К функциям эмоций не относится: Страница не найдена — Тесты для Вас — Элегантный возраст

Содержание

Эмоции: функции и основные разновидности

Эмоции в жизни человека играют огромную роль. Они побуждают к деятельности, формируют цели, определяют мотивы поведения. При помощи эмоций человек способен выразить свое отношение к ситуации, явлению, предмету. В психологии выделяется несколько функций эмоций.

Основные функции эмоций

Отражательно-оценочная функция. Значимость предметов и ситуаций, которые необходимы для достижения целей и удовлетворения потребностей человека оценивается при помощи эмоций. Эмоции — система сигналов, дающая возможность понять значимость событий.

Побудительная функция. Оценивая происходящее, человек побуждает себя к какому-либо действию. С.Л.Рубинштейн утверждал, что эмоция заключает влечение, желание, стремление, направленное к предмету или от него.

Активирующая функция имеет тесную связь с побудительной. Эмоции обеспечивают необходимый уровень деятельности центральной нервной системы человека. На динамику, темп, ритм деятельности влияют различные эмоциональные состояния. Положительные эмоции, такие как радость, уверенность, придают динамику процессам деятельности, побуждают человека к активным, интенсивным действиям. Ученым Д Хеббом доказана зависимость эффективности деятельности человека от уровня его эмоционального состояния. Хебб называет такую зависимость криволинейной, «колоколообразной». Чтобы достичь высокого результата деятельности, нужно иметь оптимальный уровень эмоционального возбуждения. Нежелательны слишком слабые и очень сильные эмоциональные состояния. Оптимальный уровень обеспечивает максимум эффективности в процессе деятельности. Он зависит от условий выполняемой деятельности, индивидуальных свойств человека, вовлеченного в деятельность.

Замечание 1

Если эмоции слабые, значит человек имеет недостаточную мотивацию. Если эмоции слишком сильные, человек становится неорганизованным, неуправляемым, что разрушает деятельность.

Регулирующая функция. Эмоции регулируют, направляют деятельность человека, ограничивая или, напротив, расширяя ее. Когда возникает эмоциональное отношение к объекту, это оказывает влияние на мотивацию деятельности на всех ее этапах. При помощи эмоций дается субъективная оценка происходящего. Это означает, что одно и то же событие может быть по-разному эмоционально воспринято.

Синтезирующая функция. Отдельные события и факты выстраиваются в одно целое при помощи эмоций. Ученый А.Р.Лурия доказал, что множество образов, которые напрямую или косвенно связаны с объектом, породившим сильное эмрциональное переживание, в сознании человека объединяются в устойчивый комплекс. Если актуализируется один элемент, воспроизводятся в сознании другие составляющие этого комплекса, иногда даже против желания человека.

Смыслообразовательная функция. Действия человека обретают смысл благодаря эмоциям. А.Н.Леонтьев утверждал, что успешные действия, совершаемые за день, могут не удовлетворить человека и даже испортить ему настроение. Отрицательный осадок будет едва прослеживаться на фоне забот в течение дня. Но когда человек начинает мысленно анализировать прожитый день, в памяти возникает определенное событие. Настроение приобретает предметную соотнесенность, возникает сигнал, указывающий на событие, которое оставило неприятные ощущения. Это может быть негативная реакция на чей-то поступок, более успешный. Человек думал и действовал правильно, как ему казалось, и это было главным мотивом его деятельности, но на деле вышло не совсем так.

Защитная функция. Сильные эмоциональные переживания, такие как страх, посылают сигнал человеку об опасности и способствуют тому, чтобы он тщательно продумал свои действия. То есть страх — защита человека от неприятных последствий.

Экспрессивная функция. Все эмоции содержат экспрессивный компонент. За счет него человек устанавливает отношения с другими людьми.

Вопрос функций эмоций разрабатывался многими учеными, существует несколько классификаций, в том числе Симонова, Леонтьева, Вундта.

Значимость эмоций огромна в жизни человека. Ученые психологи сочли необходимым четко дифференцировать их. Немецкий философ И.Кант выделил два вида эмоциональных состояний по степени активации: стенические и астенические эмоции.

Стенические эмоции вызывают повышение активности человека, астенические, напротив, снижают ее. Эмоции могут быть положительного и отрицательного характера, интенсивными, длительными, осознанными и неосознанными.

Замечание 2

Человеческие эмоции можно различать по модальности, качеству переживаний.

Психолог К.Изард выделяет десять главных эмоций, три из них положительные, семь — отрицательные.

Фундаментальные эмоции человека

Интерес-возбуждение. Эмоция, которую испытывает человек чаще других. Следует подчеркнуть важность этой эмоции для мотивации в развитии навыков, приобретении знаний. Интерес открывает дорогу любопытству, исследованию, расширению опыта. Если интерес интенсивен, человек находится в состоянии воодушевления, оживления.

Радость может быть охарактеризована чувством уверенности, значительности, наслаждения и удовлетворения. Человек доволен собой, окружающим его миром, он ощущает силы и энергетический подъем. Радость — чувство, которое возникает при достижении чего-то, при реализации своих способностей, удовлетворении желаний.

Удивление. Особенность этой эмоции в том, что она быстро возникает и так же быстро проходит. Это эмоция переходящего характера. Удивление не может быть мотивом для поведения на протяжении длительного периода. Функция этого состояния заключается в подготовке человека к последующим действиям, к новым событиям.

Страдание. Одна из наиболее распространенных отрицательных эмоций. Является доминирующей при горе, депрессии. Причин для страдания много. Это и проблемы повседневной жизни, потребностные состояния. Описывая страдание отмечают упадок духа, одиночество, изоляцию, уныние.Эмоция сигнализирует человеку и его окружению, что ему плохо. Эмоция побуждает человека к действиям, облегчающим это состояние, устраняющим причину страдания. Наиболее тяжелой формой страдания является горе. Источник горя — утрата. Состояние горя очень тяжело переживается человеком.

Гнев. Очень сильная отрицательная эмоция. Гнев возникает вследствие неосуществления, недостижения страстно желаемого. Причинами гнева могут быть: личное оскорбление, обман, принуждение. Когда человек испытывает гнев, он ощущает свою силу, испытывает желание сокрушить источник гнева. Чем больше сила гнева, тем сильнее субъект и тем больше его желание физически действовать. Ярость — наивысшее проявление данной эмоции. Здесь мобилизация энергии настолько велика, что человек вынужден выплеснуть эту энергию. Это проявляется различными способами.

Отвращение. Эта эмоция возникает, когда человек стремится устранить объект или изменить его. В сознании человека происходит рассогласование ценностно-значимого и уродливо-несовершенного. Отвращение могут вызывать предметы, действия, поступки. Как и гнев, данная эмоция может быть направлена на себя, тогда снижается самооценка, возникает чувство самоосуждения.

Презрение. Если человек испытывает данную эмоцию, то он должен чувствовать себя умнее, сильнее, увереннее, чем презираемое лицо. Человек испытывает чувство превосходства и обесценивает качества других. Это враждебное чувство. Человек враждебно относится к тому, кого презирает.

Нужна помощь преподавателя?

Опиши задание — и наши эксперты тебе помогут!

Описать задание

Страх. Сильная и опасная эмоция. Причиной страха может стать событие, условие, которое сигнализирует об опасности. Эта эмоция управляет сознанием и поведением человека. Он может переживать состояние страха как предчувствия беды, неуверенности, незащищенности, угрозы своему существованию. Видов страха множество: от неприятного предчувствия до ужаса.

Стыд. Испытывая чувство стыда, человек представляется себе маленьким, скованным, расстроенным, никчемным. Эмоция парализует мыслительную деятельность, человек лишается возможности на какое-то время мыслить логично. Стыд может вызвать чувство презрения к самому себе.

Вина. Эмоциональное состояние, возникающее вследствие неправильных действий. Человек чувствует вину, когда понимает, что им нарушены правила, что он переступил границы чего-либо. Вина может возникать в связи с осуждением своего поступка. Реакциями на чувство вины являются раскаяние, осуждение себя, понижение самооценки. Когда человек лично ответственен за что-то, возникает чувство вины. Эта эмоция длительная и мучительная.

Формы проявления эмоций

Рассмотрим следующую классификацию форм проявления эмоций.

Аффект. Эмоциональное состояние, продолжающееся недолгое время, связанное с изменение жизненно важных обстоятельств для человека. Сопровождается сильно выраженными двигательными проявлениями. Человек теряет сознательный контроль за своими действиями. Аффект может развиться, когда человек не способен найти выход из создавшейся ситуации. При повторении ситуаций, вызывающих отрицательные эмоции аффект аккумулируется. Наивысшая форма — бурный неуправляемый аффективный взрыв. Сильный аффект способен захватить личность полностью. Существуют положительные аффективные проявления: восторг, воодушевление, безудержное веселье и отрицательные — ярость, гнев, ужас, отчаяние. После аффективного состояния часто наблюдается упадок сил, равнодушие ко всему или раскаяние в содеянном.

Эмоции менее интенсивны в сравнении с аффективными состояниями. Они ситуативны, то есть выражают отношение человека к конкретному объекту, действию, событию. Многими учеными рассмотрены функции эмоций, психология дает определение чувства.

Чувство — основная форма переживания человеком своего отношения к явлениям окружающего мира. Достаточно устойчивая и постоянная форма. Чувства человека — обобщенные эмоции. Человек испытывает чувства к явлениям, имеющим постоянную мотивационную значимость. Если ситуативное и устойчивое эмоциональные переживания не совпадают, возникает амбивалентность чувств. Чувства — привязанность , направленность на явление или предмет. Чувства играют роль эмоционально-смысловых образований личности. Когда формируется личность, чувства выстраиваются в иерархическую систему. Доминируют мировоззренческие установки, то есть главные характеристики личности.

Классификация чувств

Чувства классифицируются в психологии, выделяются подвиды, исходя из их связи с конкретными видами деятельности и сферами социальных явлений. Выделяют нравственные, эстетические и интеллектуальные чувства. Это высшие чувства, в них заключается все отношение человека к окружающему миру.

Нравственные чувства — отношение человека к окружающим, к Родине, к семье, к себе. К нравственным чувствам относятся: любовь, патриотизм, справедливость, достоинство, мужество. Нравственные чувства разнообразны, это подчеркивает многоплановость человеческих отношений. Этические чувства призваны регулировать поведение человека. Главный нравственный регулятор — совесть. Человек, идущий на сделку с собственной совестью, испытывает чувства вины и стыда. Стыд — инфантильное чувство, вина — более объемное, цельное, предполагающее осознание человеком ответственности за содеянное.

Интеллектуальные чувства возникают при желании человека познавать мир. Процесс приобретения знаний, его результат являются предметами познавательных чувств. К данного рода чувствам можно отнести: интерес, любознательность, таинственность, удивление. Любовь к истине — это вершина интеллектуальных чувств, именно она становится движущей силой науки.

Эстетические чувства помогают воспринимать явления окружающего мира с точки зрения прекрасного, красивого. Эстетические чувства проявляются в художественных оценках и вкусах. Человек, который наделен эстетическим вкусом при восприятии произведений искусства, природы, других людей испытывает положительные или отрицательные эмоции широкого диапазона: от наслаждения до отвращения.

Чувства человека не возникают сами по себе, они связаны со взаимодействием человека с другими людьми, регулируются правилами, нравами общества.

Эмоциональные состояния человека

Настроение — одно из слабо выраженных устойчивых эмоциональных состояний. Это эмоциональная окраска поведения. Когда человек пребывает в хорошем настроении, он воспринимает что-либо положительно. Настроение зависит от того, как протекает взаимодействие между людьми, как человек воспринимает себя, окружающую его обстановку. Настроение бывает положительным: веселое, приподнятое, жизнерадостное, эйфория и отрицательным: грустное, подавленное, пониженное, дисфория, депрессия.

Страсть — сильное, глубокое состояние. Характеризуется сосредоточенностью, собранностью, концентрацией на единую цель. Страсть способна захватить всего человека. Бывают пагубные страсти и страсти, ведущие к великим свершениям.

Стресс — состояние, которое возникает при экстремальной ситуации. От человека требуется мобилизация нервно-психических сил. Изначально термин «стресс» возник в физиологии, как неспецифическая биологическая реакция организма в ответ на неблагоприятное воздействие среды. Позднее был выделен психологический стресс, который подразделяется на эмоциональный (угроза, обида, опасность) и информационный (перегрузки информационного плана).

К стрессу приводят только сильные воздействия. Влияние стрессора должно превосходить приспособительные возможности человека. Г.Селье разработал теорию о стрессе и выделил три стадии его развития:

мобилизация защитных сил организма;
адаптация к стрессу;
истощение.

Определение 1

Стресс — это не просто напряжение нервной системы, это комплексная приспособительная реакция всего организма.

Неважно приятна или неприятна ситуация, вызывающая стресс. Выделяют понятия стресса и дистресса.

Определение 2

Дистресс — результат объемного стресса, когда исчерпаны адаптационные резервы.

Тяжелейшими стрессорами являются войны, стихийные бедствия, катастрофы, несчастные случаи, пожары. Раздражители стресса не обязательно должны существовать в реальности. Стресс могут вызвать напоминания или угроза. Есть раздражители, которые существуют в реальности, но не несут опасности и все же имеют стрессогенное значение, так как им приписываются угрожающие свойства.

Близко к стрессу состояние фрустрации, когда на пути к цели у человека возникают трудности. Данное состояние сопровождают множество эмоций: озлобленность, подавленность, агрессия. Данные эмоции способны дезорганизовать сознание и поведение человека.

Эмоции: функции и основные разновидности

Основные функции эмоций

Замечание 1

Замечание 2

Человеческие эмоции можно различать по модальности, качеству переживаний.

Психолог К.Изард выделяет десять главных эмоций, три из них положительные, семь — отрицательные.

Фундаментальные эмоции человека

Нужна помощь преподавателя?

Опиши задание — и наши эксперты тебе помогут!

Описать задание

Формы проявления эмоций

Рассмотрим следующую классификацию форм проявления эмоций.

Классификация чувств

Эмоциональные состояния человека

мобилизация защитных сил организма;
адаптация к стрессу;
истощение.

Определение 1

Неважно приятна или неприятна ситуация, вызывающая стресс. Выделяют понятия стресса и дистресса.

Определение 2

Дистресс — результат объемного стресса, когда исчерпаны адаптационные резервы.

Эмоции: функции и основные разновидности

Основные функции эмоций

Замечание 1

Замечание 2

Человеческие эмоции можно различать по модальности, качеству переживаний.

Психолог К.Изард выделяет десять главных эмоций, три из них положительные, семь — отрицательные.

Фундаментальные эмоции человека

Нужна помощь преподавателя?

Опиши задание — и наши эксперты тебе помогут!

Описать задание

Формы проявления эмоций

Рассмотрим следующую классификацию форм проявления эмоций.

Классификация чувств

Эмоциональные состояния человека

мобилизация защитных сил организма;
адаптация к стрессу;
истощение.

Определение 1

Неважно приятна или неприятна ситуация, вызывающая стресс. Выделяют понятия стресса и дистресса.

Определение 2

Дистресс — результат объемного стресса, когда исчерпаны адаптационные резервы.

Функции и виды эмоций у человека

Сущность понятия «эмоция»

Определение 1

Эмоция – это класс субъективных психологических состояний человека средней продолжительности, отражающих его отношение к миру, к людям, к процессу и результатам практической деятельности.

Любая активность человека сопровождается эмоциональными переживаниями. Человек может не только пользоваться речью, но и выражать свое отношение к тому или иному явлению, пользуясь эмоцией. Разные народы способны безошибочно воспринимать и оценивать по выражению лица человека его эмоциональное состояние – радость, гнев, печаль, удивление, отвращение и др. Эмоции необходимы в жизни человека и, как считал Ч. Дарвин, возникнув в процессе эволюции, эмоции устанавливают значимость разных условий для удовлетворения актуальных потребностей.

Мимика, жесты, пантомимика говорящего сообщают собеседнику о его состоянии и отношении к тому, что в данный момент происходит. Через эмоцию человек показывает личностное отношение к окружающей действительности и самому себе. Материальность бытия отражается в ощущениях, а в эмоциях отражается субъективное отношение к разным аспектам этого бытия.

Эмоции связаны с функцией правого полушария головного мозга. Внешние воздействия дают импульс в головной мозг двумя потоками. Один поток попадает в соответствующую зону коры головного мозга, где осознается и расшифровывается в виде ощущений и восприятий. Второй поток попадает в гипоталамус, где и устанавливается непосредственное отношение этих воздействий к потребностям организма, которые переживаются в виде эмоций.

Специалисты считают, что в гипоталамусе находятся особые нервные структуры – центры удовольствия, страдания, агрессии и др. Эмоции связаны с эндокринной нервной системой и могут включать энергетические механизмы поведения человека. Например, эмоция страха возникает в ситуации, опасной для организма и обеспечивает реакцию, которая направлена на преодоление этой опасности – активизируется рефлекс, деятельность всех второстепенных систем тормозится, происходит напряжение мышц, учащается дыхание, усиливается сердцебиение, повышается артериальное давление, изменяется состав крови и др.

Готовые работы на аналогичную тему

Эмоции связаны с инстинктами – когда человек находится в состоянии гнева, у него появляется оскал зубов, веки сужаются, кровь приливает к лицу, сжимаются кулаки и др.

Характер основных эмоций в основном врожденный, а некоторые внешние проявления эмоций появляются в результате обучения и воспитания, например, специальные жесты, знаки и др. Одна и та же причина у разных людей может вызвать разные эмоции, что зависит от вкусов, нравственных установок, интересов, опыта, темперамента человека. Эмоции различаются по степени осознанности причины появления, по интенсивности и длительности, исходя из этого, выделяют настроения, собственно эмоции, аффекты.

Виды эмоций

От эмоционального состояния человека многое зависит, например, реагирование на поступки, принятие решений, поведение и даже на самочувствие.

Замечание 1

Эмоции краткосрочны, а чувства – продолжительны и устойчивы.

В течение своей жизни человек испытывает огромное количество переживаний, многие из которых противоречивы и неоднозначны.

Сегодня известно очень много разных подходов к классифицированию эмоционального состояния, и самая простая классификация выделяет позитивные, доставляющие удовлетворение, негативные, создающие плохое настроение и общую неудовлетворенность, нейтральные эмоции, не оказывающие влияние на действия индивида.

Согласно классификации Леонтьева эмоции делятся согласно породившего их источника.

Эмоциональные переживания могут быть вызваны:

степенью удовлетворенности потребностей;
взаимоотношениями;
аналогией между собой реальным и идеальным;
чужие желания и отношение к ним индивида;
сравнение общественных стандартов и своего «Я».

Однако этот вариант классификации, не отличающийся четкостью, вызывает у специалистов множество вопросов.

Эмоциональная жизнь человека имеет многообразные проявления – это аффекты, собственно эмоции, чувства, настроения, страсти.

К самой мощной эмоциональной реакции относится аффект – это бурное и относительно кратковременное переживание. Психику человека аффект захватывает полностью, изменяет все психические процессы и побуждает к какому-либо действию.

В отличие от аффектов собственно эмоции имеют большую продолжительность и могут являться реакцией, как на сиюминутный раздражитель, так и на вспоминаемый.

Эмоции делятся на стенические и астенические, если их рассматривать с точки зрения влияния на деятельность человека.

Благодаря стеническим эмоциям человек готов «горы свернуть», потому что они стимулируют деятельность, побуждают к поступкам, придают сил и энергии. Когда же переживания вызывают скованность и пассивность, тогда речь идет об астенических эмоциях. Чувства человека «расслаблены» и у него «всё валится из рук». Таким образом, исходя из ситуации и индивидуальных особенностей, эмоции по-разному влияют на поведение человека.

К базовым эмоциям (основным) относят радость, стыд, страдание, страх, гнев, презрение, отвращение.

К следующей группе относятся чувства, которые в отличие от эмоций имеют большую конкретность и предметность и являются более длительными эмоциональными реакциями.

Чувства могут быть моральными или нравственными, морально-политическими, интеллектуальными, эстетическими.

Классификация эмоциональных реакций в отдельную группу выделяет настроения. Настроения являются продолжительным эмоциональным состоянием и характеризуют поведение человека в целом. Зависят настроения от физического здоровья человека и его самооценки и являются бессознательной оценкой действительности.

Для настроения характерна различная продолжительность, зависящая от внешних и внутренних факторов.

Функции эмоций

В психологической литературе к наиболее часто обсуждаемым функциям эмоций относятся:

Функция оценки, с помощью которой есть возможность моментально оценить смысл раздражителя или ситуации для человека. Например, благоприятное впечатление, сложившееся о человеке, в дальнейшем разрушить сложно, точно так же, как и изменить свое мнение о человеке, который показался неприятным, трудно разрушить;
Функция мобилизации в первую очередь проявляется на физиологическом уровне – с эмоцией страха связан выброс адреналина в кровь, способность к бегству становится выше, но, при чрезмерно большой дозе адреналина может наступить ступор, т.е. обратный эффект;
Функция следообразования – бывают такие ситуации, когда эмоция возникает после завершения события и действовать уже поздно;
Функция компенсации дефицита информации. Возникновение данной эмоции объясняет гипотеза П.В. Симонова – оказавшись в ситуации информационного дефицита, человек не в состоянии сделать какой-либо прогноз, поэтому может «опереться» только на эмоцию, т.е. получить эмоциональный аванс;
Функция коммуникации обеспечивает взаимодействие, общение людей друг с другом;
Функция дезорганизации – суть заключается в том, что интенсивные эмоции могут нарушить деятельность, эффективно протекающую. Когда человеку необходимо полностью мобилизоваться, полезным оказывается даже аффект, но, когда интенсивная эмоция действует длительное время, то может развиться состояние дистресса, приводящего к расстройству поведения и здоровья.

Очень сложно в жизни человека переоценить роль эмоций, которые дают ему возможность не только жить, но и совершенствоваться.

Роль эмоций не сводится только к одним положительным переживаниям, большинство ученых считает, что намного полезнее организму отрицательные эмоции, потому что они дают сигнал о пределе границ нормального функционирования, говорят о том, что зона комфорта пройдена и есть риск для здоровья.

Тест “Психология личности” | Академия вашего образования

Тест «Психология личности»

Позволяет проверить уровень знаний в психодиагностике индивидуальных свойств личности человека, определяющих его поступки .Для автогенерации бесплатного сертификата вам необходимо набрать не менее 50% правильных вариантов ответов и пройти регистрацию на этой платформе.

