНИТЕ!

]]]]]]>]]]]>]]>

Наши врачи

Все врачи >>

Фото Наркологического центра «Угодие»

(нажмите на фотографию для увеличения)

]]]]]]>]]]]>]]>

20% скидка

на услуги в стационаре

при заказе с сайта

Проблемы с алкоголем: как бросить пить

Введение

Сегодня вы можете предпринять шаги, чтобы бросить пить. Вашим первым шагом может быть посещение врача, обращение в группу поддержки или назначение в ближайшем будущем даты прекращения лечения. В то время как некоторые люди могут бросить пить самостоятельно, другим требуется медицинская помощь, чтобы справиться с физическим процессом абстиненции.

Если вы считаете, что у вас расстройство, связанное с употреблением алкоголя, поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам отказаться от алкоголя под медицинским наблюдением.Ваш врач может дать вам лекарство, которое поможет вам безопасно отказаться от алкоголя. Позже могут быть назначены другие лекарства, которые помогут вам оставаться трезвым. С помощью врача отказ от алкоголя более безопасен.

Прекращение употребления алкоголя может:

• Предотвратить или уменьшить проблемы со здоровьем, которые усугубляются употреблением алкоголя, например, повреждение печени.
• Предотвратите нанесение вреда вашему будущему ребенку, если вы беременны.
• Уменьшение связанных семейных проблем или проблем в отношениях.
• Повысьте свою продуктивность на работе, в школе и дома.
• Уменьшение юридических проблем, которые могут возникнуть в результате употребления алкоголя.

Как прекратить употребление алкоголя

Чтобы отказаться от употребления алкоголя, выполните следующие действия.

1. Определите ваши причины. Составьте список причин, по которым вы хотите сократить или прекратить употребление алкоголя. Возможно, вы захотите попросить друга или члена семьи, которому вы доверяете, помочь вам составить список. Сохраняйте этот список, чтобы время от времени вы могли возобновлять свои обязательства.
2. Составьте план. Назначьте дату, чтобы бросить пить. Составьте план по отказу от употребления алкоголя. Разместите его там, где вы можете часто его видеть, например, на дверце холодильника или зеркале в ванной. Вы можете разместить его более чем в одном месте. Вы также можете положить его на карту и хранить в сумочке или бумажнике.
3. Поделитесь своим планом с другими. Поговорите о вашем плане с членами вашей семьи и верными друзьями. Расскажите им, как они могут помочь вам добиться успеха.
4. Оцените свой прогресс. Определите в своем плане, когда вы будете оценивать свой прогресс. Попробуйте составить план на 30 дней, чтобы новое поведение стало привычкой. Пересмотрите причины прекращения употребления алкоголя. Запишите преимущества, которые вы видите. Если вы выпили после успешной остановки (рецидив), это не значит, что вы потерпели неудачу. Рецидивы случаются часто. Начните снова, используя свой опыт, чтобы научиться придерживаться своего плана на этот раз.
5. Продолжайте вести себя по-новому. Попробуйте этот план в течение 30 дней, попробуйте еще 30 дней. Как и все остальное в жизни, изменить поведение непросто, даже если это может быть в ваших интересах. Но чем больше вы практикуете новые модели поведения, тем больше вероятность того, что они станут привычками. Если вы попробуете этот план, но безуспешно, поговорите со своим врачом о других способах прекращения употребления алкоголя.

Что еще вы можете сделать

Ниже приведены другие идеи, которые могут помочь в вашем плане по отказу от алкоголя:

• Избегайте камней преткновения. Многие вещи могут помешать достижению вашей цели — сократить или бросить пить. Если ваша текущая жизнь вращается вокруг употребления алкоголя, возможно, вам придется выбрать новых друзей или новый образ жизни. Чтобы сосредоточиться на своей цели и добиться успеха, продумайте идеи, которые помогут вам самостоятельно отказаться от алкоголя. Например, составьте список людей и мест в вашей жизни, которые не имеют ничего общего с употреблением алкоголя.
• Посетите группу самопомощи. Некоторые люди посещают группы самопомощи, чтобы помочь им придерживаться своего плана по сокращению или прекращению употребления алкоголя.Если вы не уверены, подходит ли вам группа самопомощи, но хотите попробовать, сходите в группу как минимум 3 раза, прежде чем принять решение. Существуют разные типы групп (например, только мужские или женские, дискуссионные и выступающие). Перейдите в другую группу, если первая вам не подходит.
• Вознаградите себя. Используйте деньги, которые вы больше не тратите на выпивку, чтобы развлечься с семьей или друзьями. Сходите куда-нибудь поесть, посмотрите фильм, займитесь спортом или поиграйте.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 29 июня 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Э. Грегори Томпсон, врач-терапевт
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Питер Монти, доктор философии, алкоголь и наркомания
Кристина Р. Мальдонадо PhD — Психологическое здоровье

Текущее состояние: 29 июня 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: E.Грегори Томпсон, врач-терапевт и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, доктор наук Питера Монти, алкоголь и наркомания, и Кристин Р. Мальдонадо, доктор наук, психиатрическое здоровье

идей до Поможет вам сократить употребление алкоголя или отказаться от него | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Если вы считаете, что у вас может быть расстройство, связанное с употреблением алкоголя, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться бросить пить.

Если у вас расстройство, связанное с употреблением алкоголя, вам следует бросить пить, а не просто урезать. Если вы физически зависимы, у вас могут развиться серьезные симптомы отмены, если вы перестанете пить самостоятельно.

Независимо от того, страдаете ли вы алкогольным расстройством или пытаетесь сократить или бросить курить, первое, что нужно сделать, — это получить поддержку. Попросите своего врача, семью и друзей помочь вам в достижении вашей цели.

Вот несколько идей, которые могут помочь вам добиться успеха.

Отказ от алкоголя

• Держитесь подальше от людей, которым сложно пить меньше или не пить.Проводите время с людьми, которые поддерживают ваше желание сократить или прекратить употребление алкоголя.
• Держитесь подальше от мест или событий, которые вызывают у вас желание выпить. Держитесь подальше от людей, которые много пьют, или баров, где вы раньше пили. Придумайте способы избежать употребления алкоголя, когда вы испытываете искушение.
• Оставайтесь активными. Легче избегать употребления алкоголя, когда вы заняты тем, что вам нравится. Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о том, как вы хотели бы проводить свое время. Вы хотели научиться ремеслу, хобби или игре на музыкальном инструменте? Сейчас хорошее время для начала.
• Избегайте соблазна, избавившись от всего алкоголя в вашем доме.

Когда пьешь

• Научись говорить «нет». Вам не нужно принимать алкогольный напиток каждый раз, когда кто-то предлагает вам его. Практикуйтесь в следующих способах вежливого отказа:
  • «Спасибо, с меня хватит».
  • «Спасибо, но у меня есть дела позже, и я не хочу отвлекаться».
  • «Спасибо, но вы знаете, я заметила, что чувствую себя лучше, когда пью меньше.»
• Если вы пьете, пейте медленно. Сделайте 1-часовой перерыв между напитками. Выпейте газировку, воду или сок после употребления алкоголя. Не пейте натощак. Ешьте пищу, когда пьете.
• Если вы пьете, отдохните от алкоголя. Выберите день или два в неделю, когда вы вообще не будете пить. Постепенно делайте больше перерывов каждую неделю. Подумайте, как вы себя чувствуете в эти дни. Вы чувствуете себя лучше физически и эмоционально?

Самое главное, не сдавайся .Большинство людей не сокращают и не бросают пить сразу. Это нормально. Если вы не достигли своей цели с первого раза, попробуйте еще раз.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 29 июня 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Э. Грегори Томпсон, врач-терапевт
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Питер Монти, доктор философии, алкоголь и наркомания
Кристина Р.Мальдонадо PhD — Психологическое здоровье

Текущее состояние: 29 июня 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: E. Грегори Томпсон, врач-терапевт и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, доктор Питер Монти, доктор медицины, алкоголь и наркомания, Кристин Р. Мальдонадо, доктор медицины, психиатрическое здоровье

Что такое как лучше бросить употреблять алкоголь?