1. Суть процесса социализации человека заключается в:

овладении многочисленными отношениями между людьми

овладении знаниями, нужными для профессиональной деятельности

усвоении жаргона определенного слоя общества

развитии его врожденных свойств

2. Для какой акцентуации характера подходят все следующие признаки? Различное поведение в знакомых и незнакомых местах, способность к сильным и глубоким переживаниям строгие моральные принципы, самокритичость. Заниженная самооценка?

психастеническая

сенситивная

шизоидная

неустойчивая

3. Многообразие вариантов решения характерно для _ типа мышления:

инертного

образного

конвергентного

дивергентного

4. Совокупность устойчивых индивидуальных особенностей личности, складывающаяся и проявляющаяся в деятельности и общении — это:

темперамент

характер

направленность личности

способности

5. Прием воображения, заключающийся в комбинировании свойств разных объектов в одном – это:

акцентирование

гиперболизация

агглютинация

воссоздание

6. Закономерное соотношение устойчивых особенностей индивида, характеризующее различные стороны динамики психической деятельности, — это:

темперамент

чувства

характер

7. Образ предмета или события, удовлетворяющего актуальную потребность, не связанный с реальной действительностью — это такая форма воображения, как:

галлюцинация

фантазия

типизация

мечта

8. К свойствам характера не относиться:

сила

критичность

твердость

полнота

9. К психическим свойствам личности относятся:

эмоции и воля

желания и потребности

мышление и сознание

темперамент и способности

10. Моральные, практические, интеллектуальные, эстетические — это разновидности:

аффектов

чувств

эмоций

11. Какое психическое состояние человека не относится к стеническим?

апатия

бодрость

воодушевление

радость

12. Согласно концепции Г. Айзенка, эмоционально неустойчивый интроверт:

холерик

сангвиник

меланхолик

флегматик

13. Высший регулятор поведения, — это:

мировоззрение

убеждения

мотивация

установки

14. Развитое состояние природных задатков, благоприятный психологический фактор успешной профессиональной самореализации личности — это:

знания

умения

навыки

способности

15. Многообразие вариантов решения характерно для _ типа мышления:

инертного

образного

конвергентного

дивергентного

16. Чувствами называются:

непосредственные переживания чего-либо

индифферентные отношения к действительности

устойчивые эмоциональные отношения к кому-либо или к чему-либо

стойкие, сильные, длительные эмоциональные состояния

17. Постижение эмоциональных состояний другого человека в форме сопереживания и сочувствия называется:

рефлексией

симпатией

индентификацией

эмпатией

18. Чувства, связанные с познавательной деятельностью, называются:

моральными

гностические

эстетическими

практическими

19. Какой компонент в психологической структуре личности лишний?

волевой

коммуникативный

перцептивный (восприятие)

мотивационно-целевой

20. Общая способность к познанию и решению проблем, определяющая успешность любой деятельности и лежащая в основе других способностей — это:

анализ

интеллект

мышление

внутренняя речь

21. Способность человека к длительному и неослабному напряжению энергии, неуклонное движение к намеченной цели называется:

Настойчивостью

оптимизмом

сознательностью

трудолюбием

22. Сильное эмоциональное состояние взрывного характера, с коротким периодом протекания, влияющее на всю личность и характеризующееся временной дезорганизацией сознания, нарушением волевого контроля – это:

стресс

страсть

аффект

фрустрация

23. Какой тип темперамента имеет преимущества в некоторых видах монотонной работы?

флегматик

холерик

меланхолик

сангвиник

24. Эмоции являются:

психическими состояниями

психическими процессами и психическими состояниями

психическими свойствами

психическими процессами

25. Какую из указанных точек зрения следует признать правильной?

личность есть феномен общественного развития человека; сложный процесс ее развития обусловлен единством биологического и социального. В этом процессе биологические факторы выступают как природные предпосылки, а социальные – как движущая сила психического развития человека в формировании его личности

личность формируется обществом; биологические же особенности человека не оказывают влияния на этот процесс

личность определяется биологическими, наследственными факторами и никое общество не может изменить то, что заложено в человеке природой

26. Какое из утверждений является правильным?

характер не формируется под влиянием окружающей среды и воспитания

под чертами характера понимают индивидуальные поступки и действия

характер не наследуется и не является чем-то прирожденным

27. Личность – это человек как:

субъект деятельности

индивид

индивидуальность

все ответы верны

28. Специфическая познавательная активность на предметы и явления окружающего мира называется:

желанием

интересом

влечением

29. К функциям эмоций не относится:

планирующая

регулирующая

защитная

отражательно-оценочная

30. Для волевого регулирования присущи действия:

интуитивные

непроизвольные

неосознанные

сознательные

📖 2. СТРУКТУРЫ МОЗГА, РЕАЛИЗУЮЩИЕ ПОДКРЕПЛЯЮЩУЮ, ПЕРЕКЛЮЧАЮЩУЮ, КОМПЕНСАТОРНО-ЗАМЕЩАЮЩУЮ И КОММУНИКАТИВНУЮ ФУНКЦИИ ЭМОЦИЙ, Глава 7 ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЭМОЦИЙ. Основы психофизиологии . Александров Ю. И. Страница 48. Читать онлайн

…

2. СТРУКТУРЫ МОЗГА, РЕАЛИЗУЮЩИЕ ПОДКРЕПЛЯЮЩУЮ, ПЕРЕКЛЮЧАЮЩУЮ, КОМПЕНСАТОРНО-ЗАМЕЩАЮЩУЮ И КОММУНИКАТИВНУЮ ФУНКЦИИ ЭМОЦИЙ

Результаты нейрофизиологических экспериментов показывают, что потребности, мотивации и эмоции имеют различный морфологический субстрат. Так, при стимуляции зон самораздражения латерального гипоталамуса градуально нарастающим электрическим током поведенческие реакции крысы всегда имеют одну и ту же последовательность. Слабое раздражение вызывает генерализованное поисковое поведение без обращения к находящимся в камере целевым объектам пище, воде, педали для самораздражения. При усилении интенсивности тока животное начинает есть, пить, грызть и т.п. По мере дальнейшего усиления тока возникает реакция самораздражения с сопутствующими мотивационными эффектами, а затем только самораздражение. Введением определённых фармакологических веществ в зоны самораздражения можно избирательно повлиять на мотивационные и эмоциональные компоненты поведения, например ослабить стремление животного к пище, не изменив объём её поглощения в случае контакта [Ikemoto, Panksepp, 1996].

В зонах самораздражения латеральной преоптической области и латерального гипоталамуса зарегистрирована активность нейронов, специфически изменяющих свою активность при мотивационных и эмоционально позитивных состояниях, вызываемых электрическими и натуральными стимулами, изменением уровня пищевой и водной мотивации. Нейроны первого типа (мотивационные) обнаружили максимум активации при силе тока, вызывающей мотивационное поведение, и тормозили свою активность при снижении уровня естественной мотивации. Нейроны второго типа (подкрепляющие) достигали максимума активации при стимуляции силой тока, вызывающей самораздражение, и активировались при насыщении. Мотивационные и эмоционально позитивные состояния находятся между собой в конкурентных отношениях и вызывают противофазные перестройки нейронов первого и второго типов [Зайченко и др., 1995].

Как показали эксперименты Н.Г. Михайловой и М.И. Зайченко в лаборатории П.В. Симонова, нейроны этих двух типов по-разному участвуют в реализации классических и инструментальных оборонительных условных рефлексов у крыс, когда условный сигнал (свет) сочетается с эмоционально негативным внутримозговым раздражением дорзолатеральной покрышки. На рис. 7.1 представлены изменения импульсной активности мотивационных (наверху) и позитивно подкрепляющих (внизу) нейронов латерального гипоталамуса при осуществлении условных оборонительных рефлексов: классического, избавления и избегания. Столбики последовательно показывают частоту разрядов за 5 с до условного стимула, при действии света, при действии света совместно с током и после выключения стимулов. Как следует из рисунка, осуществление классического условного рефлекса и реакции избавления сопровождается усилением активности мотивационных нейронов и подавлением импульсации подкрепляющих. Только хорошо выработанная реакция избегания, при которой крыса перестаёт получать наказание электрическим током, ведёт к усилению активности позитивно подкрепляющих нейронов. Эти данные позволяют ответить на давно обсуждаемый в литературе вопрос: что именно служит подкреплением инструментальных оборонительных рефлексов? В случае классических рефлексов и реакций избавления подкреплением служит эмоционально негативное состояние страха. При успешном осуществлении реакции избегания в процесс вовлекается механизм положительных эмоций.

Рис.7.1 . Изменения импульсной активности нейронов латерального гипоталамуса крыс при осуществлении оборонительных условных рефлексов классического (1) избавления (2) и избегания (3). По вертикали средняя частота разрядов в процентах к фону. I мотивационная. II позитивно подкрепляющая группа нейронов. Столбики последовательно представляют частоту разрядов за 5 с до включения стимулов, при действии условного света, при действии света и тока, после выключения стимулов. Одна звёздочка р меньше 0,05; две звёздочки р меньше 0,01

Оборонительные реакции нападения или бегства приурочены к различным структурам гипоталамуса. Стимуляция пунктов медиального гипоталамуса вызывающая оборонительные реакции кролика, ведёт к возрастанию количества пар скоррелированно работающих нейронов зрительной и сенсомоторной коры, причём опережение разрядами нейронов последней разрядов нейронов зрительной коры достигает 120 мс. Этот факт можно рассматривать как своеобразную подготовку зрительной области к восприятию значимых для оборонительного поведения сигналов по механизму обратных связей Э.А. Асратяна или реинтеринга Дж.Эделмена [Павлова и др., 1995].

Вовлечение эмоционально-позитивных структур в реализацию реакций избегания (но не избавления!) позволяет понять, почему сам факт активного сопротивления неблагоприятно сложившейся ситуации (например, возможность для фиксированной на спине крысы кусать палочку) достоверно ослабляет объективно регистрируемые проявления стресса.

Ранее уже говорилось о том, что влияние эмоций на поведение определяется отношением животного к своему эмоциональному состоянию, причём подчинено принципу максимизации положительных эмоций и минимизации отрицательных. Этот принцип реализуется влиянием мотивационно-эмоциональных структур гипоталамуса на информационные (когнитивные) и организующие движение отделы новой коры, о чём свидетельствует анализ пространственной синхронизации электрической активности мозговых структур при самостимуляции крыс слабым постоянным током [Pavlygina et al., 1976].

На рис 7.2 отображён процент случаев регистрации значимой когерентности (Р < 0,05) на частотах альфаи тета-диапазонов в потенциалах сравниваемых мозговых образований. Рассматривая рисунок, можно убедиться, что непосредственно перед нажатием на педаль резко (более чем в 3 раза) увеличивается процент случаев статистически значимой когерентности электрической активности эмоционально позитивного пункта гипоталамуса с моторной областью коры. Возросшая когерентность свидетельствует о готовности нервных путей к проведению возбуждения по трём каналам условных связей: от ранее раздражавшегося эмоционально позитивного пункта к двигательной коре, к зрительной коре, а также между зрительным анализатором, воспринимающим условный сигнал будущего подкрепления (вид педали, её местонахождение в камере и т.п.), и двигательной областью коры, поскольку именно вид педали будет направлять движение животного, инициированное следовым возбуждением эмоционально позитивной зоны.

В период пребывания крысы на педали когерентность уменьшается, животное получает подкрепление и становится совершенно пассивным. Непосредственно перед уходом впервые увеличивается когерентность негативного пункта и моторной области коры: возбуждение негативных структур готово к трансформации в двигательную реакцию избавления. После ухода животного с педали процент случаев достоверного увеличения когерентности возвращается к исходным цифрам. Только следы эмоционально негативного состояния всё ещё обнаруживаются при сопоставлении электрической активности негативного пункта с двигательной областью коры.

Как показали исследования Р.А. Павлыгиной и Ю.В. Любимовой [1994], мотивационные влияния гипоталамуса на новую кору носят асимметричный характер. Эта асимметрия проявляется после односуточной пищевой депривации кроликов не только в преимущественной активации левого полушария, но и в усилении взаимосвязи электрических процессов левого полушария. Анализ спектрально-корреляционных характеристик электрической активности мозга кролика обнаружил большую реактивность левого полушария по сравнению с правым и при состоянии жажды [Маликова, Мац, 1991]. Преобладающая активность левого полушария при возникновении голода у человека зарегистрирована в альфаи дельта-диапазонах его электроэнцефалограммы [Сулимов, 1995].

О межполушарной асимметрии при естественной пищевой мотивации свидетельствует регистрация импульсной активности отдельных нейронов зрительной и сенсомоторной области неокортекса кроликов, а также взаимодействие этих нейронов. Судя по импульсации нейронов, кора левого полушария более активна у голодных кроликов, а кора правого полушария у сытых. Наиболее выраженные различия наблюдались в активности нейронов фронтальных областей, наименее выраженные в сенсомоторных нейронах [Павлова, 1995]. В ходе этих исследований была впервые установлена функциональная асимметрия самого «пищевого» гипоталамуса. При стимуляции левого гипоталамуса пороги пищевых реакций были меньше, а сами реакции более стабильны, чем при стимуляции правого гипоталамуса, причём «пищевая» асимметрия латерального гипоталамуса не коррелировала с моторной и сенсорной асимметрией у этих животных [Павлова, Мац, 1996].

Вся совокупность имеющихся в настоящее время данных свидетельствует о том, что гипоталамус является ключевой структурой для реализации наиболее древней подкрепляющей функции эмоций, для решения универсальной поведенческой задачи максимизации-минимизации возникшего эмоционального состояния: приближения или избегания. Ведь именно получение желательных, эмоционально положительных стимулов или устранение нежелательных, эмоционально отрицательных, а не удовлетворение какой-либо потребности служит непосредственным подкреплением при обучении. У крыс невозможно выработать инструментальный условный рефлекс при введении пищи через канюлю в желудок (т.е. минуя вкусовые рецепторы), хотя такой рефлекс вырабатывается при введении в желудок морфина, который очень быстро вызывает у животного положительное эмоциональное состояние. Тот же морфин из-за своего горького вкуса перестаёт быть подкреплением, если его вводить через рот [Cytawa, Trojniar, 1976]. В другой серии опытов авторы вырабатывали инструментальный пищевой условный рефлекс у крыс, а после его упрочения заменяли натуральную пищу введением питательного раствора в желудок через носоглоточную канюлю. Рефлекс нажатия на рычаг при этом угасал, но сохранялся, если в желудок вводили 0,05%-ный раствор морфина [Trojniar, Cytawa, 1976].

Рис. 7.2. Процент случаев статистически значимого изменения когерентности электрической активности мозговых структур:

/– спокойное состояние; //– перед посадкой на педаль; ///– на педали; IV– перед уходом с педали; V сразу же после ухода; 1 эмоционально положительный пункт гипоталамуса двигательный неокортекс; 2– эмоционально отрицательный пункт гипоталамуса двигательный неокортекс; 3 двигательная область зрительная область неокортекса

В отличие от гипоталамуса, сохранность второго «мотивационного» мозгового образования миндалины необязательна для формирования сравнительно простых форм временных связей. По данным М.Л. Пигаревой [1983], двухсторонняя амигдалоэктомия не препятствует выработке пищевых и оборонительных условных рефлексов. При этом миндалина «безразлична» к вероятности подкрепления, к его информационному компоненту. Скорость выработки условных двигательных пищевых рефлексов у амигдалэктомированных крыс не отличается от аналогичных показателей у интактных животных ни при высокой (100 и 50%), ни при низкой (25%) вероятности их подкрепления. Только вероятность в 33%, для которой характерен максимум возникающего при этом эмоционального напряжения, сопровождается некоторым замедлением процесса формирования пищедобывательной реакции. Разрушение миндалин у крыс через неделю после однократного обучения реакции избегания не препятствует воспроизведению этого навыка через четыре дня после операции [Parent et al., 1995]. При одностороннем выключении правой или левой миндалины через 24 ч или 10 дней после сеанса выработки реакции избегания оказывается, что время задержки реакции короче в том случае, если была выключена правая миндалина [Coleman-Mesches, McGaugh, 1995].

Результаты опытов на животных совпадают с клиническими наблюдениями. У двух амигдалэктомированных пациентов не отмечено нарушений формирования ассоциаций между объектами двух разных сенсорных модальностей [Lee et al., 1995]. Двухстороннее поражение миндалин не приводит к амнезии. Дефект памяти носит строго избирательный характер, связанный с эмоциональной окраской событий [Markowitsch et al., 1994].

Сохранность миндалины наиболее существенна в том случае, когда возникает конкуренция между сосуществующими мотивациями и становится необходимым выбор доминирующей потребности, подлежащей удовлетворению в данный момент. Хорошей экспериментальной моделью подобной ситуации может служить выработка условно-рефлекторного переключения разнородных условных рефлексов по Э.А. Асратяну [Пигарева, 1983], когда один и тот же сигнал (звук) утром подкрепляется пищей, а вечером болевым раздражением. Судя по проценту правильных оборонительных и пищевых условных реакций, на протяжении 40 дней не удалось выработать условнорефлекторное переключение у амигдалэктомированных крыс. Вместе с тем решение подобной поведенческой задачи возможно, если искусственно создать достаточный дисбаланс между конкурирующими мотивациями и соответствующими им эмоциями: между голодом и страхом (табл.).

Цифры без скобок показывают количество крыс в каждой группе, а цифры в скобках то количество животных, у которых удалось выработать условно-рефлекторное переключение (три опыта подряд со 100-процентным выполнением как пищевых, так и оборонительных условных рефлексов) на протяжении 60 опытных дней. Амигдалэктомированные крысы справляются с этой задачей, если сильное болевое раздражение сочетается с односуточной пищевой депривацией или, напротив, слабое болевое раздражение применяется при сильном голоде после трёхсуточной депривации. Иными словами, миндалина играет решающую роль в осуществлении переключающей поведение функции эмоций, т.е. в выборе мотивации, которая соответствует не только той или иной потребности, но и внешним условиям её удовлетворения в данной ситуации и в данный момент.

Судя по новейшим данным, полученным с помощью позитронно-эмиссионной томографии, миндалина реализует свою переключающую функцию через хвостатое ядро. Миндалина вовлекается в процесс организации поведения на сравнительно поздних его этапах, когда актуализированные потребности уже сопоставлены с перспективой их удовлетворения и трансформированы в соответствующие эмоции. Так, введение никотина в миндалину крыс не влияло на потребление воды и соли при свободном доступе к воде и пище. У лишённых воды животных инъекция никотина в базолатеральное ядро миндалины блокировала потребление соли [Saad et al., 1995]. Поскольку неофобия представляет конкуренцию между пищевой и ориентировочно-оборонительной мотивацией и определяется потоками информации из миндалины и гиппокампа в прилежащее ядро, становится понятно, почему разрушение миндалины ослабляет страх перед незнакомой пищей [Burns et al., 1996].

Что касается прогнозирования вероятности удовлетворения потребности (вероятности подкрепления), оно реализуется «информационными» структурами мозга гиппокампом и фронтальными отделами новой коры.

Наиболее ярким дефектом гиппокампэктомированных животных оказалась их чувствительность к ситуациям с низкой вероятностью подкрепления условных сигналов (рис. 7.3). При вероятности подкрепления пищевых условных рефлексов, равной 100 и 50%, гиппо-кампэктомированные крысы хотя и отстают от интактных, но всё же справляются с задачей. Выработка условных рефлексов при вероятности подкрепления 33 и 25% оказалась для них недоступной. Напомним, что в опытах с условно-рефлекторным переключением вероятность подкрепления звука пищей является высокой в утренних опытах и низкой в вечерних, а вероятность подкрепления того же звука болевым раздражением носит прямо противоположный характер. После десяти дней безуспешных попыток выработать переключение оборонительных и пищевых условных рефлексов у крыс двухсторонняя гиппокампэктомия привела к формированию стабильного условно-рефлекторного переключения. Двухсторонняя гиппокампэктомия не только облегчает выработку условно-рефлекторного переключения, но и устраняет признаки эмоционального напряжения у этих животных, о чём судили по изменениям частоты сердцебиений. Повреждение дорзального гиппокампа крыс сказывается на обстановочном оборонительном условном рефлексе, не влияя на высоковероятную связь звукового стимула с болевым раздражением лап.

Способность гиппокампа реагировать на сигналы маловероятных событий позволяет рассматривать его как ключевую структуру для реализации компенсаторной (замещающей недостаток информации) функции эмоций. Эта функция проявляется не только в гипермобилизации вегетативных сдвигов (учащение сердцебиений, подъём кровяного давления, выброс в кровяное русло гормонов и т.п.), как правило, превышающих реальные нужды организма. Возникновение эмоционального напряжения сопровождается переходом к иным, чем в спокойном состоянии, формам поведения, механизмам оценки внешних сигналов и реагирования на них в соответствии с принципом доминанты А.А. Ухтомского. Не случайно ученик И.П. Павлова психиатр В. П. Осипов назвал «эмоциональной» первую стадию выработки условного рефлекса стадию генерализации, которая по своим поведенческим, электрофизиологическим и нейроанатомическим характеристикам совпадает с проявлениями доминанты А.А. Ухтомского [Pavlygina, 1991, 1991а]. Эмоционально возбуждённый мозг реагирует на широкий круг предположительно значимых сигналов, истинное значение которых соответствие или несоответствие реальной действительности выясняется лишь позднее по мере стабилизации условного рефлекса.

Рис. 7.3. Процент правильных условных пищевых реакций у контрольных (1) и гиппокампэктомированных (2) крыс при различной вероятности подкрепления условного сигнала

Если процесс упрочения условного рефлекса сопровождается уменьшением эмоционального напряжения и одновременно переходом от доминантного (генерализованного) реагирования к строго избирательным реакциям на условный сигнал, то возникновение эмоций ведёт к вторичной генерализации. Нарастание эмоционального напряжения, с одной стороны, расширяет диапазон извлекаемых из памяти энграмм, а с другой снижает критерии «принятия решения» при сопоставлении этих энграмм с наличными стимулами. Чем сильнее тревога, тем чаще субъект отвечает на нейтральный стимул как на аверсивный.

Предположительное доминантное реагирование целесообразно только в условиях прагматической неопределённости. Недостающая информация пополняется путём поискового поведения, совершенствования навыков, мобилизации хранящихся в памяти энграмм. Компенсаторное значение отрицательных эмоций заключается в их замещающей роли. Что касается положительных эмоций, то их компенсаторная функция реализуется через влияние на потребность, инициирующую поведение. В трудной ситуации с низкой вероятностью достижения цели даже небольшой успех (увеличение вероятности) порождает положительную эмоцию, которая усиливает потребность согласно правилу, вытекающему из «формулы эмоций».