Решение о том, что пора бросить пить, меняет жизнь.После того, как вы примете такое решение, выяснение того, как лучше всего бросить пить, может стать проблемой. Стоит ли использовать анонимные алкоголики (АА)? А как насчет лекарств? Вы можете просто остановить холодную индейку? Чтобы ответить на эти вопросы, давайте рассмотрим пошаговый подход:

• Оцените свое употребление алкоголя в настоящее время . Будьте предельно честны с собой в отношении того, сколько и как часто вы пьете. Чтобы бросить пить, если вы употребляете большое количество алкоголя каждый день в течение недель или месяцев (или дольше), может потребоваться медицинская поддержка и наблюдение.Если вы просто «воин на выходных» в своем стиле употребления алкоголя, возможно, вам удастся бросить курить без медицинского наблюдения. Лучшие способы бросить пить зависят от того, сколько и как долго вы пьете, и могут включать в себя некоторые формы лечения злоупотребления алкоголем.
• Признайте, что сама по себе сила воли («стряхивание костяшками пальцев») не работает. Это не имеет ничего общего с тем, насколько вы сильны; это просто реальность зависимости. Абстинентный синдром затруднен, и тяга может быть непреодолимой.Создайте стратегию, которая не полагается на силу воли или какой-либо другой подход «просто скажи нет».
• Присоединяйтесь к группе поддержки. Многие люди сообщают об успешном участии в АА, а другие предпочитают другие группы самопомощи. Необязательно бросать пить перед первой встречей. Люди там могут помочь вам сделать этот первый шаг.
• Создайте личную армию поддержки. Классический лозунг АА: «Ты болен настолько, насколько твои секреты». Говорите открыто и честно обо всем — о своем желании бросить пить, а также о своих надеждах и страхах по поводу этого.Позвольте людям помочь вам.
• Спросите своего врача о лекарствах для поддержки вашего воздержания. Есть несколько разных вариантов; один может быть подходящим для вас. Если вы пьете, от антабуса (дисульфирама) вы сильно заболеете. Налтрексон, кажется, устраняет «кайф», который вы обычно получаете от алкоголя, что устраняет опьянение и удовольствие от питья. Акампросат полезен людям, которые пытаются сохранить воздержание, уменьшая тягу к еде.
• Внесите изменения в свои распорядки. Еще один полезный слоган АА — «люди, места и вещи». Не тусуйтесь с собутыльниками, не ходите в бары или другие места, где вы выпили, и не храните алкоголь в доме. Стройте новые планы, развивайте новые интересы или хобби и заполняйте свое время интересными и интересными занятиями.
• Остерегайтесь помощников. Некоторые люди будут чувствовать угрозу из-за вашего решения бросить курить, потому что это заставит их поставить под сомнение собственное употребление алкоголя. Вы знаете, каково это — быть оспоренным из-за того, что вы пьете, когда вы не готовы к этому, — вы сделаете все, чтобы защитить это.Так что, пока вы хрупки и вносите изменения, держитесь подальше от этих друзей.

Как лучше всего бросить пить? Способы, которые работают для вас! Источники https://www.wikihow.com/Quit-Drinking-Alcohol https://www.npr.org/sections/health-shots/2017/02/27/5168/a-medicine-that-blunts- сокращение количества алкоголя может помочь пьющим https://www.webmd.com/mental-health/adicing/how-to-stop-drinking-alcohol

Сообщение навигации

Как бросить пить | UF Health, University of Florida Health

Описание

Решение бросить употреблять алкоголь — большой шаг.Возможно, вы пытались бросить курить в прошлом и готовы повторить попытку. Вы также можете попробовать впервые и не знаете, с чего начать.

Хотя бросить алкоголь непросто, полезно составить план отказа и попросить поддержки у семьи и друзей, прежде чем бросить. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.

Альтернативные имена

Злоупотребление алкоголем — как остановить; Употребление алкоголя — как прекратить; Алкоголизм — как остановить

Решите, как вы будете бросать курить

Есть ряд инструментов и ресурсов, которые помогут вам бросить курить.Вы можете попробовать один вариант или их комбинировать. Поговорите со своим врачом о том, какие варианты могут быть лучше всего для вас.