В отличие от гиппокампа, вторая «информационная» структура мозга фронтальная новая кора ориентирует поведение на сигналы высоковероятных событий. На рис. 7.4А показан процент двигательных пищевых условных реакций у интактных крыс при различной вероятности подкрепления. Видно, что выработка условного рефлекса происходит тем медленнее, чем ниже вероятность подкрепления. После разрушения передних отделов новой коры (рис. 7.4Б) процесс формирования условного рефлекса при низкой вероятности подкрепления заметно ускоряется. Иными словами, сигналы с различной вероятностью их подкрепления пищей становятся одинаково эффективными. Этот результат представляет тем больший интерес, что, судя по имеющимся данным, фронтальные области коры головного мозга крыс не отличаются по своим основным функциям от фронтальной коры высших позвоночных, включая приматов.

Рис. 7.4. Процент двигательных пищевых условных реакций у контрольных (А) и лобэктомированных (Б) крыс при различной вероятности подкрепления (по оси абцисс дни опытов)

Отметим, что у собак нарушение вероятностного прогнозирования наблюдается после удаления дорсолатеральных, а не медиобазальных областей префронтальной коры. Такому разделению функций соответствуют анатомические связи этих двух отделов фронтальной коры: дорсального с гиппокампом, а вентрального с миндалиной. Префронтальная кора обезьян получает зрительную информацию из нижневисочной коры, слуховую из верхней, а соматосенсорную из задней теменной. Информация, связанная с мотивацией и памятью, поступает из гипоталамуса, миндалины и гиппокампа. Префронтальная кора имеет две функции: извлечение из памяти необходимой информации и организация целенаправленного поведения путём взаимодействия с премоторной корой и базальными ганглиями. Блокада переднего стриатума и переднего бледного шара нарушает приобретение нового навыка у обезьян при сохранении ранее выработанного. Блокада заднего стриатума нарушает выполнение выработанного навыка, не препятствуя приобретению нового.

В префронтальной коре приматов обнаружены нейроны, связанные с прогнозированием местоположения пищи и её качества. Так, активность нейронов префронтальной коры увеличивается сильнее, если ожидается предпочитаемая пища. Регистрация активности различных отделов префронтальной коры у человека с помощью позитронно-эмиссионной томографии показала, что при мысленном представлении эмоционально нейтральных событий преимущественно активируются дорсолатеральная префронтальная кора и задняя височная область, в то время как при мысленном представлении эмоционально окрашенных сцен более активны медиальная префронтальная кора и передняя височная область.

Интенсивность эмоционального напряжения безотносительно к его знаку связывают с активностью теменновисочных отделов правого полушария. Именно от неё зависит выход эмоционального напряжения на вегетативные функции, проявляясь сдвигами кожногальванического рефлекса, частоты сердечных сокращений, кровяного давления, секреции кортизона и т.п. Важная роль височной коры правого полушария в осуществлении эмоциональных реакций обнаружена и у животных. Что касается знака эмоций (положительного или отрицательного), то, по мнению Дейвидсон [Davidson, 1992] и Геллер [Heller, 1993], он зависит от соотношения активности левой фронтальной коры (ЛФК) и правой фронтальной коры (ПФК). Это правило В. Геллер представила в виде двух неравенств: ЛФК > ПФК положительные эмоции; ПФК > ЛФК отрицательные эмоции. При подаче субъекту неосознаваемых (невербализуемых) стимулов правое полушарие более чувствительно к эмоционально отрицательным, а левое к эмоционально положительным.

В упомянутых работах остался без ответа вопрос о том, чем определяется специфика левой и правой фронтальной коры в генезе положительных и отрицательных эмоций? Было бы упрощением предполагать, что в этих двух мозговых образованиях непосредственно локализованы «центры» соответствующих эмоций. Согласно потребностно-информационной теории эмоций положительная эмоция возникает, когда имеющаяся информация превышает прогностически необходимую, а отрицательная когда необходимая больше имеющейся. Если сопоставить эти неравенства с неравенствами В. Геллер, приведёнными ранее, то можно сделать вывод о преимущественной связи ПФК с прагматической информацией, необходимой для удовлетворения потребности, т.е. приобретённой ранее и хранящейся в памяти, а ЛФК с информацией, имеющейся в данный момент, которая поступила недавно. Это предположение имеет ряд экспериментальных доказательств.

Судя по электрической активности мозга, на первом этапе выработки классического условного рефлекса у собак преобладает левое полушарие, а по мере его закрепления правое. Аналогичные данные получены и у человека с помощью позитронно-эмиссионной томографии. Ранее мы уже приводили данные о том, что возникновение мотивации сопровождается повышенной активностью передних отделов левого полушария. Вся совокупность полученных в настоящее время данных позволяет утверждать, что «закон Геодакяна» [Геодакян, 1992] о формировании в процессе эволюции новых функций первоначально в левом полушарии с последующим их перемещением в правое справедлив не только для филогенеза, но и для процесса индивидуального обучения. Именно учёт специфики информационных (когнитивных) функций, осуществляемых левым и правым фронтальным неокортексом, позволяет ответить на вопрос о латерализации положительных и отрицательных эмоций и о той роли, которую эти мозговые структуры играют в генезе эмоциональных состояний.

Исключительно велика коммуникативная функция эмоций порождение и восприятие выражения эмоций в мимике, голосе, физических характеристиках речи. По мнению ряда исследователей, около 90% эмоционального общения происходит на неречевом (несемантическом) уровне. При восприятии речи независимо от её содержания мы можем судить об эмоциональном состоянии партнёра (например, об аффектах тоски или тревоги) по таким показателям, как средняя длительность чистой речи, продолжительность пауз, отношение времени пауз к общему времени высказывания и скорость артикуляции [Фролов и др., 1994]. Подчеркнём, что оценка эмоционального состояния партнёра по его мимике имеет собственный мозговой механизм, отличный от механизма идентификации партнёра. Так двухстороннее повреждение височной коры нарушает узнавание знакомого лица, а одностороннее повреждение правой височной области достаточно для нарушения распознавания эмоциональной экспрессии. Двухстороннее повреждение миндалин, напротив, препятствует распознаванию мимики страха, не влияя на идентификацию знакомых и незнакомых лиц [Adolphs et al., 1995], а также интонационных признаков страха и гнева.

В процессах порождения и восприятия эмоциональной мимики мы вновь встречаемся с функциональной асимметрией мозга. Эмоциональное состояние субъекта преимущественно отражается на мимике левой половины лица, что свидетельствует о преобладающей активности правого полушария. Аналогичные данные получены и в опытах на макаках, что указывает на общность обнаруженной закономерности для всех приматов. Естественно, что эмоции распознаются лучше на фотографиях лиц, составленных из двух левых половин изображения. Правое полушарие (его центральная височная область) преобладает и при восприятии эмоциональной мимики. Правда, тщательно выполненное исследование обнаруживает достаточно сложную и динамичную картину взаимодействия полушарий при опознании эмоциональной лицевой экспрессии. При правильном опознании выражений радости, печали или эмоционально нейтральных лиц последовательно активируются фронтальная кора правого полушария, а затем фронтальная кора левого. При ошибочных опознаниях активация левого полушария опережает активацию правого [Михайлова и др., 1996].

Завершая обзор взаимодействия передних отделов новой коры, гиппокампа, миндалины и гипоталамуса, мы приходим к выводу о том, что оно необходимо и достаточно для организации поведения в системе координат «потребности вероятность их удовлетворения» с вовлечением механизмов, реализующих регуляторные функции эмоций. Что касается согласованной деятельности этих структур, то к ним в полной мере относится глубокая мысль А. А. Ухтомского о том, что «соподчинение физиологических приборов в порядке их нервной увязки есть процесс вынужденный и не предполагает для себя вмешательства какого-либо дополнительного, специального «координирующего центра» [Ухтомский, 1954].

На рис. 7.5 представлена схема взаимодействия мозговых структур в процессе организации поведенческого акта. Внутренние (метаболизм) и внешние (боль, запах и т.п.) побуждающие стимулы активируют мотивационные структуры гипоталамуса (ГТ), который, в свою очередь, активирует гиппокамп (ГИП) и передние отделы новой коры. Благодаря гиппокампу широкий круг внешних стимулов усиливает доминантное состояние. В случае совпадения этих стимулов с действием подкрепляющих факторов гиппокамп оказывается первым местом «встречи» сочетаемых афферентаций. При сформированном поведенческом акте в результате совместной деятельности гиппокампа и фронтальной коры (ФК) отбираются те внешние стимулы или их энграммы, которые ранее сопровождались удовлетворением данной потребности. Путём сопоставления мотивационного возбуждения с наличными стимулами и с энграммами, извлечёнными из памяти, в миндалине (М) формируется эмоциональная окраска этих стимулов и энграмм, что ведёт к выделению доминирующей мотивации, подлежащей первоочередному удовлетворению. Сложившаяся во фронтальной коре программа поступает в базальные ганглии, где путём взаимодействия с теменной корой вписывается в пространственные координаты предстоящего двигательного акта. Отсюда через моторную кору возбуждение поступает на эффекторные органы, реализующие целенаправленное поведение.

Рис. 7.5. Схема взаимодействия мозговых структур в процессе организации поведенческого акта: ФК– фронтальная кора; ГИП– гиппокомп; М– миндалина; ГТ– гипоталамус; сплошные линии информационная афферентация, пунктирные мотивационные влияния, точечные эмоционально окрашенная афферентация

Исследование последствий хирургического, иммунологического или фармакологического выключения подробно описанных ранее мозговых образований привело к представлению о том, что индивидуальные особенности соотношения «информационной» системы (фронтальная кора и гиппокамп) с «мотивационной» системой (миндалина и гипоталамус) лежат в основе параметра экстра-интроверсии. Соотношение систем «фронтальная кора гипоталамус» и «гиппокамп миндалина» определяет другой параметр индивидуальных особенностей поведения, близкий по своим характеристикам параметру невротицизма эмоциональной стабильности (рис. 7.6). Гипотеза о том, что отношения между так называемой информационной системой (неокортекс и гиппокамп) и мотивационной системой (миндалина и гипоталамус) представляют биологический субстрат интроверсии экстраверсии и что отношения между новой корой и гипоталамусом, с одной стороны, и гиппокампом и миндалиной, с другой, формируют основу невротицизма, получила признание. Причём считается, что хотя эти идеи извлечены главным образом из опытов на крысах, они определённо обеспечивают достоверность концепции [Orebeke, 1988].

Рис. 7.6. Гипотетическая схема зависимости параметров интро-экстраверсии и эмоциональной стабильности невротицизма от индивидуальных особенностей взаимодействия мозговых структур

Социальная психология терроризма. Превентивные меры противодействия » Официальный сайт городского округа Архангельской области «Мирный»

Наиболее опасной разновидностью насильственных преступлений, совершаемых как в группе, так и в одиночку, является терроризм — крайнее проявление экстремизма: взрывы, поджоги, использование радиоактивных и сильнодействующих веществ, организация аварий и катастроф, вывод из строя жизнеобеспечивающих объектов, создающих опасность гибели людей, захват и уничтожение заложников — действия, совершаемые в целях нарушения социальной безопасности, устрашения населения, оказания воздействия на принятие решений органами власти. В психологическом плане терроризм опасен не только крайне негативными его конкретными последствиями, но и нарушением психологического баланса в обществе, нарушением спокойного существования людей, порождением всеобщей тревожности и страха, ожидания угрозы, дестабилизацией общественной жизни.

Наряду с политическими, идеологическими, этнопсихологическими и религиозными предпосылками поведение террористов обусловлено и их индивидуально-психологическими особенностями. Общей психологической

особенностью террористов является их экстремистская акцентуация, эмоционально-конфликтная направленность в разрешении жизненных проблем. Акцентуированность личности террориста проявляется в гипертрофированном стремлении к самоутверждению, предельно завышенном уровне притязаний, в доминировании в его психике политических и этнопсихологических амбиций, в принятии на себя ореола мученика за «идею». Для всех террористов характерна гипертрофия узкогрупповых ценностей. Весь мир категорически подразделяется на «своих» и «чужих», гипертрофируется опасность чужеродного влияния. Формируется конфронтационная поведенческая установка, легко переходящая в насильственную направленность.

В современный условиях наблюдается эскалация террористической деятельности экстремистских организаций, усложняется их характер, возрастает изощренность и антигуманность террористических актов. Для эффиктивного противоборства с терроризмом важно понимать психологию терроризма, источники агрессии. Суть социального заказа психологической науке сегодня: объяснить природу терроризма и предложить обществу эффективные средства противостояния террористическому вызову. Проблема терроризма — многоаспектная. В ней наряду с социальным, политическим, правовым, экономическим следует особо выделить и психологический аспект, требующий всестороннего рассмотрения и глубокого изучения. К большому сожалению не всегда удается предотвратить террористический акт, даже используя все возможные меры. Поэтому возникает проблема пресечения террористических действий. Так, при захвате террористами заложников встает проблема ведения с ними переговоров. А это полностью психологическая проблема общения, возможности воздействия на преступников с целью избежать возможных жертв. Для эффективного решения этой задачи важно понимать психологию терроризма.

Принято выделять несколько типов мотивов, которыми, как правило, руководствуются террористы:

Меркантильные мотивы. Для определенного числа людей занятие террором — это способ заработать деньги.
Идеологические мотивы. Такой мотив возникает как результат вступления человека в некую общность, имеющую идейно-политическую направленность.
Мотивы преобразования и активного изменения мира. Эти мотивы связаны с переживанием несправедливости в существующем устройстве мира и желанием его преобразования на основе субъективного понимания справедливости.
Мотив власти над людьми. Через насилие, вселяя страх в людей террорист стремится утвердить себя и свою личность.
Мотив интереса и привлекательности террора как сферы деятельности. Террористов может привлекать связанный с террором риск, процесс разработки планов, специфика осуществления террористических актов.
Товарищеские мотивы эмоциональной привязанности в террористической группе. Такими мотивами могут быть: мотив мести за погибших товарищей, мотивы традиционного участия в терроре, потому что им занимался кто-то из родственников.
Мотив самореализации. С точки зрения самих террористов, их действия — это форма восстановления попранной справедливости. Терроризм представляет собой извращенные представления о справедливости в мире — является неадекватным ответом слабой стороны на действия сильного.

Терроризм не является новым явлением в истории. Роли, которые исполняют террористы в террористических группах, описаны социальными психологами и сводятся к трем основным: роли лидера, роли авантюриста, и роли идеалиста.

Лидеры изначально как правило переживают чувство собственной неадекватности и легко проецируют его на общество, полагая, что общество неадекватно и должно быть изменено. Такие личности имеют ясное представление о целях террористической группы и о корнях ее идеологии. Роль лидера привлекательна для личностей нарцисстического и параноидного типов.
Авантюрист обычно имеет все необходимые навыки для участия в террористической группе. Как правило – это антисоциальный тип личности, часто имеющий историю криминального поведения до вхождения в группу. Идеология в их поведении может существенно варьировать или вообще отсутствовать. Поиск сильных ощущений в актах агрессии привлекает их больше всего.
Идеалистом является как правило молодой человек (или девушка) с наивным взглядом на социальные проблемы и возможность социальных изменений, который всегда неудовлетворен состоянием его общества или организации. Он (или она) являются идеальными объектами для «промывания мозгов», источниками которых могут быть идеологические, политические или религиозные влияния. Феномен фанатизма может наблюдаться среди этого типа террористов. Субъект включается в террористическое поведение главным образом из-за наличия искаженных психологических потребностей (или дефектов личности), а не потому, что стремится к достижению улучшений в политической и социальной сфере.

По степени выраженности эмоций различаются два типа террористов. Первый тип характеризуется предельным хладнокровием. Второму типу террористов свойственна глубокая эмоциональная жизнь. Повышенный темперамент ведет к гиперактивности и сверхэмоциональности. Как правило, при выполнении террористического акта такой человек собран и сдержан, но в обыденной жизни он не способен сдерживать свои эмоции, порывы, аффекты, агрессию.

Следует различать психологический профиль лиц, способных к совершению террористических актов, или тех, кого могут использовать руководители террористических групп для подобных деяний. Прежде всего это лица, не сумевшие реализовать себя в политической сфере, но рвущиеся к власти и обладающие неким комплексом неполноценности. С ними смыкаются бандитствующие элементы, уже пролившие кровь и способные за деньги выполнить любой заказ террористических организаций. Не следует забывать и бывших спортсменов, оказавшихся за бортом жизни. Питают терроризм и различные группы маргиналов, отщепенцев и отбросов общества, хотя вероятность их привлечения здесь меньше. Важным источником пополнения кадров террористов являются наемники, побывавшие в разных конфликтных регионах, сражавшихся то на одной, то на другой стороне. Для их психологии важно одно: кто более заплатит, а часто они побуждаются просто «интересом убивать», «почувствовать власть над людьми», «показать свое превосходство над другими». Не следует сбрасывать со счетов и лиц с различными собственно психическими аномалиями, внушившими себе комплекс превосходства над другими. Надо заметить, что их деятельность стимулируется средствами массовой информации, раскрывающими не только способы и средства, используемые в террористических актах, но и популяризирующие личности их исполнителей. Своевременное изучение такого контингента позволяет принимать превентивные меры по недопущению терактов. Каждая из названных категорий террористов имеет специфические моральные и психологические характеристики. Зная контингент террористов, можно предположить, что лица из числа маргиналов и с психическими отклонениями, а также закомплексованные (как неполноценностью, так и «сверхчеловеки») будут действовать преимущественно в одиночку. Это составляет одну из трудностей их выявления. Напротив, кадры террористов из числа бандитствующих элементов и прошедшие школу наемничества в «горячих точках», будут действовать, организуясь в террористические группы.

Серьезные моральные проблемы присущи только «идейным» террористам, с достаточно высоким уровнем образования и интеллектуального развития, способным отрефлексировать свои поступки. Для большинства же террористов характерно наличие примитивных синдромов, препятствующих разрешению сложных этических и моральных проблем.

Можно выделить несколько психотипов:

1. Т.н. «Синдром зомби» проявляется в постоянной естественной сверхбоеготовности, активной враждебности по отношению к реальному или виртуальному врагу, устремленности на сложные боевые действия. Это «синдром бойца». Такие люди постоянно живут в условиях войны, они всячески избегают ситуаций мира и покоя.

2. Т.н. «Синдром Рембо» выражается в невротической структуре личности, раздираемой конфликтом между стремлением к острым ощущениям и переживаниями тревоги, вины, стыда, отвращения за свое участие в них. Для подобных людей характерно осознание добровольно возложенной на себя «миссии» спасения мира, мысль о благородных альтруистических обязанностях, позволяющих реализовать агрессивные стремления. Это «синдром миссионера».

3. Т.н. «Синдром камикадзе» свойствен террористам-смертникам, уничтожающим себя вместе со своими жертвами в ходе террористического акта. К основным психологическим характеристикам таких людей относится экстремальная готовность к самопожертвованию. Террорист-«камикадзе» счастлив возможности отдать свою жизнь и унести на тот свет с собой как можно больше людей. Для этого он должен как минимум преодолеть страх собственной смерти. Многочисленные свидетельства говорят, что террористы боятся не самой смерти, а связанных с нею обстоятельств: ранений, беспомощности, вероятности попадания в руки полиции. Вот почему террористы скорее готовы к самоубийству, чем к самосохранению. Поскольку реально они присваивают себе право распоряжаться чужими жизнями (жизнями своих жертв), то право распоряжаться собственной жизнью подразумевается автоматически.

Одним из основных мотивов обращения к терроризму является сильная потребность в укреплении личностной идентичности, что достигается принадлежностью к группе. Во-вторых, это мотивы самоутверждения, придание подобной деятельности особой героической значимости и т. д. И самое основное: терроризм чаще всего является результатом идейного абсолютизма, убеждения в обладании, якобы, высшей истиной, уникальным рецептом спасения своего народа или даже всего человечества.

Терроризм предполагает использование насильственных, в первую очередь вооруженных, действий, однако его социальное влияние было бы ошибочным объяснять чисто физическим эффектом (количеством жертв). Гораздо существеннее эффект эмоциональ-но-психологический, который проявляется в запугивании населения. Это именно тот механизм, через который террористы пытаются воздействовать на население, на сознание масс и даже на власть. Страх – вот то оружие, через которое идет подавление личности обывателя. Иными словами, террористические акты всегда совершаются в целях саморекламы, с намерением вызвать шок, страх у населения и властей.

Исследования показывают, что, несмотря на наличие некоторых сходных психологических характеристик, говорить о существовании комплексного портрета террориста нет оснований. Можно выделить как минимум два ярко выраженных психологических типа, часто встречающихся среди террористов. Первые отличаются высоким интеллектом, уверенностью в себе, высокой самооценкой, стремлением к самоутверждению, а вторые – неуверенные в себе, неудачники со слабым «Я» и низкой самооценкой. Но как для пер-вых, так и для вторых характерна высокая агрессивность, стремление самоутвердиться, фанатизм. Второй психологический тип – идеальный строительный материал для любой террористической группировки, в которой этот слабый индивид обретает поддержку, чувство полезности, уверенности в своих силах, чувство МЫ. Ради новообретенной референтной группы этот человек – при условии некоторой психологической «подготовки» (которую легче всего проводить в группе, в толпе) – ради утверждения себя в качестве члена этой группы и чувства защищенности легко идет на поводу идеи, которая с готовностью оправдывает любые его поступки.

Для террористов характерен высокий уровень агрессивности, отказ от общечеловеческих ценностей. Также становится ясно, что группировка неистовых и бескомпромиссных единомышленников состоит собственно из одиноких и психологически слабых людей, которые могут чувствовать себя сильными только в общем реве, только в толпе. Толпы состоят из людей внушаемых, податливых и изменчивых. Их существование – это вера, сходная с религией. Но у террористов этой религией является идеология противопоставлений. Видение мира «мы – они», деление его на мусульман и «неверных» проявляется в крайней нетерпимости ко всякого рода инакомыслию. Террористы – это религиозные фанатики, якобы обладающие высшей и единственной истиной.

Психологически, терроризм – продолжение радикализма, экстремизма и фанатизма. Поэтому очень важно вести действенную работу по предупреждению появления этих явлений в обществе, особенно в среде молодого поколения, вовремя распознавать экстремисткие настроения, фанатизм и радикализм, принимать необходимые меры воздействия и пресечения.