Присоединяйтесь к группе поддержки. Многие люди бросили алкоголь, поговорив с другими людьми, которые сталкиваются с такими же проблемами. У некоторых групп есть онлайн-форумы и чаты, а также личные встречи. Попробуйте составить пару групп и посмотрите, что вам больше всего подходит.

Работа с консультантом по наркозависимости. Ваш поставщик медицинских услуг может помочь вам найти специалиста по психическому здоровью, обученного работе с людьми, имеющими проблемы с алкоголем.

Спросите о лекарствах. Несколько лекарств могут помочь вам бросить пить, избавившись от тяги к алкоголю и блокируя его действие. Спросите своего поставщика, может ли он быть для вас хорошим выбором.

Лечебные программы. Если вы много пьете в течение длительного времени, вам может потребоваться более интенсивная программа. Попросите вашего поставщика услуг порекомендовать вам программу лечения от алкоголя.

Если у вас есть симптомы абстиненции, такие как дрожь в руках, когда вы не употребляете алкоголь, вам не следует пытаться бросить курить самостоятельно.Это может быть опасно для жизни. Вместе со своим врачом найдите безопасный способ бросить курить.

Составьте план

Найдите время, чтобы составить план выхода. Начните с записи:

• Дата, когда вы бросите пить
• Ваши самые важные причины для решения бросить
• Стратегии, которые вы будете использовать, чтобы бросить
• Люди, которые могут вам помочь
• Препятствия на пути к тому, чтобы оставаться трезвым, и как вы будете преодолеть их

Создав план, храните его где-нибудь под рукой, чтобы вы могли просмотреть его, если вам понадобится помощь, чтобы не сбиться с пути.

Получить поддержку

Расскажите о своем решении близким и друзьям, которым доверяете, и попросите их поддержки, чтобы они помогли вам оставаться трезвыми. Например, вы можете попросить их не предлагать вам алкоголь и не пить рядом с вами. Вы также можете попросить их заняться с вами занятиями, не связанными с алкоголем. Старайтесь проводить больше времени с семьей и друзьями, которые не пьют.

Знай свои триггеры

Триггеры — это ситуации, места или люди, которые вызывают у вас желание выпить.Составьте список ваших триггеров. Постарайтесь избегать возможных триггеров, таких как поход в бар или времяпрепровождение с пьющими людьми. Если вы не можете избежать триггеров, составьте план действий. Вот некоторые идеи:

• Поговорите с кем-нибудь. Попросите друга или члена семьи быть на связи, если вы столкнетесь с ситуацией, когда вам захочется выпить.
• Посмотрите на свой план отказа от курения. Это поможет напомнить вам о причинах, по которым вы в первую очередь хотели бросить курить.
• Отвлеките себя чем-нибудь другим, например, отправьте сообщение другу, прогуляйтесь, почитайте, перекусите, помедитируйте, поднимите тяжести или займитесь хобби.
• Примите желание. Это не значит, что вы должны поддаваться порыву. Просто поймите, что это нормально и, главное, пройдет.
• Если ситуация станет слишком сложной, уходите. НЕ думайте, что вы должны выдерживать это, чтобы проверить свою силу воли.

Научитесь говорить «нет»

В какой-то момент вам предложат выпить. Хорошая идея — заранее спланировать, как вы с этим справитесь. Вот несколько советов, которые могут помочь:

• Установите зрительный контакт с человеком и скажите «Нет, спасибо» или другой короткий, прямой ответ.
• НЕ сомневайтесь и не дайте многословный ответ.
• Попросите друга сыграть с вами по ролевой игре, чтобы вы были готовы.
• Вместо этого попросите безалкогольный напиток.

Не сдавайся

Изменение привычек требует тяжелого труда. У вас может не получиться с первого раза, когда вы попытаетесь бросить курить. Если вы ошиблись и выпили, НЕ сдавайтесь. Учитесь на каждой попытке и попробуйте снова. Думайте о неудаче как о препятствии на пути к выздоровлению.