Функция эмоций

Почему это важно

Мы можем узнать важную информацию, точно изучив, что нам может сказать эмоциональная реакция. Например, вы можете быть удивлены, обнаружив, что гневно реагируете на приглашение на особое мероприятие. Если вы подумаете об этом больше, вы можете понять, что злитесь из-за того, что чувствуете себя чрезмерно напряженным. Ваш гнев говорит вам изменить что-то в вашем балансе между работой и личной жизнью, по крайней мере, временно. Добавление еще одного события может показаться несправедливым, но вы знаете, что на самом деле несправедливость — это необоснованные требования, которые вы предъявляете к себе.Это позволит вам ответить на приглашение гораздо более любезно, чем вы могли бы в противном случае. Это также позволит вам взять мудрость гнева и использовать ее, чтобы внести здоровые изменения в баланс между работой и личной жизнью.

Когда мы учимся ценить эмоции, они могут помочь нам учиться и расти.

Эмоции — даже те, которые кажутся неприятными или кажутся негативными — имеют несколько важных применений:

Эмоции движут нашими действиями — например, драка, бегство или замораживание.
Эмоции сообщают другим, что мы имеем дело со стрессорами и, возможно, нуждаемся в поддержке.
Эмоции имеют мудрость . Они говорят нам, что что-то важное в нашей жизни меняется или требует внимания.

В каждом из этих случаев игнорирование или подавление нашей эмоциональной реакции мешает нам учиться и действовать.

Это означает, что мы можем дольше сдерживать отрицательные эмоции, потому что не понимаем, чем они могут быть полезны, и учимся на них.

Исследуй и размышляй

Наши эмоции побуждают к действию или бездействию

Эмоции могут побуждать нас к действиям, необходимым для нашего выживания. Например, драка, бегство или заморозка. Если мы сталкиваемся с несправедливостью, наш гнев заставляет нас бороться с ней. Если мы встречаем медведя, наш страх заставляет нас бежать или спрятаться. Если мы работаем с трудным начальником, наше беспокойство может заставить нас замерзнуть, прежде чем мы скажем или сделаем что-то, из-за которого мы можем потерять работу.

Когда мы осознаем, заставляет ли наша текущая эмоция бороться, бежать или замерзать, мы можем выйти за рамки первой реакции и выбрать более эффективный ответ на ситуацию.Даже положительные эмоции могут заставить нас молчать о чем-то, когда нам следует говорить об этом или избегать общения с кем-то, кто, по нашему мнению, испортит нам настроение. Во всех случаях мы можем более внимательно относиться к своему выбору, когда осознаем, как наши эмоции заставляют нас действовать или нет.

Наши эмоции рассказывают другим

Эмоции могут сказать другим, что у нас есть неудовлетворенные потребности. Мы часто игнорируем свои эмоции и потребности в пользу выполнения дел, когда мы заняты. Когда мы делаем это, наши игнорируемые эмоции начинают проявляться в нашем взаимодействии с другими.Мы можем непреднамеренно показаться резкими, раздраженными или бескорыстными. Это, в свою очередь, может негативно повлиять на наши отношения.

Когда мы знаем, что наши эмоции влияют на наши отношения, мы можем избежать непредвиденных последствий. Человеческая природа полагает, что эмоции других людей связаны с нами, даже если это не так. Иногда нам просто нужно поделиться нынешними эмоциями с другим человеком, чтобы он понял, что это не личное. Это не извиняет регулярных негативных или сильных эмоций, но поможет, когда это необычно для вас.

Например, вы расстроены плохим здоровьем члена семьи. Вам не нужно сообщать подробности, если вы хотите сохранить их в тайне, но вы можете сказать: «Пожалуйста, извините, что сегодня отвлекся. Я занимаюсь семейными проблемами, и они давят мне на голову «.

Наши эмоции имеют мудрость для нас

Во всех эмоциях, включая те, которые мы считаем отрицательными, много мудрости.

Если вам грустно , вероятно, есть что-то, от чего вам нужно избавиться, например, потеря, мечта или цель.

Если вы чувствуете беспокойство , вероятно, вам нужно с чем-то столкнуться или заняться. Это может быть что-то из вашего прошлого, что-то в вашем настоящем или что-то, о чем вы беспокоитесь, произойдет в будущем.

Если вы злитесь , возможно, вы чувствуете что-то несправедливое, и вам нужно определить, что это такое.

В любом случае, если вы отрицаете или отталкиваете эмоцию, вы не сможете использовать информацию, которая есть в ней для вас. Вам также, вероятно, будет труднее двигаться вперед.

Эмоции помогают нам определить, когда что-то нужно изменить. Возможно, нам потребуется изменить наши собственные мысли или отношения. Или нам может потребоваться что-то изменить в наших отношениях или окружении.

Часто игнорирование отрицательных эмоций означает, что они возвращаются снова и снова. Когда мы исследуем мудрость, наши эмоции могут научить нас, у нас будет больше шансов двигаться вперед здоровым образом.

Принять меры

Подумайте об эмоции, которая продолжает возникать у вас.Ответьте на каждый из следующих вопросов об этой эмоции:

Когда я чувствую эту эмоцию, драюсь ли я, убегаю или замираю? Какая мысль стоит за моей реакцией? Как я себя веду или поступаю, когда испытываю эту эмоцию?
Что эта эмоция может сказать другим, кто не знает, что я думаю или чувствую? Что они увидят, услышат или испытают, когда я почувствую эту эмоцию?
Что это за эмоция, подсказывающая, что мне нужно изменить или обратить внимание на мою жизнь?

Эмоциональная функция

Что хорошего в эмоциях? Почему у нас есть эмоции? Пока мы не начнем понимать функции эмоций, почему они у нас есть, как они влияют на других, мы не можем ожидать, что сами изменим их.

DBT рассматривает три основные функции эмоций:
1. Эмоции общаются с другими и влияют на них.
2. Эмоции организуют и побуждают к действию
3. Эмоции могут быть самоочевидными

Часть 1: Эмоции взаимодействуют с другими и влияют на них.

Мы передаем свои эмоции другим вербальным и невербальным языком (мимика, жесты тела или позы). Некоторые выражения эмоций автоматически влияют на другие.Когда есть разница в том, что человек сообщает невербально и вербально, другой человек обычно реагирует на невербальное выражение.

В течение многих лет у меня почти не было выражения на лице, когда я испытывал очень сильные чувства, и я не получал ответа от других. Другие люди говорили о том, чтобы демонстрировать очень сильные эмоции на лице, но при этом выражать менее сильные эмоции своим голосом. Люди откликнулись на мимику.

DBT учит, что одна из основных проблем, с которыми сталкиваются люди с пограничным расстройством личности, заключается в том, что их невербальные эмоциональные выражения не соответствуют их внутренним чувствам.Поэтому нас часто неправильно понимают. Люди неправильно понимают, что мы чувствуем.

Упражнения

Можете ли вы привести несколько примеров ситуаций, когда ваши выражения эмоций были неправильно истолкованы?

Можете ли вы вспомнить случаи, когда вы неправильно понимали эмоции другого человека? Может быть, их лица смотрели в одну сторону, а они хотели выразить что-то другое.

Приведите несколько примеров того, как ваши эмоции влияли на других.

Приведите несколько примеров того, как эмоции других людей повлияли на вас.

Приведу собственный пример. Когда я вошел в свой класс, узнав, что мой отец тяжело болен, мне стало очень грустно, и мое лицо выглядело печальным. Люди спрашивали меня, что случилось, и когда я им отвечал, они выражали сочувствие и утешение.

Одна из тех, с кем я обучаю, часто находится в очень депрессивном состоянии, что проявляется в ее позе тела и выражении лица.Я пытаюсь ее успокоить и подбодрить.

Иногда эта стратегия приводила к обратным результатам, и мое выражение эмоций давало мне то, чего я не хотел. Подруга предложила пойти на прогулку, и я очень обрадовался и все время говорил ей, как счастлив я поехать. В конце концов, она не пошла. Я был очень разочарован. Немного подумав, я понял, что не по моей вине она решила не ехать. Я не могу этого добиться. Я могу нести ответственность только за себя.
.
Что для вас значит выражение этих эмоций? Как они влияют на
других? Что они сообщают?

страх

злость

грусть

разочарование

радость

вина и стыда

сюрприз

любовь

Часть 2. Эмоции организуют и побуждают к действию

Эмоции подготавливают к действию и мотивируют его.Есть жесткое побуждение к действию, связанное с определенными эмоциями. (См. Диаграмму в Раздаточном материале 3 «Регулирование эмоций»). «Зашитый» означает, что это автоматическая, встроенная часть нашего поведения. Например, если вы видите своего двухлетнего ребенка посреди улицы и приближающуюся машину, вы испытаете эмоцию, страх, и эта эмоция побудит вас бежать, чтобы спасти ребенка. Вы не перестаете думать об этом. Просто сделай это. Ваши эмоции мотивируют ваше поведение, и вам не нужно думать об этом.

Эмоции также могут помочь нам преодолеть препятствия в нашем окружении. В книге приводится пример беспокойства, которое испытывает кто-то перед экзаменом. Это беспокойство, хотя и вызывает дискомфорт, помогает мотивировать вас учиться, чтобы вы успешно сдали экзамен.

Гнев может мотивировать и помочь людям, протестующим против несправедливости. Гнев может преодолеть страх, который они могут испытывать во время демонстрации или протеста.

Вина может заставить человека, соблюдающего диету, придерживаться своей диеты.(Это не означает, что вы должны чувствовать себя виноватым, просто это эмоция, которая побуждает некоторых людей довести до конца диету или другой трудный проект.)

Упражнения

Посмотрите, сможете ли вы придумать пару примеров, когда ваша эмоция побуждала вас к действию, прежде чем вы об этом подумали.

Посмотрите, сможете ли вы придумать ситуацию, в которой эмоция поможет вам преодолеть препятствие в вашем окружении (в сообществе, дома, в школе), где, например, вам будет легче что-то сделать.Возможно, это неприятные эмоции (мы упомянули здесь вину, гнев, страх), но они действительно помогают выполнять работу.

В течение недели обращайте внимание на то, когда эмоции мотивируют ваши действия, экономят ваше время или помогают что-то сделать.

Часть 3. Эмоции могут подтверждаться самостоятельно

Эмоции могут дать нам информацию о ситуации или событии. Они могут сигнализировать нам, что что-то происходит.

Иногда сигналы о ситуации улавливаются неосознанно, и тогда у нас может возникнуть эмоциональная реакция, но мы не можем быть уверены, что вызвало реакцию. Ощущение «что-то не так» или «у меня было чувство, что что-то должно было случиться, и это случилось» — вот некоторые из сигналов, которые мы можем получить.

Подумайте о некоторых случаях, когда ваше чувство ситуации оказывалось правильным. Было ли время, когда вы испытывали беспокойство или опасения, которые оказались оправданными? Или что у вас было хорошее предчувствие к кому-то, что оказалось правым?

Когда мы имеем дело с нашими чувствами, этот способ доводится до крайностей, однако мы можем думать об эмоции как о факте.«Я люблю его, поэтому он хороший человек». Если я чувствую себя глупо, я глуп ». Хотя наши эмоции всегда действительны, это не обязательно делает их фактами.

Это сложно для людей с пограничным расстройством личности и других, потому что одна из наших самых больших проблем заключается в том, что у нас были в обесценивающей среде — настолько сильно, что мы не доверяем своим эмоциям.

Если наши эмоции сведены к минимуму или недействительны, трудно серьезно воспринимать наши потребности. Поэтому мы можем усилить интенсивность наших эмоций, чтобы получить наши потребности удовлетворены.А затем, если мы уменьшим интенсивность наших эмоций, мы снова можем обнаружить, что нас не воспринимают всерьез.

Подумайте о некоторых случаях, когда эмоции подтверждают себя. Например: я собираюсь на вечеринку, но мне это не по себе, как будто что-то должно произойти. На вечеринке мы с другом поругались, и я ухожу. Мое мнение о том, что что-то происходит, правильное.

Я на работе, и вроде бы много напряжения. Я чувствую, что что-то не так. За обедом мои коллеги устраивают для меня вечеринку по случаю дня рождения-сюрприз.И снова мои эмоции подтверждаются.

Я дома один и чувствую себя очень одиноким. Я становлюсь все более и более тревожным и злой. Я звоню друзьям и пытаюсь уговорить кого-нибудь приехать и остаться со мной. Никто не придет. Таким образом, эта сильная негативная эмоция также подтверждает мое чувство, что я одинок и никому нет дела.

Придумайте несколько собственных примеров. Помните, что мы не оцениваем и не судим чьи-либо чувства или поведение. Мы просто пытаемся понять, как действуют эмоции.

Упражнение: дневник эмоций (стр.163)

Заполните дневник эмоций на несколько дней. На каждый день выберите свою самую сильную эмоцию, или ту, которая длилась дольше всего, или была самой сложной или болезненной. Опишите побуждающее событие, событие, которое вызвало или спровоцировало эмоцию. И опишите функцию эмоции:

общаться с другими

для мотивации к действию

общаться с собой

И помните, НЕ СУДИТЕ СЕБЯ !!

Границы | Гнев как основная эмоция и его роль в формировании личности и патологическом росте: нейробиологические, психологические и клинические перспективы

Введение

Как широко обсуждают редакторы этого тома, теория основных эмоций (БЭТ) подверглась ряду важных критических замечаний, которые ставят под сомнение их важную роль в эмоциональном опыте человека.В этой статье будет доказано, что новая структура мотивационных систем позволяет признать некоторые аспекты критики БЭТ, одновременно усиливая ее роль в понимании построения личности и психологического функционирования. Общие аргументы в пользу СТАВКИ как основного аспекта мотивационных процессов будут дополнительно проиллюстрированы посредством представления некоторых клинических явлений, в которых изменения в умственной обработке гнева как основного эмоционального сигнала играют ключевую роль.Для начала критику концепции СТАВКИ можно свести к четырем следующим пунктам.

(a) Описание повседневной психической жизни человека показывает, что разнообразие аффективных переживаний вряд ли может быть сведено к активации отдельных единиц анализа, описываемых БЭТ. Эмоциональные переживания кажутся более тонкими, текучими, когнитивно сложными и не столь разрозненными, как предполагает СТАВКА (Stern, 1985).

(b) СТАВКА не в состоянии объяснить роль опыта обучения и социокультурного влияния на формирование способов выражения, разнообразия значений и возможных функций эмоционального опыта.Например, хотя эмоции ненависти, ревности или зависти можно отнести к негативным переживаниям, потенциально ведущим к агрессивным намерениям по отношению к конкретным особенностям и, возможно, включающим базовую эмоцию гнева, их вряд ли можно рассматривать как первичные, повсеместно распространенные эмоции (Соломон, 1984; Харре, 1986). Содержание таких эмоций легче понять как продукт культурных представлений о понятиях идентичности, вины, собственности, сексуальных и сентиментальных взаимодействий.Исследования, а также анекдотические свидетельства выявили разнообразную интенсивность и распространение таких эмоций между различными социальными контекстами, тем самым подтверждая влияние культуры на формирование такого ментального опыта (Росадо, 1984).

(c) Хотя СТАВКА основана на филогенетических корнях основных эмоций (а именно, межвидовых аналогиях эмоциональных проявлений), некоторые авторы недавно поставили под сомнение тот факт, что межвидовые схемы активации, обычно называемые базовыми эмоциями, могут называться эмоциями вообще.Например, Леду (2016) утверждает, что эти первичные системы реагирования не входят в область эмоционального опыта, пока они не будут вторично представлены высшими когнитивными системами. В этом смысле конкретное содержание эмоционального опыта нельзя напрямую рассматривать как простой продукт активации базовых схем реагирования. Более того, реальное значение основных эмоций для выживания сильно снижается в среде, в которой уменьшаются внешние угрозы, а адаптация все больше и больше зависит от групповых взаимодействий и очень сложных когнитивных операций.Эмоциональные переживания человека распространены и не ограничиваются моментами внешних изменений, но чаще всего они возникают из внутреннего содержания, такого как фантазии, воображение, воспоминания.

(d) В отличие от того, что требует BET, данные исследований развития, а также психофизиологические исследования не подтверждают точку зрения о существовании четко различимых категориальных выражений и проявлений эмоций. Некоторые эмоции, такие как страх, несомненно, проявляются с первого года жизни, но это не относится к другим эмоциональным категориям, таким как, например, стыд или гнев (Sroufe, 1995; Ekman, 1999).Индивидуальные различия в выражении эмоций показывают, что некоторые люди с трудом проявляют весь спектр категориальных эмоций, рассматриваемых BET. Например, дети, проявляющие очень осторожное и застенчивое отношение, не участвуют в эпизодах гнева на своих сверстников или родителей (Natsuaki et al., 2013). Более того, некоторые из основных эмоций, которые легче обнаружить на ранних этапах развития, невозможно наблюдать на более поздних этапах жизни. Данные исследований часто не подтверждали существование определенных паттернов психофизиологических модификаций, предположительно лежащих в основе BET (Scarpa, Raine, 1997; Scarpa et al., 2010).

В этой статье мы утверждаем, что, хотя и верны, некоторые критические замечания, направленные на СТАВКУ, могут быть преодолены путем переосмысления эволюционного значения СТАВКИ в более широком понятии мотивационных систем. В частности, конвергенция эволюционного, психодинамического и нейробиологического взглядов на эмоции и мотивацию открывает новую перспективу, в которой не только понятие основных эмоций является научно обоснованным, но также показывает его центральную функцию для понимания эмоциональной жизни человека.

Коммуникативный и поведенческий подходы к основным эмоциям

Со времени пионерских исследований Дарвина (Darwin, 1872) универсальное эмоциональное наследие человеческого вида мыслилось с точки зрения его ценности для выживания. В своей первоначальной интерпретации этологи понимали поддержание некоторых базовых схем автоматического реагирования, называемых эмоциями, как способ увеличения выживаемости за счет облегчения коммуникации между со-специфическими особенностями (Ekman, 1992). Таким образом, считалось, что ритуализация инстинктивного поведения в фиксированные модели выражений лица, поз и жестов служит сообщением, сигнализирующим другим членам группы о собственных поведенческих намерениях или реакциях, вызванных неизвестными условиями окружающей среды (Ekman, 1999).Например, демонстрация зубов изначально предшествует атаке, но его ритуальная версия, содержащаяся в улыбке, на самом деле указывает на замораживание агрессивного намерения и, следовательно, проявление дружеской увертюры (Lorenz, 1978). В следующей теоретической интерпретации функций выживания основных эмоций упор делался на их подготовительную роль в рамках инстинктивных схем реагирования, крайне необходимых для быстрой адаптации к непредсказуемой и быстро изменяющейся среде.Активация поведенческих и психофизиологических модификаций, наблюдаемых во время эмоциональных переживаний, рассматривалась как часть автоматической реакции (выборочно вызываемой определенными сигналами окружающей среды), побуждающей и подготавливающей весь организм к наиболее подходящему адаптивному поведению. Необходимость быстро реагировать на угрозы выживанию или внезапные изменения окружающей среды, конечно, не ограничивалась низшими видами, но это считалось фундаментальной адаптивной предпосылкой также для высших млекопитающих, мозг которых был бы способен к гораздо более тонкому анализу стимулов. .Это оправдывает сохранение такого грубого уровня реакции у нашего вида и его сложное взаимодействие с новейшими и более сложными способами обработки информации нашим мозгом. Такой взгляд на эмоции как на части более широких схем автоматических, бессознательных и быстрых адаптивных систем реагирования теперь распространяется на всю психологическую область, а также на современную нейробиологическую литературу (Gazzaniga, 2008). Несмотря на эту прогрессивную модификацию BET, многие авторы считают ключевые критические моменты, представленные во введении, по-прежнему верными для этих новых эволюционных взглядов на эмоциональную жизнь человека.

Переосмысление базовой теории эмоций в подходе к мотивационным системам

Общий пересмотр значения основных эмоций был недавно предложен в рамках мотивационной точки зрения, основанной на результатах исследования инстинктивного поведения животных и психодинамической точки зрения. Вклад современной этологии был использован для пересмотра психодинамического взгляда на человеческое развитие и поместил базовые эмоции в основу мотивированного поведения. Современная этология полагалась на кибернетику для переосмысления инстинктов в терминах корректируемых целей поведенческих планов, которые гибко (в отличие от фиксированной поведенческой последовательности, ранее предназначавшейся для характеристики инстинктов) используют врожденные или приобретенные двигательные паттерны для достижения ожидаемого результата, повышающего индивидуальную приспособленность (Hinde, 1974). .В своей первоначальной формулировке понятие поведенческой системы помогло перестроить теорию мотивации человека в соответствии с дарвиновской точкой зрения на врожденные тенденции, управляющие намеренным поведением (Rosenblatt and Thickstun, 1977). Боулби полностью использовал эту новую этологическую основу, чтобы предположить существование врожденной цели для человеческих младенцев (а также других приматов) по установлению и поддержанию оптимальной близости к опекуну, то есть к поведенческой системе привязанности (Bowlby, 1969).Однако точка зрения Боулби лишь второстепенно рассматривала роль аффективного опыта (сепарационная тревога) в регулировании поведения, скорректированного с целью достижения цели.

От поведенческих систем к мотивационным: вклад психодинамической теории в основные эмоции

Более позднее предложение, основанное на этологической литературе и литературе по развитию, было внесено в психодинамическую перспективу Лихтенбергом (1989). Лихтенберг предложил преобразовать конструкцию поведенческих систем в понятие мотивационных систем.Любая система мотивации, как и любая система поведения, направлена на достижение цели (очевидно, любая цель каждой системы мотивации фиксируется эволюцией, что дает некоторые важные преимущества для выживания индивидов и видов). Однако более конкретно, мотивационные системы не предназначены для механической работы как план поведения, разворачивающийся через постоянную перцептивную обратную связь, которая сопоставляет фактическое поведение с поставленной целью. Любая мотивационная система регулируется одним аффектом, связанными с ним представлениями, воспоминаниями и планами поведения.Лихтенберг (1989) утверждал, что каждая мотивационная система изначально обладала определенным аффективным сигналом, который способен ориентировать человеческое поведение на поставленную цель, легко наблюдаемый с первых месяцев жизни. Следует отметить, что в своем первоначальном предложении Лихтенберг прямо не упомянул основные эмоции, традиционно изучаемые BET. Однако он включил некоторые классические базовые эмоции, такие как страх и гнев, в число тех, которые регулируют его пять мотивационных систем.Конкретный аффект отвечает за (а) активацию мотивационной системы, (б) восстановление соответствующих представлений, определяющих поведенческий план, (в) сигнализацию о конечном достижении или неудаче ожидаемого результата. Интересно, что избегание или поддержание каждого конкретного аффективного состояния становится неотъемлемой целью мотивационной системы.

Для достижения аффективной цели мотивационной системы активируется набор сохраненных представлений о прошлом опыте, относящемся к любому конкретному аффективному состоянию, и текущее поведение планируется в соответствии с этими представлениями.В ходе развития межличностный опыт, когнитивное развитие и культурные значения могут вмешиваться, чтобы изменить ранние интерактивные представления, относящиеся к каждой мотивационной системе, но их аффективное ядро остается неизменным (Lichtenberg et al., 2011). Настоящий контекст опыта составляет мотив, определяющий содержание и цели текущего поведения и восприятия (Lichtenberg, 1989). Следовательно, определенные аффективные состояния, создавая единичные мотивы, представляют собой связь между целями, установленными эволюционной историей вида, и реальным психическим опытом человека.С этой точки зрения, базовые эмоции — это то, что, по сути, связывает эволюционные поставленные цели с индивидуальными мотивами, определяющими поведение и создающими личный смысл в повседневной жизни. В этой сложной архитектуре мотивированного поведения основные эмоции могут легко объяснить разнообразие и пластичность действий, с помощью которых люди достигают своих основных эволюционных целей. Кроме того, ведущая роль аффектов делает мотивационные процессы открытыми для обучения, когнитивного совершенствования и культурного вклада в индивидуальную биологическую адаптацию.

Аффективные нейронауки и системы выживания

Несмотря на некоторые важные теоретические различия, нейробиологические подходы в основном созвучны психодинамическим представлениям о мотивационных системах и обеспечивают дальнейшие последствия для роли основных эмоций в поведении человека. Во-первых, современные нейробиологические подходы свидетельствуют о том, что принятие решений и мотивированное поведение поддерживаются активацией нейроанатомических структур, которые предназначены для обнаружения специфических сигналов, важных для индивидуального выживания (MacLean, 1990; Panksepp, 1998).Такие подкорковые структуры отвечают за быстрые реакции, которые сохраняют важную адаптивную роль, несмотря на появление в эволюционной истории более совершенных способов анализа стимулов и поведенческой адаптации. В частности, каждая нейроанатомическая структура отвечает за реакции на условия, которые включают гомеостатические потребности организма и репродуктивные функции. Более того, в ходе эволюции эти системы быстрой адаптации постепенно включали в себя социальное поведение, оказывающее прямое влияние на выживание через групповые взаимодействия (например,g., привязанность, реакции друга / врага, сочувствие).

Второй важный вклад нейробиологических исследований показал, что нейроанатомические участки основных эмоций практически совпадают с таковыми из более древних схем поведенческой адаптации (Panksepp, 1998). Эти данные побудили многих исследователей включить базовые эмоции в так называемые системы выживания, базовые системы поведенческих реакций, которые гарантируют сохранение индивидуальной целостности перед лицом внезапных изменений внутренней и внешней среды адаптации (LeDoux, 2016).Таким образом, основные эмоции, такие как тревога, гнев, страх, можно рассматривать как фрагменты более широкой модели поведения, ведущей к немедленной адаптивной реакции на условия окружающей среды, которые представляют угрозу / возможность для индивидуального выживания. Этот взгляд в значительной степени совпадает с классической теорией основных эмоций как систем, вызывающих быстрые адаптивные поведенческие реакции. Однако более сложный анализ систем выживания, частью которых сейчас являются основные эмоции, позволяет исследователям получить более детальную картину мотивационных процессов, лежащих в основе человеческого поведения.

Действительно, третий важный вклад недавней нейробиологии мотивации рассматривает основные эмоции не только как часть врожденных быстрых реакций на угрозу выживанию. Эволюция более поздних структур коркового мозга создала возможность преодолеть и, возможно, улучшить стратегии поведенческой адаптации более древних систем выживания. Это улучшение преследовалось эволюцией за счет улучшения специфичности перцептивного анализа стимулов (включая символическую и лингвистическую категоризацию), сравнения текущих условий с предыдущим опытом (новые системы памяти), более высокой специализации и уточнения поведенческих реакций и, особенно верно для людей, роль обучения и культурной передачи (LeDoux, 2016).Однако, в отличие от того, что может показаться, роль более основных систем реагирования не отбрасывается и не умаляется этой достигнутой сложностью (Panksepp and Biven, 2012). Хотя наличие основных аффективных реакций может быть только частью нашего субъективного опыта, основные эмоции, связанные с системами выживания, являются сырьем, на котором основаны более сложные анализы, проводимые высшими центрами мозга. Этот мотивационный взгляд на самом деле выходит за рамки традиционной коммуникативной и поведенческой интерпретации основных эмоций, подчеркивая оценочную и информационную роль, которую базовые эмоции играют в сложных процессах принятия решений.Конечно, интерпретация таких сигналов не выполняется автоматически и не приводит к простому и самоочевидному переводу того, что происходит в наших телах.

Как показали и психодинамическая теория, и нейробиология, основные эмоциональные реакции динамически переплетаются, плавно изменяются и, в некоторой степени, могут использоваться различными мотивационными системами. Более того, интерпретация телесных сигналов, на которые мы полагаемся для интерпретации внешнего мира, во многом зависит от природы и способов запоминания предыдущего опыта и, по мере развития, постепенно зависит от межличностных и культурных процессов.Именно эта сложная «проработка» внутренних телесных переживаний создает многоцветный и многогранный характер нашего эмоционального опыта. В этом смысле старую версию BET справедливо критикуют за ее редукционистский подход к человеческому аффективному опыту, который кажется полностью совместимым. Однако следует помнить, что не было бы сознательного переживания самого себя без интерпретации основных аффективных следов. Создание личного смысла, а также переживание того, чтобы быть субъектом («личностью»), не могло быть достигнуто без расшифровки и интерпретации телесных сигналов, относящихся к системам выживания (Modell, 2003; Northoff et al., 2011). Что еще более важно, эволюция позволила нам установить и поддерживать прочную связь между нашим умственным функционированием и нашими основными организменными и социальными потребностями посредством обработки и развития основных эмоций. Конечно, невозможно больше утверждать, что нами «движут» основные эмоции и инстинктивные силы в старом психоаналитическом или этологическом смысле. Точно так же можно утверждать, что даже если моторные и вегетативные компоненты основных эмоций часто представляют узнаваемый конечный путь выражения нашего эмоционального опыта, наша адаптация не столько зависит от этих основных эмоциональных реакций, сколько от более сложных и более рациональных поведенческих стратегий. , социальное взаимодействие и культурное сотрудничество.В любом случае, следует учитывать, что наше восприятие мира, а также наше поведение было бы бессмысленным без постоянной и адекватной работы по интерпретации нашего основного эмоционального опыта. В последнее время в психодинамическом мышлении большое внимание уделяется наведению моста между мгновенными необработанными метафорами, созданными фрагментированными эмоциональными представлениями межличностного мира, и образной интерпретацией, опосредованной символическими процессами, которые придают новое и преобразующее значение таким переживаниям. (Modell, 2003).Эта новая перспектива позволила переосмыслить проблему аномального развития личности с точки зрения отказов и коллапсов репрезентативных систем, предназначенных для выработки эмоциональных и мотивационных сигналов (Fonagy et al., 2002). Мы надеемся, что анализ некоторых клинических феноменов, связанных с активацией переживания гнева и неудач в его интерпретации, прольет еще немного света на актуальность этой новой модели СТАВКИ.

Основная эмоция гнева

Гнев всегда был включен в репертуар основных эмоций, в основном благодаря его отчетливому и универсально узнаваемому образцу выражения лица (Ekman, 1999).Тем не менее исследования выявили некоторые критические моменты, которые ставят под сомнение универсальное биологическое значение эмоции гнева и, следовательно, общую значимость СТАВКИ для объяснения аффективных состояний, возможно, связанных с этим эмоциональным состоянием. Прежде всего, данные, указывающие на конкретный психофизиологический профиль активации гнева, все еще кажутся противоречивыми. Психофизиологические параметры гнева являются общими для других эмоциональных состояний, таких как, например, общее состояние стресса, страха или хищнического поведения (Scarpa et al., 2010). Исследователям трудно найти конкретное место в общей классификации положительных и отрицательных эмоций (Watson et al., 2016). Гнев влечет за собой негативную активацию, которая побуждает человека снимать напряжение посредством активного поведения. В то же время поведение, поддерживаемое гневом, может привести к приближающемуся поведению, обычно поддерживаемому положительными эмоциями (Scarpa and Raine, 1997). В отличие от других основных эмоций, условия окружающей среды, которые, как ожидается, вызовут гнев, не всегда различимы, как того требует СТАВКА (Ekman, 1992).Гнев может проявляться как реакция на состояние физического страдания, как способ защитить себя от нападения хищника (в этом смысле гнев является возможным следствием страха; Wilkowsky and Robinson, 2010), как цель, поддерживающая эмоции. -направленное поведение, когда обстоятельства внешнего мира мешают достижению желаемой цели, вызывая разочарование (Panksepp, 1998). Другой кардинальный аспект СТАВКИ — социальное воздействие отображаемой эмоции на других людей — также является спорным в случае гнева.Выражение гнева на лице можно интерпретировать как признак агрессии, вызывая реакции страха или склонности к участию в конфликте, или может иным образом вызывать оживляющие чувства причастности к другим предметам, в зависимости от оценки контекста (Emde, 1984). Критики BET также подчеркнули, что выражение гнева практически полностью подавляется в некоторых культурных контекстах (Rosado, 1984). В том же ключе подчеркивается, что некоторые аффективные или мотивационные состояния, предположительно связанные с гневом, такие как зависть, ревность, ненависть или агрессивное стремление к определенной цели, не сопровождаются проявлением или субъективным переживанием гнева или ярости, как если бы эти негативные чувства и настроения были сформированы культурно (Harrè, 1986).

В целом, эти противоречивые моменты не исключают возможности рассматривать гнев как базовую эмоцию и отводить ему центральную роль в нашей аффективной жизни. Опять же, мотивационный анализ, основанный на филогенетических и онтогенетических соображениях, может улучшить наше понимание значимости гнева как основного эмоционального сигнала в нашей аффективной жизни. Анализ нейроанатомических структур, связанных с выражением гнева, указывает на его филогенетическое происхождение в основной реакции на состояние дистресса.Вероятно, такие реакции возникли как реакция на состояние физического стеснения как окончательный способ для человека освободиться от хищника или на внешнее состояние, вызывающее боль или раздражение. Эта основная схема ответа расположена на очень глубоком уровне в мозге [периакведуктальный серый (PAG)], где также расположены другие центры, координирующие гомеостатические реакции (Panksepp and Biven, 2012). Согласно нейробиологическим исследованиям, такая основная защитная роль реакции гнева постепенно превратилась в более сложную последовательность реакций, активируемых восприятием угрозы во внешнем мире и полезную для инициирования и поддержки реакции борьбы-бегства.Интеграция такой сложной реакции была гарантирована в ходе эволюции взаимодействием центров, расположенных в миндалевидном теле (Panksepp, Biven, 2012). Следующий шаг в развитии гнева характеризуется привлечением такой базовой реакции мотивационной системой достижения цели. Общая схема, регулирующая приближающееся поведение к цели, регулируется системой вознаграждения. Мотивация к достижению цели является гибкой и позволяет корректировать поведенческие планы в соответствии с возможными внешними препятствиями, а также внутренними источниками ошибок.Психофизиологическая активация, типичная для реакции гнева, может быть задействована, чтобы помочь организму более энергично преодолевать препятствия и выдерживать попытки достижения желаемой цели. Следовательно, древняя реакция гнева рекрутируется несколькими мотивационными системами через нейроанатомические связи, которые развились позже в эволюции и определяют различные возможные фиксированные паттерны реакции, приводящие к окончательному возникновению гнева. Этот пример эволюционного ожидания может четко объяснить разнообразие источников, которые могут вызывать реакции гнева, и подчеркивает, как такая эмоциональная реакция является фундаментальной частью адаптивного репертуара, демонстрируемого людьми.

Онтогенез гнева

Онтогенез реакций гнева может дополнительно объяснить, как такая базовая эмоция становится необходимым аспектом сложной эмоциональной жизни человека. Исследователи развития показали, что правильное выражение гнева не появляется до последних месяцев первого года жизни (Sroufe, 1995). До этого можно было наблюдать только менее специфическую реакцию дистресса и раздражительности, трудно отличимую от других негативных реакций, таких как плач, голод, боль.Реакция дистресса, возникающая в первые месяцы жизни, рассматривается как основная реакция, возникающая при резком накоплении психофизиологической активации, независимо от того, вызван ли источник этого внезапного усиления возбуждения эндогенными колебаниями нервной системы или внешняя стимуляция. Таким образом, предвестник реакции гнева определяется конкретными психофизиологическими параметрами. И только тогда, когда в конце первого года младенец становится способным различать средства и цели своего поведения и отчетливо осознавать, что его намеренное действие заблокировано, возникает надлежащая реакция гнева.Примечательно, что эмоция гнева проявляется, когда ребенок способен придать стимуляции психологическое значение («существует препятствие, мешающее достижению цели»). Психологический смысл, приписываемый ситуации, вызывает те же психофизиологические параметры, способные вызвать предыдущую реакцию дистресса (резкое усиление внутреннего возбуждения). Впоследствии когнитивное развитие и обучение позволяют ребенку предвидеть источники разочарования и связывать свою способность исследовать окружающую среду со способностью (возможно, поддерживаемой гневом) преодолевать препятствия (Lichtenberg, 1991).Когда самосознание и социальное осознание начинают доминировать в психологических суждениях ребенка, гнев, наконец, направляется на других людей или на себя, в конце концов приобретая форму того, что обычно называют гневом (Sroufe, 1995). В процессе дальнейшего когнитивного и социального роста психологическое значение гнева, конечно, все больше и больше определяется межличностным опытом и общими культурными представлениями, которые становятся центральным аспектом переговоров о межличностных конфликтах. Затем гнев и ярость трансформируются в чувства ненависти, соперничества, тонкого негодования, садизма, презрения, зависти, ревности, собственничества.Это разнообразие чувств инициируется появлением ярости, но они становятся все более и более дифференцированными и частично оторванными от этой базовой эмоции (Parens, 2008). Конечно, как мы увидим в следующем абзаце, степень, в которой ярость становится частью индивидуального способа осуществления контроля над внешним миром, управления конфликтами и социальной самоуверенности, во многом зависит от реального социального опыта и интерпретаций, которые Воспитатели предлагают поведение ребенка, а также более широкий социальный контекст социальных норм и устоявшихся значений.Примечательно, что эти онтогенетические достижения, какими бы сложными они ни были, не могли произойти без набора базовых схем реакции, постепенно развивающихся в первые 2 года жизни.

Формирование личности и метаболизм гнева / ярости

Недавние исследования в области развития, а также клинические исследования подчеркнули важность гнева и ярости для нормальных и ненормальных аспектов личностного роста. Выражение гнева рассматривается как необходимое условие для освоения исследования окружающей среды (Mahler et al., 1975; Sroufe, 1995), достижение целей и поведенческих планов (Stechler and Halton, 1987), установление чувства личного контроля над своими действиями, разрешение конфликтов (Lichtenberg, 1989), защита личной целостности (Modell, 1993), дифференциация личных против личных мотивов и точек зрения других (Parens, 2008). Как обсуждается в этой статье, очевидно, что в первые годы жизни основная эмоция гнева, независимо от его филогенетического происхождения и предшествующих онтогенетических предшественников, задействуется на службе более широкой мотивации для достижения желаемой цели.Следовательно, возможность прибегнуть к гневу или ярости рассматривается как основной шаг (хотя, конечно, не единственный) для утверждения собственной автономии и чувства владения собой и уравновешивания чувств стыда и уязвимости, что определяют психоаналитики. как «здоровый нарциссизм» (Ronningstam, 2005). Таким образом, гнев и ярость считаются необходимыми инструментами для восстановления чувства личной последовательности и автономии или для выживания в преследовании цели в случае неудачи (Mahler et al., 1975; Кохут, 1977). Естественно, напористость, чувство автономии и господства над собой не следует полностью считать совпадающими с выражениями гнева и ярости. Многие другие аффективные, когнитивные и социальные приобретения являются необходимой основой развивающегося чувства автономии и нарциссической целостности. Более того, здоровые проявления гнева должны подавляться чувством сочувствия к другим, признанием их точки зрения и полной оценкой характера аффективных отношений с ними, а также уважением этических и социальных норм, неизбежно сдерживающих индивидуальная напористость и достижения.Как следствие, нормальные проявления гнева и ярости следует отличать от высокомерия, особого чувства собственного достоинства, садистского контроля, межличностной эксплуатации, аффективных манипуляций и насилия. Клиническая литература свидетельствует о том, что, когда систематически не удается должным образом ограничить проявления гнева, мы сталкиваемся с ненормальным личным развитием и риском антиобщественного поведения. Теперь мы увидим, что эти искажения в личностном росте в основном связаны с двумя условиями, подразумевающими метаболизм аффективного сигнала гнева: (а) неправильная и повторяющаяся обработка других мотивационных сигналов, подразумевающая нормальное обращение к гневу или ярости (например,g., страх, разочарование, ущемление личной целостности) приводит человека к повторяющимся или преувеличенным проявлениям этих основных эмоциональных проявлений; (б) индивид научился путать внутренний сигнал гнева и поведенческие проявления гнева со своим собственным самоутверждением, утверждением автономии, чувством личного контроля и целостности.

Гиперактивация сигналов гнева / ярости при пограничных расстройствах личности и психопатии

Диагностические подходы (Kernberg, 1984; Gunderson, 2001; American Psychiatric Association [APA], 2013) всегда определяли необузданные и частые приступы гнева как одну из ключевых клинических особенностей пограничного расстройства личности (ПРЛ).Чаще всего это сильное чувство гнева может также вызвать резкое самоповреждающее поведение, возможно, нерешительность в попытках самоубийства. Дисфорический фон, характеризующийся раздражительностью и гневом, также считается ответственным за аффективную нестабильность и фрагментированное чувство идентичности, характерное для пациентов с ПРЛ (Gunderson, 2010). Для того, чтобы поддерживать хотя бы некоторую форму позитивных взаимоотношений со значимыми другими, а также чувство личного достоинства и автономии, пациенты с ПРЛ должны отделять гневные и неистовые аспекты своей личности от собственной репрезентации и собственного опыта. отношения с внешним миром (Кернберг, 1975).Сообщается, что пациенты с ПРЛ испытывают такое невыносимое количество гнева, учитывая их склонность воспринимать личные угрозы во внешнем мире, в основном в близких отношениях, из-за обоих факторов темперамента (New et al., 2008; Gunderson, 2010) и раннего травматического опыта. в матрице прикрепления (Chiesa et al., 2016). В результате реакции гнева легко вызываются как основная защитная реакция (бегство-борьба) на ощущение нападения. В то же время хрупкое чувство себя и крайняя зависимость от значимого другого, в котором пациенты с ПРЛ чувствуют себя пойманными в ловушку, часто заставляют этих пациентов трансформировать внешние проявления гнева в самоповреждающее или пассивно-агрессивное поведение (Kernberg, 1975).Другой пример ошибочной обработки окружающих или мотивационных ключей, приводящей к чрезмерному использованию гнева, представлен клиническим феноменом психопатии. Гнев и ярость не характеризуют суть этого редкого и экстремального состояния, хотя выражения гнева и ярости могут часто ассоциироваться с ним. Блэр (2009) и Гленн и Рейн (2014). Возникновение гнева и ярости у психопатических пациентов недавно было объяснено специфической неудачей в обработке отрицательного подкрепления (Blair, 2009).Пациенты-психопаты демонстрируют дефицит функционирования в той области мозга, которая предназначена для обнаружения неудач в поведенческих планах. Когда выполнение какого-либо плана поведения не приводит к ожидаемому результату, передняя поясная кора сигнализирует префронтальной коре о необходимости скорректировать план поведения для достижения цели. Если поясная кора не активируется из-за отрицательного результата, как в случае с психопатическими пациентами, первоначальный план поведения выполняется снова и снова.Сообщается, что в отличие от пациентов с ПРЛ, люди с психопатическими чертами недооценивают влияние отрицательных эмоций (Masi et al., 2014). Поскольку реакции гнева и гнева неизбежно возникают всякий раз, когда выполнение поведенческого плана не достигает своей цели, психопатический индивидуум чрезмерно подвержен опасности гневных реакций. Таким образом, в последнем случае основные эмоции гнева поддерживаются системой вознаграждения и выражаются в чистом виде, потому что эта система не поддерживается адекватно обработкой эмоциональной информации о негативных результатах поведения субъекта.Эта неадекватная обработка ответственна как за настойчивость поведенческих усилий, игнорирование межличностных последствий, так и за связанные с ними гневные реакции.