Когда звонить врачу

Позвоните своему врачу, если вы:

• Чувствуете депрессию или беспокойство в течение более короткого времени
• Есть мысли о самоубийстве
• Есть серьезные симптомы отмены, такие как сильная рвота, галлюцинации, спутанность сознания, лихорадка или судороги

Ссылки

Веб-сайт Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма.Переосмысление употребления алкоголя: алкоголь и ваше здоровье. pubs.niaaa.nih.gov/publications/RethinkingDrinking/Rethinking_Drinking.pdf. Обновлено в мае 2016 г. По состоянию на 2 августа 2018 г.

O’Connor PG. Расстройства, связанные с употреблением алкоголя. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 25-е ​​изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 33.

Swift RM, Aston ER. Фармакотерапия алкогольного расстройства: современные и новые методы лечения. Harv Rev Psychiatry . 2015; 23 (2): 122-133.PMID: 25747925 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25747925.

Как бросить употреблять алкоголь | Чикаго, IL

Для многих употребление алкоголя — это способ праздновать и повеселиться. Как правило, попить вина за ужином или выпить бокал с друзьями — не проблема. Однако чрезмерное употребление алкоголя навредит вашему здоровью. В частности, мощная жидкость со временем изменит химию вашего мозга. Таким образом, ваше тело будет требовать все больше и больше алкоголя для функционирования. В настоящее время растет число зависимых от алкоголя американцев.Фактически, CDC связывает пьянство с примерно 88000 смертей ежегодно. Отказ от бутылки может спасти ваше благополучие или даже жизнь. В конце концов, чрезмерное употребление алкоголя вредит вашим близким, карьере, финансам и органам. Однако бросить курить — непростой процесс. Ниже мы расскажем, как успешно отказаться от употребления алкоголя.

Как бросить употреблять алкоголь

Во-первых, честно подумайте о том, насколько серьезной стала ваша проблема с алкоголем. Признание того, что вы зависимы от алкоголя, — большой шаг.Во-вторых, создайте команду вмешательства из близких друзей и семьи. Вам понадобятся люди, которые поддержат вас и заставят вас отвечать. В-третьих, запишитесь на прием к врачу. Во время медосмотра обсудите свои привычки употребления алкоголя и свое желание бросить курить. Затем он или она определит ваши риски тяжелых симптомов отмены алкоголя. Обычно люди, которые злоупотребляют алкоголем, после прекращения употребления алкоголя заболевают. Например, вы можете испытывать боль, тошноту, гнев, тремор и тягу к еде.

Кроме того, у вас могут развиться опасные судороги и проблемы с дыханием.Учитывая это, медицинская абстиненция — это то, как безопасно отказаться от употребления алкоголя. В конечном итоге программы, предложенные вашим врачом, помогут вам преодолеть синдром отмены.

Как оставаться трезвым в течение длительного времени

В конце концов, ваше лечение по управлению отменой алкоголя закончится. В этой связи вам понадобятся реальные стратегии, как навсегда бросить употреблять алкоголь. Например, избавьтесь от соблазна снова выпить. Попросите друга вылить весь ваш алкоголь в канализацию. Точно так же кормите свое тело полезной пищей.Обменяйте сахар на цельнозерновые и овощи. Выбирайте воду и кофе вместо газированных напитков, которые могут испортить вашу энергию. Спите хотя бы восемь часов и 30 минут занимайтесь спортом каждый день. Часто преимущества отказа от алкоголя включают улучшение физической формы. Прежде всего, найдите любящую систему поддержки. Ищите местные группы AA и программы реабилитации, чтобы продолжать выздоравливать вместе со своими сверстниками.