Роль сигналов гнева / ярости в нарциссической личности

Случай нарциссического расстройства личности дает другой взгляд на неуместное обращение к гневу и аффективным проявлениям ярости. Согласно Кернбергу (1975), суть нарциссической личностной патологии представлена слиянием попыток установления примитивного грандиозного самосознания и выражения гнева.Короче говоря, нарциссический человек ошибочно принимает свою самоуверенность и чувство собственной значимости с агрессивным контролем над осмысленной оценкой и отражением других. Высокомерие и преувеличенные чувственные права, интенсивная реакция гнева на любую предполагаемую угрозу их самооценке или на частые чувства стыда, эксплуататорское или даже садистское поведение, изображающее наиболее узнаваемые формы нарциссической личности, являются результатом этого основного заблуждения: чтобы заявить о себе и защитить уязвимое чувство собственного достоинства, необходимо быть в ярости и агрессивно контролировать отношения.Когда такие попытки контроля терпят неудачу, нарциссическая пациентка пытается защитить себя от последующего сильного чувства стыда через ярость (Kohut, 1977; Ronningstam, 2005). Клиническая литература показала, что личная история нарциссических пациентов часто сопровождается межличностными отношениями, которые отрицали полное и глубокое признание раннего чувства автономии и индивидуального дифференцированного существования пациентов. Чаще всего в детстве с нарциссической пациенткой унизительно обращались как с продолжением ее собственных родителей или признавали только за ее внешнюю внешность или таланты (Fernando, 1998), развивая лишь скудную способность к эмоциональному самопознанию и саморегулированию. .В некоторых других случаях особая одаренность темперамента, а именно чрезмерная потребность в вознаграждении и аффективном удовлетворении, вызывала у этих пациентов крайнее чувство стыда и личную неудачу. Разнообразные проявления, наблюдаемые в широко признанном различии между Уязвимой и Грандиозной формами нарциссической патологии (Pincus and Lukowitsky, 2010), по-видимому, проливают ясный свет на важность обработки гнева и ярости в этой области патологии личности. В варианте «Грандиозный» нарциссический пациент узнал, что гнев и агрессивный контроль над своим межличностным окружением эквивалентны личным полномочиям, автономии и внутренней согласованности.Общая стратегия регулирования самооценки и самоулучшения проистекает из этого уравнения, которое приводит к проявлениям властности, высокомерия, манипулятивности и межличностной эксплуатации, прямым садистским или агрессивным попыткам контролировать состояние ума и поведение других. О ключевой важности базовой эмоции гнева для нарциссической личности также свидетельствует уязвимый вариант этой патологии характера, в которой явно преобладает всепроникающее чувство стыда, неадекватности и личной неудачи (Pincus and Lukowitsky, 2010).Сообщается, что эти, иначе называемые , скрытые или застенчивые (Ronningstam, 2005) формы нарциссической патологии очень настороженно относятся к любым проявлениям гнева и ярости. Когда происходят эти аффективные реакции, скрытый нарцисс может не осознавать ни это, ни причины, по которым они возникли с ним. Эти пациенты, по сути, предпочитают предотвращать любое чувство, связанное с личной самоуверенностью, чтобы скрыть свои грандиозные ожидания и избежать возможных последующих разочарований и чувства стыда (Pincus and Lukowitsky, 2010).Однако эмпирические и клинические данные показали, что уязвимые нарциссические пациенты могут быть еще более склонны к агрессивным действиям или антиобщественному поведению (Fossati et al., 2014). В самом деле, когда более уязвимые пациенты одержимы эмоциями, которые мешают им понять их разочарованную потребность в самоуверенности и вытекающие из этого агрессивные чувства, они теряют способность модулировать свое поведение и понимать его влияние на благополучие других (Баскин-Соммерс и др. ., 2014; Lee-Rowland et al., 2017). Таким образом, в этих двух формах нарциссической патологии гипер-оценка и гипо-оценка чувства гнева являются двумя основными процессами, вокруг которых вращаются своеобразные стратегии этой личностной патологии. Последний аспект, который следует принять во внимание в отношении нарциссического функционирования и обработки гнева и ярости, представлен самоубийством. Фактически, клиническое понимание нарциссической основы суицидных мыслей и суицида подчеркнуло ключевую роль аффективных состояний, наполненных чувствами ненависти, садомазохистской динамикой и местью (Ronningstam et al., 2008). В этом отношении одним из ключевых шагов, ведущих к самоубийству у нарциссических личностей, является отрицание агрессивных чувств, порожденных нарциссическими травмами. Сильные защиты, часто диссоциативного характера, против такого агрессивного и властного отношения к значимым другим и внешнему миру в целом имеют место, чтобы скрыть и избежать угроз личному чувству всемогущества и самоуважения. Однако, когда такая защита не справляется с этой целью из-за серьезных жизненных событий, отдельные чувства гнева и ярости, поддерживающие чувство контроля и власти, обостряются и побуждают человека к действию.Атака на самоэскалацию при суицидальном поведении — это способ, которым такая потребность в агрессивном контроле выражается из личного осознания, позволяя восстановить чувство господства через замаскированную фантазию возмездия против других, которые останутся в живых.

Заключение

Многие попытки избавиться от BET наталкиваются на основное препятствие. В чистом виде BET был способом осмыслить влияние эволюционного наследия и потребностей выживания на человеческий разум.Независимо от того, насколько убедительна и эффективна критика отдельных аспектов СТАВКИ, ее исходный посыл невозможно переоценить. В этой статье было предложено, что новая мотивационная структура для основных эмоций позволяет расширить их роль в аффективном опыте и процессах принятия решений. Нейробиологический, развивающий и психодинамический подходы, похоже, указывают на интерпретацию основных эмоций как систем оценки, которые работают как внутренние сигналы, ориентирующие и придающие смысл нашим намерениям и субъективному опыту.Представляется необходимым введение мотивационной точки зрения на основные эмоции, чтобы рассмотреть, как эти базовые системы реакции могут быть преобразованы с помощью более тонких когнитивных операций в разнообразное эмоциональное содержание. Более того, мотивационный подход дает новый взгляд на то, что основные эмоции раскрывают свою важность для людей через межличностный и культурный опыт.

Авторские взносы

RW несет полную ответственность за развитие идей и теоретических исследований, содержащихся в этой статье.Автор также несет полную ответственность за реализацию и доработку проекта рукописи.

Заявление о конфликте интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

Американская психиатрическая ассоциация [APA] (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам: DSM 5. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Американской психиатрической ассоциации.DOI: 10.1176 / appi.books.97808596

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Баскин-Соммерс, А., Круземарк, Э., и Роннингстам, Э. (2014). Эмпатия при нарциссическом расстройстве личности: с клинической и эмпирической точек зрения. Личный разлад. 5, 323–333. DOI: 10.1037 / per0000061

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Блэр, Р. Дж. (2009). «Нейробиология агрессии», в Нейробиология психических заболеваний , 3-е изд., Ред. Д.С. Чарни и Э. Дж. Нестлер (Оксфорд: Oxford Press), 1307–1320.

Боулби, Дж. (1969). Приложение и потеря , Vol. 1. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Основные книги.

Google Scholar

Chiesa, M., Cirasola, A., Williams, R., Nassisi, V., and Fonagy, P. (2016). Категориальный и размерный подходы в оценке взаимосвязи между расстройствами привязанности и личности: эмпирическое исследование. Прикрепите. Гм. Dev. 19, 151–169. DOI: 10.1080 / 14616734.2016.1261915

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Дарвин, К. (1872). Выражение эмоций у животных и человека. Лондон: Мюррей. DOI: 10.1037 / 10001-000

CrossRef Полный текст

Экман П. (1999). «Основные эмоции», в Справочник по познанию и эмоциям , ред. Т. Далглиш и М. Пауэр (Сассекс: John Wiley & Sons), 45–60.

Google Scholar

Эмде, Р. Дж. (1984). «Уровни значения детских эмоций», в Подходы к эмоциям , ред. К.Р. Шерер и П. Экман (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Лоуренс Эрлбаум), 77–108.

Google Scholar

Фернандо Дж. (1998). Этиология нарциссического расстройства личности. Психоанал. Study Child 53, 141–158.

Google Scholar

Фонаги П., Гергей Г., Юрист Э. и Таргет М. (2002). Ментализация, аффективная регуляция и развитие личности. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Основные книги.

Фоссати, А., Пинкус, А. Л., Боррони, С., Мунтяну А. Ф. и Маффеи К. (2014). Патологический нарциссизм и психопатия — разные конструкции или разные названия одного и того же? Исследование, основанное на итальянских доклинических взрослых участниках. Внутр. J. Pers. Разногласия. 28, 394–418. DOI: 10.1521 / pedi_2014_28_127

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Газзанига, М. С. (2008). Человек. Наука, которая делает ваш мозг уникальным. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Харпер-Коллинз.

Google Scholar

Гленн, А.Р., Рэйн А. (2014). Психопатия: Введение в биологические открытия и их значение. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Нью-Йоркского университета. DOI: 10.18574 / NY / 9780814777053.001.0001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гундерсон, Дж. Г. (2001). Пограничное расстройство личности: клиническое руководство. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Американской психиатрической ассоциации.

Google Scholar

Харре Р. (1986). Социальная конструкция эмоций. Оксфорд: Блэквелл.

Google Scholar

Hinde, R. (1974). Биологические основы социального поведения человека. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Google Scholar

Кернберг О. (1975). Пограничные состояния и патологический нарциссизм. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Джейсон Аронсон.

Google Scholar

Кернберг О. (1984). Тяжелые расстройства личности. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Джейсон Аронсон.

Google Scholar

Кохут, Х.(1977). Восстановление личности. Чикаго, Иллинойс: Издательство Чикагского университета.

Google Scholar

Леду, Дж. (2016). Тревожно. Использование мозга для понимания и лечения страха и беспокойства. Лондон: Книги Пингвинов.

Google Scholar

Ли-Роуленд, Л. М., Барри, К. Т., Гиллен, К. Т., и Хансен, Л. К. (2017). Как различные аспекты подросткового нарциссизма влияют на взаимосвязь между черствостью и бесчувственностью и самооценкой агрессии? Агрессия.Behav. 43, 14–25. DOI: 10.1002 / ab.21658

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лихтенберг, Дж. Д. (1989). Психоанализ и мотивация. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Аналитическая пресса.

Google Scholar

Лихтенберг, Дж. Д. (1991). Психоанализ и исследования младенцев. Лондон: Рутледж.

Google Scholar

Лихтенберг, Дж. Д., Лахманн, Ф. М., и Фосхаге, Дж. Л. (2011). Психоанализ и мотивационные системы.Новый взгляд. Лондон: Рутледж.

Google Scholar

Лоренц, К. (1978). Vergleichende Verbaltensforschung: Grundlagen der Ethologie. Вена: Springer-Verlag. DOI: 10.1007 / 978-3-7091-3097-1

CrossRef Полный текст

Маклин, П. Д. (1990). Триединый мозг в эволюции: роль в палеоцеребральных функциях. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Plenum Press.

Google Scholar

Малер М., Пайн М. и Бергманн А. (1975). Психологическое рождение человеческого младенца. Симбиоз и индивидуация. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Основные книги.

Google Scholar

Маси Г., Милоне А., Пизано С., Лензи Ф., Муратори П., Гемо И. и др. (2014). Эмоциональная реактивность у направленной молодежи с деструктивными расстройствами поведения: роль черство-бесчувственных черт. Psychiatry Res. 220, 426–432. DOI: 10.1016 / j.psychres.2014.07.035

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Моделл, А.Х. (1993). Частное Я. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Google Scholar

Modell, A.H. (2003). Воображение и значимый мозг. Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Google Scholar

Нацуаки, М. Н., Лев, Л. Д., Нейдерхайзер, Дж. М., Шоу, Д. С., Скарамелла, Л. В., Ге, X. и др. (2013). Передача риска социального торможения от поколения к поколению: взаимодействие между родительской реакцией и генетическим влиянием. Dev. Psychopathol. 25, 261–274. DOI: 10.1017 / S0954579412001010

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Нью А.С., Трибвассер Дж. И Чарни Д.С. (2008). Дело о переносе пограничного расстройства личности на ось I. Biol. Психиатрия 64, 653–659. DOI: 10.1016 / j.biopsych.2008.04.020

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Northoff, G., Qin, P., and Feinberg, T. E. (2011). Мозговая визуализация самооценки — концептуальные, анатомические и методологические вопросы. Сознательное. Cogn. 20, 52–63. DOI: 10.1016 / j.concog.2010.09.011

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Панксепп Дж. (1998). Аффективная неврология. Основы эмоций человека и животных. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google Scholar

Панксепп Дж., Бивен Л. (2012). Археология разума. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Нортон.

Паренс, Х. (2008). Развитие агрессии в раннем детстве. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Джейсон Аронсон.

Google Scholar

Пинкус, А. Л., Луковицкий, М. Р. (2010). Патологический нарциссизм и нарциссическое расстройство личности. Annu. Преподобный Clin. Psychol. 6, 421–446. DOI: 10.1146 / annurev.clinpsy.121208.131215

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Роннингстам Э., Вайнбергер И. и Мальцбергер Дж. Т. (2008). Одиннадцать смертей г-на К., способствовавшие самоубийству среди нарциссических личностей. Психиатрия 71, 169–182. DOI: 10.1521 / psyc.2008.71.2.169

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Роннингстам, Э. Ф. (2005). Определение и понимание нарциссической личности. Бостон, Массачусетс: Издательство Оксфордского университета.

Google Scholar

Росадо, М. (1984). «К антропологии себя и эмоций» в Теории культуры . Очерки разума, себя и эмоций , изд. Р. А. Шведер (Кембридж: издательство Кембриджского университета), 161–182.

Розенблатт, А. Д., Тикстун, Дж. Т. (1977). Современные психоаналитические концепции в общей психологии. Общие концепции и принципы. Мотивация. Нью-Йорк, Нью-Йорк: International University Press.

Google Scholar

Скарпа А., Хаден С. К. и Танака А. (2010). Вспыльчивый характер: автономные, эмоциональные и поведенческие различия между реактивной и проактивной агрессией в детстве. Biol. Psychol. 84, 488–496. DOI: 10.1016 / j.biopsycho.2009.11.006

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Скарпа А. и Рейн А. (1997). Психофизиология гнева и агрессивного поведения. Психиатр. Clin. North Am. 29, 375–393. DOI: 10.1016 / S0193-953X (05) 70318-X

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Соломон, Р. К. (1984). «Джеймсовская теория эмоций в антропологии», в «Теория культуры». Очерки разума, себя и эмоций , изд. Р. А. Шведер (Кембридж: издательство Кембриджского университета), 273–292.

Сроуф, А. (1995). Эмоциональное развитие: организация эмоциональной жизни в ранние годы. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Google Scholar

Stechler, G., and Halton, A. (1987). Возникновение агрессии и самоутверждения в младенчестве. Психоаналитический системный подход. J. Am. Психоанал. Доц. 35, 821–838. DOI: 10.1177 / 000306518703500402

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Штерн, Д.Н. (1985). Межличностный мир младенца. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Основные книги.

Google Scholar

Уотсон, Э. М., Лавлесс, Дж. П., Стивенсон, А. Дж., Бикель, К. Л., Лехокей, К. А., и Эверхарт, Э. Д. (2016). Связь между гневом, фронтальной асимметрией и субшкалами BIS / BAS. J. Nat. Sci. 2, е264.

Google Scholar

Вилковски Б. М., Робинсон М. Д. (2010). Анатомия гнева — интегративная когнитивная модель черты гнева и реактивной агрессии. J. Personal. 78, 9–38. DOI: 10.1111 / j.1467-6494.2009.00607.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

ЯВЛЯЮТСЯ ЭМОЦИЯМИ ВИДОМ ПРАКТИКИ (И ОТ ЧЕМ ИМЕЕТ ИСТОРИЮ)? БУРДЬЕВСКИЙ ПОДХОД К ПОНИМАНИЮ ЭМОЦИИ в JSTOR

Абстрактный

Термин «эмоциональные практики» получает все большее распространение в историческом исследовании эмоций. В этом эссе обсуждаются теоретические и методологические последствия этой концепции.Определение эмоции, основанное на теории практики, обещает преодолеть стойкие дихотомии, с которыми борются историки эмоций, такие как тело и разум, структура и действие, а также выражение и опыт. Теория практики подчеркивает важность привыкания и социального контекста и, таким образом, согласуется с психологическими моделями расположенного, распределенного и воплощенного познания и их подходами к изучению эмоций и может обогатить их. Здесь предлагается, чтобы практики не только генерировали эмоции, но и сами эмоции можно было рассматривать как практическое взаимодействие с миром.Восприятие эмоций как практик означает понимание их как возникающих из телесных диспозиций, обусловленных социальным контекстом, который всегда имеет культурную и историческую специфику. Эмоции как практика связаны и зависят от «эмоциональных практик», определяемых здесь как практики, затрагивающие личность (как тело и разум), язык, материальные артефакты, окружающую среду и других людей. Опираясь на концепцию габитуса Пьера Бурдье, в эссе подчеркивается, что тело — это не статичная, вневременная универсальная основа, вызывающая неисторическое эмоциональное возбуждение, но само по себе социально обусловленное, адаптивное, тренированное, пластичное и, следовательно, историческое.В общих чертах описаны четыре вида эмоциональных практик, в которых используются способности тела, тренированного конкретными социальными условиями и властными отношениями — мобилизация, наименование, общение и регулирование эмоций, а также последствия для метода исторических исследований.

Информация о журнале

History and Theory — ведущий международный журнал в этой области. теории и философии истории. Основанная в 1960 г., история и теория публикует статьи, обзорные эссе и аннотации книг, в основном в этих области: критическая философия истории, причина, объяснение, интерпретация, объективность; умозрительная философия истории, сравнительная и глобальная история; историография, теоретические аспекты дебатов историков; история историографии, теория и практика прошлых историков и философов истории; историческая методология, экспертиза текстов и других доказательств, нарративизм, стилистика; критическая теория, Марксизм, деконструкция, гендерная теория, психоанализ; время и культура, концепции человечества во времени; смежные дисциплины, взаимодействие между историей и естественные и социальные науки, гуманитарные науки и психология.JSTOR предоставляет цифровой архив печатной версии Истории и Теория. Электронная версия истории и теории есть доступно на http://www.interscience.wiley.com. Авторизованные пользователи могут иметь доступ к полному тексту статей на этом сайте.

Информация об издателе

Wiley — глобальный поставщик решений для работы с контентом и контентом в областях научных, технических, медицинских и научных исследований; профессиональное развитие; и образование.Наши основные направления деятельности выпускают научные, технические, медицинские и научные журналы, справочники, книги, услуги баз данных и рекламу; профессиональные книги, продукты по подписке, услуги по сертификации и обучению и онлайн-приложения; образовательный контент и услуги, включая интегрированные онлайн-ресурсы для преподавания и обучения для студентов и аспирантов, а также для учащихся на протяжении всей жизни. Основанная в 1807 году компания John Wiley & Sons, Inc. уже более 200 лет является ценным источником информации и понимания, помогая людям во всем мире удовлетворять свои потребности и воплощать в жизнь их чаяния.Wiley опубликовал работы более 450 лауреатов Нобелевской премии во всех категориях: литература, экономика, физиология и медицина, физика, химия и мир. Wiley поддерживает партнерские отношения со многими ведущими мировыми обществами и ежегодно издает более 1500 рецензируемых журналов и более 1500 новых книг в печатном виде и в Интернете, а также базы данных, основные справочные материалы и лабораторные протоколы по предметам STMS. Благодаря постоянно растущему предложению открытого доступа, Wiley стремится к максимально широкому распространению и доступу к публикуемому контенту, а также поддерживает все устойчивые модели доступа.Наша онлайн-платформа, Wiley Online Library (wileyonlinelibrary.com), является одной из самых обширных в мире междисциплинарных коллекций онлайн-ресурсов, охватывающих жизнь, здоровье, социальные и физические науки и гуманитарные науки.

Как измерить эмоции респондентов

Мне регулярно задают вопрос от клиентов: «Как мы измеряем эмоции наших респондентов?» На этом этапе я объясняю, что для того, чтобы получить хорошее представление об эмоциональной реакции респондентов, вы можете использовать The Observer XT для наблюдения за их явным поведением, FaceReader для измерения выражений их лиц и психофизиологические измерения, чтобы понять, что происходит. на внутренней.

После сбора данных с помощью одного из этих инструментов часто возникает другой вопрос: «Почему FaceReader измеряет так много гнева? Наш продукт / веб-сайт не был разработан для того, чтобы вызывать гнев ?! »

Как создаются эмоции

Полная неразбериха

В первый раз, когда я получил этот вопрос, я тоже был сбит с толку. Конечно, респонденты не были по-настоящему рассержены, так зачем им показывать гневное выражение лица? Только когда я прочитал книгу Лизы Фельдман Барретт «Как создаются эмоции (Тайная жизнь мозга)», я полностью понял, как классический взгляд на эмоции вызывает эту путаницу.

В этой хорошо написанной книге доктор Барретт убедительно доказывает, что классический взгляд на эмоции и то, как работает наш мозг, основан на ряде ошибочных предпосылок, которые были опровергнуты исследованиями нейробиологии за последние два десятилетия. Вот два ошибочных предположения об эмоциях и нашем мозге:

Каждая эмоция находится в определенной части мозга. Например, миндалевидное тело (часть лимбической системы, которая играет роль в обработке эмоциональных реакций) считается «центром страха».’
Когда предъявляются правильные стимулы, запускается определенная эмоция, сопровождаемая фиксированным выражением лица.

Прежде всего: прочтите книгу! Доктор Барретт проделал огромную работу, объясняя, как работает наш мозг и как возникают эмоции.

Эмоции создаются нашим мозгом

Исследования в области нейробиологии последних десятилетий показали, что эмоции не имеют «отпечатков пальцев» в мозгу. Одни и те же эмоции могут вызывать разные сети в мозгу. И да, эмоции создает наш мозг.Так наш мозг придает смысл телесным ощущениям на основе прошлого опыта. Различные базовые сети на разных уровнях способствуют возникновению таких чувств, как счастье, удивление, печаль и гнев.

Рис. 1. Изображение семи основных сетей, которые образуют ингредиенты для «рецепта» чувства гнева. Линия ближе к периметру круга указывает на то, что эта сеть проявляет более высокую активность в отношении чувства гнева (это изображение представляет собой снимок экрана из видео, созданного Houghton Mifflin Harcourt, hmhco.com).

Что происходит: ощущение и прошлый опыт

Позвольте мне объяснить немного больше. Интероцептивная сеть в мозге постоянно отслеживает ваши телесные ощущения: биение сердца, наполнение / опорожнение легких, работу кишечника и (легкую) боль в желудке. Ваш мозг (запертый в своей темной безмолвной коробке, которую мы называем черепом) пытается выяснить, что означают эти телесные ощущения, как на основе информации, которую он получает из внешнего мира через ваши чувства, так и на основе прошлого опыта.

Рис. 2. Изображение, показывающее, как наш мозг (застрявший внутри темного ящика под названием череп) использует текущую и прошлую информацию, чтобы понять, что происходит. Информация из внешнего мира поступает через органы чувств (давление воздуха, свет, химические вещества). Информация из внутреннего мира (боли, дрожь, напряжение) поступает через интероцептивную сеть. Прошлый опыт хранится в мозгу (это изображение представляет собой адаптированный снимок экрана из видео, созданного Houghton Mifflin Harcourt, hmhco.com).

Основная задача мозга — сохранить вам жизнь и здоровье. Для этого он постоянно контролирует ваш внутренний и внешний мир и перераспределяет энергию в ту часть тела, которая в настоящее время в ней больше всего нуждается. Наблюдая за внешним миром, мозг — не просто пассивный наблюдатель.

Исследования в области нейробиологии показали, что мозг на самом деле предсказывает и моделирует внешний мир. Для этого наш мозг использует концепта . Например, когда я упоминаю слово / понятие «яблоко», ваш мозг сразу же представляет себе яблоко.Он может быть красным или зеленым, и ваш мозг может даже имитировать прикосновение гладкой поверхности к вашей руке. Если вы проголодались, пока читаете это, попробуйте имитировать хрустящее ощущение и сладкий / острый вкус, когда откусываете от имитационного яблока.

Рис. 3. Схематическое изображение основного процесса мониторинга мира мозгом. Основываясь на «концепциях», построенных на прошлом опыте, он предсказывает и моделирует внешний мир. Затем ваш мозг сравнивает симуляцию с реальной ситуацией, полученной через сенсорные входы.Если есть несоответствие, меняется либо концепция, либо сенсорный ввод (см. Пример змеи ниже) (это изображение является снимком экрана из видео, созданного Houghton Mifflin Harcourt, hmhco.com).

Давайте применим это к эмоциям. Например, вы гуляете по лесу и внезапно слышите / видите шелест листьев. Основываясь на прошлом опыте, ваш мозг предсказывает, что происходит. В этом случае рядом в кустах может быть змея. Ваш мозг начинает имитировать взгляды и звуки змеи и готовит ваше тело к действию, т.е.е. убегай так быстро, как можешь.

Для этого у вас повышается пульс, вы начинаете дышать глубже и начинаете чувствовать возбуждение. Значение, которое ваш мозг придает этому чувству, может быть «страхом» (который можно рассматривать как просто еще одно понятие мозга, например, «яблоко», «мать», «собака» или «стул»).

Три возможных варианта поведения в качестве результата

Есть три возможных исхода этой ситуации. Из-под кустов выползает змея, и вы бежите к ней.Страх был лучшим предположением вашего мозга о том, что только что вызвало ваши телесные ощущения.

Второй возможный исход: змеи нет, а только ветер. В этом случае ваш мозг корректирует свое предсказание (змея в кустах), ваше тело снова успокаивается, и вы каким-то другим способом осмысливаете свое волнение.

Третий менее вероятный, но все же возможный исход состоит в том, что на самом деле змеи нет, но вы все равно видите ее. В этом случае ваш мозг не корректирует предсказание (см. Результат 2), но имитация вашего мозга отменяет сенсорный ввод.

Что говорит нам наш мозг?

Подводя итог всему сказанному, согласно Лизе Барретт, наш мозг непрерывно производит прогнозы и симуляции, и поэтому мы переживаем мир, созданный нами самим, контролируемый нашим сенсорным миром. Наш мозг придает смысл нашим переживаниям / ощущениям с помощью таких понятий, как эмоции.

Можно ли измерить эмоции / эмоциональное состояние человека? Следите за новостями в серии блогов, в которых будет рассмотрен вопрос: Как измерить эмоции .

БЕСПЛАТНАЯ БЕЛАЯ СТАТЬЯ: Методология FaceReader

Загрузите бесплатную заметку о методологии FaceReader, чтобы узнать больше о теории анализа выражения лица.

Как работает FaceReader
Подробнее о калибровке
Понимание качества анализа и вывода

Ссылки

Barrett, L.F. (2017). Как возникают эмоции: тайная жизнь мозга. Бостон, Массачусетс: Houghton Mifflin Harcourt.

Рождаются или создаются эмоции?

Как работают эмоции? Мы рождаемся с ними или узнаем их, как названия цветов?

Основываясь на многолетних исследованиях, первые исследователи эмоций тяготели к теории универсальности: эмоции — это врожденные, биологически обусловленные реакции на определенные проблемы и возможности, созданные эволюцией, чтобы помочь людям выжить.

Эти ученые стремились задокументировать ощущаемые переживания, выразительное поведение и модели понимания эмоций в западных и незападных культурах — и они обнаружили огромную общность. Независимо от культуры или среды обитания, люди, столкнувшиеся с опасностью, по-видимому, испытывали страх, который помогает им убежать, а родители, глядя на своих детей, сообщают, что испытывают любовь, которая поощряет бескорыстную заботу. Ученые даже обнаружили подобное эмоциональное выражение у нечеловеческих приматов.

Реклама Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Но недавняя книга психолога и исследователя эмоций Лизы Фельдман-Барретт, Как создаются эмоции, , ставит под сомнение эту точку зрения. Подводя итоги многолетних дебатов, она утверждает, что эмоции — это не врожденные автоматические реакции, а те, которые мы узнаем на основе нашего опыта и предшествующих знаний. Она делает несколько замечательных выводов и выделяет увлекательные исследования, но затем заходит слишком далеко.

Это кекс или кекс?

В книге Фельдман-Барретт демонстрирует, как легко нам неправильно истолковать эмоциональное выражение. Она показывает, например, крупный план лица звезды тенниса Серены Уильямс, на котором Уильямс, кажется, пребывает в агонии, а не в триумфе после победы в матче, что показывает, насколько легко мы можем запутаться в интерпретации эмоционального выражения.

Вот почему высокая, чем случайность, точность определения эмоций не может служить доказательством универсальности сигналов эмоций, утверждает Фельдман-Барретт.То же самое касается исследований того, насколько хорошо люди распознают невербальные эмоциональные вокализации; ее собственное исследование показывает, что племена химба в Намибии не могут отличить быстрый слышимый вдох страха от вдоха удивления.

Фельдман-Барретт продолжает резкую критику исследования, которое поддерживает универсальную точку зрения. Попробовав и не сумев воспроизвести ключевые выводы, она отмечает недостатки в методологии других, документирует свои собственные противоречивые результаты (с небольшими методологическими модификациями) и, чтобы разобраться во всем этом, переименовывает эмоции в тип усвоенных социальных знаний. сродни знанию разницы между маффинами и кексами.

«Различия между маффинами и кексами — это социальная реальность; когда предметы в физическом мире, такие как выпечка, берут на себя дополнительные функции по соглашению общества. Точно так же эмоции — это социальная реальность », — пишет она.

Действительно, большинство современных исследователей эмоций согласятся, не отрицая всеобщего взгляда, что эмоции не могут передаваться исключительно посредством мимики или голоса, или, если на то пошло, частоты сердечных сокращений, размера зрачка, взятия крови, активации мозга и т. Д. или поведение, среди других модальностей, которые исследуют исследователи эмоций.

Скорее понимается, что эмоции поддерживаются совокупностью процессов: экспрессивным поведением (лицом, голосом, позой, прикосновением, обонятельными сигналами, языком), наряду с паттернами нервной и периферической физиологической активации, некоторые из которых мы можем даже не заметить. владеть технологиями для адекватного захвата.

Если не учитывать сложность этого исследования, у книги есть проблемы.

Как взаимодействуют природа и воспитание?

Фельдман-Барретт может быть прав в том, что исследования еще не выявили идеальных «отпечатков пальцев» для различных эмоций.Но разве ошибочно утверждать, что они не могут существовать, особенно учитывая доказательства того, что они могут? Фактически, исследователи активно изучают этот вопрос: финская группа нейробиологов недавно использовала фильмы, чтобы вызвать шесть основных эмоций, и они задокументировали различные паттерны нейронной активации для каждой, предполагая частичный «отпечаток пальца» для некоторых эмоций — по крайней мере, на нервном уровне. .

Что любопытно, модель Фельдмана-Барретта оказывается необычайно близкой к модели, предложенной универсалистами.Они разбивают эмоции на 1) физическое ощущение, 2) интерпретацию того, что происходит в вашем окружении, и 3) экспрессивное поведение. Они очень похожи на элементы «сконструированной эмоции» Фельдмана-Барретта: 1) основное физическое ощущение, 2) значение, связанное с тем, что человек узнал об этом чувстве и ситуации, и 3) поведенческие последствия этого значения.

Непреходящая разница? Сконструированные эмоции необходимо изучать, в то время как универсальные эмоции частично уже присутствуют.Однако нужно ли нам рассматривать это как ситуацию «или-или»? Может ли быть градиент, когда одни эмоции присутствуют с первого дня, в то время как мы предрасположены приобретать другие в ходе развития — возможно, с более тонкими, сложными эмоциями, которые в дальнейшем формируются жизненным опытом?

Хотя ее книга может побудить к более глубокому размышлению о том, как работают эмоции, ее доводы против универсальности кажутся чрезмерными. Ее собственная модель слишком сложна и, как ни странно, слишком похожа на ту, которую она стремится вытеснить.Вместо того, чтобы опираться на существующую науку, она пытается разрушить ее — и то, что она придумывает, выглядит не так уж и иначе.

Как мы относимся к чувствам?

Houghton Mifflin Harcourt, 2017, 448 стр.

Куда все это нам ведет?

Одно из полезных выводов из книги Фельдмана-Барретта состоит в том, что то, чему мы научились в жизни, драматически и часто бессознательно влияет на наши эмоциональные переживания. Это говорит о том, что могут быть способы лучше осознавать свои собственные эмоции и более активно участвовать в их формировании.

Фельдман-Барретт предполагает, что внимательность — внимание к мыслям и ощущениям без суждений — может вызвать такое состояние ума, при котором усвоенные ожидания меньше влияют на текущий опыт.

Например, мы можем ожидать, что во время обострения спора мы будем чувствовать себя все более злыми; так было до . Без этого ожидания мы могли бы услышать другого человека и иметь больше шансов на конструктивное решение. Согласно работе психиатра и нейробиолога Джадсона Брюэра, практика внимательности смягчает наши эгоцентрические ожидания, независимо от того, чувствуем мы эмоции или нет, в пользу нашего благополучия.

Дополнительные исследования показывают, что отклонение наших мыслей от типичных эгоистичных рассказов «Я есть» или «Я чувствую», возникающих в тяжелые времена, может улучшить эмоциональное благополучие.

Возможно, мы сможем хотя бы в чем-то согласиться: эмоции важны для человеческого опыта. Как хорошо известно, история Финеаса Гейджа показала, что эмоции необходимы для разума, и, согласно исследованиям того, как люди справляются с эмоциями, подавление эмоций вредно для благополучия и социальных взаимодействий.

Конечно, Фельдман-Барретт, похоже, считает, что мы не должны просто принимать устаревшие взгляды на эмоции без доказательств, и что чем больше мы узнаем о том, как эмоции, тем лучше. В этом вопросе я не мог не согласиться.

Эти семь эмоций не смертельны — они ваши секретные карьерные суперсилы

Большинство из нас верит в определенные мифы, когда дело касается ощущений на работе. Несмотря на то, что эмоции играют центральную роль в нашей жизни, нас учат проверять их на пороге, прежде чем мы отправимся на работу.Мы сомневаемся, прежде чем говорить открыто о чудовищных эмоциях, которые скрываются под поверхностью стартапов. Когда дело доходит до принятия решений о карьере, нас просят «руководствоваться своей головой, а не сердцем».

Но на самом деле стоимость без учета эмоций высока. «У эмоций такая плохая репутация отчасти потому, что мы так долго пытались не пускать их на работу. Мы подавляем все, что чувствуем, а это значит, что мы не решаем проблемы, пока они остаются управляемыми.Вместо этого наши чувства гниют. Это означает, что единственные формы эмоционального выражения, которые мы видим на рабочем месте, — это крик на отчет или слезы — эти очень интенсивные, непродуктивные всплески », — говорит Лиз Фосслин , нынешний руководитель отдела контента Humu и ранее. Ответственный редактор Genius. «Это подпитывает порочный круг: мы думаем:« Эмоции — это плохо и страшно, поэтому мы должны их закрыть », что увековечивает вредные мифы вокруг эмоций.

Фосслиен здесь, чтобы поправить этот рассказ.Имея карьерную траекторию на пересечении экономики и искусства, она обладает уникальными возможностями, позволяющими детально взглянуть на эмоции и профессиональную жизнь: она начала свою карьеру в области экономического консалтинга, прежде чем совершить прыжок в стартапы. В то же время она владеет чернильной ручкой, писатель и иллюстратор, чьи работы появлялись в таких местах, как The New York Times .

В этом году она и ее соавтор Молли Уэст Даффи опубликовали No Hard Feelings: The Secret Power of Embrading Emotions at Work .В их книге собраны советы исследователей и руководителей различных отраслей, от профессора Уортона Адама Гранта до автора Radical Candor Кима Скотта. Совет пронизан остроумными оригинальными иллюстрациями Фосслиена — подумайте о каракуле из «Маленького двигателя, который буквально не может даже быть» или о различных типах обратной связи, изображенных в виде файлов cookie. (Остерегайтесь замороженного сахарного печенья: оно «слишком сладкое и в конечном итоге невыносимое».) В совокупности книга представляет собой дорожную карту, которая помогает сотрудникам преодолеть заблуждения, связанные с эмоциями на работе, и установить курс к более здоровым и сострадательным водам.

« Истина в том, что сонастроенность со своими эмоциями делает вас умнее в целом », — говорит Фосслиен, который выступал с докладами об эмоциях на работе в SXSW, Viacom и Google. «Осознание эмоций и содержащихся в них сигналов может быть огромной силой».

Все хотят, чтобы работа была лучше. Мы проводим здесь так много времени. Почему бы нам не сделать это местом, где люди могут быть самими собой, местом, где другие люди тоже счастливы быть там?

В этом эксклюзивном интервью Фосслиен проводит нас через семь эмоций, с которыми мы все сталкиваемся (и пытаемся оттолкнуть) на работе: тревога, зависть, неуверенность, конфликт, спираль, непринадлежность и отвержение.Она вплетает истории о том, как эти эмоции играли роль на протяжении всей ее карьеры, от ее тревожных дней в качестве молодого аналитика до многогранной карьеры художника, писателя и руководителя отдела содержания. Основываясь на своей книге и новых комментариях, она предлагает тактику, чтобы помочь отдельным людям и менеджерам не только проработать каждую эмоцию, но и принять человек как ориентир карьеры и скрытые сверхспособности.

К тому времени, когда Фосслиен устроилась на работу консультантом после колледжа, она уже усвоила потребность подавлять тревогу на работе.«Как женщина, впервые работающая на рабочем месте, я пыталась соответствовать этому идеализированному образу« непревзойденного профессионала ». Хотя я постоянно беспокоилась, я чувствовала необходимость опустить голову, согласиться принять на дополнительную работу и скрыть весь свой стресс и несчастье под видом спокойствия », — говорит она.

Фосслиен знала, что игнорирование ее беспокойства сказывается на ее здоровье и личной жизни. «Как и многие молодые люди, начинающие свою карьеру, я думал, что ключ к успеху — сдерживать свои эмоции у порога и платить взносы — а это означало, что работают , работают и работают », — говорит Фосслин.

Другими словами, Фосслин становилась тем, что она называет трудовым мучеником . На рабочих местах со скороваркой сотрудники чувствуют необходимость проявить себя, опаздывая и работая по выходным, при этом тихо страдая от беспокойства и его коварных побочных эффектов.

«Мученичество на работе особенно распространено в стартапах с интенсивным темпом. Такая интенсивность иногда действительно полезна, но вы не можете выдержать ее, и я думаю, именно поэтому мы наблюдаем такую высокую текучесть кадров», — говорит Фосслин.«Основатели также говорят что-то вроде:« Мы — семья ». Такой обмен сообщениями может создать сплоченность, но он также оказывает непропорциональное давление на сотрудников, заставляя их постоянно прилагать дополнительные усилия, даже когда это ставит под угрозу их благополучие».

Ожидание постоянной интенсивности и сообщения типа «мы — семья» — оба примера сигналов, которые устанавливают нормы эмоций на рабочем месте. От стартапов до крупных компаний, нездоровые эмоциональные нормы могут не только вызвать беспокойство, но и отговорить людей, таких как молодой Фосслин, признать это и работать над этим.

«Если вы идете к своему руководителю, чтобы попытаться рассказать о том, как вы переживаете работу, а она прекращает разговор, это явный сигнал», — говорит Фосслин. «Но в большинстве случаев признаки, которые мы получаем о« правилах »эмоций и на рабочем месте, гораздо более тонкие . Например, скажем, кто-то в офисе начинает плакать. Если единственная реакция со стороны коллег и руководства — неловкое молчание, такая неловкость сигнализирует о том, что проявлять эмоции — это нехорошо ».

Наш дискомфорт, когда мы видим, как кто-то плачет на работе, говорит о том, что мы не владеем эмоциями.Если мы продолжаем относиться к эмоциям как к стигме, а не к реальности, мы никогда не научимся сострадательно разрешать эти ситуации.

Иногда нормы отрицательных эмоций даже приводят нас к нормализации нездоровых форм беспокойства. «Однажды я пошел на ужин с тремя подругами, и одна из них сказала:« На работе все идет хорошо, хотя в последнее время у меня ужасные головные боли, как будто моя голова внезапно горит ». Мы с другом посочувствовали». Ах, это ужасно. У нас были похожие проблемы.А потом мы просто продолжаем небрежно болтать, пока мой третий друг не остановил нас. Она была в ужасе. «Это , а не . Ощущение, что твоя голова горит, не должно быть просто приемлемой частью твоего рабочего дня ». Я ничего не думал об этом, пока мой друг не сказал это», — говорит Фосслин.

Хотя нормы нездоровых эмоций могли долгое время усиливать подавленную тревогу и трудовое мученичество, Фосслин говорит, что отдельные лица и менеджеры могут обходить (и противодействовать) существующему положению вещей.Вот как:

Переосмыслить «достаточно хорошо»

Фосслин делится следующей историей из своей книги о том, как она смогла реалистично оценить свои достижения: «Я недавно организовывала мероприятие и была потрясена. Заметив, что я выгляжу напряженным, один из участников, профессиональный тренер, спросил меня: «Когда ты узнаешь, что сделал достаточно?» Ответ казался очевидным: «Когда я почувствую, что мероприятие прошло хорошо». Она засмеялась. «Как вы думаете, какую часть мероприятия вы можете контролировать? Бьюсь об заклад, меньше 30 процентов.Что делать, если оратор заболеет, или поставщик не явится, или во время запланированного обеда во внутреннем дворике идет очень сильный дождь? » Достаточно, это показатель, который находится в пределах вашего контроля. Например, «К концу недели я отправлю проекты программ на принтер» ».

« Достаточно »не может быть« Когда мне хорошо », потому что хорошее самочувствие — это подвижная цель.

Избавьтесь от беспокойства — запишите его вместо этого

Сядьте и выделите 15 минут, чтобы составить список всего, что вызывает у вас стресс.Затем отсортируйте факторы, вызывающие стресс. «Есть« внутреннее »и« чужое ».« Внутреннее »- это проблемы, над которыми вы можете действовать», — говорит она. «Их можно разбить на микрошаги. Допустим, вас беспокоит презентация. Если вы думаете: «Мне нужно сделать слайды для моей презентации», вы испытаете еще больший стресс. Вместо этого скажите: «Сегодня я сделаю первые два слайда». Вы почувствуете себя намного более мотивированным после серии маленьких побед ».

Но что делать с надоедливыми «выходами», стрессорами, с которыми вы не можете многое сделать? «К сожалению, плохого начальника нельзя уволить.Но вы можете найти способы ограничить свое взаимодействие с начальником », — говорит она. Фосслиен делится историей из правила Боба Саттона «Нет мудака» о докторанте, который ежедневно получал шквал писем от своего советника. Вместо того, чтобы пытаться ответить на них один за другим, студент решил подождать, пока все электронные письма придут, а затем написать одно электронное письмо, которое ответит на все письма. «Это был ее небольшой, но эффективный способ сдержать наводнение», — говорит Фосслин.

Воспринимайте тревогу как сигнал к формированию своего будущего

«Когда вас отвлекает тревога, вы рискуете поддаться выгоранию.Вы не можете думать о выживании на следующей неделе, и у вас гораздо меньше шансов мечтать о своем будущем, потому что вы — выжженная оболочка человека, — говорит Фосслин. Вместо того, чтобы позволять тревоге затуманивать ваше вдохновение, используйте его, чтобы проложить путь вперед.

« Обращайте пристальное внимание на моменты, когда вы не так тревожны », — говорит Фосслин. «Если есть часть вашего рабочего дня или проекта, которого вы всегда с нетерпением ждете, будь то потеря в таблице или составление информационного бюллетеня, запишите это.”

Обращайте внимание на моменты, которые придают вам легкости. Это фонари на пути от беспокойства.

Затем начните конструктивный разговор со своим менеджером и принесите свои данные. «Укажите задачи, которые дают вам энергию», — говорит Фосслин. «Скажите своему менеджеру:« , я думаю, это мои сильные стороны. Как я могу переложить свои обязанности на то, чтобы делать больше работы, которая играет на этих сильных сторонах? ’”

Для начинающих карьеру особенно важно управлять своими тревогами, ориентируясь на будущие карьерные цели.Фосслиен советует молодым и озабоченным: «Испытайте себя, но не забывайте прислушиваться к себе. Одна из причин, по которой люди становятся мучениками работы, заключается в том, что нам говорят найти работу, которая нам нравится, и отдать ей 110%. Но если вы молоды, сложно сразу понять , чем вы увлечены . Ваша первая работа должна заключаться в том, чтобы вы проявили себя так же хорошо, как и вы. Понимание самого себя, получение лучшего представления о своих сильных сторонах и о том, как вы можете проявить себя на арене, которая вам нравится позже, на .

Поскольку зависть обычно считается отрицательной эмоцией (и она даже занимает первое место в другом печально известном списке), большинство из нас пытается искоренить ее всякий раз, когда она угрожает воспламениться. «Ревность подвергается стигматизации, особенно среди женщин, из-за стереотипа, что женщины« кошачьи ». Поэтому мы часто выполняем мысленную гимнастику, чтобы убедить себя, что мы не ревнуем», — говорит Фосслин. «Однако если вы потратите время, чтобы понаблюдать за своей завистью, она может многое сказать вам о том, чего вы хотите».

Fosslien делится историей Гретхен Рубин, исследователя, ведущего подкаста и автора The Happiness Project и The Four Tendencies .«Хотя Рубин делала успешную карьеру юриста, она заметила, что зависть указала ей на другое: когда она читала рассказы об опытных юристах, она чувствовала себя хорошо, но не хорошо. Но когда она читала об опытных писателях, ее физически тошнило от зависти. Ее зависть свидетельствовала о том, чего она хотела больше всего. Это был ключ к тому, что ей нужно двигать карьеру в этом направлении, — говорит Фосслин.