Получить помощь Отказ от курения

Отказаться от алкоголя на Великий пост в этом году? Затем Gateway хочет помочь в достижении ваших 40-дневных и более долгосрочных целей.Мы крупнейшая в Америке некоммерческая организация, направленная на то, чтобы люди протрезвели. Наши реабилитационные центры в Иллинойсе специализируются на комплексном лечении. Мы будем использовать нашу собственную марку лекарств от наркозависимости, чтобы улучшить ваше физическое, социальное и эмоциональное здоровье. Наши добрые врачи помогли более 1 миллиону человек осознать преимущества отказа от алкоголя. В частности, наши услуги по лечению расстройств, связанных с употреблением алкоголя, включают:

Не пытайтесь утопить свое горе в другом напитке. Вместо этого узнайте, как бросить пить алкоголь в Gateway.У нас более 50 лет опыта в реабилитации от алкоголя. Позвоните нам сегодня по телефону 877.505.4673, чтобы начать восстановление.

Как бросить употреблять алкоголь

Об этой статье

Соавторы:

Основатель оздоровительного центра Wellness Retreat

Соавтором этой статьи является Tiffany Douglass, MA. Тиффани Дуглас — основатель Wellness Retreat Recovery Centre, аккредитованной JCAHO (Объединенной комиссии по аккредитации организаций здравоохранения) программы лечения наркозависимости и алкоголизма, базирующейся в Сан-Хосе, Калифорния.Она также является исполнительным директором компании JourneyPure в Мидленд Теннесси. Она имеет более чем десятилетний опыт лечения наркозависимости и в 2019 году была назначена глобальным послом доброй воли за свои усилия по лечению наркозависимости в стационарных условиях. Тиффани получила степень бакалавра психологии в Университете Эмори в 2004 году и степень магистра психологии с акцентом на организационное поведение и оценку программ в Клермонтском аспирантском университете в 2006 году. Эта статья была просмотрена 2 607 827 раз.

Соавторы: 156

Обновлено: 21 июля 2021 г.

Просмотры: 2,607,827

Резюме статьиX

Избавиться от алкогольной зависимости может быть непросто, но с позитивным отношением и поддержкой со стороны врача, семьи и друзей вы сможете это сделать! Чтобы помочь вам сформировать правильное мышление, начните с записи причин, по которым вы хотите бросить курить.Это может включать улучшение вашего здоровья или улучшение отношений с семьей. Если вы решили бросить курить, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам разработать здоровые и эффективные стратегии, чтобы оставаться трезвым и оставаться трезвым, и могут даже прописать лекарства, чтобы облегчить этот процесс. Поскольку отказ от холодной индейки часто бывает трудным или неэффективным, выберите дату отказа в будущем и постепенно уменьшайте потребление алкоголя, пока не достигнете этой даты. Ваш врач может помочь вам составить реалистичный график.Чтобы избежать соблазна, держите алкоголь подальше от дома и держитесь подальше от ситуаций, в которых вы можете почувствовать принуждение к выпивке, например, вечеринок или других мероприятий, на которых люди пьют в обществе. Чтобы узнать больше от нашего соавтора, в том числе о том, как получить поддержку, когда вы пытаетесь бросить курить, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 2 607 827 раз.

Как бросить пить этим летом

Узнайте о проблемах после реабилитации от алкоголя и наркотиков.

Поскольку вы читаете эту статью, вы, скорее всего, захотите навсегда бросить пить алкоголь — и это хорошие новости. В сети много материалов о том, как навсегда бросить пить. Если вы хотите бросить курить, но не знаете, как это сделать, вам пригодятся многие вдохновляющие истории и советы. Однако есть несколько вещей, о которых вы можете не знать. Если вы хотите знать, как навсегда бросить пить после реабилитации от алкоголя и наркотиков, вот пять вещей, которые вам никто не скажет.