В первые годы своей карьеры консультантом Фосслин испытывала трудности с переживаниями, и она испытывала зависть к счастью других людей.«Я помню, как я дико завидовал людям, которые были счастливы пойти на работу, которые, казалось, были взволнованы тем, что они делали. Я так не думала и подозревала, что не стану, если останусь там », — говорит она. Ее зеленоглазое чудовище было ее зеленым светом, чтобы отправиться куда-нибудь еще.

Сократите разрыв между завистью и реальностью

Вот упражнение, которое Фосслиен рекомендует, чтобы вы настроились на своего собственного зеленоглазого монстра: «Загляните в свою сеть. Подумайте о карьере четырех человек, а затем спросите себя: Чьей карьере я больше всего завидую ? » она сказала.«Разбейте их карьерный путь: какой первый шаг вы могли бы сделать, чтобы приблизиться к тому, чему вы завидуете?»

Когда вас охватывает зависть к карьере, не подавляйте ее — наблюдайте за ней. Что есть у этого другого человека, чего вы хотели бы иметь? Какие шаги вы можете предпринять в этом направлении, чтобы стать версией себя, которой вы бы завидовали?

С ее тревогой на работе, достигающей новых высот, и завистью, тянущей ее куда-то еще, Фосслин действовала в соответствии со своими эмоциями: она бросила свою работу консультанта, не найдя других перспектив.Тем временем, чтобы сводить концы с концами, она работала в Starbucks.

«Мне нужно было нажать кнопку сброса», — говорит она. «Я не обязательно рекомендую уходить без очередного выступления; это сложно и страшно, и всегда лучше искать другую работу, пока еще есть работа. Мне повезло, что у меня накопилось немного денег, поэтому я могла позволить себе уехать без плана », — говорит она. «И в итоге я много узнал о дизайне и построении отношений с клиентами, работая в Starbucks. Опять же, . Я не рекомендую бросать импульсивно, хотя считаю, что людям не следует бояться бросить работу, которая действительно не подходит, и найти другие возможности для изучения .

Если есть какая-то роль, которая вас волнует и интересует, но вы еще не знаете, как она «вписывается» в вашу карьеру, просто сделайте это. Особенно в начале карьеры совершайте прыжки, которые еще не имеют смысла.

Даже в этом случае страх и неуверенность были постоянными нежеланными спутниками на этом отрезке пути Фосслиена. Она не могла быть уверена, что поступает правильно или наилучшим образом, или как будет выглядеть ее следующий шаг.

После собеседования по поводу ее следующего шага и получения предложения от Genius, Фосслин снова почувствовала, как ее охватывает неуверенность.«В то время Genius был еще молодым стартапом. Присоединиться к нам, когда все было так непредсказуемо, потребовалось бы огромного рывка веры », — говорит она. «Я не могла решить, хочу я принять предложение или нет. Поначалу я старался быть по-настоящему рациональным ».

Логика казалась очевидным оружием Фосслиена, самопровозглашенного ботаника-экономиста. (Ее академическое образование находится в области математической экономики, и она признается, что читает отрывки для развлечения.) Но сколько бы она ни пыталась применить к проблеме взгляд экономиста-аналитика, ее расчеты постоянно мешали неожиданной переменной эмоции.«На бумаге еще не было ясно, что это будет для меня хорошим ходом», — говорит Фосслин. « Но когда я действительно подумал об этом, то мысль о том, что , а не примет предложение, наполнила меня сожалением. Мне показалось, что продукт восхитителен. Народ был умным. Они были заняты таким образом, что я был , а не , когда я был консультантом ».

Присмотревшись к своей эмоциональной температуре, она заметила, что ее возбуждение смешано с тревогой. «Я понял, что беспокойство вызвано не внешними факторами стресса, такими как страхи по поводу непредсказуемости стартапа.Это исходило от меня, когда я беспокоился, смогу ли я справиться с этой ответственностью — и это форма беспокойства, которую вы можете преодолеть. Я ответил на свое беспокойство и сказал: «Я достаточно хорош». И я согласился на работу ».

Добавьте ясности в неопределенность с помощью контрольного списка для принятия решений

В своей книге Фосслиен и Даффи предоставляют контрольный список, чтобы помочь добавить структуру в пустоту неопределенности:

Запишите свои варианты. Если вы записали только две вещи, найдите время, чтобы посмотреть, можете ли вы представить дополнительную альтернативу.Выбор обычно не является двоичным. Когда вы ограничиваете свое решение да или нет, или А или Б, вы делаете ставки намного выше, чем они могут быть на самом деле. Поэтому, если вы указали «Оставайся на моей нынешней работе» и «Возьмем новую работу», подумайте, можно ли расширить свое меню, добавив что-то вроде «Оставайся на моей нынешней работе и попроси повышения».

Перечислите все, что вы чувствуете, и свяжите оставшиеся релевантные эмоции с конкретными вариантами. Вы раздражены? Испуганный? Жаждете кофеина? Обратите внимание, привязано ли чувство к одному выбору.Вы больше всего взволнованы, когда представляете, что выбираете вариант А? Боитесь, что пожалеете о выборе варианта Б?

Спрашивайте, что, а не почему. Сравните «Чего ты боишься?» на «Чего ты боишься?» Вы можете легко ответить на первый вопрос банальностью из жалости к себе («Потому что я никогда не пробую ничего нового»), но второй заставляет вас обратиться к вашим особым ощущениям по поводу принятого решения.

У большинства из нас были такие дни: вы и ваш менеджер просто не можете договориться. Вы и ваша команда сцепитесь друг с другом.Когда конфликт на работе кажется неразрешимым, а негативные эмоции накапливаются, вы можете подумать, что ваш единственный выход — немедленно уйти и захлопнуть дверь на выходе. Но пока не переставайте гнев — есть другой способ справиться с этим.

«Мы не часто замедляемся и не тратим время на отношения в интенсивной среде стартапов, поэтому конфликты усиливаются», — говорит она. «Если мы найдем время, чтобы наладить отношения и лучше понять стили работы друг друга, мы сможем избежать множества недоразумений и горя.

Если задача вашего стартапа состоит в том, чтобы расти и масштабироваться, а также делать продукт как можно лучше, почему бы вам не проявить такую же срочность при инвестировании в хорошие отношения на работе?

Противостоять конфликту, не поджигая

Вы не должны подавлять или игнорировать свои эмоции, но вы также не хотите быть шлангом чувств. «Параметры запуска являются наиболее изменчивыми, когда дело доходит до разрешения конфликта», — говорит Фосслин. «Прежде чем прервать разговор, убедитесь, что угли гнева немного утихли.

Фосслиен проводит важное различие между , говоря о ваших эмоциях, и , говоря о ваших эмоциях, . Она делится своими лучшими принципами использования слов (и других стратегий) для разрешения конфликтов на работе:

Сделайте наблюдение, а не обобщение. Коллега прерывает вас на встрече. «Вы могли бы сказать:« Эй, вы грубо », но это будет истолковано как нападение на их характер», — говорит Фосслин. «Вместо этого будьте конкретны и конструктивны:« Вы прервали меня на той встрече.Это заставило меня почувствовать, что я не являюсь ценной частью команды. Буду признателен, если вы позволите мне закончить выступление в следующий раз ». От этой критики есть путь вперед».

Пройдите, прежде чем идти обратно в . «Мы с моим соавтором Молли ненавидим совет« никогда не ложись спать сердитым ». Идите спать сердитым! Отрицательные эмоции, такие как ревность или разочарование, искажают ваш взгляд на реальность », — говорит Фосслин. «Если вы знаете, что у вас будет трудный разговор, заранее прогуляйтесь пять минут. Вы можете подумать, что слишком заняты, но эти минуты не сделают или не сломают вашу компанию — однако общественный резонанс , может иметь далеко идущие последствия.

Для менеджеров: заморозить гнев — бросить его следы

Когда Фосслин взяла интервью у автора и организационного психолога Wharton Адама Гранта, он раскрыл ей потенциальную первопричину ухода из гнева. Хотя Грант проделал плодотворную работу по лидерству, больше всего ему задают вопрос о последователях .

«Люди постоянно спрашивали его:« Как мне заставить моего менеджера меня слышать? », — говорит Фосслиен. «Я думаю, что именно отсюда и приходит отказ от гнева: люди, которые находятся в сорняках проекта, выявляют проблемы своему начальству, но не воспринимаются всерьез», — говорит она.

Лучшие менеджеры задают вопросы и предлагают конкретные и содержательные отзывы. Спросите своих подчиненных: «Что я могу сделать лучше? Или «Могу ли я снять вам блокпост?» она сказала. Наконец, если вы просите обратной связи, доработайте ее. «Если ваши непосредственные подчиненные дадут вам обратную связь, а затем получат взамен радиомолчание, они больше никогда не будут давать вам обратную связь», — говорит Фосслин. «Демонстрация того, что вы будете действовать в ответ на обратную связь, — лучший способ создать культуру, в которой люди чувствуют, что их ценят, а не то, что их единственный выбор — это вырваться из-под вас и уйти», — говорит Фосслин.

Иногда отрицательные эмоции начинаются с крошечного, не относящегося к делу раздражения. Однако, если их не остановить, они могут испортить отношения. Фосслиен называет их «спиралями ворчания» — и они, к сожалению, заразительны.

«Если вы ловите себя на этих крайних словах, например, всегда, никогда, катастрофа , это обычно означает, что вы застряли в спирали негативных мыслей, которая заставляет вас раздуть ситуацию», — говорит она.

Хорошая идея — распознать спираль ворчания, прежде чем она превратится в водоворот, утаскивающий вас под воду.«После того, как вы допустили ошибку — скажем, вы отправили сообщение об ошибке в массовом электронном письме, — не думайте:« Я всегда что-то делаю, я ужасный человек ». Вместо этого скажите:« В следующий раз я буду осторожнее. времени, и будет использовать это как шанс показать улучшения в будущем ».

В своей книге Фосслиен и Даффи создали пошаговое руководство, как выпутаться из спирали, используя пример того, что делать, когда один из членов вашей команды предлагает большие перемены прямо перед крайним сроком

Обратите внимание на тяжелые эмоции. Вместо того, чтобы раздраженно огрызаться на коллегу, сделайте паузу и понаблюдайте за чувством.

Обозначьте каждую эмоцию. Способность описывать сложные чувства, отличать удивительное от счастливого, довольного или взволнованного, называется эмоциональной гранулярностью. Эмоциональная гранулярность связана с лучшей эмоциональной регуляцией и меньшей вероятностью мстительности при стрессе. Обладая эмоциональной детализацией командного проекта, вы сможете понять, что, говоря «Я чувствую раздражение», вы на самом деле имеете в виду: «Я беспокоюсь, что у нас не будет времени внести эти изменения.”

Поймите необходимость каждой эмоции. После того, как вы обозначили каждую эмоцию, измените свою точку зрения и прямо заявите, что вы хотели бы вместо этого чувствовать. Спросите себя: «Что я хочу, чтобы чувствовал ?» Если вы хотите чувствовать спокойствие, а не тревогу, подумайте, что вам нужно делать, чтобы успешно расслабиться. Это может гарантировать стабильность: вы хотите, чтобы проект не сбивался с пути.

Выразите свои потребности. Не говорите: «Меня раздражает этот запрос на внесение изменений в последний момент.Попробуйте: «Ваши правки хороши, но, поскольку мы находимся на грани строгости, стабильность и предсказуемость важны. На какие правки у нас есть время? Как мы можем заставить это работать? »

Заполните свой файл улыбки

«Отличный способ остановить спираль — это загрузить то, что я называю файлом улыбки», — говорит Фосслин. Скриншоты забавного разговора в Slack, похвалы коллег, документация о вашей работе — все это свидетельство комфорта и валидации содержится в вашем файле улыбки, на который вы можете взглянуть всякий раз, когда вам нужно вырваться из мрачной спирали.

Для менеджеров: Практикуйте эмоциональные проверки перед встречами

«Когда мы работали над книгой, мы с Молли поговорили с советником по лидерству Анезе Кавано и подобрали это микро-действие для встреч: заставьте вашу команду оценивать свои настроение по шкале от 0 до 10. Если у кого-то ниже пяти, задайте несколько пробных вопросов, чтобы узнать, можно ли что-нибудь сделать, чтобы поднять это число », — говорит она. «Чувствует ли он себя напряженным из-за электронного письма, на которое ему нужно ответить? Пусть он закончит письмо и вернется, надеюсь, значительно менее взволнованный.

«Сейчас так много разговоров о том, чтобы о нашем разнообразии и инклюзивности меньше говорили и больше гуляли. Принадлежность — ключевой ингредиент для этого. Что могут сделать лидеры, чтобы помочь людям почувствовать себя ценными? Чувствовать, что они могут высказаться на рабочем месте? » — говорит Фосслиен.

Когда Фосслиен начинала в Humu, она заметила, что основатели были внимательны к тому, как среда компании влияет на культуру принадлежности. «В Humu меня восхищает то, что у нас всего 40 сотрудников, но у нас уже есть отдельная комната для матери.Это мощный и всеобъемлющий сигнал », — говорит она.

Никогда не недооценивайте силу небольших решений, которые формируют корпоративную культуру. Независимо от того, есть ли у вас отдельная комната для матери или политика праздников, посвященная разным вероисповеданиям, а если у вас нет ни того, ни другого, — это мощный сигнал о том, что ценит ваш стартап.

Даже если вы только начинаете свой стартап с четырьмя сотрудниками, никогда не рано принимать осознанные решения, которые формируют культуру. « Небольшой выбор культуры отбрасывает длинные тени », — говорит Фосслин.«Ищите возможности ввести в действие политики, которые, возможно, вам даже не придется использовать, но которые прокладывают путь к компании, которую вы хотите построить».

Хотя такие концепции, как корпоративная культура, могут показаться неубедительными, и от них легко отказаться, независимо от того, чувствуют ли сотрудники свою принадлежность или нет, это оказывает конкретное влияние на чистую прибыль. «Когда мы занимались поиском книги, мы нашли исследование, в котором анализировался язык, который новые сотрудники использовали в электронных письмах», — говорит Фосслиен. «Исследование показало, что новые сотрудники, которые не меняют местоимения« я »на« мы »в течение первых шести месяцев своей работы, с большей вероятностью увольняются.

Для менеджеров: Подчеркивание, принадлежащее

«Мне нравится тактика Адама Гранта, когда интервьюируемые узнают о культуре организации: кандидат на работу может спросить:« Расскажи мне историю о том, что могло произойти только здесь »» она сказала. «Это изящный трюк для кандидатов, но когда вы менеджер и, как следствие, арбитр корпоративной культуры, вы тоже должны задавать себе этот вопрос. Что это за история для вашей компании? Подразумевает ли это, что люди чувствуют себя включенными и услышанными? Подумайте, что эти потенциальные ответы говорят о культуре принадлежности вашего стартапа.

Fosslien также приводит доводы в пользу наличия принадлежащих интервенций . «Это короткие встречи, на которых в начале новой работы менеджер говорит новому сотруднику:« Эй, начать новую работу сложно. Для большинства людей это пугающий и неопределенный процесс. Вы не одиноки, и с вами все будет хорошо ».

Генеральный директор Humu Ласло Бок провел аналогичное выступление, когда Фосслиен был новичком в компании. «Он встретился с четырьмя людьми, которые начали работу в прошлом месяце, и сказал нам:« Первые месяцы на любой работе часто требуют много времени, но вы можете чувствовать себя уверенно.Задавайте вопросы, знакомьтесь со всеми и не беспокойтесь, если вы все еще чувствуете, что вам есть чему поучиться на второй неделе. Тебя наняли не просто так, и мы рады, что ты здесь »».

В 2014 году Фосслин начала работать над дополнительной работой, чтобы подпитывать свою творческую сторону: небольшой том ее набросков и сборник карьерной мудрости, который в конечном итоге превратился в в ее бестселлер No Hard Feelings .

Как человек, который в прошлом занимался творчеством, Фосслиен не привыкать к надвигающемуся страху быть отвергнутым.Это черное облако сомнения, которое грозит свергнуть не только работу, которой вы гордитесь, но и ваше чувство выполненного долга. И когда отторжение действительно поднимает свою уродливую голову, особенно когда оно меняет то, что вас глубоко волнует, может быть трудно оправиться от удара.

Но рассмотрите обратную сторону отказа: «Когда вы делаете этот прыжок, вы чувствуете прилив эмоций. Вместо того, чтобы позволять страху быть отвергнутым, сдерживать вас, позвольте возможности мотивировать вас », — говорит Фосслин.

Она предлагает тактику, позволяющую избавиться от оков страха и принять обещание выйти наружу.

Заявите о себе как о человеке

В качестве недорогого способа наладить связи и и опубликовать свою работу, Фосслиен отправила электронное письмо трем блоггерам-экономистам, которыми она восхищалась. «Я подошел к ним как к человеку, который следит за их работой и увлекается экономикой. В итоге они перепечатали мои иллюстрации », — говорит она. В конце концов, один из ее проектов, «14 способов, которыми экономист говорит, что я люблю тебя», был распространен среди таких изданий, как The Financial Times и, конечно же, The Economist .

«Не бойтесь откровенно рассказать о своем восхищении по электронной почте», — говорит она. «Начните с того, что скажите:« Мне нравится ваша работа по X, Y и Z причинам. Я сделал то, что, я думаю, может тебе понравиться. Если вам это понравится или вы захотите сделать репост, я буду в восторге », — говорит Фосслин. «Вот и все. Расскажите о себе по-человечески, и вы обнаружите, что люди часто будут реагировать на эту подлинность ».

Мой совет, как заявить о себе: просто отправьте электронное письмо. Не зацикливайтесь на этом. В лучшем случае это открывает перед вами удивительную дверь.Худшее, что может случиться, — это то, что ничего не происходит.

Делитесь своими незавершенными работами

Если вы работаете над личным проектом, вам не нужно трудиться в одиночестве и выйти, спустя годы, со своим единственным шедевром. Попутно делитесь своими набросками и каракулями.

« Независимо от того, работаете ли вы над подработкой или собираете портфолио, возьмите самый маленький результат и поместите его в онлайн где-нибудь », — говорит Фосслин. «Или даже документируйте процесс в легком виде в блоге или фотографиях.

Оставление артефактов творческой работы дает двоякое преимущество: «Во-первых, вы выводите проект за пределы своей головы, чтобы вы могли обработать его немного более объективно. Во-вторых, у вас есть вещественные доказательства, которыми вы можете поделиться с другими », — говорит Фосслин. «В то время как я работал над книгой, я иногда показывал своему партнеру полузавершенные иллюстрации, как для получения его отзывов, так и для небольшого повышения мотивации, когда рисунок заставлял его смеяться».

Пора развенчать миф о вечно крутом и собранном профессионале.«У нас будут чувства на работе. Это просто часть человеческого бытия, и в этом нет ничего плохого, — говорит Фосслин. «Проблема в том, что нас приучили думать, что чувствовать все это плохо. Вы думаете, что вам нужно подавлять, подавлять, подавлять — но тогда вы никогда не позволяете эмоциям развиваться самостоятельно. Ключ к управлению своими эмоциями — не игнорировать их, а слушать их и практиковать эмоциональную заботу о себе , когда это необходимо. ”

Наконец, когда нарастают такие чувства, как беспокойство и зависть, помните, что они не так непродуктивны, как могут показаться. «Мы эволюционировали, чтобы иметь эмоции. Многие из них — полезные подсказки. Оказывается, наши эмоции иногда могут сказать нам больше о том, чего мы хотим, чем чистая логика. Использование их как сильных сторон делает нас в конечном итоге лучшими сотрудниками и более счастливыми людьми ».

Фотография Бонни Рэй Миллс . Иллюстрации любезно предоставлены Лиз Фосслин .

Эмоции: функции и основные разновидности

Основные функции эмоций

Фундаментальные эмоции человека

Формы проявления эмоций

Классификация чувств

Эмоциональные состояния человека

Эмоции: функции и основные разновидности

Основные функции эмоций

Фундаментальные эмоции человека

Формы проявления эмоций

Классификация чувств

Эмоциональные состояния человека

Эмоции: функции и основные разновидности

Основные функции эмоций

Фундаментальные эмоции человека

Формы проявления эмоций

Классификация чувств

Эмоциональные состояния человека

Функции и виды эмоций у человека

Сущность понятия «эмоция»

Готовые работы на аналогичную тему

Виды эмоций

Функции эмоций

Тест “Психология личности” | Академия вашего образования

Тест «Психология личности»

2. СТРУКТУРЫ МОЗГА, РЕАЛИЗУЮЩИЕ ПОДКРЕПЛЯЮЩУЮ, ПЕРЕКЛЮЧАЮЩУЮ, КОМПЕНСАТОРНО-ЗАМЕЩАЮЩУЮ И КОММУНИКАТИВНУЮ ФУНКЦИИ ЭМОЦИЙ

Социальная психология терроризма. Превентивные меры противодействия » Официальный сайт городского округа Архангельской области «Мирный»

Функция эмоций

Эмоциональная функция

Границы | Гнев как основная эмоция и его роль в формировании личности и патологическом росте: нейробиологические, психологические и клинические перспективы

Введение

Коммуникативный и поведенческий подходы к основным эмоциям

Переосмысление базовой теории эмоций в подходе к мотивационным системам

От поведенческих систем к мотивационным: вклад психодинамической теории в основные эмоции

Аффективные нейронауки и системы выживания

Основная эмоция гнева

Онтогенез гнева

Формирование личности и метаболизм гнева / ярости

Гиперактивация сигналов гнева / ярости при пограничных расстройствах личности и психопатии

Роль сигналов гнева / ярости в нарциссической личности

Заключение

Авторские взносы

Заявление о конфликте интересов

Список литературы

ЯВЛЯЮТСЯ ЭМОЦИЯМИ ВИДОМ ПРАКТИКИ (И ОТ ЧЕМ ИМЕЕТ ИСТОРИЮ)? БУРДЬЕВСКИЙ ПОДХОД К ПОНИМАНИЮ ЭМОЦИИ в JSTOR

Как измерить эмоции респондентов

Как создаются эмоции

Полная неразбериха

Эмоции создаются нашим мозгом

Что происходит: ощущение и прошлый опыт

Три возможных варианта поведения в качестве результата

Что говорит нам наш мозг?

Рождаются или создаются эмоции?

Это кекс или кекс?

Как взаимодействуют природа и воспитание?

Как мы относимся к чувствам?

Эти семь эмоций не смертельны — они ваши секретные карьерные суперсилы

Добавить комментарий Отменить ответ

Вам будет интересно