Как бросить пить этим летом: 5 проверок реальности

1. Нет ярлыков. Десятки блогов и журнальных статей обещают, что следование нескольким хитрым советам и приемам позволит вам навсегда бросить алкоголь. The Fix недавно опубликовал юмористический, но печальный отчет о восьми попытках одной женщины ускорить выздоровление. Она пыталась выпить с частично выздоровевшим приятелем, старалась сохранять приверженность фитнесу и пыталась делать исключения из своей политики воздержания во время отпуска.Все эти ярлыки привели ее к рецидиву, разочарованию и застреванию. Каким бы заманчивым ни казался ярлык, просто невозможно обойти горькую правду: чтобы навсегда бросить пить, вам постоянно придется принимать меры.
2. Трезвый образ жизни — это образ жизни, который вы принимаете каждый день Согласно NIAAA, у 90% пациентов-алкоголиков наблюдается рецидив в течение первых четырех лет трезвости. Почему такое большое количество рецидивов? Многие факторы способствуют рецидиву. Одним из факторов является то, что пациенты выходят из детоксикации, полагая, что они достигли трезвости.Многие пациенты после завершения детоксикации испытывают невероятный эмоциональный подъем и чувствуют себя непобедимыми. Эйфория может вводить в заблуждение. Пациенты не осознают, что детоксикация — это не окончательное решение, а один важный шаг на пути к выздоровлению. Детокс не научит вас отказываться от алкоголя каждую ночь. Трезвость — это трудный образ жизни, и существует множество служб поддержки, которые могут помочь вам придерживаться трезвости каждый день.
3. Ваш мозг нуждается в исцелении Не секрет, что алкоголь выделяет в мозг дофамин, даря вам это удивительное чувство награды.Со временем, когда вы злоупотребляете алкоголем, вы неврологически привыкаете воспринимать его как награду. Фактически, одно исследование показало, что пациенты с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, после употребления пива-плацебо демонстрировали «значительно более высокую и быструю реакцию на инсулин и глюкозу», чем субъекты, не употребляющие алкоголь. Ожидание вознаграждения настолько велико для пациентов с алкогольным расстройством, что их мозг вызывает реакцию вознаграждения в результате простого ожидания. Злоупотребление алкоголем ухудшает и другие когнитивные способности, особенно способность решать проблемы, кратковременную память и зрительно-пространственные способности.Исследования показали, что отказ от алкоголя от нескольких месяцев до года позволяет мозгу восстановить эти функции. Пока это исцеление не будет завершено, вы должны знать, что ваш мозг будет бороться против вас, поскольку вы узнаете, как навсегда бросить пить.
4. Эмоциональная трезвость — это жестко Эмоциональная трезвость — это способность осознавать то, что вы чувствуете, и оставаться трезвым, несмотря на это. Эмоциональные последствия отказа от курения столь же высоки, если не выше, чем физические. Возможно, это одна из самых недооцененных проблем, связанных с тем, как навсегда бросить пить.Как следствие алкогольного онемения, вы какое-то время не испытываете собственных чувств. Впереди вас ждет эмоциональная кривая обучения. Помните, что испытывать свои чувства не стыдно, и для того, чтобы бросить курить, требуются психическая устойчивость и выносливость. Вы можете обнаружить, что терапия или консультирование могут помочь вам обрести эмоциональную трезвость.
5. Не бросай в одиночку Возможно, из-за вины, стыда или раскаяния вы чувствуете, что вам нужно бросить пить в одиночку. Вы чувствуете, что подвели семью и обидели друзей, поэтому оставите их в стороне и продолжите жить самостоятельно.Но вы не один , и есть люди, которые хотели бы помочь вам в этом. Если вы чувствуете себя изолированным, в вашем районе есть группы поддержки реабилитации от алкоголя и наркотиков, которые помогут вам найти трезвых друзей, которые поддержат ваше выздоровление. Окружите себя положительным влиянием и людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Чем больше вы вкладываете в других людей и свое сообщество, тем больше вам придется потерять; это поможет вам сохранить внутреннюю мотивацию бросить пить. Сообщество также может обеспечить подотчетность.Когда вы боретесь с желанием выпить, попробуйте поговорить с кем-нибудь, кому вы доверяете. Это может быть спонсор или тренер, поддерживающий член семьи или друг, или кто-то из вашей религиозной общины.

Заключение

Если вы долгое время находились в зависимости от алкоголя и употребляете большое количество алкоголя, вам может потребоваться детоксикация под медицинским наблюдением и индивидуальная программа выздоровления. Если вы хотите поговорить с врачом о том, как навсегда бросить пить, не стесняйтесь обращаться в Lighthouse.Мы доступны 24/7, чтобы ответить на ваши вопросы.

Как навсегда бросить пить | Как навсегда бросить пить

.

No related posts.